Грызу ногти: что делать и какие могут быть последствия? | Красивые ногти

Если всю жизнь привык грызть ногти, последствия рассматривать начинаешь в последнюю очередь. А зря! Люди могут испытывать брезгливость к человеку с такими руками и можно остаться без верных друзей.

Дурная привычка – грызть ногти – тянется за многими взрослыми из детства. Медики объясняют это явление причинами, связанными с состоянием нервной системы: неврозами, неуверенностью в себе, стрессовыми ситуациями, – и несоблюдением требований личной гигиены. Оторвался заусенец, обломился ноготь, зацепили случайно ногтевую пластину, а под рукой ни ножниц, ни пилочки.

Если у вредной привычки, связанной с тем, что взрослый человек привык грызть ногти, последствия? Или они ограничиваются тем, что окружающим неприятно общаться с неаккуратным человеком с неухоженными руками?

Удивительно, но последствия у вредной привычки более неприятные. Чем связанные с не эстетичным видом обкусанных пальцев. В подногтевом пространстве скапливается множество болезнетворных бактерий и микробов. Если они попадут в желудочно-кишечный тракт, то весьма возможно подхватить неприятную инфекцию. И необязательно она будет касаться заболеваний, относящихся к желудку и вызывающих диарею. Через грязные руки передаются вирусные заболевания: ОРВИ, грипп, туберкулез.

Обгрызенное околоногтевое пространство – это широко распахнутые ворота для грибковой инфекции. Споры грибка легко внедряются в воспаленную кожу на кончиках пальцев и грибок быстро активизируется, затрагивая не только ногти, но и распространяясь по кровотоку всего организма через слизистую ротовой полости.

А еще обгрызенные ногти мешают карьере. Будут ли коллеги уважительно относиться к человеку, который даже не умеет ухаживать за собственными руками? Ясно же, что у такой личности отсутствует сила воли или что-то не в порядке с внутренним миром.

Когда ногти грызет ребенок, родители стараются отучить его от вредной привычки всяческими способами: от ругани до обмазывания ногтей какой-либо неприятной субстанцией, горькой на вкус. А какой может дать совет психолог взрослому человеку, обратившемуся к нему с проблемой: грызу ногти, что делать?

Советы психолога по отучению взрослых от дурной привычки ненамного отличаются от методов, которые применяют взрослые по отношению к детям. Но некоторые нюансы присутствуют. Стоит попробовать советы систематизировать.

Сначала нужно отдавать себе отчет, что существует вредная привычка и научиться одергивать себя. Сделать это просто: накрасить ногтевые пластины специальным горьким лаком, который можно найти в аптечной сети. Сунешь машинально в рот ноготь, и сразу одернешь руку, у лака вкус отвратительный. Кстати, помочь может и обычный лак, и от него во рту остаются неприятные ощущения. Если для избавления от неприятной привычки выбрано свободное время, например, отпуск, то можно вспомнить «молодость» и обмазывать свои ногти горчицей. Некоторые вместо горчицы мажут себе ногти йодом.

Хорошо отучаться от обкусывания ногтей таким способом: после мытья рук поцарапать кусок обычного коричневого хозяйственного мыла, чтобы стружка застряла под ногтями. Вкус мыла во рту быстро заставляет убрать руку от губ.

Остальные советы рассчитаны на сознание взрослых людей. Захотелось погрызть ногти – стоит попытаться отвлечься, почитать книжку, съесть яблоко. Нет лишнего веса – в рот можно закинуть карамельку, это отвлекает от ногтей и успокаивает нервы.

Постараться побольше времени проводить в компании, и попросить близких друзей, когда они видят тянущуюся ко рту руку, обругать или даже ударить по руке.

Можно обыграть то, что воспитываешь у себя силу воли. Купить детское колечко, которые приобретают мамы для прорезывающихся зубов своих малышей, и вставлять в рот каждый раз, когда хочется засунуть в рот пальцы.

Поспорить с лучшими друзьями на интерес, что не будешь грызть ногти несколько дней, неделю, месяц и придумать неприятный фант: например, грызу ногти – отжимаюсь 10 раз.

Сходить к врачу и попросить выписать средство от невроза, заняться серьезно своими нервами. Может быть, когда проблема устраниться, желание грызть ногти пройдет само собой. Бывает, что приходится обращаться к психотерапевту. Достанет из подсознания проблему, разрешит когда-то оставшуюся незавершенной ситуацию, и больше рука не будет машинально подниматься к губам даже при стрессе.

Следующие советы даются специально для женщин, мужчинам они вряд ли помогут. Хотя в настоящее время маникюр делают не только женщины.

Сходить в косметический салон к дорогому мастеру. Обгрызать красоту будет жалко.

Делать постоянно ванночки с морской солью, укрепляющие ногти. Это очень полезно для восстановления ногтевых пластин, и ногти приобретут горький вкус, грызть их будет неприятно. Средство волшебное – как говорят: 2 в 1.

Еще способ: сходить и нарастить дорогие акриловые или гелевые ноготки. Их обкусывать не только трудно, но и жалко. Да и машинально сгрызть искусственный ноготь невозможно, для этого действия требуется масса усилий.

Тем, кто грызет ногти только тогда, когда они обламываются или цепляются, дается такой совет: всегда носить с собой пилочку и ножницы. Много места принадлежности для маникюра не занимают, и в неприятной ситуации ногтевые пластины можно будет быстро привести в порядок.

Если начал задавать себе вопрос: грызу ногти, что делать, значит твердо понимаешь — от вредной привычки пора избавляться. И в этом может помочь один или сразу несколько вышеприведенных способов.

Привычка грызть ногти : причины и как избавиться?

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Как уже говорилось выше, ответить на вопрос, как избавиться от привычки грызть ногти, можно определившись с катализатором причины. Но определенные рекомендации уже можно дать незамедлительно.

Следует сразу отметить, что современная медицина и методики народной медицины на сегодняшний день не имеют «классической таблеточки», которая позволила бы легко и быстро справиться с проблемой.

Некоторые методики, которыми пользуются родители, так же не приносят стопроцентного результата.

• Намазывают ноготки горчицей, различными мазями или лаком.
• Прибегают к запугиванию и угрозам.

