Гид по защите от солнца — Wonderzine

даже если сегодня идет дождь, следующие три месяца будет преимущественно солнечно. Редакция Wonderzine особенно трепетно относится к вопросу влияния солнечного излучения на кожу и потому составила гид по не самому простому миру ультрафиолета, санскринов и СПФ.

Ультрафиолет

Любой свет — это излучение. Солнечный свет по своей природе не отличается от других видов, он тоже состоит из волн разной частоты и длины, в том числе и ультрафиолета — как раз его и принимают в расчет, когда речь идет о защите «от солнца». На самом деле, ультрафиолетовые лучи не абсолютное зло, и в малых концентрациях они полезны — всем известный витамин D вырабатывается лучше, если два–три раза в неделю проводить на солнце несколько минут (а не часов как все привыкли). В бо́льших же объемах ультрафиолет вреден — он вызывает морщины, существенно повышает вероятность заболевания раком кожи и ускоряет ее старение в целом.

Есть несколько способов защиты от вредного излучения, и их нужно сочетать: носить одежду из плотной ткани, избегать прямого солнца с десяти утра до четырех часов вечера и, наконец, пользоваться солнцезащитными средствами. И если с первыми двумя все более–менее понятно, то с последними все не очень просто.

 

Санскрины

Есть два вида санскринов: химические и физические. Они сильно между собой различаются: первые поглощают излучение и растворяются в воде, а вторые рассеивают ультрафиолет и не смываются водой. Физические санблоки не впитываются в кожу (что плюс), но они, в отличие от химических, довольно липкие и вязкие. Лучше всего выбирать средства, сочетающие и те, и другие свойства — в составе таких кремов должен быть указан бисоктризол (по–другому — Tinosorb M). И да, рассматривать составы средств — это не только для задротов и вообще не сложно, особенно если запомнить (или записать) только одно название и искать именно его.

Еще при выборе санскринов нужно смотреть, от каких типов УФ–излучения они ограждают. Всего ультрафиолетовых лучей три вида: UVA, UVB и UVC, но последние практически полностью поглощаются озоновым слоем, так что искать защиты нужно только от первых двух. Санблоки, нейтрализующие и UVA, и UVB лучи, встречаются не очень часто, и производители не упускают возможности упомянуть об этом большими буквами на упаковке, так что найти такие средства легко.

 

SPF

SPF (Sun Protective Factor) — это показатель степени защиты, которую предоставляет конкретный санскрин (к слову, не единственный показатель). Тут несколько аспектов. Цифры после обозначения ‘SPF’ помогут посчитать, сколько времени можно провести на солнце и не получить ожог, — для этого их нужно умножить на то количество минут, за которое вы обычно обгораете. Например, санблок с фактором 15 позволит провести на солнце 75 минут, если вы обгораете за пять. Одна загвоздка — все санскрины теряют свои протекционные свойства через несколько часов после применения. То есть несмотря на то, что в теории крем с SPF 50 должен защищать кожу минимум часов на пять, его нужно будет смыть и заново нанести где–то через два–три часа, даже если вы провели их  в помещении (а если был контакт с водой, то и раньше).

Но SPF не только временной, но и качественный показатель. Чем больше значение фактора, тем больше ультрафиолетовых лучей им блокируется. Правда, это все не об арифметической прогрессии: так, SPF 2 нейтрализует 50% лучей, SPF 15 — уже 94, а тридцатка — 97. Кстати, показатели различных средств не наслаиваются и не дают бо́льшей защиты вместе, так что, если на крем SPF 15 нанести пудру SPF 10, общая защита будет не 25, а только 15.

Существование кремов с очень высоким (50 и выше) фактором можно объяснить тем, что свойства санблоков напрямую зависят от равномерности и плотности их нанесения (поэтому качество некоторых солнцезащитных пудр и спреев сомнительно). Проще говоря, крем с низкой  степенью защиты нужно нанести очень плотным (примерно 30 мл крема на все тело) слоем, который, прямо скажем, не впитается никогда. Но санскрин с SPF 30 или 50 даст сопоставимый эффект при использовании гораздо меньшего количества средства, и поэтому такие штуки далеко не бесполезны.

Резюме:

SPF 30 вполне хватает. 15 не сильно хуже, а 50 не сильно лучше.

Замечательно, если на тубе с санксрином есть обозначения ‘UVB’, ‘UVA’, а в его составе — бисоктризол. 

Увлажняющие кремы со «встроенным» SPF защищают не хуже самостоятельных санблоков.

Крем для рук и бальзам для губ или помаду выбирайте, по возможности, тоже с SPF (хоть 2, хоть 10). И пользуйтесь ими где–нибудь раз в три часа. 

Используя средства с SPF не только летом и не только в солнечную погоду, вы сохраняете жизнь одному котенку. 

На пляже после каждого купания или каждые два часа снова наносите солнцезащитный крем (даже если он водостойкий). 

Не отказывайтесь от своего санблока, только потому что он тяжелый, вязкий или немного выбеливает. Это значит, что он хороший.

Наносите его не меньше, чем за 15 минут до выхода на улицу.

И не только на лицо, а на все открытые участки тела.

Солнцезащитные кремы — не единственная защита от солнца. По–прежнему лучше не загорать между десятью и четырьмя часами дня, и носить плотную одежду, шляпы и очки.

ИЛЛЮСТРАЦИИ: Маша Шишова

11 распространённых заблуждений на тему загара и солнцезащитных средств

11 распространённых заблуждений на тему загара и солнцезащитных средств

Как подходит к выбору солнцезащитного средства большинство покупателей? Обычно люди ориентируются на два ключевых фактора: число, стоящее после аббревиатуры SPF, и цена. Внимательно изучать состав будут единицы, и такое же немногочисленное количество потребителей понимает смысл всего, что написано на упаковке.

Когда дело доходит до применения крема, вновь выясняется, что подавляющее число загорающих использует его неправильно. Крем наносится тонким слоем и обновляется только после купания, если обновляется вообще. Люди, приобретая водостойкие крема или масла с высоким значением SPF, надеются на эффективную защиту от солнца в течение всего времени пребывания на пляже, в том числе и в воде. Фанаты загара не пользуются вообще никакой косметикой, полагая, что она помешает им достичь своей цели. Кто-то боится пользоваться кремами, думая, что в них содержатся вредные для кожи компоненты, а кто-то, наоборот, считает необходимым пользоваться исключительно средствами с максимальным фактором защиты.

Предрассудков и ложных убеждений относительно солнцезащитной косметики немало. Отчасти виноваты в этом и сами производители, не разместившие нужную информацию на этикетках товара, но в большей степени вина ложится на потребителей, которые, не выяснив всю суть данного вопроса, предпочитают доверять слухам или рекламе. Какие же существуют заблуждения относительно загара?

1) Загар полезен, поэтому летом нужно обязательно принимать солнечные ванны, а зимой – посещать солярий.

 

Да, безусловно, доля истины в этом убеждении есть. Солнце – это наш друг, и подавляющее большинство жителей России с нетерпением ждёт лета, либо уезжает отдыхать в тёплые страны. Любовь к теплу не случайна – всё живое на планете нуждается в свете и тепле, но, сколько бы пользы ни приносили солнечные ванны (выработка необходимого витамина D, подсушивание прыщиков и воспалений, активизация обменных процессов в организме), всё больше учёных и медиков склоняются к тому, что безопасного загара не бывает.

Чем же грозит солнце любителям загара? На настоящий момент известно о четырёх видах излучения Солнца: UVA, UVB, UVC и инфракрасное.

Лучи UVA -диапазона имеют наибольшую длину волны и наименьшую энергию. Они беспрепятственно проникают сквозь легкую одежду и стекло. Естественно, сквозь облака тоже, так что их влиянию человек подвержен всегда, когда находится под открытым небом в светлое время суток. Это излучение составляет 95% всего УФ-излучения, дошедшего до земли, и опасно тем, что, никак себя не проявляя, имеет одинаковую активность, независимо от времени года и времени суток, пока солнце находится над горизонтом.

Оно глубоко проникает в кожу, разрушая коллагеновые и эластиновые волокна, вызывая появление веснушек, столь нелюбимых многими, пигментных пятен, а также преждевременных морщин. Этот спектр ультрафиолета является причиной возникновения кратковременного загара, который появляется через несколько часов после пребывания на солнце, но спустя 1-2 дня проходит. UVA-излучение не бывает причиной ожогов, покраснений и прочих видимых повреждений, но зато обладает накопительным эффектом, который может дать о себе знать через продолжительное время. Кожа от воздействия данного излучения теряет упругость, становится дряблой, появляются преждевременные морщины. Будучи активным генератором свободных радикалов, UVA-излучение становится главной причиной фотостарения, а также по причине своей незаметности и постоянности может вызывать рак кожи.

Лучи UVB -диапазона не способны пробиваться сквозь ткани, стекло и тучи. Часть этого излучения поглощается облаками и атмосферным газом, часть – озоновым слоем, и до нас доходит примерно 5% от всего количества лучей UVB, наибольшая активность которых приходится на временной интервал между одиннадцатью и четырьмя часами вечера. Зимой при коротком световом дне и того меньше. Они не так интенсивны, как UVA, но значительно их сильнее, поэтому даже такое небольшое количество вызывает разные повреждения кожи. Повреждения могут быть видимыми: покраснение кожи, солнечные ожоги.

Также данное излучение, не случайно называемое «мутационным», вызывает ошибки в механизме образования новых клеток, нарушения и мутации в структуре ДНК, что вызывает раковые заболевания. Лучи данного диапазона вызывают появление длительного загара: меланин, коричневый пигмент кожи, является её собственной «фирменной» защитой, и, в случае необходимости, он начинает вырабатываться в кожных покровах, чтобы защитить их от критического воздействия солнца. Это сопровождается утолщением и уплотнением верхнего слоя кожи, чтобы затруднить губительному излучению проникновение в её глубину. 

Лучи UVC-диапазона являются самыми опасными для всего живого. Это излучение наиболее активно и вызывает появление различных мутаций и раковых клеток. К счастью, оно почти полностью нейтрализуется озоновым слоем атмосферы, который, между тем, становится всё тоньше. 

Инфракрасное излучение, иными словами – тепло, которое чувствует человек, подставляя кожу солнечным лучам. Само по себе инфракрасное излучение не опасно и даже полезно, так как сигнализирует о возможности приобрести солнечный ожог. Единственная угроза инфракрасного излучения – это возможность перегреться и получить тепловой удар, но такое случается значительно реже солнечных ожогов.

Из этого перечня следует, что пребывание на солнце даже в течение небольшого времени будет иметь последствия для кожи. Конечно, отказывать себе в пляжном отдыхе долгожданным летом не нужно, достаточно просто знать меру и грамотно пользоваться подходящим средством для защиты от солнца.

2) Второе заблуждение диаметрально противоположно первому – загар чрезвычайно опасен!

Огромное количество информации о вреде ультрафиолета, зачастую сопровождающееся скромным призывом купить тот или иной крем, породило чуть ли не массовую истерию: люди начали бояться солнца и загара. Конечно, все понимают, что человечество существовало не одну сотню лет до открытия ультрафиолетовых лучей, и умудрилось дожить до сегодняшнего дня без солнцезащитных средств, стало быть, не так страшен чёрт, как его малюют. Да, мир сейчас не тот, что был прежде: солнечная активность сильно возросла, озоновый слой постепенно истончается, вода и атмосфера загрязнены разными химическими соединениями, многие из которых канцерогенны, но это не повод обречь себя на образ жизни вампира, прячась от солнечного света и выходя из дома лишь по ночам. Солнце в умеренных количествах продолжает быть полезным!

Во-первых, ультрафиолет провоцирует выработку в организме очень важного витамина D, который ответственен за усвоение кальция. Естественный синтез хорош тем, что организм сам вырабатывает столько витамина, сколько ему нужно, а приём витамина D с пищей или в виде добавок не исключает возможности передозировки. Помимо этого, сейчас уже доказано, что вышеупомянутый витамин подавляет образование и развитие раковых клеток.

Механизм появления рака кожи пока не ясен, но американские учёные установили, что люди, проживающие в регионах с незначительным количеством солнца, больше подвержены раку толстой кишки и молочных желёз. Это дало учёным основание предположить, что причиной тому витамин D, точнее, его недостаточное количество. Он замедляет деление раковых клеток и препятствует появлению опухоли.

Во-вторых, ультрафиолет помогает при лечении ряда кожных заболеваний, таких, как различные дерматиты, псориаз , акне. Но тут нужно сделать оговорку – полезны лишь небольшие дозы излучения, а вот чрезмерное его количество будет производить противоположный эффект.

В-третьих, солнечные лучи способствуют укреплению иммунитета и обладают бактерицидным действием. Учёные выяснили, что под влиянием ультрафиолета у человека в крови появляется большее количество антител, благодаря чему способность противостоять вирусам, инфекциям, грибку и прочим вредным микроорганизмам увеличивается. Естественно, укрепляя иммунитет таким способом, важно соблюдать умеренность.

В-четвёртых, небольшие дозы облучения солнцем вызывают появление загара – естественной защиты кожи от солнца. Меланин, образующийся в коже под воздействием ультрафиолета, является, по сути, органическим фильтром, то есть он улавливает солнечную энергию и нейтрализует её.

И в-пятых, солнечный свет является единственным средством от такого недуга, как «световое голодание». Оно проявляется в быстрой утомляемости, бессоннице, затяжных стрессах. Долгое нахождение в закрытых помещениях, работа по ночам и сон днём, затяжная пасмурная погода, особенно при коротких световых днях – всё это приводит к световому голоданию, лучшим лекарством от которого является солнце.

Перечисленные выше доказательства полезных качеств солнечного света говорят о том, что не нужно панически бояться солнца – в умеренном количестве оно приносит больше пользы, чем вреда. 

3) В пасмурную погоду солнца можно не опасаться

Это не совсем соответствует истине. Как уже было сказано выше, тучами задерживается лишь второй тип излучения – UVB, который гарантирует возможность получения солнечного ожога и интенсивного загара. UVA-излучение, воздействие которого на кожу не столь очевидно, активно даже в пасмурную погоду, поэтому фотостарению кожа подвергается всегда. Это означает, что обгореть в пасмурный день не получится, но защита от вездесущих лучей UVA-диапазона всё-таки лишней не будет.

4) Главное при выборе крема – ориентироваться на цифру, стоящую после аббревиатуры SPF

Это убеждение ошибочно. Конечно, данный критерий важен, но с кремами не всё так просто, нужно знать ряд нюансов, чтобы доверить свою кожу действительно надёжному средству.
Итак, как уже было упомянуто выше, опасность для кожи представляют UVA и UVB лучи, причём о вреде первых из них заговорили значительно позже, полагая главной угрозой второй вид излучения, вызывающий солнечные ожоги и раковые заболевания кожи. SPF, сокращённо от Sun Protection Factor, защищает именно от UVB-излучения. Цифра, стоящая после аббревиатуры, указывает, во сколько раз возрастёт время пребывания на солнце защищённой кожи относительно незащищённой. То есть, к примеру, если человеку до покраснения кожных покровов достаточно находиться на солнце в течение десяти минут, то крем с SPF-2 увеличит это время до двадцати минут, а SPF-15 – до ста пятидесяти. Из этого следует, что, чем больше SPF, тем лучше защита, но это будет защита от лучей второго диапазона, поэтому, каким бы высоким ни был фактор, всех проблем он не решит.

