Бульонки на гель-лак: как наносить и крепить на маникюр

Бульонки и стразы на покрытых гель-лаком ногтях выглядят очень красиво и необычно, и кажется, что их нанесение на ногти – что-то очень сложное, доступное лишь профессионалам. Но так ли это? Сложно ли крепить бульонки и стразы на гель-лак? Можно ли начинающему мастеру сделать такой маникюр дома? Можно, достаточно только изучить поэтапно, как наносить эти шарики на поверхность ногтя.

Красивые бульонки

Немного о бульонках

Маленькие (1-4 мм) шарики, немного похожие на стразы, для создания стильного маникюра используются относительно недавно и пользуются огромной популярностью. Основными преимуществами бульонок можно считать:

• большую цветовую палитру;
• простоту в применении;
• невысокую стоимость;
• возможность использовать на натуральных и нарощенных ногтях;
• уместны при любом дизайне ногтей;
• можно их клеить на ногти как с помощью специального клея, так и крепить, слегка утапливая в непросушенный под лампой слой гель-лака;
• маникюр с бульонками смотрится оригинально и стильно;
• в отличие от страз, их можно использовать при создании любого дизайна.

Но у бульонок есть и некоторые недостатки:

• Дизайн бульонками на гель-лак, если он выполнен не совсем удачно, может доставлять неудобства. Например, если бульонки недостаточно хорошо покрыты финишным слоем гель-лака, то такой маникюр будет цепляться за одежду, дамам придется разориться на покупке колготок.
• При недостаточном нанесении слоев гель-лака рисунок с бульонками может получиться чуть шероховатым и неприятным на ощупь.

Бульонки могут продаваться как уже добавленными в гель-лак, так и отдельно. По отзывам покупательниц, работавших с такими материалами, лучше приобретать украшение для ногтей отдельно от лака – это позволит создавать больше различных вариантов дизайна ногтей.

Способы нанесения

Наносить на ногти бульонки, как и стразы, можно двумя способами:

• Закрепить на подготовленной ногтевой пластине с помощью специального клея. Клеить украшения рекомендуется, когда планируется на одном фоне сделать рисунок из шариков-бульонок. При других вариантах дизайна клеить в самом начале оформления ногтей бульонки не стоит – основной рисунок будет наносить сложно. На фото видно, как можно закрепить разноцветные шарики для создания рисунка на однотонном фоне. Большинство мастериц, использовавших этот метод, оставляют о нем только положительные отзывы.
• Крепить на один из слоев гель-лака, желательно, на предпоследний, перед нанесением финишного покрытия. На видео можно увидеть, как наносить бульонки на гель-лак при создании французского маникюра.

Советы по применению

Чтобы создать стильный и красивый маникюр, стоит прислушаться к советам опытных мастеров:

• Когда задумывается сложный рисунок бульонками на однотонной основе, их следует крепить на покрытый базовым слоем гель-лака и хорошо просушенный ноготь при помощи клея. На поверхности ногтя клеем рисуются необходимые узоры, а потом посыпаются бульонками. Те, что не закрепились за клеевую основу, потом легко стряхиваются, приклеившиеся же покрываются несколькими слоями геля и высушиваются под лампой.
• Начинающим лучше приобрести готовый набор, где будет все необходимое для декорирования ногтей шариками-бульонками, а также варианты дизайна и рекомендации, как их наносить на ногти. На фото показаны варианты таких наборов.
• На коротких ногтях будут смотреться уместно только мелкие шарики, зато на длинные можно наносить как только одни крупные или мелкие, так и их различные комбинации. Несколько вариантов дизайна на длинных ногтях показано на фото.

Как правильно наносить

Способ, как крепить бульонки на гель-лак, немного похож на маникюр при помощи обычного гель-лака, но все же имеет некоторые отличия. Начинающим, прежде чем приступить к созданию рисунка, следует поэтапно ознакомиться, как наносить декоративные шарики на гель-лак при создании дополнительного декора на цветном рисунке:

• Ноготь готовится к маникюру с соблюдением всех стандартных процедур (подпиливание, выравнивание, шлифовка и удаление кутикулы).
• Ногтевое ложе обезжиривается при помощи выбранного средства.
• Наносится праймер, а после его высыхания – базовый слой, который необходимо закрепить под лампой.
• Рисуется необходимый декор при помощи разноцветных красителей с обязательным высушиванием каждого слоя под лампой.
• После готовности узора нанести прозрачный слой геля и при помощи специальной тонкой палочки выложить бульонки на ноготь в нужном порядке и слегка вдавить их в непросохший слой, после чего высушить.
• Покрыть готовую работу базовым слоем и высушить.

Подробно можно посмотреть, как клеить бульонки на гель-лак, на видео. Создать красивый маникюр при помощи бульонок доступно даже тем, кто только освоил украшение ногтей при помощи гель-лака, достаточно для этого лишь терпения и немного фантазии.

правильно наносить дизайн бульонками, как поэтапно нанести, клеить, закрепить маникюр на ногтях

Гель-лак – распространенный материал, использующийся для создания красивого и стойкого маникюра. Сегодня это средство активно применяется мастерами, работающими в салоне. Нередко для создания маникюра используются разнообразные рисунки и аксессуары. Одним из наиболее оригинальных и привлекательных вариантов являются бульонки, с особенностями которых нужно ознакомиться поближе.

Что это такое

Сегодня дизайн красивого и яркого маникюра сложно представить себе без таких составляющих, как бульонки. Аксессуары, напоминающие маленькие стеклянные шарики, отлично смотрятся на ногтях. В основном, размеры бульонок колеблются в пределах 1-4 мм. Маленькие элементы напоминают по вешнему виду песок и нередко используются для ногтевого дизайна в больших количествах.

Что же касается больших бульонок, то они схожи с обычными стразами.

Такие аксессуары используются в небольшом количестве, чаще всего играют роль основного элемента в декоре.

К главному преимуществу этих вариантов можно отнести разнообразие оттенков. В отличие от обычных страз и камней, бульонки просты в использовании, отлично держатся на ногте. Стоимость на такие аксессуары небольшая, поэтому мастер может приобрести множество вариантов в разных цветах и объеме.

Стоит отметить, что бульонки используются не только для маникюра на основе гель-лака. Аксессуары применяются для украшения натуральных ногтей. Чаще всего бульонки используются в салонах красоты, где мастера работают со сложными узорами.

Вот несколько преимуществ таких аксессуаров:

1. работать с бульонками легко, поэтому они нередко используются начинающими мастерами для создания разнообразных узоров на ногтях;
2. для создания маникюра с гель-лаком можно применять бульонки разных цветов;
3. аксессуары отлично держатся на ногтях и не боятся механических воздействий.

Довольно часто бульонки используются для создания так называемого «икорного маникюра».

Обусловлено это небольшой формой шариков. По внешнему виду они напоминают икру, благодаря чему и появилось такое название.

Стоит отметить, что дизайн, в котором используются эти украшения, считается одним из наиболее простых видов.

Для того, чтобы создать такой маникюр, не нужно быть художником.

Как правильно наносить

Для того чтобы маникюр получился качественным и аккуратным, необходимо научиться правильно наносить бульонки на ногти. В этом деле помогут простые советы от профессиональных мастеров.

Для начала убедитесь, что гель-лак, используемый для маникюра качественный и в работе с ним не возникнет проблем. После этого определитесь с дизайном, который вы намерены сделать с помощью бульонок. Если вы желаете использовать несколько оттенков одновременно, лучше всего приобрести готовый набор.

Стоит отметить, что размер применяемых шариков напрямую зависит от длины ногтя.

Заранее определитесь с оптимальным вариантом, чтобы в дальнейшем не испортить дизайн. Для коротких ногтей рекомендуется использовать маленькие шарики. Их легче клеить на поверхность и дизайн получается более аккуратным и красивым.

Для того, чтобы закрепить на ногтях бульонки, многие мастера используют специальные клеевые составы. Преимущество такого выбора заключается в стойкости маникюра. Клей отлично фиксирует шарики на ногтях, и даже под сильным воздействием они не отпадают. Но с применением таких средств маникюр выглядит неаккуратно и размыто.

Если мастер впервые работает с такими аксессуарами, стоит проявить предусмотрительность.

Дело в том, что во время крепления бульонки часто рассыпаются во все стороны. Во избежание подобных ситуаций на стол предварительно необходимо постелить бумагу. В дальнейшем будет проще собирать рассыпавшиеся шарики.

Все работы необходимо выполнять поэтапно, иначе спешка приведет к некачественному результату. Для начала ногти нужно тщательно обработать с помощью различных косметических средств, и только потом накладывать бульонки.

Чтобы в дальнейшем было удобнее работать с шариками, их рекомендуется выложить на рабочую поверхность. Нужно определиться с дизайном и подобрать оттенки и размеры украшений для ногтей.

Перед началом работы необходимо убедиться в том, что гель-лак или клеевой состав не имеют цвета. Нередко случается так, что после высыхания основа приобретает желтоватый оттенок.

Дизайн маникюра

Выбор цвета и размера аксессуаров зависит от того, какой дизайн вы желаете создать. Наиболее популярным является икорный маникюр, о котором упоминалось выше. Для его создания понадобятся шарики небольших размеров. Если вы впервые работаете с этими элементами, стоит отдать предпочтение одноцветному варианту.

• Более яркой и оригинальной является разноцветная россыпь. Шарики можно располагать хаотично или же выкладывать в ряд. Для первого варианта бульонки необходимо предварительно размешать в емкости. После этого шарики закрепляют на пластине, размещая их в произвольном порядке. Для того чтобы выложить бульонки рядами, стоит воспользоваться дотсом.
• Наиболее популярным видом среди молодых девушек является маникюр, в котором акцент сделан на одном пальце. Техника не отличается особой сложностью, для создания дизайна лучше всего использовать маленькие одноцветные шарики.
• Опытные мастера нередко работают с французским маникюром. Для основы и линии необходимо подбирать бульонки разных цветов, которые будут гармонично смотреться между собой.
• Более сложным процессом является создание рисунка с помощью украшений. В этом случае мастеру необходимо запастись терпением и схемой узора. В основном с помощью бульонок создают различные фигуры и бантики.
• Одним из наиболее стильных дизайнов является лунный маникюр. Как и для французского вида, необходимо подобрать шарики разных оттенков. Основу рекомендуется покрывать темным тоном. Лунку лучше всего заполнить светлыми шариками.
• Нередко с помощью таких украшений делают растяжку на ногтях. В этом случае акцент поставлен на количество гранул, которые постепенно уменьшаются, начиная со свободного края и доходя к корню.
• Крупные бульонки добавляют в готовый рисунок, что выглядит довольно аккуратно и красиво. Любой дизайн можно украсить такими шариками. Даже пару бульонок сделают маникюр более интересным.
• Для торжественных случаев можно выбрать трехмерный дизайн. В этом случае можно поиграть с оттенками элементов.

Техника нанесения пошагово

Работать с шариками для создания ногтевого дизайна просто. Главное, придерживаться этапов, указанных в технологии. Новичкам лучше всего начинать с простых схем и постепенно переходить на более сложные варианты.

Ногти нужно подготовить к дальнейшим манипуляциям. Для этого необходимо сделать ванночку, добавив эфирное масло и соль. Руки опустить в раствор на 10 минут, после чего тщательно вытереть полотенцем.

Далее необходимо удалить кутикулу.

Делать это нужно аккуратно, так как есть риск повредить кожу. Ногтям необходимо придать желаемую форму, используя пилочку. Пластину обрабатывают обезжиривающим средством и удаляют все неровности.

На подготовленный ноготь наносят базовый слой. Дождавшись высыхания покрытия необходимо использовать цветную основу. Не стоит делать слишком толстый слой, так как маникюр будет испорчен. После высыхания первого слоя наносят второй. Пластину обрабатывают закрепителем и сразу же фиксируют шарики.

Бульонки нужно плотно прижать. Лучше всего аккуратно надавить пальцем, чтобы они хорошо зафиксировались. Лишние элементы удаляют специальной кисточкой. Если композиция слишком объемная, нужно откорректировать ее апельсиновыми палочками.

Поверхность необходимо повторно покрыть закрепителем.

Особое внимание стоит уделить краям ногтя, так как в этом месте бульонки быстро отпадают.

После выполнения каждого вышеперечисленного этапа слой нужно подсушивать в лампе. В противном случае бульонки отпадут в этот же день и маникюр будет испорчен.

