On

Содержание

Меры безопасности в связи с коронавирусом – блог justfood

В последнее время вопрос безопасности стоит особенно остро. Рассказываем, что команда justfood.pro делает, чтобы обезопасить вас и ваших близких.



Меры безопасности на производстве

Наше производство максимально стерильно. Продукты проходят несколько стадий очистки: крупы моют и сушат в специальном аппарате, овощи и фрукты обрабатывают дезинфицирующим раствором. Все помещения и оборудование моют два раза в сутки, дважды в неделю проводится очистка с полной остановкой всех процессов. В цехах установлены обеззараживающие очистители воздуха, работающие постоянно, несколько раз в день воздух в помещениях обрабатывается озонатором.

Все работники перед сменой проходят медицинский осмотр: им измеряют температуру с помощью бесконтактного термометра. Если у кого-то температура повышенная или же есть другое недомогание, к работе он не допускается, его отправляют на карантин. К работе также не допускаются сотрудники, недавно приехавшие из неблагоприятных по коронавирусу стран: они находятся на 14-дневном карантине.


Работа разрешена только в специальных защитных костюмах и перчатках. На лице — маски.


На всех входах в производственные помещения стоят специальные дезинфицирующие шлюзы, где дополнительно обрабатываются руки и подошва обуви. Иначе попасть в цех, где готовят еду, нельзя.


Наше производство сертифицировано по международной системе ХАССП. Это максимально жесткие требования, которые первоначально разрабатывались в НАСА для производства пищи. Основной принцип — постоянный контроль производства на всех этапах: от поставки сырья до упаковки готовой еды. Так работает всегда, а не только во время пандемии.



Бесконтактная доставка

В качестве новой меры мы ввели бесконтактную доставку для всех клиентов. Что это значит: курьер оставляет пакет у вашей двери, звонит в дверь и отходит на 2 метра. Вы забираете пакет, не контактируя с курьером.

Все курьеры обеспечены перчатками, трогать пакеты без перчаток — запрещено.


Как никогда актуальной стала опция «оставить пакет у двери». В этом случае курьер просто оставляет еду у вашей двери и уходит, а вы забираете пакет тогда, когда вам удобно.



Антисептики в пакетах с доставкой

Всемирная организация здравоохранения и МосГорЗдрав рекомендуют как можно чаще мыть руки или использовать антисептические средства.

Антисептиков в аптеках и магазинах сейчас не найти, поэтому мы кладем в первый пакет доставки по бутылочке антисептического средства.


И последнее: мы постоянно думаем о безопасности наших клиентов. Поэтому в ближайшее время ждите новостей от нас, следуйте официальным рекомендациям ВОЗ и Департамента здравоохранения Москвы, избегайте людных мест и заменяйте походы в магазины заказом еды в тех сервисах, которым доверяете.

Правильное питание justfood вы можете заказать на нашем сайте.

Блог justfood – Правильное питание с доставкой

  • justfood

  • баланс БЖУ

  • белки

  • беременность

  • бодибилдинг

  • вегетарианство

  • вредная еда

  • гречка

  • диабет

  • диета

  • дневник питания

  • доставка еды

  • дробное питание

  • жиры

  • завтрак

  • занятия спортом

  • здоровое питание

  • здоровые привычки

  • здоровье

  • зож

  • иммунитет

  • каша

  • красивое тело

  • метаболизм

  • минералы

  • мифы

  • морепродукты

  • мучное

  • мышцы

  • набор массы

  • пауэрлифтинг

  • переедание

  • питание

  • поддержание веса

  • поддержание формы

  • получение рельефа

  • похудение

  • похудеть

  • пп

  • правильное питание

  • производство

  • расчёт калорийности

  • рацион

  • режим питания

  • рецепты

  • рыба

  • сахар

  • сбросить вес

  • смузи

  • снижение веса

  • соль

  • спорт

  • суточный ритм

  • сушка

  • творог

  • тренировки

  • углеводы

  • упражнения

  • фитнес

  • ХАССП

  • холестерин

  • циркадные ритмы

  • энергия

    • Доставка правильного питания в Москве и МО на дом бесплатно — заказать готовую еду на неделю

     

    Проблемы питания современного человека

    Сегодня в нашем рационе резко возросло количество рафинированных, переработанных, высококалорийных, но бедных витаминами и минералами продуктов. Мы стали много употреблять готовых блюд, подвергнутых интенсивной технологической обработке, консервированных, с множеством разнообразных добавок: консервантов, красителей, ароматизаторов и прочего. Напряженный ритм современной жизни зачастую не оставляет времени на полноценный прием, и тем более приготовление пищи. Отсюда – перекусы на ходу, повсеместное увлечение фастфудом и промышленными полуфабрикатами, разрушающими наше здоровье.

    Последствия неправильного питания

    Во многих развитых странах борьба с ожирением, особенно детским, ведется на государственном уровне. Но это не единственное заболевание, которое возникает вследствие неправильного питания. Для здоровья одинаково разрушительны как переедание, так и непродуманные диеты для похудения. Несбалансированный диетический рацион приводит к ощущению вялости, усталости, плохому настроению из-за сбоев в работе печени и желудочно-кишечного тракта. Ухудшается внешность – появляются проблемы с волосами, ногтями, кожей. А длительное неправильное питание приводит к развитию сахарного диабета, цирроза, язвы и других серьезных заболеваний, которые в наши дни значительно помолодели. По исследованиям врачей, сегодня более 70 % болезней провоцируются ошибками в рационе.

    Принципы правильного питания

    Речь идет не о краткосрочной диете, а об образе жизни. Сбалансированный рацион поможет улучшить самочувствие и дать ощущение бодрости. Для этого следует придерживаться нескольких принципов:

    • • Соблюдайте ежедневный режим питания.
    • • Считайте калории.
    • • Соблюдайте рекомендованное соотношение БЖУ.
    • • Питайтесь качественно и разнообразно.
    • • Выбирайте правильную кулинарную обработку.

    Good Kitchen: мы работаем для Вас!

    Если у Вас есть желание питаться правильно, но нет возможности проводить нужные подсчеты, закупать свежие продукты и готовить полезные блюда, мы с радостью Вам поможем. Компания Good Kitchen – это кухня полного цикла, специализирующаяся на производстве и доставке рационов здорового питания, а также правильных бизнес-ланчей. Мы производим вкусное здоровое питание и осуществляем доставку еды на дом или в офис фирмы в удобное для Вас время. Наша кухня подходит для спортсменов, для людей, ведущих активный образ жизни, и для тех, в чей распорядок дня активные нагрузки не входят. Мы готовим для тех, кто стремится стать лучше, помогая им меняться!

    Меняйтесь к лучшему вместе с нами!

    В нашей команде гениальный шеф, высококвалифицированные диетологи, талантливые повара и профессиональные спортсмены. Мы любим свою работу и делаем ее с вдохновением, обеспечивая Вас здоровым и вкусным питанием из свежих и качественных продуктов. При этом мы профессионально подсчитываем баланс БЖУ, разрабатывая рационы на каждый день в строгом соответствии с рекомендациями диетолога. Процесс приготовления блюд контролируется шеф-поваром на всех этапах. Собственная служба доставки позволяет получить заказ в оговоренный срок. Мы делаем все, чтобы быть отличным интернет-сервисом.

    Наши предложения

    Мы предлагаем бесплатную доставку правильного питания, готовой еды и обедов жителям  города Москвы в пределах МКАД, населенных пунктов Раменского, Богородского и Люберецкого районов, а также в другие населенные пункты Московской области. Оплатить заказ можно онлайн или наличными при получении. Вы можете заказать:

    Правильное питание — пп еда с бесплатной доставкой на дом в Москве

    Рацион для похудения (1300 калорий) – рацион правильного питания для похудения без диет и интенсивных изнурительных тренировок. Сбалансированные блюда, с учетом рекомендаций фитнес тренеров и диетологов. Соблюдение правильного распределения приемов пищи и соотношений калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в течение дня.

    Сбалансированный рацион (1800 калорий) – недельная программа питания, нацеленная на сохранение веса и полностью сбалансированного питания с соблюдением рекомендуемого количество дневного потребления КБЖУ. Подходит каждому человеку, который хочет питаться правильно, не переедать и быть сытым всегда.

    Рацион  Power (2500 калорий) – правильный рацион для роста качественной мышечной массы. Сбалансированное спортивное питание на каждый день – обогащенное всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Программа питания «на массу» служит для поддержания спортсмена в момент интенсивных тренировок или перед подготовкой к соревнованиям.

    Рацион для ежедневного питания (1250 калорий) – повседневный рацион для питания. Для людей которые хотят сэкономить своё время на готовке и мытье посуды. 4-ре полноценных приёмов пищи, блюда по рецепту шеф повара. Доставка осуществляется один раз в два дня. Обновление меню один раз в месяц.

    Вегетарианский рацион (1350 калорий) – постный рацион, приготавливается без использования белка животного происхождения. Вегетарианский рацион предназначен для людей, которые хотят похудеть или сбалансировать своё питание и при этом не употребляют мясо, птицу или рыбу.

    Готовый рацион Средиземноморский (1350 калорий) – рацион питания SEA объединяет в себе кухни стран средиземноморского региона. Рецептура рациона нацелена на людей отдающих предпочтения морепродуктам и блюдам из рыбы. Программа питания содержит большое количество клетчатки и белка, при этом основное потребление жиров приходиться на жиры растительного происхождения.

    Официальный сайт UNIKFOOD — сервис доставки правильного питания

    UNIKFOOD- это правильное полезное питание с доставкой на дом или в офис. Ознакомиться с программами питания можете здесь.

    Стандартные рационы:

    • СНИЖЕНИЕ 800 ккал — для максимально быстрого снижения веса. 3 приема пищи. Подходит тем, кто хочет быстро похудеть или предпочитает самостоятельно дополнять свой рацион перекусами.
    • СНИЖЕНИЕ 1200 ккал — для комфортного снижения веса. 5 приемов пищи

    Рационы питания способствуют комфортному снижению веса за счет правильного соотношения КБЖУ. Основная особенность программ — оптимальный уровень белков, жиров и медленных углеводов.

    • БАЛАНС 1600 ккал — питание на каждый день для поддержания веса. 5 приемов пищи.
    • БАЛАНС 2000 ккал — рацион для людей, ведущий активный образ жизни. 5 приемов пищи.

    Программы питания позволяют поддержать текущий вес, нормализовать обмен веществ, улучшить состояние здоровья и самочувствия.

    • НАБОР 2500 ккал — для  набора мышечной массы. Оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров положительно влияют на набор мышечной массы.
    • НАБОР 3500 ккал — рацион для быстрого набора мышечной массы или данный рацион можно использовать для питания всей семьи, разделив контейнеры на всех. 

    Доставка рационов СТАНДАРТНОЙ линейки производится в утренние часы с 7:00 до 11:00 или в  вечерние часы с 19:00 до 23:00, доставляется питание на два дня.

    Премиум рационы:

    • ПРЕМИУМ 1200 ккал — рацион, в котором удачно сочетаются интересные ресторанные блюда, приготовленные по всем принципам правильного питания. Здесь Вы найдете необычные крупы, морепродукты, много свежих овощей или фруктов. Подходит для людей с малой физической активностью или желающих снизить вес. Данный рацион предусматривает бесплатные исключения или замены ингредиентов.
    • ПРЕМИУМ 1600 ккал — программа питания, для людей, ведущих активный образ жизни. В приготовлении блюд использованы первоклассные ингредиенты и суперфуды, а это значит что в Вашем рационе всегда свежие продукты, богатые полезными свойствами. Интересные блюда, от шеф-повара всегда порадуют разнообразием. Данный рацион предусматривает бесплатные исключения или замены трех ингредиентов.
    • DETOX — программа питания для быстрого и эффективного снижения веса, уменьшение отеков, полная перезагрузка организма. 
    • Веган- питание без мяса и рыбы. Доставка по рационам линейки ПРЕМИУМ производится ЕЖЕДНЕВНО, в утренние или вечерние часы.

    Свернуть

    Сервисы доставки готовой еды на неделю в Москве: обзор 2021

    Этот материал обновлен 19.07.2021

    В Москве работает больше 50 сервисов доставки готовой еды на каждый день.

    Многие из них из-за карантина усилили дезинфекцию на производстве, освоили бесконтактную доставку и расширили ее границы до 50 км за Мкад.

    Вика Лобанова

    не готовит

    Мы собрали 15 компаний в разных ценовых сегментах, которые занимаются доставкой рационов питания.

    Grow Food и Wow Food

    Кратко: сервис со своим заводом и супербюджетным меню.

    Города доставки: Москва, Петербург.

    Что особенного: доставка раз в 6 дней, есть 5 рационов готовой еды для похудения и программа питания только с завтраками.

    Цена в день: от 440 Р в Wow Food, от 900 Р в Grow Food.

    Подробнее: на сайтах Wow Food и Grow Food.

    С 2015 года сервис Grow Food, специализирующийся на спортивном и диетическом питании, прошел большой путь: доставку расширили до семи городов, у компании появился собственный продуктовый завод под Петербургом и еще один строится в Подмосковье. У Grow Food только для похудения есть пять разных меню на выбор — от супербыстрого детокс-похудения до комфортного и планомерного сбрасывания килограммов. Есть возможность заменить блюда, которые не нравятся.

    Вдобавок к основному сервису появился более бюджетный Wow Food. Низкие цены обеспечивает доставка раз в четыре дня, а не ежедневно и три приема пищи в день, а не пять-шесть как у других сервисов.

    Что готовят:

    • говядина под соусом бешамель с томатами и гречка;
    • фахитос из курицы и тако рис;
    • шоколадно-кокосовые сырники с вишневым джемом.

    Акции:

    в Grow Food — кэшбэк 1500 Р по акции «приведи друга», кэшбэк 10% по семейному тарифу.

    Внук и внучка

    Кратко: 9 кг домашней еды, пирожков и напитков на всю неделю.

    Города доставки: Москва, Санкт-Петербург, Волгоград, Воронеж, Казань, Красноярск, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Новосибирск.

    Что особенного: единое меню за 3500 Р, доставка в любой день недели.

    Цена в день: от 700 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    «Внук и внучка» работает по своей, ни на что не похожей схеме. Сервис доставляет готовые наборы питания на несколько дней: 9 кг еды, куда входят 8 порций супа, по 6 порций второго, салата и запеканки, десерты, соусы и сметана, 2 литра компота или морса. Таких наборов на выбор — 4—5 вариантов. Можно заказать половинку — 4,5 кг, или двойную порцию — 18 кг.

