Детокс программа и реальные отзывы о ней

Добрый день! Зовут меня Марина, мне 25 лет, и я хочу поделиться своей историей об очищении организма. Думаю, что про детокс-программы слышали многие, а немалое число людей уже попробовали их на себе. Мое отношение к нему было абсолютно нейтральным, то есть, никаким! Я сторонник здорового питания, вес мой стабильно стоит на месте, да и рабочий график особо не позволяет лишний раз засидеться за столом со всякими вкусностями.

Но как бы я не старалась придерживаться здорового рациона, перекусы на ходу далеко не редкость. Если добавить к этому регулярное недосыпание и стрессовый режим работы, то нет ничего удивительного в том, что все это начинает сказываться на внешности и самочувствии. Последнее время, я стала замечать, что у меня появились проблемы с желудком, волосы и кожа потускнели, стали ломаться ногти, а чувство усталости сопровождает весь день, даже после полноценного восьмичасового сна.

Естественно, я задумалась над причинами и над тем, как все эти изменения устранить и «перезапустить» свой обмен веществ без особого стресса для организма и вреда для здоровья. Хотя я стараюсь свести к минимуму употребление неполезных продуктов, этого недостаточно, чтобы мое тело полностью избавилось от уже накопленных шлаков и токсинов. Да и ежедневное стояние в московских пробках в облаке выхлопных газов, здоровья тоже не прибавляет. На мысль, попробовать трехдневную детокс-программу меня натолкнула подруга, которая недавно прошла курс очищения и осталась очень довольная результатом.

Но, все по порядку! Для начала поподробнее расскажу, что такое детокс программа, реальные отзывы о которой я педантично изучила, для чего она проводится и нужна ли вообще?

Что такое «детокс» и с чем его «едят»?

Детокс — сокращение от слова детоксикация, то есть, очищение от ядов и токсических веществ.

Наш организм регулярно подвергается различных атакам извне – плохая экологическая обстановка, вредная еда, ненатуральная косметика, медикаменты и другие негативные факторы, приводят к накоплению шлаков и токсинов, закислению и, как следствие, к проблемам с самочувствием, внешностью и фигурой. Именно из-за зашлакованности органов и систем, возникают:

• Кожные проблемы – разные высыпания, аллергические реакции
• Расстройство сна
• Лишние килограммы и сантиметры на талии и бедрах
• Регулярные головные боли
• Сухость, ломкость, выпадение волос и т. д.

При этом, даже если вы питаетесь правильно и ведете здоровый образ жизни, от этих вредных веществ организм сам избавиться не в состоянии, ему нужна небольшая помощь. Детокс-программы – своего рода «каникулы» для здоровья, позволяющие быстро перезапустить внутренние процессы. Это не жесткая диета, не «голодание», как думают многие, а разгрузочные дни с ощелачивающими продуктами. Такая генеральная уборка насыщает организм полезными элементами, ускоряет метаболизм и позволяет быстро вернуться в хорошую форму.

С чего я начала?

Cуществуют различные методы очищения – некоторые требуют нахождения в специализированных клиниках, поскольку включают применение довольно жестких мер, к примеру, очистка кишечника клизмами, промывания желудка и т.д., а это требует врачебного сопровождения. Другие, более лояльные – детокс-программы на функциональных соках и смузи, которые вполне себе легко проводятся в домашних условиях.

Поскольку detox сегодня, это один из ЗОЖ-трендов, который с каждым днем приобретает все больше сторонников, я решила остановиться на этом варианте и начала скрупулезно изучать информацию. В интернете увидела сайт GREEN DETOX, посмотрела программу, прочла информацию и подумала, что ничего сложного в этой системе нет и я вполне могу справиться самостоятельно.

Скажу сразу – с выводами я поторопилась! 🙂

Подготовка к детокс-программе

Чтобы облегчить вхождение в детокс-программу, требуется несложная предварительная подготовка. Организм должен привыкнуть к другому режиму питания, а к этому надо грамотно подготовиться, тогда положительный результат ждать себя не заставит. Итак – главные принципы вхождения в детокс-программу, которые помогут сделать ее максимально легкой и эффективной:

Полностью исключить копчености, мучное, кофе, соль, сахар

Этот пункт не вызвал никаких трудностей, поскольку в моем рационе перечисленные продукты гости крайне редкие. Единственное без чего было сложно обойтись – это кофе, мой личный «Энерджайзер», помогающий оставаться работоспособной и активной весь день.

Дробное питание

Здесь было сложнее перестроиться в том плане, что нужно кушать маленькими порциями и часто (5-6 раз в день). Я иногда и один раз поесть-то забываю, а здесь пришлось приспосабливаться.

Рекомендация из личного опыта – если есть возможность, лучше планировать детокc на отпуск! Так гораздо проще держаться в заданном ритме. Хотя, перестроиться можно, конечно, и в рабочем режиме.

Никаких жареных блюд – только вареная, запеченная и сырая еда (фрукты, овощи, ростки, нежирное мясо, рыба, зелень, гречка, овсянка, обезжиренный творог и т.д.

Как видите, набор продуктов для подготовительного этапа вполне обширен и позволяет приготовить вкуснейшее блюдо по своему вкусу. Учитывая сколько рецептов диетических блюд существует, меню ограничено только собственной фантазией.

Соблюдение питьевого режима

Обязательно пить не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Разрешается чистая вода (без газа) и зеленый чай. Обязательно утром натощак следует выпивать стакан воды.

Никакого алкоголя

Здесь комментарии я думаю излишни — если вы настраиваетесь на очищение, о каком алкоголе может идти речь!

Как выглядело мое меню на день

Утром натощак стакан воды – для разгона метаболизма. Хорошо в воду добавить кусочек лимончика и листик мяты – вкусненько и освежает. Дальше, в течение дня, тоже старалась пить именно воду, еще брала с собой в термосе травяные настои (ромашковый чай, травяной сбор с мятой), но это на любителя.

Завтрак

Тост из цельнозернового хлеба, овощной салат с оливковым маслом, мятный чай.

Перекус

Яблоко (ч/з 2-2,5 часа после завтрака).

Обед

Овощной суп с фасолью, салат из помидора, огурца и несоленого сыра, апельсиновый фреш.

Перекус

Финики с грецкими орехами.

Ужин

Макароны с грибами и соусом песто, зеленый чай.

На ночь

Черничный смузи (не позднее чем за 3 часа до сна).

Отличным вариантом для перекуса может быть авокадо, банан, морковный хлебец, огурчик с небольшим кусочком козьего сыра, горсть изюма. На ужин обязательно белок – кусочек отварной или паровой куриной грудки или нежирной рыбы, в дополнение всегда овощи – запеченные, свежие, тушеные. Льняное или оливковое масло, вкусный соус помогут даже из самого ограниченного набора продуктов сделать вкусное блюдо.

Итак…Первые попытки очистить организм и чем они закончились

После трехдневной подготовки, я наконец приступила к самому детоксу. С вечера в маркете накупила разных фруктов и овощей для приготовления смузи и соков. И вот наступило утро. Как обычно, после пробуждения выпила стакан воды и стала готовить себе вкусный и полезный напиток из яблока, морковки и сельдерея. Итог, сок у меня, конечно, получился, но:

• Время на «почистить» ингредиенты.
• Время на помыть соковыжималку.
• От однообразных напитков начинаешь «чахнуть» уже к обеду.
• Покупка большого ассортимента ингредиентов влетает в копеечку.

А еще есть и другой важный фактор – сок надо пить свежим, то есть, выжать его дома, разлить по емкостям и взять с собой, это не вариант. Но и носить на работу соковыжималку, как вы понимаете, тоже. Поэкспериментировав и здраво оценив ситуацию, я подумала, что вариант с готовой детокс-программой – идеальное решение. Больше не стала ничего изобретать и позвонила в GREEN DETOX.

Мои впечатления от программы GREEN DETOX

Поскольку я изначально настраивалась на трехдневную разгрузку, то и заказала 3-дневную детокс-программу. Меня самым подробным образом проконсультировали по- поводу пищевого поведения на этот период, уточнили адрес, по которому следует доставить продукт и удобное время. Точно в назначенное время, курьер привез мне пакет, с 8 бутылочками.

Каждая бутылочка с соком пронумерована, поэтому никаких путаниц не происходит. Пить соки нужно через 2-2,5 часа, если сильно проголодаешься, ничего страшного нет в том, чтобы интервал сократить. Главное условие – никакой еды! Фреш заменяет все приемы пищи, кроме него можно только воду и травяной чай. В напиток входит шесть(!) разных ингредиентов.

Благодаря технологии холодного отжима, сок долго остается свежим, не окисляется, кроме того, он сохраняет на 80% больше полезных веществ, чем тот, который я готовила самостоятельно своей домашней соковыжималкой. Еще один неоспоримый плюс – состав и пропорции напитка составлял опытный врач. Ингредиенты подобраны таким образом, чтобы организм в течение дня получит все необходимые витамины и микроэлементы, включая протеин, жиры и аминокислоты.

День первый

Сразу хочу признаться, хотя я и настраивалась на разгрузку, первый день все-же прошел в тоске и грусти. Особенно, когда кто-то из домашних начинает готовить себе на кухне что-то вкусненькое! Есть большой соблазн сорваться и слопать что-нибудь помимо сока. Скажу честно, я себя еле сдерживала. К вечеру небольшое чувство голода постигло меня, но я решила довести эксперимент с питанием до конца. В общем, ночь я спала спокойно и ждала утра, чтобы опробовать новую порцию.

День второй

На некоторых форумах, читая отзывы о детокс-программах, я обратила внимание, что большинству тяжелее всего дался второй день. Но на удивление, проснулась я легко, возникло такое необычное чувство «обнуления», когда вдруг захотелось без подталкивания попрактиковаться в йоге и позавтракать без кофе и шоколадки. Так, словно организм хорошо отдохнул.

Непередаваемое наслаждение я получила от утреннего напитка, который состоял из мандарина, яблока, грейпфрута, моркови и имбиря. Пока ехала на работу снова успела проголодаться, но такого непреодолимого чувства голода, как накануне, не возникло. Зайдя в офис, не стала отказывать себе в удовольствие и выпила еще одну бутылку сока. Зеленые овощи, особенно шпинат, не относятся к моим любимым, но сок состоял не только из него, а еще из яблока, ананаса и других компонентов, так что вкус шпината я особо и не заметила.

Второй день, я считаю, вообще был самым легким и удачным из всех. Возможно, потому что я много ездила по городу (вместе с бутылочками), а вечером встретилась в кафе с подругой, где медленно пила свой коктейль, замечая любопытные взгляды окружающих. У них ведь такого не было!

День третий

Проснулась утром с чувством легкости во всем теле. Позавтракала вкусным коктейлем из магического пакета, принесенного курьером и отправилась на… прогулку, поскольку был выходной. Сок при этом захватить с собой не забыла! Меню третьего дня в основном состоит из зеленых соков, включающих сельдерей, щавель, спирулину, яблоко и другие овощи и фрукты.

Хотя особого чувства голода я не испытывала, организм видимо перестроился и чувствовала я себя замечательно, но не буду скрывать (да простят меня вегетарианцы) мне страшно захотелось мяса. Да, да, устроила бы самая обычная отварная куриная грудка!

Но я стойко выдержала и не поддалась соблазну, решив, что из-за такой мелочи не стоит портить разгрузочные дни!

Выход из детокса был несложным, в моем случае, я просто вернулась к привычному режиму питания: салатам, утренней овсянке, творожкам, йогуртам и нежирному мясу. После курса очищения, ничего вредного мне не хочется, я стала еще больше есть овощей и фруктов, минимизировала кофе, пока еще не могу окончательно от него отказаться, но работаю над этим.

Какой результат я получила

Хочу сразу отметить, я очень довольна знакомством продуктами GREEN DETOX. Эти соки меня абсолютно убедили, что детокс программа отзывы о которой я читала, это не просто модный тренд и маркетинговый ход, а система, которая реально работает. Причем следовать ей очень просто – соки вкусные, пить их легко, а результат на лицо.

Что касается лично меня – значительно улучшился цвет лица, кожа стала свежей, в теле появилась легкость, вернулся нормальный сон, по утрам встаю бодро, заряда энергии хватает на целый день. Программу обязательно еще не раз повторю!

Детокс: отзывы — www.wday.ru

15:30. Разболелась голова. Не кружилась от голода, просто ныла. Обычно головные боли меня не волнуют, а тут произошло что-то странное. Поймала себя на мысли, что это из-за того, что я решилась на детокс в рабочий день, надо было сделать это в выходные дома в расслабленном режиме. Но сдаваться уже не хотелось. И есть, кстати, тоже. Просто прошло два часа, и я взяла в руки третью банку сока. Это был Tonus с апельсином и руколой. Его бодрящий вкус снова вернул меня к жизни и рабочему настрою. Даже головная боль прошла. Не сок, а допинг какой-то! Чувствовала себя невроятно активной, если бы не работа, пошла бы в спортзал на беговую дорожку. Тогда же я вспомнила, что в инструкции к описанию детокс-программы было указано, что эксперты не запрещают физические тренировки во время детокса.

Ну посмотрим, на сколько хватит моей активности дальше…

17:30. Чувствовала себя хорошо, взяла четвертую баночку сока Sweet с курагой, ягодами годжи, шпинатом и водой. Правда, он оказался совсем даже не соком, а пюре. Показалось, что я ем очень вкусный и сладкий десерт. В общем, осталась сыта и довольна.

19:00. Началось то, чего я боялась больше всего: закружилась голова, снова захотелось спать. Я практически заставила себя выпить шестую порцию сока, потому что ни голода, ни жажды не чувствовала. На этот раз баночка называлась Dream, и в нее вошли ананас, яблоко и мята. Этот сок я пила не так быстро, как все остальные. Но он придал мне новых сил, так что я успела доделать запланированное и доехать до дома. Головокружение не прошло, ужинать не хотелось. Казалось, что весь мой организм состоит из жидкости.

21:00. За четыре часа до сна уже дома я выпила последнюю – шестую – баночку сока Coco, которую мне хотелось попробовать с самого начала, потому что в нее входили мои любимые продукты – миндаль, ваниль, кокос, финики и вода. И уже спустя пять минут почувствовала, что он был лишним. Началась тошнота, голова раскалывалась, стены плыли. Я еле добралась до кровати и вмиг уснула. Но не надолго…

очищение организма. Реальный отзыв после недели детокса на PEOPLETALK

PEOPLETALK – редакция сумасшедшая. Все безумные теории мы проверяем на себе. На этот раз мы решили выяснить, что будет, если сесть на детокс, который должен очистить организм от токсинов, шлаков и прочей гадости и сделать тебя стройной принцессой, на целую неделю. Если это звучит не так страшно, просто представь: питаться только соками из овощей и фруктов семь дней. Спойлер: это было трудно.

---

Для начала нужно отметить – я знала на что шла. Полгода назад мы уже проводили интересный опыт – трехдневный детокс. И результат порадовал – минус 5 кг на весах, легкость в теле. Но и минусы тоже были: постоянная слабость в организме и жажда. А еще говорят, что детокс может вызывать даже головокружение. Но меня не остановить: я решила попробовать продержаться неделю. И готовиться к этому эксперименту начала за два дня. В первый заменила завтрак и ужин на смузи, который делала сама (столовая ложка протеинового порошка, овсяное молоко, замороженные вишня и черника). Второй день – тот же смузи (только вместо черники клубника) на завтрак, а обед и ужин максимально легкие. И никакого алкоголя (это важно).