Особое внимание во время использования аксессуаров уделите их размерам. Нередко случается так, что в одной коробке попадаются разные по форме элементы, что говорит о плохом качестве изделия. В этом случае предварительно нужно отобрать одинаковые шарики. Особенно это касается тех моментов, когда бульонки используются для создания узоров.

Для этого процесса также нужно применять специальные инструменты. При создании узора все элементы необходимо выкладывать поочередно и быстро, чтобы основа не успела засохнуть. Все шарики должны соответствовать друг другу не только по размеру, но и по цвету.

Видео-инструкция по нанесению бульонки на ногти — в следующем видео.

Бульонки на гель-лак: как крепить на ногти

Популярность применения гель-лака стремительно растет. Мастера и любители нейл-арта ежедневно изобретают новые невероятные дизайны, используя различные виды украшений. Одним из наиболее востребованных элементов декора для ногтей являются бульонки. Но, далеко не все знают правила и способы их применения. Рассмотрим пошагово, как наносить и крепить бульонки на гель-лак, чтобы они держались достаточно долго.

Бульонки на ногтях

Что такое бульонки

Ассортимент украшений для нейл-арта, выполненного с применением гель-лаков, постепенно увеличивается. Пару лет назад на рынке ногтевого сервиса появились маленькие цветные шарики разных размеров – это и есть бульонки.

Разноцветные бульонки

Круглые пластиковые элементы быстро завоевали любовь представительниц прекрасного пола. Их диаметр может варьироваться от 1 мм до 4 мм. С помощью таких мелких песчинок создают «Икорный маникюр», а более крупные экземпляры используют для всевозможного декоративного дизайна.

Помимо размера, бульонки отличаются цветом, это один из главных привлекательных моментом. Смотрите примеры на предоставленных фото.

Маникюр с бульонками

Цветовая гамма применяется очень обширная:

• разноцветные;
• блестящие, напоминающие стразы;
• золотистые;
• серебристые;
• перламутровые.

Обратите внимание! В магазинах можно приобрести бульонки определенного, выбранного цвета, или смешанные, разноцветные. Как правило, продаются они в маленьких пластиковых баночках или прозрачных пузыречках. А также бульонки могут быть уже добавлены во флакон с гель-лаком.

Как крепить бульонки на ногти

Самое главное в декоративных украшениях – это правильно их закрепить на маникюр. Если стразы, бусинки и камешки приклеить некачественно, они быстро отпадут, и испортят весь эффект дизайна. К тому же они будут мешать девушке, цепляясь за одежду и доставляя дискомфорт. Обратите внимание!

Крепление бульонок

Существует два способа крепления шариков:

• клеить декоративные элементы на готовый дизайн, с помощью специального клея;
• использовать обычный гель-лак и закрепить финишным покрытием.

Цветные бульонки на ногтях

Важно! Второй способ лучше подходит для более мелких бульонок. Маленькие песчинки закрепить будет легче.

Давайте рассмотрим поэтапно, как нужно наносить бульонки на гель-лак.

1. Определите, на каких именно ногтях будете выполнять декорирование шариками или стразами. Нанесите на них пошагово праймер, топ и гель-лак стандартным способом. Высушите слой лака в УФ-лампе в течение 2 минут. Используя специальный клей, нарисуйте на ногтевой пластине нужный узор, и посыпьте его декором. Если планируете использовать крупные бусинки, то приклейте необходимое количество украшений поштучно. Сверху необходимо закрепить финишным покрытием, и высушить в лампе.
2. Проведите поэтапно стандартную процедуру подготовки ногтей: обрезка кутикулы, подпиливание и шлифовка ногтевой пластины, обезжиривание. Нанесите праймер, затем базу и высушите в лампе. Далее примените выбранный цветной гель-лак. Покройте ним ногти в два слоя, высушивая каждый в лампе. Третьим слоем лучше использовать бесцветный лак, сразу после нанесения его на ноготь, распределите бульонки по желаемому рисунку. При этом вдавливая их деревянной палочкой в липкий слой лака. Засушите готовый дизайн в лампе. Тщательно покройте сверху базовым слоем и высушите.

Розовый маникюр с бульонками

Обратите внимание! Используя стразы и бульонки на гель-лак, можете покрыть их финишным слоем два раза. По окончании процедуры декоративные элементы не должны цепляться за предметы одежды. Проверьте их на гладкость.

Дизайн бульонками на гель-лак

Используя декоративные элементы в виде красивых разноцветных шариков, вы сможете создавать всевозможные рисунки, узоры и оформления. Рассмотрите предоставленные фото, на них показаны разные варианты дизайнов. Бульонки на ногтях гель-лаком клеить несложно, главное, сделать это правильно.

Цветные бульонки на ногтях

Ниже описаны несколько популярных оформлений с применением разноцветных шариков и гель-лака.

• «Икорный маникюр» – для его создания потребуются маленькие песчинки. Цвет можно выбрать любой. Чаще всего такое оформление наносят на все ногти, но можно сделать только на 2–3 пальцах.
• Французский маникюр из бульонок. Сделайте цветную основу с помощью гель-лака. Приклейте белые некрупные шарики по свободному краю ногтя. Остальную область ногтевой пластины можно заполнить песчинками бежевого или розового цвета.
• Используйте бульонки разных размеров. Вариантов и комбинаций может быть очень много. Интересную идею вы сможете увидеть на фото.

Обратите внимание! Бульонки можно крепить вместе с другими элементами декора. Совмещая разные виды украшений, вы делаете свой маникюр неповторимым и оригинальным.

Распределять и крепить декоративные элементы лучше всего апельсиновой палочкой. Посмотрите видео 1 для более полного понимания процесса. Не забывайте высушивать каждый слой в специальной лампе. Удачных вам творческих работ!

Бульонки на ногтях или как сделать икорный маникюр

Забавный маникюр с «икринками» сразу же после своего первого появления на подиуме привлек внимание любительниц необычного дизайна ногтей. Что же это такое и как сделать?

Икорный маникюр

Икорный маникюр — это ни что иное как декорирование ногтей бульонками — маленькими шариками (бисером), размер которых может варьироваться от размера песчинок, до страз.

Цветные бульонки

Сделать бульонки на ногтях в домашних условиях очень просто. Все, что для этого нужно — немного свободного времени, желание, кое-какие инструменты, лаки и сам декор.

Икорный маникюр в домашних условиях

Для дизайна ногтей с бульонками понадобится следующее:

• Лак-основа,
• Цветной лак,
• Бульонки (одного или нескольких цветов),
• Дотс или апельсиновая палочка,
• Небольшая емкость,
• Клей или закрепитель.

При создании данного нейл-арта лучше всего использовать бесцветный быстросохнущий клей. В случае если вы будете применять закрепитель, «икра» будут смотреться совсем не так, как хотелось бы. На фото ниже, можно заменить, какой эффект получается от нанесения верхнего покрытие.

Бульонки на ногтях без закрепителяПосле нанесения закрепителя

Маникюр с бульонками пошагово

Вариант с закрепителем

Шаг 1. Приведите ногти в порядок и продумайте узор. Так, можно смешать несколько цветов бульонок, или нарисовать только одну линию, или украсить только один ноготь на руке.

Шаг 2. Нанесите основное покрытие, после его высыхания нанесите цветной лак. Теперь сразу же наносите бульонки на ноготь. Удобнее всего будет опустить накрашенный ноготь в емкость с декором, а затем при помощи доста или апельсиновой палочки равномерно распределить «икринки». Пальцем хорошенько придавите бульонки к ногтю.

Шаг 3. После этого нанесите закрепитель. Лучше, если это будет акрил, гель или гель-лак. Однако помните, что эти покрытия необходимо будет просушить в ультрафиолетовой лампе.

Икорный маникюр в домашних условиях

Вариант с клеем

Шаг 1. Если вы будете применять клей (при помощи него, кстати, очень удобно делать узор), то дождитесь высыхания основы и последующего слоя цветного лака. Затем нанесите клей на весь ноготь или на место узора.

Шаг 2. Сразу же присыпьте клей «икринками» и придавите их. Больше никаких действий выполнять не нужно, дизайн ногтей с бульонками готов!

Советы:

— Чтобы упростить себе работу, можно приобрести уже готовый набор для икорного маникюра. К примеру, большой популярностью пользуется продукция  Ciat, в состав набора этой марки входят специальные лаки и сами цветные шарики (песчинки).

Бульонки Ciat

— Перед применением клея, убедитесь, что он действительно бесцветный. Зачастую после высыхания клей приобретает желтоватый оттенок.

— Чтобы рассыпавшиеся бульонки было легче в последствии собирать, делайте маникюр, постелив на стол бумагу.

Бульонки и стразы на розовом лакеСлева — вариант на день рождения, справа — золотистые бульонки на черном лаке

Красный лак и золотистые бульонкиОчень красивый дизайн с бульонками

«Серебряные» бульонки — еще один красивый дизайн

Золотистые стразы и бульонки на матовом лаке

Маникюр в морском стилеУзоры с помощью бульонок

Маникюр с бульонками – фото дизайна, пошаговая инструкция

 

Маникюр с бульонками смотрится действительно оригинально. Этот метод декорирования ногтей считается новинкой, ну он уже привлек к себе много внимания и активно используется как в домашних условиях, так и в салонах красоты. Кстати, икорный маникюр появился благодаря Шарлотте Найт, дизайнеру, разработавшему уникальный способ украшения ногтевых пластин в формате 3D. Эта идея была поддержана британской компанией Ciaté, которая впоследствии начала выпускать наборы для такого вида маникюра.

Маникюр с шариками для ногтей — что понадобится в работе?

Сегодня любая девушка может сделать себе маникюр с шариками в домашних условиях. Если разобраться в технологии, то оказывается это очень просто. Все необходимое вы найдете в любом специализированном магазине. Но если даже найти чего-то не удалось, не стоит расстраиваться. В качестве декорирующих элементов можно использовать бусинки, предназначенные для скрапбукинга (приобрести их можно в отделе рукоделия). Сразу покупайте несколько баночек с бусинками разного цвета, так вы сможете поэкспериментировать с дизайном.

Что касается цвета лака, то он подбирается под бульонки, которые планируется использовать. Но это не является обязательным правилом, при желании можно сочетать цвета на свое усмотрение. Итак, для создания дизайна ногтей с бульонками вам понадобится:

1. бумажная салфетка;
2. кисточка в виде веера;
3. палочка, сделанная из апельсинового дерева, предназначенная для маникюра/дотс;
4. лак, который вы будете использовать в качестве основы;
5. закрепитель/клей;
6. небольшая емкость.

Сравнивая некоторые фото маникюра с бульонками, можно заметить, что при использовании закрепителя, нейл-арт смотрится немного хуже, чем, когда используется бесцветный быстросохнущий клей.

Как делать маникюр с бульонками — пошаговая инструкция

Собрав все необходимое вместе, можно приступать к делу, но еще лучше перед этим посмотреть фото дизайна ногтей с бульонками, чтобы точно определиться с оформлением.

Специалисты отмечают, что столь оригинальное покрытие будет лучше смотреться, если ногти не будут слишком длинными, лучше, чтобы они имели естественную длину. Вам предлагается ознакомиться с инструкцией, как делать маникюр с бульонками пошагово.

1. Первым делом обрезаете излишки кутикулы, чтобы они не портили вид ногтей.
2. После того, как вы обезжирили ногтевое ложе, можете наносить лак-основу, нужно дождаться его полного высыхания.
3. Следующим наносится лак нужного оттенка, учтите, что его будет видно через бульонки. Опять же ждете, пока слой высохнет. Покрываете ногти еще одним слоем цветного лака и сразу же приступаете к присыпке поверхности икринками.
4. Когда бусинки на ногтях покроют всю поверхность, их нужно прижать пальцем, те, что не прилипнут, можно убрать кисточкой в форме веера.
5. Для того, чтобы дизайн ногтей бульонками был идеальным, имеющиеся неровности поправляются с помощью апельсиновой палочки/дотса.
6. В завершении процесса ногти покрываются закрепляющим слоем прозрачного лака.

Ногти с бульонками фото, интересные идеи

Каждый сам выбирает, с маленькими шариками какого цвета работать, что использовать в качестве основы. Если вам хочется чего-то необычного, вы можете декорировать, таким образом, не все 10 ногтей, а выделить 1 или 2 на каждой руке. Еще можно попробовать сделать французский маникюр, это когда декоративные элементы укладывается в виде улыбки на конце пластины. Чтобы понять, как это будет выглядеть, просмотрите фото дизайна ногтей бульонками.