    Предполагается, что есть содержимое пакета могут один-два человека на протяжении трех-пяти дней — у кого как получится. Вся еда — домашняя, то есть жареная, вареная, тушеная, с сахаром, солью и соусами.

    Что готовят:

    • суп харчо;
    • мясные шарики с макаронами;
    • селедка под шубой.

    Акции: скидка 300 Р по промокоду «старт», а также при заказе ночью, скидка 1000 Р при заказе 18 кг еды.

    Simple Kitchen

    Кратко: доставка еды для похудения.

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: рационы от 800 ккал, утренняя доставка сразу на 2 дня.

    Цена в день: от 850 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Simple Kitchen предлагает меню для снижения веса, а также программы для поддержания и набора массы. Упор на программах для похудения, их три: на 800, 1000 и 1200 ккал в сутки.

    Менять блюда в рационе нельзя.

    В отличие от других сервисов, здесь не боятся экспериментировать с нераспространенными ингредиентами: повара используют амарант, кимчи, утку, тыкву, трюфель.

    Что готовят:

    • зеленый кускус с оливками и лимоном;
    • рисовая лапша пад-тай с курицей;
    • кокосовый суп с рыбными фрикадельками.

    Акции: скидка 15% на 2 дня питания по промокоду testme.

    Level Kitchen

    Кратко: сервис Performance Group для спортсменов и сочувствующих.

    Города доставки: Москва, Петербург, Краснодар, Екатеринбург, Челябинск, Ростов-на-Дону, Рязань, Владимир, Тверь, Калуга, Ярославль, Тула, Нижний Новгород.

    Что особенного: доставка до 100 км за Мкад и внутренний кэшбэк за оплату наличными.

    Цена в день: от 900 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Level Kitchen основал профессиональный атлет Денис Гусев, которому для участия в соревнованиях по нескольку раз в год приходится то набирать массу, то избавляться от нее.

    Тем же целям соответствуют три программы питания: два меню для набора веса, три для снижения и один вариант для баланса. Меню — это салаты из тертых овощей, каши, крупы, индейка и курица под оригинальными соусами. Разбавляют все эти правильные блюда изобретательные здоровые десерты — например, черничное суфле или творожно-персиковое парфе.

    Что готовят:

    • строганов из индейки с грибами и трюфельным маслом;
    • сырники с манго;
    • бургер на мультизлаковой булочке с куриной котлетой и пастрами из цыпленка.

    Акции: бесплатная доставка за Мкад + 50 км, онлайн-тренировки в подарок при заказе на пять дней.

    Fresh Lab

    Кратко: новая версия сервиса Gym Meal — теперь не только для спортсменов.

    Города доставки: Москва, Петербург.

    Что особенного: есть программа Smart для офиса — обед удобно брать с собой.

    Цена в день: от 540 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    У Fresh Lab шесть линеек питания. Для плавного снижения веса — Lite (900 ккал) и Slim (1200 ккал), Smart для офиса, Daily с понятной домашней едой, Strong — для набора массы. Есть и режим Detox для разгрузочных дней — вместо еды там 8 соков и смузи общей калорийностью 1500 ккал.

    Есть возможность собрать меню в конструкторе и питаться только тем, что нравится, а также проконсультироваться с диетологом.

    Что готовят:

    • рубленая котлета из трески с травами, картофелем и соусом тартар;
    • кокосовое печенье с джемом;
    • куриное филе, фаршированное шпинатом и моцареллой с брюссельской капустой.

    Акции: скидка 10% при заказе сразу на 4 недели.

    Вкусвилл

    Кратко: доставка готовой еды от сети магазинов «Вкусвилл».

    Город доставки: Москва, Петербург.

    Что особенного: есть супербюджетный рацион, кроме доставки в Москве можно заказать еду в ближайший магазин и забрать самому.

    Цена в день: от 650 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Популярная сеть магазинов запустила собственный сервис доставки готовых рационов. Еда приготовлена без консервантов и ароматизаторов из тех же продуктов, которые продаются во «Вкусвилле». На выбор шесть программ питания: для похудения, набора массы и баланса. Есть мини-рацион из четырех блюд, а также бюджетное предложение «Просто еда». В апреле 2021 года заменять блюда и ингредиенты нельзя, но «Вкусвилл» обещает сделать эту опцию.

    Доставки в область нет, доступна подписка на срок от 2 до 28 дней.

    Что готовят:

    • индейка с соусом песто и овощным соте;
    • тайский суп;
    • малиновый крем с бисквитом.

    JustFood

    Кратко: базовая еда с экоподходом к производству.

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: накопительная скидка от 3 до 10% за продление рациона.

    Цена в день: от 950 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Сервис JustFood вырос из чата в Вотсапе, который создали три друга. Чтобы не готовить самостоятельно, они нашли повара, который готовил еду сразу на всех, а блюда обсуждали в мессенджере. Когда в чат добавились еще знакомые, друзья решили сделать сервис доставки.

    Сейчас у него четыре программы: Fit, Sport, Life и Veg с калорийностью 1200, 1500, 2000 и 2500 ккал. Меню построено на главных хитах диетического питания: твороге, нежирном белом мясе, крупах с низким гликемическим индексом и свежих овощах.

    Рацион на неделю — это блюда на 6 дней. Один день придется питаться самостоятельно.

    Что готовят:

    • кремовое киноа с запеченной грушей и кедровыми орешками;
    • запеченное филе индейки с булгуром и овощами;
    • омлет с куриным филе и фетой.

    Акции: бесплатная доставка в ближайшее Подмосковье.

    BeFit

    Кратко: качественная еда без затей.

    Города доставки: Москва, Петербург.

    Что особенного: есть приложение, можно исключать ингредиенты и блюда, есть программы для питания только в офисе (ланч, обед, полдник).

    Цена в день: от 950 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Сервис BeFit характеризует простота во всем: здесь показывают, как выглядит производство, перечисляют меры по усилению безопасности — стерильная упаковка, санитарная уборка, работа только в индивидуальных средствах защиты.

    Компания работает в Москве и Петербурге, в обоих городах доступны восемь программ пятиразового питания: для похудения, поста, набора массы и так далее. Хотя еда простая и домашняя, организаторы ориентируются на здоровые рецепты, например не используют сахар. Вместо него — стевия и сироп топинамбура.

    Что готовят:

    • индейка с овощами и отварная цветная капуста;
    • митболы в сливочно-ореховом соусе с булгуром;
    • тарталетки с творожно-ягодным муссом.

    Акции: 500 баллов за рекомендацию друзьям, скидка 5% при заказе от 2 недель.

    YamDiet

    Кратко: популярные форматы питания в большом городе с вниманием к аллергикам.

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: меню — от бюджетного до премиум, можно выбрать любимые блюда и исключить нелюбимые ингредиенты, опции доставки только завтраков или только обедов и ужинов.

    Цена в день: от 1100 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Yamdiet работает с 2014 года и выпускает десяток востребованных меню — от бюджетного правильного питания Yamcity до премиального Yambalance для поддержания формы. Из редких программ: полностью веганская, безглютеновая, безлактозная. По калорийности все они варьируются от 1300 до 2300 ккал, кроме серии детокс-меню: 900 ккал на один разгрузочный день и 1200 ккал для 10-дневной программы.

    Что готовят:

    • полента с тунцом, яйцом кокот и соусом песто;
    • карри из киноа с цыпленком и имбирем;
    • крем-суп из чечевицы с зеленью петрушки.

    Акции: кэшбэк 5% для постоянных клиентов, скидки на пробные периоды.

    Grindin

    Кратко: сервис с научным подходом.

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: есть подбор диеты по тесту ДНК, в личном кабинете для любого блюда есть 2—3 варианта на замену, красивая подача.

    Цена в день: от 1500 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Во время открытия в 2011 году этот сервис составлял меню и доставлял еду только после ДНК-тестирования, которое можно пройти за 9900 Р. Сейчас ДНК-диета — только одна из программ, которая помогает распределить белки, жиры и углеводы в нужных организму пропорциях.

    Остальные рационы не менее интересные: кетодиета, вегетарианское меню, несколько спортивных программ. Есть индивидуальные программы питания при заболеваниях, беременности, а также рацион, собранный только из любимых блюд.

    Что готовят:

    • рыба-меч с овощами на пару;
    • аджапсандал с хрустящими хлебцами;
    • корейка ягненка с гранатовым соусом и отварной спаржей.

    Performance Food

    Кратко: затейливые рецепты с экзотическими ингредиентами со всего мира.

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: бесплатная консультация диетолога, до 20 приемов пищи и 6000 ккал в день.

    Цена в день: от 1600 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Performance Food входит в ту же группу компаний, что и Level Kitchen, My Food и Easy Meal, но отличается необычным подходом. У сервиса больше 50 рационов, куда входят диеты по показаниям, питание для набора массы, правильные белковые рационы с фазами атаки и чередования — как в популярной диете Дюкана, и опции для вегетарианцев разной калорийности. Почти во всех меню увеличенное количество приемов пищи — в среднем шесть-семь, а в некоторых и все 20.

    Что готовят:

    • брошет из семги и креветок в оливковом маринаде со свежей зеленью;
    • паэлья с мини-осьминогами, креветками и мидиями;
    • коричневый рис с овощами и бобами эдамаме.

    Акции: доставка до 50 км за Мкад бесплатно, кэшбэк 3% от заказа.

    Solo Food

    Кратко: обновленный «Королевский рацион» диетолога Маргариты Королевой.

    Города доставки: Москва, Ярославль.

    Что особенного: питание ресторанного уровня, онлайн-поддержка нутрициолога, детское меню.

    Цена в день: от 2100 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Маргарита Королева — диетолог «из телевизора» — пишет книги, помогает худеть артистам и с 2009 года возглавляет сервис готовых рационов питания. Раньше он назывался «Королевский рацион», а под новым именем Solo стал более демократичным и универсальным.

    В большинстве программ меню не повторяется в течение 35 дней, а вместо привычных пяти приемов пищи — шесть. Меню тоже необычное: это сложные, многосоставные и красиво поданные блюда из не самых ходовых ингредиентов. Этим и объясняется высокая цена.

    Что готовят:

    • рисовая каша с томленой тыквой, ягодами и соленой карамелью;
    • стейк «Денвер» с овощами на гриле;
    • крем-суп из спаржи с луком-пореем, гребешком и чипсами из пастернака.

    Акции: скидка 10% на первый заказ. На время карантина детский рацион стоит 1000 Р в день вместо 1500 Р, если заказать и взрослый.

    Smart Calories

    Кратко: душевный сервис с персонализированными программами.

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: 8 программ, в том числе для офиса, в команде есть диетолог-эндокринолог.

    Цена в день: от 2000 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    В команду Smart Calories входят шеф-повар, диетолог-эндокринолог и поставщики хороших локальных продуктов. Хотя у сервиса есть готовые программы, главное преимущество — персональный подход.

    Из меню можно убрать или заменить другим продуктом мясо, определенные овощи, крупы или морепродукты. Или пойти дальше и создать индивидуальную программу не дороже, чем за 3000 Р в день. Все блюда готовят без сахара, соли, сливочного и рафинированного масла.

    Есть рационы для детей, беременных и кормящих женщин.

    Что готовят:

    • киноа с яблоком и изюмом;
    • табуле из кускуса с овощами на гриле;
    • треска, запеченная в тесте фило с овощами.

    Dellos Delivery Diet

    Кратко: пятиразовое питание от шеф-повара ресторана «Турандот».

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: вдобавок к меню можно заказать и другие блюда.

    Цена в день: от 3900 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    Maison Dellos владеет московскими ресторанами «Турандот» и «Шинок», кафе «Пушкинъ», сетью «Му-му» и собственной доставкой Dellos Delivery. К ней и приписаны готовые рационы, которые придумал шеф-повар «Турандот» Дмитрий Еремеев при участии врача-диетолога.

    Выбор небольшой, но солидный. Ресторанное меню с русскими акцентами доступно в двух вариантах: для поддержания веса и для его снижения. Есть еще детокс-меню на 1000—1200 ккал.

    Что готовят:

    • крем-суп из тыквы;
    • рыбные тефтели с диким рисом;
    • салат с перепелкой и чечевицей.

    Just for you

    Кратко: сервис Аркадия Новикова с 15-летним опытом на рынке готовых рационов.

    Город доставки: Москва.

    Что особенного: 27 программ, включая диетические, блюда от европейских шеф-поваров.

    Цена в день: от 4750 Р.

    Подробнее: на официальном сайте.

    В 2004 году ресторатор Аркадий Новиков и доктор Ирина Почитаева открыли фабрику-кухню готовой еды в премиум-сегменте. В среднем рацион обходится в 5000 Р в день и включает еду ресторанного уровня: полезные рецепты для Just for you разрабатывают знаменитые повара, ингредиенты доставляют те же поставщики, что и у ресторанов Новикова, а в списке клиентов — сплошь известные фамилии.

    В этом сервисе, в отличие от многих, можно найти редкие программы. Например, модную низкоуглеводную кето-диету или лечебное питание, созданное специалистами «Медси». Все программы рассчитаны на 10 дней — в течение этого времени блюда ни разу не повторяются.

    Что готовят:

    • пюре из зеленого горошка с мятой и семенами тыквы;
    • коричневый рис с овощами по рецепту нутрициониста Магали Пайяр;
    • муксун су-вид с мини-овощами и соусом из березового сока.

    Акции: скидка 3000 Р при повторном заказе на 10 дней, скидка 6000 Р по семейному тарифу.

    Еще больше еды, кино и развлечений в нашем инстаграме @t_gorod. Подписывайтесь и читайте:

    Доставка ЗДОРОВОГО и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ на дом

    Здравствуйте! Мы рады видеть Вас в нашем магазине здорового питания.

    Сегодня для Вас может поменяться все в лучшую сторону. Но прежде, постарайтесь ответить себе на вопросы: Нравится ли мне то, что я вижу каждый день в отражении? Готова ли я отказаться от своих любимых пищевых привычек? Не есть сладкое, как только открылись глаза с утра. Отказаться от майонеза. Обходить мимо любимую пекарню с манящим ароматом свежей выпечки. Готова ли я к переменам?

