Уроки бокса для начинающих взрослых

Секция бокса для новичков

• Клуб бокса Moscowboxing объявляет набор в группы по боксу для начинающих взрослых — каждый из Вас, кто не имеет существенных проблем со здоровьем, сможет научиться бить также быстро, как те спортсмены, которых Вы видели в YouTube. Только не думайте, что это произойдет через месяц. Обычно на это уходит не менее трех месяцкв. Не стоит расстраиваться — наши тренеры-профессионалы научат Вас азам довольно быстро. Приходите и будете рады!

Занятия боксом для начинающих

Чем тренировки для новичков отличаются от обычных тренировок? Бокс ведь довольно жесткий вид спорта и никому не хочется прийти на тренировку, встать в спарринг с боксером-профессионалом, чтобы получить синяк под глаз или же работать на мешке сразу трехминутные раунды. Так что же такое — секция бокса?

В начале лучше посещать индивидуальные тренировки по боксу, это позволит быстро освоить технику и овладеть навыками боксерского мастерства и хлестких ударов.

Занятия для начинающих взрослых

Во-первых, новички есть везде, в том числе и в боксе. И было бы глупо сразу бросать Человека, который пришел заниматься, например, для себя (а не для невероятных спортивных достижений) в пары или ставить на мешок на три минуты. Это никому не понравится. Тогда бокс не будет таким популярным, каким он является сейчас.

Ну, а во-вторых, скажем, что начинающим просто нельзя сразу давать высокую нагрузку, так как это может негативно сказаться на их здоровье — ведь бокс — это очень интенсивный вид спорта, в котором приняты высокие нагрузки.

Клуб бокса Moscowboxing имеет отличную подготовку спорсменов с нуля. Многие хотели заниматься боксом в детстве, но не получалось: либо не было условий, либо мешала учеба. Кто-то начал заниматься, бросил, но стал скучать по этому виду спорта. Всем этим людям приходится начинать занятия с нуля и тренер подбирает для них наиболее удобный режим тренировок.

Однако не стоит расслабляться. Бокс — это не шахматы. Все спортсмены работают в парах, когда обучатся технике и поставят удар, и тренировочная нагрузка увеличивается.

Приходите к нам в секции бокса для начинающих в Москве, и мы с радостью обучим Вас этому замечательному виду спорта.

Школа бокса для начинающих взрослых в Москве по доступной цене

Испытываете трудности с лишним весом, страдаете от повседневной рутины, малоподвижного образа жизни и чрезмерного психологического напряжения на работе? Справиться со всем этим вам помогут регулярные физические нагрузки. Даже если вы никогда раньше не занимались спортом и опасаетесь, что время упущено и начинать в вашем возрасте уже слишком поздно, не спешите ставить крест на своем стремлении изменить ситуацию к лучшему. Ваш шанс – школа бокса для начинающих взрослых в Москве, которая на постоянной основе действует в спортивном клубе «Гигант».

Первая тренировка — Бесплатно!

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.

В чем польза?

Занятия в школе бокса для начинающих взрослых подарят вам веру в собственные силы и помогут:

• Стать обладателем гармонично развитого, атлетичного тела
• Сделаться более выносливым и физически сильным
• Побороть комплексы
• Нарастить мышечную массу
• Улучшить реакцию
• Научиться быстро принимать решения и грамотно действовать даже в самых экстремальных ситуациях, от которых, к глубочайшему сожалению, в наше непростое время не застрахован практически никто
• Овладеть внушительным арсеналом возможностей для самообороны

Помимо всего этого, бокс воспитывает в человеке чувство ответственности, умение достигать поставленных целей, дает возможность эффективно бороться со стрессами и контролировать собственные эмоции.

Какую из столичных секций бокса для начинающих взрослых выбрать?

Если вы ищете место, в котором можно было бы независимо от пола, возраста, физических кондиций и преследуемых целей начать заниматься боксом, добро пожаловать в спортивный клуб «Гигант», в котором создана максимально открытая, доброжелательная, лояльная по отношению к новичкам атмосфера.

Здесь вы сможете забыть о робости, комплексах, неуверенности в себе и в полной мере раскрыть свой потенциал.

Вас ожидает:

• Просторный, современный, прекрасно оснащенный зал с комфортабельными раздевалками и душевыми
• Возможность заниматься как в соответствии с разработанным персонально для вас планом, так и в составе группы из восьми – двенадцати участников
• Возможность совмещать занятия в нескольких секциях
• Возможность бесплатно пользоваться тренажерами
• Бесплатная автопарковка

Еще одним чрезвычайно важным для столицы преимуществом нашего спортклуба является его выгодное месторасположение – всего в нескольких минутах от станции метро «Алексеевская».