Обратилась за помощью я, как и тогда, во Fresh. И каждое утро получала баночки с полезным и вкусным детоксом. Итак, поехали.

---

Первый день

Первый день прошел незаметно. Не было чувства голода, которого я ждала с ужасом. Правда, я вдруг обнаружила, что сил ехать в спортзал нет совершенно никаких. Только желание поскорее лечь в кровать и проспать минимум неделю.

---

Второй день

Вставать было тяжело (очень). История первого дня повторилась и во второй – есть особо не хотелось, но силы покидали с катастрофической скоростью, клевать носом я начала уже в четыре часа дня. Как бонус – мне было холодно. Постоянно и везде. Так что вечер был потрачен на то, чтобы доползти до кровати и укрыться уже двумя одеялами.

---

Третий день

На третий день я поняла, что предыдущие два дня были просто предвестниками беды. Во-первых, жуткий голод накатил под утро. Во-вторых, неожиданно (а у меня это каждый раз неожиданно) начались месячные. И они были самыми ужасными за последний год точно – все тело болело, спазмы были сильные и обезболивающее не помогало. На четвертый час моих мучений я сдалась и купила молочный коктейль с ванилью (ну это же тоже жидкость, правильно?). Этого оказалось достаточно – через 10 минут меня отпустило. Спать вечером хотелось уже не так сильно – видимо, такая встряска разбудила мой организм.

---

Четвертый день

День начался с радостного разглядывания своего отражения в зеркале – ушла опухлость, щиколотки будто стали тоньше, а живот явно меньше. Хватило сил даже на небольшую зарядку! Голод ощущался, но уже не так сильно.

---

Пятый день

Товарищи, ликуем! Весы показали радостную отметку в –2 кг, а одежда стала сидеть свободнее. Одно это дало стимул не прекращать издеваться над собой и продолжать эксперимент. К утренней зарядке на волне такого успеха добавилась тренировка вечером – до зала доехать я так и не смогла (спойлер: до конца эксперимента я так и не зашла в тренажерку), но вот дома потянуться, поприседать и поподнимать гантели – на это силы были. Отмечу, что для чистоты эксперимента я даже не съела яблоко, которое входило в сет Sexy Health от Fresh. Со слезами на глазах отдала его нуждающимся – семилетнему ребенку.

---

Шестой день

Запомни: если ты целый день сидишь дома, придерживаться детокса очень сложно – рядом холодильник и постоянно жующие родственники, для которых «вот эти твои бутылочки с водой» – это вообще не еда, и «наверни с нами борща». Поэтому страдать лучше в одиночестве. Предпоследний день жизни на детоксе прошел спокойно, без жуткого голода и психоза. Правда, выпила я не полтора стандартных литра воды, а все три. Так жить проще, поверь.

---

Седьмой день

Последний день детокса начался радостно. С утра есть не хотелось совсем, видимо, организм привык к такому режиму. Но к вечеру стали посещать навязчивые мечты о том, чтобы хоть что-то пожевать. Правда, даже после завершения эксперимента я не советую это делать. Из детокса нужно выходить постепенно.

---

Итак, что могу посоветовать я

Совет 1. Не вздумай на следующее же утро накидываться на мясо. Это очень тяжелая пища, поэтому тебе может стать плохо (вплоть до тошноты и рвоты). Утром приготовь себе легкий смузи, но добавь в него растертые орехи, протеин или какие-нибудь полезные семена (я брала лен). Постепенно, в течение нескольких дней, вводи в рацион овощи и рыбу. И только потом, когда почувствуешь, что организм снова работает по старой схеме, можешь есть мясо.

Совет 2. Пей много воды.

Совет 3. Обязательно принимай БАДы для желудка и кишечника, иначе рискуешь почувствовать на себе все радости жизни, начиная от вздутия и заканчивая запором.

Совет 4. Пойми, что это не диета, а перестройка и очищение организма. Это стресс, поэтому подготовься к нему психологически.

Совет 5. Не насилуй себя. Чувствуешь, что упадешь в обморок, если не съешь что-то прямо сейчас? Съешь. Лучше всего фрукт или овощ. Но не увлекайся, иначе все твои труды пойдут насмарку.

Итог. За неделю я потеряла 3 кг. Ушла отечность и появилась легкость. Волосы не выпали, зубы тоже (хотя я предполагала, что это случится). Единственное, что расстроило, – это отсутствие сил и рассеянное внимание.

---

Максим, детокс-менеджер Fresh

Кому нельзя проходить детокс-программу?

Категорически нельзя лишь по предписанию лечащего врача. Не рекомендуется проходить детокс детям до 16 лет, беременным или кормящим мамам и пожилым людям. Также не стоит забывать об аллергических реакциях организма на те или иные компоненты. Еще одним важным моментом являются проблемы с ЖКТ, в данном случае стоит проконсультироваться с врачом, чтобы получить одобрение прохождения программы на жидком питании.

Для чего нужен детокс?

Он значительно помогает организму в его очищении. Этот эффект проявляется при использовании полезных и нужных продуктов для ускорения процесса детокса. Большинство программ состоит из меню и рекомендаций, которые исключают вредные привычки и не совсем полезную еду, тем самым мы минимизируем количество токсинов и шлаков, поступающих в наш организм. Детокс-программы дают пинок и большой стимул для ускорения природных процессов очищения.

Как правильно подойти к детоксу?

Прежде всего необходимо подготовиться морально. Но не стоит представлять этот процесс как сложнейшее испытание. Ведь на самом деле это полноценное и сбалансированное питание, а не голодовка.

С чего начать подготовку? Прежде всего с исключения из своего рациона всей тяжелой пищи – жирное, жареное, мучное, сладкое, по максимуму продукты животного происхождения. Питание лучше построить на растительных продуктах – больше зелени, свежих овощей и фруктов. Также необходимо наладить режим питания. Не стоит забывать о воде. Физическая активность и банные процедуры также помогут подготовить организм и сделать детокс более продуктивным.

Как правильно выходить из детокса?

Правильный выход из детокса очень похож на подготовку. Рекомендую постепенно включать в рацион привычные продукты, начать с сырых овощей и фруктов, салатов на их основе. Идеальными будут овощи в свежем или приготовленном на пару виде. Следует избегать большого количества соли и специй. Не стоит сразу нагружать пищеварительную систему тяжелыми продуктами. Детокс может стать отличным началом для изменения своих вкусовых предпочтений и приобретения полезных привычек. Это отличный шаг к здоровому и чистому организму.

---

Анна Козырева – диетолог, основатель сервиса доставки правильного питания Ideal Day

Только дробное питание одобрено Всемирной организацией здравоохранения, а также, согласно многочисленным научным исследованиям, действительно помогает похудеть без риска для здоровья и набора новых килограммов! Детокс-диета может быть рассмотрена как вариант одного разгрузочного дня. Но никак не целую неделю! Программа продолжительностью более одного дня может проводиться только в специализированных детокс-клиниках с учетом вашего анамнеза и только под наблюдением врача. Большинство детокс-программ, представленных на рынке «здорового питания», состоят из нескольких видов фруктовых, ягодных и овощных соков. Однако большинство полезных витаминов и микроэлементов улетучиваются из сока уже через 10 минут после его отжима.

Вторая важнейшая составляющая в очищении – клетчатка, которая содержится только в твердой пище. Именно она, двигаясь по кишечнику, как губка, впитывает в себя все лишнее. Сок лишен мякоти, а значит, и клетчатки! Хорошим вариантом очищения организма станет разгрузочный день на смузи. В них сохраняется польза всего фрукта или овоща, и вы действительно почувствуете легкость и улучшение самочувствия в целом. Я рекомендую устраивать такие разгрузочные дни один раз в десять дней. Для нормального функционирования организма пища должна быть правильно сбалансирована по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Отказ от этих составляющих может нести неприятные последствия: снижение уровня сахара в крови, сухость и дряблость кожи, снижение местного иммунитета, ухудшение настроения и вялость. Поэтому детокс-диета продолжительностью более одного дня без наблюдения врача опасна для здоровья! Кроме того, из-за сильного мочегонного действия соковые диеты опасны для тех, у кого есть проблемы с мочевыводящими путями, болезни почек. Противопоказаны при колитах, хронических заболеваниях кишечника. А также очень осторожными нужно быть сердечникам, которые страдают задержкой жидкости в организме. Противопоказания: сахарный диабет с сердечной недостаточностью (отеками), декомпенсированная сердечно-сосудистая недостаточность, хронический панкреатит с нарушениями экзо- и эндокринной функции поджелудочной железы.

Нужен ли здоровому человеку детокс? Мнение специалиста

Кому не подойдет детокс?

• Беременным женщинам;
• Детям;
• Людям с сахарный диабетом и со склонностью к нему;
• Людям, склонным к образованию камней в почках.

Настоятельно просим всех, кто имеет какие-либо заболевания, предрасположенности, особенности организма или просто сомнения, проконсультироваться с вашим врачом. Соки не являются лекарством или панацеей. Это питание, которое может помочь вам чувствовать себя здоровым и активным.

С чего начать?

Если вы новичок, ограничьтесь на первый раз 1 днем. Вы можете повторить детокс уже через неделю. Если вы имели опыт очищения организма с помощью соков и готовы к детоксу в течение нескольких дней подряд, можно выбрать одну из двухдневных или трехдневных детокс-программ. Обратите внимание на рекомендации к подготовке и выходу из детокса.

Подготовьте организм, на 2-3 дня исключив: жирное, рафинированное, сладкое, обработанные продукты, кофе. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и, желательно, подобных соков. Не забывайте пить чистую воду.

Медленно выходите из детокса так же, как и входили в него (на 2-3 дня исключив перечисленные продукты и добавив много овощей, фруктов).

Как выбрать детокс?

Детоксов сейчас очень много. Сок — это всегда лучше, чем десерт или кола. Но если вы хотите получить эффект очищения, то стоит обратить внимание на следующее:

Только соки, приготовленные холодным отжимом, могут мягко очищать, подходят большинству и сохраняют почти все витамины и клетчатку.
Состав — это самое важное. Очищать и хорошо усваиваться способны не все овощи и фрукты, поэтому избегайте бананов, фиников, груш, винограда, фруктовых пюре вместо фруктов и избегайте очень сладких напитков.
Обратите внимание на второв рецептов. Сбалансировать состав сока, сделать его функциональным и не агрессивным может только профессионал. Под каждые цели нужно правильно подобрать соки и составить нужную последовательность приема.

Автор детокс-программ Тара Остроу — диетолог из Нью-Йорка со степенью Колумбийского университета -практикующий спортивный диетолог, разработала собственные соки Organic Religion: «Детокс — это не панацея. Чтобы изменить качество жизни на всех уровнях, нужен и спорт и правильное питание не только в рамках детокса. Для того, чтобы детокс и чистое питание работали на ваше здоровье и красоту всегда, есть несколько принципов «чистого» питания:

1. минимум термообраотки
2. варить вместо жарки и замачивать вместо варки везде, где это возможно
3. использовать короткую варку после длительного замачивания
4. использовать быстрое обжаривание — стир-фрай, при котором продукты сохраняют свой цвет, упругость и полезные свойства.
5. избегайте сахар везде, где это возможно
6. самые лучшие продукты — состав которых можно определить на глаз, максимально простые, минимально обработанные»

Словом, если вам нравится раз в год переходить за свежевыжатый сок сельдерея, фруктовые смузи, шпинат и брокколи — на здоровье. Только не покупайтесь на дорогие препараты, колонотерапию, слабительные чаи и прочие самоистязания за большие деньги. 

Детокс — это миф — Сноб

Почему эффективных детокс-программ не существует, и что с этим делать

Иллюстрация: Luciano Lozano/Getty Images

Когда сотрудники Американского центра контроля заболеваний провели анализ химических элементов в крови среднестатистических жителей США, то пришли к шокирующим результатам. Вне зависимости от образа жизни людей, в их организме были обнаружены мышьяк, бисфенол А (обычно содержится в поликарбонате), триклозан (антибактериальная составляющая зубных паст и мыла), а также более двухсот других вредных веществ. Накопленные в крови и мышечных тканях, они представляют серьезную угрозу для здоровья, и как раз для очищения от подобных токсинов были созданы детокс-программы.

Однако фармацевт и сотрудник онкологического центра больницы Онтарио Скотт Гавура уверен, что нас всех ввели в заблуждение. «Детокс» — это медицинский термин, превратившийся в маркетинговую стратегию, — уверяет Гавура. — Настоящее очищение организма проводится исключительно в больницах и только при угрозе жизни пациента — например, при передозировке наркотиков или алкоголя». Гавура считает, что современные детокс-терапии и препараты выстроены на трех мифах, которые при
ближайшем рассмотрении рассыпаются, словно карточный домик. А для здорового функционирования органов нужна не поездка в санаторий или волшебные пилюли, а здоровое и полноценное питание.

Миф 1. Наш организм постепенно накапливает токсины, от которых его нужно регулярно очищать

«В биологии существует термин “аутоинтоксикация” — самоотравление организма ядовитыми веществами, — говорит Гавура. — Стоит очистить себя, и можно вылечить любую болезнь. Наука развенчала этот миф еще в самом начале ХХ века, однако он и по сей день помогает продавать бесполезные услуги и продукты». Гавура советует присмотреться к описаниям детокс-программ и очищающих препаратов: ни одно из них не объясняет, какие именно токсины будут выведены из организма. «В детокс-программах часто упоминаются “слизистые бляшки”, которые возникают на стенках кишечника при неправильном питании. К счастью, наука доказала: таких “бляшек” просто не существует, — говорит Гавура. — Любой опытный гастроэнтеролог расскажет вам, что в медицине не было зафиксировано ни одного случая появления такого феномена. Ни одного».

Миф 2. Болезнь — результат накопившихся токсинов

Скотт Гавура предлагает нам принять неизбежность того, что мы сами ответственны как за накопление токсинов, так и за очищение от них. «Реальность состоит в том, что наше тело находится в постоянном контакте с огромным набором натуральных и синтетических химических элементов. Но их присутствие не означает, что они приносят нам вред. В процессе эволюции наш организм разработал невероятную систему защитных механизмов для очищения от нежелательных элементов. Почки, лимфатическая система и особенно печень — это сами по себе сложные и изысканные системы детокса. Чувство меры — вот что действительно важно. Даже вода может быть токсичной, если выпивать ее в неумеренных количествах».

Адепты детокса, как правило, сравнивают печень и почки с фильтрами, которые нужно периодически очищать — подобно тому, как мы выжимаем губку или протираем кондиционер. «В реальности (если только у вас нет диагностированного заболевания) печень отлично очищает себя сама, — утверждает Гавура. — Токсины в ней просто не аккумулируются. Почки выводят вредные элементы вместе с мочой — иначе они так и оставались бы в крови. Каждый, кто пытается доказать необходимость специальной “очистки” этих органов, демонстрирует некомпетентность в вопросах физиологии и метаболизма».

