Алекс Дубас feat Ёлка — Пользуйтесь солнцезащитными кремами текст песни, слова

Дамы и господа!
Мажьтесь солнцезащитным кремом.
Если бы я мог дать вам только один совет на будущее, он был бы как раз про солнцезащитные кремы.
Выгода от солнцезащитного крема была доказана учеными, в то время как остальные мои советы не имеют более надежную основу, чем мой собственный путанный опыт…
Эти советы я вам сейчас изложу.

Наслаждайтесь силой и красотой вашей молодости;
Пока жизнь вам не нравится, она проходит.
Но поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фото и
вспомните то, что не можете понять сейчас: сколько возможностей было перед вами, и как сказочно вы действительно выглядели.
Вы не так много весите, как вам кажется.

Не беспокойтесь о будущем. Или нет, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства настолько же эффективны, как и попытка решить уравнения по алгебре с помощью пережёвывания жевательной резинки.
Реальные проблемы в вашей жизни — те, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум; такие, которые застают вас врасплох в 4 вечера в какой-нибудь обычный вторник.

Каждый день делайте то, что вас пугает. Пойте!
Относитесь бережно к сердцам других людей.
Не меритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.

Не забывайте чистить зубы!

Не тратьте время на зависть, иногда ты впереди, иногда позади…
Гонка длинна, и в конце концов вы её ведёте только с самим собой.

Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то расскажите мне, как.

Храните ваши старые любовные письма, выбрасывайте старые банковские выписки.

Периодически подтягивайтесь.

Не чувствуйте себя виноватым, если вы не знаете, что вы хотите делать с вашей жизнью. Самые интересные люди, которых я знаю, понятия не имели в 22 года, как они хотели прожить свою жизнь…
При этом некоторые из наиболее интересных 40-летних не знают это до сих пор.

Потребляйте много кальция.

Будьте бережными к вашим коленям: вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя .

Может быть, вы будете женаты, может быть, нет. Может быть, вы будете иметь детей, может быть, нет.
Может быть, вы разведётесь в 40, может быть, вы будете танцевать танец маленьких утят на 75 годовщине своей свадьбы. Что бы вы ни делали, не хвалите себя слишком много, но и не ругайте тоже.

Выбор ваш, как и у всех, наполовину во власти случая.
Наслаждайтесь своим телом Используйте его всячески… Не надо бояться, что другие люди думают об этом. Тело — это величайший инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.

Источник teksty-pesenok.ru
Танцуйте! … даже если вам негде этого делать, кроме вашей собственной гостиной.

И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни, они только заставят вас чувствовать себя отвратительно.

«Братья и сестры, мы вместе летим вперёд,
Плачем, смеёмся, но верим, успех придёт.
Друг друга обнимем и скажем простые слова о любви,
И вокруг нас сверкнут и зажгутся мечты!»

Будьте внимательны к вашим братьям и сестрам, они — лучшая связь с прошлым, и эти люди, скорее всего, будут с вами в будущем.

Поймите то, что друзья приходят и уходят, но за несколько драгоценных нужно держаться.
Работайте по преодолению расстояния в географии и жизни, потому что чем старше вы, тем больше нужны будут люди, которых вы знали, когда вы были молоды.

Поживите в Москве и покиньте её, прежде чем она сделает вас твёрдым;
поживите на острове Бали и покиньте сразу, прежде чем он сделает вас мягким.

Путешествуйте.

Примите определенные неотъемлемые истины: цены будут расти, политики будут грабить, и когда вы будете старыми, вы будете тоже фантазировать, что когда вы были молодым, цены были разумными, политики благородные и дети уважали старших.

Кстати, уважайте своих стариков. Знайте, что когда-нибудь они уйдут навсегда. Не ожидайте, что придёт кто-либо другой, чтобы поддержать вас. Может быть, у вас есть инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг, но вы не знаете, когда каждый из них может покинуть вас.

Речь Курта Воннегута в Массачусетском технологическом институте

 

 

Уважаемые выпускники, пользуйтесь солнцезащитным кремом!

Если бы я мог дать вам только один совет на будущее, он был бы как раз про солнцезащитные кремы. Выгода их использования была доказана учеными, в то время как остальные мои рекомендации не имеют более надежной основы, чем собственным путаный опыт, эти советы я вам сейчас изложу.

• Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь вам не нравится, она проходит. Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять. Сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно вы на самом деле выглядели. Вы не так много весите, как вам кажется.
• Не беспокойтесь о будущем. Или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства так же эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки. Реальными неприятностями в вашей жизни случаются события, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум, такие, например, что застают вас врасплох в четыре часа вечера, в какой-нибудь обычный вторник.
• Ежедневно делайте что-нибудь из того, что вас пугает.
• Пойте.
• Относитесь бережно к сердцам других людей.
• Не миритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.
• Не забывайте чистить зубы.
• Не тратьте время на зависть, иногда вы впереди, иногда позади, гонка длинна, и, в конце концов, вы ее ведете только с самим собой.
• Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то скажите мне как.
• Храните ваши старые любовные письма, выбрасывайте старые банковские выписки.
• Периодически подтягивайтесь.
• Не чувствуйте себя виноватым, если не знаете, что вы хотите делать с вашей жизнью. Самые интересные люди из тех, кого я знаю, понятия не имели в 22 года, как они хотят прожить свою жизнь, причем некоторые из наиболее интересных мне знакомых сорокалетних не знают до сих пор.
• Потребляйте кальций. Бережно относитесь к своим коленям, вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя.
• Может быть, вы вступите в брак, может быть, нет. Может быть, у вас будут дети, может быть, нет. Может быть, вы разведетесь в сорок, а может быть, вы будете отплясывать танец маленьких утят на семьдесят пятой годовщине своей свадьбы. Что бы вы ни делали, не хвалите себя слишком много, но и не ругайте тоже. Ваш выбор, как и у всех, наполовину во власти случая.
• Наслаждайтесь своим телом, используйте его, как только можете, и не бойтесь того, что другие люди думают об этом. Тело — это самый прекрасный инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.
• Танцуйте, даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостиной.
• И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни, они только заставят вас чувствовать себя отвратительно.
• Будьте благодушны со своими братьями и сестрами, они ваша лучшая связь с прошлым и те, кто, скорее всего, будут рядом с вами в будущем.
• Поймите, что друзья приходят и уходят, но за нескольких драгоценных нужно держаться. Прилагайте все усилия, чтобы преодолеть разрывы в географии и в жизни, потому что чем старше вы становитесь, тем больше вам нужны будут люди, которых вы знали, когда были молоды.
• Поживите немного в Нью-Йорке (или Москве — МК), но покиньте его (или ее), прежде чем он (а) сделает вас твердым. Поживите на острове Бали, но покиньте его, прежде чем он сделает вас мягким. И, вообще, путешествуйте.
• Примите несколько неизбежных истин: цены будут расти, политики будут изменять своим женам. Вы тоже будете стареть, и, когда состаритесь, вы будете фантазировать, что когда вы были молоды, цены были разумными, политики были благородными и дети уважали своих стариков.
• Кстати, уважайте своих стариков, вы никогда не знаете, когда они уйдут навсегда.
• Не рассчитывайте, что кто-нибудь будет обеспечивать вас. Может быть, у вас есть свой инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг или супруга, но вы никогда не знаете, когда каждый из них может покинуть вас.
• Не экспериментируйте слишком много с вашими волосами, или к тому времени, когда вам стукнет сорок, они будут выглядеть на восемьдесят пять.
• Все мы когда-нибудь уйдем, но важно продержаться до конца, во что-то веря. В этом самая большая трудность, потому что кажется, что нет ни черта такого, во что действительно стоило бы верить.

Вот такие вот советы, уважаемые выпускники. Но будьте осторожны и терпеливы с теми, кто вам их дает, совет — это форма ностальгии, это способ выуживания прошлого из мусорной кучи, закрашивание свежими красками нелицеприятных моментов и переработки его в нечто более дорогое, чем оно было. Но то, что солнцезащитные кремы действительно спасают вашу кожу от ожогов, доказано учеными, так что смело мажьтесь» .

Источник: «Речи, которые изменили мир», 

http://www.liveinternet.ru/users/4373400/post299246247/

P.S. Несмотря на широкое распространение этой речи в Интернете, а теперь и в книгах, существует точка зрения, что это, возможно, мистификация, а ее автор — Мэри Шмич, колумнист Chicago Tribune.

 

 

 

Напутствие Курта Воннегута выпускникам Массачусетского технологического института

Эта известная и остроумная «речь» не принадлежит Воннегуту и не произносилась в качестве напутствия выпускникам MIT 1997, а была написана американской журналисткой Мэри Шмич и опубликована в «Геральд Трибьюн» 1 июля 1997. Детали этой истории описаны после текста речи.

∗∗∗

Уважаемые выпускники, мажьтесь солнцезащитными кремами!

Если бы я мог дать вам только один совет на будущее, он был бы как раз про солнцезащитные кремы. Выгода их использования была доказана учеными, в то время как остальные мои рекомендации не имеют более надежной основы, чем собственным путаный опыт, эти советы я вам сейчас изложу.

• Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь вам не нравится, она проходит. Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять. Сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно вы на самом деле выглядели. Вы не так много весите, как вам кажется.
• Не беспокойтесь о будущем. Или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства так же эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки. Реальными неприятностями в вашей жизни случаются события, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум, такие, например, что застают вас врасплох в четыре часа вечера, в какой-нибудь обычный вторник.
• Ежедневно делайте что-нибудь из того, что вас пугает.
• Пойте.
• Относитесь бережно к сердцам других людей.
• Не миритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.
• Не забывайте чистить зубы.
• Не тратьте время на зависть, иногда вы впереди, иногда позади, гонка длинна, и, в конце концов, вы ее ведете только с самим собой.
• Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то скажите мне как.
• Храните ваши старые любовные письма, выбрасывайте старые банковские выписки.
• Периодически подтягивайтесь.
• Не чувствуйте себя виноватым, если не знаете, что вы хотите делать с вашей жизнью. Самые интересные люди из тех, кого я знаю, понятия не имели в 22 года, как они хотят прожить свою жизнь, причем некоторые из наиболее интересных мне знакомых сорокалетних не знают до сих пор.
• Потребляйте кальций. Бережно относитесь к своим коленям, вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя.
• Может быть, вы вступите в брак, может быть, нет. Может быть, у вас будут дети, может быть, нет. Может быть, вы разведетесь в сорок, а может быть, вы будете отплясывать танец маленьких утят на семьдесят пятой годовщине своей свадьбы. Что бы вы ни делали, не хвалите себя слишком много, но и не ругайте тоже. Ваш выбор, как и у всех, наполовину во власти случая.
• Наслаждайтесь своим телом, используйте его, как только можете, и не бойтесь того, что другие люди думают об этом. Тело — это самый прекрасный инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.
• Танцуйте, даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостиной.
• И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни, они только заставят вас чувствовать себя отвратительно.
• Будьте благодушны со своими братьями и сестрами, они ваша лучшая связь с прошлым и те, кто, скорее всего, будут рядом с вами в будущем.
• Поймите, что друзья приходят и уходят, но за нескольких драгоценных нужно держаться. Прилагайте все усилия, чтобы преодолеть разрывы в географии и в жизни, потому что чем старше вы становитесь, тем больше вам нужны будут люди, которых вы знали, когда были молоды.
• Поживите немного в Москве, но покиньте ее, прежде чем она сделает вас твердым. Поживите на острове Бали, но покиньте его, прежде чем он сделает вас мягким. И, вообще, путешествуйте.
• Примите несколько неизбежных истин: цены будут расти, политики будут изменять своим женам. Вы тоже будете стареть, и, когда состаритесь, вы будете фантазировать, что когда вы были молоды, цены были разумными, политики были благородными и дети уважали своих стариков.
• Кстати, уважайте своих стариков, вы никогда не знаете, когда они уйдут навсегда.
• Не рассчитывайте, что кто-нибудь будет обеспечивать вас. Может быть, у вас есть свой инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг или супруга, но вы никогда не знаете, когда каждый из них может покинуть вас.
• Не экспериментируйте слишком много с вашими волосами, или к тому времени, когда вам стукнет сорок, они будут выглядеть на восемьдесят пять.
• Все мы когда-нибудь уйдем, но важно продержаться до конца, во что-то веря. В этом самая большая трудность, потому что кажется, что нет ни черта такого, во что действительно стоило бы верить.

