Как привести в порядок пятки в домашних условиях: рецепты и советы

Сделать пяточки розовыми, чистыми и мягкими можно, прибегнув к услуге «педикюр» в салоне красоты. А можно привести в порядок пятки в домашних условиях с помощью проверенных рецептов. Эти способы отличаются эффективностью, доступностью, простотой выполнения.

Причины огрубения и трещин на пятках

Стопы подвергаются ежедневной нагрузке и давлению, кожа на подошве, пятках часто переносит трения о стенки обуви. В жаркое время года к регулярным испытаниям добавляются высокая температура воздуха, солнечные лучи, сухость и пыль. Все перечисленные факторы влияют на состояние эпидермиса.

Ороговение или утолщение верхнего слоя кожи на пятках и других участках ступней является защитной реакцией на негативные условия окружающей среды. Запущенное состояние эпидермиса приводит к эстетичному дискомфорту, шершавой поверхности и неухоженному виду, и к трещинам на пятках. Эти повреждения целостности служат открытыми вратами для беспрепятственного проникновения инфекции, способной негативно повлиять на здоровье организма.

Как в домашних условиях восстановить кожу на пятках

Если кожа пересохнула и потрескалась, привести в порядок пятки помогут косметические процедуры, которые несложно провести в домашних условиях. Для этого используют ванночки, компрессы, увлажняющие кремы, маски, скрабы. Ниже представлены эффективные народные методы, способные быстро устранить ороговения, смягчить сухую кожу, заживить трещины.

Чтобы избавиться от треснутой кожи на пятках можно прибегнуть к домашнему пилингу для ног. С его помощью ороговелый слой благополучно отторгается от здоровой дермы, повреждения восстановятся, а пяточки приобретут здоровый, ухоженный вид.

При глубоких трещинах используется компресс из водки и салициловой кислоты. В стакане жидкости растворяются 10-12 таблеток аспирина. Состав хорошо перемешивается, оставляется настаиваться в темном месте. Лучше использовать непрозрачную емкость или сосуд из темного стекла. Через 1 сутки лекарство готово к применению. Перед использованием его необходимо еще раз взболтать, так как салициловая кислота растворится не полностью, на дне останется осадок.

Советуем почитать

В целебной жидкости обильно смачиваются два отреза бинта, сложенных в 4-6 раз, слегка отжимаются, прикладываются к предварительно вымытым и просушенным пяткам. Компресс необходимо зафиксировать на проблемных участках, сверху надеть целлофановые пакеты и носки.

Компресс нужно делать перед сном. Утром снять, смыть ноги теплой водой, обработать кремом. Омертвелая кожа будет сходить на протяжении нескольких дней, в течение которых можно способствовать отторжению пилочкой для ног.

Для размягчения грубого, шершавого слоя, избавления от пяточных трещин применяется компресс из яблочного уксуса и глицерина. Смешиваются 1 ст. ложка уксуса, 3 ст. ложки аптечного средства. Полученный состав наносится на проблемные места стоп. На ноги надеваются пакеты и теплые носочки. Компресс оставляется на ночь. Утром ножки следует обмыть в теплой воде, слегка потереть пемзой, просушить и смазать кремом.

Привести в порядок сухую огрубевшую кожу на пятках поможет кефирная маска. Для этого смешиваются 3-4 ложки теплого кефира 2,5% или 3,2% жирности, 1 ложка сока лимона, 3-4 капли эфирного масла (миндального, лимонного, жожоба, розового или авокадо). Компоненты перемешиваются, разделяются на два полиэтиленовых пакета. Чистые ноги опускаются в пакеты со смесью, которые хорошо фиксируются на ногах. Маска оставляется действовать на полчаса. Затем стопы омываются в теплой воде. Пятки можно потереть пилкой, пемзой или щеткой для ног. После процедуры необходимо использовать питательный крем. Если так поступать 1-2 раза в неделю, то дерма станет мягкой, здоровой, а пятки розовыми, ухоженными.

Избавится от омертвелого слоя и трещин на пятках поможет маска из перекиси водорода и бадяги. В небольшую посудину поместить 2 ст. ложки сухих водорослей, добавить немного аптечного средства, чтобы получить кашеобразный состав. Маска наносится на ороговелые участки, оставляется действовать на 15-20 минут. Затем ее смывают без мыла, а кожу обрабатывают кремом.

Размягчить ороговения, напитать кожу питательными веществами, увлажнить и сделать ее эластичной поможет касторовое масло. Средством из аптеки намазываются чистые и потертые теркой средней жесткости пятки. На ноги надеваются пакеты и носки. Маска из касторки оставляется на ночь, а утром смывается с мылом и пемзой.

Чтобы привести пятки в порядок, следует использовать пемзу или специальную пилку для ног. Перед тем как тереть огрубевшую кожу абразивной поверхностью, необходимо ее распарить. Смягчить ороговения помогут ванночки, которые облегчат процедуру снятия грубого слоя, обеззаразят стопы, поспособствуют заживлению трещин и помогут в лечении грибка:

• В таз наливается горячая вода (45-50 
  оС), добавляется сода из расчета 2 ст. ложки на 1 литр и соль (морская или поваренная) 1 ложка на литр. Когда компоненты растворятся, в воду опускаются предварительно вымытые ноги. Парить нужно не менее 20-30 минут. Затем приступить к чистке пяточек пемзой. После окончания процедуры кожа смазывается кремом.
• Для ванночек можно использовать отвары лечебных трав. Завариваются календула, ромашка, чистотел, череда, в горячем отваре парятся ноги.
• Эффективной при огрубелой коже, трещинах является ванночка с молоком и жидким мылом. В таз с небольшим количеством горячей воды добавляется 2-3 стакана домашнего жирного молока, 3 ст. ложки мыла. Ноги парятся 20-30 минут, затем чистятся пилкой или пемзой.
• Отличным средством в борьбе с грубой кожей на стопах, гипергидрозом станет ванночка с хозяйственным мылом и морской солью. На терке следует натереть кусочек хозяйственного мыла (1/4 часть 200-граммового стандартного куска 72%), залить его теплой водой, дать раскиснуть. В емкость наливается 3-4 литра горячей воды, добавляется 3 ложки морской соли и мыльная масса. Когда пяточки размякнут, их можно потереть скрабом из кофе, оливкового масла или корицы и меда.

Правила ухода за пятками

Привести запущенные пятки в порядок, вылечить глубокие трещины сложнее, чем обеспечить им ежедневный уход. Дома на гигиеническую процедуру для ног достаточно тратить в день 15-20 минут. Это поможет не запустить их состояние и избежать осложнений.

Правилами ухода являются следующие этапы:

• мыть ноги с мылом каждый вечер;
• применять на ночь увлажняющие, питательные кремы для стоп;
• совершать скрабирование не реже 1 раза в неделю;
• использовать пилочки для ног;
• баловать кожу масками и ванночками 2 раза в неделю;
• периодически делать массаж стопам для улучшения кровообращения;
• при наличии трещин или склонности к их образованию применять силиконовые подпяточники для обуви.

Неудобная грубая обувь, повышенная нагрузка на ноги играют немаловажную роль в появлении ороговений на стопах. Чтобы снизить риск возникновения утолщенного грубого слоя, трещин, мозолей, натоптышей необходимо приобретать обувь из натурального материала и соответствующего размера.

Что нельзя делать при трещинах и огрубевших пятках

При наличии глубоких трещин, чтобы не усугубить положение, не рекомендуется прибегать к осуществлению кислотных пилингов с высокой концентрацией действующего вещества. Это может способствовать разъеданию поврежденных мест, углублению поражений и образованию ран.

Не стоит использовать грубую пемзу или терки с крупной абразивной структурой. Тереть утолщения лучше пилочками со средней жесткостью или приводить их в порядок посредством электрических роликовых пилок для сухой кожи.

Нежелательно при наличии трещин на пятках ходить в открытой обуви. Так повышается риск попадания инфекции в поврежденные места. А закрытую обувь следует носить с носочками, чтобы уменьшить трение о стенки и подошву.

Статья проверена редакцией

Как привести пятки в порядок в домашних условиях, запущенные случаи

Здоровье и красота — категории, составляющие основу счастливой и успешной жизни и неизменное желание каждого человека. То, как мы выглядим и чувствуем себя, зависит только от личного отношения к жизни и к здоровью всего организма. Мелочей в таких вопросах быть не может. Полноценное здоровье, как и безупречная внешность, подчеркивающая природную красоту тела, не возможна без ухода за ногами.

