3 причины, правила ухода за ногами и рейтинг 4 средств

Причины появления грубой кожи на пятках и стопах

Странное дело, кожа на ногах грубеет в любое время года, из чего можно сделать вывод, что витамины и солнце здесь ни при чем — даже когда их в избытке, пятки все равно могут быть шершавыми. В чем же причина?

Ухаживать за кожей стоп стоит также регулярно, как за лицом. © Getty Images

«Причина грубой кожи на стопах и пятках в том, что одна из важных функций кожи — защитная, в том числе от слишком выраженного давления. Ноги ощущают его в полном объеме — мы на них стоим. Неудивительно, что в местах максимального давления нарушается кровообращение, кожа утолщается, уплотняется. И если за ней не ухаживать регулярно, могут появиться корки и болезненные трещины».

• Особенности ступней. В коже подошв практически нет сальных желез и достаточно скудное кровообращение, по сравнению с другими участками, что неизбежно ведет к сухости и огрубению.

• Отсутствие должного ухода. Очищение и следующие за ним увлажнение/питание не только голени, но и стоп должно стать обязательным пунктом ежедневного ухода.

• Дефицит важных витаминов. Обычно такое состояние наблюдается зимой и ранней весной, если в рационе не хватает свежей зелени и овощей.

Пройдите наш тест, чтобы узнать, какие средства по уходу за телом вам подходят.

1 / 5

Какое определение лучше всего характеризует вашу кожу?

2 / 5

Сколько времени вы посвящаете уходу за телом?

3 / 5

Какая часть тела, по-вашему, нуждается в уходе больше всего?

4 / 5

Опишите свой образ жизни.

5 / 5

Как вы питаетесь?

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за стопами и пятками

Программа ухода за стопами не занимает много времени, зато требует регулярности. Что должно входить в бьюти-рутину для ног?

Очищение

Обычная процедура, с которой мы начинаем и заканчиваем день. Уделите ногам такое же внимание, как и лицу. Обрабатывайте ступни мягкой мочалкой с гелем для душа и заканчивайте душ обливанием ног прохладной водой. После этого обязательно насухо их вытирайте.

Распаривание

Отличная процедура перед тем, как отшелушить кожу на стопах. Для этого необязательно держать ноги в тазу с горячей водой. Пока принимаете душ, кожа на ногах успеет размягчиться и будет готова к последующим манипуляциям.

Отшелушивание

Раз в неделю, если кожа на стопах сухая и грубая, проводите эксфолиацию с помощью пилинга или скраба. Потом обязательно наносите питательный крем или густой бальзам для ног.

Для отшелушивания пяток подходят скрабы, мягкие пилки, щеточки и пемза. © Getty Images

Дополнительный уход

Желательно регулярно обрабатывать кожу специальными терками или скрабами для ног, заканчивать процедуру шлифовкой кожи мелкой теркой и наносить специальный крем для ног.

Вернуться к оглавлению

Косметические средства для ухода

Кремы для ног отличаются тем, что содержат не только хорошо увлажняющие (мочевина), но и отшелушивающие компоненты, например, салициловую кислоту. В низких концентрациях она обладает способностью растворять связи между клетками, разрыхлять огрубевшую кожу и, таким образом, способствовать эффективному отшелушиванию.

Если есть трещины на пятках, хорошо после процедур нанести крем более толстым слоем, надеть хлопковые носочки и оставить этот «компресс» на ночь.

Для увлажнения

Крем для ног «Интенсивный уход. Питание», Garnier

Сок клена, входящий в состав средства, восстанавливает кожу стоп.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s

Масла авокадо и карите способствуют лучшему увлажнению и смягчению сухой и даже потрескавшейся кожи.

Восстанавливающий крем для сухой кожи ног, CeraVe

Церамиды в основе формулы восстановливают и укрепляют защитный барьер кожи, а гиалуроновая кислота увлажняет и удерживает влагу. Все вместе дает потрясающий эффект ухоженных ног. Содержит салициловую и молочную кислоты.

Для очищения

Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами для младенцев, детей и взрослых Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay

Мягко очищает, содержит масло ши, укрепляющее защитные свойства кожи.

Вернуться к оглавлению

Домашние средства для ухода

Если есть желание обрабатывать кожу в домашних условиях, то можно попробовать такие процедуры.

Ванночка для ног

В таз с теплой водой добавьте пару ложек питьевой соды. Она разрыхляет роговой слой за короткое время, 10 минут в теплой воде достаточно, чтобы хорошо размягчить кожу и обработать ступни и пятки скрабом, теркой или пемзой. После процедуры хорошо вытрите ноги и нанесите крем для ног.

Вообще любое отшелушивание стоп хорошо сочетать с травяной или соляной ванночкой и последующим нанесением маски.

Маска для стоп и пяток

Любители домашних масок могут побаловать себя самодельной маской для огрубевшей кожи стоп.

Любители бани и сауны любят приготовить средство для отшелушивания самостоятельно. © Getty Images

С картофелем

Возьмите теплый отварной картофель, разомните его вилкой до состояния пюре и нанесите толстым слоем на ноги. Замотайте ступни полиэтиленовой пленкой и оставьте на 30 минут. Затем смойте теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.

С овсянкой

Смешайте 2 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. жидкого меда. Нанесите смесь на распаренные ступни. Продолжительность процедуры — 30 минут.

С манной крупой

Приготовьте полстакана манной крупы, 2 ст. л. морской соли, по 1 ст. л. меда и сметаны. Смешайте ингредиенты в приведенном порядке до образования кашицы. Нанесите ее на стопы на 15–20 минут.

Компрессы для пяток и стоп

Медовый

Сделайте лепешку из 2 ст. ложки муки с 1 ст. ложкой меда. Приложите лепешку к распаренным ногам и замотайте пленкой. Наденьте носки и оставьте так на ночь.

С соком алоэ

Смешайте сок лука и алоэ с оливковым маслом, нанесите смесь на распаренную кожу стоп. Заверните пленкой, наденьте носки и оставьте на ночь.

С облепиховым маслом

Смочите ватный диск в облепиховом масле и приложите его к местам трещин или очень сухих участков на стопе. С таким компрессом лучше остаться на ночь.

Вернуться к оглавлению

Полезные советы и рекомендации

1. 1

   Носите обувь по сезону и размеру из натуральных материалов с удобной колодкой.

2. 2

   Постоянно используйте смягчающие кремы.

3. 3

   Регулярно избавляйтесь от омертвевших тканей на пятках с помощью пемзы.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Ухаживая за кожей стоп, обратите внимание на следующие моменты.

• Обрабатывать пятки пилкой или пемзой можно не чаще 1 раза в неделю.

• Всегда насухо вытирайте стопы после мытья.

• Наносите крем только на очищенную кожу.

Вернуться к оглавлению

причины и инструкция, что делать

Многие девушки сталкиваются с такой ситуацией, когда кожа стоп становится очень сухой, начинает трескаться и шелушиться. Конечно, с такими ножками сложно себя чувствовать уверенной в себе и привлекательной. Шершавые пятки отнюдь не радуют глаз, вызывая лишь досаду и сожаление, поэтому все женщины без исключения спешат поскорее избавиться от этой проблемы. Желание в самые короткие сроки привести в порядок свои пятки и кожу стоп очень легко воплотить в реальность, если знать, что и в какой последовательности делать для достижения наилучшего результата. Регулярно выполняя все необходимые рекомендации, вы сможете вернуть своим ножкам былую привлекательность, наслаждаясь их безупречным видом.

Причины появления сухой кожи на ногах

Прежде чем приниматься за лечение сухих и шершавых пяток, необходимо выяснить основные причины появления этого недостатка. Давайте разберемся, почему же появляются дискомфорт, сухость, интенсивная потеря влаги и эластичности кожного покрова на пятках, ступнях и пальцах ног.

• Очень часто девушки, привыкшие носить неудобную и тесную обувь, жалуются на различные проблемы с кожей на ногах. Еще одна причина, провоцирующая появление сухих участков кожного покрова на пятках – это туфли на высоком каблуке.
• Если организм ощущает острую нехватку витаминов A и E, то со временем кожа на ногах сохнет и грубеет, становясь шершавой и некрасивой.
• Всевозможные грибковые заболевания и инфекции влияют на общее состояние эпидермиса на ногах. Сухие пятки, трещинки на поверхности кожи, изменение цвета ногтевой пластины – все это симптомы поражения грибком.
• Неправильная гигиеническая обработка стоп и пяток может привести к серьезным последствиям, таким как образование сухих, шершавых и потрескавшихся участков кожи на ногах.
• Различные болезни, связанные с нарушениями работы эндокринной системы, также могут спровоцировать появление сухих пяток и прочих проблем.

Эти и многие другие причины поддаются лечению. Иногда шершавые пятки – это не только эстетически неприглядное зрелище, но и дискомфорт, вызванный появлением трещин, воспалений, зуда и отслоений кожных тканей. С помощью опытного врача-дерматолога вы сможете избавиться от волнующей вас проблемы, только не забывайте, что все предписания необходимо выполнять дословно. Если делать все правильно и регулярно, то очень скоро шершавая кожа на пятках вновь станет гладкой и нежной.

Всевозможные распаривающие и смягчающие процедуры

Сухость стоп можно предотвратить, если регулярно осуществлять качественный уход за ножками, ежедневно использовать интенсивный увлажняющий крем и прочие косметические средства, которые всегда можно приобрести в аптеке. Помимо этого существует немало способов вернуть красоту и здоровье женских ног.

Различные ванночки эффективно размягчают кожу, благотворно воздействуя на состояние ногтей. После тщательного распаривания необходимо обработать очень сухие участки пемзой, аккуратно удаляя ороговевший слой. Завершая процедуру, рекомендуется наносить на кожу пяток и стоп питательный крем с увлажняющим эффектом. Ванночки можно делать на основе травяных отваров, с добавлением соли и других ингредиентов. Состав раствора зависит от состояния ваших ног и результата, которого вы хотите достичь.

