Узнаем как наращивать ногти на типсы? Инструкция и техника

Такой способ ухода за маникюром, как наращивание ногтей, стал уже давно обыденной процедурой. Каждая девушка хоть раз делала себе красивые искусственные ноготки. И, конечно же, каждая ознакомлена с тем, как проходит процесс наращивания ногтей. Наращивание на типсы – это несложный метод, который поможет приобрести ногтям красивую форму и желаемую длину. Зная, как нарастить ногти типсами в домашних условиях, можно легко пробовать сделать это на практике. Результат приятно порадует каждую женщину.

Что такое типсы

Типсы – это специальные формы, которые имеют форму ногтевой пластины. Изготавливаются они из пластика. На ноготь типсы крепятся с помощью специального клея, как и накладные ногти. Для того чтобы не была заметна разница между искусственными и настоящими ногтями, проводится шлифовка границы между ними. После этого ногтевой пластине придается нужная форма и на типсы наращивается ноготь с помощью геля. Как правильно наращивать ногти на типсы, безусловно, знают профессионалы своего дела. Но на самом деле в этом нет ничего сложного, и каждый человек может самостоятельно освоить эту технику. Процедура наращивания занимает в среднем не более 3 часов.

Для того чтобы создать красивый и аккуратный маникюр, типса должна быть максимально схожа по форме и изгибу с настоящим ногтем. Если не получается подобрать идеальную форму, то следует выбирать типсу большего размера. Нужный результат можно получить с помощью выпиливания.

Для тех, кто начинает знакомство с технологией, как наращивать ногти на типсы, необходимо знать, что они имеют свои различия. Отличаются друг от друга типсы по таким признакам:

• Форма.
• Цвет.
• Назначение.
• Контактная зона.

Формы типсов

Сегодня существует несколько разновидностей форм типсов. Это:

• Прямые.
• Классические.
• Загнутые.
• Зауженные.

Типсы всех этих форм делают разной длины. Но наибольшей популярностью пользуются самые длинные формы, так как можно придать ногтю любую желаемую длину. Также чаще всего мастера маникюра используют классическую форму типсы. Она имеет плавный изгиб и наиболее точно имитирует настоящую ногтевую пластину. Классические типсы также называют комфортными или стандартными.

При создании маникюра в стиле «Американка» отдается предпочтение загнутым типсам, они более точно передадут эффект загнутых ногтей.

Цветовые отличия типсов

Перед тем как наращивать ногти на типсы, нужно определиться, как будет выглядеть конечный маникюр, чтобы выбрать подходящий цвет материала. Типсы могут быть:

• Прозрачные.
• Естественного цвета.
• Цветные.
• Френч-типсы.
• С дизайном.

Типсы с дизайном – это сразу готовое решение маникюра. Такие материалы не нуждаются в опиливании, имеют уже сразу готовый рисунок и предназначаются для покрытия только прозрачным цветом.

Если в планы входит покрытие нарощенных ногтей лаком, то лучше всего подойдет прозрачный или натуральный цвет типс.

Френч-типсы, естественно, предназначены для создания классического французского маникюра. Такие типсы зачастую бесконтактные и тонкие.

На цветных типсах можно рисовать разнообразные узоры и элементы, но основной цвет ногтя уже будет не так просто изменить.

Назначение типсов

Еще один критерий отличия типсов одних от других – назначение. Они бывают:

• Универсальные.
• С сильным изгибом.
• С чрезвычайно сильным изгибом.

Типса должна иметь изгиб, максимально схожий с натуральным, чтобы форма нарощенного ногтя была идеальной и не выглядела неаккуратно.

Контактные зоны

Контактная зона – это та линия, по которой происходит приклеивание типсы к ногтю. Контактные зоны бывают:

• Маленькими.
• Большими.
• Глубокими и наоборот.
• Бесконтактными.

Выбор формы контактной зоны зависит от особенностей ногтевой пластины индивидуально. Например, если ногтевое ложе очень короткое или ноготь сильно загибается книзу, то нужно выбирать минимальную контактную зону. Но это вовсе не значит, что в арсенале мастера должны быть все виды типсов со всевозможными контактными зонами. Зная, как наращивать ногти на типсы, мастер может брать типсу с любой контактной зоной и выпилить необходимую форму. Эта процедура довольна проста и не занимает много времени.

Типсы, которые не требуют опиливания, то есть с дизайном или френч, делаются бесконтактными. Таким образом с ними удобнее работать и нет угрозы того, что спиливанием будет нарушен дизайн.

Почему выбирают типсы

Мастер самостоятельно выбирает, как наращивать ногти — на типсы или формы, так как существенной разницы между ними не существует. Все зависит от состояния и формы ногтевой пластины и, конечно же, от уровня профессионализма самого мастера. Типсы следует выбирать в том случае, если:

• ногтевая пластина слишком узкая;
• ногти очень короткие;
• существует плохая привычка грызть ногти, в этом случае они очень повреждаются и наращивание возможно только с помощью типсов;
• натуральная форма ногтя сильно отличается от желаемой;
• боковые стенки ногтя неудобны.

Что такое гель

Гель — весьма популярный и распространенный материал для наращивания ногтей. Он не имеет запаха и не вызывает аллергических реакций. Состоит он преимущественно из смолянистых веществ хвойных деревьев и бескислотных элементов. Гель выигрывает в конкуренции с акрилом тем, что позволяет ногтевой пластине «дышать», не позволяет накапливаться вредным веществам в организме, не допускает возникновения грибковых заболеваний. Для быстрого и равномерного застывания геля ноготь помещается на короткое время в специальную ультрафиолетовую лампу.

Подготовка к наращиванию

Перед тем как нарастить ногти с помощью типсов, их необходимо тщательно подготовить. Для этого нужно:

• полностью очистить поверхность ногтя;
• обработать кутикулы;
• с помощью шлифовальной пилочки полностью стираем блестящий слой ногтя;
• делаем поверхность ногтевой пластины гладкой и ровной;
• смахиваем пыль;
• обезжириваем ногти.

Наращивание ногтей на типсы: моделирование, жидкие типсы

Не у всех дам есть крепкие длинные ногти от природы, поэтому они идут в салон или в домашних условиях делают себе наращивание ногтей на типсы. Существовало две технологии удлинения, это использование пластинок или формы. Но появилась еще одна под названием жидкие типсы.  У каждой есть свои плюсы и минусы, поэтому в вопросе что лучше, мнение мастеров расходится.

В первую очередь следует разобраться, что такое типсы. Формы представляют собой тефлоновый или бумажный шаблон, который устанавливается под ногтевую пластину, как бы продолжая свободный край. На него сверху акрилом или гелем выкладывается искусственный ноготь. После полимеризации шаблон удаляется. Плюсы использования форм:

• Возможность корректировать направления роста натуральных ногтевых пластин
• Получившиеся пластины выглядят как натуральные ногти, типсы для наращивания такого эффекта не дадут
• Меньше опиливать
• Удобнее для французского маникюра

Есть и минусы:

• Шаблон может отойти при работе, если его установить ненадежно
• Если шаблон неправильно поставлен, то и моделирование будет некачественное
• Не подходит для трамплинообразной формы ногтя

Типсы на ногти обычно делают из пластика, имеют изогнутую удлиненную форму. Они приклеиваются к натуральным ногтям, не снимаются. Для французского маникюра существуют специальные короткие пластинки с держателем, но большинство профессионалов используют для френча обычные. Плюсом некоторые считают прочность, но это спорно, еще пластинки в домашних условиях использовать удобней.

Минусы здесь тоже есть:

• Если при приклеивании образовалось пустое пространство (пузыри) между искусственной и натуральной ногтевой пластиной, то долго такой ноготь не прослужит
• Нужно долго подбирать пластинку к каждому ногтю, чтобы ширина полностью совпадала
• Не рекомендованы для ногтей, растущих к низу

Выбор материала зависит от опыта мастера, так как на тефлоновых шаблонах работать несколько сложнее и от личных предпочтений специалиста и клиента.

Эти два вида были единственными, на которые подразделялось наращивание. Но вот в 2010 году компания «Формула Профи» презентует новейшую технологию под названием жидкие типсы, которая значительно упростила работу.

Как пользоваться жидкими типсами

Жидкие типсы, на первый взгляд, ничем не отличаются от обычных. Но на самом деле это верхние формы, которые можно использовать для маникюра многократно, около двухсот раз. Для тех, кто делает наращивание на типсы, такая технология позволяет значительно сэкономить на материале и клее. Внешне их можно отличить по матовой, более плоской поверхности. Сам материал более гибкий и пластичный. Он не формирует стрессовую зону, как обычные пластинки для наращивания, ее потом докладывают гелем.

Для новичков, которым сложно установить тефлоновый шаблон, жидкие типсы  станут отличным выходом, их можно использовать даже в домашних условиях. Готовая линия для френча значительно упростит создание французского маникюра. Они позволят хорошо научиться работе с гелем, ведь он не будет течь. Это наращивание типсами можно применять даже на проблемных ногтевых пластинах. Чтобы лучше разобраться в этом материале, необходимо внимательно рассмотреть его применение.

В первую очередь следует приготовить материал и инструменты.

Здесь может возникнуть необходимость в дополнительных тратах, так как обычная лампа не подойдет, нужна поворотная.

В остальном идет стандартный набор:

• Абразивные пилки 180-240 гритт и 100-120 гритт
• Кисть
• Апельсиновая палочка
• Безворсовые салфетки
• Щеточка для удаления пыли
• Ремувер
• Обезжириватель и жидкость для снятия дисперсии
• Праймер
• Жидкие типсы
• Конструирующий карамельный гель
• Камуфлирующий розовый гель
• Топ — гель

Как и в любых манипуляциях с ногтями, сначала идет этап подготовки натуральных ногтевых пластин и классического маникюра. Это удаление кутикулы и придание формы свободному краю. Небольшую кутикулу можно просто отодвинуть апельсиновой палочкой, если кутикула достаточно большая и грубая, нужен ремувер. После чего нужно снять глянец абразивной пилкой 240 гритт, обезжирить и нанести праймер.

Когда ногти в домашних условиях готовы, подобрать жидкие типсы по размеру, как и в работе с обычными.

Дальше сконструировать типсы на ногти:

• Для этого набрать на кисть конструирующий гель и нарастить его по форме, до необходимой длины
• Плотно приложить форму гелем к натуральной ногтевой пластине, как бы приклеивая его
• Придерживая ноготь, чтобы ничего не сместилось, поместить палец под лампу и полимеризовать десять секунд
• Немного нажав на жидкие типсы, аккуратно снять их

Если планируется френч, то там создание платформы несколько отличается, но об этом чуть позже.

После снятия останется готовый искусственный ноготь, надежно прикрепленный к натуральной ногтевой пластине. Теперь нанести на стрессовую зону камуфлирующий гель, равномерно распределив его по всей поверхности натурального и искусственного ногтя. Полимеризовать этот слой три – четыре минуты, снять липкий слой. Некоторые камуфляжные гели можно снять с помощью жидкости для снятия типсов, тогда можно снять ноготь без спиливания.

Далее следует придать форму ноготку. Еще одно большое преимущество верхних форм, это минимальный опил.

Когда ноготь почти готов, нужно закрепить результат финишным гелем и полимеризовать. Если не переборщить с длинной и выбрать гели естественных оттенков, то получившиеся ногти на типсах будут очень похожи на натуральные.

Французский маникюр жидкими типсами

Сделать френч по технологии жидкие типсы сможет даже новичок в домашних условиях. Выложить ровную линию улыбки при наращивании на обычные пластинки или формы, весьма сложно. У новой технологии эта проблема решена, благодаря специальной разметке арка классического френча будет ровной и симметричной на каждом ноготке. Для французского маникюра на верхних формах потребуется тот же инвентарь, что и выше, кроме гелей. Их цвет должен быть белый, прозрачный и камуфлирующий розовый.

После подготовки натуральных ногтевых пластин можно делать наращивание на типсах. Здесь технология тоже несколько отличается от той, что была изложена ранее. Сначала распределить белый гель от линии улыбки и в зоне будущего свободного края. Улыбку френча необходимо хорошо выровнять кисточкой и полимеризовать форму.

Для жесткости зону френча и ложа промазать тонким слоем конструирующего прозрачного геля, просушить форму в лампе десять секунд. Камуфлирующим гелем нарастить жидкие типсы еще раз, приложить к натуральной ногтевой пластине и полимеризовать три минуты. Теперь можно снять формочки и выровнять ногтевое ложе камуфляжем. Запекать в лампе нужно полные четыре минуты. Теперь остается только придать форму и покрыть топовым гелем.

