Clarins Body Fit Антицеллюлитный крем-гель
Clarins Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Средство способствует сокращению признаков целлюлита и жировых отложений, повышает упругость кожи и обеспечивает эффект лифтинга, подчеркивая красивые изгибы тела. А легкая гелевая текстура быстро впитывается и моментально дарит ощущение свежести и легкости, делая кожу заметно более гладкой, нежной и бархатистой. |
Товар » Clarins Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга » в наличии:
Важная информация о заказе товара ClarinsBody Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга !
Ассортимент интернет-магазина «Bonparfum.ru» только оригинального происхождения. При заказе обращайте внимание на выбираемый тип продукции (духи, туалетные духи, туалетная вода, одеколон). Дизайн флакона и упаковки в разных типах продукции может отличаться.
Чтобы купить
Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга в интернет-магазине «Bonparfum.ru», выберите товар и нажмите кнопку «в корзину», после чего Вам нужно заполнить контактную информацию и оформить заказ.
Также вы можете заказать
Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга по телефону.
Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert
Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert — Clarins text.skipToContent text.skipToNavigation Мы используем файлы cookie, чтобы дать вам лучший опыт использования Интернет-магазина. Сообщите нам, согласны ли вы использовать все эти файлы cookie.Заблокировать второстепенные файлы cookie
Получите скидку 30% *
+ Шейкер в подарок для заказов от 5000 ₽
Скидки до 70%
- Минимизирует целлюлит
- Укрепляющий лосьон для тела
- Делает кожу более гладкой и упругой
Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert от Clarins — это инновационная процедура для кожи, которая сводит к минимуму целлюлит.
Мощный эффект экстракта листьев Kweeper (обнаруженный Clarins) обеспечивает заметно более гладкую и подтянутую кожу. Экстракт борется с тремя основными причинами видимости целлюлита. Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert также помогает восстановить контуры тела. Восхитительно свежий крем-гель легко впитывается.
Приведите себя в форму с вашим новым личным тренером! Clarins борется с целлюлитом с самого первого применения. Заботьтесь о своей коже с помощью этого крем-геля с 8 целевыми растительными экстрактами, включая органический лист айвы, который заметно укрепляет, подтягивает и разглаживает кожу на бедрах. Интенсивно освежающая крем-гель текстура быстро впитывается в кожу и делает ее гладкой.
Clarins — это семейный бизнес, основанный французским студентом-медиком Жаком Кортен-Кларинсом. В 1957 году он создал ряд роскошных, исключительно растительных продуктов. В Clarins мир растений — это бесконечный источник вдохновения, инноваций и открытий.
- Минимизирует целлюлит
- Укрепляющий лосьон для тела
- Делает кожу более гладкой и упругой
- Успокаивает и смягчает кожу
- Для всех типов кожи
Наносите легкими, обтирающими движениями вверх от лодыжек к талии. Сконцентрируйтесь на областях, которые требуют наибольшего внимания, таких как талия, бедра, ягодицы и руки. Только для наружного применения. При возникновении раздражения немедленно прекратите использование продукта и обратитесь к врачу. Особые рекомендации смотрите на упаковке продукта.
Время сеанса истекло
Пожалуйста, перезагрузите страницу и попробуйте еще раз.
ПерезагрузитьCLARINS Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Shop Vizaje-Nica
CLARINS Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга
Объем: 200 ml, 400 ml
Описание
Этот крем-гель способствует сокращению признаков целлюлита и жировых отложений, разглаживает кожу, повышает ее упругость и обеспечивает эффект лифтинга, подчеркивая красивые изгибы тела. Экстракт листьев айвы воздействует одновременно на все три типа жировых клеток, ответственных за появление целлюлита, обеспечивая непревзойденный моделирующий эффект и действительно заметные результаты.
Применение
Нанесите крем на проблемные участки тела (живот, руки и тд.) Втирайте массажными движениями
Clarins
Марка Clarins была рождена благодаря любви.
Любви и уважению Жака Куртена-Кларанса к красоте и женщинам. В 1954 году он создает первый Институт Красоты
Clarins создает красоту благодаря силе растений
С момента своего основания Clarins отдает предпочтение компонентам растительного происхождения, сочетая их с принципами арома- и фитотерапии. Первыми средствами по уходу 
Mark Clarins sa născut datorită iubirii. Dragoste și respect pentru Jacques Courtena-Clarens pentru frumusețe și pentru femei. În 1954, a creat primul Clarins Beauty Institute din Paris. Succesul nu a durat mult. Marca Clarins devine numărul 1 în Europa în categoria de îngrijire de lux. La baza acestui succes este dorința fondatorului Jacques Kurt Clarens și fiii săi, Christian și Olivier, pentru a crea pentru femei, cele mai bune produse cosmetice și le va oferi cea mai bună îngrijire, menținând în același timp valorile de bază ale brandului: profesionalismul, capacitatea de a asculta și uvazhenie. Clarins creează frumusețe grație puterii plantelor. De la începuturi, Clarins a preferat componentele de origine vegetală, combinându-le cu principiile de aromă și fitoterapie. Primele produse de îngrijire Clarins au fost uleiuri pentru față și corp, pe bază de extracte de plante 100% naturale. Acestea au fost utilizate pentru procedurile de la Institutul de Frumusețe și sunt încă un produs de reper al mărcii.
200
CLARINS Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Clarins
Активные компоненты указаны на упаковке.
Производитель: «Clarins»
Импортёр: «Vizaje-Nica» SRL; г. Кишинёв, ул. Пушкина 32, оф.601
Телефон: (022)884624
Срок годности указан на упаковке и считается с момента открытия товара.
Дата производства: Указана на упаковке
Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert гель против целлюлита 200 мл.
Описание
Ingredients
Usage instructions
Rodyti pilną aprašymąМоделирующий гель для тела Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert с растительными экстрактами уменьшает эффект апельсиновой корки. Продукт обогащен экстрактом листа айвы, который визуально уменьшает объем и становится менее заметен целлюлит.
Гель укрепляет ткани кожи, делая ее более упругой, гладкой, мягкой. Продукт с приятным запахом быстро впитывается в кожу, давая ощущение свежести.
Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert борется с подкожным жиром, тонизирует, улучшает форму и делает кожу мягкой, эластичной и упругой. Он специально разработан для эффективного массажа тела в домашних условиях. В результате кожа становится более упругой, подтянутой и интенсивно увлажненной.
Применение: массирующими круговыми движениями втирать крем в проблемные зоны — бедра, талию, ноги.
Дизайн может отличаться от представленного.
AQUA/WATER/EAU, ALCOHOL, GLYCERIN, BUTYLENE GLYCOL, DIMETHICONE, CORYLUS AVELLANA (HAZEL) SEED OIL, DICAPRYLYL CARBONATE, CAFFEINE, HYDROXYETHYL ACRYLATE/SODIUM ACRYLOYLDIMETHYL TAURATE COPOLYMER, PARFUM/FRAGRANCE, MENTHOL, POLYSILICONE-11, PPG-5-CETETH-20, ESCIN, SODIUM ACRYLATES COPOLYMER, HYDROGENATED POLYISOBUTENE, CYDONIA OBLONGA LEAF EXTRACT, DISODIUM EDTA, HDI/TRIMETHYLOL HEXYLLACTONE CROSSPOLYMER, PHOSPHOLIPIDS, TOCOPHEROL, CELOSIA CRISTATA FLOWER EXTRACT, POLYGLYCERYL-10 STEARATE, HELIANTHUS ANNUUS (SUNFLOWER) SEED OIL, SCABIOSA ARVENSIS EXTRACT, ETHYLENE BRASSYLATE, BACCHARIS GENISTELLOIDES EXTRACT, CAPRYLYL GLYCOL, DECYL GLUCOSIDE, MENTHA AQUATICA LEAF EXTRACT, POTASSIUM SORBATE, SILICA, CI 14700/RED 4 [C2894A]
При изменении дизайна товара, может измениться и его ингредиенты.
Применение: массирующими круговыми движениями втирать крем в проблемные зоны — бедра, талию, ноги.
Expiry month after opening:
Средство от целлюлита
Кларенс Басс: Домашняя страница бодибилдинга и фитнеса
Вдохновляет и информирует
Мое собственное состояние здоровья не ужасно, но я родился с одним почка дает мне мотивацию защищать ее.
