Как правильно обрабатывать и убирать кутикулу в домашних условиях

Как обработать кутикулу аппаратом

Аппаратный маникюр зашлифовывает кутикулу, что по сравнению с обрезным методом значительно уменьшает вероятность огрубения кожи и появления заусенцев. Научиться делать его в домашних условиях поможет наша пошаговая инструкция. 

1. Сначала кутикула и боковые валики обрабатываются алмазной фрезой конусовидной формы с заострённым кончиком. При этом насадку нужно держать параллельно ногтю и работать ей в одном направлении. 
2. Затем поменяйте фрезу на узкую цилиндрическую. Она имеет мелкоабразивную поверхность, которая подходит для работы с птеригием – тонкой кожицей под кутикулой, которая плотно прилегает к ногтевой пластине. Во время удаления птеригия стряхивайте с ногтей кожные частицы при помощи щёточки. Насадку также двигайте параллельно ногтю в одном направлении.
3. Третий шаг – окончательное удаление птеригия, которое производится корундовой насадкой из камня. Такая фреза отлично подходит для домашнего аппаратного маникюра, даже если вы новичок. Она настолько безопасна, что подходит даже для шлифовки ногтевой пластины и удаления расслоек.
4. При глубоких ногтевых валиках используется ещё одна насадка, которая называется «пуля». Её носик свободно заходит под кутикулу, что позволяет тщательно вычистить птеригий. Заострённым кончиком обрабатывают область под кутикулой, а округлой поверхностью удаляют приподнятую кожицу, затем шлифуют боковые валики. Срезание кутикулы производят на мощности 8000 оборотов для плотной кожи и 5000-8000 оборотов для тонкой.
5. В завершение возьмите шаровидную насадку, удалите остатки кутикулы и зашлифуйте кожу вокруг ногтя. Наносим масло для кутикулы – и аппаратный маникюр в домашних условиях готов.

Как выбрать фрезу для аппаратного маникюра

Вероятно, если вы только начинаете осваивать технику работы аппаратом, вам не нужно такое количество насадок. Тогда скорее читайте, как удалить кутикулу аппаратом и обработать кожу вокруг ногтя всего лишь одной фрезой.

Абразивность

Чтобы выбрать универсальную насадку, в первую очередь вам нужно искать на ней красную насечку – это означает мягкую степень абразивности, которая предназначена именно для маникюра, а не для снятия гель-лака.

Материал

Оптимальный выбор – алмазные фрезы, которые изготавливаются на основе металла и покрываются алмазной крошкой.

Форма

Вычистить птеригий помогает насадка с заострённым кончиком – это фрезы формы «конус», «пламя» и «почка».

Чтобы срезать приподнятую кутикулу, используется фреза округлой формы: шар, пуля, бутон, скруглённый цилиндр и другие.

Если вам требуется качественно провести обе манипуляции одной насадкой, берите «пулю», «чечевицу» или «каплю», они сочетают в себе округлую форму и узкий носик.

Пуля: хороша для работы с нормальной или жёсткой кутикулой, не подойдёт для тонкой кожи.

Чечевица: подойдёт для тонкой кутикулы и кожи вокруг ногтя подойдёт

Капля: используется для огрубевшей и жёсткой кутикулы.

Размер

Для среза кутикулы обычно используют насадку размером от 0,25 до 0,40 см, для обработки птеригия – от 0,18 до 0,25 см.

Как правильно делать маникюр в домашних условиях

Ухоженные руки требуют регулярного ухода. Посещение мастера по маникюру раз в одну или две недели может оказаться затратным как по финансам, так и по времени. Для экономии можно научиться выполнять маникюр дома собственноручно. Для этого понадобится немного теории и практики.

Какие понадобятся инструменты

Для маникюра в домашних условиях необходим следующий инвентарь:

1. Острые маникюрные ножницы.
2. Лопатка из дерева или металла.
3. Пилка для ногтей.
4. Специальные щипчики (если предполагается обрезной маникюр).
5. Вспомогательные аксессуары – емкость для воды, масла и бальзамы для ванночки, увлажняющий крем.

Качество маникюра напрямую зависит от используемых инструментов, поэтому следует позаботиться о том, чтобы режущие предметы были острыми, а пилки не сношенными.

Нанесение покрытия на ногти потребует наличия:

• ваты или спонжей;
• жидкости для снятия старого покрытия;
• базовое средство;
• лак и, при желании, закрепитель.

Рекомендации по выбору инструментов

Металлические пилки часто травмируют ногтевую пластину, поэтому эксперты советуют отказаться от их использования. Если ногти изначально ослаблены и слоятся, оптимально будет использовать пилку из стекла с малой зернистостью.

Сапфировая пилка подойдет здоровым ногтям. Для подпиливания и полировки следует использовать поверхности со средней и мелкой зернистостью соответственно. Крупнозернистые пилки используются только на наращенных материалах, натуральным ногтям она только навредит.

Маленькие хитрости домашнего маникюра

1. Чтобы кутикула отрастала медленнее, ее следует отодвинуть полотенцем. Эту манипуляцию проводят после распаривания. Помощниками станут хлопковое или миндальное масло.
2. Солевые ванночки помогут быстро отрастить длинные ногти. Способствует росту также специальный лечебный лак.

Пошаговая инструкция классического маникюра

Подготовив все необходимые инструменты, можно приступать к следующим шагам:

1. Стереть старое лаковое покрытие. Средства без ацетона прекрасно справляются с этой задачей, не травмируя ногтевую пластину.
2. Привести ногти к одинаковой длине. Если необходима небольшая корректировка формы, можно воспользоваться пилкой. Если же требуется значительно укоротить ногти, нужно воспользоваться ножницами. Этот этап не терпит спешки, все движения следует выполнять плавно и осторожно.
3. Сделать ванночку для рук. Если доступно масло для размягчения кутикулы, его следует наносить перед погружением в воду. В ванночку можно добавить несколько капель масла для большей податливости кожи и ногтей.
4. Высушить руки полотенцем или салфетками и приступить к обработке кутикулы. Лишнюю кожу можно обрезать при помощи щипчиков или ножниц. Ороговевшую кожу по бокам от ногтевой пластины также следует удалить при помощи щипчиков. В случае пореза тканей, следует использовать обеззараживающее средство.
5. Нанести на кожу рук крем или масло. Излишки удаляются салфеткой.
6. Финальный аккорд – нанесение на ногтевую пластину желаемого оттенка. Каждый наносимый слой должен высохнуть. Для повышения износостойкости маникюру следует воспользоваться закрепителем.

Маникюр без обрезания кутикулы

Обработка без применения ножниц приобретает большую популярность. Это обусловлено тем, что вероятность получения травмы сведена к нулю. Он является безболезненным, простым и безопасным. Такой вариант обработки подходит людям с тонкой кожей рук. Ножницы или щипчики для необрезного маникюра не нужны.

Пошаговая инструкция

Процедура складывается из следующих этапов:

1. При помощи пилки придается форма ногтям.
2. Руки помещаются в ванночку с несколькими каплями масла для смягчения.
3. Распаренные руки высушиваются при помощи полотенца или салфеток.
4. На кутикулу наносится специальное средство для ее удаления; излишки убираются ватным диском или салфеткой.
5. Размягченная кутикула отодвигается палочкой из натурального прочного материала (например, апельсиновая).
6. Для замедления роста кутикулы на основу ногтевой пластины наносится крем или масло, и слегка втирается массажными движениями.
7. На ногти наносится лак. Если используется покрытие, то следует подождать, пока масло впитается, или предварительно обезжирить ногти.

Как ухаживать за короткими ногтями

Стать обладательницей здоровых крепких ногтей бывает непросто. Ежедневно поверхность рук и ногтей сталкиваются с агрессивными факторами окружающей среды: моющие и чистящие средства, перепады температур. Практично иметь ногти короткой длины, так их легче поддерживать в чистоте и порядке. Кроме того, такой маникюр всегда выглядит аккуратно.

Основные приемы маникюра на ногтях небольшой длины

Главной задачей такого вида обработки является придание оптимальной формы. Овальные, прямоугольные, округлые ногти – любой из вариантов следует рассматривать, исходя из формы пальцев.

Избавление от лишней кожи визуально удлиняет ногтевой пластины. Стоит отметить, что одинаковая длина ногтей – обязательное условие маникюра на коротких ногтях. Иначе они выглядят неряшливо.

Визуально удлинить ноготь можно при помощи особой методики нанесения покрытия. Она заключается в том, что большая часть вещества наносится по центру ногтевой пластины, боковые края можно оставить неокрашенными. Вертикальный рисунок также позволит визуально сделать ногти длиннее.

Для прямоугольных ногтей допустимо использовать темные и яркие цвета лака и строгие геометрические формы в рисунках. Короткие овальные ногти предпочтительнее оформлять в цветах пастельной палитры с неброским рисунком.

Правила домашнего маникюра

Благодаря соблюдению некоторых рекомендаций, можно избежать неудач при проведении процедуры в домашних условиях и добиться результата, аналогичного салонному.

Основные правила маникюра основываются на поддержании гигиены, что достигается такими действиями:

• Инструменты, используемые для маникюра, нужно продезинфицировать перед началом процедуры; для этого следует протереть ватным диском, смоченным в спирте.
• Поскольку чаще всего маникюр завершается нанесением лака, ногти следует предварительно покрыть защитной основой. Это позволит уберечь их от желтизны. Мастера рекомендуют избавиться от неровностей ногтевой пластины при помощи пилки перед нанесением покрытия.

Совет! Расслаивания можно избежать, если производить шлифовку высушенной поверхности ногтя.

• При ломких ногтях следует избегать покрытия ярких цветов, они истощают поверхностные ткани. Для поддержания здоровья ногтевой пластины можно использовать специальные покрытия, которые содержат кальций и витамины группы В.
• Использование металлических пилок делает ногти хрупкими, поэтому их использования следует избегать.
• При использовании цветных покрытий, следует периодически давать ногтям отдых. Этот период необходим для восстановления поверхности. Можно делать укрепляющие ванночки и обертывания с использованием специальных кремов и бальзамов.

Заключение

Учтя все тонкости и рекомендации по маникюру, достаточно легко осуществить эту процедуру в домашних условиях. Неторопливость и соблюдение правил гигиены позволят добиться салонного эффекта без дополнительных затрат не выходя из дома.

Учимся делать маникюр самостоятельно. Как самостоятельно сделать маникюр в домашних условиях

Как сделать маникюр в домашних условиях за 6 простых шагов?

У каждой девушки должны быть красивые и ухоженные руки. Так как сделать маникюр в домашних условиях очень просто, для того чтобы всегда быть аккуратной не требуется совершенно никаких затрат.

Подготовка ногтей

Первым делом нужно подготовить ногтевую пластину и кутикулу к дальнейшей обработке. Для начала Вам понадобятся:

1. Щипчики, триммер;
2. Ножницы;
3. Пилка;
4. Скраб, масла, крем;
5. Обезжириватель (можно взять спирт или лосьон для лица).

Чтобы научиться делать классный европейский маникюр, нужно запомнить, что самая главная часть – это подготовка. На данном тапе снимается старое покрытие, обрезается кутикула, подпиливаются ноготки и выравнивается их поверхность. Для проведения процедуры можно использовать специальный аппарат или несколько пилочек и ручные инструменты (перед использованием их обязательно нужно заточить).

Маникюр в домашних условиях

Пошаговая инструкция, как подготовить ногти к маникюру в домашних условиях:

1. Стирается старый лак. Сразу после этого ноготки замачиваются в ванночке. Рекомендуем в воду добавить немного морской соли и йода – тогда пластина станет толще и прочнее;
2. Спустя 5 минут «отмачивания» ноготков, нужно доставать по одному пальчику и проверять кутикулу. Если она легко поддается деформации – то можно резать. Аккуратно пилкой или специальной палочкой кожица подводится к самой лунке, после чего обрезается. В зависимости от опыта можно воспользоваться триммером (для профессионалов) или щипчиками (для начинающих). Действие повторяется с каждым ноготком;
3. После обрезки нужно смазать кутикулу маслом. Чаще всего в спа-салонах с этой целью используется какао или ши, которые обладают отличными противомикробными и регенерирующими свойствами;
4. Далее, выравнивается пластина и придается нужная форма ноготкам. Для грубой обработки – формирования выбираются жесткие инструменты. Например, с алмазным или минеральным напылением. Для мягкой – очищения ногтя от наростов и неровностей, более нежные – силиконовые или деревянные;
5. Когда обработка полностью окончена, остается только обезжирить поверхность и лунку, убрать остатки масла с кутикулы;
6. Если все сделано, то обязательно проводится стерилизация инструментов. Если выполняется маникюр аппаратом, т. е., основная работа проводится машинками, то они разбираются и моются в специальном растворе. Ручные инструменты ополаскиваются в Хлоргексидине.

Фото — Подготовка к маникюру

Точно таким же образом дома проводится и обрезной педикюр в домашних условиях. После этого можно приступать к дизайну.

После нанесения размягчителя должно пройти несколько минут, далее, Вы просто отодвигаете кожу ближе к лунке. Кутикула очень податливая и мягкая. Для её снятия не нужно использовать никакие триммеры или ножницы. Она удаляется даже апельсиновой палочкой. Осталось протереть пластину ремувером и покрыть базой для дальнейшего окрашивания.

Простой обрезной маникюр обычным лаком

В домашних условиях своими руками легче всего выполнить маникюр на короткие ногти. Кроме того, именно на небольших пластинах он будет смотреться наиболее выгодно. Все пункты выполняются также, как написано в разделе выше. После придания нужной формы и обезжиривания, пластинка покрывается базой – она заполнить трещинки и станет прочной и ровной основой для краски.