Миф 3. Детокс-программы выводят все токсины

Детокс-программы предлагают много систем очистки организма, и одна из самых популярных — это «ускорение работы печени». Чаще всего для этого используют расторопшу. Но Гавура непреклонен: «Расторопшу неоднократно применяли при лечении алкоголиков и пациентов с гепатитом B и С, однако так и не нашли убедительных доказательств ее полезного воздействия». Второй по распространенности способ — слабительное: например, гидроксид магния, ревень, каскара саграда или трава сенна. «Регулярное использование сенны и каскары могут вызвать обезвоживание и электролитный дисбаланс в организме, — говорит Скотт. — Это одни из самых мощных слабительных средств в природе, которые используются только в течение короткого периода времени: например, для облегчения запора или перед медицинскими процедурами. При регулярном употреблении у вашего кишечника возникает нечто вроде зависимости: как только вы бросаете их принимать,
начинаются запоры. Это идеальное оправдание для нового похода на детокс-программу».

Питание как детокс

Как же нужно питаться для того, чтобы в организме не накапливались вредные вещества? «Если вы употребляете пищу, которая поддерживает работу печени и почек, и избегаете той, которая создает стрессовые условия для этих органов, вы уже проводите свой ежедневный личный детокс», — уверен эксперт по фитнесу и автор бестселлера «За пределами тренировок» Бен Гринфилд. Для поддержания здоровья печени Гринфилд советует избегать большого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-6, полученных из консервов и пищи, подвергавшейся технологической обработке (например, рапсовое масло и картошка фри). Куда лучше получить эти микроэлементы из рыбы, мяса, семян и орехов. Также эксперт рекомендует снизить количество фруктозы и сахара в рационе, ограничить потребление алкоголя и есть больше желтков, которые содержат необходимый печени холин. А заодно покупать мыло и шампунь без триклозана, провоцирующего заболевания печени. Для улучшения работы почек стоит отказаться от кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, пить много воды и, опять же, минимизировать употребление алкоголя. Если же заболевания почек уже имеются, вам лучше есть меньше белка, сократив его в рационе до 200 граммов в день. «Голодание и детоксы помогают почувствовать себя лучше и похудеть не благодаря тому, что они вам дают, а благодаря тому, чего вас лишают, — заключает Гринфилд. — Они хотя бы ненадолго, но помогают вам не употреблять вредную пищу».

Подготовил Александр Мурашев

Как очистить организм от токсинов без вреда для здоровья — Российская газета

Детокс. Это слово сегодня слышал практически каждый человек. Для большинства людей детокс, или система очищения организма от токсинов, становится в один ассоциативный ряд с тем, что принято относить к здоровому образу жизни, правильному питанию, экологии, да и вообще полезным вещам. Сама идея о необходимости систематической очистки человеческого организма возникла много веков назад. Во многом детокс появился благодаря учению аюрведе. Но в последнее время он превратился в самый настоящий модный тренд. Однако, как часто бывает, в порыве за ультрасовременными тенденциями, люди забывают разобраться, что на самом деле представляет собой их увлечение и насколько оно необходимо.

«Программы детоксикации организма целесообразны жителям мегаполисов для восстановления и поддержания жизненных ресурсов, высокой работоспособности, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия», — отмечает врач эстетической медицины, руководитель клиники, автор и руководитель проекта доставки здорового питания, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, детокс может быть рекомендован, прежде всего, тем, кто много работает, часто испытывает стрессы, не успевает отдыхать и восстанавливаться, хаотично и беспорядочно питается, да еще имеет вредные привычки. Однако помочь человеку избавиться от шлаков и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме и оказывают негативное влияние на его работу, могут только грамотно составленные детокс-программы, уточняет диетолог.

«Профессионально с медицинской точки зрения составить программу очищения организма, обеспечить последовательность и режим приема правильно обработанных компонентов пищи, их сочетание и соотношения, определить продолжительность такой программы — это высшая математика, которой владеет только опытный врач, глубоко знающий физиологию и биохимию процессов биотрансформации токсинов в организме. Только при таком ответственном подходе можно гарантировать получение хороших результатов, не нанося вред организму», — объясняет Королева.

Она уточняет, что для поддержания хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма курсы очищения оптимально проводить от двух до четырех раз в год. А сама детокс-программа может продолжаться от трех дней до недели, так как при меньшей продолжительности организм не успеет полностью запустить все процессы очищения, а при большей может появиться слабость из-за сниженной калорийности питания.

По мнению Ольги Малышевой, специалиста по питанию и детоксу, автора блога о здоровом образе жизни, для существенных долгосрочных результатов элементы детокса должны стать частью нашего образа жизни, а разгрузочные дни или недели могут быть короткими периодами для более глубокой детоксификации. «Вариаций таких разгрузочных дней — множество. Для многих постные дни без мяса и молочных продуктов уже являются разгрузочными, но для заметного эффекта необходимо также исключить из меню сахар, рафинированные продукты и мучное, заменив их на цельные растительные продукты. Для более глубокого детокса есть системы, когда в течение дня вы пьете только свежевыжатые овощные соки или смузи. Три-пять таких разгрузочных дней на соках можно проводить раз в месяц или раз в сезон, когда необходимо дать отдых пищеварению и повысить иммунитет. Для поддержания результатов один такой разгрузочный день на соках можно проводить раз в неделю», — говорит она.  

Однако есть противопоказания. В частности, по словам Маргариты Королевой, противопоказанием к детоксикации являются острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, наличие инсулинозависимого сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек в стадии декомпенсации. Кроме того, не рекомендуется применять программы очищения и при наличии острых инфекционных заболеваний. «Очищающие программы из натуральных компонентов подходят всем здоровым людям, но перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом», — подчеркивает врач.

Очень часто можно услышать мнение, что детокс — это то же самое, что и разгрузочные дни. На самом деле, не совсем так. Детокс-программы гораздо разнообразнее.

«Разгрузочные дни — это один из инструментов детокса, но далеко не единственный. Задача детокса — помочь организму эффективнее справляться с выводом накопленных токсинов и помочь ему избавиться от различных проблем со здоровьем, связанных с переизбытком токсинов. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму все сложнее справляться с растущими источниками токсинов», — рассказала «РГ» Ольга Малышева. Она подчеркнула, что чем чище наш организм, его органы и ткани, тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем и тем моложе и свежее мы выглядим. «Один, два или семь разгрузочных дней могут дать хороший результат, но если затем вернуть в рацион рафинированные, консервированные и другие тяжелые для усвоения продукты, эффект будет очень краткосрочным. Плюс таких разгрузочных детокс-дней в том, что они могут вернуть вкус к цельным натуральным продуктам, привить новые полезные привычки, добавить нам бодрости, энергии и веры в свои силы», — сказала она.

Кстати, в детоксе тоже есть правила. Эксперты по нашей просьбе выделили несколько общих принципов.

«Во время детокса всегда исключаются рафинированные и консервированные продукты. Исключается мясо, молочные продукты, жареное, а также продукты, содержащие глютен. Основу рациона составляют овощи и цельные продукты растительного происхождения. Также в детокс-меню, как правило, включают свежевыжатые зеленые соки или зеленые смузи. Хлорофилл, которым богата свежая зелень, насыщает наши клетки кислородом, обновляет и очищает организм. Для улучшения пищеварения в меню добавляют специи, имбирь, алоэ. В течение дня рекомендуется пить больше воды, не употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Вместо черного и зеленого чая рекомендуется пить травяные чаи», — говорит Ольга Малышева.

Пользу зеленолистовых овощей отметила и Маргарита Королева. По ее словам, следует обратить внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зеленый горошек, огурцы и различные виды капусты. Также, сказала диетолог, для снижения синтеза свободных радикалов в самом организме и их своевременному выведению очень важно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты: различные красные, желтые и зеленые овощи, например, морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. А также фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и абрикосы.

Почему только растительные продукты используются для детокса? «Соки и легкие супы из правильно подобранного набора свежих овощей и фруктов обладают уникальными свойствами за счет полноценного букета питательных компонентов, растительных волокон, витаминов, минералов и других биологически-активных веществ. Добавление свежих проростков зерновых, например, гречихи, подсолнечника, кунжута, пшеницы, чечевицы, расторопши, льна и т.п., усиливает метаболические процессы в организме и активизирует процессы очищения. Важно максимально сохранить полезные компоненты из состава исходных продуктов, их свежесть, тем самым, обеспечить высокую усвояемость организмом», — говорит Маргарита Королева. Для приготовления «живых» фрешей, по ее мнению, лучше всего использовать шнековые соковыжималки; также при необходимости минимальной кулинарной обработке не запрещается подвергать другие компоненты пищи.

Для тех людей, кто все же посчитает необходимым для себя попробовать детокс, мы также попросили наших экспертов рассказать о том, как лучше всего подготовиться к предстоящим изменениям в организме.

«Для начала всегда советую перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, перенасыщенной калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, соленого и маринадов. Не рекомендую употреблять в период подготовки к программе очищения организма и молочные продукты. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. При нормальном функционировании почек советую выпивать не менее двух с половиной — трех литров, причем в основном простой негазированной воды, а также зеленого  и травяных видов чая», — поделилась рекомендациями известный диетолог. 

«Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные, большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до трех раз в неделю советую выпивать свежеприготовленный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом максимально позволяет усвоиться полезному ликопену. Для повышения эффективности ферментов, ускоряющих связывание и выведение токсических веществ из организма, необходимы жирные кислоты класса омега-3, которые входят в состав рыбы северных морей, оливкового и льняного масел, находятся в рыбьем жире, во многих орехах и семенах», — подчеркивает Королева.

Если речь идет о краткосрочной детокс-программе на соках и смузи, необходимо уделить минимум 2-3 дня подготовке, рекомендует Ольга Малышева. По ее словам, подготовка сделает программу более эффективной и легкой. «Необходимо включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, снижать ежедневную порцию кофеина и исключать наиболее тяжелые для усвоения продукты. За 2-3 дня из рациона исключаются сахар и все продукты, содержащие его. Вместо него можно использовать натуральные подсластители — мед, стевию, сироп топинамбура, кленовый сироп. Минимизируется алкоголь, допустимый максимум — один бокал вина в день. Исключается мясо, мясные полуфабрикаты и продукты из коровьего молока, рыба и морепродукты хорошего качества могут остаться в рационе. Также необходимо заменить белый рис и мучные продукты на цельные безглютеновые крупы — гречку, киноа, пшено, дикий и бурый рис. Из меню также необходимо убрать продукты, содержащие консерванты, красители и рафинированное масло», — делится Ольга.

При планировании детокса стоит помнить, что его эффективному результату помогут и физические нагрузки. Они не только хорошо стимулируют работу кишечника и всех дренирующих систем организма, способствуя ускоренному выведению токсинов из него, но и уменьшают процентное содержание жира в организме, объяснила Маргарита Королева.

Помимо изменений в рационе и физических упражнений, по словам Ольги Малышевой, как правило все детокс-системы включают массаж, поход в сауну, а также очищение кишечника.

Очень важно помнить еще об одном моменте. Если здорового образа жизни и правильного питания человек старается придерживаться всю жизнь, то детокс — это явление временное. Поэтому при его планировании необходимо подумать еще и о том, как грамотно из него выйти, чтобы не свести на нет весь результат.

По словам Королевой, выход из детокс-программы должен быть постепенным. Во-первых, не следует после детокса набрасываться на излюбленные и привычные вкусности — это может нанести тяжелый удар по поджелудочной железе и всей пищеварительной системе. Во-вторых, мягко запустить систему пищеварения после проведенной очистительной программы поможет преимущественно растительный рацион в течение первых дней и термическая обработка большинства продуктов.

Три причины не садиться на детокс-диету | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Очищение организма, освобождение его от вредных веществ, избавление от шлаков и токсинов нынче в тренде. Вот только если бы речь шла лишь о здоровом образе жизни — отказе от курения, алкоголя, фаст-фуда, разумном питании и занятиях спортом. Но вместо этого производители детокс-продуктов и авторы всевозможных программ по детоксикации организма уверяют, что нам необходимо регулярно голодать — налегая лишь на определенные блюда и параллельно потребляя большое количество жидкости, смузи, а также специальные продукты, якобы способствующие выведению из организма «ненужных отходов». Между тем, ученые из Немецкого общества питания (DGE) считают детокс-диеты бессмысленными. И тому есть три веских основания.

Во-первых: в организме человека шлаков нет

Первая программа лечебного голодания была разработана в 1930-е годы, а составил ее немецкий врач-натуропат Отто Бухингер (Otto Buchinger, 1878-1966). Согласно его теории, наш организм, и в первую очередь кишечник, сродни печной трубе, которую время от времени необходимо тщательно очищать от шлаков. Дескать, чем чище труба, тем лучше тяга. Звучит убедительно. Но только с первого взгляда.

Как показывают исследования, в отличие от дымохода, на изгибах и выбоинах которого быстро накапливается сажа, мешающая циркуляции воздуха и тем самым снижающая силу тяги, никаких вредных веществ из пищи и окружающей среды в нашем кишечнике не откладывается. Дело в том, что его стенки состоят из гладких мышц, сокращения которых обеспечивают передвижение пищевого комка от верхних отделов к нижним.

Детокс-смузи для очищения организма

Кроме этого, кишечник вырабатывает специфическую слизь, способствующую процессу пищеварения и бесперебойному прохождению переваренной массы по желудочно-кишечному тракту. К тому же, в течение суток в желудочно-кишечном тракте человека вырабатывается примерно семь литров пищеварительных соков. Они образуют среду, в которой происходит окончательное измельчение и ферментативный гидролиз пищевых веществ. Так что ничего на стенках кишечника не остается, и никаких шлаков в организме человека нет.

То же касается химических и прочих вредных веществ, попадающих в организм человека с пищей. Научных подтверждений того, что они там скапливаются, не существует. Из организма здорового человека токсины выводятся через печень, кишечник и почки, отвечающие за естественное очищение организма, поясняют ученые из Германского общества питания.

Во-вторых: польза детокса не доказана

Аллергии, усталость, бессонница, инфекции, рассеянность внимания, — списку недугов, победить которые натуропаты обещают с помощью детокс-диет, конца не видно. Ученые из Немецкого общества питания напоминают, однако, что позитивное воздействие детокс-диет на организм человека наукой практически не подтверждено.

Желание голодать подогревают производители детокс-продуктов

Что же касается специальных препаратов, напитков и добавок, которые, как обещают их производители, способствуют более эффективному очищению организма, то ученые считают эти детокс-продукты чистой воды фикцией. В лучшем случае они представляют собой мочегонные средства, которые, ко всему прочему, вымывают из организма калий и другие жизненно важные микроэлементы. Не говоря о наносимом ими ущербе для кошелька: как правило, цены на такие продукты кусаются.

Человек, садящийся на жесткую детокс-диету, довольно быстро теряет в весе. Но когда он снова начинает питаться привычно, набирает больше килограммов, чем потерял. Поэтому тем, кто действительно хочет похудеть, лучше просто перейти на сбалансированное и при этом полноценное питание: только таким образом можно добиться долговременного эффекта и при этом не навредить здоровью, советуют ученые из Немецкого общества питания.

В-третьих: риск для здоровья очевиден

Хорошо, если детокс-диета станет для вас просто бесполезным шагом. Но ведь есть значительный риск, что она навредит здоровью. Дело в том, что всякое голодание чревато образованием камней в почках, нарушениями кровообращения, аритмией, головокружением, а в экстремальных случаях — даже инфарктом миокарда. 

Немецкие ученые настоятельно рекомендуют: прежде чем садиться на модную детокс-диету, обязательно посоветуйтесь с врачом. Но по большому счету, для улучшения и сохранения здоровья они советуют прибегать к проверенным и надежно зарекомендовавшим себя способам — таким, как отказ от вредных привычек, рациональное питание, регулярные занятия спортом, прогулки, полноценный сон. Тому, кто постоянно придерживается подобного образа жизни, здоровье и красота гарантированы.