Но будьте готовы, что такой маникюр не будет долговечным. Если декорировать свои ногти, смешав бусинки разного цвета, то они будут всегда улучшать вам настроение, что особенно важно в скучные дни. Попробуйте использовать бусинки для ногтей черного и красного цвета, тогда ваши ногти будут похожи на стильный бутерброд с красной/черной икрой.

Чтобы маникюр долго радовал глаз, можно сделать ногти с бульонками с использованием гель-лака, известного своей способностью долго сохранять привлекательный вид. Для этого сначала нужно будет обезжирить поверхность ногтей, затем нанести базу под гель, которую следует просушить под специальной лампой (минимум 10 секунд). Цветной гель-лак наносится в 2 слоя, каждый полимеризуется под ультрафиолетовыми лучами по 2 минуты. Далее покрываете ногти Топом, который не имеет липкого слоя, на него насыпаете равномерно бусинки, просушиваете, ждете, пока шарики прилипнут. Сверху икорный маникюр покрывается тоже лаком. Такое покрытие сохранится как минимум на 10 дней. Для общего развития обратите внимание на фото бульонок на ногтях.

Что касается снятия икорного маникюра, то если использовался обычный лак, достаточно смочить ватный диск в ацетоне, плотно прижать его к ногтю и подождать, пока декоративное покрытие размякнет. Затем оно легко удаляется. В случае с Шеллаком придется найти специальные наклейки, которые приклеиваются к ногтевому ложу и выдерживаются определенное время. По его истечению наклейка удаляется вместе с остатками декора.

Как видите, маникюр с шариками для ногтей делать не так сложно, как кажется на первый взгляд, главное — следовать инструкции и все получится.

Крепим стразы намертво | imkosmetik журнал о маникюре и красоте

Отлетают стразы? Маникюр портится уже через несколько дней? Это поправимо! Мы расскажем, как закрепить стразы на ногтях намертво, чтобы они держались все время носки.

---

Вот несколько проверенных способов крепления страз и бульонок. Мастера уже испробовали их на себе и клиентах. Выбирайте тот, который вам больше по душе.

Способ №1: Топ и база

1. Поставьте на место крепления страза каплю прозрачного густого топа или базы.

2. Захватите страз или бульонку и перенесите на ноготь. Кому-то удобно это делать восковым карандашом или пинцетом, другие предпочитают работать кистью.

3. Обведите страз тонкой кистью с топом и просушите в UV/LED-лампе.

4. Если элемент декора большой и объемный, пройдитесь еще раз топом и снова просушите в лампе.

Прочнее всего стразы на ногтях держатся на топе с липким слоем. Стразы крепятся прямо на топ без просушки. После закрепления страза липкий слой снимается.

Способ №2: акрил и гель

1. Поставьте на место крепления страза каплю геля или акрила. Для получения более густого состава акриловую пудру вместо ликвида можно смешать с топом или использовать акригель.

2. Захватите страз и перенесите его на ноготь.

3. Пройдитесь кистью с топом вокруг страза, создавая бортики для более прочной фиксации.

4. Просушите в UV/LED-лампе.

Способ №3: специальный клей

1. Поставьте на место крепления страза каплю клея. Можно использовать прозрачный клей для крепления декора или клей для типс.

2. Захватите страз и перенесите его на ноготь.

3. Просушите на воздухе. Для закрепления результата пройдитесь вокруг страза кистью с топом и просушите в UV/LED-лампе.

Эти надежные способы помогут вам закрепить стразы  на ногтях намертво. А какими способами пользуетесь вы? Поделитесь в комментариях.

С уважением, интернет-магазин imkosmetik.

115 фото дизайна ногтей с инкрустацией

Инкрустация стразами снова в моде! Как сделать маникюр, который будет выглядеть современно, разбираем в нашем бьюти-досье

Содержание:

Шиммерные тени и блески для губ, тональные кремы и праймеры с эффектом сияния – блестящий макияж не сдает позиций. Та же история и с маникюром: после многих лет забвения в наши косметички вернулись перламутровые и лаки с глиттером. А после того как модели последних показов Gucci, House of Holland и Plein вышли на подиум с ногтями, усыпанными крупными сияющими камнями, стало понятно: запрет на стразы снят. В этой статье обсуждаем самые интересные идеи маникюра со стразами для тех, кто не отстает от трендов.

© flos_hanako

Маникюр со стразами-2021

Круговая обводка, матовый фон и другие модные идеи для маникюра со стразами на 2021 год.

Летний маникюр

В холодное время года мы выбираем более темные и неприметные оттенки лаков, но летом нет ни одной причины отказывать себе в ярком маникюре. Лаки самых сочных цветов – огненно-рыжие, желтые, алые – сочетайте с инкрустацией стразами. Добавьте на каждый ноготь по одному стразу у самой лунки, рассыпьте блестящие камни по всей ногтевой пластине или выложите из них абстрактный узор: чем более затейливым получится нейл-арт, тем лучше! В весеннем маникюре используйте те же приемы.

 © ceca_daca

 © laduverorsi_nailart

 © nailart_by_kenas

 © neolive_shiho

 © sarah_krup

Осенний маникюр

Бордовый, кирпичный, оливковый, грушевый – так выглядит классическая осенняя палитра. Но если вам хочется чего-то более интересного, используйте для традиционного осеннего маникюра необычные текстуры (например, матовый лак) и стразы. Тренд-новинка – «обвести» ноготь стразами по кругу или выложить их в линию поперек ногтя. Издалека будет казаться, что на верхней фаланге пальца есть кольцо – и это еще один важный тренд!

 © beauty_master_yana

 © daru6a_nails

 © imagehairforum

 © zaliskoromana

Зимний маникюр

Стразы очень помогут при подготовке красивого маникюра для новогодней ночи. Так, можно выложить стразами на ногтях небольшую елочку или интересно обыграть образы елочных украшений.

 © nail_marina_disign

 © nailsmagazine

 © sparklepuss_polish

 © yurika.1204

Советуем почитать:

Маникюр со стразами для коротких ногтей

• Если у вас короткие ногти и не слишком строгий офисный дресс-код, стразы можно использовать даже в повседневном маникюре. Главное – выбирайте неброские оттенки лаков из нюдовой гаммы (бежевый, пудровый, пыльно-розовый). И держите себя в руках: двух-трех миниатюрных страз на нескольких ногтях будет достаточно. При этом можете использовать не только серебристые, но и стразы более ярких цветов в тон одежде.

© adelina_nails_and_beauty

© zrzavabrbla

© nailsiro

• Ну а если у вас заслуженный отпуск или выходной, можете пуститься во все тяжкие. Сочетайте стразы на ногтях с сочными оттенками лаков, выкладывайте блестки в причудливые узоры и дополняйте нейл-артом. На коротких ногтях даже обилие блесток не будет выглядеть вызывающе. При условии, что вы остановите выбор на одежде спокойных цветов и текстур: никаких леопардовых лосин!

 © giuliamatroneestetista

 © icenails57

 © les_ongles_de_laeti

 © nailsmanicured_by_eutuxia

Маникюр со стразами для длинных ногтей

Современная мода очень толерантна, и длинные остроконечные ногти, усыпанные стразами, блестками и камифубиками не вызывают удивления ни на подиуме, ни за его пределами. Но если у вас нет цели создать эпатажный образ, присмотритесь к следующим вариантам маникюра.

• Отделите кончик ногтя белым лаком в технике классического французского маникюра и приклейте по диагонали несколько мелких страз. Женственно, необычно, эстетично.

© bcft55

• Покрытие, издалека напоминающее то ли поверхность диско-шара, то ли рыбью чешую, отлично подойдет для праздничного маникюра. Сиять так сиять!

© nailsbymei

• Яркий маникюр со стразами не будет выглядеть вульгарно на длинных ногтях, если вы будете аккуратно выбирать цвета и их сочетания. Накрасьте ногти глубоким бирюзовым лаком и приклейте несколько фиолетовых страз. Такой маникюр автоматически переходит из разряда вызывающих в команду необычных.

© olia_left_nails

• С остроконечными длинными ногтями сложнее всего, большинство образов со стразами получаются довольно спорными. Но если душа просит праздника, примерьте образ, как на фото ниже. Сочетание глубоких темных оттенков с нюдом и геометричным блестящим рисунком выглядит благородно.

© olia_left_nails

• Самый очевидный (но и самый модный) способ украсить длинные ногти стразами – деликатно подчеркнуть с их помощью лунки ногтей.

© ts_beauty_lounge

Яркий маникюр со стразами: идеи дизайна

Любой маникюр со стразами привлекает внимание, а маникюр с ярким лаком и стразами приковывает взгляды абсолютно всех. Вот несколько идей, который помогут сделать правильный выбор.

Красный маникюр со стразами

Найдите «комплиментарный» красный лак, который подходит вашему цвету кожи, и действуйте по ситуации. Если у вас короткие ногти, визуально удлинить их поможет вертикальная полоска из страз. Если же у вас неровная ногтевая пластина, накрасьте ногти лаком с мелким шиммером, который визуально скроет изъяны, и добавьте немного страз (ключевое слово в данном случае – немного!). Другие красивые образы для маникюра с красным лаком и стразами ищите в фотогалерее.

 © angel20_04

 © jazzqueen64

 © odintsova_nails

 © relax.nails

 © zarina_nailmaster

Розовый маникюр со стразами

Чтобы маникюр с розовым лаком и стразами выглядел интеллигентно, придерживайтесь следующего правила. Длинные ногти красьте нежно-розовыми лаками, а вот в случае с короткими можете позволить себе даже дерзкую фуксию.

 © _._._nagelfee_._._.

 © agrezkinga_nails

 © kaorin.1011

 © masmanos.luciasaucedo

Синий маникюр со стразами

Лучше всего с классическими серебристыми стразами сочетаются синие лаки из холодной гаммы: васильковый, лазурный, цвета морской волны. А вот если лак теплого голубого оттенка (например, светлого небесного), в тему будет инкрустация золотыми блестками.

 © beautiful_nails73490

 © kaorin.1011

 © nail_art_angelina

 © naildesign_foryou

 © nails_cosmetics.bynina

 © vasiasnails

Желтый маникюр со стразами

Желтый маникюр со стразами встречается не так часто, а зря: получается очень красиво. Для пущего эффекта дополните образ нежным лимонным или золотистым омбре.

© belle_sans_bouger

© chloe520_ss

© naildesign_foryou

Французский маникюр со стразами

Френч со стразами – самый популярный свадебный нейл-образ. Но ему найдется место и в обычной жизни, держите несколько неочевидных идей.

• Наклейте стразы только на один ноготь, на некотором расстоянии друг от друга. Издалека блестки будут выглядеть как капли воды, и переливаться под лучами солнца станут не хуже.

© krisdi_nails

• Украсьте основание ногтя «пучком» страз, но так, чтобы стразы не повторяли очертание ногтевой пластины, а располагались под углом.

© krisdi_nails

• Если у вас красивые длинные ногти, выделите кончики нескольких пальцев сияющими стразами. Еще несколько подобных «линий» поместите у оснований ногтей. Такой маникюр отлично подчеркивает изящную форму ногтей.

© mike_nails.

• Сделайте обычный френч, но на двух ногтях – безымянном и большом – полосу сделайте не белой, а черной. И отделите ее от основной части ногтя рядом темных страз.

© bellezademanos

• Чтобы повторить образ с фотографии ниже, вам понадобятся не только цветные стразы, но и качественный глиттер в тон. Сначала нанесите глиттер на кончик ногтя, дайте ему как следует высохнуть, а после приклейте стразы. Выглядит так, как будто яркую красную пыльцу эффектно рассыпали по ногтям.

© nyantastagram

• Еще один удачный пример яркого френча со стразами. Кончики подчеркните нежным шиммерным лаком цвета маджента, при этом продлите линии вдоль боковых поверхностей ногтей. Затем украсьте ногти небольшими круглыми стразами в тон.

© sophy_nails

• Приклейте крупные стразы разных форм только на один ноготь – но от души! Кончики остальных ногтей подчеркните серебристым лаком.

© nail.de.reflet

Нежный маникюр со стразами

Самая популярная причина, почему девушки не хотят даже слышать о стразах, – боятся, что они будут выглядеть на ногтях агрессивно, делать образ «дешевым». И если в случае с яркими лаками такое и правда может произойти, то со средствами для ногтей нежных цветов бояться нечего.

