Витамины Витамин Е в капсулах — «Витамин любви и красоты: как он помог мне нормализовать цикл, облегчить симптомы мастопатии и легко забеременеть. Фото доказательства ;)»

…Когда решила планировать беременность, как на зло расшалился цикл в очередной раз на фоне стрессов на работе. Пришла к гинекологу сдала анализы, прогестерон в нижней границе нормы, пролактин зашкалил вдвое! Вот почему болела грудь и сбилась менструация. В анамнезе недостаточность второй фазы цикла, проблема с прогестероном. Ну, думаю, щас мня опять начнут пичкать гормонами,в прошлый раз три года назад мне пришлось принимать Дюфастон , но тут доктор назначила лишь прием Витамина Е по 200мг 2 раза в день.

 

Ужасные диагнозы для планирования беременности… Но все поправимо!!

 

Витамины в моей жизни были чем то привычным, особеннно в виде комплексов. Но прием только одного витамина Е в терапевтических лечебных дозах перевернул представление о действии витаминов и заставил поверить в их животворящую силу.

Почему витамином Е лечат гормональные рассройства?

Витамин Е участвует в образовании гормонов, в частности прогестерона. А это гормон любви и спокойствия, основной гормон беременности….а так же второй фазы цикла.

Вот что говорят об этом врачи:

 

сайт медицинская энциклопедия:[ссылка]

 

Эндокринные железы очень чувствительны к недостатку витаминов. Между витаминами и гормонами существует взаимосвязь: с одной стороны, витамины принимают участие в образовании гормонов, а с другой

действие витаминов на организм изменяется при состояниях эндокринной недостаточности (климактерий, гипертиреоз и др.). Комбинированное применение витаминов и гормонов в таких случаях дает неизменно благоприятный результат.

 

При Е-авитаминозе нарушается функция желез внутренней секреции, особенно щитовидной железы и передней доли гипофиза…Выявлено также потенцирующее действие витамина Е на прогестерон и гонадотропные гормоны передней доли гипофиза. Интерес представляет взаимоотношение между витамином Е и эстрогенами. Эти вещества в биологическом отношении очень сходны. Введение витамина Е кастрированным животным вызывает у них течку, но характерного для эстрогена пролиферирующего действия витамин Е не оказывает, поэтому его можно применять в тех случаях, когда эстрогены противопоказаны.

 

 

В моем случае при мастопатии, когда противопоказано употребление эстрогенов и эстроген потенциирующих ( увеличивающих содержание ) препаратов и недостаточности прогестерона во второй фазе Витамин Е оказался большим помощником. За два месяца приема он мне сильно помог:

 

1. Восстановил 28-дневный цикл
2. Избавил от чувства напряженности в груди и отечности — мои неприятные спутники во второй фазе цикла
3. Улучшил состояние кожи- пропали мелкие высыпания на коже, которые были у меня с подросткового возраста и уменьшались только во время приема оральных контрацептивов.

Вот три эффекта, о которых я могу сказать с уверенностью и которые меня порадовали.

 

Самый главный эффект, после двух месяцев приема уже на третьем цикле оказалось, что я беременна. Причем, нехитрые вычисления показали, что овуляция наступила с высокой долей вероятности на 14 день цикла. То есть цикл отрегулировался идеально! и витамин Е подтвердил свое втрое прозище -«витамина размножения». А ведь доктора говорили, что смоим высоким пролактином я могу вообще «не беспокоиться» и не мечтатьо наступлении беременности.

{}

 

фотосессия моего живота за 1 день до родов (2012г)

Немного о хитростях приема препарата, особенно во время беременности.

Поскольку витамин способствует выработке прогестерона, и если назначены высокие дозировки ( а 400мг в сутки это много!), желательно прием витамина делить на два приема в день, чтобы стимулировать гормон более мерно равномерно-поступающими дозами. Однократно полученная доза, например, 400 мг может резко повысить гормон, а затем в паузе между приемами может случиться спад, т.е. произойдут этакие качели в гормональной системе – что нежелательно при беременности, поскольку повышает риск ее угрозы

.

Я никого не хочу пугать, просто призываю относиться к осторожностью к само назначению витаминов и обсудить все вопросы с грамотным доктором, которому вы доверяете.

 

 

Еще немного про «нельзя»:

 

• Острожно при гипертонии, на фоне приема у некоторых возникает тошнота, запор, крапивница и даже явления гипертонического криза
• При низкой свертываемости и дефиците витамина К
  . Витамин Е — антагонист витамина К и способствует разжижению крови, поэтому прием в высоких дозах является фактором риска кровотечений. О свертываемости крови расскажет полезный анализ коагулограмма.

 

Еще раз о дозировке:

Принята международная классификация в единицах МЕ, я долго не могла что с ними делать и как рассчитывать дозировку, т.к. на капсулах чаще указывают доз в МГ (100мг, 200мг, 400мг)

***************************

1 МЕ= 0,67мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата

Информация о передозировке противоречивая: с одной стороны говорят, что витамина Е для женщины много не бывает, что он быстро выводится из оргаизма…с другой стороны, это жирорастворимый витамин, а значит и способен накапливаться в жировых клетках, особенно в печени.. Вот одна из утешительных версий:

 

Гипервитаминоз витамина Е практически не встречается. Пороки развития у плода витамин Е может вызывать только в дозировках более 40000 МЕ/сут

 

т.е. нужно слопать сразу 200 капсул по 200мг, чтобы получить передоз…

Скорее всего разговоры о передозировке связаны с неконтролируемым воздействием на гормональный фон посредством витаминов, поэтому для лечебного эффекта всегда нужно косультироваться с врачом.

Всем здоровья и любви и веры в чудеса!

Если вы него верите, ваше чудо исполнится

**************************************

полезные отзывы:

Препараты, которые мне помогли восстановить цикл при недостаточности прогестероновой фазы (НФЛ) _ Дюфастон

Утрожестан- при угрозе на ранних сроках

Витамин Е фирмы Zentiva Мой осознанный выбор, в отзыве подробно о составе, за и против.

Наконец-то я нашла Натуральный Витамин Е Солгар: без красителей и вредных добавок.

 

О других витаминах, которые мне помогали:

 

Витамин Е для волос: польза, противопоказания, советы по применению, рецепты

Волосы считаются не только элементом женского гармоничного образа. По шевелюре можно также определить общее состояние здоровья женщины. Именно поэтому современная медицина выпускает огромное количество разнообразных добавок и лекарств, позволяющих сохранить и приумножить здоровье волос. А иногда не нужно искать вокруг да около. Порой традиционные препараты вроде витамина Е в капсулах и в жидком виде прекрасно заменяют дорогостоящие лекарственные комплексы.

Волосы считаются не только элементом женского гармоничного образа. По шевелюре можно также определить общее состояние здоровья женщины. Именно поэтому современная медицина выпускает огромное количество разнообразных добавок и лекарств, позволяющих сохранить и приумножить здоровье волос. А иногда не нужно искать вокруг да около. Порой традиционные препараты вроде витамина Е в капсулах и в жидком виде прекрасно заменяют дорогостоящие лекарственные комплексы. 

Польза жидкого витамина Е 

Применяя витамин Е, или токоферол, в жидком виде, стоит учитывать ряд нюансов. Это средство: 

• благотворно влияет на состояние волос в целом; 
• помогает справиться с последствием негативного влияния окружающей среды; 
• активирует нарушенные обменные процессы у корней волос, позволяя питательным веществам быстрее проходить к волосяным луковицам. При этом усиливается рост волос, устраняется перхоть и в ряде случаев себорея. 
• Благодаря особому составу, жидкий витамин помогает устранить зуд и жжение, а также оказывает заживляющее воздействие при наличии микротрещин и ссадин на коже головы.
• Витамин Е способен удерживать влагу на коже головы, отчего локоны становятся более блестящими и шелковистыми. А наличие в средстве особых минералов предотвращает старение локонов. При этом улучшается цвет и прекращается выпадение.

Витамин Е в жидком виде

Противопоказания использования витамина Е

У данного витамина, как и у многих других лекарств, есть свои ограничения в применении. Стоит помнить, что детям любого пола до 12 лет давать препарат не стоит. 

Если в суточном рационе у человека помимо добавок присутствуют препараты, которые растворяют холестерин и снижают давление, то от витамина Е лучше отказаться. 

Также перед приемом токоферола стоит проанализировать свой рацион. При достаточном его употреблении с пищей дополнительный прием капсул может вызвать интоксикацию. Много витамина Е содержится во всевозможных орехах и семечках, в яичном желтке, печени, растительных маслах, используемых в свежем виде в салатах. Есть токоферол и в лекарственных травах: листьях одуванчика, мяте, крапиве.

Советы по применению витамина Е

Перед тем, как начать применять курс данного препарата, лучше всего провести тест на аллергию. Для этого немного витамина Е наносится на небольшой участок кожи за ушами. Если после получаса никаких негативных последствий вроде зуда или раздражения кожи нет, можно начинать использовать его. 

Целебный шампунь

Не рекомендуется сразу наносить средство из ампул на кожу головы. Можно получить ряд неприятных последствий, в том числе и химические ожоги. Нужно 1 ампулу токоферола добавить во флакон шампуня, взболтать и втирать в кожу при мытье на 3 минуты.

Маска для локонов

Небольшой кусочек ржаного зачерствевшего хлеба размочить в отваре ромашки и крапивы. Размять хлеб до состояния кашицы и влить туда же 10 мл витамина Е. Хорошо все размешать и нанести на прядки. Через 40-50 минут смыть.

Необходимо помнить, что после сеанса маски не стоит выходить сразу же на улицу. Потому надо грамотно рассчитать время. Маска порой смывается очень трудно и лучше не переохлаждаться.

Витамин Е – это, безусловно, важный микроэлемент для поддержания волос в здоровом и ухоженном состоянии.

Витамин Е: и не так уж полезен, и вреднее, чем считалось | Научные открытия и технические новинки из Германии | DW

Утверждение, что нормальная жизнедеятельность организма без витаминов невозможна, сегодня воспринимается как банальность. Да и заявлением, что витаминов, содержащихся в продуктах питания, может оказаться недостаточно для покрытия повседневных потребностей организма, вряд ли кого-нибудь удивишь. Недаром столь широкое распространение получили разного рода поливитаминно-минеральные комплексы, биологически активные пищевые добавки и прочие пилюли и порошки. Правда, следует иметь в виду, что речь тут идет не о лечении каких-то конкретных заболеваний, а лишь о профилактике.

Тем не менее, недавно Немецкое общество по проблемам питания внесло существенные изменения в свои рекомендации касательно суточного потребления витамина D, повысив действовавшую ранее норму ни много ни мало в четыре раза, и это при том, что этот витамин может под воздействием солнечного света вырабатываться и самим организмом человека. Однако в зимнее время многие люди испытывают острый дефицит витамина D. Что же в таком случае говорить о тех витаминах, которые человеческим организмом не синтезируются и должны поступать извне! А ведь таких витаминов большинство.

Кашу маслом можно и испортить

Например, витамин Е — активный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от разрушительного воздействия свободных радикалов кислорода. Витамин Е в особенно больших количествах содержится в растительном и сливочном масле, яйцах, орехах и неочищенных злаковых культурах, но он присутствует и во многих других продуктах питания, поэтому его дефицит возникает очень редко. Тем не менее, многие люди принимают витамин Е еще и дополнительно в виде таблеток, полагая, что он снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, и веря, что «кашу маслом не испортишь».

Но теперь выясняется, что очень даже испортишь. Группа японских ученых опубликовала в научном журнале Nature Medicine результаты своего исследования, свидетельствующие о том, что избыток витамина Е вызывает — по крайней мере, в опытах на животных, — атрофию костной ткани. Руководитель проекта Шу Такеда (Shu Takeda) из токийского университета Кэйо поясняет: «Мы хотели выяснить, какую роль витамин Е играет в формировании костной ткани, поскольку считается, что он препятствует развитию остеопороза. Но оказалось, что он, наоборот, снижает костную массу. Витамин Е стимулирует образование остеокластов — огромных многоядерных клеток, разрушающих костную ткань. Этот молекулярный эффект витамина Е ранее не был известен».