Смотрите также:

• 10 новых изобретений для веганов

  Чизкейк без сыра

  Корж для этого пирога сделан из фиников и миндаля. Для верхнего слоя, который обычно состоит из сливочного сыра и творога, кондитеры перемололи кешью с медом, бананами и клубникой. Никаких яиц и муки — только растительные ингредиенты!

• 10 новых изобретений для веганов

  Спагетти без муки

  Для приготовления такой пасты не понадобятся плита и кастрюля: спагетти сделаны из тонко нарезанного цукини и заправлены соусом из кедровых орехов.

• 10 новых изобретений для веганов

  Овощной хумус

  Этим пюре из нута и кунжутной пасты уже никого не удивишь. Но при добавлении в хумус моркови или свеклы меняется не только цвет, но и вкус. Такая закуска отличается экзотичностью и пикантностью.

• 10 новых изобретений для веганов

  Омлет без яиц

  Теперь веганы наслаждаются омлетами и скрэмблами, ведь из специальной растительной смеси можно сделать яйца, которые по вкусу невозможно отличить от куриных.

• 10 новых изобретений для веганов

  Карривурст без мяса

  Колбасы, шницели и тефтели без мяса уже давно красуются на прилавках веганских магазинов. Типично немецкая карривурст в пряном соусе на растительный лад появилась совсем недавно.

• 10 новых изобретений для веганов

  Пицца без теста

  А эта пицца подойдет не только для веганов и вегетарианцев, но и для людей с целиакией, непереносимостью глютена. В составе теста нет пшеничной муки, его основа — семена льна и чиа.

• 10 новых изобретений для веганов

  Растительный протеин

  Веганам-спортсменам предлагают альтернативный протеин — соевый, рисовый и конопляный.

• 10 новых изобретений для веганов

  Мороженое без молока

  При приготовлении веганского мороженого коровье молоко не используют вообще. Его заменяют миндальным или кокосовым.

• 10 новых изобретений для веганов

  Веганские корма для животных…

  Прозводители позаботились и о домашних питомцах веганов. В составе такого корма для кошек нет мяса и рыбы. Их заменяет растительный или синтетический белок.

• 10 новых изобретений для веганов

  …и даже презервативы

  Для производства веганских презервативов не используется молочный белок казеин. Такие изделия можно купить только в специализированных магазинах.

  Автор: Ксения Сафронова

Обзор 30-дневной сахарной детокс-диеты

Я и ботаник по питанию, и хиппи в душе, и пол десятилетия спустя я все еще испытываю кайф от того факта, что могу питать свое тело исключительно растениями, выращенными на земле. Но в конце концов я начал попадать в ту самую ловушку, которую всегда критиковал: использовал тот факт, что я был веганом, как запасной вариант для «хорошего самочувствия».

Я решил внимательно изучить свое потребление сахара почти из чистого любопытства — часть меня задавалась вопросом, действительно ли это проблема.Чтобы выяснить это, я обратился к диетологу из Великобритании Эмили Магуайр. Ее мнение: даже те из нас, кто считает себя «здоровыми», вероятно, могут выдержать сахарную детоксикацию.

«Я думаю, что людей больше всего удивляет, насколько сильно сахар влияет на их организм — то, что они никогда бы не заметили, если бы не отказались от него», — говорит она, добавляя, что помимо способности заставляют наш организм сходить с ума в минимальных количествах, сахар присутствует практически повсюду в современном рационе.«Поскольку существует более 50 различных названий сахаров, при чтении этикеток продуктов может быть еще сложнее определить, какие продукты на самом деле содержат добавленный сахар». Это касается даже таких добродетельных веганов, как я. Чтобы приступить к сахарной детоксикации, я обратилась к диетологам Магуайр и Карен Томсон, а также к дипломированному диетологу Изабель Смит.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о моем опыте 30-дневной сахарной детоксикации.

Мишела Буттиноль / BYRDIE

Что такое сахарная детокс-диета?

По словам Смита, сахарная детоксикация — это именно то, на что это похоже.«Это просто время, когда мы работаем над сокращением добавления сахара, чтобы помочь сформировать новые привычки и уменьшить количество потребляемого сахара», — объясняет она.

К счастью, Магуайр недавно вместе с коллегой-диетологом Томсоном составила 30-дневный план детоксикации под названием «Сброс без сахара», и она была достаточно любезна, чтобы позволить мне попробовать его, чтобы снова найти баланс. Я прочитал электронную книгу и сопроводительные материалы, отметил в своем календаре первое число месяца как официальную дату начала и попытался мысленно подготовить себя к коренному изменению образа жизни, который был во многих отношениях тонким, но, тем не менее, повсеместным.

Как это работает?

Как вы, наверное, догадались, по словам Магуайра, приоритетной задачей является исключение любого рафинированного сахара из своего рациона. Еще до того, как я прочитал книгу, я уже попрощался (со слезами на глазах) с вином и шоколадом, поэтому был приятно удивлен, узнав, что технически это не запрещено. И это то, что мне сразу понравилось в плане Магуайра и Томсона: вместо простого списка «ешь то, а не то», был довольно обширный раздел продуктов из «серой зоны», которыми можно было наслаждаться в ограниченных количествах, а не вырезать. полностью.

Преимущества

По словам Смита, если вы будете придерживаться этого метода после детоксикации, у него будет много преимуществ! «Меньше сахара лучше для нашего тела в целом и в целом для психического здоровья», — объясняет она. Помимо вашего телосложения, сахар оказывает огромное влияние на наши гормоны, что может привести к высыпаниям и жирному цвету лица.

Недостатки

Как и у любой диеты, есть потенциальные недостатки. «В течение пары недель после сокращения или полного исключения сахара из своего рациона вы можете испытать определенные симптомы и побочные эффекты, почти как отказ от еды», — ответила она.«Это могут быть головные боли, тошнота, усталость, изменение режима сна и тяга к еде», — говорит Магуайр.

Более того, полное исключение чего-либо из своего рациона часто может привести к рецидиву, от которого трудно вылечиться. «Иногда люди могут спрыгнуть и умирать от желания окунуться в свои любимые сладкие сладости … не очень хорошо», — добавляет Смит.

Как подготовиться к сахарной детоксикации

Берди

Я один из тех, кто любит продуктовых покупок, поэтому мне пришлось удержаться от скольжения в Trader Joe’s на задней части моей тележки для покупок с вытянутыми руками в первый день.Я был захвачен волнением, открывая новую страницу, и не мог дождаться, чтобы заполнить свой холодильник подходящими продуктами. (Сброс без сахара включает в себя множество рекомендуемых рецептов и план питания, если вам нужна такая жесткость, но, учитывая мои диетические ограничения и предпочтение подгонять собственные рецепты, я решил сделать свое питание вольным с ограничениями плана. как мой гид.)

Однако мой энтузиазм начал рассеиваться, когда я начал читать этикетки — что я делал всегда, — поэтому я был удивлен, заметив ингредиенты, которых у меня не было раньше.Я хотел знать, не связывался ли со мной кто-нибудь на заводе Trader Joe. Например, сальса в банке, очевидно, содержит сахар. Приходи еще?

Слегка обескураженный, но решивший, тем не менее, держать голову в руках, я запасся всеми видами свежих продуктов, тремя видами (простого) тофу, фасолью и миндалем — в попытке избежать любого скрытого сахара, который мог скрываться в так называемых «несладкое» миндальное молоко, я бы приготовил свое собственное. Оказалось, что эта задача не только проще, чем предполагалось, и гораздо более рентабельна — домашнее миндальное молоко на самом деле намного вкуснее.Я также заметил несколько макарон с красной чечевицей в разделе «Новинки» TJ и сразу схватил два мешка. Это почти казалось лазейкой, чтобы есть макароны, но с одним одобренным ингредиентом я был технически свободен. Я взбил большую партию с домашним песто из вяленых помидоров и «фетой» на основе миндаля — divine .

Как соблюдать сахарную детокс-диету

Как я уже упоминал, детокс обозначил некоторые серые зоны, которые облегчили соблюдение диеты.Это отличный способ увидеть поблажки, которые по-прежнему полезны (я смотрю на вас, темный шоколад), и хотя я действительно хотел сделать это правильно и отказаться от алкоголя, сладких фруктов и любых сладостей. , наличие этих «иногда» продуктов в глубине души сделало все это немного менее пугающим.

При этом я заметил присутствие бобовых, таких как нут, фасоль и чечевица, в списке «в умеренных количествах», что заставило меня сделать паузу. Поскольку я веган, бобовые и зернобобовые — большой источник моего ежедневного потребления белка, поэтому я подумал, что лучше всего проконсультироваться с Магуайр, чтобы узнать, каков будет ее рекомендуемый курс действий.Она сказала, что в моем случае нет ничего страшного в том, чтобы насытиться бобовыми, и посоветовала включить тофу в свой ежедневный рацион. В общем, вам нужно сосредоточиться на потреблении воды, полезных жирах, листовой зелени, ягодах и чистых белках.

Стоит ли сахарный детокс?

Westend61 / Getty Images

Несмотря на несколько незначительных рецидивов, было приятно узнать, что детокс оказал влияние, не говоря уже о том, что мое тело выполняло свою работу по восстановлению баланса. Я чувствовал себя сосредоточенным и более энергичным, чем когда-либо прежде; мой режим сна — всегда проблема — внезапно стал последовательным и эффективным.Моя кожа светилась. На той неделе мне довелось встретиться с натуральным косметологом Сэди Адамс, и, когда я рассказал ей о моем детоксе, разговор перешел на неправильные представления о диете и великолепной коже.

По словам Адамс, многие люди считают, что молочные продукты — самое худшее для их кожи, но она говорит, что на самом деле хуже всего сахар.

Примерно в это же время я понял, что впервые за месяцев у меня не было обычного высыпания на подбородке, которое обычно означает начало менструации.

Я чувствовал себя (и, черт возьми, выглядел ) так хорошо, что наступил день 30… и я не хотел останавливаться. За исключением праздничного бокала красного вина, я не чувствовал себя обязанным немедленно объедаться всем, чего мне не хватало. Потому что, оглядываясь назад на этот опыт, я понял, что на самом деле ничего не упускал. Небольшие укусы и глотки коктейлей, которые я украл заранее — небольшие, почти бессознательные моменты удовольствия, которые добавились к вздутию живота и усталости, которые я чувствовал, — казались совершенно забытыми по сравнению с этим новообретенным многогранным чувством благополучия.

Заключительный вывод

На момент написания прошел почти месяц с 30-го дня, а я все еще живу в основном без сахара — если это не свидетельство того, насколько лучше я себя чувствую, я не знаю, что является. Я говорю «в основном», потому что это технически больше не похоже на жульничество, когда я иногда выпиваю бокал (а) вина или нюша на ночной картошке фри (все еще мой криптонит).

Но теперь, когда я смог на самом деле составить график, насколько лучше и сбалансированно я себя чувствовал с течением времени — и все это при относительно незначительных изменениях в моем образе жизни — я не чувствую, что прилагаю огромные усилия, чтобы «быть хорошим». .»В то время как раньше я мог заказывать салат из чечевицы на обед только из соображений добродетели, теперь я с радостью принимаю это решение, зная, что подпитываю это повышенное чувство благополучия и что я не буду чувствовать себя раздутым и вялым в течение дело часов. С другой стороны, когда я делаю балов, я присутствую достаточно, чтобы наслаждаться каждым кусочком или глотком. В общем, я гораздо более сознательно отношусь к своей диете на всех уровнях, и я думаю, что это ключ к овладению этой игрой взаимных уступок.

Возможно, самый важный урок состоит в том, что я серьезно нуждался в проверке реальности.Даже такие фанаты здоровья, как я, не застрахованы от самоуспокоенности, и одно это сделало меня слепым к мелочам, которые я саботировал своему собственному здоровью, пока внезапно мои джинсы не стали слишком тесными, и я не мог дожить до 14 часов. без серьезных сбоев. «Веганы не являются здоровыми автоматически », — могу сказать я сейчас. «Я включен».

Как пройти тест на наркотики на марихуану

Бросьте курить. Прямо сейчас! Если вы читаете эту статью, скорее всего, вам предстоит пройти тест на наркотики.Лучшее, что вы можете сделать, чтобы пройти тест на наркотики, — это провести как можно больше времени между курением и тестом. Я знаю, что это не то, что вы хотели бы услышать, но это действительно лучший совет, который я мог бы вам дать.

Этот пост спонсируется PassYourTest.com. Посетите их сайт для получения дополнительной информации о прохождении тестов на наркотики.

Если вы ищете что-то конкретное, вы можете использовать приведенные ниже ссылки, чтобы перейти к определенному разделу; Я, безусловно, рекомендую прочитать эту статью целиком (я знаю, что она длинная, но оно того стоит).

Скрининг мочи
Как долго ТГК может быть обнаружен в моче?
Типы анализов мочи
Иммуноанализ
Газовая хроматография — масс-спектрометрия (ГХ-МС)
Как превзойти скрининг мочи на марихуану
Естественно
Упражнение
9009 Диета Диуретики
Разбавление мочи питьевой водой
Ниацин
Отбеливатель
Детокс-напитки
Заменить
Реальное vs. Синтетическая моча
Маскировка и поддержание надлежащей температуры восполнения мочи
Добавки для мочи
Чай Palo azul
Анализ крови
Мазок слюны
Анализ волосяных фолликулов

Обратите внимание на все законы, касающиеся фальсификации тестов на наркотики. Следующая статья предназначена только для информационных целей.

Если вы знаете, что собираетесь регулярно проходить тестирование (военное, испытательное и т. Д.)), то вы можете подумать о том, чтобы какое-то время не курить. Стресс из-за того, что никогда не узнает, будет ли случайная проверка, может не стоить того. Конечно, это личный выбор, который вам придется сделать для себя — я определенно здесь не для того, чтобы судить. Возможно, вы употребляете его с медицинской точки зрения и у вас нет возможности бросить курить сразу. Все, что я могу сказать, это то, что я искренне сочувствую вам. Система, создающая преступника из зла, идет вразрез со всем, что должно быть моральным.

[Tweet «Система, которая создает преступника из зла, противоречит всему, что должно быть моральным.”]

С другой стороны, чаще всего вы не получаете тонны уведомлений. Если у вас недостаточно времени для естественной детоксикации своего тела, вам нужно будет найти альтернативный метод, чтобы пройти тест. Об этом и вся эта статья.

Информация, представленная в этой статье, представляет собой комбинацию личного опыта, опыта друзей и множества исследований. Я попытался собрать как можно больше знаний, но, честно говоря, мне нужна небольшая помощь. Если вы пробовали какой-либо из этих методов или знаете что-то, о чем не говорится в статье, дайте мне знать в разделе комментариев внизу статьи. Чем больше уместных деталей, тем лучше (например, рост, вес, привычки курения, использованный метод). Эта статья станет намного полезнее, когда люди поделятся своими личными историями и советами. Как всегда, при появлении запроса можно указать вымышленное имя и адрес электронной почты.

Нет 100% гарантии, что какой-либо один метод подойдет всем. Независимо от того, какой метод вы выберете, всегда есть вероятность отказа.

Скрининг мочи

Моча на сегодняшний день является наиболее распространенным методом тестирования на употребление марихуаны.К сожалению, марихуана может обнаруживаться в моче дольше, чем многие другие методы тестирования.