В заключение можно сказать, что жидкие типсы значительно упростили жизнь мастеров маникюра. Конечно, не всем они придутся по нраву, здесь уже дело вкуса и привычек, но попробовать хоть раз новую технологию обязан каждый профессионал. Ведь как найти совершенный способ, если не интересоваться новинками.

Как наращивать ногти на типсы? Инструкция и техника

Такой способ ухода за маникюром, как наращивание ногтей, стал уже давно обыденной процедурой.

Каждая девушка хоть раз делала себе красивые искусственные ноготки. И, конечно же, каждая ознакомлена с тем, как проходит процесс наращивания ногтей. Наращивание на типсы – это несложный метод, который поможет приобрести ногтям красивую форму и желаемую длину. Зная, как нарастить ногти типсами в домашних условиях, можно легко пробовать сделать это на практике. Результат приятно порадует каждую женщину.

Что такое типсы

Типсы – это специальные формы, которые имеют форму ногтевой пластины. Изготавливаются они из пластика. На ноготь типсы крепятся с помощью специального клея, как и накладные ногти. Для того чтобы не была заметна разница между искусственными и настоящими ногтями, проводится шлифовка границы между ними. После этого ногтевой пластине придается нужная форма и на типсы наращивается ноготь с помощью геля. Как правильно наращивать ногти на типсы, безусловно, знают профессионалы своего дела. Но на самом деле в этом нет ничего сложного, и каждый человек может самостоятельно освоить эту технику.

Процедура наращивания занимает в среднем не более 3 часов.

Для того чтобы создать красивый и аккуратный маникюр, типса должна быть максимально схожа по форме и изгибу с настоящим ногтем. Если не получается подобрать идеальную форму, то следует выбирать типсу большего размера. Нужный результат можно получить с помощью выпиливания.

Для тех, кто начинает знакомство с технологией, как наращивать ногти на типсы, необходимо знать, что они имеют свои различия. Отличаются друг от друга типсы по таким признакам:

• Форма.
• Цвет.
• Назначение.
• Контактная зона.

Формы типсов

Сегодня существует несколько разновидностей форм типсов. Это:

• Прямые.
• Классические.
• Загнутые.
• Зауженные.

Типсы всех этих форм делают разной длины. Но наибольшей популярностью пользуются самые длинные формы, так как можно придать ногтю любую желаемую длину. Также чаще всего мастера маникюра используют классическую форму типсы. Она имеет плавный изгиб и наиболее точно имитирует настоящую ногтевую пластину. Классические типсы также называют комфортными или стандартными.

При создании маникюра в стиле «Американка» отдается предпочтение загнутым типсам, они более точно передадут эффект загнутых ногтей.

Цветовые отличия типсов

Перед тем как наращивать ногти на типсы, нужно определиться, как будет выглядеть конечный маникюр, чтобы выбрать подходящий цвет материала. Типсы могут быть:

• Прозрачные.
• Естественного цвета.
• Цветные.
• Френч-типсы.
• С дизайном.

Типсы с дизайном – это сразу готовое решение маникюра. Такие материалы не нуждаются в опиливании, имеют уже сразу готовый рисунок и предназначаются для покрытия только прозрачным цветом.

Если в планы входит покрытие нарощенных ногтей лаком, то лучше всего подойдет прозрачный или натуральный цвет типс.

Френч-типсы, естественно, предназначены для создания классического французского маникюра. Такие типсы зачастую бесконтактные и тонкие.

На цветных типсах можно рисовать разнообразные узоры и элементы, но основной цвет ногтя уже будет не так просто изменить.

Назначение типсов

Еще один критерий отличия типсов одних от других – назначение. Они бывают:

• Универсальные.
• С сильным изгибом.
• С чрезвычайно сильным изгибом.

Типса должна иметь изгиб, максимально схожий с натуральным, чтобы форма нарощенного ногтя была идеальной и не выглядела неаккуратно.

Контактные зоны

Контактная зона – это та линия, по которой происходит приклеивание типсы к ногтю. Контактные зоны бывают:

• Маленькими.
• Большими.
• Глубокими и наоборот.
• Бесконтактными.

Выбор формы контактной зоны зависит от особенностей ногтевой пластины индивидуально. Например, если ногтевое ложе очень короткое или ноготь сильно загибается книзу, то нужно выбирать минимальную контактную зону. Но это вовсе не значит, что в арсенале мастера должны быть все виды типсов со всевозможными контактными зонами. Зная, как наращивать ногти на типсы, мастер может брать типсу с любой контактной зоной и выпилить необходимую форму. Эта процедура довольна проста и не занимает много времени.

Типсы, которые не требуют опиливания, то есть с дизайном или френч, делаются бесконтактными. Таким образом с ними удобнее работать и нет угрозы того, что спиливанием будет нарушен дизайн.

Почему выбирают типсы

Мастер самостоятельно выбирает, как наращивать ногти — на типсы или формы, так как существенной разницы между ними не существует. Все зависит от состояния и формы ногтевой пластины и, конечно же, от уровня профессионализма самого мастера. Типсы следует выбирать в том случае, если:

• ногтевая пластина слишком узкая;
• ногти очень короткие;
• существует плохая привычка грызть ногти, в этом случае они очень повреждаются и наращивание возможно только с помощью типсов;
• натуральная форма ногтя сильно отличается от желаемой;
• боковые стенки ногтя неудобны.

Что такое гель

Гель — весьма популярный и распространенный материал для наращивания ногтей. Он не имеет запаха и не вызывает аллергических реакций. Состоит он преимущественно из смолянистых веществ хвойных деревьев и бескислотных элементов. Гель выигрывает в конкуренции с акрилом тем, что позволяет ногтевой пластине «дышать», не позволяет накапливаться вредным веществам в организме, не допускает возникновения грибковых заболеваний. Для быстрого и равномерного застывания геля ноготь помещается на короткое время в специальную ультрафиолетовую лампу.

Подготовка к наращиванию

Перед тем как нарастить ногти с помощью типсов, их необходимо тщательно подготовить. Для этого нужно:

• полностью очистить поверхность ногтя;
• обработать кутикулы;
• с помощью шлифовальной пилочки полностью стираем блестящий слой ногтя;
• делаем поверхность ногтевой пластины гладкой и ровной;
• смахиваем пыль;
• обезжириваем ногти.

Приклеивание типсы

Пошаговая инструкция, как наращивать ногти на типсы, представляет собой такой алгоритм действий:

1. Берем необходимую типсу и переворачиваем ее внутренней стороной, открываем клей для ногтей.
2. Наносим слой клея. Следует обратить внимание на то, что на внутренней стороне типсы нарисована черта, до которой следует наносить клей. С количеством клея не стоит перебарщивать.
3. Убираем клей и аккуратно придерживаем палец, на который будет наклеена типса.
4. Пластмассовый ноготок соприкасается с ногтевой пластиной под углом 70 градусов и медленно опускается на нее. В процессе опускания одновременно выдавливается воздух из-под типсы.
5. Крепко прижимаем типсу и удерживаем в таком положении около одной минуты. Не нужно в это время её двигать, необходимо следить, чтобы под материал не попал воздух.
6. Не спеша отпускаем ноготь. Приклеенная типса занимает приблизительно половину настоящего ногтя.
7. Таким же образом приклеиваем остальные типсы.

Процесс наращивания

Подождав еще 5 минут после приклеивания, пока ногти окончательно высохнут, приступаем к процедуре наращивания.

1. Перед тем как нарастить ногти на типсах гелем, следует выбрать желаемую длину и обрезать ноготь. Для типсов предназначены специальные маникюрные ножницы, которые носят название гелиатина.
2. Границу между настоящим и искусственным ногтем тщательно запиливаем.
3. Убираем аккуратно остатки клея.
4. Верхний слой типсы спиливаем, чтобы её поверхность стала шероховатой (гель будет лучше держаться).

Следует обратить внимание на то, что типсам категорически противопоказаны ножницы. Их следует либо спиливать, либо пользоваться специальным инструментом, который носит название nail cut. С его помощью типса будет аккуратно обрезана и не повреждена.

1. На ногтевую пластину наносим слой геля. Отступ от кутикулы должен быть в 1 мм.
2. Ногти, покрытые гелем, помещаем под ультрафиолетовую лампу. Держим их там ровно 3 минуты.
3. Следом наносим слой моделирующего геля и тоже даем высохнуть.
4. Придаем ногтям форму с помощью пилочки.
5. В конце покрываем ногти гель-финишем.

Впервые процедура наращивания ногтей появилась в 60-х годах прошлого столетия и за все прошедшие годы заняла прочную позицию и небывалую популярность среди других разновидностей маникюра. Сегодня наращивание ногтей занимает сравнительно немного времени и доступно каждому. Это очень легкий процесс – наращивать ногти на типсы. Пошагово следуя инструкции, можно быстро наловчиться в наращивании типс и начать изучать и практиковать более сложные методы. А ухаживать за такими ногтями очень просто. Следует не забывать про кутикулы и обрабатывать их маслом, а также для придания свежести маникюру периодически покрывать бесцветным лаком.

Как начать онлайн-школу в 2020 году

Вам интересно, как начать онлайн-школу? Это просто. Следуйте инструкциям в этом руководстве, чтобы запустить прибыльную онлайн-школу без особых усилий и в рамках бюджета.

Открытие онлайн-академии в 2020 году может стать началом увлекательного путешествия. С каждым годом онлайн-обучение становится все более распространенным, онлайн-курсы предлагают простой и доступный способ для всех приобрести новый навык и возможность инвестировать в знания.

Но способность передать эти знания наилучшим образом — это уже само по себе умение.Образование — прекрасный подарок, и оно всегда должно быть в красивой упаковке, готовой к передаче учащимся, независимо от того, называются ли они студентами или сотрудниками.

Как говорит тренер по электронному обучению Конни Маламед:

Одна из наиболее важных областей, в которых мы можем развиваться как профессионалы, — это умение получать доступ к знаниям и делиться ими.

И что может быть лучше для доступа к вашим ноу-хау и их распространения, чем создание онлайн-академии, которая так щедро предлагает их?

Начать онлайн-школу за 10 шагов

Имея множество платформ онлайн-обучения и систем управления обучением (LMS), сегодня легко создать свою собственную онлайн-школу.

Однако каждый из них имеет свои особенности, инструменты и возможности, и важно выбрать тот, который соответствует вашим потребностям.

Использование современной платформы онлайн-обучения, такой как LearnWorlds, гарантирует, что вы предлагаете все социальные и обучающие функции, которые сделают вашу академию обязательным местом обучения в вашей отрасли.

Считайте эту статью контрольным списком для построения вашей онлайн-школы и выполните следующие шаги, чтобы помочь вам.

Шаг 1. Фирменный стиль и веб-сайт вашей школы

Прежде всего, начните создавать веб-сайт, на котором будет размещена ваша онлайн-школа. Целевая страница — это первая страница, на которую посетители вашего веб-сайта «попадут», поэтому имеет смысл начать с нее.

Работая над этим, обязательно инвестируйте в идентичность своего бренда. Добавьте свой логотип, измените цвета используемой темы и шрифты.

Конструктор страниц LearnWorlds отлично справляется с этой задачей, поскольку он предлагает возможность персонализировать ваш веб-сайт за считанные минуты без каких-либо технических навыков или навыков программирования.

Вот как использовать LearnWorlds на веб-сайте вашей школы:

Выбор уникального шаблона сайта

В конструкторе страниц вы найдете богатую коллекцию шаблонов, которые можно выбрать и настроить по своему усмотрению. Выбрать и отредактировать свой очень просто и похоже на редактирование файла страниц Microsoft Word или Mac!

Целевая страница школы фотографии, созданная с помощью конструктора страниц LearnWorlds.

С помощью этого удобного инструмента вы можете проявить творческий подход, используя цвета вашего бренда и логотипа, чтобы создать целевую страницу, адаптированную под ваш личный или профессиональный бренд, сообщение и аудиторию.

Кроме того, вы можете использовать его, чтобы выбрать правильный шрифт, соответствующий стилю, который вы хотите создать для своей академии.

Целевая страница школы фотографии, созданная с помощью конструктора страниц LearnWorlds.

Выбор правильных шаблонов, особенно для изображения заголовка, имеет решающее значение, потому что это решающий шаг. Если ваша целевая страница не может побудить посетителей вашего сайта прочитать ваш контент в течение нескольких секунд, они немедленно дойдут до кнопки X, и возможность будет упущена.

Завершение внешнего вида вашего сайта

Помимо целевой страницы, конструктор страниц может помочь вам создать любой другой тип страницы, который необходимо разместить на веб-сайте вашей школы. Это страница «О нас», которую можно использовать для представления вашего бренда, и страница «Спасибо», которая появляется после покупки курса и может помочь вам эффективно донести ваши сообщения.