Ежедневно наши ноги, в особенности стопы и пятки, удерживая вес тела, подвергаются серьезным нагрузкам и постоянному трению. Как результат – потеря гладкости и мягкости. Но, к сожалению, для большинства только с наступлением сезона открытой обуви — в весенне-летний период, эта проблема приобретает актуальность.

Несомненно, эстетическая и сексуальная красота и привлекательность холеных пяток является одной из важных причин регулярного ухода за ними, но далеко не главной.

Состояние стоп – существенный фактор, влияющий на благополучие и здоровье нашего организма в целом. Объяснить такую зависимость можно локализацией биоактивных точек и зон, связанных с работой внутренних органов, на стопах и пятках, в том числе.

Кроме того, работа 70 000 нервных окончаний, имеющихся на наших подошвах, напрямую зависит от качества ухода за пятками. При плохом уходе страдает весь организм, так как она сильно затрудняется, а то и вовсе становится невозможной.

Следует также отметить, что эффективность кровообращения всего организма и работа кровеносной системы в целом напрямую зависят от состояния стоп. Они играют роль «поворотного пункта» для крови, поступающей от сердца для питания нижних конечностей, и затем по сосудам возвращающейся обратно вверх.

Согласитесь, аргументы довольно убедительные, чтобы уход за ногами стал одним из необходимых пунктов в жизни любого уважающего себя человека. Сегодня предостаточно специальных средств, обеспечивающих необходимый уход, да и народные – не уступают в эффективности достижения гладких, атласных пяток. Была бы воля и желание.  Регулярный массаж, маски, ванночки, компрессы и многие другие процедуры не останутся без результата, а заменят дорогостоящие посещения салона красоты.

Ежедневно вы ухаживаем за собственным лицом, состоянием волос, но не всегда мы вспоминаем о том, что наши пяточки также нуждаются в соответствующем уходе. Часто мы сталкиваемся с проблемой того, что они быстро грубеют и становятся шершавыми. Поэтому необходимо научиться делать пяточки мягкими в домашних условиях.

Каждая девушка мечтает о мягких пяточках!

Из-за чего пятки грубеют?

Наличие шершавости, жесткости, сухости и мозолей на ступнях ног у каждой женщины вызывает огромное количество неудобств в процессе передвижения. Причин для появления подобного может быть много:

• длительная ходьба;
• чрезмерное нахождение на солнце;
• обувь, изготовленная из ненатурального материала;
• полностью открытая обувь на лето;
• ожирение и лишний вес;
• некачественный уход за состоянием стоп и пяток;
• заболевания кожного покрова;
• нарушенное кровообращение в нижних конечностях;
• неправильное питание;
• отсутствие необходимых витаминов.

Эти основные причины могут вызывать чрезмерное огрубение пяток, но их можно привести в порядок, если соблюдать главные правила красивых стоп.

Правила красивых и ухоженных стоп

Для того чтобы привести кожу на пятках в порядок и сделать ее не только приятной на ощупь, но и красивой достаточно быстро, необходимо придерживаться главных правил:

• соблюдение ежедневного ухода за состоянием ног;
• использование питательных кремов;
• возможность регулярного осуществления массажа для стоп ног;
• применение питательных кремов перед походом на пляжи;
• применение для удаления огрубелостей и мозолей специальных приборов, таких как, пилочка, терка или пемза;
• использование ванночек, масок, скрабирования и примочек, которые позволяют размягчить кожу ног.

Если придерживаться этих несложных правил, то ваши пятки всегда будут мягкими и ухоженными.

Делаем гладкую поверхность стопы всего лишь за 10 минут!

Для того, чтобы привести кожу на пятках в порядок и сделать ее приятной на ощупь, можно не прибегать к услугам дорогих салонов красоты, так как это можно осуществить и в домашних условиях. Для этого необходимо взять:

• пилку для пяток;
• небольшое количество воды;
• крем для ног, который поможет смягчить кожу на пятках.

При этом следует запомнить, что лучше не использовать такой прибор как пемза, ведь это может привести к обратному эффекту, а нужно приобрести специальную пилочку, предназначенную для ног. Обратите внимание на то, чтобы на ней было мелкозернистое напыление.

Перед тем как сделать пятки мягкими таким способом, не нужно предварительно их распаривать. Это связано с тем, что распаренная поверхность становиться достаточно гладкой, но более склонной к травмированию.

В первую очередь, на сухие и мягкие пятки наносим выбранный крем. Ждем небольшой промежуток времени, чтобы крем смог слегка смягчить кожу ног. Затем берем в руки специальную пилку и намачиваем ее в теплой воде. На ощупь она должна быть немного влажной. Для того чтобы пятки сделать мягкими, необходимо этой пилочкой не очень сильно тереть проблемные места. Буквально через несколько минут вы заметите, что огрубелые места на стопах ног начинают постепенно слазить. Если ваша пилочка подсохла, следует опять ее немного намочить водой и осуществлять подобные действия до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваши пяточки стали мягкими. После того, как вы получили желаемый результат, еще раз обмываем их и наносим на них выбранный вами крем.

Не стоит сомневаться в том, что в домашних условиях сделать кожу на пятках приятной на ощупь не реально! Этот способ является для всех ярким примером!

Чудодейственные ванночки для стоп

Кроме механического способа обработки стоп, существуют и более щадящие методы, которые также дают возможность быстро сделать пяточки мягкими. Для этого существуют специальные ванночки, которые делаются на основе:

• использования соли;
• применения лечебных трав;
• использования мыла и соды.

Чудодейственные ванночки не только делают стопы приятными на ощупь, но и позволяют снять усталость!

Ванночка на основе мыла и молока

Для того чтобы сделать в домашних условиях подобную ванночку, необходимо взять:

• молоко – 250 мл;
• любое жидкое мыло – 250 мл;
• соль – три столовых ложки.

Все перечисленные компоненты необходимо развести в слегка теплой воде. Принимать эту ванночку следует около 30 – 60 минут подряд. Для этой процедуры понадобиться пилочка, с помощью которой вы будете обрабатывать кожу ног. После полного очищения стопы следует хорошо смазать питательным кремом. В том случае, если подобную процедуру осуществлять хотя бы раз в неделю, результат не заставит вас долго ждать.

Ванночка на основе лимонного сока и соли

Для того чтобы в сделать эту ванночку дома, следует взять:

• вода – 3 л;
• морская соль – 50 г;
• лимонный сок – 2 столовые ложки.

Все ингредиенты необходимо смешать между собой и можно осуществлять ванночку с приготовленным раствором. Соль в совокупности с лимонным соком позволяет убрать отмершие частички поверхности стоп. После этой ванночки можно использовать, как питательный крем, так и обычный мед.

Ванночка для мягких стоп из травяных растений

Очень часто дома многие женщины для того, чтобы стопы стали гладкими, используют травяные ванночки. Одной из чудотворных ванночек является та, которая приготовлена из липового цвета и корня алтея. Отвар, который используется для ванночки, готовиться точно так же, как и обычный травяной чай. Единственное, необходимо взять в несколько раз больше сырья, нежели на приготовление чая. Очень часто сюда добавляют и мед, так как он делает стопы еще более бархатистыми и гладкими. После травяных ванночек обязательно необходимо осуществить процедуру скрабирования, а затем нанести достаточно жирный крем.

Маски для размягчения стоп

Помимо применения всевозможных ванночек, очень часто для размягчения стоп применяют различные маски, приготовленные из широкого ассортимента натуральных продуктов. При этом на проведение подобной процедуры не понадобится много времени, зато результат будет на лицо.

Всевозможные маски и крема размягчают стопы и питают их полезными веществами

Маска из кабачков

Оказывается, из кабачков получаются не только вкусные оладьи и кабачковая икра. Этот продукт используется и для приготовления маски для стоп. Она поможет быстро привести пяточки в порядок.

Для ее приготовления следует взять достаточно молодой кабачок и пропустить его через мясорубку. В полученную смесь следует добавить столовую ложку оливкового масла. Приготовленную маску необходимо наносить на ватные тампоны и прикладывать к стопам. Как только маска окажется на месте, ватный тампон следует чем-нибудь зафиксировать примерно на полчаса. После проведения процедуры маска смывается, а на стопы наноситься питательный крем.

Абрикосовая маска для стоп

Из такой ягоды, как абрикоса, можно приготовить чудодейственную маску для стоп. Для этого следует взять очень спелые абрикосы и полностью размять их. Поместить в эмалированную миску с толстым дном и поставить на огонь. Довести абрикосы до очень горячего состояния. В полученное пюре подлить немного кукурузного масла и хорошо размешать. Наложить полученную смесь на стопы и сверху обмотать пищевой пленкой. Сверху на ступни одеть обязательно шерстяные носки. Проводить процедуру на протяжении получаса, после этого смыть абрикосовое пюре и нанести крем.

