ЗОНА ОСОБОГО ВНИМАНИЯ – ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник – это сложнейшая конструкция. Позвонки составляют его основу, межпозвонковые хрящи, суставы позвоночных отростков и связочный аппарат скрепляют позвонки между собой.

Позвоночник – это:

• жесткий стержень, который поддерживает туловище; голову и пояс верхних конечностей;
• надежная опора всех рычагов из костей и мышц;
• прочный “защитный футляр” спинного мозга;
• гибкая цепь, которая позволяет туловищу сгибаться и поворачиваться;
• эластичная рессора, которая гасит удары и толчки и удерживает равновесие тела.

Позвоночник должен быть подвижен, устойчив и достаточно крепок.

Он вынужден приспосабливаться к различным условиям жизни: к неудобной мебели, сиденью автомобиля, к работе за прилавком или станком, к тяжелым сумкам и торможению автобуса в час пик. Мышцы, окружающие позвоночник, обеспечивают две его противоположные функции – подвижность и стабильность. Подвижность в каждом межпозвоночном суставе по отдельности невелика, но позвоночник в целом достаточно гибкая система. Координация работы мышц обеспечивает гармоничные движения позвоночника. Главную роль в сохранении вертикальной позы играют мышцы спины, выпрямляющие позвоночник и подвздошно-поясничные мышцы. Для стабильности позвоночника очень важны давление в грудной и брюшной полостях. Мышцы брюшного пресса имеют не меньшее значение для удержания осанки и защиты позвонков от смещения и травм, чем мышцы спины. Мышечная тяга вырабатывает изгибы позвоночника, стимулирует его нормальное развитие. Хорошо развитый мышечный корсет способен защитить позвоночник от травмирующих нагрузок.

Нарушение мышечного тонуса происходит при любых неполадках в позвоночнике. Слабость мышечного корсета, неравномерный тонус мышц неизбежно связаны с усилением или уплощением физиологических изгибов позвоночника либо его боковым искривлением.

Между “просто” нарушениями осанки и болезнями позвоночника нет четкой границы. Две наиболее распространенные “напасти”, связанные с позвоночником, — нарушения осанки и остеохондроз – это две стороны одной медали, звенья одной цепи.

Осанка

Определение осанки: привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. В более широком понимании осанка – это и положение тела в различных статических позах, и особенности работы мышц при ходьбе и при выполнении различных движений. Осанка зависит от формы позвоночника.

У новорожденного позвоночник имеет форму равномерной дуги. Формирование первого изгиба – шейного лордоза – начинается после рождения ребенка, когда малыш поднимает голову. Второй изгиб – грудной кифоз – начинает формироваться, когда ребенок садится и ползает на четвереньках. Когда ребенок начинает стоять и ходить, формируется третий изгиб – поясничный лордоз, и, начиная с трех – четырех лет, образуется арочная форма костей стопы.

В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка у детей неустойчива, с возрастом она продолжает формироваться и приобретает индивидуальные особенности. Больше всего вредят позвоночнику ребенка плохое физическое развитие и невнимательное отношение родителей к формированию правильной осанки

Нарушения осанки сами по себе не являются болезнью, но они создают условия для заболеваний не только позвоночника, но и внутренних органов. Плохая осанка – это или проявление болезни, или состояние предболезни. Главная опасность нарушений осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках (остеохондроз).

Плохая осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и повернутые вперед плечи не дают расправиться легким, а выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости. Уменьшение физиологических изгибов позвоночника (плоская спина) в сочетании с плоскостопием, приводит к постоянным микротравмам головного мозга и повышенной утомляемости, головным болям нарушениям памяти и внимания.

Чаще всего плохая осанка сочетается с плохим развитием мышц и сниженным общим тонусом организма, с нарушенным из-за неправильного положения головы кровоснабжением головного мозга, слабым зрением.

Типично “детские” болезни позвоночника – юношеский кифоз и сколиоз – считаются системными ( то есть общими) заболеваниями, которые часто сопровождаются нарушениями обмена веществ.

Хорошая осанка

При правильной осанке все части тела расположены симметрично относительно позвоночника, нет поворотов таза и позвонков в горизонтальной плоскости и изгибов позвоночника или косого расположения таза – во фронтальной, остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины. Проекция центра тяжести тела при хорошей осанке находится в пределах площади опоры, образованной стопами, примерно на линии, соединяющей передние края лодыжек.

Правильная осанка у дошкольника, школьника, а также у юноши и девушки в период полового созревания различаются.

Нормальная осанка дошкольника

Грудная клетка симметрична, плечи не выступают к переди, лопатки слегка выступают назад, живот выдается вперед, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз. Остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.

Нормальная осанка школьника

Плечи расположены горизонтально, лопатки прижаты к спине ( не выступают). Физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно. Выпячивание живота уменьшается, но передняя поверхность брюшной стенки расположена кпереди от грудной клетки. Правая и левая половина туловища при осмотре спереди и сзади симметричны.Сагиттальная плоскость делит тело на правую и левую половины. В этой плоскости происходит сгибание (наклон вперед) и разгибание (наклон назад).

Нормальная осанка юноши и девушки

Остистые отростки расположены по средней линии, ноги выпрямлены, надплечья опущены и находятся на одном уровне. Лопатки прижаты к спине. Грудная клетка симметрична, молочные железы у девушек и соски у юношей симметричны и находятся на одном уровне. Треугольники талии (просветы между руками и туловищем) хорошо заметны и симметричны. Живот плоский, втянут по отношению к грудной клетке. Физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, у девушек подчеркнут поясничный лордоз, у юношей – грудной кифоз.

У здоровых, гармонично развитых людей юношеская осанка сохраняется до глубокой старости.

Правильная осанка и типичные варианты ее нарушений:

Сагиттальная плоскость делит тело на правую и левую половины. В этой плоскости происходит сгибание (наклон вперед) и разгибание (наклон назад).

Тест на правильность осанки в сагиттальной плоскости – встать спиной к стене без плинтуса. Затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены, расстояние между стеной и телом в районе шейного и поясничного лордозов примерно – 2-3 пальца.

Фронтальная плоскость делит тело на переднюю и заднюю стороны. Во фронтальной плоскости происходят наклоны туловища вбок. Искривление позвоночника во фронтальной плоскости и асимметрия правой и левой частей тела – явный признак патологии опорно-двигательного аппарата Нарушения осанки во фронтальной плоскости часто сочетаются с косым положением таза.

В горизонтальной плоскости происходит вращение позвонков при поворотах туловища. Скручивание позвоночника в горизонтальной плоскости – отличительный признак сколиоза.

Нарушение осанки в сагиттальной плоскости 

Сутуловатость. Грудной кифоз увеличен, его вершина находится в верхней части грудного отдела. Поясничный лордоз сглажен. Плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине (крыловидные лопатки).

Круглая спина. Кифоз равномерно увеличен на всем протяжении грудного отдела, поясничный лордоз несколько сглажен, голова наклонена вперед, плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине. Для круглой спины характерны впалая грудная клетка и плоские ягодицы. Из-за укорочения грудных мышц ребенок не может поднять полностью руки вверх.

Кругло–вогнутая спина. Все изгибы позвоночника увеличены, голова, шея, надплечья наклонены вперед, живот выступает и свисает. Колени максимально разогнут, чтобы удержать центр тяжести в пределах опорной поверхности. Мышцы живота, спины, задней поверхности бедер и ягодиц растянуты и истончены. Из-за дряблости брюшного пресса возможно опущение внутренних органов.

Плоская спина. Все изгибы позвоночника сглажены, поясничный лордоз выражен слабо и смещен кверху. Нижняя часть живота выдается вперед. Скелетная мускулатура плохо развита, мышцы туловища и спины утончены. Плоская спина является следствием функциональной неполноценности мускулатуры. При плоской спине чаще, чем при других нарушениях осанки, развивается сколиоз и другие дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника. При такой осанке чаще происходят компрессионные переломы.

Плоско–вогнутая спина. Грудной кифоз уменьшен, поясничный лордоз немножко увеличен. Таз как бы сдвинут назад и опрокинут вперед, из-за чего ягодицы отставлены назад, а живот выступает вперед и отвисает книзу. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.

Нарушения осанки во фронтальной плоскости

Для них характерно дугообразное смещение линии остистых отростков позвонков в сторону от средней линии спины. Такие нарушения осанки трудно отличить от ранних стадий развития сколиоза.

В отличии от сколиоза, при функциональном нарушении осанки во фронтальной плоскости искривление позвоночника и асимметрия правой и левой сторон тела исчезают при разгрузке мышц в положении лежа.

Главное отличие сколиоза от “просто” нарушений осанки во фронтальной плоскости – скручивание позвоночника вокруг своей оси. Позвонки расположены, как ступени винтовой лестницы.

Небольшая асимметрия тела есть у каждого, но если нарушения осанки во фронтальной плоскости заметно выражены, пора идти к врачу.

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

Давайте поговорим о том, что делать, чтобы осанка не портилась, а позвоночник оставался здоровым.

В первые годы жизни ребенка полноценное питание, массаж и физкультура необходимы и для здоровья, и для нормального формирования позвоночника. Регулярные визиты к врачу позволят своевременно выявить те нарушения опорно-двигательного аппарата, которые проявляются тогда, когда осанки как таковой еще не существует. Профилактика рахита и плоскостопия, закаливание – этого на первых порах достаточно для нормального физического развития

Что еще необходимо ребенку – так это с первых недель жизни. подружиться с хорошим невропатологом. Более или менее выраженная перинатальная энцефалопатия сейчас есть практически у каждого новорожденного и часто требует длительного лечения.

Если малыш относительно здоров, то примерно до трех лет его позвоночник обычно развивается нормально. Здоровый ребенок должен много двигаться, из-за особенностей детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ему труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать.

В положении сидя или стоя, особенно, если находиться в одной и той же позе приходится дольше нескольких минут, ребенок “ обвисает ”,вертикальная нагрузка переносится с мышц на связки и межпозвоночные диски, и начинается формирование неправильного двигательного стереотипа и плохой осанки. Небольшая, но регулярная физическая нагрузка (плавание, домашние тренажеры, больше подвижных игр и поменьше телевизора, ежедневная физкультура) – необходимые условия нормального развития опорно-двигательного аппарата.

Без соблюдения элементарных правил плохая осанка гарантирована практически каждому школьнику. С первого дня в школе позвоночник ребенка начинает испытывать повышенные нагрузки. Старинных удобных парт теперь не делают, и школьники от первого до одиннадцатого класса сидят на стульях и за столами, рассчитанными на пятиклассника среднего роста. На ситуацию в школе мы повлиять не можем.

А как должно быть организованно рабочее место школьника дома? 

• Глубина сиденья стула должна быть чуть меньше расстояния от крестца до подколенной ямки.
• Чтобы сидеть было еще удобнее, на уровне вершины поясничного лордоза к спинке стула следует прикрепить небольшой мягкий валик.
• Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения При этом чуть расставленные локти свободно опираются на нее, разгружая шейный отдел позвоночника от веса рук, а поверхность тетради находится на оптимальном расстоянии от глаз – 30 – 35 см.
• Купить дорогой, но удобный стул на винтах и шарнирах, у которого вы сможете подогнать и высоту сиденья, и его глубину, и наклон спинки.
• Под ноги поставить скамеечку такой высоты, чтобы они не болтались в воздухе и не поднимались кверху.
• Книги желательно ставить на пюпитр на расстоянии вытянутой руки от глаз.
• Научите ребенка сидеть прямо, с равномерной опорой на обе ноги и ягодицы.
• Время от времени ребенок должен менять позу. Через каждые 30 – 45 мин занятий следует встать и подвигаться 5-10 минут.
• Следите, чтобы у ребенка не возникала привычка сидя класть ногу на ногу, подворачивать одну ногу под себя, убирать со стола и свешивать нерабочую руку, сидеть боком к столу.

