По ту сторону РПП: как избавиться от булимии.

Булимия: что это за болезнь и каковы её симптомы?

 

Это психическое расстройство, расстройство пищевого поведения, которое характеризуется 3 основными признаками:

1. Регулярные приступы переедания.

Сразу важно уточнить, чем отличается переедание при булимии от обычных перееданий, которые могут случаться с каждым из нас вне зависимости от того, нарушено у нас пищевое поведение или нет. При булимии приступы переедания характеризуются 2 вещами:

— в течение дискретного промежутка времени человек съедает объём пищи гораздо больший, чем он съедает в другие такие же промежутки времени и чем съедает большинство людей. Например, вы что-то поели на завтрак, вышли из-за стола с чувством сытости, что-то поели на обед и так же вышли с чувством комфортной сытости, а на ужин съели в 1,5 раза больше.

— ощущение потери контроля, когда человек чувствует, что по сути это происходит с ним, но он не может ничего сделать; некоторые описывают это как наваждение, силу, которая человека захватывает, и он не может ей противостоять.

Причем важно, чтобы эти приступы повторялись минимум раз в неделю на протяжении хотя бы последних 3 месяцев. Если такие приступы переедания случаются, например, раз в месяц или раз в полгода, то этого не достаточно, чтобы говорить именно о булимии.

 

2. Компенсаторное поведение.

В чём его суть? Человек переел, и чтобы не набрать вес, он стремится как-то это сгладить, уравновесить, так как очевидно, что в организм попала та еда, которая телу была не нужна. Или даже если человек ел по чувству голода, то мог съесть сверх того количества, которое его телу было реально нужно.

Компенсаторное поведение может выглядеть по-разному. Очень часто это вызывание рвоты, но не всегда. Так же это могут быть интенсивные физические нагрузки, приём слабительных, период голодания. То есть, любые действия, которые направлены на то, чтобы, не дай бог, не набрать вес после эпизодов переедания.

По моим наблюдениям и статистике, бОльшая часть клиентов, которые ко мне с булимией обращаются, всё-таки используют вызывание рвоты. И было несколько случаев, когда это были физические нагрузки.

 

3. Самооценка очень сильно (часто напрямую) зависит от внешности, от цифры на весах.

   Соответственно, если вес набирается даже немного, это очень сильно влияет. Причём не просто на настроение, а может влиять на восприятие себя. Я могу казаться себе плохой, некрасивой, недостойной, отвратительной и так далее.

При наличии этих трёх признаков с большой вероятностью можно говорить о том, что у человека есть булимии.

 

Как избавиться от булимии: истории из жизни.

Давайте посмотрим одну небольшую историю из жизни с реальным человеком, как это может выглядеть.

Алиса.

Фрагмент из док.фильма «Thin«, реж. Лорен Гринфилд, США, 2006 г.

 

И ещё одна история. Девушки, пост которой я случайно нашёл в социальной сети, в одной из групп, посвящённых анорексии и булимии.

Причём, к сожалению, в русскоязычном интернете есть много групп, которые по названию посвящены вроде бы РПП, а по сути они про то, как вызвать у себя такие расстройства, почему это хорошо и т.д.

Собственно, вы можете прочитать целиком сам пост.

 

 

Пост довольно печальный. И очень важный момент, почему я вообще этот пример привожу, — она говорит о том, что с ней происходило во время булимии, и о том, что если бы раньше она обратилась за помощью, возможно, ситуация была бы другая.

А в итоге всё закончилось тем, что у неё нашли рак пищевода, причём, когда я уточнил в личном сообщении, оказалось, что это уже 4-я стадия.

 

Факты о булимии.

1. Как минимум, 30% людей, страдающих булимии, по статистике употребляют какие-либо психоактивные вещества, в частности, алкоголь.

2. В то же время с точки зрения психотерапии, прогноз лечения при булимии гораздо более благоприятный, чем при анорексии. Около 50% людей могут избавиться от булимии полностью, и вообще к ним никогда не возвращаться. И от 70 до 90% могут существенно сократить частоту и уменьшить тяжесть симптомов, что тоже очень важно.

3. Более, чем у половины людей, по данным исследований, имелись тревожные, биполярные расстройства и депрессия, предшествовавшие булимии. В таких случаях нужно работать, в первую очередь, с первичным расстройством. По крайней мере, не только с расстройством пищевого поведения.

4. Распространённость булимии 1 человек 100. Но это в среднем. В определённых половозрастных группах этот показатель может быть гораздо больше.

5. Некоторые страдающие булимией очистительного типа могут вызывать рвоту лишь одним желанием, одними мыслями, без конкретных действий. То, что для людей, которые никогда не страдали расстройствами пищевого поведения, почти невозможно, потому что рвотный рефлекс возникает рефлекторно, это сложно сознательно контролировать. Однако у многих людей с булимией это не проблема.

6. Распространённость среди женщин в 10 раз выше, чем среди мужчин.

 

 

Психологические особенности людей, страдающих булимией.

 

1. «Идеальный» способ есть без запретов и иметь комфортный вес.

Очень часто в попытке найти ответ на вопрос, как избавиться от булимии, у человека рождается внутри идея, что данное расстройство по сути – это идеальный способ сочетать несочетаемое: есть всё, что хочешь, и не толстеть.

На самом деле, при анорексии человек снижает вес вплоть до состояния, которое может угрожать жизни, и это видно окружающим. При приступообразном, компульсивном, эмоциональном переедании часто, наоборот, есть риск набора веса, что вынуждает человека практически постоянно жить в режиме запретов и срывов. А при булимии, получается, что человек видит: он может есть то, что хочет, особо ничего не запрещая, просто потом вызывать рвоту или заниматься спортом, и при этом не полнеть.

А поскольку тема веса для людей с расстройствами пищевого поведения очень значима и болезненна, она вызывает очень часто чувство тревоги, то, конечно, мысль, что можно просто есть всё, что хочешь, сразу приводит к мысли о полноте. С другой стороны, постоянно ограничивать себя в любимых продуктах – это психологически сложно, дискомфортно. А тут такой, действительно, казалось бы, идеальный способ.

Среди подростков часто эта идея вообще является пусковой для развития булимии (хотя это никогда не может быть одной единственной причиной).

Например, у меня было несколько подростков с булимией, которые говорили, что никогда вообще не думали про вес, похудение. Не знали таких слов, как булимия. Но подруга, например, сказала, что ты можешь кушать всё, что хочешь, но при этом никогда не поправляться. И девочка-подросток говорит, что она попробовала, ей понравилось, и потом она стала прибегать к этому уже часто, чтобы это никак не повлияло на набор веса.

Почему же «идеальный» способ в кавычках, думаю, многим понятно. Потому что никакой это не идеальный способ на самом деле. У него есть свои последствия. И что это за последствия, как раз мы дальше поговорим.

 

2. Разрушающее чувство вины и стыда.

Во-первых, это вина и стыд относительно того, что я переедаю и вынужден это скрывать.

И, во-вторых, это вина и стыд относительно компенсаторного поведения, особенно если это вызывание рвоты. Потому что даже если человек вызывает рвоту одними лишь мыслями, всё равно где-то на заднем фоне у него может быть ощущение, что это что-то постыдное. Потому что в обычной жизни нас тошнит, когда мы что-то съели несвежее, перепили алкоголя, сильно заболели. Часто есть такие ассоциации с чем-то не очень хорошим, выходящим за рамки общепринятых социальных норм. А здесь человек при булимии вызывает рвоту постоянно.

Поэтому он, с одной стороны, к этому привыкает, а с другой – какая-то его часть может чувствовать за это сильный стыд и вину.

И так же эти чувства могут касаться ощущения себя в целом. Я могу чувствовать стыд не только за своё пищевое поведение, а за себя самого. Что я сам неправильный, недостойный, плохой.

И эти чувства очень опасны именно своей разрушительностью.

То есть, даже не так опасны сами факты переедания и вызывания рвоты, сколько то, что человек постоянно находится с чувством вины и стыда.

 

3. Незаметность для окружающих.

Незаметность самих симптомов. Если при анорексии, особенно, на этапах существенной потери веса, окружающим трудно не заметить, что с человеком что-то не так. Если ваша подруга весила 60 кг, а тут весит 40, и это буквально произошло за несколько месяцев, то не заметить это трудно. Точно так же, если человек переедает, набирает из-за этого вес (иногда стремительно) то тоже не заметить это трудно.

Однако при булимии, поскольку есть компенсаторное поведение, вес и внешность могут меняться незначительно или не меняться совсем. Поэтому окружающие могут даже не подозревать.

И поэтому очень часто клиенты с булимией сообщают о том, что никто из их близких не знает о том, что с ними происходит. Хотя клиент, например, говорит, что вызывает рвоту несколько раз в день на протяжении нескольких лет подряд.

То есть, представляете: рядом с вами живет близкий, который каждый день вызывает рвоту в том же самом туалете, куда ходите и вы, а вы даже не подозреваете, что с ним такое происходит!

Понятно, что поскольку человек сам стремится это скрыть, то часто это порождает чувство очень большой отстранённости. Поскольку мне кажется, что раз окружающие не видят моих симптомов, то тем более, они не могут понять, что происходит у меня в душе. И это ещё больше может усиливать одиночество, чувство вины, чувство собственной плохости.

 

4. Удовлетворение не от обжорства, а от компенсации.

Когда человек говорит о том, что я переедаю, могу есть механически, на автомате, не чувствовать вкуса еды, мне может быть физически плохо от этого объёма пищи, но когда я вызываю рвоту, я чувствую себя лучше. Я чувствую себя хорошо, как будто я лёгкий, воздушный, чистый, повышается настроение или приходит удовлетворение.

Это кажется странным, но с другой стороны в этом есть свой смысл. И эти эмоции от компенсаторного поведения ещё больше закрепляют этот паттерн «переел – вызвал рвоту (принял слабительные, пошёл в спортзал»)

 

 

Опасности булимии!

Они не такие страшные, как при анорексии, летальных исходов в разы меньше, но это не означает, что это расстройство пищевого поведения не опасно.

1. Нарушение водно-солевого баланса
2. Зависимость от употребления слабительных
3. Ухудшение и потеря зубной эмали
4. Изъязвление слизистой пищевода
5. Повышена вероятность появления ГЭРБ
6. Возможен рак пищевода
7. Повышен риск злоупотребления алкоголем и ПАВ
8. Повышен риск проявления симптомов депрессии
9. Повышен риск суицида

 

 

Как избавиться от булимии: первые шаги, которые можно сделать самому.

 

1. Исключить физиологические причины переедания.

Это не самое сложное, но способное помочь. При булимии переедание возникает не просто так, булимия – это психическое расстройство, и психологические факторы здесь играют очень важную роль.

Однако переедать человек может и по физиологическим причинам. И если они есть, то переедания могут случаться чаще, быть более острыми, интенсивными. А если их исключить, то переедания могут стать более редкими или менее интенсивными.

Что это за физиологические причины:

1. Накопление физического голода.

Когда вы едите редко и мало, — и в итоге организм находится в состоянии перманентного голода. Например, если вы в 8 утра съели творог, а потом в 16 – банан, то за 8 часов у вас накопится сильный голод. И любой человек, сев есть в 16 часов, скорее всего, съест больше, чем нужно его телу. Насколько больше, это уже другой вопрос.

Точно так же, как если вы сейчас попробуете 1 минуту не дышать вообще, то потом, когда пройдёт минута, вы заметите, что начали дышать чаще и глубже. Вы заметите, что через минуту не сможете дышать так же, как обычно. Просто так устроен организм: он почувствовал нехватку кислорода, и потом ему нужно его больше, чтобы компенсировать нехватку.

С едой та же история, только компенсация происходит за счёт еды, которая для организма является лишней. То есть, накопление голода может провоцировать переедание.

Точно так же, как если вы едите не только редко, но и не особо сытно. Можно есть и 5, и 10 раз в день, но еду, которая мало насыщает. Например, фрукты, снеки, овощи, йогурты и т.п. И тогда вы можете думать, что едите часто, но на самом деле ваш организм недополучает белков, углеводов, микроэлементов.

 

2. Невкусная еда.

Когда вы едите однообразно, не получаете удовольствие от повседневной еды, то срыв может возникнуть и как способ «наконец-то» поесть что-то вкусное, получить эти вкусовые ощущения.

Получать удовольствие от вкусовых ощущений – это нормально. И ненормально, если специально человек этого себя лишает. Это тоже может приводить к последствиям.

 

 

2.Вести дневник мыслей и чувств.

В первую очередь, это мысли и чувства, касающиеся вашего пищевого поведения, хотя не только.

На картинке сбоку есть небольшая шпаргалка чувств.

Это очень полезно, потому что как только вы понимаете, что за чувство вы сейчас испытываете, как оно называется, как оно в вашем теле ощущается, так сразу это чувство начинает уменьшаться, а значит, в ряде случаев, может снижаться риск эмоционального переедания.

А эмоции в свою очередь часто провоцируются определёнными мыслями, установками, убеждениями, которые тоже может быть полезно фиксировать.

 

 

3. Выйти из «токсического окружения».

То есть, ни специально, ни случайно стараться не получать какую бы то ни было информацию, которая касалась бы расстройств пищевого поведения, здорового питания, коррекции фигуры и т.п. То есть, информацию по поводу всех тех тем, которые чаще всего вызывают у вас интерес, но одновременно и тревогу. Не получать эту информацию ни онлайн, ни оффлайн.

Это же касается обсуждения подобных тем с подругами, родственниками, коллегами. Если кто-то их инициирует, то либо уходить от разговора, либо четко давать понять, что вам это не интересно.

Почему это важно?

Потому что если у вас есть расстройство пищевого поведения, то вы никогда не можете знать, как такая информация будет на вас воздействовать. И чаще всего она негативно влияет на самооценку, отношение к собственной внешности и еде.

Например, человек, у которого нет РПП, может прочитать статью какого-то эксперта по правильному питанию, но у него это «в одно ухо влетит, в другое – вылетит». Человек, у которого есть РПП, скорее всего, будет воспринимать эту информацию как личностно значимую. Либо как руководство к действию, либо как повод негативно оценить (в очередной раз) самого себя, либо ещё как-то неблагоприятно для себя и своего эмоционального состояния.

Поэтому по возможности лучше постепенно выходить из той среды, где каким-либо образом подобного рода темы обсуждаются.

 

 

Подробнее про булимию и способы лечения тут.

 

Книга Финн Скэрдеруд. «Беспокойство: путешествие в себя», глава «Голод».

 

В главе это книги автор, который является практикующим врачом-психотерапевтом, очень наглядно и интересно показывает механизмы возникновения расстройств пищевого поведения, в частности, булимии. Как с точки зрения отдельного человека, так и с точки зрения семьи, нашего социума и культуры в целом.

 

Книга Николь Шнаккенберг. «Мнимые тела, подлинные сущности».

 

Николь сама пережила очень тяжёлую форму анорексии. И сумела не только выбраться оттуда, откуда далеко не всем удаётся, но и превратить этот опыт в профессиональное призвание, и помогать другим людям в лечении расстройств пищевого поведения. В книге особый акцент сделан на отношениях человека со своей внешностью, что при РПП является краеугольным моментом. Кроме того, есть много личных и клиентских историй и практических рекомендаций.

 

«Как вылечить булимию». Издательство Центра позитивной психотерапии.

В этой небольшой книге приведена клиентская история человека, страдающего булимией, и психотерапевтической работы с ним. Очень важно для понимания того, как может быть устроена булимия и как от неё избавиться.

 

 

 

Документальный фильм «Thin», реж. Лорен Гринфилд, США, 2006 г.

Этот фильм есть на русском языке, в том числе на моём канале вот тут

 

В фильме показана одна из частных клиник по лечению расстройств пищевого поведения в США, в которой находятся преимущественно пациентки с тяжёлыми формами булимии и анорексии. Благодаря реальным диалогам пациенток клиники друг с другом, с врачами, кусочкам психотерапевтических сессий можно проникнуть за кулисы внутреннего мира людей, страдающих расстройствами пищевого поведения. А так же понять, почему эти расстройства нередко могут принимать очень тяжёлые формы и не всегда поддаются полному излечению.

 

Лекция про булимию. Автор Павел Фролов, врач-психотерапевт, Центр позитивной психотерапии.

Лекция опытного психотерапевта о том, что такое булимия, каковы её особенности, и как обычно происходит психотерапия клиентов, страдающих этим расстройством. Очень понятно, наглядно и в дружелюбной манере.

 

 

Короткометражный фильм «Её друг ED», реж. Анна Писанец, Россия, 2012 г.

В этом небольшом фильме показан полный эпизод «переедание – рвота», который обычно остаётся скрыт от глаз окружающих. Таким образом, можно хотя бы приблизительно представить, что на самом деле происходит с человеком во время булимического приступа.

 

 

Художественный фильм «Идеальное тело», реж. Дуглас Барр, США, 1997 г.