Таким же образом вы можете создать любую страницу, которая либо предлагает больше вашим нынешним студентам, помогает привлечь новых в вашу академию, либо служит конкретной цели, которую вы хотите достичь.

Например:

• Страницы подписки : Хотите продемонстрировать свои онлайн-курсы или школьные подписки? Затем выберите шаблон, который вам нравится, и сосредоточьтесь на представлении информации, которая им нужна о них.
• Уникальные акции : Хотите продвигать специальные предложения или купоны? Создайте кнопку с призывом к действию, которая имеет высокий потенциал конверсии, и готово!
• Блог : Делитесь полезной информацией и поднимайте «шум» вокруг своей академии? Создайте блог или электронную книгу, чтобы обучать свою аудиторию и продвигать свои онлайн-классы.
• Testimonial Page : Расскажите другим, что ваши студенты говорят о ваших курсах? Легко. Вы можете создать страницу с отзывами клиентов!

Пример страницы отзывов клиентов, созданной с помощью конструктора страниц LearnWorlds.

Для более сложных настроек вы также можете настроить код CSS и настроить проигрыватель каждого курса для создания уникального опыта.

Как видите, с конструктором страниц LearnWorlds возможности безграничны, и нет необходимости тратить деньги на дорогостоящие инструменты, хостинг и обслуживание для настройки веб-сайта вашей школы.

С его помощью у вас есть все необходимое, чтобы создавать потрясающие страницы и заполнять их видео, изображениями, стилями текста или даже встраивать и зеркалировать внешний контент! Короче говоря, мы вас прикрыли.

Шаг 2. Разработайте свой первый онлайн-курс

После того, как ваш веб-сайт будет запущен, самое время разместить на нем обучающий контент.

Все, что вам нужно, чтобы придумать свой собственный, — это найти выгодную идею для курса, а затем работать над этой идеей для создания содержания электронного обучения.Предпочтите выбирать предмет, который вы увлечены и осведомлены, или который имеет отношение к отрасли вашего бизнеса.

Создание содержания по предмету вашего первого курса требует постановки целей обучения, а затем создания плана курса, который поможет направлять процесс обучения.

Создание плана курса

Чтобы составить схему курса, вам необходимо разделить учебную программу на основные темы и подтемы. Разделите разделы курса по уровню сложности, конкретному педагогическому подходу или любой другой категории, которую вы предпочитаете.

Это может помочь провести мозговой штурм по поводу того, как преподавать предмет, исследовать литературу или искать в Интернете и смотреть, что делают другие в соответствующих темах.

Выбор метода обучения

Выберите метод обучения или смешанный подход, которому вы хотите следовать, и придерживайтесь его. Это определит тип содержания и занятий, а также формат всей вашей академии, поскольку речь идет не только о курсе, но и о пространстве, в котором проходит ваше обучение.

Помните, что обучение происходит не в социальном вакууме, а в социальной среде с множеством переменных. Кроме того, в этом суть успешной онлайн-академии.

Онлайн-обучение, особенно в экосистеме, которая является частью вашего веб-сайта, включает несколько взаимодействий, которые вы можете принять во внимание или использовать. Это включает в себя социальные мероприятия, групповые занятия или обратную связь с инструктором через сообщения или электронную почту.

Загрузка вашего первого курса

Если вы уже подготовили учебные материалы по этой теме — видео, текстовые документы или сообщения в блогах, вы на шаг впереди, поскольку можете повторно использовать свой контент в курсе.Однако, если вы создаете новый контент с нуля, наше пошаговое руководство по созданию онлайн-курсов может дать вам лучшие рекомендации.

После того, как вы подготовили учебные материалы, вы можете загрузить их на платформу LearnWorlds, следуя нашим кратким инструкциям ниже:

Нажмите кнопку «Создать курс» и пройдите процесс создания курса.

Вид мастера курса LearnWorlds

Дайте курсу броское название, выберите для него удобный URL, выберите тип доступа к курсу и выберите подходящее изображение.Вот и все.

Затем можно приступить к редактированию макета курса:

И добавление вашего контента и учебных мероприятий по разделам:

В зависимости от типа обучения, тренинга или коучинга вы, вероятно, будете использовать различные учебные мероприятия. Чаще всего на курсах используются электронные книги, PDF-файлы, видео- и аудио-уроки. Вы можете дополнить их образовательными викторинами, экзаменами или сертификатами.

Вставьте мультимедиа, анкеты, сертификаты и вставьте учебные блоки.

Добавление учебного материала

Осуществить все это на практике означает подумать о том, как использовать учебные материалы и инструменты, которые есть в вашем инвентаре, наиболее увлекательным образом. Это должно помочь улучшить процесс обучения для ваших учеников.

a) Видео с электронным обучением

Video — мощный инструмент для онлайн-обучения.Это средство общения, которое увеличивает участие студентов. При использовании подходящего оборудования для редактирования видео и тщательном выборе места видео может творить чудеса.

Интерактивное видео с викториной по LearnWorlds

Вставьте короткое 1-2-минутное вступительное видео в свой курс, и вы увидите разницу.
С LearnWorlds вы можете создавать интерактивные видеоролики, добавляя в них интерактивные элементы и действия, например подписи. Попробуйте их, чтобы избежать скучного контента и предложить что-нибудь уникальное!

б) Текстовый документ и электронная книга

Письменное слово является наиболее часто используемым средством обучения онлайн и офлайн.Хотя видео может быть популярным и ценным, многие люди предпочитают читать.

Текстовые документы намного проще создавать, они позволяют сохранить больше знаний и более знакомы нам с детства. Они могут иметь форму учебных листовок, руководств, отчетов, тематических исследований или любого материала, который вы использовали ранее в автономном обучении.

PDF — лучший формат для ваших документов Word. Вы также можете оживить их с помощью инструмента разработки электронных книг LearnWorlds, чтобы создать электронную книгу для Интернета.

Используя интерактивную электронную книгу LearnWorlds, ваши ученики смогут выделять части текста, делать заметки и помечать важные разделы.

Пример выделения с помощью интерактивной электронной книги LearnWorlds

Независимо от того, что вы решите добавить, вы можете настроить среду обучения и результаты в соответствии с потребностями предмета курса.

Например:

• Является ли ваш подход к обучению самостоятельным, и учащиеся могут получить доступ к учебным материалам в свое свободное время? Замечательно, тогда вы можете еженедельно передавать свой контент своим ученикам и направлять их с помощью предварительно записанных видео, аудиожурналов и информационных электронных книг.
• Вы предлагаете коучинг? Затем вы можете провести онлайн-семинар в своей школе.
• Есть сертификат об окончании или экзамен? Потрясающие! Ваши ученики также могут продемонстрировать свои новые знания.

Что замечательно в создании курсов таким образом, так это то, что он дает вам возможность добавлять в курс любые элементы, которые вы хотите, чтобы сделать его настолько уникальным, насколько это возможно, и ориентированным на учебные потребности ваших студентов.

Шаг 3. Необходимые инструменты и интеграции

У каждого предприятия есть необходимый набор инструментов, который поможет им управлять различными аспектами своей деятельности, автоматизировать повторяющиеся задачи или повысить производительность.

LearnWorlds оснащен многими из этих инструментов в качестве встроенных функций и соединяется с лучшими программными инструментами на рынке, чтобы позаботиться обо всем остальном. Некоторые из них идут в виде прямой интеграции или могут быть подключены с помощью Zapier.

Итак, каковы основные инструменты для электронного обучения?

• Программное обеспечение электронного маркетинга
• Инструмент реферального / партнерского маркетинга
• A

Как развить уверенность в себе за 12 шагов

Хотите, чтобы у вас было больше уверенности и самоуважения? Уверенность важнее всего в жизни каждого.Вот несколько причин, почему это так важно?

• Уверенность в себе важна в жизни каждого, потому что она придает смелости, самооценке и напористости. Когда присутствует уверенность в себе, вы не боитесь рисковать и пробовать новое.
• Уверенность в себе необходима для счастливой и успешной жизни.
• Это качество характера, которое ценится большинством людей.
• Когда вы обладаете уверенностью, вы не позволяете словам и действиям людей влиять на ваши чувства.
• Когда вы уверены, вы не принимаете вещи слишком лично. Это означает более спокойную жизнь.

Большинство людей не рождаются с таким качеством характера. Однако вы можете его наращивать. Вы можете укрепить уверенность в себе, изменив свое мышление и отношение к жизни, даже если из-за различных личных переживаний в прошлом вы ее потеряли.

На уверенность в себе часто влияет то, как вы думаете и верите, что люди видят вас. Если у вас низкая самооценка, вы, вероятно, поверите и почувствуете, что люди не высокого мнения о вас, что, конечно, подорвет вашу уверенность в себе.

Если вы мысленно считаете себя неуверенным в себе, вы будете вести себя соответствующим образом, и люди будут относиться к вам соответственно.

Если вы мысленно видите себя сильным и напористым, вы бы транслировали это отношение людям, которых вы встречаете, которые почувствуют вашу внутреннюю силу и будут относиться к вам соответственно.

Прочтите нашу популярную электронную книгу:

Развитие сильной воли и самодисциплины

Как развить уверенность в себе

Советы по повышению уверенности в себе, которые помогут вам обрести уверенность и чувство собственного достоинства.

1. Подумайте о том, что вы уже сделали в своей жизни

Даже если вы испытали неудачи и несчастья в своей жизни, наверняка есть несколько достижений.

Это не обязательно должны быть большие достижения, но достаточно простые, такие как получение хороших оценок в школе или колледже, повышение по службе, хорошие отношения с соседями, получение водительских прав или обучение плаванию.

Размышляя об этих достижениях, вы понимаете, что в жизни вы добились успеха, и не все из них — неудачи.

Это поможет вам лучше чувствовать себя и свою жизнь, а также повысит вашу самооценку.

2. Сосредоточьтесь на том, что вы сделали и чего достигли, а не на том, что вы не сделали и не достигли

Зачем забивать себе голову сценариями неудач?

Если вы продолжаете думать о неудаче, вы бессознательно ожидаете и ожидаете ее, и в конечном итоге можете привлечь ее к себе. Это еще больше испортит вам чувство уверенности в себе.

Вы должны заменить в уме этот негативный фильм на фильм об успехе.Представьте себя в своем уме там, где вы действительно хотите быть, живя так, как вы действительно хотите.

Если вы продолжаете мысленно смотреть фильм об успехе, вы в конечном итоге добьетесь успеха. Этот процесс укрепит вашу уверенность в себе.

3. Напишите список своих достижений и успехов

Сделайте еще один шаг к укреплению уверенности в себе и составьте список своих достижений и успехов и почаще просматривайте этот список.

Вы можете сказать, что никогда не добивались успеха.

Вы ошибаетесь.

Возможно, у вас не было большого успеха, но вы наверняка, хотя бы изредка, добивались некоторого успеха. Даже выпечка хорошего торта, хорошие отношения с супругом или детьми или ежедневная прогулка — это одна из форм успеха.

4. Подумайте о своих талантах и ​​способностях

Установите время, чтобы каждый день думать о своих талантах и ​​способностях и находить способы их развития и использования.Не говорите, что у вас нет талантов и навыков. У всех есть. Вам просто нужно их найти.

Развитие силы воли и самодисциплины

• Развивайте свою внутреннюю силу.
• Развивайте свою силу воли и самодисциплину.
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

5. Укрепляйте силу воли и самодисциплину

Отсутствие уверенности в себе идет рука об руку с отсутствием силы воли и самодисциплины.

Когда вы укрепите свою силу воли и самодисциплину, ваша уверенность в себе также возрастет. Я много писал на эти темы во многих статьях.

Я также написал книгу на эту тему, поэтому нет необходимости углубляться в это здесь.

Более сильная сила воли и самодисциплина означают больше напористости, большей самооценки и большей уверенности.

6. Ставить маленькие простые цели

Ставьте небольшие простые цели, которые вам доступны, и двигайтесь к их достижению.Это значительно повысит вашу уверенность.

Я говорю о действительно небольших целях, таких как уборка и приведение в порядок вашего гардероба или ящиков, приглашение друзей к вам домой, начало обучения плаванию, небольшая прогулка или разговор с кем-то, кто вам не нравится.

Эти маленькие действия заставят вас почувствовать себя лучше и повысят вашу уверенность в себе.

7. Развивайте позитивный настрой

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных событиях и ожидать худшего, постарайтесь сосредоточиться на позитивных событиях и ожидать положительных результатов.

Это может быть нелегко, если вы всегда настроены негативно. Однако, проявив настойчивость, вы сможете изменить свои умственные привычки и сформировать позитивный настрой. На этом сайте вы найдете много информации о позитивном мышлении.