А что еще можно сделать для профилактики нарушений осанки и болезней позвоночника?

• Полноценно питаться
• Спать на ровной кровати с жестким основанием и мягким матрасом, с невысокой желательно специальной ортопедической подушкой.
• После уроков школьнику, нужно полежать не меньше часа, чтобы мышцы расслабились и отдохнули.
• Нельзя носить сумку, даже легкую, на плече: плечо при этом постоянно приходиться держать поднятым. Нельзя носить портфель в одной и той же руке.
• Ребенку необходимо побольше двигаться и хотя бы по 20-30 минут в день заниматься физкультурой.  

Самое – самое главное средство профилактики – это выработка навыков правильной осанки.

Стул для правильной осанки Zero в Чита

Брошюра о принципе работы стула Zero

В данной брошюре подробно описано действие стула US MEDICA Zero. Вы узнаете почему снижается нагрузка на позвоночник сидящего, как правильно на нем сидеть, а также, почему вы испытываете дискомфорт, при сидении на обычном стуле.

Что такое стул Zero?

• 1. Уникальный продукт, не имеющий аналогов, заметно улучшает осанку пользователя и снимает напряжение с поясничного отдела с помощью эргономичной формы
• 2. Для использования в офисе и дома
• 3. Выполнен из бука высокого качества
• 4. Обивка из прочной искусственной кожи
• 5. Прочные колеcики
• 6. Возможность индивидуальной регулировки по высоте
• 7. Удобное сиденье и мягкий упор для коленей

Описание

Во все времена красивая осанка была поводом особой гордости и предметом восхищения. Чарующая грация, создаваемая раскованной походкой, изящным положением тела и легкими движениями, приковывает взгляды и становится предметом воспевания художников и поэтов. Сутулящийся человек на подобный восторг даже не рассчитывает.

Но не только ради красоты стоит иметь правильную осанку. Дело в том, что нарушение осанки – естественного положения тела – чревато смещением внутренних органов, что приводит к нарушениям обмена веществ. Организму становится сложно справляться с ежедневными нагрузками, мышцы спины теряют упругость, становятся слабыми и дряблыми.

Над правильной и красивой осанкой необходимо трудиться. Основной способ исправления осанки – массаж. Разминание мышц спины во время массажа нормализует обменные процессы в организме и делает мышцы гибкими и сильными. Благодаря этому держать осанку становится легче.

Однако массаж – не единственный эффективный способ создания красивой осанки. Мы рады представить универсальную разработку компании US MEDICA – стул для безупречной осанки ZERO. Конструкция стула создана таким образом, что, когда вы сидите на нем, естественное положение тела сохраняется без особых усилий. Нагрузка на позвоночник уменьшается, спина выравнивается, а ее мышцы укрепляются.

Стул легко регулируется. Вы сможете самостоятельно отрегулировать высоту стула и угол наклона сиденья. Теперь ваша работа за столом станет максимально комфортной. Удобное естественно положение тела со стулом ZERO – это просто!

Основные сферы применение стула – восстановительная и реабилитационная медицина. Однако его можно также успешно использовать в повседневной жизни.

Мы постоянно ищем опору в жизни. А о главной своей опоре – позвоночнике часто забываем. Стул для безупречной осанки US MEDICA ZERO станет надежной опорой и помощником нашему позвоночнику.

Возможны противопоказания:

• 1. При врожденных аномалиях в развитии позвоночника
• 2. В случае различных нарушений строения костей таза (травмы и т.п.)
• 3. При деформации костей таза и нижних конечностей
• 4. Частично при сколиозе  третьей  степени (при первой и второй степенях использование стула  показано )

Характеристики:

7 лучших корректоров осанки 2021 года

Удобство использования: Это кажется очевидным, но вы должны купить корректор осанки, который вы действительно можете использовать . Это удобство использования зависит от нескольких различных факторов, включая вес, возможность регулировки и практичность.

При рассмотрении возможности использования устройства д-р Гболахан Окубадеджо, доктор медицины, FAAOS, сертифицированный специалист по позвоночнику и хирург-ортопед из Нью-Йорка / Нью-Джерси, рекомендует задать себе ряд вопросов, чтобы сузить круг возможных вариантов:

• Можно ли носить корректор осанки под одеждой?
• Ощущение тяжести на теле? Под мышками он громоздкий или неудобный?
• Регулируется ли устройство? Что произойдет, если вы потеряете или наберете вес?
• Он вас поддерживает? (Если у вас мускулистый каркас, легкое или хрупкое устройство может оказаться недостаточно прочным.)

«Если вы купите слишком громоздкий, ограниченный или нерегулируемый продукт, скорее всего, вы оставите его в своем шкафу», — предупреждает д-р Окубадехо. «Если вы не можете использовать это, все выгоды выпадают из окна».

Коррекция и позиционирование: Согласно Эби, ваш корректор осанки должен поощрять активную коррекцию, а не пассивное позиционирование. Что это обозначает? Вернемся к предыдущему моменту, когда мы говорили, что вам нужно переучить свое тело, чтобы оно правильно расположилось.Это означает, что настройку и перестройку должны выполнять ваши мышцы, а не устройство; вам нужно что-то, напоминающее вам о необходимости исправить собственную осанку, а не устройство, которое заставляет или удерживает вас в определенном положении.

Центр поддержки: Поскольку различные стили корректоров осанки предназначены для решения определенных типов неправильной осанки (подробнее об этом ниже), вам следует потратить некоторое время на наблюдение за своими слабостями, прежде чем прибегать к конкретному корректору. Вы сутулитесь из-за нижней или верхней части спины? Вы сгибаетесь над клавиатурой грудью и плечами? Где вы замечаете, что ваша осанка ухудшается больше всего — за обеденным столом или в кресле?

«Знание этих деталей поможет в процессе принятия решений, [потому что] у вас будет лучшее понимание того, какой продукт может удовлетворить ваши потребности», — говорит д-р.Окубадеджо.

Потребности в физиотерапии: Мы хотим отметить, что одного корректора осанки часто недостаточно для исправления хронических проблем; большинство людей получают пользу от этих устройств, когда они используются в сочетании с физиотерапевтическими процедурами. По словам Эби, хорошая осанка зависит от сильных и гибких мышц, а не от внешнего устройства.

«Невозможно поддерживать правильную осанку плеч и шеи, если ваши основные мышцы слабы [и] трудно втягивать плечи, если мышцы груди напряжены», — объясняет она.«Устройства для осанки [должны быть] частью программы для достижения оптимальной осанки».

Если вы обнаружите, что постоянно тянетесь за корректором осанки после нескольких недель использования или не испытываете никаких особых изменений после того, как попробовали его, проконсультируйтесь с физиотерапевтом или другим специалистом в области здравоохранения. Вам может потребоваться полная оценка или план лечения для устранения корня вашей проблемы. Обзор

Upright Go 2: эффективный тренажер осанки

Я всегда знал, что немного сутулился.Я не слишком высок — 5 футов и 7 дюймов, но я всегда был самым высоким из моих друзей в школе (и моих старших братьев и сестер). Инстинктивно я часто опускаю плечи, чтобы не возвышаться над всеми.

Однако я начал замечать свои сутулые очертания около года назад на нескольких фотографиях, и мне не понравилось, как я выгляжу. Но от этой привычки было трудно избавиться. Я сгорбился над ноутбуком, пока работал, сгибался над телефоном после работы и вообще сутулился, что бы я ни делал, как Игорь из Young Frankenstein .

Это больше, чем просто плохо выглядеть; Я занимаюсь болями в спине уже несколько лет. После такой сильной боли в спине, что я попал в реанимацию, пришло время что-то делать с моей плохой осанкой. Заставлять себя выпрямляться самостоятельно не помогало, поэтому я начал тестировать несколько популярных методов, рекомендованных в Интернете — подтяжки, рубашки и самодельные плечевые скобы с использованием ремня для йоги, — но Upright Go 2 оказался выдающимся. среди них все (и, к сожалению, самые дорогие).

Upright Go 2 — это небольшое устройство прямоугольной формы, которое можно прикрепить к спине.Не волнуйтесь, он не использует электрошок или что-нибудь в этом роде. Вместо этого он мягко вибрирует, когда обнаруживает, что ваша осанка меняется к худшему. Это похоже на то, как кто-то хлопает вас по плечу — это , просто достаточно раздражает, чтобы вы выпрямили спину и сядете как следует.

Работает. После нескольких дней ношения я стал лучше осознавать свою осанку, даже когда у меня не было крошечного устройства , прикрепленного к моей спине.

Поднятие подбородка и прямая спина

Go 2 — это уменьшенная версия своего предшественника (который я не пробовал).Его очень просто настроить с помощью сопутствующего приложения и легко использовать. Вы соединяете его со своим телефоном через Bluetooth и кладете на спину с помощью липкой ленты или ожерелья.

Я предпочитаю использовать ожерелье, которое в большей или меньшей степени представляет собой шнур USB-C, покрытый прочным силиконом, подключенный к Go 2. Концы спереди намагничены, поэтому его легко удалить в любой момент, а потому что вас нет. t носить его 24 часа в сутки, вам не придется постоянно иметь дело с липкими полосками. Обратной стороной является то, что это не выглядит лестно, как если бы вы носили носимые шейные динамики.

Он также не входит в комплект, но стоит 20 долларов отдельно. Это , а делает его более доступным в долгосрочной перспективе, поскольку упаковка из 10 клеев стоит 10 долларов, и вам, вероятно, понадобится несколько в будущем, даже если каждый из них может длиться от трех до 10 использований.

Во время настройки приложение (которое работает на Android и iOS) задает несколько основных вопросов о том, как часто вы сидите в течение дня, и просит вас оценить вашу текущую осанку и боль в спине. Затем он дает вам индивидуальный план тренировок с рекомендуемым временем в день для его ношения.

Как и в случае со скобами, начинать нужно медленно. Я работал над этой плохой осанкой 25 лет, поэтому знаю, что она не решится за один день. Я носил его всего 10 минут в первые несколько дней и с тех пор медленно увеличивал это время. Каждый раз, когда вы используете Go, вам нужно войти в приложение и убедиться, что устройство может различать вашу прямую и сутулую позу, чтобы оно могло эффективно измерять.

Тренировочный лагерь

После того, как он определит, когда вы сутулитесь, в приложении вы сможете выбрать одну из двух функций: отслеживание и тренировка.Отслеживание, как вы могли догадаться, отслеживает вашу осанку, отмечая, сколько вашего дня вы проводите, сгорбившись над клавиатурой, как тролль. Я рекомендую провести свой первый день в режиме отслеживания, чтобы вы могли видеть, как вы улучшаете по ходу дела.

Обзор тренера по вертикальной осанке — Мои честные мысли

Сколько себя помню, я боролся с плохой осанкой. Я такая сутулая. Вы можете винить техников, сидящих за столом весь день (или замерзших — я САМЫЙ ХОРОШЕ, когда снимаю фото одежды на морозе), но правда в том, что я сутулился с детства.Я много занимаюсь йогой, растягиваюсь, но ничего не помогает. (По крайней мере, ничего не помогло.)

Побочные эффекты плохой осанки

Я думаю, что самый большой побочный эффект плохой осанки — это ваше душевное состояние. Вы когда-нибудь замечали, как, сидя прямо, расправив плечи, вы чувствуете себя лучше и увереннее? ДА. Это еще и оптика; это влияет на то, как другие люди воспринимают вас. После ежедневного использования тренажера (чуть больше месяца!) Моя осанка улучшилась, и я больше замечаю это, когда другие люди сутулиться.Я был на свидании, и парень МНОГО сутулился — от этого он определенно казался менее уверенным, и это осознание заставило меня еще больше осознать свою осанку!

Преимущества хорошей осанки

Самым большим преимуществом хорошей осанки является повышение уверенности и счастья — и то, что другие воспринимают это таким же образом! Когда вы сидите прямо и с правильной осанкой, вы лучше выглядите, чувствуете себя лучше, и другие люди будут воспринимать вас как более уверенного и уверенного в себе.

