*** ОБНОВЛЕНИЕ КЛИНИКИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О COVID ***

Мы открыты для личных встреч.Мы соблюдаем все протоколы, чтобы обеспечить вашу безопасность. Мы работаем в сокращенное время, сокращаем штат и больше времени между встречами. Пожалуйста, позвоните или напишите по электронной почте для получения дополнительной информации.

Пропустить

Eric Orton Mountain Running Academy

Гора .

Для бегуна нет ничего более освобождающего, чем взбираться на гору, спускаться каскадом по альпийским лугам, перепрыгивать через скалы и предвкушать неизвестное, которое поджидает на следующем повороте.

Вершина множества испытаний, гора — это место, где решимость и смелость объединяются для достижения успеха. С захватывающими дух пейзажами, новаторскими приключениями и погоней за достижениями, которые пронизывают самую визуально захватывающую местность на планете — это Академия горного бега Эрика Ортона — Джексон-Хоул.

Отойдите от радаров и отправляйтесь в эпическое приключение, посвященное самопознанию, через самое сердце гор Джексон-Хоул. Базовым лагерем в горном хребте Тетон является горнолыжный курорт Джексон-Хоул. Пик Рандеву высотой 10 450 футов является переломным моментом для вашего бега.Джексон-Хоул — это настоящий дикий запад, а горы Тетон предоставляют тренировочные площадки мирового класса.

Если вы готовы исследовать то, что внутри вас, и что возможно, обдумываете ли вы свой первый ультрамарафон, хотите повысить свои результаты или хотите совершить следующий скачок в расстоянии и способностях, вы заслуживаете того, чтобы окунуться в этот мир. учебная среда класса, которая изменит ваш бег на многих уровнях.

Опыт.

Этот единственный в своем роде горный опыт также отражает единственный в своем роде тренерский подход, который Эрик Ортон привносит в Академию. Тренер Born To Run и автор книги The Cool Impossible предоставляет каждому бегуну возможность тренироваться, учиться, исследовать, а и открывают для себя то, что возможно с их бегом.

Креативный и уникальный формат коучинга Эрика бросит вызов каждому бегуну, позволяя ему достичь своего уровня способностей.Предлагая множество разнообразных возможностей для тренировок, приезжие бегуны найдут для себя программу, идеально соответствующую их беговым целям:

2020

Womens Academy — Foot Traffic — Обувь для бега и ходьбы Northwest

не может приехать на первую встречу, или я могу пропустить некоторые тренировки или даже целевое мероприятие. Это проблема?

Нет! Первый день — прекрасное время для знакомства, но тренировка короткая, и вы сможете продолжить с того места, на котором мы остановились, на следующей неделе без особых проблем.Остальные тренировки абсолютно необходимы для вашего успеха, но мы все пропускаем несколько выходных из-за того, что время от времени плотный график. Вы будете получать еженедельные тренировки по электронной почте, так что вы всегда можете выполнять их самостоятельно! И последнее мероприятие… ну, вы можете выбрать любое событие, над которым хотите работать! Выбранные нами мероприятия просто великолепны для новичков.

Где и когда проводится эта программа?

Женская академия (WA) собирается в субботу утром в 8:00.Каждые выходные мы встречаемся по всему Портленду / Ванкуверу и в других местах, что позволяет нам увидеть различные удобные для пешеходов маршруты по всему городу. Все тренировки в будние дни можно выполнять самостоятельно, или вы можете присоединиться к нам для групповых пробежек / прогулок по городу в течение недели (предлагается в трех местах Foot Traffic).

Я понятия не имею, в каком я темпе. Как мне узнать, к какой группе присоединиться.

Вот секрет: даже вернувшимся участникам сложно определить свой темп на первых нескольких встречах! Во 2-й уик-энд мы отправимся на трек для оценки темпа, чтобы познакомиться с вашим естественным темпом на милю.У нас есть множество групп темпа, и ожидается, что вы начнете с одной группы темпа и переключитесь на другую после нескольких недель тренировок. У нас есть группы темпа с 8:00 до 20:00 на милю, включая три группы интервалов бег-ходьба (3: 1, 2: 1 и 1: 1).

