On

Содержание

Топ-15 лучших матрасов для сна – Рейтинг 2020 года

ЭкономияЭкономияУдалить 6

Кровати успели серьезно видоизмениться за последние двадцать лет. Эти изменения не обошли мимо и матрасы. Теперь они совершенно не похожи на тюки с ватным наполнителем. В последнее время ортопеды начали пропагандировать покупку современных матрасов. Прислушиваясь к выбору врачей, люди стали ответственнее подходить к покупке матрасов. Но если вы только ищите свою модель, предлагаем вам ознакомиться с рейтингом лучших матрасов 2020 года.

МестоМодельРейтингХарактеристикаЦена
1 место Dreamline DreamRoll 9,4 Выбор покупателей 10650 р.
2 место Аскона Compact New 9,2 Высокий и удобный матрас по выгодной цене 9150 р.
3 место Орматек Flex Standart 8,7 Хороший уровень жесткости 8680 р.
1 место Аскона Balance Extra пружинный 9,8 Качественные комбинированные материалы 9420 р.
2 место Dreamline Eco Strong Bonnel пружинный 9,3 Вес на место — 150 кг 7160 р.
3 место Промтекс-Ориент Rest Стандарт пружинный 9,1 Популярный матрас с зависимыми пружинами 11660 р.
1 место Dreamline SleepDream Medium S1000 пружинный 9,7 Улучшенный блок независимых пружин 17530 р.
2 место Аскона Fitness Sprint пружинный 9,5 550 пружин на один квадратный метр 24980 р.
3 место Промтекс-Ориент Soft Бикокос 1 пружинный 8,8 Две стороны с разными уровнями жесткости 9870 р.
1 место Dreamline Spread-10 9,3 Подойдет как для детей, так и для взрослых 8290 р.
2 место Орматек Konfy 9,0 Идеальное сочетание цены и качества 13740 р.
3 место LONAX LX-10 8,8 Выгодная цена 7460 р.
1 место Орматек Kids Dream 9,2 Подойдет для детей от 3 до 12 лет 6290 р.
2 место Аскона Baby Flex Dream 8,9 Основа изготавливается из эластичной пены и льна 5070 р.
3 место LONAX Baby Strutto 8,7 Выгодная цена 3550 р.

Типы матрасов

Существует много разных моделей матрасов. Наиболее дешевые — беспружинные, они почти не повторяют рельеф тела и не поддерживают спину во время сна. Подобные матрасы делятся еще на несколько подтипов. Латексные беспружинные создаются из натурального латекса, ортопеды классифицируют их как средние по мягкости. Вакуумные создаются из искусственного латекса, они достаточно жесткие и даже скручиваются при перевозке. Кокосовые относят к экстремально жестким, а комбинированные беспружинные — такие включают в состав все материалы, в том числе и струтофайбер — несколько комфортнее для спины, чем все вышеперечисленные.

Пружинные матрасы с зависимыми пружинами (боннель) — достаточно экономичный вариант, основанный на прочно связанных между собой пружинках. Обычно приходится до 120-160 пружин на квадратный метр, но даже такого количества не хватает, чтобы сделать подобные модели комфортными.

В отличие от них, матрасы с независимыми пружинами — современные, с хорошими ортопедическими свойствами. Цена на такой тип матрасов возрастает в зависимости от того, сколько пружин приходится на один квадратный метр. На квадрат чаще всего приходится 250-1000 пружин. Суть максимально проста: чем больше пружинок, тем лучше для позвоночника спящего человека.

back to menu ↑

На что обратить внимание при выборе матраса

При выборе матраса нельзя опираться на одни лишь советы от продавцов-консультантов. Как минимум, потому что они недостаточно компетентны для того, чтобы знать все характеристики материалов и моделей. Профессиональные ортопеды, в свою очередь, советуют учитывать следующие критерии выбора:

  • Жесткость должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей спины после консультации с врачом;
  • Оптимальный наполнитель — струттофайбер с шерстью, кокосом или с иными естественными волокнами;
  • Обивочный материал должен быть и плотным, и мягким — отдавайте предпочтение натуральным тканям;
  • Чем больше количество пружин на место, тем чутче модель к любым движениям лежащего;
  • Наличие ручек для переворачивания заметно облегчает перенос и изменение положение матраса;
  • Эффект памяти подстраивает матрас под конкретного человека и его физические особенности;
  • Размер матраса должен соответствовать габаритам выбранной заранее кровати.
back to menu ↑

