Почему мы грызем ногти? — BBC News Україна

• Том Стаффорд
• BBC Future

18 серпня 2015

Автор фото, Thinkstock

Обкусывание ногтей некрасиво, негигиенично, а если перестараться, то и больно. Так почему же люди это делают? Проблему для BBC Future исследует психолог Том Стаффорд, признающийся, что и сам подвержен этой неприятной привычке.

Что общего между бывшим премьер-министром Великобритании Гордоном Брауном, певицей Бритни Спирс и бывшей первой леди США Жаклин Кеннеди? Все они самозабвенно кусают или кусали ногти.

Я лично этой своей привычкой не горжусь. Людям неприятно наблюдать, как кто-то грызет ногти. Это негигиенично и иногда даже больно, если увлечься и откусить слишком много. Я пытался бросить это дело множество раз, но мне так и не удалось.

Недавно я задумался над тем, что же превращает людей в таких отвратительных грызунов собственных ногтей, как я? Неужели нам не хватает силы воли? Может быть, мы просто более нервные? Или голодные? А вдруг где-нибудь в анналах психологических исследований лежит ответ на мой вопрос? Может быть, там даже есть намеки на то, как мне от этой отвратительной привычки избавиться?

Моя первая же попытка покопаться в научной литературе навела меня на медицинский термин, которым обозначается привычка грызть ногти — онихофагия.

Психиатры классифицируют эту привычку как расстройство контроля над импульсами. Это нарушение психики похоже на так называемое обсессивно-компульсивное расстройство. Но касается это лишь тяжелых случаев, когда необходима помощь психиатра. К этой же категории относятся случаи трихотилломании — навязчивого щипания кожи или вырывания собственных волос.

Я до такой тяжелой стадии не дошел и принадлежу к большинству обыденных кусальщиков ногтей, у которых эта привычка не приводит к серьезным последствиям.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Привычка грызть ногти имеет много объяснений

До 45% тинейджеров обкусывают ногти. И у многих из них характер не сахар. Но не будете же вы заявлять, что почти половине людей в этом возрасте срочно нужна врачебная помощь!

Я хочу понять ту сторону явления, которая не связана с психическими расстройствами. Разобраться в причинах тех случаев, когда вредная привычка не приобретает болезненный характер, но неприятна, и поэтому от нее хочется избавиться.

Мама виновата

У психотерапевтов, конечно же, есть свои теории относительно причин обкусывания ногтей. Зигмунд Фрейд приписывал эту привычку неудовлетворению так называемой оральной стадии — периода развития ребенка от рождения до примерно 18-месячного возраста.

Это типично для теорий Фрейда: оральная фиксация связывается с множеством причин — таких, как недостаточно кормление, слишком долгое кормление грудью или проблематичные отношения с матерью. По Фрейду эти проблемы выражаются целым набором симптомов — не только обкусыванием ногтей, но и саркастическим характером, курением, алкоголизмом и тягой к оральному сексу.

Другие психотерапевты предполагают, что обкусывание ногтей — это следствие нервного напряжения или даже выражение направленной внутрь себя агрессии. Согласно их теории это — легкая разновидность членовредительства.

Как и большинство психодинамических теорий в психиатрии, эти объяснения могут быть верными, но абсолютных доказательств их правильности нет. Для меня еще более существенно то, что все эти теории не предлагают никаких методов избавления от вредной привычки.

Мне уже немного поздно вносить коррективы в мое кормление грудью, я кусаю ногти, даже когда я абсолютно расслаблен, мне трудно применить какую-либо из этих теорий к себе, и поэтому легкого решения этой проблемы я не вижу. Я уже не говорю о том, что нет никаких примеров успешного лечения, основанного на какой-либо из этих теорий.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Бритни Спирс признается, что грызет ногти

Я готов продолжить свое расследование, но, к сожалению, после первых обнадеживающих находок след обрывается. Поиски в научных библиотеках приводят лишь к нескольким работам, посвященным лечению привычки грызть ногти.

В одной из работ сообщается о пользе курса лечения, направленного на осознание этой вредной привычки. Но, кроме этого, нет почти ничего. Некоторые из статей на эту тему даже начинаются с признания: научной литературы в этой сфере на удивление мало.

Откуда эта привычка?

Учитывая нехватку научных исследований, я решил выдвинуть собственную гипотезу того, почему люди грызут ногти и как их от этого отучить. Вот она. Назовем мой подход «антитеорией».

Я предполагаю, что у привычки обкусывать ногти причины, как таковой, нет. Это не проблемы с грудным кормлением в младенчестве, это не хроническое беспокойство и не недостаток материнской любви.

Преимущество моего подхода в том, что нет нужды искать общие черты у меня, премьер-министра Брауна, бывшей супруги президента США и исполнительницы песни «Hit Me Baby One More Time». Я думаю, что вместо этого более продуктивно будет предположить, что обкусывание ногтей — это просто результат случайного сочетания сразу нескольких факторов, в результате вызывающих у человека эту плохую привычку.

Прежде всего, поднести палец ко рту очень легко. Это одно из наиболее часто повторяющихся движений во время еды или при уходе за собой. Следовательно, это движение контролируется базисными, основными связями в головном мозге. Это значит, что такое движение может легко превратиться в автоматическую реакцию.

Кроме того, в обкусывании ногтей есть элемент некоего «ухода за собой». Мы таким образом сохраняем ногти короткими. Поначалу это может быть даже кажется приятным, хотя в результате можно основательно испортить себе ногти.

Автор фото, Reuters

Підпис до фото,

… и Жаклин Кеннеди тоже

Этот элемент «вознаграждения» в сочетании с легкостью самого движения означает, что привычку очень легко развить. Если не считать прикосновения к своим половым органам, трудно представить себе более легкую возможность доставить себе мимолетное удовольствие. К тому же в школе на обкусывание ногтей никто не обращает внимания — грызи сколько хочешь.

Как только эта привычка возникает, она быстро становится рутинной. А в жизни, как известно, полно ситуаций, когда у вас рот и обе руки абсолютно свободны и занять их нечем.

При таком объяснении природы этой привычки на какое-либо лечение надеяться не приходится. Большинство людей, пытающихся с ней бороться, по крайней мере, раз в день теряют концентрацию и опять начинают кусать ногти.

На мой взгляд, обкусывание ногтей не является следствием черты характера или рудиментом какого-либо поведения, полезного с точки зрения эволюции.

Обкусывание ногтей — это следствие особенностей анатомического строения нашего тела, того, насколько естественно движение руки ко рту — и с точки зрения импульсов в нашем мозгу, и с точки зрения психологии привычки.

Признаюсь, я грыз ногти, когда писал эту статью. Как видите, иногда даже хорошая теория не помогает.

Об авторе. Том Стаффорд читает лекции на факультете психологии Шеффилдского университета (Англия). Он соавтор бестселлера MindHacks и ведет одноименный блог.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языкеможно на сайте BBC Future.

Как перестать грызть ногти? Как избавиться от детской привычки во взрослой жизни?

Привычка грызть ногти почти всегда начинается в детстве, но не всегда в нем остается. Что характерно, взрослые точно так же, как и дети, не могут объяснить своего странного поведения: даже всей душой желая перестать грызть ногти, они то и дело обнаруживают себя с пальцами во рту. Поиски того, как избавиться от назойливой привычки часто тянуться годами. А ведь необходимо искать не КАК перестать, а ПОЧЕМУ я опять грызу ногти?

•   Откуда берется привычка грызть ногти?
•   Почему некоторым людям удается перестать грызть ногти в детстве, а другие продолжают это делать всю жизнь?
•   Почему против желания грызть ногти не помогают самоуговоры, самозапреты, специальные лаки, чтобы не грызть ногти?

•   Каким образом можно перестать грызть ногти на руках в домашних условиях?

Наверное, не стоит вам доказывать, как несознательная привычка грызть ногти, портит жизнь. Если вы читаете эту статью, то наверняка знаете об этом не понаслышке. И дело даже не в том, как это выглядит, когда взрослый человек где-то на собрании или в гостях сидит с пальцами во рту, а в том, что это злит его самого. Зависимость изводит нервы из-за того, что при всем желании, невозможно контролировать себя. Именно это бесит больше всего.

Почему перестать грызть ногти очень сложно?

Дело в том, что грызть ногти – это не просто какая-то привычка, как про это действие принято думать. Тут совсем другое.

По сути своей привычка – это просто повторяющееся действие, въевшееся в нашу жизнь из-за многоразового повторения. Скажем, привычка снять одежду и бросить ее на стул, вместо того, чтобы повесить в шкаф. Наша жизнь пронизана привычками – человек выключает свет, смывает воду в туалете, выключает будильник – и все это по привычке, не отдавая себе отчет. Действие проходит как бы мимо сознания, производится на автомате.

Грызть ногти у нас тоже получается несознательно, но совсем не потому что это просто повторяющееся действие. На самом деле, это реакция на раздражитель (чаще всего стресс), которая позволяет немножко улучшить свое психическое состояние.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает людей по врожденным свойствам – векторам. Грызут ногти только люди с определенным психотипом – кожным вектором (больше о системе векторов можно прочесть здесь). С детства они обладают определенными желаниями – все делать быстро и ловко, концентрироваться только на том, что выгодно, получать как можно больше, тратить (денег, энергии, усилий) как можно меньше и т.д.

Маленький кожный ребенок в современном мире очень легко зарабатывает стресс. Высидеть в первом классе 45 минут подряд на одном месте, не крутясь и не меняю позу, для него очень сложно. Он в принципе быстрее других справляется с задачами, в то время как в классе есть отстающие и для них учительница повторяет несколько раз. Кожник не в силе усидеть на месте, ему необходимо чем-то занять себя. Так появляется мелкое дрожание ноги, отбивание барабанной дроби пальцами, закручивание локона на палец, рисование цветочков или квадратиков на полях, обведение букв в учебниках и т. д. Мелкие несознательные движения дают небольшое освобождение, иллюзию, что что-то делается. А ведь можно не просто делать что-то ненужное, а обгрызть мешающую заусеницу или царапающий ноготь, это уже намного. С этого маленького действия и начинается то, что потом может перерасти в настоящую зависимость – желания грызть ногти постоянно.

У кожника есть еще одна удивительная особенность организма, которой нет ни у кого другого. Он способен адаптировать свое отношение к боли. Даже больше, при определенных стечениях обстоятельств, он может не только превозмогать боль, но и получать некое удовольствие от нее. В психологии даже есть такое понятие – мазохизм, мы обычно связываем его исключительно с сексуальными отношениями. Но это не совсем так, мазохизм бывает и на бытовом уровне. Расколупать ранку, которая почти уже зажила, постоянно давить прыщи, вырывать волосики, почесаться — это все маленькие «радости» кожного человека, которые приносят своеобразное удовольствие. То же самое появляется и в процессе грызения собственных ногтей на руках. Скусить зубами только лишь нужную часть ногтевой пластины не получается. Возникают надломы, трещинки, потянув за которые появляются участки содранной кожи.

Они неприятно зудят, болят, но это не только не отталкивает, а еще больше увлекает за собой.

Почему взрослые люди грызут ногти?

Маленькие дети не отдают отчет в своих действиях. Первоклашки не знаю, что такое хорошо, что такое плохо. У них много несознательных движений, от которых им только предстоит избавиться. А некоторые из них останутся с ними на всю жизнь – как вот, к примеру, рисовать глазки или цветочки.

К сожалению, когда взрослые обнаруживают, что ребенок грызет ногти, они воспринимают это, мало того, что резко негативно, но и как то, что необходимо искоренить любым способом. Совершенно не обращая внимания на причины, которые приводят к действию, они действуют своими обычными воспитательными мерами: кто-то запрещает, кто-то бьет по рукам, кто-то упрекает, кто-то стыдит. В последнее время появились специальные средства: например, горький лак, чтобы не грызть ногти. Иногда кое-как удается отучить кожника совершать навязчивое действие, и ребенок перестает грызть ногти. Чаще всего происходит это не столько из-за наказаний или запретов, а из-за того, что он постепенно научается адаптировать стресс другими способами, которые не сильно нервируют окружающих.

Так или иначе, а где-то глубоко в подсознании живет эта взаимосвязь: чувствую стресс – снимаю его тем, что грызу ногти. И когда стресс нагоняет нас во взрослой жизни, пальцы сами собой тянуться ко рту, а если стресс постоянный, то откусывание ногтей становится навязчивым действием. Так, взрослый человек грызет ногти на руках и в 20, и в 30 лет. Умом он понимает, что это неправильно и некрасиво, но ничего не может с собой поделать.

Как перестать грызть ногти в домашних условиях?

То, что человек грызет ногти – это лишь следствие его стресса, это ответ на раздражение. Конечно, можно прилагать усилия против этой своей привычки. Наносить специальный лак, чтобы не грызть ногти, читать аффирмации, устраивать себе самозапреты. Можно даже разработать систему наказаний и поощрений за исполнение своего заветного желания: сумел день не грызть ногти, в награду можешь съесть вкусное пирожное, не сумел – остался без ужина.

Можно очень многое, но только человек – это не собака Павлова, чтобы вырабатывать у себя безусловные рефлексы. Да дело даже не в этом, ведь все эти средства если и помогают, то помогают временно. Бессознательное желание может в любой момент выскочить, как чёрт из табакерки. И будет еще больнее от своей беспомощности.

Если осознать, в чем причина стресса, разобраться в себе, то и привычка грызть ногти уйдет сама собой. Неважно, сколько лет человеку. А причина эта всегда лежит где-то в кожном векторе, вернее в не наполнении его желаний. Это может быть скучное дело, которое кожник вынужден делать изо дня в день, это может быть финансовое неблагополучие, социальная нереализация или еще что-то. Найти эту причину и глубоко осознать ее человек может сам, просто досконально изучив свой кожный вектор.

Сегодня такая возможность предоставляется всем желающим. В интернете онлайн проходят тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, где подробно рассматриваются все вектора и все желания в каждом из них. Вступительная часть бесплатная, на ней как раз и изучается кожный вектор. Вход возможен после предварительной регистрации здесь.

Если вы страдаете от того, что грызете ногти, попробуйте освоить СВП. У вас получится избавить от этого навязчивого действия легче, чем вы кажется.

Как отучить ребенка грызть ногти?

Когда ребенок начинает грызть ногти, для родителей это становится довольно серьезной проблемой. Давайте вместе разберемся, почему дети грызут ногти, и узнаем, как помочь ребенку в этой ситуации.

Основные причины

Избавиться от этой привычки (онихофагии) не так просто, и далеко не всегда можно сразу понять, в чем могут заключаться причины ее возникновения. Разделяют два вида причин: физиологические и психогенные. Рассмотрим их подробнее.

Физиологические причины

Среди физиологических причин можно отметить:

1.    Дефицит витаминов и минералов. Если в рационе ребенка отсутствует достаточное количество витаминов B и Е, а также продуктов, содержащих магний, ребенок начинает быстрее утомляться, становится тревожным и нервным. Это в свою очередь может привести к тому, что ребенок начнет грызть ногти.

2.   Глисты. Если вы замечаете, что ребенок грызет ногти, беспричинно кашляет, если у него повышается слюноотделение, стоит посоветоваться с педиатром и, возможно, сдать анализы на паразитов.

3.   Плохой уход за ногтями и кутикулой. Заусенцы и ломкие ногти могут провоцировать ребенка постоянно их обкусывать. Эту проблему можно довольно легко устранить, если вовремя стричь ребенку ногти и тщательно ухаживать за кутикулой.

4.   Раннее отлучение от груди или от соски провоцирует сохранение сосательного рефлекса и потребность соприкосновения чего-то с губами. Кстати, нереализованность этого рефлекса в полной мере в детстве считается одной из причин курения.

Психогенные причины

Они могут иметь различную подоплеку, но все они так или иначе связаны с тем, что ребенка что-то сильно беспокоит, травмирует или нервирует, и его психика и нервная система не могут с этим справиться. Что может стать источником стресса?
 

1.   Проблемы в семье. Ссоры между членами семьи, крики, частые переезды и смена обстановки могут довольно негативно влиять на нервную систему ребенка.

2.   Отсутствие четкого режима дня. Любые сбои в режиме дня (слишком позднее укладывание на ночной сон, отсутствие дневного сна, слишком ранний или слишком поздний утренний подъем) могут вызвать у ребенка стресс.

3.   Перегрузки и переутомление.Трудности в школе, слишком плотное расписание кружков и секций, большое количество сложных домашний заданий — все это провоцирует усталость и неврозы. Ребенок начинает грызть ногти, чтобы подавить это состояние.

4.   Чрезмерная возбудимость, обусловленная генетически. Некоторые дети настолько возбудимы и эмоциональны по своей природе, что привычка грызть ногти, как ни удивительно это звучит, может быть в каком-то смысле наследственной.