Обычным лаком можно сделать различные виды маникюра:

• На воде;
• Градиент;
• Арт-дизайн и многие другие.

Обрезной

Остановимся на самом обычном покрытии – его очень просто сделать самостоятельно и он не требует больших затрат времени. После того, как база засохла, поверх неё наносится слой цветного лака. Он также должен полностью высохнуть. Если оттенок недостаточно яркий, то поверхность окрашивается повторно.

Для того чтобы маникюр дольше держался, применяется профессиональный закрепитель. Он выполняет несколько функций: придает аккуратности, укрепляет пластину, помогает убрать расслаивание и продлевает жизнь лака. Закрепитель зачастую обогащен различными витаминными и минеральными добавками.

Видео: делаем обрезной маникюр самостоятельно

Учимся делать французский маникюр

Правильно сделать французский маникюр – очень просто, для этого не требуется никаких особенных навыков или инструментов, поэтому он часто выполняется дома. Единственное – рекомендуется купить белый лак с тонкой кисточкой. Конечно, дома Вы можете работать и при помощи трафаретов, но любой профессиональный мастер скажет, что только при рисовании кисточкой можно придать нужную и красивую форму ноготку.

Как научиться делать маникюр

Каждая представительница женского пола знает, что уход за собой, это святое. Руки и ногти не являются исключением и всегда должны быть в хорошем виде. Для поддержания красивого маникюру, его необходимо делать приблизительно раз в неделю. Саму процедуру можно делать в салоне, пользуясь услугами профессионала. Но, ввиду отсутствия времени, денег, или по каким-либо другим причинам, маникюр доступен в домашних условиях. Сложности абсолютно никакой нет, Вам необходимо ознакомиться с теорией и вперёд.

Как научиться делать маникюр

Разновидность его велика, есть разные секреты и нюансы. Но прежде, давайте немного углубимся в теорию. Итак, маникюр, это косметическая процедура по обработке ногтей и самих пальцев, иногда всей руки. Что же именно подразумевается под этой процедурой? Во-первых, уход за ногтями, их полировка и придание формы. Затем массаж рук, ванночки, и наконец, декоративная обработка ногтей. Обработка кутикулы же, разделяет маникюр на два вида, это когда для среза её, то есть, кожицы около ноготков, используется специальный инструмент. Второй его вид, это необрезной, в его применении используется специальная деревянная палочка, его слегка отодвигается кожа, не удаляясь. А вообще, в современном мире, уже появилось больше пятнадцати вид маникюра. Например:

1. Классический обрезной, что уже было сказано, с удалением кутикулы.
2. Европейский, то есть, необрезной.
3. Французский, один из самых популярных. Отличительной характеристикой, является нанесение неярких, более естественных оттенков, лаков.
4. Американский, используется одного цвета лак в сочетании с оттенком губ.
5. Когда на поверхность ногтя наносится витаминная жидкость, затем лечебный лак.

Эти действия способствуют оздоровлению повреждённой поверхности, называется соответственно, лечебный маникюр. Чаще используется в последствие наращивания, удаления искусственных покрытий.

Как научиться делать маникюр в домашних условиях

Раньше не всем были доступны подобные услуги профессионалов и пользовались семейными секретами, как правильно ухаживать за ноготками, в том числе. Но в современной индустрии красоты, услуги предоставляемые салонами красоты не ограничиваются и можно найти на любой кошелёк и вкус. Тем не менее, в домашнем маникюре есть свои привлекательные плюсы. Это сильно экономит время, когда освоите это искусство, Вам потребуется минимум времени на наведение грамотной красоты.

Да и такие навыки пригодятся, например, в длительных поездках, когда не до салонов, экономит семейный бюджет, просто облегчает жизнь красивой женщине. Необходимо знать всего несколько правил и научиться разбираться в инструментах. Ведь со спросом на непрофессиональный маникюр любительниц, растёт, и некоторые могут, таким образом, даже подрабатывать. Девушки, поставившие себе цель обучиться профессиональному маникюру, часто задают вопрос, с чего же начать. В домашних условиях, необходимо всё разложить по полочкам, так сказать, поэтапно изучая шаги обработки рук, ведь это в первую очередь, должно нести безопасность.

Как научиться делать профессиональны маникюр

Итак, переходя к практике, позаботьтесь о хороших инструментах, материалах, ведь это важное условие грамотного ухода.

1. Первое, что потребуется для домашней процедуры, это ножнички.
2. Всевозможные пилки, полировочные бафы.
3. Кусачки для кутикулы.
4. Палочка.

Выбирая инструменты, для любых целей, останавливайте своё внимание на стеклянных, либо пластиковых моделях. Железный материал способствует расслоению ногтей, что вовсе нам не подходит. Пилочка шлифовщик, ну или просто, баф, должна обладать в меру шершавостью. Ну а отправляться за ножницами лучше всего в профессиональные отделы, так как, это один из основных инструментов, от него зависит ровность и аккуратность ноготков. Отдавайте предпочтение с ручной заточкой, подбирайте, чтобы было удобно пользоваться и работать.

Как научиться делать красиво маникюр

Работая самостоятельно дома, проявите отдельное внимание кутикулы. Если её не аккуратно обработать, болезненно срезать, можно в лучше случаи, образовать неприятную ранку, ну а в худшем, занести инфекцию, грибок. По этому, перед процедурой и после, обрабатывайте руки и сами инструменты, обеззараживающими средами. Теперь, что касаемо красоты и декоративной части маникюра, есть несколько его видов, что именно подойдёт Вам, выберите сами. Один из видов, это бразильский, он, скорее всего, подойдет для тех, у кого мало времени. В процессе на руки надеваются перчатки, пропитанные кремом. В течение приблизительно семи минут, кожа пропитывается и становится более мягкой. Затем, пленка на каждом пальце отодвигается и отрезается, можно нанести лак:

1. Положите до локтя руку на твёрдую поверхность.
2. Начните наносить лак с мизинца, это снизит вероятность смазывания.
3. Аккуратно, не затрагивайте кутикулы, отступайте на один миллиметр от кожи.
4. После высыхания, следует зафиксировать результат, специальным прозрачным лаком.

Основной плюс данного вида, это доступность в домашних условиях, достаточно легко найти в магазинах готовые перчатки и особо затрат времени не требуется.

Как научиться делать маникюр гель лаком

Индустрия красоты не стоит на месте, разрабатывается всё больше не только средств делающих нас, женщин, ещё более привлекательной, но и облегчается процесс. Так появился гель лак, который можно использовать, не прибегая к салонному обслуживанию. Его отличие от обычного лака, в том, что он прочнее фиксируется на ногтях, не скалывается и не требуется профессиональных навыков. В его состав входит некий гель, оттого и название, ну а за счёт цветных пигментов, он значится как лак. При выполнении такого маникюра, создаётся эффект наращивания ногтей, так как образуется толстый слой геля, путём многослойного нанесения.

Если Вы когда-нибудь сталкивались с этой процедурой, наверное, помните процесс, что слегка отличается от классического маникюра, но при этом, сложности никакой. Возможно, есть одно лишь дополнение, это необходимость приобрести Ультрафиолетовую лампу. Только лишь при помощи её, гель лак быстро засыхает, и становиться глянцевым. Её разновидность вели, абсолютно каждый может подобрать, нужную себе лампу по кошельку и по размерам. Начиная практиковать домашний маникюр, выберите сначала ту, что попроще, приноровитесь и набейте руку, а затем, можете переходить на более профессиональное оборудование. Не останавливайтесь на достигнутом и возможно Ваше хобби, перерастёт в нечто большее.

Маникюр для начинающих: советы и подсказки

Чтобы руки и ногти всегда выглядели ухоженными, нужно примерно один раз в неделю делать маникюр. Эту процедуру может выполнить мастер в салоне красоты – быстро и аккуратно. Но у одних нет возможности делать маникюр в салоне, у других времени и желания. Мы советуем научиться делать маникюр дома самостоятельно. Немного практики — и ваши ногти будут выглядеть так, словно вы регулярно посещаете салон красоты!

Виды маникюра

Существует множество видов маникюра и прежде всего, стоит определить, какой подходит вам больше всего.

• Обрезной, или классический

В процедуру классического маникюра входит удаление кутикулы с помощью металлических щипчиков или острых маникюрных ножниц. Обрезной маникюр подойдет обладательницам грубой и толстой кутикулы. Этот вид наиболее травматичный. По неосторожности вы можете пораниться, обрезать слишком много кожи. Из-за этого может возникнуть воспаление, а кутикула еще больше загрубеет и начнет расти более интенсивно.

• Необрезной (европейский)

Маникюр для начинающих: советы и подсказки

Такой вид маникюра предусматривает удаление кутикулы с помощью специального средства на основе мягких кислот (молочной и фруктовой). Необрезной маникюр подходит для женщин с тонкой и нежной кожей рук. Средство растворяет кутикулу безболезненно и деликатно.

Весь процесс занимает, куда меньшее время, чем при классическом маникюре. Однако такой способ удаления кутикулы не подходит обладательницам чувствительной кожи, так как на компоненты средства может возникнуть аллергия.

12 инструментов, необходимых для маникюра

Этот арсенал просто необходим для выполнения качественного маникюра.

1. Острые маникюрные ножницы

Если вы планируете радикально изменить длину своих ногтей, то маникюрные ножницы будут кстати.

2. Пилка для ногтей

Не используйте металлические пилки, они травмируют ногти, которые потом начинают слоиться. Лучше приобрести стеклянную пилку или пилку на картонной основе с мелкозернистым абразивным покрытием. Первые, кстати, прослужат вам гораздо дольше вторых.

3. Металлические щипчики, если вы делаете обрезной маникюр.

При покупке щипчиков обратите внимание на материал, из которого они изготовлены. Те, что сделаны из хирургической стали, дольше останутся острыми.

4. Палочка из апельсинового дерева или металлическая лопатка, которыми вы будете отодвигать кутикулу.

5. Необходимые средства для ванночки:

• оливковое масло,
• морская соль,
• эфирные масла и прочее.

Источники:

http://www. ladywow.ru/manikyur-v-domashnih-usloviyah.html
http://otvetclub.com/kak-nauchitsya-delat-manikyur/
http://www.passion.ru/beauty/manikyur-i-pedikyur/manikyur-dlya-nachinayushchih-sovety-i-podskazki-79082.htm

Маникюр в домашних условиях- поэтапная техника создания

Маникюр это- косметический ритуал, рутинная работа и забывать о ней нельзя, если не хотите испортить о себе первое впечатление. Женщину с неопрятными и неухоженными ногтями, будь она семи пядей во лбу, умницей и красавицей, все равно в памяти для окружающих останется замарашкой. Не спасет ни фирменная одежда, ни дорогой парфюм, ни салонная прическа. Потрескавшиеся ногти, заусенцы на пальцах, облезший лак- недопустимы, как неприятный запах пота или грязные волосы и могут нанести непоправимый удар по вашему имиджу. А ведь в этом нет ни чего сложного! Главное правильно выбрать приоритеты: можно воспользоваться услугой настоящего профессионала в салоне красоты, а можно научиться делать маникюр в домашних условиях своими руками аккуратно и красиво.

Красивый маникюр в домашних условиях вовсе не ограничивается только обработкой ногтей и нанесением на них лака. К великому сожалению, не всегда женщины знают как правильно делать маникюр. Но, перефразируя известную русскую поговорку:  “обучение маникюру – нелегкое учение” – давайте попытаемся разобраться, как правильно красить ногти и что такое оригинальный маникюр в домашних условиях. На эти вопросы, еще в 17 веке попытались ответить французы. Первый маникюр, для начинающих осваивать этот способ обработки, представлял собой длинный ноготь на мизинце только одной руки. В те далекие и смутные времена стучаться в дверь костяшкой пальцев или своими руками считалось верхом неприличия. И для того, чтобы дверь дома открыли, нужно было аккуратно и тихонько поцарапать по ней ногтем.

Как сделать маникюр дома?

Главное подобрать качественные инструменты. А все эти незамысловатые процедуры: обучению маникюру, как накрасить ногти, как правильно удалить кутикулу и все остальные сопутствующие проблемы будут решаться по ходу пьесы, а так же после приобретения определенных навыков.  Далекие времена, когда пилочки, а также лопатки отодвигающие кутикулу были металлическими-  канули в прошлое. И на том спасибо! Все уже знают, какой вред они приносят ногтям, да и пораниться острозаточенным концом не долго. Сегодня привести в порядок ногти в домашних условиях, своими руками помогут только стеклянные пилочки и деревянные палочки, не травмирующие кутикулу и ногти. Обрабатывая края ногтей этими предметами в любых направлениях, держите их строго перпендикулярно к ногтю, не боясь повредить кутикулу.

Как правильно удалить кутикулы. Убирать или удалять?

Домашний маникюр имеет два способа того как правильно обработать кутикулу: обрезание (удалять) и отодвигание (убрать) при помощи стеклянной или деревянной палочки. Первый способ- обрезной. Менее затратный по времени, но однако он более опасен. Удалять излишки кожи приходится специальными ножницами-кусачками, после того как впитается удалитель кутикулы (крем, гель или жидкость для смягчения кутикулы) в кожу ногтя. В домашних условиях, стоит дрогнуть вашей руке, и не исключен порез. Срезать дома кутикулу, себе самой, обычными ножницами для маникюра-  не рекомендуется. Даже маленькая царапина или небольшой укол приведут к тому, что ноготь может треснуть. Поэтому неудивительно, что этот травмоопасный способ удаления кутикулы уходит в прошлое.