Я не могу бегать все время, но хочу попробовать. Есть ли комбинированная группа бег / ходьба?

ДА! Наши группы ходьбы / бега трусцой будут следовать модели «Галлоуэя» в отношении точного соотношения ходьбы / бега трусцой.

Должен ли я присутствовать на каждой встрече? Меня не будет в определенные выходные?

Нет! Мы понимаем, что у всех нас плотный график, а семья и работа часто имеют приоритет.FTWA предназначена для того, чтобы сделать комплимент вашей занятой жизни, а не стать еще одним источником беспокойства. Большинство тренировок вы можете выполнять самостоятельно. Конечно, чем больше встреч вы проведете, тем больше у вас будет успехов!

Может ли друг прийти со мной в первый день, чтобы узнать, нравится ли ему это, и заплатить потом?

Совершенно верно! Первый день — это ТОЧНО веселья и отличный способ узнать, что вас ждет! Если они решат, что это не то, что им нужно, нет проблем! Но мы думаем, что им это понравится!

Есть ли варианты тренировок в будние дни?

ДА! Они не являются обязательными.Тем не менее, мы призываем всех посмотреть на наши групповые пробежки / прогулки из трех наших магазинов и присоединиться к другим участникам на этих тренировках.

Я хотел бы найти партнеров по обучению из этой группы. Как я могу это сделать?

У моего друга гораздо больше / меньше опыта, чем у меня. Начнем с одного и того же пробега?

Нет! У нас есть ТРИ отдельных плана тренировок для новичков, подростков и продвинутых / вернувшихся. Все нажимают кнопку сброса в первые несколько недель, но вы заметите, что возвращающиеся участники следуют более требовательному графику, чем те, кто только начинает. У нас много людей в КАЖДОЙ группе!

Как узнать, сколько миль делать каждую неделю? Как со мной связаться?

Вы будете получать еженедельное электронное письмо с подробным отчетом о тренировке с ТОЧНЫМИ тренировками, на которых вам нужно тренироваться.Это электронное письмо также напомнит вам о том, где мы встретимся в следующие выходные, и каков будет пробег / тема / курс.

Приветствуются ли прогулочные коляски?

Совершенно верно! На самом деле, мы рекомендуем вам приводить своих детей, если это возможно. Не стесняйтесь, напишите нам, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы о том, как взять с собой ребенка (ов)!

Idahome Running Academy — наш тренажерный зал для независимости в Айдахо

Протокол восстановления после бега:
3 подхода по 10-12 повторений каждого движения:

Техника бега — это способ выполнения бега.

Техника бега является наиболее важной, когда мы бежим. Бег — это фундаментальное / функциональное движение, которое мы все делали / делали / продолжаем делать сегодня. В любой ситуации мы оказавшись внутри, мы должны быть в состоянии двигаться быстрее, чем темп ходьбы в любой момент. В зависимости от того, как долго нам нужно двигаться, это означает, что нам, возможно, придется бегать все дальше и дальше. Техника бега — это начало, середина, и конец возможности это сделать.То, как мы бегаем, врожденно запрограммировано в нашей физиологии с того момента, когда мы впервые учились двигаться в младенчестве и младенчестве. Техника бега тогда для нас была автоматической. Мы просто двигались в том направлении, в котором хотели, и наши тела реагировали и выполняли симфонию объединенных и скоординированных действий наших отдельных частей тела, чтобы помочь нам добраться туда, куда мы хотели. С течением времени мы утратили способность выполнять технику движения (особенно бега) из-за социального давления, связанного с принятием обуви и стульев для сидения.Наша цель — отучиться от неправильной техники движения (и бега) и заново научиться правильной технике, чтобы по-настоящему действовать как люди. Точно так же, как обучение и обучение правильному отжиманию или приседанию, мы можем научить и научиться правильно бегать в соответствии с законами природы и на основе нашей человеческой анатомии. Существует стандарт, которому мы следуем, чтобы обучать и изучать технику движения / бега, и любое отклонение от этого стандарта мешает нам бегать дольше, быстрее и безболезненно.

