8 Лучших Витаминов для Ногтей – Рейтинг 2021 года

Полноценный уход за ногтями требует не только регулярного проведения маникюрных процедур, но и приема витаминных комплексов. Важно подобрать витамины, которые будут обеспечивать организм полезными компонентами. Каждое качественное средство благоприятно действует на ноготки, укрепляет их структуру. На основании этого был составлен рейтинг, куда вошли лучшие витамины для ногтей 2021 года.

Витамины для ногтей, какой фирмы лучше выбрать

Приведенный рейтинг состоит из качественных витаминных комплексов, которые способствуют улучшению состояния ногтей, придают им прочность. Все бренды из списка прошли полноценную проверку и заслужили возглавить рейтинг. Фирмы, выпускающие витамины для роста ногтей:

• Доппельгерц. Фирма производит качественные витаминизированные препараты. Они направлены на укрепление ногтей. В составе только натуральные компоненты, большое количество витаминов.
• Алина Фарма. Компания выпускает натуральные витамины для быстрого укрепления ногтей. Препараты характеризуются достаточным количеством полезных компонентов. Цена доступная, эффект быстрый, противопоказаний нет.
• Lady’s Formula. Бренд представляет биоактивные добавки. Они способствуют улучшению состояния ноготков, укрепляют их. Состав помогает восполнять дефицит витаминов в организме.
• Витабиотикс ЛТД. Компания производит сильный витаминный комплекс, способный улучшить состояние ногтевой пластины. Препараты обеспечивают организм минералами, витаминами, микроэлементами для нормального функционирования.
• Frenchi Products. Американский бренд выпускает витаминные комплексы для ухода за ногтевой пластиной. Присутствующие в составах компоненты оздоровляют ноготки, возвращают их прочность, красоту.
• Limoni. Компания представляет качественный продукт для роста ноготков. Присутствующие в нем полезные компоненты смогут сохранить ногтевой пластине здоровый вид и блеск.
• Relouis. Фирма создает качественные таблетки для укрепления ногтевой пластины. В их составе много минералов, масел и других полезных компонентов, химические добавки не используются.
• ООО «ПК» «Красота и здоровье». Бренд производит натуральную косметику для ногтей, укрепляя их, улучшая общее состояние. Вся продукция имеет доступную цену. В конце курса обеспечивается эффект.

Рейтинг витаминов для ногтей

Рейтинг наполняют только качественные препараты с натуральным составом. Перед тем как составить рейтинг лучших витаминов для ногтей, были изучены многочисленные отзывы реальных пользователей и учтено мнение экспертов. Окончательные выводы делались на основе результатов сравнительных текстов, в которых рассматривались разные номинанты. Помимо мнения экспертов, пользователей и тестов, во внимание принимались следующие особенности:

• Состав;
• Эффективность;
• Длительность курса.
• Противопоказания;
• Удобство приема;
• Побочные последствия;
• Стоимость средства.

На основе полученных данных, был сформирован вывод о качестве препаратов и их эффекте на организм. Мнение экспертов и отзывы пользователей практически соответствовали друг другу, поэтому вывод однозначным. Просматривая лучшие препараты, каждая девушка выберет для себя хороший вариант.

Лучшие комплексы витаминов для ногтей

Витаминные комплексы направлены на укрепление ногтевой пластины, предотвращение появления ломкости и заусенец. Эффективные витамины для ногтей представлены только натуральными компонентами. Они дополнительно обогащают организм минералами и важными элементами. При правильном и регулярном прохождении витаминизированного курса можно добиться хорошего эффекта. Перед составлением рейтинга качественных лекарственных препаратов, тестирование происходило на 9 номинантах. Среди них высоким качеством и достаточным количеством полезных компонентов обладают только 4 средства. Ниже будут рассмотрены, какие витамины нужны для укрепления ногтей.

Доппельгерц актив

Доппельгерц актив – это биологически активная добавка для улучшения ногтевой пластины. Препарат выпускается капсулами, одна упаковка состоит из 30 штук. Употребляется женщинами, имеющими ломкие ноготки. Характеризуется натуральным составом, способным насытить организм минералами, микро- и макроэлементами. Первые изменения становятся заметными через 1-2 недели приема. Средства повышают иммунитет человека, препятствуют возникновению инфекционных заболеваний. Также укрепляются и волосы, побочных эффектов не наблюдается. Важно предварительно просмотреть инструкции, и весь курс придерживаться нужной дозировки.

Достоинства

• Быстрый эффект;
• Удобная форма выпуска;
• Отсутствие неприятного запаха;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Хороший состав.

Недостатки

• Может вызывать аллергию;
• Не желательно использовать беременным.

Отзывы о витаминах Доппельгерц, предназначенных для волос и ногтей, преимущественно положительные. Но, для хорошего результата курс витаминотерапии желательно проходить не реже, чем 2 раза в год. Организм нуждается в дополнительном насыщении полезными компонентами зимой и весной. Нередко применяется в межсезонье в качестве профилактики.

Нагипол-1

Нагипол-1 – активная биологическая добавка для девушек. Препарат быстро восполняет дефицит необходимых компонентов для организма, повышает иммунитет. После приема пивных дрожжей ноготки укрепляются, активизируется их рост. Средство наполняет организм всеми полезными микро- и макроэлементами. В составе присутствуют витамины группы В, Е, Н, F. Также он богат на липиды, нуклеотиды, ферменты, минералы. После прохождения курса наблюдается улучшение общего самочувствия, повышение энергии, укрепление иммунитета. Комплекс витаминов для ногтей препятствует их ломкости, гарантирует здоровый вид. Скорость первых положительных изменений индивидуальная. Чаще всего результат становится заметным только в конце полноценного курса.

Достоинства

• Положительный результат;
• Повышение иммунитета;
• Укрепление костей;
• Натуральный состав;
• Недлительный курс приема.

Недостатки

• Большая дневная дозировка.

Пивные дрожжи могут провоцировать набор лишнего веса. Во время курса приема желательно соблюдать дефицит калорий, чтобы не столкнуться с нежелательными килограммами.

При нарушении работы обменных процессов, препарат лучше не принимать. Большая дозировка пивных дрожжей влияет не только на вес, но и на пищеварительную систему.

Леди-с формула

Леди-с формула – это биоактивная добавка для женщин в период менопаузы. Средство выпускается в форме таблеток, имеет в своем составе большое количество микро- и макроэлементов, минералов. Правильный прием предотвращает ломкость, укрепляет, активизирует рост. Комплекс не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. В конце курса наблюдается улучшение общего самочувствия. Первые результаты появляются с первой или со второй недели. Объем положительных изменений в организме для каждого человека индивидуален. При наличии острых или вирусных заболеваний, перед приемом средства желательно проконсультироваться у врача.

Достоинства

• Обширный состав;
• Мгновенный эффект;
• Улучшение работы организма;
• Укрепление;
• Отсутствие последствий.

Недостатки

• Принимать препарат нужно 3 раза в день.

Препарат запрещено употреблять в период беременности и лактации. Длительность курса составляет 3 месяца. Для поддержания эффекта курс нужно пропивать ежегодно.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Перфектил – это препарат, предназначенный для укрепления ноготков, устранения ломкости. Благодаря качественному составу, организм обогащается полезными компонентами, улучшает свою работу. Препарат выпускается в форме таблеток №30. Разрешен к употреблению девушками с 14 лет. Биологическая добавка не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. Состав насыщен железом, кальцием, магнием, медью и другими полезными микроэлементами.

Достоинства

• Крепкий маникюр через 2 недели;
• Натуральный состав;
• Прием одной капсулы в день;
• Хорошая дозировка.

Недостатки

• Принимать нужно только перед едой.

Перфектил – недорогие витамины для ногтей. Это кладезь полезных компонентов, необходимых для полноценной работы организма. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов. В период беременности необходима консультация специалиста.

Лучшие уходовые средства для укрепления ногтей

Расслоение и ломкость маникюра – это частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Помимо приема капсул, ухаживать необходимо еще и с помощью укрепительных процедур. Недостаточно только знать, какие витамины принимать, если слоятся ногти. Уход должен быть комплексным, и он включает различные дополнительные средства. Они внешне воздействуют на пластину, улучшают ее состояние. Чаще всего они представляются в жидком виде, быстро наносятся на пластину, способствуя эффекту. Рейтинг представляет 4 средства, которые имеют натуральный и безопасный состав. Результаты формировались путем сравнительных тестов, в которых рассматривались 9 номинантов.

Frenchi Умная Эмаль

Продукт высокого качества имеет в своем составе коллаген, шелковый протеин. Он бережно воздействует на ногтевую пластину, не печет. Характеризуется умеренным запахом, не вызывает аллергию. Использовать его можно только на ноготки, на которых нет внешних повреждений. При открытой кутикуле может возникать небольшое жжение. Результат достигается уже в середине курса. Капсулы используются в течение месяца. Укрепленная пластина сохраняет эффект до полугода. Спустя это время процедуру по укреплению можно повторить.

Достоинства

• Прекращает расслоение;
• Хорошо укрепляет;
• Не печет;
• Ускоряет рост;
• Не имеет цвета;
• Быстро сохнет.

Недостатки

• Без полного курса результата не будет.

Перед использованием продукта не желательно делать маникюр, чтобы не повредить пластину. Даже при небольших царапинах он провоцирует жжение и аллергию.

Limoni Vitamin Booster

Маникюрное средство для укрепления пластины и активизации ее роста. Наносится тонким слоем по всей области, избегая воздействия с кожей. Оно помогает укрепить пластину, препятствует возникновению отслаивания. Более эффективным будет в комплексе с приемом витаминизированных капсул, но и без них хорошо справляется со своей задачей. Подходит девушкам с 14 лет, противопоказаний не имеет.

Достоинства

• Максимальное укрепление;
• Эффект бесцветного лака;
• Обогащение пластины полезными компонентами;
• Не требует сушения;
• Не печет.

Недостатки

• Не обнаружено.

Limoni Vitamin Booster подходит даже для самых мягких и ломких поверхностей. Первые положительные изменения будут наблюдаться под конец курса.

Средство имеет накопительное действие. Проходя второй курс терапии, ноготки на более длительное время будут сохранять свою крепость.

Relouis Витаминный укрепитель

Уходовое косметологические средство для укрепления пластины. Не вызывает жжения, не деформирует кожу, наносится в один или два слоя, мгновенно высыхает. Укрепитель предназначенный для устранения отслаивания пластины, предотвращения ломкости. Курс применения стандартный, эффект будет заметен через 3-4 недели использования. Витаминный укрепитель не имеет резкого запаха, поэтому укреплять ноготки можно даже в комнате. Средство не требует наличия UF-лампы, высыхает при комнатной температуре.

