Как ухаживать за кожей лица подросткам: Крем для лица для подростков девочек 14 лет * Увлажняющий подростковый

On 28.03.202110.11.2020

Содержание

Уход за кожей в подростковом возрасте

Подростковый возраст – это тот период, когда и мальчикам и девочкам нужно начинать косметический уход за кожей лица.

Потому что в период полового созревания происходит гормональная перестройка организма, а так как работа сальных желез регулируется преимущественно половыми гормонами, то это естественно отражается и на коже лица.

Кожа становится более жирной, склонной к закупорке пор, появлению черных точек и прыщей. И нередко, самый главный вопрос, который беспокоит подростков – как избавиться от ненавистных прыщей?

Смотреть видео на ютубе:

Особенности подростковой кожи

На самом деле весь мир ищет ответ на вопрос как избавиться от прыщей раз и навсегда, но на сегодняшний день средства, которое на 100% предотвратит появление прыщей, к сожалению еще не изобрели.

Поэтому родителям очень важно объяснить, а подросткам понять, что подобные изменения состояния кожи – это неотъемлемая часть периода взросления, через которую, увы, придётся пройти.

Но это не значит, что нет никакого смысла ухаживать за кожей лица. Средства ухода пусть и не в силах полностью предотвратить появление комедонов и прыщей, но могут уменьшить риск развития воспалительных процессов, способствовать скорейшему заживлению уже имеющихся высыпаний и улучшить состояние кожи в целом.

Косметический уход до 18 лет

Основное средство, которое понадобится в этом возрасте – это средство для очищения кожи лица. Это может быть пенка для умывания или гель с противовоспалительным эффектом, которые будут тщательно, но бережно очищать вашу кожу.

Купить такую умывалку можно в магазине, в аптеке, у косметологов или заказать через интернет. Главное, чтобы она соответствовала вашему типу кожи и её состоянию на данный момент.

Уход за сухой и нормальной кожей

Если кожа сухая или нормальная, и после пробуждения нет жирного блеска в Т-зоне, то утром такую кожу достаточно просто умыть водой и промокнуть лицо полотенцем.

А вечером необходимо очистить кожу с помощью очищающих средств – мягкого геля или пенки для умывания для сухой и нормальной кожи.

У обладателей сухой и нормальной кожи даже в подростковом возрасте высыпания бывают довольно редко, так что никаких дополнительных средств им обычно не требуется.

Здоровая подростковая кожа не нуждается в каких-либо аппликациях в виде тоника или крема. Исключение – походы на пляж, поездки на море или в жаркие страны – в таких случаях необходимо использовать солнцезащитные средства.

А если кожа очень чувствительная и после умывания появляется чувство сухости и стянутости, то я могу посоветовать умываться не водопроводной, а минеральной или чистой питьевой водой.

Или можно после умывания сполоснуть лицо легким настоем противовоспалительных трав, например, ромашки.

Уход за комбинированной и жирной кожей

У обладателей комбинированной и жирной кожи в подростковом возрасте, как правило, немало проблем – жирность кожи, черные точки и периодические высыпания.

В таком случае необходимо использовать очищающий гель для жирной комбинированной и проблемной кожи и утром и вечером. А так же желательно иметь и несколько дополнительных средств.

Из бюджетных средств можно приобрети в аптеке 2% раствор салициловой кислоты и обрабатывать воспаленные прыщи 2 раза в день. Для этого лучше всего смочить ватную палочку в растворе салицилки, приложить к воспаленному элементу и поддержать несколько секунд.

Салициловая кислота оказывает на прыщ противовоспалительное действие и уменьшает секрецию сальных желез. Однако не стоит обрабатывать поражённые участки слишком часто или длительное время. Достаточно обрабатывать прыщики 2 раза в день в течении 3-5 дней, иначе можно пересушить кожу в области воспаления.

Либо можно приобрести специальные средства из лечебной косметики для проблемной кожи, которые обычно содержат не только салициловую кислоту, но и увлажняющие компоненты и поэтому не так сильно подсушивают кожу.

При наличии множественных мелких высыпаний можно использовать тоники и лосьоны для проблемной кожи, которые регулируют избыточную секрецию кожного сала и препятствуют появлению прыщей.

Но не стоит использовать такие лосьоны постоянно и на всё лицо, особенно спиртосодержащие, чтобы опять таки не пересушивать кожу лица. Лучше применять такие средства локально на проблемных участках.

Многие подростки довольно сильно комплексуют из-за пятен и прыщей, поэтому обычно я рекомендую мамам приобрети своим детям антибактериальный маскирующий карандаш. Такие средства можно найти у различных марок, которые выпускают косметику для проблемной кожи.

Декоративная косметика в подростковом возрасте

Девочки в подростковом возрасте нередко уже начинают пользоваться декоративной косметикой и тональными средствами.

Относительно декоративной косметики – тушь, тени, помада – главное не забывать вечером делать тщательный демакияж и не ложиться спать с косметикой на лице.

А вот что касается тональных средств — я бы посоветовала в подростковом возрасте использовать их как можно реже.

Конечно, современные тональные средства уже не те, что были раньше, и сейчас есть тоналки специально разработанные для проблемной кожи. Однако, всё-таки будет лучше использовать маскирующий карандаш и хорошую рассыпчатую пудру.

Если у вас нет собственной пудры, можно взять дорогую рассыпчатую пудру у мамы 🙂

Хорошая пудра будет адсорбировать излишки кожного сала и выравнивать цвет лица. А тональный крем и консилеры оставьте для особых случаев, например, когда вам нужно сделать вечерний макияж.

Салонные процедуры

Если в подростковом возрасте у вас проблемная кожа – стоит подружиться с хорошим косметологом. Из салонных процедур в этом возрасте самой востребованной до сих пор остаётся чистка лица.

Проводить такую процедуру нужно по необходимости, но обычно не чаще чем 1 раз в месяц. А если случилось обострение – можно заглянуть к косметологу на противовоспалительный уход.

Но независимо от того – посещаете вы косметолога или нет, важно ввести себе правило – никогда самостоятельно не давить прыщи! Потому что такими действиями вы можете только ухудшить ситуацию.

Когда необходим визит к дерматологу

При незначительных высыпаниях — до 10 воспаленных узелков описанного домашнего и салонного ухода будет вполне достаточно.

Как я уже сказала, в этом возрасте периодические высыпания почти неизбежны и по статистике в европейских странах через это проходит около 85% всех молодых людей.

Однако, если спустя 1-2 месяца регулярного ухода у вас не наблюдается никаких улучшений – есть смысл обратиться к врачу дерматологу.

В таком случае в дополнение к имеющемуся уходу, возможно назначение кислотосодержащих или лекарственных препаратов для лечения акне. Однако не стоит назначать себе такие средства самостоятельно.

Выбор средств для лечения акне сейчас очень большой, и он зависит от формы заболевания, возраста, переносимости препаратов и других факторов и поэтому даже специалисту не всегда удаётся сразу найти верный подход.

Всё будет хорошо

Но закончить мне хочется на позитивной ноте. Как правило, грамотно подобранный простой домашний уход и периодические визиты к косметологу вскоре дают хорошие результаты.

Количество высыпаний уменьшается, кожа приобретает более чистый, спокойный и ухоженный вид. Ну а с возрастом у большинства молодых людей эта проблема проходит сама собой.

Что ещё полезного почитать:

Косметолога.нет

Уход за кожей лица в подростковом возрасте

Уход за кожей лица в подростковом возрасте – средства SOS для проблемной и жирной кожи

Родителям на заметку: Подростковый возраст – непростой период в жизни каждого человека. Чтобы он прошел более спокойно, важно исключить эти провоцирующие факторы и больше уделить внимания физическому и психоэмоциональному здоровью подростка.

Косметологи рекомендуют проводить правильный уход за кожей лица в подростковом возрасте всем без исключения мальчикам и девочкам, даже если у них нет косметических проблем.

Распознать наступление переходного возраста у подростков можно по высыпаниям на лице. С этим явлением знакомы многие девочки и мальчики 12-17 лет. Именно с этого периода нужно начинать активный уход по типу кожи.

Чаще всего подростковая кожа является проблемной и склонна к жирности и акне. Высыпания на лице ни в коем случае запускать нельзя! Иначе подросток к концу полового созревания может подойти со шрамами, пигментными пятнами или серьёзным инфекционным поражением кожи. Своевременно подобранный правильных уход поможет сохранить красоту кожи, а также избежать возникновения комплексов, связанных с внешним видом.

Особенности подростковой кожи лица

Как только девочкам и мальчикам исполняется 11-12 лет, в их организме происходят серьезные перестройки гормонального фона. Рост определенных гормонов отражается не только на их поведении, но и на внешнем виде. У детей подросткового возраста наблюдается изменение фигуры, происходит становление личности, приходит первая любовь. Вместе с этим еще и возрастает активность сальных желез, появляются угри, кожа утолщается и выглядит сальной. Также редко кому из подростков удается избежать образования прыщей и воспалений на лице. Некоторые дети ведут изнурительную борьбу с этими неприятными явлениями на протяжении нескольких лет.

Если же мальчики и девочки будут вести правильный уход за кожей, им удастся вскоре нормализовать работу сальных желез и вернуть ей здоровый и сияющий вид. И девочкам, и мальчикам подросткам уход за кожей лица позволит избежать психологических проблем, ведь на фоне таких дефектов, как прыщи и угри, у детей часто появляются комплексы и неуверенность в себе.

Правильный уход за подростковой кожей направлен на решение таких косметических проблем:

чрезмерная выработка жира;
пористая и тусклая кожа;
образование милиум – белых узелков, кист сальных желез;
комедоны.

Если исключить использование косметических средств, предназначенных для подростковой кожи, в будущем на лице могут остаться следы от прыщей – шрамы и рубцы.
Я предлагаю специальные средства от прышей, угрей, комедонов на натуральных компонентах, без гормонов, стероидов и агрессивных добавок.

Главная цель применения специальной косметики – нормализовать секрецию сальных желез, подсушить кожу, устранить ее сальность, вылечить угри и прыщи, снять воспаление и раздражение.

Хорошо себя зарекомендовали средства на основе салициловой кислоты. Она глубоко проникает в кожу, удаляет избыток жира, нормализует работу сальных желез и убивает бактерии, провоцирующие образование таких дефектов.

Следует запомнить: Под запретом находится выдавливание прыщей, угрей и других новообразований. Такие действия не только не решат проблему, но еще и ухудшат ее, спровоцируют появление новых дефектов.

Бальзам (серум) локального применения, основанный на природных натуральных компонентах- уникальных нерафинированных натуральных и эфирных маслах. Данный бальзам отлично подсушивает прыщики, уничтожает микробы и бактерии, снимает воспаления, выравнивает кожу за счёт сглаживания небольших рубцов, следов и шрамов от прыщей, угрей и комедонов. Бальзам защищает, успокаивает лицо и помогает прыщикам быстрее созреть.

Быстрое средство от прыщей локального применения

Это безопасное средство для лечение прыщей в домашних условиях. Содержит оксид цинка и серу, подсушивает, нейтрализует инфекцию, убирает покраснение, заживляет кожу после высыпаний. Подходит для применения в подростковый период.

