Модный маникюр, который будет популярен в зимний период 2021-2022

22 октября 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com Зима, несмотря на свою белоснежность, нередко оказывается хмурым временем года. Разбавить серые будни можно яркими деталями своего образа. Так, мы предлагаем узнать, какой маникюр будут актуальным в зимний период.

Для того, чтобы руки в зимние холода выглядели аккуратно, важно правильно ухаживать за кожей рук. Важно защищать руки от морозов, ведь они могут привести к шелушениям коши и даже отслаиванию ногтей. Поэтому важно не только носить на руках перчатки, но иметь при себе масло для кутикулы и качественный крем для рук.

Если говорить о грядущих трендах в маникюре, то мы уверены, что каждая модница найдет для себя то, что придется ей по душе. В зимнем сезоне будут актуальны как классические варианты маникюра, так и яркие дизайны. При этом палитра цветов также даст волю фантазии – от нежных нюдовых оттенков до насыщенных холодных цветов. Не исключаются и украшения для ногтей в виде страз, пирсинга, а также разного варианта покрытий.

Также важно, что модный зимний маникюр легко можно воссоздать в домашних условиях. Достаточно тщательно вычистить ногтевую пластину и обзавестись лампой для сушки гель-лак и соответствующими покрытиями, которые будут задействованы в дизайне.

Чтобы упростить задачу и определиться с выбором, предлагаем познакомится с работами именитых nail-мастеров, которые выбрали для себя селебрети.

Микс черного и ярких красок. Мастера ногтевого сервиса не рекомендуют отказываться от ярких цветов в зимнее время. Голливудский nail-мастер Бетина Гольдштейн продемонстрировала, как могут сочетаться контрастные цвета в маникюре. Основу такого маникюра составляет черный лак, а кончики ногтей покрываются различными оттенками лака разных цветов.

Снежная металлика. Известная американская актриса Исса Рэй, снявшаяся в веб-сериале на Ютуб «Неуклюжая черная девушка», сделала маникюр у одного звездного мастера. В инстаграме были опубликованы фото работы: ногти покрыты мерцающим серебристым оттенком лака, который будет хитом предстоящей зимы. Можно сосздать эффект металлического омбре, путем совмещения двух схожих оттенков.

Матовые ногти. Зимой актуальны ногти в ледяном и морозном виде. Звездный nail-мастер из Нью-Йорка Элле говорит, необходимо создать матовое покрытие с помощью мармеладных оттенков иили обычно лака, смешанного с прозрачным и покрыть его матовым финишем, чтобы убрать блеск. Матовый маникюр создаст чистый морозный эффект на ногтях.

Голые ногти или девственный маникюр. Основательница и креативный директор сети MVK, член международной креативной группы по вопросам разработки глобальных трендов 2021 Виктория Колодий говорит о том, что естественные образы до сих пор актуальны в маникюре. Она отметила, что многие звездные мастера следуют этой тенденции в своих работах: Бетина Гольдштейн, Хэрриет Уэстморленд, Том Бачик. По ее словам, даже Модные дома транслируют актуальность натуральности: Chanel, Dior, Simone Rocha. Нюд всегда будет в тренде независимо от времени года.

Френч. Классический французский маникюр уже давно претерпел множество изменений. В зимний сезон актуальным остается френч с тонкой полоской на кончиках ногтей в стиле Рози Хантингтон-Уайтли. При этом цвет линий на кончиках может быть абсолютно любым, в зависимости от ваших пожеланий и фантазии. Особенно актуальны зимой станут металлические оттенки. Достаточно добавить блеска или золота в полоски, и вы прочувствуете всю атмосферу зимы.

Moody Florals. Цветочные принты, выполненные в холодных оттенках будут особенно эффектно смотреться на ногтях в зимнее время года. Звездный мастер Хенг Нгуен поделилась своей работой в виде невероятно красивых цветов ярко-голубого оттенка. Именно такие оттенки популярны в зимнее время. А вот мастер Элле для создания маникюра Блейк Лайвли использовала настоящие прессованные цветы, что выглядело просто волшебно.

Украшения. Как мы уже отметили, ледяной эффект на ногтях – то, что нужно в зимнее время. Известный мастер Бетина Гольдштейн показала, как выглядит маникюр снежной королевы, который выполнен из мелких металлических кусочков. Такого эффекта можно достичь и при помощи других средств, которые найдутся на прилавках магазина. Ими можно аккуратно украсить ногти, обрамить их и даже добавить пирсинг. Пи этом основа ногтя должна быть оформлена в нейтральных оттенках.

29 октября 2021, 15:10 | автор: Дарья Кузнецова | Фото: ru.depositphotos.com Издревле люди верили в то, что Луна оказывает огромное влияние на человека. Состояние здоровья или даже судьбы полностью зависит от поведения Луны. Так, состояние волос полностью зависит от фазы Луны. Поэтому эксперты рекомендуют планировать стрижку или покраску волос в зависимости от лунного календаря.

Если стричь волосы на убывающую Луну, они будут долго сохранять свой срез и лучше держать укладку. При стрижке на растущую Луну, волосы будут расти быстрее, при этом уложить их станет очень трудно. Во время полнолуния считается, что волосы самые послушные и наполненные здоровьем.

Итак, предлагаем разобрать фазы Луны в ноябре:

5 ноября – новолуние;
19 ноября – полнолуние;
6-18 ноября – растущая Луна;

1-4, 20-30 ноября – убывающая Луна.

Таким образом можно составить лунный календарь для манипуляций над волосами:

1, 9, 17-18, 25. 27 ноября – идеальные дни для стрижки волос;
3, 6-8, 12, 15, 19, 26, 30 ноября — хорошие дни для стрижки;
2, 11, 20-21, 23, 28 ноября – нейтральные дни;
5, 22 ,24 ,29 ноября – худшие дни для работы с волосами;
9, 11, 15-16, 19, 21, 26-27, 29 ноября – благоприятные для покраски волос дни;
1, 9, 11, 16-17, 19, 21, 27-28 ноября- благоприятные для завивки волос дни.

29 октября 2021, 14:10 | автор: Ирина Михалкова | Фото: ru.depositphotos.com Диетолог, врач-нутригенетик Андрей Золотарев рассказал о том, что квашеная капуста намного полезнее свежей. По его словам, квашеная капуста очень полезна при дисбактериозе.

Золотарев рассказал о том, что в былые времена моряки брали с собой бочки с квашеной капустой. Это было необходимо, чтобы противостоять цинге и авитаминозу во время длительных путешествий. Также, по словам врача, квашеная капуста может спасти и при дисбактериозе.

По его словам в свежей белокочанной капусте содержится много полезных витаминов и минералов, которые при закваске становятся более активными. Это позволяет решать многие проблемы со здоровьем.

Золотарев отмечает, что в капусте содержится множество пищевых волокон, которые позволяют вашей миклофлоре подпитываться. Иммунитет во многом зависит от состояния и работы кишечника.

Диетолог напоминает, что перед употреблением квашеную капусту необходимо промыть от излишков соли и уксуса. Он рекомендует обращать внимание на качество и уровень свежести покупного продукта. По его словам, у капусты должны быть плотные волокна. Выбирать стоит квашеную капусту с добавлением моркови или клюквы.

29 октября 2021, 13:10 | автор: Мария Соловьева | Фото: ru.depositphotos.com Ухоженные руки и ноги для девушки являются настоящим предметом гордости. Идеальный маникюр и педикюр могут сделать девушку более уверенной в себе. Чтобы ручки и ножки всегда радовали глаз, важно постоянно ухаживать за ними.

Стоит регулярно пользоваться питательными кремами и маслами, а также укреплять ногти. Помимо этого стоит делать аккуратную форму ногтей как на руках, так и на ногах. Однако, когда речь заходит о цвете маникюра и педикюра, возникает вопрос, какого цвета они должны быть и имеют ли право отличаться? Предлагаем разобраться в этом.

Цвет лага для ногтей во многом зависит от настроения и образа жизни женщины. При выборе цвета важно учитывать все факторы, в том числе стиль в одежде. Для делового образа подходят классические цвета ногтей персиковых, бежевых или розоватых оттенков.

При этом не обязательно, чтобы ногти на руках и ногах были одинакового цвета, достаточно выбирать одну цветовую гамму. Так, например, классический французский маникюр на руках можно сочетать с нейтральным оттенком педикюра.

Однако если вы предпочитаете яркие оттенки для маникюра, то кто вам может это запретить. Ведь сегодня одинаковый цвет ногтей на руках и ногах – это пережиток прошлого, как сумка в тон обуви.

Главное помнить, что ногти на ногах должны быть на несколько тонов темнее, чем ногти на руках. Так, к примеру, теплые оттенки на ногах будут моветоном к синему или зеленому лаку на руках. Это как минимум нелепо.

Одинаковый цвет маникюра был в топе еще несколько лет назад. Если пролистать журналы тех лет, можно заметить эту тенденцию. Сегодня на ногах предпочтительнее смотрятся красные, фиолетовые, вишневые и темно-коричневые оттенки. В сочетании с таким педикюром маникюр в светлых тонах будет выглядеть более естественным. Тем более разные цвета – это еще и практично. Тем более, что лак на руках приходится снимать чаще, чем на ногах.

Также сейчас актуальны различные узоры и принты на ногтях. Это позволяет каждой модницы выразить свою индивидуальность и проявить фантазию, почувствовав себя настоящим художником. Особенно популярны сейчас леопардовый, икорный, омбре и голливудский маникюр и педикюр. Лучше всего смотрит, когда узор остается только на руках, или повторяется только на одном пальце на ногах. Остальные ногти нужно прокрасить в базовый тон.

Цветовая гамма маникюра и педикюра не обязательно должна быть одинаковой. Такой вариант является классической формой, которая уже успела претерпеть изменения. Лучше выбирать контрастные цвета, подходящие по тепловой гамме или же выбирать нейтральные оттенки. Это позволит сделать ваш образ стильным, не боясь попасть в моветон.

29 октября 2021, 12:10 | автор: Мария Соловьева | Фото: ru.depositphotos.com В Госдуме рассказали, что некоторые пенсионеры могут увеличить свои денежные выплаты. Для этого необходимо сделать перерасчет рабочего стажа. При этом существует определенный порядок действий.

По словам члена комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светланы Бессараб, на увеличение пенсии могут рассчитывать граждане, документы о рабочем стаже которых были утеряны в 1990-е годы. Именно эта категория пенсионеров может рассчитывать на увеличение пенсионных выплат.

Дело в том, что в 1990-е годы многие предприниматели уничтожали документацию. В связи с этим сегодняшние пенсионеры не имеют зафиксированного стажа за этот период. Это сказывается на размере пенсионных выплат.

По словам Бессараб, по решению суда ПФР может пересчитать размер пенсии из расчета среднего размера заработной платы отрасли и в виду этого начислить соответствующие коэффициенты и стаж. Для подачи заявления достаточно иметь любой документ, подтверждающий трудовой стаж в этот период.

В суде принимаются даже показания свидетелей-коллег. Данная практика распространяется на всю территорию РФ.

29 октября 2021, 12:10 | автор: Дарья Кузнецова | Фото: pixabay.com Котлеты – одно из самых популярных блюд. Однако многие хозяйки даже не задумываются о том, что в фарш для котлет можно добавлять крахмал. По мнению опытных поваров, именно он позволяет сделать текстуру фарша более однородной. Это позволяет заменить или исключить вовсе некоторые связующие компоненты в составе котлет.

Нередко случается, что котлеты во время жарки разваливаются, так как фарш не держит форму. Иногда бывает, что даже слепить одинаковые котлетки не удается. Для того, чтобы избежать подобных неурядиц многие хозяйки добавляют фарш сырое яйцо в качестве связующего компонента. Однако с ним котлеты чаще всего получаются жесткими или сухими.

Крахмал же, наоборот, создает цельную структуру, благодаря которой котлеты получаются сочными и воздушными.

Лучше всего в фарш добавлять именно картофельный крахмал. Важно знать пропорцию, чтобы не испортить вкус готового блюда. На 250 г фарша достаточно 2 столовые ложки крахмала. После этого фарша тщательно перемешивают и отправляют в холодильник настояться на 30 минут.

Стоит помнить, что картофельный крахмал делает итоговое блюда более калорийным. Также крахмал придает определенный привкус блюду. Поэтому перед тем как добавить его в фарш важно взвесить все «за» и «против».

Маникюр на Хэллоуин 2021 своими руками: подборка с фото

переглянути галерею

Хэллоуин 2021: маникюр картинки | instagram

Готовься поражать всех на Хэллоуин 2021. Ведь с нашей подборкой мастер-классов шансы на идеальный тематический маникюр максимальные!