Вот такие вот советы, уважаемые выпускники. Но будьте осторожны и терпеливы с теми, кто вам их дает, совет — это форма ностальгии, это способ выуживания прошлого из мусорной кучи, закрашивание свежими красками нелицеприятных моментов и переработки его в нечто более дорогое, чем оно было. Но то, что солнцезащитные кремы действительно спасают вашу кожу от ожогов, доказано учеными, так что смело мажьтесь.

∗∗∗

Летом 1997 Мэри Шмич написала довольно симпатичную колонку для «Чикаго Трибьюн», в которой она как бы обращалась к выпускникам с напутственной речью. Заметка получилась действительно удачной.

Колонка так и осталась бы в архивах чикагского издания, если бы в один обыденный денек один так и оставшийся безымянным шутник не набил текст статьи на компьютере и не отправил его по нескольким адресам электронной почты.
Да, в теме письма было указано следующее: «Напутственная речь Курта Воннегута студентам Массачусетского технологического Университета».

С этого момента это «напутствие» с пометкой «это стоит прочитать» распространялось по всемирной сети. Популярные форумы и другие социальные площадки с удовольствием размещали у себя этот материал, приписывая авторство американскому писателю. Даже некоторые СМИ, приняв «напутствие» за чистую монету, опубликовали его на своих сайтах и периодике.

Все как один отмечали уникальный острый ум автора и присущий только ему особый стиль изложения. Даже жена Воннегута попалась на удочку и, как призналась позже, пересылала «напутствие» своим родным (естественно, кроме мужа).

Вскоре, о своем «напутствии» узнал и сам Курт Воннегут. С ним связался редактор ежемесячного женского журнала с просьбой опубликовать «выступление» на своих страницах. Чуть позже на связь с автором удалось выйти и Мэри Шмич. Пользователи интернета получили объяснения. Но не успокоились.

Шмич пришлось объяснятся, она написала ответ честной публике, начинавшийся так:
«Да, Курт Воннегут может быть величайшим и почитаемым писателем. Я же могу показаться посредственной и практически безвестной журналисткой, газетным обозревателем. Может у нас нет ничего общего, кроме непослушных волос. Но в беззаконном пространстве мировой паутины, господин Воннегут и я – одно лицо. Там, где змеи могут прикидываться королями, мы оба являемся авторами напутственной речи, начинающейся словами «Пользуйтесь защитным кремом от солнца».

Воннегут, комментируя текст «скандального напутствия» отметил: «Это было остроумно, но не от моего острого ума». И добавил: «Стремная штука этот ваш интернет». Хотя, авторство последних слов так и не было подтверждено.

Австралийский режиссер Баз Лурман («Мулен Руж», «Австралия», «Ромео+Джульетта и др.) сделал из речи сперва музыкальную композицию Everybody’s Free (To Wear Sunscreen), а затем и музыкальный клип.

Самый популярный текст в Интернете и его настоящий автор

Самый популярный текст в Интернете и его настоящий автор

Речь, обращенную к выпускникам 97-ого года, начинающуюся фразой «…пользуйтесь защитным кремом от солнца», озвучили дикторы разных государств. Она стала основой впечатляющего ролика и популярной песенки. Ее текст до настоящего времени публикуется в социальных сетях. И он до сих пор считается самым популярным текстом в интернете.

История авторства этой речи запутана. Она была распространена в интернете как напутственное слово к выпускникам авторитетного американского вуза МТИ под именем американского писателя Курта Воннегута. Его супруга, фотограф Джилл Кременц, была в восторге, прочитав иносказательную речь своего мужа. Сам же прославленный мастер слова ничего не знал о ней. Дело в том, что он навсегда для своего писательского творчества выбрал промежуточный стадию между рукописью и работой на компьютере – печатную машинку.

А между тем текст тысячекратно разошелся по Америке, а затем пересек ее границы. Он был переведен в десятках стран, звучал по радио и на выпускных вечерах, потрясал, заставляя расчувствоваться. Фразы из речи почитатели творчества писателя считали гениальными.

Одно из изданий для получения официального разрешения на официальную публикацию данного текста решило связаться с Воннегутом. Мастер никак не мог понять, о каком тексте ему говорят. Он прочитал текст, который не узнал, потому что никогда не писал и не выступал с такими словами.

Впрочем, и для сотен других людей авторство знаменитого писателя было под сомнением. Ведь данная речь ранее была напечатана в одной из чикагских газет в колонке журналистки Мэри Шмич. Читатели, регулярно просматривающие газеты, пытаясь исправить несправедливость, оказали Мэри, что называется, медвежью услугу. На нее обрушился шквал обвинений в виде писем и звонков за якобы присвоение себе лавров гения.

Но Шмич никогда не делала попыток выдавать себя за кого-то другого, а тем более за прославленного Воннегута. По ее словам, это все равно, что на дешевые джинсы налепить этикетку Calvin Klein.

Получилось так, что кто-то в интернете подписал ее статью именем К.Воннегута. Писатель огорчался, что Мэри не получила заслуженной известности, и говорил о том, что интернет является ужасной вещью.

Надеюсь, мы немного восстановим справедливость, если сделаем еще одно упоминание, что настоящим автором текста «Дорогие выпускники! Используйте солнцезащитный крем…» является журналистка Мэри Шмич.

В 2010 году Дубас и Ёлка озвучили русскоязычний перевод этого текста.

«Дорогие выпускники девяносто седьмого года, дамы и господа.

Используйте солнцезащитный крем. Если бы я должен был дать вам только один совет на будущее, то им стало бы использование солнцезащитного крема. Его продолжительный благоприятный эффект был давно доказан учеными, к тому же, эти советы основаны на моем извилистом опыте, и я намерен поделиться ими с вами.

Наслаждайтесь силой и красотой вашей юности. Хотя, нет, забудьте! У вас никогда не получиться осознать всю силу и красоту вашей молодости, пока она не начнет увядать. Но, поверьте мне, через 20 лет вы взгляните на свои сегодняшние фотографии и поймете, то, что вы не в состоянии осознать сейчас: сколько перед вами было возможностей, и как потрясающе вы выглядели. И незачем вам худеть!

Наслаждайтесь силой и красотой вашей юности!

Не тревожьтесь за будущее. Или тревожьтесь, но знайте, что беспокойство столь же эффективно, как попытки решить алгебраическое уравнение жуя жвачку. Настоящими неприятностями в вашей жизни станут вещи, о которых ваш растревоженный мозг не сможет догадаться, они неожиданно обрушаться как снег на голову в один из ленивых вторников в 4 часа пополудни.

Раз в день делайте что-то, чего вы боитесь.

Пойте.

Не играйте на чувствах людей. Не позволяйте другим играть с вашими.

Пользуйтесь зубной нитью.

Не тратьте время на зависть. Иногда вы опережаете, иногда отстаете. Гонка предстоит долгая, но, в конечном счете, каждый соревнуется с самим собой.

Комплименты, когда-либо сделанные в ваш адрес, запоминайте. Оскорбления забывайте. Если у вас это получится, расскажите мне как.

Ваши любовные письма храните. Старые выписки по счетам выбрасывайте.

Храните любовные письма и комплименты.

Делайте растяжку.

Не чувствуйте себя виноватыми, если не знаете, чего вы хотите в жизни. Самые интересные люди, которых я знаю, в 22 года не знали, что они хотят от жизни. А некоторые из наиболее интересных не знают этого и в 40 лет.

Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Будьте великодушны к вашим коленям. Они вам еще пригодятся.

Может, вы свяжете себя узами брака, а, может, и нет. Возможно, у вас будут дети, а, возможно, и нет. Может, вы разведетесь через несколько лет, а может, будете бодро отплясывать на бриллиантовой свадьбе. Что бы ни случилось, не надо себя ни чрезмерно хвалить, ни ругать.

Все лишь наполовину зависит от вас, а наполовину от случая. Как и у любого другого.

Всё наполовину зависит от случая.

Наслаждайтесь своим телом. Пользуйтесь им при каждой возможности. Не стесняйтесь его и того, что другие думают о нем. Это лучший инструмент, которым вы будете обладать.

Танцуйте, даже если единственным местом для этого будет ваша гостиная.

Читайте инструкции, даже если не следуете им.

Не читайте журналов о красоте.

Они только обезобразят вас.

Получше узнайте своих родителей. Никогда не знаешь, в какой момент их не станет. Будьте милы с вашими братьями и сестрами. Они – ваше лучшее связующее звено с прошлым и самая надежная опора в будущем.

Поймите, что друзья приходят и уходят, но за несколько самых близких из них вам следует держаться. Делайте все усилия, чтобы ликвидировать разрыв в расстоянии и образе жизни, потому как, чем старше вы становитесь, тем сильнее вы нуждаешься в людях, кто знает вас с молодости.

Поживите в Нью-Йорке, но недолго, а то ожесточитесь. Поживите в Северной Каролине, но тоже недолго, а то размякнете.

Путешествуйте.

Уясните несколько неизменных истин: цены будут только расти, политики будут только врать, а вы будите только стареть. И когда это произойдет, вы будите фантазировать, что в вашу молодость цены были доступными, государственные деятели благородными, а дети уважали старших.

Уважайте старших.

Рассчитывайте только на себя. Возможно, вы получите наследство. Может, найдете выгодную партию. Но никогда не поймешь, на долго ли все это.