В состав средства входят: желтая глина, оксид цинка, сера, порошок алое вера, экстракт зеленого чая, масло чайного дерева.
© https://www.livemaster.ru/item/24193187-kosmetika-ruchnoj-raboty-bystroe-sredstvo-ot-pryschej-lokalno

Гель-маска с норковым маслом от угрей и воспалений, для всех возрастов

Норковый жир это уникальный компонент данной маски, который способен восстанавливать гидро-липидный защитный барьер кожи, обладает прекрасной проникающей способностью, борется с воспалительными заболеваниями кожи, угрями и прыщами, раскрывая поры и вытягивая загрязнения с самых глубоких слоев. Соединяясь с другими активными компонентами и маслами в десятки раз увеличивает их полезное воздействие. Маска подходит для всех возрастов, включая подростковый.
Состав: Альгинат натрия, глицерин, масло норки, масло облепихи, масло амириса, гель алое-вера, экстракты папайи и сандала, д-пантенол, витамины.
© https://www.livemaster.ru/item/24667587-kosmetika-ruchnoj-raboty-maska-ot-ugrej-i-vospalenij-s-norkov

Пенка для жирной или комбинированной кожи. Очищающая и противовоспалительная с салициловой кислотой и травяными экстрактами.
Легкий мусс для ежедневного использования в качестве очищения лица и шеи представляет по-настоящему бережный уход для личика.
© https://www.livemaster.ru/item/22910315-kosmetika-ruchnoj-raboty-penka-dlya-umyvaniya-problemnoj-i-zh

Мыло для умывания «Каштан и Мед» 200 мл с салициловой кислотой

Отличное средство по уходу за проблемной склонной к повышенной жирности коже.
В этом мыле содержится салициловая кислота , которая помогает отшелушиванию верхнего слоя кожи, очищает поры и удаляет отмершие клетки кожи, убирает черные точки, а также имеет антибактериальный эффект.

Увлажняет и сохраняет светлый, чистый тон кожи, очищает кожу от мертвых клеток. Помогает питать кожу.

Косметическое мыло содержит экстракт меда, экстракт каштана , салициловую кислоту, масло лимона, хлопка и горчицы, аллантоин, мягкие ПАВ.
© https://www.livemaster.ru/item/28602075-kosmetika-ruchnoj-raboty-mylo-dlya-umyvaniya-kashtan-i-med-20

«Зеленый Чай» лосьон для очищения пор для жирной кожи

Чрезмерная работа сальных желез провоцирует закупорку пор, которые воспаляются, в результате чего появляются красные высыпания, часто с гнойными выделениями, или угри.
В период полового созревания (12-17 лет) важно лишь правильно ухаживать за кожей лица. Проблема не будет такой явной, она исчезнет сама собой после гормональной перестройки. В это время актуально использование лосьона для лица с салициловой кислотой, прекрасно очищающего поры и подсушивающего прыщики.
Если игнорируется ежедневное очищение лица специальными средствами, это приводит к тому, что пыль и грязь перемешиваются с кожным салом и становятся благоприятной средой для развития болезнетворных бактерий, отчего образуются на лице маленькие прыщики с гнойными головками или черные точки
© https://www.livemaster.ru/item/29017081-kosmetika-ruchnoj-raboty-zelenyj-chaj-loson-dlya-ochischeniya

Как ухаживать за кожей подростку? Рекомендации для девочек и мальчиков

Чтобы кожа подростка была чистой, и он не имел прыщей на лице, рекомендуется уделять уходу за ней огромное внимание. Применять специальные косметические средства. Регулярно умываться. А также наносить различные крема на кожу.

Мы расскажем о том, как подростку ухаживать за своей кожей. Так, чтобы на ней не появлялись прыщи. И чтобы она была чистой.

После умывания подросток в обязательном порядке должен увлажнять кожу. Если он не будет делать этого, то, с большой вероятностью, очистка лица ожидаемого эффекта не принесет. На нем образуются новые прыщи.

Чтобы обезопасить подростка от проблем, купите ему максимально легкий крем для лица. Который не является чрезмерно жирным. Не покроет лицо плотным масляным слоем. И не загрязнит поры подростка.

После бритья ног, девушка должна нанести на них лосьон

После депиляции ног, кожа девушки может стать более сухой. В этом случае справиться с проблемой можно, если воспользоваться увлажняющим кремом. Не важно, каким конкретно средством будет пользоваться подросток. Важно, чтобы оно было эффективным и плотным. В этом случае девушка-тинейджер сможет добиться желаемого. Увлажнит свои ноги.

Подростку нужно придерживаться этих правил в уходе ежедневно

Первые результаты будут видны уже через месяц подобного ухода за кожей. Количество прыщей на лице подростка уменьшится. Руки начнут выглядеть более молодо.

Дополнительный уход за кожей

Когда подросток привыкнет ухаживать за кожей лица традиционными способами, рекомендуем усложнить для него задачу. Ввести в обиход новые процедуры. Которые позволят возыметь еще более чистую кожу.

Для этого подростку нужно воспользоваться нашими следующими рекомендациями.

Один раз в семь дней подростку нужно использовать скраб

Купите подростку скраб. Скажите, чтобы пользовался им один раз в семь дней. Скраб позволит подростку избавиться от мертвых клеток. А также смягчить свою кожу.

Скрабы продаются в любом магазине. Их можно изготовить и самостоятельно.

Применять скраб нужно следующим образом:

Наносим воду на определенный участок тела.
Выдавливаем скраб на пальцы.
Круговыми движениями втираем средство в кожу. Процесс должен занимать не менее 60 секунд.

После того, как вотрете скраб в определенный участок кожи, вымойте его. Теплой водой.

Подростку нужно применять различные маски для лица

Чтобы подросток имел красивую кожу лица, только лишь регулярно умываться — недостаточно. Помимо этого, ему необходимо наносить маски. Они имеют эффективное воздействие на отдельные участки кожи. Помогают избавиться от токсинов. Вычистить грязь из пор. Избавиться от мертвых клеток. А также удалить грязь.

Прибегать к использованию масок могут как девушки, так и мальчики-подростки. Для парней в этом нет ничего постыдного. Однако, одноклассникам о применении масок лучше не распространяться. Поскольку они могут засмеять мальчика-подростка.

Применять маски необходимо от двух до четырех раз в неделю. Не чаще. В противном случае, кожа лица подростка может испортиться. Она станет сухой.

Как наносить маску для лица?

Пользоваться масками — не сложно. На каждой из них написана инструкция. При этом, большинство масок наносятся следующим образом:

Подросток умывает лицо водой.
Выливает маску на кончики пальцев.
Наносит на свое лицо. Распределяет по нему.
Ждет около двадцати-тридцати минут. Маска в обязательном порядке должна высохнуть. Снимать ее можно только после того, как она перестанет иметь вязкий вид.
Смывает маску с помощью воды. А затем промачивает свое лицо салфеткой. Желательно, влажной и теплой.

Наносить маску на всю площадь лица — необязательно. Существуют типы веществ, которые необходимо мазать точечно. Нанося на каждый прыщ по отдельности.

Подобные маски для лица работают следующим образом. Подросток мажет ими прыщи. Ложится спать. Просыпается, смывает остатки маски. И его прыщи чудесным образом проходят.

Обратите внимание на так называемые грязевые маски. Девочкам-подросткам они очень нравятся. Поскольку позволяют отдохнуть, нанеся вещество на лицо.

Как избавиться от черных точек?

Чтобы вылечить черные точки и навсегда избавиться от них, подросток может применять специальные полоски. Одна сторона которых — обычная. А вторая — липкая.

Подобные полоски нужно расположить на лице. В частности, на тех его частях, которые обладают черными точками. После этого полоски нужно осторожно снять. В результате этого, подросток сможет с легкостью избавиться от чёрных точек.

Полоски применяют в том случае, если на лице у подростка очень много прыщей. В частности, их используют для избавления от акне на носу. А также подбородке. Подобные полоски можно использовать и на других частях тела.

После применения полосок, подросток должен снять их. Помыть лицо. А затем воспользоваться увлажняющим средством.

Как ухаживать за кожей подростку? Рекомендации для девочек и мальчиков

После умывания подростку нужно увлажнить кожные покровы

После бритья ног, девушка должна нанести на них лосьон

Подростку нужно придерживаться этих правил в уходе ежедневно

Дополнительный уход за кожей

Для этого подростку нужно воспользоваться нашими следующими рекомендациями.

Один раз в семь дней подростку нужно использовать скраб

Скрабы продаются в любом магазине. Их можно изготовить и самостоятельно.

Применять скраб нужно следующим образом:

Наносим воду на определенный участок тела.
Выдавливаем скраб на пальцы.
Круговыми движениями втираем средство в кожу. Процесс должен занимать не менее 60 секунд.

После того, как вотрете скраб в определенный участок кожи, вымойте его. Теплой водой.

Подростку нужно применять различные маски для лица

Как наносить маску для лица?

Подросток умывает лицо водой.
Выливает маску на кончики пальцев.
Наносит на свое лицо. Распределяет по нему.
Ждет около двадцати-тридцати минут. Маска в обязательном порядке должна высохнуть. Снимать ее можно только после того, как она перестанет иметь вязкий вид.
Смывает маску с помощью воды. А затем промачивает свое лицо салфеткой. Желательно, влажной и теплой.

Как избавиться от черных точек?

Уход за кожей лица в подростковом возрасте: правила, средства

Подростковый период сопровождается активной работой гормональной системы организма человека. Помимо изменений в поведении и характере, подразумевающих психологический аспект, происходят и внешние перевоплощения. Фигура приобретает взрослые формы, которые в последствии сохранятся.

Особенности подростковой кожи

Половое созревание у мальчиков начинается в 14 лет, у девочек в 12. В кровь детского организма в огромном количестве начинают выбрасываться половые гормоны и гормоны роста. Поры на коже становятся больше, что способствует выделению кожного сала, делающего подростковое лицо жирным. Клетки рогового слоя слущиваются, дальнейшие возникшие дефекты зависят от того, насколько сильно будут происходить процессы с массой отмерших клеток.

Возникновение чёрных точек, прыщей, угрей обходят стороной единицы. Большинству подростков предстоит через это пройти, но главное помнить, что это естественные процессы и ничего страшного в них нет. Косметические препараты не избавят полностью от прыщей до завершения пубертатного периода, но помогут улучшить внешний вид кожи и нормализовать обменные процессы. Подросткам нужно ухаживать за кожей лица независимо от их пола.

Правила ухода за подростковой кожей лица

Для начала подросткам не стоит пренебрегать элементарными правилами гигиены.

Умывайтесь два раза в день, используя пенку или гель с противовоспалительным эффектом. В данный возрастной период будет полезней умываться тёплой кипячёной водой.

Не забывайте протирать кожу лица тоником и лёгкими растительными настоями. Исключите из рациона вредную пищу, меньше переживайте, стрессы плохо сказываются на здоровье и внешности. Касайтесь своего лица как можно реже и ни в коем случае не давите прыщи. Привыкайте к последовательным процедурам по уходу за кожей лица: очистка, увлажнение, питание, защита.

Тонкости ухода за подростковой кожей лица зависят от её типа.

Уход за жирной кожей

У подростков с данным типом кожи чаще всего появляются прыщи и другие воспаления на лице, потому что сальные железы быстрее функционируют. В расширенные поры проникает пыль, смешиваясь с жиром. Отсюда с кожей возникают проблемы. Советуем использовать гель для мытья с компонентами ромашки или календулы, которые снимают воспаление, сужают поры и уменьшают выработку кожного сала.

В состав средств не должен входить спирт, он усиливает работу сальных желёз. От прыщей хороши гели Effaclar от La Roche-Posay и Pure System Yves Rocher. Также рекомендуем применять масло для жирной и комбинированной кожи Lotus Oil Face Treatment от Clarins. От угрей и прыщей спасёт крем Himalaya Herbals.