Сегодня кутикулы чаще всего обрабатывают вторым способом- не обрезным. Конечно, от травм не застрахован никто, но однако применять такой способ гораздо безопаснее и гигиеничнее. Кожицу вокруг ногтя размягчают специальным гелем, профессионалы называют его удалитель кутикулы, а затем осторожно отодвигают деревянной палочкой с резиновым наконечником. Перед сном обязательно втирайте в кутикулы природные масла. Они прекрасно размягчают кожу и воспрепятствуют появлению заусенцев и трещин. После того, как вы справились с главной задачей- удалили кутикулы, приступаем к эстетической части операции под названием: как сделать красивый маникюр дома.

 Этапы проведения процедуры

• Красивые ногти в домашних условиях невозможно сделать без качественного лака- основы. Кроме того, этот замечательный продукт обладает еще и лечебными эффектами, способствующих закреплению ногтей, выравниванию ногтевых пластин и защите от цветного лака. Наносим его ровным слоем.
• После высыхания основного лака, цветной лак наносится тонким слоем, обводя границу линии кутикулы и боков ногтевых пластин. Очень важно еще иметь твердую руку, чтобы накрасить ногти, не заехав при этом на кожу пальцев. Если же это произошло, и лак попал на кожу, то не отчаивайтесь- обычный корректирующий карандаш или палочка косметическая опущенная в раствор для снятия лака, исправят это недоразумение.
• После того, как ваш лак подсохнет, для достижения наибольшего эффекта и увеличения срока носки, желательно воспользоваться гелем- закрепителем.

Вот такая простая инструкция по тому как правильно делать маникюр своими руками, надеемся, что вам она абсолютно понятна.

Варианты маникюра с дизайном

Красивый маникюр в домашних условиях невозможно представить без завершающего этапа- симпатичного дизайна. Подумайте, как бы вы хотели украсить свои ногти? Может быть, что-нибудь изысканное? Тогда предлагаем вашему вниманию градиентный маникюр. Научиться этому не сложно. По сути, это нужно накрасить несколько цветов лака, которые образуют красивое и оригинальное покрытие. Вам понадобятся:

1. Два или три гармонирующих по цвету оттенка лака
2. Кусочек мягкого поролона
3. Лак для основы
4. Лак для закрепления
5. Несколько ватных палочек
6. Жидкость для удаления лака

Техника создания градиентного покрытия

• Градиентный маникюр на дому наносится уже на свежеобработанные ногти. Ногтевая пластина покрывается основой. Она делает их более гладкими и защищает от желтого налета.
• Подбираем нужные оттенки. Если в выбранных оттенках есть светлый, то предварительно им можно накрасить все ногти. От этого маникюр будет казаться еще ярче.
• Теперь необходима губка, небольшой кусочек длиной 5- 6 сантиметров и шириной 1 сантиметр. На нее кисточкой наносят по порядку лаки- один за одним, в том порядке, какой вам нравится. Но в начале это темный тон, затем будет средний, в заключении- самый светлый. Трафарет для печатания готов. Далее наступит самый ответственный и значимый момент- правильно приложить губку к ногтевым пластинам.
• Прижимаем трафарет с лаками к ногтям. Если на губке лак нанесен не слишком толстым слоем, то рисунок может отпечататься не четко. Переживать из-за этого не стоит. Все равно придется всю эту красоту растушевать, то есть несколько раз припечатать или приложить губку к ногтевым пластинам.
• Процесс растушевки требует ловкости и аккуратности, чтобы лак не попал на кожу. В этом случае его легко можно удалить ватным тампоном или спиртосодержащей жидкостью.
• Оригинальный маникюр в домашних условиях готов. Наносим слой прозрачного лака – закрепителя. Можно с блестками или с эффектом глянца.

Также эта технология позволяет делать и другое цветовое сочетание: оранжевый – желтый – красный, голубой с сиреневым, роза и вишня.

Несколько полезных советов

Маникюр для начинающих нуждается в некоторых несложных рекомендациях. Они позволят исключить неприятные моменты.

1.  Гигиена. Необходимо дезинфицировать все маникюрные инструменты. Стерилизовать не обязательно, а вот протереть спиртом перед процедурой не лишне.
2. Если ногтевые пластины имеют неровности, борозды или бугорки, то их необходимо обработать деревянной или стеклянной пилочкой. Затем слегка отполировать замшей. Перед шлифованием ногти необходимо тщательно просушить. Иначе ногтевые пластины могут расслоиться.
3. Когда слишком ломкие ногти, не забывайте о лечении. Некоторое время откажитесь от цветной эмали. Вместо нее попробуйте бесцветный лак с витамином В 5, или кальций.
4. Периодически устраивайте отдых ногтям для восстановления. На этот промежуток времени можно сделать увлажняющие ванночки, оздоровительные маски или мазать специальным кремом.
5. Не забывайте о руках. Чтобы они красиво и эстетично выглядели каждый день, пользуйтесь защитными средствами, а для мытья посуды надевайте резиновые перчатки.

Пусть  маникюр в домашних условиях радует не только вас самих, но и всех  друзей и окружающих.

Видео: процедура классического обрезного маникюра

Как научиться делать профессиональный маникюр самостоятельно?

Освоение востребованной профессии мастера ногтевого сервиса под силу человеку любого пола и возраста.

Перед тем как научиться делать профессиональный маникюр, надо убедиться, что отсутствует аллергия к химическим веществам, которые используются при процедуре, а также в наличии запаса терпения для работы с людьми.

Самообразование — первый шаг

Перед тем как научиться делать маникюр профессионально, на дому полезно включить компьютер и как можно больше узнать о профессии. Это касается не только изучения техники маникюра и его разновидностей. Начать стоит со сбора информации о профессии, ее плюсах и минусах для мастера.

Возможно, аллергия и неприятие резких запахов поставит крест на карьере мастера ногтевого сервиса. Может статься, что домочадцы не пожелают терпеть посетителей в маникюрном кабинете на дому, а оплата аренды площадей для салона будет не по карману. А может, заработок мастера разочарует и не покроет расходов на обучение и формирование материальной базы.

Если сложности не пугают, можно приступить к сбору сведений о том, как научиться делать профессиональный маникюр. Помогут и видеоролики, и статьи, и отзывы мастеров и клиентов. Стоит зайти в магазин и купить профессиональную литературу.

Такая информационная подготовка поможет чувствовать себя более уверенно, когда придет время посещать курсы, где научиться делать маникюр профессионально помогут уже квалифицированные преподаватели с опытом работы.

Посетить курсы обучения маникюру

Индустрия красоты ежедневно призывает новобранцев. Конкуренция на этом рынке довольно высока, но сегодня эта экономическая ниша все еще не полностью занята.

Многие мастера ногтевого сервиса параллельно со своей основной работой ведут специальные обучающие курсы для всех желающих, проводят практические занятия и читают лекции о том, как научиться делать маникюр профессионально.

Польза от курсов несомненна: работу начинающего оценит специалист, который поделится опытом, раскроет несколько тайн профессионального мастерства, посоветует материалы и инструменты, убережет от грубых ошибок.

По окончании обучения будет выдан документ, диплом или сертификат, подтверждающий обучение. Наличие этой бумаги поможет укрепить доверие к мастеру, ведь с клиентом работает не самоучка, а дипломированный специалист.

Сделать маникюр у мастера высокого уровня

Опыт подсказывает, что одного изучения теории и прохождения курсов, пусть даже с практическими занятиями, которых, кстати, будет не так уж и много, недостаточно.

Желание сберечь временные и денежные ресурсы естественно для экономного человека, поэтому мысль о том, что дипломированный мастер ногтевого сервиса пойдет делать себе маникюр к другому мастеру, кажется странной.

И все же делать это стоит хотя бы для того, чтобы на своем опыте понять, какие чувства у клиента может вызвать та или иная манипуляция мастера.

Второй аргумент в пользу посещения чужих салонов — сбор информации о конкурентах. Не стоит с порога заявлять, что на маникюр пришел новоиспеченный мастер. Напротив, тактика разведчика, задающего ненавязчивые вопросы о манипуляциях, инструментах, фирмах, материалах поможет выяснить много полезного, о том как научиться делать маникюр профессионально. Уроки можно извлекать не только на курсах и собственном опыте.

Чтобы не быть «сапожником без сапог», мастер должен и сам демонстрировать ухоженные руки как визитную карточку.

Маникюру у мастеров высокого уровня нужно регулярно уделять время в своем графике, считая затраты на него вложением в капитал будущего бизнеса.

Анатомия ногтя — азбука маникюрщика

Новички слишком сильно озабочены правилами нанесения шеллака и обработки кутикулы, оставляя без внимания элементарную физиологию ногтя, считая это лишней информацией.

Такое пренебрежительное отношение здоровьем чужих рук может нанести вред благополучию клиентов и собственной репутации. Часто на семинарах по повышению квалификации присутствующие мастера со стажем не могут ответить на вопрос, что такое матрикс ногтя, где расположены боковые валики и как бороться с врастанием ногтевой пластины в ткани.

Оказание услуг по выполнению маникюра многими ошибочно воспринимается как чисто эстетическая процедура, что может плохо отразиться на репутации мастера и здоровье клиента.

Жалобы клиентов — сигнал мастеру подучиться

Клиенты иногда жалуются, что после посещения салона красоты их ногти стали хуже выглядеть, деформировались, перестали расти. Опыт показывает, что, несмотря ни на какие оправдания мастеров, доля их вины в ухудшении качества ногтей весьма значительна.

Если клиент жалуется на то, что ногтевая пластина стала волнистой, многие мастера советуют им прием витаминов и солевые ванночки. Между тем такая деформация ногтя связана с непрофессиональным подходом к маникюру, при котором прилагались излишние усилия при отодвигании кутикулы, что травмировало нежные ткани.

Распространенная жалоба клиентов — ухудшение качества ногтей после снятия гель-лака. Недобросовестные салоны коментируют это в духе «вы же знали, на что подписывались», намекая на то, что истончение и сухость ногтей неизбежны и произошли из-за естественного воздействия химических составов и абразивных пилок.

Между тем такие последствия связаны скорее с их непрофессиональными действиями и агрессивным подходом к процедуре нанесения и снятия материала.

Почему не формируется база постоянных клиентов?

Если клиент не стал постоянным, это не всегда означает, что он капризен. Например, многим посетителям маникюрных салонов приходилось сталкиваться с ситуациями, когда гель-лак скалывался с ногтей уже через неделю.

Излишне алчные мастера объясняют эту неприятность тем, что ладони клиента были слишком влажными от пота, поэтому недешевую процедуру ему придется делать чаще, чем раз в две недели.

В действительности вина за нестойкость покрытия лежит на мастере, который допустил ошибки при нанесении материала или предложил клиенту форму свободного края ногтя, не соответствующую его образу жизни или состоянию пластины.

Незнание многих элементарных вещей сослужит плохую службу репутации салона и оттолкнет настоящих и потенциальных клиентов.

Люди разные, а мастер один

Поскольку ногтевой сервис — это сфера деятельности по оказанию услуг, значит, одной виртуозной работы пилкой и кистью будет недостаточно. Взаимодействие с людьми, приходящими сделать маникюр и педикюр, может оказаться не по силам, если у мастера нет терпения к людским качествам, будь то характер, анатомические особенности или гигиенические привычки.

Перед тем как озадачиться вопросом о том, как научиться делать профессиональный маникюр, важно знать ответ и на вопрос, как принимать людей такими, какие они есть.

Для брезгливого человека профессия мастера ногтевого сервиса может стать источником отвращения, а не удовольствия и заработка.

Постоянно совершенствоваться

Профессионал — это не тот, кто имеет исчерпывающее представление о своем деле. Обладать всеми знаниями возможно сегодня, но завтра они могут стать неактуальными. Обучение маникюру не должно заканчиваться вместе с курсами подготовки.

Постоянное стремление к совершенствованию, обогащению собственного опыта, посещение семинаров от лучших мастеров поможет оставаться настоящим профессионалом сегодня и завтра.

Овладевать смежными профессиями

Желательно овладеть хотя бы минимальными художественными навыками, которые могут пригодиться в случае, если клиент попросит выполнить на ногтях роспись.

Многие салоны сегодня предлагают и слайдеры для ногтей, и наклейки, и штамповые узоры, но что может сравниться с эксклюзивной росписью и лепниной, умение создавать которые позволит поднять сервис на более качественный уровень?

Не стоит воспринимать профессию мастера по маникюру как механическое выполнение гигиенических процедур и беспрекословное воплощение одних лишь пожеланий клиента. Так она скоро станет скучной.

Если подходить к работе с фантазией, смело и с уважением предлагать клиентам свое эстетическое видение, беречь здоровье посетителей и свою репутацию, профессия может стать не только источником постоянного дохода, но и ключом к вдохновенному самораскрытию и творческой радости.

Получается, что вопрос о том, как научиться делать профессиональный маникюр, должен задавать себе не только новичок, но и опытный мастер.

Как научится делать маникюр, чтобы стать хорошей маникюршей

Учимся делать маникюр самостоятельно.

Учимся делать маникюр самостоятельно.

 

Когда пальчики выглядят неаккуратно и неухожено, первое, что делает, практически, каждая девушка или женщина – отправляется в салон, где мастер сделает качественный маникюр за 15-30 минут. Но такие «процедуры» не бесплатны, и когда есть желание сэкономить, можно научится делать это самостоятельно. Но, как научиться делать маникюр?

Учимся маникюру

Сделать качественный, профессиональный маникюр можно самостоятельно и в домашних условиях. Техника, в принципе, достаточно простая и не вызывает никаких трудностей в ее исполнении. Конечно же, выполнить первый маникюр за 5 минут, вряд ли удастся, так как потребуется произвести уход не только за отросшей кутикулой, но и за ногтем и ручками в целом.

Если вы не знаете с чего начать процедуру, задайте вопрос специалисту, он даст полезные советы, благодаря чему можно будет избежать каких-либо первых ошибок.

