Секция бокса для взрослых: 20 лучших школ и секций бокса для начинающих взрослых в Москве: адреса и цены

On 20.10.202029.09.2020

Содержание

Бокс для начинающих взрослых

Тренировки в различных спортивных секциях стали неотъемлемой частью жизни большинства сознательного населения России. Доступность и разнообразие секций бокса в Москве на сегодняшний день позволяют приобрести опыт и навыки в боксе, невзирая на возраст желающих.

Бокс для начинающих взрослых в Москве получил широкую популярность благодаря универсальности и эффективности этого вида спорта.

Клуб бокса «Ударник» — это крупнейшая сеть залов бокса по всей Москве, на базе которой тренируются как опытные спортсмены, так и новички. Благодаря гибкой системе скидок, а также универсальному расписанию тренировки по боксу стали доступны каждому желающему.

Бокс для начинающих взрослых дает мощный толчок в развитии мышц плечевого пояса, хорошая нагрузка идет на мышцы ног, регулируя нагрузку можно достичь комплексного результата за небольшой промежуток времени, но что-бы освоить азы бокса, поставить сильный удар, научиться работать с соперником используя его слабые стороны нужно потратить много времени. Индивидуальные тренировки с профильным тренером по боксу способствуют хорошему результату.

Бокс для начинающих взрослых не является проблемой, каждый вид спорта можно освоить в любом возрасте, главное четко определить цель, и идти к ней преодолевая свои слабости и трудности.

Важным в тренировочном процессе на занятиях по боксу являются меры предосторожности, начинающих спортсменов, прежде всего, учат правильной технике нанесения ударов, перемещений, а также защитным приемам. При освоение этих базовых приемов спортсмены приступают к работе на боксерских снарядах, (мешках, грушах), следующим шагом идет работа в парах с соперником соответствующему по уровню подготовки и антропометрическим данным, тренер никогда не поставит спарринговать в полную силу опытного боксера и новичка.

Клуб бокса «Ударник» выделяет, прежде всего, опытный тренерский состав, воспитавший большое количество призеров и победителей региональных турниров по боксу. Уникальные методики подготовки направлены на развитие спортсменов любого уровня, есть отдельные группы для начинающих взрослых. Кроме того, все боксерские залы «Ударника» оснащены на высоком уровне — в каждом есть один или несколько рингов, все виды боксерских груш и мешков, и вся необходимая амуниция для занятий боксом.

Если целью тренировочного процесса является повышение общего физического тонуса организма — бокс идеально подойдет для любого возраста и комплекции.

Профессиональные боксеры сгоняют около 10 кг между выступлениями в ринге, это уже доказывает эффективность тренировок по боксу для похудения. Обязательные разносторонние нагрузки помогают создавать универсальную мышечную память, если по каким-то причинам спортсмен на время прекращает тренировочный процесс, а потом возвращается в секцию – он быстро восстанавливает прежнюю форму именно благодаря мышечной памяти.

Прежде чем выбрать секцию для занятий боксом в Москве, нужно понимать каким должен быть профильный зал для бокса.

Школа бокса обязательно включает в себе просторные помещения со всем необходимым инвентарем, гимнастические снаряды, тренажеры с утяжелителями веса не обязательны, но все же способствуют достижению результата, в зале обязаны быть душевые кабины, а также на каждой тренировке должен присутствовать тренер по боксу, имеющий соответствующее образование.

Секция бокса для начинающих взрослых в Москве по доступной цене

Намерены дать решительный бой лишним килограмма или, может быть просто хотите укрепить здоровье и вырваться из повседневной рутины, которая не оставляет места ни для чего кроме работы и редких часов досуга на диване у телевизора? Одним из лучших способов для достижения всех этих и многих других целей станет для вас секция бокса для начинающих взрослых в Москве, действующая в спортивном клубе «Гигант».

Первая тренировка — Бесплатно!

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.

Даже если вы до сих пор продолжаете считать, что в ваши годы начинать уже слишком поздно, запишитесь на бесплатную ознакомительную тренировку прямо сейчас и ощутите первые результаты уже в самое ближайшее время!

Занятия боксом в секции для начинающих взрослых, полезный эффект

Не беда, если ваше знакомство со спортом ограничивается просмотром трансляций футбольных матчей по выходным, у вас есть вполне реальные шансы изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня! И нужно для этого совсем не много – отбросьте сомнения, неуверенность в себе и лень и начните посещать боксерскую секцию для взрослых. Это даст вам возможность:

Повысить самооценку и обрести уверенность в себе
Стать обладателем подтянутого, гармонично развитого тела
Овладеть внушительным арсеналом навыков самообороны, которые могут оказаться весьма и весьма полезными в наше непростое время
Научиться справляться со стрессами, воздействию которых нынче подвергается практически каждый
Укрепить сердце
Нарастить мышечную массу
Сделаться более выносливым
Поверить в себя и избавиться от комплексов
Научиться добиваться поставленных целей

В какой из московских секций бокса для взрослых лучше начинать?

Количество всевозможных школ и секций бокса в Москве в последние годы стремительно растет, и отыскать в этом многообразии место, в котором как молодежь, так и взрослые могли бы заниматься одинаково комфортно (независимо от уровня подготовки и ожидаемых результатов) – задача отнюдь не самая простая.

Рекомендуем вам поберечь свое время и посетить наш спортклуб. К вашим услугам:

Возможность заниматься под руководством опытных наставников, за плечами каждого из которых успешная спортивная карьера и как минимум пять лет тренерской деятельности
Возможность совмещать занятия в нескольких секциях
Возможность безвозмездно пользоваться тренажерами
Современный, просторный, великолепно оснащенный зал
Бесплатная автопарковка
Выгодное месторасположение (поблизости от метро «Алексеевская»).

Наши преимущества

Занятия в мини-группах 8-12 человек

Учим драться, наносить удары, правильно передвигаться. Спарринг – после 3 месяцев и только по желанию.

159 чемпионов подготовили

Наши спортсмены регулярно участвуют в соревнованиях. Воспитали чемпионов по микс-файту, грепплингу, боксу и т.д.

Безлимитное посещение клуба

Возможность совмещать разные виды единоборств и цена от этого не увеличится.

В пешей доступности. Бесплатная парковка!

15 мин. от м. Алексеевская и 4 мин. от ЖД станции Москва-3.

Звездный тренерский состав

Все тренера Мастера спорта России. Победители Международных турниров. Чемпионы Москвы. Тренерский стаж от 5 лет.

Персональная программа питания

Бесплатно! С учетом вида единоборств и ваших вкусовых предпочтений. Улучшим ваше здоровье, физическую форму.

Чему вы научитесь в клубе «Гигант»

Новички

Сбросите лишний вес.
Обретете уверенность в себе.
Научим правильно атаковать и защищаться.
Наносить точные удары.
Правильно передвигаться в ринге.

Любители

Исправим ошибки в технике.
Расширим спектр ударных комбинаций.
Увеличим силу и скорость удара.
Подготовим к соревнованиям.
Поставим нокаутирующий удар.

Девушки

Легкий способ похудеть.
Научитесь эффективной самообороне.
Повышение уровня самооценки.
Подготовим к соревнованиям.
Улучшится физическое состояние.

Наш тренер по боксу

Мирзалиев Надим Загирбегович

Ведет: Бокс, Тайский бокс и Кикбоксинг

Тренерский стаж: 5 лет
Занимается единоборствами: 14 лет

Мастер спорта России по Тайскому боксу.
Кандидат в мастера спорта России по Кикбоксингу.
Чемпион Всероссийских турниров по Тайскому боксу.
Чемпион Москвы и Московской области по Боксу.