Причин, чтобы затеять домашний, еще и праздничный маникюр может быть миллион. А выход один: найти простые и одновременно самые эффектные варианты нейл-арта, чтобы не завалить свой Хэллоуин 2021. Мы сделали это за тебя. Лови варианты дизайна, которые можно повторить на раз-два.

Смотрите также: Хэллоуин 2021: небанальные идеи маникюра для стильных девушек

Черный — это жутко

Классика, которая не требует кучи времени, «набитой» руки и нервов. Зато производит нужный эффект в любом образе.

Хэллоуин 2021: маникюр в домашних условиях

Маникюр на Хэллоуин 2021 своими руками

Кровавые пятна

Еще один типичный хеллоуинский дизайн, который просто повторить дома. В 2021-м нейл-мастера призывают экспериментировать с цветами «крови».

Милые привидения

Если захотелось чего-то совсем традиционного, то милашные белые привидения — рисунок, который эффектный и не суперсложный.

Осенняя тема

Для минималистов в душе подойдет тотал покрытие в осенних цветах и с легким праздничным шиммером.

Смотрите также: Тематический маникюр на Хэллоуин 2021, который станет фишкой твоего образа

Если Вы нашли ошибку на этой страницу, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

УлПравда ТВ — Как в Ульяновске SPA-процедуры для животных делают

Используют только люкс-косметику и промывают шерсть четыре раза. В Ульяновске владельцы домашних животных все чаще стали отдавать питомцев в салоны красоты.

---

Рената АЛИУЛОВА — КОРРЕСПОНДЕНТ:

«Я люблю SPA-процедуры. Пес по кличке Граф тоже. Немецкая овчарка посещает груминг-салон во второй раз. Собаку уже помыли. Сейчас — процесс сушки». 

Моют, вычесывают и стригут Графа в одном из новых груминг-салонов  в Ульяновске.  Прежде чем принять четвероногих клиентов, здесь их осматривают на наличие паразитов. Также у собак или кошек, основных посетителей бьюти-студии, должен быть ветеринарный паспорт с отметкой о  прививках.

Венера ХИСМЕТОВА — ГРУМЕР:

«Мы делаем вычесывание, потом наносим специальные маски, далее моем животное. Очень много кошек есть с жирной кожей. Мы обезжириваем это все специальными растворами. Потом сушим, далее это все вычесываем снова».    

Как правило, сеанс начинается с промывки ушей лечебным лосьоном и стрижки когтей. Сегодня нашему герою Графу не понадобился «маникюр».

Грумер Венера занимается животными больше 25 лет. У нее свой питомник персидских кошек. Салон красоты для четвероногих она открыла только в сентябре, после того как обучилась на грумера. Но запись на СПА расписана почти до конца года. Судя по всему, процедуры по уходу за питомцами в Ульяновске пользуется популярностью. Сейчас в России много курсов, где обучают  на мастера красоты для кошек и собак. По мнению Венеры, пройти подготовку  один раз недостаточно. Чтобы стать настоящим специалистом в этом деле необходимо посещать различные мастер-классы. Желательно, по каждой породе животных – отдельно.

Венера ХИСМЕТОВА — ГРУМЕР:

«Каждый питомец, как человек, как отдельная личность, поэтому к каждому свой отдельный подход. Если это собака, то она пытается привыкнуть к нам. С агрессивными животными мы не работаем, так как это салон красоты для животных, а  не воспитательный комплекс».

С кошками обычно ситуация потяжелее. Для особо неконтактных пород в груминг-салоне есть, к примеру, специальная сушилка, которая позволяет снизить страх у животного. Бывает, сотрудники салона красоты для животных перед процедурами просят хозяина дать успокоительное ушастому клиенту. 

«Мы всегда рекомендуем  приучать к грумеру щенков с 3-4 месяцев. И лучше водить животное к одному и тому же мастеру, так как животное привыкает к  человеку».   

Венера добавляет, если животным процедура по душе, то они словно улыбаются. 

Йоркширский терьер по кличке Лея, как и Граф, постоянные клиенты салонов красоты. Собачке обновили стрижку. Хозяйка не нарадуется. Пока питомец в салоне, она может заняться своими делами. В среднем сеанс у грумера длится около 3 часов. Сидеть со своим животным не только не нужно, но и не желательно. Собака или кошка начинают капризничать.  

Елена МИХЕЕВА — ХОЗЯЙКА ЛЕИ: 

«Мы уходим, потому что с ними невозможно сидеть. Они при хозяевах, как дети, плохо себя ведут. Здесь собаку я оставлю на три часа. Как она готова, нам звонят — мы ее забираем».

Следить за состоянием шерсти, кожи, когтей, ушей, глаз животных можно и в домашних условиях. Грумеры советуют  купать четвероногих хотя бы раз в две недели с использованием шампуня и кондиционера. Необходимо также промывать уши.  Кошка или собака должны линять два раза в год. Не более того.

 

Лучшие осенние процедуры для лица и тела — совет косметолога — Здоровый образ жизни и здоровье

Осень – время пилингов, масляных массажей, сауны, травяных ванн и не только. Какие процедуры маст хэв этой осенью – в материале

Среди важный осенних процедур красоты и здоровья — скраб для губ и травяные ванны / Фото: Коллаж: Сегодня

С наступлением холодов наша кожа и тело нуждаются в другом уходе, чем летом. Также осень – время хандры и стрессов, обострения хронических болячек, поэтому важно чаще баловать себя расслабляющими процедурами. Какую из них (или все сразу) выбрать для себя – помогла разобраться массажист, консультант по бьюти-практикам, Мария Алтухова.

Мария Алтухова / Фото: пресс-служба

Почему наше тело требует особенного ухода осенью?

С наступлением холодов меняется наш ритм жизни, погода ухудшается, световой день становится короче, меняется рацион. Также осень и зима – время сезонных простуд, которые отнимают немало жизненных сил. Плюс стресс от интенсивной работы, учебы и так далее.

Сегодня, 08:30 Сегодня, 08:00 Вчера, 17:13

Осенью важно не забывать про поддерживающие здоровье и расслабляющие нервную систему процедуры / Фото: unsplash.com

Холодный воздух, ветер, мороз сушит кожу рук, губ и лица, которая еще не у всех восстановилась после атаки летнего солнца. А сидячий образ жизни и бытовой стресс, перенесенные ОРВИ ослабляют нашу нервную и мышечную системы.

Какие же процедуры хорошо делать осенью?

Поэтому осенью важно правильно ухаживать за кожей, а также не забывать про поддерживающие здоровье и расслабляющие нервную систему процедуры.

№ 1 – сауна или баня

Сауна, баня, парилка – все эти тепловые процедуры помогут стимулировать иммунную систему, что особенно важно в сезон простуд, расслабить мышцы, глубоко релакснуть телом и умом. За счет высоких температур увеличивается приток крови к коже, раскрываются поры, в подкожный слой и поверхностные ткани лучше проникают питательные вещества. Поэтому после сауны хорошо «заходят» различные питательные маски для кожи.

Сауна, баня или парилка помогут стимулировать иммунную систему, расслабить мышцы, освежить кожу / Фото: Pexels

Ограничения для посещения сауны – это инфекционные болезни в острой форме (с высокой температурой), заболевания сердца и сосудов, особенно при повышенном и пониженном давлении. Также не стоит принимать сауну беременным, женщинам в период менструации, детям.

Не пейте алкоголь перед и во время процедур, а воды или травяного чая наоборот – важно избежать обезвоживания. И прислушиваетесь к своим ощущениям, не находитесь в парилке слишком долго, чтобы избежать теплового удара.

№ 2 – масляные массажи

Масляный массаж пришел к нам из восточной культуры: сегодня существует множество таких практик от тайского или тибетского масляного массажа, до обычного лимфодренажного, при котором вместо массажного крема используют нагретое кунжутное масло, виноградной косточки или другие (но не эфирное).

При масляном массаже вместо крема используют нагретое масло / Фото: Pixabay

Проникая внутрь кожи, масла делают ее более эластичной и здоровой. Наблюдается и ряд более глубоких оздоровительных процессов – нормализация работы нервной системы, улучшение обмена веществ, снятие стрессов, нормализация цикла сна и т.д.

Помимо массажа у специалиста, вы также можете самостоятельно, после ванны или теплого душа, наносить на разогретую кожу различные косметические масла. Только важно заранее знать, нет ли на них аллергии ну и отправляться на массаж, если вы простудились, у вас менструация, на коже воспаленная сыпь или ссадины – конечно не стоит. Побаловали тело – перейдем к лицу и рукам.

№ 3 – осенние пилинги

Задача любого пилинга очистить глубокие слои кожи, выровнять тон лица, сузить поры, повысить упругость и придать коже здоровый, свежий вид. Осень наилучшее время для пилингов, потому что яркое солнце уже нас не беспокоит и после процедуры можно не бояться пигментации.

Да, существуют современные пилинги, после которых можно контактировать с солнцем и не бояться, что на коже появятся пятна. Но в холодное время года делают более глубокие процедуры – такие, как срединные, ретиноевые пилинги (в среднем – с середины октября и до начала апреля).⠀

Какой именно пилинг подходит вам и сколько процедур необходимо сделать, определяет косметолог,- говорит Мария Алтухова,- Если у вас акне, кожа воспалена, есть участки с гнойными прыщиками и так далее – то пилинг делать нельзя. Вообще пилинговые процедуры для лечения акне и пост-акне тоже подбирает косметолога-дерматолог.

Что же можно делать в домашних условиях? Пилинг дома делать можно, и даже есть в продаже специальные средства для поверхностных пилингов: это как правило энзимные пилинги, салфетки с AHA-кислотами (альфа-гидроксикислоты или фруктовые кислоты). Но обязательно перед такой даже домашней процедурой получите консультацию косметолога. И, конечно же – важно правильно ухаживать за кожей рук и губ осенью.

Почему коже рук и губ осенью – отдельное внимание

Почему не лицо? Осенний уход за кожей лица – дело, которое важно и нужно начинать в кабинете косметолога. Нужно понимать ваш тип кожи, имеющиеся проблемы, склонность к аллергии и т. д. И уже потом специалист порекомендует уход согласно вашему типу кожи. Пока же вы только собираетесь к косметологу, позаботьтесь о коже рук и губ.

№ 5 – скрабы и уход за губами и кожей рук

Осенью не забывайте носить перчатки, старайтесь избегать слишком горячей воды, мойте посуду в защитных перчатках. Эти простые советы помогут избежать дерматитов, шелушения кожи. Перед выходом на улицу наносите питательный крем на руки. А для обновления кожного покрова, активизации обменных процессов в коже рук и для того, чтобы ваши ручки всегда выглядели на все 100, не забывайте про скрабы.

После нанесения и смывания скраба для рук не забудьте питательный крем / Фото: freepik.com

Можно купить готовый скраб для рук или сделать самой: за основу взять крем или масло, молочные продукты, мед (помним об аллергии на некоторые из них). Для скраба используют кофе, сахар, овсяные хлопья, крупы мелкого помола.

Частички должны быть достаточно мелкими, чтобы не повредить кожу, поэтому крупы можно перемолоть на кофемолке. Чтобы сделать домашний скраб для губ, тоже можно использовать сахар, кофе, молотые крупы, а также морскую соль. Основа – та же, масло, мед. Не забудьте размягчить кожу губ перед нанесением средства. Лучше всего это сделать при помощи обычного ватного диска. Просто смачиваем горячей водой, прикладываем к губам и ждем пару минут.

Наносим скраб очень нежно и аккуратно, чтобы не появились микротрещины. И не стоит часто травмировать кожу данной процедурой: скраб для рук в домашних условиях следует делать не чаще 1 раза в неделю,- говорит Мария,- И не выходить после процедуры сразу на улицу. Применять скрабы для губ можно не более 2 раз в неделю. Помните, что кожа на губах очень нежная и ее очень легко можно поранить.

№ 5 – травяные ванны

И отличный способ позаботиться о себе и релакснуть – принять травяную ванну. Такая процедура действует не только на кожу, она помогает расслабиться, согреться, вдохнуть целебные ароматы трав. В среднем, ванну принимают полчаса, но некоторых трав «хватает» только на 5-10 минут.

Расслабиться и быстрее заснуть помогут ванны с сосной, эвкалиптом, розмарином / Фото: freepik.com

Температура для такой ванны должна быть в среднем 34 градуса, может кто-то любит погорячее – но здесь опять же отталкивайтесь от своего состояния здоровья. Нельзя вообще принимать ванну, если вы заболели, и температура поднялась выше 37 градусов. Это спровоцирует еще больший воспалительный процесс.