    Здоровое питание не принесет особо быстрых результатов. Но можно быть уверенным в том, что теперь ваша жизнь точно поменяется. Теперь дешёвым и быстро приготовляемым продуктам не будет места в вашей пищевой корзине! Вы почувствуете себя значительно легче. Добавьте легкие физические упражнения 1-2 раза в неделю и в комплексе с правильным питанием вы почувствуете ту легкость, которой добивались.

    Верните себе уверенность и вдохновитесь собственными успехами. Стоит любить себя в любом весе и жить с пониманием своего тела. Но если оно требует перезагрузки или обновления, забудьте о диетах! Они вернут вам ваши сброшенные килограммы в двойном объеме. Позаботьтесь о себе и доверьте своё питание нам.
    Ниже Вы найдете 7 программ для Вашей трансформации

    Здравствуйте! Мы рады видеть Вас в нашем магазине здорового питания.

    Сегодня для Вас может поменяться все в лучшую сторону. Но прежде, постарайтесь ответить себе на вопросы: Нравится ли мне то, что я вижу каждый день в отражении? Готова ли я отказаться от своих любимых пищевых привычек? Не есть сладкое, как только открылись глаза с утра. Отказаться от майонеза. Обходить мимо любимую пекарню с манящим ароматом свежей выпечки. Готова ли я к переменам?

    Полный текст

    Здоровое питание не принесет особо быстрых результатов. Но можно быть уверенным в том, что теперь ваша жизнь точно поменяется. Теперь дешёвым и быстро приготовляемым продуктам не будет места в вашей пищевой корзине! Вы почувствуете себя значительно легче. Добавьте легкие физические упражнения 1-2 раза в неделю и в комплексе с правильным питанием вы почувствуете ту легкость, которой добивались.

    Верните себе уверенность и вдохновитесь собственными успехами. Стоит любить себя в любом весе и жить с пониманием своего тела. Но если оно требует перезагрузки или обновления, забудьте о диетах! Они вернут вам ваши сброшенные килограммы в двойном объеме. Позаботьтесь о себе и доверьте своё питание нам.
    Ниже Вы найдете 7 программ для Вашей трансформации

    Лучшие службы доставки здорового питания на 2021 год

    Когда рядом со мной здоровая пища, я, скорее всего, ее ем. Это особенно верно, когда еда уже приготовлена ​​или у меня есть все необходимое, чтобы быстро и питательно поесть.Когда у меня нет хорошего и голодная версия меня должна принимать решение о том, что поесть, все ставки сняты. Если вы тоже настроены таким образом, служба доставки здоровой еды станет надежной защитой от саботажа, который вы совершаете. Лучшая часть? Существуют отличные наборы для питания, независимо от ваших целей в области питания: от доставки готовых блюд, подходящих для палео- и кето-продуктов, до наборов для экологически чистых продуктов, веганской и вегетарианской пищи и всего остального, о чем вы можете мечтать.Но с таким количеством игроков, которые принимают пищу по почте, может быть трудно понять, какие из них стоят ваших денег. Я решил провести большое количество тестов (также называемых едой), чтобы найти самые лучшие услуги по доставке здоровой еды в 2021 году.

    Предупреждаем: почти все комплекты еды и готовые блюда будут утверждать, что являются «службой доставки здоровой еды», но это, как правило, просто блестящая копия объявления, предназначенная для более быстрого ввода информации о вашей кредитной карте. Не так быстро: мы здесь, чтобы помочь найти лучшую доставку здоровой еды в 2021 году.Те, которые на шаг впереди других, когда дело касается качества ингредиентов и общего состояния здоровья, а также подробные инструкции и информация, которые значительно упростят отслеживание питания, углеводов, калорий, жиров и белков.

    Подробнее: Лучшие службы доставки морепродуктов в 2021 году

    Поскольку правильное питание, несомненно, связано со здоровьем, я всегда в поисках полезных кулинарных хитростей и бонусных баллов, если они тоже сэкономят время.Служба доставки еды, которая предлагает полезные полуфабрикаты или готовые наборы для здорового питания, — это один из способов избавить вас от вашей любви к пастам и фаст-фуду, даже если всего на несколько вечеров в неделю. Но это еще не все — бизнес и брокколи — наборы для еды также означают немного повеселиться на кухне, изучить новые методы приготовления и открыть для себя новые рецепты, особенно для нового домашнего шеф-повара. Выбор подходящего набора для здорового питания определенно может добавить немного изюминки в уныние повседневной кулинарии.

    Вариант доставки здоровой еды вместо диет

    Наборы здорового питания и службы доставки предлагают вкусные, тщательно отобранные блюда, соответствующие вашим личным вкусам и потребностям в питании.Одна из причин, по которой люди — такие как я, например, — предпочитают комплекты питания и доставку еды классическим диетам, заключается в том, что они лишают их части потенциала для тех слабых моментов и самосаботажа.

    Если вы заказываете три здоровых обеда или комплекты еды в начале каждой недели, есть большая вероятность, что вы на самом деле съедите таких блюд, и меньше шансов, что вы примете непосильное решение съесть жирную еду на вынос. Использование одной из этих услуг для планирования еды также является защитой от неизбежных капризов и ловушек, которые возникают, когда вы катите свою тележку по проходу с продуктами.Заказ здоровой еды с доставкой заранее поможет организовать вашу неделю с качественной и питательной едой — по крайней мере, на несколько приемов пищи в любом случае. Кроме того, комплекты обедов и службы доставки предлагают Nutrition account , что позволяет вам точно отслеживать, сколько вы едите, и информацию о питании каждого приема пищи.

    Некоторые из перечисленных здесь услуг — это здоровая доставка готовой еды , отправка полностью приготовленных блюд — часто замороженных или частично замороженных — и готовых к употреблению, когда вы их получите.Другие включают наборов для здорового питания с заранее отмеренными ингредиентами, упакованными в коробки и готовыми для легкого приготовления в будние дни. Между наборами еды и доставкой еды есть резкая разница, но и то, и другое облегчает обеденное время и может привести к более здоровому выбору питания в 2021 году. Кроме того, мы подобрали лучшие услуги здорового питания для тех, кто соблюдает специальные диеты, такие как кето или палео желающие есть блюда, приготовленные из экологически чистых продуктов, и комплекты еды.

    Наборы для еды

    В то время как Blue Apron, возможно, был первым крупным игроком в секторе доставки наборов , специализированные комплекты и службы доставки с учетом вариантов меню, планов рецептов и вариантов питания для органических, низкоуглеводных и кето-вегетарианских за ними последовали веганские образы жизни.Стартапы по доставке комплектов питания, такие как Green Chef, Sunbasket и Purple Carrot, предлагают вегетарианские экологически чистые и экологически чистые комплекты еды из свежих ингредиентов для здоровой домашней еды. Эти службы доставки здоровой еды различаются по предложениям и целевым аудиториям, но все они могут быть адаптированы так, чтобы неделя за неделей приходили наборы вкусных обедов, даже для придирчивого едока, соблюдающего особую диету.

    Готовые блюда

    Доставка готовых блюд Такие компании, как Veestro, Freshly, Splendid Spoon и Trifecta пошли еще дальше, поставляя вкусные, полезные и полностью готовые блюда, включая замороженные блюда (или иногда частично замороженные), свежие зерновые салаты миски, продукты для завтрака и многое другое еженедельно или ежемесячно.Службы доставки готовых здоровых блюд могут избавить вас от догадок о завтраке, обеде и ужине, что является ключевым моментом, когда у вас мало времени, ограничивая поездки в магазин. Эти готовые к употреблению питательные блюда помогают людям — даже тем, у кого есть особые диетические предпочтения или особые диетические ограничения, такие как пищевая аллергия, — придерживаться правильной диеты и здоровых пищевых привычек благодаря некоторым изобретательным вариантам меню и обширной информации о питании. прозрачность.

    Сейчас играет: Смотри: Наггетсы на растительной основе vs.настоящая вещь

    5:10

    Как упоминалось выше, многие из этих служб доставки готовых здоровых блюд имеют уникальные особенности здоровья или диеты, поэтому независимо от того, какой вариант здорового питания вы ищете, у нас есть для вас. Помимо низкоуглеводных или вегетарианских вариантов, есть наборы для доставки кето- и палео-продуктов, органические или веганские диеты, а также низкокалорийные планы питания, которые помогают похудеть.Если вы хотите отказаться от рафинированного сахара, перейти на веганство или перейти на палеодиету, эти услуги по приготовлению готовых блюд определенно могут помочь начать ваш план питания, гарантируя, что вы получите вкусный ужин.

    Я лично проверил каждый комплект еды и приготовленную еду, прежде чем давать эти рекомендации — по крайней мере, недельные блюда или рецепты, а часто и больше. Я также ознакомился с предложениями и меню конкретных планов питания, касающихся здоровья и диеты, а также с различными планами и деталями цен, чтобы помочь вам найти лучшие услуги по доставке здоровой еды на 2021 год.

    Приятного аппетита!

    Эти продукты и услуги выбираются нашими редакторами независимо и периодически обновляются.

    Лучшие наборы для здорового питания

    Корзина для загара

    Из всех игроков это был лучший набор еды, который я пробовал.Доставка здоровой еды Sunbasket ориентирована на высококачественные и в основном экологически чистые ингредиенты, мясо, рыбу и продукты по легким в приготовлении рецептам, многие из которых разработаны специально для различных диет и диетических ограничений. Блюда для загара включают в себя варианты, которые подходят для низкоуглеводных, безглютеновых, веганских, вегетарианских, пескатарианских, кето, палео-блюд и средиземноморских диет.

    Каждую неделю эта служба доставки еды предлагает от 15 до 18 вариантов ужина по меню. Многие из них интересны, но не сложны в приготовлении, например, паэлья с креветками, фрикадельки из индейки и клюквы с жареной брюссельской капустой или такитос из сладкого картофеля с салатом из черной фасоли.Моим личным фаворитом было легкое и простое обжаренное в сковороде куриное бедро с балийскими специями и прохладное мясо с мятой и капустой. Вы не будете соблазнены большим количеством картофельного пюре или густыми густыми соусами в еженедельных меню, хотя время от времени можно найти рецепт комфортной еды для чит-дня.

    Помимо наборов еды, Sunbasket имеет целый рынок здоровых продуктовых продуктов , которые можно добавить к вашему заказу в виде закусок, таких как хумус с красным перцем, бульон мисо, яичные кусочки су-вид, а также свежая рыба, куриная грудка и т. Д. мясные деликатесы и многое другое.Это действительно удобная услуга, одна из главных отличительных черт Sunbasket, поэтому я лично выбрал ее как лучший сервис наборов для здорового питания в целом.

    Стоимость и подписка: Каждая порция стоит около 12 долларов, но зависит от того, как часто вам доставляют еду. Три блюда в неделю (всего шесть порций) обойдутся вам примерно в 72 доллара. Семейный план предлагает лучшее соотношение цены и качества, но меньший выбор, всего шесть приемов пищи в неделю; однако порции набора для доставки еды обслуживают четырех взрослых (с остатками).По семейному плану трехразовое питание (всего 12 порций) стоит около 132 долларов.

    Домашний повар

    С более чем 35 еженедельными наборами еды и рецептами на выбор в его меню, включая удобные обеды на одной сковороде и готовые блюда в духовке, которые почти не требуют подготовки, Home Chef — хороший выбор для простых и вкусных низкоуглеводных кето -дружелюбное питание с доставкой.Но с таким большим количеством приемов пищи в неделю и вариантами настройки вы можете заставить Home Chef работать на при любой диете или цели питания .

    Кстати, с помощью Home Chef вы можете легко заменить белком и гарнирами в рецепте набора для еды, поэтому, если определенное блюдо звучит вкусно, но вы не любите свинину или не хотите картошки, вы можете замените курицу, рыбу или овощи в качестве одного из компонентов рецепта. Наборы еды Home Chef также позволяют вам заказывать удвоить количество протеина в обед или ужин, не удваивая общую порцию, так что это отличный вариант низкоуглеводной диеты для кето или палеодиеты.Вы также можете заказать протеин без антибиотиков из меню вместо стандартной версии за дополнительную плату.

    У домашнего шеф-повара есть изрядное количество удобных продуктов, которые не так подходят для диеты, как мясной рулет и картофель или более тяжелые блюда из макарон, в дополнение к полезным вещам, поэтому вам придется отфильтровать их, чтобы избавиться от соблазна или положиться на самоконтроль. (Это вещь, верно?)

    Цены и подписка: Питание начинается с 7,99 долларов за порцию с дополнительными рецептами премиум-класса Home Chef и надстройками, предлагаемыми по рыночной цене.Например, вы можете добавить фрукты за несколько дополнительных долларов, что станет отличной защитой от этих трех часов дня. тяга или проблемы с перекусом поздно вечером. Если вы сделаете заказ сейчас, вы можете получить скидку 20 долларов на свои первые четыре коробки.

    Зеленый повар

    Green Chef — это служба доставки здоровой органической еды, которая адаптирует ваш план к палео, кето, вегетарианскому (на основе растений) или просто устойчивому сбалансированному питанию.Примерно 90% свежих ингредиентов, включенных в наборы для еды Green Chef, сертифицированы как органические, а его мясо вылавливается, выращивается и выращивается без гормонов и антибиотиков.

    Подобно Blue Apron или Sun Basket, Green Chef предоставляет все органические ингредиенты, необходимые для приготовления довольно простой еды — обычно менее чем за 30 минут — а продуманные карточки рецептов с фотографиями упрощают выполнение инструкций, как в случае с простой свининой терияки. фрикадельки или курица под пармезаном.В этом списке есть несколько сервисов наборов питания с большим количеством вариантов каждую неделю, но Green Chef определенно набирает очки за качество, полезность и простоту использования. Моим любимым блюдом Green Chef были пирожные с артишоком, крабами, киноа и цукини, но все, что я готовил, было легким, свежим и вкусным.

    Цены и подписка : Органические предложения Green Chef начинаются примерно с 8 долларов за обед и позволяют настраивать или пропускать недели во время путешествий и т. Д.