Наши преимущества

Занятия в мини-группах 8-12 человек

Учим драться, наносить удары, правильно передвигаться. Спарринг – после 3 месяцев и только по желанию.

159 чемпионов подготовили

Наши спортсмены регулярно участвуют в соревнованиях. Воспитали чемпионов по микс-файту, грепплингу, боксу и т.д.

Безлимитное посещение клуба

Возможность совмещать разные виды единоборств и цена от этого не увеличится.

В пешей доступности. Бесплатная парковка!

15 мин. от м. Алексеевская и 4 мин. от ЖД станции Москва-3.

Звездный тренерский состав

Все тренера Мастера спорта России. Победители Международных турниров. Чемпионы Москвы. Тренерский стаж от 5 лет.

Персональная программа питания

Бесплатно! С учетом вида единоборств и ваших вкусовых предпочтений. Улучшим ваше здоровье, физическую форму.

Чему вы научитесь в клубе «Гигант»

Новички

• Сбросите лишний вес.
• Обретете уверенность в себе.
• Научим правильно атаковать и защищаться.
• Наносить точные удары.
• Правильно передвигаться в ринге.

Любители

• Исправим ошибки в технике.
• Расширим спектр ударных комбинаций.
• Увеличим силу и скорость удара.
• Подготовим к соревнованиям.
• Поставим нокаутирующий удар.

Девушки

• Легкий способ похудеть.
• Научитесь эффективной самообороне.
• Повышение уровня самооценки.
• Подготовим к соревнованиям.
• Улучшится физическое состояние.

В течение 1,5 часа вы будете заниматься по специально разработанной программе и постепенно наращивать обороты, оттачивать удары, добиваться стабильности ног, становиться с каждой тренировкой выносливее, сильнее и умнее. Вы изучите стойку, правильные движения, схемы перемещения, все виды ударов, приобретете быструю реакцию, научитесь сдерживать свои эмоции.

О клубе за 2 минуты

Цены на абонемент

1 месяц

• ✓ срок действия — 30 дней
• ✓ 12 занятия
• ✓ заморозка отсутствует
• ✓ группа до 12 человек

5000 р.

записаться

абонемент

6 месяцев

• ✓ срок действия — 180 дней
• ✓ 72 занятия
• ✓ заморозка: 14 дней
• ✓ группа до 12 человек

18 000 р.

записаться

абонемент

12 месяцев

• ✓ срок действия — 365 дней
• ✓ 144 занятий
• ✓ заморозка: 30 дней
• ✓ группа до 12 человек

27 000 р.

записаться

абонемент

ЦЕНЫ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

10
персональных
треннировок

20 000 р.

записаться

абонемент

Наш зал

Тренировки проходят в большом современном зале, с удобной раздевалкой и душем. Зал оснащен современным спортивным оборудованием и новыми снарядами. В клубе тренируются профессиональные боксеры, которые с удовольствием поделятся своим опытом. Наши ученики получают возможность принимать участие в крупных соревнованиях.

Занятия боксом для начинающих взрослых в Москве по доступной цене

В последние годы спорт становится своего рода модным трендом – все большее количество людей записываются в различные секции, заводят привычку бегать по утрам, начинают правильно питаться, стремясь избавиться от лишних килограммов, укрепить тело и закалить дух. Если у вас есть желание последовать их примеру, приглашаем вас записаться на занятия боксом для начинающих взрослых в клуб «Гигант» (Москва).

Первая тренировка — Бесплатно!

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.

Даже если вам кажется, что достичь заметных результатов вам помешает возраст, просто перестаньте сомневаться, поверьте в свои силы, дайте себе шанс начать новую жизнь и у вас непременно все получится!

Занятия боксом и их польза для начинающих взрослых

Вопреки укоренившемуся заблуждению, что бокс, как и подавляющее большинство других видов спорта – занятие исключительно для молодежи, добиваться неплохих результатов в этом деле можно даже начав во взрослом возрасте.

Тренировки такого рода способны принести массу положительных моментов, из числа которых стоит выделить:

• Возможность обрести атлетичное телосложение и значительно улучшить физические кондиции
• Возможность развить реакцию
• Возможность укрепить сердце и нормализовать работу дыхательной системы
• Возможность овладеть навыками эффективной самообороны
• Возможность научиться добиваться поставленных целей

Помимо этого, занятия боксом для начинающих являются эффективным средством борьбы со стрессами, пагубному воздействию которых в наше время подвергается большинство взрослого населения.

Занятия боксом в столице, где лучше начинать взрослому?

