Бокс в Бирюлёво – бои по чемпионским стратегиям
Как наладить взаимодействие в обществе? Где овладеть хитростями выстраивания эффективных коммуникаций? Ответ на эти вопросы может показаться парадоксальным – записаться в школу бокса! Навыки боевого искусства только на первый взгляд выражаются в ударах на ринге. На самом же деле умение выстроить стратегию боя требует более высокой подготовки и действительно серьезного обучения.
Где освоить бокс в Видном? Приходите по адресу Москва, Ольховая, д. 2. Это первый в России клуб бокса «Боевые перчатки», основная специализация которого – профессиональная подготовка спортсменов к победам на соревнованиях.
За счет чего удается достигать таких результатов?
- Занятия проводят лучшие тренеры.
- К каждому участнику – индивидуальный подход.
- Большая часть занятий выстраивается на освоении психологической подготовки к каждому выходу на ринг.
Где лучший бокс в Видном? В зале «Боевые перчатки»
Ближайший зал бокса в Бирюлёво – именно этот.
Каждый урок проводит настоящий профессионал, задача которого – научить мыслить в верном направлении. Найти «лазейки» в собственном сознании для того, чтобы действовать умнее противника, обеспечивать скорость реакции и думать на несколько шагов вперед.
Секция бокса в Видном дает такие знания, умения и навыки, которые пригодятся, чтобы стать сильнее. Каждая тренировка учит контролировать свои действия и мысли, рассчитывать возможности собственного организма так, чтобы они помогли эффективно атаковать и защищаться.
Тем, кто ищет клуб бокса в Видном, стоит рассмотреть школу «Боевые перчатки», находящуюся совсем рядом. Принципы, на которых базируется обучение, привлекают всех пришедших на занятия. А именно:
- взаимоуважение, поддержка начинающих и молодых спортсменов,
- поиск сильных сторон каждого ученика и развитие,
- подготовка персонального плана занятий.
Остались вопросы? Звоните 8-903-723-34-31 или пишите на [email protected]. Вместе мы сила!
Секция бокса в Москве (ЮЗАО)
Занятия боксом в Спортклубе «ЖИВАЯ СТАЛЬ» начались еще в секции бокса, которая находилась в Москве на ул. Марии Ульяновой, недалеко от нового клуба бокса.
В отличии от остальных боксерских клубов, занятия боксом в Спортклубе «ЖИВАЯ СТАЛЬ», проводятся как для начинающих любителей бокса, так и более опытных клиентов.
В спортклубе есть группы по боксу для детей от 4 до 7 лет, для подростков от 7 лет и до 14 лет и для взрослых от 14 лет и старше.
Для девушек есть женский бокс. В нашем расписании он указан, как «Фитнес бокс».
Однако фитнес боксом могут заниматься не только девушки, но и мужчины, молодые люди, подростки. Фитнес бокс отличается от остальных занятий по боксу тем, что на занятиях не проводятся контактные спарринги между учениками, а сами занятия проходят в более интенсивном темпе, который создает отличные аэробные нагрузки и позволяет за очень короткий срок привести свое тело в лучшую спортивную форму.
Занятия проводятся в группах, как в утренние, так в дневные и вечерние часы по расписанию клуба.
В клубе проводятся и индивидуальные занятия по боксу. По предварительной договоренности с тренером, удобное время для проведения индивидуальных занятий клиенты выбирают для себя самостоятельно. Индивидуальные занятия могут проводятся как с одним, так и с двумя учениками, в зависимости от предпочтений клиента.
Все цены как на индивидуальные занятия по боксу так и на занятия по расписанию Вы можете посмотреть в разделе Клубные карты, которые представлены в 5 вариантах для удобства ваших посещений спортивного клуба: единоразовые, групповые, безлимитные, индивидуальные занятия и индивидуальные занятия для двоих. Предусмотрена гибкая и демократичная ценовая политика по каждому из видов клубных карт.
Занятия проводят только опытные и дипломированные тренеры, которым не безразлично как занимаются их ученики, которые поощряют удачи и исправляют ошибки учеников. Наши тренеры не смотрят во время занятий в свой мобильный телефон, а непосредственно тренируют группу.