Оставьте ваши волосы в покое, а то к тому времени, когда вам будет 40, они будут выглядеть на все 85.

Будьте внимательны, к чьему совету прислушиваться, но будьте терпимы к тем, кто его дает. Совет – это своего рода ностальгия, а делиться с ними – все равно, что пытаться выудить свое прошлое из небытия, смахнуть с него пыль, замазать изъяны и вновь пусть в оборот за необоснованно высокую цену.

Но насчет солнцезащитного крема – можете не сомневаться.»

Текст и перевод песни Алекс Дубас feat Ёлка

Дамы и господа!
Мажьтесь солнцезащитным кремом.
Если бы я мог дать вам только один совет на будущее, он был бы как раз про солнцезащитные кремы.
Выгода от солнцезащитного крема была доказана учеными, в то время как остальные мои советы не имеют более надежную основу, чем мой собственный путанный опыт…
Эти советы я вам сейчас изложу.

Наслаждайтесь силой и красотой вашей молодости;
Пока жизнь вам не нравится, она проходит.
Но поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фото и
вспомните то, что не можете понять сейчас: сколько возможностей было перед вами, и как сказочно вы действительно выглядели.
Вы не так много весите, как вам кажется.

Не беспокойтесь о будущем. Или нет, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства настолько же эффективны, как и попытка решить уравнения по алгебре с помощью пережёвывания жевательной резинки.
Реальные проблемы в вашей жизни — те, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум; такие, которые застают вас врасплох в 4 вечера в какой-нибудь обычный вторник.

Каждый день делайте то, что вас пугает. Пойте!
Относитесь бережно к сердцам других людей.
Не меритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.

Не забывайте чистить зубы!

Не тратьте время на зависть, иногда ты впереди, иногда позади…
Гонка длинна, и в конце концов вы её ведёте только с самим собой.

Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то расскажите мне, как.

Храните ваши старые любовные письма, выбрасывайте старые банковские выписки.

Периодически подтягивайтесь.

Не чувствуйте себя виноватым, если вы не знаете, что вы хотите делать с вашей жизнью. Самые интересные люди, которых я знаю, понятия не имели в 22 года, как они хотели прожить свою жизнь…
При этом некоторые из наиболее интересных 40-летних не знают это до сих пор.

Потребляйте много кальция.

Будьте бережными к вашим коленям: вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя .

Может быть, вы будете женаты, может быть, нет. Может быть, вы будете иметь детей, может быть, нет.
Может быть, вы разведётесь в 40, может быть, вы будете танцевать танец маленьких утят на 75 годовщине своей свадьбы. Что бы вы ни делали, не хвалите себя слишком много, но и не ругайте тоже.
Выбор ваш, как и у всех, наполовину во власти случая.
Наслаждайтесь своим телом Используйте его всячески… Не надо бояться, что другие люди думают об этом. Тело — это величайший инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.

Танцуйте! … даже если вам негде этого делать, кроме вашей собственной гостиной.

И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни, они только заставят вас чувствовать себя отвратительно.

«Братья и сестры, мы вместе летим вперёд,
Плачем, смеёмся, но верим, успех придёт.
Друг друга обнимем и скажем простые слова о любви,
И вокруг нас сверкнут и зажгутся мечты!»

Будьте внимательны к вашим братьям и сестрам, они — лучшая связь с прошлым, и эти люди, скорее всего, будут с вами в будущем.

Поймите то, что друзья приходят и уходят, но за несколько драгоценных нужно держаться.
Работайте по преодолению расстояния в географии и жизни, потому что чем старше вы, тем больше нужны будут люди, которых вы знали, когда вы были молоды.

Поживите в Москве и покиньте её, прежде чем она сделает вас твёрдым;
поживите на острове Бали и покиньте сразу, прежде чем он сделает вас мягким.

Путешествуйте.

Примите определенные неотъемлемые истины: цены будут расти, политики будут грабить, и когда вы будете старыми, вы будете тоже фантазировать, что когда вы были молодым, цены были разумными, политики благородные и дети уважали старших.

Кстати, уважайте своих стариков. Знайте, что когда-нибудь они уйдут навсегда. Не ожидайте, что придёт кто-либо другой, чтобы поддержать вас. Может быть, у вас есть инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг, но вы не знаете, когда каждый из них может покинуть вас.

Текст песни Алекс Дубас и Ёлка

Уважаемые выпускники мажтесь солнцезащитными кремами.

Если бы я мог дать вам только один совет на будущее,
Он был бы как раз про солнцезащитные кремы.
Выгода их использования была доказана учеными.
В то время, как остальные мои рекомендации,
Не имеют более надежной основы, чем собственный путанный опыт.

Эти советы, я вам сейчас изложу:

Источник https://alllyr.ru/lyrics/song/97466-aleks-dubas-i-elka-o-polze-solncezaschitnyh-kremov/
Наслаждайтесь силой и красотой своей юности.
Пока жизнь вам не нравится — она проходит.
Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии,
И вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять:
Сколько возможностей было открыто перед вами,
И как же сказочно вы на самом деле выглядели!

Вы не так много весите, как вам кажется.

Не беспокойтесь о будущем,

Или, хорошо, беспокойтесь, но знайте,
Что эти беспокойства также эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение
С помощью пережевывания жевательной резинки.

Реальными неприятностями в вашей жизни
Случаются события, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум.
Такие, например, что застают вас врасплох — в 4е часа вечера
В какой-нибудь обычный вторник.

Ежедневно делайте что-нибудь из того, что вас пугает.

Пойте!

Относитесь бережно к сердцам других людей
Не миритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу!

Не забывайте чистить зубы!

Не тратьте время на зависть,
Иногда вы впереди, иногда позади.
Гонка длинна и в конце-концов вы ее ведете только с самим собой.

Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления.
И если вы преуспеете в этом, то скажите мне Как?

Храните ваши старые любовные письма.

Выбрасывайте старые банковские выписки.

Периодически подтягивайтесь.

Не чувствуйте себя виноватым,
Если вы не знаете Что вы хотите делать с вашей жизнью.
Самые интересные люди, из тех, кого я знаю,
Понятия не имели в 22 года как они хотят прожить свою жизнь.
При чем некоторые из наиболее интересных мне знакомых сороколетних — не знают до сих пор.

Потребляйте кальций.

Бережно относитесь к своим коленям.
Вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя.

Может быть вы вступите в брак.
Может быть нет.
Может быть у вас будут дети.
Может быть нет.
Может быть вы разведетесь в 40,
А может быть наоборот,
Вы будете отплясывать танец маленьких утят на 75ой годовщине своей свадьбы.

Что бы вы не делали, не хвалите себя слишком много,
Но и не ругайте тоже!
Ваш выбор, как и у всех наполовину во власти случая.

Наслаждайтесь своим телом.
Используйте его как вы только можете
И не бойтесь того, что другие люди думают об этом.
Тело — это самый прекрасный инструмент,
Которым вы когда-либо будете обладать.

Танцуйте!
Даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостинной.

И, пожалуйста, НЕ читайте журналы о красивой жизни,
Они только заставят вас чувствовать себя отвратительно.

~ Припев:
Братья и сестры мы вместе летим вперед.
Плачем, смеемся, но верим — успех придет!
Друг друга обнимем и скажем простые слова — любви
И вокруг нас сверкнут и зажгутся мечты!
~

Будьте благодушны со своими братьями и сестрами
Они ваша лучшая связь с прошлым.
И те, кто скорее всего будут рядом с вами в будущем.

Поймите, что друзья приходят и уходят.
Но за нескольких — драгоценных, нужно держаться.

Прилагайте все усилия, чтобы преодолеть разрывы в географии и в жизни.
Потому что чем старше вы становитесь,
Тем больше вам нужны будут люди, которых вы знали, когда вы были молоды.

Поживите немного в Москве,
Но покиньте ее, прежде чем она, сделает вас твердым.

Поживите на острове Бали,
Но покиньте его, прежде чем он, сделает вас мягким.

И вообще, путешествуйте!

Примите несколько неизбежных истин:
— цены будут расти
— политики будут изменять своим женам
— вы тоже будете стареть…

И когда вы состаритесь, вы будете фантазировать, что когда вы были молоды:
— цены были разумными
— политики были благородными
— и дети уважали своих стариков.

Кстати, уважайте своих стариков!
Вы никогда не знаете, когда они уйдут навсегда…

Не расчитывайте, что кто-нибудь будет обеспечивать вас.
Может быть у вас есть свой инвистиционный фонд.
Может быть у вас есть богатый супруг или супруга.
Но вы никогда не знаете, когда каждый их них, может покинуть вас.

Не эксперементируйте слишком много с вашими волосами.
Или к тому времени, когда вам стукнет 40, они будут выглядеть на 85.

Все мы когда-нибудь уйдем.
Но важно продержаться до конца во что-то веря.
В этом самая большая трудность,
Потому что кажется нет ничерта такого, во что действительно стоило бы верить!?

Вот такие вот советы, уважаемые выпускники!

Но будьте осторожны и терпеливы с теми кто вам их дает.

Совет — это форма ностальгии.
Это способ выуживания прошлого из мусороной кучи,
Закрашивание свежими красками нелицепритяных моментов,
И переработки его в нечто более дорогое, чем оно было.

Но то, что солнцезащитные кремы действительно спасают вашу кожу от ожегов —
Это доказано учеными!
Так что смело мажтесь!!!

~ Припев:
Братья и сестры мы вместе летим вперед.
Плачем, смеемся, но верим — успех придет!
Друг друга обнимем и скажем простые слова — любви
И вокруг нас сверкнут и зажгутся мечты!
~

Солнцезащитный крем: вы пользуетесь им неправильно, утверждают ученые

25 июля 2018

Автор фото, Getty Images

Люди получают менее половины той защиты от солнца, которую ожидают от солнцезащитных кремов, утверждают исследователи.

Но проблема не в кремах, а в неправильном нанесении, как выяснили ученые из Королевского колледжа Лондона.

Теоретически использование солнцезащитного фактора (SPF) 15 должно быть достаточным для того, чтобы защититься от вредного воздействия солнца.

Но на самом деле людям нужны средства с показателем SPF от 30 до 50, утверждают ученые, проводившие в своей лаборатории эксперименты с добровольцами.

При применении лосьона с фактором 50 люди часто получают в лучшем случае лишь 40% ожидаемой защиты, утверждает главный исследователь Энтони Янг.

Его команда измерила, какой уровень защиты получают люди, когда наносят на свое тело разные лосьоны для загара с разными показателями SPF.

Как правильно наносить

Солнцезащитный крем следует наносить достаточно толстым слоем, а этого многие из нас не делают.

Рейтинг SPF базируется на предположении, что количество в 2 мг покрывает 1 кв. см кожи.

Автор фото, Getty Images

Это означает, что нужно минимум шесть полных чайных ложек (36 г) средства, чтобы намазать тело взрослого человека.