Записаться на тренировку к чемпиону

О клубе за 2 минуты

Цены на абонемент по боксу

Получите в подарок боксерские перчатки , при заказе абонемента до 11 декабря.

1 месяц

✓ срок действия — 30 дней
✓ 12 занятия
✓ заморозка отсутствует
✓ группа до 12 человек

5000 р.

записаться

абонемент

6 месяцев

✓ срок действия — 180 дней
✓ 72 занятия
✓ заморозка: 14 дней
✓ группа до 12 человек

18 000 р.

записаться

абонемент

12 месяцев

✓ срок действия — 365 дней
✓ 144 занятий
✓ заморозка: 30 дней
✓ группа до 12 человек

27 000 р.

записаться

абонемент

ЦЕНЫ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

10
персональных
треннировок

20 000 р.

записаться

абонемент

Секция бокса для начинающих взрослых в Москве 🥊 Занятия боксом для начинающих

Cекция бокса для начинающих взрослых поможет убедиться в том, что приобрести отличную физическую форму можно в любом возрасте.

Чем полезны тренировки

Занятия боксом для начинающих под руководством квалифицированного тренера приносят людям немало пользы. Вот основные преимущества таких уроков:

Вырабатывается выносливость, сила воли, улучшается координация движений;
Человек приобретает хорошую спортивную форму;

Боксерские занятия очень разнообразны, поэтому на них тренируется опорно-двигательный аппарат, органы дыхания, укрепляется сердечная мышца.

Главное внимание на тренировках по боксу для начинающих взрослых уделяется приемам самозащиты. Новички изучают основные техники, учатся ставить удар, тренируют мышцы.

Важную роль играет и психологический аспект занятий. Начинающий спортсмен приобретает уверенность в себе, ведь он знает, что в сложной ситуации может постоять за себя и своих близких.

Как записаться в школу бокса для начинающих взрослых

Начать посещать секцию бокса в клубе TIGER не поздно никогда. Цена занятий с опытным тренером вполне доступна, а их интенсивность можно выбрать индивидуально.

Сейчас бокс уже не считается исключительно мужским видом спорта, девушкам эти тренировки тоже очень пригодятся. На них совмещаются как силовые, так и аэробные упражнения, поэтому боксерские тренировки станут достойной заменой фитнесу. Наряду с бойцовскими навыками женщины приобретают стройную спортивную фигуру.

Тем, у кого еще остались сомнения, стоит посетить бесплатное первое занятие в клубе TIGER и убедиться: тренировки не только важны для физического развития, но и помогают снять стресс, закалить свой характер и научиться управлять эмоциями.

Наш клуб предлагает аренду зала для бокса для занятий с инструктором в тренажерном зале. Кроме того вы можете взять варенду помещение под тренинг в Москве.

Набираем группы в детские секции с 5 лет для мальчиков и группы для взрослых.

Узнать стоимостьгодового абонемента в фитнес клуб.

Как доехать до баксерского клуба Tiger?

Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)

Детский Баскетбольный Клуб Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru

Развивающий Гимнастический Центр Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).
+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru

Европейский Гимнастический Центр Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08

Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (966) 334-94-26 gymnasticsacademy.ru

Клуб единоборств «Гвардия» Группы для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, детский лагерь, активная жизнь клуба вне зала.
+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru

Отличите искусство от драки Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните!
+7 (909) 914-66-30 wushu.su

Детская спортшкола FitnessDeti Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3-х лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.
+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru

Батутно-акробатический центр
«I-JUMP» Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru

Единоборства для детей и подростков Открыт набор в детские и подростковые группы! Современные клубы, Тренеры Чемпионы Мира и Европы! Выберите свой клуб и попробуйте бесплатно!
+7 (495) 225-76-87 varyag-club.ru

Здесь начинается футбол Самые футбольные условия в городе, до 16 тренировок в месяц, возможность продолжить обучение в СШОР Зенит и играть на турнирах.
+7 (921) 960-64-90 voshojdenie.center

Секция бокса в Москве, тренировки для начинающих, детей, девушек, женщин и мужчин

Бокс – контактный вид единоборства, при котором спортсмены наносят друг другу удары руками в специальных перчатках. Этот вид спорта характеризуется высоким уровнем контроля. Борьба противников проходит по правилам, за которыми бдительно следит тренер и рефери.

История бокса

Бокс формировался тысячелетиями. Первые упоминания о поединках бойцов с обмотанными тканью руками датируются 40 вв. до н.э. Кулачные поединки были популярны в Древнем Египте, Эфиопии, Древней Греции и Древней Руси.

Особое развитие в СССР бокс получил в 1918 году, когда его ввели в обязательное военное обучение. В 1926 году были разработаны правила проведения соревнований, стали организовываться чемпионаты бокса, в которых принимали участие российские спортсмены и соперники из зарубежных стран.

Современная история бокса началась в 1992 году, когда была официально утверждена Федерация Бокса России. Регулярно проводятся региональные соревнования и чемпионаты мира по боксу, где участвуют и наши соотечественники, завоевавшие немало наград и мировых титулов.

Правила бокса, весовые категории и разряды

По правилам бокса, утвержденным Министерством Спорта РФ, в соревнованиях участвуют боксеры, классифицируемые по возрастным группам и весовым категориям (насчитывается 17 категорий по весу).

Разряды:

Новичок – не принимает участие в соревнованиях первые три месяца обучения.

3 разряд – присваивается бойцу, одержавшему победу не менее чем в 5 боях в течение 1 года.
2 разряд – выигрышные 10 боёв у противников с 3 разрядом в течение года.
1 разряд – получают бойцы, выигравшие в первенстве республики/края/области у 4-х противников с 1 разрядом или у 15 спортсменов 2 разряда на соревнованиях не ниже городского уровня, в течение года.

Правила поединков:

Количество раундов – от 3-х до 12.
Длительность раунда – 3 минуты.
Если боксер сбит на землю ударом, отсчитывается 10 секунд. Если он не встал, признаётся нокаут, а его соперник объявляется победителем.
Если досрочной победы не произошло, судьи подсчитывают результаты боя по набранным баллам и определяют победителя.

Во время поединка боксёры могут использовать разрешенные приёмы. Есть целый ряд запрещённых ударов, применение которых является грубым нарушением правил. Рефери может сделать предупреждение, снять очки или дисквалифицировать спортсмена.

Плюсы и минусы бокса

Бокс – популярный вид спорта, имеющий свои плюсы и минусы.

Плюсы:

Профессиональная подготовка. Умение постоять за себя.
Занятия боксом формируют крепкий характер и силу воли.
Улучшает физические показатели, развивает выносливость.
Тренировки вырабатывают выдержку спортсмена, поединки с противником позволяют снять стресс.

Основной минус – риски получения травм, что, впрочем, актуально для любых видов спорта.

Занятия боксом для начинающих взрослых

Бокс для взрослых – это отличный способ поддержания физической силы, крепости тела, подтянутости и мужества. Этот спорт повышает самооценку, улучшает внимательность. Тренировки помогут избавиться от эмоциональных нагрузок.

Секция бокса для детей и подростков

Профессиональными спортсменами, достигающими многочисленных побед и мировой славы, нередко становятся боксёры, начинавшие обучение этому боевому искусству ещё в раннем детстве. В клубе Caesar Boxing Gym проходят занятия бокса для детей от 6 до 12 лет и подростков от 14 до 18 лет. Тренировки проводит опытный тренер.

Женский бокс — обучение и тренировки

Обучение боксу для женщин имеет немало преимуществ. Этот спорт не только повысит самооценку и разработает силу воли, но и благоприятно скажется на фигуре. Регулярные тренировки – это отличный способ сбросить лишний вес, стать обладательницей красивой талии и рельефного живота, стройных бёдер и упругих ягодиц.