Фильм о том, как погоня за иллюзорным идеалом красивого тела может привести к серьёзным расстройствам пищевого поведения (как анорексии, так и булимии). И о том, как внешние факторы могут этому способствовать (в данном случае в виде спортивной деятельности и тренера).

 

 

 

Как избавиться от булимии: если вам нужна помощь при булимии

 

Если вам необходима помощь при булимии, то я готов вам помочь. Вы можете оставить заявку (в разделе «контакты«), и мы договоримся о бесплатной первичной консультации онлайн. Меня зовут Леонов Сергей, я психолог, и на протяжении последних 12 лет специализируюсь в области психотерапии расстройств пищевого поведения, осознанного питания и дисморфофобии.

 

© Леонов Сергей Дмитриевич

---

Что даёт:

— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести
— Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия)
— Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года)
— Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист
— Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе
— Помогает начать действовать!

Как проходит:

— По скайп/вотсап/вайбер/зум
— Из любой точки мира, где есть интернет
— 30-40 минут

Кто проводит:

— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.

Что, если мне не подойдёт:

— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.

Как записаться:

— WhatsApp +79097007669
— через соцсети в разделе Контакты
— через форму ниже

Я отвечу вам в течение 1-2 дней.

Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).

---

 

Буду рад вам помочь!

---

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Булимия | Tervisliku toitumise informatsioon

Сущность болезни и ее проявления

Булимия (bulimia nervosa) начинается с ограничений в еде, которым может предшествовать анорексия. Мысли пациентов с булимией постоянно вращаются вокруг еды.

За ограничениями в еде следует утрата контроля за количеством съедаемого и импульсивное переедание, после чего в свою очередь возникает сильное чувство вины и страх, связанный с увеличением массы тела. 

В течение длящегося несколько часов приступа обжорства больной может употребить до 6000 ккал. При низкой физической нагрузке рекомендуемое 19–30-летней женщине количество потребляемой энергии составляет 2000-2100 ккал. Человек предпринимает попытки ликвидировать последствия переедания, вызывая рвоту или принимая слабительные. Зачастую бывает сложно отличить булимию от анорексии, потому что при обоих болезненных состояниях может наблюдаться и рвота, и ограничения в количестве еды.  

Такое пищевое поведение нередко остается в течение долгого времени незамеченным, потому что его скрывают от окружающих, а об обратной стороне болезни знает только сам больной. Тем не менее, близкие могут распознать булимию по тому, что человек ест много, но не набирает в весе, предпочитает есть в одиночестве, когда другие уже спят, если из холодильника таинственным образом исчезают большие количества продуктов, если человек после еды отправляется в туалет. Приступы переедания обычно вызывают негативные эмоции, такие как усталость, тревожность, изнуренность, подавленность. Булимия может сопровождаться попытками самоубийства, самоповреждений или употребления психоактивных веществ.

Булимия – очень распространенное нарушение пищевого поведения, она встречается в 2–3 раза чаще, чем анорексия. Обычно булимия начинается в возрасте 15–24 лет. Около 90% страдающих булимией – женщины. В группу риска входят танцовщицы, гимнастки, модели, бегуньи – у них булимия встречается часто. Значительное влияние оказывают члены семьи: ребенок, родители которого постоянно критикуют его внешность, с большой вероятностью станет жертвой булимии или иного нарушения пищевого поведения.

С точки зрения физического здоровья, у страдающих булимией отмечается эрозия зубной эмали, обусловленная кислотностью рвоты, опухшее лицо из-за увеличившихся в размерах слюнных желез, а также ссадины на руках, которые возникают вследствие вызывания рвоты и потери жидкости. Частая рвота или прием лекарств, которые приводят к дефициту питательных веществ, могут вызвать в организме и физиологические изменения – например, нарушения электролитического баланса, судороги, нарушения сердечного ритма и т.д.

Симптомы булимии:

• неконтролируемое поглощение пищи – до ухудшения самочувствия
• поедание больших порций в течение короткого времени
• следование строгим диетам, которое чередуется с перееданием
• еда тайком
• человек начинает создавать дома запасы фаст-фуда
• принудительное вызывание рвоты
• употребление слабительных и мочегонных средств для контроля за массой тела
• чрезмерные тренировки
• зацикленность на массе тела
• негативные представления о своем теле и низкая самооценка
• постоянные перепады настроения и депрессия
• слабость и усталость
• отдаление от семьи и друзей, все более углубляющаяся изолированность и погружение в себя

Как анорексия, так и булимия может сопровождаться компульсивными чрезмерными тренировками, когда человек тренируется до такой степени, что это начинается разрушительно сказываться на его здоровье. Посредством занятий спортом больной пытается избавиться от полученной с пищей энергии или вообще тренируется для того, чтобы позволить себе поесть.

Основные нарушения здоровья, сопровождающие булимию:

• Выпадение зубов
• Заболевания десен, язвы ротовой полости
• Нехватка минеральных веществ
• Нарушения психики
• Подверженность заболеваниям
• Нарушения сердечного ритма
• Повреждения пищевода
• Нарушения менструации
• Повреждения печени и почек.

Лечение

В некоторых случаях, если в жизни происходят позитивные, повышающие самооценку перемены, булимия может пройти без лечения, однако обычно лечение требуется. Поскольку причинами булимии, помимо низкой самооценки, являются социальные и психологические факторы, ее лечение требует психотерапии. 

На первом этапе больного приучают нормально есть и постоянно следить за этим, избегая ситуаций, которые приводят к перееданию; приучают бороться со стрессом иными методами, не едой. На втором этапе до сознания страдающего булимией доводят, что у него есть и другие ценности, помимо собственного тела. Положительный эффект продемонстрировала также групповая терапия. Лечение булимии – процесс длительный, в среднем излечивается 80% пациентов, однако у большинства на всю жизнь остается обостренное внимание к массе тела и еде.

При составлении текста использовался следующий материал: Õpilase kehakaal, selle psühholoogilised aspektid ning toitumis- ja liikumisnõustamine. 2007 Maser, M., Akkermann, K., Fessai, N., Kirss, M., Sapatšuk, I., Villa, I

Лечение булимии: можно ли справиться с ней самостоятельно?

Булимией называют неконтролируемое желание поглощать пищу — стремительно и в больших количествах. Это расстройство нередко путают с анорексией, компульсивным перееданием, а также другими менее распространенными нарушениями пищевого поведения. «При анорексии сознательно лишают себя пищи и целенаправленно в несколько раз уменьшает ежедневный калораж, — говорит Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член национальной ассоциации клинического питания. — В дальнейшем аппетит полностью пропадает, появляются самопроизвольная рвота или понос после приема пищи. Все это происходит на фоне серьезных психических нарушений: когда вес стремится к минимальному значению, анорексик все равно считает себя толстым, его не устраивает внешний вид и он продолжает делать все, чтобы похудеть. При булимии человек подвержен бесконтрольным приступам переедания, после которых от съеденного, как правило, «освобождаются», вызывая рвоту, принимая мочегонные и слабительные препараты. Подверженный приступам обжорства, булимик панически боится поправиться, и такие методы кажутся ему решением проблемы». Надо сказать, что расстройствами пищевого поведения чаще всего страдают женщины в возрасте 18–35 лет. Мужчины к этому недугу более устойчивы.

Признаки булимии

Страдающие булимией зачастую даже не подозревают, что их отношения с едой вышли на новый уровень — переросли в настоящую болезнь, которая требует лечения. Как понять, что вы подвержены не просто приступам переедания, а булимии? Распознать это нарушение пищевого поведения можно по следующим характерным признакам.

• Отсутствие чувства насыщения. Страдающий булимией может поглощать еду до тех пор, пока не почувствует сильный дискомфорт — спазмы, боль в животе. При этом для него не имеет большого значения вкус, аромат пищи. Она не приносит ему ни удовольствия, ни наслаждения. Булимик зачастую даже не обращает внимания, что он ест. Он может проглотить сухие макароны, не сваренные пельмени или тесто.
• Чувство вины, депрессия. Булимика преследует стыд, чувство недовольства собой, он постоянно подавлен, теряет интерес к работе, личной жизни. Последствия обильной трапезы страдающий булимией стремится нейтрализовать очищением с помощью слабительных, мочегонных препаратов, а также вызывая рвоту.  

«У булимиков часто появляются заеды на запястьях, в уголках рта, — говорит Анна Ивашкевич. — Результаты анализов могут показать пониженный уровень гормона сытости лептина. Приступы обжорства страдающий булимией старается тщательно скрывать от окружающих. При этом он зациклен на собственном весе — его удержание, похудение становится чуть-ли не главной целью существования».

Что вызывает булимию

Булимия — это всегда расстройство психики. Чаще всего к этому нарущению пищевого поведения ведут такие психологические проблемы, как низкая самооценка и неспособность противостоять стрессам.

• Комплексы по поводу собственной внешности. Не зря же этому недугу подвержены в основном представительницы прекрасного пола. Стремясь всеми силами похудеть и подогнать свое тело под модный эталон, девушки изнуряют себе жесткими диетами, голоданием, интенсивными занятиями фитнесом. Все это неизбежно ведет к расстройству пищевого поведении — анорексии и булимии. В группу риска попадают прежде всего молодые девушки с неустойчивой психикой.
• Стрессы и нервное напряжение. Такой вид булимии возникает на фоне различных психологических проблем, стрессов на работе, неудач в личной жизни. Булимик старается «заесть» проблему. В еде он видит спасение от душевных терзаний. Однако вкус пищи доставляет ему радость лишь первое время, постепенно он перестает его ощущать, и поглощает пищу механически.

Чем опасна булимия

Кроме очевидных психологических проблем, булимия несет вред и физическому здоровью.«Из-за постоянных перееданий и последующего применения вспомогательных средств для очищения организма, травмируются все органы желудочно-кишечного тракта, страдают зубы и десны, — говорит наш эксперт. — Булимия провоцирует заболевания пищевода, нарушает микрофлору желудка и кишечника, влияет на обмен веществ. Под удар попадает поджелудочная железа, печень, почки а также репродуктивная система женщины».

Как избавиться от булимии самостоятельно

Бороться с булимией желательно при поддержке специалистов: диетолога, психолога или психотерапевта. Кроме квалифицированной психологической помощи вы в этом случае получите точную инструкции относительно рациона питания — подробное меню с указанием размера порций и времени приема пищи. По словам нашего эксперта, булимикам в частности показаны высокожировые и кетогенные диеты. При необходимости специалист назначит медикаментозное лечение, выдаст и список препаратов, помогающих бороться с чувством тревоги и страха. Сложность лечения булимии состоит в том, что во время приступа вы не отдаете себе отчет в происходящем, теряете над собой контроль. Именно поэтому избавиться от нее в домашних условиях, не прибегая к помощи специалиста, непросто. Но все же возможно.  

• Прежде всего осознайте, что проблема существует. Чтобы вылечить булимию, нужно признать, что вы действительно больны. «Если думаете, что вы такая одна — это не так, — говорит Анна Ивашкевич. — Людей, страдающих булимией и другими пищевыми расстройствами, тысячи. Не бойтесь говорить и делиться своими проблемами. Справиться с булимией без поддержки окружающих довольно сложно».  Расскажите о своем заболевании близким, дайте понять, что нуждаетесь в помощи.
• Измените отношение к еде и к булимии — научиться относиться к ним как можно более бесстрастно. Чем спокойнее ваше состояние, тем проще освободиться от сложных отношений с едой. Помните, что бурные негативные эмоции всегда вызывают внутренний протест. Чем сильнее вы ненавидите булимию, тем чаще будете провоцировать атаки. Примите их. Если вы это сделаете, булимия начнет постепенно отступать. Откажитесь от любых пищевых запретов. Наоборот разрешите себе есть все, что хочется, и забудьте о лишнем весе. Не казните себя за кусок торта или съеденный в ночи бутерброд. Да, вы можете немного поправиться, ну и что?! Когда вы не будете себя наказывать, уйдет протест, а с ним и сильное желание, наступит освобождение от булимии.
• Помните, что в основе недуга лежат психологические проблемы. Постарайтесь понять, какие именно, и начните над ними работать. Одной из главных причин булимии, как мы знаем, является стремление к недостижимому идеалу, навязанному средствами массовой информации, модной и бьюти индустрией. Ваша задача — полюбить себя, собственную уникальность и перестать стремиться стать кем-то другим. Ваша внешность — это ваше личное дело и не должно касаться никого больше. Зачем пытаться соответствовать стандартам, не понятно кем установленным, в ущерб собственному здоровью — физическому и психологическому?. Когда вы перестанете стремиться выглядеть идеально, вы прекратите наказывать себя за обжорство, вызывая рвоту, принимая мочегонные и слабительные. А после того, как из вашей жизни уйдет самонаказание, уйдет и булимия. Это, впрочем, не означает, что нужно отказаться от мечты иметь красивое тело. Но для обретения стройности есть другие методы —эффективные и безопасные. Комплексную программу похудения на 2, 5 и 10 кг вы найдете здесь и здесь.
• Научитесь справляться со стрессом и негативными эмоциями другими способами. Вам в помощь физические упражнения, йога, медитация. Это избавит вас от привычки искать утешение и успокоение в еде. Простые и эффективные программы занятий вы найдете здесь.
• Избавьтесь от всех мочегонных и слабительных препаратов, которые есть в доме. Их не должно быть под рукой, если у вас возникнет сиюминутное желание ими воспользоваться. Боритесь также с привычкой вызывать рвоту после приступа обжорства. Физическая активность сведет неблагоприятные для фигуры последствия к минимуму. «Но не убивайте себя спортом, интенсивными занятиями фитнесом, — говорит Анна Ивашкевич. — Так вы еще больше повысите в организме уровень гормона стресса кортизола. Лучше больше ходите, гуляйте, катайтесь на велосипеде или на роликах».

Как вылечить булимию: профессиональные способы и самопомощь

• 2 Июля, 2018
• Психология
• Савельева Виктория

Булимия является психологическим заболеванием, связанным с нарушением пищевого поведения. Стоит отметить, что как отдельное заболевание она была определена врачами совсем недавно. Отдельно среди проявлений заболевания стоит выделить возникновение приступов переедания, во время которых больной булимией съедает чрезмерно большое количество пищи, но при этом не чувствует насыщения.

В результате подобных срывов у больного развивается сильное чувство вины, и он стремится избавиться от излишков пиши всеми силами, к примеру, специально вызывает рвоту. Очевидно, что такое поведение способно навредить организму и привести к возникновению других проблем со здоровьем. В данной статье разберемся, как лечить булимию.

Характеристика патологии

Если опираться на статистику, то чаще всего от булимии в России страдают женщины, не достигшие возраста 35 лет. Всего пять процентов от всех заболевших – мужчины. При данном заболевании люди страдают от двух основных навязчивых идей – пища и похудение. Женщина, даже при наличии хорошего телосложения, уверена, что она полная и стремится сбросить вес при помощи разнообразных жестких программ питания и диет.

Важно понять, как бороться с булимией самостоятельно. Об этом ниже.

Фактически человек попадает в замкнутый круг и находится в постоянном стрессе. При определенных обстоятельствах происходит срыв, который выражается в бесконтрольном и чрезмерном употреблении пищи. Съедая большое количество еды, больной ощущает эйфорию, которая после сменяется паникой и страхом. Результатом является стремительное увеличение веса тела, что провоцирует развитие нового стресса и срыва при булимии. Что это за болезнь, интересует многих.

Симптомы

Сложности в постановке диагноза заключаются в том, что булимия проявляется по-разному. В отличие от анорексии определить наличие болезни по внешним признакам практически невозможно, особенно на первых этапах, поскольку большая часть людей, страдающих расстройством, обладают нормальной массой тела.

В тяжелых случаях хорошо прослеживаются изменения в лицевом отделе:

• припухлость желез шеи и лица;
• кровоизлияния на коже, напоминающие синяки;
• припухлости в области щеки, подбородка, под ухом, из-за чего человек напоминает бурундука с набитым ртом.

Сам зависимый от еды может отмечать болезненное ощущение в области горла, которое наиболее выраженно при глотании, но сохраняется и в состоянии покоя. Больной чаще испытывает изжогу, а при осмотре зубов наблюдаются следы разрушения эмали. Все это — следствие частой рвоты.

Чтобы выявить булимию, необходимо следить за поведением человека. Тревожный сигнал — желание побыть в одиночестве или посетить уборную сразу после окончания приема пищи. Как правило, в случае расстройства пищевого поведения визит в ванную комнату затягивается, длится дольше обычного.

Стоит насторожиться, когда человек, ранее всегда участвующий в дружеских посиделках и застольях, на постоянной основе отказывается от них. Также он может перестать есть на людях, не заказывать еду в кафе и отказываться от предложения перекусить. Еще один симптом — частые разговоры о питании, диетах, критика «полезной» пищи и людей, употребляющих ее.