Более половины чайной ложки идет на:

• каждую руку,
• лицо, шею и уши.

Больше целой чайной ложки идет на:

• каждую ногу;
• грудную клетку и живот,
• спину.

Такие зоны, как шея, виски и уши часто обходят, поэтому следует относиться к этим частям внимательно и тоже наносить на них достаточное количество средства.

И еще — вы наверняка забываете наносить солнцезащитный крем повторно так часто, как это необходимо.

Британская ассоциация дерматологов предлагает следующие рекомендации:

• Наносите крем за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел высохнуть.
• Нанесите крем еще раз вскоре после выхода на улицу, ведь какие-то открытые места вы все же могли пропустить.
• Наносите крем по крайней мере каждые 2 часа, а также сразу после купания или если средство впиталось или стерлось/смылось.

На некоторых лосьонах указано, что они водостойкие, то есть сохраняют часть солнцезащитных качеств после погружения в воду.

Однако до 85% средства можно стереть полотенцем, поэтому следует наносить крем снова, если вы искупались, вспотели или занимались другим активным видом деятельности.

Еще одним важным фактором является отражение солнечных лучей, которое может существенно увеличить уровень радиации: снег увеличивает уровень солнечной радиации до 85%, песок — до 17% и вода — до 5%.

Автор фото, Getty Images

Люди со светлой, быстро обгорающей кожей или те, кто имеет много родинок или веснушек или рыжие или светлые волосы и светлые глаза, наиболее уязвимы к вредному воздействию солнца.

Не стоит использовать солнцезащитные средства, чтобы дольше провести время на свежем воздухе или просто чтобы избежать более надежной защиты — одежды и тени.

Нина Гоад из Британской ассоциации дерматологов утверждает:

«Это исследование показывает, почему так важно использовать средства с SPF 30 или больше. Оно также свидетельствует о том, что для защиты от солнца нам нельзя полагаться только на солнцезащитные средства, а нужно использовать одежду и тень».

В Европе на этой неделе продолжается жара. В Испании, Франции и Великобритании температура воздуха достигает 35 градусов по Цельсию.

Нужно ли использовать солнцезащитный крем внутри? Эксперты весят

Солнцезащитный крем против синего света

По словам Марковица, синий свет, излучаемый цифровыми экранами, включая ваш компьютер, телефон, планшет и телевизор, может повлиять на вашу кожу двумя способами:

• Синий свет может увеличить продуктивность меланина или пигментации кожи, что может привести к меланодермии и пигментным пятнам.
• Синий свет также может создавать свободные радикалы, которые могут вызвать воспаление и привести к разрушению коллагена и эластичных тканей в коже.

Сопутствующие

Что лучше: минеральный или физический солнцезащитный крем?

Если вы решите пользоваться солнцезащитным кремом в помещении, следующим шагом будет определение состава, который соответствует вашей коже и требованиям SPF. По словам Джимрека, как химические, так и физические блоки защищают от UVA и UVB — при условии, что они имеют SPF 30 или выше и имеют широкий спектр.

Минеральные или физические солнцезащитные кремы

Физические блокаторы используют в качестве активных ингредиентов оксид железа, оксид цинка или диоксид титана, — говорит Джимрек.

«Эти минералы создают физический барьер, не позволяя ультрафиолету и синему свету достигать поверхности кожи», — объясняет она. Фильтры синего света на экранах также очень полезны, как и очки, блокирующие синий свет.

Они созданы для того, чтобы сидеть поверх кожи, а это значит, что они с меньшей вероятностью забивают поры — хороший вариант для жирной и склонной к акне кожи. Однако будьте осторожны, если используете минеральный солнцезащитный крем и местные лекарства от прыщей, — предупреждает Хэдли Кинг, доктор медицины, сертифицированный дерматолог.Комбинация этих двух факторов может вызвать сухость, поскольку не вызывает комедонов.

Сопутствующие

Химические солнцезащитные кремы

По данным Фонда рака кожи, химические солнцезащитные кремы «поглощают УФ-лучи до того, как они могут повредить вашу кожу». Имея это в виду, они также могут впитываться в вашу кожу, в отличие от физических солнцезащитных кремов, которые находятся поверх вашей кожи. Кинг отметил, что это поглощение может стать проблематичным для вашей кожи. Почему? Исследования на крысах и мышах показали, что некоторые ингредиенты солнцезащитного крема негативно влияют на репродуктивную систему, яичники, молочные железы, яички и простату, а также на эндокринную систему.Беспокойство заключается в том, что, если эти токсичные ингредиенты могут попасть в кровоток, это может вызвать долгосрочные последствия для здоровья человека. FDA провело последующее исследование в 2020 году и выяснило, что активные ингредиенты солнцезащитного крема «могут оставаться в организме в течение продолжительных периодов времени» после одного использования.

Кроме того, химические солнцезащитные кремы имеют негативные последствия для окружающей среды и морской флоры и фауны, поэтому на Гавайях запрещена продажа солнцезащитных кремов с оксибензоном и октиноксатом. Закон вступает в силу с января.1, 2021.

Стоит ли избегать химических солнцезащитных кремов?

«У нас нет убедительных доказательств того, что они (химические солнцезащитные кремы) делают что-то настолько плохое (для людей). У нас есть эти исследования на животных, но нет, у нас нет твердых данных о том, что происходит что-то зловещее, но я думаю, у нас просто есть еще вопросы », — говорит Кинг. «Мы еще не знаем, делают ли они что-нибудь вредное, когда они поглощаются».

Кинг говорит, что «лучший солнцезащитный крем для вас — это тот, который вы действительно будете носить», будь то химическая или минеральная формула.Она лично использует и рекомендует своим пациентам минеральные кремы для загара. «С физическими блокаторами меньше вопросов и опасений по поводу безопасности — как для окружающей среды, так и для организма — и вам действительно больше не нужно жертвовать формулой», — добавляет она.

Если вы решили пользоваться солнцезащитным кремом в помещении, профессионалы рекомендуют наносить его повторно каждые два-шесть часов, в зависимости от инструкций на этикетке. Может показаться, что солнцезащитный крем более стойкий, потому что он не поглощает столько УФ-излучения, поэтому лучше следовать указаниям, а не интуиции.

По теме

Что делать, если вы не хотите пользоваться солнцезащитным кремом в помещении?

«Если вы спросите меня, решение этой проблемы простое: выйдите из-под солнца. Задерните шторы или переместите стул. Я всегда так делал. Мне не нужно было проходить сертификацию по дерматологии. чтобы научиться этому простому трюку, — говорит Кеннет Хоу, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Wexler Dermatology. Если вы все еще хотите сидеть перед окном, говорит Хоу, «вам, вероятно, следует нанести солнцезащитный крем.Однако это не лучший способ решить проблему. Я не надеваю огнестойкий костюм, чтобы сидеть у открытой дверцы духовки ».

Если вы не можете избежать солнца — на пляже или на прогулке — тогда« да, конечно, риск рака кожи » намного превосходит любые теоретические опасения по поводу воздействия химических солнцезащитных кремов, — соглашается Хоу. — Но когда вы находитесь в собственном доме? Просто задерните шторы или отойдите, — говорит он. окна, никаких дополнительных мер предосторожности в помещении не требуется.«Если вы не работаете из дома в комнате без окон, то большинство медицинских экспертов, с которыми мы консультировались, советуют использовать солнцезащитный крем в помещении, чтобы защитить себя от резких солнечных лучей.

Связанные

Лучшие солнцезащитные кремы для использования в помещении в 2020 году

Чтобы помочь вам найти лучший солнцезащитный крем для домашнего использования, вот что порекомендовали дерматологи, с которыми мы говорили.

1. SkinMedica Essential Defense Mineral Shield

Джимрек и Денди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, являются поклонниками этого некомедогенного, гипоаллергенного, не содержащего масел, парабенов и отдушек SPF.Это чистый солнцезащитный крем с физическими блокаторами — диоксидом титана и цинком, что делает его «полезным для людей с чувствительной кожей и против синего света», — говорит Энгельман. Согласно исследованию Национальной медицинской библиотеки США, в нем также содержится кофеин, обладающий низкой токсичностью и антиоксидантными способностями, помогающими бороться со свободными радикалами.

2. EltaMD UV Clear Wide-Spectrum

«Солнцезащитный крем необходим для всех оттенков кожи, вне зависимости от того, находитесь ли вы в помещении или на улице», — говорит Энгельман.Ее выбор — отличный солнцезащитный крем от прыщей и жирной кожи, потому что молочная кислота мягко отшелушивает кожу и регулирует накопление кожного сала. Джимрек каждое утро пользуется солнцезащитным кремом, содержащим ниацинамид, и отмечает, что он быстро сохнет. Хоу говорит, что это «отличный универсальный SPF, который прекрасно себя чувствует и нравится всем».

Сопутствующие

3. Порошок Supergoop Poof Part

«Легко забыть, что наша кожа головы нуждается в защите от солнца», — говорит Энгельман. Ее рекомендация включает в себя 24,5% оксида цинка, который не утяжеляет ваши волосы.«По ощущениям он похож на сухой шампунь и обеспечивает нежирную защиту от ультрафиолета», — говорит она. Закончив укладку волос, распылите крем для загара вдоль линии роста волос, пробор и затем вотрите в кожу головы кистью или кончиками пальцев.

4. Натуропатический дневной крем для защиты от ультрафиолетовых лучей

«Лично мне больше всего нравится утренний крем с защитой от ультрафиолетовых лучей SPF 50 от Naturopathica, благодаря его гладкому, но густому эффекту и божественному запаху», — говорит Марковиц. Минеральный солнцезащитный крем полного спектра содержит экстракт зеленого чая, который обладает антиоксидантными и антивозрастными свойствами для кожи.Энгельман предлагает вам покрывать открытые участки кожи примерно 30 мл солнцезащитного крема за раз, хотя вы можете регулировать количество в зависимости от вашего типа телосложения.

Сопутствующие

5. Skinbetter SunBetter Advanced Mineral Protection

Gymrek «любит» использовать этот солнцезащитный крем-стик перед тренировкой, потому что он «никогда не потеет мне в глаза». Крем для загара Skinbetter наносит кремово-белый цвет и «легко втирается и не оставляет белых следов» на ее коже. Водостойкий SPF является одновременно минеральным и физически блокирующим солнцезащитным кремом благодаря комбинации диоксида титана и оксида цинка.

6. Солнцезащитный крем для чувствительной кожи Blue Lizard

«Распространено заблуждение, что солнцезащитный крем нужен только в летние месяцы, но не заблуждайтесь: мы можем получить повреждения от солнца в любое время года, в том числе в холодные месяцы». — говорит Энгельман. «Если наша кожа незащищена и подвергается воздействию солнечных лучей хотя бы 15 минут в день, это может иметь очень реальный кумулятивный эффект».

