Содержание

Как научить ребенка садиться на шпагат в домашних условиях

Пластичные спортивные дети всегда вызывают умиление и восхищение — недаром так захватывают выступления юных гимнастов. Многие родители мечтают записать ребенка на занятия по акробатике, но не у всех есть такая возможность. И все же не стоит ставить крест на мечте: при желании можно и дома освоить некоторые упражнения. Узнаем, как научить ребенка садиться на шпагат в домашних условиях.

О пользе шпагата

Красота и эффектность правильно выполненного шпагата выглядят впечатляюще, но это не главные преимущества упражнения. Оно одновременно прорабатывает несколько групп мышц, что обеспечивает следующий результат для здоровья детей и взрослых:

  • Стимуляция кровообращения в органах малого таза и брюшной полости. Прилив крови положительно влияет на состояние мочеполовой системы;
  • Нормализация работы ЖКТ, в частности перистальтики кишечника;
  • Профилактика сколиоза. Искривления позвоночника — настоящий бич современных школьников. Упражнение шпагат вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы спины;
  • Предупреждение артрита, артроза. Конечно, эти заболевания чаще всего проявляются в преклонном возрасте, но если с детства регулярно делать упражнения на подвижность суставов, эту проблему можно если не ликвидировать, то существенно отодвинуть по времени;
  • Координация движений. Активные дети особенно рискуют получить травмы во время подвижных игр, потеряв равновесие или не рассчитав скорость движения. Спокойный и требующий сосредоточенности шпагат тренирует координацию;
  • Эластичность мышц. Этот фактор тоже немаловажен при занятиях физкультурой или гимнастикой. Подготовленность мышц к нагрузкам защищает спортсмена от травм.

И к тому же это просто красиво — часто именно этот аргумент становится решающим для ребенка и стимулирует его к занятиям в домашних условиях. Задача родителей помочь ему сделать все правильно и безопасно.

Шпагат в домашних условиях

Общие правила

Главная ошибка большинства спортсменов-любителей, это желание достичь максимального результата в короткие сроки. Чтобы научить ребенка садиться на шпагат, потребуется несколько недель. В среднем на освоение упражнения неподготовленным детям требуется 2-3 месяца. Тем, кто давно посещает спортивные секции выполнить его намного проще.

В любом случае нельзя торопить ребенка, сравнивать его со сверстниками, принижать его успехи. Наоборот, любой прогресс должен сопровождаться похвалой, иначе мотивация быстро сойдет на нет.

Упражнения на растяжку выполняются только на разогретое тело. Разминка занимает минимум 5 минут, а в идеале четверть часа. Учитывая, что тренировки проводятся ежедневно, включенные в разминку упражнения нужно периодически менять для разнообразия.

Ни в коем случае не стоит позволять ребенку заниматься через боль, а тем более настаивать на этом. В норме растяжение мышц сопровождается ощущением напряжения, но не слишком болезненно.

Нужно заранее позаботиться о том, чтобы тренировки были

удобными и безопасными. Поверхность, на которой выполняется шпагат, не должна быть скользкой. В радиусе 3-4 метров от ребенка не должно быть мебели с острыми углами. Одежда для занятий подбирается строго по размеру и сшита из дышащих натуральных материалов. Оптимальная температура воздуха в помещении 20-22 градуса.

Разогрев мышц

Несмотря на то, что шпагат в основном задействует мышцы крестца и бедер, лучше подготовить к тренировке все тело, уделив особое внимание «рабочим» зонам. Ниже приведены упражнения для разогрева мышц — количество повторов устанавливается индивидуально, исходя из физического состояния и возраста ребенка:

  • Попеременные прыжки на носочках и полной стопе;
  • Бег на месте;
  • Ходьба гуськом;
  • Приседания (ноги на ширине плеч). Особенности техники: колени не выходят за область стопы и не расходятся в стороны, спина прямая. Все выглядит так, будто ребенок присаживается на низкий стул;
  • Маги ногами. Их можно выполнять в стороны, вперед, назад. Положение тела — стоя, лежа на боку;
  • Полушпагат. Выполняется на спине: одну ногу согнуть в колене, упереться ступней в пол. Вторую поднимать, не сгибая и, обхватив руками, слегка потянуть на себя.

Все упражнения выполняются медленно, без резких рывков. Важно на протяжении всего занятия глубоко и размеренно дышать.

Растяжка на шпагат

Шпагат бывает двух видов — продольный и поперечный. Первый более прост в выполнении, поэтому начинать рекомендуется с него. Растяжка для продольного шпагата выполняется из стойки на коленях: юный гимнаст должен поочередно вытягивать вперед ноги, максимально приближая таз к полу. Сгибать ноги нельзя!

Растяжка поперечного шпагата из положения сидя на полу. Ноги развести в стороны насколько это возможно, руки упереть в пол впереди. Далее идут чередования — наклон вперед с согнутыми в локтях руками, затем выпрямление. Тяжесть тела переноситься с рук на ноги. Со временем, когда растяжка станет лучше, ребенок сможет из такого положения лечь на живот, не отрывая таз от пола.

После растяжки полезным будет упражнение бабочка: пусть ребенок сядет на пол, соединив стопы и притянув их к паху. Теперь нужно выполнять махи коленями вверх и вниз, стараясь достать ими до пола. Движение напоминает короткие взмахи бабочек крыльями.

Желая научить ребенка садиться на шпагат, следует учитывать состояние его здоровье: если раньше у малыша была дисплазия, то перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом и грамотным тренером. Подробнее о тренировках в домашних условиях рассказано в видео ролике под статьей.

Как научить ребенка садиться на шпагат — видео

Узнаем как посадить ребенка на шпагат, растяжка

Шпагат – один из сложных элементов в гимнастике, который характеризуется вытягиванием обеих ног в разные стороны или вперед и назад. Научиться выполнять шпагат самостоятельно можно и в домашних условиях. Главное в этом деле – терпение и желание.

Подготовка растяжки к шпагату

Если так случилось, что ваш ребенок горит желанием сесть на шпагат, то вы обязаны сделать все, чтобы ему в этом помочь. Возможно, в ваших руках будущий чемпион по гимнастике. Поэтому ни в коем случае не нужно лениться или отговаривать чадо от этой затеи. Итак, прежде чем начать выполнять физические нагрузки, нужно разогреть мышцы, затем растянуть их. Посадить ребенка на шпагат, как оказывается, — задача не из легких, и она требует немало времени.

Помогите ребенку массажными движениями размять все тело. Когда он почувствует легкое тепло, можно приступать к растяжке.

Шпагат продольный, в отличие от поперечного, противопоказаний практически не имеет. Поэтому растяжку мышечной массы нужно начинать именно с него. Со временем мышцы будут более эластичными и податливыми. Ребенка ставим в положение на колени, берем по очереди его ноги и вытягиваем вперед перед ним. Таз в это время должен максимально опускать к полу. Такое упражнение отлично подойдет в качестве растяжки для шпагата для начинающих. Нога, которая вытягивается вперед, должна быть полностью ровной.

Поперечный шпагат

Шпагат, в котором ноги нужно разводить поперек, считается более сложным, и к нему нужно готовиться длительно. Такой шпагат помогает ребенку развивать тазобедренные суставы и улучшает кровообращение в брюшной полости. Посадить на шпагат, как ребенка, так и взрослого, конечно, можно. Но детям эта задача дается намного легче. Их тело более податливо и послушно.

Поперечный шпагат также способен укреплять мышцы пресса и ног. При растяжке перед таким видом шпагата ребенку необходимо расставить ноги максимально широко, постепенно их раздвигая дальше друг от друга. Во время разведения ног нужно помочь юному спортсмену опереться на руки о пол. Их постепенно надо сгибать в локтях до момента, пока те полностью будут стоять на полу.

Элементарные упражнения для растяжки мышц

Чтобы правильно подготовить тело к шпагату, нужно научиться выполнять элементарные упражнения. К примеру:

  1. Махи ногой. Следует поставить перед ребенком стул с высокой спинкой. Малыш берется руками за нее и начинает выполнять махи ногой в сторону, затем вперед и назад. Постепенно махи должны быть более сильными. Носки при этом нужно вытянуть. Как правильно научить ребенка садиться на шпагат? Важно правильно дать ему основы для подготовки. В дальнейшем, возможно, он и без вашей помощи сможет заниматься подготовкой.
  2. Наклоны туловища вперед. Это упражнение хорошо растягивает мышцы, поэтому оно необходимо в подготовке к шпагату в обязательном порядке. Ребенок должен делать наклоны вперед, доставая ладошками до пола. Можно помочь ему зафиксироваться в данном положении на несколько секунд. Далее он сам должен суметь оставаться в изогнутом положении.
  3. Подъем ноги. Ребенку нужно встать на одну ногу, а вторую взять в руки и поднимать ее кверху, как можно ближе к ягодицам. Повторить такое упражнение 2-3 раза. Затем поменять ногу.
  4. Теперь более сложное – наклоны над стулом. Ставим перед ребенком стул. Он кладет на него одну ногу и наклоняет туловище до колена поднятой ноги. Затем, если получилось достать лбом до коленки, нужно опускаться к стулу мимо ноги. При этом растягиваются мышцы обеих ног, что очень важно.

Вопрос «Как посадить ребенка на шпагат» после такой растяжки понемногу разрешится. Ваше чадо со временем станет более самостоятельно выполнять все техники, и ему будет гораздо проще садиться на полушпагат, а затем и на шпагат.

Рекомендации по правильности проведения растяжки мышц

Подготовка ребенка должна проходить в помещении, где температура воздуха не ниже 20 градусов. Поначалу нужно растягиваться через день. Затем можно увеличить силу нагрузок и выполнять их ежедневно.

Одежда ребенка должна быть свободной и легкой. Очень важно при физических нагрузках давать пить малышу много воды. Это нужно для того, чтобы не было обезвоживания маленького организма.

Во время наклонов вперед нужно наблюдать за спиной малыша, она должна быть идеально ровной. Чтобы кровь максимально насыщалась кислородом, при растяжке детям рекомендовано правильно дышать: вдох – ртом, выдох – ртом при наиболее сильной нагрузке. К примеру, при наклоне вбок. Такой ритм дыхания также способен облегчить выполнение упражнений.

С кем посоветоваться по поводу самостоятельной подготовки

Прежде чем ребенок полностью овладеет шпагатом, необходима консультация профессионала, который оценит его физические способности. Опытный человек сможет дать дельные советы по правильности обучения и выполнения нужных упражнений. Это в дальнейшем поможет посадить ребенка на шпагат. Как правило, это занимает от 4 до 6 месяцев. Также советы специалиста могут предотвратить нежелательные травмы, которые часто встречаются при занятиях в домашних условиях.

Надеемся, наши советы для начинающих по растяжке для шпагата были вам полезными.

растяжка для начинающих, природная гибкость, специальный комплекс физических упражнений и регулярные занятия

Шпагат всегда у большинства людей вызывает восторг и восхищение. Какому родителю не хочется, чтобы его чадо тоже могло удивить знакомых своей растяжкой, чтобы малыш с легкостью садился на шпагат? А если он занимается в спортивной секции по гимнастике, единоборству, танцевальной, то это ему просто необходимо Бывает, что у некоторых детей гибкость – это подарок от природы, и случается наоборот. Растяжка — дело нехитрое, и научиться садиться на шпагат может каждый и в любом возрасте. В данной статье подробно рассказано, как садиться на шпагат детям.

Зачем сажать на шпагат малыша?

Если нужно посадить ребенка быстро на шпагат, а врожденных способностей для этого нет, то необходимо развить гибкость с помощью специальных упражнений. Если вы задаетесь вопросом, как научится садиться на шпагат детям, то нужно добавить немного о плюсах растяжки. В чем польза гибкости и зачем ее развивать:

  • Способствует координации движений. У детей, у которых развита гибкость достаточно хорошо, лучше получаются и другие спортивные движения. Им легче выполнять упражнения, такие как прыжки, бег, лазание, элементы восточных единоборств и пр.
  • Повышает устойчивость тела к травмам. Именно из-за недостаточной гибкости тела дети получают вывихи и растяжения дома или на улице. Эластичные, гибкие мышцы быстрее восстанавливаются после физических нагрузок. Дети с развитой гибкостью полны сил и энергии. Они являются более выносливыми, чем те, у которых гибкости нет.
  • Для укрепления мышц спины. Вытягивается позвоночник, становится красивее походка, формируется осанка и даже можно исправить плоскостопие.
  • Благодаря шпагату мышцы становятся крепкими и выносливыми. Появляется легкость в движении суставов, улучшается кровообращение в области таза. Умение садиться на шпагат также приносит пользу состоянию всего организма в целом.
  • Нормализует работу кишечника, способствует укреплению иммунной системы.

Взрослым тоже полезно развивать гибкость тела. Им, конечно, сложней, и больше времени необходимо для результата, чем детям. Поэтому если ребенок еще в раннем детстве будет заниматься упражнениями на растяжку, то во взрослой жизни ему будет проще поддерживать гибкость, и он легко сможет вспомнить, как выполнить шпагат. Ведь это положение приносит немало пользы и взрослому организму.

Рекомендации для занятий с ребенком

Итак, для того чтобы сесть на шпагат за неделю ребенку, необходимо соблюсти ряд следующих правил:

  1. Легче всего посадить ребенка на шпагат в возрасте 5-7 лет. В этот период не составит труда «растянуть» его, ведь мышцы еще гибкие и эластичные.
  2. Необходимо развить максимальную гибкость, чтобы амплитуда движений была высокой. Для этого нужно проводить занятия гимнастикой каждый день.
  3. Заниматься лучше всего утром и вечером, так как после сна организм полон энергии и сил, но тело еще не размято. Поэтому к вечеру суставы будут лучше слушаться, а результат не заставит себя долго ждать.
  4. Можно включать ребенку во время занятий его любимую музыку.
  5. Ребенку нужно развивать гибкость всех групп мышц, а не только тазовой области.
  6. Для начала можно попробовать сесть на продольный шпагат, ведь он дается легче всего, а уже потом постепенно садиться на поперечный.
  7. Находитесь рядом с ребенком, помогайте ему и придерживайте его. Можно выполнять упражнения вместе и показывать на своем примере.
  8. Болевой синдром не должен быть сильным, иначе можно получить травму.

Прежде чем приступить к шпагату

И все-таки как сесть на шпагат для начинающих детям? Для начала необходимо подумать о том, в какой одежде ребенок будет заниматься. Форма должна быть не тесной, удобной и эластичной. Обувь подберите нескользящую.

В самом начале, перед тренировкой, мышцы нужно разогреть. Для этого подойдут бег, прыжки, приседания. Можно использовать скакалку или мяч. В игровой форме следует разминаться не менее пяти – десяти минут. После того как кровь немного разогнали, можно приступать к растяжке.

Как сесть на поперечный шпагат детям и продольный

Необходимо каждый раз перед тем, как садиться на шпагат детям, выполнять упражнения для растяжки мышц. Их следует делать не менее десяти минут. Упражнения для растяжки приведены ниже:

  • Обязательные ежедневные упражнения должны включать в себя махи ногами. Выполняются они так. Ребенок стоит к стулу боком. Одной рукой держится за спинку стула, вторая — на поясе. Выполнять махи ногами попеременно в сторону, вперед и назад. Необходимо следить за тем, чтобы колени не сгибались, носок ребенок тянул вперед, а его спина была ровной.
  • Статическая растяжка. Ребенку нужно показать упражнения с наклонами вперед. Делая это упражнение, в наклоне нужно стараться положить ладони на пол и задержаться, затем снова вернуться в исходное положение. Повторять не менее 10 раз.
  • Упражнение на растяжку возле стула. Правую ногу согнуть в колене назад. Правой рукой обхватить ее и тянуть пятку к ягодицам. Затем поменять: левой рукой обхватить левую ногу. Повторять не менее 5 раз с каждой ногой.
  • Выпады ногами поочередно. Одна нога впереди, колено вытянуто так, чтобы образовался тупой угол между ногой и полом. Пятку не отрывать от земли. Можно усложнить упражнение: например, правую руку и плечо завести под колено правой ноги. Потихоньку раскачивать тело, подготавливая к поперечному шпагату.

Это были упражнения, помогающие сесть на шпагат ребенку». Если подготовка произведена, упражнения на растяжку выполнены, можно произвести попытку. Садиться на шпагат ребенку нужно медленно и аккуратно, при этом пытаться растягиваться. Резких движений быть не должно. Можно поддерживать малыша за плечи. Боль при растягивании на шпагате не должна быть сильной. Ни в коем случае нельзя заставлять терпеть, иначе после сильных болевых ощущений ребенок не станет больше заниматься.

Завершающий этап

После того как ребенок сел на шпагат или попытался сесть, закончив упражнения, он должен встряхнуть руки и ноги, потянуть их, чтобы расслабились мышцы и суставы. Ребенку нужно давать отдыхать, чтобы мышцы восстанавливались.

Если все же остался вопрос, как быстро сесть на шпагат ребенку, следуя рекомендациям, то следует иметь в виду, что заниматься с ребенком нужно по полчаса в день, и через две недели ваш малыш будет садиться на продольный и поперечный шпагат свободно и легко.

Почему у детей гибкость выше, чем у взрослых?

Малыши часто удивляют взрослых своей врожденной гуттаперчевостью. Им ничего не стоит засунуть ножку в рот, сделать какое-то акробатическое упражнение безо всякой подготовки.

Девочкам проще сесть на шпагат?

Девочки гибче мальчиков, и связано это с гормональным фоном, потому что больше коллагена и эластина содержится в мышцах женского организма.

Зависит гибкость тела и мальчиков и девочек и от генетической наследственности. Как правило, если маме удавалось садиться на шпагат, то детям после регулярных тренировок не составит труда повторить.

Как садиться на шпагат детям, исходя из возраста

В возрасте от 1-3 года у малышей формируется опорно-двигательный аппарат. Суставы подвижны, и специально их растягивать нет надобности. В этот период ребенку достаточно играть во дворе, выполнять простые аэробные или хореографические движения. Можно заниматься детской ритмикой. Начиная с 1,5 лет, такие упражнения будут способствовать укреплению мышц и развитию гибкости.

Когда ребенку исполнилось 6 лет, для наилучшего развития гибкости стоит присмотреть для него секцию гимнастики или акробатики. Так с помощью тренера можно будет безболезненно и быстро посадить ребенка на шпагат. Обычно в 6-7 лет мышечно-связочный аппарат у детей уже достаточно окреп, но еще эластичен и растяжим.

С ростом детского организма подвижность суставов продолжает увеличиваться до 13-14 лет. К 16-17 годам природная гибкость неизбежно снижается и стабилизируется. Для того чтобы сохранить гибкость и растяжку, нужно начинать заниматься с ранних школьных лет, а потом просто поддерживать форму физической нагрузкой.

Безопасно ли это

Ребенку можно и нужно выполнять любые упражнения для растяжки. Но с соблюдением всех правил и рекомендаций. Для того чтобы не было травм, растяжений, «разболтанности» суставов и других негативных изменений, необходимо вместе с развитием гибкости одновременно укреплять мышечно-связочный аппарат специальными упражнениями, а лучше всего — вместе с тренером. Тренер подберет индивидуальный комплекс упражнений для вашего ребенка, учитывая его физиологические особенности. Он точно знает, как садиться на шпагат детям.

Малыш не должен бояться, он должен уметь терпеть болевые ощущения от растяжки на шпагат. При выполнении растяжки не исключены травмы, если не соблюдать два правила: регулярно и постепенно. Садиться на шпагат нужно понемногу, присаживаясь все глубже по мере исчезновения боли.

Как растянуть ребенка на продольный шпагат. Упражнения на растяжку для детей

Мечта многих родителей – чтобы ребенок сел на шпагат. Да и самим малышам нередко хочется научиться выполнять это красивое упражнение. Помимо эстетической составляющей шпагат является полезным и для организма. Он делает мышцы малыша сильными и гибкими, улучшает подвижность суставов и координацию движений, что позволяет снизить риски получения ребенком травм при падениях. А ведь мы знаем, что дети и падения – это практически синонимы.

Особенности детского шпагата

Садиться на шпагат очень полезно, и это касается как взрослых, так и детей. Выделим следующие

преимущества этого:

  • Малыши, конечно, не страдают артритом и артрозом. Однако со временем риски этих заболеваний появятся и у них, и шпагат – замечательная их профилактика.
  • Упражнение улучшает работу суставов, крестцового отдела, таза.
  • При выполнении упражнения улучшается кровообращение в малом тазу и брюшной области, что благотворно влияет на работу мочеполовой системы.
  • Существует связь между гибкостью и правильной работой кишечника. Если малыш освоит шпагат, то и пищеварительная его система скажет за это спасибо.
  • Огромна польза этого упражнения для позвоночника. Он вытягивается, благодаря чему улучшается осанка, снижаются риски сколиоза.
  • Как мы уже говорили, шпагат улучшает координацию движений, предотвращая тем самым травмы при падении.
  • И, конечно, это просто красиво.

Дети садятся на шпагат намного проще и быстрее, чем взрослые, так как связки их более подвижны и эластичны. Но родителям нужно знать, как подойти к этому вопросу правильно и научить малыша, сделав все безопасно. Оптимальным возрастом чтобы сесть на шпагат ребенку является возраст 4-7 лет, когда мышцы очень гибкие и эластичные. Основное в шпагате – это именно тренировка гибкости.

Заниматься с малышом нужно каждый день – редкие тренировки, даже если они будут очень активными, пользы не принесут.

Учтите, что нельзя растягиваться на неразогретое тело – это может спровоцировать травму. Сначала посвятите 10-15 минут разминке. В нее можно включить бег, прыжки, махи ногами, приседания и так далее.

Растяжка на шпагат для детей будет определяться видом упражнения. Как известно, шпагат бывает продольным и поперечным. Продольный более простой в выполнении, поэтому в основном начинать рекомендуют именно с него.

  • Чтобы помочь ребенку сесть на продольный шпагат, уделите особое внимание упражнениям стоя на коленях. Нужно поочередно вытягивать каждую ногу. Основная цель при этом – максимально приблизить таз малыша к полу. При выполнении таких упражнений важно, чтобы нога оставалась ровной и не сгибалась в колене.
  • Для поперечного шпагата нужно, чтобы ноги малыша максимально раздвинулись при вытянутых вперед руках . При этом крайне важно, чтобы ребенок умел переносить тяжесть с рук на ноги. Руки должны сгибаться медленно, отрыв от пола их нужно уменьшать.

