Как родить без разрывов
Каждая будущая мама мечтает о легких быстрых родах без разрывов. И это не миф, это реально возможно, если женщина подойдет к родам подготовленной и знающей как себя необходимо вести.
Сегодня поговорим о том, как родить без разрывов.
Наверно каждая понимает, что для того, чтобы мышцы не разорвались, они должны быть достаточно эластичными, а это в свою очередь зависит только от Вас.
Упражнения.
Перед родами можно упражнять свои мышцы, которые будут участвовать в этом процессе. К примеру, хорошо себя зарекомендовало упражнение сидеть по-турецки, при этом не нужно даже посещать спортзал или фитнес центр. Так же можно приседать дома, как бы садиться на корточки.
Еще один совет, как родить без разрывов – делать постоянно упражнение по Кегелю. Это умение напрягать и расслаблять мышцы таза, как бы пытаясь остановить мочеиспускание. Доведя число таких упражнений до двухсот в день можно очень хорошо подготовить эти мышцы к родам.
На самом деле подобных упражнений достаточно много, их можно найти на просторах Интернета.
Витамины.
А вот еще, что сделает Ваши мышцы более эластичными – витамины, а именно масло вечерней примулы, которое рекомендуется в последнем триместре беременности.
Массаж.
Так же хорошо подготавливает мышцы массаж интимной зоны, перед проведением которого следует посоветоваться с врачом.
{lang: 'ru'}| Tweet |
|
|
Еще интересное:
Как зачать мальчика по крови |
Как определить пол ребенка на раннем сроке |
Как сказать парню о беременности |
Первые симптомы беременности на ранних сроках |