Похожие статьи

Правильный уход за пятками в домашних условиях

Окончание лета — не просто смена сезона. Это еще и необходимость приводить в порядок все тело: от кончиков волос до ступней. Именно летом им достается больше всего проблем: солнце, песок, соленая или хлорированная вода, пыль…

В итоге тело и волосы пересушены, что приводит к ряду проблем, которые следует устранять.

Но если мы, зная об этом, уделяем максимум внимание лицу и волосам, то о ногах часто напрочь забываем. В итоге — шелушащиеся, потрескавшиеся грубые пятки. А ведь им также необходима помощь.

К счастью, дома тоже можно привести ножки в полный порядок.

Смягчение кожи

• Для этой цели подойдут различные ванночки, основа которых — травяной отвар. Используйте ромашку, календулу, зверобой.

Настои трав не только отлично смягчают самую грубую кожу, но и являются отличными антисептиками, обеззараживающими мелкие порезы, трещины, ранки.

• Хорошее воздействие на грубую кожу окажут и солевые растворы, смешанные с крахмалом и ромашкой.

Приготовьте такую ванночку, добавив в нее 2-3ст. ложки морской соли и по 2 ст. ложки соды и крахмала. А также добавьте сухой аптечной ромашки в количестве 2 ст. ложки.

Принимать ванночки следует в течении получаса, придерживаясь максимально комфортного температурного режима.

Очищение

Когда кожа после ванночек распарилась, необходимо очистить огрубевшие участки. Используйте пемзу или специальные щетки и пилки.

Не следует тереть пятки со всей силой. Нажим должен быть аккуратным, лучше, если это будут круговые движения.

Более одного раза в неделю такую процедуру не проводят.

Увлажнение

Следующий этап — увлажнение.

Обычно кожа пятках после лета сухая практически у всех. Поэтому лучше использовать увлажняющие крема с витаминами или масла. Если есть проблема с излишним потоотделением, то подойдет тальк.

Трещины на пятках

Эта проблема стоит того, чтобы поговорить о ней отдельно.

Да, она часто появляется исключительно летом и виной этому служит открытая обувь, не облегающая часть пятки. Еще из безобидных причин — лишний вес и длительное пребывание на ногах.

Однако на этом самые простые причины и заканчиваются. А вот заболеваний, которые часто сигнализируют о своем наличии в организме именно таким образом, достаточно.

Это, прежде всего, кожные болезни:

• экзема,
• дерматит,
• псориаз,
• кератодермия (генетическое утолщение кожи).

Кроме того, трещины на пятках могут быть следствием:

• проблем с щитовидной железой,
• проблем с кровообращением
• и изменением гормонального фона (особенно часто это бывает у женщин в предклимаксе и климаксе).

Поэтому, если в короткие сроки домашние средства не решают проблемы, следует обратиться к специалисту и сдать анализы, чтобы выявить основную причину проблемы. Иногда она не очень и безобидна.

Чем опасны трещины?

Помимо того, что трещина — симптом болезни, они также опасны и тем, что являются, по сути, входными воротами для инфекций.

Чтобы себя обезопасить от них, следует обрабатывать пораженную область перекисью водорода, мазями, с содержанием антибиотиков и противовоспалительных компонентов.

Розовые пятки – 5 способов привести их в порядок

Уход за пятками в домашних условиях

Носите удобную обувь

Постоянное механическое трение и повышенное давление приводит к утолщению кожи на отдельных участках. Кроме того, что мозоли и натоптыши выглядят совершенно непривлекательно, как правило, они еще и очень болезненны. Запомните, если обувь жмет, ни в коем случае не носите ее, даже, если это туфли вашей мечты.

Запишитесь на педикюр

«Самостоятельно удалять огрубевшие участки кожи не нужно, – говорит эксперт марки NEUTROGENA® «Норвежская формула», член Российского общества дерматовенерологов Мария Амелина. Лучше доверить уход за пятками специалистам-подологам. Стоит записаться на процедуры очищения и смягчения кожи на ногах – пилинги, парафиновые ванны. После посещения педикюрного или подологического кабинета, для предотвращения повторного огрубения кожи на привычных местах, ежедневно на ночь наносите кремы со специальной основой и действующими компонентами». Как сделать педикюр в домашних условиях.

Средства ухода за пятками

Используйте специальные гаджеты

Поддержать кожу стоп в идеальном состоянии между походами в салон красоты, поможет система Pedi от Clarisonic. Прибор Pedi состоит из двух насадок – диска из нержавеющей стали и щетки с короткими жесткими и длинными гибкими ворсинками, которые совершают 300 микро-колебаний в секунду. Они нежно массируют пяточки, аккуратно удаляя омертвевшую и огрубевшую кожу, при этом не травмируя здоровую. По сравнению с уходом за кожей пяток вручную, аппарат Clarisonic Pedi делает кожу ног в 10 раз более гладкой, мягкой и увлажненной!

Регулярно наносите крем

В домашних условиях необходимо уделять ежедневное внимание смягчению и увлажнению кожи ног. Средства, разработанные для данной области, должны включать в себя мощные увлажняющие компоненты — глицерин, мочевину. Плюс регенерирующие добавки: пантенол, бисаболол, аллантоин, витамин В5. Наличие ментола в формуле дает легкий охлаждающий эффект. Почему трескаются пятки

Делайте ванночки

Приготовьте небольшой тазик. Налейте горячую воду. Добавьте в воду немного жидкого мыла и одну столовую ложку соды. Температура воды должна быть такой, чтобы вы смогли опустить в нее ноги. Можно добавить в ванночку лекарственные травы или масла, например, 2-3 капли масла чайного дерева. Подержите ноги в ванночке, пока вода не остынет. Очистите пятки, например, при помощи пемзы, а после ухода за пятками ног нанесите крем.

Выполняйте наши рекомендации и ваши пяточки будут мягкими, как у младенца!

Вам также понравится — Как привести в порядок грубую кожу на пяточках и сделать так, чтобы она ВСЕГДА оставалась нежной!

Как привести пятки в порядок

Ухоженный внешний вид – это важный атрибут повседневной жизни. Отсюда и красота, и притягательные взгляды прохожих. Но красоту нельзя делить на части. Улучшая одну часть тела, нельзя забывать про другую. Ухаживают за лицом, руками и ногтями, за телом в целом и даже за одеждой. И на этом всём фоне не стоит забывать про пятки, даже в осенне-зимний период, когда ноги сокрыты ботинками и сапожками, иначе потом летом это аукнется.
В современном мире существует множество средств по уходу за ногами и миллионы методов, помогающих привести в порядок свои пятки быстро, качественно, и это можно сделать в домашних условиях.Уход за пятками не занимает много времени, тем более достаточно делать это 2–4 раза в месяц. А аккуратные пяточки подарят ощущение лёгкости, комфорта и уверенности в себе.

Как огрубевшие пятки сделать гладкими

Чтоб избавиться от огрубелостей в домашних условиях, понадобятся пемза или специальная пилочка для пят, скраб для пяток и стоп, увлажняющий и питательный крем для ног, сухое чистое полотенце, вспомогательные средства для ванночки. Не рекомендуется пользоваться лезвиями и прочими приспособлениями для срезания огрубевшей кожи – можно пораниться и срезать слишком много кожи, что, в свою очередь, приведёт к заражению и невозможности наступать на ногу.

Прежде чем приступить к обработке пяток, кожу нужно хорошо размочить. Для этого можно набрать в тазик горячей воды, или же распарить ноги в ванне – как удобнее. Температура воды должна быть достаточно высокой, но терпимой, чтобы не было ожогов и других повреждений кожи. Для большего эффекта можно разбавить ванночку для пят вспомогательными средствами – морской солью, содой, эфирными маслами и так далее. В первый раз процедура может занять немало времени, но при регулярных повторах это будет быстро и легко.

Выждав 10–15 минут, можно приступать к обработке. Пятку хорошо просушить полотенцем и потереть пемзой. Слишком усиленно работать не стоит, чтобы не поранить живую ткань. Достаточно слегка поднажать и обработать пятку пемзой (или специальной пилкой) по всей округе. По завершении обработки обе ножки поместить в ванночку с чистой водой, менее тёплой, чем в первый раз. Туда добавить кору дуба, чайного дерева, или шкурки цитрусовых.

