Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Многие люди не обращают внимание на состояние ногтей, и зря, ведь за их ломкостью, оттенком, пятнами, полосами и склонностью слоиться скрывается недостаток в организме определенных витаминов и минералов. Причины могут быть совершенно разные – окружающая среда, питание, стрессы и недосып, так что перед приемом каких-либо средств нужно оценить свой образ жизни и при необходимости скорректировать. Нежелательно самому выбирать препараты, так как могут возникнуть побочные эффекты, поэтому перед началом любых витаминных курсов стоит проконсультиррваться с врачом. В данной статье представлен рейтинг лучших препаратов для ногтей, которые помогут избавиться от косметических и болезненных дефектов.

Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Солгар (Solgar)

Формула Solgar – уникальный помощник для кожи, ногтей и волос, который влияет на выработку коллагена – компонента, придающего не только красоту, но и крепость. В состав продукта входит витамин С и медь – питательные вещества, поддерживающие организм изнутри.

Характеристика	Значение
Порция на день	2 таблетки
Всего порций	60 таблеток
Страна-производитель	США

Плюсы:

• снижает выпадение волос;
• улучшает состояние ногтей;
• натуральный состав;
• эффективность;
• удобен в использовании.

Минусы:

• большая таблетка;
• может вызвать тошноту.

Солгар (Solgar)

Доппельгерц Бьюти укрепление ногтей

Данный продукт эффективен за счет витамина Биотин, который стимулирует рост здоровых ногтей, а также кальция, одного из “строительных материалов” ногтя. Витамин D3 помогает усвоению кальция, а фолиевая кислота в составе контролирует обмен веществ, при нарушении которого возникает ломкость.

Характеристика	Значение
Порция на день	1 таблетка
Всего порций	30 таблеток
Страна-производитель	Германия

Плюсы:

• способствует восстановлению и укреплению ногтей;
• уменьшает ломкость ногтевых пластин;
• стимулирует рост здоровых ногтей;
• укрепляет;
• придает красивый цвет.

Минусы:

• большая таблетка;
• не все ощущщают результат.

Доппельгерц Бьюти укрепление ногтей

Мерц Бьюти

Специальное драже Мерц содержит комбинацию важных витаминов и минералов. Среди них цистин – аминокислоты, стимулирующей выработку кератина, то есть строительного материала ногтя Еще присутствует экстракт дрожжей – ценный источник витаминов группы В, которые необходимы для красоты волос, ногтей, здоровья слизистых оболочек. Железо – участник процесса кроветворения и многих других. Они являются неотъемлемыми факторами метаболических процессов и способствуют восстановлению нормальной структуры покровов. Данный препарат также подходит для профилактики авитаминоза, в периоды стрессов и больших физических нагрузок.

Характеристика	Значение
Порция на день	2 таблетки
Всего порций	60 таблеток
Страна-производитель	Германия

Плюсы:

• уменьшение сухости кожного покрова головы;
• устранение секущихся кончиков;
• придает цвет;
• укрепление волос и ногтей;
• богатый состав.

Минусы:

• побочные эффекты;
• нельзя применять беременным.

Мерц Бьюти

Перфектил для роста ногтей

Это специальный комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов для красоты и здоровья кожи, волос, ногтей – источник энергии и бодрости на каждый день. В составе есть витамин B12, фолиевая кислота и железо, которые улучшают микроциркуляцию, тем самым ускоряя транспорт питательных веществ к матриксу — ростовой части ногтя. Биотин участвует в образовании кератина, который является основой ногтевой пластины и отвечает за ее прочность, а также устраняет ломкость и расслоение. Магний, цинк и кремний необходимы для здоровой структуры ногтя.

Характеристика	Значение
Порция на день	1 таблетка
Всего порций	30 таблеток
Страна-производитель	Великобритания

Плюсы:

• быстрый рост волос;
• укрепление ногтя;
• улучшение цвета лица;
• быстрый эффект;
• полезен для кожи.

Минусы:

• побочные эффекты;
• цена;
• не ликвидирует сухость кожи.

Перфектил для роста ногтей

Компливит Сияние

Средство – дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, кальция пантотената), биотина, минеральных элементов. Оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Характеристика	Значение
Порция на день	1 таблетка
Всего порций	30 таблеток
Страна-производитель	Россия

Плюсы:

• ногти растут быстрее;
• обеспечивает блеск волос;
• практичен в использовании;
• насыщенный состав;
• витамины удобно принимать, не вызывают дискомфорта.

Минусы:

• дорогие, не оправдывают свою цену;
• не влияют на выпадение волос.

Компливит Сияние

Биотин Форте для ногтей

Витаминно-минеральные комплексы и добавки Биотин форте – хороший поливитаминный препарат с использованием биотина и других незаменимых веществ. Сера, являющаяся одной из составляющих биотина, оказывает благотворный эффект на состояние волос, кожи и ногтей, так как принимает участие в синтезе коллагена. Кроме влияния на ногти и кожу, регулирует процессы, связанные с пищеварением.

Характеристика	Значение
Порция на день	2 таблетка
Всего порций	60 таблеток
Страна-производитель	Россия

Плюсы:

• без побочных эффектов
• бюджетный;
• волосы перестают выпадать;
• капсулы без вкуса и запаха, легко глотаются;
• не вызывает тошноты;
• ногти становятся крепче.

Минусы:

• нет подробной инструкции в упаковке;
• цена.

Биотин Форте для ногтей

Витрум Бьюти Плюс

Предназначен для восполнения необходимых витаминов и микроэлементов (45 компонентов) в организме. Прием данного комплекса способствует улучшению структуры волос и ногтей, возвращает коже тонус и красивый оттенок, улучшает пищеварение, повышает иммунитет, имеет антиоксидантное действие.

Характеристика	Значение
Порция на день	1 таблетка
Всего порций	60 таблеток
Страна-производитель	США

Плюсы:

• быстрый рост ногтей;
• кожа на лице становится увлажненной;
• улучшается состояние организма в целом;
• эфективен при постоянном использовании;
• улучшает пищеварение.

Минусы:

• цена;
• побочные эффекты.

Витрум Бьюти Плюс

Леди-с формула для улучшения состояния ногтей

Существуют специализированные биокомплексы, которые повышают эластичность и упругость кожи, усиливают рост волос, укрепляют ногти. Это один из них. Оказывает многогранное воздействие на проблемные зоны и оздоравливает покровы организма.

Характеристика	Значение
Порция на день	3 таблетки
Всего порций	60 таблеток
Страна-производитель	Канада

Плюсы:

• состоит из натуральных компонентов;
• улучшает состояния ногтей;
• придает блеск;
• убирает ломкость;
• многонаправленность.

Минусы:

• запах;
• нужно пить 3 раза в день, что не всегда удобно;
• крупные таблетки.

Леди-с формула для улучшения состояния ногтей

Алфавит Косметик

Данный продукт – это сбалансированный и безопасный комплекс, который нужно принимать 3 раза в день. Таблетка «Кальций D3» рекомендована для приема во время завтрака. Витамин D3 в составе способствует укреплению костей и зубов, предупреждает возникновение остеопороза. Таблетка «Антиоксиданты +» употребляется во время обеда. Селен, цинк, витамины С, Е, А (в форме бета-каротина), входящие в состав таблетки, укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять вредным факторам окружающей среды. Таблетка «Железо +» рекомендована для приема во время ужина. Железо и витамин С предотвращают развитие анемии. Фолиевая кислота способствует обновлению клеток кожи, росту волос и т.п.

Характеристика	Значение
Порция на день	3 таблетки
Всего порций	60 таблеток
Страна-производитель	Россия

Плюсы:

• улучшает кожу лица;
• укрепляет ногти;
• обогащает мощными антиоксидантами, замедляющими процессы старения;
• придает эластичность и блеск;
• удобная упаковка.

Минусы:

• мало таблеток в одной упаковке;
• можно забыть выпить 3 таблетки;
• цена.

Алфавит Косметик

Фамвиталь – комплекс витаминов при расслаивании

Биологически активная добавка, содержащая тщательно отобранные компоненты, которые способствуют поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей, а также улучшению общего самочувствия и контролю массы тела. Питает кожу, волосы и ногти изнутри благодаря бета-каротину, витаминам А, В2, В6, и другим. Регулирует вес благодаря содержанию хрома и экстракту зеленого чая.

Характеристика	Значение
Порция на день	2 таблетки
Всего порций	90 таблеток
Страна-производитель	Бельгия

Плюсы:

• немного уходит вес;
• долго держится результат;
• улучшение внешнего вида;
• активируется кровообращение;
• помогает хорошему самочувствию.

Минусы:

• долго достигается результат;
• цена.

Фамвиталь — комплекс витаминов при расслаивании

Заключение

Применяя эту статью, легко выбрать подходящий препарат, удовлетворяющий индивидуальные требования. Рейтинг создан на основе отзывов, поэтому стоит обратить внимание на плюсы и минусы, чтобы избежать каких-либо неудобств. Лучшие витамины для ногтей – это забота о своем внешнем виде.

18 лучших витаминов для кожи

Обновлено: 09.11.2020
Здоровая и сияющая кожа — мечта каждой девушки. Но, к сожалению, от природы такой дар получили далеко не все. И тогда приходится прибегать к внешним воздействиям: использованию тоников, увлажняющих и питательных кремов, сияющих и разглаживающих баз под макияж, механическим чисткам, пилингам и шлифовкам и т.д. Но состояние кожи стоит начинать улучшать не снаружи, а, прежде всего, изнутри.

Не секрет, что в рационе каждого человека ежедневно должны присутствовать продукты, являющиеся природными источниками витаминов: овощи и фрукты, морская рыба, бобовые, продукты, богатые клетчаткой и т. д. Но в современных реалиях найти товары, выращенные в натуральной среде и не потерявшие большую долю витаминов в своем составе, крайне сложно. Именно поэтому большой популярностью сейчас пользуются различные биодобавки.

В одной баночке могут быть собраны сразу все важные для организма, микроэлементы.

Что же полезного они могут содержать в своем составе:

• Витамин А (ретинол). Отличный антиоксидант, препятствует фотостарению и способствует поддержанию тонуса и молодости клеток кожи.
• Витамин Е (токоферол). Также обладает антиоксидантными свойствами. Для сияния и красоты кожи полезна особая его форма — альфа-токоферол. При его недостатке эпидермис начинает шелушиться и возникает чувство сухости и стянутости. Восполнение в организме этого микроэлемента способствует увлажнению кожи и предотвращению ее обезвоживания.
• Витамин С. Это водорастворимый элемент, восполнение которого в организме необходимо каждый день. А получить его можно только извне, т.
  к. собственным организмом он не вырабатывается. Участвует в процессе регенерации клеток, а также препятствует процессу естественного старения организма.
• Витамины группы В. В это группу входят такие витамины как В1, В2, В5, В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота). Каждый из них оказывает на эпидермис положительное воздействие, сохраняя эластичность и упругость кожи, ускоряя обновление клеточной структуры.
• Витамин D. Способствует синтезу коллагена в клетках, помогая коже оставаться гладкой, здоровой и сияющей.

В одной таблетке в разных комбинациях могут быть собраны все представленные компоненты в необходимой дозировке. Чаще всего добавки оказывают комплексное воздействие, поэтому вместе с красивой кожей в итоге можно получить еще крепкие ногти и блестящие волосы.

На что еще следует обращать свое внимание при выборе витаминов:

• Состав. Нужно заранее изучить состав на наличие в нем компонентов, способных вызвать аллергию.
• Время применения. Зачастую один курс приема витаминов составляет 1 месяц, и обычно нужное количество таблеток/капсул содержится в одной упаковке.
• Дозировка. Этот пункт можно найти в инструкции по применению. Это может быть одна или несколько таблеток в день, принятые за один раз или разбитые на несколько приемов.
• Вкус. Это тоже немаловажная составляющая. Намного проще и приятнее принимать драже покрытые оболочкой, чем маслянистые капсулы или большие таблетки, царапающие горло.

Представляем вам рейтинг лучших витаминов для кожи 2020, составленный нашими экспертами на основании оценок и отзывов покупателей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 19 лучших витаминов для волос

Лучшие недорогие витамины для кожи

В этой категории собраны витамины для кожи, которые без проблем можно найти в любой аптеке по достаточно бюджетной цене. Их стоимость никак не отражается на эффективности воздействия. Со всеми заявленными функциями они отлично справляются, поддерживая красоту и молодость кожи. Низкая цена достигается, в основном, за счет простой упаковки, отсутствии в составе подсластителей и ароматизаторов, а также ненадобности в длительной транспортировке, т.к. производятся препараты из этой категории в России или ближайших странах СНГ.

5 Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6 Эвалар

Продукция крупнейшего отечественного предприятия по производству биологически активных добавок — Эвалар, открывает рейтинг недорогих составов для кожи. Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6 способна помочь женщинам сохранить красоту и репродуктивное здоровье.

В одной упаковке содержатся 40 таблеток светло-желтого оттенка, они разделены на блистеры по 20 штук в каждом. За счет небольшого размера, драже легко проглотить. Согласно рекомендациям производителя, БАД следует употреблять один раз в день после еды.

Известно, что фолиевая кислота играет важную роль в сохранении женского здоровья и красоты. Она участвует в процессе обновления фолликулов, лейкоцитов, эритроцитов, тем самым, помогает выровнять тон кожи и укрепить ногтевую пластину. В 1 таблетке содержится не менее 600 мкг ценного компонента. Кроме того, формула обогащена витаминами В6 (не менее 6 мг) и В12 (не менее 5 мкг).

Большинство покупателей ощутили благотворное влияние на организм. Согласно отзывам, волосы становятся более блестящими и живыми, а кожа приобретает здоровый оттенок. Видимые изменения появляются к концу курса приема. Однако, у некоторых потребителей возникало чувство сонливости в течении дня, поэтому, таблетку рекомендуют выпивать на ночь.

Плюсы:

• Легко проглотить.
• Низкая цена.
• Фолиевая кислота.
• Витамины В6 и В12.
• Удобный прием 1 раз в день.

Минусы:

• Сонливость.
• Эффект слабо выражен.

Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6 Эвалар

4 Дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components +S

Четвертыми в рейтинге становятся дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components. Это отличная добавка к пище, обогащенная витамином В1. Производитель обещает благотворное воздействие на кожу и волосы без побочного эффекта в виде набора веса.

Картонная упаковка выполнена в черных тонах с оранжевыми вставками и оснащена подробной информацией о продукте. Внутри покупателя встречают 60 круглых таблеток среднего размера на блистерах. Производитель рекомендует упортеблять по 3 драже трижды в день на протяжении месяца.

Основу формулы составляют сухие пивные дрожжи, очищенные от примесей. Здесь содержатся ценные витамины — В1, В2, В6, РР (он же — никотиновая кислота), а также — кальция стеарат, кремний и сера.

Эффективность состава в лечении угревой сыпи и комплексной терапии выпадения волос подтверждена клиническими испытаниями на базе ГОУ ДПО «Российская академия последипломного образования» Росздрава и Казанского ГМУ. К тому же, доказано, что БАД не способствует повышению аппетита, в отличие от многих аналогов. Не удивительно, что большинство опрошенных ставят продукции оценки не ниже 5 звезд.

Плюсы:

• Уплотнение волос.
• Повышение тонуса кожи.
• Уменьшение воспалений.
• Не способствуют увеличению веса.
• Клинически доказанная эффективность.

Минусы:

• Горький привкус хмеля.
• Нужно выпивать по 3 таблетки за раз.

Дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components +S

3 Нагипол-1

Тройку лидеров открывает биологически активная добавка Нагипол-1 производства группы компаний ООО “Битра”. Реализуя свои разработки в области лечебной и оздоровительной продукции с 1995 года, бренд достиг успеха и считается одним из “старейших” в своем сегменте.

Бюджетные витамины выпускаются в компактном флаконе из пластика с откидной крышкой. Внутри находятся 100 круглых таблеток. Производитель рекомендует выпивать до 5 драже трижды в день. Полный курс — месяц. Стоит отметить, то при попадании БАДа на язык, ощущается горьковатый привкус хмеля.

В основе благотворного воздействия на организм, заложены свойства пивных дрожжей. Формула обогащена витаминами В1, В2, В5, Е, а также — кальцием, железом и цинком. Чудодейственные вещества стимулируют рост волос и ногтей, обеспечивают обновление кожи, защищают от дерматитов и нормализуют работу сальных желез. При регулярном приеме, поднимается естественный иммунитет.

Отзывы покупателей, размещенные в открытых источниках, в основном — хвалебные. Опрошенные отмечают укрепление ногтей, рост волос и улучшение состояния кожи на лице. И все же, прием витаминов не всем показался удобным, а некоторые, даже, пожаловались на обострение чувства голода.

Плюсы:

• Усиливает рост волос.
• Обновляет кожу.
• Ногти растут быстрее.
• Витамины В1, В2, В5 и Е в составе.
• Обогащены железом и цинком.

Минусы:

• Могут возбуждать аппетит.
• Нужно выпивать много таблеток.

Нагипол-1

2 Виташарм

На второй позиции среди бюджетных витаминов для кожи расположился Виташарм. Это витамины, состоящие из 30 таблеток, покрытых белой оболочкой (внутри содержимое желтого цвета). Одной такой упаковки хватит ровно на курс применения, т.е. 1 месяц при дозировке 1 таблетка в день, желательно утром после еды.