Какова же она, оптимальная доза?

Японские исследователи работали с двумя разными модельными организмами — мышами и крысами. Одной группе грызунов давали стандартный корм, другой — корм, обогащенный витамином Е. Исследование продолжалось восемь недель. «И у мышей, и у крыс результаты оказались практически одинаковыми, — говорит ученый. — Те животные, в рационе которых было много витамина Е, потеряли от 20 до 30 процентов костной массы».

Следует признать, что рекомендованная суточная норма потребления витамина Е составляет всего 10 миллиграммов, однако и значительно большие суточные дозы считались до сих пор безвредными. А передозировкой в Европе принято считать потребление более 300 миллиграммов витамина Е в сутки. В Японии же эта граница еще выше — на уровне 1000 миллиграммов.

Понятно, что результаты опытов на животных нельзя механически переносить на людей, и все-таки Шу Такеда полагает, что представления об оптимальной суточной дозе витамина Е нуждаются в пересмотре. Высокой оценки работа японских ученых удостоилась и в США. Профессор Эрик Клайн (Eric Klein), хирург университетской клиники в Кливленде, штат Огайо, говорит: «Несомненно, мы должны лучше понимать механизм действия витамина Е, и данное исследование внесло ценный вклад в решение этой задачи. Оно вскрыло неизвестную ранее биологическую функцию витамина Е».

Так в чем же польза витамина Е?

Профессор Клайн тоже считает превышение суточной нормы витамина Е вовсе не таким уж безобидным, как принято считать. А кроме того, он сомневается в тех оздоровительных свойствах, что ему часто приписывают. Хирург ссылается на проведенное им и его коллегами широкомасштабное научное исследование, в котором приняли участие 35 тысяч пациентов-мужчин. Цель исследования состояла в выяснении вопроса, способны ли высокие дозы витамина Е снизить риск развития злокачественных новообразований.

Ученый говорит: «Как мы указываем в нашей последней публикации, нет никаких доказательств, что дополнительный прием витамина Е снижает риск хоть какого-нибудь серьезного заболевания. Он не предотвращает ни сердечно-сосудистые нарушения, ни рак кишечника, ни рак легкого, ни рак простаты. Что касается рака простаты, то на самом деле витамин Е даже несколько повышает его риск. То есть прием значительных доз витамина Е никакой пользы не приносит. А вот причинить вред может».

Например, вызвать резорбцию костной ткани — ту, что наблюдалась у грызунов. Японские ученые готовятся сейчас к проведению сходных экспериментов на людях.

Автор: Владимир Фрадкин
Редактор: Дарья Брянцева

Витамин Е для роста волос

Витамин Е химически называют альфа-токоферолом, он является жирорастворимым витамином. Известен своими полезными свойствами для здоровья человека. Антиоксиданты, присутствующие в витамине Е, защищают клеточные мембраны от повреждений. Это один из самых полезных витаминов, которые можно использовать для профилактики кожи, волос и проблем с сердцем.

Сегодня выпадение волос стало одной из основных проблем здравоохранения во всем мире. Чтобы обуздать этот процесс, важно включить достаточное количество витаминов и минералов в ваш рацион. Витамины A, B, С и Е имеют важное значение для здоровой кожи головы и волос. По данным исследований, регулярное употребление витамина Е — от 400 до 800 МЕ ежедневно, оказывает положительное влияние на здоровье волос.

Источники витамина Е

Лучшими источниками витамина Е являются орехи, шпинат, соевые бобы, зародыши пшеницы, капуста, брокколи, яйца, авокадо, и оливковое масло. Миндаль богат витамином Е, ежедневное потребление миндаля является эффективным в снижении уровня ХС ЛПНП, который отвечает за выпадение волос. Он также улучшает кровообращение в коже головы и улучшает общее состояние здоровья волос.

Массаж против выпадения волос

Люди, которые столкнулись с проблемой выпадения волос, могут помочь себе массажем кожи головы и лечением маслом с витамином Е. Массаж с маслом на основе витамина Е увеличивает циркуляцию крови и также подачу достаточного количества кислорода к коже головы. Это способствует росту волос.

Можно применять миндальное масло в сочетании с кокосовым или маслом жожоба. После массажа оберните волосы полотенцем, а через 1-3 часа вымойте волосы травяным шампунем или другим мягким средством. Рекомендуется делать такой массаж головы, по крайней мере, один раз в неделю в течение 4-5 месяцев, если делать это регулярно, проблема выпадения волос уменьшится за этот период времени.

Несмотря на то, что витамин Е легкодоступен из повседневной пищи (содержится в зеленых овощах и маслах), некоторые люди могут страдать от его дефицита. Основными причинами нехватки витамина Е являются неспособность поглощать или переваривать пищу должным образом. Как правило, люди с недостатком цинка, страдают и от дефицита витаминов. С научной точки зрения организму требуется цинк, чтобы поглощать или использовать витамин Е. Таким образом, при недостатке цинка человек может столкнуться с проблемами волос, такими, как сухость, ломкость или истончение.

Витамин Е в капсулах

В настоящее время витамин Е доступен в виде таблеток или капсул. Они обеспечивают химические формы альфа-токоферола (наиболее мощные антиоксиданты) и меньшее количество токотриенолов.

Если у вас поврежденные волосы, вы можете применить витамин Е непосредственно на волосы. Возьмите около 20-22 капсул и вылейте их в миску. Теперь эту жидкость в форме геля нанесите на поврежденные концы волос с помощью кисти. Мыть волосы можно через час после нанесения. За этот период времени поврежденные пряди укрепятся и расщепление кончиков будет предотвращено.

Витамин Е действует как антиоксидант, который защищает клетки организма от воздействия свободных радикалов. Большую часть времени, свободные радикалы распространяются через курение и загрязнение окружающей среды, что может привести к дегенеративным изменениям и раннему старению. Это также может быть причиной ранней седины, облысения или выпадения волос.

Таким образом, потребление витамина Е очень важно для здоровья шевелюры, он укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Многие продукты по уходу за волосами, такие как шампуни и кондиционеры, могут содержать достаточное количество витамина Е. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или экспертом прежде, чем выбрать лечебные добавки. Регулярный прием витамина Е в виде пищевых добавок или продуктов питания, несомненно, будет способствовать росту волос.

Важные витамины для женской красоты

Наверняка, вы слышали о том, что красота начинается изнутри. Поэтому для максимально долгого сохранения молодости, красоты и здоровья необходимо, чтобы питание было сбалансированным и полноценным, таким, которое обеспечило бы организм всеми необходимыми витаминами и макроэлементами. Лишь в этом случае, вы сможете похвастаться шелковистыми волосами, чистой здоровой кожей, крепкими ногтями и блеском в глазах.

Самыми лучшими витаминами для красоты женщин являются:

Ретинол (Витамин А) ценный витамин для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Первыми признаками его нехватки является перхоть, ломкие волосы, ухудшение зрения, сухость кожи. Этот витамин поддерживает оптимальную влажность слизистых и обновляет их. Он оказывает содействие быстрому заживлению ран, обновляет клетки, улучшает синтез коллагена, омолаживает и делает кожу более упругой. Витамин А широко используется в косметологии, он входит в состав всевозможных пилингов, кремов, сывороток и средств против старения.

Витамин А содержится в продуктах с жировой и масляной основой: рыбьем жире, мясе, масле и яйце. Также он присутствует в желтых и оранжевых продуктах в виде про-ретинола, активизирующегося при соединении с жирами. Поэтому очень полезно употреблять насыщенные про-ретинолом перец, тыкву, морковь со сметаной или маслом. Помимо этого витамин А содержится в листовых овощах, помидорах и говяжьей печени.

Витамин B — сюда входит целая группа витаминов. Это очень важные витамины для красоты волос, их дефицит приводит к раннему появлению седины, перхоти, сухости кожи головы, ухудшению роста волос. Помимо обеспечения здоровья шевелюры они поддерживают уровень белка в клетках и дают им энергию, укрепляют и участвуют в регенерации кожных покровов, поддерживают углеводный и жировой обмен.

• В1 – незаменим при себорее и выпадении волос, он имеется в пивных дрожжах, орехах, пророщенной пшенице, семенах, печени, картофеле.
• В2 – при его нехватке появляется жирность кожи вокруг носа, угри, шелушения, ранки в уголках рта и выпадение волос. Он присутствует в орехах, молоке, яйцах, почках, печени и языке.
• В3 – стимулирует обмен веществ, который способствует сохранению стройности. Его нехватка приводит к появлению седины, выпадению волос. Он содержится в отрубях, зеленых овощах, яичном желтке, почках, неочищенных зернах пшеницы и печени.
• В6 – стимулирует обмен веществ. Его дефицит приводит к дерматитам, шелушению кожи вокруг глаз и носа, выпадению волос и жирной себорее. Он присутствует в пивных дрожжах, бананах, шпинате, сое, фасоли, крупах, отрубях, неочищенных зернах пшеницы, рыбе, постном мясе, печени и перце.
• В12 – участвует в выработке метионина. Нехватка этого витамина приводит к бледности или желтизне кожных покровов, ухудшению зрения, судорожному подергиванию конечностей, головокружениям. В большом количестве он содержится в продуктах животного происхождения.

Витамин C — аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, стимулирует выработку коллагена, влияющего на эластичность и упругость кожи, также он обеспечивает здоровье десен и зубов. При его недостатке появляется шелушение, сухость и бледность кожи, сыпь, мелкоточечные кожные кровоизлияния и синюшность губ. Поэтому это просто незаменимый витамин для женской красоты.

В большом количестве витамин С содержится в плодах шиповника, черной смородине, киви, цитрусовых, квашенной капусте, облепихе, грецких орехах, шпинате, спарже, укропе, петрушке, кабачках, листовом салате, красном перце, зеленом горошке, помидорах.

Витамин D— кальциферол можно назвать солнечным эликсиром. Этот витамин заботится о здоровье зубов и костей, укрепляет ногти и волосы. Его недостаток может привести к повышенной потливости и дерматитам.

Витамин D активируется при воздействии солнечных лучей. Его можно встретить морской рыбе, молочных продуктах, сливочном масле, неочищенных пшеничных зернах, печени и яичном желтке.

Витамин E — токоферол является мощным антиоксидантом, стимулирующим обмен веществ, замедляющим старение и борющимся со свободными радикалами. Витамин Е для красоты просто необходим, он отвечает за женскую привлекательность и сексуальность, участвуя в выработке эстрогенов. Токоферол удерживает влагу в коже и улучшает в ее клетках циркуляцию крови, помогает в регинерации тканей, предотвращает формирование раковых клеток и имеет большое значение для обмена веществ. Его недостаток приводит к дряблости кожи, выпадению и ломкости волос, отекам, преждевременному старению, ухудшению зрения. Как и витамин А его очень часто используют в косметологии, как ингредиент различных косметических средств.

Витамин Е содержится в масленичных культурах – льне, подсолнухе, оливках. Также его можно найти в растительном масле, плодах шиповника, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах, пророщенных зернах пшеницы.

 

Майорова Л.Н.

 

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ ЗУБОВ

Организм получает необходимые вещества из различных продуктов. Не всегда можно разнообразить меню настолько, чтобы насытить все клетки и ткани ценными элементами. Недостаток полезных веществ делает зубную, десневую ткань слабее, ухудшает состояние ротовой полости. Витамины для зубов и дёсен – отличное решение для людей, желающих сохранить здоровье полости рта.

Достаточное поступление ценных микроэлементов и витаминов – залог нормального функционирования организма. Недостаток того или иного компонента быстро сказывается на плотности дёсен, крепости зубов.