Я много слышал о Upright Trainer, который является корректором осанки.Я уверен, что мой телефон слышит, как я все время ною о моей позе, когда мне показывали рекламу то и дело. Итак, я наконец решился и купил один. Я продолжаю получать вопросы и DM об этом, нравится ли мне это, и т. Д., Поэтому продлил свой обзор на пару недель — я использую его чуть больше месяца, и пока он действительно нравится.

Как это работает

Upright Posture Trainer — это цифровой трекер осанки, помогающий правильно осанку. Это крошечное маленькое носимое устройство, которое крепится к верхней части позвоночника с помощью двусторонних липких подушечек (в комплекте есть липкие подушечки + спиртовые салфетки, и вы также можете купить больше).Менять клейкую ленту каждый день немного неприятно, но это не так уж плохо. Вам также необходимо загрузить приложение-компаньон на свой телефон.

Каждый день вам дается «тренировочный период», когда вы работаете над улучшением осанки. Вы начинаете с нескольких минут и продолжаете работать. Вы можете использовать его как сидя, так и стоя. Вы устанавливаете позу и садитесь прямо, а затем он отслеживает вас с помощью индивидуальной тренировки, давая вам легкую вибрацию, когда вы начинаете сутулиться. После периода обучения вы можете ввести период отслеживания (обычно я делаю это в течение оставшегося времени за своим столом).Есть приложение для смартфона, с которым он синхронизируется, и выдает отчет о том, как вы это сделали. Приложение также дает вам push-уведомления, чтобы вы не забыли им воспользоваться!

Период отслеживания — вот где действительно интересно. Потому что, конечно же, ваша осанка будет красивой и идеальной, когда вы будете постоянно напоминать о том, что сутулитесь. Но что происходит, когда тебя нет !? Устройство настолько легкое, что забываешь о нем. Я помню свой первый день. Я провел восемь минут в режиме тренировки с почти идеальными результатами.Затем я переключился в режим отслеживания (без вибрации или напоминаний) и с треском провалился — большую часть времени сутулился. Однако со временем мне становилось все лучше и лучше.

Еще одна важная вещь, которую я заметил, которая говорит мне, что это работает, — это то, что в течение первых недель или двух «тренировок» мои основные мышцы болят. Болит иначе, чем когда я занимаюсь йогой / пилатесом / прессом. Сидеть идеально прямо в течение одиннадцати минут сложнее, чем кажется (по крайней мере, поначалу — станет легче, если вы будете делать это каждый день и по-настоящему над этим работать!)

Стоимость и качество

Я думаю, что моим самым большим препятствием для покупки было то, что это казалось немного бесполезным.Стоит ли улучшение осанки 80 долларов? АБСОЛЮТНО. Я бы запросто заплатил специалисту эти деньги в одно мгновение. Но платить более 80 долларов за маленький пластиковый гаджет было немного глупо.

Но вот в чем дело: я не знаю ничего, что работало бы лучше (кроме дисциплины). Так что да, этот кусочек пластика не стоит 80 долларов, но он работает. И когда я думаю о том, как легко заплачу кому-нибудь 80 долларов, чтобы он помог исправить мою осанку, я чувствую себя лучше. Время автономной работы пока отличное, заменять мне пока не пришлось.

Мое честное мнение — ДА. Вертикальный тренажер работает. Это поможет вам улучшить осанку и перестать сутулиться! Это раздражает? Да. Были дни, когда я чуть не выбросил его в окно, потому что разочарован тем, как сильно он меня раздражает. Тебе это надо? Скорее всего, нет — если вы достаточно дисциплинированы, вы можете легко имитировать преимущества тренера… сидя / стоя в течение некоторого времени совершенно прямо и наблюдая за собой как ястреб.Я скажу, что использование тренажера заставило меня так внимательно следить за своей позой, что он мне больше не нужен. То, как я сижу, сейчас постоянно в голове. Но дело в том, что я не был бы в таком положении сейчас, если бы не купил тренажер и не использовал его каждый день.

А пробовали? Если так, я хотел бы услышать о вашем опыте!

Вам также может понравиться… Обзор Gravity Blanket! и обзор детоксикации ванны с горчичными семенами доктора Сингхи.

10 лучших корректоров осанки 2021

Хорошо, признайся: большую часть дня вы сидите за столом или сгорбились над телефоном, отправляя мемы своим друзьям. К вечеру, когда вы дома, у вас сильно болит спина, плечи и шея. Ваша поза, вероятно, требует некоторой работы, давайте будем реальными.

Существует такая вещь, как * плохая * осанка, постоянное сутулость или сгибание позвоночника странным образом может причинить вам физический и психологический вред, — говорит Дэйв Смит, специалист по выравниванию осанки и консультант San Francisco 49ers, многие NCAA игроков, а U.S. Женская теннисная ассоциация.

Плохая осанка может сделать ваши мышцы несбалансированными, слабыми или слишком напряженными, что может привести к боли, дегенерации суставов и дисков, травмам и даже остеоартриту, — говорит он. Но давайте рассмотрим подробнее — и решения.

Почему важна хорошая осанка?

«Хорошая осанка имеет важное значение для хорошего здоровья опорно-двигательного аппарата,» говорит Памела Мехта , MD, сертифицированный ортопедический хирург Resilience ортопедии . «Когда позвоночник правильно выровнен благодаря правильной осанке, это позволяет правильно складывать ваши кости, мышцы и связки.»Это приводит к лучшему равновесию и способности функционировать во время обычных повседневных действий, таких как бег, ходьба, длительное стояние и поднятие тяжестей.

Плохая осанка может вызвать нагрузку на ваши мышцы и суставы, что может быть болезненным — и нанести ущерб все ваше тело. «Когда голова выпадает из линии таза, мышцы автоматически работают сверхурочно, чтобы попытаться перецентрировать голову над тазом», — добавляет Рахул Шах , доктор медицины, FAAOS, сертифицированный ортопедический шейный отдел задний хирург.«Поскольку мышцы работают сверхурочно, они утомляются, что может привести к боли в спине или шее».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы хотите научиться сидеть и стоять с правильной осанкой, вашим первым инстинктом может быть попробовать одно из тех устройств для коррекции осанки, которые вы видели рекламируемыми в социальных сетях. Но действительно ли работают корректоры осанки? По мнению экспертов, есть свои плюсы и минусы.

Есть разные виды корректоров осанки. Некоторые из них являются физическими корректорами, такими как подтяжки, которые вручную удерживают ваши плечи и спину в правильном положении. На рынке также есть приложения и гаджеты, которые помогают отправлять вам небольшие напоминания, чтобы вы перестали сутулиться. (С ними вы все равно должны будете исправить свою осанку.)

Инструменты поддержки осанки могут быть полезны для некоторых людей, как рассказывают эксперты.Но нет научных данных о том, что средства поддержки осанки имеют большое значение, говорит Нил Ананд , доктор медицины, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

Хотя они и не являются волшебной палочкой для перехода от неандертальца к балерине, корректоры осанки * могут * помочь вам найти лучшую осанку и сделать вас более осведомленными о том, как вы сидите и стоите изо дня в день при использовании в тандеме с программа укрепления, и на ограниченное время.«Настоящее преимущество этих устройств заключается в том, что они позволяют осознать вашу осанку, и уже одно это может уменьшить боль и повысить уверенность в себе», — говорит д-р Ананд.

Ищите корректор осанки:

• Комфортный
• Нежесткий (это означает, что он не заставляет ваше тело принимать положение, вызывающее боль или дискомфорт)
• Нежный

Одно важное замечание: Если вы слишком часто используете эти приспособления, особенно скобы, ваши мышцы могут стать зависимыми от них и фактически ослабнуть, что в конечном итоге ухудшит вашу осанку, — говорит Смит, который также работает терапевтом в клинике терапии осанки Egoscue .

«Вот почему так важно использовать любые приспособления для осанки в сочетании с упражнениями по укреплению осанки», — говорит он, добавляя, что хорошая программа осанки должна быть нацелена на мышцы кора, бедер, ягодиц, поясницы и верхней части спины. (Вы можете начать с этих упражнений , направленных на улучшение вашей осанки, ). В идеале вам следует ограничить использование корректоров осанки одним часом в день.

Вот некоторые из самых популярных устройств и стилей на рынке, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящие для ваших нужд и образа жизни.

1. Опорная скоба для ключиц, груди и спины

Amazon

Берлин и дочь amazon.com

29,95 долл. США

Эти корректоры осанки просты в использовании, не говоря уже о том, что их легко найти. Вы можете получить его в кабинете физиотерапевта или выполнить поиск на Amazon, чтобы найти варианты (например, тот, что справа!).

Просто накиньте его на плечи и оберните вокруг верхней части спины.Такое ощущение, что ты носишь бюстгальтер задом наперед. «Это хорошо, так как это устройство помогает противодействовать эффекту веса вашей груди, который тянет вперед грудь и переднюю часть тела», — говорит Смит.

Из всех устройств, поддерживающих физическую осанку, это обеспечивает самую легкую поддержку, но также является наиболее удобным и наименее заметным под одеждой.

---

2. Корректор осанки с двойным ремешком

Mercase амазонка.ком

23,99 доллара США

У этого двойного ремня на спине есть поясной ремень и еще один эластичный пояс , обеспечивающий дополнительную поддержку поясницы и комфорт при ношении. Он также имеет две вспомогательные опоры в мягкой задней полосе для дополнительной структуры.

Один рецензент прокомментировал Amazon: «Я надел его в первый раз, и через минуту в комнату вошел мой 9-летний ребенок и воскликнул, что я каким-то образом стал выше».

---

3. Тренажер для коррекции осанки Eivotor

Этот умный корректор осанки изготовлен из эргономичного эластичного нейлонового материала, который облегает ваши плечи.Он также оснащен датчиком, который вибрирует, когда ваша осанка не выровнена, чтобы помочь вам установить мышечную память и выработать привычку выпрямляться с помощью мягкого напоминания.

Один из обозревателей Amazon отметил: «Вибрация« вне осанки »значительна и действительно заставляет ваше внимание выпрямиться. Работает очень хорошо !! »

---

4. Электронный тренажер для осанки в вертикальном положении GO

Вертикальный GO

Тренажер и корректор осанки

Вертикальный GO амазонка.ком

79,95 долл. США

Если все, что вам нужно, это мягкое напоминание о сутулости, вы можете попробовать одно из носимых устройств, — говорит Смит.

Они прикрепляются либо с помощью зажима к передней части бюстгальтера, либо с помощью клея к коже в верхней части спины и вибрируют, когда ваша осанка начинает скользить. Некоторые из них также поставляются с приложением для вашего телефона, чтобы вы могли отслеживать статистику с течением времени.

Имейте в виду, что они дороже стандартных подтяжек и требуют зарядки или батарей, но они невидимы под одеждой.Если вам нравится идея иметь напоминание о позе в течение дня, но вы не хотите тратить деньги, вы можете настроить часы, чтобы они предупреждали вас через определенные промежутки времени.

Один раз в час установите на смартфоне оповещение, которое предложит вам проверить свою осанку, а также сделать перерыв, чтобы встать, пройтись и потянуться. «Сидячий образ жизни — одна из основных причин боли в спине, и лучшее, что вы можете сделать, — это больше двигаться», — говорит Смит.

---

5. Формованная верхняя распорка спины

Amazon

Регулируемый корректор верхней части спины и тренажер осанки

SKYWEE амазонка.ком

Эти скобы носятся так же, как эластичные, но содержат жесткую пластиковую или металлическую деталь, которая находится вертикально между лопатками.

Формованная скоба, как правило, обеспечивает более регулируемую, более прочную поддержку и служит надежным напоминанием о необходимости отвести лопатки назад, чтобы противодействовать вашей склонности горбиться над компьютером или телефоном, говорит Смит.