Ваш подход избавил меня от многих горя, когда мне было чуть за 20. Мои друзья в основном
проживали на близлежащих животноводческих фермах. Мы все стремились стать больше. Некоторые начали
принимать анаболические стероиды, к которым они имели доступ для своего скота,
просто догадываюсь о дозировках.
Я сопротивлялся своему эго и искушению присоединиться к своим друзьям. свои эксперименты, читая о том, как Кларенс был самый худощавый мужчина в бодибилдинге.
Все, что потребовалось бы в то время, я мог бы забрать неправильный журнал и давление сверстников, возможно, победили. К его чести Кларенс следил за наукой и острым наблюдением. в стремлении реализовать свой потенциал. Много уроков предстоит взяты у Кларенса, которые выходят далеко за рамки бодибилдинга и питание.Какой отличный образец для подражания, больше здорового образа жизни!
Вклад Кларенса в бодибилдинг, фитнес и диету будет приветствую справочные материалы в моем доме и потрясающий подарок на память от человека, который во многом помог построить очень важная работа, которая, я уверен, вдохновила и проинформировала много людей.
Это немалое наследие.
Карл МакИнтош
Спасибо
Я был сегодня на вашем сайте и читал
несколько статей и хочу поблагодарить вас за ваш сайт и знания, которые вы
предоставлять.
Вы настоящий джентльмен и большая заслуга физической культуры и здоровье Образ жизни. Вы можете долго тренироваться и наслаждайтесь
твоя жизнь.
С большим уважением,
Джим Фигурняк
PS :. «ВЫЗОВ СЕБЕ» — по-прежнему моя любимая книга. я перечитывайте часто.
Преобразование
Я наткнулся на ваш имя, обдумывая историю питания и бодибилдинга.я благодарен за обилие знаний и документации, которые вы скопили в одном месте. Я ценил физическое фитнес и автономность на глубоко личном уровне, начиная с 350+ заболеть болезненным ожирением здоровому молодому человеку, страстно любящему движение.
Я должен был обратиться
так много привычек, механизмов преодоления и поведения, связанных с едой и
мой образ тела, и ваша личная история была глотком свежего
воздуха. Я хотел бы лично поблагодарить вас за то, что вы были адвокатом.Для
выступая за отдых. За то, что пропагандируете то, что приносит вам радость,
наслаждаясь едой, наслаждаясь жизнью.
Я чувствую себя в большей безопасности, больше отдыхаю и
меньше физического и эмоционального наказания во имя нереального
борьба за «никогда не бывает достаточно хорошим». Ты вдохновляешь и
довольно шикарный человек. Спасибо, что сказали правду
Мир.
Тайлер Вудс
Колодец старения
В В декабре 2019 года я потерял сознание со сгустками крови в легких. 5 дней в реанимации, и я вернулся, бегал и тренировался с отягощениями в тренажерном зале.Доктора были поражены тем, насколько я был в хорошей форме для 71-летнего и за исключением тромбов, моих легких и сердце было здорово. Я просто сказал им, что даже старше Американский джентльмен, которого я никогда не встречал, был источником вдохновения для меня на протяжении многих лет. Они понятия не имели, кем я был Говорю, но, я думал, это сообщение заставит тебя улыбнуться и знайте, что ваша жизненная работа по-прежнему помогает людям.
Всего наилучшего — Грэм.
Когда я обнаружил ваш Ripped статьи в начале 1980-х, когда я был молодым лифтером, я помню
говоря себе: «Вот кем я хочу выглядеть, когда я
старшая..JPG)
«Что ж, теперь, когда я стал старше (и стал лысым), я стремился
для того здоровья и внешнего вида, которые вы всегда представляли — для этого я
бесконечно благодарен вам за ваше вдохновение.
Спасибо за ваш сайт, ваше красноречивое письмо и
держать тех из нас, кто принадлежит к поколению «мастеров», в курсе
важность здоровья и силы с возрастом.
Ваше письмо о диете и весе
тренировались все эти десятилетия назад в Muscle & Fitness затронуло всех нас, кто стал старше — и мы стали лучше от этого.
Я очень надеюсь, что вы и ваша семья окажетесь в безопасности во время этой попытки
время в истории нашей страны.
Мои наилучшие пожелания — Джо Дэниэлс
Историк физкультуры
Привет, Кларенс, только что просматривал ваш сайт, всегда любил ваши вещи, есть ваши книги, всегда читаю ваши статьи, вы большое вдохновение.
Спасибо за сохранение честного бодибилдинга
живой; мы с тобой знаем эти старые добрые тренировки,
с отдыхом и достойным питанием остается с вами на всю жизнь.
Господи, благослови, Дэвид Джентл, сейчас 85 с 74 года провел в железной игре, см. нашу Историю Физической Сайт культуры: https://www.davidgentle.com/
* * *
История физической культуры (HOPC) содержит один из самых крупных и всеобъемлющих онлайн- библиотеки в своем роде. Первоначально он был основан при name, Sandow Plus в Великобритании в конце 90-х. После безвременной кончины одного из основателей право собственности был передан Канаде и был переименован в Историю Физическая культура (HOPC).С тех пор он вырос экспоненциально.
Его онлайн-библиотека представляет два десятилетия
коллективной литературы, состоящей из редких исторических
публикации с начала 1900-х годов до наших дней. HOPC
Библиотека предлагает ресурсы для удовлетворения потребностей отдельных лиц,
историки, СМИ, ученые, исследователи и
академическое сообщество. Наряду с современными работами и биографиями
талантливой командой из историков и писателей он
содержит сотни редких книг, статей и фотографий, подаренных
команда HOPC и коллекционеры со всего мира, которые поддерживают
видение HOPC для сохранения истории.
Фитнес и наука
Вы двое перенаправили мое мышление на действительно полезный способ подход к фитнесу. Сила небольших улучшений вполне удивительный! Я также использую этот веб-сайт, чтобы быть в курсе фитнеса, так как а также вдохновиться историями успеха, которыми вы делитесь.
Во-вторых, вы двое были первооткрывателями, когда дело дошло до включения «науки» в фитнес! Многие в мире фитнеса утверждают, что это прозвище сейчас, но вы двое начали это много лет назад — и разделяете много информации бесплатно для ваших подписчиков.
Престижность!
Скотт Р.
Вдумчивый жест
Пишу, чтобы поблагодарить вас.
я связался с очень плохими людьми и попал в тюрьму. Я пошел не за теми парнями и потерял карьера. Находясь в тюрьме, я написал тебе и вы были достаточно любезны, чтобы написать в ответ и добавить бесплатный экземпляр одной из ваших книг.
Я обнаружил, что это
такой добрый, продуманный жест и хочу поблагодарить вас за
Это.
Впервые я увидел вас в начале 80-х в журналах для мышц и с тех пор следил за вами. Ты Джек Лаланн моего поколения. Поистине джентльмен, ученый и вдохновение!
Цени открытость
я были поклонником Кларенса и Кэрол уже почти 30 лет. Мне нравится, насколько вы открыты и правдивы со своими фотографиями и даже с Доктор и результаты клиники Купер. Вы были # 1 влияют на то, как я тренируюсь.Фактически, я разговаривал с друг сегодня вечером за ужином о некоторых вещах, которые у вас есть научил меня на протяжении многих лет.
Еще раз спасибо за все, что вы делаете.
НП в Огайо
С днём рождения Кларенс!
Я действительно ценю вас не торопитесь, чтобы поделиться результатами вашей клиники Cooper проверять. Конечно, ваши «нестареющие» фотографии говорят за сами себя. В результате ваша жизнь отражает твердое подтверждение того, что ваша философия фитнеса и диеты ВЕРНА!
Лучшая часть вашего обмена — это то, что вы говорите так, как есть
без изменения результатов.
Ваша искренность в отношении старения
процесс демонстрирует макияж вашего персонажа. Плюс ваш
стиль письма делает отличное повествование о том, кто вы …
супер здоровый человек. Спасибо за Вашу информацию
что побуждает всех нас сосредоточиться на долгосрочном
здоровье!
Вы определенно являетесь источником вдохновения и мотивации.
С уважением,
Виктор Д. Сильва
Спасибо от инструктора английского
Я сейчас более 70 лет молод, был обучение с 12 лет, включая службу в армии и полиции в качестве инструктор; узнал о ваших методах обучения в 1980-х годов, и с тех пор я был энтузиастом ваших методов.
Я прошел обучение и провел обучение по всей Европе, работая с и для полиции и спецназа.