Каждое занятие состоит из разминки, т.е. специальных подготовительных упражнений для боксеров, которые разогревают мышцы и подготавливают ваше тело к дальнейшим нагрузкам. После разминки идет отработка техники бокса. Это может быть, как индивидуальная работа, так и работа в парах, работа на снарядах (груша, мешки, лапы, подушка и пр). Здесь отрабатываются базовые элементы и приемы бокса, такие как, передвижения в стойке, ударная техника, уклоны, нырки, объясняется тактика и стратегия боя, бой с тенью, школа бокса, примы защиты и нападения. В конце занятия даются упражнение на растяжку, отдых и реабилитацию натренированных мышц.
Отдельным преимуществом Спортклуба «ЖИВАЯ СТАЛЬ» является наличие полноценного тренажерного зала, в котором можно заниматься как до, так и после занятий боксом.
Если у клиента возникает необходимость получить навыки не только по боксу, с его основной ударной техникой, то клиент по своей клубной карте может также посетить занятия по другим видам единоборств в клубе.
Весь тренерский состав имеет продолжительный опыт педагогической работы как в клубах ЮЗАО Москвы, так и в других спортивных клубах города.
Секция бокса в Выборгском районе спб. Тренировки по боксу с тренером для начинающих.
Выбирая секцию бокса в Санкт-Петербурге, важно обращать внимание на зал, в котором предполагается проведение тренировок. Он должен полностью отвечать профессиональным требованиям и быть достаточно оборудованным для полноценных занятий. С этой точки зрения, наша школа бокса в Санкт-Петербурге станет для вас идеальной площадкой для развития навыков, ведь основной зал оснащен грушами, медболами, мешками, платформами, растяжками, а также боксерским рингом. Занятия боксом – вещь не травмоопасный спорт, но вы всегда можете быть уверены в неусыпном контроле наших профессиональных тренеров за вашим прогрессом.
В нашей школе бокса вы сможете отработать правильную технику, поучаствовать в спарринге и понять, что такое бокс. Множество тренировочных снарядов различного размера и жесткости поспособствуют росту Вашей физической формы и развитию навыков по постановке удара и проведению серий ударов.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Индивидуальные и групповые тренировки в секции бокса в Санкт-Петербурге доступны каждому желающему. Зеркальная секция в тренировочном зале пригодится для самостоятельного контроля выполнения, поставленного тренером задания, а большое разнообразие снарядов позволит укрепить суставы и связки и подготовиться к занятиям в паре. Бокс в Выборгском районе Санкт-Петербурга теперь занятие доступное и широко развивающее ваши защитные качества и моделирующее телосложение в непосредственной близости от дома.
Отдельно нужно отметить, что наши залы полностью соответствуют санитарным требованиям, они просторные, с высокими потолками, поэтому ученики не ограничены в личном пространстве и могут чувствовать себя максимально комфортно во время занятия боксом.
Каждая тренировка состоит из нескольких блоков, в которых присутствуют задания на силу, выносливость и координацию движений. Необходимый для выполнения заданий инвентарь доступен каждому обучающемуся боксу. Это и мячи с утяжелителями, грифы и диски от штанг, а также настенные конструкции, такие как шведская стенка и различные турники, которые доступны для вас в любое время, под руководством и контролем опытного тренера.
Наша секция бокса для жителей Выборгского района – расположена недалеко от дома. Сюда приятно прийти после работы или учебы, чтобы развить свою силу и координацию движений, придать телу желаемую форму и повысить свою защищенность от внешних угроз. Для нас же это способ передать свои знания, воспитать новое поколение спортсменов и найти настоящие таланты в спорте. Приходите, мы будем искренне рады вас видеть и обучать!
Как говориться — «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» Так что, приходите, будем Вам рады!»
Наш новый адрес:
г.
Информация для наших друзей — Клуб «Стрела» на Чугунной д. 14 с декабря 2015 года ЗАКРЫТ НА КАП. РЕМОНТ
КАК ЗАПИСАТЬСЯ ИЛИ ЗАПИСАТЬ РЕБЕНКА В СЕКЦИЮ БОКСА?