Отдыхайте спокойно, зная, что существуют солнцезащитные кремы, специально разработанные для людей с чувствительной кожей, которые можно использовать круглый год.Джимрек и Марковиц рекомендуют солнцезащитный крем Blue Lizard Sensitive Skin, нелипкий вариант, который предлагает защиту широкого спектра (UVA и UVB) на минеральной основе.

Сопутствующие

7. EltaMD UV Daily Wide Spectrum

Марковиц называет этот минеральный солнцезащитный крем «легким и эффективным» вариантом для тех, кто хочет нанести слой солнцезащитного крема. Хотя для всех типов кожи — сухой, комбинированной, жирной, чувствительной и нормальной — гиалуроновая кислота и витамин Е увлажняют кожу, они лучше всего подходят для людей с сухой, нормальной или чувствительной кожей.

8. Supergoop! Играть каждый день

Она также рекомендует Supergoop! крем для загара для пациентов с комбинированной кожей, «которым нравится гладкий, но прочный солнцезащитный крем». Прежде чем отправиться в продуктовый магазин, аккуратно втирайте этот безопасный для рифов веганский SPF-фильтр на лицо и оставьте его примерно на 20 минут, прежде чем надеть антимикробную маску для лица. Экстракт подсолнечника защищает от вредного воздействия окружающей среды, а экстракт листьев розмарина успокаивает цвет лица.

Связанные

9.Colorcience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield

Франческа Фуско, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Wexler Dermatology, рекомендует наносить мазью этот минеральный солнцезащитный крем полного спектра с SPF 50. Доступно четыре оттенка — от светлого до темного — Вы можете наносить этот водостойкий солнцезащитный крем отдельно или накладывать поверх макияжа. «Не всегда легко повторно нанести солнцезащитный крем, если вы находитесь в помещении в ресторане или на вечеринке (до коронавируса). Пудру Color Science SPF можно легко и быстро нанести кистью », — говорит она.

10. Shiseido Ultimate Sun Protector Lotion

Энгельман советует вам использовать широкий спектр покрытия, в идеале с SPF 50 или выше. Попробуйте рекомендацию Хоу, которая согласуется с ее предложением. Гипоаллергенный минеральный солнцезащитный крем Shisideo не содержит парабенов, отдушек и спирта, что делает его отличным выбором для людей с чувствительной кожей. Он говорит, что крем для загара «прекрасно смотрится с гладким, нелипким покрытием» и популярен среди серферов.

Другие руководства и рекомендации по покупкам

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Защита от солнца | Рак кожи

Рак кожи — самый распространенный вид рака в США. Слишком много солнца может вызвать рак кожи. В этом видео рассказывается, как защитить кожу от солнца.

Проведение времени на свежем воздухе — отличный способ быть физически активным, снизить стресс и получить витамин D. Внешний значок Вы можете работать и играть на улице, не повышая риск рака кожи, защищая кожу от солнца.

Большинство раковых заболеваний кожи вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) света.УФ-лучи — это невидимый вид излучения, исходящий от солнца, соляриев и солнечных лучей. УФ-лучи могут повредить клетки кожи.

Защита от УФ-лучей важна круглый год, а не только летом. УФ-лучи могут достигать вас в пасмурные и прохладные дни и отражаться от таких поверхностей, как вода, цемент, песок и снег. В континентальной части Соединенных Штатов ультрафиолетовые лучи, как правило, наиболее сильны с 10:00 до 16:00. летнее время (с 9:00 до 15:00 по стандартному времени).

Внешний значок УФ-индекса позволяет прогнозировать интенсивность УФ-лучей на каждый день.Если в вашем районе индекс УФ-излучения равен 3 или выше, защитите кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Как защитить кожу от солнца

оттенок

Вы можете снизить риск повреждения солнцем и рака кожи, оставаясь в тени под зонтиком, деревом или другим укрытием. Лучший способ защитить кожу — использовать солнцезащитный крем или носить защитную одежду, когда вы находитесь на улице, даже когда вы находитесь в тени.

Одежда

По возможности надевайте рубашки с длинными рукавами, а также длинные брюки и юбки, которые могут обеспечить защиту от ультрафиолетовых лучей.Если носить такую ​​одежду непрактично, попробуйте надеть футболку или пляжную накидку. Одежда из плотной ткани обеспечивает лучшую защиту. Мокрая футболка обеспечивает гораздо меньшую защиту от ультрафиолета, чем сухая, а более темные цвета могут обеспечить большую защиту, чем более светлые. Некоторая одежда сертифицирована по международным стандартам как обеспечивающая защиту от ультрафиолета.

Шляпа

Для максимальной защиты носите шляпу с полями по всему периметру, закрывающими лицо, уши и шею сзади.Плотно сплетенная ткань, например холст, лучше всего защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Избегайте соломенных шляп с отверстиями, пропускающими солнечный свет. Более темная шляпа может обеспечить лучшую защиту от ультрафиолета.

Если вы носите бейсболку, вам также следует защищать уши и заднюю часть шеи, надев одежду, закрывающую эти области, используя солнцезащитный крем или оставаясь в тени.

Солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки защищают глаза от УФ-лучей и снижают риск катаракты. Они также защищают нежную кожу вокруг глаз от воздействия солнечных лучей.

Солнцезащитные очки, блокирующие как лучи UVA, так и UVB, обеспечивают лучшую защиту. Большинство солнцезащитных очков, продаваемых в США, независимо от стоимости, соответствуют этому стандарту. Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей сбоку.

Руководство по солнцезащитному крему — оценка ученых

Выберите марку # ВС Myderm100% Pure365 Everyday Value3rd Рок Sunblock7 SelectAHAVAAKT TherapyAO SkincareATTITUDEAcureAdorable BabyAlaffiaAlastin SkincareAlba BotanicaAlchimie ForeverAlgenistAll Гудолл TerrainAloe UpAmavaraAmorePacificAndalou NaturalsAnthonyAquaphorArbonneArtnaturalsAstiVitaAustralian GoldAva IsaAvasolAveenoAwakeBabo BotanicalsBaby Bare RepublicBaby BumBabyganicsBadgerBanana BoatBare RepublicBaremineralsBaxter из CaliforniaBeauty 360BeautycounterBeekmanBeverly Hills MDBeyond CoastalBioElementsBiossanceBlack Девочка SunscreenBlack RadianceBlissBlistexBlock Остров OrganicsBlock OutBlue LizardBobbi BrownBootsBosciaBravo SierraBurnOutBurt в BeesButterbeanC’est MoiCOOLACVSCalifornia BabyCalifornia KidsCare OneКарибский SolCarmexКельтский цвет лицаCeraVeCetaphilChapStickClarinsCle De Peau BeauteClearChoiceCleen BeautyCliniqueCoTZColoreScienceCoppertoneCoral SafeCoral SunCoverДевочкаCremoCrunchiCyberDemalogDERMAEDGrunchiCyberDERMDERMAEDGR Body.BrandtDr. Деннис Гросс Jart + Drunk ElephantDukeDuke Cannon Поставка Co.Earth HarborEarth MamaEarth ScienceEco Logical Skin CareEleven по FacesEucerinExuvianceFarmacyFenty кожи VenusElizabeth ArdenEltaMDEmmaus BeautyEqualineEquateErbavivaErin Первая помощь BeautyFormula 10.0.6FreshFresh MonsterFruit из EarthGarnierGlo кожи BeautyGlossierGoddess GardenGold BondGood SenseGreen GooGuerlainHampton SunHarry’sHawaiian SolHawaiian TropicHello BelloHeroes BeautyHonest BeautyHourglassILiaISDINImage SkincareInna OrganicInstaNaturalJASONJack BlackJergensJosie MaranJuice BeautyJulepJust Кожа FoodKYLIESKIN Кайли JennerKabana Organic SkincareKari GranKe KoKeeki Pure & SimpleKeysKiehl’sKinshipKiss Мои FaceKiwi BotanicalsKokua ВС CareKrogerKyprisL’OrealL’Oreal ParisLASPA Naturals La Roche-Merla PosayLaguna HerbalsLancomeLaura MercierLeaderLove ВС BodyLoving NaturalsLubridermLumeneMDSolarSciencesMad HippieMarcelleMarie VeroniqueMario BadescuMaui Природные OrganicsMaybellineMedermaMeijerMelaleucaMiami Пляж BodyMoroccanoilMur adMustelaMy День ScreenMyChelleNaturopathicaNeocutisNeutrogenaNiveaNo 7No-AdNuoriNurture Мои BodyOBAGIOcean PotionOlaOlayOlenOlitaOlita BabyOlivina MenOpen NatureOriginal SproutOriginsPacific Бич OrganicsPacificaPalmer’sPanama JackPaula в ChoicePeter Томас RothPhysicians FormulaPipettePixiPondsPoofy OrganicsProject SunscreenPublic GoodsPurehavenQuantumRaw ElementsReViveRen Чистый SkincareRevision SkincareRevlonRite AidRiver BendRocket PureRocky Mountain Солнцезащитный Родан и FieldsSLMDSUR Clean Skincare SaieSalt & StoneSanReSconsetSea & SkiSea & SummitSea KindSeriously FABSeven MineralsShea MoistureShiseidoSignature CareSkin AuthoritySkin MedicaSkin SuitSkinCeuticalsSkinMedicaSmashboxSoap & GlorySobel SkinSoftlipsSol де JaneiroSolara SuncareSoleil ToujoursSolimoSonageSonreiSpecific BeautyStar NaturalsStream2SeaStudio SelectionSummer BumSunBioLogicSunbloczSuntegrity SkincareSuntribeSupergoop Молоко для! TIZOTatchaTopcareTrader Joe’sTropic SkincareTropicSportTruBabyTruKidTula SkincareTwo Горох s OrganicsULTAUV NaturalUlta BeautyUnicorn Snot GlitterUnsunUp & UpГородская кожа RxUrsa MajorVIVAIODAYSVanicreamVerdureVersedVertraVichyW3LL человекl.f.eau thermale Aveneeosinnisfreeit made ofphilosophysunumbratartethinkbabythinksport

Солнцезащитный крем: как защитить кожу от солнца

Что нового

FDA регулирует использование солнцезащитных кремов для обеспечения их соответствия стандартам безопасности и эффективности. Чтобы повысить качество, безопасность и эффективность солнцезащитных кремов, 21 февраля 2019 года FDA выпустило предлагаемое правило, в котором описаны обновленные предлагаемые требования к солнцезащитным кремам.Учитывая общепризнанную пользу использования солнцезащитного крема для общественного здравоохранения, американцы должны продолжать использовать солнцезащитный крем с другими солнцезащитными мерами, поскольку это важное нормотворческое мероприятие продвигается вперед.

