чтобы ногти росли быстрее — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Ванночки для роста ногтей в домашних условиях

Длинные и крепкие ногти — далеко не всегда щедрый подарок природы, в большинстве случаев это наш личный труд. Далеко не каждая красавица может себе позволить услуги ногтевых мастеров, поэтому все чаще девушки прибегают к народным способам усиления роста ногтей. Еженедельные ванночки для роста ногтей в домашних условиях гарантируют быстрый эффект и обеспечат уход за кожей рук.

Для начала, важно отметить: температура жидкости в ванночке должна быть около 40 градусов, именно такая температура обеспечит наиболее эффективное обогащение ногтевых пластин необходимыми витаминами. Немаловажно удостовериться, что на руках нет ранок или раздражения, прежде чем приступать к процедурам.

Нет ничего проще замачивания ноготков в обычной мыльной ванночке, именно такую процедуру делают в большинстве салонов перед маникюром. Добавьте небольшое количество жидкого мыла в теплую воду. Достаточно делать мыльную ванночку раз неделю по 20 минут, чтобы положительный эффект был заметен в кратчайшие сроки.

Также для ускорения роста ногтей прекрасно подойдет витаминная ванночка с соком лимона: всего несколько минут в лимонном соке или мякоти лимона преобразят ваши ногти. Еще лимонный сок можно добавить в разогретое оливковое или подсолнечное масло и опустить руки в такую ванночку на 15 минут. Сок лимона вполне может заменить сок апельсина или грейпфрута.

Лимонный сок в сочетании с несколькими каплями йода также даст положительный результат.

В целом, оливковое масло — отличный активатор роста ногтей. 15 минут в день в небольшом количестве теплого оливкового масла ускорят рост ногтей и придадут им здоровый блеск. Туда же можно добавить немного яблочного уксуса.

Сочетание листьев подорожника со стаканом теплого молока также заставят ваши ногти сиять здоровьем. Всего 20 минут в такой ванночке вполне достаточно, чтобы ногти росли быстрее.

Рецепт следующей ванночки чуть сложнее: 2 столовые ложки измельченных листьев зверобоя и цветков ромашки залить двумя стаканами кипятка. Через полчаса в готовый настой следует добавить небольшое количество белого вина. Такие ванночки смягчают кожу рук, а ногтям придают блеск и желаемую длину. После остывания смесь можно подогреть, но будьте внимательны: не дайте ей закипеть, иначе ванночка потеряет полезные свойства.

Ванночки для роста ногтей с молоком, медом, соком лимона и солью также сделает ваши ногти поводом для гордости. В 100 мл теплого молока добавьте 3 ложки меда, пару ложек лимонного сока, столько же яблочного сока и 2 чайных ложки морской соли. Процедура та же — нагреть полученную смесь до 35-40 градусов, подержать там ноготки 20 минут, ополоснуть водой.

Рецептов разогревающих ванночек в целом немало: в воду можно добавлять отвары ромашки, липового цвета, одуванчиков, крапивы, ладана или кедра. Добавленная в ванночку морская соль лечит ослабленные ногтевые пластины и способствует их росту.

После окончания процедуры обязательно нанесите на кожу рук жирный крем. Не забывайте, что нелишним будет и легкий массаж. Перед сном нанесите крем на руки, слегка помассируйте ваши пальчики, ладони и кисти — это улучшает кровообращение и делает ногти здоровыми и сияющими. Эти нехитрые процедуры помогут вам усилить рост ногтей и надолго сохранить их здоровый розовый оттенок.

(Статья моя, писала на заказ)

Здоровья вам, девочки!

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: витамины и народные средства. Рекомендации для красивого маникюра — Автор Екатерина Данилова

Гордость каждой женщины – это ухоженные руки со здоровыми и красивыми ногтями.

Мечтая о длинных ноготках, некоторые представительницы прекрасного пола решают их нарастить.

Эта дорогостоящая процедура часто не приносит ожидаемого результата и отрицательно сказывается на здоровье собственных ногтей.

Зная несложные способы, можно очень быстро стать обладательницей превосходного маникюра.

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: с чего начать?

Женщины, которые решают отрастить ногти, часто задаются вопросом: с чего начать? Специалисты утверждают, что длина и общее состояние ногтей во многом зависят от правильного питания. Руки не могут быть красивыми, если организм не получает всех необходимых веществ. Чтобы ногти быстро росли, были крепкими и плотными, обогащайте свой рацион определенными продуктами питания.

Биотин (витамин B7)

Этот витамин в изобилии содержится в яйцах, фасоли, чечевице, лососе, арахисе, бананах и цветной капусте. Его недостаток приводит к ломкости и истончению ногтей. Если регулярно употреблять перечисленные продукты, то ноготки перестанут слоиться и станут невероятно крепкими.

Омега-3 жирные кислоты

Отсутствие полиненасыщенных жирных кислот в организме человека приводит к снижению иммунитета и нарушению обменных процессов. Потребляя продукты, богатые Омега-3, вы обеспечите своим ноготкам красоту и быстрый рост. Так, кислоты содержатся в соевом и льняном масле, грецких орехах, шпинате и яйцах. Также получить их можно, кушая жирную рыбу – сардины, лосось и скумбрию.

Белки

В основе ногтевой пластинки лежит кератин. Этот белок восстанавливает и укрепляет ноготки. Чтобы они всегда были сильными, в рацион следует включать продукты, богатые белками: морепродукты, курицу, яйца, орехи и соевые бобы.

Витамин A

Этот элемент отвечает за рост ногтей. Поэтому очень важно обеспечить поступление в организм продуктов, которые в изобилии содержат витамин A: морковь, сыр, дыню, овсянку, картофель, брокколи, сливочное масло, персики. Употребление спиртных напитков и кофеина разрушают витамин роста, поэтому специалисты рекомендуют отказаться от них.

Цинк

Цинк отвечает за рост и формирование соединительной ткани. Этот элемент очень важен для здоровья ногтей. Он поможет снять воспаления кутикул и сократить количество белых пятен на ногтевых пластинах. Содержится цинк в зеленой фасоли, кешью, сое, темном шоколаде, арахисе.

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: лекарства и витамины

Также следует обратить внимание женщин, которые мечтают отрастить ногти, на специальные аптечные препараты. Не всегда достаточно следить за маникюром и вести здоровый образ жизни. Иногда причина плохого состояния ногтей может крыться внутри организма.