Такие мероприятия если и дадут условно положительный результат, то он будет кратковременным, так как сам подход к лечению не правильный. Многие пытаются устранить симптом, а не повлиять на источник его возникновения. Даже если справиться с данной симптоматикой такими методами получится, то у страдающего человека произойдет замещение, и вместо того, чтобы скусывать ногтевую пластинку, он, например, начнет кусать губы, накручивать на палец волосы, пытаться сковырнуть бородавку, начнет курить и так далее.

Если это касается малыша, то, первично, мама должна постараться вывести его на доверительный разговор и выяснить причину его волнения. В данной ситуации бывает достаточным приласкать малыша, сказать, что его любят и им гордятся, а так же самостоятельно или совместно с ребенком найти выход для решения его проблемы. Если родителям такое не под силу, оказать помощь может детский психолог.

Подход к проблеме должен быть более основательный. Необходимо учесть как можно больше факторов: обстановка, в которой живет человек, его социальный статус, его личностные особенности и так далее. Если есть ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит призвать на помощь к специалисту, обратившись за консультацией к психологу.

Купировать проблему возможно различными психотерапевтическими методиками. Прежде всего, просто категорически запретить грызть ногти невозможно. Человек сам должен проникнуться и захотеть получить свободу от патологического пристрастия. В противном случае решить проблему не получится.

Специалисты предлагают ряд способов, при желании, позволяющих купировать проблему:

• Если источником патологического пристрастия является тревога или стрессовая ситуация, вполне возможно применение седативных лекарственных средств. Это могут быть легкие травяные настойки на основе мелисы, валерианы, пустырника и так далее. Если ситуация отличается особой сложностью, могут быть назначены и фармакологические препараты: персен, лайф 600, циркулин, дормиплант, негрустин, новопассит, стрессплант, деприм (производимые на основе растительных компонентов) или валокордин, валосердин, дормиплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрассит, санасон и другие.

Комбинированный препарат новопассит назначается по одной чайной ложке, что соответствует 5 мл, трижды на протяжении дня. Если клиническая картина заболевания требует, рекомендованное количество лекарственного средства допустимо увеличит в два раза и принимать по 10 мл трижды в сутки.

Но данный фармакологический препарат имеет свои противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих препарата, присутствие в анамнезе человека мышечной слабости (миастении). С осторожностью следует вводить лекарство пациентам с нарушениями, затрагивающими органы пищеварительного тракта.

Так же в данном случае медики могут назначить поведенческую терапию, которая представляет собой сталкивание пациента с его страхами и выработку способностей контролировать свои эмоции.

• Человек обгрызает ногтевую пластину в силу ее ломкости, то, следовательно, необходимо заняться их укреплением. В терапевтические мероприятия можно включить теплые ванночки на основе морской соли, витаминные комплексы или монопрепарат, содержащий кальций и другие микроэлементы и витамины. Например, глюконат кальция принимается по 1 – 3 грамма вещества, два – три раза в течение суток.

Противопоказанием к применению данного лекарственного средства может стать гиперкальциемия, повышенная чувствительность к составляющим компонентам препарата. Глюконат кальция не назначается при тяжелой форме гиперкальциурии, тяжелой дисфункции почек, а так же если организм пациента склонен к тромбообразованию.

• Для женщины одним из способов избавится от пагубной привычки, может стать наращивание ногтей и покраска их акриловыми красками или гелем. В данной ситуации больше срабатывает психологический тумблер. Ну, какая женщина, заплатив немалую сумму, захочет расстаться с такой красотой.
• При необходимости возможно в терапию ввести нанесение на ногти веществ, имеющих отталкивающий привкус. Это позволит легче контролировать свои непроизвольные желания.
• Если человек действительно хочет избавиться от привычки, тогда можно попросить родственников или близких друзей ненавязчиво одергивать при очередной попытке засунуть палец в рот.
• Еще один из способов отвлечь себя от желания грызть ногти – это заняться интересным делом, сконцентрировав свое снимание на нем.

Как бросить привычку грызть ногти?

Если рассматриваемая привычка не приносит человеку никакого дискомфорта, то справиться с ситуацией быстрее всего не получится, так как у человека отсутствует мотивация к решению проблемы.

А ситуации, когда человек «созрел», у него, первым делом, возникает законный вопрос, как бросить привычку грызть ногти? Можно посоветовать некоторые мероприятия, которые позволят найти замещение патологии, научат контролировать свои эмоции.

• Одним из пунктов терапии является умение расслабляться. Оно позволит снизить интенсивность стресса, принесет умиротворение, которое просто не нуждается в эмоциональном выбросе, который часто и проявляется обгрызанием ногтевой пластины. В данной ситуации помогут успокоительные ванные на травах. Можно попробовать зажечь ароматизированную лампу, которая источает специализированные успокаивающие аромамасла. При желании, стоит попробовать заняться йогой, медитацией, релаксацией или позитивным автовнушением.
• Еще один способ – поставить цель избавиться от патологии. Для контролирования процесса стоит отметить в настенном календаре дату «начала пути». Ежедневно вечером подводятся итоги дня. Если на протяжении его получилось ни разу не поднести фаланги к зубам, себя следует поощрить. Этот путь достаточно длительный, но результат того стоит. И главное – это результат, а так же моральное удовлетворение от выполненной работы и преодоленных трудностей.
• Можно «принудительно» провести замещение потребностью грызть ногти возможностью погрызть орешки и сухофрукты. Такая замена не только психологически оправдана, но и принесет пользу организму.
• Следует всегда при себе иметь маникюрный набор, которым, при необходимости, можно воспользоваться при обработке сломавшегося ногтя. И это касается не только женщин, а и мужчин в том числе.
• Пересмотреть свой рацион питания, возможно, он беден витаминами и минералами (особенно это касается кальция), что и является причиной повышенной ломкости и расслоения пластинок. Чтобы улучшить ситуацию, на столе регулярно должны присутствовать такие продукты и блюда: орехи, холодец из свиных ножек, кисломолочные продукты, болгарский перец, всевозможная зелень, семечки тыквы и другие.
• Для укрепления и улучшения состояния ногтевой пластины необходимо регулярно пользоваться специальными питательными кремами. Не менее раза в неделю делать ванночки для рук на основе морской соли или лекарственных травяных настоек. Высокую эффективность результата показывает применение препаратов, в состав которых входят витамины Д и А. Нанесение крема, питательных масок, водные процедуры лучше проводить перед сном. После того как питательный состав нанесен, можно надеть хлопчатобумажные перчатки и лечь спать. Так и постельное белье останется чистым и кожа, и ногти рук получат свое питание.
• При работе по дому или на приусадебном участке, следует пользоваться прорезиненными перчатками – это защитит руки от воздействия химикатов и внешней среды.
• При желании отказа от привычки грызть ногти не следует забывать о психологической стороне проблемы, именно на ее следует в первую очередь направить свое внимание. Возможно, у человека имеются серьезные психологические проблемы. Тогда будет правильным обратиться за помощью к специалисту. Лечение, расписанное доктором, может включать в себя гипноз, иглотерапию и множественные другие методики традиционной и не традиционной медицины.
• Если ситуация связана с органическими поражениями, то необходимо более существенное обследование и лечение.
• Есть категория людей, начинающих грызть ногти, когда их одолевает голод. Поэтому в такой ситуации нужно следить за своим питанием. Режим приема должен быть частым, но незначительными порциями, чтобы впоследствии не лечить еще и ожирение.