Белый

Белый лак довольно капризный, наносить его нужно в несколько слоев и очень аккуратно: любой неровный контур будет сразу бросаться в глаза. Но вы всегда можете «прикрыть» помарки стразами! Тем более что с белым лаком они сочетаются как нельзя лучше.

 © beautiful_nails73490

 © bloomingnailslove

 © dolcevita.nsk

 © inaa_nails

 © karioopri_nails

 © ludyhernandeznails

Персиковый

Нежный персиковый маникюр – тот случай, когда стразы не только не под запретом, но даже желательны. Небольшой блестящий акцент сразу преобразит весь образ, и он не будет выглядеть пресным.

© charlottegowdy

© melody_pratt_nails

© nailsbyclairehoward

© sherriesnails

Нюдовый

Цветные или серебристые стразы, длинные ногти или короткие – все эти факторы совсем не важны, если речь идет о нежно-розовом или бежевом лаке. В любом случае получится красиво и благородно!

 © _sarahshelton

 © justinasnails

 © marienails

 © mariya_arr_nails

 © nails_anastasia

 © nvr_hairnailsbeauty

 © pani.kosmetyczka

• Возьмите на заметку: стразы всех цветов, размеров и форм отлично сочетаются с нежными пастельными лаками: лимонным, мятным, небесно-голубым, оттенка зефира. Молочная текстура лака плюс блестящий акцент – идеальный дуэт.

© siklovamichaela

© mariya_arr_nails

© adrianakaczmarek

© _marias_nails

Темный маникюр со стразами

Если вы фанатка темных лаков, то перед вами открывается море возможностей. Черный или серый маникюр со стразами может выглядеть по-настоящему роскошно.

Черный

• Колье из белого золота с маленьким черным платьем – беспроигрышный вариант, который позволит выглядеть элегантно и женственно в любой ситуации. То же правило работает и с серебристо-черным маникюром: убедитесь сами.

 © chiekonakayama

 © designnails.p

 © hazee.nails

• Смело сочетайте в рамках одного образа и черный лак, и яркий, и нейл-арт. Чтобы создать гармоничный маникюр, возьмите на вооружение эти фотоидеи.

© pourlesfemmes_einsiedeln

© glownailsroma

© nail.ad.bydrinny

© fru.88

Серый

Серый маникюр – один из фаворитов 2021 года. Добавьте к лаку оттенка мокрого асфальта или taupe россыпь страз: вау-эффект обеспечен.

© katya_nail_master

© lena_onglerie

© lgnr_nails

Матовый маникюр со стразами

Выразительней всего матовый маникюр выглядит в темном цвете – бордовом, черном и темно-синем. Но не забудьте, что весь эффект сойдет на нет, если ногтевая пластина будет не в идеальном состоянии: матовая текстура подчеркнет все шероховатости.

© manicure_ideas

© nail_style_stuttgart

© sveta_manikur_kiev

Чтобы быстро привести ногти в порядок, следуйте советам из нашего видеоурока ниже.

Рисунки из страз: расположение на ногтях

Вам кажется, что рисунки, выложенные на ногтях из страз, – уж точно слишком? Готовы поспорить! Мы знаем как минимум четыре достойные идеи.

Бабочка

Контуры крыльев бабочки можно выложить на ногтях стразами целиком. А можно сначала нарисовать пеструю бабочку кистью и лаком, а отдельные элементы выложить стразами.

 © adrinails_and_lashes

 © hayat.bs

 © luxe_gel_official

 © mggnails

 © staypolishednails

Стрекоза

Придерживайтесь той же тактики, что и в случае с бабочкой на ногтях. Попросите мастера по маникюру нарисовать на ногтях изображение стрекозы, а затем приклейте на «голову» и «брюшко» насекомого стразы разного размера и цвета.

© nails_by_madara

© nailsby_lex

Корона

• Если у вас достаточно длинные ногти, как на фото ниже, можете выложить стразами контуры короны или скромной миниатюрной диадемы.

© jennails.dk

© missmachine_nails

© missmachine_nails roulalaf

• Если же ноготь слишком узкий или короткий и развернуться особо негде, нарисуйте корону тонкой маникюрной кистью и добавьте несколько «настоящих» объемных драгоценностей.

© jm_spa

Бантик

Милый аккуратный бантик на ногтях, украшенных стразами, может стать отличным решением для маникюра на выпускной или последний звонок.

© nailsbyrosie

© nails_beaute.gr

Попробуйте также повторить такой образ, используя лаки для ногтей с матовой текстурой.

© alecias.nails

Другие идеи для дизайна ногтей с инкрустацией стразами

Еще две отличные идеи, как добавить стразы в свой маникюр.

Драгоценные камни

Блестящие стразы, имитирующие ограненные бриллианты, рубины, сапфиры и изумруды – одна из главных тенденций. Лучше всего использовать их так: либо небрежно «разбрасывать» в хаотичном порядке по ногтевой пластине, либо украшать горстью таких камней один ноготь, а остальные оставлять без декора.

 © aripei_nails

 © attrait_homenail

 © bera._.v

 © h_kogocchi

 © simplystyledbydee

Также с помощью таких фигурных страз можно создавать на ногтях красивые узоры – например, с византийскими мотивами.

© unistella_kr

© unistella_kr

Стразы и бульонки

Бульонки (не путать с бутоньерками!) – это мелкий рассыпчатый бисер для украшения ногтей. Чаще всего этот нейл-аксессуар используют при создании маникюра с эффектом песочного покрытия. Такой маникюр выглядит красиво и сам по себе, и в сочетании со стразами. Несколько удачных образов с разными вариантами использования бульонок мы собрали в фотогалерее ниже.

 © margarina0000

 © middleclasswhitetrash

 © nailssbykate

 © nazilaloveglam

 © thattamilponnu

 © vandy383

Как приклеить стразы на ногти?

Красиво выложить стразы на ногтях не так и сложно. Проще всего использовать самоклящиеся стразы, с «плоской» стороны пропитанные клеем. Но если такие купить не удалось, можно пойти по другому пути. Вам понадобится всего две вещи.

1

Специальный клей

Как правило, он так и называется – клей для страз или клей для типсов. Его можно найти в специализированных магазинах. Более доступный вариант – клей, который используют для «ремонта» поломанных ногтей. Для того чтобы приклеивать украшения, он тоже подходит.

2

Апельсиновая палочка

Она потребуется, чтобы аккуратно расположить страз в том месте, куда вы хотите его приклеить. Если специальной палочки нет, можно использовать зубочистку.

Steinmetz © imaxtree

Дальше следуйте простой инструкции.

1

Накрасьте ногти и дайте лаку как следует высохнуть.

2

Аккуратно капните клеем на то место, где вы хотите расположить страз.

3

Поместите страз на ноготь, пододвиньте апельсиновой палочкой или зубочисткой на место с клеем.

4

Дождитесь, пока клей высохнет. Готово!

Какая идея для маникюра со стразами вам понравилась больше? Расскажите нам!

Как приготовить бульон из куриных лапок (и жизнь за счет сельского хозяйства) |

Кортни Граймс-Саттон и Аса Томас-Трейн из Mace Chasm Farm объясняют, как приготовить бульон из куриных лапок, и обсуждают радости и трудности сельского хозяйства. Фильм с сайта ideas.ted.com.

Рецепт бульона из куриных ножек

Время приготовления 20 минут Время приготовления 4-12 часов

Из куриных лапок получается густой гелеобразный бульон — особенно насыщенный питательными веществами, которых мы так жаждем в курином супе (коллаген, глюкозамин, хондроитин) .Не стесняйтесь также добавлять кости.

Где взять куриные ножки? Их популярность растет вместе с мясными субпродуктами, и некоторые фермеры сообщают о распродажах, когда они выходят на рынок. Однако многие мясные магазины по-прежнему с радостью их раздают.

Из двух фунтов куриных лапок получается около галлона очень студенистого бульона.

Состав

Куриные ножки 2 фунта (белые или желтые)

2 крупные нарезанные луковицы

4 нарезанных луковицы чеснока

3 стручка звездчатого аниса

1 столовая ложка нарезанного имбиря

1 столовая ложка яблочного уксуса (плюс еще для мытья куриных ножек)

Дополнительно: другие травы, больше чеснока или овощи для вкуса — морковь, лук-порей, сельдерей, пастернак

Подготовка ног

Чистить или не чистить?

Куриные лапки обычно идут с удаленной внешней желтой кожицей, так как тот же процесс ошпаривания, при котором удаляются перья, удаляет и внешнюю кожу на лапах.Если на ступнях появилась кожа, вы можете просто очистить их или удалить кожу.

Только для очистки: замочите в смеси вода-уксус на 5-10 минут, а затем смойте водой.

Для очистки: ноги ошпарить кипятком 20-30 секунд. Если варить их слишком долго, кожица прилипнет к мышцам. Вылейте их в кастрюлю с ледяной водой. Чистить. Примечание: их легче очистить, когда они немного теплые, поэтому можно ошпарить их небольшими партиями по 3-5 штук.

Подрезать или не подрезать?

Подрезать не нужно, так как ногти сделаны из того же материала, что и остальная часть цыпленка.Когда вы процедите бульон с помощью марли или мелкого сита, все остатки гвоздей должны быть пойманы. Если вы решите обрезать, сделайте разрез на первом суставе.

Приготовление бульона

Положите куриные ножки в суповую кастрюлю. Добавьте все ингредиенты (кроме уксуса) и наполните кастрюлю водой. Затем добавьте уксус. Довести до кипения. Убавьте огонь до минимума и тушите без крышки около 4 часов, чтобы бульон уменьшился. При необходимости добавьте воды, чтобы ступни оставались погруженными. Во время кипячения температура должна быть достаточно низкой, чтобы пузырьки почти не появлялись.Время от времени снимайте «накипь», когда она поднимается наверх.

Время кипячения обычно составляет от 4 до 10 часов, но оно очень гибкое.

Запас должен уменьшиться минимум на треть. Когда закончите, процедите твердые вещества из бульона, используя марлю или мелкое сито.

Разлить в бутылки и хранить в холодильнике до 1 недели или заморозить в пластиковых пакетах или контейнерах до 6 месяцев.

Подробнее об этом сообществе молодых фермеров читайте здесь.

Лучший рецепт куриного бульона; Костный бульон

В списке могут быть продукты, которые я использую в моих рецептах, на кухне или дома.Рекомендуемые продукты выбираются независимо друг от друга и связаны для вашего удобства. Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, Jett’s Kitchen может получить небольшую долю от этой продажи бесплатно для вас! Я рекомендую только те продукты, которые мне очень нравятся и которые я бы использовал в собственном доме!

См. Дополнительную информацию в политике раскрытия информации!

Вы нашли это! Лучший рецепт!

Я делаю замечательный бульон из говяжьих костей с пошаговыми инструкциями, но на этой странице представлен мой рецепт бульона из куриных костей.Это тоже замечательно!

Почему это лучший рецепт?

Это лучший рецепт бульона из куриных костей , потому что, если следовать этому рецепту до «Т», вы получите самый питательный бульон из куриных костей, который превратится в желатин при помещении в холодильник всего за четыре часа. В конце концов, это цель! Желатиновый бульон.

Костный бульон, вероятно, является одним из самых востребованных продуктов из-за его невероятной пользы для здоровья. Я собираюсь поделиться с вами лучшим бульоном из куриного бульона! И я не шучу! Но это называется костным бульоном или бульоном.

Это бульон или костный бульон?

Я не должен рассказывать вам сразу, потому что это портит все удовольствие, но я не собираюсь ходить вокруг да около, потому что это серьезные вещи. Это твое здоровье!

Отвар и костный бульон — это одно и то же! Я сказал это!

Да, правда, бульон и бульон — это одно и то же. Кости являются основным ингредиентом в обоих рецептах.

Кости животных, в частности кости с хрящами, такими как суставы, суставы и кожа, богаты коллагеном.Когда эти типы костей с хрящом кипятятся в соответствующем соотношении воды в течение дня или двух, коллаген разрушается, и именно так бульоны получают желатин, также известный как гель.

Так почему же многие называют его костным бульоном, а не бульоном? Я не знаю этого ответа, но заметил, что тоже называю это костным бульоном. Может быть, потому, что костный бульон более информативен, и звучит более исцеляюще, чем просто «бульон». В любом случае, это хороший материал! Это рецепт! (подмигиваю).

Легко ли приготовить костный бульон?

Костный бульон приготовить относительно легко. Основная проблема, которая беспокоит людей, заключается в том, что их бульон не загустевает после охлаждения в холодильнике.