Достоинства

• Хорошо наносится;
• Дает быстрый эффект;
• Самостоятельно сохнет;
• Не вредит кутикуле;
• Хорошо держится в качестве основного покрытия.

В период лечения не желательно ходить на процедуру маникюра. Важно обеспечить пластине максимальный покой, делая акцент только на ее укреплении. При любых повреждениях кутикулы или ближайшей зоны использовать средство опасно.

Лошадиная Сила Мега Укрепитель

Средство для укрепления с богатым полезным составом. В нем присутствуют все витамины группы В, А, Е. При нанесении его на ноготок, быстро ускоряется клеточное обновление, происходит полная защита. За счет присутствия в составе алмазной крошки, на пластине наблюдается красивая легкая блестящая пленка. Регулярное применение укрепителя уплотняет структуру, убирает пигментные пятна. Негативного воздействия он не производит, поэтому может быть использован в любом возрасте.

Достоинства

• Хороший объем.
• Быстрый эффект.
• Хорошее укрепление;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Высыхает самостоятельно.

Недостатки

• Завышенная цена.

Длительность уходового курса составляет 4 недели. За это время ноготки полностью напитаются нужными компонентами, укрепятся. Сразу после окончания курса необходимо выждать до 10 дней, оставляя пластину в покое. После этого уже можно возвращаться к маникюрным процедурам, наносить гель-лак.

Какие витамины для ногтей лучше купить

За ноготками нужно следить круглый год, независимо от сезона. С ослаблением иммунитета первые изменения наблюдаются именно на них. Образуются пятна, появляется ломкость, хрупкость. Капсулы состоят из большого количества минералов и других компонентов, необходимых организму. Выбирать нужно только проверенные витаминизированные таблетки, которые рекомендуют врачи и отзывы потребителей. Также стоит обращать на состав, в нем не должно быть химических добавок и парабенов. Ниже приведен список лучших препаратов для укрепления ногтков:

• Доппельгерц актив – добавка восполнит дефицит минералов, сделает ноготки здоровыми, прочными.
• Перфектил Кожа Волосы Ногти – добавка со средней ценой, способна не только улучшить состояние пластины, но и обогатить организм нужными компонентами.
• Relouis Витаминный укрепитель –  средство для внешнего использования, воздействует сразу на проблему, но не устраняет саму причину.
• Леди-с формула – биодобавка, создана для женщин в период менопаузы.
• Limoni Vitamin Booster – качественное средство для укрепления, быстрого роста.
• Нагипол-1 – витаминный комплекс для восполнения минералов и элементов, необходимых для роста ноготков.

Каждый витаминизированный препарат состоит из большого количества важных компонентов. Рекомендуется в комплексе применять витамины и укрепители, чтобы эффекты был быстрее и надежнее.

Витамины для ногтей – лучшие недорогие и эффективные витаминно-минеральные комплексы

Если ногтевые пластины слоятся, ломаются и выглядят не лучшим образом, сразу встает вопрос: какие витамины для ногтей стоит купить? Как их правильно принимать? Главное – как правильно ухаживать, чтобы избежать подобных проблем? Спровоцировать проявления могут плохое питание, иммунные заболевания, и не лишнее для начала установить причину.

Каких витаминов не хватает ногтям?

Когда ногтевые пластины начинают внезапно ломаться, трескаться, темнеть, плохо расти, это говорит о том, что ногтям не хватает витаминов. Врачи отмечают: когда не хватает железа, проявляются на поверхности ноготков вертикальные и горизонтальные бороздки. Компенсировать эту нехватку помогают яблоки и гранаты.

О недостаточном количестве каких витаминов говорит плохой вид ногтей:

• белые пятна – мало витамина В3;
• пластины слоятся, покрываются трещинами – проблемы с витаминами В7, А и Е, кальцием и магнием;
• желтый оттенок – мало аскорбиновой кислоты;
• медленно растут – нехватка витамина В3;
• ноготки хрупкие, искривленные – нужны ретинол, токоферол и пиридоксин.

Какие витамины нужны для ногтей?

Важный вопрос для всех женщин: если слоятся ногти, какие витамины пропить, чтобы быстро все исправить? В любом случае, для лечения нужно время, и лучше, если параллельно делать целебные ванночки, процесс пойдет активнее. Для каждой проблемы с ногтевыми пластинами есть свой витаминный комплекс.

Какой эффект оказывают витамины для ногтей:

1. Витамин А. Обновляет пластинки и формирует их.
2. Витамины группы В. Регулируют обменные процессы, восстанавливают прочность.
3. Витамин Е для ногтей. Работает, как антиоксидант, блокирует вредное воздействие извне.
4. Витамин Н. Не дает деформироваться пластинам.
5. Витамин РР. Отвечает за рост, эластичность.
6. Витамин D. Ликвидирует нехватку кальция.
7. Минералы кальций, магний, селен, железо, фтор, йод, цинк. Дополняют действие витаминов.

Эффективные витамины для ногтей

Эти ценные вещества можно получать из продуктов, косметических средств, трав. Но намного проще и действеннее подобрать комплекс витаминов для ногтей, где в одном драже есть набор всех необходимых компонентов. Необязательно покупать дорогие препараты, не всегда цена является гарантией высокого качества.

Какие существуют недорогие и эффективные витамины для ногтей:

1. Супрадин. Содержит витамины А, группу В, С, D, Е, Н, РР, кальций, магний. Стимулирует синтез коллагена, избавляет от белых пятен.
2. Аевит. В составе – ретинол, альфа-токоферол, ацетат. Укрепляет, блокирует изменение оттенка ногтей. Нельзя принимать при беременности, кормлении грудью.

Витамины для роста ногтей

Прежде, чем покупать витаминно-минеральный комплекс для ногтей, стоит скорректировать питание, включить больше творога, рыбы, яиц, овощей и фруктов. Для укрепления пластин стоит через день погружать ногти в мякоть лимона на 10 мин., уже через 2 недели ситуация изменится к лучшему. Если же нет, стоит подкрепить препаратами.

В аптеке можно приобрести и специальный витаминный комплекс для роста ногтей, лидеры в этом списке:

1. Перфектил. Разработан для лечения кожи и ногтей, включает бета-каротин, витамины группы В, D, Е, С, фолиевую кислоту, биотин, никотинамид, минералы. Восстанавливает клетки, работает, как антиоксидант.
2. Lady’s formula. Американский препарат, содержит вещества для роста ногтей: В6, биотин, кремний, аминокислоты, мукополисахариды. Восстанавливает структуру.

Витамины для укрепления ногтей

Если внешне ногтевые пластины выглядят хорошо, не слоятся и не покрываются пятнами, но при этом умудряются ломаться от давления, не обязательно покупать многоплановый набор. Хватит, если взять специальные витамины для ломких ногтей, препарат направленного действия быстрее ликвидирует проблему.

Какой же витаминный комплекс для ногтей предпочтительнее:

1. Витрум Бьюти. Содержит бета-каротин, витамины серии В, С, фолиевую кислоту, биотин, рутин, холин, биофлавоноиды и метионин. Формирует белок, улучшает обмен веществ.
2. Компливит Сияние. В наборе – антиоксиданты, витамины А, С, РР, Е, группы В. Помогают улучшить работу организма, защищает от ультрафиолетового излучения, выводит токсины.

Какие витамины для ногтей лучше?

Многие женщины считают, что лучшие витамины для ногтей – те, которые действуют быстро. В любом случае, результата нужно ждать не меньше недели, а видимых изменений – около месяца, когда обновляется ногтевая пластина. Ведь волосы и ногти – мертвая ткань, эффект проявляется лишь на отрастающих частях. Более действенными считаются средства, которые восстанавливают еще и кожу.

Признанные лидеры:

1. Solgar Skin. В составе – соединение МСМ, в котором есть сера, она усиливает выработку кератина. Останавливает расслаивание пластин.
2. Doppelherz Active. Включает витамины группы В, кальций, цинк, железо, масло зародышей пшеницы. Последний компонент улучшает не только ногти, но и ткани, насыщает аминокислотами. Эффект проявляется уже через две недели.

Как принимать витамины для ногтей?

Вернуть здоровье ногтевым пластинам можно не только принимая витамины для ногтей, есть несколько способов: правильное питание, ванночки, народные средства. Разработаны специальные составы, их наносят под лак, масла, которые втирают в пальцы, последние применяют и поодиночке, и в комплексе. Но эти процедуры требуют времени, а вот принять капсулу проще.

Как правильно пить витамины для ногтей:

1. Употреблять перед едой, так лучше усваивается, но не натощак.
2. Не раскусывать капсулу или драже, может спровоцировать аллергию.

 

10 лучших витаминов для укрепления волос и ногтей в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья, Попова Софья

Ломкие ногти, плохое состояние кожи и выпадение волос – проблемы, с которыми сталкивается каждая вторая женщина. Как правило, это происходит из-за нехватки витаминов и минеральных веществ. Чтобы восстановить красоту волос и ногтей, специалисты рекомендуют пропивать комплекс витаминов. Сейчас можно найти БАДы с любым составом и ценой. Лучшие витамины для волос и ногтей представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины нужны для укрепления волос и ногтей

Ошибочно полагать, что для роста волос нужен какой-то один витамин. Необходим целый комплект питательных веществ.

1. В первую очередь, это витамины группы В. Провитамин В5 питает и увлажняет локоны, В3 восстанавливает пигмент, делая их яркими и блестящими. В1 укрепляет ногти, предотвращает расслаивание и ломкость. В7 улучшает обменные процессы в организме, непосредственным образом влияющие на регенерацию всех тканей. В12 борется с преждевременной сединой, стимулирует рост новых волосков. В6 помогает усвоить питательные вещества из продуктов, а также стимулирует рост ногтевой пластины.
2. Витамин Е способствует питанию волосяных луковиц, придает сияние волосам, регулирует жирность кожи.
3. Витамины А и С защищают структуру волос от воздействия неблагоприятных факторов: яркое солнце, ветер, мороз. Способствуют синтезу кератина.
4. Витамин РР регулирует работу сальных желез, не позволяя появляться себорейной перхоти.
5. Витамин Н или биотин необходим для быстрого роста волос.
6. Полезны для волос и минералы – магний, цинк, железо и другие. Они способствуют усвоению витаминов, а также питают и укрепляют волосы и ногти.

Сегодня в аптеках и магазинах можно встретить большое количество витаминно-минеральных комплексов, направленных на укрепление, стимуляцию роста волос и ногтевой пластины. Лучшие из них мы собрали в нашем рейтинге.

