Как перестать грызть ногти раз и навсегда: 8 проверенных способов

Почему не нужно грызть ногти

Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:

1. Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются заусенцы, а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
2. Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
3. Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.

2. Делайте профессиональный маникюр

Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.

3. Начните беречь один ноготь

Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом

Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем

Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.

6. Понаблюдайте за собой

Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.

7. Замените одну привычку на другую

Почаще держите что-нибудь в руках — потискайте игрушку-антистресс, покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.

8. Сходите к врачу

Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.

причины и лечение. Блог Лого-Эксперт

Часто приходится сталкиваться с советом намазать ногти лаком с горьким привкусом или горчицей, но нет однозначного мнения по поводу эффективности этой методики. Если для ребенка грызть ногти – это способ разрядить психологическое напряжение, то эти средства вряд ли его остановят. Кроме того, если просто запрещать грызть ногти, не давая при этом выхода детской тревоге, то его внутреннее напряжение трансформируется в иное нарушение – психосоматику, нарушение аппетита, сна, эмоциональные и прочие проблемы.

Есть несколько способов, которые родители могут использовать на практике:

• Переключите внимание. Давайте ребенку в руки бусы, пластилин, игрушку, бумагу, т.е. то, что подходит для сенсорики именно вашего малыша.
• Придумайте для него «грызлик» (это может быть какая-нибудь игрушка) и поставьте условие: он грызет не ногти, а «грызлик» и только 10-15 минут. Если оральная потребность велика, то пусть грызет его чаще и дольше. Но со временем вы сами заметите, что это время начнет сокращаться.
• Когда ребенок начинает грызть ногти, не нужно заострять на этом внимание и ни в коем случае не бить по рукам и т.д. Нужно деликатно, даже без слов, дать ему в руки что-нибудь другое – к примеру, морковь.
• Нужно снижать уровень тревожности. Не нужно разговаривать на повышенных тонах, лучше минимизировать телевизор и телефон. Важен режим дня, питания и сна (не менее 10 часов в сутки). Нужно чаще бывать на улице, играть с ним на открытом воздухе. Для снятия тревожности хорошо подходит работа с глиной, песком.
• Добавьте больше мягкого телесного контакта с малышом.
• Будьте спокойны и терпеливы, умейте выдерживать детские истерики и капризы.
• Будьте не просто родителем, а другом для своего ребенка в этот момент. Никаких «Убери руки!» и других подобных фраз.

С трех лет уже можно обсуждать с малышом эту тему. Здесь важен контакт, т.е. вы должны разговаривать с ним максимально откровенно, задавая ему вопросы: «Как ты считаешь, что нам надо сделать для того, чтобы ты перестал грызть ногти? Какой герой из мультика сможет помогать тебе и напоминать в случае чего?». Важно дать понять ребенку, что с ним разговаривают на равных, что он может сам принимать решения, а не просто выполнять родительские указания.

Это небыстрый процесс, потому что дети могут и не понимать изначально смысла этих вопросов, но это важная часть работы с ребенком. В разговорах нужно акцентировать внимание не на прямом запрете (что нельзя грызть ногти), а на том, что мы хотим отрастить их красивыми!

Важна похвала и поощрение за каждый красивый и здоровый ноготок. Прямо спросите малыша о том, что именно он хочет (лакомство, поход в парк и т.д.). И постоянно повышайте ставки – за 2 красивых ноготка, за 5 и т.д. Мотивация и правда великая вещь, поэтому на практике малыш уже к первому подарку может не грызть по 4-5 ногтей. Не забывайте о похвале – хвалите его при дедушках, бабушках, дайте ему почувствовать, что он любим даже со съеденными ногтями.   

Как перестать грызть ногти на руках

Как перестать грызть ногти на руках

Хотя некоторые могут с этим и не согласиться, однако многие люди грызут ногти не из-за стресса, предпочтения или нежелания ухаживать за собой. Очень часто под этой дурной привычкой лежит определенное психологическое основание, а в большинстве случаев она даже указывает на пережитую в детстве травму. Вы никогда не задумывались, почему ребенок грызет ногти на руках?

Привычка грызть ногти, или оникофагия, может иметь негативные последствия не только с эстетической точки зрения, но и в плане здоровья тоже. На ногтях находятся вирусы и бактерии, которые могут вызвать появление серьезной болезни, если через ногти они попадут в ваш рот. Кроме этого, вы можете повредить ногти, зубы и даже десны.

Однако не стоит волноваться. Если вы приложите немного времени и усилий, а также воспользуетесь 10 советами из этой статьи, ваши ногти снова станут здоровыми и красивыми.

 

Как отвыкнуть от привычки грызть ногти

В основном, ногти формируются благодаря ороговению мертвых клеток. Людям они жизненно необходимы по многим причинам. Кроме того, с помощью ногтей можно даже успешно играть на музыкальных инструментах, ведь они делают звук более четким.

Процесс грызть ногти может начаться в результате простого контакта рук со ртом, обычно именно дети часто суют пальцы в рот. Но нередко бывает привычка грызть ногти у взрослых. Хотя грызть ногти и не считается отдельным заболеванием, оно является своеобразным психологическим отклонением, а потому должно контролироваться специалистами. Есть два фактора, которые могут вызвать эту плохую привычку:

Внешний: Постоянная тревога и чрезмерная нервозность, вызванные такими обыденными проблемами, как ссора с любимым человеком, сложная задача, проблемы на работе или нехватка денег. Это приводит к тому, что человек теряет контроль над собой.

Внутренний: Изменения в нервной системе или эмоциональные расстройства, вызванные детскими травмами, образами, ревностью, унижением, проблемы с самооценкой или постоянным желанием наказать себя за что-то. В таком случае человек грызет ногти годами, и делает это настолько часто и сильно, что может сам себе нанести вред.

Если вы думаете, что небольшие переживания еще никому не помешали, а ногти отрастут заново, то помните, что оникофагия может иметь настолько негативные последствия, которые вы даже не можете себе представить.

 

Негативные последствия

Руки отражают состояние здоровья и самочувствие человека: чистые и ухоженные руки производят о вас хорошее впечатление у окружающих. А вот обгрызенные ногти могут вызвать проблемы с общением, ухудшить состояние здоровья и вызвать эмоциональное расстройство.

Проблемы со здоровьем и внешним видом:

На ногтях находится большое количество микробов, которые при контакте со слюной попадают в пищеварительный тракт и могут привести к появлению некоторых болезней. Поврежденная кутикула и кожа пальцев может закончиться бактериальной и вирусной инфекцией рук. Пальцы могут деформироваться, а ногти можно потерять навсегда. Может появиться хронический воспалительный процесс в районе пальцев. В зубах могут появиться дополнительные дыры в результате повреждения их твердыми ногтями.

Проблемы с эмоциями:

1. Некомфортные ощущения из-за вида собственных рук.
2. Низкая самооценка.
3. Недостаток самоконтроля.

Проблемы с окружением:

1. Человек может чувствовать себя изгоем общества.
2. Могут измениться к худшему личные отношения.

Проблемы с трудоустройством: возможный отказ при собеседовании.

Если вы прекратите грызть ногти, это положительно скажется на социальном, эмоциональном и психологическом аспектах вашей жизни. Мы предлагаем вам 10 советов, как избавиться от этой проблемы. Запомните их и руководствуйтесь ими в дальнейшем!

 

10 советов, как перестать грызть ногти

Мы не рекомендуем вам каких-то необычных продуктов или медикаментов, которые могли бы негативно повлиять на состояние вашего здоровья. Если вы действительно превратите эти простые советы в свои ежедневные ритуалы и твердо решите избавиться от этой дурной привычки, у вас обязательно все получится!