Если вы всерьез намерены начать осваивать азы этого популярного в нашей стране единоборства и ищете место, в котором как молодежь, так и взрослые могли бы тренироваться в максимально комфортных условиях, независимо от уровня физической подготовки, приглашаем вас на бесплатное ознакомительное занятие по боксу в клуб «Гигант».

К вашим услугам:

• Возможность заниматься как по индивидуальному, максимально удобному для вас графику, так и в составе группы из восьми-двенадцати человек
• Возможность безвозмездно пользоваться тренажерами
• Возможность параллельно посещать несколько действующих в нашем спортклубе секций
• Отлично оснащенный, просторный зал со всем необходимым для полноценных тренировок инвентарем
• Прекрасная транспортная доступность (мы находимся буквально в нескольких минутах от станции метро «Алексеевская»).
• Бесплатная автопарковка

Наши преимущества

Занятия в мини-группах 8-12 человек

Учим драться, наносить удары, правильно передвигаться. Спарринг – после 3 месяцев и только по желанию.

159 чемпионов подготовили

Наши спортсмены регулярно участвуют в соревнованиях. Воспитали чемпионов по микс-файту, грепплингу, боксу и т.д.

Безлимитное посещение клуба

Возможность совмещать разные виды единоборств и цена от этого не увеличится.

В пешей доступности. Бесплатная парковка!

15 мин. от м. Алексеевская и 4 мин. от ЖД станции Москва-3.

Звездный тренерский состав

Все тренера Мастера спорта России. Победители Международных турниров. Чемпионы Москвы. Тренерский стаж от 5 лет.

Персональная программа питания

Бесплатно! С учетом вида единоборств и ваших вкусовых предпочтений. Улучшим ваше здоровье, физическую форму.

Чему вы научитесь в клубе «Гигант»

Новички

• Сбросите лишний вес.
• Обретете уверенность в себе.
• Научим правильно атаковать и защищаться.
• Наносить точные удары.
• Правильно передвигаться в ринге.

Любители

• Исправим ошибки в технике.
• Расширим спектр ударных комбинаций.
• Увеличим силу и скорость удара.
• Подготовим к соревнованиям.
• Поставим нокаутирующий удар.

Девушки

• Легкий способ похудеть.
• Научитесь эффективной самообороне.
• Повышение уровня самооценки.
• Подготовим к соревнованиям.
• Улучшится физическое состояние.

Наш тренер по боксу

Мирзалиев Надим Загирбегович

Ведет: Бокс, Тайский бокс и Кикбоксинг

Тренерский стаж: 5 лет
Занимается единоборствами: 14 лет

• Мастер спорта России по Тайскому боксу.
• Кандидат в мастера спорта России по Кикбоксингу.
• Чемпион Всероссийских турниров по Тайскому боксу.
• Чемпион Москвы и Московской области по Боксу.

Записаться на тренировку к чемпиону

О клубе за 2 минуты

Цены на абонемент по боксу

Получите в подарок боксерские перчатки , при заказе абонемента до 11 декабря.

1 месяц

• ✓ срок действия — 30 дней
• ✓ 12 занятия
• ✓ заморозка отсутствует
• ✓ группа до 12 человек

5000 р.

записаться

абонемент

6 месяцев

• ✓ срок действия — 180 дней
• ✓ 72 занятия
• ✓ заморозка: 14 дней
• ✓ группа до 12 человек

18 000 р.

записаться

абонемент

12 месяцев

• ✓ срок действия — 365 дней
• ✓ 144 занятий
• ✓ заморозка: 30 дней
• ✓ группа до 12 человек

27 000 р.

записаться

абонемент

ЦЕНЫ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

10
персональных
треннировок

20 000 р.

записаться

абонемент

Бокс в Москве – расположение секций бокса в Москве, расписание занятий для детей, начинающих и спортсменов – выбрать школу бокса в Москве на сайте glavsport.ru

Бокс

В России всегда были популярны различные виды единоборств. Со времен Древней Руси наблюдалось четкое разделение на рукопашный, кулачный бой и борьбу. Вероятно, эта любовь русского народа к кулачным забавам и стала причиной появления в России бокса – популярного сегодня спортивного единоборства, нашедшего своих поклонников в разных странах.

Бокс в Москве начал интенсивно развиваться еще при Советском Союзе. Удивительно, что в Англии бокс в свое время находился под официальным запретом королевы Виктории, а в России были запрещены кулачные бои, которые церковь считала «бесовскими играми». Однако бои все же проводились, хотя и подпольно.

Сегодня секции и школы бокса в Москве работают вполне официально. Более того, практически в каждом районе столицы можно найти приличный клуб бокс и записаться туда на занятия. Уроки бокса в Москве интересуют в настоящее время не только профессиональных спортсменов, но и тех, кто заинтересован в собственной безопасности и в безопасности своих близких.