1. Ванночка для ног с отварами лекарственных растений. Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от сухости и шелушения, вам необходимо приготовить отвар ромашки, шалфея, череды или календулы. Несколько минут в теплом целебном настое способствуют скорейшему размягчению пяток. Помимо качественного распаривания такое средство обладает еще и антибактериальными, антисептическими и расслабляющими качествами. Несколько недель регулярных процедур, и вы надолго забудете, что такое сухие пятки.
2. Солевой раствор. Обыкновенная морская или пищевая соль поможет вам избавиться от чрезмерной сухости кожи и шелушения на пятках и пальцах ног. Размешайте несколько ложек морской соли в теплой воде и приготовьтесь 10-15 минут наслаждаться приятными ощущениями. Если же кожа на ногах очень шершавая и сухая, то замените воду молоком. Процедура займет около 30 минут, после чего обработайте грубой мочалкой поверхность стоп и пяток. Чистые и распаренные ножки необходимо увлажнить. Для этого нанесите специальный крем или используйте натуральные масла.
3. Ванночка с красным вином. Раз в неделю можно побаловать себя приятными расслабляющими процедурами, которые интенсивно питают и увлажняют эпидермис. Для этого смешайте пол-литра красного вина или свежевыжатого виноградного сока с 2 литрами теплой воды. Окуните в этот раствор ступни на 20 минут. После нескольких подобных процедур шершавые участки кожи на пятках останутся в прошлом.

Рецепты масок для борьбы с сухой кожей на ногах

Если вам известны истинные причины, которые влияют на то, что кожа на ногах стремительно теряет влагу, сохнет, становится очень грубой и непривлекательной, то от этой проблемы можно избавиться с помощью народных рецептов. Различные маски и компрессы помогут вам восстановить природную красоту ваших стоп, делая пятки гладкими и шелковистыми. Кроме всего прочего, сухие участки кожи нужно дополнительно увлажнять, применяя ежедневно смягчающий крем. Шершавые пятки можно победить с помощью множества рецептов. Вам остается лишь выбрать любой понравившийся из них и систематически делать все, что необходимо для красоты ваших ног.

1. Луковый компресс. Измельчите через мясорубку или мелкую терку одну луковицу среднего размера. Добавьте в полученную кашицу ложку меда или же немного молока. Этим составом обработайте самые проблемные места на пятках, оберните все это марлей и пленкой, а затем наденьте носочки. Лучше всего делать эту процедуру на ночь, чтобы средство было более результативным. Утром смойте остатки смеси теплой водой с мылом и нанесите на ноги крем.
2. Медовый компресс. На водяной бане растопите немного меда и смажьте им чистые и сухие ступни. Закутайте ноги в полиэтилен и наденьте сверху носки, оставляя компресс на ночь. Утром смойте состав. Не забудьте о том, что после таких процедур нужно использовать крем, который дополнительно увлажнит эпидермис.
3. Маска для стоп с чистотелом. Это целебное растение поможет избавиться от обильного шелушения на пятках. Чистотел обладает антисептическим эффектом, питает и увлажняет эпидермис, после его применения кожа становится очень мягкой и нежной. Для приготовления такого средства вам понадобятся свежие листья этого растения, которые необходимо тщательно измельчить или растолочь. Полученной массой обработайте пяточки, обмотав стопы марлей и полиэтиленом, оставьте на ночь. Утром, смыв кашицу с поверхности ног, намажьте крем.

Старая добрая пемза

Еще одним способом избавления от чрезмерной сухости ног и наслоения ороговевших клеток является обработка поверхности стоп пемзой. Только не стоит этого делать после распаривания, рекомендуется очищать ножки таким методом за полчаса до принятия душа.

Нанесите на сухие пятки жирный крем и дайте ему хорошенько впитаться. Затем осторожно приступайте к обработке кожи с помощью пемзы. Размягченные слои омертвевших клеток постепенно будут скатываться. Пемзу можно заменить педикюрной пилкой.

Электрическая пилка Scholl

Намного проще и быстрее удалить ороговевший слой эпидермиса можно с помощью специального инструмента, словно созданного для нашего удобства и экономии времени. Роликовая пилка Scholl Velvet Smooth безупречно справится с поставленной задачей. Этим электрическим аппаратом необходимо пользоваться без предварительного распаривания ног, поскольку он предназначен для сухой обработки стоп.

Пилка Scholl аккуратно и безболезненно делает свою работу, плавно перемещаясь по поверхности пятки и стопы. С помощью этого аппарата также обрабатывается кожа на пальцах. После процедуры вам остается только смазать ножки кремом и наслаждаться прекрасным эффектом. Этот способ будет результативным, если вы привыкли регулярно ухаживать за своей внешностью, а вот в особо запущенных случаях роликовая пилка вам вряд ли поможет. В таких ситуациях вам не обойтись без помощи профессионала и аппаратного педикюра в салоне красоты.

В заключение нашей статьи мы рекомендуем вам ознакомиться с электрической пилкой для удаления омертвевшей кожи, которая способна заменить многие педикюрные инструменты. С помощью короткой инструкции, представленной в познавательном видео, вы сможете самостоятельно делать качественный гигиенический педикюр в домашних условиях. Если вам понравится чудо-пилка Scholl, и вы захотите иметь ее в своем домашнем арсенале красоты, то лучшее предложение вы найдете в магазине PilkaScholls.com – там для вас подготовили супер акцию и классные подарки. Помните, ваши ножки достойны самого трепетного и бережного ухода!

Сухие пятки: причины и способы решить проблему

Если вы много ходите, и уж тем более, если вы много ходите в неудобной обуви или на каблуках, то этого сложно избежать. На пятках появляются натоптыши, кожа грубеет, становится сухой и шершавой. В силу особенностей организма, пятки могут «отреагировать» на нагрузку даже трещинами. Но есть и хорошая новость: мечта об идеальных пяточках осуществима! Но придется немного потрудиться.

Почему кожа на пятках становится сухой?

1. Неудобная обувь. Вся нагрузка в течение дня падает именно на стопы и пятки. Если выбрать «неправильные» туфли, то вы добавите своим ножкам проблем. Нарушается распределение веса и кровообращение в ногах – и привет, мозоли!
2. Летняя обувь. Босоножки и сандалии только выглядят безобидно, но если они открытые, коже на пятках приходится не сладко: ей нужно «защищаться» от попадающих на нее пыли и пота, так появляются натоптыши.
3. Нерегулярный уход. Если вы не успеваете ходить в салон на педикюр, то кожа на пятках все успевает вовремя. Она будет утолщаться, это ее нормальная защитная реакция. Так что лучше держать пятки под контролем, выкроить часок на салон или ванночку дома, именно на запущенных пятках могут появиться трещины.
4. Помешанность на уходе. Но и обратная сторона тоже не годится. Если вы каждый день будете делать пилинг при помощи носочков, слишком часто использовать отшелушивающие препараты, кожа на пятках станет слишком тонкой и беззащитной. Не хотите ранок, чрезмерного нарастания кожи и трещин на пятках? Тогда придерживайтесь в своем уходе золотой серединки.
5. Медицинская причина. Если ни одна из вышеперечисленных причин не отозвалась, а кожа на пятках сохнет и трескается, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем:

•  Иногда сухие пятки – сигнал о грибковой инфекции.
•  Также проблемы с пятками могут говорить об авитаминозе или недостатке каких-либо микроэлементов в организме.
•  Проблемы с желудком, гормональные изменения, банальный недостаток воды в организме, если вы не любите пить воду, причин может быть много. И чтобы выявить истинную, лучше пойти к врачу, а не гадать.

Как ухаживать за пятками, чтобы они не сохли

Уход за пятками только кажется делом сложным и энергозатратным. Просто приучите себя выполнять эти три пункта.

 Очищение

Уделяйте пяткам внимание, когда принимаете душ. Хорошо намыльте, потрите мочалкой, не забывайте хорошо протирать ноги полотенцем.

Увлажнение и питание

Введите в свой ежедневный уход такой ритуал: мажьте пятки жирным, но хорошо впитывающимся кремом.

 Отшелушивание

Примерно один-два раза в неделю отшелушивайте кожу на пятках скрабом. Что касается пемзы, то многие специалисты не советуют ее использовать, так как при неумелом использовании, многие «затирают» пятки до трещин. Некоторые косметические фирмы сейчас делают пилинги, которые можно проводить в домашних условиях. Делайте это аккуратно и внимательно читайте инструкцию.

Сухие пятки: что делать в домашних условиях

Дома специалисты рекомендуют делать питательные маски для ног. Для этого понадобится кокосовое масло или масло карите, подойдут также масла авокадо и жожоба. Процедура такая: распарьте пятки как обычно, сделайте скрабирование, а после просто вотрите масло в пятки и наденьте носки. Для более выраженного эффекта от маски после нанесения крема обмотайте стопы пищевой пленкой, а уже сверху  наденьте носки, держите «компресс» 15 минут.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Откуда берутся трещины на пятках и что с ними делать

Почему появляются трещины на пятках

Главная причина — сухая кожа. На ступнях ^{нет сальных желёз, только потовые. Поэтому наши ноги нуждаются в дополнительном увлажнении.}

Если влаги недостаточно, кожа становится сухой и грубой, на ней образуются уплотнения — мозоли. Из-за нагрузки во время ходьбы кожа лопается и появляются трещины.

Вот несколько факторов, которые влияют ^{на появление трещин.}

1. Вы пьёте мало воды, организм обезвожен.
2. Вы моетесь слишком горячей водой. Она смывает с кожи тонкую защитную плёнку, из-за этого появляются сухость и шелушение.
3. Много времени проводите на ногах.
4. Моете ноги жёстким мылом, которое сильно сушит кожу.
5. Не увлажняете ноги кремом или специальным маслом.
6. Носите неудобную обувь: она жмёт или натирает.
7. Вы живёте в холодном климате. Сухой зимний воздух и низкие температуры плохо влияют на кожу.
8. Вы болеете :
   • диабетом — высокий уровень сахара в крови может нарушить работу потовых желёз и водный баланс кожи;
   • ожирением — нагрузка на ноги увеличивается;
   • авитаминозом — не хватает витаминов, необходимых для регенерации клеток эпидермиса;
   • экземой или псориазом — эти хронические заболевания проявляются в раздражении и сухости кожи, провоцируют появление трещин;
   • грибковой инфекцией — когда грибок поражает кожу, та становится сухой.