Фитнес всех этих организаций
учебные программы сконцентрированы в вашей основной философии
кардио, сила посредством силовых тренировок, диета и выше
все, продолжайте и чередуйте программу тренировок вверх и вниз, чтобы
разрешить восстановление.
Мне нравится, как ты принимаешь возраст и методы обучения, соответствующие реальной жизни. Следовательно, я считаю, что ваши программы на месте, и ваше признание старения поддерживает мое настроение и я по дороге в спортзал.
Спасибо, что вдохновили другого человек жить хорошо.
Все лучшее из Англии,
Грэм Лоуренс
Гуру Гэри
«Что Гэри Келлер (лауреат 1019 Legacy Award) узнал от десятилетия на вершине индустрии недвижимости … арендаторы руководят Жизнь Келлера — те, кого любят такие люди, как мегаинвестор Уоррен Баффет и фитнес-гуру Кларенс Басс «
Austin Business Journal , 3 октября 2019 г.
Международное сокровище
Кларенс, позвольте мне начать с того, что я думаю, что вы один из
самые важные человеческие существа на планете в
момент.Вы действительно доказали, что то, о чем все думают, не
возможно, вполне возможно. Вы мускулистее большинства
люди в возрасте от 20 лет.
Я знаю, что одно это БЕЗУМНО.
В чем ваш секрет этой удивительной жизни мускулистости и худоба?
Вы действительно невероятны !!
Привет, Матеус:
Осторожно, или я могу начать веря в это; Кэрол предостерегает от большой головы.
Чтобы ответить на ваш вопрос, мой секрет, если есть, всегда ищет способы улучшить; строительство на успех шаг за шагом.См. Outlook Matters — Моя история: https://www.cbass.com/outlookmatters.htm
Спасибо за вашу доброту комментарий.
Кларенс
Дар вдохновения
ЗДРАВСТВУЙТЕ МИСТЕР. БАС!
Я ПРОСТО ХОТЕЛ СКАЗАТЬ ВАМ Я ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ ПЕРЕНОСА В ЖУРНАЛЫ МЫШЦ НЕ МЕНЕЕ 25-30 ЛЕТ НАЗАД, И Я ВСЕГДА ВИДЕЛ ВАШЕ ЛИЦО. Я был очарован увидеть ВЫ ТАК РАЗОРВАННЫЕ И ЗДОРОВЫЙ ВИД.ВЫ БЫЛИ ОРИГИНАЛОМ РАЗОРВАННЫЕ ПАРНИ, И ВЫ БЫЛИ ВДОХНОВИЛИ МЕНЯ оставаться стройным.
Мне сейчас 47 лет, и я буду
ПРОДОЛЖАЙТЕ НАСЛЕДИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ПОДЕЛИЛИСЬ со всем миром..JPG)
СПАСИБО, СЭР, ЗА ПОДАРОК «ВДОХНОВЕНИЕ.»
Regal
С любовью из Дания
Привет Кларенс:
Ты действительно кумир для меня …
Я уверен, что это правда, что образ жизни (употребление цельных продуктов минимально обрабатывается и регулярно тренируется). низкое содержание жира в организме на всю жизнь.Я имею в виду, я был бы очень обрадовался, если бы я мог оставаться в диапазоне 10-12 всю свою жизнь следуя советам по образу жизни.
С любовью и поддержкой из Дании!
Конрад Йенсен
Привет! из Великобритании
Только что просматривал ваш сайт
пока пью кофе в ночную смену здесь, в Великобритании. Это
немного позже 02:40, и я читал несколько статей о
Винс Жиронда и просмотр старых твоих и Фрэнка Зейна
фото еще в тот день! Я должен сказать бодибилдинг
и телосложение действительно сбилось с пути за эти годы.В
Анаболики полностью испортили телосложение..JPG)
Ваше кондиционирование
был безумен Кларенс! Я имею в виду, что ты действительно вошел в свой топ
форма в свои 40. Вы должны любить тот факт, что вы держали
состояние все эти годы. Феноменальное телосложение и действительно
вдохновляет. Я думаю, что худощавое спортивное телосложение — это способ
иди точно! Мне 38 лет, и я вижу, как тебя тренируют
достигнутые после 40 лет — это то, на что стоит обратить внимание.
Спасибо за вдохновение и спасибо за отличный контент на
Ваш сайт тоже!
Доброго вам дня, господин!
Энди Беллион
Спасибо фармацевту
Я просто хочу написать вам короткую заметку о
Благодарю.Я недавно вышедший на пенсию, 70-летний фармацевт.
Я впервые начал читать твои работы еще в своей старой аптеке
дни, когда я мог украсть несколько минут и пошалить. Спасибо
для вас я все еще тренируюсь с высокой интенсивностью и силой
тренироваться несколько раз в неделю, как вы рекомендуете. И я имею
прочтите все свои книги.
Я не могу сказать вам насколько ценно
Ваши письма были для меня во время моей карьеры в качестве рабочего
фармацевт. Я знал, что всегда могу рассчитывать на твою
рекомендации как хорошо изученные и актуальные.я
надеюсь, что я (мы) помог некоторым пациентам на этом пути. Так что я
просто хотел поблагодарить вас и пожелать вам здоровья и
долгая жизнь. Я уверен, что таких же людей, как
я чувствую то же самое, что и я.
С уважением,
Билл Нойндер
Перспектива минимализма
Кларенс: В 59 лет я всю жизнь создавал вещи. просто. Я сохранил фигуру 5 футов 10 дюймов 160 фунтов на протяжении 40 лет. годы. Я не принимаю лекарства, добавки или витамины и есть простая диета из фруктов, овощей, овса, риса, арахиса масло, йогурт и курица.
Мой
тренировки длятся чуть менее 40 минут 5 дней в неделю, и я использую
минимум оборудования наряду с упражнениями с собственным весом (приседания,
откатывание колес для пресса, подтягивания, отжимания и отжимания).
у меня есть
хорошая мускулистость и гибкость вместе с пульсом покоя
50 и среднее АД 120/65.
я были вдохновлены Джеком Лаланом и Кларенсом Бассом. Мой успех в браке, семье и бизнесе во многом связано с моей физической подготовкой, и я могу считать свою пригодность Спартанский домашний спортзал и простой режим упражнений.
Спасибо за вдохновение и как Джек Лаланн перед вами национальное достояние.
Дэвид Хелмс, Даллас, Техас
Из Флориды
Добрый день. Приятно познакомиться по электронной почте. у меня есть следил за вашей карьерой в бодибилдинге и купил один из ваших Книги, Испытай себя . Книга была очень хорошей письменный и информативный.
Вы действительно предоставляете превосходную научную информацию и замечательный
практические знания нам, читателям и последователям.В 58 лет
и приближаясь к «золотым годам», это очень обнадеживает
иметь всю информацию, которую вы предоставляете.
Это также вдохновляет
чтобы убедиться, что тяжелая работа и разумный режим питания позволяют
быть здоровым и сильным в дальнейшей жизни.
Я использую многие из обсуждаемых вами принципов, например гулять пешком. У меня две собаки среднего размера и кроме молния, я прохожу их каждый день от двух до трех миль, делаю одну интенсивные сердечно-сосудистые занятия в неделю и два занятия на все тело занятия тяжелой атлетикой в неделю, одно традиционное поднятие тяжестей, а другая — круговая тренировка.
Очень благодарен всем вашим советам по тренировкам, питанию. и здоровый образ жизни. Надеюсь, однажды наши пути пересекутся, и я смогу лично спасибо за отличную работу.
Оливер Дж. Лангштадт, Майами, Флорида
Из Австралии
Спасибо, что поделились статьей о том, как
упражнения замедляют старение мышц и укрепляют иммунитет
система. Мне только что исполнилось 55, и, прочитав это,
более чем когда-либо мотивировал меня усердно тренироваться и хорошо питаться.
Я действительно с нетерпением жду возможности прочитать информативные статьи, которые вы
размещать на вашем сайте каждый месяц, и мне особенно нравится ваш
берусь за каждую статью. Ты всегда будешь моим мужчиной для
здоровье и Фитнесс. Продолжайте в том же духе!
Эндрю Джуэлл
Из Англия
Я просто хочу сказать спасибо за потрясающая информация и сайт, который вы собрали вместе. я видел тебя в журналах я читал в детстве.Мне только что исполнилось 30, крепкий но толстеют после свадьбы, рождения детей, лени и т. д. Вы побудили меня снова стать лучше и уменьшить мои масса. Я всегда хотел пресс, как твой, и посмотреть, что у тебя есть Я закончил свою жизнь в свои 30 лет, и у меня нет оправданий.