1. Совет № 1: Самопознание и освобождение от страхов

Сначала вам нужно будет проанализировать ситуации, побуждающие вас касаться или потирать ногти, после чего они неизбежно оказываются в вашем рту. После этого вам следует вспомнить события, которые вызвали у вас такой порыв, например, сдачи экзамена, принятиt важного предложения и т.п. Третьим и последним этапом этой задачи является определение тех действий, которые не входят в стрессовые факторы, а наоборот, помогут вам чем-то занять свои руки вместо того, чтобы их грызть. Это могут быть занятия спортом, танцы, игра на музыкальном инструменте. С помощью таких занятий вы сможете отвлечься и уберечь свои ногти от повреждений.

2. Совет № 2: Вместо ногтей жуйте растения

Начните жевать съедобные растения, например, корень лакрицы. Пережевывайте его медленно и тщательно. Носите такие растения всегда с собой, если вам предстоит какая-то сложная и стрессовая задача.

3. Совет № 3. Жевательная резинка без сахара

Если вам срочно хочется погрызть ногти, вам пригодится жевательная резинка или мятные леденцы. Такой способ борьбы с дурной привычкой является трижды выигрышным: ваш рот будет чем-то занят, дыхание будет свежим, а еще вы избежите преждевременного появления морщин благодаря активным движениям челюстью.

4. Совет № 4: Алоэ вера

Алоэ вера известна своими полезными свойствами, однако она ужасная на вкус. Очистите один листок алоэ и порежьте его на кусочки. Положите их в холодильник и каждое утро смазывайте ваши ногти одним кусочком. Обещаю вам, после первой же попытки погрызть ногти после такой процедуры, вам окончательно перехочется это делать.

5. Совет № 5: Упражнение на самоконтроль

Поднесите пальцы на расстояние в 5 см от рта.
Уберите руку прочь.
Повторите те же действия несколько раз, каждый раз поднимая пальцы все ближе и ближе ко рту.
Положите один палец в рот и подержите его там некоторое время, не кусая ногтей. Повторите.
Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут ежедневно, и уже скоро вы будете поражены положительным результатом!

6. Совет № 6: Накладные ногти

Сделайте себе акриловые ногти. Это позволит вам отрастить собственные ногти и удержит вас от их обгрызания. Кроме того, если вы будете тратить деньги на уход за ногтями, вы изо всех сил будете пытаться удержаться от этой плохой привычки.

7. Совет № 7: Лейкопластыри для ногтей

Наклейте на ногти лейкопластыри и постарайтесь походить так несколько дней (вы можете менять их на новые после каждого принятия душа). Смысл этого способа заключается в том, что после снятия пластырей вы увидите, какой красивый и здоровый вид имеют ваши ногти, если вы их не грызете. Повторяйте процедуру, пока не заметите эффекта.

8. Совет № 8: Найдите себе хобби

Это отвлечет вас, а еще поможет найти себе новое увлечение. Это может быть что угодно: отделка собственного дома, вязание, бег или другие активные занятия, и кто его знает, возможно, вы даже будете делать маникюр своим подругам с удовольствием. Я бы посоветовала вам заняться чем-то таким, от чего ваши руки будут легко пачкаться, например гончарством или садоводством.

9. Совет № 9: Перчатки

Если вы любите носить перчатки, это может вам пригодиться в борьбе с оникофагией.

10. Совет № 10: Отпразднуйте свой успех

Отпразднуйте красивый вид своих ногтей и похвастайтесь своим достижением перед близкими. Комплименты от родственников и друзей поощрят вас и в дальнейшем держать ногти в чистом и ухоженном состоянии.

Главное не умение, главное — желание!

Как перестать грызть ногти: Видео опыт

Как отучить взрослого грызть ногти: эффективные методы

Привычка грызть ногти на руках тревожит не только детей, но и взрослых. Более того, взрослому человеку намного сложнее избавиться от этой проблемы, чем ребенку. Существует несколько теорий, которые объясняют почему появляется столь сильная тяга к откусыванию ногтевой пластины, однако, ни одна из них не признана на сто процентов действительной. В то же время на практике применялись десятки методов как избавиться от привычки грызть ногти, но среди всего множества действенными оказались лишь несколько вариантов.

Откуда появилась вредная привычка

В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.

В отдельных случаях для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно приложить огромные усилия. Большинство ученых склоняются к тому что люди начинают грызть ногти на руках из-за некоторых психологических проблем: неврозов, стрессов, неудовлетворенности, отсутствии внимания и т. д. В некоторых случаях бросить данную привычку можно только после усердной работы с психологом.

Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.

Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.

Эффективные методы избавления

Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма. После длительного воздействия на кожу и ноготь естественная форма пластины постепенно деформируется.

Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:

• при помощи специализированных лаков;

• используя народные средства;

• прибегнув к услугам мастера по маникюру;

• используя некоторые психологические приемы;

• пройти комплексное лечение у психолога.

В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.

Специальные лаки

Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает. Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя. Кроме того, лак содержит вещества, которые укрепляют поврежденную ногтевую пластину и способствует ее росту.

Процедура нанесения лака такова:

• предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;

• далее, нужно обычной пилочкой удалить все неровности;

• при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.

В инструкции значится, что с лаком на руках можно заниматься любыми домашними делами, т.е. делать все что угодно. Если вы все равно беспокоитесь, о том что лак может быть небезопасным при температурном или влажном воздействии, тогда специалисты дают следующий советы: выполняя работу по дому, нужно пользоваться перчатками. Чтобы сохранить длительный эффект, сделать процедуру нанесения средства нужно 1-2 раза в неделю, пока не уйдет привычка.

Народные средства

Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно. После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать солевые ванночки. Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами. Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.

Проблема, как отучиться грызть ногти может быть решена только при личном желании человека.

Посещение маникюрного салона

Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.

Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, такое покрытие быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.

У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.

Психологические приемы

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

1. Перебирание четок.

2. Занятие рукоделием.

3. Отвлечение на еду.

4. Занятия спортом.

5. Просмотр фильма или чтение книги.

6. Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти. Тем не менее это не отменяет тот факт, что человек не начнет грызть ноготь после того, как он останется наедине.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить витамины для укрепления и роста пластины. В случае если ногти постоянно обламываются, тогда надо делать маникюр не реже 1 раза в неделю и всегда носить с собой пилочку для ногтей.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

Как избавиться от привычки грызть ногти: 7 способов

Может показаться банальным, но привычка грызть ногти — это проблема, затрагивающая не только детей, но также и взрослых, которые вследствие различных причин могут попасть в ловушку этой слабости или, если говорить научным языком, онихофагии.

Онихофагия — это навязчивое психологическое расстройство, которое выражается в том, что человек испытывает навязчивое желание грызть ногти. В перспективе, кроме эстетической непривлекательности, это расстройство 

Возможные последствия онихофагии

• Среди основных проблем, связанных с онихофагией, можно выделить боль, кровотечение и покраснение ногтевого ложа.
• Привычка грызть ногти также может привести к повреждению участка кожи, расположенного у основания и по бокам ногтя — кутикулы, в результате чего эта область становится восприимчивой к бактериальным или вирусным инфекциям.
• В долгосрочной перспективе онихофагия может спровоцировать повреждение десен, быстрый износ резцов, инфекции полости рта и многое другое.

По этим причинам крайне важно избавиться от этой привычки и вот несколько простых и действенных средств.