Проблема? Более объемный вид этой подтяжки означает, что она хорошо видна сквозь одежду. Но, учитывая, что вы все равно не хотите носить физические подтяжки 24/7 (потому что ваши мышцы могут слишком привыкнуть к ним и станут слабее), вы можете носить их дома в течение более коротких интервалов и не снимать, когда носите. что-то более облегающее на публике.

---

6. Ярусный задний раскос

Amazon

Если ваша осанка серьезно не совпадает или у вас уже есть боль в пояснице, вы можете предпочесть ярусную скобу, которая обеспечивает поддержку от основания шеи до верхней части бедра, — говорит доктор Ананд.

Вы надеваете это на плечи, а затем оборачиваете широкий кусок резинки вокруг поясницы и живота. Одно замечание: он обеспечивает очень прочную поддержку по всей спине, но его хорошо видно сквозь одежду, как и в варианте выше.

---

7. Регулируемая верхняя распорка спины

Корректор осанки для мужчин и женщин

Lorchar amazon.com

15,99 долл. США

Эта бесшовная скоба для спины также предназначена для верхней части спины и поставляется с регулируемыми лямками для индивидуальной подгонки.

Бонус: он также поставляется с сумкой на шнурке для его хранения.
«Вместо того, чтобы заставлять меня сидеть, он служит постоянным напоминанием , что нужно сесть, что также хорошо работает.Ремешки красивые и прочные », — отметил один обозреватель Amazon.

---

8. Магнитная задняя скоба

Amazon

Магнитный фиксатор спины для поддержки сутулости и осанки

I&Y КУПИТЬ amazon.com

19,75 долл. США

Многие популярные стили брекетов утверждают, что стратегически расположенные внутри них магниты обладают обезболивающим действием. Хотя это звучит … маловероятно…содержащие магниты брекеты не вредны, если вам нравится их самочувствие (некоторые обозреватели говорят, что вес магнитов расслабляет или успокаивает).

Один обозреватель Amazon сказал: «Я получил это всего несколько дней, но уже чувствую разницу». Другой написал: «Этот парень недавно стал моим лучшим другом. После девяти часов в офисе, сидя перед компьютером, это такое облегчение для моей спины!»

И если скоба помогает не забыть исправить осанку, то с ними все в порядке, — говорит Смит.«Нет исследований, подтверждающих, что добавление магнитов к спинному бандажу хоть как-то помогает, но я слышал анекдотические сообщения от пациентов, которые сказали, что им это нравится», — говорит Смит.

---

9. Сильная опорная скоба

Корректор осанки для спины

ПРЕВОСХОДНО amazon.com

23,99 доллара США

Если вам нужна дополнительная поддержка, эта скоба для вас. Он усилен двумя широкими стальными опорными пластинами, расположенными вдоль позвоночника и покрывающими всю спину.Один обозреватель Amazon сказал, что после ношения они «почувствовали облегчение в течение нескольких минут».

---

10.

Магнитный пояс для поддержки спины

Корректор осанки для грудного отдела спины

МОУАЧИ amazon.com

23,66 $

Эта скоба имеет 10 магнитов, которые покрывают всю спину , от плеч до поясницы.

Один рецензент на Amazon написал: «Я работал над упражнениями для укрепления мышц осанки, но эта скоба — именно то, что я искал для последнего толчка.”

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших тренажеров осанки, рассмотренные в 2021 году

Корректор осанки для женщин и мужчин — Корсет для осанки — Регулируемый выпрямитель для спины — Незаметный фиксатор для спины для снятия боли в верхней части спины — Удобный тренажер для осанки для выравнивания позвоночника и поддержки осанки Ваш компьютер становится буквально болью в шее? Из-за этих текстовых сообщений вы ссутулились, а ваши плечи и спина начали постоянно болеть? По мере того как технологии становятся все более распространенными, растут и наши боли.Для этого есть причина, ее легко исправить, но многим из нас нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы заметить, когда мы начинаем быть причиной собственных проблем. Мы даже не замечаем, сидя в своем офисе и на стульях для обеда, что уже комфортно переходим в положение, о котором будем сожалеть долгие годы. Когда мы сидим, мы чувствуем себя комфортно, но когда мы встаем, мы получаем боль — и ее много. Это происходит из-за нашей осанки, и если бы мы могли просто сидеть прямо и не сутулиться над освещенными экранами, мы могли бы почувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Рекомендуемые рекомендации

• Penewell
• 4,8 из 5
  Наш рейтинг
• Предотвращение проседания плеч
• Цена: см. Здесь
• Тихарный
• 4,7 из 5
  Наш рейтинг
• Регулируемый
• Цена: см. Здесь
• Upright Go
• 4,5 из 5
  Наш рейтинг
• Дорожный футляр
• Цена: см. Здесь

Что ж, не бойтесь, у нас есть отличное решение для большинства нас там! Тренер по осанке может помочь нам сесть прямо и сообщить нам, когда мы уступаем годы привычке.Единственное, что мы поняли, просеивая ответ на эту проблему, — это то, из кого можно выбрать. Однако, как обычно, мы настраиваем наши радары так, чтобы искать только лучшее, чтобы помочь вам найти именно то, что вам нужно и что вам нужно. Мы хотим, чтобы вы просмотрели наш список и знали: когда мы говорим, что представляем вам десятку лучших, вы можете быть уверены, что ваша покупка не обойдется без знания того, что вы получаете продукт, стоящий своих долларов. Так что сядьте поудобнее и расслабьтесь, пролистайте наш список лучших и посмотрите, сможете ли вы найти идеальный способ помочь вам сесть прямо и облегчить почти постоянную боль в спине!

10 лучших тренажеров осанки

1.Penewell

У всех нас есть время за компьютером или столом, когда мы находимся там в течение длительного периода времени и пытаемся снять некоторую усталость в спине. Возможно, мы только что нашли что-то, что поможет с этим и, к тому же, улучшить вашу осанку. Разверните, чтобы увидеть больше Пожизненная гарантия
Penewell предоставила небольшую пожизненную гарантию на этот продукт. Если вы не удовлетворены продуктом по какой-либо причине, они либо вышлют вам замену, либо вернут полную стоимость. Об этом, конечно, можно с ними поговорить, но, эй, неплохо.

Предотвращение опускания плеч
Любой, кто работает за компьютером, знает, как легко сгорбиться над клавиатурой, особенно в течение дня. Корректор осанки помогает предотвратить это, удерживая вас в комфортном положении в вертикальном положении, не оказывая давления на шею или позвоночник. Нам очень понравилось не чувствовать себя Квазимодо в конце дня.

Стоимость и ценность
Кажется, это оправдывает свои затраты. Не дорого, легко и удобно носить.Есть факт, что люди подумают, что вы носите кобуру через плечо, но нам в некотором роде нравится крутой фактор этого. Тем не менее, он выполняет свою работу и не натирает, приятный бонус.


Плюсы

Не натирает

Пожизненная гарантия

Легко регулируется

Недорого

2. Тихарный

Это немного другой взгляд на продукт аналогичного стиля. Мы обнаружили, что он легкий и простой в использовании после настройки. Если вы хотите избавиться от привычки падать, это может помочь.

Разверните, чтобы увидеть больше Регулируемый
Некоторые опоры для спины подходят больше всего под один размер, например, многие опоры, однако, эта, однако, регулируемая и достаточно легкая, чтобы носить ее под одеждой, если вы предпочитаете ее. путь. Для нас это было лучше, но не у всех есть наши нежные руки.

Гарантия возврата денег
Это еще одна компания, которая предлагает гарантию возврата денег. Если он вам не нравится, будь то ошибка производителя или это просто не то, что вам нужно, Тихарный заменит его для вас или вернет ваши деньги.Нам просто нравится, когда продукт поддерживается компанией.

Стоимость и ценность
Хотя эта скоба далеко не дорогая, это не единственное ее достоинство. Независимо от стоимости, если что-то подобное вам не подходит, это может причинить больше боли, чем нет, поэтому будьте уверены, что вам это нравится. Если нет, воспользуйтесь гарантией возврата денег и положите свои кровно заработанные деньги в другое место, где они могут понадобиться.


Плюсы

Легкость

Гарантия удовлетворения

Низкая стоимость

Простота использования

3.Upright Go

Уникальный по стилю и функциям. Хотя мы перечисляем его вместе с другими предметами, которые выполняют ту же работу, мы думаем, что вы найдете этот немного другим. Сядьте и позвольте хорошим временам катиться.

Расширьте, чтобы увидеть больше Дорожный чемодан
Маленькая красотка поставляется с собственным дорожным чемоданом, поэтому, если вы захотите снять его, вам не придется беспокоиться о том, что с ним делать. Просто вставьте его, застегните и уберите. Ухаживать за гаджетом никогда не было так просто, как заботиться об этом.

Wireless
В то время как некоторые из этих штуковин требуют, чтобы вы были соединены проводами или проводами, эта штука полностью беспроводная. Он работает от перезаряжаемой батареи и поставляется с подходящим зарядным кабелем, который подключается к USB-порту. Также нет ремней, поэтому вы можете носить его с любой одеждой.

Стоимость и ценность
Этот вариант немного дороже по цене, чем некоторые из других в нашем списке, но он также является одним из наиболее продвинутых. Напоминание о том, что вы сделаете исправление самостоятельно, а не легкое давление на спину, может быть гораздо более снисходительным.Помня о том, что не каждый продукт подходит каждому потребителю, мы считаем, что если бы старая школьная опора для спины не была вашей чашкой чая, возможно, вы искали.


Плюсы

Беспроводная связь

Сумка для переноски в комплекте

Подключается к iOS или Android

Без бретелек

Минусы

Потребуется замена клея

4. Branfit Best

Кажется, эта простота основана на идее простоты. Нам понравилось, что его легко регулировать, пока он включен, и что у него не было такой жесткости, как у других.С мягкой подкладкой в ​​плечах, чтобы не натирать, он стал для нас напоминанием, когда мы слишком увлеклись и начали делать это неуклюжее сутулость над клавиатурой.

Разверните, чтобы увидеть больше Комфорт
Этот был очень популярен из-за того, что легко перемещается с вами. Он не столько напрягает спину, сколько помогает напомнить вам, когда вам нужно сесть прямо. Это было намного удобнее для людей с чувствительной кожей или постоянной болью, и ее можно было легко отрегулировать без посторонней помощи, как только вы к ней привыкнете.

Упаковка, пригодная для вторичного использования
Учитывая все проблемы, с которыми мы сталкиваемся в сегодняшнем обществе, пытаясь очистить окружающую среду, мы всегда можем оценить компанию, которая принимает это во внимание. Упаковка, в которой поставляется это устройство, может быть легко переработана или даже использована повторно. Это не кажется чем-то важным, но мы знаем, что для экологически сознательного человека это может иметь значение.

Стоимость и ценность
Нам нравится говорить, что вы получаете хорошую отдачу от вложенных средств, и, к счастью, этот продукт отвечает вашим требованиям.Один из самых дешевых в нашем списке, он по-прежнему имеет гарантию удовлетворения. Компания заявляет, что если ваше восприятие является их реальностью, они вернут вам деньги, если вы не будете удовлетворены. В целом одна из лучших компаний по обслуживанию клиентов, с которыми нам приходилось иметь дело.


Плюсы

Стоимость

Комфорт

Бережно воздействует на кожу

Гарантия удовлетворения

5. Body Rite

Одно из наиболее интересных изобретений, занимающее пятую позицию в нашем списке.Хотя все продукты, которые мы опробовали, помогли с осанкой, этот предназначен для людей, которые больше всего сидят. Не бойтесь бросить подушку; мы больше никогда не будем обращаться к вам за поддержкой для поясницы при оплате счетов через Интернет или вышивании крестиком.

Разверните, чтобы увидеть больше Противовес
Многие предметы, которые мы рассмотрели, были созданы, чтобы помочь вам с осанкой верхней части спины. Хотя у нас действительно много проблем с шеей и плечами, этот действительно помог тем из нас, у кого боли в пояснице и пояснице.У него был противовес весом до 3 фунтов, который располагался ниже на вашем теле. Это помогает держать плечи прямыми, не оказывая давления на лопатки или позвоночник. Подручное маленькое изобретение, да?