Если ногти начали крошиться, стали тусклые и совсем не растут, то, возможно, организму не хватает кератина, витаминов A, E, C, D, группы B, железа, цинка, кальция и йода.

Симптомы авитаминоза:

1. Нехватка витаминов D, C и B7 выражается в сильном слоении ногтей и ломкости.

2. Слишком тонкие и слабые ногти свидетельствуют о недостатке в организме железа, йода, селена, цинка, кремния или белка.

3. Большой размер белого участка ногтевой пластины говорит о нехватке фолиевой кислоты, железа и цинка.

4. Многочисленные белые полоски или пятна на ногтях – это признак недостатка железа, кальция и витаминов С, Е и А.

Витаминный комплекс Vitabiotics Перфектил

В состав БАДа входят необходимые для здоровья ногтей витамины и минералы. По заявлению производителя, комплекс спасает от ломкости ногтевой пластины. Чтобы оценить результат биологической добавки, ее следует пить курсом в один месяц. Принимать Перфектил нужно по 1 капсуле в день.

Витамины Ревалид (Revalid)

Этот комбинированный лекарственный препарат содержит богатый витаминно-минеральный комплекс, который способствует лучшему синтезу кератина. Показан к применению для лечения ломкости ногтей. Для восстановления ногтевых пластин витамины нужно принимать как минимум на протяжении 2-3 месяцев. Пить Ревалид следует по одной капсуле во время приема пищи.

Витамины Алфавит Косметик

В показаниях к употреблению этого комплекса ничего не сказано о лечении болезней ногтей, однако препарат существенно улучшает их состояние. Для лучшей усвояемости полезных компонентов производитель рекомендует пить их в зависимости от сочетания друг с другом. Так, в сутки нужно принимать три разные таблетки. Интервал между приемом составляет не менее 4 часов. Курс лечения длится месяц.

Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees)

Этот поливитаминный комплекс широко используется при повреждениях ногтей, которые были вызваны недостатком в организме жизненно важных витаминов и минералов. Он содержит ценный экстракт дрожжей и призван поддерживать нормальное состояние ногтей при неполноценном питании. Принимать драже следует на протяжении месяца – утром и вечером.

Капсулы Миглиорин от Вивасан (Vivasan)

Витамины от швейцарского бренда созданы для поддержания здоровья костных тканей. В их составе можно увидеть соевое масло, лецитин, масло зародышей пшеницы. Они отлично укрепляют ногти и зарекомендовали себя, как препарат для их роста. Продолжительность приема препарата составляет 3 и более месяца. Пить его следует по 2 капсулы во время приема пищи.

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: народные средства

Ускорить рост ногтей и укрепить их можно, воспользовавшись простыми проверенными домашними средствами.

Питательные маски

1. Для приготовления маски вам понадобятся:

• мед – 1 чайная ложка;

• масло календулы – 1 чайная ложка;

• отварной желток.

Смешайте мед и масло цветков календулы и немного подогрейте полученную смесь. К ней добавьте отварной желток и размешайте до однородности. Массу нанесите на ногти и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лучше маску оставить на ночь, а утром смыть теплой водой. Процедуру необходимо повторять на протяжении недели.

2. Чтобы приготовить следующую маску, вам понадобятся такие ингредиенты:

• липовый цвет – 2 столовых ложки;

• сухие цветки ромашки – 2 столовых ложки;

• оливковое масло – 1/3 стакана.

Подогрейте растительное масло на водяной бане. Добавьте в него измельченные лекарственные травы. Полученную смесь кипятите на протяжении 15 минут, постоянно ее помешивая.

Теплую кашицу нанесите на ногти и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Через 15 минут маску смойте.

3. Состав следующей маски выглядит следующим образом:

• крапива – 1 столовая ложка;

• одуванчик – 1 столовая ложка;

• творог – 1 столовая ложка;

• вода – ½ стакана.

Измельченные листья крапивы и одуванчика заливаем 100 мл кипяченой воды. Добавляем в смесь творог и тщательно перемешиваем. Полученную кашицу наносим на ногтевые пластины на полчаса. Остатки маски снимаем ватным диском. Если вы задались вопросом, как быстро отрастить ногти в домашних условиях, то вам стоит попробовать этот рецепт.

Восстанавливающий крем

Для приготовления крема возьмите следующие продукты:

• черная смородина – 1 столовая ложка;

• мука – 1 столовая ложка;

• сливки – ½ столовых ложки.

Тщательно смешайте все ингредиенты и аккуратными массажными движениями нанесите на руки, уделяя внимание ногтям. Наденьте хлопчатобумажные перчатки на 2 часа. Снимите перчатки, остатки крема уберите ватным диском.

Укрепляющие ванночки

1. В мисочку налейте небольшое количество теплой кипяченой воды. Добавьте по капле эфирных масел лимона, розы и иланг-иланга. Ноготки в такой ванночке следует держать не менее 15 минут. Затем промокните пальчике салфеткой и увлажните кутикулу питательным кремом.

2. Состояние ослабленных ноготков превосходно улучшает ванночка из морской соли. Вам понадобится 200 мл теплой воды и одна столовая ложка соли. Также можно добавить несколько капель любого эфирного масла. Его следует капнуть на соль, а уже затем вливать воду. Держим пальчики в воде не менее 20 минут.

3. Берем 100 мл любого растительного масла и подогреваем его на водяной бане. Добавляем в него 1 чайную ложку сока лимона. Тщательно перемешиваем ингредиенты и опускаем в смесь ногти. Продолжительность масляной ванночки составляет 20 минут.

Массаж для роста ногтей

Самомассаж для интенсивного роста ногтей можно проводить самостоятельно. Процедуру рекомендуется делать перед сном. Для массажа можно использовать любые масла. Возьмите небольшое количество и втирайте его в ногтевые пластинки. Ногти должны быть очищены от лака.

Парафинотерапия

Еще одним методом, улучшающим рост ногтей, является парафинотерапия. Процедура позволяет ускорить кровообращение и усилить приток кислорода к ноготкам. Можно использовать как косметический парафин, так и натуральный пчелиный воск. В разогретое на водяной бане вещество нужно на несколько секунд опустить пальчики. Когда оно застынет на ногтях, следует надеть перчатки. Лучше оставить парафиновую маску на ночь. Уже через неделю вы сможете оценить результат: ногти станут более здоровыми.

