Почему стоит пойти на бокс?

Почему стоит пойти на бокс?

Почему стоит пойти на бокс?

Бокс — это контактный вид единоборства, который

характеризуется ударами руками, а также, несвойственными многим стилям боевых искусств, уклонами и нырками. Кто выбирает данный стиль? Конечно же, люди сильные духом, крепкие физически, а главное, обладающие смелостью и желанием развиваться и совершенствоваться. Каждый хочет быть сильным, уметь постоять за себя, стать авторитетным среди своих друзей, коллег и т. д. Но почему тогда многие люди, пришедшие в боксерский зал, бросают тренироваться уже на вторую неделю? А некоторые не могут выдержать напряжения, и уходят, не прозанимавшись и двух дней? Это связано, прежде

всего, с тем, что не каждый человек обладает сильным характером. Не каждый может похвастаться силой воли, не у каждого есть желание бороться со своей ленью.

            Как показывает практика нашего клуба, из десяти пришедших в тренировочный зал парней, лишь один, пройдя через кровь и пот, прочувствовав нервное напряжение спаррингов и соревнований, может сказать, что он занимается боксом. Остальные просто-напросто бросают этот, несомненно, тяжелый вид спорта, побежденные своей ленью, слабостью и трусостью.        

        Так почему стоит пойти на бокс? Если да, то зачем? Ответить на этот вопрос однозначно сложно. Все зависит от цели. Если, например, цель улучшить физическую форму и здоровье, стать более крепким и подтянутым,  то серьезно заниматься боксом не следует.  В этом просто нет смысла. Гораздо полезней будет посещение тренажерного зала, занятия на турниках, плавание в бассейне и т. д. А вот если цель добиться чего-то, преодолеть себя, развить выносливость и силу воли, то бокс — идеальный вариант.  У многих идущих на бокс людей есть цель поставить удар, научиться драться и уметь постоять за себя. Таким идти в зал бокса также, несомненно, стоит! Особенно, если место тренировки находится где-то поблизости от дома или работы, плата адекватная, а тренер хороший. В таком случае поставить удар не будет проблемой.

               Как итог, можно сказать, что на бокс стоит идти, только имея какую-то определенную цель. Не имея ее, задержаться в секции надолго, будет просто нереально.

« Предыдущая запись | Следующая запись »

Опубликовать в социальных сетях

Почему стоит заняться боксом в зрелом возрасте

Многие годами собираются регулярно посещать спортзал, но время летит, и в 30-40 лет человек приходит к мнению, что уже слишком поздно. Такие выводы в корне неправильны. Тренеры клуба «Боевые перчатки» готовы на практике доказать, что заниматься боксом с пользой для здоровья можно в любом возрасте. Причём как мужчинам, так и женщинам.

Почему стоит заняться боксом в зрелом возрасте

Обычно люди после 30 идут в спортивную секцию для того, чтобы привести своё тело в хорошую физическую форму. Если речь идёт о боксе, то здесь присутствует ещё один мотив – это научиться приёмам самозащиты. Те, кто решаются на такой шаг, поступают абсолютно правильно.

Под руководством опытного тренера занятия будут приносить лишь пользу. И при наличии достаточного упорства все поставленные цели будут, несомненно, достигнуты: тело приобретёт спортивные очертания, а человек усвоит навыки самозащиты. Но есть ещё одно очень важное преимущество, о котором многие новички и не подозревают.  Дело в том, что вместе с хорошей физической формой и боксёрскими навыками вырабатываются новые личностные качества и черты характера. Но обо всём по порядку.

Физическая форма и бойцовские навыки

Бокс – это, прежде всего, боевое искусство. Поэтому особое внимание на тренировках уделяется развитию боксёрских навыков. Изучаются базовые техники, ставится удар, отрабатывается защита, проводятся спарринги. При регулярном посещении тренировок, эти навыки постепенно усваиваются.

Не меньшее внимание уделяется и общей физической форме начинающего спортсмена. В приоритете развитие быстрой реакции, выносливости, координации. На тренировках совмещаются аэробные и силовые упражнения. Поэтому для женщин – это отличная замена фитнеса. С бойцовскими способностями девушки получают и стройную спортивную фигуру.

Польза тренировок для эмоционального здоровья

С течением времени на тренировках приобретается хорошая физическая форма и новые боксёрские навыки. Вместе с этим меняется и психологическое состояние спортсмена. Постепенно будет появляться всё большая уверенность в своих силах. Начинающий спортсмен превратится в настоящего бойца по духу и способностям. Резко возрастёт стрессоустойчивость и способность держать не только физический, но и эмоциональный удар.

Регулярные занятия боксом помогут закалить характер и выработать волевые черты, развить самодисциплину, раскрыть внутренние резервы. В спаррингах можно научиться управлять эмоциями и контролировать свой страх. Для взрослых людей посещение тренировок бокса – это ещё и возможность сбросить накопившийся стресс. В целом такие тренировки развивают психологическую устойчивость.

Лучшие условия для тренировок в спортивном клубе «Боевые перчатки»

Наш спортклуб имеет оснащение, которое позволяют тренироваться с максимальным эффектом. В зале расположены два ринга для проведения спаррингов и соревнований. Также имеются новые боксёрские груши, тренажёры для силовых и аэробных нагрузок. Инфраструктура клуба включает в себя раздевалки, душевые, массажный кабинет.

Тренерскую работу проводят спортсмены международного уровня. Ими была разработана уникальная система индивидуальных тренировок с учётом возраста и физических возможностей начинающих спортсменов. Такие занятия будут особенно полезны новичкам, которые впервые пришли в зал.

Спортклуб «Боевые перчатки» приглашает всех желающих, независимо от возраста, приобщиться к великой культуре боксёрского искусства. Наши тренеры вам с радостью в этом помогут.

Заняться боксом никогда не поздно

Многие из тех, кто решил заняться боксом, но уже далек от юношеского возраста, задаются вопросом: а не поздновато ли? И стоит ли вообще начинать, раз никаких спортивных результатов не предвидится?

Что ж, попробуем разобраться.

Тридцать лет и три года

Древние греки говорили: «Хорошее начало — половина дела». Но если никогда не начинать, то и дела никакого не получится. И можно всю жизнь пролежать на печи — в современном варианте на диване перед телевизором с бутылкой пива. Здесь на ум приходит и известная былина про Илью Муромца, который тридцать лет и три года лежал на той самой печи, но потом поднялся с нее и стал богатырем. Видимо и тысячу лет назад перед человеком стояли те же проблемы и задачи — преодолеть себя, встать и идти вперед.

На одном из форумов прочитал следующее (цитирую почти дословно): «Вот скажите, не поздно в 32 года (почти как Илья Муромец!) боксом заняться? А то я уже старенький и веду сидячий образ жизни. Правда, в зал последние полгода хожу. Стараюсь не пить, но не особо получается. И вот хочу боксом попробовать заняться. Не поздновато?»

Отвечаем: нет, не поздно!

Жизнь такая штука, что надо постоянно себя подстегивать, чтобы чего-то достичь! Только преодоление самого себя ведет человека к успешному образу жизни. Режим, диета, регулярные тренировки вот слагаемые успеха, спортивной фигуры и отличной физической формы.

И начинать заниматься лучше сейчас, потому что завтра ты будешь жалеть, что не начал сегодня, а через год ты будешь жалеть еще больше.

Успех приходит поздно

Что же касается спортивных результатов, есть масса примеров, когда люди приходили в бокс в достаточно зрелом (для спорта) возрасте и достигали вершин.

Легендарный Рокки Марчиано. Дважды чемпион мира в тяжелом весе в 1952-м и 1956-м годах. Единственный из боксеров тяжеловесов, кто ни разу не потерпел поражение в 49 боях. Начал заниматься боксом в 24 года.

Еще один пример — Джеймс Смит, пришедший в бокс после 25 лет. В 28 перешел в профессионалы. Чемпион мира в тяжёлом весе 1985-1987 годов по версии WBA.

В 27 лет начал заниматься боксом Тони Томпсон. Выбился в топовые бойцы и встречался, в том числе, с Владимиром Клико.

И это еще не предел. Мартин Роган стал заниматься боксом в 29 лет! А до этого и в начале боксерской карьеры работал простым таксистом в городе Белфасте. Впереди его ждали лавры чемпиона Англии и Британского содружества.

И, наконец, (не будем ходить далеко за примерами) — наш земляк и соотечественник — Николай Валуев. В бокс он пришел тоже не совсем юным — в 20 лет.

Сделать первый шаг

Вы еще в раздумьях. И основные мысли — способен ли я, смогу ли, хватит ли физических сил?

Отвечаем: физическая сила, особенно для любительских занятий — далеко не главное. Главное — сила духа, умение преодолеть себя, мужество и уверенность в себе. И в зрелом возрасте эти качества не менее важны, чем в юности. Ты приходишь в зал и знаешь, что тебя будут бить, пусть и в щадящем режиме. Но, все равно, приходишь и тренируешься. Защищаешься и нападаешь. Это и есть то самое умение держать удар, которое необходимо в повседневной жизни. Физические нагрузки, если их контролировать, еще никогда никому не вредили. Вы — офисный работник, заплывший жирком… Пытаетесь делать усилие над собой. Ходите в спортивный зал, фитнес-клуб. Но толку мало. Хотя вроде бы и занимаетесь. Все дело в том, что большинство людей, пусть это и банально звучит, по природе ленивы. И, даже вроде бы сделав над собой усилие, они продолжают лениться. Ходят в спортзал и что-то там вяло делают, думая, что они спортсмены. Нет, им нужно, чтобы их именно «гоняли». Чтобы был тот, кто «гоняет». Чтобы были те, на кого можно равняться. Особенно это важно тем, кто уже в возрасте, ведь с возрастом человек еще больше ленится. И энергия уже не та, если сравнивать 15-20 и 35-40 лет.

Боксерский зал или ринг — пожалуй, лучший комплексный спортивный снаряд, дающий уникальную физическую нагрузку. Она равномерна для всего организма. Это к тому же и тренировка сердечно-сосудистой системы. Отличная методика для комплексного развития мышц. Все это, как ни что другое, поддерживает организм в тонусе.

Это и решение проблемы лишнего веса. А она настигает особенно после сорока или даже близко к этому возрастному порогу, когда метаболизм в организме замедляется. Вес заметно набирается и приходится либо жестко ограничивать себя в пище, либо кардинально менять образ жизни. Увеличивать физическую нагрузку. Но вряд ли кто-то захочет поменять уютное офисное кресло, да еще с руководящей должностью на робу грузчика или костюм лесоруба.

И вот на помощь приходит бокс. Вы приходите в школу бокса отнюдь не с целью стать чемпионом. И опытные тренеры знают, как «вести» именно вас.

Не бойтесь, что появитесь перед коллегами на работе с разбитой физиономией или синяком под глазом. Все под контролем. Плюс современные средства защиты.

На первых занятиях новичок попросту отрабатывает технику и правильность ударов. Его пока не допускают к парным занятиям. Но и на ринге у спортсмена любителя шанс получить траву стремиться к нулю.

И все-таки переступить порог школы бокса мешают всяческие надуманные страхи.

Вот, дескать, придешь ты в секцию, а там мускулистые качки будут делать из меня котлету или отбивную. В общем, отобьют все внутренности. Может и до переломов дойдет.

Так как же на самом деле?

Ответ дают сами новички. Вот что примерно пишут на разных форумах (обобщаем и редактируем ответы, но суть оставляем неизменной):

— Никто котлету из тебя делать не будет. Боксеры, боксерский коллектив — это особый мир, где все строится на уважении к сопернику. Ни о каком унижении речи быть не может. Иди и занимайся без всякой боязни. Со мной в группу ходит много пузатых дядек, и тщедушных юношей и все довольны, Тренировки, да, поначалу будешь сильно выматываться. В школе бокса есть взрослая группа для людей от 18 лет и до 50-ти. Разные методики. Тренировка начинается с общей физической подготовки, то есть разминки. Затем наработка техники. С каждой тренировкой что-то новое: сначала сам с собой, затем с партнером на лапах, затем на снарядах, затем уже спарринги. И никто на твой внешний вид в смысле «жирноватость» не смотрит, и никто по этому поводу не комплексует.

И еще одно мнение:

— Начал заниматься в 35 лет, так как вес был 115 кг при росте 1 м 75 см. Поначалу чувствовал неимоверную усталость, но потом втянулся. Вес уже через месяц пошел на убыль и сейчас — после полугода тренировок пришел в норму — 85 кг.

Вы все еще сомневаетесь, что заниматься боксом в «зрелые» годы поздно?!

---

Бокс в любом возрасте в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Стоит ли отдавать ребенка в бокс

Сегодня мы затронем спорную для многих тему — бокс для детей. Ведь когда так много взрослых любят бокс и сами им занимаются, вполне естественно задаться вопросом: отдавать ли в бокс ребенка? Стоит ли поддерживать его интерес к этому виду спорта или, напротив, нужно увести его подальше от боксерского ринга? 

 

На бокс навесили ярлык опасного спорта, и потому родителей, которые приводят детей в этот спорт, часто осуждают. Нельзя сказать, что эта репутация полностью не заслужена – занятия боксом сопряжены с риском. Но не стоит забывать, что бокс – это контактный спорт с очень высоким уровнем контроля. Здесь всё по правилам: противники отдыхают каждые три минуты, носят серьезную защиту, постоянно окружены вниманием тренера и рефери, а медицинская помощь – всегда под рукой.

 

---

Пожалуй, боксу более всего подходит высказывание: «Большая власть требует большой ответственности».

---

 

Бокс – один из тех видов спорта, где ответственности и правилам уделяется наибольшее внимание. Наш совет родителям – расслабьтесь и выдохните. Ваш ребенок может заниматься боксом. Более того, это для него полезно.

 

Безопасен ли бокс для ребенка

Врачи часто призывают всячески препятствовать юношескому боксу, так как этот спорт грозит детям опасными травмами головы – такими, как сотрясение мозга. Это так, но статистически такие травмы встречаются не столь часто. Более того, большинство ветеранов спорта, профессиональных боксеров и тренеров скажут вам, что такие травмы крайне редки. 

Безопасен ли бокс на 100%? Конечно, нет. Как и любой вид спорта. Врачи склонны советовать родителям держать детей подальше от контактных видов спорта и отдать их в командный – баскетбол, футбол, гандбол и так далее. 

 

Однако бегать в течение часа и более по полю вместе с 10-20 другими игроками – не самое безопасное занятие. Спортсмены сталкиваются, толкают, пинают друг друга, падают, ударяются головой. В таких видах спорта, как футбол или регби, удары головы встречаются нередко и могут быть фатальными. В баскетболе игроков часто роняют на пол в ходе атаки. И так далее. В горнолыжном спорте спортсмены мчатся на скорости 200 км в час, каждую секунду рискуя врезаться в дерево или ограду. 

 

Словом, если мы хотим найти травмы в спорте – мы их найдем, потому что все активные виды спорта в определенной мере опасны. 