Лучшие фирмы-производители матрасов для сна

Производством качественных матрасов занимается не так уж много брендов. Но даже среди них выделяются объективные лидеры. В их список входят компании, которые строго соблюдают производственные стандарты и опираются на достижения медицины. При этом у продукции перечисленных ниже предприятий достаточно приемлемая цена, что лишь увеличивает количество хвалебных отзывов:

  • Компания Dreamline имеет фабрики в Екатеринбурге, Московской области и Краснодарском крае;
  • Аскона удерживает статус крупнейшего производителя товаров для сна в России;
  • Орматек — корпорация, создающая высококачественные матрасы, имеет более 600 магазинов во всем мире.
back to menu ↑

Лучшие недорогие беспружинные матрасы

Купить беспружинный матрас по невысокой цене — задача не из легких. Да и вообще укомплектовать спальню качественно и дешево почти не реально. Но есть три модели матрасов, имеющих адекватную стоимость и хорошие характеристики.

Dreamline DreamRoll

Недорогой, но довольно качественный беспружинный матрас Dreamline DreamRoll — один из самых востребованных продуктов от данного производителя. Эта модель привлекает универсальностью: она подходит как детям, так и пожилым людям с проблемами опорно-двигательный системы. Основа из искусственного латекса, покрытая сверху достаточно мягким, но прочным жаккардом, позволяет скручивать изделие при транспортировке. Но есть особенность: после расправления матрас должен отлежаться не менее четырех часов, и только после можно будет им воспользоваться. Если игнорировать данную тонкость, эта модель идеальна для путешественников и тех, кто не имеет завышенных требований к месту для сна.

ПЛЮСЫ:

  • выдерживает вес до 120 килограмм;
  • умеренная жесткость, поддерживающая позвоночник;
  • чехол из прочного хлопкового жаккарда «Lux»;
  • высота в 15 сантиметров.

МИНУСЫ:

  • гарантия от производителя не превышает 18 месяцев;
  • редко встречается в оффлайн магазинах.

Аскона Compact New

Частью матраса от Аскона является нестандартная для таких моделей пена с добавлением ионов серебра Ag+. Она легко адаптируется под спящего, восстанавливается от давления до 90 килограмм в течение нескольких минут. И, благодаря ионизации, эта модель защищена от бактерий, грибков и плесени. Она же позволяет устранять излишки влаги. Сверху основа покрыта плотным стеганым жаккардом. Переплетение толстых хлопковых нитей оберегает матрас Compact New от внешних повреждений. А антибактериальная пропитка позволяет защищать внутреннюю часть модели от проникновения вредоносных микроорганизмов разных видов.

ПЛЮСЫ:

  • высота в 14 сантиметров;
  • средняя жесткость;
  • средняя ортопедичность, что позволяет использовать матрас людям с проблемами позвоночника;
  • монолитный блок Green Flex, защищающий от бактерий и грибка.

МИНУСЫ:

  • гарантия увеличивается до трех лет только при покупке с чехлом;
  • в основе лежит синтетическое волокно.

Орматек Flex Standart

Отличный беспружинный матрас Орматек Flex Standart с жесткостью в четыре и ортопедичностью в три производится в России. Но структура его была разработана в коллаборации с европейскими специалистами — ткань для чехла создается в Европе, поэтому она заметно выделяется на фоне остальных наматрасников. Причем дизайн поверхности постоянно меняется и совершенствуется. Не зря модель награждена дипломом Ассоциации предприятий мебельной и деревообрабатывающей промышленности России, Союза дизайнеров России и прочими важными для Орматека наградами. Но даже у такого высококачественного матраса есть некоторое количество недостатков.

ПЛЮСЫ:

  • высокая жесткость изделия;
  • гипоаллергенные материалы в основе;
  • примерно 14 сантиметров в высоту;
  • трикотаж для поверхности создается в Бельгии.

МИНУСЫ:

  • в упаковке может храниться не более 180 суток;
  • гарантия 18 месяцев, хотя производитель прогнозирует службу в 10 лет.
back to menu ↑

Лучшие матрасы с зависимыми пружинами (боннель)

Боннели имеют связанные между собой пружины. Подобная конструкция создает эффект гамака: если сгибается одна пружинка, меняется и положение всех соседних. Трудно сказать, достоинство это или недостаток. Но очевидно лишь одно — матрасы с зависимыми пружинами активно производятся и покупаются.