Выявить булимию самостоятельно можно по следующим признакам:

• снижение массы тела;
• периодические приступы неконтролируемого переедания;
• недовольство собственным телом;
• ненависть к себе и злость после приема пищи;
• страх потолстеть (даже если прибавилось всего 1–2 кг).

Компульсивное переедание характеризуется:

• быстрым процессом употребления пищи;
• страх есть на людях;
• злость после приема пищи;
• отсутствие удовлетворения от еды;
• стремление постоянно перекусывать, даже не испытывая голода.

При наличии указанных симптомов важно обратиться к психиатру.

Отличительные черты болезни

Следует понимать, что человек, страдающий от этой патологии, больным себя не считает, и именно поэтому к врачу не обращается. Большинство людей думает, что нарушения пищевого поведения являются всего лишь вредной привычкой, от которой следует избавиться. Именно этим можно объяснить тот факт, что человек всячески скрывает симптомы заболевания и не лечится.

Практически во всех случаях проявления булимии она сопровождается другими нарушениями, к примеру, сильнейшей депрессией, проблемами в половой сфере, алкоголизмом. Медицинская практика свидетельствует о том, что половина людей, страдающих данным заболеванием, может полностью вылечиться. Тем не менее очень велик риск возникновения рецидива. Успешность терапии зависит в большей степени от желания самого пациента и его силы воли. Как булимию лечить, подскажет врач.

Причины возникновения

Наиболее частыми причинами, по которым развивается недуг, врачи считают психологические травмы, которые спровоцировали нарушения в пищевом поведении. Подобные травмы могут возникать не только во взрослом возрасте, но и в детстве, даже во младенчестве. Булимия у детей сейчас становится более распространенной болезнью.

Причиной может стать недостаток питания или отсутствие внимания родителей. Если травма была получена в подростковом возрасте, то к этому могли привести проблемы, которые возникали при общении со сверстниками. Многие диетологи говорят о том, что риск развития данной патологии увеличивается, если родители поощряют своих детей пищей за примерное поведение. Таким образом для ребенка основным источником положительных эмоций становиться еда. Чаще всего при булимии психолог способен помочь.

Профилактика

Булимия — это не инфекция, которой можно избежать, если ограничить общение с больными и заниматься укреплением иммунитета. Чтобы избежать расстройства пищевого поведения, необходимо обезопасить себя от давления окружающих, приверженности к общественному мнению и ненависти к собственному телу.

Первое, что важно сделать, — это прекратить делить еду на «хорошую» и «плохую». Даже пачка чипсов может быть полезна, если ее требует организм. Когда человек игнорирует желания собственного тела, он вредит ему гораздо больше, чем если бы поддался искушению и перекусил чем-нибудь калорийным.

Необходимо понять, что жесткие ограничения в пище и отказ прислушиваться к организму, увеличивают риск срывов, во время которых употребляется гораздо больше «вредной» еды.

Вместо того, чтобы критиковать себя и придираться к неидеальности своего тела, стоит искать положительные моменты. Важно зацикливаться не на недостатках, а на достоинствах, даже если изначально кажется, что их мало. Порой для этого может потребоваться помощь специалиста.

Если же возможности посетить психотерапевта нет, необходимо постараться максимально оградить себя от токсичных людей, искать красоту в мелочах и учиться признавать, что мир несовершенен, а комплексы есть даже у тех, кто традиционно считается красивым.

Другие причины

Существует ряд других причин, по которым может развиваться булимия:

• Чрезмерное стремление к идеальной внешности.
• Недостаток в организме питательных элементов, который возникает в результате использования жестких диет.
• Повышенное чувство тревожности, частые стрессы.
• Заниженная самооценка, которая возникла в результате реально существующих недостатков либо надуманных.
• Генетическая предрасположенность.

Обычно люди, которые страдают булимией, не в состоянии самостоятельно определить причину собственного переедания. Сделать это смогут только специалисты, однако больной часто всячески избегает консультации.

Мы разобрались, что это за болезнь – булимия.

Признаки недуга

Существует несколько основных признаков, характерных для данного психологического заболевания:

1. Желание употреблять еду, которое не поддается контролю. Именно оно заставляет больного переедать.
2. Резкие колебания в весе.
3. Принятие определенных мер, которые, по мнению больного, способны помочь ему избежать увеличения веса тела. Такими мерами могут быть проведение очистительных клизм, использование диуретиков, искусственное вызывание рвоты.
4. Человек оценивает себя по своему весу.

Дополнительные симптомы

Помимо этого, есть несколько дополнительных симптомов психологической булимии, которые помогут распознать нарушение у близкого человека.

1. Человек очень часто говорит о похудении, лишнем весе, новейших методах его снижения.
2. Он способен резко поправиться, а затем, используя радикальные методы, так же быстро похудеть.
3. Проявляются симптомы депрессии. Больной быстро утомляется, нарушается режим его сна. Данные симптомы свидетельствуют о том, что в организме присутствует дефицит питательных веществ.
4. Появляются различные заболевания полости рта и зубов. Не исключено возникновение фарингитов, ангин, изжоги, царапин на пальцах. Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что человек часто вызывает искусственную рвоту. Где лечить булимию? Об этом далее.
5. Для искусственной рвоты характерен еще один признак – в глазах лопаются капилляры.
6. В результате частого переедания могут развиваться проблемы со стулом.
7. Дефицит питательных веществ может стать причиной развития судорог и нарушений в работе сердца, печени и почек.
8. Кожные покровы становятся сухими, ногти и волосы — ломкими, могут появляться признаки преждевременного старения.
9. Женщины могут страдать от нарушений менструального цикла, не исключена аменорея. Связано это с нарушениями в работе гормональной системы, возникшими из-за разладившегося метаболизма.

Симптомы булимии

Булимию часто сравнивают с алкоголизмом и наркоманией. Больные этими болезнями стараются не афишировать своего патологического пристрастия и стараются тщательно его скрывать. Поэтому иногда даже члены семьи не сразу могут заметить признаки булимии у своего близкого человека.

Поведенческие симптомы

• В семье и в обществе такие люди едят очень мало, объясняя это тем, что соблюдают принципы здорового питания или модной диеты;
• Самооценка больного булимией базируется на параметрах своей фигуры. Поэтому булимики много и часто говорят о здоровом питании, лишнем весе и его коррекции;
• В продуктовых магазинах больные этой патологией обычно проводят много времени, тщательно отбирая продукты в больших количествах для своих пиршеств;
• Питаться булимики предпочитают в одиночестве. Именно наедине с собой они позволяют себе разную пищу в любых количествах;
• Чтобы члены семьи не заметили опустошённого холодильника или мест хранения пищевых продуктов, больные часто прячут самостоятельно купленную еду;
• После еды больной уединяется в туалете для вызывания у себя рвоты или для принятия слабительного;
• В домашней аптечке булимика можно найти арсенал мочегонных и слабительных средств;
• Больные булимией из-за недостатка питательных веществ могут быть вялыми, сонливыми, у них могут снижаться концентрация и внимание, появляется склонность к депрессии.

Физиологические симптомы

• Резкие колебания веса. Больные булимией способны как быстро набирать вес, так и быстро его сбрасывать.
• Проблемы с деснами, разрушение зубной эмали, вызванные регулярными воздействиями желудочного сока, который попадает в полость рта при рвоте;
• Обезвоживание организма. Кожа становится сухой, появляются преждевременные морщины, волосы и ногти тускнеют;
• Повреждения кожных покровов и царапины на нескольких пальцах руки, поскольку больной регулярно помещает их в полость рта, для того, чтобы вызвать рвотный рефлекс;
• Воспалительные процессы пищевода, гортани, а также околоушных слюнных желёз, частые ангины и стоматиты являются следствием частой рвоты;
• Дисбаланс минералов и солей в организме, который может стать причиной возникновения судорог и парестезий;
• Расстройства в работе желудочно-кишечного тракта, которые спровоцированы чрезмерным употреблением слабительных препаратов;
• Проявление симптомов нарушения функции почек из-за частого применения мочегонных средств;
• Нарушение регулярности менструального цикла из-за дисбаланса обмена веществ и гормонального фона;
• Проявление различных болезней сердца, которые обусловлены метаболическими сдвигами.

Рекомендации родственникам

Как булимию лечить? Если вы обнаружили подобные симптомы у близкого человека, то стоит без промедления обратиться к специалисту. Самостоятельно булимик этого не сделает никогда. Когда случается приступ, человек испытывает сильнейшее чувство голода, даже несмотря на то, что в данный момент желудок может быть наполнен пищей. Зачастую появляются идеи навязчивого характера, которые связаны с пищей, человеку могут сниться сны, в которых он будет видеть разнообразные блюда.

Вследствие этого больной не может сконцентрироваться на учебе или работе, пропадает способность вести нормальную жизнь. В те моменты, когда человек остается в одиночестве, он сразу приступает к потреблению пищи. Из-за того что больной ест очень быстро, он практически не чувствует вкуса. В результате пациент может есть продукты, абсолютно не сочетающиеся между собой. Немаловажно отметить, что в таких случаях суммарная энергетическая ценность потребленных продуктов весьма высока.

Когда происходит переполнение желудка едой, он начинает давить на диафрагму и внутренние органы, расположенные рядом. В результате затрудняется дыхание, возникают боли в области живота. Однако чувство эйфории от приема пищи довольно быстро сменяется мощнейшим ощущением вины и раскаяния. Для ранних этапов развития болезни характерны редкие проявления срывов, которые происходят после того, как человек испытал стресс. Однако по мере развития заболевания ситуация меняется не в лучшую сторону, и приступы возникают намного чаще.

Лечение булимии

Сложность лечения булимии состоит в том, что пациент не осознаёт своей болезни, пока не появятся выраженные проблемы со стороны внутренних органов и систем. На ранних этапах развития болезни больной чувствует себя хорошо и даже пребывает в эйфории от того, что может наедаться, чем хочет и в любых количествах без вреда для фигуры. Булимик считает, что стоит ему только захотеть и он сможет самостоятельно остановиться и вернуться к нормальному образу жизни.

В социальных сетях полно групп булимиков-единомышленников, которые поддерживают друг друга, изобретают новые методы очищения организма от пищи для сохранения параметров фигуры. Участники таких групп даже придумали для себя отличительный символ – браслет синего цвета, который носят на запястье.

Данное заболевание относится к тем, которые необходимо начинать лечить уже при первых проявлениях симптоматики. Дело в том, что в большинстве случаев булимия самостоятельно не исчезает без соответствующего лечения. Кроме того, данное заболевание быстро развивается, что впоследствии может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Залогом эффективного лечения булимии, является осознание самим больным наличия болезни на ранних стадиях. Именно поэтому, при первых же симптомах булимии у вас, или близкого вам человека, необходимо в срочном порядке обращаться за квалифицированной врачебной помощью.

Основные методы лечения булимии

По мнению специалистов, наиболее эффективным методом лечения является комбинация психотерапии, медикаментозного лечения, а также диетотерапии. При этом очень важно, чтобы больной ощущал всестороннюю поддержку со стороны родных и близких. Лечение больных булимией на ранних стадиях проводится амбулаторно. Терапия подбирается индивидуально.

Для лечения тяжёлых и запущенных форм булимии с развившимися осложнениями, требуется стационарное лечение. Дело в том, что только в стационаре специалисты смогут оказать эффективную помощь и вылечить возникшие осложнения, при этом постоянно контролировать состояние больного, его действия и проводить мониторинг потребления пищи.

Лечение булимии в основном проводится психологами и психотерапевтами. Психотерапия направлена на выявление и устранение причин возникновения этой болезни. Прорабатываются проблемы отношений между людьми в семье и обществе. Создаются психологические установки для повышения самооценки и уверенности в себе больного. При нервной булимии назначают курс антидепрессантов.

Главной целью для больного булимией является принятие того факта, что ему необходимо вести здоровую жизнь и любить себя. При этом следует отметить, что восстановление нормального физического и эмоционального состояния является длительным периодом, иногда до нескольких месяцев. Для этого необходимо запастись терпением и больному и членам его семьи.

Последствия булимии

Так как булимия представляется собой серьезное психологическое расстройство, то и последствия заболевания касаются непосредственно нервной системы. Но это не значит, что они не затрагивают весь организм:

• Могут случаться обмороки, которые обусловлены частым падением кровяного давления.
• Возникают и развиваются разнообразные заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Не исключено развитие почечной недостаточности в результате дефицита в организме солей калия.
• Нарушается функционирование репродуктивной системы.
• Может возникнуть хроническое воспаление легких.
• Человек страдает от нарушения режима сна.
• Снижается работоспособность.
• Значительно увеличивается раздражительность.
• Возникают ожирение и депрессия.

Стоит отметить, что если заболевание находится на запущенной стадии, то пациенты могут предпринимать попытки суицида. Помимо этого, человек теряет социальные навыки из-за того, что постоянно пытается скрыть симптомы заболевания. Постепенно булимик отдаляется от друзей и родственников, в результате чего резко ухудшается его эмоциональное состояние.

Что такое булимия?

Булимия (или нервная булимия) является серьезным психическим заболеванием. Ему характерны приступы голода, сопровождающиеся обжорством. Булимии могут быть подвержены люди любого возраста, пола и происхождения. Все они, как правило, озабочены массой своего тела.

Нервная булимия в международной классификации болезней МКБ-10 имеет код F50.2, означающий, что болезнь является пищевым расстройством на фоне расстройства психики (невроза, депрессии и прочих).

В переводе с греческого булимия означает «бычий голод». Практика опорожнения желудка после употребления чрезмерного количества пищи известна не одно тысячелетие. Древние египтяне вызывали рвоту во время обжорства, однако это было связано лишь с желанием съесть как можно больше, а не с боязнью растолстеть.

Считается, что психические предпосылки заболевания стали развиваться с конца 19 и в 20 веке, когда явление начали рассматривать, как нарушение пищевого характера на нервной почве или в состоянии тревожности.

Люди, страдающие булимией, имеют цикл употребления в пищу большого количества пищи (переедание), а затем пытаются компенсировать это переедание рвотой, приемом слабительных или мочегонных средств, голоданием или чрезмерными физическими упражнениями (чистка).

На начальной стадии развития заболевания человек, на фоне психического расстройства, употребляет пищу, не чувствуя голода. Затем пищеварение нарушается и появляется постоянное чувство голода, вызывающее биологическую зависимость.

Лечение заболевания при первой же возможности (сразу после обнаружения признаков) повышает шансы для быстрого и устойчивого выздоровления

Для людей, не страдающих расстройством пищевого поведения, считается нормальным иногда съесть больше еды, чем обычно – «нажраться».

Люди, страдающие булимией, не чувствуют контроля над тем, сколько и как быстро они едят. Некоторые говорят, что они не контролируют себя во время еды. В эти моменты человек может съесть и продукты, которые старается не употреблять или избегает совсем.

Эпизоды переедания обычно очень огорчают. Люди с булимией уделяют большое внимание своему весу и форме и часто кажутся себе намного больше, чем они есть на самом деле.

Булимии подвержены все люди вне зависимости от пола, возраста и расы, но наиболее часто болезнь встречается среди женщин в возрасте от 13 до 30 лет

Циклы переедания и чистки, связанные с булимией, могут определять все поведение в повседневной жизни и приводить к трудностям во взаимоотношениях с другими людьми и в разных социальных ситуациях.

Булимия может также вызвать серьезные физические осложнения — частая рвота может вызывать проблемы с зубами. Люди могут пойти на все во время болезни, но это может причинить им вред.

Злоупотребление слабительным может серьезно повлиять на сердце и пищеварительную систему. Люди с булимией могут также испытывать такие симптомы, как усталость, вздутие живота, запоры, боли в животе, нерегулярные месячные или периодические отеки рук и ног.

Однако, поскольку пациенты часто поддерживают «нормальный» вес и часто скрывают свою болезнь от других, ее бывает очень трудно обнаружить окружающим.

К тому же, люди с булимией часто не хотят обращаться за помощью. Как и в случае с другими расстройствами пищевого поведения, люди, контактирующие с человеком, страдающим булимией, могут заметить изменения в его настроении и чувствах, прежде чем увидят какие-либо физические изменения.

Больные люди могут быть чрезмерно озабочены едой и скрытно «прикладываться» к ней, или демонстративно ограничивать себя в еде в присутствии других людей. У них часто бывают: низкая самооценка, раздражительность, перепады настроения, а также чувство вины, стыд и беспокойство, особенно после переедания.

Если симптомы не совсем соответствуют всем критериям, используемым для диагностики булимии — например, если циклы переедания и чистки происходят не достаточно часто, как в случае булимии, человеку может быть поставлен диагноз «другое расстройство питания» или «пищевое расстройство».

Это настолько же серьезно, как и любое другое расстройство пищевого поведения, поэтому так же важно, чтобы люди, страдающие от него, получали лечение как можно раньше.

Есть много разных причин развития булимии и много возможных способствующих факторов. Важно помнить, что расстройства пищевого поведения часто не связаны с самой едой, и при лечении нужно учитывать основные мысли и чувства, вызывающие такое поведение.