Женщины, мужчины, дети и подростки, желающие испытать себя в этом виде спорта, могут записаться на тренировки в профессиональный клуб единоборств Цезарь в Раменках по адресу: Москва, ЗАО, ул. Винницкая, 4 (250 метров от станции метро Раменки).

Занятия боксом для начинающих взрослых в секции бокса (Москва)

Независимо от того, сколько вам лет, при правильном подходе занятия боксом для начинающих взрослых могут быть эффективны. Вы получите отличное здоровье и превосходную физическую форму, обретете спокойствие и уверенность, научитесь, как постоять за себя и защитить своих близких.

Есть огромное количество других единоборств, но бокс более доступен и прост для обычного человека, не желающего погружаться, например, в тонкости восточного мировоззрения.

С чего начать

Начать нужно с прихода в выбранную вами секцию бокса для взрослых и знакомства с тренером. Ваш возраст может быть любым, как и физическая форма. Опытный тренер подберет индивидуальную систему тренировок, занимаясь по которой вы быстро достигнете необходимого уровня физической подготовки.

На первое занятие нужно принести удобную спортивную форму. Можно ограничиться легкой спортивной обувью, штанами и футболкой. Этого вполне достаточно на первое время. Когда войдете во вкус тренировок и удостоверитесь, что вам это нравится, приобретите следующие вещи:

снарядные и боксерские перчатки;
боксерский шлем;
капу;
боксерские бинты.

В настоящем боксе различаются перчатки, используемые для тренировок, и те, с которыми вы выходите на ринг бороться с противником. Боксерский шлем, капа и боксерские бинты помогут вам обойтись без травм как в процессе тренировок, так и во время боев.

Как и в любом другом деле, тут главное — начать. Бокс для начинающих имеет множество нюансов. Придите на первую тренировку, посмотрите, как занимаются другие люди, попробуйте что-то сделать сами. Возможно, не все будет получаться. Но под руководством опытного инструктора вы быстро приобретете навыки.

Ограничения по возрасту

Как уже было сказано, ограничений по возрасту для занятий боксом нет. Даже если вы никогда раньше не сталкивались с этим видом спорта, начать заниматься можно и в 30 лет. Более того, если вам 40 лет, 50 или больше, вы можете начать тренироваться. Но после 50 рекомендуется повышенное внимание уделить прохождению медосмотра перед началом тренировок. Обязательно сделайте кардиограмму и покажите ее специалисту, чтобы убедиться, что проблем с сердцем нет.

Секция бокса для взрослых ведется специально обученными тренерами, которые всегда учитывают особенности человека любой возрастной категории, комплекции и подготовки. Начать заниматься боксом никогда не поздно.

Как проходят занятия

Сначала человек должен прийти в норму в физическом плане. Не секрет, что гиподинамия (недостаток физической активности) — проблема современного общества. Поэтому, скорее всего, тренер разработает для вас программу, благодаря которой вы сможете развить свои органы дыхания, укрепить сердечно-сосудистую систему, обрести крепость мышц. Это занимает не слишком много времени при занятиях хотя бы через день. Кроме того, минимум 1 раз в неделю рекомендуется посещать бассейн, ведь при плавании задействуются все группы мышц, поэтому оно очень эффективно для обретения хорошей физической формы. Дома следует ежедневно делать утреннюю гимнастику, тратя на это не менее получаса. Отлично, если найдете время еще и на пробежки. Не пренебрегайте хорошей русской парной или финской сауной. Это поможет убрать лишние килограммы, если они у вас есть. При таком режиме очень скоро вы будете готовы к повышенным физическим нагрузкам на тренировочном ринге. Впрочем, даже на подготовительном этапе вы получите возможность смотреть, как спарингуются другие бойцы, и набираться опыта.

Вскоре вы сможете изучать необходимые стойки, перемещения и отрабатывать удары как на снаряде, так и на тренировочных лапах. Параллельно с этим опытный тренер уделяет большое внимание психологической подготовке будущего бойца. Ведь настоящий боксер не должен бояться противника, даже превосходящего физическими данными. Из объяснений инструктора становится ясно, что в таком виде спорта, как бокс, техника имеет большее значение, чем отлично развитые мышцы. Мировой спорт знает множество примеров того, как физически более слабые боксеры отправляли в нокаут сильных противников.

Будущему боксеру

Если вы решили заниматься боксом, то начните прямо сейчас.

Сходите в ближайшую спортивную секцию и узнайте, как проходят занятия. Считается, что заниматься боксом начинают те люди, которые хотят научиться хорошо драться. Но это не совсем так. Занимаясь этим видом спорта, вы получите отличную психологическую подготовку, что полезно для любой сферы деятельности в повседневной жизни. Более того, хорошо тренируются все группы мышц, что, конечно, сказывается на фигуре. К тому же в любой ситуации вы сможете не только постоять за себя, но и позаботиться о людях, которым угрожает опасность.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам начать качественно заниматься боксом. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, тренировки проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам начать заниматься боксом правильно. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Секция бокса для взрослых начинающих в Москве, ЗАО. Бокс для начинающих

Зал бокса

Секция бокса для взрослых начинающих «Метеор» специализируется на обучении всех желающих (новичков старше 15 лет, мужчин и женщин) основам классического бокса, а также подготовке опытных боксеров. Верхнего ограничения по возрасту нет. Начать заниматься боксом можно в 30, 40 и даже 50 лет.

Главное — это ваше желание!

Основные направления:

обучение навыкам бокса, как системы самозащиты;
наработка эффективных ударных комбинаций;
постановка акцентированного удара;
обучение ударной технике бокса;
консультации спортсменов боевых единоборств: кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой.

Зачем заниматься боксом?

Бокс – один из самых динамичных и увлекательных видов спорта. Он развивает все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.

Занятия боксом – это великолепное средство воспитания не только физических качеств, он как ни один другой вид спорта прекрасно укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение быстро оценивать сложную ситуацию и находить наиболее оптимальный выход из трудного положения.

Занимаясь боксом вы получаете возможность совершенствовать собственный характер и отношение к жизни, а это, в свою очередь, помогает сделать окружающий нас мир более гармоничным.

Боксерский ринг

Причины, по которым выбирают секцию бокса Метеор:

1. Основная цель школы бокса научить классической технике бокса, как системе самозащиты.

2. Возможность выбирать группу в зависимости от уровня подготовки. Для новичков в боксе – отдельная группа, где тренируются только начинающие, что позволяет отрабатывать технические приемы людям одинакового уровня подготовки и обеспечивает минимизацию травм. В дальнейшем существует возможность перейти в группу с более высоким уровнем подготовки.

3. Комфортные условия для занятий. Отдельный, просторный, хорошо оснащенный всем необходимым специализированный зал, настоящий боксерский ринг (а не выделенная зона в общем зале), раздевалка и душевые

4. Хороший доброжелательный коллектив. Новичку всегда помогут легко и быстро адаптироваться, подскажут и посоветуют.

5. Удобное местоположение в центре Москвы: всего в 5 минутах от метро и МЦК « Шелепиха» и деловым центром «Москва-Сити». Бесплатная парковка.

Видеообзор школы бокса. Зал для групповых тренировок и ринг

Боксерский спарринг для начинающих

Есть разница между спаррингом и боем. Сражение разрушает вас, а спарринг развивает ваши навыки! Хотите поправиться, не будучи избитым? Научитесь правильно вести спарринг!