Сейчас, когда установлено, что вред UVA ничуть не меньше, производители начали добавлять в свою продукцию защиту и от этого излучения, вот только какого-то единого стандарта маркировки пока нет. На тюбике со средством могут красоваться надписи UVA+ SPF, UVA + UVB , «Широкий спектр защиты», IPD (данный параметр сообщает, насколько средство способно защитить от солнца), PPD (указывает, во сколько раз средство уменьшает количество UVA, попавшего на кожу). К сожалению, на сегодняшний день каких-то рекомендаций по применению фильтров для первого типа излучения нет, поэтому неизвестно, насколько хорошо справляется со своей задачей то или иное косметическое изделие. Справедливости ради следует отметить, что, даже несмотря на такую неопределённость, всё-таки лучше, чтобы в составе крема присутствовали фильтры для обоих типов вредного излучения.

5) Декоративную косметику для лица нужно покупать с высоким SPF

Забота о коже похвальна всегда! Но, как было замечено выше, данный фактор защищает лишь от лучей диапазона UVB. Декоративная косметика – это косметика не для пляжа, и загорать с тональным кремом на лице вряд ли кто-то додумается. Такими средствами женщины пользуются ежедневно, причём большую часть дня проводя в помещении. 

Коже лица нужна защита от фотостарения, вызываемого другими лучами, поэтому в данном случае безразлично, присутствует ли в косметическом продукте SPF или нет. Это скорее маркетинговый ход, чем реальное преимущество продукта. Другое дело, если косметика защищает от первого типа ультрафиолетового излучения! Но и тут не всё гладко. Проблема в том, что слой солнцезащитного препарата нужно постоянно обновлять, желательно каждые два часа. С поправкой на то, что в помещении солнца нет, получается, что тональный крем нужно обновлять всякий раз прежде, чем выйти на улицу. 
Не стоит забывать и о том, что защитный крем для тела рекомендуется наносить довольно плотным слоем, что не рекомендуется для декоративной косметики.

Отсюда вывод – приятный бонус в виде защиты от солнца вреда не причинит, но и долговременной надёжной защиты не гарантирует. Для того, чтобы уберечь кожу лица, можно с утра нанести тональный крем, препятствующий в первую очередь UVA-излучению, а вечером, перед выходом с работы, поправить макияж пудрой, имеющей такие же свойства. Может быть, это и не обеспечит идеальной защиты, но, в данном случае, что-то лучше, чем вообще ничего.

6) Если не купаться, то достаточно нанести крем один раз

Это неправильное утверждение. Фильтры смываются не только водой, но и потом, так как кожа в любом случай потеет. Если загорать лёжа, то какая-то часть крема останется на полотенце или покрывале. Кроме этого, срок действия фильтров не бесконечен, поэтому обновлять слой защиты рекомендуется каждые полтора -два часа, плюс каждый раз после купания и вытирания.

7) Способность крема защитить кожу от солнца не зависит от толщины нанесённого слоя, поэтому можно ограничиться и небольшим количеством средства

Многие люди смазывают кожу тонким слоем, так как убеждены, что даже и в небольшом количестве средство способно обеспечить эффективную защиту. Так и экономичней, и комфортней – тонкий слой на коже не заметен, к нему почти не липнет песок. Это неправильно – для расчёта эффективности средства проводятся испытания с довольно толстым его слоем, и в общей сложности получается, что за одно применение нужно израсходовать полную пригоршню средства, а за всё время пребывания на пляже – едва ли не половину флакона! Уменьшение количества крема означает ослабление защиты. Если не нравится ощущение липкости — стоит поискать другой защитный крем или молочко, но уменьшать его количество нежелательно.

8) Чем толще слой крема – тем лучше защита

Убеждение, противоположное предыдущему, но тоже неверное. Некоторые люди полагают, что, если нанести на кожу слой крема, допустим, с SPF 15, дать впитаться, а затем нанести ещё слой, то качество защиты будет лучше. Ничего подобного! Вариациями на тему толщины нанесённого слоя можно добиться только уменьшения защиты, если применить меньше крема. Для более надёжной защиты нужно использовать другое средство.

9) Если загорать постоянно, пусть и понемногу, то это вреднее, чем один раз, но как следует

Очень популярное российское заблуждение. Многие боятся ходить в солярий, чтобы не подвергаться лишний раз излучению, но ничуть не опасаются сгореть в первый же день на даче или в отпуске, будучи уверенными, что подобные процедуры из-за редкости не способны причинить серьезный вред. Ну, подумаешь, плечи облезут – лето у нас не каждый день бывает.

Это не соответствует истине, которая утверждает как раз обратное. Учёные выяснили, что большая разовая доза солнечного излучения намного вредней, чем ежедневные непродолжительные солнечные ванны, во время которых вырабатывается меланин, защищающий кожу от вреда ультрафиолета. Интенсивность полученного за один раз излучения является основной причиной раковых заболеваний кожи. Иными словами, если представить себе два человека, один из которых получил определённую дозу ультрафиолета, загорая часто, но понемногу, а другой – такую же дозу, но за один день на пляже или даче, то первый будет подвержен риску в меньшей степени, чем второй.

10) Использование крема мешает обретению загара

Это верно лишь отчасти. Как уже было сказано ранее, загар как защитная реакция организма на ультрафиолет появляется, главным образом, под влиянием UVB-излучения. Первый тип лучей вызывает эту реакцию незначительно. Поэтому, если непременно хочется загореть, нужно выбирать крема с небольшим SPF, не забывая о защите от UVA, которое на загар влияет мало. Естественно, загорать нужно постепенно – обрести красивый цвет кожи за один день на пляже не получится. Сначала лучше использовать крема с высокой степенью защиты, чтобы кожа начала привыкать к ультрафиолету. Затем можно взять крем с меньшим защитным фактором – такие средства позволяют коже загорать.

11) Все солнцезащитные крема содержат вредную химию и вреда от них не меньше, чем от солнца

Вопрос о том, что же вреднее: ультрафиолет или средства защиты от него, до сих пор не имеет ответа. Ясно одно – такая косметика чаще всего вредна. Солнцезащитные средства представляют собой основу, в которую могут быть добавлены разные полезные вещи, как то: натуральные масла и экстракты, разные витамины. Но самыми главными являются компоненты, играющие роль фильтров. Фильтры могут быть физическими и органическими.

Физические фильтры – это оксид цинка и диоксид титана. Представляют собой мелкий порошок, который отражает оба вида опасного излучения. Эти вещества полностью инертны, не впитываются в кожу, не вызывают забитых пор или раздражения, не бывают причиной аллергии. Из минусов – крем придётся часто обновлять, так как он не впитывается, и фактор защиты такого крема будет невысоким.

Органические фильтры – это особые вещества, впитывающиеся в кожу, где поглощают и преобразуют солнечное излучение. На их основе можно создавать солнцезащитную косметику с фактором защиты хоть до 100, они удобны для добавления в разные косметические продукты, но, к сожалению, чаще всего опасны для кожи. Аллергия, раздражение, фотореактивность, гормональные воздействия, способность накапливаться в организме – это неполный перечень того, в чём обвиняются органические фильтры.

Далеко не каждый человек сумеет разобраться в хитростях состава, но можно перечислить некоторые опасные вещества, содержащиеся в кремах от солнца: оксибензон (пишется без сокращений), бензофенон 1, 2 и 3 (БФ-1, БФ-2, БФ-3), октил-диметил ПАБК (ОД-ПАБК или OD-PABA), отокрилен. Список, разумеется, далеко не полный, но, тем не менее, это самые часто используемые из действительно вредных компонентов. 

Факт вредности для кожи ряда компонентов, входящих в состав солнцезащитных средств, доказан разными группами учёных. Как же быть потребителю, желания которого понятны и лаконичны: получить красивый и безопасный загар? Неужели это невозможно? К счастью, выход есть.

Как защитить кожу от солнца, не повреждая её химическими соединениями

Для того, чтобы защитить кожу от ультрафиолета, лучше всего выбирать крема на основе безвредных оксида цинка и диоксида титана. Не стоит гнаться за высокими значениями SPF, которые достигаются благодаря небезопасным органическим фильтрам. Вполне достаточно средних значений, до 30.

Во-первых, разница в защите невелика: крем с фактором 100 блокирует 99% ультрафиолета, крем с фактором 50 – 98%, а фактор 15 – около 94%. Разница минимальна. Если загорать без фанатизма и не забывать вовремя повторять процедуру нанесения крема, то SPF от 20 до 30 гарантирует достойную защиту кожи. Разница в количестве защиты и в количестве вреда, причиняемого повышенной концентрацией химических соединений, слишком велика, поэтому, выбрав средство с более низким SPF, можно уберечь кожу и от солнца, и от химии.

Во-вторых, люди, обнадёженные высоким солнцезащитным фактором, проводят на солнце слишком много времени, причём многие из них используют меньшее количество крема, чем то, которое нужно для указанной защиты. Между тем, уровень SPF – это уровень защиты от UVB-излучения, а с диапазоном UVA дело обстоит несколько иначе. Эта часть ультрафиолетового спектра менее изучена, и сейчас всё больше учёных склоняется к выводу, что эти лучи, несмотря на отсутствие ощутимого и видимого сиюминутного воздействия, гораздо более опасны, чем UVB. Результат их работы в глубоких слоях кожи может накапливаться, давая о себе знать спустя годы, а предсказать возможный вред получится лишь относительно. Что же касается солнцезащитных средств, то блокаторов UVA-лучей в них, как правило, содержится меньше, так как нет ещё пока нормативных документов, регулирующих соотношение фильтров для обоих видов вредного излучения. Отсюда вывод: даже средство с самым высоким SPF не гарантирует защиты от UVA-излучения. 

Если крема всё равно не вызывают доверия, а загореть хочется, то следует поискать подходящее средство среди продукции брендов, выпускающих органическую косметику. Скорей всего, фактор защиты у таких средств не превысит SPF 20, но, если не проводить на пляже весь день, этой защиты будет достаточно.

Естественными природными фильтрами являются некоторые косметические масла, например, масло Ши, масло грецкого ореха, кунжутное, касторовое, персиковое, тыквенное, оливковое, жожоба, масло зародышей пшеницы, масло семян малины. Конечно, фактор защиты у них невысок, от 2 до 5, но, если учесть, что SPF 2 блокирует до 50% вредного излучения – уже неплохо.

Те, кто не желает пользоваться фабричными солнцезащитными средствами, должны загорать до одиннадцати часов утра и после четырёх часов вечера, когда спадёт активность UVB-излучения.
Загорать нужно по возможности часто, но небольшими порциями. Так удастся избежать ожогов, а в коже начнёт постепенно вырабатываться меланин, являющийся самым лучшим из органических фильтров. Правда, чем светлей кожа, тем меньше в ней выработка этого вещества, и, скорей всего, меланина всегда не будет хватать для абсолютной защиты, но всё же наш организм не так уж и беспомощен! Если кожу подвергать воздействию ультрафиолета постепенно, то её защитные силы сумеют настроиться на борьбу с вредным излучением. К тому же, эти защитные силы можно поддерживать изнутри.

Поскольку любой контакт с ультрафиолетом – это пусть и незначительный, но всё же ожог кожи, а от всепронизывающего UVA-излучения защититься трудно, необходимо укреплять защитные резервы организма антиоксидантами. Эти вещества нивелируют вред от воздействия свободных радикалов, возникающих из-за облучения кожи ультрафиолетом. Источники антиоксидантов доступны всем. Это зелёный чай, отвары лекарственных трав, свежая зелень, овощи, фрукты и ягоды.

Если обобщить все рассмотренные выше факты и заблуждения относительно солнечного излучения, загара и средств защиты от ультрафиолета, то можно прийти к закономерному выводу – всё решает умеренность. В стремлении обрести красивый золотистый цвет кожи нужно соблюдать меру во всём. Попытка за один день превратиться из Белоснежки в знойную мулатку приведёт к ожогам кожи и ранним морщинам наверняка, рак кожи в будущем – под вопросом, но не исключён. Поездка на море с полным чемоданом кремов с максимальным фактором защиты приведёт к тому, что южный загар получить не удастся, а вот аллергия и раздражение из-за кремов могут испортить отпуск.

Какие бы цели ни преследовал конкретный человек (посильней загореть или, наоборот, уберечься от загара) – всегда есть средства для их достижения. Главное – располагать нужной информацией!

 

Как выбрать солнцезащитные средства для лица, волос и лосьон после загара

Солнце, которому все мы обычно так рады, – источник не только жизни, но и множества проблем. Не стоит забывать, например, о том, что коварное светило способно ускорить старение и спровоцировать рак кожи, в том числе опасную меланому. Ерунда, скажете вы, когда речь всего лишь о легком загаре. Но повреждения от солнца накапливаются годами, и через 10–15 лет многих ждут пигментные пятна, морщины, кожа потеряет эластичность.

Солнечные лучи делятся на два типа: UVA и UVB, – каждые из которых действуют по-своему. Первые проникают глубоко, разрушают коллаген, и кожа стареет. Вторые влияют на поверхностные слои и вызывают ожоги. Кстати, UVB-лучи не проникают сквозь стекло и облака, а их интенсивность сильно зависит от сезона и времени суток. А вот интенсивность UVA-лучей практически не меняется в течение дня и года, а стекло и облака их не останавливают.

Как выбрать крем?

В сегодняшнем обилии солнцезащитных кремов потеряется даже бьюти-блогер. Что уж говорить о покупателе, у которого просто нет времени штудировать интернет и изучать все нюансы. Рассказываем, на что обратить внимание в первую очередь, чтобы надежно защитить себя от солнечной агрессии.

Главное, чем характеризуется любое солнцезащитное средство, – это число SPF на упаковке.Оно показывает только защиту от UVB-лучей и описывает процент излучения, от которого защищает средство. Обычно число SPF варьируется в диапазоне от 15 до 50. И хотя в реальности разница в защите у них минимальная – всего несколько процентов, – большинство медицинских организаций рекомендует использовать каждый день средства с SPF не меньше 30.

С защитой от UVA-излучения все немного сложнее. Сегодня нет единой международной маркировки для обозначения защиты от него. В Азии она помечается буквами PA+++ (количество плюсов указывает на степень защиты). В Штатах средства маркируют надписью broad spectrum, а в Европейском союзе – значком UVA в кружочке. Последние две маркировки показывают, что степень защиты от UVA – минимум ⅓ от значения SPF.

Механизм действия

Существует два типа фильтров: минеральные и органические. Действуют они по-разному. Органические фильтры поглощают ­ультрафиолетовое излучение, разрушаясь при этом. Довольно часто вызывают аллергический дерматит. Поэтому лучше выбирать средства с надписью mineral на упаковке: минеральные фильтры отражают и рассеивают вредную энергию. Они не вызывают аллергию и не раздражают кожу.

Таким образом, для хорошей защиты летом лучше всего приобретать средства с SPF не меньше 30, а на их упаковке должна быть маркировка о защите от UVA-излучения. При этом, если кожа чувствительная, лучше остановить выбор на средстве с минеральными фильтрами – оксидом цинка и диоксидом титана.

Способ применения

Вот вы наконец сделали правильный выбор. Но этого мало: не менее важно грамотно им воспользоваться.

Во-первых, крем нужно наносить за полчаса до выхода на солнце. За это время он высох­нет и буквально образует на коже защитную пленку, которую стереть и смыть сложнее, чем свеженанесенный крем.

Во-вторых, не жадничайте – крема нужно использовать как можно больше. Все медицинские организации рекомендуют наносить 1,25 мл (четверть чайной ложки) только на лицо. Это количество, которое обеспечит защиту, указанную на упаковке. Большинство людей наносит половину или треть от рекомендуемого количества, но из-за этого степень защиты уменьшается в несколько раз. Отсюда, кстати, и появилась рекомендация использовать крем с SPF с показателем не менее 30: высокий SPF-фактор может до какой-то степени компенсировать недостаток в количестве средства. Следует наносить на кожу два тонких слоя крема в два приема с перерывом в 10-15 минут, чтобы слои высохли.