В составе одной таблетки находится ударная доза витаминов, даже больше суточной нормы. Это, прежде всего, витамин А (ретинол), В1 (тиамина хлорид), В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6 (пиридоксина гидрохлорид) и витамин PP (никотинамид). Все эти компоненты в совокупности оказывают положительное воздействие не только на кожу, но еще и на волосы и ногти.

При применении этого БАДа регенерация тканей происходит быстрее, восстанавливается кровоснабжение и водный обмен в клетках. Кожа становится более устойчива к вредному для нее ультрафиолету и другим неблагоприятным факторам, которые окружают нас повсюду. Замедляется образование морщин, а упругость и эластичность кожи повышаются.

Плюсы:

• Высокая доза витаминов в составе.
• Доступность.
• Применение 1 раз в день.
• Удобная форма выпуска.

Минусы:

• Не всегда эффективен.

1 Аевит

И на первом месте в данной категории находится известный витаминный комплекс Аевит. Производится данный препарат разными изготовителями в России, Украине, Белоруси и других странах. Найти его в каждой аптеке от разных производителей и в любой ценовой категории достаточно просто. Формат выпуска — мягкие желатиновые капсулы. Внутри одной такой капсулы содержатся витамины А и Е в жидком виде на маслянистой основе. Цвет внутреннего содержания может варьироваться от светло-желтого до темно-желтого.

Применять Аевит рекомендуется по 1 капсуле в сутки. Этой дозы вполне достаточно, чтобы в течение месяца восполнить недостающие микроэлементы в организме. Некоторые применяют этот препарат и снаружи, намазывая содержимое капсулы на кожу. Для ногтей и кутикулы такая процедура вполне полезна, но вот с лицом следует быть аккуратнее. Чтобы не получить передозировку при таком варианте, следует использовать малое количество вещества, желательно, смешивая с увлажняющим или питательным кремом.

При правильном приеме Аевита улучшается состояние не только кожи, но и и волос, и ногтей. И это замечают многие девушки, оставляющие отзывы на данный витаминный комплекс. Принимать его могут как женщины, так и мужчины, но детям до 14-ти лет данный препарат не рекомендуется.

Плюсы:

• Низкая цена.
• Легко купить.
• Эффективный.
• Оказывает действие не только на кожу.
• Рекомендован врачами.

Минусы:

• Риск передозировки при неправильном приеме.

Аевит витамины

Читайте также: 16 лучших витаминов для женщин

Лучшие российские витамины для кожи

Российские производители уже давно завоевали доверие покупателей. Покупать витамины отечественного производства очень удобно. Во-первых, они стоят дешевле зарубежных аналогов, но ничем не уступают им по эффективности своего воздействия на организм. Во-вторых, их легко найти в продаже, практически, в любой аптеке. Поэтому их не нужно заказывать и ждать неделями, а также не нужно бояться, что они пропадут из свободного доступа.

5 Гиалуроновая кислота 150 мг Витамир

Открывает рейтинг лучших витаминов для кожи отечественного производства Гиалуроновая кислота 150 мг Витамир. Примечательно, что компания производит продукцию премиального качества по демократичной цене, за что и заслужила симпатии потребителей.

30 небольших таблеток облачены в защитные блистеры и помещены в защитную упаковку из картона в бело-синих тонах. Удобный курс — всего 1 таблетка в день, позволит улучшить состояние кожи за 2 месяца (максимальный рекомендуемый срок приема).

Высокая концентрация гиалуроновой кислоты (суточная норма — 150 мг в каждой таблетке), обеспечивает поддержание оптимального баланса воды, предупреждает потерю упругости кожи, защищает хрящевую ткань от изнашивания. Особенно ценным компонент окажется для тех, кто вынужден много времени проводить на солнце, а также — курильщиков. Стоит учесть, что с возрастом естественная выработка гиалуроновой кислоты снижается, к 60 годам мы получаем порядка 25% от ее суточной нормы (против 100% в 20-летнем возрасте).

Покупатели отмечают значительное уменьшение сухости кожи и улучшение общего самочувствия на фоне приема БАД от Витамир. Некоторые увидели в зеркале сокращение морщин. Однако, людям с чувствительным пищеварением стоит обратить внимание на наличие микрокристаллической целлюлозы в составе.

Плюсы:

• 1 таблетка в день.
• Увлажняют слизистые поверхности.
• Улучшают состояние кожи.
• Укрепляют хрящевую ткань.
• Недорогие.

Минусы:

• МКЦ в составе.
• Долгий курс приема — 2 месяца.

Гиалуроновая кислота 150 мг Витамир

4 Лора Эвалар таблетки

Четвертое место в данной категории занимают таблетки Лора от известной торговой марки биологически активных добавок Эвалар. Сами по себе таблетки нежно-фиолетового цвета и достаточно крупного размера. Для некоторых женщин это является проблемой, т.к. глотать их становится не очень приятно.

В составе препарата: экстракт дикого ямса, витамины С и Е, а также гиалуроновая кислота (как известно, самое лучшее средство для сохранения молодости кожи). Благодаря этим компонентам достигается антивозрастной эффект при применении данного БАДа. Именно поэтому рекомендуется начинать пропивать курс взрослым после 30 лет. Этот витаминный комплекс активно борется с морщинами, активизируя выработку коллагена и глубоко увлажняя кожу. Большинство покупательниц отмечают эффективность препарата, замечая по мере прохождения курса разглаживание мелких морщин.

Принимать следует по 1 таблетке в день в течение месяца или дольше. Большей эффективности можно добиться при использовании в комплекте с кремом и сывороткой для лица из этой же линейки.

Плюсы:

• Антивозрастной эффект.
• Можно использовать в комплексе с кремом и сывороткой.
• Заметный эффект.
• Доза не превышает суточную норму.

Минусы:

• Большой размер таблеток.

Лора Эвалар таблетки

3 Алфавит Косметик

Третью позицию среди отечественных препаратов занимает витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик. Внутри упаковки в блистере можно найти 3 вида таблеток, отличающихся, в первую очередь, цветом оболочки. Каждый вид содержит определенный набор витаминов с одним основным. Для зеленой таблетки — это кальций Д3, для желтой — набор антиоксидантов, для оранжевой — железо. Поэтому важно разделить прием этих трех таблеток на весь день с интервалом в 4-8 часов.

Вся эта информация представлена в подробнейшей и красочной инструкции, которая поможет разобраться что, как и зачем принимать. Хотя там же производитель утверждает, что если вы нечаянно пропустили прием одной из таблеток, при следующем подходе можно совместить 2 и даже все 3 таблетки за один раз.

Кроме основного компонента каждая таблетка также содержит минералы, растительные экстракты (листьев зеленого чая и крапивы, алоэ-вера и березы, цветков ромашки и травы хвоща). А за поддержание молодости кожи отвечает коэнзим Q10.

Плюсы:

• Не содержит ароматизаторов.
• Таблетки разделены по цветам.
• Подробная инструкция по применению.
• Растительные экстракты в составе.

Минусы:

• Ненатуральный продукт.

Алфавит Косметик

2 Эвалар Для кожи, волос и ногтей таблетки

Второе место занимает витаминный комплекс Для кожи, волос и ногтей в таблетках от компании Эвалар. Форма таблетки такая же, как и в предыдущем товаре от этого бренда, представленном в этой категории — крупная и продолговатая, но на этот раз белого цвета. Количество таблеток в упаковке — 60 шт. С учетом того, что принимать нужно по 2 штуки в день, а полный курс рассчитан на 2 месяца, на весь период понадобится 2 таких упаковки.

В составе препарата только натуральные компоненты. Метилсульфонилметан — это природный источник серы, которая, как уже известно, способствует очищению кожи, а также усиливает ее сияние изнутри. Цистин и Лизин — незаменимые аминокислоты, которые являются строительным материалом для коллагена. Цинк помогает бороться с акне, приводит в порядок гормональный фон и регулирует выработку сальных желез.

Большинство отзывов на этот БАД положительные, его рекомендуют около 89% покупателей.

Плюсы:

• Полностью натуральный состав.
• Эффективный.
• Без красителей и ароматизаторов.
• Воздействие также на ногти и волосы.

Минусы:

• Длительное применение.

Эвалар Для кожи, волос и ногтей таблетки

1 Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости

Лучшими отечественными витаминами для роста волос в нашем рейтинге становятся Сияние Антиоксиданты Молодости от компании Компливит. Продукция российской компании отличается сбалансированным составом, благодаря чему идеальна для длительного применения в целях профилактики различных негативных состояний и улучшения общего состояния организма.

Биологически активная добавка к пище выпускается в защитной упаковке из картона с изображением красивого женского очертания. Имеется описание компонентов и обещания производителя — повышение эластичности кожи, восстановление упругости и уменьшение морщин. Внутри упаковки содержится 3 блистера по 10 капсул в каждом, этого хватит на полный курс приема, ведь рекомендуется выпивать по одной в день после еды в течении месяца.

Основу формулы составляют антиоксиданты природного происхождения — гидрокситирозол (защищает от солнечных лучей и предотвращает старение), ликопин (регулирует пигментацию тканей) и ресвератрол (замедляет образование морщин). Эффективность и безопасность витаминов Компливит подтверждена клинически на базе ФГБУ «Государственный научный центр дерматовенерологии и косметологии» Минздрава России. Причем, доказано, что БАД усиливал действие косметических средств.

Большинство женщин, пройдя полный курс приема, увидели улучшения в зеркале. Кожа стала выглядеть более свежей и подтянутой.

Плюсы:

• Антиоксиданты в составе.
• Удобный прием 1 раз в день.
• Упаковки хватит на курс.
• Клинически доказанная эффективность.
• Усиливают действие косметики.

Минусы:

• Капсулы крупного размера..

Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости

Читайте также: 16 лучших тоников для лица

Лучшие импортные витамины для кожи

Так уж повелось, что зарубежным производителям мы доверяем больше, т.к. качество товаров, выпущенных иностранными заводами выше. Несмотря на то, что на сегодняшний день российские марки выпускают отличные аналоги, все же иностранные препараты привлекают к себе больше внимания яркими и красочными упаковками, а также приятным вкусом и запахом. Но, с другой стороны, стоимость таких БАДов намного выше, а доступность их в любой аптеке не всегда реализована.

8 Wellwoman

Открывает рейтинг импортных витаминов для кожи продукция Wellwoman. Производитель, родом из Англии, специализируется на создании качественных БАДов для здоровья и красоты представительниц прекрасного пола. При этом, предпочтение отдается витаминам натурального происхождения.

Под защитной упаковкой из картона с изображением счастливой дамы и эмблемой марки, скрываются 30 капсул на блистере. Аромат апельсина обеспечивает приятные ощущения в процессе употребления. Рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день.

Формула обогащена внушительным списком целебных компонентов, таких, как магний, цинк, железо, медь, хром, биотин, селен, хром, марганец, витаминами С, Е, РР, D3, В1, В2, В6 и В12. Оздоровить организм призваны масло бурачника, энотеры, бета-каротин и цитрусовые биофлавоноиды. Таким образом, достигается заявленный на упаковке эффект — улучшается состояние кожи и волос, нормализуется менструальный цикл, повышаются жизненные силы.

При всех чудодейственных свойствах, которые отмечают потребители, БАД не рекомендуется принимать в период беременности и грудного вскармливания, а аллергикам стоит внимательно проанализировать список компонентов во избежание индивидуальной реакции.

Плюсы:

• Кладезь полезных веществ.
• Нормализуют цикл.
• Укрепляют кожу и волосы.
• Придают сил.
• Аромат апельсина.

Минусы:

• Нельзя принимать при беременности.
• Может возникнуть аллергия.

Wellwoman витамины

7 Доппельгерц v.i.p. гиалуроновая кислота+биотин+q10+витамин с+цинк

Продукция компании Доппельгерц удостоилась седьмой строчки рейтинга. Фармацевтический бренд был основан в Германии в 1987 году. Сегодня, это целый комплекс предприятий по созданию качественных лекарств, БАДов и средств для полости рта — «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ».

Картонная упаковка с эмблемой марки вмещает в себя 30 капсул на блистере. Создатель формулы обещает повысить упругость эпидермиса, усилить эластичность кожи и сохранить ее природную красоту.

Благотворное воздействие на организм обусловлено входящими в состав гиалуроновой кислотой, коллагеном, коэнзимом Q10, биотином, витамином С, а также — цинком. Действуя сообща, полезные компоненты укрепляют костную и хрящевую ткань, нивелируют возрастные изменения, улучшают состояние волос и кожи, способствуют заживлению повреждений эпидермиса, стимулируют естественную защиту.

Большинство опрошенных похвалили витамины за видимые изменения состояния кожи — она становится увлажненной, разглаживаются небольшие морщины, улучшается цвет лица. Однако, следует учитывать, что БАД запрещен для приема беременным и кормящим женщинам.

Плюсы:

• Улучшает состояние кожи.
• Повышает иммунитет.
• Укрепляет кости и хрящи.
• Способствует заживлению небольших повреждений эпидермиса.
• Немецкая формула.

Минусы:

• Запрещено беременным и кормящим.
• Капсулу сложно проглотить.

Доппельгерц v.i.p. гиалуроновая кислота+биотин+q10+витамин с+цинк

6 Фамвиталь

На шестом месте располагается витаминный комплекс 4 в 1 из Франции Фамвиталь. Он рекомендован женщинам после 35 лет, потому что имеет антивозрастную направленность. Принимать следует по три капсулы в день, запутаться в них невозможно, т.к. производитель позаботился об удобстве своих покупательниц. Две утренние таблетки имеют рубиновый цвет, а вечерняя — серебристый.

В состав утренних капсул входят экстракт зеленого чая, экстракт водоросли Дуналиеллы солоноводной (источник бета-каротина), масло бораго, цинк (борется с воспалительными процессами на коже), хром, селен и Витамин С. Активными компонентами вечерней капсулы являются экстракт виноградных косточек (участвует в процессе омоложения), рыбий хрящ (источник гиалуроновой кислоты), рыбий жир (известный источник Омега-3), витамины группы В, биотин, медь и железо.

Все эти микроэлементы в совокупности комплексно воздействуют на организм, нейтрализуя свободные радикалы и усиливая микроциркуляцию, активизируют рост волос и ногтей, а также способствуют сжиганию жира. Ведь не зря в названии указано, что это препарат 4 в 1.

Плюсы:

• Высокая эффективность.
• Поднимают настроение.
• Оказывает антивозрастное действие.
• Разделены на утренние и вечерние.
• Защищен патентами в Европе.

Минусы:

Фамвиталь

5 Имедин Время Совершенства

Пятую позицию занимает “итальянец” Imedeen Время совершенства. Это витаминный комплекс направленный исключительно на улучшение состояния кожи. Существует несколько линеек для разных возрастов: Сияние свежести 25+, Безупречное обновление 45+, и для возраста 35+ предназначено именно Время Совершенства.

Этот препарат борется с первыми признаками старения, помогая коже сохранять здоровый и увлажненный вид. Основной активный компонент — это уникальный экстракт из морепродуктов Biomarine Complex. Именно он придает таблеткам легкий вкус и запах рыбы. Одни девушки относятся к такому нейтрально, другим же становится неприятно. Это следует учитывать при покупке данного товара. Также в составе препарата присутствуют цинк и витамин C, экстракт томатов и экстракт виноградных косточек.

Эффективность этого БАДа была доказана производителем во время клинических исследований.

Плюсы:

• Доказанная эффективность.
• Направленность только на кожу.
• Разные линейки для разных возрастов.
• Ничего лишнего в составе.

Минусы:

• Запах и вкус рыбы.

Имедин Время Совершенства

Читайте также: 11 лучших витаминов с кальцием

4 Perfectil Plus

Четвертое место среди зарубежных БАДов достается витаминной добавке Perfectil Plus. Название такое дано ему не случайно. Классическая версия Перфектила выпускается в виде таблеток и в виде капсул. В версии Плюс собраны обе эти формы выпуска. Поэтому одна упаковка товара содержит 28 красных капсул и 28 желтых таблеток. Одной упаковки хватает на месяц приема, на весь курс же понадобится три таких, т.к. рассчитан он на 3 месяца.

Одну капсулу и одну таблетку стоит принимать во время основного приема пищи, запивая стаканом воды. Не желательно употреблять препарат на голодный желудок или после легкого перекуса, в таком случае иногда может наблюдаться тошнота, о которой свидетельствуют и покупательницы в своих отзывах.

Рекомендуется этот БАД женщинам после 30 лет, т.к. он борется с первыми признаками старения, защищая от свободных радикалов и повышая выработку коллагена, которая к этому возрасту начинает постепенно замедляться. Поддерживает кожу в хорошем состоянии этот препарат за счет большого количества витаминов и минералов в составе продукта, таких как масло бурачника, экстракт виноградных зерен, витаминов группы В, коэнзима Q10, Омега 3 и биотина.

Плюсы:

• Сбалансированный состав.
• Подробная инструкция на русском языке.
• Разделены на капсулы и таблетки.
• На блистерах указан день недели.

Минусы:

• Долгий курс применения.
• Может возникать тошнота.

Perfectil Plus

3 Солгар для кожи, ногтей и волос таблетки

Тройку лидеров в данной категории открывают достаточно популярные американские витамины Solgar Skin Nails & Hair. Находятся таблетки в банке из темного стекла (специально, чтобы солнечный свет не проникал внутрь) под защитной мембраной и прослойкой из ваты. Т.к. курс рассчитан на 2 месяца, а принимать необходимо по 2 таблетки в день, выгоднее купить сразу банку со 120 таблетками. Причем, большинство девушек отмечает, что приобретать этот товар выгоднее в интернете, чтобы не переплачивать в 2-3 раза.