Почему именно бокс?

Среди множества самых различных вариантов единоборств многие отдают предпочтение именно боксу. В первую очередь потому, что бокс в Москве проверен времен и подтвержден победами. Это не просто спорт, это – целая философия, постичь основы которой может каждый.

Занятия боксом доступны практически для всех. Однако, всерьез решив посвятить себя этому спорту, придется научиться преодолевать трудности, освоить стратегию и тактику, найти собственный стиль, который и приведет к победе.

В секциях бокса в Москве собираются люди разного возраста: для детей и для взрослых занятий проводятся по специально разработанным программам. Многие начинающие не планируют становится профессионалами, они приходят сюда с целью овладеть приемами самообороны, так необходимыми в настоящее время. Кроме того, регулярные тренировки помогут сделать красивой фигуру, улучшить самочувствие и обрести уверенность в себе. Какой же мужчина не мечтает об этом?

В секциях бокса в Москве можно встретить и женщин: представительницы прекрасной половины человечества не всегда могут положиться на мужчин, поэтому предпочитают освоить необходимые приемы и удары, чтобы защитить себя при необходимости.

Бокс в Москве: секции, клубы, школы

Лучшие рекомендации для любой секции или школы – это ее воспитанники. И если среди них есть чемпионы, можно надеяться, что следующим будете вы.

На нашем сайте представлен целый список секций и школ бокса в Москве. Воспользовавшись системой поиска, можно найти адрес, уточнить расписание, записаться на занятия в любую заинтересовавшую школу или секцию и даже оставить отзыв.
Статья является уникальной собственностью сайта Glavsport.ru

Boxing Training

Руководства по обучению боксу, тренировки по боксу и упражнения по боксу для улучшения ваших боевых способностей. Правильная тренировка бокса подготовит вас к боевым действиям, одновременно развивая свои навыки. Узнайте, как тренировать боевые мышцы и улучшить общий атлетизм. И последнее, но не менее важное: научитесь настраивать свой ум на битву.

5 января 2020 г. Боксерские тренировки 3

8 июня 2016 г. Mental Training 40

29 августа 2015 г. Боксерские спарринги 41

1 июня 2015 г. Боксерские тренировки 39

18 мая 2015 г. Боксерские тренировки 25

17 марта 2015 г.

Психологическая подготовка 38

28 августа 2014 г. Боксерские тренировки 36

12 мая 2014 г. Боксерские тренировки 171

7 мая 2014 г. Психологическая подготовка 87

1 февраля 2014 г. Боксерские тренировки 77

30 ноября, 2013 Психологическая подготовка 58

8 ноября 2013 г. Боксерские тренировки 99

30 июня 2013 г. Bag Training 22

17 июня 2013 г. Боксерские спарринги 77

13 июня 2013 г. Боксерские тренировки 44

4 июня 2013 г. Боксерские тренировки 119

21 марта 2013 г. Боксерские тренировки 43

25 февраля 2013 г.

Bag Training 32

22 февраля 2013 г. Bag Training 53

11 февраля 2013 г. Боксерские тренировки 58

5 февраля 2013 г. Боксерские тренировки 54

24 января 2013 г. Боксерские тренировки 33

7 января 2013 г. Боксерские тренировки 155

20 декабря 2012 г. Боксерская диета 302

10 декабря 2012 г. Боксерские тренировки 617

13 ноября 2012 г. Bag Training 38

13 ноября 2012 г. Bag Training 30

7 ноября 2012 г. Bag Training 60

18 октября 2012 г. Психологическая подготовка 91

21 сентября 2012 г. Психологическая подготовка 55

5 сентября 2012 г. Психологическая подготовка 129

2 июня 2012 г. Боксерские тренировки 110

8 мая 2012 г. Боксерские тренировки 28

19 апреля 2012 г. Психологическая подготовка 54

13 февраля 2012 г. Боксерские тренировки 883

11 января 2012 г. Психологическая подготовка 94

5 января 2012 г. Психологическая подготовка 180

25 декабря 2011 г. Боксерские тренировки 127

1 ноября 2011 г. Психологическая подготовка 70

25 октября 2011 г. Боксерские тренировки 50

19 октября 2011 г. Психологическая подготовка 141

23 августа 2011 г. Боксерская диета 341

26 июля 2011 г. Боксерские тренировки 26

8 июля 2011 г. Bag Training 82

25 мая 2011 г. Боксерские тренировки 228

7 мая 2011 г. Тренинг по сумке 122

12 марта 2011 г. Боксерские спарринги 433

6 марта 2011 г. Боксерские тренировки 140

30 января 2011 г. Боксерские тренировки 381

19 августа 2010 г. Психологическая подготовка 32

3 августа 2010 г. Боксерские спарринги 69

13 мая 2010 г. Психологическая подготовка 19

21 апреля 2010 г. Боксерская диета 17

26 марта 2010 г. Боксерские тренировки 94

13 декабря 2009 г. Боксерские тренировки 71

23 ноября 2008 г. Bag Training 112

12 июня 2008 г. Боксерская диета 119

7 июня 2008 г. Боксерские спарринги 48

.