Очень популярные упражнения для улучшения гибкости – это различные махи и наклоны. Сначала не стоит гнаться за количеством. Пусть малыш повторит предложенное упражнение малое количество раз, но технически сделает все правильно. Также не стоит пытаться достигнуть результата крайне быстро – пусть ребенок с каждым разом тянется хоть чуть-чуть больше, и даже пара миллиметров будет прогрессом.

В процессе занятий обязательно разговаривайте с малышом. Вы должны объяснить ему, что допускать сильной боли нельзя. Пусть всегда говорит вам о своих ощущениях. Если он чувствует сильную боль, прекратите упражнение и перейдите к другому комплексу. Кроме того, вы должны заинтересовать ребенка в том, чтобы он научился, как сесть на шпагат. Вам будет проще научить его этому, позиционируя занятия как увлекательную игру, заинтересовав малыша. Сопровождайте упражнения веселой музыкой, которая нравится ребенку.

Упражнения на шпагат для детей

Подобрав правильные упражнения для детей, чтобы сесть на шпагат, вы сможете увидеть у своего малыша немалый прогресс. Сначала, как мы уже говорили, стоит провести небольшую разминку, а уже потом переходить к непосредственному комплексу.

Упражнение 1

Очень полезны для шпагата махи ногами. Одной рукой малышу нужно держаться за спинку стула, вторую пусть поместит на пояс. Махи делаются каждой ногой со сменой положения возле стула на противоположную сторону. Можно делать их назад, вперед, в стороны. Повторять по 10 раз для каждой ноги . Спина при выполнении упражнения должна оставаться ровной. Колени держите прямо, носочек вытягивайте.

Упражнение 2

Данное упражнение сначала выполняется на ширине плеч, а после в шестой позиции. Малышу нужно делать наклоны вперед, чтоб коснуться пола ладошками. В таком положении нужно задержаться примерно на 6-10 счетов , после вернуться в исходное.

Упражнение 3

Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени. Вытянуть вперед сначала одну, а после вторую ногу. Коленки должны оставаться прямыми. Тазом нужно постараться максимально приблизиться к полу. Таз с прямой ногой опустить на 6-10 счетов .

Упражнение 4

Нужно сесть в позу, как для поперечного шпагата. Руки вытянуть вперед. Нужно сначала пружинить всем телом вперед, а после в стороны, поочередно к каждой из ног. Со временем можно начинать сгибать руки , постепенно уменьшая расстояние до пола.

Упражнение 5

Нужно сесть и раздвинуть ноги в сторону. Опираясь на руки, пусть малыш переползает вперед, практически на животе. Со временем отрывать таз от пола нужно стараться все меньше.

Упражнение 6

Для выполнения этого упражнения необходимо сидеть на ягодицах, соединив стопы у паха. Теперь старайтесь придвинуть их к области паха максимально близко и достать до пола коленями. Выполняйте махи коленями , будто крылышками, на 6-10 счетов.

Регулярно выполняя с малышом этот комплекс упражнений, вы уже скоро сможете похвастаться его отличными достижениями. Когда придет время садиться непосредственно на шпагат, придерживайте ребенка за плечи. И помните, что нельзя допускать слишком сильной растяжки и резкой боли. Предлагаем посмотреть несколько видео, как малыши садятся на шпагат.

Видео-уроки по растяжке на шпагат для детей



Одним из самых впечатляющих упражнений был и остается шпагат. Обращали когда-нибудь внимание на то, сколько восхищенных взглядов ловит на себе человек, который сел на шпагат? Это простое упражнение требует много усилий и работы. Дети, традиционно, осваивают этот навык гораздо легче. Но, и для них требуются тренировки и ежедневные упражнения. Об особенностях детской растяжки на шпагат и пойдет речь в этой статье.

Особенности детского шпагата

Мышечные и соединительные ткани у детей более мягкие и податливые для разного рода манипуляциям. Поэтому сделать шпагат, для детей гораздо легче, чем нам, взрослым. Но, не смотря на эту особенность, не стоит забывать о том, что их мышцы не пластилиновые. Сажать малыша на шпагат нужно постепенно. Также следует помнить и о некоторых психологических нюансах. Не все дети хотят растягиваться и тратить время беззаботных игр на тренировки.

Поэтому, хорошенько подумайте о мотивации малыша и о том, как будут проходить ваши занятия. Если решили отдать ребенка в специализированную спортивную секцию или клуб, убедитесь в квалификации педагога, ознакомьтесь с условиями, в которых придется заниматься. Домашние тренировки многими детьми воспринимаются с большим энтузиазмом. Это то время, когда можно провести вместе с родителями. Важно, чтобы ребенок занимался с удовольствием. В противном случае, вас будет ожидать детский бунт и отсутствие всякого результата.

Прежде чем начать растягиваться, нужно определиться с видом шпагата: продольный или поперечный. От вида шпагата будет зависеть набор упражнений, который составит комплекс глубокой растяжки. выполнить гораздо проще. Попробуйте сначала освоить именно это упражнение.

Еще один нюанс, на который стоит обратить внимание – ребенок, на начальном этапе, не может тянуться самостоятельно. Ему нужна помощь, как физическая, так и психологическая. Поэтому, лучше всего делать все упражнения вместе, страхуя малыша и следя за правильностью выполнения. Это позволит не только быстрее добиться желаемых результатов, но и избежать ненужных травм.

Лучший возраст для освоения шпагата

Шпагат для детей очень полезен. Но, в каком возрасте можно начинать тренировки, чтобы не навредить? Специалисты рекомендуют начинать растягиваться в возрасте 5 – 7 лет. В этот период мышцы и связки человека максимально хорошо поддаются воздействию. Благодаря этому свойству, тренировки проходят не так болезненно, и более эффективно. Кроме того, в этом возрасте дети уже могут осознанно выполнять упражнения.

В виду повышенной природной активности, некоторые малыши плохо реагируют на статические упражнения. Им становится скучно. Возьмите на вооружения амплитудные движения: махи ногами, выпады и др. Такие движения воспринимаются с большим интересом, а растягивание происходит за счет мышечной работы. Главное, в каждом движении стараться увеличить амплитуду.

Польза детской растяжки

В этой статье речь идет исключительно о любительском виде нагрузки. Когда занятия с ребенком проводятся для его гармоничного физического и психологического развития. Благодаря таким тренировкам у детей укрепляется спина, выравнивается осанка, тонизируются все группы мышц.

Растяжка на шпагат помогает снять психологическую усталость и напряжение. Особенно это важно для школьников, которые сегодня перегружены задачами. Снятие тонического напряжения во время тренировки, способствует стимулированию работы мозга.

Благодаря регулярным упражнениям по 20 минут ребенок начнет легче усваивать информацию, снижается тревожность, улучшается иммунитет.

С чего начать растяжку на шпагат

Любая тренировка должна начинаться с разминки. Не смотря на то, что мышцы детей обладают повышенной пластичностью, они все равно нуждаются в предварительном разогреве.

Для этого отлично подойдут любые активные упражнения: бег, прыжки, танцы. Все, что заставит юного гимнаста активно двигаться, а его мышцы работать. Но помните, что наша задача не вымотать ребенка, а подготовить к дальнейшей растяжке. Оптимальное время для разминки 5 – 10 минут. Придумайте свою, увлекательную методику. Это может быть набор движений под любимую песню или какая-нибудь игра. Такой подход сделает ваши занятия более интересными.

Также обратим внимание на то, что начинать тренировки стоит с «базового комплекса». Его мы приведем чуть ниже. Эти упражнения готовят тело к полноценной растяжке ног. Базовые упражнения для детей очень напоминают те, которые выполняют взрослые. Но, делать их нужно с большей осторожностью. Ребенок еще не может правильно оценить возможности своего тела, и это может привести к травмам.

Детская растяжка на шпагат

Дети гораздо быстрее и легче осваивают шпагат. Их организм еще только развивается, и благоприятно воспринимает такого рода нагрузки. Главное, не переборщить. Помните, что переусердствовать очень просто. А вот устранить последствия – наоборот. Недаром, у профессиональных гимнастов существует множество болезней, которые связаны именно с растяжкой.

Обращайте внимание на то, как ребенок реагирует на то, или иное упражнение. Если видите, что ему больно – ослабьте воздействие. Если какое-то движение малыш делает не охотно, попробуйте поменять его на другое упражнение. Не бойтесь экспериментировать. Очень важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие. Только в этом случае, ребенок будет к ним возвращаться и добьется хорошего результата.

А теперь обрисуем несколько важных правил, которые касаются проведения детских тренировок:

  • Помните, что помещение, где проходят занятия, должно быть теплым. Холод не лучшим образом влияет на эластичность мышц. Упражнения становятся менее эффективными, а риск травм увеличивается.
  • Выберите правильную одежду. Слишком тесная или наоборот, свободная форма может мешать выполнять упражнения, причинять дискомфорт. Подойдут хлопковые футболки, легинсы, гимнастические купальники. А вот с обувью все обстоит гораздо проще, она нам не понадобится. Растяжка традиционно выполняется босиком, или в хлопковых носочках.
  • Правильно выполненные упражнения не должны сопровождаться болью. Допустимо лишь легкое натяжение мышц. Внимательно наблюдайте за ребенком и спрашивайте о его ощущениях. Воздействие должно быть постоянным, но не резким.
  • Как говорилось выше, любая растяжка должна начинаться с разогревающей разминки. Не пренебрегайте этим правилом
  • Залог успеха любых тренировок – регулярность. Лучше всего растягиваться ежедневно.
  • Любое упражнение на растяжку выполняется в четыре этапа: принимаем позу, растягиваемся, выходим из позы, отдыхаем. Обязательно делайте перерыв между упражнениями.
  • До того, как начать работать над растяжкой, проконсультируйтесь со специалистом по лечебной физкультуре. Он поможет составить правильную программу тренировок и подобрать подходящие упражнения.

Базовые упражнения для детской растяжки

Все упражнения, описанные ниже, отлично подойдут для детей разных возрастов. Постепенно, когда ребенок адаптируется, его можно будет дополнить элементами с глубокой растяжкой ног.

«Кошка»

Это название знакомо всем любителям йоги. Становимся на четвереньки, голова прижата к груди. На вдохе голову поднимаем вверх (смотрим в потолок), а спину прогибаем вниз. Живот тянется к полу. На выдохе голову опускаем вниз, спина выгибается вверх, живот втягиваем под ребра.

Нужно повторить цикл 10 раз.

Растягиваем плечи и трицепс

Это упражнение можно делать как стоя, так и сидя. Одну руку заводим за спину через голову, вторую через низ. Стараемся сцепить руки за спиной. Потом меняем руки.

Старайтесь задержаться в этом положении от 15 до 30 секунд.

Тянем верх корпуса

Руки сцеплены за спиной в замок. Разворачиваем локти внутрь. Должно появиться ощущение напряжение в области лопаток и верха спины. Задерживаемся в такой позе на 15-20 секунд.

Растягиваем бедра

Стоим прямо. Сгибаем одну ногу, медленно поднимаем ее вверх и одновременно начинаем наклоняться вперед. Спина остается прямой. Это же движение повторяем и с другой ногой.

Растяжка «бегуна»

Делаем широкий шаг вперед, фиксируем тело в выпаде. Короткими движениями стараемся опустить область таза к полу. Делаем 10 – 15 пружин вниз, после чего тоже самое проделываем со второй ногой.

Поза звезды

Это упражнение растягивает все тело. Лежа на спине напрягаем мышцы пресса. Стараемся как можно шире развести руки и ноги в стороны.

Как видите, ничего сложного в этих упражнениях нет. Но, они помогут подготовить тело ребенка к шпагату. Старайтесь выполнять эту несложную зарядку ежедневно. Таким образом, Вы не только посадите ребенка на шпагат, но и обеспечите ему гармоничное развитие.

Работая над физическим развитием малыша, некоторые родители задумываются о том, как научить ребенка садиться на шпагат. Это, конечно, необязательно, но поможет телу крохи стать более гибким, сильным, а самому дошкольнику – обрести уверенность в себе, ведь он будет уметь делать то, что могут не все дети из его группы в детском саду. Специалисты отмечают, что если малыш здоров, не имеет медицинских противопоказаний и сам желает получить новое умение, то можно смело приступить к занятиям.

Польза

Зачем же учить ребенка столь непростому упражнению? Шпагат не только помогает сделать тело выносливым и гибким, но и улучшает подвижность суставов, позволяет укрепить мышцы спины и добиться королевской осанки.

Кроме того, занятия по растяжке способствуют проработке сразу нескольких групп мышц, улучшают координацию движений, а это, в свою очередь, снижает риск получения травмы при падении.

Упражнение будет полезно и для работы кишечника. При выполнении растяжки и шпагата улучшается кровообращение в области малого таза, что благоприятно сказывается на состоянии мочеполовой системы.

Упражнения для растяжки

К подготовительным занятиям по растяжке можно приступать в 4 года, а сам шпагат лучше всего делать в возрасте 5-7 лет – именно в это время мышцы и сухожилия крохи максимально гибкие, поэтому упражнение будет получаться безболезненно. Однако все понимают, что в один день выполнить его невозможно, требуется внушительная предварительная подготовка.

Ежедневно следует выполнять упражнения на растяжку – они подготовят мышцы.

  • Прежде всего, это махи ногами в стороны из положения стоя. Одной рукой для устойчивости следует держаться за опору – стену или спинку стула, а сам мах должен быть сделан с максимальной амплитудой.
  • Наклоны вперед – еще одно очень эффективное подготовительное упражнение. Ребенок встает, ноги на ширине плеч (через несколько успешных тренировок можно будет поставить их вместе), далее делает наклоны вперед, не сгибая колени и стараясь достать до пола сначала кончиками пальцев, а затем – и всей ладонью. В конечной позиции положение следует зафиксировать на 5-10 секунд, в этом случае польза от наклона возрастет.
  • Наклоны к ноге. Для выполнения этого упражнения для растяжки на шпагат потребуется стул. Прямая нога кладется на сидение, затем малышу следует сделать наклоны так, чтобы кончиками пальцев дотянуться до пола. Выполнить движение нужно не менее 5 раз, после чего повторить с другой ногой.
  • Упражнение на коленях. Заняв исходное положение, необходимо вытягивать в стороны прямые ноги по одной, стараясь, не сгибая спину, опустить таз как можно ниже.

Без этих предварительных упражнений нельзя заставлять малыша садиться на шпагат. Тренировки должны продолжаться примерно 30 минут на протяжении месяца. Однако отметим, что каждый ребенок индивидуален – одни смогут добиться желаемого без особого труда уже через пару недель, другим же может потребоваться несколько месяцев.

Важные условия

Рассмотрим, что должен уметь ребенок перед тем, как приступить к занятиям, каким требованиям соответствовать. Их несколько:

  • отсутствие медицинских противопоказаний;
  • возраст 5-7 лет;
  • желание заниматься;
  • хорошая растяжка;
  • умение делать наклоны и махи, задерживаться в конечной точке на 5-10 секунд.

Только при выполнении этих условий можно приступать к дальнейшим тренировкам.

Организация занятий

Сначала малыши учатся выполнять продольный шпагат, затем приступают к поперечному. Очень важно не допускать болевых ощущений, не заставлять ребенка делать через силу, буквально сжав зубы, – от такого подхода больше вреда, чем пользы. Конечно, своего родитель добьется, но радости от успеха кроха не испытает.

Отметим и важность разминки, делать которую следует и перед упражнениями на растяжку, и перед выполнением самого шпагата. Она включает несколько несложных упражнений:

  1. бег на месте;
  2. прыжки;
  3. энергичные наклоны в стороны;
  4. приседания.

После разминки выполняется сам комплекс упражнений на растяжку. Очень важно заниматься регулярно таким образом, чтобы был прогресс, то есть постепенно увеличивать количество повторов и улучшать результат. Если сегодня малыш сумел наклониться и достать руками до пола, то очень желательно, чтобы завтра он сделал это чуть лучше или смог зафиксировать положение на секунду дольше.

Как садиться на шпагат?

Приступать к самому шпагату можно только в том случае, если упражнения на растяжку получаются без проблем и не вызывают болевых ощущений.

Родителям нельзя искусственным образом растягивать ребенка, процесс должен быть абсолютно естественным. Незначительные болевые ощущения допустимы, но нельзя терпеть сильную боль.

Теперь рассмотрим, как сделать правильно продольный шпагат:

  1. Встать на колени.
  2. Растягивать ноги вперед по очереди, стараясь опустить таз к полу настолько, насколько это возможно.
  3. Спина остается прямой.

Конечно, получится не с первого раза, но после регулярных тренировок родители и сам малыш заметят, что результат все лучше и лучше.

Поперечный шпагат делается так:

  1. Стоя, расставить ноги как можно шире.
  2. Руки при этом вытянуты вперед.
  3. Постепенно расстояние до пола следует сокращать.

Через некоторое время успех будет обязательно. В первое время допустимо слегка поддерживать малыша за плечи, помогать ему, но насильно растягивать нельзя.

Очень важно, чтобы ребенок получал удовольствие от занятий, поэтому следует включать его любимую ритмичную музыку, под которую выполнять движения гораздо приятнее. Родителям следует хвалить малыша за самый незначительный прогресс, а также за старание – это станет мощным мотиватором к дальнейшему успеху. Ругать ребенка или сравнивать его с другими детьми категорически нельзя, поскольку все малыши разные. Сравнение допустимо только с самим крохой несколькими неделями раньше.

Специалисты советуют: если у ребенка при всем старании не получается сделать шпагат, нужно отказаться от этой затеи и просто выполнять с ним комплекс упражнений на растяжку – они не менее полезны, но не заставят ребенка чувствовать себя неудачником. Не стоит гнаться за быстрым результатом и верить заманчивым заголовкам вроде «Как сесть на шпагат за 3 дня». Только регулярные тренировки помогут добиться желаемого успеха и не навредить крохе.

Шпагат — один из сложных элементов в гимнастике, который характеризуется вытягиванием обеих ног в разные стороны или вперед и назад. Научиться выполнять шпагат самостоятельно можно и в домашних условиях. Главное в этом деле — терпение и желание.

Подготовка растяжки к шпагату

Если так случилось, что ваш ребенок горит желанием сесть на шпагат, то вы обязаны сделать все, чтобы ему в этом помочь. Возможно, в ваших руках будущий чемпион по гимнастике. Поэтому ни в коем случае не нужно лениться или отговаривать чадо от этой затеи. Итак, прежде чем начать выполнять физические нагрузки, нужно разогреть мышцы, затем растянуть их. Посадить ребенка на шпагат, как оказывается, — задача не из легких, и она требует немало времени.

Помогите ребенку массажными движениями размять все тело. Когда он почувствует легкое тепло, можно приступать к растяжке.

Шпагат продольный, в отличие от поперечного, противопоказаний практически не имеет. Поэтому растяжку мышечной массы нужно начинать именно с него. Со временем мышцы будут более эластичными и податливыми. Ребенка ставим в положение на колени, берем по очереди его ноги и вытягиваем вперед перед ним. Таз в это время должен максимально опускать к полу. Такое упражнение отлично подойдет в качестве растяжки для шпагата для начинающих. Нога, которая вытягивается вперед, должна быть полностью ровной.

Поперечный шпагат

Шпагат, в котором ноги нужно разводить поперек, считается более сложным, и к нему нужно готовиться длительно. Такой шпагат помогает ребенку развивать тазобедренные суставы и улучшает кровообращение в брюшной полости. Посадить на шпагат, как ребенка, так и взрослого, конечно, можно. Но детям эта задача дается намного легче. Их тело более податливо и послушно.

Поперечный шпагат также способен укреплять мышцы пресса и ног. При растяжке перед таким видом шпагата ребенку необходимо расставить ноги максимально широко, постепенно их раздвигая дальше друг от друга. Во время разведения ног нужно помочь юному спортсмену опереться на руки о пол. Их постепенно надо сгибать в локтях до момента, пока те полностью будут стоять на полу.

Элементарные упражнения для растяжки мышц

Чтобы правильно подготовить тело к шпагату, нужно научиться выполнять элементарные упражнения. К примеру:


Вопрос «Как посадить ребенка на шпагат» после такой растяжки понемногу разрешится. Ваше чадо со временем станет более самостоятельно выполнять все техники, и ему будет гораздо проще садиться на полушпагат, а затем и на шпагат.

Подготовка ребенка должна проходить в помещении, где температура воздуха не ниже 20 градусов. Поначалу нужно растягиваться через день. Затем можно увеличить силу нагрузок и выполнять их ежедневно.

Одежда ребенка должна быть свободной и легкой. Очень важно при физических нагрузках давать пить малышу много воды. Это нужно для того, чтобы не было обезвоживания маленького организма.

Во время наклонов вперед нужно наблюдать за спиной малыша, она должна быть идеально ровной. Чтобы кровь максимально насыщалась кислородом, при растяжке детям рекомендовано правильно дышать: вдох — ртом, выдох — ртом при наиболее сильной нагрузке. К примеру, при наклоне вбок. Такой ритм дыхания также способен облегчить выполнение упражнений.

Прежде чем ребенок полностью овладеет шпагатом, необходима консультация профессионала, который оценит его физические способности. Опытный человек сможет дать дельные советы по правильности обучения и выполнения нужных упражнений. Это в дальнейшем поможет посадить ребенка на шпагат. Как правило, это занимает от 4 до 6 месяцев. Также советы специалиста могут предотвратить нежелательные травмы, которые часто встречаются при занятиях в домашних условиях.

Надеемся, наши советы для начинающих по растяжке для шпагата были вам полезными.

В раннем возрасте наше тело очень гибкое, чтобы не потерять это свойство необходимо выполнять различные упражнения для развития гибкости с детства. Именно поэтому детям очень полезно заниматься в различных секциях, но выполнять детскую растяжку можно и в домашних условиях. Именно об этом мы сегодня вам расскажем.

Прежде чем начать делать растяжку детям, необходимо понять, для чего она нужна и какую пользу приносит детская растяжка. Во-первых, правильная растяжка ребенка способствует нормализации тонуса различных групп мышц, повышается эластичность связок, мышц и подвижность суставов. Во-вторых, в процессе обучения дети испытывают стресс и напряжение, которое также можно снять с помощью растяжки для детей. Польза растяжки для детей также заключается в формировании правильной осанки, укреплении опорно-двигательного аппарата и профилактике плоскостопия.

Если ребенок начинается выполнять детские упражнения на растяжку тела, то он начинает лучше чувствовать свое тело, улучшается координация. В будущем ему будет намного легче освоить различные виды спорта, научиться плавать, танцевать и т.д.

