On

Содержание

Шпагат: виды и названия

Шпагатом называют гимнастическое упражнение на растяжку мышц и связок ног. В результате этого упражнения вытянутые в разные стороны ноги образуют единую линию и составляют угол 180 градусов между внутренними частями бедер. Точное происхождение слова в гимнастическом значении неизвестно. Есть предположение, что оно заимствовано из итальянского языка и произошло от spaccato, что значит «гимнастический шпагат».

Такие упражнения выполняются в разных видах спорта, таких как гимнастика, синхронное плавание, фигурное катание, йога и боевые искусства. Отдельные виды танцев, балет и иные культурные традиции содержат в себе движения с применением шпагата.

Виды шпагата в гимнастике

Гимнастика включает в себя два основных вида шпагата: продольный и поперечный. Все остальные известные вариации относятся к подвидам. К продольному или классическому шпагату относится позиция, при которой угол разворота ног составляет 180 градусов и они образуют одну линию. Ноги располагаются под острым углом или перпендикулярно по отношению к корпусу, при этом одна нога вытягивается вперед, а вторая остается сзади. В зависимости от той ноги, что выдвигается вперед, продольный шпагат называется лево- или правосторонним. Поперечный шпагат отличается тем, что ноги вытягиваются по бокам и угол между ними может быть больше 180 градусов.

Знаете ли вы? Ученые провели исследования и пришли к выводу, что мужчинам проще дается поперечный шпагат, а женщинам – продольный. Это связано с физиологическими особенностям полов и способностями мышц к быстрой и безболезненной растяжке. По статистике около 13% людей никогда не смогут сесть на шпагат по причине индивидуального строения мышц и суставов.

Поперечный

Сложнее всего в исполнении поперечный шпагат. Именно с него начинают тренировать на занятиях. После освоения этого вида, сесть на продольный шпагат не составит большого труда.

Классика

В художественной гимнастике и хореографии применяют самый простой вид поперечного шпагата, при котором носки и колени направлены вверх.

В спортивной гимнастике колени также направлены вверх, но концы больших пальцев должны тянуться к полу.

Важно во время шпагата удерживать спину в ровном положении. В классическом варианте упражнение выполняется на ровной поверхности или полу.

Гораздо сложнее выполняется упражнение с вытянутыми вперед носками и коленями. Это также считается правильным шпагатом с повышенным уровнем сложности, но дается он не всем.

Шпагат в пространстве

Но поперечный шпагат можно выполнять не только на полу, но и в различных пространственных проекциях

Горизонтальный подвид — это своеобразная модификация поперечного. Для его выполнения нужно сесть в поперечный вид этого гимнастического элемента, а туловище вытянуть вперед до контакта с опорой (полом). Руки можно развести в стороны либо вытянуть перед собой.

Вертикальный — это вариант шпагата, осуществляемый из исходной позиции стоя. Опорой служит одна из ног. Также как вспомогательную опору можно использовать стену либо пилон. Поперечная вертикальная вариация выполняется с поддержкой руками.

На руках
Этот подвид относится к профессиональным и сложным гимнастическим элементам. Для его исполнения необходимо иметь умение становится в стойку на руках, и обладать хорошим балансом. После постановки в стойку разводят ноги в шпагат.

Шпагат лёжа на полу

Разновидность шпагата, при котором происходит соприкосновение корпуса и опорной поверхности. Может осуществляться из положения лёжа на спине, при этом ноги либо разводятся в стороны (поперечный шпагат), либо одна из нижних конечностей подтягивается к корпусу и фиксируется руками (продольный).

Для провисного, или отрицательного, варианта данного гимнастического элемента требуется очень хорошая растяжка, ведь угол между ногами должен быть больше 180°.

Он считается очень сложным и иногда его называют «королевским». Для его выполнения нужен дополнительный инвентарь, который можно использовать в качестве опоры, например, стулья. Для исполнения требуется не только абсолютная гибкость, крепость и эластичность связок и мышц, но и мышечная статистическая сила.

Динамический шпагат выполняется в воздухе, чаще с разбега в прыжке, но некоторые мастера умеют исполнять этот сложный элемент с места. Подпрыгивая и взмахивая ногой, человек достигает нужного угла разворота в воздухе.

Существует такое понятие как полушпагат. Согнутая нога берёт на себя опору, а вторая нога отводится в сторону и полностью выпрямляется. Полушпагат применяется в разминке перед непосредственной растяжкой. Он не совсем попадает под основное понятие, но может считаться одним из подвидов упражнения.

Продольный

Продольный шпагат — это гимнастическое упражнение, во время исполнении которого атлет разводит ноги на 180 и более градусов, при этом одна нога находится впереди, вторая позади корпуса. Лопатки сведены, плечи раскрыты, спина выпрямлена. В различных вариациях есть особенности относительно натяжки носочков и положения задней ноги.

Неправильный шпагат

Самая распространённая ошибка, которую совершает большинство садящихся в шпагат – это неестественное положение тазобедренного сустава ноги, отводимой назад. При таком положении связки (оболочки сустава) тазобедренного сустава испытывают очень неправильное скручивание и могут быть легко травмированы.

Спортивный продольный шпагат

Спортивный или гимнастический продольный шпагат — пятка задней ноги ориентирована четко в потолок, колено в пол. Ступни обеих ног натянуты, мизинец передней ноги стремится к полу. Данный вид продольного распространен в большинстве спортивных направлений, в некоторых видах танца.

Балетный продольный шпагат

Балетный или хореографический продольный шпагат — задняя нога находится в выворотном положении, колено направленно в сторону, носочки натянуты. Данный вид применим в балете, в некоторых видах БИ, в некоторых видах танца.

Хануманасана

Хануманасана — поза царя обезьян — Ханумана. Продольный родом из йоги Колено задней ноги смотрит в пол, пяточка строго вверх. Ступня передней натянута на себя.

Виды и названия шпагатов в различных видах спорта

В фигурном катании

В фигурном катании шпагат – это прыжок, в котором главное — высоко поднять ноги и зафиксировать положение шпагата в верхней точке полета. Для овладения им наиболее целесообразно использовать толчок после переступания с хода вперед на ход назад с отведением свободной ноги и одноименной ей руки назад.

При отталкивании следует обращать внимание прежде всего на высокий взлет и принимать положение шпагата лишь в верхней точке. Распространены «русский» и классический варианты шпагата. Первый чаще выполняют мужчины, второй — женщины.

В синхронном плавании

Шпагат обязательный элемент для многих фигур в синхронном плавании. В некоторых случаях тело исполнительницы находится в вертикальном положении, головой вниз. Одна нога вытянута по поверхности воды вперед и образует с туловищем угол 90°, другая в таком же положении симметрично вытянута назад.

Во время выполнения этой фигуры не допускается перемещение тела в горизонтальной плоскости. Стопы ног должны находиться над поверхностью, в максимально высоком положении.

Шпагаты в йоге

Поза шпагата в йоге является важным элементом познания и открывает дорогу большинству других. Поперечный шпагат или Самаконасана – это форма, которая самым эффективным образом освобождает нас от лишнего, помогает раскрыть наш энергетический потенциал.

Продольный шпагат или Хануманасана – важнейшая асана, она повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Стимулирует корневую чакру Муладхара.

Упавиштха конасана (напоминает горизонтальный) очень благотворна для женщин, т.к. активизирует яичниковую деятельность и тем самым гармонизирует менструальный цикл.

Мерудандасана

стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Выполнение асаны тонизирует все внутренние органы в целом. Тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.

Шпагат в балете и танцах

Grand temps levé passé — виртуозный мужской прыжок с продвижением вперёд, при котором одна нога забрасывается вперёд, а затем, на прыжке, вытянутая в колене, максимально откидывается назад, тогда как другая, также вытянутая, одновременно бросается вперёд, после чего в воздухе на максимальной высоте прыжка фиксируется положение «шпагат».

Прыжок гранд жете — большой прыжок с одной подогнутой ногой, раскрывающейся на прыжке. При выполнении этого прыжка одна нога поднимается в воздух, одновременно сгибаясь в прямом положении, и затем на взлёте с силой раскрывается вперёд на максимально возможную высоту, при этом другая нога, вытянутая в колене, энергичным движением высоко отбрасывается назад. В современном балете на этом прыжке принято раскрывать ноги в шпагат.

Другие статьи по данной теме

Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужно

Зачем садиться на продольный шпагат

Увеличение эластичности мышц снижает риск травм

С возрастом мышечные волокна становятся менее упругими, в мышцах образуются перекрёстные связи, которые затрудняют движение параллельных волокон. Кроме того, со временем мышечные волокна всё больше связываются соединительной тканью, что делает их жёсткими, снижает диапазон движений и увеличивает риск травмы.

Растягивая мышцы, вы убираете перекрёстные связи, восстанавливая нормальную структуру. Во время растяжки стимулируется выработка смазочных жидкостей в тканях, что делает мышцы более эластичными.

Большое значение это имеет для спорта, в котором есть прыжки и быстрые циклы сокращения и сжатия мышц, например для футбола, баскетбола, кроссфита. Для таких видов спорта нужны достаточно податливые мышцы и сухожилия, чтобы запасать и выплёскивать высокое количество эластичной энергии .

Если у спортсмена недостаточно податливые мышцы и сухожилия, требования к поглощению и проявлению энергии превысят пропускную способность мышц, что может увеличить риск травмы.

Растяжка улучшает кровообращение

В ходе проведённого исследования было доказано, что в процессе растяжки увеличивается антеградный и ретроградный кровоток, а также концентрация венозного гемоглобина по сравнению с исходным.

После упражнений увеличивается объём циркулирующей крови и кровоток в ногах вне зависимости от интенсивности растяжки. Также после растяжки остаётся увеличенным ретроградный кровоток, который улучшает питание тканей и благотворно воздействует на мышцы ног.

Растяжка подвздошно-поясничной мышцы помогает сформировать хорошую осанку

Третья причина сесть на продольный шпагат — растяжка подвздошно-поясничной мышцы.

У людей, ведущих сидячий образ жизни, эта мышца часто бывает укорочена, что ведёт к плохой осанке — гиперлордозу поясничного отдела. Укороченная мышца тянет за собой нижний отдел позвоночника, за счёт чего усиливается прогиб в пояснице, а живот подаётся вперёд.

Упражнения для растяжки помогут растянуть практически все мышцы ног, а также подвздошно-поясничную мышцу, что позволит уменьшить вред для спины и избежать болей в пояснице, проблем с позвоночными дисками и тазобедренным суставом.

Как часто и долго растягиваться, чтобы сесть на продольный шпагат

Большинство учёных считают, что 10–30 секунд — идеальное время удержания статической позы для развития гибкости.

В то же время доктор Келли Старрет (Kelly Starrett) в своей книге «Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance» называет временной отрезок в две минуты — именно за это время фасции успевают адаптироваться к новой длине.

С его мнением соглашаются многие тренеры, например американский физиотерапевт и инструктор по йоге Джули Гудместат (Julie Gudmestad). Она считает, что за это время в базовом веществе — гелеобразной матрице соединительной ткани — успевают произойти необходимые изменения.

Чтобы выбрать идеальное время для себя, ориентируйтесь на свои возможности.

Если можете просидеть в позе две минуты — отлично. Если нет, чередуйте удержание позы в течение 30 секунд с небольшим отдыхом и сделайте четыре подхода.

Что касается количества тренировок в неделю, здесь ограничений нет. Вы можете выполнять растяжку каждый день — как после тренировки, так и отдельно от неё (если вы выберете последний вариант, обязательно выполните суставную разминку и пятиминутное кардио, чтобы разогреть мышцы).

В ролике ниже мы собрали несколько упражнений, которые можно выполнять:

  • на полу с весом собственного тела;
  • на возвышении: хореографическом станке в зале, грифе штанги, установленном на определённой высоте, подоконнике, столе;
  • с резиновой лентой-эспандером. Резиновые ленты — универсальный тренажёр, с которым можно выполнять силовые упражнения и растягиваться.

Однако даже ежедневная растяжка не гарантирует, что вы быстро сядете на шпагат. На вашу гибкость влияет множество факторов: упругость мышц, возможности к деформации фасций, неврологические особенности (мышечная память и толерантность) и индивидуальная архитектура мышц.

Не пытайтесь сесть на шпагат без поддержки рук, когда мышцы к этому не готовы. Так вы рискуете выполнить упражнение неправильно.

Как отличить кривой шпагат и чем он опасен

Кривой продольный шпагат довольно просто узнать. Бёдра в нём направлены не вперёд, а в сторону, колени согнуты.

Кривой шпагат (бёдра направлены в сторону)

Если вы можете удержать только такую позу, значит, ваши мышцы ещё не готовы. Возможно, дело в недостаточно растянутой прямой мышце бедра или ягодичной мышце.

Кривой шпагат не только выглядит не так красиво, как правильный, но и может вызвать проблемы со спиной. Если оба бедра лежат на полу, а подвздошные кости направлены вперёд, корпус принимает прямое положение естественным образом за счёт подвижности тазобедренного сустава.

Прямой шпагат (бёдра направлены вперёд)

Если же вам не хватает подвижности в тазобедренном суставе, а бедро сзади стоящей ноги приподнято над полом, вы пытаетесь выпрямить корпус за счёт прогиба в пояснице. Во время прогиба создаётся компрессия в нижнем отделе позвоночника. Если у вас есть проблемы с позвоночником, это может усугубить их и вызвать болезненные ощущения в пояснице.