Булимия может поражать любого человека в любом возрасте, хотя обычно она развивается в подростковом или раннем взрослом возрасте. Кто-то может и переходить от одного диагноза к другому, если его симптомы меняются — существует много общего между различными расстройствами пищевого поведения.

Таким образом, булимия может развиться после другого пищевого расстройства, или наоборот, симптомы у человека могут измениться и стать больше похожими на симптомы другого пищевого расстройства.

Если вы беспокоитесь о себе или о каком-то своем знакомом, у которого присутствуют только некоторые признаки пищевого расстройства, все равно следует немедленно обратиться за помощью. Начать можно с посещения терапевта и консультации с ним.

Страдающие булимией подходят к кухонному шкафу или холодильнику и едят столько, сколько могут, чтобы как можно быстрее почувствовать себя счастливее и заполнить «дыру» внутри самих себя. Потом начинается «чистка». После этого они чувствуют физический и эмоциональный дискомфорт и вину за съеденное количество еды. Они стесняются своего поведения и боятся, что окружающие перестанут уважать их, если узнают об этом.

Как лечить булимию?

Терапия данного заболевания входит в компетенцию таких врачей, как психотерапевт и психиатр. Они расскажут, как лечить булимию в домашних условиях. В сложных ситуациях, когда у человека появляются мысли о суициде или симптомы сильного истощения и обезвоживания, его могут отправить на лечение в стационар. В том случае, если булимию диагностировали у беременной женщины, лечение может быть исключительно стационарным, ведь заболевание может угрожать жизни ребенка.

Достичь максимальных результатов позволит только комплексная терапия, которая сочетает в себе использование необходимых медикаментов и помощь психотерапевта. Также часто применяют при булимии гипноз. В основном медикаментозная терапия имеет одинаковую схему, но помощь психиатра всегда индивидуальна. Обычно требуется около 10-20 сеансов, которые проводятся в течение нескольких месяцев.

Методы психотерапии

При лечении булимии активно используются следующие методики психотерапии:

1. Установить основные причины, из-за которых возникла булимия, позволяет психоанализ.
2. Когнитивно-поведенческая терапия является весьма эффективным методом лечения данного заболевания. Она предполагает проведение специфических работ, которые направлены на то, чтобы изменить отношение больного к окружающему миру и еде в частности.
3. Использование групповой психотерапии позволяет человеку понять, что он не одинок в собственной проблеме.
4. Укрепить и улучшить отношения внутри семьи позволяет семейная психотерапия. Это очень важно при булимии у детей.
5. Очень эффективным методом в борьбе с депрессией является межличностная терапия.
6. Методика Модсли используется для лечения пациентов подросткового возраста с привлечением родителей.
7. Для устранения проблемы постоянных перееданий следует серьезно корректировать режим потребления пищи. Сделать это позволяет мониторинг питания.

Необходимо отметить, что психотерапевтическое лечение намного эффективнее, если пациент подвержен постоянным физическим нагрузкам. Что касается терапии медикаментозной, то наиболее часто специалисты рекомендуют принимать антидепрессанты (к примеру, «Флуоксетин» при булимии часто прописывают), препараты против рвоты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Непосредственно пациенту и его родственникам важно понимать, что это очень серьезное расстройство, а лечение – сложный и длительный процесс.

Выбираем лечение: как избавиться от булимии самостоятельно

Главным методом борьбы с болезнью является психотерапия, однако доступна она далеко не каждому. Рекомендовано применение препаратов антидепрессивного порядка, которые качественно снижают аппетит, подавляют приступы и эмоциональные всплески, уравновешивают состояние. Без помощи профессионального медика обойтись в таком случае никак не получится. Однако можно попробовать вылечить расстройство своими силами и домашними средствами, для чего потребуется проявить силу воли, твердость характера, решимость и уверенность в себе.

Физические действия: бороться поможет активность

В большинстве случаев душевных и поведенческих расстройств, к которым относится булимия, эффективным лекарством являются весомые физические нагрузки. Для начала нужно создать простой план действий на последующий период. Он должен включать последовательные шаги от простых к сложным, при качественном обходе негативным ситуаций и обстоятельств.

Рекомендации по питанию

В период борьбы с булимией важно правильно организовать питание, чтобы усилия не пошли насмарку.

• Составьте правильное диетическое меню на каждый день. В нем должно быть указание на точное время для завтрака, обеда и ужина.
• В состав блюд должны входить исключительно здоровые и полезные продукты, а их количество нужно рассчитать по советам диетологов. Реально смотрите на вещи и проследите за тем, чтобы неуклонно следовать своим планам.
• Прошерстите интернет на предмет продуктов, обладающих наименьшей калорийностью и используйте их в своем меню.
• Не запрещайте себе вредные продукты полностью – это станет невыносимым испытанием. Ешьте их, когда хочется, но крохотными дозами.
• Любое утро должно начинаться с йогурта, фруктов или чашки мюсли. О завтраке забывать запрещается – это основная еда за целый день, она должна быть здоровой.
• Между основными приемами еды старайтесь избегать перекусов, которые способны испортить весь результат.

Опасность срыва в первые дни будет чрезвычайно высока. Около пятнадцати процентов заболевших бросают самостоятельное лечение булимии как раз на этом этапе. Привыкший к огромным порциям, желудок будет постоянно давать о себе знать. Но уже спустя неделю или две ситуация пойдет на лад, а дождаться положенного времени для еды станет уже не сложно.

Солнце, воздух и вода

Физическую активность в период выздоровления следует максимально повысить. Это не значит, что вам придется научиться тягать двухсоткилограммовые штанги или бегать со скоростью спринтера. Достаточно вместо дверцы холодильника, открывать дверь в ванную, а еще лучше – входную. Чаще гуляйте по свежему воздуху, отправляйтесь в кинотеатр, бассейн, по грибы или на рыбалку, прокатитесь на велосипеде. Заодно не помешает наладить утраченные социальные связи – сходить к родственникам, друзьям, посетить знакомых.

Со временем повысить уровень физических нагрузок будет уже проще. Через одну или две недели вы должны выполнять комплекс несложных упражнений, постоянно увеличивая время занятий на несколько минут. Специалисты советуют заняться тем, что нравится, к примеру, танцами или плаванием. Главное не срываться с места в карьер, а постепенно повышать усилия. Тогда не будет рвотных позывов, от которых страдает около сорока процентов обследованных.

Психоэмоциональное лекарство

Условия для исцеления от любой болезни должны быть благоприятны в психологическом плане, иначе срывов избежать не получится. Нужно ставить четкие цели и осознавать приоритеты – это начало вашего пути к победе над недугом. Осознание, что регулярное тотальное переедание не приведет ни к чему хорошему, определяет дальнейшие действия. Настрой в начале этого непростого, затяжного пути имеет большое значение.

• Ваша работа – поддерживать активную жизненную позицию. Не стоит растрачивать свой потенциал на негатив, просто обходите его стороной. Потому ругать себя за лишний пирожок или кусок торта непродуктивно – это может только ввести вас в депрессию, вызвать острый приступ чувства вины.
• Осмотрите себя и обратите внимание на ухудшения во внешнем виде, произошедшие за время болезни. Проследите, как будет усовершенствоваться ваше тело. Связь очень легко увидеть, но можно делать фотографии раз в неделю, тогда перед глазами будет визуальное доказательство возможностей и успехов.
• Позвольте близким и родным людям принять участие в вашей судьбы. Не стоит срываться на них, ведь они могут поддержать в трудную минуту. Это люди, любящие вас безусловно, при любых обстоятельствах.
• Лишний вес или чрезмерное пристрастие к еде – не глобальная катастрофа и мир от этого не рухнет. Вас не станут преследовать толпы на улицы, тыкая пальцами, избивая палками только за то, что вы больны булимией или набрали лишние килограммы. Потому не стоит замыкаться в себе, скрываться от людей за надежными стенами своего дома.
• Примите себя такими, какими вы являетесь, полюбите, оцените по достоинству. Избыточная масса и постоянное обжорство – не приговор. Если вы решитесь взять себя в руки и пройти этот путь к выздоровлению, то вскоре избавитесь от проблемы. Однако от себя так уйти не получится, потому стоит подружиться с этим новым человеком.

Придется признать, что проблемы имеются у каждого человека, а больных булимией достаточно много в мире. Есть смысл разыскать таких же людей, к примеру, в интернете, пообщаться с ними, найти новых друзей, с которыми будет проще довести лечение до конца.

Бабушкины советы: народная медицина против булимии

Нельзя оставить без внимания факт, что многие продукты растительного происхождения стимулируют естественный обмен веществ, нормализуют работу всех систем организма. Они помогут не только понизить массу тела, но придадут ощущение сытости, избавят от рвотных позывов.

Правильные соки для булимиков

• Тыквенный сок можно пить без ограничений. Он насыщен аскорбиновой кислотой, витаминами А, Е, В, К, содержит соли цинка, большой набор минералов, пектины. Благодаря такому составу он благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, которая при булимии страдает в первую очередь.
• Возьмите себе за привычку выпивать по утрам стакан березового сока. Пить его следует на протяжении месяца, а после этого сделать перерыв на две недели. Так как лучше использовать натуральный продукт прямо с дерева, такой метод имеет сезонную привязку.
• Свежий сок капусты нужно принимать до обеда за полчаса. Оптимально будет выпивать один стакан ежедневно.
• После еды можно выпить половину стакана сока огурца. Он поможет переварить пищу, ощутить насыщение.
• Свежий томатный сок принимается только на голодный желудок за полчаса до еды, как и капустный. По желанию их можно чередовать для разнообразия.

Чаи и настои для восстановления физиологических процессов

Во время болезни обменные процессы в организме дают сбой. Важно вернуть свое тело в нормальное русло, чему тоже поможет народная фитотерапия.

• Многих на этапах выздоровления беспокоят запоры, но снова пить сильнодействующие аптечные препараты не хочется. Можно применить легкое и мягкое слабительное из травок. Листья сенны, крушина (кора), семена тмина – все это следует заваривать и пить по половине стакана дважды в день.
• Не помешает в течение месяца употреблять желчегонное: рыльца кукурузы, сушеные и свежие цветы одуванчика, стебли бессмертника.
• В качестве мочегонного можно применять такие отвары, как укропный или брусничный. Полезно заваривать корень лопуха, траву полевого хвоща. Варить их необязательно, достаточно запарить кипятком, подождать двадцать минут.
• Для понижения ощущения голода, подавления аппетита, можно применить корень алтея и семена льна. Вторые оказывают также противопаразитарное воздействие, помогут избавиться от аскарид.

Чтобы не беспокоили нервы, а это важно, стоит попить успокоительные сборы. Хорошо, когда в них входят такие травы, как мелиса, пустырник, дягиль, мята, валериана, вереск, тысячелистник. Можно пить свекольный сок, он благотворно влияет на весь организм, оздоравливает его, омолаживает, запускает и ускоряет обменные процессы.

Булимия у подростков — как помочь?

: Время прочтения:

В последние несколько лет все чаще говорят о расстройствах пищевого поведения: анорексии, булимии, переедании. Если о том, что такое анорексия, имеют представление многие родители, то о булимии знают меньше.

«…После первого раза, когда я вызвала у себя рвоту, мне было плохо: тошнило, было неприятно и даже грустно, но, одновременно с этим, я отлично помню чудесные ощущения чистоты и пустоты, которые пришли им на смену. Ведь я съела обычный обед и, одновременно с этим, не съела ничего! И я решила придерживаться такого режима пока не достигну „идеального веса“ (конечно, как только я его достигла, мне показалось, что и он слишком высокий). Через 4 месяца без завтрака, без обеда и с ужином, который быстро выводился из тела, первый приступ неконтролируемого переедания уже был не за горами. Ирония в том, что изначально булимия начинается как абсолютно контролируемый процесс, но очень быстро превращается в снежный ком и полностью выходит из-под контроля. Первый срыв страшно испугал меня: я поняла, что абсолютно не контролирую происходящее, не могу утолить голод, который сидит где-то глубоко внутри…»

Что такое булимия?

Булимия — пищевое расстройство, в которое входит три основных компонента:

• Переедание: потребление объемов пищи, заметно (часто в несколько раз) превышающих потребности и возможности организма. Часто описывается как бесконтрольное и воспринимается как «срыв», «неудача».
• Регулярное применение методов «очищения»: попытка избавиться от «лишней» еды, веса, изменить форму тела. Сюда входят вызывание рвоты, злоупотребление слабительными и диуретиками, увлечение чрезвычайно строгими диетами или полный отказ от пищи, приверженность тяжелым физическим нагрузкам.
• Зависимость эмоционального состояния и самооценки от еды прямо или косвенно: от тех или иных телесных качеств (веса, определенных форм), от способности соблюдать диеты и не «срываться», от умения скрыть проявления болезни. Несоответствие этим критериям вызывают сильнейшие переживания стыда, страха, ненависти к себе.

Болезнь или дурная привычка?

Как и со многими другими пищевыми расстройствами булимия изначально начинается как вполне контролируемый процесс: практически каждая женщина (и многие мужчины) хотя бы раз в жизни садилась на диету или ограничивали потребление пищи, задумывались о красоте собственного тела и сравнивали себя с другими, многие проводят в спортзалах несколько часов в неделю, тратят много времени на выбор еды. Но далеко не у всех появляется булимия.

Булимия — не привычка, а заболевание, в развитии которого участвует множество факторов, и от которого ни подросток, ни взрослый не могут избавиться самостоятельно.

Излечиться от булимии точно также как невозможно самостоятельно с помощью силы воли, как и вылечиться от депрессии или наркотической зависимости.

«…постоянно хотела сладкого, печенья, еды, которую считала „запретной“. Когда не выдерживала и все-таки позволяла себе съесть кусок торта, в голове начинал надрываться голос стыда, самокритики, страха: „Я же завтра буду весить тонну, если продолжу есть эти печенья! Как я могу так поступать, что-же я за свинья такая! Неужели просто так все разрушу из-за своей лени и отсутствия самоконтроля?!“ До сих пор помню этот голос. Именно тогда и началась булимия. Избавиться от еды было единственным способом снизить тревогу по поводу съеденного печенья. Мне кажется, в старшей школе я никогда не съедала (и не „выташнивала“) обед или ужин, превышающий 500 калорий. Все дело было во мне, а не в еде…»

Как это выглядит на самом деле?

• подросток пропадает в туалете во время приема пищи или после него;
• вес может оставаться в рамках нормы или даже быть выше нормы, но могут быть заметны перепады веса в зависимости от перееданий/очищений;
• прием еды ритуализируется: подросток может начать воровать или прятать еду, стараться съесть как можно больше как можно быстрее, постоянно «садиться на диету», определенным образом сортирует или раскладывает еду;
• возникают и другие ритуалы: чрезмерные физические нагрузки, навязчивый подсчет калорий, часто к ним прибавляется злоупотребление алкоголем или наркотиками, воровство;
• подросток жалуется на плохое самочувствие: усталость, головокружения, боль в горле, дрожь или мышечные спазмы, проблемы со зрением, боль в животе;
• возникают вздутие живота, спазмы, запоры, тошнота, диарея;
• подростку становится тяжелее поддерживать социальные взаимоотношения с одной стороны из-за чувства стыда по поводу своих проблем с едой и необходимости скрывать ритуалы очищения/переедания, с другой из-за невозможности посещать наравне с другими кафе, торговые центры, ходить в гости из-за страха, что будет срыв;
• присутствуют частые колебания настроения;
• подросток как будто помешан на фигуре, весе, образе тела, диетах и пр.

Многие не знают о том, что без лечения и анорексия, и булимия приводят не только к тяжелым физическим заболеваниям (нарушению месячного цикла вплоть до остановки менструации, кровоточивости и эрозии десен и зубов, разрыву желудка или пищевода), но и к смертельно опасным последствиям: нарушению водно-солевого баланса, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы (вплоть до остановки сердца) и повреждению многих внутренних органов (кишечника, почек и печени). Таким образом, булимия является смертельным заболеванием.

Как помочь?

К сожалению, булимия — не то заболевание, с которым подросток или его семья могут справиться в одиночку. Часто родители говорят о том, что все их попытки помочь работают лишь короткое время: через небольшой промежуток они как будто встраиваются в болезнь, становятся ее частью и уже не помогают в борьбе с ней.

Самое главное и лучшее, что могут сделать родители для подростка, страдающего от булимии — обратиться к хорошему психиатру, психотерапевту с опытом работы именно с пищевыми расстройствами.

Родителям важно понимать, что без их помощи и поддержки булимия победит, и поэтому им самим необходимо как пользоваться рекомендациями врача и психолога, так и постоянно собирать, и изучать материал о болезни.

Борьба с любым пищевым расстройством — это тяжелый и непрекращающийся труд. Во многих городах существуют группы поддержки как для взрослых, так и для подростков и их родителей.