* ТЕПЕРЬ СЕНСОРНЫЕ ПЕРЧАТКИ!

Обучение на оборудовании только развивает вашу технику.
Тренировки на ринге развивают ваши боевые навыки!

Спарринг, вероятно, самый важный тренировочный аспект бойца.Спарринг выходит за рамки ударов и защиты. Именно здесь вы действительно учитесь сражаться. Вы увидите, что работает, а что нет. Вы точно узнаете, что нужно улучшить. К сожалению, для многих новичков это не так — они только узнают, насколько они сильны или нет. После того, как я увидел, как слишком много боксеров погибает в спарринге, меня просто поразило, что большинство новичков не знают, как спарринговать!

Возможно, вы уже прошли через это, когда только начинали: вы входите в спортзал, изучаете основы работы ног, основы защиты и все удары руками.И тогда возникает вопрос: «Когда я буду драться ?!»

Вы давно мечтали об этом, вам просто не терпится ударить все, что движется. Тебя не волнуют спарринги! Вы не хотите «спарринговать», вы хотите драться! Вы устали бить тяжелую сумку, и теперь вы хотите на кого-нибудь напасть на Майка Тайсона!

Или, может быть, вы другой боец. Вы пробовали заниматься боксом, чтобы победить свои страхи, и влюбились в его интеллектуальную часть. Вам нравится идея быстро думать и принимать решения за доли секунды.Бокс для вас не драка, это больше похоже на видеоигру, в которой вы играете.

Вне зависимости от того, какой вы боец, результат всегда один. Вас выводят на ринг и приказывают «просто драться» с другим противником. Конечно, они говорят ВАМ расслабиться, но как насчет другого парня? Вы, , были легко , но другой парень ударил вас первым… и вам пришлось принять ответные меры. Если тебе повезло, тебя поставили к новичку, который еще хуже тебя. Он едва мог защищаться, а вот вы его избиваете, как вам велят.

Вы можете чувствовать себя прекрасно, нанося все эти удары, но однажды вы окажетесь на его позиции. Ваш тренер ставит вас на встречу с кем-то, у кого больше навыков или размеров, и ему нравится драться. На этот раз все будет по-другому. Этому парню нет дела до вас, и он ни перед чем не остановится, чтобы вас уничтожить. Принимать удары в качестве неопытного боксера гораздо менее увлекательно, чем вы думали. Это больше не фильм о Рокки. Сердце ничего не значит. Чем сильнее вы сопротивляетесь, тем сильнее вас бьют.Приходиться выбирать между избиением и избиением — трудное решение. К сожалению, право выбора имеет ваш противник, а не вы.

Я действительно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавижу тренеров, которые таким образом начинают заниматься начинающими боксерами. Некоторые тренеры действительно знают, как развить бойца от контролируемого спарринга до полноценного спарринга. Однако существует слишком много тренеров, которые предпочитают метод «тонуть или плыть» при тестировании новенького бойца, чтобы понять, «есть ли у него все необходимое», чтобы стать бойцом. На мой взгляд, метод погружения в воду — действительно беспорядочный способ кого-то тренировать.Я виню только эту практику в недавнем падении популярности бокса. Это НЕ то, как вы кого-то тренируете. Начинающие скейтбордисты не прыгают с крыш. Начинающие гимнастики не начинают с сальто, чтобы «проверить свой потенциал». Так почему же начинающие боксеры вынуждены доказывать свое мастерство на более высоком уровне, не имея возможности сначала развить свой потенциал? Некоторые тренеры не хотят тратить время на людей, не обладающих естественной агрессией. Я не могу не утверждать, что тот же темперамент, который побеждает в схватках в спортзале, отличается от темперамента, который побеждает в чемпионатах.Любой уличный бандит может выиграть драку в спортзале, используя хорошо отработанные приемы борьбы на заднем дворе. Примите участие в турнире «Золотая перчатка» с тем же головорезом с его дикими поворотами и самоуверенным складом ума, и я обещаю вам другой результат.

Глупо заставлять молодых бойцов уничтожать друг друга. Эти тренеры не просто уничтожают бойцов, они разрушают спорт.

Спарринг НЕ боевой.
Спарринг — это развитие навыков, а не определение победителя.

И в этом правда. Узнайте, как правильно вести спарринг, и вы станете лучшим бойцом за гораздо меньшее время. Не теряйте время, пытаясь выиграть все свои спарринги. Выиграть легко … просто продолжайте делать то, что у вас уже хорошо получается, и делайте это против более слабого противника. Однако правильный спарринг требует от вас немного контроля и сосредоточения на навыках, требующих большей практики. Конечно, вы можете получить удар, но для этого и нужен контролируемый спарринг. Контролируемый спарринг позволяет вам работать над новыми приемами, не боясь за ошибки.

Если вы проигрываете спарринг:

Не будьте слишком гордыми, чтобы признаться людям, что вам нужен темп, чтобы быть легче, и что вам нужно, чтобы выстрелы были легче. если боишься получить удар, нужно сбавить темп. Ты не извращенец, что тебе нужно больше времени, чтобы привыкнуть к вещам. Вы должны дать себе СПРАВЕДЛИВОЙ шанс учиться в битве. Получение избиения кем-то более подготовленным (или более естественным в драке), чем вы, не доказывает ничего, кроме того, что вы можете принять наказание.
Скажите своему спарринг-партнеру, что он слишком быстр. Спросите у него, что вам следует делать … он борется с вами, он может знать вас лучше, чем ваш тренер! (Никогда не поздно превратить спарринг в дружеское занятие.) Будьте скромными и не ведите себя так, будто вы лучше других (даже если это правда). Проявляйте уважение и дайте людям понять, что вы цените их знания. Начинающие боксеры не поправляются волшебным образом в одночасье, если им даже не нужно учиться у более опытных боксеров.Снизьте темп, чтобы ваши глаза могли видеть КАЖДУЮ микроскопическую деталь формы, движения и техники вашего противника. В то же время вы станете более осведомленными и сможете сосредоточиться на собственных методах и увидеть, где они могли оставить вас открытым.

Если вы выигрываете спарринг:

Не будь бездельником. Дайте возможность вашему спарринг-партнеру сразиться. Это улучшает ВАШИ НАВЫКИ двумя способами. Во-первых, вы даете ему возможность учиться, чтобы он поправился … что, в свою очередь, делает вас лучше, потому что теперь вы тренируетесь с лучшим противником.Во-вторых, вы ХОТИТЕ сразиться с уверенным противником. Позвольте ему дать отпор и дайте ему возможность проверить вас.
Вы хотите сразиться с более способным противником, верно? Тогда дайте ему шанс. Не закрывайте его, подавляя его или используя хитрые приемы, которые напугают его до смерти. Дайте ему шанс сразиться, чтобы у вас был живой противник, который наносит вам удары и лучше проверяет ваши навыки. Нет необходимости выпендриваться перед новичком… в любом случае это только впечатлит других новичков.
Сохраните свою хитрую тактику и силу нокаутом для соревнований. Противники соревнований — это парни, которых вы хотите нокаутировать и не допускать к битве. Это те парни, которых нужно избить и даже не дать им возможности вернуться к вам. Уважайте спарринг-партнеров в вашем спортзале. Они будут уважать вас в ответ и всегда будут готовы помочь вам любым возможным способом. Они могут даже дать вам несколько полезных советов, поскольку не боятся, что вы используете их, чтобы избить их.

Я не прошу вас связывать себе руки за спиной и усложнять вам задачу излишне.Я просто прошу вас позволить силам вашего оппонента проявиться.

Вы всегда хотите лучшего от ваших спарринг-партнеров
, чтобы они могли проявить лучшее в вас.