Сделано в США
Компания, которая производит это, небольшая в Техасе. Он производит всю свою продукцию там и гордится тем, что является продуктом США. Хотя это может быть не единственной причиной проверить то, что, по нашему мнению, имеет большое значение для некоторых в современном обществе, мы решили, что небольшой крик был уместен.

Стоимость и стоимость
В целом это хороший продукт. Он не предназначен для ношения под одеждой, как некоторые, но на самом деле это не то, что нужно носить на работе. Это подло для тех любителей, которым всегда приходится прекращать заниматься любимым делом, когда они возвращаются домой, потому что им просто больно или они не могут чувствовать себя комфортно. Это средняя стоимость устройства такого стиля, и, хотя оно не самое красивое, оно делает то, что у него хорошо получается.


Плюсы

Противовес

Больше всего подходит с регулировкой

Сделано в США

Минусы

Ремни могут быть неудобными

6.Vibo Care

Если у вас сутулость и вы это знаете, хлопайте в ладоши. Извини за это. Здесь вы найдете еще одно удобное устройство, которое поможет с болезненными искривленными плечами. Мы настоятельно рекомендуем ознакомиться с обзором ниже, особенно если эта песня застряла у вас в голове.

Расширьте, чтобы увидеть больше Durable
Иногда, когда вы покупаете что-то подобное, оно в конечном итоге кажется вам жестким или дешевым, но в данном случае это было не так. Он покрыт неопреновой прокладкой, что делает его не слишком жестким на вашем теле.Это также означает, что вы можете носить его как под одеждой, так и поверх нее, когда вам это нужно.

60-дневная гарантия
Вы знаете, как мы любим наши гарантии. Vibo Care предлагает 60-дневную гарантию на этот продукт. Приятно то, что если вам это не понравится по какой-либо причине в течение первых 60 дней, вы можете получить возмещение. Мы настоятельно рекомендуем вам дать ему хотя бы неделю или две, чтобы следовать инструкциям, прежде чем вы примете решение, но вы можете вернуть его в любом случае.

Стоимость и стоимость
Это прямо посередине ценовой линии.Он изготовлен из неопрена, который может стать раздражителем, если у вас возникнут проблемы с латексом, но просто надевайте его поверх одежды и накидки. Никакой каламбур. Кажется, он обладает хорошей прочностью, и, похоже, ни у кого не было проблем с его ношением по назначению, даже если у них были более серьезные проблемы со спиной. В целом покупка удачная.


Плюсы

Долговечный

Комфортный

Гарантия возврата в течение 60 дней

Легко надевать и снимать

Минусы

Плохо, если аллергия на латекс

7.Запатентовано и зарегистрировано товарным знаком

Хорошо, для этого мы хотели чего-то другого и нашли это. Ниже вы найдете предмет, который поможет исправить вашу осанку без необходимости прикрепления к телу. Правильно, мы сказали, что вы можете исправить свою осанку и получить столь необходимую поддержку спины без использования плечевого ремня. Узнайте секрет ниже.

Разверните, чтобы увидеть больше Амортизация
Многие из продуктов, которые мы рассмотрели, имели амортизацию, но это была версия, предназначенная для уменьшения воздействия на кожу, а не для амортизации тела.Вот чем отличается этот. Он предназначен для того, чтобы прикрепить его к стулу или быть позади вас, пока вы водите машину, или даже чтобы поддержать вас во время просмотра телевизора. Он надувается или сдувается до уровня, который вы считаете наиболее удобным и непринужденным. Аааа … мы чувствуем, как давление уходит прочь.

Поддерживает весь позвоночник
Большая часть поддержки спины фокусируется либо на пояснице (пояснице), либо на плечах. Этот маленький драгоценный камень фокусируется на всей спине, полностью простираясь от поясницы до грудных позвонков, которые представляют собой длинный участок, доходящий до ваших плеч.Он отлично помогает при этих надоедливых болях в спине и помогает сохранять осанку там, где вам это нужно.

Стоимость и ценность
Несмотря на то, что он получил множество отличных одобрений и даже получил награду от Inpex (Invention & New Product Education X-Perience) в 2017 году, он по-прежнему остается одним из самых дорогих в нашем списке. Его преимущества, безусловно, перевешивают цену, учитывая, что он может легко перемещаться практически куда угодно и может вместить практически любого. Однако со всеми другими вариантами, представленными здесь, если вы чувствуете, что он слишком богат для вашей крови, у вас есть множество других вариантов.Однако этот получил высокие оценки у всех, кто его использовал, поэтому мы хотели включить его.


Pros

Работает для вас, не будучи на вас

Легко чистить

Премия Золотого жюри 2017 INPEX

Поддерживает весь позвоночник

8. Поддержка Flexguard

Под номером 8 в нашем списке находится Корректор осанки от Flexguard Поддерживать. Этот был более традиционным по своим характеристикам и возможностям, что утешало. Он определенно выполнял свою работу, помогая научить вас, как правильно прожить день, не ломая голову, когда вы ложитесь спать.

Разверните, чтобы увидеть больше Поставляется с бесплатным руководством по осанке
Это изобретение не только помогает вам с осанкой, но и поставляется с книгой, полной растяжек и упражнений, которые также помогут укрепить вашу спину. Возможно, компания сделала то, что дала вам что-то, что при правильном использовании сделает их продукт устаревшим для их клиентов, но эй, если вы не прочитаете книгу и не последуете ей, у вас все еще есть корректор. Беспроигрышный вариант?

Возврат и обмен без проблем
Flexguard предлагает пожизненную гарантию на свой продукт, что приятно, но мы обнаружили, что их обслуживание клиентов еще лучше.Если у вас возникла проблема или даже просто вопрос, вы можете позвонить им, и кто-нибудь с радостью поможет вам в вашей ситуации. Никаких хлопот или отношения, просто теплая приятная манера поведения, и ваша проблема будет решена.

Стоимость и ценность
Поскольку мы вернулись к нижней границе шкалы цен, мы с уверенностью можем сказать, что это один из лучших вариантов. У него нет некоторых гарантий, которые мы хотели бы видеть, но он компенсирует это. Руководство по осанке и растяжке настолько хорошее, что мы почти хотели, чтобы вы могли купить его отдельно.Но суть в том, что это выполнит свою работу, а не опустошит наши карманы в процессе.


Плюсы

Руководство по осанке включено

Удобно

Легко регулируется

Стоимость

Минусы

Ремни могут работать в зависимости от плотности

9. Essentials

Нам удалось найти это после некоторого осмотра. Он немного отличается от других и, кажется, охватывает немного больше, но мы не будем возражать против этого. Этот конкретный продукт покрывает большую часть вашего позвоночника и подходит для вашей талии для коррекции, отличной от других вариантов, которые вы можете найти.

Разверните, чтобы увидеть больше Можно носить под одеждой
Хотя большинство этих стильных предметов технически можно носить под одеждой, это не рекомендуется. Этот, однако, он вам плотно сидит, и, поскольку он идет вокруг талии, вы можете просто надеть его вокруг штанов и под верхом, чтобы создать сдержанный вид. Мы вроде как в кобуре для пистолета, но не будем судить.

Металлические стержни
Обычно это не очень хорошо. Однако мы обнаружили, что стержни помогают удерживать вас в вертикальном положении и снимают большую нагрузку с мышц нижней и средней части спины.Особенно, если вы работаете, когда чувствуете, что много ходите или стоите. Это поможет с усталой спиной, от которой мы все страдали.

Стоимость и стоимость
Это не дорогая вещь. Он работает хорошо, бывает разных размеров, и у компании отличное обслуживание клиентов. Они даже заходят так далеко, что читают отзывы и связываются с клиентами, чтобы помочь с проблемами, или с ними для хороших отзывов. Мы были поражены этим и думаем, что это действительно показывает вам, что это за компания.


Плюсы

Превосходное обслуживание клиентов

Варианты размеров

Таблица размеров

Можно носить под одеждой

Минусы

Может не работать на длинном торсе

10. Регулируемый BEDEW

Последняя, ​​но не менее важная осанка — BEDEW корректор. Мы обнаружили, что у этого много хороших моментов и очень мало плохих. Мы просмотрели его по совету друга и обнаружили, что в нем есть все, что мы искали. Пока вы ищете что-то, что поможет вам с той идеальной осанкой, о которой вам всегда говорила мама.

Увеличить, чтобы увидеть больше Можно носить в постели
Это была первая модель, которую мы сочли достаточно удобной, чтобы попробовать носить ее лежа. Это потребовало небольшой корректировки, но как только мы настроили все правильно, мы смогли решить с минимальными проблемами. Ремешки толстые, но не такие урезанные, как у некоторых, так что это несомненный плюс.

Хорош для кровообращения
Мы выяснили, что когда вы сутулитесь в кресле, вы фактически частично перекрываете приток крови к нижней части тела.Это может вызвать судороги в ногах и отеки в ступнях. Подобный гаджет помогает вам оставаться в вертикальном положении, поддерживая тем самым все потоки на нужном уровне и предотвращая некоторые из этих надоедливых побочных эффектов.

Стоимость и ценность
Этот регулируемый корректор был одним из лучших по цене в отношении общего качества, которое мы обнаружили. У него не было проблем с раздражением, как у некоторых других, и его легко надеть и снять без посторонней помощи. Прошло совсем немного времени, прежде чем мы действительно начали замечать разницу в том, как мы держимся.Они также предлагают гарантию возврата денег и отличное обслуживание клиентов, чтобы вы не ошиблись.


Плюсы

Комфорт

Гарантия возврата денег

Доступно

Легко настраивается

Мы надеемся, что вы нашли тот, который вам понравился, в нашем списке. Со всем, от настоящих ремней, которые удерживают вас, чтобы вы сидели правильно, до технологий, которые просто считывают вашу позу и «кричат» на вас, если вы начинаете ошибаться, мы уверены, что вы сможете и найдете что-то, что соответствует вашим потребностям.Будь то дома или в офисе, всегда полезно сидеть прямо — и мальчик, если мы знаем об этом все! Мы здесь, в The Gear Hunt, с нетерпением ждем, когда узнаем, что помогли вам во многих отношениях, теперь скорректируем эту позу и обратимся к другим нашим разделам! Не стесняйтесь просматривать критерии, чтобы увидеть, удовлетворяет ли то, что мы рассмотрели, тому, что вы считаете наиболее важным, или нашу дополнительную информацию, чтобы найти полезную информацию о том, что к чему. Если у вас есть вопрос, на который не отвечает ни один из разделов, ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами, а если вам все еще нужно больше, то для этого нужны наши источники! Удачного дня, и пусть он пройдет без болей в спине!

Критерии, используемые при выборе лучших тренажеров для осанки

Прочность

Всегда на первом месте в нашем списке вещей, на которые мы обращаем внимание, — это долговечность.Как долго он прослужит и сколько выдержит по назначению, прежде чем износится? Для любого продукта это высокий приоритет, потому что, если он не справляется с задачей, для которой он был разработан, и не является последней, он теряет ценность и становится предметом, на который не стоит тратить ваше время и деньги. Для любого подобного оборудования это также может стать чрезвычайно важным, если устройство для осанки не рассчитано на длительный срок, оно может нанести серьезный вред пользователю. В некоторых из этих продуктов на самом деле используются технологии, и изношенное может повредить не только чью-то осанку.По этой причине мы хотели знать, что то, что мы включили в наш список, соответствует нашим стандартам. Мы чувствуем, что те, кто в нашем списке, поступают именно так.