Как видно из названия, этот препарат оказывает положительное воздействие не только на кожу, но и на волосы, и ногти, т.к. активизирует выработку коллагена — основного белка, являющегося строительным материалом.

Состав товара полностью натуральный, в нем не содержится такого популярного аллергена как глютен. Активные компоненты не конфликтуют, и специально подобраны так, чтобы дополнять друг друга. Среди них витамин С, цинк, медь, сера, кремний, пролин, лизин, порошок красных водорослей и вспомогательные добавки. Не рекомендуется подросткам до 18 лет.

Плюсы:

• 120 таблеток в упаковке.
• Полностью натуральный продукт.
• Не содержит аллергены.
• Банка из темного стекла.

Минусы:

• Крупный размер таблеток.

Солгар для кожи, ногтей и волос таблетки

2 Витрум Бьюти Плюс

Второе место занимают витамины Витрум Бьюти Плюс. Улучшить состояние кожи и ногтей, а также — нормализовать обмен веществ, продукция способна всего лишь за 2-3 недели.

Треугольная упаковка из картона вмещает в себя 60 таблеток. Пластиковый футляр с откидной крышкой гарантирует легкое извлечение. Витамины покрыты пленочной оболочкой, благодаря чему их удобно глотать. Для достижения результата, достаточно однократного приема в течении дня.

Здесь содержится целый кладезь полезных для организма витаминов — В1, В2, В5, В6, В12, РР, биотин, фолиевая кислота, бетакаротен. Благотворно влияют на состояние кожи и минеральные вещества, включенные в формулу — фосфор, цинк, марганец, йод, бор, кальций, магний, селен и прочие.

Большинство покупателей готовы приобретать биологически активную добавку Витрум Бьюти Плюс снова и снова. При курсовом приеме улучшается состояние всего организма. Многих порадовал здоровый цвет лица и сокращение возрастных изменений.

Плюсы:

• Пленочная оболочка.
• Множество витаминов.
• Минеральные вещества.
• Оздоравливают весь организм.
• Принимать 1 раз в день.
• Эффект спустя пару недель.

Минусы:

• Не всем понравился вкус и запах таблеток..

Витрум Бьюти Плюс

1 Lady’s formula Нестареющая кожа

И первую позицию занимает очередной “американец” Lady’s formula Нестареющая кожа. Изготовлена эта добавка на основе лекарственных растений. Именно их экстракты в составе (всего 12) помогают коже бороться с воздействием окружающей среды (особенно с вредным ультрафиолетом) и сохранять молодость, повышая упругость и эластичность.

Главными составляющими препарата, оказывающими благотворное влияние на эпидермис являются экстракты кожицы винограда, хвоща полевого, розмарина, молочного чертополоха, черники и коры сосны, концентрат красного вина, а также витамины и минералы.

Действие препарата направленно именно на антивозрастной эффект, об этом говорит даже название “Нестареющая кожа”. Уникальный состав замедляет процессы старения, регенерирует старые клетки, предотвращает появление первых морщин, борется с негативным влиянием УФ-лучей, повышает эластичность и упругость кожи, сохраняя ее здоровый вид и сияние.

Плюсы:

• Направлен на омоложение кожи.
• Нормализует кислотно-щелочной баланс.
• Высокое качество.
• Сертифицирован по стандарту Евразийского соответствия.
• Подходит для лечения кожных заболеваний.

Lady’s formula Нестареющая кожа

Читайте также: 15 лучших пробиотиков

Какие витамины для кожи лучше купить

Прежде всего, стоит определить каких именно витаминов не хватает вашему организму. И уже в связи с этим покупать добавки с подходящим составом.

Многие БАДы выпускаются в упаковках с разным количеством таблеток, иногда рассчитанном даже на несколько курсов применения. Поэтому с форматом выпуска, нужно сразу определиться, прочитав описание о длительности приема и количестве капсул в день. Конечно же, купить необходимое количество таблеток на весь курс сразу намного проще и выгоднее.

Важное значение также имеют цвет, запах и вкус капсул. Если вы не переносите наличие химических красителей и ароматизаторов в составе, стоит обратить внимание на таблетки с натуральным составом, без вкуса и запаха. А узнать эту информацию помогут отзывы других девушек в интернете.

Помните, прежде чем начать принимать какой-либо препарат, следует проконсультироваться с врачом, а затем строго следовать инструкции, т.к. самостоятельное увеличение дозировки может привести к аллергическим реакциям или обратному эффекту. Удачных покупок!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

19 лучших витаминов для волос

Обновлено: 14.02.2020
Здоровые, блестящие, густые волосы – мечта многих женщин и мужчин. К сожалению, не всех природа одарила безупречной шевелюрой и шелковистыми локонами. Чаще всего красивые волосы – это результат кропотливого ухода за ними. Все мы знаем тысячу и один способ, как улучшить их состояние снаружи. А, между тем, здоровье волос чаще всего идет изнутри, от корней и от волосяных луковиц. 

Причины плохого роста, выпадения, ломкости и тусклости волос могут быть разные – от хронических заболеваний до неправильного ухода. В зависимости от этого подбирается лечение или применяются профилактические меры. Одна из распространенных причин – авитаминоз. В этом случае устранить проблему легко, достаточно лишь пропить курс витаминов.

Но следует помнить, что витаминные добавки не универсальное средство, они способны помочь, только если причина кроется в несбалансированном питании. В идеале следует обратиться к врачу – он выяснит, чего именно не хватает организму и посоветует подходящее средство.

Читая состав, следует обращать внимание на наличие определенных компонентов. Самыми необходимыми для здоровья волос являются:

• Аскорбиновая кислота. Нормальное кровообращение позволяет снабжать волосяные луковицы необходимыми питательными веществами. Если снабжение микроэлементами нарушено, волосы начинают терять силу, здоровый внешний вид, выпадать. Процесс кровообращения напрямую зависит от витамина С. При его недостатке может наблюдаться даже облысение, поэтому аскорбинки в некоторых случаях являются отличным профилактическим средством от этого недуга.
• Ретинол. Помогает восстановить структуру волос, повреждение которой негативно сказывается на росте и внешнем виде. Волосы, получающие достаточное количество витамина А становятся мягкими, послушными, шелковистыми. Плюс это поможет вернуть естественную скорость роста, снизившуюся из-за недостатка ретинола.
• Витамины группы В. Выполняют разные функции. В3 отвечает за равномерный рост, прочность, насыщенность цвета, блеск. В8 укрепляет, делает волос упругим, эластичным. Тиамин и витамин В12 увеличивают скорость роста.
• Токоферол (Витамин Е). Вместе с аскорбиновой кислотой он помогает нормализовать кровообращение, снижает интенсивность выпадения, придает блеск.
• Биотин. Также ускоряет рост, в тандеме с аскорбиновой кислотой биотин устраняет проблему ломкости.
• Витамин РР. Имеет отличные показатели касательно роста волос, помогает активировать спящие луковицы.

Кроме этого, хорошо, если в БАДе присутствуют минералы – их недостаток также сказывается на здоровье волос, ногтей, кожи.

К наиболее востребованным относят:

• Цинк.
• Медь.
• Кальций.
• Магний.
• Железо.

Представляем рейтинг витаминов для волос 2020. Лучшие 19 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 15 лучших шампуней от перхоти

Лучшие витамины для роста волос

Скорость роста волос у каждого человека индивидуальна, в среднем это 10-12 миллиметров в месяц. Если эта цифра гораздо ниже, то стоит задуматься о витаминной поддержке роста волос. Скорее всего, им не хватает некоторых питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

В условиях сезонного ослабления иммунитета, неблагоприятной экологической обстановки, а также на фоне ежедневного стресса волосы замедляют рост и показывают своим видом, что пора их подкормить.

4 Эвисент

Специально разработанный состав для ускорения роста волос. В основе этой пищевой добавки лежат пивные дрожжи и минеральная сера. Этот тандем несет в себе полный комплекс витаминов В и Е, что способствует нормальному питанию волос. А также стимулирует работу волосяных луковиц. За счет этого происходит усиленный рост длины волос.

Как желанный бонус от приема Эвисента отмечается укрепление ногтей и улучшение цвета лица. В препарате нет синтетических добавок, лишь очищенные пивные дрожжи и сера. Как вы понимаете, все витамины в нем натурального происхождения.

Рекомендуется использовать шампунь с таким же названием и составом для усиления эффекта.

Форма выпуска: таблетки круглой формы, диаметром 12 мм. Принимать по 2-3 таблетки в 3 раза день во время еды. Длительность курса около месяца.

Плюсы:

• Сравнительно невысокая цена.
• Натуральность происхождения витаминов, содержащихся в пивных дрожжах.
• Благотворное влияние в целом на кожу, ногти и волосы.
• Заметное увеличение темпов роста волос и ногтей.

Минусы:

• Добавка может увеличить аппетит.

Дрожжи пивные эвисент сера

3 Perfectil Plus

Под третьим номером идет усиленный витаминный комплекс «Перфектил Плюс», Великобритания. Чтение состава этих витаминов для женщин займет у вас несколько минут, настолько он длинный. Производители постарались вложить в них максимально большое количество активных ингредиентов, способствующих улучшению состояния волос, ногтей и кожи. БАД работает против выпадения волос, останавливая его. Также заметно укрепляет волосы и ногти, оказывает положительное действие на кожу и разглаживает морщины.

В пачке вы найдете два блистера разного цвета, в которых отдельно расположены капсулы, отдельно таблетки. Прием этих витаминов точно не будет скучным. А если помнить количество активных вложений, то польза будет расти с каждым днем.

Форма выпуска: таблетки + капсулы. Прием по 1 таблетке и 1 капсуле один раз в день во время еды. Курс рассчитан на 28 дней.

Плюсы:

• Богатый состав, включающий в себя огромный список активных веществ.
• Действие в трех направлениях – кожа, волосы, ногти.
• Эффект от приема комплексный, полезные вещества работают на оздоровление всего организма.
• Курс рассчитан на 28 дней.
• Прием всего 1 раз в день, сложно пропустить.

Минусы:

• Цена за курс.
• Иногда необходим повторный прием для более выраженного эффекта.

Перфектил Плюс

2 Lady’s formulа

Производитель PharmaMed (США) выпускает целую линейку средств, здесь речь идет о женском комплексе «Для волос». В составе этой добавки 15 витаминов, минеральных веществ, и 6 растительных экстрактов, каждый из которых усиливает действие друг друга — это делает её максимально эффективной!

Биокомплекс направлен на разнообразное питание волосяных луковиц, предотвращает выпадение волос, улучшает их структуру, внешний вид, общее состояние кожи головы.

Рекомендован к применению тем, кто озабочен проблемами выпадения волос. А также тем, чьи волосы ежедневно подвергаются сушке феном, выравниванию утюжком, воздействию средств для укладки.

Если вы недовольны своими волосами, курс Ледис формула призван заметно улучшить их.

Форма выпуска – удлиненные таблетки, которые нужно принимать 1 раз в день. Курс приема 30 дней, после перерыва можно повторить.

Плюсы:

• Большой список полезных составляющих, предназначенных для прекращения выпадения волос.
• Эффективность, положительные изменения общего состояния волос и кожи головы.
• Удобный прием, всего 1 таблетка в день.
• Упаковки из 30 таблеток хватает на курс применения.

Минусы:

• Цена.
• Для закрепления результата курс нужно повторять несколько раз через промежуток времени.

Ледис формула для волос, кожи и ногтей

1 Ревалид

Израильский поливитаминный комплекс для взрослых. Имеет широкий спектр показаний для улучшения общего состояния волос за счет нормализации обменных процессов. Список активных действующих веществ состоит из 13 ингредиентов. Сюда входят витамины, микроэлементы, аминокислоты и натуральные растительные экстракты.

Комплекс направлен на борьбу с проблемами состояния и роста волос. Если волосы часто выпадают, ломаются, тусклые, сухие, ежедневно подвергаются горячей укладке, были окрашены, то Ревалид будет очень кстати. Его уникальный состав тщательно продуман, и необходимое оздоровление волосам обеспечено.

Форма выпуска: желатиновые капсулы. Принимать их нужно по 1 капсуле 3 раза в день. Курс лечения должен быть не меньше, чем 2, а лучше 3 месяца.

Плюсы:

• Оптимально подобранный многокомпонентный состав.
• Действие направленно на улучшение состояния волос и ногтей.
• Эффективность комплекса.
• Заметный результат после приема курса.
• Уменьшение выпадения волос.
• Ускорение их роста.
• Общее положительное изменение состояния волос и ногтей.

Минусы:

• Стоимость полного курса.
• Нельзя снижать дозировку в целях экономии.
• Прием 3 раза в день, нужно следить, чтобы не пропускать.

Витамины Ревалид

Лучшие витамины от выпадения волос

Если на расческе остается больше волос, чем обычно, и они становится все тоньше, время обратить внимание на их состояние. Возможно, вы испытываете стрессы и мало спите, на это уходит много жизненных сил. Волосы тоже страдают от многих факторов и сильно зависят от состояния организма. Нельзя сбрасывать со счетов время года, погодные крайности тоже не прибавляют здоровья волосам.

Вовремя замеченная проблема становится задачей. А для ее решения всегда находятся средства. От выпадения волос есть много отличных витаминных комплексов. Они помогут вам восстановить былой объем и красоту волос. Обратите внимание на эти четыре лучших комплекса от выпадения волос.

4 Эксперт Волос Эвалар

Российская фирма Эвалар выпускает целую серию линейку для волос. Биоактивная добавка предназначена для возвращения волос к жизни и предотвращения их выпадения. Если ваши волосы поредели, истончились, потеряли блеск, ломаются и выпадают больше обычного, то нужно принимать меры.

Витаминно-минеральный комплекс состоит из четырех активных ингредиентов. Это пивные дрожжи,  экстракт полевого хвоща, окись цинка и цистин. Они в полной мере обеспечивают питание, а, значит, выздоровление, уменьшение выпадения и рост новых волос

Оздоровление происходит постепенно, и через несколько месяцев уже есть заметные изменения состояния волос и кожи головы. Если добавить комплексный подход, используя всю линейку, то результат не заставит себя ждать.

Форма выпуска: таблетки. Принимать по 1 таблетке дважды в день во время еды. В упаковке 60 штук. Курс длится 3 месяца, после небольшого перерыва можно повторять.

Плюсы:

• Оздоровление, укрепление волос.
• Прекращение их выпадения становится заметным уже после первого месяца приема средства.
• Сбалансированный состав действует эффективно и направлен на решение многих проблем с волосами.
• Улучшается рост волос.
• Видны изменения кожных покровов.
• Исчезает перхоть и жирность волос.
• Несложная схема приема.

Минусы:

• Общая стоимость курса для поддержания результатов может показаться высокой.

Эксперт Волос таблетки Эвалар

3 Пентовит

В нашем списке витаминов от выпадения волос этот российский препарат оказался не случайно. Часто наши волосы начинают выпадать на фоне стрессов, переутомления с недосыпом и снижения иммунитета.

Своим составом Пентовит призван побороть проблемы, вызванные недостатком витаминов группы В. Комплекс содержит 4 вещества этой группы, которая очень важна для нервной системы в целом. Кроме них не лишним для поддержки волос будет витамин РР, и фолиевая кислота.

После восполнения дефицита этих витаминов замедляется выпадение волос, и постепенно улучшается их общее состояние. Комплекс благотворно действует на кожу и ногти, питая и укрепляя их изнутри.

Форма выпуска: таблетки. Дозировка по 2-4 таблетки трижды в день с едой. Длительность курса не менее 3-4 недель.

Плюсы:

• Цена.
• Восполнение дефицита витаминов группы В, РР и фолиевой кислоты.
• Улучшение состояние нервной системы, защитных сил организма.
• Уменьшение выпадения волос.
• Общее оздоровление состояние кожи и ногтей.

Минусы:

• Трехразовый прием, есть вероятность пропустить.

Пентовит таблетки

2 Компливит Формула роста волос

Вторую позицию занимает «Компливит» – БАД, разработанный для поддержания здоровья и усиления роста волос. Он состоит из трех видов компонентов – витаминов, минералов, биологически активных веществ.

Витамин А способствует регенерации, снижает негативное воздействие солнечных лучей, имеет антиоксидантные свойства, поддерживает в норме водный баланс, предотвращая сухость и ломкость. Витамин Е отличается высокой антиоксидантной активностью, помогает лучшему усвоению ретинола, отвечает за эластичность сосудов. Пантотеновая кислота и пиридоксин, поступая в организм в достаточных количествах, поддерживают активный рост волос, а биотин нормализует обменные процессы в волосах, ногтях и кожном покрове. Дополнительную силу, блеск и здоровье обеспечивают, входящие в состав, цинк, медь и марганец.

«Компливит» содержит экстракт карликовой пальмы, благодаря которому снижается интенсивность выпадения и усиливается рост. Действие усиливается комплексом остальных веществ, действующих в разных направлениях. Удобная форма приема и эффективность вместе с доступной ценой сделали средство довольно популярным среди покупателей. Единственный нюанс, который следует учитывать, это повышение жирности кожи, так как некоторые компоненты помогают бороться с сухостью и ломкостью. Поэтому людям с жирной кожей средство может не подойти.

Плюсы:

• Сочетание необходимых веществ.
• Борьба с сухостью.
• Стимуляция роста.
• Улучшение внешнего вида волос в целом.

Минусы:

• Стимулирует работу сальных желез.