Позвоните по Телефону тренеру по боксу — +7 (904) 559-90-44
Наша секция бокса для жителей Выборгского района – расположена недалеко от дома. Сюда приятно прийти после работы или учебы, чтобы развить свою силу и координацию движений, придать телу желаемую форму и повысить свою защищенность от внешних угроз. Для нас же это способ передать свои знания, воспитать новое поколение спортсменов и найти настоящие таланты в спорте.
box section — Интернет-магазины и обзоры на box section на AliExpress
Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для бокса. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.
Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.
AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот раздел верхней коробки должен стать одним из самых востребованных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас есть бокс-секция на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.
Если вы до сих пор не знаете, что такое бокс-секция, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.
Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз.
Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.
А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, мы думаем, вы сможете приобрести box section по самой выгодной цене.
У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации.
Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.
eSports Boxing Club в Steam
Об этой игре
eSports Boxing Club — реалистичная боксерская игра, созданная с нуля профессиональным боксерским сообществом.В ESBC вы подниметесь по системе Любителей, пройдете профессиональные ранги, чтобы выиграть желанный Пояс Лонсдейла, а затем перейдете к континентальным и Мировым титулам с участием официально лицензированных руководящих органов.
Вы не только будете повышать уровень своего бойца за счет победы в боях, вам также придется нанять свой собственный персонал — тренера, катера, диетолога и промоутера. В ESBC также есть настоящие боксерские залы, каждый со своими стилями боя и особенностями.
Выберите свой собственный путь к титулу чемпиона мира, вы пройдете по служебной лестнице и никого не «пригнете»? Или выбирайте бои как можно более безрисковые.Каждое решение будет иметь последствия для вашей карьеры.
В турнире ESBC — у вас будет шанс стать чемпионом мира eWBC с физическим поясом, одобренным Всемирным боксерским советом.
Революция движения — с исследованиями и вкладом чемпионов мира для создания наиболее реалистичных манер и движений]
Реалистичные площадки от спортзалов и арен до уличных сцен
Модели высокого качества — отсканированные и изготовленные ведущим специалистом Scan Студия — Ten24
Полная бойцовская команда, в которую входят Пол Демпси из BT Sports, Джонни Нельсон из Sky Sports и Тодд Гришэм из DAZN
Полностью настраиваемый режим карьеры — Создайте своего бойца — Судьи — Тренеры — Резчики — Промоторы
С официально лицензированным боксерским снаряжением.Обновите перчатки, шорты, ботинки
Управляйте весом и травмами бойца. Вы отдохнете и дадите избавиться от негативных эффектов? Или сделайте высокорисковый титульный снимок в короткие сроки.
Разблокируйте определенные движения и характеристики по мере взросления бойца, смените тренажерный зал, чтобы изучить новые наборы движений
Вы рано ушли на пенсию из-за войн, в которых участвовали? или иметь продолжительную карьеру с умными боями.
Или вы решите вернуться !?
Ежегодный турнир с поясом eWBC — Больше подробностей, чтобы следить
ESBC предлагает самую продвинутую финт-систему — попробуйте застать врасплох
Онлайн-генераторы файлов для лазерной резки
Я создаю большую часть мои проекты для лазерной резки в Inkscape или Fusion 360, но со временем я также собрал список полезных генераторов файлов для лазерной резки.В этом посте я хочу поделиться ими с вами.
Все генераторы в списке ниже основаны на браузере, поэтому вам не нужно загружать и устанавливать какое-либо программное обеспечение. Все они также бесплатны для использования в частных проектах без какой-либо регистрации.
Коробки
Коробки — отличный пример проектов, в которых генераторы могут быть очень кстати. Хотя спроектировать простую коробку несложно, это может быстро занять много времени, когда вы начнете добавлять суставы пальцев или внутренние разделители.
MakerCase
MakerCase — это бесплатный веб-инструмент для разработки индивидуальных проектов.
Очень просто использовать. Когда вы вводите размеры и толщину материала коробки, MakerCase генерирует трехмерную модель, которую можно вращать на экране. Мне очень нравится предварительный просмотр в 3D, потому что вы можете сразу увидеть, как будет выглядеть ваша коробка.