Существует несколько техник выполнения маникюра (об этом «говорит» любое учебное пособие, методический материал, журнал).  Наиболее популярная техника, которую, как правило, делают практически в каждом салоне – обрезная.

Итак, учимся делать маникюр обрезной. Прежде, чем его делать, нужно заранее приобрести и подготовить все необходимые инструменты (при необходимости, это также может быть методический материал, журнал, учебное пособие, какая-либо инструкция или какие-либо иные полезные советы и т.д.).

Чтобы сделать обрезной маникюр, вам понадобится: ванночка для рук (необходима для размягчения кутикулы), апельсиновая палочка, пилки, кусачки или специальный инструмент для обрезания кутикулы, баф, и масло для кутикулы.

Учимся делать маникюр самостоятельно.

Ванночка для ногтей — хорошее начало процедуры!

 

Итак, с чего начать процедуру? Профессиональные маникюрщицы начинают выполнение данной процедуры из замачивания рук в теплой ванночке (на 1 л. воды нужно добавить немного морской соли). Как «говорит» любой самоучитель или учебное пособие, руки в ванночке выдерживаем около 15-20 минут, после чего учимся делать непосредственно сам маникюр.

Берем апельсиновую палочку и отодвигаем закругленным ее концом кутикулу (можно смотреть учебное пособие). Далее нам понадобятся кусачки или специальный инструмент для обрезания кутикулы, применяя первое или второе, аккуратно обрезаем размякшую в ванночке кожицу.

На данном этапе важно не порезаться, так как стать хорошей маникюршей с такими «ошибками» вряд ли получиться. После того, как мы удалили кутикулу, приступаем к опилу ногтя (можно смотреть учебное пособие, какой-либо журнал для чайников, также, будет полезной книга по обрезному маникюру).

С помощью пилочки придаем свободному краю ногтя желаемую форму, убираем все «острые углы».

Как «утверждает» любой учебный материал (самоучитель, «полезные советы», какой-либо журнал для «чайников» или инструкция) или учебное пособие (можно смотреть в интернет), важно не только качественно опилить ногти, но и убрать возможные расслойки и неровности с его поверхности, что позволит в дальнейшем покрыть их идеально ровным слоем лака или геля и, как результат, получить хороший и аккуратный дизайн.

Многие девушки, часто говорят: «когда делаю сама себе маникюр, удаляю отслойки на ногтевой пластине, отрывая их». Это наибольшая ошибка, которую можно допустить при выполнении маникюра и об этом «твердит» любой самоучитель, журнал, инструкция или любое иное учебное пособие по выполнению маникюра.

Учимся делать маникюр самостоятельно.

Без труда привести ногти в порядок поможет ремувер для кутикулы!

 

Убрать отслойки можно, не причиняя вред ногтевой пластине. Справиться с данной задачей можно при помощи специального бафа или так называемого шлифовщика. Он может быть просто мягким, более жестким или же оснащенным с четырех сторон поверхностью разной жесткости, что особенно важно, когда «сама себе делаю дома маникюр».

Если же отслоек и расслоения нет, можно просто обработать пластину «полировщиком», благодаря чему ногти приобретут естественный «глянец».

Выполнив все эти простые шаги без ошибок, можно стать хорошем мастером по домашнему маникюру и с гордостью говорить: «Я делаю себе маникюр дома сама!».

«Хочу научиться делать хороший и аккуратный европейский необрезной маникюр!» — наиболее распространенное «желание» среди девушек, которые ухаживают за своими ручками в домашних условиях. Прежде, чем стать хорошим специалистом по европейскому маникюру, нужно посмотреть специальный учебный материал (это может быть какой-либо самоучитель, журнал или инструкция).

Затем нужно приобрести все необходимые средства и материалы для его выполнения. Но самое главное средство здесь – это специальный ремувер или удалитель кутикулы, который состоит из специальных фруктовых кислот, по действием которых она и размягчается, что позволяет ее безболезненно удалить.

Вам нужно заранее приобрести: удалитель кутикулы, апельсиновые палочки, пилки, баф, масло для кутикулы, сухие салфетки. С чего начать выполнение данной «работы»? Изначально обрабатываем руки антисептиком (это «говорит» любой самоучитель, журнал и т.д.)

Учимся делать маникюр самостоятельно.

 

И конечно, без полировки и подпиливания ногтей не будет красивого маникюра!

 

Затем отодвигаем кутикулу апельсиновой палочкой или же специальной лопаткой и на нее наносим ремувер. Оставляем его на 30 секунд-1 минуту, после чего, той же апельсиновой палочкой, начинаем ее снимать. В сети часто можно встретить вопросы девушек: «делаю европейский маникюр сама, но когда кутикула короткая, убрать ее апельсиновой палочкой не удается, приходится обрезать». Стать хорошим домашним мастером таким образом не получится.

Но как удалить слишком короткую и нежную кутикулу в данном случае? О том, как поступить в данном случае не пишет ни один учебный материл. Итак, учимся удалять короткую кутикулу: в данном случае нам понадобится апельсиновая палочка и немного ваты.

Ватку накручиваем на апельсиновую палочку и мягкой частью снимаем остатки размякшей кутикулы. Это способ достаточно простой, но реально действенный. Вместо апельсиновой палочки с ваткой, можно применить обычную ватную палочку. После удаления кутикулы, приступаем к опилу свободного края и к шлифовке поверхности.

Часто в сети девушки пишут, что делают дома маникюр при помощи специальных кремовых перчаток. Это достаточно простой вариант ухода не только за пальчиками, но и за кожей рук в целом.

Итак, учимся выполнять данный «уход». Первое, что нужно приобрести – специальный материал, а именно перчатки с кремом. Надеваем перчатки на руки и оставляем их на 15-20 минут, после чего отрезаем мизинчик перчатки и освобождаем пальчик.

Применяя апельсиновую палочку, удаляем размякшую кутикулу. Таким же образом обрабатываем оставшиеся пальчики на обеих руках. Оставшийся крем втираем в кожу рук, остатки убираем салфеткой. Чтобы не пилить размякшие ногти, опил их лучше провести до того, как вы будете надевать перчатки на руки. После шлифуем ногти и покрываем их лаком.

 

Как сделать педикюр дома

Знаете ли вы, что ваши ступни могут многое рассказать о вас? Само собой разумеется, что ухоженные ноги — признак гордой и уверенной в себе женщины, а наоборот — нет. Но знаете что? Вам не нужно тратить время и деньги, чтобы стать красивыми; Все, что вам нужно сделать, это выполнить 5 простых шагов, чтобы сделать педикюр своими руками в домашних условиях.

Шаги к педикюру своими руками

1. Подготовьте ногти
2. Замочите ноги
3. Потрите ноги
4. Увлажните ноги
5. Придайте ногтям гламур

Вам понадобится

• Вода
• Вода Соль для ванн / шампунь
• Скраб для ног A Good
• Кусачки для ногтей
• Толкатель для кутикулы
• Пилочка для ногтей
• Пемза / пилочка для ног
• Скраб для ногтей
• Средство для снятия лака
• Моющее средство для кутикулы
• A Крем для очистки кутикулы
• A
• Ватные диски

Как делать педикюр дома

1.Подготовьте ногти

• Используя средство для снятия краски с ногтей, удалите старый лак с ногтей ватным диском.

• Затем подстригите ногти ножом для ногтей, но убедитесь, что вы режете прямо. Не срезайте углы слишком глубоко, иначе у вас будут болезненные вросшие ногти.

• Определите форму ногтей (квадратные, овальные, заостренные или скошенные), чтобы вы могли подпиливать их соответствующим образом.

• Используйте пилочку для ногтей, чтобы придать ногтю желаемую форму.Выполняйте опиливание с достаточной силой, чтобы изменить форму ногтя, но будьте достаточно осторожны, чтобы не ослабить их. Не делайте движений вперед и назад по кончику ногтя, так как это ослабит их. Вместо этого подпиливайте в одном направлении, чтобы получить желаемую форму.

[Читать: Советы по педикюру, которые нельзя забывать ]

Вернуться к TOC

2. Замочить ноги

1. Это, вероятно, самый расслабляющий момент педикюра. Замачивание ног в теплой ароматной воде — отличный способ расслабиться и расслабиться после напряженного дня.Вот что вам нужно сделать —

2. Налейте в ванну немного теплой воды, чтобы прикрыть лодыжки. Если вы хотите, чтобы это было просто и просто, вы можете просто добавить в жидкость шампунь и несколько кристаллов каменной соли. Но, если вы хотите пройти весь путь и сделать себе идеальный педикюр, вам следует сделать это —

• Добавьте полстакана английской соли в воду. Это смягчит и снимет воспаление, уменьшит любую боль и уменьшит шероховатость. Он также действует как отшелушивающее средство.

• Добавьте сок целого лимона и одну-две капли шампуня.

• Вы также можете добавить несколько капель эфирного масла, если оно есть у вас дома. Обычно они успокаивают нервы и дают вашим ногам спа-процедуры, которых они заслуживают.

• Чтобы сделать ваш домашний педикюр еще более впечатляющим, можно добавить гладкие камешки, чтобы слегка помассировать ступни.

3. Сядьте поудобнее и вымочите ноги в течение 15-20 минут.Не забудьте при этом включить успокаивающую музыку. Он отлично справится со стрессом.

4. Вытрите ноги полотенцем.

Вернуться к оглавлению

3. Потрите ноги

• Когда ваши ноги высохнут, помассируйте немного крема для кутикулы на ногтях на ногах. Пока крем смягчает омертвевшую кожу, потрите кожу пемзой. Вы также можете использовать пилку для ног вместо пемзы. Это удалит грубую, сухую и омертвевшую кожу.Если не удалять ее время от времени, кожа затвердеет, что приведет к появлению трещин и инфекции. Будьте тверды, но осторожны — вы хотите удалить всю кожу, но не хотите навредить себе.

• Как только это будет сделано, удалите крем для кутикулы и надавите на кутикулу с помощью наклонного толкателя для кутикулы. Кутикула — это мягкая кожа в нижней части ногтя, где соединяются хрящ ногтя и кожа. С помощью крема для удаления кутикулы удалите кутикулы. Никогда не обрезайте кутикулу.Удаление кутикулы способствует росту ногтей и их здоровью. Будьте осторожны. Потрите ногти скребком для ногтей. Быстро вытрите ноги полотенцем.

• Теперь используйте скраб, чтобы отшелушивать ноги. Для этого можно использовать скраб для ног или скраб для лица. Потрите пятки, подошвы и не забывайте области между пальцами ног и по бокам ступней. Потрите и лодыжки.

Если у вас нет дома крема для кутикулы, вот быстрый рецепт его приготовления.

Ингредиенты

• 3 столовые ложки оливкового / миндального масла
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1 столовая ложка глицерина / эфирного масла (на ваш выбор)

Указания

1. Нагрейте оливковое масло в пароварке или в микроволновка.

2. Добавьте к этому кокосовое масло и эфирное масло или глицерин.

3. Ваш крем для кутикулы готов. Дайте ему остыть и храните в бутылке.

При правильном хранении этого может хватить на долгое время.

Также можно сделать скраб дома. Вот как —

Ингредиенты

• 2 столовые ложки коричневого сахара
• 1 столовая ложка меда
• 2 столовые ложки овсяной муки
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка оливкового масла

Указания

1. Смешайте сахар и овсянку все вместе.

2. Добавьте лимонный сок и мед в овсяную смесь и хорошо перемешайте.

3. Добавьте оливковое масло и используйте.

Вернуться к оглавлению

Увлажняйте ноги

Теперь ваши ноги свежие и чистые, но вам необходимо увлажнить их, чтобы получить полное ощущение омоложения.Подойдет любой тяжелый увлажняющий крем. Вы можете массировать ступни, лодыжки и икроножные мышцы в течение примерно 10 минут. Когда вы будете довольны, можете нанести на ноги свежий слой лака.

Вы также можете использовать смесь миндального и оливкового масла для массажа ног после очистки. Чайная ложка каждого из них, смешанная с несколькими каплями вашего любимого эфирного масла, служит отличным массажером для ног. Будьте щедры, нанося его, и массируйте ступни. Регулярный массаж стимулирует нервные окончания и улучшает кровообращение, тем самым питая кожу и укрепляя мышцы стопы.

[Читать: шагов, чтобы сделать французский педикюр дома ]

Если у вас есть трещины на ногах, смешайте немного вазелина с соком лайма и нанесите его на пятки. Оберните ноги полиэтиленом и наденьте свободные хлопковые носки. Оставьте это на ночь, чтобы на следующее утро обрести счастье. Делайте это дважды в неделю, очищая и увлажняя ноги каждый день, и вскоре вы получите великолепные ступни, которые будут выглядеть как миллион долларов.

Вернуться к оглавлению

5.Укрепите ногти

Как только вы закончите все вышеперечисленные шаги, вы можете отполировать ногти лаком вашего любимого оттенка. Вы можете или не можете выполнить этот шаг, поскольку он не является обязательным. Вы можете нанести обычный лак для ногтей или даже использовать французские наконечники.

Для обычного лака для ногтей

• Сначала нанесите базовое покрытие на ногти. В качестве базового покрытия можно также нанести прозрачный лак для ногтей.

• Затем нанесите оттенок по вашему выбору и дайте ему высохнуть в течение некоторого времени.

• Нанесите на него еще один слой и, когда второй слой также высохнет, закройте его верхним слоем. Это улучшит внешний вид ваших ногтей.

For French Tips

• Нанесите на ногти прозрачный базовый слой и дайте ему высохнуть.

• Нанесите белый лак на кончики ногтей.

• Дайте ему высохнуть в течение нескольких минут.

• Пришло время нанести второй слой.Это сделает белый цвет менее пятнистым и более привлекательным.