Было бы неплохо, если бы вы постарались вычеркнуть из своего разума и словарного запаса все негативные слова и воздерживались от их использования в разговоре.

8. Дайте себе мотивационные беседы

Удалите все негативные комментарии, которые приходят в голову.Будьте тверды и не позволяйте негативным комментариям о вас и о вашей жизни появляться в вашей голове. Вам нужно больше осознавать, что происходит у вас в голове, и не позволять негативному внутреннему разговору продолжаться в вашем уме.

9. То, что мы носим, ​​часто влияет на то, как мы себя чувствуем

В какой одежде тебе лучше? Какие цвета заставляют чувствовать себя увереннее?

Выбирайте одежду и цвета, которые вам нравятся, и те, в которых вы чувствуете себя увереннее.

10.Ваша осанка важна

Держите спину прямо во время ходьбы и сидя.

11. Действовать уверенно

Действуйте уверенно, даже если вы притворяетесь. Со временем уверенность в себе войдет в привычку.

12. Пусть ваш голос будет услышан

Говорите четко и четко и не бойтесь выражать свое мнение.

Вы можете обрести уверенность в себе. Это в пределах досягаемости

Советы на этой странице помогут вам развить уверенность в себе.В некоторых случаях вам может потребоваться нечто большее, чем эти советы.

Иногда, если возникает ситуация крайней неуверенности, неуверенности и неуверенности в себе, вам может потребоваться профессиональная помощь, например, к консультанту или психологу. Они помогут вам найти причины их отсутствия и предложат способы помочь вам их укрепить.

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других.Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».
— Лао-цзы

«Бездействие порождает сомнения и страх. Действия рождают уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом ».
— Дейл Карнеги

«Вы должны ожидать чего-то от самого себя, прежде чем сможете это сделать».
— Майкл Джордан

Развитие силы воли и самодисциплины

• Развивайте свою внутреннюю силу.
• Развивайте свою силу воли и самодисциплину.
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

48 основных жизненных навыков, которым должен учиться каждый

Есть ли у вас основные жизненные навыки, чтобы стать взрослым? Не пропустите этот обширный список из 48 жизненных навыков, которым должен овладеть ВСЕ.

ПОЛУЧИТЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЕЗОН!

---

Наш революционный планировщик праздников вернулся и стал еще лучше, чем когда-либо, и БЕСПЛАТНО в течение ограниченного времени. Возьмите его сейчас, пока есть запасы!

ПОЛУЧИТЕ СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПРАЗДНИКА ЗДЕСЬ

Теоретически большинство из нас знают, что должны быть готовы ко всему — например, к нынешней глобальной пандемии COVID-19, в которой мы находимся. Но в действительности мы иногда можем чувствовать себя ужасно неподготовленными, чтобы справиться со всем жизнь подбрасывает кривые шары. Посмотрим правде в глаза — иногда быть взрослым ТРУДНО! Иногда мы настолько сосредоточены на том, чтобы наши дети усваивали свои жизненные навыки, что забываем об этом и забываем, что усваиваем жизненные навыки, необходимые для нашей семьи.

Так что же такое жизненный навык? Согласно словарю…

жизненные навыки ( существительное )

существительное во множественном числе: жизненные навыки

Навыки, которые необходимы или желательны для полноценного участия в повседневной жизни. «Совместное использование с братом или сестрой может помочь детям освоить важные жизненные навыки».

Сможете ли вы заработать все свои значки за заслуги перед жизненными навыками? Я составил список основ, но мне бы хотелось услышать, что вы все считаете жизненно важными навыками, которые должен знать каждый.От пришивания пуговицы до простого составления бюджета — что вам нужно, чтобы стать полноценным и процветающим взрослым?

Вот мои…

Навыки ведения домашнего хозяйства

1. Базовые навыки ведения домашнего хозяйства + Как чистить

Начиная с стирки кровати до Основы стирки , всем нам нужны базовые навыки ведения домашнего хозяйства. Это значит все! Мужчины и женщины, от студентов колледжей до бабушек и дедушек: поддержание порядка в доме — это жизненный навык, который обеспечивает здоровье вашей семьи, помогает вам организоваться и находить то, что вам нужно, а также экономит ваши деньги, чтобы вы могли продолжать жить хорошей жизнью.Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте наше Руководство по очистке для новичков. Если вам нужна помощь в обслуживании, попробуйте составить график очистки или начните ускоренную очистку . Чтобы удостовериться, что вы держите подальше от всех вредных микробов, особенно с распространением этого вируса, ознакомьтесь с Как защитить свой дом от болезней .

2. Как готовить… Что-то

Не все из нас являются поварами-гурманами. Мне нравится замороженные обеды с минимальными усилиями . Они позволяют мне избавиться от «рутинной работы» по приготовлению пищи, в то же время обеспечивая питательные обеды для моей семьи.Если вы не большой поклонник кухни, включите в свой репертуар несколько несложных блюд, которые вы будете уверенно готовить. Даже если это всего лишь макароны с сыром, умение приготовить еду и съесть это необходимый жизненный навык — он спасет вас, когда ваш любимый ресторан на вынос закрывается на праздник, некогда идти в магазин или в в разгар глобальной пандемии.

3. Базовое шитье

В блогосфере существует движение, которое диктует, что каждый должен быть опытным швеей, способным создавать гардероб для своей семьи.Я не подхожу под этот профиль. Тем не менее, мне нравится создавать творческие поделки, и иногда я готов использовать свою швейную машинку для быстрого, легкого и увлекательного проекта . Нет машины? Пришить пуговицу или закрепить кромку вручную — это простые навыки, которые могут продлить срок службы вашей одежды, и их освоение займет всего несколько секунд. Он не обязательно должен быть идеальным!

4. Домашний ремонт 101

Мы все знаем, что DIY может помочь вам сэкономить много времени на домашнем ремонте . Здесь не обязательно искать профессионального электрика или сантехника, но когда вы можете воздерживаться от переплаты наличных каждый раз, когда у вас возникают незначительные бытовые проблемы, это действительно помогает вашей прибыли.Home Depot, Lowes и другие сети по ремонту дома предлагают классы и семинары, которые снова будут доступны, чтобы помочь вам заняться следующим ремонтом дома. Кроме того, есть что-то действительно приятное в том, чтобы повторно залить душ или починить протекающий кран самостоятельно!

5. Как прочистить туалет или раковину

Да, это «жизненный навык», которым никто не хочет обладать, но позвольте мне сказать вам: если вы когда-нибудь забивали туалет на вечеринке или заходили в переполненную ванную комнату когда кто-то смывает мочалку (или платье своей сестры) в унитаз, вы будете благодарны, что знаете, как обращаться с поршнем.Существует удивительное количество руководств и видеороликов на YouTube о том, как творчески прочистить туалет, но, если сомневаетесь, воспользуйтесь старым резервным устройством — поршнем.

ПОЛУЧИТЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЕЗОН!

---

Наш революционный планировщик праздников вернулся и стал еще лучше, чем когда-либо, и БЕСПЛАТНО в течение ограниченного времени. Возьмите его сейчас, пока есть запасы!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАНИРОВЩИК ПРАЗДНИКА ЗДЕСЬ

6. Как пользоваться кухонной техникой

От знания , как глубоко очистить холодильник и поддерживать его эффективность, до понимания того, как действительно использовать все настройки на вашей хлебопечке, кухонная техника иногда загадочный и редко задумываемый.Если у вас на кухне есть что-то, что вы не используете или слишком сложно использовать, спросите себя, занимает ли это место или достаточно ли это ценно, чтобы потратить 10 минут своего времени на изучение того, как использовать все преимущества всей функциональности прибора. . Удивительное количество бытовой техники — это пони с одной уловкой, которые съедают пространство, но точное понимание настроек кухонного комбайна или гриля на столешнице может устранить необходимость в большом количестве препятствий.

Технические навыки

7.Как пользоваться календарем и расписанием

Умение пользоваться часами и календарем лежит в основе управления временем, которое само по себе является жизненным навыком. Календарь упрощает вашу жизнь и помогает вам делать все ежедневно. Вам не нужно жить и умирать по своему календарю, но научившись блокировать время для занятий и запланированных мероприятий, НАСТОЛЬКО упростит вашу жизнь.

8. Как писать

Я не говорю, что каждый должен иметь возможность вести блог или что вам нужно уметь писать шедевр сразу же, но иметь базовое понимание структуры предложения и письменное выражение может увести вас далеко в жизни.Некоторые люди НЕНАВИДЯТ письмо с огнем тысячи солнц, в то время как другие считают, что это единственный способ по-настоящему выразить свои мысли. Если вы из бывшей школы, подумайте о том, чтобы пройти базовый класс творческого письма или найти в Интернете курс письма, который поможет вам освежить эти навыки

9. Публичные выступления

Как и в письме, устная речь — особенно публичная речь — может заставляют некоторых из нас прятаться в углу, в то время как другие прижимаются к нему, как рыбы в воде. Публичные выступления — не мое любимое занятие, но каждый может узнать несколько полезных советов, как лучше говорить, например, не забывать дышать, быть готовым, подключиться к своей миссии и выразить ее своей аудитории.Если вы проявите смелость и сможете, сделайте решительный шаг и запишитесь на возможность выступления, беседу в церкви или открытый форум на собрании PTO. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше станете.

10. Эффективное общение

Говорим ли мы о письме или разговоре, общение — это жизненно важный жизненный навык, который включает и то, и другое. Никто не может пройти через этот мир в одиночку, поэтому обучение общению с другими поможет вам достичь того, что вам нужно в жизни — и это определенно , выученный навык .Речь идет о выражении ваших потребностей и желаний, при этом понимая потребности и желания других и относясь к ним. Общаясь со своим супругом , ваши дети и друзья могут помочь вам учиться, расти и становиться сильнее. Благодаря общению мы формируем отношения и дружбу, поэтому, если вы хорошо умеете это делать, вы добьетесь успеха во взаимодействии с другими людьми.

11. Технологии 101

Хорошо, я все еще не всегда могу делать все на своем телефоне, чтобы «полностью раскрыть его потенциал», но базовые навыки работы с компьютером необходимы для сегодняшней жизни.Как минимум, вы должны иметь возможность отправлять электронные письма и использовать Интернет для базового поиска. Технология может быть мощным и полезным инструментом, который действительно может упростить вашу жизнь. Так что отпустите страх, что вы что-то «сломаете» или нажмете на то, что не сможете отменить. Это стоит того.

12. Как создавать резервные копии файлов

Говоря об ошибках, которые нельзя исправить, будем надеяться, что вы не усвоили эту ошибку на собственном горьком опыте. Все мы работали над чем-то только для того, чтобы наблюдать, как оно рушится или исчезает, вызывая страх и панику.Сохранить. Сохраняйте свои файлы и сохраняйте их часто. Научитесь создавать резервные копии данных с телефона и компьютера в облаке или на внешнем жестком диске. Нет ничего более разрушительного, чем потеря многих часов работы из-за того, что вы не сделали резервную копию. Если вы блогер, написание сообщения где-нибудь, например, на Google Диске или Dropbox, где файлы автоматически сохраняются каждые несколько минут, а не непосредственно в программе для ведения блога, может избавить вас от многих неприятностей и разочарований, если сообщение пойдет не так.

13. Как защитить пароли

Хотя это может показаться мелочью, я слишком часто слышу: «Я использую один и тот же пароль для всего.» … ОПАСНОСТЬ! Пароли похожи на ключи. Можете ли вы представить, как использовать один и тот же ключ для машины, дома и офиса, а затем сделать копии этого ключа и спрятать его по всему городу? Это было бы смешно! Что ж, использование одного и того же незащищенного пароля для всего равнозначно. Попробуйте инструмент управления паролями, например 1Password , который поможет вам упростить, отслеживать и защищать ваши данные.

14. Как исследовать (используя что-то другое, кроме Google и Википедии)

В наши дни поиск ответа в Google — это решение почти для всего, но каждый должен понимать, что результаты, которые вы получаете от базового поиска, часто исходят не из научных ( или даже авторитетные) источники.Википедия — это форум с открытым исходным кодом, где каждый может добавить свой собственный «поворот» к информации. WebMD, каким бы полезным он ни был, не отвечает на все медицинские вопросы. Вместо того, чтобы просто гуглить, научитесь проводить настоящие исследования, когда вам нужна более подробная информация.

Навыки выживания

15. Как обезопасить себя

Это естественный человеческий инстинкт — ХОЧЕТ оставаться в безопасности и избегать небезопасных ситуаций, но мы видим в новостях и в нашей собственной жизни множество людей, которые идут против этой логики и попадать в небезопасные ситуации.Это может быть что угодно, от поездки домой после третьего бокала вина до прогулки по незнакомому району ночью. Нельзя сказать, что вам не следует рисковать, но вы должны научиться принимать меры предосторожности во всех ситуациях, от звонка другу до того, чтобы осознавать свое окружение и просто говорить «нет».