Эффективные и недорогие витамины для волос и ногтей

Рейтинг лучших витаминов для волос открывают недорогие БАДы. Несмотря на доступную стоимость, они показали достаточную эффективность, о чем свидетельствуют отзывы покупателей.

1. Биотин форте с экстрактом бамбука

В состав витаминов для волос входит биотин, натуральный кремний в виде экстракта бамбука и другие вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Кроме того, БАД нормализует обмен веществ в организме человека. Биотин форте служит дополнительным источником витаминов Е, В1, В2, В6 и РР. Данные компоненты нормализуют сальные потоки, в результате чего улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Более того, биотин форте оздоравливает и укрепляет пряди.

БАД выпускается в желатиновых капсулах. Биотин форте с экстрактом бамбука обладает низким уровнем токсичности, поэтому случаев с передозировкой не было выявлено. После употребления первых двух капсул рекомендуется наблюдать за реакцией организма в течение суток.

Преимущества:

• не вызывает побочных эффектов;
• отсутствует передозировка;
• предотвращает выпадение волос;
• состав;
• цена;
• благотворно воздействует на нервную систему;
• не имеет ограничений в употреблении;
• укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

• в некоторых случаях вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Екатерина Р. Хорошие витамины для укрепления ногтей и волос. На ногтях результат заметен уже через 2 недели — меньше ломаются и растут крепкими! Удобно, что капсулы двух видов — несовместимые витамины не смешиваются

Ксения М. Мне помогли эти витамины, хотя волосы выпадали очень сильно. После курса длиною в месяц выпадение практически прекратилось. Сейчас, спустя много месяцев заказываю снова, хочу повторить курс. Ногти тоже стили лучше, перестали слоиться .

2. Дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components +S

БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Пивные дрожжи предотвращают выпадение прядей, укрепляют и стимулируют их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться. Кроме того, препарат благотворно влияет на состояние кожи. Лицо становится свежим и приобретает естественный румянец. Высыпания и раздражения на коже со временем начнут проходить. БАД налаживает работу сальных желез, предотвращает сухость и ломкость волос.

Пивные дрожжи улучшают обмен веществ, нормализуют работу пищеварительной системы, успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях препарат вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости определенных компонентов.

Преимущества:

• эффективность;
• укрепляет волосы и ногти;
• улучшает состояние кожи;
• цена.

Недостатки:

• не подходит беременным и кормящим мамам;
• вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Дарина А. Принимала эти пивные дрожжи по инструкции и заметила хороший результат. Моя кожа стала лучше, а волосы блестят и такие мягкие.

Мария Б. Хорошо для кожи и волос, пивные дрожжи и сера. Единственные пивные дрожжи с содержанием серы, других аналогов я не нашла. Использую периодически, более 10 лет.

3. Эксперт волос

Это биологически активная добавка к пище, которая не является лекарственным препаратом. Таблетки содержат активные компоненты направленного действия, которые предотвращают выпадение волос и улучшают их состояние. В результате волосы становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Кроме того, Эксперт волос содержит полный комплекс ферментов и незаменимых аминокислот, которые стимулирую обмен веществ.

Витамины для роста волос являются источником кремния, необходимого для выработки коллагена. Данный компонент благотворно влияет на соединительные ткани, которые поддерживают состояние кожи, волос и ногтей. Более того, кремний выступает в роли строительного материла для структурных компонентов прядей. А цистин выполняет функцию основного белка, который обеспечивает упругость и эластичность волос и ногтей. Может вызывать побочные эффекты из-за индивидуальной непереносимости БАДа.

Преимущества:

• эффективность;
• цена;
• нормализует работу нервной системы;
• укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

• не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Ева С. Волосы перестали выпадать клочьями через несколько дней после начала приёма, маски и шампуни такого эффекта не давали. Доступность в плане цены

Анастасия Н. Пропила два курса. И могу сказать что эффект заметен. Во первых это ногти. Пока принимала росли быстро и не слоились. Волосы отрастила как минимум сантиметров на 10ть. И этот БАД принял в этом участие.

4. Мульти В-комплекс Витамир

Основным компонентом в мульти-комплексе выступают витамины группы B. Они улучшают обмен веществ, способствуют высвобождению энергии из различных пищевых элементов, успокаивают нервную систему и укрепляют иммунитет. БАД выводит из организма излишки водорастворимых витаминов,  не позволяя им накапливаться.

Мульти-комплекс благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Лицо приобретает здоровый вид и естественный румянец. Волосы перестают выпадать и ломаться. В результате пряди становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Более того, волосы начинают быстрее расти. А ногти перестают слоиться и ломаться. Но перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

• цена;
• улучшается обмен веществ;
• эффективность;
• не имеет побочных эффектов;
• укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

• не подходит беременным и кормящим мамам;
• можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Юлия К. Комплекс витаминов группы В. Хорошо успокаивает нервную систему. Перестали выпадать волосы. Ногти стали крепче. Прошли перепады настроения.

Татьяна В. Прекрасные витамины для волос. Сложно на моих волосах увидеть кардинальное изменение так как волосы у меня от природы здоровые блестящие и красивые. Витамины рекомендую как очень бюджетный вариант. Также тем, кто хочет отрастить волосы.

Лучшие витамины для роста ногтей и волос по сочетанию цены и качетства

В эту категорию относят БАДы, которые включают в себя полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. Покупатели отмечают, что такие лекарства честно выполняют свою работу.

1. Компливит Сияние

БАД представляет собой комплекс витаминов, минералов и экстракт зеленого чая. Использование Компливита Сияние помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, особенно в условиях неблагоприятной экологической обстановки. Действие БАДа обусловлено свойствами входящих в его состав компонентов. Также он восполняет дефицит биологически активных веществ – фолиевой кислоты, биотина и витаминов.

Компливит Сияние обеспечивает защиту кожи от УФ-излучения, поддерживает синтез коллагена, стимулирует защитные функции организма, способствует регенерации тканей и оказывает дезинтоксикационное воздействие. Волосы перестают выпадать, становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Ногти перестают ломаться и слоиться. Кроме того, они начинают быстрее расти. Благодаря сбалансированному составу и эффективности эти витамины для волос вошли в рейтинг как одни из лучших.

Преимущества:

• богатый состав;
• эффективность;
• улучшает состояние кожи;
• благотворно влияет на нервную систему;
• укрепляет волос и ногти.

Недостатки:

• не подходит беременным и кормящим мамам;
• можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Алена Ф. Очень хорошие витаминки, лучшие из всех, относительно бюджетных. Ногти заметно сильнее становятся, лучше волосы растут, быстрее. 3 месяца пью, 1 месяц отдыхаю. Давно уже по такой схеме принимаю и менять ни на что пока не собираюсь.

Светлана Т. Пью компливит сияние уже несколько лет. Ногти перестают слоиться, становятся крепче, даже отрастают! Про волосы и кожу, не обращала внимания, ничего сказать не могу.

2. Перфектил Кожа Волосы Ногти

Основным компонентами в БАДе выступает витамин B2 и Биотин. Данные вещества заботятся о красоте кожи, придавая ей энергию и наполняя необходимыми минералами. Также в состав перфектила входят экстракт виноградных косточек, витамин C и L-цистин, который способствуют выработке коллагена. В результате в клетках кожи образуются коллагеновые связи, необходимые для нормального функционирования орагнизма.

Перфектил укрепляет волосы, делает их блестящими и шелковистыми. Пряди перестают ломаться и выпадать. Более того после комплекса лечение волосы начинают быстрее расти. Ногти перестают слоиться. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом. БАД разрешается использовать с 14 лет. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

• эффективность;
• богатый состав;
• бережное воздействие на организм;
• успокаивается нервная система;
• укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

• цена;
• не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Людмила Н. Больше месяца пью, проблема с ногтями была волнистые, тонкие и ломались постонно, стали плотными, выравнились, волосы меньше выпадать стали и растут быстрее

Алена К. Препарат помог справиться с выпадением волос. Принимаю его курсами уже 3 года. Все хорошо.

3. Wellwoman капс.

Wellwoman представляет собой БАД, созданный специально для женщин. Он обладает уникальной палитрой минералов и витаминов, разработанных в соответствии с требованиями современного образа жизни. БАД особенно необходим женщинам, проживающим в местности с плохой экологией. Wellwoman помогает находиться в наилучшей форме дома, на работе или в тренажерном зале. Научно обоснованная формула БАДа поддерживает жизненный тонус и энергичность.

Основным компонентом выступает витамин B. Он благотворно влияет на здоровье нервной системы. Кроме того, витамин B укрепляет волосы и ногти. Они становятся здоровыми, красивыми и эластичными. Также в состав БАДа входит масло первоцвета, который помогает поддерживать оптимальный гормональный баланс женского организма. В некоторых случаях Wellwoman вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов.

Преимущества:

• богатый состав;
• эффективность;
• улучшает состояние кожи;
• укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

• цена;
• возможна аллергия.

Отзывы покупателей

Дарина К. Действительно чувствуется, что пьёшь витамины. Стали лучше кожа, ногти, волосы. Появилась энергия

Марина М. Назначил врач дерматолог, совсем не было сил. Пропила курс. Появились днем силы, энергия. Получше стали ногти и волосы.

4. Мерц Классик специальное

Мерц Классик выступает в качестве биологически активной добавки. Служит дополнительным источником витаминов группы B, биотина, цинка и железа. Также в состав БАДа входит аскорбиновая кислота, пчелиный воск, желатин и магний. Специальный комплекс помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Состав Мерц Классик подобран таким образом, что позволяет поддерживать естественные биологические процессы. Это обеспечивает высокое усвоение компонентов минерально-витаминного комплекса. Железо укрепляет ногти, предотвращает их расслоение и ломкость. А биотин способствует росту ногтевой пластины. Витамин группы B восстанавливает кровообращение и питание волосяных луковиц и поддерживает их здоровье. Антиосидантный комплекс ускоряет процесс обновления клеток, замедляет процесс старения и нейтрализует негативное воздействие окружающей среды.

Преимущества:

• эффективность;
• богатый состав;
• бережное воздействие на организм.

Недостатки:

• противопоказан беременным и кормящим мамам;
• цена.

Отзывы покупателей:

Анастасия В. Хорошие витамины. Ногти растут, кожа лучше но если акне гормональное то не поможет. Заживает лицо быстрей волосы растут лучше. Употребляю регулярно.

Юлия К. Пользуюсь вторую неделю, но уже появился «подшерсток» — много новых волос. Надеюсь, что и дальше все будет также эффективно.

Витамины для роста волос премиум класса

Топ витаминов для волос завершают самые дорогие, но эффективные БАДы, которые помогают быстро восстановить состояние волос, ногтей и кожи.