Основная причина того, что бульон не желируется, связана с высоким содержанием воды и / или неправильным типом костей.

Слишком много воды, добавленной на начальном этапе рецепта, приведет к «отсутствию геля». А если в используемых костях не хватает хрящей или суставов, опять же «без геля».

Вам не придется беспокоиться об этом рецепте, потому что, во-первых, много стыков, и после того, как бульон остынет в холодильнике хотя бы на 4-6 часов, у вас должен быть восхитительный целебный студенистый бульон.

Попробуйте это на свой страх и риск. Не несет ответственности за пролитый бульон. 🙂

Преимущества костного бульона

• Костный бульон укрепляет иммунную систему.
• Коллаген в костном бульоне обеспечивает здоровье кишечника, лечит слизистую оболочку кишечника и уменьшает воспаление кишечника, что делает его отличным средством для людей, страдающих болезнью Крона, синдромом раздраженного кишечника (СРК) и синдромом дырявого кишечника.
• Коллаген помогает облегчить боль в суставах и помогает суставам легче двигаться.
• Ускоряет естественные процессы заживления организма при таких вещах, как спортивные травмы.
• Улучшает здоровье кожи, предотвращая появление прыщей, уменьшая морщины и сухость, а также повышая эластичность кожи. Коллаген — это то, что придает коже здоровый и молодой вид.
• Укрепляет волосы и способствует их росту. Это может предотвратить появление признаков выпадения волос.
• Коллаген также укрепляет ногти и зубы.
• Способствует здоровью сердца, предотвращая опасное накопление бляшек в наших артериях, которое приводит к артериосклерозу.
• Помогает вывести токсины из печени.
• Строит мышцы и восстанавливает ткани.
• Также используется во время голодания для похудания.

Похоже, много работы?

Может быть, приготовление костного бульона кажется вам тяжелым трудом. А если хотите, можете купить готовый костный бульон. Раньше я покупал предварительно приготовленный костный бульон, но позвольте мне сказать вам ничего, я имею в виду, что нет ничего вкуснее домашнего костного бульона.

Рецепт куриного костного бульона

Состав:

• 3 фунта куриных ножек (очищенные и очищенные от кожицы)
• 1 большая луковица, разрезанная на четверти
• 3 ребра или стебля сельдерея, разрезанные пополам
• 3 большие моркови, разрезанные пополам
• 1 столовая ложка горошин перца
• 3 очищенных зубчика чеснока и разбитый
• 1/2 столовой ложки яблочного уксуса
• 8 стаканов фильтрованной воды

Не пугайтесь основного ингредиента; куриные ножки.Это будет лучший бульон, и если вы будете следовать инструкциям, у вас обязательно получится желатиновый бульон.

3 фунта куриных ножек

Я купил куриные ножки на местном азиатском рынке. Шкуры уже сняты и готовы к использованию. В некоторых районах я слышал, как другие находили куриные ножки в местном магазине Walmart. Вы также можете уточнить у местного мясника или сделать покупку в Интернете.

Если у вас есть свежие куриные ножки от местного фермера, возможно, вам придется снять кожицу самостоятельно.В этом случае вам нужно будет прокипятить ноги в течение 7-10 минут, охладить на ледяной бане, а затем удалить кожу. В противном случае нет необходимости пропаривать куриные ножки перед приготовлением бульона.

Инструкции:

Инспекция

Промойте куриные ножки и убедитесь, что с них снята кожица. Вы сможете определить, не были ли удалены какие-либо шкуры, по характерному желтому цвету. Удалите желтую кожуру и выбросьте.

Удаление гвоздей необязательно

Снимать ногти необязательно.На самом деле, оставив ногти на ногах, вы добавите в бульон только желатина. Что касается меня, я обычно оставляю ногти на месте.

Удаление гвоздей не является обязательным, и если вы решите их удалить, вы можете сделать это с помощью ножа или кухонных ножниц. Снимаются очень легко.

Добавьте все ингредиенты в мультиварку и тушите на слабом огне 24 часа.

По прошествии 24 часов удалите все содержимое бульона. Выбросьте овощи. Отложите куриные ножки, чтобы приготовить вторую партию бульона (по желанию) с другим вкусом (см. Часть вторую ниже).

Процедите жидкий бульон в большую миску и дайте остыть. Затем перелейте бульон в две большие горловины каменщика с крышками. Поставить в холодильник минимум на 4-6 часов.

Костные бульоны можно использовать для приготовления соусов, супов, тушеных блюд или просто употреблять в разогретом виде в кофейной чашке, чтобы пить. Вы можете использовать костный бульон вместо любых рецептов, требующих воды, если вам это подходит.

Наслаждайтесь!

ЧАСТЬ ВТОРАЯ! Дополнительно

Этот следующий раздел не является обязательным, но я настоятельно рекомендую.Это для куриных ножек, которые были отложены после приготовления первоначального костного бульона.

Положите приготовленные куриные ножки на противень и запекайте в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту, пока кожица не подрумянится. Выньте из духовки и поместите кости в большую кастрюлю. Добавьте воды, чтобы она почти покрыла кости. Поставить на плиту на средний огонь, варить кости около 1-2 часов. Время от времени помешивая.

Посмотри на этот ароматный бульон!

Удалите кости из бульона и выбросьте (или откусите их, чтобы увидеть, каковы они на вкус).Дайте бульону остыть, переложите в кувшин и поставьте в холодильник. Используйте этот бульон, как любой другой куриный бульон или бульон.

Как приготовить желатиновый бульон из куриных костей Видео

Я ВОЛНУЛСЯ ВЫ ПРОСМОТРЕЛИ РЕЦЕПТ JETT, КАК СДЕЛАТЬ ЖЕЛАТИНОВЫЙ БУЛЬОН ИЗ КУРИНЫХ КОСТЕЙ; ЗАПАС И БЫ ЛЮБИМ УВИДИТЬ, КАК ЭТО ВЫРАЖАЕТСЯ, ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ СДЕЛАТЬ ЭТО! ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ХАШТАГ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!

#JETTSKITCHEN

Лучший рецепт куриного бульона; Костный бульон

Найдите простые пошаговые инструкции, как приготовить лучший рецепт бульона из куриных костей.Каждый раз готовьте студенистый куриный бульон!

Общее время 1 день 2 часа 20 минут Порции 32 унции плюс-минус

• 3 фунты куриные ножки очищен с удаленной кожей
• 1 большой лук вырезать, если четверти
• 3 ребра сельдерей разрежь пополам
• 3 большой морковь разрежь пополам
• 1 Столовая ложка перец горошком
• 3 гвоздика чеснок очищенный и разбитый
• 1/2 столовая ложка Яблочный уксус
• 8 чашки `фильтрованная вода

1. Промойте куриные ножки и убедитесь, что с них снята кожица.Вы сможете определить, не были ли удалены какие-либо шкуры, по характерному желтому цвету. Удалите желтую кожуру и выбросьте.

2. ДОПОЛНИТЕЛЬНО: снимать гвозди не нужно. На самом деле, оставив ногти на ногах, вы добавите в бульон только желатина. Что касается меня, я обычно оставляю ногти на месте.

   Удаление гвоздей не является обязательным, и если вы решите их удалить, вы можете сделать это с помощью ножа или кухонных ножниц.Снимаются очень легко.

3. Добавьте все ингредиенты в кастрюлю и тушите на слабом огне 24 часа.

4. По прошествии 24 часов удалите все содержимое бульона. Выбросьте овощи. Отложите куриные ножки, чтобы приготовить вторую партию бульона (по желанию) с другим вкусом (см. Часть вторую ниже).

5. Процедите жидкий бульон в большую миску и дайте остыть.Затем перелейте бульон в две большие горловины каменщика с крышками. Поставить в холодильник минимум на 4-6 часов.

6. Костные бульоны можно использовать для приготовления соусов, супов, тушеных блюд или просто употреблять в разогретом виде в кофейной чашке, чтобы пить. Вы можете использовать костный бульон вместо любых рецептов, требующих воды, если вам это подходит.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ)

1. Этот следующий раздел не является обязательным, но я настоятельно рекомендую.Это для куриных ножек, которые были отложены после приготовления первоначального костного бульона.

2. Положите приготовленные куриные ножки на противень и запекайте в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту, пока кожица не подрумянится. Выньте из духовки и поместите кости в большую кастрюлю. Добавьте воды, чтобы она почти покрыла кости. Поставить на плиту на средний огонь, варить кости около 1-2 часов. Время от времени помешивая.

3. Удалите кости из бульона и выбросьте (или откусите их, чтобы увидеть, каковы они на вкус).Дайте бульону остыть, переложите в кувшин и поставьте в холодильник. Используйте этот бульон, как любой другой куриный бульон или бульон.

Питательный домашний бульон из куриных ножек

Когда я впервые сделала это, мой муж подумал, что я сошла с ума! Мой бакалейщик даже немного смешно посмотрел на меня, когда я заказал несколько куриных ножек с моими обычными костями и печенью. Ну, может я немного сошла с ума….сумасшедший как лис!

Куриные ножки — отличный бульон !!! Эти маленькие жукеры полны питательных веществ и делают отличный студенистый, заживляющий кишечник и согревающий тело бульон. К тому же они такие недорогие! Бульон из костей куриных лапок слишком прост и полезен, чтобы его не приготовить.

Но подождите, почему я снова использую куриные ножки? Потому что это один из лучших способов приготовить густой бульон, и они полны глюкозамина, хондроитина, коллагена и микроэлементов! Отлично подходит для волос, ногтей, суставов и нашего пищеварения! В конце концов, они состоят из соединительной ткани и суставов.Было даже показано, что куриные ножки способствуют лечению артрита и даже используются для ускорения регенерации и заживления травм спинного мозга (источник). Прочтите мой пост о пользе костного бульона для здоровья для получения дополнительной информации.

Если вы занимаетесь спортом прямо с фермы, вам нужно сначала их очистить и очистить. Но если вы покупаете их в магазине, они, как правило, уже приготовлены для вас.

Зачем нужны куриные ножки? Потому что это один из лучших способов приготовить густой бульон, и они полны глюкозамина, хондроитина, коллагена и микроэлементов! Отлично подходит для волос, ногтей, суставов и нашего пищеварения!

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Отправить по электронной почте отзыв, которым я только что должен был поделиться: «Я должен был отправить вам последнее электронное письмо. Мне удалось сделать потрясающий кисель из куриных ножек. Что еще лучше, так это то, что моя собака обожает это. Я готовлю для него. Его свежеприготовленные блюда состоят из белка, овощей / фруктов и крахмала. Я обычно добавляла бульон из говяжьих костей, который давал ему дополнительные питательные вещества, которые рекомендовал мой ветеринар. Но мой Анджело никогда не вылизывал свои тарелки так, как теперь с бульоном из куриных ножек. Спасибо, что поделились своей мудростью и обаянием.~ Регина »

Лучше пойти покормить и своих питомцев! Они действительно получают красивое блестящее пальто из этого материала!

Просто посмотрите, как перемешивается этот бульон с гелем, на видео ниже!

Я получил много писем и вопросов о заказе костного бульона онлайн! Я наконец нашел ресурс для этого и хотел включить его сюда: «Kettle and Fire» НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о том, как приготовить традиционные блюда в домашних условиях, я настоятельно рекомендую взять копию книги «Питательные традиции» Салли Фэллон (щелкните изображение ниже, чтобы убедиться в этом сами).

ЛУЧШИЙ (и самый простой) рецепт костного бульона + преимущества костного бульона

Вот ВСЕ, что вам нужно знать о костном бульоне, его преимуществах и о том, как приготовить ЛУЧШИЙ КОСТНЫЙ БУЛЬОН В ВАШЕЙ ЖИЗНИ (и САМЫЙ ПРОСТОЙ!), Чтобы обеспечить свое тело тем, что ему нужно для здоровья.

Одним из важнейших продуктов для нашего здоровья и благополучия является костный бульон (бульон, приготовленный путем варки мясных костей в кастрюле с водой), и тем не менее, в современном западном мире мы практически исключили его из своего рациона. Вместо питательных и вкусных, богатых и красивых костных бульонов и бульонов мы используем добавленные и искусственные ароматизаторы, изготовленные в лаборатории, для придания аромата нашим упакованным продуктам. Даже если на коробке написано «полностью натуральное», обычно это не так.