Мы можем систематически учить и учить бегу. Такой метод преподавания и обучения требует времени и большого терпения и сосредоточенности.И учитель, и ученик должны проявлять терпение и сосредоточенность, как и в случае с любым другим навыком, который мы изучаем.

Мы здесь, чтобы учить и учиться, и мы здесь, чтобы помогать другим бегать дольше, быстрее и безболезненно.

Если вы столкнулись с болью и травмой или хотите прорваться через, казалось бы, непреодолимые плато в тренировках и гонках, обратитесь к нам и помогите нам стать лучше, чтобы вы действительно могли бегать дольше, быстрее и безболезненно.

Salomon Running Academy —

Групповой выстрел! — Фотография Джамиля Кури

Мой опыт работы в Беговой академии Salomon трудно передать словами.Люди, бег и атмосфера были настолько приветливы и полны энтузиазма, что было очень трудно не улыбаться все время. Мы были в постоянном ожидании следующего приключения за углом. Фраза «один раз в жизни» часто встречается в наши дни, но это действительно было для меня. Этот опыт в Salomon Ultra Running Academy был чрезвычайно счастливым временем в то время, которое было тяжелым и испытательным за последние 8 месяцев. Мне потребовалось время, чтобы написать этот пост, но вот он наконец!

Фотография Джамиля Кури

Salomon как бренд всегда олицетворял собой стремление получать удовольствие от занятий спортом и относиться к природе как к одной большой игровой площадке (при этом уважая и сохраняя как можно больше симбиотических отношений с миром природы, см. Обещание Salomon в области устойчивого развития), отсюда и их хэштег и критическая строка #timetoplay.Я полюбил этот бренд с тех пор, как начал заниматься лыжным спортом в начальной школе, а затем стал заниматься бегом, а точнее бегом на длинные дистанции. Итак, когда я получил электронное письмо о том, что меня выбрали в качестве одной из 16 очень удачливых уток для Salomon Running Academy USA в Моаве, штат Юта, я был на седьмом небе от счастья. Я был так взволнован, что устроил сольную танцевальную вечеринку. Мои соседи внизу, очевидно, услышали мой праздничный крик и шум, который я создавал наверху, и написали текстовые сообщения, чтобы спросить, в порядке ли я из-за беспокойства.Важные детали, которые нужно включить, чтобы объяснить, насколько я был взволнован. Волею судьбы я получил письмо сразу после того, как сдал выпускной экзамен в магистратуру. Моав какое-то время был в моем списке приключений.

Четыре дня в Salomon Ultra Running Academy пролетели очень быстро — время летит незаметно, когда ты, как говорится, развлекаешься. Я сделаю все возможное, чтобы запечатлеть этот опыт.

День 1

Фотография Джамиля Кури

Команда Salomon Running Academy приехала со всей Америки (Юта, Колорадо, Орегон, Северная Каролина, Нью-Гэмпшир, Калифорния…), чтобы встретиться на потрясающем курорте Red Cliffs Resort в центре Моава.Курорт находился внизу в долине, окруженный рекой Колорадо и спрятанный под красными скалами. Что мне всегда нравилось в Америке, так это географическое и климатическое разнообразие. Я путешествовал из высокогорной пустыни Айдахо в высокогорную пустыню Юты, но оба они были чрезвычайно уникальными и разными.

Когда мы приехали, нас познакомили с нашими новыми друзьями, командой и тренерами на следующие несколько дней. Нам очень повезло, что нас тренировали спортсмены Salomon Макс Кинг, Кортни Дауолтер, Джамиль Кури, Джеффри Стерн, Оливия Эмбер и Престон Джонсон.Я смотрел все фильмы Salomon TV о беге и катании на лыжах по бэккантри и получил от них столько энтузиазма, что было потрясающе лично встретиться с этими удивительными спортсменами. У замечательных бегунов со всей Америки, которых я встретил, были свои интересные предыстории, рассказы о тропах и смех, которыми они могли поделиться на протяжении миль, которые мы пробегали. Нам очень повезло получить снаряжение Salomon для лагеря (как одно большое Рождество Salomon!), В том числе обувь Salomon S / Lab Sense 8 Soft и Hard Ground. Обувь Soft Ground пригодилась, не поверите, ведь в День 3 в Моаве шел дождь (!).