16. Готовность к чрезвычайным ситуациям

Когда произойдет бедствие, такое как ураган, торнадо, землетрясение или глобальная пандемия, такая как COVID-19, знаете ли вы, что делать? Что, если ваш дом сгорел или вы попали в аварию? Готовность к чрезвычайным ситуациям иногда может казаться чрезмерной или пугающей, но наличие базовых навыков действий в чрезвычайных ситуациях и знание , что делать, если произойдет катастрофа , могут помочь вам обрести душевное спокойствие и защитить вас и вашу семью от вреда.И определенно еще не поздно принять меры по любому из них сегодня!

17. Основная первая помощь

Знаете ли вы, что делать, если у кого-то есть глубокий порез или сломанная кость? Вы знаете признаки сердечного приступа, инсульта или сотрясения мозга? Как мамам, нам часто приходится быть разными вещами, но когда нам приходится вытаскивать сумку врача, это может оказаться нашей самой важной ролью. Возьмите базовую книжку по оказанию первой помощи, если чувствуете, что ваши навыки устарели. Паника — обычное дело в экстренных ситуациях, но если вы хорошо разбираетесь в оказании первой помощи, вы сможете положиться на свои инстинкты и знания и придете на помощь с более прохладной головой.

18. Как выжить без электричества

Как и готовность к чрезвычайным ситуациям, перспектива остаться без электричества может быть немного устрашающей и пугающей. Кто из нас отправляется в поход? (Или кемпинг на заднем дворе?) Возможность отключиться от электросети и развлечься без технологий или даже без использования света, телевизоров и печи — это навык, который, по крайней мере, поможет вам и вашей семье во время следующего отключения электроэнергии. и в лучшем случае поможет вам лучше общаться и время от времени отвлекаться от сотовых телефонов.

19. Как читать карту

Поскольку GPS доступен почти на каждом смартфоне, я знаю, что чтение карт быстро становится устаревшим навыком. Но помимо необходимости изучать этот навык для периодической цифровой детоксикации, чтение карт жизненно важно, даже если оно просто для того, чтобы вы могли получить базовое представление о географии и соответствующим образом ориентироваться. Любой, кто пытался сориентироваться в метро или проводил время в сельской местности с неоднородной службой данных, быстро осознает достоинства умения читать старые добрые карты.Освежите свои навыки карты и научитесь проводить инвентаризацию своего местоположения, где бы вы ни находились. Это безопасная практика, и она может когда-нибудь помочь вам найти машину в гараже торгового центра. Это также замечательный жизненный навык, который нужно научить ваших детей, которые в значительной степени полагаются на эту карту GPS.

20. Ремонт автомобилей 101, включая ремонт спущенной шины

Есть много причин, по которым НЕ нужно учиться ремонтировать квартиру: это НЕ весело, у вас есть AAA или другой вид помощи на дороге, или, может быть, вы этого не делаете. У меня есть машина и общественный транспорт.Это все здорово, и если это работает для вашего образа жизни, непременно переходите к следующему жизненному навыку. Однако, если у вас есть машина, вы должны понимать основы технического обслуживания, даже если это делается исключительно для того, чтобы вас не ограбили в ремонтной мастерской. Обновите свои навыки на DMV.org . В зависимости от того, где вы выросли, закачка собственного бензина может показаться смешной или может стать настоящей проблемой. Если вы приехали из Нью-Джерси или Орегона, вы можете удивиться, когда поедете в другие штаты и не найдете станции с полным спектром услуг.Освежите свои базовые навыки работы с автомобилем, чтобы чувствовать себя комфортно за рулем.

21. Как написать резюме и сопроводительное письмо

Независимо от того, работаете ли вы дома или являетесь домохозяйкой на полную ставку, понимание того, как написать базовое резюме и сопроводительное письмо, является жизненно важным навыком, особенно если вы в этом нуждаетесь. занятости. Получение работы на неполный рабочий день может помочь вам обеспечить свою семью или восполнить пробел в трудную минуту. Креативное, хорошо составленное резюме и сопроводительное письмо помогут вам встать на ноги.Многие фирмы по трудоустройству, колледжи и общественные образовательные центры предлагают уроки резюме, и у многих есть сотрудники, которые с удовольствием просмотрят ваше резюме и дадут вам советы.

Навыки управления деньгами

22. Как составлять бюджет

Способность составлять бюджет и нести финансовую ответственность абсолютно жизненно важна для вашего жизненного набора навыков. Независимо от того, только ли вы начинаете разбираться в своих финансах или являетесь опытным гуру, занимающимся вырезкой купонов и экономией денег, понимание своего бюджета — это первый шаг к достижению финансового мира и безопасности.Этому навыку мы можем научиться с самого раннего возраста, и мы должны развивать его на протяжении всей жизни. Начните с замораживания расходов или воспользуйтесь нашими ресурсами Budget 101.

23. Как избежать / выбраться из долгов

О, долги … мы много говорим о финансовом мире и избавлении от долгов. Отсутствие долгов — это свобода, не похожая ни на одну другую, но чтобы добиться этого, нужно приложить немало усилий. Научиться жить по средствам — определенно приобретенный навык. Как научиться погашать свой долг — это контроль над своими расходами и управление планом быстрой и эффективной выплаты долга.Мы называем это войной, убийствами, схватками и сражениями, потому что это действительно сложно! Но что удивительно, если немного попрактиковаться, избежание долгов — это война, в которой вы можете выиграть.

24. Как сделать крупную покупку

Может быть, вы собираетесь купить дом или машину, а может быть, просто свою первую стиральную машину. Как бы то ни было, вы должны понимать, как сравнивать цены, как проводить исследования с помощью Consumer Reports и как сделать разумную покупку.

25. Пополнение баланса вашего банковского счета

Это кажется таким глупым, что я почти не вставил его сюда, но потом я подумал об этом.Кто из нас просто использует свою дебетовую карту, не записывая данные? Многие ли из нас оплачивают счета онлайн или настраивают их так, чтобы они автоматически списывались с наших счетов, а затем как бы забыли, пока они не появятся в банковских выписках? Возможность вести учет своих расходов — это навык, который позволит вам держать руку на пульсе своих финансов. Это заставляет вас немедленно отвечать за свои траты. Если вам нужно быстро сбалансировать свои финансы, попробуйте записать все в течение месяца и посмотрите, заметите ли вы разницу в своих моделях расходов.

26. Как использовать купоны

Купоны сэкономят вам много денег! Да, это навык, который может показаться немного сложным, но начать его очень легко. Большинство магазинов теперь предлагают электронные купоны, которые вы можете закрепить прямо на своем телефоне, а затем просто отсканировать, когда окажетесь на кассе. Уточняйте политику каждого магазина. С небольшой организацией и некоторой практикой вы станете королевой купонов (и вы редко поймаете себя на том, что платите полную цену за НИЧЕГО).

27.Как организовать финансовую отчетность

Многие из нас хотели бы просто отбросить квитанции и забыть об этом, но ключевой компонент способности экономить, тратить меньше и быть финансово подкованным — это упорядочить и очистить свои финансовые отчеты. Это означает отслеживание ваших расходов и запись бюджета. В любой момент вы должны иметь возможность быстро определить, где вы находитесь в рамках своего бюджета, что у вас есть на счетах, что вы должны, и ваш кредитный рейтинг. Это поможет вам, , быть честным с самим собой, , о том, где вы находитесь в финансовом отношении.

28. Управление капиталом / инвестирование

После того, как вы выплатили свой долг, понимание того, как разумно инвестировать деньги , станет огромным опытом для обучения. Даже у людей, у которых есть лишние деньги, возникают проблемы с инвестициями и их ростом. На самом деле, существует очень мало способов «быстро разбогатеть», кроме выигрыша в лотерею, и большинство попыток инвестирования и управления капиталом должны быть тщательно проверены и исследованы и завершены с помощью профессионала, который понимает вашу готовность и неприятие риска, поэтому они могут направить вас к лучшим инвестициям.

29. Как выбрать специалиста по налогообложению

Мы все думаем о том, что получит большой возврат налогов и о том, что мы можем задолжать, когда пришло время уплаты налогов. Хотя экономия на налогах, выполняя их самостоятельно, может показаться хорошей идеей, налоговый специалист может окупить себя с избытком. Эти люди ходят в школу, чтобы внимательно изучить налоговое право. Они в курсе последних изменений IRS, могут защитить вас и помочь вам сделать правильный выбор. Найдите проверенного профессионала, обратившись к сертифицированному местному поставщику услуг . Это гарантирует, что вы найдете кого-то, кто будет проверен и будет настоятельно рекомендован.

30. Эффективные переговоры

Торговля, бартер, ведение переговоров — это приобретенный жизненный навык, от которого многие из нас стесняются (или убегают). Если вы научитесь торговать , сделать предложение и научиться просить более выгодную сделку, вы сэкономите деньги. Это также может быть ценным навыком, когда вы сталкиваетесь с сложной денежной ситуацией (например, с просьбой о повышении), когда переговоры необходимы и ожидаемы.Не бойтесь заключить сделку. Попробуйте себя практиковать, пока не почувствуете себя комфортно. Означает ли это вопрос: «Это лучшее, что вы можете предложить?» Во время следующей крупной покупки или обмена с другом практика ведения переговоров поможет вам научиться перестать сжиматься всякий раз, когда появляется возможность для переговоров.

31. Подсчитайте чаевые

Многие профессионалы сферы услуг полагаются на чаевые, чтобы пополнить свой доход и принести домой достойную заработную плату. Я думаю, что большинство из нас хотят быть щедрыми чаевыми, особенно в отношении хорошего обслуживания, но иногда выполнение быстрых расчетов может быть затруднительным, когда на подсчет уходит больше, чем несколько минут.Кроме того, всегда возникает вопрос: «Сколько мне чаевых?» для таких вещей, как камердинер, в маникюрном салоне или в дамской комнате. Понимание и изучение простых способов расчета чаевых. — это довольно простые жизненные навыки, которые нужно усвоить, но они имеют решающее значение для обеспечения того, чтобы вы отражали правильную оценку и признание за хорошо выполненную работу.

Навыки самосознания

32. Понимание вашего призвания, цели и миссии

Понимание вашей высшей цели, вашего «призвания» и того, что вами движет, помогает заложить основу для всего, что вы делаете.Составление не только заявления о семейной миссии, но и заявления о личной миссии поможет вам сосредоточиться на самых важных жизненных целях.

33. Как расставлять приоритеты и каковы ваши приоритеты

Нам всем нужно научиться расставлять приоритеты каждый день, чтобы мы могли в первую очередь заниматься наиболее необходимыми (а зачастую и самыми сложными) задачами. В отделении неотложной помощи врачи и медсестры называют это сортировкой. Это способность оценить ситуацию, оценить ее и выяснить, с чем нужно работать в первую очередь.Мы говорили об этом как « Eating the Frog. «В первую очередь делайте большие, плохие и сложные дела и возьмите их под контроль, чтобы двигаться вперед.

34. Понимание своих ценностей

Подобно пониманию вашей миссии понимание ваших ценностей (и отказ от них идти на компромисс) поможет вам принять любое решение. Если честность — одна из ваших ценностей, то в следующий раз, когда вы окажетесь в компромиссной позиции, у вас никогда не возникнет соблазна солгать, потому что вы знаете, что честность так важна для вас.Если семейное общение и близость — главная ценность, вы будете использовать это, чтобы принимать решения, которые влияют на ваших детей. Запишите свои ценности и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы стоите перед трудным выбором.

35. Как сфокусироваться

Это двоякое: во-первых, как сосредоточиться на задаче, когда у вас наступает крайний срок или когда вам нужно что-то сделать; а во-вторых, как сосредоточить свое направление, действия и цели, чтобы всегда соответствовать своим ценностям и оставаться верным своей личной миссии.

6 шагов по созданию веб-сайта Magento 2019 (руководство и советы по использованию)

Вы предприниматель? … И вы хотите открыть интернет-магазин для собственного бизнеса.

Если да, то Вы приняли правильное решение!

Согласно поговорке Билла Гейт: « От 5 до 10 лет, если вы не торгуете через Интернет, лучше больше не заниматься бизнесом. ”

Совершенно точный совет!

В последние годы электронная коммерция стала настолько важной для успеха розничных продавцов.Помимо владения обычным магазином, перед розничными торговцами стоит задача создать онлайн-магазин, чтобы не отставать от тенденций, соответствовать покупательскому опыту и многому другому.

И платформа Magento известна как лучший вариант для открытия интернет-магазина. Следовательно, конечная цель этой главы — дать вам несколько советов по созданию сайта электронной коммерции на Magento полным и профессиональным способом.