крем, спрей, стик, молочко или масло

Почему важна защита от солнца

Солнце полезно, но только в меру. © Getty Images

О том, что солнце необходимо нам как воздух, знает каждый. Достаточно вспомнить, что в солнечную погоду и настроение лучше, и дела делаются быстрее, и чувствуешь себя бодрее. Но все хорошо в меру. Если речь идет о пляжном отдыхе или вынужденном долгом пребывании на солнце, надо помнить о том, что переизбыток ультрафиолета вызывает проблемы, в частности с кожей. Чего стоит опасаться?

• Солнце вызывает фотостарение.

• Ультрафиолет способствует появлению пигментных пятен.

• Чрезмерные дозы УФ-лучей приводят к сухости и, как следствие, морщинам и потере тонуса.

• Загар обостряет течение акне.

Вот далеко неполный список проявлений агрессивного воздействия солнца на кожу. Противостоять им поможет грамотно выстроенная защита, которая включает средства с SPF.

Проверьте, умеете ли вы пользоваться солнцезащитным кремом.

1 / 6

Солнцезащитный крем надо нанести сразу, как только окажешься на пляже.

2 / 6

Сколько крема с SPF надо нанести на кожу?

3 / 6

Спрей с SPF удобнее, чем крем: быстрее наносится, потому что его не надо втирать.

4 / 6

Если утром нанести солнцезащитный крем с самым высоким SPF, до вечера защита гарантирована.

5 / 6

Водостойкий крем c SPF не надо заново наносить после купания.

6 / 6

Как сочетать солнцезащитный крем с остальной косметикой?

Вернуться к оглавлению

Крем, масло, флюид, молочко или стик – найди отличия

О том, что бьюти-средство обеспечивает защиту от солнца, говорит маркировка — SPF и PPD. Что именно эти буквы означают, объясняют здесь. Чем выше цифровое значение, следующее за аббревиатурой, тем надежнее защита от ультрафиолета. Максимальный фактор защиты — SPF 50/50+.

Средства для защиты от солнца выпускаются в разных форматах. © Getty Images

Сегодня дефицита в средствах защиты от солнца нет. Они выпускаются в разных форматах и подходят разным типам кожи. Мы говорим о таких продуктах, как:

1. 1

   крем;

2. 2

   масло;

3. 3

   молочко;

4. 4

   спрей;

5. 5

   стик.

Солнцезащитный крем

Классический продукт с достаточно насыщенной текстурой подходит людям с нормальной, комбинированной и сухой кожей. Пользователи по привычке чаще всего выбирают кремы, но сейчас на рынке появилось много других средств с SPF.

Молочко

Этот продукт с легкой текстурой пригодится обладателям жирной и/или проблемной кожи. Среди его преимуществ — быстрое впитывание, комфортное нанесение, отсутствие жирной и липкой пленки на коже после применения.

Масло

Если вы любитель селфи, этот продукт точно для вас. С ним кожа кажется увлажненной и сияющей. Хотя это далеко не главное достоинства масла. Современные масла для загара могут быть увлажняющими, водостойкими, а также иметь высокую степень защиты.

Спрей

Любимое средство любителей активного отдыха, которые не любят терять времени. Только не забывайте распределить текстуру по коже руками.

Стик

Это компактное средство поместится в любую, даже самую маленькую сумочку. Как правило, стики обладают высоким SPF и предназначены для локального применения. Например, для защиты родинок и пигментных пятен.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств с SPF

Любое солнцезащитное средство стоит наносить за 30 минут до выхода из дома © Getty Images

Дневной антивозрастной крем «Ревиталифт Филлер [ha]» против морщин, SPF 50, L’Oréal Paris

Благодаря высокой степни защиты уберегает кожу от фотостарения и пигментации. Три вида гиалуроновой кислоты увлажняют и удерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса.

Масло для загара Ambre Solaire, SPF 15, Garnier

Сухое солнцезащитное масло обеспечивает защиту от лучей типов А и В. Кроме того, благодаря маслу кокоса заметно питает кожу, не оставляя жирного и липкого эффекта.

Солнцезащитный флюид с минеральным фильтром Ultra Light Daily UV Defense, SPF 50 PA+++, Kiehl’s

Фильтры и витамин Е предохраняют от ожогов и негативных последствий, вызванных ультрафиолетом. Флюид подойдет как для чувствительной, так и для проблемной кожи.

Тающее увлажняющее солнцезащитное молочко Lait Solaire, SPF 30, Biotherm

Защищает кожу от сухости и фотостарения, удерживает влагу. Мгновенно впитывается без следов, идеально подходит для повседневного применения.

Стик для чувствительных зон Anthelios XL, SPF 50+/ 26 PPD, La Roche-Posay

Масла карите и какао, а также термальная вода ухаживают за кожей: питают, укрепляют, восстанавливают. И все это — приятное дополнение к защите от солнца.

Солнцезащитный увлажняющий двухфазный спрей Capital Idéal Soleil, SPF 30, Vichy

Водостойкое средство с легкой текстурой, защищая кожу от ультрафиолета, предотвращает и преждевременное старение благодаря термальной воде Vichy.

Вернуться к оглавлению

На что обратить внимание при выборе SPF

Лето – сезон отпусков и жаркого солнца. В этот период особенно важно позаботиться о своей коже.

Солнцезащитные средства – это крема, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета. Они предотвращают преждевременное старение, снижают риски развития таких заболеваний как актинический кератоз, базальноклеточная карцинома и королевы онкологии – меланома. 

В состав кремов входят ультрафиолетовые фильтры, которые, собственно, и способны поглощать или отражать солнечный свет. Различают органические и неорганические фильтры.

К неорганическим фильтрам относятся оксид цинка и оксид титана. Их функция заключается в отражении солнечного света. Они хорошо переносятся, не всасываются кожей и редко вызывают аллергическую реакцию. Преимущественно используют в гаммах для детей с 6 месяцев, у беременных и кормящих. Из минусов – оставляют белый налет.

Органические фильтры – это химические соединения. Они поглощают солнечный свет и рассеивают его в виде тепла. После себя не оставляют белого налета. В редких случаях могут вызывать аллергические реакции. Применим у детей старшего возраста и взрослых. 

Солнцезащитные средства имеют разные формы выпуска – крем, флюид, аэрозоль, стики, пудры. Самая эффективная защита у кремов и флюидов. Особенно, если они состоят из комбинации нескольких фильтров. Аэрозоли и пудры удобно использовать для обновления защиты или наносить поверх макияжа. 

Важный параметр при выборе средства – фактор защиты (SPF). Чем он выше, тем лучше. Отдавайте предпочтения средствам с высоким фактором защиты – SPF 30 и выше. При выборе средства лучше отдавать предпочтение аптечным маркам.

---

Как правильно использовать солнцезащитный крем?
Солнцезащитные средства наносятся за 15–20 минут до выхода на улицу, обновляются каждые 2 часа и после купания. Важен и объем наносимого средства. Защищайте все открытые участки кожи (лицо, шея, глаза, уши, кисти и т. д.). На одну зону требуется 1 чайная ложка крема. Именно поэтому содержание SPF в составе декоративной косметики может быть недостаточным для полноценной защиты.

Средства в виде аэрозолей распыляют на лицо нельзя! Капли могут попасть в глаза или нос и вызвать аллергическую реакцию. Распылите средство на ладонь и затем нанесите его на лицо.

У детей до 6 месяцев солнцезащитные средства не используются. Держите их в тени и избегайте солнечных ожогов. 

как выбрать солнцезащитный крем, что значит SPF, UVA, UVB, UVC, когда самое опасное солнце, как определить фототип кожи

Ася Попова

не обгорела за лето

Профиль автора

Сгорая на солнце, мы каждый раз зарекаемся загорать и вообще выходить на улицу без солнцезащитного крема.

Но потом наступают холода, солнца начинает не хватать, и мы забываем о его пагубном воздействии. Пока снова не сгорим. Чтобы этого избежать, рассказываем, чем вредно солнце, когда нужно защищаться, а когда нет, а также какие средства нужны и сколько это стоит.

Зачем защищаться от солнца

Что такое UVA, UVB и UVC-лучи и как они действуют на кожу. Солнечный свет состоит из трех типов лучей — ультрафиолетовые лучи типа А, B и С. Все лучи типа С и большая часть лучей типа B поглощаются озоновым слоем и не доходят до поверхности земли. Оставшаяся часть лучей типа B и все лучи типа А не только достигают земли, но и проникают в кожу, приводя к неприятным последствиям. Вот как они это делают:

Ультрафиолетовое излучение — Центр по контролю и профилактике заболеваний США

Длина волны лучей типа B короче, поэтому они проникают только в верхний слой кожи — эпидермис. Эти лучи приводят к солнечным ожогам. Длина волны лучей типа А больше, поэтому они проникают в более глубокий слой кожи — дерму. Этот тип лучей ускоряет старение кожи

Когда солнечный свет проникает в кожу, он действует сразу на несколько слоев — эпидермис и дерму.

Эпидермис состоит из плотно прилегающих друг к другу клеток кератиноцитов — кирпичей нашей кожи, которые защищают ее от окружающей среды. В нижней части эпидермиса расположены клетки меланоциты. Они производят пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи. У людей со светлой кожей меланина мало, а у темнокожих — много.

Меланин выполняет в коже разные функции, и одна из них — защита от пагубного влияния солнечных лучей. Когда солнечные лучи типа B проникают в эпидермис, меланин берет удар на себя, и меланоциты начинают производить больше пигмента. Постепенно кожа начинает темнеть — образуется загар. Но если излучение слишком интенсивное или продолжительное, а меланина в коже мало, то кератиноциты начинают погибать, запускается реакция воспаления, расширяются сосуды и образуется солнечный ожог.

Меланоциты кожи: биология и развитие — журнал «Достижения в области дерматологии и аллергологии»

Как определить фототип кожи. Из-за того, что у светлокожих людей меланина мало, у них выше риск солнечных ожогов и развития рака. При осмотре пациента и подсчете рисков дерматологи используют шкалу Фитцпатрика. Согласно ей существует шесть фототипов, которые зависят от цвета кожи и ее ответа на солнечное излучение.

Солнечный ожог — Новозеландское общество дерматологов

Фототипы кожи по Фитцпатрику

Фототип I

Внешность

Бледная кожа, голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы

Способность к загару

Не загорает, сразу образуются ожоги

Фототип II

Внешность

Светлая кожа, голубые глаза

Способность к загару

Плохо загорает, легко сгорает

Фототип III

Внешность

Более темный цвет кожи

Способность к загару

Загар ложится после ожога

Фототип IV

Внешность

Светло-коричневый цвет кожи

Способность к загару

Легко загорает и минимально сгорает

Фототип V

Внешность

Коричневый цвет кожи

Способность к загару

Легко получает темный загар и редко сгорает

Фототип VI

Внешность

Темно-коричневый или черный цвет кожи

Способность к загару

Не сгорает, только получает темный загар

Почему свет солнца плохо влияет на клетки кожи. Солнечный свет разрушает ДНК клеток кожи. ДНК — молекула-инструкция. Из нее клетка берет информацию о том, как ей работать. В ДНК из-за разных факторов постоянно происходят поломки, и клетки их чинят. Но когда повреждений слишком много, клетка не справляется и запускает режим самоуничтожения, чтобы на ее место пришла здоровая.

Иногда клетка не успевает залатать все поломки и продолжает работать. В таком случае поломки остаются в ДНК и передаются при делении другим клеткам. Когда эти поломки касаются информации о режиме деления и самоуничтожения, клетка может стать злокачественной: она будет постоянно делиться и отказываться умирать, формируя опухоль.

Активные формы кислорода — молекулы, которые содержат кислород и имеют свободный электрон. Из-за неспаренного электрона такие молекулы нестабильны и быстро вступают в реакцию с другими. Запускается процесс окисления: нарушаются молекулярные механизмы, клетки начинают гибнуть. Свободные радикалы нужны организму, но когда их слишком много, они начинают разрушать ДНК клеток, что увеличивает риск рака и преждевременного старения.

Слева у каждого электрона есть пара — молекула стабильная. Справа молекула, которая потеряла один электрон и стала нестабильной или свободным радикалом

Уменьшить действие свободных радикалов способны антиоксиданты — химические соединения, которые отдают свой заряд свободным радикалам и при этом сами не становятся активными. К таким соединениям относятся витамины А, С, Е, ресвератрол и другие. Но средства с антиоксидантами не могут заменить солнцезащитный крем. Они уменьшают действие активных форм кислорода, но не блокируют попадание лучей в кожу, а потому не защищают от ожогов и других последствий.

Вред солнца для глаз

Большое количество солнечного света негативно влияет и на здоровье глаз. Ультрафиолетовые лучи повреждают ткани глаз, что увеличивает риск злокачественных заболеваний, ожога, катаракты и зарастания глаза конъюнктивой — прозрачной оболочкой.

Как понять, когда нужно защищаться от солнца

Что такое УФ-индекс. Стало понятно, что чрезмерное излучение вредит коже и может привести к заболеваниям. Но мазаться солнцезащитным кремом постоянно может быть нерационально, особенно если вы живете в местах, где солнца мало. Сейчас коротко расскажем об индексе, который поможет понять, когда нужно наносить солнцезащитный крем.

Интенсивность ультрафиолетового излучения определяется значением УФ-индекса. Чем выше УФ-индекс, тем активнее солнце и тем выше риск нежелательных побочных эффектов. Его нельзя посчитать на глаз, потому что значение зависит от множества разных факторов.

Когда самое опасное солнце. Величина УФ-индекса учитывает высоту над уровнем моря, широту, сезон, погоду, наличие отражающих поверхностей, время суток и количество озона. Чем выше вы находитесь, тем выше будет и индекс. От широты зависит угол падения солнечных лучей: на экваторе индекс выше, так как солнечные лучи падают почти под прямым углом, а по мере увеличения широты значение индекса будет снижаться.

В летние месяцы больше солнца и больше излучения. Например, в Санкт-Петербурге пик солнечной активности приходится на июнь и июль. Облака задерживают часть солнечных лучей, поэтому в пасмурную погоду индекс ниже, чем в ясную. Снег отражает до 80% солнечных лучей, песок — до 15%, вода — 10%. Если вокруг много поверхностей, которые отражают свет, то и УФ-индекс будет выше.

Ночью из-за отсутствия солнца индекс равен 0, а максимальное значение индекса приходится на время пика солнечной активности.

Озон — газ, который содержится в верхних слоях атмосферы и отражает до 50% ультрафиолетовых лучей. Когда озоновый слой нарушен, больше излучения достигает поверхности земли, что увеличивает УФ-индекс. Озоновый слой истончен над Антарктикой, поэтому в странах, расположенных рядом, УФ-индекс выше. Это Австралия, Новая Зеландия, Чили, Аргентина и ЮАР.

Как узнать УФ-индекс. Самый простой способ — проверить его в приложении или на любом сайте с погодой. Если значение индекса 3 и выше, значит, защита нужна.

Информация об УФ-индексе в приложении «Погода» на Айфоне

Как защищаться от солнца

Необходимая степень защиты от солнца на улице зависит от значения ультрафиолетового индекса. Чем выше индекс, тем больше мер требуется, чтобы уберечь кожу и глаза.

При индексе ниже 3 защиты не требуется, так как излучения слишком мало, чтобы оно могло навредить. В России такой индекс обычно в городах зимой. Если на улице при этом светит солнце, рекомендуется носить солнцезащитные очки. Использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду при таком индексе стоит, если ваша кожа легко сгорает даже в таких условиях.

При индексе от 3 до 5 рекомендуется использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду, а также оставаться в тени около полудня, когда солнце в зените.

Сообщество 08.07.21

Чем лечить солнечный ожог?

Индекс 6—7. Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить время пребывания на улице с 10:00 до 16:00. Также следует носить закрытую одежду, солнцезащитные очки, шляпу или панаму и использовать солнцезащитный крем.