Пищевое поведение сейчас находятся в постоянном фокусе внимания: с каждой обложки, с каждой витрины, в любой телепередаче вес, фигура, стройность, диеты связываются со счастьем и удовлетворенностью от жизни. А вот болеть анорексией или булимией часто считается чем-то постыдным, называется ленью или отсутствием силы воли, родители часто предпочитают игнорировать то, что наблюдают в ребенке (и часто страдают от тех или иных пищевых расстройств сами). Первый шаг к победе кроется в признании болезни и отказе от молчания о том, что происходит.

Что такое Булимия и как с ней бороться — Полинар

Булимия (в переводе с греческого «бычий голод») — патологическое нарушение пищевого поведения, выражающееся в невозможности утоления чувства голода. Приступы неуемного аппетита могут быть периодическими либо привычными, а в последнем случае потребность в пище становится постоянной. Если рассуждать о том, что такое булимия и какие причины приводят к развитию патологии, то можно выделить несколько важных моментов.

Причины, вызывающие развитие булимии

Чувство насыщения и голода зависит от состояния гипоталамуса. При его нормальном функционировании выделяются рецепторы, блокирующие аппетит, после того, как человек получает порцию пищи, соответствующую физиологическим потребностям организма. При токсических или опухолевых поражениях мозга, затрагивающих область гипоталамуса, нередко наблюдается повышенный аппетит. Сильнейшие приступы голода возникают и при сахарном диабете, когда резко падает содержание сахара в крови. Такие формы болезни имею органическую природу происхождения.

Нервная булимия чаще всего развивается под влиянием стрессов и психологических травм. Наиболее подвержены патологии люди с низкой самооценкой и различными «комплексами». Подавленное состояние «снимается» вкусной едой, а поскольку источник стресса является условно-постоянным, то и потребность в «заедании» неприятностей становится нормой. Со временем порции увеличиваются, нарастающий вес становится еще одной причиной для усугубления нервного расстройства, а болезнь переходит в опасную стадию, которая не всегда является обратимой.

Симптомы булимии

Первыми признаками расстройства являются внезапные приступы голода — непостоянные, появляющиеся 1-2 раза в неделю. Со временем эти приступы становятся чаще, а порции, поглощаемые больным, все больше. Человек начинает постоянно думать о еде, одновременно страдая от этого пристрастия. Чтобы не набрать лишний вес, многие люди вызывают искусственную рвоту, увеличивают физические нагрузки, делают все, чтобы сделать болезнь незаметной, но вот как лечить булимию — думать не хотят.

Эти действия приводят к развитию дисфункций желудочно-кишечного тракта, эндокринным заболеваниям. Больные булимией не всегда страдают ожирением, многие из них имеют вид изможденный и даже дистрофичный, поскольку вся съеденная пища насильственно «возвращается» обратно.

Некоторые больные люди на первых порах умело скрывают свою болезнь, аккуратно едят в гостях и в людных местах, но это сдерживание стоит больших усилий воли. Достаточно быстро наступают проблемы в личной жизни, на работе, в общении с друзьями, поскольку все мысли подчинены одному единственному желанию — утолить голод.

К основным симптомам булимии часто добавляются неврозы, истерия, бессонница, глубокая депрессия и даже попытки суицида. У больного булимией портятся зубы, волосы, становится дряблой кожа лица, меняется мимика, появляются провалы в памяти.

Лечение булимии

Поскольку у булимии последствия более, чем серьезные, то необходимо начинать лечение патологии сразу же, как только появятся первые симптомы. Не стоит надеяться на эффективность народных рецептов — все, кто испытал на себе настои, отвары, заговоры и иные виды помощи народных целителей, в результате стали пациентами официальных медицинских учреждений.

В отношении булимии применяется лечение комплексное — используются и медикаментозные препараты, и психотерапевтическая помощь, и симптоматическая терапия. Почти в каждом случае требуется помощь диетолога, гастроэнтеролога, поскольку наблюдается серьезное нарушение работы пищеварительной системы. Кроме того, специалисты должны определить причину патологии — не исключено, что она вызвана заболеванием мозга — и тогда разрабатывается отдельная схема терапии или даже хирургического вмешательства. Как быстро можно избавиться от булимии — вопрос сугубо индивидуального характера: все зависит от готовности больного пройти курс лечения, возраста, состояния организма в момент обращения к врачу.

Лечение в клинике «Полинар»

Если вы хотите знать, как вылечить булимию и можно ли это сделать в нашем городе, мы ответим честно — да, это возможно! У нас есть множество примеров успешной терапии, после которой больные возвращались в общество, не теряя социальный статус. Устранение симптомов и восстановление функциональности организма является нашей главной задачей.

Люди, обратившиеся в клинику «Полинар» за помощью, находятся в исключительно комфортной обстановке, окружены заботой и вниманием персонала. В терапевтических программах применяются препараты последнего поколения и витаминные комплексы, оказывается помощь психолога и психотерапевта, проводятся физиопроцедуры и другие виды лечения.

Записаться на консультацию к специалисту возможно по телефонам клиники: (048) 728-94-73, (067) 137-76-76

Все статьи на эту тему

Булимия | Симптомы | Диагностика | Лечение

Булимия – заболевание, характеризующееся нервно-психическим расстройством, которое проявляется в неконтролируемом потреблении пищи. Является разновидностью аддикции (навязчивой идеи) в отношении еды. Чаще всего булимии подвержены женщины.

Причины

Заболевание чаще всего возникает в результате психических нарушений, связанных с нарушением эмоционального состояния. Другие причины булимии:

• повреждения пищевого центра коры головного мозга;
• нарушения обмена веществ;
• гипоталамо-гипофизарная недостаточность.

Симптомы булимии

Характерные для булимии симптомы представляют собой:

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Диагностика

Чтобы определить, как вылечить булимию, врач — психотерапевт проводит общий осмотр пациента и изучает клинические признаки заболевания. Дополнительно рекомендуется также пройти обследования у врача-стоматолога и гастроэнтеролога.

Лечение булимии

Лечение булимии включает в себя:

• антидепрессанты;
• сеансы психотерапии;
• специальная диета;
• лечение имеющихся физиологических патологий.

Диета

Чтобы окончательно разобраться, как справиться с булимией, пациенты должны соблюдать специальную диету – принимать ограниченное количество пищи через равные промежутки времени. Продукты должны быть богаты крахмалом и белками. Если лечение проводится в стационаре, медперсонал должен исключить возможный вызов рвота после приема пищи.

Опасность

Если своевременно не установить, как бороться с булимией, высок риск развития опасных осложнений:

При осложненном течении заболевания возможны попытки завершить суицид.

Группа риска

Группу риска составляют:

• женщины 15-16, 22-25, 27-30 лет;
• худые женщины.

Профилактика

Чтобы в будущем не столкнуться с проблемой, как избавиться от булимии, рекомендуется:

• родителям воспитывать здоровую самооценку у ребенка, не использовать пищу в качестве наказания или поощрения;
• в подростковый период ребенка соблюдать сбалансированное питание (употреблять разнообразную пищу, богатую необходимыми витаминами), вести здоровый образ жизни.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Как остановить булимию и цикл очищения от пьянства | Магнолия Крик

Цикл переедания-чистки нервной булимии состоит из поведения, мыслей и эмоций. Это цикл сильного стыда для тех, кто борется, и может быть источником замешательства для близких, почему человек не «просто останавливается». Цикл повторяется, и люди, страдающие булимией, часто не могут остановиться. Прежде чем мы рассмотрим цикл переедания-чистки, давайте поговорим о нервной булимии.

Нервная булимия — серьезное расстройство психического здоровья, которое характеризуется циклом переедания, сопровождаемым повторяющимся компенсаторным поведением (самопроизвольная рвота, злоупотребление слабительными, мочегонными или другими лекарствами, голодание или чрезмерные физические нагрузки), чтобы избавить организм от нежелательных явлений. калорий.Постоянный цикл переедания и очищения может серьезно сказаться на пищеварительной системе, а также может привести к электролитному и химическому дисбалансу в организме, что повлияет на работу сердца и других органов. В отличие от людей с анорексией, люди с булимией, как правило, не имеют недостаточного веса, что затрудняет обнаружение, поскольку это физически неочевидно.

Цикл выпивки-продувки

Со временем частота цикла имеет тенденцию к увеличению, и этот образец все более прочно укореняется в мозгу.Тем не менее, независимо от частоты или продолжительности времени, в течение которого кто-то был вовлечен в этот паттерн, можно выйти из него.

Какие вмешательства используются, чтобы разорвать этот круг?

1. Примите решение не ограничивать пищу или калории. Люди, страдающие булимией, часто хотят продолжать ограничивать калории, просто исключив компоненты переедания / очищения, что делает это одним из самых сложных решений по изменению цикла. Однако для того, чтобы разорвать этот цикл, необходимо желание отказаться от ограничения калорий, а также от ограничения видов пищи, которые могут привести к чувству депривации.Нормализация режима питания имеет важное значение для свободы, и диетолог может подсказать, как это сделать.
2. Практикуйте внимательность. Переедание и очищение — это методы, позволяющие избежать внутренних переживаний. Практика осознанности помогает обрабатывать то, что происходит в теле и с вашими мыслями, а не пытаться их остановить или изменить. Существует множество практик осознанности, но мы поощряем серфинг по побуждениям, который основан на представлении о том, что наши побуждения и интимные переживания постоянно меняются и, следовательно, ограничены по времени.Позывы подобны волне с пиком интенсивности, а затем постепенным спадом. Однако, когда мы находимся в центре побуждения, мысль о том, что все будет по-другому, имеет тенденцию улетучиваться. Занимаясь серфингом по побуждениям, мы поощряем наших клиентов замечать, что влечение или тяга ощущается в теле, и оставаться с ними, отмечая, как позыв и интенсивность меняются с течением времени. Сохранение позывов позволяет перейти на другую сторону и снизить интенсивность.
3. Разработайте план на случай, когда позывы к перееданию или очистке ударит. Есть несколько вещей, которые кто-то предпочел бы делать, чем переедать или очищаться. Однако в пылу мгновения возникает туннельное зрение, и фокус сужается до переедания и очищения. Составьте список из 5-10 вещей, которые нужно сделать, помимо поведения, может быть полезным напоминанием, когда возникает желание.
4. Согласитесь отложить переедание или очищение организма. Сильное желание может быть непреодолимым и непреходящим. Отсрочка вовлечения в поведение на пять минут может сделать процесс менее утомительным.По истечении пяти минут можно будет выделить еще пять минут, а в следующий раз, возможно, будет задержка до 20 минут. Независимо от количества времени, простое создание этого пространства для задержки дает возможность принять другое решение, а не действовать в соответствии с автопилотом.
5. Напишите письмо самому себе. Написание письма самому себе о том, почему вы не хотите участвовать в цикле выпивки / очищения, может быть полезным напоминанием. Подумайте о том, чтобы написать письмо самому себе во время сильных побуждений.Что бы вам нужно было услышать, что было бы полезно в то время? Часто письма состоят из подтверждения того, насколько сложен текущий опыт, напоминания о жизненных целях и того, как такое поведение мешает их достижению, и поощрения вместо этого предпринять некоторые другие конкретные действия. Приветствуется держать письмо под рукой, так как это может быть мощным инструментом, позволяющим справиться с сильными побуждениями.
6. Составьте список положительных утверждений. Еще одна идея — перечислить положительные самоутверждения для каждой стадии цикла.Какие утверждения необходимы, чтобы воздерживаться от ограничений, перестать переедать или очищаться, или чтобы справиться со стыдом, возникающим из-за такого поведения? Главное — писать утверждения, которые хоть в какой-то степени правдоподобны. Им не нужно чувствовать себя абсолютной истиной, но они не должны чувствовать себя полностью вне сферы возможностей.
7. Определите мысли, которые обычно провоцируют выпивку или чистку. Многие люди скажут, что у них нет мыслей перед выпивкой или чисткой; они просто участвуют в поведении.Однако позже определяются способствующие факторы. Они могут сказать что-то вроде: «Ну, у меня уже есть один, так что я могу получить всю коробку» или «Если я не избавлюсь от этого, я наберу вес». Может быть полезно выявить эти мысли, а затем противопоставить им что-то более правдивое. Попробуйте этот совет: проведите линию вдоль середины листа бумаги, на одной стороне линии напишите типичные мысли, на другой стороне напишите способы переформулировать эти мысли на те, которые больше ориентированы на выздоровление.Сам процесс написания позволяет взглянуть на другую точку зрения, нежели та, которая способствует использованию поведения.
8. Выявление и устранение наиболее уязвимых периодов дня. Часто возникает ежедневный паттерн, когда происходит переедание / чистка. Для многих периоды повышенной уязвимости — это переход домой с работы / учебы или поздний вечер. Составление расписания того, что делать в периоды уязвимости, может помочь в отработке навыка преодоления трудностей и снизить вероятность поведения.
9. Практикуйте здоровый уход за собой. Когда мы смотрим на цикл, чувство повышенного напряжения и эмоций может способствовать перееданию. Есть аспекты самообслуживания, которые могут уменьшить нашу уязвимость перед этими триггерами. Выявление простых изменений может повысить качество самообслуживания и снизить уязвимость к участию в поведении. Ниже приведены некоторые способы оценки ухода за собой:

• Узнайте, сколько вы спите.
• Что вы делаете, чтобы справиться со стрессом?
• Что ты делаешь для удовольствия?
• Существует ли здоровый баланс между работой и личной жизнью?
• Вы лечите какие-нибудь соматические заболевания?
• Вы остаетесь на связи с другими?

10. Заручитесь социальной поддержкой. Один из самых полезных инструментов — просто впустить других в свой мир. Это очень сложно, но когда вы поднимете трубку, чтобы позвонить другу или любимому, и громко заявите о своем желании выпить или очиститься, это может быть чрезвычайно полезным.

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, это всего лишь несколько способов начать разрыв цикла. Когда вы работаете над тем, чтобы разорвать порочный круг, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за поддержкой к терапевтической бригаде.Вначале может казаться, что позывы длятся часами, и вы можете сомневаться в своей способности делать это. Чем больше вы можете воздерживаться от участия в цикле; тем более управляемыми станут побуждения. Лечебная бригада может предоставить дополнительную поддержку и рекомендации, чтобы разорвать этот круг и жить свободной жизнью, которую вы хотите.

Отличие Магнолии Крик

Хотя булимия может быть потенциально опасной для жизни, она поддается лечению. В Magnolia Creek мы предлагаем научно обоснованные методы лечения, которые могут помочь разорвать цикл очищения от переедания.Наша команда профессиональных диетологов составляет план питания, чтобы удовлетворить потребности каждого клиента в восстановлении веса. В Magnolia Creek мы удовлетворяем потребности всего человека, лечим не только расстройство пищевого поведения, но также психические, физические, духовные и эмоциональные потребности каждой женщины, о которой мы заботимся. Мы вселяем чувство надежды и расширения возможностей, сотрудничая с нашими клиентами и поощряя их принимать активное участие в их лечении. Терапевтическая среда в Magnolia Creek предназначена для поддержки каждого клиента, когда он исследует факторы, способствующие развитию булимии или другого пищевого расстройства, и бросает вызов мыслям и поведению, которые мешают им жить свободно.

Если вы или ваш близкий страдаете расстройством пищевого поведения или сопутствующим психическим заболеванием, мы рекомендуем вам позвонить в Magnolia Creek по номеру 205-409-4220 или заполнить нашу контактную форму. Мы здесь, чтобы предоставить поддержку и качественное лечение, которое помогает клиентам понять, что выздоровление возможно.