Попытайтесь понять причины

Это, безусловно, фундаментальный шаг. Понимание, почему возникло непреодолимое желание грызть ногти, является первым шагом к избавлению от него. Это могут быть банальная скука, стресс, беспокойство или физические проблемы, например, поврежденная кутикула или сухая кожа.

1. Снять стресс

Если причиной является стресс, попробуйте найти альтернативу в виде
занятий спортом. Физическая активность поможет снять напряжение, заставляя чувствовать себя более расслабленными и спокойными.

2. Своевременная стрижка ногтей

Может показаться тривиальным, но, возможно, это первое, что нужно сделать для борьбы с онихофагией. Уход за ногтями, красивый маникюр и округлая форма ногтей, которую можно придать с помощью пилочки, снизят вероятность поиска «изъяна» и его устранение с помощью зубов.

3. Уход за кожей рук

Поддержка рук и ногтей в чистоте и порядке — это шаг, который также нельзя упускать из виду. Мытье и увлажнение кожи рук с помощью масок и кремов помогут избежать развития инфекций, сухости кожи и будут дополнительно мотивировать на избавление от вредной привычки.

4. Жевательная резинка

Порой достаточно просто отвлечься, чтобы не столкнуться с этим пороком. Так жевание является сильным стимулом для организма, помогая отвлечься от онихофагии. Вот почему вашим союзником может стать обычная жевательная резинка и лучше без сахара.

5. Умная эмаль и не только

В аптеке можно приобрести лак для ногтей с раздражающим вкусом, который, если наносить его регулярно на ногти, может отбить эту вредную привычку. В качестве альтернативы можно применять лимонный сок, чеснок, лук, сок грейпфрута или уксус, которые обладают аналогичным эффектом. Иными словами все, что имеет неприятный вкус.

6. Наклейки на ногти или перчатки

Это несколько радикальные, но, безусловно, эффективные средства защиты. Ношение перчаток может показаться тривиальным, но, тем не менее, полезно, если привычка стала навязчивой. То же самое касается наклеек, которые при регулярном использовании могут быть хорошим средством от онихофагии.

7. Занять руки

Чтобы не грызть ногти, вы можете попробовать различные отвлекающие хобби. Дизайн, вышивка или любой другой вид ручной работы займут ваши руки и помогут побороть желание грызть ногти.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если все ваши попытки потерпели неудачу, следует обратиться за помощью к врачу. Зачастую в основе такого поведения лежат психологические или эмоциональные неудобства, которые могут быть устранены с помощью опытного специалиста.

Как отучится грызть ногти: проверенные способы

Некрасивая привычка грызть ногти может привести к серьезным проблемам, кроме эстетических дефектов. Результатом могут стать:

• Испорченная форма ногтей, нездоровая кожа пальцев
• Попадание инфекций через повреждения кожи вокруг ногтя
• Ухудшение состояния ротовой полости, зубов (повреждение эмали, воспаления десен при инфицировании)
• Расстройство системы пищеварения, происходящее благодаря микробам, живущим под ногтями. 

Способы избавления от привычки

Соблюдая правила по избавлению от вредной привычки можно раз и навсегда забыть об этом.

1. Еженедельно стричь ногти

Чем меньше длина ногтя, тем сложнее его грызть. Соблюдайте эту процедуру еженедельно.

2. Салонный маникюр

Маникюр, сделанный профессионально, красив и финансово дорог. Психологически дамам будет жаль портить красивые ногти. Для эффективности следует нанести на ногти гель-лак, акриловый состав – повредить подобное покрытие трудно. Финансовые, временные затраты также могут стать дополнительной мотивацией.

3. Запрет на один ноготь

Для постепенного избавления от ужасной привычки стоит запретить себе прикасаться зубами к одному ногтю. После укрепления новой привычки (занимает 3 недели), понадобится добавить к числу неприкасаемых еще один ноготь. Аналогично с остальными ногтями. Произойдет психологическая замена одной привычки на другую. Результатом станет избавление от вреда ногтям навсегда.

4. Покрытие с горьким вкусом

Существует множество покрытий, имеющий неприятный горький вкус, помогающий справиться с плохой привычкой:

• Специальные эмали. Они имеют горький вкус, долго держатся на поверхности ногтя. Состав специальных лаков включает витамины, укрепляющие структуру ногтя. Приобрести данные средства можно в аптеках, магазинах косметики. Останется своевременно обновлять покрытие до полного отказа от привычки. 
• Дешевым, действенным методом являются покрытия из дегтярного мыла, йода, горчицы.
• Сок алоэ. На ногти наносится мякоть растения, имеющая крайне неприятный вкус. Наносить следует после каждого очищения рук. Сок алоэ окажет полезное воздействие на кожу пальцев, поможет быстрому заживлению ранок. 
• Репчатый лук. Луковый сок стоит использовать, если нет алоэ. Здесь «отбивать» дурную привычку будет не только вкус, но и резкий запах.
• Травы. Полынь обладает полезными свойствами, кроме горького вкуса. Ее использования в обработке ногтей способно отучить от привычки, и восстановить кожу, поврежденную грибком. Для нужного эффекта используется сок полыни, чередуя его нанесение с ванночками из отвара полыни.

5. Использование пластыря

Механически воспрепятствовать привычке поможет пластырь, обмотанный вокруг ногтей. 

Важно! Выбирать следует дышащий материал, например, перфорированный. Это позволит сохранить нормальную циркуляцию воздуха и здоровье ногтей.

6. Отслеживание своих действий

Человеку необходимо понять причину вредной привычки. Это может быть эмоционально угнетенное состояние, тревожность, стресс. Могут быть физические причины – кривой край ногтевой пластины, заусенец. Наблюдение за своей реакцией укажет на исток. Поняв реальную причину, проще подобрать инструменты контроля. Рекомендуется выбрать пару – тройку способов из списка для одновременного использования.

7. Занять свободное время

Нервничая, индивид тратит время на стресс. Нужно исключить время «стресса», заменив его на полезное действие. Хобби, танцы, спортивные игры, рисование. Любое занятие по душе, которое займет время «переживаний».

8. Психологический подход

Важно научиться искать положительные аспекты в любой неприятной ситуации. Внимание направляет течение энергии. Сместив фокус мыслей на позитив, человеку будет проще преодолеть психологические тревоги. 

Рекомендуется вести дневник успеха, благодарности, где нужно фиксировать хорошие моменты ежедневно. Это позволит нивелировать влияние негатива, который вызывает напряжение. Как результат, руки ко рту будут тянуться гораздо реже.

• Если причиной привычки является тревожность, то поможет тотальное нахождение в настоящем моменте. Нужно проговаривать действия, совершаемые в настоящий момент. Например, «Я иду на кухню. Пью воду. Достаю книгу. Читаю» и подобные простые предложения. Данная техника успокоит тревожный мозг, переключив его внимание на текущее действие. Если выскочила фраза «Я грызу ногти», самоконтроль включится раньше, чем человек успеет ее произнести. Разумеется, сразу отказавшись от действия.
• Восстановление нервной системы возможно через прием курса витаминов, с помощью здорового питания, полноценного сна.
• Обязательные дни отдыха, моральной разгрузки, должны присутствовать у каждого человека. Массажные процедуры, ароматерапия, расслабляющие ванны, травяной успокаивающий чай. Все это приводит нервную систему в надлежащее состояние покоя. 

9. Замена объекта привычки

Заменителем ногтей служат любые понравившиеся предметы. Специальные антистрессовые игрушки, ручки, монетки, шарики. Из пищевых продуктов подойдут яблоки, морковь, жевательные резинки, сухарики. Словом, все, чем можно занять рот и руки.