1. Солгар д/кожи, волос и ногтей

В состав БАДа входит порошок красных водорослей, метилсульфонилметан, витамин C, глицерин, Целлюлоза и стеарат магния. Солгар восполняет дефицит биологически активных веществ. Состав БАДа помогает сохранить природную женскую красоту, так как имеет компоненты, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей.

Достаточное  количество серы служит залогом нормального образования кератина и коллагена, гарантирующих силу, эластичность и быстрый рост прядей, прочность ногтей и здоровую кожу. Солгар заметно сокращает возрастные морщины, убирает сальный блеск с лица и улучшает его состояние. БАД предотвращает выпадение волос и ломкость прядей. В результате локоны становятся блестящими, сильными и шелковистыми. Ногти перестанут слоиться и ломаться. Солгар можно применять с 12 лет. Препарат подходит как для женщин, так и для мужчин.

Преимущества:

• восполняет дефицит биологически активных веществ;
• эффективность;
• улучшает состояние волос и ногтей.

Недостатки:

• цена;
• противопоказан беременным и кормящим мамам;
• имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Наталья К. Витаминки отличные! Принимаю 3 месяца… Результат стал заметен через 2 месяца… Выпадение волос прекратилось. Впрочем в инструкции и написано, что результат будет только через 3-6 мес. приема.

Татьяна Л. Очень довольна витаминами! Никаких побочных эффектов не заметила! Пью их курсами по три месяца весной и осенью. Волосы стали выглядеть намного лучше.

2. Омега криль Фриуль (Omega Krill)

БАД является источником Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также в состав входят астаксантин, фосфолипиды, рыбий жир, желатин, кедровое масло и оливковое масло.  БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Омега криль Фриуль предотвращает выпадение прядей, укрепляет и стимулирует их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться.

Помимо внешнего вида БАД благотворно воздействует на организм человека. Омега криль Фриуль укрепляет иммунитет, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы и оказывает омолаживающий эффект. У некоторых пациентов отмечается индивидуальная непереносимость БАД. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

• эффективность;
• богатый состав;
• восполняет дефицит биологически активных веществ;
• успокаивает нервную систему;
• укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

• цена;
• противопоказан беременным и кормящим мамам;
• можно использовать только с 18 лет;
• имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Оксана Ч. Хороший действующий БАД, богатый полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, без резкого рыбного запаха. Укрепляет ногти, улучшает структуру волос, повышает работоспособность. Если вам по карману — то смело рекомендую.

Ирина Д. Использовала в комплексе с ухаживающими средствами для волос, результат не заставил себя долго ждать, начали появляться новые волоски на месте залысин, маленькие капсулы глотать не сложно, к покупке рекомендую, мне нравится.

Витамины для ногтей детские — BookCooks.ru

Растущий детский организм имеет неокрепшую иммунную систему, из-за этого ребенок чаще, чем взрослый, подвержен различным заболеваниям. Поддержать здоровье малыша и активировать защитные функции организма помогут витаминные комплексы для детей. Эти препараты способны восполнить потребности растущего организма в полезных веществах, которые не всегда можно получить из покупных продуктов. Обзор лучших витаминов для детей, который мы подготовили исходя из отзывов педиатров, поможет Вам выбрать качественный, эффективный и безопасный витаминный комплекс.

Витамины для детей какой фирмы выбрать

Детские витаминно-минеральные комплексы представлены в огромном ассортименте, это значительно затрудняет выбор препарата. Чем же руководствоваться при выборе витаминов? Первым делом, необходимо выбирать препараты, которые соответствуют возрасту Вашего ребенка. Это связано с тем, что потребность в определенных витаминах у детей постепенно меняется. Также необходимо учитывать индивидуальные особенности малыша.

В препарате могут присутствовать вещества, которые являются аллергенами для ребенка, поэтому всегда необходимо обращать внимание на состав.И следующий важный фактор – производитель витаминов. Именно от него зависит качество, эффективность и безопасность продукта.

Мы подготовили рейтинг лучших производителей детских витаминов:

1. Rainbow Light

Эти компании отбирают только качественные свежие продукты, которые тестируются на отсутствие гербецидов, пестицидов и др. вредных веществ.

Лучшие витамины для детей

Active Health Teen от производителя Rainbow Light

Эти витамины разработаны для детей подросткового возраста, которые подвержены значительным умственным и физическим нагрузкам, имеют дефицит минералов и витаминов, проблемную кожу, слабый иммунитет. Витамины представляют собой добавку с натуральным составом. Дерма-комплекс, который содержится в препарате, способствует уменьшению угревой сыпи и улучшению состояния кожи. В упаковке 90 таблеток. Принимать необходимо до 3-х таблеток в сутки.

Достоинства:

• препарат улучшает здоровье и состояние кожи;
• легко и быстро усваивается организмом благодаря ферментам и пробиотикам;
• разрешается прием на пустой желудок;
• увеличивает энергетический потенциал организма;
• помогает росту костей;
• повышает стрессоустойчивость, иммунитет.

Недостатки:

• большой размер таблетки;
• противопоказание: гиперчувствительность к компонентам добавки;
• высокая стоимость.

K >

Витамины рекомендованы для детей с 5 лет. Подходят для мальчиков и девочек. Препарат поддерживает нормальный здоровый рост и развитие ребенка. Витамины изготовлены из растительных компонентов, которые выращиваются на земле, которая не подвергалась обработке пестицидами.

Для получения 1 г биологически активного материала, производители обрабатывают до 10 кг первоклассного натурального сырья, поэтому стоимость витаминов довольно высокая. Форма таблетки продолговатая, со скругленными краями, благодаря этому принимать ее удобно и легко. Суточная норма – 1 шт. В упаковке 30 или 60 таблеток.

Достоинства:

• в составе отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и др. вредные добавки, поэтому витамины не вызывают нежелательных реакций после приема;
• приятный растительный вкус;
• витамины оказывают мощное антиоксидантное и иммуномодулирующее действие;
• не вызывают раздражение желудка, поэтому разрешается прием натощак;
• улучшают аппетит, настроение и сон ребенка;
• добавка абсолютно безопасная для детского организма.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• при повышенной чувствительности к ингредиентам препарата, от приема следует отказаться.

Baby Plex Animal Parade от производителя Nature’s Plus

Эти витамины разработаны для детей ясельного возраста и младенцев. Не содержат сахара, искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и общих аллергенов. В основе витамины: А, С, D3, Е. Концентрация витаминов соответствует физиологическим потребностям маленького ребенка.

Рекомендовано использовать при искусственном вскармливании, для профилактики рахита и др. заболеваний. Суточная норма – 1 мл. Для удобства приема можно смешивать с соком или водой. Объем 60 мл.

Достоинства:

• препарат способствует нормальному развитию и росту малыша;
• приятный апельсиновый аромат;
• поддерживает микрофлору кишечника;
• обеспечивает здоровье ногтей, волос, кожи, глаз;
• предупреждает упадок иммунитета и появление простудных заболеваний, рахита;
• укрепляет зубную и костную ткань;
• для удобства использования в упаковку вложена капельница-дозатор.

Недостатки:

• высокая цена;
• противопоказание: склонность к аллергии.

Multivitamin for K >

Витамины разработаны для детей старше 4 лет. Представляют собой жевательные конфеты в виде медведя с приятным вишневым вкусом. В основе препарата содержатся витамины А, D и С. Кроме того, в составе присутствует 24 вида органических овощей и фруктов, которые компенсируют суточную потребность ребенка в минералах и витаминах, а также оказывают антиоксидантное действие. Растительное сырье не подвергается термической обработке, поэтому сохраняет в себе все полезные вещества. Отсутствуют искусственные красители, консерванты и ароматизаторы. В упаковке 60 или 30 жевательных медведей. Суточная норма – 2 шт.

Достоинства:

• препарат укрепляет иммунную систему малыша;
• поддерживает здоровье глаз, пищеварительной системы;
• обеспечивает физическую и умственную энергию;
• способствует нормальному росту костной ткани;
• улучшает усвояемость пищи.

Недостатки:

• в составе присутствуют пивные дрожжи;
• запрещается превышать суточную норму.

Смарт омега беби от производителя Schonen

Витамины разработаны для детей с 6 месяцев. Если ребенок имеет интенсивные нагрузки, связанные с обучением, то прием препарата будет особенно актуальным, т.к. витамины способствуют улучшению работоспособности, памяти, ясности ума и уменьшению утомляемости. В основе препарата рыбий жир, витамины А, D, Е. Выпускается в виде масла объемом в 100 мл. Принимать рекомендовано в течение месяца по 5 мл в сутки детям до 3-х лет, по 10 мл детям до 7 лет, взрослым и детям старше 7 лет – по назначению врача.

Достоинства:

• витамины улучшают настроение, интеллектуальные способности, память ребенка;
• витамин Е оказывает антиоксидантный эффект;
• способствуют нормальному функционированию нервной системы и головного мозга;
• снижают склонность к раздражению, стрессам, перепадам настроения;
• активизируют иммунную защиту;
• препарат компенсирует потребность витамина А при повышенных зрительных нагрузках;
• способствует правильному развитию костной системы;
• подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостатки:

• не рекомендован при лактации и беременности;
• превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
• при склонности к аллергии, от приема лучше отказаться.

Added Attention от производителя Buried Treasure

Препарат разработан для усиления концентрации внимания у детей старше 4 лет. В основе состава витамины группы В, которые улучшают внимание, память, работу ЦНС и способствуют интеллектуальному развитию. Упаковка в 473 мл. Принимать нужно по 15 мл в день, для удобства приема можно смешивать с любимым напитком.

Достоинства:

• препарат помогает ребенку лучше усваивать учебный материал;
• избавляет от усталости, стрессов, депрессий;
• повышает тонус организма;
• оказывает успокаивающее действие, нормализует сон;
• укрепляет стенки вен, артерий, капилляров;
• поддерживает здоровье органов зрения;
• хром в составе препарата способствует нормализации уровня сахара в крови.

Недостатки:

• не рекомендуется прием на голодный желудок.

Пиковит Юник

Витамины разработаны для детей от 3-х лет. Принимать рекомендовано в период интенсивного развития и роста, при повышенных умственных и физических нагрузках, повышенной утомляемости ребенка, плохом аппетите или несбалансированном питании. В основе препарата кальций, фосфор, витамины С, РР, Е и В. Суточная норма – 2 жевательные таблетки. Курс приема – 1 месяц.

Достоинства:

• препарат укрепляет зубную, костную ткань;
• повышает иммунитет;
• улучшает зрение, аппетит, состояние волос, ногтей, кожи;
• нормализует работу щитовидной железы;
• подходит для профилактики рахита;
• улучшает кровообращение;
• доступная стоимость;
• приятный вкус.