Да, я понимаю, что спарринг должен, по крайней мере, имитировать реальный бой и готовить бойцов к настоящим боям, но этот более высокий уровень спарринга должен быть только для бойцов, которые ИСПОЛЬЗУЮТСЯ для боя. Новички далеки от своего боевого потенциала, и их интенсивность спаррингов должна контролироваться насколько это возможно.

Итак, теперь вы понимаете: спарринг должен быть простым и контролируемым, чтобы оба бойца получали возможность учиться и совершенствоваться. Вот несколько отличных базовых программ спарринга, которые используются в спортзалах для развития отличных начинающих боксеров! Не торопитесь и наслаждайтесь каждым из них. Я занимаюсь боксом уже много лет и до сих пор наслаждаюсь простыми джеб-спаррингами, проявляя творческий подход и подшучивая над своими спарринг-партнерами.

Как комфортно в кольце

Удар ногой против обученного бойца

Отличный способ начать с новичка — дать ему возможность нанести удар опытному тренеру или бойцу, который не будет давать ответный удар.Не противопоставляйте новичка кому-то чуть лучше. Новичок может нанести хороший удар, который заставит эго другого бойца дать ответный удар. Лучше поставить новичка на встречу с кем-нибудь, кто лучше умеет выдерживать удар и защищаться без ответного огня. Настроить новичка на форму, дыхание, нападение, защиту и т.д.

Shadowbox в кольце

Боксеры-новички не привыкли стоять лицом к лицу с другим человеком. В этом упражнении два новичка будут сражаться с тенью друг против друга на ринге.Вы двигаетесь, как настоящий бой, за исключением того, что вы находитесь на расстоянии 6-12 дюймов от зоны досягаемости, поэтому на самом деле никто не реагирует на какие-либо удары. Это можно сделать, просто обмотав руки (хорошо для разогрева) или в перчатках, чтобы вы оба могли привыкнуть к весу перчаток.

Вы больше не будете наносить просто случайные удары, когда захотите. Вы должны обратить внимание на мужчину перед вами. Отвечайте на его удары так же, как и на свои собственные. Вы должны двигаться, когда он приближается к вам, и наносить удары, когда видите отверстия.Это должно стать вашим первым знакомством со спонтанностью в боксерских тренировках, когда вы больше не наносите удары, когда чувствуете, что хотите (как если бы на тяжелом мешке).

Уколы

Это ваш первый шанс попрактиковаться в установлении контакта друг с другом, но очень осторожно. Перемещайтесь по рингу и по очереди ловите друг друга. Каждый делает несколько шагов в любом направлении и затем наносит удар, когда другой ловит его. Будьте спокойны и спокойны. Не беспокойтесь о набранных очках. Обратите внимание на свой баланс, стойку и форму.Старайтесь не терять равновесие, когда наносите удар или защищается от него.

Вы, ребята, не должны сильно бить друг друга, никаких «ракетных ударов». Оба бойца не могут приближаться ближе, чем на расстоянии вытянутой руки. Цель состоит в том, чтобы научиться бросать и ловить удары друг друга. Цель состоит не в том, чтобы на самом деле наносить удары, поэтому бойцы должны наносить легкие удары друг другу, чтобы облегчить ловлю.

5 Ударное сверло

Это похоже на упражнение на ловлю джеба, но теперь каждый боксер бросает по 5, прежде чем переключиться.На этот раз вам нужно проявить немного больше творчества в броске и защите от ударов. Не всегда целитесь в голову. Попытайтесь прицелиться в туловище, грудь, плечи или локти. Вы можете нанести 5 ударов как хотите. 2 быстрых и 3 медленных. Или все 5 кидали по одному. Вы можете наносить удары, как они хотят, но вы должны держать дистанцию руками, когда делаете джеб.

Защитник может уклоняться от ударов в любом случае. Он может блокировать правой или правой рукой. Он может парировать, если хочет, это не имеет значения.Защитник также может полностью выйти из зоны досягаемости, если он хочет, и просто позволить удару попасть в воздух. До тех пор, пока защитник не выскакивает из равновесия, чтобы избежать ударов, входить и выходить из зоны действия — отличный боксерский навык.

Еще один хороший вариант этого упражнения — просто наносить 2 джеба за раз вместо 5. Каждый боксер по очереди будет наносить друг другу двойные джебы. Защищающийся боксер должен поймать первого и ускользнуть или уклониться от второго.

1-2 (максимум три удара)

Оба боксера теперь могут использовать правую руку, но комбинации ограничены только тремя ударами.Оба бойца по очереди наносят 1-3 комбинации ударов, используя прямой правый удар, если они того пожелают. Не допускаются хуки или апперкоты. Защитнику не разрешается контратаковать, он может только блокировать. Это готовит обоих бойцов к поглощению правой рукой. Опять же, мощность должна быть легкой !!!

УПРАВЛЯЕМЫЙ СПОРИНГ

Джеб-спарринг

Теперь боксеры могут вести спарринг, используя ТОЛЬКО свои уколы. Опять же, нельзя допускать мощных ракетных ударов! Боксерам больше не нужно ходить взад и вперед по очереди.Они могут атаковать и защищаться по своему желанию. Обратите внимание на форму и баланс. Убедитесь, что тыльная рука не упала во время нанесения удара. Используйте наступательные, защитные и контр-джебы. Не целитесь просто в голову, бросайте немного в тело или даже в защиту другого боксера, чтобы проверить его защиту.

1-2 Спарринг

Очень легкий спарринг, использующий только джебы и кроссы. Используйте только 25% мощности. Но как определить 25% мощности ?! Я сделаю это проще: ваши удары должны быть достаточно легкими, чтобы удар не причинял никакой боли, если он попадет в лицо.В тот момент, когда кто-то ударяет слишком сильно, чтобы можно было услышать звук удара, тренер должен немедленно остановить их и снова замедлить темп.

Основное внимание уделяется нападению, а не защите. Оба бойца должны наносить больше ударов, чем двигаться, и стараться держаться, не нанося ударов на дальность. Им не разрешается прыгать в зону поражения и выходить из нее. Им также не разрешается вздрагивать. Если вы видите, что один боец закрывает глаза, немедленно снова снизьте темп. В самом начале этот темп может быть удручающе медленным.Оба бойца могут даже чувствовать, что сражаются в замедленной съемке, но это нужно делать. Это дает им возможность действительно увидеть, что делают их противники. Вы хотите, чтобы бойцы научились боксировать, используя свои глаза, а не используя память и просто уклоняясь от ударов в ожидании.

1-2-3 Спарринг

То же, что и спарринг 1-2, но теперь оба бойца могут использовать джеб, кросс и хук. Опять же, очень легкий и работает на 25% мощности.

Полный спарринг

Все удары разрешены! Джебы, кроссы, хуки, апперкоты, все! Опять же, 25% мощности и контролируемого темпа.Не разрешается двигаться, использовать быстрое нападение или быструю защиту. Им не разрешается вздрагивать или быстро выдергивать голову из зоны досягаемости. Если они пропустили блок, просто сделайте выстрел (не должно быть больно) и беспокойтесь о следующем. Блокировка вздрагивания запрещена! Им определенно не разрешается перегонять друг друга. Возможность двух бойцов быстро спарринговаться очень быстро превращается в игру силы, а вскоре после этого — в драку.

Медленное движение — это правильный способ вовлечь людей в спарринг и дать им шанс использовать то, чему они научились, вместо того, чтобы уничтожать друг друга, как стая диких животных.

Как узнать, когда истребители едут слишком быстро или слишком сильно.

Бьют сильно.