Мало того, мы утратили все удивительные и очень важные, подтвержденные исследованиями, питательные свойства костного бульона (подробнее об этом ниже).Костный бульон является основным продуктом почти во всех культурах и употребляется каждый день. А здесь, в западном мире, мы его почти не употребляем. Даже если вы покупаете готовые бульоны, чтобы приготовить что-то «домашнее», это совсем не то же самое. Вы получаете потенциально вредные добавки с готовыми продуктами, и их пищевой профиль не будет близок к костному бульону, который вы готовите дома.

Проблема в том, что мы больше не умеем готовить настоящую еду и думаем, что то, что покупаем, — это нормально.Это не. Это совсем не так. Есть причина, по которой мы сегодня более нездоровы, чем когда-либо прежде, и уход от традиционных и настоящих продуктов питания, которыми мы питаемся, является большой частью этой головоломки.

Я даю вам бульон с костями, а затем показываю, как приготовить ЛУЧШИЙ КОСТНЫЙ БУЛЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ (это к тому же САМЫЙ ЛЕГКИЙ), чтобы вы могли пить его каждый день и возвращать не только удивительную пользу для здоровья, но и контроль над тем, что попадает в наши тела, что бизнес упакованных пищевых продуктов отнял у нас, даже не осознавая этого.

Костный бульон — прихоть?

Костный бульон — это просто бульон из различных компонентов животного происхождения, который готовят до полного разрушения хряща. Термин «костный бульон» — относительно новый термин, обозначающий очень распространенную традиционную пищу. Мало того, что костный бульон НЕ является причудой, это полная противоположность моде, учитывая, что почти каждая культура в мире потребляет его, и так было в значительной степени с тех пор, как неандертальцы начали кипятить воду (1).

Итак, случилось повальное увлечение, когда мы перестали делать чудесные бульоны и бульоны как часть нашей повседневной жизни, а вместо этого начали покупать порции пищи, состоящие только из мышечного мяса (вместо того, чтобы использовать кости, хрящи, органы и другие части тела). все животное) и начали ускорять наши процессы приготовления, используя заранее расфасованные ингредиенты и нездоровую пищу.Это наша новая норма, и нам от этого не лучше.

Итак, давайте поговорим о костном бульоне и о том, почему нам АБСОЛЮТНО нужно сделать его большей частью нашей жизни.

Какие питательные вещества содержатся в костном бульоне?

Коллаген

Коллаген — самый распространенный белок в организме (2), которого много в костном бульоне.

Это жизненно важный белок, содержащий 19 аминокислот, многие из которых мы можем получить только с пищей, поэтому их называют незаменимыми аминокислотами.

Коллаген имеет решающее значение для структуры, целостности и здоровья наших соединительных тканей, от костей до суставов, кожи, волос, ногтей, мозга и нервов.

Гликозаминогликаны

Глюкозамин и гиалуроновая кислота — это гликозаминогликаны (оба содержатся в костном бульоне), которые являются очень важными компонентами хряща в наших суставах.

Гликозаминогликаны состоят из линейных полимеров аминосахаров и уроновой кислоты (3).

Они очень полярны (что означает, что они притягивают к себе много воды), что делает их амортизаторами хряща, а также смазочными материалами для наших суставов и синовиальной жидкости, окружающей наш хрящ (4).

Протеогликаны

Протеогликаны образуются путем ковалентного связывания основного белка с цепями гликозаминогликанов (5). Хондроитинсульфат — это протеогликан, который присутствует в костном бульоне и важен для прочности на разрыв наших хрящей, сухожилий, связок и стенки аорты.Он также играет важную роль в нейропластичности (6).

Протеогликаны часто подвергаются распаду и синтезу. Когда разрушения больше, чем синтеза, суставы начинают разрушаться (например, остеоартрит) (7). Так что пейте костный бульон, чтобы доставить больше строительных блоков для синтеза протеогликана.

Электролиты

Костный бульон богат важными минералами / электролитами, такими как натрий (нам нужно прекратить исключать его из своего рациона!), Калий, магний, фосфор, цинк и кальций.

Эти электролиты помогают нашему организму нормально функционировать. У вас когда-нибудь подергивались веки или возникали сильные спазмы икр? Это потому, что вам нужно больше электролитов, доставленных естественным путем. Это означает отсутствие гаторада или добавок. Просто пейте костный бульон.

Каковы преимущества костного бульона для здоровья?

Важно для здоровья костей

Не принимайте кальциевые добавки, если вы пытаетесь бороться со слабыми и ломкими костями.Коллаген, основной белок, содержащийся в костном бульоне, придает нашим костям эластичность (8), а кальций делает кости более твердыми. Если вы переборщите с кальцием и не потребляете достаточное количество коллагена, ваши кости с большей вероятностью сломаются, поскольку они будут меньше отдавать им (9). Нам нужно много коллагена для защиты наших костей.

Костный бульон содержит большое количество аминокислоты глицина, и мы можем получить большую часть глицина, в котором нуждается наш организм, только с пищей. У нас больше всего дефицита этой аминокислоты (10), но глицин является наиболее важным аминокислотным строительным блоком коллагена в наших костях и невероятно важен для профилактики и лечения остеоартрита (11).

Глюкозамин и хондроитин, которых много в костном бульоне, также важны для облегчения симптомов боли в суставах (12).

Важно для здоровья суставов

Костный бульон содержит кости, богатые хрящами, которые важны для здоровья суставов. Суставной хрящ — это подушка между нашими суставами, которая предотвращает трение костей друг о друга, изнашивая их.

Суставной хрящ (например, содержащийся в домашнем костном бульоне) состоит из хондроцитарных клеток, которые секретируют амортизирующий внеклеточный матрикс хряща.Этот внеклеточный матрикс состоит из коллагена, гликозаминогликанов (таких как гиалуроновая кислота и глюкозамин) и протеогликанов (таких как хондроитинсульфат). Эти компоненты хряща особенно важны для поддержания целостности суставов, а также для поддержания суставов в смазке и амортизации (13).

Когда хрящ в наших суставах разрушается, ничего, кроме строительных блоков хряща, не может восстановить его, и костный бульон является идеальным средством от таких поврежденных и / или воспаленных суставов.

Имеет смысл, если вам нужно заменить поврежденную суставную ткань (процесс обновления, который на самом деле постоянно происходит в наших суставах (14)), вы должны съесть суставную ткань, чтобы строительные блоки были доступны вашему телу для восстановления.

Коллаген в костном бульоне даже помогает облегчить боль от воспаления суставов (15) и фактически блокирует деградацию коллагена, которая является результатом ревматоидного артрита (16). Коллаген также может помочь предотвратить деградацию хондроцитов, которые важны для поддержания здоровья суставного хряща (17).А хондроитинсульфат и глюкозамин, содержащиеся в костном бульоне, помогают облегчить боль, а также восстановить функции поврежденных суставов (18, 19). Фактически, эти соединения действительно так же эффективны, как и лекарство, отпускаемое по рецепту, Целебрекс, для лечения пораженных суставов (20). И форма таблеток не так эффективна для этого, как натуральный, настоящий костный бульон, ребята (21).

Важно для здорового функционирования иммунной системы

Костный бульон содержит большое количество аминокислоты глицина, который, как известно, является антисептиком и может бороться с опасными бактериями, такими как H.pylori (22). Глицин также важен для борьбы с воспалением во всем организме, блокируя синтез провоспалительных цитокинов (частиц, производимых клетками для усиления иммунных ответов / воспаления) (23, 24). По сути, глицин помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы.

Костный бульон может уменьшить количество мигрирующих иммунных клеток (в частности, нейтрофилов), что приводит к уменьшению воспаления (25). Это может объяснить, почему вы чувствуете себя лучше после употребления теплого бульона в непогоду.

Гликозаминогликаны и протеогликаны в костном бульоне могут уменьшить воспаление, связанное с аутоиммунными проблемами. Костный бульон не только имеет важные строительные блоки, помогающие блокировать воспаление, связанное с ревматоидным артритом (РА), но также может уменьшить воспаление, связанное с рассеянным склерозом (РС) (26). Хондроитинсульфат, который присутствует во внеклеточном матриксе наших суставов, также присутствует в наших нейронах и фактически снижает деградацию нейронов в животной модели рассеянного склероза (27).

Важно для здорового кишечника

Наш кишечник выстлан плотно прилегающими эпителиальными клетками, которые принимают правильно переваренные частицы из нашего кишечника только через свои пальцевидные выступы, называемые микроворсинками. Эти микроворсинки образуют кончики эпителиальных клеток и обращены внутрь кишечника. Правильно переваренные частицы попадают в наш кровоток и выполняют свои функции в нашем организме.

Дырявый кишечник возникает, когда плотные соединения между эпителиальными клетками нарушаются, позволяя микробам и не полностью переваренным частицам пищи просачиваться через теперь уже ослабленную слизистую оболочку кишечной стенки, попадая в кровоток, где иммунная система находит их и запускает иммунную систему. отклик.Это приводит к воспалению.

Когда ваш кишечник позволяет не полностью переваренным частицам пищи проходить через кровоток, вы также не получаете полноценной питательной ценности от пищи. Причина в том, что до того, как вы сможете полностью расщепить пищу, чтобы правильно ее усвоить, протекающий кишечник уже позволил ей попасть в ваш кровоток. Это приводит к дефициту питательных веществ, обычно наблюдаемому у людей, страдающих целиакией (28).

Что помогает вылечить негерметичный кишечник?

Вы это уже знаете.Это костный бульон!

Коллаген в костном бульоне укрепляет кишечный барьер, сдерживает бактериальные инфекции и может помочь уменьшить воспаление, вызванное пищевой аллергией, заболеванием раздраженного кишечника и многими другими желудочно-кишечными расстройствами (29).

Костный бульон также помогает облегчить расстройство желудка и изжогу, потому что весь глицин, содержащийся в бульоне, восстанавливает уровень кислоты в желудке до нормального уровня (30). Это способствует более легкому и лучшему перевариванию пищи, поскольку глицин увеличивает уровень кислоты в желудке — большее количество кислоты в желудке фактически означает меньшую изжогу, потому что ваш желудок может эффективно переваривать эту пищу (31).Жаль, что американцы тратят миллиарды долларов в год на лекарства, которые блокируют кислоту желудочного сока (32), тогда как для лечения кислотного рефлюкса нам нужно прямо противоположное. Костный бульон — более дешевый и полезный вариант для лечения этого заболевания, я прав или прав? Побочных эффектов тоже нет.

Важно для здоровой кожи, волос и ногтей

Лучший секрет ухода за кожей и волосами, который сэкономит вам все $ $ $, заключается в том, что то, что вы вкладываете в свое тело, работает НАМНОГО лучше, чем то, что вы наносите на свое тело.

Вы хотите здоровую сияющую кожу? Мягкая, эластичная и эластичная?

Единственный способ по-настоящему помочь вашей коже — это наполнить ее строительными блоками, которые необходимы для обновления, пополнения и восстановления. И единственный способ сделать это — есть НАСТОЯЩУЮ пищу. Костный бульон доставит вашей коже массу удовольствия.

Гиалуроновая кислота, представляющая собой гликозаминогликан, который содержится в высоких концентрациях в костном бульоне, притягивает больше воды к клеткам кожи, помогая сделать нашу кожу пухлой, упругой и молодой (33).Также было показано, что потребление гликозаминогликанов уменьшает шероховатость кожи и морщины (34).

Потребление коллагена помогает коже во многих отношениях. Он улучшает эластичность кожи (35), защищает от ультрафиолетовых лучей (36), уменьшает морщины и улучшает восстановление соединительной ткани кожи (37).

Другими словами, костный бульон антивозрастной. Легко и просто.

Вы можете использовать все продукты по уходу за кожей в мире, нанести их на все лицо, и это ничего не даст, пока вы не поможете своей коже изнутри.Это как пластырь — просто потому, что пластырь есть, не означает, что раны нет. Вашему телу необходимо залечить рану изнутри, используя свои строительные блоки для выращивания новых клеток кожи. Почему у нас есть миллион средств по уходу за кожей, которые мы не перестаем покупать? Что ж, до тех пор, пока компании по уходу за кожей не могут предоставить продукт, который действительно останавливает процесс старения, мы будем продолжать тратить свои кровно заработанные деньги в надежде найти «тот». Звучит неплохо для компаний по уходу за кожей!

И поскольку коллаген так важен для здоровой кожи, вы можете себе представить, что наличие здоровой кожи на коже головы даст вам более сильные и здоровые волосяные фолликулы, что, вероятно, очень важно, если вы хотите получить густые пряди красивых волос и хотите предотвратить прореживание.