Как долго ТГК может обнаруживаться в моче?

Это очень сложная тема. По этой причине я написал целую статью, посвященную тому, как долго травка остается в вашей системе. Пожалуйста, обратитесь к этой статье для получения дополнительной информации.

Типы анализов мочи

Есть два основных способа проверки мочи на марихуану. К сожалению, ни один из них не является множественным выбором.У каждого есть свои плюсы и минусы. Оба они кратко описаны ниже.

Иммуноанализ

В этом методе скрининга мочи используются тест-полоски, которые в основном идентичны тем, которые вы можете купить без рецепта или в Интернете. Тест-полоски на короткое время погружаются в образец мочи. В зависимости от того, присутствует ТГК или нет, происходит другая химическая реакция. Обычно 2 линии на полосе означают отрицательное, а 1 — положительное.

Тест-полоски не только проверяют на ТГК, но также могут проверять креатинин, нитрит, pH, окислитель, удельный вес, глутаральдегид или, возможно, другие факторы.Если вы пьете слишком много воды (обсуждается позже), эти дополнительные элементы не будут присутствовать, и тест может быть сочтен безрезультатным, или вы можете просто потерпеть неудачу. Кроме того, если вы заменяете свою мочу (также обсуждается позже), она должна содержать эти свойства.

Это наиболее распространенный метод скрининга мочи на ТГК . Они не на 100% точны и редко могут давать ложные срабатывания. Если вы оспариваете результаты (обычно это безнадежное дело), ​​вы, скорее всего, будете протестированы с помощью ГХ-МС, который обсуждается далее.

Если у вас есть опыт оспаривания положительного результата, сообщите об этом в комментариях.

Газовая хроматография — масс-спектрометрия (ГХ-МС)

Этот тест более глубокий, чем иммуноферментный тест. К тому же он дороже, поэтому используется реже. Если ваш первый тест положительный, они могут провести анализ ГХ-МС, чтобы исключить возможность ложноотрицательного результата.

Для этого теста ваш образец прогоняется через большую причудливую машину, которая дает гораздо более широкий диапазон данных.Это может быть проблемой, если вы используете синтетическую мочу (см. Ниже). Они могут проверять наличие дополнительных белков и всевозможных других вещей. Нельзя сказать, что ГХ-МС нельзя превзойти, но обмануть его труднее.

Короче говоря, вы не хотите, чтобы ваш образец участвовал в этом тесте. Если вы дали положительный результат теста ГХ-МС, у вас практически нулевой шанс бороться с ним.

Как пройти скрининг мочи на марихуану

> / p>
Золотое правило: никогда не используйте первую или последнюю часть струи мочи для анализа.Позвольте вашему среднему потоку попадать в чашу только потому, что в ней меньше токсинов.

[Твитнуть «Только в середине потока #pisstest #goldenrule»]

Если вы планируете использовать любой из перечисленных ниже методов (кроме замены), я рекомендую приобрести наборы для тестирования THC, чтобы вы могли проверить результаты дома. Тест-полоски в основном такие же, как и тест-полоски для иммуноанализа, поэтому они дают довольно надежное сравнение.

Естественно

Если у вас есть время, то, безусловно, вам подойдет натуральный материал. Ни один из них не является сверхбыстрым, но он поможет немного ускорить процесс.Точное количество времени будет отличаться от человека к человеку.

Упражнение

Это помогает только в том случае, если у вас есть более 72 часов до теста. Делайте как можно меньше упражнений, если до вас осталось меньше трех дней. Вот почему: ТГК всасывается в жировые клетки. Много упражнений сожгут жир и высвободят ТГК. Чем больше жира вы сможете сжечь, тем лучше будете. Через 72 часа вы захотите, чтобы ваше тело перестало сжигать / высвобождать жир.

Диета

Диета работает так же, как и упражнения.Если до сдачи анализа осталось более 72 часов, вам следует есть очень постную пищу с большим количеством клетчатки. Как только вы дойдете до 72-часовой отметки, переключитесь на диету с высоким содержанием жиров и большим количеством красного мяса. Ваше тело начнет сберегать жировые клетки и поможет предотвратить попадание меньшего количества ТГК в почки.

Диуретики

Мочегонное средство — это все, что заставляет вас чаще мочиться. На самом деле он не очищает ваше тело и не выводит токсины от ТГК. Делают мочегонные; тем не менее, помогите промыть мочевой пузырь, что снизит количество ТГК в образце.Есть мочегонные таблетки, но многие из них отпускаются по рецепту. Конечно, в Интернете можно найти множество мочегонных средств, но это не совсем соответствует идее естественного прохождения. Вот список распространенных мочегонных средств, которые можно найти в местном продуктовом магазине:

• Напитки с кофеином, например чай и кофе
• Клюквенный сок
• Цитрусовые и напитки
• Салат-латук и шпинат
• Чеснок
• Пало Асуль (обсуждается позже)

Вы мало что можете сделать, чтобы естественным образом ускорить процесс детоксикации.Если у вас есть несколько недель, вы можете купить несколько домашних наборов для тестирования, чтобы знать, достаточно ли быстро окупаются ли ваши усилия.

Далее я собираюсь поговорить о промывании / разбавлении водой. Я не считаю этот метод естественным, потому что он требует приема нескольких добавок для достижения наилучших результатов. Питьевая вода делает; тем не менее, увеличьте вероятность сдачи, так что на это стоит обратить внимание.

Разведение мочи питьевой водой

Чрезмерное употребление воды выводит ваш организм из организма и растворяет токсины в моче.Не путайте это с фактическим отсутствием ТГК. Это просто иллюзия отсутствия ТГК. Идея проста. Начните пить много воды с утра в день проверки на наркотики. Перед обследованием вы должны постараться помочиться 3–5 раз. Продолжайте пить много воды до завершения теста. (Убедитесь, что вы не переборщите. Вы действительно можете умереть, выпив слишком много воды — на самом деле. Это также создает значительную нагрузку на ваши почки.)

Проблема с промывкой вашей системы водой заключается в том, что она также снижает количество других веществ, которые естественным образом встречаются в моче, таких как креатин.Цвет будет четким, что является мертвым признаком, который специалисты обучены искать. Если вы мочитесь, велика вероятность, что ваш образец даже не дойдет до процесса тестирования. Чтобы этот метод имел шанс, вам нужно будет принять добавки. Если возможно, рекомендуется начать прием добавок за несколько дней до тестирования. Всегда читайте этикетки на добавках и не превышайте дозировку.

• B12 — Это добавит желтой окраске вашей мочи, что убережет лаборантов от подозрений в отношении пробы.Это самое важное дополнение в этом списке. Его можно купить практически в любой аптеке или магазине. Вы также можете приобрести его в Интернете.
• Креатин — Анализ мочи проверяет наличие креатина. Если вы разбавите его, в вашем теле не будет много креатина. Прием креатиновой добавки поможет увеличить количество креатина в вашем теле. Креатин действительно сопряжен со значительным риском для здоровья. Я советую прочитать эту статью и поговорить со своим врачом, прежде чем вы решите, подходит ли вам прием креатина.
• Мультивитамин — Хороший поливитамин поможет пополнить запасы витаминов и минералов, естественным образом содержащихся в вашем теле.

Некоторые люди утверждают, что проходят скрининг мочи, используя только B12. Креатин и поливитамины могут не быть полностью необходимыми, но я склонен проявлять осторожность.

Labs постоянно развиваются и тестируют дополнительные элементы. Удельный вес и уровень PH — это всего лишь несколько вещей, которые лаборатории проверяют специально для проверки подлинности образца.Скрининг ГХ-МС позволяет проверить наличие целого ряда белков, витаминов и других веществ организма. Метод вода + добавки лучше, чем ничего, но это, конечно, не гарантировано. Если у вас есть время, используйте домашние тест-полоски, чтобы заранее проверить эффективность.

Ниацин

Эффективность ниацина является предметом горячих споров. Есть много людей, которые этим клянутся. Я принимал ниацин и действительно прошел тест на наркотики. Я не курил 10 дней, и я тоже применил метод разбавления, поэтому трудно понять, внес свой вклад ниацин или нет.Если у вас есть уведомление за несколько дней до начала приема ниацина в малых дозах.

Если вы примете чрезмерное количество ниацина за один раз, у вас появится ощущение жжения и станет ярко-красным. Вы также можете заболеть крапивницей. Я рекомендую принимать 250 мг или меньше в день. Все реагируют по-разному, поэтому начинайте медленно.

Есть люди, которые утверждали, что принимали большие дозы и сдали анализы за короткий промежуток времени. Учитывая риски для здоровья, это не то, что я лично рекомендовал бы, но иногда отчаянные времена требуют отчаянных мер.Вы можете принимать до 1000 мг в день, если только это не длится длительное время. Это также предполагает, что у вас нет каких-либо ранее существовавших условий, которые могли бы отреагировать на ниацин. Если вы принимаете так много, приготовьтесь к тому, что несколько часов будете чувствовать себя некомфортно. Вы также будете ужасно выглядеть, так что будет хорошо, если вам не придется появляться на публике, когда вы принимаете более высокие дозы ниацина.

Если вы принимаете большие дозы, вы можете оставить некоторое время между скринингом и последней «промывкой» ниацином. Вам нужно убедиться, что вы не окрасились кровью, когда идете на скрининг на наркотики.Это определенно повод для подозрений.

Я действительно считаю, что ниацин в некоторой степени помогает, но я все еще пытаюсь собрать больше доказательств, чтобы определить, насколько он надежен. Если вы пробовали использовать ниацин во время теста на наркотики, было бы очень полезно, если бы вы могли рассказать всем немного об этом в комментариях.

Я думаю, что ниацин лучше всего принимать небольшими дозами от нескольких дней до недели. Я также не стал бы полагаться исключительно на ниацин. Вместо этого я бы использовал его в дополнение к некоторым другим методам, обсуждаемым в этой статье.

Блич

Не пейте отбеливатель. Да, на форумах можно встретить людей, утверждающих, что выпили колпачок с отбеливателем и быстро прошли тест, но меня это не волнует. Вы когда-нибудь читали предупреждающую этикетку на бутылке с отбеливателем? Наверное, это все равно не работает. Только не пей отбеливатель — никогда. Это все, что я могу сказать об этом.

Детокс-напитки

Позвольте мне начать с того, что слово «детокс» — это довольно неверный термин. Эти напитки не выводят токсины и не очищают ваш организм от чего-либо .По сути, детокс-напитки делают то же самое, что и разбавленные водой и добавками. Любое средство «детоксикации» также подскажет вам пить много воды, а его ингредиенты представляют собой различные витамины и добавки, которые используются для того, чтобы ваша моча выглядела неразбавленной во время анализа.

Как всегда, чем больше времени вы проведете между курением и тестом, тем лучше будет.

Работают ли детокс-напитки? Мой ответ — да — в некоторых случаях . Я лично использовал детокс-напиток, чтобы пройти тест на наркотики.Я много курил, но меня предупредили за три дня, и я бросил курить. Я точно выполнил инструкции и прошел предварительный тест в лаборатории. Я верю, что получил бы те же результаты, используя метод разбавления и добавок.

Цены на напитки

Detox тоже очень завышены, но они могут быть удобнее по сравнению с покупкой множества различных добавок. Это детокс-напиток, который я использовал, чтобы пройти тест на наркотики. Нет абсолютно никакой гарантии, что это сработает и для вас.Если вы употребляли детокс-напиток, расскажите всем в комментариях. Мы можем сравнить, какие напитки дали лучшие результаты.

Заменить

Этот метод отличается от всех остальных. Другие методы — это способы сделать вашу собственную мочу проходимой. Этот метод полностью исключает использование вашей собственной мочи. Вместо этого вы можете «пронести» чистую мочу и не беспокоиться о том, сколько ТГК на самом деле содержится в вашем организме. Этот метод, безусловно, сопряжен с риском. Лучше всего это работает, когда вы снимаете экран, на который не наблюдают напрямую.Это часто бывает при проверках в лаборатории перед приемом на работу. С другой стороны, испытательный срок или военная проверка часто проводятся под присмотром кого-то. Если во время теста за вами наблюдают, это может быть очень сложно, но возможно. Если вы не уверены, что кто-то будет наблюдать за вами, я предлагаю на всякий случай использовать один из предыдущих методов в качестве резервной копии.

Реальная моча против синтетической

Если вы собираетесь заменить мочу, вам понадобится надлежащий образец.Есть два способа получить образец, не содержащий ТГК. Вы можете: 1) получить образец у друга или члена семьи, который не курит травку (или принимать какие-либо другие наркотики в этом отношении), или вы можете 2) купить синтетическую мочу. У каждого метода есть свои плюсы и минусы, которые обсуждаются ниже.

Настоящая моча — это здорово, потому что в ней гарантированно содержится необходимый уровень креатина, удельный вес и белки. Используйте пластиковый контейнер для сбора мочи. Для прохождения теста вам понадобится не менее 3 унций.Если образец оставить в холодильнике, он будет храниться только 6-8 часов. Это нормально, если вы собираете образец непосредственно перед тестом. Если вы собираете образец мочи раньше, вам необходимо охладить или заморозить мочу. В холодильнике образец хранится около месяца. Замороженный образец можно использовать от 6 месяцев до 1 года. Я рекомендую использовать самый свежий образец, который вы можете получить. Отсюда вам нужно знать, как поддерживать нужную температуру образца (обсуждается ниже).

Синтетическая моча создается в лаборатории, а не в организме человека. Синтетическая моча может оставаться пригодной для использования в течение 1-2 лет без охлаждения. Это довольно хорошее решение, если вы не знаете точно, когда проходите тестирование на наркотики, или если вы не знаете никого, кто не содержит ТГК и не любит, когда вы одалживаете немного мочи. Синтетика также полезна, потому что в ней есть необходимое оборудование для обеспечения нужной температуры (обсуждается ниже). Убедитесь, что вы отметили срок годности на коробке. Я бы не стал покупать синтетическую мочу, у которой нет срока годности.Основной риск заключается в том, что лаборатория начинает тестирование на определенный белок, который не был добавлен в лабораторный образец. Я использовал синтетическую мочу для нескольких проверок на наркотики, и она всегда отлично работала. Есть несколько производителей синтетической мочи, но я использовал QuickFix и XStream. Если вы использовали синтетическую мочу другой марки, расскажите всем в комментариях, как прошел скрининг.

Скрытие и поддержание надлежащей восстановительной температуры мочи

Если за вами не наблюдают, то самый простой способ попасться на замену образца — это неправильная температура. Идеальная температура составляет 98,7 градуса, но ничего страшного, если она немного выше или ниже (ниже лучше, чем выше). Между 92-100 градусами в целом нормально.

Синтетическая моча обычно поставляется в бутылке с датчиком температуры сбоку. Этот термометр очень полезен, если вы хотите, чтобы ваша температура была правильной. Если вы не используете синтетический материал, тогда вам подойдут термометры для лба. Мне нравится использовать грелки для рук (такие, какие вы берете в поход), чтобы согреть образец. Просто прикрепите грелку для рук к внешней стороне бутылки с помощью резиновой ленты и следите за датчиком температуры.