Из бюджетного варианта можно купить в аптеке 2% раствор салициловой кислоты и обрабатывать им кожные воспаления 2 раза в день. Проводить процедуру не больше 5 дней. Если девочка-подросток желает пользоваться косметикой, то таковую стоит выбирать с надписью «некомедогенные», которая не закупоривает кожу лица.

Уход за сухой кожей

Сухой тип кожи у подростка является редким явлением, но случается, что клетки слишком изолированы от внешнего слоя кожи. Поры мелкие, сниженное потоотделение и салоотделение. Тусклая кожа шелушится и зудит, поэтому вместо пенки советуем умываться молочком.

Горячая ванная и простое мыло сушат кожу лица, поэтому используйте только тёплую воду и специальные мягкие средства. После душа наносите минеральное масло или лосьон без спирта и ароматизаторов, которые повышают влагу, питают и смягчают кожу. Косметология предоставляет широкий выбор хороших средств для любого типа кожи. Советуем использовать молочко для очищения c био-дамасской розой от Logona или молочко от Weleda.

Уход за комбинированной кожей

У подростков с комбинированной кожей резко выражена сухая и жирная область. Сальные железы скапливаются в T-зоне — лоб, нос, подбородок. Часто на лице возникают угревая сыпь и прыщи. Умываться нужно 2-3 раза в день, используя средства, не содержащие спирт. Пенку или гель наносите массирующими движениями, уделяя большее внимание жирной зоне кожи лица.

Можете использовать очищающий мусс Clarifying Foaming Cleanser от Elizabeth Arden. Не забывайте о важности тоника для кожи. Хороший тоник Secretkey «Роза», или более дешёвый вариант Garnier Skin Naturals. Также существует матирующий эликсир для сужения пор «Бамбук» Erborian, который можно наносить на отдельные участки кожи лица.

Уход за нормальной кожей

При нормальном типе кожи у подростка редко появляются акне и высыпания. Уход за подростковой кожей данного вида обеспечить проще, не нужны дополнительные средства, применение тоника и кремов лучше отложить до юношеского возраста.

Можно смело покупать пенистую продукцию, смывать её легче и вреда не нанесёт, например, гель для умывания «Контроль блеска» Clean&Clear. Увлажняющие крема выбирайте с лёгкой текстурой и составом, для питания кожи этого будет достаточно. Подойдёт для нормальной кожи тоник The Oil Absorbing Tonic от La Mer.

Уход за проблемной кожей

Уход за проблемной кожей лица подростка требует более тщательного очищения, матирования и профилактики прыщей. Используйте гель на основе кислот, а затем лосьон с небольшим количеством спирта.

Косметические средства выбирайте некомедогенные и лёгкой текстуры. В их составе должны быть: салициловая, гликолевая и фруктовая кислоты, соли цинка и меди, противовоспалительные ингредиенты. Например, гель Pure System от Yves Rocher, лосьон Stopproblem, или комплексное средство EFFACLAR DUO+ LaRoche-Posay для лица. Если акне долго не проходит, то подростка стоит отвести к косметологу, который проведёт должные процедуры в салоне и назначит лекарственные препараты.

Как правильно выбрать косметические средства?

Девочки не усугубят ситуацию, если начнут использовать декоративную косметику, при этом не забывая смывать её с кожи по приходу домой. Лучше купить подростковую косметику, которая не закупорит поры и не занесёт инфекцию. Это значимый этап в жизни каждой девочки, в выборе которого должна принять участие мама или близкая родственница.

Критерии выбора косметики для подростка:

Определить тип кожи. Выявить проблемы, которые нужно устранить: прыщи, жирный блеск, шелушение;
Выявив недостатки, необходимо начать поиски подходящей подростковой косметики. Изучите рейтинги и определите для себя несколько марок с удовлетворительными качеством и стоимостью;
Будьте внимательны к составу. Минералы и органические вещества полезны для кожи и не вызывают аллергических реакций;
Из уходовой косметики достаточно геля, тоника и крема;
Выбирайте декоративную косметику, на упаковке которой есть надпись «некомедогенная», она позволит порам дышать;
В магазине на кожу запястья нанесите тестер. Если через сутки товар не вызовет раздражение, то покупайте его и наносите на лицо;
Если пропал эффект от использования продукта, смените его. Это означает, что кожа привыкла к продукту, и он более не выполняет своего предназначения;
Обязательно необходимо смывать макияж перед сном, а лучше сразу по приходу домой. Косметика — это тяжесть для кожи лица, из каких компонентов она не состояла;
Всегда следите за сроком годности.

Домашние маски для подростков

Маски для лица — одно из первых действенных средств, которыми пользовались издавна. Наносить их нужно не больше двух раз в неделю, при этом они заметно улучшают состояние подростковой кожи, успокаивают и питают её. Хороши не только покупные маски, но и домашнего приготовления.

Для жирной кожи:

Огуречная. Можно приложить нарезанные кольца овоща к коже лица. Второй способ — это натереть огурец, смешать с соком лимона и нанести на лицо. Держать не дольше 20 минут. Устраняет покраснения и раздражения.
Маска из мёда и ромашки против прыщей. Растопить на водяной бане пять столовых ложек мёда и четыре цветка ромашки в течение 20 минут. Раствор процедить через марлю. Когда маска остынет, нанести на лицо на полчаса, после чего смыть тёплой водой. Смесь держится в холодильнике около месяца.

Для сухой кожи:

Из грейпфрута, мёда и желтка против шелушения. 1 столовую ложку сока грейпфрута смешать с 1 чайной ложкой мёда и с желтком. Нанести на очищенную кожу лица на четверть часа. Смыть едва тёплой водой.
С дрожжами. Восстанавливает баланс влаги, против шелушения кожи, питательная. 20 грамм дрожжей развести с горячим зелёным чаем и оставить на 10-15 минут. Добавить 5 миллилитров виноградного масла и 3 капли эфирного масла лимона. Наносить кисточкой, не заходя на область глаз и рта. После 10-15 минут смыть. Наносить 4-5 раз в месяц.

Для нормальной:

С алоэ. Очищающая от чёрных точек. Один лист очистить от кожицы и измельчить в блендере с ложкой лимонного сока. Взбить белок и смешать с алоэ. Маску смывать через 15 минут.
С кашей Геркулес. 1 столовую ложку хлопьев залить горячей кипячённой водой. Разбухшую кашицу нанести на лицо на 20 мин.

Для проблемной:

Из белка и лимона. Сужает поры и устраняет прыщи. Взбить яичный белок, добавить в него 1 чайную ложку лимонного сока, перемешать. Наносить на очищенную кожу, после высыхания повторить процедуру ещё несколько раз. Смыть тёплой водой и намазать лицо увлажняющим кремом.
Из алоэ и мёда. Избавляет от гноя, питает. Срезанные 2 листика растения и оставить в холодильнике на 2 недели. Выдавить из них сок и смешать с растопленным мёдом. Сока и мёда должно быть равное количество. Наносить на 15 минут.

Для комбинированной:

Из желатина и активированного угля. Обеззараживает поры и выводит из них грязь и сальный жир. 1 чайную ложку желатина размешать с водой 1:3. Когда как он разбухнет, добавить в него одну размельчённую таблетку активированного угля. Нанести на воспаления и подождать 30 минут. Маску делать 1-2 раза в неделю.
Из овсянки и алоэ. Убирает красноту и очищает кожу лица. Горстку овсяных хлопьев заливаем горячей водой. Дождаться пока они разбухнут и остынут, добавить половину чайной ложки сока алоэ. Массирующими движениями втираем в подростковую кожу, равномерно распределяя. Подождать 5 минут и смыть слегка прохладной водой.

Домашние маски просты в изготовлении и эффективны на практике. Уже через месяц будет виден заметный результат. Соблюдайте советы, описанные в этой статье и к 20 годам у вас будет великолепная, гладкая кожа лица.

При подготовке материала, консультацию проводила:
Ольга Кирилова (косметолог). Специалист с высшим медицинским образованием и большим опытом работы. Помогла сотням пациентов справиться с различными кожными проблемами. Проводит без аппаратные процедуры и аппаратные. Владеет методиками лазерной и фототерапии.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Уход за кожей в подростковом возрасте, 5 важных советов.

5 важных советов по уходу за лицом в подростковом возрасте

Спросите у косметологов, когда приступать к уходу за подростковой кожей лица. Они ответят без раздумий: как можно раньше. Кожа в юные годы требует внимания, и чем скорее оно будет оказано, тем больше шансов получить достойный результат.

Уход за кожей в подростковом возрасте

Дети растут, меняется их образ жизни и внешность. Еще вчера родители не могли нарадоваться свежести лиц своих мальчишек и девчонок, а сегодня готовы плакать вместе с ними. На лице у милых чад появились прыщи, черные угри, кожа выглядит неопрятно.

Не расстраивайтесь преждевременно и не пугайте своих детей. Спокойно объясните им, что из детского возраста они переходят в другой, статусный и серьезный, который психологи называют подростковым. Период продолжителен, он наступает в 12-13 лет и длится до пяти лет. Организм в это время проходит этап гормональной перестройки, в который вовлекается все, что имеет отношение к человеку. Поэтому уход за кожей в подростковом возрасте это очень важный момент.

Кожные покровы, включая верхнюю часть груди, являются отражением сложных процессов, происходящих внутри организма и в его тканях. Под действием половых гормонов активизируется деятельность сальных желез, диктующих коже, как она будет выглядеть в тот ли иной момент. В период перестройки организма именно она принимает удар на себя, время от времени покрываясь жиром. Специфический блеск вызывает неприятное чувство.

Закупоривая протоки, жир нарушает деятельность сальных желез и провоцирует создание комедонов. Неправильный уход за лицом может стать причиной воспалений, загноений. Нередко на коже остаются специфические отметины: темные пятна и даже небольшие шрамы, избавиться от которых будет непросто. В юном возрасте существует угроза возникновения угревой болезни. Бывают случаи, когда она плохо поддается лечению, а ее последствиями могут стать необратимые эстетические дефекты и тяжелые стрессы. Поэтому очень важно именно сейчас, не откладывая на завтра, уделить время на уход за кожей в подростковом возрасте.

Как определить тип кожи подростка

Чтобы уход за подростковой кожей лица был эффективным, надо понимать, каким типом кожи природа наделила ребенка. От этого зависят дальнейшие шаги, включая выбор лечебных, косметических средств и режима питания. Итак, существует 4 вида (типа) кожи:

сухая – имеет приятный матовый оттенок, узкие поры, сниженное пото- и салоотделение. Характерна склонностью к раздражению, реже других покрыта угрями;
жирная – доставляет немало хлопот своим хозяевам, быстро покрывается кожным жиром, нередко ее попутчиками становятся комедоны и воспалительные процессы. Отличается крупными порами;
нормальная – довольно редкий тип. Характеризуется стойкостью к погодным катаклизмам, отсутствием комедонов и ощущением чувства стянутости после умывания. Изредка может появиться блеск на лбу, в области подбородка и на носу;
смешанная или комбинированная – встречается чаще всего. Характерна повышенной жирностью в области лба, крыльев носа и подбородка. Нередко сочетает в себе нормальную и жирную кожу, усложняя тем самым уход.

Понять, какая кожа у подростка, поможет простой тест. Через пару часов после утреннего умывания, во время которого используют пеночку или гель, надо приложить к области носа, щек и лба обычную салфетку.

Отсутствие масляных следов свидетельствует о сухой коже.
Жирные следы в обозначенной зоне говорят о комбинированной коже.
Пятна в обозначенной зоне и в области щек подтверждают приверженность к жирному типу.