 

Преимущества бокса для детей

Мы обещали рассказать, почему бокс полезен как спорт. Причин множество.

Первая и главная – бокс учит самодисциплине и постоянному развитию в безопасных условиях, под присмотром хорошего тренера. И это преимущество становится условием для накопления других, более специфических бонусов.

 

Начнем с наиболее очевидного:

Бокс улучшает физическую форму ребенка

И, в частности, препятствует ожирению – большой проблеме многих современных семей. Дети сегодня постоянно потребляют излишне калорийную еду, фаст-фуд, сладости, лимонады. И вдобавок проводят огромное количество времени за компьютером. В таких условиях спорт просто необходим.

 

Верьте или нет, но бокс помогает избавиться от лишнего веса очень быстро. Ежедневный режим боксера включает множество интенсивных и полезных упражнений – бег, прыжки со скакалкой, – которые развивают общую подвижность и ловкость. Способность наносить мощные и быстрые удары руками укрепляют мышцы верхней части тела, в то время как тренировка ног и координации гарантируют равномерное распределение веса. 

 

Бокс укрепляет психическое здоровье

Всем известное клише – бокс развивает характер. Из фильмов о Рокки мы знаем, что бокс помогает стать внутренне сильнее, учит преодолевать трудности и побеждать. Умение держать удар не только на ринге, но и в жизни – важное качество для детей, которые нередко становятся объектами издевательств и насмешек.  

 

Успехи в боксе помогают поверить в себя, что улучшает настроение ребенка и укрепляет его самооценку. Может показаться странным, но ребенок-боксер – менее агрессивен, чем другие дети, и не склонен к конфликтам. Юные боксеры очень рано понимают, что те, кто не умеет сдерживать гнев, проигрывают бой. Сильные эмоции вроде гнева не дают сосредоточиться, поэтому хороший боец всегда хорошо контролирует эмоции и мыслит ясно. 

Наверное, не стоит долго объяснять, как умение сконцентрироваться на задаче может помочь ребенку в школе. Тот, кто выстоял на ринге – и на контрольной не провалится. Знание своей цели и умение ее добиваться – качества, которые прививает бокс и которые очень пригодятся во взрослой жизни.

Бокс – безопасный спорт для детей

Занимаясь боксом, ваш ребенок проводит большую часть времени вне ринга – на тренировках под присмотром профессионала, выполняя упражнения по растяжке, закалке организма, отрабатывая удары по боксерской груше. А вовсе не избивая друг друга, как многим представляется. В основном вы будете видеть, как ваш юный спортсмен прыгает через скакалку, бегает и наносит удары по воздуху.  А среди самых распространенных травм будут синяки и царапины. 

 

Только во время спарринга ваш ребенок встретится с реальным противником.  Но спарринг – это не бой. Любой тренер скажет вам, что цель спарринга – не нанести повреждения противнику, не победить в схватке, а освоить новые техники и стили боя. 

Обычно спарринг занимает 2-3 минуты. Тренер всегда хорошо знает способности каждого воспитанника, уровень их выносливости и силу, и подбирает в пару равного противника. Спарринг никогда не проходит без тренера, поэтому вам не стоит бояться, что ваш ребенок вдруг окажется один на один со слишком сильным противником.

 

Во время спарринга, разумеется, все боксеры носят защитную экипировку. Так, боксерские перчатки позволяют смягчить удар и уберечь кисти рук. Капа защищает зубы – за сохранность челюсти можно не волноваться. И, конечно, шлем, который гарантирует, что худшей травмой головы во время тренировки будут царапины. На этом список защитной экипировки не заканчивается!

 

Социальная роль бокса

Об этой составляющей бокса часто забывают – он уводит детей с улиц, предлагая вместо безделья интересное, безопасное и полезное для здоровья занятие. Это шанс для ребенка направить свою энергию, агрессию и амбиции в правильное русло. Занимаясь в секции, ребенок оказывается в кругу людей с теми же интересами. Это придает уверенности, помогает быть собой и добиваться важных для него целей.  

Конечно, всё это справедливо для любого вида спорта. Но бокс, к тому же,  учит самозащите, что важно, чтобы чувствовать себя в безопасности в обществе. Более того, бокс учит дисциплине и постоянному самосовершенствованию. Неслучайно тренеры и профессиональные боксеры чаще всего – люди, достойные подражания. 

 

Сделать вывод вы можете сами – бокс дает не только хорошую физическую, но и психологическую и социальную подготовку. Большая часть тренировок проходит вне ринга и под присмотром профессионального тренера и при наличии защитной экипировки. Бокс – это не только хороший вид спорта для юных, полных энергии спортсменов, но и отличная подготовка к взрослой жизни, где большая власть требует большой ответственности. 

Мы развеяли ваши страхи? Если ваш ребенок считает, что бокс – для него, не откладывайте первую тренировку!

 

инвентарь, тренировки в зале и дома

Федор Жвакин

увлекся боксом после 35 лет

В моей жизни раньше не было системных занятий спортом, максимум редкая зарядка по утрам под настроение.

Увлечение боксом пришло благодаря боксеру Косте Цзю. Помню, 3 ноября 2001 года смотрел в прямом эфире бой между ним и американцем Забом Джудой. Тогда я был просто потрясен красотой, драмой на ринге и очень честным соперничеством. Откровенно говоря, я не столько считал, что мне уже поздно начинать боксировать, сколько боялся пропустить тяжелый удар. Как выяснилось, это самый распространенный страх у новичков. Сразу раскрою тайну — это большое заблуждение. За десять лет тренировок я узнал, что тебя никогда не поставят спарринговаться с более сильным соперником, пока ты не наберешь достаточную для этого форму.

В 35 лет я вел очень расслабленный образ жизни: регулярно по вечерам лежал на диване и пил пиво. Но однажды в метро парень наступил мне на ногу и цинично осклабился. Мое возмущение он проигнорировал и стал агрессивно провоцировать на драку. А я просто растерялся, впал в ступор и не смог постоять за себя. Обидчик разбил мне очки и безнаказанно ушел прочь.

Это событие меня потрясло. Я увидел себя со стороны, осознал, как беззащитен, и ужаснулся. Испытывать такую беспомощность еще раз не хотелось. На следующий день я уже искал в сети залы для занятий боксом и вскоре записался в клуб. Моим первым местом тренировок стал санкт-петербургский клуб имени Ивана Князева, а первым тренером — Николай Кибкало. До сих пор с благодарностью вспоминаю его советы.

В статье я расскажу, как пришел в бокс в 35 лет и какие качества развил в себе с помощью регулярных тренировок.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что мне пришлось купить для тренировок

Для тренировок понадобятся перчатки, бинты, шлем, специальная обувь — боксерки, и капа — это что-то вроде искусственной челюсти, которая защищает вашу собственную. Часто экипировку дают в клубах напрокат. В среднем комплект для тренировки — перчатки и бинты — обойдется в 300—500 Р. Купить нужно только капу. Если все-таки хотите купить свою экипировку, а денег мало, можно поискать ее на «Авито».

Мои расходы на экипировку — 9600 Р

Перчатки	2800 Р
Шлем	2500 Р
Боксерки	2000 Р
Одежда	1500 Р
Капа	600 Р
Бинты	200 Р

Перчатки

2800 Р

Боксерки

2000 Р

Форма. Из одежды на тренировку нужны любые шорты и футболка. Главное, чтобы тело дышало. Я купил шорты за 1000 Р и обычную футболку за 500 Р.

1500 Р

я потратил на форму для тренировок

Перчатки. Хорошие перчатки стоят 1500—5000 Р. Цена зависит от бренда и качества кожи. Потеряться в ассортименте легко. Существует четыре основных вида перчаток: тренировочные, любительские, профессиональные и снарядные. Они различаются по материалу изготовления, весу, размеру, наполнителю, способу фиксации.

Вес перчаток измеряют в унциях. Обычно считается, чем больше весит сам спортсмен, тем более тяжелые перчатки ему нужны.

Подбираем вес перчаток по весу спортсмена

Вес спортсмена	Вес перчаток
50—65 кг	10 oz
65—75 кг	12 oz
75—90 кг	14 oz
90—100 кг	16 oz
Выше 100 кг	18 oz

Вес спортсмена

Вес перчаток

Выше 100 кг

18 oz

Советую купить боксерские любительские перчатки из натуральной кожи. Они долговечны, не оставляют следов от ударов, хорошо защищают лицо. Большой палец в них параллелен кисти, что исключает травму.

Также понадобятся снарядные перчатки. Они нужны, чтобы отрабатывать удары на мешке. Они набиты плотнее, чем обычные, но наполнителя в них в два-три раза меньше. Такие перчатки тонкие и мягкие, а наполнитель служит хорошей защитой для костяшек.

Для первых занятий я купил себе перчатки Wolf Red за 2800 Р в «Декатлоне» и благополучно забыл их в зале. Сейчас тренируюсь в модели попроще, но ребята в клубе жалуются, что от моих дешевых перчаток остаются следы краски на коже. Планирую купить новые, более качественные.

2800 Р

у меня ушло на боксерские перчатки

Сейчас я тренируюсь в таких перчатках

Бинты. Боксерские перчатки не надевают на голые руки. Сначала их обматывают специальными эластичными бинтами. Бинты бывают разной длины: короткие, 2,5 м, нужны для тренировок, а длинные, 4,5 м, — чтобы обматывать руки во время боя. Такие бинты стоят 500—1500 Р.

Боксерки — специальная обувь с высокой шнуровкой. Стоят 1000—5000 Р. Первые полгода я тренировался в кроссовках, так тоже можно. Но когда понял, что мое увлечение — это надолго, купил боксерки за 2000 Р. В них значительно удобнее.

Короткие бинты в «Спортмастере» стоят 399 Р Боксерки в «Спортмастере» — от 3499 Р На «Авито» — почти в три раза дешевле

Капа стоит от 400 Р, что значительно дешевле похода к стоматологу, если вдруг захочется на ней сэкономить. Это шутка: на самом деле тренер просто не пустит спортсмена без капы отрабатывать удары в паре.

Капы тоже бывают разной жесткости. Стандартные жесткие подойдут, только если у вас идеально ровные зубы. Жесткие капы делают и по индивидуальному заказу: под челюсть конкретного человека. Но стоят они сильно дороже.

Золотая середина — термопластичная капа. Ее можно подогнать под собственный прикус. Для этого капу опускают в горячую воду, а потом вставляют в рот и обжимают вокруг зубов. Такую капу я купил в своем клубе за 600 Р.

600 Р

я заплатил за термопластичную капу

Я купил капу у себя в клубе за 600 Р Отличный вариант капы из магазина «Спортфайтер» за 420 Р

Шлем нужен, чтобы защищать голову от сильных ударов. Он гасит силу удара, с ним не боишься атаки противника. Но выступать и тренироваться можно и без шлема.

Шлемы бывают открытые и закрытые. Открытые — для соревнований и тренировок, закрытые — только для тренировок.

Шлемы изготавливают из натуральной кожи, внутри — пенный наполнитель, который и служит защитой.

Я советую обязательно примерять шлем перед покупкой. Нужно, чтобы он идеально сел на голову, не должно быть дискомфорта вообще. Обратите внимание на внутренний материал — комфортно ли голове. Швы должны быть идеальными.

В среднем шлемы стоят 1500—7000 Р. Я купил свой за 2500 Р.

По моему мнению, идеальный шлем по соотношению между ценой и качеством, 3899 Р В такой экипировке я выхожу на ринг. Фотография: Егор Цветков В клубе Александра Морозова, где я занимаюсь, продают такую форму за 1600 Р

Как выбрать клуб и тренера

Клубов много. Я советую искать клуб ближе к дому.

Даже не записываясь на тренировку, можно прийти в зал и посмотреть, как тренер проводит занятия. Если ребята сами разминаются, сами выполняют базовые упражнения, то я записываться сюда не советую: ничему не научитесь. Ищите клуб, в котором тренер ведет своих подопечных все занятие. Хорошим знаком будет, если тренер проявит интерес и заговорит с вами. Кроме того, полезно изучить в интернете отзывы о клубе. А еще в хорошем клубе должны быть раздевалки и душ: во время тренировки сильно потеешь, и помыться после нее надо обязательно.

Если говорить о ценах, то одна групповая тренировка в Санкт-Петербурге стоит 500—1000 Р. Обычно стоимость зависит от аренды, которую платят владельцы клуба. Если хотите ходить в зал на Невском проспекте, готовьтесь заплатить в два раза больше, чем в спальном районе. Годовой абонемент будет стоить 30 000—40 000 Р.

Индивидуальная тренировка в клубе обойдется в 1500—2500 Р в час в зависимости от категории тренера. Тренера для индивидуальной тренировки можно найти на «Авито» или «Юле» — это стоит около 1000 Р. Занятия обычно проходят в удобном ему зале.

Школа бокса Александра Морозова, в которой я занимаюсь. В зале есть вентиляция: она или окна обязательны, так как во время тренировок дыхание учащается и важен свежий воздух. А еще здесь достаточно места: на одного спортсмена должно приходиться 3—4 м² свободной площади. На всех хватает боксерских мешков и есть ринг с канатом и специальным мягким покрытием — канвасом. Источник: «ХипДир»

За десять лет занятий боксом я сменил три клуба и пять тренеров. Все наставники привили мне любовь к этому виду спорта, хотя уровень у каждого был разный. Сейчас я понимаю, что класс тренера виден уже на первой тренировке.

Хороший тренер рассказывает и показывает азы бокса досконально. Объясняет, для чего нужно именно так вставать, держать руки, голову, ноги и так далее. Он следит за движениями ученика и добивается идеального выполнения техники.

Кроме того, думаю, что хороший тренер — это уравновешенный человек, и сильные эмоции и ругань матом с его стороны на занятиях исключены. Грамотный наставник всегда охотно обсуждает любые аспекты тренировок и делает это спокойно.

Мне кажется, именно от тренера в первое время зависит ваше желание продолжать тренировки. Мне, как и большинству новичков, первые занятия давались тяжело: не хватало выносливости, я быстро уставал и не получал никакого удовольствия. Через пару месяцев я стал сильнее и выносливее и начал ходить в зал с большим удовольствием. Дошло до того, что я вдохновил директора со своей работы, и он стал ходить на тренировки вместе со мной.

Тренер помогает спортсмену не только в зале, но и на ринге. Во время спарринга он подсказывает, как лучше вести поединок. На фото — мой тренер Николай Евгеньев, он стоит справа. Фотография: Егор Цветков

Как проходит тренировка

Если коротко, то тренировка состоит из нескольких этапов. Сначала спортсмены разминаются: бегают, делают упражнения на растяжку, отжимаются, прыгают. После отрабатывают удары на груше или в паре. Все — под присмотром тренера. Он дает советы, говорит, что не так, поправляет, следит, чтобы новичок не встал в пару с опытным спортсменом.