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: причины неудач

Чтобы вас не постигла неудача на пути к красивым ноготкам, следует руководствоваться простыми правилами по уходу за ногтями:

• каждый день наносите на ногти и кутикулу увлажняющий крем, содержащий витамин E;

• берегите руки от низких температур: в холодную погоду не забывайте надевать теплые перчатки;

• во время домашних работ пользуйтесь специальными резиновыми перчатками;

• периодически давайте ноготкам возможность отдохнуть от лака;

• для снятия лака используйте мягкие щадящие средства, не содержащие формальдегид и ацетон;

• для маникюра используйте только качественные стерильные инструменты.

Если природа не одарила вас здоровыми и красивыми ноготками, то сделать их такими вы сможете самостоятельно. Теперь вы знаете, как быстро отрастить ногти в домашних условиях. Правильное питание, здоровый образ жизни и регулярные процедуры, описанные ранее, позволят вам за короткий срок стать обладательницей превосходного маникюра.

Полезные ссылки:

Как быстро отрастить ногти крепкие и красивые

Многие мечтают о здоровых и красивых ногтях. Красивые длинные ногти помогают создавать выбранный образ и придают рукам ухоженный и приятный вид. как быстро отрастить ногти?

Чтобы ногти были красивыми и крепкими необходимо за ними постоянно ухаживать. Для этого можно делать ванночки для ногтей, подкармливать ногти, можно наносить на ногти и руки питательный крем и так далее.

Ученые подсчитали, что ногти на руках растут 1-2 мм в неделю, но это зависит от ряда факторов. Например, зимой ногти растут медленнее, чем летом. Такие перемены связаны с количеством потребляемых витаминов, а в частности получения ногтевой пластиной количества витамина Д.

А теперь приведу несколько полезных советов по укреплению и быстрому росту ногтей.

1. Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку. Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно.
   Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет.
   Хорошо помогает ванночка из йода и соли. Делается она следующим образом. Неполную столовую ложку соли необходимо растворить в стакане воды, а после этого добавить туда 5-7 капель йода. Ногти нужно опускать в данный раствор на 10-15 минут. Выполняется процедура ежедневно.

1. Для того чтобы ногти быстрее росли можно делать ногтям массаж с витаминами Е и А. В ногти с помощью массажных движений втираются витамины. Выполняется такая процедура ежедневно перед сном.
   Очень хорошо делать ванночку из морской соли. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литров воды. В приготовленную воду необходимо опускать ногти на 15-20 минут. После приема ванночки руки вытираются насухо и смазываются кремом с помощью массажных движений. Делать такую процедуру нужно в течение двух недель.


2. Можно сделать для ногтей питательный отвар из трав. Для приготовления отвара вам понадобится 2 столовые ложки смеси зверобоя, ромашки и корня лопуха. Эта смесь заливается одним стаканом кипятка, настаивается. Когда отвар настоится в него необходимо опустить пальцы.
   Делать процедуру нужно два раза в неделю.

И самое главное в вопросе как быстро отрастить длинные ногти, это питание. Включите в свой рацион хотя бы раз в неделю желе. Этот вкусный продукт, в состав которого входит желатин, на прямую влияет на ногти и укрепляет их. Таким же свойством обладают сыр и творог. Приобретите комплекс витаминов и минералов с кальцием.

Применяйте все эти средства и способы в комплексе и у Вас не возникнет вопроса как быстро отрастить ногти.

Маски для роста ногтей — 5 лучших рецептов

Срочно нужны длинные ногти! С такой мыслью просыпалась не одна девушка. Но так бывает, что наши желания не совсем сходятся с действительностью. Если ты хочешь иметь длинные сильные ногти, но не готова прибегать к наращиванию, мы тебе поможем. Эти маски для роста ногтей – то, что поможет комфортно ускорить рост ногтей, а также укрепит их.

Unsplash

Маски для роста ногтей — это средство, способное в кратчайшие сроки помочь отрастить ногти до нужной длины. Работает оно обычно благодаря физическому воздействию на ногти (массажу) и витаминным комплексам в составе. Основные цели, которых можно достичь с помощью масок для роста ногтей:

1. Уменьшить ломкость ногтевой пластины.
2. Увеличить толщину ногтя, укрепив его.
3. Подпитать ногти специфическими витаминами, что ускорит их рост.

Как ускорить рост ногтей: важные советы

Видов таких масок существует очень много. Мы обязательно всё тебе о них расскажем, но для начала пройдёмся по базовым пунктам, которые помогут ускорить наш план по быстрому росту здоровых ногтей.

1. Сейчас нужно постараться, чтобы найти девушку, у которой на ногтях не будет лака. Особенно в эру гель-лака. Но не забывай, что ногтям тоже нужно отдыхать и дышать. Оставляй ногти без лака на несколько недель в году. За это время они будут отдыхать без всех химических веществ, которые на них наносят во время маникюра.

2. Ты же знаешь, что руки нужно всегда питать кремами, чтобы сохранять кожу упругой и гладкой. Каждый раз, когда будешь проводить процедуру с кремом, не забывай втирать его и в ногти тоже.

3. Если ты не пользуешься гель-лаком, а сама себе делаешь маникюр, то ты большая умничка! Только выбирай правильное средство для снятия лака, в составе которого нет ацетона. Ацетон негативно влияет на состояние ногтей, а ведь нам не нужны проблемы.

4. Когда ты моешь посуду или убираешь по дому, не забывай надевать перчатки. По началу может быть не комфортно, но это всё дело привычки. Большинство моющих средств имеют в своём составе далеко не питательный крем и это может отражаться на состоянии кожи рук и ногтей. Чтобы уберечь ногти от лишнего травмирования, пользуйся перчатками.

5. Обязательно следи за своим питанием. Как известно, ногти, кожа и волосы – это отражение нашего организма. Если с ногтями что-то не в порядке, значит организму не хватает витаминов. Добавь в рацион больше продуктов с железом и кальцием.

Когда базовые правила прочитаны, заучены и выполнены, переходим к следующему методу – маски для роста ногтей.

 Маска с горчицей для роста ногтей

Понадобится:

• Горчица
• Вода
• Мёд

Как использовать маску на ногтях:

Возьми 1 столовую ложку горчицы в порошке и перемешай с водой, добавив туда немного мёда. В итоге должна образоваться кашица. Смесь нанеси на ногти и надеть резиновые перчатки. Маску нужно держать 20 минут, потом смыть.