Дополнительная информация

---

Солнцезащитные кремы, как продукт, регулируемый FDA, должны пройти определенные тесты перед продажей. Но от того, как вы используете этот продукт и какие другие защитные меры вы принимаете, зависит, насколько хорошо вы можете защитить себя и свою семью от солнечных ожогов, рака кожи, преждевременного старения кожи и других рисков чрезмерного воздействия солнечных лучей.Вот несколько основных советов по защите от солнца:

• Ограничивайте время пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
• Носите одежду, закрывающую кожу, подверженную воздействию солнца, например рубашки с длинными рукавами, брюки, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями.
• Регулярно и в соответствии с указаниями используйте солнцезащитные кремы широкого спектра действия со значением SPF 15 или выше.
• Повторно наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа, и чаще, если вы потеете или прыгаете в воду и выходите из нее.

Содержание

Подробнее о:

Прочтите: Советы по обеспечению безопасности на солнце: от солнцезащитного крема до солнцезащитных очков
Смотрите: видео о солнцезащитном креме
Узнайте: Основы FDA: Практикуйте искусство защиты от солнца

В начало

Как применять и хранить солнцезащитный крем

• Наносите за 15 минут до выхода на улицу. Это позволяет солнцезащитному крему ( SPF 15 или выше ) иметь достаточно времени для достижения максимального эффекта.
• Используйте достаточно, чтобы покрыть все лицо и тело (избегая глаз и рта). Взрослому или ребенку среднего роста требуется не менее 30 граммов солнцезащитного крема (примерно столько, сколько нужно для наполнения рюмки), чтобы равномерно покрыть тело с головы до пят.

Часто забываемые места:

Уши
Нос
Губы
Задняя часть шеи
Руки

Верхняя часть ступни
По линии роста волос
Участки головы, обнаженные облысением или истончением волос

• Знай свою кожу.Светлокожие люди, вероятно, будут поглощать больше солнечной энергии, чем темнокожие, при тех же условиях.
• Повторно наносите не реже одного раза в два часа, а если вы плаваете или потеете, чаще.

Водостойкого солнцезащитного крема не существует
Люди также должны знать, что никакие солнцезащитные кремы не являются «водонепроницаемыми». Все солнцезащитные кремы со временем смываются. Солнцезащитные кремы с надписью «водостойкие» необходимо тестировать в соответствии с требуемой процедурой проверки SPF.На этикетках должно быть указано, остается ли солнцезащитный крем эффективным в течение 40 или 80 минут при плавании или потоотделении, и на всех солнцезащитных кремах должны быть указаны указания, когда следует наносить повторно.

Смотреть: Видео о солнцезащитном креме

В начало

Хранение солнцезащитного крема

Чтобы ваш солнцезащитный крем оставался в хорошем состоянии, FDA рекомендует, чтобы контейнеры для солнцезащитного крема не подвергались воздействию прямых солнечных лучей. Защитите солнцезащитный крем, завернув контейнеры в полотенца или храня их в тени.Контейнеры для солнцезащитных кремов также можно хранить в холодильниках на улице в жару в течение длительных периодов времени. Вот почему на всех этикетках солнцезащитных кремов должно быть сказано: «Защищайте продукт в этом контейнере от чрезмерного тепла и прямых солнечных лучей».

Прочтите: Советы по обеспечению безопасности на солнце: от солнцезащитного крема до солнцезащитных очков
Смотрите: Видео о солнцезащитном креме

Солнцезащитные кремы для младенцев и детей

Солнцезащитные кремы не рекомендуются для младенцев. FDA рекомендует держать младенцев подальше от солнца в течение 10 часов утра.м. и 14:00, а также использовать защитную одежду, если им приходится находиться на солнце. Младенцы подвержены большему риску побочных эффектов солнцезащитных средств, таких как сыпь, чем взрослые. Лучшая защита для младенцев — полностью защищать их от солнца. Перед нанесением солнцезащитного крема детям младше шести месяцев проконсультируйтесь с врачом.

Детям старше шести месяцев FDA рекомендует использовать солнцезащитный крем, как указано на этикетке Drug Facts .

Прочтите: следует ли наносить солнцезащитный крем на младенцев? Как правило, не.

Виды солнцезащитных кремов

Солнцезащитный крем бывает разных форм, в том числе:

Указания по использованию солнцезащитных средств могут различаться в зависимости от их формы. Например, солнцезащитные спреи никогда не следует наносить непосредственно на лицо. Это лишь одна из причин, по которой вы всегда должны читать этикетку перед использованием солнцезащитного продукта.

Примечание: FDA не санкционировало продажу безрецептурных солнцезащитных продуктов в форме салфеток, салфеток, порошков, гелей для душа или шампуней.

Прочтите: Используйте солнцезащитный спрей? Избегайте открытого огня.

В начало

Что такое этикетка солнцезащитного крема

Широкий спектр

Не все солнцезащитные кремы обладают широким спектром действия, поэтому важно искать их на этикетке. Солнцезащитный крем широкого спектра действия обеспечивает защиту от солнечного ультрафиолетового (УФ) излучения. Есть два типа ультрафиолетового излучения, от которого вам нужно защищаться — UVA и UVB. Широкий спектр обеспечивает защиту от обоих, создавая химический барьер, который поглощает или отражает УФ-излучение, прежде чем оно может повредить кожу.
Солнцезащитные кремы с ограниченным спектром действия или с SPF не ниже 15 должны иметь предупреждение:

«Предупреждение о раке кожи / старении кожи: пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи и преждевременного старения кожи. Доказано, что этот продукт помогает предотвратить только солнечный ожог, но не рак кожи или ее преждевременное старение».

Коэффициент защиты от солнца (SPF)

Солнцезащитные кремы производятся с широким спектром SPF.

Значение SPF указывает на уровень защиты от солнечных ожогов, обеспечиваемый солнцезащитным продуктом.Все солнцезащитные кремы проверяются для измерения количества воздействия УФ-излучения, которое требуется, чтобы вызвать солнечный ожог при использовании солнцезащитного крема, по сравнению с тем, сколько УФ-излучения требуется, чтобы вызвать солнечный ожог, когда солнцезащитный крем не используется. Затем продукт маркируется соответствующим значением SPF. Более высокие значения SPF (до 50) обеспечивают лучшую защиту от солнечных ожогов. Поскольку значения SPF определяются на основе теста, который измеряет защиту от солнечных ожогов, вызванных излучением UVB, значения SPF указывают только на защиту солнцезащитного крема от UVB.

По состоянию на июнь 2011 года солнцезащитные кремы, прошедшие тест на широкий спектр, могут продемонстрировать, что они также обеспечивают защиту от УФА. Следовательно, в соответствии с требованиями этикеток для солнцезащитных кремов с надписью «SPF широкого спектра [значение]» они будут указывать на защиту как от UVA, так и от UVB излучения.

Чтобы получить максимальную защиту от солнцезащитного крема, выберите солнцезащитный крем не менее 15.

Если у вас светлая кожа, вам может потребоваться более высокий SPF от 30 до 50.

Существует распространенное заблуждение, что SPF относится к времени пребывания на солнце.Например, многие люди считают, что если они обычно обгорают в течение одного часа, солнцезащитный крем с SPF 15 позволяет им оставаться на солнце в течение 15 часов (например, в 15 раз дольше), не получая солнечных ожогов. Это неверно, потому что SPF напрямую не связан с временем солнечного воздействия, а с количеством солнечного воздействия.

Солнце ярче в середине дня по сравнению с ранним утром и ранним вечером. Это означает, что риск получения солнечных ожогов выше в полдень.Интенсивность солнечной энергии также связана с географическим положением, при этом более высокая интенсивность солнечной энергии наблюдается в более низких широтах.

Прочтите: Солнце и ваша медицина
Изучите: Основы FDA: Практикуйте искусство защиты от солнца

В начало

Компоненты солнцезащитного крема

Каждый препарат содержит активные и неактивные ингредиенты. В случае солнцезащитного крема активные ингредиенты — это те ингредиенты, которые защищают вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Неактивные ингредиенты — это все другие ингредиенты, которые не являются активными ингредиентами, такие как вода или масло, которые могут использоваться при составлении солнцезащитных кремов.Ниже приведен список допустимых активных ингредиентов в продуктах, помеченных как солнцезащитные:

Аминобензойная кислота
Авобензон
Циноксат
Диоксибензон
Гомосалат
Мерадимат
Октокрилен
Октиноксат

Октисалат
Оксибензон
Падимат O
Энсулизол
Сулизобензон
Диоксид титана
Троламин салицилат
Оксид цинка

Хотя защитное действие солнцезащитных средств проявляется на поверхности кожи, есть свидетельства того, что по крайней мере некоторые активные ингредиенты солнцезащитных средств могут абсорбироваться через кожу и попадать в организм.Это делает важным проведение исследований, чтобы определить, может ли и в какой степени использование солнцезащитных средств по назначению привести к непреднамеренному, хроническому, системному воздействию активных ингредиентов солнцезащитного средства.

В начало

Срок годности солнцезащитного крема Правила

FDA требуют, чтобы у всех солнцезащитных кремов и других безрецептурных препаратов был срок годности, если только тестирование стабильности, проведенное производителем, не показало, что продукт будет оставаться стабильным в течение как минимум трех лет.Это означает, что солнцезащитный крем, срок годности которого не истек, следует считать просроченным через три года после покупки.

Чтобы убедиться, что ваш солнцезащитный крем обеспечивает защиту от солнца, обещанную в его маркировке, FDA рекомендует не использовать солнцезащитные продукты с истекшим сроком годности (если таковой имеется) или у которых нет срока годности и которые не были куплены. в течение последних трех лет. От солнцезащитных кремов с истекшим сроком годности следует отказаться, поскольку нет гарантии, что они останутся безопасными и полностью эффективными.

Прочтите: Не поддавайтесь искушению использовать просроченные лекарства
Прочтите: Как избавиться от устаревших лекарств

Солнцезащитные кремы из других стран

В Европе и некоторых других странах солнцезащитные кремы регулируются как косметические, а не как лекарственные средства, и на них распространяются другие маркетинговые требования. Любой солнцезащитный крем, продаваемый в Соединенных Штатах, регулируется как лекарственный препарат, потому что он заявляет о себе, чтобы помочь предотвратить солнечный ожог или снизить риск рака кожи и раннего старения кожи, вызванного солнцем.

Если вы покупаете солнцезащитный крем за пределами США, важно прочитать этикетку, чтобы понять инструкции по применению и любые возможные различия между продуктом и продуктами в США.

Прочтите: С нашей точки зрения: Обеспечение безопасности и эффективности солнцезащитных кремов

В начало

Дополнительная информация для потребителей

Нормативная информация

Ресурсы для вас

В начало

Как выбрать и использовать солнцезащитный крем (для родителей)

В наши дни доступны все солнцезащитные кремы, поэтому выбор подходящего для ваших детей может быть непростой задачей.Но самое главное при использовании солнцезащитного крема — это то, насколько хорошо он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Какой солнцезащитный крем лучше?