• Дайте белому халату немного высохнуть.

• Затем нанесите на ногти один слой прозрачного лака для ногтей. Постарайтесь, чтобы ход был как можно более плавным и ровным. И вуаля! Твои ногти свежие, как роса.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные советы

1. Если у вас нет времени регулярно проводить весь процесс чистки, вы можете тереть ноги пемзой два раза в неделю, пока вы принимаете ванну. , чтобы очистить омертвевшую кожу.

2. Убедитесь, что вы даете ногтям немного времени для дыхания, время от времени очищая их от лака.

3. Если вы заметили инфекцию или почернение ногтей, немедленно обратитесь к врачу.

Теперь, когда вы знаете, как делать педикюр дома, чего вы ждете? Когда вы знакомитесь с новым человеком, первое, что он делает, — это смотрит на вашу обувь. Вы когда-нибудь задумывались, что если на вас нет обуви? Первые впечатления всегда остаются надолго, поэтому вы хотите, чтобы ваши ноги всегда выглядели красиво.

Осторожно

Убедитесь, что вы не балуете себя педикюром с рыбой, так как появились сообщения о том, что они небезопасны и могут повысить риск гепатита С и ВИЧ.

Видео о педикюре в домашних условиях

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Как сделать педикюр в домашних условиях за 5 простых шагов

Чтение было хобби с детства, и мне всегда хотелось попробовать свои силы в письме.Поэтому, когда представилась возможность написать сообщение о посте Рати, я понял, что пора начинать. Спасибо, Рати :). Когда я отправил Рати письмо с выражением интереса, я понял, что мой первый пост должен был быть о уходе за ногами… ..

Я считаю, что ухоженные ступни в значительной степени способствуют нашей общей красоте и индивидуальности и являются лучшим показателем того, насколько хорошо мы заботимся о себе. Они несут на себе вес нашего тела в течение всего дня и заслуживают того, чтобы ими баловались снова и снова.Увы! Когда дело касается ухода за ногами и косметических процедур, уход за ногами всегда отходит на второй план. Большинство из вас согласятся с тем, что, хотя мы тратим много драгоценного времени и денег на то, чтобы баловать свое лицо и тело, ступням уделяется мало нашего внимания.

У меня очень сухие ноги, которые легко трескаются. Добавьте к этому двух маленьких детей, которые бегали целый день, и в результате на моих ступнях было так много трещин, что я едва мог ходить. Однако с тех пор, как я начал заботиться о них, я понял, что уход за ногами помогает расслабиться и побаловать себя.Если вы тоже виноваты в том, что пренебрегали своими ногами, как я, не отчаивайтесь :). Немного побалуйте себя на регулярной основе, и ваши ноги станут красивыми в кратчайшие сроки.
Вот чем я занимаюсь два раза в неделю…

Что вам понадобится:

1. Кусачки для ногтей, ватные диски, средство для снятия лака, крем для кутикулы, толкатель для кутикулы, наждачная доска или пилочка для ногтей
2. Таз для замачивания и полотенца для сушки ног. (Ингредиенты для мытья ног перечислены ниже)
3. Напильник, пемза или люфа
4. Хороший скраб для ног
5. Увлажняющий крем для ног

Порядок действий…

1.ПОДРЕЗКА И ФОРМА:
Удалите старый лак для ногтей с помощью хлопка, смоченного жидкостью для снятия лака. Обрежьте ногти. Убедитесь, что вы режете ровно и не срезаете слишком сильно углы , так как это может привести к болезненному врастанию ногтей. Воспользуйтесь наждачной доской или пилочкой для ногтей, чтобы придать им желаемую форму. Некоторые люди могут предпочесть обрезать ногти после замачивания, так как они будут мягче и им легче придать форму. Я делаю это в первую очередь, так как мои ногти становятся слишком мягкими для придания им формы после намокания.

2.НОЖКА ЗАМАЧКА

Хорошее замачивание ног помогает избавиться от стресса после долгого дня. В таз налейте достаточно теплой воды, чтобы покрыть ее до щиколоток, и добавьте:

1. Английская соль ½ стакана. Это смягчающее средство снимет воспаление, уменьшит шероховатость и уменьшит мышечную боль. Также помогает при отшелушивании. (Доступно в большинстве медицинских магазинов). Однако, если у вас его нет, вы можете использовать любую другую соль для ванн, которая может быть у вас под рукой.
2. Сок 1 лимона
3. Несколько капель средства для мытья ног на ваш выбор.Вы можете заменить его жидким мылом для рук или шампунем, если хотите.
4. Эфирные масла на ваш выбор. (10-12 капель). Я использую лаванду и эвкалипт. Лаванда успокаивает и омолаживает кожу и помогает успокоить нервы, а эвкалипт отлично снимает боль в ногах. Также это очень хороший антисептик и дезинфицирующее средство.
5. Добавьте в воду несколько гладких камешков. Они обеспечат легкий массаж, когда вы ставите на них ноги. Чувствует себя райским !! (Прочтите этот совет где-нибудь, и он мне очень понравится!)
6. Сядьте в удобное положение, опустите ноги и расслабьтесь на 15-20 минут.Вытрите их полотенцем.

3. ЭКСФОЛИАТ

После того, как вы вытираете ноги полотенцем, вотрите немного крема для кутикулы в основание каждого ногтя и оставьте на несколько минут. А пока используйте хорошую пилку для ног или пемзу, чтобы удалить сухие, грубые и мертвые клетки кожи. Если эту кожу не удалить, она станет твердой и толстой, инфицированной или потрескавшейся. Обязательно потрите пятку и подушечки ступней, по бокам пяток и вокруг пальцев ног, практически везде, где есть грубая, жесткая кожа.Не царапайте слишком сильно. Будьте тверды, но нежны.

Если у вас не слишком сухая, грубая кожа, просто используйте мочалку для мягкого скраба. Затем сотрите крем для кутикулы и осторожно отодвиньте кутикулу толкателем для кутикулы. Используйте старую зубную щетку, чтобы вытереть пальцы ног и под ногтями. Вытри ноги насухо.
Используйте хороший скраб для ног и нежно помассируйте их. Потрите подошвы, уделяя особое внимание пяткам, между пальцами ног, носком и по бокам ступни. Также потрите лодыжки.

Я использую средство для удаления шероховатой кожи Scholl. Это, безусловно, лучший скраб для ног, который я встречал (поверьте, я пробовал много!) .. Просто убедитесь, что ваши ноги сухие, прежде чем использовать его. Он содержит высокоэффективную комбинацию натуральной пемзы и фруктовых AHA для интенсивного отшелушивания и делает ваши ноги мягкими, гладкими и кондиционированными. Он утверждает, что мгновенно удаляет грубую жесткую кожу, и это действительно так. Вы действительно можете увидеть, как отваливается омертвевшая кожа! Я так люблю этот продукт — мой Святой Грааль, когда дело касается ухода за ногами! Rs.125 по 75 мл. Вы также можете использовать любой скраб для лица или тела, который вам кажется слишком абразивным. Это хорошо подойдет для ног.

4. УВЛАЖНЕНИЕ:

Когда вы закончите чистку, вымойте ноги и увлажните их. За это я люблю Scholl Foot Mouss e. Это творит чудеса с сухими ногами. Смягчает, увлажняет и защищает от растрескивания. Кроме того, он мгновенно впитывается, поэтому сразу после него можно носить носки. Это цены в 200 рупий за 125 мл. Небольшое количество имеет большое значение и будет длиться веками.

Опять же, если у вас его нет, используйте любой другой увлажняющий крем на ваш выбор. Крем для лица, который вы считаете слишком тяжелым для лица, может помочь !! Я всегда использую продукты, которые не подходят для лица на ногах. Таким образом, я не чувствую себя виноватой за свои импульсивные покупки !!

Миндальное масло и оливковое масло (по 1 чайной ложке) с 10–12 каплями вашего любимого эфирного масла — также хорошее домашнее массажное масло для ног.

Обильно вотрите в ступни и хорошо помассируйте, еще лучше, если вы можете попросить кого-нибудь сделать массаж за вас.Спросите своего мужа или друга! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь! Регулярный массаж стоп помогает стимулировать нервные окончания, улучшает кровообращение, питает кожу и мышцы стоп.

Если у вас есть трещины , нанесите крем, созданный специально для этого. Также можно использовать вазелин, смешанный с соком лайма, обернуть полиэтиленом на 15 минут. Наденьте свободные хлопковые носки и заправьтесь в них. Вуаля !! Счастливые великолепные ноги! 🙂

Делайте это неукоснительно два раза в неделю и продолжайте один раз в неделю вместе с ежедневным очищением и увлажнением, и ваши ноги будут чувствовать себя как миллион долларов!

5.ОДЕВАЙТЕ ИХ!

Покрасьте ногти на пальцах ног любым цветом по вашему выбору. Всегда наносите базовое покрытие. Подождите, пока он высохнет, а затем нанесите слой лака для ногтей. Дайте ему полностью высохнуть, прежде чем наносить следующий слой. Это продлит стойкость лака для ногтей. Продемонстрируйте свои ноги в стильной обуви, красивом браслете на щиколотке, красивом кольце на пальце ноги или даже в татуировках… во всем, что вам нравится!

Автор: Smita

Источник изображения: 1, 2, 3, 4

Я виноват, что игнорирую свои ноги.Спасибо, Смита. 🙂 — Коэффициент

Как учить детей английскому языку: 3 стратегии успеха

Часто ли вы слышите драгоценный смех и драматические рыдания в один и тот же день?

Ваш класс наполнен цветом и творчеством?

Вы когда-нибудь чувствовали, что становитесь своей мамой («Перестань корчить такое лицо, иначе оно так замерзнет!»)?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы просто учитель начальной школы!

И если вы преподаете элементарный ESL, вы часто можете встретить улыбку на своем лице.

То есть до тех пор, пока вы не столкнетесь с некоторыми трудностями, которые являются уникальными для обучения детей, потому что они, безусловно, существуют.

Язык по своей природе очень абстрактен и нематериален. С другой стороны, дети очень буквальны и конкретны.

Это затрудняет объяснение грамматических или синтаксических правил детям. (Как объяснить условное время пятилетнему ?!)

Но отдыхай спокойно. Если вы знаете эти три основные стратегии обучения детей английскому языку, ваши ученики добьются успеха.Даже если они не могут сформулировать, что такое первое условие.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

1. Make It Fun

Удовольствие, веселье, веселье! Это один из факторов, который действительно важен для детей. И это касается детей на игровой площадке и в классе. Никогда не забуду, что сказал мой племянник после первого дня в детском саду: «Мы ничему не научились.Мы только что играли! » И хотя я уверен, что в его классе было несколько ученых, они были хорошо спрятаны под толстым слоем веселья.

Некоторые педагоги считают, что лучше всего дети учатся через игру. И то, что верно в отношении англоговорящих детей, в этом случае будет верно и для ваших изучающих английский язык учеников. Вот несколько способов сделать обучение с учащимися более увлекательным:

Играть в игры

Игры — отличный способ сделать обучение увлекательным. Игры не только отражают состязательный характер большинства детей, но и ставят перед ними цель.Когда вы выигрываете игру, вы действительно что-то сделали и можете быть довольны своим успехом.

Существует так много игр, которые можно использовать в классе ESL, сегодня мы сможем лишь поверхностно коснуться их. Но вот несколько игр, которые практически не требуют подготовки и очень интересны для молодых студентов.

• Саймон говорит: Классический Саймон говорит отлично подходит для отработки навыков аудирования. Вы можете использовать его для просмотра частей тела («Саймон говорит, коснись своей головы ») или предлогов («Саймон говорит, что поставь ногу на свой стул»).

• Мать Май I: Сделайте шаг вперед в своих подвижных играх и сыграйте в Мать Май I. Ваши ученики могут использовать всевозможные прилагательные, чтобы описать типы шагов, которые они хотели бы предпринять, когда бегут на другую сторону. игровая площадка.

• Память: Память отлично подходит для изучения словарного запаса. Попробуйте написать словарное слово на одной карточке и картинку, показывающую это слово, на другой. Или поместите синонимы или антонимы на две разные карточки. Разложите все карточки на столе и попросите учащихся вспомнить, где находятся спички.

Будьте креативными

Делать одно и то же в классе каждый день скучно для ваших учеников, и вы тоже можете заснуть на работе. Так что будьте изобретательны со своими планами.

Регулярно меняйте вещи. Переставьте места ваших учеников, чтобы время от времени они получали другой вдохновляющий вид. Перед тем, как преподавать материал, дайте учащимся пройти тест и позвольте им отвечать на вопросы по мере изучения. Пригласите приглашенных докладчиков, когда у вас будет возможность.

Вы можете придерживаться одного и того же основного расписания каждый день, но варьировать типы упражнений, которые вы делаете. Поочередно выполняйте упражнения из учебника, предлагайте учащимся работать за компьютером в социальных сетях или на веб-сайтах, посвященных изучению английского как иностранного, и давая им реальные материалы для работы, а не материалы ESL.

Попробуйте стихотворение Роберта Фроста, а не простой отрывок для чтения. Вы также можете попросить учащихся придумать свои собственные игры, задания и упражнения. Попросите учащихся написать друг для друга вопросы викторины или дайте им несколько простых игровых принадлежностей и позвольте им сделать свою собственную игру-обзор на последнюю грамматическую точку.Вы можете быть удивлены, насколько творческими могут быть студенты.

Включите искусство в свой класс

Дети любят делать красочные и увлекательные вещи в классе. Пабло Пикассо заметил, что «каждый ребенок — художник». Воспользуйтесь этим врожденным качеством и используйте искусство, чтобы учить своих молодых студентов английскому языку. Конечно, вы можете говорить об очевидных вещах, таких как цвета и формы, когда используете искусство, но творческие проекты имеют гораздо больший потенциал.