Как осуществить правильный уход за подростковой кожей лица

Уход за кожей лица в подростковом возрасте направлен на решение главной задачи – привести в норму деятельность сальных желез, устранить повышенную сальность, избавить подростка от воспаления, угрей и прыщей. Косметические компании трудятся над созданием специальной продукции. В линейку средств, как правило, входят специальные гели и пенообразные средства для умывания, тоники с эффектом подсушивания и очищающие скрабы, в составе которых есть витамины, травы и минералы.

Уход за кожей в подростковом возрасте должен включать только натуральные компоненты. нужно правильно подбирать средства. Обязательно внимательно вчитываться в состав .

Некоторые вредные компоненты которые могут входить в состав средств для ухода за подростковой кожей лица.

Пропилен гликоль (Propylene Glycol, Proptylene Glycol, 1,2-Propanediol ). Это совсем не натуральный компонент ухода, а производная от нефтепродуктов. Однако, очень много кремов шампуней делают с его применением, они могут вызывать раздражение.

Формальдегид (formaldehyde, formalin,oxymethylene.)другое название формалин. Это очень вредный компонент, а встречается он много в чём, даже в шампунях и лаках он токсичен и канцерогеннен.

Гидрохинон (1,4-Benzenediol, и есть еще обозначения, восновном с 4 в названии.),также часто встречается в косметических средствах. Даже в тех, которые употребляются непосредственно на кожу. Вреден тем, что мешает выработке меланина в коже. Это чревато тем что солнечные лучи могут беспрепятственно проникать в глубокие слои кожи.

Парабен (Любые с окончанием -paraben) с употреблением этого вещества могут возникнуть проблемы, так как он считается, что вызывает старение кожи. Однако, в тоже время, парабен считается безопасным. Но если есть даже малейшие доказательства вреда продукта, лучше на себе не проводить эксперименты.

Ацетат алюминия (Aluminum Acetate), добавляют в крема для лица. Для того, что-бы крем был более вязким. Однако если часто пользоваться такими средствами, кожа может начать шелушится.

Bitinol. (Bithionol)

Данное вещество опасно только для людей, у которых чувствительная кожа, так как он провоцирует раздражение. Его включают в состав для бактерицидного эффекта при использовании крыма.

Триклозан. Triclosan Это вещество не добавляют конечно в кремы для лица, а в средства для уборки — моющие и чистящие. Триклозан вреден, тем, что формирует устойчивый иммунитет у бактерий.

Глицерин, вазелин.(Glycerin и Vaselin) Эти вещества добавляют в крема и их даже считают полезными. Что благодаря им, кожа увлажнена. Однако, эти вещества производят эффект абсолютно наоборот. При влажности 60% они наоборот забирают воду из глубоких нижних слоёв кожи воду. Соответственно вызывают обратный эффект не увлажнения а пересыхания.

В случае, если у юноши или девушки кожа воспалена и на ней имеются высыпания, нужны специальные средства. Косметологи добавляют к уже привычному набору лосьоны для чистки пор, молочко, увлажняющее лицо, гели с функцией подсушивания и средства по борьбе с комедонами. Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?

Жирная кожа – обязательное умывание с помощью специальных средств утром и перед сном. Вода должна быть кипяченая. Дважды в день необходимо протирать лицо раствором салициловой кислоты (2%). В арсенале необходимо иметь питательный крем и матирующие средства.
Нормальная и сухая кожа – не требует хлопот. Утром – умывание гелевым составом или пенообразным веществом, вечером – протирание специальным лосьоном. Чтобы избежать сухости, умываться советуют минеральной водой. Кожа хорошо откликается на полоскание лица обычным настоем аптечной ромашки. Перед сном на кожу наносят увлажняющий крем. Скрабом можно пользоваться не чаще одного раза в неделю.

В уходе за подростковой кожей лица рецепты, доставшиеся в наследство от наших бабушек и мам, оказывают хорошее воздействие. Маски, травяные настои и настойки, компрессы и скрабы дают положительный эффект, снимая воспаления и избавляя от прыщей.

Маска от черных точек

1 ч. л. стружки, приготовленной из 72% хозяйственного мыла (натереть), смешать с 1 ч. л. мелкой морской соли и таким же количеством прокипяченной воды (можно заменить минеральной). Ингредиенты тщательно перемешать, лицо намазать составом. Через 10 мин. необходимо смыть маску кипяченой водой.

Результат: прекрасно очищает кожу, удаляет черные угри и ороговевшие частички.

Маска противовоспалительная

Приготовить травяной настой из аптечной ромашки и ноготков (по 1 ст. л.). Распарить лицо, а затем нанести на него картофель вместе с соком (предварительно натереть 1 клубень). Через 10-15 мин. смыть состав охлажденным отваром (разбавить прохладной кипяченой водой).

Результат: очищает кожу, снимает воспаления и покраснения.

При уходе за подростковой кожей лица средства выбирайте тщательно, и обращайте внимание для какого возраста и типа кожи предназначено средство.

Похожие статьи:

Избавление от подростковых прыщей.

Почему на лбу возникают прыщи.

Болезненные прыщи под волосами: как вылечить

Самопомощь и подростки — ReachOut Parents

Что такое уход за собой?

Забота о себе — это все, что вам нравится делать, что помогает сделать вас счастливыми и поддерживает ваше физическое, психическое или эмоциональное здоровье. Это когда вы уделяете время тому, чтобы позаботиться о себе. Это могут быть простые повседневные удовольствия, такие как принятие ванны, чтение журнала или пробежка. Или более важные вещи, например, пообедать с друзьями, заняться хобби или заняться спортом. В семьях забота о себе помогает родителям и подросткам справляться с повседневными проблемами более позитивно и с пользой.

Почему забота о себе так важна для семей

Для занятых родителей забота о себе может помочь восполнить вашу физическую, умственную и эмоциональную энергию и повысить ваши творческие и духовные резервы. Все они истощаются, когда вы устали и напряжены. Но знаете ли вы, что забота о себе помогает и вашей семье?

Забота о себе может помочь вам стать более заинтересованным и эффективным родителем. Скорее всего, вы будете более терпеливыми и будете более позитивно взаимодействовать с подростком. Забота о себе — это не эгоизм, а один из лучших способов помочь своей семье.
Было показано, что когда родители практикуют заботу о себе, подростков поощряют делать то же самое и переносят эту положительную привычку в более позднюю жизнь. Таким образом, ваша забота о себе помогает научить подростка, как лучше заботиться о себе.
Как родитель вы знаете, что это тяжелое время для вашего подростка. Научиться заботиться о себе может помочь им в этот трудный период. Послушайте психолога о том, что с ними происходит.

Почему уход за собой часто находится в конце списка приоритетов

У вас на тарелке миллион задач, и это до того, как вы сделаете покупки, накормите семью трехразовым питанием и вымылись.Так что неудивительно, что забота о себе, особенно ваша, находится далеко внизу вашего списка:

Не хватает времени. Вы чувствуете себя виноватым, тратя время на себя, когда вашей семье нужна помощь. Вот почему важно помнить, что забота о себе полезна для семьи.
У вас нет энергии. Чтобы справиться с этим миллионом задач, нужно все, что у вас есть. Простой распорядок ухода за собой поможет вам сохранить энергию и не дать вам рухнуть в кучу.
Такое ощущение, что забота о себе требует денег.Будь то вы или семья, деньги, безусловно, важны. Но простые удовольствия могут быть столь же эффективными, как и прежние.
Если вы изо всех сил пытаетесь приспособиться к этому, есть несколько способов сделать заботу о себе приоритетом в семье.

Идеи ухода за собой для всех

Некоторые занятия, которые вам нравятся, могут стоить немного или требовать времени, но забота о себе также может быть связана с простыми бесплатными вещами. Вот несколько примеров, масштабируемых от повседневных до редких.

Физический уход за собой

Упражнение: использование приложения для тренировок, например Seven (iOS и Android) или Nike Training Club, ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание на месте — или занятия и веселые пробежки или поездки.
Спорт: игры в Интернете, бросание или игра в мяч с друзьями в парке — или посещение местного клуба или тренажерного зала.
Спа: купание в ванне, массаж или маникюр.

Психическое и эмоциональное самопомощь

Развлечения: прослушивание музыки, просмотр фильма или матча по телевизору, посещение концерта, шоу или игры.
Природа: Проведите время на веранде, балконе, на заднем дворе или в местном парке, занимаясь садоводством или посадкой оконных ящиков, или прогуливаясь по стране, или посещая садовый центр.
Друзья: Facetiming / Skype с кофе в руке или заскочить за чашечкой чая — или встретиться в кафе.

Творческая и духовная забота о себе

Воображение: Привыкайте писать, рисовать или писать в инстаграмме — или посещать творческие классы в Интернете или в вашем местном сообществе.
Обучение: чтение книг в Интернете или в библиотеке, обучение приготовлению новых рецептов, прослушивание подкастов, просмотр выступлений Теда в Интернете — или посещение местного выступления или мероприятия.
Духовность: чтение Священных Писаний, регулярная медитация, посещение службы — или посещение мероприятия или встречи по интересующей вас теме.

Уход за собой очень индивидуален

То, что работает для одних, не сработает для других. Например, упражнения заставляют некоторых людей чувствовать себя на высоте, в то время как других восстанавливает ванна и сон.Важно делать то, что вам нравится. Эта быстрая викторина поможет вам подумать о том, какой вид ухода за собой вам подходит.

Уход за собой лучше всего работает в обычном режиме

Регулярные действия по уходу за собой сохраняют бодрость и позволяют хорошо справляться с нагрузками. Что лучше, чем экстренное решение, чтобы вернуться на правильный путь, когда что-то пойдет не так. Так что сядьте вместе с семьей — поговорите о важности того, чтобы каждый делал то, что вам нравится и что делает вас счастливым. Отбросьте идеи и поместите их в планировщик или календарь.И поддерживайте друг друга в их выполнении. Уход за собой — это весело и полезно — наслаждайтесь!

Готовы позаботиться о себе в жизни вашей семьи? Перейдите на нашу страницу «Что стоит попробовать» и приступайте к работе!

Вам нужна помощь в борьбе с пандемией COVID-19? Кликните сюда.

Как подростки могут защитить свое психическое здоровье во время COVID-19

<Вернуться на портал UNICEF COVID-19

Быть подростком непросто, несмотря ни на что, а коронавирусная болезнь (COVID-19) делает его еще тяжелее.Из-за закрытия школ и отмены мероприятий многие подростки упускают некоторые из самых важных моментов своей юной жизни, а также повседневные моменты, такие как общение с друзьями и участие в уроках.

Знайте, что подростки, столкнувшиеся с изменениями в жизни из-за вспышки болезни и чувствующие тревогу, изоляцию и разочарование, не одиноки. Мы поговорили с опытным психологом-подростком, автором бестселлеров и обозревателем ежемесячного журнала New York Times доктором Лизой Дамур о том, что вы можете сделать, чтобы заниматься самообслуживанием и заботиться о своем психическом здоровье.

1. Признайте, что ваше беспокойство вполне нормально

Если вас тревожит закрытие школ и тревожные заголовки, значит, вы не единственный. Собственно говоря, это то, что вы должны чувствовать. «Психологи давно признали, что тревога — это нормальная и здоровая функция, которая предупреждает нас об угрозах и помогает нам принимать меры для защиты», — говорит доктор Дамур. «Ваше беспокойство поможет вам принять решения, которые вам нужно принять прямо сейчас — не проводить время с другими людьми или в больших группах, мыть руки и не прикасаться к лицу.«Эти чувства помогают защитить не только вас, но и других. Таким же образом мы заботимся о членах нашего сообщества. Мы тоже думаем о людях вокруг нас ».