    Синий фартук

    Пожалуй, самый узнаваемый из сервисов наборов питания, Blue Apron предлагает множество здоровых и свежих блюд в меню — и вообще очень много вариантов.Blue Apron недавно объединилась с Weight Watchers и разработала простые в приготовлении полезные рецепты, такие как курица в стиле тандури и тилапия в лимонно-каперсовом соусе. Эти рецепты соответствуют его балльной системе, что позволяет участникам программы составить план здорового питания и следить за ним. Blue Apron предлагает клиентам примерно от восьми до 12 вкусных блюд на выбор в неделю, включая более одного варианта вегетарианского рецепта, а также несколько вариантов, разработанных для программы Weight Watchers Freestyle.

    В отличие от еды для следящих за фигурой, их вегетарианские блюда получают высокие оценки в обзорах, которые я читал, но если вы полностью веган или вегетарианец, вероятно, есть лучшие наборы для вегетарианских специальных блюд и службы доставки еды с большим количеством ежедневных или еженедельных растительных продуктов. на основе вариантов и ингредиентов. Blue Apron также имеет один из самых удобных интерфейсов для планов питания из всех сервисов комплектов питания и дополнительных винных пар.

    Стоимость и подписка: Цена за порцию колеблется от 7 долларов США.49 и выше, с возможностью приготовления от двух до четырех рецептов в неделю и двух или четырех порций по рецепту. Следите за специальными предложениями.

    Фиолетовая морковь

    Purple Carrot — это оригинальная служба доставки наборов для питания на растительной основе, и у этой службы доставки здоровой пищи есть постоянная и растущая клиентская база.Услуга «100% веганский набор обедов» набирает баллы за оригинальные и интересные свежие ингредиенты без мяса и варианты приготовления еды, такие как цветная капуста и лебеда кофта или жаркое из липкого абрикоса сейтан.

    Purple Carrot позволяет легко разделить свои предложения на блюда с высоким содержанием белка или без глютена, которые удовлетворят даже невегетарианцев. Имейте в виду, что для приготовления некоторых блюд Purple Carrot требуется немного времени и или навыков, но если качественные домашние веганские наборы для еды являются для вас приоритетом (а дополнительные поездки в магазин — нет), это, вероятно, лучший набор еды для вас.

    В дополнение к вкусным вегетарианским блюдам вы можете добавить дополнительные продукты, такие как банановый пудинг с чиа или овсяные хлопья с абрикосом, ягодами годжи и маслом кешью, в свою еженедельную доставку.

    Цены и подписка : Питание Purple Carrot обойдется вам примерно в 12 долларов за порцию, что не совсем дешево для веганской еды, но вы можете выбрать один из двух планов, предназначенных для одиноких или пар (три порции по две питание в неделю) или семья (два шестиразовых приема пищи в неделю).

    Доставка лучших здоровых готовых блюд

    Fresh n ‘Lean

    Это не просто одна из лучших служб доставки здоровой еды, , это одна из лучших служб доставки еды, точка.Я лично протестировал все ведущие компании по производству готовых блюд, и Fresh n ‘Lean убежал от пачки, поставив галочки больше, чем кто-либо другой. Блюда здоровые и хорошо приготовленные, на вкус и аппетитно выглядят. Кроме того, эта услуга довольно доступна в зависимости от выбранного вами плана.

    Fresh n ‘Lean предлагает пять планов питания, чтобы помочь людям не сбиваться с пути к их конкретным целям в области питания, включая низкоуглеводные, веганские, палео и протеиновые варианты. Все приготовленные блюда, которые я пробовал, были приготовлены из простых, цельных ингредиентов и имели вкус качественной домашней еды.В то время как мне нравилось почти все, от Fresh n ‘Lean, начиная с тофу и заканчивая пухом, моим фаворитом была нежная тушеная говядина с овощами в соусе из кокоса и кинзы.

    Цены и подписка : Fresh n ‘Lean цены за один прием пищи будут зависеть от выбранного вами плана питания, а также от количества приемов пищи в неделю. Это примерно от 10 до 12 долларов за прием пищи, если вы заказываете 10 или более блюд в неделю. Если вы выберете только обед или ужин, это будет больше похоже на 15 долларов за еду. Fresh n ‘Lean — не самая дешевая доставка еды, но и не самая дорогая, и, на мой взгляд, она того стоит.

    Дэвид Ватски / CNET

    Pete’s победил меня в недельном вкусовом тесте, заняв свое место как одна из лучших служб доставки здоровой и органической еды, которую я еще не пробовал.Хотя это не особенно бюджетно — около 14 долларов за обед, на самом деле это дешевле, чем другие услуги по питанию, в которых используются органические ингредиенты и качественное мясо, и еда была лучше, чем у большинства из них.

    Обеды Пита Палео тоже были хорошо приготовлены. Мясо было нежным, овощи (в основном) приготовлены до должной степени готовности, и все вкусы работали. Еда не была слишком приправленной, а рецепты были мягкими и, возможно, даже безопасными — но это то, что нельзя исправить несколькими коктейлями с острым соусом.

    Если вы тренируетесь, избегаете глютена или придерживаетесь палео-плана и ищете много белка, полезных жиров и насыщенных питательными веществами углеводов, таких как сладкий картофель и свекла, вам подойдет Pete’s Paleo. У Пита есть много вариантов заказа, и блюда готовятся к замораживанию, поэтому, если вы не хотите подписываться, вы можете держать под рукой инвентарь на те моменты, когда вам нужно быстро исправить.

    Цены и подписка: В зависимости от плана питания, который вы выбираете, цена за один прием пищи немного изменится, но в большинстве случаев она составляет около 14 долларов за обед. Есть также план Pete’s Paleo Lite, в котором есть меньшие порции и более дешевое питание. Как и в случае с другими службами доставки еды, чем больше еды вы заказываете сразу, тем ниже падает цена за еду. Но, как ни странно, на подписку на эту услугу нет скидки.

    В разделе «Ешьте то, что любишь» есть также готовые наборы блюд и варианты a la carte, так что лучше всего просмотреть все различные планы питания и посмотреть, подходит ли один из них.

    Trifecta

    Нетрудно сказать, что эта служба доставки еды родилась из движения CrossFit.От девиза бренда «Eat Like You Train» до изображений для фитнеса и, конечно же, еды. Trifecta предлагает огромное меню нежирных блюд с большим количеством белка, таких как лосось на гриле и зеленые овощи, миски с курицей и киноа, а также плоский стейк. Trifecta также использует высококачественные ингредиенты, в том числе говядину травяного откорма, домашнюю птицу на свободном выгуле и морепродукты, выловленные экологически чистыми методами.

    Есть несколько планов, включая планы чистого питания, палео, кето, веганское и вегетарианское питание, и хотя блюда Trifecta не самые изобретательные, которые у меня были, все они были на вкус твердыми и свежими, что является ключом к доставке любой приготовленной еды. служба.Если вы просто ищете хорошо порционные блюда с высоким содержанием белка без лишней суеты или нестандартных вкусов после кросс-тренировки, это отличное блюдо для спортсменов. Вы также можете заказать завтрак в Trifecta, но я бы посоветовал придерживаться обедов и ужинов.

    Цены и подписка : Планы начинаются с 108 долларов США в неделю за семь приемов пищи . Это может показаться дорогим для того, что есть, но, учитывая качество ингредиентов, это не так уж и дорого.Вы можете заказать до 28 обедов в неделю, если хотите, чтобы Trifecta доставляла четырехразовое питание, например, для друга или, кхм, второй ужин . Четыре в день в течение одной недели обойдутся вам примерно в 386 долларов.

    Свежее

    Freshly — это простая, но достаточно стабильная служба доставки готовых блюд (не наборов еды).И он свежий, как и следует из названия. Блюда Freshly исключают любую подготовку, необходимую для таких служб, как Blue Apron и HelloFresh, предлагая еду на одну порцию для людей, заботящихся о своем здоровье, у которых может не быть времени или интереса к приготовлению пищи.

    Блюда Freshly поставляются замороженными, чтобы их можно было разогреть в микроволновой печи или обычной духовке. Средний вариант еды содержит около 500 калорий на порцию и не содержит глютена, полностью натурален и не содержит рафинированного сахара. Несколько готовых блюд из меню Freshly включают сытную запеканку пенне по-болонски, курицу с кокосовым карри и мясной рулет с грибами индейки.

    Хотя не каждый прием пищи может считаться «здоровым» (во всяком случае, по большинству стандартов), большинство таковым является, и вы можете легко накормить себя или свою семью питательными блюдами, не повторяя блюда снова и снова. Тем не менее, это может быть не идеальный сервис, если вы боретесь с силой воли, потому что эти макаронные блюда находятся на расстоянии одного клика.

    Недавно представленный FreshlyFit — более здоровый вариант оригинальной службы доставки еды — но я не заботился о еде, когда пробовал ее в начале года.

    Цены и подписка на : Свежее питание начинается от 50 долларов за четырехразовое питание (12,50 долларов за прием пищи) и тем дешевле, чем больше вы заказываете. Если вы перейдете к плану с 12 приемами пищи в неделю, каждое из них обойдется всего в 9 долларов.

    Это определенно лучшая доставка готовых здоровых завтраков и обедов.Splendid Spoon надеется соблазнить людей, которые хотят, чтобы он был простым, легким и питательным на завтрак и обед, с его готовыми смузи, супами и зерновыми мисками, которые доставляются к вашей двери еженедельно.

    Splendid Spoon делает упор на питательные ингредиенты, но не теряет из-за этого вкус. В супы входят тикка из цветной капусты и мексиканские помидоры, а в смузи есть вкусные комбинации, такие как миндальное масло и желе, черничный асаи и зеленый коктейль матча со спирулиной, имбирем и куркумой.Супы и смузи можно условно разделить на группы по их предполагаемому эффекту, например «исцеление», «заряд энергии» и «освежение». Splendid Spoon также предлагает надстройку для очищения супа на целый день для «перезагрузки» вашей системы.

    Как бы я ни любил все супы и смузи Splendid Spoons, знайте, что многие из них могут содержать с высоким содержанием сахара, , поэтому, если сокращение потребления белого является целью в 2021 году, вы можете поискать в другом месте.

    Цены и подписка: Splendid Spoon предлагает несколько вариантов, например план завтрака с пятью смузи в неделю (в большинстве из них относительно мало сахара) или план обеда, который состоит из пяти дней овощных супов, рагу или зерновых. миски за 65 долларов.Или получите весь шебанг: смузи и обеды (супы и зерновые) на целые пять дней за 95 долларов. Это подписка, но вы можете отменить ее в любое время, в том числе после первой недели, если вы хотите просто попробовать ее. Самый популярный план бренда под названием Breakfast, Lunch and Dinner Reset включает пять тарелок лапши и однодневное очищение супом за 185

    долларов. Сакара Жизнь

    Sakara Life — это веганская и органическая система доставки еды, которая отправляет свежие (никогда не замороженные) миски для урожая, супы, салаты, продукты для завтрака и закуски к вашей двери через курьерскую службу, чтобы вам не приходилось думать о готовке или приготовлении еды .

    Я пробовал Sakara в течение недели, и еда была довольно вкусной, с ярким вкусом и фантастическими соусами. Он тоже был красивым, с яркими цветами и свежей зеленью. Еда Sakara поставлялась двумя партиями в неделю, поэтому она всегда была свежей, а еда заставляла меня интересоваться блюдами мировой кухни, в том числе веганской мусакой, жареным персиком чана масала и мисками с имбирно-миндальной лапшой.

    Большим недостатком Sakara Life является цена, а самый дешевый план по-прежнему стоит 54 доллара в день всего за два приема пищи.Для меня эта служба доставки веганской еды может быть более практичной для более короткого очищения или для расписания на определенную неделю, когда вы знаете, что будете безумно заняты, но не хотите, чтобы ваши привычки здорового питания пострадали. Если вы можете себе это позволить, я советую попробовать. Еда была отличной — как высококлассная курортная еда — и определенно здоровой.

    Стоимость и подписка . Если вы выберете пятидневное питание, оно снизится до 70 долларов в день, а если вы выберете только два или три дня в неделю, это будет 80 долларов.Более доступный вариант — выбрать только обед и ужин, который стоит 54 доллара в день, что все еще не дешево. Все это включает доставку.

    Пятидневное очищение Detox уровня II стоит колоссальные 400 долларов, но включает в себя питание, добавки, детокс-чаи, капли воды для детоксикации, закуски и многое другое. 20-дневное очищение невесты стоит 1395 долларов.

    Veestro

    Готовые, замороженные и вегетарианские (то есть не требуется готовка или сборка), блюда Veestro доставляются и могут быть разогреты в микроволновой печи, сковороде или обычной духовке (обычная духовка или сковорода, предложенная мной).Служба доставки еды на растительной основе Veestro станет одним из наиболее доступных вариантов для компаний по доставке еды: 15 приемов пищи в неделю (трехразовое питание) стоит всего 130 долларов. Veestro предлагает действительно огромный выбор вегетарианских и веганских блюд, и вы создаете коробку из 10, 20 или 30 блюд за раз, которые будут доставлены оптом, когда захотите.

    Если подсчет калорий важен для ваших целей в отношении здоровья, Veestro старается поддерживать трехразовое питание в своей программе «Снижение веса» на уровне не более 1200 калорий с такими блюдами, как красное овощное карри с тофу, лапша сейтан соба, пастуший пирог без мяса. и буррито на завтрак.Как только вы получите свой первый план, вы можете начать настраивать, менять порядок блюд, которые вам понравились, и пропускать те, которые вам не нравились.

    Я думал, что качество еды было довольно высоким для того, что есть, и Vesstro использует более интересные ингредиенты и ароматы, чем некоторые из других, которые я пробовал. Я бы не стал есть их каждую ночь, но иметь под рукой три или четыре в холодильнике или морозильной камере на такие напряженные ночи — рай, когда вам это нужно больше всего.

    Стоимость и подписка: Есть несколько вариантов.Индивидуальный план или план из 10 блюд по выбору шеф-повара стоит 117 долларов. Двадцать приемов пищи стоят 217 долларов, а 30 блюд обойдутся вам в 297 долларов. План похудения, который включает трехразовое питание в течение пяти дней, повторяющееся, составляет 176 долларов за пятидневный прием пищи или 227 долларов за семидневный прием пищи.

    Hungryroot

    Несмотря на то, что это не традиционный набор или доставка еды, Hungryroot объединяет ИИ и полезные продукты, чтобы отправить кучу (в зависимости от ваших предпочтений) высококачественных продуктов, закусок и белков для быстрого обеда — или более сложных блюд, если твой выбор.Это хороший вариант, если вы любите готовить и ищете вдохновение для здоровой кухни, но наборы для еды кажутся вам слишком ограничительными. Типа, может быть, ты просто не хочешь тако с тилапией сегодня вечером с лаймовым кремом.