Специалисты считают, что наиболее эффективный метод избавления от проблемы – это комплекс мероприятий, включающих в себя психологические упражнения совместно с различными, более прикладными уловками (намазывание ногтей веществами с неприятным вкусом).

Маленьким деткам можно попробовать нанести на пальчики лейкопластырь. Для совсем маленьких пациентов психологические методики не совсем подходят и являются неэффективными. Маленькому ребенку достаточно тяжело объяснить, что обгрызание ноготков, засовывание грязных пальчиков в рот несет определенную опасность. Естественно это абсолютно не значит, что говорить об этом ребенку не следует. Со временем можно отыскать для своего малыша более весомые аргументы. Например, девушке – подростку можно объяснить насколько некрасивым будет маникюр, а впоследствии и сам вид рук, которые не спасет даже самый изящный маникюр.

Еще одним из вариантов, способных помочь в отучении малыша от привычки грызть ногти, будет более внимательное отношение к маленькому «почемучке» и его проблемам. Следует больше заниматься с ребенком, чтобы ему было интересно и не скучно, тогда у него исчезнет причина к проявлению вредных склонностей.

Привычка грызть ногти – это неприятный, опасныйдля здоровья человека рефлекс. Но она — не приговор на всю оставшуюся жизнь. С этим можно и нужно бороться. Но избавиться, просто выпив таблетку, не получится. Необходимо настроится на проведение определенной работы, нащупав, первично, причину, которая является катализатором проявления данного патологического рефлекса. Если самостоятельно купировать проблему не получается, не следует отмахиваться от помощи специалистов. Но пройдя данный путь, такой человек получает и другие дивиденды, становясь более спокойным, уверенным в себе и способным управлять своими эмоциями и своей жизнью!

Почему нельзя грызть ногти?

Наверное, нет на свете такого человека, который хотя бы раз в жизни не грыз, или не покусывал собственные ногти. Корни этой привычки уходят глубоко в детство, когда маленький человечек еще только изучает свое тело. Впоследствии данное действо может сойти на нет или перерасти в привычку, а то и в маниакальную тягу.

Грызем до локтей.

Есть люди, которые, в буквальном смысле, сгрызают свои ногти до корней. В любых ситуациях, будь то стрессовая или благоприятная, они с неутомимым упорством тянут пальцы в рот, выгрызая выступающие кончики ногтей до кровавых ран. Причины этого тоже кроются в нежном возрасте. А точнее, в определенных психологических проблемах, существовавших в то время у данного индивида. Но, что бы не являлось причиной, хорошей привычку назвать нельзя.

Нельзя? Недопустимо!

В основном, считается, что ногти грызут дети. Но иногда приходится встречать и взрослых людей, на пальцы которых без слёз не взглянешь. Выгрызают до того, что от ногтей остается лишь узкая полоска близ кутикулы. Остальное просто не успевает дорасти. В этом, конечно, приятного и полезного менее всего, но подобных людей все-таки не так много. Большинство же просто обгрызают выступающие кончики.

В чем же основная причина запрета грызть ногти?

• Во-первых, конечно, соображения гигиены. Удовольствие от сования пальцев в рот быстро станет сомнительным, если учесть, что под ногтями скапливается грязь. А она содержит различные болезнетворные бактерии, а то и яйца глистов и грибки. Легко сопоставить проглоченных паразитов с внезапно возникающими впоследствии болезнями. Стоматит — самое «милое» из них, но не каждому, к сожалению, дано это осознать.
• Во-вторых, эстетический вред. Мало того, что пальцы с обкусанными ногтями выглядят неряшливо, даже если не принимать во внимание экстремальные случаи. Человек, который постоянно мусолит во рту пальцы, выглядит отталкивающе, создает о себе впечатление, как о неуравновешенной и нервозной личности, не умеющей уверенно справляться даже с незначительными проблемами. Кстати, на собеседованиях при приеме на работу этот факт удостаивается пристального внимания.
• В-третьих, вред для зубов. Как ни странно, при обгрызании ногтей зубы тоже страдают, так как велик риск повреждения зубной эмали острыми уголками ногтя, а это прямая дорога к кариесу и остальным печальным последствиям данного заболевания, не говоря уже об инфицировании ротовой полости.
• В-четвертых, опасность инфицирования. Привычка грызть ногти не ограничивается, собственно, только ногтями. Даже в самых не запущенных случаях в ход вслед за ногтями идут кутикулы, уголки ногтевого ложа, а иногда и кожа с подушечек пальцев. Результатом такого удовольствия становится нагноение, ранки, которые, к тому же, являются отличными воротами для всякого рода грибков и бородавок.

Кстати, женщинам избавиться от этой привычки вполне легко, хотя дешевым этот способ не назовешь. Чтобы перестать грызть ногти им достаточно постоянно делать в маникюрном салоне любое наращивание ногтей. Такие ногти грызть невозможно, как выражаются сами женщины, удовольствие не то. Они просто ломаются, оставляя острые края, их невозможно с наслаждением тянуть зубами, отрывая, что и привлекает ногтевых грызунов.

Ногти, как сигнал.