Недостатки:

• превышение дозировки может привесит к развитию слабительного эффекта;
• противопоказания: сахарный диабет, склонность к аллергии.

Children’s Multivitamin от производителя Dr. Mercola

Препарат относится к премиальным витаминным комплексам. Витамины имеют форму таблетки с легким апельсиновым вкусом. Их можно жевать, рассасывать как леденцы или просто глотать. В основе состава витамины: А, С, Е, D, В. Не содержит таких аллергенов, как дрожжи, молочные продукты, соя и пр. Упаковка содержит 30 порций. Принимать необходимо ежедневно по 2 жевательные таблетки.

Достоинства:

• приятный вкус;
• препарат не содержит железа, поэтому исключается передозировка этим веществом;
• оказывает антиоксидантное действие;
• регулирует обмен веществ;
• полезен для кожи, волос и ногтей;
• восстанавливает и сохраняет зрение;
• нормализует уровень сахара в крови;
• предотвращает развитие кариеса, рахита и др. заболеваний.

Недостатки:

• высокая цена;
• противопоказание: аллергия на компоненты препарата.

АлфаВит Школьник

Витамины разработаны для детей школьного возраста (7-14 лет). Прием рекомендуется для повышения работоспособности, укрепления иммунной и нервной системы, улучшения переносимости физических нагрузок у ребенка. В основе состава железо, медь, витамины С, В и А. Не содержит искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов. Суточная норма – 3 жевательные таблетки.

Достоинства:

• витамины нормализуют работу нервной системы и уменьшают раздражительность, апатию, сонливость, утомляемость;
• помогают успешно усваивать учебный материал;
• доступная цена;
• подходит для профилактики анемии;
• уменьшает риск развития рахита, заболеваний зубов.

Недостатки:

• запрещается превышать дозировку, в противном случае существует риск передозировки железом, которая сопровождается расстройством ЖКТ, снижением кровоснабжения головного мозга и пр.;
• противопоказание: гиперфункция щитовидной железы, повышенная чувствительность к компонентам витаминного комплекса.

Какие витамины для детей купить

1. Если у ребенка подросткового возраста появились прыщи, угревая сыпь, то лучше приобрести Active Health Teen от производителя Rainbow Light. Разработанный дерма-комплекс способствует улучшению здоровья кожи подростка.

2. Витамины, которые надежно защитят ребенка от авитаминоза в зимне-весенний период – Kid’s One Daily от производителя MegaFood.

3. Препарат, который восполнят дефицит минералов и витаминов у младенцев – Baby Plex Animal Parade. Витамины особенно актуальны при искусственном вскармливании.

4. Multivitamin for Kids или Пиковит Юник – это витамины, которые ребенок будет принимать с большим удовольствием, т.к. их необходимо жевать, они имеют интересную форму медведя и приятный вкус.

5. Препарат, который не только повысит иммунитет ребенка, но и улучшит функционирование сердечно-сосудистой системы, ЦНС, повысит физическую и умственную активность – Смарт омега беби от производителя Schonen.

6. Лучшими витаминами для мозга являются Added Attention от производителя Buried Treasure. Благодаря натуральным и высокоэффективным компонентам, витамины помогают расти ребенку умным, здоровым и выносливым.

7. Отличными витаминами для школьников являются АлфаВит. Они помогут ребенку эффективней усваивать информацию.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Аккуратность ногтей является одним из ключевых элементов в женской красоте. Согласитесь, что приятно смотреть на девушку, руки которой ухожены. Но не каждого человека природа одарила красивыми и здоровыми ногтями. Поэтому для того чтобы они не слоились и выглядели хорошо, необходимо использовать витамины для ногтей и ухаживать за ними.

Почему же ногти приобретают болезненный вид? Это связано либо с переизбытком, либо с недостатком витаминов A, B, C, E, PP, йода, кремния и магния. Из-за их нехватки структура ногтей расслаивается и имеет нездоровый вид.

Недорогие и эффективные витамины и микроэлементы для ногтей

Конечно, самые недорогие и эффективные витамины в вашем холодильнике – правильная пища. Именно еда восполняет недостаток необходимых витаминов. Давайте разберем подробнее.

Тонкие ногти

Если ноготки имеют тонкую структуру, с легкостью ломаются, а на поверхности видны белые пятнышки, то это может говорить о недостатке цинка. Последствием недостатка этого минерала в организме человека может привести не только к утоньшению ногтей, но и к нарушению структуры волос, а также прочим серьезным проблемам в области здоровья. Восполнить недостаток цинка помогут продукты:

• Различные овощи;
• Бобовые;
• Изделия из зерна;
• Грибы;
• Дрожжевые изделия.

Бороздки на ногтях

Такое косметическое повреждение возникает при недостатке витамина B и железа. Этот дефект неприятен тем, что он делает маникюр некрасивым, так как лаковое покрытие достаточно заметно подчеркивает бороздки, тем самым портя вид. В этом вам помогут:

• Морепродукты;
• Печень;
• Тунец;
• Сладкий картофель;
• Перец;
• Овощи и фрукты.

Хрупкая структура ногтей

Непрочная структура ногтей сигнализирует о недостатке витамина В и кремния. Последствием хрупкости ногтей становится их активное расслоение. Это предотвращается путем приема витаминов и минералов, которые содержатся в:

• Крупах;
• Орехах;
• Зеленых овощах и фруктах;
• Сое;
• Грибах;
• Дрожжах;
• Шпинате.

Шелушение кожного покрова вокруг ногтей

Кожные шелушения около ногтей говорят о недостаточном увлажнении рук или же недостатке фолиевой кислоты. Для того, что исправить это, необходимо употреблять в пищу:

• Рис;
• Свежие салаты из зеленых овощей;
• Орехи;
• Цитрусовые.

Деформированные ногти

Изменение структуры ногтей в худшую сторону может быть вызвана как грибком, так и недостатком витамина C. Именно он является важнейшим витамином, способствующем росту и упрочнению ногтей. Этот элемент входит в состав цитрусов, томатов, овощей и фруктов, имеющих красный и желтый цвет. Кальций – важный компонент, который поможет укрепить и сделать ногти ровными. Он содержится в различных молочных изделиях и морепродуктах.

Витамины из аптеки

Идеальным вариантом насыщения организма различными витаминами, конечно, будет через еду. Но если спустя некоторое время правильное питание не приносит результатов, то можно обратиться к лекарственным препаратам.

Для этого необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом. Так как для каждого человека необходимо индивидуально подбирать лекарства.

Самыми популярными витаминными комплексами являются:

Важно. Перебарщивать препаратами с витамином А, купленными в аптеке строго запрещено. Так как передозировка может навредить здоровью, особенно это касается зрения. Витамин РР также следует принимать с осторожностью, особенно людям, увлекающимся курением.

Витамины для роста ногтей

• Витамин А. “Ретинол”. Он обладает свойством антиоксиданта и предотвращает развитие грибковых заболеваний ногтей, тем самым способствуя росту и развитию ногтевой ткани. Содержится во многих продуктах среди которых морковь, желтки из яиц, абрикосы, сливочное масло и сметана. При дефиците этого витамина происходит расслоение ногтя и замедленный рост.

Суточная норма Витамина А для мужчин может составлять от 650 – 1100 грамм. Для женщин – 550 – 750 грамм. Норма во многом зависит от телосложения человека.

• Витамин Е. “Токоферол”. Для ногтей он полезен тем, что замедляет старение тканей и укрепляет его структуру. Стоит помнить, что витамин Е для большей эффективности необходимо сочетать с А. Из-за нехватки витамина Е ногти могут начать разрушаться и слоиться, а также проявляются на ногтях белые пятнышки. Данного витамина очень много в растительном масле.

Норма его потребления в день составляет для детей до 14 лет – 6-13 мкг, а взрослому – ровно 12.

• Витамин С. “Аскорбиновая кислота”. Обладает свойствами антиоксиданта и защищает ногти от многих болезней. Именно этот витамин является основой для роста и укрепления ногтей. Его недостаток может привести к тому, что ногти станут ломкими, а на их поверхности будут виднеться вдавливания.

Дневная норма потребления витамина С для человека любого возраста – 100 мг. Иногда доза доходит до 550-1000 мг. Но это в редких случаях и только с назначением врача. Получить аскорбиновую кислоту можно из цитрусовых, фруктов и зеленых овощей.

• Витамин В3. “Никотиновая кислота”. Укрепляет ноготки путем стимулирования обмена белка в тканях организма. Также В3 способствует выделению энергии, что позволяет ускорить рост ногтей. Нехватка этого элемента может стать причиной того, что ногти приобретут нездоровый цвет.

Норма потребления зависит от возраста. Чем старше человек, тем сильнее потребность организма в никотиновой кислоте. В среднем человек должен принимать 15 мг витамина В3.

• Витамин В5. “Пантотеновая кислота”. Ускоряет рост ногтей и укрепляет их структуру, так как ускоряет снабжение ногтей кровью. При дефиците данного витамина на ногтях могут проявиться те самые бороздки, которые портят весь маникюр.

Средняя норма потребления для взрослых составляет примерно 9-13 мг. Но в реабилитационный период после операций, болезней и т.д. суточное потребление В5 должно быть увеличено;

• Витамин В7. Он же витамин H и “биотин”. Также известен, как витамин красоты и омоложения. В7 замедляет процесс старения организма. Получить биотин можно из мяса, бобов, орехов, молока и т.д.

При дефиците витамина Н ногти теряют блеск и высушиваются. Это приводит к тому, что они становятся хрупкими и расслаиваются.

Видео-отзыв о витамине Е для ногтей

Детские витамины для ногтей

Если ногти ребенка имеют ломкую структуру, то главной причиной этого становится отсутствие надлежащих витаминов. Для того чтобы это исправить, необходимо включить в питание ребенка продукты, содержащие витамины С и В12, так как именно они основные витамины для детей.

Как сделать так, чтобы у детей не происходило расслоение ногтей? Для этого нужно соблюдать следующие простые правила:

• Сбалансированная диета. В рацион необходимо включить биотин (витамин H), при помощи его усваивается белок кератин. Его содержат: мясо, молочные продукты и овощи;
• Продукты, которые содержат В12 – обязательны для употребления. Именно он укрепляет структуру ногтей ребенка. Содержится он в мясе и молоке;
• Поддерживайте приемлемый уровень витамина С. Он помогает сделать ногти более крепкими и увлажняет их структуру. Именно обезвоживание делает ноготки хрупкими и слабыми. Чтобы это исправить, ребенку необходимо употреблять фрукты и овощи;
• Консультация со специалистом. Идти к врачу необходимо в том случае, когда ребенок уже сидит на необходимой диете, но эффекта от этого нет. Это говорит о том, что у ребенка может развиваться серьезная патология, которую специалист должен выявить и назначить соответствующее лечение;
• Прежде чем покупать витамины, необходимо обратиться к врачу. Если ребенок вегетарианец и не может употреблять мясную пищу, в которой содержится достаточно большое количество необходимых элементов, то врач прописывает ему специальные добавки.