По моему опыту, чтобы у новичка появились первые результаты — хорошая физическая форма и готовность выйти на ринг — достаточно полугода регулярных тренировок два-три раза в неделю.

Отработка ударов в паре в зале бокса Александра Морозова, где я занимаюсь Спортсмен слева наносит удар снизу, а боксер справа отрабатывает защиту локтями

Где занимался я

Первый свой зал в 2007 году я нашел просто по объявлению на улице. Это был клуб имени Ивана Князева. Одно занятие здесь стоило 300 Р. Индивидуальных тренировок я не брал.

Через год клуб, в котором я занимался, закрыли, и мне пришлось искать новый зал и нового тренера. Они нашлись меньше чем через неделю. В военном институте недалеко от дома оказалась спортивная кафедра и тренировки по боксу, которые вел заслуженный мастер спорта Геннадий Рудин. Он научил меня защищаться и нападать, поселил во мне уверенность, что я могу участвовать в спаррингах. За одно занятие я платил 500 Р.

Через два года, в 2010 году, на спортивной кафедре военного вуза, где я занимался, тренировки для гражданских отменили. Я хоть и отдал долг родине на срочной службе, после нее был совершенно гражданским человеком.

Как и в прошлые разы, я не зацикливался на том, чтобы клуб был поближе к дому. Для меня важнее всего была возможность тренироваться два раза в неделю вечером у одного и того же тренера и взаимопонимание со своим наставником.

Школа бокса Александра Морозова

В итоге я снова увидел рекламу на улице и пришел в школу бокса Александра Морозова. Помимо отличного тренера, одно из преимуществ этого клуба — демократичная цена. Разовое посещение стоит 500 Р, абонемент на месяц — 4000 Р.

Я на тренировке отрабатываю удары. Фотография: Егор Цветков

Что такое спарринги

Спарринг — это бой одного спортсмена с другим, как на настоящих соревнованиях. Тренер назначает пары, кто с кем дерется. Боксеры выходят на ринг в защитных шлемах и проводят поединок по правилам бокса. Тренер назначает время боя — обычно две-три минуты. Бой идет в полную силу, и тренер может остановить поединок, если один из соперников перестал защищать себя.

Спарринг — важная часть тренировок. Бой на ринге развивает координацию рук и ног, скорость мышления и ударов. В общем, отличная фитнес-тренировка, на которой спортсмен задействует все группы мышц.

Перед выходом на ринг новичка ждет множество спаррингов, во время которых появляется уверенность в своих силах, навыки защиты и атаки. На самих тренировках учат технике и скорости выполнения ударов, различные комбинации. И только после этой большой работы можно пробовать свои силы на ринге.

Мой первый спарринг

В своем первом клубе я прозанимался год, набрал форму, но выйти на ринг так и не решился — боялся. Мой первый спарринг состоялся только через пару лет.

Выступление организаторы записали на видео, чтобы потом можно было разобрать ошибки. Сейчас оно вызывает у меня ностальгию, хотя первое время я не мог смотреть запись боя: так близко к сердцу принял поражение.

Никакой специальной подготовки, тренировок до изнеможения, как показывают в фильмах, до спарринга у меня не было. Все было просто. Я вызвался участвовать в ближайшую дату открытого ринга — это соревнование, где может выступить любой желающий. В Санкт-Петербурге такие открытые ринги разные боксерские клубы устраивают примерно раз в два месяца.

Группа во «Вконтакте» «Открытый ринг в Санкт-Петербурге»

Мне хотелось испытать на себе все эмоции боя, почувствовать, каково это — выйти и подраться. К выступлению пришлось купить обязательную экипировку: майку, шорты и ракушку для защиты паха. Комплект обошелся в 2000 Р. Перчатки, шлем, бинты и капа у меня уже были. Взнос за участие составил 300 Р.

В назначенное время я приехал в клуб, где уже было много боксеров, в основном молодых мужчин. Шло взвешивание и регистрация. Я попросился в первые пары, чтобы пораньше уехать. Причем не потому, что куда-то спешил: я просто не знал, как долго смогу выдерживать съедавшее меня перед боем волнение. Меня поставили во вторую пару.

Через несколько минут я уже стоял на залитом электрическим светом ринге. Моим соперником оказался высокий худощавый парень. Бой начался. Помню сильнейшее волнение в первые несколько секунд поединка. Первую минуту боя я достойно держался. Но моей физической подготовки хватило только на 60 секунд. Задыхаться я начал после первой минуты, соответственно, двигаться стал медленнее. После двух нокдаунов — временной потери ориентации — наш бой остановили, и победу присудили сопернику.

Мой первый бой на открытом ринге в клубе Александра Морозова

И все равно это был классный опыт: тот случай, когда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. В моем случае — лучше получить два нокдауна и понять почему, чем сто раз про них услышать. Несмотря на проигрыш в первом бою, я продолжил тренировки и после этого не раз выходил на спарринги, где периодически оказывался победителем.

Только потом я понял, что первый бой — он не про победу. Это вообще бой не с соперником, а с самим собой. В него надо не бояться идти — и уже это будет огромным рывком вперед. Не стоит ждать, когда будешь в отличной форме или научишься хорошо защищаться. Мой первый бой принес мне огромный заряд позитива, несмотря на проигрыш. После него взгляд на жизнь круто изменился.

Перед спаррингом я настойчиво советую хорошо разогреться и потратить на это около часа. Однажды я вышел на ринг, плохо разогревшись, и сильно травмировал локоть. Теперь периодически лечусь. Это не только ограничивает мой рост как боксера, но и влияет на обычную жизнь: врачи запретили некоторые нагрузки.

Как организовать тренировки дома

Сейчас я регулярно тренируюсь даже у себя дома. Фактически я повторяю силовые упражнения и упражнения на выносливость из блока, который делаю в клубе. За годы тренировок я понял, какие наиболее эффективно влияют на мое тело и дают быстрый результат. Кроме этого, я добавляю в свою программу упражнения, которые нахожу в интернете. Например, мне пригодились видео из канала «Тренер» на «Ютубе».

По утрам перед тренировкой выпиваю чашку кофе без сахара и молока. Для меня это в первую очередь триггер: чашка кофе — значит, после тренировка. Для кого-то таким триггером регулярных занятий могут быть любимые кроссовки, любимый трек.

Тренировки начинаю с разминки, поднимаю пульс до 120 ударов в минуту. Потом — школа бокса: отработка ударов, комбинаций в движении, имитация поединка. Затем силовой блок, отжимания, упражнения с гантелями и гирей. Завершаю связкой упражнений на пресс — три минуты без отдыха. Домашняя тренировка, как и в зале, продолжается полтора часа. Потом душ.

Вот как выглядит мой комплекс домашних тренировок:

1. Разминка, 3 минуты: прыжки, вращение тазом, вращение рук в плечевом поясе.
2. Бой с тенью, 3 минуты: удары левой и правой, только левой, удары с уклоном и боковые.
3. Упражнения на вестибулярный аппарат, 3 минуты: вращение вытянутой вверх рукой 20 секунд и выпрыгивание вверх с ударами.
4. Разножка — поочередная смена ног в прыжке.
5. Отжимания.
6. Упражнения на пресс: склепка — синхронное поднятие рук и ног из положения лежа, динамическая планка — 3 минуты.

Мой домашний спортинвентарь

Еще я где-то прочитал, что музыка усиливает эффект от спорта и мотивацию, поэтому купил себе беспроводные наушники JBL за 3500 Р. Использую их во время домашних тренировок, и сразу появляется правильный настрой на физические упражнения.

На телефон я установил приложение Tabata Timer, чтобы отслеживать регулярность тренировок. В нем гибкая система настроек под любой темп, время, интервал, количество повторений одного упражнения.

В приложении Tabata Timer удобно следить за прогрессом тренировок Любимые наушники JBL, в которых я тренируюсь. Сейчас такие в том же самом DNS стоят уже 3000 Р

Спортивное питание

Питание сильно влияет на эффективность тренировок. Во-первых, я стараюсь вообще не есть за три часа до занятий. Иначе буду чувствовать тяжесть в ногах, и никакой бодрости во время тренировки не будет. Во-вторых, чем меньше ешь, тем легче двигаться на ринге. А это, в свою очередь, влияет на скорость удара и движения. В быстрого спортсмена тяжелее попасть сопернику.

Тело, получая регулярную физическую нагрузку, начинает само просить новой еды, и вы волей-неволей меняете пищевые привычки. В свои 35 лет я был в ужасной форме. Пиво, сигареты, сладости — классический набор. А вместе с ним и гипертония, больные суставы, быстрая утомляемость.

Чтобы повысить эффективность в спорте, я сел на диету. Знаю, что диеты — дело индивидуальное, и здесь я расскажу о своем опыте без рекомендаций. Мне подошла кето-диета, на которой я просидел шесть месяцев. Потом просто перешел на интервальное питание: 16 часов не ем, а следующие 8 часов могу питаться всем, чем захочется. Ради интереса прикинул, дорого ли обходится здоровое питание, и сравнил, сколько тратил ежемесячно на еду и лекарства до нового образа жизни и после. Это тема для отдельной большой статьи, и тут я не буду рассказывать подробно, но если кратко, то здоровая корзина продуктов обходится мне всего на 700 Р дороже.

Благодаря боксу и здоровому питанию я сбросил 20 кг, избавился от хронических болезней и стал прекрасно себя чувствовать. Я меньше устаю и получаю огромное удовольствие от физических нагрузок.

Я до занятий боксом и диеты С начала занятий боксом я сбросил 20 кг

Что дал мне бокс

До того, как я занялся боксом, меня ничего не наполняло радостью. Я постоянно переживал, что ничего не получится, меня не поймут, отвергнут, высмеют. После занятий боксом этот бесконечный конвейер тревожных мыслей наконец-то остановился. Так что бокс лично на меня оказал в каком-то смысле психотерапевтический эффект.

Эффект от тренировки вы ощущаете мгновенно. В зал можно зайти в подавленном состоянии, а выйти окрыленным и самодостаточным.

После спаррингов я чувствовал, что моя скованность и вялость пропадала. Мысли становились отчетливыми, появлялся внутренний драйв. Я начал получать удовольствие от привычных вещей, даже от каких-то совершенных мелочей.

Именно физическое напряжение на тренировке по-настоящему расслабляет. Я для себя сделал вывод, что бокс — это такой экономный и эффективный способ привести мысли в порядок. Для сравнения, часовой сеанс психотерапии в Петербурге стоит от 1500 Р, а полуторачасовая тренировка по боксу — 500—700 Р.

Запомнить

1. Прежде чем записаться в клуб, стоит прийти и посмотреть на зал, пообщаться с тренером, прочитать отзывы о клубе в интернете.
2. Хороший тренер сопровождает спортсмена всю тренировку. Объясняет, для чего нужно то или иное упражнение, как правильно стоять и держать руки, и почему надо именно так. А еще он уравновешен и сдержан.
3. Не стоит сразу покупать экипировку. Сначала можно взять перчатки и шлем в аренду в клубе, а заниматься в обычной футболке, шортах и кроссовках.
4. В перчатках и шлеме должно быть комфортно: они будут служить не один год.
5. Спортивные магазины часто снижают цены на экипировку до 50%. Советую следить за скидками.
6. Спарринг — важная часть тренировок, которая помогает развить координацию и скорость. Но перед тем как выходить на ринг, надо отточить технику боя, навыки защиты и атаки на тренировках.
7. Эффект от тренировок в боксе, как и в любом виде спорта, будет при условии, что они регулярные.

Стоит ли идти на бокс взрослому? Или лучше не на бокс? Что посоветуете? — Поиск и выбор школы

Всем здравствуйте.

Ситуация такая.

Я уже старенький дедушка: мне целых 32 года 

Спортом никогда не занимался, только в подростковом возрасте ходил год на Карате, но это было несерьёзно.

Немного занимаюсь дома со штангой (веса в общем-то детские) и совсем немного на беговой дорожке. Штангу бросать не хочется.

 

Сейчас почему-то появился какой-то интерес к единоборствам, особенно к классическому боксу. Есть мысль пойти в секцию для начинающих взрослых. Само собой разумеется, какие-либо спортивные достижения мне не нужны. Самое главное — это просто получение удовольствия от процесса тренировок. Но хотелось бы хоть чему-то научиться. Вторичная задача — небольшое уменьшение количества жира в теле (а то классическое кардио, сами понимаете, вещь нудная). Ну, и было бы неплохо получить хоть какие-то бойцовские навыки просто на всякий случай, но, если честно, в уличной ситуации я бы больше рассчитывал на эээ некоторые технические средства, которые у меня имеются, а не на рукопашку.

 

Сейчас существуют разные школы бокса для взрослых. Есть ли хоть какой-то смысл туда идти? Будет ли там хоть что-то от Настоящего Бокса, а не от фитнеса? Или уже всё, уже слишком поздно, бесполезно и бессмысленно?

 

Помимо бокса рассматриваю следующие варианты.

Кикбоксинг, К-1, Муай-тай. В принципе нравится меньше бокса. И, вероятно, взрослому начинающему это будет намного сложнее, чем бокс. Хотя, слышал, что работа ногами полезна с точки зрения развития тела, координации и так далее.

Ашихара Карате. Исключительно именно Ашихара. Теоретически, вроде как, Карате гораздо больше подходит для того, чтобы начать заниматься в возрасте. Или нет? Но нравится оно мне меньше бокса, и вообще меня не привлекают восточные традиции и всё остальное в этом духе. Потом я не очень понимаю, зачем нужна такая вещь как ката, если можно работать на мешке, хотя в Ашихара с этим вроде лучше, чем в других видах Карате. Зато есть простые броски, это тоже может быть интересно, если именно простые и чуть-чуть. И часто слышишь, что Карате весьма неплохо развивает тело в целом.

Боевое самбо. Ну тут очень большие сомнения, без базы там, наверно, вообще делать нечего, это всё сложно. Да и борьба как таковая мне не очень нравится.

 

Что бы тут посоветовали? Склоняться к боксу? Или к чему? Или дома штангу таскать и не искать приключений? 

Стоит ли идти на бокс в 19 лет? 185\55

>>183182678
Александр Бурьяк в своей статье пишет о повышенной склонности спортсменов к преступлениям и приводит причины:
1. Представление о своей исключительности. Привычка быть на особом положении.
2. Гордость своим физическим превосходством над окружающими.
3. Привычка к большим доходам при относительной праздности (по 8 часов в день никто не тренируется) . Настроенность на большие доходы (ее культивируют тренеры — чтобы была «материальная заинтересованность»).
4. Склонность попирать ближних (спортивная победа — это всегда чье-то спортивное поражение) .
5. Привычка рисковать по абсурдному поводу.