Да, привычка плохая. Но причины ее кроются, чаще всего, в проблемах психологического характера, есть даже термин, характеризующий это расстройство, онихофагия, применимый для запущенных пациентов. В большинстве же случаев есть некоторые приемы, позволяющие со временем свести эту привычку на нет, и первый из них — осознание ее пагубности для здоровья. Остальные перечислять слишком долго, они для каждого свои и их легко при желании найти. Ведь главное здесь — именно желание.

11 ужасающих фактов, которые заставят вас перестать грызть ногти

1. Под ногтями обитает большое количество разных бактерий.

Пространство под ногтями – скопление всякой мерзости, а также прибежище для разного рода бактерий и грибков. Самый распространённый – стафилококк, который является причиной появления кожных инфекций, таких как фурункулез, а также гнойных нарывов. Гнойных нарывов на губах, ммм…

2. Когда вы обсасываете и грызете ногти, то способствуете размножению бактерий.

В 2007 году турецкими учеными был проведен эксперимент, в котором участвовало почти 60 человек. Цель эксперимента заключалась в том, чтобы выяснить, влияет ли то, что люди грызут ногти, на попадание бактерий в организм. Ученые исследовали слизистую (слюну) испытуемых, оказалось, что у 75% участников эксперимента была обнаружена кишечная палочка и еще куча гадостей с замудреными названиями. Так что, если вы не хотите подхватить какую-нибудь заразу и всю оставшуюся жизнь работать на лекарства, вынимайте пальцы изо рта! Сейчас же!

3. Кусание ногтей, влияет также и на зубы.

Кто бы мог подумать, что невинное покусывание ноготков может губительно сказываться на ваших зубах. Были случаи, когда это приводило к крошению зубов, или хуже того – к их выпадению.

4. Осторожно, не сотрите зубы в порошок!

Снимая стресс, люди не только грызут ногти, но и скрипят зубами, особенно по ночам. В медицине это явление носит название бруксизм, оно сопровождается периодическим сокращением жевательных мышц и сильным смыканием зубов. Это пагубно влияет на полость рта и зубы, в частности.

5. Люди, которые носят брекеты, очень рискуют их повредить, кусая ногти.

Доктор Анса Акрам, преподаватель по ортодонтии в Бристольском университете, в своем интервью американскому новостному сайту отмечает следующее: «Кусание ногтей для людей, которые носят брекеты, равносильно хождению по лезвию ножа. Эта вредная привычка ставит под угрозу не только крепление скобки, но и вызывает резорбцию корня – разрушение тканей зуба, что может привести к его потере».

6. Грызете ногти – портите десны.

Извините, меня сейчас стошнит!

Когда в следующий раз соберетесь засунуть пальцы в рот, вспомните случай, описанный в отчетах доктора Карлин Б. Крейчи, где говорится о ребенке с ужасной опухолью в десне. В течение длительного времени подросток грыз ногти, а затем выяснилось, что 6 кусочков ногтя застряли между зубами, что и привело к воспалению десны.

7. Будете грызть ногти, будет плохо пахнуть изо рта.

Еще в одном докладе сообщается о таком явлении, как галитоз. Этот термин обозначает «неприятный запах изо рта» и является одним из симптомов различных заболеваний ротовой полости, или того хуже – внутренних органов. В ротовой полости человека итак полно бактерий (остатки пищи и т.д.), не увеличивайте их количество, пихая туда пальцы.

8. Оторванные заусеницы могут загноиться.

Привычка грызть ногти сопровождается привычкой обкусывать кожу вокруг них, в следствие чего образуются заусеницы. И, если вам кажется, что это отличный способ скоротать время, то вы глубоко заблуждаетесь. Паронихия – воспаление околоногтевого валика, возникает при постоянной травматизации ногтевых валиков, неправильно сделанного маникюра и т.д. У детей возбудителем этого заболевания чаще всего является стафилококк, о котором упоминалось выше. Проще говоря, это как герпес на пальцах. Лечится таблетками, но в запущенных случаях необходимо хирургическое вмешательство. Как вам такой расклад?!

9. Снятие стресса покусыванием ногтей может привести к появлению вируса герпеса.

Как вы уже поняли, все это совсем не смешно. Вирус герпеса часто поражает организм не только в момент переохлаждения или иммунодефицита, но и попадания бактерий в ротовую полость, и проявляется в виде простуды на губах. Крепитесь!

10. Лак для ногтей токсичен для организма.

В большинстве лаков содержится формальдегид, используемый для бальзамирования трупов. Доктор Дэвид Катц, профессор Йельского университета, провел исследование, которое заключалось в следующем: у разных студентов были взяты пробы из-под ногтей. Выяснилось, что у тех испытуемых, чьи ногти были покрашены, бактерий оказалось меньше. Будьте уверены, лак действительно защищает ваши ногти от загрязнения, но это не значит, что он должен попадать вам в организм.

11. Ну, и наконец, ногти могут снова просто не отрасти.

Систематическое кусание ногтей может привести к повреждению ногтевой пластинки, а это в свою очередь к неспособности клеток регенерировать. Проще говоря, ногти могут перестать расти. НАВСЕГДА.

Когда дело заходит слишком далеко? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы замечаете, что навязчиво грызете ногти — может быть, даже не осознавая, что делаете это? Для 20–30% (или более) американцев кусание ногтей — это поведение, с которым они не могут справиться самостоятельно. Врач профилактической медицины и эксперт по здоровью Сандра Дарлинг, доктор медицинских наук, делится, когда эта привычка требует большего, чем просто отпугивающего лака для кусания ногтей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

В: Когда грызть ноготь становится проблемой, требующей медицинской помощи?

A: Если грызть ноготь причиняет физический вред или психологический стресс, необходимо профессиональное лечение. Обычно человек знает, что поведение проблематично, но не может контролировать его самостоятельно. Если поведение влияет на психическое и физическое здоровье, важно обратиться за помощью:

• Повреждение ногтя, кутикулы или окружающей кожи.
• Бактериальная инфекция.
• Стоматологические проблемы.
• Психологический ущерб (стыд, заниженная самооценка, депрессия).
• Проблемы во взаимоотношениях.

В: Что стоит за прикусыванием ногтя до состояния прикуса?