Также поосторожнее с горячей водой следует быть при заболеваниях сердца, сосудов, во время месячных и при беременности. Заварите выбранный набор трав (залить кипятком на 15 минут), затем наберите воды в ванну, добавьте отвар и – погружайтесь. Также можно использовать эфирные масла и соль для ванн: их сначала нужно капнуть на соль, а потом опустить в воду.

Успокоят нервы хмель, лаванда, тысячелистник, укрепят иммунитет и стимулируют кожу, снимут легкое воспаление – розмарин, мята, шалфей, ромашка. Лайм и лопух помогут очистить поры, календула, ромашка, хвощ – хороши для сосудов. А расслабиться и быстрее заснуть помогут сосна, эвкалипт, розмарин. При угревой сыпи полезны ванны с можжевельником, сосновыми почками, тимьяном и шалфеем.

Также ранее мы писали, какие бывают осенние пилинги.

Читайте также:

Что нужно знать о вирусном гепатите С?

У меня гепатит С

Что нужно знать о вирусном гепатите С?

Информация подготовлена и любезно предоставлена Доктором Ларисой Юрьевной Бредневой. Содержит обновления 2011 года.

Информация предназначена для образовательных целей. Она не может быть использована в качестве замены консультации врача.

Что такое вирусный гепатит С?

Вирусный гепатит С (ВГС) это – инфекционное заболевание, которое возникает в результате инфицирования вирусом гепатита, и приводит к повреждению клеток печени различной степени тяжести. Вирусный гепатит С может быть острым и хроническим.

Как можно заразиться вирусным гепатитом С?

Вирус гепатита С передается при прямом контакте с человеческой кровью. Например, Вы можете инфицироваться, в случаях если:

• Вы когда-либо употребляли наркотики, и при этом, пользовались общими шприцами или иглами.
• Вам переливали кровь, компоненты крови или проводили пересадку органов от доноров с вирусом гепатита С.
• Вы когда-либо находились на гемодиализе и могли иметь контакты с кровью находящейся на оборудовании.
• Вы когда-либо работали в лечебных учреждениях и имели частые контакты с кровью на своей работе, особенно случайные уколы иглами.
• У Вашей матери был диагностирован вирусный гепатит С.
• Вы имели половой контакт с инфицированным вирусом гепатита С.
• Вы жили с человеком инфицированным гепатитом С и пользовались его предметами личной гигиены, такими как бритвенные принадлежности, зубная щетка, на которых могли оставаться частицы крови.
• Вы перенесли какие-либо операции, в т. ч. стоматологические.

Передается ли вирус гепатита С половым путем?

Да, но это происходит редко. Вероятность заражения половым путем при незащищенном половом контакте с еловеком , инфицированным вирусом гепатита составляет 3-5%. Для снижения риска инфицирования партнера, практикуйте барьерные средства защиты (латексные презервативы).

Можно ли заразиться вирусом гепатита С от членов семьи?

Да, но это происходит редко. Заражение членов семьи происходит при прямом контакте с кровью инфицированного человека.

Можно ли заразиться гепатитом С при татуаже?

Нет данных о передаче вируса гепатита С при татуаже. Однако при отсутствии или плохом инфекционном контроле существует потенциальная возможность передачи вируса.

Возможно ли заражение при уксусах комаров или других кровососущих насекомых?

Вирус гепатита С не передается при укусах комаров и других кровососущих насекомых.

Как часто формируется хроническая инфекция , вызванная вирусом гепатита С?

Приблизительно у 75-85% инфицированных людей развивается хроническая инфекция.

Является ли хронический вирусный гепатит С серьезным заболеванием?

Хронический вирусный гепатит является ведущей причиной цирроза, первичного рака печени и трансплантаций печени. В США, по статистике, от осложнений вирусного гепатита С ежегодно умирает 8-10 тысяч пациентов.

Как долго вирус гепатита С может сохранять жизнеспособность в окружающей среде и заразность?

Вирус гепатита С может выживать на окружающих поверхностях при комнатной температуре по крайней мере 16 часов, но не более 4 дней.

Как проводить дезинфекцию ? Что следует использовать для дезинфекции вируса гепатита С на окружающих предметах?

Следует убрать любые брызги крови, включая высохшую кровь, используя раствор, содержащий одну часть бытового отбеливателя,дезинфектанта и 10 частей воды для дезинфекции поверхности. Используйте перчатки при мытье поверхностей, содержащих кровь.

Как могут инфицированные вирусом гепатита С предупредить распространение вируса среди окружающих?

1. Не будьте донором крови, органов, других тканей, спермы.
2. Не пользуйтесь совместно личными принадлежностями, такими как зубные щетки, маникюрные наборы или бритвенные принадлежности, которые могут содержать Вашу кровь.
3. Заклеивайте свои раны и порезы.
4. Практикуйте безопасный секс.

Как пациенту с вирусным гепатитом С защитить свою печень?

1. Прекратите употреблять алкоголь.
2. Регулярно посещайте врача, имеющего опыт ведения пациентов с вирусным гепатитом.
3. Не начинайте прием любых новых лекарств, безрецептурных форм, трав, других медикаментов без совета врача.
4. Вакцинируйтесь против гепатитов А и В.

Что еще следует знать пациенту с вирусным гепатитом С?

Вирус гепатита С не распространяется при кашле, чихании, объятиях, через воду или продукты питания, при использовании общей посуды, чашек, случайных контактах. Не следует, инфицированных вирусом гепатита С, отстранять от работы в школе, ухода за детьми и др. Вовлечение в группу поддержки может помочь пациентам справиться с вирусным гепатитом С.

Может ли вирусный гепатит С проявляться поражением других органов и систем (кроме печени)?

У небольшого процента пациентов с хроническим вирусным гепатитом С могут возникать поражения других органов. Это связано с нарушением иммунной системы, возникновением аутоиммунных реакций , направленных против собственных клеток организма . Эти поражения включают гломерулонефрит, смешанную эссенциальную криоглобулинемию, порфирию и ряд других.

Существует ли вакцина для профилактики Вирусного гепатита С?

Нет.

Какие тесты используются для дигностики гапатита С?

Наиболее доступным методом диагностики является определение Anti-HCV (антител к вирусу гепатита С.) Этот тест является первичным в скрининге. Если он позитивен, его следует подтвердить.Наличие Anti-HCV устанавливает факт инфицирования в прошлом или настоящем.Для точной диагностики гепатита С выполняется следующий этап, ПЦР-диагностика (полисеразная цепная реакция), которая позволяет определить РНК вируса гепатита С в крови.Качественный тест для обнаружения наличия или отсутствия вируса гепатита С подтверждает как наличие инфекции, так и факт репликации (размножения) вирусов в организме.Отрицательная ПЦР не доказывает, что обследуемый не инфицирован: вирус может находиться в крови в незначительном количестве и не определяться методом ПЦР. Негативный результат может быть у инфицированных в прошлом, а также у реконвалесцентов.Если предполагается диагноз вирусного гепатита С и ПЦР негативна, следует повторить анализ. Количественный тест для обнаружения количества вируса гепатита С позволяет судить об 
активности или скороскти размножения вирусов.Чем выше вырусная нагрзка, тем активнее репликация вирусов. Высокая вирусная нагрузка-это фактор, снижающий эффективность противовирусной терапии.

Может ли уровень печеночных ферментов, включая АЛТ быть нормальным при хроническом гепатите С?

Для хронического гепатита С характерны периодические колебания печеночных ферментов. Активность АЛТ может расти и снижаться к нормальным значениям. У некоторых пациентов регистрируются нормальные показатели печеночных ферментов более года, но приэтом продолжается развитие хронического заболевания печени.Если печеночные ферменты в пределах нормы, пациенту следует проконтролировать их несколько раз в течение 6-12 месяцев.Если показатели остаются нормальными , следует контролировать их не реже 1 раза в год.

Через какой период после заражения вирусным гепатитом С возможно определить РНК возбудителя методом ПЦР?

Методом ПЦР вирус гепатита С может быть выявлен через 1-2 недели после инфицирования.

Что означает термин «генотип»?

Термин «генотип» имеет отношение к генетическому строению вруса или организма. Известно по меньшей мере 6 генотипов вируса гепатита С, в Украине наиболее часто 
регистрируется 1 генотип.

Для чего необходимо определять генотип вируса?

Знание генотипа С необходимо для подготовки рекомендаций и тактики лечения. Пациенты с 2 и3 генотипами лучше отвечают на противовирусную терапию, для этих пациентов достаточен 24 недельный курс комбинированной терапии, в то время как пациенты с 1 генотипом нуждаются в более длительном, 48-недельном курсе терапии.

Может ли пациент быть инфицирован различными генотипами вируса?

Да, вследствие непродуктивного иммунного ответа. Предшествующая инфекция не защищает от повторных заражениятем же и другими генотипами вируса. По этим причинам не существует эффективной до и после-экспозиционной профилактики (например, иммуноглобулином).

Для чего необходима биопсия печени?

Биопсия печени — это взятие с помощью специальной иглы небольшого фрагмента ткани печени и изучение его под микроскопом. Биопсия печени необходима, для того чтобы оценить степень повреждения печени особенно при бессимптомном течении заболевания. Это исследование позволяет выявить степень повреждения, контролировать течение болезни и эффективность лечения.

Диагностика состояния ткани печени без биопсии

В настоящее время появились абсолютно безопасные и достаточно достоверные диагностические тесты, позволяющие обнаружить фиброз с самого начала его формирования. Это Фибротест и Фиброскан.

Что такое Фибротест?

Это данные, полученные с помощью запатентованного алгоритма, основанного на определении специфических биомаркеров фиброза в венозной крови пациента с уч?том его возраста, пола, роста и массы тела. Существует несколько разновидностей тестов, которые для удобства оценки их клинической значимости сгруппированы в два комплекса: Фибро/Акти Тест и Фибро Макс.

Что такое Фиброскан?

Это импульсная эластометрия печени (измерение эластичности ткани печени). Принцип метода – плотность печени прямо пропорциональна стадии фиброза.

Чем фибротест и фиброскан отличаются от биопсии печени?

Это малоинвазивные методы, которые обеспечивают более высокую точность при определении ранних стадий фиброза. Фибротест позволяет обнаруживать самые незначительные функциональные сдвиги в работе печени, когда эти сдвиги еще не привели к анатомическим дефектам. Также, эти методы являются незаменимыми, когда имеются противопоказания для проведения биопсии печени, например, при нарушениях свертывания крови.

Беременность и кормление грудью

Обязательно ли беременной женщине обследоваться на анти-HCV?

Нет. Риск инфицирования вирусом гепатита С у беременной не выше чем у небеременной женщины. Однако если беременная женщина имеет факторы риска заражения вирусом гепатита С, ей следует обследоваться на анти-HCV.

Каков риск передачи инфекции от инфицированной вирусом гепатита С женщины к ребенку?

Инфицирование возможно только в родах и предотвратить его сегодня не представляется возможным. По статистике, во время родов 4 из 100 новорожденных от HCV инфицированных матерей становятся инфицированными, большинство из них не имеют симптомов болезни.

Какой риск перинатальной передачи вируса гепатита С если мать также инфицирована вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ)?

Если у матери определяется ко- инфекция вирусом гепатита С и ВИЧ, вероятность инфицирования плода может достигать 19%.

Следует ли женщине с вирусным гепатитом С отказаться от кормления грудью?

Нет. Не существует данных о передаче вируса гепатита С при кормлении. Матерям, инфицированных вирусом гепатита C следует рассмотреть отказ от кормления при трещинах или кровотечении из сосков.

Когда следует проводить обследование ребенка, рожденного от матери, инфицированной вирусом гепатита С, на предмет возможного инфицирования при рождении?

Детей до 18 месяцев не следует обследовать, так как до этого возраста могут сохраняться материнские анти-HCV. Если диагноз желательно установить до 18 месяцев, следует провести ПЦР исследование ребенка в возрасте 1-2 месяцев. ПЦР следует повторить при следующем визите независимо от результата первичного обследования.

Лечение хронического вирусного гепатита С

Лечение вирусного гепатита нужно начинать как можно раньше!
Чем раньше начата терапия, тем больше шансов на полное излечение!

На сегодняшний день, самым эффективным во всем мире признано лечение комбинацией пегилированного интерферона и рибавирина. Применение этой схемы, позволяет достичь стойкого вирусологического ответа у 60-95% пациентов (до 60% у пациентов, инфицированных наиболее часто встречающимся 1генотипом, и до 95% у пациентов, инфицированных генотипами 2 и 3). Изолированое применение интерферона является вариантом лечения пациентов, которым противопоказан рибавирин. Рибавирин при самостоятельном применении неэффективен.

В каких случаях гепатит С труднее поддается лечению?