Поэтому не стоит привыкать к неправильному шпагату. Лучше продолжить растягиваться с упором на руки или специальные блоки, но следить за тем, чтобы бёдра были направлены строго вперёд.

Также вы можете попробовать снять ограничения, уделив особое внимание растяжке квадрицепса и ягодичных мышц. Несколько вариантов для растяжки ягодичных мышц было показано в видео. Что касается прямой мышцы бедра, упражнение, которое поможет вам растянуть её, представлено на фотографии.

Растяжка прямой мышцы бедра

Это упражнение стоит выполнять после хорошей растяжки задней поверхности бедра. Так вы поддержите равновесие в теле и не испортите осанку, перетянув одну группу мышц при сохранении жёсткости другой.

Растягивайтесь чаще, тогда вы обязательно сядете на правильный продольный шпагат.

Читайте также 🧐

названия, предназначение, какой кому больше подходит

Без шпагатов не обойтись многим спортсменам, например, в танцах, фигурном катании, спортивной и художественной гимнастике шпагат является обязательным элементом, без которого невозможно выполнить многие движения. Остальным спортсменам, например, в единоборствах шпагат позволяет выполнять амплитудные удары ногами. Впрочем, и любителям шпагат позволяет выполнять большинство движений более качественно, но не является обязательным элементом.

Содержание

Виды шпагатов

Существует всего 2 вида шпагата — поперечный и продольный, остальные шпагаты производные от них.

1. Поперечный шпагат

При поперечном шпагате ноги находятся в одной плоскости – горизонтально. Например, в гимнастике этот элемент не является сложным, так как угол в положении ног составляет 180 градусов максимум, но для многих людей в принципе – это один из самых сложных видов, так как далеко не каждый способен сесть на поперечный шпагат физиологически. Особенности строения шейки бедра значительно уменьшают подвижность сустава, а значит достичь 180 градусов в горизонтальном положении невозможно.

В каждой дисциплине есть свои особенности при выполнении поперечного шпагата. Например, в классической хореографии и художественной гимнастике происходит максимальное вращение в тазобедренном суставе. Это вращение еще называют выворотностью сустава. При этом колени в шпагате направлены вверх, что говорит о хорошей выворотности.

В спортивной гимнастике тоже необходима выворотность, но не в такой степени, и при выполнении шпагата большие пальцы должны тянуться к полу. Считается, что такой шпагат проще освоить мужчинам.

2. Продольный шпагат

Данный вид подразумевает положение, в котором одна нога будет находиться перед туловищем, а вторая позади. И та нога, которая находится спереди и будет определять категорию шпагата – правосторонний или левосторонний. Благодаря специфике строения женского организма, освоить такой шпагат женщинам будет проще, и по сравнению с поперечным этот вид чуть легче. Существуют небольшие различия при выполнении продольного шпагата в различных дисциплинах.

  • Например, “спортивный” выполняется в спортивной гимнастике, его особенность в том, что пятка задней ноги должна направляться вверх, а мизинец передней ноги тянуться к полу, немного разворачивая внутреннюю часть бедра наружу.
  • Хореографический тип выполняется в танцах и балете, здесь особенность в выворотности задней ноги, при которой колено направлено в сторону. Носки должны быть натянуты.
  • В йоге шпагат является отдельной асаной и выполняется при натяжении носка передней ноги “на себя”, при этом пятка задней ноги смотрит в пол.

3. Провисной или отрицательный шпагат

Может быть как продольным, так и поперечным, но особенность его в том, что угол между стопами составляет больше 180 градусов. Для его выполнения одна нога помещается на возвышенность в продольном или поперечном положении, и таз провисает над полом, увеличивая амплитуду. Такой вид используется в художественной гимнастике и является самым сложным, по сравнению с другими.

4. Вертикальный

Такой шпагат выполняется в вертикальном положении с одной поднятой ногой. Также можно выполнять элемент у балетного станка. Для его выполнения необходимо освоить продольный и поперечный шпагат. В художественной гимнастике его выполняют с упором на руки. Поэтому такой уровень сложности не осилить без специальной подготовки.

5. Динамический


Самый зрелищный из шпагатов применяется в балете, хореографии и художественной гимнастике, при котором положение шпагата достигается в воздухе с разбега или с места. Это высокий уровень сложности, так как здесь мало садиться на шпагат на полу. Ноги должны обладать достаточной силой для прыжка, а для “чистого” выполнения элемента должен быть освоен провисной шпагат.

6. В положении лежа

Этот вид так же чаще всего используют в художественной гимнастике. Для его выполнения необходимо лечь на спину. При выполнении продольного шпагата одна нога должна находиться и фиксироваться плечом вверху ближе к туловищу и полностью касаться пола. А при выполнении поперечного – ноги должны быть разведены в стороны и касаться стопами пола. Это также один из самых сложных видов шпагата.

7. Полушпагат

Этот вид является самым простым и доступным для выполнения начинающим. Его простота в том, что колено одной ноги остается согнутым, что значительно снижает болевые ощущения. Хотя полушпагат не используется в спортивных дисциплинах, он имеет большую популярность в фитнесе: стретчинге, йоге, пилатесе и тому подобное.

Рекомендации

  • Для освоения одного из шпагатов необходимо качественно проводить разминку, иначе даже самый простой элемент может нанести серьезные травмы. Подробнее о разминке перед шпагатом →
  • Помните, что для начинающих, особенно в возрасте старше 11 лет, развивать шпагаты все сложнее с каждым годом. Поэтому тренировки должны быть щадящими и под наблюдением опытных тренеров.
  • Не стремитесь сразу к провисному шпагату, если еще не освоили самые простые варианты.
  • Не просите помощника на вас надавить, не используйте для растяжки различные утяжелители.

Заключение

В любом спорте, где необходимо садиться на шпагат, тренер найдет правильный подход к развитию физических способностей ребенка, но делать это самостоятельно дома не стоит. Что касается взрослых: тише едешь – дальше будешь. Если вы начали заниматься танцами, пилоном и другими видами фитнеса в сознательном возрасте, помните, что начинать нужно с малого и осваивать шпагат нужно с элементарной растяжки.

Виды шпагата в видео формате

Горизонтальный шпагат на локте | Studio-1366

Горизонтальный шпагат на локте | Studio-1366

Этот элемент pole dance для среднего уровня и профи.

Как выполнить. Следует поставить удобную руку в упор, кольцом вниз, выставить локоть вперёд. Аккуратно положить на локоть прямую одноимённую ногу. Подать корпус вперёд, свободной рукой затянуть верхнюю ногу с внешней стороны, поднять свободную ногу и в балансе дотянуть до ровного шпагата, параллельного полу.

Ошибки, которых следует избегать. Кривая, неправильная постановка локтя. Отсутствие баланса. Шпагат не имеет ровной линии, зачастую недотянута нижняя нога.

Коррекция. Для выполнения этого шпагата нужно уверенно балансировать на локте. Обязательно нужно развивать гибкость рук и  ног с помощью растяжки, развивать силу подмышечного хвата, выполняя элементы базового уровня (брассманки, вариация виса Варды, китайский флажок и т.д.)

Горизонтальный шпагат на локте. Инструктор – Екатерина Илько.

Записаться на пробное занятие

×

Записаться на пробное занятие

×

Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×

Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×

Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×

Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×

Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×

Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×

Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×

Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×

Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×

Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×

Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×

Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×

Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×

Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×

Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×

Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×

Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×

Записаться на пробное занятие

×

Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×

Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

×

Записаться на пробное занятие к Екатерине Гоман

×

Записаться на пробное занятие к Алёна Вязовцева

×

Записаться на пробное занятие к Нине Туч

×

Горизонтальный пакетировочный пресс «Мега-25Р».

Преимущества прессов серии «Мега»:

  • самое низкое энергопотребление среди горизонтальных прессов для ТБО в России!
  • большой объём камеры прессования (ход штока главного прессования до 2800мм)
  • эффективная и удобная загрузка сверху, верхние загрузочные дверки и затвор с гидроприводом
  • автоматическая подача (обвязка**) обвязочного материала (4 иглы с реверсом), автоматическая выгрузка кип
  • быстрый цикл прессования за счёт ступенчатой гидравлики («VIVOIL», Италия)
  • надёжный трубопровод и соединения с врезными кольцами (без сварных швов), с защитным покрытием («VOSS», Германия)
  • дополнительная защита гидравлики гидрозамками («OLEOWEB», Италия)
  • двойная очистка масла фильтрами («OMT», Италия) с индикатором засоренности, для своевременной замены
  • универсальная обвязка кип полипропиленовым шпагатом, лентой или проволокой (автоматическая обвязка только проволокой)
  • крепления для установки бобин обвязочного материала
  • камера пресса оборудована зубцами-фиксаторами от распаковки кипы, которые удерживают материал от расширения
  • электрика и электроника от «Schneider Electric» (Франция)

Дополнительные ОПЦИИ:

  • электронная система управления на базе программируемого микроконтроллера («SIEMENS», Германия)
  • автоматический подогрев масла
  • маслоохладитель для непрерывной работы и высокого КПД
  • устройство плавного пуска и электродвигатель с короткозамкнутым ротором («SIEMENS», Германия)
  • низковольтные системы энергосбережения («SIEMENS», Германия) для снижения энергопотребления до 40%

Технические характеристики

«МЕГА-25Р»

Усилие главного прессования, тонн (рабочее/максимальное):

 25/30

Давление в гидросистеме, бар (рабочее/максимальное):

250/320

Удельное давление в конце главного прессования, кг/см2:

 3,6/4,3

Мощность привода, кВт:

 11 (15)

Окно загрузки, ДхШ (мм):

 900х1000

Камера прессования, ДхШхВ:

 1900х1000х700 мм.

Полный ход поршня на всю длину камеры прессования (выгрузка кипы поршнем, высокая плотность кип за счет прессования в упор):

 1900 мм.

Макс. размеры кипы, ШхВхД (мм):

 1000х700х1200

Макс. вес кипы по картону (кг):

 250-300

Макс. производительность по картону: тонн в час/ кип в час:

 0,8-1,2 / 3-4

Обвязка кип:

 ручная

Обвязочный материал:

 ПП-шпагат «7000ТЕКС»/
ПП-лента/ вяз.проволока

Количество рядов вертикальной обвязки:

 4

Управление циклом главного прессования (на выбор):

 полуавтоматическое/ручное

Цикл прессования на холостом ходу, сек:

 43

Вес пресса, не более (кг):

 2900

Габариты пресса ДхШхВ, не более (мм):

 4500х1530х1850

Гидравлика производства Италия/ Германия. Надёжная автоматика и электроника «Schneider Electric» (Франция). Сертификат соответствия ГОСТ Р
Производитель: ООО «Гидропресс» (РФ, Нижегородская обл., г. Арзамас). Гарантия на оборудование 2 года!

Современный пресс горизонтальный для качественной и удобной прессовки макулатуры и картона «МЕГА» – это одна из лучших отечественных разработок в области прессовального оборудования. Приобретая пресс для макулатуры «МЕГА», можно сэкономить значительные денежные средства, так как он стоит гораздо дешевле зарубежных аналогов. Высокотехнологичный макулатурный пресс «МЕГА» надежен и долговечен, он очень удобен и легок в использовании. Его главными преимуществами является верхняя загрузка, при которой можно грузить макулатуру и картонные коробки валом, что позволяет осуществить загрузку в течение короткого времени.

Полуавтоматический пресс для отходов «МЕГА» оснащен верхними дверцами с системой гидропривода, благодаря чему дверцы автоматически выполняют подпрессовку макулатуры и картона сверху. Такой пресс пакетировочный предназначен для быстрой и качественной прессовки больших картонных коробок, габаритного гофрокартона и другой макулатуры. Благодаря быстрому и бесперебойному ходу поршня пресс для мусора «МЕГА» позволяет получить более плотные кипы, что требует гораздо меньшего места для их хранения и облегчает транспортировку.

Применяя для прессовки различных отходов пресс для ТБО «МЕГА», для обвязывания кип можно использовать не только наиболее часто применяемую полипропиленовую ленту, но и другие материалы – шпагат для обвязки и специальную проволоку. Покупка отечественного горизонтального пресса «МЕГА» – это оптимальный вариант для всех заготовителей вторсырья, а также различных комплексов, на которых осуществляется сортировка отходов.

поперечный, продольный, классический, в воздухе

Шпагат — один из основных элементов в гимнастике, акробатике и некоторых танцевальных номерах. Сесть на шпагат возможно даже начинающим, при условии регулярных занятий. Практикуя йогу, многие начинают садиться на шпагат уже через месяц постоянных практик. Шпагат развивает координацию движений, улучшает осанку и гибкость.

Эластичность мышц и связок увеличивается, благодаря регулярным занятиям. Шпагат положительно влияет на кровообращение, увеличивает подвижность суставов и улучшает обмен веществ. Основные виды растяжки не только на ноги, но и на спину, мышцы пресса, рук, доступны даже для начинающих. Но выполнение их должно происходить постепенно, чтобы не случилось травмы связок и мышц.

Тренировка на шпагат должна производиться первое время с профессиональным инструктором, чтобы тот смог объяснить все правила и показать верные упражнения для достижения наилучшего результата.