Не приняв вовремя меры, если кровоточат десны, можно получить более серьезную болезнь, а неприятный запах изо рта также может указывать на некоторые заболевания. Такие, на первый взгляд, небольшие проблемы могут спровоцировать даже выпадение зубов. Не все знают, что многие стоматологические заболевания начинаются из-за недостатка витаминов. Чтобы в последствии не испытывать неприятные ощущения от зубной боли, нужно уметь распознавать, какого витамина не хватает, правильно ухаживать за ротовой полостью, полноценно питаться и принимать витамины для десен и зубов.

Какие витамины нужны и полезны для здоровья зубов и десен:

Витамин А

Витамин А чаще всего ассоциируется у нас с хорошим зрением, но он к тому же необходим для поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек, покрывающих десны и щеки.Этот витамин делает их менее восприимчивыми к болезням. Он поддерживает в здоровом состоянии зубную эмаль.Витамин А способствует производству слюны, а она играет очень важную роль в очистке полости рта от бактерий и частиц пищи. Это органическое соединение в большом количестве содержится, как вы, конечно, знаете, в моркови. Его также много и в других овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет (например, в манго и сладком перце). Большое количество витамина А есть в капусте и шпинате. Вернее, в этих овощах много бета-каротина, который в организме человека преобразуется в витамин А. И еще следует вспомнить про белки (яйца, рыба) – там тоже это органическое соединение присутствует в достаточном количестве.

 

 

 

Симптомы при дефиците:

• Десны начинают воспаляться, появляется отечность и покраснение.
• Длительное заживление ран во рту.
• Эмаль становится шершавой.
• Расшатываются зубы

Витамин B3

Витамин B3 (ниацин) участвует во многих окислительно- восстановительных реакциях организма человека. Его недостаток в организме может привести к язвам во рту и плохому запаху изо рта. Хорошие источники этого органического соединения — рыба и курица. Витамины В12 и В2 Из-за недостатка витаминов B12 и B2 (рибофлавин) на языке, деснах и мягких тканях рта могут появиться язвы. Эти витамины предотвращают воспаление полости рта. Их дефицит приводит к тяжелым случаям гингивита, воспаления десен без нарушения целостности зубодесневого соединения. Витамин В12 в большом количестве имеется в шпинате, миндале, макаронах из цельной пшеницы. А витамина B2 много в мясе, рыбе, молочных продуктах и сыре.

 

Витамин С

Витамин С нужен для поддержания в здоровом состоянии соединительной ткани десен. Если его недостаточно в организме, то могут расшататься зубы, а десны могут начать кровоточить. В общем, в этом случае серьезно повреждаются десны. Знаете ли вы, что цинга, острое заболевание десен, как раз и связана с нехваткой витамина С? Также следует отметить, что употребление витамина С с биофлавоноидами предотвращает образование зубного налета вокруг зубов. Источники биофлавоноидов: апельсины, абрикосы, вишня и т.д. Витамином С богаты цитрусовые, клубника, брокколи, сладкий перец и сладкий картофель.

Симптомы при дефиците:

• Кровоточивость десен.
• Язвочки и ранки на дёснах и в ротовой полости.
• Расшатывание зубов.
• Частые инфекционные заболевания.

 

Витамин D

Витамин D очень важен для здоровья полости рта, так как благодаря нему усваивается кальций. Недостаток кальция часто приводит к плохому развитию зубов, к заболеваниям десен и кариесу. Дефицит витамина D вызывает синдром жжения во рту. Симптомами этого хронического заболевания являются боль и жжение во рту, онемение, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений. По некоторым данным, этот синдром также может быть вызван нехваткой витамина В. Хорошие источники витамина D: яйца, рыба, молоко и печень трески. Всю дневную норму этого витамина вы можете получить, находясь 15 минут под солнечными лучами.

Симптомы при дефиците:

• Сухость во рту.
• Металлический привкус.
• Кариес, крошение зубов

 

Витамин Е

Витамин Е является очень мощным антиоксидантом. Он полезен для восстановления тканей рта. Кроме того, он уменьшает болезненность десен у маленьких детей, когда у них режутся зубки. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, орехах, листовых зеленых овощах, рыбе, авокадо, арахисовом масле. Кальций Достаточное количество кальция в организме человека поддерживает в хорошем состоянии его зубы. Регулярное употребление этого минерала защищает зубную эмаль. Если организму не хватает кальция, то он автоматически берет его из костей, что приводит к их размягчению. Кальций быстро всасывается в кровь, поэтому его нужно употреблять в больших количествах. Кальций также защищает от остеопороза, заболевания, при котором снижается плотность костной ткани, в том числе и вокруг зубов. Кальций присутствует в молочных продуктах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, бобовых, соевом молоке, миндале, сардинах, лососе, устрицах.

Симптомы при дефиците:

• Сухость во рту.
• Язвочки в ротовой полости.
• Повышение чувствительности зубов

Фосфор

Фосфор, как и кальций, является составной частью зубов. Согласно научным исследованиям, для того, чтобы кальций хорошо впитался в организм, его нужно употреблять вместе с фосфором, которого много в молоке, сыре, йогурте, красном мясе, бобах, чечевице, орехах и в цельном зерне. Железо Из-за недостаточного количества железа в организме на языке может начаться воспаление, а во рту могут появиться язвы. Дело в том, что железо помогает поддерживать на необходимом уровне эритроциты благодаря чему иммунная система со всей эффективностью борется с болезнями и инфекциями. Хорошие источники железа: яйца, морепродукты, красное мясо, печень, отруби, зеленые листовые овощи.

Симптомы при дефиците:

• Боль в суставах и костях.
• Частые переломы костей.
• Развитие анемии.
• Подкожные кровоизлияния.
• Пародонтоз

Калий

Калий незаменим при формировании и восстановлении костей, в том числе, конечно, и костей челюсти. Он защищает от остеопороза, участвует в регуляции окислительно- восстановительных процессов в организме. Калий необходим для свертывания крови (небольшие ранки в полости рта быстрей заживают). Калия много в бобовых, листовых зеленых овощах, молоке, йогурте, сыре, грибах, бананах, шиповнике, зеленом чае. Фторид В стоматологии фторид используется для противодействия разрушению зубной эмали. Обратите внимание, что фторид часто является одним из ингредиентов зубных паст. Его используют как раз для защиты зубной эмали и борьбы с кариесом. Фторид можно найти не только в зубной пасте, но и в некоторых продуктах. Так, например, его много в черном чае и в морепродуктах.

Симптомы при дефиците:

• Носовые и желудочно-кишечные кровотечения.
• Кровоточивость десен.
• Подкожные кровоизлияния

Йод
Микроэлемент йод участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Он способствует впитыванию кальция, и таким образом помогает росту зубов и поддерживает их в хорошем состоянии. Йод необходим для правильной работы щитовидной железы. Если в функционировании щитовидной железы происходит сбой, то это приводит к проблемам с обменом веществ. Йод содержится в морских водорослях, моллюсках, кунжуте, чесноке.

Цинк

Микроэлемент цинк, если его достаточно в организме, контролирует уровень бактерий во рту. А эти бактерии, естественно, если их слишком много, разрушают зубы и ткани десен. Вот и приходится цинку внимательно следить, чтобы бактерии сильно не размножались во рту. Цинк в большом количестве содержится в красном мясе, сыре, устрицах, бобовых, грибах, тыквенных семечках и черном шоколаде.

Магний
Микроэлемент магний защищает зубную эмаль от истончения и разрушения, укрепляет ее. Этот микроэлемент содержится в капусте, шпинате, черном шоколаде.

 

Фолиевая кислота

При недостатке фолиевой кислоты (витамин В9) в рту возникают проблемы со слизистой оболочкой, языком, появляются язвочки (афтозный стоматит). В общем, для здоровья полости рта это очень важный витамин. Он содержится в листьях шпината и салата, петрушке, капусте, луке, картошке, мясе, печени, почках.

Врачи и диетологи утверждают, что чем разнообразнее рацион человека, тем меньший риск образования недостатка полезных веществ.

Для укрепления зубов и десен необходимо не только полноценно питаться, а и учитывать, что некоторые витамины и минералы не смогут нормально усваиваться без соблюдения определенных правил. К примеру, кальций не усваивается без витамина D. Поэтому, сколько рыбы ни есть, если в организме не хватает витамина D, то кальций из нее не усвоится. Витамин А полноценно усваивается только в компании с витамином Е. Поэтому, морковь рекомендуется употреблять вместе с растительным маслом.

Также источниками витаминов и минералов являются всевозможные ухаживающие средства для ротовой полости.

Врач-стоматолог-терапевт Высшей категории

Рудковская Елена Вацлавовна

 

Витамин Е для волос: свойства, продукты богатые этим витамином, примеры препаратов

Всем давно известно, что для достижения мечты о здоровых и крепких волосах необходимо употреблять нужное количество витаминов и микроэлементов.  Витамин Е является одним из самых важных, и с его помощью волосы будут выглядеть именно так, как вы мечтали.

Свойства витамина Е  и его польза для волос

Витамин Е имеет огромное значение для здоровья и красоты волос:

• Отвечает за транспортировку в крови кислорода. Кровь питает волосяные луковицы, давая им энергию и силу, а также принося необходимые витамины. Благодаря этому процессу корни волос набираются здоровья, а из здоровых корней растут и здоровые волосы.
• Стимулирует рост волос. Витамин Е усиливает кровообращение в волосяных фолликулах, вследствие чего ускоряется рост волос.
• Обладает защитным свойством, и его применение необходимо, чтобы укрепить волосы и придать им красивый блеск. Принимать его советуют также при лечении кожи головы. Он прекрасно заживляет ранки и снимает воспаление. Недостаток этого витамина в организме может нанести непоправимый вред волосам, приведя даже к их выпадению. Витамин Е очень важен не только для волос, но и для всего организма, поэтому его назначают вместе с фолиевой кислотой даже при беременности.

Продукты

Уход за волосами не должен ограничиваться только приемом витамина Е в капсулах или таблетках.

В продуктах, которые мы употребляем каждый день, тоже содержится этот витамин. Больше всего его в продуктах растительного происхождения.

В постоянном употреблении должны быть

• яблоки;
• петрушка;
• шпинат;
• помидоры;
• турнепс;
• салаты;
• злаковые;
• бобовые.

Стоит также обратить внимание на такие продукты, как орехи, семечки, оливки и растительное масло (подсолнечное, оливковое, льняное).

[adsence]

Препараты и комплексы

Существует большое количество специальных лосьонов и флюидов, масок, кремов, бальзамов и других средств с комплексом витаминов и минералов.

Большое количество известных косметических фирм занимаются изготовлением этих препаратов, поэтому перечислить их все просто невозможно.

Однако несколько из них мы все-таки назовем:

1. Витамин Супер Е

В состав этого препарата входит

• Витамин Е (Эстер Е – токоферол фосфат) 100 ME.
• Источник витамина Е
• Витамин приводит в норму окислительно-восстановительные процессы с помощью уравновешивающего влияния на клеточные мембраны
• Действует как антиоксидант, избавляя от окисления жирные кислоты
• Приводит в норму работу сердечно-сосудистой системы
• Избавляет от угрозы выкидыша у женщин

2. Витамин Е Зентива

• Действует в качестве антиоксиданта
• Принимает участие в пролиферации клеток, биосинтезе белков, важных процессах метаболизма тканей
• Препарат снижает ломкость капилляров и повышенную их проницаемость
• Активно помогает в развитии функционирования соединительной ткани, скелетных и гладких мышц
• Укрепляет стенки кровеносных сосудов
• Участвует в процессе метаболизма нуклеиновых кислот, простагландинов, синтезе арахидоновой кислоты и клеточном дыхательном цикле
• Предотвращает агрегацию тромбоцитов
• Положительно влияет на репродуктивную систему
• Замедляет развитие атеросклеротических сосудов

3. Омега 3 с витамином Е и каротиноидами

Это пищевая добавка, которая не только очень полезна, но и крайне необходима любому организму

.

В ее состав входит три очень ценные кислоты: альфалиноленовая, эйкозапентаноевая и докозагексаноевая. Эти жирные кислоты принимают активное участие практически во всех физиологических процессах.

Однако они сами в организме почти не синтезируются.