Давайте рассмотрим секреты ниже:

1. Создайте сайт Magento

(шаг за шагом)

Сегодняшняя онлайн-торговля становится все более распространенной, и магазин электронной коммерции также является незаменимым инструментом.

Таким образом, после понимания определения и преимуществ Magento, самое время начать успешный интернет-магазин. С развитием технологий создание Интернета больше не является трудным для онлайн-продавцов.

Следовательно, как создать сайт на Magento шаг за шагом?… Просто выполните 6 простых шагов ниже, и у вас будет сайт, как и ожидалось.

Шаг 1. Выберите отличное доменное имя

Хотите продавать в Интернете и создать бренд? Выбор доменного имени имеет решающее значение.Это ваш веб-адрес, а также ваш бренд и важный маркетинговый инструмент.

Во-первых, вам следует выбрать короткое, запоминающееся и легко запоминающееся имя. Он также должен быть уникальным, так как наиболее очевидные имена уже заняты.

Отличное доменное имя даст вашему розничному интернет-магазину:

• Бренд легко идентифицировать
• Создайте профессиональный контактный адрес электронной почты, связанный с доменом
• Поддержка инструментов SEO для маркетинга

Шаг 2. Получите установочный пакет Magento и разместите файлы Magento на своем сервере

Затем следующим шагом при запуске интернет-магазина является реализация установочного пакета Magento от поставщика и размещение файлов Magento на вашем сервере.

Мы настоятельно рекомендуем вам использовать службу разработки Magento, чтобы ваш веб-сайт стал доступным раньше.

Шаг 3. Выберите шаблон Magento

После этого давайте усовершенствуем сайт, представив свой бренд и продукты с помощью шаблонов Magento, чтобы приблизиться к последнему этапу.

Шаг 4. Настройте дизайн в соответствии с цветами и шрифтами вашего бренда

А теперь пора создать свой магазин.

Поскольку ваш веб-сайт является сайтом электронной коммерции, вам следует сделать его максимально простым и легким в использовании.Будет лучше, если розничные торговцы обеспечат покупателям лучший опыт.

Кроме того, экономия их времени на покупки — отличный способ продать больше. Информация о продукте должна быть подробной, четкой картой, навигацией по ссылкам по всему сайту, чтобы стимулировать пользователей к покупке. Еще один совет: такие детали, как шрифт, цвет и макет, должны быть простыми, но привлекательными.

Шаг 5. Перенесите магазин и импортируйте товары

Обычно это считается простым шагом.Однако для наиболее эффективного управления складом следует быть осторожным в этом. Название, тип, характеристики, количество и цена продукта должны быть точными и подробными. Это поможет вам в процессе продаж и поможет пользователям легко находить и покупать.

Шаг 6. Заполните настройки магазина

На последнем шаге вы просто настраиваете режим установки, подходящий для вашего магазина, и начинаете вводить свой интернет-магазин в эксплуатацию.

▲ В начало

Омниканальное решение для Magento

Комплексное решение для эффективного управления вашим онлайн-бизнесом в одном месте с полной интеграцией.

Исследуй сейчас!

3. Управление сайтом электронной коммерции

(с 7 наконечниками)

После того, как вы приобрели коммерческий сайт электронной коммерции, управление им так же важно, как и должно быть. Вот несколько советов:

Получите полнофункциональную CMS для электронной коммерции

Использование всесторонних улучшений CMS упростит управление вашими продуктами и категориями, добавление и редактирование страниц или запуск блога.Кроме того, он предлагает покупателям беспрепятственный выбор продуктов с собственными артикулами, ценами и изображениями.

Полный «Как создать плейлист для веб-сайта Magento 2», если вам интересно!

Принимать платежи от ведущих провайдеров

Благодаря удобной поддержке Magento, вы можете подключаться к приложению или утилите без каких-либо помех. Будь то платежный шлюз, калькулятор параметров, инструмент доставки… или подключите свой опыт электронной коммерции к eBay, Paypal, Mail Chimp, Google Shopping, QuickBooks и т. Д.

Если ваш сайт электронной коммерции поддерживает ведущих поставщиков, таких как PayPal, предоставляемый Braintree, Stripe, Apple Pay, Pay with Amazon и десятки других, это будет хорошим плюсом для вашего бизнеса. У клиентов будет больше выбора, а также они смогут легко делать покупки.

Управление заказами и запасами

Ведение розничного бизнеса означает, что вам приходится иметь дело с сотнями заказов каждый день. Большой объем заказов на продажу и грязный инвентарь очень беспокоят розничных продавцов.

Следовательно, наличие программного обеспечения для управления всеми заказами, а также инвентаризацией будет необходимо как никогда раньше. Это поможет вам управлять своими процессами и продуктами, чтобы вы были спокойны за увеличение продаж, решение проблем и завершение заказа как можно быстрее.

Настройка интеграции доставки

Доставка — важное ценовое предложение для вашего магазина.

Потому что варианты доставки сильно зависят от вашего продукта, бизнес-модели, вашей целевой аудитории и вашего решения для электронной коммерции.Он может привлекать клиентов, но также может оттолкнуть клиентов. Так что, если вы новичок в продажах в Интернете, подумайте о том, чтобы начать с малого. Это означает, что вы можете придерживаться внутренней доставки и освоить ее, прежде чем погрузиться в международную доставку.

Есть несколько советов, о которых следует помнить, когда вы начинаете работу с доставкой через Интернет.

• Начните с исследования своих конкурентов, и вы сможете узнать о том, что работает, а что нет в вашем каталоге.
• Сделайте ваши правила доставки максимально простыми, это предотвратит путаницу или удивление, а также повысит вероятность того, что ваш потенциальный клиент продолжит покупку.
• Наконец, начните с исследования своих конкурентов, и вы сможете найти действительно полезные сведения о том, что работает, а что нет в вашем каталоге. Предлагайте различные варианты доставки в зависимости от скорости доставки или перевозчиков. То, как быстро покупатель получит товар, может быть столь же важно, как и то, сколько он заплатит за доставку.

Теперь, если вы можете предложить бесплатную доставку своей продукции, сделайте это!

Согласно исследованию Forrester Research, высокая стоимость доставки является основной причиной отказа от тележки.

Фактически вы можете увеличить среднюю стоимость заказа за счет бесплатной доставки или предлагая бесплатную доставку с минимальной суммой заказа. Получение чего-то бесплатного оказывает огромное влияние на психологию покупки.

Правильно настройте налоги

Сейчас мы говорим о налогах для вашего бизнеса, а не о местном налоге с продаж.Так что этот шаг довольно короткий и «приятный» — вам следует поговорить с налоговым экспертом.

Они помогут вам получить идентификационный номер налогоплательщика и понять, какие налоговые классы, ставки и структура в вашем регионе. Все это может варьироваться от места к месту. Поверьте, вы сэкономите деньги и сэкономите деньги, проконсультировавшись со специалистом в долгосрочной перспективе.

Настройте аналитику для измерения вашего успеха

Вам нужны данные и контрольные показатели для развития вашего бизнеса. Для начала ознакомьтесь с анализом в репозитории вашей платформы.

С Magento он может помочь вам с основными показателями, такими как ваши посетители, коэффициенты конверсии, самые популярные продукты и средний доход на одного клиента. Кроме того, рассмотрите варианты платформы, такие как поиск по сайту в магазине, который может дать вам представление о том, что ищут ваши клиенты.

Более того, можно с уверенностью сказать, что чем бы вы ни занимались, вам следует использовать Google Analytics для своего онлайн-бизнеса. Это поможет вам понять, что видит поисковый гигант как внутри, так и за пределами вашего магазина (-> Как использовать Google Analytics на веб-сайте Magento ).

Google Analytics предоставляет вам следующую информацию, которая поможет вам расширить и улучшить свой бизнес:

• Узнай свою целевую аудиторию
• Отслеживайте, откуда приходят покупатели, куда они идут и куда уходят
• Отслеживайте, как посетители взаимодействуют с вашим магазином
• Возможность аннотировать свои усилия

Защитите свой веб-сайт, установив сертификат SSL

SSL — Secure Sockets Layer — Сертификаты — это небольшие файлы данных, которые в цифровой форме связывают криптографический ключ с данными организации.

При установке на веб-сервер он активирует замок и протокол https (через порт 443), позволяет клиентам проверять подлинность и надежность бренда, гарантирует, что все данные и информация, которыми обмениваются веб-сайт и клиент, зашифрованы, избежать риска помех и обеспечивает безопасное соединение веб-сервера с браузером.

Как правило, SSL используется для защиты транзакций по кредитным картам, передачи данных и входа в систему, а в последнее время становится нормой для защиты просмотра сайтов социальных сетей.SSL-сертификаты связываются вместе:

• Доменное имя, имя сервера или имя хоста.
• Название организации (например, название компании) и местонахождение.

▲ В начало

4. Увеличьте продажи по каналам

с расширениями Magento

Удобная касса

Корзина — это самая важная часть интернет-магазина, которая определяет ваши продажи.

Однако большинство сайтов электронной коммерции заброшены тележками для покупок из-за сложного или слишком длительного процесса оплаты.

Предоставляя легкие и простые утилиты для оформления заказа, вы позволяете потребителям удобно завершить процесс покупки. Нам необходима страница One Step Checkout, которая упрощает сложный пошаговый процесс, который включает повторяющиеся поля для одноэтапного процесса оплаты. Это сокращает количество клиентов, бросающих свои тележки на полпути.

Чем больше клиентов завершают процесс оплаты, тем больше компаний увеличивают свой доход.

Продавать в социальных сетях

Есть много советов и приемов, которые вы можете использовать для привлечения посетителей в ваш интернет-магазин.Один из лучших советов — использовать социальные сети.

Социальные сети — это недорогие инструменты, позволяющие сочетать технологии с социальным взаимодействием с помощью слов.

Наиболее часто используемые инструменты — это Интернет и другие мобильные устройства. И вы, вероятно, слышали о популярных новостных каналах, таких как Twitter, Facebook, Myspace и Youtube, торговая площадка.

СМИ сами по себе создали способ общения маркетологов со своими клиентами и потенциальными потребителями.Это также помогает персонализировать бренд, а также передать сообщение в разговорном стиле и действительно удобно.

Итак, это отличный способ продвигать ваши продукты как вашей целевой аудитории, так и новым клиентам в Интернете.

Список на глобальных торговых площадках, таких как Amazon, eBay… без управления отдельными запасами

Интернет-площадки, где потребители могут делать покупки в Интернете у многих продавцов в одном месте, стали неотъемлемой частью многих предприятий электронной коммерции.

По данным Internet Retailer, продажи двух крупнейших маркетологов: Amazon и eBay, составили около 27% розничных онлайн-продаж в Северной Америке в 2015 году.

Следовательно, наряду с управлением информацией о продукте, продавцы должны иметь стратегию управления своими запасами на многих рынках.

Держите клиентов возвращающимися с подарочными картами, купонами, кредитами магазина, баллами

Удержать старых клиентов по-прежнему легче, чем покупать новых клиентов.

Это верно для большинства предприятий, особенно в деловой среде онлайн, где расходы на рекламу часто увеличиваются. Поиск новых клиентов становится все дороже.

Членские карты, подарочные карты, двойная скидка, бонусные баллы, магазинные кредиты… — это меры, применяемые многими розничными магазинами для привлечения покупателей.

Централизованное управление каналами

Ритейлерам необходимо улучшить связь между каналами покупок онлайн и офлайн.

Чтобы улучшить ситуацию, важно иметь систему управления розничной торговлей, которая оптимизирует отдельные каналы продаж, чтобы обеспечить беспроблемный процесс покупок в любое время и в любом месте.Это помогает предприятиям сэкономить время на объединении данных для упрощения управления и экономии для клиентов.

И если вам все еще интересно, тенденция омниканальности появляется как прохладный ветерок, который поможет вам решить проблему.

Конвертируйте мобильных покупателей

Сегодняшние клиенты всегда в сети

84% из них не могут жить без смартфона.

8-10 утра: 66% просыпаются со своим смартфоном

12–17: часы пик использования смартфона в течение дня

Эти цифры доказывают огромный потенциал мобильных покупателей, когда около 29% американцев будут покупать все в Интернете, если смогут.Кроме того, потребители мобильных устройств хотят, чтобы при переходе на определенный веб-сайт было больше возможностей, и 66% из них хотели бы, чтобы современные розничные продавцы предлагали наилучшие впечатления от покупок на смартфоне.

Если сайт полностью удовлетворен, вероятно, они продолжат просмотр сайта.

Однако, если сайт не оптимизирован для мобильных устройств, это будет раздражать активных пользователей и, таким образом, приведет к тому, что посетитель полностью покинет Интернет.