Аскона Balance Extra пружинный

Боннель Аскона Balance Extra отличается высокими показателями жесткости. Поэтому ортопеды советуют его покупать тогда, когда нужно работать над осанкой или же тогда, когда у человека диагностированы некоторые заболевания опорно-двигательной системы, требующие твердого пространства для отдыха. Модель почти не прогибается под тело, чему способствует основа из плотной пены. Сверху пена покрыта жаккардом, стеганным синтепоном, а также хлопковым войлоком. Поддерживать исходную форму помогает специальный короб из пены, в который помещен матрас. Может показаться, что на таком изделии невозможно спать. Но, что удивительно, отзывы о нем исключительно благоприятные.

ПЛЮСЫ:

  • хорошие комбинированные материалы в составе;
  • высота в 18 сантиметров;
  • расширенная гарантия на три года;
  • вес на спальное место — от 70 до 90 килограмм.

МИНУСЫ:

  • масса изделия составляет 12 килограмм;
  • достаточно высокая цена.

Dreamline Eco Strong Bonnel пружинный

Отличный ортопедический матрас Dreamline Eco Strong Bonnel выдерживает людей с весом до 150 килограмм. Этот боннель недорого стоит, что лишь усиливает его популярность среди рядовых покупателей. Выносливость его обусловлена мощным пружинным блоком. В качестве наполнителя изделия выступает искусственный латекс в сочетании с волокнами войлока. Такая комбинация делает обе стороны матраса достаточно удобными для того, чтобы на них спать. Но, к сожалению, матрас нуждается в дополнительной защите. Приобрести ее можно у производителя: он предлагает водонепроницаемые и защитные наматрасники за отдельную плату.

ПЛЮСЫ:

  • жесткость классифицируется как средняя;
  • высота матраса составляет 19 сантиметров;
  • чехол изготавливается из качественного хлопкового жаккарда;
  • гарантия на изделие длится 10 лет с момента покупки.

МИНУСЫ:

  • на квадратный метр приходится 240 пружин;
  • высокая рыночная цена, но в сети есть интересные предложения.

Промтекс-Ориент Rest Стандарт пружинный

Пружинный матрас Промтекс-Ориент Rest Стандарт относится к средней ценовой категории. У него универсальная жесткость, позволяющая использовать изделие при любых анатомических особенностях позвоночника. В основе данной модели — пружинный блок Bonnel, который сконструирован из множества переплетенных между собой пружинок. Он выдерживает вес до 90 килограмм включительно, что можно считать достаточно достойным запасом прочности. Rest Стандарт является отличным примером правильного соотношения цены и качества матраса. При этом подойдет он буквально любому: в линейке есть восемь стандартизированных размеров, совпадающих с классическими габаритами кроватей.

ПЛЮСЫ:

  • можно выбрать модель чехла: съемный или несъемный, трикотажный или жаккардовый;
  • высота матраса составляет 18 сантиметров;
  • жесткость с обеих сторон обеспечивается натуральным наполнителем Eco Foam;
  • максимальная нагрузка на спальное место равна 90 килограмм.

МИНУСЫ:

  • цвет жаккарда и трикотажа может отличаться от того, который представлен в интернете;
  • гарантия от производителя не превышает 24 месяца.
back to menu ↑

Лучшие матрасы с независимыми пружинами

Независимые пружины никак не связаны между собой, поэтому они повторяют контур тела максимально четко. Это облегчает сон, но, в то же время, не подходит людям с проблемным позвоночником. Тем, кто не страдает от серьезных ортопедических заболеваний, точно подойдет одна из описанных моделей.

Dreamline SleepDream Medium S1000 пружинный

Пружинный матрас с независимым основанием Dreamline SleepDream Medium S1000 обладает средним уровнем жесткости и анатомичности. Высота в 23 сантиметра позволяет выдерживать до 150 килограмм на квадратный метр. В квадратном метре, кстати, содержится около 500 пружин, что делает изделие не только прочным, но и удобным для покупателя. Его можно использовать вне зависимости от стороны: с обеих у матраса средние показатели жесткости и ортопедичности. Он входит в стандартную линейку и обладает натуральным наполнителем. Матрас почти полностью исключает возникновение аллергии у спящего.

ПЛЮСЫ:

  • стандартная высота в 23 сантиметра;
  • 500 пружин на квадрат;
  • множество слоев, среди которых кокосовая койра и блоки из термовойлока;
  • срок службы до 15 лет.

МИНУСЫ:

  • высокая цена;
  • почти не встречается в обычных магазинах, приходится заказывать через интернет.