Индекс 8—10. Не стоит выходить на солнце с 10:00 до 16:00, чтобы снизить риск ожога. Если вам нужно быть в это время на улице, старайтесь оставаться в тени, носите закрытую одежду, шляпу или панаму, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем.

При индексе 11 и выше очень высок риск получить солнечный ожог даже за короткое время. Соблюдайте все меры предосторожности: избегайте солнца с 10:00 до 16:00, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, шляпу или панаму, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем.

Как защищаться от солнца при разном ультрафиолетовом индексе

Степень излучения	Индекс	Меры защиты
Низкая	1—2	Носите солнцезащитные очки в яркие дни. Носите закрытую одежду и используйте санскрин, если ваша кожа легко сгорает даже при таком индексе
Умеренная	3—5	Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду. Оставайтесь в тени в обеденное время
Высокая	6—7	Сократите время на солнце с 10:00 до 16:00. Носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем
Очень высокая	8—10	Старайтесь избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Если не получается, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем
Экстремальная	11 и выше	Кожа может сгореть за минуты. Избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Низкая степень излучения

Меры защиты

Носите солнцезащитные очки в яркие дни. Носите закрытую одежду и используйте санскрин, если ваша кожа легко сгорает даже при таком индексе

Умеренная степень излучения

Меры защиты

Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду. Оставайтесь в тени в обеденное время

Высокая степень излучения

Меры защиты

Сократите время на солнце с 10:00 до 16:00. Носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем

Очень высокая степень излучения

Меры защиты

Старайтесь избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Если не получается, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Экстремальная степень излучения

Индекс

11 и выше

Меры защиты

Кожа может сгореть за минуты. Избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Источник: Агентство по охране окружающей среды США и ВОЗ

На что обращать внимание

Как выбрать солнцезащитный крем и как его наносить

Что значит SPF. Маркировка SPF, sun protection factor — фактор, защищающий от солнца, обозначает, какое количество ультрафиолетового излучения вызовет ожог в сравнении с кожей без крема. Например, если без крема кожа сгорает за 10 минут излучения, а с кремом — через 150 минут, то значение SPF будет 15: 150 / 10. SPF защищает в основном от лучей типа B и немного от лучей типа А.

Обозначение SPF на солнцезащитных средствах: больше, чем просто защита от лучей типа B — журнал «Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина»

Когда уровень SPF измеряют в лаборатории, используют лучи с одинаковой интенсивностью. В жизни интенсивность излучения и количество, которое может попасть на кожу, варьируются, поэтому индекс нельзя использовать, чтобы считать время для проведения на солнце.

Фактор, защищающий от солнца — Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США

Чем выше значение SPF, тем выше степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Однако при этом разница в фильтрующей способности не сильно отличается между средствами с разными значениями SPF, если человек наносит достаточное количество средства — два миллиграмма на квадратный сантиметр кожи. Для лица это примерно 1/3—1/4 чайной ложки, для тела — две столовые ложки.

Вопрос эксперту: лучше ли высокий SPF защищает кожу? — Американское общество рака кожи

В жизни большинство людей наносит солнцезащитного средства в три-четыре раза меньше рекомендуемого количества. Точно сказать, какой уровень SPF будет в этом случае, нельзя.

Согласно обзору имеющихся данных, если наносить средства в два раза меньше, чем нужно, скорее всего, уровень SPF сократится в два-три раза. Грубо говоря, средство с SPF 30 даст защиту на уровне SPF 10—15, а SPF 50 — 17—25. Из-за этого Американское общество дерматологов рекомендует использовать солнцезащитные кремы со значением SPF не менее 30, хотя FDA — Агентство по контролю качества пищевых продуктов и лекарств США — рекомендует не менее 15.

Можно ли вместо отдельного солнцезащитного крема использовать декоративную косметику с SPF?

На рынке косметики есть и декоративные средства с SPF. К ним относятся тональные средства, базы под макияж, BB- или CC-кремы. Такие продукты обычно разработаны для нанесения на кожу лишь в небольшом количестве, и этого недостаточно, чтобы обеспечить нужный уровень защиты. А если нанести тональное средство в таком же количестве, как и солнцезащитное, скорее всего, эффект вам не понравится.

Делайте макияж поверх солнцезащитного крема через 15 минут после его нанесения. Старайтесь не тереть кожу, а наносить макияж похлопывающими движениями, чтобы не нарушить защитный слой. Также на рынке косметики существуют оттеночные солнцезащитные кремы. Они могут заменить на лето тональный крем.

UVА-лучи и защита от них. Маркировка SPF предполагает лишь небольшую защиту от лучей типа А, поэтому для маркировки полной защиты от них используют другие обозначения в зависимости от страны и производителя. На солнцезащитных средствах, произведенных в США, Европе, Австралии, часто защита от лучей типа А обозначается как UVA в круге или фразой broad spectrum — широкий спектр.

При этом в разных странах разные критерии для оценки защиты от лучей типа А. Например, в США достаточно провести один тест, чтобы оценить эффективность солнцезащитного крема. В то время как Европа и Австралия требуют результаты двух разных тестов. Из-за этого не все средства, которые имеют обозначение broad spectrum в США, будут считаться таковыми в Европе и Австралии.

На азиатских солнцезащитных средствах чаще можно встретить обозначение PA+ — PA++++. Чем больше +, тем выше степень защиты от лучей типа А.

Также встречается маркировка PPD — persistent pigment darkening: она означает защиту от стойкого пигментного потемнения кожи, образующегося из-за воздействия лучей типа А.

Так как лучи типа А проникают через стекло, используйте солнцезащитный крем или наклейте на окно пленку с защитой от ультрафиолетовых лучей, если вы часто работаете у окна на солнечной стороне. Три метра такой пленки будут стоить 1650 Р.

Обычные неводостойкие кремы нужно обновлять после каждого купания или тренировки, а не ждать 40—80 минут. Поэтому на пляже, в открытом бассейне или для спорта на улице выбирайте только водостойкие варианты. Производителям запрещено писать на упаковках «водонепроницаемый», так как ни один крем не может быть таковым. Разрешено только обозначение «водостойкий» — water-resistant. В России это обозначение не регулируется.

Солнцезащитные фильтры. Это те ингредиенты, которые отвечают в средстве за защиту от ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные фильтры делят по действию на два типа: физические и химические, хотя правильнее называть их неорганические и органические. Раньше считалось, что неорганические фильтры работают «физически» за счет отражения света, а органические — «химически» за счет его поглощения.

Сейчас стало ясно, что оба типа фильтров поглощают излучение, а неорганические отражают только 5—10%. К физическим или неорганическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана. Их можно узнать по белому налету, которое часто оставляют солнцезащитные средства.

К химическим — или органическим — фильтрам относятся все остальные. Есть много разных солнцезащитных средств, поэтому на рынке можно найти как только физические или только химические фильтры, так и их комбинации в одном продукте.

Существует миф, что органические фильтры нарушают работу гормонов и вызывают рак. Такой эффект был обнаружен у органического фильтра оксибензона в исследованиях на крысах. Но чтобы вызвать нарушение работы гормонов у человека при нанесении на кожу, нужно использовать солнцезащитный крем с оксибензоном ежедневно на протяжении 277 лет.

Безопасность оксибензона: объективное представление цифр — журнал Американской медицинской ассоциации

Какое солнцезащитное средство лучше — с физическими фильтрами или химическими?

Лучше то средство, которое не вызывает аллергию, подойдет под ваши нужды и вам будет приятно им регулярно пользоваться. Если вы собираетесь в отпуск и планируете много времени проводить на солнце, выбирайте водостойкие средства с максимальной степенью защиты от ультрафиолетовых лучей и не забывайте про другие меры защиты.

Если ваше время на улице ограничивается лишь передвижением до работы или кафе и обратно, небольшой прогулкой с собакой, то необязательно выбирать средство с максимальной защитой. Отдайте предпочтение средствам с SPF 30 с легкой текстурой. В любом случае не забывайте наносить достаточное количество продукта, чтобы кожа была равномерно защищена.

При выборе средства учитывайте тип вашей кожи. Обладателям жирной или комбинированной кожи больше подойдут легкие кремы, которые быстро впитываются. Людям с сухой кожей понравятся более плотные насыщенные текстуры. Если у вас чувствительная кожа, проверяйте, нет ли в составе фильтров, которые чаще других вызывают раздражение кожи и аллергию. Вот некоторые из них:

• бензофеноны — Benzophenones и Oxybenzone;
• циннаматы — Сinnamates: Octyl methoxycinnamate, Octocrylene;
• дибензоилметаны — Dibenzoylmethanes или Avobenzone;
• PABA и производные: Padimate O, Roxadimate.

Такие фильтры чаще встречаются в средствах, произведенных в США. Также избегайте продуктов с отдушками в составе. Они обозначаются как perfume или fragrance.

Перед использованием средства на все лицо или тело нанесите сначала на небольшой участок и посмотрите, какой будет эффект. Если кожа краснеет и начинает чесаться, смойте средство и выберите другое.

Упаковка. Солнцезащитные средства есть в виде крема, а есть в виде стика или спрея. Отмерять нужное количество средства удобнее, если это крем. Стики имеют густую насыщенную консистенцию, похожую на гигиеническую губную помаду. Из-за этого они не так сильно скатываются в складки кожи, как кремы, и хорошо подходят для зоны вокруг глаз и для использования на очень сухой коже.

Но если у вас жирная кожа, склонная к появлению прыщиков, стики лучше не использовать, так как они могут спровоцировать появление новых высыпаний.

Спреи удобно наносить на кожу, но сложно отмерить нужное количество средства. Американское общество дерматологов рекомендует наносить средство, пока кожа не начнет блестеть. Брызгать спрей на лицо и шею не стоит, так как солнцезащитные фильтры негативно сказываются на здоровье легких при вдыхании. Побрызгайте крем на руки, а затем нанесите ими средство на кожу лица и шеи.

Как использовать солнцезащитные средства в виде стиков и спреев — Американское общество дерматологов

Пример солнцезащитного средства с обозначениями на упаковке

Чем можно заменить солнцезащитный крем. Часто встречаются советы использовать вместо солнцезащитного крема масла, например кокосовое или жожоба. Иногда люди делают домашние кремы от солнца на их основе.

Миф или факт: кокосовое масло защищает от солнца — клиника Майо

На самом деле масла не способны надежно защитить кожу от солнца, хотя некоторый солнцезащитный эффект у них есть. Они могут удерживать максимум 20% солнечных лучей, тогда как солнцезащитный крем блокирует 97% солнечного излучения.

Для эффективной защиты от солнца без крема с высоким уровнем SPF не обойтись.

Как наносить солнцезащитный крем

Специальной техники нанесения солнцезащитного средства нет. Главное — наносить его в достаточном количестве. Это два миллиграмма на квадратный сантиметр кожи. Наиболее точный и сложный вариант, чтобы определить, сколько это — рассчитать площадь кожи, нуждающейся в солнцезащите. Сделать это можно по видеоинструкции. Простой вариант — ориентироваться на примерное рекомендуемое количество средства. В разных странах рекомендации немного отличаются.

Видеоинструкция по расчету количества крема, необходимого для лица

Солнцезащитные кремы и защита от солнца — минздрав Великобритании

Американское общество дерматологов пишет о двух столовых ложках или наполненной рюмке для нанесения на все тело. Британский минздрав рекомендует наносить две чайные ложки на открытые части тела — голову, руки и шею — или две столовые ложки на все тело.

Сообщество 20.05.21

Нужно ли пить витамин D летом?

Если вы любите точность, приобретите мерные ложки для измерения количества солнцезащитного средства. Мойте их после каждого использования. Источник: «Яндекс-маркет»

Также можно отмерять количество солнцезащитного крема пальцами. Достаточно нанести крем на указательный и средний палец по линии от ладони до кончика. Получится количество крема, которое можно нанести на одну из следующих зон:

1. лицо, шея, голова;
2. одна рука;
3. верхняя или нижняя часть спины;
4. верхняя или нижняя часть торса;
5. верхняя часть одной ноги с бедром;
6. нижняя часть одной ноги со ступней.

Простое руководство по дозировке солнцезащитных кремов поможет людям — Британский медицинский журнал, BMJ

Таким образом, на каждую из этих зон нужно наносить по два пальца крема. Но это правило не подходит для жидких солнцезащитных средств — они не держат форму и растекаются по пальцам.

Если вы используете другие уходовые средства для лица, то наносите солнцезащитный крем после них. Например, сначала тоник и сыворотку, а потом средство от солнца. Нанесение других средств перед солнцезащитным не уменьшает его эффективность, но может снизить его стойкость в воде. После нанесения крема дайте ему 15—20 минут, чтобы усесться на коже и сформировать единый слой. Декоративную косметику наносите поверх крема.

Плюс или минус? Эффективность солнцезащитного крема после предварительной косметической обработки кожи — журнал «Фармакология и физиология кожи»

Отмерять количество солнцезащитного крема без мерных ложек удобно пальцами

Любой солнцезащитный крем рекомендуется обновлять каждые два часа вне зависимости от степени защиты и фильтров. Если средство не водостойкое, то обновлять нужно также после каждого купания или тренировки. Это связано с тем, что любое средство в течение дня скатывается или смывается водой и потом. Если вы делали макияж с тональным кремом, то замечали, что через какое-то время такой крем забивается в складки кожи и расплывается. То же самое происходит и с солнцезащитными средствами.

Как выбрать солнцезащитные очки

Перед покупкой солнцезащитных очков обратите внимание на уровень защиты от ультрафиолетовых лучей. Темный цвет стекол об этом ничего не говорит, поэтому нужно искать специальные обозначения на упаковке, на самих очках или на сайте производителя.

Вот как обычно обозначается высокая степень защиты:

1. пометкой UV400;
2. фразой «100% защита от лучей типа А и B»;
3. указанием значения светопропускаемости — Filter Cat. 3 или 4.

Маркировку можно найти на дужке, наклейке на линзе или в ярлыке к товару.

Как солнцезащитные очки фильтруют ультрафиолет

Значение светопропускаемости	Фильтрующая способность
1	Пропускает от 80 до 43% света
2	Пропускает от 43 до 18%
3	Пропускает от 18 до 3%
4	Пропускает от 8 до 3%

Фильтрующая способность

Значение светопропускаемости

Пропускает от 80 до 43% света

1

Пропускает от 43 до 18%

2

Пропускает от 18 до 3%

3

Пропускает от 8 до 3%

4

Для мест с ослепляющим солнцем, таких как пляж или горы, выбирайте очки с категорией 4, но учтите, что в них не рекомендуется водить машину из-за слишком темных линз. Для перемещения по городу и вождения подойдут очки со значением светопропускаемости 3. В магазинах оптики цена таких очков начинается от 500 Р, а очков категории 4 — от 1500 Р.

Стоит отдавать предпочтение широким очкам, так как они будут лучше защищать глаза. Защита от бликов не работает в отношении ультрафиолетовых лучей, поэтому не стоит при выборе надеяться на нее. Степень защиты не зависит от цены. Бюджетные очки с высокой степенью защиты будут эффективны так же, как и дорогие модели.

Как выбрать лучшие солнцезащитные очки: 6 советов — Американское общество офтальмологов

Значок категории на очках. Такие очки подойдут для перемещения по городу. Источник: «Линзмастер» Иногда категория может быть указана в названии модели. Источник: «Очкарик»

Как одеваться, чтобы защититься от солнца

Темные ткани пропускают меньше лучей, чем светлые. Степень защиты также зависит от плетения. Плотные ткани пропускают свет хуже, чем легкие и просвечивающие. Сухая ткань защищает кожу лучше мокрой.

При этом сейчас доступна одежда из легких и светлых тканей, которая имеет высокую степень защиты, даже если ее намочить. Такая одежда имеет пометку UPF — UV protection factor. UPF варьируется от 15 до 50 и более: чем выше значение, тем лучше защищает ткань от ультрафиолетовых лучей.