Существует три различных варианта шарниров: плоские, пальцевые и Т-образные. После того, как вы нажмете кнопку «Загрузить планы коробок», вы сможете настроить свой файл или пример, выбрав цвета и толщину линий.Также есть возможность указать компенсацию пропила.
Тип файла загрузки: SVG или DXF
Boxes.py
Boxes.py — это генератор ящиков с открытым исходным кодом. Он поставляется с библиотекой всевозможных ящиков — не только прямоугольных, но и ящиков со скругленными углами, петлями и многим другим. Кроме того, вы также можете создавать другие объекты, такие как полки, вставки в ящики или живые петли.
Возможности этого инструмента огромны. Если вы хотите погрузиться в более сложные настройки, вам придется немного научиться.
Я считаю, что части описания настроек не интуитивно понятны. Требуется некоторое время, чтобы понять, что изменение определенной настройки будет означать для конечного результата.
Boxes․py — бесплатное программное обеспечение под лицензией GPL v3 +. Также существует подключаемый модуль Inkscape для Boxes.py, и вы можете использовать код Python для создания собственных генераторов.
Тип файла загрузки: AI, DXF, GCODE, PDF, PLT, PS или SVG
Сделать коробку
Сделать коробку делает именно то, что написано в ее названии. Он имеет очень интуитивно понятный пользовательский интерфейс и создает красивые коробки с симметричными суставами пальцев.
Скачать Тип файла: PDF
Laser Cutter Box
Хороший маленький генератор для создания файлов для лазерных коробок. Не самый красивый пользовательский интерфейс, если вы спросите меня, но он работает очень хорошо, и есть предварительный просмотр вашего рисунка, так что вы можете увидеть, что вы получите.
Вы можете выбирать между различными типами ящиков, например, открытым или закрытым ящиком. Также возможно создавать коробки с уклоном и добавлять в коробку разделители.
Тип файла загрузки: DXF
Создатель шаблонов — бумажные коробки
Все ранее упомянутые генераторы предназначены в основном для изготовления коробок из дерева, акрила или аналогичного материала.Этот другой. Template Maker — это набор настраиваемых шаблонов для бумажных коробок.
Существуют некоторые шаблоны премиум-класса, загрузка которых требует оплаты, но большинство из них можно использовать бесплатно по лицензии Creative Commons BY-SA 4.0.
Загрузить Тип файла: PDF, SVG и DXF
Зубчатые колеса
С помощью лазерного резака можно легко вырезать даже сложные профили эвольвентных шестерен, если у вас есть векторный рисунок шестерен, которые вы хотите создать. Сложность заключается в создании чертежа шестеренок.Создание чертежа функциональной шестерни вручную довольно сложно и требует много времени.
Из-за этого большинство программного обеспечения САПР для технических чертежей поставляется с каким-то зубчатым генератором.
Если вы не хотите использовать программу САПР и вам просто нужны механизмы зацепления, следующие онлайн-генераторы для вас.
Involute Spur Gear Builder
Involute Spur Gear Builder — это программа с открытым исходным кодом и браузером для расчета и рисования шестерен. Инструмент также поддерживает внутренние шестерни и узлы реечной передачи.Можно настроить многие параметры, такие как круговой шаг или угол давления.
Тип файла загрузки: DXF
Gear Designer
Простой в использовании зубчатый генератор. Размер шестерен можно настроить, задав модуль и количество зубьев.
Тип файла загрузки: DXF
Лабиринты
Laser-Cut Maze Designer
Создавайте файлы для создания собственного деревянного лабиринта, вырезанного лазером.
Тип файла загрузки: SVG
Maze Generator
Выбирайте между прямоугольными, треугольными, круглыми и шестиугольными лабиринтами.
Бесплатное использование для частных проектов, и вы можете купить лицензию для коммерческих проектов.
Тип файла загрузки: PDF, SVG, PNG
Другие генераторы файлов для лазерной резки
Некоторые другие генераторы файлов, не подходящие ни для одной из вышеперечисленных категорий.