Важно! Решившись на замену ногтей продуктами, не стоит останавливаться на конфетах, сладостях. Это может привести к избавлению от вредной привычки, но к появлению лишнего веса, испорченным зубам. 

10. Обращение к специалисту

Если при применении всех возможных методов ни один не сработал, следует обратиться к врачу. Вредная привычка может сигналить об эмоциональных перегрузках, умственных переработках.

Психологи диагностируют это как стрессовый характер, повышение тревожности. Врачи подберут подходящую систему выхода из эмоционального дрейфа, которая одновременно поможет справиться с обкусыванием ногтей.

Итоги

Избавиться от ужасной привычки портить ногти можно легко, когда человек осознает вред этого действия. Понимание угрозы здоровью, неэстетичности рук, потенциального инфицирования, заставляет людей задумываться в пользу отказа от обгрызания ногтей.

При сознательном выборе, исключить данную привычку из жизни помогут вышеизложенные способы. Для более качественного результата, рекомендуется комбинировать указанные методы. Это позволит быстро, эффективно удалить вредную привычку, сохранив свои ногти красивыми и здоровыми.    

Как перестать грызть ногти

До 50% взрослых людей обычно кусают ногти, как это можно изменить?

Плохая привычка грызть ногти встречается гораздо чаще, чем вы думаете.

Некоторые исследования показали, что около четверти детей обычно кусают ногти (Ghanizadeh & Shekoohi, 2011), другие говорят, что пик может достигать почти 45% в подростковом возрасте (Peterson et al., 1994).

Более удивительно, что распространенность среди взрослых может быть столь же высокой, по некоторым оценкам на уровне 50% (Hansen et al., 1990). Я понятия не имел, что потенциально он настолько высок — полагаю, это привычка, которую люди хорошо скрывают от других.

Обкус гвоздя, безусловно, стал горячей темой, когда я рассказывал людям о своей новой книге. Поскольку я конкретно не раскрываю это там, хотя общие методы, которые я описываю, применимы, вот мое 8-шаговое руководство, основанное на имеющихся психологических исследованиях:

1. Кажется очевидным, но вы должны захотеть этого

Это Это может показаться излишним, но любое изменение должно быть желанным, действительно желательным.И при таком простом поведении от грызения ногтей на удивление трудно отказаться, возможно, отчасти потому, что это не кажется таким уж большим делом, и наши руки всегда с нами. Это особенно проблема, если вы пытаетесь изменить чье-то поведение.

Один из методов повышения мотивации — тщательно обдумать положительные аспекты изменения привычки, например, привлекательные ногти и чувство выполненного долга.

Кроме того, постарайтесь как можно более драматизировать негативные аспекты грызения ногтей.Если вы склонны думать, что в этом нет ничего страшного, вы вряд ли внесете изменения.

Кроме того, вы можете попробовать мысленное противопоставление, которое было подтверждено психологическими исследованиями.

2. Не подавляйте

Неважно, пытаетесь ли вы изменить вас или своего ребенка, подавление не работает. Наказывать ребенка за эту «дурную привычку» — плохой ход. Они будут знать, что это способ привлечь внимание, и будут им пользоваться.

То же самое и с изменением собственной привычки.Пытаться сказать своему бессознательному, чтобы он прекратил что-то делать, — все равно что сказать ребенку. Он реагирует по-детски, делая полную противоположность. Вот техническое объяснение того, почему подавление мыслей контрпродуктивно.

3. Вместо этого замените плохое на хорошую (или хотя бы нейтральную).

Один из ключей к изменению привычки — выработка новой, хорошей (или, по крайней мере, нейтральной) реакции, которая может конкурировать со старой плохой привычкой. Лучшие типы — это те, которые несовместимы с вашей старой привычкой.

Итак, чтобы грызть ногти, вы можете попробовать:

• жевательную резинку,
• положить руки в карманы,
• крутить большими пальцами,
• играть мячом или резинкой,
• сцепить руки вместе ,
• есть морковь,
• или вместо этого обрезать или опиливать.

4. Используйте визуальные напоминания

Если вы будете коротко стричь ногти, соблазн их укусить будет меньше. Некоторые люди рекомендуют сделать маникюр, потому что потраченные деньги, а также то, насколько лучше выглядят ваши ногти, удержат вас от их кусания.

Вы также можете накрасить ногти ярким цветом в качестве напоминания, хотя большинству мужчин кажется, что такой образ трудно реализовать — я не могу представить, почему.

Другой способ — надеть что-нибудь на запястье, например браслет или резинку, чтобы напоминать вам о вашей цели. Помните, что привычки живут в бессознательном, поэтому вы автоматически грызете ногти. Визуальные подсказки — это способ напомнить вам об изменении, которое вы хотите внести.

Исследования даже показали, что может оказаться полезным браслет, который трудно снять (Koritzy & Yechiam, 2011).

5. Обратите внимание на ситуации.

Привычки сильно связаны с ситуациями.

К сожалению, выявить привычки бывает сложно, потому что они выполняются бессознательно. Однако вы можете заметить определенные моменты в течение дня, когда возникает такая привычка, например, когда вы смотрите телевизор.

Если вы можете вынести это, попросите окружающих помочь указать вам, когда вы выполняете свою дурную привычку.

Окрашивание ногтей этой неприятной на вкус жидкостью может помочь вывести вас из состояния автопилота и предупредить о ситуациях, в которых возникает эта привычка.Но, вероятно, это не сработает само по себе. Некоторые люди даже говорят, что им нравится или, по крайней мере, терпеть вкус!

6. Обращайте внимание на связанные мысли и чувства

Как и ситуации, наши мысли и чувства определяют наше поведение. Если вы можете определить, о чем вы думаете или чувствуете, когда грызете ногти, это может помочь. Некоторым людям нравится использовать внимательность как способ повышения самосознания.

Когда вы замечаете приходящие мысли (например, беспокойство), вы можете подготовить альтернативный ответ (например, достать из кармана бусинки для беспокойства).

7. Повторите конкурирующий ответ

Ваша новая привычка замещения будет формироваться с повторением, но сначала ей придется конкурировать с вашей старой привычкой. Старайтесь не ругать себя за промахи, так как они неизбежны. Это постепенный процесс. (См .: Удивительная мотивационная сила самосострадания)

8. Продолжайте в том же духе

Поддерживать новую реакцию может быть сложно. Один из способов сделать свой прогресс более очевидным для себя — это каждые несколько дней фотографировать ногти на телефон (Craig, 2010).Когда вы видите, как далеко вы продвинулись (или, наоборот, насколько незначительный прогресс был достигнут), это должно подтолкнуть вас вперед.

Помните, что старые привычки не умирают; они лежат в бессознательном, ожидая реактивации. Будьте осторожны, если ошибетесь, но помните, что большая часть борьбы с вредными привычками связана с самосознанием.

А как насчет более глубоких психологических проблем?

Люди часто задаются вопросом, не является ли грызение ногтей симптомом более глубокой проблемы. Возможно, если бы эта более глубокая проблема была решена, грызение ногтей исчезло бы само по себе?

Мнения относительно того, правда ли это, разделились.Как ни странно, нет убедительных доказательств того, что грызение ногтей связано с тревогой. Хуже того, очень сложно, если не невозможно, исследовать бессознательное в поисках причин нашего поведения (да, именно поэтому они называют это бессознательным!). (См. Также: скрытые механизмы работы разума)

Однако большинство согласны с тем, что независимо от причины усвоенная привычка должна быть нацелена. Так что начните с этих подходов и посмотрите, как все пойдет. Если это не работает, попробуйте внести небольшие изменения, например, использовать другую привычку замены, а затем попробуйте еще раз.