Когда надо обращаться к врачу

Вам нужна медицинская помощь, если:

1. Трещины покраснели, болят, чешутся или кровоточат. Это происходит, когда вы долго не обращаете внимание на проблему и запускаете её.
2. Вам больно стоять и ходить.
3. У вас диабет, псориаз, экзема, авитаминоз или ожирение. В этом случае домашние средства могут уменьшить проблему, но вряд ли полностью устранят её.
4. На ступнях или ногтях появился грибок. Самолечение в этом случае опасно: скрабы и маски могут разнести инфекцию по коже.
5. Вы тщательно ухаживаете за кожей, но ничего не помогает, пятки всё равно трескаются.

Врач попросит вас сдать анализы и назначит лечение болезни, которая стала причиной трещин. Также он выпишет средства, которые вам точно можно использовать.

Как избавиться от трещин на пятках в домашних условиях

Эти способы помогут, если трещины на пятках небольшие, не причиняют вам страданий и не вызваны болезнями.

1. Отшелушивайте мёртвые клетки кожи

Вымойте ноги в тёплой воде, а затем лёгкими движениями пройдитесь ^{по ним пемзой или скрабом. Будьте осторожны, не пытайтесь содрать ороговевший слой. Не срезайте сухие мозоли бритвой или ножницами. Так вы сделаете только хуже, трещины станут больше и начнут болеть.}

Начинать нужно с 1–2 раз в неделю, но можно отшелушивать и чаще. А вот если кожа покраснела и воспалилась, процедуры нужно прекратить.

2. Делайте компрессы или маски

Чтобы смягчить и увлажнить огрубевшую кожу, можно использовать ^{натуральные средства.}

Кокосовое масло

Оно обладает ^{противомикробными свойствами и помогает сохранять влагу.}

Каждый день смазывайте кожу маслом, давайте ему немного впитаться и надевайте носочки. Желательно делать это перед сном и оставлять масло на всю ночь. Но можно и сократить время воздействия: просто приложить к ступням смоченную в масле марлю на 20–30 минут, а затем протереть кожу влажной салфеткой.

Масло ши

Оно содержит витамины А и Е, жирные кислоты и антиоксиданты и ускоряет ^{заживление и регенерацию кожи. Применять масло ши нужно так же, как и кокосовое.}

Мёд

Обладает ^{антибактериальными свойствами и помогает бороться с трещинами.}

Нанесите мёд на чистую кожу, помассируйте и смойте тёплой водой. Или равномерно распределите его по чистой и сухой коже, а через 15–20 минут смойте. Делайте это минимум пару раз в неделю, а лучше — чаще.

Пюре из банана

Смягчает ^{и питает кожу, обладает антигрибковыми свойствами.}

Перед сном наносите пюре на пятки на 15–20 минут 2–3 раза в неделю.

3. Увлажняйте кожу

После маски или компресса, когда кожа станет немного мягче, нанесите плотный увлажняющий крем ^{для ног. Он образует тонкую плёнку, которая не даст влаге испариться.}

Одним из самых эффективных и бюджетных средств считается обыкновенный вазелин. Его нужно нанести на чистую и сухую кожу, а затем надеть носки и не снимать их до утра.

4. Носите носки из хлопка

В таких носках ноги дышат и меньше потеют. Плюс хлопок сохраняет ^{влагу, которую кожа получила из масок и кремов.}

Носки из синтетики спрячьте подальше в шкаф, чтобы не тормозить заживление трещинок.

5. Используйте профессиональное средство от мозолей и трещин

Это могут быть кремы или гели, в составе которых есть мочевина, изомерат сахарида, молочная, гликолевая или салициловая кислота. Они помогут удалить мёртвые клетки эпидермиса и смягчить кожу.

Найти такие кератолитические средства можно в любой аптеке или магазине. Препараты нужно втирать ^{1–3 раза в день и для лучшего эффекта накладывать повязки.}

Ну и перед применением лучше посоветоваться с врачом.

6. Регулярно наносите на трещины жидкий бинт

Трещины на пятках могут воспаляться, болеть и кровоточить, если в них попадают грязь и микробы. Предотвратить это поможет жидкий бинт в виде спрея.

Наносить его нужно на чистую и сухую кожу и обновлять, как только бинт начнёт стираться.

В аптеках много разных спреев, они продаются без рецепта. Но прежде чем покупать их, стоит всё же проконсультироваться с дерматологом или ортопедом. Некоторые вещества в составе могут вызвать аллергию.

Можно ли предотвратить появление трещин

Способ только один — ухаживать за своими ногами, регулярно проходить медосмотр и сдавать анализы, чтобы не проморгать заболевания. Эксперты WebMD ^{дают несколько простых советов по ежедневному уходу.}

1. Проверяйте, нет ли на ступнях воспалений, порезов и других болячек, чтобы вовремя начать лечение и не допустить заражения.
2. Мойте ноги в тёплой воде, но не слишком долго. Длительные водные процедуры сушат кожу.
3. После мытья увлажняйте кожу кремом или лосьоном.
4. Выбирайте обувь по размеру. Она не должна давить.
5. Постарайтесь меньше носить шлёпанцы и любую обувь с открытой пяткой, потому что она не защищает вашу кожу от пыли, грязи и УФ-лучей.
6. Не носите одну и ту же обувь каждый день, давайте ей время проветриться. Влажная среда идеальна для развития грибковой инфекции.

Читайте также 👣🚿🧐

Как сделать пятки мягкими и гладкими в домашних условиях. Народные средства: ванночки и маски (+отзывы)

Красота женщины – это не только удачная прическа и макияж, но и ухоженная кожа лица, рук и пяток. Но далеко не всегда даже самая ухоженная женщина может похвастаться розовыми и мягкими пяточками, к сожалению, ступни ног редко получают достаточный уход и пятки становятся шершавыми, потрескавшимися или грубыми. И если справиться с этой проблемой с помощью обычного крема и пемзы не получается, попробуйте один из проверенных народных рецептов, с помощью которых можно сделать мягкие пятки в домашних условиях.

Почему кожа на пятках грубеет и трескается?

Больше половины женщин разного возраста вынуждены носить закрытую обувь или обращаться за помощью в салоны красоты, чтобы сделать пятки мягкими и убрать загрубевшую кожу. Причем, чем старше возраст женщины, тем выше вероятность того, что ее пятки станут грубыми и потрескавшимися. Почему же это происходит?

• Недостаточный уход за кожей ступней – если руки и лицо всегда «на виду» и за кожей открытых частей тела ухаживают круглогодично, то о коже пяток часто забывают до наступления теплых дней. Но кожа ступней также нуждается в регулярном очищении и увлажнении. Чтобы избежать трещин и шероховатости кожи на пятках, достаточно 1 раз в неделю убирать верхний, ороговевший слой кожи и увлажнять кожу питательным кремом или маской.
• Длительное ношение синтетической обуви или обуви с жесткой стельками – если вы постоянно носите закрытую обувь из синтетических материалов или в вашей обуви жесткие и неудобные стельки, нога потеет, находится в постоянном напряжении, кровеносные сосуды спазмируются и кожа ступней не получает достаточно питательных веществ;
• Синтетические носки, колготки или чулки – любая синтетическая ткань не пропускает воздух и не впитывает влагу, из-за чего ноги постоянно остаются влажными, пот разъедает кожу и создает идеальную среду для размножения патогенных микроорганизмов, в том числе грибков. Если нет возможности полностью отказаться от синтетических тканей, то носить их нужно как можно меньше и только в тех ситуациях, когда без них не обойтись. А дома рекомендуется ходить босиком или в открытых тапочках, которые позволяют воздуху свободно циркулировать вокруг ступней;
• Сухость кожи – общая сухость кожи может быть вызвана заболеваниями внутренних органов, нехваткой витаминов, неправильным питанием, проблемами с весом или гормональными нарушениями. В такой ситуации обычные маски и крема не помогут, необходимо выяснить точную причину недомогания и провести лечение. Если никаких заболеваний внутренних органов не выявлено, то рекомендуется начать прием витаминов, биологически активных добавок, изменить рацион питания и уделять больше внимания своему здоровью.

Как ухаживать за кожей пяток

Мягкой и гладкой кожа пяток может быть только при регулярном уходе. К сожалению, очень мало у кого сформирована привычка постоянно ухаживать за кожей ступней, а те, кто хочет ухаживать за ней, часто не знают, что и как делать.

Уход за кожей стоп включает в себя:

• Еженедельно делать ванночки для стоп с содой, отварами целебных трав и другими компонентами – а если ваши пятки уже потрескались и кожа загрубела, то ванночки придется делать ежедневно. Чтобы распарить ноги нужно подержать их в горячей воде в течение 15-20 минут, после удалить загрубевшую кожу и аккуратно, промокая, вытереть ноги и нанести на них питательный крем;
• Еженедельно удалять загрубевшую кожу с пяток – для этого можно использовать готовые скрабы, маски, тереть кожу пемзой, жесткой щеткой или использовать специальные приспособления. Тереть кожу нужно очень осторожно, чтобы не повредить слои кожи еще сильнее, если пятки сильно загрубели и кожа очень шершавая, не стоит пытаться исправить все и убрать всю «лишнюю» кожу за 1 раз, лучше постепенно удалять загрубевшие частицы;
• Увлажнять кожу – после каждой процедуры отшелушивания, кожу пяток нужно увлажнять, для этого рекомендуется использовать специальные крема или домашние составы, например, оливковое масло, мед и сметану;
• После отшелушивания и увлажнения защитить нежную кожу и усилить эффект от проведенных процедур помогут специальные носки или обычные, тонкие хлопчатобумажные, которые нужно надевать на всю ночь;
• Массаж – одна из самых полезных процедур по уходу, которую легко сделать самостоятельно в домашних условиях. Массаж лучше всего проводить одновременно с нанесением крема или масла на ступни. Для массажа ступней можно использовать специальные массажеры, жесткую массажную рукавицу или просто растирать пятки руками. Энергичный массаж пяток и ступней не только поможет улучшить состояние кожи, но и будет очень полезен для здоровья в целом. Если нет желания делать массаж ступней самостоятельно, можно приобрести специальный коврик или сделать массажер из большой коробки с галькой, горохом или фасолью.