Также растяжка ребенка в домашних условиях полезна и в качестве профилактики травматизма. После регулярных выполнений упражнений на растяжку мышцы ребенка смогут выдерживать наибольшие нагрузку и будут быстрее восстанавливаться.

Вред растяжки для детей.

Единственная отрицательная сторона заключается в том, что если ребенок занимается не для собственного удовольствия, то такая нагрузка будет идти только на вред.

Это происходит потому, что детский организм не готов к большой нагрузке, а во время занятий на растяжку для детей многие тренеры применяют «силу», заставляют детей заниматься. В итоге это приводит к тому, что ребенок отказывается заниматься, у него пропадает интерес. Кроме того, в дальнейшем это может привести к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, остеохондроза и т.д. Поэтому мы рекомендуем вам обратиться внимание на желание вашего ребенка.

Как проводить детскую растяжку.

Растяжка для начинающих детей должна проводиться в соответствии с определенными правилами. Если вы и ваш ребенок будете их соблюдать, то тогда все травмы обойдут стороной. Тренировка на растяжку ребенка должна быть регулярной и на протяжении длительного времени. Все упражнения на развитие гибкости ребенка нужно выполнять медленно, без резких движений.

Все упражнения на растяжку для детей должны состоять из 4 фаз: принятие нужного положения, растяжка, выход из нее и пауза. Важно также следить за дыханием, оно должно быть ровным.

Упражнения на растяжку для детей.

Мы представляем вам комплекс упражнений на растяжку и гибкость детей любого возраста.

Упражнение для растяжки детей «киска». Полезно для спины и живота. Исходное положение: встать на четвереньки, голову опустить вниз. Выполнение упражнения: делая вдох и поднимая голову вверх, прогните спину. Выдыхая и выгнув спину, поднимите живот. Повторите 10 раз.

Упражнение для растяжки трицепсов и мышц плеча ребенка. Исходное положение: поднять одну руку над головой и потом согнуть ее в локте так, чтобы пальцы касались верхней части спины. А второй рукой захватить локоть первой руки. Выполнение упражнения: ваша задача — аккуратно потянуть руку назад до ощущения легкого напряжения. Повторить также со второй рукой.

Растяжка верхней части тела ребенка. Исходное положение: стоя прямо, сомкнуть руки в замок за спиной. Выполнение упражнения: медленно разворачивать локти внутрь ощущения легкого напряжения.

Упражнение для растяжки бедра. Исходное положение: встать прямо. Выполнение упражнения: выставить одну ногу вперед и медленно опускать на нее, сгибая колена. Спина при этом должна быть прямая. Повторить также с другой ногой.

Растяжка ягодиц и бедра ребенка. Исходное положение: лежа на спине. Выполнение упражнения: необходимо взять полотенце, перебросить через ступню и медленно поднимать ногу, потянув на себя с помощью полотенца. Повторить то же с другой ногой.

Растяжка тазобедренной части. Исходное положение: сидя на одном колене. Выполнение: необходимо медленно опускать таз вниз. Повторить то же с другой ногой.

Растяжка всего тела ребенка. Исходное положение: лежа на полу. Выполнение упражнения: необходимо максимально вытягивать руки и ноги в разные стороны. Важно в этот момент напрягать брюшные мышцы.

Видео выполнения упражнений на растяжку.

Как сесть на шпагат в домашних условиях?

Изменено: 14.10.2021, 07:45

Научиться садиться на шпагат в домашних условиях – задача не из простых, если вы не занимаетесь спортом. Важно понимать, что для таких успехов нужна хорошая растяжка. Конечно, важен и возраст. У детей тело более гибкое, легче подается пластике, а взрослым необходима постоянная физическая нагрузка. Держите тело в тонусе, регулярно делайте упражнения на растяжку и уже через какое-то время вы сможете рассказывать своим подругам о том, как сесть на шпагат в домашних условиях.

Если вы задумались о том, как научиться садиться на шпагат, но прежде не испытывали серьезных физических нагрузок, изучите противопоказания. При наличии какого диагноза шпагат под запретом? Тяжелые травмы позвоночника, воспаленные тазобедренные суставы, больная поясница, ушибы ног, трещины в костях и повышенное артериальное давление.

Быстро сесть на шпагат в домашних условиях без специальной подготовки не получится. Как минимум за неделю перед основными упражнениями для шпагата стоит позаниматься стретчингом – специальными упражнениями для растяжки. Их нужно выполнять каждый день. Если до этого дня вы не слишком утруждали себя упражнениями, то первое время лучше тренироваться через день. Когда вы заметите прогресс в растяжке, можно переходить на ежедневные тренировки.

Как сесть на шпагат за 30 дней


Вы можете дополнять комплекс на свое усмотрение. Описанные ниже упражнения также приблизят вас к цели.

Махи ногами. Вариант № 1

Одно из эффективных упражнений — это махи ногами. Чтобы добиться максимальной растяжки, нужно выкладываться по максимуму. Встаньте на одну ногу таким образом, чтобы на нее приходилась вся масса тела. А второй ногой совершайте махи вперед до максимально возможной для вас высоты. Уже через неделю уровень махов заметно изменится, и вы заметите прогресс.

Махи ногами. Вариант № 2

Встаньте прямо, стопы должны быть сомкнутыми. Наклонитесь телом вниз, руками облокотитесь о пол. Поднимите одну ногу таким образом, чтобы с туловищем она составляла одну линию. Продержитесь в таком положении 10 секунд. Проделайте это же движение второй ногой.

Балетный станок

Уже само название «балетный станок» говорит о том, что с помощью этого упражнения растягиваются балерины. Выберите в доме поверхность на уровне пояса, например, стол. Положите на него одну ногу. Делайте наклоны до пола, следите за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях. Делайте упражнения на обе ноги по очереди.

Растяжка икр

На первый взгляд, кажется, что растяжка икр не так уж важна. Но это не так, необходимо, чтобы все мышцы были в тонусе. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол и максимально широко раздвинуть ноги в разные стороны. Затем обхватите носки стоп руками и тянитесь к полу всем телом. Важно, чтобы во время выполнения спина была в прямом положении.

На заметку: Делайте упражнения на растяжку до легких болезненных ощущений. Если боль продолжается дольше 15 секунд, нагрузка на данном этапе слишком велика и вам стоит снизить темп. Также следите за дыханием – оно должно быть ровным и глубоким. Ни в коем случае не задерживайте дыхание. Старайтесь двигаться медленно и плавно, не совершая резких движений. Помните, что важно не то, как быстро вы сможете сесть на шпагат, а насколько правильно вы будете выполнять упражнения. Тренировка должна длиться не дольше 40 минут. Берегите себя и будьте здоровы!

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ — учимся делать растяжку в домашних условиях

Умение садиться на шпагат – навык, полезный для суставов и гибкости тела, обладать которым посчастливилось немногим. Если взрослый человек легко демонстрирует великолепную растяжку, скорее всего его детство прошло в балетной студии или в гимнастическом зале. Однако всем остальным не стоит расстраиваться. При большом желании даже «с нуля» каждый сможет сесть на шпагат в любом возрасте. Какие для этого упражнения в домашних условиях необходимо включить в ежедневную тренировку мужчинам, женщинам и детям, мы расскажем в этой статье. А также подкинем скидки до 87% на занятия в фитнес-клубах и кэшбэк до 15% на необходимый инвентарь от Покупона.

Читайте:

Подготовка к шпагату дома — что нужно знать

Для желающих научиться садиться на продольный или поперечный шпагат есть эффективные комплексы упражнений, которые реально выполнять в домашних условиях самостоятельно. Можно брать какой-то один или комбинировать упражнения. Главное, делать это регулярно, и результат не заставит ждать.

С любым стартовым уровнем, если заниматься правильно и регулярно по четыре раза в неделю, за 12 занятий вполне по силам покорить любой шпагат. То есть, очень быстро, уже через месяц можно похвастаться фотками с роскошной растяжкой. 

Чтобы упражнения приносили эффект, запаситесь терпением и настойчивостью. Немаловажное условие перед любыми занятиями на растяжку – разминка. Всегда начинайте с минимальных 5-10 минут разогрева своих мышц. Не игнорируйте ее, иначе легко заработаете травму. В условиях квартиры можете побегать на месте, попрыгать через скакалку – если позволяет место, сделать сет из классических приседаний с прыжком, слегка прокачать пресс. Разминка подготавливает мышцы и связки к предстоящей растяжке. Важно также не форсировать события. Растяжка не терпит избыточного усердия, которое может привести к травмам мышц и откату результата.

Упражнения на растяжку лучше всего выполнять на коврике для фитнеса или йоги для комфорта и безопасности. Также желательно прикупить специальные вспомогательные блоки в каталоге Покупона с выгодным кэшбеком и доставкой до дверей дома от Новой Почты.

Шпагат с блоками для йоги

Как сесть на поперечный шпагат с нуля

Поперечный шпагат отлично развивает гибкость тазобедренных суставов и укрепляет сухожилия. Всего за неделю тренировок бедра станут более упругими и подтянутыми, наряду с икрами и линиями паха. Регулярная практика такого шпагата улучшает кровообращение в области малого таза и живота, и как следствие — обеспечивает профилактику заболеваний мочеполовой и пищеварительных систем у мужчин и женщин. Прекрасной половине общества врачи также рекомендую делать разтяжку перед зачатием ребенка.  

Наклоны вперед

Ноги ставим шире плеч, стопы параллельны друг другу. Руки сгибаем и держим себя за локти, тянемся вниз. Спину стараемся держать ровной, не округлять ее. Движения плавные, без рывков. При натяжении связок могут быть (и будут на первых порах) болевые ощущения. Стараться их перетерпеть: остановитесь в том положении, в котором почувствовали дискомфорт секунд на 10 и продолжайте спокойно глубоко дышать.

Махи ногами в сторону

Махи ногами прямо, в сторону, назад. Движения делаем как можно выше, но не резко, при этом нога должна оставаться ровной, а корпус держим прямо, не позволяя ему «разбалтываться» в пояснице.

Упражнение «бабочка»

Сидя на полу сгибаем ноги и соединяем ступни, колени тянем к полу – делаем «бабочку». Осторожно утяжеляем колени локтями, стараемся опустить их до касания с полом.

Жабка

Упражнение «жабка»: встаем на четвереньки, разводим колени в стороны, «разъезжаемся», при этом голени и бедра перпендикулярны друг другу. Кладем предплечья на пол, по возможности и корпус тоже. Таз на полминуты фиксируем как можно ниже к полу, потом осторожно раскачиваем его вперед-назад и вверх-вниз. 

Поперечная растяжка спины и тазовых мышц

Сидя на полу разводим ноги в стороны и тянемся к полу. Спина максимально ровная. В идеале грудь должна лечь на пол. Если смогли это сделать – поперечный шпагат не за горами!

Наглядное применение упражнений для поперечного шпагата смотрите в видео

Продольный шпагат для начинающих

В отличие от мужчин, к продольному шпагату у женщин есть природная предрасположенность. Поэтому за пару недель они могут добится ощутимого прогресса, а вместе с ним и получить сопутствующие плюсы — укрепление мышц бедер, живота, спины и ягодиц. А еще научно доказано, что регулярная практика продольного шапагата сокращает жировые отложения в данных областях тела. Сильной же стати придется приложить чуточку больше усилий ради этого.

Складка

Сидя на полу, ноги ровные, вытянутые перед собой. Делаем «складочку»: тянемся руками к носкам, не раскачиваемся, без рывков.

Развод ног в стороны

Исходное положение – лежа на спине. Для большей эффективности надеваем на ноги утяжелители и разводим ноги в стороны, удерживая их на весу 2-3 минуты.

Вытягивание ног перед собой

Сидя на полу с ровной спиной, вытягиваем ноги перед собой. Одну обхватываем рукой за лодыжку или используем ленту-эспандер (эластичную ленту), плавно тянем эту ногу вверх и к себе. Колени держим ровными, не сгибаем, хоть это и сложно поначалу. Аналогично проделываем со второй ногой. Приобрести эспандеры и другие товары для фитнеса можно в каталоге Покупона с выгодным кэшбеком и доставкой от Новой Почты.

Выпады с захватом ног

Делаем выпад вперед на правую ногу (голень – под прямым углом к поверхности пола), руки поднимаем вверх, бедра аккуратно опускаем как можно ниже. Замираем так на 40 секунд.

Следующий шаг – опускаемся на локти в таком же положении тянем бедра к полу еще 40 секунд.

Поднимаем корпус, берем стопу дальней ноги за пальцы и аккуратно, плавно прижимаем ее к ягодицам, фиксируем положение 40 секунд.

Применение комплекса упражнений для продольного шпагата смотрите в видео

Если есть желание подкрепить домашние упражнения групповыми занятиями стретчингом, йогой или пилатесом в фитнес-клубе, то по ссылкам вы найдете лучшие предложения в вашем городе со скидками от Покупона до 87%.

Эффективные упражнения на шпагат для продвинутых

Комплексы для поперечного и продольного шпагатов можно дополнить несколькими интересными упражнениями. Они сделают ваш путь к мечте — научиться садиться на шпагат — еще эффективнее. 

Растяжка спины стоя

Поставьте прямые ноги на ширине плеч, а руки сцепите в «замок» за спиной. Наклоняемся вниз, сохраняя туловище в ровном положении, одновременно руки тянем вверх. Стараемся прижать грудь к бедрам, стоим так 5 циклов дыхания, и как результат, получаем отличную прокачку задней поверхности бедер. 

Наклоны вперед сидя

Садимся на пол, ноги разводим в стороны, одну ногу сгибаем в колене. Обхватываем ступню вытянутой ноги руками и тянемся корпусом к этой ноге, в идеале лечь на нее, прижаться туловищем. Спину не округляем, плечи расслабленные. Фиксируемся так на 5 циклов дыхания, замет повторяем все аналогично на вторую ногу. Упражнение направлено на растяжку подколенных связок.

Захват вытянутой ноги стоя

Исходное положение – стоя, стопы вместе. Переносим вес тела на правую ногу, обхватываем за внутреннюю поверхность стопы пока что согнутую левую ногу, затем аккуратно выпрямляем ее, держась за большой палец. Правой рукой можно для начала придерживаться за опору, а через месяц регулярных тренировок вы сможете держать баланс и без этого. Стоим ровно на правой ноге на протяжении 5 циклов дыхания. Меняем ногу, повторяем  упражнение.

Захват ноги в боковой планке

Встаем в боковую планку, опираемся на левую руку и ногу. Аккуратно, чтобы не потерять равновесие, свободной правой рукой обхватываем большой палец согнутой правой ноги, и тянем ее вверх, потихоньку выпрямляя. Держим баланс, тянем ногу максимально высоко. Стоим так 5 циклов дыхания, опускаем ногу, садимся, делаем упражнение на другую сторону. Упражнение хорошо удлиняет и растягивает мышцы и связки ног, а также укрепляет спину. 

Шпагат в положении стоя

Исходное положение – стоя, стопы вместе. Делаем вертикальную «складочку», прижимаем тело к ногам. Ладони кладем на пол. Левую ногу поднимаем назад и вверх, максимально вертикально, корпус остается прижатым к правой ноге, спина ровная. Стоим так 5 циклов дыхания. Меняем ногу, повторяем упражнение.

Если вы всерьез занялись растяжкой мышц с целью укрепления и оздоровления организма, рекомендуем приобрести мега полезную книгу о физиологии растяжки, откуда вы почерпнете максимум полезной информации. 

Мужской шпагат – это реально

Считается, что мужчины от природы «деревянные». Мышцы, силовые упражнения – да, а шпагат – это точно не мужское дело. Однако, не все парни такого мнения, и это прекрасно. Ведь хорошая растяжка – это не только красиво и эффектно, но и признак отличной физической формы, гармоничного состояния тела. Не стоит забывать, что хорошая растяжка для мужчин – ключ к здоровью в половой сфере.

Мужской шпагат – это реально

Вышеприведенные комплексы также подходят для сильной половины человечества, но есть несколько более «мужских» упражнений, которыми рекомендуется их разбавить.

Гирлянда

Глубоко присядьте, оперевшись локтями о колени и задержитесь в этом положении на некоторое время. Следите, чтобы колени не выходили за носки. Это упражнение поможет не только сесть на шпагат, но и укрепит мышцы ног. Если сохранять равновесие сложно, подложите под попу блок для йоги. Кстати, при заказе на Покупоне вы получаете до 15% кэшбэка на личный счет для дальнейших покупок. 

Боковое выпады

Присядьте, согнув одну ногу в колене, а другую вытянув на полную длину в бок. Для сохранения равновесия опирайтесь руками о пол. Глубина положения очень зависит от вашей растяжки, соответственно и помогает ее улучшить с постепенным опусканием все ниже. Во время упражнения следите чтобы колено не уходило далеко за носок.

Собака мордой вниз

Это одна из основных асан в йоге, которая отлично развивает растяжку ног на задней поверхности бедер и в подколенных сухожилиях, что актуально для любого шпагата – поперечного и продольного.

Как мужчине сесть на шпагат за месяц смотрите видео

Растяжка для детей

Легче всего шпагаты даются детям. Детские мышцы и связки более эластичные, податливые к растяжению. Многие родители хотят, чтобы их ребенок научился садиться на шпагат, ведь помимо улучшения гибкости и подвижности суставов, это также способствует лучшей координации движений и уменьшает риск травм при падениях. Идеальный возраст ребенка для упражнений на шпагат – 4-7 лет, когда он еще не успел накопить «взрослый багаж» в виде отложения солей, артрита и прочих возрастных проблем. 

Растяжка для детей

Упражнения на растяжку для продольного и поперечного шпагатов для детей такие же как для взрослых. Задача родителей – организовать распорядок малыша так, чтобы он развивался гармонично, получая достаточно физической нагрузки и отдыха после нее. Лучше всего отдать свое чадо в руки профессионалам, которые раскроют полностью его потенциал на радость мамы с папой.

Как обучить детей садиться на шпагат в домашних условиях смотрите в видео

Читайте также: 

Что такое крепатура и откуда берется
Эффективные упражнения для похудения
Как накачать ягодицы своей мечты

А если вы знаете какие-то упражнения , которыми можно дополнить наш комплекс на растяжку, делитесь в комментариях. Желаем удачной тренировки и широких шпагатов :).

Шпагат за неделю — можно ли сесть в домашних условиях?

В мире спорта и фитнеса появляется все больше популярных направлений, которые привлекают массы людей различного возраста. Теперь посадить своих подопечных на шпагат прерогатива не только тренеров по гимнастике, воспитывающих своих учениц с детства, но и большинства фитнес инструкторов, преподающих танцы на пилоне, йогу или стретчинг. Но можно ли сесть на шпагат самостоятельно, да еще и за столь короткий период, как 1 неделя? А еще, какие упражнения подходят для растяжки шпагата с нуля – рассмотрим дальше.

Содержание

Можно ли сесть на шпагат за неделю?

“Как сесть на шпагат за неделю” – очередной запрос сродни: “Как сделать кубики пресса, накачаться или похудеть за 7 дней”, который, как вы уже догадались, из мира фантастики. Если бы так все было просто. Но, увы, ничего с первого раза не выйдет, особенно шпагат. Не важно, идет речь о продольном или поперечном шпагате, растянуть мышечные волокна и связки за неделю не получится. А если уж сильно стараться, то можно и вовсе нанести травму, после которой сесть на шпагат когда-либо будет уже невозможно.

Эластичность связок у всех разная, но особенность строения мышц не позволяет им растянуться в короткие сроки, для этого нужны месяцы. Но не стоит огорчаться, грамотная и постепенная растяжка не нанесет вреда здоровью, а результат рано или поздно появится.

Упражнения для растяжки шпагата в домашних условиях

Далее комплекс из 10 упражнений на неделю для домашних условий.

1. Лягушка

  1. Станьте на четвереньки, поставив колени под тазобедренный сустав.
  2. Постепенно разводите колени по сторонам, отдаляя друг от друга.
  3. Доведите колени до упора и остановитесь в этом положении. Опуститесь на предплечья.
  4. Постепенно расслабляйте мышцы, таз должен под весом тела понемногу опускаться вниз.
  5. Не делайте рывков.

2. Махи ногой назад от стены

Динамическое упражнение помогает развивать продольный шпагат.

  1. Для этого необходимо стать на небольшом расстоянии от стены и упереться руками о стену.
  2. Наклонив туловище, выполните мах ногой вверх.
  3. Выполняйте махи с максимальной амплитудой на одну сторону, затем на другую.

3. Вытяжение с одной прямой ногой

  1. Станьте на четвереньки, одну ногу расположите перед собой, голенью перпендикулярно туловищу, а вторую отведите назад, выпрямив колено.
  2. Поставьте ладони на пол перед собой.
  3. Постепенно наклоняйте туловище вперед, усиливая вытяжение ягодиц передней ноги.
  4. По завершении поменяйте ногу.

4. Подъем ноги лежа

  1. Лягте на спину, одну ногу поднимите вверх, захватив руками, вторую оставьте на полу.
  2. С выдохом подтягивайте бедро к животу как можно ближе, но не отрывайте крестец от пола.
  3. На вдохе опустите ногу на пол и поменяйте сторону.

5. Подъем ноги к себе сидя

  1. Сядьте на ягодицы, согните одну ногу и захватите ладонями голень или стопу.
  2. Вторую ногу отведите в сторону. Для удобства колено можно согнуть и подтянуть пятку к паху.
  3. Разогните переднюю ногу, полностью выпрямив колено. Вытягивайте макушку вверх, спину держите прямо.
  4. Подтягивайте бедро к туловищу, растягивая бицепс бедра.
  5. Затем поменяйте на другую сторону.

6. Вытяжение в полулотосе

  1. Сядьте на ягодицы, вытянув ноги перед собой.
  2. Одну ногу согните и поместите стопу на бедро второй ноги, подтянув стопу к основанию бедра. Колено верхней ноги должно ложиться или быть максимально приближенным к полу.
  3. Наклоните туловище с прямой спиной вперед, захватив стопу прямой ноги.
  4. Усиливайте вытяжение постепенно, чем ниже туловище – тем сильнее растягивается задняя поверхность бедра.
  5. Повторите то же самое на вторую ногу.

7. Поперечный полушпагат со стулом

  1. Поставьте стул с высокой спинкой, станьте боком к спинке стула, отойдя на расстоянии вытянутой руки.
  2. Ближнюю к стулу ногу поднимите и расположите на самой верхней точке спинки.
  3. Опорную ногу сгибайте, опуская таз вниз, будто приседаете. Тем самым увеличивайте степень вытяжения приводящей поверхности бедра.
  4. Повторите на другую сторону.