После ванночки ноги снова осушить полотенцем. Теперь их надо потереть скрабом – для полного и равномерного удаления омертвевших частиц, дальше смыть, осушить и обработать специальным кремом. Дать крему впитаться.

Если процедуры проходят перед сном, можно вместо крема использовать масла. В таком случае надо на ночь надеть на ноги тёплые носки – утром кожа пяток будет как у младенца. При частом повторении таких манипуляций пятки всегда будут в полном порядке.

Ванночки для пяток

Кожа на пятках более грубая, чем на всех остальных участках тела и требует регулярного ухода. Но за недостатком времени и забывчивостью часто именно эта область запускается, что, кстати, приводит не только к несимпатичному внешнему виду, но ещё и трещинам, которые, в свою очередь, могут послужить предметом заболевания кожи.

Многих женщин интересует вопрос, как же всё-таки привести в порядок свои пятки качественно, быстро, самостоятельно. Ответ до смешного просто – помогут тёплые ванночки для ног, приготовление которых займёт считанные минуты, процесс приёма приятный и расслабляющий, а результат просто превосходный.

Ванночка с содой

Наверное, самая простая ванночка, но довольно эффективная. Размешать соду в тёплой воде в пропорции 1 ст. л. на литр и отмачивать там ноги не более 15 минут. Затем помыть проточной тёплой водой, осушить полотенцем. Можно перед смыванием потереть пятки пемзой. Такая ванночка поможет сделать кожу мягкой достаточно быстро.

Мыть ножки можно заранее заваренными травками – так даже лучше для кожи. Используется кора дуба, шалфей, ромашка.

Ванночка с белой глиной

Эту процедуру рекомендуется проводить уже после очищения пяток от огрубевшей кожи. В тёплой воде надо растворить белую глину и опустить туда ноги примерно на полчаса. После приёма тщательно промыть водой.

Молочная ванночка

На каждый литр воды используется по половине стакана молока и мыльного раствора и полторы столовых ложки морской соли. Всё это смешать в тёплой воде и опустить туда ноги на 20 минут.

По истечении времени следует ряд стандартных процедур: при необходимости обработать пемзой, помыть ноги, высушить полотенцем, нанести крем.

Маски для пяток

Удалось привести пятки в должный вид – хорошо. Но это еще не конец. Теперь в этом виде их надо и поддерживать. Ванночки в основном рассчитаны на то, чтоб размягчить кожу, подготавливая для дальнейшей обработки – пемзой, скрабом, кремом. Для поддержания постоянной мягкости кожи пят необходимо делать ещё и маски. Конечно, можно приобрести уже готовую маску в магазине, но куда лучше делать их в домашних условиях.

Майонезная маска

Взять обычный майонез (можно приготовить самостоятельно – так даже лучше будет) и намазать на пятки и стопы толстым слоем. Ногу замотать в пищевую плёнку и надеть на неё носок. Такую маску надо носить не меньше часа.

Яичная маска

Есть два варианта яичной маски. Использовать нужно не сразу всё яйцо, а только желток.

• Вариант 1. Смешать 1 желток, 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. оливкового масла и нанести на пятки, на полчаса. Пока пятки в маске, их желательно обмотать бинтом или одеть в чистые носочки.
• Вариант 2. Используется сразу после ванночки на сухие ноги. На 1 желток – 1 ст. л. крахмала и 1 ст. л. лимонного сока. Нанести на 10–15 минут и смыть тёплой водой.

Кабачковая маска

Нужен молодой кабачок. Его измельчить с помощью миксера или мясорубки и соединить с оливковым маслом. Полученную кашицу поместить на вату или бинт и прилепить «начинкой» к пятке. На время ношения этой маски ноги обмотать бинтом или надеть на них носочки. Должно пройти минимум полчаса, после этого смыть водой. Такая маска поможет привести в должный вид огрубевшую кожу.

Чудо-маски на всю ночь

• Вариант 1. Надо взять немного фасоли или картофеля, превратить в пюре с помощью миксера и смешать с оливковым маслом. Перед сном полученную смесь нанести на пятки и стопы толстым слоем, укутать ноги в бахилы (целлофановые пакеты, пищевую плёнку) и тёплые носки. Утром кожа будет мягкой, как у младенца.
• Вариант 2. Оливковое масло соединить с маслами чайного дерева и бергамота в пропорциях 1:5:5, подогреть и нанести на пяточки массажными движениями. После надеть мягкие носки и отдыхать до утра. При регулярном использовании кожа всегда будет мягкой, ухоженной и красивой.

Ценные советы

• После приёма ванночки обязательно нанести на пятки питательный крем, желательно потом на ноги надеть носки.
• Рекомендуется все процедуры для ног проводить перед сном.
• Если есть трещины на пятках, их надо обработать маслом облепихи, персика, миндаля, или оливковым. Масло разогреть и втирать мягкими движениями на протяжении нескольких минут.
• Если пятки сильно запущены, ороговевшую кожу не стоит снимать сразу всю. Делать это нужно постепенно: не чаще одного раза в неделю, но и не реже одного раза в две недели.

Почему на пятках грубеет кожа

Чтоб кожа на пятках оставалась мягкая и без трещин, её нужно привести в порядок и поддерживать в таком состоянии. А можно значительно облегчить себе задачу, устранив причину появления ороговевшей кожи и трещин. Они могут быть разные. Изучив их, осталось только вычислить – какова причина в данный момент.

• Возможно, организм страдает от недостатка витаминов и минералов. Тогда кожа будет грубеть в кратчайшие сроки даже при самом тщательном уходе. Необходимо пополнить запас витаминов, чтобы не мучить ни себя, ни свои ножки.
• Также весомой причиной может являться лишний вес. Когда человек передвигается, вся нагрузка переходит на ноги. С избыточным весом её слишком много.
• Работа на ногах – беда для пят. Дать отдых ножкам после работы обязательно. Плюс ванночки, крем, маски.
• Огрубелости могут быть вызваны заболевание эндокринной системы.
• Если есть грибковое заболевание – надо обратиться к дерматологу и устранить его. Так решится сразу две проблемы.
• Не стоит носить неудобную обувь. Мало того что портится кожа на ногах, в частности, пятках, это приводит и к другим проблемам.
• Хождение по квартире, а то и по земле босыми ногами также несёт за собой огрубелости кожи.

Если пятки и стопы сухие и трескаются, даже, несмотря на уход за ними, возможно, в этом виноваты почки. Стоит обратиться к врачу и проверить работу своих внутренних органов.

Как привести в порядок пятки к лету

Чтобы без забот и стеснений из сапог впрыгнуть в летние босоножки, необходимо заранее позаботиться о красоте и здоровье ваших ног. Поэтому за ступнями, которые не на виду, но всегда в тяжелой работе, необходимо тщательно и неустанно ухаживать весь год. Тогда привести в порядок пятки к лету не составит для вас труда. А если на улице жара, а ваши пятки с желтой, загрубевшей или даже потрескавшейся кожей, то начинайте быстро действовать.

Самый «ленивый» и действенный вариант – посетить салон красоты и сделать качественный педикюр. В том случае, когда ваши пяточки сильно запущены, довести их до идеального состояния будет возможно только за несколько косметических сеансов. Аппаратный педикюр, куда входит обработка всех пальцев и ногтей, удаление мозолей и натоптышей. Помимо этого вам предложат парафинотерапию, массаж стоп, другие полезные и приятые процедуры. Но посещение косметического кабинета имеет и свои минусы. Ведь такой поход заберет ваше время и деньги. Если у вас дефицит того или другого, можно своими силами подготовить ступни к лету дома.

Первой процедурой домашнего педикюра должны быть ванночки для стоп. Налейте в тазик горячую воду (40-43 градуса), добавьте туда жидкое мыло и 2-3 капли эфирного масла. Подержите ноги в воле 10-15 минут. Затем воспользуйтесь пемзой. Она снимет самый огрубевший слой старой кожи.

Промокните чистые ноги махровым полотенцем и дайте им высохнуть. Когда ваши пяточки будут совсем сухие, возьмите пилку для обработки пяток и крупной «теркой» качественно отшлифуйте кожу стоп, особенно в местах натоптышей и старых сухих мозолей.
Лучше всего делать это в ванной, т.к. пыли от омертвевшей кожи будет много. Периодически можно немного смачивать кожу стоп, но не саму пилку.

После процедуры шлифовки сполосните ноги под теплой водой и обильно нанесите на стопы питательный крем или специальную маску для смягчения кожи стоп. После этого оденьте х/б носочки и носите их несколько часов. Лучше всего такую процедуру делать перед сном и ложиться в носках спать.