Генератор векторных линейок для лазерной резки
Отлично подходит для создания собственных линеек для лазерной резки.
Тип файла загрузки: SVG
Генератор головоломок
Создавайте собственные головоломки, не рисуя каждую деталь.
Тип файла загрузки: SVG
SVGnest
Бесплатный онлайн-инструмент с открытым исходным кодом для вложения, т. Е. Упорядочивания нескольких частей для использования как можно меньшего количества материала.
Существует также бесплатное приложение с расширенными функциями: Deepnest.io
Знаете ли вы о каких-либо других онлайн-генераторах для лазерной резки? Напишите в комментариях и я добавлю их в список!
Понравился этот пост?
Подпишитесь на рассылку новостей и будьте в курсе аналогичного контента!
Вакансии — Англия Бокс
В этом разделе вакансий рекламируются доступные вакансии в Англии бокса и ее партнерских организаций.
Если никакие роли не объявляются, значит, в настоящее время их нет, поэтому, пожалуйста, повторите попытку позже.
Если вы подаете заявку на позицию бокса в Англии, пожалуйста, в первую очередь отправьте резюме и сопроводительное письмо по адресу [email protected], если не указано иное.
Затем кандидатов могут попросить принять участие в телефонном собеседовании или пригласить на собеседование, где их могут попросить выполнить задания / тесты, оценивающие их пригодность для этой роли.
Обращаем ваше внимание, что мы не можем отвечать на все заявки на вакансию, только на приглашенных на собеседование. Если вы не получите от нас известий в течение трех недель после даты закрытия, ваша заявка не будет принята в этом случае.
Чтобы подать заявку на вакансию в других организациях, следуйте инструкциям в прилагаемой информации.
Текущие вакансии бокса в Англии
Начальник отдела развития бокса
England Boxing стремится назначить нового руководителя отдела развития бокса, чтобы контролировать предоставление всесторонних, последовательных, лучших в отрасли возможностей для обучения и обучения тренеров, официальных лиц и других добровольцев в этом виде спорта.
Успешный кандидат будет отвечать за элемент «Инвестиции в боксерское сообщество» стратегии бокса в Англии и внесет значительный вклад в другие элементы программы, включая технический вклад и развитие спорта, улучшение управления и создание более сильных клубов.
Щелкните здесь для получения дополнительной информации.
Дата окончания приема заявок 14 декабря 2020 года.
Руководитель отдела кадров
England Boxing стремится назначить нового руководителя отдела талантов для надзора и развития Пути таланта и стандарта боксеров Пути таланта.
Успешный кандидат внесет значительный вклад в развитие организации в более широком смысле в качестве ключевого члена команды высшего руководства, играя ключевую роль в общем развитии руководящего органа.
Щелкните здесь для получения дополнительной информации.
Дата окончания приема заявок — 23 ноября 2020 года.
Члены коммерческого подкомитета
England Boxing стремится нанять двух добровольцев, обладающих необходимыми навыками, знаниями и опытом, чтобы присоединиться к коммерческому подкомитету и помочь в доставке.
Роль будет включать следующее:
- Обеспечение стратегического вклада, советов и поддержки в стимулировании роста коммерческой и спонсорской деятельности за счет новых и существующих потоков доходов с целью снижения зависимости от централизованного финансирования.
- Предлагать понимание внешних факторов, с которыми сталкивается бокс в Англии, и среды, в которой он действует, и тем самым вносить творческий, информированный и конструктивный вклад при рассмотрении целей и планов, представленных Организацией.
- Члены подкомитета работают максимум на два срока (срок составляет четыре года), но могут быть рассмотрены более короткие сроки полномочий.
- Ожидается, что успешные кандидаты обязуются посещать четыре встречи в год, которые часто проводятся через Zoom.
Это добровольная роль, но при необходимости будут оплачены разумные личные расходы.
Щелкните здесь для получения дополнительной информации.
Дата окончания приема заявок — понедельник, 30 ноября 2020 года.
Мастер-класс по боксу — Как начать бокс за 7 шагов
Академия бокса Роберта Гарсии, получившая признание — Фото: KCRW
Итак, вы наблюдали, как соревнуются ваши любимые бойцы, и у вас есть желание сделать это самостоятельно, но вы не знаете, с чего начать.