11 преимуществ коротких позиций в боксе — ShortBoxing

Быть невысоким человеком, который только начинает заниматься боксом, иногда действительно обескураживает. Потому что, когда ты споришь с этими высокими парнями, трудно найти правильный диапазон, чтобы наносить удары. Более высокие боксеры обычно используют свои уколы, чтобы держать вас на расстоянии и избегать ближнего боя. Поэтому, прежде чем вы научитесь противостоять их стилю, спарринг с ними может быть очень сложным.

Если вы ниже среднего роста боксеров в вашей весовой категории, это явный недостаток диапазона.Но это не значит, что вы не можете добиться успеха.

После того, как вы наберетесь опыта, вы поймете, что в боксе не так уж и плохо быть слабым. И действительно, есть некоторые преимущества. Давайте разберемся, как вы можете использовать свой недостаток в росте, чтобы на самом деле взять верх в боксерском поединке (или в спарринге).

1. Боевое преимущество

В боксе драка или борьба изнутри означает бокс на короткой дистанции. Боксеров, которые борются изнутри, называют бойцами или свормерами.Большинство боксеров в коротких боксах сражаются изнутри, потому что таким образом они могут свести на нет преимущество в досягаемости своих более длинных противников. Это потому, что, когда вы высокий боксер и у вас большой досягаемость, вам нужно достаточно места, чтобы его использовать. А когда у вас нет этого места, ваши возможности становятся бесполезными.

С другой стороны, боксеры с коротким вылетом могут легко нанести несколько хуков или апперкотов при борьбе изнутри. Например, одна из лучших тактик ближнего боя — поймать вашего соперника на веревках и затем начать приземляющие комбинации.Вы можете сначала пройти к телу, а затем к голове, чтобы вы могли застать другого боксера врасплох.

Другая проблема более высоких боксеров в борьбе со свормерами заключается в том, что они обычно подавлены постоянным давлением, которое оказывают их противники. Это может вызвать у них панику, что делает их более легкой мишенью.

Так что этот вид бокса может быть действительно эффективным против более высоких бойцов. Но прежде чем вы сможете начать бой изнутри, вам нужно сократить расстояние между вами и вашим противником.А сделать это не так-то просто. Боксеры с более длинным вылетом будут пытаться поймать вас длинными прямыми ударами. Чтобы увернуться от этих выстрелов, вам нужно научиться хорошо двигаться головой, чтобы вы могли их уклониться. И вам также понадобится хорошая работа ног, чтобы вы могли сократить дистанцию ​​сразу после того, как нанесете эти удары.

Готовы ли вы вывести бокс на новый уровень?

Смотрите БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-курс бокса тренера по боксу Брэндона Рэя!

Вы узнаете:
1.Как сражаться с большими / высокими противниками
2. Как сократить дистанцию, не получив ударов
3. Защита и нападение в кармане

2. Повышенная мощность штамповки

Когда у вас есть сила нокаута, независимо от того, имеет ли другой боксер лучшую технику, лучшее кардио или больше опыта, если вы поймаете его чисто, даже те, которые могут закончить поединок.

Если вы посмотрите на таких бойцов, как Майк Тайсон или Джо Фрейзер, вы заметите, что у них нет большого досягаемости, но их сила удара действительно пугает.Я не уверен, почему именно, но очевидно, что в большинстве случаев более короткие боксеры обладают большей силой удара, чем более высокие. Они также бьют быстрее и обычно более взрывоопасны. Вот некоторые из возможных причин этого:

1. Мышцы ног — Когда боксер сражается с более высоким противником, он наносит удары вверх. Таким образом, при нанесении ударов они больше задействуют мышцы ног, что увеличивает мощность выстрела.
2. Больше мышечной массы — Когда вы ниже кого-то, но весите такой же вес, у вас, вероятно, будет больше мышечной массы.И чем больше у вас мышечной массы, тем вы взрывной. И больше взрывоопасности = больше силы удара.
3. Более быстрое вращение тела — Сила равна массе, умноженной на ускорение. Таким образом, чем быстрее вы поворачиваете свое тело с помощью ударов, тем мощнее они будут. В большинстве случаев люди ниже ростом быстрее и проворнее, чем высокие. Это, вероятно, одна из причин, почему они более сильные панчеры.