Компливит Формула роста волос

Читайте также: 10 лучших шампуней для роста волос

1 Alerana

Российский витаминно-минеральный комплекс, направленный на предотвращение выпадения волос за счет усиленного питания фолликулов. Для этого в состав БАД включены все необходимые вещества – витамины, минералы и растительные экстракты.

Примечательным является то, что прием разделен на две части. Это таблетки «День» и «Ночь». Они отличаются составом формул. В дневной таблетке 8 веществ, а в ночную включены 10 наименований. Ваши волосы будут насыщаться полезными  добавками в правильном сочетании и продуманном режиме.

Ожидаемый эффект – это, прежде всего, уменьшение выпадения волос. Происходит насыщение волосяных луковиц питательными веществами, улучшение их общего состояния. Заметно оживляется рост, появляется блеск и внешний вид волос. Кожа головы становится здоровее.

Форма выпуска: таблетки. Принимаются в два этапа. Первый во время завтрака или обеда, второй во время вечернего приема еды. Курс рассчитан на месяц, в упаковке 60 таблеток.

Плюсы:

• Сравнительно невысокая цена за курс.
• Большое количество полезных для волосяных фолликулов питательных веществ.
• Раздельные формулы улучшают совместимость добавок.
• Действует против выпадения волос.
• Стимулирует рост волос.
• Улучшает внешний вид по всем показателям – блеск, структура, здоровье.
• Первые изменения можно заметить уже после месячного курса.

Минусы:

• Может возникнуть необходимость применения нескольких курсов для появления видимого результата.

Alerana витаминно-минеральный комплекс

Лучшие витамины для волос и ногтей

Давно замечено, что состояние волос и ногтей имеют общую зависимость от нашего здоровья. Тусклые волосы, значит, и ногти не блестят. Ломаются волосы, значит, и ногти слоятся.

Производители витаминных препаратов тоже знают эту связь, поэтому многие комплексы имеют направленность на эти два важных элемента ухоженной внешности. Принимая такие витамины, можно получить двойной эффект. Оздоровить, подлечить, восстановить волосы, и привести в желанный порядок ногти.

На такую заботу волосы и ногти откликаются постепенно, с каждым днем улучшая свой внешний вид. Наградой вам станут крепкие, розовые, с плотной структурой ногти и блестящие здоровые волосы.

5 Витрум Бьюти Плюс

Пятую позицию занимает «Витрум Бьюти Плюс» – поливитаминный комплекс широкого спектра действия. Перечень компонентов в составе отличается внушительной длиной, что является одновременно достоинством и недостатком. Добавка содержит максимум необходимых веществ, которые являются важной частью ферментативных систем, принимающих участие в метаболических процессах. Также в состав входят аминокислоты, способствующие формированию коллагена и других белков от которых зависит поддержание в здоровом виде структуры кожи, ногтей и волос.

Обратная сторона медали: повышенный риск возникновения аллергической реакции и плохое усвоение некоторых витаминов, как это часто бывает, если большое их количество собрано в одной таблетке.

Назначается в качестве профилактического и лечебного средства авитаминозов, недостатка минеральных веществ, плохом состоянии кожи, ногтей, волос. Хорошее действие оказывает при интенсивных нагрузках, стрессах.

Содержит аскорбиновую кислоту, витамин Е, D3, Bi, В6, В12, фолиевую кислоту, рибофлавин, никотинамид, биотин, кальция пантотенат, биофлавоноиды. Кроме этого, присутствует кальций, железо, йод, магний, фосфор, цинк, марганец, селен, бор и некоторые другие вещества.

Плюсы:

• Заметный результат.
• Содержит все необходимые вещества.
• Удобно принимать.
• Положительно влияет на здоровье в целом.

Минусы:

• Не все составляющие полноценно усваиваются.
• Повышен риск возникновения аллергии.

Витрум Бьюти Плюс

4 Мерц

Специальное драже №63 Мерц из Германии делает упор на красоту волос, ногтей, и не забывает о коже. Состав разработан таким образом, чтобы восполнить дефицит питательных веществ и витаминов, который часто является причиной печального состояния волос и ногтей.

В качестве источника природного комплекса витаминов группы В, здесь присутствуют дрожжи. Кроме них, множество других важных для здоровья волос и ногтей составляющих, например, аминокислота цистин. Все они способствуют полноценному питанию волосяных луковиц и снабжению их необходимыми веществами в нужной дозировке.

При регулярном приеме драже первые изменения в лучшую сторону можно заметить уже к концу первого курса.

Форма выпуска: драже светло-розового цвета. Принимать по 1 драже утром и вечером. Курс приема месяц. При необходимости повторить.

Плюсы:

• Специально подобранный комплекс, направленный на здоровье волос, ногтей и кожи.
• Натуральное происхождение витаминов группы В, минералов и аминокислот.
• Восполняет дефицит необходимых веществ.
• Эффект в виде укрепления, роста и улучшения состояния волос и ногтей.
• Видимые изменения в лучшую сторону заметны к концу месячного курса приема драже.

Минусы:

• Цена.
• Возможно, одного курса приема будет недостаточно.

Специальное драже Мерц

3 Доппельгерц актив для здоровых волос и ногтей

Компания «Доппельгерц» выпускает качественные биодобавки по доступной цене для детей и взрослых. Они нравятся покупателям за удобную форму и короткий курс приема, заметный эффект, минимум побочных реакций.

БАД, занявший третье место в рейтинге, содержит масло зародышей пшеницы, о пользе которого для красоты знают даже мужчины. Своей пользе оно, в первую очередь, обязано наличием витаминов D, А, РР, К, Е и группы В. Также в составе масла можно найти полиненасыщенные жирные кислоты. Такой богатый набор компонентов оказывает положительное действие на весь организм, уменьшает сухость кожи, поддерживает функционирование жировых мембран, которые окружают клетки кожного покрова, придает волосам блеск, эластичность.

Также состав «Доппельгерц Актив» входит сухой экстракт сорго. Он богат аминокислотами, витаминами и минеральными веществами, отвечающими за обменные процессы в коже и волосяных луковицах, за счет чего поддерживается их здоровье, водный баланс, снижается риск преждевременного выпадения волос.

Принимать необходимо по одной капсуле в день на протяжении месяца – упаковки хватает ровно на курс. Из недостатков можно выделить лишь два спорных момента – некоторые пользователи жалуются, что капсулы неудобно глотать, другие на возникновение аллергии. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует тщательно изучить состав. Однако, жалобы встречаются крайне редко.

Плюсы:

• Заметный результат.
• Удобная форма приема.
• Масло зародышей пшеницы в составе.
• Оптимальное сочетание цены и качества.

Минусы:

• Есть жалобы на возникновение аллергии.
• Капсулы не всем удобно глотать.

Доппельгерц актив для здоровых волос и ногтей

2 Solgar Кожа, ногти и волосы

Solgar – бренд, пользующийся спросом, несмотря на довольно высокую цену. Секрет успеха в эффективности – продукция компании отвечает высоким стандартам качества и соответствует заявленному эффекту. Добавка, занимающая вторую позицию в подборке, разработана для поддержания нужного уровня коллагена, являющегося важным составляющим здоровой кожи, ногтей и волос.

Продукт полностью натуральный, подходит для веганов. Не содержит глютена, сахара, красителей и ароматизаторов искусственного происхождения. В состав входит аскорбиновая кислота, цинк, медь, диоксид кремния. Продается в баночках по 60 и 120 штук. Пользователи отмечают положительные результаты после начала приема – исчезает сухость, у волос появляется блеск, они становятся эластичными, упругими, хорошо растут, перестают выпадать, если была такая проблема. Даже ресницы становятся длиннее и гуще, не ломаются от использования туши.

Основной недостаток, который отмечают покупатели, – это высыпания на лице. Такая проблема возникает редко, но регулярно, из чего можно заключить, что Solgar подходит не всем и людям с проблемной кожей стоит быть вдвойне осторожными. Для первого раза стоит купить упаковку на 60 штук, чтобы в случае несовместимости не переплачивать.

Плюсы:

• Поддержка уровня коллагена.
• Общее улучшение кожи, ногтей, волос.
• Натуральный продукт.
• Подходит для веганов.

Минусы:

• Может вызвать высыпания на лице.

Solgar Кожа, ногти и волосы

1 Пантовигар

Поливитаминный препарат из Германии. Имеет комбинированное действие на волосы и ногти. Для этого в составе имеются все необходимые вещества. И здесь не обошлось без медицинских дрожжей, которые являются источником натуральных витаминов группы В. Кроме дрожжей в витаминах содержится еще 5 необходимых активных веществ.

Серьезный состав призван восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, тем самым способствуя улучшению состояния волос и ногтей.

Препарат эффективен против выпадения волос, изменения структуры волос вследствие их повреждения химическими веществами и солнечными лучами. А также воздействует на ногтевую пластину, предотвращая расслоение ногтей и укрепляя ее.

Процесс лечения волос и ногтей длится несколько месяцев, и результат будет вознаграждением за терпение.

Форма выпуска: желатиновые капсулы. Принимать 3 раза в день по 1 капсуле во время еды. Курс лечения – 3-6 месяцев

Плюсы:

• Эффективность препарата.
• Качество ингредиентов, продуманный состав и дозировка.
• Прекращение выпадения волос за счет восполнения дефицита веществ.
• Стимулирует рост новых волос.
• Комбинированное действие препарата на волосы и ногти.
• Общее улучшение состояния и внешнего вида волос, ногтей и кожи.

Минусы:

• Процесс остановки выпадения волос и последующий рост новых довольно длительный.
• Цена общего курса приема.

Пантовигар капсулы

Лучшие недорогие витамины для волос

Часто бывает так, что недорогие средства оказываются очень эффективными в борьбе за красоту волос. И это не удивительно. Ведь иногда проблема не зашла далеко, и организму нужна лишь небольшая подпитка из нескольких недостающих веществ. Особенно, если вы попали в точку, и дело именно в них.

Иногда мы находим довольно эффективные средства, но по невысокой цене. Их можно пить достаточно долгое время без особого ущерба для бюджета. Одновременно наблюдая положительные изменения и ожидая результат. Здесь описано несколько таких средств, которые могут экономно помочь в борьбе за красивые волосы.

Читайте также: 14 лучших шампуней от выпадения волос

3 Компливит Сияние

Российский БАД, с направленным на улучшение метаболизма и восполнение нехватки веществ. Для этого в состав средства включено 11 витаминов, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Кроме общего оздоровительного действия, добавка благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Часто именно они страдают от нехватки в питании важных веществ, что отражается на их внешнем виде.

Дозировка составляющих специально усилена, чтобы они в достаточной мере усваивались организмом.

А наличие в препарате витаминов группы В поможет побороть негативное влияние стрессов  на здоровье волос, кожи и ногтей. Результат от приема комплекса зависит от индивидуальных особенностей, обычно он заметен к концу курса. Улучшение состояние волос, блеск, усиление роста и уменьшение выпадения – вот признаки того, что витамины работают.

Кожа и ногти тоже хорошо откликаются на усиленное питание.

Форма выпуска: таблетки розового цвета. Принимать 1 таблетку в сутки во время еды. Курс рассчитан на месяц.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Большое количество активных компонентов в составе.
• Нормализует обмен веществ.
• Укрепляет волосы.
• Уменьшает выпадение волос и ломкость ногтей.
• Улучшает общее состояние и внешний вид волос, ногтей и кожи.
• Простая схема приема.

Минусы:

• Возможно, одного курса будет недостаточно.

Компливит Сияние таблетки

2 Виташарм

Российский комбинированный препарат, содержащий витамины групп А и В. Состав и дозировка подобраны с целью восполнения дефицита этих важных для красоты витаминов. В показаниях к применению – улучшение структуры, укрепление, оздоровление волос, ногтей и кожи. Ретинол и витамины группы В, которых здесь 4 вида, совместно с витамином РР прекрасно справляются с задачами.

Эффективность приема зависит от того, каким у вас был дефицит этих витаминов, и насколько вы его восполнили. Также хорошо работают витамины, если плачевное состояние волос возникло на фоне стресса. Результат в таких случаях не заставит себя долго ждать. Состояние кожи, волос и ногтей будет улучшаться постепенно, но заметно.

Форма выпуска: таблетки. Принимать 1 таблетку в сутки после еды. Курс лечения – 1 месяц, при необходимости можно повторить.

Плюсы:

• Цена, доступность.
• Направленность действия на волосы, кожу и ногти.
• Эффективность.
• Простая схема приема.

Минусы:

• Индивидуальная непереносимость.

1 Аевит

Комбинированный витаминный препарат Российского производства (также производится в некоторых странах СНГ). Это лекарственное средство. В составе жирорастворимые витамины А и Е. Хотя в инструкции нет прямого указания на применение для волос, опыт показывает их эффективность.

При этом витамины с успехом используют не только для приема внутрь, но и для наружных косметических процедур.

Уникальное сочетание ретинола и токоферола восполняет дефицит витаминов в организме, тем самым способствуя питанию и обновлению волос, ногтей и кожи.

Форма выпуска: желатиновые капсулы; ампулы. Принимать по 1 капсуле в сутки, в/м 1 мл в сутки. Длительность приема 20-40 дней, перерыв 3-6 месяцев.

Плюсы:

• Цена, доступность препарата.
• Можно применять внутренне и наружно.
• Эффективен для многих направлений – волосы, ногти, кожа глаза.

Минусы:

• Есть возможность передозировки.
• Иногда эффект запаздывает.

Аевит капсулы

Лучшие витамины для волос премиум-класса

Особое место занимают витамины известных именитых производителей. Репутация фирм не позволяет легкомысленно относиться к таким серьезным и не дешевым продуктам.

К потребителю витаминные комплексы попадают лишь после длительных исследований и тестирования с получением положительных результатов.

Такой подход привлекает многих желающих получить максимальный эффект от приема качественных препаратов премиум класса. И они готовы за качество и эффект платить. В нашем списке два таких комплекса.

3 Evonia

Витамины для волос Evonia разработаны на фармацевтической фабрике Ханкинтатукку (Hankintatukku) в Финляндии. Специалисты из Академии Волос создали средство высокого качества, тщательно подобрав активные ингредиенты и сбалансировав необходимое количество компонентов для лучшего воздействия. При приеме препарата кожа головы и волосяные фолликулы получают полноценное питание за счет усиления микроциркуляции крови.

Витамины Evonia способствуют быстрому росту волос, значительно улучшают их структуру, а также обладают противовоспалительным действием. Масла льна, рыжика и семян пажитника богаты Омега-кислотами, необходимыми для здоровья волос. Тиамин улучшает обмен углеводов, рибофлавин важен для синтеза веществ. Ниацин усиливает кровоснабжение кожи, а метианин активирует синтез важного элемента креатина.

Профилактику выпадения и ранней седины обеспечивают пантотеновая кислота, цинк, витамины группы В и биотин. Витамин D благоприятно воздействует на сальные железы, а витамин Е улучшает микроциркуляцию крови.

Форма выпуска: капсулы. Курс лечения — 1 месяц. Принимать по 1 капсуле ежедневно во время приема пищи.

Плюсы:

• Сбалансированный состав.
• Комплексное воздействие на волосы и кожу головы.
• Удобная форма выпуска.
• Уменьшает выпадение волос.
• Препятствует появлению седины.
• Не содержит лактозу, дрожжи, подсластители, глютен.

Минусы:

• Высокая стоимость.

Evonia витамины для волос

2 Priorin

Немецкая компания Bayer разработала специальные витамины специального направленного действия на стимуляцию роста волос и предотвращение их выпадения. Среди показаний к применению есть также андрогенетическая алопеция, с которой успешно борется Приорин.

Эффективность препарата обусловлена составом микронутриентов, который восстанавливает метаболизм и улучшает питание волосяных фолликул, усиливая корни волос. Комплекс включает в себя три основные действующие вещества — экстракт пшеницы, L-цистин, пантотеновую кислоту и несколько других полезных компонентов.

Вместе они выполняют задачу, питая и восстанавливая волосы на клеточном уровне. Важно строго придерживаться сроков лечения, тогда результаты станут заметны. Эффект препарата прогнозирован – получая питание изнутри, стимуляцию роста и защиту, волосы перестают выпадать, начинают расти, и с каждым днем выглядят более густыми и привлекательными.

Форма выпуска: капсулы. Курс лечения не менее 3-х месяцев. Принимать первый месяц по 2 капсуле в день, второй и третий месяцы – по 1 капсуле в день.

Плюсы:

• В составе микронутриенты с направленным действием.
• Останавливает выпадение волос.
• Стимулирует рост новых волос.
• Укрепляет и питает корни волос на клеточном уровне.
• Восстанавливает рост волос даже при андрогенетическая алопеции.

Минусы:

• Высокая цена за полный курс.

Priorin

1 Иннеов «Густота волос»

Витамины Inneov, Франция, созданы учеными Nestle и L’Oreal и прошли самые серьезные испытания в лабораториях. Эта биоактивная добавка относится к нутрикосметике, придающей волосам внутреннюю силу и внешнюю красоту. Если ваши волосы сильно выпадают, медленно растут, есть очаговая алопеция, на вид они ослабленные, тонкие, ломкие и лишены здорового блеска, то Иннеов создан для вас.

Состав включает в себя таурин, глюконат цинка и кахетины косточек винограда и зеленого чая. Недавно вышла обновленная версия, в которую были добавлены еще несколько важных компонентов, улучшивших формулу. Именно это сочетание направлено на оздоровление фолликулов волос, остановку их выпадения, стимуляцию роста новых и усиленное питание корней.

Регулярный прием этого препарата возвращает шевелюре густоту, объем, блеск, здоровый внешний вид.