Подобный домашний пилинг необходимо проделывать 2 раза в неделю, а мыть ноги и смазывать их питательным и смягчающим кремом — каждый день перед сном. Таким способом вы сможете привести в порядок пятки к лету за 10- 12 дней.

Натоптыши: как убрать на ногах в домашних условиях

Наконец-то настали солнечные деньки! Вместо ботинок мы достаем открытую обувь и щеголяем босыми ножками. Сегодня я расскажу, что такое натоптыши, как убрать их легко и быстро. Это необходимо, чтобы выглядеть на все сто.

Ухоженные ноги придают уверенность, дарят легкую, летящую походку. А еще они поднимают настроение!

Обычно натоптыши появляются из-за ношения неудобной обуви или избыточного веса. Грубые наросты некрасиво смотрятся и приносят кучу неудобств. Если их не лечить, появляются трещины, которые болят и мешают нормально ходить.

Старайтесь не допускать образования уплотнений. Если недостаток появился, скорее избавляйтесь, пока косметический дефект не перерос в серьезную проблему.

Что такое натоптыши, и почему они появляются?

Натоптыши – это уплотненные участки на поверхности стопы. Обычно они формируются на пятках и пальцах ног. К этому приводит продолжительное давление, недостаток кровообращения, тесная закрытая обувь.

Основной фактор – отсутствие полноценного ухода. Если вовремя не отшелушивать мертвые клетки, слой эпителия утолщается, грубеет, покрывается трещинами.

Другие причины появления натоптышей:

• гормональный дисбаланс,
• изменение осанки,
• лишний вес,
• грибковые инфекции,
• авитаминоз,
• плоскостопие,
• возрастные изменения.

Огрубевшие участки стоп – это потенциальный источник воспалений. В трещины попадают бактерии, ноги начинают болеть и кровоточить.

Иногда натоптыши могут быть симптомом диабета, варикоза или инфекционной патологии.Чтобы исключить заболевание, обратитесь к специалисту. Он направит на обследование, а при необходимости – назначит лечение.

Как убрать натоптыши на ногах – лучшие способы

Проще всего обратиться в салон красоты. Там вам поможет мастер педикюра или квалифицированный подолог. В сложных случаях может потребоваться консультация дерматолога или ортопеда.

Чтобы самостоятельно убрать натоптыши, используйте следующие средства:

• ножные ванночки,
• обработку абразивом,
• пластыри и носочки,
• аптечные кератолитические препараты.

К последним относятся мази, которые продают в любой аптеке. Они растворяют роговой слой эпидермиса, снижают потливость, убирают натоптыши.

В последнее время набирают популярность японские носочки. Это полиэтиленовые пакеты, заполненные активным составом. В них помещают чистые сухие ноги и выдерживают несколько часов. Эффект наступает через 2-3 суток. Ороговевшие слои отделяются, оставляя после себя молодые здоровые ткани.

А теперь остановимся подробнее на народных методах лечения натоптышей. Они не требуют особых хлопот и специальных приспособлений.

Ванна для ног

Перед началом лечения делают смягчающую ванночку. Это самый быстрый способ убрать натоптыши, сделать кожу нежной и мягкой. Процедура хорошо увлажняет поверхность, смягчает ее перед использованием других средств. Распаренные уплотнения легко удаляются пемзой или щеткой.

Иногда приходится повторять манипуляции несколько раз, чтобы снять застарелые натоптыши. Ванночки с лечебными травами – лучшая мера профилактики. При регулярном применении кожа остается гладкой, мозоли не образуются.

Чтобы усилить эффект, в воду добавляют дегтярное мыло, соду, отвары календулы, шалфея, крапивы или зверобоя.

Существует миллион рецептов составов от натоптышей. Я приведу те, что мне понравились больше других.

С хозяйственным мылом и нашатырным спиртом

Смешайте тертое на крупной терке хозяйственное мыло с равным количеством пищевой соды. Добавьте несколько капель нашатырного спирта.

Выложите смесь в теплую воду. Опустите в нее ноги и парьте 20-30 минут. Уплотнения размягчатся. Снять их будет совсем не трудно.

С отваром льняного семени

В кастрюлю с 3,5 л воды насыпают 2 ст. л. семян льна, доводят до кипения и настаивают под закрытой крышкой 2 часа. Настой процеживают и выливают в тазик.

Если жидкость остыла, подогревают до комфортной температуры. Ноги опускают в отвар и держат 20 минут.

Мыльно-содовая ванночка

Это известный еще с советских времен способ дезинфекции и размягчения натоптышей. Мыло берите хозяйственное, коричневое, с содержанием жирных кислот 70% и выше. Эта цифра обычно указана на бруске.

Что приготовить:

• 100 грамм мыльной стружки,
• 5 л H₂O,
• треть стакана соды.

Солевой раствор

Я пользуюсь обычной солью, но подойдет и морская. На пятилитровый тазик возьмите не менее половины стакана. После полного растворения кристаллов опустите ноги в раствор. Держите четверть часа. Не увеличивайте время во избежание пересушивания.

Теплые растворы размягчают натоптыши, успокаивают, снимают воспаление. Они способствуют более полному впитыванию активных компонентов и скорейшему восстановлению.

После ванны необходимо обработать стопы пемзой, специальной пилкой или скрабом. Подойдет морская соль, молотый кофе или абрикосовые косточки.

Скраб очищает кожу от ороговевших слоев и бережно выравнивает рельеф. Кроме того, это отличный массаж активных точек на ступнях. Он улучшает самочувствие, активизирует работу внутренних органов.

Самый быстрый способ снять с распаренных пяток все лишнее – обработать специальным лезвенным станком. Многие авторы предостерегают от его использования, опасаясь порезов. Я не разделяю такого мнения.

Станки для педикюра отличаются от бритвенных. Они продаются в специализированных магазинах. Инструменты максимально адаптированы для обработки пяток и удаления натоптышей.

Скраб для ног – рецепт

Хороший скраб можно купить в аптеке, но гораздо интереснее сделать его самостоятельно. Это совсем не сложно. К тому же, вы сможете менять компоненты. Процедура придает коже гладкость, помогает избавиться от проблемы в короткий срок.

Ингредиенты:

• Морская или обычная соль с грубыми кристаллами. Если у вас чувствительная кожа, замените ее на сахар-песок.
• Четверть стакана горчичного масла. Оно придаст структуре мягкость.
• Эфирное масло мяты или апельсина для аромата и расслабления.

Что делать:

1. Тщательно смешайте компоненты ложкой. У вас должна получиться жирная зернистая масса. Если она слишком жидкая, добавьте соль или сахар.
2. После ванны наберите пригоршню скраба, помассируйте стопы. Делайте это в течение 5 минут. Не стремитесь к излишней интенсивности, чтобы не спровоцировать раздражение.
3. Смойте состав с кожи.
4. Обсушите ноги.
5. Нанесите увлажняющий крем.

Повторяйте дважды в неделю, чтобы натоптыши исчезли. Храните скраб в герметичном контейнере с широким горлышком.

Луковый компресс

Возьмите свежую молодую луковицу. Мне нравятся фиолетовые сорта. Они лучше пахнут, не доставляют неприятных ощущений. Если не жалко, берите ялтинский сорт. Нет – подойдет любой. Только смотрите, чтобы на поверхности не было плесени.

Очистите корнеплод от шелухи, промойте, измельчите в блендере до состояния кашицы. Для пластичности добавьте ложку меда. Чтобы смягчить запах, капните эфирное масло лаванды или чайного дерева. Нанесите пасту на уплотнения кожного покрова. Держите около 2 ч.

Молочная сыворотка

Подойдет магазинный продукт или прокисшее молоко. Подогрейте жидкость на слабом огне до температуры 40-45 градусов. Опустите ноги на полчаса. Для усиления эффекта добавьте по 25 мл аптечного глицерина и касторки.

Томатное обертывание

Возьмите крупный помидор и 30 грамм растительного жира. Испеките томат в духовке, разомните до состояния пюре. Нанесите на кожу, закрепите пленкой и марлей. Сверху наденьте плотные следки. Утром смойте, воспользуйтесь пемзой.

Компресс с аспирином от натоптышей

Таблетки годятся не только для того, чтобы сбить температуру. Ацетилсалициловая кислота размягчает натоптыши, снимает воспаления, нормализует работу сальных желез. Это эффективный препарат, если его применять правильно:

1. Растворите десять таблеток в 1 ст. воды. Если на теле имеются трещины, то берите водку.
2. Дайте смеси настояться в течение суток.
3. Затем пропитайте ватный диск или марлевую салфетку и прикрепите к натоптышу.
4. Зафиксируйте стандартным способом.
5. Оставьте на 5 часов.
6. Повторяйте ежедневно.