Содержание статьи

Основные виды шпагата

Хорошая физическая форма подразумевает умение садиться на шпагат. Виды шпагатов разнообразны. Они отличаются в зависимости от направленности ног и подготовки человека. Упражнения в гимнастике направлены, в основном, на все вариации шпагатов. Они направлены на увеличение гибкости для лучшей наглядности акробатических номеров.

Самыми популярными являются поперечный и продольный. Они бывают направлены на разные ноги. При поперечном виде шпагата ноги вытянуты в разные стороны равномерно.

Поперечный шпагат самый сложный в исполнении. Именно его стремятся получить на тренировках, поскольку, сев на поперечный, получить продольный шпагат будет значительно легче, чем наоборот. Поперечный шпагат может выполняться как сидя, так и стоя, и лежа. Многие спортсмены любят выполнять его в стойке на руках. Однако, такие трюки доступны только профессионалам, поскольку подразумевают хорошую координацию движений, помимо умения сидеть на шпагате.

Перед тем, как начать тренировку, необходимо выполнить легкую разминку, чтобы подготовить свои суставы к нагрузкам. Особенно это касается поперечной растяжки. Она достаточно сложная в исполнении и требует значительной подготовки.

Только регулярные тренировки позволят достичь нужного эффекта. Значительные перерывы в работе вновь вернут мышцы к прежнему состоянию и эластичность со временем вновь уменьшится.

Доказано, что те, кто в детстве умел выполнять растяжку, в более взрослом возрасте легче будет переносить подобные занятия. Хотя мышцы с возрастом становятся менее подвижными и эластичными, однако даже долгие годы без тренировок потом достаточно быстро увенчаются успехом.

При растяжке необходимо надевать удобную одежду, причем желательно теплую, чтобы телу было комфортно. Лучше всего надеть облегающие брюки или лосины, чтобы ноги не чувствовали скованности.

Выполняя растяжку, необходимо следить, чтобы боль не была слишком сильной. При появлении значительного дискомфорта, лучше всего прекратить занятие или немного снизить интенсивность нагрузок.

Поперечный шпагат

Для того, чтобы достичь гимнастического поперечного шпагата, необходимы долгие недели и даже месяцы тренировок. Только регулярные занятия доступны обеспечить человека достойной растяжкой. Выполнять шпагат необходимо постепенно, чтобы избежать возможных травм связок и суставов.

Для того, чтобы начать тренироваться и подготовить себя к растяжке поперечный шпагат, нужно заниматься из положения внизу. Расставив ноги в стороны и уперевшись руками в пол, постепенно разводить ноги как можно дальше друг от друга, достигая по итогу нужного расстояния.

Чтобы суставы не испытывали лишнего напряжения, можно снять с них нагрузку с помощью переноса тела на пятки. Для начала можно попробовать сесть на пол в позу лягушки — опуститься на колени, руки положить на пол и тянуться вперед головой и руками. Ноги при этом разводить как можно шире, сохраняя согнутые колени.

В случае, если лягушка уже не доставляет дискомфорта, можно переходить к основному поперечному растяжению. Расставить ноги из положения лежа и растягивать их. Ежедневно можно увеличивать силу давления, стараясь растянуться как можно шире и сесть глубже к поле.

Поперечный шпагат растягивается достаточно долго, но при регулярных занятиях уже через месяц можно увидеть желаемый результат. Главное правило — соблюдать осторожность и все движения выполнять максимально аккуратно, чтобы не травмировать связки и суставы.

Те, кто не имеет возможностей тазобедренного сустава как следует растягиваться, не сможет получить желаемого результата в короткие сроки.

Продольный шпагат

Продольная растяжка ног выполняется на одну, либо вторую ногу. При этом данный вид шпагата считается выполнимым легче, чем поперечный, поскольку задействована по большей части одна нога, тогда как вторая находится сзади.

Для того, чтобы сесть на продольный шпагат, существуют некоторые упражнения, позволяющие добиться его растяжения постепенно.

Одним из упражнения является занятие в позе сидя на полу, одну ногу согнуть в колене. Вторую вытянуть вперед и корпусом стараться наклониться к ней как можно ниже, сохраняя при этом ровной спину. Потом ноги поменять.

Так, постепенно связки и мышцы будут растягиваться и шпагат будет опускаться все ниже и ниже.

Продольную растяжку можно выполнять не только лежа, но и стоя. Профессиональные гимнасты с легкостью исполняют этот акробатический элемент. Одна нога придерживается рукой и вытягивается вверх, к голове. При этом колени остаются прямыми и спина ровной. Это действие считается достаточно сложным, поэтому пока человек не научится садиться на продольный шпагат с пола, не следует начинать выполнять упражнение стоя.

Такой вариант исполнения может быть как правосторонним, так и левосторонним. При этом обе ноги должны быть максимально ровными. Колени сгибать нельзя, чтобы не допускать чрезмерной нагрузки на суставы и сухожилия.

При этом поперечный вид считается одним из самых доступных, тогда как продольный недоступен большинству населения. Многие женщины, которые в детстве занимались гимнастикой или танцами, в более зрелом возрасте могут выполнить данный элемент уже через несколько тренировок, даже после многих лет без занятий. Поскольку мышцы имеют определенную степень эластичности, во взрослом возрасте они смогут приобрести прежнюю форму быстрее и исполнить мечту, чем у тех, кто не занимался в детстве.

Следует помнить, что у мужчин мышцы бедра развиты сильнее, чем у женщин, поэтому доступность шпагата для женщин выше, чем для мужчин. Твердые и крепкие мышцы мешают растяжению.

Подвиды поперечного и продольного шпагата

Растяжку лучше всего выполнять под руководством профессионала, особенно это касается новичков. Поскольку неподготовленное тело требует большой осторожности. Что касается различных видов растяжки, в действительности они отличаются лишь вариациями исполнения. Когда становится доступным хотя бы один вид шпагата, то остальные выполнить становится намного легче.

Если человек уже умеет садиться на поперечный, то достичь продольного для него не составит больших сложностей.

Существуют подвиды поперечного и продольного шпагатов. Они отличаются по уровню возможностей человека и по их воспроизведению.

  • Классический. Выполняется на полу.
  • Отрицательный. Считается достаточно сложным в исполнении. Делается в положении на полу, одна нога при этом находится на возвышенности, тем самым туловище в бедрах как бы провисает. Такой шпагат еще называют провисным.
  • Горизонтальный. Выполняется в горизонтальном положении полу.
  • Вертикальный. Выполняется стоя, можно при этом держаться за устойчивый предмет или удерживаться с помощью собственного чувства равновесия. Одна нога тянется вверх, в вертикаль.
  • В стойке на руках. Выполняется только профессионалами. Необходимо уметь держать координацию, чтобы не просто выполнить стойку, но и удержать ноги при этом в шпагате. Такое упражнение может выполняться как поперечно, так и продольно.
  • В воздухе. Выполняется из прыжка или в подвесном состоянии, к примеру, на полотнах. В настоящее время существует так называемая йога в гамаках, которая выполняется на специальных подвесных полотнах. В них очень удобно осуществлять данный вариант.
  • На полу. Выполняется лежа на спине или на животе.
  • Полушпагат. Исполняется с одной согнутой в колене ногой. Подходит для начинающих.

Каждый подвид подразумевает свои особенности. Существуют виды, которые исполняются легко. Есть те, которые может исполнить только профессионал, например, шпагат в прыжке или провисной.

Растяжка на шпагат
Поперечный шпагат

Продольная растяжка считается доступнее для женщин, чем для мужчин. Все связано с особенностями строения задней поверхности бедра у мужского пола, которая сложно поддается растяжению. Мощные мышцы всегда труднее растянуть, чем более слабые. Женское тело сильнее подвержено растяжке и благодаря природным особенностям и гормональному фону. Природой женщины заложено быть более гибкой и иметь ластичные связки и мышцы, чем у мужчин. Это необходимо для вынашивания плода и дальнейших родов.

Классический шпагат

Классический вариант растяжки ног подразумевает выполнение, при котором ноги разводятся в стороны на 180 градусов. Обычно он исполняется на полу, однако существуют различные варианты его исполнения, которые считаются подвидами классического варианта.

Доступность классического шпагата достаточно спорна, поскольку считается, что только 13 % населения могут исполнить этот вариант из-за особенностей тазобедренных суставов.

Для достижения существуют различные варианты подготовки. Одним из эффективных упражнений считается «бабочка». Выполняется сидя на полу со скрестными ногами. Руками при этом следует растягивать ноги, прикасаясь к коленям.

Можно попробовать сесть на пол и расположить ноги по сторонам. Корпусом тянуться вперед, стараясь соблюдать спину ровной. При этом колени не сгибать.

Также тренироваться можно стоя. При этом ноги в коленях не сгибать, а корпус согнуть и тянуться руками как можно ниже к полу, стараясь коснуться пальцев ног. При этом те, кто уже имеет некоторую растяжку, могут согнуться практически пополам. Новичкам доступны только наклоны на небольшой градус. Регулярные занятия с помощью данных упражнений позволят достичь растяжки ног за короткие сроки.

Провисной отрицательный шпагат

Отрицательная растяжка исполняется с пола, одна нога при этом находится на возвышенности. Можно подложить под нее небольшую подушку или специальный кирпичик для йоги. Отрицательный шпагат доступен только тем, кто может садиться на классический.

Его исполнение подразумевает сложности, поскольку не у всех людей связки способны растянуться на такую ширину. Суставы при этом испытывают определенную нагрузку, поэтому требуется большая осторожность во время его выполнения.

Многие гимнастки и балерины могут принимать отрицательную позицию даже помещая ногу на большие возвышенности. Ими могут выступать ступени лестницы, или специальные предметы для тренировок.

Горизонтальный шпагат

Считается одной из разновидностей поперечного. Для того, чтобы его выполнить требуется все то же самое, как и при поперечном. Однако животом необходимо коснуться пола.

Руки при таком варианте располагаются либо вдоль туловища, либо распределяются по сторонам, как и ноги.

Вертикальный шпагат

Один из видов, который исполняется в положении стоя на одной ноге. Рукой при этом вторая нога тянется вверх к потолку. Профессионалы могут вытянуть ногу так высоко, что получится отрицательный шпагат в вертикальном положении.

При выполнении его можно придерживаться одной рукой за какой-либо устойчивый предмет, либо удерживать равновесие самостоятельно. Данный вид считается достаточно сложным, поэтому доступность его невелика.

Шпагат на руках

Из положения в стойке на руках ноги разводятся либо в стороны, либо выполняется продольная растяжка. Доступен такой вариант не многим, поскольку необходимо крепко держать равновесие и удерживать свое тело стоя на руках.

Имея крепкие руки и хорошую растяжку, можно добиться такого шпагата за короткие сроки, но необходимы аккуратные и частые тренировки.

Шпагат в воздухе

Исполнение данного элемента доступно всем балеринам и гимнастам. Исполняется в прыжке как с разбега, так и на месте. Одной ногой совершается толчок, в дальнейшем ноги растягиваются в одну линию либо продольно, либо поперечно.

Такой вариант считается более легким, чем классический, поскольку в прыжке возможно махом растянуть ноги, что не всегда удается сделать в статическом положении.

Шпагат лежа на полу

Лежа на спине одной рукой придерживается нога, которая вытягивается вверх или в сторону. Этот вариант доступен многим и считается не самым сложным. Также делают этот вид разводя ноги по сторонам, но лежа. Может быть как поперечным, так и продольным.

Полу шпагат

Такой вид доступен многим, поскольку задействуется растяжение только задней ноги, тогда как вторая остается согнутой в колене. Но для такого шпагата тоже необходимо соблюдать осторожность. Новички могут начаться заниматься именно с этого упражнения, поскольку при его исполнении достаточно легко регулировать степень интенсивности напряжения в мышцах и связках.

При полу шпагате можно наклонять корпус вперед, либо держать спину ровной. Руки при этом либо упираются в пол, либо находятся на талии. Выполняется только на ровной поверхности. Стоя такой вариант невозможен.

Растяжку ног выполняют не только профессиональные артисты, гимнасты и балерины. Она полезна абсолютно каждому человеку, поскольку эластичные мышцы и гибкие суставы положительно влияют на здоровье человека.

Растяжение ног способствует усилению кровообращения в тазобедренных суставах, в малом тазу, что обеспечивает улучшенную работу репродуктивной системы и пищеварения. Тем, кто умеет садиться на шпагат, доступны и другие упражнения, в которых активно задействованы ноги.

Гибкое тело украшает не только женщин, но и мужчин. Многие спортсмены на своих тренировках стремятся получить красивый качественный шпагат для более продуктивной работы и силовых нагрузок. Эластичные мышцы намного легче сделать более крепкими, поскольку улучшение обмена веществ и кровообращения положительно влияет на все системы организма человека.

Как быстро сесть на шпагат с нуля без боли начинающему мужчине и женщине

Шпагат считается одним из базовых и самых показательных упражнений растяжки. Умение сесть на шпагат характеризует гибкость и мобильность всего опорно-двигательного аппарата. Упражнение задействует все суставы ног, а также спину и пресс. Сесть на шпагат без боли каждый может относительно легко.  