Ванночки для ступней

Ванночки для пяток можно делать с:

• Содой – сода помогает сделать кожу нежной и отлично справляется с трещинами на пятках. Для приготовления ванночки в 5 л теплой растворяют 3 ст л соды. Слишком долго держать ноги в такой ванночке не рекомендуется, достаточно 10-15 минут, чтобы кожа на ступнях стала мягкой. Делать ванночки с содой нужно ежедневно, на протяжении 5-7 дней, за это время даже самые «запущенные» пятки приобретут гладкость, а кожа станет мягкой и нежной.
• Молоком и мылом – в небольшой емкости к 3-5 л теплой воды добавляют 1 ст молока, 1 ст мыльного раствора и 2 ст л соли. Погружают ноги в ванночку и держат, пока вода не остынет полностью. После такой ванночки рекомендуется сразу же сделать пилинг или обработать кожу пилкой с мелкозернистым покрытием, а потом – обязательно смазать питательным кремом.
• Морской солью и соком лимона – такая ванночка отлично удаляет огрубевшую кожу, справляется с шелушением и грибком, но не рекомендуется к применению при трещинах на пятках. На 5 л горячей воды нужно взять 50 гр морской соли и сок половинки лимона. Процедура должна быть не менее 15-20 минут, после чего ноги нужно ополоснуть в прохладной воде и смазать жирным кремом.
• Отваром картофеля – для приготовления этой ванночки нужно просто отварить 3-5 клубней неочищенного картофеля, размять один клубень в горячей воде и как только жидкость достаточно остынет, опустить в нее ноги на 15-20 минут. Картофельный крахмал поможет смягчить кожу и ускорит заживление мелких трещин и ран на пятках. Делать такие ванночки можно каждые 5-7 дней, а при необходимости и ежедневно.
• Отваром лекарственных трав – для смягчения кожи ступней отлично подходят отвары перечной мяты, зеленого чая, череды, ромашки и зверобоя. Готовятся такие отвары одинаково – в 1 л кипятка добавляют 4 ст л сухой травы и под крышкой оставляют на 15-30 минут, настой процеживают и добавляют в теплую воду для ванночки. В травяной ванне ноги можно держать достаточно долго – до 30 минут, после этого ступни не моют, а просто промокают полотенцем и смазывают питательным кремом.

Маски для пяток

Если кожа на пятках сильно загрубела и стала очень сухой, для ее восстановления можно сделать питательные маски:

• С оливковым маслом – 2-3 ст л оливкового масла нагревают на водяной бане, теплым маслом смазывают ступни, оборачивают их полиэтиленовой пленкой и надевают сверху теплые хлопчатобумажные носочки. Компресс оставляют на ночь или на 3-4 часа, после чего излишки масла удаляют бумажными полотенцами или салфетками.
• С салом и медом – 1 ст л растопленного сала смешивают с 1 ст л меда, полученную смесь нагревают и теплой смазывают пятки. Сверху надевают носки, после такой маски мыть ступни или смазывать их дополнительно кремом не нужно.
• С пихтовым или абрикосовым маслом – косметическое масло пихты или абрикоса отлично питает кожу и делает ее более мягкой и гладкой. Теплое масло можно использовать для смазывания кожи или при массаже. После нанесения масла на кожу нужно надеть на хлопчатобумажные носки и дать ногам отдых.
• С медом и яичным желтком – одна из самых эффективных масок. Для приготовления питательной смеси нужно смешать 1 ст л теплого меда с 1 яичным желтком, массу тщательно растирают и наносят на пятки. Можно просто смазать пятки или усилить эффект, обернув ступни полиэтиленовой пленкой и надев хлопчатобумажные носки. Маску оставляют на 30-40 минут, после смывают теплой водой.
• С абрикосами – сок и мякоть абрикосов делают кожу необыкновенно нежной, питая и увлажняя ее. Для приготовления маски несколько спелых абрикосов очищают от кожуры, убирают косточку и разминают мякоть. Маску нагревают на водяной бане с 1 ч л оливкового масла или меда и теплой наносят на кожу пяток. Сверху также делают компресс из полиэтилена и надевают теплые носки. Держат маску около 20 минут, после смывают и смазывают кожу питательным кремом.
• Со сметаной – сделать пятки белыми и нежными можно с помощью известного «бабушкиного» рецепта, каждый вечер перед сном смазывая ступни теплой сметаной или простоквашей. Смазав ступни, на них надевают носки из натуральных тканей и оставляют маску до утра.
• С глицерином – отличное средство, которое может справиться даже с самой грубой и потрескавшейся кожей на пятках. Приготовить глицериновую маску в домашних условиях можно очень просто – для этого в неполный пузырек с глицерином добавляют яблочный уксус, примерно 1\5-1\4 объема и получившейся смесью смазывать пятки утром и вечером, ежедневно в течение 2-4 недель подряд.

Что нельзя делать с пятками

Как бы вам не хотелось быстро сделать пятки мягкими, категорически нельзя пытаться срезать загрубевшую кожу ножницами, ножом или бритвой. Такие манипуляции не только могут стать причиной занесения инфекции в мягкие ткань, но и вызывают загрубение кожи на пятках. В ответ на попытки срезать ороговевшие ткани, кожа «нарастит» еще более толстый и прочный слой, чтобы защитить мягкие ткани.

Дата: 28.10.2013.

Обновлено: 06.07.2016

Из-за чего появляются трещины на пятках и как от них избавиться?

Бархатистые ухоженные пятки – мечта каждой женщины. Но, к сожалению, ее нелегко осуществить, поскольку эта часть ног является самой уязвимой. Недостаток ухода за ней, особенно в сухую и жаркую погоду, может привести к появлению мало того, что несимпатичных, так еще и болезненных дефектов: трещин, натоптышей, ороговевших наростов. 

Но есть и приятная новость: от неглубоких трещин на пятках можно избавиться в домашних условиях без помощи хирургов и косметологов. Сперва попробуйте народные способы их лечения.

Пилинг пяток

Первым делом сделайте пилинг стоп. Так называется процедура по отшелушиванию ороговевших чешуек кожи. Проводить ее надо не чаще одного раза в неделю.

Чтобы удалить грубую кожу, используйте пемзу или специальную педикюрную терку. Все инструменты должны быть изготовлены из натуральных материалов во избежание аллергических реакций. После применения тщательно высушивайте их или обрабатывайте антисептиками, так как во влажной среде активно размножаются бактерии.

Внимание! Пемзу можно заменить скрабом. Такие средства легко готовятся самостоятельно, к примеру, путем смешения жидкого мыла с крупной морской солью.

Обработка трещин антисептиками

Перекись – хороший антисептик, но он может разъедать пяточные трещины. Можно купить в аптеке и другие антисептики, которые помогут их обеззаразить: хлоргексидин, смесь спирта с глицерином, антисептики для рук в форме геля или спрея.

Мазь от трещин на ступнях

Увлажнить сухую кожу стоп можно с помощью как аптечной, так и самодельной мази. Основой для ее приготовления может стать вазелин или животный жир. В качестве дополнительных лечебных компонентов используйте травы, эфирные масла гвоздики, чайного дерева, ромашки, настойки календулы, подорожника, эвкалипта. 

Обратите внимание на Крем для ног (комплексный уход) из серии косметики с комплексом ENDEMIX™. Крем-уход с экстрактом прополиса смягчает и питает кожу, дарит ощущение абсолютного комфорта.

Вариант рецепта для изготовления крема:

• 50 г моркови вымыть, почистить и измельчить;
• 50 г жира растопить на водяной бане;
• добавить к нему натертый корнеплод;
• прогревать массу еще 10 минут;
• остудить и процедить;
• перелить в емкость из стекла и накрыть крышкой;
• хранить в холодильнике;
• использовать перед сном, предварительно распарив ноги.

Ванночки для ног

Ванночки могут помочь смягчить эпителий, убрать воспаление и ускорить заживление трещин на пятках. Делайте их каждый день до полного избавления от проблемы. 

Рецепты ванночек:

• В 5 л теплой воды растворите 50 г морской соли и 15 г пищевой соды. Подержите в ней ноги 10 минут, при необходимости обработайте пемзой, обсушите и смажьте кремом. Такой состав быстро размягчает твердую кожу, после чего она может быть удалена пемзой. 
• Из трав для приготовления ванночки можно использовать кору дуба, крапиву, зверобой, девясил, череду, ромашку. Придерживайтесь соотношения – 1 ст. л. сырья на 1 л жидкости.

При травмах, ссадинах и царапинах рекомендуем использовать легендарный продукт Siberian Wellness Бальзам широкого спектра действия «Корень». Входящие в состав 13 растительных экстрактов помогают организму восстановить силы, облепиховое масло помогает восстановлению кожи, а сосновая живица, эфирные масла пихты и эвкалипта дарят ароматерапевтический эффект.

Коррекция рациона для улучшения состояния пяток

Ранки на пятках могут возникать из-за недостатка питательных веществ в рационе. Употребляйте больше фруктов и овощей, богатых полезными для кожи витаминами A и E. Вводите в меню БАДы или продукты, содержащие омега-3: морепродукты, жирную рыбу. Откажитесь от вредной пищи, курения и спиртного, не забывайте пить воду.

В качестве источника дополнительных витаминов, аминокислот и полезных жиров представляем Питательный коктейль Ванильная лукума — Yoo Gо. Каждая порция — это полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Займитесь своей обувью

Если обувь слишком тесная, то кожа на ногах натирается и потеет. Это может вызывать трещины на ступнях и грибковые заболевания. Также тесная обувь, обувь не по ноге или обувь с неправильной колодкой могут привести к плоскостопию, при котором усиливается нагрузка на стопу, что провоцирует ороговение стоп.

Внимание! Если ничего из перечисленного не поможет или трещины на стопах слишком глубокие, обратитесь к врачу. Причиной их появления могло стать серьезное внутреннее заболевание, которое нужно лечить.

Трещины на пятках — проблема здоровья, а не только красоты // Ваше здоровье

8 МЕДИЦИНСКИХ ПРИЧИН

Почему в случае появления трещин на пятках нужен врач? Да потому, что порой такие трещины являются следствием самых разных и порой серьезных проблем со здоровьем. Непрофессионалу о такой связке просто не догадаться.

• Первая — сахарный диабет

Это очень серьезное эндокринное заболевание является результатом повышения уровня сахара в крови из-за неправильной выработки поджелудочной железой гормона инсулина. Вследствие такого гормонального сбоя у пациента появляются различные патологические состояния. Касаются они и кожных покровов, в т.ч. и на пятках. Объясняется это тем, что гормональный сбой провоцирует атеросклероз сосудов. Он в свою очередь приводит к нарушению кровообращения, в т.ч. и в ногах. В результате в коже пяток из–за нехватки кислорода и питательных веществ не вырабатывается достаточное количество коллагена. Кожный покров теряет эластичность и обезвоживается. На пятках появляется сухой ороговевший слой, который постепенно покрывается трещинами. При диабете они не болят. И это, как ни странно, очень плохо. Просто потому, что многие, не зная о наличии у них диабета, считают эту проблему пяток простой косметической неприятностью. А проблема между тем набирает обороты. Постепенно трещин становится все больше и больше, а их глубина увеличивается. Так образуются настоящие «ворота» для проникновения в кожу пяток грибковых инфекций. Развиваются и воспалительные процессы…

Чтобы остановить и повернуть вспять этот «снежный ком», необходимо обратиться к врачу, сдать анализ на уровень глюкозы в крови и, если он повышен, начать принимать выписанные врачом лекарственные препараты. Как правило, это таблетки для внутреннего применения и мази для местного, т.е. нанесения на пятки ног. Конечно, при этом необходимо вести подвижный образ жизни, питаться строго по предписанной врачом диетической программе, не курить и соблюдать личную гигиену.

• Вторая — железодефицитная анемия

Основная причина этого состояния заключается в нехватке железа в организме. Происходит это, как правило, из-за несбалансированного питания, кровотечений, нарушения процессов всасывания микроэлемента в желудке. Недостаток железа вызывает дистрофические процессы в кожном покрове. В результате он истончается, шелушится, становится сухой и трескается. Особенно часто на пятках ног.

Алгоритм в этом случае прост. Необходимо сдать кровь на содержание гемоглобина и, в случае его пониженного значения, принимать прописанные врачом лекарственные препараты и аптечные витамины. При этом нужно не забывать о правильном питании, прогулках на свежем воздухе и отказе от курения.

• Третья — болезни щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует различные процессы в человеческом организме. В частности, отклонения в работе этой железы внутренней секреции приводят к сбою обмена веществ, что препятствует нормальному питанию кожного покрова, в т.ч. и на пятках. Чтобы нормализовать работу щитовидки, нужно сначала выявить имеющиеся отклонения. Главные исследования в данном случае заключаются в сдаче крови на определение гормонов щитовидной железы и УЗИ. Потом — корректировка гормонального статуса с помощью лекарственных препаратов, выписанных врачом-эндокринологом.

• Четвертая — варикоз

Трещины на пятках могут сигнализировать о скрытом процессе варикозного расширения вен. Почему варикоз не всегда виден на глаз? Просто потому, что вздутые вены могут прятаться глубоко под кожей. Несмотря на это, закупорка сосудов происходит, кровообращение затрудняется, кожа на пятках не получает питания и дает трещины.

Чтобы либо поставить диагноз варикозного расширения вен, либо понять, что в этом плане все в порядке, нужно сделать УЗИ нижних конечностей. В случае выявления болезни незамедлительно начать лечение, рекомендованное врачом.

Ну а чтобы укрепить сосуды, в т.ч. в профилактических целях, нужно принимать рутин. Помогает и витамин Р. Его, наряду с аптечными формами, много содержится в малине, черной смородине, шиповнике, капусте, помидорах и гречке. Хорошо укрепляет стенки сосудов и витамин С. Его в разных формах можно приобрести в аптеках. А дополнить такими продуктами питания, как черная смородина, киви, болгарский перец, квашеная капуста, цитрусовые.

Помогает в борьбе и профилактике варикозного расширения вен и компрессионный трикотаж (гольфы или чулки). Он бывает разной компрессии. Какую нужно выбрать именно вам, подскажет врач.

• Пятая — почечная недостаточность

Как ни странно, и тут есть вполне определенная связь. Дело в том, что при почечной недостаточности повышается уровень содержания мочевой кислоты в крови. Это затрудняет нормальное кровообращение, что приводит к такому высокому уровню сухости кожи, что она просто трескается — чаще всего как раз на пятках.

Чтобы выявить перебор мочевины, необходимо сдать анализ крови. Если будут выявлены аномальные показатели, врач назначит медикаментозное лечение и посоветует диету, предполагающую, в частности, сокращение потребления животного белка.

• Шестая — гиповитаминоз

Сухая кожа вообще и на пятках в частности часто является следствием нехватки витаминов A и E. Ведь именно эти витамины помогают сохранить дерму в хорошем состоянии. Так, витамин A (ретинол) стимулирует обновление клеток дермы и участвует в ее регенерации. В результате кожа сохраняет свою эластичность.Витамин E способствует питанию и увлажнению кожи. При нехватке этих витаминов кожный покров вообще и на пятках в частности делается сухим и шершавым, что очень часто приводит к появлению трещин.

Чтобы выявить «чего и сколько» в плане витаминов недостает в организме, можно, конечно, сдать специальный анализ крови. Правда, в обычной районной поликлинике в формате ОМС таких исследований не проводят. Придется отправиться в частную клинику. И это «минус», но и «плюс». Опытный терапевт (или врач общей практики), а тем более дерматолог может определить нехватку этих витаминов просто при визуальном осмотре кожи. Тогда не откладывая на завтра нужно отправиться в аптеку немедленно! Там фармацевт предложит целый ряд витаминов указанных групп, отечественных или иностранных компаний.

Ну и конечно, в этом случае необходимо придерживаться правильного питания. В частности, употреблять продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, печень трески, курага. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, шпинате, растительных маслах, орехах, авокадо, рыбе жирных сортов.

• Седьмая — дерматологические заболевания

Это может быть экзема или дерматит — оба недуга протекают по-разному, но обязательно в той или иной степени поражают кожный покров. На пятках этот процесс выражается в виде трещин.

Еще один провокатор — грибки. Они так активно ведут себя на коже, в т.ч. и на пятках, что нарушают их целостность. Вот вам и трещины!

В любом случае поможет дерматолог. Чтобы поставить диагноз, врачу достаточно осмотреть пациента. А вот грибковое поражение «на глаз» доктор может лишь заподозрить. Для точной диагностики он даст направление на анализ — соскоб, который и берут, и проводят в лаборатории кожно–венерологического диспансера. Ну а потом — лечение. Оно может включать в себя не только наружные средства, но и таблетки для перорального приема.

• Восьмая — стрессы и психологические проблемы

Да, кожа человека самым активным образом реагирует на стресс, который в свою очередь может спровоцировать депрессию, невроз, бессонницу и другие проявления психоэмоционального ряда. А они еще больше усугубляют проблемы с кожей, в т.ч. ее сухость и трещины на пятках. Что ж, сейчас в аптеках продается масса рецептурных и безрецептурных препаратов для снятия напряжения, волнения, тревоги и раздражительности. Некоторым помогают даже отвары, настои, чаи или настойки из трав. Конечно, лучше приобретать их, предварительно посоветовавшись с неврологом или психотерапевтом. Но в начальной стадии недуга можно обратиться и к терапевту или врачу общей практики.

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Порой не заболевания, а обычные погрешности в поведении могут привести к сухости, огрублению и трещинам на коже пяток. Пример? Пожалуйста:

• Ношение тесной и неудобной обуви.

Она препятствует воздухообмену стопы, что приводит сначала к плохому кровообращению и сухости кожи пяток, а потом и к ее трещинам.

• Те, кто часами ходит в одной и той же обуви и на улице, и в помещении, провоцируют, таким образом, формирование в ней очень влажной среды.

В ней начинают активно развиваться грибки и бактерии, повреждающие кожный покров, а дальше появляются трещины.

• Материал обуви — как провокатор трещин на пятках.

Главным образом это касается искусственной кожи, резины и пластика — материалов, препятствующих вентиляции ног, ну а дальше происходит все то же, что описано выше.

• Пересушенный воздух в помещениях, а также на улице при жаркой погоде, посещение солярия.
• Жесткая или сильно хлорированная вода сушит кожу на пятках, в результате чего она трескается.
• Носки и колготы из очень плотных синтетических материалов — еще одна причина появления трещин на коже пяток, опять же из-за препятствия воздухообмена.
• Нарушение правил гигиены.
• Формирование большого количества рогового слоя на пятках в дальнейшем приводит к трещинам на них.

Очень часто этому предшествует хождение босиком по земле или песчаному пляжу.

• Некорректный уход за кожей ног, в т.ч. неправильное выполнение педикюра.

ПРОФИЛАКТИКА, ОНА И ДЛЯ ПЯТОК ПРОФИЛАКТИКА

Огрубевшую кожу пяток, чтобы она не трескалась, нужно обрабатывать смягчающим и увлажняющим средством.

Раз в три–четыре дня рекомендуется делать для ступней ног мыльно–содовые ванночки из расчета 2 ст. ложки соды и 2 ст. ложки шампуня или жидкого мыла на 10 л горячей воды. Продолжительность процедуры — 30 мин.

• При появлении даже намеков на трещины надо незамедлительно обрабатывать пятки антибактериальным средством, купленном в аптеке.
• В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамины А, Е и С.
• Необходимо постоянно использовать специальные средства по уходу за кожей стоп с мочевиной. Например, крем при сухих мозолях и натоптышах «Природная помощь», размягчающий крем с мочевиной серии «Лекарь», крем для интенсивного увлажнения кожи ног от Scholl, средство для очень сухой кожи с 10% мочевины от EVO, Urea Foot Cream Clarena и т.п.
• С осторожностью посещать бани, сауны и бассейны во избежание «подцепить» там грибок.

Что действительно вызывает трещины на пятках и как их лечить (Часть I): Gotham Footcare: ортопеды

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ИХ КОЖЕЙ?

Есть несколько причин, по которым люди могут испытывать сухость и трещины на пятках. Наши ступни несут ответственность за то, чтобы удерживать наше тело, и поэтому они выдерживают огромное давление. Когда к пяткам наших ног прикладывается вес и давление, кожа расширяется наружу.Если наша кожа сухая, она становится менее эластичной и жесткой и, следовательно, более склонной к образованию трещин и трещин. К наиболее частым причинам сухости и трещин на пятках относятся следующие: заболевания, такие как ожирение, диабет, экзема, гипотиреоз, синдром Шегрена, ювенильный подошвенный дерматоз, инфекции, такие как стопа спортсмена, биомеханические факторы, такие как плоскостопие, пяточные шпоры или стояние. в течение длительного времени, особенно на твердом полу, открытой или плохо сидящей обуви, а также в сухую и холодную погоду.

КАКОВЫ ТИПИЧНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ?

Многие люди предполагают, что если они страдают от сухости или трещин на пятках, им просто нужно захватить бутылку лосьона, хотя наиболее частой причиной на самом деле является инфекция стопы спортсмена. У большинства людей нет указанных выше заболеваний или факторов риска. Стопа спортсмена — это грибковая инфекция стопы, которая обычно развивается на подошвах стоп и между пальцами ног. Стопа спортсмена обычно вызывает зуд, сухость и шелушение кожи.В более тяжелых случаях могут образоваться воспаления, трещины и волдыри. Спортсмены обычно страдают от потливости ног и пользуются помещениями, где обнаружен грибок, отсюда и термин «нога спортсмена».

Athlete’s Foot вызывается группой плесневых грибов, называемых дерматофитами, которые питаются омертвевшей кожей и ногтями. Стопа спортсмена тесно связана с другими грибковыми инфекциями, включая стригущий лишай и зуд спортсмена. Эти микроскопические организмы живут в темной, теплой и влажной среде. Влажные носки и внутренняя часть обуви создают благоприятную среду для роста грибков и инфекций.

НАСКОЛЬКО ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ, ТРЕБУЮТСЯ ЛИ ОНИ ВСЕГДА ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ВСЕГДА БЕЗВРЕДНЫ? ВОЗМОЖНЫ ЛИ ОНИ БОЛЬШЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ В ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ ГОДА?

Если исключить большинство вышеперечисленных факторов риска, трещины на пятках, скорее всего, являются результатом грибковой инфекции. Если его не лечить, он может переместиться на ногти, что приведет к грибку ногтей и обесцвечиванию. На ранних стадиях заболевания стопы спортсмена можно лечить с помощью безрецептурных лекарственных порошков, кремов, спреев или лосьонов, специально разработанных для борьбы с грибком стопы спортсмена.В умеренных случаях может потребоваться рецептурное лекарство для местного применения. В более тяжелых случаях ваш врач может назначить пероральные противогрибковые препараты.

Что касается времени года, у большинства людей зимой может быть атлетическая стопа или потрескавшиеся каблуки, потому что они носят более толстую обувь и ботинки, которые меньше пропускают воздух и могут подвергаться большему воздействию влаги из-за дождя или снега. Эти инфекции все еще распространены в жаркие месяцы, люди чаще ходят в бассейны и тренажерные залы и часто ходят в этих местах босиком.

Что на самом деле вызывает трещины на пятках и как их лечить (часть 2)

Автор Д-р Мигель Кунья Доктор Мигель Кунья, сертифицированный хирургический ортопед, основатель Gotham Footcare и ведущий ортопед на Манхэттене, является высококвалифицированным и опытным хирургом стопы и голеностопного сустава, имеющим опыт лечения широкого спектра заболеваний стопы и голеностопного сустава от незначительных проблем до сложных реконструктивных операций стопы и голеностопного сустава. хирургия. Доктор Кунья гордится тем, что проявляет неподдельный интерес к каждому из своих пациентов, оказывая им максимальное сочувствие и исключительную заботу.

Уход за огрубевшей кожей на пятках — советы подиатрии Шуман

14 Oct Советы по уходу за огрубевшей кожей на каблуках

5 советов для мягких гладких каблуков

Ваши ноги много для вас делают. Если вы пренебрегали ими, они могут выглядеть грубыми и сухими, с потрескавшимися пятками и толстыми мозолями. Вот несколько советов, как сделать пятки гладкими и мягкими.

Грубый материал: мозоли и натоптыши

Ваши ноги делают все возможное, чтобы защитить вас.Иногда эта защита приводит к образованию толстого слоя омертвевшей кожи, называемого мозолью.

Как мозоли на ступнях

Мозоли — это естественная часть ваших ног. У всех в той или иной степени они есть. Что их вызывает?

При надавливании на любую часть кожи в ней образуется толстый слой мертвых клеток в качестве защитного механизма. Вот почему у людей, которые работают руками, появляются мозоли на ладонях или кончиках пальцев. У спортсменов могут образовываться мозоли на ступнях, пальцах рук или ног.

Как сделать кожу на пятках мягкой и гладкой

У некоторых людей появляются тонкие мягкие мозоли, которые легко удалить. Другие образуют толстые твердые слои толщиной в несколько дюймов. С чем бы вы ни столкнулись, следуйте этим советам, чтобы обнажить мягкую шелковистую кожу на пятках.

1. Регулярно отшелушивайте

Первый шаг — использовать твердое абразивное средство для удаления омертвевшей кожи. Пемза — классическое решение для грубой, сухой кожи.Вы также можете купить специальные инструменты, которые используют такую ​​же грубую твердую поверхность для удаления омертвевшей кожи.

Если вы используете пемзу или другой инструмент, обязательно используйте его несколько раз в неделю. Мозоли и грубая кожа быстро накапливаются. Вам нужно будет держать их в страхе с помощью регулярного внимания.

2. Замачивание мозолей для их смягчения

Если у вас особенно толстые, стойкие мозоли, сразу же удалите их, намочив. Замочите их в теплой мыльной воде, и мозоли станут мягкими.Вы начнете видеть, как они расшатываются, когда вы поднимаете ноги из воды.

Вы можете добавить соли для ванн или специальные соли, предназначенные для смягчения кожи. Для достижения наилучших результатов используйте отшелушивающий скраб для пяток, пока они замачивают . Используйте пемзу, пока ноги еще влажные.

3. Ночное ощущение

Один из лучших способов сделать кожу более мягкой и гладкой — уделить пяткам целую ночь нежного ухода. Вам понадобится пара облегающих носков и плотный увлажняющий крем.Для этого подходят вазелин и масло для тела.

Чтобы использовать этот метод, намазать ноги вазелином или маслом для тела, надеть носки и лечь спать. Вы проснетесь с потрясающими ощущениями в ногах.

4. Попробуйте салициловую кислоту

Салициловая кислота — хороший выбор для толстых, стойких мозолей, которые трудно удалить. Салициловая кислота является основным ингредиентом аспирина. Он разрушает толстые омертвевшие клетки кожи.

Салициловая кислота содержится в безрецептурных продуктах для ухода за ногами, таких как Dr.Патчи Scholl’s Callus Patches и Pedifix Callus Control Cream.

Эти продукты работают, но используйте их с осторожностью. Салициловая кислота может вызвать серьезные повреждения кожи, если оставить ее слишком долго или нанести ее на кожу без мозолей. Если у вас есть какие-либо проблемы, попросите ортопеда назначить и применить лечение салициловой кислотой по рецепту.

5. Профессионально удалите мозоли

У некоторых людей появляются мозоли, которые просто не сдвигаются с места. Мозоли покрывают пятки толстым, непроницаемым и некрасивым слоем.В такой ситуации лучшим вариантом будет профессиональное удаление мозолей у ортопеда.

С помощью простой , безопасной процедуры ваш ортопед может разрезать эти слои, чтобы ваши ноги выглядели и чувствовали себя мягкими, без мозолей и красивыми.

Исцелите пятки в подиатрии Шумана

В Shuman Podiatry & Sports Medicine , расположенном в Стерлинге, штат Вирджиния, мы можем поддерживать ваши ноги в прекрасном виде и самочувствии.Если у вас возникли мозоли или натоптыши, позвоните нам. Мы поможем вам положить конец грубым и сухим каблукам.

простых шагов для облегчения боли в пятке

Лечение подошвенного фасциита: другие методы лечения

Если эти рекомендации не помогают облегчить боль в пятке, ваш врач может порекомендовать следующие методы лечения:

• Ношение специальной шины на ночь. Это помогает, поддерживая небольшое растяжение подошвенной фасции во время сна.
• Физиотерапия
• Обувь или стельки на заказ (ортопедические стельки)

При более серьезной боли в пятке могут быть приняты более агрессивные меры:

• Укол кортизона для уменьшения воспаления.Это может быть эффективным, но обычно болезненным.
• Экстракорпоральная ударно-волновая терапия, при которой внешние ударные волны направляются на воспаленные участки подошвенной фасции. Успех этой процедуры неоднозначен, и, как правило, она лучше всего работает с пациентами с подошвенным фасциитом, которые также бегают.
• Различные хирургические процедуры. Обычно это лечение в крайнем случае, и только в том случае, если боль все еще сохраняется после многих месяцев других процедур.

Подошвенный фасциит: профилактика

Существует множество триггеров подошвенного фасциита, поэтому важно знать, как снизить риск.Ожирение оказывает дополнительное давление на ваши ноги, поэтому сбросить вес — хорошая идея, если вы боретесь с болью в пятке.

Обувь, которую вы носите, также может иметь большое значение для ощущения ваших ног, поэтому защитите ступни и пятки с помощью обуви, которая обеспечивает хорошую поддержку свода стопы и широкий устойчивый каблук. Не носите изношенную обувь; замените их при заметном износе подошвы. Также не ходите босиком по твердой поверхности.

Физические упражнения также влияют на подошвенный фасцит. Всегда разминайтесь и никогда не спешите с новым занятием — не торопитесь и позвольте мышцам привыкнуть к упражнению.И купите пару мягких кроссовок, которые нужно регулярно менять.

Боль в пятке, безусловно, беспокоит, но не позволяйте ей останавливать вас. Распознайте симптомы подошвенного фасциита и дайте ногам отдых, которого они заслуживают.

Лечение трещин на пятках — Увлажнение — Центр здоровья ног

Когда кожа на ступнях становится настолько сухой, что трескается, это означает, что у вас серьезная проблема с сухой кожей. Трещины на пятках нуждаются в серьезном увлажнении, чтобы предотвратить боль, кровотечение и инфекции.

«Кожа должна быть хорошо увлажненной, — говорит Алан К. Маузер, DPM, ортопед из Луисвилля, штат Кентукки. — Вы должны уменьшить [утолщенную] мозоль ткани вручную или химически. Иногда это можно сделать. положите туда лекарства, которые уменьшают костную мозоль, но это постоянная и усердная работа, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной ».

Трещины на пятках: увлажнение, увлажнение, увлажнение

Трещины на пятках возникают по одной основной причине — кожа на пятках слишком сухая, чтобы выдерживать огромное давление на них.Когда ступня расширяется, эта сухая мозолистая кожа на пятках просто трескается. Лучшее средство от трещин на пятках — это немедленно вернуть немного влаги в эти ступни.

И дело не только в том, чтобы ваши ноги выглядели красиво: треснувшие пятки могут стать серьезной проблемой для стопы. «Трещины или трещины будут инфицированы, и вам необходимо лечить их антибиотиками местного действия», — говорит доктор Маузер. Чтобы предотвратить попадание инфекции, некоторые глубокие трещины на пятках должны лечить ортопеды. «Иногда мы можем использовать медицинский клей, чтобы закрыть трещины.»

Трещины на пятках: жир — это хорошо

Вот как можно сохранить пятки без трещин:

• Купите хороший крем для ног. сухие ноги. Если он кажется жирным, это хорошо для тех сухих, потрескавшихся пяток. Вы должны сделать это, как только выйдете из ванны для лучшего впитывания.
• Попробуйте вазелин. Может потребоваться некоторое время, чтобы впитаться в, но вазелин — хороший способ восстановить влажность потрескавшейся пятки.Попробуйте смазать ноги вазелином на ночь перед сном, наденьте удобные носки и дайте ему впитаться всю ночь, пока вы спите.
• Легкое мыло. Важно, чтобы потрескавшиеся пятки были чистыми и сухими, но жесткое мыло может сушить эти ступни. Используйте мягкое очищающее средство, которое не будет лишать ваши ноги лишней влаги.
• Пейте много воды. Когда вы пьете недостаточно воды, во рту и горле появляется сухость и треск, то же самое касается кожи.Пейте много воды, чтобы увлажнить кожу во время заживления трещин на пятках.

Трещины на пятках: другие меры предосторожности

Есть и другие способы, которые помогут удержать влагу и потрескавшиеся пятки наружу:

• Увлажняйте кожу после каждого душа. Каждый раз, когда вы выходите из ванны или душа, следующим шагом должно быть нанесение увлажняющего крема на ноги. Это помогает удерживать влагу.
• Не принимайте душ. Если можете, постарайтесь не мыться каждый день — и уж тем более не чаще одного раза в день.Вода внутри тела увлажняет, но вода снаружи тела смывает масла и высасывает влагу. Когда вы все же купаетесь, делайте это коротко. Чем больше времени вы проводите в ванне, тем больше влаги вы теряете в ногах.
• Держите воду теплой. Вместо горячей ванны или душа сделайте воду немного прохладнее. Очень горячая вода высушит кожу — на ногах и везде.
• Попробуйте овсяную ванну. Откажитесь от грубого мыла в пользу чего-нибудь менее сушащего.Купание с увлажняющим и успокаивающим кожу очищающим средством на основе овсянки поможет защитить ноги от трещин на пятках.
• Не трите ноги. Энергично протирая ноги мочалкой, чтобы вытереть их, или полотенцем, чтобы вытереть их после купания, вы только еще больше высушите их. Вместо этого аккуратно промокните кожу чистой и сухой.

Если вы заметили какие-либо признаки инфекции (болезненность, покраснение или припухлость) вокруг сухой, потрескавшейся области, вам следует обратиться к ортопеду. А людям с диабетом всегда следует проверять состояние стоп у ортопеда, особенно если у них есть трещины на пятках.

Трещины на пятках — определенно неприятность, но приложив некоторые дополнительные усилия и немного побалуйте себя, вы можете быстро их очистить.

Получите облегчение от болезненных и некрасивых трещин на пятках: Ставрос Алексопулос, D.P.M .: Podiatry

У вас грубая, потрескавшаяся кожа на пятках? Вы можете стесняться этих неприятных участков кожи, но хуже всего то, что они могут быть очень болезненными.

Трещины пятки также называют трещинами пятки. Когда сухая кожа накапливается на пятке и трескается под давлением, заживление может быть затруднено.Без лечения трещины станут глубже и кровоточат, а в серьезных случаях могут даже инфицироваться.

Если ваша кожа от природы сухая, у вас могут появиться трещины на пятках из-за механических причин — ваша походка может оказать чрезмерное давление на пятки. Люди, которые часто носят обувь с открытой спиной или сандалии, принимают определенные лекарства или страдают кожными заболеваниями, такими как псориаз или экзема, могут быть склонны к трещинам на пятках. К другим группам риска относятся те, кто длительное время стоит на твердых поверхностях или имеет избыточный вес.

Лечение пяточных трещин

Если трещины на пятках неглубокие, возможно, вы сможете вылечить их дома. Массируйте сухие участки дважды в день кремом или лосьоном на масляной основе. Наносить на ночь перед сном и накрывать мягкими хлопчатобумажными носками. После купания очень осторожно протрите эту область пемзой и снова нанесите увлажняющий крем.

Если трещины углубляются, кровоточат или проявляются признаки инфекции, немедленно обратитесь к Ставросу О. Алексопулосу, DPM. Успешное лечение очень важно, особенно для пациентов с диабетом или ослабленной иммунной системой.

Мы исследуем ваши ступни, чтобы установить причину проблемы и удалить лишнюю омертвевшую кожу с помощью медицинских средств. Затем мы можем связать область, чтобы ускорить заживление и облегчить боль.

Правильно лечите ноги, чтобы предотвратить трещины на пятках

Вот несколько советов, которые помогут сохранить пятку гладкой и комфортной после заживления трещин на пятке:

• Наносите увлажняющий крем на масляной основе или бальзам для пяток два раза в день на обе пятки.
• Удалите лишнюю омертвевшую кожу после купания, осторожно потерев ее пемзой.
• Как можно чаще выбирайте обувь с закрытым каблуком и носки.
• Носите удобную, поддерживающую, хорошо сидящую обувь. Пяточные накладки обеспечивают дополнительную амортизацию и защищают естественный жир на пятке от износа.
• Избегайте тонких сандалий — они не обеспечивают надлежащей поддержки и подвергают ноги воздействию высыхающих условий.

Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте! И минимизируйте количество омертвевшей кожи на пятках, которая может образовывать трещины. Это секреты предотвращения трещин на пятках.

Всегда обращайтесь за медицинской помощью при глубоких, кровоточащих или инфицированных трещинах пяток

Доктор Алексопулос, сертифицированный ортопед, может помочь уменьшить боль и уменьшить привлекательность трещин пятки. Чтобы записаться на прием, позвоните в наш офис в Чикаго по телефону (773) 561-8100 или запишитесь на прием через веб-сайт.

Автор

Ставрос Алексопулос Один из ведущих ортопедов Чикаго, Ставрос Алексопулос, DPM, занимается рутинным лечением сложных проблем со стопами и лодыжками.Доктор Алексопулос в настоящее время принимает новых пациентов в клинике My Chicago Foot Expert, расположенном недалеко от Рэйвенсвуда, Норт-парка и Джефферсон-парка.

Как избавиться от трещин на пятках

С приближением более теплой погоды мы скоро откажемся от обуви в пользу сандалий и шлепанцев. Однако переход на эту обувь может также выявить наши потрескавшиеся каблуки — но как от них избавиться?

Мы поговорили с ортопедом Ричардом Хэнфордом, чтобы узнать его главные советы, как подготовить ноги к лету и избавить от трещин на пятках.

«Летом многие из нас любят носить сандалии, и в этом-то и заключаются проблемы. Сочетание того, что кожа физически лишена поддержки и подвергается воздействию элементов, увеличивает риск сухих, потрескавшихся пяток», — сказал он.

И сухость в ногах может ухудшаться каждый раз, когда вы ходите или бегаете.

Что вызывает трещины на пятках?

«Наша пятка является амортизатором и, как таковая, предназначена для деформации, когда пятка ударяется об пол во время ходьбы или бега. Чтобы сделать это эффективно, кожа вокруг пяток должна быть эластичной и способной двигаться и растягиваться. .

Ричард добавил: «Если кожа на пятке становится сухой (кожа высыхает по мере того, как она подвергается воздействию элементов) или становится жесткой или мозолистыми (мозолистая кожа вызвана давлением), она становится гораздо менее эластичной. пятка ударяется о землю, вместо того чтобы деформироваться, она с большей вероятностью треснет и расколется ».

В результате состояние вашей стопы может ухудшиться, и на тыльной стороне пяток появятся белые потрескавшиеся участки кожи.

Гислен и Мари Давид де Лосси Getty Images

Как избавиться от трещин на пятках

1. Давление будет уменьшено, если пятка будет иметь физическую поддержку и, предпочтительно, амортизацию; Лучше всего этого добиться, надев обувь с чашечкой на пятке.У шлепанцев нет пятки, поэтому пятка подвергается большим механическим нагрузкам, вызывая появление мозолей.
2. Кожа высыхает под воздействием элементов. Летом сюда входят также солнце и пыль. Опять же, обувь с чашечкой на пятке поможет, как и носки — например, чтобы кожа не терлась о кожу обуви.
   
3. Лучшее средство для лечения сухих потрескавшихся пяток — использовать качественный крем. В последние годы стали доступны «бальзамы для пяток», предназначенные специально для ухода за сухой, потрескавшейся кожей.Поищите крем с 25% мочевины для увлажнения ног. Регулярное использование этого действительно имеет значение, но помните, что трещины будут продолжать возвращаться, если основная причина не будет устранена.
   

Наши специалисты GHI протестировали бальзамы для пяток, чтобы предложить нам лучший крем от трещин на пятках. Крем для ног O’Keeffe Healthy Foot Cream и крем для ног Burt’s Bees Coconut Foot Cream стали первыми в своих тестах.

Сапоги

Крем для ног Healthy Feet

O’Keeffe’s сапоги.ком

£ 8,49

Нашим тестерам понравилось, насколько мягкий этот крем оставляет ощущение их ног и как быстро он впитывается в кожу. Они обнаружили, что их каблуки выглядят и чувствуют себя лучше всего за 2-3 дня использования этого крема!

Прочитать полный обзор GHI


Выглядетьфантастически

Крем для ног Burt’s Bees Foot Creme — Coconut (123g)

Выглядетьфантастически выглядят фантастически.ком

12,99 фунтов стерлингов

Наши испытатели почувствовали, что их кожа стала защищенной после использования этого густого гладкого крема, и заметили улучшение состояния пяток через 2-3 дня. Им также понравился сладкий аромат кокоса и розмарина с мятными нотками.


Прочтите полный обзор GHI

Купите больше наших лучших бальзамов для пяток GHI …

Бальзам для подошв Temple Spa Sole Balm (100 мл)

Крем для ног Soap & Glory Heel Genius 125 мл

---

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

---

Вам нужен позитив или нет возможности добраться до магазинов? Наслаждайтесь хорошей уборкой, которая доставляется прямо к вашей двери каждый месяц! Подпишитесь на журнал Good Housekeeping прямо сейчас.


ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ



Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 средств от трещин на пятках и их причины

4. Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Лучшие средства от трещин на пятках могут решить проблему быстро и не требуют больших затрат.

Трещины на пятках возникают по ряду причин — от недостатка воды до диабета. К счастью, трещины на пятках — это проблема, которую можно решить домашними средствами.

Мы спросили трех экспертов о том, почему наши ступни иногда страдают от сухости кожи, какие лучшие средства от трещин на пятках и как ухаживать за ступнями, чтобы в будущем они не высохли и не потрескались.

Что вызывает трещины на пятках?

«Трещины на пятках обычно возникают, когда кожа вокруг пятки должна расщепляться, чтобы справиться с давлением, оказываемым на ступни», — объясняет Эмма МакКонначи, представитель Колледжа подиатрии в Лондоне.

Например, если вы весь день стоите на ногах, давление может способствовать появлению трещин на пятках. «Шансы на то, что это произойдет, увеличиваются, если кожа сухая, если есть скопление омертвевшей кожи, известное как мозоли, и если вы носите обувь без спинки, которая увеличивает трение в этой области», — говорит Эмма.

Есть и другие причины, говорит Тина Светек, ученый-косметолог из отмеченной наградами Школы натурального ухода за кожей. «Плохо подобранная обувь, а также низкий уровень гидратации могут способствовать появлению сухой, огрубевшей кожи, которая начинает трескаться.Трещины на пятках также вызывают несколько заболеваний — например, диабет, грибковые инфекции, псориаз, экзема и ожирение. Однако даже у здоровых людей трещины на пятках могут быть довольно распространенным явлением », — говорит она.

Хотя толстая кожа на пятках может выглядеть некрасиво, на это есть причина. «Вообще говоря, сухая кожа на наших ногах на самом деле является защитой для тканей, которые лежат под ней — без этого затвердевшего рогового слоя кожи каждый наш шаг был бы гораздо более неприятным», — говорит Тина.«Полностью удалить всю сухую кожу невозможно, и это даже не лучшая идея. Но когда кожа становится слишком сухой, она может начать трескаться, что может привести к боли и даже к глубоким кровоточащим трещинам ».

Лучшие домашние средства от трещин на пятках

Принимайте ванну раз в неделю

«Простое замачивание ног примерно раз в неделю с последующим нанесением насыщенного питательного крема — прекрасный способ сохранить кожу увлажненной и мягкой», — говорит Тина, предлагая этот быстрый самодельный спа-салон для ног.«Но не забывайте использовать теплую воду. Горячая вода может вызвать сухость ».

Некоторым людям нравится добавлять свежий лимонный сок в ванночку для ног, поскольку содержащаяся в фруктах кислота помогает избавиться от сухих клеток кожи. Выдержите 10 минут, затем потрите ступни мягкой щеткой.

Пемза избавляет от омертвевшей кожи. (Кредит: Getty)

Используйте пемзу

«Если есть скопление омертвевшей кожи, вы можете отполировать его пилкой для ног или пемзой», — говорит Эмма. Вы можете купить пемзу в большинстве аптек или приобрести педикюрную систему Magnitone Well Heeled 2 с двумя настройками для полировки жесткой, огрубевшей кожи.

Однако не переусердствуйте. «Избегайте частого механического удаления сухой потрескавшейся кожи на пятках», — предупреждает Тина. «Слишком частое использование файлов для ног (или пемзы) на самом деле посылает телу информацию« защитный слой сухой кожи исчез, нам нужно сделать более сухую кожу ». Это только вызывает все больше и больше сухости кожи », — говорит она. «Периодическое удаление — это нормально, если за ним следует регулярное использование увлажняющих средств для ног».

Если это плохо, и вы не знаете, как с этим справиться, «более толстые наросты могут быть безопасно удалены ортопедом», — говорит Эмма.«Не рекомендуется использовать острые инструменты самостоятельно, чтобы удалить кожу — и если ваши трещины кровоточат или выглядят инфицированными, накройте их чистой сухой повязкой и обратитесь за помощью», — советует она.

Масло ши смягчает трещины на пятках. (Кредит: L’Occitane)

Смочите ноги маслом ши

«Нанесите хороший увлажняющий крем, содержащий масло ши в качестве основы», — рекомендует Натали Гудинг, ортопед и владелица The Organic Foot Company. «Эти ингредиенты похожи на натуральную нашу кожу ph.и легко впитываются нашей кожей », — говорит она. Попробуйте крем для ног L’Occitane Shea Butter Foot Cream.

Мультивитамины зарядят вас энергией. (Кредит: Solgar)

Лечить дефицит

Определенные недостатки, такие как недостаток витаминов B, C E и минералов железа и цинка, могут способствовать появлению трещин на пятках. Если вы думаете, что это может быть проблемой — например, у вас уже может быть анемия, — может помочь прием добавок. Зарекомендовавший себя бренд Solgar’s Female Multiple — это поливитамины с минералами.

Избегайте слипонов и носите удобную обувь. (Кредит: Getty)

Носите правильную обувь

«Чтобы снизить вероятность появления трещин на коже вокруг пяток, убедитесь, что ваша обувь сидит правильно, и постарайтесь не носить слипоны», — говорит Натали.

Тина соглашается: «Слишком тесная обувь может быстро вызвать появление волдырей и рогов, а слишком свободная обувь может вызвать ороговевшую и огрубевшую кожу из-за постоянного трения обуви о кожу». В летние месяцы, когда вы снова начнете носить шлепанцы и сандалии с открытой спиной, регулярно увлажняйте пятки, чтобы они меньше страдали от отсутствия поддержки, которую ваши ноги получают от их ношения.

Крем на основе мочевины действительно может помочь. (Источник: Eucerin)

Нанесите крем на основе мочевины

«Используйте крем на основе мочевины, предназначенный для трещин на пятках», — говорит Эмма. «Они легко доступны и недороги. Ежедневный крем будет содержать 5-10% мочевины, а крем для потрескавшейся пятки — около 25% мочевины ».

Одним из вариантов является крем для ног Eucerin Dry Skin UreaRepair Plus 10% Urea Foot Cream. Он содержит мочевину и церамид для мгновенного увлажнения и предотвращает потерю влаги.

AHA успокаивают и увлажняют ноги. (Кредит: Амлактин)

Иногда применяйте AHA

«Периодические процедуры с использованием альфа-гидроксикислот (AHA) — верный способ предотвратить чрезмерное пересыхание кожи», — предполагает Тина. «Смягчение кожи с помощью продуктов, содержащих химические эксфолианты, такие как AHA, — хороший способ сдержать сухость кожи. Их можно найти как периодические процедуры (с использованием кислот с высокой концентрацией) или регулярные процедуры (с кислотами с низкой концентрацией) — оба метода очень хорошо увлажняют кожу.’

AmLactin Foot Repair Foot Cream Therapy хорошо зарекомендовал себя и содержит альфа-гидроксил для отшелушивания и увлажнения пяток.


Регулярное увлажнение — ключ к успеху. (Кредит: Getty)

Ежедневно увлажняйте ноги

«Частое увлажнение ступней — лучшее решение для потрескавшейся пятки», — говорит Эмма. «Если нанести крем густо с носками на ночь, это не ускорит заживление, но будет удерживать крем на месте, пока он впитается. Но мало и часто работает так же хорошо.Для поддержания хорошего качества кожи ежедневно наносите на пятки небольшое количество крема для ног ». Более того, вы ощутите преимущества небольшого ухода за собой.

Натали соглашается: «Я бы порекомендовала ежедневно наносить хороший увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась увлажненной», например, ее собственный крем для ног Mint & Lime Foot Cream. «Осторожно обработайте кожу наждачной доской, чтобы удалить сухую кожу и поверхностный мусор. Это позволит крему или бальзаму лучше впитаться в кожу ».

Кокосовое масло особенно полезно после замачивания ног.(Кредит: Getty)

Кокосовое масло полезно при трещинах на пятках?

«Кокосовое масло отлично подходит для трещин на пятках. Он содержит высокую концентрацию витамина Е и натуральных белков, которые помогают восстанавливать поврежденные клетки кожи », — говорит Натали. «Он также содержит натуральную лауриновую кислоту, которая обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами».

Для достижения максимального результата Тина рекомендует использовать кокосовое масло после купания. «Кокосовое масло полезно для кожи, особенно если наносить его после замачивания», — говорит она.«Вода в ванне обеспечивает влагу, а кокосовое масло помогает удерживать влагу».

Если кокосовое масло кажется вам немного жирным, попробуйте крем для ног Burt’s Bees Coconut Foot Cream, который глубоко проникает в сухую кожу.

Как ухаживать за пятками, чтобы они не высыхали и не трескались

Наши рекомендуемые домашние средства от трещин на пятках помогут держать ваши ноги в отличной форме. Однако иногда состояние может ухудшиться до того, как станет лучше. Попробуйте крем для восстановления, такой как Scholl Cracked Heel Repair Cream, который содержит кератин, который действует как «каркас», способствующий восстановлению кожи, или средство Margaret Dabbs’s Cracked Heel Sealer, которое создает барьер для удержания влаги.Если вам все еще нужна помощь, обратитесь к профессионалу.