При покупке солнцезащитного крема следует обратить внимание на три важные вещи. Проверьте этикетку солнцезащитного крема:

1. имеет SPF (фактор защиты от солнца) 30 или выше
2. защищает как от UVA, так и от UVB лучей (солнцезащитный крем «широкого спектра»)
3. водонепроницаем (защищает детей в воде в течение 40–80 минут)

Различные типы солнцезащитных кремов

Солнцезащитный крем бывает разных типов: кремы, гели, спреи и палочки.Кремы лучше всего подходят для сухой кожи, палочки — для области вокруг глаз, а гели — для областей с волосами (например, кожи головы). Солнцезащитные спреи могут затруднить определение того, достаточно ли вы нанесли их, и есть вероятность, что дети могут дышать парами. Некоторые спреи также легко воспламеняются, поэтому при их использовании нужно избегать искр или пламени.

Что еще нужно знать

• Не используйте солнцезащитные кремы с ПАБК, так как они могут вызвать кожную аллергию.
• Для чувствительной кожи ищите продукты с активным ингредиентом диоксида титана.
• Подростки и подростки, которые хотят использовать солнцезащитный крем для автозагара, должны получить солнцезащитный крем, который также имеет защиту от ультрафиолета (многие предлагают мало или совсем не предлагают).
• Некоторые косметические средства содержат солнцезащитный крем, но обычно не обеспечивают достаточной защиты от солнца. Убедитесь, что ваш подросток нанесет солнцезащитный крем перед нанесением макияжа.

Младенцы младше 6 месяцев не должны находиться на солнце. Выходя на улицу, оденьте ребенка в легкую одежду, закрывающую руки и ноги, и не забудьте шляпу с полями.Если вы не можете избежать солнца, вы можете нанести небольшое количество солнцезащитного крема на открытые участки кожи вашего ребенка, такие как руки и лицо.

Как, когда и где использовать солнцезащитный крем

Чтобы солнцезащитный крем работал, его необходимо правильно использовать. Обязательно:

• Наносите солнцезащитный крем, когда ваши дети будут на солнце. Для достижения наилучших результатов нанесите солнцезащитный крем за 15–30 минут до того, как дети выйдут на улицу.
• Не забывайте про уши, руки, ступни, плечи и за шею.Поднимите лямки купального костюма и нанесите под них солнцезащитный крем (на случай, если лямки смещаются при движении ребенка). Защитите губы бальзамом для губ SPF 30.
• Обильно нанесите солнцезащитный крем — дерматологи рекомендуют использовать 1 унцию (достаточно, чтобы заполнить рюмку или пластиковую чашку с лекарством), чтобы покрыть открытые участки тела.
• Повторно наносите солнцезащитный крем примерно каждые 2 часа. Повторно нанесите после того, как ребенок вспотел или плавал.
• Нанесите водостойкий солнцезащитный крем, если дети будут находиться в воде или плавать.Вода отражает и усиливает солнечные лучи, поэтому детям нужна долговечная защита. Водостойкие солнцезащитные кремы могут держаться до 80 минут в воде, а некоторые также устойчивы к поту. Но, независимо от водонепроницаемости, не забудьте повторно нанести солнцезащитный крем, когда дети выходят из воды.
• Не беспокойтесь о том, что флакон солнцезащитного крема останется последним. Запаситесь и выбросьте любой солнцезащитный крем, срок годности которого истек или который у вас был в течение 3 лет или дольше.

Кому нужен солнцезащитный крем?

Каждому ребенку нужна защита от солнца.Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует всем детям — независимо от их тона кожи — пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше. Хотя темная кожа содержит больше защитного меланина и загорает легче, чем обжигает, загар является признаком повреждения солнцем. Темнокожие дети также могут получить болезненные солнечные ожоги.

И не забывайте быть хорошим примером для подражания. Постоянное использование солнцезащитного крема с SPF 30 или выше и ограничение пребывания на солнце снизят риск повреждения кожи. и научат ваших детей хорошо чувствовать солнце.

5 важных причин носить солнцезащитный крем ежедневно

Мы все слышали, насколько важно использовать солнцезащитный крем для защиты кожи, но знаете ли вы конкретные причины, почему? Наша кожа защищает нас от вредного ультрафиолетового излучения, поэтому мы должны использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить нас от вредных ультрафиолетовых лучей. Даже в пасмурные дни наша кожа подвержена воздействию солнечных лучей, что со временем может привести к раку кожи, обесцвечиванию и появлению морщин.

Самое большое изменение, которое вы можете внести в свой распорядок дня, чтобы защитить свою кожу, — это наносить солнцезащитный крем каждое утро и снова в течение дня.Также крайне важно, чтобы вы обратились к своему местному сертифицированному дерматологу, если вы заметили какие-либо изменения на коже или новые пятна. Ниже мы расскажем о важности ежедневного использования солнцезащитного крема и о том, как вы можете защитить свою кожу.

Снижение риска солнечных ожогов

Все дерматологи подчеркнут важность защиты кожи и предотвращения солнечных ожогов. Вы можете получить солнечные ожоги, проводя длительное время на улице без солнцезащитного крема, а также от использования соляриев или кабинок для загара.Если вы постоянно получаете солнечные ожоги, это может привести к повреждению, которое может вызвать рак кожи, преждевременное образование морщин и многие другие проблемы с кожей. Если у вас возник серьезный солнечный ожог с волдырями, обратитесь к местному дерматологу за помощью, так как он сможет оценить ваш ожог и порекомендовать средства, которые уменьшат боль и минимизируют образование рубцов. Если вы поймали достаточно рано, пероральные или местные стероиды могут предотвратить некоторые повреждения, связанные с солнечными ожогами.

Предотвратить признаки старения

Многократное пребывание на солнце практически без защиты может вызвать повреждение эластина, коллагена и клеток кожи.Со временем это может привести к преждевременным признакам старения, включая обесцвечивание, морщины, тонкие линии и кожный вид. Преждевременное старение, называемое фотостарением, часто встречается у тех, кто проводит время на солнце без солнцезащитного крема, особенно в возрасте от 20 до 30 лет. К счастью, эти проблемы с кожей можно предотвратить с помощью ежедневного использования солнцезащитного крема.

Снизьте риск рака кожи

Использование солнцезащитного крема каждый день, даже в пасмурную погоду, является одним из лучших способов предотвратить рак кожи.Статистика показывает, что к 70 годам у каждого пятого американца разовьется рак кожи. Вы можете снизить риск развития этого заболевания, используя как минимум SPF 30 несколько раз в день. Для еще большей защиты вы можете использовать SPF более высокого уровня. Если вы проводите длительное время на открытом воздухе или будете в воде, вам следует повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа.

Предотвратить обесцвечивание кожи

Иногда бывает трудно жить с участками обесцвечивания кожи, особенно когда они появляются в более позднем возрасте.Эти участки обесцвечивания часто называют «солнечными пятнами» или «пятнами печени» и обычно имеют цвет от желто-коричневого до коричневого. Они часто развиваются на лице, голове, руках и руках и могут поражать как мужчин, так и женщин. Периодическое применение солнцезащитного крема в течение дня поможет предотвратить появление этих пятен на вашей коже.

Уменьшить воспаление

Когда наша кожа подвергается воздействию УФ-лучей, это может вызвать болезненное покраснение и воспаление. Это может быть особенно сложно для людей с кожными проблемами, такими как псориаз или розацеа.Ежедневное ношение солнцезащитного крема помогает предотвратить воспаление от вредных лучей. Если вы склонны к покраснению и у вас чувствительная кожа, поищите солнцезащитный крем с мягкими ингредиентами, такими как оксид цинка или диоксид титана. Вам также следует избегать нанесения солнцезащитных кремов в виде спреев, поскольку они могут содержать агрессивные формулы, в том числе спирт, который может сушить кожу. Если у вас есть вопросы относительно проблем с кожей или вам нужна помощь в выборе продукта, обратитесь за помощью к сертифицированному дерматологу.

Советы по выбору солнцезащитного крема

Выбор солнцезащитного крема может быть сложным из-за множества доступных вариантов.Одна из самых важных вещей, на которую нужно обращать внимание при выборе продуктов, — это уровень SPF, помните, что SPF 30 или выше обеспечит полную защиту вашей кожи даже в пасмурные дни. Не забывайте всегда повторно наносить солнцезащитный крем после купания или использования полотенца и всегда выбирайте продукт с «широким спектром» покрытия. Если вам нужна помощь, обратитесь к нашим сертифицированным дерматологам в Mahoney Dermatology Specialists сегодня!

Солнцезащитный крем Рекомендовать дерматолог | Информация о солнцезащитном креме дерматолога 11557

В.Кому нужно пользоваться солнцезащитным кремом?

A. Одним словом: Всем! Ежегодно диагностируется более 2 миллионов немеланомных видов рака кожи.1 Многие исследования обнаружили связь между солнечными ожогами и повышенным риском меланомы, самой смертоносной формы рака кожи.2 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Американская академия дерматологии признают шесть категории скинов:

Тип кожи	История солнца
I	Всегда легко горит, никогда не загорает, очень чувствительная к солнцу кожа
II	Обычно легко обгорает, слегка загорает, очень чувствительная к солнцу кожа
III	Иногда ожоги, постепенно загорает до светло-коричневой, для чувствительной к солнцу кожи
IV	Горит минимально, всегда имеет загар до умеренно коричневого цвета, кожа минимально чувствительна к солнцу
В	Редко обжигает, хорошо загорает, кожа нечувствительна к солнцу
VI	Никогда не обжигает, глубоко пигментированная, нечувствительная к солнцу кожа

Американская академия дерматологии рекомендует круглый год, независимо от типа кожи, использовать водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия (защищает от лучей UVA и UVB) с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30. .

В. Что такое лучи UVA и UVB?

A. Солнечный свет состоит из вредных лучей двух типов: ультрафиолетовых лучей A (UVA) и ультрафиолетовых лучей B (UVB). Лучи UVA (которые проходят через оконное стекло) проникают глубже в дерму, самый толстый слой кожи. Лучи UVA могут вызвать подавление иммунной системы, что препятствует ее способности защищать вас от развития и распространения рака кожи. Также известно, что воздействие УФА приводит к появлению признаков преждевременного старения кожи, таких как появление морщин и пигментных пятен.Лучи UVB — это палящие лучи солнца (которые блокируются оконным стеклом) и являются основной причиной солнечных ожогов. Хороший способ запомнить, что лучи UVA — это лучи старения, а лучи UVB — жгучие лучи. Чрезмерное воздействие обеих форм УФ-лучей может привести к развитию рака кожи.

Министерство здравоохранения и социальных служб США объявило ультрафиолетовое (УФ) излучение от солнца и искусственных источников, таких как солярии и солнечные лампы, в качестве известного канцерогена (вещества, вызывающего рак).

В. Когда следует использовать солнцезащитный крем?