5.   Сложности с социализацией. Смена коллектива (переход в новый класс или новую школу, первые дни в детском саду или в школе) могут довольно серьезно стрессировать ребенка. Сравните это с выходом на новую работу, и вы поймете чувства вашего ребенка. Но если взрослые могут справляться с такими стрессами без последствий, то дети еще не владеют необходимыми механизмами.

6.   Чрезмерное увлечение гаджетами. Постоянные мультфильмы, компьютерные игры, «зависание» в планшете или в мобильном телефоне очень сильно «разгоняют» нервную систему. Ребенок не успевает успокоиться, и чтобы притормозить, начинает грызть ногти, теребить волосы, сосать карандаш.

7.   Подражание родителям. Если родители сами грызут ногти, то ребенку точно не понять, что это плохо.

8.   Задумчивость: ребенок рефлекторно покусывает пальцы, ногти, теребит вещи и что-то грызет.

 

Возможные последствия

Сама по себе привычка грызть ногти может быть довольно раздражающей, но ее последствия несут в себе угрозу здоровью ребенка. О каких последствиях идет речь?
 

1.   Инфекции. На немытых руках (особенно под ногтями) скапливается огромное количество бактерий. Кроме того, существуют вирусы, которые передаются через немытые руки. Личинки глистов могут также попадать под детские ногти. Чтобы обезопасить ребенка, приучайте его мыть руки с мылом Safeguard. Оно поможет защитить организм ребенка от бактерий.

2.   Проблемы с прикусом. Деформация зубов и десен — еще одно последствие, к которому может приводить привычка грызть ногти. Если руки ребенка постоянно находятся во рту, это может вызвать проблемы с зубами, деснами и даже прикусом.

3.   Деформация ногтей и замедление их роста, деформация пальца из-за постоянной влажности кожи. Если постоянно грызть ногти, ногтевая пластина повреждается. Портится форма ногтей, их рост замедляется, что становится в том числе и эстетической проблемы. Лечить ногти гораздо сложнее, чем предотвратить их повреждение.

 

Советы психологов

Если самостоятельно победить эту вредную привычку ребенку не удается, воспользуйтесь рекомендациями психологов, чтобы помочь ему.

 

 

 

 

 

 

• Старайтесь не ругать ребенка и не зацикливаться на нежелательном поведении. Пробуйте мягко отвлекать ребенка, аккуратно переключать его внимание. Больше говорите с ребенком, обнимайте его и старайтесь создать дома комфортную и спокойную обстановку.
• Подавайте ребенку хороший пример — ухаживайте за собой и рассказывайте, как важно это делать. Мойте руки вместе, ухаживайте за ногтями и, конечно, никогда не грызите ногти сами — в противном случае требовать от ребенка забыть о вредной привычке просто бессмысленно.
• Если позволяют средства и время, стоит еженедельно делать маникюр ребенку в профессиональном салоне, либо самостоятельно в определенный день.
• Соблюдайте режим дня и постарайтесь сделать так, чтобы ребенок проводил с гаджетами как можно меньше времени.
• Отведите ребенка в спортивную секцию. Спорт может помочь ребенку выплеснуть негативные эмоции и снизить уровень стресса.
• Информируйте ребенка о последствиях вредной привычки. Покажите ему картинки микробов и глистов, которые могут поселиться под ногтями. Найдите в интернете фото деформированных ногтей. Не стоит пугать, но предупреждать о последствиях нужно обязательно — это вполне может возыметь нужный эффект.
• Заинтересуйте ребенка хобби, которое предполагает ручной труд. Вышивание, лепка, рисование песком, выжигание по дереву, собирание конструктора и моделирование могут не только отвлечь ребенка от вредной привычки, но и поспособствуют развитию мелкой моторики.
• Составьте правильной рацион питания, богатый микроэлементами, чтобы ребенок не испытывал в них дефицита
• Занимайтесь рукоделием, пальчиковыми играми, отдайте на занятия духовыми инструментами или фортепиано и т.д., чтобы пальцы и ногти ребенка были постоянно задействованы и видны не только ему, но и окружающим.
• Если справиться с проблемой самостоятельно никак не удается, отведите ребенка к специалисту. Посетите гастроэнтеролога, чтобы исключить физиологические причины неприятной привычки, сходите к неврологу, чтобы исключить неврологические заболевания. Также мы рекомендуем посетить детского психолога, а после 5 лет, когда у ребенка уже полностью сформированы лобные доли мозга, можно пообщаться с нейропсихологом. Несколько сеансов могут дать заметные улучшения, если соблюдать все предписания врача.

 

 

Народные рецепты и медикаментозная терапия

Раньше отучать ребенка от вредной привычки предлагали народными методами — намазать ногти горчицей, зеленкой или чем-то невкусным и острым. Мы крайне не рекомендуем прибегать к таким способам, так как они не доказали своей эффективности и могут лишь вызвать у ребенка дополнительный стресс, так как ногти будут выглядеть не очень эстетично. В крайнем случае можно использовать для этих целей специальные горькие прозрачные лаки, которые, правда, не всем помогают.
 

 

Специалист может назначить медикаментозную терапию, если исключение стресса и стабилизация ситуации в семье не приносят результатов. Но лекарства дадут лишь временный эффект, если не проводить параллельно психологическую и социальную коррекцию состояния ребенка.
 

 

 

Как перестать грызть ногти на руках — основные способы

Каждый человек имеет вредные привычки, от которых следует избавляться. Онихофагия – это привычка грызть ногти, которая в большинстве случаев появляется в детстве. Многим удается избавиться от нее, но и за взрослыми водится такой грешок.

Человек, грызущий ногти, выглядит неопрятным, сама картина неприглядная и отталкивающая. Многие думают, что нет ничего проще, чем избавиться от вредных привычек. Но, на деле это труднее, чем может показаться на первый взгляд.

Как правило, у людей, грызущих ногти слабая нервная система. Онихофаги часто страдают от бессонницы и проводят ночи напролет за поеданием собственных ногтей. Ужасное зрелище, не правда ли?

Причины возникновения вредной привычки

• Стрессовые ситуации.
• Нехватка внимания.
• Скука.
• Нервное состояние.
• Неаккуратный маникюр.
• Агрессия.
• Задумчивость и прочие.

Намного проще отучить ребенка от этой привычки, нежели взрослую, сформировавшуюся личность. Осознать причину такого не эстетического поведения, значит, быть на половине дороги к избавлению от вредной привычки.

Безобидная привычка может в будущем стать причиной нежелательных последствий. Помимо неприглядного визуального эффекта, человек, грызущий ногти, может спровоцировать развитие серьезных инфекционных заболеваний. Как это происходит?

1. На руках и под ногтями человека есть множество невидимых микробов. Обгрызая ногти, риск заразиться глистами увеличивается в несколько раз. В результате могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварением.
2. Кусая ногти, человек травмирует ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Воспалительные процессы на пальцах рук сопровождаются неприятными ощущениями и отталкивающим внешним видом.

Способы избавления от онихофагии

Родители отучивают детей от дурной привычки, намазывая им ногти чем-то горьким или кислым. В результате ребенок постепенно отвыкает от этого занятия. Взрослый человек тоже может воспользоваться подобным примером.

• В аптеках можно приобрести средство, которое напоминает бутылочку маникюрного лака. Прозрачная жидкость обладает укрепляющим действием и помимо этого горьким вкусом. Когда человек захочет погрызть свои ногти, он будет ощущать во рту горечь и после этого длительное неприятное послевкусие. Таким образом, происходит отвыкание от вредной привычки.
• Если причина онихофагии кроется в стремлении занять руки, то в этом случае, лучше крутить в руках карандаш, ручку или другой неодушевленный предмет. Главное, чтобы новая привычка не была связана с жеванием или едой.
• Милые дамы быстро отвыкают от такого занятия, стоит им только привести свои ногти в порядок. Это и будет сдерживающим фактором, не позволяющим испортить красоту, которая к тому же стоит немалых денег.
• Еще одним полезным способом избавиться от такой привычки является чтение интересной книги, которая переключает мысли на более позитивный лад. Вязание, лепнина, рисование, любое занятие, приносящее удовольствие сможет заменить навязчивые движения.
• Прогулка в хорошей компании поможет отвлечься от негативных мыслей. К тому же на улице человек старается сдерживать собственные порывы, особенно если это вызывает критику или неудовольствие окружающих.
• Сильной мотивацией может стать дружеский спор на поощрительный приз. В этом случае, человек захочет избавиться от вредной привычки, чтобы получить желаемое.

Если же эти способы избавления от вредной привычки не действуют, стоит прибегнуть к более радикальным методам. Только человек, который действительно осознает проблему, может применить такие способы:

1. Использование пластыря поможет в краткие сроки забыть об онихофагии. Придется помучиться с пластырем на ногтях, так как избавиться за день от такой дурной привычки не представляется возможным. Если пластырь причиняет дискомфорт, можно снимать его на ночь. После того как человек полностью отвыкнет от пагубной привычки, он сможет оценить, насколько улучшились его ногти.
2. Иногда приходится постепенно отвыкать от той или иной вредной привычки. Для начала выберите один ноготь, который больше никогда не будете грызть. Спустя несколько дней, можно увидеть огромную разницу между этим ногтем и другими обкусанными. После этого, запретите себе грызть второй ноготь, и так постепенно запрет перейдет на все ногти.
3. Можно заменить одну привычку на другую. К примеру, жевать жвачку или есть конфетку. В этом случае можно привить себе другую опасную привычку, которая чревата лишними килограммами. Каждый раз, когда хочется погрызть ногти, делайте глоток воды. Такой способ точно не причинит вред.
4. Перчатки помогут в борьбе с такой пагубной привычкой. Как только возникает желание погрызть ногти, надевайте перчатки и ходите в них, пока надобность попробовать ногти на вкус не исчезнет.
5. Даже самое маленькое достижение может стать поводом для гордости. Приятно, когда близкие и друзья поощряют к дальнейшим действиям. Также можно сделать фото своих ногтей до и после отказа от привычки. Наблюдая изменения в лучшую сторону, едва ли захочется вернуться к привычке и перечеркнуть все то, что было сделано до этого.

Советы

Прежде чем, заняться обгрызанием ногтей, стоит со стороны представить эту картину. Такая привычка является признаком дурного тона, вызывающая порицание окружающих.

Самооценку может повысить даже сделанный маникюр, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. К тому же красивые руки с ухоженными ногтями являются поводом для гордости. Вряд ли человеку захочется испортить эту красоту.

Следует контролировать собственные движения. Человек при желании может кардинально изменить собственные мысли и действия. От привычки не сможет избавиться только тот, кто не задался этой целью. Даже курильщики с многолетним стажем бросают это дело, пусть преодолевая себя и свои желания, но они сознательно отказываются от всего, что может им навредить.

Избавиться от этой проблемы за короткий срок практически нереально. Человек должен запастись терпением и не отступать от поставленной цели. Если не получается самостоятельно справиться с такой проблемой, следует проконсультироваться с доктором, возможно причиной этих действий являются психологические нарушения, требующие грамотного лечения.

Вам должно быть так-же интересно:

Как отучить ребенка грызть ногти на руках: причины, народные средства,

Привычка грызть ногти не зависит от возраста ребенка. Это состояние в медицине носит название онихофагия. Помимо того, что руки с покусанным ногтями представляют малоэстетичное зрелище, велика опасность развития неблагоприятных для здоровья последствий. Не зная, как отучить ребенка грызть ногти, взрослые начинают ругать или наказывать его, смазывать пальцы зеленкой или чем-то горьким. Но такие меры, кроме вреда и усугубления привычки, ничего не приносят. Чтобы справиться с этой проблемой, надо сначала выяснить, почему она появилась.

Почему дети грызут ногти

 

В подавляющем большинстве случаев дети начинают грызть ногти на руках при психологических нагрузках, оказавшихся слишком тяжелыми для еще неокрепшей психики. Чтобы радикально помочь ребенку избавиться от этой привычки, надо выявить факторы, спровоцировавшие ее появление.

Причины онихофагии могут заключаться в детских страхах

 

Особенно подвержены этой разновидности навязчивых действий малыши с лабильной, легковозбудимой нервной системой. Таких детей отличает повышенная тревожность, чрезмерная пугливость, резкие скачки настроения. Неугомонные непоседы также часто страдают онихофагией.

Привычка появляется в следующих случаях:

1. Синдром замены. Если родители, например, отучают малыша от пустышки или запрещают сосать палец, ребенок компенсирует одну дурную привычку другой.
2. Причины могут заключаться и в недостаточной личной гигиене. Вовремя не стриженые ногти начинают раздражать детей, и они стараются избавиться от помехи единственным доступным им методом.
3. Подавление внутренней агрессии. Этот повод грызть ногти чаще возникает у совсем маленького ребенка или у подростка, когда в силу возрастных особенностей или под воздействием критики взрослых происходит занижение самооценки.
4. Стрессовые ситуации. Привычка в таких случаях появляется перед посещением детского сада или школы, в начале нового учебного года или путешествием, в результате появления незнакомой обстановки. Часто ногти начинают грызть дети, живущие в конфликтных или неблагополучных семьях.
5. Врожденное слабое строение ногтевой пластины. Эти отклонения могут быть обусловлены наследственностью или осложнениями беременности у матери в период закладки у плода придатков кожи. В этом случае ногти часто ломаются, расслаиваются и начинают мешать.
6. Способ сосредоточиться. У детей и взрослых усиленная концентрация внимания часто провоцирует появление неосознанных действий. Это может быть покачивание ногой, накручивание завитка волос на палец, онихофагия.
7. Тяжелая беременность у матери, вследствие которой у ребенка диагностируются различные функциональные или органические неврологические нарушения.

Следует обратить внимание и на ежедневный рацион. Нехватка витаминов Е и группы В, а также ряда микроэлементов приводит к нарушениям нервной системы.В этом плане также будет полезным наладить режим сна и бодрствования. Нарастающая тревожность, утомляемость и неврозы вынуждают малыша начать грызть ногти. В этом плане также будет полезным наладить режим сна и бодрствования.

У подростка привычка грызть ногти может развиться из-за сдержанной внутренней агрессии

 

Часто детей вынуждает грызть ногти обыкновенная скука. Пагубная привычка развивается при неумении детей младшего возраста самостоятельно играть или занять себя каким-нибудь делом. Школьники могут испытывать скуку на неинтересных уроках.

 

Иногда родители связывают привычку грызть ногти с наличием глистов в организме. Но на самом деле паразиты появляются как следствие дурной привычки. Если дети после игр во дворе, особенно в песочнице, или контакта с домашними животными не моют руки и начинают грызть ногти, очень быстро происходит глистная инвазия.

Последствия привычки грызть ногти на руках

 

Если не отучить ребенка грызть ногти, с течением времени могут развиться неприятные явления, касающиеся не только здоровья, но и всей дальнейшей жизни. Эта неприятная привычка чревата последствиями:

1. Деформация ногтевых пластин. В результате чего ногти обретают неприглядный вид. 
2. Повреждение ногтевого ложа. Часто у людей, которые в детстве интенсивно грызли ногти, нарушается зона роста пластины, что приводит к нарушениюнаправления еероста и к врастанию ногтей в мягкие ткани. В дальнейшем для устранения дефекта понадобится хирургическое вмешательство.
3. Нарушение целостности кутикулы. Часто, грызя ногти, дети обгрызают и кутикулу. Попадание в небольшие ранки грязи или патогенной микрофлоры приведет к развитию панариция и других воспалительных и нагноительных процессов.
4. Заглатывание патогенных микроогранизмов, яиц гельминтов. Скапливающаяся у детей, играющих во дворе, грязь под ногтями практически всегда содержит патогенную микрофлору, которая при попадании в ротовую полость, вызывает различные заболевания. Это могут быть глисты, возбудители сальмонеллеза, дизентерии, гепатита А и других тяжелых заболеваний.

 

Привычка грызть ногти вызывает развитие стоматологических проблем. При этом происходит повреждение осколками ногтей мягких тканей десен и ротовой полости. Инфицирование этих ранок приведет к различным нагноительным процессам.

Дети часто грызут ногти на руках, когда нервничают

 

Частое давление на зубы приведет к повреждению пародонта. В процессе развития патологии увеличится подвижность зуба, что, в свою очередь еще больше будет разрушать ткани, фиксирующие зубы в десне. Из-за возрастных анатомических особенностей вылечить пародонтит или пародонтоз у детей практически невозможно.

 

 

Постоянный психологический дискомфорт и пониженная самооценка помешают ребенку ставить перед собой цели и добиваться их, стремиться к свершениям. Большие сложности развитию и социализации ребенка доставят и проблемы с окружающими людьми. Некрасивые руки часто становятся объектом насмешки в кругу ровесников и старших детей. Да и частые упреки взрослых не добавляют детям уверенности в себе, развивают комплексы.