Однако долговечность не означает, что устройства прослужат в условиях, для которых они не предназначены. Так что, если он предназначен для ношения только сидя или стоя, и вы носите его в тренажерном зале, он может не работать так долго. Что мы ищем, так это его предполагаемое использование, а не перенапряжение или неправильное использование продукта. Мы знаем, что несчастные случаи могут произойти, но всегда проверяйте любую гарантию, которую имеет ваш продукт, чтобы узнать, покрываются ли случайные обстоятельства, — но не ожидайте, что она покрывает преднамеренно допущенные ошибки или неправильное использование.Многие компании, которые гарантируют хороший продукт, борются с неправильным использованием, которое является причиной возврата денег за продукт. Если продукт, который вы выбрали, не самый лучший, многие компании предлагают гарантии возврата денег в течение определенного периода времени. Всегда проверяйте свой продукт перед его использованием и тестируйте его в течение нескольких дней, чтобы убедиться, что он вам удобен.

Стоимость и ценность

Это еще один важный вопрос для нас. То, что может показаться, что это стоит вам много денег, может быть лучшим продуктом в целом и на самом деле сэкономить ваши деньги в течение более длительного периода времени.Некоторые продукты проходят много испытаний и дополнительную работу, чтобы обеспечить вам более длительное или лучшее использование, чем другие продукты, а некоторые из них сделаны из более прочных или долговечных материалов. Это может повысить ценность продукта. Дизайн, который хорошо протестирован и доказал свою работоспособность, будет лучше, чем дизайн, имитирующий его, и не проверенный на предмет работоспособности. Мы проверяем каждый продукт, чтобы убедиться, что он соответствует заявленным функциям.

В случае этих устройств мы хотели знать, что они помогут улучшить осанку и выдержат постоянное использование.Когда вы пытаетесь переучить себя сидеть или стоять прямо, вы хотите знать, что все, что вы используете, сможет выполнять свою работу. Никакую привычку не сломить легко, и для того, чтобы все исправить, требуется постоянная бдительность, и мы считаем, что все продукты из нашего списка могут помочь вам в этом. Все они стоят каждой потраченной копейки и соответствуют той ценности, которую нужно было увидеть. Конечно, как всегда, ознакомьтесь с инструкциями о том, как его использовать, как долго и когда лучше всего использовать устройство, чтобы получить наилучшие результаты.

Простота использования

Не все продукты просты в использовании и понимании. Однако с чем-то подобным, простота использования и возможность понять, как они работают, имеют жизненно важное значение. Если вы воспользуетесь одним из них без надлежащего понимания того, как вы можете причинить себе больше вреда, чем пользы. Если вам нужна хорошая осанка, вы не хотите, чтобы ваше устройство было размещено неправильно, что в конечном итоге ухудшило бы осанку. Чем проще его использовать, тем быстрее вы сможете начать исправлять многолетнюю дурную привычку.Итак, как мы можем судить, насколько это просто?

Ну, самый быстрый способ — посмотреть, предлагают ли они в Интернете буклет с инструкциями или видео, в котором показано, как надевать и использовать устройство. Как только мы узнаем, что они предлагают такое, мы хотим знать, просты ли эти инструкции для выполнения или их слишком сложно понять. Все продукты в нашем списке просты в использовании и позволяют понять, как они работают.

Безопасность по цене

Почти все наши продукты в этом списке предлагают возврат денег или гарантию удовлетворения, гарантию или, по крайней мере, обмен, если продукт не тот, который вы ищете.Это продукты, которым, по нашему мнению, требуется гораздо больше внимания, потому что часто мы сталкиваемся с продуктами, которые либо являются первоклассными, либо предлагают это, потому что они не соответствуют намеченной цели. Мы хотели знать, что это предложение было сделано потому, что у них отличный продукт, и они хотят, чтобы вы остались им так же довольны, как и многие другие их клиенты. Мы считаем, что это большая безопасность для покупателя и отличное предложение для любой компании. Конечно, все, что мы перечисляем, уже предлагает большую ценность для покупки, и мы сомневаемся, что многим из вас придется беспокоиться о возврате товара из-за того, насколько вы будете счастливы с этим товаром.

Регулируемый!

Для всего, что подходит вашему телу, вы хотите знать, что устройство будет правильно сидеть и сможет правильно сидеть на вас. Возможность регулировки означает, что вы сможете правильно настроить его, чтобы получить поддержку, несмотря ни на что. Поскольку проблемы со спиной бывают самых разных размеров, это отличная новость, и мы определенно хотели в ней убедиться. Все товары в этом списке либо полностью регулируются, чтобы соответствовать большинству, либо даже не требуют, чтобы вы их использовали для правильного использования!

Дополнительная информация

Поддержание хорошей осанки стало горячей темой на протяжении многих лет, когда люди скользили в обе стороны, пытаясь понять, действительно ли это поможет устранить всю боль в спине, плечах и шее.Однако общий консенсус заключается в том, что в сочетании с правильными упражнениями это может действительно помочь свести к минимуму боль в мышцах и суставах и предотвратить необходимость в более серьезной медицинской помощи в более позднем возрасте. При этом мы хотели объяснить, почему осанка вообще оказывает влияние и что на самом деле может сделать исправление осанки.

Осанка в сидячем положении влияет на большее количество групп мышц, чем многие думают, и в любом положении, которое вы принимаете на работе, сидя или стоя, со временем могут возникнуть проблемы. Дело в том, что независимо от того, в каком положении вы застряли на работе, вы эффективно удерживаетесь в нем часами, и это может вызвать нагрузку на вашу спину, шею, плечи и даже бедра и ноги.Неправильное стояние или сидение в течение длительного времени может вызвать еще большее напряжение.

Тренажеры для осанки предназначены для того, чтобы помочь вам понять, когда вы находитесь в плохом положении и подвергаете свое тело дополнительной нагрузке, чем это необходимо. Правильная осанка помогает предотвратить излишний износ суставов, который может вызвать необходимость в медицинской помощи или хирургическом вмешательстве, снижает риск травм связок, повышает уровень энергии и помогает облегчить боль в спине. Имея так много бонусов к хорошей осанке, стоит попробовать найти способы улучшить ее.

Одна вещь упускается из виду: хорошая осанка во время бодрствования — отличный план, но у вас также может быть плохая осанка, когда вы спите. У нас есть статьи, в которых представлены десять лучших продуктов для матрасов и подушек, а также другие предметы, которые помогут улучшить осанку во время сна, так что вы также можете добавить это в свой список вещей, которые следует учитывать.

Однако, как и в случае с любым другим устройством, которое обещает помочь в решении какой-либо проблемы со здоровьем, мы рекомендуем сначала поговорить с врачом. Подобные продукты должны соответствовать вашему телу и уровню здоровья.Хотя осанка может быть частью проблемы, лежащие в основе проблемы со здоровьем могут усугубить ее, а некоторые проблемы со здоровьем могут привести к тому, что помощник по осанке причинит еще больший вред. Убедившись, что у вас нет основных проблем, на которые может повлиять использование такого продукта, и получив совет о том, какой тип использовать, вы можете гарантировать наилучший результат от своей покупки.

FAQ

Часто задаваемые вопросы

В: Если плохая осанка является такой большой проблемой, что именно определяет «хорошую осанку»?

A: Хорошая осанка обеспечивает несколько вещей, в том числе, но не ограничиваясь этим: поддержание правильного положения костей и связок, уменьшение нагрузки на позвоночник, наименьшее количество энергии, используемой в позе, и улучшение внешнего вида.Для получения дополнительной информации вы можете проверить наши источники и поговорить с любым врачом, чтобы получить надлежащий совет о том, как сидеть или стоять, чтобы вы могли использовать наилучшую информацию.

В: Как на самом деле работает тренажер осанки?

A: Зависит от типа. Некоторые созданы для того, чтобы физически удерживать вас в правильном положении, в то время как другие предупреждают вас, когда вы сутулитесь или стоите неправильно, с помощью тонов или других звуков. Внимательно изучите каждый тип и решите путем исследования, какой из них лучше всего подходит для вас.

В: Может ли тренажер для талии действительно помочь с осанкой?

A: Да, может. Тренажер на поясе помогает избежать сутулости в пояснице, что, в свою очередь, заставляет ваше тело сидеть более полно. Это также хорошо для помощи в стоянии и правильном подъеме. Чтобы узнать больше об этом, проверьте наши источники и спросите своего врача, подходит ли это вам.

Источники
1. Американская ассоциация хиропрактиков: что делает осанка
2. Клиника Кливленда: осанка и тело
3. Royal Lioness: тренажеры для талии и как они помогают осанке

UPRIGHT GO 2 Trainer

UPRIGHT GO 2 Тренажер осанки

Закрывать

Посмотрите видео с UPRIGHT

Играть в

Познакомьтесь с самым умным тренером осанки в мире

[играет музыка]

[Мы видим сутулого мужчину за своим столом, рядом с ним отображается приложение UPRIGHT.Приложение показывает Ави, фигурку, которая отражает вашу позу в режиме реального времени. Когда мужчина садится прямо, Ави становится вертикальным и меняет цвет с красного на зеленый.]

[Мы видим того же человека, сутуловатого сзади. Красная кривая линия наложена на его спину, чтобы подчеркнуть его плохую осанку. Когда он садится прямо, линия становится прямой и становится зеленой.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Это устройство исправляет вашу привычку сутулиться»]

[Крупным планом — руки человека, открывающего пластиковый чемоданчик UPRIGHT GO 2.]

[Экран становится полностью белым, снизу поднимается логотип UPRIGHT GO 2, а за ним — устройство на пьедестале.]

[Мы видим женщину, надевающую UPRIGHT GO 2 на спину.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Просто положите его себе на спину»]

[Затем женщина показывает, как синхронизировать UPRIGHT GO 2 с приложением UPRIGHT на своем телефоне Apple.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Синхронизировать с устройством Apple»]

[Теперь женщина показывает, как Ави отражает ее коррекцию осанки в реальном времени.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Исправьте позу, когда он вибрирует»]

[Мы видим двух мужчин, сутулящихся за своими столами.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Вы пойдете отсюда»]

[Двое мужчин сидят прямо, текст на экране переворачивается, открывая следующие слова.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Кому»]

[Мы видим сутулую женщину за своим столом, а приложение UPRIGHT показывает ее позу в режиме реального времени.Когда она садится, Ави становится прямо и меняет цвет с красного на зеленый.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Тренировка с обратной связью по позе в реальном времени»]

[Мы видим UPRIGHT GO 2 под анимированным текстом. На экране появляются три устройства Apple: Macbook Pro, iPhone и Appple Watch.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Синхронизируется на всех ваших устройствах»]

[Женщина держит свой iPhone перед компьютером iMac. Анимация показывает, как Ави прыгает из мобильного приложения в приложение для ПК.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «Эксклюзивное настольное приложение для Mac»]

[Большой текст отображается на белом экране.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «СМОТРИ ЛУЧШЕ»]

[Мы видим женщину, отводящую волосы в сторону, чтобы показать устройство UPRIGHT GO 2 на своей спине.]

[Большой текст отображается на белом экране.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «ЧУВСТВУЙТЕ ЛУЧШЕ»]

[Мы видим женщину в спортивной одежде, которая стоит немного сгорбившись.Затем она чувствует вибрацию устройства и встает вертикально.]

[Большой текст отображается на белом экране.]

[ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ: «ДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ»]

[Человек, играющий на виолончели, медленно садится.]

Экран становится полностью белым, снизу поднимается логотип UPRIGHT GO 2, а затем устройство на пьедестале.

• Обзор

  Тренажер осанки UPRIGHT GO 2 — это уникальное интеллектуальное устройство, которое работает само по себе или с приложением на вашем iPhone или iPad, чтобы помочь вам улучшить осанку.Незаметный тренажер прикрепляется к верхней части спины * и предупреждает вас легкой вибрацией, когда вы сутулитесь, обучая вас сохранять и поддерживать идеальную осанку.

  Особенности

  Незаметное и удобное устройство прикрепляется к верхней части спины *

  Биологическая обратная связь в реальном времени с помощью нежной вибрации дает вам достаточно времени, чтобы выпрямиться и принять вертикальное положение

  Помогает укрепить основные мышцы

  Создан для получения результатов в течение двух недель использования

  Приложение для iPhone или iPad предлагает индивидуальный план тренировок на основе вашего личного профиля.