Я использую спортивный скотч, чтобы прикрепить его к ноге. Это намного приятнее, чем оторвать кучу изоленты с ноги, и ее можно найти в любой аптеке. Вам нужно прикрепить его к внутренней стороне ноги как можно ближе к промежности. Носите толстые и свободные брюки. Джинсы идеальны. Вот моя процедура: 1) Используйте грелку для рук, чтобы нагреть синтетическую мочу до 100 градусов. 2) Используйте грелку для рук, чтобы нагреть ту часть моей ноги, к которой прикасается бутылка. 3) Снимите грелку для рук и пристегните бутылку с мочой к моей ноге на стоянке рядом (не возле) испытательного центра.4) Сидеть и ждать вечно в холле. Вот почему я его нагреваю до 100 градусов. Обычно к тому времени, когда меня зовут, она падает на несколько градусов. 5) Я выливаю из карманов мусорное ведро в соответствии с инструкциями специалиста. 6) Я захожу в ванную комнату и закрываю за собой дверь. 7) Я беру образец, проверяю температуру и просто переливаю его в чашку. Если он слишком горячий, вы можете охладить его, обдув образец. Но если слишком холодно — ты изрядно облажался. 8) Пристегните бутылку ремнем к ноге, и все готово.

Если вы девушка, у вас есть дополнительная возможность. Если вы используете цилиндрический пластиковый контейнер, его можно вводить вагинально. Это позволит сохранить образец при температуре тела. Убедитесь, что емкость успела нагреться. Вы можете использовать грелку для рук и термометр, чтобы довести его до нужной температуры, если вы не хотите вставлять его до тех пор, пока вы не войдете. убедитесь, что это температура тела.

Если за вами наблюдают, все меняется. Вам нужно практиковаться и быть предельно осторожным, чтобы выглядеть естественно. Я никогда не был в такой ситуации, поэтому не могу точно сказать, насколько она напряжена. У меня есть приятель, которого поймали. За ним наблюдали, но он смог вытащить брызги синтетики из бутылки. К сожалению, он забыл закрыть крышку перед тем, как отпустить в конце, поэтому он издал всасывающий звук, когда воздух ворвался обратно. Излишне говорить, что он провалил проверку.

Парням можно купить виззинатор. По сути, это поддельный пенис, на который вы надеваете ремни, так что похоже, что замещающая моча на самом деле исходит от настоящего пениса.Это очень странно и довольно дорого, но я знаю более чем одного человека, который регулярно пользуется им без происшествий. Если у вас нет денег на настоящий виззинатор, вы можете пойти более дешевым путем, купив комплект ремня для писсуара и сделав его самостоятельно.

Если вы знаете другой способ скрыть заместительную мочу, сообщите нам об этом в комментариях.

Добавки для мочи

Есть много компаний, создающих добавки, которые утверждают, что они делают вашу мочу чистой.Идея состоит в том, что вы заливаете химикат в грязный образец, и он становится чистым. Я категорически не рекомендую когда-либо использовать этот подход. Большинство тестов проверяют наличие добавок, и вы не пройдете тест. Если вы собираетесь что-то пронести, принесите чистый образец вместо химиката для добавления к грязному образцу.

Чай Palo Azul

Этот, кажется, немного новее в игре, но довольно быстро набирает скорость. Короче говоря, Пало Азул — это корень, который растет в Мексике и Техасе.Вы берете около половины унции и варите из нее 1-1,5 галлона чая. Вы пьете чай за 24 часа до теста и волшебным образом сдаете. Я никогда не пробовал использовать Palo Azul, поэтому начал проводить некоторые исследования, и вот что я нашел.

Есть много отзывов об этом в Интернете. Некоторые хорошие, а некоторые плохие. Проблема в том, что многие отзывы приходят с сайтов, продающих Palo Azul. Они написаны очень неудобно (звучит как рекламный трюк) и всегда содержат ссылки для покупки продукта.Я не могу сказать наверняка, сколько отзывов являются подлинными, но я был бы моей бедой из-за того, что подавляющее большинство — поддельные.

Я также нахожу много отзывов, в которых говорится, что они пробовали чай, но все равно не прошли тест. Имея это в виду, я бы не стал доверять чаю Palo Azul одному, но, возможно, было бы неплохо использовать его вместе с некоторыми другими методами. Это прекрасное мочегонное средство, которое помогает, но никак не волшебное заклинание. Если вы использовали Palo Azul, дайте мне знать, сработало ли это в комментариях. Чтобы не было шума в этой области, я не разрешу комментарии, содержащие ссылки.Это чисто попытка получить объективную информацию от людей, не связанных с индустрией Palo Azul.

Анализ крови

В анализах крови измеряется активный ТГК, который сильно отличается от ТГК, определяемого в анализе мочи. THC будет отображаться в вашем кровотоке от пары часов до нескольких дней, в зависимости от вашего уровня использования. В крайних случаях его можно отследить в течение недели, но это было бы необычно. Этот метод часто используется в связи с DUI и автомобильными авариями.Лаборанты могут проанализировать уровень THC и предсказать, был ли у кого-то высокий уровень во время аварии. Однако это не идеально и подвергает обычных пользователей риску оказаться в состоянии алкогольного опьянения, хотя на самом деле это не так.

Если у вас есть несколько дней, то все будет в порядке. Если вам нужно срочно сдать анализ крови, я не знаю, что вы действительно можете сделать, кроме полного переливания крови. Упражнения могут способствовать циркуляции крови и помочь, но это чистая мысль — у меня нет никаких доказательств того, что это так.Если кто-то знает, как быстрее вывести токсины из крови, сообщите об этом в комментариях.

Мазок слюны

Мазки слюны чаще всего используются работодателями, потому что они могут вводить их на месте. Они также могут наблюдать за тем, как вы проводите скрининг, в отличие от анализов мочи. THC может быть обнаружен мазком из полости рта в течение от нескольких часов до дня. Если вы проходите тестирование на работе и в тот день не курили, то, вероятно, у вас все в порядке. Конечно, обязательно чистите зубы и пользуйтесь жидкостью для полоскания рта.Если вы закурите прямо перед тестом, это не сотворит чудес, но в некоторой степени они могут помочь снизить токсины. Напишите комментарий, если знаете, как быстро сдать анализ слюны на марихуану.

Тест на волосяные фолликулы

Этот метод подвергся тщательной проверке. Анализы для волос сильно предвзято относятся к африканцам, поскольку токсины легче обнаруживаются в грубых темных волосах. THC можно обнаружить в волосах годами, если их не стричь. THC проникает в волосы и остается там, как правило, до тех пор, пока эта часть волос не будет отрезана.Кроме того, для того, чтобы волосы, содержащие лекарственный препарат, вырастали над кожей головы, которую необходимо подстригать, требуется неделя или две. Таким образом, тесты на наркотики волосяных фолликулов имеют гораздо большее время задержки до обнаружения ТГК. Это означает, что если вы курили только один раз, это не будет отображаться на тесте волос от нескольких дней до нескольких недель.

Этот тест чаще всего используется, когда кто-то пытается установить, курили ли вы регулярно в течение последних нескольких месяцев. Они более дорогие, чем другие типы тестов, поэтому они менее популярны.

Не думайте, что бритье головы избавит вас от опасности. Техники могут удалить волосы практически с любой части вашего тела. Я предполагаю, что вы могли бы побрить все свое тело и попытаться выдать себя за пловца, участвующего в соревнованиях, но держу пари, вы хотите сохранить брови.

Учитывая предвзятость теста, я не думаю, что они когда-либо должны использоваться, но, к сожалению, они все же иногда используются. Есть несколько шампуней для волос, которые утверждают, что «выводят токсины из ваших волос». Я прочитал оооочень много сообщений о том, что эти шампуни не работают, и даже не буду ссылаться на них.Если у кого-то есть опыт использования этих шампуней или другого средства для волос, сообщите об этом в комментариях.

Заключение

Я собираюсь сбросить бомбу прямо в тебя прямо здесь, в конце. ТАКОГО БЫСТРОГО ДЕТОКСА НЕТ. Его просто не существует. Дело просто не в том, как устроено человеческое тело. Это не значит, что нельзя обмануть тест на наркотики. Просто имейте в виду, что это то, что вы делаете — обманываете, а не детоксикаете. Я всегда рекомендую покупать наборы для тестирования THC, чтобы самостоятельно проверить свой уровень перед тем, как пройти тест.

Это ни в коем случае не конец — все будет руководством по тестированию на наркотики, но я действительно хочу, чтобы оно в конечном итоге стало окончательным руководством. Чтобы это произошло, мне действительно нужна твоя помощь. Если у вас есть опыт или информация, которую вы хотите добавить, дайте мне знать в комментариях. Не стесняйтесь использовать вымышленное имя и адрес электронной почты, когда оставляете комментарий.

10 советов для новогоднего детокса — Солнцестояние

Следуя за товарным поездом праздников, составляющих праздничный сезон, и до последнего часа, когда мы в экстазе начинаем встречать Новый год, легко почувствовать, что наши тела буквально сделаны из имбирных пряников, шампанского и дыма.

Если вы наслаждались ярким праздничным сезоном и хотите нажать кнопку «обновить» на своем теле, воздержавшись на время от любимой травы, Solstice предлагает вам небольшое непрофессиональное руководство по новогоднему каннабису. Очистить. Существует так много применений каннабиса, от медицинских до рекреационных, и многим нравится использовать лучшие стеклянные барботеры при употреблении каннабиса, однако все еще есть люди, которые обнаруживают, что они не уверены или не знают, для чего его можно использовать, к счастью, есть форумы по марихуане, которые могут помочь ответить на любой вопрос, который у них может возникнуть.

THC в вашем теле

Когда вы употребляете марихуану, тетрагидроканнабинол или (THC), основное психоактивное соединение растения каннабис, метаболизируется через печень в непсихоактивную карбоксиловую кислоту THC или THC-COOH. Это жирорастворимый метаболит, обнаруживаемый в организме спустя долгое время после того, как действие ТГК прекратилось.

Это означает, что THC-COOH хранится в ваших жировых клетках. Прежде чем он сможет выйти из организма, его необходимо выпустить в кровоток.«Период полураспада» метаболита или время, необходимое для избавления организма от всех следов THC-COOH, зависит от нескольких переменных: количества и эффективности употребляемой вами каннабиса, как часто вы принимаете пищу, и скорость вашего метаболизма.

Нечастые потребители (1-2 раза в месяц) могут удалить все следы THC из своей системы за 10-13 дней. Активные потребители , (4-7 раз в неделю) имеют более высокий базовый уровень метаболита в своих клетках, что может потребовать 30-90 дней для полного высвобождения.

Быстрое очищение

На рынке есть множество продуктов для быстрой детоксикации, которые вы можете начать за 1-10 дней до теста на наркотики, который, скорее всего, даст вам «сдачу». Большинство из них маскируют ТГК в вашем теле с помощью промывочных или мочегонных трав или синтетических пищевые добавки и рекомендуют пить много воды и Gatorade. Вы можете потреблять TNC с помощью простого в использовании ингалятора THC для быстрых результатов.

Однако следует отметить, что продукты быстрого очищения на самом деле не избавят ваше тело от ТГК.Фактически, в последние дни перед тестом некоторые эксперты посоветовали бы вам воздержаться от таких практик, как потные тренировки или употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые в противном случае были бы полезны для детоксикации каннабиса.

Причина? Отсутствие физических упражнений будет сигналом вашему организму хранить ваш голавль с добавлением ТГК в жировых клетках вместо того, чтобы выпускать метаболиты в почки, а затем в вашу мочу. Жирная и мясная диета увеличивает уровень креатина, из-за чего моча становится темнее, и она не выглядит такой разбавленной.

Совершенно чистая моча может привести к автоматическому сбою или требованию повторить тест. (Это случилось со мной, и я должен сказать: единственное, что хуже, чем пройти тест на наркотики, — это вернуться для повторной проверки.) Вы также можете попробовать принять несколько таблеток витамина B, так как они заставят вас мочиться. почти флуоресцентное желтое свечение.

Для тех, кто ищет более щадящий и постепенный процесс, вы обнаружите, что некоторые элементы очищения каннабисом продолжительностью 30-90 дней могут хорошо сочетаться с вашим новогодним режимом здоровья. Чтобы действительно вывести ТГК из организма, вам нужно время и несколько хороших привычек. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить этот процесс. Вот основы:

Разберитесь, почему

Запишите, почему вы решили пройти детоксикацию. Быть конкретным. На какие результаты вы надеетесь? Сохранение связи с первоначальной целью очищения, когда ваша решимость ослабевает, повысит ваши шансы на успех.

Найди друга-детоксика

Создайте группу подотчетности: расскажите людям, которым вы доверяете, чтобы они поддержали вас, что вы делаете и почему.Если необходимо, обратитесь за помощью к консультанту или другому специалисту в области здравоохранения.

Прекратить употребление каннабиса

Во всех формах: концентраты, препараты местного действия, пищевые продукты или цветы. Следует отметить, что хотя немногие считают марихуану наркотиком, вызывающим привыкание, некоторые люди действительно испытывают симптомы отмены.

Лабораторные исследования и опросы показали, что после прекращения употребления каннабиса более частые потребители чувствовали себя раздражительными, злыми или подавленными и испытывали трудности со сном.Головные боли, мышечное напряжение, ночная потливость, дрожь и странные запахи также могут быть частью веселья. Симптомы появляются в течение 24 часов после прекращения курения, достигают максимума через 2-4 дня и обычно прекращаются через 1-2 недели.

Поэтому, прежде чем начать очищение, было бы неплохо запастись натуральными средствами от нервного напряжения, такими как теанин, габа и магний, а также лекарственными средствами для сна, такими как валериана, хмель или мелатонин. Это не просто травяные снотворные, которые могут помочь вам лучше выспаться.Думали ли вы, что ваш матрас может быть причиной того, что вы не можете заснуть? Старый матрас может быть неудобным и, следовательно, может повлиять на то, как хорошо вы спите. Эти обзоры (https://www.bestmattress-reviews.org/) могут дать вам подробное руководство по поиску подходящего матраса для ваших нужд, чтобы вы могли отказаться от каннабиса и хорошо выспаться ночью. результат.

Потеть

Как мы уже упоминали, THC-COOH хранится в вашей жировой ткани.Таким образом, чем больше вы тренируетесь и сжигаете жир, тем быстрее ваше тело будет перемещать метаболиты в кровоток и из организма.

Упражнения также являются отличным «заменителем» привычки. Как говорит доктор Ричард Мосс, «энергия, если она не используется, становится болезненной». Когда люди проводят детоксикацию в любой сфере своей жизни, они часто обнаруживают, что у них значительно больше энергии, но не знают, что с ней делать. Умеренные упражнения или начало хобби или проекта могут дать вам возможность направить и высвободить новую энергию.

Адский гидрат

Вы ведь это знаете? ТГК выделяется из организма через пот и мочу, поэтому чем больше воды вы выпьете, тем больше вы сможете вывести токсины через почки и органы выведения. Щелочность свежих овощных соков, включая шоты из ростков пшеницы, помогает нейтрализовать и поглощать THC-COOH.

Если вам нужно больше аромата в жидкостях или вы хотите усилить их очищающий эффект, попробуйте замачивать нарезанный огурец и имбирь в кувшине с водой или приготовьте утром смесь из лимонного сока, корицы и горячей воды.