Согласно статистике, труднее поддается лечению гепатит С у мужчин, людей старше 40 лет, у пациентов с избыточным весом, у пациентов с нормальной активностью трансаминаз, при высокой вирусной нагрузке, у имеющих 1 b генотип вируса. Наличие цирроза печени к моменту начала лечения ухудшает прогноз.

Что будет, если после проведенного курса лечения пациент не попадет в число излечившихся?

Предусмотрены курсы и специальные схемы повторной терапии для людей, у которых результат лечения не был достигнут или оказался неполным (возник рецидив инфекции 
сразу после лечения).

Препараты и протоколы терапии гепатита С постоянно совершенствуются, их эффективность растет и может оказаться выше, чем предшествующая схема лечения, не давшая желаемого результата.

Даже при отсутствии стойкого вирусологического ответа, интерферонотерапия уменьшает выраженность фиброза в печени и позволяет значительно продлить время до наступления таких грозных осложнений вирусного гепатита С, как цирроз печени и гепатоцеллюлярная карцинома.

Можно ли заразиться и заболеть гепатитом С повторно?

Да, можно заразиться и заболеть повторно. Даже если проведенное лечение было успешным, иммунитет к вирусу гепатита С не вырабатывается, поэтому повторное инфицирование (в том числе и другим типом HCV) вызывает заболевание.

Какие противопоказания к противовирусной терапии?

• Клинически значимые сопутствующие заболевания (злокачественные опухоли, нестабильная стенокардия, тяжелое обструктивное заболевание легких).
• Клинически декомпенсированное заболевание печени*.
• Неконтролируемые аутоиммунные заболевания.
• Беременность или планируемая беременность у пациентки или у полового партнера пациента, или нежелание использовать адекватный контроль беременности.
• Документально подтвержденное отсутствие приверженности пациента предшествующему лечению или невозможность завершить назначенные обследования.
• Тяжелые неконтролируемые психиатрические заболевания, в частности депрессия с риском суицида.
• Употребление инъекционных наркотиков в настоящее время.
• Злоупотребление алкоголем в настоящее время.
• Возраст младше 3 лет.
• Лица с индивидуальной непереносимостью любого препарата для лечения гепатита C.

Какие исследования необходимо провести до начала терапии?

Вам необходимы ежемесячные консультации лечащего врача, для осмотра и оценки результатов лабораторных исследований, а также для того, чтобы побочные эффекты лечения или осложнения были вовремя распознаны и скорректированы, а серьезные нежелательные явления вовсе не развились.

Обязательные исследования

1. Обследование на наличие депрессии и прием алкоголя.
2. Биохимические маркеры повреждения печени и оценка функции печени, включая определение уровня АЛТ, альбумина, билирубина (в частности прямого), протромбинового времени.
3. Количество лейкоцитов, уровень гемоглобина, гематокрита, тромбоцитов.
4. Определение функции щитовидной железы.
5. Креатинин сыворотки.
6. Глюкоза сыворотки или гликозилированный гемоглобин (HbA1С) у пациентов с сахарным диабетом.
7. Тест на беременность (у женщин детородного возраста).
8. Определение ВИЧ-инфекции.
9. HBsAg, Anti-HBc, anti-HBs, anti-HAV (суммарные).
10. Количественное определение РНК ВГС.
11. Генотип ВГС.
12. ЭКГ.

Желательные

1. Биопсия печени для определения степени тяжести заболевания печени (в частности при 1 генотипе ВГС), фибротест, фиброскан.
2. Обследование глазного дна на предмет выявления ретинопатии у пациентов с сахарным диабетом и артериальной гипертензией.
3. Ферритин сыворотки, насыщение железом, антинуклеарные антитела.
4. Токсикологическое исследование мочи на наличие опиатов, кокаина, амфетаминов.

Могут ли дети с хроническим вирусным гепатитом получать интерферонотерапию?

Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (США) одобрена к применению комбинация противовирусных препаратов для лечения вирусного гепатита С начиная с 3 лет.

Что такое ко-инфекция?

Термин ко-инфекция означает одновременное наличие двух или более вирусов. Поскольку пути передачи при вирусных гепатитах В, С и ВИЧ сходны, то возможно одновременное заражение двумя или даже тремя вирусами.

Гепатит В / гепатит С коинфекция

Подобно гепатиту С, гепатит В может привести к тяжелому повреждению печени, включая цирроз и первичный рак печени. HBV/HCV коинфекция мало изучена , однако проведенные исследования свидетельствуют о том, что коинфекция может привести к более тяжелому повреждению печени, чем инфицирование только одним из вирусов.

Какова распространенность ВГС-инфекции среди потребителей инъекционных наркотиков?

Самые последние обзоры показывают, что одна треть молодых людей, потребителей инъекционных наркотиков (в возрасте 18- 30 лет), инфицированы ВГС. Инфицированность в группе пожилых и бывших потребителей инъекционных наркотиков, как правило, выше и составляет 70%- 90%.

Каков риск заражения вирусным гепатитом С при употреблении кокаина?

Имеются ограниченные эпидемиологические данные, указывающие на дополнительный риск, связанный с употреблением кокаина.

Каковы особенности вирусного гепатита С у ВИЧ- инфицированных?

Большинство исследований свидетельствует о том, что ВИЧ- инфекция приводит к более агрессивному течению гепатита С.

Не существует единого мнения о том, когда следует начинать лечение ВИЧ-инфекции. Согласно последним данным, в лечении нуждаются пациенты с количеством CD4 ниже 350 клеток в 1 мм3 , а вирусная нагрузка превышает 55000 копий в 1 мл. Стандартный режим лечения ВИЧ-инфекции предусматривает комбинированное применение нескольких антиретровирусных препаратов.

ВИЧ инфекция может эффективно лечиться у большинства пациентов с вирусным гепатитом С. Некоторые препараты, использующиеся при лечении ВИЧ инфекции, такие как, например, ингибиторы протеаз могут причиной временного повышения АЛТ и других биохимических печеночных показателей. Большинство пациентов с вирусным гепатитом С могут принимать препараты для лечения ВИЧ –инфекции при условии тщательного мониторинга показателей печени.

Общие правила лечения HCV-инфекции могут быть применены и у ВИЧ-инфицированных пациентов. Лечение гепатита С у таких пациентов требует больших усилий и должно быть более длительным. ВИЧ-инфицированные пациенты с содержанием CD4 менее 200 клеток в 1 мм3, не считаются хорошими кандидатами для лечения HCV-инфекции и первично нуждаются в 
антиретровирусной терапии.

Важность принятия решения о противовирусной терапии

В долгосрочной перспективе, лечение- Ваш лучший шанс остаться здоровым, насколько это возможно и как можно дольше.

Состояние пациентов, не получающих лечения не становится лучше: вирус продолжает разрушать печень. Пациенты, начавшие противовирусную терапию раньше, отвечают на лечение лучше.

Начинать прием противовирусной терапии или нет — одно из наиболее значимых решений, которое Вы принимали в жизни. Многим лечение помогает снизить вирусную нагрузку в крови до неопределяемых значений, и оказывает положительное влияние на структуру печени.

Курс противовирусной терапии для многих представляется сложной и длительной задачей, и всегда кажется легче вообще ничего не делать, а ждать лучшего или более удобного случая в будущем. Это очень заманчиво: постоянно, под каким- либо предлогом откладывать лечение. Шесть месяцев или 1 год лечения не столь длительный отрезок времени как представляется сразу, если Вы хотите сохранить качество своей жизни и здоровье.

Будьте откровенны с собой и ответьте на следующие вопросы:
Была ли противовирусная терапия более успешной и эффективной чем сейчас?
Буду ли я когда-нибудь более сильным, здоровым, более готовым для принятия решения, чем я сейчас?

Ответ на первый вопрос прост. Мы узнали о гепатите С многое и в лечении достигнут определенный прогресс.

Ответ на второй вопрос Вы можете сформировать, общаясь со своим врачом.

Осознанно приняв решение о терапии, Вы можете закончить лечение с хорошим результатом и почувствовать себя лучше. Многие пациенты закончили лечение успешно. Просто завершить лечение это успех сам по себе. Умение справляться со стрессом является важным фактором контроля во время терапии. Жизнь с хроническим заболеванием сопряжена со стрессом. Попытайтесь сохранить реалистическое представление о состоянии Вашего здоровья и позитивное отношение к жизни.

Необходимо знать , что на фоне терапии хронического гепатита С могут возникать побочные эффекты, связанные с приемом противовирусных препаратов. Побочные эффекты различны у каждого пациента. Некоторые пациенты не отмечают побочных эффектов, другие же обращают внимание на плохую переносимость препаратов.

Если Вы получаете противовирусную терапию:

Необходимо правильно распознавать возникающие у Вас побочные эффекты. Следует изучить, как справляться с побочными эффектами, включая ситуации, когда необходимо обратиться за помощью к врачу.

Следует знать, какие побочные эффекты являются серьезными и что при их развитии Вы должны немедленно обратиться к врачу.

Побочные эффекты лечения всегда должны оцениваться и контролироваться врачом.

Важным компонентом успешного контроля побочных эффектов является создание группы поддержки перед началом лечения , в которую могут войти члены вашей семьи и друзья.

Сохранение положительного настроя во время лечения очень трудная и важная задача. Не существует научных данных, как влияет общий настрой пациента на процесс лечения. Тем не менее, многие пациенты сообщают, как важно сохранять позитивное мышление. Положительное отношение представляет собой процесс, а не окончательную цель. Не программируйте себя на неудачу. Будьте внимательны к себе.

Как сохранить положительное отношение на протяжении лечения?

Перед началом лечения, составьте список причин, почему вы начали лечение, постоянно перечитывайте его, когда Вам трудно. Причины, которые побудили вас начать лечение могут быть разными:
Для того, чтобы улучшить свое здоровье.
Для того, чтобы жить дольше.
Для того, чтобы почувствовать, что вы сделали все, что вы можете сделать.
Чтобы жить для ваших детей, внуков, близких.
Для того, чтобы просто избавиться от вируса.
Для того, чтобы уменьшить симптомы гепатита и повысить качество жизни.
Для предотвращения цирроза и рака печени.
Для того, чтобы не стать обузой для других.

Просыпаясь утром, с благодарностью думайте о тех людях, которые поддерживают вас во время лечения, и том, что вы имеете возможность принимать лечение. Каждый вечер напоминайте себе, что еще один день лечения завершен и Вы на один день ближе к вашей цели, завершению лечения. Сохранять хорошее настроение гораздо легче, если вы следите за собой постоянно. Если Вы хорошо выглядите, то в целом Вы и чувствуете себя лучше.

Старайтесь следовать следующим советам:

• Принимайте душ или ванну ежедневно.
• Слушайте успокаивающую музыку.
• Позаботьтесь о красоте ваших рук и ногтей.
• Постоянно увлажняйте кожу.
• Позаботьтесь о свой прическе, она должна быть привлекательной и за ней должно быть легко ухаживать.
• Мужчины не забывайте о бритье.
• Женщины, если Вы регулярно использовали макияж до начала терапии, не забывайте это делать во время лечения.
• Одевайтесь, даже если Вы весь день проведете на диване, выбирайте комфортную одежду.
• Носите цвета, которые помогут Вам чувствовать себя лучше.

Умеренные физические упражнения настоятельно рекомендуются всем пациентам, инфицированным ВГС , кроме тех, у кого острый гепатит. Физическая активность улучшит общее состояние и поможет Вам оставаться позитивно настроенным и целеустремленным. Физические упражнения могут ослабить стресс и помочь вам в поддержании хорошей физической формы. Однако чрезмерные занятия спортом могут вызвать обострения заболевания. Выбирайте легкие виды физических упражнений, например: ходьба, хула-хуп, плавание, танцы, садоводство, йога, практика цигун.

Медленно увеличивайте нагрузку до достижения желаемого уровня. Обсудите со своим врачом, прежде чем приступить к выполнению любой программы физических упражнений.

Регулярные физические упражнения способствуют:

• Повышению мышечной массы, силы и выносливости.
• Улучению энергетического потенциала.
• Уменьшению стресса.
• Повышенинию прочности костей.
• Снижению уровня холестерина и триглицеридов.
• Повышению аппетита.
• Улучшению сна.
• Стабилизизации или предотвращению снижения CD4 клеток у ВИЧ-инфицированных.

Однако не переусердствуйте! Двадцатиминутные занятия, по крайней мере 3 раза в неделю, приведут к значительному улучшению в вашем физическом состоянии, и вы сможете почувствовать себя лучше. Выберите занятия, которые нравятся вам.