  Приложение отслеживает осанку и поддерживает статистику тренировок

  Одной зарядки хватает примерно на 30 часов.

  Что в коробке

  UPRIGHT GO 2 тренажер осанки

  Многоразовые силиконовые клеи

  Технические характеристики

  Другие особенности: зарядка, беспроводная связь, совместимость с приложениями для здоровья

  Доступ в Интернет: для некоторых функций требуется доступ в Интернет

  Длина кабеля: 29.52 дюйма / 75 см

  Батареи: литий-полимерные аккумуляторные

  Срок службы батареи: около 30 часов

  Время зарядки: около трех часов

  Информация о производителе

  номер части

  Mfr.Номер детали: URB-10W-IN

  Гарантия

  Примечание. Продукты, продаваемые через этот веб-сайт и не имеющие торговой марки Apple, обслуживаются и поддерживаются исключительно их производителями в соответствии с условиями, прилагаемыми к продуктам. Ограниченная гарантия Apple не распространяется на продукты, не принадлежащие Apple, даже если они упакованы или проданы вместе с продуктами Apple.Свяжитесь с производителем напрямую для получения технической поддержки и обслуживания клиентов.

  Примечание производителя

  * Клеи могут прослужить несколько недель при надлежащей очистке и уходе перед заменой.

  Доставка литиевых батарей

  В связи с ограничениями по транспортировке автономных литиевых батарей, этот продукт может быть доставлен только наземным транспортом и подлежит внутренним и международным требованиям к доставке.Если окончательный адрес доставки не может быть доставлен наземным транспортом, заказ может быть аннулирован.

• Совместимость: Требуется iOS 10.0 и watchOS 6.0 или новее.

  ВЕРТИКАЛЬНАЯ ПЕРЕДАЧА

  UPRIGHT GO незаметно надевается на верхнюю часть спины и обеспечивает немедленную обратную связь по позе.

  В режиме ТРЕНИРОВКИ GO мягко вибрирует, когда вы сутулитесь, чтобы напоминать вам о необходимости сохранять вертикальное положение. Вибрацию можно легко настроить в соответствии с вашим личным стилем жизни и предпочтениями.В режиме ОТСЛЕЖИВАНИЯ GO отслеживает ваши повседневные привычки позы без вибрации.
  
  В мобильном приложении UPRIGHT GO вы найдете учебные пособия, которые помогут вам, а также ежедневную статистику по отслеживанию вашего прогресса и живому мониторингу вашей осанки с помощью анимированного персонажа.

  Приложение создает индивидуальный план тренировок, адаптированный к вашим индивидуальным потребностям, включая набор ежедневных тренировочных целей. Каждая цель представляет собой рекомендованное вами время ежедневных тренировок.

  В приложении Apple Watch вы можете просматривать свое текущее состояние позы, переключаться между режимами ТРЕНИРОВКА и ОТСЛЕЖИВАНИЕ, а также получать отзывы о тренировке в реальном времени на ходу.

  Приложение также записывает данные вашей тренировки в приложение Health (HealthKit), чтобы обеспечить интеграцию между тренировками и тренировкой в ​​вертикальном положении. … Подробнее (Читать обзор полностью)

  Смотреть Скриншоты

  Сдвиньте влево Сдвиньте вправо
\\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» unsupported_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store.\\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» completed_installments \ «: \» Узнайте, как платить ежемесячно по {апр}% годовых при выборе ежемесячных платежей Apple Card \ «, \» devicenotcapable_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» supported_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card.С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» дополнительная поддержка \ «: \» Узнайте, как платить ежемесячно со ставкой {апр}% годовых при выборе ежемесячных платежей Apple Card \ «, \» продолжить \ «: \» Продолжить \ » , \ «isBFIEnabled \»: true, \ «completed_installments_banner \»: \ «Оплачивайте новые продукты Apple с течением времени, беспроцентно с помощью Apple Card.* Просто выберите «Ежемесячный платеж Apple Card» при оформлении заказа. Подробнее \ «, \» completed_installments_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n

Как покупать с помощью Apple Card Ежемесячные платежи:

\\ n
\\ n
• Выберите ежемесячный платеж Apple Card в качестве способа оплаты, когда вы отметите из.
\\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\\ n
\\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» notonsafari_banner \ «: \» \ «, \ «supported_banner \»: \ «Получите ежедневный возврат 6% кэшбэка на продукты Apple при полной оплате новой карты Apple Card до 31 марта.Действуют исключения. ^◊◊◊ Подробнее \ «, \» unsupported_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» denied_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» выполнено \ «: \» Узнайте, как платить ежемесячно на {апр}% годовых при выборе ежемесячной рассрочки Apple Card \ «, \» notonsafari_overlayHeader \ «: \» \ «, \» additionalarysupported_installments_banner \ «: \» Оплачивайте новые продукты Apple со временем и без процентов с помощью Apple Card. * Просто выберите «Ежемесячный платеж Apple Card» при оформлении заказа.Подробнее \ «, \» appliedOverlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения когда вы делаете покупки в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» supported_installments \ «: \» Ежедневный кэшбэк с Apple Card \ «, \» denied_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» additionalarysupported_banner \ «: \» Оплачивайте новые продукты Apple с течением времени, беспроцентно с помощью Apple Card. * Просто выберите ежемесячный платеж Apple Card при оформлении заказа. Подробнее \ «, \» completed_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

\\ n \\ n

\\ n \\ n \\ n

Оплата {рассрочка} / мес.в месяц для вашего {lob}. Сноска ¹

\\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты с годовой процентной ставкой 0%. ваш вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\\ n \\ n \ «, \» Additionalupported_installments_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

\\ n \\ n

\\ n \\ n \\ n

Оплата {рассрочка} / мес.в месяц для вашего {lob}. Сноска ¹

\\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты с годовой процентной ставкой 0%. ваш вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\\ n \\ n \ «, \» completed_banner \ «: \» Оплачивайте новые продукты Apple с течением времени, беспроцентно с помощью Apple Card. * Просто выберите ежемесячный платеж Apple Card при оплате.Подробнее \ «, \» isACIXEnabled \ «: true, \» osunsupported_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получить одобрение на новая Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» additionalarysupported_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n

Как покупать с помощью Apple Card Ежемесячный платеж:

\\ n
\\ n
• Выберите ежемесячный платеж Apple Card в качестве своего вариант оплаты при выезде.
\\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\\ n
\\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» completed_installments_overlayHeader \ «: \» \\ n \ \ n \\ n \\ n \\ n \\ n

\ n \ n

\ n \ n \ n

Оплата {рассрочка} / мес.в месяц для вашего {lob}. Сноска ¹

\\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты с годовой процентной ставкой 0%. ваш вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\\ n \\ n \ «, \» osunsupported \ «: \» Ежедневный кэшбэк с Apple Card \ «, \» неподдерживаемый \ «: \» Ежедневный кэшбэк с Apple Card \ «, \» devicenotcapable \ «: \» Ежедневный кэшбэк с Apple Card \ «, \» overlayFooter_no_aci \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» unsupported_banner \ «: \» Получите ежедневный возврат 6% кэшбэка на продукты Apple при полной оплате новой карты Apple Card до 31 марта.Действуют исключения. ^◊◊◊ Узнать больше \ «, \» extramentarysupported_installments_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n

Как покупать с помощью Apple Card Ежемесячный платеж:

\\ n
\\ n
• Выберите ежемесячный платеж Apple Card в качестве своего вариант оплаты при выезде.
\\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\\ n
\\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» supported_overlayFooter \ «: \» \\ n \ \ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» completed_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n

Как совершать покупки с помощью ежемесячной рассрочки Apple Card:

\ n
\ n
• Выберите ежемесячный платеж Apple Card в качестве способа оплаты при оформлении заказа.
\\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\\ n
\\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» supported_installments_overlayHeader \ «: \» \\ n \ \ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card.С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» apply \ «: \» Apply Now \ «, \» additionalarysupported_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

\\ n \\ n

\\ n \\ n \\ n

Оплата {рассрочка} / мес.в месяц для вашего {lob}. Сноска ¹

\\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты с годовой процентной ставкой 0%. ваш вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\\ n \\ n \ «, \» appliedOverlayFooter \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» devicenotcapable_overlayHeader \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах в Интернете , или в приложении Apple Store.\\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» devicenotcapable_banner \ «: \» Получите 6% ежедневного возврата денег за продукты Apple при полной оплате новой карты Apple Card до 31 марта. Применяются исключения. ^◊◊◊ Подробнее \ «, \» overlayHeader_no_aci \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n

Получите одобрение для новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить свои сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \\ n

\\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате с помощью новой карты Apple Card.С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple, если вы платите с течением времени, беспроцентно ** с ежемесячными платежами Apple Card, а также другими программами ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги например Apple Music, Apple TV + и другие.

\\ n \\ n \ «, \» osunsupported_overlayFooter \ «: \» \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \\ n \ «, \» notonsafari_overlayFooter \ «: \» \ «, \» denied \ «: \» Ежедневный кэшбэк с Apple Card \ «, \» дополнительные поддерживаемые_установки \ «: \» Узнайте, как платить ежемесячно по {апр}% годовых при выборе Apple Ежемесячный платеж по карте \ «, \» supported \ «: \» Получите ежедневный кэшбэк с Apple Card \ «}», «namedAssets»: {«notonsafari»: «», «denied_banner»: «Получите ежедневный возврат 6% кэшбэка на Продукты Apple при полной оплате новой карты Apple Card до 31 марта.Действуют исключения. ^◊◊◊ Подробнее »,« osunsupported_banner »:« Ежедневно получайте 6% кэшбэка на продукты Apple при полной оплате новой карты Apple Card до 31 марта. Действуют исключения. ^◊◊◊ Подробнее »,« supported_installments_banner »:« Получите 6% ежедневного возврата денег на продукты Apple при полной оплате новой карты Apple Card до 31 марта. Действуют исключения. ^◊◊◊ Подробнее «,» supported_installments_overlayFooter «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» unsupported_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store.\ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» completed_installments «:» Узнайте, как платить ежемесячно со ставкой {апр}% годовых при выборе ежемесячных платежей Apple Card «,» devicenotcapable_overlayFooter «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» supported_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card.С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» Supplementarysupported «:» Узнайте, как платить ежемесячно со ставкой {апр}% годовых при выборе ежемесячных платежей Apple Card «,» continue «:» Продолжить «,» isBFIEnabled «: true,» completed_installments_banner «: «Оплачивайте новые продукты Apple со временем, беспроцентно с помощью Apple Card.* Просто выберите «Ежемесячный платеж Apple Card» при оформлении заказа. Подробнее «,» completed_installments_overlayFooter «:» \ n \ n

Как покупать с помощью Apple Card Ежемесячные платежи:

\ n
\ n
• Выберите ежемесячный платеж Apple Card в качестве способа оплаты при оформлении заказа.
\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\ n
\ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» notonsafari_banner «:» «,» supported_banner «:» Получите 6% ежедневного возврата кэшбэка на продукты Apple при оплате полностью с новой картой Apple Card до 31 марта.Действуют исключения. ^◊◊◊ Подробнее «,» unsupported_overlayFooter «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» denied_overlayFooter «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» выполнено «:» Узнайте, как платить ежемесячно со ставкой {апр}% годовых при выборе ежемесячных платежей Apple Card «,» notonsafari_overlayHeader «:» «,» additionalarysupported_installments_banner «:» Платите за свой новый Продукты Apple с течением времени, беспроцентные с Apple Card. * Просто выберите ежемесячный платеж Apple Card при оформлении заказа. Узнать больше «,» appliedOverlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или на Apple. Магазин приложений.\ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» supported_installments «:» Ежедневный кэшбэк с Apple Card «,» denied_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получить одобрение для новой Apple Card сегодня, чтобы удвоить свои сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» complementarysupported_banner «:» Оплачивайте новые продукты Apple с течением времени, беспроцентно с помощью Apple Card. * Просто выберите ежемесячный платеж Apple Card при оплате. Подробнее «,» completed_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n