A: Для большинства людей грызть ногти случается редко. Когда люди не могут остановить такое поведение самостоятельно, врачи считают это типом повторяющегося поведения, сфокусированного на теле (BFRB). Мы называем хроническое грызение ногтей онихофагией и не до конца понимаем причину (хотя это может быть генетический компонент).Мы знаем, что люди с такими заболеваниями часто страдают онихофагией:

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Гиперактивность и импульсивность, а также трудности с вниманием.
• Оппозиционный вызывающий беспорядок: Неповиновение и неповиновение людям власти.
• Тревожное расстройство разлуки: Чрезмерное беспокойство при разлуке с определенными людьми или домашними животными.
• Синдром Туретта: Непроизвольные движения и звуки.
• Прочие BFRB: Хроническое выдергивание кожи, выдергивание волос, кусание щек и скрежетание зубами.

В: Существуют ли специфические триггеры онихофагии?

A: Обычно это происходит автоматически — люди не осознают, что делают это. Хроническое грызение ногтей часто имеет успокаивающее действие (дает чувство спокойствия), поэтому люди могут использовать его как механизм преодоления. Иногда заусеница или дефект ногтя могут побудить кого-то чрезмерно ухаживать за ногтем.Их цель — улучшить внешний вид ногтя, но, к сожалению, ноготь часто становится хуже. Они не собираются причинять себе вред — это безудержное ухаживание. Другими триггерами могут быть скука, необходимость сосредоточиться или стрессовая ситуация.

В: Как люди перестают грызть ногти?

A: Врачи классифицируют хроническое грызение ногтей как один из видов обсессивно-компульсивного расстройства, поскольку человеку трудно остановиться. Люди часто хотят остановиться и безуспешно предпринимают несколько попыток бросить курить.Люди с онихофагией не могут остановить это поведение самостоятельно, поэтому неэффективно говорить близкому человеку, чтобы он остановился. Хотя вы хотите для них самого лучшего, выговор только усиливает их чувство ущербности. Это может ухудшить самочувствие человека и еще больше подогреть его поведение. Постоянные усилия и забота о себе помогут людям приблизиться к выздоровлению. Обычно мы рекомендуем комбинированный подход, который включает:

• Поведенческая терапия: Терапия может помочь избавиться от стыда и негативных эмоций, которые часто сопровождают грызение ногтей.Это также может помочь лучше понять триггеры и побуждения, которые вы чувствуете. В некоторых случаях эффективны тренировки по изменению привычки или гипнотерапия.
• Уход за собой и расслабление: Уход за собой — регулярное питание, больше движений, полноценный сон — поможет вам почувствовать себя более спокойным, уверенным и упругим, давая вам силы для восстановления. Кусание ногтей удовлетворяет сильное желание, поэтому, чтобы успокоить ум и снять напряжение, вызванное побуждением, мы рекомендуем медитацию, ведение дневника и йогу.
• Социальная поддержка: Разговор с приятелем по поддержке, когда вы чувствуете желание грызть ногти, может помочь вам пережить стрессовый момент.Фонд TLC Foundation for Body-Focused Repeating Behaviors предлагает каталог групп поддержки и образовательных мероприятий.
• Лечение любых психических расстройств: Людям с хроническим грызением ногтей могут потребоваться лекарства или поведенческая терапия для лечения родственного состояния.

.

Как перестать грызть ногти

Грызете ли вы ногти каждый раз, когда испытываете стресс или тревогу? Эта неприятная привычка может не только повредить ваши ногти и зубы, но и сделать вас предрасположенным к инфекциям, поскольку бактерии и вирусы могут переходить с ваших ногтей в рот и лицо.

Почему люди кусают ногти? Что можно сделать, чтобы избавиться от этой привычки? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Почему плохо грызть ногти?

Вот основные причины, по которым вы должны перестать грызть ногти (1):

• Это может привести к аномальному росту ногтей. Ваши ногти могут потерять форму при укусе, придав им неопрятный вид.
• Он может испортить вам улыбку. Во время грызения ногтей существует риск порезов, трещин или поломки зубов. Со временем кусание ногтей может вызвать проблемы с челюстью.

[Прочитано: 8 домашних средств для укрепления шатких и шатких зубов ]

• Может вызывать заболевания. Ваши руки — не что иное, как рассадник микробов. Эти микробы могут оставаться полностью скрытыми в ваших ногтях.Когда вы грызете ногти, эти микробы могут попасть в ваш организм и повысить риск заболевания.
• Социальное затруднение. Укусы ногтей также могут вызывать ограничения в социальном поведении или поведении, которое может потребоваться в присутствии других, например рисование и письмо.
• Повреждает ногти и окружающие ткани. Это может увеличить риск вросшего ногтя, а также повредить окружающие ткани.
• Может привести к травмам десен. Это также может привести к повреждению корней зубов, инфекциям полости рта и травмам полости рта из-за риска соскабливания.

Теперь вы знаете, почему нельзя грызть ногти! Но вы когда-нибудь задумывались, что могло вызвать эту странную привычку? Давай выясним.

Что вызывает у вас грызть ногти?

Обкус ногтей может быть признаком основного заболевания. Прикус временного гвоздя относительно неразрушающий. Однако это также может перерасти в долговременную проблему.

Неконтролируемое грызение ногтей, которое приводит к повреждению ногтей и окружающих их тканей, считается нарушением ухода.Это часто называют онихофагией или онихофагией. Это состояние классифицируется как «обсессивно-компульсивное и родственное расстройство» (2).

Другие возможные причины кусания ногтей: (3):

• Родители пострадавшего также имели аналогичную привычку кусать ногти
• Эмоциональный или психический стресс
• Нервозность
• Беспокойство
• Скука
• Голод
• Небезопасность

У детей большинство случаев грызения ногтей является результатом беспокойства или скуки.Некоторых детей эта привычка тоже успокаивает.

Как вы видели, привычка грызть ногти может быть вызвана рядом факторов. Если вы хронически кусаете ногти и эта привычка повреждает ваши ногти, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы определить основную причину вашего состояния.

Если вы относитесь к тем людям, которые кусают ногти во время стресса или беспокойства и хотят положить этому конец, вот несколько уловок, которые могут помочь.

Как перестать грызть ногти

1. Держите ногти короткими

Коротко стригите ногти и держите их в чистоте — один из лучших способов предотвратить грызть ногти (4). Когда вам нечего пережевывать, вы рано или поздно избавитесь от этой привычки.