Unsplash

Маска для ногтей с йодом и солью

Понадобится:

• Морская соль
• Вода
• Йод

Как использовать маску на ногтях:

В стакане воды разведи 1 столовую ложку морской соли, затем добавь 2 капельки йода. Маску нужно втирать в ногти на протяжении дня как минимум 2-3 раза.

Маска с лимоном для ногтей

Как использовать маску на ногтях:

Для этой маски тебе понадобится только лимон. Его нужно разрезать, поместить в мякоть ногти и подождать 10 минут. Потом обязательно помой руки водой и смажь жирным кремом, чтобы предотвратить сухость кожи рук.

Маска из желатина для роста ногтей

Понадобится:

Как использовать маску на ногтях:

Нужно вскипятить стакан воды, чтобы желатин мог раствориться. В воде растворяем чайную ложку желатина и даём остыть. Потом в ванночку из желатина помещаем ногти на 10-15 минут и смываем. Не забывай, что желатиновую маску можно делать только 2-3 раза за неделю и не больше.

Unsplash

Маска из перца

Понадобится:

• Вода
• Молотый красный перец
• Крем для рук

Как использовать маску на ногтях:

В приготовлении этой маски тебе понадобится точность и сосредоточенность. К половине чайной ложки красного перца нужно добавить 10 капель воды и 1 чайную ложку жирного крема для рук. Дальше всю эту смесь нужно подогреть. Обязательно дай маске остыть и нанеси на ногти, а потом смой. Маску с красным перцем можно делать один в раз неделю.

Займись укреплением и оздоровлением своих ногтей уже сегодня! Уже пробовала маски? Расскажи в комментариях, какие из них — самые эффективные для тебя!

Понравилась статья? Делись с друзьями в социальных сетях!

Автор: Анастасия Олексенко

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как быстро отрастить для педикюра ногти на ногах

• 21 Мар 2016
• Просмотров: 13038
• Рейтинг: 26

Как быстро отрастить ногти на ногах? Этот вопрос для большинства представительниц слабого пола не теряет актуальности уже долгое время, ведь красивый педикюр – мечта любой женщины. Зачастую ногти на ногах выглядят не очень презентабельно. Они медленно растут, ломаются и слоятся. Решить этот вопрос можно, посетив салон, в котором мастер путем наращивания буквально за пару часов приведет ногти в порядок.

Однако собственные ногти под искусственными портятся сильнее, они желтеют, теряют прочность и начинают слоиться еще больше. К тому же трендом сезона является натуральность. Как быстро отрастить ногти на ногах и порадовать себя модным педикюром?

Уход за ногтями на ногах в домашних условиях

Чтобы ногтевая пластина выглядела здоровой и росла быстрее, необходим правильный и регулярный уход.

Конечно, слишком быстро ногти расти все равно не будут, так как это все же физиологический процесс, но немного улучшить ситуацию вполне возможно.

1. Каждый вечер после гигиенических процедур необходимо делать массаж ступней с питательным кремом. Особое внимание следует уделять пальцам и ногтям.
2. После массажа можно сделать парафиновую ванночку. Для этого пальцы ног опускают в жидкий теплый воск, после чего заматывают пленкой и теплым шарфом. Через 40 минут воск смывают теплой водой.
3. Можно приобрести в аптеке жидкие витамины и каждый вечер втирать их в зону кутикулы. Подобная процедура не только увеличит рост ногтевой пластины, но и позволит восполнить недостаток витаминов, сделает ногти более крепкими и ровными.
4. Особое внимание следует уделить питанию. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, орехи, инжир, абрикос, брокколи и пр.

Народные средства для роста ногтей

Значительно ускорить рост ногтей поможет ванночка из белого вина и настоя ромашки аптечной. Для приготовления настоя 2 щепотки цветков ромашки запаривают 100 мл кипятка. Настаивают под крышкой около часа, а потом добавляют 25 мл белого вина. Ванночку делать ежедневно в течение недели. Если появится необходимость, то повторить курс можно не ранее чем через месяц.

Укрепить, осветлить, ускорить рост ноготков поможет клюквенный сок. Им необходимо протирать ногтевую пластину каждое утро после гигиенических процедур. Тем же действием, что и клюквенный сок, обладают яблочный уксус и лимонная кислота. Хорошее действие оказывает и ванночка из морской соли. Для ее приготовления достаточно развести в 500 мл теплой воды горсть соли, и целебная жидкость готова. Проводят процедуру через день до достижения необходимых результатов.

Повлиять на рост ногтей можно посредством специальной минеральной ванночки. Из белокочанной капусты отжимают 100 мл сока, разбавляют таким же количеством минеральной воды и добавляют 20 г чайной заварки. Настаивают 40 минут. После этого используют для процедур. Грейпфрут – тоже отличное средство для стимуляции роста ногтей. Его сок смешивают с нашатырным спиртом и глицерином (1:2:2). Эту ванночку целесообразно использовать в течение 15 минут, а затем смыть проточной теплой водой.

Растительные масла тоже очень хорошо влияют на ногтевую пластину. Для ванночки берут оливковое масло холодного отжима и слегка подогревают его на водяной бане.

Далее наносят его на ногти на 15 минут. Остатки масла снимают ватным диском и смывают теплой водой. Заменить оливковое масло можно персиковым, касторовым или соевым. Не менее полезно масло бергамота и жожоба.

Как сделать ногти быстрее и сильнее

Если вы всегда завидовали женщинам с длинными натуральными ногтями, воплотите в реальность свою мечту о красивых ногтях. Достигнув определенной длины, ногти могут сломаться, потому что им не хватает влаги или они слишком слабы, чтобы расти дальше. Если ваши ногти непрозрачные, с ямками или завитками на концах, обратитесь к врачу — ваши симптомы могут быть признаком авитаминоза или болезни. В противном случае вы можете укрепить ногти в домашних условиях, если ваш врач одобрит.Бросьте эти акриловые ногти и вырастите свои собственные сильные и здоровые ногти 12.

Замочите ногти в миске с прохладной водой на пять минут, затем нанесите альфа-гидрокси-лосьон, если ваши ногти сухие и ломкие, рекомендует веб-сайт Американской академии дерматологии. в статье «Хрупкие расслаивающиеся ногти». Этот процесс поможет увлажнить ногти и сделает их менее ломкими.