Нормальная доза этого препарата составляет 2 капсулы в день во время еды (желательно утром и в обед).

4. Комплекс NatriMend™

Этот комплекс создает на поверхности волос особое покрытие из микрокапсул, в которых содержатся важные липиды и жирные кислоты.

Данные активные вещества закрепляются на сухих и поврежденных волосах во время мытья, ополаскивания и процесса сушки. Одновременно они питают волосы и восстанавливают их на протяжении всего дня.

Маски с Е

Существует очень много современных средств для здоровья волос, которые содержат витамин Е.

Такие маски стоят на первом месте среди средств в борьбе с ломкими, поврежденными и пересушенными волосами.

За такими средствами можно обратиться в магазины, а можно приготовить их самостоятельно в домашних условиях.

Приведем пример такой маски для волос:

Ингредиенты	Приготовление и применение
	Перемешать все составляющие, нанести на всю длину волос. Замотать полиэтиленом и выдержать 1 час. Тщательно смыть теплой водой с шампунем и нанести бальзам-ополаскиватель для питания волос.

Процедуру следует повторять два раза в неделю на протяжении одного месяца.

Добавки витаминов C и E изменяют сигнализацию белков после силовой тренировки, но не влияют на рост мышц в течение 10 недель тренировок

В этом исследовании изучалось влияние добавок витаминов C и E на острую реакцию и адаптацию к силовым тренировкам. Тридцать два физически тренированных мужчины и женщины были случайным образом распределены для приема добавок витаминов C и E (1000 мг в день (-1) и 235 мг в день (-1), соответственно) или плацебо в течение 10 недель.В течение этого периода тренировки участников включали упражнения с отягощениями с тяжелыми нагрузками четыре раза в неделю. Биопсия мышц из m. Wastus lateralis и измеряли максимум 1 повторения (1ПМ) и максимальную изометрическую силу произвольного сокращения, состав тела (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) и площадь поперечного сечения мышц (магнитно-резонансная томография) до и после вмешательства. Кроме того, клеточные ответы на одну тренировку оценивали в середине тренировочного периода путем измерения скорости фракционного синтеза мышечного белка и фосфорилирования нескольких гипертрофических сигнальных белков.Биопсии мышц получали от m. Wastus lateralis дважды до, а также через 100 и 150 минут после тренировки (4 × 8 ПМ, жим ногами и разгибание колен). Добавка не повлияла на увеличение мышечной массы или резкое изменение синтеза белка, но препятствовала определенному увеличению силы (сгибание бицепса). Более того, повышенное фосфорилирование митоген-активируемой протеинкиназы p38, протеинкиназ 1 и 2, регулируемых внеклеточными сигналами, и киназы p70S6 после тренировки ослаблялось добавлением витаминов C и E.Однако общие уровни убиквитинирования после тренировки были ниже при приеме витаминов С и Е, чем в группе плацебо. Мы пришли к выводу, что добавки витаминов C и E влияли на острую клеточную реакцию на упражнения с отягощениями и продемонстрировали предварительные долгосрочные негативные эффекты на адаптацию к силовым тренировкам.

Благословите вашу кожу добротой витаминов С и Е; Вот как вы можете объединить эти два для безупречной кожи

Уход за кожей: витамины C и E могут принести много пользы вашей коже

Основные моменты

• Витамин C может помочь вам улучшить здоровье кожи
• Витамин Е позволяет бороться с различными проблемами кожи
• Борьба с пигментными пятнами с помощью витаминов C и E

Ваша кожа требует правильного питания.Чтобы кожа сияла естественным образом, необходимо учитывать различные факторы. От диеты до экологических факторов существует несколько факторов, которые могут повлиять на здоровье вашей кожи. Правильные питательные вещества поддержат здоровье вашей кожи и сделают ее безупречной. Некоторые витамины творит чудеса с вашей кожей и помогают бороться с множеством проблем с кожей. Вы можете бороться с кожными проблемами, такими как прыщи, инфекции, темные пятна, сухость кожи, признаки старения и многие другие, с помощью правильных витаминов. Витамин С и Е — два незаменимых витамина, которые помогают бороться с различными проблемами кожи.Вы можете комбинировать эти два для достижения потрясающих результатов.

Уход за кожей: витамины C и E для борьбы с проблемами кожи

1. Витамин C для кожи

Витамин C чрезвычайно важен для вашего здоровья в целом. Этот витамин — благо для здоровья вашей кожи. Витамин С помогает увлажнять кожу. Это помогает детоксикации, в результате чего кожа приобретает естественное сияние. Это также может помочь вам в борьбе с прыщами и другими кожными проблемами. Витамин С также способствует ровному тону кожи и уменьшает пигментацию и покраснение.Он также способствует выработке коллагена. Витамин С придаст коже молодость. Он также уменьшает темные пятна. Витамин С также помогает бороться с вредным воздействием солнечных лучей.

Несколько фруктов содержат витамин С.
Фото: iStock

Есть несколько пищевых источников витамина С, в основном цитрусовые. Вы можете добавить эти продукты в свой рацион, что принесет пользу вашему здоровью в целом. Вы также можете нанести на лицо сыворотку с витамином С.

Также читайте: Польза витамина С для кожи, волос и лица: знайте все об этом

2.Витамин E для кожи

Витамин E — еще один удивительный витамин для вашей кожи. Это также может помочь вам улучшить здоровье волос. Витамин Е поддерживает функцию клеток и здоровье кожи. Обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Витамин Е также может помочь уменьшить повреждение от ультрафиолета. Вы также можете бороться с признаками старения с помощью витамина E.

Витамин E полезен как для вашей кожи, так и для волос.
Фото: iStock

Вы можете добавить в свой рацион продукты, богатые витамином E. Некоторые пищевые источники витамина Е включают миндаль, семена подсолнечника, арахис, фундук, зародыши пшеницы, соевое масло и многие другие.Также легко доступны добавки с витамином Е. Для аппликации можно использовать экстракты из капсул витамина Е.

Также прочтите: Витамин Е для роста волос: вот как это работает

Витамины С и Е для кожи: Как использовать?

Вы можете комбинировать сыворотки витаминов C и E для применения. Экстракты добавок витамина С и Е также можно добавлять в различные маски для лица или кухонные ингредиенты для борьбы с различными проблемами кожи.

Также прочтите: Уход за кожей: борьба с кожными проблемами с помощью куркумы; Learn Ways To Use For Glowing Skin

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

Витамин С и здоровье кожи | Институт Линуса Полинга

1. Шиндо Ю., Витт Е., Хан Д., Эпштейн В., Пакер Л. Ферментные и неферментативные антиоксиданты в эпидермисе и дерме кожи человека. Дж. Инвест Дерматол 1994; 102: 122-124. (PubMed)

2.Rhie G, Shin MH, Seo JY и др. Зависимые от старения и фотостарения изменения ферментных и неферментативных антиоксидантов в эпидермисе и дерме кожи человека in vivo. Дж. Инвест Дерматол 2001; 117: 1212-1217. (PubMed)

3. Лопес-Торрес М., Шиндо Ю., Пакер Л. Влияние возраста на антиоксиданты и молекулярные маркеры окислительного повреждения эпидермиса и дермы мышей. Дж. Инвест Дерматол 1994; 102: 476-480. (PubMed)

4. Shindo Y, Witt E, Packer L. Механизмы антиоксидантной защиты в эпидермисе и дерме мышей и их реакция на ультрафиолетовый свет.Дж. Инвест Дерматол 1993; 100: 260-265. (PubMed)

5. Тиле Дж.Дж., Трабер М.Г., Цанг К., Кросс К.Э., Пакер Л. Воздействие озона in vivo истощает витамины С и Е и вызывает перекисное окисление липидов в эпидермальных слоях кожи мыши. Free Radic Biol Med 1997; 23: 385-391. (PubMed)

6. Подда М., Трабер М.Г., Вебер С., Ян Л.Дж., Пакер Л. УФ-облучение истощает антиоксиданты и вызывает окислительное повреждение модели кожи человека. Free Radic Biol Med 1998; 24: 55-65. (PubMed)

7.Штайлинг Х., Лонгет К., Мудиклифф А и др. Натрийзависимые изоформы переносчиков витамина С в коже: распределение, кинетика и эффект окислительного стресса, вызванного УФ-В. Free Radic Biol Med 2007; 43: 752-762. (PubMed)

8. Кан Дж. С., Ким Х. Н., Юнг да Дж. И др. Регулирование индуцированной УФВ продукции IL-8 и MCP-1 в кератиноцитах кожи путем увеличения поглощения витамина C за счет перераспределения SVCT-1 из цитозоля в мембрану. Дж. Инвест Дерматол 2007; 127: 698-706. (PubMed)

9.Макардл Ф., Родс Л. Е., Парслю Р., Джек К. И., Фридманн П. С., Джексон М. Дж.. Окислительный стресс, вызванный УФ-излучением в коже человека in vivo: эффекты перорального приема витамина С. Free Radic Biol Med 2002; 33: 1355-1362. (PubMed)

10. Фукс Дж., Керн Х. Модуляция воспаления кожи, вызванного УФ-светом, с помощью D-альфа-токоферола и L-аскорбиновой кислоты: клиническое исследование с использованием излучения, моделируемого солнечным светом. Free Radic Biol Med 1998; 25: 1006-1012. (PubMed)

11. Пиннелл С.Р., Ян Х., Омар М. и др.Актуальная L-аскорбиновая кислота: исследования всасывания через кожу. Dermatol Surg 2001; 27: 137-142. (PubMed)

12. Ли В.Р., Шен С.К., Куо-Сянь В., Ху СН, Фанг Дж.Й. Лазеры и микродермабразия увеличивают и контролируют местную доставку витамина С. J Invest Dermatol 2003; 121: 1118-1125. (PubMed)

13. Биссетт Д.Л., Чаттерджи Р., Хэннон Д.П. Фотозащитный эффект антиоксидантов, поглощающих супероксид, против хронического повреждения кожи, вызванного ультрафиолетовым излучением, у бесшерстных мышей.Фотодерматол Photoimmunol Photomed 1990; 7: 56-62. (PubMed)

14. Кампос П.М., Гонсалвес Г.М., Гаспар Л.Р. Антиоксидантная активность in vitro и эффективность составов для местного применения, содержащих витамин C и его производные in vivo, изучены неинвазивными методами. Skin Res Technol 2008; 14: 376-380. (PubMed)

15. Meves A, Stock SN, Beyerle A, Pittelkow MR, Peus D. Производное витамина C аскорбилпальмитат способствует индуцированному ультрафиолетом B перекисному окислению липидов и цитотоксичности в кератиноцитах.Дж. Инвест Дерматол 2002; 119: 1103-1108. (PubMed)

16. Lin FH, Lin JY, Gupta RD, et al. Феруловая кислота стабилизирует раствор витаминов С и Е и вдвое увеличивает фотозащиту кожи. Дж. Инвест Дерматол 2005; 125: 826-832. (PubMed)

17. Мюррей Дж. К., Берч Дж. А., Стрейлин Р. Д., Яннаккионе М. А., Холл Р. П., Пиннелл С. Р.. Антиоксидантный раствор для местного применения, содержащий витамины С и Е, стабилизированный феруловой кислотой, обеспечивает защиту кожи человека от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.J Am Acad Dermatol 2008; 59: 418-425. (PubMed)

18. Lin JY, Selim MA, Shea CR, et al. Фотозащита от ультрафиолета с помощью комбинации местных антиоксидантов, витамина C и витамина E. J Am Acad Dermatol 2003; 48: 866-874. (PubMed)

19. Орезахо С., Стивенс Т., Хино П.Д. и др. Защитные эффекты антиоксидантной смеси для местного применения, содержащей витамин С, феруловую кислоту и флоретин, против фотоповреждений кожи человека, вызванных ультрафиолетом. Журнал J Cosmet Dermatol 2008; 7: 290-297. (PubMed)

20.Вулери-Ллойд Х., Бауманн Л., Икено Х. 5% лосьон с L-аскорбил-2-фосфатом натрия для лечения обыкновенных угрей: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Журнал J Cosmet Dermatol 2010; 9: 22-27. (PubMed)