Мы покинули домик во второй половине дня и отправились на столь необходимую пробежку в Фишер Тауэрс. Маршрут туда и обратно составляет около 6,8 км (чуть более 4 миль), высота 358 (1175 футов) и захватывающие виды. Наши красочные комплекты Salomon добавили красок фирменному красному цвету окружающих нас скал и башен. Этот забег занял у нас много времени, потому что нам было очень весело останавливаться, чтобы полюбоваться видами, сделать фотографии и снять контент, масштабируя тропы и прыгая через камни.Я бы не рекомендовал пробовать боулдеринг на большинстве скал, я на собственном опыте убедился, что скала очень рыхлая! Это такие моменты, которые вы цените, когда вы полностью погружены в настоящий момент, и все чувствует себя умиротворенно. Я уважаю эти моменты, потому что они случаются не все время — к счастью, эта поездка была полна их и МНОГО смеха.

Фотография Джамиля Кури

К тому времени, когда мы закончили наш приключенческий забег, шторм, который мы видели в долине ранее, начал оседать.Это было столь необходимое облегчение от жары и напомнило мне о летних вечерних штормах в Австралии, с которыми я вырос.

Конечно, будучи бегуном, естественно, что я упомянул, насколько хороши ужины (и вид на время ужина) в Red Cliffs! Определенно попади в точку после того, как целый день бегал по пустыне на протяжении всего лагеря.

День 2

Фотография Джамиля Кури

Сегодняшнее внимание уделялось бегу в гору с упором на бег с палками.Мы проехали через город Моав к тропе Скрытой долины. Забег начинается с короткого, но крутого подъема, идеально подходящего для клиники. Здесь мы усовершенствовали нашу прогулку по торговому центру, используемую для умеренно крутых склонов, и технику треккера для более крутых склонов. Часто в гонках на длинные дистанции важно учитывать, куда вы собираетесь идти, чтобы сберечь энергию для более беговых участков трассы. Иногда невозможно пройти всю гонку. Это часть удовольствия от трейлового бега на длинные дистанции, вы должны принимать стратегические решения, чтобы гарантировать, что вы сможете преодолеть землю так быстро, как только сможете, без сбоев.Нам повезло, что нас встретили обширным видом на заснеженные горы вдали, несмотря на то, что в долине Моава было довольно жарко.

Фотография Джамиля Кури

Как заядлый лыжник, я был очень рад использовать палки в своей практике бега. Бег с шестом в гору пришел вполне естественно, но мне определенно нужно поработать над их использованием, чтобы помочь мне на крутых и технических спусках. Пара складных шестов просто необходима, если в вашей гонке есть крутые технические участки на длинные дистанции.Мы продолжали восхождение, пока тропа не открылась в более высокую долину, где нам посчастливилось натолкнуться на древние петроглифы, несколько песчаных спусков, которые мы могли абсолютно « отправить » вниз, и подъемы, чтобы попрактиковаться в нашей технике шеста, а также просто дурачиться. !

Фотография Джамиля Кури

Вечер стал еще смешнее, когда Макс Кинг сшил меня, заказав «Устрицы Скалистых гор» и обманом заставив меня подумать, что это пресноводные устрицы прямо из реки Колорадо.О, как я был неправ, и я понял на собственном горьком опыте, откусив кусочек, думая, что они каким-то образом «зажарены» в американском стиле. Устрицы Скалистых гор — это «западный деликатес», и на самом деле, это вовсе не морепродукты !! Если вы не уверены, о чем я говорю, погуглите. Вскоре в лагере прижился классический австралийский термин «сшить» — мне он очень понравился!

День 3

Фотография Джамиля Кури

День 3: некоторые из нас встали очень ярко и рано для утренней пробежки на Porcupine Trail, однако я решил использовать это время, чтобы запечатлеть некоторый контент с катушек в отличном месте, на малолюдных тропах и вписаться в небольшой скремблинг. тоже! Цифровой маркетинг и создание контента в мире приключенческих видов спорта всегда были чем-то вроде побочного хобби — если я не занимаюсь спортом или не работаю в поле, мне нравится выходить на улицу и создавать контент.