Об авторе

Психолог, Джереми Дин, доктор философии является основателем и автором PsyBlog. Он имеет докторскую степень по психологии Университетского колледжа Лондона и две другие ученые степени по психологии.

Он пишет о научных исследованиях в PsyBlog с 2004 года. Он также является автором книги « Making Habits, Breaking Habits » ( Da Capo, 2003 ) и нескольких электронных книг:

→ биография доктора Дина, Twitter, Facebook и как с ним связаться.

Изображение предоставлено: myklsc

Как я сломал свою наихудшую привычку

Большую часть жизни я грыз ногти. Это была такая грубая привычка, но я всегда закусывала их, читая или смотря телевизор по ночам, может быть, чтобы справиться со стрессом или беспокойством. Каждый год моим новогодним решением было остановиться (выставка А, выставка Б), и я даже пробовал эту мерзость. Но вот несколько недель назад что-то наконец-то сработало …

Однажды вечером мы с Алексом тусовались в нашей гостиной, наблюдали за Випом (примечание: мы недавно полностью увлеклись этим) и ели индийскую еду на вынос.Мы заказали сааговый панир и рис, которые буквально не могли быть мягче. По сути, это как есть суп.

После еды я почувствовал что-то странное на своем переднем зубе. Было ли это немного шпината? Кусок риса? Я подошел к зеркалу и чуть не упал: МОЙ ЗУБ ОТкололся.

Ничто не заставляет вас чувствовать себя измученным быстрее, чем испорченный передний зуб. Это не было очаровательно необычной Лорен Хаттон, это был огромный кусок, выпавший из моего зуба. Ужас .

На следующее утро я позвонил в офис стоматолога и спросил, как скоро они смогут меня увидеть. «Мы хорошо забронированы на следующие два дня», — сказали они. «Я буду через десять минут», — ответил я.

Лежа в кресле, пока доктор Ганги оценивал повреждения, я спросил его, почему это произошло. «Я даже не ел ничего хрустящего», — сказал я. Он спросил меня, много ли я пил кофе. Нет. Сода? Нет. Вы грызете ногти?

Итак, вот оно. Три десятилетия грызения ногтей настолько ослабили мои передние зубы, что увядший шпинат мог их сломать.Доктор Ганги сказал мне, что некоторые люди стучат зубы по несколько раз, и в конце концов им нужны виниры. Это было уже слишком. Это не годится. Зубы не могли просто выпадать из головы.

Итак, я остановил холодную индейку. Это было на удивление легко, если у меня появилась мотивация. Раньше я думал, что это случайное средство от стресса, оно никому не повредит. Но теперь появилась реальная причина бросить курить. Вместо того, чтобы рассеянно грызть ногти, я стал более внимательным и осведомленным о том, когда я это делаю, поэтому я смог остановиться.

Итак, теперь мне любопытно спросить вас о самой интересной части ногтей! Мои ногти теперь достаточно длинные, чтобы их можно было полировать, и я хотел бы знать, какие лаки вам нравятся. Мне нравится внешний вид Dior Nail Glow — глянцевый и блестящий — и на осень я бы с удовольствием примерил темно-синие ногти. Лекси говорит, что ей всегда делают маникюр без лака , потому что это быстрее и дешевле, а полироль всегда так быстро скалывается.

А ты? Я бы хотел услышать! Такое ощущение, что я только что вступил в новый клуб 🙂 А ты когда-нибудь грыз ногти? Есть ли у вас какие-то привычки, от которых вы пытаетесь избавиться?

стр.С. Как сушить волосы феном, как стилист, и самые красивые сережки на весну.

(Фото Alpha Smoot для этого штифта для ногтей)

Как перестать грызть ногти за 7 простых шагов

Одно из моих любимых детских воспоминаний связано с тем, что моя мама нежно окрестила «Воскресной ночью в спа-салоне» — и, спустя годы, это помогло мне перестать навсегда грызть ногти. Каждое воскресенье моя мама выделяла время, чтобы побаловать себя на предстоящую рабочую неделю, в том числе задуть волосы, выщипать брови и накрасить ногти.

Я, как и многие маленькие девочки, упивалась, наблюдая, как моя мама «украшает себя». Я был очарован тем, как она смогла уложить свои густые вьющиеся волосы в гладкие, объемные волны, и еще больше был очарован тем, как легко она делала себе маникюр — и она заметила. Однажды в воскресенье случилось так: она предложила мне накрасить ногти. Я помню, как был действительно взволнован, а затем сразу же охвачен страхом, потому что я грыз ногти, что она тоже заметила. Тем не менее, она взяла мои крошечные шестилетние ручки и сделала мне мой первый маникюр.Я был уверен, что они будут выглядеть ужасно, но, как говорится, «мама знает лучше», потому что после того, как она нанесла этот блестящий верхний слой Салли Хансен, я почувствовал себя звездой.

Как бы я ни хотел сказать, что это вылечило меня от привычки грызть ногти, я не могу. Фактически, я продолжал это делать в течение десятилетий после этого. Но мой первый маникюр и «Воскресные ночи в спа-салоне» стали движущей силой того, что я навсегда перестал грызть ногти.

Как перестать грызть ногти навсегда

Тем из вас, кто пытается избавиться от этой привычки, вы прекрасно понимаете, что для этого потребуется нечто большее, чем просто нанести чудо-лак и положить конец этому.Это не будет статья, в которой я буду рассказывать стихи о чудесах Мавалы или о любом другом лаке для ногтей, потому что я пробовала их все безрезультатно. Когда дело доходит до грызения ногтей, наказание не решит проблему.

Значительные изменения, как психические, так и физические, должны быть сделаны, но если я смогу это сделать, я верю, что вы тоже сможете.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть семь шагов, которые я предпринял, чтобы перестать грызть ногти.

Шаг 1. Примите обязательство не кусать ногти и кожу

После многих лет буквально глотания мяса, я сделал первый и самый трудный шаг: я принял сознательное решение придерживаться образа жизни без укусов и прекратил холодную индейку.Теперь я знаю, что «чтобы избавиться от привычки нужно просто остановиться» — это не то, что вы хотите слышать. Мальчик , я знаю. Однако, как и с любой привычкой, чтобы по-настоящему избавиться от нее, вам необходимо направить свою внутреннюю силу воли. Вам нужно напоминать себе, почему вы хотите это сделать и почему это того стоит.

В конце декабря 2016 года я спросил себя: «Что я могу сделать в следующем году, чтобы гордиться собой?» В моей голове сразу же всплыло воспоминание об этом первом маникюре. Я хотел воссоздать то чувство, которое у меня было, и знал, что это означает одно — мне нужно перестать грызть ногти.Было легко? Нет. Стало легче? Вы делаете ставку. Это означало, что я немного искал душу, но в конечном итоге привел меня к самому сложному и трансформирующему пути моего гвоздевого пути.

Шаг 2: Определите ваши триггеры и замените действие кусания ногтей

В то время как первая ступень самая трудная, вторая ступень идет дальше. Отказ от привычки станет испытанием для любого. Это то, что требует большой дисциплины, а также некоторой психологической перестройки. Итак, после того, как вы взяли на себя обязательство и остановились, вам нужно определить свои триггеры и заменить действие.