В дополнение к этому, коллаген богат аминокислотой пролином, который является основным компонентом для производства кератина — белка, из которого состоят наши волосы и ногти (38).

За последние 6 месяцев я довольно часто пил костный бульон и заметил, что мои волосы и ногти растут невероятно быстро. Это имеет смысл, поскольку я снабжал свое тело строительными блоками, необходимыми для синтеза большего количества кератина.

Важно для пополнения электролитов организма

Электролиты — это просто минералы, которые растворяются в жидкостях нашего тела, превращая их в положительно или отрицательно заряженные ионы.

Костный бульон богат электролитами, включая кальций, фосфор, калий, натрий, цинк и магний.

И эти электролиты жизненно важны для правильного функционирования наших клеток. Они поддерживают нас водным балансом, регулируют работу нервов и мышц и уравновешивают уровень pH в нашем организме (39, 40, 41, 42).

Если вы принимаете таблетки с кальцием, мой собственный опыт их применения может вас заинтересовать. Когда я учился в колледже, у меня были сильные мышечные спазмы в икре (также известные как лошадь Чарли), и они случались каждый день, по несколько раз в день.Я знал, что мои запасы кальция истощаются, потому что я принимал определенное лекарство, которое, как известно, делает это (это был противовоспалительный кортикостероид, который помогал мне лечить ревматоидный артрит). Я начал принимать добавки с кальцием ALL , в том числе пить жидкие добавки с кальцием, поскольку таким образом он должен лучше усваиваться. Ничего из этого не сработало. Вообще. Мои икры просто не унимались. И наука показывает, что добавки кальция НЕ работают, и они фактически удваивают риск сердечного приступа (43)! УРА.

Однажды вечером, когда я ел курицу, которую мама приготовила на ужин, у меня возникло внезапное желание и желание съесть концы кости куриной ножки. Так я и сделал. На следующий день НИКАКОЙ лошади Чарли! Вообще! Так что я продолжал получать кальций этим старомодным способом потребления костей, и спазмы моих икр полностью исчезли. Все всегда бросали мне свои старые куриные кости после того, как съели все мясо (как странно, правда?). Хотя я больше не ем кости куриных окорочков, я полагаюсь на костный бульон в качестве источника кальция.Это естественный и здоровый способ получить его, не беспокоясь о рисках приема добавок.

Какие кости лучше всего использовать для приготовления костного бульона?

Органические кости, выращенные на траве, являются лучшими костями для использования в качестве костного бульона, потому что эти коровы на пастбище, едят то, что естественно для их рациона, и, следовательно, они поставляют вам мясо и кости, наиболее богатые питательными веществами, которые вы можете найти.

Обеспечение того, чтобы ваши кости были получены от коров, выращенных на органической или травяной корме, означает, что пища, которую они едят, не обрабатывается гербицидами, которые содержат глифосат, который может вызвать рак (44).Глифосат в гербициде Roundup накапливается в основном в нашем коллагене, потому что организм может фактически использовать глифосат (вместо глицина) в качестве строительного блока для коллагена (45). Это правда — «ты то, что ты ешь, ешь» — Майкл Поллан.

Как приготовить самый лучший и самый простой костный бульон?

Костный бульон — основа многих традиционных и любимых персидских блюд. И те же самые ингредиенты входят в приготовление этих костных бульонов: мясные кости, много нарезанного лука, порошка куркумы и немного соли и перца.Это буквально ЭТО. Удивительно, как когда вы выбираете правильные ингредиенты, вы понимаете, что вам больше не нужно или даже не нужно добавлять, потому что это просто сбивает вкус и разбавляет его. Благодаря этому простому рецепту лучшего костного бульона эти несколько ингредиентов действительно позволят костному бульону SHIIIIIIINE! Каждый ингредиент играет жизненно важную роль в этом бульоне, и его нельзя заменить.

По этому рецепту лучшего костного бульона у вас получится богатый, но нежный бульон золотистого цвета, который действительно вызывает привыкание, потому что он невероятно ароматный.

Разумеется, вы можете добавить в кастрюлю любые другие овощи или травы, которые вам нравятся, чтобы увеличить уровень электролитов, но, честно говоря, они не добавляют никакого дополнительного вкуса.

Некоторые люди добавляют в кастрюлю столовую ложку уксуса, чтобы помочь извлечь больше кальция из костей, но я лично не хочу получать больше кальция, чем необходимо, так как я не считаю, что это особенно полезно для здоровья. Процесс варки костей в течение долгого времени вытягивает из костей много кальция, и если вы регулярно пьете костный бульон, это важно учитывать.

Кроме того, уксус не добавляют ни в какие традиционные персидские костные бульоны, и я всегда ошибаюсь на стороне древних знаний, когда дело касается питания и здоровья, поскольку наука обычно подтверждает традиции.

Вот как это делается:

1. Добавьте в большую кастрюлю лук, мясистые / хрящевые кости, куркуму, морскую соль и черный перец. Добавьте достаточно воды, чтобы она покрыла кости, и доведите до кипения. После закипания снимите пену, которая могла подняться наверх.Это необязательно, но некоторые считают, что это помогает сохранить чистый вкус. Иногда я это делаю, а иногда нет. Все зависит от вас.

2. Если вы используете скороварку, такую ​​как InstantPot , поставьте ее на максимум 3 часа и дайте давлению естественным образом спуститься, когда это будет сделано.

Если вы используете обычную кастрюлю над плитой , дайте ей покипеть в течение 12-16 часов.

Если вы используете мультиварку , дайте ей покипеть в течение 12-16 часов.

3. Когда все будет готово, просто процедите его, и вы получите самый полезный, вкусный и, безусловно, САМЫЙ ЛЕГКИЙ костный бульон в мире.

Распечатать

ЛУЧШИЙ (и самый простой) рецепт костного бульона + преимущества костного бульона

Вот ВСЕ, что вам нужно знать о костном бульоне, его преимуществах и о том, как приготовить ЛУЧШИЙ КОСТНЫЙ БУЛЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ (а также САМЫЙ ЛЕГКИЙ), чтобы обеспечить свое тело тем, что ему нужно для здоровья.

Закуска / гарнир, напиток, основное блюдо

Ключевое слово лучший костный бульон, костный бульон, костный бульон быстрого приготовления, легкий костный бульон, как приготовить костный бульон, органический

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 3 часа

Порций 12

калорий 170 ккал

Ингредиенты

• 2 луковицы, нарезанные, если они очень большие, используйте только 1
• 3–4 фунта говяжьих костей с хрящом и небольшим количеством мяса i.е. костяшки суставов, голени, бычий хвост, ребра, бедренные кости
• 1 столовая ложка порошка куркумы
• 1 столовая ложка морской соли
• 1 чайная ложка черного перца

Инструкции

• Добавьте все ингредиенты в большую кастрюлю (или скороварку) и добавьте воды, достаточной для покрытия костей. Дайте закипеть, а как только закипит, выключите его, чтобы удалить остатки накипи. (Это необязательно, но некоторые считают, что это помогает сохранить чистый вкус.Иногда я это делаю, а иногда нет. Все зависит от вас.)

• Если вы используете скороварку, такую ​​как InstantPot , поставьте ее на максимум 3 часа и дайте давлению естественным образом спуститься, когда это будет сделано. Если вы используете обычную кастрюлю над плитой , дайте ей покипеть в течение 12-16 часов. Если вы используете мультиварку , дайте ей покипеть в течение 12-16 часов.

• Процедите приготовленный бульон, чтобы сохранить только что приготовленное жидкое золото.

~~ Если вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его ниже и подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы увидеть больше видео! ~~

Примечания

Очевидно, что вы можете добавить в кастрюлю любые другие овощи или травы, которые вам нравятся, чтобы увеличить уровень электролитов, витаминов и микроэлементов, но они не добавляют дополнительного вкуса.Лук — это ключ к успеху. Некоторые люди добавляют в кастрюлю столовую ложку уксуса, чтобы помочь извлечь больше кальция из костей, но я лично не хочу получать больше кальция, чем необходимо, поскольку не считаю, что это особенно полезно для здоровья. Процесс варки костей в течение долгого времени вытягивает из костей много кальция, и если вы регулярно пьете костный бульон, это важно учитывать. Кроме того, уксус не добавляют ни в какие традиционные персидские костные бульоны, и я всегда ошибаюсь на стороне древних знаний, когда дело касается питания. Важный совет! Чтобы убедиться, что весь коллаген из хряща попал в бульон, положите все большие куски хряща обратно в процеженный костный бульон. Каждый раз, когда вы его нагреваете, коллаген продолжает растворяться в бульоне.

Nutrition

Калорий: 170 ккал | Углеводы: 2 г | Белок: 2 г | Жиры: 17 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 582 мг | Калий: 41 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 49 МЕ | Витамин С: 2 мг | Кальций: 5 мг | Железо: 1 мг

Связанные

Как наносить накладные ногти как эксперт

Нам не нужно говорить вам, что набор отполированных ногтей без сколов может мгновенно поднять вам настроение.То, что вы сейчас не можете добраться до мастера по маникюру, не означает, что вам нужно жертвовать безупречным маникюром или даже пытаться красить ногти самостоятельно. Накладные ногти могут искусно заменить свежий слой лака, и их легче наклеить, чем вы думаете. Мы попросили знаменитого мастера по маникюру и представителя бренда KISS Джину Эдвардс узнать, что можно и чего нельзя применять при наклеивании ногтей на профессиональном уровне.

ВАЖНЫ РАЗМЕРЫ

Не все гвозди в вашем наборе имеют одинаковый размер.Чтобы убедиться, что вы выбрали правильный гвоздь, проверьте номер на обратной стороне прижима; ноль — самый большой для большого пальца, а 11 — самый маленький для мизинца. Но размер — не единственный аспект, который следует учитывать. «Выбирая прическу, выберите стиль, который соответствует вашему повседневному образу жизни», — объясняет Эдвардс. «Учитывайте форму, длину и дизайн ногтей». Если у вас разные размеры, Эдвардс рекомендует выбрать меньшего размера, чтобы прижим не накладывался на вашу кожу.

CLEANSE FIRST

Kiss AB Fab Gel Fantasy Nails

Как и при классическом маникюре, подготовка является важным этапом, начиная с тщательной очистки.Отодвинув кутикулу, чтобы удалить излишки кожи, очистите ноготь салфеткой для приготовления спирта, чтобы убедиться, что на руках нет масла или грязи, отмечает Эдвардс. Такая подготовка помогает накладкам лучше прилегать к ногтям. Комплекты для прессовки, такие как ImPRESS, часто включают подушечку. Вы также можете надавить на ногти ватным тампоном, смоченным в медицинском спирте. Этот важный шаг также поможет удалить имеющийся лак.

REACH FOR GLUE

Если вы предпочитаете накладку в качестве временного решения, используйте липкую ленту, которая входит в комплект.Чтобы удлинить ногти, которые, по словам Эдвардса, обычно держатся от пяти до десяти дней, добавьте немного клея. «В зависимости от вашего ногтевого ложа и образа жизни вы можете иногда растягивать нажатие в течение 10 дней», — добавляет она.

НАКЛАДЫВАЙТЕ ПОД УГОЛОМ

При нанесении накладок поднесите ноготь прямо к линии кутикулы и нанесите под углом вниз. Затем надавите на центр ногтя и сожмите его с обеих сторон, чтобы клей затвердел.

ПОСЛЕДНИЙ ФАЙЛ

Хотя может возникнуть соблазн подпилить пресс сразу после того, как он коснется вашего натурального ногтя, подождите, пока вы не примените весь набор для придания формы.«Всегда контурируйте ногти от боковых стенок, чтобы сузить их и придать им еще более естественный вид», — говорит Эдвардс. «Ногтевые ложа у всех разные, и формирование контура — ключ к созданию супер естественных ногтей».

УДАЛИТЬ С ЛЁГКОСТЬЮ

«Снять накладные ногти довольно просто», — уверяет представитель KISS. «Если вы наносите напресс с самоклеящимся материалом, его можно просто удалить теплой водой с небольшим количеством масла». Если вы выбрали клей, процесс удаления изменится, но останется простым.«Поместите средство для удаления на основе ацетона в небольшую керамическую или стеклянную посуду и замочите ногти на 10 минут или используйте средство для удаления клея, такое как Glue Off от KISS Products», — говорит Эдвардс.