Чтобы удовлетворить растущий спрос клиентов, вам нужно знать, как извлечь максимальную пользу из технологий, чтобы сделать покупки максимально удобными для ваших пользователей.С Magento ваш магазин электронной коммерции всегда будет оптимизирован для мобильных телефонов.

Синхронизируйте все ваши продажи

И последнее, но не менее важное: розничные продавцы должны интегрировать все ваши продажи, чтобы проверять количество товаров, оставшихся на складе. Таким образом, можно избежать потери продаж.

▲ В начало

5. Легко интегрируйте свой онлайн- и офлайн-опыт

Согласно статистике, 84% потребителей считают, что розничным торговцам необходимо лучше подключать каналы онлайн- и офлайн-покупок.

Чтобы сделать покупки более удобными для ваших клиентов, нам нужно комплексное решение, которое позволит сократить разрыв в расстоянии, а также беспрепятственно интегрировать возможности покупок в Интернете и в автономном режиме. Сегодня омниканальность считается наиболее эффективным и подходящим решением для удовлетворения сложных технологических потребностей предприятий розничной торговли.

«Я думаю, что электронная коммерция в течение многих лет была интересной тенденцией, но в основном она была на стороне того, что происходило в розничной торговле.Сегодня мы даже не знаем, что такое электронная коммерция. Они просто объединились, онлайн и офлайн. Теперь у каждого продавца, у каждого ритейлера должна быть стратегия OmniChannel , иначе они не выживут ». — Девин Вениг, президент eBay Marketplaces

Вот несколько предложений для вас:

Объедините свои технологии

Интеграция серверных систем — самый важный шаг. И ваш физический магазин, и ваш магазин электронной коммерции должны обмениваться данными и работать одновременно.Запасы — это лишь один из многих аспектов розничной торговли, которые необходимо синхронизировать.

Как правило, задача внутренней унификации заключается в синхронизации вашей системы управления контентом электронной коммерции с вашей системой торговых точек (POS) в магазине. Следовательно, секрет правильного начала унификации заключается в том, чтобы инвестировать в одну систему, которая объединяет все за вас.

Повысьте качество обслуживания в магазине

Если вы розничный продавец, покупатели в обычных магазинах невероятно ценны.Вам просто нужно заставить их зайти. Это достигается за счет того, что покупатели в обычных магазинах получают больше опыта покупок в Интернете, например:

• Предлагает возможность получить онлайн-заказ из магазина.
• Позволяет клиентам забирать онлайн-заказы из обычных магазинов.
• Обеспечивает наличие в магазине, а также возможность интернет-магазина для тех, кто хочет купить продукт сразу и не хочет ждать.
• Прием мобильных платежей через POS-систему вашего магазина.
• Создание приложения, которое позволяет покупателям сканировать штрих-коды продуктов, чтобы читать онлайн-обзоры.
• Предлагает доступ в магазине к вашему онлайн-каталогу.
• Предоставление возможности вернуть товар в магазин.
• Создание списка покупок в Интернете, которым легко пользоваться в магазине.
• Предоставляется бесплатный Wi-Fi.

Объединение онлайн- и офлайн-маркетинга

У потребителей больше требований, чем когда-либо прежде, и они ожидают персонализированного контента.Успешный рост хакерства требует частичного совпадения онлайн- и офлайн-тактик, чтобы выделиться и произвести неизгладимое впечатление на клиентов.

Вот несколько способов сочетать онлайн и офлайн стратегии:

• Онлайн-купоны в обычном магазине можно предлагать в виде SMS, через маркетинг по электронной почте, как push-уведомления из приложений или на Facebook.
• Предлагает возможность покупать подарочные карты онлайн в магазинах и наоборот.
• Своевременные SMS-сообщения с кодами скидок отлично подходят для некоторых рынков — проверьте свою целевую группу!
• Реклама цифровых новинок в магазинах для онлайн-покупателей.
• Поощрение социальных соревнований в ваших местах проживания.
• Создание страниц мероприятий Facebook для мероприятий в магазине и продаж.
• Использование геолокационного таргетинга для отправки мобильных предложений ближайшим потенциальным клиентам.

Чтобы объединить онлайн- и офлайн-розничную торговлю, требуются инвестиции и долгосрочная преданность делу, но если вы будете следовать этим трем основным принципам — начиная шаг за шагом с правильной стратегией и развивая ее дальше, — вы добьетесь успеха.

Готовы ли вы запустить свой собственный сайт Magento?

Создание сайта на Magento не должно быть утомительным.Особенно с нашим гидом.

Не упустите эту возможность!

Давайте приступим к созданию сайта электронной коммерции Magento для развития вашего собственного бизнеса. Мы всегда готовы ответить на все ваши вопросы.

Просто прокомментируйте!

Спасибо за чтение.

Похожие сообщения

» Разделение онлайн-бизнеса на офлайн

» Как открыть розничный магазин, дополняющий онлайн-бизнес

» 6 советов по синхронизации сайта электронной коммерции и розничного магазина

Пошаговое руководство по созданию каркаса ориентированного на пользователя приложения

Разработка мобильного приложения — многоступенчатый и сложный процесс.Так с чего же начать и обеспечить создание ориентированного на пользователя дизайна приложения?

Источник

Независимо от того, насколько хороша ваша идея мобильного приложения, если вы не знаете, с чего начать и как это сделать, она потерпит неудачу. Наш последовательный ответ на такую ​​путаницу — каркасный!

После того, как вы доработали идею своего мобильного приложения, следующим шагом должно стать создание каркаса вашего приложения. Это лучший и наиболее эффективный способ спланировать и организовать свои процедуры и определить отправную точку для начала работы над своим приложением.

Прочтите, если хотите узнать:

• Концепция каркаса
• Этапы создания каркаса для дизайна приложения
• Важность создания каркаса

Что такое каркасные конструкции?

Если вы плохо знакомы с концепцией каркасного моделирования, давайте сначала разрешим эту загадку за вас. Википедия определяет его как схему экрана или схему страницы, которая создается как наглядное пособие, помогающее нам установить скелетную структуру приложения / веб-сайта.

Кредиты: Эдди Лобановский

Изначально эта концепция применялась только в веб-дизайне, а позже была принята и в дизайне приложений. Проще говоря, каркас — это двухмерная иллюстрация экрана, которая дает приложению более точную визуальную концепцию. Он не рисует и не разрабатывает приложение, а упрощенно показывает, как приложение будет работать.

Если вы когда-либо видели строительный проект, вы, вероятно, увидите архитектурные чертежи, созданные до начала процесса строительства.Это именно то, что делает каркас для разработки мобильного приложения.

Что показывает каркас?

Как упоминалось выше, это двухмерный каркас того, как будет выглядеть ваше будущее мобильное приложение. Показано:

• Приоритизация контента
• Распределение помещений
• Предполагаемые действия
• Доступные характеристики и функции
• Переходы между экранами

Каркас — это как создание интеллект-карты шагов и процедур, с которых начинается разработка мобильного приложения.Он дает вам четкое представление об иерархии контента, категориях объектов, элементах экрана, возможных действиях и визуальных элементах бренда. То, что вы не должны ожидать увидеть на этом чертеже, включает цвета, элементы дизайна, шрифты, реальные изображения и логотипы.

Кредиты: Джефф Бродерик

Пошаговый процесс создания каркаса приложения

Теперь, когда вы знакомы с концепцией, я здесь, чтобы помочь вам с вашим каркасным проектом. Убедитесь, что вы используете все эти советы и стратегии, соответствующие тому типу дизайна приложения, который вы хотите создать.

Шаг 1. Знайте, что вы разрабатываете

Приложения в наши дни должны быть удобными и простыми в использовании. Для перехода между экранами достаточно нескольких щелчков мышью. Эти факторы заставляют нас поверить в то, что создать мобильный UX-дизайн будет легко.

Если у вас в голове хороший пользовательский опыт, вы должны приложить много усилий, чтобы сделать его простым.

Прежде всего, не стоит пока даже задумываться об эстетике дизайна. О цветах, темах, шрифтах и ​​изображениях можно будет позаботиться позже.В первую очередь сосредоточьтесь на более важных аспектах вашего дизайна.

Важные аспекты, такие как функции чата, панель поиска, интерактивные ссылки в социальных сетях и т. Д., Должны быть рассмотрены в первую очередь. Вы должны иметь четкое представление о функциях, которые необходимы вам в конечном продукте. Подготовьте список и включите все, что вам действительно нужно в своем приложении. Это может сделать процесс более управляемым.

Короче говоря, сначала подумайте о пункте назначения, чтобы сосредоточиться на дорожной карте, которая приведет вас туда.

Шаг 2. Сосредоточьтесь на опыте пользователя (UX)

Разве это не конечная цель дизайна вашего приложения?

Конечно, вы должны стремиться к тому, чтобы ваше приложение было максимально удобным для пользователей. Что в первую очередь увидят пользователи после запуска вашего приложения? Как этот экран поможет им в дальнейшей навигации? Как пользователи могут выполнять определенные действия? Им будет легче разобраться?

UX может быть абстрактным и сложным. Потому что, как и все остальное в Интернете, UX также развивается огромными темпами.Вы не можете добиться всего с помощью своего приложения. Второй шаг — понять, что даже общие концепции имеют ограничения.

UX — это определение вашей аудитории, создание для нее релевантного опыта и возможность использовать здравый смысл. Если вы хотите, чтобы ваше приложение было простым, позвольте пользователям также изучить его.

С проектами размером с мобильное приложение легко увлечься. Создание каркаса не означает, что вы создадите все приложение с нуля. Это означает лишь выделение основных функций вашего приложения, чтобы пользователи могли взаимодействовать с ним и разбираться в нем.

Кредиты: UI8

Шаг 3. Ищите вдохновение

Сделав первые два шага, вы готовы, наконец, начать воплощать все эти идеи в жизнь. Но зачем вам делать наброски старой школы на чистом холсте, когда у вас есть масса приложений и веб-сайтов, которые могут помочь вам в этом?

Это дает вам возможность увидеть работы других и использовать их в качестве источника вдохновения. Вы всегда можете изменить ситуацию, добавить свой творческий потенциал и сделать его актуальным для вашего приложения, чтобы создать что-то совершенно новое.

Для начала вы легко найдете множество шаблонов дизайна UX. Все, что вам нужно, это поискать в огромном разнообразии, чтобы получить именно то, что вы хотите. Вы можете сократить объем работы и сузить варианты, просто выбрав шаблон, который соответствует вашему приложению.

Вы всегда можете внести изменения, чтобы выбрать более подходящий вариант.

Шаг 4. Начните создавать каркас.

Ваше путешествие по картам и дизайнам окончено. Теперь вы можете напрямую подключиться к этой рамке!

К счастью, у вас есть различные варианты каркасного дизайна вашего приложения.Вы можете сделать это онлайн или вручную. Вы можете использовать большую диаграмму или белую доску, чтобы создавать разные страницы приложения одну за другой и делать наброски каркаса.

Вы также можете обратиться к своим онлайн-опциям и изучить лучшие онлайн-инструменты для создания каркасов, чтобы выполнить ту же работу с меньшими трудностями. Кроме того, эти бесплатные инструменты гарантируют отсутствие дополнительных затрат на создание каркаса.

Начните работу, проектируйте, развивайтесь и производите впечатление на себя и всех с помощью только что созданного профессионального дизайна приложения, ориентированного на пользователя.

Кредиты: ПЛАТФОРМА

Шаг 5. Запустите работу

Следующим шагом к обеспечению безупречной работы вашего каркаса является его прототип. Это мгновенно обновит вашу работу с простых текстовых полей, на создание которых у вас ушло несколько дней. Прототипирование — это процесс, в котором вы соединяете все эти блоки, чтобы увидеть, работает ли ваш каркас. Например, подключение определенных изображений и кнопок к их раскрывающимся меню, функциям, целевым страницам и т. Д.

Как и каркас, прототипирование — важный инструмент, помогающий выявлять слепые зоны и скрытые недостатки.Это позволяет вам исправить ошибки дизайна перед представлением окончательного каркасного проекта.

Шаг 6. Представьте свою идею

Довольны ли вы результатами прототипа? Вы только что похлопали себя по спине за проделанную вами замечательную работу? Если да, то пора представить его своим менеджерам и клиентам, чтобы можно было начать фактический процесс создания приложения. Будьте готовы обосновать свои решения и идеи.

Кредиты: Михал Рошик

Важен ли каркас для мобильных приложений?

Вайрфрейминг определенно играет важную роль в процессе разработки вашего приложения.Вы можете полностью пропустить этот шаг, но он повлияет на ваше планирование и организацию в долгосрочной перспективе.