Погода сегодня была намного прохладнее, с короткими проливными дождями, что очень необычно для Моава. Однако это было очень необходимо в связи с аномально засушливым сезоном, который переживают многие части США. Маленькая группа вернулась и спела дифирамбы «Дикобраза», который, я надеюсь, будет продолжаться до конца следующего раза, когда у меня будет возможность посетить Моав.

Техника проверки формы полюса — Фотография Джамиля Кури

Сегодняшний забег был посвящен технике скоростного спуска и бегу по гладкой скале.Мы пробежали несколько более низких заболоченных территорий вверх по тропе, которая поднималась немного выше над рекой Колорадо. Тропа почти полностью охватывала реку, и нас направили на увлекательный технический спуск, чтобы потренироваться в бомбардировке. Мы все сделали несколько поворотов, пробегая по участку следа так быстро, как только могли, подбадривая и подбивая друг друга, чтобы продвигаться по нему немного быстрее. Если честно, дождь и ветер сделали его немного веселее. Сегодня мы смогли проехать по этой тропе немного быстрее, так как местность была более щадящей, а гладкая скала позволила более прочно и надежно приземлиться.Обувь S / Slab Sense 8 показала себя очень хорошо на этой местности, даже на более грязных участках скоростного спуска, которые были намного прочнее на выезде!

Фотография Джамиля Кури

Немного похолодев, но очень возбужденные, мы все запрыгнули в фургоны и направились обратно в Ред-Клифс, чтобы вытереться и пообедать перед дневными мероприятиями. Нам посчастливилось встретить отобранную группу из 8 бегунов на сверхдлинные дистанции, которые посещали лагерь в течение следующих четырех дней и потратили некоторое время на то, чтобы познакомиться друг с другом и, конечно же, поговорить о беге и приключениях.

Фото Джеффри Стерна

Мы объединились и отправились в национальный парк Арки, чтобы создать контент. Джамиль предоставил каждой команде стабилизатор с гироскопом для стабилизации камеры телефона во время движения. Я встретил прекрасную Эллисон, и мы получили удовольствие, исследуя края, скалы и скальные образования, пока снимали контент. В тот вечер у нас был вечер кино, и мы все посмотрели финальный продукт. Было действительно интересно посмотреть, что каждый создает, когда им вручают устройство, помогающее и выражающее свое творчество, без каких-либо строгих указаний.Нам разрешили расслабиться на природе и придумывать все, что нам нравится. Определенно фантастическая идея и занятие, а также отличный способ познакомиться с новыми лицами.

Фотография Джамиля Кури

Команда Salomon сообщила нам, что у нас будет возможность провести гонку на время на следующий день, примерно 10,5 миль (1 круг) для экипажа на короткие дистанции и 21 и более миль для экипажей на дальние дистанции (2 круга). . Честно говоря, лично я очень нервничал при мысли о том, чтобы бегать так тяжело, потому что у меня был перерыв в беге из-за некоторых медицинских проблем, и недавно я возобновил некоторый пробег по времени для лагеря.Однако после нескольких вдохновляющих разговоров с прекрасной командой Salomon (спасибо, Кортни!) И моими товарищами по команде я решил просто сделать все возможное, а не заставлять себя поддерживать определенный темп. Осуществить это, принять это, оценить открывшуюся передо мной возможность — вот в чем был план.

Мы все легли спать в приподнятом настроении и очень хотели поиграть и быстро бегать по тропам Моава утром, чтобы нанести последний удар.

День 4

Готовые к работе, мы поехали к началу трассы, где накануне были отмечены и отмечены Кортни и Оливией.Подшучивание и хорошее настроение наполнили атмосферу, и я знал, что это будет отличное утро. Несмотря на несколько дней скалолазания и пробега (для некоторых!), У всех нас была энергия, потому что энергия заразительна — я в этом уверен.