Что делать, чтобы отучить ребенка грызть ногти

 

Не стоит рассчитывать на то, что дети «перерастут» эту дурную привычку. Это навязчивое действие самостоятельно не проходит, поэтому ребенку нужна помощь взрослых, а иногда и узких специалистов. Если не обращать внимания на то, что ребенок грызет ногти, с течением времени привычка только усиливается.

 

Чтобы избавить малыша или подростка от этой пагубной привычки, родители должны оказывать максимальную поддержку и проявлять доброжелательность.

 

Ни в коем случае не следует бранить детей или запугивать последствиями. Такой подход вызовет обратную реакцию. Дети начнут еще больше нервничать или действовать наперекор взрослым. Поэтому прежде всего надо выяснить причины, побуждающие ребенка тянуть пальцы в рот.

 

Это могут быть конфликты в семье, нежелание посещать детский сад или школу, ссоры с ровесниками во дворе и т. д. Лучше всего разобраться в ситуации сможет детский психолог. Но многое для ребенка могут сделать и сами родители.

• Чаще разговаривайте с малышом, расспрашивайте о его проблемах и заботах, попытайтесь понять, что является причиной психологического дискомфорта.
• Максимум свободного времени уделяйте играм с детьми.
• Научите ребенка тщательно ухаживать за руками.
• Постарайтесь организовать досуг спортивными секциями, занятиями музыкой, рисованием, лепкой и другим творчеством.
• Подарите ребенку специальные антистрессовые игрушки.
• Помогите малышу социализироваться в новой обстановке, завести друзей.
• Решите свои внутрисемейные проблемы, а если они остаются — не втягивайте в них детей.
• Следите и ухаживайте вместе с ребенком за ногтями и прилегающей кутикулой.

 

Часто встречаются советы смазывать руки горьким перцем, горчицей и другими жгучими веществами. Но подобные народные средства могут привести к ожогу слизистой оболочки полости рта или глаз при попытке почесать их. Поэтому использовать их нежелательно.

 

Лучше приобрести специальный горький лак, предназначенный конкретно для отучения детей от привычки грызть ногти, например, «Некусайка». Девочкам мама может сделать яркий маникюр. Желание быть красивой чаще всего побеждает привычку грызть пальцы.

 

В процессе общения старайтесь максимально часто создавать тактильный контакт – обнимайте ребенка, гладьте.

 

Дети грызут ногти достаточно часто. Важно, чтобы родители вовремя заметили эту привычку и приняли все меры для выявления причины такого состояния и устранили действие всех неблагоприятных факторов. Иногда, чтобы решить эту проблему, требуется привлекать узких специалистов – детского психолога, невропатолога, психотерапевта. Эти доктора помогут избавиться и от аутоагрессии.

Смотрите далее: как отучить ребенка спать с мамой

Почему ребёнок грызет ногти на руках — все причины. Специальный лак для детей против вредной привычки Как отучиться грызть ногти на руках советы

Многие дети, подростки и взрослые люди, по не понятным для себя причинам грызут ногти. Причем, это происходит совершенно спонтанно и незаметно даже для самих себя. В науке эта привычка называется онихофагия. При обкусывании ногтей повреждается ноготь и кожа вокруг него. В большинстве случаев человек грызет ногти пока на пальцах не появится кровь. Данная привычка часто проявляется в детском возрасте (4-5 лет) и не редко у подростков, которые и во взрослой жизни продолжают обгрызать ногти.

1) Почему человек грызет ногти

• Стрессовая ситуация.
• Аутоагрессия (как выражение самомазахизма).
• Внутренний конфликт (неуверенность в себе).
• Гены (медики допускают, что данная привычка передается по наследству).
• Ломкие ногти (если у человека ломкая ногтевая пластина и ногти часто слоятся и ломаются, то “хозяин” решает, что лучший выход – обгрызание ногтей).
• Скука или безделье.

Почему нельзя грызть ногти

• Под ногтевой пластиной огромное количество бактерий и грибков. Помимо этого, там могут находиться яйца глистов.
• Кусая ногти можно повредить зубную эмаль или поранить десна. Это может привести к стоматиту.
• Грызть покрашенные лаком ногти категорически запрещено. В лаке содержатся ядовитые вещества.
• Если регулярно грызть ногти, то со временем укорачивается ногтевая пластина и ноготь превращается в торчащий пенек.




5 способов перестать грызть ногти

• Как только у вас возникает желание грызть ногти, отвлекитесь на что-нибудь другое или съешьте что-нибудь. Замените плохую привычку каким-то делом (рисуйте, пишите, перебирайте четки).
• Держите ногти в порядке и регулярно делайте маникюр. Пользуйтесь лаком, если вы мужчина, то в этом вам поможет бесцветный лак. Также в аптеке продается специальный прозрачный лак, горький на вкус. Многие женщины наращивают ногти, чтобы не грызть свои.
• Придумайте себе наказание. Например, когда вы нарушите запрет грызть ногти, 50 раз присядьте.
• Вычислите периоды или время дня когда вы обкусываете ногти, так вам будет легче себя остановить.
• Также обратите внимание на ваших детей. Если видите, что ребенок грызет ногти, то возможно есть какие-то проблемы или стрессовые ситуации. Их нужно обязательно оговорить в теплом семейном кругу.




Помните, что грызть ногти – это в первую очередь не красиво, к тому же, это плохой пример для детей. И прежде чем пытаться избавится от данной привычки, разберитесь в себе или измените что-то в своей жизни. Онихофагия, в первую очередь, проявляется из за психологических проблем, это говорит о том, что вас что-то не устраивает или тревожит.

Напоследок предлагаем вам просмотреть видео о том, как перестать обкусывать ногти.

Как отучиться грызть ногти на руках? Каждый человек склонен к приобретению вредных привычек. Порою они бывают опасными не только для здоровья, но и для жизни. Кто-то это осознаёт и пытается любыми способами избавиться от пагубных пристрастий, а некоторые люди принимают свои недостатки, и живут с ними на протяжении многих лет.

Хотелось бы отдельно обсудить одну из таких вредных привычек, которой страдают многие, но не знают, как искоренить в себе это нехорошее качество. Речь пойдёт о привычке грызть ногти на руках. В словаре медицинских терминов это отклонение называется онихофагия. Довольно неприятное слово, как и сама привычка. Ведь привычка грызть ногти на самом деле является психическим расстройством. Этой проблемой страдает очень много взрослых людей во всём мире, хоть в большинстве случаев, привычка обкусывать ногти присуща детям и подросткам. Кроме того, что обкусанные ногти и кутикулы выглядят не эстетично, руки таких людей всегда смотрятся некрасиво и неопрятно.




Это неприятное явление несёт и вред для здоровья человека, страдающего таковой привычкой. Ведь под ногтями находится множество самых разных микробов и микроорганизмов, которые попадают в организм человека, грызущего ногти, через желудочно-кишечный тракт. Соответственно, они могут вызывать разного рода инфекционные заболевания и расстройства здоровья. Также эта вредная привычка приводит к деформации ногтевой пластины, вокруг ногтей повреждается кожа и возникают воспалительные процессы.

Прежде чем решить для себя каким способом избавиться от привычки грызть ногти, необходимо разобраться в причине возникновения этого психического расстройства.




Маленьким детям свойственно копировать поведение родителей. Если кто-то из них склонен к грызению ногтей, то ребёнок примерно в четырёхлетнем возрасте, вполне может повторять такие неэстетические действия, беря нехороший пример с мамы или папы.

Иногда детки страдают онихофагией(грызут ногти) от скуки, или наоборот, сильно на чём-то увлекаясь. Часто у подростков и у вполне взрослых людей причина такой пагубной привычки в том, что их не отучили этому с детства. Объяснить, почему они это делают, такие люди не могут.

Бывают случаи, когда взрослые люди и подростки начинают грызть ногти в периоды глубокого душевного волнения. Такой способ успокоения служит для них эмоциональной разрядкой.

Кроме того, некоторые люди грызут ногти, когда сильно на чём-нибудь сосредотачиваются. Они сами за собой не замечают, когда их пальцы оказываются во рту.

Иногда процесс грызения ногтей помогает человеку справиться с определённым психическим состоянием, как агрессивность, раздражение, неуверенность в себе.

Разобравшись в себе и выяснив причину склонности к такой привычке, человек может выбрать для себя способ как отучиться грызть ногти на руках. При появлении у ребёнка таких действий, нельзя воспринимать это как невинные шалости, необходимо сразу же принимать меры к борьбе с некрасивой привычкой. Чтобы она не переросла в хроническое психическое отклонение под названием онихофагия. Когда ребёнок грызёт ногти, это может означать, что он находится в таком состоянии, в котором он не может открыто выразить свою агрессию, что должно послужить для родителей тревожным звоночком. Ведь склонность ребёнка к такой привычке основана зачастую на психическом состоянии.

Таким образом, он проявляет своё недовольство, злость, агрессию. Нужно научить малыша высказываться, выражать свои эмоции. Рассказывайте ему о том, что грызть ногти некрасиво, что он может из-за этого заболеть, и ему будут делать уколы. А все дети боятся уколов.

И конечно же, следите за своим поведением, не позволяйте себе делать такое при ребёнке. Если вы, запрещая ему грызть ногти на руках, будете сами так поступать, то ничего у вас не получится. А так вы и ребёнка избавите от пагубной привычки, и сами себя будете сдерживать.

Для того чтобы взрослому человеку в домашних условиях отучится грызть ногти на руках, приведём несколько советов:

Прежде всего, нужно уравновесить своё психоэмоциональное состояние. Попейте какие-то успокаивающие отвары. Отвлеките себя. Например, послушав приятную музыку. Больше гуляйте на улице. Займитесь спортом. Выберите для себя способ успокоиться и расслабиться.

Держите постоянно в руках какой-нибудь предмет, который в период волнения или напряжения вы сможете погрызть вместо ногтей. Например, яблоко.

Дорогостоящий маникюр поможет вам сдерживать себя в порыве погрызть ногти. Вряд ли с большим удовольствием женщине захочется съесть красивый, профессионально сделанный маникюр. Причём косметические средства, нанесённые на ногти, имеют не очень приятный привкус.

В домашних условиях также можно наносить на ногти бесцветный лак с горьким привкусом, какие продаются в аптеках специально для борьбы с онихофагией.

Народные средства тоже являются эффективными при желании избавиться от такой привычки. Стоит намазать ваши ногти чем-то горьким, например, горчицей, перцем в примеси с йодом. Отвратительный вкус этого снадобья отвадит вас от пагубной привычки.

Всегда носите с собой маникюрные ножницы и пилочку. При появлении заусеницы или повреждении ногтя сразу же исправляйте свой маникюр инструментами. И тогда вам просто нечего будет грызть.

Идеальным способом для женщин избавиться от такой нехорошей, мягко выражаясь, привычки может стать наращивание ногтей. Во-первых, такие ногти не так просто откусить, во-вторых, женщине будет жалко портить такую красоту.

Попросите своих близких и друзей бить вас по рукам каждый раз, когда вы засовываете пальцы в рот. Это может рефлекторно отвадить от кусания ногтей.

Такие нехитрые советы, конечно же, могут и не всем помочь. Но попробовать все же стоит.

Задумайтесь о том, как может повлиять на вас эта привычка. Помимо того, что обглоданные пальцы смотрятся очень непривлекательно, вы рискуете ещё заработать себе пару тройку весьма неприятных заболеваний. Так как желание погрызть пальчик может возникнуть в любой момент, вы же не станете откладывать этот порыв до того времени пока помоете руки с мылом, а запихнёте в рот немытый ноготь. Представьте себе, что вместе с ним попадёт в ваш рот. Как минимум вы можете заразить себя глистами всевозможных видов. К тому же при постоянном грызении ногтей, портятся зубы. Помните обо всём этом в те моменты, когда захочется погрызть свои ноготки на руках. Всеми силами старайтесь избавить себя от этой привычки и пусть ваши руки всегда выглядят красиво и опрятно.

Многим из нас знакома ситуация. Растим, растим ногти, а затем вдруг не понятно по какой причине и незаметно для самой себя начинаем их грызть.

Вариантов избавления от этой вредной привычки множество. Для начала определимся с причиной.

Чаще всего люди грызут ногти тогда, когда нервничают. Если Вы относитесь к этой категории людей, постарайтесь контролировать себя с момента наступления стрессовой ситуации.

• Как только у Вас возникает желание погрызть ногти, то постарайтесь переключить внимание на что-нибудь другое.
• Возьмите, например, ручку и крутите взад-вперед колпачок.
• Попробуйте отвлечься, скушав любимый десерт, фрукт или овощ.
• Кроме того, чтобы одолеть привычку, можно приобрести также деревянные четки, которые можно перебирать пальцами.
• В магазинах на сегодняшний день можно найти множество антистрессовых предметов: различных шаров, эспандеров и других штуковин, которые помогут Вам отучиться от этой вредной привычки.
• На прилавках ювелирных магазинов можно найти кольца-антидепресанты, которые имеют подвижную деталь. Многие молодожены выбирают обручальные кольца-антидепрессанты. Да и понятно почему, ведь совместная жизнь иногда заставляет нервничать.

Запомните, привычка грызть ногти отличает человека, который не может взять себя в руки и держать себя под контролем в такой простой ситуации. Вы ведь не такая? Докажите себе!

Сменим привычку грызть ногти на красивый маникюр!

Вредная привычка грызть ногти может привести к появлению глистов. Ведь ногти далеко не стерильны.

Длинные ухоженные ногти — это так красиво! Ведь правильно говорят, что истинную леди отличают именно ухоженные руки. Хотите стать настоящей леди? Тогда поставьте себе цель — отрастить длинные ногти! Для того чтобы они лучше росли, были крепче, старайтесь разнообразить свой рацион растительной пищей (зеленью, фруктами, овощами).

Сделать ногти крепче поможет курс витаминов. Кроме того, попробуйте воспользоваться соком лимона. Лучше всего наносить его на ногти перед сном, чтобы он успел подействовать (ведь ночью Вы вряд ли будете мыть руки). Наносите лимонный сок на ногтевую пластинку в течение 7-10 дней, а кожу рук побалуйте питательным кремом.

Уже через 2-3 дня будет виден результат! Красивые ногти грызть Вам будет жалко.

Помочь отучиться от привычки грызть ногти может профессионально выполненный маникюр. Можно попробовать нарастить ногти или сделать дорогостоящий маникюр. Вы ведь хотите, чтобы оплаченный Вами маникюр увидели все друзья и знакомые? Значит, зубы прочь от ногтей! Можно сделать красивый маникюр и самостоятельно.

Попробуйте сделать для ногтей солевые ванночки. Ногти станут крепче и приобретут соленый вкус. Вряд ли Вам понравиться!

Иногда причиной обгрызания ногтей может быть зацепленный ноготь. В этом случае Вам нужно носить с собой в сумочке маникюрные ножницы и пилочку, чтобы быстро реанимировать ноготь или удалить его.

Нужно знать о том, что постоянное обгрызание ногтей приводит к деформации ногтевой пластины, а также к появлению различных воспалительных явлений в окружающих тканях. После избавления от привычки грызть ногти уже через несколько недель форма ногтя восстанавливается.

Чаще всего вредной привычке подвержены люди, которые часто нервничают по пустякам, грызут себя.

Научитесь жить в гармонии с самой собой и привычка грызть ногти раствориться сама по себе!

За границей к подобной проблеме применяют комплексный подход. Считается, что проблема грызть ногти носит психологический характер. В Голландии (город Венло) был открыт первый в мире специализированный центр для желающих избавиться от этой привычки.

Представляете, сколько может стоить 4-х недельное лечение? Тогда боритесь с проблемой, а на сэкономленные деньги порадуйте себя, например, отдыхом на море с семьей, красивым платьем или новым дорогостоящим маникюрным набором.

Если вы читаете эту статью, значит вас, также как и когда-то меня, достала привычка грызть ногти на руках. Отучиться от любой вредной привычки, особенно если ты грызешь ногти с детства себе и даже другим непросто. Надеюсь, мои практические советы «как отучиться грызть ногти на руках» помогут вам избавиться от этой вредной привычки.

Немного предисловия, грызла ногти я столько, сколько себя помню, почему уже и не вспомнить. Но это уж точно были не нервные переживания, как пишут многие «знатоки» в своих советах. По-моему это был , который ловко откусила воспитательница в детском саду, затем «от нечего делать» во время тихого часа в том же садике я продолжала грызть ногти, дальше желание, чтобы ногти выглядели аккуратно – ножницы то родителя еще не доверяли.

И главное никто не остановил и не сказал ногти грызть вредно, хотя, по-моему, говорили, но грызть ногти вошло в привычку. Затем была школа и влюбленность, уж здесь точно были переживания, я не замечала, что порою откусывала ногти до крови.