Аскона Fitness Sprint пружинный

Fitness Sprint — хороший пружинный анатомический матрас от отечественной компании Аскона. Сам производитель характеризует его как изделие с блоком независимых пружин и средним уровнем жесткости. Пружинный блок имеет около семи зон, поэтому максимально точно подстраивается под спину спящего. А войлок, покрывающий его сверху, придает данному матрасу прочность и значительно увеличивает его долговечность. Пена Orto Foam делает модель комфортной и мягкой, а специальная пропитка для поверхности предупреждает вероятные аллергические реакции. Она же обеспечивает естественную вентиляцию матраса, защиту внутренней части от влаги.

ПЛЮСЫ:

  • высота в 22,5 сантиметра;
  • вес на спальное место до 140 килограмм;
  • функция «зима-лето»;
  • 550 пружин на один квадратный метр.

МИНУСЫ:

  • чехол не снимается и не подлежит замене;
  • изделие весит около 15,79 килограмм без учета упаковки.

Промтекс-Ориент Soft Бикокос 1 пружинный

Промтекс-Ориент Soft Бикокос 1 — это достаточно дорогой ортопедический матрас с двумя сторонами разной жесткости: средней из пористого Eco Foam и сильной из биококоса. По сути, это два универсальных матраса в одном. Они обтянуты съемным чехлом из плотного трикотажа, который сохраняет приличный внешний вид даже после нескольких лет использования. Покупатель, если он делает заказ на официальном сайте Промтекс-Ориента, может выбрать и жаккардовый чехол. Но если вы выбрали такую модель, лучше покрыть ее еще одним чехлом с резиновыми креплениями. Так изделие прослужит значительно дольше.

ПЛЮСЫ:

  • высота в 16 сантиметров;
  • две стороны с разными уровнями жесткости;
  • комбинированный качественный наполнитель;
  • 512 пружин на квадратный метр спального места.

МИНУСЫ:

  • цвет может отличаться от представленного на сайтах;
  • гарантия не более чем в два года.
back to menu ↑

Лучшие тонкие матрасы (топперы)

Тонкие матрасы-топперы часто путают с обычными наматрасниками. Но они имеют совершенно иную функцию: топперы призваны придавать дивану дополнительную мягкость. Они принимают форму человеческой спины, поэтому заметно облегчают сон. Особенно топперы важны тем, кто испытывает много ежедневной физической нагрузки.

Dreamline Spread-10

Топпер под названием Dreamline Spread-10 хорошо подходит для диванов с раскладным механизмом. Он легко переживает физическое давление и быстро приспосабливается к микроклимату помещения. Наполнитель тонкого матраса состоит из легкой пены, а высота в 10 сантиметров умеренно смягчает поверхность для сна. Чехол изготавливается из поликоттона, то есть смешанного материала. Он удерживается на матрасе с помощью эластичной системы креплений, которая прилагается к изделию в комплекте. У Dreamline Spread-10 хорошая анатомичность, но на остальные параметры в отзывах поступают жалобы. Что же делает этот топпер неидеальным?

ПЛЮСЫ:

  • разработка специально для раскладных диванов;
  • приятный минималистичный дизайн;
  • подходит как для детей, так и для взрослых;
  • чехол надежно оберегает матрас от загрязнений и преждевременного износа.

МИНУСЫ:

  • жесткость и ортопедичность ниже среднего;
  • слой из искусственного латекса быстро повреждается.

Орматек Konfy

Орматек Konfy — удобный топпер с повышенной плотностью, особенность которого заключается в том, что его можно складывать вместе с диваном или раскладушкой. Он организует пространство для сна, достаточно плотное, чтобы благотворно влиять на спину, но достаточно мягкое, чтобы во время засыпания было комфортно и удобно. Способствует этому выстеганный хлопковый чехол, в основе которого качественный жаккард. Производством такой ткани занимается бельгийский партнер Орматека. При этом ассортимент чехлов для этой модели, как и для всех прочих, постоянно пополняется. Можно выбрать топпер в цвет своего интерьера или спального места.

ПЛЮСЫ:

  • плотно крепится на диване или раскладной кровати с помощью восьми липучек;
  • складывается вместе со спальным местом;
  • высокая ортопедичность;
  • хороший уровень жесткости.

МИНУСЫ:

  • высота в семь сантиметров;
  • обещанный срок службы составляет 10 лет, хотя гарантия — до 18 месяцев.