Это довольно очевидно. Если вы слышите гигантский чмокающий звук при приземлении ударов, немедленно остановите занятие и сделайте их легче, просто снова нанося касательные удары. Скажите им, чтобы они думали, что их удары «помечают» друг друга, а не нагружают.

Они вздрагивают (или закрывают глаза).

Дергаться — это нехорошо: закрыв глаза в реальном бою, вы беззащитны перед невидимыми ударами.Убедитесь, что они движутся достаточно медленно, чтобы держать глаза открытыми и не вздрагивать от ожидания. Продолжайте замедлять бой, чтобы у всех была возможность увидеть, что происходит прямо перед ними. Еще один способ уберечь бойцов от вздрагивания — отказаться от хитрых приемов. Каждый должен просто бросать классические боксерские комбинации. Множество ударов правыми руками. Никаких сумасшедших апперкотов и дальних ударов левым хуком!

Они делают панические движения.

Это то же самое, что вздрагивание, но вместо глаз оно связано с телом.Вы всегда можете определить, является ли это паническим движением, когда вы видите, как боксер кивает головой или быстро пытается отбросить перчатку. Опять же, контролируйте их. Скажите им, что если они не увидели снимок, не беспокойтесь об этом. Позвольте удару приземлиться и сосредоточьтесь на последующих ударах, которые, вероятно, более опасны. Заблокируйте то, что можете, и не беспокойтесь об остальном. НЕ преследуйте каждый удар и не пытайтесь ударить или маневрировать при каждом ударе.

Они тратят больше времени на бег, чем на удары руками.

Нет ничего плохого в движении и использовании ног. Проблема в том, что бойцы, вероятно, действуют слишком быстро или слишком быстро, и поэтому они не хотят много вступать в бой. Чтобы привыкнуть к спаррингу, вы хотите, чтобы они были на расстоянии вытянутой руки и работали друг с другом. Вместо того, чтобы прыгать в зону досягаемости и выходить из нее и наносить удары только одним ударом за раз, вы хотите, чтобы они оставались в пределах досягаемости и сражались в комбинациях. Опять же, они должны быть такими легкими, чтобы они могли принимать целые комбинации, не раздражаясь.

Устают.

Если вы устали и получили травму, значит, вы слишком усердно работаете! Тебе тоже не следует бояться! Так что убедитесь, что вы достаточно мужественны, чтобы снизить темп, чтобы оба бойца могли легко провести 8-10 раундов. Даже в те дни, когда я устал, я все равно могу пройти 15 раундов спарринга, поработать над техникой и все равно отлично провести время на ринге. Я добиваюсь этого, просто сбавляя темп. Время от времени мне приходится просить оппонента сбавить скорость, и он с радостью это делает, потому что он тоже хочет продолжать спарринг! Помните…

Тренировка на сумках и рукавицах только развивает технику.
Тренировка на ринге развивает боевые навыки.

Так что, если вы хотите быстрее стать хорошим боксером, постарайтесь проводить больше времени на ринге; но это будет возможно только в том случае, если вы снизите темп, чтобы не устать слишком быстро. Я думаю, это настолько глупо, что люди будут тренироваться на тяжелом мешке в течение 2 часов, а затем полностью выбить газ на ринге всего за 3 раунда. Это всего 9 минут на развитие навыков! И они недоумевают, почему они так много работают, но не добились больших успехов за месяцы.

Не испортите тренировку из-за усталости!

Им это не нравится.

Это самая большая ошибка неправильных боксерских спаррингов и боксерских тренировок в целом. Если вам не нравится спарринг, значит, вам не нравится бокс! Спарринг — это самый близкий аспект боксерского боя, это самая настоящая форма спорта. Вы должны любить спарринги! Это выходит за рамки победы или жесткости. Дело в навыках, технике и красоте всего этого.Научитесь любить спарринги … не потому, что это по-мужски, а потому, что вам весело, даже когда вы устали, вас превзошли или у вас плохой день. Это возможно только при соблюдении контролируемых условий спарринга.

Теория контролируемого спарринга

Контролируемый спарринг — это то, что опытные боксеры используют для развития своих боксерских навыков. В этом весь секрет. Лучшие тренажерные залы, которые я видела, проходят мягко. Конечно, они могут выглядеть так, как будто у них все в порядке, но на самом деле это не так. Это бойцы, которым комфортно друг с другом и которые доверяют друг другу отступление, когда обмены выиграны, и поэтому они могут идти немного быстрее и немного сложнее.Однако их повышенная интенсивность ВСЕ ЕЩЕ контролируется. Они не причитают друг другу, не загоняют друг друга в угол и не пытаются нокаутировать. Они получают красивые комбинации и избегают множества ударов в процессе. Их действия не панические, они плавные и расслабленные, но быстрые, когда это необходимо.

Позвольте мне назвать вам еще одну причину, по которой вы не хотите усердно спарринговаться:

Если вы будете спарринговать слишком сильно,
вы преждевременно утомитесь и получите меньше спарринговых тренировок.

Подумайте об этом. Можно поступить глупо и сжечь всю свою энергию всего за 3 раунда, спарринги со 100% интенсивностью. Или вы можете замедлить темп, чтобы без труда проработать на ринге 10-15 раундов. Я собираюсь поставить все свои деньги на то, что боксер, который проводит спарринги 10-15 раундов за одну тренировку (проверяя свои навыки), поправится быстрее, чем тот, кто спаррингует только 3 раунда и проверяет только свою физическую форму. Спарринг — это когда вы тренируетесь и развиваете большинство своих боксерских навыков. Итак, вы хотите иметь возможность проводить спарринги как можно дольше.Когда вы устанете, у вас не будет сил практиковать свои навыки. Спарринг просто превращается в тренировку на выносливость, которая никак не влияет на ваши навыки. Привести форму может любой желающий всего за 2 месяца; на развитие навыков бокса уйдут годы.

Не пытайтесь выиграть спарринг.

Напрягите себя в спарринге, но не до такой степени, чтобы вы ничему не научились. Развивайте свои навыки, исправляйте свои слабости и привыкайте к «дракам». Но не пытайтесь «победить».Когда вы новичок, но не обладаете развитыми боксерскими навыками, слишком заманчиво хотеть использовать что-то, кроме навыков, для победы. Вы можете решить полагаться на свою превосходную выносливость, размер или на точный удар правой рукой. Если вы выиграете таким образом, вы ничему не научитесь. После спарринга вы не почувствуете себя лучше, чем до того, как попали туда.

Вам также не следует пытаться нокаутировать оппонента. Если вы ударите противника раньше, ваша тренировка будет слишком легкой, и вы не сможете работать над навыками более высокого уровня.Слишком легко победите своего противника, и вы получите только тяжелый мешок упражнений. Дайте вашему противнику возможность двигаться вместе с вами, и вы получите больше пользы от тренировки! Пусть этот спарринг станет танцем, в котором вам обоим будет все комфортнее друг с другом. Больше ударов и больше движений. Вам нужен партнер, который поправится и будет больше проверять вас, чтобы дать ему шанс дать отпор.

Хуже всего в уничтожении бойца в спарринге то, что вы могли навсегда уничтожить его дух.В кино это звучит круто, но вживую — ужасно. Когда я был моложе, я был придурком, который всех пытался уничтожить. Я не знаю, что, черт возьми, со мной не так, но я заставил многих бойцов бросить курить, и я больше никогда их не видел в спортзале. Они могли бы любить спорт, но им, черт возьми, он не нравился на ринге. Конечно, бокс подходит не всем, но я все равно ужасно чувствую себя из-за того, что заставлял людей навсегда бросить красивый спорт. В настоящее время я отказываюсь жестоко обращаться с кем-либо в спарринг-матче, и я очень горжусь тем, что перерос это.Я НИКОГДА не бью кулаком с силой выше 75%, и прелесть в том, что мне больше не нужно. Побеждать противников в спарринге, используя только силу, — это трусливый способ тренироваться. Просто найдите кого-нибудь слабее вас, и у вас будет легкий день.