8. Растяжка ног с наклоном в бок

  1. Сядьте на пол и разметите стопы широко друг от друга.
  2. Одну ногу согните в колене и подтяните пятку к тазу. Вторую держите прямо, натянув носок на себя.
  3. Наклоните туловище в бок к прямой ноге, противоположную руку протяните через верх, стараясь захватить стопу.
  4. Держите вытяжение, не скручивая туловище, затем поменяйте сторону.

9. Выпады в динамике

  1. Сделайте широкий выпад одной ногой вперед. В исходном положении колени должны быть прямыми.
  2. Туловище направлено в сторону передней ноги. Задняя нога стоит на носке.
  3. На вдохе согните переднее колено до прямого угла, опуская таз как можно ниже, не сгибая заднюю ногу.
  4. С выдохом разогните колено и повторите еще несколько раз.
  5. То же самое повторите на другую сторону.

10. Наклон туловища к полу

  1. Сядьте на ягодицы и максимально отведите ноги врозь.
  2. Захватите руками стопы или поместите перед собой.
  3. Наклоните туловище вперед, стремясь животом ближе к полу.
  4. Держите спину как можно ровнее, не округляйте.

Рекомендации к растяжке

  • Не пренебрегайте простыми подготовительными упражнениями из комплекса. Растягивать мышцы с нуля сразу в шпагате очень опасно. Неподготовленные мышцы и связки под весом тела могут не справиться с нагрузкой и травмироваться.
  • Вытягивайте волокна постепенно, не доводите мышцы до боли, да еще и резкими движениями. Расслабляйтесь в каждом упражнении. Ощущения при растяжке должны быть приятными, боль не должна еще сильнее закрепощать итак неэластичные мышцы. Поэтому в растяжке важна мера.
  • Достаточно выполнять каждое упражнение по 30-90 секунд, а после каждого упражнения нужна небольшая пауза для восстановления волокон.
  • Не тренируйтесь более одного часа. Длительная растяжка не ускорит процесс, зато может переутомить и травмировать ткани.

Через какой срок можно реально сесть на шпагат с нуля?

Все зависит от нескольких факторов, иногда регулярность и качество тренировок не так влияет на результат, как физиология. Сюда входят различные физиологические особенности, в том числе строение суставов, природная эластичность мышц и связок, длина мышц, возраст, наличие старых травм и физическая подготовка. Кому-то с нуля понадобится 2-3 месяца, чтобы сесть на оба шпагата, а кому-то год. К тому же, еще не каждый способен сесть на шпагат в принципе.

Заключение

Итог: сесть на шпагат за одну неделю с нуля невозможно, как бы вы не старались. Сидеть на шпагате или выполнять другие упражнения полдня ежедневно тоже сомнительное и опасное занятие. Поэтому получайте удовольствие от процесса тренировок и не зацикливайтесь на скорости достижения цели.

16 способов использования кухонного шпагата

Недавно я купил кучу разноцветного кухонного шпагата — не потому, что я имел в виду его использовать, а потому, что он чертовски симпатичен, и я знал, что, вероятно, смогу найти кучу разных способов используй это! вот 16 моих любимых способов, которые я нашел (через pinterest) и с нетерпением жду возможности попробовать:

image via: damask love. прямо сейчас у меня есть кухонный шпагат, который просто лежит в корзине на полке, но мне нравится, как эта рамка не только демонстрирует красивые цвета, но и делает ее организованной и доступной — всегда необходимой для изготовления принадлежностей.

Изображение взято из блога twinery. Мне нравится, как они завязывают эти пергамин бечевкой — даже такие вещи, как школьные принадлежности, выглядят очень мило!

изображение через: van laar designs. красивая бумага — это просто красивая бумага, за исключением тех случаев, когда вы украшаете ее чем-то таким же сладким и простым, как бечевка. люблю дизайн.

Изображение взято из блога twinery. Говоря о карточках, какой простой способ сделать одну из кухонных шпагатов. я люблю эти цветы.

изображение через: diy network. Я был бы так горд отнести домашнюю буханку бананового хлеба к соседу, особенно если бы она была так же красиво обернута, как эта, красной бечёвкой.

изображение через: идеи вечеринки кара. Если бы у меня была маленькая девочка, я бы каждый день клала ей в ланч-бокс эти маленькие бутерброды с чаем. они такие изящные, завернутые в красивую бумагу, а шнурок завязан простым узлом.

изображение через: хорошо жить, тратить меньше.маленькие катушки шпагата для карточек? я люблю это. двойная цель … сообщить вам, что вы собираетесь съесть, и мило выглядеть при этом.

Изображение взято из блога twinery. замечательный способ взять обычное старое металлическое ведро и заявить с его помощью. они бы сказочно работали как держатели подарков для детского дня рождения.

Изображение взято из блога twinery. Я с нетерпением жду возможности сделать такую ​​раму, чтобы украсить свой дом — кто знал, что вы можете украсить свой дом кухонным шпагатом ?!

изображение через: dana made it.И пока я использую ее для украшения своих рамок для картин, я мог бы пойти дальше и сделать эту симпатичную искусственную вышивку, чтобы повесить ее и у себя дома. любить это!

изображение через: умный школьный дом. Я не ожидал найти что-нибудь на пасху на шпагате, но был приятно удивлен, обнаружив не одну, а три отличные идеи! это выглядит так мило, хотя это так легко сделать!

изображение через: creative grace. так, так, так мило! нужно ли мне сказать больше об этом?

изображение через: landee see, landee do.это сделано из пластмассовых пасхальных яиц. ура! так что вы можете сделать их один год и использовать их снова и снова. и вы захотите, потому что они будут отлично смотреться в корзине на вашей столешнице!

изображение через: женский день. это будет выглядеть намного круче (и будет менее грязным!), чем вырезать тыквы в этот Хэллоуин! (+ я единственная мама, чьи дети не любят очищать тыквы и в конечном итоге вынуждены делать их все самостоятельно ??)

image via: Crafts Unleashed.сладкая и простая гирлянда для вашей елки (или где-нибудь еще) — идеально подойдет для Рождества или любого праздника или случая.

Изображение предоставлено: Марта Стюарт. И кто бы мог подумать, что на кухне можно использовать кухонный шпагат? 🙂

пробовали ли вы какие-нибудь из этих идей? есть ли другие, которыми вы хотели бы поделиться? Дай мне знать в комментариях! я всегда ищу большего!

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

Более 100 зимних мероприятий для детей на свежем воздухе • RUN WILD MY CHILD

Брррр! На улице холодно и снежно, а это значит одно: зима официально здесь! Короткие дни и холодная погода обычно означают, что дети не проводят много времени на улице.Мы надеемся это изменить! Зимой детям нужно проводить время на улице так же, как и летом. Время, проведенное на свежем воздухе зимой, помогает их иммунной системе, улучшает кровообращение и помогает им получать необходимые питательные вещества. Но иногда бывает сложно найти чем заняться в холодные зимние месяцы! Мы всегда ищем новые развлечения, чтобы оставаться активными, на свежем воздухе и весело проводить время! Мы составили ОГРОМНЫЙ всеобъемлющий список из 100+ зимних мероприятий для детей на свежем воздухе!

Особая благодарность нашему сообществу в Instagram

Эти веселые мероприятия гарантированно будут развлекать, учить и активно развлекать ваших детей (и вас) зимой, вне зависимости от того, есть у вас снег или нет! Эти действия были опробованы, протестированы и одобрены детьми нашими подписчиками, редакторами, писателями и участниками! Кроме того, все фотографии в посте, где дети веселятся на улице, взяты из нашего потрясающего сообщества в Instagram! Особая благодарность всем мамам, которые позволили нам показать свои красивые изображения.

Контрольный список в формате PDF для бесплатной печати

Хотя этот пост предоставит вам все подробности и варианты для всех более 100 зимних мероприятий на открытом воздухе для детей, если вам нужна версия контрольного списка для печати, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы подписаться на нашу рассылку и получить бесплатную распечатку списка!

Фотография предоставлена: @ourgirlielittlelife

Преимущества проведения времени на улице зимой

Может показаться, что проводить зимние месяцы в вашем доме тепло и уютно, но вы можете быть удивлены множеством умственных и физических преимуществ для детей, проводящих время на открытом воздухе.Распространено заблуждение, что пребывание на улице в холодную погоду может вызвать болезнь, поэтому многие родители держат детей дома. Однако исследования показали, что это неправда! Пока дети укутываются и остаются в безопасности, находиться на улице на морозе полезнее, чем оставаться внутри.

Фотография предоставлена: @thejessaddress

Одним из самых больших преимуществ для здоровья от проведения времени на улице зимой является витамин D, который наша кожа поглощает от солнца. Людям необходим витамин D для здоровья костей и профилактики заболеваний.Витамин D также может помочь защитить от множества заболеваний. Дети также сжигают больше калорий на холоде, чем на жаре. Наша основная скорость метаболизма — это количество калорий, которые мы сжигаем, просто живя и сидя на месте, — увеличивается на холоде, потому что наши тела расходуют больше энергии, чтобы согреться. Проведение времени на свежем воздухе зимой также может улучшить психическое здоровье (предотвратить сезонное аффективное расстройство) и улучшить творческие способности и сосредоточиться.

Фотография предоставлена: @everydaylightwithliza

Немного осторожности зимой

Хотя мы хотим, чтобы ваши дети проводили как можно больше времени на улице зимой, следует отметить, что выход на улицу зимой требует подготовки и мер предосторожности.Одевайте своих детей слоями в соответствии с погодой. Вы всегда можете снять слой, если вам станет слишком жарко, но находиться на улице без достаточной защиты от холода опасно. Также не забудьте взять с собой много воды, так как фонтаны или другие источники воды могут не работать в условиях замерзания. Еще один важный совет — знать прогноз погоды и следить за небом, когда вы проводите время на улице. Это поможет вам не попасть в зимний шторм.

Поразительно, что мы можем получить, просто проводя время на свежем воздухе зимой.Это может помочь нам улучшить свое тело и разум. Итак, если вы чувствуете беспокойство после долгих дней, проведенных взаперти в закрытом помещении, выйдите на улицу, будьте в безопасности и получайте удовольствие!

Фотография предоставлена: @ ae_bacz86

100+ зимних мероприятий для детей на свежем воздухе

Температура может снижаться, но вывести детей на улицу должно быть главным приоритетом. Мы работали с нашей командой и онлайн-сообществом, чтобы составить этот огромный список из более чем 100 забавных вещей, которые можно сделать на свежем воздухе с детьми этой зимой! У нас есть все традиционные зимние (и снежные) развлечения, но мы добавляем в них десятки больше, чем вы можете ожидать (и снег не нужен, чтобы наслаждаться)! Мы надеемся, что этот список поможет вам узнать о природе и спланировать веселые приключения на свежем воздухе для всей семьи этой зимой.А если мы что-то забыли, дайте нам знать в комментариях ниже, и мы добавим это!

Фото: @ the.meadow.house
1. Катание на коньках

Зима — отличное время для катания на коньках, особенно на открытом катке. Есть что-то волшебное в том, чтобы кататься на коньках в морозную погоду. На большинстве катков есть прокат коньков для детей от двух лет, а также ведра или поручни, за которые малыши могут держаться. Если ваши дети маленькие, мы также рекомендуем носить велосипедный шлем и очень толстые перчатки, чтобы защитить детские головы и пальцы.

2. Цветные замороженные ледяные шары

Даже если у вас нет снега, вы можете добавить немного волшебства и веселья в открытое пространство, сделав цветные ледяные шары. Все, что вам нужно сделать, это добавить несколько капель пищевого красителя в воду в водяном воздушном шаре и дать им замерзнуть (снаружи или в морозильной камере). После замораживания лопните воздушный шар, и вы получите красивый ледяной шар любого цвета по вашему выбору. Вынесите их на улицу, чтобы украсить или поиграть.

3. Сделайте конфетти с природой

Мы все слышали об опасности блесток и хотим использовать меньше пластика.Один из способов включить природные элементы в наши зимние праздники — сделать природное конфетти из листьев! Все, что вам нужно сделать, это использовать дырокол, чтобы вырезать фигуры из разноцветных листьев. Используйте вырезанные формы (круги, сердечки, звездочки и т. Д.), Чтобы украсить свое торжество. Если праздник на улице, убирать не нужно. Маленькие кусочки листьев с дырочками просто разлагаются. Однажды вы увидите, как они разбросаны по траве, а через несколько дней они исчезнут.Начните свой год (или праздник) с заботы об окружающей среде.

Фотография предоставлена: @sara_mccarty
4. Замороженные ловцы солнца

Ловцы солнца, сделанные изо льда, не только красивы, но и невероятно просты в изготовлении! Проведите некоторое время на улице, собирая природные предметы, чтобы использовать их в своих ловцах солнца. Чем красочнее, тем лучше. Примеры: ветки, ягоды, веточки, цветы, бутоны, листья. Выложите пластиковую крышку, бумажную тарелку, тарелку для пирога или силиконовую форму, чтобы использовать ее в качестве формы для вашего солнечного ловца.Наполните форму водой и добавьте в воду свои природные элементы в любом дизайне по вашему выбору. Оставьте на улице на несколько часов или на ночь, чтобы он замерз. Осторожно извлеките ледяную ловушку для солнца из формы и повесьте на ветку дерева или подоконник. Совет от профессионала: ходят слухи, что если вы хотите, чтобы лед был кристально чистым, сначала вскипятите воду! Чтобы получить полное руководство, ознакомьтесь с нашим постом о том, как сделать замороженные ледяные ловушки.

5. Мелом сердечки и добрые слова

Это идеальное зимнее развлечение для детей на свежем воздухе в День святого Валентина.Все, что вам нужно, это немного тротуарного мела и желание заставить других улыбнуться. Отправляйтесь в местный парк или выберите тротуар на любимой улице. Попросите детей использовать мел и оставить слова доброты, любви и ободрения для других. Украсить сердечками или любым другим орнаментом по своему выбору.

6. Вечнозеленая идентификация

Зима — прекрасное время, чтобы узнать о вечнозеленых деревьях и о том, как их идентифицировать. Знание хвойных деревьев, распространенных в вашем районе, — это отличный образовательный навык.Дети могут научиться определять хвойные деревья по их форме и иголкам. Хотя вы можете подумать, что все вечнозеленые растения похожи друг на друга, при осмотре каждое из этих деревьев выглядит совершенно по-разному. Вы можете найти распечатки различной формы и иголок, которые помогут вам идентифицировать деревья в вашем районе. Отправьтесь в поход и постарайтесь собрать как можно больше разных сортов (и сфотографируйте форму дерева).

Фотография предоставлена: @ this_gr8_kozi_life_
7. Сделайте снеговика

Хотите слепить снеговика? Мы не уверены, что есть что-то более типичное зимнее детство, чем лепить снеговика.Если ваши дети ищут творческий подход к этому классическому занятию, попробуйте вместо этого слепить снежного зверя (медведя, кошку, собаку, пингвина).

8. Снежная краска

Этой зимой проявите творческий подход к своим природным поделкам на открытом воздухе, сделав снежную краску для своих детей. Смешайте пищевой краситель или акварельные краски с небольшим количеством воды и поместите в аэрозольный баллончик. Отправьте своих детей раскрашивать снег любым творческим способом, который им нравится! Вы будете удивлены, какие невероятные умные творения они создают!

9.Охота на лишайников

Охота на лишайников возможна круглый год, но особенно хорошо зимой. Лишайник легко найти где угодно, так что выбирайтесь и исследуйте! Отправляйтесь в парк, на местную тропу или в лес. Ищите лишайник на деревьях, пнях, упавших бревнах и т. Д. Поговорите с детьми о том, что такое лишайник, чем он отличается от мха, для чего он служит и где обычно находится. Тогда пусть найдут! Лишайник бывает самых разных видов, форм и цветов. Подойдите поближе (или сделайте снимок), но не забудьте оставить лишайник на живых деревьях, так как их удаление может нарушить экосистему.

10. Замораживающие пузыри

Надуть пузырь и наблюдать, как он превращается в лед, — такое увлекательное занятие. Если на улице очень холодно (ниже нуля), попробуйте сделать замороженные пузыри! Это отличный научный эксперимент для детей при отрицательных температурах. Чтобы заморозить пузырь, может потребоваться несколько разных попыток, в зависимости от времени, солнечного света, того, на что он приземляется, и раствора пузыря. Это эксперимент, который может длиться несколько недель!

Фото: @ thesamfam4
11.Часы Eagle

Январь — лучшее время, чтобы увидеть орлов у рек и водоемов. На белоголовых орланов интересно смотреть! Белоголовые орлы — свирепые хищники, которые охотятся с высоких окуней и парят над водой, хватая когтями рыбу. Они хватают то, что оставили или уронили другие животные, или прямо воруют чужую добычу. Они приспособлены для кормления, выбирая живых, свежих или мертвых животных, что бы ни было доступно. В США есть много мест, где проходят «Дни орла», где можно отметить и понаблюдать за орлами, охотящимися на рыбу в почти замерзших реках и ручьях.Многие из этих фестивалей включают в себя наблюдательные станции, природоохранные программы и образовательные мероприятия для детей. Ознакомьтесь с ресурсами в вашем районе, чтобы найти место для наблюдения за орлами поблизости.

12. Гусеницы для йети своими руками

После того, как вы нашли следы животных на снегу, почему бы не повеселиться, создав свои собственные! Используйте плотный картон, чтобы создать слишком большие следы йети. Вырежьте ножки и прикрепите их к подошвам детских зимних ботинок. Выйдите на улицу и позвольте им создать свои собственные следы йети на снегу.Создайте тропу вокруг двора или района, чтобы другие могли ее отслеживать. Ваши дети могут быть удивлены тем, как они могут ходить по снегу. Благодаря большей площади поверхности они будут меньше тонуть, придавая ходьбе по снегу совершенно новое ощущение.

13. Срубите собственное дерево

Есть так много веских причин для того, чтобы срубить собственное (или купить живое) настоящее дерево вместо того, чтобы покупать пластмассовое. Отправиться в лес или на местную древесную ферму — отличный способ подышать свежим воздухом и потренироваться.Это также веселая семейная традиция, которую вы можете начинать и продолжать делать каждый год. Покупая живое дерево, вы также поддерживаете ферму, которая зависит от дохода от этих деревьев. Пока деревья растут, они помогают очищать воздух, которым мы дышим. Как только деревья вырубают, их заменяют новыми. Когда они в вашем доме, они пахнут небесно! Если вам нужны советы о том, что делать перед тем, как отправиться на охоту за деревьями, или о том, как выбрать подходящее дерево, у нас есть отличный пост с советами о том, как срубить собственное дерево.

Фото: @lizbinder
14. Исследуйте ледяной замок

Вы слышали о ледяных замках? Ледяные замки — это впечатляющее зимнее явление, которое нельзя не посетить, каждый из них построен из сотен тысяч сосулек, оживляющих сказки. В 2020 году в США и Канаде будет шесть населенных пунктов (Колорадо, Альберта, Миннесота, Висконсин, Нью-Гэмпшир и Юта). Идеальное место для изучения всей семьей. Фотографии, которые я там видел, просто потрясающие! Они бело-голубые, великолепные днем ​​и ярко освещенные ночью.Посещение ледяного замка — первое место в моем зимнем списке желаний.

15. Посадить лук

Озимый лук в основном такой же, как «обычный» лук, за исключением того, что он растет пучками и имеет немного более мягкий вкус. Озимый лук можно сажать в любое время, когда можно обрабатывать землю — обычно в период с октября по декабрь в большинстве климатических условий — или за две-три недели до первых сильных заморозков. Посадите лук на глубину от 2 до 4 дюймов (от 4 до 6 дюймов между луковицами) на полном солнце. Колодец с водой.Лук находится под землей и хорошо переносит холода. Однако слой мульчи помогает перезимовать лук в холодном северном климате. Соберите первый озимый лук через два-три месяца после посадки. Когда дают созреть, каждая луковица обычно дает семь или восемь луковиц.

16. Обнаружение следов животных

Зима — отличное время, чтобы отправиться в лес (или даже в местный парк) и посмотреть, сможете ли вы найти следы животных. Свежий снег отлично подходит для демонстрации следов различных лесных животных.Примеры включают кроликов, лисиц, оленей и белок. Сделайте это игрой и посмотрите, кто сможет найти самые большие, самые маленькие и самые экзотические треки. Попробуйте угадать, какое животное их сотворило, куда они шли и что делали. Не узнаешь следов? Сфотографируйте следы и найдите их, когда вернетесь домой, чтобы увидеть, какое животное их оставило.

Фото: @nicolecaradonnaphoto
17. Уроки гуся

Гуси — действительно очаровательные существа, и зима — идеальное время для изучения их уникальных привычек и лидерских качеств.Гуси начинают возвращаться на север уже в январе. Наблюдайте в небе за классическими V-образными формациями гусей. Если есть возможность, найдите место, где можно будет безопасно наблюдать за гусями издалека (не беспокоя их). Поговорите со своими детьми о том, почему гуси мигрируют, куда они направляются и об их характерном летающем V-образном строении. Эта формация представляет собой высокоэффективный способ полета, который снижает сопротивление гусей до 70% за счет подхватывания восходящего потока гусей перед ними.

Главный гусь расходует больше всего энергии, поэтому гуси, как правило, меняют положение и разделяют обязанности.Гуси — отличный пример командной работы, лидерства и упорного труда. Гуси тоже много шумят! Послушайте, как они гудят, и постарайтесь услышать разнообразие звуков, которые они издают.

18. Снежный лабиринт

Если у вас есть нетронутый участок снега (поле или большой двор), предложите детям создать снежный лабиринт! Их задача — определить параметры, вход в лабиринт, препятствия и выход. Пусть они бросят вызов друг другу, чтобы узнать, кто из них сможет пройти самый сложный лабиринт, и кто сможет закончить быстрее.

19. Начало традиции зимнего солнцестояния

Зимнее солнцестояние знаменует собой первый день зимы (в Северном полушарии), который является самым коротким днем ​​и самой длинной ночью в году. Многие семьи принимают традиции зимнего солнцестояния, которые они проводят каждый год, чтобы выйти на улицу и отпраздновать смену времен года, например, ужины при свечах, пикники на открытом воздухе и подношения деревьев. Традиции помогают нам вспомнить прошлое и являются прекрасным способом передать любовь и воспоминания следующему поколению.Если вы ищете веселые праздничные традиции, чтобы начать вместе с семьей праздновать Зимнее солнцестояние, у нас есть отличный пост с несколькими забавными и простыми способами, которыми ваша семья может праздновать Зимнее солнцестояние в этом году (и каждый год!).