Хотя беспокойство по поводу COVID-19 вполне объяснимо, убедитесь, что вы используете «надежные источники [такие как сайты ЮНИСЕФ и Всемирной организации здравоохранения] для получения информации или для проверки любой информации, которую вы можете получать через менее надежные каналы, »Рекомендует доктор Дамур.

Если вы беспокоитесь о симптомах, важно поговорить об этом с родителями.«Имейте в виду, что болезнь, вызванная инфекцией COVID-19, обычно протекает в легкой форме, особенно у детей и молодых людей», — говорит доктор Дамур. Также важно помнить, что многие симптомы COVID-19 можно лечить. Она рекомендует сообщить вашим родителям или взрослому, которому вы доверяете, если вы плохо себя чувствуете или беспокоитесь о вирусе, чтобы они могли помочь.

И помните: «Есть много эффективных вещей, которые мы можем сделать, чтобы обезопасить себя и других и лучше контролировать свои обстоятельства: часто мойте руки, не прикасайтесь к нашим лицам и занимайтесь физическим дистанцированием.”

>> Прочтите наши советы по мытью рук

2. Создавайте отвлекающие факторы

«Психологи знают, что, когда мы находимся в хронически сложных условиях, очень полезно разделить проблему на две категории: вещи, с которыми я могу что-то сделать, и вещи, с которыми я ничего не могу сделать», — говорит доктор Дамур.

Сейчас многое попадает под эту вторую категорию, и это нормально, но одна вещь, которая помогает нам справиться с этим, — это отвлечение самих себя.Доктор Дамур предлагает сделать домашнее задание, посмотреть любимый фильм или лечь в постель с романом, чтобы найти облегчение и найти баланс в повседневной жизни.

3. Найдите новые способы общаться с друзьями

Если вы хотите проводить время с друзьями, пока тренируетесь на физическом дистанцировании, социальные сети — отличный способ для общения. «Я бы никогда не стал недооценивать творческие способности подростков, — говорит доктор Дамур. — Мне кажется, что они найдут способы [общаться] друг с другом в Интернете, которые будут отличаться от того, как они это делали раньше.”

«[Но] беспрепятственный доступ к экранам и / или социальным сетям — плохая идея. Это вредно, это неразумно, это может усилить ваше беспокойство », — говорит доктор Дамур, рекомендуя вам вместе с родителями составить график экранного времени.

4. Сосредоточьтесь на себе

Вы давно хотели научиться делать что-то новое, начать новую книгу или потратить время на игру на музыкальном инструменте? Пришло время сделать это. Сосредоточение внимания на себе и поиск способов использовать вновь обретенное время — продуктивный способ заботиться о своем психическом здоровье.«Я составил список всех книг, которые хочу прочитать, и того, что я собирался сделать», — говорит доктор Дамур.

Советы для родителей по поводу коронавируса (COVID-19) | UNICEF

8. Сохраняйте спокойствие и справляйтесь со стрессом от COVID-19

Это тяжелое время. Позаботьтесь о себе, чтобы содержать своих детей.

Загрузите эти советы [в формате PDF].

Вы не одиноки

Миллионы людей боятся того же, что и мы. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить о своих чувствах.Слушай их. Избегайте социальных сетей, которые вызывают у вас панику.

Сделать перерыв

Нам всем иногда нужен перерыв. Когда ваши дети спят, займитесь чем-нибудь веселым или расслабляющим для себя. Составьте список здоровых занятий, которыми ВЫ любите заниматься. Ты заслуживаешь это!

Слушайте своих детей

Будьте открыты и слушайте своих детей. Ваши дети будут ждать от вас поддержки и утешения. Слушайте своих детей, когда они делятся своими чувствами.Примите то, что они чувствуют, и дайте им утешение.

Сделайте паузу

Вот одноминутное расслабляющее действие, которое вы можете выполнять, когда чувствуете стресс или беспокойство.

Шаг 1. Настройка

Найдите удобное положение сидя, поставив ступни на пол, положив руки на колени.
Закройте глаза, если вам удобно.

Шаг 2: Думай, чувствуй, тело

Спросите себя: «О чем я сейчас думаю?»
Обратите внимание на свои мысли.Обратите внимание, положительные они или отрицательные.
Обратите внимание, как вы себя чувствуете эмоционально. Обратите внимание, счастливы вы или нет.
Обратите внимание на ощущения вашего тела. Замечайте все, что причиняет боль или напряжение.

Шаг 3. Сосредоточьтесь на своем дыхании

Слушайте свое дыхание, когда оно вдыхает и выдыхает.
Вы можете положить руку на живот и почувствовать, как он поднимается и опускается с каждым вдохом.
Вы можете сказать себе: «Все в порядке. Что бы это ни было, я в порядке.”
Тогда просто послушайте свое дыхание какое-то время.

Шаг 4: Возвращение

Обратите внимание на ощущения всего вашего тела.
Слушайте звуки в комнате.

Шаг 5: Отражение

Подумайте: «Чувствую ли я себя по-другому?».
Когда будете готовы, откройте глаза. Будьте открыты и слушайте своих детей. Ваши дети будут ждать от вас поддержки и утешения. Слушайте своих детей, когда они делятся своими чувствами.Примите то, что они чувствуют, и дайте им утешение.

Пауза также может быть полезна, если вы обнаружите, что ребенок вас раздражает или сделал что-то не так. Это дает возможность быть спокойнее. Даже несколько глубоких вдохов или ощущение пола под ним могут иметь значение. Вы также можете сделать паузу со своими детьми!

<Вернуться к началу

Как мотивировать подростков | Расширение прав и возможностей родителей

Ваш подросток кажется совершенно немотивированным? Для родителей подростков припевы «как бы то ни было» и «мне все равно» могут стать слишком привычными.В этом интервью эксперт по подростковому поведению Джош Шипп объясняет, в чем на самом деле кроется мотивация вашего ребенка и как вы можете воспользоваться ею.

В. Что делать родителям, если их ребенок кажется немотивированным?

Я думаю, что большинство — если не все — дети так или иначе мотивированы. Но я думаю, для мотивации должна быть причина. Что нужно большинству детей, так это «почему».

Дети всегда хотят знать: «Почему я это делаю? Почему этот исторический проект важен для меня? » И ваш ответ не может быть : «Потому что я вам так сказал.«Ответ даже не обязательно будет таким:« Потому что это твоя учеба и твоя работа ».

В вашем ребенке должно быть что-то, что заставит его избавиться от неудобств, недостатков и икоты, которые, несомненно, возникнут, когда он предпримет что-то сложное. Поэтому детям важно понимать , почему они хотят что-то делать, а не просто то, что они должны это делать.

Если вы являетесь родителем подростка, вы знаете, как он любит спорить и задавать вопросы.Иногда это неприятно, но я думаю, что в определенной степени это нормально.

Вот кое-что, что я понял из личного опыта подростка. Когда они наконец поймут, как что-то приносит им пользу, они будут делать это надолго. Если единственная причина, по которой ваш ребенок что-то делает, — это то, что это важно для вас, это краткосрочная мотивация, и этому придет конец. Причина также должна быть важна для вашего ребенка, а не только для вас.

Если ваша дочь получает хорошие оценки только потому, что хочет сделать вас счастливыми, рано или поздно этому придет конец.У нее должна быть личная причина, ПОЧЕМУ. Ее личная причина может заключаться в том, что когда вы хорошо справляетесь с чем-то сложным, у вас появляется чувство выполненного долга. Чувство выполненного долга стоит тех усилий, которые необходимы для его переживания.

Материалы по теме: Мотивация отстающих: 9 шагов, которые нужно предпринять, когда ваш ребенок говорит «Мне все равно»

Мотивация также возникает, когда другие искренне зависят от вас. Вот пример из моей жизни. Я участвую в беговой группе, которая собирается каждое утро.Я хочу встать в 5 утра и бежать? Черт возьми нет! Зачем я это делаю? Другие люди зависят от меня, чтобы быть там. И это мотивирует меня вставать с постели.

Я думаю, что у нас, как у людей, есть чувство ответственности. По умолчанию мы разочаровываем самих себя, прежде чем разочаровывать других. Если бы это был только я, уверяю вас, я бы нажал кнопку повтора семь из десяти раз.

Но вместо этого, я думаю: «Я обещал Стиву, что буду там, и он доставит мне неприятности, если я не приду.«А во-вторых, я чувствую себя хорошо.

Кроме того, большинство людей не едут в спортзал, а потом остаются на стоянке и ничего не делают. Проблема в том, что они вообще никогда не садятся в машину. Как только вы что-то делаете, у вас появляется чувство выполненного долга. Вам это нравится, и оно того стоит. Трудно только начать работу. Инерцию трудно преодолеть.

В. Итак, как лучше объяснить, что такое «ПОЧЕМУ?» И какую пользу от этого получит ваш ребенок?

Вот с чего бы я начал.Маловероятно, что у вас есть ребенок, который на 100% ленив и немотивирован. Более вероятно, что в некоторых областях, которые сводят вас с ума как родителя, он ленив и немотивирован.

Это было правдой для меня. В детстве в определенные периоды жизни я не был сосредоточен на учебе, но был на 100 процентов предан бейсболу. Я часами тренировался в броске, броске и ловле. Ясно, что у меня была способность быть дисциплинированной и много работать над чем-то вроде .

Связанное содержание: Мотивация немотивированного ребенка

Итак, я бы сказал, найдите область, в которой ваш ребенок мотивирован.Где она совершена? Поговори с ней об этом.

Можно сказать:

«Почему вы так увлечены софтболом?»

Она может сказать: «Ну, я думаю, это весело. Мне это нравится, и мои друзья в команде ».

Тогда вы можете вернуться с:

«Хорошо, так как же вы могли перенести это на другие важные вещи в вашей жизни? Как вы могли бы взять часть своих амбиций и перенести их на учебу, что тоже важно? Не могли бы вы придумать, как сделать домашнее задание веселым и привлечь друзей? »

В.Зачем ребенку это нужно? Зачем ей передавать свою любовь к софтболу в работу над историческим проектом? »

Это возвращает нас к «почему» вещей. Я считаю, что важно помочь вашему ребенку понять, зачем ему история и школа. Итак, вы можете сказать:

«Вы можете не любить историю, но вам нужна история, чтобы получить высшее образование».

То, что вы хотите сообщить своему ребенку, — это то, что вы должны делать то, что у вас есть , чтобы вы могли делать то, что хотите, чтобы делал.

Узнайте, чем ваш ребенок хочет заниматься или кем стать в будущем. Амбиции среднего ребенка действительно требуют, чтобы он окончил среднюю школу. Я не говорю, что каждый ребенок должен поступать в четырехлетний колледж. Некоторым лучше работать руками или ходить в техникум, но вы должны окончить среднюю школу. Так вы можете сказать своему ребенку:

«Послушайте, история — одна из тех вещей, которые вам нужно делать, чтобы вы могли делать то, что хотите. Может быть, позже вы захотите стать программистом.Это здорово, но для этого вам нужно будет поступить в институт. По крайней мере, вам понадобится диплом средней школы.

Это концепция «краткосрочной жертвы ради долгосрочной выгоды». Я также говорю подросткам, что проблема не в листе бумаги, а в документе, в котором говорится: «Я окончил Центральную среднюю школу». Проблема в том, что ни одна компания не хочет нанимать лодыря. И если вы бросите учебу или перестанете выполнять работу, вы относитесь к категории ленивых. Это того не стоит.