LONAX LX-10

Тонкий матрас LONAX LX-10 хорошо выдерживает нагрузку до 110 килограмм, хоть его толщина не превышает 10 сантиметров. Такие результаты возможны благодаря хорошей жесткости обеих сторон изделия. Ортопедический наматрасник с угловыми креплениями на липучках и резинках защищает матрас от загрязнений любого характера. Эта модель достаточно легко переносит скрутку и физические манипуляции, поэтому ее можно хранить на складном месте для сна: на раскладушке, диване или кресле-кровати. Полиокоттон, которым покрыт матрас, сохраняет его внутреннюю среду в первозданном виде и защищает от гнили, плесени и прочих изменений.

ПЛЮСЫ:

  • средняя жесткость;
  • российское производство, что снижает стоимость модели;
  • эргономичная пена в основе изделия легко подстраивается под спину человека;
  • более трех десятков размеров на выбор.

МИНУСЫ:

  • основа из искусственного материала;
  • толщина в десять сантиметров несколько мала для комфортного сна.
back to menu ↑

Лучшие детские ортопедические матрасы

Матрасы для детей отличаются от взрослых не только длиной и шириной. Они учитывают анатомические особенности малышей, а также изготавливаются из более качественных материалов. Да и за производством их следят целые команды ортопедов. Но даже среди таких надежных моделей есть тройка объективно лучших.

Орматек Kids Dream

Детская модель под названием Орматек Kids Dream отлично выдерживает вес до 90 килограмм, поэтому может использоваться на протяжении долгих лет — с самого детства ребенка до конца подросткового возраста. Жесткость, оцененная производителем в два балла, вполне соответствует действительному показателю. Поэтому спина у ребенка и не изгибается неправильно, и не страдает от излишней твердости. Кокосовая койра, находящаяся внутри матраса, достаточно долговечна, также она редко провоцирует аллергические реакции. А независимый пружинный блок значительно увеличивает срок службы изделия. Он, кстати, составляет примерно 10 лет.

ПЛЮСЫ:

  • жесткость с одной стороны — два из трех;
  • смешанные компоненты состава;
  • подходит для детей от трех до 12 лет;
  • плотные независимые пружины, увеличивающие ортопедичность изделия.

МИНУСЫ:

  • высота в 12 сантиметров не защищает от прогибания;
  • несъемный чехол, мешающий ремонту модели в случае необходимости.

Аскона Baby Flex Dream

Аскона Baby Flex Dream — хороший детский матрас, создаваемый из нескольких материалов смешанного типа. Основа делается из льна и мягкой пены, что позволяет изделию прогибаться в зависимости от особенностей позвоночника конкретного ребенка. Сверху же матрас покрывается специальной антибактериальной пропиткой. Она не только укрепляет связь между нитями ткани, но и продлевает срок службы данной российской модели почти в два раза. Ортопеды говорят о том, что данный матрас подходит для детей от нуля до десяти лет. Судя по отзывам родителей, Baby Flex Dream действительно выдерживает ребенка в таком возрасте и благотворно влияет на его осанку.

ПЛЮСЫ:

  • средняя жесткость;
  • выдерживает до 60 килограмм живого веса;
  • основа изготавливается из эластичной пены и льна;
  • ткань сверху — хлопковый жаккард.

МИНУСЫ:

  • высота в 12 сантиметров;
  • гарантия меняется с 18 месяцев до 25 лет только при покупке чехла.

LONAX Baby Strutto

Детский матрас беспружинного типа LONAX Baby Strutto изготавливается из нетканного материала, а именно — холлокона. С обеих сторон данный матрас имеет жесткость второго типа. Он относится к недорогому сегменту, поэтому производитель сэкономил на чехле. Он создается из поликоттона, который обладает лишь условной прочностью. Зато ортопедичность изделия отрицать нельзя: оно поддерживает спину и не дает мышцам слишком сильно расслабляться. С грустью отметим, что у матраса нет ручек. Поэтому переворачивать его достаточно трудно. Но вес у него относительно небольшой — легкости способствует толщина в девять сантиметров.

ПЛЮСЫ:

  • выдерживает ребенка с массой до 60 килограмм;
  • имеет среднюю плотность, поэтому подойдет при любой анатомии спины;
  • хорошая жесткость и ортопедичность;
  • относительно низкая рыночная цена, которая еще сильнее падает при заказе онлайн.