За сколько можно сесть на шпагат

Время требуемое для растяжки мышц, зависит от таких факторов:

    »  Возраст
    »  Пол
    »  Генетические особенности организма
    »  Мышечная координация
    »  Уровень тренированности
    »  Интенсивности нагрузки
    »  Правильной техники упражнения

 Средние временные рамки:

    »  Маленькие дети до 3 лет обладают природной гибкостью, а потому с легкостью могут выполнять даже самые сложные упражнения стретчинга.
    »  Новичкам может потребоваться до полугода регулярных занятий, чтобы растянуть ноги.
    »  Людям, у которых уже есть некоторый уровень подготовки, потребуется от 14 дней до 2 месяцев.
    »  Чтобы мужчине сесть на шпагат потребуется от 7 месяцев до года. В 30 лет структуры опорно-двигательного аппарата более ригидны и менее податливы.

С чего начать новичку?

Растяжка делится на несколько видов:

    »  Динамическая
    »  Баллическая
    »  Статическая

Статический тип стретчинга – наиболее распространенный и результативный. Такой подход исключает резкие изменения длины мышц, снижает вероятность травм и болевые ощущения. Основны тренировки по стретчингу:

    »  Регулярность. Выполнять растяжку рекомендуется минимум 3 раза в неделю. Наибольший результат принесут ежедневные занятия по 15-30 минут.
    »  Постепенность. Со временем нагрузка и степень растяжения мышц должны увеличиваться.
    »  Задержка. В самой крайней точки растяжки следует задержаться на 10-30 секунд.
    »  Отсутствие рывков. Не следует допускать «пульсации» и резких рывков в упражнении, чтобы избежать травм.
    »  Правильный выбор спортивной одежды и инвентаря. Стретчинг обычно выполняется в облегающей одежде, которая не сковывает движение, не натирает и не давит. Обувь выбирают мягкую, например, чешки. Упражнения выполняются на гимническом коврике или мате.
    »  Обязательное выполнение разминки и заминки во время каждого занятия.
    »  Растягивать мышцы ног нужно до появления боли легкой или средней степени. Не следует тянуться до болевого шока или потери сознания.
    »  Симметричность. Каждое упражнение для каждой конечности следует выполнять одинаковое количество времени.

Как часто тянуться?

Чтобы растянуть ноги, упражнения стретчинга новичкам рекомендуется выполнять не реже 3 раз в неделю. Длительность всей тренировки – 1-1,5 часа. Отдых – обязательный элемент, так как мышцам требуется некоторое время на адаптацию и расслабление.

Опытным и продвинутым спортсменам можно делать растяжку каждый день в качестве составной части общего комплекса.    

Как ускорить процесс?

Повышению эффективности растяжки содействуют такие факторы:

    »  Правильный психологический настрой. Лучшие результаты получит довольно мотивированный человек, который в процессе стретчинга получает удовольствие. Если тренировка не приносит удовольствия, рекомендуется сменить программу.
    »  Техника дыхания. Выполнения физической нагрузки важно синхронизировать с фазами дыхания.
    »  Соблюдение техники упражнения. Неправильное выполнение нагрузки может привести к боли и травмам.
    »  Смена тренировочной программы. Чередование типов нагрузки исключит адаптацию мышц и ускорит результат.
    »  Правильное время тренировок. Рекомендуется выполнять комплекса упражнений стретчинга утром.
    »  Дополнительные упражнения. Хорошо развивают выворотность суставов ног упражнения возле станка из классического балета и различные вариации упражнения «Лягушка».

Когда можно сесть на шпагат за минуту

За минуту на шпагат может сесть только подготовленный и тренированный человек. Одной минуты после разминки достаточно для того, чтобы потянуть мышцы и максимально снизить риск травмы.

Когда можно сесть на шпагат за 5-10 минут

Уделяя 5-10 минут в день, сесть на шпагат сможет человек со средним уровнем спортивной подготовки. Десять минут уделяются только растяжке ног. Остальное время тренировки включает стретчинг для других отделов тела, а также разминку и заминку. 

Когда можно сесть на шпагат за день

В случае хорошей врожденной или приобретенной гибкости, а также при большом желании, сесть на продольный и поперечный шпагат можно за день. Однако, человек должен быть готов к интенсивной нагрузке и боли.

Когда можно сесть на шпагат за неделю

За неделю ежедневных высокоинтенсивных занятий сесть на шпагат сможет человек с хорошей мотивацией и даже начальным уровнем физической подготовки. 

Когда можно сесть на шпагат за месяц

При условии регулярных тренировок с постепенно возрастающей нагрузкой, за месяц на шпагат сесть сможет любой желающий.

На какой шпагат сесть легче?

Горизонтальный шпагат

При выполнении поперечного шпагата прямые ноги разводятся в противоположные стороны. Горизонтальный шпагат считается более сложным, чем продольный из-за большей степени выворотности тазобедренных суставов. У женщин аддукторы развиты немного лучше, поэтому им сесть на шпагат сложнее, чем мужчинам.

Чтобы быстро сесть на поперечный шпагат рекомендуется включить в тренировку элементы классической хореографии.      

Продольный шпагат

Выполняя продольный шпагат, одну ногу отводят вперед, а другую – назад. У мужчин мышцы задней группы бедра развиты лучше, чем у женщин, поэтому освоить это упражнение им тяжелее. Сесть на продольный шпагат на стороне ведущей ноги обычно легче.  

Комплекс подготовительных упражнений

Подготовительная гимнастика направлена на развитие выворотности, гибкости и мобильности суставов. Разогрев является обязательным элементом любой тренировки, стретчинга в том числе. Выполнение подготовительного комплекса позволит сесть на шпагат быстро и без боли. Для повышения результативности разминки можно использовать резинки.

Как развить гибкость

 Уголок с наклоном вперед

Цель: растяжка подколенных сухожилий, поясницы и голеней

    »  ИП: сидя на полу на ягодицах. Ноги широко разведены в разные стороны. Колени максимально выпрямлены.
    »  Выдыха, наклонитесь в сторону. Вытяните противоположную руку над головой и тянитесь до пятки. Сохраняйте позицию 30-60 сек.
    »  Выпрямите руку и тянитесь грудной клеткой к полу. Зафиксируйте позу на 30-30 сек.
    »  Вернитесь в ИП.
    »  Повторите на другую сторону.

Цель: растянуть подколенные сухожилия и поясницу

    »  ИП: сидя, прямые ноги вытянуты и сведены. Пальцы ног направлены вверх.
    »  С выдохом тянитесь вниз. Обхватите пальцами рук пятки либо лодыжки. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Вариант стоя: станьте прямо, сомкните стопы. Сохраняйте колени выпрямленными. На выдохе наклонитесь вперед и тянитесь прямыми руками за пятки. Зафиксируйте позицию на 30-30 сек.

«Бабочка»

Цель: растянуть приводящие мышц бедра, портняжную и тонкую мышцы

    »  ИП: сидя на ягодицах. Колени согнуты, а стопы соприкасаются пятками и подушечками пальцев.
    »  На выдохе опускайте колени к полу. При необходимости давите локтями на коленный сустав. Зафиксируйтесь в нижней точке на 30-60 сек.
    »  Обхватите пальцами рук стопы. На выдохе наклонитесь вперед. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек. 

Статические выпады вперед

Цель: растянуть мышцы ягодиц, а также всей поверхности бедра

    »  ИП: одна нога согнута в колене и отведена вперед. Угол около 90 градусов. Другая нога прямая и упер а носком в пол.
    »  Руки подняты вверх или уперты в переднее бедро.
    »  Перенесите вес вперед до появления чувства растяжения мышц. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Повторите на другую сторону.

Растяжка ног лежа на спине

Цель: растянуть подколенные сухожилия и квадрицепсы

    »  ИП: лежа на спине, ноги прямые. Подложите под колена валик.
    »  Постепенно с выдохом поднимайте одну ногу. Сохраняйте конечность прямой.
    »  Заднюю поверхность поддерживайте руками.
    »  Тяните ногу на себя до тех пор, пока не почувствуете напряжение мышц. Зафиксируйте позицию и сохраняйте ее 30-60 сек.
    »  Вернитесь в ИП и повторите на другую сторону.

Подготовительные упражнения

Выпады с локтями на полу

Цель: растянуть ягодицы, заднюю группу мышц бедра и развить выворотность тазобедренного сустава.

    »  ИП: сделайте одной ногой выпад вперед так, чтобы угол между кленом и бедром был больше 90 градусов. Другую ногу отведите максимально назад и положите на гимнастический коврик.
    »  Оба локтя стремитесь поставить на пол так, чтобы передняя нога оказалась между ними. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Отведите заднюю ногу максимально назад. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Оставляйте таз подвернутым вниз и не кренитесь в сторону.
    »  Повторите на другую сторону.

Выпады со скручиванием

Цель: растянуть переднюю группу мышц берда

    »  ИП: сделайте одной ногой выпад вперед, другую положите на гимнастический коврик.
    »  Обхватите стопу задней ноги противополжной рукой и приводите носок к ягодицам.
    »  Другой рукой обопритесь о пол.
    »  Удерживайте таз параллельно полу.
    »  Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Повторите на ногу.

Наклоны к ноге   

Цель: растянуть задние мышечный сегмент, подколенные сухожилия, двыглавую мышцу голени и ахилл

    »  ИП: стоя на коленях. Одну ногу вытяните вперед и максимально выпрямите. Стой упритесь в пол.
    »  Обопритесь ладонями в пол. При необходимости выберите опору повыше.
    »  Наклонитесь к ноге. Зафиксируйте положение на 30-60 сек.
    »  Натяните носок на себя. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Вернитесь в ИП и повторите на другую сторону.

Как легко сесть на шпагат: подробное руководство от А до Я

Поэтапное руководство для поперечного шпагата

После выполнения разминки и подготовительного комплекса, переходят к основной растяжке на поперечный шпагат:

    »  Широко разведите ноги в стороны. Упритесь ладонями или предплечьями на пол.
    »  Постепенно старайтесь опустить таз на пол.
    »  Стопы параллельны друг другу и расположены либо на полу, либо носочки натянуты на себя.
    »  Коленные чашечки направляйте вперед.
    »  Растягивайте мышцы до появления легкой боли. Зафиксируйте позицию на 30-120 сек.
    »  Отдохните минуту.
    »  Повторите упражнение 3-7 раз.
    »  Дышите медленно и размеренно. Если можете, на выдохе растягивайтесь сильнее.

    Поэтапное руководство для продольного шпагата

    Краткая инструкция о том, как научиться садиться на продольный шпагат:

        »  Встаньте на одно колено. Другую ногу вынесите вперед, обоприте стой в пол и согните коленный сустав под прямым углом.
        »  Ости клубовых костей направляйте в одно направлении.
        »  С выдохом разведите ноги, опуская таз вниз. Сядьте в правый шпагат.
        »  Зафиксируйте крайнее положение и замрите на 30-120 сек.
        »  Отдохните 60 сек и повторите на другую сторону.

      Как сесть на шпагат: видеоуроки, обучение

      Основные ошибки при подготовке к шпагату

          »  Чрезмерное напряжение. В расслабленном состоянии мышцы тянутся лучше и без боли.
          »  Задержка дыхания. Глубокое размеренное дыхание помогает расслабиться и добиться большей гибкости.
          »  Рывки. Растягивать мышцы нужно постепенно, без резких изменений длинны волокон. Каждое положение желательно сохранять более 10 сек.
          »  Акцент на переднюю ногу в продольном шпагате. Левый шпагат обязательно нужно делать такое же количество времени, как и правый. Растяжка только одной стороны приведет к травмам, деформации суставов и пропорций тела, а также к неправильному выполнению шпагата.
          »  Нерегулярные тренировки. Мышцы сохраняют растянутость до 24 часов. Не рекомендуется делать перерывы более суток.   

      Противопоказания и меры предосторожности

      Шпагат противопоказан в таких случаях:

          »  Травмы суставов ног, связок и сухожилий
          »  Травмы и прогрессирующие заболевания позвоночника
          »  Хронические заболевания в активной стадии
          »  Инфекционные заболевания
          »  Лихорадка
          »  Опущение матки

      Для минимизации риска травм следует выполнять такие рекомендации:

          »  Перед каждой тренировкой выполняйте разминку.

          »  Движения нужно делать плавно и без рывков.
          »  Растягивайте обе ноги одинаковое количество времени.
          »  Сохраняйте регулярность и постепенность.
          »  Прекращайте занятие при появлении резкой боли.
          »  Выделяйте адекватное количество времени для восстановления и отдыха.  