В то время, наверное, уже можно было согласиться с тем, что почти «взрослый» человек грызет ногти в момент сильных душевных переживаний, из-за неуверенности в себе. Старалась ли я тогда избавиться от привычки грызть ногти – старалась, потому что , крошились, доставалось и коже на пальцах, она страдала от заусенец, шелушилась. Страшно вспомнить эту красную, тонкую, покрытую корочкой, постоянно лопавшуюся, особенно на морозе кожу.

Кожу мы с мамой лечили кремами, спасибо ей огромное за помощь и поддержку, очень хорошо помогали мне после массажа, и ванные с морской солью . Пробовали покрытие для ногтей с неприятным вкусом, помогало, но не надолго. Затем в ход пошли орешки и сухофрукты, знаете, такие продают в супермаркетах, в пакетиках. Так я приобрела еще одну привычку жевать и стала, стыдно вспоминать – «пампушкой».

Затем в моей жизни был еще один перегиб, случайно услышав, как мой возлюбленный в разговоре с друзьями назвал меня «окорочком», я вообще перестала есть. А привычка грызть ногти на руках не проходила. Так я едва не дошла до анорексии, может быть, даже и дошла, потому сто при попытке что-то съесть рвала. Возвращение к нормальной жизни было тяжелым, описывать не буду, речь не о нем, а о злополучных ногтях, вернее о том, как я отучилась грызть ногти на руках.

Как я избавилась от привычки грызть ногти.

Спасла меня, как я считаю то же любовь, вернее посланный мне судьбой или богом возлюбленный, правда с первого взгляда он мне не приглянулся, не мой типаж. Мне тогда нравились мальчики похожие на Юру Шатунова, а у него от Юры кроме имени больше ни чего и не было. Он почти силой привел меня в спортзал, затем были продолжительные разговоры ни о чем, прогулки на свежем воздухе.

Именно он помог мне , рисовать я любила с детства, только не знала, что открою себя в . Конечно, полюбив свои ногти, я перестала их грызть, так любовь к рисованию переросла у меня сначала в хобби, начисто отучив грызть ногти на руках, а затем стала моей специальностью.

А где же обещанный совет – как отучиться грызть ногти на руках , спросите вы. В своей недолгой жизни я попробовало все, что советуют «знатоки», пробуйте и вы, у каждой свой путь в избавлении от вредной привычки грызть ногти , главное желание, самообладание и вам тоже повезет. Ведь не боги же горшки обжигают!

Онихофагия, или привычка обкусывать ногти — достаточно распространенный способ снять напряжение. Когда вы волнуетесь или скучаете, смотрите телевизор или говорите по телефону, вы можете случайно обнаружить, что съели весь маникюр.

Онихофагия — самая распространенная из так называемых нервных привычек (к ним еще относятся привычка держать пальцы во рту, изучать содержимое носа, накручивать локоны на палец или почесывать кожу). Вы можете грызть ногти , обкусывать кутикулу, окружающую ноготь, даже не осознавая происходящего. Дети нередко повторяют эти действия за взрослыми.

Привычка грызть ногт и распространена среди всех возрастных групп людей. Половина детей 10− 18-летнего возраста грызет ногти. Чаще всего это происходит в период полового созревания. Мальчики старше десяти лет чаще грызут ногти, чем девочки. Обычно эта привычка проходит до 30 лет. Привычка грызть ногти может соседствовать с другими навязчивыми привычками, например, наматыванием волос на палец.

Из-за вредной привычки грызть ногти ваши кончики пальцев могут быть красными и воспаленными, а кутикулы кровоточить. Привычка увеличивает риск занесения инфекции в кровь через заусеницы и трещины на пальцах, а также в рот с помощью рук. Длительное пристрастие к обкусыванию ногтей может нарушить их естественный рост.

8 способов отучиться грызть ногти

Одним людям, страдающим вредной привычкой, может помочь изменение поведения, другим — устранение барьеров на физическом уровне.

1. Систематически заботьтесь о состоянии ногтей — держите их аккуратно подрезанными и ухоженными. Забота о руках может помочь уменьшить желание портить их внешний вид — это поощрит вас поддерживать привлекательность ногтей.

2. Регулярно делайте маникюр, используя лак для ногтей. Мужчины могут пользоваться прозрачным лаком или полировать ногти. Кроме того, можно приклеить искусственные ногти или нарастить их у специалиста — это помешает вам грызть собственные и защитит их, пока они отрастут.

3. Если вы грызете ногти в периоды беспокойства и волнения, учитесь расслабляться и управлять своими ощущениями.

4. Некоторым людям помогает смазывать пальцы горькими средствами, лаками или растворами. Неприятный вкус напомнит вам, что необходимо остановиться.

5. Попытайтесь заменить привычку другой деятельностью — рисуйте, пишите, перебирайте четки или сжимайте руками резиновый шарик.

6. Вычислите «опасные» периоды, когда вы обкусываете ногти, не замечая этого. Зная, когда вы наиболее подвержены вредной привычке, легче остановить себя.

7. Ущипните себя за сухожилие на внутренней стороне запястья каждый раз, когда начинаете грызть ногти . Так вы создадите отрицательный «якорь» к своей привычке.

8. Дети грызут ногти чаще, когда у них есть проблемы в школе или с друзьями. Поговорите с ребенком или учителем о напряженных ситуациях в школе. Вполне вероятно, что ребенок перестанет грызть ногти , когда поймет, в чем причина привычки.

Важно помочь ребенку выбрать способ борьбы с этой вредной привычкой.

Использованы фото depositphotos

Простые советы. Как отучить ребенка от вредных привычек – Москва 24, 27.11.2017

Замечаете, что ваш ребенок постоянно грызет ногти, сосет палец или тащит в рот все подряд? Как справиться с вредными привычками у детей и о чем они говорят на самом деле? Редакция портала «Москва 24» решила помочь родителям и объяснила все в картинках. Автор изображений − Полина Бреева.

• Не стоит обвинять детей в том, что они грызут ногти, вырывают у себя волосы или ковыряются в носу. Возможно, причина этого – вы сами. Ногти во рту могут свидетельствовать о неврозах, которые провоцируют частые ссоры взрослых. Многие привычки появляются из-за дефицита внимания, ласки, слишком строгого воспитания и наказаний. Другая возможная причина – слишком раннее отлучение от груди. Сами по себе эти привычки не опасны, однако если от них не избавиться, то, став, к примеру, президентом крупной компании, в трудной ситуации можно начать жевать свой галстук или ковыряться в носу. В то же время частое беспокойство может привести к более серьезным последствиям, например ночному энурезу.
• Привычка грызть ногти или «вкусные» несъедобные предметы, как правило, появляется с трех-четырех лет. Обычно ногти грызутся «сами» и «сами» кусаются, когда ребенок волнуется или боится чего-то. Не стоит пугать кроху, что если он будет пробовать все на вкус, то скоро станет беззубым, как дедушка, а если вырывает свои волосы – облысеет. Это только усилит его беспокойство и внутреннее напряжение. Вместо этого предложите почаще чистить зубы или расчесываться.
• Список вредных детских привычек дополняет облизывание и кусание губ. Сосание верхней или нижней губы трудно не заметить: на них появляются синяки, воспаление и растрескивание, а на ветру и морозе губы быстро обветриваются, образуются корки, на которых могут появиться инфекции или герпес.
• Если ребенок грызет ногти, психологи советуют не ругать его за это. Вместо этого лучше занять чем-то руки малыша. Дайте ему мячик или займитесь вместе с ним рисованием. Если вы понимаете,что он грызет ногти от скуки, во время просмотра мультфильма дайте ему собирать пазл.
• Детей постарше стоит своим примером приучать вовремя стричь и чистить ногти. Ребенку можно купить специальный детский маникюрный набор. Девочкам – предложить сделать красивый маникюр (как у мамы), если она перестанет грызть ногти.
• Труднее всего избавить ребенка от привычки сосать палец. Чаще всего это большой или указательный палец на руке, реже – большой палец ноги. Постоянное давление пальца на передние зубы может привести к дефекту, поскольку ткани, удерживающие зубы, в детстве очень пластичны. При частом сосании пальца резцы верхней челюсти могут вырасти неправильно. К тому же из-за привычки сосать палец или кусать ногти в организм вместе с грязью могут попасть яйца глистов.
• Не очень приятно наблюдать, как дети орудуют в носу пальцем. К тому же из-за этого их могут дразнить сверстники. Но прежде, чем перейти к избавлению от привычки, приглядитесь к себе и окружающим. Может оказаться, что малыш перенял эту привычку у кого-то из взрослых. Так, если вы любите читать в туалете, то, возможно, однажды увидите, что этим же занимаются ваши дети.
• Когда ребенок сосет палец, грызет ногти или закусывает губы, это естественным образом его успокаивает. По этой же причине многие взрослые тянут в рот сигареты или бутылку пива.

Как перестать грызть ногти раз и навсегда за 5 шагов — The US Sun

IT может быть антисанитарным и некрасивым — тем не менее, миллионы из нас кусают ногти каждый день.

Половину времени мы делаем это, даже не осознавая этого, и прежде чем вы это заметите, вы сердито грызете, пока ваши пальцы не кровоточат.

1

Кусание ногтей — это привычка, от которой многим трудно отказаться Фото: Гетти — участник

Большинство любителей кусать ногти стыдятся своей привычки, и некоторые пытаются — и безуспешно — бросить ее.

К сожалению, волшебного решения не существует, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от этой привычки.

Доктор Сара Джарвис, терапевт и клинический директор Patient.info, сказала The Sun Online: «Не существует единого эффективного способа остановить грызть ногти.

«На самом деле, было очень мало исследований того, лучше ли один способ другого.

«Однако мы знаем, что наказать себя за кусание ногтей не работает, и исследования, изучающие, могут ли помочь такие лекарства, как антидепрессанты, не показали никакой пользы.

«Но есть несколько решений, которые действительно работают для некоторых людей».

Вот, д-р Джарвис, ее пошаговые советы, которые помогут вам перестать жевать ногти …

1. Разработайте триггеры

Прежде всего, подумайте, что именно заставляет вас грызть ногти.

Чаще всего бывает, когда тебе скучно или ты в стрессе? Может быть, это происходит, когда вы голодны или расстроены?

Доктор Джарвис говорит: «Первое, что нужно сделать, — это попытаться выяснить, каковы ваши триггеры.Некоторые люди грызут ногти, когда им скучно, другие — когда испытывают стресс.

«Знание того, что заставляет вас грызть, может помочь вам устранить основную причину».

2. Найдите другую привычку

Как только вы отработаете свой спусковой крючок, попробуйте отвлечься.

Доктор Джарвис говорит: «Если причиной является стресс, подумайте о поиске другой привычки — некоторые люди надевают на запястье эластичную ленту, которую они звонят, когда испытывают стресс.

«Возможно, вам подойдут расслабляющие упражнения или внимательность.

Если вам скучно, найдите что-нибудь, с чем можно поиграть — мяч для снятия стресса или кубик Рубика — и попробуйте потянуться к нему.

«Жевательная резинка также может занять ваш рот».

3. Держите ногти короткими

Ваши ногти могут быть короткими из-за того, что они уже грызлись, но попробуйте обрезать их, чтобы убедиться, что нечего грызть.

Использование кусачки для ногтей, чтобы удержать их, и даже это будет означать, что у вас меньше шансов укусить их, если там не во что вонзить зубы.

Доктор Джарвис говорит: «Короткая стрижка ногтей может сделать жевание менее удовлетворительным, и стоит подумать о жидкостях, которыми вы можете рисовать, которые вызывают неприятный вкус ваших пальцев.«

4. Сфокусируйтесь на каждом пальце

Это может показаться долгосрочным решением, но ответом может быть отлучение от медленного кусания.

Прекращение грызть ноготь по одному может помочь людям, которые не умеют остывать индейку.

Начинайте с больших пальцев и двигайтесь вверх по пальцу неделя за неделей или месяц за месяцем.

5. Изношенные штукатурки

Это может показаться крайним методом, но ответом может быть физическая остановка.

«ЖИВИ СЕЙЧАС»

Дебора Джеймс рассказывает, чему она научилась, живя с неизлечимым раком

VAX TO SCHOOL

Все дети должны быть вакцинированы, чтобы школы оставались открытыми, советник правительства говорит

ЛЮБОВЬ ВРЕД

Женщина идет вирусный «показывает мужчинам, с чем мы сталкиваемся, чтобы вам не приходилось носить резину»

ПРОВЕРИТЬ ТЕСТ

Superdrug запускает домашний тест на ИППП, который обнаруживает 10 ошибок — симптомы, за которыми нужно следить

ЦЕНА НА SNIFF AT

Британцы с сенной лихорадкой платите в 6 раз больше за фирменные таблетки, чем за идентичные версии

БОЛЬ В ГЛАЗАх

Ношение контактных линз в душе может привести к ослеплению, предупреждают врачи

ПО ЗВОНКУ

Как определить признаки эндометриоза, как предупреждает доктор Зои, это НЕ нормально life

US VAX READY

Британская кампания прививок получает новый импульс с планами по внедрению вакцины Moderna

НАСТРОЙКА ЗА 5 МИН

Небольшие тренировки означают, что вы просто прыгай и прыгай подальше от пота sesh

HELP SAVE OLLIE

Помогите 4-летнему храброму Олли получить жизненно необходимое лечение рака, в котором он отчаянно нуждается

Вы можете просто носить их дома, но если вы наклеите пластырь на каждый палец, вы не будете кусать их и сможете избавиться от этой привычки.

Точно так же, если вы не хотите покупать и накладывать пластыри весь день, попробуйте перчатки.

Вы можете носить их незаметно, они легко и быстро снимаются.

Звезды I’m A Celebrity раскрывают свои самые отвратительные привычки

уловок для укуса ногтей: это единственный способ избавиться от привычки

Единственное, что я люблю безоговорочно, — это куриные крылышки буйвола. Но поедание курицы буйвола оставляет меня в состоянии боли и дискомфорта из-за моей давней привычки грызть ногти.Каждый кусочек курицы буйвола — это шанс для горячего соуса лавы проникнуть в мои ногтевые ложа, вызывая их извержение с обжигающей болью.

Я грыз ногти столько, сколько себя помню. Моя мама грызла ногти, папа грыз ногти, а братья грызли ногти. Я с нежностью вспоминаю ночи, когда мы все вместе сидели на диване и смотрели телевизор, рассеянно грызая ногти в унисон. Это было красивое зрелище.

Мои ногти всегда были там, и мне всегда нравилось их кусать, поэтому никогда не было причин не делать этого.На самом деле, я не могу вспомнить случай в своей жизни, когда сунуть пальцы в рот не было бы жизнеспособным решением от скуки или нервов. Я не единственный человек, который не видит ничего плохого в том, чтобы кусать ногти. Фактически, моя «плохая» привычка была недавно защищена недавним исследованием, в котором сделан вывод, что грызть ногти может принести пользу детям, поскольку они подвергаются воздействию аллергенов в раннем возрасте.

Тем не менее, кусание ногтей может быть признаком более тревожного поведения. Индра Чидамби, доктор медицины, медицинский директор Центра сетевой терапии в Нью-Джерси и пионер медицины наркозависимости, сказала мне, что грызть ногти классифицируется как симптом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), но в основном это может быть объясняется двумя факторами: биологическим и экологическим (поэтому, если вы связываете грызение ногтей со стрессом и тревогой, вы, скорее всего, начнете делать это, когда будете испытывать стресс и тревогу).«Это зависимость», — говорит она: для тех, кто давно кусает ногти, это становится формой стимуляции, которую вы в конечном итоге жаждете.

Отчасти поэтому я недавно решил, что мне пора избавиться от этой привычки. Я почувствовал себя отвратительно, засунув пальцы в рот после долгой поездки домой в поезде; к тому же моя девушка устала искать по всей квартире кусочки ногтей.

Соблазненный обещанием лучшей жизни с более длинными ногтями, я нашел пять различных способов бросить курить и пробовал каждый из них в течение одной недели.В конце концов, был только один, который (вроде) сработал, но процесс, приведший к нему, был полнейшей агонией.

Отчет о состоянии здоровья марихуаны:

Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми

День 1: Выход из холодной индейки

Getty

Я начал свой эксперимент с самого простого, но, пожалуй, самого сложного метода: бросить холодную индейку. Еще до того, как я встал утром с постели, мне было трудно избавиться от этой привычки. Фактически, отучить себя от сигарет три года назад оказалось проще, чем заставить себя не засовывать пальцы в рот.

Проблема не в том, что я хотел грызть ногти. Дело было в том, что моя мышечная память взяла верх, я этого не осознавал, до такой степени, что я обнаружил, что бездумно грыз ногти в течение дня. К концу дня я понял, что отказаться от холодной индейки просто не получится. (Я также понял, что мне, наверное, никогда не стоит пробовать какие-либо тяжелые наркотики.)