20. Вызов лыжника STEM

Нам нравятся проекты, которые не только выводят детей на улицу, но и учат их природе и науке. Организация «Зимние виды спорта, лыжные соревнования» научит и увлечет ваших детей в зимний сезон. Работайте со своими детьми, чтобы спроектировать, спроектировать и спроектировать лыжника (из алюминиевой фольги или другого материала по их выбору), который сможет встать на лыжи (палочки от мороженого) и спуститься по склону! Это не только заставит детей нестандартно мыслить о физике, инженерии, элементах и ​​дизайне, но и сохранит их интерес, увлеченность и увлеченность на несколько часов!

21.Лыжи / сноуборд

Катание на лыжах и сноуборде с детьми невероятно утомительно, но зато так весело! Собирайте свое снаряжение и отправляйтесь в холмы, чтобы насладиться всеми зимними развлечениями. Если ваши дети только начинают кататься на лыжах, мы настоятельно рекомендуем вам пройти урок или лыжную школу, прежде чем кататься на склонах. Инструкторы обычно отлично ладят с детьми и учат их весело и легко. Как только они научатся этому, они смогут продемонстрировать свои новые навыки вместе с вами.

22.Рождественский свет прогулка

Одно из любимых занятий моих детей на каникулах — это зимняя ночная прогулка по нашему району и наблюдение за рождественскими огнями. Я сворачиваю их, кладу в нашу маленькую красную тележку с дорожной кружкой горячего какао — и вперед! Обычно мы ходим всего несколько кварталов, но просто оставаться на улице в одиночестве ночью для них особенное место. У нас всегда самые приятные беседы и так весело на вечерних прогулках.

Фото: @ young.explorers.Вена
23. Вызов построить гнездо

Строить гнездо — это супер-увлекательная задача для детей, которая помогает им мыслить творчески и применять воображение в науке! Свить гнездо — отличное занятие для любого возраста. Начните с прогулки на природе и сбора предметов, которые птица может использовать для постройки гнезда. Ветки, перья, листья, сушеная трава, хвоя и вечнозеленые ветки — все это отличные строительные материалы. Используйте высушенную траву и веточки, чтобы сделать круглую форму. Вплетите перья и листья, чтобы было удобное мягкое пространство для птиц и их яиц.Вы будете удивлены, как много вы узнаете о хитросплетениях гнезд и как трудно птицам делать это без рук!

24. Сделайте снежное мороженое

Снежное мороженое — одно из тех особых лакомств, которые должен испытать каждый ребенок! Это волшебная смесь природы, ванили, сахара и брызг! Что может быть лучше, чем это? Наш любимый рецепт сочетает в себе 1 стакан молока / сливок, 1/3 стакана сахара, 1 чайную ложку ванильного экстракта и 8 стаканов чистого снега. Смешайте все вместе, добавляя снег, пока не получите желаемую кремообразную консистенцию.Затем посыпьте сверху! Домашнее снежное мороженое в холодный день не может быть лучше!

25. Кленовый сироп снежная конфета

Кстати о деликатесах, как насчет снежных конфет из кленового сиропа? Все, что вам нужно для приготовления этого восхитительного угощения, — это кленовый сироп и снег! Тем не менее, вам нужно будет помочь своим малышам, так как сначала вам нужно нагреть сироп, прежде чем вылить его горячим в снег, чтобы он затвердел. Надзор со стороны взрослых — необходимость. Чтобы получить полный набор инструкций, ознакомьтесь с этим удивительным постом из снежных конфет с кленовым сиропом от наших друзей из Little Bins for Little Hands.

26. Лопатой чей-то тротуар

В преддверии праздников — прекрасное время, чтобы подумать о том, чтобы сделать одни добрые дела другим. Если у вас есть дети, достаточно взрослые, чтобы помочь, расчистите тротуар или подъездную дорожку к пожилому соседу или новым родителям. Они не только оценят вашу доброту, но и, надеюсь, заплатят вперед.

Фотография предоставлена: @sara_mccarty
27. Колядовать

Каролинг — одна из любимых зимних традиций моих детей (и одна из самых милых). Каждый год все дети на нашей улице ходят по домам и поют 2-3 песни на пожертвование в местную благотворительную организацию.Мы печатаем тексты примерно 10 песен для детей. Кэролинг не обязательно должна быть только на Рождество! Начните новую традицию в феврале и колядуйте на День святого Валентина! Вы можете исполнять серенаду своим соседям глупыми песнями о любви! Слушайте свои любимые песни Диснея, такие как Let it Go, Hakuna Matata и Bare Necessities. Вот некоторые из наших любимых игр для самых маленьких: Ram Sam Sam, Shell Be Coming Round the Mountain, You are my Sunshine, Twinkle Twinkle, Ants Go Marching, Baby Shark, Wheels on the bus и Take Me Out to the Ballgame.

28. Постройте иглу

Есть так много забавных вещей, которые вы можете сделать на снегу. Строительство форта должно быть на вершине потрясающих зимних мероприятий на свежем воздухе. В прошлом году мои дети построили потрясающее иглу (с помощью моего мужа), в котором они играли часами в течение нескольких недель (пока оно не растаяло). Они невероятно гордились своим иглу и им было так весело строить его! Всегда будьте особенно осторожны, чтобы не перегружать его сверху, и следите за тем, чтобы дети находились под надлежащим присмотром взрослых.

29. Ищите бобровые логова

Бобры зимуют в своих хижинах, но вы все еще можете найти свидетельства существования бобров в этом районе. Зима — прекрасное время для изучения того, как бобры изменили ландшафт в вашем районе. Бобровая плотина — это преграда, которая останавливает поток воды и образует пруд или озеро. Эти новые пруды облегчают доступ бобрам к деревьям, растущим вдоль береговой линии. Бобры собирают бревна и ветки в кучу, чтобы создать дамбу, а затем используют траву и грязь, чтобы заполнить промежутки между ними.

Отправьтесь в поход и обратите внимание на плотины, перекрывающие ручьи, образующие пруды и водохранилища. Ищите деревья без коры или срубленные из-за острых зубов. Наконец, обратите внимание на хижины бобров. Вы можете определить, находятся ли бобры внутри бобрового домика, посмотрев на самый верх домика. Зимой их дыхание и тепло тела повышаются, что приводит к таянию снега наверху домика. Иногда, если внимательно прислушаться, можно даже услышать (и почувствовать запах) бобров внутри!

Фотография предоставлена: @rachelgatesphotography
30.Подледная рыбалка

Если вы живете в районе, где происходит подледная рыбалка, поделитесь этим опытом со своими детьми! Это не то, что у меня была возможность для каждой попытки, но я могу только представить, как весело было бы ловить рыбу с помощью этих крошечных удочек и вытаскивать массивную рыбу! Это занятие определенно входит в список желаний нашей семьи! Одевайтесь тепло и идите с опытным рыболовом, который знает, что он делает и как обезопасить себя.

31. Валентинки, вдохновленные природой

Февраль — месяц любви! Хотя многие дети будут раздавать купленные в магазине валентинки (в этом нет ничего плохого), подумайте о том, чтобы сделать в этом году свои собственные, используя предметы, найденные в природе.Прикрепите крутой камень к открытке с надписью «Ты рок, Валентин». Свяжите пару веток вместе к карточке с надписью «Давайте вместе». Или создайте открытки, которые представляют собой небольшие конверты / мешочки для семян полевых цветов. Наши друзья в Rain or Shine Mama могут весело провести время из 15 вдохновленных природой открыток ко Дню святого Валентина, поделок и мероприятий.

32. Этюд снежинки

Зимой нет ничего волшебнее снежинок! Если вы когда-нибудь видели фотографии отдельных снежинок вблизи, вы знаете, насколько они поистине чудесны и невероятны.Этой зимой уделите время изучению снежинок со своими детьми. Поговорите о том, как образуются снежинки, чем и почему они похожи, но все уникальны. Используйте кусок черного фетра, чтобы поймать падающие снежинки, понаблюдать и посмотреть, сможете ли вы их сфотографировать.

33. Сделайте кормушку для птиц

Зима — идеальное время, чтобы покормить местных птиц на заднем дворе и понаблюдать за ними. Есть так много отличных способов сделать простые кормушки для птиц вместе с детьми. У нас есть целый пост с 3 простыми кормушками для птиц, которые можно сделать из предметов домашнего обихода.Установите их у себя во дворе, чтобы вы могли легко наблюдать за ними из окна, и пусть ваши дети будут наблюдать за забавой (и драматизмом!), Которая представляет собой наблюдение за птицами на заднем дворе. Подробнее о том, как создать «окно природы», где можно наблюдать и учиться.

Фото: @maakitude
34. Лыжные гонки

Тонны людей любят кататься на беговых лыжах зимой. Я лично никогда не пробовал кататься на беговых лыжах, поэтому я определенно не тот человек, который расскажет вам, как начать заниматься этим со своими детьми.У наших друзей из Tales of a Mountain Mama есть отличный пост о том, как кататься на беговых лыжах с детьми. Я оставляю тебя в надежных руках! Сообщите нам, как это происходит.

35. Запуск воздушного змея

Вы можете подумать, что запускать воздушных змеев только летом, но ошиблись! Вы можете запускать воздушного змея в любое время года, а зима — отличное время! Зимний ветер может быть холодным, но он также позволяет легко запускать воздушных змеев на большую высоту. К тому же в пасмурную погоду всплеск цвета высоко в небе прекрасно контрастирует с серо-белым фоном.

Фото: @_anines_
36. Посетить зоопарк

Зима — прекрасное время для посещения местного зоопарка. Зимой толпа обычно намного меньше, и часто здесь действует скидка на входной билет! Так много животных, которые очень активны зимой. Волки, выдры, красная панда, снежные барсы, пумы, песцы, морские львы и белые медведи любят холодную погоду. Кроме того, во многих зоопарках зимой устраиваются прогулки / парады пингвинов, позволяющие пингвинам выйти и исследовать территорию.Узнайте, как животные переживают холодные месяцы по-разному, и расскажите о различиях. Зимой есть чему поучиться!

37. Превратите воду в лед

Превратить воду в лед достаточно просто, но зимой это отличный образовательный научный эксперимент. Вода замерзает при 0 градусах Цельсия или 32 градусах Фаренгейта. Предложите своим детям узнать, сколько времени нужно, чтобы вода замерзла и превратилась в лед при различных температурах в течение зимних месяцев. Попробуйте заморозить воду в разных местах по соседству, чтобы узнать, имеет ли это значение.А как насчет использования разных контейнеров? Мы слышали, как в очень холодный день люди бросали в воздух чашку воды и наблюдали, как она мгновенно замерзает!

Фотография предоставлена: @kdmsphotography
37. Слушайте сов

Совы очень активны в зимние месяцы, поэтому сейчас самое время их послушать. Большинство сов ведут ночной образ жизни, поэтому вам нужно найти время и место, чтобы вечером безопасно выбраться для приключений. Совы голосом определяют территории и привлекают товарищей в темноте.Некоторые виды начинают гнездиться уже в середине зимы, и это одна из причин, почему их часто можно услышать осенью и зимой, когда большинство других птиц молчат. Попытайтесь определить разные крики сипухи, восточной визжащей совы, западной визг-совы и неясыть.

38. Побывать на освещении елки

Освещение на деревьях — действительно забавный способ отпраздновать сезон отпусков на улице с вашим сообществом. Во многих городах, поселках, кварталах и районах есть местные светильники на деревьях, которые вы можете посетить с детьми.Большинство из них находятся на улице, и их сопровождает специальный гость с Северного полюса! Освещение деревьев в нашем местном сообществе очаровательно и наполнено праздничными мероприятиями, подходящими для детей. Все дети собираются у мэрии и поют рождественские гимны, пока не приедут Санта Клаус и миссис Клаус. Они с ревом подъезжают на пожарной машине под названием «Полярный экспресс»! Есть много киосков и киосков, где продают горячий шоколад, печенье, пончики и праздничные вкусности из местных магазинов и продавцов. У детей есть возможность сфотографироваться с Дедом Морозом или помочь украсить пряничный домик.

39. Гирлянда для птиц

Подобно кормушке для птиц, зимняя гирлянда для птиц и лесных животных — это очень весело и легко для детей. Вариантов изготовления гирлянды очень много. Вы можете добавить в него попкорн, чирио, клюкву, крендели или сухофрукты. Попробуйте использовать ломтики сушеных апельсинов или яблок. Вы можете окунуть шишки в арахисовое масло, обвалять их в птичьем семени и повесить на веревочку.

Фото: @ familyroots.photo
40.Открытая гидромассажная ванна

Кто сказал, что зимой нельзя плавать на улице ?! Если у вас есть возможность, позвольте вашим детям испытать удовольствие от «плавания» (или купания) в открытой гидромассажной ванне зимой. Есть что-то особенное в теплой воде, когда на улице снежно и холодно. Контраст бодрит! Нет джакузи? Сделать свой собственный! Наполните большое ведро, ванну или детский бассейн теплой водой и дайте малышам впитаться. Но, как всегда, будьте осторожны и наблюдайте за взрослыми.Детям не следует проводить много времени в гидромассажных ваннах, так как они могут перегреть свои маленькие тела.

41. Творите добро камнями

Изготовление камней доброты — одно из любимых занятий моих детей. Должен признаться, мне это тоже нравится! Каждый раз, когда у нас бывает дождливый день или нам нужно оставаться дома по какой-либо причине, я заставляю их рисовать камни доброты. Мы делаем их очень простыми с помощью ярких красок и простых добрых слов, таких как «надежда», «храбрость» или «любовь». Вернувшись на улицу, мы любим брать эти камни в местные парки или осторожно размещать их вдоль пешеходных троп или пешеходных дорожек.Мы надеемся, что они подарят доброту и улыбку тем, кому нужно немного дополнительной любви.

Фотография предоставлена: @e_hawthorne_photography
42. Зимний поход

Зимние походы — один из моих любимых способов провести время на улице в холодную погоду. Пешие прогулки согревают и активизируют в холодные дни. Нам нравится исследовать некоторые из наших любимых трасс зимой, чтобы увидеть, насколько они отличаются друг от друга. Без всех листьев на деревьях обычно можно увидеть очень далеко в лесу и увидеть множество удивительных вещей, которые нельзя увидеть в другое время года (птичьи гнезда высоко на деревьях, замерзшие водопады, ледяные ручьи, упавшие бревна и т. Д.).

43. Съешь сосульку

Сосульки — это фруктовое мороженое, созданное природой, которое просто висит здесь и готово к лизанию! Пусть дети будут детьми и дайте им возможность попробовать сосульку этой зимой. Будьте осторожны, опуская их, так как они могут быть очень острыми. Для большего удовольствия окуните его в сахар!

Фотография предоставлена: @lindseydennistonphoto
44. Охота на пантовом сарае

Знаете ли вы, что взрослые самцы оленей ежегодно сбрасывают рога естественным образом? После гона снижение уровня тестостерона запускает это явление.Рога оленей отваливаются, и в начале весны у них вырастают новые рога большего размера. Это означает, что конец зимы (начиная примерно с конца января) — прекрасное время, чтобы выйти и поискать сарай для оленей. Вам не нужна лицензия на охоту или что-либо иное, кроме разрешения землевладельца на «охоту в сарае». Это отличное семейное занятие, которое увлекает и развлекает детей, пока вы путешествуете по лесу. Вы можете оставить рога на память или оставить их для удовольствия другим животным (белки, мыши и другие животные едят их как источник кальция!).

45. «Переработайте» свое дерево

Как только вы закончите с настоящей рождественской елкой, ее часто можно использовать повторно. Во многих городах собирают живые деревья и превращают их в мульчу или другие продукты. Некоторые природоохранные ведомства используют деревья для создания лесной среды обитания диких животных. Районы, расположенные рядом с пляжами и реками, часто опускаются вдоль водоемов, чтобы помочь с эрозией. Мы часто приносим наше дерево к пруду друга и топим его, чтобы создать среду обитания для рыб и других водных животных. Мы возвращаемся летом за летом, ловим рыбу на том месте, где посадили дерево, и всегда ловим большие!

Фотография предоставлена: @roaminggonzalez
46.Вой на луну

Традиционно январское полнолуние называлось «Волчья луна», когда волки выли за пределами деревень от голода. Отпразднуйте волчью луну, выйдя на улицу и вою на луну с детьми! Подготовьтесь, прочитав книгу о волках и / или луне. Мы рекомендуем детям следующие книги о лунах и волках: «История полнолуния», «Пути волка», «Уроки для волка» и «Волк, съевший небо».

47. Ищите снежных блох

Вы когда-нибудь видели (или даже слышали) снежных блох? Согласно «Альманаху фермера», в теплое время года зимой можно встретить снежных блох, покрывающих снег и прыгающих! Но не волнуйтесь, на самом деле это вовсе не блохи (или насекомые), они абсолютно безвредны и действительно полезны для окружающей среды!

Эти маленькие бескрылые существа классифицируются как гексаподы (тесно связанные с ракообразными).Они небольшие (около 2-3 миллиметров в длину) и имеют сине-черный цвет. У них есть сверхмощная способность к прыжкам, которая исходит из своего рода хвоста (называемого фуркула), который разворачивается и запускает снежную блоху на большие расстояния. Зимой выходят снежные блохи, усеивая тающий снег в поисках пропитания. Они являются важным компонентом экосистемы, потому что питаются разлагающимися органическими веществами в почве, тем самым помогая им быстрее разлагаться, превращая их в пищу для растений. Они живут в районах, богатых органическими веществами (например, опавшими листьями), и часто встречаются вокруг стволов деревьев.

Вы увидите их в теплые дни, когда снег тает, потому что снежные блохи поднимаются на поверхность снега в поисках новых источников пищи. Вы, наверное, встречали в своей жизни тысячи снежных блох, даже не подозревая об этом. Летом они, как правило, сидят на плодородной почве, но из-за того, что они такие маленькие и темные, большинство людей их не замечает!

Фотография предоставлена: @kaylasatromphotography
48. Сделать домик для летучих мышей

Кстати о насекомых, если одна из причин, по которой вы любите зиму, — это отсутствие комаров, у нас есть для вас зимний проект! Используйте это время, чтобы построить и возвести домик для летучих мышей.Летучие мыши — удивительные существа. Одна летучая мышь съедает от 6000 до 8000 насекомых за ночь! Менее 1% летучих мышей переносят бешенство (намного ниже, чем еноты), а у летучих мышей-самок обычно бывает только один щенок в год. Летучим мышам нужна наша помощь, чтобы выжить. Купленные в магазине ящики для летучих мышей обычно не очень успешны. Построив ящик для летучих мышей, вы снабдите летучих мышей домом, поэтому они не будут искать укрытие в вашем доме! Кроме того, вы получите меньше прогулок по вечерам, чтобы проводить на улице, не обрызгивая своих детей токсичными химикатами.Это определенно победа для всех. Прочтите этот замечательный пост, если хотите больше информации о создании ящика для летучей мыши с детьми.

49. Планируйте свой сад

Если вы хоть немного похожи на меня, то в ту минуту, когда я вырву свой сад осенью, я начинаю волноваться о том, что я сажу весной! Зима — прекрасное время, чтобы по-настоящему изучить и придумать отличный план сада. Подумайте о том, что сработало в прошлом году, что вы будете делать по-другому и как максимально увеличить пространство для выращивания. Закажите эти каталоги семян и нанесите на карту свой район.Зима также пора подготовить грядки и подготовить их к весенней посадке. Добавьте компост и / или осенние листья для дополнительной защиты и питательных веществ. Не забывайте вовлекать детей в подготовку и планирование. Чем больше они вовлечены в процесс, тем больше у них шансов помочь летом и съесть плоды своего тяжелого труда!

50. Прогулка сердца Валентина

Любовь (на самом деле) повсюду! Все, что вам нужно сделать, это найти его! Отличное развлечение на свежем воздухе в День святого Валентина — прогулка по сердцу.Гуляете ли вы по окрестностям, по городу или в лесу, если вы будете открыты для сердец, вы будете удивлены, сколько их можно найти! От камней и листьев в форме сердечек до узлов на деревьях и всего, что между ними! Отправляйтесь на охоту за как можно большим количеством предметов в форме сердечек. Возьмите с собой камеру и сфотографируйте каждого. Победитель получает приз в конце прогулки! Может быть, красивый кусочек шоколада в форме сердечка!

Фотография предоставлена: @muse_framed
51.Заварить вечнозеленый чай

Зимние месяцы часто приносят в семьи болезни, кашель и грипп. Как никогда важно, чтобы в эти долгие холодные месяцы вы получали много свежего воздуха, солнечного света, физических упражнений и витаминов. Один из способов получить все это — собрать хвою, чтобы приготовить себе вечнозеленый чай!

В течение нескольких поколений чай из хвои использовался коренными народами в качестве противоотечного, отхаркивающего и антисептического средства. В хвое сосны содержится до пяти раз больше витамина С, чем в свежевыжатом апельсиновом соке.Хотя большинство сосен годятся для употребления, убедитесь, что вы держитесь подальше от следующих мест: тис обыкновенный (Taxus), сосна с острова Норфолк (Araucana Heterophylla), сосна Ponderosa, сосна Lodgepole, сосна Shore и кипарис Monterey.

Чтобы приготовить чай из хвои, соберите не менее 1 стакана свежей хвои. Тщательно промойте иглы чистой прохладной водой. Порубите иголки на мелкие кусочки и удалите коричневые части. Затем доведите до кипения 3 стакана воды и добавьте в воду иглы.Снимите кастрюлю с огня и накройте. Дайте чаю настояться не менее 20 минут. Увеличьте эффективность, дав чаю настояться всю ночь. Это приводит к глубокому красновато-коричневому цвету, поскольку в воду выщелачивается более высокая концентрация соединений. Перелейте чай через ситечко, чтобы удалить хвою. Подсластите чай медом или нектаром агавы. Добавьте свежевыжатый лимон, чтобы усилить аромат. Наслаждаться!

52. Цветные сосульки
.

Если вы хотите по-настоящему круто заняться STEM на свежем воздухе зимой, попробуйте сделать цветные сосульки! Есть несколько разных способов сделать это, но нам нравится идея прикреплять пряжу к маленьким бутылочкам с водой, наполненным водой разного цвета, и позволять ей стекать по пряжи, чтобы создавать шедевры смешанных цветов.Вы можете повесить бутылки с водой у себя дома, на заборе или даже на лестнице. Посмотрите оба этих поста на два разных взгляда на действительно крутой (буквально!) Эксперимент и попробуйте его сами!