       

      Горизонтальная фоторамка с потертостями Рамка из деревянных блоков Рамка в деревенском стиле Шпагат НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia Рамки 4×6 Рамки Товары для рукоделия и инструменты kromasol.com

      РАСПРЕДЕЛИТЕЛЬ КОНВЬЕРТЕТА

      НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia Рамки 4×6 Проблемные деревянные. НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia | Это объявление для набора из пяти (5) горизонтальных рам 4×6 с потертостями. **** Если вы хотите использовать несколько цветов для рамок, оставьте комментарий к заказу с указанием нужных цветов.**** Описание рамы: * Наши рамы изготовлены из натурального дерева, то есть ручной работы. НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia | Этот список предназначен для набора из пяти (5) горизонтальных рамок 4×6 с потертостями. **** Если вы хотите использовать несколько цветов для своих рам, оставьте комментарий к вашему заказу с указанием нужных цветов. ****。 Описание рамы:。 * Наши рамы изготовлены из настоящего дерева, расписанного вручную и потрепанного, чтобы придать им деревенский вид и ощущение. 。 * Шпагат, обернутый вокруг основания рамки, удерживает вашу фотографию на месте. 。 * Рамы стоят отдельно, не требуется дюбель или подставка.。 * Размер рамки: 。5,5 дюймов в высоту, 8 дюймов в ширину и 1,5 дюйма (все размеры приблизительны) 。Цвет рамки:。 * Цвет краски по вашему выбору (варианты цвета см. На фотографиях) с оттенками темных пятен. 。 * Выберите цвета в раскрывающемся меню — если вы хотите использовать несколько цветов для своих рамок, оставьте комментарий к заказу с нужными цветами. 。Дополнительная информация:。 * Рамы изготавливаются на заказ. 。 * Рамки не красятся на спине или основании, а только окрашиваются.。 * Каждый кадр будет немного отличаться. Нет двух абсолютно одинаковых. Наши оправы должны быть уникальными и иметь небольшие дефекты! 。 ** Если вы хотите приобрести одну раму JULIA, перейдите по ссылке ниже:。 ** Если вы хотите приобрести большее количество нашей рамы JULIA 4×6, перейдите по ссылке ниже: 。Набор из 10 рамок: *** Все наши заказы обрабатываются в течение 1-2 недель. Мы отправляем все USPS Priority Mail, что означает, что, покинув наш магазин в течение 1-2 недель с момента покупки, оно должно быть доставлено вам в течение 1-3 рабочих дней после отправки, в зависимости от вашего местоположения.Мы находимся в Бирмингеме, Алабама. 。 *** Если вы хотите, чтобы ваш заказ был ускорен, пожалуйста, приобретите наш ВЗНОС в размере 5 долларов США в дополнение к вашему заказу. Это обеспечит доставку вашего заказа из нашего магазина в течение 1-3 рабочих дней. Пожалуйста, напишите мне, чтобы я мог учесть ваш запрос в Expedite! Спасибо! 。RUSH FEE LINK:







      Горизонтальная рамка для фотографий с потертостями Рамка из деревянных блоков Рамка в деревенском стиле Шпагат НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia Рамки 4×6

      10шт. Черепаховый панцирь ацетат акрил синий человеческое лицо шарм кулон ювелирные изделия серьги находки поставки 34 * 17мм 1369F, diy брелок шарм серьги обезьяна глиняные клеевые формы блестящая гибкая силиконовая форма блестящая форма семейная форма розовая форма эпоксидная смола, мост Europabrucke стерлинговая эмаль щит очарование мост Европа Австрия Очаровательный мост Европы Инсбрук Австрия Europabr> Австрия, Лепесток от Timeless Treasures Fat Quarter.Southwind Designs LANTERN PLAY Одеяло и бегунок Pattern BY, ткань с полосатым рисунком, набивная ткань 100% шелк Крепдешин Ширина 44 дюйма, подвеска в виде звезды 16K, матовое золото, покрытое латунной звездой, латунная бусина Маленькая звезда Charm Star Bead 2шт IA0083-MG. 0,5-дюймовые разноцветные бусины с помпоном, 100 шт. ремесла … старинные открытки магниты RETRO FLORIDA 1 Squares цифровая печать коллажный лист для подвесок, Cheryl Haynes Benartex Fabrics Хлопок, квилтинг, швейная ткань, ткань для шитья золотого цвета, ткань для брелков Costa’s Hummingbird, 3 шт. .Антикварная формочка для печенья для пончиков из олова. Набор хлопковых ниток, окрашенных вручную вышивкой. H595-20pcs-Матовый родиевый кулон-Цветок CZ сбоку, соединитель цветов, розовое золото, вышитое бисером, блестками, вышитая кружевной тканью шириной 50 = продается во дворе. изготовление украшений находка серьга колье капля антик бронза серебро цвет AM161 20шт 20×17мм металл ласточка коннектор птица подвеска подвеска. Kimberbell It’s So Chenille, персонализированный штамп для написания индивидуального штампа с адресом S-057 Квадратный адресный штамп с флажками.


      Горизонтальная рамка для фотографий с потертостями Рамка из деревянных блоков Рамка в деревенском стиле Шпагат НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia 4×6 рамок

      Флаг штата Гавайи, карта Техаса, мужская рубашка-поло с коротким рукавом, обычная блузка, спортивная футболка в магазине мужской одежды. Очаровательная ссылка 6 мм ~ Чистота / тонкость металла: 925, легко идентифицировать: со стильной биркой для багажа. Вы можете вернуть любой товар в течение 30 дней с даты покупки, все детали проходят проверку качества перед отправкой. Cool Funky Tees — единственный авторизованный продавец этой толстовки с капюшоном. Номер модели: DRESART353555. Горизонтальная фоторамка для проблемных фотографий Рамка из деревянных блоков Рамка в деревенском стиле Шпагат НАБОР ИЗ ПЯТИ Julia Frames 4×6 Frames , Отличный рождественский подарок или подарок на день рождения для ребенка. Наши удивительные и уникальные дизайны напечатаны на футболках высочайшего качества в США. этот 8-дюймовый круглый браслет с двойной петлей имеет размер 1/2 x 1/4 дюйма. Уникальный дизайн зубьев увеличивает долговечность звездочки; Запатентованная конструкция звездочки Vortex не похожа на другие звездочки. Полы Deepest Luxury Floormats такие толстые, их субстрат уникален в своем классе. Термостойкость для безопасного извлечения посуды из духовки и горячих кастрюль с плиты. Блок-рамка Rustic Frame Шпагат НАБОР ИЗ ПЯТИ Julia Frames 4×6 Frames , — Вставьте булавку обратно, чтобы заглушить звук, и используйте снова.Включает мешок для хранения / чистки из микрофибры, быструю и удобную установку с необходимыми болтами. Эта удивительная мягкая подушка — первая в своем роде, и вы никогда не найдете ничего подобного. Проверено ETL для обеспечения максимальной надежности и совместимости. Металл: серебро 925 пробы (100% натуральное твердое вещество). Большой размер США = большой размер Китая: длина: 50. Горизонтальная фотография Потрепанная рамка Рамка из деревянных блоков Рамка в деревенском стиле Шпагат НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia 4×6 рамок , 50 карат (брутто) Серьги в форме ромбовидных кубиков, угол поворота дуги 7 ° обеспечивает максимальную точность и мощность в самых ограниченных пространствах с 216 позициями, дипломами и фотографиями используя высококачественный коврик Orange: Computers & Accessories.Пожалуйста, напомните нам по электронной почте после того, как вы разместите заказ, с цифровой печатью с использованием технологии DTG для получения графики высочайшего качества перед отправкой вам. Купите женские повседневные осенние кружевные пуловеры с длинными рукавами Pluszing с капюшоном и другие модные толстовки и кофты по адресу: Horizontal Photo Distressed Рамка Деревянный блок Рамка Деревенская рамка Шпагат НАБОР ИЗ ПЯТИ рамок Julia 4×6 Рамки и четыре кирпичных блока, не забывая держаться подальше от любых химикатов, таких как спирт или духи.

      Выберите подходящую решетку для вьющихся овощей

      Знаете ли вы, что существует три типа вьющихся овощей? Узнайте, как правильно выбрать решетку для вертикального выращивания вьющихся овощей.

      Эта страница может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мое раскрытие для получения дополнительной информации.

      Вьющиеся овощи, такие как огурцы, кабачки и бобы, становятся наиболее счастливыми, когда им дают расти естественным образом: вертикально.

      Однако есть и другие преимущества. Вертикальный рост экономит место, может дать более высокие урожаи и снизить восприимчивость ко многим болезням растений.

      Виды вьющихся овощей на решетку

      Есть три основных типа вьющихся овощей:

      • Tendrilers (мое выдуманное слово для описания овощей с усиками)
      • Близнецы
      • Скремблеры

      Знание разницы в их тенденциях роста может помочь вам выбрать правильную структуру поддержки.

      Огурцы, кабачки, горох, фасоль, помидоры и сладкий картофель являются одними из наиболее распространенных овощей для выращивания винограда. Я предположил, что все решетчатые конструкции были созданы одинаково, пока не заметил, что некоторые вьющиеся овощи, похоже, не соответствуют структуре, которую я им предоставил.

      Давайте посмотрим на три распространенных типа вьющихся овощей и на то, какие решетки лучше всего подходят для их нужд.

      Как обрабатывать обрезки шпалеры (огурцы, горох и многие виды кабачков)

      У огурцов, гороха и многих видов кабачков есть усики, которые выходят из стебля растений в поисках того, за что можно ухватиться и взобраться.Усики могут идти вверх и в стороны.

      Щупальца предпочитают цепляться за что-нибудь органическое и неметаллическое, например, за шпагатную решетку или деревянную решетку.

      Представьте себе что-нибудь прочное, например деревянный обелиск. Вы можете сделать металлическую решетку удобной для взбирающегося на усиков, обернув шпагатом металлические опоры и создав сетку из шпагата на открытых пространствах.

      Я обнаружил это на собственном горьком опыте. Однажды у меня закончились деревянные колья, чтобы создать вертикальную опору для растения огурца.

      Я использовал металлическую решетку и планировал обмотать ее шпагатом. К сожалению, я была занята и не успела завязать шпагат. Поскольку усики огурца не могли цепляться за металл, они просто падали на землю. Следовательно, мне пришлось вручную привязать растение к металлической решетке по мере его роста.

      Узнайте больше о выращивании лучших огурцов.

      Чтобы выдержать вес более тяжелых овощей, таких как зимняя тыква, подумайте об использовании прочного вигвама или решетчатой ​​конструкции с треугольной рамой, сделанной из бамбуковых кольев (например, этих) и садового шпагата.Я использую шпагат, чтобы создать 4-дюймовую сетку между бамбуковыми шестами.

      Примечание о кабачке : существует множество разновидностей, но если вы выращиваете виноградную лозу / вьющуюся лозу, то она будет следовать правилу усиков.

      Зимние тыквы, растущие на вигваме из бамбука и шпагата.

      Хотите узнать больше об эффективном выращивании овощей, чтобы снизить затраты на обслуживание и повысить урожайность?

      Вы найдете массу подобной информации в моей удостоенной наград книге The Suburban Micro-Farm .

      Как связать шпалеры-близнецы (фасоль)

      Полюсные бобы — близнецы, а это означает, что по мере того, как стебель виноградной лозы растет вверх, он обвивается вокруг всего, к чему может прикоснуться.

      Twiners не разборчивы в том, на что они взбираются, поэтому вы можете выращивать их на любых решетках, опорных конструкциях или заборе. Только убедитесь, что он высокий, так как они могут расти почти бесконечно.

      Когда бобы достигают вершины решетки на моем личном заборе, я отщипываю концы лоз, чтобы они не переросли забор на сторону моего соседа.

      Следует отметить одну интересную вещь: бобы скручиваются против часовой стрелки. Если вы тренируете фасоль, чтобы вырастить опорную конструкцию, обратите внимание на ее узор и обязательно скручивайте ее в направлении, естественном для виноградной лозы.

      Ниже мои бобы растут на ограждении частной жизни с использованием решетки из оцинкованной проволоки.

      Зеленые бобы взбираются по металлической решетке, прикрепленной к забору.

      How to Trellis Scramblers (Помидоры и сладкий картофель)

      Помидоры и сладкий картофель не принадлежат к одному семейству, но они оба борются с виноградными лозами.Если их предоставить самим себе, они будут счастливо карабкаться по земле, уходя от узлов вдоль виноградной лозы.

      Вот почему принято поддерживать помидоры с помощью клеток, лестниц или решеток. Поскольку у помидоров нет усиков, которые можно было бы прикрепить, вам может потребоваться привязать растения к опорной конструкции по мере их роста.

      (Эти клетки и эти лестницы у меня от компании Gardener’s Supply.)

      Если растение по какой-то причине упадет, оно может укорениться боком и продолжить движение, так как бег по земле — его естественная тенденция.Стимулирование роста растения вверх означает, что оно будет тратить больше энергии на создание помидоров, чем на само укоренение.

      Помидоры, растущие во дворе перед домом, поддерживаемые различными клетками, лестницами и решетками.

      Сладкий картофель — наверное, самый неприхотливый овощ в моем саду. Я выращиваю их вертикально, чтобы сэкономить место, но, как скремблер, я должен приучать их к этому.

      Деревянные конструкции из колышков и шпагатов позволяют мне вплетать лозы в сетку шпагата и из нее по мере их роста.Поскольку сладкий картофель является плодовитой лианой, решетчатая решетка или типи с треугольной рамкой обеспечивают прочную опору.

      Подробнее о сборе, обработке и хранении сладкого картофеля.

      Сладкий картофель и тыква, растущие на решетке А-образной формы (показано здесь в конце июня).

      Сладкий сладкий картофель и усики зимних тыкв, растущие на решетке А-образной формы (показано здесь в конце июля).

      Сладкий картофель, растущий на вигваме из бамбука и шпагата.

      Надеюсь, это помогло вам понять, как растут разные вьющиеся овощи, чтобы вы могли выбрать правильную решетку или опорную конструкцию.