KEEP OR TOSS

В то время как некоторые гвозди, такие как наборы ImPRESS, являются одноразовыми, существует множество накладок, которые можно использовать повторно. Если вы ищете набор многоразового использования, попробуйте Static Nails, который можно легко снять и убрать для следующего использования.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Bone Broth vs. Stock: наконец, мы знаем разницу

Через несколько лет после того, как мы узнали, что вы можете купить суп в одноразовой кофейной чашке за 10 долларов, мы все еще не уверены в разнице между бульоном и костным бульоном, особенно сейчас, когда мы делаем это дома. После нескольких внутренних дебатов мы решили попросить фактического эксперта по этой теме, Марко Канора , шеф-повара Hearth and Brodo в Нью-Йорке, дать нам краткое изложение.

«Костный бульон, по сути, сток», — признает он. Путаница возникает из-за традиционного определения бульона, который более вязкий из-за коллагена, который просачивается из суставов и костей во время длительного приготовления, и бульона, который более жидкий и готовится из более настоящего мяса (по сравнению с костями, очищенными от мяса. используется на складе). Путаница возникает из-за того, что в нынешней тенденции используется слово «бульон», хотя костный бульон по сути является бульоном. Канора объясняет: «Три-пять лет назад, из-за тенденций в области здоровья и палео, бульон стали называть костным бульоном.Это действительно закоротило мой мозг ».

Peden + Munk

Итак, костный бульон, как и действительно хороший бульон, определяется его густотой (из-за желатина) и исключительно долгим временем приготовления. Согласно BA Food Director Carla Lalli Music , бульон из курицы, говядины или телятины занимает от двух до четырех часов. В кулинарной книге Canora, brodo , бульон из куриных костей должен занимать примерно шесть часов, а бульон из говяжьих костей или ягненка — от 16 и 18 часов.Просто позвольте ему занять место на заднем фоне вашей плиты (если возможно, в часы бодрствования! Безопасность превыше всего!). По его словам, костный бульон нельзя переваривать, потому что цель состоит в том, чтобы разрушить весь хрящ до тех пор, пока в этом бульоне не будет много желатина, богатого коллагеном. По словам приверженцев костного бульона, этот коллаген, который превращает костный бульон в более твердое мясное желе, когда вы кладете его в холодильник, представляет собой белок, который предположительно полезен для вашей кожи, волос и ногтей и способствует здоровью кишечника. .

Предоставлено Бродо: Поваренная книга костного бульона

Создание собственного костного бульона начинается с того, что вы подружитесь с мясником и попросите суповые кости.Они будут знать, о чем вы говорите — об этих узловатых суставах (или любимой части Каноры, шейных костях) и других частях животного, у которых достаточно мяса и хрящей, чтобы раствориться в вашем бульоне. Только не используйте костный мозг. «Многие люди говорят мне, что они сделали бульон из говяжьих костей из костного мозга, и, конечно, он отвратительный на вкус. Вы варите белую кость без мяса и костный мозг в центре, который является чистым жиром», — говорит он.

Вам понадобится несколько необходимых инструментов: противень для запекания костей (если вы хотите суп темный бульон), большая кастрюля из нержавеющей стали, мелкоячеистое сито для процеживания твердых частиц. позже и что-нибудь, чтобы снять жир с поверхности жидкости во время приготовления.Каноре нравится получать самые душевные ароматы, которые он может, когда готовит собственный костный бульон, поэтому он бросает кости на противень и жарит их в течение 20–30 минут при температуре 450 ° F, пока они не подрумянятся. Вы можете даже положить туда лук и морковь — в зависимости от того, какой аромат вы хотите придать своему бульону. Затем положите кости и овощи (лук, морковь и сельдерей, но возможности безграничны) в кастрюлю с бульоном и погрузите в воду примерно на два-четыре дюйма.Просто убедитесь, что между верхом жидкости и верхом кастрюли есть несколько дюймов. И не солите жидкость до самого конца.

© Ромуло Янес

Доведите до кипения жидкость с костями и овощами. Это займет некоторое время — это совершенно нормально. Снимайте поверхность и удаляйте скопившийся сверху жир каждые 20 минут или около того, пока он не закипит. Как только это произойдет, убавьте огонь, пока жидкость не закипит. Некоторые люди предлагают накрыть кастрюлю, но Канора, который не использует мультиварку или скороварку, потому что ему не нравится идея ярлыков на кухне, любит оставлять ее настежь открытой.

Оттуда вам нужно будет всего несколько раз провести по поверхности между началом кипения и снятием с плиты. Когда вы будете готовы к этому, процедите жидкость через мелкоячеистое сито, не оставляя твердых частиц. Не удивляйтесь малой доходности; вы получите несколько литров за свои усилия. Дайте ему немного остыть, затем разложите по емкостям для хранения и пейте, как будто это кофе, чай или что-то еще, что вы обычно кладете в свой термос, кроме обычного супа.

Если вы покупаете кости на фермерском рынке, запомните следующие советы:

В чем разница между костным бульоном и коллагеновыми пептидами? — Bonafide Provisions

Костный бульон или коллаген? Вот в чем вопрос.Костный бульон содержит коллаген. Итак, в коллагене есть… костный бульон? Нет, но оба этих продукта недавно стали популярными в сфере велнеса и чаще всего используются как взаимозаменяемые.

Но прием коллагеновых добавок — это то же самое, что пить костный бульон?

В чем разница между костным бульоном и коллагеном?

Имеют ли костный бульон и коллаген одинаковые преимущества?

Какой лучше?

Или надо и то, и другое брать?

Здесь мы ответим на все эти вопросы и разберем разницу между костным бульоном и пептидами, порошками и добавками коллагена.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН?

Коллаген — самый распространенный белок в организме. Он состоит из комбинации аминокислот, в первую очередь глицина, пролина, гидроксипролина и аргинина. Именно эта особая комбинация этих четырех аминокислот делает коллаген таким особенным.

Да Вы не можете найти эту комбинацию аминокислот в такой концентрации ни в каком другом источнике белка.

Эти четыре ключевые аминокислоты помогают структурировать волосы, кожу, ногти, кости, связки, сухожилия и слизистую оболочку кишечника.Они заставляют наши мускулы расти, наши тела гибкими, нашу кожу упругой и пухлой, а волосы блестящими.

Коллаген составляет до 70% белка в нашей коже, помогая ей оставаться в тонусе и эластичностью.

Очень похоже на «Фонтан молодости», не так ли? Это потому, что, когда мы молоды и бодры, выработка коллагена находится на пике. К сожалению, с возрастом — а точнее после 30 лет — выработка коллагена в нашем организме начинает падать.

Возможно, вы уже заметили, что ваша кожа стала суше? Еще несколько линий и морщин? Суставы хлопают и щелкают ПУТЬ чаще, чем раньше, когда ты тверкаешь на танцполе ???

Не отчаивайтесь!

Исследования показывают, что, потребляя белок коллагена, вы можете восполнить недостаток вашего тела.

* Продолжить Happy Dance. *

Есть два способа добавления коллагена: коллагеновые «пептиды», которые бывают во множестве форм, чаще всего капсулы и порошки, или цельнопищевая форма коллагена: костный бульон.

ЧТО ТАКОЕ «ГИДРОЛИЗИРОВАННЫЕ» ИЛИ ПОРОШКОВЫЕ ПЕПТИДЫ КОЛЛАГЕНА?

Начнем с добавок коллагена. Вы, наверное, слышали термин «пептиды» коллагена или «гидролизованный» коллаген, это одно и то же — порошкообразная форма коллагена, извлеченная из бычьих шкур (коровья кожа) — , а не костей .

Шкуры животных промывают и замачивают в щелочном или кислотном растворе — обычно в яме с известковой суспензией — для ослабления коллагеновых связей; затем шкуры кипятят для извлечения коллагена. Извлеченный коллаген испаряется, концентрируется, сушится в барабанных сушилках, а затем измельчается в порошок, в результате чего получается коллаген в виде порошка. (ПРИМЕЧАНИЕ. Информация об ингредиентах и ​​способах обработки любого порошка или добавки коллагена должна быть легко доступна на веб-сайте производителя.)

КАК КОСТНЫЙ СОВЕТ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПЕПТИДОВ КОЛЛАГЕНА?

Костный бульон отличается от пептидов коллагена несколькими способами…

Только кости

Для начала, при правильном приготовлении (подробнее о том, как определить, подходит ли ваш костный бульон, ЗДЕСЬ) костный бульон готовят из костей животных.И ТОЛЬКО кости (плюс немного куриных лапок, суставных тканей и хрящей, если вы все делаете правильно). БЕЗ кожи или мяса. Пептиды коллагена, с другой стороны, производятся из шкур животных, что приводит к другому профилю коллагена, а также общему содержанию питательных веществ.

Дополнительные питательные вещества

Пептиды коллагена — очень простая добавка, содержащая одно: коллаген. Костный бульон содержит множество питательных веществ, в том числе природный хондроитинсульфат, который содержится в костях и хрящах, гиалуроновую кислоту, содержащуюся в синовиальной жидкости суставов, и почти 20 других форм аминокислот, а также минералы, такие как кальций, магний, калий. , и фосфор.Наконец, костный бульон также содержит алкилглицерин-липиды, которые, как было доказано, обладают мощными иммуноподдерживающими свойствами.

Степень обработки

Как указано выше, получение порошкообразных пептидов коллагена включает несколько этапов обработки. Традиционно приготовленный костный бульон проходит только один процесс: медленное кипячение костей в воде в течение 18-48 часов.

В Bonafide Provisions мы варим костный бульон на медленном огне (никогда не доводим до кипения) в течение как минимум 18 часов, чтобы извлечь весь коллаген.Наш костный бульон затем охлаждается и замораживается свежим, чтобы сохранить максимальное содержание питательных веществ. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О НАШЕМ ТРАДИЦИОННОМ ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ.

Биодоступный коллаген

В Bonafide Provisions мы считаем, что человеческое тело эволюционировало, употребляя пищу, и, как следствие, стало лучше распознавать, переваривать и использовать питательные вещества, содержащиеся в пище.

(ПРИМЕЧАНИЕ: хотя мы НЕ ученые или врачи, мы эксперты в здравом смысле …)

Наш основатель, Шэрон Браун, является сертифицированным клиническим диетологом, и ее опыт работы с тысячами клиентов по питанию по всей стране научил ее, что во многих случаях организм не распознает и не использует искусственные питательные вещества так же, как питательные вещества из цельных продуктов. источники.

Это не значит, что организм не может использовать питательные вещества из добавок — мы сами принимаем некоторые добавки, — но, исходя из нашего опыта и мнения, при наличии выбора организм предпочитает цельные источники питательных веществ.

B один бульон — это один из наиболее биодоступных источников коллагена, поскольку он поставляется в виде цельной пищи.

«Я считаю, что коллаген интересен, и есть некоторые данные, свидетельствующие о его пользе, но я предпочитаю, чтобы мои пациенты принимали пищу», — говорит Валори Трелоар, дерматолог и диетолог из Массачусетса.

КАКОЙ ЛУЧШЕ?

Исследования показывают, что использование простых пептидов коллагена действительно помогает достичь целевых результатов коллагена, таких как уменьшение морщин, укрепление и утолщение волос, кожи и ногтей.

Костный бульон, с другой стороны, представляет собой скорее комплексную добавку для здоровья, предоставляющую множество питательных веществ, которые поддерживают здоровье кишечника, мозга, суставов и костей, а также иммунитет, в дополнение для укрепления ваших волос, кожи и гвозди.

Вам также не нужно выбирать между одним или другим, поскольку они используются по-разному.

Пептиды коллагена или порошкообразный желатин можно использовать в выпечке для придания жевательной, липкой текстуры печеньям и приготовления домашних мармеладных конфет с коллагеном.

Костный бульон можно использовать для приготовления чего угодно. Серьезно.

Костный бульон НЕ только для супа!

Костный бульон можно использовать вместо жидкости практически в любом рецепте.

Мы добавляем костный бульон в наши смузи (да, в СМУЗИ), в вафли, картофельное пюре и даже в кофе; мы используем его для приготовления риса и киноа, тушения мяса, тушения овощей, этот список можно продолжать и продолжать!

Жареный цыпленок и вафли на костном бульоне

Bone Broth Mac and Cheese без глютена

Чаша для смузи с коллагеном Bone Broth

Костный бульон Bulletproof Collagen Coffee

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ВСЕ БЕСКОНЕЧНЫЕ СПОСОБЫ ВКЛЮЧАТЬ КОСТНЫЙ БРАК В КАЖДЫЙ ПИТАНИЕ

Вот и все, друзья.