А что, если вы проигрываете в спарринге? Ваш противник тупит и просто пытается вас нокаутировать? Он трус, если так поступает. Просто постойте за себя и дайте ему знать, или вашему тренеру известно, что он слишком усердно работает. И что он не дает тебе возможности работать.Если вы чувствуете себя некомфортно, просто убирайтесь с ринга. Вы не обязаны никому что-либо доказывать. Это ваше здоровье и ваш спортивный опыт. Если ваш спарринг лишает вас способности изучать бокс и получать от него удовольствие, вам нужно взять на себя ответственность и просто выйти с ринга. Настоящий мужчина уважает свои пределы и принимает на себя ответственность защитить себя.

Спарринг — это время для вас и вашего оппонента, чтобы помочь развить навыки друг друга, отрабатывая настоящие боксерские приемы в реальной боксерской среде.Сейчас не время для обоих бойцов пытаться побить друг друга. Если противник приблизится к своей защите и убежит от вас, это не улучшит ваши навыки на ринге. Дайте ему возможность работать и быть как можно лучше, чтобы он мог подтолкнуть вас к тому, чтобы вы были как можно лучше. Сохраните это «выигрышное» отношение к соревнованиям.

Box Forts для взрослых: передовой опыт и стратегии дизайна

Многие взрослые могут вспомнить, как в юности строили различные архитектурные чудеса. Форты, будь то коробки или одеяла, были в порядке дня и отличным способом провести дождливый воскресный день.

Так уж вышло, что нет закона, запрещающего расширять масштабы такой деятельности по достижении совершеннолетия. Однако создание структуры на этом уровне требует тщательного планирования и рассмотрения, и это цель нашей сегодняшней статьи.

Расположение, расположение, расположение

Чтобы избежать неловкого конфликта, обязательно заранее предупредите своих соседей по дому о предстоящем строительстве.

Первым важным фактором при запуске сборки должна быть область, в которой вы хотите это делать. Преимущество строительства внутри здания заключается в том, что вы избегаете погодных условий, однако твердые полы могут вызвать боль в коленях при ползании. Кроме того, теперь вы уже взрослый человек, поэтому вряд ли ваши сверстники будут впечатлены, услышав, что вы сидите в коробке в своей гостиной.

Нет, если ты собираешься сделать это правильно, тебе нужно выйти на улицу. Лучше всего подойдет красивый плоский газон с мягкой почвой и большим пространством. Сложности, связанные с элементами, будут определять вашу работу — сидеть в картонном доме гораздо приятнее, когда вы чувствуете себя уютно и сухо и слушаете шум дождя по крыше. Когда вы построили что-то, что выдержит суровые погодные условия на открытом воздухе, вы почувствуете себя выполненным по-настоящему, и, кроме того, виды будут лучше.

Материалы

Очевидно, чтобы построить форт из ящиков, вам нужны ящики, и теперь вы больше не ростом в три фута, вам понадобится их много.Если вы разбогатели на рынках биткойнов, вам повезло — сделайте заказ в местной упаковочной компании на столько, сколько вам нужно, и все готово. Однако для остальных из нас есть множество способов добыть материалы.

Простой факт: в розничной торговле используются тонны упаковки — буквально. Уловка состоит в том, чтобы знать, где искать. Что касается Австралии, большие супермаркеты в значительной степени являются пустой тратой времени, потому что коробки почти сразу же ломаются и перерабатываются после использования.Однако более мелкие супермаркеты, особенно те, в которых больше внимания уделяется сообществу, часто более чем счастливы отложить некоторые остатки от ночного пробега. Они — отличный источник ваших маленьких и средних обычных коробок.

Но в идеале вам нужны самые большие коробки, которые вы можете получить. Здесь и появляются хозяйственные и мебельные магазины. Их объемы невелики, поэтому их обычно разглаживают и утилизируют вручную, а это означает, что они часто доступны, если вы готовы прийти и забрать их.

L-образный уголок жесткий и прочный, что делает его незаменимым в строительстве.

Однако сплющенные картонные коробки — это еще не все. Когда вы строите сложную конструкцию, вам нужны балки, способные выдержать приличные нагрузки. Здесь вам нужно искать картонные L-образные уголки или даже картонные ковровые трубы. Эти секции очень прочны и неоценимы, когда приходит время возводить крышу.

Настоящая уловка здесь — это общение. Вы должны быть в состоянии определить, у кого есть то, что вы хотите, а затем связаться с ними и посмотреть, сможете ли вы забрать их картон для мусора.Часто бывает так просто, как снять трубку и вежливо объяснить, что вы занимаетесь каким-то проектом и хотели бы забрать лишние коробки, от которых они избавляются. Обычно люди более чем готовы помочь, а если нет — не беда! Всегда есть где еще попробовать.

Помимо картона, вам понадобится еще одна вещь — чертовски много ленты. Сколько, по вашему мнению, вам понадобится, увеличьте это в четыре раза. Доверьтесь мне.

Строительная техника

Серьезный прораб поможет сохранить мотивацию ваших строителей.

Итак, вы вышли на улицу, сегодня прекрасный день, и ваши друзья будут здесь с минуты на минуту. Как превратить эту огромную груду картона в здание, которым можно гордиться?

Первый шаг — спланировать. Составьте примерное представление о том, что вы хотите сделать — сколько комнат, секретных туннелей и так далее. Затем начните выкладывать коробки, чтобы построить стены по периметру. Зайдите внутрь и двигайтесь и посмотрите, все ли у вас правильно. Важно сделать это правильно с самого начала, чтобы не образовалось тесное и неудобное место для встреч, в котором ваши друзья не захотят играть.

Как правило, если вы работаете с множеством коробок разной формы и размера, лучший способ собрать коробки — это использовать коробки в сложенном виде, а не в виде плоского картона. Работа с плоским картоном может дать очень чистый вид, но такой дизайн требует большого количества балок, таких как L-образные уголки или другие, чтобы удерживать стены. Учитывая, что такие материалы труднее достать, строительство из коробчатых блоков, как правило, намного более доступно и дает классический вид коробчатого форта.

Перекрывающиеся коробки в каждом новом слое стены помогают удерживать предметы вместе.

Важно расположить коробки в шахматном порядке — коробки в верхнем слое стены перекрывают расположенные ниже. Это помогает соединить стену вместе, придав ей более упругую структуру. Если вы собираетесь быстро и грязно строить, этой техники в сочетании с наложением ленты обычно бывает достаточно. Однако, если вы хотите пофантазировать или строите в районе с сильным ветром, вы можете рассмотреть некоторые более продвинутые методы кирпичной кладки. Еще одна полезная идея — утяжелить ящики у основания стен.Это действует как прочная основа и снижает вероятность того, что ваши коробки будут кататься на коньках, когда жители вашего форта подпрыгивают.

Напольные покрытия — это область, где ваше воображение действительно ограничено. Если у вас отличный газон, возможно, вам вообще не понадобится пол! В качестве альтернативы для износостойкой поверхности можно использовать брезент или различные типы листов линолеума. Однако, взявшись за этот проект, вполне вероятно, что вы обнаружите в изобилии, да — картон. Плоские коробки — отличное дешевое решение для напольных покрытий, и у вас, вероятно, уже есть все необходимые материалы.