Еще один способ защиты от лучей — шляпы или панамы. Они защищают зоны, особенно уязвимые к воздействию прямых солнечных лучей: уши, шею, лицо. Но головные уборы не защитят от воздействия непрямого света, поэтому наносить солнцезащитный крем на эти зоны все равно нужно.

Что делать, если обгорел на солнце

Как правильно помочь себе. Если вы заметили, что кожа на солнце покраснела и начала болеть, как можно быстрее уйдите в помещение. Ополосните место ожога прохладной водой. После этого аккуратно промокните кожу полотенцем так, чтобы не повредить ее и не усугубить ситуацию.

На слегка влажную кожу нанесите увлажняющий крем. Можно использовать кремы с алоэ вера. Они не сокращают время заживления, но могут успокоить кожу. Если кожа опухла, покраснела и сильно болит, примите обезболивающее. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания после ожога.

Как лечить солнечный ожог — Американское общество дерматологов

Солнечный ожог и ваша кожа — Американский фонд борьбы с раком кожи

Алоэ вера в дерматологии — Итальянский журнал дерматологии и венерологии

Если у вас образовались волдыри, то их лучше не трогать, так как они помогают коже заживать. Не выходите на улицу без защиты от солнца, чтобы не усугубить ожог. Носите закрытую одежду, которая не пропускает свет, шляпу или панаму и используйте солнцезащитный крем. Раз в год проверяйте кожу у дерматолога. Если что-то пойдет не так, врач сможет распознать заболевание и начать лечение на ранней стадии.

Что делать? 15.09.20

Как распознать опасную родинку

Помогают ли сметана и другие народные средства от солнечных ожогов. Их не стоит использовать. Сметана и другие кисломолочные продукты образуют на коже жирную пленку, мешающую теплообмену. В результате неприятные ощущения могут только усилиться. Кроме того, наносить пищевые продукты на тело не гигиенично.

Сообщество 08.07.21

Чем лечить солнечный ожог?

Сколько стоит хорошая защита от солнца

Большинство предметов для защиты от солнца служат долго, а вот солнцезащитный крем расходуется, поэтому его нужно покупать регулярно. Если учесть, что на все тело нужно 30 мл крема, то упаковки 200 мл хватит почти на неделю отпуска, но я не брала в расчет повторное нанесение. Если крем нужен для города и планируется наносить только две чайные ложки на лицо, шею, открытые части рук и ног, то упаковки 100 мл хватит на 10 дней.

Приведем бюджетный вариант солнцезащитного комплекта:

Солнцезащитный крем	От 100 Р за 50 мл
Шляпа или панама	От 500 Р
Солнцезащитные очки	От 500 Р
Итого	От 2600 Р

Солнцезащитный крем

От 100 Р за 50 мл

Шляпа или панама

От 500 Р

Солнцезащитные очки

От 500 Р

Итого

От 2600 Р

Цена на солнцезащитный крем зависит от фильтров в составе, бренда, страны производства, рекламы продукта и других факторов. Так как кожа тела плотнее и менее чувствительная, чем кожа лица, то для нее можно выбрать более бюджетный вариант.

Если на лице такое средство ощущается неприятно или вызывает раздражение или прыщики, выберите более деликатный аналог. Скорее всего, такой продукт будет стоить дороже, но и расход у него будет меньше в сравнении с нанесением на все тело. Важно, чтобы продукт вам нравился, иначе велика вероятность, что крем будет пылиться на полке, а не защищать вашу кожу.

Запомнить

1. Защищайтесь от солнца, если значение УФ-индекса 3 и выше. Не забывайте: чем выше индекс, тем больше мер защиты требуется.
2. Солнцезащитный крем не блокирует лучи полностью. При высоком значении УФ-индекса оставайтесь в тени с 10:00 до 16:00, носите закрытую одежду, панаму и солнцезащитные очки.
3. Для передвижения по городу используйте солнцезащитный крем со значением SPF не меньше 30 и защитой от лучей типа А.
4. Для пляжа и занятий спортом на улице выбирайте водостойкий крем с SPF 50 и защитой от лучей типа А. Водостойкий крем держится на коже лучше.
5. Не скупитесь при нанесении: солнцезащитного крема должно быть много. На лицо нужно 1/3—1/4 чайной ложки, на все тело — две столовые ложки.
6. Отмерять количество санскрина можно мерными ложками или пальцами.
7. Защищать глаза тоже нужно. Отдавайте предпочтение широким очкам с маркировкой UV400 и степенью светопропускаемости 3 или 4.
8. Ежегодно ходите на осмотр к дерматологу. Лечить заболевания легче и дешевле, если поймать их на ранней стадии.

Защита от солнца: что действительно важно

Слишком активное солнечное излучение может вызвать рак кожи, и это не обсуждается. Но действительно ли высокий SPF помогает сократить этот риск? И нужно ли ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо? И как много этого крема нужно наносить? Какие официальные рекомендации? LookBio и Ekokosmetika.ru выяснили, действительно ли, чем “выше и чаще”, тем действительно лучше.

По понятиям: UVA, UVB, SPF

Ультрафиолет не виден человеческому глазу. В УФ-спектре различают два типа лучей, которые могут разрушить ДНК клеток вашей кожи и вызвать рак.

• UVB-лучи вызывают солнечный ожог и играют основную роль в развитии рака кожи. Солнцезащитный фактор в солнцезащитных средствах (SPF) относится к тому количеству защиты от UVB-излучения, которое он предоставляет.
• UVA-лучи вызывает повреждение кожи, которое приводит как к загару, так и к старению кожи и появлению морщин. Самые короткие волны UVA-лучей также вызывают солнечный ожог.

Важно защищать вашу кожу от обоих типов излучения. Читайте этикетки: средство должно защищать как от UVA, так и от UVB-лучей. В Европе есть закон: соответствие предлагаемой защиты от UVA-лучей выражается символом на упаковке. Это круг с буквами UVA внутри:

Цифры SPF говорят, как долго потребуется солнечным лучам сделать вашу кожу покрасневшей, в случае если вы используете продукт, против времени без этой защиты. SPF 30 позволяет 3% UVB-лучам повреждать вашу кожу, SPF 50 — 2%. Таким образом, теоретически, с SPF 30 вам понадобится в 30 раз больше времени, чтобы обгореть, нежели без использования средства.

 

В идеальных условиях, например, в лаборатории, солнцезащитное средство с более высоким SPF и более широким защитным спектром предлагает вам лучшую защиту от солнечных ожогов, повреждения ДНК, чем средства с более низким SPF. Но реальная жизнь не лаборатория.

В реальной жизни продукты с более высоким SPF создают ложное чувство безопасности. Люди, которые их используют, остаются на солнце намного дольше. Они могут забыть нанести средство повторно или в нужном количестве. Иногда они думают, что им не нужно искать тень, носить шляпу или прикрываться одеждой. Это заканчивается более серьезными повреждениями от УФ-лучей.

Американский фонд по борьбе с раком кожи рекомендует водонепроницаемые UVB/UVA солнцезащитные средства с SPF от 30 и выше для любой активности вне дома. Немецкий федеральный офис по защите от радиации рекомендует SPF 20 для взрослых и SPF 30 и выше для детей. Рекомендации в России нам не известны.

Для людей с высоким риском развития рака кожи SPF 30 или даже SPF 50 может быть не достаточно. В некоторых ситуациях (поход в горы, катание на лыжах на большой высоте или отдых у экватора) проблема та же.

Большее помогает больше?

Несмотря на SPF, важно наносить необходимое количество крема, которое составляет 2-3 столовые ложки (2 милиграмма крема на 1 кв см кожи), и возобновлять его каждые 2 часа или сразу после купания, а также — внимание! — если вы вспотели.

Если вы используете солнцезащитный крем с химическими фильтрами***, его нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу. Крем с минеральными фильтрами, такими как диоксид титана и оксид цинка, активны с момента нанесения.

Важно знать: индекс УФ

Так когда же нужна защита от солнца? И почему так отличаются рекомендации по количеству SPF? Для этого необходимо понимать, что такое ультрафиолетовый индекс.

УФ-индекс — это международный стандарт измерения силы УФ-излучения солнца в конкретном месте и времени. Это объективная мера силы УФ-излучения солнечных лучей, являющихся причиной палящего зноя.Чем выше этот индекс, тем сильнее ультрафиолетовое излучение. Чем выше оценка излучения, тем быстрее можно заработать солнечный ожог. Если индекс низкий, можно наслаждаться солнцем дольше. УФ-индекс измеряется в тот момент времени, когда ультрафиолетовое излучение наиболее опасно.

Сегодня информация об УФ-индексе используется в прогнозах погоды, а также доступна в ежечасных прогнозах.

Но даже без приложения о погоде на смартфоне большинство людей знают, что УФ-индекс меняется в зависимости от облачности, позиции солнца (широты, времени дня и времени года), толщины озонового слоя так же, как и от высоты над уровнем моря. Кроме того, всем известно, что УФ-индекс максимален около полудня в солнечный летний день.

Организации здравоохранения рекомендуют людям защищаться от солнца (наносить солнцезащитный крем и надевать шляпу и солнцезащитные очки), если они проводят значительное время на улице при УФ-индексе 3 и выше. УФ-индекс выше 5 указывает на высокий уровень излучения.

SPF: Чем больше тем лучше?

Нет! Крем с более высоким SPF не является однозначно более надежным. Гораздо важнее наносить солнцезащитный крем правильно и следовать общим рекомендациям защиты от УФ-излучения.

Ежедневная SPF-защита для лица? Спасибо, нет

Мировой рынок настойчиво предлагает женщинам ежедневный уход для лица с солнцезащитой. Но нужен ли такой крем, если вы живете далеко от экватора и проводите световой день в офисе?

Безусловно, УФ-лучи вызывают старение кожи, формируя свободные радикалы. Используя дневные кремы с SPF, можно уменьшить влияние оксидативного стресса на кожу. Однако важно заметить, что большинство продуктов для ежедневного ухода блокируют только UVB-лучи и не блокируют UVA-лучи, а значит, защита от солнца в таких продуктах неполная. Кроме того, свободные радикалы образуются и в отсутствии солнца. Таким образом, опасность подстерегает не только снаружи, но и изнутри: SPF в дневном креме только сокращает, но не устраняет проблему.

Ежедневный уход с солнцезащитой, как правило, базируется на химических солнцезащитных фильтрах, что чревато побочными эффектами, последствия которых могут быть более разрушительны, чем блокированные солнечные лучи. К тому же, в течение дня они могут распадаться на ещё более вредные вещества. Избегая одной проблемы, мы создаем новую.

В этой связи мы не можем рекомендовать ежедневный уход с химическими солнцезащитными средствами. Что же касается физических (минеральных) фильтров, разрешенных в натуральной косметике, то они непрактичны в ежедневном уходе.

Важно не забывать, что природа предусмотрела естественные защитные механизмы:

• Антиоксиданты. Помогают укрепить природные защиты кожи. С помощью витаминов (например, витамин Е) и продуктов, насыщенных антиоксидантами, проблема свободных радикалов может быть решена как изнутри, так и снаружи.
• Меланин. Это молекулы, которые позволяют коже загорать. Меланин не производит никаких вредных субстанций, когда разрушается. И он защищает ровно тогда, когда нужно. Он находится в клетках кожи и привязан к ядру клетки, откуда он защищает наше ДНК от солнца. Солнцезащитные фильтры в косметике подавляют выработку меланина, что может сделать нашу кожу даже более чувствительной к солнцу.

Итак, повторяем вопрос: “Нужен ли SPF в ежедневном уходе?” — Нет, не нужен (если только вы не работаете спасателем в Малибу).

Детский и взрослый солнцезащитный крем: есть ли разница?

Большинство солнцезащитных средств для детей содержат физические солнцезащитные фильтры: диоксид титана и оксид цинка. Однако некоторые традиционные детские продукты могут содержать химические фильтры. Покупая солнцезащиту для ребенка, обязательно проверьте список ингредиентов, так как использование химических фильтров с возможным гормональным и/или аллергическим эффектом на чувствительной коже ребенка совершенно неоправданно***.

В натуральной косметике отличия между солнцезащитными средствами для детей и взрослых минимальны, так как химические фильтры в любом случае запрещены, а остальные ингредиенты состава варьируются не сильно. Продукты для детей традиционно имеют более высокий SPF.

Кстати, имейте в виду, солнцезащитная одежда для детей подходит и для взрослых. Темная одежда, сделанная из полиэстра, шерсти, шелка или нейлона, защищает лучше, чем светлая хлопковая рубашка. В целом, чем плотнее полотно, тем лучше защита ткани. Также существует специальная одежда для плавания с УФ-защитой.

ВАЖНО: малыши должны быть защищены от прямых солнечных лучей. Надевайте защитную одежду и наносите солнцезащитный крем с SPF выше 30. Дети не должны находится на солнце слишком долго, даже при использовании солнцезащитного крема. Каждое повреждение кожи имеет отложенный эффект и должно быть исключено. Даже средства с высоким SPF не всегда полностью защищают от UVA-лучей. Чрезмерные солнечные ванны наносят значительный риск здоровью.

Стратегия по защите кожи от солнца

Важно не полагаться только на солнцезащитные средства с высоким SPF. Солнцезащитный крем — это только часть стратегии, которая должна включать избегание солнца при высоком УФ-индексе, пребывание в тени и использование одежды, широкополых шляп и солнцезащитных очков с УФ-блокировкой.

ВЫВОДЫ:

• Если УФ-ИНДЕКС выше 3, лучшая защита — избегать солнечных лучей, одеваться и наносить крем.
• Взрослые должны использовать крем с SPF 20 или 30, дети — от 30 и выше
• Крем должен наноситься обильно и обновляться регулярно. Вода, пот и полотенце сокращают защиту.
• Беременные и кормящие женщины, а также дети должны использовать продукты только с минеральными фильтрами.
• Солнцезащитная одежда не только для детей.
• Если вы не хотите использовать средства с химическими солнцезащитными фильтрами, изучайте список ингредиентов и избегайте их. Экосертифицированные средства таких фильтров не содержат.
• Уходовый крем для лица с SPF-защитой может вызвать больше проблем, чем обещает решить.

---

Важная информация:

Список спорных химических  солнцезащитных фильтров 

3-Benzylidene Camphor (forbidden in EU)**° 4-Methylbenzylidene Camphor (4-MBC или MBC)** Avobenzone** Benzophenone-1, Benzophenone-2** Butyl Methoxydibenzoylmethane°° Ethylhexyl Methoxycinnamate (OMC)** Meradimate** Octinoxate (или octyl methoxycinnamate)** Octyl-Dimethyl-Para-Amino-Benzoic Acid (OD-PABA)*° Octisalate (или octyl salicylate)** Oxybenzone (или Benzophenone-3, BP-3)** Etocrylen* Homosalate (HMS)*° Octocrylene*°

° химические солнцезащитные фильтры с аллергическим потенциалом

°° отсутствие фотостабильности

* существует некоторый  гормональный эффект в экспериментах на уровне клетки

** гормональный эффект был доказан тестами над животными

Более подробную информацию:

https://roscontrol.com/community/article/solntsezashchitniy-krem-dlya-detey-kak-pravilno-vibrat-i-ispolzovat-kolonka-vracha-dermatologa/
https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better
http://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/haut/haut_node.html

Защита кожи от солнечных лучей

Чем опасно пребывание на солнце?

Непосредственная опасность чрезмерного солнечного ожога — это солнечный ожог. Если вы посмотрите на обгоревшую кожу под сильным микроскопом, вы увидите, что клетки и кровеносные сосуды повреждены. При неоднократном воздействии солнечных лучей кожа начинает выглядеть сухой, морщинистой, обесцвеченной и кожистой. Хотя кожа кажется толще, на самом деле она ослабла, и в результате на ней будет легче образовываться синяк.