2. Получите свою игру маникюра на

Побалуйте себя и сделайте красивый маникюр. Маникюр может сделать ваши руки и ногти привлекательными. У вас будет меньше шансов грызть ногти, так как вы не хотите испортить маникюр.

3. Следите за спусковыми крючками

Узнайте, что заставляет вас грызть ногти. Вы грызете ногти, когда вам скучно? Или это просто тревога? Исследования показали, что люди кусают ногти, когда им скучно, они голодны, нервничают или испытывают стресс (5). Определите триггер и найдите способы справиться с ним, чтобы перестать грызть ногти.

4. Используйте перчатки или наклейки для ногтей

Другой способ не грызть ногти — это использовать пару перчаток или наклейки для ногтей.Хотя это может показаться глупым, но если ваш рот не может найти ногти, у вас будет гораздо меньше соблазна их укусить.

5. Держите их занятыми

Да, если вы будете заняты руками и ртом, это поможет. Каждый раз, когда вы испытываете желание грызть ногти, возьмите мяч для снятия стресса или жевайте жевательную резинку. Вы не сможете грызть ногти, если ваши руки и / или рот уже заняты!

6. ​​Используйте горький лак для ногтей

Нанесение горького лака для ногтей — старинный прием для предотвращения грызения ногтей (6).

7. Попробуйте постепенный подход

Нельзя перестать грызть ногти за одну ночь. Это постепенный процесс. Прекратите грызть ногти по одному, произнесите свой большой палец, а затем протяните его к другим пальцам, один за другим, пока не перестанете постепенно грызть все ногти.

Попробуйте любой из приведенных выше советов или их комбинацию, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас. Знаете ли вы какие-нибудь другие советы и рекомендации, которые помогут перестать грызть ногти? Поделитесь с нами своими советами и отзывами в разделе комментариев ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Грызть ногти — это психическое расстройство?

Согласно 5-му изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, длительная привычка грызть ногти или онихофагия классифицируются как «обсессивно-компульсивное и родственное расстройство». Однако грызть ногти также может быть временной привычкой.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от привычки?

Для формирования привычки может потребоваться от 3 недель до 21 дня постоянных усилий.А сломать уже существующий уйдет еще больше времени.

Ссылки

1. «Прикус гвоздя; Этиология, последствия и лечение »Иранский журнал медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США.
2. «Литиевое лечение хронического прикусывания ногтей», помощник по оказанию первичной помощи при заболеваниях ЦНС, Национальная медицинская библиотека США.
3. Клиническая педиатрия «Прикус ногтей». Национальная медицинская библиотека США.
4. «Эффективность программы профилактики грызения ногтей среди учащихся начальной школы.Журнал для специалистов по педиатрическому сестринскому делу, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Онихофагия (кусание ногтей), беспокойство и неправильный прикус». Индийский журнал стоматологических исследований, Национальная медицинская библиотека США.
6. «Новый подход к лечению онихофагии». Отчеты о случаях в стоматологии, Национальная медицинская библиотека США.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии.Она — генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

.

Укусы ногтей — Инфогалактика: ядро ​​планетарных знаний

Укусы ногтей , также известное как онихофагия или онихофагия , является оральной компульсивной привычкой. Иногда это описывается как парафункциональная деятельность, обычное использование рта для какой-либо деятельности, кроме разговора, еды или питья.

Классификация

Прикусывание ногтей считается расстройством контроля над импульсами в DSM-IV-R, а в DSM-5 классифицируется как обсессивно-компульсивные и родственные расстройства.МКБ-10 классифицирует его как «другие определенные поведенческие и эмоциональные расстройства, начинающиеся обычно в детском и подростковом возрасте». ^[1] Тем не менее, граница между нормальным и патологическим прикусыванием ногтей не ясна. ^[2]

Признаки и симптомы

Прикусывание ногтей обычно оказывает вредное воздействие на пальцы, но также и на ротовую полость и в целом на пищеварительную систему. Эти последствия напрямую связаны с физическим повреждением от укуса или от того, что руки становятся переносчиками инфекции.Более того, это также может иметь социальное воздействие. ^[2]

Десять ногтей обычно кусаются одинаково примерно в одинаковой степени. ^[3] Прикусывание ногтей может привести к повреждению кожи на кутикуле. Когда кутикулы удаляются неправильно, они подвержены микробным и вирусным инфекциям, таким как паронихия. Затем слюна может покраснеть и заразить кожу. ^{[2] [3]} В редких случаях ногти могут сильно деформироваться после многих лет прикусывания из-за разрушения ногтевого ложа. ^{[2] [4]}

Прикусывание ногтей также связано с проблемами полости рта, такими как травма десны и неправильный прикус передних зубов. ^{[2] [5]} Он также может переносить острицы или бактерии, находящиеся под поверхностью ногтя, из области ануса в рот. ^[2] При проглатывании откушенных ногтей могут развиться проблемы с желудком. ^[5]

Кусание ногтей также связано с чувством вины и стыда у кусающих ногти, снижением качества жизни и усилением стигматизации во внутренних кругах семьи или на более социальном уровне. ^{[2] [6]}

Связанные расстройства

Другие повторяющиеся формы поведения, ориентированные на тело, включают расстройство экскориации (щипание кожи), дерматофагию (кусание кожи) и трихотилломанию (желание выдергивать волосы), и все они, как правило, сосуществуют с кусанием ногтей. ^{[2] [7]} Как оральная парафункциональная деятельность, она также связана с бруксизмом (стискивание и скрежетание зубами) и другими привычками, такими как жевание ручки и кусание щеки. ^[8]

У детей кусание ногтей чаще всего сочетается с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (75% случаев кусания ногтей в исследовании), ^[2] , но также и с множеством других психических расстройств, включая оппозиционно-вызывающее расстройство (36%), и тревожное расстройство разлуки (21%). ^[2] Он также чаще встречается у детей и подростков с обсессивно-компульсивным расстройством. ^{[2] [9]} В исследовании выяснилось, что кусание ногтей чаще встречается у мужчин с расстройствами пищевого поведения, чем у мужчин без них. ^[10]

Лечение

Самым распространенным, дешевым и широко доступным методом лечения является нанесение на ногти прозрачного лака с горьким вкусом. Обычно используется бензоат денатония, наиболее горькое химическое соединение из известных.Горький вкус препятствует привычке грызть ногти. ^[11]