Форма выпуска: таблетки. Принимать перед едой дважды в день по 1 таблетке. Курс приема не менее 3-х месяцев.

Плюсы:

• Специальная формула с целенаправленным действием.
• Эффективен в большинстве случаев.
• Замедляет выпадение волос.
• Усиливает рост новых волос.
• Оздоровление и укрепление волос.
• Укрепляет иммунитет.
• Улучшает метаболизм.
• Защищает волосы от неблагоприятных воздействий.
• Действие продолжается после окончания курса приема.

Минусы:

• Высокая цена.
• Тяжело найти в продаже.
• Длительность курса.

Иннеов таблетки

Какие витамины для волос лучше купить

В нашем рейтинге из 19 витаминов для волос даны лишь краткие описания средств. При выборе комплекса для своих потребностей нужно обязательно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Лучше всего начать с противопоказаний, так как некоторые средства имеют индивидуальную непереносимость и возрастные ограничения.

Универсальным вариантом являются «Компливит формула роста волос», «Витрум Бьюти Плюс», «Ревалид», PERFECTIL PLUS, ALERANA, «Компливит Сияние» – многокомпонентные добавки, обеспечивающие организм максимальным количеством необходимых веществ. Они полезны не только для волос, но и организму в целом. Для тех, кто терпелив и не боится трудностей: «Ревалид», «Пентовит» и «Пантовигар» довольно эффективны, но требуют приема трижды в день, а длительность курса составляет более месяца.

Поклонники раздельного приема должны обратить внимание на ALERANA – состав разделен на две части. Solgar «Кожа, ногти и волосы» разработан специально, чтобы поддерживать необходимый уровень коллагена. Также эти витамины могут без опасений принимать веганы. «Эксперт волос Эвалар» снижает жирность кожного покрова, помогает бороться с перхотью. Evonia обладает противовоспалительным действием. При борьбе с сухостью и ломкостью хорошо себя зарекомендовали такие добавки, как «Компливит формула роста волос», Solgar «Кожа, ногти и волосы», «Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей».

Solgar «Кожа, ногти и волосы», «Эксперт волос Эвалар», Evonia и Inneov могут похвастаться природными компонентами в составе. PRIORIN содержит экстракт пшеницы, а «Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей» масло зародышей пшеницы – отличный выбор для тех, кто отдает предпочтение этому полезному растению. Если в приоритете дрожжи, то следует обратить внимание на «Эвисент», «Эксперт волос Эвалар», «Пантовигар».

И напоследок: лучше всего устранять проблему комплексно – пропить курс витаминов, правильно подобрать моющие средства, снизить количество вредных воздействий (плойка, фен, средства для укладки), защищать волосы от непогоды.

Крепкого здоровья!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Какие витамины нужно пить для кожи и ногтей

Витамины для кожи, волос и ногтей: нужно ли пить и какие

Витамины для улучшения волос ногтей и кожи – все необходимые вещества, которые способствуют улучшению внешнему виду и здоровью ногтей, кожи лица и всего тела, локонов. Локоны особенно важны для представительниц прекрасного пола, а для того, чтобы выглядеть эффектно и продолжать завораживать своим внешним видом, необходимо приложить немало усилий. И это не обязательно побег к пластическому хирургу. Сайт Vitaminstvo.ru расскажет своему читателю о всевозможных витаминах и минералах, которые благотворно будут влиять на внешний вид человека и его состояние здоровья в целом.

Что влияет на состояние кожи, волос и ногтей

Хорошие витамины для кожи волос и ногтей влияют на их нормальный и здоровый рост. Если данной красоты не предоставила матушка Природа, то стоит самостоятельно насыщать свой организм различными комплексами витамин.

Что же влияет на здоровье организма человека:

• окружающая среда, которая включает выхлопные газы машин, заводские выбросы и т.д.;
• отсутствие здорового образа жизни – это курение, алкоголь, отсутствие фруктов и овощей в питании или недостаточное их количество;
• питание играет далеко не последнюю роль в нашей жизни и сулит наличие полноценного завтрака, обеденных перекусов, ужина за 2 часа до сна;
• большое количество жареного, мучного, сладкого также влияет на нормальную работу внутренних органов, а значит и на кожу человека;
• стрессовые состояния, расстройства и усталость пагубно влияют на организм;
• прямое попадание солнечных лучей в большом количестве портит кожу не только лица, но и других частей тела.

А когда это комплекс негативных мероприятий, то организм дает сбой, забирая все необходимые вещества и минералы в более интенсивном количестве. Человеку, у которого есть хоть часть из представленного набора, необходимо следить за своим здоровьем вдвойне.

Какие необходимы витамины для волос ногтей и кожи

Для того, чтобы волосы росли густыми и шелковистыми, ногти крепкими, а кожа была упругой и гладкой необходим ни один витамин. Ниже представлен рейтинг витаминов для волос ногтей и кожи, играющих главную роль в укреплении всего организма.

Какие витамины для волос, ногтей и кожи:

• A – помогает избежать ломкости, выпадения волос и появления перхоти, а также избавит ногти от отслоения, заусенец;
• C – укрепляет структуру ногтя, избавляет его от точечных углублений, помогает коже справиться с тусклостью и сосудистыми звездочками, а волосам придать блеск и прочность;
• D – избавляет кожу от дряблости из-за плохого усвоения кальция;
• E – помогает избежать коже обезвоживания, ногтям миновать заусенец и тонких пластин;
• H – действует при воспалительных процессах на кожу, способствует улучшению ее цвета;
• PP– помогает насытить кожу кислородом, избавить ногти от желтизны и поперечных бороздок.

Все эти витамины можно найти в продуктах ежедневного питания, а можно прибегнуть к помощи специалистов и витаминных препаратов. Употребление витаминов и минералов через продукты питания (как растительного так и животного происхождения) не грозит передозировкой и побочными эффектами, однако, за витаминными препаратами следует следить и соблюдать точную инструкцию, указанную на всех упаковках. Главное, перед употреблением обратиться к своему лечащему врачу, который порекомендует те или иные витамины с учетом анамнеза и результатов сданных анализов.

Какие витамины для ногтей нужны и где они содержатся

Для женщины руки имеют огромную силу. Они должны быть ухоженными, красивыми, ногти аккуратными, а кожа гладкой. Руки сложно скрыть и им необходим отдельный тщательный уход, а особенно ногтям.

Перечень витамин для ногтей, как влияют и где их можно найти:

• Ретинол (Витамин A) – влияет на гладкость ногтевой поверхности, ее ломкость. Именно воздержание от белков и жиров (при соблюдении диеты, например) приводит к проблемам. Найти ретинол можно в молочных продуктах, куриных яйцах и печени, оранжевых овощах и фруктах (только свежих).
• Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12 – влияют на появление белых точечек на ногтях, отслаивание, ломкость. Эти витамины лучшие помощники в синтезе кератина. Больше всего они содержатся в курином мясе, крупах, зеленых овощах, бобовых, грибах.
• Биотин (Витамин B7) – помогает избежать чрезмерной ломкости ногтевой пластины. Содержится в почках и печени курицы и свинины, сардинах, сыре и орехах.
• Витамин C – помогает насытить железом, которое укрепляет как ногти, так и кожу вокруг ногтевых пластин. Натуральная аскорбиновая кислота находится в цитрусовых, черной смородине, брюссельской капусте и красном болгарском перце.
• Витамин D – справляется с усвоением железа. Ведь, как известно, усвоение витамин невозможно без вспомогательных веществ. Морская рыба и другие морепродукты, а также петрушка, картофель и рыбий жир станут 100%ым источником данного витамина.
• Токоферол (Витамин E) – помогает задержаться в организме и положительно на него влиять витамину A. Пересыхание, ломкость и потерю цвета можно избежать, употребляя нерафинированное подсолнечное масло, пророщенную пшеницу, молоко и листы салата.

Лучшие витамины для кожи и где они содержатся

Кожа – это то, что выдает возраст, а иногда и прибавляет года в один миг. Дряблость, морщинки, бледность, воспаленность, угри. Все это присуще тем, кто не следит за своим здоровьем в целом и отдельно за кожей как лица, так и всего тела. Подтянуть кожу можно, но ведь обойтись и без операций. А для этого необходимо с детства ухаживать за ней.

Какой витамин для кожи поможет избежать возможных проблем и избавиться от уже существующих:

• Витамины B1, B3, B6, B9 – становятся профилактикой для раннего старения кожи, смягчает влияние окружающей среды, предотвращает появление морщин и избавляет от уже существующих сеточек. Найти эти комплексы можно в пивных дрожжах, картофеле, куриных потрошках, зерновых отрубях, бахчевых, молодой баранине, шпинате, свекле и др.
• Витамин E – побуждает к нормальным регенерационным процессам, оберегает кожу от ультрафиолета, выравнивает ее тон. Находится в растительном масле, шпинате, различных видах орехов, неочищенном рисе и других злаковых.
• Витамин C – прибавляет коже эластичности, стимулирует выработку коллагена, который в свою очередь ускоряет заживительные процессы, помогает активировать противоаллергенные процессы, избавляет кожу от тусклого нездорового цвета. Содержится данный витамин в цитрусовых, хрене, спарже,редисе, красном перце.
• Витамин D – улучшает эластичность кожи, предупреждает ее старение, дряблость. Естественным путем данный витамин можно получить от солнца, но не стоит увлекаться такими процедурами. Переизбыток D сулит обратное действие на кожу. Также его можно встретить в таких продуктах: яйца, красная икра, грибы шиитаке (одни из самых дорогих видов грибов, растут в Японии), соевое молоко. А еще во многих видах рыб: сардины, лосось, тунец, сельдь.
• Витамин K – отлично противодействует пигментным пятнам, веснушкам, убирает отечность, воспалительные процессы. В достаточном количестве можно найти в кудрявой и брюссельской капусте, гусиной печени, листьях горчицы, сушеных майоране и тимьяне.

Какие витамины необходимы волосам и где они содержатся

Локоны – это гордость каждой девушки, поэтому очень важна их ухоженность, которая заключается в гладкости, блеске, отсутствии ломкости. Как необходимы витамины для кожи и ногтей, также необходимы составляющие для волос.

Какие же витамины помогут делать желаемые прически даже в глубокой старости и где их найти в обычной жизни:

• Витамин A – следит за выделениями секрета сальных желез, помогает укрепиться луковице и волосяному стержню. Наполнить организм этим витамином можно с помощью моркови, грейпфрута, апельсина, шпината, ягод калины, шиповника.
• Витамин C – следит за капиллярами (попадание полезных и вывод вредных веществ), помогает кровоснабжению в луковице. Продукты, насыщенные данным комплексом: практически все виды цитрусовых и капусты, черная смородина, красный сладкий перец, зелень, киви.
• Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12 – восполняют энергетическое обеспечение, успокаивают нервную систему (а из-за этого нормализуется работа клеток кожного головного покрова), отвечают за красящие вещества и коллаген, способствуют достаточному попаданию кислорода и обновлению клеток. Максимальное количество такого витамина принесут практически все бобовые, макароны твердых сортов, куриное мясо, желтки, скумбрия, зеленый горошек, бананы, коричневый рис, говяжьи и куриные печень, сердце.
• Лецитин – отличный помощник при росте крепких волос. найти его можно в моркови, авокадо, капусте, семечках, орехах, дрожжах.
• Омега 3 – прибавляет пышность любой прическе и также позволяет ускорить рост локонов. Наполнить организм Омега 33 можно с помощью мяса морских рыб, их икры, а вот в растительных продуктах он содержится в минимальных количествах.

Рейтинг витаминов для волос кожи и ногтей (препараты)

Если человек ведет здоровый образ жизни, хорошо питается, старается соблюдать диеты и употребляет пищу так, что витамины взаимодействуя друг с другом, должны положительно влиять на организм, но такого не происходит, следует начать принимать препараты. В них содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.

Список самых действенных препаратов:

• Солгар витамины для кожи волос и ногтей (Solgar) – отлично подходит вегетарианцам, в составе цинк, медь, аминокислоты, витамин C и др.

• витамины для кожи волос и ногтей Эвалар – отечественный аналог Солгар (анти выпадение волос), в составе фукус, кремний, цистин и др. составляющие;
• Vitrum Beauty – входит практически вся таблица Менделеева, максимально подходит тем, у кого нет возможности регулярно и правильно питаться;

• Nature’s Bounty – комплекс витаминов для кожи волос и ногтей, содержит в себе инозитол, кремний в виде экстрактов бамбука и хвоща, Л-цистеин, биотин;
• Doppelherz aktiv – насыщен группой B и сульфатом цинка, такой минимальный пакет витамин является лучшим выбором для тех, кто следит за своим питанием в полной мере;
• Компливит сияние – является бюджетным вариантом витамин для кожи и волос, имея в составе 11 самых важных витаминов и экстракт зеленого чая;

• Фитовал – капсулы с железом, фолиевой кислотой, дрожжами, цинком и т.д., также поддерживает марку доступности и натуральности;
• Alerana – то, что можно купить практически в любой аптеке Российской Федерации, в составе магний, биотин, цинк, железо, хром;
• Пантовигар – в основе отечественного препарата с немецким качеством пивные дрожжи, цистин и кератин;
• Perfectil Plus – закрывает ТОП-10 популярных комплексов витамин для кожи и ногтей, основан на исключительно натуральных веществ в виде аскорбиновой кислоты, йода, железа, экстрактов лопуха и эхинацеи.

В данной статье информационного сайта Vitaminstvo.ru указаны все необходимые витамины для кожи лица и ногтей, а также для шикарного и здорового внешнего вида локонов. Если вы следите за своим питанием, то “подбодрить” организм можно комплексами с минимальным необходимым количество витамин. Однако, если в рацион не входят фрукты и овощи ежедневно, правильно приготовленные блюда и здоровый образ жизни в целом, следует обратиться к более дорогим и качественным витаминным медикаментам. Однако, следует помнить, что прежде чем употреблять комплексы, необходима консультация лечащего врача.

Также на этом сайте можно узнать о витаминах для женщин и отдельно о витаминах для мужчин, детей. Подробнее ознакомиться с витаминами для сердца, памяти и витаминами для иммунитета. Понять, что из себя представляют отдельно витамин A, B1,2,3 и т.д., витамин C и другие вещества, необходимые организму.

источник

Витамины для ногтей

Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.

Для чего нужны витамины

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Факторы, влияющие на ногти

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

Внешние	Внутренние
Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами	Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей
Использование ногтей вместо отвертки	Болезнь крови
Постоянный контакт с водой	Черви в ЖКТ
Работа с моющими и чистящими средствами	Заболевания эндокринной системы
Некачественные лаки и средства по уходу	Низкое содержание цистеина
Обгрызание ногтей	Стрессы
Прогулки в зимний период без перчаток	Недостаток минеральных веществ и витаминов

С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.

Признаки нехватки питательных элементов

Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.

1. Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
2. Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
3. Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
4. Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
5. Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
6. Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
7. Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.

Обзор витаминов

Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.

Ретинол

Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А — является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.

B1, B2, B3

В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.

Пиридоксин

Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.

Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.

Витамин Е

В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.

Витамины С и А

Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.

Витамины Н и К

Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.

Обзор минералов

Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.

Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.

Злоупотребление минерала может вызвать:

• депрессию;
• потерю аппетита;
• гипертонию;
• тошноту;
• сонливость;
• может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.

Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.

Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.

Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.

Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.

Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.

Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой

Полезные продукты и витамины для волос и ногтей

Навигация по статье:

Выглядеть красиво и ухожено, без сомнений хочет каждая женщина, не зависимо от возраста и статуса. Для этого часто приходится прибегать к целому комплексу косметических процедур и средств. Но все эти средства, призваны ухаживать, корректировать или подчеркивать, то, что уже есть. То есть мы ухаживает за тем состоянием кожи, ногтей и волос, которые уже имеем на данный момент.

И все эти косметические средства требуют массу усилий и немалых средств.

Но большинство проблем, которые приходится решать при уходе за волосами, ногтями и кожей, можно избежать и не доводить до того состояния, при котором им требуется экстренная, а иногда уже и постоянная помощь.

Достаточно правильно и полноценно питаться, и многие проблемы с кожей, волосами и ногтями, наш организм решит самостоятельно.

Конечно это произойдет не сразу, потому что организму потребуется время, чтобы заменить поврежденные ткани волос и ногтей, на новые, здоровые и красивые.

А что означает правильно питаться? И что нужно организму, чтобы волос и ногти были всегда красивыми и здоровыми?  Попытаемся в этой статье ответить на эти вопросы.

---

Причины проблем с волосами и ногтями

Из-за чего волосы и ногти, ломаются, расслаиваются и выглядят не лучшим образом?

Состояние волос и ногтей напрямую зависит от полноценного и здорового питания.

Организму постоянно необходимы различные питательные вещества, чтобы он смог создавать полноценные клетки тканей и формировать из них здоровые, а значит и красивые, волосы, ногти и кожу.

Если наш организм испытывает недостаток в каких-либо веществах, то часть из них он может синтезировать самостоятельно. Но есть вещества, которые организм может получать только с пищей и сам он их создавать не может. Такие вещества называются незаменимыми для нашего организма, и к ним относятся ряд витаминов, микроэлементов, а также часть аминокислот и жирных кислот. При недостатке незаменимых элементов, в организме человека могут происходить серьезные нарушения в самых различных органах и тканях.

И если организм в процессе роста ногтей и волос не получает элементы, которые ему необходимы для построения этих тканей, то он строит их из того что у него есть. Но часть необходимых элементов он заменить не может и в результате выращенные волосы, и ногти, не всегда нас радуют своим внешним видом.