Как справиться с остаточными эффектами булимии

Булимия — это расстройство пищевого поведения, при котором больной переедает большое количество пищи, а затем очищается, чтобы избавить свое тело от калорий.Выпивка обычно состоит из высококалорийной пищи, такой как жареная пища, печенье, картофельные чипсы или сладости. Чистки могут принимать форму принудительной рвоты, злоупотребления слабительными и мочегонными средствами или чрезмерных физических нагрузок. Причина булимии неизвестна, но могут играть роль социальные, психологические или культурные факторы. На самом деле еда и вес являются лишь частью состояния и обычно являются симптомами основной эмоциональной боли, которую человек пытается заглушить с помощью еды и сосредоточения внимания на контроле веса. Признаки булимии могут включать:

• Секретность еды
• Посещение туалета внезапно после еды
• Прием большого количества пищи или голодание
• Пухлые щеки
• Озабоченность своим весом
• Шрамы на руках от сильной рвоты
• Желтые зубы
• Колебания веса

Затяжные последствия булимии Если не лечить булимию, это может иметь серьезные последствия для здоровья.Некоторые из них включают: Электролитный дисбаланс / сердечная недостаточность — Хроническое переедание и чистка могут вызвать электролитный дисбаланс. Электролиты — это химические вещества в организме (например, натрий, калий и хлорид), которые необходимы для здорового функционирования клеток и органов. Когда электролиты отсутствуют из-за обезвоживания в результате очистки, органы не функционируют должным образом. Это может вызвать серьезные проблемы, в том числе сердечную недостаточность. Стоматологические проблемы — Люди с булимией часто страдают стоматологическими проблемами.Разрушение зубов может быть очевидным в результате выброса желудочного сока во рту. Проблемы с пищеводом — Кислота от регулярной рвоты может истирать слизистую оболочку пищевода, из-за чего прием определенных продуктов становится болезненным. Давление от постоянной рвоты также может вызвать разрыв пищевода. Повреждение почек — Низкий уровень калия, недоедание и хроническое обезвоживание в результате чистки или злоупотребления мочегонными средствами могут нарушить работу почек. Панкреатит — Повторяющееся переедание, очищение организма и злоупотребление мочегонными средствами могут раздражать поджелудочную железу, вызывая воспаление, кисты и инфекции. Потеря костной массы — Булимия может влиять на гормоны, регулирующие менструацию, вызывая низкий уровень эстрогена. Длительная потеря менструации или нерегулярные периоды могут подвергнуть женщину риску низкой плотности костей в более позднем возрасте. Выздоровление от булимии Первым шагом к избавлению от потенциальных повреждений, связанных с булимией, является лечение самой болезни. Когда вы больше не переедаете и не очищаетесь, тело лучше восстанавливается. Ваше тело частично восстановится самостоятельно, но вы можете помочь, практикуя здоровый уход за собой, например, правильное питание, поддержание водного баланса и много сна. Соблюдайте здоровую диету. — Наверное, это само собой разумеется, но сейчас, когда вы выздоравливаете, это более важно. Люди с булимией часто страдают «синдромом ленивого кишечника», при котором им трудно переваривать что-либо без газов и вздутия живота. Ешьте свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, много воды и нежирное мясо или белки. Булимия повреждает здоровые бактерии в кишечнике, поэтому неплохо дополнить свой рацион пробиотиками. Принимайте добавки. — Кальций особенно важен для выздоравливающих от булимии, которые могут иметь более высокий риск развития остеопороза.Прием мультивитаминов — тоже хорошая идея, поскольку они восполнят все ваши пробелы в питании, пока вы восстанавливаете здоровую диету. Обратитесь к стоматологу — Люди с булимией могут страдать от кариеса. Посетите стоматолога, чтобы помочь вылечить текущие повреждения, и используйте зубную пасту с фтором, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения. Сходите на терапию — Мозг может страдать хронической булимией. Некоторые долгосрочные последствия булимии для мозга включают злоупотребление психоактивными веществами, членовредительство, суицидальные мысли или наклонности и импульсивность.Если вы страдаете от любого из этих заболеваний, важно немедленно обратиться к врачу. Ваш врач может посоветовать лекарства или терапию, чтобы справиться с этим. Хотя вы можете страдать от булимии в какой-то мере, важно отдать себе должное в том, что вы начали выздоровление. Это непросто, но, надеюсь, вы обнаружите, что оно того стоит. Будьте добры к себе. Хорошо питайтесь, часто занимайтесь спортом, высыпайтесь и окружайте себя позитивными и любящими людьми. Тело обладает удивительной способностью восстанавливать себя, когда оно питается таким образом.

Долгосрочные последствия нервной булимии

Нервная булимия — серьезное расстройство пищевого поведения, долгосрочные последствия которого не следует упускать из виду. Больные булимией съедают много пищи, а затем избавляются от нее с помощью самовыраженной рвоты или использования слабительных или мочегонных средств. Они также могут ограничивать потребление калорий за счет голодания или чрезмерных упражнений, чтобы компенсировать периоды переедания. ¹

По оценкам исследователей, примерно 1.У 5% женщин булимия разовьется в течение жизни, но у мужчин также может развиться булимия. ² Примерно 50% женщин выздоравливают от булимии в течение десяти лет после постановки диагноза, но, по оценкам, у 30% этих женщин будет рецидив заболевания. ³ Такое поведение может нанести вред организму как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Следовательно, после выздоровления после расстройства важно обращаться за постоянной медицинской и диетической поддержкой в ​​дополнение к лечению психического здоровья.

Краткосрочные эффекты

Кратковременные эффекты булимии многочисленны. ⁴ Люди могут испытывать аменорею, то есть отсутствие менструации, или анемию, которая может привести к усталости. Также могут возникнуть сильное обезвоживание, запор и нерегулярный сердечный ритм, известный как аритмия. Они также могут страдать от изменений уровня электролитов, которые могут повлиять на здоровье органов. Другие эффекты могут включать кариес, заболевание десен, проблемы с кишечником, выпадение волос, сухость кожи, проблемы со сном, инсульт и органную недостаточность.Из-за этого сильного повреждения тела люди с булимией подвергаются риску смерти, если не обращаются за лечением.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы или кто-то, кто вам дорог, страдает булимией?

Пройдите нашу 2-минутную викторину по булимии, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на булимию

Долгосрочные эффекты

Многие из этих краткосрочных эффектов проходят, когда человек выздоравливает от булимии и получает надлежащую медицинскую помощь.Тем не менее, человек по-прежнему рискует получить долгосрочные осложнения со здоровьем из-за периода плохого питания. Выраженность этих эффектов зависит от интенсивности расстройства и продолжительности его существования.

Диабет

Люди, страдающие булимией, имеют склонность к перееданию с продуктами с высоким содержанием сахара и жира и низким содержанием белка. Несмотря на то, что они очищают пищу, некоторые из них остаются в организме, что может вызвать высокий уровень сахара в крови, а иногда и развитие сахарного диабета 2 типа. ⁵ Женщины с диабетом также подвержены повышенному риску развития булимии, поскольку их состояние требует от них больше внимания к питанию, чем у обычного человека.

Хрупкие кости

Дефицит кальция в подростковом или молодом возрасте может вызвать проблемы со здоровьем костей в более позднем возрасте. У женщин, страдающих булимией, плотность костей может быть ниже средней, особенно если они испытали аменорею и более высокий дефицит кальция во время заболевания. ⁶ Женщины, страдающие как булимией, так и анорексией, подвержены особенно высокому риску остеопении. Улучшение питания после булимии может улучшить здоровье костей, но женщины по-прежнему подвержены повышенному риску остеопении и остеопороза в более позднем возрасте.

Репродуктивные трудности

Женщины с булимией подвержены риску редких менструаций, известных как олигоменорея, из-за плохого питания. Это может повлиять на фертильность. Это может занять некоторое время, но после выздоровления от булимии у женщин начнется нормализация менструального цикла, и они смогут зачать ребенка. ⁷ Однако во время беременности женщины с булимией в анамнезе подвержены риску рецидива, поскольку они начинают сосредотачиваться на своем весе. Другие долгосрочные последствия булимии могут включать проблемы с зубами, высокий уровень холестерина и повреждение пищевода.

Как поговорить с врачом

Если у вас в анамнезе булимия, важно поговорить со своим врачом, чтобы он помог вам отслеживать долгосрочные риски для здоровья. Врачи могут помочь вам определить, есть ли у вас риск остеопороза, диабета, высокого уровня холестерина или других заболеваний.Если вы планируете зачать ребенка, важно поговорить со своим акушером-гинекологом о риске рецидива, когда вы наберете вес во время беременности. Поскольку рецидивы распространены среди людей с булимией, чем больше у вас будет информированных людей в вашей медицинской бригаде, тем лучше будет ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Если вы в настоящее время боретесь с булимией, вам доступна помощь. Восстановление включает в себя сочетание медицинской помощи и планирования питания, чтобы противостоять последствиям плохого питания и очищения. Лечение психического здоровья также является жизненно важным компонентом, направленным на борьбу с потенциально сопутствующими заболеваниями, такими как депрессия или тревожность, и на помощь человеку в выявлении и преодолении негативных стереотипов мышления и влияний окружающей среды, которые способствовали поведению, связанному с расстройством пищевого поведения.

Многие люди успешно выздоравливают от булимии и продолжают жить полноценной и здоровой жизнью.

Источники статей

Последнее обновление: 25 ноября 2018 г.

Советы по выздоровлению, самопомощи и выздоровлению от расстройства пищевого поведения: начало пути

Главная »Инструменты и поддержка для восстановления от расстройства пищевого поведения» Советы и самопомощь при расстройстве пищевого поведения

Питание выздоровление от расстройства не всегда происходит, когда вы находитесь с терапевтом или участвуете в программе лечения.Напряжения и стрессы, вызванные расстройствами пищевого поведения, круглосуточно затрагивают всех.

Объявление

Объявление

Объявление

Именно те моменты, когда перед вами нет специалиста по расстройствам пищевого поведения или консультанта, являются одними из самых важных. Расстройство пищевого поведения Hope собрал ресурс с советами по поводу расстройства пищевого поведения и самопомощи: управление эмоциями, ресурсы наставничества, навыки совладания и другие советы по выздоровлению, которые помогут вам преодолеть расстройство пищевого поведения.

---

Говоря о расстройствах пищевого поведения

• Выздоровление от расстройства пищевого поведения часто проходит через разные фазы. Это может включать переход на разные уровни лечения и даже переживание рецидива. Наличие инструментов и ресурсов, необходимых для вашего путешествия, может помочь вам выздороветь от расстройства пищевого поведения даже в переходные фазы. Узнайте больше о том, как добиться успешного выздоровления от расстройства пищевого поведения.
• Обсудить любую деликатную ситуацию с родителями довольно сложно. Еще труднее попытаться поговорить с ними на такую ​​деликатную тему, как расстройство пищевого поведения, которое может вас убить. Однако не забывайте, что ваши родители любят вас и хотят, чтобы вы были в безопасности и здоровы. Не впадайте в заблуждение, что вы можете справиться с перееданием, анорексией или булимией самостоятельно. Вам нужна помощь, и двое из самых важных людей, которые могут помочь вам преодолеть расстройство пищевого поведения, — это ваши родители.
• Мало что может быть больнее, чем смотреть, как друг молча страдает от расстройства пищевого поведения, не осознавая этого. Мы написали краткое справочное руководство, в котором дается несколько советов, как поговорить с другом о его или ее расстройстве пищевого поведения.

EAT-26 — это наиболее широко цитируемый стандартизированный скрининговый метод самоотчета, который может помочь вам определить, есть ли у вас расстройство пищевого поведения, требующее профессионального внимания. EAT-26 не предназначен для постановки диагноза расстройства пищевого поведения или вместо профессионального диагноза или консультации.EAT-26 предоставляется бесплатно пользователям (www.eat-26.com). Возьмите EAT-26 сейчас и получите немедленную анонимную обратную связь:

Garner et al. (1982). Тест отношения к еде: психометрические характеристики и клинические корреляты. Психологическая медицина, 12, 871-878.
Гарнер и Гарфинкель. (1979). Тест отношения к еде: психометрические характеристики и клинические корреляты. Психологическая медицина, 12, 871-878

Статьи к праздникам

• Группы поддержки могут помочь тем, кто выздоравливает от проблем с психическим здоровьем, злоупотребления психоактивными веществами, горя и многого другого.Они могут быть особенно полезны тем, кто выздоравливает от расстройства пищевого поведения во время каникул, когда сезонные стрессоры могут заставить всплыть прежние беспорядочные мысли и поведение.
• Считаете ли вы праздничный сезон мучительным или радостным, у вас может возникнуть более сильное, чем обычно, желание использовать свое поведение, связанное с расстройством пищевого поведения. Давайте узнаем, как справиться с необычными стрессами ноября и декабря.
• Когда вы переживаете развод, беспорядочное питание дает ложное чувство комфорта, которое может быть соблазнительным для тех, кто стремится к выздоровлению, или даже для тех, у кого за плечами годы выздоровления.По этой причине важно знать о тревожных признаках расстройства пищевого поведения во время развода и о способах устранения триггеров в течение курортного сезона.
• У нас есть много возможностей во время праздников, хотя бы ненадолго, обратить внимание всего мира с покупок, выпечки и суеты на расстройства пищевого поведения. Осведомленность способствует профилактике, раннему вмешательству и, надеюсь, однажды, искоренению этой коварной болезни. Мы можем одновременно решать большие и маленькие картины осведомленности о расстройстве пищевого поведения с помощью того, что мы делаем, говорим и покупаем.
• Кванза — время празднования с упором на общину. Однако поддерживать восстановление во время курортного сезона, который полон потенциальных триггеров и соблазнов, может быть непросто. Как и многие другие праздники, которые проводятся в это время года, шестая ночь Кванзы посвящена еде и гуляниям, связанным с едой. Те, кто выздоравливает от расстройства пищевого поведения, могут присоединиться к этим мероприятиям, зная о триггерах и приверженных своим существующим планам лечения.
• Придерживайтесь своего плана питания — вот почему он есть.Заранее решите, какие праздничные угощения вам действительно нравятся, затем намеренно съешьте их и наслаждайтесь. Оставайтесь на связи с группами поддержки, с которыми вы работаете, и другими специалистами, имеющими отношение к терапии, в вашей команде; сейчас не время «действовать в одиночку».
• Наличие человека, знакомого с вашим расстройством пищевого поведения, борющегося с расстройством пищевого поведения и с которым вы можете регулярно общаться, может существенно помочь в отпуске. Существует множество людей, которые могут быть полезны в качестве наставника, и если у вас нет кого-то, кто играет эту роль в вашей жизни, есть несколько качеств, которые следует учитывать, когда вы ищете кого-то, с кем можно установить такую ​​связь.
• Наблюдать, как страдает ваш собственный ребенок, просто мучительно, но вам не обязательно разыгрывать наихудший сценарий этого Рождества. Да, каникулы могут быть стрессовыми для человека, выздоравливающего от расстройства пищевого поведения. На праздники больше еды, друзей и семьи, но меньше организованности. Это не означает, что у вашего ребенка случится рецидив. На самом деле праздники могут стать радостным временем для вашего сына или дочери. Все друзья и семья могут оказать большую поддержку.
• Если вы обязаны спланировать праздничное мероприятие, но несете большую ответственность за выздоровление, не усложняйте задачу.Спланируйте простое мероприятие, просто следуя рекомендациям по выздоровлению. И помните, выздоровление гораздо важнее, чем даже самое важное праздничное событие.
• Праздники, вероятно, не то время, когда кто-то хочет усилить лечение расстройства пищевого поведения, но некоторым людям это нужно. Период от Хэллоуина до Нового года — непростая задача для многих, страдающих расстройством пищевого поведения или выздоравливающих от него. Сезон приветствует суету покупок, поездки на каникулы, плотный график общения и семейные мероприятия, окрашенные семейной динамикой — и все это приправлено праздничной едой и вкусностями.
• Потеря работы и безработица — одни из самых стрессовых ситуаций, с которыми вы можете столкнуться в любое время года, но особенно в праздничные дни. Если примерно в это время вы или член вашей семьи теряете работу, вам нужно пережить эти переживания, чтобы стресс не мешал вашему выздоровлению.
• К сожалению, из-за неожиданного характера жизни нас не учат, каковы подходящие способы облегчить неожиданно высокий уровень стресса, печали и гнева; поэтому расстройства пищевого поведения часто развиваются и используются как неадекватные навыки совладания с нежелательными и дискомфортными эмоциями, такими как горе по праздникам.
• Те, кто борется с расстройством пищевого поведения, сталкиваются с дополнительными препятствиями и проблемами из-за празднования, основанного на мероприятиях, связанных с едой. Пребывание на лечении во время каникул может помочь обеспечить структуру, ответственность и поддержку для продолжения курса выздоровления.
• Одним из самых сложных аспектов праздника является наличие большого количества праздничной еды. Пациенты с диагнозом расстройство пищевого поведения, как правило, чувствуют себя подавленными и опасаются высококалорийной пищи, которая является обычным явлением на вечеринках и праздничных собраниях.Им также трудно есть в присутствии других людей, что часто приводит к депрессии.
• Дамы и господа, пристегните ремень безопасности и держитесь за бумажник, мы направляемся прямо на День Благодарения и прямо в Рождество. Праздничное движение семей, друзей и других социальных дел почти неизбежно, но вы можете контролировать финансы, чтобы уменьшить стресс и поддержать свое выздоровление. Праздники — это время, когда мы отвлекаемся от суеты и ценим нашу жизнь, свободную от расстройства пищевого поведения.
• Праздники для многих из нас — время праздников, любимых и радости. Для человека, борющегося с расстройством пищевого поведения, это время года на самом деле может быть временем сильного беспокойства, а также борьбы со здоровым и преднамеренным питанием.
• Праздники больше подавляют и вызывают беспокойство, чем блаженство, и для тех, кто выздоравливает от любого типа психического здоровья или злоупотребления психоактивными веществами, любой стресс может стать рецептом рецидива. Если вы страдали одним расстройством, вы знаете, что поддержание выздоровления может быть проблемой в этих сложных ситуациях.
• У вас все равно будет радостный и С праздником, даже если вы боретесь с расстройством пищевого поведения. Время, проведенное с друзьями и семьей, может оказать вам поддержку, необходимую для того, чтобы начать исцеление из отделения неотложной помощи. Знайте, что вы достойны жизни без расстройств пищевого поведения.
• Благодарность и благодарность играют важную роль в выздоровлении от расстройства пищевого поведения. Выражение благодарности помогает облегчить онемение, возникающее при борьбе с расстройством пищевого поведения. важно сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.Доброта и благодарность помогают переключить внимание на кого-то еще или что-то еще. Это помогает человеку, страдающему расстройством пищевого поведения, быть более позитивным, что может повлиять на изменение его образа жизни.
• Праздничная капля новогоднего бала знаменует конец года и начало новых впечатлений и возможностей. Для многих людей 1 января ^st служит возможностью принять решения и принять различные способы улучшения своей жизни.Хотя некоторым такие намерения могут показаться безобидными, для людей, страдающих расстройством пищевого поведения, эта, казалось бы, простая традиция может превратиться в подавляющую конкуренцию за успех, количественно выраженную цифрами по шкале. Нападение после праздников рекламы, популяризирующей физические улучшения и цели, связанные с внешним миром, только усугубляет проблему принятия решений, которые сосредоточены на чем-то другом, кроме внешнего вида.
• Советы по преодолению праздников — Для многих людей по всей стране 22 ноября 2012 г. ознаменовал начало курортного сезона.Однако День Благодарения знаменует только начало наступления праздничных торжеств.
• Проблемы, связанные с расстройством пищевого поведения в праздничные дни — В США до 24 миллионов человек всех возрастов и полов страдают анорексией, булимией или компульсивным перееданием [1]. Для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения или стремится излечиться от него, каникулы могут оказаться трудным временем. Празднования действительно начинаются 31 октября с Хэллоуином и в основном заканчиваются в начале января с наступлением нового года.
• Хотя праздники вызывают в основном приятные воспоминания о семье, друзьях, подарках и посиделках за обеденным столом, для некоторых из нас сезон отпусков совсем не такой. Для тех, кто борется с тиранией расстройства пищевого поведения, эти времена, мягко говоря, непростые.
• Всю свою жизнь вы слышали выражение «никогда не поздно». Вы должны верить в это сейчас. Новый год — это время для размышлений и постановки целей. Достижение здоровья и равновесия в ваших силах.Для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения, сейчас самое время начать свой путь.
• Если вы или ваш любимый человек боретесь с расстройством пищевого поведения или выздоравливаете, значительный поворот в нашей традиции Ренфрю — дарить аналогичные метафорические подарки себе или кому-либо, кого вы поддерживаете, каждую ночь Хануки. Это занятие полезно по двум причинам.
• Сезон отпусков сейчас в самом разгаре, а это означает множество встреч с обильной трапезой. Подайте ветчину и индейку, запеканку из зеленой фасоли, картофельное пюре и рулеты! Люди с расстройствами пищевого поведения могут не знать, как с ними справиться в это время.Члены семьи испытывают сильное давление и стресс, эмоции и нездоровую пищу. Один из аспектов, который поможет в формировании здоровых праздничных привычек, — это внимательность.