Из статьи «Организованные преступные группировки г. Санкт-Петербурга. 1993 — 1996 год» :
«К 1987 году ведущее положение в городе заняла группа Николая Седюка (он же ‘Коля-Каратэ’) и его брата по кличке ‘Макенна’. В банде было более 100 человек. База спорт-клуб ‘Ринг’.»
«‘МАЛЫШЕВСКАЯ’ ОПГ (организованная преступная группа) /
РУКОВОДСТВО: Малышев Александр Иванович, 1958 г. рождения. Ранее занимался борьбой, но особых успехов не достиг. Имеет много знакомых среди спортсменов. После двух отсидок в 1977 г. (умышленное убийство) и в 1984 г. (неосторожное убийство) был «наперсточником» на Сенном рынке …»
«Комаров Юрий (Комар) Бывший повар, боксер, ставший в зоне, куда попал за избиение, авторитетом. Отстроил новый ресторан ‘Глория’, вкладывал деньги в спортивные комплексы, якобы по слухам,
отказывается иметь дело с наркотиками и очень плохо относится к зарабатыванию денег проституцией. «
«КА3АНСКАЯ ОПГ / РУКОВОДСТВО. Владимир Колесников. Контролирует Калининский и Быборгские районы города, имеет большие связи среди боксеров. Его резиденцией является спорт-клуб «Ринг». Его первым помощником является ‘Салават’ — бывший боксер, узбек по национальности, человек решительный, дерзкий, но без интеллекта. «
«Среди самостоятельно-ориентированных групп действующих в Петербурге и области следует назвать: Саратовская группа — состоит из 15 человек. Лидер — ‘Алик-татарин’. Банда сформирована из
спортсменов г. Саратова. «
«Группа Виталика ‘Лысого’ — отличается высокой мобильностыю, жестокостью и дисциплиной. Костяк банды составляют бывшие борцы. После вливания в группу молодых бойцов, банда встала на путь
вышибания со своей территории кавказцев. В группировке категорически запрещено употребление спиртных напитков и наркотиков. «
«Группа Васи Теменцева — контролирует коммерческие структуры в Петроградском районе. Банда состоит из бывших боксеров. «
«Групировка ‘Тараса’. Лидер — Тарасов Сергей Михаилович. Занимаются охраной СП, коммерческих предприятий, контролируют станцию техобслуживания автомобилей на пр. Энергетиков, около 15
ресторанов и кафе. В группировку подбираются лица из бывших спортсменов, в основном приезжих. »

Соси хуй, выблядок преступника.

Ответы:

Стоит ли бокс? | Стоит ли вам стать профессиональным боксером?

Несомненно, бокс — отличное упражнение, чтобы привести себя в правильную форму.

Быстрые удары по верхней и нижней части тела в сочетании с быстрой тренировкой помогают подарить вам общий захватывающий опыт.

Бокс, несомненно, великолепен. И, конечно же, бокс дает массу преимуществ. Но стоит ли рисковать?

При таком большом количестве причин заниматься этим видом единоборств не менее важно понимать количество травм, которые вы можете получить, участвуя в соревнованиях.

Обучение — это совсем другое дело. Он отлично подходит как для физической, так и для умственной подготовки. И никаких рисков.

Но когда вы действительно начинаете драться на ринге, вы сталкиваетесь с множеством ударов буквально повсюду. Это становится совершенно другим.

Травма головы — это та травма, которая заставляет задуматься о боксе дважды.

Смертность от травм головы началась в 1926 году, когда Дэниел Маршалл умер через день после травм, полученных в результате боя Джошуа Ллойд-Дойла.

На данный момент около 500 боксеров умерли из-за ряда симптомов.

Когда дело доходит до бокса на ринге, это вид спорта, который позволяет вам наносить удары прямо по голове соперника.

И вы не можете избавиться от него, если не воспользуетесь какими-то защитными навыками.

Итак, вам нужно изучить лучшие приемы самозащиты, чтобы этот вид спорта стоил усилий.

Ваша физическая и психическая стабильность имеет первостепенное значение, поэтому вы должны знать как преимущества, так и недостатки этого вида единоборств.

Давайте сначала посмотрим на обратную сторону бокса.

Почему бокс не стоит?

Жестокие удары бокса делают игру опасной.

Вот несколько травм, которые случаются в свете бокса.

Удар по голове

У 90 процентов бойцов какое-то повреждение мозга. В боксе может быть меньше смертей, чем в некоторых других играх, но количество бойцов, перенесших повреждения мозга, намного выше, чем зарегистрировано.

Неудивительно, что в боксе часто случаются повреждения головы.По оценкам, когда боец ​​получает сильный удар по голове, он напоминает удар 13-фунтового шара для боулинга, летящего со скоростью 20 миль в час, что примерно в несколько раз превышает силу тяжести.

Удар по голове может привести к переломам костей головы и лица, а также к повреждению тканей.

Удар может нанести вред внешнему виду, разорвать нервные системы, вызвать травмы, истощить или вызвать образование огромных скоплений внутри головного мозга. Уровень вреда, нанесенного бойцам, будет зависеть от статуса эксперта или новичка.

Опытные бойцы испытывают на себе пагубные последствия полного повреждения мозга.

Это тоже регулярно вызывает шокирующие беспорядки. Доказательства травм, нанесенных любителям, менее очевидны, поскольку различные обследования не обнаруживают доказательств совокупного психического вреда.

Повреждение тела

Различные травмы тела от бокса включают порезы, раны, сломанные зубы, проблемы с зубами, сломанные ребра, повреждение внутренних органов и, конечно же, повреждение носа.

и не забывайте о травмах глаз

Несмотря на то, что они защищены твердой костью, глаза также бессильны против прямых ударов снизу.

Вред для глаз в боксе может возникнуть в результате прямого контакта или ударных волн в жидком веществе.

Эти удары могут привести к повреждению сетчатки, расслоению сетчатки, выделениям из сетчатки и различным ранениям.

Бывшие боксеры более уязвимы из-за своего возраста

Бывшие бойцы становятся все более бессильными против регулярного созревания разума и болезней мозга.

Они могут быть обязаны переносить болезни, например, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.Мозг бойцов более подвержен различным травмам.

Желудочки внутри разума увеличились из-за сокращения тканей мозга.

Эффекты спарринга

Спарринг — один из основных приемов профессионального обучения боксу. Это помогает профессиональному боксеру понять правильную технику.

Начинаете карьеру боксера?

Вы должны знать о спарринге, так как он помогает овладеть правильной техникой нанесения ударов и сохранить свое лицо на ринге.

Первый вопрос, который приходит в голову, это то, что спарринг вызывает повреждение мозга? Что ж, ответ — «ДА».

Спарринг наносит наибольший урон, так это травма черепа, которая может привести к повреждению клеток мозга и сотрясению мозга.

Если вы столкнулись с серьезными проблемами мозга, это может привести к болезни Паркинсона. Внеся некоторые изменения в свой распорядок дня, вы сможете спарринговаться безопаснее и лучше, а это также сделает этот вид спорта увлекательным.

Различные подходы к предотвращению травм мозга во время драки

Перчатки боксерские

Подавляющее большинство боксеров считает, что боксерские перчатки созданы для защиты головы, однако ничто не может быть дальше от реальности.

По сути, они предназначены для защиты рук соперников от ран. Учитывая все обстоятельства, череп намного сложнее, чем руки, поскольку его работа заключается в обеспечении самого важного органа человеческого тела — мозга. Таким образом, после сильного удара по черепу можно сломать руку или суставы пальцев. Вот почему боксерские перчатки такие огромные.

Проблема в том, что перчатки больше вредят мозгу.

Они уменьшают порезы больше, чем маленькие перчатки, но превосходят травмы головного мозга.Как мы определенно знаем, повреждение головного мозга вызвано увеличением скорости головы. Кроме того, перчатки большего размера позволяют бойцу наносить интенсивные удары из-за дополнительной массы, смотрящей в лицо. Таким образом, большие перчатки могут быть намного более рискованными.

Пуансоны

Каждый удар в голову может причинить вред, но его эффект может измениться на тонну, в зависимости от того, в какую точку нанесен удар.

Например, удар в челюсть значительно уменьшает вред, чем удар в челюсть.

Учитывая все обстоятельства, есть два основных места, где даже менее невероятные удары могут привести к травмам черепа после того, как они нанесены точно.

Губка

Это то место, куда направлено подавляющее большинство боксеров, когда они наносят удары. Более того, большинство нокаутов в боксе связано с сильным ударом в подбородок. Это на том основании, что после такого удара голова быстро набирает скорость, головной мозг начинает врезаться в череп.

«Челюсть» в боксе также подразумевает способность боксеров принимать удары. Вы можете узнать об этом переломе челюсти, когда смотрели закрывающий матч или в спортивном центре. Это средство, с помощью которого вызываются боксеры, получившие травмы или получившие эффективный удар. Что еще, с другой стороны? Боксеров, которых называют бойцами, также называют боксерами с железной челюстью. Тем не менее, удар по линии подбородка может нанести невероятный вред.

За ухом

Еще одно место, куда вы действительно предпочли бы не попасть, — это за ухом.Он сравнительно влияет на удар по линии подбородка — заставляет голову двигаться. Точно так же толщина черепа там меньше, чем, например, на лбу. Сложнее наносить удары здесь на том основании, что вы должны находиться как можно ближе к сопернику или на определенном краю. Самый простой способ сделать это — использовать ловушку для свинца. Действительно, даже один сильный удар за ухом может вызвать нокаут.

Движение с перфоратором

Движение головы при ударах должно производиться при ударах.Это резко снижает эффект удара, так как вы двигаетесь точно так же, как и он. Некоторые боксеры используют этот метод постоянно, но для его эффективного выполнения требуется большая подготовка и опыт.

Подножка

Если вы создаете тонкую работу ног, вы можете дать другому боксеру достаточно времени, чтобы ударить вас. Обычно работа ног является фактором успеха поединков. Это позволяет вам улучшить края и значительно запутать другого боксера.Некоторые боксеры используют работу ног для лучшего управления на ринге.

Используйте капу

Мундштук действительно может проглотить часть удара. Поэтому убедитесь, что вы используете его каждый раз, когда сражаетесь. Используйте его правильно, так как вам придется столкнуться с ударом, идущим вам в лицо. Каждый раз у вас должна быть достаточная возможность исправить это или уклониться. Таким образом вы задействуете мышцы челюсти и шеи, которые смогут подавить удар другого боксера.

Тренируйте шею

Твердая шея может легко уменьшить урон от удара в голову.Он может поглотить силу и удержать голову от оживления. Более того, подготовка мышц шеи — важная вещь, которую делает каждый опытный боец.

Тем не менее, независимо от того, не являетесь ли вы экспертом, выполняйте упражнения для шеи в своем ежедневном графике, чтобы значительно уменьшить количество травм, полученных во время соревнований.

Старайтесь не использовать головной убор

В отличие от подавляющего большинства думает, что головной убор действительно увеличивает травму головного мозга, а не уменьшает ее.Никто точно не знает, по какой причине, однако есть несколько предположений:

Easy Target

Головной убор позволяет бойцам легче наносить удары по цели, поэтому они получают больше ударов

Блокировка зрения

Труднее увидеть удары с такелажем, чтобы бойцам не удалось их избежать.

Даже опытные бойцы не могут постоянно участвовать в полноконтактных соревнованиях.

Иногда такие спарринги могут вызвать гораздо больше травм головного мозга, чем официальные бои на ринге.Тем не менее, около 80% ваших возможностей можно проверить в спарринге. В противном случае вы можете навредить себе в бою.

Лучше сражаться в спортзале, используя правильный метод, вместо того, чтобы концентрироваться на силе удара.

Не считая того, что вам нравится драться, и ваш соперник тоже этим доволен.

Побочные эффекты спарринга

После нокаута врачи проверяют фактическое состояние боксера, который был нокаутом в результате боя.Это на том основании, что временная потеря сознания при нокауте может вызвать нечеткость зрения.

Так что на случай, если вы получили удар или потрясены в драке, вам следует подумать о консультации с врачом.

Кроме того, помутнение зрения могут вызывать побочные эффекты, такие как потеря памяти, мигрень и другие проблемы. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом.

Бокс, без сомнения, отличный вид единоборств, так как большое количество людей во всем мире заинтересованы в том, чтобы наблюдать за своими любимыми спортсменами на ринге.Тем не менее, важно знать правильные методы, чтобы избавиться от серьезных травм головы, которые являются основными причинами сотрясений мозга и даже смерти.

Хорошие стратегии бокса

На самом деле есть люди, погибшие на боксерском ринге из-за травм головы.

Итак, первое, что вам нужно сделать, это избежать прямых ударов по голове.

Помните, профессиональные боксеры не носят головных уборов, их ничто не защищает, кроме защитных приемов.

По сути, каждый, кто тренирует бокс, наносит удары по линии подбородка соперника. Значит, вы должны быть настроены на такие удары. Есть 4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы обезопасить себя и значительно уменьшить эффект от ударов в челюсть или, по крайней мере, за ухом:

Держите голову в безопасности

Нельзя отрицать, что руки нужно держать поднятыми, чтобы обезопасить голову. Следуя этим линиям, вы можете наносить удары или отражать удары другого бойца. В любом случае, есть несколько мониторов, которые значительно более убедительны с точки зрения безопасности головы, чем другие:

Движение с ударом

Используя этот трюк, вы можете достаточно обезопасить себя от любых ударов.Возможно, вы воин, но ваша правая рука и левое плечо будут защищать вашу челюсть с боков. Главный путь для вашего соперника — нанести удар вам в челюсть. Так что всегда оставайтесь сосредоточенными, чтобы избежать встречных ударов. Самым известным борцом в настоящее время, использующим такой метод, является Флойд Мэйвезер младший

.

Используется боксерами, такими как Энтони Джошуа. Он незаменим для фиксации двух точек, то есть за ухом и на линии подбородка. Тем не менее, регулярные занятия могут оставлять ваше тело открытым для ударов.

Типичный промах — держать челюсть поднятой и открывать рот для удара. Это может вызвать очень страшные раны, например, сломанные зубы или челюсть.

В случае драки вы должны быть готовы нанести несколько ударов по лицу. Так что это более разумный подход — держать челюсть прижатой и закрывать рот. Поэтому вашему сопернику будет сложно нанести идеальный удар по вашей челюсти.

В боксе бывают сотрясения мозга, из-за которых вы теряете сознание.

Будучи боксером, вы должны знать, почему некоторые травмы головы являются серьезными, а какие — нормальными для продолжения боя.

Убедитесь, что мозг не поврежден, потому что такие травмы часто неизлечимы. Нет сомнений в том, что боксеры храбры внутренне, потому что всегда готовы к потрясениям на протяжении всей игровой карьеры.

В некоторых случаях их храбрость заставляет их госпитализировать на много дней. Тем не менее, это часть игры. Однажды ты выиграешь, и тебя тоже могут нокаутировать.

Любое действие, включающее удары по телу, особенно по голове, опасно.

Органы контроля бокса и их правила сделали его исключительным видом спорта для многих энтузиастов во всем мире.

Кроме того, бокс действительно влияет на силу людей. Это для большинства из нас, кто связан с игрой.