Несколько рекомендаций по режиму питания при вирусном гепатите С:
Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты с большим количеством овощей и фруктов.
Попытайтесь воздержаться от избытка сахара, соли и жирной пищи.
Читайте все этикетки, чтобы ознакомиться с ингредиентами приобретаемых вами пищевых продуктов.
Наиболее полезными могут оказаться белки из мяса, птицы, рыбы и растительных источников.
Не ешьте сырые или недоваренные моллюски, т.к. они вредны пациентам с гепатитом С.
Избегайте приема больших доз витаминов А и Д.
Не принимайте витамины и травы без консультации врача.

При появлении каких симптомов следует немедленно связаться с врачом?
Тяжелая депрессия.
Мысли навредить себе или другим.
Боль в груди.
Стойкое повышение температуры тела, ее нарастание.
Снижение четкости зрения, потеря зрения.
Затрудненное дыхание (одышка при физических нагрузках при напряжение является общим с терапией).
Рецидив псориаза.
Кровавый понос.
Необычное кровотечение или кровоподтеки.
Сильные боли в животе или спине.
Беременность

Какие препараты не следует принимать, во время приема противовирусной терапии?

Вы не должны принимать диданозин во время приема рибавирина. Поговорите со своим врачом по поводу всех лекарств, которые вы принимаете.

Руководство по побочным эффектам противовирусной терапии

Почти у всех пациентов, принимающих пегилированные интерфероны, во время лечения возникают гриппоподобные симптомы, такие как мышечные и суставные боли, головная боль, озноб и повышение температуры тела. Чаще всего эти симптомы возникают через 2-24 часа после введения инъекции. К счастью, они, как правило, наиболее выражены в начале лечения. Гриппоподобные симптомы неприятны, однако Вы можете справиться с ними.

Температура

Появление температуры связано с приемом пегиллированного интерферона. Повышение температуры, как правило, более выражено после первых нескольких иньекций и, обычно, встречается в первый или второй день после введения интерферона.

Немедленно обращайтесь за помощью если:
Температура выше 38° С, и длится больше суток;
При появлении озноба или выраженной слабости;

В данном случае температура может быть связана с инфекцией, и Вы нуждаетесь в специфическом лечении. Ваш Врач выяснит, с чем связана Ваша ситуация.

Рекомендации

Обсудите с Вашим врачом прием парацетамола или ибупрофена* за полчаса до введения пегиллированного интерферона либо после инъекции, когда у Вас появляется температура. Это может уменьшить температуру, связанную с инъекцией. Пейте достаточно жидкости, при весе 70 кг Вам следует выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки.Посетите врача, если Ваша температура:
выше 38° С, если это не следует после инъекции интерферона.
выше 38° С: повторяющаяся или длящаяся более чем 24-48 часов.

* Предостережение: повышенные дозы парацетамола вызывают тяжелые необратимые изменения в печени, усиливающиеся с одновременным приемом алкоголя. Прием Ибупрофена увеличивает риск желудочно-кишечных кровотечений у пациентов, принимающих антикоагулянты и стероиды, риск усиливается с одновременным приемом алкоголя.

Мышечные боли

Мышечные боли это — результат воспаления в мышцах, возникающий на фоне приема пегиллированного интерферона. Рибавирин также может вызвать воспаление мышц и потерю жидкости в ваших кровяностных сосудах, что может привести к мышечным болям (дегидратация частично является причиной болей в мышцах после длительных физических упражнений).

Рекомендации
Обсудите с Вашим доктором прием парацетамола, или ибупрофена, для уменьшения болей в мышцах.
Выполняйте упражнения средней интенсивности.
Используйте теплую, влажную махровую мочалку для растирания болезненных участков.
Принимайте теплые ванны.
Пейте больше жидкости.

Головная боль

Около 60% пациентов, принимающих противовирусную терапию, беспокоит головная боль. Стресс, бессонница, неправильное питание могут быть причиной головой боли. Головная боль может быть связана и с прямым результатом действия интерферона, а также анемией (низким количеством красных кровяных телец), вызванной приемом рибавирина.

Рекомендации
Пейте больше жидкости.
Спите больше.
Принимайте теплые, успокаивающие ванны.
Отдыхайте в тихой, темной комнате.
Попытайтесь уменьшить уровень стрессов.
Если Вы испытываете постоянную головную боль более 24 часов, немедленно свяжитесь с Вашим лечащим врачом.
Обсудите прием парацетамола или ибупрофена* со своим доктором
Если у Вас были приступы мигрени (определенный тип головной боли, часто сопровождающийся зрительными нарушениями), обсудите со своим доктором возможность приема медикаментов
Избегайте громких звуков, яркого света, алкоголя, кофеина и пищевых продуктов, содержащих тирамин (например, сыр и шоколад), и фенилаланин (используется в качестве искусственных подсластителей).

Психическое здоровье

Плохой сон

У многих пациентов, получающих противовирусную терапию, возникают проблемы со сном. Это происходит в связи со стимуляцией (возбуждением) определенных зон тела. Отсутствие сна может спровоцировать другие побочные эффекты, включающие слабость, вспыльчивость, ухудшение настроения и головную боль, и намного ухудшить общее состояние. Полноценный сон и отдых-ключ к успешному лечению.

Рекомендации
Сделайте восьмичасовой сон регулярной привычкой.
Откажитесь от чтения и просмотра телевизора в постели.
Выключайте телевизор и компьютер за час до сна.
Старайтесь ложиться спать и подниматься в одно и то же время.
Старайтесь немного поспать днем.
Ограничьте употребление жидкости в вечернее время, чтобы избежать посещений туалета ночью.
Если при приеме рибавирина Вы чувствуете беспокойство, принимайте таблетки в 16 или 17 часов, вместо приема непосредственно перед сном.
Избегайте приема большого количества пищи, избытка упражнений, табака и кофеина перед сном.
Регулярно делайте небольшие физические упражнения, однако воздерживайтесь от физических упражнений, по крайней мере, за 4 часа до сна.
Ромашковый чай является одним из наиболее широко используемых отваров для улучшения сна. Для лучшей релаксации поместите вблизи кровати небольшие подушечки с травой лаванды или хлопчатобумажные кусочки ткани, смоченные маслом лаванды. Однако помните, если Вы используете травы, будьте очень осторожны.

Чувство страха и тревоги

Многие пациенты отмечают беспокойство во время противовирусной терапии. Это побочный эффект препаратов, особенно интерферона, его сложно предупредить. Вы можете чувствовать тревожность и нервное напряжение.

Рекомендации
Используйте релаксирующие технологии (йога, медитация, глубокое дыхание)
Избегайте стимуляторов, таких как кофеин (кофе и чай).
При ухудшении самочувствия расскажите врачу о своих симптомах, и он порекомендует Вам препараты для улучшения Вашего самочувствия.

Вспыльчивость

Многие пациенты, принимающие противовирусную терапию сердятся из-за вещей, которые в обычном состоянии не вызывают у них эмоций. Это может случиться даже с людьми, которые никогда, не раздражались. Вы можете обнаружить, что кричите на людей в транспорте, хотя это ранее никогда с Вами не случалось. Осознавая наличие вспыльчивости, Вы можете ожидать и контролировать это состояние лучше. Если члены Вашей семьи и друзья знают, что Вы принимаете лечение, которое может быть причиной Вашего безрассудного поведения, им легче будет понять Вас.

Рекомендации
Используйте релаксирующие технологии (йога, медитация, глубокое дыхание).
Дышите глубже, посчитайте до 10.
Делитесь своими чувствами с друзьями и членами семьи.
Присоединяйтесь к группе поддержки.
Если Вы устали, у Вас подавлено настроение, или пропал сон, найдите пути, чтобы справиться с этими побочными эффектами.
Попытайтесь сделать так, чтобы Ваша работа приносила меньше стрессов.
Например, обсудите с Вашим начальством гибкий график работы, если это может помочь Вам.

Депрессия и уныние

Посмотрим правде в глаза, любое хроническое заболевание может вызывать подавленное настроение. Поэтому не удивительно, что многие пациенты чувствуют себя бесполезными и виновными. Депрессия представляет собой целый спектр различных симптомов. Ее типичными симптомами являются:
Тоска, печаль, тревога или раздражительность.
Трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение.
Потеря интереса к работе, еде, сексуальной жизни.
Чувство вины и собственной неполноценности, безнад?жность в отношении будущего.
Трудности сосредоточения и постоянная усталость.
Потеря веса или же, наоборот, прибавка в весе.
Излишняя озабоченность собственным здоровьем.
Мысли о самоубийстве и смерти.

Противовирусная терапия может привести к усилению симптомов депрессии, обычно ее симптомы проявляются в течение первых четырех недель с начала лечения, хотя депрессия может начаться в любой момент терапии. Если Вы страдали депрессией до начала терапии, сообщите об этом врачу — Вам помогут справиться с этим состоянием.

Прием пегиллированного интерферона обычно вызывает чувство бессилия. Если Вы находите свое состояние более чем слегка обессилевшим — возможно Вы чувствуете себя 
никчемным, бесполезным, или доведенным до полного отчаяния, потерявшим интерес к своему любимому занятию — у Вас депрессия. Это состояние может быть откоррегировано 
изменением дозы интерферона или назначением антидепрессантов. После окончание терапии эти ощущения пройдут в течение 1-2 недель.Обязательно обсуждайте свое состояние с врачом. Для Вас важно иметь круг общения, с которым вы можете поделиться своими чувствами и сомнениями во время лечения. Ваша семья и друзья могут стать для Вас источником поддержки и помогут справиться с Вашими тревогами.

Рекомендации
Если Вы чувствуете, что способны принести себе вред или подумываете о суициде, немедленно обратитесь за помощью.
Делайте то, что приносит Вам удовольствие, например, читайте книги, посещайте любимые кафе, спектакли, музеи.
Учитесь управлять своими эмоциями.
Выработайте привычки: есть, ложиться спать, принимать лекарство в одно и то же время.
Избегайте употребления большого количества сахара.
Ведите дневник любых негативных мыслей и чувств, которые влияют на Ваше настроение; это поможет Вам и Вашему врачу быть в курсе, как вы чувствуете себя ежедневно.
Для Вас важно иметь круг общения, с которым вы можете поделиться своими чувствами и сомнениями во время лечения. Ваша семья и друзья могут стать для Вас источником поддержки и помогут справиться с Вашими тревогами. Проводите время с людьми, которые способны Вас поддержать.
Присоединяйтесь к группам поддержки.
Обсудите с Вашим доктором возможности коррекции депрессии.
Помните, что депрессия — контролируемое состояние.
Если вы принимаете лекарства от депрессии, убедитесь, что Вы правильно следуете инструкциям Вашего врача.
Увеличьте потребление кислот омега-3.

Усталость

Пациенты, страдающие гепатитом, обычно ощущают усталость и слабость.

Усталость один из первых побочных эффектов противовирусной терапии. Отчасти это связано с тем, что интерферон стимулирует Вашу иммунную систему, а рибавирин оказывает токсическое воздействие на красные кровяные тельца, их уменьшение (это состояние называется «анемия»). Нарушение функций щитовидной железы, сопровождающееся снижением уровня гормонов щитовидной железы может тоже вызывать усталость.

Рекомендации
Изучите пределы своих возможностей, и не перетруждайте себя. Выполняйте только те виды деятельности, которые действительно необходимо сделать.
Старайтесь ложиться спать и подниматься в одно и то же время каждый день.
Планируя, какие либо занятия предусмотрите перерывы для отдыха или кратковременного сна.
Регулярно выполняйте небольшие физические упражнения, однако воздерживайтесь от физических упражнений, по крайней мере, за 4 часа до сна.
Следите за своей осанкой.
Ешьте здоровую пищу для поддержания своего веса.
Не забывайте пить много воды в течение всего дня, особенно после приема таблеток.
Если слабость значительна в течение 1-2 дней после инъекции интерферона, примите от 325 до 1000 мг парацетамола* до введения инъекции. (Посоветуйтесь с врачом об этом.
Не забывайте, что здоровье — важнее всего. Научитесь говорить «нет» своим друзьям и родным, которые переоценивают Ваши силы, попросите их помочь Вам.

Потеря концентрации, памяти и способности ясно мыслить

Советы для улучшения памяти:
Регулярно ведите дневник приема лекарств и побочных эффектов.
Не забывайте брать с собой медикаменты, помещайте их в специальный контейнер.
Используйте установки таймера на наручных часах, будильнике, электронном органайзере или компьютере, напомнающие вам о приеме лекарств.
Выработайте привычку планировать день накануне вечером.
Выполняйте одно задание за раз, а не нескольких задач одновременно.
Обратите внимание на то, что вы хотите запомнить, повторите несколько раз.
Используйте стикеры с напоминаниями о ваших планах.

Полость рта, желудок, пищеварение

Противовирусная терапия может привести к снижению аппетита. Важно придерживаться полноценной диеты во время проводимой терапии и впоследствии. Ваш организм нуждается в хорошем питании и здоровой пище в борьбе с вирусом гепатита С и восстановлении повреждений, вызванных им.