Это происходит из-за элементарной нехватки «строительных» материалов при их создании. В результате созданные ткани волос и ногтей, просто не полноценны, поэтому и ломаются, слоятся и болеют.

---

Питательные вещества необходимые организму для здоровых волос и ногтей

В каких элементах и питательных веществах, нуждается организм для формирования здоровых ногтей и волос?

Чтобы ногти и волосы были всегда здоровыми и красивыми, очень важно полноценно питаться. Организм должен получать в необходимом количестве белок, углеводы и жиры, а также микроэлементы и витамины. Но есть элементы, на употребление которых следует обратить особое внимание. В этих элементах наш организм нуждается для формирования непосредственно ногтей и волос.

Для начала посмотрим из чего состоит сформированная ткань волоса и ногтей (химический состав):

Строение волоса:

• кератин (белок) 78–90 %
• вода 3–15 %
• липиды 6%
• сера 4%
• микроэлементы: магний, железо, фосфор, цинк, марганец, хром, медь, мышьяк, золото
• 1% пигмента

Строение ногтей:

• кератин (белок) 62 %
• вода 15-16 %
• липиды 15-16 %
• сера 5-6 %
• микроэлементы: магний, железо, фосфор, цинк, марганец, кальций, кремний, барий

Не нужно забывать, что для формирования тканей ногтей и волоса, в организме происходит ряд процессов, для которых нужны элементы, которые на прямую не содержатся в тканях волоса и ногтей. Но эти процессы очень важны для нормального функционирования корней волоса и ногтей.

К наиболее важным элементам, необходимым организму для нормального формирования ногтей и волос, относятся:

• Белок
• Омега -3 (жирные кислоты)
• Витамины А, группы В, С
• Сера
• Цинк

---

Какие продукты необходимо употреблять

Какие продукты нужно кушать, для обеспечения организма всем необходимым, чтобы отрастающие волосы и ногти были здоровыми и красивыми?

Мы уже разобрались какие элементы нам необходимы для полноценного роста волоса и ногтей. Теперь рассмотри в каких продуктах они содержатся в достаточном для нас количестве и на что влияет каждый из этих элементов.

---

Белок

Основной элемент, из которого сформированы волосы и ногти — это белок, которым в данном случае является кератин. И конечно без достаточного поступления белка в организм, у вас не будет здоровых ногтей и волос. Ногти и волосы для организма, это структуры не первой важности, поэтому организм сначала расходует поступающий с пищей белок на первоочередные задачи, а потом уже по остаточному принципу строит волосы и ногти.

Для здоровых и красивых волос и ногтей, белка в пище всегда должно быть достаточно.

Полезные продукты, для получения суточной потребности в белке:

• мясные и рыбные продукты
• курица
• куриное или перепелиное яйцо
• молочные продукты
• морепродукты
• орехи, соевые бобы и цельные зерна

---

Жирные кислоты (комплекс Омега — 3)

Комплекс Омега-3 включает три незаменимых жирных кислоты:

• альфа-линоленовая кислота
• эйкозапентаеновая кислота
• докозагексаеновая кислота

Жирные кислоты, входящие в комплекс Омега-3, необходимы организму для синтеза жировой ткани, из которой состоит липидная прослойка, скрепляющая между собой слои белковой ткани, состоящей в основном из кератина.

Если даже организм получает в достаточном количестве белок, являющийся основным строительным материалом для волос и ногтей, то без достаточного количества связующего «раствора» в виде липидной прослойки, нельзя построить полноценной, крепкой структуры волос и ногтей.

Полезные продукты, для получения суточной потребности Омега-3:

• морепродукты (Омега-3 содержится в рыбьем жире): скумбрия, лосось, сардины и др.
• куриное или перепелиное яйцо
• льняное семя
• шпинат
• орехи
• нерафинированные растительные масла

---

Витамин А

Витамин А участвует в процессе выработки и регуляции кожного сала, поэтому он просто необходим для здоровых волос.

При недостатке витамина А, кожа головы становится сухой, теряет свои защитные свойства и как следствие появляется перхоть. При недостатке кожного сала волос становится сухим и ломким, так как поверхность волоса лишается своей естественной природной защиты.

Полезные продукты, для получения суточной потребности в витамине А:

• печень
• желтые овощи
• овощи с темно-зелеными листьями
• рыбий жир
• морковь
• абрикосы
• брокколи
• яичные желтки

---

Витамины группы В

Витамины группы В участвуют в синтезе, росте и делении клеток, и напрямую влияют на скорость роста волос и ногтей. Витамины данной группы участвуют в усвоении кальция организмом и ряда других питательных веществ и микроэлементов.

При недостатке в организме витаминов группы В замедляется рост волос и ногтей, волос становится ломким, а ногти начинают слоится. При недостатке витаминов В наблюдается избыточное выпадение волос.

Регулярное употребление витамина В улучшает кровообращение, способствует обновлению клеток, снижает риск появления ранней седины, улучшает цвет и структуру волос и ногтей.

Полезные продукты, для получения суточной потребности в витамине группы В:

• печень
• куриное или перепелиное яйцо
• хлеб и крупы из цельного зерна
• свежие фрукты и овощи
• молочные продукты
• горох
• орехи
• яблоки
• капуста
• шпинат

---

Витамин С

Витамин С является крайне важным биологически активным элементом для нашего организма. Он напрямую влияет на многие обменные процессы в организме человека, участвует в работе иммунной системы и является активным антиоксидантом. Трудно переоценить роль витамина С для здоровья организма.

Витамин С участвует в образовании соединительной ткани клеток (межклеточные структуры), что напрямую влияет на строительство всех клеток нашего организма. Витамин С необходим для усвоения железа в организме, без которого невозможно усвоение кислорода, который в свою очередь необходим организму для получения энергии из питательных веществ. Витамин С влияет на обмен углеводов, жиров и белков.

Для здоровья волос и ногтей, витамин С необходим для нормального обеспечения клеток питательными веществами и кислородом. Витамин С участвует в синтезе многих клеточных структур организма, а также в усвоении организмом, необходимых для роста волос и ногтей микроэлементов.

Недостаток в организме витамина С приводит к снижению общей сопротивляемости организма, снижению регенерации (способности восстанавливаться) клеток, может вызвать нарушение гормонального баланса, привести к накоплению продуктов окисления в организме, а также нарушить обменные процессы в организме. Что неизбежно отразится на состоянии внешнего вида волос и ногтей.

Полезные продукты, для получения суточной потребности в витамине группы С:

• черная смородина
• все цитрусовые
• отвар шиповника
• свежие овощи и фрукты, ягоды
• капуста брокколи, цветная и брюссельская

---

Сера

Сера является важным микроэлементом в организме человека. Она необходима для формирования хрящевой и костной ткани, входит в состав кожи, волос и ногтей.

Так же сера участвует в синтезе некоторых витаминов в организме человека и усиливает эффективность витаминов группы В, что является очень важным для здорового состояния волос и ногтей.

При недостатке серы в организме, ногти становятся ломкими и начинают слоится, а волос становится хрупким и ломким. При недостатке серы так же наблюдается избыточное выпадение волос.

Сера — это часть «строительного материала» ногтей и волос и без достаточного ее количества, волосы и ногти не будут иметь здорового и красивого вида.

Полезные продукты, содержащие в своем составе серу:

• куриное мясо
• куриное или перепелиное яйцо
• рыба
• морепродукты
• язык свиной
• сыры твердых сортов
• печень индейки
• соя

---

Цинк

Цинк играет важную роль в формировании соединительной ткани, является компонентом многих ферментов в организме человека. Так же цинк играет важную роль в синтезе некоторых гормонов, в том числе и тестостерона.

Цинк необходим для регулирования синтеза белков в организме, в том числе и кератина, из которого состоят волосы и ногти.

При недостатке цинка в организме человека, возникают тяжелые нарушения, в том числе может наблюдаться алопеция, ломкость и сухость волос, расслоение ногтевой пластины.

Могут так же возникать, дерматиты, аллергические реакции, анемия, нарушение репродуктивной функции.

Полезные продукты, содержащие в своем составе цинк:

• устрицы
• телячья печень
• отруби из пшеницы
• угорь
• говядина
• семя мака
• сухие дрожжи
• семя кунжута
• семечки тыквы
• сердечки кур
• орехи кедровые
• печень барана
• семечки подсолнуха
• семя льна

---

Общие рекомендации по питанию

• Чтобы волосы и ногти были всегда красивыми и здоровыми, необходимо обеспечить в своем рационе достаточное поступление белка. Белок необходимо включать в рацион постоянно. Если вы следуете диете, то пусть это будет растительный белок, но в достаточном количестве.
• Необходимо в свой рацион включать больше свежих овощей и фруктов. При любой, даже самой строгой диете эти продукты не навредят. А вот их недостаток приводит к печальным последствиям.
• Необходимо обеспечить организм незаменимыми жирными кислотами, это можно сделать, включив в рацион рыбу или орехи. Либо более простой вариант — это нерафинированные растительные масла.
• В употребляемой вами пище, должно быть достаточно пищевых волокон для нормальной работы кишечника. Поэтому не забывайте о кашах и крупах.
• И последнее, но не менее важное. Не пренебрегайте здоровой флорой кишечника. Для помощи вашему кишечнику, очень полезны кисломолочные продукты, пусть даже они будут обезжиренными, главное, чтобы были свежие и содержали живые лакто и фито бактерии.

Из наиболее ценных продуктов питания, для здоровья волос и ногтей можно особо выделить следующие категории продуктов:

• нежирные сорта мяса
• морепродукты и рыба
• орехи и злаки
• яйцо куриное и перепелиное
• молочные и кисломолочные продукты
• печень и язык
• свежие овощи и фрукты

---

Дополнительные рекомендации

Если вы проживаете в районах, где ограничено поступление качественных свежих фруктов и овощей, то лучше периодически принимать курсами витамины или БАД, чтобы восполнять недостаток незаменимых микроэлементов и витаминов.

Витамины для ногтей — лучшие, эффективные и недорогие: маски, продукты и отзывы

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женских ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

• Изменение гормонального фона. Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия и взвесить риски.
• Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ. Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

• А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
• Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина – фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
• Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементов, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда:

Летом необходимо употреблять зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом

• Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
• Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. Как быстро и эффективно укрепить ногти? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры

• Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн;
• Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой;
• 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
• Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
• Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
• После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами, и биогели с витаминами А и Е.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для

Правда о добавках для волос, кожи и ногтей

Обзоры продуктов

• Лучшие товары
• Бытовая техника
• Младенцы и дети
• Автомобили
• Электроника
• Здоровье
• Дом и сад
• Деньги
• Все продукты AZ

Все обзоры продуктов

Бытовые приборы

Пылесосы

Стиральные машины

Дети и младенцы

• Велосипедные шлемы
• Автокресла
• Увлажнители
• Коляски

Автомобили

• Техническое обслуживание новых и подержанных автомобилей
• Поиск автомобилей
и
• Техническое обслуживание автомобилей И ремонт
• Шины

Электроника

• Наушники
• Ноутбуки
• Принтеры
• Телевизоры

Здоровье

• Измерители уровня глюкозы в крови
• Мониторы артериального давления
14
• Слуховые аппараты
• 0003 Сад
  • Газонокосилки
  • Воздуходувки
  • Генераторы
  • Матрасы

  Деньги

  • Авиакомпании
  • Страхование автомобилей
  • Страхование домовладельцев
  • Багаж
  CR
  Все обзоры товаров
Все обзоры продуктов Coronavirus
• Кондиционеры
• Очистители воздуха
• Хлебопечи
• Центральное кондиционирование
• Кофеварки
• Сушилки для одежды
• Варочные панели
• Посудомоечные машины
• Электрические чайники
• 00030004
• Электрические чайники
• 0004 Космические обогреватели
• Пылесосы
• Настенные печи
• Стиральные машины
• Водонагреватели

Вся бытовая техника

Подробнее о бытовой технике

Лучшие посудомоечные машины 2020 годаНовостиВидеоВсе обзоры продуктовДети и дети

M ost Popular

• Справочник CR по коронавирусу
• Очистители воздуха
• Детские мониторы
• Велосипедные шлемы
• Автокресла
• Детское здоровье
• Детские кроватки
• Еда
• Стулья
• Страхование здоровья
• Репелленты
• Коляски
• Солнцезащитные кремы
• Термометры

Все для младенцев и детей

Подробнее о младенцах и детях

Решаем, когда пришло время обновить автокресло вашего ребенкаНовостиВидеоВсе обзоры продуктов

Кабриолеты

Гибриды / электромобили

Роскошные автомобили

Минивэны

Пикапы

Седаны

Малые автомобили

Внедорожники

Фургоны

Покупка автомобилей

000 9000 9000 9000 Покупка автомобилей и ценообразование Торговая площадка подержанных автомобилей

Руководство по покупке автомобилей

Оценщик стоимости автомобиля

Покупка всех автомобилей и ценообразование

Техническое обслуживание и ремонт

• Шины
• Автомобильные аккумуляторы
• Помощник по ремонту автомобилей
• Все обслуживание и ремонт

Все автомобили

Подробнее об автомобилях

Best Новые автомобильные предложенияНовостиВидеоПодкаст Talking CarsВсе обзоры продуктовЭлектроника

Самые популярные

• Руководство CR по коронавирусу
• Компьютеры
• Камеры
• Клавиатуры Ergo
• Ergo Mice
• 000 Наушники
• 000
• 000 Принтеры
HDTV Миниатюрные ноутбуки
• Смартфоны
• Смарт-часы
• Звуковые панели
• Плееры потокового мультимедиа
• Планшеты
• Телевизоры
• Беспроводные маршрутизаторы

Вся электроника

Подробнее об электронике

Лучшие ноутбуки 2020 года

Все обзоры продуктов Здоровье 023

• Руководство CR по коронавирусу
• Измерители уровня глюкозы в крови
• Мониторы артериального давления
• Электровелосипеды
• Электрические зубные щетки
• Эллиптические тренажеры
• Магазины очков и контактных линз
• Лаборатории для фитнеса
• Слуховые аппараты
• Увлажнители
• Репелленты от насекомых
• Солнцезащитные кремы
• Беговые дорожки
• Витамины и добавки

Все о здоровье

Подробнее о здоровье

Будьте в курсе новостей о коронавирусе

Все отзывы о продуктах CR 9000 9000 Самые популярные отзывы о продуктах 9000 9000 Coronavirus

Надувные матрасы

Сиденья для биде и принадлежности для биде

Полы

Генераторы

Газовые грили

Краски для внутренней и внешней отделки

Газонокосилки

Камеры безопасности

Home Security Systems

Home Windows

Матрасы

Подушки

Листы

Детекторы дыма и CO

Снегоуборочные машины

Руководство для штормов и экстренных ситуаций

Триммеры для струн

Фильтры для воды 421

И сад

Подробнее о доме и саду

Лучшие матрасы 2020 годаНовостиВидеоВсе обзоры продуктовДеньги

Самые популярные

• Справочник CR по коронавирусу
• Авиакомпания
• Страхование автомобиля
• Кредитные карты
• Магазины очков и контактных линз Продуктовые магазины
• Супермаркеты
• Страхование домовладельцев
• Багаж
• Аптеки
• Карты предоплаты
• Руководство по пенсионному планированию
• Карты вознаграждений

Все деньги

Больше о деньгах

Эффективность и безопасность багажа Новости Информационные сообщения КонфиденциальностьБезопасность пищевых продуктовПримите мерыО нас

Войти

Войти

Стать участникомПод пожертвовать

• Ежемесячное пожертвование
• Единовременное пожертвование
• Другие способы дать

Действительно ли действуют витамины для волос, ногтей и кожи?

Кажется, что везде, где вы сейчас включаете Instagram, звезда реалити-шоу говорит о том или ином бьюти-дополнении.Все они делают продукты такими привлекательными, но вот большой вопрос: действительно ли какие-либо из этих витаминов для кожи и ногтей работают?

Множество из них на рынке, рекламирующих преимущества от детоксикации кожи до разглаживания морщин, иногда заставляет задуматься, а не достаточно ли просто нанести витаминную сыворотку на ночь — должны ли мы ее тоже принимать? Мы поговорили с доктором Мариной Передо , доцентом клинической дерматологии в больнице Mount Sinai, и Жозефиной Тутрани , клиническим диетологом, специализирующимся на подборе диет для борьбы со старением, потери веса, выпадения волос, прыщей и других кожных заболеваний. , чтобы получить представление о том, что есть на рынке, что работает, а что — пустяк.

ТОП-3 ВИТАМИНА:

«Я рекомендую добавки пациентам, которые хотят решить определенные проблемы с кожей, ногтями или волосами», — говорит д-р Передо. В частности, она предлагает три добавки, которые оказались чрезвычайно эффективными при решении определенных проблем с кожей.

Биотин

«Биотин способствует выработке белка для роста ногтей, когда он всасывается в сердцевине ногтевого ложа, где образуются клетки», — говорит д-р.Передо. «Кроме того, он также стимулирует рост новых волос и способствует более здоровой текстуре, защищая от сухости, шелушения кожи головы и повышая эластичность коры волоса, чтобы предотвратить ломкость. Я рекомендую его своим пациентам, у которых есть какие-либо опасения по поводу истончения волос или ломкости ногтей ».