    Hungryroot делает ставку на то, что вам понравятся его предложения экспертов по забавным высококачественным продуктам из продуктовых магазинов, таким как куриные фрикадельки с лесными грибами, тайский арахисовый соус или хрустящая смесь моркови и чечевицы. Первоначальная консультация довольно проста, учитывается только диетические ограничения и аллергия.Но не волнуйтесь, вы можете полностью настроить свой заказ после оформления заказа, поэтому, если вы ненавидите свеклу, вам не нужно ее есть. Hungryroot также отправит рекомендуемые рецепты, которые можно приготовить из некоторых предметов, которые вы получаете.

    Цены и подписка : Доставка небольших продуктов составляет 69 долларов и включает в себя продукты для приготовления трех-четырех блюд на две порции, а также закуски. Средние поставки стоят 99 долларов и должны включать примерно четыре-пять двухразовых обедов плюс закуски, в то время как большие поставки стоят 129 долларов и их хватит на пять-шесть двухразовых обедов плюс закуски.

    Если вы подписались только на один информационный бюллетень CNET, то это он. Получите лучшие подборки редакторов из самых интересных обзоров, новостей и видео за день.

    Дополнительные рекомендации по доставке еды и здоровья

    Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

    25 лучших служб доставки здоровой еды в 2021 году

    Подходит для: Людей, которым нравится иметь возможность выбора.

    Подробности: Home Chef — одна из самых популярных служб доставки наборов еды, и нетрудно понять, почему: бренд предлагает один из самых настраиваемых наборов еды и не ограничивает вас только наборами с свежие ингредиенты для приготовления дома или разогреваемые блюда из одной сковороды.Это дает вам возможность выбирать в зависимости от ваших потребностей и даже позволяет сузить свои диетические предпочтения, хотите ли вы сократить потребление моллюсков или отказаться от глютена. Есть возможность выбрать блюда, которые «готовы за 15 минут», если вы действительно голодны по времени, а также меню для салатов среднего размера или «премиальных» блюд из кулинарной коллекции бренда, которые заставят вас почувствовать себя так, как будто вы ест гурман.

    Рецепты часто простые, но сытные, например, сытный стейк и картофель, курица с кунжутом и рогалики с лососем, но также распространяются на международные блюда, такие как вьетнамские шашлыки из свинины и буррито из кубинских стейков.Членство в Home Chef также является гибким: на случай, если вы передумаете или захотите нажать на паузу, вы можете отменить заказ или сделать перерыв, когда захотите. Все блюда рассчитаны на приготовление не более 30 минут, а простые и понятные карточки с рецептами покажут вам, как все приготовить. Если вас беспокоят отходы, связанные с набором для еженедельного питания, все ингредиенты доставляются в перерабатываемой упаковке, а на веб-сайте есть дополнительные инструкции, в которых рассказывается, как именно их утилизировать.(Хотите узнать больше о Home Chef? Одна из наших редакторов делится своим опытом использования этого набора для здорового питания в подробном обзоре Home Chef.)

    Специальные диетические варианты: Рецепты включают вегетарианские и невегетарианские блюда, а также вы можете отказаться от употребления в пищу пшеницы, молочных продуктов, сои, красного мяса, орехов и других продуктов.

    Доступность: По всей стране, за исключением Аляски и Гавайев.

    Отзыв от клиента: Сегодня вечером у нас была первая еда от домашнего шеф-повара.Наш 20-летний сын, ни в коем случае не шеф-повар, следовал инструкциям по приготовлению креветок. Он нарезал бок-чой, посыпал специями и поджаривал креветки как профессионал. Блюда были доставлены красиво. Продукция выглядит великолепно. Белок был отличным. Мы не смогли бы поесть лучше, если бы пошли в ресторан. Поскольку мы не можем прямо сейчас пойти в рестораны, какое удовольствие иметь дома качественную еду, приготовленную настоящим любителем. И ему было весело делать это! Завтра тако, на следующий день гребешки, на следующей неделе, кто знает? — Крис

    Стоимость: 10 долларов за порцию на ужин и 8 долларов за порцию на обед.Доставка осуществляется бесплатно для заказов на сумму более 40 долларов США, в противном случае — 10 долларов США.

    Лучшие службы доставки здорового питания в 2021 году

    То, что вы застряли в эти дни, не означает, что вы плохо питаетесь. Но каждый день придумывать идеи для здорового питания — и на самом деле иметь необходимые ингредиенты — может быть проблемой. Именно здесь на помощь приходят лучшие службы доставки здоровой еды. Прямо сейчас существует так много вариантов, что вы можете выбрать тот, который удовлетворяет практически любые диетические потребности. Существуют службы доставки еды, предназначенные для общего здорового питания, а также службы, созданные для людей, соблюдающих безглютеновые, полностью органические, палео и веганские диеты.

    Сакара Лайф

    Сакара Лайф

    Разнообразны и сами службы доставки еды. Некоторые предлагают наборы для еды с рецептами и ингредиентами, которые уже разделены на порции; другие отправят вам уже приготовленные блюда. В некоторых есть все необходимое для приготовления смузи дома. Не уверен, где начать? Проверьте эти службы доставки здоровой еды.

    Кухня Snap

    Snap Kitchen отправляет вам готовые к употреблению здоровые и вкусные блюда.Вы можете выбрать из завтраков, обедов, ужинов, салатов, супов, закусок и сладостей. Пункты меню регулярно меняются, а наличие определенных блюд зависит от вашего почтового индекса.

    Блюда можно персонализировать в соответствии с вашими диетическими потребностями. Каждый прием пищи предварительно порционируется в контейнерах, подходящих для использования в микроволновой печи и духовке, поэтому не нужно пачкать посуду. Варианты плана включают в себя выбор из шести приемов пищи за 70 долларов в неделю и из 12 приемов пищи за 115 долларов в неделю.

    Ежедневный урожай

    Daily Harvest началась с готовых к приготовлению смузи и с тех пор расширилась до супов на растительной основе, лепешек, десертов и всевозможных тарелок (овсяные, чиа и для урожая).Все сделано из фруктов и овощей, поэтому все они веганские и без глютена, а некоторые продукты подходят для кето и палео-совместимости. Идея здесь — супер здоровая пища, которая на самом деле имеет приятный вкус, быстро собирается и легко переносится.

    Цены варьируются от 6 до 9 долларов за товар при минимальном заказе из шести товаров, но если вы покупаете больше, вы экономите больше (5 долларов за девять товаров, 10 долларов за 12, 20 долларов за 24). Доставки можно планировать еженедельно или ежемесячно, и нет никаких штрафов за пропуск доставки или приостановку всего плана.Чтобы сэкономить еще больше, используйте код WELCOME20 , чтобы получить скидку 20 долларов на первый заказ.

    Синий фартук

    Blue Apron, служба доставки комплектов еды, предлагает постоянно меняющееся меню из мяса, рыбы, растительных альтернатив, с низким содержанием углеводов, одобренных Всемирной организацией здравоохранения и других полезных для здоровья вариантов. Все ингредиенты получены из ответственных поставщиков и упакованы в соответствии с высочайшими стандартами безопасности.

    Blue Apron предлагает три варианта питания — фирменный, вегетарианский и оздоровительный — и вы можете выбрать от двух до четырех рецептов в неделю (каждый рецепт предназначен для двух человек).На приготовление большинства рецептов уходит около 30 минут, а цены начинаются с 7,49 долларов за порцию и доходят до 9,99 долларов за порцию, в зависимости от того, какой вариант вы выберете.

    Пурпурная морковь

    Purple Carrot — это служба доставки наборов для питания на растительной основе, предлагающая вегетарианские и / или веганские завтраки, обеды, ужины и закуски. Вы можете выбрать один из различных типов планов, например, с высоким содержанием белка, без глютена и выбор шеф-повара, а также от двух до четырех раз в неделю. Для некоторых рецептов от набора к столу требуется всего 15 минут, а для других требуется около 50 минут вашего времени.Цены начинаются с 9,99 долларов за порцию и доходят до 11,99 долларов за порцию, в зависимости от того, какой план питания вы выберете.

    Фактор_

    Factor_ отправляет вам полностью приготовленные блюда. Все, что вам нужно сделать, это разогреть их в микроволновой печи или духовке. Меню обновляется каждую неделю с питательными и одинаково вкусными блюдами. Вы можете выбирать свои любимые блюда каждую неделю или позволить Factor_ составлять вашу еженедельную доставку на основе ваших предпочтений и предыдущей истории приема пищи. Цены варьируются от 60 долларов за четырехразовое питание до 198 долларов за 18 приемов пищи в неделю.

    Свежее

    Freshly отправляет вам полностью приготовленные и полезные блюда, которые можно разогреть за две минуты. Вы выбираете обед и / или ужин из еженедельного меню компании, и его доставляют в выбранный вами день. Есть четыре плана питания — Crafted Classics, Signature Collection, Takeout Twists и FreshlyFit, в которых представлены варианты с низким содержанием углеводов и кето-дружественные варианты. Свежее обслуживание будет стоить от 46 долларов в неделю за четырехразовое питание до 96 долларов в неделю за 12 приемов пищи.

    Форбс.comFreshly Промокоды | Скидка 80 долларов в марте 2021 года | Forbes

    Hungryroot

    Hungryroot немного по-другому относится к службам доставки еды. Компания позволяет вам выбирать, сколько еды вы хотите получать, с тарифами от 59 долларов. Вы можете делать покупки по рецепту или в продуктовом ряду (или немного того и другого), чтобы увеличить еженедельные поставки. Предлагается широкий спектр специальных диет, включая веганскую, безглютеновую, кето и палео диету, причем выбор достаточно широк, чтобы работать в семье с разными стилями питания.

    Прямо сейчас Hungryroot предлагает 40% скидку на вашу первую доставку на сумму 99 долларов или больше, а также бесплатный подарок на всю жизнь — вы получите этот товар бесплатно при каждой доставке, даже если вы пропустите неделю или приостановите подписку.

    Provenance Meals

    Большинство планов питания от бруклинской компании Provenance Meals доступны только в большом районе Нью-Йорка (в частности, в Манхэттене, Бруклине, Квинсе, Бронксе, Лонг-Айленде, некоторых частях округа Вестчестер в Нью-Йорке и некоторых частях округа Фэрфилд в Коннектикуте) .Тем не менее, его программа Feel Good Fix распространяется по всей стране и разработана как передышка от трех наиболее распространенных триггеров воспаления: глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара.

    Программа включает безмолочные коктейли на завтрак, готовые блюда на обед и ужин, напитки с чиа и травяной детокс-чай. Это примерный размер популярной программы Provenance Detox (доступной в большом Нью-Йорке), которая длится немного дольше, пять или семь дней.

    Сакара Лайф

    Sakara Life отправляет пользователям 100% органических, готовых к употреблению блюд на растительной основе.Компания предлагает несколько уровней программ питания, включая Signature Program, Detox и Total Body Reset. Блюда Sakara готовятся по фиксированному меню, которое меняется еженедельно и сезонно. У него также есть «Чистый бутик» с собственной линией добавок, закусок и чая.

    Великолепная ложка

    Splendid Spoon предлагает смузи на растительной основе, супы, зерновые миски и блюда из лапши, которые не требуют времени на приготовление или требуют небольшого времени, просто нагрейте и ешьте (за исключением смузи, очевидно). Планы начинаются с 65 долларов в неделю за один прием пищи в день, 95 долларов за двухразовое питание и 185 долларов за трехразовое питание плюс однодневный сброс супа.Получите скидку 60 долларов на свои первые три коробки при заказе на сайте splendidspoon.com/forbes.

    Корзина для загара

    Sunbasket предлагает органические, не содержащие ГМО и экологически чистые блюда, которые могут удовлетворить диетические потребности вегетарианцев, а также тех, кто не придерживается глютеновой диеты или придерживается палеодиеты. Вы можете выбрать набор для еды или заранее приготовленные блюда, которые нагреваются всего за несколько минут. Меню меняется еженедельно, и каждый прием пищи подразделяется на категории без глютена, без углеводов, без молочных продуктов и / или веганский.Бренд предлагает различные варианты планов, но наборы для еды начинаются с 10,99 долларов за порцию, а готовые блюда начинаются с 8,99 долларов за порцию.

    Чертополох

    Thistle предлагает готовые к употреблению, полностью приготовленные блюда, закуски и соки, не содержащие глютен и молочные продукты. По умолчанию блюда веганские, но есть возможность добавить мясо за дополнительную плату. Блюда включают в себя кашу из тофу, салат с кускусом из цветной капусты, пасту с лимонными травами и жареный кабачок, а также закуски, такие как овсяный батончик с манго, кокосом и меззе.Вы можете легко предварительно просмотреть предстоящие блюда и удалить блюда, которые вам не интересны, или добавить в избранное. Планы начинаются с 42 долларов.

    Ямбл

    Готовить для детей может быть непросто, и именно здесь на помощь приходит Yumble. Служба доставки еды специально предназначена для детей (которые, как известно, разборчивы в еде) и предлагает широкий выбор забавных, здоровых блюд, которые полностью приготовлены и готовы к разогреву. . Блюда включают такие вещи, как соленые фрикадельки и овощи, карманы для пиццы с брокколи и пармезаном, макароны с сыром без глютена и наггетсы в овощной упаковке.Цены варьируются от 48 долларов за шесть приемов пищи в неделю до 72 долларов за 12-разовое питание.