21. Трайкович С.С. Использование аскорбиновой кислоты для местного применения и ее влияние на топографию фотоповрежденной кожи. Хирургия головы и шеи Arch Otolaryngol 1999; 125: 1091-1098. (PubMed)

22. Зауэрманн К., Ясперс С., Куп У., Венк Х. Местно применяемый витамин С увеличивает плотность дермальных сосочков в стареющей коже человека.BMC Dermatol 2004; 4:13. (PubMed)

23. Raschke T., Koop U, Dusing HJ, et al. Актуальная активность аскорбиновой кислоты: от оптимизации in vitro до эффективности in vivo. Кожа Pharmacol Physiol 2004; 17: 200-206. (PubMed)

24. Дреер Ф., Габард Б., Швиндт Д.А., Майбах Х.И. Мелатонин для местного применения в сочетании с витаминами E и C защищает кожу от эритемы, вызванной ультрафиолетом: исследование на людях in vivo. Br J Dermatol 1998; 139: 332-339. (PubMed)

25. Гумберт П.Г., Хафтек М., Крейди П. и др.Актуальная аскорбиновая кислота на фотостарой коже. Клиническая, топографическая и ультраструктурная оценка: двойное слепое исследование по сравнению с плацебо. Exp Dermatol 2003; 12: 237-244. (PubMed)

26. Nusgens BV, Humbert P, Rougier A, et al. Местно применяемый витамин С повышает уровень мРНК коллагенов I и III, ферментов их обработки и тканевого ингибитора матриксной металлопротеиназы 1 в дерме человека. Дж. Инвест Дерматол 2001; 116: 853-859. (PubMed)

27. Фитцпатрик Р. Э., Ростан Э. Ф.Двойное слепое исследование на пол-лица, сравнивающее местное применение витамина С и средства для омоложения фотоповреждений. Dermatol Surg 2002; 28: 231-236. (PubMed)

28. Padayatty SJ, Katz A, Wang Y, et al. Витамин С как антиоксидант: оценка его роли в профилактике заболеваний. J Am Coll Nutr 2003; 22: 18-35. (PubMed)

29. Ходжес Р. Э., Худ Дж., Кэнхэм Дж. Э., Зауберлих Х. Э., Бейкер Е. М.. Клинические проявления дефицита аскорбиновой кислоты у человека. Am J Clin Nutr 1971; 24: 432-443. (PubMed)

30.Ходжес Р. Э., Бейкер Е. М., Худ Дж., Зауберлих Х. Э., Марч СК. Экспериментальная цинга у человека. Am J Clin Nutr 1969; 22: 535-548. (PubMed)

31. Линд Дж. Трактат о цинге. В. Лондон: А. Миллар; 1753.

32. Росс Р., Бендитт Е.П. Заживление ран и образование коллагена. II. Тонкая структура при экспериментальной цинге. J. Cell Biol. 1962; 12: 533-551. (PubMed)

33. Дарр Д., Комбс С., Данстон С., Мэннинг Т., Пиннелл С. Актуальный витамин С защищает кожу свиньи от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.Br J Dermatol 1992; 127: 247-253. (PubMed)

34. Шиндо Ю., Витт Э, Хан Д., Пакер Л. Дозозависимые эффекты острого ультрафиолетового облучения на антиоксиданты и молекулярные маркеры окисления в эпидермисе и дерме мышей. Дж. Инвест Дерматол 1994; 102: 470-475. (PubMed)

35. Теббе Б., Ву С., Гейлен С.К., Эберле Дж., Коделя В., Орфанос С.Е. L-аскорбиновая кислота ингибирует УФА-индуцированное перекисное окисление липидов и секрецию ИЛ-1альфа и ИЛ-6 в культивируемых кератиноцитах человека in vitro.Дж. Инвест Дерматол 1997; 108: 302-306. (PubMed)

36. Стюарт М.С., Кэмерон Г.С., Пенс BC. Антиоксидантные питательные вещества защищают ДНК кератиноцитов мыши в культуре от вызванного ультрафиолетом B окислительного повреждения. Дж. Инвест Дерматол 1996; 106: 1086-1089. (PubMed)

37. Савини И., Д’Анджело И., Раналли М., Мелино Г., Авильяно Л. Поддержание аскорбиновой кислоты в клетках HaCaT предотвращает образование радикалов и апоптоз под действием УФ-В. Free Radic Biol Med 1999; 26: 1172-1180. (PubMed)

38.Накамура Т., Пиннелл С.Р., Дарр Д. и др. Витамин С устраняет вредное воздействие УФ-В излучения на кожный иммунитет с помощью механизма, не зависящего от TNF-альфа. J Invest Dermatol 1997; 109: 20-24. (PubMed)

39. Данхэм У. Б., Цукеркандл Э., Рейнольдс Р. и др. Влияние потребления L-аскорбиновой кислоты на частоту кожных новообразований, индуцированных у мышей ультрафиолетовым светом. Proc Natl Acad Sci U S. A 1982; 79: 7532-7536. (PubMed)

40. Полинг Л., Уиллоуби Р., Рейнольдс Р., Блейсделл Б. Е., Лоусон С.Заболеваемость плоскоклеточным раком у бесшерстных мышей, облученных ультрафиолетом, в связи с потреблением аскорбиновой кислоты (витамин C) и D, L-альфа-токоферилацетата (витамин E). Int J Vitam Nutr Res Suppl 1982; 23: 53-82. (PubMed)

41. Placzek M, Gaube S, Kerkmann U, et al. Ультрафиолетовое B-индуцированное повреждение ДНК в эпидермисе человека модифицируется антиоксидантами аскорбиновой кислотой и D-альфа-токоферолом. Дж. Инвест Дерматол 2005; 124: 304-307. (PubMed)

42. Eberlein-Konig B, Placzek M, Przybilla B.Защитный эффект от солнечных ожогов комбинированной системной аскорбиновой кислоты (витамин C) и d-альфа-токоферола (витамин E). J Am Acad Dermatol 1998; 38: 45-48. (PubMed)

43. Кеведо В. К., младший, Голштин Т. Дж., Дайкман Дж., Макдональд С. Дж., Исааксон Э. Л. Ингибирование УФР-индуцированного загара и иммуносупрессии путем местного нанесения витаминов С и Е на кожу безволосых (час / час) мышей. Pigment Cell Res 2000; 13: 89-98. (PubMed)

44. Дарр Д., Данстон С., Фауст Х, Пиннелл С. Эффективность антиоксидантов (витамин С и Е) с солнцезащитными кремами и без них в качестве местных фотозащитных средств.Acta Derm Venereol 1996; 76: 264-268. (PubMed)

45. Оу-Ян Х, Стаматас Г., Салиу С., Коллиас Н. Хемилюминесцентное исследование вызванного УФА окислительного стресса в коже человека in vivo. Дж. Инвест Дерматол 2004; 122: 1020-1029. (PubMed)

46. ​​Петерковский Б. Потребность в аскорбатах для гидроксилирования и секреции проколлагена: связь с ингибированием синтеза коллагена при цинге. Am J Clin Nutr 1991; 54: 1135S-1140S. (PubMed)

47. Гисин Дж. К., Дарр Д., Кауфман Р., Мурад С., Пиннелл С. Р..Аскорбиновая кислота, в частности, увеличивает уровень информационной РНК проколлагена типа I и типа III в фибробластах кожи человека. Дж. Инвест дерматол 1988; 90: 420-424. (PubMed)

48. Davidson JM, LuValle PA, Zoia O, Quaglino D, Jr., Giro M. Ascorbate по-разному регулирует биосинтез эластина и коллагена в гладкомышечных клетках сосудов и фибробластах кожи с помощью претрансляционных механизмов. J Biol Chem 1997; 272: 345-352. (PubMed)

49. Филлипс К.Л., Комбс С.Б., Пиннелл С.Р. Влияние аскорбиновой кислоты на пролиферацию и синтез коллагена в зависимости от возраста донора фибробластов кожи человека.Дж. Инвест Дерматол 1994; 103: 228-232. (PubMed)

50. Дуарте Т.Л., Кук М.С., Джонс Г.Д. Профилирование экспрессии генов показывает новые защитные функции витамина С в клетках кожи человека. Free Radic Biol Med 2009; 46: 78-87. (PubMed)

51. Косгроув М.С., Франко О.Н., Грейнджер С.П., Мюррей П.Г., Мэйс А.Э. Потребление питательных веществ с пищей и старение кожи у американских женщин среднего возраста. Am J Clin Nutr 2007; 86: 1225-1231. (PubMed)

52. Purba MB, Kouris-Blazos A, Wattanapenpaiboon N, et al.Сморщивание кожи: может ли еда изменить ситуацию? J Am Coll Nutr 2001; 20: 71-80. (PubMed)

53. Ким М., Оцука М., Ю. Р., Курата Т., Аракава Н. Распределение аскорбиновой кислоты и дегидроаскорбиновой кислоты во время регенерации тканей в раненой коже спины морских свинок. Int J Vitam Nutr Res 1994; 64: 56-59. (PubMed)

54. Шукла А., Расик А.М., Патнаик Г.К. Истощение запасов восстановленного глутатиона, аскорбиновой кислоты, витамина Е и ферментов антиоксидантной защиты в заживающей кожной ране.Free Radic Res 1997; 26: 93-101. (PubMed)

55. Соренсен Л.Т., Тофт Б.Г., Райгаард Дж. И др. Влияние курения, отказа от курения и никотинового пластыря на размер раны, витамин С и системные маркеры метаболизма коллагена. Хирургия 2010; 148: 982-990. (PubMed)

56. Савини И., Катани М.В., Росси А., Дуранти Дж., Мелино Дж., Авильяно Л. Характеристика дифференцировки кератиноцитов, индуцированной аскорбиновой кислотой: участие протеинкиназы С и гомеостаз витамина С. Дж. Инвест Дерматол 2002; 118: 372-379.(PubMed)

57. Бойс С.Т., Поддерживающий А.П., Свуп В.Б., Надзиратель Г.Д. Витамин С регулирует жизнеспособность кератиноцитов, эпидермальный барьер и базальную мембрану in vitro, а также уменьшает сокращение раны после пересадки искусственных заменителей кожи. Дж. Инвест Дерматол 2002; 118: 565-572. (PubMed)

58. Ponec M, Weerheim A, Kempenaar J, et al. Для образования компетентных барьерных липидов в реконструированном эпидермисе человека необходимо присутствие витамина С. J Invest Dermatol 1997; 109: 348-355.(PubMed)

59. Kramer GM, Fillios LC, Bowler EC. Лечение аскорбиновой кислотой для раннего образования коллагена и заживления ран у морских свинок. J. Periodontol 1979; 50: 189-192. (PubMed)

60. Молодой ME. Недоедание и заживление ран. Сердце-легкое 1988; 17: 60-67. (PubMed)

61. Данфи Дж. Э., Эдвардс Л. К., Удупа К. Н.. Лечение раны; новая точка зрения с особым упором на дефицит аскорбиновой кислоты. Энн Сург 1956; 144: 304-317. (PubMed)

62.Сильверштейн Р.Дж., Ландсман А.С. Влияние умеренной и высокой дозы витамина С на заживление ран на контролируемой модели морской свинки. J Foot Ankle Surg 1999; 38: 333-338. (PubMed)

63. Thompson C, Fuhrman MP. Питательные вещества и заживление ран: все еще в поисках волшебной пули. Нутр Клин Практ 2005; 20: 331-347. (PubMed)

64. Ваксман Ф., Олендер С., Ламберт А. и др. Влияние добавок пантотеновой кислоты и аскорбиновой кислоты на процесс заживления ран кожи человека. Двойное слепое проспективное рандомизированное исследование.Eur Surg Res 1995; 27: 158-166. (PubMed)

65. Desneves KJ, Todorovic BE, Cassar A, Crowe TC. Лечение дополнительных аргинина, витамина С и цинка у пациентов с пролежнями: рандомизированное контролируемое исследование. Clin Nutr 2005; 24: 979-987. (PubMed)