Однако самой серьезной угрозой солнца является то, что оно является основной причиной рака кожи, который в настоящее время является наиболее распространенным из всех видов рака.Врачи считают, что большинства видов рака кожи можно избежать, если предотвратить повреждение кожи солнцем.

Есть ли у солнца преимущества?

Возможно, вас учили, что для выработки витамина D вашему телу необходим солнечный свет, потому что витамин D в естественных условиях не содержится в большинстве продуктов. Но сегодня многие продукты обогащаются витамином D в процессе производства. Таким образом, пребывание на солнце не так важно для снабжения организма витамином D, как раньше. Конечно, на улице большинство людей чувствуют себя хорошо.А играть в теннис лучше для здоровья, чем смотреть телевизор. Но вы все равно можете защитить себя от разрушительного воздействия солнца, наслаждаясь отдыхом на свежем воздухе.

Как избежать вредного воздействия солнца?

Держаться подальше от солнца — лучший способ избежать повреждений от солнца, но большинство из нас регулярно выходит на улицу. Поэтому, выходя на улицу, примите следующие меры предосторожности:

• Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Наносите его на кожу каждый день. Сделайте это привычкой, как вы это делаете с чисткой зубов.
• Избегайте солнца в середине дня, примерно с 10:00 до 15:00. Ультрафиолетовые лучи, вызывающие солнечные ожоги, наиболее сильны в это время.
• Носить защитную одежду. Когда вы все-таки выходите на улицу, особенно в течение длительного времени в середине дня. Длинные рукава и слаксы, а также широкополая шляпа защищают ваше тело от вредного воздействия солнца.
• Носите солнцезащитные очки, фильтрующие ультрафиолетовый свет.

Что такое SPF в солнцезащитном креме?

SPF означает фактор защиты от солнца.Число SPF говорит вам, насколько хорошо продукт защитит вас от UVB, палящих лучей солнца. (Большинство солнцезащитных кремов также поглощают ультрафиолетовые лучи А или UVA.) Чем выше показатель SPF, тем выше степень защиты. Каждый должен использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Если у вас был рак кожи или предрак, вам следует использовать солнцезащитный крем с еще более высоким SPF. Многие из новых солнцезащитных кремов имеют SPF 45 или выше.

Могу ли я использовать солнцезащитный крем с низким SPF, если я не горю очень часто?

Если бы вы только пытались избежать солнечных ожогов, ответ был бы «да».«Но защита от солнечных ожогов — не самая важная причина для ношения солнцезащитного крема. Вы хотите уменьшить ущерб от солнца. Постоянное пребывание на солнце может повредить вашей коже, независимо от того, видите вы ожог или нет. Помните, солнечный ожог — это немедленная реакция, но вред от солнца происходит в течение всей жизни. Если у вас был рак кожи или предраковые заболевания, вам следует использовать SPF 30 или выше.

Безопасны ли для меня все виды солнцезащитных кремов?

Да. Есть 2 типа солнцезащитных кремов: органические («химические») и неорганические («физические»).Оба они безопасны и по-разному защищают вас от солнечных лучей. Уровень защиты, обеспечиваемый обоими типами солнцезащитных кремов, зависит от их SPF. В недавних исследованиях изучалась абсорбция органических солнцезащитных кремов кожей, но никаких вредных эффектов не наблюдалось. Если вас беспокоит абсорбция кожей, вы можете использовать неорганические солнцезащитные кремы, в состав которых входит диоксид титана или оксид цинка. Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, рекомендуется поговорить со своим врачом.

Кому следует пользоваться солнцезащитным кремом?

Всем, кто проводит время на открытом воздухе, следует пользоваться солнцезащитным кремом. В том числе:

• Мужчины, женщины и дети.
• Люди, которые легко загорают, и те, кто нет.
• Светлокожие и темнокожие люди.
• Люди, у которых уже есть загорающие и загорающие, садовники и лыжники.

Безопасны ли солнцезащитные кремы для детей?

Да. Солнцезащитные кремы не только безопасны для детей старше 6 месяцев, но и при регулярном использовании в детстве могут предотвратить развитие рака кожи в более позднем возрасте.Недавно один исследователь сообщил, что если бы дети в возрасте до 18 лет использовали солнцезащитные кремы регулярно, то количество случаев рака кожи в более позднем возрасте снизилось бы на 72%.

Для детей в возрасте до 6 месяцев необходимо использовать защитную одежду и тень. Если эти методы недоступны, Американская академия педиатрии рекомендует наносить минимальное количество солнцезащитного крема с SPF 15 или выше на такие области, как лицо младенца и тыльная сторона рук.

Как следует наносить солнцезащитный крем?

Солнцезащитные кремы очень эффективны при правильном использовании.Следуйте этим рекомендациям, чтобы обеспечить себе максимальную защиту:

• Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 20–30 минут перед выходом на улицу, если вы будете подвергаться воздействию в течение 30 или более минут.
• Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа, находясь на открытом воздухе, даже если на продукте написано «на весь день». Если вы промокли или сильно потели, чаще наносите солнцезащитный крем.
• Закройте все открытые участки, включая уши, губы, лицо и тыльную сторону рук.
• Не экономьте; нанесите обильный слой.Разглаживайте его, а не втирайте. Практическое правило гласит, что для достижения заявленного уровня защиты необходимо 45 мл (рюмка) солнцезащитного крема, чтобы покрыть все открытые участки кожи.
• Женщинам следует наносить солнцезащитные кремы под макияж. Если вы подождете, чтобы нанести солнцезащитный крем, пока не попадете на пляж, возможно, вы уже потеете, а влага сделает солнцезащитные кремы менее эффективными.

Стоит ли отказываться от солнцезащитного крема, если у меня чувствительная кожа?

Некоторые солнцезащитные кремы содержат ингредиенты, которые могут раздражать кожу.Если вы знаете, что реагируете на определенные ингредиенты, обязательно проверьте содержимое на этикетке. Вы также можете попросить дерматолога порекомендовать солнцезащитный крем.

Однако солнцезащитный крем может не вызывать реакции. Другие продукты, контактирующие с вашей кожей, включая духи, определенные лекарства и мыло, могут сделать вашу кожу более чувствительной. Подумайте о продуктах, которые вы использовали (особенно о новых продуктах), и прекратите использовать эти продукты один за другим, прежде чем перестанете пользоваться солнцезащитным кремом.Если вы не уверены в побочных эффектах лекарства, которое принимаете, проконсультируйтесь с врачом или местным фармацевтом.

Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?

Большинство раковых заболеваний кожи вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей. Большая часть этого воздействия происходит от солнца, но некоторые могут исходить от искусственных источников, таких как солярии в помещении и солнечные лампы. Люди, которые часто подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, подвергаются большему риску развития рака кожи.

Основные типы ультрафиолетовых лучей, которые могут повлиять на вашу кожу, включают лучи UVA и UVB.UVB-лучи обладают большей энергией и являются более серьезной причиной, по крайней мере, некоторых видов рака кожи, , но как UVA, так и UVB-лучи могут повредить кожу и вызвать рак кожи. Нет , нет безопасных УФ-лучей. (Чтобы узнать больше о различных типах УФ-лучей, см. Ультрафиолетовое (УФ) излучение.)

Что влияет на УФ-облучение?

Сила попадания солнечных УФ-лучей на землю зависит от ряда факторов, таких как:

• Время дня: Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны в середине дня, с 10:00 до 16:00.
• Сезон года: Ультрафиолетовые лучи сильнее в весенние и летние месяцы. Это меньший фактор вблизи экватора.
• Расстояние от экватора (широта): УФ-излучение уменьшается по мере удаления от экватора.
• Высота: Больше УФ-лучей достигает земли на больших высотах.
• Облачность: Эффект облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
• Отражение от поверхностей: УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег или тротуар, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.

УФ-индекс

Национальная метеорологическая служба США и Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработали УФ-индекс , который дает вам представление о том, насколько интенсивно УФ-излучение в вашем районе в любой день по шкале от 1 до 11+. . Более высокое число означает больший риск воздействия ультрафиолетовых лучей и более высокую вероятность солнечного ожога и повреждения кожи, которые в конечном итоге могут привести к раку кожи.УФ-индекс является частью многих прогнозов погоды по всей стране. Дополнительную информацию об УФ-индексе, а также о вашем местном прогнозе УФ-индекса можно найти на веб-сайте EPA по адресу www.epa.gov/sunsafety/uv-index-1.

Другие факторы, влияющие на УФ-облучение

Помимо силы лучей, количество получаемого вами УФ-излучения зависит также от продолжительности воздействия на вашу кожу и от того, защищена ли ваша кожа одеждой или солнцезащитным кремом.

Люди, которые живут в районах с круглогодичным ярким солнечным светом, имеют более высокий риск рака кожи.Проведение много времени на открытом воздухе для работы или отдыха без защитной одежды и солнцезащитного крема увеличивает ваш риск.

Характер воздействия также может повлиять на риск рака кожи. Например, частые солнечные ожоги в детстве могут повысить риск некоторых типов рака кожи спустя много лет или даже десятилетий.

Также важно понимать, что некоторые люди более склонны к повреждению кожи от солнца по разным причинам.

Защитите себя от солнца

Некоторые люди думают о защите от солнца только тогда, когда проводят день на озере, пляже или в бассейне.Но время нахождения на солнце увеличивается день за днем, и это происходит каждый раз, когда вы находитесь на солнце. Несмотря на то, что солнечный свет является основным источником ультрафиолетовых лучей, вам не нужно полностью избегать солнца. И было бы неразумно оставаться внутри, если это мешает вам вести активный образ жизни, потому что физическая активность важна для хорошего здоровья. Но слишком много солнца может быть вредным. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие УФ-лучей.

Просто оставаться в тени — один из лучших способов ограничить УФ-облучение.Если вы собираетесь быть на солнышке, «Скользите! Отстой! Шлепок! ^® and Wrap »- это крылатая фраза, которая поможет вам вспомнить некоторые ключевые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от УФ-лучей:

• Слипоны на рубашке.
• Помойки на солнцезащитном креме.
• Шлепок по шляпе.
• Накройте солнцезащитные очки , чтобы защитить глаза и кожу вокруг них.

Искать оттенок

Очевидный, но очень важный способ ограничить воздействие ультрафиолета — избегать слишком долгого пребывания на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами.Это особенно важно в период с 10:00 до 16:00, когда УФ-свет наиболее сильный. Если вы не уверены, насколько сильны солнечные лучи, используйте теневой тест: если ваша тень короче вас, солнечные лучи самые сильные, и важно защитить себя.

УФ-лучей достигают земли круглый год, даже в пасмурные или туманные дни, но сила УФ-лучей может варьироваться в зависимости от многих факторов (см. Выше). Будьте особенно осторожны на пляже или в районах со снегом, потому что песок, вода и снег отражают солнечный свет, увеличивая количество получаемого вами УФ-излучения.Ультрафиолетовые лучи также могут проникать под поверхность воды, поэтому вы все равно можете получить ожог, даже если находитесь в воде и чувствуете себя прохладно.

Некоторые ультрафиолетовые лучи также могут проходить через окна. Обычные окна автомобиля, дома и офиса блокируют большинство лучей UVB, но меньшую часть лучей UVA, поэтому даже если вы не чувствуете, что обожаетесь, ваша кожа все равно может получить некоторые повреждения. Тонированные стекла помогают блокировать большее количество лучей UVA, но это зависит от типа тонировки. (Если у вас все же тонированы стекла в машине, ознакомьтесь с местными законами, так как это регулируется в некоторых штатах.Ультрафиолетовое излучение, проникающее через окна, вероятно, не представляет большого риска для большинства людей, если они не проводят длительное время рядом с окном, на которое попадает прямой солнечный свет.

Защитите свою кожу одеждой

Когда вы находитесь на солнце, надевайте одежду, закрывающую кожу. Одежда обеспечивает разные уровни защиты от ультрафиолета. Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки или длинные юбки закрывают большую часть кожи и являются наиболее защитными. Темные цвета обычно обеспечивают большую защиту, чем светлые.Ткань плотного плетения защищает лучше, чем одежда со свободным плетением. Сухая ткань обычно защищает лучше, чем мокрая.

Имейте в виду, что прикрытие не блокирует все УФ-лучи. Если вы видите свет сквозь ткань, УФ-лучи тоже могут пройти.

Многие компании теперь производят легкую, удобную одежду, защищающую от ультрафиолетовых лучей даже во влажном состоянии. Он, как правило, более плотно сплетен, а некоторые из них имеют специальные покрытия, которые помогают поглощать ультрафиолетовые лучи. На этой солнцезащитной одежде может быть этикетка с указанием коэффициента защиты от ультрафиолетового излучения (UPF) (уровень защиты одежды от ультрафиолетовых лучей солнца по шкале от 15 до 50+).Чем выше UPF, тем выше защита от УФ-лучей.

Некоторые продукты, которые используются в стиральных машинах в качестве моющих средств, могут увеличить UPF одежды, которая у вас уже есть. Они добавляют к вашей одежде слой защиты от ультрафиолета, не меняя цвета или текстуры. Это может быть полезно, но не совсем ясно, насколько он защищает вас от УФ-лучей, поэтому все же важно выполнить другие шаги, перечисленные здесь.

Используйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем — это продукт, который вы наносите на кожу, чтобы защитить ее от солнечных лучей.Но важно знать, что солнцезащитный крем — это просто фильтр — он не блокирует все УФ-лучи . Солнцезащитный крем не следует использовать как способ продлить время пребывания на солнце. Даже при правильном использовании солнцезащитного крема некоторые ультрафиолетовые лучи все равно проходят. По этой причине солнцезащитный крем не следует рассматривать как первую линию защиты. Рассматривайте солнцезащитный крем как часть вашего плана защиты от рака кожи, особенно если вы не можете оставаться в тени и носить защитную одежду.

Солнцезащитные кремы доступны во многих формах — лосьоны, кремы, мази, гели, спреи, салфетки и бальзамы для губ и многие другие.

Некоторые косметические средства, такие как увлажняющие кремы, помады и тональные основы, считаются солнцезащитными продуктами, если в них есть солнцезащитный крем. Некоторые косметические средства содержат солнцезащитный крем, но вы должны проверить этикетку — макияж, включая губную помаду, без солнцезащитного крема не обеспечивает защиты от солнца.

Прочтите этикетки

При выборе солнцезащитного крема обязательно читайте этикетку. Рекомендуются солнцезащитные кремы с широким спектром защиты (как от лучей UVA, так и UVB) и с коэффициентом защиты от солнца (SPF) 30 или выше.

Фактор защиты от солнца (SPF): Номер SPF — это уровень защиты, которую солнцезащитный крем обеспечивает от лучей UVB, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Более высокий показатель SPF означает большую защиту от UVB (хотя это ничего не говорит о защите от UVA). Например, при правильном применении солнцезащитного крема SPF 30 вы получаете эквивалент 1 минуты UVB-лучей за каждые 30 минут, проведенных на солнце. Итак, 1 час на солнце с солнцезащитным кремом SPF 30 — это то же самое, что провести 2 минуты без защиты.Люди часто не наносят достаточного количества солнцезащитного крема, поэтому они получают менее реальную защиту.

Доступно

солнцезащитных кремов с индексом защиты от солнца до 100+. Более высокие числа означают большую защиту, но многие люди не понимают шкалу SPF. Солнцезащитные кремы с SPF 15 отфильтровывают около 93% UVB-лучей, солнцезащитные с SPF 30 отфильтровывают около 97%, солнцезащитные с SPF 50 — около 98% и SPF 100 — около 99%. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше становится разница. Никакой солнцезащитный крем не защитит вас полностью.