МИНУСЫ:

  • отсутствует эффект памяти и «зима-лето»;
  • нет защитной пропитки, поэтому существуют риски образования плесени, гнили.
back to menu ↑

Сравним модели

back to menu ↑

Какой матрас лучше выбрать

Матрасы сильно отличаются друг от друга в плане цен. Беспружинные модели дешевле, чем пружинные товары для сна. Но если вы хотите не экономить, а подобрать вещь достойного качества, лучше выбирать ортопедические модели. Они учитывают анатомические особенности спины, поэтому могут подстраиваться под конкретного человека. И, благодаря эффекту памяти, который есть далеко не у всех матрасов, вещь со временем приобретает нужную форму. Как подстраховаться и защитить себя от покупки плохой модели? Сначала ознакомьтесь с рейтингом из данной статьи. А после согласуйте свой выбор с ортопедом. Квалифицированный специалист укажет на то, какой матрас нужен именно вам.

Отзывы о Сон

Средняя оценка:

4,8

38 отзывов

Рекомендуют:
+35
-1 Victoria_Blond Ж 23 года, Запорожье   Отзывов: 563   Репутация: +5630

Супер

5   Рекомендую

Отзыв: Сон — это мое самое любимое занятие. Нормальный сон человека должен составлять 9 часов и его не кто не должен беспокоить! Сон должен происходить ночью, а не днем. С 22:00 до 7:00. В это время всегда отдыхает мозг человека! Всем желаю спокойных ночей и сладких снов!

Oksana Ж 36 лет, Новосибирск   Отзывов: 1762   Репутация: +17620

Люблю поспать

5   Рекомендую

Достоинства: Важно и приятно.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Сон важная и приятная часть нашей жизни. Около трети всей жизни человек проводит во сне. Пока мы спим весь наш организм восстанавливает силы и отдыхает. Я люблю спать в полной темноте, когда не мешает никакой шум, тогда я высыпаюсь. К сожалению, в условиях квартиры панельного дома это редкое удовольствие.


Yu.Malygina   Отзывов: 208   Репутация: +2080

Приятно

5   Рекомендую

Достоинства: Полезно.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Сон это мое любимое занятие, не смотря на мой активный образ жизни, я просто обожаю спать, в тишине, в темноте, а еще сон очень полезен для здоровья во сне мы отдыхаем, восстанавливаем силы, смотрим сны которые иногда нас о чем-то предупреждаю, спокойной ночи.

Elena   Отзывов: 1214   Репутация: +12140

Самое дорогое

5   Рекомендую

Достоинства: Полезно, приятно.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Сон важная и неотъемлемая часть жизни. Как поспишь, так и поработаешь. Во сне человек отдыхает телом, душой, а самое главное мозгами. Иногда какие-то полчаса сна могут освежить голову как ни один энергетик. Главное не перебарщивать, иначе мигрень обеспечена. Все в меру.

Ksenia Ж 31 год, Санкт-Петербург   Отзывов: 524   Репутация: +5240

Очень важен.

5   Рекомендую

Достоинства: Сон лечит.

Отзыв: В нашей жизни очень важен здоровый сон. Поскольку если не высыпаться, то можно подорвать здоровье. Да и вообще чувствуешь себя посвежевшим и отдохнувшим после сна. Я часто нарушаю это святой ритуал, ругаю за это себя постоянно. Вообще самое хорошее — ложиться часов в 10-11 вечера и просыпаться часов в 8-9. К сожалению я сова и у меня не получается рано ложиться спать. И встаю поздно сейчас, поскольку мне не надо утром на работу. А вот когда работала, на работу вставала в 6.30, тут была ужас… Читать далее

Julia Ж 26 лет, Саратов   Отзывов: 973   Репутация: +9730

Необходимо

5   Рекомендую

Отзыв: Сон необходим каждому человеку.

Какое удовольствие, когда в выходной день можно поваляться в кровати дольше обычного! Конечно, сном тоже не стоит перебарщивать, т. к. может появиться состояние разбитости и, наоборот, усталости, а так же будет сильно болеть голова.

Юра М 23 года, Березники   Отзывов: 8   Репутация: +15

Восхитительно

5   Рекомендую

Достоинства: Расслабление, отдых.

Недостатки: Нужно много времени, а так больше нет недостатков.

Отзыв: Сон помогает человеку отдохнуть, собраться с мыслями и подумать о прожитых днях. Для хорошего самочувствия человеку необходим полноценный 7-8 часовой сон. Сон это здорово! Я даже не знаю что еще написать. Каждый знает что такое для него сон. Сон нужен всем!


Ipuriska Ж 35 лет, Уфа   Отзывов: 1433   Репутация: +3052

Хорошо, но меру

5   Рекомендую

Достоинства:

Помогает отдохнуть.