A. Солнцезащитный крем следует наносить на открытые участки кожи каждый день, а не только если вы собираетесь находиться на солнце. Лучи UVB не могут проникать через стеклянные окна, но лучи UVA могут, что делает вас незащищенными, подверженными этим разрушительным эффектам. В те дни, когда вы собираетесь находиться в помещении, наносите солнцезащитный крем на участки, не закрытые одеждой, например на лицо и руки. Солнцезащитные кремы можно наносить под макияж или, в качестве альтернативы, существует множество косметических продуктов, которые содержат солнцезащитные кремы для повседневного использования.Защита от солнца — главное средство предотвращения преждевременного старения и рака кожи. Никогда не поздно защитить себя от солнца и минимизировать риск рака кожи в будущем.

Не оставляйте солнцезащитный крем только в солнечные дни. Даже в пасмурный день до 80 процентов солнечных ультрафиолетовых лучей могут проходить через облака. Кроме того, песок отражает 25 процентов солнечных лучей, а снег — 80 процентов солнечных лучей.

В. Сколько следует использовать солнцезащитный крем и как часто его следует применять?

А. Солнцезащитные кремы следует наносить на сухую кожу за 15–30 минут ПЕРЕД выходом на улицу. При использовании солнцезащитного крема обязательно нанесите его на все открытые участки и уделите особое внимание лицу, ушам, рукам и рукам. Обильно нанесите на кожу и тщательно втирайте — большинство людей наносят только 25-50 процентов рекомендуемого количества солнцезащитного крема.7 Одна унция, достаточная для заполнения рюмки, считается количеством, необходимым для должного покрытия открытых участков тела. . Не забывайте, что губы тоже загорают, поэтому нанесите бальзам для губ, содержащий солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

Солнцезащитные кремы следует наносить повторно примерно каждые два часа, после купания или сильного потоотделения. Даже так называемые «водостойкие» солнцезащитные кремы могут потерять свою эффективность после 40 минут пребывания в воде. Солнцезащитные кремы стираются, а также смываются, поэтому, если вы вытерлись полотенцем, повторно нанесите солнцезащитный крем для постоянной защиты.

Кроме того, существует ряд комбинированных косметических продуктов, таких как увлажняющие кремы, содержащие солнцезащитный крем, но важно помнить, что эти продукты также необходимо наносить повторно, чтобы добиться постоянной защиты от ультрафиолета.

В. Какой тип солнцезащитного крема мне следует использовать и какие ингредиенты следует искать?

A. Существует так много типов солнцезащитных кремов, что выбор подходящего может вызвать затруднения.

Солнцезащитные кремы доступны во многих формах, включая мази, кремы, гели, лосьоны, спреи и восковые палочки. Тип солнцезащитного крема, который вы выберете, зависит от вашего личного выбора. Кремы лучше всего подходят для людей с сухой кожей, но гели предпочтительнее для волосатых участков, таких как кожа головы или мужская грудь.Палки хороши вокруг глаз. Кремы обычно наносятся более густо, чем лосьоны, и лучше всего подходят для лица. Существуют также солнцезащитные кремы, предназначенные для определенных целей, например, для чувствительной кожи и для младенцев.

В идеале солнцезащитные кремы должны быть водостойкими, чтобы их нельзя было легко удалить при потоотделении или плавании, и должны иметь SPF 30 или выше, что обеспечивает защиту широкого спектра от УФ-А и УФ-В лучей. Ингредиенты, которые следует искать на этикетке солнцезащитного крема, чтобы гарантировать покрытие широкого спектра УФ-излучения, включают:

• Авобензон
• Циноксат
• Ecamsule
• Ментилантранилат
• Октилметоксициннамат
• Октилсалицилат
• Оксибензон
• Сулисобензон
• диоксид титана
• Оксид цинка

В.Могу ли я использовать солнцезащитный крем, купленный прошлым летом, или мне нужно покупать новую бутылку каждый год? Он теряет силу?

A. Если срок годности не указан, FDA требует, чтобы все солнцезащитные кремы были стабильными и сохраняли свою первоначальную силу в течение как минимум трех лет.

Вы можете использовать солнцезащитный крем, который вы купили прошлым летом, но имейте в виду, что если вы используете соответствующее количество, бутылки солнцезащитного крема не должно хватать надолго. Примерно 30 грамм солнцезащитного крема, которого достаточно, чтобы заполнить рюмку, считается количеством, необходимым для должного покрытия открытых участков тела.

В. Что такое SPF?

A. SPF означает фактор защиты от солнца. Солнцезащитные кремы классифицируются или классифицируются по силе их SPF. Показатели SPF на упаковке могут варьироваться от 2 до более 50. Эти цифры указывают на способность продукта отражать палящие лучи солнца (UVB).

Рейтинг солнцезащитного крема SPF рассчитывается путем сравнения количества времени, необходимого для получения солнечного ожога на защищенной солнцезащитным кремом коже, с количеством времени, необходимым для возникновения солнечного ожога на незащищенной коже.Например, если солнцезащитный крем имеет рейтинг SPF 2 и человек, который обычно краснеет после 10 минут пребывания на солнце, использует его, потребуется 20 минут воздействия, чтобы кожа покраснела. Солнцезащитный крем с SPF 15 позволит этому человеку умножить начальное время горения на 15, а это значит, что он займет в 15 раз больше времени, или 150 минут. Даже с такой защитой фото солнцезащитного крема ухудшается (разрушается) и стирается при нормальном ношении, поэтому его необходимо повторно наносить примерно каждые два часа.

Дерматологи настоятельно рекомендуют круглый год использовать водостойкие солнцезащитные кремы широкого спектра (защита от UVA и UVB) с SPF 30 или выше для всех типов кожи. Это поможет защитить от солнечных ожогов, преждевременного старения (например, пигментных пятен и морщин) и рака кожи.

В. Указывает ли SPF, насколько хорошо солнцезащитный крем защищает от лучей UVA или UVB?

A. Число SPF на солнцезащитных кремах отражает только способность продукта экранировать UVB-лучи.В настоящее время не существует одобренной FDA рейтинговой системы, определяющей защиту от УФА. Ученые работают над созданием стандартизированной системы тестирования для измерения защиты от УФА.

В. Защищает ли SPF 30 от солнца вдвое больше, чем SPF 15?

A. Защита от ультрафиолетовых лучей B на самом деле не увеличивается пропорционально указанному номеру SPF. Например, SPF 30 экранирует 97 процентов UVB-лучей, тогда как SPF 15 экранирует 93 процентов UVB-лучей, а SPF 2 экранирует 50 процентов UVB-лучей.Однако неправильное нанесение солнцезащитного крема может привести к более низкому SPF, чем содержит продукт.
Какой бы SPF вы ни выбрали, использование солнцезащитного крема не должно вызывать ложного чувства безопасности в отношении защиты от воздействия UVB. Никакой солнцезащитный крем не может обеспечить 100-процентную защиту от УФ-В излучения. Использование более высокого SPF обеспечивает лучшую защиту от UVB, чем более низкий SPF, но это не означает, что вам следует дольше оставаться на солнце.

В. Достаточно ли наносить солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от солнца?

А. Воздействие солнца — это наиболее предотвратимый фактор риска рака кожи, в том числе меланомы.1,2 Вы можете повеселиться на солнце и снизить риск рака кожи. Вот как стать Sun Smart®:

• Обильно нанесите водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 на всю открытую кожу. «Широкий спектр» обеспечивает защиту как от ультрафиолетовых лучей A (UVA), так и ультрафиолетовых лучей B (UVB). Повторно наносите примерно каждые два часа, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения.
• Надевайте защитную одежду , например рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки, где это возможно.
• При необходимости ищите оттенок , помня, что солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 и 16:00. Если ваша тень короче вас, ищите тень.
• Защищайте детей от воздействия солнца, играя в тени, надев защитную одежду и нанося солнцезащитный крем.
• Будьте особенно осторожны рядом с водой, снегом и песком , потому что они отражают разрушительные солнечные лучи, которые могут увеличить вероятность получения солнечных ожогов.
• Безопасно получайте витамин D с помощью здорового питания, которое может включать витаминные добавки. Не ищите солнца 8
• Избегайте соляриев. Ультрафиолетовое излучение солнца и соляриев может вызвать рак кожи и появление морщин.Если вы хотите выглядеть так, как будто вы были на солнце, подумайте об использовании средства для автозагара без солнца, но продолжайте использовать с ним солнцезащитный крем.
• Наденьте костюм на день рождения на день рождения. Если вы заметили какие-либо изменения, разрастания или кровотечения на коже, обратитесь к дерматологу. Рак кожи очень поддается лечению, если он обнаружен на ранней стадии.

В. Есть ли безопасный способ загара?

A. Безопасного способа загара не существует. Загар повреждает кожу. Загар возникает, когда ультрафиолетовые лучи проникают в эпидермис, внешний слой кожи вызывает выработку меланина в ответ на травму. Постоянное воздействие ультрафиолетового света, как естественного, так и искусственного, приводит к изменению текстуры кожи, вызывая появление морщин и пигментных пятен. Таким образом, загар для улучшения внешнего вида в конечном итоге обречен на провал.

Каждый раз, когда вы загораете, вы повреждаете свою кожу, и это повреждение со временем накапливается. Накопленный ущерб, помимо ускорения процесса старения, также увеличивает риск развития всех типов рака кожи.

В. Являются ли солярии более безопасным способом загара?

A. Несмотря на утверждения, что солярии предлагают «безопасный» солярий, оборудование для солярия в помещении, которое включает в себя все источники искусственного света, такие как кровати, лампы, лампочки, будки и т. Д., Излучает УФ-А и УФ-В излучение. Количество излучения, производимого во время загара в помещении, аналогично солнечному, а в некоторых случаях может быть сильнее.9,10

Исследования показали, что воздействие УФ-излучения во время загара в помещении повреждает ДНК в клетках кожи.Кроме того, чрезмерное воздействие УФ-излучения во время загара в помещении может привести к старению кожи, подавлению иммунитета и повреждению глаз, включая катаракту и меланому глаза11-15
Многие солярии не регулируются, что позволяет клиентам (особенно со светлой кожей, которая плохо загорает) иметь доступ к соляриям без присмотра или защиты глаз.

Американская академия дерматологии (Академия) выступает против солярия в помещении и поддерживает запрет на производство и продажу оборудования для солярия в помещении немедицинского назначения.Академия поддерживает рекомендацию Всемирной организации здравоохранения о том, что несовершеннолетние не должны использовать оборудование для загара в помещении, потому что устройства для загара в помещении излучают УФ-А и УФ-В-излучение, а чрезмерное воздействие УФ-излучения может привести к развитию рака кожи. Группа Министерства здравоохранения и социальных служб США и Международного агентства по изучению рака объявила ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца и искусственных источников, таких как солярии и солнечные лампы, в качестве известного канцерогена (канцерогенного вещества).

.