В США солнцезащитные кремы с SPF ниже 15 должны теперь включать предупреждение на этикетке о том, что продукт показан только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или преждевременного старения кожи.

Солнцезащитный крем широкого спектра: Солнцезащитные средства могут быть помечены как «широкий спектр» только в том случае, если они были протестированы и показали, что они защищают как от UVA, так и от UVB лучей. Некоторые из ингредиентов солнцезащитных кремов, которые помогают защитить от лучей UVA, включают авобензон (Parsol 1789), оксид цинка и диоксид титана.

Только солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF 15 или выше могут утверждать, что они помогают защитить от рака кожи и преждевременного старения кожи, если используются в соответствии с другими мерами защиты от солнца.

Водостойкий солнцезащитный крем: Солнцезащитные кремы нельзя назвать «водонепроницаемыми» или «защищенными от пота», потому что эти термины могут вводить в заблуждение. Солнцезащитные кремы могут утверждать, что они «водостойкие», но они должны указывать, защищают ли они кожу в течение 40 или 80 минут плавания или потоотделения на основе тестирования.

Срок годности: Проверьте срок годности на солнцезащитном креме, чтобы убедиться, что он еще эффективен. Большинство солнцезащитных средств годны как минимум 2–3 года, но вам, возможно, придется встряхнуть бутылку, чтобы повторно смешать ингредиенты солнцезащитного крема.Солнцезащитные средства, которые подвергались воздействию тепла в течение длительного времени, например, если они хранились летом в перчаточном ящике или багажнике автомобиля, могут быть менее эффективными.

Обязательно нанесите солнцезащитный крем правильно

Всегда следуйте указаниям на этикетке. Большинство экспертов рекомендуют обильно наносить солнцезащитный крем. Надев его, обратите особое внимание на лицо, уши, шею, руки и любые другие области, не закрытые одеждой. И не забывай свои губы; бальзам для губ с солнцезащитным кремом также доступен.Если вы собираетесь использовать средство от насекомых или макияж, сначала нанесите солнцезащитный крем.

В идеале, около 1 унции солнцезащитного крема (около рюмки или ладони) следует использовать для покрытия рук, ног, шеи и лица среднего взрослого. Солнцезащитный крем необходимо наносить повторно не реже, чем каждые 2 часа, чтобы сохранить защиту. Солнцезащитные кремы можно смыть, когда вы потеете или плаваете, а затем вытираете их полотенцем, поэтому их, возможно, придется применять чаще.

Некоторые люди могут подумать, что если они используют солнцезащитный крем с очень высоким SPF, им не нужно быть настолько осторожным в том, как использовать его, но это неправда.Если вы решите использовать солнцезащитный крем с очень высоким SPF, имейте в виду, что это не означает, что вы можете дольше оставаться на солнце, использовать меньше солнцезащитного крема или применять его реже. Обязательно читайте этикетку.

Некоторые солнцезащитные средства могут вызывать раздражение кожи. Многие продукты утверждают, что они были гипоаллергенны или протестированы дерматологами, но единственный способ узнать наверняка, будет ли продукт раздражать вашу кожу, — это попробовать его. Одна из распространенных рекомендаций — наносить небольшое количество средства на мягкую кожу с внутренней стороны локтя каждый день в течение 3 дней.Если ваша кожа не покраснела и не зудела, продукт, вероятно, вам подходит.

Надеть шляпу

Шляпа с полями не менее 2–3 дюймов по периметру идеальна, потому что она защищает области, которые часто подвергаются сильному солнечному излучению, например, уши, глаза, лоб, нос и кожу головы. Темная неотражающая нижняя сторона до краев также может помочь снизить количество УФ-лучей, попадающих на лицо от отражающих поверхностей, таких как вода. Кепка (которая выглядит как бейсболка с примерно 7-дюймовым полотном ткани, спускающимся по бокам и спине) также подойдет и обеспечит лучшую защиту шеи.Их часто продают в магазинах спортивных товаров и товаров для активного отдыха. Если у вас нет солнцезащитной кепки (или другой хорошей шляпы), вы можете сделать ее, надев большой носовой платок или бандану под бейсболку.

Бейсболка защищает переднюю и верхнюю часть головы, но не защищает шею или уши, где обычно развивается рак кожи. Соломенные шляпы не так защитны, как шляпы из плотно сплетенной ткани.

Носите солнцезащитные очки, блокирующие УФ-лучи

Солнцезащитные очки

, защищающие от ультрафиолета, важны для защиты нежной кожи вокруг глаз, а также самих глаз.Исследования показали, что долгие часы на солнце без защиты глаз увеличивают ваши шансы на развитие некоторых глазных заболеваний.

Идеальные солнцезащитные очки должны блокировать от 99% до 100% лучей UVA и UVB. Перед покупкой проверьте этикетку, чтобы убедиться, что это так. Этикетки с надписью «Поглощение УФ-излучения до 400 нм» или «Соответствует требованиям ANSI к УФ-излучению» означают, что очки блокируют не менее 99% УФ-лучей. Те, что с надписью «косметические», блокируют около 70% УФ-лучей. Если на этикетке нет этикетки, не думайте, что солнцезащитные очки обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Темные очки не обязательно лучше, потому что защита от ультрафиолета обеспечивается невидимым химическим веществом, находящимся в линзах или нанесенным на них, а не цветом или темнотой линз. Ищите этикетку ANSI.

Солнцезащитные очки с большой оправой и закругленными краями с большей вероятностью защитят ваши глаза от света, падающего под разными углами. Детям нужны уменьшенные версии настоящих защитных солнцезащитных очков для взрослых, а не игрушечные солнцезащитные очки.

Некоторые бренды очков и контактных линз теперь также предлагают защиту от ультрафиолетовых лучей.Но не думайте, что это верно для линз, которые вы носите, если это четко не указано на этикетке продукта или если вы не подтвердите это своему офтальмологу. Конечно, очки бывают разных форм и размеров, а линзы меньшего размера будут закрывать и защищать меньшие участки. Контактные линзы не покрывают весь глаз и окружающие области, поэтому они не являются достаточной защитой для глаз при использовании в одиночку.

Защитите детей от солнца

Дети нуждаются в особом внимании. Они, как правило, проводят больше времени на открытом воздухе, могут легче обжечься и могут не осознавать опасности.Родители и другие лица, осуществляющие уход, должны защищать детей от чрезмерного пребывания на солнце, следуя указанным выше инструкциям. Очень важно, особенно в более солнечных частях мира, как можно полнее прикрывать своих детей. Вы должны выработать привычку использовать солнцезащитный крем на открытых участках кожи для себя и своих детей, когда вы выходите на улицу и можете подвергаться воздействию большого количества солнечного света. По мере того, как дети становятся более независимыми, необходимо объяснять им опасность чрезмерного пребывания на солнце. Если вы или ваш ребенок легко обожаетесь, будьте особенно осторожны, чтобы прикрыть кожу, ограничить воздействие и нанести солнцезащитный крем.

Младенцы младше 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей и защищены от солнца головными уборами и защитной одеждой. Солнцезащитный крем можно использовать на небольших участках незащищенной кожи только при отсутствии подходящей одежды и тени.

Избегайте соляриев и солнечных ламп

Многие люди считают, что ультрафиолетовые лучи соляриев безвредны. Это неправда. Лампы для загара излучают также лучи UVA и обычно UVB. И UVA, и UVB лучи могут вызывать долгосрочное повреждение кожи и способствовать развитию рака кожи.Использование солярия связано с повышенным риском меланомы, особенно если оно началось до 30 лет. Большинство кожных врачей и организаций здравоохранения рекомендуют не использовать солярии и солнечные лампы.

Если вы хотите получить загар, можно использовать лосьон для загара без загара, который может без опасностей сделать более темный вид. См. «Безопасны ли таблетки для загара и другие средства для загара?»

Маленькие УФ-лампы также используются в маникюрных салонах (или дома) для сушки некоторых видов лака для ногтей.Эти лампы испускают лучи UVA. Их количество намного ниже, чем от соляриев, и риск рака кожи от этих ламп считается низким. Тем не менее, на всякий случай некоторые группы экспертов рекомендуют наносить солнцезащитный крем на руки перед использованием одной из этих ламп.

Воздействие солнца и витамин D

Витамин D имеет множество преимуществ для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы находитесь на солнце. Сколько витамина D вы производите, зависит от многих факторов, в том числе от того, сколько вам лет, насколько темной у вас кожа и насколько сильным солнечным светом является место вашего проживания.

В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D. В этой области проводится много исследований. По возможности лучше получать витамин D из своего рациона или витаминных добавок, а не из-за пребывания на солнце, потому что диетические источники и витаминные добавки не повышают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.

Как защитить свою кожу от солнца

Слишком долго проводите на солнце, и вы, скорее всего, получите солнечные повреждения, такие как морщины и пигментные пятна.Правильная защита может предотвратить появление этих пятен и предотвратить рак кожи. Это даже может помочь вашей коже заживить, если вы уже обгорели на солнце.

Но прогуляйтесь по проходу любой аптеки, и вы увидите много разных средств защиты от солнца. Как узнать, какой из них лучше всего спасти вашу кожу?

Лучшие советы по защите от солнца

Есть несколько основных правил, которым нужно следовать, чтобы ваша кожа была здоровой и защищенной от солнечных лучей:

• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра, который защищает от лучей UVA и UVB каждый день в течение всего дня. год.Он должен иметь SPF не менее 30. Применяйте щедро. Количество рюмки должно идти на каждую область тела (лицо, шею, грудь и т. Д.).
• Ограничьте время пребывания на солнце с 10 до 16 часов, когда лучи UVB наиболее сильны.
• Повторно наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые 80 минут, и чаще, если вы плаваете или сильно потеете.
• Носите шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки широкого спектра действия, которые блокируют лучи UVA и UVB, и одежду (с длинными рукавами, брюки) для защиты кожи, подверженной воздействию солнца.

Все о солнцезащитном креме

Существуют разные типы солнцезащитных кремов с разными ингредиентами и уровнями защиты. Знайте, что действительно нет неправильных выборов. Дерматологи часто говорят, что лучший солнцезащитный крем — это тот, которым вы действительно будете пользоваться.

• Широкий спектр: это означает, что продукт помогает фильтровать два типа солнечного света: UVA, который вызывает повреждения, такие как тонкие линии и морщины, и может привести к раку кожи, и UVB, который вызывает ожоги, а также может привести к раку кожи.Этот термин должен быть на этикетке любого солнцезащитного крема, который вы используете.
• Водонепроницаемость: солнцезащитные кремы с этим заявлением на этикетке будут работать от 40 до 80 минут после намокания. Каждый продукт имеет свой уровень водонепроницаемости, поэтому читайте этикетки и следуйте инструкциям, как часто нужно наносить повторно.
• SPF: Это показатель того, насколько хорошо продукт отфильтровывает UVB-лучи. Чем выше SPF, тем больше защита от солнечных ожогов. Независимо от того, какой SPF вы используете, нужно наносить его как минимум каждые 2 часа.
• Салфетки, пудры и спреи: FDA еще не решило, эффективны ли салфетки, пудры, гели для душа и шампуни с солнцезащитным кремом, поэтому на данный момент лучше использовать традиционные лосьоны, кремы и мази. Что касается спреев, некоторые ученые считают, что если вы вдыхаете их во время распыления, это может быть опасно. FDA тоже изучает этот вопрос. Но вам не нужно распылять их на лицо, чтобы использовать их. Попробуйте сначала распылить эти продукты на руки, а затем протрите ими лицо и тело, чтобы убедиться, что вы используете достаточно.
• Солнцезащитные ингредиенты: есть 17 активных ингредиентов, которые FDA одобрило для использования в солнцезащитных кремах. На протяжении многих лет некоторые группы поднимают вопросы о безопасности некоторых распространенных ингредиентов, таких как оксибензон. Но Американская академия дерматологии говорит, что предотвращение солнечных ожогов и рака кожи перевешивает любые недоказанные опасения по поводу этих опасностей для здоровья. Фонд рака кожи также заявляет, что ингредиенты безопасны и эффективны, если вы используете их по назначению.
• Кому следует использовать: Всем старше 6 месяцев.Тень и одежда — лучший способ защитить детей младшего возраста от солнца.
• Солнцезащитный крем истекает: обратите внимание на срок годности на бутылках, которые вы покупаете. Если его нет, отметьте месяц и год покупки и выбросьте его через 3 года. FDA требует, чтобы все солнцезащитные кремы работали как минимум так долго.

Другие способы защитить вашу кожу

• Оттенок: лучи UVB могут отражаться от песка, воды и бетона вокруг вас, поэтому сидение под зонтиком или деревом не обеспечивает полной защиты от солнца.Чем больше зонт или чем плотнее листья на дереве, тем лучше. Не полагайтесь на тень, чтобы полностью защитить вас.
• Шляпы: Шляпы с полями шириной не менее 3 дюймов по всему периметру помогут защитить ваш нос, щеки и шею, примерно равный SPF 5. Они также помогают защитить кожу головы.
• Одежда: Наша одежда часто является лучшей защитой от солнца. И чем больше кожи вы накроете, тем лучше. Плотно сплетенные ткани, такие как саржа, деним или спандекс, отфильтровывают больше УФ-лучей, чем ткани с «открытым переплетением», такие как лен.Более темная одежда также блокирует больше лучей, чем более светлая. Когда вы будете находиться на солнце в течение длительного времени, подумайте о приобретении одежды с UPF (фактором защиты от ультрафиолета), который точно указывает, насколько хорошо она может вас защитить. Тонкая белая футболка, например, имеет UPF около 5, в то время как специальная «солнцезащитная рубашка» из спандекса или защита от сыпи, сделанная специально для активного отдыха на открытом воздухе, может иметь UPF 50 или более. Используйте одежду UPF (фактор защиты от ультрафиолета). Или воспользуйтесь средством для защиты от ультрафиолета для стирки Rit Sun Guard.

Немедленно сообщите врачу о подозрительных поражениях кожи, особенно если у вас есть родинки необычного вида или в семейном анамнезе меланома. Ежегодно проверяйте родинок.

Солнцезащитная одежда — Фонд рака кожи

Да, ваша одежда защищает от солнца, но не все ткани и цвета обеспечивают одинаковую защиту. К счастью, у вас есть множество вариантов. При покупке одежды, которая может эффективно защитить вас от вредных лучей, имейте в виду следующие факторы:

Цвет : Темные или яркие цвета предотвращают попадание УФ-лучей на кожу, поглощая их, а не позволяя им проникнуть.Вот почему эти цвета обеспечивают лучшую защиту, чем более светлые оттенки.

Конструкция : Плотная ткань, такая как джинсовая ткань, холст, шерсть или синтетические волокна, более защищает, чем прозрачная, тонкая или неплотно тканая ткань. Проверьте солнечную защиту ткани, поднеся ее к свету. Если вы видите насквозь, УФ-излучение может легко проникнуть через ткань и достичь вашей кожи.

Содержание : Состав вашей ткани действительно имеет значение. Небеленый хлопок содержит натуральные лигнины, которые действуют как поглотители ультрафиолета.Блестящие полиэстеры и даже легкие атласные шелка могут быть очень защитными, поскольку они отражают излучение. Высокотехнологичные ткани, обработанные химическими поглотителями УФ-излучения или красителями, предотвращают проникновение УФ-лучей.

Fit : Предпочтительна свободная одежда. Плотная одежда может растягиваться и снижать уровень предлагаемой защиты, поскольку волокна отделяются друг от друга и пропускают больше ультрафиолетового света.

UPF : Некоторые производители одежды предоставляют этикетки UPF, на которых указано, сколько солнечных лучей может защитить одежда.Каждый раз, когда вы делаете покупки, ищите наш Знак рекомендации.

Покрытие : Чем больше кожи покрывает ваша одежда, тем лучше ваша защита. По возможности выбирайте рубашки с длинными рукавами и длинные брюки или юбки.