Да, у бойцов с большим радиусом действия обычно более сильные прямые удары.Из-за большого расстояния, на которое движется удар, и создаваемого импульса. Но у более коротких боксеров гораздо больше взрывных хуков, оверхендов и апперкотов. Их удары также намного быстрее, и их сложнее защищать.

И, как сказал Майк Тайсон, «удары, которых вы не видите, обычно приводят к нокауту». Это потому, что, когда вы не видите предстоящего удара, вы не напрягаете мышцы шеи, которые могут ослабить удар. Так что это может быть еще одной причиной того, почему более короткие боксеры обладают большей нокаутирующей силой.

3. Разрушительные удары по корпусу

Удары по корпусу могут быть действительно эффективными в боксерском поединке. С помощью хорошего выстрела в корпус вы можете сбить противника с толку, что заставит его быстрее выйти из строя (особенно в поздних раундах, когда происходит истощение).

Самые эффективные удары корпусом — это апперкоты корпусом. Это удары с близкого расстояния, и, как мы уже знаем, более короткие боксеры имеют преимущество в ближнем бою.Кроме того, их апперкоты и хуки намного мощнее и взрывоопаснее, чем хуки и апперкоты более высоких боксеров.

Есть 2 разные цели, для которых можно использовать выстрелы в тело. Давайте углубимся в них:

1. Повредить тело противника

Я знаю, что это совершенно очевидно, но вам нужно знать, как это делать правильно, когда вы сражаетесь с более высоким боксером:

Лучшее место для нанесения удара кулаком тела — это печень.Он расположен прямо под ребрами, с правой стороны тела противника. Итак, чтобы нанести удар в печень, вам нужно нанести удар ЛЕВОЙ. Это очень эффективный прием, особенно если вы боец-левша. Потому что тогда ваша левая рука — это ваша мощная рука, что делает выстрел еще более разрушительным.

Но нельзя просто нанести удар «голым» телом с расстояния. Потому что ваш соперник увидит его за милю и заблокирует его, уклонится от него или просто нанесет вам удар прямым ударом.Поэтому его нужно как-то замаскировать. Например, мне нравится маскировать это, используя комбинации прямых ударов. Вот лучшие комбинации, которые мне нравятся:

Православные сочетания:

Когда вы боксер-ортодокс, ваша левая рука фактически является вашей ведущей рукой. Так что легче нанести удар в печень, потому что ваша ведущая рука находится рядом с правым боком противника. Но все же, чтобы выстрелить в тело чисто, нужно его замаскировать. Вот моя любимая комбинация для этого:

• Удар в голову
• Правый кросс в голову
• Левый апперкот в печень

Прямые удары — отличное оружие, если вы находитесь на расстоянии от другого бойца.Но чтобы нанести апперкот в печень, вам нужно сократить это расстояние. Для этого вам нужно сделать шаг вперед, когда вы наносите удар. Тогда вы будете на правильном расстоянии, чтобы нанести апперкот.

Также помните, что первые два удара — джеб и кросс — это только подготовка к удару в печень. Так что вам не нужно их связывать. Вы можете бросать их с меньшей силой, просто чтобы замаскировать свой шаг и удар по корпусу (который вы можете бросить с большей силой).

Левша комбинация:

Как я уже упоминал, удары по печени левшей могут быть действительно разрушительными.Но проблема здесь в том, что вы бьете оппонента силовой рукой (левой рукой), что делает удар еще более телеграфным из-за большего расстояния, на которое он проходит. Кроме того, более высокие боксеры постараются держать вас на расстоянии. Итак, вам нужна комбинация, которая поможет вам замаскировать свои шаги, чтобы вы могли подойти ближе и нанести удар по печени. Вот отличная комбинация, которую вы можете использовать для этого:

• Удар в голову
• Сделать шаг ударом
• Удар в голову
• Сделать еще один шаг
• Левый апперкот в печень

Двойной удар будет поможет вам отвлечь внимание соперника от ног, пока вы делаете шаг вперед.И снова цель джеба — создать более сильный удар, а не повредить. Так что не зацикливайтесь на них слишком много.

2. Для установки головных пуансонов

Вторая цель ударов по корпусу — установить удары головой. Идея состоит в том, чтобы заставить вашего противника защищать свое тело, чтобы вы могли нанести несколько точных ударов в голову. Прекрасная ситуация, когда это может сработать, — это когда вы ловите своего более высокого соперника у канатов или в угол. Затем вы можете нанести 1 или 2 апперкота в корпус, а затем апперкот / хук в голову.Это действительно эффективно.