Как лечить поврежденные ногти

Держите все неровности и зазубрины на ногтях подпиливанием или подрезкой, говорит MayoClinic.com. Ногти с зазубринами чаще цепляются за предметы в течение дня, что может привести к поломке ногтей.

При мытье посуды надевайте хлопчатобумажные перчатки. Мытье посуды в агрессивном моющем средстве может ослабить ногти и сделать их ломкими. Если вы часто работаете с химическими веществами, такими как нашатырный спирт или отбеливатель, надевайте хлопковые перчатки во время использования.

Как естественным образом укрепить слабые ногти

Покрасьте ногти 12. Нанесение дополнительного слоя лака на ноготь поможет укрепить ногти и поможет им оставаться крепкими по мере роста.Если вы не хотите красить ногти, воспользуйтесь прозрачным лаком для ногтей.

С осторожностью наносите жидкость для снятия лака, особенно если она содержит ацетон. Ацетон — это агрессивное химическое вещество, которое быстро удаляет лак с ногтей, но также сушит ногти. Максимально используйте жидкость для снятия лака один раз в неделю.

Советы

Вы можете приобрести лосьон с альфа-гидроксилом в аптеке или магазине косметики.

Предупреждения

Храните лак для ногтей и жидкость для снятия лака в недоступном для детей месте.

Заставьте ногти расти быстрее за ночь: 5 проверенных приемов

Вы, наверное, задаетесь вопросом, действительно ли можно заставить ногти расти быстрее за ночь ? Многие из нас часами не спали по ночам, не зная, как ответить на этот вопрос. Ногти часто откусываются в результате стресса. Так что довольно скоро многие женщины оказываются в положении, когда вечеринка должна быть на следующий день, и у них остаются короткие ногти. Давайте рассмотрим различные способы выхода из этой сложной ситуации.

Как заставить ногти расти за ночь?

Следует понимать, что сделать что-либо физически в одночасье совершенно невозможно. Каждой клетке тела нужно время, чтобы расти и восстанавливать себя. Итак, есть ограничения на то, насколько быстро они растут в конкретный день. Это зависит от ряда факторов, таких как существующее состояние организма с точки зрения медицинских условий, возраста и, в некоторой степени, от условий окружающей среды. Несмотря на эти факторы, женщины могут прибегать к этим домашним средствам, чтобы быстрее отрастить ногти.

Узнайте, как отрастить ногти длинными и крепкими

1. Используйте оливковое масло

Оливковое масло обладает глубоко увлажняющим эффектом. Кроме того, он также является источником витамина Е, который помогает улучшить кровообращение и способствует укреплению и росту ногтей. Если вы хотите, чтобы ногти росли быстрее, можно мягкими массирующими движениями нанести теплое оливковое масло на ногти, а также под ними в течение 5–10 минут. Массирующие действия улучшают кровообращение и способствуют ускоренному росту ногтей.Кроме того, вы можете замочить ногти в смеси из теплой воды, оливкового масла и соли примерно на 15-20 минут. После обоих видов процедур желательно надеть хлопчатобумажные перчатки, чтобы позволить маслу просочиться внутрь и смягчить ногти и кожу вокруг него.

2. Используйте OJ

Один раз в день вы можете смочить кончики пальцев свежевыжатым апельсиновым соком примерно на 10 минут. Вы можете смыть сок теплой водой и насухо промокнуть ногти чистой хлопчатобумажной тканью.В завершение нанесите увлажняющий крем. OJ богат витамином С и фолиевой кислотой, которые помогают вырабатывать коллаген и, таким образом, укрепляют ногти, помогая им расти.

Исправьте поврежденные ногти самым простым способом

3. Используйте кокосовое масло

Кокосовое масло так же эффективно, как оливковое масло, для роста ногтей. Каждую ночь перед сном можно массировать кончики пальцев кокосовым маслом примерно 10 минут. Это улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и смягчает кутикулу.Как вариант, вы можете приготовить раствор из равного количества кокосового масла и меда и нескольких капель масла розмарина. Вы можете слегка нагреть эту смесь и опустить кончики пальцев примерно на 15-20 минут.

4. Используйте лимоны

Лимон — естественный источник отбеливания. Алос, лимонный сок полон витамина С, который жизненно важен для роста костей, ногтей и волос. Вместо того, чтобы употреблять лимонный сок, рекомендуется просто натереть его кончиками пальцев.Затем вы можете смыть сок теплой водой. Завершите процедуру, смочив кожу мягким увлажняющим кремом. Кроме того, вы можете приготовить смесь из лимонного сока и оливкового масла в соотношении 1: 3, слегка нагреть ее и затем окунуть в эту смесь ногти примерно на 15 минут.

5. Биотин

Среди всех витаминов, потребляемых организмом, ни один из витаминов не действует так эффективно на рост ногтей, как биотин. Он свободно доступен в разнообразных продуктах питания, таких как морковь, цветная капуста, лосось, яйца, овес и многие другие.Если в организме дефицит этого витамина, вы можете сосредоточиться на большем потреблении пищи, богатой биотином. Кроме того, вы можете принимать биотин в виде таблеток, но только под наблюдением врача. Повышенное содержание биотина в организме способствует здоровому росту ногтей и волос.

Примите быстрые меры против вросших ногтей

Можно ли отрастить за ночь длинные ногти? Ответ: Нет . Но с помощью здорового питания и повседневных привычек, наряду с этими осознанными способами ухода за ногтями, безусловно, можно ускорить их рост в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Почему у ваших ногтей наблюдается скачок роста

Почему ваши ногти растут на 25 процентов быстрее, чем у ваших бабушек и дедушек

Кери Сазерленд, Mail on Sunday Reporter
Обновлено: 10:31 GMT, 14 сентября 2009 г.

Скорость роста ногтей пальцев рук и ног за последние 70 лет выросла почти на четверть, показало новое исследование.

И современная диета, богатая белком из легко доступных рыб, мяса, яиц и птицы, может быть позади этого рывка.

Исследователи из Университета Северной Каролины сравнили результаты с исследованием роста ногтей, опубликованным Оксфордским университетом в 1938 году, и другим исследованием пятидесятых годов.

Результаты показали, что ногти на больших пальцах ног теперь растут более чем на 2 мм в месяц по сравнению с 1,65 мм в 30-е годы.