Фотография предоставлена: @ melisdawn80
53. Поход ночной

Поскольку зимой темнеет так рано, это прекрасное время, чтобы подумать о ночном походе с детьми! Дайте каждому ребенку фонарь, фонарик или налобный фонарь и отправляйтесь по известной местной тропе в сумерках. Когда стемнеет, ваши глаза привыкнут к темноте, и вы начнете слышать разные звуки.Надеюсь, вы также сможете увидеть звезды на небе и услышать улюлюканье совы или вой койота. Ночные походы добавляют совершенно новый уровень удовольствия к обычному походу. Но будьте в безопасности во время ночных прогулок зимой. Всегда оставайтесь на пути и убедитесь, что кто-то знает, где вы будете и когда вернетесь.

54. Сделайте ударную стенку

Если вы ищете способ украсить свой задний двор, чтобы дети были на улице и развлекались, подумайте о том, чтобы добавить перкуссионную стену.Сделать стенку для перкуссии своими руками для детей очень просто из предметов, которые можно найти в доме. Если у вас есть забор или пустая стена, все, что вам нужно сделать, это повесить на нее несколько «шумных» предметов, чтобы создать шедевр, который заставит детей часами заниматься музыкой. Добавьте кастрюли, сковороды, столовое серебро, трубки, погремушки, колокольчики, дуршлаг, тарелки, противни для печенья, колпаки или все, что захотите! Затем дайте детям голень или ложку и позвольте им творить!

55. Собрать кленовый сок
.

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы постучать по клену? Меня восхищает сама концепция вырубки кленов, сбора сока и создания собственного сиропа! На протяжении сотен лет жители североамериканского континента в конце зимы вырубали дыры в кленах.Они собрали сладкий сок, который течет через деревья, когда дни становятся теплее выше нуля, и сварили его в чистый кленовый сироп. В прошлом году мы купили пару кранов, шлангов и ведер, чтобы попробовать это у себя на заднем дворе. Мы не собрали достаточно, чтобы приготовить много сиропа, но процесс был увлекательным и определенно научил нас многому о собирательстве и источниках нашей еды. Если вы хотите узнать больше, у нас есть отличный пост «Нажать деревья и приготовить кленовый сироп с детьми».

Фото: @jen.Aquila
56. Стройте снежные замки

Замки из песка в моде летом, но строительство снежных замков может быть таким же увлекательным занятием! Достаньте свое строительное оборудование для замков из песка (чашки, миски, лопаты и т. Д.) И сделайте то же самое на снегу! Создавайте сложные замки со рвами и листовыми флажками. Вызови солдат, Барби или персонажей и создай целый город. Добавьте немного цветной воды, чтобы придать ему совершенно новый вид! Есть так много забавных вещей, которые можно построить на снегу.

57. Ледяной боулинг

Держите детей на улице и играйте в боулинг на несколько часов! Все, что вам нужно, это 10 бутылок с водой и воздушный шар.Наполните все бутылки цветной водой и поместите их на улицу или в морозильную камеру, чтобы они заморозили твердое вещество. Оставьте место наверху или не снимайте крышку, чтобы вода могла расшириться при замерзании, чтобы не деформировать дно бутылки, и они не могут стоять вертикально на плоской поверхности. Наполните круглый шар водой и заморозьте, чтобы получился круглый изгибающийся ледяной шар. Когда все замерзнет, ​​выйдите на улицу и сделайте дорожку для боулинга! Бутылки — это булавки, а воздушный шар с ледяной водой — это мяч.Научите своих детей вести счет, и это станет еще и обучающим заданием по математике!

58. Снежный пирог для животных

Торты любят все… даже животные! Но хотя олени, белки и птицы, вероятно, не должны есть пирожные из сахара и муки, они могут есть пирожные из снега, фруктов и овощей для животных! Отправляйтесь в поле или выберите место рядом с лесом, где животные обязательно его найдут. Используйте снег, чтобы сделать большой торт на земле и украсьте его птичьим кормом, морковью, яблоками, салатом и другими фруктами и овощами.Животные будут благодарны за вашу щедрость.

Фотография предоставлена: @hikingtheglobewithkids
59. Санки

Катание на санках — это квинтэссенция зимнего отдыха на свежем воздухе для детей всех возрастов! Все, что вам нужно, это снег, сани и холм, чтобы весело провести время на свежем воздухе! Одевайте детей в соответствии с погодой, и они могут часами кататься на санках! Спуск с холма на санях бодрит! Кроме того, сто раз поднимаясь обратно в гору, они обязательно получат все необходимые упражнения и свежий воздух, чтобы хорошо выспаться всю ночь!

60.Организуйте открытую игровую группу

Иногда легче вывести детей на улицу в холодную погоду, если им есть с кем поиграть. Возьмите на себя большую ответственность за выход на улицу, создав или проведя уличную игровую группу. Пригласите несколько семей с детьми того же возраста, что и вы, и выберите время, место и занятия на свежем воздухе. Осознание того, что другие рассчитывают на вас, повышает вероятность того, что вы выберетесь на улицу. Кроме того, когда рядом есть друзья, детям становится намного приятнее, поэтому они, скорее всего, будут проводить больше времени на улице и меньше — ныть.

61. Зимняя охота за падальщиками

Охота за мусором — это увлекательные мероприятия на свежем воздухе для детей, которыми можно заниматься круглый год, независимо от сезона. Зимняя охота на мусорщиков — дополнительное развлечение для детей, потому что так много всего можно увидеть и наблюдать на улице без листьев на деревьях. Бесплодный ландшафт дает новый элемент охоты и дополнительный вызов. Зимняя охота за мусорщиками сосредоточена на предметах, которые можно найти на улице в более холодные месяцы. Вы можете найти множество примеров на Pinterest (это хороший) или создать свои собственные.Включите такие вещи, как сосновые шишки, желуди, следы животных, замороженные лужи, перья, вечнозеленые растения и т. Д. У нас также есть районная охота за мусорщиками, которую можно проводить в любое время года.

Фотография предоставлена: @danaphillipsphoto
62. Построй форт

Более прохладные и более низкие температуры не означают, что строительство форта должно прекратиться. Для многих из вас, живущих в более теплом климате, это лучшее время года, чтобы отправиться в лес и построить крепости! Риск встречи со змеями снижается, клещи вымирают, как и комары! Вариантов строительства фортов очень много, в том числе и экологически чистых.Наши любимые способы — это найти длинные палки и сложить их в кучу, чтобы получилась гигантская структура типа типи, или выровняйте их у упавшего дерева, чтобы сделать укрытие внутри. Вот отличный пост о том, как построить экологичный зимний форт с детьми.

63. Покататься на снегоходе

Если вы живете в районе, где много снега, мы настоятельно рекомендуем прокатиться на снегоходе! Нет ничего лучше, чем прыгать по снегу, заставляя сердце биться быстрее! Снегоходы можно арендовать на сутки или даже на час.Многие места аренды предлагают уроки безопасности и экскурсии для тех, кто не знаком с местностью или машинами. Снегоходы откроют вам доступ к невероятным местам, в которые вы иначе бы не попали. Катание на снегоходе — это увлекательное зимнее развлечение для всей семьи.

Фото: @ lminor17
64. Посетить горнолыжный городок

Если вы находитесь в районе, где вы можете посетить местный горнолыжный город, обязательно выйдите на улицу и исследуйте его! Горнолыжные городки предлагают множество развлечений для детей и семей в зимние месяцы.От прогулок по городу и покупок в витринах до тюбинга, катания на санях, снегоходах, костров, катания на лыжах и многого другого!

65. Бирка для фонарика

Зимой темно так рано, так что используйте это в своих интересах. Сжечь немного энергии после наступления темноты с помощью классической игры с фонариком. Эта веселая игра сочетает в себе прятки с тегами и играет в темноте. Человек, который «это», ждет дома, считая до большого числа, в то время как все остальные прячутся. Затем, вооружившись фонариком, этот человек ищет других, которые могут переключаться между укрытиями.Фонарик должен всегда оставаться включенным, и его нельзя закрывать. Когда «оно» кого-то замечает, он / она должен использовать фонарик, чтобы достаточно близко рассмотреть человека, чтобы опознать его или ее и назвать имя этого человека (которое затем становится «этим»)!

Фотография предоставлена: @ expat.adventures
66. Побывать на зимнем празднике

Где бы вы ни жили, обычно есть возможность посетить зимние фестивали. Во многих городах есть зимние фестивали, чтобы отметить все: от зимних развлечений до зимних урожаев, зимних праздников и активных зимних животных.Многие зимние фестивали проводятся как в помещении, так и на открытом воздухе и подходят для семейного отдыха. Наслаждайтесь покупками у местных продавцов и попробуйте вкусные блюда от местных пекарей. Ознакомьтесь с мероприятиями в вашем районе и найдите веселый зимний фестиваль, который можно посетить с детьми.

67. Бомбы из семян полевых цветов своими руками

Бомбы из семян полевых цветов очень легко сделать, они отлично подходят для окружающей среды и служат прекрасными подарками (идеально подходящими для Дня святого Валентина). Детям достаточно легко сделать их менее чем за час, и они подходят для птиц, пчел и бабочек в вашем районе.Для них требуется всего несколько ингредиентов, и у них есть дополнительное преимущество, позволяющее детям запачкать руки! Сделайте их и позвольте вашим детям «бомбить» окрестности, как только тает снег. Или подарите их как экологически чистые домашние подарки учителям, соседям, семье и друзьям. Всем понравится наблюдать, как бомбы превращаются в красивый участок разноцветных полевых цветов. Ознакомьтесь с нашей полной публикацией о самодельных бомбах из семян полевых цветов, где есть все инструкции.

68. Осмотр достопримечательностей

Зима — прекрасное время, чтобы исследовать новый город, природную достопримечательность, государственный или национальный парк! Осмотр достопримечательностей зимой — это здорово, потому что толпы обычно меньше, и многие компании проводят зимние предложения.Когда дело касается зимних каникул, у всех разные цели. Некоторые хотят покататься на лыжах или насладиться всем, что есть в снежной обстановке: уютными каминами, горячим какао, свежим воздухом и белоснежными горами. Другие хотят искупаться в теплых тропических водах и понежиться на солнышке. Какой бы ни была ваша цель, подумайте о зимнем путешествии с детьми и изучении нового места. Вот отличный пост от Travel + Leisure о лучших городах США для зимних путешествий.

Фотография предоставлена: @smallstories_fotografia
69.Проведите счастливый час для семьи на свежем воздухе

Нам нравится идея устроить семейную зимнюю вечеринку на открытом воздухе. Накройте свою летнюю садовую мебель скатертями в клетку буйвола и множеством теплых уютных одеял. Сделайте украшение из вечнозеленых веток, падуба и шишек. Установите станцию ​​smores вокруг костра, с горячим шоколадом для детей и глинтвейном для взрослых. Добавьте немного мерцающих огней вокруг места, и вы готовы к веселому и праздничному мероприятию на свежем воздухе!

70.Зимняя охота за словом

Похоже на охоту за мусором, попробуйте провести с детьми зимнюю словесную охоту. Это веселое зимнее мероприятие на свежем воздухе сочетает в себе обучение и исследования. Обучение на свежем воздухе является активным и улучшает физическое, психическое и социальное здоровье учащихся. Обучение на свежем воздухе и игры способствуют эмоциональному, поведенческому и интеллектуальному развитию. Большинство детей лучше учатся, используя свои чувства, а окружающая среда на открытом воздухе дает прекрасный практический опыт на природе. Ознакомьтесь с нашим сообщением «Зимняя охота за мусорщиками», чтобы узнать больше об этом увлекательном занятии.

71. Занимайтесь геокэшингом

Геокешинг — это увлекательное занятие на свежем воздухе для детей независимо от времени года. Если ваше местоположение не покрыто тоннами снега, геокешинг — отличный способ выйти на улицу и исследовать территорию в холодные зимние месяцы. Геокешинг — это, по сути, охота за сокровищами, с GPS на вашем телефоне в качестве ориентира. В наши дни тайники можно найти практически где угодно, и дети с радостью находят их! Возьмите с собой несколько безделушек и пометьте их как смайлик! Если вам нужна дополнительная информация, у нас есть отличный пост о том, как начать геокешинг с детьми.

Фотография предоставлена: @misskyleejo
72. Посетить ботанический сад

Зима — прекрасное время для знакомства с местными ботаническими садами. В зимние месяцы вы увидите меньше людей, красивых лужаек и великолепной зелени. Ботанические сады обычно разрастаются на много миль как на открытом воздухе, так и внутри, с ухоженными мощеными тропами, поэтому они являются прекрасным местом, чтобы провести прохладный зимний день. В большинстве садов даже есть специальные экспонаты, которые меняются в зимние месяцы, поэтому всегда есть что посмотреть.А если вы устали от холода и вам нужно немного тепла и красивых растений, во многих ботанических садах есть прекрасные закрытые теплицы, наполненные пышным теплом и цветом! Приятно наслаждаться теплыми влажными теплицами в холодный суровый зимний день.

73. Сделайте цветные ледяные блоки

Большинство образовательных ресурсов расскажут вам, насколько важно для детей научиться играть с простыми кубиками. Мы определенно согласны с этим, но мы хотим внести свой вклад, выйдя на улицу! А зимой почему бы не сделать ледяные блоки для строительства, чтобы получить еще больше удовольствия.Все, что вам нужно сделать, это заморозить воду в емкостях разного размера. Делайте маленькие блоки из лотков для льда, а большие — из Tupperware. Добавьте в воду несколько капель пищевого красителя, чтобы получились цветные ледяные блоки. Вытащите их всех из контейнеров на ледяной тротуар и позвольте детям проявить творческий подход!

74. Эксперимент с носками и рукавицами

Если ваш дом чем-то похож на наш, у вас, вероятно, есть дюжина пар варежек / перчаток, разбросанных по всему дому, и, вероятно, только у половины из них есть спички.Некоторые перчатки подходят, некоторые работают на улице недолго, пока не промокнут и не остынут, некоторые слишком большие / маленькие. Почему бы не превратить вашу случайную ситуацию с рукавицами в научный эксперимент !?

Протестируйте перчатки / рукавицы во всех различных сценариях, чтобы увидеть, какие из них выдерживают холод и согревают руки. Вынесите их на улицу и попробуйте на морозе. Положите руки в перчатках в лед (или ледяную воду) и посмотрите, сколько времени пройдет, прежде чем вы почувствуете холод. Обсудите разницу между перчатками с пальцами и варежками (которые согревают пальцы).Это не только научит детей правильной изоляции и важности ношения перчаток на улице, но и вы узнаете, какие из них им нравятся, какие вы можете использовать, а какие подойдут, чтобы вы знали, что покупать в следующем году!

Фотография предоставлена: @kylieraephotography_
75. Зимняя фотосъемка

Две из моих самых больших страстей — это прогулки на природе и фотография. Мне нравится, когда эти двое собираются вместе в одном веселом мероприятии для детей. Зима — прекрасное время, чтобы подарить им камеру (наладонник или телефон) и посмотреть, что они смогут снять.Вы можете составить список зимних предметов для фотографирования или позволить им самим выбирать, что снимать. В холодные зимние месяцы много красоты, и это занятие заставляет активно ее искать. Попробуйте сфотографировать такие вещи, как снежинки на разноцветных листьях, зимние тени, иней на листьях и траве, замороженные ягоды, узоры на лишайнике или коре, туман, ледяные лужи и следы животных.

76. Сделайте колокольчики

Изготовление курантов с детьми — это веселое и легкое занятие для детей в любое время года.Прошлой зимой мы сделали колокольчики из коряг и ракушек, которые нашли во время пляжного отдыха. Мы просверлили небольшие отверстия в ракушках и затем подвесили их на длинном куске коряг на шпагате. Мы также повесили несколько кусков коряг, чтобы они все сбивались на ветру и напоминали нам о пляже. Другие забавные природные элементы, которые можно добавить или использовать для звуков ветра, — это шишки, палки, морское стекло, камни. Чтобы сделать их более веселыми и музыкальными, добавьте колокольчики, старую посуду, компакт-диски, бусы или банки. Не стесняйтесь делать колокольчики из всего, что найдете! Приятно разрешать детям выбирать свои собственные предметы и узнавать, что шумит, а что нет.

77. Открытый luau

То, что на улице холодно, не означает, что вы не можете устроить вечеринку в стиле Тикки! Вырвите юбки хула и лаи — накройте ими пуховики, чтобы этой зимой еще больше цвет! Устройте луау на открытом воздухе с традиционным костром и теплыми (э) версиями ваших любимых летних напитков и замороженных фруктовых кебабов! Установите слайд-н-слайд для детей и дайте ему покрываться льдом. Наполните детский бассейн снегом для самых маленьких. Слушайте гавайскую музыку и мечтайте о теплых летних днях впереди!

Фото: @romana_zackova
78.Цыпленок ручной корм

Знаете ли вы, что можно приучить цыплят и поползней есть из протянутой руки? Это действительно потрясающе, и все, что для этого требуется, — это немного (хорошо, много) терпения и решимости. Если вы хотите получить невероятные впечатления этой зимой, вам определенно стоит поработать над этим. Начните с наполнения кормушки семечками подсолнечника черного масла, которые являются предпочтительным кормом для мелких птиц.

Как только синицы начнут посещать вашу кормушку, отойдите примерно на десять футов и наблюдайте за ними по 10 минут в день в течение нескольких дней.Каждый день, пока они едят, подходите немного ближе. Со временем птицы не будут возражать, особенно если вы издадите «писающие» звуки. Затем уберите кормушку и наполните миску семенами подсолнечника. Держите его рукой в ​​том месте, где была кормушка, и НЕ двигайтесь! Птицы будут есть из миски. Через несколько дней попробуйте использовать открытую ладонь. Скоро синицы будут есть прямо из ваших рук! Невероятное ощущение!

79. Сделайте ванночку для птиц

Птицам нужна вода, чтобы пить и купаться.Однако в зимние месяцы источники воды часто замерзают, оставляя птиц высокими и сухими (буквально). Если у вас есть средства и место, подумайте о том, чтобы организовать круглогодичную птичью баню для наших пернатых друзей. Вам нужно будет добавить небольшой обогреватель, чтобы вода не замерзла зимой. И подумайте, как течет вода. Текущая вода привлекает птиц, сохраняет воду свежей, а также помогает предотвратить ее замерзание. Это может быть небольшая инвестиция, но птицы полюбят вас за это!

80.Украсить снаружи мерцающими огнями

Совершенно не обязательно праздновать Рождество, чтобы наслаждаться красотой мерцающих огней. Ранняя темнота означает, что у детей меньше светового дня, чтобы проводить вне игры. Воспользуйтесь возможностью превратить их любимую площадку для игр на открытом воздухе в волшебно освещенное место для вечерних игр. Используйте мерцающий свет, чтобы украсить игровую площадку и качели на заднем дворе. Проведите их через деревья, где они играют в фей. Украшайте их клуб.Разместите их вокруг забора, ограничивающего поле для игры в кикбол. Превратите места, которые они любят играть, в нечто волшебное и красивое с помощью мерцающих огней, которые дольше задерживают их на улице.

Фотография предоставлена: @littletreatsphotographycalgary
81. Парковые игровые площадки

Если на улице снег и / или грязь и вы не в настроении бегать по грязи и становиться грязными, подумайте о детской площадке. В большинстве местных парков есть игровые площадки на открытом воздухе, которыми можно пользоваться независимо от сезона и погоды.Скорее всего, все это будет у вас, что делает его идеальным местом для игр. Мои дети любят играть в «Следуй за лидером» на детских площадках. Они по очереди становятся лидерами и ведут друг друга через лабиринт игрового оборудования, делая глупые и сложные вещи. Например, им нравится ходить по качелям, не касаясь земли, взбираться по горкам и прыгать с предмета на предмет. Ознакомьтесь с нашим постом, чтобы узнать больше о детских играх в парке.

82. Покататься на санях

Проведите небольшое исследование и посмотрите, сможете ли вы найти поблизости место, где можно взять детей в настоящую поездку на санях, запряженных лошадьми.В наши дни есть много мест, где можно покататься на санях по лесу, в парках, на местных фермах или в заповедниках. Если у вас нет снега или вы в городе, попробуйте покататься на конном экипаже! Наши местные парки предлагают прогулки в карете по зимней стране чудес мерцающих огней в каретах всех размеров. Некоторые из них огромны и подходят для больших групп, а некоторые маленькие и уютные. Один даже похож на карету Золушки из тыквы. Прокатиться на санях по свежему воздуху, закутавшись в одеяла, — это настоящие острые ощущения! Это что-то супер особенное и уникальное, что не происходит каждый день.Это будет зимнее воспоминание, которое останется на всю жизнь.

Фотография предоставлена: @racheldayphotography

83. Крестики-нолики на улице

Играть в крестики-нолики на улице зимой — очень весело для детей. Есть множество способов настроить игру на открытом воздухе. С помощью 4 больших палочек сделайте доску, а затем используйте цветную воду в баллончиках с распылителем, чтобы обозначить свою метку X или O. Или используйте шишки для О и 2 палочек, чтобы сделать крестики. Вы можете сделать то же самое, даже если в вашем районе нет снега.Играйте на столе для пикника с камнями и палками. Или поиграйте на подъездной дорожке.

84. Рассечение шишки

Зима — прекрасное время года для осмотра вечнозеленых веток и сосновых шишек. Соберите свои научные инструменты, несколько вечнозеленых веток и несколько сосновых шишек и приступайте к изучению и наблюдению. Используйте свои инструменты (пинцет, нож (под наблюдением) и микроскоп), чтобы изучить шишку и рассечь ее. Обсудите, почему шишки — это плод дерева, а внутри — семена. Разбейте или разрежьте их, чтобы понаблюдать.Почувствуйте текстуры и понюхайте их. Исследуйте дальше, измеряя, отрезая, встряхивая и наблюдая за сосновыми шишками в различных сценариях (например, плавают ли они?).

Фото: @ susan.grimes
85. Покрасьте окна

Хотя технически это занятие в помещении, его стоит включить в список. В доме, в котором я вырос, было несколько больших окон. Каждую зиму мама позволяла каждому ребенку украшать окно так, как он хочет. Обычно я выбирала красочные краски и создавала яркую сцену на своем окне.Это была такая простая вещь, но я с нетерпением ждал этого каждый год. Теперь я позволяю двум своим большим детям украшать одну из стеклянных дверей в нашем доме. Мы используем смываемую краску, маркеры для сухого стирания и липучки для геля. Они всегда невероятно гордятся своим дизайном. Через несколько недель (когда краска потрескалась) я все смываю, и мы делаем это снова в следующем году.