Главное правило при лечении хрупких ногтей – это правильное питание. Так как именно в еде содержатся все самые необходимые витамины для укрепления твердого эпителия. Безусловно, витамины и минералы, купленные в аптеке будут иметь эффект, но, в большинстве случаев, перед их употреблением необходимо будет проконсультироваться со специалистом и узнать у него дозу, которая необходима.

Мало кто знает, как правильно ухаживать за пластинами, чтобы они не расслаивались, не ломались, не желтели, не белели и т. д. В первую очередь необходимо приобрести витамины для ногтей. Это самый простой способ ухода. Как препарат лучше выбрать? Можно ли необходимые вещества получать с пищей? Об этом и много другом поговорим в статье.

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

1. Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами. Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки.
2. Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи. Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.
3. Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.
4. Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.
5. Некачественные средства для ногтей. Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин.
6. Маникюр и прочие процедуры. Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.
7. Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.
8. Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.
9. Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.
10. Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Интересно знать! Бессонница создает чувство тревоги и стресса, что негативно влияет на вид ноготков, волос и кожи? Поможет ароматерапия. Перед сном добавьте 7 капель эфирного масла лаванды в аромалампу. Наполните ароматом комнату для сна, только не забудьте перед отдыхом потушить свечу.

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток

Симптомы дефицита питательных элементов

Витамины для ногтей поддерживают здоровье крепких пластин, улучшают структуру слоящихся ногтей, а также способствуют их приятным и ухоженным внешним данным. Дефицит же полезных веществ действует в обратную сторону. Как же понять, достаточно ли в организме элементов?

В этом поможет перечень симптомов нехватки витаминов и минералов в таблице 1.

Таблица 1. Дефицит витаминов, предназначенных для ногтей и минералов: признаки

Симптом	Нехватка какого витамина
Белые пятна на пластинах	Ниацин (В3)
Слоящиеся ногти, трещины	Биотин (В7), витамины А и Е, кальций и магний
Пожелтение	Аскорбиновая кислота
Медленный рост	Плохо усваивается кальций, недостаток никотиновой кислоты (В3)
Хрупкость, ломкость, искривление	Ретинол (А), токоферол (Е) и пиридоксин (В6)

Не обнаружили у себя признаков дефицита? Даже в таком случае витамины для укрепления и роста ногтей необходимы. Только уже в целях профилактики.

Какие витамины нужны ногтевым пластинам?

Ногтям нужны все необходимые питательные элементы в достаточном количестве. Все значимые для здорового состояния и для роста ногтей витамины смотрите в таблице 2.

Таблица 2. Какие витамины нужны для ногтей

Наименование	Описание	Результат
А	Ретинол, усваивается лучше с животными жирами.	Способствует росту. Дефицит элемента ухудшит структуру даже самых крепких ногтей.
Витамины группы В	Наиважнейшая группа элементов для здоровья пластин. Без составляющих В не поможет ни одно дорогое средство для укрепления ногтей.	В1, В2, В3, В5, В6 и В7 (витамин Н) — важны в первую очередь. Достаточное количество данных элементов способствует укреплению гладкости и здоровому цвету ногтей.
С	Аскорбиновая кислота, помогает усвоению кальция — минерала, укрепляющего кости, ногти и волосы.	Способствует сохранению молодости ногтевой эмали и эластичности кутикулы.
D	Кальциферол — без него не усваивается кальций.	Благоприятно действует на костную систему, поддерживает структуру крепких и улучшает поверхность ломких ногтей.
Е	Токоферол — помимо внешних результатов, благотворно влияет на организм изнутри, выводя вредные вещества.	Положительно влияет на рост и ровную структуру пластин, препятствует слоению.
Витамин К	Помогает усвоению кальция и “налаживает связь” элемента с Д2 и Д3.	Благоприятствует обменным процессам в соединительных тканях и костях, что так важно ногтям.

На заметку! Необходимо знать не только какие нужны витамины для роста ногтей, но их суточную норму для каждой возрастной категории (тоже самое касается минералов). Учитывайте дозировку и в составах препаратов, прежде чем совершить покупку.

Какие витамины лучше подходят для ногтей, вы узнали, – переходим к минералам.

Важные минералы для ногтей

Чтобы ноготь нормально формировался, нутриенты следует принимать вместе с минералами. Значимые вещества смотрите в таблице 3.

Таблица 3. Лучшие минералы для пластин

Наименование	Описание	Результат
Магний	Элемент участвует в клеточном обмене, способствует выработке энергии для обновления клеток.	Ускоряется рост клеток, что способствует здоровому состоянию пластин.
Кальций	Выполняет ряд полезных функций. Главная роль элемента в укреплении костной системы.	Здоровые кости — красивые сильные ногти, волосы и зубы.
Йод	Насыщает ткани кислородом.	Улучшается рост и структура ногтей.
Железо	Элемент снабжает ткани кислородом и улучшает обмен веществ.	Ускоряется рост, укрепляются пластины.
Цинк	С цинком лучше усваивается Е.	Сохраняет здоровый цвет и целостность эмали.
Селен	Играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ.	Достаточное количество минерала препятствует истончению пластины.
Кремний	Участвует в процессе соединительных тканей.	Повышает прочность пластин.

Абсолютно все вышеперечисленные минералы полезны не только для ногтей, но и для всего организма.

Витаминно-минеральные источники

Лучшие питательные элементы, что нужны ногтям получают из разных источников, которые целесообразно поделить на 4 категории: пищевые продукты, препараты, косметика, народные методы.

2021 Лучшие недорогие витамины от выпадения волос

Проблемы недостатка витаминов

Периодически женщины сталкиваются с проявлениями авитаминоза. Это и ломкие ногти, и сухость кожи, даже частичное выпадение волос. Особенно эта проблема актуальна в осенний и весенний периоды. Желательно в эти сезоны принимать различные витаминные комплексы для профилактики проявлений недостатка витаминов.

Причины облысения могут быть разными. Это и стресс, гормональные изменения, проблемы с иммунитетом, заболевания внутренних органов, недостаток питательных веществ. Чтобы остановить процесс выпадения и улучшить состояния волос необходимо обратиться к врачу трихологу, который выяснит причину проблемы и назначит комплексное лечение. Немало важное место в нем займут витамины.

Останавливают облысение и стимулируют рост волос следующие витамины: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, E, F. Их можно найти в ряде продуктов. Но если необходимо интенсивное лечение, то недостаточно только скорректировать рацион, а лучше принимать витаминные комплексы.

Недорогие витаминные комплексы от выпадения волос

Фармакологические компании предлагают множество разнообразных препаратов. Попробуем рассмотреть наиболее эффективные по доступной цене.

1. 1. Компливит Сияние (средняя стоимость 400 р. за 30 капсул). В состав входят: витамины С, РР, Е, В1, В2, В6, В9, А, В12, кальций, магний, катехины, липоевая кислота, кальция пантотенат, железо, кремний, цинк, медь, селен, d-Биотин, кобальт. Комплекс имеет антиоксидантный эффект, обеспечивает защиту от УФ-излучения, способствует регенерации кожи, улучшает защитные функции организма.

1. 1. Аевит (средняя стоимость 130 р. за 30 капсул). Это дополнительный источник витаминов А и Е. Он направлен на восстановление капиллярного и улучшение липидного обменов.

1. 1. Алерана (средняя стоимость 590 р. за 60 табл.). Содержат две формулы «День» и «Ночь». В их состав входят: витамины С, Е, В1, В2, В6, В12, Д, магний, железо, бета-картин, фолиевая кислота, селен, цистин, цинк, альция D-пантотенат, кремний, парааминобензойная кислота, биотин, хром. Этот комплекс является источником аминокислот, витаминов и минеральных веществ, необходимых при симптомах поредения и выпадения волос.

1. 1. Нагипол-1 (средняя стоимость 170 р. за 100 табл.) Явным преимуществом комплекса является небольшая цена. Их состав: автолизат пивных дрожжей, селен, цинк, железо, кальций, витамины Е, В1, В2, В5. Таблетки способствуют лечению дерматитов, уменьшают возможность возникновения новообразований и пигментных пятен, нормализуют работу сальных желез.

Также обратите внимание на такие доступные комплексы: Алфавит Классик, Центрум, Эвалар (Экспет), Фитовал.

Если у Вас есть возможность приобретения более дорогостоящих, но и более эффективных средств от потери волос, то лидерам среди витаминных комплексов являются: Пантовигар, Драже Мерц, Ревалид, Перфектил, Витрум Бьюти.

10 лучших витаминов для ногтей

Обновлено: 22.04.2021 15:54:28

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Ломкость и расслаивание ногтей, а также появление бороздок или белых точек на них — это распространенные проблемы, которые ошибочно считают лишь эстетическими. Такие симптомы свидетельствует о сбое в работе организма. Их решение должно носить комплексный характер, включающий прием специальных витаминных комплексов.

Необходимые витамины для здоровья ногтей

Чтобы ногтевая пластина была здоровой и прочной, важно избавиться от главной причины ломкости и других негативных проявлений авитаминоза. Ключевую роль в здоровье ногтей играют следующие микронутриенты:

1. Витамин А. Это вещество делает ногтевые пластины крепкими, гладкими, уменьшает их ломкость, устраняет расслаивание.
2. Витамин Е. При его дефиците ногти теряют блеск, становятся сухими, ломаются, слоятся, медленно отрастают. Витамины А и Е лучше всего усваиваются вместе.
3. Витамин С. Защищает ногтевые пластины от истончения, улучшает усвоение витаминов А и Е. Способствует предотвращению бактериальных и грибковых заболеваний ногтевых пластин.
4. Витамины группы В. Их нехватка приводит к истончению ногтей, появлению на них белых пятен, бороздок. Витамины этой группы активно участвуют в выработке кератина (главный строительный белок ногтей).
5. Витамин Д. Важен для хорошего усвоения кальция, который необходим для прочности ногтевых пластин.
6. Также для красоты и здоровья ногтей необходимы: кальций (обеспечивает плотность пластин), кремний (содействует эластичности), цинк (избавляет от бороздок), йод (укрепляет, устраняет расслаивание), железо (избавляет от белых пятен). L-цистин стимулирует наращивание кератинового слоя, а керамиды служат «кирпичиками» для построения ногтей.