    Veestro

    Блюда

    Veestro на 100% состоят из органических ингредиентов и не содержат консервантов. Блюда прибывают замороженными — все, что вам нужно сделать, это разогреть их, и все готово. Вы можете запланировать одноразовую доставку из меню à la carte или настроить повторяющуюся подписку (в этом случае вы сэкономите 10% от общей стоимости). Veestro также предлагает специализированный план похудения, который включает 15 или 21 прием пищи в неделю.Ежедневный прием пищи обеспечивает 1200 калорий. Стоимость еды начинается с 9,90 долларов за порцию и увеличивается до 11,70 долларов за прием пищи.

    forbes.comЕда и напитки

    границ | Приложения для доставки еды и негативное влияние на здоровье американцев

    Введение

    Количество приложений для доставки еды резко возросло за последнее десятилетие. Цифровой заказ составляет половину всех посещений с доставкой еды, выходя за рамки традиционной доставки ужина и охватывая доставку завтрака и обеда (1).Цифровые заказы, заказанные через мобильное приложение, Интернет или текстовые сообщения, выросли на 23% за последние 4 года, что составляет 26,8 млрд долларов в отрасли (2). В большинстве случаев заказ еды в цифровом формате может быть выполнен непосредственно с помощью приложения для ресторана или сторонней службы общественного питания, что позволяет людям просматривать местные рестораны и меню (2). GrubHub, основанный в 2004 году, был первой успешной сторонней системой доставки еды (3). Компания быстро росла, приобретая другие онлайн-компании и расширилась на арену услуг доставки.Приблизительно с 44000 ресторанов на платформе GrubHub, продажи продуктов питания в октябре 2019 года составили около 1,4 миллиарда долларов, что, по оценкам, составляет 15% валового роста по сравнению с аналогичным периодом прошлого года (4). С их успехом пришли и другие сервисы, такие как UberEats, который вырос на 230% в 2017 году (5). Ожидается, что в 2020 году приложения для доставки еды будут иметь более 44 миллионов пользователей в США (6). Хотя этот рост имеет как положительные, так и отрицательные последствия для ресторанов, расширяя их рынок, но требуя при этом дополнительных сборов, что он означает для американских потребителей и их здоровья?

    Примерно две трети американских потребителей, использующих популярную платформу доставки еды DoorDash, сообщили, что доставка еды была их предпочтительным способом обеда (7).Однако многие из этих людей могут не осознавать, что частота приема пищи вне дома положительно связана с высоким индексом массы тела (8). В исследовании, проведенном Zion et al. (5) сообщалось, что 40% опрошенных людей использовали приложение для доставки еды из нескольких ресторанов за последние 90 дней. Из тех, кто использовал сервисы приложения, 53% использовали его более 3 раз за последние 3 месяца, из них 7% использовали его более 11 раз. По другим данным, 10% американцев пользуются услугами доставки еженедельно, а 52% обычно заказывают доставку еды на обед (9).При рассмотрении растущих показателей распространенности избыточного веса и ожирения в США влияние этих цифровых приложений для доставки еды может вызывать серьезную озабоченность.

    Избыточный вес и ожирение — это постоянная эпидемия как среди детей, так и среди взрослого населения, причем самые последние показатели распространенности ожирения в США (не включая избыточный вес) показывают, что примерно 40% и 18% взрослых и детей имеют избыточный вес или страдают ожирением соответственно (10). В частности, сообщалось, что распространенность ожирения среди молодых людей составляет 35 лет.7% в 2016 г. Аналогичным образом, у подростков в возрасте от 12 до 19 лет уровень распространенности ожирения составлял 20,6% (10). Эти статистические данные вызывают тревогу, учитывая, что большинство пользователей (63%) приложений по доставке еды — это молодые люди в возрасте 19–29 лет (5).

    Из лонгитюдных исследований четко установлено, что подростки с более качественным питанием во взрослом возрасте набирают меньше веса по сравнению с подростками с более низким качеством питания (11). варианты при выборе использования цифрового заказа.Тем не менее, отчеты с наиболее часто используемых платформ подчеркивают, что американские потребители чаще всего заказывают такие продукты, как чизбургер и картофель фри, пицца, начо, чизкейк, свиные ребрышки, ползунки для курицы и вафель и т. из наиболее популярных блюд, которые будут доставлены (7). Другие источники сообщают, что в 2016 году пицца была самой популярной едой на вынос / доставку, за ней следовали азиатская кухня, бутерброды и итальянская кухня (9). GrubHub отмечает, что более 70% пользователей использовали свои приложения для заказа быстрого обслуживания или фаст-фуда (12).За последние 30 лет размеры порций фаст-фуда увеличились, калорийность и уровень натрия увеличились, что усугубляет потенциальную проблему, которую эти приложения могут создать для продолжающейся эпидемии ожирения (8).

    Помимо частого использования в молодежной возрастной группе, эти службы доставки еды продолжают набирать популярность среди американских студентов-подростков (13, 14). Школьные округа пересматривают свою политику и запрещают доставку еды до 15 в день из соображений безопасности (13, 14).Краткий обзор служб доставки школьных обедов, которые предлагают «здоровые», «свежие», «органические» или «приготовленные с нуля» продукты, в среднем стоят 4–8 долларов за одно блюдо (15). Это резкое увеличение по сравнению с данными о питании государственных школ за 2017 год, в которых стоимость обеда составляет от 2,48 до 2,74 доллара за один прием пищи (16). Чтобы получить доступ к более элитным службам доставки школьных обедов, школы должны зарегистрироваться в службе, или родители должны выйти в Интернет, чтобы согласовать / планировать питание своего ребенка, или служба питания должна соответствовать стандартам Национальной программы школьных обедов (15).Это означает, что доступ к доставке здоровой пищи не является равным для всех студенческих групп.

    Обсуждение

    Хотя у нас есть базовое представление о том, кто использует эти приложения для службы доставки еды и что они заказывают, в настоящее время нет исследований, подтверждающих, как цифровой заказ еды влияет на здоровье и благополучие на индивидуальном уровне или с точки зрения общественного здравоохранения в США. Есть ли у наиболее частых пользователей этих приложений избыточный вес или ожирение? Если да, то есть ли у этих людей желание потреблять меньше калорий и худеть? Если да, то какие методы изменения поведения могут быть встроены в программное обеспечение для цифрового заказа, чтобы способствовать укреплению здоровья? Удобство этих приложений может представлять больший риск неблагоприятных последствий для здоровья среди людей с избыточным весом или ожирением, которые потребляют больше калорий, чем их коллеги с нормальным весом (17).Аналогичным образом, будет ли продолжать расти уровень потребления фаст-фуда среди лиц с низким доходом в возрасте от 20 до 39 лет, которые, как известно, потребляют более высокий процент калорий из фаст-фуда по сравнению с людьми с более высоким уровнем дохода? (17).

    Эти вопросы указывают на серьезные пробелы в литературе. Мы решительно выступаем за беспристрастные дополнительные исследования в этой области, чтобы объективно сообщать о демографических характеристиках, желаниях и потребностях пользователей в Соединенных Штатах. Учитывая простоту цифрового заказа еды, мы также решительно выступаем за то, чтобы цифровые платформы заказа еды адаптировали этический дизайн для улучшения положения людей, в том числе здоровья.

    Авторские взносы

    JS, LM и HM помогали в разработке концепции рукописи и написании всех разделов.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Список литературы

    6. Марстон Дж. Приложения по доставке еды к 2020 году будут иметь 44 миллиона пользователей в США. The Spoon .(2019, 16 декабря).

    7. DoorDash. Блюдо: наш отчет о тенденциях на конец года. (2019).

    8. МакКрори М., Харбо А., Аппеду С., Робертс С. Предложения быстрого питания в США в 1986, 1991 и 2016 годах демонстрируют значительное увеличение разнообразия продуктов питания, размера порций, диетической энергии и отдельных микроэлементов. Дж. Acad Nutr Diet . (2019) 119: 923–33. DOI: 10.1016 / j.jand.2018.12.004

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    10.Хейлз С., Кэрролл М., Фрайар С., Огден С. Распространенность ожирения среди взрослых и молодежи: США, 2015-2016 гг. Краткое описание данных NCHS. (2017) 288: 1–8.

    Google Scholar

    11. Hu T, Jacobs D, Larson N, Cutler G, Laska M, Neumark-Sztainer D. Более высокое качество диеты в подростковом возрасте и улучшение диеты связаны с меньшим набором веса во время перехода от подросткового возраста к взрослой жизни. Дж. Педиатр . (2016) 178: 188–93.e3. DOI: 10.1016 / j.jpeds.2016.08.026

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    15.Grubhub. Grubhub выпускает годовой отчет «Год в кулинарии» с подробным описанием самых популярных тенденций в сфере питания за 2018 год . (2018).

    17. Фрайар С., Эрвин Р. Потребление калорий из фаст-фуда среди взрослых: США, 2007-2010. Краткое описание данных NCHS. (2013) 114: 1–8.

    Google Scholar

    Насколько здоровы службы доставки еды?

    Мы знаем, что должны питаться здоровой пищей, но это легче сказать, чем сделать. Удовлетворение разборчивых едоков, работа над семейными делами и поиск времени и энергии для приготовления здоровой еды в конце долгого рабочего дня — неудивительно, что американцы теперь тратят больше в ресторанах и местах быстрого питания, чем на продукты!

    Одно из новейших решений — служба доставки еды: компании, которые упаковывают коробки с продуктами и рецептами и доставляют их к вашей двери.Они утверждают, что экономят ваше время и помогают правильно кормить семью. Это действительно помогает?

    Мы опробовали Blue Apron, службу закупки еды, доступную здесь, в Северо-Западном Арканзасе, чтобы увидеть, как она работает. Мы также поговорили с семьями, которые использовали его некоторое время.

    Blue Apron предлагает еженедельную коробку с трехразовым питанием для пар или семей. Некоторые семьи, с которыми мы разговаривали, используют ящик на двоих для родителей и маленьких детей, но большинство согласились с тем, что коробки на двоих действительно достаточно для двух человек.

    Вы можете выбрать, какие блюда вы хотите, приостановить подписку, если у вас есть другие планы, и изменить количество людей, если вы ждете гостей.

    Все ингредиенты доставляются свежими и прохладными, в пакетах со льдом и изолированной упаковке.

    Это здорово?

    Да. Информация о питании включена в ваше блюдо, и вы обнаружите, что каждый прием пищи содержит 500-700 калорий, около 40 граммов белка и больше клетчатки, чем сахара. Мы использовали калькулятор питания для быстрого питания, чтобы сравнить эти цифры с типичными блюдами на вынос, и мы можем с уверенностью сказать, что это намного полезнее, чем средний ужин на вынос.В зависимости от того, как вы обычно готовите, он может быть не более здоровым, чем ваша домашняя еда, но, безусловно, полезен.

    Каждый прием пищи включает нежирный белок и свежие продукты, а также в основном цельнозерновые продукты. Лучше бы все цельнозерновые, но это неплохо. И все это настоящая еда — никаких десертов, газированных напитков или продуктов с высокой степенью переработки.

    Это просто?

    Вы готовите с нуля, а потом убираете. Если вы умеете готовить с нуля, хорошо, когда все заранее измеряется.Если вы не умеете готовить, у вас есть шанс научиться. Есть фотографии и даже видео, к которым вы можете получить доступ на своем телефоне. Сара, которая пользуется этой услугой время от времени, говорит, что одна из вещей, которые ей действительно нравятся в Blue Apron, — это изучение новых методов приготовления пищи.

    Люди, которые пользовались сервисом какое-то время, часто говорили: «Вам не нужно думать».

    Ричард сказал: «Я знаю, что мне не нужно думать о готовке раньше, чем за час до обеда, и у меня все равно будет что-то хорошее на столе во время ужина.«Никаких размышлений, планирования, поиска рецептов или попыток понять, как рассчитать время, чтобы все было готово сразу.

    Сара указала, что вам понадобится хороший нож и несколько сковородок, чтобы можно было легко приготовить эти блюда.

    Это доступно?

    Blue Apron стоит от 8 до 10 долларов за порцию. Хороший домашний повар, который также является осторожным покупателем, может накормить семью полноценной едой по цене от 3 до 4 долларов за порцию, поэтому Blue Apron — не самый экономичный вариант. Но большинство из нас на самом деле не выбирает самый экономичный вариант в продуктовом магазине.

    Враги здоровой экономики:

    • Отходы. Мы можем покупать фрукты и овощи на рынке, но многие из нас выбрасывают их в конце недели, потому что мы выбрали более удобные варианты. По некоторым оценкам, 40% продукции выбрасывается в американских домах. Blue Apron просто приносит вам необходимое количество еды, которое вы собираетесь приготовить на этой неделе, и предлагает интересные идеи по его использованию. Сладкий картофель может и не петь для вас сам по себе, но его жарка с перцем халапеньо и сыром — совсем другое дело.
    • полуфабрикаты. Эти 3–4 доллара за порцию основаны на здоровой еде, приготовленной из свежих продуктов в домашних условиях. Если после долгого дня вы проскользнете на кухню и начнете открывать банки и коробки, вы потратите больше на обед, который не так полезен.
    • Соблазны продуктового магазина. Делайте покупки вместе с детьми, и вы можете получить печенье, крекеры, пирожные, сладкие хлопья, газированные напитки и множество других дорогостоящих продуктов с низким содержанием питательных веществ в дополнение к основам здорового питания. Даже без детей вы, вероятно, делаете какие-то импульсивные покупки.Исследователи рынка говорят, что 20% счета за продукты в средней американской семье приходится на товары, которые продают импульсивно.
    • Слишком большое количество. Blue Apron содержит необходимое количество смесей специй, специальный уксус, мирин, сухое кокосовое молоко, необычные ароматизаторы и другие предметы, которые большинству из нас придется покупать специально для приготовления этих блюд. Если вам нужно покупать полноразмерные упаковки всех этих экзотических продуктов для одного приема пищи, эта еда обойдется вам намного дороже, чем 8-10 долларов США за тарелку, и эти специальные ингредиенты часто заканчиваются потерей, когда вы их не используете. опять таки.
    • Беги быстрого питания. Американцы теперь тратят больше на еду вне дома, чем на продукты. Добавьте пробеги на вынос в свой счет за продукты, чтобы получить более точную оценку ваших затрат на еду. Синий фартук делает приготовление пищи очень удобным и может даже дать некоторую ответственность или мотивацию готовить, а не проезжать мимо.

    Поскольку все ингредиенты высокого качества и многие из них особенные, сравнение с дешевыми домашними блюдами может быть нечестным. Эти блюда за 3 доллара — это не экзотические морепродукты с модными овощами.Market Watch проверил несколько приемов пищи по сравнению с покупкой тех же ингредиентов в Whole Foods и выяснил, что вы платите 35% за удобство, но есть некоторые проблемы с их расчетами. Во-первых, они проверили только три приема пищи, и одна из них стоила больше в Whole Foods, чем в Blue Apron. Это треть приема пищи. Другой был вдвое дешевле Blue Apron… но они сделали некоторые замены. Также трудно определить точную стоимость столовой ложки верджуса.