В.Итак, что вы должны сказать, если ваш ребенок говорит, что он ненавидит математику или что он плохо разбирается в химии? Как же тогда вы их мотивируете?

Думаю, ваш ребенок может сказать: «Я ненавижу историю. У меня это плохо получается ». Это прекрасные вещи для выражения. У всех нас есть предметы, к которым мы стремимся немного больше. Это не то, на чем вам нужно сосредоточиться. Вместо этого скажите ему:

«Я понимаю, что вам это не нравится, но как вы можете добиться в этом успеха?»

Может быть, это означает, что ваш ребенок не получил пятерки по истории, но ему нужно, по крайней мере, сделать все возможное, чтобы получить высшее образование.

Опять же, для них это хорошее чувство, когда они говорят: «Я не умею это делать. Это трудно. Ненавижу историю ». На мой взгляд, хороший ответ от вас:

«У меня нет проблем с тем, что вы ненавидите историю. Но у меня действительно проблема с тем, чтобы ты ушел сегодня вечером.

В. Джош, а как насчет детей, которые кажутся ленивыми или немотивированными, но на самом деле это проблема самооценки. Некоторые дети очень переживают и просто не чувствуют, что могут это сделать.

Иногда дети действительно перегружены расписанием.Вполне реально, что в этом случае они будут ошеломлены. Я считаю, что для вас важно помогать своему ребенку ставить перед собой позитивные цели, а затем следить за тем, чтобы то, что он говорит «да» или «нет», соответствовало этому.

Честно говоря, я думаю, что многим из нас (в том числе и мне) нужно составлять списки того, чего нельзя. Мы составляем так много списков дел в своей жизни, но иногда они бывают слишком длинными. Я думаю, что нам нужно сделать что-то с , а не с . Это дает детям возможность сесть и записать то, что им не нужно делать в жизни, а также помогает им сузить круг вопросов, на которых им нужно сосредоточиться.

В. Джош, а как насчет прокрастинации? Подростки откладывают дела из-за того, что боятся что-то сделать?

Я думаю, проблема здесь в том, что мы часто смотрим на десятый шаг, но не видим первый. Мы думаем: «У меня большой проект до следующей недели». Но это шаг десятый. Как ты доехал? Вам нужно выполнить шаги с первого по девятый.

Если ваш ребенок чувствует себя подавленным, важно научить его, но не делать за него работу. Не говорите: «Тебе нужно сделать пять дел, позволь мне сделать одно из них за тебя.”

Когда вы это делаете, вы делаете ребенка инвалидом. По сути, вы позволяете им сдаться, не позволяя им испытывать чувство вины. И поверьте мне, вашему ребенку необходимо испытать это чувство вины и разочарование, если он сдастся.

То, что вы, , можете, сделать, — это помочь ему сломать это. Многие дети визуальны, поэтому вы можете сказать что-то вроде:

«Хорошо, это четыре дела, которые вы должны сделать на этой неделе, давайте запишем эти четыре вещи. Давай посмотрим на твое время.Похоже, вторник, вероятно, будет для вас лучшим днем. Звучит хорошо? Вы можете сделать это в четверг днем после тренировки ».

Просто помогите им сломать это. У большинства детей просто отсутствует план игры. Так что этот довольно маленький проект в его сознании превращается в огромного зверя. Он начинает думать: «О, черт возьми, у меня нет возможности сделать это».

И поэтому вместо того, чтобы на самом деле делать свою работу или что-то делать, ваш подросток сидит без дела, мучаясь из-за этого.А потом срок становится все больше, и он все больше и больше нервничает.

Мой совет: не создавайте препятствий своим детям, делая что-то для них. Вместо этого дайте им возможность, помогая им разработать план, как это сделать самостоятельно.

Материалы по теме: 5 способов помочь детям, которые откладывают дела на потом

В. Как насчет детей, которым нужна помощь в начале работы? Вы бы порекомендовали им помочь в начале проекта?

Думаю, это нормально. Однако я хотел бы видеть, что мой ребенок просит меня о помощи, а не я навязываю ему ее.

Я думаю, что важно поговорить с детьми о том, как они могут творчески попросить о помощи. Ваш ребенок может запустить свой проект через друга, который делает один из своих собственных. Он мог зайти в Интернет и поискать идеи. Он мог бы спросить вас, что вы думаете о его проекте и как он планирует его реализовать.

Я хочу, чтобы здесь дети учились чему-то, например, как обращаться за помощью и использовать имеющиеся у них ресурсы. У меня нет проблем с помощью родителей, но я думаю, что для вашего ребенка важно научиться просить об этой помощи.

А я бы сказал:

«У меня нет проблем, чтобы помочь вам. Я не собираюсь делать это за вас, но дайте мне знать, в чем конкретно вы хотели бы помочь ».

Вот как можно уменьшить давление, не делая этого за ребенка. Так что составление плана, его перечитывание, отзыв, критика их работы — все это, на мой взгляд, совершенно нормально.

Я встретил слишком много 17-летних, которые все еще находятся в младенчестве. Им нужно встать с дивана и сделать это самим.Если нет, то им 19 лет, они идут в колледж и удивляются, почему все рушится.

Итак, мы должны быть осторожны, как родители. Я думаю, вы должны спросить себя: «Помогаю ли я своему ребенку на самом деле, чтобы помочь моему ребенку, или я помогаю своему ребенку из-за собственного эго?»

Мне нравится этот вопрос, потому что это своего рода удар по животу. Итак, я не хочу, чтобы ребенок получил пятерку в отчете о книге? Что я не хочу выглядеть идиотом или смущаться? Или вы хотите помочь своему ребенку чему-то научиться?

В.Как вы мотивируете ребенка, у которого проблемы с самооценкой?

Я не уверен, что вы можете кого-то мотивировать. Мы должны выбирать мотивацию.

Люди могут говорить то, что нас мотивирует. Мы можем испытывать то, что мотивирует. Но будем ли мы мотивированы или нет, зависит от нас.

Каждый день вы просыпаетесь и у вас есть выбор. Стану ли я лучше всех или нет? Не лучший , а мой лучший. Постараюсь ли я, попробую эти сложные вещи?

Одна вещь, которую вы можете сделать как родитель, — это познакомить своих детей с вещами, которые их вдохновляют.Может быть, ваш ребенок действительно хочет стать программистом, и в городе проходит съезд компьютерного программирования. Приведите его к этому. Для вас это может быть самой скучной вещью на свете, но ваш ребенок полностью увлечется и будет в восторге от этого.

Используйте то, чем занимается ваш ребенок, чтобы мотивировать его. Может быть, вы знаете кого-нибудь из программистов, который поговорит с вашим ребенком. Очевидно, этот человек скажет, что есть определенные вещи, которые вы должны сделать, чтобы добиться успеха в этой области, и что вы должны пойти на определенные жертвы.Они могут сказать: «Да, мне нравится то, что я делаю, но были определенные цели, которых я должен был достичь, чтобы попасть сюда, например, окончить школу и поступить в колледж».

Я лично считаю, что когда вы окружаете себя людьми, которые делают то, что вы хотите делать, это вас вдохновляет. Вы понимаете, что они просто люди, а не сверхчеловеки. Они совершали ошибки и сталкивались с препятствиями, но они продолжали идти и занимались любимым делом. Это заставляет думать: «Вау, это возможно. Если это сделал этот парень, почему я не могу? »F

Иногда главное — знать, что кто-то другой смог достичь того, чего вы хотите достичь.Поощряйте своих детей изучать первые шаги своих героев. К тому времени, когда кто-то становится героем вашего ребенка, он уже на восьмом, девятом или десятом шаге.

Так что предложите им прочитать о том, как начинали успешные люди. Каковы были их первые шаги? Сколько раз они терпели неудачу? Знают ли они, что Майкла Джордана исключили из школьной баскетбольной команды? Сколько раз издатель говорил «нет», нам не нравится ваша книга? Изучите первые шаги, а не конечные результаты.

Материалы по теме: Ваш ребенок принимает желаемое за действительное? Как мотивировать его к достижению целей

Я думаю, что такие вещи обеспечивают лучшую мотивацию, чем попытки придумать идеальное предложение или именно то, что нужно сказать вашему ребенку, чтобы заставить его делать то, что вы от него хотите.

В. Джош, вы говорите родителям, что читать лекции детям и подросткам неэффективно. Что следует сделать или сказать ?

Так много времени мы сосредоточены на том, что нашим подросткам не следует делать , и на том, что они сделали неправильно. Но я думаю, что важно хвалить ребенка за то, что вы заметили, что он делает хорошо .

Поймайте, как ваш подросток делает что-нибудь хорошее. Скажите им что-нибудь, даже если это будет так просто, как: «Я заметил, что вы открыли дверь для той леди» или «Я видел, как вы нашли время и поиграли со своим младшим братом».Хорошая работа.»

Придираться к детям — неэффективно. Если вы взяли на себя эту роль, поймите, что каждый раз, когда приближается проект, ваш ребенок будет по умолчанию считать, что вы здесь не как сторонник, а как ворчание и неприятность.

Посмотрим правде в глаза, все мы иногда хотим бросить все. Мы думаем про себя: «Это действительно сложно. Не знаю, смогу ли я это сделать ».

Но как бы вы себя чувствовали, если бы каждый раз, когда вы работали над чем-то сложным, в комнату входил друг и говорил: «Эй, ты еще не закончил? Что тебя держит? Вы должны быть готовы к этому моменту.Я не думаю, что ты делаешь это правильно «. Вы бы просто отключили его. И вы действительно не хотите становиться таким человеком для своего ребенка.

Материалы по теме: Безответственные дети: почему ворчание и отчитывание не работают

Мы не хотим, чтобы наши дети бросали и бросали, когда сталкивались с трудностями. Но мы также не хотим называть их «бросившими курить» или «ленивыми». Это бесполезно. Просто сосредоточьтесь на поведении и задавайте острые вопросы, которые приведут вашего ребенка к конкретному решению.

В.Какие вопросы, по вашему мнению, работают лучше всего?

Я бы начал с таких вопросов, как:

«Почему тебе это тяжело? В чем дело?»

И действительно слушайте, что говорит ваш ребенок. Еще один хороший вопрос:

«Что я могу сделать, чтобы немного снизить давление?»

Дайте понять, что вы не собираетесь выполнять работу за своих детей, но дайте им понять, что вы можете помочь. Возможно, ваша дочь должна была присматривать за детьми на выходных, но ей нужно больше времени, чтобы закончить большой проект.В этом случае вы можете попытаться найти кого-нибудь другого, кто будет присматривать за ней вместо нее. Можно сказать:

«Очевидно, вы очень беспокоитесь о своем проекте. Я хочу видеть тебя в успехе. Что я могу сделать, чтобы снять стресс? »

Также хорошо, когда ваши дети видят вещи надолго. Я не хочу читать им лекции, просто убедитесь, что у них есть стимул. Опять же, это возвращается к разговору с вашими детьми о том, что вы делаете то, что у вас есть , чтобы вы могли делать то, что вы хотите, чтобы делал.

Думаю, неплохо спросить вашего ребенка, какие инструменты ему нужны для достижения успеха. В своей жизни я обнаружил, что бывают дни, когда я просто полон энергии. Это дни, когда у меня много идей и мотивация.

Когда я оглядываюсь на те дни, я нахожу закономерности: у меня есть время для упражнений, время для себя и время с семьей и друзьями. Суть в том, что вам следует оглянуться на то время, когда вам это удалось, а затем попытаться воспроизвести эту среду.