\ n \ n

\ n \ n \ n

Оплата {рассрочка} / мес.в месяц для вашего {lob} .Footnote ¹

\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты под 0% годовых. Примечание ² Просто выберите Apple Card «Ежемесячный платеж» в качестве своего вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\ n \ n «,» additionalsupported_installments_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n

\ n \ n

\ n \ n \ n

Оплата {рассрочка} / мес.в месяц для вашего {lob} .Footnote ¹

\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты под 0% годовых. Примечание ² Просто выберите Apple Card «Ежемесячный платеж» в качестве своего вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\ n \ n «,» completed_banner «:» Оплачивайте новые продукты Apple с течением времени, беспроцентно с помощью Apple Card. * Просто выберите ежемесячный платеж Apple Card при оплате.Узнать больше «,» isACIXEnabled «: true,» osunsupported_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, онлайн или в приложении Apple Store. \ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» extramentarysupported_overlayFooter «:» \ n \ n

Как покупать с помощью Apple Card Ежемесячный платеж:

\ n
\ n
• При оформлении заказа выберите ежемесячный платеж Apple Card «в качестве способа оплаты.
\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\ n
\ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» Завершенные_установки_заголовок «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n

\ n \ n

\ n \ n \ n

Оплата {рассрочка} / мес.в месяц для вашего {lob} .Footnote ¹

\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты под 0% годовых. Примечание ² Просто выберите Apple Card «Ежемесячный платеж» в качестве своего вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\ n \ n «,» osunsupported «:» Ежедневный возврат кэшбэка с Apple Card «,» неподдерживаемый «:» Ежедневный возврат кэшбэка с Apple Card «,» devicenotcapable «:» Ежедневный возврат кэшбэка с Apple Card «,» overlayFooter_no_aci «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» unsupported_banner «:» Получите 6% ежедневного возврата кэшбэка на продукты Apple при полной оплате новой картой Apple Card до марта 31.Действуют исключения. ^◊◊◊ Узнать больше «,» Supplementarysupported_installments_overlayFooter «:» \ n \ n

Как покупать с помощью Apple Card Ежемесячный взнос:

\ n
\ n
• При оформлении заказа выберите ежемесячный платеж Apple Card в качестве способа оплаты.
\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\ n
\ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» supported_overlayFooter «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n » , «completed_overlayFooter»: «\ n \ n

Как покупать с помощью Apple Card Ежемесячный платеж:

\ n
\ n
• Выберите ежемесячный платеж Apple Card в качестве варианта оплаты при оформлении заказа.
\ n
• Поскольку у вас уже есть Apple Card, вы пропустите процесс подачи заявки.
\ n
• Завершите покупку.
\ n
\ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» supported_installments_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получить одобрение Получите новую карту Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store. \ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card.С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» apply «:» Apply Now «,» additionalarysupported_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n

\ n \ n

\ n \ n \ n

Оплата {взнос } / мес.в месяц для вашего {lob} .Footnote ¹

\ n

Теперь, когда вы делаете покупки в Apple, вы можете использовать свою Apple Card для ежемесячной оплаты под 0% годовых. Примечание ² Просто выберите Apple Card «Ежемесячный платеж» в качестве своего вариант оплаты при выезде. И вы получите 3% ежедневного кэшбэка на понравившиеся вам продукты Apple — и все это сразу.

\ n \ n «,» appliedOverlayFooter «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» devicenotcapable_overlayHeader «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах, в Интернете или в приложении Apple Store.\ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card. С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» devicenotcapable_banner «:» Получите 6% ежедневного кэшбэка на продукты Apple при полной оплате новой карты Apple Card до 31 марта. Применяются исключения. ^◊◊◊ Подробнее «,» overlayHeader_no_aci «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Получите разрешение на получение новой карты Apple Card сегодня, чтобы удвоить ваши сбережения при совершении покупок в магазинах и в Интернете , или в приложении Apple Store. \ n

\ n

Подайте заявку сегодня. Магазин весь март.

\ n

Получите 6% ежедневного возврата денег на iPhone, iPad, Apple Watch, Mac и другие устройства при полной оплате новой карты Apple Card.С настоящего момента до 31 марта. Действуют дополнительные исключения и условия.

\ n

Или получите 3% дневной кэшбэк на продукты Apple при постоянной оплате, беспроцентной **, ежемесячной рассрочкой платежа по карте Apple Card, а также в рамках других программ ежемесячных платежей, включая программу обновления iPhone, AppleCare + и подписки на услуги, такие как Apple Music, Apple TV + и другие.

\ n \ n «,» osunsupported_overlayFooter «:» \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n «,» notonsafari_overlayFooter «:» «,» denied «:» Ежедневный кэшбэк с Apple Card «,» additionalarysupported_installments «:» Узнайте, как платить ежемесячно со ставкой {апр}% годовых при выборе ежемесячных платежей Apple Card «,» supported «:» Ежедневно получайте кэшбэк с Apple Card «}}},» dictionary «: null ,»подпись»:» 0255533059301306072a8648ce3d020106082a8648ce3d0301070342000427cb35c6534b7ec610d2d605cba9caff6facb7fa671214a3419bcf87daf266b543a03f41967693555534ec70805124f663754be7548c16315f0073a78cd5d56ea382014f3082014b300c0603551d130101ff04023000301f0603551d230418301680147a47ba388a1524482246cdbe8f1a247b34032a69304106082b0601050507010104353033303106082b060105050730018625687474703a2f2f6f6373702e6170706c652e636f6d2f6f63737030332d61736963613430333081960603551d2004818e30818b30818806092a864886f763640501307b307 2b06010505070202306d0c6b5468697320636572746966696361746520697320746f2062652075736564206578636c75736976656c7920666f722066756e6374696f6e7320696e7465726e616c20746f204170706c652050726f647563747320616e642f6f72204170706c652070726f6365737365732e301d0603551d0e04160414146e9c4a41db7f081ebd440bd106887d3ab24e9c300e0603551d0f0101ff040403020780300f06092a864886f763640c0304020500300a06082a8648ce3d040302034800304502202e87c57445a4198634906ea79847eb0d761e32b12cfe33d6a270e5bb5fb5d286022100c8058ed4096be71ca86e18705f 9374a0557990d1bdc3a57b6c8d0bab76933094308202e63082026da0030201020208330deef8bf4c682e300a06082a8648ce3d0403033067311b301

5504030c124170706c6520526f6f74204341202d20473331263024060355040b0c1d4170706c652043657274696669636174696f6e20417574686f7269747931133011060355040a0c0a4170706c6520496e632e310b300

55040613025553301e170d3137303232323232323332325a170d3332303231383030303030305a30723126302406035504030c1d4170706c652053797374656d20496e746567726174696f6e204341203431263024060355040b0c1d4170706c652043657274696669636174696f6e20417574686f7269747931133011060355040a0c0a4170706c6520496e632e310b300

550406130255533059301306072a8648ce3d020106082a8648ce3d03010703420004066ba4566f7d9f27d1ce368e921b56cd5436644ac9946899fac9207ee2f5580fdce26aeb19472f2eef3ba401b40113447c5a26ada09c29258ae5e6066f4f7c5aa381f73081f4300f0603551d130101ff040530030101ff301f0603551d23041830168014bbb0dea15833889aa48a99debebdebafdacb24ab304606082b06010505070101043a3038303606082b06010505073001862a687474703a2f2f6f6373702e6170706c 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

5504061302555302084e55a3505289776f300d06096086480165030402010500a08195301806092a864886f70d0100b06092a864886f70d010701301c06092a864886f70d010
0f170d3231303331333136323333395a302a06092a864886f70d010934311d301b300d06 096086480165030402010500a10a06082a8648ce3d040302302f06092a864886f70d010
22042011a1514f5077ccf385f7b76688dc84daefbc35d057edcf18524211efc1af5461300a06082a8648ce3d0403020447304502200acc96524e7c05091e152fcd2dfaee3e7d69ea00d29e9858e1984536a1af9d07022100efc6cd5fb73609229dcce4e5193a7a74b6be979bdd44f90ece39846b9b6dd38

00000000″ , «merchantIdentifier»: «купец.com.apple.AOS-WARSAW »,« signedFields »: [« https://www.apple.com/shop/product/HMXZ2ZM/A/upright-go-2-posture-trainer »,« 2021-05-12T08 : 23: 39.167013-07: 00 »],« buyflowInstallmentsOverrideEnabled »: false,« webApplyEnabled »: true,« acmiEnabled »: true,« appleCardStatusUrl »:« https://www.apple.com/shop/apple-card/ статус »,« appleCardApplyUrl »:« https://www.apple.com/shop/apple-card/apply »,« appleCardWebApplyEnabled »: true};

Эффективны ли корректоры осанки? | Подтяжки и бюстгальтеры для корректора осанки

Хотите выглядеть стройнее, моложе и привлекательнее? Все, что вам нужно сделать, как гласит реклама, — это надеть 39 долларов.95 устройство для ремня безопасности под названием PostureNOW на 10–30 минут в день. PostureNOW — лишь один из многих «корректоров осанки» на рынке, готовых бороться с эпидемией сутулости, вызванной тем, что многие из нас проводят большую часть своих дней, сгорбившись за сотовыми телефонами, планшетами или ноутбуками. Также доступны: бюстгальтеры для коррекции осанки, подтяжки, рубашки и даже цифровые датчики — все для того, чтобы заставить нас уже выпрямиться. Но работают ли они? А зачем заморачиваться?

Правильная осанка может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

По мнению экспертов, хорошая осанка важна. Правильное стояние снимает давление на позвоночник, шею и плечи и уменьшает боль в шее и спине — большая проблема в Америке: около четверти из нас сообщают о боли в спине по крайней мере один день в течение трех месяцев. Многие также страдают «текстовой шеей», вызванной длительным временем, когда наша голова (средний вес: 11 фунтов) наклонена вниз, глядя в экран.

Есть также связь между осанкой и психическим здоровьем.Исследования показывают, что люди, страдающие депрессией и тревогой, склонны горбиться или скручиваться внутрь. С другой стороны, если вы стоите прямо, вы почувствуете себя лучше.

Помимо улучшения настроения, к преимуществам хорошей осанки относятся:


• Предотвращение необратимого повреждения позвоночника
• Повышение гибкости и подвижности суставов
• Снижение риска падений за счет улучшения равновесия
• Помощь дышите легче, давая вашим легким больше места для расширения
Работают ли корректоры осанки?

Хотя хорошая осанка — это отличная цель, большинство корректоров осанки не помогут вам в ее достижении.На самом деле некоторые из этих устройств могут принести больше вреда, чем пользы. Это потому, что ваше тело начинает полагаться на устройства, которые поддерживают вас, особенно если вы носите их в течение длительного времени. Это может привести к расслаблению и ослаблению основных мышц, которые вы обычно используете для улучшения осанки.

В скандинавском обзоре исследований, проведенном в 2019 году, были рассмотрены шесть исследований, утверждающих, что носимые корректоры осанки типа рубашки работают. Обзор показал, что большинство исследований были плохо спланированы и из-за финансирования со стороны производителей устройств были потенциально необъективными.Авторы обзора пришли к выводу, что достоверных доказательств того, что этот тип корректора осанки работает, нет.

Другой тип корректора осанки использует совершенно другой метод, который, по словам некоторых пользователей, им подходит. Устройство Upright Go предполагает прикрепление датчика размером с брелок к спине или ношение его в качестве ожерелья. Датчик работает с приложением для смартфона, чтобы определить, когда вы сутулитесь, и будет слегка вибрировать, напоминая вам об изменении положения. Обратная сторона: цена (около 85 долларов плюс дополнительные расходы на дополнительную цепочку ожерелий).

Одним из преимуществ всех этих устройств является повышение осведомленности о своей позе и необходимости ее исправления.