Недостатки: Не знаю.

Отзыв: Ну кто не любит спать и как мы без него. Но чем больше мы спим то кажется, что не выспались по этому спать лучше по восемь, девять часов. Сон это вторая жизнь, в нем мы тоже живем, но живем как нам хочется по своим правилам ,не так как в реальном мире и по этому нам хочется спать по дольше.

Незабываемо!

5   Рекомендую

Достоинства: Когда ты спишь ты отдыхаешь Могут присниться яркие сны.

Недостатки: В нашем мире много спать практически невозможно.

Отзыв: Сон это то, что необходимо нам для жизни, но в сегодняшнем мире сон является чуть ли не самой главной потребностью в жизни человека. Вы спросите: «Почему? «Я отвечу так: у большинства людей насыщенный график работы. Они встают в 6 часов, а приходят к 10. А к этим 10 часам прибавить ужин, просмотр ТВ, да даже зубы почистить. Это уже около 11 часов. И завтра опять в 6 часов вставать. Поэтому я считаю, что сон это одно из главных составляющих здорового образа жизни в наше время.

Trinity78 29 лет   Отзывов: 1093   Репутация: +7064

Обожаю

5   Рекомендую

Отзыв: Что-что а уж поспать я очень люблю. Приятное расслабление после долгого и напряженного дня очень нужная и долгожданная вещь. Для здоровья нашего организма полноценный здоровый сон очень полезен и важен, ведь недосыпание может стать причиной возникновения болезней.

Сон — это лучше всего!

5   Рекомендую

Достоинства: Сам сон.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Сон… Ну как о нем не напишешь отзыв… Это же самое сладкое, что может быть в этой жизни. Иногда только сон спасает дает возможность получить вожделенную паузу и настроиться на лучшее. Пле полноценного сна иногда ты понимаешь, что можешь жить дальше…

Коля М 23 года, Юрга   Отзывов: 172   Репутация: +87

Люблю спать)

5   Рекомендую

Достоинства: Организм отдыхает.

Отзыв: Обожаю спать, сон — это когда твой организм отдыхает, спать надо обязательно! Спят все, даже животные! Без сна нам не прожить!

Veneamin. Varmen М 19 лет, Соратов  

Отзывов: 10   Репутация: +5

Обажаю

5   Рекомендую

Достоинства: Много.

Недостатки: Нет.

Отзыв: «Я свободен лиш во сне» — маленький отрыок из печни (которой забыл название). Я люблю спать , видеть сны. Жаль что школа мешает моему сну. Еси бы я мог отоспать те дни когда меня будили в школу то я бы прлспал минемум два или три дня. Перед тем как лечь спать я слушаю спокойную музыку.

Pvv2058 М 61 год, Kirov   Отзывов: 170   Репутация: +116

Необходимость

5   Рекомендую

Достоинства: Великолепно.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Сон-необходимое условие жизнедеятельности каждого человека. Нет во всем мире человека, который бы никогда не спал. Сон необходим жизни нашего мозга, так как мозг человека не может функционировать круглосуточно, без отдыха. Каждый человек в сутки должен спать 8 или 9 часов и спать надо ночью, Так устроено природой.

Артем М 25 лет, Благовещенск  

Отзывов: 4   Репутация: +2

Важное в жизни

4   Рекомендую

Достоинства: Отдых Можно посмотреть сны.

Недостатки: Можно облениться.

Отзыв: Сон — это необходимое для человека, ведь во время сна отдыхаем не только мы, но и наши органы. Как говориться «Я люблю спать, а спать любит меня». Конечно, порой мы хотим не выходить из кровати, а побольше поспать, но нужно помнить, что средний сон человека должен составлять 9-10 часов, а если перебарщивать, то это может привести к серьезным заболеваниям, например к лени). Делайте все в меру.

Похожие предметы

Отзывы на Сон в категории Прочее.
Вы можете написать отзыв на этот предмет или добавить новый предмет, которого еще нет на сайте и написать отзыв на него.

Полезно ли пить теплое молоко с мёдом на ночь?

Помимо того, что молоко и мёд невероятно успокаивают, они могут улучшить вкус ваших любимых рецептов.

Кроме того, эти два ингредиента были исследованы на предмет их лечебных свойств и часто используются в качестве натурального средства для лечения различных заболеваний.

В этой статье рассматриваются польза и вред теплого молока с мёдом для организма женщин и мужчин.

Потенциальная польза для здоровья

Объединение теплого молока с мёдом может быть связано с несколькими потенциальными полезными эффектами в отношение здоровья.