Заметно улучшить состояние ногтей можно путем изменения образа жизни и пищевых привычек. Однако большинство продуктов не способны восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Это связано с резким ухудшением экологии и качества производства продуктов питания.С учетом этого оправдано дополнительное употребление витаминов для ногтей. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших из них.

Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Лучшие импортные витамины для ногтей

Многие фармацевтические компании из США, Великобритании и Германии специализируются на выпуске витаминов для поддержания красоты и здоровья ногтей. Эффективные препараты и БАДы от таких производителей можно приобрести в аптеке рядом с домом или можно заказать их в интернет-магазинах.

Solgar Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ

Рейтинг: 4.9

Первым номинантом нашего обзора стала БАД от американской торговой марки Solgar. Этот продукт содержит: витамин С, медь, цинк, кремний, а также L-пролин, L-лизин. Комплекс усилен МСМ (метилсульфонилметаном) — это источник органической серы, являющейся основным компонентом кератина (строительный элемент ногтей). Добавка не содержит глютена, лактозы и подходит для вегетарианцев.

Витамины красоты от Солгар продаются в виде достаточно крупных, продолговатых, овальных таблеток. Окрас у них серо-бежевый с желтоватыми вкраплениями. У некоторых возникают трудности с проглатыванием таких таблеток. Они помещены во флаконы из коричневого стекла в количестве 60 или 120 штук. Суточная доза для взрослых — 2 таблетки. Принимать их рекомендуется во время еды.

Девушки рады тому, что такие витамины делают их ногти заметно крепче. Они меньше слоятся и ломаются. Улучшается даже состояния ногтевых пластин, которые часто покрываются гель-лаком. Также с этой добавкой ногти намного быстрее отрастают. Наряду с этим многие делятся тем, что у них уменьшается выпадение волос и становится чище кожа. Переносимость у данной БАД обычно хорошая. Но при приеме натощак возможно появление тошноты.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• надежная упаковка;
• 2 таблетки в день;
• ногти становятся крепче, быстрее отрастают;
• уменьшается выпадение волос;
• очищаются кожные покровы.

Недостатки

• размер таблеток;
• при приеме натощак возможно появление тошноты.

Natrol Добавка для здоровья кожи, волос и ногтей, совершенная красота

Рейтинг: 4.8

Торговая марка Natrol выпускает добавку Совершенная красота — для здоровья кожи, волос и ногтей. Эта БАД содержит: 9 основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, включая биотин (5000 мкг). Также в составе присутствует: 3 минеральных вещества, лютеин, липоевая кислота, L-цистеин, коллаген, гиалуроновая кислота и экстракт хвоща.

Капсулы с витаминами от Natrol небольшие, имеют прозрачную оболочку, а внутри светлый порошок с темными вкраплениями. Они находятся в плотной пластиковой банке с откидной крышкой. Принимают добавку по 1 капсуле в день во время основного употребления пищи. Проглатываются они без проблем и не оставляют никакого неприятного послевкусия.

Об этой добавке для ногтей от торговой марки Natrol встречается много положительных отзывов. Потребительницы отмечают, что их ногтевые пластины начинают быстро отрастать, становятся плотными, перестают слоиться. Также женщины делятся тем, что пропадают многочисленные белые пятнышки. БАД оказывает комплексное косметическое воздействие и обычно хорошо переносится.

Достоинства

• хороший состав с ударной дозой биотина;
• 1 капсула в день;
• флакон с удобной откидной крышкой;
• ускоряет рост ногтей;
• устраняет белые пятнышки;
• избавляет от ломкости.

Читайте также: 10 лучших витаминов от пигментных пятен

Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти

Рейтинг: 4.7

Популярностью у потребителей пользуется добавка Волосы, кожа и ногти от торговой марки Nature’s Bounty. Этот комплекс включает следующие компоненты: 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 микроэлементов, коллаген и экстракт хвоща. Производитель ответственно подходит к подбору микронутриентов и гарантирует, что эта добавка поможет выглядеть превосходно.

БАД от Nature’s Bounty представляет собой овальные, с хорошо обтекаемой формой, капсулы. Они имеют яркий лиловый окрас с металлическим отблеском. Помещены витамины в белую пластиковую банку в количестве 60 штук. Рекомендуется принимать их по 1 штуке 3 раза за день во время основных употреблений пищи. Одного флакона хватает только на 20 дней применения.

Витамины для ногтей от Nature’s Bounty достаточно эффективные. Многим нравится высокое (3000 мкг) содержание биотина в этой добавке. Уже спустя 2 недели применения этого комплекса, женщины отмечают, что их ногти перестают слоиться, на них разглаживаются бороздки, они становятся прочными и эластичными. Также эта БАД заметно ускоряет рост ногтевых пластин.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• капсулы легко глотаются;
• делает ногти более прочными, эластичными;
• разглаживает бороздки;
• способствует быстрому отрастанию.

Недостатки

• нужно принимать капсулы 3 раза за день.

Специальное драже Мерц

Рейтинг: 4.7

Следующим номинантом обзора стал немецкий препарат Мерц. Он содержит: 12 витаминов, железо, цистин (строительный материал для ногтей) и экстракт дрожжей. Специальная технология производства драже позволяет последовательно наносить компоненты с учетом их совместимости, обеспечивая тем самым их высокую усвояемость. Этот препарат максимально питает клетки ногтей.

Драже Мерц круглые, двояковыпуклые, в светло-розовой оболочке. Их поверхность гладкая и блестящая. Они легко глотаются. Драже помещены в матовый стеклянный флакон в количестве 60-120 штук. Мерц рекомендуется принимать по 1 драже утром и вечером после еды, запивая половиной стакана воды. Поскольку в составе присутствует железо, то превышение дозы может быть опасным.

Женщины часто хвалят Специальное драже Мерц. Им нравится, что состав этого комплекса не перегруженный. При этом он содержит все самые необходимые микронутриенты для ногтей. Уже спустя 1-2 недели применения состояние ногтевых пластин заметно улучшается. Они становятся прочнее, не слоятся, на них пропадают белые пятна и бороздки. Если принимать препарат натощак, то возможно появление тошноты.

Достоинства

• хороший набор микронутриентов;
• удобные для глотания драже;
• устраняет ломкость, расслаивание;
• избавляет от бороздок и белых пятен;
• ускоряет рост ногтевых пластин.

Недостатки

• при приеме натощак может вызывать тошноту.

Перфектил

Рейтинг: 4.7

Британская торговая марка Витабиотикс выпускает препарат Перфектил. Он содержит: 13 витаминов, 11 минералов, цистин, экстракты эхинацеи и лопуха. Это средство не содержит ударных доз микронутриентов, но хорошо себя зарекомендовало при различных дерматологических заболеваниях, при повышенной ломкости ногтей и при изменении структуры волос.

Витамины Перфектил расфасованы по блистерам. Это коричневые желатиновые капсулы с приемлемым размером, которые обычно не сложно проглотить. Всего в упаковке их находится 30 штук. Перфектил принимают по 1 капсуле в день после еды, запивая 200 мл чистой воды. Одной упаковки хватает на 1 полноценный курс применения.

Перфектил, по мнению многих женщин, вполне работающий препарат. Он способен избавить ногти от ломкости, сделать их более ровными и без пятен. Такой комплекс помогает восстановить пластины после долгого ношения гель-лака. Наряду с этим женщины отмечают ощутимые перемены с кожей и волосами. Большинство потребителей очень довольны таким препаратом, но некоторых смущает окрашивание кала в черный цвет, а мочи — в ярко-желтый во время применения этого средства.

Достоинства

• содержит самые необходимые микронутриенты;
• капсулы легко глотаются;
• прием 1 раз в день;
• помогает восстановить поврежденные ногтевые пластины;
• ускоряет рост;
• избавляет от ломкости, расслаивания, бороздок.

Недостатки

• делает кал черным, а мочу — ярко-желтой.

Читайте также: 10 лучших витаминов от морщин

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

Рейтинг: 4.6

Замыкает обзор лучших импортных витаминов для ногтей немецкая БАД Доппельгерц актив. Она содержит: витамины В5 и В6, биотин (150 мкг), цинк, экстракт проса и масло зародышей пшеницы. Эта добавка включает все самое необходимое для формирования здоровых ногтей и улучшения структуры уже имеющихся. Следует учитывать, что в составе этого продукта присутствуют 2 красителя (красный и желтый оксид железа).

Такие витамины от Доппельгерц Актив продаются в виде овальных капсул кирпичного цвета. Они довольно крупные и могут вызывать проблемы во время глотания. Витамины расположены в блистерной упаковке. Их рекомендуется применять по 1 капсуле 1 раз за день. Добавку нужно употреблять на сытый желудок, запивая чистой водой. Средний курс применения — 8 недель. При необходимости, сделав перерыв в 4 недели, можно возобновить употребление таких витаминов.

Эта немецкая БАД оказывают хороший эффект на ногтевые пластины, но не сразу. Заметные улучшения наблюдаются ближе к концу первого месяца применения. Но зато в дальнейшем эффект сохраняется надолго. Ногти быстро отрастают, перестают слоиться, становятся гладкими. А на волосах улучшения наблюдаются намного раньше.

Достоинства

• не перегруженный, но действенный состав;
• 1 капсула в день;
• заметно оздоравливает волосы;
• делает ногти упругими и гладкими;
• устраняет ломкость.

Недостатки

• капсулы трудно глотаются;
• эффект заметен не сразу.

Лучшие российские витамины для ногтей

Отечественные производители также специализируются на выпуске качественных добавок для ногтей, которые не уступают по эффективности импортным аналогам, но при этом имеют более привлекательную стоимость.

Ин гарма комплекс для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.9

Среди российских витаминов для ногтей первым номинантом стал комплекс Ин гарма. В его составе присутствуют: 6 витаминов, включая биотин, хром, селен, глюкозамин, коллаген, а также лекарственные экстракты. Эта БАД способствует выработке кератина — основного белка для волос, ногтей и кожи. Все полезные компоненты поделены между «утренними» и «вечерними» капсулами.

В каждой упаковке этой БАД присутствует 90 капсул: 60 штук в серебристой оболочке (утренние) и 30 штук в темно-красной (вечерние). Взрослые должны принимать по 2 серебристых капсулы в первой половине дня и по 1 темно-красной во второй половине дня. Лучше делать это после употребления пищи. Продолжительность приема 1 месяц. Одна упаковка рассчитана на 1 полноценный курс.