• Культурные традиции: Предложите своим ученикам сделать художественный проект, основанный на различных культурных традициях.Затем поговорите об этой культуре, а также об их собственной — либо в процессе работы над проектом, либо после его завершения. Поскольку дети более конкретны, чем взрослые, то наличие перед ними произведения искусства поможет им установить связь с культурой, а это очень абстрактная тема для детей.

• Коллажи: Художественные проекты — также отличный способ рассказать о предлогах местоположения. Коллажи просты, и вы можете сделать их из чего угодно. Пока ваши ученики работают, дайте им инструкции о том, где разместить различные элементы, используя предлоги, или позвольте им рассказать вам, что они делают и где элементы в их коллаже находятся по отношению друг к другу.Не забывайте давать каждому возможность рассказать о своих завершенных произведениях искусства после любой художественной деятельности.

• Кулинария: Не забывайте об искусстве готовить. Когда вы готовите в классе еду, традиционную или интернациональную, у вас есть возможность поговорить обо всех пяти чувствах. Есть пословица, что мы сначала едим глазами, потом носом, потом ртом. Когда вы готовите вместе со своими учениками, говорите обо всех пяти чувствах и не забудьте включить процесс приготовления.Обучая своих учеников, вы изучаете такие грамматические темы, как императивные утверждения, переходы между шагами и причинно-следственные связи.

Проведите занятия вне дома

Вы когда-нибудь пробовали проводить занятия вне дома? Если нет, вы будете удивлены, узнав, чему они научатся на свежем воздухе. Вот несколько идей для начала:

• Охота за мусором: Попробуйте отправить своих учеников на охоту за мусором на территории вашей школы. Вы можете адаптировать предметы, которые они ищут, к любому подразделению, которое вы преподаете.Если хотите, вы можете попросить их поискать предметы, начинающиеся с каждой буквы алфавита, или предметы каждого цвета радуги. Вы также можете заставить их искать определенные формы.

• Поиск сокровищ: Вы можете отправить своих учеников с подсказками для решения (основанными на грамматике или содержании), и каждая подсказка приведет их к другой. Спрячьте свои подсказки снаружи перед уроком, запишите стиль и дайте студентам достаточно времени, чтобы собрать их все, прежде чем отправиться внутрь и обсудить подсказки и их решения.

• Сделайте знаки: Скопируйте страницы книжки с картинками и сделайте из них знаки. Повесьте эти вывески вокруг школьной территории и попросите учащихся прочитать каждую страницу и ответить на вопрос, прежде чем перейти к следующей станции. Есть много способов вынести книги на улицу.

Хотите работать из дома? Сохранить гибкий график? Окажите положительное влияние? Быть частью вдохновляющего сообщества, основанного на сотрудничестве?
Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашей команде!

2. Сделайте это активным

Если есть что-то, что детям нравится больше, чем веселье, так это движение.На самом деле доктор Мария Монтессори предположила, что маленькие дети не могут учиться, если они также не могут двигаться. Кроме того, вовлечение всего тела в изучение языка является полезным методом обучения. Чем больше изучающих язык движется, тем лучше и быстрее они понимают, что вы преподаете, и тем легче им запоминать информацию.

TPR (Полная физическая реакция) — это метод обучения, который очень хорошо работает с детьми. По сути, вы связываете физические движения с языковым обучением.Студенты двигаются по мере обучения. Они следуют инструкциям, копируют ваши движения и задействуют все свое тело, когда практикуют языковые концепции. Это один из наиболее эффективных способов обучения детей английскому языку как иностранному.

Использование практических материалов также является отличным способом стимулировать студентов к изучению английского языка. Вы можете использовать простые предметы, такие как карточки, но вы также можете проявить творческий подход к тому, что вы даете своим ученикам.

• Small World Игра: Попробуйте собрать фигурки животных, которые появляются в книге или рассказе, который читает ваш класс, и позвольте учащимся пересказать историю, используя фигурки.Попробуйте использовать этот маленький мир игры, когда вы используете юниты по разным предметам. Создайте небольшой сценарий, который включает в себя игровые предметы, которые представляют те, что встречаются в реальном мире.

• Mystery Bags: По-настоящему воздействуйте на чувство осязания ваших учеников, складывая предметы в коричневые бумажные пакеты. Затем попросите их залезть в пакеты, не глядя, и опишите, что они чувствуют.

• Обсуждение Jenga: Вместо того, чтобы давать студентам список вопросов для обсуждения на бумаге, запишите каждый вопрос в блоке Jenga.Затем попросите учащихся ответить на вопрос о блоке, который они вытащили в свою очередь.

3. Не давите на учеников

Одна из самых важных вещей, которые нужно помнить при обучении детей, — не оказывать на них давления. Помните, что дети изучают некоторые аспекты иностранных языков легче, чем взрослые. Поэтому независимо от того, чем вы занимаетесь в классе, они уже будут на пути к свободному владению английским языком.

Их естественный процесс приобретения состоит из трех простых шагов.Они распознают слова и грамматику, когда вы их используете. Они смогут ответить, когда вы зададите им вопросы о словах и грамматике, которые вы используете. И тогда они смогут сами использовать эти языковые структуры.

Вы можете избежать давления на студентов:

• Не исправляя каждую ошибку, которую они делают. Сосредоточьтесь на том, чему вы недавно научили, и исправьте ошибки с помощью этих слов и структур. Но если вы еще не освоили грамматический вопрос, отпустите его.Вашим ученикам не обязательно сразу овладевать английским в совершенстве.

• Моделирование правильного использования языка. Когда вы слышите, как ученик говорит что-то не так или неправильно использует слово, сразу же используйте его правильно. Система обратной связи при изучении естественного языка в человеческом мозге заметит разницу, и ваши ученики, вероятно, будут правильно использовать язык, просто услышав его правильно.

• Не всем ставить оценку. Иногда достаточно просто обсудить с учащимися правильные ответы или попросить их вместе обсудить свои ответы.Вам не нужно собирать каждую бумагу и отмечать ее могучей красной ручкой.

Поскольку язык абстрактен, а дети конкретны, они могут быть не в состоянии сформулировать грамматику и другие технические аспекты языка, и это нормально. Просто делайте это весело, без давления, и ваши ученики сразу же начнут свободно говорить!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию.(Загрузить)

Да, и еще кое-что…

Если вам понравились эти забавные советы по обучению, вам понравится использовать FluentU в классе. FluentU берет реальные видео — например, музыкальные клипы, мультфильмы, документальные фильмы и многое другое — и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка для вас и ваших учеников.

У него огромная коллекция аутентичных английских видео, которые люди в англоязычном мире на самом деле смотрят регулярно.Когда вы ищете песни для занятий в классе, у вас есть масса отличных вариантов.

Здесь вы найдете видеоклипы, музыкальные номера из кино и театра, детские песни, рекламные джинглы и многое, многое другое.

На FluentU все видео отсортированы по уровню навыков и тщательно аннотированы для студентов. Слова приходят с примерами предложений и определений. Учащиеся смогут добавлять их в свои списки словаря и даже видеть, как эти слова используются в других видеороликах.

Например, если ученик нажмет на слово «принес», он увидит следующее:

Кроме того, все эти замечательные видео сопровождаются интерактивными функциями и инструментами активного обучения для студентов, например, мультимедийные карточки и веселые игры типа «заполните пробел».

Идеально подходит для занятий в классе, групповых проектов и индивидуальных домашних заданий. Не говоря уже о том, что вашим ученикам обязательно понравится английский!

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ преподавать английский язык с помощью реальных видео.

Погрузитесь в английский в вашем классе!

21 лучший и простой способ запоминания для студентов

Как вы запоминаете вещи? Это просто? Есть ли у вас техники запоминания?

Давайте посмотрим правде в глаза, сегодня в жизни нужно уделять гораздо больше внимания, чем даже 10 лет назад. Фактически, теперь ожидается, что мы будем помнить, изучать и мгновенно вспоминать почти на 1000 единиц данных больше в день, чем то, что делали наши дедушки и бабушки 100 лет назад.

Если ваша память может быть усилена, эти техники — способ увеличить ваши способности. Просто помните, есть также приложения для телефона, простые заметки и удобные напоминания, которые помогут вам вспомнить важную информацию, когда она вам понадобится.

Вот 21 способ улучшить вашу память о фактах без сложных и непонятных легочных или специальных препаратов. И нет, обучения методом осмоса нет в этом списке!

Сокращения

Возьмите первую букву из группы слов, которые вам нужно запомнить, и создайте новое броское слово.Затем потренируйтесь произносить отдельные слова, чтобы знать, что означает каждая из букв. Этому методу отдают предпочтение в начальных школах, потому что с ним легко учить детей. Из всех техник запоминания этот самый распространенный.

Цветовая гамма: ROY G BIV — R ed, O range, Y ellow, G reen, B lue, I ndigo, V iolet

Acrostic

Это очень похоже на аббревиатуры, но вместо того, чтобы создавать новое слово, каждая первая буква преобразуется в симпатичное предложение.

Порядок решения математических уравнений — P lease E xcuse M y D ear A Unt S ally — P arenthesis, E xponents , M ultiplication , D ivision , A ddition, S ubtraction

Порядок планет — это еще одно предложение, но, поскольку Плутон был понижен в должности, большинство из нас больше не может использовать этот старый.

Rhyme-Keys

В этом методе у вас есть нумерованный список, который необходимо сохранять в порядке.Во-первых, вы связываете определенное слово с числом, и обычно эта ассоциация остается с вами для всех списков. Затем список слов становится частью истории, где связанное слово добавляется к списку в увлекательной игровой форме.

булочки = одна; башмак = два, дерево = три и т. д.

дневник, мясо, рыба и т.д.

Представьте сыр на булочке (одна), домашний скот в обуви (два), мешок зерна, подвешенный на дереве (три ) и т. д.

Метод локусов

Это похоже на визуализацию (рассматривается позже), но вы связываете определенные объекты с известным вам местоположением и устанавливаете триггер, чтобы запомнить их все.

Большинство людей делают это, помня, как выглядят их шкафы. Чтобы сделать это успешно, вы должны четко визуализировать размещение новой пищи или извлечение последней пищи, чтобы правильно запомнить.

У некоторых этот метод работает, но часто не используется.

Ключевое слово

При изучении нового термина или слова на другом языке вы можете создать визуальный образ или рифму со словами, которые вы знаете, чтобы вспомнить новый термин.Это метод напоминания, он не поможет вам точно вспомнить информацию, пока вы ее не изучите.

Латинский: Наблюдать — Он может видеть, только когда надеты очки.

Ассоциации имен изображений

Это лучше всего работает с именами. Вы берете определенную черту человека и связываете ее с его именем. Люди, которые отлично разбираются в именах, могут выбрать конкретную функцию для человека и правильно связать ее.Этот метод требует практики, и многие люди сначала записывают информацию.

Фрэнк — Голубые глаза — Фрэнки Голубые глаза

Цепочка

Когда вам нужно запомнить ряд терминов или слов, особенно если они по порядку, создайте рассказ, который приведет вас к следующему слову.

В озере высокий уровень ртути, и оно посылает свои плодотворные послания Венере, которая краснеет и отвечает Земле о своем Отце Марсе и Дедушке Юпитере об океане Сатурна, в то время как они видели ребенка, играющего обнаженным в воде. воды Урана и Нептуна.Мы использовали триггерные слова, ссылающиеся на римскую мифологию, чтобы запомнить порядок планет.

Сон на нем

Исследования показали, что, когда мы спим в течение 15 минут после изучения сложной темы, наш мозг просматривает и повторно изучает тему во сне. Кроме того, у этой темы есть нейронные связи, которые укрепляются на 50% быстрее, чем когда вы не спите.

Это работает только тогда, когда учеба хорошо посещается, и вы не засыпаете, читая или в классе.Это также один из немногих естественных усилителей памяти, с которыми мы все можем работать, не прибегая к добавкам, лекарствам или другим искусственным средствам.

Детализация

Люди, которые могут хорошо запоминать детали конкретного объекта, владеют техникой детализации. Они могут связать эти детали со всей картиной, потому что они улавливают так много деталей об этом объекте.

Это можно применить к темам, которые вы изучаете. На моем курсе «Продвинутая неорганическая химия» нам нужно было узнать об электронных орбиталях и о том, как они смешиваются и совпадают. Я смог подробно описать все возможные совпадения и смог увидеть закономерность. Я смог подробно рассказать об этой конкретной теме и сохранил эти знания до сих пор.

Визуализация

Шаг вперед от метода локусов, визуализация создает изображения и последовательности вокруг определенных объектов.Медитация часто использует визуализацию и бессознательный способ обработки информации разумом.

Если вам нужно взять с собой пакет, вы можете представить, как он сидит на сиденье рядом с вами в машине. Удерживая это изображение каждый раз, когда вы смотрите на свою упаковку, вы создаете чувство принадлежности. Тогда, когда вы сядете в машину, вы поймете, что ваша посылка окажется не на своем месте.

Если вы учитесь увеличивать свою память, это отличный способ начать понимать, как формируются воспоминания.

Учиться по ошибке

Для некоторых людей, намеренно совершающих ошибку и прикрепляющих эмоции ошибки к неправильному ответу может привести к запоминанию правильного ответа. Отрицательная эмоция — более сильный спусковой крючок, чем похвала за то, что все сделано правильно. Эту технику часто используют дети, живущие в семьях, где жестоко обращаются с детьми или доведенные до совершенства.

Это хорошо подходит для выбора одного из нескольких вариантов ответа, например, использования пищевой соды вместо разрыхлителя. Это бесполезный прием для таких вещей, как имена.