86. Упражнение на свежем воздухе

Этой зимой выйдите на улицу и займитесь спортом, тренируясь на свежем воздухе. Дети любят заниматься физическими упражнениями и нуждаются в них, особенно в зимние месяцы, когда распространены болезни и они, как правило, проводят больше времени в помещении.В тоннах местных парков есть тренажеры вокруг них или места, где можно заниматься на свежем воздухе. К таким станциям относятся: турники для подтягиваний, наклонные скамейки для приседаний, растяжек и отжиманий. Даже если у вас нет доступа к этим парковым станциям, вы можете легко создать свой собственный режим упражнений на свежем воздухе и привлечь своих детей. Включите упражнения, которые они могут легко выполнять, например, спринт, прыжки с трамплина и лягушачьи прыжки!

Фотография предоставлена: @siesta_makes
87. Исследуйте замерзший ручей

Если вы меня вообще знаете (или читали этот сайт какое-то время), вы знаете, что я немного одержим игрой в криков.Изучение ручья зимой может быть таким же увлекательным занятием, как и летом. Зимой у ручейков действительно весело для детей. Есть много вещей, которые нужно делать и искать. Мои дети любят бросать камни (плескать, прыгать или использовать их, чтобы разбить лед), использовать палки, чтобы переворачивать камни, искать пескарей и рачков и топать по замерзшим лужам. Всегда следите за тем, чтобы детей сопровождал взрослый, и не допускайте их попадания в глубокие воды. Одевайтесь соответствующим образом и всегда держите под рукой сменную сухую одежду!

88.Посетите национальный парк

Один из лучших способов выйти на улицу и исследовать при пониженной температуре — это посетить национальный парк или памятник. Если вы энтузиаст активного отдыха, который любит исследовать окрестности, но предпочитает избегать толп, посещение национальных парков зимой поможет вам в этом и многом другом. Есть так много замечательных национальных парков, которые так же прекрасны (если не лучше) в зимние месяцы. Нам нравится этот пост от Bearfoot Theory о лучших национальных парках, которые стоит посетить зимой.В их список входят несколько парков, в которых летом очень жарко, но прекрасно зимой, например, Долина Смерти, Эверглейдс, Джошуа-Три, Окаменелый лес и Национальное побережье островов Персидского залива. И несколько парков, которые просто впечатляют от пыли (или больше) снега, таких как Arches, Grand Tetons и Great Basin.

Фотография предоставлена: @blueberryhillimages
89. Сделай снежных ангелов

Изготовление снежных ангелов — квинтэссенция зимнего детского активного отдыха. Это занятие не требует реальных объяснений или инструкций, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать его более увлекательным для детей.После того, как слепите снежного ангела, пусть они их разукрасят! Действительно забавно видеть на земле полых снежных ангелов с шишками вместо глаз, палками вместо волос и красным ягодным ртом!

90. Обратный отсчет новогоднего заката

Отметьте конец года с детьми, наблюдая за тем, как природа падает на закат — закатом. Соберитесь с друзьями и семьей в последний день года и вместе наблюдайте за закатом. Делитесь историями об основных событиях года и не стесняйтесь делиться целями или делать прогнозы относительно того, что принесет новый год.Закат обычно наступает достаточно рано, чтобы дети любого возраста могли наслаждаться им, не отходя от сна. Это прекрасный способ покончить с жизнью на природе.

91. Сделайте зимнюю мандалу

Создание природной мандалы — прекрасное занятие в любое время года. В своей простейшей форме мандала представляет собой круглую структуру с симметричным рисунком, исходящим от центра. Вы можете найти натуральные мандалы в цветах, кольцах деревьев, солнце, глазах, снежинках, паутине, ракушках, семенах, фруктах и ​​многом другом.Не существует правильного или неправильного способа сделать такой, поэтому это замечательный способ побудить детей делать свои собственные мандалы из предметов, которые они находят в природе.

Отправляйтесь на прогулку или в поход и собирайте предметы для своей зимней мандалы. Выберите место, чтобы начать делать это, и позвольте детскому воображению создать что-то прекрасное! Это прекрасное время для обсуждения симметрии и форм, но не заставляйте их слишком сильно придерживаться каких-либо жестких правил. Творчество побеждает. Если вы хотите узнать больше об этом веселом занятии, у нас есть отличный пост о создании детских мандал с природой.

Фотография предоставлена: @rachelpeacephotography
92. Развести костер

Я почти уверен, что рекомендовал разводить костер и жарить зефир в каждом опубликованном нами руководстве по сезонным мероприятиям. Это потому, что это вечное занятие, которым можно заниматься в любое время года, и оно всегда пользуется успехом. Вкус S’mores особенно хорош, когда на улице холодно, а у зимних костров есть дополнительный бонус в виде тепла для ваших рук и ягодиц! Соберите дров и тех, кого вы любите, и проведите вместе немного времени на улице у костра в холодный и темный вечер.Поделиться песнями и воспоминаниями у костра — такой простой и красивый опыт для всей семьи. Это заставляет детей чувствовать себя невероятно особенными, когда они становятся частью этого, слушать и участвовать.

93. Практика пожарной безопасности

И пока вы занимаетесь этим с костром, позвольте своим детям участвовать в его настройке. Безопасное разведение огня — один из тех обязательных навыков, которые должен знать каждый взрослый. Но мы часто упускаем из виду, насколько полезно детям знать о пожарной безопасности и о том, как правильно бороться с огнем.Поскольку огонь по своей природе опасен, я считаю, что дети должны узнавать о нем в раннем возрасте. При надлежащем обучении и под присмотром дети учатся здоровому уважению к огню, а с ранним и частым воздействием на огонь острые ощущения и таинственность огня исчезают. Это становится просто полезным инструментом, а не чем-то таинственным и запретным, что они не могут устоять перед желанием исследовать втайне. У NPR есть отличная инфографика о том, как развести костер, которая поможет вам научить вашего ребенка пожарам и пожарной безопасности.

Фотография предоставлена: @dayslikethisphotos
94. Исследуйте пляж

Пляжи зимой — волшебное место. Несмотря на то, что из-за более прохладной температуры вода становится слишком холодной для купания, в прохладные зимние месяцы на пляже по-прежнему есть много развлечений для всей семьи. Воспользуйтесь отсутствием толпы и потратьте некоторое время на обстрел. Для лучшего обстрела приходите на пляж при самом раннем отливе, когда вода отступает, обнажая тысячи ракушек.Ракушки особенно многочисленны после зимних штормов, поднимающих океанскую воду. Возьмите с собой бинокль, чтобы увидеть всех видов птиц и морских обитателей, от крабов и живых песочных долларов до дельфинов. Найдите место, где песок усеян камнями и ветвями, чтобы вода могла попасть в ловушку во время отлива, и вы найдете множество тварей в этих небольших приливных лужах.

95. Бусины из замороженной воды

Водные бусины — действительно странное, но очень интересное сенсорное занятие для детей. Большинство людей играют с водяными бусинами только летом, но нет никаких причин, по которым вы не можете их вырвать и зимой! Вынести их на улицу и посмотреть, не прилипают ли они к предметам или не замерзают ли они? Или заморозьте их (вы можете положить их на противень в морозилке) и использовать в подвижных играх, как шарики.

96. Играть в Red Rover

Red Rover — это классическая детская игра, в которую очень весело играть зимой, когда все собраны и укрыты защитой! Все, что вам нужно, это две команды (чем больше детей, тем лучше!) И большое открытое пространство (идеально подходит травяное поле). Дети делятся поровну по командам и встают лицом друг к другу на приличном расстоянии друг от друга. Первая команда решает, кого они хотят «послать», а затем они кричат: «Красный Ровер, Красный Ровер, пошлите Джени прямо сейчас!» В этот момент Джени должна покинуть свою команду и бежать к другой группе, которая держится за руку.Она должна попытаться преодолеть их барьер.

Чем больше у нее инерции и скорости, тем лучше. Если ей удастся это сделать, она сможет выбрать человека из противостоящей команды, чтобы тот вернулся в свою команду. Если она не справляется, она становится новым членом этой команды. Побеждает группа с наибольшим количеством детей после такого количества раундов!

Фото: @rubkowa
97. Сразись на мечах

Детям, чтобы развлечься, не нужно ничего, кроме палки! Но как часто мы (родители) вмешиваемся в их любовные палочки, потому что боимся, что им причинят вред? Я хочу, чтобы вы дали разрешение своим детям (пусть даже на один холодный зимний день) использовать эти палки, чтобы устроить самый эпический зимний бой на мечах всех времен! Пусть их воображение разыграется, когда они сражаются со злыми рыцарями и бандитами.Дайте им возможность научиться безопасно играть клюшками, позволяя им исследовать и проверять границы. Пусть играют!

98. Булочки с корицей на костре

Разведение костра уже в списке, но давайте поднимем его на уровень выше. Булочки с корицей на костре — забавное лакомство. Все, что вам нужно, это тюбик купленных в магазине булочек с корицей и несколько длинных палочек. Оберните палочку булочкой с корицей и дайте детям поджарить их на огне. Не забывайте их вращать и соблюдайте правила пожарной безопасности.Они готовятся красиво и пухлыми, и (когда они достаточно остынут, чтобы их можно было обрабатывать), вы можете снять их с палочки, окунуть в глазурь и наслаждаться!

99. Охота на леденцов

Охота за конфетами — это действительно увлекательный способ вывести ваших детей на улицу, исследовать и активно. Все, что вам нужно, это коробка леденцов (сколько угодно) и место, чтобы спрятать их, чтобы ваши дети могли безопасно исследовать. Потратьте несколько минут, чтобы спрятать их всех (повесить на деревьях, кустах, воткнуть в землю и т. Д.) В разных местах и ​​на разной высоте (для разных детей).Затем позвольте детям пойти и посмотреть, сколько они смогут найти. Если у вас есть дети разного возраста, подумайте о том, чтобы дать каждому из них место, чтобы найти леденцы или спрятать леденцы разного цвета для каждого ребенка. Как только они все будут найдены, начните заново! Спрячьте их в новых местах или позвольте детям по очереди прятать их друг для друга.

Фотография предоставлена: @jessicaklinephotography
100. Тренировка по стрельбе снежком

Ничто так не волнует моего старшего ребенка, как привнесение соревновательности в любую нашу деятельность.Делать снежки — это развлечение и игра, но лучше поиграть в снежки. Он имеет тенденцию становиться немного агрессивным со снежками, поэтому вместо этого мы тренируемся по мишеням. Все, что вам нужно сделать, это нарисовать мишень в виде яблока на большом куске картона, плаката, коробки или даже стены дома или забора. Всем детям нужно будет слепить снежки разного размера, формы и плотности (считайте это занятием STEM). Затем выровняйте детей и позвольте им по очереди поразить цель. Пусть они ведут счет, и победитель получит приз!

101.Слипоны зимние

Превратите ваше скольжение в настоящую горячую точку для катания на санках! Получите окупаемость своих денег в течение всего года, выбрав эту зиму из скользких ситуаций. Если у вас есть время (и дети, которые достаточно взрослые, чтобы справиться с этим), слегка опрыскайте его из шланга вечером перед большой санной вечеринкой. Это создаст на нем тонкий слой льда, что означает дополнительную скорость и гладкость при катании на санях. (На самом деле мы еще не пробовали это дома, поэтому действуйте на свой страх и риск!)

102.Найдите зимние созвездия

Холодные (и ранние) темные зимние ночи — идеальное время, чтобы рассказать детям о созвездиях. Наблюдение за звездами — отличное зимнее занятие для детей. Зимой на ночном небе можно увидеть шесть созвездий: Орион, Телец, Большой Пёс, Малый Пёс, Близнецы и Ауриго. Эти созвездия известны как «Зимняя шестерка». Распечатайте копию зимних шести созвездий и посмотрите, кто их найдет первым. Если вам нужна дополнительная помощь, попробуйте приложение Sky View.

Фото: @kirschkerne
103. Играть в флаг футбол

Мой сын недавно присоединился к футбольной команде peewee flag, которая зимой играет на улице. Снег и дождь тоже не останавливают этих детей. Они любят играть на улице и почти не чувствуют холода. Это гораздо более жестоко по отношению к болельщикам и семьям, чем к игрокам, но это отличный способ хорошо провести время на улице зимой и много тренироваться. Если можете, организуйте игру в футбол для своих детей и их друзей.Правила (относительно) просты (основные правила футбола без отборов), и вам не потребуется ничего, кроме мяча, нескольких «флажков» (кусочки старой ткани также подойдут) и места для игры! Игра началась!

104. Охота на гибернацию

Многие животные впадают в спячку в холодные зимние месяцы. Все мы знаем о медведях и сразу же думаем о них в темных пещерах. Однако бурундуки, летучие мыши, черепахи, змеи, ежи, лягушки, скунсы и луговые собачки тоже впадают в спячку. Изучение спячки — отличное зимнее занятие.Совместите учебу с охотой (или походом) в среде обитания в спячке и позвольте детям найти места, где, по их мнению, животные могут впадать в спячку. Ищите норы, норы или выдолбленные стволы деревьев. Это больше похоже на шпионскую деятельность и определение потенциальных мест обитания. Держитесь подальше от любого места, которое, по вашему мнению, может быть пристанищем для животных, поскольку мы не хотим беспокоить животных, впадающих в спячку.

105. Фотосессия снежным днем ​​

Хотя большинство семей предпочитают делать семейные фотографии осенью, зима — еще одно прекрасное время! Почему бы не спросить своего фотографа о том, чтобы запланировать фотосессию в «снежный день» на первый снег в сезоне? Нарядите всех в очаровательную зимнюю одежду и сделайте несколько динамичных снимков, на которых вы все лепите снеговика, играете в снежки, катаетесь на санях или коньках.Творческие семейные фотографии всегда доставляют массу удовольствия. Включение веселого занятия снимет напряжение при получении идеального снимка и создаст воспоминания на этом пути.

Фото: @ nina.bogomaz

Какие ваши любимые зимние мероприятия на свежем воздухе для детей?

7 раз, когда ваш малыш «непослушный» ведет себя нормально

Есть так много этапов, когда ваши дети могут показаться непослушными — ужасные двойки и годы трехлетнего возраста, если не упомянуть некоторых.

Вы обнаруживаете, что говорите «нет» миллион раз в день, перенаправляя, отвлекая, моделируя, используя тайм-ауты и т. Д., Только для того, чтобы обнаружить, что ваш малыш делает одно и то же снова и снова.

В 7 раз «непослушное» поведение вашего малыша считается нормальным

Почему малыши такие непослушные? Что ж, ответ может вас удивить.

Они не всегда непослушны, они просто демонстрируют поведение, вполне ожидаемое для их возраста.

Дело не в том, что вы не поняли, как правильно воспитывать детей, дело не в том, что ваш ребенок просто «плохой»; ваш ребенок просто малыш.

Конечно, бывают случаи, когда ребенок капризничает. Однако когда дело доходит до малышей, чаще всего они не капризничают.

Вот 7 случаев, когда их «непослушное» поведение на самом деле нормальное:

# 1: Истерика, которая на самом деле является крахом

Если вы остановитесь и подумаете о случаях, когда у вашего ребенка случается череда истерик, то это часто случается в напряженное время.

Поездка в магазин после целого дня, проведенного в детском саду или дошкольном учреждении.Истерика за обеденным столом после череды дел, дел и визита друга семьи.

Совершенно неловко броситься в истерику на уровне земли после того, как вы провели утро отпуска в тематическом парке.

На самом деле, эти истерики часто являются истериками — реакцией на чрезмерную стимуляцию и неспособность справиться со своими чувствами.

Мы живем во времена постоянной спешки, экранов и звуков на каждом шагу, многолюдных мест и многого другого.Даже будучи взрослыми, мы чувствуем себя разбитыми и подавленными. Для наших малышей эти чувства могут быть слишком сильными, чтобы их сдержать. Это особенно верно, если у вашего ребенка расстройство обработки сенсорной информации (SPD).

Даже без СПД маленьких детей, только начинающих познавать мир, легко возбудить. Хорошие новости об этих авариях? Ваш малыш не капризничает. Они не пытаются манипулировать вами.

Вы можете помочь ограничить чрезмерную стимуляцию, планируя заранее, давая им перерывы и, когда возможно, старайтесь проводить гибкие прогулки с перерывом от слишком сильной стимуляции.

# 2: Когда ваш малыш не проявляет самообладания

Вы только что сказали не бросать мяч, что делает ваш малыш? Бросить мяч. Вы просите их не прыгать с дивана, и, конечно же, они прыгают.

Хотя нам нужно установить границы и правила безопасности, оказывается, что у малышей просто нет особого самоконтроля.

Они не всегда пытаются быть дерзкими; они просто не всегда могут контролировать желание бросить мяч, прыгнуть, схватить печенье, которое им не положено.Почему? Их мозг еще не созрел.

Области мозга, отвечающие за самоконтроль, еще не созрели при рождении. Они постепенно развиваются и не достигают полной зрелости до конца подросткового возраста.

Большинство родителей ожидают, что их трехлетний ребенок сможет сопротивляться побуждению сделать что-то запрещенное. Однако исследования показывают, что большинство детей не способны управлять этими импульсами примерно до четырех лет.

Это не означает, что мы игнорируем правила и границы, пока они не станут старше.Это просто означает, что нам нужно оставаться последовательными и иметь реалистичные ожидания, когда они неизбежно делают то, что им говорят не делать.

# 3: Драматические эмоции

Пожалуйста. Стоп. Плач! Это всего лишь банан, а вкус в двух кусочках тот же!

У малышей могут быть довольно драматические проявления эмоций. Иногда вы думаете, что они просто пошалили или испортили. Вы можете подумать, что они глупые, жаждущие внимания или просто плохие.

И хотя малыши могут демонстрировать действительно плохое поведение, когда дело доходит до эмоций, они просто понимают их и еще не совсем овладели способностью выражать свои чувства.

Мы очень расстраиваемся, но не подпрыгиваем, когда нам подают неправильную еду в ресторане. Почему? Потому что у нас есть эмоциональная регуляция.

Малыши не могут контролировать свои эмоции. Они только учатся общаться, что делает невозможным выражение своих чувств. Это приводит к еще большему разочарованию и драматическим проявлениям эмоций.

Обязательно прочтите «Регулирование эмоций — 5 способов научить этому ребенка», чтобы узнать больше.

# 4: Болтливость, злословие и другие неудовлетворенные физические потребности

Вздор и сленг могут быть шутливыми сленговыми словами, но они прекрасно описывают то чувство, которое мы испытываем, когда мы сливаемся, расстроены и даже эмоциональны, потому что мы голодны или устали.

Если, став взрослыми, мы обнаружим, что теряем терпение, когда голодны и переутомлены, только представьте, насколько это тяжелее для малыша.

Хотя мы не должны игнорировать неподобающее поведение, такое как удары, нам действительно нужно иметь реалистичные ожидания, когда наши малыши голодны или устали. Мы также можем помочь предотвратить эти срывы, обеспечив их достаточным количеством питательных блюд и закусок и адекватным отдыхом даже в наши самые загруженные дни.

Это видео стало вирусным, потому что оно не только иллюстрирует эмоции малыша, но и большинство из нас может понять, что она чувствует, когда мы голодны!

# 5: Врожденная потребность бегать и играть

Ничто не может сделать родителей готовыми потерять это так, как попытки заставить малыша сидеть спокойно или быть немного серьезным.Когда вы просите их сесть в десятый раз за обедом, вы начинаете чувствовать, что ваш ребенок просто дерзок.

Детский разум и тело постоянно развиваются. Даже если они хотят следовать вашим указаниям, их тело и мозг говорят им двигаться. Почему? Так продолжают развиваться их мускулы и координация. Их врожденная потребность в игре также важна для их развивающегося ума.

Мы живем в эпоху долгих дней и плотных графиков. Так часто у нас есть наши дети на буксире, и мы хотим, чтобы они были серьезными и спокойными.Хотя дети способны на серьезное и спокойное время, важно помнить, что если им не дают достаточно времени, чтобы быть глупыми, играть и двигаться, мы настраиваем их на «непослушных».

# 6: Ваш малыш реагирует на ваши эмоции

Когда у вас был долгий день, вы мало отдыхали и испытываете стресс, ваши дети часто улавливают ваше настроение.

Хотя было бы замечательно, если бы они могли просто заметить, что мы не очень хорошо себя чувствуем, и вести себя как можно лучше, обычно это не так.

В то время как малыши имитируют поведение, даже если вы хорошо справляетесь со стрессом, он все равно может влиять на поведение вашего ребенка. Во многих отношениях наши эмоции заразительны.

Это не означает, что мы должны скрывать свои эмоции от детей, но это дает нам возможность смоделировать, как справляться с эмоциями. И также важно помнить об этом, когда кажется, что наши дети проявляют больше раздражительности.

# 7: Как реагировать на непоследовательность

Мы все шутим о том, как легко нам было в детстве.Мы часто забываем о том, насколько неприятной может быть жизнь, когда вы не можете ее контролировать.

Ребенок не может выбрать свою диету, время сна или время, когда он может пойти в магазин и выбрать угощение. Мы можем облегчить детям задачу, позволив им сделать выбор, например: «Хотите морковь или брокколи на ужин?» а не решения вроде конфет на ужин! Но в ситуациях, когда у них нет выбора, мы можем облегчить задачу, проявив последовательность.

Последовательность не всегда возможна в любой ситуации.Когда это не так, нам нужно помнить, что их ответ не обязательно непослушный, это разочарование от того, что они не получили того, чего ожидали.

Работа с эмоциями и поведением малышей может быть утомительной и затянуться на долгие дни. Однако, когда у нас есть реалистичные ожидания, мы можем облегчить жизнь как себе, так и нашим малышам.

Не забудьте прочитать, что у вашего ребенка тоже тяжелый день, чтобы понять и напомнить, что даже в самые тяжелые дни ваш ребенок не ведет себя так намеренно.

Делайте работу по дому с младенцем дома · Сокровища размером с пинту

Пытаетесь убрать с младенцем в доме?

С дополнительным бельем, бутылочками для чистки и новым ребенком, за которым нужно ухаживать, выполнять домашнюю работу с ребенком в доме может быть сложно.

Сегодня мы расскажем о хитростях, которые помогут сделать работу по дому!

Возможно!

От приобретения качественной радионяни до использования универсальной корзины — эти советы обязательно помогут вам избавиться от беспорядка и завершить работу по дому в этот напряженный период материнства.

Возьмите это у мамы, которая была там и сделала это — это возможно выполнять домашнюю работу с ребенком в доме.