66. Ellinger S, Stehle P. Эффективность витаминных добавок в ситуациях с нарушениями заживления ран: результаты клинических интервенционных исследований. Курр Опин Clin Nutr Metab Care 2009; 12: 588-595. (PubMed)

67.Barbosa E, Faintuch J, Machado Moreira EA и др. Добавки витамина E, витамина C и цинка ослабляют окислительный стресс у детей с ожогами: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. Журнал J Burn Care Res 2009; 30: 859-866. (PubMed)

68. Pasonen-Seppanen S, Suhonen TM, Kirjavainen M, et al. Витамин С усиливает дифференцировку непрерывной линии клеток кератиноцитов (REK) в эпидермис с нормальной ультраструктурой рогового слоя и функциональным барьером проницаемости.Histochem Cell Biol 2001; 116: 287-297. (PubMed)

69. Klock J, Ikeno H, Ohmori K, Nishikawa T., Vollhardt J, Schehlmann V. Аскорбилфосфат натрия демонстрирует эффективность in vitro и in vivo в профилактике и лечении вульгарных угрей. Int J Cosmet Sci 2005; 27: 171-176. (PubMed)

70. Камеяма К., Сакаи С., Кондо С. и др. Ингибирующее действие L-аскорбил-2-фосфата магния (VC-PMG) на меланогенез in vitro и in vivo. J Am Acad Dermatol 1996; 34: 29-33. (PubMed)

Влияние добавок антиоксидантов (нано-селен, витамины C и E) на показатели роста, биохимию крови, иммунный статус и состав тела радужной форели (Oncorhynchus mykiss) при сублетальном воздействии аммиака

Это исследование было направлено на изучение защитного эффекта диет, дополненных различными комбинациями трех антиоксидантов (нано-селен (NanoSe), витамин C и E) радужной форели ( Oncorhynchus mykiss ) при сублетальных концентрациях воздействия аммиака.Для этой цели три группы из 25 рыб / аквариум (11,89 ± 0,34 г) подвергались стрессу аммиаком (0,024 мг / л) и скармливались тремя экспериментальными диетами как T ₁ (0,1 мг / кг NanoSe, 100 мг / кг). витамин C и 30 мг / кг витамина E), T ₂ (0,2 мг / кг NanoSe, 200 мг витамина C и 60 мг / кг витамина E), T ₃ (0,3 мг / кг NanoSe, 300 мг / кг витамин C и 90 мг / кг витамина E) и базальная диета в качестве контроля в течение 40 дней. Полученные результаты показали, что у рыб, получавших рационы T ₂ и T ₃ , были значительно более высокие конечный вес, привес, удельная скорость роста, коэффициент эффективности белка и коэффициент липидной эффективности по сравнению с T ₁ и контролем. группа.Кроме того, все дополненные диетические процедуры показали более низкий коэффициент конверсии пищи по сравнению с контрольной группой. Кроме того, в то время как каталаза сыворотки показала значимое снижение только при обработке T ₃ , все группы T ₁ , T ₂ и T ₃ имели пониженную активность супероксиддисмутазы. Аналогичным образом, значительное снижение уровня малонового диальдегида в сыворотке наблюдалось у рыб, получавших диету с добавками. Кроме того, в то время как общий белок сыворотки увеличивался при Т ₁ и затем снижался в Т ₂ и Т ₃ , уровни триглицеридов увеличивались при лечении Т ₂ и Т ₃ .Кроме того, уровни общего иммуноглобулина, сывороточного лизоцима и альбумина значительно увеличились в T ₂ и T _3. . Что касается сырого протеина, сырых липидов, сырой клетчатки, сухого вещества, золы и углеводов, мы не наблюдали значительных изменений. В целом, наши результаты показывают, что диета с добавлением NanoSe, витамина C и витамина E в T ₂ может повысить показатели роста, антиоксидантную способность и иммунные реакции у молоди радужной форели, подвергшейся стрессу от аммиака.

Влияние уровней витаминов С и Е в сыворотке крови матери во втором триместре на массу тела и длину тела при рождении

Баркер Д. Д., Глюкман П. Д., Годфри К. М., Хардинг Дж. Э., Оуэнс Дж. А. и Робинсон Дж. С. (1993): Питание плода и сердечно-сосудистые заболевания во взрослой жизни. Ланцет 341 , 938–941.

CAS Статья Google Scholar

Байдас Г., Каратас Ф., Гурсу М.Ф., Бозкурт Н.А., Ильхан Н., Ясар А. и Канатан Н. (2002): Уровни антиоксидантных витаминов у доношенных и недоношенных детей и их связь с витаминным статусом матери. Arch. Med. Res. 33 , 276–280.

CAS Статья Google Scholar

Биери М.А., Толливер Т.Дж. и Катигнани Г.Л. (1979): одновременное определение α-токоферола и ретинола в плазме и эритроцитах с помощью липидной хроматографии высокого давления. Am. J. Clin. Nutr. 32 , 2143–2149.

CAS Статья Google Scholar

Blanchard J, Tozer TN & Rowland M (1997): Фармакокинетические перспективы мегадоз аскорбиновой кислоты. Am. J. Clin. Nutr. 66 , 1165–1171.

CAS Статья Google Scholar

Bolisetty S, Naidoo D, Lui K, Koh TH, Watson D & Whitehall J (2002): Антенатальный прием витаминов-антиоксидантов для снижения окислительного стресса во время родов — пилотное исследование. Early Hum. Развивать. 67 , 47–53.

CAS Статья Google Scholar

Cederberg J, Siman M & Eriksson UJ (2001): Комбинированное лечение витамином E и витамином D снижает окислительный стресс и улучшает исход плода при экспериментальной диабетической беременности. Pediatr. Res. 49 , 755–762.

CAS Статья Google Scholar

Chappell LC, Seed PT, Kelly FJ, Briley A, Hunt BJ, Charnock-Jones DS, Mallet A & Poston L (2002): Добавление витаминов C и E женщинам с риском преэклампсии связано с изменениями показателей оксидативного стресса и функции плаценты. Am. J. Obstet. Гинеколь. 187 , 777–784.

CAS Статья Google Scholar

Di Mascio P, Murphy ME & Sies H (1991): Системы антиоксидантной защиты: роль каротиноидов, токоферолов и тиолов. Am. J. Clin. Nutr. 53 (Дополнение 1), S194 – S200.

Артикул Google Scholar

Dison PJ, Lockitch G, Halstead AC, Pendray MR, Macnab A & Wittmann BK (1993): Влияние материнских факторов на уровни микроэлементов в плазме пуповины и новорожденных. Am. J. Perinatol. 10 , 30–35.

CAS Статья Google Scholar

Fall CH, Yajnik CS, Rao S, Davies AA, Brown N & Farrant HJ (2003): Микроэлементы и рост плода. J. Nutr. 133 (Дополнение 2), S1747 – S1756.

Артикул Google Scholar

Ghebremeskel K, Burns L, Burden TJ, Harbige L, Costeloe K, Powell JJ & Crawford M (1994): Витамин А и связанные с ним основные питательные вещества в пуповинной крови: взаимосвязь с антропометрическими измерениями при рождении. Early Hum. Развивать. 39 , 177–188.

CAS Статья Google Scholar

Годфри К., Баркер Д. Д., Робинсон С. и Осмонд С. (1997): Вес матери при рождении и диета во время беременности в зависимости от худобы ребенка при рождении. руб. J. Obstet. Gynaecol. 104 , 663–667.

CAS Статья Google Scholar

Годфри К.М. и Баркер Д.Д. (2000): Питание плода и болезни взрослых. Am. J. Clin. Nutr. 71 (Дополнение 5), S1344 – S1352.

Артикул Google Scholar

Guajardo L, Beharry KD, Modanlou HD & Aranda JV (1995): Концентрации аскорбиновой кислоты в венах пуповины и артериях недоношенных и доношенных новорожденных. Biol. Новорожденные 68 , 1–9.

CAS Статья Google Scholar

Hack M & Fanaroff AA (1999): Результаты детей с чрезвычайно низким весом при рождении и гестационным возрастом в 1990-х годах. Ранний. Гм. Dev. 53 , 193–218.

CAS Статья Google Scholar

Хейлз С.Н., Баркер Д.Д., Кларк П.М., Кокс Л.Дж., Фолл С., Осмонд С. и Винтер П.Д. (1991): Рост плода и ребенка и нарушение толерантности к глюкозе в возрасте 64 лет. BMJ 303 , 1019–1022.

CAS Статья Google Scholar

Hubel CA, Roberts JM, Taylor RN, Musci TJ, Rogers GM & McLaughlin MK (1989): Перекисное окисление липидов во время беременности: Новые взгляды на преэклампсию. Am. J. Obstet. Гинеколь. 161 , 1025–1034.

CAS Статья Google Scholar

Джагадисан В. и Према К. (1980): Уровни плазменного токоферола и липидов у матери и пуповины; влияние на вес при рождении. руб. J. Obstet. Gynaecol. 87 , 908–910.

CAS Статья Google Scholar

Канкофер М. (2001): Неферментативные антиоксидантные защитные механизмы против активных форм кислорода в бычьей плаценте: витамин С и глутатион. Репродукция. Внутренний. Anim. 36 , 203–206.

CAS Статья Google Scholar

Karowicz-Bilinska A, Suzin J & Sieroszewski P (2002): Оценка показателей окислительного стресса во время лечения у беременных с задержкой внутриутробного развития. Med. Sci. Монит. 8 , CR211 – CR216.

PubMed Google Scholar

Харб С. (2000): Витамины Е и С при преэклампсии Eur . J. Obstet. Гинеколь. Репрод. Биол. 93 , 37–39.

CAS Статья Google Scholar

Крамер М.С. (2002): Почему дети становятся больше? Временные тенденции роста плода и его детерминанты. J. Pediatr. 141 , 538–542.

Артикул Google Scholar

Kutnink MA, Hawkes WC, Schaus EE & Amaye ST (1987): метод внутреннего стандарта для автоматического высокоэффективного липидного хроматографического анализа аскорбиновой кислоты в компонентах крови. Анал. Biochem. 166 , 424.

CAS Статья Google Scholar

Lachili B, Hininger I, Faure H, Arnaud J, Richard MJ, Favier A & Roussel AM (2001): Повышенное перекисное окисление липидов у беременных женщин после приема добавок железа и витамина C. Biol. Trace Elem. Res. 83 , 103–110.

CAS Статья Google Scholar

Levine M, Conry-Cantilena C, Wang Y, Welch RW, Washko PW, Dhariwal KR, Park JB, Lazarev A, Graumlich JF, King J & Cantilena LR (1996): Фармакокинетика витамина C у здоровых добровольцев: доказательства на рекомендуемую диету. Proc. Natl. Акад. Sci. США 93 , 3704–3709.

CAS Статья Google Scholar

Мэтьюз Ф., Юдкин П. и Нил А. (1999): Влияние питания матери на исход беременности: проспективное когортное исследование. BMJ 319 , 339–343.

CAS Статья Google Scholar

Мэтьюз Ф., Юдкин П., Смит Р.Ф. и Нил А. (2000): Потребление питательных веществ во время беременности: влияние статуса курения и возраста. J. Epidemiol. Общественное здравоохранение 54 , 17–23.

CAS Статья Google Scholar

Mutch L, Ashurst H & Macfarlane A (1992): Вес при рождении и госпитализация в возрасте до 2 лет. Arch. Дис. Ребенок. 67 , 900–904.

CAS Статья Google Scholar

Myatt L, Eis AL, Brockman DE, Kossenjans W, Greer IA & Lyall F (1997): Дифференциальная локализация изоформ супероксиддисмутазы в ворсинчатой ​​ткани плаценты при нормотензивной, преэкламптической и внутриутробной беременности. J. Histochem. Cytochem. 45 , 1433–1438.

CAS Статья Google Scholar

Niki E (1987): Взаимодействие аскорбата и альфа-токоферола. Ann. Акад. Sci. 498 , 186–199.