Поведенческая терапия полезна, когда более простые меры не эффективны. Тренинг по изменению привычки (HRT), который направлен на то, чтобы отучиться от привычки грызть ногти и, возможно, заменить ее более конструктивной привычкой, показал свою эффективность по сравнению с плацебо у детей и взрослых. ^[12] Исследование на детях показало, что результаты ЗГТ превосходят либо полное отсутствие лечения, либо манипуляции с предметами в качестве альтернативного поведения, что является еще одним возможным подходом к лечению. ^[13] В дополнение к ЗГТ, терапия с контролем стимула используется как для выявления, так и для устранения стимула, который часто вызывает укусы. ^[14] Другие поведенческие техники, которые были исследованы с предварительными положительными результатами, — это методы самопомощи, ^[15] и использование браслетов в качестве несъемных напоминаний. ^[16]

Доказательства эффективности лекарств очень ограничены, и они обычно не используются. ^[17] Небольшое двойное слепое рандомизированное клиническое испытание с участием детей и подростков показало, что N-ацетилцистеин, глутатион и модулятор глутамата, может быть более эффективным, чем плацебо, в снижении способности грызть ногти, хотя он был полезен только в временный. ^[17]

Наконец, косметика для ногтей может помочь уменьшить социальные последствия укуса ногтей. ^[18]

Независимо от используемого метода, обучение родителей полезно молодым людям, кусающим ногти, чтобы максимизировать эффективность программ лечения, поскольку некоторые действия родителей или других членов семьи могут способствовать сохранению проблемы. ^[2] Например, было показано, что наказания не лучше, чем плацебо, а в некоторых случаях могут даже увеличивать частоту грызения ногтей. ^[2]

Эпидемиология

Хотя это редкость в возрасте до 3 лет, ^[2] около 30 процентов детей в возрасте от 7 до 10 лет и 45 процентов подростков кусают ногти. ^{[2] [3]} Наконец, распространенность снижается среди взрослых. ^[2] Цифры могут отличаться в разных исследованиях и могут быть связаны с географическими и культурными различиями. ^[2] Доля субъектов, которые когда-либо имели эту привычку (распространенность в течение всей жизни), может быть намного выше, чем доля нынешних любителей грызть ногти (распространенность в определенный момент времени). ^[19] Хотя это не кажется более распространенным среди обоих полов, результаты эпидемиологических исследований по этому вопросу не полностью согласуются. ^[2] Его можно недооценивать, поскольку люди склонны отрицать или игнорировать его отрицательные последствия, что затрудняет его диагностику. ^[7] Наличие одного из родителей с психическим расстройством также является фактором риска. ^[2]

Список литературы

1. ↑ «Нарушение контроля над импульсами». SteadyHealth. 30 декабря 2010 г.Проверено 28 апреля 2012 г.
2. ↑ ^{2,00 2,01 2,02 2,03 2,04 2,05 2,06 2,07 2,08 2,09 2,10 2,11 2,12 2,13 2,14 2,16 2,17 2,18} Ганизаде, А (июнь 2011 г.).«Прикусывание ногтей; этиология, последствия и лечение». Иранский журнал медицинских наук . 36 (2): 73–9. PMC 3556753. PMID 23358880.
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2} Леунг А.К., Робсон В.Л. (1990). «Грызть ногти». Clin Pediatr (Phila) . 29 (12): 690–2. DOI: 10,1177 / 00099228^{01201. PMID 2276242.}
4. ↑ Джабр FI (сентябрь 2005 г.). «Сильная деформация ногтя. Прикусывание ногтей может вызвать множество неблагоприятных состояний». Постградская медицина . 118 (3): 37–8, 42. DOI: 10.3810 / pgm.2005.09.1712. PMID 16201307.
5. ↑ ^{5,0 5,1} Tanaka OM, Vitral RW, Tanaka GY, Guerrero AP, Camargo ES (август 2008 г.). «Кусание ногтей или онихофагия: особая привычка». Am J Orthod Dentofacial Orthop . 134 (2): 305–8. DOI: 10.1016 / j.ajodo.2006.06.023. PMID 18675214. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
6. ↑ Pacan, P; Райх, А; Grzesiak, M; Szepietowski, JC (17 февраля 2014 г.). «Онихофагия связана с ухудшением качества жизни». Acta dermato-venereologica . 94 : 703–6. DOI: 10.2340 / 00015555-1817.PMID 24535041.
7. ↑ ^{7,0 7,1} Боне А., Койтен Н., Вильгельм С. (2005). «Патологическое выдергивание волос, кожи и грызть ногти». Психиатрия Энн Клин . 17 (4): 227–32. DOI: 10.1080 / 10401230500295354. PMID 16402755. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
8. ↑ Коусон Р.А., Оделл Е.В., Портер С.(2002). Основы патологии полости рта и стоматологии Коусона (7-е изд.). Эдинбург: Черчилль Ливингстон. п. 66. ISBN 0443071063 . CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
9. ↑ Grant JE, Mancebo MC, Eisen JL, Rasmussen SA (январь 2010 г.). «Расстройства контроля над импульсами у детей и подростков с обсессивно-компульсивным расстройством». Psychiatry Res . 175 (1–2): 109–13. DOI: 10.1016 / j.psychres.2009.04.006. PMC 2815218. PMID 20004481. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
10. ↑ Мангвет-Мацек Б., Рупп К.И., Хаусманн А., Гусмеротти С., Кеммлер Г., Библ В. (2010). «Расстройства пищевого поведения у мужчин: современные особенности и факторы детства». Есть расстройство веса . 15 (1–2): e15–22. PMID 20571316. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
11. ↑ Allen KW (март 1996). «Хроническое кусание ногтей: контролируемое сравнение конкурирующих методов лечения и лечения отвращения». Behav Res Ther . 34 (3): 269–72. DOI: 10.1016 / 0005-7967 (95) 00078-X. PMID 8881096.
12. ↑ Бейт, Канзас; Malouff, JM; Thorsteinsson, ET; Бхуллар, Н. (июль 2011 г.). «Эффективность терапии по изменению привычки при тиках, расстройствах привычки и заикании: метааналитический обзор». Обзор клинической психологии . 31 (5): 865–71. DOI: 10.1016 / j.cpr.2011.03.013. PMID 21549664.
13. ↑ Ганизаде, А; Базрафшан, А; Фироозабади, А; Дехбозорги, Г (июн 2013). «Обращение к привычке против обучения манипуляции с объектом для лечения прикусывания ногтей: рандомизированное контролируемое клиническое испытание». Иранский психиатрический журнал . 8 (2): 61–7. PMC 3796295.PMID 24130603.
14. ↑ Пензель, Фред. «Срывать кожу и грызть ногти: родственные привычки». Психологические службы Западного Саффолка. Проверено 22 марта 2008.
15. ↑ Мориц, S; Treszl, A; Руфер, М. (сентябрь 2011 г.). «Рандомизированное контролируемое испытание новой техники самопомощи при расстройствах импульсного контроля: исследование грызения ногтей». Модификация поведения . 35 (5): 468–85. DOI: 10.1177 / 0145445511409395. PMID 21659318.
16. ↑ Корицкий, Г; Yechiam, E (ноябрь 2011 г.). «О значении несъемных напоминаний для модификации поведения: приложение к грызению ногтей (онихофагия)». Модификация поведения . 35 (6): 511–30. DOI: 10.1177 / 0145445511414869. PMID 21873368.
17. ↑ ^{17,0 17,1} Ганизаде, А; Дерахшан, Н; Берк, М. (2013). «Сравнение N-ацетилцистеина с плацебо для лечения прикуса ногтей, двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое испытание». Противовоспалительные и противоаллергические средства в медицинской химии . 12 (3): 223–8. DOI: 10,2174 / 1871523011312030003. PMID 23651231.
18. ↑ Iorizzo M, Piraccini BM, Tosti A (март 2007).«Косметика для ногтей при заболеваниях ногтей». J Cosmet Dermatol . 6 (1): 53–8. DOI: 10.1111 / j.1473-2165.2007.00290.x. PMID 17348997. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
19. ↑ Pacan, P; Grzesiak, M; Райх, А; Канторска-Янец, М; Szepietowski, JC (январь 2014 г.). «Онихофагия и онихотилломания: распространенность, клиника и сопутствующие заболевания». Acta dermato-venereologica . 94 (1): 67–71. DOI: 10.2340 / 00015555-1616. PMID 23756561.