До нуля: богатая белком диета поможет сохранить ногти Виктории Бекхэм в форме

Скорость роста миниатюр составляла 3 мм в месяц в 1938 году и 3,06 мм в исследовании пятидесятых годов.
Однако средний размер большого пальца теперь увеличивается на 3,55 мм в месяц — увеличение более чем на полмиллиметра за семь десятилетий.

Во время послевоенного нормирования продуктов, богатых белком, было мало. Вместо этого диета состояла из продуктов, богатых углеводами, таких как картофель и хлеб.

Ученые обследовали 195 ногтей на руках и 188 ногтей на ногах в течение трех месяцев и опубликовали результаты в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии на прошлой неделе.

Результаты также показали, что ногти теперь увеличиваются на 3.47 мм каждый месяц — почти в два раза быстрее, чем ногти на ногах.

У молодых людей и мужчин ногти растут быстрее. Ноготь мизинца растет намного медленнее, чем другие ногти, со скоростью 3,08 мм в месяц. У среднего пальца самый быстрорастущий ноготь.

Исследователи из Университета Северной Каролины заявили: «За последние 30 лет произошли быстрые изменения
в окружающей среде, образе жизни и состояниях здоровья, таких как диета, физическая активность и состав тела.

«Сообщалось о тенденциях к увеличению роста подростков и взрослых, массы тела при рождении и темпов роста.

«Наши результаты показывают, что может наблюдаться повышенная тенденция к увеличению скорости роста ногтей на руках и ногах».

Ногти обычно растут быстрее летом. Холодная среда и курение — факторы, которые могут замедлить рост.

Тереза ​​Смит, директор службы мобильного маникюра nailsatwork.co.uk, сказала: «Длина ногтей увеличилась, основная причина в том, что у нас гораздо более здоровая и сбалансированная диета.Кроме того, люди больше осведомлены о потребностях своего организма в питании.

«Я считаю, что мне нужно больше обрезать ногти своим клиентам среднего возраста. Это более чем вероятно при выборе образа жизни, поскольку они, как правило, придерживаются более здоровой диеты и меньше выполняют ручную работу, которая может повредить ногти.

«Солнце помогает ногтям расти быстрее благодаря витамину D. И люди склонны пить больше воды летом, которая выводит токсины и делает тело более здоровым, поэтому ногти становятся крепче.

«Омега-3 также хороша для клеточной структуры, которая приводит к тому, что ногти с меньшей вероятностью ломаются, создавая впечатление, что они растут быстрее.

Г-жа Смит утверждает, что использование лака для ногтей заставляет людей лучше понимать свои ногти, поэтому они с меньшей вероятностью будут использовать их в качестве «инструмента».

«Красный особенно хорош, так как это инстинктивный предупреждающий цвет, поэтому у тех, кто кусает ногти, меньше шансов откусить», — говорит она.

Ногти могут быть индикатором общего благополучия. Хрупкие ногти могут быть вызваны недостатком железа, нарушением работы щитовидной железы, плохим кровообращением и функцией почек.

Желтые ногти могут быть признаком проблем с лимфодренажной системой, печенью или диабета.

Если ногти раскалываются вертикально, продукты, богатые железом и цинком, должны укреплять их.

Для полного роста ногтей на ногах требуется десять месяцев, а для ногтей на руках — шесть месяцев. Скорость роста ногтей также зависит от возраста и таких состояний, как псориаз.

Ученые также обнаружили, что размеры головы младенцев в Великобритании с 1930 года увеличивались более быстрыми темпами.

По данным академического журнала Intelligence, средняя окружность головы годовалого ребенка увеличилась примерно на 1.5 см между 1930 и 1985 годами.

Как растут ногти? — Оздоровительный

NAILS приветствует Пола Кечиджяна, доктора медицины, в качестве нового Ногтевого Доктора. Доктор Кечиджиан, практикующий в северной части штата Нью-Йорк, является начальником ногтевого отделения в Медицинском центре Нью-Йоркского университета. Кечиджян написал множество статей и сделал множество презентаций о заболеваниях и нарушениях ногтей. В настоящее время он пишет главу о ногтях для медицинского учебника.

Помимо своей декоративной роли, гвозди выполняют несколько важных, менее ценимых функций.Они действуют как орудие нападения или защиты, позволяют почесать неприятный зуд, защитить кончик пальца от травмы (представьте, что вы хлопаете дверью машины по пальцу, не имея ногтя, чтобы защитить его), повышают чувствительность кончика пальца (вы можете определить, есть ли у вас две или три страницы между пальцами) и облегчить нахождение тактильных движений, таких как поднятие крошечных предметов, таких как булавки, или застегивание рубашки или блузки

Ноготь образован матрицей в форме бумеранга, расположенной под гломе проксимального ногтевого валика и кутикулы.Лунула, белый полумесяц между кутикулой и ногтевым ложем, является единственной видимой частью ногтевого ложа. Оставшаяся часть матрицы скрыта под ногтевым валиком, но изо дня в день она непрерывно производит новую ногтевую пластину.

Для практических целей матрицу можно разделить на две части: ближнюю проксимальную часть и дальнюю дистальную часть. Проксимальная часть матрицы образует верхнюю половину ногтевой пластины, а дистальная часть, включая лунку, образует нижнюю половину.

Ногти непрерывно растут примерно на 0,1 мм в день или на 3 мм в месяц. Скорость роста ногтей зависит от ряда видов деятельности и условий окружающей среды. Например, днем ​​и летом ногти растут быстрее, чем ночью или зимой. Ногти растут быстрее на более длинных пальцах и на доминирующей руке. Лихорадка и тяжелые болезни замедляют рост, а беременность усиливает его. Незначительные травмы, такие как укусы ногтей, также стимулируют рост ногтей, тогда как мобилизация и плохое питание замедляют его.Ногти у мужчин и молодых людей растут быстрее, чем у женщин и пожилых людей. Ногти на ногах растут от половины до одной трети темпа роста ногтей.

Почему ногти растут с разной скоростью? Точно так же, как кожа стимулируется трением для образования мозоли, повреждение ногтя может спровоцировать «заживление», стимулируя матрикс к более быстрой регенерации ногтя. В течение дня рука более активна, а значит, усиление кровообращения. В то же время ногти и пальцы часто подвергаются легким травмам, и ногти растут быстрее.