Неважно, каковы ваши намерения, эти 7 шагов о том, как начать заниматься боксом, универсальны и могут применяться практически ко всем, кто хочет начать заниматься «сладкой наукой».
Если вы хотите узнать все об основах бокса, я настоятельно рекомендую вам пройти курс «Как боксировать за 10 дней», который шаг за шагом познакомит вас с основами бокса.
7 шагов, когда вы научитесь заниматься боксом
Шаг 1. Определите свой мотив
Каков ваш мотив, чтобы начать заниматься боксом? Вы хотите посоревноваться? Если да, то как далеко вы хотите зайти? Или вы просто хотите привести себя в форму?
Часто для новичков эти вопросы остаются без ответа, пока они действительно не попробуют.
Однако я считаю, что те, кто вначале непреклонен в своих намерениях, обычно достигают того, что они намеревались сделать.
Это не означает, что вы должны стремиться стать чемпионом мира (хотя в этом нет абсолютно ничего плохого), а просто делать это шаг за шагом.
Вашим первоначальным мотивом может быть соревнование в качестве любителя, затем, возможно, стать профессионалом и нацелиться на титул чемпиона региона, прежде чем идти дальше.
Определите свой мотив, а затем разбейте шаги, которые необходимо предпринять для достижения цели.Несомненно, на вашем пути будут неудачи, но они всего лишь «призыв к действию» для улучшения того или иного аспекта вашей игры.
Шаг 2. Подберите необходимое оборудование
Планируете ли вы соревноваться за славу или просто хотите достичь отличной формы, убедитесь, что вы получаете правильное снаряжение.
В большинстве залов для бокса уже есть некоторые предметы первой необходимости, такие как перчатки и головной убор, но я настоятельно рекомендую вам приобрести свои собственные, потому что оборудование для любого использования обычно изношено, повреждено и негигиенично.
Если у вас мало денег, то первое, что вам нужно, это пара приличных боксерских перчаток, которые прослужат вам долго. Раньше я совершал ошибку, покупая дешевые, которые порвали вокруг большого пальца и внутри в течение первых двух недель.
Для тренировок неплохо купить хорошую скакалку, так как вы будете много ее делать. Если вы планируете спарринг, то необходимы защита головы, паха и десен. Вы также можете приобрести пару боксерских туфель, в которых вам будет легче стоять на ногах.
Я рекомендую вам ознакомиться с разделом о боксерском снаряжении с самым высоким рейтингом
Шаг 3. Изучите основы бокса
Возможно, вы уже наблюдали бой некоторых профессиональных боксеров и, вероятно, даже подобрали у них кое-что. Однако, если вы впервые собираетесь тренироваться по боксу, важно, чтобы вы усвоили основы.
Это означает правильную стойку, обучение правильной защите и нанесению базовых ударов и комбинаций, обучение правильному движению ног и так далее.
Сделайте эти основы привычкой. Если ваш любимый боец уронит руки, не пытайтесь подражать ему, так как вы быстро поймете на собственном горьком опыте, что это нехорошо.
Вместо этого усвойте основы и, приобретя больше опыта, вы начнете развивать свой собственный стиль. Тогда вы будете знать, что работает для вас, а что нет, и при этом не приобретете слишком много вредных привычек.
Шаг 4. Принятие правильного состояния
Приведение в форму — это процесс, который выполняется на протяжении всей тренировки, но это также и выбор образа жизни.Чтобы тренироваться эффективно, важно составить хороший план диеты. От того, что вы едите и как вы тренируетесь, зависит, насколько быстро и легко вы достигнете физических результатов.
Если у вас слишком много жира, выполняйте много кардио-тренировок с высокой и низкой интенсивностью, например, бег на короткие дистанции и бег трусцой. Избегайте подъема тяжелых весов, вместо этого выберите более легкий вес, но сделайте больше повторений.