Вы настоящий представитель
физическая культура, долголетие и мудрость. Вдали от
химические тела Франкенштейна современного бодибилдинга. Ты
проявлять равновесие, здоровье и служить примером для подражания
молодой и старый.
Спасибо.
Джо Чарнли
Маркеры здоровья
Превосходный маркер здоровья тесты Кларенс,
большинство людей прячут головы и предпочли бы не знать
возраст. Такое отношение также позволяет продолжать
деструктивный режим здоровья / образа жизни, например, «если я не знаю
никаких проблем, которые мне не нужно решать ».
Что касается показателя тестостерона, равного 788 в 80 лет
возраста без TRT — Невероятно.
В начале 80-х я видел вашу рекламу
и статьи в Muscle & Fitness и не обращайте на них внимания, чтобы получить больше
крепко сложенные звезды дня (Арнольд и Серхио), но имеющие
стал старше (51) Я понимаю, насколько мудрые в ваших методах
и может помочь человеку обрести хорошее здоровье и благополучие на
жизнь.
Здоровья Вам и Вашим.
С наилучшими пожеланиями из Англии.
**********
Лучше чем Amazon Prime !!
Привет Кэрол,
Большое спасибо за очень быструю доставку вашей книги Берегись жизни .
И это было кстати с автографом !! Кроме того, многие
спасибо за бонусную книгу The Lean Advantage 3 . Что было
неожиданный и очень ценный.
Но я должен признаться. Я знал о Кларенсе Бас уже много лет. Я всю жизнь занимаюсь фитнесом и использую просто штанги и велотренажеры в домашних условиях (69 лет, 64, 190). Я был ОЧЕНЬ впечатлен Кларенсом в мышцах журналы на протяжении многих лет, но, к сожалению, никогда не отправлялись в ваш Веб-сайт.
Ну, несколько недель назад я был связан с вашим сайтом через еще одна статья, которую я читал в Интернете. Мальчик, я был В ШОКЕ!! Я действительно думаю, что потерял сознание на несколько минут. Это было слишком для моего стареющего, слабого мозга. впитывают все сразу.
Я сразу зашел в свой аккаунт Amazon Prime и заказал бренд
новые экземпляры «Взять на себя ответственность», «Большие надежды», «Вызов»
Себя и разорванный 1 (у меня есть квитанции, подтверждающие это !!). я
заметил раздел заказа на вашем сайте, но, конечно, подумал
Доставка книг займет несколько недель.
Теперь я знаю лучше.
И подумать, я, вероятно, мог бы поставить эти книги с автографом
очень больно !! (Я обычно прыгаю по книге в поисках
соответствующие разделы, представляющие для меня наибольший интерес — в конце концов я прочитал
всю книгу). Я также был на вашем сайте каждый божий день
с тех пор, как я это обнаружил.
Кларенс смотрит за гранью понимания. Он выглядит лучше в 80 чем кто-либо еще в 20 лет. Мне хочется плакать, когда я смотрю на его фотографий. Это так больно !!
Кстати, вы не должны позволять Кларенсу купаться во всей красе.Вы выглядите ОЧЕНЬ ГОРЯЧЕЙ !! сам. Я знаю, что есть миллионы мужчин по всему миру просто ждут, когда появятся твои фото в бикини на этом сайте, ДАМА !!!!
Еще раз спасибо,
Джим Ли, Александрия, Вирджиния
Из Германии
Недавно
Я читал публичную лекцию о благотворном влиянии на здоровье
высокоинтенсивных тренировок. При обращении к «антивозрастным
эффект «Я показал публике твои фотографии с твоего
домашняя страница (которая показывает вам 30, 40 и т.
д.). Люди просто могли
не верю своим глазам. Даже когда я продолжал говорить о
следующий аспект моей лекции, кто-то попросил меня вернуться к
слайд с вашими фотографиями и спросил, было ли такое состояние
действительно возможно. Как это за комплимент!
С наилучшими пожеланиями и приветом из Германии
Проф. Д-р Йрген Гиссинг, Университет Кобленц-Ландау,
Германия, автор книги High Intensity Training (HIT), 2016
[Ваш
расширенное обучающее изображение] невероятно! У тебя есть
вероятно, сделал что-то с вашей жизнью, что никто другой в
мир когда-либо делал или, вероятно, когда-нибудь будет.Через неизменный
постоянство на протяжении всей жизни и тщательная документация, которую вы показали
какие упражнения высокой интенсивности, выносливость и отличное питание
может способствовать поддержанию максимального физического
функционируют на протяжении всей жизни. Ваша жизнь — отличный случай
исследование, которое, вероятно, будет упоминаться вечно.
Поздравления и спасибо!
Ванен Спирдусо, почетный профессор, Техасский университет в Остине, соавтор книги Physical Размеры Aging
[Ваш расширенная обучающая иллюстрация] является ярким примером чего можно достичь с помощью упражнений, питания и здорового образа жизни на протяжении всей жизни.Спасибо, что включили меня. жду с нетерпением поделиться этим с моими учениками.
Эдвард Ф. Койл, доктор философии, Профессор и директор Лаборатории деятельности человека, Кафедра кинезиологии и санитарного просвещения, Университет Техас в Остине
цитата из [Dr. Спирдусо] заслуженная … Она признанный мир. известный эксперт. Помимо ваших физических достижений, вы единственный, кого я знаю, кто не видел, чтобы их карьера пошла на убыль в их конец 60-х и 70-е годы.Ваша последняя книга показывает, что вы даже более высокий уровень, чем раньше.
Ричард А.
Винетт, доктор философии, Хайлиг Мейерс
Профессор психологии, директор Центра исследований в области здравоохранения
Behavior, директор по обучению клиническим наукам, Virginia Tech
Темп | Ваш путеводитель по программам Tempo
Tempo | Ваш путеводитель по программам Tempo | ТемпЙога здесь! Получите бесплатную подарочную коробку для йоги вместе с покупкой Tempo, пока расходные материалы есть в наличии.
Узнайте больше о каждой из программ в нашей растущей библиотеке
Дата 2 февраля 2021 г.
Автор Патрик Вонг
Теги
Программы Tempo — отличный способ избавиться от догадок в повседневной спортивной жизни. Программы Tempo, рассчитанные на несколько недель с рекомендуемыми рабочими днями и днями отдыха, точно определяют, как вам следует тренироваться для достижения ваших личных целей.
И поскольку фитнес не универсален, наша растущая библиотека программ адаптирована к различным целям, будь то набор мышечной массы, тренировка или знакомство с основами.
Ниже мы разбиваем наши программы на то, чего вы можете ожидать, для кого они лучше всего подходят и что наше сообщество говорит о каждой программе. Если вы ищете дополнительные рекомендации или советы о том, какой программой заняться, присоединяйтесь к нам в группе Facebook.Наше сообщество с радостью поможет вам!
4-недельный Kickstarter с тренером НатальейДля кого это лучше всего: Программа тренера Натальи отлично подходит для новичков, которые начинают свой путь в фитнесе и хотят установить базовую физическую форму и изучить основы. Kickstarter также хорошо подходит для спортсменов, которые, возможно, взяли небольшой перерыв и хотят вернуться в ритм жизни.
Чего ожидать: Fun! Тренер Наталья привносит все хорошие эмоции, знакомя вас со всеми типами занятий и тренировок, которые вы можете ожидать от своего Tempo, и сосредоточится на том, чтобы помочь вам выработать последовательность и эту ежедневную привычку к фитнесу.
Хотя эта программа предназначена для новичков, это не означает, что вы не будете усердно работать — ожидайте, что вас бросят вызов, сбросьте несколько фунтов и начнете чувствовать себя сильнее (и себя), пока вы занимаетесь этим!
Чем вы будете заниматься: В течение четырех недель вы будете тренироваться пять дней в неделю с двумя классами силовых тренировок, одним классом подготовки и двумя уроками восстановления / мобильности.
Что говорит сообщество:
«Это было здорово для меня, так как я не занимался силовыми тренировками много лет!» — Трейси Мари
«Завершили программу кикстартера с тренером Натальей, и мне это очень понравилось.«- Виктор Матье
«Начала 4-недельную программу Kickstarter Coach Natalia, потому что мне нужен был сброс настроек, и мне очень нравится, как она проводит вас через каждое упражнение!» — Ронда Хаднот
Далее ?: 3-недельный темп, начальный темп тренера Кларенса
Для кого это лучше всего: Tempo Kickoff отлично подходит для тех новичков, которые активны, но могут не знакомы с силовыми тренировками, а также с оборудованием, техникой, временными структурами и упражнениями.