Соответственно, так как доминирующая рука более активна, ногти на ней растут быстрее. Более длинные пальцы подвержены большей травме пропорционально их длине; соответственно, и эти ногти растут быстрее. Летом, поскольку мы более активны, у нас улучшается кровообращение, мы теплее и наши ногти растут быстрее. И ногти на ногах растут медленнее, чем ногти, потому что пальцы ног не так подвижны, как пальцы, и кровообращение в ногах менее эффективно, чем в руках.

Почему мужские ногти растут быстрее, чем женские, можно строить догадываться, но я считаю, что это потому, что в целом мужчины физически крупнее и сильнее женщин.Однако у беременных женщин скорость метаболизма повышена, а это означает, что все в организме работает более быстрыми темпами. Возраст является фактором, потому что общий метаболизм, кровообращение, активность и здоровье, как правило, находятся на самом высоком уровне у молодых людей. Поскольку с возрастом ситуация замедляется, можно было бы ожидать, что матрица ногтя также замедлится, заставляя ногти расти медленнее.

Матрикс — это быстро делящаяся ткань, которая подвержена капризам здоровья. При недоедании, тяжелой болезни или плохом здоровье матрица реагирует сокращением скорости производства ногтей, так же как замедляется сам организм.

Несмотря на все, что писали об усилителях роста, было показано, что только витамин биотин ускоряет рост ногтей. Это единственное исследование также показало, что биотин делает ногти толще и крепче. Однако другие исследования еще не подтвердили эффективность этого витамина. Я не заметил значительных изменений с биотином у пациентов, которых лечил. Биотин легко доступен в разделе витаминов большинства аптек. И, вопреки распространенному мнению, ни гель, ни кальций не стимулируют рост ногтей.

Для запросов на перепечатку и лицензирование этой статьи щелкните здесь.

10 продуктов для удивительно крепких ногтей: вы их едите?

В поговорке «Ты то, что ты ешь», безусловно, есть истина. .Все мы хотим иметь красивые крепкие ногти, а средства для укрепления ногтей могут только в этом помочь. Поэтому вам действительно нужно стараться получать как можно больше витаминов и питательных веществ из продуктов, которые вы едите, особенно если наращивание ногтей кажется сложной задачей. Правильное питание может сделать ваши ногти крепче и здоровее, естественно, в кратчайшие сроки!

10 суперпродуктов, которые делают ваши ногти сильнее и быстрее:

1. Молоко

Молоко с высоким содержанием кальция, которое укрепляет ногти и помогает им расти быстрее.Старайтесь выпивать хотя бы один стакан в день. Недостаток кальция в организме может привести к тому, что ногти станут сухими и ломкими.

2. Яйца

Хорошо известно, что белковые продукты необходимы для общего здоровья ваших ногтей. Это потому, что ваши ногти состоят из кератина (разновидность белка). Употребляя в пищу продукты с высоким содержанием белка, вы обеспечиваете свое тело строительными блоками для роста здоровых и крепких ногтей. Например, яйца очень богаты белком.Вареные, пашот, омлет или жареные…. Как бы вы их ни любили, для здоровья ногтей рекомендуется принимать две порции в день.

3. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки — прекрасная пища для ваших ногтей (а также для вашего сердца, веса, волос и кожи). Семена тыквы содержат множество питательных веществ, включая цинк, белок и клетчатку, они богаты витамином Е и образуют щелочь, то есть борются с воспалениями в организме. Ешьте в одиночестве или включите в свой собственный пробный сырой микс, и вы сразу же будете на пути к здоровым ногтям.

4. Брокколи

Эти маленькие зеленые деревца наполнены железом, еще одним важным компонентом крепких здоровых ногтей. Недостаток железа может привести к тому, что ногти будут расти гребнями, а не гладкой поверхностью.

5. Морковь

Регулярное употребление моркови, сырой, вареной или в виде сока, может улучшить внешний вид ваших ногтей. Морковь богата витамином А, который предотвращает тусклость и высыхание ногтей. Одна порция в день — это все, что нужно, чтобы ваши ногти стали длиннее и крепче.

6. Фасоль

Фасоль — хороший источник биотина, витамина B, который предотвращает ломкость ногтей и необходим для общего состояния ногтей. Даже небольшой дефицит биотина может вызвать сухость ногтей и замедлить их рост. Недостаток биотина в вашем рационе также может привести к потемнению ваших ногтей.

7. Сладкий картофель

Сладкий картофель полон антиоксиданта, называемого бета-каротином, который организм превращает в витамин А.Витамин А необходим для роста клеток, что, в свою очередь, поддерживает здоровье ногтей. Недостаток витамина А — еще одна причина сухости и ломкости ногтей. Сладкий картофель повышает иммунитет и укрепляет ногти.

8. Помидоры

Помидоры содержат большое количество ликопина и биотина, которые помогают ногтям расти сильнее и быстрее, придавая им красивый естественный блеск. Помидоры полны витамина С (даже больше, чем в апельсине) и витамина А.Помидоры лучше всего употреблять в сыром виде, так как их приготовление может разрушить содержание витамина С. Так что если вам нужны более крепкие ногти, то лучше всего подойдут помидоры.

9. Бананы

Бананы богаты калием, минеральным кремнеземом, который, как считается, улучшает внешний вид ваших ногтей, и цинком, который укрепляет ваши ногти. Бананы также содержат витамин B6, который также способствует здоровью ногтей.

10. Авокадо

Авокадо богаты витаминами A, D, E, а также являются отличным источником антиоксидантов и содержат биотин, который помогает предотвратить сухость кожи, ломкость волос и ногтей.

Видите? Вы можете буквально съесть свой путь к крепким ногтям!

Будете ли вы добавлять какие-либо из этих суперпродуктов в свой следующий список покупок? Знаете ли вы какие-либо другие продукты, которые способствуют здоровью ногтей? Я слышал, что бразильские орехи, лосось, шпинат и кокосовое масло также творят чудеса.

Сообщите нам в комментариях ниже, что работает для вас и ваших ногтей!