Активность : Независимо от UPF, если ваша одежда растягивается или намокает, она теряет часть своих защитных свойств и становится более прозрачной, подвергая вашу кожу большему воздействию ультрафиолета.

Какая одежда лучше всего подходит для защиты от солнца?

7 апреля 2020 г. 10:00

Обновлено апрель 2020 г.

Собираетесь ли вы на прогулку или в поход, в бассейн или на пляж, на прогулку по реке, проводите время в горах или в парке развлечений, вы рискуете повредить кожу ультрафиолетовыми (УФ) лучами солнца.По данным Американской академии дерматологии, даже в пасмурные дни до 80 процентов вредных солнечных лучей могут проникать через вашу кожу. А УФ-повреждение может привести к раку кожи.

Эксперты из Института рака Хантсмана (HCI) рекомендуют как можно больше избегать солнца, особенно между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи наиболее сильны. Если вы не можете этого сделать, лучше всего прикрыть кожу одеждой. Но какая одежда лучше? Многие магазины наружной одежды предлагают дорогую одежду с рейтингом защиты от ультрафиолета (UPF).По данным Фонда рака кожи, эти средства эффективны. Однако любая одежда с этими характеристиками обеспечит защиту.

Плотная ткань

Больше слоев одежды не обязательно означает большую защиту. Самый важный защитный фактор тканей — это плотность переплетения: чем плотнее трикотаж или переплетение, тем меньше отверстия и тем меньше проникает УФ-лучи.

Темные или яркие цвета

Более темные цвета поглощают больше УФ-излучения, чем более светлые цвета, такие как белый и пастельный.Это означает, что УФ-лучи с меньшей вероятностью попадут на вашу кожу. Но яркие цвета, такие как красный, также могут поглощать УФ-лучи. Чем ярче цвет, тем выше защита — ярко-желтая рубашка защищает лучше, чем бледная.

Синтетический материал

Синтетические волокна, такие как полиэстер и нейлон, обладают большей защитой, чем отбеленный хлопок или полусинтетические ткани, такие как вискоза.

Меньшее натяжение

Больше эластичности означает, что УФ-лучи легче проникают в ткань.Спортивная одежда, не прилегающая к коже, может увеличить UPF.

Сухая ткань

Мокрые ткани часто имеют более низкий UPF.

Более новое состояние

Старая, потертая или выцветшая одежда менее эффективно защищает кожу от вредных лучей.

Чем больше ткани, тем лучше

Рубашки и брюки с длинными рукавами обеспечивают максимальную защиту.

Чтобы защитить себя от солнца, следуйте этим советам не только с одеждой:

Закройте лицо

HCI рекомендует носить шляпы с полями шириной 3 дюйма и более.Солнцезащитная шляпа с полями по всему периметру защитит ваше лицо и шею сзади.

Защитите глаза

Глаза также очень чувствительны к солнечным лучам. Солнцезащитные очки обеспечивают защиту, но не все одинаковы. Вот что нужно искать.

• Защита от ультрафиолета 99-100%
  • Для обеспечения надлежащей защиты следует носить только солнцезащитные очки с маркировкой 99–100% защиты от ультрафиолетового излучения. Не думайте, что вы получите полную защиту от ультрафиолета только за счет более темных линз, поляризованных линз или зеркального покрытия, которые предназначены для пропускания меньшего количества света.Вам все равно нужно искать этикетку с защитой от ультрафиолетового излучения 99–100%.
• Стиль с запахом: очки с запахом предназначены для защиты глаз от вредных лучей. Они имеют такую ​​форму, чтобы свет не падал вокруг оправы и не попадал вам в глаза.

Искать оттенок

Ищите тень на улице и помните, что солнечные лучи наиболее сильны с 10 до 16 часов. Если ваша тень короче вас, ищите тень.

Используйте солнцезащитный крем правильного типа

Любые участки кожи, не защищенные одеждой, следует покрывать солнцезащитным кремом.Не все солнцезащитные кремы одинаковы. Ищите эти функции:

• SPF 30 или выше
• Широкий спектр (защищает от лучей UVA и UVB)
• Содержит оксид цинка, диоксид титана или и то, и другое.
• Лосьон, а не спрей (лосьон обеспечивает лучшее покрытие)
• Водонепроницаемость

Используйте достаточно солнцезащитного крема, чтобы обильно покрыть всю кожу, не прикрытую одеждой. Институт рака Хантсмана рекомендует большинству взрослых использовать 1 унцию, чтобы покрыть все тело.Всегда следуйте инструкциям и регулируйте количество солнцезащитного крема в зависимости от размера тела. Обязательно наносите повторно каждые два часа или после купания, сушки полотенцем или после потоотделения.

Избегайте использования соляриев и солнечных лучей

УФ-свет от солярия может вызвать рак кожи и преждевременное старение кожи. Люди, которые загорают, имеют более высокий риск развития меланомы, самого смертельного типа рака кожи. Не бывает здорового загара. Загар или солнечный ожог — это реакция вашего тела на повреждения от ультрафиолетовых лучей.

Узнайте больше о защите вашей кожи.

Защита от солнца (для родителей) — Nemours KidsHealth

Когда дети находятся на улице, важно защищать их кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи от чрезмерного пребывания на солнце.

Вот как помочь детям безопасно повеселиться на солнышке.

Почему важна защита от солнца?

Нам всем нужно немного побыть на солнце.Когда кожа подвергается воздействию солнца, наши тела вырабатывают витамин D, который помогает организму усваивать кальций, делая кости крепче и здоровее. Большинству людей требуется совсем немного времени на солнце, чтобы получить необходимый им витамин D (и большинство потребностей в витамине D следует удовлетворять с помощью здоровой диеты и / или добавок).

Слишком длительное незащищенное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей может вызвать повреждение кожи, повреждение глаз, подавление иммунной системы и рак кожи. Даже люди в возрасте от двадцати лет могут заболеть раком кожи.

Как возникают солнечные ожоги?

Солнце излучает свет на землю, и часть этого света состоит из невидимых ультрафиолетовых лучей. Когда эти лучи достигают кожи, они вызывают загар, жжение и другие повреждения кожи.

• UVA-лучи вызывают старение кожи и образование морщин, а также способствуют развитию рака кожи, такого как меланома (наиболее опасная форма рака кожи). Лучи UVA легко проходят через озоновый слой, поэтому они составляют большую часть нашего солнечного света.
• UVB-лучи также опасны, вызывая солнечные ожоги, катаракту (помутнение хрусталика глаза) и воздействуют на иммунную систему.Они также способствуют развитию рака кожи, и считается, что меланома связана с серьезными солнечными ожогами от ультрафиолета В до 20 лет.

УФ-лучи реагируют с химическим веществом под названием меланин , которое содержится в коже. Солнечный ожог возникает, когда количество ультрафиолетового излучения превышает то, от которого можно защитить меланин кожи. Риск повреждения увеличивается с увеличением количества и интенсивности воздействия. Загар сам по себе является признаком повреждения кожи и не защищает ее.

Кому нужна защита от солнца?

Каждому ребенку нужна защита от солнца.Чем светлее естественный цвет кожи человека, тем меньше в ней меланина, поглощающего ультрафиолетовые лучи и защищающего себя. Чем темнее естественный цвет кожи человека, тем больше в ней меланина. Но как темнокожие, так и светлокожие дети нуждаются в защите от ультрафиолетовых лучей, потому что любой загар или ожог вызывают повреждение кожи.

Вот основные способы защиты детской кожи:

Используйте солнцезащитный крем

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует всем детям — независимо от их тона кожи — пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше.Какой бы солнцезащитный крем вы ни выбрали, убедитесь, что он имеет широкий спектр (защищает от лучей UVA и UVB) и, если дети находятся в воде или рядом с ней, имеет маркировку водостойкой. Нанесите обильное количество и часто применяйте повторно.

Избегайте сильнейших лучей дня

Старайтесь оставаться в тени, когда солнце наиболее яркое (обычно с 10 до 16 часов в северном полушарии). Если в это время дети находятся на солнце, нанесите и повторно нанесите солнцезащитный крем, даже если они просто играют на заднем дворе.Большинство повреждений от солнца случается из-за воздействия во время повседневной деятельности, а не из-за пребывания на пляже. Помните, что даже в пасмурные, прохладные или пасмурные дни УФ-лучи достигают Земли. Это «невидимое солнце» может вызвать неожиданные солнечные ожоги и повреждение кожи.

Прикрыть

Один из лучших способов защитить кожу — это укрыться. Чтобы одежда обеспечивала достаточную защиту, просуньте руку под одежду, чтобы не видеть сквозь нее.

У младенцев более тонкая кожа и недоразвитый меланин, поэтому их кожа легко горит.Лучшая защита для детей в возрасте до 6 месяцев — тень, поэтому их следует по возможности беречь от солнца. Если вашему ребенку необходимо находиться на солнце, оденьте его или ее в одежду, закрывающую тело, включая шляпы с широкими полями, чтобы скрыть лицо. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, и у него еще есть небольшие участки кожи (например, лицо), вы можете использовать небольшое количество солнцезащитного крема SPF 15 на этих участках.

Даже старшим детям нужно спастись от солнца. Для мероприятий на свежем воздухе возьмите с собой широкий зонт или выдвижную палатку, в которой можно поиграть.Если на улице не слишком жарко и дети не будут чувствовать себя еще более неудобно, попросите их надеть легкие рубашки с длинными рукавами и / или длинные брюки.

Носить солнцезащитные очки

Воздействие солнца повреждает глаза и кожу. Даже 1 день на солнце может привести к ожогу роговицы (внешней прозрачной оболочки глаза). Воздействие солнца с течением времени может вызвать катаракту (помутнение хрусталика глаза, которое приводит к нечеткости зрения) в более позднем возрасте. Лучший способ защитить глаза — носить солнцезащитные очки, обеспечивающие 100% защиту от ультрафиолета.

Пусть дети сами выберут себе пару — многие варианты веселые, с разноцветными рамками или героями мультфильмов.

Лекарства для двойной проверки

Некоторые лекарства делают кожу более чувствительной к УФ-лучам. Спросите своего врача или фармацевта, могут ли лекарства, отпускаемые по рецепту (особенно антибиотики и лекарства от прыщей) или без рецепта (OTC), повысить чувствительность к солнцу. В таком случае примите дополнительные меры предосторожности на солнце. Лучшая защита — просто укрыться или оставаться в помещении; даже солнцезащитный крем не всегда может защитить кожу от чувствительности к солнцу.

п.

Что делать, если у моего ребенка солнечный ожог?

Когда дети обгорают, у них обычно возникает боль и ощущение тепла — симптомы, как правило, ухудшаются через несколько часов после пребывания на солнце. У некоторых также бывает озноб. Поскольку солнце высушило их кожу, она может стать зудящей и стянутой. Загорелая кожа начинает шелушиться примерно через неделю после загара. Поощряйте ребенка не царапать и не снимать дряблую кожу, потому что кожа под солнечным ожогом подвержена риску заражения.

Для лечения солнечных ожогов:

• Попросите ребенка принять прохладную (не холодную) ванну или аккуратно приложите к коже прохладные влажные компрессы, чтобы облегчить боль и тепло.
• Нанесите чистый гель алоэ вера (продается в большинстве аптек) на любые участки, обгоревшие на солнце.
• Дайте ребенку противовоспалительное лекарство, например ибупрофен, или используйте ацетаминофен, чтобы облегчить боль и зуд. ( Не давайте аспирин детям и подросткам.) Дифенгидрамин, отпускаемый без рецепта, также может помочь уменьшить зуд и отек.
• Нанесите увлажняющий крем для увлажнения кожи и снятия зуда. На более сильно обгоревшие участки у детей старше 2 лет нанесите тонкий слой 1% крема с гидрокортизоном, чтобы облегчить боль.(Не используйте , а не , используйте продукты на нефтяной основе, потому что они предотвращают выход избыточного тепла и пота. Кроме того, избегайте продуктов первой помощи, содержащих бензокаин, который может вызвать раздражение кожи или аллергию.)

Если солнечный ожог сильный и появляются волдыри, обратитесь к врачу. Скажите ребенку, чтобы он не царапал, не лопнул и не сжимал волдыри, так как они могут заразиться и вызвать рубцы.

Держите ребенка подальше от солнца, пока не пройдет солнечный ожог. Дальнейшее пребывание на солнце только усугубит ожог и усилит боль.

Что еще мне нужно знать?

Интенсивность солнечных лучей зависит от времени года, а также от высоты и широты вашего местоположения. Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны летом. Если вы путешествуете за границу в летний сезон, возьмите с собой или купите самую надежную защиту от солнца, какую только сможете найти.

Дополнительная защита также необходима вблизи экватора, где солнце наиболее сильно, и на больших высотах, где воздух и облачный покров тоньше. Даже в зимние месяцы, если ваша семья катается на лыжах в горах, не забудьте нанести много солнцезащитного крема; УФ-лучи отражаются как от снега, так и от воды, увеличивая риск солнечных ожогов.

И будьте хорошим образцом для подражания, всегда пользуясь солнцезащитным кремом, нося солнцезащитные очки и ограничивая время нахождения на солнце. Вы снизите риск повреждения солнцем и научите своих детей здравому смыслу.

Какой цвет лучше всего носить для защиты от солнца?

Плетение и вес являются наиболее важными факторами, определяющими эффективность ткани для защиты от солнца, но оказалось, что цвет также играет важную роль.

Нам всем говорили, что в детстве нужно носить светлые цвета, потому что это самые холодные цвета на солнце, но научные исследования доказали, что более темные цвета более эффективны в защите нас от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.Точно так же, как более плотное переплетение может предотвратить попадание ультрафиолетовых лучей и повреждение нашей кожи, это также может сделать некоторые цвета.

Прочтите, чтобы узнать, какие цвета лучше всего носить на солнце, и как носить любимые цвета, обеспечивая при этом высокую защиту от солнца.

Выберите темные и насыщенные цвета для защиты от солнца

Исследование, проведенное в Испании, показало, что ткани более темных или более интенсивных цветов, как правило, имеют лучшую защиту от УФ-излучения, чем более светлые. Из всех протестированных цветов темно-синий обеспечивает наилучший уровень защиты от ультрафиолета, что делает его лучшим цветом для ношения на солнце.Вопреки распространенному мнению, что это самые холодные цвета на солнце, белый и желтый были худшими цветами с точки зрения защиты от ультрафиолета.

Так почему это так? Исследователи признали, что, хотя результаты их тестов были убедительными, они не совсем уверены, почему одни цвета лучше предотвращают проникновение ультрафиолетовых лучей в ткани, чем другие.

Австралийский совет по борьбе с раком предполагает, что более темные цвета поглощают ультрафиолетовые лучи, что помогает блокировать их попадание на кожу.Вот почему темно-синий, черный и темно-красный — лучшие цвета для защиты от солнца по сравнению с белыми или пастельными цветами той же ткани.

Убедитесь, что ваши любимые цвета — самые крутые на солнце

Являясь ведущим австралийским брендом солнцезащитной одежды, Solbari тестирует каждую ткань в правительстве Австралии. По результатам тестирования ткани мы можем подтвердить, что более темные цвета являются лучшими цветами для защиты от солнца. Конечно, это не значит, что вы все еще можете оставаться в безопасности на солнце, нося любимые цвета.

Мы предлагаем только лучшие ткани для защиты от солнца, и они по-прежнему представлены в различных стильных цветах. Вся наша одежда была протестирована правительством Австралии и имеет рейтинг UPF50 +. Итак, какие бы изделия вы ни выбрали, вы можете с уверенностью носить любой из вариантов цвета.

Найдите лучшие ткани для защиты от солнца в Solbari

Дерматологи рекомендуют солнцезащитную одежду для предотвращения солнечных ожогов и рака кожи.