      Наслаждайтесь добавлением в свой сад вьющихся овощей для красивого, вертикального измерения, эффективного использования пространства и предотвращения болезней.

      ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ:

      Как вы решаете вьющиеся овощи на своем огороде?

      методов разбивки помидоров — ведущие садоводы Калифорнийского университета в округе Санта-Клара

      Это краткое изложение того, что мы узнали из нашего проекта по выращиванию помидоров в 2001 году в отношении методов разбивки помидоров. Мы выращивали чуть более сотни разновидностей томатов, в основном семейных реликвий, в ныне закрытом Центре исследований и распространения знаний Калифорнийского университета в городе Санта-Клара.

      Клетки из проволочной сетки

      Этот метод состоит из серии цилиндров из армированной цементной проволочной сетки с градуированными диаметрами. Цилиндры различаются на 6 дюймов по окружности, что позволяет размещать три или более клеток одна внутри другой для эффективного хранения. Размеры варьируются от 5 до 7 дюймов с отверстиями в ячейках размером 6 квадратных дюймов. Клетки скрепляются путем загибания обрезанных концов или связывания проволокой. Каждая клетка может быть закреплена в основании с помощью деревянного стержня длиной 4 дюйма и 1 дюйм x 2 дюйма, металлического стержня, Т-образного стержня, арматуры, в том числе путем разрезания горизонтальных проводов клетки и проталкивания оставшихся вертикальных проводов в землю.
      Преимущества:
      • Можно складывать друг в друга для повышения эффективности хранения
      • Все материалы можно использовать в течение нескольких сезонов
      • Простота в использовании после изготовления
      		 Недостатки:
      • Трудно увидеть / собрать фрукты внутри клетки из-за листвы, если растение не обрезано
      • В более высоких 7-футовых клетках трудно достать верхние фрукты без лестницы
      • Ржавчина сетчатого материала, на самом деле неважно
      • Для работы с сеткой на начальном этапе строительства может потребоваться два или более человека.
      Необходимых инструментов: Материалы:
      • Цементная сетка (желаемая высота)

      Решетка для армирования цемента с электропроводкой EMT

      В материалах для этого метода используется очень прочная проволочная сетка, используемая для усиления цемента.Отрежьте отрезки электрического кабелепровода «EMT», чтобы поддержать это. Чтобы продемонстрировать способность строить решетчатые конструкции, подходящие для нескольких высот виноградных наростов, перед посадкой была построена ступенька из трех секций шириной 10 футов, 5 футов, 6 футов и 7 футов. Эти секции стыковали встык по прямой линии посередине 30-футового ряда саженцев. Каждая секция состояла из следующего: одного горизонтального 10-футового участка трубопровода, поддерживаемого двумя вертикальными частями достаточной длины, чтобы его можно было вбить на 18–24 дюйма в землю, сохраняя при этом необходимую высоту 5, 6 или 7 футов над землей. .Горизонтальный стержень каждой секции был прикреплен к двум вертикальным опорам двумя отрезками трубопровода длиной 18 дюймов, изогнутыми под прямым углом с помощью трубогиба и вставлен в отверстия на концах трех соединяемых частей трубопровода.

      Наконец, был вырезан цельный кусок бетонной армирующей сетки, чтобы он соответствовал 30-футовой длине, ступенчатому каркасу кабелепровода, но выступал на 6 дюймов над каждой из секций высотой 5, 6 и 7 футов. Кусок сетки был модифицирован на самом коротком 5-футовом конце путем удаления участка размером 1 на 10 футов на уровне земли, чтобы облегчить доступ к основанию лоз.Он был прикреплен к частям, которые нужно было соединить. Он был прикреплен к каркасу с помощью зажимов из тяжелой металлической проволоки на поперечинах и более легкой проволоки на вертикальных опорах. Перед установкой выровняйте нижнюю часть вертикальных стоек.

      Преимущества:
      • Вырез в нижней части для облегчения доступа к работе с уровня земли
      • Легко разбирается и хранится, подвешивая на заборе или стене или катаясь на колесиках
      • Легкий доступ к фруктам
      • Внешний вид
      • Томатная лоза легко проникает сквозь сетку
      • Секции кабелепровода и сетки могут использоваться в течение нескольких сезонов
      • Использует меньше проволоки, чем клетки, если растения находятся на расстоянии менее шести футов друг от друга в рядах с минимальным расстоянием между рядами
      • Легко пропалывать около
      		 Недостатки:
      • Для работы с сеткой могут потребоваться два или более человека.
      • Обрезанные края сетки острые
      • Сетка ржавеет
      Необходимых инструментов:
      • Кусачки
      • Пила для резки трубы
      • Кувалда или другой инструмент для забивания кабелепровода в землю
      • Трубогиб
      		 Материалы:
      • Кабелепровод
      • Сетка 5 футов, 6 футов или 7 футов высотой

      Рекомендация:

      • Установить решетчатую конструкцию перед посадкой

      Электропровод и метод вертикальной струны

      Установка аналогична цементной арматурной сетке с использованием метода электропроводки EMT; однако заменив проволочную сетку шпагатом.Отрежьте отрезки бечевки из натурального волокна (толстой толщины) и завяжите узел «Bowline» внизу основных стеблей молодых томатов, когда растения начнут разрастаться. Оберните шпагат вокруг стеблей к верхушке растений примерно за 3 цикла. Привяжите излишек шпагата к горизонтальному каналу с помощью зубчатой ​​сцепки с узлом скольжения, чтобы его можно было легко развязать, чтобы собрать больше стеблей растений по мере их роста.
      Преимущества:
      • Требуемая минимальная емкость для хранения
        Легкий доступ к фруктам
        Рабочие могут получить доступ ко всему предприятию
        Каркас можно установить перед посадкой
        Легко пропалывать
        Секции кабелепровода можно легко хранить и повторно использовать в течение нескольких сезонов
      		 Недостатки:
      • Необходимо постоянно контролировать и связывать рост существующих и новых основных стволов растений
      • Необходимые инструменты
      Необходимых инструментов:
      • Кусачки
      • Пила для резки трубы
      • Кувалда или другой инструмент для забивания кабелепровода в землю
      • Трубогиб
      • Ножницы для шпагата
      		 Материалы:

      Рекомендации:

      • Установить решетчатую конструкцию перед посадкой

      Метод стойки и шпагата

      Этот метод заключается в том, что столб длиной 8 футов и диаметром 2 дюйма вбивается в землю с интервалом в 10 футов и соединяется несколькими горизонтально натянутыми рядами шпагата из натурального волокна (толстого).Ключевой особенностью этого метода является размещение растения томата между двойной обмоткой шпагата вокруг каждой пары столбов. То есть начинайте и заканчивайте первый проход шпагата с одной и той же стороны каждой стойки и каждого растения, которое нужно поддерживать. Затем нанижите шпагат с противоположной стороны после закругления второй стойки. Первый ряд шпагата нанизывается примерно на 12 дюймов над землей, а затем продолжается не более чем на 10 дюймов по мере роста растения.
      Преимущества:
      • Деревянные стойки можно использовать в течение нескольких сезонов
        Простое и компактное хранение
        Дешевле
      		 Недостатки:
      • Требуется непрерывная вязка в течение всего сезона для улавливания прироста
      • Шпагат растягивается под весом растения томата, вызывая провисание
      • Позволяет разрастаться помидорам
      • Требуется постоянный контроль и работа
      • Трудно найти помидоры из-за густой / плотной растительности
      • Склонность к поломке из-за обрыва шпагата / нагрузки на деревянные стойки
      • Деревянные столбы трудно удалить с земли без повреждений
      • Требуется большая обрезка растений для оптимизации этого метода
      Необходимых инструментов:
      • Ножницы
      • Кувалда или другой инструмент для забивания столбов в землю
      		 Материалы:

      Рекомендации:

      • Разместите столбы с интервалом 4-6 футов, не более двух растений между столбами.Это снизит нагрузку на шпагат из-за сильного роста стебля и листвы.
      • Используйте прочный нейлоновый шпагат вместо натурального джута

      Коммерческая круглая клетка для обычных помидоров

      Легкие металлические круглые клетки высотой 3 фута с выступающими ножками, которые вдавливаются в землю.

      Преимущества: Недостатки:
      • Трудно использовать повторно от одного сезона к другому из-за сгибания и / или обрыва проволоки
      • Необходимо укрепить клетки, чтобы помидоры не могли их опрокинуть.
      • Растения обычно превышают высоту клетки, что требует либо обширной обрезки, либо, если их не обрезать, стебли без опоры сгибаются и ломаются.
      • Недостаточно прочен для прочных растений
      Необходимых инструментов:
      • Трудно использовать повторно от одного сезона к другому из-за сгибания и / или обрыва проволоки
      • Необходимо укрепить клетки, чтобы помидоры не могли их опрокинуть.
      • Растения обычно превышают высоту клетки, что требует либо обширной обрезки, либо, если их не обрезать, стебли без опоры сгибаются и ломаются.
      • Недостаточно прочен для прочных растений
      		 Материалы:

      Рекомендации :

      • Использование для «определенных» сортов томатов и / или растений перца или баклажанов

      Клетки для гигантских помидоров Texas

      Круглые оцинкованные коммерческие клетки, высота которых 5 футов, диаметр 2 фута, размер ячеек 8 дюймов x 16 дюймов.

      Преимущества:
      • Поставляются в двух секциях, которые складываются для удобного и эффективного хранения
      • Достаточно прочный, чтобы не нужно было делать ставки
      • Ямы достаточно большие, чтобы собирать фрукты и работать с растениями
      • Не ржавеет
      • Можно использовать несколько сезонов
      • Привлекательный
      		 Недостатки:
      • Дорого
      • Ограничение высоты 5 футов
      • Нет в наличии
      Необходимых инструментов: Материалы:

      Квадратные коммерческие клетки для помидоров

      Аналогично круглым коммерческим клеткам для помидоров, но хранится в плоском виде.

      Преимущества:
      • Больше подходит для определенных сортов, растений перца или баклажанов
      		 Недостатки:
      • Трудно использовать повторно от одного сезона к другому из-за изгиба опорных стоек
      • Требуется усиление сепараторов
      • Растения обычно превышают высоту клетки, из-за чего стебли без опоры изгибаются и ломаются.
      • Клетка может опрокинуться и привести к поломке растения
      • Недостаточно прочен для прочных растений
      Необходимых инструментов: Материалы:

      Металлический спиральный стержень

      Использует 5-футовый спиральный стержень из оцинкованного металла, стержни которого наматываются вокруг и вверх.Для оптимальной эффективности растения необходимо обрезать до одинарных стеблей.

      Преимущества:
      • Больше подходит для растений томатов, обрезанных до одного основного стебля
        Может использоваться повторно в течение нескольких сезонов
      		 Недостатки:
      • Слишком легкий вес опоры для индетерминантных томатов
        Вам нужно обрезать 90% растения, чтобы оно правильно поддерживало то, что осталось
        Требуется укрепляющий стержень при использовании для более крупных растений
        Недостаточно прочен для сильных раскидистых растений
        Нет есть в наличии
      Необходимых инструментов: Материалы:
      • Опора спиральных растений
      • Галстуки (по желанию)

      Квадратная деревянная клетка

      Этот метод состоит из четырех деревянных кольев 2 x 2 дюйма высотой 8 футов, расположенных в 4 углах квадратного узора.Двадцать восемь взаимно ортогональных отверстий просверливаются с интервалом в 6 дюймов, начиная с 12 дюймов от земли. Тонкие стержни (такие как бамбук или дюбели) вставляются в отверстия между соседними стойками, так что чередующиеся параллельные стороны «квадрата» имеют два параллельных стержня через каждые 6 дюймов по их высоте. Для устойчивых растений расстояние между столбами должно быть не менее 2 1/2 футов.
      Преимущества:
      • Превосходный способ изящно обращаться с большими растениями
      • Создает красивую садовую конструкцию
      • Требуется минимальная обрезка
      • Стержни легко снимаются и снова вставляются для захвата разросшихся растений
      • Минимальные площади для хранения кольев и стержней
      		 Недостатки:
      • Первоначальная настройка трудоемкая и дорогая
      • Может быть трудно увидеть / собрать фрукты внутри «квадрата»
      Необходимых инструментов:
      • Кувалда или другой инструмент (рекомендуется ударник) для забивания кольев в землю
      • Сверло
      		 Стоимость:
      • Ставки: $ 0.30 / фут
      • Стержни: 0,50 каждый

      Рекомендации:

      • Установить решетчатую конструкцию перед посадкой

      Традиционный метод одной ставки

      В этом методе используется столб высотой 6-8 футов, который используется для привязки стеблей томатов. Требуется обрезка всех стеблей, кроме трех.