С крышей часто все становится сложнее. Да, форт под открытым небом может быть интересным, но ему не хватает определенного уюта и уединения, которые невозможно получить без потолка. Если вы построили свой форт до размеров, подходящих для взрослых, вы обнаружите, что у вас есть довольно большое расстояние, чтобы пересечь стены, если вы собираетесь закрывать объекты сверху.

Вот здесь-то и пригодится инженерия. Если вы попытаетесь просто положить плоские листы поперек широкого зазора, они провиснут посередине. Им нужна поддержка.Здесь следует учитывать прогиб вашей конструкции крыши. Для простой прямоугольной балки приведенная ниже формула используется для расчета второго момента площади.

Расчет второго момента площади прямоугольной балки. Источник: Wikipedia

В этом отношении очень важен второй момент площади; более высокий второй момент площади означает, что луч будет лучше сопротивляться отклонению. Меньший второй момент площади означает, что ваш луч будет плохо держаться. Обратите внимание на члены уравнения — b для ширины основания, h для высоты.Термин «высота» находится в кубе, что означает, что высота балки играет гораздо большую роль, когда речь идет о жесткости.

Вот почему двутавровые и двутавровые балки так широко используются в строительстве — они обладают отличной жесткостью в вертикальной плоскости и, таким образом, могут хорошо распределять нагрузки. Очевидно, что вычисления становятся более сложными, но главное всегда в том, что высота имеет большее значение, когда речь идет о жесткости против вертикального отклонения.

Чтобы визуализировать это простым способом, возьмите стальную линейку и повесьте ее на край стола.В горизонтальном положении для отклонения линейки требуется очень небольшое усилие. Однако стоит поставить линейку на край, она невероятно жесткая и требует огромной силы для отклонения!

Что это значит для вас, предприимчивого инженера-боксера? Это просто — для пролетов крыши важно создавать балки с высоким вторым моментом площади, чтобы они поддерживали крышу. Этого легко добиться, используя картонный L-образный уголок или рулоны, но может быть трудно получить такие изделия большой длины, подходящие для балок крыши.

Изготовление двутавровых балок из плоских коробов — отличный способ возведения кровельных конструкций.

Отличная альтернатива — построить свои собственные C-образные балки из существующих коробок. Как показано на рисунке, стороны уплощенной коробки загнуты вверх, образуя С-образное поперечное сечение. Чтобы они не раскладывались, в качестве натяжной скобы используется лента, которая удерживает форму балки. В моей последней постройке они затем объединены с вертикальными колоннами, чтобы получилась остроконечная крыша с красивым высоким потолком. Создавая жесткие балки из гибкого картона, вы получаете возможность создавать гораздо более смелые и устойчивые конструкции — ваше творчество действительно является пределом.

После того, как балки закреплены, нужно просто покрыть крышу. Мешки для мусора — один из вариантов — они чертовски шумные, но отлично защищают от дождя и пропускают много естественного света. В идеале у вас должно быть достаточно плоского картона, чтобы покрыть всю конструкцию. Приклеивать клейкую ленту на месте может быть сложно, и вам придется осторожно опираться на стены во время движения, но это может дать фантастические результаты.

Заключительные записи

После долгого рабочего дня всегда приятно расслабиться с холодным морозным напитком в компании нескольких хороших друзей.

Теперь вы взрослый человек, но некоторые вещи никогда не меняются. Одеяла, мешки с фасолью и подушки должны быть вашим абсолютным украшением номер один для украшения вашего форта. Но на этом не нужно останавливаться! Мы все здесь хакеры, так что вы не упустите возможность не переборщить со всевозможными мигающими светодиодами и приспособлениями на базе Arduino. Будучи структурой, которая, по общему признанию, является временной, вы можете взламывать стены для хитроумных установок внутренней связи или своей последней сборки цифровой фоторамки. Бонусные баллы, если вы скопируете

весь мостик от Starship Enterprise, конечно.

В целом, с хорошей компанией друзей и большим количеством суеты вы можете построить форт из коробок, который намного превосходит самые смелые мечты вашего детства. Идите вперед и творите, и делитесь своими лучшими советами в комментариях!

ОТЧЕТ ПО БАРАШКАМ 2021®

УДАР В МАГАВИЛЛЕ: Копы выпускают камеру для уничтожения Парскейла, арест …

ВИДЕО …

Жена с синяками говорит, что он «ее бьет» …

ДЕТАЛИ: СООБЩЕНИЕ ПОЛИЦИИ …

ОБНОВЛЕНИЕ: человек убит в споре из-за линии в доме с привидениями в Мичигане …

Попугаи удалены из парка дикой природы после ругани на клиентов …

ДЕБАТЫ НОЧЬ: УОЛЛЕС ГОТОВ …

«Моя работа должна быть как можно более невидимой»…

Они хотели срыва в 2016 году. Теперь они перебежчики Трампа …

ОБНОВЛЕНИЕ: БИДЕН «ШАНС НА ВЫИГРЫШ 78%» …

ОПРОС: +9 В ПА …

Пелоси готовит решение Палаты представителей о президентстве …

Ноябрь может быть самым мрачным месяцем за долгое время …

MAG: Пороховая бочка FOXNEWS …

Инфекция, уничтожающая зимбабвийских слонов …

Джексон-Магомес III: «Весь мир наблюдает» …

Каково это внутри пустой игры НФЛ?

Рассел Уилсон побил рекорд раннего сезона TD Pass…

ИССЛЕДОВАНИЕ: Миф, что женщины не хотят секса с возрастом …

Половой акт после сердечного приступа может повысить выживаемость …

Пожар в Новой Калифорнии обжигает винную страну недалеко от Сан-Франциско …

Знаменитый винодел уничтожен …

БОЛЬШЕ перебоев в подаче электроэнергии …

Рекордные температуры заманивают «тепловых туристов» в Долину Смерти …

Меркель «глубоко обеспокоена» быстрым скачком инфекции …

Экипаж по первому постпандемическому вирусу для греческих круизов…

Новые ограничения для Монреаля, Квебека …

«Беспорядок, разгром, бунт»: спонсоры включают премьер-министра Великобритании …

«Не в моей голове»: они выжили, но никогда не поправились …

СМЕРТЕЙ В США: 205 024 …

БОЛЬНАЯ КАРТА АМЕРИКИ …

МИРОВАЯ БОЛЬНАЯ КАРТА …

ДЕВОЧКИ В 3 часа ночи
СИНДИ АДАМС
МАЙК АЛЛЕН
ПИТЕР БЕЙКЕР
БАЗ БАМИГБОЙ
ФРЕД БАРНС
МАЙКЛ БАРОН
ПОЛ БЕДАРС
ЧАРЛЬЗ БЛОУ
БРЕНТ БОЗЕЛЛ
.

Взрослый юмор для взрослых | eFukt.com

ВИДЕО
- Категории
- Новейшие
- Троллинг Pornstars
- Неловкие моменты
- Смешные оргазмы
- Кончить ненавистники
- Избранное
- Наиболее просматриваемые
- Больше
Фото
Гифки
Бесчеловечность
Анальные камеры
ЛУЧШИЙ ПОРНО
ЖИВОЙ СЕКС
БОЛЬНАЯ ТРУБКА
СУМАСШЕДШИЙ
ПАТРЕОН
ВИДЕО СЕРИИ
РУБАШКИ EFUKT
ФОРУМ
ТРЕНДЫ
ПОДАТЬ
Видео
Категории
новейшие
Лодочные Pornstars
неловкие моменты
Нелепые оргазмы
ненавистники спермы
Избранное
Самые популярные
Подробнее
фото
Gif-анимации
Бесчеловечность