Повторение — слушание

Некоторые люди могут учиться, слушая что-то многократно. Эти люди — слуховые ученики.Часто изучение языка — это повторение на слух. Лекции, аудиокниги и проповеди привлекательны для людей, которые учатся таким образом.

Повторение — выполнение

Большинство людей могут освоить новый навык, неоднократно делая что-то сверх над. Эти люди хорошо учатся.Спорт, боевые искусства, музыку и рисование изучаются путем повторения на практике.

Этот навык используется на большинстве рабочих мест. Персонал учит людей демонстрацией, а затем позволяет человеку повторить это. Для большинства людей это приемлемо. Но если вы относитесь к более интроспективному типу обучения, это очень отвлекает.

Повторение — чтение

Факты можно узнать силой, если их прочитать несколько раз.Большинство наук изучаются путем повторения путем чтения. Есть несколько человек, которые могут читать по теме и понимать, что происходит и как это делать.

К сожалению, мы сохраняем только 10-25% материала, который читаем в первый раз. Для тех, кто занимается самоанализом, чтение чего-либо 2-3 раза увеличивает кривую обучения до 90%.

Организовать

Если у вас есть список вещей, которые нужно запомнить, организуйте список в предсказуемом потоке может помочь вам собрать недостающую информацию.

Забирая 8 предметов из продуктового магазина, если вы пропустите мыло для ванны (№5 в списке), вы узнаете, когда вы нажмете на корм для собак (№6), что чего-то не хватает. Затем вы можете вернуться к списку и найти пропавший элемент.

Story Lining

Для людей с хорошим воображением, создание истории из предметы, которые вам нужно выучить, создают увлекательный и разнообразный способ запоминать более сложные темы.История разбивает предметы на части, которые легче идентифицировать, и связывает их предсказуемым образом. Затем вы сможете перемещаться по истории, ища информацию.

Это основа большинства мифов и легенд. В исходном тексте вы найдете повторяющиеся фрагменты информации и рассказы, происходящие в предсказуемом порядке. Это сделано для того, чтобы истории, передаваемые из поколения в поколение, оставались неизменными.

Драматизация

Актеры часто читают свои строки их в преувеличенной манере выучить части.Драматическое представление информации может создать ассоциации, которые помогут вам запомнить необходимую информацию. Немного смущения также увеличивает нашу вероятность вспомнить.

Однолинейный

Другой способ действия — учите по одной строке за раз.Два листка бумаги используются для блокировки всей остальной информации, и строка считывается. Затем читается предыдущая строка, и актер произносит следующую строку. Это создает положительные ассоциации для каждой строки и инициирующей строки перед ней.

Многие телевизионные актеры приписывают эту технику заучиванию реплик за очень короткие промежутки времени. При правильной практике и использовании большинство актеров могут запомнить целое 30-минутное шоу менее чем за 2 часа.

Ходьба показывают, что ходьба увеличивает формирование памяти на 25%.Движение позволяет активировать части нашего мозга, которые бездействуют во время учебы в покое. Способность бессознательно ходить позволяет сознательному уму больше сосредоточиться на задаче, которую нужно изучить.

Детям с СДВГ этот метод полезен, потому что он также помогает расходовать нервную энергию во время учебы. Исследование пациентов с болезнью Альцгеймера также показало, что физическая активность замедляет процессы потери памяти. Это один из способов предотвратить потерю памяти или узнать, как увеличить рабочую память.

Шпаргалки / подписка на подписку

Актриса Анджела Лэнсбери была известна тем, что использовала наушник для передачи своих реплик во время записи телешоу и, что более важно, во время своего выступления на Бродвее.Полученного подсказки с информацией было достаточно, чтобы позволить ей и многим другим продолжать в те времена, когда старость лишила ее обширной памяти.

Мы не рекомендуем обманывать тест, однако шпаргалка может помочь вам в учебе. Просто запишите начало того, что вам нужно изучить, и позвольте своему разуму восполнить недостающую информацию. Хотя это не улучшит вашу память, это может быть быстрый способ вспомнить информацию.

Ручное копирование

Студенты, которые пишут от руки свои заметки и задания, могут запомнить на 80% больше информации, чем те, кто использует электронные устройства.Письмо от руки стимулирует часть мозга, которая включает в себя физическую, слуховую и понятную части нашего процесса обучения. Эта комбинация обеспечивает больше улучшений памяти, чем другие методы.

В тех областях, где окончательные изменения более распространены, ожидается, что большинство студентов переписывают свои заметки в конце года и систематизируют информацию. Акт перезаписи — это техника памяти.

Заключение

Советы по улучшению памяти — это хорошо, но не пытайтесь использовать все сразу.Одного или двух достаточно, чтобы улучшить ваш конкретный способ обучения. Стратегии запоминания — это процесс, позволяющий создавать простые и понятные техники. Как и любой другой навык, он требует практики и самоотверженности.

Если ничего не помогает, есть несколько приложений и курсов для улучшения памяти, доступных в Интернете. Некоторые из них бесплатны, большинство из них оплачиваются. Многие позволяют несколько напоминаний и повторяющиеся напоминания. И не сдавайся. Некоторые люди не могут запомнить некоторые аспекты информации. Все в порядке. Эти и другие вспомогательные средства улучшат вашу жизнь, если вы ими воспользуетесь.

Если вам понравилась наша статья, поделитесь ею и используйте раздел комментариев ниже, чтобы рассказать нам о своем опыте или задать любые вопросы. Благодарность!

22 Преимущества хобби или досуга

1

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Многие люди застряли в ежедневном или еженедельном распорядке дня, который предлагает немного больше, чем жизнь типа « полоскание и повторить ».

Хотя важно придерживаться графика, иногда один и тот же распорядок становится скучным, особенно когда вы тратите слишком много времени на малоценные дела, такие как просмотр телевизора, просмотр социальных сетей или привлечение вредных привычек, которые сдерживают ваши личные успех.

Иногда важно внести некоторые изменения в то, что может показаться скучной жизнью.

Один из способов покончить с монотонностью — сосредоточиться на хобби, которое доставляет удовольствие и помогает провести время осмысленно.

Проведение времени, занимающегося приятным делом, не связанным с работой или другими обязательствами, поможет повысить ваше счастье и удовлетворение жизнью. Это позволит вам тратить время на то, что делается только для вашей личной выгоды, а не для пользы других.

Без хобби ваша жизнь может стать скучной, требовательной и закончиться нездоровым круговоротом. В то время как рутина — это здорово, потому что это так просто, включение хобби в вашу жизнь может добавить волнения и искры, которые, возможно, потребуются для повышения вашего личного удовлетворения.Затем это отразится на вашей производительности и способности поддерживать здоровую семью и другие отношения.

Теперь, если вы все еще не уверены в том, «почему» вам следует заниматься веселым, развлекательным занятием, то я рекомендую вам прочитать оставшуюся часть этой статьи, где мы говорим о 22 преимуществах наличия хобби (а также , взгляните на эти хобби для мужчин и эти хобби для женщин.)

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .)

Давайте перейдем к делу…

1. Хобби — отличное средство от стресса.

Ваше хобби должно быть полностью приятным занятием, позволяющим отвлечься от требований повседневной жизни или отрицательных эмоций. Это здоровое и продуктивное отвлечение от работы или личных проблем.

Хотя добавление занятия в список дел может показаться, что оно может создать больше стресса, я обнаружил, что на самом деле это отличный выход для снятия стресса.Когда вы сосредотачиваетесь на задаче, не связанной с работой, и у вас есть возможность погрузиться в ее поток, весь ваш стресс, кажется, уходит.

Например, возможно, вы хотите заняться рыбалкой. Хотя поначалу вы можете рассматривать это как обязательство по времени, которое вы не можете себе позволить, но как только вы сможете выделить время в своем плотном графике, чтобы сосредоточиться на воде и на природе, это поможет вам оставить работу и жизнь в стороне. какое-то время.

(Также вот 16 дополнительных способов уменьшить стресс в вашей жизни.)

2. Хобби побуждают сделать перерыв.

Хобби дает вам возможность сделать перерыв, а также дает вам чувство цели. Если вы похожи на меня, вам, вероятно, нравится чувствовать себя продуктивным, что бы вы ни делали. Если вы занимаетесь чем-то, вы не хотите чувствовать, что просто крутите колеса.

Хобби дает вам чувство цели.

Вы можете делать что-нибудь, при этом весело проводя время. Кроме того, чем больше вы занимаетесь хобби, тем больше вы узнаете об этом предмете, что даст вам большее чувство удовлетворения от жизни.Может быть, вы хотите выучить новый язык или научиться писать китайские иероглифы. Чем больше вы занимаетесь своим хобби, тем больше узнаете.

3. Хобби порождает новые вызовы и новые впечатления.

Проблемы, связанные с работой, часто сопровождаются стрессом и стремлением быть лучшими в том, что вы делаете. Имея хобби, вы можете получать удовольствие от процесса изучения чего-то нового, не чувствуя себя разочарованным из-за того, что вначале у вас плохо получалось. Это даже может помочь вам выйти из зоны комфорта.

Хобби также может предлагать вам другие типы задач, чем вы привыкли. Хотя вы можете проводить дни на работе, испытывая умственные трудности, вы можете заняться хобби, которое может бросить вам физический вызов, например скалолазанием или каякингом.

4. Хобби позволяют раскрыть себя и свои таланты.

Вы никогда не узнаете, на что способны, если не попробуете что-нибудь. Вы можете удивить себя. Например, вы можете предположить, что никогда не будете заниматься гольфом, потому что вам скучно смотреть по телевизору, и это кажется медленным способом провести время.

Но если вы попробуете, вы можете обнаружить, что любите играть в гольф, и что у вас есть определенный талант правильно бить по мячу для гольфа и добиться успеха в этом виде спорта. Хобби помогает вам открыть для себя то, в чем вы хороши (или плохи), и может вас удивить.

5. Хобби может улучшить вашу карьеру.

Хотя может показаться нелогичным выделять время на что-то помимо работы, чтобы продвигаться вперед на работе, профессиональные тренеры подтвердили, что хобби может помочь вам лучше справляться с работой.

Наличие хобби помогает научиться справляться со стрессом на работе и в личной жизни и мыслить творчески. Это также показывает работодателям, что у вас есть страсть и желание что-то делать со своим временем. (Ознакомьтесь с этим списком творческих хобби!)

Хобби также может снизить ваши шансы на выгорание на работе. Если весь ваш распорядок дня состоит из работы и дома без какой-либо другой стимуляции вашего мозга, вам будет скучно. Наличие хобби может помочь вам сосредоточиться и повысить управляемость, пока вы на работе, потому что это отвлечет от времени вне работы, которое вы не занимаетесь своим умом.

Итак, если вы проводите время после работы, сосредоточившись на катании на велосипеде, вы дадите своему разуму возможность сосредоточиться на чем-то конкретном, а не на том, что произошло на работе в тот день. Это поможет вам вернуться к работе на следующий день отдохнувшим и готовым к успеху.

6. Хобби может принести дополнительный доход.

Вы можете найти хобби, в котором вы достаточно хороши, чтобы делать продажи для получения дополнительного дохода. У вас даже может быть шанс превратить свое хобби в работу на полную ставку. Например, возможно, вам действительно нравится садоводство, и вы проводите время, ухаживая за своим садом и сохраняя его здоровым и ухоженным.

Если вы обнаружите, что действительно обладаете способностями к этому, вы можете предлагать другим людям услуги по дизайну сада, которые могут превратиться в постоянную работу. Даже если это просто консультации, это был бы один из примеров отличного способа заработать немного денег на хобби.

7. Хобби помогают перейти на пенсию.

Хотя идея выхода на пенсию может показаться замечательной, многие люди обнаруживают, что их жизнь теряет смысл, когда они перестают работать. Выход на пенсию означает большие перемены в образе жизни, и некоторые это не воспринимают слишком хорошо.Чем вы будете заниматься все свободное время? Вы почувствуете, что ваша жизнь достаточно наполнена?

Наличие хобби позволит вам вести жизнь вне работы, так что вы сможете сосредоточиться на чем-то продуктивном. Для некоторых людей это так же просто, как создать мостовую группу. Многие люди учатся играть в бридж в более поздние годы, чтобы вести активную социальную жизнь, но при этом бросать вызов своему уму.

8. Хобби не дают зря тратить время и создавать вредные привычки.

Хобби помогают людям избежать скуки.Скука на самом деле является причиной многих страданий в нашем обществе и многих деструктивных форм поведения людей.

Наличие хороших хобби для того, чтобы заполнить свободное время, снижает вероятность того, что люди будут тратить свободное время на негативные занятия или вредные привычки, такие как выпивка, азартные игры или наркотики. Хобби заставляет вас чем-то заняться, когда вы не можете найти чем-то, чем можно занять свое время. Они также дают вам повод с нетерпением ждать.

Как гласит старая пословица, «праздные руки — мастерская дьявола.«Хобби убережет вас от неприятностей и поможет избавиться от скуки. Таким образом, вместо того, чтобы сидеть сложа руки, пытаясь найти что-нибудь, чтобы развлечь вас, вы можете вернуться к своему увлекательному хобби, которое заставляет вас полностью потерять счет времени.

9. Хобби помогают расти духовно.

Подобно тому, как ваше тело питается с помощью еды и упражнений, ваша душа также нуждается в питании. Это может происходить как через творчество, так и через духовную практику. Делая что-то, что дает вам чувство вдохновения и перезарядки, вы сможете применить эти чувства в других сферах своей жизни.

Духовное питание своей души предполагает регулярное соединение с высшей силой. Ваше лучшее духовное хобби поможет вам почувствовать себя спокойным, умиротворенным и целеустремленным. Хобби, которыми вы занимаетесь в одиночку, — это почти форма медитации, потому что они могут помочь вам расслабить ум и соединиться с высшей силой.