День 2: Жевательная резинка

Getty

Ребята из Wikihow, благослови их душу, перечислили несколько полезных способов избавиться от привычки грызть ногти.Один из наиболее очевидных методов заключался в том, чтобы просто занять свой рот жевательной резинкой, поэтому я решил попробовать. С дорожным пакетом мятного трезубца в кармане я целый день отвечал на каждое желание грызть ногти свежим кусочком жевательной резинки. Хотя постоянное жевание действительно мешало мне сосредоточиться на ногтях, я осознавал, что в конечном итоге заменяю одну вредную привычку другой. В конце концов, меня взял на себя рвотный рефлекс (есть, видимо, такое понятие, как передозировка жевательной резинки).После того, как я закончил свою последнюю работу, я вернулся к своим ногтям, как мотылек, привлеченный на вечеринку модных мотыльков.

День 3: Подстригайте ногти

Getty

Буду откровенен: по опыту я знал, что этот метод не сработает (настоящих гвоздиков не отпугивает меньшее количество материала для пережевывания), и процитирую Джеффа Голдблюма из Парк Юрского периода : «Мальчик, сделай это. Ненавижу все время быть правым! » Переход с зубов на кусачки для ногтей только усугубил плачевное состояние моих ногтей.Я не только все еще кусал ногти, но еще и завязывал обувь, или снимал наклейки с вещей, стало мучительно больно. К концу дня стало ясно, что грызть ногти — это не просто рутина.

День 4: Нанесите Bandaids

Getty

Эта стратегия широко распространена в Интернете, но я не рекомендую ее. Я потратил 10 минут на то, чтобы повязать кончики пальцев, прежде чем сорвать их и потратить остаток дня, пытаясь удалить весь лишний клей с ногтей.Тем не менее, клей служит отличным сдерживающим фактором, так как имеет вкус пластиковой рвоты.

День 5: Нанесите лак для превосходного вкуса

Getty

Кусание ногтей является достаточно распространенным явлением, поэтому на рынке есть определенные продукты, которые, как утверждают, помогают вам избавиться от этой привычки. Одним из таких продуктов является Bite No More, лак против кусания ногтей, который вы должны наносить на ногти. Описать вкус Bite No More довольно просто: он на вкус как батарея, взорвавшаяся у вас во рту, и остается на несколько минут даже после того, как вы вынимаете пальцы изо рта.Простой запах химических веществ в продукте (включая изопропиловый спирт, бутилацетат и нитроцеллюлозу) заставил меня вздрогнуть за столом.

Какое-то время Bite No More работал. Но после целой недели использования едкого раствора я обнаружил, что, хотя мне определенно не понравился вкус Bite No More, он больше не вызывает у меня отвращения. По сути, я к этому привык (виню свою любовь к виски и черному кофе — очевидно, я предрасположен к тому, чтобы привыкнуть к объективно дурным вкусам).

В конце концов, я должен был спросить себя: почему я вообще так любил грызть ногти? Я понял, что чувствую себя странно хорошо после сеанса грызения ногтей.Я смотрел на свои недавно «ухоженные» ногти и ощущал прилив эндорфинов, как если бы вы, наконец, уплатили налоги или полностью очистили свой почтовый ящик. Возможно, именно в этом и заключалось для меня все — не только чувство самого укуса, но и награда тоже. В конце концов, я должен был спросить себя, готов ли я отказаться от этого приятного ощущения ради более здоровых ногтей — и, честно говоря, я этого не сделал.

В конце концов, я не смог избавиться от привычки грызть ногти, но тем, у кого оральная фиксация не так сильна, как у меня, я предлагаю использовать средство, отпугивающее грызть ногти, например Bite No More.Несмотря на то, что со временем я привык к едкому вкусу, в целом это кажется наиболее эффективным методом.

В конце концов, решать только вам: если вы чувствуете, что грызть ногти мешает счастливой жизни, бросьте это. Но если ваша самая большая проблема заключается в том, что из-за этого вы не можете есть горячие куриные крылышки (которые, если вы не делаете их дома, вам, вероятно, все равно не стоит есть), то у вас, вероятно, есть более важные вещи, о которых нужно беспокоиться.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12 лучших продуктов для прикусывания ногтей для детей и взрослых в 2021 году

Помимо того, что вы поднимаете сиденье унитаза и ковыряете в носу, вам нужно избавиться от привычки кусать ногти. Вы можете подумать, что это легче сказать, чем сделать, но вы ошибаетесь. Позволить ногтям отрасти — это несложный подвиг, ведь рядом с вами есть лучшие средства для грызения ногтей.

Есть много причин, по которым и дети, и взрослые начинают грызть ногти, но две наиболее распространенные:

• Стресс — Люди часто замечают, что кусают ногти, когда это уже происходит.Сосредоточенность на задаче или неуверенность в том, что нас окружает, может привести к высвобождению энергии из-за повторяющихся привычек, таких как кусание ногтей, завивка волос или постукивание ногами.
• Скука — Если вы заметили, что несете телефон, когда идете по улице или играете с ручкой, сидя за своим столом, вы знаете, что грызть ногти может из-за того, что вы не знаете, что делать со своим Руки. Когда мы нетерпеливы и хотим, чтобы время пролетело быстрее, чем на самом деле, кусание ногтей — главный претендент на отвлечение.

Иногда бывает трудно избежать вышеуказанных ощущений каждый день, и когда придет время, вашей реакцией может стать кусание ногтей. Определенно стоит подумать о последствиях, прежде чем съесть свою любимую цифру.

• Здоровье зубов — Откусывание ногтей может привести к сколам на зубах, щели между двумя передними зубами и более слабыми корнями во рту. В самых крайних случаях также может произойти потеря зубов, чего мы все хотели бы избежать.
• Инфекции ногтей — Нежелательные бактерии могут проникать под кожу и вызывать инфекции. Инфекции более вероятны там, где участки сломаны или приподняты от укусов. Инфекции ногтей очень неприятны, могут быть опасными и часто меняют внешний вид ногтей.

Будь то нервный клещ или рассеянная привычка, которая у вас была с детства, кусание ногтей может казаться таким же естественным, как моргание. При рассмотрении приведенной выше информации становится ясно, что вам будет лучше без этой привычки, а также у вас будет более здоровая пара рук.Мы подобрали 12 отличных продуктов, чтобы приблизить вас к тем длинным здоровым ногтям, которым вы всегда втайне завидовали своим друзьям.

1. Ручка для защиты от укусов перепелов для ногтей

ЛУЧШИЙ В целом

Ручка для защиты от укусов перепелов для ногтей — идеальное средство для быстрого исправления ситуации во время путешествия. Он почти не обнаруживается и полностью не имеет запаха, но невероятно горький, чтобы отпугнуть его. Дизайн ручки-пера позволяет легко нанести раствор на ногти, а также делает его удобным в кармане инструментом для использования на ходу.

Изображение любезно предоставлено Amazon
2. Control-It Stop прикусывание гвоздей

ЛУЧШИЙ МУЛЬТИПАК

Держите один в сумке, один рядом с кроватью и один в машине с набором из трех штук Control-It Stop Nail Biting. Эта тройная упаковка кремов для предотвращения укусов — это полностью естественное средство для предотвращения укусов ногтей, большого пальца и кутикулы. Его мягкая текстура облегчает нанесение, а горький вкус действует как естественное, безвредное средство устрашения, которое также подходит для детей.

Изображение любезно предоставлено Amazon
3. Лак для ногтей Mavala Deterrent

ЛУЧШИЙ В целом

Лак для ногтей Mavala Deterrent, имеющий более 11 000 отзывов покупателей и 4,5 звезды на Amazon, наверняка сделает вас на шаг ближе к будущему более густых ногтей. Формула с горьким вкусом предназначена для предотвращения грызения ногтей и предотвращения сосания пальцев. Это подходящее средство как для взрослых, так и для детей старше трех лет, так что вы можете поощрять здоровый набор ногтей для всей семьи.

Изображение любезно предоставлено Amazon
4. Медведи Беренштейна и дурная привычка

ЛУЧШАЯ ДЕТСКАЯ КНИГА

Кремы и сыворотки вам не подходят? Как насчет того, чтобы вместо этого попробовать несколько мудрых советов из вашей любимой медвежьей семьи? В этой приключенческой книге Медведи помогают сестре Медведю избавиться от привычки грызть ногти. Вы никогда не слишком стары, чтобы бросить курить — или наслаждаться веселой историей. Кроме того, в книге есть 50 наклеек, которые идеально подходят для награждения за заслуги, когда ваш маленький кусачий кусочек целый день не кусается.

Изображение любезно предоставлено Amazon
5. Крем для укрепления ногтей «Твердый, как копыто»

НАИЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ

Созданный для укрепления ногтей и кутикулы, укрепляющий крем для ногтей «Твердый, как копыто» имеет аромат кокоса и может использоваться в качестве лосьона для рук. Этот крем ухаживает за ногтями и пальцами ног. Кроме того, это совершенно бесплатно, и оно никогда не тестировалось на животных. Для достижения наилучших результатов регулярно используйте и наблюдайте, как ваши ногти становятся сильнее и длиннее.

Изображение любезно предоставлено Amazon
6. Barielle No Bite Pro Growth

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРИСОСОВ

Barielle No Bite Pro Growth не имеет запаха и не имеет запаха, но имеет очень горький вкус, что помогает предотвратить укусы. Наносите его отдельно для незаметного износа или чрезмерного полирования после ухода за руками. Поскольку этот продукт безопасен для детей, он отлично подходит для предотвращения кусания ногтей и сосания большого пальца с раннего возраста.

Изображение любезно предоставлено Amazon
7.Оникс Профессиональный лак для защиты от укусов ногтей

ЛУЧШИЕ ИЗДЕЛИЯ В США

Для ухода за ногтями, подходящего для веганов, без жестокого обращения и изготовленного в США, не ищите ничего, кроме профессионального лака для защиты от укусов ногтей Onyx. Хотя горький вкус вызовет у вас острые ощущения, он абсолютно безвреден и подходит как для взрослых, так и для детей. Быстросохнущий раствор начнет действовать, как только вы нанесете его с помощью встроенной кисти.Полосатая пилка для ногтей также входит в комплект для придания формы ногтям, когда они начинают расти.

Изображение любезно предоставлено Amazon
8. Набор для стрижки ногтей Prefer Beauty из нержавеющей стали

НАБОР ЛУЧШЕГО СТРИЖНИКА

Один из первых методов атаки при отказе от привычки грызть ногти — держать их короткими, чтобы не оставалось много чего жевать. Этот набор из 12 предметов для стрижки ногтей включает кусачки для ногтей на ногах, кусачки для ногтей, диагональные кусачки для ногтей, универсальные ножницы, триммер для кутикулы, ушной крючок, односторонний двусторонний толкатель, пинцет для бровей, нож для очистки, пилку для ногтей, иглу от угрей. и средство для снятия петель, V-образная ручка-толкатель, чтобы отодвинуть некрасивые кутикулы.За 10 долларов это выгодная сделка.

Изображение любезно предоставлено Amazon
9. Pnrskter Гелевые кроватки для пальцев

ЛУЧШИЙ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ЛЕЧЕНИЕ

Создавая барьер между вашим ртом и ногтями, гелевые кроватки Pnrskter значительно усложняют прикусывание ногтей. Гелевый материал содержит витамин Е, делающий кроватки нежными для вашей кожи. Обрежьте их верхушки, чтобы защитить пальцы при игре в теннис или других занятиях, утомляющих руки.Возможно, они не самое лучшее средство от грызения ногтей, но они обязательно окажут влияние.

Изображение любезно предоставлено Amazon
10. Атомные привычки Джеймс Клир

ЛУЧШАЯ КНИГА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Хотя книга Atomic Habits и не написана непосредственно для решения проблемы грызения ногтей, это феноменальная книга для переосмысления вашего подхода к личному совершенствованию. Страницы книги представляют собой испытанную основу, которая поможет вам достичь ваших целей, в том числе меньше грызть ногти.Как бестселлер Wall Street Journal, эта книга пользуется большим уважением во всем мире и доступна во всех форматах, от электронной книги до аудио.

Изображение любезно предоставлено Amazon
11. Органическое масло нима премиум-класса Milania

НАИЛУЧШИЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Это натуральное травяное вещество наполнено полезными жирными кислотами и антиоксидантами, которые помогают ухаживать за сухими и ломкими ногтями. Когда вы наносите органическое масло нима Milania Premium непосредственно на ногти, его естественный горький вкус действует как сдерживающий фактор.Это масло — экологически чистый способ улучшить здоровье ногтей и способствовать их росту естественным и нетоксичным способом.

Изображение любезно предоставлено Amazon
12. Средство от прикусывания ногтей Magique

НАИБОЛЕЕ НАСТРАИВАЕМЫЙ

Большинство средств для ногтей, предназначенных для предотвращения укусов, имеют определенную горечь. С помощью Magique Nail Biting Treatment вы контролируете горечь, так как в комплект входит вторая капсула, содержащая больше горьких добавок.Этот продукт — отличный способ дать себе мощный толчок, а затем отучить себя от неприятного на вкус решения, поскольку грызть ногти уходит в прошлое.

Изображение любезно предоставлено Amazon

12 лучших вещей, которые помогут избавиться от храпа

Узнайте, как перестать грызть ногти простым способом

• Волосы и ногти

«Это не такая уж дурная привычка! Конечно, мои ногти выглядят не очень хорошо, но я не причиняю вреда, кусая ногти.Кроме того, я могу остановиться в любое время, когда захочу! »

Кто из нас слышал, как наши друзья и члены семьи говорят это, когда мы ловим их, кусая ногти? Если вы кусаете ногти, вы, вероятно, говорили то же самое.

На самом деле большинство людей не считают грызть ногти проблемой, это просто их привычка. Они ведь не собираются повредить ногти?

Прочтите, чтобы узнать все, что вам нужно знать о грызении ногтей…

Прикус гвоздя 101

Знаете ли вы:

Как много людей грызут ногти! Но знаете ли вы, что его вызывает?

Причины, по которым вы кусаете ногти

Кусание ногтей — это нервная привычка, то есть это то, что люди делают в своем возрасте:

Это самая распространенная нервная привычка на планете, распространенная среди детей подросткового возраста.В конце концов, подростковые годы могут быть довольно стрессовыми, и один из способов его проявления — грызть ногти.

Обсессивно-компульсивное прикусывание ногтей

По мнению психологов, кусание ногтей — это то, что вы делаете из-за необходимости контролировать. В нашей жизни много стрессов, из-за которых мы теряем контроль:

• Потеря любимого человека
• Выход из дома
• Пробовать новое
• Внесение изменений
• Травматические переживания

Большинству людей нравится контролировать свою жизнь, но когда они теряют контроль, они стремятся найти что-то в своей жизни, что они могут поддерживать в порядке.Вот почему у многих людей развиваются навязчивые компульсивные наклонности, такие как:

• Заправлять постель каждый день одинаково
• Повседневный распорядок дня, который нельзя изменить
• Обязательно есть одни и те же продукты каждый день
• Стресс или зацикленность на мелочах
• Тревога из-за небольших изменений в вашей жизни

Обсессивно-компульсивные наклонности — это не совсем обсессивно-компульсивное расстройство, но они могут трансформироваться в расстройство, если их не лечить достаточно долго.

Кусание ногтей — одна из тех обсессивно-компульсивных тенденций, которые вы можете развить как средство вернуть контроль над своей жизнью. Если позволить ногтям расти слишком долго, подсознательно становится еще одной потерей контроля или власти, поэтому вы кусаете ногти, чтобы вернуть себе эту силу.

Патологический уход

Патологический уход — это название, данное людям, которые превращают обычные действия по уходу, такие как расчесывание волос или мытье ногтей, во что-то навязчивое.Когда он выходит из-под контроля, он становится патологическим.

Психологи относят патологический уход к той же категории, что и ОКР [1], и этот уход вызывается такими стрессовыми факторами, как:

Есть много вещей, которые могут вызвать у вас потребность в уходе за собой, и это патологическая привычка, над которой вы мало или совсем не контролируете. Как и в случае с ОКР, вы поднимаете нормальное поведение на новый уровень, выполняя обычные действия до такой степени, что оно становится чрезмерным.

Зависимость

Если вы изучите многих современных кусачих ногтей, вы обнаружите, что у большого процента из них есть склонности к привыканию. Они кусают ногти, но это вызывает у них такое же привыкание, как алкоголизм, наркомания, кофеиновая зависимость или курение.

Многие курильщики и выздоравливающие алкоголики в конечном итоге кусают ногти, поскольку им нужно чем-то занять руки и рот, чтобы отвлечься. Если они не могут курить или пить, грызть ногти — это их способ справиться с зависимостью.

Почему кусать ногти — это плохо

Мы знаем, что грызть ногти — это плохо, потому что это вызывает привыкание и нервную привычку, но знаете ли вы, что это может привести к повреждению зубов, ногтей и десен? Вы обнаружите, что это не самая опасная привычка, но она все же приводит к ухудшению состояния вашего тела. По этой причине лучше научиться перестать грызть ногти!