Фотография Джамиля Кури

Мне очень понравилась возможность проехать этот круг с Бонни, мы болтали о жизни, прошли одиночный трек, сложные технические участки, скользкие скалы и небольшое количество лазанья, чтобы подтолкнуть друг друга по трассе.Команда провела несколько потрясающих пробежек, особенно те, которые прошли по техническим трассам и дистанциям. Я чувствовал желание улучшить свою технику бега и стремиться быть таким же скромным и доступным, как многие из этих спортсменов высокого уровня, независимо от того, куда меня приведет жизнь.

Фотография Джамиля Кури

Смех после испытания на время был громким, с парой подлых кружек пива, мармеладными мишками, случайными танцами и шутками — все в 9 утра. Ах, жизнь приключенческих спортсменов!

Это была очень высокая нота для завершения лагеря.

Фотография Джамиля Кури

Беговая академия Salomon — это возможность, которую я никогда не забуду. Спустя 1,5 года после того, как Covid появился в этом мире, очень много испытаний, и возможность присутствовать на нем заставила сменить самые тяжелые воспоминания сосредоточением на том, чтобы прийти в форму, стать здоровым и подготовиться к посещению лагеря. Вскоре более тяжелые воспоминания сменились прекрасными воспоминаниями о беге по Моаву с удивительной и поддерживающей группой людей из всех слоев общества. Это один из тех переживаний, которые вы хотели бы пережить снова и снова.Однако самое замечательное в жизни — это то, что всегда есть время для нового приключения, от которого вы можете испытать такое же возбуждение и чувство «это действительно живое».

До следующего приключения. Спасибо всем за то, что сделали Salomon Ultra Running Academy незабываемым событием.

Бруклинская академия бега и анализ походки — Бруклинский реабилитационный центр спортивных травм

Что включено?

Наш анализ бега выполняется зарегистрированным физиотерапевтом с обширными знаниями, подготовкой и опытом в мире бега.Первая оценка длится один час и включает:

• Полный экран бегового движения.

• Анализ походки на беговой дорожке с обратной связью в реальном времени на беговой дорожке Technogym Unity 7000, золотом стандарте для профессиональных спортсменов во всем мире.

• Анализ видеозаписи с использованием комбинации программного обеспечения для визуализации, разработанного для предоставления нам жизненно важной информации о вашей технике.

• Краткое изложение наших выводов о ваших уникальных движениях и походке.

• Обсуждение следующих шагов, касающихся вашего плана лечения и последующего ухода.

Что будет дальше?

Ваш физиотерапевт возьмет всю информацию, полученную в результате вашей начальной оценки, и посекундную информацию о расширенной биологической обратной связи из TechnoGym Utility 7000 и создаст индивидуальный анализ и сводку. На последующем приеме ваш физиотерапевт изучит проанализированные данные, ваш индивидуальный план лечения и может применить различные методы, подсказки, упражнения и упражнения, чтобы помочь оптимизировать вашу работу.Они обсудят, необходимо ли еще одно наблюдение на беговой дорожке, чтобы убедиться, что вы поддерживаете свой прогресс.

Ваше лечение может включать индивидуальные планы физической подготовки и тренировок, направленные на ключевые области улучшения, обучение механике тела, назначение программ укрепления и мобильности, рекомендации по выбору обуви и реабилитацию после травм.

Есть ли покрытие?

Если у вас есть расширенный план медицинского страхования, который покрывает расходы, связанные с физиотерапией, то наш счет будет полностью или частично покрыт.Если у вас нет расширенного плана медицинского страхования, мы считаем, что полученная информация и предоставленные советы представляют собой разумное вложение в фитнес и здоровый образ жизни.

Какие комиссии?

Анализ походки на беговой дорожке и начальная оценка (60 минут) — 135 долларов США

Последующее посещение беговой дорожки (45 минут) — 115 долларов США

Последующее посещение без беговой дорожки (30 минут) — 70 долларов США

Предлагаете ли вы другие услуги?

Наша опытная команда профессионалов в области спортивного здоровья, кинезиологов, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, зарегистрированных массажистов, зарегистрированных диетологов и ортопедов всегда в вашем распоряжении, чтобы помочь вам в достижении ваших беговых целей.