Для меня тревога всегда была серьезной причиной проблемы, поэтому всякий раз, когда я оказывался в стрессовой ситуации, чувствуя желание укусить, я щелкал пальцами. Я знаю, это звучит нелепо — это было. Но выслушайте меня. Делая это, я постоянно предупреждал себя о проблеме, давая мне достаточно времени, чтобы осмыслить то, что я делал, и решить ее в лоб. Благодаря этой слуховой подсказке я начал понимать, как сильно я грыз ногти, а это было много. Сложите это с тем, что я знал годами о количестве микробов, которые я охотно клал в свой рот каждый день (что является хорошей причиной, чтобы вообще перестать грызть ногти), и моя привычка постепенно начала умирать. вниз.

Шаг 3: Увеличьте количество биотина для улучшения здоровья ногтей

Помимо ментального аспекта решения перестать грызть ногти, во внутреннем изменении была важная вторая часть — мне нужно было включить некоторые витамины. Годы жестокого обращения с моими ногтями сделали их хрупкими и слабыми, и, поскольку ногти были хорошим показателем вашего общего состояния здоровья, я знал, что им нужно какое-то вмешательство. После того, как мой врач порекомендовал таблетки биотина, я пошел к витрине, чтобы найти подходящую мне добавку.Вот список некоторых из лучших витаминов для ногтей (включая то, что я рекомендую!):

Биотин для спортивных исследований

Где купить: 14,20 $, Amazon

Этот витамин от Sports Research — отличный вариант для новичков в добавках биотина. Биотин — один из комплексных витаминов группы В, который, как известно, способствует здоровью волос, кожи и ногтей. Эта конкретная добавка сделана из кокосового масла, чудо-масла последних 10 лет. Но не верьте мне на слово — посмотрите восторженные отзывы! Покупатель Amazon Ванесса М.сказал: «Мои ногти сейчас отличные, настолько крепкие, что я могу держать их довольно долго. Люди спрашивают, настоящие ли мои ногти! »

Витамины для волос сахарного медведя

Где купить: 24,48 $, Amazon

Если и есть один витамин для кожи / волос / ногтей, о котором вы, вероятно, знаете, то это он. Эти витамины стали вирусной сенсацией после того, как получили множество одобрений знаменитостей и, похоже, не зря стали культовыми. Эти жевательные витамины, содержащие более 10 важнейших витаминов для здорового питания, в том числе 5000 микрограммов биотина, вполне могут стать вашей любимой частью витаминного режима.

Genius Beauty Витамины для волос, кожи и ногтей

Где купить: 37,99 $, Amazon

Следующая добавка — не витамин красоты для повседневного использования. Витамин Genius Beauty для волос, кожи и ногтей — это не просто еще одна биотиновая добавка, он сделан из ингредиентов, которые, как научно доказано, дают вам результаты, включая пептиды коллагена, глутатион, астаксантин, церамиды и другие антиоксиданты. Если вы ищете добавку для волос / кожи / ногтей, которая также может помочь укрепить вашу иммунную систему и успокоить боль в суставах, это то, что вам нужно.

Вайн Нутришн Хаиртоника

Где купить: 21,99 $, Amazon

Витамин Hairtonica от Vine Nutrition похож на другие витамины в этом списке благодаря своему составу биотина и коллагена, но его отличает два других звездных ингредиента: кератин и экстракт виноградных косточек. Оба препарата хорошо известны своей невероятной полезностью для общего здоровья ногтей, а в сочетании с биотином и коллагеном вы получаете непревзойденный витамин красоты, который гарантированно укрепит ваши ногти, отрастит волосы и сохранит вашу кожу гладкой и сияющей.

Новые волосы

Где купить: 28,22 $, Amazon

Когда дело дошло до выбора витамина для ногтей, я выбрал именно этот. Этот витамин творит чудеса с моими ногтями благодаря сложной смеси витаминов и минералов, включая 5000 микрограммов биотина на порцию. С дополнительными ингредиентами, такими как ниацинамид, цинк и экстракт хвоща, Naturentics ’Hair Anew использует небольшую смесь добавок (с 11 активными ингредиентами), чтобы дать вашим волосам, коже и ногтям целенаправленное питание, необходимое для их максимальной прочности.

Шаг 4: Создайте свой собственный набор инструментов для ногтей

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые внутренние шаги, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от привычки гвоздь, давайте поговорим о внешних шагах. На моем пути к ногтям моя спасительная милость подходила к нему с точки зрения заботы о себе. Вместо того чтобы смотреть на уход за ногтями как на рутинную работу, я превратила это в удовольствие, запастись всем, что мне нужно для отличного домашнего маникюра, которым я могла бы гордиться.

Первый шаг к любому успешному проекту — убедиться, что у вас есть все необходимые материалы.Теперь вы можете пойти и взять один из этих маникюрных наборов размером с кошелек (который на самом деле не содержит всего, что вам нужно) или вы можете сделать свой собственный, используя эти четыре удобных продукта.

1. Масло для кутикулы Magique Pen

Где купить: 10,94 $, Amazon

Первое, что я взял в свой набор, была ручка с маслом для кутикулы, как эта от Magique. Это масло, содержащее богатую смесь витаминов А и Е, смягчит кутикулу, а ногти обеспечит столь необходимое питание.

2. Толкатель для кутикулы

Где купить: 4,99 $, Amazon

Наряду с маслом для кутикулы я взял с собой толкатель для кутикулы. Пропитав ноготь маслом, уделяя особое внимание области кутикулы у основания ногтя, я осторожно отодвигаю кутикулу изогнутым краем инструмента. Никогда не порежьте кутикулу, так как это может оставить микроскопические порезы на коже вокруг ногтя, что приведет к инфекции.

3.Пилочка для ногтей OPI Crystal

Где купить: 9,45 $, Amazon

Следующим предметом, который я решил взять, была хрустальная пилочка для ногтей от OPI, потому что после должного ухода за кутикулой пришло время обработать ногти хорошей пилкой. Почему хрустальная пилочка для ногтей? Я предпочитаю использовать хрустальную пилку, а не традиционную доску emory, потому что пилка служит дольше, делает ноготь более блестящим и вдвое сокращает время обработки.

4. Крем для рук L’Occitane «Amande»

Где купить: 12 $, Amazon

Последний предмет (и один из самых важных), который нужно обязательно добавить в свой набор, — это хороший крем для рук.Закончив регистрацию, я ополаскиваю руки и наношу немного своего любимого крема для рук, чтобы завершить впечатление. Я большая поклонница крема для рук Amande от французского косметического дома L’Occitane, потому что, несмотря на то, что он богат и увлажняет, он никогда не оставляет жирных рук на моих руках, что очень важно для следующего шага.

Шаг 5: Защитите, отполируйте и предохраните, чтобы не кусать ногти быстро

Теперь, когда ваши ногти подготовлены должным образом, настало время для забавной части, которую я называю тремя принципами: защищать, полировать и сохранять.

Белковая база Nailtiques Formula 2 Plus

Где купить: 9,49 $, Target

Перед тем, как красить ногти, важно нанести базовое покрытие, чтобы защитить ногтевое ложе и нанести питательные вещества непосредственно на поверхность ногтей. Моим любимым средством с первого дня была Formula 2 Plus от Nailtiques. Благодаря комплексам гидролизованного протеина и кератина, этот лак укрепляет ногти, предотвращает расщепление и помогает им расти в рекордно короткие сроки. Если в этом списке есть один продукт, который я рекомендую больше всего, так это этот.