Подводя итог: бокс не похож на другие виды спорта

Профессиональный бокс не похож ни на один другой вид спорта, такой как теннис, бадминтон и даже футбол.

У вас должны быть настоящие боевые навыки, чтобы получить от вас максимум удовольствия. Вы можете получить серьезные травмы, если не соблюдаете правильные техники или серьезно не относитесь к инструкциям своего тренера.

В то же время будьте внимательны, находясь на ринге, потому что терпеть тяжелые травмы головы в течение вашей карьеры невыносимо.

Если вы сравните список травмированных боксеров с теми, кто завершил свою карьеру в той же игре, то поймете, что список последних длинный.

Советовать боксерам сменить профессию — безумие.

Почему бы не принять правильные меры предосторожности, посоветовавшись со своим тренером в спортзале или личным тренером?

Травмы головы могут разрушить вашу карьеру на ранней стадии, но это происходит не только в боксе.

В мире есть несколько спортсменов, которые получили различные травмы, а затем отказались от карьеры. Так что нельзя сказать, что это вина бокса.

8 способов, которыми бокс изменит вашу жизнь

Что, если бы вы могли принять волшебную таблетку, чтобы дать вам больше уверенности, силы, тестостерона, уважения, терпения, мудрости и способности защитить себя?

Если бы вы еще не нажимали на эту статью, чтобы узнать, почему вам следует заняться боксом, вы бы подумали, что я пытался продать вам змеиное масло.

Дело в том, что бокс дал мне все это и даже больше. Это изменило мою жизнь, помогло мне преодолеть глубину моей алкогольной зависимости и, что наиболее важно, доказало, что я способен на все, что только мог задумать.

Из этой статьи вы узнаете, что именно делает бокс таким замечательным, и если вы сомневаетесь в том, стоит ли начинать заниматься боксом, возможно, это поможет вам начать заниматься боксом.

Восемь величайших преимуществ бокса

---

1.Бокс вселяет уверенность в себе

Уверенность — ключ к успеху в жизни. Если вы не верите в себя, то зачем кому-то еще? Если удары с отягощениями заставляют вас чувствовать себя сильными, подождите, пока вы не поймете, что ваши кулаки могут вас защитить.

Разница огромная.

Поднятие тяжестей заставляет вас чувствовать себя сильнее. Бокс заставляет чувствовать себя непобедимым.

Эту уверенность — своего рода уверенность в решении проблем — нельзя обрести никаким другим способом, кроме как научиться драться.

2. Он учит, что боль — это не дерьмо

Вот малоизвестный секрет за пределами боксерских кругов: В боксе все болезненно.

Если победа не достигнута сокрушительным нокаутом, вы понесете немало боли, даже если выиграете.

Это потому, что человек, обученный причинять вам боль, пытается именно это. Это не то же самое, что иметь дело с уличным хулиганом. Удары бойца имеют за собой силу. Но Рокки сказал лучше всего:

Дело не в том, насколько сильно ты ударил.Речь идет о том, насколько сильно вы можете получить удар и продолжать двигаться вперед; сколько вы можете взять и продолжать двигаться вперед. Вот так и делается выигрыш!

Тренировки по боксу чрезвычайно изнурительны и тяжелы. Вы испытаете ужасную боль, просто придя в боевую форму.

ESPN назвал бокс самым сложным видом спорта, и не зря. Больно тренироваться, больно соревноваться, но если вы преодолеете боль, то вся слава принадлежит вам.

Спорт	КОНЕЦ	STR	PWR	СПД	AGI	FLX	NER	DUR	HAN	ANA	Всего	Рейтинг
Бокс	8.63	8,13	8,63	6,38	6,25	4,38	8,88	8,50	7,00	5,63	72,375	1
Хоккей	7,25	7,13	7,88	7,75	7,63	4,88	6,00	8.25	7,50	7,50	71.750	2
Футбол	5,38	8,63	8,13	7,13	6,38	4,38	7,25	8,50	5,50	7,13	68,375	3
Баскетбол	7.38	6,25	6,50	7,25	8,13	5,63	4,13	7,75	7,50	7,38	67,875	4
Борьба	6,63	8,38	7,13	5,13	6,38	7,50	5,00	6.75	4,25	6,38	63,500	5
Боевые искусства	5,00	5,88	7,75	6,38	6,00	7,00	6,63	5,88	6,00	6,88	63,375	6
Теннис	7.25	5,13	7,13	6,75	7,75	5,63	3,00	5,00	8,38	6,75	62,750	7
Гимнастика	5,38	6,13	6,63	5,00	6,38	10,00	7.50	6,88	4,50	4,13	62,500	8
Бейсбол	4,63	5,75	7,63	6,50	6,75	4,75	5,13	5,63	9,25	6,25	62,250	9
Футбол	7.75	4,50	5,13	7,25	8,25	4,75	3,63	6,25	6,50	7,50	61,500	10

Заглянем в рейтинг ESPN, где бокс вышел на первое место по стойкости.

3. Бокс — отличный способ набрать форму

Продолжаются споры между кардиотренировками или тренировками с отягощениями, а также о том, что лучше всего для достижения формы.

Большинство парней не хотят выглядеть как разогнанное шоу уродов. И при этом они не хотят выглядеть худыми кенийскими марафонцами. Они хотят выглядеть рваными и спортивными.

Тренировка бокса бывает анаэробной и аэробной.

Вы можете сжечь огромное количество калорий, попав в тяжелую сумку. Если вы соревнуетесь — а я рекомендую каждому мужчине принять участие в боксерском поединке хотя бы один раз, — тренировка превратит вас в зверя.

Приведение в форму — отличный повод поставить в бокс

4.Вы стали дисциплинированнее, чем когда-либо

Невозможно добиться хороших результатов без практики.

Вы можете обмануть себя, говоря, как часто вы бегаете или ходите в спортзал, но ночь драки не лжет. Если вы не хотите страдать от смущения, вы тренируетесь каждый день.

Если ты справишься с боксерскими тренировками, ты сможешь стать кем захочешь.

Между технической подготовкой, умственной концентрацией, выносливостью и физической подготовкой нет места лени или отказу от обязательств.

Дисциплина, которую вы развиваете в боксе, применима ко всему.

5. Научитесь быть терпеливым

Мой тренер всегда говорит: «Плохие вещи случаются быстро. Хорошие дела обычно занимают немного больше времени ». Весь прогресс требует времени. Если вы хотите, чтобы все происходило быстро, вы не продержитесь долго на тренировках.

Бокс отсеивает людей, ожидающих быстрых решений.

Непосредственной проверкой вашего терпения является то, сколько времени потребуется, прежде чем тренер отнесется к вам серьезно.Если вы не обладаете нелепой физической подготовкой или не богаты, большинство боксерских залов сначала не обратят на вас внимания.

Это потому, что в большинстве тренажерных залов есть только один тренер. Этот тренер должен тренировать других бойцов, как профессиональных, так и любительских. Он может даже проводить несколько регулярных занятий фитнесом.

А еще есть новый парень, который, скорее всего, не собирается оставаться здесь.

Вы должны будете доказать свою ценность, и это займет время. Но если вы это сделаете, ожидание того стоит.

6. Бокс сделает вас скромнее

Единственный способ стать лучше в этом виде спорта — это страдать.

Вы будете страдать от бега. Вы будете страдать от спарринга. В конце концов, вы проиграете бой на глазах у толпы. Будет очень неловко. Особенно, если тебя вырубят.

Однако, если вы увлечетесь спортом, вы не только преодолеете эти трудности, но и станете лучше. Нет ничего лучше синяка под глазом, окровавленного носа и болезненных ребер, чтобы развить смирение.

Я проиграл свой первый профессиональный бой, который транслировался по телевидению, и в процессе был нокаутирован. Поговорим о смирении.

7. Бокс напоминает о собственной смертности

Я знаю, что каждый раз, когда я выхожу на ринг, есть шанс, что я выйду из него навсегда измененным, и не в лучшую сторону. Стойкость, необходимая для борьбы, также подвергает вас хрупкости человеческой жизни.

Вы узнаете, как легко нанести вред человеку. Вы разовьете вновь обретенное уважение к людям и сочувствие к их боли.

Это не означает, что у одного развивается терпимость к слабостям в других.

Скорее, вы приобретаете глубокую признательность за способность тела сопротивляться трудностям.

Вы цените душевную стойкость, необходимую для продолжения работы перед лицом боли.

8. Вы открываете истинное значение страха

Самое главное, вы научитесь с этим бороться.

Когда вы сражаетесь с человеком, который обучен причинять вам боль, остальные ваши страхи кажутся незначительными в сравнении.Однажды я слышал, как это явление называют «заглушением шума».

Боец всегда напуган перед боем и не зря. Человек пытается причинить вам боль. У него есть хорошие шансы на это. Если ему это удастся, это будет на глазах у всех.

Два самых больших страха людей — смерть и публичное унижение — неизбежны. Все бойцы испытывают это, но каждые выходные действуют вопреки этому.

Умение преодолевать свои страхи и оставаться верным своим целям полностью изменит вашу жизнь так, как вы даже представить себе не могли.

Ничто так не повлияло на мою жизнь, как бокс, и если вам интересно, стоит ли вам начинать, я всегда отвечу утвердительно. Начни как можно скорее.

Прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь на пути к тому, чтобы стать той версией себя, о которой вы никогда не думали, что это возможно.

---

Является ли бокс хорошим видом спорта?

У бокса много плюсов и минусов, так что если вы думаете о том, чтобы заняться спортом в качестве развлекательного хобби, чтобы заняться с друзьями, стать лучше или стать следующим чемпионом мира, каким я хотел быть, когда был моложе, это важно задуматься над вопросом, стоит ли в него входить.

В этой статье я расскажу о плюсах и минусах бокса, независимо от того, хотите ли вы тренироваться для развлечения или для соревнований, а затем выскажу свое мнение о том, нужно ли вам тренироваться. это хорошо.

Хороший звук? Готовимся к грохоту…

Вот содержание:

Хорош ли бокс, чтобы улучшить свою физическую форму и начать новое хобби?

Плюсы

Снижает стресс: Даже один сеанс бокса в неделю может значительно облегчить стресс, тревогу и депрессию [1, 2, 3].

Прекрасно проводить время с друзьями и отличный способ найти новых: Вы можете заниматься боксом с ближайшими друзьями в парке в рукавицах и перчатках, а боксерский зал — прекрасное место для встреч с единомышленниками.

Повышает уверенность в себе: В целом, упражнения — отличный способ повысить вашу уверенность в себе, и если вы знаете, как защитить себя, вы, естественно, будете чувствовать себя более уверенно.

Это отличная тренировка: Бокс — это тренировка для всего тела, которую легко выполнить новичкам.

Это весело: Нет ничего веселее, чем выпустить пар, ударяя кулаком под хорошую, быструю музыку в симметрии с другими бойцами в тренажерном зале.

Развивает мышечную выносливость: Удары и движения в течение длительного периода времени требуют большой выносливости, которая при постоянных тренировках со временем будет развиваться.

Он улучшает вашу сердечно-сосудистую систему: Бокс увеличивает частоту сердечных сокращений, и вы можете работать как с аэробной, так и с анаэробной дыхательной системами.

Минусы

Это может сделать вас более жестоким: По личному опыту, чем больше я смотрел бокс и чем больше я его практиковал, тем больше мне нравилось смотреть, как люди бьют друг друга по лицу. Таким образом, вы можете сказать, что вам нравится смотреть сцены насилия.

Бокс сделал меня более жестоким или агрессивным по отношению к другим? Не совсем, но может быть по-другому для других людей, которые не практикуют саморефлексию и внимательность.

Если вы участвуете в спарринге, это может привести к травмам и травмам: Головной убор, который вы носите во время спарринга, очень мало защищает вас от повреждения мозга, и вы всегда открыты для телесных ран.

Чтобы избежать травм, вам нужно дать понять каждому спарринг-партнеру , что вы хотите боксировать только с интенсивностью около 50%, и вам также нужно быть осторожным, чтобы поддерживать эту интенсивность самостоятельно, поскольку легко попытаться ударить сильнее; на которые будет только взаимность.

Стоит?

Бокс — один из лучших видов спорта, которым можно заняться, если вы хотите улучшить свою физическую форму и получить массу удовольствия на этом пути, потому что он требует, чтобы все ваше тело прикладывало энергию к каждому броску, и чем лучше вы становитесь, тем приятнее поток и движения становятся.

Единственный недостаток — если вы решите выйти на ринг и забыть сообщить своему спарринг-партнеру, что вы не хотите, чтобы вас обидели.

Таким образом, бокс абсолютно того стоит благодаря целому ряду преимуществ, и это один из моих любимых видов спорта.

Хорош ли бокс для самообороны?

Плюсы

Примечание: Все плюсы в вышеприведенном заголовке по-прежнему применимы к этому разделу.

Меньше страха: Я не знаю, становился ли он старше по возрасту или я учился боксировать, что сделало меня более уверенным, когда я шел по темному переулку ночью; Я думаю и то, и другое.

В уличных драках много ударов кулаками: Если на вас нацелена банда или тот большой хулиган, который не обучен драке, я могу гарантировать, что первый удар, который они нанесут, будет прямым справа. Если вы научитесь боксировать, вы научитесь уклоняться от этого удара и эффективно защищаться.

Минусы

Это не так эффективно, когда вы сражаетесь с несколькими людьми одновременно: Когда обученный боксер выступает против большой группы необученных головорезов, головорезы, скорее всего, смогут схватить вас и удержать.Поэтому лучше заниматься паркуром и записаться в беговой клуб. Вот забавный пример того, почему может быть лучше заниматься паркуром.

Вы можете поранить руки, если нанесете удар: Удар без пары боксерских перчаток — это то, чего вы хотите избежать, потому что очень легко получить синяк и сломать руку при ударе о твердую поверхность, например череп. Если вам нужно нанести удар кулаком, вместо этого нанесите удар ногой, коленом, локтем или убегите.

Стоит?

Научиться боксировать — отличный способ защитить себя, когда вы неожиданно попадаете в уличную драку, и хотя другие боевые виды спорта, такие как тхэквондо или бразильское джиу-джитсу (BJJ), могут быть более безопасным решением для защиты ваших суставов пальцев, вы гораздо лучше знать, как правильно бить, чем если бы ты этого не делал.

При этом большинство ссор происходит, когда вы реагируете на кого-то, кто критикует / ругает вас.

Бывший переговорщик ФБР о заложниках Крис Восс сказал, что «всякий раз, когда кто-то проявлял словесную враждебность по отношению ко мне, я просто делал паузу на несколько секунд, улыбался, протягивал руку, чтобы пожать руку другому человеку, и тихим дружелюбным голосом я скажите: «Меня зовут Крис».

Неудивительно, что это ошеломило и поразило другого человека, который превратил свою враждебность в сочувствие, и Крис смог построить человеческую связь.