    Более реалистичным сравнением может быть обед в ресторане; Blue Apron дешевле, чем даже обычная еда в фаст-фуде, и, безусловно, будет стоить вам меньше, чем такая же еда в ресторане.

    После использования услуги в течение нескольких недель, мы думаем, что вы можете потратить примерно такую ​​же общую сумму на продукты с Blue Apron для некоторых блюд, особенно если вы сами планируете еду из бережливой домашней кухни.

    Это вкусно?

    Мы нашли блюда Blue Apron ароматными и приятными. Фанаты Blue Apron, которых мы опрашивали, обычно говорили, что им нравится возможность пробовать разные блюда и открывать для себя новые вкусы. Мы бы не подумали о приготовлении тако с крем-фреш и редисом, но мы обязательно сделаем это снова в будущем.

    Многие из людей, с которыми мы говорили, сказали, что их блюда Blue Apron включают больше овощей, чем они обычно готовят для себя — это один из полезных аспектов еды. Употребление капусты, лука-порея, сладкого картофеля и т. Д. Три раза в неделю побуждает семьи Blue Apron есть больше овощей и в другие вечера.

    Вывод: синий фартук определенно может стать хорошим подспорьем для людей, которые хотят питаться более здоровой пищей и не знают, с чего начать. Это также будет большим подспорьем для тех, чье представление о здоровой пище — это жареная куриная грудка и салат — до тех пор, пока они не откажутся от единообразия.Разнообразие, полезные ингредиенты и отсутствие соблазнов укрепят ваши привычки в отношении здорового питания.

    25 лучших служб доставки здорового питания в 2021 году

    Есть много оправданий, которыми вы можете оправдать отказ от своей самопровозглашенной цели — питаться здоровой пищей. У меня нет времени готовить ужин, когда я прихожу с работы , ты плачешь. У меня нет времени готовить обед в воскресенье , вы жалуетесь. У меня нет времени ходить за продуктами , вы оплакиваете.И вот что мы должны сказать обо всем этом: познакомьтесь со своим соперником. Эти службы здорового питания доставят к вашему порогу готовые или простые в приготовлении блюда. Найдите то, что вам подходит.

    Fresh N ‘Lean: для мясоедов

    Fresh N ‘Lean можно настроить для веганского, низкоуглеводного и палео образа жизни. План питания компании «Протеин +» отлично подходит для тех, кто предпочитает мясной рацион питания. Он создан для спортсменов или любителей фитнеса, которым в качестве топлива нужна богатая белками пища.Всегда все доставляется свежим, а не замороженным.

    Образец еды: Брюссельская капуста в лимонной глазури с киноа и куриное бедро без клеток

    Где: Nationwide

    Стоимость: От 75 долларов в неделю

    Корзина для загара: для любителя микроволновки

    Перво-наперво: Sun Basket не , а только готовят блюда, подходящие для микроволновой печи. У них есть традиционные коробки, заполненные ингредиентами, которые вы тоже готовите и собираете сами.Но эти новые блюда Fresh & Ready поставляются уже готовыми и готовыми к приготовлению в очаровательных бамбуковых коробках. Вы можете поставить либо микроволновую печь, либо духовку, и они будут готовы к употреблению менее чем за шесть минут. (Ps В дополнение к полному обеду вы можете добавить рыночные продукты, такие как закваска, копченый лосось и кокосовый йогурт.

    Пример еды: Юго-западная сковорода из индейки и сладкого картофеля, острая лапша сычуань дан дан с тофу и шпинатом

    Где: Большинство почтовых индексов в США, за исключением Аляски, Гавайев и некоторых частей Монтаны, Нью-Мексико и Северной Дакоты

    Стоимость: Ужин от 10 долларов США.99 / порция

    Ужин: для экономных

    Рекламируя себя как «доступный набор еды», Dinnerly — это услуга, которую вам следует рассмотреть, если вы не хотите выходить за рамки бюджета. Однако не думайте, что вас не упустят из вида продукты, которые вы будете получать. Каждый из рецептов, предлагаемых услугой, прост в приготовлении, требует всего нескольких ингредиентов и все они доступны в Интернете. Так что не беспокойтесь о потере этих карточек с рецептами.

    Образец еды: Шпинат с соусом песто из красного перца и равиоли с рикоттой

    Где: Большинство почтовых индексов в США

    Стоимость: Еда от 4 долларов США.69 на человека

    Марта и Марли Ложка: для тех, кто любит разнообразие

    Хотели бы вы готовить, как Марта Стюарт? Что ж, ваше желание — это ее (и Марли Спун) ​​команда! Получите множество лучших рецептов Марты прямо к вашей двери с этими качественными блюдами, наполненными ингредиентами. А с 29 рецептами на выбор каждую неделю, вам никогда не придется есть одно и то же дважды … если вы не хотите.

    Образец блюда: Жаркое из свинины с дымком и лимоном Чимичурри

    Где: По всему миру

    Стоимость: Питание от $ 0.99 за порцию

    Gobble: для тех, кто ищет низкокалорийные блюда

    Если поиск времени для фактического приготовления еды — это то, что заставляет вас и кухню отключать друг от друга, то Gobble может быть для вас услугой по питанию. Возможно, это самый простой в использовании обеденный сервис, хорошие ребята из Gobble отправляют вам уже очищенные овощи, а в рецептах, которые вы получаете, мало что нужно знать. Лучшая часть? Переход от каждой порции к тарелке занимает менее 20 минут.Поговорим о полезном.

    Образец еды: Обжаренное филе лосося с красочным овощным картофелем

    Где: Большинство почтовых индексов в США

    Стоимость: Стоимость еды от 11,99 долларов на человека

    HelloFresh: для новичков

    HelloFresh может быть немного дороговат, но для тех из вас, кто ищет что-то немного другое, чтобы положить на свой стол, вы не ошибетесь с этим.Выбирайте из специально подобранных коробок от шеф-повара, коробок для вегетарианцев и, конечно же, коробок в семейном стиле разного уровня сложности. Даже если вы еще не знаете, как готовить как профессионал, в их обширном обзоре рецептов есть что-то достаточно легкое для каждого.

    Образец еды: Коричневый сахар, куриный салат из бурбона

    Где: 48 штатов, кроме Аляски и Гавайев

    Стоимость: От 49 долларов США.96

    Фактор_: Для неопытного повара

    Блюда от Factor_ не требуют приготовления, их достаточно быстро разогреть в микроволновой печи. Основная цель этой службы доставки состоит в том, чтобы сэкономить ваше время, поэтому вы можете выбрать доставку всего четырех блюд каждую неделю или 18 блюд. Процесс доставки также не требует подписи при доставке и идет в комплекте с холодными упаковками, поэтому каждая коробка остается свежей. пока вы не разгрузите его.

    Образец еды: Бургер с халапеньо и поппер

    Где: 48 штатов, кроме Аляски и Гавайев

    Стоимость: 15 долларов США за 4 приема пищи в неделю, при более низких ценах на более частые поставки

    Raw Generation: для соковыжималки

    Думайте о Raw Generation как о персональном виртуальном баре с соками. У них есть зеленые и сладкие соки, а также смузи, полезные супы и кето-дружественные напитки.Вы можете подписаться на периодическую доставку большинства продуктов, включая многодневные очищающие средства. Таким образом вы сэкономите 10% от базовой цены. Protein Cleanse предлагает 3 сока холодного отжима и 3 смузи на растительной основе каждый день, и вы можете заказать его на 3, 5 или 7 дней.

    S обильное питание: Ванильный смузи из кешью и цитрусовый морковный сок

    Где: Nationwide

    Стоимость: от 89,99 долларов США

    Домашний повар: для семей с детьми

    Никогда не хватает времени, чтобы приготовить горячую еду для семьи после работы? Home Chef позволяет вам выбирать из почти дюжины блюд каждую неделю и полностью готовить их за 30 минут или меньше.Сделано из свежих ингредиентов, и каждый в семье найдет что-нибудь, чтобы утолить свою жажду.

    Образец еды: Свиная отбивная в кренделе

    Где: Большинство почтовых индексов в США

    Стоимость: От 6,99 долларов за порцию

    Ешьте чисто, братан: для человека, который все пробует однажды

    В Eat Clean Bro есть 10 различных планов питания.Менее 500 калорий, вегетарианское, кето и низкоуглеводное — это лишь некоторые из них, или вы можете выбрать план питания, основанный на типе белка. Eat Clean bro также имеет программу лояльности под названием «Bro Points»: за каждые потраченные 100 долларов вы получите скидку в 3 доллара на следующую покупку.

    Образец еды: Чаша энчилада с зеленым цыпленком, приготовленная из измельченного на медленном огне куриного филе, переброшенного в сальса-верде, подается со спагетти-тыквой с обжаренным перцем, луком и органической кукурузой, покрытая сыром чеддер

    Где: Алабама, Коннектикут , Делавэр, Флорида, Джорджия, Мэриленд, Массачусетс, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Северная Каролина, Пенсильвания, Род-Айленд, Южная Каролина, Теннесси, Вермонт, Вирджиния и Вашингтон, Д.C.

    Стоимость: Питание от 10 долларов США, минимум пятиразовое питание для доставки

    Epicured: для людей с ограничениями в питании

    Epicured — одна из лучших служб доставки еды, потому что она предлагает широкий выбор продуктов для тех, кому может потребоваться немного больше удовлетворения своих диетических ограничений. Если вы имеете дело с СРК или вам нужна еда без глютена, у Epicured есть множество блюд, которые соответствуют вашим потребностям.

    Образец еды: Рыбные тако с тушкой из красной капусты

    Где: По всей стране

    Стоимость: Цены варьируются

    RealEats: для тех, кому не хватает времени

    RealEats был основан одиноким отцом, который чувствовал, что у него недостаточно часов в день, чтобы накормить своих детей вкусной и здоровой едой. Цель состоит в том, чтобы помочь другим занятым семьям, предоставив им заранее упакованные блюда, приготовленные шеф-поваром, удостоенным звезды Мишлен.В меню входят полезные закуски и напитки, и вы можете выбрать индивидуальный заказ гарниров и белков, чтобы составить свои собственные сочетания блюд.

    Образец еды: Обжаренные креветки из лайма с органической лапшой из коричневого риса Pad Thai

    Где: Коннектикут, Делавэр, Округ Колумбия, Иллинойс, Индиана, Кентукки, Мэн, Мэриленд, Массачусетс, Мичиган, Нью-Гэмпшир, Нью-Джерси , Нью-Йорк, Северная Каролина, Огайо, Пенсильвания, Род-Айленд, Вермонт, Вирджиния и Западная Вирджиния.RealEats также доставляет в большую часть Южной Каролины, Теннесси и Висконсина , и некоторые части Алабамы, Джорджии, Айовы, Миннесоты и Миссури

    Стоимость: 15 долларов США за один прием пищи с минимум четырехразовым приемом пищи

    BistroMD: для больных диабетом

    Для людей, страдающих диабетом, есть BistroMD. Это служба доставки еды, разработанная докторами, но при этом сделанная по вкусу. Каждый прием пищи создан, чтобы помочь вам поддерживать здоровый уровень глюкозы, и эта услуга даже предлагает поддержку команды зарегистрированных диетологов.Есть также планы без глютена, полезные для сердца и для тех, кто имеет дело с менопаузой.

    Образец еды: Черная курица со сливочно-копченым соусом из паприки

    Где: По всей стране, с доставкой на Аляску только в Анкоридже, Фэрбенксе и Игл-Ривер

    Стоимость: От 98 долларов за пять дней

    Veganeik: для любителей растений

    Veganeik ​​была создана, когда основательница начала испытывать проблемы со здоровьем, связанные с потреблением мяса и молочных продуктов.Это разнообразное меню включает классические рецепты, такие как макароны с сыром, фрикадельки, жареный «цыпленок» и многое другое. Для больших семей или корпоративных мероприятий Veganeik ​​также предлагает кейтеринг.

    Образец еды: Кокосовый рис и бобы сделано из жасминового риса, кокосового молока и красных бобов

    Где: Нью-Йорк и прилегающие районы

    Стоимость: От 65 долларов за три дня стоимостью

    Hungryroot: для людей, которые любят гибкость

    Если у вас нет времени в повседневном расписании заниматься покупками продуктов, Hungryroot приходит на помощь.Эта служба отправляет вам выбор продуктов, включая белки и свежие продукты, а также быстрые и простые рецепты, в которых подробно описано, как использовать все, что есть в вашей коробке. На приготовление рецептов может уйти всего 10 минут, и вы можете решить сами, хотите ли вы следовать им или проявить творческий подход.

    Образец еды: Тофу и радужные овощи, чечевица дал

    Где: 48 штатов и Вашингтон, округ Колумбия, за исключением Аляски и Гавайев

    Стоимость: От 59 долларов за доставку

    Территория: Для Исследователя Едок

    Утомиться выбором блюд из Территории практически невозможно.Специально подобранная сеть экспертов по питанию и местных шеф-поваров следят за тем, чтобы еженедельные блюда менялись. Это означает, что вы можете попробовать разные стили жизни (палео, кето, вегетарианец, Whole30, с низким содержанием жиров, средиземноморская) и кухни: ливанская, бразильская, юго-западная, итальянская. Блюда приходят полностью готовыми к употреблению — вам даже не нужно ничего смешивать или поливать соусом. Просто поставьте их в микроволновую печь на установленное время. TL; DR: Эти блюда буквально спасают жизнь, когда вы хотите быть здоровым, но у вас нет сил, чтобы приготовить что-нибудь самостоятельно.

    Образец блюда: Бразильский стейк с картофелем юка и пико из ананаса на гриле

    Где: Филадельфия; Нью-Йорк; Хэмптон-Роудс, Вирджиния; Ричмонд, Вирджиния; Балтимор, Мэриленд; Вашингтон, округ Колумбия; Хьюстон, Техас; Даллас / Форт-Уэрт, Техас; Лос-Анджелес; Сакраменто, Калифорния; Сан-Франциско / Район залива; Внутренняя Империя, Калифорния; Сан-Диего, Калифорния; Orange County, CA

    Стоимость: от 30 долларов в неделю

    Pete’s Paleo: For The Paleo Diehard

    Все обеды, которые вы получаете от Pete’s Paleo, основаны на простой формуле: мясо + крахмалистые овощи + зелень.(Все мясо выращивается на траве и пасется на пастбищах; все продукты — органические; и ни в чем нет глютена, молочных продуктов или сои.) Не считайте базовое скучным. Сами ингредиенты — это те, которые вы можете не купить в продуктовом магазине: мясо, такое как свиная грудинка и баранина, и овощи, такие как репа и брюква.