Беговая академия Ньюкасла

Беги быстрее, дальше и эффективнее

Сколько бегунов учат бегать? Дело в том, что бегать никого не учат. Широко распространено мнение, что бег на длинные дистанции не требует особых навыков. Вы просто ставите одну ногу перед другой, что в этом сложного!

Правильный бег — это не столько хороший внешний вид, сколько хорошее самочувствие, хотя трудно работать правильно, не выглядя при этом хорошо.И есть веские причины научиться это делать. Если вы будете бегать правильно, у вас меньше шансов получить травму. Это означает, что ваши тренировки будут более последовательными, и это может быть самым важным фактором в достижении прогресса.

Во-вторых, способность поддерживать хорошую форму позволит вам ехать быстрее или сохранять ту же скорость на большие расстояния. Эффективность имеет решающее значение для бега на длинные дистанции, вам нужно избегать работы против себя.

Newcastle Running Academy была создана как специализированная служба для бегунов, которая использует новейшее программное обеспечение для биомеханики, обучение технике и силовой / кондиционной подготовке, чтобы помочь улучшить беговые качества и снизить риск дальнейших травм.Наша цель — сделать вашу работу более безопасной, эффективной и, в конечном итоге, быстрее .

Что это значит?

Ваша первоначальная индивидуальная оценка бега занимает примерно 60-90 минут.

Оценка проводится для определения исходных условий для разработки вашей программы. Он включает в себя обзор вашей статической позы и выравнивание экрана функциональных движений, включая тестирование силы / длины мышц и видеоанализ вашей текущей техники бега. Оценка предназначена для выявления слабых звеньев в вашей технике бега, которые могут повлиять на производительность, что позволяет нашим опытным сотрудникам разработать вашу индивидуальную программу упражнений.

Пакет для повышения производительности сопровождается 5 индивидуальными тренировками продолжительностью 60 минут каждая. Ваша индивидуальная программа разрабатывается после вашей оценки, чтобы убедиться, что она соответствует вашим индивидуальным потребностям. Работайте с нашим инструктором, чтобы улучшить слабые места, улучшить технику и эффективность, а также по-настоящему повысить вашу производительность. Ваше заключительное занятие включает повторение видеоанализа, чтобы повторно оценить и подчеркнуть свой прогресс.

Пример из практики — Грэм

Грэм приехал к нам после своего первого марафона.Его главной целью было сократить время марафона за счет улучшения техники.

В дополнение к этому он также хотел снизить риск травмы и подтвердить, что он тренировался самым умным способом, чтобы получить от бега максимальную отдачу.

Это видео показывает Грэма на его первом сеансе.

Это видео показывает Грэма на его третьем сеансе. Улучшение невероятное !!

Грэм продолжает тренировки, не получил травм и находится на пути к улучшению своего личного опыта в марафоне.

Свидетельство — Эйлин Смит

«Запись в беговую школу Ньюкасла стала фантастическим стимулом для моей техники бега и времени восстановления. Всего за 8 недель я сбросил 5 минут с моего полумарафонского полумарафона и закончил пробежки, чувствуя себя энергичным, без обычных болей и болей. Съемка во время оценки действительно показала мне, какие улучшения я могу сделать. Еженедельная целенаправленная тренировка и несколько простых упражнений на практике привели к реальным улучшениям.Краткий курс был приятным и информативным, настолько, что я подписался на дополнительные «.

«Я бы порекомендовал эту специальную тренировку любому бегуну любого уровня, чтобы улучшить результаты, предотвратить травмы и добавить новое измерение в бег».

Сервис и цена

Начальная оценка + 5 коучинговых занятий Оценка биомеханики — первая сессия один на один, которая длится 60-90 минут, включает в себя историю бега и стремления, статическую оценку осанки, экран функциональных движений, оценку бега на видео.Предназначен для выявления слабых звеньев в технике бега, которые влияют на производительность и риск травм.

5 последующих сеансов коучинга, которые будут индивидуальными и продолжатся 60 минут. Они предназначены для конкретного человека, чтобы улучшить слабые звенья, выявленные при первоначальной оценке.