Бойцы, такие как Майк Тайсон, все время использовали похожие комбинации. Только будьте осторожны, чтобы не подходить слишком близко к другому боксеру, чтобы он мог войти в клинч. Вы должны быть на правильном расстоянии, откуда он не сможет сбежать, но он также не сможет использовать клинч, чтобы остановить вас.

.

Польза спорта | LearnEnglish Teens

Учитель: Доброе утро, класс.
Голоса студентов: Утро, мисс / Утро.
Учитель: Итак, сегодня мы продолжим то, о чем говорили на последнем уроке, а именно преимущества регулярного занятия спортом. Для начала выясним, насколько вы помните о пользе спорта. Я собираюсь задать вам несколько вопросов, и в ваших группах я хочу, чтобы вы на них ответили. Итак, первый вопрос: можете ли вы вспомнить три конкретных физических преимущества, которые спорт предлагает человеческому организму, которые мы обсуждали на прошлом занятии? ОК, группа Б.Как вы думаете?
Представитель группы B: Гм, у нас есть двое.
Учитель: Хорошо, давай послушаем.
Представитель группы B: Мы считаем, что занятия спортом снижают высокое кровяное давление и вероятность заболевания диабетом.
Учитель: Безусловно. Хорошо, есть ли у кого-нибудь другие преимущества? Да, группа D?
Представитель группы D: Да, спорт полезен для здоровья.
Учитель: Верно. Он укрепляет наши кости, особенно когда мы все еще растем.Хорошо, мы также обсудили, что спорт может быть полезен и для нашего ума из-за химических веществ, которые наш мозг выделяет во время упражнений. Может ли кто-нибудь вспомнить названия этих химических веществ и то, что они заставляют нас чувствовать? Ммм, группа А?
Представитель группы A: Их называют эйфорией?
Учитель: Не совсем так. Кто-нибудь еще? Хорошо, снова Группа B.
Представитель группы B: Эндорфины, и они вызывают эйфорию или настоящее счастье.
Учитель: Верно.Таким образом, спорт может помочь нам почувствовать себя счастливыми и улучшить настроение благодаря этим химическим веществам, которые присутствуют в нашем организме, когда мы тренируемся. Это также улучшает нашу способность концентрироваться, поэтому физическая подготовка в школе действительно может помочь вам лучше сдать экзамены. Хорошо, это было в основном то, что мы рассмотрели на прошлой неделе, и то, что мы собираемся перейти сегодня, — это подумать о том, что нам лучше — заниматься индивидуальными или командными видами спорта. Итак, давайте поднимем руки, чтобы узнать, что вы думаете. Те, кто считает, что нам лучше заниматься индивидуальными видами спорта, поднимают руки.Спасибо. А теперь те, кто считает, что лучше заниматься командным видом спорта? В ПОРЯДКЕ. Что ж, есть определенные преимущества как у индивидуальных, так и у командных видов спорта, но, на мой взгляд, преимущества командных видов спорта перевешивают преимущества индивидуальных видов спорта. Вы можете назвать пару примеров индивидуальных видов спорта?
Представитель группы C: Ага, каратэ или плавание?
Представитель группы D: И теннис.
Учитель: Хорошо. Что ж, вы не удивитесь, узнав, что для достижения успеха в индивидуальном спорте нам нужно обладать достаточной самодисциплиной, чтобы мотивировать себя, что для некоторых людей легче сказать, чем сделать.Однако с регулярной практикой может быть легче увидеть прогресс. Кроме того, стоит отметить, что наши индивидуальные успехи и неудачи полностью зависят от человека, а не от кого-либо другого. Хорошо, я бы хотел, чтобы вы в своих группах подумали о возможных преимуществах занятий спортом в составе команды, а не в одиночку.
Учитель: ОК, группа С. Что вы придумали?
Представитель группы C: Ну, мы говорили, что, может быть, легче быть более мотивированным, чтобы заниматься спортом, если вы в команде, потому что вы вроде бы не хотите никого подводить Так что вы, как бы, всегда приходите на занятия спортом, понимаете, так что вы как бы более привержены спорту.
Учитель: Это очень хороший вопрос. Да, членство в команде, безусловно, помогает людям почувствовать мотивацию и приложить усилия, чтобы регулярно приходить и играть. Молодцы, группа С. Есть еще идеи? Группа D?
Представитель группы D: Эээ, потому что заниматься спортом самому скучно, а с товарищами — веселее.
Учитель: Обязательно! И чувство вовлеченности и принадлежности к группе очень положительно для большинства людей. Некоторые эксперты действительно считают, что принадлежность к группе или команде снижает вероятность того, что мы будем страдать от депрессии, так как между участниками формируются позитивные связи.Есть и другие преимущества. Когда вы работаете в команде, вы учитесь работать вместе и полагаться друг на друга. Каждый несет ответственность за успех команды, поэтому давление на человека меньше и, следовательно, меньше стресса. И, наконец, можете ли вы вспомнить какие-либо навыки, которые вы развиваете, работая в команде?
Учитель: Группа А?
Представитель группы A: Что ж, вам нужны коммуникативные навыки, чтобы общаться со всеми в команде.
Учитель: Да, очень хорошо, группа А.Больше? Группа C?
Представитель группы C: Эээ… может быть, это навыки ведения переговоров?
Учитель: Да, вам нужно общаться и вести переговоры со своими товарищами по команде. Вы также развиваете доверие, работая вместе с другими над достижением общей цели или задачи, и все эти навыки пригодятся в других сферах вашей жизни, а также в спорте. Итак, вы можете видеть, что работа в команде дает много всесторонних преимуществ. Однако, возможно, в конце концов, наиболее важным моментом является то, что вы выбираете вид спорта, который вам действительно нравится, независимо от того, является ли это индивидуальным или командным видом спорта.