Как убрать в доме, когда дома есть ребенок

Да, бывают дни, когда кажется, что все, чего вы добились за день, — это успокоить суетливого ребенка.

Но какое достижение!

Просто помните, младенческая стадия мимолетна.

Имея в запасе несколько советов и хитростей, вы можете эффективно избавиться от работы по дому, при этом у вас будет куча времени, чтобы обнять этот новый пучок радости!

Итак, давайте сделаем это!

Давайте воспользуемся этими советами, чтобы заняться работой по дому и вернуться к этим милым детским ласкам и ласкам.

14 хитрых способов выполнить домашнюю работу с ребенком в доме

Используйте радионяню.

Качественный монитор позволяет вам внимательно следить за своим спящим ребенком, пока вы делаете работу по дому.

Любые движения вашего ребенка могут быть зафиксированы удаленно с помощью монитора, что дает вам душевное спокойствие, пока ваш ребенок дремлет.

Многозадачность.

И поскольку мы говорим о многозадачности, это наш следующий совет.

Сложите и уберите белье, пока смотрите и разговариваете с малышом.

Мойте посуду, загружайте посудомоечную машину или протирайте счетчики во время телефонных звонков.

Мойте раковины, когда вы моете руки.

Делайте домашние дела, пока ваш ребенок спит.

Избавьтесь от беспорядка до появления ребенка.

Один из лучших способов не отвлекаться от работы по дому после рождения ребенка — это убрать ненужные предметы и беспорядок еще до того, как ребенок родится.

Меньше вещей — меньше беспорядка.

Найдите применение этим инстинктам к гнездованию.

Обходите дом по комнате за раз и избавляйтесь от ненужных вещей. Когда вы подойдете к своему шкафу, обязательно ознакомьтесь с советами гения, как легко очистить и организовать свой шкаф!

Это отличная возможность сделать продажу двора.

Деньги, которые вы зарабатываете, могут помочь с дополнительными расходами, которые приносит новорожденный.

Создайте расписание, в котором вы выполняете задачи сразу.

Может быть, он убирает кухню каждый понедельник, ванные комнаты по вторникам или стирает все вещи каждую субботу.

Вот простая домашняя система, которой вы можете следовать. 🙂

Создайте реалистичное расписание, в котором на каждый день выделяется одна задача или одна комната.

Записывайте ежедневную цель уборки в календаре или ежедневнике.

Запланируйте еще несколько дней наверстывания.

Они могут понадобиться вам, когда в доме появится новорожденный.

Наличие плана поможет вам не отвлекаться от работы по дому.

Установить таймер.

На твоей отметке… готовься… вперед!

Вы удивитесь, сколько всего можно сделать всего за 15 минут.

Установите таймер и сосредоточьтесь.

Постарайтесь сделать как можно больше за это время.

Эта стратегия отлично подходит для старших братьев и сестер.

Таймер превращает работу по дому в игру, в которой нужно отбивать время.

Вовлеките всю семью.

Вовлеките в уборку мужа и других детей.

Многие руки действительно делают легкую работу.

Чтобы узнать больше о том, как вовлечь всю семью, обязательно прочитайте больше о наших ежедневных «прогулках по дому» здесь.

Сделайте уборку игрой.

Эта стратегия отлично работает, когда в доме есть старшие братья и сестры.

Участвуйте в соревнованиях по уборке, включайте музыку, ставьте цели и предлагайте награды.

Есть много способов превратить работу по дому в игру.

Чтобы узнать больше о том, как сделать уборку интересной для детей, прочтите этот пост.

Есть универсальная корзина.

Держите корзину в конце коридора или на лестнице.

Используйте его, чтобы подбирать ненужные предметы.

Просматривайте корзину один раз в день, чтобы разложить предметы по своим местам.

Занимайтесь одним делом каждый раз, когда встаете или переезжаете в новую комнату.

Если вы встаете, чтобы пойти на кухню, возьмите с собой блюдо.

Выходите из комнаты?

Возьмите один ненужный предмет и отнесите его в универсальную корзину или в надлежащее место.

Вы будете удивлены, как много можно сделать с помощью этого простого совета.

Сосредоточьтесь на основных направлениях.

Рождение ребенка в доме может означать время года, когда вы просто сосредотачиваетесь на самых важных частях дома.

Сосредоточьтесь на поддержании порядка на кухне, в прачечной и гостиной.

Содержите игрушки в спальнях и игровых комнатах, чтобы они не выползли в основные зоны.

Приготовьте простые и полезные замороженные блюда.

Вы можете заполнить морозильную камеру продуктами до рождения ребенка или тратить один день в неделю на приготовление легких блюд на оставшуюся часть недели.

Эффективное времяпрепровождение при приеме пищи может освободить вас для выполнения других задач и провести еще больше времени со своим драгоценным ребенком.

Эти карманы для ветчины и индейки идеально подходят для завтрака, обеда или ужина.Они великолепны в свежем виде или идеально подходят для заморозки.

Сохраняйте запах свежести.

Даже если вы не можете содержать вещи в такой же чистоте, как до рождения ребенка, поддержание свежего воздуха в воздухе может иметь большое значение для создания ощущения чистоты в доме.

Распылите натуральный освежитель воздуха по всей площади перед прибытием гостей.

Даже если вы не можете содержать вещи в таком порядке, как до рождения ребенка, поддержание свежего воздуха в воздухе может иметь большое значение для создания ощущения чистоты в доме.

Перед прибытием гостей разбрызгайте натуральный освежитель воздуха по всей площади.

Сохраняйте свежесть в зоне смены подгузников с помощью домашнего дезодоранта.

Наполните емкость наполовину пищевой содой.

Обвяжите баночку шнурком или симпатичной лентой, и у вас будет натуральный декоративный дезодорант, который избавит от неприятных запахов от подгузников.

Для всего должно быть выделенное место.

Следить за тем, чтобы все было на своем месте в вашем доме, стало намного проще поддерживать порядок.

Почта, журналы, квитанции и детские рисунки являются одними из основных виновников беспорядка.

Обозначьте место для этих предметов.

Новорожденные приходят с большим количеством нового снаряжения.

Убедитесь, что вы нашли место для подгузников, салфеток, игрушек и бутылочек!

Держите под рукой уборочную тачку в каждой комнате .

Соберите небольшую корзину с тряпками для пыли, дезинфицирующими салфетками и чистящими средствами, которые понадобятся вам для каждой комнаты.

Наличие чистящих средств под рукой — огромная экономия времени.

Ребенок счастливо качается на качелях в гостиной?

Имея поблизости полностью укомплектованную чистящую корзину, вам даже не придется выходить из комнаты, чтобы найти чистящие средства, чтобы начать пылесосить.

Дополнительные советы по уборке дома с новорожденным в доме (от читателей!)

Сделайте из этого игру!

Носите ребенка в детской накидке, чтобы вы могли разговаривать с ним и любить его, при этом работая продуктивно.

Найдите распорядок дня, который подходит вашей семье, и постарайтесь придерживаться его.
-Криста, воспитательница и мама 2-х девочек

Когда мои дети были младенцами, я выполнял большую часть работы, пока они спали.

Я использовал монитор, чтобы смотреть и слушать, чтобы они проснулись.

Монитор давал мне душевное спокойствие, пока я стирала или убирала по дому.

Когда они бодрствовали, я позволяла им играть в защищенном от детей помещении, если мне нужно было что-то сделать.Обычно я завершаю уборку по частям, поэтому я держу их с собой в этом пространстве, пока я убираю.
— Дженнифер, мама, обучающаяся на дому, бывшая учительница, блогер и мать 3 детей

Я бы установил таймер на 15 минут и попросил всех сделать за это время как можно больше.

Я обычно включаю веселую музыку, чтобы всех заинтересовать.
— Адриенн, мама, работающая на дому, владелец бизнеса и мать 4 детей

Когда я убирал ванную, я клал своих мальчиков в шезлонг перед зеркалом в полный рост.

Они могли наблюдать за тем, что я делаю за их спиной, а также развлекаться!
-Сара, учительница и мать 2-х мальчиков

Используйте надувные сиденья (когда они новорожденные) и центры активности / тренажеры, когда они на несколько месяцев старше.

Центры активности / шезлонги позволяют проводить небольшое независимое время для игр и исследований и легко переносятся из комнаты в комнату, поэтому мама может без помощи рук убирать, пока ее ребенок находится прямо в комнате, в полной безопасности и работает над развитием навыков.
-Хизер, бухгалтер и мать 2-х девочек

Я помню, как делал какие-то проекты в доме после сна — особенно домашние.

Я также полагался на планер для сна, пока я убирался и готовил.
-Деб, декоратор, создатель блога Seeking Lavender Lane и мать 2 детей

Используйте переноску для младенцев!

Единственный способ выполнить работу по дому с новорожденным — это положить его / ее в переноску и носить их, пока я работаю.
-Британия, учительница и мать 1 девочки и 1 мальчика

Белый шум необходим!

С того момента, как мы привозили девочек из больницы домой, я запускал пылесос и издавал свой обычный «шум», пока они дремали. Это заставило их привыкнуть к шуму и спать сквозь него. Я мог так много убираться и делать работу по дому во время сна, потому что я не постоянно беспокоился о том, чтобы разбудить их.

-Брук, диспетчер службы спасения и мать 2-х девочек

Я убирала, когда мои дети спали.

Я бы поместил их в детские качели, которые они любили. Я также занимал их манежем и игрушками.
-Шарон, мать двоих детей и бабушка трех детей

Ваша очередь!

Какие советы вы можете дать, чтобы справиться с работой по дому с новорожденным?

Какой совет вы дали бы новой маме?

Обсудите с нами это на нашей странице в Facebook или в нашей группе All Things Mommy.

Сказочных световых идей — креативные способы показать и украсить струнными светильниками ваш дом и спальню

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Гирлянды гирлянды предназначены не только для Рождества. При правильном использовании они могут обеспечить хорошее освещение в вашем доме, не выглядя явно праздничным или детским. Наши идеи сказочного света охватывают каждую комнату. Как и следовало ожидать, у нас много вдохновения для детских спален, но есть также несколько красивых способов осветить кухни, коридоры и даже гостиные для взрослых.

    Идеи освещения гостиной — улучшите свет и создайте настроение для отдыха

    Мы обернули ими столбы кровати, зашнуровали поверх столешниц и завели перила лестницы.Продолжайте читать, чтобы увидеть множество альтернативных способов отображения сказочных огней.

    1. Подделка настоящего огня

    Изображение предоставлено: Future / Matt Antrobus

    Настоящий огонь может добавить комнате красивого свечения, но есть много причин, по которым это нецелесообразно. Может быть, у вас нет дымохода, и установить его будет проблематично / просто дорого? Или, возможно, у вас есть домашние животные или маленькие дети, и вы не хотите подвергать их действительному мерцающему пламени.

    В этих условиях у нас появилась потрясающая идея камина.Скопления волшебных огней могут дать ощущение тлеющих углей без риска или беспорядка. Добавьте на подставки поддельные чайные свечи для дополнительного эффекта и высоты.

    2. Создание мгновенного рабочего освещения на кухне

    Изображение предоставлено: Future PLC / Sussie Bell

    Хорошее кухонное освещение может обойтись вам в сотни раз, поэтому, если вы ищете вариант быстрой модернизации, который проливает свет на вашу рабочую поверхность, попробуйте сказочные огни. Подвесьте подставку под полку или навесные шкафы, чтобы обеспечить удобное дополнительное освещение для измельчения и приготовления других блюд.Или создать небольшую атмосферу после того, как подан ужин.

    3. Зажигаем ровный угол

    Изображение предоставлено: Future PLC / Colin Poole

    Получился темный или тусклый угол, и вы не знаете, что с ним делать? Повесьте гирлянды на крючок, ввинченный в потолок, для прилива яркости. Пока вы это делаете, вы можете связать несколько комнатных растений в корзинах макраме. Только не перегружайте свои приспособления. Не хочешь обрушить штукатурку!

    4. Добавьте красок в детскую комнату

    Изображение предоставлено: Future PLC

    Струнные светильники — это не просто добавление света.Они могут быть отличным способом добавить цвет, включить или выключить эффект. Это одна из наших любимых идей для детских комнат easy.

    Вам даже не нужно покупать светильники с украшениями. Вы можете сделать свой собственный, вырезав или сложив бумагу, а затем приклеив свои творения к простой гирлянде из гирлянд. Таким образом, вы можете получить такой вид и цветовую схему, какие захотите.

    5. Гирлянда между комнатами

    Изображение предоставлено: Future PLC

    В этом стильном монохромном доме владелец использовал гирлянды, чтобы придать дополнительный свет и стиль переходу между гостиной и обеденной зоной.Они идеально вписываются в причудливую тему «индустриальной страны».

    6. Выделите мотив

    Изображение предоставлено: Future PLC

    Создайте необычный элемент освещения над кроватью или на стене, обернув светом металлическую звезду или сердце. В этой прибрежной спальне он подчеркивает звездный мотив, который используется во всей схеме.

    7. Сделайте мебель особенной

    Изображение предоставлено: Future PLC

    Хотите, чтобы люди уделяли больше внимания любимой реликвии или новому проекту по переработке вторичного сырья? Накиньте на нее сказочные огни, чтобы привлечь внимание к вашей мебели.

    8. Подсветка на изголовье кровати

    Изображение предоставлено: Брент Дарби

    Используйте сказочные огни как более мягкий способ осветить спальню. Света будет достаточно, чтобы скрасить вечернее чтение или утреннюю чашку чая в постели. Вы можете обернуть их вокруг кроватных столбиков или положить на мягкое изголовье, чтобы придать комнате теплый и манящий свет.

    9. Каскадное освещение от потолка

    Изображение предоставлено: Future PLC

    Накройте свой дом балдахином из сияющих звезд, чтобы вам казалось, будто вы сидите на улице под ночным небом.Свисающие мерцающие сосульки добавят волшебства любому старому вечеру вторника.

    Попробуйте это в коридоре для очень особенного входа.

    10. Украсьте старую коробку

    Изображение предоставлено: Future PLC / Доминик Блэкмор

    Если у вас есть ящик с бревнами, коллекция свечей или ящик со случайными кусочками и бобами, бросьте туда несколько волшебных огней. Внезапно ваша функциональная древесина или старые устаревшие предметы коллекционирования выглядят волшебно.

    11. Зажигай дрова

    Не отступая от темы, здесь мы осветили огромную выставку дров, сплетив несколько тонких нитей мини-лампочек между поленьями.Он не только украшает дрова, но и делает их привлекательным элементом вашей гостиной.

    12. Поп-гирлянды в стеклянной банке

    Если вы не хотите вешать их на зеркала или дверные проемы, поместите свет в красивую вазу или гигантскую банку, чтобы создать современную лампу или свечу.

    13. Ветер тянет вверх по лестнице

    Оберните мерцающие огни вокруг перил, чтобы получить дополнительный свет на вашем пути ночью, и сделайте вашу лестницу похожей на лес светлячков, освещающих путь ко сну.У нас есть еще много идей для лестниц, откуда они пришли.

    14. Отображение на столе

    Изображение предоставлено: Future PLC

    Змеиные гирлянды на столе вместо свечей, если у вас есть дети или очень загруженный стол. Вы даже можете оформить их разными цветами, чтобы они соответствовали схеме вашего стола.

    15. Маршрутные огни сквозь деревья

    Подвешивание светильников на деревьях в помещении может быть неприемлемым круглый год, но никто ничего не сказал о деревьях снаружи.Сказочные огни могут превратить свисающую листву в волшебный навес.

    16. Разместите светильники среди растений

    Изображение предоставлено: Future PLC

    Эти фонари на солнечных батареях, спрятанные в банке Килнера, выглядят довольно винтажно. Положите их среди любимых растений, чтобы вы могли любоваться своими цветами, отдыхая вечером в саду.

    17. Прославить беседку

    Изображение предоставлено: Future PLC

    Для гостиной на открытом воздухе можно использовать днем ​​и ночью, повесить погодоустойчивые фестоны вокруг беседки.

    18. Накройте столик в прихожей

    Украсьте свой стол в прихожей, повесив на него волшебную гирлянду. Они добавят дополнительного света в темную прихожую и гарантированно заставят гостей улыбаться, как только они войдут в дверь.

    По теме: Оформление прихожей — красочные и практичные идеи для освежения прихожей

    Любите наши яркие идеи? Вернись поскорее, чтобы узнать больше.

    Утюг и шпагат

    Еще я недооценил сообщество будущих мам и мам.Я любил читать ваши комментарии и электронные письма читателей, и мне очень нравится слышать о вашем опыте, радостях и проблемах. Я узнаю, что нет двух одинаковых беременностей, усыновлений, мамы или ребенка, и то, что работает для одной семьи, может работать или не работать для другой. Доказательство того, что сострадание и понимание друг к другу как родители — ключ к поддержке других мам. В конце концов, мы все делаем все возможное, чтобы дом был счастливым, здоровым.

    Я также благодарен за то, что у меня есть такие замечательные друзья.Их честность, понимание и руководство значили для меня больше, чем они думают! Недавнее, давно назревшее свидание с подругой на обед дало много полезного для новорожденных ~ я даже не догадывался, что у меня есть несколько простыней для кроватки и целая кучка отрыгивающих вещей, например, 30! Она мама, которую я обожаю и на которую смотрю с уважением, и она оказала огромное влияние на меня, ища лечения бесплодия. Не говоря уже о том, что ее сын, несомненно, самый красивый ребенок, которого я когда-либо видел ~ С, ты знаешь, кто ты! Еще одна мама, которой я очень восхищаюсь, — это моя старшая подруга детства, которую мы впервые встретили еще новорожденными! Мы недавно восстановили связь, и, хотя я не часто болтаю с ней, я смотрю на нее издалека, в основном, в фейсбуке и инстаграмме! В настоящее время она живет в штате Мэн и нашла время, чтобы написать мне очень ценное электронное письмо, полное советов будущей мамочки! N, я обещаю вскоре ответить вам по электронной почте 🙂 Еще одна бесценная дружба и мама, которую я обожаю, — это двоюродная сестра Брайана, чья откровенная информация (она RN) и веселые истории о материнстве заставляют меня чувствовать себя материнством, в то время как вызовы — это полная радость! Я также завела несколько новых друзей во время этой беременности, одна из которых много значила: соседка, которая тоже ждет этой осенью! Наши еженедельные прогулки и беседы освежают разум, тело и душу, и когда кто-то переживает беременность одновременно с вами, это действительно бесценно! А, ты будешь лучшей мамой, и я с нетерпением жду еженедельных прогулок с колясками в нашем будущем!

    И я не мог написать этот пост без обращения к сообществу, которое так много значит для меня…мои друзья-блоггеры! Джордан из

    The 2 Seasons

    недавно объявили о своих планах по усыновлению ~ вы можете прочитать ее пост

    здесь

    . У нее самое большое сердце, она очень талантлива и будет отличной мамой! Моя милая подруга Эрин из

    DIY On The Cheap

    ждет своего третьего ребенка этой осенью ~ эта девочка каким-то образом жонглирует всем этим, хорошо выглядя и делая тонны! И Линдси из

    The White Buffalo Styling Co.

    ожидает в 2015 году !!! Не могу дождаться, чтобы увидеть, чем она занимается в детской!

    Поверьте мне, когда я говорю, что оставляю кучу людей из этого списка, и, конечно же, само собой разумеется, что мне так повезло, что у меня есть такие замечательные образцы для подражания в моей собственной маме, свекрови, бабушке, тете. и другие члены семьи женского пола.Все были очень ободряющими и поддерживающими, и хотя я обычно больше походила на девушку парня ~ Я узнаю, что женская дружба и поддержка так важны в это время !!

    ДЖЭЗ … ты на самом деле все это читал ?! Простите за мыльницу 🙂 В последнее время я чувствую огромную благодарность!

    Правильный уход за ребенком после обрезания

    После обрезания вашего сына останется либо видимый разрез, либо пластикозуб, представляющий собой небольшое пластиковое кольцо.Узнай, как ухаживать за ним, когда приведешь его домой.

    Обрезание пластификатора

    После обрезания пластибелля на половом члене остается пластиковый ободок, пока он заживает в течение первой недели.

    • По истечении первого дня марлевую повязку использовать не нужно. Вы можете нанести смазку на половой член после мытья и очистки этой области теплой водой. Делайте это в течение трех-семи дней, чтобы пенис не прилипал к подгузнику.
    • Ни в коем случае не тяните за пластификатор, так как это может вызвать болезненность и кровотечение.
    • Позвоните своему врачу, если пластический колокольчик не отвалился от восьми дней до двух недель или если он соскользнул вниз по стержню и, кажется, сжимает его.
    • Не пользуйтесь салфетками для подгузников, так как они могут ужалить. Используйте только воду и будьте осторожны.
    • В первый день половой член покрывается марлевой повязкой, которую следует заменять при каждой смене подгузника. Вы можете ожидать, что ваш ребенок помочится в течение 12 часов после обрезания. Очищайте это место теплой водой и ватным тампоном один или два раза в день.
    • Обмывайте ребенка губкой только в течение первой недели.
    • Головка полового члена (головка) сначала может быть красной и опухшей. На ней образуется желтый налет (струп). Темное кольцо вокруг пластикового ободка — это нормально, пока пластибелл не отвалится.
    • Кольцо пластибеллона отпадет само через пять-восемь дней.

    Обрезание зажимом Gomco или Sheldon

    Три-четыре раза в день нужно будет промывать пораженный участок теплой водой.Мыло не нужно. Если вам в больнице дали перибутыль, это отличный способ применить воду. Старайтесь не намочить пуповину во время чистки.

    При каждой смене подгузника вам нужно будет наносить небольшое количество вазелина. Убедитесь, что вазелин чистый, без отдушек и других добавок. Если ваш врач отправил вас домой с мазью с антибиотиком, вы захотите использовать ее в соответствии с указаниями.

    Для отпадения струпа над разрезом требуется около 10 дней.После отпадения струпа или пластибелка не требуется никакого дополнительного ухода, кроме нормальной гигиены.

    Когда обращаться к врачу

    Вы захотите позвонить своему врачу, если заметите что-либо из следующего:

    • Кровотечение (кроме одной-двух капель)
    • Постоянное покраснение, которое появляется внезапно и не исчезает через несколько дней
    • Темное или черное изменение цвета
    • Затрудненное мочеиспускание
    • Лихорадка
    • Выделения с неприятным запахом
    • Кожа прилипает к головка полового члена, которая вызывает сращение полового члена и может потребовать хирургического вмешательства
    • Отек
    • Ваш ребенок не мочился в течение 24 часов после обрезания
    .