Хорошая тренировка — это бой с тенью с гантелями 0,5 — 1 кг в каждой руке в течение 3 x 3 минуты с минутным отдыхом между ними.Это тонизирует верхнюю часть тела, а не добавляет лишних мышц, которые будут мешать вам. Вы также можете выполнять интенсивные упражнения на тяжелой сумке, что обеспечит отличную тренировку.
После изучения основ бокса приведение в форму — это самый важный аспект бокса, потому что это высокоэффективный и высокоинтенсивный вид спорта, требующий много энергии. Вы можете быть самым одаренным бойцом в мире, но если вы не в форме, вас побьют более слабые бойцы, которые находятся в лучшей форме.
Шаг 5. Начало спарринга
Когда вы впервые начинаете спарринг, еще до того, как выходите на ринг, это довольно сильно раздражает. На самом деле нет лучшего способа подготовиться к этому, вам просто нужно войти и применить на практике то, что вы уже знаете.
Даже в этом случае у вас все равно будет газ после первого раунда из-за всей нервной энергии.
Вы привыкнете к этому после нескольких занятий и обнаружите, что можете управлять своей энергией гораздо более консервативно.Вы должны помнить эти несколько советов при первых нескольких спаррингах:
- Спарринг предназначен для обучения, а не для того, чтобы вырубить вашего спарринг-партнера.
- Работайте над своей скоростью, точностью, таймингом, техникой, защитой и движением. Не всегда концентрируйтесь на силе.
- Постарайтесь найти хотя бы опытного спарринг-партнера, который тоже не пытается отрубить вам голову (хотя в некоторых спортзалах постараются проверить вашу хватку на ранней стадии, так что будьте готовы).
- Если вы повредили себя каким-либо образом, и это причиняет вам сильную боль, дайте ей зажить, прежде чем снова начать спарринг или выполнять какие-либо тренировки, которые только усугубят ситуацию.
Шаг 6. Конкурировать
Возможно, вы намеревались в конечном итоге начать соревноваться в качестве боксера-любителя, но когда наступит подходящий момент? Ответ на этот вопрос зависит от одного или обоих этих двух факторов:
- Когда вы накопили достаточно опыта в спарринге.
- Когда ваш тренер увидит, что вы готовы.
Обычно вы можете сказать, насколько хорошо вы выступаете в спарринге, по тому, как часто вы бьете своего оппонента и сколько получаете ответных ударов.Чем больше вы ударяете и не получаете ударов — это действительно передовая часть бокса, особенно для любителей. Это определенно усиливает вашу уверенность, когда вы постоянно преуспеваете в спарринге, и вы должны чувствовать, что готовы к соревнованиям.
С другой стороны, если вы похожи на других боксеров, которые слишком много откладывают на потом, ваш тренер должен вмешаться и сказать вам, что вы готовы, даже если вам кажется, что это не так. Часто это побуждение к действию. В этом отношении ваш тренер будет организовывать для вас бои, и все, что вам нужно сделать, это подготовиться.
Шаг 7. Постоянно улучшать
Независимо от того, выиграете вы, проиграете или сыграете вничью, вам всегда нужно вернуться к чертежной доске и улучшить те аспекты вашей игры, которые требуют улучшения.
Если ваш противник оказывал давление, и вам было трудно удержать его от вас, то вам следует установить лучший джеб.
Если вас часто ловили апперкотом, не наклоняйтесь слишком сильно вперед. Вы действительно должны разбить его конкретно на то, что вам нужно улучшить и как.
Посмотрите много видео с другими бойцами, которые фундаментально и технически здоровы, например, Андре Уорд, Бернард Хопкинс и Флойд Мэйвезер-младший. У всех есть проблемы с определенными бойцами, но обратите внимание, как они понимают и приспосабливаются к своим противникам.
Если вы действительно хотите добиться больших успехов в боксе, сделайте это образом жизни. Погрузитесь в мир менталитета и образа жизни профессионального спортсмена / боксера. Не срезайте углы, потому что вы обманываете только себя.Это нелегкий путь к славе, но по нему стоит идти.
————————————————— —Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:
► Как увеличить силу удара
► 10 советов по улучшению работы ног в боксе
► Основы бокса
► Топ 10 лучших Тяжелые боксерские груши
► 10 лучших боксерских перчаток