Ешьте, как знаете

Фрукты. Овощи. Цельнозерновые. Постный белок. С низким содержанием сахара или без него, включая алкоголь, или белую муку. Вы знаете, что делать. Сахар создает большие пики и спады в вашей энергии, вызывает воспаление, а пища с высокой степенью переработки требует огромного количества энергии для переваривания — энергии, необходимой нам для детоксикации организма. Продукты с высоким содержанием клетчатки и воды, такие как кресс-салат, огурец, брокколи, свекла и т. Д., Помогают в процессе выведения — и вы можете есть их больше, не набирая веса.

Очистить перегрузку

Некоторые, но не все, частые курильщики каннабиса испытывают избыток слизи или мокроты в носовых пазухах, и их голоса могут даже издавать небольшое «карканье курильщика». В первые несколько дней после очищения ваши носовые пазухи естественным образом начнут сочиться. осушать. Всегда полезно пить много жидкости без сахара, и, чтобы помочь процессу, вы можете использовать нети-горшок или попробовать этот рецепт томатного чая.

Есть грязь

Бентонитовая глина, смешанная с небольшим количеством воды и съеденная в виде пасты, является отличным способом вывести токсины и особенно полезна для абсорбции метаболитов ТГК.Бентонит состоит как из отрицательно, так и из положительно заряженных тромбоцитов, которые после гидратации имеют тенденцию всасывать токсины и удерживать их до тех пор, пока они не будут удалены.

Дополнение

Ниацин, или витамин B3, запускает выработку гистаминов и вызывает расширение кровеносных капилляров, что позволяет выводить больше токсинов. Возможно, вы испытали розовое «покраснение кожи», связанное с приемом более высоких доз ниацина. Обычно применяемый для быстрой детоксикации перед тестом на наркотики, ниацин в его «свободной от смывки» форме также можно принимать в меньших количествах в рамках ежедневной программы детоксикации.Попробуйте принять таблетку непосредственно перед тяжелой тренировкой и позвольте поту вытечь.

Будьте нежны с собой.

Если вы испытываете дискомфорт, фантазируете о том, когда в следующий раз закурите, или что вы сверхчувствительны к запаху каннабиса, не наказывайте себя. В конце концов, большинству из нас хочется плакать или ударить кого-нибудь, если обед опаздывает на 20 минут. Если каннабис какое-то время был регулярной или повседневной частью вашей жизни, и вы внезапно забираете его, обязательно возникнут некоторые негативные эмоции, и они полностью верны.Просто сделайте вдох и вспомните причину, по которой вы в первую очередь проводите очищение.

Заявление об отказе от ответственности: Если вы испытываете серьезный физический или психологический дискомфорт или проблемы с зависимостью, обратитесь к врачу. Этот пост не следует использовать как замену серьезным медицинским советам.

Был ли у вас опыт очищения от каннабиса или подготовки к тесту на ТГК? Мы бы хотели об этом услышать! Оставьте нам комментарий или напишите мне: blair @ solsticegrown.com

Certo Detox Drug Test (Full Review)

Для людей, которые любят курить, даже в тех штатах, где марихуана разрешена для рекреационных целей, тестирование на наркотики при приеме на работу — заноза в заднице. Согласно статистике Brain, 56% американских работодателей делают обязательными тесты на наркотики перед приемом на работу. Ежегодная стоимость этих тестов составляет 3,7 миллиарда долларов. Если это кажется большим, имейте в виду, что работодатели теряют около 85 миллиардов долларов в год из-за употребления наркотиков сотрудниками.

Анализы мочи на сегодняшний день являются наиболее популярными, а марихуана — наиболее часто встречающимся наркотиком.Поэтому, если вы близки к работе своей мечты, употребляете травку и вас вызывают на тест на наркотики, ваша единственная надежда на его успешное прохождение — использование одного из мириадов онлайн-методов детоксикации. Детокс Certo Drug Test считается одним из лучших способов быстро очиститься; но все ли это обман или реальная сделка? Прочтите наш полный обзор, чтобы узнать.

Хотите пропустить этот полный обзор и ознакомиться с лучшими ценами на детокс-набор Certo для тестирования наркотиков?
Посетите одного из официальных продавцов Certo здесь

Что такое Certo?

«Certo» — это общее название фруктового пектина, товарный знак которого принадлежит Kraft.У компании также есть еще один бренд под названием «Sure Jell», который аналогичен Certo, но в другой упаковке.

Certo доступен в США более 100 лет, но только недавно стал ассоциироваться с детоксом.

Фруктовый пектин — это естественный полисахарид, содержащийся во фруктах и ​​извлекаемый из сладких фруктов, таких как персики, груши, яблоки и ягоды. Все полисахариды состоят из моносахаридов с длинной цепью и представляют собой легкоусвояемую клетчатку.Вы обычно найдете фруктовый пектин в желе и джемах из-за его способности соединять все вместе. Поскольку это хорошо растворимая клетчатка, она хорошо выводит токсины из организма. Он выводится из организма через кал.

Как Certo или фруктовый пектин могут помочь детоксикации вашей системы

Одно из основных заблуждений о Certo заключается в том, что он улавливает токсины, покрывая ваш желудок. На самом деле он работает как обычное волокно, позволяя вашему телу поглощать и выводить токсины через фекальные массы.Когда он превращается в гель, он поглощает больше жидкости, чем «нормальные» волокна. Поскольку токсины, которые обычно выводятся из организма с мочой, попадают в стул, Certo теоретически является отличным способом пройти тест на наркотики в моче.

Например, вот более подробное объяснение того, как Certo выводит токсины из вашей системы. Фруктовый пектин улавливает токсины и расщепляет их на более мелкие метаболиты, которые легче удалить. Обычно процесс занимает 60 минут и может длиться 3-5 часов. В конце концов, токсины высвобождаются и покидают организм с мочой.

Certo богат клетчаткой и углеводами. Следовательно, это приводит к повышению уровня инсулина у здоровых взрослых, что заставляет организм накапливать калории для получения энергии, а не использовать их. Организм также сжигает или метаболизирует жир для получения энергии. Когда жирорастворимые токсины высвобождаются из жировых клеток, они снова попадают в кровоток, слюну, мочу и другие жидкости. Быстродействующие углеводы в Certo вызывают всплеск инсулина, который предотвращает сжигание жира на короткий период и перемешивает растительные детоксицирующие минералы и питательные вещества в смеси.

Наконец, Certo поглощает токсины, которые естественным образом выводятся из организма через стул, мочу и другие жидкости организма. Токсинам легче выводиться из организма через жидкости, но клетчатка Certo поглощает жидкости в кишечнике и желудке, и это действие приводит к высвобождению токсинов через твердые вещества. В отличие от других методов детоксикации с «быстрым лечением», вы должны начать курс Certo за 24 часа до теста.

Вот как работают другие компоненты теста Certo Drug Test:

КОМПОНЕНТ	КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Вода	Нет лучшего естественного метода детоксикации, потому что когда вы остаетесь гидратированным, тело знает, что нет необходимости задерживать жидкости и начинается процесс выведения токсинов из организма.Однако нужно быть осторожным, чтобы не пить слишком много воды. Гипергидратация истощает минералы, содержащиеся в жидкостях организма, поэтому, когда вы потребляете слишком много воды, вы вымываете токсины и питательных веществ. Если тест на наркотики покажет недостаток минералов в моче, вам будут заданы вопросы.
Витамины	Здоровая моча содержит витамины группы B, и, поскольку процесс детоксикации может вымыть некоторые питательные вещества, вам необходимо восполнить их, чтобы избежать подозрений.
Креатин	Популярный среди бодибилдеров креатин — это минерал, который естественным образом содержится в организме.Обычно вы получаете достаточно рыбы и красного мяса. Он присутствует в вашей моче, и, опять же, детоксикация может истощить его, поэтому вам нужно потреблять немного, чтобы ваша моча выглядела подлинной.

Certo Drug Test Instructions

Детокс-тест Certo на наркотики довольно прост. Вы увидите множество различных инструкций в Интернете; игнорировать их ! Это наиболее эффективный метод и ингредиенты.

Вам понадобится:

• Два пакета Certo (конечно же, желе или фруктовый пектин).
• Два спортивных напитка по 32 унции (909 мл x 2). Gatorade популярен.
• Креатин моногидрат.
• Мультивитамины.
• Витамин B2 (не обязательно).

После того, как вы получите все, что описано выше, действия будут довольно простыми.

1. Выпейте как можно больше воды за два дня до теста на наркотики. Вода поможет вывести токсины и отправить остатки в кишечник.
2. Смешайте один пакет Certo с одним из спортивных напитков.Взболтайте смесь и выпейте перед сном, накануне теста на наркотики.
3. В день теста примерно за три часа до начала выпейте как можно больше воды.
4. За 1-2 часа до теста смешайте второй пакет Certo с другим спортивным напитком.
5. Употребляйте его вместе с поливитаминами и B2.

Теоретически метод Certo должен позволить вам «сдать» анализ мочи в течение как минимум трех часов.

Если вы торопитесь, выпейте пакет Certo, бутылку Gatorade емкостью 32 унции и такое же количество воды за час до теста.Он не будет работать так же хорошо, как 24-часовое окно, но может помочь вам соскрести.

Есть ли метаболиты лекарств Certo Detox?

Обычно да! Вот почему это такой популярный метод детоксикации среди потребителей марихуаны, которые пытаются сдать анализ мочи. Как вы знаете, ТГК — это психоактивное соединение в каннабисе, которое, как известно, вызывает кайф. Это одно из более чем 100 идентифицированных соединений в сорняках. THC-COOH — это название его метаболита, поэтому, когда вы потребляете марихуану или любой продукт THC, ваш организм расщепляет его на THC-COOH.

Эти метаболиты проходят через ваше тело и кровь. Хотя небольшое количество выделяется, большая часть поглощается липидами и в конечном итоге откладывается в виде жира. Затем он остается там до тех пор, пока постепенно не попадает в кровоток, когда вы превращаете жир в энергию. После этого происходит повторное высвобождение, и оно выводится с мочой, потом, слюной и фекалиями. Хотя ваше тело естественным образом очищается от токсинов, этот процесс занимает недели, что является плохой новостью для потребителей марихуаны, которым предстоит пройти тест на наркотики.

Вот где вам пригодится Certo. Фруктовый пектин может ускорить процесс детоксикации и эффективен для потребителей марихуаны. Важно отметить, что детоксикационные способности Certo не доказаны научно.

На что следует обратить внимание при покупке Certo

Помните, не тратьте деньги на модный брендинг, фруктовый пектин — это все, что вам нужно, и он широко доступен в большинстве крупных продуктовых магазинов. Весь метод недорогой, поэтому не позволяйте себе тратить лишние деньги.Более того, НЕТ гарантии , что детокс Certo Drug Test сработает, но вы определенно потерпите неудачу, если сделаете одну из следующих ошибок:

ОШИБКА	ПОЧЕМУ ЭТО ПРОБЛЕМА?
Слишком поздно	Certo работает не менее часа, и лучше всего использовать две дозы; один накануне вечером и один примерно за два часа до теста.
Гипергидратация	Помимо вымывания питательных веществ, употребление слишком большого количества воды вызовет у вас недомогание и вы можете вырвать смесь Certo.
Пропуск спортивного напитка	Электролиты в спортивных напитках являются важной частью метода Certo.
Без креатина	В моче есть креатин. Если вы промыте его, не заменяя, ваш тест будет отмечен.

Заключительные мысли по поводу Certo Drug Test Detox

В общем, метод Certo Detox кажется настолько простым, что трудно поверить, что он может работать. Но сработает ли это для вас? Что ж, есть ряд факторов, которые определяют эффективность метода, включая ваш размер и физическую форму, тип телосложения, возраст, метаболизм и употребление марихуаны.

Кроме того, нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждения. Однако циники считают, что именно большие объемы воды помогают людям пройти тесты на наркотики. Хотя возможно, что клетчатка в пектине помогает временно удерживать токсины от выхода из организма через мочу, есть также шанс, что простое употребление большого количества жидкости разбавит вашу мочу до такой степени, что вы сможете пройти тест на наркотики. В любом случае, если вы все же решите использовать метод детоксикации Certo Drug Test, обязательно сначала проверьте его!

Сообщите нам, как это сработало для вас, в комментариях ниже.Хотите узнать больше о тестировании на сорняки и наркотики? Ознакомьтесь с любым из наших руководств ниже. Они полны советов и информации, которые могут помочь вам в трудную минуту.

1. Как долго сорняки остаются в вашей системе
2. Пройду ли я тест на наркотики, если курил неделю назад
3. Как пройти тест на наркотики волосяных фолликулов

Если вы ищете продукт для детоксикации, мы Протестировал довольно много разных продуктов. Ниже приведены результаты опробованных нами продуктов.

Торговая марка

Характеристики

Наша оценка

• 20+ лет репутации
• Заказы в США получают бесплатную доставку
• Доступен полный 5-дневный детокс
• 100% гарантия возврата денег

• Надежный бренд более 20 лет
• Бесплатная доставка в США для всех заказов
• 5-дневная программа экстремальной детоксикации
• 100% удовлетворение или возврат денег

9,6

Код купона 10%: TESTCLEAR10

• Предлагает идентификацию и подлинность лекарств / тесты на чистоту
• Безопасные покупки в Интернете / заказ
• 100% гарантия возврата денег
• Доставка по всему миру в незаметной упаковке

• Портативные и простые в использовании наборы для тестирования наркотиков
• Определяет подлинность и чистоту различных лекарств
• Срок годности 3 года, без жидких реагентов
• Варианты заказа пакетов с доставкой по всему миру

9 0000 Часть 1 — Жить хорошо с L

Некоторое время назад я поделился в своем Instagram-канале постом о сальном бальзаме, который я использовал для лечения обострения экземы, который был ярко-красным, грубым и неприятным.Я кратко упомянул, что эта вспышка всплыла как часть «детоксикации хэви-метала», которую я начал. Я официально не планировал обсуждать детокс, поскольку это довольно дорогое мероприятие, и я стараюсь быть максимально инклюзивным, но, поскольку многие из вас просили рассказать о моем опыте, я подумал, что расскажу немного подробнее.

Но сначала, почему тяжелые металлы проблематичны?

Тяжелые металлы — это природные элементы, которые очень опасны и токсичны для организма даже в небольших количествах.Обычными тяжелыми металлами являются ртуть, свинец, мышьяк, кадмий, алюминий, уран и таллий. Их называют «тяжелыми», потому что они цепляются за жировые клетки. Это означает, что они не выводятся естественным путем с помощью основных методов организма, и от них очень трудно избавиться.

Тяжелые металлы часто являются основным источником хронических проблем со здоровьем, а также таких проблем, как мозговой туман, проблемы с настроением, низкая энергия и когнитивные проблемы. С другой стороны, некоторые люди могут иметь дело с отравлением тяжелыми металлами, но не иметь явных, очевидных симптомов.Со временем воздействие тяжелых металлов может привести к нарушению функции центральной и нервной системы, а также к повреждению жизненно важных органов (печени, почек, сердца, желез внутренней секреции).

Кроме того, присутствие тяжелых металлов также связано с множеством хронических состояний и заболеваний. Например, недавние данные показывают корреляцию между болезнью Альцгеймера и присутствием ртути, алюминия и кадмия. Другой пример связывает тяжелые металлы с аутизмом; В этом исследовании было обнаружено, что у аутичных детей в образцах волос обнаружен более высокий уровень тяжелых металлов, чем у детей, не относящихся к спектру аутизма.