Красный лак для ногтей OPI «Волнение Бразилии»

Где купить: 9,98 $, Amazon

Далее идет полировка. Когда я впервые перестал грызть ногти, я всегда выбирал красный оттенок. Он яркий, веселый, а главное, заметный. Использование яркого цвета поможет удержать вас от грызения ногтей, потому что вы будете менее склонны испортить хорошую работу. Если вы это сделаете, это будет до боли заметно. Моим любимым лаком был (и остается) «Thrill of Brazil» из линии лаков для ногтей OPI, мой любимый красный цвет и мой любимый лак из-за его долговечности и простоты нанесения.

Верхнее покрытие OPI Infinite Shine Top Coat

Где купить: 12,35 $, Amazon

Как и в случае с любым хорошим маникюром, важно закрепить все это красивым верхним слоем. Я лично использую глянцевое верхнее покрытие Infinite Shine от OPI. Он быстро сохраняет цвет, никогда не высыхает и сохраняет мой маникюр сияющим, как бриллиант, в течение нескольких недель.

Шаг 6: Используйте искусство как движущую силу, чтобы навсегда перестать грызть ногти

Хватит грызть ногти! 6 способов избавиться от привычки

Внимание, любители ногтей и кутикулы повсюду: я знаю, как это бывает.Вы хотите иметь милые ногти, которыми можно будет похвастаться с помощью нейл-арта. Вы хотите иметь возможность смотреть страшные фильмы без пальцев во рту и выходить из театра со стопроцентно целыми ногтями. Вы хотите поужинать в каком-нибудь необычном месте и не скручивайте пальцы, чтобы свидание не увидело ваших красных (может быть, даже чешуек) кутикулы и зазубренных ногтей. Вы взрослый. Грызть ногти — нервная детская привычка; пора положить этому конец.

Вот только ты не можешь остановиться.Вы не знаете почему. Вы пробовали и пробовали, но ничего не работает. Мы говорили об этом! Я был здесь. Я испробовала все традиционные приемы «хватит кусать ногти» (сила воли, регулярный маникюр, просмотр ужасающих видео на Youtube «что у вас под ногтями?»), И ничего не помогло.

Обратите внимание, как я сказал: «Я был там?» Прошедшее время. Я стою здесь сегодня свободной женщиной. Я грыз ногти и НАКОНЕЦ остановился.

И вот что меня вылечило: накладные ногти. Первый набор акриловых красок я накрасил около месяца назад, и с тех пор я сократил их намного короче и наполнил дважды.На следующей неделе собираюсь надеть новый комплект. И почему? Помимо того, что они выглядят угрожающе, а мне это нравится, наличие совершенных, странно толстых, твердых, как камень, ногтей делает две вещи: во-первых, это заставляет меня весь день восхищаться своими руками и замечать их больше, что затрудняет на не замечаю, что грызет кончики своих маленьких инвестиций, и, во-вторых, это мешает мне лениво ковырять кутикулу собственными ногтями, создавая заусеницы, которые я обычно кусал бы в опухшие , красный, болезненный вид.

Я планирую покупать акриловые ногти до тех пор, пока у меня не пропадет желание засовывать пальцы в рот на все . Мы на полпути. Я останавливаюсь каждый раз, когда понимаю, что пытаюсь откусить дорогой пластик (новый набор акриловых красок стоит от 20 до 35 долларов), поэтому я предполагаю, что у нас есть еще около месяца, чтобы chomp полностью умирает.

Акрил: они действительно помогают в борьбе с грызением ногтей, по крайней мере, для меня.

То же самое и с некоторыми другими, менее известными лекарствами.Будьте уверены, эти лекарства не имеют ничего общего с силой воли, поэтому вы сможете ослабить свою зависимость без железной воли. Ознакомьтесь с этими идеями, полученными от друзей-любителей и любителей ногтей.

1: Получить гель-манис

Основанный на той же идее, что и мое средство для лечения акрилом, гель-маникюр остается твердым, сильным и безупречным в течение примерно десяти дней. К тому же они достаточно дороги (без скидки, от 25 до 40 долларов), чтобы вызвать чувство вины, если вы их укусите — и погубите. Я говорю: берите гели яркого цвета, например, оранжевого или красного цвета от пожарной машины, и держите эти зубы подальше!

2: Эксперимент с экстремальным увлажнением

Забудьте об увлажнении несколько раз в день.Пришло время заняться лосьоном. Купите действительно густой роскошный крем для рук (например, Embryolisse Crème Nutritive Douceur Mains), носите его с собой везде и наносите на каждый раз, когда вы моете руки . Каждый раз. Они будут блестеть и раздражающе увлажнены. Вы не только увлажните кутикулу, которая нуждается в заживлении, но и будете напоминать себе — каждый раз, когда вы кладете в рот пальцы, смазанные лосьоном, — чтобы прекратить покусывание до того, как оно начнется.

3: Попробуйте этот неприятный на вкус лак для ногтей для любителей ногтей

Возможно, вы уже знаете об этом.Существуют продукты с неприятным вкусом, созданные специально для нас, любителей ногтей, и они отвратительны на вкус. Купите лак, и вот ключ: нанесите на весь ноготь и кончик пальца. Каждый раз, когда у вас появляется желание укусить, вы снова будете потрясены неприятным привкусом во рту.

4: перевяжите кончики пальцев — все

Да. Вам будут неудобны и вы будете вынуждены постоянно следить за своими ногтями. Кроме того, незнакомцы спросят вас, что случилось, и вам придется с позором рассказать им правду (а именно, что вы участвуете в Программе защиты свидетелей и недавно из соображений безопасности сожгли все ваши отпечатки пальцев).

5: Надеть перчатки в течение нескольких дней

Маленькие белые хлопковые перчатки из аптеки. Ты будешь самым шикарным и / или всех напугаешь. Но вы можете сделать это на выходных, не покидая собственного дома. Дело в том, что вы будете раздражены тем, как часто вам придется снимать глупые маленькие перчатки и снова надевать их, и вы перестанете кусать, потому что либо вы не сможете чувствовать или видеть свои ногти, либо вы Я буду слишком утомлен постоянными выключениями, повторениями и повторениями.

6: Купить кольцо непоседы

Кольцо непоседы — это украшение, с которым можно поиграть, например кольцо с подвесным шармом или кольцо, состоящее из нескольких взаимосвязанных колец меньшего размера. Когда у вас появляется желание грызть ногти, вы играете с тем, что находится рядом с вашими ногтями, даже не засовывая пальцы в рот! Ура! Поприветствуйте здоровые ногти и кутикулу.

Кусание ногтей: почему это происходит и что с этим делать

Почему дети кусают ногти

Ваш ребенок может кусать ногти по любому количеству причин — из любопытства, скуки, снятия стресса, привычки или имитации.Кусание ногтей — это наиболее распространенная из так называемых «нервных привычек», которые включают сосание большого пальца, ковыряние в носу, скручивание или дергание за волосы и скрежетание зубами. Кроме того, он с наибольшей вероятностью продолжится во взрослой жизни.

Взросление может вызывать у детей беспокойство, и многие из этих напряжений и давления не видны родителям. Если ваш ребенок кусает умеренно (не травмирует себя) и бессознательно (например, во время просмотра телевизора) или если он склонен кусать в ответ на определенные ситуации (например, выступления или тесты), это всего лишь его способ справиться с незначительными стресс, и вам не о чем беспокоиться.

Исключения см. Ниже в разделе «Когда следует беспокоиться о грызении ногтей».

Скорее всего, ваш ребенок в конечном итоге остановится сам, но если грызть ноготь продолжается дольше, чем вам хотелось бы, или если это привычка, которую вы просто не можете соблюдать, есть простые способы помочь ему бросить курить. .