Рекомендации
Совершайте прогулки или расслабляющие физические упражнения до приема пищи. Это может повысить Ваш аппетит.
Принимайте пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями вместо трехразового питания. Например, 8:30 – завтрак, 10:00 – легкая закуска, 12:30 – обед, 15:00 – легкая закуска, 17:30 – ужин и 19:30 – легкая закуска.
Ешьте Вашу любимую пищу, даже если Вы едите немного.
Пейте свежеприготовленные домашние напитки с пищевыми добавками вместо приема пищи. Пейте напитки через соломинку, если Вы находите их запах менее аппетитным.
Храните такие закуски как вареные яйца, сыр, масло в доступных местах. Храните закуски, которые не требуют хранения в холодильнике возле кровати или телевизора.
Запасайтесь небольшими порциями замороженных продуктов, их легко и просто приготовить.
Старайтесь использовать различные виды продуктов для приготовления наиболее интересных блюд.
Смотрите телевизионные передачи по приготовлению пищи.
Сделайте прием пищи приятным — ешьте с другими, ешьте в приятном месте, со свечами.
Если возможно, не пейте жидкость одновременно с приемом пищи. Это сделает Вас сытым раньше.

Неприятный вкус во рту, изменение вкуса

Пегиллированный интерферон может быть причиной горького или металлического вкуса во рту. Рибавирин может стать причиной воспаления ротовой полости и обезвоживания, что создает сухость и неприятный вкус во рту.

Рекомендации
Пейте много воды.
Кислая пища может маскировать металлический привкус. Пейте апельсиновый, клюквенный, ананасовый сок и лимонный напиток. Добавляйте к блюдам яблочный уксус, лимонный сок, рассол или приправы.
Маринуйте мясо, курицу рыбу или индейку в яблочном уксусе, вине, майонезе, соевом соусе. Добавляйте свежие и сухие травы или приправы к (такие как лук, чеснок, чили, розмарин, тмин, базилик, ореган (мяту), тимьян, горчицу, хрен, кетчуп).
Избегайте консервированных продуктов питания. Ешьте свежие или замороженные продукты.
Ешьте холодные продукты такие как фруктовое мороженое, шербет, фруктовый, замороженный йогурт для эффекта «замораживания» вкусовых сосочков. Ешьте замороженный виноград, апельсиновые дольки или кусочки дыни и арбуза. Употребляйте лимонные леденцы, которые помогут Вам уменьшить или избавиться от дурного вкуса во рту, который не исчезает после еды.
Не ешьте цитрусовые и не пейте цитрусовые соки непосредственно перед или после чистки зубов.
Ешьте черный шоколад.
Полощите до еды рот чаем, сол?ной водой, или водой с добавлением пищевой соды. Это поможет освежить вкусовые ощущения.
Используйте стеклянную, фарфоровую посуду, пластиковую упаковку вместо металлической.
Соблюдайте гигиену ротовой полости.
Помните, что ваши вкусовые качества восстановятся после завершения терапии.

Сухость во рту и густая слюна

Рибавирин разрушает красные кровяные тельца, в результате чего происходит дегидратация. Это вызывает сухость во рту или сгущение слюны.

Рекомендации
Используйте несодержащие сахар конфеты, ледяные кубики, жевательные резинки для увлажнения ротовой полости.
Начинайте и заканчивайте день стаканом воды.
Добавляйте в пищу соусы, соки, йогурты.
Макайте хлеб, крекеры, печенье в суп, молоко, сок или горячий шоколад.
Держите возле кровати стакан с жидкостью на случай, если Вы заходите пить ночью.
Полощите рот слабым солевым раствором.
Пейте больше жидкости, воды с соком лимона, чай с лимоном.
Посоветуйтесь с врачом относительно других увлажнителей ротовой полости для лечения сухости во рту.

Воспаление ротовой полости и горла

Всем пациентам рекомендуется осмотр, и лечение у стоматолога до начала лечения. Во время лечения возможно воспаление ротовой полости и горла. Если у Вас обычно имеются язвочки в ротовой полости, во время лечения состояние может ухудшиться в результате снижения иммунитета. Посоветуйтесь со своим врачом: многие факторы могут вызвать стоматит и афтозные поражения ротовой полости.

Рекомендации
Соблюдайте гигиену ротовой полости.
Пользуйтесь мягкой зубной щеткой.
Не используйте зубные пасты, содержащие лаурил сульфат натрия.
Пейте много воды. Адекватная гидратация важна для поддержания здоровья, особенно в течение лечения гепатита. Ешьте измельченные продукты или пюре. Детское питание может прекрасно заменить другие продукты.
Пейте нектары вместо соков.
Пейте растворимые напитки или молочные коктейли вместо твердой пищи.
Используйте соломинку.
Ешьте теплую или холодную пищу, но не горячие блюда.
Полощите ротовую полость теплой, подсоленной водой.
Посоветуйтесь со своим врачом относительно применения лидокаина при уходе за ротовой полостью. Это может облегчить дискомфорт при воспалении ротовой полости.
Ведите пищевой дневник, чтобы выявить возможную причину воспаления и исключить из рациона продукты, вызывающие воспаление.
Используйте чай и травы, содержащие высокое содержание танина (ромашка, шалфей, мята перечная) для полоскания полости рта.
Посоветуйтесь с врачом относительно приема пробиотиков, содержащих Lactobacillus.
Прием эхинацеи может ускорить процесс заживления афт, однако у пациентов с ВИЧ, прием эхинацеи противопоказан.

Воздержитесь от:
Соленой, кислой, содержащей специи пищу.
Грубой пищи, подобной сухим тостам, мюслям.
Порошка чили, горячего соуса, переца, карри, гвоздики, мускатного ореха.
Напитков, содержащие карбонатные соли (кола).
Цитрусовых (апельсины или грейпфруты).

Тошнота и рвота

Тошнота-это частый побочный эффект,причиной ее возникновения может быть как интерферон, так и рибавирин. Повторяющаяся рвота может привести к дегидратации и нарушению химического равновесия в организме. При частой рвоте или тошноте проконсультируйтесь в своего врача.

Рекомендации

Попытайтесь:
Придерживаться диеты, содержащей бананы, рис, яблочный соус, чай и тосты.
Ешьте небольшими, закусочными порциями каждые 2-4 часа, вместо 2 или 3 разового питания.
Принимайте рибавирин во время приема пищи.
Ешьте прохладную или охлажденную до комнатной температуры пищу. Хороши фрукты или сандвичи с охлажденными кусочками сыра. Горячая пища может способствовать возникновению тошноты и рвоты. 
При рвоте поддерживайте себя супами, соками, замороженными фруктами.

Продукты, которые помогут справиться с тошнотой и рвотой:
Соленые продукты, такие как крекеры, кренделя.
Мятный, ромашковый, имбирный чай, успокоят Ваш желудок.
Холодная минеральная вода с газом.
Посоветуйтесь со своим врачом относительно использования лекарственных средств, уменьшающих тошноту.

Чего следует избегать:
Не ложитесь на протяжении часа после еды.
Избегайте запахов и продуктов, которые вызывают тошноту. Открывайте окна, чтобы уменьшить запах приготовляемой пищи.
Не ешьте, в период сильной тошноты.
Избегайте очень сладких, горячих, жирных, содержащих специи, сильно пахнущих продуктов.

Понос

Во время терапии может возникнуть понос (диарея). У некоторых пациентов диарея является проявлением побочных эффектов. Диарея может стать причиной дегидратации и слабости, поэтому очень важно восполнить утраченные потери жидкости.

Рекомендации
Используйте диету, содержащую бананы, рис, яблочное пюре, чай и тосты. Ешьте часто, небольшими порциями.
Для восполнения утраченной жидкости, пейте различные напитки (воду, травяные чаи) комнатной температуры на протяжении дня.
Ешьте продукты, содержащие высоки процент растворимой клетчатки: овсянку, рис, бананы, яблочное пюре, фруктовое желе.
Пейте и ешьте продукты, содержащие высокий процент калия карбоната, вещества, которое теряется при поносе. Его содержат бананы, помидоры без кожицы, рыба, курица, мясо, абрикосовый, апельсиновый, манговый и персиковые соки.
Исключите острую, жареную, жирную пищу.
Выпивайте стакан жидкости после каждой дефекации.
Посоветуйтесь с врачом относительно приема лекарственных средств против поноса.

Чего следует избегать:
Избегайте жирной, жареной, острой и слишком сладкой пищи.
Ограничьте напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и кола.
Не употребляйте молочные продукты на протяжении трех дней после нормализации симптомов.
Избегайте продуктов и напитков, способных вызвать спазмы и вздутие, таких как бобы, капуста, брокколи, брюссельская капуста, свежий перец, газированные напитки, лук.
Ограничьте использование не содержащих сахар жевательных резинок, конфет с сорбитолом.

Потеря веса

Чрезмерная потеря веса может стать серьезной проблемой при лечении. Правильное сбаласированное питание является важным элементом поддержания общего состояния в течение лечения. Большинство пациентов отмечают , изменение веса в ходе лечения. К сожалению, потеря веса, может быть связана с побочными эффектами терапии и потерей мышечной ткани. Физические упражнения, как и сбалансированная диета, имеют важное значение, поскольку увеличивают мышечную массу, стимулируют аппетит, снижают уровень депрессии и тревоги.

Причины потери веса должны быть выявлены и скорректированы вашим врачом.

Советы по предотвращению потери веса:

• Проконсультируйтесь с диетологом относительно выбора продуктов питания.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием калорий и белка.
• Пейте соки в дополнение к воде.
• Добавьте в рацион регулярное употребление молока, молочных коктейлей, молочных супов, яиц, картофельного пюре, выпечки.

Кожа и волосы

Противовирусная терапия может привести к чрезмерному выпадению волос (облысение), а также изменению текстуры волос. Такие изменения могут происходить по всему телу, а не только на голове. Одного из трех пациентов, принимающих противовирусную терапию, беспокоит ломкость и выпадение волос, цвет волос становится тусклым.

Выпадение волос может быть также симптомом нарушения работы щитовидной железы, и всем пациентам, которые жалуются на этот симптом, следует пройти обследование функции щитовидной железы Большая потеря волос /изменение структуры волос происходят более часто после 3-4 месяцев лечения. Волосы обычно выпадают понемногу, а не обильно как при химиотерапии. После окончания терапии, Ваши волосы начнут медленно расти, и восстановятся в прежней толщине. Важно знать, что миноксидил ( его содержат шампуни VICHI) не дает желаемого эффекта при интерферон-индуцированной потере волос. Фактически, миноксидил может вызвать раздражение и сухость кожи, нежелательные при терапии.

Рекомендации

• Не мойте волосы слишком часто.
• Носите головной убор.
• Используйте расчески с широкими зубьями или мягкую щетку, не расчесывайте волосы слишком часто.
• Не сушите волосы феном, не завязывайте волосы туго, и збегайте химических красителей и перманентов.
• Реже используйте гели, спреи, лаки, муссы для волос, особенно содержащие алкоголь.
  Используйте мягкие шампуни.
• Спите на сатиновой наволочке, для снижения трения волос.
• Не используйте лекарства от выпадения волос – они не эффективны при выпадении волос, связанном с приемом интерферона

Изменения ногтей

Противовирусная терапия может повлиять на структуру ваших ногтей, они могут стать сухими и ломкими.

Советы по уходу за ногтями:
Длина ногей долна быть короткой.
Используйте лосьоны и кремы для рук , так часто, насколько это возможно,особенно после того как ваши руки были в воде.
Носите перчатки для защиты рук при мытье посуды, уборке, садоводческих работах, стирке, работах с использованием химических веществ.
Перед сном, смазывайте руки жирным кремом, надевайте специальные хлопчатобумажные перчатки.
Используйте индивидуальные маникюрные принадлежности.
Если вы пользуетесь услугами маникюрных салонов помните не только о своей безопасности, но и о безопасности других клиентов.

Кожные высыпания

Кожные высыпания, особенно на конечностях и туловище, часто является результатом приема рибавирина. Эта сыпь имеет тенденцию к появлению и исчезновению в период лечения.

Рекомендации:

• Принимайте прохладную ванну, используйте увлажняющие мыла и лосьоны.
• При сухости кожи, используйте шампунь, содержащий селен.
• Защищайте Вашу кожу от солнечных лучей, которые могут усилить сыпь.
• Избегайте приема горячего душа, ванны.
• Если применение лосьонов и крема не улучшают состояния, посоветуйтесь с врачом.

Местные реакции в области инъекций

В местах инъекций возможно появление красноты и пятен. Ваше состояние улучшиться через несколько дней после окончания курса лечения.