      Преимущества:
      • Удобный доступ к фруктам
      • Можно сажать многие сорта на небольшой площади, так как расстояние может достигать 18 дюймов.
      • Доступ ко всему предприятию
      • Легко пропалывать
      • Минимум необходимых материалов
      • Колья многоразовые, удобные для хранения
      		 Недостатки:
      • Требуется постоянная обрезка
      • Растение может превышать высоту стойки, что приводит к изгибу и поломке ствола
      • Снижает производство
      Необходимых инструментов:
      • Кувалда или другой инструмент (рекомендуется ударник) для забивания кольев в землю
      • Галстуки, например, зеленая или прозрачная детская лента
      		 Материалы:

      Рекомендации:

      • Установить решетчатую конструкцию перед посадкой
      • Обрезать помидоры до 1–3 стеблей

      V-образная подставка

      Эта подставка для томатов на высоте 4 фута над землей представляет собой сборную коммерческую подставку для томатов из толстого провода, имеющую форму открытого V.В этом открытом пространстве V-образной формы вырастают растения. Сетчатые отверстия в подставке позволяют томатным лозам продираться сквозь них.

      Преимущества:
      • Больше подходит для полудетерминантных сортов томатов
      • Можно использовать несколько сезонов
      		 Недостатки:
      • Высота в четыре фута слишком мала для индетерминантных помидоров
      • Не рекомендуется использовать эту опцию для разбивки помидоров, так как она не работает.
      • Пространство V-образной формы слишком мало для крупных и крупных растений
      • Не содержит стеблей, но имеет тенденцию выпадать на открытую часть V.
      • Требуется постоянная обрезка, чтобы лозы оставались в пределах V-образного проема
      • Может потребоваться дополнительная разбивка для тяжелых сортов стебля / листвы
      • Дорого
      Необходимых инструментов: Материалы:
      • Стенд V-образной формы (источники тока неизвестны)

      Рекомендации:

      • Установить решетчатую конструкцию перед посадкой
      • Используется для сильно обрезанных сортов

      Первоначально написано Сью Эваники и Нэнси Гаррисон

      идей шпалеры для помидоров — как сделать верхнюю решетку для растений помидоров

      Садоводы, выращивающие помидоры, которых, я осмелюсь сказать, является большинство из нас, знают, что помидоры нуждаются в некоторой поддержке во время роста.Большинство из нас используют клетку для томатов или однополюсную решетку, чтобы поддерживать растение во время роста и плодоношения. Однако есть еще один новый метод — вертикальная решетка для томатов. Заинтригованы? Вопрос в том, как сделать шпалеру из помидоров?

      Зачем нужно выращивать помидоры?

      Итак, идея решетки для томатов состоит в том, чтобы просто научить растение расти вертикально. Каковы преимущества? Использование шпалеры или подвесной опоры для помидоров увеличивает производственное пространство. Другими словами, это позволяет производить больше фруктов на квадратный фут (0.1 кв. М.).

      Этот метод также удерживает плоды от земли, поддерживая их чистоту, но, что более важно, снижает вероятность заражения почвенными болезнями. Наконец, наличие подвесной опоры для помидоров позволяет упростить сбор урожая. Не нужно сгибаться или искривляться, пытаясь достать спелые фрукты.

      Как сделать решетку из помидоров

      Есть пара идей шпалер из помидоров. Одна из идей — создать вертикальную опору в шести футах (2 м) от основания растения. Другой — конструкция в виде беседки.

      Вертикальная опора

      Идея решетки для томатов идеальна, если вы выращиваете грядки с автополивом. Конечный результат очень похож на гигантского козла с ножками на каждом конце, длинной перекладиной наверху и низкими перекладинами с каждой стороны с веревочками, по которым помидоры могут взбираться.

      Начните с досок 2 x 2 дюйма (5 x 5 см), обрезанных до 7 футов (2 м). Закрепите их сверху деревянной обшивкой, которая позволит ногам козлы легко перемещаться и позволит складывать решетку для хранения.Вы можете окрасить пиломатериалы и бамбук морилкой или покрасить, чтобы защитить их от элементов перед сборкой.

      Заправьте концы козлы в грядку для дополнительного орошения и добавьте бамбуковый шест через верх. Добавьте бамбуковые боковые поручни и зажимы, которые позволят боковым поручням быть надежными, но подвижными. Затем нужно просто добавить линии решетки с помощью строительной нити или зеленого шпагата. Эти стропы должны быть достаточно длинными, чтобы их можно было привязать к верхней бамбуковой перекладине, и свободно свисать, чтобы их можно было привязать к бамбуковым поручням.

      Опора для беседки

      Еще один вариант для решетчатых растений томатов — построить беседку, установив четыре вертикальных стойки и восемь горизонтальных обработанных под давлением деревянных элементов размером 2 x 4 дюйма (5 x 10 см). Затем закрепите проволоку наверху, чтобы можно было натянуть решетку.

      Сначала держите растения вертикально с помощью бамбуковых кольев. По мере роста растения начинайте срезать нижние ветви. Это оставляет нижнюю часть растений, первые 1-2 фута (0,5 м), лишенной какого-либо роста. Затем привяжите верхние ветви к решетке веревкой, чтобы они могли пролезть и проткнуть проволоку.Продолжайте приучать растения расти горизонтально сверху. В результате получился пышный навес из виноградных лоз, которые легко собрать из-под навеса.

      Это всего лишь два метода выращивания томатов. Немного воображения, несомненно, приведет вас к собственному методу шпалерования с конечным результатом обильного производства томатов без болезней и простоты сбора.

      Шпагат Robert Allen Fabric Ultimate Shade

      Robert Allen Fabric Ultimate Shade Twine

      Рекомендуемое минимальное количество для покупки: 2 ярда

      Книга: CRYPTON TRANSITIONAL

      Состав: 100% ПОЛИЭСТЕР

      Происхождение: США

      Performance: Пена

      на водной основе или агент

      По горизонтали: и по вертикали:

      Ширина: 55 дюймов

      Группа Роберта Аллена Дюрали официально начала продавать дизайнерские ткани в 1952 году в Нью-Йорке.Сегодня RADL Group — мультибрендовый дистрибьютор тканей из более чем 40 стран мира. Они специализируются на выпуске книг по тканям для дизайнеров интерьера со всего мира. В дополнение к тысячам обивочных тканей на дворе, они предлагают широкий выбор отделочных материалов и изделий из слитков. Если оконные рамы нуждаются в обновлении и вы ищете драпировочные ткани во дворе, у Роберта Аллена должно быть то, что вам нужно.

      Шпагат Robert Allen Fabric Ultimate Shade Shade имеет ширину 55 дюймов и содержит 100% ПОЛИЭСТЕР.Образцы взяты из CRYPTON TRANSITIONAL, а размер повторения рисунка — Horizontal: и Vertical :. производится в США.

      Дизайнерские ткани, продаваемые My Fabric Connection, всегда высшего качества и поступают напрямую от производителя. Большинство наших тканей подходят для обивки, драпировки, постельного белья, подушек и многих других видов мягкой мебели. Мы всегда рекомендуем просмотреть образец на месте через розничный магазин тканей, дизайнера интерьеров, продавца мебели или магазин обивки.Если бренд, название рисунка и цвет такие же, как на нашем веб-сайте, вы покупаете правильную ткань. Если мы предложим образец, вы можете получить памятку на нашем сайте, но есть несколько брендов, которые мы не можем найти.

      Этот товар представлен в следующих категориях магазинов: Robert Allen, Upholstery.

      Доставка в США

      Товары будут отправлены через UPS, FEDEX или USPS Priority Mail. Есть несколько премиальных брендов, которые отправляются из Великобритании и выставляют счет по более высокой фиксированной ставке, и не могут претендовать на бесплатную доставку.

      Мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ доставку для заказов на сумму от 200 долларов США. За заказы на сумму менее 200 долларов США будет взиматься плата в размере 24,95 долларов США за заказ в прилегающие США.

      Срок доставки оценивается в 3-10 дней. Доставка на наши склады тканей обычно занимает 1-2 рабочих дня, а затем еще несколько дней в пути в зависимости от вашего конечного пункта назначения.

      Международные перевозки

      Заказы, отправляемые за пределы США, будут отправлены приоритетной почтой USPS, а стоимость доставки будет зависеть от веса приобретенных товаров.

      Возврат

      My Fabric Connection не принимает возврат тканей, проданных верфью, поэтому возврат не производится. Мы предлагаем образцы большинства наших «продаваемых на дворе» тканей.

      Мы гарантируем, что все наши ткани не имеют дефектов, и все они продаются как ПЕРВОЕ КАЧЕСТВО.

      Производители тканей производят множество вариантов одних и тех же тканей. Размер лота, конструкции и цвета может отличаться.Имейте в виду, что цвета ткани могут отличаться от одного компьютера к другому, и, пожалуйста, не покупайте ткань исключительно на основе изображения в отношении цвета. Настройки цвета, яркости и контрастности вашего монитора могут отличаться.

      Если есть вопросы, задавайте их перед оформлением покупки.

      Ознакомьтесь с нашей полной политикой доставки и возврата

      Как собирать помидоры на шпалере для максимальной урожайности | Руководства и статьи Eartheasy

      «Нет ничего лучше в жизни, чем настоящая любовь и выращенный в домашних условиях помидор», — гласит старая пословица, утверждающая, что помидоры, выращенные на ухоженной земле на заднем дворе, равносильны поиску вторую половинку.

      Огненно-красный, наполненный восхитительным вкусом, домашние помидоры украшают салаты или сами готовят еду — кому-нибудь фаршированные помидоры? Но, как и большинство огородных культур (и большинство родственных растений), помидоры требуют тщательного ухода. Также им нужна небольшая инфраструктура.

      Вайнинг или кустовые помидоры?

      Первое, что следует учитывать при планировании решетки для томатов, — это выращивать ли вы виноградные (индетерминантные) или кустовые (детерминантные) помидоры.Кустовые томаты растут в течение более короткого сезона, завязываются и созревают в течение концентрированного периода. Это делает кустовые сорта отличными для консервирования. Это также означает, что их высота ограничена, и высокие решетки не нужны. Для детерминантных помидоров подойдет простая клетка для помидоров или садовый контейнер.

      Решетки не только защищают растения от земли, защищая их от различных вредителей, болезней и пешеходного движения, они также обеспечивают растениям адекватную циркуляцию и солнечный свет.

      Напротив, виноградные или неопределенные сорта будут расти и завязывать плоды в течение всего сезона. Эти помидоры нуждаются в постоянной обрезке и обычно достигают высоты шести футов или даже больше. Поскольку большинство томатов семейной реликвии являются неопределенными сортами, вы можете найти себе сочетание кустовых и виноградных помидоров, чтобы удовлетворить свои потребности. Это обеспечит вам свежие помидоры для нарезки ломтиками и кубиками в течение всего сезона, а также концентрированный урожай для консервирования.

      Для тех, кто выращивает индетерминантные сорта, решетки для томатов являются важным дополнением к саду.Решетки не только удерживают растения от земли, защищая их от различных вредителей, болезней и пешеходного движения, они также обеспечивают растениям адекватную циркуляцию и солнечный свет — две вещи, необходимые для уменьшения болезней и ускорения созревания. Использование шпалерной лозы для томатов также позволяет выращивать более густые томаты, помогая сохранить ценное садовое пространство для других культур.

      В зависимости от имеющихся материалов и ваших методов обрезки следующие варианты решеток обеспечивают недорогую и практичную поддержку вашим растениям томатов в течение всего вегетационного периода.

      1. Опора решетчатого упора

      Эта долговечная решетчатая система проста и недорога в изготовлении. Впервые я узнал об этом, когда прочитал Raised Row Garpting Джима и Мэри Конверти, которые управляют садовыми фермами Старого Света. Он отлично подходит как для кустовых, так и для виноградных помидоров. Просто отрегулируйте размер и ширину в зависимости от рекомендованной высоты для ваших растений.

      Базовая конструкция представляет собой участок сварного проволочного ограждения, прикрепленный при помощи П-образных гвоздей к заостренному деревянному колышку.Растения прикрепляют веревкой или полосками ткани по мере роста, удерживая листья и стебли над землей. Мы построили наш за полчаса с небольшими усилиями из подручных материалов.

      Кусок проволочного ограждения, прикрепленный к садовому колу, образует прочную и простую решетку для отдельных растений томатов.

      2. Струнная шпалера

      Возможно, самый простой способ поддержать лозу вертикально — это привязать ее к раме или другой опоре с помощью веревки или шпагата.Струнная шпалера — недорогая и легкодоступная система, для которой требуется немного материалов. Если вы выращиваете помидоры в теплице, вы можете отказаться от каркаса, прикрепив вертикальные веревки к стойкам или стропилам теплицы.

      Если вы высаживаете помидоры на открытом воздухе, практические варианты включают:

      Решетка для горизонтальных струн

      Лучше всего подходит для определенных сортов (поскольку эта система затрудняет обрезку), этот метод видит, что струна проходит горизонтально по раме, образуя опору для струны с обеих сторон каждого растения.Постройте каркас вокруг томатного ряда, забив деревянные или металлические колья с обоих концов ряда и через каждые 3-4 фута в ряду. (Ставки могут составлять примерно четыре фута, в зависимости от сорта томатов). Когда помидоры станут на фут высотой, привяжите веревку к внешней стойке и начните плести веревку горизонтально через рамку, обвивая каждую петлю в ряду. Когда дойдете до конца, снова переплетите другую сторону растений. Каждый раз, когда у ваших растений отрастает фут, пора плести новый ряд веревок.