Чего ожидать: Тренер Кларенс научит вас выполнять большое количество упражнений со штангой и гантелями, а также проработает вашу мобильность, так что вы будете в курсе лучших практик силовых тренировок и будете готовы к большему количеству занятий Tempo вне этой программы. Дополнительным бонусом являются мудрые слова тренера Кларенса и всегда мотивирующие слова, которые помогут вам выполнить последнее повторение.
Чем вы будете заниматься: В течение трех недель этой программы вы будете тренироваться четыре раза в неделю с двумя днями силовых тренировок, одним днем подготовки и одним днем мобильности / восстановления.
Что говорит сообщество:
«Я так счастлив, мне нравится программа, а Кларенс — отличный тренер, который так хорошо все объясняет!» — Стефи Корреа
«Как человек, который раньше поднимал вес в качестве основного упражнения, я нашел его отличным фундаментом для силы и выносливости, а также некоторыми полезными напоминаниями о форме, которые, как мне кажется, помогли мне выполнять гораздо более интенсивные предлагаемые занятия» — Джеймс Валентайн
«Я сделал это, потому что был не в форме.
..это побудило меня заняться рутиной »- Мишель Харман
Далее ?: Попробуйте программу Kickstarter Coach Natalia или перейдите к Six Week Build от Coach Melissa.
Для кого это лучше всего: Если вы спортсмен среднего уровня, который хочет набрать мышечную массу и стать сильнее, эта программа для вас. Вы уже должны чувствовать себя комфортно в силовых тренировках.
Чего ожидать: Программа Build — это гипертрофия (или рост мышц), поэтому вы, ваши веса и гантели / штанги станут хорошими друзьями.Ожидайте увидеть множество основных движений Tempo: эта программа посвящена отработке наиболее распространенных моделей движений и подготовке вас к более продвинутым программам. Четвертая неделя этой программы — неделя разгрузки, предназначенная для того, чтобы поднимать немного легче и делать упражнения немного легче, чтобы избежать травм. По мере того, как вы продвигаетесь через сборку, ваши классы будут строиться и становиться все длиннее, длиннее и сложнее.
Чем вы будете заниматься: Каждую неделю этой шестинедельной программы будет включать шесть занятий, которые будут циклически переключаться между полным телом, верхней частью тела, кором, всем телом, нижней частью тела и подвижностью / восстановлением.
Что говорит сообщество:
«Я поднимаю тяжелее, чем когда-либо делал сам…» — Меган Литтл Рорк
«Это сложно, но очень хорошо». — Венесса Перкинс,
Далее ?: Попробуйте 6-недельную лепку и измельчение, 6-недельную межсезонную атлетику, The Shape Shift или повторите программу, чтобы стать еще сильнее.
Для кого это лучше всего: Продвинутых спортсменов, которые действительно хотят попотеть! Выберите Sculpt & Shred, если вы хотите похудеть и избавиться от лишнего жира, а также являетесь поклонником таких классных занятий, как Barry’s, и хотите сжечь кучу калорий.
Чего ожидать: Интенсивная программа, вы будете вовлечены в эту программу с большим количеством высокоинтенсивных интервальных тренировок, которые заставят вас надрать зад и оставить на вас пот.
Чем вы будете заниматься: В течение этих шести недель тренер Колби будет проводить с вами 3-4 тренировки в неделю, все из которых основаны на HIIT и кондиционировании.
Что говорит сообщество:
«Я любил лепить и измельчать … думаю о том, чтобы вернуться ко второму раунду» — Девон Мун
«Я никогда не чувствовал себя сильнее!Я очень горжусь своими достижениями »- Робин Ланчи
«Лепка и измельчение … перенесет вас на следующий уровень!» — Ким Хью Лен
Далее ?: Возьмите недельный перерыв, чтобы восстановиться (попробуйте уроки восстановления / мобильности), а затем либо отправляйтесь на 6-недельный боевой лагерь, либо на 6-недельный межсезонье для спортсмена
Для кого это лучше всего: Как следует из названия, эта программа отлично подходит для продвинутых спортсменов, которые хотят тренироваться так же хорошо…атлет. Вы сосредоточитесь на силе и выносливости, а также на развитии ловкости, равновесия и общей связи ума и тела. Если вы хотите вывести свою игру на новый уровень (и увидеть некоторые изменения в составе тела, пока вы это делаете), присоединяйтесь к команде.
Чего ожидать: Сочетание классов от SAQ (скорость, ловкость, быстрота) до классов гипертрофии, кондиционирования и мобильности.
Чем вы будете заниматься: 4-6 занятий в неделю с разными спортивными направлениями в каждом классе.
Что говорит сообщество:
«Ковид повлиял на хоккейный сезон [моего сына], но он работает с тренером Мелиссой и тренером Брайаном над« Спортсменом вне сезона », поэтому он будет готов выйти на лед как можно скорее». — Хайди Веймюллер-Гаспин
«Они надрали мне задницу, но это того стоило!» — Rasuwl Walls
«Как волейболист, я обнаружил, что тяжелые боковые движения очень полезны, чтобы сохранить мои колени и лодыжки здоровыми и быть готовыми к выходу на площадку в ближайшее время!» — Кайли Брок
Далее ?: Выделите неделю на восстановление и пройдите 4-недельный курс The Shape Shift.Спортсмен вне сезона может быть завершен 2-3 раза в год.
Для кого это лучше всего: Эта программа лучше всего подходит для спортсменов среднего уровня, которые могут чувствовать себя застрявшими в колее или им немного скучно. Тренер Наталья и ее заразительная энергия, а также широкий спектр упражнений на ее занятиях, помогут вам освоить «Прорыв». Вы научитесь любить и снова обретете радость движения!
Чего ожидать: Здоровое сочетание типов занятий, которые предлагает Tempo, предназначенных для того, чтобы помочь вам преодолеть любые психические и физические барьеры и снова зажечь огонь.
Чем вы будете заниматься: 3 занятия в неделю по 50+ минут каждое, начиная от мобильности, HIIT и заканчивая силовыми тренировками.
Что говорит сообщество:
«Мне нравится программа — стремление к подвижности и связь между нашим телом и движением». — Джессика Викес ДеКанио
«Должен сказать, я горжусь тем, как у меня получилось … Тренер Наталья, вы вроде как убили меня, но вы также сделали это весело!» — Мичи Гонзо,
Далее ?: Попробуйте другую промежуточную программу из этого списка!
Для кого это лучше всего: Начинающих, которым нужно введение в силовые тренировки и как добиться в них успеха.
Чего ожидать: Как и следовало ожидать, много силовых тренировок плюс большой упор на работу кора, хотя и медленные и контролируемые повторения и сложные движения.
Чем вы будете заниматься: Это программа, рассчитанная на 7 дней в неделю, с HIIT, силовыми тренировками и классами мобильности, чтобы убедиться, что вы становитесь сильнее, хорошо вспотеете и восстанавливаетесь по мере необходимости. .
Что говорит сообщество:
«Только что закончил мой последний день в программе 4 Week Strength Foundation.Мне это понравилось, и я действительно почувствовал, что стал лучше », — Эрик Стил
«После многих лет силовых тренировок я около года не тренировался из-за проблем со здоровьем и травм. До сих пор наслаждаюсь!» — Деб Сэвидж Кипп
«Не могу поверить, как быстро пролетела эта программа! Определенно стали значительно сильнее». — Лейси Миллер
Далее ?: Попробуйте начальную программу тренера Кларенса или любую другую промежуточную программу, основанную на ваших целях.
Для кого это лучше всего: Спортсмены среднего уровня, которые либо начинают свой путь в фитнесе заново, либо хотят почувствовать духовное и эмоциональное бодрость и вдохновение, чтобы взяться за следующий этап своей физической формы.
Чего ожидать: Усердно работать, но уделять время размышлениям о себе, своем теле и физической форме, а также о том, как вы себя чувствуете. Вы потратите много времени, слушая мудрые слова тренера Кларенса, и оставите программу более сильной — испытав свои пределы — и с более глубоким пониманием себя.
Чем вы будете заниматься: Вы будете тренироваться 4 дня в неделю, в основном с HIIT-стилем и уроками восстановления / мобильности.