Что делать, если грызть ногти

Устранить ее беспокойство. «Наша первая реакция, когда дети делают что-то, что нас беспокоит, — это попытаться остановить такое поведение, и это нормально в качестве долгосрочной цели», — говорит педагог по воспитанию детей Дженис Кейзер, соавтор книги Стать родителем, которым вы хотите быть .Но прежде чем вы сможете это сделать, важно разобраться с первопричинами такого поведения и подумать, есть ли в жизни вашего ребенка стресс, с которым вам нужно бороться ».

Если у вас есть представление о том, что может сделать вашего ребенка тревожный — недавний переезд, развод в семье, новая школа или предстоящий фортепианный концерт — приложите особые усилия, чтобы помочь ей рассказать о своих заботах. Для большинства детей это, конечно, легче сказать, чем сделать, но предложить заведомо нелепая причина грызения ногтей («Я знаю! Вы пытаетесь точить зубы!») может побудить ее сказать вам, что ее действительно беспокоит.

Не пилите и не наказывайте. Если ваш ребенок действительно не хочет перестать грызть ногти, вы, вероятно, ничего не сможете с этим поделать. Как и другие нервные привычки, кусание ногтей имеет тенденцию быть бессознательным.

Если ваш ребенок даже не знает, что делает это, придираться и наказывать его — довольно бесполезные стратегии. Даже взрослым тяжело ломать подобные привычки.

Если привычка вас действительно беспокоит, установите ограничения. «Не грызть ногти за обеденным столом» — такое же разумное правило, как и «не кормить собаку с тарелки».

Самое главное — не дать тому, что по сути является неприятным явлением, перерасти в горячую проблему или заряд эмоций. Как можно дольше подавляйте свое раздражение, а затем щелкайте: «Хватит грызть ногти! Я терпеть не могу! «Может оказаться первым выстрелом в долгой и изнурительной борьбе за власть.

В общем, если ваш ребенок не причиняет себе вреда и не выглядит чрезмерно напряженным, лучше всего будет аккуратно подстригайте его ногти, напоминайте ему, что нужно часто мыть руки, и постарайтесь сосредоточить свое внимание на чем-то другом.Если вы заставите его остановиться, вы только усугубите его стресс и рискуете усилить его поведение.

Более того, любое прямое вмешательство с вашей стороны — например, нанесение неприятного на вкус растворов на его ногти — будет для него наказанием, независимо от того, имеете ли вы это в виду или нет. Чем меньше суеты он связывает с этой привычкой, тем больше вероятность, что он остановится самостоятельно, когда будет готов, и тем более вероятно, что он будет чувствовать себя комфортно, прося вас о помощи.

Помогите ей, когда она хочет остановиться. Если друзья вашего ребенка дразнят ее, она может быть готова прекратить — и ей понадобится ваша помощь.

Сначала поговорите с ней о поддразнивании и побудите ее рассказать вам, что она чувствует. Убедите ее, что любите ее независимо от того, как выглядят ее ногти. Затем переходите к возможным решениям.

Поговорим о ломке привычек. Обсудите с ребенком, что такое нервные привычки и как от них избавиться. Хорошая книга для совместного чтения — это «» Доун Хюбнер «Что делать, когда закрепляются дурные привычки: детское руководство по преодолению грызения ногтей и многое другое» .

Затем решите, насколько вы должны быть вовлечены в его план выхода. Он хочет, чтобы вы напоминали ему, когда он уходит, или это будет его раздражать? Чем старше дети, тем меньше родительского участия они обычно предпочитают.

Помогите ей осознать эту привычку. Поощряйте вашего ребенка лучше понимать, когда и где он кусается. Договоритесь о тихом, секретном напоминании о случаях, когда она забудет — легкое прикосновение к руке или кодовое слово.

Некоторым детям помогают физические напоминания, привлекающие их внимание к привычке в тот момент, когда они это делают.Этот вариант полезен, если его решает попробовать ваш ребенок. В противном случае это будет казаться карательным.

Ей может быть полезно наложить пластырь на кончики пальцев или накрасить ногти парой слоев лака, чтобы укусить было труднее.

Если она хочет попробовать накрасить ногти раствором с горьким вкусом, это нормально, но проверьте этикетку. Некоторые растворы содержат такие ингредиенты, как кайенский перец, которые могут ужалить, если ребенок трет глаза.

Девушки иногда обнаруживают, что поход в салон за модным маникюром помогает им перестать грызть ногти.

Предложите альтернативу. Предложите альтернативное занятие или два. (Например, дайте Silly Putty поиграть во время длительной поездки на машине или подержите гладкий камень во время чтения.) Попросите ребенка отработать альтернативную привычку в течение нескольких минут перед школой или перед сном.

Кроме того, назовите некоторые методы расслабления, которые нужно попробовать, когда он чувствует желание укусить — например, глубокое дыхание или сжатие и отпускание кулаков.

Если он достаточно взрослый, научите его пользоваться наждачной доской и держите ее на прикроватной тумбочке или в удобном месте в ванной.

Убедитесь, что у него есть много возможностей побегать и поиграть — по возможности на улице — чтобы снять напряжение и нервную энергию. Некоторые дети находят проекты декоративно-прикладного искусства хорошим способом занять руки и в то же время расслабиться. Другим детям может быть полезно научиться играть на музыкальном инструменте.

Попробуйте — и попробуйте еще раз. Объясните своему ребенку, что разные люди реагируют на разные техники, и посоветуйте ему попробовать разные решения, если первое не работает.В общем, чем она старше, тем больше ответственности она может взять на себя в этом деле.

Наконец, напомните ей и себе, что от привычек трудно избавиться и что вы двое на одной стороне. Сделайте перерыв, если вам нужно, и убедитесь, что ваш ребенок получает много привязанности и внимания, независимо от того, насколько успешно он избавляется от своей привычки. В конце концов ваше терпение и настойчивость окупятся.

Когда беспокоиться о грызении ногтей

В редких случаях сильное обгрызание ногтей может сигнализировать о чрезмерном беспокойстве.Проконсультируйтесь с врачом, если от грызения ногтей у него болят или кровоточат кончики пальцев, если он также ведет себя вызывающе тревожно (например, ковыряет кожу, выдергивает ресницы или волосы), или если он плохо спит.

Также проконсультируйтесь с врачом, если привычка вашего ребенка кусать ногти появилась внезапно и быстро обострилась. В любом случае, возможно, потребуется профессиональная консультация.

Как перестать грызть ногти медитацией

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать По вкусу, со вкусом, стильно По вкусу, со вкусом, стильно По вкусу, со вкусом, стильно По вкусу, со вкусом, стильно

• Новости
• Мода
  • Одежда
  • Аксессуары
  • Уличный стиль
  • Образ дня
  • Неделя моды
• Знаменитости
  • Награды и события
  • Превращения знаменитостей
  • ТВ шоу
  • Фильмы
  • Музыка
• Красота
  • Составить
  • Лучшие покупки красоты
  • Здоровье и фитнес
  • Забота о коже
• Волосы
  • Прически Знаменитостей
  • Идеи цвета
  • Длинные прически
  • Средние Прически
  • Короткие прически
• образ жизни
  • Путешествовать
  • Свадьбы
  • Книги
  • Еда и напитки
  • Дом и украшения
• Политика и социальные вопросы
  • Женщины в политике
  • Женские движения
  • Равная оплата
  • Материнство и воспитание
  • Благотворительная деятельность
  • Карьера

.