10. Хобби повышают вашу уверенность в себе и самооценку.

Расширение границ и выход из зоны комфорта поможет вам повысить самооценку по мере того, как вы добиваетесь того, что, как вам казалось, было невозможным.Каждый раз, когда вы прогрессируете в своем хобби, вы все больше подталкиваете себя к мыслительной способности достичь чего-либо.

Вы чувствуете себя хорошо, когда у вас хорошо получается. Конечно, для любой деятельности есть кривая обучения, но как только вы сможете достичь того момента, когда вы будете уверены в том, что делаете, вы добьетесь успеха в своем путешествии и почувствуете внутреннюю мотивацию продолжить.

Например, подумайте о том, как вы продвинетесь от начального класса таэквондо до 10 класса.Вам суждено добиться прогресса в каждом классе, что приведет вас к совершенствованию искусства тхэквондо. Этот процесс укрепит вашу уверенность в себе.

11. Хобби обогащают вашу точку зрения.

Новое хобби может быть очень эффективным, когда дело касается развития характера. Это обогащает вашу жизнь и дает вам новый взгляд на вещи.

Независимо от того, каким хобби вы занимаетесь, вы обязательно познакомитесь с новыми людьми и идеями.Хобби поможет вам расти во многих отношениях, в том числе познакомит вас с разнообразием, новыми мнениями и новыми взглядами на жизнь.

12. Хобби улучшают вашу память.

Вы, вероятно, уже предполагаете, что умственно напряженные увлечения, такие как игра в шахматы или обучение программированию на компьютере, могут дать вашему мозгу отличную тренировку. Однако знаете ли вы, что такие хобби, как шитье и вышивание бисером, также могут улучшить вашу память?

Выполнение этих целенаправленных действий может сосредоточить ваш мозг, подобно тому, как это делает медитация.Ремесленные хобби помогают предотвратить депрессию, одновременно защищая мозг от потери памяти из-за старения.

Эустресс — это положительный тип стресса, который заставляет вас волноваться по поводу того, что вы делаете. Хобби — один из лучших способов пережить такой стресс. Когда вы делаете что-то только потому, что действительно хотите это делать, вы чувствуете волнение, которое может отразиться на вашей жизни в целом.

Возьмем, к примеру, игру в баскетбол. Если вы просто играете для удовольствия, азарт от игры, вероятно, даст вам чувство энергии из-за быстрого игрового процесса.Ваше хобби не обязательно должно быть таким быстрым, как баскетбол, но оно все же может стать проблемой, которая будет способствовать положительному стрессу.

Вы, наверное, слышали о некоторых из самых обсуждаемых техник внимательности, таких как медитация, но появляется все больше свидетельств того, что многие хобби также могут выступать в качестве эффективных упражнений на осознанность. Это потому, что они побуждают людей сосредоточиться на текущей задаче.

Занятие хобби приучает вас войти в состояние потока, особенно когда вы действительно любите то, что делаете, и получаете от него удовольствие.Возьмем, к примеру, керамику. Концентрация, необходимая для создания произведения искусства, помогает сосредоточить ум и позволяет избавиться от стрессовых мыслей.

Даже если у вас нет большого художественного таланта, процесса соединения вашего разума и тела для создания искусства достаточно, чтобы перенести вас в настоящий момент.

(Чтобы узнать больше об этой концепции, обязательно ознакомьтесь с , как построить практику осознанности и 71 упражнение осознанности, которое вы можете попробовать самостоятельно .)

15. Хобби помогают предотвратить депрессию.

Многие люди обращаются к различным методам лечения, терапии и лекарствам, чтобы помочь контролировать психические заболевания, такие как депрессия, но знаете ли вы, что увлечение, которое вам уже нравится, тоже может помочь?

Одно исследование, в котором проверялась способность вязания управлять тревогой при расстройствах пищевого поведения, показало, что пациенты могли уменьшить свое чувство тревоги, когда они были озабочены вязанием. В частности, 74% участников сообщили, что вязание успокаивает и лечит.

Занятие хобби, которое вам уже нравится, может быть тем эффективным лечением, которое вы так долго искали. Некоторые общие хобби, которые, по мнению людей, помогают предотвратить тревогу и депрессию, включают прослушивание музыки, волонтерство, ведение дневника благодарности и игры с домашними животными.

Если вы потратите время на то, чтобы расслабиться и заняться чем-нибудь, это поможет вашему психическому здоровью. Хобби помогают улучшить у человека чувство идентичности, полезности и благополучия, а также избавить от чувства никчемности и неуверенности в себе.

16. Хобби помогают сохранять физическое здоровье.

Целостный образ жизни требует большего, чем просто здоровое питание и физические упражнения. Это также включает в себя занятия любимым делом.

Исследования показали, что проведение досуга не только помогает людям стать счастливее и меньше скучать, но также является отличным способом повысить свою продуктивность и даже помочь людям оставаться в форме.

У людей больше шансов сбросить вес или оставаться в форме, если они займутся физическим хобби, которое может быть одновременно полезным и забавным.С другой стороны, принуждение себя к занятиям делает это рутинным занятием и часто заканчивается отказом от курения, потому что это не доставляет удовольствия.

Итак, хотя вы, возможно, не захотите просыпаться в 5:00, чтобы прогуляться по беговой дорожке в течение часа, вы можете рассчитывать присоединиться к команде по кикболу после работы, которая может дать вам как физические упражнения, так и некоторое социальное взаимодействие. .

17. Хобби помогают лучше спать.

Что вы обычно делаете перед сном? Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, просматриваете свой телефон, смотрите телевизор или просматриваете социальные сети.И тогда вам, вероятно, трудно заснуть.

Вместо того, чтобы тратить свое время на эти вещи, найдите расслабляющее хобби, чтобы замедлить сердечный ритм и снизить частоту мозговых волн в ночное время. Это позволяет легче заснуть.

Кроме того, ощущение «хорошей» усталости после активности в течение дня может помочь вам получить более спокойный сон. Так что, если вы занимаетесь более активным хобби, например, занимаетесь кикбоксингом в течение дня, это может помочь утомить ваше тело и подготовить его к крепкому ночному сну.

(Примечание: если вы хотите узнать о дополнительных способах улучшения сна, ознакомьтесь с этими 13 техниками для более раннего засыпания и того, как просыпаться раньше, чувствуя себя отдохнувшим).

18. Хобби укрепляют ваши отношения. .

Как только вы найдете хобби, которое вам нравится, вы можете поделиться им с близкими и проводить больше времени вместе. Возможно, ваши отношения с супругом стали немного скучными и повторяющимися, и пора снова добавить эту искру.Если у вас нет нового хобби, которое вы хотели бы начать вместе, пригласите супруга присоединиться к вам в вашем текущем хобби. (Мы даже составили список забавных хобби, которыми можно заниматься вместе.)

Может быть, вы полюбили готовить. Попросите супруга присоединиться к вам на кухне и посмотреть, что вы все вместе сможете придумать. Это поможет вам проводить время вместе, пока вы готовите, а потом еще больше, пока вы наслаждаетесь тем, что решили приготовить.

19. Хобби позволяют знакомиться с новыми людьми.

Взаимные вкусы в таких занятиях, как музыка, искусство и спорт, — один из самых надежных способов установить связь с другими людьми. Поэтому имеет смысл заняться хобби, если вы хотите познакомиться с новыми людьми со схожими интересами.

Общение с единомышленниками, разделяющими ваши увлечения, может оказаться эффективным способом расширить круг общения.

Общение с другими людьми поможет вам узнать что-то новое и улучшить свои навыки, а также завести друзей.Танцы — одно из прекрасных хобби для знакомства с новыми людьми. Попробуйте уроки сальсы или другого вида танцев, которые предлагаются в вашем районе, чтобы вы могли видеть и общаться с одними и теми же людьми каждую неделю.

Если вам нужна дополнительная помощь в поиске друзей, вот 35 мест, где можно познакомиться с новыми людьми.

20. Хобби помогает стать более терпеливым.

Чтобы развить новое хобби, вам нужно научиться делать то, чего вы никогда раньше не делали. Потребуется обучение, и потребуется терпение, чтобы развить свои навыки.Чтобы научиться чему-то новому, нужно время. Хобби учат вас проявлять терпение по отношению к себе, когда вы учитесь и растете.

Рыбалка — отличный пример хобби, которое учит терпению. Хотя есть кривая обучения, чтобы хорошо ловить рыбу, во время этого вида спорта также много простоев, когда вы ждете, когда рыба клюнет, или ищете хорошее место для рыбалки.

Это требует терпения и научит этому. И вы почувствуете награду за свое терпение, когда вам удастся поймать рыбу.

21. Хобби позволяют отдавать.

Есть много хобби, которые могут дать вам различные возможности помогать другим людям. Вот несколько примеров:

• Станьте наставником
• Обучайте класс
• Пожертвуйте вещи, которые вы делаете
• Пожертвуйте свои вещи, которые вам больше не нужны
• Поддержите войска с помощью писем и других проектов
• Выгуливайте животных в местный приют
• Включи музыку для других людей
• Готовь на столовой
• Волонтер из поисково-спасательной команды

22.Хобби делают вас интереснее.

Ваше хобби может дать вам другую точку зрения, чем другие. Если вы изучаете новый язык, возможно, вы будете знать о другой стране намного больше, чем кто-то другой, и им будут интересны ваши знания.

Из-за вашего хобби у вас также может быть несколько забавных историй, опыта и навыков, которыми можно поделиться с другими людьми. Вы можете даже встретить кого-то, кто захочет заняться вашим хобби, что позволит вам стать учителем и рассказывать обо всем, что вы узнали.

Как видите, хобби может значительно улучшить вашу жизнь. Мы рекомендуем уделять 15-30 минут каждый день и посвящать это время новому увлечению, которое не имеет ничего общего с вашей карьерой или тем, чем вы уже занимаетесь дома.

Проведите небольшое исследование и найдите несколько вещей, которые могут заинтересовать вас, а затем попробуйте их. Вам не обязательно придерживаться того, что вы пробуете в первую очередь, но вы обязательно найдете то, что вас интересует в долгосрочной перспективе.

Последние мысли о пользе хобби

Теперь, если вы ищете, что делать дальше, я рекомендую ознакомиться со следующими постами, которые помогут вам определить отличное хобби и научиться с ним справляться.

Надеюсь, этот пост помог вам понять, «почему» хобби так важны. Если вы нашли его полезным, поделитесь им с другом или в социальной сети, которую вы предпочитаете.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Учите индонезийский с помощью уникального метода долговременной памяти (2020)

Вы будете сопровождать двух главных героев языкового курса на каникулах и в их повседневной жизни дома в 42 различных диалогах .
Вместе с ними, , вы столкнетесь с важными ситуациями , которые могут произойти в отпуске или дома с вашим партнером.
Во многих предусмотренных диалогах вы будете практиковать предложения, которые вы действительно можете использовать .
Когда вы работаете с диалогами, представленными в этом курсе, вы будете улучшать свои разговорные навыки день за днем ​​.

• Наши два главных героя узнают друг друга во время отпуска.
  Они представляются и рассказывают друг другу, откуда они.
  Удивительно, но они обнаруживают, что оба родом из одной страны и, по сути, из одного города.
• Они решают что-то делать вместе.
  Поскольку они останавливаются в одном отеле, они соглашаются вместе поесть.
  Вы узнаете, какие слова нужны в завтрак и как читать меню за ужином.
• Вы, конечно, можете сделать намного больше в отпуске вместе, чем просто разделить трапезу:
  Обзорная экскурсия по городу и приятный день в центре города сделают отпуск прекрасным.
  Если вы заблудились в городе, вы можете просто спросить у кого-нибудь дорогу .
  Вы можете найти время, чтобы расслабиться в маленьком кафе за чашкой чая.
• Задача не из легких:
  Два главных героя покупают билеты на поезд на индонезийском.
• Как продолжить путешествие?
  Хорошо, что по радио идет прогноз погоды .
  Это поможет вам решить, что делать дальше в ваших планах путешествия.
• Вы изучаете словарный запас, который поможет вам легко разрешить эту ситуацию:
  Забронируйте номер в отеле и закажите завтрак на следующие несколько дней.

Два главных героя могут время от времени встречаться вместе, вернувшись из отпуска, и снова дома.

• Но прежде чем можно будет пригласить своего друга-путешественника на ужин, нужно пополнять холодильник дома.
  Вы сопровождаете главного героя в супермаркет и помочь найти все в длинном списке покупок .
• Они лучше узнают друг друга во время поездки на выходные .
• Вечер вместе в кино :
  Какой фантастический фильм.
• Сопровождайте двух главных героев в центре города .
  Помогите принять правильное решение при покупке обновки .
• Оба персонажа приглашены на день рождения друга .
  Пришлось остановиться по дороге на вечеринку:
  ДТП ДТП …
• Посещение тренажерного зала поможет вам сохранить здоровье.
  Но какой из множества методов обучения вы бы хотели выбрать?
  Решение сложное…

В этом языковом курсе вы найдете много фантастических, веселых и интересных диалогов.
Вы научитесь строить простые и понятные предложения на иностранном языке.

Весь текст был записан для вас носителем языка.
С самого начала вы изучаете подлинно используемый в настоящее время язык.
Вы очень хорошо почувствуете звук и произношение иностранного языка через записи этого курса.

Тексты диалогов можно прочитать, распечатать или прослушать одним щелчком мыши на английском или индонезийском языках.

Кроме того, мы предлагаем вам несколько возможностей обучения вместе с текстами:

• Вы изучаете с помощью увлекательных упражнений «Заполните пробелы». :
  С помощью этих тестов вы можете расширить свой словарный запас и попрактиковаться в грамматике.