Чтобы убрать застарелые натоптыши, придется сделать 5-7 раз. Для сохранения результата сделайте домашнюю мазь.

Приготовьте:

• яичный желток,
• 25 мл уксуса (9%),
• 30 г подсолнечного масла без запаха.

Соедините ингредиенты. Тщательно взбейте до однородной консистенции. Наносите на больной участок каждый вечер. Повторяйте до полного устранения ороговевших зон.

Как убрать натоптыши в домашних условиях – народные средства

Список самых популярных методик народной медицины я собрала в таблицу. Они безопасны, их легко готовить.

Наименование	Как применять
Одуванчик	Нанесите сок из цветков и стеблей на пораженные зоны
Сырой картофель	Уложите кашицу на натоптыши, оберните марлей, держите до утра.
Репчатый лук	Измельчите на терке, приложите к натоптышу в виде компресса.
Чеснок и сало	Проверните через мясорубку кусочек соленого сала и зубчик чеснока, закрепите полиэтиленом и бинтом.
Алоэ	Лист длиной 3 см разрезать пополам и приложить влажной стороной к коже. Обмотать пленкой, надеть носок.
Чистотел	Приготовьте отвар, смочите в нем марлю, оберните стопы, держите до утра.
Оливковое масло	Смочите хлопковые следки и наденьте на ноги. Сверху защитите полиэтиленом и еще одной парой носков. Снимите через 2 часа.
Лимон	Свежесрезанные дольки закрепите на ороговевших местах на ночь.
Прополис	Свежий продукт (2 г) измельчите, разведите в чайной ложке водки, пропитайте салфетки и оберните натоптыши.

Как убрать натоптыши на ногах в домашних условиях перекисью водорода и содой?

Перекись или пероксид водорода – известный аптечный препарат. Его используют в разных отраслях медицины, а также для бытовых нужд. Для избавления от натоптышей его используют в сочетании с содой.

Состав обладает следующими свойствами:

• способствует заживлению трещин,
• смягчает,
• оказывает антисептическое действие,
• предотвращает развитие дефекта.

Препарат продается в каждой аптеке. Он быстро и безболезненно избавляет от натоптышей и огрубевшей кожи стоп.

Для ванночки смешайте воду (45-50 градусов) и трехпроцентный раствор перкоксида водорода. На каждый литр H₂O берите 1,5 ст. л. H₂O₂. Держите ступни не более 15 минут.

Другой способ быстро избавиться от натоптышей – лечебный компресс. Для него потребуется:

• 3% раствор пероксида водорода – 30 мл,
• стакан H₂O.

Перед проведением процедуры тщательно вымойте ноги. Соедините ингредиенты, смочите в растворе отрез марли, оберните пораженный участок, зафиксируйте пластырем. Через 3 ч. снимите повязку. Обработайте поверхность абразивным приспособлением. По окончании мероприятия смажьте питательным кремом.

Как избавиться от натоптышей на пятках с помощью лука и уксуса?

Это эффективный способ, который быстро приведет ступни в надлежащий вид.

Для изготовления чудо-средства подготовьте:

• репчатый лук,
• столовый уксус (9%),
• пемзу,
• бинт или марлю,
• полиэтиленовую пленку,
• шерстяные или махровые носки.

Приготовление:

1. Налейте в миску 200 мл уксуса.
2. Разбавьте его водой в соотношении 1:1.
3. Измельчите небольшую луковицу. Используйте терку или мясорубку.
4. Замочите луковое пюре в уксусе.
5. Через 6 часов процедите.
6. В полученной жидкости смачивайте марлевые салфетки и прикладывайте к натоптышам.
7. При необходимости зафиксируйте бинтом.
8. Оберните ноги пленкой.
9. Наденьте носки, чтобы сохранить тепло.
10. Оставьте компресс на ночь.
11. Снимите пленку.
12. Промойте ноги теплой водой с мылом.
13. Пемзой уберите размягченные ткани.

Процедура не только устраняет натоптыши, но и защищает от грибка. Если пятки запущенные, потребуется несколько циклов. Для поддержания гладкой кожи достаточно повторять 1-2 раза в месяц.

Как не допустить появления натоптышей?

Как известно, проблему легче предупредить, чем с ней бороться. Первым делом избавьтесь от неудобной обуви. Замените ее мягкой и комфортной. Высокие каблуки отложите до лучших времен.

Не ходите босиком. По совету педикюрши я даже дома хожу в хлопковых следках независимо от времени года. Кожа при этом не пересушивается, не грубеет. Даже открытые туфли не приносят такого вреда, как хождение босыми пятками по полу.

Другие рекомендации:

• Покупайте удобную обувь из натуральных материалов.
• Стелька должна быть средней степени жесткости, без швов и неровностей.
• Избегайте высоких каблуков.
• Пододевайте гольфы.
• Регулярно делайте педикюр с массажем ступней.
• Следите за осанкой.
• Не забывайте о ежедневной гигиене.

Чтобы стопы выглядели красиво, за ними обязательно нужно ухаживать. Регулярное проведение мероприятий бережно очищает кожу от натоптышей. Не запускайте ситуацию! Чем раньше вы приступите к лечению, тем легче добиться результата.

На этом прощаюсь. Я рассказала про натоптыши, как убрать их в домашних условиях «без шуму и пыли». Надеюсь, информация была полезной, и вы сможете похвастаться розовыми пяточками уже сегодня 😉

6 простых советов по заказу еды на английском как местный житель

Вы нервничаете из-за похода в ресторан?

Тогда вам нужно научиться уверенно размещать заказы!

Не только в любом ресторане — я говорю о ресторанах, где говорят по-английски.

Даже после всей практики разговорного английского заказать что-нибудь поесть может быть проблемой.

Чтобы добиться успеха, вам понадобится специальный словарь и выражения.

Даже если вы точно знаете, что сказать, вы можете быть обеспокоены тем, что официанты не поймут вас, что вы не скажете правильные слова или что вы будете звучать слишком напряженно (взволнованно) и формально.

Хорошие новости — есть много способов сделать это более естественным или плавным.

Здесь вы узнаете, как размещать заказы на еду, произносить одни и те же предложения разными способами и звучать более непринужденно или формально в зависимости от вашей ситуации.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

5 простых советов по заказу еды на английском, как местный

1.Спросите, можете ли вы что-нибудь получить

Вежливость имеет большое значение в любом языке.

Когда большинство носителей языка заказывают что-то, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу ___», , они спрашивают «Могу ли я получить ___»

Это звучит менее требовательно и может помочь потоку разговора. Во-первых, если у них нет того, что вы хотите, более естественным будет изменить ваш заказ. Во-вторых, это заставляет вас казаться более вежливым по отношению к человеку, у которого вы заказываете.

Вот несколько примеров. Представьте, что вы находитесь в кафе и хотите выпить капельный кофе (это кофе, который готовится путем пропускания горячей воды через кофе в фильтре).

1 . «Можно мне капельный кофе, пожалуйста?»

2 . «Можно мне капельного кофе, пожалуйста?»

3 . «У вас есть капельный кофе?»

4 . «Могу я заказать капельный кофе?»

Это все вопросы, а не требования.Особенно, когда вы разговариваете с незнакомыми людьми, вам нужно звучать пассивно, (непринужденно и вежливо). Если по какой-либо причине на ваш запрос ответили «нет», вы можете быстро передумать и сказать что-то вроде «О, хорошо. Тогда можно мне американо, пожалуйста? (Американо — это кофейный напиток, приготовленный из эспрессо и горячей воды.) Ответ обычно будет примерно таким: «Да, можно. Что-нибудь еще?»

2. Начните с приветствия

И снова при заказе вежливость — главное.

В большинстве мест, особенно в Соединенных Штатах, есть сотрудники, которым платят в основном за счет чаевых.

Чаевые основаны на том, насколько хорошо они предоставили услуги. Это значит, что сотрудники будут стараться сделать вас счастливыми.

Обычно, когда вы идете к стойке, чтобы сделать заказ, они говорят «привет» и могут спросить «как дела?»

Вы всегда хотите вернуть их «привет» и спросить «как дела?» Если они сначала не поздоровались, когда вы подошли к прилавку, наиболее естественно будет сказать: «Привет, могу я получить ___?»