Я пробовал эту технику раньше, и она сработала.

Я был на вечеринке несколько месяцев назад на Олд-стрит в Лондоне, когда вышибала в ночном клубе отрицательно отреагировал на мой вопрос, занят ли он внутри или нет.

Вышибала осуждал, унижал и оскорблял меня перед группой людей в агрессивной манере. Я протянул руку и сделал то, что предложил Крис, и он тут же пожал ее, и, что шокирует, он открыл свое более искреннее, доброе «я».

Объявления

Таким образом, бокс улучшит вашу способность защищаться, но было бы разумнее вместо этого убежать (если вы можете).

Хорош ли бокс для карьеры?

Плюсы

Огромная зарплата, если вы заработаете: Как вы, наверное, знаете, лучшим боксерам платят больше, чем большинству профессиональных спортсменов. Например: собственный капитал Флойда Мэйвезера — 450 миллионов долларов; Собственный капитал Джорджа Формана — 300 миллионов долларов; Собственный капитал Мэнни Пакьяо — 220 миллионов долларов.

Поклонники, слава и признание: Чем лучше вы станете, тем больше у вас будет поклонников. Вы увидите фанатов с татуировками вашего лица на руке и ваших картин на стенах по всему миру.

Невероятная физическая форма: Бокс требует больших физических усилий, и ваш показатель Vo2 max будет несравним с средним человеком.

Многие боксеры начинают поздно, что означает, что вам не обязательно быть молодыми: Интересно, что многие из лучших боксеров сегодняшнего дня начали свою карьеру в позднем подростковом / начале двадцатилетнего возраста, что показывает, что вы можете начать в этом возрасте и быть столь же хорошими. . См. Заголовок Когда еще рано начинать боксировать .

Дисциплина: Все в вашей жизни будет организовано так, чтобы вы действовали наилучшим образом.Это включает в себя то, что вы едите, как часто вы тренируетесь, как часто вы отдыхаете и многое другое.

Воспоминания на всю жизнь: Вы будете оглядываться назад с величайшим счастьем, удовольствием и радостью.

Минусы

Это может чрезмерно раздуть ваше эго: Быть знаменитостью означает, что многие люди все время хвалят вас. Это может заставить некоторых бойцов чувствовать себя лучше, когда они находятся рядом с другими.

От одного удара можно умереть: Примерно семь боксеров ежегодно умирают в драках.(Данные основаны на смертях профессиональных / любительских боксеров в 2000–2011 гг.)

Вы должны получать удары каждую неделю в спарринге: Практика прогрессирует, и жесткий спарринг является частью этой практики. К сожалению, головной убор не защищает ваш мозг от раскачивания головы, если вас ударили, и ничто не защищает ваше тело.

Рекламные объявления Диета: Боксеры должны сражаться в определенных весовых категориях, и чем ниже весовая категория, тем легче это может быть. Однако не все боксеры придерживаются диеты, например, Тайсон Фьюри, у которого есть слой жира.

Бокс нагружает суставы: Тренировки пять или шесть дней в неделю (иногда два раза в день) чрезвычайно утомительны для вашего тела, и вам может понадобиться трость в старости. Решение: делайте много дней отдыха и прислушивайтесь к своему телу.

Вначале вы практически не зарабатываете денег: боксеров-любителей могут получить бесплатное снаряжение и несколько сотен фунтов за бой, что будет означать, что вам понадобится какой-то другой источник дохода. Самые умные бойцы используют социальные сети, документируя свои тренировки и выстраивая отношения со спонсорами.Примером того, у кого это хорошо получается, является Райан Гарсия.

Вам может не повезти с лучшими тренерами: Кто, по вашему мнению, будет лучшим бойцом, 15-летний новичок, который вошел в спортзал Флойда Мэйвезера и тренируется самим мужчиной, или 15 -летний новичок, который ходил в местный спортзал с тренерами, которые тренировали только любителей?

Стоит?

Карьера в боксе — одна из самых сложных и жестоких карьер, которые может иметь любой спортсмен.Однако карьера в боксе может стоить , если , и только , если, , у вас есть подходящие тренеры, тренеры, диета, условия и, самое главное, правильный образ мышления.

Я попытался пойти на это, но я трижды повредил заднюю крестообразную связку (связку в колене), поэтому мне нужно было бросить полотенце :(. Но если вы искренне увлечены спортом и умнее с ним количество дней отдыха, которое вы возьмете, вы его раздавите.

Я закончу на отредактированном совете Джеймса Клира:

«Список ошибок, от которых ты никогда не сможешь исправить, очень короткий.

Но вы, вероятно, поймете, что ваша жизнь не будет разрушена, если вы проиграете следующий бой, или вы не продадите достаточно билетов, или вас оклеветят за то, что вы сказали на пресс-конференции.

Нас парализует не неудачный исход. Возможность выглядеть глупо, чувствовать себя униженными или смущаться вообще мешает нам начать работу.

Первый шаг к смелости — желание выглядеть глупо ».

Верьте в то, что хотите ВЫ, ! Идите за своей мечтой, гонитесь за ней и никогда не сдавайтесь! Только вы можете определить, как далеко вы можете зайти!

Заключение

Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы смогли принять правильное решение относительно того, подходит ли вам бокс.

Теперь я хочу передать его вам:

Как вы думаете, стоит ли заниматься боксом?

Вы хотите соревноваться или начать новое хобби?

Возможно, у вас есть вопрос, который вы хотите задать?

Я хотел бы получить известие от вас в комментариях ниже или через DM в Instagram.

Тренировка бокса после 40 | The Glowing Edge

Если вам больше 40 лет и вы играете на любительском ринге, бокс, скорее всего, не для вас (и не будет) вашей карьерой.Но вы можете гарантировать, что это изменит вашу жизнь.

Я не пытаюсь вас в чем-то убедить, я в основном напоминаю себе. Это помогает напомнить о себе, потому что бокс поглотит вашу жизнь и тело и оставит вас с малым, , если вы позволите ему . Быть боксером-любителем после 40 — это все равно что владеть экзотическим прожорливым гоночным зверем. Только чудаки вроде вас любят эти вещи, не могут насытиться ими и готовы тратить невероятное количество времени и энергии на тренировки и содержание.

И я даже не шучу. Вот что я имею в виду…

1. Бокс притягивает сильную страсть

По моему опыту, есть в основном две реакции на бокс: люди находят это явной жестокостью, о которой они едва могут думать, не говоря уже о наблюдении … Или это дает им сильный толчок, и они с трудом могут оторвать глаза. .

Я попал в первую категорию большую часть своей жизни, но когда я попал в бокс ради фитнеса, то начал наблюдать, как мой тренер Бонни Манн выводит на ринг любителей — я получил свой первый толчок.Это было странно, экзотично, вдохновляло. Как будто во мне внезапно открылся какой-то канал, который был заблокирован на 40 лет, и меня залило энергией.

Интенсивный наплыв увлек меня прямо в соревновательный бокс, и внезапно ставки изменились. Я был не только женой, мамой троих мальчиков и специалистом по корпоративному маркетингу на полную ставку — бокс начал забирать в моей жизни первую жирную еженедельную зарплату в виде сердца, времени и боли.

Это означало, что мне пришлось много переписывать сценарий работы моей личной вселенной.

Жизнь, о которой я думал, что хотел, теперь раздражала. Я больше не хотел — после десятилетий этого — быть дома для удовлетворения потребностей своей семьи каждую ночь в неделю. Я больше не хотел отказываться от того, кем я был, ради других. Было что-то большое, что-то мощное, что-то только для меня , что я хотел, и чтобы получить это, мне пришлось перестать отдавать другим все свое время и энергию.

Если бы я не сделал этого, я не знал бы, продлился бы мой брак, и я определенно не был бы тем же родителем, что и сейчас.

Иногда мне кажется, что я должен боксировать своей жизнью.

Это немалое изменение в возрасте 42 лет. Не говорите, что вас не предупреждали.

2. Бокс требует высокого уровня подготовки на самом низком уровне

Одна из причин, по которой бокс обладает такой невероятной силой, чтобы изменить вашу жизнь, заключается в том, что он требует серьезной приверженности даже на самых низких уровнях спорта.

Вы не можете однажды прогуляться в боксерский зал, прыгнуть на ринг и спарринговаться с кем-нибудь (в любом спортзале, который стоит их кожи, этого никогда не случится), и рассчитывать на то, что выйдет хорошо.

Требуется довольно много времени на обучение.

Движения приходят только после месяцев практики. Требуется время, чтобы преодолеть ваши основные побуждения «вздрагивать» и «отвернуться». Малейшие движения (продвижение на джебе, базовые повороты, работа ног) могут быть легко реализованы на практике, но они волшебным образом, таинственным образом, мучительно отсутствуют, когда вы находитесь под огнем.

И базовая фитнес-форма далеко не боксерская.

Даже базовая боксерская форма далеки от формы боксерского спарринга.И форма спарринга связана с боевой формой соревнований, но не одинакова.

Если вам больше 40 лет, вы определенно хотите быть в хорошей форме, и посещение местного боксерского зала на регулярных занятиях каждую неделю будет для вас большим удовольствием. Но чтобы подняться до уровня спарринга, вам понадобится все это плюс серьезные интервальные тренировки.

Для спарринга, нужно тренироваться 3-4 дня в неделю, с перерывами, минимум.

Чтобы соревноваться, вам понадобится 6-7-недельный тренировочный лагерь.Это означает, что вы правильно питаетесь и упорно тренируетесь, специально для соперника, которого ожидаете встретить (или чтобы увеличить свои сильные стороны и минимизировать свои слабости) в течение примерно 2 месяцев.

Вы, вероятно, будете заниматься в тренажерном зале 4 или 5 дней в неделю, хотя не все эти дни предназначены для бокса; вы будете работать над кардио, скоростью, точностью, взрывом, мощностью и т. д. в дополнение к ударам по мешкам и спаррингу. Вы должны оставаться мысленно сосредоточенными и быть предельно осторожными, чтобы не получить травму к концу этого периода интенсивных тренировок.И я не имею в виду кровь или синяки, я имею в виду травмы, которые остановят ваш бой.

Если вам больше 40 лет, вы вряд ли захотите поддерживать такой уровень физической подготовки не только для тренировок. Потому что, знаете ли, у вас есть жизнь вне бокса. (Вроде.)

3. Бокс наносит физический ущерб

Основная причина, по которой я не хожу в боксерский зал чаще двух раз в неделю в обычное время, заключается в том, что это очень серьезно сказывается на вашем теле.

Нет, дело не в том, чтобы тебя побили, но да, Вирджиния, бокс причиняет боль.

Даже простое попадание в скоростные мешки и тяжелые мешки на 10 раундов вызовет некоторые боли и боли в суставах. Спустя несколько лет и множество мелких травм (растяжение запястья, сломанное ребро, порванная вращающая манжета x 2), которые научили меня моим границам, я научился создавать режим тренировок по боксу, который мне подходит.

На самом деле смешивание его на ринге во время тренировки может нанести большой урон, и хорошо научиться минимизировать урон от спарринга на ранней стадии.

Интересно, что шансы получить травму во время настоящего боксерского поединка (если вы соревнуетесь среди любителей, а не среди профессионалов) намного ниже, чем ваши шансы получить травму во время тренировки.

В основном потому, что вы там очень недолго. Любительские раунды обычно длится 2 минуты каждый, и у вас их всего три. Даже если вы оба сражаетесь изо всех сил, ища нокаут или, по крайней мере, кровь и урон, все кончено, прежде чем вы это заметите, и на самом деле нет достаточно возможностей для кого-то серьезно пострадать.

Несколько вещей, которые нужно знать, если вам больше 40 лет и вы заинтересованы в боксерских соревнованиях…

Во-первых, все, с кем вы сражаетесь, будут в возрасте до 10 лет, так что вам, вероятно, придется усерднее тренироваться в спортзале, где всем по 20 лет!

Однако все, с кем вы сражаетесь, сдадутся так же, как и вы, и, возможно, тренировались усерднее.

Может, у них дома еще нет детей. Возможно, они не избегали интервальных спринтов, как вы.Может, они тренировались дольше тебя.

Вы можете легко победить .

Но можно и выиграть.

И это чертовски хорошо.

Фото: OfficerGregcc

Бокс имеет глубокие корни в Форт-Уэрте.

ФОРТ-УОРТ, Техас. Бокс имеет глубокие корни в Форт-Уэрте, где в 80-х и 90-х годах было несколько чемпионов мира.

Те же самые чемпионы мира по боксу теперь являются наставниками и тренерами, которые объединили свои усилия с боксом в Коутауне, чтобы поднять энтузиазм по поводу этого вида спорта в своем городе.

Один из них — Дональд «Кобра» Карри, который вскоре после того, как стал профессионалом, стал первым чемпионом мира по боксу в Форт-Уэрте.

«Я был бесспорным чемпионом мира в полусреднем весе», — сказал Карри.

Он выиграл несколько поясов в весовых категориях на пике своей карьеры, а также участвовал в Олимпийских играх в 1980 году.

«Это одна из величайших вещей, которые когда-либо случалось со мной, когда я выезжал из Форт-Уэрта», — сказал он.

Он начал заниматься боксом в Cowtown с целью вдохновлять и помогать формировать новых чемпионов мира по боксу из Форт-Уэрта.

«Мы пытаемся открыть несколько тренажерных залов и привлечь этих детей, которые хотят заниматься боксом, и убедиться, что однажды у нас появятся чемпионы мира», — сказал Карри, который также считает, что это хороший способ сохранить концентрацию молодежи и отвлечься. беда.

Несмотря на то, что в городе все еще много последователей бокса, те, кто входят в группу, говорят, что они хотят, чтобы больше молодых людей занималось боксом и добрались до профессионального уровня, чтобы представлять свой город.

Другие бывшие боксеры-олимпийцы из Форт-Уэрта объединили усилия, чтобы добиться этого.

«Я был со-капитаном боксерской команды в той же команде, что и Оскар Де ла Хойя, — сказал Серхио Рейес-младший, который был олимпийцем сборной США по боксу на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году.

Он надеется, что в Форт-Уэрте появятся боксеры нового поколения, которые также получат олимпийский опыт. Такие боксеры, как он и Карри, вспоминают с такой радостью.

«Вы знаете, что у нас было шесть чемпионов мира из Форт-Уэрта, и нам нужно больше», — сказал он.

Джин «Бешеный пес» Хэтчер — еще один боксер из Форт-Уэрта, добившийся титула чемпиона мира в полусреднем весе, который сейчас делает все возможное, чтобы снова вывести бокс в своем городе на более высокий уровень.

«Бойцовский бизнес вернется в норму, — сказал Хэтчер.

Хотя в свое время он не видел столько женщин, которые занимались спортом, сколько сейчас, он в восторге от той страсти, которую они разделяют.

«Это потрясающе, потому что у них действительно все хорошо, они действительно работают и сражаются, им, знаете ли, больше силы», — сказал он.