Сядьте и поговорите со своим ребенком о его лучшей среде и инструментах, необходимых ему для достижения успеха.Когда я говорю с детьми, я всегда говорю им: «Поставьте себя на место, чтобы побеждать».

Может быть, это поможет вашему ребенку вставать каждые 20 минут и делать небольшой перерыв, а затем возвращаться к работе. Часто это может быть полезным методом, потому что тогда он не думает: «О, я собираюсь сидеть здесь восемь часов подряд и заниматься».

Так что поощряйте ребенка вознаграждать себя, если это то, что ему нужно. Опять же, вы помогаете ему, не делая этого за него.

Я думаю, лучшее, что вы можете сделать, — это участвовать в жизни вашего ребенка.Знайте, что происходит, а затем помогите ему составить план достижения его целей. Если у него есть план, то он может выполнять его постепенно, и цель не будет похожа на этого большого и страшного зверя.

В. Что делать, если вы видите, что ваш ребенок начинает немного расслабляться в проекте, и вы начинаете беспокоиться, что он не успеет закончить его вовремя. Есть ли что-нибудь, что вам следует сделать в этот момент?

Я считаю, что лучше дать подросткам разобраться во всем самостоятельно, если только не пожар. Вам, как родителю, очевидно, нужно тушить пожары.Но если это просто кратковременное неудобство, я считаю, что им нужно разобраться в этом сами.

Если ваш ребенок не сдает задание вовремя и получает плохую оценку, это естественное последствие. Позволь этому произойти.

Конечно, дома должны быть руководящие принципы и правила, касающиеся ожиданий и обязанностей. Но если ваш ребенок не завершает свою работу, он должен сам испытать на себе последствия этого отсутствия доведения до конца.

В. Джош, многие родители говорят, что их дети все время играют в видеоигры и избегают работы.Что бы вы сказали по этому поводу?

Я думаю, что вы можете использовать видеоигры в своих интересах как родитель. Честно говоря, я считаю, что умеренные видеоигры — это хорошо. Они учат детей навыкам критического мышления, тому, как быстро реагировать и принимать решения. Думаю, можно сказать:

«Я знаю, что вам предстоит этот большой проект, и вы в стрессе. Может быть, мы сможем составить план, в котором вы будете работать над этим в течение часа, а затем у вас будет 20 минут, чтобы расслабить свой ум, немного повеселиться и поиграть в видеоигры.Тогда вы вернетесь к работе. Мы попробуем какое-то время и посмотрим, сработает ли «.

Суть в том, что я считаю, что вам следует использовать то, что работает лучше всего, и использовать то, что нравится вашему ребенку, для его мотивации.

Помните, разочарование приходит раньше поражения. Вот почему поощрение — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка. Когда люди остаются разочарованными, поражение неизбежно. Все дело в вашем умственном состоянии.

В. Некоторые дети откусывают больше, чем могут прожевать, и в конечном итоге выполняют слишком много дел.Можно ли позволять ребенку бросить несколько занятий, если он чувствует стресс и подавленность?

Часто в старших классах занятия имеют циклический характер. Если бы мой ребенок подписался на слишком много занятий, я лично не хотел бы, чтобы он уходил из команды. Скорее, я бы хотел, чтобы он выдержал это и не подписывался снова. Как только вы позволите идее бросить курить в голове вашего ребенка как вариант или возможность, это становится опасным.

Я предпочитаю совершить преступление как родитель. Прежде, чем ваш ребенок запишется на занятия, сядьте с ним и посмотрите, что у него на тарелке.Я могу понять, почему родители могут захотеть сказать: «Может, тебе стоит бросить несколько вещей», когда они видят, что их ребенок чувствует себя подавленным. Чтобы немного снизить давление, родители могут сказать: «Ну, может, тебе стоит бросить команду по софтболу».

Но я думаю, что лучше вообще не присоединяться к этой деятельности. Посмотрите, есть ли способ побудить вашего ребенка выполнить свои обязательства, если это вообще возможно. Я считаю важным руководствоваться следующим принципом: «Мое слово и мое обязательство должны быть моим словом и моим обязательством, независимо от того, удобно ли мне это или нет.”

На первый взгляд, что-то вроде ухода из команды по софтболу не кажется большой проблемой. Но вы хотите, чтобы у вашего ребенка была цель выполнять взятые на себя обязательства. Если ваш ребенок действительно забронировал себе места и записался на школьную игру, в баскетбольную команду и комитет по выпуску ежегодников, вероятно, он слишком много делает.

Попытайтесь решить с ней проблему, связанную с выполнением всех этих обязательств. Возможно, это будут тяжелые шесть месяцев, но они преподнесут ей ценный урок приверженности и настойчивости.

Вот хорошее практическое правило: начинайте с мыслей о конце. Скажите ребенку, прежде чем он подпишется на занятия, чтобы подумать о том, что он будет делать в семестре или в учебном году. Помните, вы всегда чему-то говорите «нет». Если вы говорите «да» слишком многим занятиям, вы говорите «нет» времени с друзьями, время с семьей и время для себя.

И это большое дело для подростков, потому что они не хотят никого расстраивать. Даже немного неуверенные подростки обычно не хотят раскачивать лодку.Так что они слишком много внимания уделяют. Я думаю, что для них нормально отказаться от занятий. Меня не волнует, скажут ли они «нет», но меня волнует, если они сдадутся.

В. Джош, некоторые дети легко сдаются, потому что чувствуют, что все остальные лучше — что они никогда не будут лучшими. Что бы вы им сказали?

Я говорю детям, что дело не в том, кто лучший, а в том, кто выполняет работу и предан делу. Я думаю, вам нужно осторожно делать комплименты своему ребенку и просто говорить такие вещи, как «Ты такой умный», потому что это относительный термин.Гораздо лучше поощрять их и хвалить за их усердие. В конце концов, вот что важно.

Итак, как родитель, я думаю, что важно знать, каковы цели вашего ребенка, потому что тогда вы можете использовать это как инструмент для их мотивации. Цели вашего ребенка могут быть действительно хорошими и реалистичными. Или они могут быть действительно причудливыми. Если они странные, не думаю, что вам следует их критиковать, потому что по крайней мере они о чем-то мечтают.

Я думаю, что подросткам лучше всего напоминать им то, что они сами сказали.В какой-то степени вы позволяете им участвовать в соавторстве определенных вещей. Для вас как для родителей полезно сказать:

«Помните, что ваша цель — стать программистом. Но давайте будем честными, вы не сможете этого добиться, если у вас, по крайней мере, нет среднего образования ».

Еще я бы сказал детям: «Важно не то, насколько вы талантливы, а то, насколько вы преданы своему делу». Все в чем-то талантливы. Большинство людей умны.И что? Но если вы преданы делу, вы можете делать удивительные вещи.

Как мотивировать неуспевающего ребенка

Ваш ребенок отвечает на все вопросы: «Мне все равно» или «Это не имеет значения?»

Родители часто думают, что если они найдут новый способ ободрить своего ребенка, он или она волшебным образом начнет достигать большего.

Я совсем не думаю, что это так. Я думаю, проблема в том, что эти дети мотивированы сопротивляться, отстраняться и не успевать. Они действуют, действуя дюйма.

Первое, что нужно понять о подростках и подростках, у которых, кажется, нет мотивации, заключается в следующем: невозможно быть без мотивации. Каждый каким-то образом мотивирован.

И эти дети мотивированы сопротивляться и ничего не делать.

Поймите, что ничего не делать — это действие. Это действие, чтобы сопротивляться — сопротивляться своим родителям и своим учителям. Их мотивировали сказать «мне все равно» своими словами и действиями.

Как только вы поймете, что ваш подросток мотивирован ничего не делать, для вас станет очевидно, что он вкладывает много энергии в это «ничего.«Она вкладывает много энергии в сопротивление тебе и уход от тебя.

Когда вы разговариваете с недостаточно успевающими подростками, вы слышите, как они высказывают идеи, которые я называю ошибками мышления. Говорят:

«Это слишком сложно».

«Не могу».

«Это не имеет значения».

И больше всего говорят:

«Мне все равно».

На самом деле, «мне все равно» — это их волшебная палочка и их щит.«Мне все равно» снимает с них давление и заставляет чувствовать, что все под контролем. Когда они начинают беспокоиться, это успокаивает их, когда они говорят: «Мне все равно».

Страх неудачи? «Мне все равно».

Это сложно сделать? «Мне все равно».

Вот как они пытаются решать основные проблемы повседневной жизни.

Первым шагом в решении этой проблемы является понимание того, что нельзя превратить в по уходу за ребенком. Честно говоря, старая поговорка: «Можно привести лошадь к воде, но нельзя заставить ее пить».

Но вы можете вызвать у него жажду. И это ключ к управлению ребенком, который говорит: «Мне все равно».

Вот 9 шагов, которые нужно предпринять, когда ваш неуспевающий ребенок говорит: «Мне все равно».

1. Определите, что вы можете использовать для вознаграждений и поощрений

Ищите вещи, которые можно использовать в качестве награды для вашего ребенка. Наблюдайте за тем, чем ваш ребенок заботится и что ему нравится. И не верьте ему на слово, потому что он скажет вам, что ему все равно. Он скажет, что «ничего не имеет значения.”

Но посмотрите на его действия. Если он смотрит телевизор, играет на компьютере, играет в видеоигры или пишет с друзьями, вы уже знаете, что ему нравится.

Он любит ходить в кино? Он любит рыбачить? Проведите инвентаризацию того, что ему нравится, и запишите все это на листе бумаги.

Хотя я обычно рекомендую родителям сесть со своими детьми и составить этот список вместе, в случае с детьми, которые склонны воздерживаться, я не думаю, что это хорошая идея.Не спрашивайте ребенка, который ведет себя пассивно-агрессивно, потому что он вам ничего не скажет. Помните, что сдерживание — это его способ сохранить контроль.

Когда у вас будет инвентарь того, что ему нравится, вы можете использовать эти вещи в качестве стимулов и вознаграждений.

Примечание для родителей: ребенок, который не занимается своей работой или не выполняет свои обязанности, отличается от человека, находящегося в депрессии. Если ваш ребенок не выходит из своей комнаты, кажется, ему все равно, что бы вы ни отбирали, он часто изолирован и замкнут, вы должны отнестись к этому серьезно и обратиться за профессиональной помощью.

2. Выньте электронику из его комнаты

Я думаю, что отсталые дети не должны иметь в комнатах электронику. Посмотрите на это с другой стороны: их комната — это просто место, где они могут уединиться.

Если у вас есть ребенок, который ночует в своей спальне, компьютер должен находиться в гостиной. И если он собирается использовать это, он должен быть рядом с другими людьми.

У него также не должно быть в комнате телевизора или видеоигр. А если он не выступает, не давайте ему и сотовый.

3. Заставьте вашего ребенка зарабатывать привилегии

Я считаю, что немотивированных детей нужно привлекать к ответственности. Убедитесь, что все заработало. Жизнь этих детей должна быть неудобной, если они не выполняют свои повседневные обязанности.

Заставьте их зарабатывать видеоигры каждый день. И как они их зарабатывают? Делая домашнее задание и выполняя работу по дому. Таким же образом заставьте их заработать свой мобильный телефон сегодня, а завтра начать заново.

Так устроена реальная жизнь. Если вы не работаете, вам не платят и вы не получаете того, чего хотите.

4. Расскажите о том, чего хочет ваш ребенок

В хорошие времена, я думаю, вам следует поговорить со своим ребенком о том, что он хотел бы иметь когда-нибудь. Попробуйте внедрить разные идеи, чтобы заставить ребенка задуматься о том, как он достигнет в жизни того, чего хочет.