Ключевые статьи по выздоровлению от расстройства пищевого поведения

• Принятие решения о спасении своей жизни и обращении за лечением от расстройства пищевого поведения — это только первый шаг. Предстоит преодолеть еще много препятствий. Одна из самых сложных проблем — найти способ заплатить за лечение. Доступно несколько финансовых вариантов, но вам придется копнуть глубже, чтобы раскрыть доступные ресурсы.
• Путь к выздоровлению от расстройства пищевого поведения — долгий путь. Требуется пожизненная приверженность процессу. Есть несколько ключевых этапов, которые важны в процессе восстановления, но со временем эти этапы будут меняться в зависимости от того, на каком этапе пути вы находитесь.
• Как восстановить свою личность и личность во время выздоровления от расстройства пищевого поведения, чтобы найти «настоящего себя» в этой статье. Выздоровление от пищевого расстройства требует гораздо большего, чем установление здоровых отношений с едой.Это требует отказа от старых привычек и изучения новых навыков, чтобы справиться с жизненными перипетиями. Чтобы противостоять неизбежным вызовам, нужны сила, целеустремленность и терпение. Кроме того, требуется искреннее стремление заново открыть для себя себя.
• 10 лучших советов по выздоровлению от расстройства пищевого поведения — Откройте для себя эти десять основных советов по успешному выздоровлению.
• Использование 12-ступенчатых принципов в лечении расстройств пищевого поведения — Если вы изучали различные методы лечения расстройств пищевого поведения и / или зависимости, вы, возможно, встречали 12-ступенчатую программу.Принципы, изложенные в этой программе, могут быть очень полезны в процессе выздоровления от расстройств пищевого поведения, особенно в сочетании с другими формами терапии. Примерами некоторых ценностей, включенных в эту программу, являются честность, надежда и восстановление связи с собой и другими. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о том, как руководящие принципы 12-этапного восстановления могут стать мощным инструментом для исцеления и выздоровления.
• Постановка разумных целей для выздоровления от расстройства пищевого поведения — узнайте, как ставить перед собой практические и достижимые цели, которые помогут в достижении долгосрочного успеха в своем выздоровлении.

Статьи о самоуспокоении

Статьи об управлении эмоциями

• Травмы, горе и расстройства пищевого поведения — Люди по-разному справляются с горем и травмами, но часто люди используют пищу, чтобы утешиться свою боль или какой-то контроль над бушующими чувствами. Если не использовать проверенные навыки совладания и отвлечься от еды, это может привести к расстройству пищевого поведения.
• Расстройства пищевого поведения: принятие боли прошлого — узнайте о важности обнаружения, принятия и исцеления от основной боли, связанной с расстройствами пищевого поведения.
• Расстройство пищевого поведения Выздоровление и преодоление негативных мыслей. Изменение мыслительного процесса играет важную роль в выздоровлении от расстройства пищевого поведения. Узнайте об общих ошибках мышления, наблюдаемых при расстройствах пищевого поведения.
• Художественное самовыражение и лечение расстройства пищевого поведения — Узнайте, как глубокие чувства могут быть выражены с помощью различных художественных форм, таких как танец, музыка и кино.
• Средства лечения расстройства пищевого поведения — Чувства — Признание и понимание наших эмоций и чувств имеет решающее значение для общего благополучия.Прочтите эту статью, чтобы узнать больше об этом важном предмете.
• Важность эмоционального выражения — конструктивное и здоровое выражение эмоций необходимо и важно для выздоровления. Узнайте больше об этой теме в этой полезной статье.
• Чувства важны. Решение игнорировать или отодвигать глубокие чувства и эмоции может нанести ущерб общему здоровью и благополучию. Узнайте о силе признания и признательности за чувства из этой ободряющей статьи.
• Сила заключается в том, чтобы говорить об этом. Расстройства пищевого поведения — это сложные болезни, коренящиеся в секрете. Научиться протягивать руку помощи, просить поддержки и говорить о проблемах — это основа восстановления сил. Узнайте больше, прочитав эту статью.
• Расстройство пищевого поведения — Расстройство пищевого поведения обычно вызвано нездоровым внутренним диалогом. Навыки реструктуризации мыслей необходимы для выздоровления. Узнайте больше об этом, прочитав эти статьи.

Еще статьи о самопомощи и лечении расстройства пищевого поведения

• Женщины, еврейская община и расстройства пищевого поведения — Еда — основная часть еврейской общины.В еврейской культуре отмечается множество праздников, связанных с приготовлением пищи, а другие — с постом. Даже еженедельное планирование на Шаббат сосредоточено на трех праздничных трапезах. Столь большое внимание к еде может поразить молодую впечатлительную еврейскую женщину.
• 12-ступенчатая программа выздоровления и расстройства пищевого поведения — Изначально разработанная более 65 лет назад небольшой группой выздоравливающих алкоголиков, двенадцатиступенчатая программа стала важной частью процесса выздоровления и основой многих программ выздоровления.Хотя программа из двенадцати шагов была предложена Анонимными Алкоголиками как подход к выздоровлению от алкоголизма, методы были адаптированы к процессу, который направлен на решение широкого круга проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами и зависимостью.
• Здоровье как средство восстановления — Расстройства пищевого поведения приводят к разрушительным последствиям для здоровья и здоровью. Прочтите эти статьи, чтобы узнать больше об этой важной теме.
• Расстройства пищевого поведения и внимательность — Практика внимательности особенно важна для тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения.Прочтите эти статьи, чтобы узнать об этом больше.
• Рецидив расстройства пищевого поведения — При выздоровлении от расстройства пищевого поведения профилактика рецидива имеет решающее значение. Прочтите эту ценную статью, чтобы узнать больше о том, как предотвратить рецидивы в вашем собственном путешествии.
• Объект комфорта — Часто расстройства пищевого поведения развиваются как средство преодоления травмирующего или тревожного периода в жизни мужчины или женщины. Поскольку расстройства пищевого поведения предполагают ложное чувство контроля и безопасности, становится все труднее избавиться от этого пагубного поведения.Прочтите эту вдохновляющую статью, чтобы узнать больше о процессе исцеления через выздоровление.
• Ходьба в восстановлении — Восстановление — это долгий путь со множеством перипетий, взлетов и падений. Узнайте о процессе выздоровления от расстройства пищевого поведения и о важности смирения.
• Коучинг при расстройстве пищевого поведения: секретное оружие для поддержания восстановления во время учебы в колледже. Коучинг по восстановлению — это малоизвестный ресурс, который может быть мощным инструментом, помогающим выздоравливающим, когда они начинают занятия осенью.
• Танцевальная / двигательная терапия в лечении расстройств пищевого поведения: восстановление подлинной связи с самим собой — Танцевально-двигательная терапия — это процесс, помогающий людям с расстройствами пищевого поведения восстановить свое тело.
• Национальная неделя осведомленности о расстройствах пищевого поведения (NEDAW) существует почти 30 лет; с момента создания NEDAW в кампусах колледжей проводились образовательные и информационно-пропагандистские мероприятия. Цели NEDAW — просвещение, раннее вмешательство и начало лечения — особенно актуальны для студентов колледжей, которые подвержены высокому риску развития расстройства пищевого поведения или ухудшения уже существующего.
• Когда меня попросили написать для вас статью на эту тему, моим первым побуждением было просто написать: «Приведите ребенка домой из колледжа и не позволяйте ему возвращаться, пока он не выздоровеет». Но это была бы ужасно короткая статья без особого направления или понимания! Я надеюсь, что эта статья предоставит вам достаточно информации, чтобы вы могли начать формировать обоснованное решение о том, достаточно ли здоров ваш ребенок, чтобы уехать в колледж.
• Неудивительно, что спортсмены колледжей страдают расстройствами пищевого поведения — они не только в том возрасте, когда обычно возникают расстройства пищевого поведения, но и склонны сосредотачиваться на физическом и внешнем виде.Вот почему тренеры обязаны знать о симптомах расстройств пищевого поведения и о том, как они могут негативно повлиять на спортивные результаты спортсмена.
• Со всеми предлагаемыми возможностями легко увлечься жизнью в колледже. События происходят часто, и у многих может развиться страх упустить что-то вместе с боязнью быть недостаточно вовлеченным. Зачастую бывает трудно справиться с нагрузкой в ​​классе, даже не говоря о домашних заданиях. Кроме того, легко погрузиться в новую среду, наполненную множеством людей.Именно в это время неустойчивости необходимо найти стабилизирующую силу.
• Отправка ребенка в колледж или другое независимое предприятие — одна из проблем, с которыми приходится сталкиваться на этапе среднего возраста. Для некоторых родителей этот переход приводит к внутреннему кризису. Распространенными симптомами являются новое или возрождающееся расстройство пищевого поведения, депрессия, потеря цели, страхи и непреодолимая тревога. Многие мамы часто стесняются того, что они борются, и слишком долго скрывают это, надеясь, что проблемы с плохим настроением и грустью исчезнут.
• Интервью с Адриенн Ресслер, LMSW, CEDS, вице-президентом по профессиональному развитию, Фонд Центра Ренфрю. «Мой путь к работе в поле определенно не был прямым и каким-либо образом спланирован».
• Интервью с Элис Реш, MS, RDN, CEDRD, Fiaedp, FADA, FAND: «Я абсолютно убежден, что наиболее эффективный путь к лечению расстройств пищевого поведения — это принципы интуитивного питания. Я помогаю людям получать удовольствие от еды и учить их есть медленно, осознанно и наслаждаться едой.
• Интервью с Шеннон Каттс: «Когда я начал эту работу, меня поддерживало желание увидеть выздоровевших, признанных за их значительные достижения в выздоровлении и получивших уважаемое место в области расстройств пищевого поведения, чтобы они могли поделиться своим уникальным опытом, идеи и — как хорошо выразилась ваша организация — расстройство пищевого поведения НАДЕЖДА с другими ».
• или бесчисленное количество студентов, посещающих колледжи и университеты по всей стране, нуждаются в ресурсах для решения многих проблем, которые могут возникнуть во время этого захватывающего и непростой период времени.Время, проведенное в колледже, считается периодом высокого риска развития расстройств пищевого поведения по нескольким причинам.
• Что вы делаете каждый день, чтобы заботиться о себе? Вы ведете дневник? Прогуляться по природе? Наслаждайтесь пенной ванной? Постоянное время для ухода за собой жизненно важно для поддержки вашего продолжающегося пути к выздоровлению. Изучите, чем вы могли бы заниматься во время учебы в школе, чтобы помочь себе здоровым образом справиться с внешними стрессорами.
• Я присоединился к персоналу больничной медицины в Медицинском центре Денвера в 2007 году и проработал здесь год, когда получил электронное письмо от доктора.Филип Мелер спрашивает, не хочет ли кто-нибудь помочь ему открыть единственную в стране программу медицинской стабилизации для пациентов с тяжелой нервной анорексией.
• Проще говоря, семьи, оснащенные необходимыми инструментами, могут стать лучшим союзником для восстановления. Члены семьи должны быть осведомлены о природе расстройства пищевого поведения и перестать винить себя в возникновении болезни. Семьи должны понимать, что расстройства пищевого поведения связаны не с едой, а, скорее, с выражением того, что буквально означает «их поедание».
• Каждый год многие семьи ожидают праздников, наполненных семьей, друзьями и едой. К сожалению, для людей, выздоравливающих от расстройства пищевого поведения, праздники могут вызвать повышенное беспокойство, поскольку они собираются на праздничные вечеринки и ужины, которые часто сосредоточены на праздничных блюдах.
• Когда возникают эти мысли и ощущения, вы можете в конечном итоге почувствовать себя «застрявшим» в ситуации и почувствовать, что у вас нет выхода. Ваш мозг начинает реагировать на это беспокойство, вызывая мысли и отправляя «тревожные» сообщения вашему телу, которые переводятся в физически неудобные ощущения и сильные побуждения к поведению, связанному с расстройством пищевого поведения.
• Этот сезон отпусков может быть прекрасным и захватывающим, но он также может принести много смешанных эмоций, поскольку мы пытаемся справиться с праздничным стрессом, нереалистичными ожиданиями и занятиями, сосредоточенными вокруг множества вариантов еды. Вот несколько способов подкрепить свой разум, тело и дух, готовясь к отпуску, чтобы вы могли создать более спокойный и радостный праздничный сезон.
• Праздники могут быть трудным временем для людей с расстройствами пищевого поведения, и многие люди, выздоравливающие, обнаруживают, что боятся праздников.Однако можно создать новый опыт вокруг старых триггеров; подготовка может помочь свести к минимуму эти триггеры и предотвратить ошибки. Если вы собираетесь за город, очень важно иметь план. Начните планировать прямо сейчас, чтобы убедиться, что у вас есть лучший план, который поможет вам пережить отпуск.
• Рецидив — это не всегда то, что можно предотвратить. В процессе выздоровления может быть время или период, когда вы действительно испытываете рецидив. Даже в этом случае важно знать, как вернуться на правильный путь и продолжить свое исцеление.
• Если вы выздоравливаете от расстройства пищевого поведения, вы быстро поймете, что «перерыва» в выздоровлении нет. Выздоровление от расстройства пищевого поведения — это процесс на всю жизнь, и ваша приверженность этому путешествию важна для поддержания тяжелой работы, которую вы вложили в свое лечение.
• Проблемы, которые заложены в человеке с детства, часто выходят на поверхность и повторно рассматриваются в колледже. Без обычных структур ученики уязвимы перед собственными историями о тревоге, депрессии, страхе быть отвергнутым и одиночеством.
• На протяжении десятилетий расстройства пищевого поведения рассматривались как все, от глупой игры, в которую играют девочки-подростки, до уловки, привлекающей внимание. Сегодня специалисты в области психического здоровья знают, что расстройства пищевого поведения — это сложные и опасные заболевания; Более того, расстройство пищевого поведения, в отличие от наркотиков или алкоголя, является зависимостью.
• Когда я узнал, насколько важна натуропатия для моего выздоровления (включая проблемы с пищеварением, депрессию, эмоциональные травмы и нарушения менструального цикла), я решила сменить карьеру, чтобы помочь людям с натуропатическими заболеваниями. медицина тоже.