Повреждение ногтей

Кусание ногтей не означает, что у вас останутся короткие ногти, но вы обнаружите, что ваши пальцы часто становятся красными, воспаленными и болезненными, если вы их часто кусаете.В конце концов, ваши ногти не предназначены для укусов, и попытка засунуть ноготь в узкое пространство между ногтем и ногтевым ложем может вызвать повреждение на клеточном уровне.

Кроме того, ваш рот полон бактерий, которые переносятся в область вокруг ваших ногтей каждый раз, когда вы их кусаете. Если укусить ногти или кутикулу слишком коротко, можно открыть рану. Бактерии во рту будут гноиться в этой ране, как и любые бактерии, с которыми ваши руки контактируют в течение дня.

Вы можете получить инфицированные пальцы из-за того, что кусаете ногти, и эта инфекция может распространяться по вашему телу каждый раз, когда вы касаетесь себя.

Устные повреждения

Обычно руки — самая грязная часть вашего тела, поэтому вас не должно удивлять, что они покрыты бактериями. Каждый раз, когда вы касаетесь чего-то грязного, к вашим рукам переходят бактерии. Когда вы кладете пальцы в рот, чтобы перекусить ногти, бактерии из ваших рук попадают в рот. Вы увеличиваете риск бактериальных инфекций полости рта каждый раз, когда кусаете ногти из-за того, что у вас очень грязные руки.

Знаете ли вы, что кусание ногтей также вредит зубам? Скрежетание зубами о жесткие ногти может привести не только к ослаблению десен, но и к их смещению.Вы обнаружите, что слабые зубы более восприимчивы к инфекции, а попадание большего количества микробов в рот резко увеличивает риск заражения.

Плохая внешность

Если вы грызете ногти, ваши пальцы будут выглядеть не так хорошо, как с обычными ногтями. Многие люди считают, что их пальцы доставляют неудобство, и они борются, чтобы спрятать пальцы. На людях может возникнуть желание спрятать обкуренные ногти, и это просто усугубит беспокойство или стресс, которые вы уже испытываете.

Чем больше вы нервничаете и нервничаете, тем больше вероятность того, что вы грызете ногти на публике. Это порочный круг, который продолжает ухудшаться.

Кроме того, грызя ногти, вы будете выглядеть менее профессионально. Представьте, что вы впервые встречаетесь с клиентом, и он видит, как вы грызете ногти от нервов. Это не только заставит вас выглядеть нервным, нервным человеком, но и подсознательно снизит вашу привлекательность для клиента. Вы можете потерять бизнес только потому, что грызете ногти на глазах у клиентов.

Попытки удержать себя от грызть ногти могут только усилить стресс, затрудняя общение с другими людьми.

Как перестать грызть ногти

Теперь мы переходим к действительно важным вещам: советам, которые помогут вам узнать, как перестать грызть ногти.

Это не только важная часть поста, но и самая сложная. Отказ от вредной привычки, такой как грызть ногти, потребует от вас серьезных обязательств, а также большой силы духа.Приготовьтесь к вызову на всю жизнь и воспользуйтесь приведенными ниже советами, которые помогут вам бросить курить:

Измени свое поведение

Что вызывает грызть ноготь? Это время, которое вы проводите за рулем каждое утро, или это работа, которую вы делаете? Вы нервничаете, когда знакомитесь с новыми людьми или пробуете что-то новое? Возникает ли у вас желание грызть ногти, когда вам скучно, или оно возникает, когда вы чувствуете, что вам нужно успокоиться?

Подумайте, что заставляет вас грызть ногти, какие вещи в вашей жизни заставляют вас чувствовать, что вам «нужно» их кусать.Определите факторы стресса, которые побуждают вас отказаться от своей вредной привычки, и измените их.

Например:

• Вы грызете ногти, когда сидите в пробке? Почему бы вместо этого не сделать себе маникюр?
• Не грызите ногти в ожидании новых знакомств, а занимайте руки написанием писем, сидя в зале ожидания или конференц-зале.
• Вы кусаете ногти, когда чувствуете стресс? Попробуйте сесть на руки и глубоко дышать.

Лучший способ избавиться от привычки грызть ногти — это изменить то, что вы делаете, когда нервничаете, испытываете стресс или скучаете.Определите триггер, измените это поведение, и будет намного легче перестать грызть ногти.

Принятие решения о выходе

Первый шаг к отказу от курения — это решение об отказе от курения. Вам нужно изучить это критически и понять, что это действительно проблема. Это не просто «что-то, что вы делаете», это нервная привычка, указывающая на недостаток вашего психического состояния. Чтобы улучшить свое психическое здоровье, пора принять решение бросить курить.

Очевидно, бросить курить сложнее, чем просто сказать в голове: «Я хочу бросить».Однако, если вы дадите себе такое обещание, вам будет намного легче начать путь к тому, чтобы бросить курить.

Сделайте осознанное усилие

Когда вы обнаружите, что ваши руки тянутся ко рту, сделайте сознательное усилие, чтобы убрать их. Старайтесь постоянно держать руки занятыми, даже если это означает, что вы играете ручками, зубочистками и другими мелкими предметами. Пока ваши руки заняты, держите их подальше ото рта.

Однако всегда будут моменты, когда вашим рукам просто нечего будет делать.Вы не можете барабанить по столу или возиться с ручкой посреди встречи, так что именно тогда вам нужно приложить настоящее сознательное усилие, чтобы держать их подальше от своего рта.

Всегда осознавайте, где находятся ваши руки, и замечайте их, когда они медленно движутся к вашему лицу. Положите их рядом и сядьте на них, если нужно!

Замените привычку

Если ваша нервная привычка кусать ногти, пора заменить эту старую привычку чем-то новым.Нервные привычки никогда не вредны для вас, но, по крайней мере, вы не будете грызть ногти.

Попробуйте такие вещи, как:

• Игра со скрепкой
• Игра с резинками
• Большие пальцы рук
• Есть морковь или сельдерей
• Игра со стресс-мячом
• Жевательная резинка
• Засунув руки в карманы
• Сложите или сложите руки

Все это поможет вам занять руки, когда вы нервничаете или нервничаете, и в то же время удерживает пальцы подальше от вашего рта.Когда вы нервничаете, убедитесь, что под рукой есть что-нибудь, чем можно занять руки.

Это может быть даже такая простая вещь, как резинка для волос или резинка на запястье. Что бы вы ни выбрали, не забудьте заменить старую привычку грызть ногти новой, менее разрушительной.

Имейте под рукой машинку для стрижки и напильник

Хотите убедиться, что ваши пальцы не касаются рта? Держите под рукой кусачки для ногтей и подстригайте ногти. На самом деле стрижка ногтей — отличный способ избавиться от нервной привычки грызть ногти, и вы можете поиграть кусачками, чтобы занять руки.С короткими ногтями грызть нечего.

У вас также всегда должна быть пилка для ногтей на столе или в кармане. Многие люди кусают ногти, чтобы предотвратить образование рваных краев, поэтому наличие пилки для ногтей поможет вам сохранить ногти красивыми и гладкими. Вы можете сделать себе маникюр, когда почувствуете, что напряжение или нервы нарастают.

Поговорите с терапевтом

Помните, что грызть ногти — это нервная привычка, которой вы занимаетесь, когда чувствуете стресс.Стресс — это не то, с чем вам НЕОБХОДИМО жить, но вам следует подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, который поможет вам придумать механизмы преодоления стресса. Они могут помочь вам не только справиться со стрессом, когда он возникает, но даже справиться с проблемами, которые приводят к стрессу.

Помните, что многие нервные привычки возникают из-за беспокойства по поводу потери контроля, но работа с терапевтом может помочь вам понять, что вам не нужно контролировать все в своей жизни. Вы сможете справиться с вещами, которые вам неподвластны, и узнаете, как справляться с проблемами.

Это один из лучших способов избавиться не только от привычки грызть ногти, но и от стресса, который управляет вашей жизнью.

Сделайте маникюр

Хотите быстро избавиться от привычки грызть ногти? Попробуйте сделать маникюр! И мужчинам, и женщинам будет полезен маникюр, так как он сделает ваши ногти красивыми. Он отпилит все грубые неровные края ваших ногтей, придав им красивый вид.

Когда вы в следующий раз пойдете грызть ногти, вы вспомните, сколько вы потратили на маникюр.Вы не захотите тратить все эти деньги впустую, поэтому вам будет намного легче бороться с желанием грызть ногти. Кроме того, если они покрыты лаком, грызть ногти будет ужасно. Это один из лучших способов начать избавляться от привычки.

Попробуй по очереди

Вместо того, чтобы пытаться перестать грызть все ногти, просто останавливайте по одному пальцу за раз. Это гораздо более медленный процесс, но вы обнаружите, что гораздо легче отучить себя от этой привычки, не заставляя себя перестать кусать их сейчас.

Вы можете начать с любого гвоздя и сделать сознательное усилие, чтобы НЕ грызть его. Обрежьте ноготь, когда он станет длиннее, и добавляйте по одному пальцу за раз. Чем меньше ногтей вы грызете, тем меньше вам захочется грызть ногти.

Используйте специи

Если вы хотите, чтобы вам было труднее грызть ногти, вы можете попробовать один из следующих приемов:

• Нанесите соус табаско на ногти
• Обмакните пальцы в перец чили
• Посыпьте ногти корицей

Вы можете использовать любой острый соус, острую пищу или специи, если только это сделает ваши ногти нежелательными (если вы, как и я, любитель острого соуса, это может не сработать).

Покрасьте ногти

Можно красить ногти (мужчинам можно пользоваться прозрачным лаком), чтобы избежать желания их жевать. Лак для ногтей будет ужасным на вкус, когда вы его будете жевать, и у вас будет меньше шансов грызть ногти.

В качестве бонуса лак для ногтей сделает ваши ногти более привлекательными.

Используйте Neosporin

Neosporin может помочь восстановить повреждения, нанесенные вашим ногтям из-за регулярного кусания, а вкус АБСОЛЮТНО УЖАСНЫЙ! Обязательно регулярно наносите мазь и никогда не позволяйте ногтям оставаться без покрытия из грязи.Одного запаха будет достаточно, чтобы отговорить вас грызть ногти, и вы обнаружите, что избавиться от вредной привычки будет намного легче!

Ресурсов:

http://www.2knowmyself.com/What_does_nail_biting_mean

http://www.webmd.com/beauty/nails/stop-nail-biting-tips

http://www.psychologytoday.com/blog/making-habits-breaking-habits/201301/how-stop-biting-your-nails

Request: tips to stop nail biting (for an adult)
by inLifeProTips

[1] http: // www.npr.org/blogs/health/2012/10/01/161766321/nail-biting-mental-disorder-or-just-a-bad-habit

Хелен начала писать о здоровье, чтобы задокументировать свой собственный путь. Она впала в очень плохие привычки и знала, что все должно измениться. Вот почему она начала этот сайт!

Похожие сообщения

Избавляемся от привычки кусать пальцы, по одной кутикуле за раз

«Мама! Не кусайся! » мой трехлетний ребенок ругает в 10 раз громче его голоса, вырывая меня из бессмысленного грызения.Дох — он снова поймал меня!

Я виновато убираю палец и беру мяч стресса. Через несколько секунд я замечаю, что он кусает ноготь большого пальца и протягивает ему мяч, который совпадает с моим. Сжимаем их синхронно. Это мы, смотрим телевизор.

Мой сын кусал ногти с тех пор, как мы забрали его соску (он начал грызть силикон). Он грыз их так быстро, что иногда пластырь из Щенячьего патруля — это все, что спасает его от полномасштабного краха: «Мама, это HEWRTS !»

Понятно, потому что я в одной лодке.Хуже того, я также задираю кутикулу в постоянное состояние грубой неровности. Я знаю — это мерзко. Если бы только знания этого было достаточно, чтобы заставить меня (нас) остановиться. Бросить курить намного сложнее, но мы вместе находим способ справиться с этой проблемой.

Психологи советуют, прежде чем пытаться обуздать привычку, необходимо устранить ее корень. Мне не нужно далеко ходить, чтобы возложить вину за свою онихофагию (хроническое грызение ногтей): у меня есть беспокойство, и кусание — это мое лучшее средство от напряжения в течение дня.

Генетика может сыграть свою роль (моя мама — исправившаяся кусачка ногтей). Кроме того, я выпиваю много кофе, и, по крайней мере, до тех пор, пока мистер Морнинг Саншайн не перестанет выскакивать из постели каждый день в 5:30 утра, это не изменится.

Мой сын больше всего кусается, когда расслабляется (смотрит телевизор, едет в машине, слушает сказку). Кусает ли он , чтобы помочь расслабиться, или потому, что он расслаблен, я еще не уверен. Это поможет, когда он расскажет мне, что он чувствует. Я совершенно уверен, что он не отбрасывает Java, когда я не смотрю (хотя это многое объяснило бы).Насчет генетики и настройки плохой пример: mea culpa .

Но, по причинам или нет, у меня мурашки по коже, когда я думаю обо всех микробах, поэтому я искал способы победить эту привычку. Вот некоторые из наиболее распространенных советов, которые вы там найдете:

Держите ногти подстриженными и короткими: Хм, ну, мы оба уже хорошо с этим справляемся ( om nom nom ).

Полироль с неприятным вкусом: Я не пробовал (пока), но, учитывая любовь моего сына к сильным ароматам (Стилтон выдержал его до двух лет), вполне возможно, что ему действительно понравится вкус.

Глупая шпатлевка: Наш диван не «красивый» — определенно не такой красивый, как был до того, как к нему пришли кошки, собаки, подростки и малыши — но мне все еще не нравится мысль о попытках отмыть глупую замазку. прочь.

Камень беспокойства: Может быть, это сработает для старшего ребенка, но поскольку мой сын сейчас использует камни только в качестве снарядов, нет .

Система вознаграждений : Это не сработало ни для чего другого с моим волевым парнем (и поверьте мне, мы обещали ему луну и многое другое за такие вещи, как приучение к горшку, пребывание в постели позже 5 часов утра.м. и др.).

Мягкие напоминания: Упоминание об этом, когда мы замечаем, что он кусается, только раздражает его. Он начинает кусаться с новым рвением назло (помните, волевым), и это никому не помогает.

Естественные последствия: Этот работает… пока он не забудет о боли и не перейдет к следующему раунду.

Что делать? Что ж, как и многие другие ответы в жизни, этот пришел неожиданно.

«Мама, что случилось с твоим пальцем?» однажды утром мой сын ахнул, заметив лейкопластырь, который был на мне.

«Я укусил. И это кровоточило. А теперь больно ».

«Оххххх», — произнес он, полный понимания и сочувствия. Затем: «Зачем ты это делаешь?»

Вместо того, чтобы отмахнуться от его вопроса, я стал с ним откровенен. Я поделилась, что иногда чувствую беспокойство и от кусания пальцев мне становится легче внутри, но что мне не нравится, как от этого ощущаются пальцы. Он кивнул, широко раскрыв глаза, впитывая все это, соглашаясь с тем, что да, это действительно отстой, когда вы слишком сильно грызете ногти. Впервые я почувствовал, что он хочет остановиться.

Мне пришло в голову, что вместо того, чтобы предлагать решение, разрекламированное экспертами, у моего сына, возможно, были собственные идеи. Он предложил «мягкие» (также известные как стрессовые) шары. На самом деле это помогает, когда есть чем заняться, когда мы чувствуем побуждение, и я припрятал несколько мячей вокруг дома и в машинах для облегчения доступа.

Я расстроен из-за этой привычки и чувствую себя виноватым, наблюдая, как мой сын тоже борется с ней. Но я также немного благодарен. Я понял, что мне не нужно притворяться совершенством, чтобы научить его решать проблемы.Фактически, то, что я был честным, уязвимым и несовершенным с моим сыном, помогло привлечь его к процессу решения проблем.

Попытка не расстраиваться из-за того, что мой сын грызет ногти, также напоминает мне быть добрее ко мне. Было бы фантастически, если бы мы смогли победить это вместе, но теперь, когда мне 42 года и я являюсь способным, полноценно функционирующим взрослым (который чудесным образом никогда не болел пальцами), я действительно признаю, что в жизни есть вещи похуже, чем кусать ногти. .

— история медицины, литературы и культуры.

Много лет назад я встретил друга за обедом в Нью-Йорке. Это было в те дни, когда еще не было мобильных телефонов, поэтому мы решили найти друг друга на станции метро 96 ^th Street. Когда я приехал, было ветрено и дождливо, поэтому я забился под навес с поднятым капюшоном. Я волновался, что мой друг не найдет меня, но больше беспокоился, что я промокну, поэтому я остался там, обыскивая все серые плащи на выходе из метро в поисках знакомой формы.