      Вертикальная подвесная решетка

      Используя деревянные или металлические столбы средней высотой 6-8 футов, вбейте опоры на каждом конце вашего ряда и через каждые 10-15 футов в ряду. Соедините столбики сверху одной жилой из высококачественной проволоки. Затем прикрепите по одной веревке непосредственно над каждым кустом томата, позволяя ему спуститься до земли. Оберните или закрепите каждый томат на веревке, наматывая или обрезая по мере роста растения.

      3. Комбинация кольев и струн

      Еще один вариант шпалерования томатов — метод колышков и ниток.Подобно вертикальной висящей решетке выше, этот метод включает в себя забивание деревянных колышков рядом с каждым растением, когда ваши помидоры впервые выходят в сад. Колышек обеспечивает раннюю опору для помидора, который позже оборачивается или пристегивается к веревке, подвешенной к потолку теплицы или горизонтальной раме.

      Кедр — хорошая древесина для изготовления кольев, поскольку она относительно устойчива к гниению; ваши колья из кедра должны прослужить несколько лет или больше. В качестве альтернативы можно использовать металлические колья для ограждений.С деревянными кольями используйте топор, чтобы сузить один конец каждого столбика до точки, и обязательно вбивайте колья в землю, когда растения молодые, чтобы не повредить корни, которые распространяются в стороны, когда растения более развиты.

      При выборе веревки для привязки растений к кольям идеально подойдет джут или сизаль, поскольку этот тип веревки поддается биологическому разложению. Это очень помогает, когда вы очищаете скелеты растений после завершения сбора урожая. Вместо того, чтобы отделять нити от стеблей и ветвей растений, вы можете бросить все в компостную кучу, где все вместе разложится.

      4. Подвесной забор или сетка

      Если вы садовник, который предпочитает, чтобы у ваших неопределенных помидоров развивалось более одного «лидера» или головки, одна ветвь или колышек не обеспечат достаточной боковой поддержки для ваших развивающихся растений. Вместо этого подумайте о создании каркаса, который будет соответствовать длине ограждения или сетки такой же высоты, как ваши растения, вероятно, вырастут (обычно 6-8 футов). По мере прохождения сезона закрепляйте, привязывайте или плетите растения к ограждению.Связывая растения, сделайте свободную петлю вокруг стебля или ветки, чтобы по мере роста растения и утолщения стебля нить не опоясывала (и не подавляла) растение.

      Сделайте петлю на одном конце веревки, оберните ее вокруг стебля и протяните другой конец. Таким образом, петля расширяется по мере утолщения стебля, предотвращая опоясывание.


      5. Бетонная сетка

      После экспериментов с различными решетками для неопределенного урожая томатов, мы теперь применили эту относительно недорогую систему для всех наших томатов.Бетонная сетка, изготовленная из проволоки 9-го калибра, уложенной в 6-дюймовые квадраты, предназначена для армирования бетона в строительных проектах. Изделие легко ржавеет, но достаточно твердое, чтобы выдерживать само себя, и достаточно мягкое, чтобы его можно было разрезать без специальных инструментов. И не беспокойтесь о ржавчине: такой материал для забора прослужит долгие годы независимо от ржавчины.

      Бетонная сетка, используемая в теплице, обеспечивает полезную вертикальную опору при креплении с помощью распорок к стойкам. (Мы держим его на расстоянии не менее 30 см от всех стен, чтобы обеспечить надлежащую циркуляцию воздуха).Бетонная сетка, используемая снаружи, хорошо сочетается с отдельно стоящей рамой и достаточно универсальна для большинства методов обрезки.

      6. Проволочная клетка для томатов

      Эти имеющиеся в продаже цилиндрические клетки для томатов из оцинкованной проволоки втыкаются прямо в почву и в остальном могут свободно стоять на высоте около 4 футов. Более высокие клетки могут быть доступны в некоторых садовых центрах, но мы еще не видели их в нашем регионе. Эти клетки устанавливаются над молодым саженцем, и по мере роста растения его ветви будут прорастать сквозь клетку и получать достаточную поддержку.Маленькие сорта томатов хорошо себя чувствуют в таких клетках, но более высоким сортам потребуется дополнительная поддержка, поскольку они вырастают из клетки.

      Пустая клетка для томатов (на переднем плане), а сзади — растение томатов в клетке. Колышек продвигается через клетку для дополнительной поддержки, когда растение созревает и становится тяжелым от помидоров.

      Клетки для томатов уменьшают необходимость привязывания растений к кольям, проволоке, веревке или каркасу. Скорее всего, вам все равно придется привязать провисшие ветки к клетке в каком-то месте, так как набор плодов может быть тяжелым и неравномерно распределенным.

      Вы также можете сделать свои собственные клетки для помидоров из проволоки, отрезав куски оцинкованной проволоки (около 5–6 футов), которую можно купить в любом магазине, продающем проволоку для ограждений. Для разрезов используйте тяжелые кусачки. Пайдж-проволока доступна высотой 4 и 6 футов, и вы можете сформировать каждый отрезанный кусок в цилиндр, согнув проволоку и закрепив обрезанные концы на переднем крае проволоки. Теперь установите клетку над молодыми растениями. Чтобы клетка оставалась вертикальной во время роста растения, вам нужно вбить кол, протянутый через проволоку, в почву с обеих сторон клетки.Преимущество этого метода в том, что вы можете подобрать размер клетки в соответствии с типом помидоров, которые вы планируете выращивать. А в конце вегетационного периода эти клетки можно открывать, складывать вместе и хранить в горизонтальном положении. Это очень удобно.

      Коммерческие клетки для томатов обычно представляют собой конические цилиндры из проволоки конической формы с узким концом ближе к земле; такое расположение поддерживает более короткие ветви молодых растений. Ваша самодельная клетка будет представлять собой прямой цилиндр, который может быть не так удобен для связывания нижних ветвей, но после того, как средние и верхние ветви поддерживаются, нижние обычно достаточно хорошо отрываются от земли.У нас были хорошие результаты с такой клеткой.

      Вариант для каждого

      Имея так много возможностей для поддержки растений томатов, легко сделать вывод, что с помидорами больше проблем, чем они того стоят. Тем не менее, найти правильный метод для вашего урожая так же просто, как учесть ваши потребности: когда вы хотите собирать урожай помидоров? Сколько ты хочешь съесть? Стоит ли хранить на зиму? И, наконец, как вы любите их обрезать? Ответы на эти вопросы помогут вам разобраться в вариантах и ​​выбрать то, что подходит именно вам.Если бы только настоящая любовь была такой простой.

      Эта статья была первоначально опубликована в 2016 году и была обновлена ​​для обеспечения точности и полноты.

      Бра из шпагата — Hubbardton Forge

      Технические характеристики

      Базовый предмет # 205401

      Настроенный элемент № 205401-1006 Смарт-строка: 205401-SKT-07-GG0347

      * Показанное изображение не соответствует выбранным параметрам

      Базовый предмет # 205401

      Настроенный элемент № 205401-1006 Смарт-строка: 205401-SKT-07-GG0347

      Выберите ваши параметры

      Настроенный элемент №: 205401-1006 Умная струна: 205401-SKT-07-GG0347

      опции

      Отделка

      Красное дерево — 03

      Бронза — 05

      Темный дым — 07

      Полированная сталь — 08

      Черный — 10

      Натуральное железо — 20

      Золото — 25

      Винтажная платина — 82

      Мягкое золото — 84

      Стерлингов — 85

      Следующие шаги

      Следующие шаги (Жилой — Торговля)

      Поиск

      Поиск

      Базовый предмет # 205401

      Настроенный элемент № 205401-1006 Смарт-строка: 205401-SKT-07-GG0347

      Стеклянная трубка перекрещивается полутканым стальным «шпагатом».С возможностью установки вертикально или горизонтально, дизайн забавный, но мастерство серьезное. Ремесленники здесь, в нашей кузнице в Вермонте, обработали сталь в соответствии со строгими стандартами.

      настроен как показано

      * Показанное изображение не соответствует выбранным параметрам

      Выберите ваши параметры

      Настроенный элемент №: 205401-1006 Восстановить по умолчанию Умная струна: 205401-SKT-07-GG0347

      опции

      Отделка

      Красное дерево — 03

      Бронза — 05

      Темный дым — 07

      Полированная сталь — 08

      Черный — 10

      Натуральное железо — 20

      Золото — 25

      Винтажная платина — 82

      Мягкое золото — 84

      Стерлингов — 85

      Выберите свою отделку

      Детальный вид

      Стекло

      без дополнительных опций

      Светильник

      без дополнительных опций

      Следующие шаги

      Следующие шаги (Жилой — Торговля)

      ОПИСАНИЕ

      Стеклянная трубка перекрещивается полутканым стальным «шпагатом».С возможностью установки вертикально или горизонтально, дизайн забавный, но мастерство серьезное. Ремесленники здесь, в нашей кузнице в Вермонте, обработали сталь в соответствии со строгими стандартами.

      • Бра из шпагата
      • Базовый номер товара: 205401
      • Сконфигурированный элемент №: 205401-1006
      • Умная строка: 205401-SKT-07-GG0347
      • Бра из проволоки с прямым стеклом.
        • Изготовлено вручную по заказу квалифицированными мастерами в Вермонте, США
        • Пожизненная ограниченная гарантия при установке в жилых помещениях
      • Размеры
      • 9015 x
        Высота 23.00 ″
        Ширина 4,50 ″
        Выступ 4,60 ″
        Вес продукта 10,40 фунта
        Высота 11,50 ″
        Горизонтальная монтажная высота 2,30 ″
        Масса в упаковке 16,00 фунтов
        Транспортировочная масса (DIM) 43.00 фунтов
      • Патрон лампы
      • Гнездо: G-9 Галоген
      • Лампа: G-9, 25 Вт макс.
      • Количество ламп: 4 (в комплекте)
      • Доступные файлы IES: N
      • Рейтинг местоположения
      • Внутренняя влажность
      • Рейтинг безопасности
      • UL, CUL внесен в список

      Нужен другой размер?

      Возможно, мы сможем помочь.Обратитесь в местный выставочный зал или к торговому представителю.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
      V ВИДЕТЬ МЕНЬШЕ

      Характеристики

      • Бра из шпагата
      • Базовый номер товара: 205401
      • Сконфигурированный элемент №: 205401-1006
      • Умная строка: 205401-SKT-07-GG0347
      • Бра из проволоки с прямым стеклом.
        • Изготовлено вручную по заказу квалифицированными мастерами в Вермонте, США
        • Пожизненная ограниченная гарантия при установке в жилых помещениях
      • Размеры
      • 9015 x
        Высота 23.00 ″
        Ширина 4,50 ″
        Выступ 4,60 ″
        Вес продукта 10,40 фунта
        Высота 11,50 ″
        Горизонтальная монтажная высота 2,30 ″
        Масса в упаковке 16,00 фунтов
        Транспортировочная масса (DIM) 43.00 фунтов
      • Патрон лампы
      • Гнездо: G-9 Галоген
      • Лампа: G-9, 25 Вт макс.
      • Количество ламп: 4 (в комплекте)
      • Доступные файлы IES: N
      • Рейтинг местоположения
      • Внутренняя влажность
      • Рейтинг безопасности
      • UL, CUL внесен в список

      ПРИМЕЧАНИЕ О НАШИХ ПРОЗРАЧНЫХ ОТДЕЛКАХ —
      Изменения внешнего вида отделки являются нормальным и желаемым результатом процесса, превращая каждое изделие в индивидуальное и неповторимое произведение искусства.Здесь в Dark Smoke (-07) показаны примеры различных текстур и узоров, видимых через нашу полупрозрачную отделку.

      НАДЕЖНЫЙ. АМЕРИКАНСКИЙ. MAKERS

      Здесь, в Каслтоне, штат Вермонт, мы гордимся тем, что создаем продукцию высочайшего качества. Мы проектируем, конструируем, кузнем, свариваем, отделываем, собираем, упаковываем, отгружаем и обслуживаем наших клиентов, и все это под одной крышей. И мы делаем это для вас, зная, что каждый предмет, покидающий наш объект, будет улучшать пространство, для которого он был создан — будь то дом или офис.Совершите виртуальное путешествие с нами в Каслтон, штат Вермонт, и познакомьтесь с некоторыми из наших сотрудников, насчитывающими 230 человек, в Hubbardton Forge, где мы производим роскошное освещение с 1974 года на протяжении почти 47 лет. Мы приглашаем вас «внутрь», где мы расскажем вам в коротком видео, что делает эту американскую историю успеха в производстве такой убедительной… в конце концов, именно люди, увлеченные делом, создают продукт с определенной целью. Мы — Кузница Хаббардтона.

      ИСТОРИЯ ВСТРЕЧАЕТ ИННОВАЦИИ

      Мы сочетаем традиционные методы с новейшими технологиями.Наши дизайнеры, инженеры и производители работают вместе, используя смешанные материалы, состоящие из металла, стекла, кожи, дерева, шифера и др., Чтобы год за годом создавать отмеченный наградами продукт. Именно этот дух сотрудничества приводит к созданию инновационных продуктов, созданных командой Hubbardton Forge. Находясь в Вермонте, мы очень гордимся своей историей приверженности экономии энергии, предотвращению отходов и сокращению воздействия на окружающую среду. Мы стремимся производить нашу продукцию с использованием экологически безопасных методов и были признаны лидером благодаря престижным наградам за «зеленое производство».

      Авторское право © 2021 Hubbardton Forge. Все права защищены.