Что говорит сообщество:
«Прекрасно.Намного более мотивированным и сильным, чем я был ». — Чад Заппиа
«Спасибо тренеру и тем, кто подталкивает меня к списку лидеров, чтобы я старался изо всех сил». — Брэди Миллер
Далее? : Попробуйте Coach Colby’s Sculpt & Shred, если вы хотите избавиться от лишнего жира, или Coach Melissa’s Build, если хотите нарастить мышцы. Вы также можете заняться любой другой промежуточной программой в зависимости от ваших целей.
Тренажерный зал на 4 недели с тренером БрайаномДля кого это лучше всего: Атлетов среднего уровня (или спортсменов, которые находятся между новичком и средним), которые хотят углубить свое понимание ловкости и движений, и все это в увлекательной атмосфере урока физкультуры.
Чего ожидать: Тренер Брайан будет проводить много тренингов, а также проводить уроки по тестированию (например, его версия «бега на милю»), чтобы дать вам возможность увидеть измеримые результаты через всю тяжелую работу, которую вы выполняете.
Чем вы будете заниматься: Комплексные 4-7 тренировок в неделю, чтобы дать вам разнообразную ежедневную тренировку со временем для отдыха и восстановления.
Что говорит сообщество:
«Мне больше всего нравится в занятиях то, что в них есть спортивное вращение.Я люблю все, что требует сосредоточения внимания на координации »- Кристи МакКрари Камбуракис
«Спасибо, тренер Брайан, за то, что подтолкнул меня. Сначала я встретил результаты прошлой недели по воздушным приседаниям, а затем тренер Брайан сказал:« Не отставайте от меня ». Что ж, я смог улучшить все 4 упражнения. Я так счастлив, что становлюсь сильнее . »- Памела Шорки
Далее? : Попробуйте межсезонье «Спортсмен» или любую другую промежуточную программу в зависимости от ваших целей.
Для кого это лучше всего: Поднимите своих герцогов и отправляйтесь на эту программу от среднего до продвинутого, кто хочет череду потных занятий и почувствовать вкус к боксу.
Чего ожидать: Чтобы вложить много HIIT-работы, что означает много пота, плюс сочетание силовых, основных и восстановительных классов, чтобы поддерживать целостность, — и все это одновременно с изучением бокса у тренера Колби.
Чем вы будете заниматься: У вас будет 6 тренировок в неделю, рассчитанных на два раза в день в течение 3 дней.
Что говорит сообщество:
«Я получил массу удовольствия, и мне очень нравится расписание, так как оно дает мне свободные дни для бега!» — Кейтлин Биггс Мун
«Крутой! Готов сразиться со всем миром!» — Сьюзан Роббинс,
Далее? : Спортсмен в межсезонье или лепка и измельчение.
Для кого это лучше всего: Продвинутые спортсмены, которые уже знают все тонкости силовых тренировок и хотят добиться перестройки тела.
Чего ожидать: Много тренировок, основанных на гипертрофии (наращивании мышц), смешанных с подвижностью. Вы будете экспериментировать со скоростью и интенсивностью, чтобы достичь своих результатов.
Чем вы будете заниматься: Пять тренировок в неделю, основанных исключительно на силовых тренировках, с рекомендуемым количеством шагов вне класса.
Что говорит сообщество:
«Пока что я сделал 2 новых движения, которые никогда не осмеливался попробовать раньше, и поэтому мне очень нравится программа. Чувствую вызов в каждом классе». — Каталина Дж. Кединг
«Чувствую себя таким успешным сегодня, потому что постепенно начинаю добавлять более тяжелые веса». — Лиза Сантьяго,
«Каждую неделю никогда не становится легче, но я абсолютно люблю эту программу !!!! Тренер Мелисса подталкивает меня с каждым повторением!» — Фелиция Филлипс,
Далее? : Спортсмен вне сезона или создавайте свои собственные тренировки из библиотеки по запросу.Сдвиг формы должен выполняться ежеквартально!
Для кого это лучше всего: Спортсмены среднего уровня, которые хотят улучшить свою выносливость и укрепить корпус (при этом они очень потеют и сжигают много калорий).
Чего ожидать: Тяжелые комплексные подъемы (например, приседания и становая тяга) в сочетании с большим количеством кардиотренировок с собственным весом (не забудьте надеть пульсометр и отслеживать зоны частоты пульса!) С большим вниманием к ним. основной.Вы выйдете из этой программы лучше подготовленными, с большей силой и стабильностью.
Чем вы будете заниматься: Пять тренировок в неделю, от HIIT до классов мобильности, которые заставят ваше сердце биться чаще и вызывают сильный ожог.
Что говорит сообщество:
Это совершенно новая программа — скоро новые сообщения от нашего сообщества!
Далее? : Потратьте неделю на восстановление и подумайте о том, чтобы присоединиться к программе, более ориентированной на силу, например, к программам «Смена формы» тренера Мелиссы или «Тренажерный зал» тренера Брайана!
Автор Патрик Вонг
Теги
Рекомендуемые статьи
- Телефон (415) 964-2975
- Онлайн-чат
- Электронная почта: hello @ tempo.подходит
44-летний Кларенс Зеедорф демонстрирует абсолютно разорванное тело на пляже, когда легенда «Милана» отдыхает на летних каникулах.
Кларенс Зеедорф поразил фанатов, продемонстрировав свой разорванный торс после тренировки.
44-летний мужчина выглядел в невероятной форме, когда тренировался на море.
4
Голландская легенда Кларенс Зеедорф, 44 года, продемонстрировал свои фотографии после тренировки4
Бывшая звезда Милана улыбнулась в камеру после тяжелой пляжной сессииА легенда Милана с гордостью продемонстрировал результат своей тяжелой работы. работать на его миллион подписчиков в Instagram.
Он подписал свои снимки без рубашки: «Трудная, но веселая тренировка в глубоком песке. Я почувствовал это 😉😅. Какую тренировку вы делаете сегодня? #Fitness #BeachRun #Training».
И его поклонники были приятно удивлены одной надписью: «Может все еще играть.».
Другой добавил: «Лучшие из лучших, мистер Кларенс 💥💥💥 # forzamilan🔴⚫».
Возбужденный бразильский фанат написал: «Ты в отличной форме! Возвращайся в Ботафого и играй вместе с Хонда и Калу! 🔥🔥🔥».
Пока другой поклонник хмыкнул: «Ты мужчина Кларенс».
Голландец сделал разностороннюю управленческую карьеру с тех пор, как повесил ботинки в 2014 году.
После непродолжительного управления своим любимым «Миланом» он взял на себя управление китайским «Шэньчжэнем» в 2016 году, но боролся с командой второго уровня, прежде чем его заменил Свен Горан-Эрикссон пять месяцев спустя.
Затем он провел такое же короткое время в Депортиво Ла-Корунья в 2018 году, прежде чем до июля 2019 года возглавил сборную Камеруна.
4
Зеедорф занимал ряд управленческих должностей Фото: Getty Images — GettyLive Blog
RED DEVILS NEWS
Санчо может присоединиться за 81 фунт стерлингов.5 м ‘, Джесси Лингард ЭКСКЛЮЗИВ, Саул Нигуэс последниеLive Blog
Парагвай против Бразилии
Неймар продолжит безупречный старт Samba Boys в квалификации Кубка мираLive Blog
КОЛОМБИЯ VS АРГЕНТИНА 2
Колумбия Мюриэль и Борха шокируют Альбиселесте МессиРаскрыты
КИЕВСКИЕ ВЫСОКИЕ СЧЕТЫ
У Уокера самый высокий расчетный счет за электроэнергию в сборной Англии благодаря подушке в 3 миллиона фунтов стерлинговLive Blog
ФРАНЦИЯ VS БОЛГАРИЯ
Последние обновления: Бен Гризманн забивает, но в дружескомExclusive
CORDEN / MOURINHO
Телезвезда викторина легенды футбола о Евро, пенальти, Гарри Кейне … и крикетеС тех пор он не работает.
Зеедорф был не единственной неработающей звездой футбола, которая этим летом старалась поддерживать форму, так как Джо Харт прибавил в весе.
Бывшая звезда сборной Англии недавно продемонстрировала свое новое, изрезанное телосложение, когда он ищет новый клуб после своего выхода из Бернли.