Сядьте с ребенком и скажите:

«Так какую машину вы хотели бы иметь? Тебе нравятся джипы? »

Попытайтесь заставить его говорить о том, что ему нравится. Потому что позже вы можете сказать:

«Послушайте, я забочусь о вас, и я хочу, чтобы вы купили этот джип — и вы не справитесь, если не сделаете уроки.”

Как родитель, я буду говорить так с вашим ребенком с дошкольного возраста. Можно сказать что-нибудь вроде:

«Подумать только, когда-нибудь у вас будет свое жилище. Какое место вы бы хотели? »

Это тот тип вещей, который вы используете для мотивации подростков, потому что это то, что для них реально. Они хотят иметь квартиру. Они хотят иметь девушку или парня. И они хотят иметь машину.

Так что поговорите о том, что нужно для достижения этих целей.

И не забывайте, это ошибка — читать лекции подростку или малолетнему подростку, когда вы хотите, чтобы он что-то сделал. Вместо этого покажите им, что выполнение своих обязанностей отвечает их интересам, потому что это ведет к той жизни, которую они хотели бы вести в будущем.

5. Не кричи и не спорь

Если вы кричите, вы просто показываете свое разочарование и даете ребенку понять, что все в его руках.

Вот правда: когда люди начинают кричать, это означает, что у них кончились решения.Я думаю, что с отстающими детьми надо быть очень крутыми. Споры, мольбы и попытки заставить подростка рассказать о своих чувствах не очень эффективны, когда они используют отказ от отношений как стратегию отношений.

На мой взгляд, за пять минут можно попробовать практически все, что угодно. Вы можете вести переговоры, вы можете рассуждать, вы можете спросить своего ребенка об его чувствах. Можно сказать: «Что-то не так?» Просто имейте в виду, что хронический отказник будет мотивирован игнорировать вас.

6.Скажите ребенку, что то, что он делает, важно для вас

Скажите ребенку, что то, что он делает, имеет для вас значение. Персонализируйте его, сказав:

«Это важно для меня. Я забочусь о тебе. Я хочу, чтобы у тебя все хорошо. Я не могу заставить тебя это сделать, и я не буду тебя заставлять. Но для меня это важно, и я люблю тебя ».

Между прочим, когда я говорю родителям персонализировать это, говоря: «Это важно для меня», это не значит, что вы должны принимать это на свой счет. Принимать что-то на свой счет означает полагать, что неподобающее поведение вашего ребенка направлено против вас.Это не. На самом деле их поведение — это их общая стратегия борьбы со стрессами жизни.

Концепция «Это важно для меня» помогает, потому что отношения могут быть мотивирующими. Тем не менее, поймите, что ваш ребенок — это она сама. Если она не хочет выступать, это никак не отразится на тебе. Вам просто нужно разработать подход, который повысит вероятность того, что она будет выполнять свои обязанности.

Но опять же, не принимайте это на свой счет, как будто вы каким-то образом должны заставить ее это сделать.По правде говоря, вы не можете заставить ее делать то, чего она не хочет. Но вы можете привлечь ее к ответственности.

7. Не выполняйте работу своего ребенка

Дети рано узнают, что когда они сдаются или действуют беспомощно, им кто-то вмешается и поможет. Беспомощность становится способом заставить других делать что-то за вас. Психологи называют это выученной беспомощностью . И со временем вы приходите к выводу, что вы беспомощны. Это плохой урок.

Когда дети и подростки используют этот ярлык, они не учатся независимости.Фактически, в семьях, где это происходит, вы часто обнаруживаете, что детям не позволяли быть независимыми. Возможно, им приходилось действовать определенным образом, и все выборы были сделаны за них. В конце концов они сдались. Они сдались.

Независимо от того, почему ваш ребенок мог развить усвоенную беспомощность, как родитель, важно перестать делать то, что ему нужно делать сам. Не делай за него уроки. Не делай за него его работу по дому. Не стирай его за него. Позвольте ему делать это.При необходимости вы можете получить помощь, но не берите на себя его задачи.

Я считаю, что одна из самых важных вещей, которым должен научиться подросток, — это независимость. А если вы возьмете на себя его обязанности, вы лишите его возможности научиться независимости.

8. Тренируйте своего ребенка

Давайте посмотрим правде в глаза: часто спортивные тренеры получают максимум от наших детей. Их работа — помогать детям улучшать свои навыки.

Хороший тренер постоянно развивает своих игроков, бросая им вызов и подчеркивая особенности их прогресса:

«Хорошая остановка, Джош.В этот раз ты поставил руки лучше. Так держать! ”

Вы должны делать то же самое со своими детьми, когда они берут на себя ответственность.

Кроме того, хороший тренер не использует незаслуженную похвалу как мотиватор. Сказать кому-то, насколько он хорош в чем-то, когда этого не делают, бесполезно. Дети видят сквозь лесть и ложные похвалы, как и взрослые. И обычно это имеет неприятные последствия.

Я думаю, что родителям нужно больше узнать о стиле воспитания, основанном на коучинге. Всегда заставляйте ребенка смотреть вперед.Комментируйте его или ее успехи, вместо того чтобы говорить им, насколько они хороши, когда они не приложили много усилий.

9. Установите сроки и используйте структуру

Четко скажите ребенку, когда ему нужно выполнять работу по дому и в школе, а когда вы хотите, чтобы это было сделано. Я думаю, что важно составить график для этих детей, дать им структуру. Скажите своему ребенку:

«Делай свои дела с 15:00. до 16:00, а потом у вас будет свободное время до ужина. А в свободное время можно заниматься всем, чем хочешь.”

Есть много возможностей. Можно сказать:

«Если ты сможешь сделать это за Х количество времени, мы поедем к твоему кузену в субботу».

Помните, что не все, что нравится вашему ребенку, стоит денег, поэтому проявите творческий подход и используйте свой список того, что нравится вашему ребенку, для идей.

Заключение

Неуспеваемость дает вашему ребенку чувство контроля и власти, потому что тогда ему не нужно беспокоиться о тревоге неудачи или выполнении сложных обязанностей.Ему не нужно соревноваться с другими детьми. Ему не нужно иметь дело с ожиданиями других людей.

По большей части неуспеваемость связана с управлением ожиданиями других людей. Это потому, что, как только вы начинаете достигать, люди ожидают от вас большего. Дети очень сильно это чувствуют, и у них нет особой защиты от этого. Вы часто будете видеть, что когда люди начинают ожидать от этих детей большего, они разваливаются.

Для меня дело не в том, кто виноват. Дело в том, кто возьмет на себя ответственность.Неуспевающий ребенок мотивирован делать меньше — или ничего не делать — потому что это дает ему ощущение силы и избавляет от стресса, связанного с необходимостью выполнять обязанности.

Ваша задача как родителя — помочь ему, научив его выполнять эти обязанности, несмотря на его беспокойство, страх или апатию. И ваша задача — привлечь его к ответственности за последствия, если он решит не выполнять эти обязанности.

Материалы по теме: Как избавить детей от последствий, которые работают

советов по общению с подростком

Подростковые годы имеют много общего с ужасными двойками.На обоих этапах наши дети делают новые захватывающие вещи, но они также раздвигают границы (и кнопки) и устраивают истерики. Основная задача развития, стоящая перед обеими возрастными группами, также одинакова: дети должны отдалиться от родителей и начать утверждать свою независимость. Неудивительно, что они иногда действуют так, как будто думают, что являются центром вселенной.

Это усложняет воспитание детей, особенно потому, что подростки начинают принимать решения о вещах, которые имеют реальные последствия, таких как школа, друзья и вождение, не говоря уже об употреблении психоактивных веществ и сексе.Но они пока не умеют контролировать свои эмоции, поэтому подростки склонны рисковать и принимать импульсивные решения.

Это означает, что здоровые и доверительные отношения между родителями и детьми в подростковом возрасте важны как никогда. Однако оставаться рядом непросто. Подростки часто не очень добры, когда отвергают то, что они считают вмешательством родителей. Хотя они — открытая книга для своих друзей, с которыми постоянно общаются через текстовые сообщения и социальные сети, они могут молчать, когда мама спрашивает, как прошел их день.Просьба, казавшаяся папе разумной, может быть воспринята как тяжкое возмущение.

Если это звучит знакомо, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что ваш ребенок переживает ужасный подростковый период. Это этап, который пройдет, и ваша родительская работа по-прежнему жизненно важна, только роль могла немного измениться. Вот несколько советов по навигации по новой местности:

1. Слушайте. Если вам интересно, что происходит в жизни вашего подростка, задавать прямые вопросы может быть не так эффективно, как просто сидеть сложа руки и слушать.Дети с большей вероятностью будут открыты со своими родителями, если они не будут чувствовать давления, чтобы поделиться информацией. Помните, что даже небрежный комментарий о том, что произошло в течение дня, — это ее способ связаться с вами, и вы, вероятно, услышите больше, если останетесь открытыми и заинтересованными — но не любопытством.

2. Подтвердите свои чувства. Часто мы стремимся решать проблемы за детей или преуменьшать их разочарования. Но сказать что-то вроде «Она все равно тебе не подходила» после романтического разочарования может показаться пренебрежительным.Вместо этого покажите детям, что вы понимаете и сопереживаете, отражая комментарий: «Ого, это действительно звучит сложно».

3. Проявите доверие. Подростки хотят, чтобы их воспринимали серьезно, особенно их родители. Ищите способы показать, что вы доверяете своему подростку. Если вы попросите его об одолжении, вы на него рассчитываете. Волонтерская привилегия показывает, что вы думаете, что он справится с этим. Если ребенок узнает, что вы ему доверяете, это повысит его уверенность и повысит вероятность того, что он окажется на высоте.

4. Не будь диктатором. Вы все еще можете устанавливать правила, но будьте готовы их объяснять. Раздвигать границы естественно для подростков, но если вы услышите ваше вдумчивое объяснение того, почему вечеринки в школьные вечера не разрешены, это правило покажется более разумным.

5. Хвалите. Родители склонны больше хвалить детей, когда они моложе, но подростки не менее нуждаются в повышении самооценки. Подростки могут вести себя так, будто они слишком круты, чтобы заботиться о том, что думают их родители, но правда в том, что они все равно хотят вашего одобрения.Также поиск возможностей быть позитивным и ободряющим — это хорошо для отношений, особенно когда они натянуты.

6. Управляйте своими эмоциями. Когда ваш подросток груб, вы легко вспыхиваете, но не отвечаете тем же. Помните, что вы взрослый человек, и он менее способен контролировать свои эмоции или логически мыслить, когда он расстроен. Сосчитайте до десяти или сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем ответить. Если вы оба слишком расстроены, чтобы говорить, нажимайте на паузу, пока не успеете успокоиться.

7. Делайте дела вместе. Разговор — не единственный способ общения, и в эти годы здорово, если вы можете проводить время, делая то, что вам обоим нравится, будь то готовка, походы или походы в кино, не говоря ни о чем личном. Детям важно знать, что они могут находиться рядом с вами и делиться положительным опытом, не беспокоясь о том, что вы зададите назойливые вопросы или вызовете их на ковер для чего-то.

8.Делитесь обычным питанием. Сесть и поесть вместе всей семьей — еще один отличный способ оставаться рядом. Беседы за ужином дают каждому члену семьи возможность отметиться и небрежно поговорить о спорте, телевидении или политике. Дети, которые чувствуют себя комфортно, разговаривая с родителями о повседневных вещах, вероятно, будут более открытыми, когда возникнут более сложные вещи.