Рекомендации
Если вы самостоятельно вводите препарат, соблюдайте правила введения лекарства.
Если вы испытываете боль, отек, раздражение в местах инъекций, проконсультируйтесь с врачом незамедлительно.

Советы для безопасных инъекций:
Мойте руки с мылом до проведения инъекций для предотвращения инфекции.
Убедитесь в том, что температура препарата соответсвует комнатной температуре.
Обработайте место введения, кожа должна быть сухой.
Постоянно меняйте места инъекций.
Не массируете место укола.
Прикладывайте холод к проблемным местам.
Посоветуйтесь со своим врачом об использовании крема с гидрокортизоном при зуде.
Одежда может раздражать кожу в местах укола, поэтомупрепочтительно носить одежду и белье из натуральных материалов. 
Иглы и шприцы не должны использоваться повторно.
Использование косметических кремов может помочь при незначительных раздражениях.

Боль в грудной клетке

Боль в грудной клетке довольно частый побочный эффект терапии. Вирус гепатита С влияет на весь организм – от мышц до суставов, легких и пищеварительной системы. Ваш пищевод, легкие, мышцы грудной клетки, ребра, сердце могут провоцировать различные симптомы в грудной клетке, они ощущаются как боль в груди. Но если боль появилась во время терапии, особенно если она значительна, отличается от боли, имевшейся ранее, или появляющейся во время подъема или спуска по лестнице, необходимо обратиться за медицинской помощью, т.к. возможно боль связана с проблемами сердечно-сосудистой системы и требует специальной терапии.

Рекомендации

Обратитесь за медицинской помощью, так как только доктор может решить, с чем связана Ваша проблема.

Одышка

Во время лечения многие пациенты замечают появление одышки. Это явление связано с уменьшением красных кровяных телец (анемией) на фоне приема рибавирина. При возникновении одышки немедленно обратитесь за медицинской помощью. Одышка может вызывать чувство страха. Врач поможет исключить бронхиальную астму или другое заболевание легких, требующее специального лечения.

Рекомендации

Обратите внимание, после чего появляется одышка, сообщите об этом своему врачу. Необходимо пройти дополнительные обследования, чтобы исключить заболевания сердца и легких.

Нарушения зрения

Нарушения зрения могут быть связаны с ухудшением ясности зрения. Если они возникают, Вам следует обратиться к врачу-окулисту, чтобы исключить другие причины ухудшения зрения.

Рекомендации
Посетите врача – офтальмолога до начала лечения, чтобы знать исходные показатели вашего зрения.
Опишите доктору время появления нарушений зрения, (ночь, при ярком свете, обычное время дня), как они проявляются (расплывчатость предметов, невозможность смотреть одним или двумя глазами, боль).
При заметных ухудшениях зрения (внезапное ухудшение зрения, внезапное изменение зрения одним глазом) обратитесь за медицинской помощью в течение 24 часов.

Проблемы, связанные со щитовидной железой

Щитовидная железа находиться на передней поверхности шеи и имеет размер абрикоса. Она контролирует многие функции организма: влияет на аппетит, вес, концентрацию. Пегиллированный интерферон может способствовать снижению и повышению активности функций щитовидной железы. Необходимо тщательно проверить функцию щитовидной железы перед лечением, а затем проверять ее каждые три месяца лечения. У большинства пациентов интерферон не вызывает нарушения функций щитовидной железы. При возникновении любых изменений, их следует обсудить с врачом.

Рекомендации

Расскажите своему врачу о тех изменениях, которые Вас тревожат, врач назначит Вам дополнительные исследования крови.

Анемия

Перед началом противовирусной терапии и в ходе лечения, необходимо регулярно, не реже одного раза в две недели, контролировать показатели общего анализа крови, включающего показатели эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.

Прием рибавирина часто приводит к анемии (понижению числа красных кровяных клеток), что приводит к хронической усталости и может вызывать боли в сердце, одышку или даже сердечный приступ. Анемия диагностируется с помощью двух тестов: определения количества гемоглобина и гематокрита.

Существуют два подхода к лечению рибавирин-индуцированной анемии: сокращение дозы рибавирина и использование эритропоэтина-бета, стимулирующего продукцию красных кровяных телец. Некоторые медицинские эксперты считают, что снижения дозы рибавирина следует избегать, особенно в течение первых 12 недель лечения, так как адекватные дозы рибавирина помогают предотвращению рецидивов и повышают шансы на достижение устойчивого вирусологического ответа (УВО).

Нейтропения

Основная функция лейкоцитов заключается в борьбе с инфекцией. Есть несколько типов белых кровяных клеток: нейтрофилы, лимфоциты, моноциты, эозинофилы и базофилы. Нейтропения характеризуется аномально низким количеством нейтрофилов. Нейтропения является широко распространенным побочным эффектом как обычных, так и пегилированных интерферонов. Клинические исследования показали, что у более чем 95% пациентов при противовирусной терапиипроисходило снижении количества нейтрофилов. У подавляющего большинства пациентов, у которых развивается интерферон — индуцированная нейтропения, не возникают серьезные инфекции. Однако, несмотря на это, очень важно, чтобы пациенты своевременно (не реже раза в 14 дней) контролировали показатели общего анализа крови с тем, чтобы предотвратить серьезные осложнения нейтропении. Нейтропения, как правило, корригируется уменьшением дозы

Источник: http://www.hvstop.org/page.php?id=22 

Маршалл Каунти | Департамент общественного здравоохранения Алабамы (ADPH)

Департамент здравоохранения округа Маршалл предлагает населению медицинские услуги, услуги WIC, экологические услуги и услуги по уходу на дому. Заверенные копии свидетельств о рождении и смерти можно получить в этом отделе здравоохранения.

Часы работы: с 8:00 до 17:00. С понедельника по пятницу

Позвоните нам по телефону (256) 582-3174. Для получения дополнительной контактной информации, включая адреса, номера телефонов и электронную почту, посетите раздел «Свяжитесь с нами».

Следите за новостями Департамента здравоохранения округа Маршалл на Facebook.

Получите вакцину от COVID-19

• Мы предлагаем вакцины от COVID-19 с понедельника по пятницу с 8 до 12 часов. Сначала позвоните, чтобы убедиться в доступности медсестры.
• Посетите наш онлайн-портал ALCovidVaccine.gov, чтобы проверить свое право на вакцинацию и записаться на прием для вакцинации COVID-19 в окружных отделах здравоохранения.
• Некоторые окружные департаменты здравоохранения предоставляют клиники для проезда или выезда на автомобиле. Найдите ближайшие к вам клиники с помощью панели управления вакцинами или таблицы COVID-19.
• Жители Алабамы, отвечающие критериям, теперь могут получить вакцину от COVID-19 через Федеральную программу розничных аптек в некоторых пунктах CVS, Sam’s Club и Walmart по всему штату.
• В настоящее время вакцинацию проводят другие поставщики медицинских услуг по всему штату. Вы можете просмотреть список других поставщиков, используя вкладку «Все поставщики вакцин» на нашей панели управления вакцинами или в таблице COVID-19.

Информация о тестировании на COVID-19

Тестирование будет запланировано и предоставлено по запросу.Позвоните по номеру 256-582-3174, чтобы узнать о доступности медсестры.

Система мониторинга оценки риска беременности (PRAMS)

Система мониторинга оценки риска беременности (PRAMS) — это исследование, проводимое совместно CDC и Министерством здравоохранения штата Алабама. Его цель — выяснить, почему одни дети рождаются здоровыми, а другие — нет. Новорожденные матери выбираются для участия в PRAMS случайным образом и получат опросы по почте. Они могут вернуть анкету в прилагаемом конверте с оплаченными почтовыми сборами.При желании матери могут также провести опрос по телефону. По почте или по телефону каждая мать, заполнившая анкету, получит на выбор упаковку одноразовых подгузников, изотермический холодильник, маникюрный набор или комбинезон для своего ребенка (размер 12 месяцев). Матерям, получившим анкету, рекомендуется заполнить ее. Опыт каждой женщины индивидуален и может помочь улучшить здоровье всех наших мам и детей. Все ответы остаются конфиденциальными в рамках закона. Для получения дополнительной информации перейдите на сайт alabamapublichealth.gov / PRAMS или по телефону (334) 206-2923.

Опрос удовлетворенности клиентов

Департамент здравоохранения штата Алабама просит пациентов из департаментов здравоохранения нашего округа заполнить анкету удовлетворенности клиентов. ADPH заботится о том, что вы думаете о предоставляемых нами услугах. Мы ценим ваши отзывы и ждем ваших оценок и комментариев.

Иммунизация

Департамент общественного здравоохранения штата Алабама (ADPH) ежедневно получает многочисленные отчеты о заболеваниях, подлежащих уведомлению, которые включают конкретные заболевания, любые болезни, имеющие значение для общественного здравоохранения, и вспышки любого рода.Большинство сообщений не подтверждаются фактическими случаями. Для того чтобы случай был «подтвержден», он должен соответствовать определенным требованиям. В случае подтверждения случая кори в Алабаме ADPH выпустит пресс-релиз по всему штату и проведет пресс-конференцию для информирования общественности. Для получения дополнительной информации перейдите в раздел «Иммунизация».

Последнее обновление страницы: 10 августа 2021 г.

29 каналов YouTube «Лучший женский стиль»

Подпишитесь на лучшие каналы YouTube о женском стиле, чтобы получать обзоры и демонстрации косметических товаров, а также подробные советы и комментарии по темам красоты, моды и стиля.

Журналы раньше были средством массовой информации, чтобы получить советы о том, что надеть и как использовать макияж. Однако в наши дни они считаются центром модных советов. Вместо этого женщины теперь постоянно обращаются за советом к модным влогерам на YouTube.

У

ютуберов есть всевозможные видеоролики о купленных ими новинках с подробными советами и комментариями. Вы сможете получить отличный обзор косметического продукта, а также вдохновение для вашего следующего нового образа.Каналы YouTube о красоте, моде и стиле продолжают расти и по-прежнему собирают тысячи сотен просмотров на каждое видео.

Может быть действительно весело и интересно увидеть обзор или использование любого продукта в реальной жизни, а не просто читать о нем. Личность YouTuber также проявляется в видео, которое может быть действительно круто смотреть. Веселые, инклюзивные и счастливые черты характера намного лучше, чем смотреть на пару картинок и читать длинный текст вокруг них. Соответствующий контент гораздо больше нравится женщинам во всем мире.

Однако в последнее время YouTube стал действительно насыщенным, поэтому мы сделали всю грязную работу за вас. Вот лучшие каналы YouTube о женском стиле, на которые вы должны подписаться.

1. Пресловутый KIA

Notorious KIA управляется Киа Мари, гуру стиля из Бруклина. У нее есть огромный выбор советов, от лучших брендов до выбора из благотворительных магазинов. Если вам нужно поддерживать афро, у нее тоже есть много советов по этому поводу.Kia стала действительно популярной благодаря своей крутой, прямой и доступной личности. Она была представлена ​​на многих известных платформах, таких как Teen Vogue и The Wendy Williams Show.

2.Shaaanxo

Shaaanxo — 25 ^-й самый популярный YouTube-канал с модными видео, которым управляет очаровательная Шеннон Харрис. Уроки моды дали ей уникальный шанс достучаться до действительно большой аудитории. Ее считают одним из лучших гуру моды, поскольку она делает все возможное, чтобы правильно взаимодействовать с аудиторией через побочные каналы и направлять QnAs со своими фанатами.

Она из Новой Зеландии, и ее любят во всей стране. Она смогла создать свою собственную линию кистей для макияжа, используя свой доход на YouTube. Это позволило ей расширить свою империю.

3. Патри Джордан

Патри Джордан — действительно известный модный блогер на YouTube. Ее канал уникален тем, что обслуживает испанскую аудиторию. Ее главный испанский канал имеет почти 3 миллиона подписчиков, а английский — 360 тысяч.Ее канал популярен благодаря высококачественному видео и интересному контенту.

4. Карина Гарсия

Карина Гарсия управляет очень популярным каналом TheKarinaBear. Несмотря на то, что этот канал был запущен только в 2015 году, за последние годы этот канал значительно расширился. Она определенно одна из самых молодых на сцене, у нее почти 10 миллионов подписчиков.

Ее бодипозитивный подход и талантливые советы по моде делают ее серьезным соперником.Она также известна тем, что делает самые интересные видеоролики о перевозках и уроки DIY, которые помогли многим женщинам по всему миру.

5. Cutepolish

Cutepolish управляется Sandi Crystal Ball, которая в основном занимается лаком для ногтей и искусством ногтей. В последнее время лак для ногтей стал очень популярной тенденцией, и многие женщины любят черпать вдохновение из ее рассказов. Несмотря на то, что ее канал только начинался как хобби, вскоре он стал явлением с почти 4 миллионами подписчиков на YouTube.