4
Джо Харт продемонстрировал свое разорванное телосложение Фото: https://www.instagram.com/joehartofficial/ Звезда UFC Дэниел Кормье демонстрирует эффектное телоВзять на себя ответственность: Фитнес на грани науки Кларенс Басс
Возьми на себя ответственность: Фитнес на грани науки — новейшая книга давнего эксперта по фитнесу и автора Кларенса Басса.Я читал и учился у Кларенса Басса долгое время, начиная с колонки «Ripped», которую он писал для журнала Muscle & Fitness в течение 16 лет. Мне понравилась его колонка, а также его книги. Я многому у них научился, и это новейшее издание, Take Charge , — еще одно выдающееся издание, полное передовых научных исследований в области фитнеса в сочетании с идеями человека, который уже более 75 лет занимается фитнесом.
Бас находится в лучшей форме и в нем меньше жира, чем, вероятно, 99% населения, и что делает его более впечатляющим, так это то, что ему сейчас около 80, а не 70.Его 75-летние фотографии вдохновляют и показывают пример того, как нам не нужно набирать вес и замедляться с возрастом. (Ну, может быть, мы немного сбавим обороты, но нам не нужно перестать бросать вызов себе, чтобы быть лучшими, какими мы можем быть.) Бас действительно вдохновляет всех, кто стареет.
Однако Take Charge — это гораздо больше, чем просто изображения и вдохновение от подходящего семидесятилетнего жителя. Книга содержит множество исследований в области фитнеса и старения. Итак, хотя Басс живет большей частью того, о чем пишет, он также предоставляет экспертов и исследования, подтверждающие концепции, которые он пишет о работе.Его цель — вооружить читателей информацией, чтобы они взяли на себя ответственность за свою жизнь и фитнес.
Bass всегда был убежденным сторонником того, чтобы бросать вызов самому себе и ставить цели. (Одна из его книг называется « Брось вызов самому себе: стройность, фитнес и здоровье в любом возрасте» .) Эта книга начинается с заметки о целях и о том, как они развиваются. Во второй главе рассматривается концепция усилия, а не только то, насколько тяжело человек поднимает. Эта глава очень важна и должна побудить всех выполнять какие-то тренировки с отягощениями.
Третья глава посвящена интервальным тренировкам и начинается с небольшого количества протокола Табата, который Басс одобряет так же, как и я. Если вы не знакомы с этим видом тренировок, Басс делает хорошее введение в него, а затем продолжает научные доказательства того, почему каждый должен включать интервалы в свой тренировочный режим. В четвертой главе обсуждается альянс аэробной силы. Басс делится исследованиями, которые позволят вам набраться силы и выносливости.
В следующей главе, шестой, рассказывается о том, как тренироваться, и о том, почему вы должны тренироваться.Проведенное исследование упражнений и мозга увлекательно, и это одна из причин, по которой упражнения так важны. Глава седьмая дает некоторые дополнительные причины для упражнений, поскольку Басс описывает упражнения и старение. Поскольку я старею (не так ли?), Эта глава меня оживила, а примеры и исследования заставили меня понять, что моя гонка еще далека от бега.
Глава седьмая касается опасностей слишком долгого сидения, чего-то, чего в наше время уделяется гораздо больше внимания. Эта глава поможет вам взять на себя ответственность и бороться с чрезмерным сидением и расскажет, почему ходьба так полезна для вас.В восьмой главе есть несколько отличных советов о том, как оставаться в форме и вести здоровый образ жизни.
Девятая глава, Здоровое питание, содержит информацию о диете. Он изучен, но также содержит информацию о том, как питается окунь. Это небольшая глава с некоторыми хорошими рекомендациями по питанию, а также другие источники, чтобы узнать больше по этой теме. В десятой главе «Динамика диеты» больше внимания уделяется тем, кому необходимо похудеть, тогда как в девятой главе говорилось просто о здоровом питании в целом. Если вам нужно сбросить килограммы, эта глава поможет вам начать работу.
Глава одиннадцатая разделяет некоторые черты характера, которые помогут вам оставаться в форме и стареть изящно. Неудивительно, что отношение так важно. В последней главе, двенадцатой, рассказывается о нескольких людях, которые взяли на себя ответственность за свою физическую форму. Они должны мотивировать вас и показать, что неважно, кто вы и чем занимаетесь, вы можете контролировать свое тело и уровень физической подготовки. И, наконец, есть пара страниц, в которых кратко рассказывается о том, как Кларенс Басс следует в эти дни.
Хотя выше приводится чрезвычайно краткое описание тем, затронутых в каждой главе, я не могу достаточно подчеркнуть, что эта книга является одновременно мотивационной и образовательной.Бас действительно хочет, чтобы вы жили дольше, сильнее и здоровее; и он делится исследованиями, которые помогут вам в этом.
Я твердо верю, что мы все должны изучать здоровье и физическую форму, потому что, если мы не будем заботиться о своем теле, где мы будем жить? И я лично хочу прожить как можно дольше, и я хочу, чтобы эти годы были приятными и продуктивными. Здоровье и фитнес — ключ к этому. Что касается книг о здоровье и фитнесе, я не могу порекомендовать книги Кларенса Басса.Они просты, практичны и написаны кем-то, кто этим живет. Я бы поставил Take Charge: Fitness at the Edge of Science в начало списка книг, которые стоит прочитать, если вы хотите жить дольше, сильнее и здоровее. Прочтите его и, что более важно, включите идеи и предложения в свой образ жизни. Со словами Басс подписывается: «Хорошая тренировка для всех вас!»
Посмотрите мои любимые книги Кларенса Басса на Amazon:
групповых занятий для взрослых в Вильямсвилле
Нельзя отрицать важность физической активности для пожилых людей, и групповые занятия могут удовлетворить эти потребности.Эти занятия не только приносят фантастическую пользу для здоровья, но и обеспечивают отличную социальную активность. Во всех классах используется стул для поддержки сидя и / или стоя.
Вы можете испытать веселье и азарт, выбрав урок упражнений в местном общественном центре, независимом центре или центре проживания с уходом. Если вы являетесь взрослым учреждением пожилого возраста и хотите добавить к своим предложениям программы, обязательно свяжитесь с Forward Fitness для получения дополнительной информации.
Ежедневные упражнения для функциональной жизни (FLEE)
Быть работоспособным Соблюдать форму
Эта веселая и увлекательная программа поощряет физическую активность для улучшения баланса, подвижности и силы.Узнайте, как функциональные фитнес-упражнения могут помочь в повседневной деятельности. Наслаждайтесь разнообразным оборудованием, участвуя в упражнениях с сопротивлением, чтобы улучшить силу нижней и верхней части тела, балансируя проблемы, помогающие снизить риск падений, диапазон двигательных действий для повышения гибкости и преодолевая препятствия, имитирующие повседневную жизнь. Под руководством квалифицированного специалиста по функциональному старению (FAI)
День | Понедельник
Даты | 7 июня — 19 июля 2021 г. | 26 июля — 30 августа 2021 г.
Время | 9:15 — 10:10
Расположение | Центр пожилых людей в Амхерсте / 370 John James Audubon Pkwy / 716-636-3050
День | Среда
Даты | 12 мая — 16 июня 2021 г.
Время | 10:30 — 11:30
Расположение | Центр для пожилых людей в Орчард-парке / 4520 California Rd./ 716-662-6452
Drums Alive © — Барабан для фитнеса
Новое измерение фитнеса, сочетающее традиционные аэробные движения с мощным ударом и ритмом барабанов. Дайте волю своей внутренней рок-звезде, используя большой мяч для стабилизации и пару барабанных палочек, чтобы создать ощущение всего тела — повысить свою выносливость и разбудить мозг. У вас также будет возможность выполнять различные движения и силовые упражнения с использованием стабилизирующего мяча.Обучается сертифицированным инструктором по игре на ударных.
День | Понедельник
Даты | 7 июня — 19 июля 2021 г. | 26 июня — 30 августа 2021 г.
Время | 10:40 -11: 30
Расположение | Центр пожилых людей в Амхерсте / 370 John James Audubon Pkwy / 716-636-3050
Сила и равновесие
Эта мотивирующая программа поощряет физическую активность для улучшения баланса, подвижности и силы. Узнайте, как функциональные фитнес-упражнения могут помочь вам в повседневной деятельности.Наслаждайтесь ассортиментом оборудования, когда вы участвуете в упражнениях с сопротивлением, чтобы помочь улучшить силу нижней и верхней части тела, решать проблемы с балансом, чтобы снизить риск падений, и диапазон двигательной активности для повышения гибкости.