CAS Статья Google Scholar

Олсен Дж. (2001): Датская национальная когорта по рождению — ее предыстория, структура и цель. Сканд. J. Общественное здравоохранение 29 , 300–307.

CAS Статья Google Scholar

Osmond C, Barker DJ, Winter PD, Fall CH & Simmonds SJ (1993): Ранний рост и смерть от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. BMJ 307 , 1519–1524.

CAS Статья Google Scholar

Паркер Л. (1992): Взаимодействие антиоксидантов при здоровье и болезнях: витамин Е и его окислительно-восстановительный цикл. Proc. Soc. Exp. Биол. Med. 200 , 271–276.

Артикул Google Scholar

Proteggente AR, England TG, Rice-Evans CA & Halliwell B (2001): Добавление железа и окислительное повреждение ДНК у здоровых людей с высоким содержанием аскорбата в плазме. Biochem. Биофиз. Res. Commun. 288 , 245–251.

CAS Статья Google Scholar

Rao S, Yajnik CS, Kanade A, Fall CH, Margetts BM, Jackson AA, Shier R, Joshi S, Rege S, Lubree H & Desai B (2001): Потребление богатой микронутриентами пищи в сельских индийских матерях связано с размером их детей при рождении: Pune Maternal Nutrition Study. J. Nutr. 131 , 1217–1224.

CAS Статья Google Scholar

Rose RC (1990): Метаболизм аскорбиновой кислоты в защите от свободных радикалов: модель излучения. Biochem. Биофиз. Res. Commun. 169 , 430–436.

CAS Статья Google Scholar

Scholl TO и Stein TP (2001): Окислительное повреждение ДНК и исход беременности. J. Matern. Фетальный.Med. 10 , 182–185.

CAS Статья Google Scholar

Strauss RS и Dietz WH (1998): Рост и развитие доношенных детей, рожденных с низкой массой тела при рождении: влияние генетических факторов и факторов окружающей среды. J. Pediatr. 133 , 67–72.

CAS Статья Google Scholar

Тамура Т., Голденберг Р.Л., Джонстон К.Е., Кливер С.П. и Хоффман Г.Дж. (1997): сывороточные концентрации цинка, фолиевой кислоты, витаминов А и Е и белков и их связь с исходом беременности. Acta Obstet. Гинеколь. Сканд. 165 , 63–70.

CAS Google Scholar

Таппель А.Л. (1968): Замедляют ли антиоксидантные питательные вещества процесс старения? Гериатрия 23 , 97–105.

CAS PubMed Google Scholar

Корейское общество питания (2000 г.): Рекомендуемые диеты для корейцев (7-я редакция) .Корейское общество питания: Сеул.

Корейское общество питания (2002) Can-Pro, версия 2.0, Корейское общество питания: Сеул.

Уотила Дж., Туимала Р., Аарнио Т., Пюкко К. и Ахотупа М. (1991): продукты перекисного окисления липидов, селен-зависимая глутатионпероксидаза и витамин Е при нормальной беременности. Eur. J. Obstet. Гинеколь. Репрод. Биол. 42 , 95–100.

CAS Статья Google Scholar

ван ден Брук Н.Р. и Летски Е.А. (2000): Этиология анемии во время беременности в южной части Малави. Am. J. Clin. Nutr. 72 (Дополнение), S247 – S256.

Артикул Google Scholar

von Mandach U, Huch R & Huch A (1994): Уровни витамина Е в сыворотке крови матери и пуповины при нормальной и патологической беременности. Внутр. J. Vitam. Nutr. Res. 64 , 26–32.

CAS PubMed Google Scholar

Wang Y, Walsh SW, Guo JG & Zhang J (1991): Дисбаланс между тромбоксаном и простациклином при преэклампсии связан с дисбалансом между пероксидами липидов и витамином E в материнской крови. Am. J. Obstet. Гинеколь. 165 , 1695–1700.

CAS Статья Google Scholar

Wang Y & Walsh SW (2001): Повышенное образование супероксида связано со снижением активности супероксиддисмутазы и экспрессии мРНК в клетках трофобласта плаценты при преэклампсии. Плацента 22 , 206–212.

CAS Статья Google Scholar

7 витаминов, которые необходимы вашей собаке для здорового образа жизни — Американский клуб собаководства

Продуктовые магазины и аптеки полны витаминов для человека.При таком большом количестве вариантов вполне логично, что мы задаемся вопросом, являются ли витамины для собак правильным выбором и для наших домашних животных.

Но действительно ли собакам нужны витамины? Есть ли риски? Какие витамины нужно давать собаке? Вот несколько ответов.

Что такое витамины?

Витамины — это органические соединения, необходимые для поддержания жизни. Большинство из них содержится в продуктах питания. Организму животных необходимы витамины для роста и поддержания жизнедеятельности.

Вы, наверное, знакомы с большинством витаминов, необходимых организму человека и животных:

• Витамин А
• Витамины группы В (биотин, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, витамин B-6 и витамин B-12)
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин К
• Холин

Собакам тоже нужны эти витамины, хотя нам очень важно понимать, что они могут нуждаться в них в разных количествах, отличных от людей.

Витамин А для собак

Витамин А, если вы когда-нибудь задумывались, — это витамин в моркови, который отвечает за хорошее зрение, которое вам обещали родители. Этот жирорастворимый витамин также отвечает за рост, развитие плода, иммунную функцию и функцию клеток. Существуют добавки для ухода за глазами для собак, содержащие витамин А.

.

Витамины группы В для собак

Витамины группы В — это группа важных витаминов, которые играют важную роль в здоровье вашей собаки.

• Тиамин помогает регулировать энергетический и углеводный обмен, а также активирует ионные каналы в нервной ткани.
• Рибофлавин, B12 и ниацин помогают улучшить функцию ферментов.
• Витамин B6 особенно важен. Этот витамин отвечает за выработку глюкозы, функцию красных кровяных телец и нервной системы, регуляцию гормонов, иммунный ответ, синтез ниацина и активацию генов.
• Пантотеновая кислота способствует энергетическому обмену.
• Фолиевая кислота играет роль в метаболизме аминокислот и нуклеотидов, а также в синтезе митохондриального белка.

Витамин С для собак

Витамин С — важный антиоксидант.Он удаляет потенциально вредные свободные радикалы в организме и может помочь уменьшить воспаление и когнитивное старение. Собаки могут самостоятельно синтезировать витамин С в своей печени, но в некоторых случаях добавки могут принести пользу для здоровья.

Витамин D для собак

Витамин D, или «солнечный витамин», позволяет организму вашей собаки балансировать такие минералы, как фосфор и кальций, для здорового роста костей. Без него ваша собака не сможет нормально развиваться или поддерживать здоровые мышцы и кости.

Витамин Е для собак

Витамин Е — одно из средств защиты вашей собаки от окислительного повреждения. Этот жирорастворимый витамин также необходим для функционирования клеток и метаболизма жиров. Недостатки могут привести к дегенерации глаз и мышц и репродуктивным проблемам.

Витамин К для собак

Витамин К — это жирорастворимый витамин, который активизирует способность крови вашей собаки к свертыванию. Прием некоторых ядов крыс и мышей подавляет способность собак использовать витамин К в своем организме, что приводит к кровотечению и смерти, если не лечить.

Холин для собак

Холин — необходимый компонент фосфолипидной клеточной мембраны. Он поддерживает здоровую работу мозга и печени и иногда используется как часть плана лечения домашних животных, страдающих эпилепсией.

Нужны ли собакам витаминные добавки?

Ваша собака получает витамины из корма для собак. Коммерческий корм для собак с пометкой «полный и сбалансированный» специально разработан с учетом всех витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых вашей собаке.

Корма, предназначенные для разных этапов жизни, такие как корм для щенков, корм для взрослых собак и корм для пожилых собак, содержат разные уровни определенных витаминов в зависимости от требований этого этапа жизни.Это особенно важно для кормов для щенков крупных пород, поскольку у этих пород могут развиваться болезни, такие как дисплазия тазобедренного сустава, если их корм содержит витамины и минералы, такие как кальций, которые заставляют их расти слишком быстро.

Собаки, получающие соответствующую коммерческую диету, не должны нуждаться в витаминных добавках, если ветеринар не рекомендует иное. С другой стороны, собакам, получающим домашнюю диету, могут потребоваться добавки, чтобы гарантировать, что они получают достаточное количество витаминов с пищей. Однако, по словам ветеринарного диетолога Сьюзан Винн, DVM, эти витамины следует давать в соответствии с диетой.Недостаточно просто кормить этих собак витамином во время ужина.

Есть ли риски, связанные с витаминами для собак?

Витамины жизненно необходимы. Нас не должно удивлять, что что-то столь важное может быть потенциально опасным в больших количествах.

Вы уже знаете, что слишком много минерального кальция может вызвать проблемы со скелетом у щенков крупных пород. Возможно, вы не знаете, что витамины тоже могут вызывать проблемы.

Слишком много витамина А может вызвать обезвоживание, боль в суставах и даже повредить кровеносные сосуды вашей собаки.Вдобавок ко всему, существует очень мало исследований, которые проверяли долгосрочную безопасность витаминных добавок для собак, а некоторые добавки содержат другие ингредиенты, такие как травы, которые могут взаимодействовать с определенными лекарствами.

Вы можете избежать этих рисков, составив план питания вместе с ветеринаром.

Как выбрать витамин для собаки

Лучший способ выбрать витамин для собаки — это поговорить с ветеринаром о том, какие витаминные добавки для собак нужны вашей собаке. По словам профессора Тони Баффингтона, доктора медицинских наук, доктора философии, «большинство людей делают это потому, что хотят, а не потому, что это необходимо», когда дело доходит до введения собакам витаминов.

Из этого правила есть исключения. Если вашей собаке необходимы витамины либо в дополнение к ее домашнему рациону, либо из-за заболевания или дефицита, вам необходимо убедиться, что ваша собака получает соответствующие витаминные добавки.

Поговорите со своим ветеринаром о подходящей дозировке витаминов для вашей собаки. Витамины для человека часто имеют другую концентрацию витаминов, чем витамины, специально предназначенные для собак, и могут даже содержать добавки, вредные для собак. Это означает, что вам следует придерживаться ветеринарных витаминных добавок или добавок, специально предназначенных для собак, и вы всегда должны проверять этикетку, чтобы убедиться, что витамин содержит соответствующее количество витаминов, необходимых вашей собаке.

По словам доктора Винна, ваш ветеринар может даже порекомендовать дополнить рацион вашей собаки определенными фруктами и овощами вместо витаминных добавок.

Витамины являются одними из строительных блоков здоровья собаки. Кормление собак кормом хорошего качества — лучший способ убедиться, что ваша собака получает все необходимые ей витамины, но если у вас есть какие-либо вопросы о витаминных добавках, обязательно поговорите со своим ветеринаром.

AKC является участником партнерских рекламных программ, предназначенных для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на akc.орг. Если вы покупаете продукт по этой статье, мы можем получить часть от продажи.

Будет ли продолжаться резкий рост витамина С в 2020 году в этом году? Тенденции развития ингредиентов в продуктах питания, напитках и диетических добавках на 2021 год

По мере роста рынка средств защиты иммунной системы в 2020 году спрос на витамин С резко возрос. «Резкий рост потребления витамина С в значительной степени связан с COVID-19, — говорит Тобе Коэн, директор по развитию Pharmavite. Он добавляет: «С начала года категория витамина С выросла почти на 70%, и этот всплеск был вызван реакцией на пандемию.”

Отчеты о продажах за 2020 год отражают это. Согласно данным, предоставленным SPINS (Чикаго) на основном канале диетических добавок в США, продажи витамина C (не включая продажи популярного запатентованного бренда витамина C Ester-C) выросли на 61,8% до 576 миллионов долларов в течение 52 недель, закончившихся. 29 ноября 2020 г. Продажи Ester-C в основном канале выросли за это время на 48,9% до 216 миллионов долларов. Между тем, в канале натуральных добавок в США продажи витамина С (не эфира-С) выросли на 70.За это время на 7% до 44 миллионов долларов, в то время как продажи Ester-C выросли на 41,5% до 17 миллионов долларов.