.

7 фактов о том, почему люди кусают ногти

Некоторым людям трудно отказаться от привычки кусать ногти, они постоянно кладут пальцы в рот и пытаются откусить ногти. Привычка вовсе не плохая, она вызвана людьми, имеющими привычку в раннем возрасте, или психическим состоянием, таким как стресс или скука. Для других укусы ногтей — это отвратительно, потому что в ваших ногтях много бактерий, и вы обычно кладете их в рот.Итак, мы собрали и поделились с вами 7 фактами, которые вам нужно знать о людях, кусающих ногти.

01. Кусание ногтей: успокаивающая привычка?

Поведение, которое мы прививаем в детстве, остается с нами на всю жизнь. Мы склонны игнорировать странные привычки, но от некоторых методов, дающих самоутверждение, трудно отказаться. Кусание ногтей или онихофагия — одно из таких человеческих поступков, которое обычно встречается у многих людей. Ну, есть и взрослые в этой категории.Они продолжают грызть ногти и кутикулу, даже не осознавая, что это вошло в привычку.
(Изображение предоставлено Shutterstock)

02. Почему люди грызут ногти?

Существуют различные факты и исследования о причинах, по которым люди кусают ногти. По словам Зигмунда Фрейда, известного невролога и основателя психоанализа, грызть ноготь является признаком нарушения психосексуального развития. Некоторые другие исследования и исследования также объясняют обкусывание ногтей как:
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Может быть, вас заинтересует Почему я так сильно отрыгиваю

03.Индикация скуки и стресса

Часто говорят, что грызть ногти — это признак скуки и стресса. Когда люди кусают ногти, это снимает их беспокойство. Кроме того, когда кто-то испытывает скуку, грызть ногти отвлекает другие чувства, когда мозг теряет интерес. Некоторое эмоциональное поведение, такое как одиночество и разочарование, может усилить желание грызть ногти.
(Изображение предоставлено Shutterstock) Часы : 5 способов перестать кусать ногти

04.Обсессивно-компульсивное расстройство

Прикусывание ногтей также является признаком навязчивого расстройства (ОКР). Это психологическое состояние, которое чаще всего встречается у людей, которые чрезмерно одержимы своей личной гигиеной, или у людей, у которых один и тот же спектр поведения, например, повторная проверка дверных замков.

Дети, кусающие ногти, часто страдают психическими расстройствами, такими как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), тревожное расстройство разлуки, ночное недержание мочи и оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD).
(Изображение предоставлено Shutterstock)

05. признак перфекционизма

Кусание ногтей также встречается у людей, которые в основном сосредоточены на блеске и имеют импульсивное поведение и исключительную работоспособность. Поскольку это люди, которым легко становится скучно и сердиться, они становятся более уязвимыми для повторяющихся расстройств, связанных с телом (BFRB). Они склонны избавляться от разочарования и скуки из-за того, что их окружает, и кусание ногтей становится частью их компульсивной привычки.
(Изображение предоставлено Shutterstock)

06.Следует избегать прикусывания ногтей

Не только физические, но и кусание ногтей имеет эмоциональные последствия. От кусания ногтей и кутикулы они болят и даже могут кровоточить. Эти инфицированные ногти привлекают бактерии, которые вредны для здоровья. Кроме того, грызение ногтей делает зубы слабыми и расшатанными. Что касается эмоциональных последствий, грызть ногти на глазах у других может быть неловко и усугублять стресс и тревогу!
(Изображение предоставлено Shutterstock)

Может быть, вас заинтересует 8 основных советов, как избавиться от боли в спине за 5 минут

07.Способы лечения прикуса ногтей

• Существуют различные методы предотвращения грызения ногтей. Эти методы включают йогу, глубокое дыхание и медитацию. Это помогает снять стресс и беспокойство, а также предотвращает грызть ногти.

• Подстриженные и короткие ногти также предотвращают обгрызание ногтей.

• Существуют краски для ногтей с горьким вкусом, нанесение которых может помешать вам грызть ногти. Смотреть дальше: Боль в левой части челюсти — что вызывает боль в левой части челюсти и зубов

Источник: https: // timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/photo-stories/ever-gotit-why-some-people-bite-nails/photostory/56888519.cms

.