Попробуйте: Биотин NeoCell вызывает взрыв бразильских ягод асаи

Витамин B

«Я обычно советую своим пациентам, у которых есть прыщи, принимать комплекс витаминов B, чтобы избавиться от них», — говорит д-р.Передо. «Витамин B действует как антиоксидант для кожи, который помогает удалять бактерии. Он помогает сбалансировать уровень тестостерона, что предотвращает появление прыщей. Дефицит витамина B также является одной из основных причин появления прыщей, поэтому обеспечение его достаточного количества поможет предотвратить и вылечить это заболевание. А если этого недостаточно, витамин B также помогает снизить стресс и воздействовать на надпочечники, поэтому он полезен для тех, кто срывается при стрессе ».

Попробуйте: Murad Pure Skin Clarifying Supplement

Морские жирные кислоты

«При попадании внутрь морские жирные кислоты, такие как омега-3, помогают бороться с сухими и поврежденными волосами, выпадением волос и шелушением кожи головы.ДГК и ЭПК, содержащиеся в омега-3, придают блеск, эластичность и блеск тусклым прядям, способствуя возобновлению роста волос », — говорит д-р Передо. «Кроме того, диетический жир, содержащийся в жирных кислотах омега-3, помогает защищать и восстанавливать клетки кожи, увлажняя кожу изнутри. Омега-3 может даже защитить кожу от ожогов и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому я предлагаю своим пациентам принимать по крайней мере одну-две капсулы добавки в день ».

Попробуйте: Пищевая добавка Perricone MD Omega 3 или добавки для роста волос Viviscal Extra Strength

ВИТАМИНОВ С (НЕКОТОРЫМИ) ПРЕИМУЩЕСТВАМИ КРАСОТЫ:

А что насчет остальных? «Они не вредны, — говорит доктор.Передо, но чтобы увидеть значительные преимущества для кожи, нужно принимать мегадозы витаминов, намного больше, чем то, что на самом деле содержится в добавках. Хотя не следует ожидать драматических результатов, клинический диетолог Жозефина Тутрани говорит, что получение достаточного количества витаминов A, C и E очень важно для здоровой кожи — и, что удивительно, многие косметические добавки, представленные на рынке, обычно содержат комбинацию этих ингредиентов.

Витамин А

Витамин А помогает сохранить кожу гладкой и омоложенной, говорит Тутрани, и особенно рекомендуется в профилактических целях и людям с кожей, склонной к акне.Однако, чтобы увидеть впечатляющие результаты для кожи, нужно принять синтетическое производное витамина А, такое как аккутан. Старые добрые натуральные витаминные таблетки не повредят, но и не вызовут значительных изменений.

Витамин C

Витамин C важен для образования коллагена, однако для получения результатов действительно потребуется очень высокая дозировка, — советует д-р Передо. А поскольку этот витамин растворим в воде, его прием внутрь приведет к его выведению через мочеиспускание.Так что убедитесь, что в вашем рационе достаточно, но не ожидайте, что в качестве добавки он творит чудеса.

Витамин E

Витамин Е — отличный антиоксидант и естественное противовоспалительное средство. Доктор Передо наблюдал, как у пациентов с экземой или псориазом добавки витамина Е помогают успокоить воспаление в некоторых случаях, но нет достаточных медицинских доказательств, чтобы окончательно утверждать, что это всегда будет работать.

Окончательный приговор? Мы говорим, что нет ничего плохого в том, чтобы выпить эти таблетки, но будьте реалистичны в отношении заявлений об их продукте и не ожидайте увидеть драматических результатов.

Попробуйте: Пищевая добавка Phyto Phytophanere

ДОБАВКИ ДЛЯ КРАСОТЫ ПРОПУСТИТЬ:

Недавно мы также познакомились с новыми добавками, которые повышают уровень гормонов роста человека, а вместе с тем обещают избавиться от морщин и сделать вас на годы моложе. По словам доктора Передо, это одна из категорий, которую вы можете пропустить. Хотя терапия гормоном роста человека полезна, если у вас есть проблемы с гипофизом, нет никаких доказательств того, что она поможет против старения.

И последнее, что нужно запомнить: хотя большинство косметических добавок и витаминов на рынке безвредны, важно проконсультироваться с врачом или диетологом перед тем, как начать какой-либо режим, особенно если вы принимаете другие лекарства, например, некоторые добавки в добавках могут отрицательно взаимодействовать.

Первоначально опубликовано в апреле 2016 г. Обновлено в июне 2017 г.

В советах по стилю | Ваш путеводитель по добавкам для здоровья

Хотите блестящие волосы, кожу и ногти? Ведущие отраслевые ученые развенчивают распространенные МИФЫ о выпадении волос и помогают нам оценить 4 лучших ДЕЙСТВУЮЩИХ добавки для роста волос!

---

На поиск подходящих витаминов для роста густых волос, здоровой кожи и укрепления ногтей могут потребоваться годы.
Но ждать не надо.

Разочарованы тусклыми редеющими волосами, сухой пятнистой кожей и ломкими ломкими ногтями? Вы, мой друг, не одиноки. На определенных этапах нашей жизни — будь то чрезмерно стрессовая работа, отцовство, гормональные изменения или паника из-за всемирной пандемии — красивые волосы, кожа и ногти могут казаться плодом воображения. Ежедневный стресс, недостаток сна и ультрафиолетовое излучение оказывают огромное влияние на наш организм. Эти физические воздействия могут серьезно подорвать нашу уверенность в себе и самооценку.

390″> Как старший редактор InStyle Tips, я солгал бы, если бы сказал вам, что я не очень много работаю, чтобы выглядеть молодо и здорово. Моя цель, однако, не в вечной молодости, а в том, чтобы грациозно дойти до лет. К счастью, мы живем во время, когда продукты и добавки легко доступны, чтобы помочь нам в этом. Существуют ежедневные добавки, которые вы можете выполнять изнутри, на клеточном уровне, чтобы помочь вам получить ту сильную и здоровую шевелюру, на которую вы так надеялись.Потому что вы заслуживаете чувствовать себя красивой и уверенной, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь.

Эти общие истории поучительны, поскольку они очень похожи; что, наслаждаясь на всю жизнь красотой ярких сияющих волос и здоровой кожи, наши тела не скрывают непреодолимый стресс нездоровых отношений, давление современной карьеры и непреходящее бремя, которое несут матери и жены.

К сожалению, об этом общедоступном опыте остается невысказанным. Итак, позвольте мне поделиться вашей мудростью — мудростью, которую мужественно разделяют женщины этого сообщества. Важно быть здоровым и не менее важно чувствовать себя здоровым и красивым изнутри. Признайтесь — вы заслуживаете излучения, и снова наслаждается уверенностью в ярких густых волосах, здоровой коже и сильных ногтях!

940″> Благодаря этим удивительным свойствам добавки биотина становятся все более популярными с каждой минутой. Но как найти лучший? Сколько биотина нужно принимать в день? Стоит ли сосредоточиться только на биотине? Или есть другие важные питательные вещества, на которые следует обратить внимание?

Ознакомьтесь с этими важными советами, чтобы лучше понять, как поддерживать более сильный и здоровый рост волос. Как только вы сможете отличить мифы от правды, вы будете лучше информированы и хорошо подготовлены, чтобы ориентироваться на этом гигантском рынке добавок для волос, чтобы добиться успеха!

МИФЫ О РОСТЕ ВОЛОС

Пышные и блестящие волосы ассоциируются с красотой и успехом.Таким образом, улучшение волос является предметом давних мифов. Верите вы в эти мифы или нет, они могут повлиять на вашу покупку.

So In Style Tips хотел все исправить.

• МИФ №1: ВИТАМИН ДЛЯ ВОЛОС ПОМОГАЕТ ВАМ ОТРАСТИТЬ НОВЫЕ ВОЛОСЫ

  Залысины появляются, когда волосы выпадают и волосяные фолликулы перестают работать. В зависимости от причины — будь то из-за вашей генетики, какого-либо заболевания или стресса — это может быть чрезвычайно трудно лечить естественным путем.Добавление правильных витаминов и питательных веществ в ваш рацион может помочь, но в большинстве случаев единственный способ отрастить новые волосы — это химическая обработка или трансплантация волос.

• МИФ № 2: БИОТИН ОТ ОДНОГО БИОТИНА ДАЕТ ВАМ ПОЛНОСТЬЮ ВОЛОСЫ

  Да, биотин полон преимуществ для укрепления ваших волос. Тем не менее, одного приема биотина недостаточно. Он работает в сочетании с несколькими витаминами и минералами, способствуя росту волос. Рекомендуемая суточная доза биотина — 2000 мкг.Но, поскольку ваше тело не накапливает его и вам нужна зарядка, чтобы волосы стали гуще, вам следует стремиться к дозе 5000 мкг в день.

• МИФ № 3: ЕСЛИ ВЫ ВЫШЛИВАЕТЕ ОДНИ СЕДЫЕ ВОЛОСЫ, НА ЕГО МЕСТЕ ВЫРОСТУТ ДВЕ ВОЛОСЫ

  Что бы вы ни делали, ваши волосы со временем потеряют цвет. Выщипывание или отсутствие ощипывания. Это просто биология. Но если вы ее будете щипать слишком сильно, она может перестать расти снова. Точно так же, как в области подмышек воском. Ваши волосы становятся слабее, чем чаще вы их выщипываете, тоньше, а потом просто исчезают.

• МИФ № 4: РЕГУЛЯРНАЯ СТРИЖКА ОБЕСПЕЧИВАЕТ РОСТ ВОЛОС

  40470″> Волосы растут на коже головы — в фолликулах — а не на кончике. Таким образом, регулярная стрижка волос не повлияет на их скорость и густоту. Но, избавившись от секущихся кончиков, ваши волосы станут здоровее и красивее. Хорошая стрижка также может создать больше объема.

• МИФ № 5: ПОДХОДЯЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ВОЛОС СДЕЛАЮТ ВОЛОСЫ

  Продукты для волос, такие как кондиционер, бальзамы и т. Д., Могут мгновенно сделать ваши волосы красивее, придать им блеск и некоторый объем.Но они не изменят структуру ваших волос. Лучший способ улучшить прическу — это употребление витаминов и питательных веществ. Таким образом, ваши продукты и добавки будут иметь значение.

ИСТИНА РОСТА ВОЛОС

Хотя понимание этих идей является широко распространенным мифом, важно, вам также важно знать основные истины о росте волос.

• ПРАВДА №1: ВАШ ВОЗРАСТ ВОЛОС

  04700″>

• Цвет волос. Это один из самых ярких признаков старения. Цвет волос обусловлен пигментом меланином, который вырабатывается волосяными фолликулами. Производство меланина со временем развивается. Вот почему у вас могли быть яркие светлые волосы, когда вы были маленьким ребенком, а затем росли более темные волосы. Это вызывает седину.Поседение, во многом определяемое вашими генами, часто начинается в 30-е годы.

  Толщина волос. Ваши волосы состоят из белка. Благодаря сложному взаимодействию несколько белков работают в синергии, способствуя развитию и росту волос. Нормальная продолжительность жизни одного волоса составляет от 2 до 7 лет. Затем эти волосы выпадают, и из того же фолликула начинает расти новый. С возрастом фолликул ослабевает. Густые грубые волосы со временем становятся тонкими, тонкими и слабыми. В какой-то момент ваши волосяные фолликулы просто перестают производить новые волосы, образуя жирные пятна.

• ПРАВДА №2: ВЫ НЕ ОДИН!

  • 40% женщин испытывают истончение волос во время менопаузы, обычно связанное с другими симптомами, такими как перепады настроения и другие эмоциональные американские горки.
  • 80% женщин испытывают заметную потерю волос к 60 годам, а также теряют самооценку и уверенность в себе.
  • 29% женщин, страдающих выпадением волос, имеют некоторые симптомы депрессии.

• ПРАВДА № 3: НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ МОЖЕТ УПРОСТИТЬ РОСТ ВОЛОС

  Натуральные ингредиенты — лучший способ поддержать рост волос.Наполнители и добавки часто могут быть вредными. Но даже если их нет, вы не хотите, чтобы они добавлялись в вашу добавку. Они забирают количество питательных веществ, которые действительно могут вам помочь. С другой стороны, натуральные витамины, минералы и питательные вещества принесут вам массу преимуществ. Это здоровые, несинтетические ингредиенты, полученные непосредственно из растений. Природа может расти сама по себе, мы ей не нужны. Его питательные вещества могут помочь вашим волосам делать то же самое.

• ПРАВДА №4: КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧЕМ ДОВЕРЯТЬ

  Поскольку вы не единственный, кто занимается проблемами волос — я не говорю о «плохих волосах» — и старении в целом, лаборатории по всему миру проводили клинические исследования и тщательные сторонние тесты.Их научные публикации освещают их выводы и могут помочь вам найти добавки и витамины для улучшения состояния волос, которые стоят вашего времени и доверия.

• ПРАВДА №5: ВАШИМ ВОЛОСАМ НЕОБХОДИМА ПОДДЕРЖКА, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ

  Неважно, что вы делаете и как едите — кроме овощей, которые вы выращиваете, и животных, которых вы разводите, — вам необходимы добавки с витаминами и питательными веществами.Ваша пища может быть богата питательными веществами, постоянные атаки свободных радикалов лишают ваше тело этих преимуществ. Формула, богатая витаминами, питательными веществами и минералами, питает ваши волосы и улучшает их здоровье.

0″> Следующие ингредиенты являются наиболее эффективными для развития и роста волос. Таким образом, мы рекомендуем вам найти формулу, которая включает большинство из них, если не все.

ВИТАМИНЫ

• Витамин B-6
• Витамин C
• Витамин E
• Биотин (витамин B или H)

ЭКСТРАКТЫ

• Готу Кола
• Ягоды годжи
• Корень Fo-Ti
• Bladderwrack
• Нори Яки

ПИТАНИЕ

• OptiMSM
• Коллаген
• Кератин
• Гиалуроновая кислота
• Астаксантин

МИНЕРАЛЫ

• Кальций
• цинк
• Селен
• Медь
• Марганец

СЮРПРИЗ БОНУС

05010″>

• БОНУС №1: ЛУЧШЕ ВЫГЛЯДЫВАЮЩАЯ КОЖА

  Процесс старения приводит к истончению кожи и потере основного жира.Ваша кожа также теряет часть своей эластичности и становится более сухой, потому что производство эфирных масел, таких как кожный жир, уменьшается. Появляются морщины, обвисшая кожа и другие возрастные отметки.

  Прекрасный витаминный комплекс для ваших волос также содержит достаточно питательных веществ, чтобы питать вашу кожу изнутри. В результате ваша кожа быстрее восстанавливается. Вы выглядите моложе и здоровее.

• БОНУС №2: БОЛЬШЕ НОГТЕЙ

  Ваши ногти также меняются с возрастом. Они растут медленнее, становятся тусклыми и ломкими.Они также могут пожелтеть или стать непрозрачными. Возможно, вы почувствуете необходимость чаще покрывать их лаком для ногтей, но это еще больше ослабит их.

  НО, что касается кожи, витамин для волос также улучшит здоровье ногтей.

  Как и ваши волосы, ваши ногти сделаны из кератина. Таким образом, правильная добавка поможет вашим ногтям расти быстрее и крепче и придаст вам красивый внешний вид, практически не требующий ухода.

• БОНУС № 3: БОЛЬШЕ УВЕРЕННОСТИ И ОБРАЩЕНИЯ К КРАСОТЕ

  Ваша уверенность возрастет, когда вы начнете видеть результаты — более густые волосы, красивую кожу и великолепные руки.Люди могут быть более осведомлены о вашем присутствии. Они могут слушать вас больше, чем когда-либо. Это некоторые из преимуществ уверенности в себе и привлекательности.

  Закройте на секунду глаза и представьте…

  Волосы на солнышке сияют, колышутся вокруг лица, словно занавеска из мягкого шелка…

  Твоя кожа нежная, как лепестки бутонов роз…

  Ваши ногти настолько крепкие, что вам больше не нужно их полировать.

  Это могли быть вы, если бы нашли подходящую добавку для красоты.

В СТИЛЕ СОВЕТАХ СПЕЦИАЛЬНЫЙ МЕТОД РЕЙТИНГА

Исследования и научные данные

Типы ингредиентов

Чистота ингредиентов

Скорость ожидаемого результата

Соответствие FDA

Отзывы клиентов

Цена

Служба поддержки клиентов

Политика возврата

Скорость повторного заказа

В СТИЛЕ НАКОНЕЧНИКА ТОП 4 ВИТАМИНА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС:

# 1 RenewGlow, Институт исследования кожи

Общая оценка: 4.9 / 5

Плюсы:

• 5000 мкг биотина
• Основные витамины группы B
• Обильные антиоксиданты
• Цинк, медь, кремнезем, селен
• 60-дневная гарантия качества
• Без глютена, без ГМО, подходит для веганов
• Без наполнителей и добавок

Минусы:

• Часто исчезает на складе
• Ограниченная доступность за пределами США.С.