.

Учеба за рубежом в Москве, Россия

Москва занимает центральное место в России во многих отношениях. Он географически центральный и исторически был политическим центром в одни из самых неспокойных времен страны. Сегодняшняя столица — это центр политики и перемен, которые происходят в стране. Однако больше, чем что-либо из этого, Москва является символическим сердцем, которое всегда поддерживало огромную землю России.

Обучение в Москве дает студентам увлекательную возможность увидеть как последствия прошлого, так и перспективы на будущее.Удивительную историю города можно увидеть в таких местах, как Кремль, в котором есть памятники разным правящим державам на протяжении веков. Иван Грозный и Сталин правили из Кремля, как и Русская православная церковь, и этот факт можно увидеть во многих потрясающих соборах внутри периметра.

Тем, кто ценит культуру, Москва удовлетворит и этот отдел. Город известен своим выбором музеев, театров, публичных библиотек и концертных залов.По всему городу разбросаны прекрасные художественные музеи, такие как Третьяковская галерея, в которой хранится лучшая в мире коллекция русских икон и впечатляющая коллекция дореволюционного русского искусства. Также нельзя пропустить некоторые литературные музеи города. Обычно они посвящены конкретному писателю и часто находятся в доме этого писателя. Некоторые из наиболее известных — Толстой, Пушкин, Достоевский, Гоголь и Лерментов.

Однако культура проявляется во многих формах, что постоянно демонстрирует Москва.В городе есть несколько необычных культурных достопримечательностей, таких как ВДНХ (Выставка достижений народного хозяйства СССР). Парк пропаганды демонстрирует захватывающие усилия правительства по прославлению социалистических достижений, но финансирование парка прекратилось в 1990 году. Сегодня он позволяет заглянуть в прошлое, одновременно показывая, как меняется Россия, с постепенной заменой многих из них. старые экспонаты с современными частными рекламными дисплеями.

В то время, как ВДНХ начинает меняться, московские школьники могут стать свидетелями ветров перемен, которые охватывают всю страну.Москва как столица является центром экономических и социальных реформ, которые меняют облик современной России. Сегодня ГУМ (Государственный универсальный магазин) демонстрирует последствия современного капитализма, поскольку он становится крупнейшим универмагом города. ГУМ стоит напротив мавзолея Ленина через Красную площадь — возможно, это одна из парадоксов советского прошлого города и его капиталистического будущего. Однако изменения в Москве не обязательно связаны с принятием западной культуры, скорее, город возрождает свои собственные традиции, поскольку люди обращаются к традиционному искусству и рынкам и начинают восстанавливать соборы, которые были проигнорированы или повреждены во время воинствующего атеизма прошлое.

Хотя это может показаться клише, Москву по праву можно сравнить с традиционными матрешками, которые туристы вечно возят домой в качестве сувениров. (Это полые расписные деревянные куклы, внутри которых все меньше и меньше кукол.) Строительство города сравнивают с матройскими куклами, потому что сначала Россия, потом Москва, потом Кремль (город в городе), а затем области внутри Кремля, такие как Соборная площадь, которые сами по себе являются автономными объектами.Точно так же историю, опыт и настоящее Москвы можно рассматривать как микрокосм России, и разные люди и группы по всему городу каждый день разыгрывают уменьшенные версии этих изменений на личном уровне. Учеба и проживание в Москве дает беспрецедентную возможность испытать огромные изменения и стремительные силы в отношениях с людьми, которые испытывают их ежедневно.

Во всем, что она может предложить, Москва является мерой всего, что происходит в России сегодня.И стоит увидеть, как все меняется!

.