6. Бруклин и Бейли

Бруклин и Бейли Макнайт известны своими удивительными и забавными советами по красоте. У них есть собственный личный канал , , и они часто появляются на канале своей матери под названием CuteGirlsHairstyles. В основном они сосредоточены на укладке волос, но у них есть много видео о жизни и моде, которые могут быть полезны многим.

7. Роскошные волосы

Если вам нужна помощь в создании милых или элегантных причесок для вашей следующей конференции, свидания, свадьбы и т. Д.вам нужно следить за каналом Luxy Hair от Mimi Ikonn. У нее есть сотни видео о том, как правильно носить, ухаживать и укладывать волосы. Ее канал создан для того, чтобы рассказать вам, как максимально эффективно использовать прическу, чтобы вы могли выглядеть идеально на своем следующем большом мероприятии.

8. Аспин Овард

Аспин Овард управляет популярным каналом моды и DIY под названием Haute Brilliance. Ее канал посвящен прическам и нарядам, так что у вас может быть один канал для всех советов, которые могут вам понадобиться.Она также снимает видео «сделай сам», посвященное школьным проектам и декору. У нее действительно веселая и веселая личность, которая привлекает сотню тысяч зрителей.

9. Аманда Стил

У Аманды Стил есть канал, который назывался MakeupByMandy, но теперь носит ее собственное имя. Канал — это универсальный канал с советами, уловками, советами и видеоблогами с практическими рекомендациями. Ее советам по поводу макияжа, моды и прически очень просто следовать, поэтому многие люди ее любят.Ее видеоблоги тоже очень приятно смотреть, потому что в них сияет ее веселый характер.

10. Тесс Кристин

Tess Christine имеет очень интересную коллекцию видео на самые разные темы. От нью-йоркской моды до организации свадьбы — у нее есть все. Ее видео — это обширный комментарий, сочетающий моду и одежду.

Вы определенно получите более полное представление о брендах, цветах, узорах и тканях, если посмотрите ее видео.Она очень хорошо знает свою нишу и отлично умеет общаться со своей аудиторией: каждое ее видео на YouTube имеет сотни тысяч просмотров.

11. Дженна Марблс

Jenna Marbles — действительно известное имя в Интернете, и это, вероятно, потому, что она очень много работает, чтобы каждое видео, которое она выпускает, было интересно смотреть. Она следит за тенденциями макияжа и создает самые смешные видео, которые любят смотреть люди.Ее честные обзоры продуктов, уроки макияжа, розыгрыши, скетчи и повседневные видеоблоги действительно интересно смотреть. Ее родственная личность не зря собрала миллионы подписчиков и стала одной из самых известных женщин-ютуберов.

12. Таня Бурр

Таня Бурр имеет огромное количество разнообразных видео на своей платформе. Она делает видеоблоги, а также занимается макияжем, декором, повседневными делами, покупками, модой, красотой и даже выпечкой.Ориентируясь на разные ниши, ей удается оставаться актуальной в течение года и с разной аудиторией. Может быть интересно смотреть разные видео каждую неделю от вашего любимого создателя контента.

13. Джеймс Чарльз

Джеймс Чарльз имеет очень артистичный канал на YouTube. Джеймс известен совместными забавами по макияжу, уроками, обзорами, испытаниями и многим другим! Джеймс был связан со всеми известными знаменитостями и даже ходил по красным ковровым дорожкам, таким как Met Gala.

Этот визажист смог создать свою собственную империю и даже создал собственную линию макияжа, которой пользуются тысячи пользователей по всему миру. Он начал прославиться через социальные сети, такие как Instagram, но сумел захватить и YouTube.

14. Зои Сугг

Зои Сугг увлеченно управляет Зоэлла , что делает ее одним из самых популярных модных ютуберов на платформе.В своих видео она фокусируется на видеоблогах, уроках макияжа и покупках. Ее считают основоположницей этого жанра на YouTube, поскольку она занимается им уже много лет.

15. Jaclyn Hill

Jaclyn Hill — отличный визажист, выпустивший огромное количество видеороликов о макияже. На ее канале красоты также есть много продвинутых руководств, которые действительно могут помочь новичкам, которые хотят опробовать такие техники макияжа, как контурирование и покраснение.Ее видео также предназначены для обзора продуктов, поэтому вы будете знать, во что инвестировать. Она создает определенные образы, которые могут вдохновить вас на следующий образ.

16. София Найгаард

София Найгаард работала в Buzzfeed и прославилась после LadyLike. Недавно она покинула компанию, чтобы открыть собственный канал и страницу с контентом. Она быстро стала одной из лучших американских бьюти-влогеров и набрала миллионы подписчиков.Ее канал полон забавных вещей и экспериментов, которые благодаря ее причудливой личности очень легко смотреть. Она регулярно публикует видео, так что вы никогда не будете голодать по содержанию.

17. LadyLike

Ladylike претерпел множество изменений с точки зрения лиц, но теперь им руководят в основном Фредди, Шантель, Девин, Кристин и Джен. Это разнообразная группа женщин, которые придерживаются самых разных тенденций в моде и красоте. Они всегда пробуют что-то новое, чтобы вы могли узнать больше из их опыта.У них есть множество видеороликов об уходе за кожей, лайфхаках, продуктах, одежде, проблемах и многом другом!

18. Huda Beauty

Huda Beauty удалось полностью изменить способ работы влиятельного маркетинга. Худа Каттан — иракско-американский визажист, которому удалось создать полную империю из уроков по макияжу, прическе и ногтям. На ее канале полно потрясающих видео, которые смотрят люди со всего мира. Ее уникальное чувство стиля, честность и страсть к макияжу позволили ей продолжать расти как стилист.

19. NikkieTutorials

Никки де Ягер ведет NikkieTutorials , и ее материалы по макияжу сделали ее одним из самых уважаемых визажистов на платформе. Ее канал полностью посвящен макияжу лица, поэтому в вашем списке подписок точно нет нерелевантных видеоблогов и контента.

Голландский визажист собрал огромное количество подписчиков на YouTube и других социальных сетях, таких как Instagram.Она известна своими аэрографическими и чрезвычайно отточенными уроками по макияжу, которые позволяют пользователям очень легко следовать ее распорядку. Она также создает удивительные и креативные макияжи для костюмов, за которыми будет интересно наблюдать, даже если вы их не воссоздаете.

20. Джеффри Стар

У Jeffree Star было много подписчиков в Instagram, но по-настоящему он стал широко известен после запуска собственного косметического бизнеса и канала на YouTube.За эти годы ему удалось собрать огромное количество поклонников благодаря множеству экстравагантных видеороликов, которые приносят миллионы просмотров. Он делает много обзоров продуктов для макияжа, а также делает полный макияж лица.

21. Лорен Кертис

Лорен Кертис ведет действительно популярный канал для обзоров модных товаров, покупок, уроков по макияжу, лайфхаков, ухода за кожей и многого другого. Ее личные видеоблоги, посвященные издевательствам и разрывам, также помогли многим людям найти утешение в ее видео.Ее контент представляет собой смесь всего, поэтому она может каждый день ориентироваться на более широкую аудиторию.

22. Канди Джонсон

Канди Джонсон имеет около 5 миллионов подписчиков, а некоторые из ее видео набрали почти 40 миллионов просмотров. У нее есть много расширенных руководств по макияжу для людей, которые хотят настроить свою игру.

Многие неукоснительно следят за ее видео о моде DIY. У нее было много сотрудничества с Buzzfeed, Ким Кардашьян, Good Mythical Morning, Glamour, Allure, Huffington Post и другими! Ее креативный макияж вдохновил многих на создание собственных ярких образов.

23. Обещание Phan

Promise Phan ведет очень популярный канал на YouTube под названием dope2111. Она действительно популярный гуру моды на YouTube из-за своего персонажа или руководств по макияжу на тему знаменитостей. Она также делает уроки косплея и костюмов, которые используют многие люди во всем мире.

Она редко публикует личные видео или просматривает контент на своем основном канале. Если вам нужно больше таких, вы можете посетить ее личный канал с большим количеством видеоблогов, заданий и забавных вещей.

24. Ники и Габи

Ники и Габи снимают много веселых видеороликов о стиле «сделай сам», о стиле жизни и моде. Обычно они фокусируют свои видео на укладке волос, но также имеют музыку, личные видео и комедийные шутки. Их канал очень популярен среди пользователей, которым нужен разный контент. Их видео действительно хорошо сняты, а их дружба стала знаковой. Близнецам действительно удалось своими креативными идеями оставить след в мире моды.

25. Мередит Фостер

Если вы один из тех, кто любит смотреть видео о покупках, то вам определенно стоит подписаться на Meredith Foster . Ее видеоблоги в основном посвящены распорядку дня и образу жизни, чтобы помочь вам выглядеть лучше во всех смыслах. На ее канале есть все, от утренних процедур до модных советов о нарядах. В отличие от косметических товаров или уроков по макияжу, ее канал буквально посвящен укладке женщин.

26. Carli Bybel

Карли Бибель — действительно фантастическая душа, которая управляет Beauty Bybel. Канал часто глубоко погружается в покупки, прически, макияж и многое другое. Она разработала контент своего канала таким образом, чтобы он освещал моду, которую ищут люди, чтобы им не приходилось тратить много времени на просмотр ненужного контента.

27. Рэйчел Мейер

Модель Grav3yardgirl , созданная Рэйчел Мейер и ее каналом, представляет собой действительно уникальный взгляд на моду и макияж от Рэйчел Мейер.У нее действительно отличный контент, посвященный созданию отличных первых впечатлений, урокам макияжа и нарядам.

В большинстве учебных пособий по макияжу много энергии уделяется полировке и аэрографии, но многие люди любят Рэйчел за ее чрезмерно комедийное время и выражения. Это может сделать просмотр видео более увлекательным, поэтому у нее уже миллионы подписчиков.

28. Мишель Фан

У Мишель Фан миллионы подписчиков, несмотря на то, что она ушла из мира блогов почти на два года.Теперь она вернулась на ура! Ее видео состояли из разговоров о жизни, модных советов и самых потрясающих уроков по макияжу.

Она была очень плодовитым ютубером, поэтому мы определенно с нетерпением ждем возможности увидеть то, что она приготовила для нас. Она также запустила собственную линию модной одежды и написала книги. Поклонники по-прежнему преданы ей, несмотря на двухлетнее отсутствие в мире YouTube.

29. Марианд Кастрехон

Марианд Кастрехон — испанский видеоблогер, владелец Yuya.Ее канал набрал более 20 миллионов просмотров из-за большого количества видео, которые она публикует на своей странице с контентом. Она рассказывает о моде и косметических товарах в своих видео, на которые многие люди следят в поисках вдохновения для создания новых образов.

YouTube — это действительно интерактивная платформа, на которой люди могут воочию увидеть, как люди наносят макияж или сочетают какие узоры с какими цветами. Гораздо лучше увидеть, чем прочитать несколько слов в журнале. Вот почему сейчас так популярны видеоблоги о моде и макияже.

Вот ваше расписание «кошелек или жизнь» для столичного региона

Когда я был ребенком, и даже когда мой ребенок был ребенком, на Хэллоуин было всего несколько правил. Мы устраивали угощение или угощение, как только начинало темнеть, и возвращались домой, как только вы поражали каждый дом, в котором был включен внешний свет. Было такое ощущение, что мы отсутствовали всю ночь!

Мне чуждо расписание от двери до двери, но, эй, я больше этим не занимаюсь. Итак, для тех, кто хочет, вот некоторые из предложений Столичного региона для монстров, супергероев и мистических существ в вашей жизни.

Согласно News10 ABC, в некоторых городах столичного региона определено время для угощения или угощения в это воскресенье.

• Амстердам — Очень эффективно! У вас от 6п до 8п.
• Clifton Park — Нет обозначенных часов, но у них будут полноразмерные штанги, так что принесите большое ведро.
• Colonie — Нет определенных часов, поэтому дети старшего возраста могут пойти пораньше, переодеться и пойти второй раз.
• Guilderland — Нет назначенного времени, поэтому в любое время после 16:00 (когда игра Bills окончена)
• Niskayuna — Здесь я живу.Город предлагает закончить его к 20:00, и я согласен.
• Rensselear — Во сколько вы хотите отправиться и вернуться? Сделай это.
• Роттердам — 3 часа — 7 минут (В воскресенье вы можете уйти с трехочкового старта)
• Саратога-Спрингс — Никаких ограничений в Тоге!
• Schenectady — 2p — 8p
• Troy — Все ставки отключены, делайте ставки, когда захотите

The Kitchn.