Это тот же самый пожар внутри, который заставил его и его товарищей по боксу из Форт-Уэрта подняться на вершину.

«Бокс был для меня невероятно хорош, и я хочу хорошо заниматься боксом, возвращая хороших боксеров», — сказал Карри.

Это то, на что они надеются, приведет к монументальному возвращению бокса в коровий город, как в годы их славы.

Чего ожидать при посещении боксерского зала

Доставляет ли вам беспокойство, когда вы думаете о том, чтобы пойти или пойти в боксерский зал или клуб?

Я все время получаю электронные письма от людей, которые хотят научиться боксировать, но боятся ходить в спортзал или разговаривать с тренером — и я понимаю — вам не только приходится иметь дело с неизвестным и быть новым парнем. или девчонка в классе, но с боксом весь этот страх усиливается, когда вы думаете, что кто-то захочет ударить вас по лицу.

Большинство из нас не созданы для боя.

Я хочу, чтобы вам было удобно ходить в боксерский зал и разговаривать с тренером, потому что я хочу получать больше писем, подобных этому, от Александры:

«Спасибо за все интересные статьи о боксе, которые вы написали за эти годы! Я начал читать вашу страницу чуть более четырех лет назад, и изучение основ дало мне тот крошечный прилив уверенности, который мне был нужен, чтобы пойти в боксерский зал и начать тренироваться. Четыре года спустя у меня было шесть боев по тайскому боксу в Канаде и США.С., а также провести месяц в Таиланде на тренировках. Надеюсь, что в следующем году я выиграю титул чемпиона BC ISKA среди женщин в полусреднем весе. Еще раз спасибо за то, что подтолкнули меня к работе! » в первый раз, а затем дам вам несколько советов, как сделать это занятие приятным, а не травмирующим.

Я хочу, чтобы вам было удобно ходить в боксерский зал и разговаривать с тренером, потому что я хочу получать больше писем, подобных этому, от Александры :

«Спасибо за все интересные статьи о боксе, которые вы написали за эти годы! Я начал читать вашу страницу чуть более четырех лет назад, и изучение основ дало мне крошечный прилив уверенности, который мне нужен, чтобы пойти в боксерский зал и начать тренироваться. .Четыре года спустя я провел шесть боев по тайскому боксу в Канаде и США, а также провел месяц в Таиланде на тренировках. Надеюсь, что в следующем году я выиграю титул чемпиона BC ISKA среди женщин в полусреднем весе. Еще раз спасибо за то, что подтолкнули меня к работе! «

Итак, чтобы попытаться повысить вашу уверенность в себе — я дам вам хорошее представление о том, чего вы можете ожидать, когда впервые войдете в боксерский зал, а затем дам вам несколько советов, как сделать это приятным занятием, а не травматический.

ВОПРОСЫ ВИДА БОКСЕРСКОГО КЛУБА ИЛИ СПОРТИВНОГО ЗАЛА

ВОПРОСЫ ВИДА БОКСЕРСКОГО КЛУБА ИЛИ СПОРТИВНОГО ЗАЛА

Существует три основных вида боксерских клубов.

1. Хардкорный бойцовский клуб . Это тот спортзал, в который вы ходите, если хотите научиться драться и соревноваться. Если ваша цель стать чемпионом по боксу, вам нужно такое место. Эти тренажерные залы также представляют собой самые устрашающие залы для прогулок. Конкуренция среди членов клуба может быть жесткой, и все борются за внимание тренера в надежде продемонстрировать достаточный потенциал, чтобы стать золотым ребенком клуба.
2. Фитнес-клуб . Такие клубы не разводят бойцов. Они используют бокс как средство, помогающее вам прийти в форму. Тренеры / тренеры гораздо меньше озабочены техникой и больше заботятся о том, чтобы вы продолжали двигаться, чтобы сжигать калории. Весьма сомнительно, что вы когда-нибудь действительно ссорились бы с кем-нибудь в таком месте.
3. Гибридный клуб . Обычно вы действительно вступаете в такой клуб. Хотят они того или нет — тренер проводит занятия по фитнесу и тренирует бойцов.Это вопрос прибыли и жизнеспособности. Людей, заинтересованных в обретении формы, гораздо больше, чем в том, чтобы научиться боксировать и соревноваться. Часто фитнес-классы финансируют бойцов (проезд, проживание, питание, турнирные сборы), когда им приходится ехать на бой.

Заходить в фитнес-клуб с намерением просто использовать бокс, чтобы привести себя в форму, очень просто. Там не о чем беспокоиться. Они постоянно видят много новых людей и интегрируют вас в классы.У вас будет ориентационная сессия — первый урок обычно бесплатный — и вы, вероятно, довольно быстро почувствуете себя желанным гостем. Если это все, что вам нужно от бокса, то не думайте об этом ни секунды — вам не о чем беспокоиться о вступлении в фитнес-клуб — кроме возмутительных сборов, которые вы заплатите … 🙂

клуб, где тренируют бойцов — хардкорные или гибридные — это немного другая история …

Есть три основных вида боксерских клубов.

1. Хардкорный бойцовский клуб .Это тот спортзал, в который вы ходите, если хотите научиться драться и соревноваться. Если ваша цель стать чемпионом по боксу, вам нужно такое место. Эти тренажерные залы также представляют собой самые устрашающие залы для прогулок. Конкуренция среди членов клуба может быть жесткой, и все борются за внимание тренера в надежде продемонстрировать достаточный потенциал, чтобы стать золотым ребенком клуба.
2. Фитнес-клуб . Такие клубы не разводят бойцов. Они используют бокс как средство, помогающее вам прийти в форму.Тренеры / тренеры гораздо меньше озабочены техникой и больше заботятся о том, чтобы вы продолжали двигаться, чтобы сжигать калории. Весьма сомнительно, что вы когда-нибудь действительно ссорились бы с кем-нибудь в таком месте.
3. Гибридный клуб . Обычно вы действительно вступаете в такой клуб. Хотят они того или нет — тренер проводит занятия по фитнесу и тренирует бойцов. Это вопрос прибыли и жизнеспособности. Людей, заинтересованных в обретении формы, гораздо больше, чем в том, чтобы научиться боксировать и соревноваться.Часто фитнес-классы финансируют бойцов (проезд, проживание, питание, турнирные сборы), когда им приходится ехать на бой.

Зайти в фитнес-клуб с намерением просто заняться боксом, чтобы привести себя в форму, очень просто. Там не о чем беспокоиться. Они постоянно видят много новых людей и интегрируют вас в классы. У вас будет ориентационная сессия — первый урок обычно бесплатный — и вы, вероятно, довольно быстро почувствуете себя желанным гостем. Если это все, что вам нужно от бокса, то не думайте об этом ни на секунду — вам не о чем беспокоиться о вступлении в фитнес-клуб — кроме возмутительных сборов, которые вы заплатите… 🙂

Прогулка в клуб, где тренируют бойцов — хардкорных или гибридных, — это немного другая история …

ПЕРВЫЙ РАЗ ПРОХОДИТЬ В БОКСЕРСКИЙ КЛУБ

ПЕРВЫЙ РАЗ ПРОХОДИТЬ В БОКСЕРСКИЙ КЛУБ

Скорее всего, вы войдете и спуститесь по ступенькам в подвал какого-нибудь здания. Если бы я обследовал все спортивные залы — держу пари, что по крайней мере 50-60% выбирают хардкорный, темный, грязный, складской вид. Эти здания, вероятно, самые дешевые в аренде или покупке, а выступающие балки облегчают подвешивание тяжелых сумок и тому подобное.В любом случае, это не все клубы, но есть вероятность, что вы попадете в такую ​​атмосферу.

У дверей вас никто не встретит. Вы увидите боксерский ринг, и люди будут бить мешками, прыгать и в целом выглядеть злобно и противно. В этот момент многие люди разворачиваются и уходят — не надо. Неважно, что происходит. Просто найдите того, кто будет в тот день тренером или инструктором, и представьтесь. Как и в фитнес-клубах — ваше первое занятие обычно будет бесплатным, так что вы можете попробовать его. Это важно, потому что не каждый клуб или тренер подойдут вам.В хорошем тренере определенно есть на что обратить внимание.

Как только вы найдете кого-то, кто желает поговорить с вами (а некоторые тренеры намного лучше других), они, скорее всего, заставят вас (или ваших родителей) войти в систему и подписать отказ от ответственности в случае, если вы пострадаете. Тренер обычно спрашивает, хочешь ли ты драться. Если вы скажете «да» (а вам следует это сделать, если вы находитесь в таком месте), они дадут вам еще несколько документов, которые можно будет взять с собой домой, включая форму медицинского разрешения, которую должен будет заполнить врач, и заявление о присоединении к группе. боксерской ассоциации в любом штате / провинции / стране, в которой вы находитесь.Оформление документов зависит от региона, но для участия в соревнованиях вам необходимо вступить в ассоциацию любительского бокса в вашем регионе.

Затем класс приступит к работе. Обычно занятия состоят из трех минут работы, за которыми следует минута отдыха. Типичный класс может выглядеть следующим образом:

1. 3 раунда со скакалкой (скакалка)
2. Обертывание (наденьте бинты)
3. 3 раунда боя с тенью
4. Перчатка (наденьте перчатки для сумки)
5. 6-12 раундов работы с тяжелым мешком (некоторых людей будут вытаскивать на ринг, чтобы работать с тренером на рукавицах или спарринге)
6. 2-3 раунда упражнений с собственным весом
7. Восстановление (включая некоторые упражнения на пресс)

Вы быстро найдете как люди в клубе общаются — но в целом:

• никто не собирается разговаривать во время работы.Минуты отдыха дадут вам немного времени для общения, пока вы переводите дыхание.
• , как правило, будет главный тренер, который будет на ринге и привлекать определенных людей для отработки определенных навыков, в то время как другой тренер контролирует работу по кондиционированию, которую выполняют все остальные
• Тренеры будут ходить и исправлять ошибки или обучать некоторым навыкам, когда они сочтем необходимым

Если вы новичок и ничего не знаете — вас могут отвести в сторону, чтобы вам быстро показали некоторые основы.Более чем вероятно, что вы будете какое-то время барахтаться со всеми и подбирать то, что можете, самостоятельно. Объем помощи, которую вы получите от других людей, будет разным. Задавайте вопросы, но помните, что люди должны тренироваться. У некоторых могут быть предстоящие бои, и они будут полностью сосредоточены на этом. Некоторые из них могут быть полезны, но некоторые также полностью вас игнорируют.

Это может показаться неорганизованным и бессвязным, но если вы будете придерживаться этого правила, вы начнете видеть, как это работает на самом деле.

Скорее всего, вы войдете и спуститесь по ступенькам в подвал какого-нибудь здания.Если бы я обследовал все спортивные залы — держу пари, что по крайней мере 50-60% выбирают хардкорный, темный, грязный, складской вид. Эти здания, вероятно, самые дешевые в аренде или покупке, а выступающие балки облегчают подвешивание тяжелых сумок и тому подобное. В любом случае, это не все клубы, но есть вероятность, что вы попадете в такую ​​атмосферу.

Никто не встретит вас у дверей. Вы увидите боксерский ринг, и люди будут бить мешками, прыгать и в целом выглядеть злобно и противно. В этот момент многие люди разворачиваются и уходят — не надо.Неважно, что происходит. Просто найдите того, кто будет в тот день тренером или инструктором, и представьтесь. Как и в фитнес-клубах — ваше первое занятие обычно будет бесплатным, так что вы можете попробовать его. Это важно, потому что не каждый клуб или тренер подойдут вам. В хорошем тренере определенно есть на что обратить внимание.

Как только вы найдете кого-то, кто желает поговорить с вами (а некоторые тренеры намного лучше других), они, скорее всего, заставят вас (или ваших родителей) войти в систему и подписать отказ от ответственности в случае, если вы пострадаете.Тренер обычно спрашивает, хочешь ли ты драться. Если вы скажете «да» (а вам следует это сделать, если вы находитесь в таком месте), они дадут вам еще несколько документов, которые можно будет взять с собой домой, включая форму медицинского разрешения, которую врач должен будет заполнить, и заявление о присоединении к группе. Ассоциация бокса в любом штате / провинции / стране, в которой вы находитесь. Оформление документов зависит от местоположения, но для участия в соревнованиях вам необходимо вступить в ассоциацию любителей бокса в вашем регионе.

Затем класс приступит к работе.Обычно занятия состоят из трех минут работы, за которыми следует минута отдыха. Типичный класс может выглядеть так:

1. 3 раунда скакалка (скакалка)
2. Заверните (наденьте повязки)
3. 3 раунда боя с тенью
4. Перчатки (надевайте на сумку перчатки)
5. 6-12 раундов работы в тяжелом мешке (некоторых людей будут вытаскивать на ринг, чтобы работать с тренером над мишенями или спарринговаться)
6. 2-3 раунда упражнений с собственным весом
7. Перезарядка (включая некоторые упражнения для пресса)

Вы быстро узнаете, как люди в клубе взаимодействуют, но обычно:

• никто не собирается разговаривать во время работы.Минуты отдыха дадут вам немного времени для общения, пока вы переводите дыхание.
• обычно будет главный тренер, который будет на ринге и привлекать определенных людей для отработки определенных навыков, в то время как другой тренер контролирует работу по кондиционированию, которую выполняют все остальные
• Тренеры будут ходить и исправлять ошибки или обучать некоторым навыкам, которые они сочтут необходимыми.

Если вы новичок и ничего не знаете — вас могут отвести в сторону, чтобы быстро показать некоторые основы.Более чем вероятно, что вы будете какое-то время барахтаться со всеми и подбирать то, что можете, самостоятельно. Объем помощи, которую вы получите от других людей, будет разным. Задавайте вопросы, но помните, что люди должны тренироваться. У некоторых могут быть предстоящие бои, и они будут полностью сосредоточены на этом. Некоторые из них могут быть полезны, но некоторые также полностью вас игнорируют.

Это может показаться неорганизованным и бессвязным, но если вы будете придерживаться этого правила, вы начнете видеть, как это работает на самом деле.