Это лучший способ начать заказ, потому что он демонстрирует уважение к сотруднику.Вы можете выбрать любое дружеское приветствие, чтобы начать разговор, например час привет, привет или как дела? (перечислены в порядке от наиболее формального к наиболее непринужденному).

Обычно вы хотите, чтобы уровень формальности соответствовал тому, кто говорит первым. Это означает, что если они скажут «привет» , то вы скажете «привет». Если они говорят «привет» , то вы тоже!

3.For Here or To Go

В некоторых странах выражение для того, чтобы взять еду с собой из ресторана, это to go или t ake out.

Однако to go обычно используется как для напитков, так и для еды (и всего, что вы можете съесть), а take out используется только для еды. To go гораздо чаще используется носителями английского языка.

Если вы хотите заказать еду и взять ее с собой, есть несколько вариантов.

«Могу я сдать это?»

«Я хочу спагетти и фрикадельки, пожалуйста».

«Можно мне жареный рис и яичные рулеты? Выиграть.»

Если заведение говорит, что у них есть еда на вынос, они, вероятно, спросят вас, ваш заказ «здесь или куда-нибудь» . Если они не спрашивают вас об этом, убедитесь, что вы сказали им, что хотите, прежде чем платить. (Некоторые места взимают разные суммы в зависимости от того, какой из них вы выберете.)

Если вы хотите поесть в ресторане, вы просто говорите «здесь» или «здесь , пожалуйста».

4. Да или да

Некоторые люди говорят, что использование да — не очень вежливый способ говорить, но он более непринужденный и удобный для большинства носителей английского языка.

Если вы находитесь в обычном ресторане или кафе отеля, вы можете использовать «да». Если вы находитесь в каком-либо заведении с непринужденной обстановкой, в этом нет необходимости.Если вы ответили утвердительно на любой вопрос, вы можете кивнуть головой (немного вверх и вниз) и ответить да, да, конечно или ммм звук. Все дело в тоне того, как вы это говорите.

Если вы улыбаетесь и счастливо говорите «да» , это не грубо. Если вы не обращаете внимания и бормочете «да» , , это считается грубым. Вот несколько примеров случайных альтернатив (различных вариантов) ответу «да».

«Это все, что вы собираетесь заказывать?»
«Ага».

«Вы хотите, чтобы это было?»
«Ага»

Еще одно замечание: когда вы используете «да» , чтобы ответить на вопрос о добавлении чего-либо, вы хотите сказать: «да, пожалуйста» . Однако «да, пожалуйста» звучит немного неудобно.

«Хочешь сыр с этим?»
«Да, пожалуйста.»

« Хотите взбитые сливки? »
«Да, пожалуйста».

Эти слова обычно произносятся вместе быстро, как если бы они были одним длинным словом. Поскольку это фраза, вы произносите слова близко друг к другу вместо паузы. Чем дольше вы сделаете паузу между ними, тем более формальным и, в конечном итоге, будет неловко это звучать. То же самое можно сказать и о «Нет, спасибо».

5. Всегда будьте готовы к лишним вопросам

Особенно, когда вы идете в ресторан для сидячих мест (это термин для любого ресторана, который не является фаст-фудом или едой на вынос, но это не обязательно что-нибудь дорогое) у вас могут возникнуть дополнительные вопросы при заказе и после оформления заказа.

Иногда после заказа вам может потребоваться быстро уйти и сесть. Или, если вы заказываете несколько вещей, вы можете попытаться перечислить все, что хотите заказать сразу, с группой.

Вместо этого лучше сделать небольшую паузу после заказа каждого товара. Так сотрудник сможет задать вам больше вопросов!

При заказе кофе вам может потребоваться указать, какой он вам нужен: холодный (холодный) или горячий, или какой размер вам нужен. В некоторых заведениях вас спросят, не хотите ли вы сливки и сахар, а затем добавят их за вас.

Если вы заказываете яйца или стейк, вам нужно ответить, как вы хотите их приготовить. Яйца могут быть омлет (смешанный и приготовленный небольшими кусочками), омлет (приготовленный по кругу и сложенный), более легкий (простое жареное яйцо) и солнечной стороной вверх (яичница приготовлена ​​только на нижней стороне, поэтому желток — желтая часть — сверху остается жидкой).

Вас могут спросить, хотите ли вы какие-либо начинки (сыр, мясо, овощи и другие предметы, которые можно положить внутрь яйца) или гарниры (небольшие тарелки еды, которые сопровождают основное блюдо) .Вас также могут спросить, хотите ли вы что-нибудь в дополнение к еде, определенный стиль приготовления, хотите ли вы заказать какие-либо десерты и многое другое.

Когда придет время платить за еду, они могут спросить вас, платите ли вы кредитом, дебетом или наличными. Всегда дайте возможность сотруднику задать эти вопросы.

Если вы знаете, что они задают определенные вопросы, вы можете сформулировать их заранее, чтобы избавить их от неприятностей. Скажите, какой размер вы хотите заказать или как вы хотите свой кофе.Попросите стейк и скажите, хотите ли вы, чтобы он был приготовлен хорошо прожаренный (тщательно приготовленный), средний (средний) или редкий (менее прожаренный, все еще красный внутри).

Всегда будьте вежливы и отвечайте на эти вопросы, и никогда не забывайте заканчивать «спасибо»

6. Практикуйтесь в заказе еды на английском (перед тем, как уйти из дома!)

Поговорите с собой в зеркало, или просто говорите вслух.Попробуйте использовать все эти фразы, прежде чем они вам понадобятся, чтобы быть готовыми, когда придет время делать заказ.

Теперь, когда мы поговорили о разных советах, давайте попробуем объединить их в один пример беседы, который вы сможете использовать на практике.

«Здравствуйте, добро пожаловать в кофейню. Как у вас сегодня дела?»

«Привет, у меня все хорошо, как дела?»

«Отлично, спасибо за вопрос. Что я могу вам предложить сегодня? »

«Можно мне большой кофе, пожалуйста? Со сливками и сахаром.

«Да, это все для вас сегодня?»

«Ага».

«Хотите попробовать нашу новую шоколадную лепешку?»

«Нет, спасибо».

«Хорошо, одна большая чашка кофе. Ваша общая сумма составляет 2,50 доллара США. Это будут наличные или карта? »

«Карточка, пожалуйста».

«Пожалуйста, подпишите… вот квитанция.»

« Спасибо ».

«Пожалуйста, подождите у стойки, где можно купить кофе. Спасибо, хорошего дня!»

«Спасибо, и вам тоже».

Надеюсь, эти советы помогут вам в следующий раз, когда вы будете делать заказы на английском языке.

Помните, дело больше в том, как вы говорите (ваш тон), чем в самих словах. Если говорить легким тоном с улыбкой, все будет казаться более вежливым и естественным.Кроме того, не забывайте говорить громко и четко в любой обстановке, связанной с едой или напитками, чтобы сотрудники могли вас понять.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

И еще кое-что…

Если вам нравится учить английский язык в реальных условиях, вам также стоит попробовать приложение FluentU. Как и веб-сайт, приложение FluentU позволяет изучать английский язык по популярным ток-шоу, запоминающимся музыкальным клипам и забавным рекламным роликам, как вы можете видеть здесь:

Если вы хотите его посмотреть, приложение FluentU, вероятно, его уже имеет.

Приложение FluentU позволяет очень легко смотреть видео на английском языке. Есть интерактивные подписи. Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать увлекательный контент со всемирно известными знаменитостями.

Например, если вы нажмете на слово «принес», вы увидите следующее:

FluentU позволяет вам нажать, чтобы найти любое слово.

Выучите словарный запас из любого видео с помощью тестов. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров. Учить больше.

Лучшая часть? FluentU запоминает словарный запас, который вы изучаете. Он рекомендует вам примеры и видео на основе уже выученных вами слов. У вас действительно индивидуальный опыт.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или магазина Google Play.

---

Кристин МакГахи — американская писательница, живущая в настоящее время в Южной Корее, которая в течение нескольких лет работала волонтером, чтобы обучать студентов и взрослых английскому языку.

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Онемение ног и ступней: причины, симптомы и лечение

Поделиться на Pinterest Продолжительное скрещивание ног может вызвать онемение и покалывание в ногах и ступнях.

Часто ноги человека временно немеют из-за осанки. Однако хроническое или продолжительное онемение ступней и ног почти всегда является признаком основного заболевания.

К состояниям, связанным с онемением стоп и ног, относятся:

Осанка

Постуральные привычки, которые оказывают давление на нервы или уменьшают кровоток в нижних конечностях, являются наиболее частой причиной временного онемения ног и ступней.Многие люди говорят, что их нога «заснула», а медицинский термин — преходящая (временная) парестезия.