Внутри основной категории США, занимающейся простудой и гриппом, витамин С почти в два раза превышает объем продаж (408 миллионов долларов), чем другие ингредиенты, конкурирующие в этой категории, такие как бузина (223 миллиона долларов), эхинацея (180 миллионов долларов) и цинк (32 миллиона долларов), среди других популярных ингредиентов для поддержки иммунитета.

Покупатели начали получать витамин С в начале пандемии. Например, как раз во время того, что исследователь рынка IRI (Чикаго) называет «пиковой неделей» пандемии, закончившейся 15 марта 2020 года, когда потребители начали немедленно накапливать запасы, продажи витамина С в долларах выросли на 60 долларов.4 миллиона, сообщила Кристин Хорнбергер, руководитель отдела здравоохранения IRI, во время веб-трансляции в апреле 2020 года, организованной Советом по ответственному питанию (CRN; Вашингтон, округ Колумбия) и Informa . В то время она сообщила: «Бренды, ориентированные на иммунитет, такие как Emergen-C и Airborne, добились значительного увеличения доли, привлекая новых покупателей и увеличивая запасы». По ее словам, объем продаж бренда Emergen-C за шесть недель, закончившихся 5 апреля 2020 года, вырос на 244% по сравнению с тем же периодом 2019 года. Высокий спрос.24 сентября на веб-трансляции, организованной Nutritional Outlook, спикер Джоан Дриггс, вице-президент IRI по интеллектуальному лидерству и содержанию, сообщила, что «все, что содержит витамин С, включая охлажденные соки, сами фрукты — они также продаются в повышенных количествах. ”

Многие новые потребители добавок начали принимать витамин С во время пандемии. «Во многих отношениях витамин C является воротами в VMS [витамины, минералы и добавки] для новых потребителей, и они, как правило, сосредоточены почти исключительно на преимуществах витамина C для поддержки иммунной системы, потому что они не так осведомлены о других потребителях. области здравоохранения, которые он может поддержать », — говорит Коэн из Pharmavite.

Существующие потребители добавок также увеличили количество витаминов С. Например, исследование COVID-19, проведенное по заказу CRN с 31 июля 2020 г. по 4 августа 2020 г. среди более чем 2000 существующих пользователей пищевых добавок в США, показало, что 44% пользователей добавок увеличили потребление витамина С.

Согласно данным ежегодного опроса потребителей пищевых добавок, проведенного CRN 27-31 августа 2020 года среди более чем 2000 взрослых в США (как пользователей, так и не принимающих добавки), 32% пользователей пищевых добавок принимают добавки для поддержания иммунного здоровья.Более того, исследование показало, что витамин С, несомненно, является самой популярной добавкой, которую потребители принимают для поддержки иммунитета: 61% из тех, кто использует добавки для укрепления иммунитета, принимают витамин С. Согласно опросу CRN, потребление витамина С в США является высоким. , с уровнем использования до 35% и популярным среди всех возрастных групп: 34% используют добавки в возрасте от 18 до 34 лет, 37% используют в возрасте от 35 до 54 лет и 34% используют в возрасте 55+.

Оба типа пользователей добавок, как новички, так и опытные, важны для рынка витамина С.Коэн из Pharmavite обсуждает эти два типа. «То, как потребители взаимодействуют с витамином С, является хорошей аналогией для двух основных типов потребителей, которые работают в VMS. У вас есть потребители, которым нужен продукт, который выполняет определенную работу за них — например, Airborne, Emergen-C или жевательная резинка с витамином C — и у вас также есть хорошо осведомленные потребители, которые хотят создать свои собственные схемы приема витаминов и добавок. Этот потребитель имеет тенденцию быть более практичным и понимает свои индивидуальные потребности. Когда дело доходит до поддержки иммунитета, они могут искать тщательно подобранное решение, которое выходит за рамки простого витамина С и включает полный спектр питательных веществ для поддержки иммунитета, включая витамины A, E, D и цинк.

Он указывает: «Существует ценность в создании различных типов продуктов, которые удовлетворяют различные потребности потребителей, где бы они ни находились на пути к здоровью». К счастью, по его словам, витамин С — это «универсальный» ингредиент. Он водорастворим и хорошо работает со многими форматами доставки, что позволяет производителям продукции удовлетворить множество предпочтений потребителей, будь то жевательные конфеты, порошки или жевательные таблетки, а не только таблетки.

Поскольку рынок столкнулся с беспрецедентным спросом на витамин С в 2020 году, самой большой проблемой быстро стало предложение, как с точки зрения сырых ингредиентов, так и с точки зрения готовой продукции для поддержания полок розничных магазинов.Например, во время веб-трансляции CRN / Informa в апреле 2020 года спикер Кэтрин Петерс, исполнительный вице-президент SPINS, сообщила, что витамин C был одним из ингредиентов, показывающих самый высокий уровень отсутствия на складе в начале пандемии.

Теперь, когда у нас закончился 2020 год, предложение стабилизируется. Тони Сюэ (Tony Xue), генеральный менеджер китайской команды платформы электронной коммерции ингридиентыonline.com, сообщает, что еще в 2019 году избыток предложения привел к тому, что цены на витамин С упали до исторического минимума. Затем, когда в 2020 году началась пандемия и спрос начал расти, цены начали расти.Теперь, по его словам, «с точки зрения предложения основные заводы по производству витамина С имеют стабильный объем производства».

Фахад Али, специалист по планированию операций и цепочки поставок контрактного производителя Lief Labs (Валенсия, Калифорния), говорит, что по мере стабилизации поставок в 2020 году цены начали выравниваться. «Постоянная потребность в [витамине С] постоянно растет стабильными темпами из-за пандемии. Что касается предложения, то на рынке наблюдаются видимые изменения, поскольку большинство поставщиков полностью укомплектованы, а цены на традиционную форму витамина С снижаются.Что касается материала прямого прессования, цены все еще растут, но не так сильно, как в начале или середине 2020 года ». Он также отмечает значительный рост спроса как на синтезированные, так и на натуральные ингредиенты витамина С.

Фабрики по-прежнему опасаются дисбаланса поставок, говорит Сюэ. «Прямо сейчас решение состоит в том, чтобы увеличить выпуск; однако заводы очень осторожны, чтобы избежать проблемы избытка предложения », — говорит он. Он добавляет: «Иногда предприятиям приходится прекращать расценки и задерживать поставки из-за слишком большого количества запросов.

Целью, по словам Сюэ, будет удержание весов. «Большая часть витамина С производится в Китае, и его цепочка поставок хорошо налажена, от исходного крахмала до реакционных контейнеров и т. Д. Остается вопрос, как сбалансировать производство и спрос в долгосрочной перспективе, как сохранить рынок на уровне уровень с разумной прибылью, на котором предприятия могут расти, и как сделать производство более экологически чистым »- например, снижение зависимости от сжигания угля для производства витамина С.

С точки зрения размера мирового рынка витамина С, по словам Али, США лидируют по доле рынка витамина С, за ними следуют Китай, а затем такие страны, как Япония, Канада и Европа. Как и многие другие ингредиенты пищевых добавок в 2020 году, витамин С столкнулся с узкими местами в цепочке поставок из-за глобальных ограничений, ограниченных возможностей транспортировки, увеличения транспортных расходов и других препятствий.

Али говорит: «Да, есть еще несколько узких мест с поставками. Больше всего влияет время логистики и таможенное оформление.Из-за отключений и ограниченного персонала во всем мире в результате пандемии существует огромное влияние на время транзита витамина С. И, поскольку он используется в больших количествах, наиболее экономичным методом транзита является морской транспорт. который в наши дни активно поддерживается ».

Сюэ соглашается. «Экспорт в некоторые страны не такой гладкий, как раньше, из-за наличия судов и функциональности порта», — говорит он.

По словам Али, до 90% мировых поставок витамина С по-прежнему поступает из Китая.Он говорит, что Китай внес коррективы, чтобы попытаться устранить узкие места. «Из-за стремительного роста спроса в 2020 году китайское правительство было мягче с экологическими ограничениями, а также другие страны вмешались в производство, в том числе, в первую очередь, Индию и Индонезию. Европейские страны также производят больше витамина С, особенно Великобритания. Таким образом, эти факторы помогли решить некоторые проблемы нехватки предложения ».

Фальсификация и ложные заявления — постоянная проблема, связанная с таким востребованным ингредиентом.«Во время этой пандемии мы видели много фальсифицированных продуктов, особенно с витамином С», — говорит Али.

Например, в США в прошлом году поставщик ингредиентов Sabinsa (Восточный Виндзор, Нью-Джерси) начал предупреждать промышленность о компаниях, заявляющих, что фрукт амла (Emblica officinalis) богат витамином С, тогда как это не так. Фирма заявляет, что ингредиенты амлы, которые рекламируются как богатые витамином С, вероятно, содержат витамин С из других источников. ¹ Мало того, в декабре компания предупредила FDA и FTC о проблемах с амла, предоставив результаты тестов, показывающие, что ингредиенты витамина С ложно продаются и продаются как полученные из амлы, хотя на самом деле они поступают из других растений. ² Масс-спектрометрия изотопного соотношения (IRMS) — это один из инструментов, который используется для выявления посторонних добавок витамина С в продуктах и ​​для обнаружения пиков недорогого биосинтетического витамина С из таких источников, как кукуруза, — говорит Сабинса.

«При поиске источников витамина С важно убедиться, что утверждения точны и поддерживаются современной наукой», — говорит Шахин Маджид, президент Sabinsa по всему миру. «Например, несколько десятилетий назад амла, также называемая индийским крыжовником, считалась богатым источником витамина С.Последующее исследование показало, что это неточно, но даже сегодня на рынке есть продукт с высоким содержанием витамина С из амлы, что с научной точки зрения невозможно без добавления в него витамина С из другого источника ».

Продолжится выпуск новых продуктов с витамином С. «Глобальная пандемия стимулировала дальнейшую активность в этой категории», — говорит Али. Он наблюдал больше запусков продуктов с фруктами ацеролы как хорошим источником витамина С. Также существует больший спрос на липосомальные формулы витамина С.И, по его словам, не забывайте о косметических средствах, которые продолжают рекламировать пользу витамина С для здоровья кожи.

Сюэ добавляет: «За прошедшие годы были произведены разные типы витамина С, в том числе с замедленным высвобождением. Значения pH, растворимые в масле, хелатные, связанные с минералами и т. д. »

Будет ли витамин С еще одним ингредиентом, за которым стоит следить в 2021 году? Коэн из Pharmavite так считает. Хотя спрос на витамин C будет продолжать выравниваться по сравнению с прошлым годом, есть вероятность, что он останется выше, чем был до пандемии, поскольку покупатели сделали витамин C частью своего нового режима дня.

«Я думаю, что одно долгосрочное изменение в поведении потребителей, которое мы можем ожидать увидеть, — это увеличение регулярного приема витамина С», — говорит Коэн. «В прошлом внимание потребителей к иммунитету было сосредоточено на осенних и зимних месяцах — традиционном времени, когда растет число случаев гриппа и простуды. Пандемия обнажила тот факт, что наша иммунная система всегда работает, чтобы поддерживать наше здоровье, и мы переобучаем себя, чтобы поддерживать нашу иммунную систему более последовательно, а не только в определенное время года.

Он заключает: «[H] abits трудно сломать, и потребители уже несколько месяцев принимают их витамины, особенно витамин С, ежедневно. Как только вакцина [COVID-19] станет широко доступной и опасения по поводу этого кризиса в области здравоохранения начнут уменьшаться, люди, более чем вероятно, начнут ослаблять бразды правления в поддержании этих ежедневных режимов здоровья — но я не предполагаю, что потребление витамина С вернется к уровни до пандемии ».

Каталожные номера

1. Krawiec S.«Сабинса предупреждает обманных производителей амлы за неверную характеристику содержания витамина С.