Может улучшить качество сна

Многие люди выпивают стакан теплого молока с мёдом перед сном, чтобы улучшить качество сна, и это лекарство поддерживается наукой.

Фактически, исследование, включающее 68 человек, которые были госпитализированы по поводу болезни сердца, показало, что употребление смеси теплого молока и мёда два раза в день в течение 3 дней улучшило общее качество сна (1).

Кроме того, в нескольких исследованиях отмечалось, что и молоко, и мёд могут улучшить сон при отдельном использовании.

Например, одно исследование показало, что употребление 10 граммов или около 1/2 столовой ложки мёда за 30 минут до сна улучшило качество сна и уменьшило кашель в ночное время у 300 детей с респираторными инфекциями (2).

Аналогичным образом, исследование с участием 421 человека пожилого возраста показало, что те, кто регулярно потреблял молоко или молочные продукты, реже испытывали трудности с засыпанием (3).

Поддерживает прочность костей

Молоко является отличным источником кальция – важного питательного вещества, которое играет ключевую роль в здоровье костей (4).

Некоторые исследования показывают, что употребление молока может улучшить минеральную плотность костной ткани и может быть связано с более низким риском развития остеопороза и переломов (5, 6, 7).

Комбинация теплого молока с мёдом может еще больше повысить эффективность формирования костей.

Фактически, в одном обзоре сообщается, что мёд может защитить здоровье костей благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам (8).

Еще один обзор из девяти исследований показал, что употребление мёда может уменьшить некоторые негативные последствия, связанные с физическими упражнениями, в то же время увеличивая формирование кости (9).

Может способствовать здоровью сердца

Молоко и мёд связаны с несколькими потенциальными полезными эффектами в отношение здоровья сердца.

В частности, было выявлено, что молоко повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший), который может помочь убрать налет с артерий, защищая от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако было установлено, что этот эффект может проявляться только при употреблении цельного молока (10, 11).

Оно также богато калием – важным питательным веществом, которое может помочь снизить уровень артериального давления (12).

Между тем, исследования показывают, что мёд может снизить уровень триглицеридов, общий уровень холестерина и уровень холестерина ЛПНП (плохой) – все это факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (13, 14).

Он может даже уменьшить несколько маркеров воспаления, которое также может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний (15, 16).

Резюме:

Некоторые исследования показали, что теплое молоко с мёдом на ночь может помочь улучшить качество сна, поддержать прочность костей и укрепить здоровье сердца.

Потенциальный вред и недостатки

Хотя молоко и мёд могут принести пользу вашему здоровью, есть несколько недостатков, которые следует учитывать.

Для начала, коровье молоко может не подойти, если у вас непереносимость лактозы или вы придерживаетесь диеты, не содержащей молочных продуктов, или если у вас аллергия на молоко.

Потребление молочных продуктов также может быть связано с более высоким риском развития определенных кожных заболеваний, в том числе акне, розацеа и экземы (17, 18, 19).

Также важно помнить, что, хотя мёд обладает полезными свойствами, в нем много сахара и калорий.

Потребление большого количества добавленного сахара может способствовать увеличению веса, заболеваниям сердца, сахарному диабету и проблемам с печенью (20).

Мёд также не подходит для детей младше 12 месяцев, так как он содержит бактерии, которые могут способствовать развитию ботулизма у детей – серьезного и потенциально опасного для жизни состояния (21).

Кроме того, нагревание мёда до высоких температур может увеличить образование гидроксиметилфурфурола (ГМФ) – соединения, которое может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье при употреблении в больших количествах (22, 23).

Поэтому лучше уменьшить потребление и не нагревать его до высоких температур, чтобы максимизировать его потенциальную пользу для здоровья.

Резюме:

Молоко может увеличить риск развития некоторых заболеваний кожи и быть неподходящим для некоторых людей. Мёд также содержит много сахара и калорий и может повышать уровень ГМФ при нагревании. Кроме того, он не подходит для детей младше 12 месяцев.

Подведем итог

  • Молоко и мёд – два мощных ингредиента, которые обладают многообещающими полезными свойствами.
  • В частности, они могут улучшить качество сна, повысить прочность костей и укрепить здоровье сердца.
  • Тем не менее эти продукты могут также вызывать некоторые побочные эффекты и не подходят для всех.
  • Поэтому лучше всего уменьшить потребление и наслаждаться этой комбинацией в составе сбалансированной диеты.