Вот несколько основных причин, по которым вам следует подумать о каркасе:

• Это дает вам четкое представление о том, каким будет ваш конечный продукт. Он подчеркивает функции, особенности и основные элементы дизайна.
• Он упрощает процессы, связанные с разработкой приложений. Переходы по проектам выглядят четкими и логичными.
• Это дешевле, потому что вы можете просто передать этот план разработчикам приложений и начать работу.Вам не нужно доплачивать, чтобы они сделали это за вас с нуля.

Заключительное слово

Несколько быстрых советов, прежде чем вы будете готовы реализовать план:

• Создайте несколько планов резервного копирования для проектов, в которых вы не совсем уверены
• Спрашивайте отзывы и мнения, принимайте критику
• Напомните своим коллегам и заинтересованным сторонам, что это всего лишь скелетная версия приложения, которую вы будете разрабатывать.
• Выделите понравившиеся детали и проверьте, можно ли их расширить.
• Будьте уверены!

Имея всю эту информацию под рукой, теперь вы можете приступить к созданию своего каркасного проекта для разработки ориентированного на пользователя приложения.

Кредиты: UI8

Об авторе: это гостевой пост Мехула Раджпута, генерального директора и соучредителя Mindinventory, фирмы, занимающейся дизайном и разработкой мобильных приложений. Он ведет блог как хобби и любит писать о мобильных технологиях, дизайне приложений и разработке приложений.

Заглавная иллюстрация Густаво Замбелли

Узнайте больше о разнице между UX и UI, узнайте, как стать дизайнером UX и проверьте практическое определение удобства использования.

17 Подтягивания для развития силы верхней части тела

Чтобы сделать подтягивание, нужны не только сильные руки. И если вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками или HIIT, но все равно не можете поднять подбородок над перекладиной, вы не одиноки. Вот как подготовиться к игре на подтягиваниях.

Если вы уже нашли тренировку, которая вам нравится, но она включает подтягивания в качестве одного из движений, вы можете выполнить любое из этих альтернативных движений ниже, которые организованы по уровням навыков.

Или, если вы работаете над достижением конкретной цели — овладеть подтягиванием, сначала сделайте движения в разделе «для продвинутых». Как только вы это сделаете, используйте наш раздел «Прогресс в подтягиваниях».

И имейте в виду: хотя мы разбили их по уровням навыков, начинать с упражнений для новичков и продвигаться вверх — отличная стратегия для всех, независимо от уровня вашей физической подготовки.

1. Удержание гантелей

Стоя, ноги на ширине плеч, руки по бокам, держите по тяжелой гантели в каждой руке.Сохраняйте идеальную осанку и напрягайте бицепсы (избегайте блокировки рук).

Удерживайте не менее 30 секунд. Если вы еще не можете удерживать 30 секунд, используйте более легкий вес. Отдыхайте 60 секунд. Повторить 3 раза.

Профессиональный совет : Чтобы усилить хват, удерживайте головку легкой гантели (вместо гантели) в каждой руке не менее 30 секунд.

2. Подвешивание по времени

Повернув руки от тела, возьмитесь за перекладину для подтягивания, удерживая пресс в напряжении.Повесьте прямые руки и ноги над землей в течение 10 секунд.

Подумайте о том, как повернуть плечи изнутри и прижать их вниз (не позволяя им подниматься вокруг шеи), чтобы расположить лопатки. Сосредоточьтесь на использовании мышц спины, чтобы лопатки (лопатки) находились в горизонтальном положении. Повторить 5 раз.

3. Подтягивания

Повесьте на перекладине для подтягиваний, руки должны быть обращены от тела, а ступни — от земли. Прижмите плечи вниз и аккуратно сожмите лопатки.Отпустите обратно в нормальное положение, расположив лопатки на уровне и в стороны. Повторить 15 раз.

Pro tip : Практикуйте это движение перед тем, как висеть на перекладине, представив, что кто-то держит палец на вашем позвоночнике между лопатками. Сожмите этот палец лопатками. Ваши плечи слегка отклонятся назад. Сосредоточьтесь на использовании спины, а не только плеч.

4. Крылья летучей мыши лежа на животе

Лягте лицом вниз на наклонной скамье, свесив голову за край.Держите по гантели в каждой руке. Держите по одной ноге с каждой стороны скамьи, колени слегка согнуты и расслаблены.

Прижав локти к телу, подтяните гантели (как будто вы гребете), сжимая лопатки вместе. Гантели должны совпадать с грудной клеткой или талией (но не с подмышками). Задержитесь на 10 секунд в верхней части ряда. Повторить 5 раз.

5. Планка

Положите руки на пол, прямо под плечами, а ноги прямо позади вас, ступни на ширине плеч (в верхней точке отжимания).

Напрягите пресс и держите тело прямо от головы до пят (не поднимайте бедра). Задержитесь на 60 секунд. Выпуск. Повторить 3 раза.

6. Полые бананы

Лягте на пол лицом вверх, ноги прямые, руки вытянуты над головой. Удерживая поясницу на полу, активируйте пресс и оторвите руки, голову и ноги от пола. Задержитесь 15 секунд. Повторить 5 раз.

7. Опускание на тросе на спине

Лягте лицом вверх на наклонной скамье, расставив ноги в стороне от тросового тренажера, колени расслаблены, ступни лежат на полу.Возьмитесь за трос над головой.

Удерживая руки прямыми (но не заблокированными), сожмите лопатки вместе и потяните трос вверх и вниз к груди. Медленно верните трос в исходное положение. Повторить 15 раз.

8. Зажим для пластин

Сложите две или более пластин для малых грузов вместе гладкими сторонами наружу. Стоя в расслабленном положении, руки по бокам, сожмите их между большим пальцем и пальцами не менее 30 секунд.

Если вы не можете удерживать мышцы в течение 30 секунд, попробуйте использовать более легкие веса.Отдохните 60 секунд, затем повторите 3 раза.

9. Жим гири снизу вверх

Держите гирю вверх ногами (за ручку) в правой руке, согните локоть в локте и на уровне груди. Медленно надавите на гирю над головой, удерживая колокол к потолку. Повторите 15 раз, затем поменяйте руки.

10. Перевернутые тяги

Встаньте лицом к пустой штанге, поставленной на уровне груди. Держите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч и согнутые в локтях.Подойдите к перекладине ногами так, чтобы ваше тело было расположено под углом, и вы смотрели в потолок.

Держа ноги прямыми, а локти прижаты к корпусу, вытяните руки, чтобы опустить их от перекладины, затем сожмите лопатки вместе, когда вы подтягиваетесь и подтягиваете грудь к перекладине.

11. Раскатывание стабилизирующего мяча

Из положения на полу на коленях обхватите руки и положите их на стабилизирующий мяч. Держите спину ровно и корпус на одной линии от головы до пят (не позволяйте ягодицам подниматься и опускаться).

Катите предплечья и мяч вперед, медленно вытягивая тело. Используйте пресс, чтобы вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.

12. Пустая штанга 100 с

Держите пустую штангу нижним хватом (ладони смотрят вверх). Держа локти прижатыми к телу, сгибайте гриф в 100 раз быстрее, чем вы можете безопасно, сохраняя при этом хорошую форму.

Этап 1: Изометрическая задержка

Цель : Удерживать подбородок над перекладиной в течение 60 секунд

Начните с захвата «подбородок вверх» снизу, ладони смотрят к лицу.Используя ящик или скамью, встаньте так, чтобы ваш подбородок уже находился на перекладине или над перекладиной.

Потяните плечи вниз и назад, напрягите ядро ​​и сойдите с ящика. Держите подбородок над перекладиной как можно дольше. Когда ваш подбородок опустится ниже планки, отдохните две минуты. Повторите, пытаясь превзойти ваш предыдущий раз.

Как только вы сможете удерживать подбородок над перекладиной в течение 60 секунд, переходите к этапу 2.

Этап 2: отрицательные результаты

Цель : 3 подхода опускания за 15 секунд

Используйте ящик или скамью стоять так, чтобы подбородок находился на перекладине или над перекладиной.Возьмитесь за штангу снизу (ладонями к себе), согнув руки.

Выйдите из коробки, если ваш подбородок уже находится над перекладиной (или подпрыгните так, чтобы подбородок оказался над перекладиной), и опустите тело, как можно медленнее вытягивая руки. Цельтесь как минимум на 15 секунд.

Когда вы полностью опуститесь, отдохните одну минуту. Это 1 повторение. Выполняйте 3 повторения в подходе и 3 полных подхода с 2-мя минутами отдыха между подходами. Как только вы сможете выполнить 3 подхода, переходите к этапу 3.

Этап 3: подтягивание с опорой на ноги

Цель : Выполните 3 подхода по 8 повторений с самой легкой лентой

Оберните петлю вокруг ленты сопротивления. штанга для подтягивания.Возьмитесь за перекладину нижним хватом и поместите оба колена (или ступни) в ленту, скрестив лодыжки.

Выполните 8 подтягиваний (или столько, сколько сможете) с медленной 15-секундной фазой опускания. Это 1 комплект. Выполните 3 подхода с 2-х минутным отдыхом между подходами.

Когда вы освоите обе ноги, закрепите эластичную ленту вокруг перекладины. Возьмитесь за перекладину нижним хватом и поместите одно колено или ступню в повязку, а другой ногой позвольте свисать или согнуть ее за собой.

Выполните 8 подтягиваний (или столько, сколько сможете) с медленной 15-секундной фазой опускания.Это 1 комплект. Сделайте 3 подхода с 2-х минутным отдыхом между подходами. Когда вы сможете выполнить все повторения и подходы, переходите к фазе 4, для которой требуется партнер.

Этап 4: Подтягивания с партнером

Цель : Подтягивание без повязок

С партнером рядом возьмитесь за перекладину нижним хватом руки и постарайтесь выполнить как можно больше подтягиваний. Позвольте партнеру помогать вам на подъеме, поддерживая вас от бедер и отжимаясь, но всегда опускайтесь самостоятельно.

Когда устанете, отдохните 2 минуты и выполните еще 2 подхода таким же образом.Когда вы сможете выполнить 3 подхода, переходите к этапу 5.

Этап 5: подтягивание

Цель : подтянуться вверх без посторонней помощи

Поздравляю, друг, вы прибыли. Готовы ли вы приложить все свои усилия с пользой? Вот так.

Возьмитесь за перекладину нижним хватом и выполните как можно больше подтягиваний. Переходите к захвату сверху, ладони смотрят в сторону от тела. Сделайте 3 подхода с 2-х минутным отдыхом между ними. Счастливый танец по желанию.

«Хотя подтягивание обычно считается движением верхней части тела, стабильность всего тела — жесткость от груди вниз — становится очень важной», — говорит Джефф Халеви, тренер и генеральный директор Halevy Life в Нью-Йорке.

Проще говоря: ход трудный. Вы начинаете с мертвого зависания, а затем поднимаете весь вес своего тела.

«Подтягивания, возможно, лучший показатель относительной силы», — говорит Адам Розанте, тренер и автор книги The 30-Second Body .

Другими словами: насколько вы сильны по отношению к собственному весу? Если вы когда-либо раньше занимались другими классическими упражнениями без оборудования, такими как отжимания, планка или любая поза предплечья в йоге, то знаете, что использование веса собственного тела иногда может быть самой большой проблемой.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — подвижность плеч. «Адекватная подвижность грудной клетки или плеч позволяет широчайшим — основным движущим силам в подтягивании — выполнять свою работу», — говорит Халеви.

«Если плечевой пояс не обладает необходимой подвижностью, стабильностью и координацией, правильно выполненное подтягивание становится практически невозможным.”

Так как же добиться этого? «Это не так просто, как« сделайте эти восемь движений, и вы сразу же сделаете подтягивания », — говорит Розанте. «Однако есть движения, которые могут помочь укрепить мышцы, которые вы используете во время подтягиваний».

Основные задействованные мышцы включают большие мышцы спины (широчайшие мышцы спины и ромбовидные мышцы), задние дельтовидные мышцы и двуглавую мышцу. Вам также необходимо задействовать корпус на протяжении всего движения и поддерживать правильное положение плеч.

Это означает «укладывать лопатку» — держать лопатки опущенными и не позволять им «взлетать» (высовываться из спины) или слишком далеко расходиться (что может свести плечи).

Вы никогда не забудете свое первое… первое подтягивание. Это чувство не похоже ни на что другое. Такие, которые вызывают желание бегать по тренажерному залу и рассказывать всем, чего вы только что достигли. (Давайте, мы не будем судить.)

По мере того, как вы продвигаетесь в своем путешествии по подтягиванию, не забывайте сохранять хорошую форму, тренируйте корпус, чтобы дополнять мышцы верхней части тела, и находите новые способы проверить свою силу.