Программа упражнений Фонда артрита
Эта эффективная программа физической активности с низким уровнем воздействия подходит для людей с артритом и снижает боль. Сеансы включают упражнения на плавный диапазон движений, подходящие для любого уровня подготовки и способностей.Эта программа упражнений поможет сохранить гибкость суставов, укрепить мышцы, увеличить энергию и уменьшить жесткость. Под руководством обученного руководителя программы.
Форвард Фитнес, Джилл
Этот класс предназначен для людей, которые какое-то время не проявляли активности и просто хотят принять участие в веселом групповом фитнес-классе. Наслаждайтесь ассортиментом захватывающего инновационного оборудования, выполняя разнообразные упражнения, которые помогают увеличить силу, диапазон движений и выносливость.Класс безопасен, эффективен и отвечает потребностям людей с ограниченными физическими возможностями и здоровьем. Если у вас артрит, проблемы с суставами или вы просто хотите продолжать двигаться, этот урок для вас!
День | Среда
Даты | 12 мая — 16 июня 2021 г.
Время | 11:45 — 12:45
Расположение | Центр для пожилых людей в Орчард-Парк / 4520 California Rd / 716-662-6452
ПЗУ
С ослаблением мышц и суставов и ухудшением диапазона движений с возрастом, Rom Stick является идеальным инструментом для улучшения диапазона движений и увеличения подвижности.Стик ROM легко удерживается и помогает поддерживать нормальную функцию суставов, а также поддерживать прочность и здоровье костей и хрящей. Повысьте гибкость и улучшите кровообращение и кровоток, чтобы облегчить повседневную деятельность.
Скандинавская ходьба
В нордической ходьбе используются две специально разработанные палки для работы с верхней частью тела при ходьбе. Эта тренировка всего тела представляет собой нечто среднее между катанием на беговых лыжах и фитнес-ходьбой. Правильное использование шестов и движения рук способствует хорошей осанке и помогает укрепить верхнюю часть тела.Изучите правильную технику скандинавской ходьбы и оцените все преимущества скандинавской ходьбы.
Треккинговые палки рекомендуется для тех, у кого есть серьезные проблемы с суставами.
Kelly Fitness Center, 312 Clarence Tinker Dr Bldg 210, Сан-Антонио, Техас 78226, США
События | JBSA сегодня
Мероприятия в фитнес-центреоткрыты для всех владельцев действительных карт DoD ID. Для получения дополнительной информации звоните 652-7263. JBSA-Lackland Фитнес-центр Kelly проводит соревнования по баскетболу на открытом воздухе по 3 очкам.Это бесплатное мероприятие, открытое для всех держателей идентификационных карт DOD или всех подходящих посетителей в возрасте от 16 лет и старше.
https://www.jbsatoday.com/eventsКолин П.
Фитнес-центр Келли | Общественный колледж Северной Флориды,Фитнес и оздоровительный центр имени Колина П. Келли — отличное место для студентов, сотрудников и общества NFC, где они могут стать активными и работать над достижением целей в области фитнеса и здоровья. Попросите любого из наших дружелюбных и знающих сотрудников фитнес-центра помочь вам. Мы здесь, чтобы помочь! ИНФОРМАЦИЯ: 850-973-1651 или в фитнес-центре @ nfcc.edu.
https://www.nfcc.edu/current-students/campus-life/colin-p-kelly-fitness-center/index Kelly Fitness Center , Sanantonio — адрес, телефоны, дарба лайкс …Kelly Fitness Center , Санантонио, округ Бексар, Тексаса, Америкас Савиенотас Валстис — атрашанас вьету карта, телефоны, дарба лайкс, атсауксмес. Bldg 210 , 312 Clarence Tinker Dr, Sanantonio, TX 78226, USA Adrese.
http://directmap.us/lv/san-antonio/6011 Kelly Fitness Center , Сан-Антонио — адрес, телефон, время работы…Bldg 210 , 312 Clarence Tinker Dr, Сан-Антонио, Техас 78226, США.
http://directmap.us/san-antonio/6011 Kelly Fitness Center — Тренажерные залы — 3515 S General Mcmullen Dr … — Yelp3 отзыва о Kelly Fitness Center «Как морской пехотинец на пенсии с 21-летним стажем работы по всему миру, а также посещение моей изрядной доли базовых тренажерных залов, этот выполняет свою работу. У него не так много тренажеров, но в нем есть все, что вам нужно, чтобы получить свой…
https: // www.yelp.com/biz/kelly-fitness-center-san-antonio Kelly Fitness Center — Bldg 210 , 312 Clarence Tinker Drive, San …Фитнес-центр Келли . Jungtinės Amerikos Valstijos. Сан-Антонио, Техас. Aktyvus poilsis & sportas. 5 вершин 7.60 / 10.00. +1 210-925-4848 . Rodyti visą url. мужик патинка. Непатинка тай. Kelly Fitness Center žemėlapyje. Įvertinimas. Фелисити Хелт (09.11.2017 04:54) Маленький и ограниченный, но симпатичный.
http://www.pasaulineskeliones.lt/travel/lt/united_states_(usa)/san_antonio,_tx/leisure_and_sport_activities/kelly_fitness_center.html Фитнес-центр Келли , Сан-Антонио — адресФитнес-центр Kelly , расположенный по адресу — Bldg 210 , 312 Clarence Tinker Drive, Сан-Антонио. К сожалению, у нас нет информации о режиме работы компании, но мы над этим работаем. Информацию о часах работы, закрытии и отключениях рекомендуем уточнять по телефону -.
http://us.gymcity.info/kelly-fitness-center-3608311Колин П.
Фитнес-центр Келли в NFCC — Главная | FacebookФитнес-центр CPK отличный! Оборудование более чем соответствует моим потребностям. Персонал услужливый, и мы … приветливы. Пятница вернулась !! Центр Келли будет открыт с 6 утра до 5 вечера по пятницам в осенний и весенний семестры! #nfcc #sentinelstrength.
https://www.facebook.com/kellycenternfcc/?ref=py_cRDO SPOT-DGU-
ФИТНЕС-ЦЕНТР КЕЛЛИ -SGT… — YouTubeОтмена. Месяц бесплатно. Rdo spot-dgu- фитнес-центр kelly -sgt mcknight. AFN Pacific POQ.
https://www.youtube.com/watch?v=xsfIXS_BFG8Platinum Fitness — Клуб здоровья и фитнес-центр Buffalo — 9450 Transit Road, East Amherst, NY 14051
Как семейное предприятие , которым управляет и управляет наша семья, мы стремимся предоставить нашим клиентам чистых, не пугающих, ультрасовременных объектов , которыми управляет внимательный и знающий персонал .Наша цель — последовательно предлагать эффективных и доступных программ , революционных тренажеров , исключительный сервис , и семейную среду .
В отличие от других тренажерных залов и фитнес-клубов, Platinum Health & Fitness сочетает в себе комплексные оздоровительных услуг плюс все необходимое для достижения ваших целей в фитнесе! Мы достигаем этого, предлагая Personal Training, Massage Therapy, и Chiropractic в качестве дополнительных услуг наряду с нашим членством.Новые участники получают ДВА БЕСПЛАТНЫХ оценок здоровья и благополучия от одного из наших сертифицированных профессионалов.
Мы больше, чем ваш обычный спортзалВ пределах наших удобных часов у вас есть доступ к 2-этажному объекту, в котором находится ультрасовременного оборудования , фитнес-зал для больших групп, несколько процедурных кабинетов, полные раздевалки и питательный коктейль-бар . Мы предоставляем каждому участнику БЕСПЛАТНО полотенца для тренировок и принятия душа, а также средство для мытья тела, шампунь и кондиционер.Platinum Health & Fitness подбирает цены на членство в соответствии со спросом наших клиентов. Это позволяет нам ограничить толпы , гарантируя, что нашим участникам никогда не придется ждать машин или иметь ограничения по времени.
Platinum Health & Fitness всегда заботится о вашей безопасности и комфорте . Мы обеспечиваем безопасного местоположения с безопасной средой . Наша частная парковка позволит вам просторных, удобных, и закрытых парковок (что пригодится в те холодные зимние месяцы).
Проведите с нами один день, и вы увидите, что дружелюбных сотрудников, , действительно заботятся о наших членах. Мы делаем все возможное, чтобы предоставить самых чистых, , самых счастливых, и самую безопасную среду, которую вы найдете!
На основании заявления губернатора Platinum Fitness будет следовать рекомендациям CDC в отношении масок.