    Образец еды: Жареные куриные бедра с чесноком, обжаренным шпинатом и смесью жареного пастернака и репы

    Где: Nationwide

    Стоимость: от 72 долларов в неделю

    Trifecta: для спортсмена

    Брат и сестра соучредители Грег и Элизабет Коннолли — заядлые спортсмены, и их еда предназначена для людей, ведущих схожий образ жизни.Так что независимо от того, выберете ли вы их веганское, вегетарианское, чистое, палео, кето или классическое питание, вы почувствуете удовлетворение. Если вы хотите, чтобы еда была приготовлена, но при этом у вас есть возможность создавать свои собственные блюда, Trifecta также предоставляет это. Вы можете купить по меню любой из 13 белков, пяти углеводов и девяти овощей.

    Образец еды: Ахи тунец с пастой из миндальной муки и кабачками

    Где: По всей стране

    Стоимость: от 108 долларов в неделю

    Ежедневный урожай: для активных инстаграммеров

    Если вы подписаны на от одной до 100 звезд Instagram, заботящихся о своем здоровье, вы наверняка видели, как они восхваляют Daily Harvest.Каждый пункт меню имеет очаровательную упаковку, а внутри вы найдете все быстро замороженные ингредиенты, которые нужно смешать (вам нужно будет добавить жидкость по своему выбору для смузи) или подогреть для еды. Идея состоит в том, что вы можете вылить приготовленное содержимое обратно в чашку и миску и легко наслаждаться перекусом или едой. Компания начала просто делать смузи; теперь они также носят миски для сбора урожая, лепешки, овсяные миски, миски с чиа, супы, закуски и мороженое на растительной основе.

    Образец еды: Мескитовая чечевица, перец чили со сладким картофелем, капустой и пурпурной кукурузой

    Где: Contiguous U.S.

    Стоимость: 5,99 $ за овсяные тарелки и чиа; 7,99 доллара на смузи, супы, закуски и латте; и $ 8,99 за миски для сбора урожая и лепешки

    Городское средство правовой защиты: для верующего в то, что «еда — это лекарство»

    Каждый ингредиент, используемый в блюдах Urban Remedy, выбран специально из-за его целебных свойств, с упором на противовоспалительные продукты. В конце концов, девиз основателя компании Нека Паскуале — «еда лечит». На выбор предлагается восемь планов питания, в том числе один для невест, один предназначен для поддержки вашей иммунной системы, а другой — для борьбы с воспалением.Или вы можете покупать напитки, батончики и протеины Urban Remedy по отдельности.

    Образец еды: Жареная веганская «куриная» грудка, соус, свежие овощи и картофельное пюре

    Где: Nationwide

    Стоимость: от 117 долларов в неделю

    Veestro: для ярого любителя растений

    Многие люди жалуются, что вегетарианские блюда мешают им наслаждаться классическими блюдами, такими как гамбургеры, буррито и болоньезе.На это поклонники Veestro отвечают: «Нет, это не так!» В основе питания лежит увеличение количества растений, которые вы едите, даже если вы не отказываетесь от мяса совсем (хотя это конечная цель). Вегетарианские блюда можно настроить так, чтобы они соответствовали и другим особым диетам, включая высокобелковые, безглютеновые и кошерные.

    Образец блюда: Лапша из ламинарии Китайский куриный салат

    Где: Прилежащие территории США

    Стоимость: от 110 долларов в неделю

    Provenance Meals: для горожанина, мечтающего о загородной жизни

    Provenance Meals доставляется по всей стране через программы Feel Good Fix и Wellness Shop.Будьте уверены, что все, что они едят, получено из экологически чистых источников. Блюда разрабатываются основателем Кэролл Ли и ее командой экспертов по питанию, и ко всему производству применяется целостный подход — от дежурной группы специалистов по естественному питанию до стремления сократить количество упаковок и пищевых отходов.

    Образец еды: Тандури, лосось и морковный мангольд с чатни из манго

    Где: Nationwide

    Стоимость: Daily Essentials 52 $

    Свежее: для искушенных во времени гурманов

    Три минуты — это самый долгий срок, который вам понадобится, чтобы переложить блюда Freshly из контейнера на стол.Блюда приходят полностью приготовленными и не замороженными, поэтому их быстро разогревают. Что касается тех модных словечек, которые любят рекламировать все службы доставки еды: Freshly сертифицирован как безглютеновый, а их упаковка очень экологична. Все может быть переработано.

    Образец еды: Говяжьи фрикадельки по-ливански со шпинатом, нутом и соусом тахини

    Где: Прилежащие территории США

    Стоимость: от 50 долларов в неделю

    Хорошая кухня: для первых людей

    Когда вы заказываете еду в The Good Kitchen, вы можете сделать это для пар (10 приемов пищи в неделю) или семьи из трех человек (21 прием пищи в неделю).Компания только что запустила «Ланчбокс», в котором есть простые блюда, созданные специально для детей. На самом деле все делается для того, чтобы доставить удовольствие покупателю Если вам что-то не понравится, вы вернете свои деньги. Кроме того, вы можете приостановить, отменить или переключить свой тарифный план в любое время.

    Образец еды: Смоки, восточная часть Северной Каролины, тушеная свинина с тушеной зеленью в беконе

    Где: Nationwide

    Стоимость: от 98 долларов в неделю

    Сакара: Для модели подражателя

    верующих сакара (включая Крисси Тейген, Лили Олдридж и Адриану Лиму) скажут вам, что это не просто план питания — это образ жизни.И как бы банально это ни звучало, это отчасти правда. Ваши еженедельные поставки включают палочку Palo Santo и водные концентраты для детоксикации, а в индивидуально упакованных блюдах перечислены все способы, которыми эти ингредиенты сделают вас лучше и здоровее. Ожидайте, что пища на растительной основе будет похожа на мир снов в пастельных тонах: съедобные цветы, красочные овощи и капли хлорофилла.

    Образец еды: Конопля и авокадо в корочке, проростки, редис, киноа, чечевица, горчичный кунжутный соус

    Где: Nationwide

    Стоимость: от 70 долларов в день

    Сара Вайнберг Заместитель редактора Сара Вайнберг — заместитель редактора Delish. Она освещала вопросы питания, путешествий, дома и образа жизни для ряда публикаций, в том числе журнала Food Network Magazine и Country Living.Алексис Морилло Заместитель редактора Алексис Морилло — младший редактор сайта Delish.com, где она освещает последние новости о продуктах питания и вирусные тенденции в сфере продуктов питания. Ни’Кезия Паннелл Редактор выходного дня / Автор статей Ни’Кесия Паннелл — предприниматель, писатель-фрилансер, пишущий несколько дефисов, и самопровозглашенный знаток Slurpee, освещающий новости о еде для Delish.com.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    14 Службы доставки здорового питания для удобной домашней еды в 2021 году

    Поскольку мы открываем новую страницу и вступаем в 2021 год, почему бы не начать реализацию своих решений и не подписаться на службу доставки здоровой еды? Эти удобные варианты питания, созданные для того, чтобы избавиться от хлопот, связанных с правильным питанием (и избежать похода в продуктовый магазин), успокоят ваш разум (и внутренности).

    К счастью, от одобренной супермоделями программы обновления (с виртуальной медитацией и уроками движения) до линейки сезонных веганских блюд, теперь есть больше вариантов, чем когда-либо. Выбирайте и будьте уверены: питательный обед без суеты находится всего в нескольких щелчках мыши.

    Ниже представлены 14 служб доставки здоровой еды, которые можно легко приготовить на дому.

    Предлагая до 38 блюд, которые меняются еженедельно и поступают в виде свежих, предварительно порционированных ингредиентов, чикагская компания Home Chef позволяет клиентам персонализировать свое меню с вариантами для тех, кто хочет улучшить свои кулинарные навыки, минимизируя их пищевые отходы и многое другое.

    Разработанные, чтобы избавить вас от хлопот при приготовлении ужина, предварительно приготовленные программы Sun Basket включают в себя питательные блюда, которые можно будет подать на стол через 10 минут или меньше (измельчение и измерение не требуется!). Здесь органические продукты и белки занимают центральное место в таких блюдах, как миски с лососем и киноа, куриные грудки с оливковым соусом из лука-порея и тушеная капуста.

    Думайте: свежие блюда, приготовленные шеф-поваром, доставляются к вашему порогу. Blue Apron предлагает множество вариантов, которые наилучшим образом соответствуют вашим диетическим потребностям и образу жизни.Меню меняется каждую неделю и включает в себя разнообразные мясные, рыбные, а также вегетарианские и не мясные блюда. Выбирайте из блюд, таких как вкусный нут и шакшука с карри, или обжаренные стейки, а также хрустящий лосось. Настройте свой план в соответствии с размером вашей семьи, сохраняя при этом расходы на минимуме (порции начинаются от 8 долларов). Каждое блюдо доставляется в свежеупакованной изолированной коробке с идеально подходящими порциями ингредиентов. А теперь вы можете дополнить свои еженедельные планы питания идеальным сочетанием вин, которое доставляется ежемесячно всего за 10 долларов за бутылку.

    Приготовьте ужин за 15 минут или меньше с помощью коробки Gobble, в которой есть ингредиенты для нескольких удивительно простых рецептов (салат ахи с тунцом в кунжутной корочке; тайский цыпленок с коричневым рисом и базиликом), которые могут удовлетворить мясоеды, пескатарии, вегетарианцы и даже придирчивые дети.

    Тем, кто хочет приготовить домашнюю еду, но при этом сократить время беготни по продуктовым магазинам и фермерским рынкам, следует подумать о подписке на Green Chef, сертифицированную Министерством сельского хозяйства США службу доставки органических продуктов с заранее отмеренными ингредиентами. готовые соусы и предварительно нарезанные овощи.Выбирайте из множества планов — палео, на растительной основе, кето — закуски без суеты прямо у вас на пороге.

    Любители фитнеса будут приветствовать новый план Freshlyfit от Freshly, который был разработан для оптимизации энергии и производительности. До или после сеанса потоотделения просто разогрейте одно из блюд с высоким содержанием углеводов (например, запеченный в духовке куриный флорентийский пирог и дерзко названный «Пастуший пирог без нужды») в микроволновой печи, чтобы получить необходимое топливо.

    Поощряя растительный образ жизни, служба доставки здоровой еды Purple Carrot предлагает планы на две и четыре порции, которые доставляются в перерабатываемой упаковке и основаны на сезонных веганских рецептах, таких как рамен с орехами или жареный рис с грибами кимчи.Бонус: пятиминутные варианты завтрака и обеда (подумайте: овсяные хлопья с апельсиновым тахини) могут быть добавлены в неделю без стресса, когда вы едите хорошо.

    Согласно Hungryroot, продуктовому онлайн-сервису, запущенному в 2015 году, здоровое питание может быть не только простым, но и вкусным. Предлагая коробку свежих и простых продуктов, начиная от мытых и нарезанных овощей и заканчивая питательной лапшой из нута или красной чечевицы, шестилетняя компания дает вам все необходимое, чтобы приготовить домашнюю еду на скорую руку — без необходимости храбрый супермаркет.

    Когда Daily Harvest впервые был запущен в 2015 году, он привнес новые инновации и заботу о здоровье в секцию замороженных продуктов, выпустив линейку готовых к употреблению смузи из суперпродуктов. С тех пор служба подписки на суперпродукты добавила пикантные супы в свой список, который также расширился, включив пудинги с чиа и питательные миски для урожая. Вегетарианские блюда без консервантов, которые можно поставить в микроволновую печь всего на пять минут, доступны с несколькими успокаивающими вкусами, такими как карри из зеленого нута и капусты, рагу из цветной капусты и лука-порея, а также грибы и мисо.

    Расфасованные обеды Sakara Life, подходящие для Instagram, уже давно стали популярным местом среди модников для быстрого трех- или пятидневного обновления. Но если после марафона бессмысленного приема пищи требуется глубокая чистка, не ищите ничего, кроме их набора для 10-дневного сброса. Позволяя вам воспользоваться преимуществами комплексной программы, одобренной Лили Олдридж, не выходя из собственной кухни, набор для самостоятельного изготовления включает в себя фирменные детокс-батончики Sakara с синей спирулиной, ежедневные смеси пробиотиков, концентраты косметической воды и 20 рецептов, которые легко воссоздать. — например, оладьи с тахини и капустой с чесноком и летние радужные булочки — выглядят так же хорошо, как и на вкус.

    Если даже приготовление заранее отмеренных ингредиентов кажется слишком сложной задачей в любой конкретный вечер, рассмотрите возможность заказа в Ipsa Provisions, которая в настоящее время доступна для доставки в Манхэттене и Бруклине. Возглавляемая Мика Фредманом — шеф-поваром, работавшим в Gramercy Tavern, и Джошуа Брау, бывшим бренд-директором Blue Apron — новая компания ставит перед собой задачу изменить определение замороженных продуктов с их сытными блюдами, которые нужно только разогреть на плите. Лазанья из баклажанов и суп из куриной тортильи, приготовленные в Нью-Йорке из мяса с пастбищ и органических продуктов, входят в сезонное меню, как и яблочно-клюквенная крошка, которая наверняка заставит вас вернуться за новыми блюдами.

    Основанный ветераном индустрии красоты Татьяной Бонкомпаньи, ресторан Eat Sunny, запущенный в марте прошлого года, предлагает укрепляющие иммунитет средиземноморские завтраки, обеды, ужины и закуски, призванные оставить вас — и вашу кожу — довольными. Выбирайте из вегетарианских и «гибких» трех- и пятидневных планов, в которых приоритет отдается антиоксидантам, богатым клетчаткой овощам и медленно перевариваемым цельнозерновым продуктам, а также суперпродуктам, таким как коллаген, ягоды годжи и адаптогенные порошки, в условиях сильной жары. -и ешьте еду.

    Для жителей Нью-Йорка и Анджело, которые хотят побаловать себя (ответственно), нет лучшего сервиса, чем The Culinistas, который отправит обученного кулинара шеф-повара со свежими ингредиентами в руки к вам домой, чтобы он приготовил выбор полезных блюд.