Привычки, которые могут привести к засыпанию ступней и ног, включают:

• слишком долго скрещивать ноги
• длительное время сидеть или стоять на коленях
• сидеть на ступнях
• носить брюки, носки или слишком туфли туго

Травма

Травмы туловища, позвоночника, бедер, ног, лодыжек и ступней могут оказывать давление на нервы и вызывать онемение ступней и ног.

Диабет

У некоторых людей с диабетом развивается тип повреждения нервов, называемый диабетической невропатией. Диабетическая невропатия может вызывать онемение, покалывание и боль в ступнях, а в тяжелых случаях — также.

Проблемы с поясницей и ишиас

Проблемы с нижней частью спины, такие как разрыв или грыжа межпозвоночных дисков, могут вызывать сдавление нервов, идущих к ногам, что приводит к онемению или сенсорным расстройствам.

Ишиас — это раздражение седалищного нерва, который проходит от поясницы к ногам.Если этот нерв раздражается или сдавливается, человек может испытывать онемение или покалывание в ногах или ступнях.

Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала возникает, когда нерв, идущий вниз по задней части ноги, вдоль внутренней стороны лодыжки и в стопу, сдавлен, сдавлен или поврежден.

Тарзальный туннель — это узкое пространство на внутренней стороне лодыжки. Люди с синдромом тарзального канала обычно чувствуют онемение, жжение, покалывание и стреляющую боль в лодыжках, пятках и ступнях.

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) приводит к сужению периферических кровеносных артерий в ногах, руках и животе, уменьшая количество крови, которое они могут перекачивать, и уменьшая кровоток. Ноги — одна из наиболее частых частей тела, поражаемых ЗПА.

Большинство людей с ЗПА испытывают боль и спазмы в ногах и бедрах при ходьбе или подъеме по лестнице. Некоторые люди с ЗПА также испытывают онемение и слабость в ногах.

Симптомы ЗПА обычно проходят после нескольких минут отдыха.

Опухоли или другие аномальные образования

Опухоли, кисты, абсцессы и доброкачественные (доброкачественные) новообразования могут оказывать давление на головной, спинной мозг или любую часть ног и ступней. Это давление может ограничить приток крови к ногам и ступням, вызывая онемение.

Употребление алкоголя

Содержащиеся в алкоголе токсины могут вызывать повреждение нервов, связанное с онемением, особенно в стопах.

Хроническое или чрезмерное употребление алкоголя также может привести к повреждению нервов, вызывающему онемение. Этот тип повреждения нервов связан со снижением уровня витаминов группы B, таких как B-1 (тиамин), B-9 (фолат) и B-12, что вызвано чрезмерным употреблением алкоголя.

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое или длительное состояние, которое вызывает широко распространенную боль в теле, боль и болезненность. Некоторые люди с фибромиалгией также испытывают онемение и покалывание в руках и ногах.

Большинство людей с фибромиалгией испытывают различные симптомы, в том числе:

• скованность и болезненность без видимой причины, особенно утром или после сна
• хроническое истощение
• проблемы с памятью и трудности с ясным мышлением, иногда называемые фиброзным туманом
• Синдром беспокойных ног

Почти каждый страдающий фибромиалгией испытывает симптомы в более чем одной части тела в течение как минимум 3 месяцев за раз. Если онемение ног и ступней не сопровождается какими-либо другими симптомами или носит непродолжительный характер, маловероятно, что оно вызвано фибромиалгией.

Рассеянный склероз

Люди с рассеянным склерозом (РС) испытывают повреждение сенсорных нервов, которое может вызвать онемение небольшой части тела или целых конечностей. Хотя онемение, связанное с РС, часто длится недолго, оно может длиться достаточно долго, чтобы привести к потере трудоспособности.

Стоки и мини-удары

Инсульты или мини-удары могут вызвать повреждение мозга, которое может повлиять на то, как разум интерпретирует и обрабатывает нервные сигналы. Инсульт или мини-инсульт иногда может вызвать временное или долгое онемение в некоторых частях тела.

.

Онемение и покалывание: причины и лечение

Временное онемение и покалывание могут возникнуть после того, как вы слишком много времени будете сидеть со скрещенными ногами или положив голову на согнутую руку.

Но длительное, тяжелое онемение и покалывание или покалывание, приводящее к инвалидности, обычно является признаком неврологических состояний или повреждения нервов.

Эта статья посвящена распространенным причинам онемения и покалывания, включая рассеянный склероз (РС), и способам их лечения.

Поделиться на Pinterest Онемение и покалывание могут возникнуть, если положить голову на согнутую руку.

Онемение (потеря, снижение или изменение ощущения) и покалывание (странное ощущение покалывания) являются типами временной парестезии.

Эти ощущения обычно возникают после того, как вы сидите или стоите в определенном положении или даже слишком долго носите тесную одежду. Это оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды, уменьшая чувствительность.

Симптомы обычно проходят вскоре после снижения или снятия нервного давления.

Рассеянный склероз

Онемение и покалывание — два наиболее частых и ранних симптома РС.

MS часто вызывает онемение и покалывание от легкого до сильного на коже или определенных частях тела, включая:

• руки и руки
• ноги и ступни
• лицо
• тело, часто по всему телу в виде повязки ( иногда описывается как объятие при рассеянном склерозе)

Симптомы онемения и покалывания при рассеянном склерозе редко выводят из строя или являются постоянными. Но сильное онемение может затруднить использование онемевшей части тела, что может мешать повседневной деятельности.

Например, онемевшие руки могут затруднить или сделать невозможным удержание вещей, набор текста или уход за собой. Если у кого-то онемели ступни или ноги, ходьба и вождение автомобиля могут быть опасными. Люди с онемением и покалыванием лица также могут по ошибке прикусить язык или внутреннюю часть рта.

Из-за сильного онемения трудно определить, очень жарко или холодно, что увеличивает риск ожогов и обморожений.

Другие состояния

Другие состояния, влияющие на центральную нервную систему, которые могут вызывать онемение и покалывание, включают:

• Инсульт. Внезапное онемение руки, ноги или лица, особенно одной стороны тела, является ранним признаком инсульта.
• Мини-штрихи. Преходящие ишемические атаки или мини-инсульты могут вызывать онемение и обвисание одной стороны лица.
• Энцефалит. В тяжелых случаях воспаление головного и спинного мозга может вызвать потерю чувствительности в некоторых частях тела или частичный паралич рук или ног.
• Поперечный миелит. Воспаление спинного мозга может вызывать ощущение повязки на туловище, а также слабость в ногах, а иногда и в руках.
• Опухоли. Опухоли могут оказывать давление на части спинного и головного мозга, вызывая онемение и покалывание. Опухоли в коре головного мозга (внешняя область мозга), как правило, вызывают онемение одной стороны тела. Опухоли в черепных нервах и рядом с ними, как правило, вызывают онемение и слабость лица. Опухоли, поражающие спинной мозг, могут вызывать онемение, как правило, рук и ног.
• Повреждения спины и шеи. Травмы спины и шеи могут вызвать повреждение или сдавление нервов, что приводит к онемению и покалыванию.
• Дефицит магния. Магний помогает регулировать многие системы организма, включая правильную работу нервов. Сильный дефицит магния или гипомагниемия может вызвать онемение и покалывание.

Некоторые другие состояния, поражающие определенные части тела, могут вызывать онемение и покалывание. К частям тела относятся:

Ступни и ноги

У людей с диабетом может развиться диабетическая невропатия, тип повреждения нервов. Это может произойти со временем, поскольку метаболические эффекты диабета в кровотоке повреждают нервы.

От одной трети до половины людей с диабетом страдают периферической невропатией, формой, которая обычно вызывает онемение и боль в ступнях и ногах или, реже, в руках и руке.

Руки и ноги

Дефицит витамина B12 или злокачественная анемия может вызвать повреждение нервов из-за низкого уровня красных кровяных телец и снижения циркуляции кислорода. Это может вызвать периферическую невропатию.

Алкогольное поражение печени может вызвать периферическую невропатию, поражающую руки и ноги.

Ряд лекарств также может вызывать периферическую невропатию, например:

Пальцы

Кальций жизненно важен для правильного функционирования нервов и кровотока. Гипокальциемия или дефицит кальция может вызвать онемение и покалывание в пальцах.

Синдром запястного канала также может вызывать онемение, покалывание и боль в руках и пальцах. Это происходит, когда срединный нерв, главный нерв в руке, сжимается в пространстве, где он проходит через запястье.

Руки

.