Почему я решила пройти Детокс

Я боролась с экземой с детства. Я был одним из тех, кому не повезло, у кого была побочная реакция на вакцины, в результате чего все мое тело покрылось ярко-красной экземой. Когда я рос, у меня продолжались обострения зимой, но в последнее время я смог точно определить реакцию на определенные продукты. После особенно сильной вспышки на моем лице, которую я задокументировал в течение дня, один из моих последователей спросил, слышал ли я о том, что тяжелые металлы являются причиной экземы.У меня не было, но я начал изучать детокс TRS, который она рекомендовала. Некоторое время я следил за страницей, читая удивительные отзывы о том, как меняется здоровье людей, многие из которых также рассказывают об успехе в лечении экземы. В то же время я также решил прочитать о связи между системной экземой (в отличие от острой экземы) и тяжелыми металлами в организме. Мое подозрение (полное предположение) состоит в том, что моя пищеварительная система была повреждена в молодом возрасте, когда мое тело не могло должным образом выводить токсины, как предполагалось, что затем вызвало воспаление на системном уровне.В конце концов, я решил попробовать детокс TRS из-за множества отзывов, которые я прочитал, проясняя хронические проблемы со здоровьем!

Что такое TRS?

TRS означает «Усовершенствованная система удаления токсинов и загрязняющих веществ». Это выращенный в лаборатории цеолит, называемый клиноптилолитом, который имеет форму клетки и имеет отрицательный заряд, который способен захватывать и удалять тяжелые металлы, которые имеют высокий положительный заряд. Как только клиноптилиолит связывается с этими тяжелыми металлами, он безопасно удаляет их с помощью естественных процессов организма, не задерживая их где-либо еще в нашей системе.

TRS поставляется в бутылке с распылителем и не имеет вкуса (буквально, я думал, что я самый большой лох, который потратил осеннее состояние на бутылку воды). TRS безопасен для всех возрастов! На каждые 30 фунтов вы принимаете один спрей внутрь. Например, я работал до 4 спреев в день, но начал с одного, чтобы облегчить его. TRS строго детоксифицирует металлы, и, хотя сам по себе TRS не имеет побочных эффектов, каждый человек испытывает разные вещи при детоксикации. Если у вас больше металлов, скорее всего, вы испытаете больше побочных эффектов от детоксикации.

Certo Drug Test Detox: работает ли этот метод?

Источник: iStock

Правильный выбор метода detox поможет вам сохранить работу или избежать нарушения условий условного осуждения.

Возможно, вы слышали об использовании фруктовых пектинов Certo или Sure Jell для выведения ТГК и их метаболитов из организма. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что этот метод может быть эффективным.

Однако нет клинических доказательств, демонстрирующих или объясняющих его эффективность в качестве детоксикации.Наиболее вероятная причина того, что Certo detoxes работают, заключается в том, что они включают в себя потребление большого количества воды и ежедневную дозу витаминов.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что фруктовый пектин может работать как метод детоксикации

Нет никаких рецензируемых доказательств использования фруктового пектина в качестве метода детоксикации. Тем не менее, существует множество задокументированных анекдотических свидетельств: сообщения на форумах, написанные потребителями каннабиса, имеющими непосредственный опыт использования фруктового пектина для прохождения тестов на наркотики.

Опрос Rollitup 2010 года , проведенный 31 пользователем форума, ответил на вопрос, проходит ли Certo тест на наркотики? Вот что сказали те респонденты:

• 19,4% сказали, что слышали, что это не работает.
• 38% сказали, что слышали, что это работает.
• 19,4% заявили, что у них это не сработало.
• 22,6% сказали, что у них это сработало.

Эта публикация Reddit 2012 года , в которой подробно объясняется, как использовать Certo для прохождения теста на наркотики, содержит более 243 комментариев, многие из которых исходят от пользователей, которые следовали инструкциям и прошли тест.Есть много других сообщений на форуме , описывающих успешных применений Certo для прохождения теста на наркотики.

Однако без четких научных доказательств, объясняющих, почему эти пользователи добились успеха, невозможно окончательно доказать, что это был фруктовый пектин. В каждом случае авторов каждого поста и тех, кто ответил положительно, объединяло одно: они выпили огромное количество воды за очень короткое время.
Многие из них выпили 1-2 полных галлона воды за 2-часовой промежуток времени или меньше.

Большинство из них также потребляли поливитамины и B12, чтобы их моча не выглядела разбавленной. Существует очень высокая вероятность того, что они прошли тесты на наркотики, потому что они разбавили мочу водой и замаскировали разбавление дополнительными витаминами.

Если вы знаете, что вам придется пройти тест на наркотики, лучшее, что вы можете сделать, чтобы повысить вероятность чистого теста, — это немедленно прекратить употреблять травку и выпить много воды в дни, предшествующие тесту.

Что такое Sure Jell и Certo?

Sure Jell и Certo — бренды фруктового пектина, неперевариваемой клетчатки. Вы можете легко найти Sure Jell или Certo в продуктовых магазинах или в Интернете. Фруктовый пектин, используемый для приготовления пищи, обычно хранится в проходе для выпечки или там, где в магазине продается Jell-O.

При нагревании фруктовый пектин превращается в гель. Вот почему его чаще всего используют в качестве загустителя для варенья и желе. Однако его также можно использовать в медицинских целях для облегчения запоров, повышения уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина и помощи в регулировании веса.

Фруктовый пектин может вызвать вздутие живота. Кроме того, его чаще всего делают из цитрусовых и яблок. Людям с аллергией на эти фрукты следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем употреблять фруктовый пектин.

Certo Sure Jell Drug Test Ingredients

Этот метод тестирования на наркотики предполагает употребление коктейля из следующих ингредиентов:

• Фруктовый пектин — считается, что это нерастворимое волокно улучшает систему выведения клетчатки из организма, увеличивая выведение ТГК через фекалии.Хотя некоторые утверждают, что пектин создает покрытие, которое блокирует попадание ТГК в мочу, нет никаких доказательств, подтверждающих это.
• Спортивный напиток — спортивные напитки, такие как Gatorade, содержат электролиты, наличие которых делает анализ мочи достоверным. Слишком много жидкости может смыть мочу от электролитов и других минералов, предупреждая лаборантов о возможном искажении мочи.
• Креатин моногидрат — это минерал, который присутствует в нормальной моче. Принимая его вместе с детоксом, вы сохраните нормальное количество в промывной моче.
• Мультивитамин — Этот поливитамин поддерживает нормальный уровень минеральных веществ в моче.
• Витамин B2 (рибофлавин) — этот витамин помогает печени в процессе детоксикации.
• Витамин B12 — побочный эффект от приема этого витамина — ярко-желтая моча. Хотя обычно это может привести к тому, что моча будет выглядеть ненормально, это может помочь восстановить цвет мочи, которая была сильно разбавлена ​​обильным количеством воды, необходимой для детоксикации.

Для достижения наилучших результатов потребители каннабиса должны воздерживаться от марихуаны, как только они узнают, что тест на наркотики неизбежен. Также важно пить много воды в дни, непосредственно предшествующие сдаче анализа мочи.

Как THC выводится из организма

Тесты на наркотики выявляют ТГК, каннабиноид, ответственный за психоактивные эффекты каннабиса. Однако тесты также идентифицируют THC-COOH, метаболит, который организм вырабатывает для расщепления THC.

THC-COOH может оставаться в организме в течение нескольких недель, следовательно, причина, по которой употребление каннабиса может быть обнаружено у пользователя, через 30 дней после последнего употребления марихуаны.

Так почему же так долго , чтобы ТГК был удален из организма? Когда THC потребляется, он попадает в кровоток через легочную или пищеварительную систему.

ТГК является липофильным, что означает, что он превращается в жир. Некоторая часть ТГК перерабатывается выделительной и пищеварительной системами организма и выводится через мочу и фекалии. Тем не менее, некоторое количество THC будет перемещаться из кровотока в жировую ткань, где оно может храниться в течение нескольких недель.

По мере расщепления жира ТГК возвращается в кровоток, и процесс выведения продолжается.Чем больше у человека жира, тем больше места для хранения ТГК.

Кроме того, чем больше потребляется ТГК, тем больше времени требуется для полного выведения ТГК из организма. Большинство методов детоксикации не будут работать так же хорошо для тех, кто долгое время употребляет коноплю с высокой частотой употребления, в отличие от тех, кто время от времени употребляет коноплю.

Не существует безопасного и совершенно эффективного способа резко ускорить процесс детоксикации организма, но есть способы использовать естественные системы выведения шлаков организма, чтобы создать окна без ТГК на несколько часов.

Детокс-методы утверждают, что усиливают естественные процессы организма, чтобы создать эти окна, во время которых можно проводить анализы мочи. Однако по истечении этих окон весьма вероятно, что тесты на наркотики дадут положительный результат на ТГК.

Разоблачение мифов о быстрой детоксикации

Представьте себе возможность пропустить большинство ужасных симптомов отмены опиоидов. Что, если кто-то предложит вам лечь в больницу при физической зависимости от опиоидов и пройти курс лечения у сертифицированных врачей в вашей частной палате? Всего через несколько дней эта ужасная физическая зависимость может остаться позади.Вы можете сказать, что это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это вполне возможно.

Многие люди скептически относятся к быстрой детоксикации, потому что слышали или читали о ней что-то негативное. Часто эти негативные комментарии делают люди, которые не понимают разницы между физической зависимостью и наркоманией, люди, которые боятся перемен или просто не имеют достаточной информации. Люди считают, что быстрая детоксикация — это небезопасная процедура или что она помогает сократить путь к выздоровлению.

The Fix поговорил с Клэр Вайсманн, основательницей программы лечения опиоидов Waismann Method®, чтобы обсудить наиболее распространенные недоразумения и опасения по поводу быстрой детоксикации.

Миф: Быстрая детоксикация небезопасна.
Реальность: Быстрая детоксикация — это лечебная процедура. Это происходит в аккредитованной больнице, которая предоставляет больше медицинской помощи и средств, чем большинство доступных лекарств.

«Заблуждение состоит в том, что это небезопасная процедура», — говорит Вайсманн. Однако при правильном выполнении, в правильном учреждении и в течение соответствующего периода времени в стационаре быстрая детоксикация так же безопасна, как и любая другая медицинская процедура.

«Кроме того, этот метод детоксикации намного более успешен, чем используемые там длительные и неудобные методы опиоидной детоксикации», — говорит она. «Как и любая другая медицинская процедура, безопасность быстрой детоксикации основана на опыте и ответственном протоколе, который предоставляет врач».

При методе Waismann Method® пациенты помещаются в отдельную палату аккредитованной больницы, по крайней мере, за день до анестезиологической детоксикации. Они проходят комплексное медицинское обследование, которое может включать анализ крови, почек, печени, поджелудочной железы и щитовидной железы, рентген грудной клетки, ЭКГ и стресс-тест, если это рекомендовано.Пациенты также получают жидкости, витамины и электролиты внутривенно, чтобы очистить систему от загрязнений. Кроме того, назначают лекарства, не вызывающие привыкания, чтобы ослабить реакцию отмены и обеспечить комфорт пациентам.

«Необходимо иметь четкое представление об истории болезни и текущем состоянии здоровья каждого пациента», — говорит Вайсманн. Эта информация дает медицинскому персоналу возможность адаптировать каждую детоксикацию к пациенту. Пребывание в больнице с полным спектром услуг также дает им возможность использовать различные протоколы, что особенно важно для пожилых людей и пациентов со сложными медицинскими проблемами, которые в противном случае не смогли бы безопасно пройти детокс.

Сама процедура быстрой детоксикации проходит в отделении интенсивной терапии больницы. Отделение интенсивной терапии позволяет получить дополнительные медицинские ресурсы и более высокий уровень обслуживания. Пациенты остаются в отделении интенсивной терапии со второго по третий день, когда большинство из них переводится в эксклюзивный реабилитационный центр компании Waismann Method, Domus Retreat.

Миф: Все программы быстрой детоксикации одинаковы.
Reality: Очень важно найти программу с хорошей репутацией.

«Многие заблуждения о безопасности быстрой детоксикации также возникли из-за того, что клиники не предоставляют достаточных ресурсов безопасности, адекватных условий или достаточного количества стационарного лечения», — говорит Вайсманн.

«Существует предел тому, насколько быстрым может быть опиоидное лечение, включая быструю детоксикацию», — говорит она. Пациентов необходимо тщательно обследовать и подготовить к процедуре. Их также необходимо лечить индивидуально в отделении интенсивной терапии больницы с полным спектром услуг, где ресурсы широко доступны. После того, как рецепторы очищены от опиоидов, их организму необходимо приспособиться. Это нормальное время занимает несколько дней и может быть эмоционально и физически сложной задачей. Круглосуточная помощь профессионалов обеспечивает более удобную, безопасную и успешную быструю детоксикацию.

«Детоксикация людей, а затем отправка их прямо домой или в гостиничный номер — это просто безответственно», — говорит Вайсманн. «Вы не можете срезать углы, когда имеете дело с человеком».

Миф: Быстрая детоксикация требует общей анестезии
Реальность: Быстрая детоксикация проводится под седацией, что более безопасно и менее инвазивно.

Многие думают, что быстрая детоксикация включает общую анестезию, но на самом деле она проводится под седацией. Хотя это обе формы анестезии, седация позволяет избежать многих побочных эффектов и рисков, связанных с общей анестезией.Кроме того, с помощью седативных препаратов пациенты поддерживают свои естественные физиологические рефлексы, которые позволяют им дышать самостоятельно.

Более десяти лет назад специалисты по быстрой детоксикации использовали общую анестезию, что означало, что пациентов нужно было интубировать, но медицина развивалась, а вместе с ней и быстрый детокс. В настоящее время метод Вайсмана позволяет достичь той же конечной цели без ущерба для комфорта пациента.

Миф: Быстрая детоксикация — это чудодейственное лекарство.
Реальность: Пациентам все еще нужно много работать, чтобы выздороветь, но быстрая детоксикация может дать им лучший старт.

Любой, кто ищет быстрого решения проблемы зависимости, обязательно будет разочарован. Зависимость — это комбинация поведения, часто вызванная какой-то формой дистресса. Быстрая детоксикация позволяет пациенту быстро и успешно преодолеть абстинентный синдром под медицинским наблюдением, чтобы он или она могли оценить первопричину и сосредоточиться на эмоциональном аспекте зависимости.

«Проведение медицинской детоксикации в больнице — самое гуманное и эффективное лечение опиоидной абстиненции. Опиоидная физическая зависимость — это обратимое физиологическое заболевание, которое следует лечить врачом », — говорит Вайсманн.

Более 98 процентов людей, участвующих в программе метода Вайсманна, успешно проходят детоксикацию. Кроме того, пациенты часто чувствуют себя воодушевленными, имея за плечами этот успех, который полностью отличается от вращающейся двери, созданной лечебной промышленностью. Свет в конце туннеля вселяет в людей надежду.

«Мы стремимся относиться к каждому пациенту как к уникальной личности, — говорит Вайсманн. — Мы уделяем время, чтобы выслушать их истории, понять их чувства и предоставить лечение в соответствии с их потребностями.Мы не можем изменить их прошлое, но мы можем дать им свободу от опиоидной физической зависимости и новую надежду на здоровую жизнь ».

Waismann Method® Rapid Detox — это программа лечения опиатной детоксикации, обслуживающая людей со всего мира в их эксклюзивном центре в Южной Калифорнии. Подключайтесь в Twitter, Facebook или Instagram.

Пожалуйста, прочтите нашу политику в отношении комментариев. —

Исправление .