Через несколько минут на другой стороне Бродвея от толпы отделилось тело, перешло улицу и подошло ко мне.Это был мой друг. «Я знал, что это ты оттуда, — сказал он, — потому что видел, как ты грыз ногти».

Я был потрясен. До этого момента я никогда не считал себя кусачим гвоздем — или, скорее, я никогда не осознавал, что кусачий гвоздь — это то, чем все думали обо мне. Но, конечно, так и было, потому что я был таким. Это было то, чем я был в течение десятилетий до этого, и таким, каким я буду в течение десятилетий после. Но каким-то образом в этом году все изменилось.

2020 год был годом выхода из-под контроля.Мы были бессильны изменить карты, которые показывали, что пандемия процветает по всей стране, поскольку красные, которые когда-то представляли вершину шкалы, были вытеснены новыми, более горячими и более ужасными красными. Мы ничего не могли сделать, чтобы помешать администрации Трампа продвинуться в последний год своего существования, нанося огромный ущерб как активным злом, так и бездействием. Мы могли бы попытаться защитить себя и свои семьи и тем самым внести свой небольшой вклад в здоровье нашего сообщества, но даже это казалось далеко не безопасным или достаточно надежным.

Это был год скромных достижений. Да, были те, кто установил новые личные рекорды или построил новые колоды, но настоящих достижений 2020 года, если бы год прошел так хорошо, как он мог, мы избегали. Мне удалось не заболеть и никого не заболеть. Я отменил поездки, которых так ждал. Меня не охватили депрессия, паника или апокалиптические мысли, хотя я флиртовал со всеми ними.

И поэтому вполне уместно, что личное достижение, которым я больше всего горжусь в 2020 году, — это то, что я перестал делать: я перестал грызть ногти.За год беспомощности я проявил эту крохотную частичку контроля над собой, над своим телом. В этот самый напряженный год мне удалось избавиться от связанной со стрессом привычки, которая мучила меня всю мою жизнь. Когда этот ужасный год подходил к концу, я хотел понять, как я это сделал.

Никелодеон

Моя мама говорит, что она помнит, как я сидел за нашим кухонным столом на солнышке, «грыз, пока ты глубоко читал книгу». Она думает, что я учился во втором или третьем классе.В подростковом возрасте я грыз ногти, грызя свет, пока г-жа Гучева обсуждала Зеленого рыцаря. Я грыз ногти в колледже, ожидая за кулисами своего выступления в пьесе Пинтера. Я грыз ногти на своей первой работе в издательстве; Я грыз ногти на свадьбе и при рождении детей; Я грыз ногти, поскольку во многих других отношениях я стал взрослым мужчиной со своими обязанностями и полномочиями. И я думаю, что каждый Новый год это смешно. Мне 25/35/40 лет, я аспирант / профессиональный журналист / отец подростков, но мои кутикулы кровоточат, а ногти рваны и рваны.

Но я никогда не сдавался. На протяжении всего нашего брака у моей жены было постоянное разрешение бить меня по руке всякий раз, когда она видела, что мои руки касаются моего рта, но я не сдавался. Я накрасила ногти этим отвратительным прозрачным лаком для ногтей, но не сдавалась. Я отказался от множества других вредных привычек, приобретенных в 1980-х и 90-х — сигарет, «иронической» гомофобии, романов Пирса Энтони, — но продолжал грызть ногти.

В качестве примечания к персонажу, грызть ногти — это то, что я считаю индикатором: поведение, которое выражает определенное эмоциональное состояние, хотите вы этого или нет.Если вы грызете ногти, люди считают, что вы нервничаете. Это немного очевидно как признак беспокойства и, что неудивительно, часто встречается в анимации: тупой стружка ногтями, когда сидит на диете, Пегас грызет копыта, а Геракл пробирается через полосу препятствий. Есть целая серия SpongeBob SquarePants о привычке Губки Боба кусать ногти; из-за того, что ему мешают жевать собственное, он прибегает к тому, чтобы грызть ногти своих друзей.

На протяжении всего нашего брака у моей жены было постоянное разрешение хлопать меня по руке всякий раз, когда она видела, что мои руки касаются моего рта.

Но я никогда не считал себя особо тревожным человеком. Для меня грызть ногти было привычкой и в плохие, и в хорошие времена. Я грыз ногти бессознательно, без разбора, то есть делал бы что-нибудь еще, погруженный в свои мысли, и тогда я приходил в себя от приятного решительного стука зубов, восхитительного рывка ногтя с пальца. Моя рука была у рта, и я понятия не имел, как она туда попала. Но теперь, когда он был там — теперь, когда гвоздь был неровным, его крошечный кончик ждал, чтобы зацепить свитер или просто беспокоить меня, — я мог бы закончить работу.И не имело смысла иметь один очень короткий ноготь и другие, более длинные ногти, а я уже стал жертвой этой привычки, так почему бы просто не прокладывать себе путь сквозь пальцы, срезая каждый ноготь до нужного размера?

Боже! Даже печатая эти слова, я от восторга сгибаю кончики пальцев. Мои нейронные пути до сих пор вспоминают это ощущение и жаждут его. Я перестал грызть ногти, но не перестал грызть их.

NBC

Кусание ногтей — это повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, из той же самой семьи, что выдергивание волос, сдирание кожи и жевание щеки.Как и все такое поведение, оно может быть вызвано стрессом или тревогой, но само по себе не обязательно является признаком стресса или тревожности. «Все это ухоженное поведение в животном мире», — сказал Джон Пьячентини, профессор психиатрии и директор Центра детской тревожности CARES Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Уходящее поведение — это очень, очень сильные инстинкты и шаблоны. Мы считаем, что эти расстройства — инстинкты ухода, которые пошли наперекосяк ».

Такое поведение особенно сложно обуздать.«На самом деле лекарств нет, — сказал Пьячентини. «Это трудно контролировать, и трудно предотвратить. Часто это делается автоматически. Ловим себя только после того, как запустим. Так что, даже если вы пытаетесь остановиться, лошадь вылетает из конюшни раньше, чем вы это понимаете ».

В первый день Нового 2020 года я снова поставил перед собой задачу свести к минимуму и, в конечном итоге, избавиться от этой неприятной привычки. Я подумал, что в год выборов это может быть непросто, но мне сейчас 45 лет, и у меня есть , а должны найти выход.Я попробовал другую технику: в течение первых нескольких недель января я ограничивался кусанием одной руки, левой, позволяя ногтям на правой руке расти без помех. По сути, это сработало, позволив мне, с одной стороны, продолжить свою привычку, а с другой стороны, увидеть положительные эффекты сдерживания. В феврале я предпринял своего рода мягкую практику отмены: я позволил себе поднести руки ко рту, даже приложить ногти к зубам , но я не прикусил. Я просто держал руку там, пока желание не прошло.Когда жена ударила меня, я безрезультатно возразил: «Я не кусаюсь!» Она была права в том, что это все еще было отвратительно, но я был прав в том, что не кусал. Казалось, эти моменты постукивания все более длинными ногтями о зубы были тем, что мне нужно, чтобы обуздать свое желание.

Пандемия пришла примерно в то время года, когда у меня обычно случаются рецидивы. В те первые месяцы существования нового коронавируса мы все были одержимы передачей фомита : представлением о том, что вирус может перемещаться с поверхности на вашу руку и с вашей руки на слизистую оболочку.Мы дважды спели «С Днем Рождения», умывая руки. И мы внезапно осознали, как часто наши руки касаются лица. Это было пугающе, но также очень полезно для человека на третьем месяце его попыток перестать грызть ногти. Специалисты, работающие над тем, чтобы помочь пациенту перестать грызть ногти, используют технику, называемую «изменение привычки», которая требует более глубокого понимания оскорбительного поведения. «Вы можете носить гирю на запястье или звенящий браслет», — сказал Пьячентини, чтобы предупреждать вас, когда ваша рука приближается ко рту.Теперь у меня было что-то даже более эффективное, чем звонкий браслет: всемирный кризис общественного здравоохранения и страх смерти. К тому же я часто носил маску.

По мере того, как мои ногти становились длиннее, я заново открывал для себя небольшие ощущения и неприятности, знакомые, я полагаю, нормальным людям с нормальными пальцами. Я продолжал мучительно впиваться своими новыми ногтями в разные вещи. Однажды, влажными от ежечасного мытья рук, я попытался повернуть дверную ручку ванной, и мои ногти впились в мою ладонь, оставив четыре ярко-красных полумесяца в моей руке.Но я также мог открыть банку диетической колы, не прося жену о помощи. «У тебя хорошие ногти», — сказала она однажды в апреле, после того как я — что это за чертовщина? — подстригла их.

Дисней

Возможно, из-за карикатурности грызения ногтей это не так часто встречается в литературе. Ф. Скотт Фицджеральд сделал гламурную Глорию Гилберт невероятной любительницей гвоздей в фильме «Прекрасные и проклятые» — она ​​ведет Энтони в аптеку, чтобы купить жевательную резинку, чтобы заняться чем-нибудь другим.В фильме Повелитель мух , Ральф, последний образец цивилизации на острове, в отчаянии смотрит на свои ногти: «Они были укушены наповал, хотя он не мог вспомнить, когда он возобновил эту привычку, ни когда-либо. когда он потакал этому ». Подразумевается, что Ральф когда-то грыз ногти, избавился от этой привычки, а теперь, попав в ловушку авиакатастрофы, вынужден занять руководящую должность, он вернулся к ней. Он это ненавидит.

В конце концов, я был так неизбежно обеспокоен, как всегда телеграфировал моя привычка, и посреди этого потрясения я нашел мягкое утешение в той крошечной частице постоянного контроля, который я осуществлял над своей жизнью.

За последние четыре десятилетия я тоже часто не мог вспомнить, когда возобновлял эту привычку после преднамеренных попыток отлучить от груди. Я проводил долгие недели, не прикасаясь к ногтям, а затем, в бессознательном неистовстве, читая особенно увлекательную книгу, коротко стриг пальцы. А потом я ругал себя за невнимательность, отсутствие самоконтроля и пожимал плечами: если мои пальцы снова выглядят ужасно, почему бы не успокоить себя, укусив еще немного? «Мы видим некоторые из тех же закономерностей, что и при наркомании», — сказал мне Пьячентини.«Вы чувствуете эти негативные последствия, а затем употребляете наркотики, чтобы избавиться от этих последствий».

Но когда весна 2020 перешла в лето, я смог избежать рецидива. Теперь я понимаю, что сама бессознательность этой привычки обрекла ее в 2020 году. Бездумное увлечение книгой, телешоу или моими собственными сочинениями, которые в прежние времена служили пристанищем для этой привычки, было сейчас редкостью, так что занятость была Я о различных способах, которыми пандемия меняла нашу жизнь. В конце концов, я был так неизбежно обеспокоен, как всегда телеграфировал моя привычка, и посреди этого потрясения я нашел мягкое утешение в единственной крошечной части непрерывного контроля, который я осуществлял над своей жизнью.Даже во время стресса, связанного с выборами, и продолжающегося стресса после выборов, мне было легче грызть ногти , а не , чем кусать их. «Мы — создания привычки», — сказал Пьячентини. «И мы можем начать формировать привычку не кусаться».

Я достиг конца 2020 года, этого проклятого года, с исправными ногтями. На них остались шрамы минувших лет — у меня никогда не будет влажных ногтевых лож, как у модели Джергенса, — но они выглядят… ОК. И я не единственный, кто отказался от этой практики.Пьячентини застенчиво рассказал, что он кусал ногти в течение 50 лет, прежде чем в марте перешел на «холодную индейку». «Я считаю, что это был хороший год, чтобы бросить курить», — сказал он. Он все еще думает об этом, по-прежнему желает этой привычки — он звучал почти задумчиво, когда мы были связаны простыми удовольствиями переживаний на большом пальце, — но он не грыз гвоздь с тех пор, как пандемия захватила жизнь в Америке.

1. Современная феминистская классика изменила мою жизнь.Было ли это на самом деле мусором?
2. Как пережить давление похудания после пандемии
3. Изменит ли идеальная сумочка Chanel мою жизнь?
4. Что на самом деле имеют в виду мужчины-христиане, когда говорят, что у них «сексуальная зависимость»

В каком-то смысле я пишу это эссе для повышения ответственности, я надеюсь, что это обеспечит.В будущем я предвижу вероятность того, что я грызу гвоздь. В этот момент у меня будет выбор: я могу поддаться незаконному восторгу и рецидиву. Или я могу найти в себе силы остановиться на одном пальце, носить этот укушенный гвоздь как предупреждение и не позволять себе идти дальше. Если вы видите меня на публике — надеюсь, в театре или вместе за ужином в помещении — спросите меня о моих ногтях и позвоните мне, если они плохо выглядят.

Я вовсе не хочу хвастаться этим достижением.Но я горжусь собой. 2020 год не был годом, чтобы сравнивать себя со своими детскими мечтами. Это не Новый год, чтобы оплакивать роман, который вы не писали, или гонку, в которой вы не участвовали. 2020 год стал годом победы в неожиданных местах. День за днем, час за часом в этом ужасном году мне что-то удавалось. Ты тоже, даже если он просто доводил дело до конца, не причинив себе слишком большого вреда.

Это был гвоздь, но ты справился.

причин нарушения, народные рецепты и рекомендации психологов.Как спрятать ногти Как не грызть ногти

Постоянное грызть ногти, конечно, не убьет, но может доставить немало хлопот. Вот основные опасности, подстерегающие тех, кто любит засовывать пальцы в рот:

1. Форма ногтей и состояние кожи вокруг них ухудшаются. Они появляются, и если к тому же случайно повредить верхний слой кожи, в рану может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
2. Состояние зубов ухудшается: возможны сколы и трещины эмали. Но зубы, как известно, не ногти и сами по себе не отрастут. Кроме того, риску подвержены передние зубы, состояние которых заметно окружающим. Также можно получить воспаление десен и рта.
3. Повышается риск нарушения пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, обитает огромное количество микробов. Если снова и снова засовывать руки в рот, рано или поздно вредные микроорганизмы из-под ногтей нападут на вас изнутри.

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем сложнее его жевать.

Вам будет жаль его испортить. Во-первых, потому что это красиво, а во-вторых, потому что дорого. Ради расставания с неприятной привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: откусить это довольно сложно.

3. Начните экономить один гвоздь

Отказывайтесь от привычки постепенно: во-первых, запретите себе грызть ноготь, например, большой палец правой руки.Поначалу будет сложно запомнить запрет, но в итоге вы сможете убрать один палец из числа укусов, и внешний вид на нем ногтя вас непременно порадует. После этого добавьте указательный палец к числу охраняемых объектов и так до полного исчезновения привычки.

4. Используйте специальные покрытия с горчинкой

Есть лаки и эмали от грызения ногтей. Эти товары продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Наденьте перчатки или заклейте ногти скотчем

Кардинально, но эффективно: в этом случае до ногтей добраться физически невозможно.

Постарайтесь понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы кладете руки в рот. Возможно, вас спровоцировал неровный край гвоздя или заусенец, а может просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного легче контролировать себя.

7. Заменить одну привычку на другую

Чаще держите что-нибудь в руках — обнимайте, крутите спиннер, запускайте монетку между фаланг пальцев или просто щелкайте перьевой ручкой.Вместо ногтей грызите яблоко или жуйте жевательную резинку. Короче говоря, займите рот и руки чем-нибудь менее вредным.

8. Обратитесь к врачу

Иногда кусание ногтей сигнализирует о психической или эмоциональной перегрузке. Если вы все перепробовали, но привычка сильнее вас, обратитесь к врачу.

Многие из нас знакомы с ситуацией. Растем, наращиваем ногти, а потом вдруг непонятно по какой причине и незаметно для себя начинаем их грызть.

Есть много вариантов избавления от этой вредной привычки.Сначала определим причину.

Чаще всего люди кусают ногти, когда нервничают. Если вы относитесь к этой категории людей, постарайтесь контролировать себя с момента возникновения стрессовой ситуации.

• Как только у вас возникнет желание грызть ногти, попробуйте переключить внимание на что-нибудь другое.
• Возьмите, например, ручку и покрутите колпачок вперед-назад.
• Постарайтесь отвлечься, съев любимый десерт, фрукты или овощи.
• Кроме того, чтобы избавиться от этой привычки, вы также можете приобрести деревянные четки, которые можно трогать пальцами.
• В магазинах сегодня можно найти множество антистрессовых вещей: различные мячи, эспандеры и прочие вещицы, которые помогут отучить от этой вредной привычки.
• На полках ювелирных магазинов можно найти кольца с антидепрессантами, у которых есть подвижная часть. Многие молодожены выбирают обручальные кольца-антидепрессанты. И понятно почему, ведь совместная жизнь иногда заставляет нервничать.

Помните, привычка грызть ногти отличает человека, который не может взять себя в руки и контролировать себя в такой простой ситуации. Ты не такой, правда? Докажи себе!