— Кэти

Фото: @nail_unistella

Вам понравился этот пост?
Тогда оставайтесь на связи, подписавшись на нашу еженедельную рассылку новостей, или подписывайтесь на нас через Bloglovin, чтобы получать ежедневные обновления.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

10 продуктов, которые помогут вам отрастить крепкие ногти

Хорошее питание и сбалансированная диета так важны для всего вашего тела. Важно правильно питаться не только для достижения или поддержания определенного веса или даже для получения плоского живота, но, что еще более важно, для оптимального функционирования вашего тела. Большую часть времени мы можем чувствовать себя относительно здоровыми, но некоторые части тела на самом деле пытаются сказать нам, что что-то может выйти из равновесия.Например, если ваши ногти кажутся слабыми и ломаются, трескаются или требуется вечность, чтобы стать длиннее, вы, вероятно, не получаете все питательные вещества, необходимые вашему организму для роста и сохранения сильных и здоровых ногтей. Поэтому, если вы хотите создать идеальный маникюр и защитить ногти от повреждений изнутри, вам следует подумать о включении некоторых из этих продуктов в свой обычный рацион.

Авокадо Фото: Thought Каталог на Unsplash

Поскольку авокадо так часто встречается в латиноамериканской кухне, это должно быть довольно легко для большинства из нас.Авокадо наполнен витаминами A, B и E, которые хороши для укрепления клеток, а благодаря содержащимся в них хорошим жирам все эти невероятные витамины легче усваиваются, а это значит, что ваше тело может использовать их быстрее. Если вам не нравятся такие стандарты, как нарезанный авокадо, тост с авокадо или гуакамоле, вы можете добавить авокадо в смузи или запечь его в шоколадных маффинах, и вы вряд ли вообще сможете его попробовать.

Яйца Фото Джозефа Гонсалеса на Unsplash

Ногти (и волосы) состоят из белка, называемого кератином, и ваше тело использует белок, который вы принимаете в пищу, в качестве строительных блоков для создания кератина, который он использует для образования твои волосы и ногти.Яйца — это быстрый и простой источник белка и биотина, который вы можете есть даже несколько раз в день, приготовленный разными способами, чтобы обеспечить получение достаточного количества белка. Кроме того, если вы не любите есть яйца сразу , вы все равно получите некоторые питательные свойства, если их запекать или готовить в таких вещах, как хлеб, макароны и десерты.

Коллагеновый порошок Фото LYFE Fuel на Unsplash

В прошлом году мои ногти сильно пострадали от обычного маникюра с гелем, поэтому в дополнение к укрепляющим процедурам местного применения раз в неделю или около того я начал добавлять ложку коллагенового протеина в мой послеобеденный кофе ежедневно, и через пару месяцев мои ногти были восстановлены.Как и кератин, коллаген является одним из основных белков ногтевого ложа, а также содержит аминокислоту аргинин, которая, как говорят, отлично подходит для роста ногтей. Итак, если вы употребляете добавки с белком коллагена или едите продукты, богатые коллагеном, вы дадите своему телу больше возможностей для работы.

Лосось Фотография Micheile Henderson на Unsplash

Лосось давно известен как суперпродукт, и не зря. Это не только отличный постный источник белка, но и богатый полезными жирами, включая жирные кислоты Омега-3.Это определенно электростанция для ногтей, кожи и волос, которые кажутся процветающими и буквально сияющими, когда вы едите достаточно этих питательных веществ. Старайтесь придерживаться лосося, пойманного в дикой природе — он более экологичный, более богатый питательными веществами и даже более вкусный.

Бананы Фотография Мэтью Т. Рейдера на Unsplash

Бананы являются хорошим источником биотина (витамина H) и могут помочь укрепить и восстановить слабые, ломкие ногти. Вы можете купить биотиновые добавки, если у вас дефицит, но бананы намного дешевле, проще и вкуснее, чем таблетки промышленного производства.Это идеальная портативная закуска природы, а также они отлично подходят для множества других блюд и напитков, таких как смузи, протеиновые коктейли, кексы, блины и т. Д. Никогда не бывает недостатка в способах есть бананы и извлекать пользу из всех питательных веществ, которые они содержат. содержать.

Абрикосы Фото Мигеля Мальдонадо на Unsplash

Несмотря на то, что абрикосы не являются самым популярным фруктом, они невероятно вкусны и из-за своего небольшого размера очень портативны. Они также богаты витамином А, который помогает укрепить ногти.Если вы не можете найти свежие абрикосы, сушеные абрикосы легко доступны в большинстве продуктовых магазинов и часто встречаются в покупных батончиках и закусках из сухофруктов, которые очень легко взять с собой на работу, в школу или даже во время путешествия.

Кокосовое масло

Скорее всего, вы уже используете кокосовое масло где-то в своей косметической рутине. Он обладает антибактериальным, противогрибковым и невероятно увлажняющим действием. Более того, вы можете использовать его в кулинарии, чтобы начать извлекать выгоду изнутри, и вы можете наносить его непосредственно на кутикулу, ногтевое ложе и на все руки, чтобы вы могли поглощать его питательные вещества и увлажняющие свойства снаружи, как хорошо.По возможности старайтесь придерживаться нерафинированного органического кокосового масла первого отжима, поскольку чем меньше обрабатывается масло, тем больше питательных веществ оно сохраняет.

Молоко Фото Ульяны Копаницы на Unsplash

Вы, наверное, слышали, насколько хорошо молоко для ваших ногтей, с детства, и хотя многие люди в наши дни предпочитают не пить молочное молоко, все же верно, что высокое количество кальция в молоке помогает укрепить ногти и кости и даже может способствовать их более быстрому росту.Если вам не нравится выпивать чашку молока или наливать ее на хлопья, вы получите те же преимущества, если будете использовать ее в своем cafecito, смешать ее с коктейлем или протеиновым коктейлем, есть йогурт, мороженое и т. Д.

Ягоды Фото Уильяма Фелкера на Unsplash

Ягоды — чем темнее, тем лучше — содержат антиоксиданты, которые защищают ваше тело от повреждений, вызванных свободными радикалами, поэтому ваши ногти будут иметь больше возможностей для роста и заживления. Многие виды ягод также содержат большое количество витамина С, который способствует выработке естественного коллагена.Это, конечно, также полезно для роста и здоровья ногтей и является отличным дополнением ко всему, что вы можете делать для улучшения своих ногтей.

Фасоль и бобовые

Каждый раз, когда вы заправляете блюдо с хабичуэлас или фриджолес, вы делаете что-то замечательное для своих ногтей! Фасоль и бобовые — отличный источник растительного белка, цинка и биотина, которые, как известно, помогают ногтям расти толще и быстрее, а также помогают восстанавливать поврежденные ногти.