10 СОВЕТОВ, КАК СДЕЛАТЬ ОПЫТ ПРИЯТНЫМ И МЕНЬШЕ ТРАВМАТИЧЕСКИ

10 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ОПЫТ ПРИЯТНЫМ И МЕНЬШЕ ТРАВМАТИЧЕСКИМ

Если я могу посоветовать — не ходите в боксерский клуб или тренажерный зал, пока не будете готовы.Чтобы помочь вам подготовиться, примите во внимание следующие 10 советов:

1. Поймите, что вы не собираетесь драться в первый день . Обычно проходит несколько недель или даже месяцев, прежде чем тренер отправит вас на ринг для спарринга или драки. Тренер будет следить за вашим развитием и не поставит вас в такую ​​ситуацию, пока вы действительно не сможете защитить себя. Если тренер или тренер поставит вас на ринг в первый же день — вам следует выйти из клуба и больше никогда не возвращаться. Так что перестань волноваться, что тебя побьют в первый же день.
2. Научитесь заворачивать руки. Как тренеру / тренеру совершенно неприятно учить начинающих боксеров заворачивать руки в начале каждой тренировки. Этому легко научиться дома. Купите повязки и узнайте, как их надевать, чтобы вам не приходилось тратить время в спортзале, спрашивая, как это сделать, или, что еще хуже, заставляя их делать это за вас.
3. Изучите основы дома . Используйте этот сайт и, по крайней мере, получите представление о том, как стоять, защищаться, двигаться, бить и защищаться.Вам не обязательно быть в совершенстве, но у тренера или инструктора будет больше времени для вас, если вы покажете им, что заранее провели некоторое исследование. Примечание: некоторые тренеры предпочитают, чтобы вы ничего не знали, чтобы они могли научить вас по-своему и не иметь дело с вредными привычками, которые вы, возможно, приобрели. Я предпочитаю, чтобы у людей была база знаний для точной настройки. В любом случае, изучение основ придаст вам больше уверенности при ходьбе в тренажерный зал. Только не притворяйтесь, будто вы все знаете, независимо от того, насколько вы уверены в себе.Вы здесь, чтобы учиться.
4. Сделайте что-нибудь со своим уровнем физической подготовки . Тренировки по боксу — тяжелая работа. Это интенсивно. Если вы толстый и ленивый — вам в первый же день отдадут задницу, и вы произведете на всех ужасное впечатление. Прежде чем идти в место, где вы будете тренироваться, чтобы сражаться, зайдите в место, где вы сначала сделаете что-нибудь со своим уровнем физической подготовки / здоровья (или попробуйте мою онлайн-программу Commando Boxing Body Transformation (CBBT) для мужчин или женщин).
5. Научитесь прыгать через скакалку / прыгать . Это не совсем необходимо, но если вы никогда раньше не прыгали через скакалку, вы потратите то, что кажется вечностью, порывая себя и спотыкаясь о скакалку. Найдите время в одиночестве, чтобы понять, как пропустить — даже на базовом уровне, чтобы вы не были полным уродом в тренажерном зале.
6. Купите собственное оборудование . Вы можете использовать оборудование, которое было пропитано потом и, возможно, вымыто, или вы можете показать тренерам, что вы достаточно серьезно относитесь к изучению бокса, что вы пошли и купили какое-то оборудование.Все, что вам нужно, это скакалка (3 доллара), бинты (4-8 долларов), перчатки-мешки (20-50 долларов) и бутылка с водой (1 доллар). Шорты, футболка и кроссовки подойдут. Положите все это в спортивную сумку и покажитесь, глядя на деталь (притворяйтесь, пока не сделаете это …). Загляните в магазин Commando Boxing Store, чтобы найти свое боксерское снаряжение.
7. Возьми друга. Это действительно помогает, если вы идете с кем-то, кто находится в той же лодке, что и вы. По крайней мере, вам будет с кем поговорить в перерывах между раундами. Постарайтесь не вступать с ними в пары, когда придет время тренировать партнерские навыки.Вы узнаете больше от того, кто что-то знает.
8. Иди с правильным отношением . Не заходите в клуб, пока не поймете, что когда-нибудь захотите драться. Подготовьтесь мысленно к тому, насколько сложной и интенсивной будет тренировка. Если вы думаете, что просто попробуете и посмотрите, как это сработает, то есть хороший шанс, что вы больше никогда не вернетесь. Первый день в тренажерном зале редко бывает очень положительным. Вы будете чувствовать себя проигнорированным и неадекватным. Пройдите через это, и на другой стороне будут награды.
9. Будьте последовательны . Если собираетесь присоединиться — зафиксируйте и присоединяйтесь. Появляйтесь несмотря ни на что. Никогда не пропускайте занятия. У тренера будет нулевое время для вас, если вы будете спорадическими. Боксерские навыки требуют времени и повторения, чтобы стать второй натурой. Если вы непоследовательны, это верный знак для тренера, что вы на самом деле не стремитесь стать великим в спорте.
10. Легкость боя . Если вы присоединяетесь к гибридному клубу — неплохо сначала записаться на занятия по фитнесу.Их часто обучают те же тренеры, которые тренируют бойцов, так что вы правильно изучите техники, разовьете некоторое взаимопонимание, и это даст вам некоторое время, чтобы приспособиться к работе клуба и привести себя в боевую форму. Затем — когда вы будете готовы — вы можете перейти к тяжелым боевым тренировкам.

Если я могу дать совет — не ходите в боксерский клуб или спортзал, пока не будете готовы. Чтобы помочь вам подготовиться, примите во внимание следующие 10 советов:

1. Поймите, что вы не собираетесь драться в первый день .Обычно проходит несколько недель или даже месяцев, прежде чем тренер отправит вас на ринг для спарринга или драки. Тренер будет следить за вашим развитием и не поставит вас в такую ​​ситуацию, пока вы действительно не сможете защитить себя. Если тренер или тренер поставит вас на ринг в первый же день — вам следует выйти из клуба и больше никогда не возвращаться. Так что перестань волноваться, что тебя побьют в первый же день.
2. Научитесь заворачивать руки. Как тренеру / тренеру совершенно неприятно учить начинающих боксеров заворачивать руки в начале каждой тренировки.Этому легко научиться дома. Купите повязки и узнайте, как их надевать, чтобы вам не приходилось тратить время в спортзале, спрашивая, как это сделать, или, что еще хуже, заставляя их делать это за вас.
3. Изучите основы дома . Используйте этот сайт и, по крайней мере, получите представление о том, как стоять, защищаться, двигаться, бить и защищаться. Вам не обязательно быть в совершенстве, но у тренера или инструктора будет больше времени для вас, если вы покажете им, что заранее провели некоторое исследование. Примечание: некоторые тренеры предпочитают, чтобы вы ничего не знали, чтобы они могли научить вас по-своему и не иметь дело с вредными привычками, которые вы, возможно, приобрели.Я предпочитаю, чтобы у людей была база знаний для точной настройки. В любом случае, изучение основ придаст вам больше уверенности при ходьбе в тренажерный зал. Только не притворяйтесь, будто вы все знаете, независимо от того, насколько вы уверены в себе. Вы здесь, чтобы учиться.
4. Сделайте что-нибудь со своим уровнем физической подготовки . Тренировки по боксу — тяжелая работа. Это интенсивно. Если вы толстый и ленивый — вам в первый же день отдадут задницу, и вы произведете на всех ужасное впечатление.Прежде чем идти в место, где вы будете тренироваться, чтобы сражаться, зайдите в место, где вы сначала сделаете что-нибудь со своим уровнем физической подготовки / здоровья (или попробуйте мою онлайн-программу Commando Boxing Body Transformation (CBBT) для мужчин или женщин).
5. Научиться прыгать через скакалку / прыгать . Это не совсем необходимо, но если вы никогда раньше не прыгали через скакалку, вы потратите то, что кажется вечностью, порывая себя и спотыкаясь о скакалку. Найдите время в одиночестве, чтобы понять, как пропустить — даже на базовом уровне, чтобы вы не были полным уродом в тренажерном зале.
6. Купите собственное оборудование . Вы можете использовать оборудование, которое было пропитано потом и, возможно, вымыто, или вы можете показать тренерам, что вы достаточно серьезно относитесь к изучению бокса, что вы пошли и купили какое-то оборудование. Все, что вам нужно, это скакалка (3 доллара), бинты (4-8 долларов), перчатки-мешки (20-50 долларов) и бутылка с водой (1 доллар). Шорты, футболка и кроссовки подойдут. Положите все это в спортивную сумку и покажитесь, глядя на деталь (притворяйтесь, пока не сделаете это …). Загляните в магазин Commando Boxing Store, чтобы найти свое боксерское снаряжение.
7. Возьми друга. Это действительно помогает, если вы идете с кем-то, кто находится в той же лодке, что и вы. По крайней мере, вам будет с кем поговорить в перерывах между раундами. Постарайтесь не вступать с ними в пары, когда придет время тренировать партнерские навыки. Вы узнаете больше от того, кто что-то знает.
8. Иди с правильным отношением . Не заходите в клуб, пока не поймете, что когда-нибудь захотите драться. Подготовьтесь мысленно к тому, насколько сложной и интенсивной будет тренировка.Если вы думаете, что просто попробуете и посмотрите, как это сработает, то есть хороший шанс, что вы больше никогда не вернетесь. Первый день в тренажерном зале редко бывает очень положительным. Вы будете чувствовать себя проигнорированным и неадекватным. Пройдите через это, и на другой стороне будут награды.
9. Будьте последовательны . Если собираетесь присоединиться — зафиксируйте и присоединяйтесь. Появляйтесь несмотря ни на что. Никогда не пропускайте занятия. У тренера будет нулевое время для вас, если вы будете спорадическими. Боксерские навыки требуют времени и повторения, чтобы стать второй натурой.Если вы непоследовательны, это верный знак для тренера, что вы на самом деле не стремитесь стать великим в спорте.
10. Легкость боя . Если вы присоединяетесь к гибридному клубу — неплохо сначала записаться на занятия по фитнесу. Их часто преподают те же тренеры, которые тренируют бойцов, так что вы правильно изучите техники, разовьете некоторое взаимопонимание, и это даст вам некоторое время, чтобы приспособиться к работе клуба и привести себя в боевую форму. Затем — когда вы будете готовы — вы можете перейти к тяжелым боевым тренировкам.

ВСЕ О ПОТЕНЦИАЛЕ

ВСЕ О ПОТЕНЦИАЛЕ

И последнее: помните, что тренеры бойцовских клубов ищут боксеров, которые могут побеждать в боях.

Чем усерднее вы работаете, тем более преданны своему делу, тем быстрее вы учитесь и чем больше сердца вы показываете — тем больше времени у тренеров / инструкторов будет для вас.

В боксерском клубе нужно проявить себя достойно — ни один тренер или тренер не станет тратить время на того, кто не прикладывает 100% усилий на каждой тренировке.Если вы докажете им, что готовы выполнять работу, и покажете, что у вас есть потенциал для приобретения навыков, необходимых для достижения успеха на ринге, они сосредоточат свои усилия на вас.

Они всегда ищут следующего чемпиона — так что докажите им, что у вас есть все, что нужно. Boxon.

И последнее: помните, что тренеры в бойцовских клубах ищут боксеров, которые могут побеждать в боях.

Чем усерднее вы работаете, чем более преданны своему делу, тем быстрее вы учитесь и чем больше сердца вы показываете — тем больше времени у тренеров / инструкторов будет для вас.

В боксерском клубе нужно проявить себя достойно — ни один тренер или тренер не станет тратить время на того, кто не прикладывает 100% усилий на каждой тренировке. Если вы докажете им, что готовы выполнять работу, и покажете, что у вас есть потенциал для приобретения навыков, необходимых для достижения успеха на ринге, они сосредоточат свои усилия на вас.

Они всегда ищут следующего чемпиона — так что докажите им, что у вас есть все, что нужно. Boxon.

Большинство профессиональных боксеров зарабатывают намного меньше денег, чем вы думаете

Бокс — один из немногих видов спорта, где спортсменам можно заплатить сотни миллионов только за одно мероприятие.В то время как боксеры, такие как Флойд Мэйвезер, сильно отличаются от других, другие менее известные боксерские чемпионы все еще могут зарабатывать миллионы за бой. Тем не менее, несмотря на эти возможности, большинство боксеров практически не зарабатывают денег.

Заработная плата полностью зависит от боксера

СВЯЗАННЫЙ: Флойд Мэйвезер-младший отправляется за своей мертвой бывшей девушкой за $ 9 060

В отличие от спортивных лиг, таких как НБА или НФЛ, боксеры не объединяются в профсоюзы. Поэтому боксерам приходится заботиться о себе, когда дело касается оплаты.Это могло означать как хорошее, так и плохое. Например, в прошлом боксеров регулярно использовали их менеджеры и промоутеры. Так было до тех пор, пока правительство США не приняло закон Мухаммеда Али.

Закон Али, как его называют, давал боксерам большую защиту от менеджеров и промоутеров. Но это также дало боксерам гораздо больше возможностей вести переговоры о том, чего они стоят. Это то, что позволило Мэйвезеру получить более миллиарда долларов всего за несколько лет борьбы.Тем не менее, Мэйвезер смог договориться о таких больших деньгах только потому, что промоутеры считали, что он стоит больших денег.

Малоизвестным боксерам не так везет. Без профсоюза в боксе не будет базовой оплаты труда — и это только для американских боксеров. Боксеры в других странах еще хуже.

Некоторые чемпионы по боксу едва справляются с

СВЯЗАННЫЙ: Оскар Де Ла Хойя использовал свои огромные деньги, чтобы купить профессиональную футбольную команду

Марио Родригес какое-то время был чемпионом в минимальном весе.Однако, поскольку его дивизия не очень популярна, и поскольку он как боксер не пользовался большой популярностью, он не зарабатывал много денег как чемпион. Фактически, после того, как он вышел на пенсию, он начал стричь волосы в своей родной стране в Мексике, чтобы свести концы с концами.

История Родригеса является более ярким примером, но большинство боксеров постигнет подобная судьба. Проще говоря, не все могут быть похожи на Мэйвезера. Есть боксеры, чья единственная работа — проигрывать восходящим звездам. Этим боксерам, которых называют подмастерьями, не платят много денег, и это далеко не гламурный образ жизни.

Но, конечно, их зарплаты будут варьироваться от человека к человеку и от страны к стране. Например, Мэнни Пакьяо начал заниматься боксом в своей родной стране на Филиппинах, когда ему было всего 12 лет, и он сделал это, потому что ему платили ровно столько, чтобы купить еду для своей семьи. Хотя детский бокс все еще существует в некоторых частях мира, этот факт о Пакьяо просто показывает, на что похожа боксерская жизнь в некоторых частях мира.

Средняя зарплата большинства профессиональных боксеров

В результате всего этого большинство боксеров просто не зарабатывают много денег.Как сказал Хрон, средний боксер зарабатывает около 35 тысяч долларов в год. В некоторых местах это лучше, чем минимальная заработная плата, а в других — нет. При этом это до налогов и расходов. Поскольку боксеры являются независимыми подрядчиками, им приходится оплачивать многие вещи самим.

Хотя это средний показатель, в действительности все может быть еще хуже. Например, Bloody Elbow сообщил, что во время боя Мэйвезер против Макгрегора пяти боксерам заплатили менее 10 000 долларов за бой. Одной женщине, Сидни ЛеБланк, заплатили всего 3500 долларов за бой.Для сравнения: в ту ночь Мэйвезер пошел домой с гарантированными 100 миллионами долларов, а МакГрегор вернулся домой с гарантированными 30 миллионами долларов.

Но, в то же время, эти боксеры все еще борются с другими боксерами. Почти все, кого Майк Тайсон нокаутировал в первый год в спорте, были одними из этих людей.