---

Последнее обновление и просмотр страницы: Jacquelyn Ekern, MS, LPC, 9 февраля 2021 г.
Recovery Village Реабилитационный центр по борьбе с наркотиками и алкоголем

Булимия — это расстройство пищевого поведения, которое включает в себя модель компульсивного переедания и очищающего поведения. Обедание возникает, когда за короткий период съедается большое количество пищи.Пища, которую едят во время переедания, часто высококалорийна или нездорова, поэтому кто-то может чувствовать себя виноватым и пытаться избавить свое тело от лишних калорий и жира путем очищения. Этот цикл определяет булимию.

Люди, живущие с булимией, могут вызывать рвоту, чрезмерно физические упражнения, голодание или употребление слабительных или мочегонных средств для компенсации переедания. Такое компенсаторное поведение часто происходит втайне, что может помешать выявлению расстройства. Люди, живущие с булимией, обычно имеют здоровый вес и индекс массы тела, но у них есть ощущение, что у них избыточный вес.Ложные представления поощряют их нездоровый режим питания и впредь.

Булимия классифицируется как расстройство психического здоровья в 5-м издании «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM-5). Это пожизненное заболевание, с которым следует бороться профессиональным лечением. Даже после лечения справиться с расстройством может быть непросто. Лечение булимии следует начинать, когда кто-то признает, что у него заболевание.

Узнайте, если у вас булимия

Иногда переедание не обязательно означает, что у вас расстройство пищевого поведения.Согласно DSM-5, булимия характеризуется как паттерн переедания и очищения, который существует в течение трех месяцев. Существуют списки симптомов и самооценки, которые помогут вам определить, страдаете ли вы или кто-то из ваших знакомых булимией.

Важно не только распознать симптомы булимии у себя, но и уметь определять психические и физические признаки булимии у других, поскольку заболевание часто скрывается теми, у кого оно есть, и поэтому его трудно наблюдать и диагностировать.

Некоторые психические симптомы булимии включают:

• Чувствуя стыд
• Низкая самооценка
• Искаженный внешний вид
• Чрезмерная озабоченность едой и соблюдением диеты
• Желая социальной изоляции

Физические признаки булимии включают:

• Вздутие живота
• Диарея
• Запор
• Кислотный рефлюкс
• Изжога
• Боль в животе
• Стоматологические проблемы

Если наблюдается какой-либо из этих симптомов, человеку следует обратиться к врачу, чтобы у него была диагностирована булимия.Если диагностирована булимия, следующим шагом, вероятно, будет лечение. Если не лечить булимию, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем или смерти.

Выявление триггеров булимии

При лечении булимии пациенты могут участвовать в различных видах терапии, которые могут научить их механизмам совладания и навыкам управления триггерами, с которыми они могут столкнуться на протяжении всей своей жизни. Управление булимией — это процесс на всю жизнь, поэтому лечение может подготовить вас к тому, что может произойти.

Триггеры поведения, связанного с булимией, могут различаться у разных пациентов, но наиболее часто регистрируемые триггеры включают:

• Стресс и тревога
• Скука
• Детские привычки
• Детская травма
• Общественное питание
• Вечеринки или собрания

Как только вы определите, какие триггеры побуждают к вовлечению в булимическое поведение, вы также можете определить механизмы совладания с вашими первоначальными реакциями. Вот некоторые способы избежать триггеров:

• Приготовление еды
• Замена нездоровой закуски на здоровую
• Размещение здоровых продуктов в передней части холодильника для облегчения доступа
• Порционирование пищи для предотвращения переедания

Как обратиться за помощью при булимии

Если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых живет с булимией, лечение — лучший способ избежать серьезных проблем со здоровьем или смерти.Лечение булимии обычно включает терапию и консультации по питанию, а также прием лекарств для пациентов, у которых есть сопутствующее психическое заболевание или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Более половины пациентов с булимией также испытывают тревогу, а каждый десятый человек с булимией страдает расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Для выздоровления пациентов крайне важно, чтобы оба расстройства лечились одновременно, чтобы определить триггеры и избежать неудач.

После лечения: как победить булимию

Лекарства от булимии нет, но лечение может помочь людям лучше справляться с симптомами и поведением расстройства.Цель лечения — изменить поведение и восприятие пациентов.

Вот несколько советов по преодолению булимии и продолжению выздоровления:

1. Сосредоточьтесь на терапии. Важно помнить, чему вас учили во время сеансов терапии, потому что вы можете продолжать использовать эти навыки для восстановления. Исследование Американской психологической ассоциации показало, что значительное количество пациентов, которые прошли не менее 20 недель терапии, прекратили свое поведение, связанное с булимией.
2. Соблюдайте график сна . Недостаток сна может быть причиной булимического поведения, поэтому важно высыпаться, чтобы не испытывать усталости.
3. Ешьте, когда голодны, и прекращайте есть, когда насытитесь. По мере прогрессирования булимии сигналы организма часто теряются или не распознаются. Во время терапии вы заново научитесь распознавать, когда ваше тело голодно, а когда полно.
4. Избегайте диет. Сосредоточение внимания на диете и еде может быть спусковым крючком для булимического поведения.Вместо этого сосредоточьтесь на здоровых и сбалансированных отношениях с едой.
5. Планируйте наперед. Если вы знаете, что попадете в ситуацию, которая может спровоцировать булимию, спланируйте ее соответствующим образом, приготовив еду или окружив себя кругом поддержки.
6. Найдите радость за пределами еды. Люди с расстройствами пищевого поведения часто переедают, потому что это приводит к выбросу дофамина. В период выздоровления для пациентов важно найти хобби или занятие, не связанное с едой, чтобы они могли испытать счастье из другого источника.

План приема пищи для успешного выздоровления от булимии

Содержание

1. Каким образом просвещение по вопросам питания помогает
2. Планирование питания при выздоровлении от булимии
3. Роль продовольственного журнала
4. Выздоровление от булимии возможно

Булимия характеризуется перееданием и последующим самоиндуцированным очищающим поведением, таким как рвота, компульсивные упражнения или использование слабительных, мочегонных средств или таблеток для похудания. Люди, страдающие булимией, часто теряют контроль над перееданием. Восстановление чувства контроля — центральное место в повышении уверенности в себе и самоэффективности. и преодоление побуждений к перееданию и чистке. План приема пищи при булимии оказался эффективным способом восстановить утраченный контроль.

Сбалансированная и богатая питательными веществами диета необходима для успешного выздоровления. от булимии. Важные компоненты комплексной программы лечения включают просвещение и консультирование по вопросам питания, а также планирование питания, которые помогают исправить ущерб, нанесенный организму, и выработать здоровые, нормальные пищевые привычки.

Как правильное питание помогает лечить булимию

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutricion Hospitalaria , программы обучения питанию улучшили симптомы расстройства пищевого поведения и помогли нормализовать режим питания людей, выздоравливающих от расстройства пищевого поведения. Согласно исследованию, 70 процентов участников ели как минимум три группы продуктов в конце программы, по сравнению с 34 процентами в начале программы.Кроме того, количество участников, которые ели менее четырех приемов пищи в день, снизилось с 70 процентов в начале исследования до 19 процентов в конце.

Как булимия меняет время приема пищи

Люди с булимией часто теряют связь с естественными сигналами голода и сытости своего тела , и они могут потерять способность регулировать свои пищевые привычки. Люди с булимией часто имеют представлений о еде и еде, которые вводят в заблуждение или неверны .Например, кто-то может полагать, что углеводы и жиры делают вас толстыми или что некоторые продукты «хорошие», а некоторые «плохие». Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения отмечает, что пищевые ритуалы и дискомфорт, связанный с приемом пищи в окружении других людей, также характерны для людей с булимией.

Способы, которыми помогает просвещение по вопросам питания

Просвещение по вопросам питания помогает отделить правду от вымысла и учит, что все продукты можно есть в умеренных количествах. Участники узнают, как важно ежедневно получать достаточное количество жиров, углеводов и белков для оптимального физического и умственного функционирования.Педагогика по вопросам питания учит здоровому размеру порций и разрушительным последствиям для здоровья переедания, очищения и ограничения определенных продуктов.

Программа питания в рамках программы высококачественного лечения будет включать консультирование по вопросам питания, которое помогает клиентам определить личные убеждения относительно еды и приема пищи; обращаются к их взглядам и убеждениям, связанным с их телесным образом; и изучить их режимы питания и прием пищи. Консультации по питанию помогают больным булимией:

• Избавьтесь от страхов, связанных с едой, и примиритесь со всеми продуктами питания
• Развивайте здоровые отношения с едой и едой
• Узнайте разницу между физическим и эмоциональным голодом
• Уменьшить негативные мысли и эмоции, связанные с приемом пищи или употреблением определенных продуктов
• Сократить время, затрачиваемое на размышления о еде
• Уменьшить тягу к перееданию и очистить организм
• Научитесь есть сбалансированно и умеренно
• Распознавать их внутренние и внешние признаки голода и сытости

Во время консультации по питанию дипломированный диетолог оценивает ваше отношение к еде и дает навыки и стратегии, которые помогут уменьшить нездоровые мысли и модели поведения, связанные с пищевыми привычками. Диетолог определит любые потенциальные недостатки питания и порекомендует добавки или конкретные продукты для их устранения. Вместе с диетологом вы разработаете индивидуальный план питания , который будет способствовать успешному выздоровлению.

Важность планирования питания при выздоровлении от булимии

План питания при булимии обеспечивает необходимое питание для оптимального физического и психического здоровья. Он также предлагает структуру для развития более здоровых пищевых привычек для долгосрочного успешного выздоровления. Основная цель планирования питания — способствовать регулярному сбалансированному питанию. . Структурированное питание также улучшает метаболизм, восстанавливает хорошее здоровье и помогает избавиться от тяги к перееданию.

Планирование питания включает создание еженедельного меню, составление списка продуктов и предварительную покупку продуктов на неделю. План питания будет служить графиком приема пищи и обычно включает трехразовое питание и два или три перекуса каждый день. В идеале, вы должны есть каждые три-четыре часа. Планы питания очень персонализированы , основанные на ваших уникальных потребностях в питании, пищевых проблемах, образе жизни и предпочтениях. Ваш план питания в идеале должен включать в себя разнообразные продукты из каждой группы продуктов, и он обеспечит ваш организм необходимым балансом углеводов, жиров и белков, который необходим для оптимального функционирования.

План питания продвигает важную идею о еде как о топливе и как о лекарстве , и соблюдение этого плана поможет вам восстановить чувство контроля над тем, что и сколько вы едите.Регулярные приемы пищи помогают восстановить естественный голод и сытость, а соблюдение плана питания помогает избежать пропусков приемов пищи , что может привести к перееданию. Конечная цель плана питания — восстановить нормальные, интуитивно понятные привычки питания путем демонстрации здорового питания и размеров порций.

Для некоторых планирование питания — это временная стратегия, помогающая восстановить нормальные привычки питания и хорошее здоровье. Но для других планирование питания будет делом на всю жизнь, чтобы не сбиться с пути к выздоровлению и предотвратить рецидивы.Когда это становится образом жизни, планирование питания может сэкономить вам деньги на продукты и время в продуктовом магазине, а также снижает стресс и нерешительность, которые могут пронизывать время приема пищи.

Роль продовольственного журнала в излечении от булимии

Ведение журнала питания — важная часть выздоровления, говорится в статье, опубликованной в журнале Journal of Food and Nutritional Disorders . Ведение журнала питания включает в себя ведение письменного описи всей еды, которую вы едите , но это выходит за рамки отслеживания приема пищи.В дневнике вы также будете записывать свои мысли и эмоции до, во время и после еды . Это поможет вам лучше понять свои привычки в еде. Каждую неделю вы, , делитесь своим дневником питания с диетологом , который поможет вам распознать дисфункциональные модели мышления и поведения, которые могут препятствовать прогрессу в выздоровлении. Диетолог предложит различные стратегии для улучшения вашего мышления, чувств и поведения в отношении еды и приема пищи.

Как вести дневник питания

Дневник питания может быть записной книжкой, которую вы ведете, или формами, предоставленными вашим диетологом.Некоторые предпочитают вести дневник еды в Интернете, в то время как другие могут использовать приложение на своем смартфоне для записи еды и мыслей. Какую бы форму ни принимал пищевой журнал, — это эффективный инструмент для улучшения внимательности. помогает вам выражать сложные чувства, связанные с едой и приемом пищи. Это помогает вам создать структуру вокруг еды и помогает научиться прислушиваться к сигналам голода и сытости. Это дает больше информации о том, как определенные продукты вызывают ваше тело и как еда влияет на ваши мысли и эмоции.

Проблемы с ведением продовольственного журнала

Некоторые люди сначала отказываются вести дневник питания. Им кажется, что запись всего, что они едят, приведет к негативным эмоциям, или они стесняются поделиться своим дневником со своим диетологом. Некоторые могут беспокоиться о том, что дневник увековечит некоторые из нездоровых, навязчивых форм поведения , которые у них были вокруг еды, в то время как другие могут быть обеспокоены тем, что из-за их перфекционистских тенденций пищевой журнал просто усилит их «неудачи».”

Важно отметить, что отслеживание своих успехов и промахов, а также запись своих мыслей и чувств по поводу еды поможет вам изменить свои нездоровые мысли и поведение, связанные с едой и приемом пищи. Также важно помнить, что ваш диетолог — это не специалист по питанию, а скорее специалист, чья работа заключается в том, чтобы помочь вам решить ряд проблем, чтобы улучшить свой режим питания и развить более здоровые отношения с едой. Диетолог поможет вам преодолеть проблемы и препятствия на пути к здоровому питанию и будет способствовать позитивному взаимодействию с пищей.

Выздоровление от расстройства пищевого поведения возможно

Национальный институт психического здоровья подчеркивает, что расстройства пищевого поведения излечимы и возможно полное выздоровление. Как неотъемлемые компоненты комплексной программы лечения, просвещение по вопросам питания и консультации помогут вам понять, как ваше тело использует пищу для процветания, а планирование питания помогает вам восстановить свое тело и выработать здоровые, интуитивно понятные пищевые привычки. Чем больше вы будете придерживаться своего плана восстановления и чем дольше вы будете придерживаться своего плана питания, тем лучше будут результаты лечения.Сохраняйте непредвзятость, практикуйте честность и гибкость и будьте добры к себе , и вы будете наслаждаться успешным выздоровлением и более здоровым и счастливым будущим.

---

Ресурсы

1. Nutricion Hospitalaria
2. Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения
3. Журнал пищевых продуктов и нарушений питания
4. Национальный институт психического здоровья

Сколько времени нужно, чтобы вылечиться от булимии?

8 апреля 2019

Важно понимать, что расстройства пищевого поведения не развиваются в одночасье.Фактически, годы душевных и эмоциональных страданий заставляют страдающих начать переедание и очищение, чтобы обрести чувство контроля над своей жизнью.

месяцев или лет восстановления

В зависимости от нескольких факторов, выздоровление от булимии может занять несколько месяцев или даже несколько лет. Повторяющееся и вредное поведение, связанное с булимией, необходимо заменить более здоровыми механизмами выживания, что требует времени и приверженности новому образу мышления и реакции на стрессовые ситуации.

Распознавание триггеров

Чтобы начать процесс выздоровления, пациенты должны сначала распознать основные причины и триггеры расстройства пищевого поведения. Если помочь человеку понять, почему он переедает и очищается, это может помочь снизить частоту приступов. Психическое здоровье и прошлые травмы идут рука об руку, когда речь идет о расстройствах пищевого поведения.

Возникли рецидивы

Важно понимать, что рецидивы действительно случаются.Многим больным может быть стыдно, если у них случится рецидив; однако важно рассматривать эту ситуацию как возможность глубже понять основные и повседневные триггеры, которые в первую очередь вызывают эпизоды.

Типы лечения булимии

Вот несколько вариантов лечения булимии и поддержки, которые помогут в вашем выздоровлении:

• Когнитивно-поведенческая терапия
• Диалектико-поведенческая терапия
• Внутренняя семейная системная терапия
• Медикаментозное лечение у психиатра
• Лечебный центр, специализирующийся на лечении расстройств пищевого поведения
• Записаться на прием к диетологу
• 12-шаговые встречи

Поговорить со специалистом о разрыве цикла булимии жизненно важно для успешного выздоровления.Поворотный момент в Тампе — всегда обеспечивать безопасную среду и прочную основу для 12-ступенчатого восстановления в тандеме с качественной индивидуальной терапией и групповой терапией.