Давайте изменим привычку грызть ногти на красивый маникюр!

Плохая привычка грызть ногти может привести к появлению червей. Ведь ногти далеко не стерильны.

Длинные ухоженные ногти — это так красиво! Ведь правильно говорят, что настоящая леди отличается ухоженными руками.Хотите стать настоящей леди? Тогда поставьте себе цель — отрастить длинные ногти! Чтобы они лучше росли, были сильнее, постарайтесь разнообразить свой рацион растительной пищей (зеленью, фруктами, овощами).

Укрепить ногти поможет курс витаминов. Или попробуйте лимонный сок. Лучше всего наносить его на ногти перед сном, чтобы он успел подействовать (ведь вы вряд ли вымоете руки на ночь). Нанесите на ногтевую пластину сок лимона на 7-10 дней, а руки побалуйте питательным кремом.

Результат будет через 2-3 дня! Вам будет жалко грызть красивые ногти.

Профессионально выполненный маникюр поможет отучить себя от привычки грызть ногти. Вы можете попробовать нарастить ногти или сделать дорогой маникюр. Хотите, чтобы все ваши друзья и знакомые видели маникюр, за который вы заплатили? Так что зубы подальше от ногтей! Вы можете сделать красивый маникюр самостоятельно.

Попробуйте солевые ванны для ногтей. Ногти станут более крепкими и солеными на вкус.Вряд ли она вам понравится!

Иногда загнутый ноготь может быть причиной его укуса. В этом случае нужно носить с собой в сумочке ножницы и пилочку для ногтей, чтобы быстро оживить ноготь или удалить его.

Необходимо знать, что постоянное грызение ногтей приводит к деформации ногтевой пластины, а также к появлению различных воспалительных явлений в окружающих тканях. После избавления от привычки грызть ногти форма ногтя восстанавливается через несколько недель.

Чаще всего люди, которые часто нервничают по пустякам, грызут себе вредную привычку.

Научитесь жить в гармонии с собой, и привычка грызть ногти исчезнет сама собой!

За рубежом к данной проблеме применяется комплексный подход. Считается, что проблема грызения ногтей психологическая. В Нидерландах (город Венло) открылся первый в мире специализированный центр для желающих избавиться от этой привычки.

Вы представляете, сколько может стоить 4-недельное лечение? Тогда боритесь с проблемой, и на сэкономленные деньги порадуйте себя, например, отдыхом на море с семьей, красивым платьем или новым дорогим маникюрным набором.

Привычка грызть ногти останется на всю жизнь, если вовремя не обратить на нее внимание. Со временем это может доставить массу неприятностей и проблем. По этой причине родителям необходимо подумать о том, как отучить своих детей грызть ногти, какие меры следует предпринять и что делать.

Почему у детей развивается эта привычка?

Прежде чем отучить ребенка от привычки, нужно знать, что ее вызывает. Считается, что ногти грызут из-за психологических проблем.С этим можно согласиться, но, кроме этой, есть еще несколько причин:

• Ребенку нечего делать.
• Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
• В процессе происходит выход агрессии.
• Несвоевременный уход за руками. Гвозди срезаются, но заусенцы остаются, поэтому ребенок должен доводить дело до конца, начатое родителями.
• Детский стресс, тревога.
• Генетическая предрасположенность.

Если вы заметили, что ребенок кусает ногти, постарайтесь не комментировать его.Это не значит, что вам вообще не следует обращать внимание на такое поведение вашего ребенка, вам просто нужно определить причину, которая вызывает эту привычку. Только после этого следует начинать действовать, решать, как отучить детей грызть ногти. Конечно, вы можете оставить все как есть, но в будущем эта привычка может осложнить жизнь вашему малышу.

Почему нельзя игнорировать свою привычку грызть ногти

Некоторые родители считают, что нет ничего плохого в том, чтобы ребенок кусал ногти.Это мнение ошибочно. Почему нельзя грызть ногти, теперь рассмотрим с медицинской точки зрения.

• Кутикула может быть повреждена, что может привести к инфекции и заболеванию, например паронихии. Кроме того, эта травма вызывает сильную боль, нагноение и отек пальца ноги.
• Привычка может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Сколько раз в день вы касаетесь предметов в общественных местах? На руках и под ногтями остается большое количество микробов. Кусание ногтей позволяет этим микробам проникать в ваш организм, что часто приводит к заражению E.coli или гельминты.

Есть и эстетические причины, по которым нельзя грызть ногти:

• В обществе эта привычка не прибавит никаких преимуществ.
• Надкушенные ногти выглядят очень некрасиво.

Вот почему нельзя грызть ногти: последствия, как видите, могут быть непредсказуемыми. Иногда вредная привычка может привести к многолетнему лечению.

Немного статистики

У многих детей появляется привычка грызть ногти. Как от него избавиться, должны подумать родители, главное не упустить момент.Ведь в возрасте от трех до шести лет очень небольшое количество малышей любит баловаться своими ногтями, к десяти годам их становится больше, а в подростковом возрасте количество любителей грызть ногти, по некоторым данным, составляет уже достигает сорока пяти процентов! Помните, родители, детей легче отучить от грызения ногтей. Чем старше становится ребенок, тем сильнее становится привычка и появляется больше стресса. И если вы не хотите в будущем видеть, как ваш взрослый ребенок грызет ногти, то бороться с этим недугом начинайте с первых дней, как только вы увидели, что малыш засунул палец в рот.Ведь эта привычка называется «онихофагией» и считается болезнью. Если малыш продолжает грызть ногти, последствия для ребенка могут быть плачевными, и этот факт не может не беспокоить родителей. Вы должны использовать любой из следующих методов, чтобы помочь своему ребенку.

Одностороннее наблюдение

Наблюдение — это одна из тех вещей, которые могут помочь вам найти ответ на вопрос, как не дать детям грызть ногти. Выделите в своем распорядке дня немного свободного времени, понаблюдайте за ребенком.Определите, в какой ситуации он начинает засовывать пальцы в рот. Скорее всего, это будет тот момент, когда малыш будет виноват и переживет по этому поводу. Для него это стрессовая ситуация. Успокойте его, пожалейте, скажите, что ничего страшного не случилось, что это случается со всеми, главное — постараться вывести его из стресса.

Если вы заметили, что малыш начинает грызть ногти без стрессовой ситуации, отвлеките его, дайте ему игрушку и поиграйте с ним сами.Помните, что в этот момент нельзя ругать малыша, и не следует постоянно говорить ему, что он что-то не так, тянуть вниз. Ребенок скоро поймет, что таким образом он может привлечь внимание родителей, и начнет специально грызть ему ногти, чтобы мама и папа отвлекались от учебы, играли с ним, рассказывали ему сказку или просто ласкали ему.

Агрессия превращается в спорт

Если причиной онихофагии является агрессия, то лучше всего заниматься с ребенком спортом.Пусть тренируется, а вместе с физическими нагрузками дает выплеснуться лишней энергии и пропадает желание грызть ногти. Лучший вид спорта для этого — карате или борьба. Если привычка грызть ногти возникла по психологическим причинам, то постарайтесь сделать все, чтобы ребенок мог изменить свое отношение к ситуации, вызывающей агрессию. Разберитесь, что его провоцирует, отвлеките малыша, переключите все его внимание на что-нибудь другое. Предложите ему игрушку или почитайте ему книгу. Вы родители, вам нужно знать, что заинтересует вашего ребенка.Если же, наоборот, малыш начинает грызть ногти в тот момент, когда он волнуется, то подбодрите его, познакомьте с новым коллективом с помощью различных игр. Если у вас возникли проблемы, обратитесь за помощью к психологу, воспитателю детского сада или школьному учителю.

Момент принуждения, но не давления

С самой первой минуты, как только вы замечаете, что ваш ребенок кусает ногти, вы должны подумать о своем ребенке. Отучить маленького ребенка от этой вредной привычки намного легче, чем когда он станет старше.Один из способов — принуждение. Родители понимают, что время не следует тратить зря, и стремятся поскорее отучить ребенка от вредной привычки. Только это может плохо кончиться. Помните: используя этот метод, постарайтесь не переборщить. Действуйте спокойно и уверенно. Старайтесь не наказывать малыша, просто скажите ему, почему это так плохо. В противном случае он не откажется от этой привычки, он просто скроет ее перед вами, а не перед посторонними людьми. Хуже того, если он перестанет грызть ногти, он переключит свое внимание на что-то другое, более вредное и уродливое.Итак, прежде чем выбирать этот метод. Подумайте несколько раз и решите, сможете ли вы действовать уверенно и медленно.

Игра помогает делу

Отличный способ не грызть ногти — это ухаживать за ними. Родители должны постоянно следить за своим состоянием. Как только ногти начнут отрастать, поспешите их отрезать, тогда у малыша не возникнет соблазна их грызть. Наказание вряд ли избавит от этой привычки. Лучше покажите ребенку наглядно, в игровой форме, все покажите и расскажите.Объясните малышу, почему нельзя грызть ногти, покажите на картинке, как они могут стать некрасивыми и деформированными в будущем. Возможно, этот аргумент произведет большее впечатление на девочек, но мальчики также должны сосредоточиться на нем. Не забудьте сказать малышу, что под ногтями живут бактерии, которые войдут в его животик и будут расти там, причиняя ему боль. Вряд ли ребенок захочет, чтобы внутри него кто-то жил. Еще можно придумать сказку, где положительный герой не грыз ногти, а у отрицательного была любимая привычка.И все дети хотели дружить только с аккуратным ребенком.

Народные средства

Если вы испробовали все вышеперечисленные методы, но вопрос, как отучить детей грызть ногти, остается актуальным, то воспользуйтесь народными средствами. Их очень много, а некоторые уже опробовали многие мамы. Некоторые рекомендуют посыпать пальцы перцем. Ребенок почувствует горечь во рту, возможно, после этого он не захочет грызть ногти.

Еще одно средство от привычки грызть ногти — горчица.Наносится на поверхность детского ногтя тонким слоем. Его запах и неприятный вкус могут раз и навсегда отговорить ребенка засунуть палец в рот. Также можно использовать лак, который продается в аптеке. Выглядит как бесцветная жидкость, но имеет горький вкус. Ребенок несколько раз подумает и, скорее всего, откажется засовывать палец в рот. Ведь он поймет, что это будет неприятно и безвкусно. Так что постепенно, со временем ребенок забудет о своей привычке.

Подводя итог




Вопрос беспокоит не только родителей, у которых такая проблема с детьми, но и некоторых взрослых, на проблемы которых родители в свое время не обращали внимания. Постарайтесь присмотреть за своим ребенком. Будьте мудрыми родителями, помните, что запреты не всегда эффективны. Поговорите с ребенком простым языком, докажите ему, что эта привычка только вредна. Сохраняйте самообладание, используйте самые разные методы, чтобы проблема отучения грызть ногти для вашего ребенка была сведена на нет.Помогите малышу справиться с этой привычкой, но не кричать и не возмущаться, а гулять на свежем воздухе, читать книги. Сам ребенок должен понимать, что грызть ногти вредно и некрасиво. И вам стоит только подтолкнуть его к этой мысли.

Если вы читаете эту статью, то у вас, как и у меня, появилась привычка грызть ногти. Отучиться от вредной привычки непросто, особенно если грызешь ногти с детства за себя и даже за других. Надеюсь, мой практический совет «как отучить себя грызть ногти» поможет вам избавиться от этой вредной привычки.

Небольшое предисловие, грыз ногти, сколько себя помню, почему не могу вспомнить. Но это точно не были нервные переживания, как пишут в своих советах многие «эксперты». По-моему, именно ту, которую ловко откусила воспитательница детского сада, потом «из-за нечего делать» в течение тихого часа в том же детском саду я продолжала грызть ногти, еще больше желание, чтобы ногти выглядели аккуратная — ножницы еще не доверяли родителю.

И самое главное, никто не остановился и не сказал, что грызть ногти вредно, хотя, по-моему, так и сказали, но грызть ногти вошло в привычку.Потом была школа и влюбленность, здесь определенно были переживания, я не замечала, что иногда грызу ногти, пока они не кровоточат.

Тогда, наверное, уже можно было согласиться с тем, что почти «взрослый» человек грызет ногти в момент сильного эмоционального потрясения из-за неуверенности в себе. Пробовала ли я потом избавиться от привычки грызть ногти — попробовала, потому что, крошилась, кожа на пальцах тоже достала, зазубрилась, отклеилась. Страшно вспомнить эту красную, тонкую, твердую кожу, которая постоянно лопается, особенно на морозе.

Мы с мамой обрабатывали кожу кремами, большое спасибо за ее помощь и поддержку, очень хорошо помогли мне после массажа, и ванных комнат с морской солью … Пробовали лак для ногтей с неприятным вкусом, который помог, но не для длинная. Потом употребляли орехи и сухофрукты, знаете, в супермаркетах продают, в пакетиках. Так я приобрел еще одну привычку жевать и начал, стыдно вспоминать, «пончик».

Потом в моей жизни произошел еще один перегиб, случайно услышав, как любимый в разговоре с друзьями назвал меня «куриной ножкой», я вообще перестал есть.И привычка грызть ногти на руках никуда не делась. Так что я почти дошел до анорексии, может быть, даже получил ее, потому что, когда я пытался что-то съесть, меня рвало. Возвращение к нормальной жизни было трудным, описывать не буду, речь не о нем, а о несчастных ногтях, а точнее о , как я отучал себя грызть ногти на руках.

Как я избавился от привычки грызть ногти.

Спас меня, как мне кажется, такая же любовь, а точнее возлюбленный, посланный мне судьбой или Богом, хотя с первого взгляда он мне не нравился, не мой типаж.Тогда мне нравились мальчики, похожие на Юру Шатунова, а от Юры у него не было ничего, кроме его имени. Он меня чуть не загнал в спортзал, потом были долгие разговоры ни о чем, прогулки на свежем воздухе.

Это он мне помогал, я с детства любила рисовать, просто не знала, что раскрою себя. Конечно, влюбившись в свои ногти, я перестала их грызть, так что любовь к рисованию сначала переросла в хобби, которое полностью перестало грызть ногти, а затем стало моей специальностью.

А где же обещанный совет — как отучить себя грызть ногти , спросите вы. За свою недолгую жизнь перепробовала все, что советуют «знатоки», пробуйте и вы, каждый свой путь в избавлении от дурной привычки грызть ногти , главное желание, выдержка и вам тоже повезет. . Ведь горшки сжигают не боги!

Екатерина Мищенко

У каждого человека в течение жизни формируется множество вредных привычек, от которых бывает очень сложно избавиться.В частности, почти каждый ребенок в том или ином возрасте начинает грызть ногти на руках, и не всегда это длится до того момента, когда он станет взрослым.

Привычка грызть ногти, или онихофагия, со стороны выглядит очень неэстетично, поэтому многие люди начинают стесняться и прятать руки от окружающих. Естественно, полностью скрыть обглоданные и неопрятные пальцы невозможно, поэтому мужчинам и женщинам необходимо как можно быстрее избавиться от этой вредной привычки.

Прежде чем выбрать правильный метод, который поможет вам перестать грызть ногти на руках, вам необходимо понять, как и почему у вас появилась эта привычка.

Причины онихофагии

Никогда не кусают ногти на пустом месте.

Как правило, появлению такой вредной привычки способствуют следующие причины:

• для маленьких детей родители всегда являются примером подражания, а малыши гораздо быстрее и легче перенимают вредные привычки от мамы и папы, чем хорошие. Итак, если хотя бы один из родителей периодически грызет ногти, их ребенок в возрасте примерно четырех лет непременно повторяет это неэстетичное действие;
• в некоторых случаях маленькие дети становятся вовлеченными в онихофагию из-за скуки или, наоборот, чрезмерного увлечения игрой или интересным занятием.Например, родители нередко замечают, что малыш держит пальцы во рту во время просмотра мультфильма или рисунка;
• у подростков и взрослых наиболее частой причиной грызения ногтей является то, что они не могут избавиться от привычки, приобретенной в детстве. Ответить на вопрос, почему они держат пальцы во рту и постоянно откусывают кусочки ногтей, такие люди не могут, потому что делают это совершенно непроизвольно;
• кроме того, взрослые и подростки мальчики и девочки могут начать кусать пальцы в периоды сильного эмоционального стресса.В таких обстоятельствах онихофагия действует как эмоциональное высвобождение;
• также, некоторые мужчины и женщины непроизвольно кусают ногти, когда они сильно на чем-то сосредоточены;
• наконец, в некоторых случаях эта привычка помогает взрослым справляться со своими психологическими проблемами и комплексами, например, чрезмерной неуверенностью в себе, неуравновешенностью, агрессивностью или раздражительностью.

Почему так важно перестать грызть ногти?

Каждый взрослый, желающий избавиться от этой вредной привычки, связывает свое неудобство с эстетической стороной вопроса.