Скорость результатов: Безопасность:
Отзывы клиентов: Формула:
Политика возврата:
Общий рейтинг:

Посмотреть полный отчет

# 2 Кератиновый бустер для волос с биотином от Reserveage Nutrition

Общая оценка: 4.3 / 5

Плюсы:

• 3000 мкг биотина
• Основные витамины группы B
• Цинк, медь
• 500 мг кератина из овечьей шерсти
• Без глютена, без ненужных наполнителей или добавок

Минусы:

• Без антиоксидантов
• Непоследовательное обслуживание клиентов
• Вводящие в заблуждение правила возврата

Скорость результатов: Безопасность:
Отзывы клиентов: Формула:
Политика возврата:
Общий рейтинг:

Посмотреть полный отчет

# 3 MegaFood Кожа, ногти и волосы

Общая оценка: 4/5

Плюсы:

• Обильное содержание антиоксидантов
• Цинк, кремнезем, медь
• Без глютена, кошерный, без ГМО, подходит для веганов

Минусы:

• Низкая дозировка биотина (всего 300 мкг)
• Непоследовательное обслуживание клиентов
• Вводящие в заблуждение правила возврата

Отзывов:

Скорость результатов: Безопасность:
Отзывы клиентов: Формула:
Политика возврата:
Общий рейтинг:

Посмотреть полный отчет

# 4 Viviscal Healthy Hair

Общая оценка: 3.8/5

Плюсы:

• Достаточное содержание антиоксидантов
• Цинк
• 90-дневная гарантия возврата денег

Минусы:

• Низкая дозировка биотина (всего 120 мкг)
• Ограниченные научные данные
• Нет витаминов группы В

Отзывов:

Скорость результатов: Безопасность:
Отзывы клиентов: Формула:
Политика возврата:
Общий рейтинг:

Посмотреть полный отчет

СПИСОК ВИТАМИНОВ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС, которые мы рассмотрели

• Hairfinity Healthy Hair Витамины
• Вивискал Экстра сила
• Здоровые волосы Viviscal
• Hair La Vie Revitalizing Hair Blend
восстанавливающая смесь для волос
• Mane Choice Манетаболизм плюс витамины
• Витамины Sugarbearhair
• Keranique Daily Essentials
• Шелковый улучшенный биотиновый комплекс
• Основы для волос
• Максимальное увеличение волос
• Формула здоровья волос SeaNU Hair
• Hairburst Витамины для роста волос
• Nzuri Kra-Z Hair Gro Herbal Hair Витамин
• Vibrance Витамины для роста волос
• Nutrafol Hair Витамины
• Витамины для волос It Works
• Добавка для роста волос с пропидолом
• Витамины для волос Nioxin
• Vibrance Pure Hair Витамины
• Nouritress Perfect Hair Витамины
• A / G Pro Добавка для волос
• MegaFood Кожа, ногти и волосы
• Добавка для фоликюра для роста волос
• Витамин для роста волос HairAnew
• HairElla
• Витамины для волос Groh
• Природные витамины для кожи и ногтей
• HSN Здоровые волосы, кожа и ногти
• Добавка для волос MD Nutri
• Nature’s Plus, Ультра волосы для женщин плюс
• HairTru
• Витамины для волос Mielle Organics
• Nutrevita Витамины для роста волос
• Я — первый живой биотин 5,000 мкг
• Витамин для роста волос из бобовых стеблей
• Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
• Ногти для волос Spring Valley
• Биотин Incite Nutrition 10000 мкг

• Hair Rite Витамин для роста волос
• Волосы Fuel Extreme
• Пищевая добавка Bosley Healthy Hair Vitality для женщин
• Regenepure Essentials Добавка против выпадения волос
• Тодзи: 30-дневный запас чистой плотности | Витаминная добавка для волос
• Elon Matrix 5,000 — Витамины для волос (60 шт.)
• Vie Naturelle Витамин против выпадения волос
• Newopure: лучший витамин для поддержки роста волос
• Hair Covet для женщин Витамин для роста волос
• Рост волос с фруктами природы +
• Супер биотин для волос и ногтей 3000 мкг
• Hair Rescue GOLD Plus Дополнение
• Витамин для наращивания волос
• Кератиновый бустер для волос с биотином
• Amazing Nutrition Биотин 10000 мкг
• Добавка для волос, кожи и ногтей Vitafusion
• Мега витамины для волос
• VITA RESTORE
• Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
• Иннеов Денсилогия
• Treasured Locks h3G Витамины для роста волос
• HairChi Таблетки для восстановления роста волос с витаминами
• Витамин для волос Ellips
• UltaLife для роста волос
• Зависть к волосам
• Делюкс для волос и ногтей
• Пищевая добавка для восстановления роста волос Nexxus Vitatress
• InneWealth Solutions — Укрепление здоровых блестящих волос
• Энергетический нутри-комплекс Joico Clinicure
• HairTopia Витамины для волос
• RenewGlow, добавка для волос, кожи и ногтей
• DasGro: Максимальный витамин для роста волос
• Добавка для восстановления и роста волос Phytoworx
• Nutrafol Women Advanced Добавка против истончения и выпадения волос

---

Что такое витамины для волос, кожи и ногтей? (с иллюстрациями)

Витамины для волос, кожи и ногтей предназначены для поддержания здоровья этих частей тела.Считается, что витамины и минералы, такие как кальций, биотин, цинк и витамины C, E, D и A, имеют решающее значение для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Витамины для волос, кожи и ногтей могут помочь сохранить кожу, ногти и волосы сильными, эластичными и здоровыми, а также могут иметь другие преимущества для здоровья.

Прием витаминов для волос, кожи и ногтей может помочь предотвратить образование заусениц.

Считается, что недостаток витаминов наиболее очевиден из-за состояния волос, кожи и ногтей. Хрупкая, сухая и тусклая кожа, ногти и волосы часто могут указывать на дефицит витаминов группы B, а также витаминов A и D. Витамин A считается необходимым для нормального роста волос и ногтей, а дефицит этого витамина может привести к более ломкости ногтей. и способствуют образованию заусенцев. Витамин D помогает поддерживать здоровье волосяных фолликулов, способствует сильному росту волос, а также помогает усвоению кальция для укрепления волос, кожи и ногтей.Биотин, комплекс витаминов группы B, может помочь поддержать рост волос и предотвратить их выпадение.

Витамин D способствует сильному росту волос.

Витамины-антиоксиданты, такие как витамины C и E, могут поддерживать здоровье кожи, удаляя свободные радикалы из организма, чтобы предотвратить повреждение, вызванное окислением.Это может помочь замедлить признаки старения и помочь сохранить молодой вид кожи. Цинк и кальций, содержащиеся во многих витаминах для волос, кожи и ногтей, могут помочь предотвратить выпадение волос. Цинк и кальций, содержащиеся в волосах, коже и ногтях, витамины также могут укреплять ногти, делая их менее ломкими и менее склонными к поломке.

Витамин С, который содержится в большинстве цитрусовых, может улучшить здоровье волос и ногтей.

Омега-3 жирные кислоты являются важным ингредиентом некоторых витаминов для волос, кожи и ногтей. Считается, что эти жирные кислоты помогают сохранять кожу эластичной и хорошо увлажненной. Они также могут поддерживать когнитивные функции и могут быть полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Добавки биотина иногда принимают для предотвращения выпадения волос.

Витамины и минералы, содержащиеся в большинстве витаминов для волос, кожи и ногтей, часто являются теми же витаминами, которые необходимы для общего хорошего здоровья. Кальций, например, помогает поддерживать здоровье зубов и костей. Организм обычно нуждается в витамине D, чтобы успешно усваивать и использовать диетический кальций. Витамины группы B считаются необходимыми для завершения почти всех физических процессов. Витамин C обычно необходим для образования соединительной ткани, для здоровой иммунной функции и для здоровья сердечно-сосудистой системы.Витамин А помогает поддерживать зрение, а также считается полезным для здоровья костей, зубов и слизистых оболочек.

Считается, что витамин А в моркови необходим для нормального роста волос и ногтей. Витамин Е поддерживает здоровье кожи.

Витамины для волос, кожи и ногтей без биотина

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку, я могу сделать небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас.

Хотя существует огромное количество витаминных добавок, предназначенных для улучшения роста вашей кожи, ногтей и волос, подавляющее большинство из них содержат огромное количество биотина. Практически невозможно найти хорошую мультивитаминную добавку без мега-дозировки биотина.

Хотя в больших количествах очень безопасно, некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как высыпание прыщей и усиление роста волос на теле.

Однако, хотя почти ни один поливитамин не исключает биотин, есть некоторые доступные, которые содержат не более 30 мкг (100% RDA). Это намного меньше, чем у многих добавок для волос и кожи, которые могут содержать до 5000 мкг!

Помимо добавок, я рекомендую вам также ознакомиться с моим руководством по улучшению роста волос.

Потребление достаточного количества витаминов имеет решающее значение для здорового роста волос

Поскольку всем нам нужен биотин, чтобы быть здоровыми (это важно), я нашел один поливитамин, который содержит минимум необходимых для здоровья волос.И вы можете даже просто принять половину порции, и это обеспечит вам 50% рекомендуемой дневной нормы. Звучит идеально, правда !?

В чем проблема биотина?

Биотин хорошо известен тем, что вызывает кистозные угри у некоторых людей. Этот побочный эффект может исчезнуть со временем при продолжении использования, но это боль, и никто не хочет ее преодолевать.

К счастью, прием добавок цинка — один из способов предотвратить высыпание прыщей. Это обсуждается годами на форумах по волосам, но эта информация не так хорошо известна.

Здесь вы можете прочитать о моей борьбе с прыщами и о том, как цинк вылечил их.

Лучшие добавки для волос, кожи и ногтей

Ниже приведены некоторые из лучших добавок, которые я рекомендую вам попробовать. Вы можете использовать их вместе для достижения наилучших результатов.

№1. Ежедневная добавка Naturelo для женщин — предназначена для волос, кожи и ногтей

Эта витаминная добавка разработана для женщин и содержит все основные витамины и минералы, способствующие росту волос, сильным ногтям и сияющему цвету лица.

Хотя он действительно содержит биотин, он содержит только 100% RDA . Это означает, что он содержит не больше и не меньше того, что вам нужно, чтобы оставаться здоровым.

Это то, что отличает его почти от всех других добавок для волос. Вот почему у него гораздо меньше шансов вызвать побочные эффекты.

Я настоятельно рекомендую попробовать.

Он очень хорошо сбалансирован и содержит разумное количество цинка, который может быть очень эффективным для предотвращения высыпаний прыщей из-за биотина и выпадения волос, связанного с дефицитом цинка.

Добавка также содержит смесь органических фруктов и овощей, которые содержат важные фитонутриенты, которые могут улучшить здоровье.

Смотрите отзывы и действующую цену.

---

№ 2. Токотриенол (витамин E) для здоровья кожи и выпадения волос

Витамин E является чрезвычайно важным питательным веществом для борьбы с повреждением свободных радикалов, которое может разрушить коллаген и вызвать выпадение волос. Токотриенолы в большинстве поливитаминов в 40-80 раз лучше стандартных токоферолов.

В ходе клинических исследований было доказано, что добавки токотриенола помогают стимулировать рост волос и уменьшать облысение по мужскому типу, вызванное ДГТ. Одно исследование показало, что количество волос увеличилось на 50% всего за 8 месяцев после того, как мужчины начали принимать токотриенолы! [1].

Эта добавка предназначена не только для мужчин. Женщины также могут страдать от выпадения волос из-за чрезмерного количества андрогенов с возрастом, что приводит к общему истончению волос.

Токотриенолы — это уникальный тип витамина Е, который чрезвычайно трудно получить только с пищей.

Смотрите отзывы и действующую цену.

---

№ 3. Добавка с витамином D3 и B12

Если вы вегетарианец или веган, получение достаточного количества B12 чрезвычайно важно для поддержания хорошего роста кожи и волос.

Получение достаточного количества витамина D также очень важно. Одна из основных причин истончения волос у мужчин и женщин — дефицит витамина D.

И, к сожалению, даже люди, живущие в солнечных регионах мира, могут испытать это из-за того, что работают в офисе и просто не выходят на улицу и не получают достаточно солнечного света на своей коже

Эта веганская добавка содержит 1000 МЕ витамина D3 из лишайников ( на растительной основе) и 250 мкг витамина B12.

Смотрите отзывы и действующую цену.

---

№ 4. Веганский коэнзим Q10 для мужчин и женщин

CoQ10 — это мощный витаминоподобный антиоксидант, который помогает нейтрализовать повреждения, вызванные свободными радикалами, а также играет важную роль в обмене веществ и выработке энергии.

По мере того, как мы становимся старше, уровень этого вещества снижается, что может вызвать старение кожи и волосяных фолликулов.

Исследования показали, что Q10 не только помогает уменьшить признаки старения кожи, но также может стимулировать экспрессию генов различных кератинов, особенно тех, которые уменьшаются с возрастом [2].

CoQ10 также широко используется в составах для кожи и волос. Таким образом, вы можете рассмотреть возможность использования продукта по уходу за волосами с обогащенным Q10 вместе с этой добавкой.

Смотрите отзывы и действующую цену.

---

Незаменимые питательные вещества для волос, кожи и ногтей

Чтобы выглядеть идеально, вам необходимо обеспечить свое тело наилучшим питанием.

Вы то, что едите, как говорится.

Большинство питательных веществ должно поступать из вашего рациона, но многие из нас принимают добавки, поскольку они могут помочь улучшить цвет лица, ускорить рост волос, усилить блеск и сделать волосы сильнее.

Какие питательные вещества мы должны принимать?

Следующие питательные вещества были определены как важные, а также те, которых не хватает многим людям в их рационе.

• Витамин A
• Витамины группы B
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Цинк
• Железо
• Йод
• CoQ10

Некоторые люди могут вызывать множественную чувствительность к хрупкости , тусклая кожа и плохой рост волос.

Например, у вегетарианцев или веганов может быть мало цинка, железа, йода, витаминов группы B, таких как B12, B6, а также мало витамина D. Дефицит любого из них может значительно замедлить рост волос. Я написал статью о выращивании длинных волос после перехода на веганство, которую рекомендую вам прочитать (даже невеганы могут найти ее полезной!)

Многие добавки для волос содержат эти питательные вещества, а также фитонутриенты, пробиотики и жиры омега-3, которые также могут помочь дать вам еще больший импульс.

Часто задаваемые вопросы

Это некоторые из распространенных вопросов, которые люди задают на форумах, а также сообщения о витаминах для волос и кожи, которые я получил.

Через какое время после начала приема добавок я заметлю улучшение?

Улучшения обычно не происходят в одночасье, но могут пройти многие недели или месяцы, прежде чем вы увидите значительное улучшение.

Волосы должны проходить циклы, когда они растут, отдыхают, выпадают и снова начинают расти.Часто слабые волосы выпадают и заменяются более сильными в течение нескольких месяцев. Это обычно наблюдается у людей, которые борются с выпадением волос.

Улучшения скина будут заметны намного быстрее. Клетки кожи быстро делятся, и вы заметите улучшение в течение месяца.

Могу ли я принимать несколько добавок одновременно?

Перечисленные здесь добавки можно принимать вместе, противопоказаний нет. Если вы принимаете другие добавки, прочитайте этикетки, чтобы убедиться, что вы не передозируете какие-либо витамины.

Если вы не веган, в витамине D3 и B12 нет необходимости.

Что делать, если у меня появятся побочные эффекты от добавок?

Эти добавки содержат натуральные ингредиенты, которые вы можете получить из своего рациона, но в больших количествах. Один из распространенных побочных эффектов поливитаминов — моча может стать ярко-желтой.

Это безвредно из-за большого количества витаминов группы B, которые попадают в мочу.

Всегда читайте состав, если у вас аллергия на некоторые продукты и распространенные аллергены.

Я не замечаю улучшения после приема добавок

Если вы испытываете проблемы с кожей, волосами и ногтями, которые не улучшаются после приема добавок, вам следует поговорить с врачом, чтобы определить возможные причины.

Сосредоточьтесь на том, чтобы ваша диета была здоровой, и используйте добавки, чтобы восполнить любые недостатки вашего рациона.

Заключение

Здоровый внешний вид — это то, к чему все мы стремимся. Витаминные добавки, разработанные для улучшения здоровья наших волос и кожи, могут иметь большое значение при использовании вместе со здоровой диетой.

Найти витаминные добавки без биотина чрезвычайно сложно, однако поливитамины, такие как Naturelo, обеспечивают не больше, чем рекомендуемая суточная норма, и поэтому очень маловероятно, что они вызовут те же проблемы, которые могут вызвать добавки с высокими дозами биотина.

Витамины и добавки для кожи, волос, глаз и ногтей

Откройте для себя наш ассортимент добавок для кожи, волос, ногтей и глаз

В BioCare мы предлагаем ряд добавок для поддержания здоровья волос, кожи, ногтей и глаз.Все наши продукты извлекают выгоду из высококачественных ингредиентов в их наиболее биодоступной форме, обеспечивая оптимальное усвоение этих ценных питательных веществ. Помимо использования богатого сочетания мощных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса, наши продукты содержат питательные вещества с особыми преимуществами, такие как медь, которая способствует здоровью кожи и пигментации волос. Просмотрите наши продукты ниже или узнайте больше о добавках для волос, кожи, ногтей и глаз.

Коллаген — это смесь различных аминокислот, которая поддерживает соединительную ткань организма, а также волосы, кожу и ногти.В BioCare мы предлагаем комплекс коллагена, в котором используется морской коллаген 1 типа, идентичный белку, вырабатываемому в организме. Коллагеновый комплекс также извлекает пользу из ряда антиоксидантов и нуклеотидов, которые являются основными строительными блоками ДНК.

Витамин E — жирорастворимый антиоксидант, который помогает защитить клетки кожи от окислительного стресса. В BioCare мы предлагаем ряд различных добавок витамина E, в том числе капсулы MicroCell® Vitamin E 200 и Nutrisorb® Liquid Vitamin E, которая представляет собой мощную жидкую добавку, которую можно принимать под язык или добавлять в холодный напиток.

Наш комплекс для волос и ногтей — это эффективное сочетание витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов.