Какая пудра лучше рассыпчатая или компактная для разных типов кожи?
Всем привет, дорогие читательницы!
Кто из нас не мечтает об идеальной кожи лица? Ровный тон без визуальных изъянов — мечта многих девушек и женщин. Кто-то добивается такого эффекта с помощью тщательного ухода за своей кожей, а большинство с помощью маскировки декоративной косметикой.
Одним из таких средств является пудра, это наверно самый древний продукт, который используется со времен египетских жриц и не теряет своей актуальности и по сей день. В наше же время существует столько видов пудры, что порой разбегаются глаза, а о некоторых мы даже не слышали.
В этой статье я постараюсь ответить на вопрос, какая пудра лучше рассыпчатая или компактная? Проведу сравнение этих двух продуктов, чтобы облегчить вам выбор в пользу того или иного средства.
Коротко о видах пудры
Как косметическое средство, пудра служит для придания лицу матовости, однотонности и закрепления макияжа. Как обладательница комбинированной кожи пудру я использую уже очень давно, со школьной скамьи, она меня всегда выручала летом, в сильную жару или в душных помещениях.
Когда-то я наносила более плотные текстуры, сейчас же использую прозрачные пудры-вуали, чтобы сделать лицо слегка матовым, но без эффекта маски. Должный уход за лицом позволил мне делать макияж более легким и естественным.
Поэтому я всем советую ухаживать за своим лицом утром и вечером, делать различные маски для своего типа эпидермиса. Тогда вы сможете предотвратить многие проблемы с кожей и продлить ее молодость на долгие годы.
А теперь небольшой экскурс по различным видам пудры.
Бывают тяжелые случаи, когда человек по-настоящему мучается от проблемной кожи, но как часто случается, декоративная косметика только усугубляет ситуацию, и для них лучшим вариантом остается только минеральная пудра.
В вечернем макияже уместна косметика с мерцающими частицами, поэтому пудра в шариках будет отлично смотреться в это время. Бывают и универсальные средства, сочетающие в себе как тональный крем, так и пудру, это, конечно же, крем-пудры, их можно подобрать под любой тип кожи, сделать более невесомое покрытие или же наоборот достаточно плотное.
Существуют еще запеченные пудры, также как тени и румяна, они не подходят жирной коже, поэтому от них я сразу отказалась, а по отзывам многих женщин обладающих сухим и нормальным эпидермисом, запеченная пудра делает кожу сияющей, здоровой и ухоженной.
Загорелые дамы отдают предпочтение бронзовой и терракотовой пудре, еще больше подчеркивая свой цвет лица. Не так давно появились многофункциональные пудры-шарики, содержащие в себе несколько цветов, казалось бы совсем неприемлемых для макияжа: зеленого, желтого, фиолетового, розового. Но каждый из них решает свои проблемы, имеющиеся на коже лица.
Ну а сейчас пришло время разобраться, в чем же отличия рассыпчатой пудры от компактной и какой форме стоит отдать предпочтение.
Кому подойдет рассыпчатая пудра?
Приведу положительные и отрицательные стороны рассыпчатого средства:
- В основном рассыпчатая пудра подходит для жирной и комбинированной кожи, так как порошок гораздо легче впитывает кожный жир и пот с лица и не забивает поры.
- У рассыпчатой пудры более мелкий помол и как следствие наносится она более равномерно и невесомо. Макияж получается более естественный.
- В комплекте с такой пудрой идет обычно спонж, но лучше всего для рассыпчатой пудры подходит специальная кисть, желательно кабуки. Ее советуют визажисты.
- Рассыпчатую пудру лучше всего использовать дома, так как из-за своей консистенции она может рассыпаться, обычно упаковка идет без зеркала, поэтому нанести ее «на ходу» будет проблематично.
- Рассыпчатая пудра дороже своего компактного аналога, к тому же вам еще придется потратиться на кисть, но не обязательно, можно наносить и спонжем.
- Такая пудра идеально завершает макияж и дает ему продержаться долгое время, хорошо ложиться на тональный крем или обычный увлажняющий крем для лица, но только после его впитывания.
- Рассыпчатая пудра больше служит для матирования кожи, она легче, и не всегда может перекрыть визуальные недостатки кожи, если это не минеральная косметика, которая справляется и с этим.
- Такой вид пудры существенно не изменяет цвета лица, поэтому можно не боясь покупать как светлый оттенок, так и более темный.
- С рассыпчатой пудрой практически невозможно переборщить, даже если вы нанесли слишком много средства, можно еще раз пройтись кисточкой, только уже чистой, и стряхнуть излишки с кожи.
- Риск развития аллергии сводится к минимуму, так как качественная рассыпчатая пудра содержит в себе безопасные компоненты, и не провоцирует раздражений.
Когда стоит выбирать компактный вариант?
Теперь пришло время «разложить по полочкам» компактную пудру:
- Такой вид пудры подходит всем типам кожи, в своем составе она может содержать растительные масла и множество других увлажняющих компонентов, которые будут ухаживать и за сухой кожей.
- Компактная пудра удобна в применении, когда нужно срочно поправить макияж, из-за своей твердой консистенции будет держать форму и не рассыплется, ее не боясь можно брать с собой куда угодно.
- Она создает более плотное покрытие, и при обильном нанесении может лечь пятнами, что испортит весь макияж. Но если постараться, можно найти и прозрачную компактную пудру, которая убирает только блеск с лица.
- В комплекте компактная пудра имеет зеркальце, что очень удобно, если вы не дома, и спонж, которым нужно действовать очень аккуратно, чтобы не переборщить, и ни в коем случае сильно не втирать в кожу.
- Компактная пудра может забивать поры, если вы очень часто припудриваетесь, в этом случае лучше воспользоваться матирующими салфетками, а не делать «слоеный пирог» на своей коже.
- Такая пудра обычно выглядит темнее при нанесении на лицо, поэтому могут возникнуть трудности при выборе оттенка, чтобы не ошибиться лучше отдать предпочтение более светлому.
- Компактная пудра гораздо лучше перекрывает существенные недостатки кожи лица, такие как пигментные пятна, воспаления и покраснения, но с нанесением нужно быть очень аккуратной, чтобы не получить эффекта маски.
- Непосредственно сам спонж от пудры может стать рассадником бактерий, если его регулярно не очищать, косметологи советуют делать это как можно чаще, чуть ли не каждый день.
- Компактная пудра меньше хранится, а все дело в ее составе, который содержит жиры, а рассыпчатую можно использовать даже после окончания срока ее годности, но не долгое время.
- Для того чтобы компактная пудра сохраняла твердую текстуру, в нее добавляют буферные вещества, которые могут вызвать аллергию у чувствительной кожи.
Небольшой вердикт
Ну что выбрали для себя идеальный вариант пудры? Надеюсь я не ввела вас еще в большее замешательство. На самом деле все очень просто. Если вы желаете пользоваться этим декоративным средством на регулярной основе, то приобретите сразу два продукта, как сделала я.
Рассыпчатой пудрой будете пользоваться дома, чтобы не спеша создать отличный макияж перед выходом в свет. А компактной отведите место в сумочке, и уже ей пользуйтесь когда это необходимо в любом месте.
Если вы хотите пользоваться пудрой только в течение дня, чтобы убрать жирный блеск, то вам достаточно и компактного варианта, можно и прозрачного. А возможно вам достаточно нанести пудру только дома, и на протяжении долгого времени вы спокойно можете обойтись без нее, то лучше приобретите рассыпчатую пудру.
Ну и последний совет, учитывайте свой тип кожи. Для жирной кожи больше подходят подсушивающие варианты, а для сухой — увлажняющие. На этом все, надеюсь я вам помогла сделать правильный выбор.
А какой пудрой обычно пользуетесь вы?
Идеального вам макияжа! До встречи!
Чем компактная пудра отличается от рассыпчатой? Какую пудру лучше выбрать?
Пудра — это маст-хэв в любой косметичке, причем как в любительской, так и в профессиональной. Именно пудра способна придать макияжу законченный вид и определенный эффект от матового до сатиново-сияющего. Пудра — это средство, которое закрепляет тональное средство, которое способно “потушить” интенсивность оттенка румян или скульптора, яркость хайлайтера, помогает растушевывать тени, может матировать или придавать сияние, многие пудры не просто не вредны, а даже полезны и прекрасно подходят даже для проблемной кожи: главное — найти свою идеальную, как по текстуре и эффекту, так и по оттенку. Пудра обычно наносится после тонального средства и консилера, до румян и коррекции. Если не брать вопрос финиша, плотности или оттенка, то условно пудры можно разделить на компактные — те, что спрессованы в футляре и рассыпчатые, — те, что мелко смолоты до состояния шелковой вуали и скрыты в коробочках со специальным сифтером. Чем отличаются такие пудры в плане эффектов и какие лучше выбирать? Рассмотрим этот вопрос!
Компактные пудры или рассыпчатые: в чем разница
Отличия компактных и рассыпчатых пудр состоят не только в форм-факторе. Рассмотрим, в чем еще они состоят.
- Назначение. Рассыпчатые пудры необходимо использовать только в домашнем макияже, рассыпчатая пудра должна находиться только на вашем туалетном столике: и ни в коем случае не должна болтаться в сумочке, хоть бы и в косметичке. Рассыпчатая пудра закрепляет макияж, но для его поправки в дамской комнате стоит использовать только компактные пудры — они предназначены именно для этого.
- Плотность. Обычно рассыпчатые пудры — менее плотные, чем компактные, чаще всего именно в рассыпчатом варианте брендами создаются пудры-вуали, признанные придать макияжу красивый финиш и лоск в целом, компактные же чуть более плотные и чаще имеют матовую текстуру.
- Нанесение. Наносить рассыпчатые пудры необходимо крупной или среднего размера кистью из натурального ворса, тогда как в “походных” условиях, компактную пудру можно нанести и спонжем, прилагающимся в комплекте.
- Способность к наслаиванию. Специфика рассыпчатой пудры состоит в том, что наслаивать её можно буквально до бесконечности без эффекта слоёного пирога, ведь лишние частички попросту не будут сцепляться с кожей: это обусловлено особенностями текстуры таких пудр. С компактной же наоборот, переборщить достаточно просто, спрессованные частицы такой текстуры имеют высокую способность к повторной спрессовке и сцеплению.
Компактные и рассыпчатые пудры: что же лучше выбрать
Правильный ответ — в своем арсенале лучше иметь оба варианта, один — для домашнего макияжа, другой — для его поправки вне дома. Если для вас необходим наиболее универсальный вариант, то стоит сделать выбор в пользу компакта: в принципе, его можно использовать и так, и так. Если же в вашем фаворе легкое, невесомое покрытие, а также вы любите элегантные, изящные баночки на вашем туалетном столике, то это — дополнительный плюс в пользу рассыпчатой пудры.
Какими кистями следует наносить пудру
Для нанесения пудры подходят кисти для сухих текстур — то есть, с натуральным ворсом. Формы подходят как округлые, так и факелообразные. Размеры — как крупные, так и средние. Выбирать стоит по вкусу, ведь такие варианты отлично подходят как для компактов, так и для рассыпчатых пудр: стоит только определиться с предпочтениями.
Качественные кисти для пудры: где купить
Идеальные для себя варианты во всем своем многообразии, вы легко найдете на сайте интернет-магазина Wobs. Крупные и средние кисти для пудры из качественного натурального ворса, округлые и факелообразные, долговечные, износостойкие, по демократичным ценам: именно такие, как надо. Wobs — это гарантия качества, это — профессиональные кисти по действительно доступным ценам.
Рассыпчатая или компактная пудра — что выбрать?
Задача любой пудры – фиксировать макияж и окончательно выравнивать текстуру и оттенок кожи. Она служит финальным штрихом. И даже, казалось бы, такой простой продукт может быть представлен в разных форматах: существуют рассыпчатые и компактные пудры.
Чем они отличаются друг от друга, и какая подойдет именно вам?
Компактная пудра
Она всегда будет под рукой, достаточно лишь положить пудреницу в сумочку. Как правило, выпускается в удобной упаковке вместе с зеркальцем и спонжем, с помощью которого пудру и наносят на лицо. Используя такое нанесение, можно получить в основном плотное покрытие, способное надежно зафиксировать кремовые текстуры на лице, помочь скрыть несовершенства кожи. Компактная пудра может быть насыщена питательными веществами, способными увлажнять сухую кожу.
Итак, к достоинствам качественной компактной пудры можно отнести следующие моменты:
- удобство использования;
- возможность поправить макияж в любой момент;
- в основном подходит не только для жирной, но и для сухой кожи;
- хорошо маскирует недостатки за счет более высокой пигментированности и возможности создания плотного покрытия.
Соответственно, недостатками послужат следующие аспекты:
- поскольку покрытие будет плотным, сложно подобрать нужный оттенок, есть риск, что выбранный будет смотреться на лице слишком темным;
- можно легко переборщить с покрытием;
- если пудра разобьется, ее почти невозможно восстановить.
Рассыпчатая пудра
Рассыпчатую пудру используют исключительно на месте: дома или в салоне, ее невозможно взять с собой. Чаще всего рассыпчатые пудры продаются в крупных емкостях, не оснащенных зеркальцем. Кроме того, отдельно понадобится большая кисть из натурального ворса, которая, как правило, стоит дороже любых других кистей.
Тем не менее, рассыпчатая пудра более невесомая и приятная по текстуре, по сравнению с компактной.Она позволяет получить легкое, естественное, но при этом стойкое покрытие, хорошо справляющееся со своей задачей: фиксированием макияжа и созданию матовости. При ее использовании обязательно предварительное выравнивание тона кожи тональником и консилером. Интенсивность покрытия можно регулировать от совсем легкого до полностью матового. При этом переборщить практически невозможно, а излишки нанесенной пудры можно стряхнуть чистой кистью.
Достоинства:
- долговременная фиксация;
- возможность регулировать интенсивность покрытия;
- небольшой расход.
Недостатки:
- невозможно поправить макияж в течение дня;
- не перекрывает несовершенства.
Тест
Тест немного поможет вам определиться, какая из двух описанных форм пудр в большей степени подойдет для вашего лица.
Отвечайте на вопросы «да», «нет», «иногда». За ответ «да» вписывайте себе 2 балла, «иногда» — 1 балл, «нет» — 0 баллов.
- Вам важно, чтобы пигментация на лице была перекрыта?
- Вы – обладательница в большей степени сухой кожи?
- Как правило, пудра исчезает с вашего лица в течение короткого времени, и вам приходится поправлять макияж?
- Вам комфортнее наносить пудру спонжем?
- Вам важно иметь пудреницу под рукой?
Расшифровка: от 7 до 10 баллов – вам лучше пользоваться компактной пудрой, от 5 до 6 – можете выбрать любой вариант, от 1 до 4 – отдайте предпочтение рассыпчатым текстурам.
Какая пудра лучше: компактная или рассыпчатая?
- (044) 593-1536
- 0(800) 21-1536
- Бесплатная доставка
- Рус
- Укр
- (044) 593-1536
- 0(800) 21-1536
- 0
- Парфюмерия
- Женская парфюмерия
- Мужская парфюмерия
- Детская парфюмерия
- Нишевая парфюмерия
- Подарочные наборы
- Новинки
- Свечи и ароматерапия
- Миниатюры
- Тестеры парфюмерии
- Парфюмированные дезодоранты
- Поиск ароматов по нотам
- Мейкап
- Тональные средства
- Пудра
- Тональные кремы
- Румяна
- Корректоры
- База под макияж
- Запасные блоки
- Ногти
- Лаки
- Специальные средства
- Верхнее покрытие
- Основа
- Смывки
- Лечение ногтей
- Уход за кутикулой
- Глаза
- Тушь для ресниц
- Тени для век
- Карандаши для глаз
- Подводки
- Косметика для бровей
- Подарочные наборы
- Губы
- Помады
- Блески
- Контурные карандаши
- Бальзамы для губ
- Аксессуары
- Кисти
- Точилки
- Футляры
- Спонжи
- Пилочки для ногтей
- Другое
- Новинки
- Тестеры мейкапа
- Подарочные наборы
- Популярные бренды:
- Guerlain
- Dior
- CHANEL
- Givenchy
- Estee Lauder
- Lancome
- Clinique
- SAMPAR
- MESAUDA
- Pupa
- Bourjois
- Yves Saint Laurent
- уход за кожей
- Лицо
- Очищение
- Антивозрастной уход
- Увлажнение и питание
- Кожа вокруг глаз
- Снятие макияжа
- Губы
- Уход за телом
- Увлажнение и питание
- Омоложение
- Коррекция фигуры
- Дезодоранты
- Кремы для рук
- Средства для ног
- Бюст
- Зона декольте
- Депиляция
- Массаж
- Очищение
- Волосы
- Шампуни
- Увлажнение и питание
- Краски для волос
- Укладка волос
- Борьба с выпадением
- Борьба с перхотью
- Специальные средства
- Аксессуары для волос
- Банная линия
- Для душа
- Мыло
- Для ванны
- Скрабы
- Аксессуары
- Загар
- Для загара
- Солнцезащитные средства
- Средства после загара
- Мужской уход
- Для бритья
- После бритья
- Увлажнение и питание
- Очищение кожи
- Антивозрастной уход
- Кожа вокруг глаз
- Дезодоранты
- Косметические наборы
- Для детской кожи
- Натуральная косметика
- Для лица
- Уход за телом
- Для волос
- Банная линия
- Для мужчин
- Косметические наборы
- Новинки
- Тестеры косметики
- Тестеры
Какую пудру лучше использовать рассыпчатую или компактную
Настоящая женщина всегда должна стремиться к идеалу. Будь то тело, волосы или макияж. А какой же идеальный макияж без пудры? Ровная сияющая кожа придает макияжу законченность.
Из чего только не готовили пудру на протяжении истории. От перетертого помета крокодила в древнем Египте до свинцовых белил у Римлян. В настоящее время косметологи очень тщательно изучают и подбирают компоненты для производства косметического средства. Ведь оно пользуется бешеной популярностью.
Сказочный порошок позволяет скрыть недостатки лица и подчеркнуть достоинства. Хотя у него много и других полезных качеств в использовании:
- Скульптурирует овал лица.
- Устраняет избыток кожного жира.
- Создает ровный тон кожи.
- Придает сияние.
- Маскирует мелкие морщинки и другие несовершенства.
- Защищает от ультрафиолетового излучения.
- Фиксирует макияж.
- Создает эффект загара.
- Поддерживает антибактериальный барьер лица.
- Матирует.
- Облегчает растушевку румян и теней.
- Увлажняет и ухаживает за кожей.
Что представляет собой рассыпчатая пудра
Долгое время в мире и не слышали о различных вариациях пудры, ведь была только одна – рассыпчатая. Мелкодисперсный воздушный порошок производят путем измельчения, смешивания всех ингредиентов и просеивания через специальное сито. Чаще всего продается в баночках-пудреницах с сеточкой-дозатором, с пуховкой или без. Текстура очень мелкая, невесомая.
Наносить порошок лучше
Рассыпчатая текстура представлена не только традиционным маскирующим средством. В виде порошка косметологи используют шиммеры со светоотражающими частичками, бронзаторы для придания загара и затемнения некоторых участков лица. Прозрачную пудру используют, когда нет необходимости корректировать тон лица. А с излишками жира она справляется прекрасно. Ее же используют в качестве финиша, нанося очень тонкий слой поверх макияжа, чтобы его закрепить.
Что представляет собой компактная пудра
Из названия понятно, что данный вид косметики не занимает много места. Компактная пудра спрессована в небольшой объем пудреницы, которая укомплектована зеркальцем и спонжем. Ее удобно носить с собой в сумочке. При необходимости можно быстро поправить макияж.
Пудра насыщена жирами, поэтому не рекомендована обладательницам проблемной кожи. Наличие силиконов и глицерина способствуют вытягиванию влаги из глубинных слоев эпидермиса, тем самым обезвоживая ее еще больше. Косметологи наносят тон широкой плоской кистью, тщательно растушевывая границы. Для правки макияжа удобно использовать спонж. Частицы компактной пудры легко сцепляются друг с другом. Поэтому работают с ней аккуратно, чтобы не получить неестественную маску.
Текстура запеченной пудры еще более плотная. С первого мазка наносится на лицо довольно густым слоем. Маскирующие средства производятся разных цветов: фиолетовые, желтые, зеленые и другие. Все они предназначены для маскировки контрастных им недостатков кожи. В компактном виде выпускают и антисептическую пудру. Наносят ее под тональный крем.
Что нужно знать о пудре?
В качестве минеральной основы используют тальк. Он абсолютно безопасен для кожи. Ведь тальк используют и в составе детской присыпки. Для базы маскирующего средства также используется слюда. Еще один минерал. Содержит светоотражающие частички, благодаря которым макияж выглядит сияющим. Минеральные соли оказывают антибактериальное действие. Вспомогательные ингредиенты органические, такие как: жиры, спирты, парабены, и неорганические, такие как: каолин, глина, добавляют для придания пудре определенных потребительских качеств.
Не стоит пытаться изменить природный цвет лица с помощью пудры. Даже самое плотное покрытие будет смотреться не гармонично, если оттенок кожи не совпадает с тональным. Подбирая в магазине цвет средства, важно протестировать его на коже, совместно с тональным кремом. После нанесения частицы смешиваются с тоном и, оттенок меняется.
Макияж, нанесенный поверх пудры, продержится гораздо дольше. Тени и румяна ложатся ровнее, ярче. Некоторые модницы на губы сперва наносят ее, а затем губную помаду. Также она хорошо фиксирует тональный крем, предотвращая подтеки.
У какой пудры больше достоинств?
Два вечных конкурента: компактная и рассыпчатая пудры. Они прекрасно матируют кожу. На самом деле оба вида не могут быть взаимозаменяемы. В большинстве случаев девушка строго определяет для себя необходимость той или другой пудры, в зависимости от ее образа жизни и потребностей. Но есть и те, которым выбор сделать нелегко. Тогда стоит проанализировать достоинства и недостатки косметического средства.
Локация использования
Рассыпчатую сложно использовать вне дома. Упаковка не предусматривает зеркала. Да и просыпаться она может легко. Даже малейшие частицы, упавшие с кисти или пуховки на одежду, принесут неудобство. Локация – домашний туалетный столик.
Компактная же пудра для того и была упакована в маленькую коробку, чтобы всегда находиться в дамской сумочке. Встроенное зеркало и пуховка позволят обновить макияж в любом месте. Локация – мобильная косметичка.
Срок использования
Рассыпчатая пудра выпускается в довольно больших баночках, оборудованных дозатором. Ее хватит надолго, ведь ложится она тонким воздушным слоем. Срок – несколько месяцев.
Если компактную пудру использовать не в качестве ежедневной основы под макияж, то ее тоже хватит на несколько месяцев. Но если в утреннем туалете отдать предпочтение ей, то она закончится довольно-таки быстро. Все зависит от густоты нанесения. Срок – меньше месяца.
Степень и чистота маскировки
С небольшими изъянами и покраснениями кожи легко справится рассыпчатая пудра. Она почти невесома. Излишки убирают кистью, с ее нанесением невозможно переборщить. Но ровно она ложится лишь на ровную кожу. Морщины и акне не замаскирует. Степень – легкая.
Другое дело – компактная пудра. Способна скрыть от посторонних глаз даже шрамы. Правда придется постараться в нанесении нескольких слоев. Замазанная кожа выглядит ровно, но не дышит. Из-за этого на склонной к высыпаниям коже могут возникнуть новые очаги воспаления. Степень – высокая, но есть минус.
Для какой кожи подойдет та или иная пудра?
Рассыпчатую пудру используют для создания матовости, бархатистости и сияния лица. Она подходит для комбинированной и жирной кожи. Хорошо впитывает излишки жира сальных желез. Наносится мягкой кистью на все лицо, не требует растушевки. Для проработки Т-зоны чаще используется пуховка. Пудра сглаживает расширенные поры, не забивает их и позволяет порам дышать.
Для нанесения рассыпчатых шиммеров и бронзеров используется такая же мягкая кисть. Наносится на необходимые участки лица, ни в коем случае не на все. Иначе можно создать эффект искусственно сальной кожи.
Если цвет лица ровный, но кожа склонна к высыпаниям, следует пользоваться минеральной пудрой. Наносится на все лицо и не меняет естественного природного оттенка. Зато придает свежесть.
Сухой и нормальной коже подойдет компактная. Ее текстура способна скрыть даже очень большие неровности. Для покрытия всего лица используется плоская широкая кисть. Она очень удобна для растушевки границ. Такой пудрой можно покрывать кожу неравномерно, сосредотачиваясь на проблемных местах. Покрытие будет довольно плотное и может не справиться с большим выделением пота.
Компактная пудра-мозаика помогает справляться с цветовыми недостатками кожи. Круги под глазами, веснушки, покраснения и другие цветовые изменения тона затушевывают соответствующим оттенком мозаики. Так зеленые скрывают покраснения, фиолетовые желтизну, а желтые – синяки под глазами. Поверх такого средства стоит нанести тонкий слой общего тона.
В летнее время используют пудру с повышенным солнцезащитным фильтром SPF. Как правило, они содержат в составе меньше жиров, лучше впитывают пот и матируют кожу. Также важно учитывать, что в летнее время года появляется загар. Светлые и белые оттенки придадут лицу серый цвет. А зимой наоборот, на тусклой коже будет странно смотреться искусственный загар. Поэтому в холодное время года стоит выбирать розоватые оттенки.
Пудра – чудесное средство, позволяющее добиться идеального макияжа. Но нельзя рассчитывать на ее спасение без должного ухода за кожей.
рейтинг рассыпчатой и компактной минеральной пудры
Выберите тип кожи- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Подберите уход
- наши эксперты
- Действуйте
- Диагностика кожи
- Конкурсы
- Тесты
Рассыпчатая пудра для лица: рейтинг какая лучше
Выберите тип кожи- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Подберите уход
- наши эксперты
- Действуйте
- Диагностика кожи
- Конкурсы
- Тесты
- Спросите эксперта
- Тип кожи
преимуществ рассыпчатого и прессованного порошка — рассыпчатый порошок по сравнению с прессованным: что лучше для меня?
Поскольку ответ зависит от множества факторов, практически невозможно дать однозначное заявление о том, какой вид порошка лучше для всех. И на самом деле то, что лучше для вас, вероятно, изменится со временем. Начнем с рассыпчатой пудры и наметим ситуации, в которых она может быть лучшим выбором.
Рассыпную пудру обычно не используют сама по себе — вы наносите ее после тонального крема, чтобы макияж закрепился на коже и продержался дольше.Он мельче, чем прессованный порошок, поэтому имеет тенденцию образовывать тонкие линии и складки легче, чем прессованный порошок. Поскольку он более тонкий, он содержит меньше масла, чем прессованный порошок, поэтому это определенно лучший выбор для жирной кожи. Чтобы добиться более чистого вида, нанесите его большой пушистой кистью Кабуки; для большего покрытия оберните пуховку вокруг пальца и вдавите ее в кожу, всегда уделяя больше внимания лбу, щекам и подбородку.
Теперь о прессованном порошке.Одно из его самых больших преимуществ — портативность — даже если вы используете рассыпчатую пудру вместо тонального крема, вам не захочется носить ее в сумочке весь день. Небольшая прессованная пудра идеально подходит для подкраски в течение дня. Он густеет и содержит больше масел, чем рассыпчатая пудра, что помогает скрыть пятна и добиться ровного тона кожи. По этой причине на жирной коже он может стать немного липким. А для естественного (но все же накрашенного) образа лучше всего нанести пудру на жидкую основу.
Итак, вот наше последнее, крайне уклончивое заявление о битве проигрыша и давления: выходите и покупайте оба! Если вы не наносите абсолютно никакого макияжа на лицо, обязательно наступит время, когда вам понадобится пудра. Если вы получите и то, и другое, вы обязательно будете защищены (каламбур) в любой ситуации, которую боги косметики бросят в вас.
Перейдите по ссылкам ниже для получения дополнительной информации о макияже.
Статьи по теме
Источники
- Догра, Аастха.«Прессованный порошок против рассыпчатого порошка». Buzzle. 14 декабря 2010 г. (2 сентября 2012 г.) http://www.buzzle.com/articles/pressed-powder-vs-loose-powder.html
- McEvoy, Trish. «Что лучше: рассыпчатый или прессованный порошок?» Фитнес. (2 сентября 2012 г.) http://www.fitnessmagazine.com/beauty/makeup/foundation/whats-better-loose-or-pressed-powder/
- Ривера, Джессика. «Рассыпчатый порошок против прессованного порошка». Макияж от Риверы. 9 ноября 2011 г. (2 сентября 2012 г.) http://www.makeupbyrivera.com/2011/11/loose-powder-vs-pressed-powder.HTML
Пудра, минеральная или рассыпчатая? |
Моя мама вернула мне тональный крем с минеральной пудрой, который я подарил ей пару месяцев назад, сказав, что она ей не подходит. Моя лучшая подруга, которая попробовала некоторые из образцов, которые я ей дал, тоже не могла сказать о них хорошего. Похоже, несмотря на рейвы, минеральный макияж не для всех. Хотя вот уже около года пользуюсь минеральной косметикой, и она мне нравится, но есть и нарекания. Поскольку эти пару недель я снова экспериментировал с компактной и рассыпчатой пудрой, я подумал, что смогу провести быстрое сравнение этих трех с точки зрения любителя.
Какое покрытие может обеспечить порошковая основа?
Когда дело доходит до тонального крема, женщины больше всего озабочены покрытием. Из этих трех компактная пудровая основа обеспечивает наилучшее покрытие при использовании отдельно. Двум другим нужна дополнительная помощь в виде жидкой основы, основы под макияж, консилера или вуали. Однако это также означает, что компактная порошковая основа намного тяжелее, вызывая слеживание или образование полос, на которые многие жаловались. Минеральный макияж предлагает более естественное прозрачное или среднее покрытие, что мне нравится.Что касается рассыпчатой пудры, эффект находится между минеральной и компактной пудрой, если вы положите ее поверх жидкой основы.
Какая тональная пудра подходит для вашего типа кожи?
Некоторые люди говорят, что минеральная пудра подходит только для нормальной и слегка сухой кожи, поскольку она подчеркивает морщины на сухой коже и может образовывать комки в порах жирной кожи. Лично у меня комбинированная кожа, и я не считаю первое утверждение верным в моем случае.В любом случае, большинство минеральных ингредиентов отражают свет, и это должно уменьшить появление складок и морщин. На самом деле, я должен сказать, что компактная пудра еще больше подчеркнет мои морщины!
Но я должен согласиться с тем, что минеральная косметика может не подходить для людей с очень жирной кожей, потому что через некоторое время она становится более блестящей, а это означает, что поры становятся более очевидными! Но опять же, это может быть рецептура продукта, но, исходя из моего общего опыта, компактная пудра может лучше держать мои сальные железы под контролем.Для минеральной косметики мне нужно использовать дополнительную вуаль. Для более сухой кожи может быть больше пользы от использования рассыпчатой пудры или прессованной пудры поверх жидкой основы, но учтите, что жидкая основа имеет тенденцию таять быстрее в жаркую погоду!
Какой состав лучше?
Я не встречал много рассыпчатой пудры, которая сама по себе обеспечивала бы защиту SPF. Но самая компактная пудровая основа в наши дни предлагает довольно высокий SPF, в то время как ингредиенты в минеральной основе, содержащие диоксид титана, уже обеспечивают естественную защиту от солнца.
С точки зрения ингредиентов, минеральный макияж всегда считается лучшим, потому что он обычно содержит очень мало ингредиентов, и большинство ингредиентов являются натуральными и не вызывают раздражения у большинства людей. Ну все зависит от рецептуры продукта. Минеральная косметика хороша для моей кожи, но минеральная косметика вызывает зуд и на моем лице. На самом деле, раньше у меня никогда не было срыва от использования компактной пудры. Что касается рассыпчатой пудры, то я не могу этого сказать, потому что пробовал очень мало марок.Но поскольку сначала вам нужно использовать жидкую основу, это еще один продукт, который вам нужно рассмотреть.
Какую тональную основу легче всего наносить?
Компактная порошковая основа! Это самый простой и удобный способ, тем более что каждый тональный крем идет в комплекте с пуховкой. Рассыпчатая пудра занимает больше всего времени, учитывая, что вам нужен слой жидкой основы и подождите, пока он высохнет. Что касается минеральной пудры, вам нужно научиться овладевать техникой, плюс вам понадобится специальная кисть для достижения лучших эффектов.
Какая пудра лучше на наших карманах?
Это немного сложно. Изначально думала минеральная пудра под тональный крем. Но с учетом дополнительных вещей, таких как консилер, минеральная вуаль, кисть и потери от всего этого постукивания, это не совсем так доступно. Кроме того, некоторым из нас приходится нести дополнительные расходы на международную доставку только для того, чтобы получить товары. Кроме того, поскольку нам обычно приходится полагаться на оттенки, которые мы видим на веб-сайтах, это также означает, что нам необходимо учитывать стоимость проб и ошибок.Может показаться, что компактная пудровая основа лучше с точки зрения затрат, но опять же, это зависит от того, о каком бренде вы говорите.
Что я предпочитаю?
До этой недели я находился между минеральной пудрой и компактной пудрой. Из-за своего прорыва я снова перешла на компактную пудру и осталась довольна результатами. То есть, до тех пор, пока я не торопилась с макияжем последние два утра и мне с ужасом не напомнили, что компактная пудровая основа не работает, когда мало времени.Должно быть, это был солнцезащитный крем, из-за которого мой макияж всегда выглядел более неоднородным! У меня нет особых проблем с минеральной пудрой, даже когда я спешу. Он может выглядеть слегка полосатым, но не пятнистым!
Резюме
Ладно, позвольте мне в заключение отметить, что я не эксперт в макияже. На самом деле я на любителя! Это так. Я не особо люблю использовать слишком много этих средств на моем лице, достаточно, чтобы выглядеть немного * кхм * моложе.Итак, мои сравнения были основаны на этой предпосылке с точки зрения любителя. Профессионал, конечно, может рассказать вам больше, например, об использовании различных техник, использовании сушки или влажного макияжа, разных марок и т. Д. Но давайте посмотрим правде в глаза. Сколько из нас профессионалов? Мы просто хотим, чтобы наш макияж помог нам выглядеть лучше. Так что, в конце концов, лучше всего поэкспериментировать, чтобы попробовать, что лучше всего подходит для вас, исходя из ваших предпочтений и образа жизни.
15 лучших пудр и уплотнений для лица (обзоры)
Мы все ищем идеальные продукты, соответствующие нашему тону, типу и индивидуальности кожи. Дамы, если вы один из тех, кто проводит свои исследования перед покупкой продукта, вы бы поняли, что я имею в виду, когда говорю, что принятие окончательного решения о покупке продукта занимает часы и дни. Это тяжелая работа. В конце концов, ваша кожа не похожа на любую другую палитру. Поэтому, когда вы заключаете сделку после таких напряженных усилий, вам неприятно видеть, как прекрасные произведения искусства на вашем лице тают в течение дня.Купив хорошую пудру для лица, вы можете застраховать свой шедевр на весь день. Чтобы достичь этого, мы избавили вас от некоторых проблем (по крайней мере, мы надеемся) и составили список известных пудр для лица.
Эти 15 пудр и компактов сейчас популярны во всем мире.
1. Laura Mercier Translucent Loose Setting Powder
Как следует из названия, Translucent Loose Setting Powder — это полупрозрачная французская пудра из талька, которая продлевает ваш макияж, не делая его липким.
Обзор полупрозрачной рассыпчатой пудры Laura Mercier
Этот продукт придаст вам полностью матовый оттенок. Так что для тех из вас, кто стремится к росистому виду, вы можете держаться подальше от него. Но он идеально подходит для жирной кожи! Эта полупрозрачная рассыпчатая пудра Laura Mercier остается на до 6 часов и подходит для всех типов кожи.
Плюсы
- Не дает маслу.
- Гладкое матовое покрытие.
- Некомедогенный.
Минусы
- Слойка слишком большая и не помещается внутри контейнера.
- Это рассыпчатый порошок, поэтому он не очень удобен для путешествий.
Подобные продукты:
Вернуться к TOC
2. MAC Mineralize Skinfinish Natural
MAC предлагает пудру для лица медленного высыхания, содержащую перламутровые пигменты с низким уровнем содержания, которые придают вашей коже вид идеальное измерение.Его можно использовать для создания основы и для коррекции в течение дня. Держится до семи часов и подходит для нормальной и комбинированной кожи.
MAC Mineralize Skinfinish Natural Review
Эта компактная пудра MAC абсолютно надежна, поскольку не окисляется и прекрасно ложится на кожу.
Плюсы
- Отлично подходит для фотосессий и видео.
- Доступно в 15 оттенках.
- Выглядит естественно и идеально подходит для повседневного ношения.
- Не вызывает прорывов.
Минусы
- Если у вас очень жирная кожа, она может быть недостаточно матовой для вас.
Подобные продукты:
Вернуться к TOC
3. Матовая прессованная пудра Rimmel Stay Matte Pressed Powder
Протестировано дерматологами, эта формула помогает уменьшить поры и закрепить макияж.
Rimmel Stay Matte Pressed Powder Review.
Этот продукт отлично справляется с сохранением блеска и жирности.Так что тем из вас, кто борется с жирной кожей, это определенно стоит попробовать. Упаковка слабовата, но качество самого продукта неплохое. Матовая пудра Rimmel Stay Matte Pressed Powder держится до 5 часов и является одной из лучших подходящих пудр для всех типов кожи.
Плюсы
- Избавляется от блеска.
- Чрезвычайно долговечный.
- Протестировано дерматологами.
Минусы
- Крышка очень неплотно закрыта, поэтому она не удобна для путешествий.
- У него забавный запах.
Подобные продукты:
Вернуться к оглавлению
4. Пудра Makeup Forever HD Microfinish Powder
Эта пудра Microfinish — продукт от Make Up Forever, который состоит из очень мелкой пудры. Доступен в одном универсальном оттенке, который матирует кожу. Сделано из порошка минерального кремнезема, не содержит талька и не высыхает.
Make Up Forever HD Microfinish Powder Review
Пользователи в восторге от этого продукта, говоря, что это чудо.На первый взгляд, вас может оттолкнуть белый цвет в компактном корпусе. Но после нанесения на кожу от белизны нигде не остается и следа! Он отлично подходит для создания макияжа и является фаворитом многих. Он держится до шести часов, и это также одна из самых подходящих пудр для всех типов кожи.
Плюсы
- Хотя продукт выглядит крахмалисто-белым, после нанесения на лицо он полностью исчезает.
- Укрепляет макияж лучше, чем праймер.
- Не складывается в тонкие морщинки.
- Сужает поры.
- Выравнивает тон кожи.
- Не мешает цвету ваших румян, бронзатора и контура.
Минусы
- Это очень мелкая текстура, которая может вызвать выпадение осадков.
- Если он упадет, он может навести порядок.
- Он может выглядеть немного светлым на более темных тонах кожи, но его можно растушевать.
Подобные продукты:
Вернуться к TOC
5.Пудра для лица Clinique Blended Face Powder
Эта легкая текстура от Clinique минимизирует поры и придает эффект аэрографии.
Clinique Blended Face Powder Review
Это отличный продукт для использования в качестве закрепляющей пудры после нанесения макияжа и для ретуши. К сожалению, это не идеальный вариант, если у вас очень жирная кожа. Его долговечность составляет от 6 до 7 часов, подходит для нормальной и комбинированной кожи.
Плюсы
- Не выглядит круто.
- Проверено на аллергию.
- Поры кажутся суженными.
- Не вызывает прорывов.
- Выравнивает оттенок кожи.
Минусы
- Если у вас очень жирная кожа, она не удержит масло в течение длительного времени.
- Очень прозрачный, поэтому вы не можете использовать его отдельно, если хотите скрыть какие-либо недостатки.
- Содержит изопропилмиристат, который сильно закупоривает поры и может вызывать раздражение.
Подобные продукты:
Вернуться к TOC
6. Минеральная вуаль BareMinerals
Минеральная вуаль работает именно так, как следует из названия. Создает вуаль с гладкой поверхностью, добавляя сияния. Он помогает впитывать масла и придает коже естественный вид.
Обзор BareMinerals Mineral Veil
Отличный выбор для лета, когда жирная кожа находится на пике, этот продукт является фаворитом многих с точки зрения эффективности впитывания масла и сохранения свежести кожи в течение всего дня.Держится 8 часов и подходит для всех типов кожи.
Профи
- Может наноситься непосредственно на кожу.
- Придает лицу качество аэрографии.
- Сужает поры.
- Впитывает масло.
Cons
Вернуться к оглавлению
7. Chanel Poudre Universelle Libre Natural Finish Loose Powder
Эта ультрамягкая рассыпчатая пудра от Chanel обеспечивает легкое покрытие, помогающее закрепить и совершенствование макияжа.Он содержит светоотражающие пигменты, которые помогают скрыть недостатки без подчеркивания линий. Выравнивает тон кожи и придает ей мягкий матовый оттенок.
Chanel Poudre Universelle Libre Loose Powder Loose Powder. Обзор
Этот продукт — Святой Грааль для тех, у кого очень жирная кожа. Он очень мелко измельчен и очень легкий на ощупь. Пудра Chanel Poudre Universelle Libre Natural Finish Loose Powder держится до 4 часов и является подходящим продуктом для людей с жирной кожей.
Плюсы
- Ощущается очень легким на коже.
- Сильная матирующая способность.
- Не вызывает высыпаний.
Минусы
- На дорогой стороне.
- Поскольку он такой матовый, он может лишить ваше лицо размера. Итак, вам может потребоваться контур.
Вернуться к TOC
8. Max Factor Creme Puff Pressed Powder
Этот продукт, содержащий светоотражающие частицы, придаст вам сияющее свечение.Имеет матовое покрытие и хорошее покрытие.
Max Factor Creme Puff Pressed Powder Обзор
Пользователи говорят, что этот продукт дал им матовый эффект, который они искали, не делая лицо плоским. Придает здоровый блеск и не слеживается. Пудра Max Factor Creme Puff Pressed Powder держится 4 часа и подходит для всех типов кожи.
Плюсы
- Не выглядит рыхлым или меловым.
- Приятное матовое покрытие.
- Добавляет свечение.
- Хорошее покрытие.
- Достойная выносливость.
Минусы
- Запах может быть немного подавляющим.
- Аппликатор губки некачественный.
Вернуться к TOC
9. Рассыпчатая закрепляющая пудра NARS Light Reflecting
Эта шелковисто-гладкая пудра, пропитанная фотохромной технологией, рассеивает свет и подстраивается под любую обстановку.
NARS Светоотражающая пудра для рассыпчатой фиксации. Обзор
Этот продукт прекрасно подходит для нормальной кожи, поскольку он придает макияжу красивый вид и помогает держаться дольше. Однако это рискованно, если у вас очень сухая или жирная кожа. Он держится 4 часа и подходит для людей с нормальной и комбинированной кожей.
Плюсы
- Без отдушек.
- Для людей с чувствительной кожей.
- Придает сияющий вид.
- Портативный.
Против
- Подчеркивает сухие пятна, если у вас очень сухая кожа. Вы можете избежать этого, тщательно увлажнив кожу перед нанесением.
- Это тоже не лучший вариант для жирной кожи.
Вернуться к TOC
10. Пудра La Mer
Этот продукт La Mer настолько легкий, что будет казаться, что он плавает на вашей коже. Благодаря аэродинамическим частицам морского дна он создает безупречный эффект аэрографии.
La Mer The Powder Review
Пудра La Mer придает коже свежий вид.
«Это дает вам свежий вид и хорошо покрывает, делая вашу кожу похожей на вашу кожу, но лучше», — говорит один рецензент.
Держится до 8 часов, подходит для сухой, нормальной и комбинированной кожи.
Плюсы
- Свет.
- Плавное нанесение.
- Подходит для чувствительной кожи.
Cons
- Порошок La Mer — дорогой продукт.
Вернуться к TOC
11. Пудра Clinique Stay-Matte Sheer Pressed Powder
Ультратонкая текстура придает вашей коже безупречный матовый оттенок. Это отличный продукт для жирной кожи. Он равномерно распределяется и сохраняет вашу красоту в течение дня.
Clinique Stay-Matte Sheer Pressed Powder Обзор
Это фаворит для тех, у кого жирная кожа. Он творит чудеса, удерживая масло в страхе на долгие часы, чтобы вам не приходилось беспокоиться о испорченном макияже.Остается 4 часа. Пудра Clinique Stay-Matte Sheer Pressed Powder подходит для жирной кожи.
Плюсы
- Элементы управления сияют.
- Не усугубляет угревую сыпь.
- Чистое покрытие.
Против
Если нанести неправильно или слишком сильно, он может выглядеть меловым.
Вернуться к TOC
12. Порошок Bobbi Brown для чистовой отделки
Порошок для чистовой отделки от Bobbi Brown не содержит масел и абсорбирует масло.Он закрепляет основу, придавая коже гладкий и безупречный вид.
Bobbi Brown Sheer Finish Pressed Powder Review
Этот продукт обеспечивает очень легкое покрытие. Не закрывает пятна. Однако это немного их блекнет. Эта пудра хорошо смешивается при условии, что ваша кожа достаточно увлажнена. С другой стороны, он отлично впитывает масло. Держится 4 часа, подходит для комбинированной и жирной кожи.
Плюсы
- Пуховка мягкая.
- Мягкая, бархатистая текстура.
- Впитывает масло и придает коже матовый вид.
Минусы
- Не много охвата.
- Требуется хорошее количество увлажняющего крема на сухих участках.
- Трудно подобрать нужный оттенок.
Вернуться к TOC
13. Guerlain Les Violettes Translucent Compact Powder Mattifying Veil
Guerlain предлагает вам роскошную пудру, которая обещает дать вам ощущение аэрографии.Он содержит впитывающие пудры и закрепляет макияж, чтобы он выглядел изысканно в течение дня. Держится 6 часов и подходит для всех типов кожи.
Обзор пудры Guerlain Les Violettes Compact Powder
В этой матирующей вуали нет ничего, кроме хорошего. Он действует как амулет в борьбе с жиром в течение дня. А кто может отказаться от ее красивой упаковки? Выглядит и работает как мечта. Подходит для всех типов кожи.
Плюсы
- Сужает поры.
- Матирует.
- Защищает от масла.
- Пуховка, которая идет в комплекте с изделием, довольно эффективна.
Вернуться к содержанию
14. MAC Studio Sculpt Defining Powder
Это гелевая пудра, которая плавно скользит по коже. Он использует суспензионную технологию, которая начинается с жидко-гелевой формулы, но затем высыхает до порошкообразной формы. В результате кожа выглядит очищенной.
Обзор пудры MAC Studio Sculpt Defining Powder
Идеально подходит для тех, у кого сухая кожа с большими порами.Он закрепляет макияж и скрывает поры, не выглядя неоднородными или меловыми. Держится до 6 часов, подходит для сухой и комбинированной кожи.
Плюсы
.7 лучших типов протеиновых порошков
Протеиновые порошки очень популярны среди людей, заботящихся о своем здоровье.
Существует множество видов протеинового порошка из самых разных источников.
Поскольку существует так много вариантов, бывает сложно определить, какой из них даст оптимальные результаты.
Вот 7 лучших видов протеинового порошка.
Протеиновые порошки — это концентрированные источники белка из продуктов животного или растительного происхождения, таких как молочные продукты, яйца, рис или горох.
Существуют три распространенные формы:
- Концентраты белка: Производятся путем экстракции белка из цельных продуктов с использованием тепла и кислоты или ферментов. Обычно они содержат 60–80% белка, а оставшиеся 20–40% состоят из жиров и углеводов.
- Изоляты белка: Дополнительный процесс фильтрации удаляет больше жира и углеводов, дополнительно концентрируя белок. Порошки белковых изолятов содержат около 90–95% белка.
- Белковые гидролизаты: Образуются при дальнейшем нагревании с кислотой или ферментами, которые разрывают связи между аминокислотами. Гидролизаты быстрее усваиваются вашим телом и мышцами.
Гидролизаты повышают уровень инсулина больше, чем другие формы — по крайней мере, в случае сывороточного протеина. Это может улучшить рост мышц после упражнений (1).
Некоторые порошки также обогащены витаминами и минералами, особенно кальцием.
Однако не всем эти порошки полезны. Если ваша диета уже богата высококачественным белком, вы, вероятно, не заметите большой разницы в качестве своей жизни, добавив протеиновый порошок.
Однако спортсмены и люди, которые регулярно поднимают тяжести, могут обнаружить, что прием протеинового порошка помогает максимизировать набор мышечной массы и потерю жира.
Протеиновые порошки также могут помочь людям, которым сложно удовлетворить потребности в белке только с помощью еды, например, больным, пожилым людям и некоторым вегетарианцам или веганам.
Резюме Протеиновые порошки поступают из различных источников и доступны в нескольких формах. Люди используют их для увеличения мышечной массы, улучшения общего состава тела и удовлетворения своих потребностей в белке.
Сывороточный протеин поступает из молока. Это жидкость, которая отделяется от творога в процессе производства сыра.Он богат белком, но также содержит лактозу, молочный сахар, который многие люди плохо переваривают.
В то время как концентрат сывороточного протеина сохраняет некоторое количество лактозы, вариант изолята содержит очень мало, поскольку большая часть этого молочного сахара теряется во время обработки.
Сыворотка быстро переваривается и богата аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA). Лейцин, один из этих BCAA, играет важную роль в стимулировании роста и восстановления мышц после упражнений на сопротивление и выносливость (2, 3).
Когда аминокислоты перевариваются и всасываются в кровоток, они становятся доступными для синтеза мышечного белка (MPS) или создания новых мышц.
Исследования показывают, что сывороточный протеин помогает наращивать и поддерживать мышечную массу, помогает спортсменам восстанавливаться после тяжелых упражнений и увеличивает мышечную силу в ответ на силовые тренировки (4, 5, 6, 7, 8, 9).
Одно исследование с участием молодых мужчин показало, что сывороточный протеин увеличивает MPS на 31% больше, чем соевый протеин, и на 132% больше, чем казеиновый протеин, после упражнений с отягощениями (9).
Тем не менее, недавнее 10-недельное исследование показало, что женщины в постменопаузе реагировали на тренировки с отягощениями одинаково, независимо от того, принимали они сывороточный протеин или плацебо (10).
Другие исследования с участием людей с нормальным, избыточным весом и ожирением показывают, что сывороточный протеин может улучшить состав тела за счет уменьшения жировой массы и увеличения мышечной массы (11, 12, 13).
Более того, сывороточный протеин, по-видимому, снижает аппетит, по крайней мере, так же, как и другие типы протеина (14, 15, 16, 17, 18).
Одно исследование давало худощавым мужчинам четыре разных вида жидкой белковой пищи в разные дни. Блюда из сывороточного белка привели к наибольшему снижению аппетита и наибольшему снижению потребления калорий при следующем приеме пищи (18).
Некоторые исследования показывают, что сывороточный белок также может уменьшать воспаление и улучшать определенные маркеры здоровья сердца у людей с избыточным весом и ожирением (19, 20, 21).
Резюме Сывороточный протеин быстро переваривается, обеспечивая быстрое увеличение количества аминокислот, что может помочь увеличить мышечную массу и силу. Это также может снизить аппетит и способствовать похуданию.
Как и сыворотка, казеин — это белок, содержащийся в молоке. Однако казеин переваривается и всасывается намного медленнее.
Казеин образует гель при взаимодействии с желудочной кислотой, замедляя опорожнение желудка и задерживая всасывание аминокислот в кровотоке.
Это приводит к постепенному и стабильному воздействию аминокислот на мышцы, что снижает скорость распада мышечного белка (22).
Исследования показывают, что казеин более эффективен для увеличения MPS и силы, чем соевый и пшеничный белок, но меньше, чем сывороточный белок (5, 6, 23, 24, 25, 26).
Однако одно исследование с участием мужчин с избыточным весом показывает, что при ограничении калорий казеин может иметь преимущество перед сывороткой в улучшении композиции тела во время тренировок с отягощениями (27).
Резюме Казеин — это медленно усваиваемый молочный белок, который может уменьшить распад мышечного белка и способствовать росту мышечной массы и потере жира при ограничении калорийности.
Яйца — отличный источник высококачественного белка.
Из всех цельных продуктов яйца имеют самый высокий показатель аминокислот с поправкой на усвояемость белка (PDCAAS).
Эта оценка является мерой качества и усвояемости белка (28).
Яйца также являются одним из лучших продуктов для снижения аппетита и помогает дольше оставаться сытым (29, 30).
Однако порошки яичного белка обычно изготавливают из яичных белков, а не из цельных яиц. Хотя качество протеина остается отличным, вы можете почувствовать меньшую насыщенность, поскольку жирные желтки удалены.
Как и все продукты животного происхождения, яйца являются полноценным источником белка. Это означает, что они содержат все девять незаменимых аминокислот, которые ваше тело не может производить самостоятельно.
Более того, яичный белок уступает только сыворотке как самый высокий источник лейцина, BCAA, который играет самую большую роль в здоровье мышц (31).
Имейте в виду, что белок яичного белка не изучен так, как сыворотка или казеин.
В одном исследовании он продемонстрировал меньший потенциал снижения аппетита, чем казеин или гороховый белок при употреблении перед едой (32).
В другом исследовании женщины-спортсменки, принимавшие белок яичного белка, продемонстрировали такой же прирост мышечной массы и мышечной массы, что и спортсменки, принимавшие добавки с углеводами (33).
Протеин яичного белка может быть хорошим выбором для людей с аллергией на молочные продукты, которые предпочитают добавки на основе животного белка.
Резюме Белок яичного белка имеет высокое качество и легко усваивается, хотя он может не поддерживать чувство сытости, как другие протеиновые порошки.
Сухой гороховый протеин особенно популярен среди вегетарианцев, веганов и людей с аллергией или чувствительностью к молочным продуктам или яйцам.
Он сделан из желтого колотого гороха, бобового растения с высоким содержанием клетчатки, которое содержит все, кроме одной из незаменимых аминокислот.
Гороховый протеин также особенно богат BCAA.
Исследование на крысах показало, что белок гороха всасывается медленнее, чем сывороточный белок, но быстрее, чем казеин.Его способность вызывать высвобождение нескольких гормонов насыщения может быть сопоставима с молочным белком (34).
В 12-недельном исследовании с участием 161 мужчины, тренирующегося с отягощениями, у тех, кто ежедневно принимал 1,8 унции (50 граммов) горохового протеина, наблюдалось такое же увеличение толщины мышц, как и у тех, кто ежедневно потреблял такое же количество сывороточного протеина (35).
Кроме того, исследование показало, что люди и крысы с высоким кровяным давлением испытали снижение этих повышенных уровней, когда они принимали добавки горохового протеина (36).
Хотя порошок горохового протеина является многообещающим, необходимы более качественные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.
Резюме Хотя исследования ограничены, гороховый белок может способствовать наполнению и увеличению мышечной массы так же эффективно, как и белки животного происхождения.
Протеиновый порошок из конопли — еще одна растительная добавка, которая набирает популярность.
Хотя конопля связана с марихуаной, она содержит только следовые количества психоактивного компонента THC.
Конопля богата полезными жирными кислотами омега-3 и несколькими незаменимыми аминокислотами.Однако он не считается полноценным белком, поскольку в нем очень мало аминокислот лизина и лейцина.
Хотя исследований по белку конопли очень мало, похоже, что это хорошо усваиваемый источник растительного белка (37).
Резюме Белок конопли богат омега-3 жирными кислотами и, кажется, легко усваивается. Однако в нем мало незаменимых аминокислот лизина и лейцина.
Протеиновые порошки, приготовленные из коричневого риса, существуют уже некоторое время, но в целом они считаются менее эффективными, чем сывороточный протеин для наращивания мышечной массы.
Хотя рисовый белок содержит все незаменимые аминокислоты, в нем слишком мало лизина, чтобы быть полноценным белком.
Исследований порошкового рисового протеина не так много, но в одном исследовании сравнивалось влияние порошков риса и сыворотки на здоровых молодых людей.
Восьминедельное исследование показало, что ежедневный прием 1,7 унций (48 граммов) риса или сывороточного протеина приводит к аналогичным изменениям в составе тела, силе мышц и восстановлении (38).
Однако необходимы дополнительные исследования протеина коричневого риса.
Резюме Ранние исследования протеинового порошка из коричневого риса показали, что он может оказывать благотворное влияние на состав тела. Однако в нем мало незаменимой аминокислоты лизина.
Некоторые протеиновые порошки содержат смесь растительных источников, обеспечивающую организм всеми незаменимыми аминокислотами. Обычно комбинируются два или более следующих белка:
Отчасти из-за высокого содержания клетчатки растительные белки, как правило, перевариваются медленнее, чем животные белки. Хотя это может не представлять проблемы для многих людей, это может ограничить количество аминокислот, которые ваше тело может использовать сразу после тренировки.
В одном небольшом исследовании молодым мужчинам, тренировавшимся с отягощениями, давали 2,1 унции (60 граммов) сывороточного протеина, смесь горохового протеина и риса или смесь гороха и риса с дополнительными ферментами для ускорения пищеварения (39).
Порошок с ферментными добавками был сопоставим с сывороточным протеином по скорости появления аминокислот в крови.
Краткое описание Некоторые протеиновые порошки содержат смесь растительных протеинов. Добавление ферментов к этим смесям растительного белка может улучшить их переваривание и всасывание.
Хотя все протеиновые порошки представляют собой концентрированный источник протеина, некоторые типы могут быть более эффективными в обеспечении вашего организма тем, что ему нужно.
For Muscle Gain
Исследования неизменно подтверждали способность сывороточного протеина способствовать увеличению мышечной массы и восстановлению. Хотя концентрат сыворотки дешевле, чем изолят сыворотки, он содержит меньше белка по весу.
Вот несколько предложений по порошкам сывороточного протеина:
Для похудания
Казеиновый протеин, сывороточный протеин или их комбинация могут быть лучшей протеиновой добавкой для обеспечения полноты и потери жира:
Для вегетарианцев и веганов
Вот несколько высококачественных протеиновых порошков, содержащих отдельные или смешанные 100% растительные растительные белки:
- Vega One All-in-One Nutritional Shake: Эта смесь горохового протеина, семян льна, конопли и других ингредиентов содержит 20 граммов. белка на мерную ложку.
- MRM Veggie Elite: Эта смесь белка гороха и белка коричневого риса с веганскими пищеварительными ферментами дает 24 грамма белка на мерную ложку.
Резюме Лучше всего выбирать протеиновый порошок в зависимости от ваших диетических предпочтений, пищевой переносимости, а также целей в отношении здоровья и фитнеса.
Протеиновые порошки могут обеспечить высококачественный белок в удобной концентрированной форме.
Хотя не всем нужны протеиновые порошковые добавки, они могут помочь вам, если вы занимаетесь силовыми тренировками или не можете удовлетворить свои потребности в белке только с помощью диеты.
Если вы хотите увеличить потребление белка, попробуйте один из этих продуктов сегодня.
.