Девушки в отзывах часто хвалят этот отечественный комплекс. Им нравится, что полезные вещества разделены по разным капсулам. Они не только отмечают, что их ногти становятся намного здоровее (не слоятся, не ломаются, быстро отрастают), но и общее самочувствие намного улучшается. Эта БАД отлично стимулирует умственную и физическую работоспособность. Но если принимать это средство натощак, то может возникать тошнота и боли в эпигастрии.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• капсулы легко глотаются;
• повышает работоспособность;
• улучшает общее самочувствие;
• оздоравливает ногти.

Недостатки

• при приеме натощак может вызывать тошноту и эпигастральные боли.

Читайте также: 10 лучших витаминов от сухости кожи

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.8

Российская компания Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Косметик. В ее составе присутствуют: 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот комплекс специально разработан для женщин. Он предназначен для красоты кожи, укрепления ногтей и роста волос. Эта добавка отличается от многих других грамотным сочетанием активных компонентов.

Алфавит Косметик представляет собой набор из трех таблеток (розовая, голубая, белая) на каждый день. Все они круглые, выпуклые с двух сторон, с вполне приемлемым для глотания размером. Всего в упаковке их содержится 60 штук — этого хватает на 20 дней применения. Каждую таблетку принимают после еды через 4-6 часов. Для закрепления положительного результата бывает необходимо провести 2-3 курса.

Девушки сообщают, что с этой БАД состояние их ногтей улучшается уже спустя первые 2 недели применения. Они становятся прочными, ровными, на них пропадают пятна. Такие витамины также заметно ускоряют рост ногтей. Попутно улучшается общее самочувствие, появляется прилив сил. Аллергических реакций или других нежелательных побочных эта добавка обычно не вызывает.

Достоинства

• компоненты грамотно сочетаются;
• таблетки легко глотаются;
• улучшения наблюдаются уже спустя 14 дней применения;
• делает ногти прочными;
• улучшает структуру ногтевых пластин;
• способствует динамичному отрастанию.

Недостатки

• нужно принимать таблетки 3 раза в день.

Эвалар для кожи, ногтей и волос

Рейтинг: 4.7

Российская торговая марка Эвалар выпускает БАД для ногтей, которая содержит: витамин С, цинк, медь, аминокислоты (лизин и цистин), а также 1000 мг МСМ (природный источник пищевой органической серы). Все компоненты этой добавки являются ценными питательными и восстанавливающими веществами для поддержания красоты изнутри.

Эта добавка от Эвалар представляет собой таблетки белого цвета, вытянутой, овальной формы, довольно большого размера. У некоторых могут возникнуть трудности с их проглатыванием. Таблетки расфасованы в блистеры. Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Минимальный курс — 2 месяца. Одной упаковки хватает на 30 дней.

Данная БАД от Эвалар заметно ускоряет рост ногтей. Также это средство хорошо сказывается на их структуре — устраняются бороздки, пятна. Ногтевые пластины становятся плотными, не слоятся. Наряду с этим улучшается состояние кожных покровов и волос. Переносится этот продукт обычно хорошо, но изредка может провоцировать аллергические высыпания.

Достоинства

• лаконичный, но действенный состав;
• заметно ускоряет рост ногтей;
• делает пластины ровными, блестящими;
• устраняет ломкость;
• очищает кожные покровы;
• улучшает состояние волос.

Недостатки

• размер таблеток.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние, которая замыкает обзор лучших витаминов для ногтей. В составе этого комплекса присутствуют: 11 витаминов, включая биотин, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Эта добавка предназначена для поддержания красоты и здоровья кожи, волос, ногтей.

Таблетки Компливит Сияние имеют продолговатую, обтекаемую форму и покрыты оболочкой насыщенного лилового цвета. Глотаются они практически без проблем. Помещены витамины в пластиковую баночку в количестве 30 штук. Взрослым Компливит Сияние рекомендуется принимать по 1 таблетке за день. Лучше делать это в первой половине дня после еды. Минимальный курс употребления — 1 месяц.

Многим очень нравятся такие витамины. Они имеют бюджетную стоимость, но при этом не уступают по эффективности дорогим импортным аналогам. С Компливит Сияние ногти становятся заметно крепче. Волосы и кожа также преображаются в лучшую сторону. Но при этом потребительницы в отзывах отмечают, что первые заметные результаты можно оценить лишь спустя 3 недели применения.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• удобные для глотания таблетки;
• прием 1 раз в день;
• делает ногти заметно крепче;
• ускоряет рост;
• улучшает структуру.

Недостатки

• эффект проявляется не сразу.

Оцените статью
	Всего голосов: 1, рейтинг: 2

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины и продукты для роста ногтей: список полезностей!

Вспоминается произведение И.С. Тургенева «Отцы и дети» и рассуждения главного героя о нигилизме и красоте ногтей. Но отрицание всего – это личное дело каждого, а уход за телом это элемент современной гигиены, культуры и межличностных отношений. И современной девушке хочется, чтобы и волосы, и ногти выглядели хорошо.

В погоне за красотой важно понимать, что ногти получают витамины и питательные вещества по остаточному принципу. Они не являются жизненно важными органами, на поддержание которых организм направляет максимум питания. И авитаминоз или нерациональное питание моментально отражается на состоянии маникюра. Поэтому если Вы хотите красивый маникюр, важно придерживаться здорового питания и принимать соответствующие комплексы витаминов, о которых мы расскажем ниже.

Продукты для роста ногтей: самые полезные и эффективные

Девушкам, которые жутко не любят сидеть на диетах, можно расслабиться: мучаться, голодать и есть одну травку вам не придется. Достаточно придерживаться общих принципов здорового питания, а также обязательно употреблять в пищу следующие продукты для роста ногтей.

Самая важная еда для красивого маникюра

1. Жидкость – 2 л воды в сутки.
2. Белковая пища в достаточном количестве. Убежденным вегетарианцам придется внимательно следить за рационом, чтобы компенсировать недостаток животного белка. Мясоедам – просто наслаждаться любимым продуктом. Но при этом выбирать нежирные сорта мяса.
3. Рыба и морепродукты в любом количестве. Вот тут с жирностью можно себя не ограничивать. В жирной морской рыбе содержаться омега-кислоты. Они являются веществами, способствующими росту ногтей, волос, улучшающими состояние кожи.
4. Овощи, фрукты в свежем или приготовленном виде. Чем больше, тем лучше.
5. Растительные масла холодного отжима. Приправляйте им салаты, используйте для готовки. Они богаты витаминами E и A. Их еще называют «женскими витаминами».
6. И напоследок, хорошая новость: тортики и пирожные разрешаются, но в ограниченном количестве. Кроме лишних килограммов для талии они не содержат полезных веществ для роста ногтей.

Еще советуем забрать себе отличные домашние рецепты для укрепления ломких ногтей. 

Какие витамины для роста ногтей необходимо принимать каждой девушке

А как же достижения фармацевтических компаний? Ведь в рекламе – съел таблетку и проблема решена! Разберемся подробнее.

Какие витамины нужны для роста ногтей:

• ретинол или витамин A, а также витамин E – укрепление ногтевых пластин;
• аскорбиновая кислота или витамин C – антибактериальное и противогрибковое действие;
• витамины группы B – укрепление ногтей, устойчивость к деформациям, ускорение роста роговых образований.

Комплексные препараты для роста ногтей:

1. Кальций D3 Никомед. Этот комплекс содержит кальций и витамин D3. Этот микроэлемент является строительным материалом для костей, ногтей и волос. А наличие витамина D3 позволяет усвоиться кальцию максимально.
2. Витрум Бьюти – этот комплекс позиционируется как исключительно женский препарат. В средство входит жизненно необходимое количество витаминов и минеральных веществ.
3. Ледис Формула для роста ногтей, волос. В комплекс, кроме витаминов входят экстракты хвоща полевого и лопуха, кремний в биодоступной форме, желатин.
4. Компливит Сияние – комплекс из 11 витаминов и 8 минеральных добавок. В состав входит экстракт зеленого чая.

Эти препараты отличаются высокой ценой. Если же бюджет не позволяет такие траты, то приобретите любой недорогой витаминный комплекс – например, Аевит или Ундевит – и принимайте согласно инструкции.

Красота тела – это постоянная работа над собой. Внешние покровы отражают внутреннее состояние организма. Если же нарушен гормональный фон, существуют определенные хронические заболевания либо вы подвергаетесь постоянному токсическому воздействию, то правильного питания и витаминных комплексов будет недостаточно. Поэтому если состояние ногтевых пластин оставляет желать лучшего, то стоит обратиться к врачу для полного обследования и более глубокого анализа проблемы.

Если ваши ногтики в полном порядке, вы смело можете делать гелевый маникюр дома либо с помощью наших специалистов по маникюру.

Портал salon-magnit.net не несет ответственности за вышеизложенный материал, который носит лишь рекомендательный характер. Прежде чем принимать какие-либо препараты, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!

7 лучших аптек для волос, кожи и ногтей, витаминов

Даже если вы придерживаетесь здоровой диеты, вашему телу может все еще не хватать важных витаминов и минералов для кожи и ногтей. К счастью, в ближайшей аптеке есть множество поливитаминов, предназначенных именно для этих целей. Вот семь лучших витаминов, выбранных в аптеке на основе отзывов о коже волос и ногтях.

Витамины для волос, кожи и ногтей улучшают естественную красоту

Изображение предоставлено Getty

Nature’s Bounty Extra Strength Мультивитаминная добавка для волос, кожи и ногтей

Nature’s Bounty Extra Strength Hair Skin Nails
Содержит 5000 мкг биотина, важнейшего витамина для роста волос, Nature’s Bounty Extra Strength Hair Skin & Nails, 11 долларов США.49, выпускается в таблетках, покрытых оболочкой, которые не содержат глютен, сахар и лактозу (по сути, это витамины для кожи и ногтей, разработанные с учетом всех аллергенов). Ключевым преимуществом является то, что добавки содержат другие витамины и минералы, которые необходимы вашему организму для поддержания хорошего здоровья.

Мультивитаминная добавка Vitafusion для великолепных волос, кожи и ногтей

Vitafusion Gorgeous Hair, Skin and Nails Multivitamin
Vitafusion Gorgeous Hair, Skin & Nails, 12 долларов США.99, также содержит 5000 мкг биотина, но на этот раз во вкусной жевательной резинке со вкусом малины. Жевательные конфеты Vitafusion не только снабжают ваш организм необходимыми ежедневно витаминами и минералами, но и содержат желатин, ключевой ингредиент, содержащийся в витаминах для верхних слоев волос и ногтей.

Jarrow Formulas Активированный силикон для волос, кожи и ногтей Jarrosil

JarroSil украшает волосы, кожу и ногти, активированный силикон
Формула активированного веганами кремния в формулах Jarrow Formulas: Jarrosil, 11 долларов США.17, выпускается в жидкой форме для максимального усвоения организмом. Активированный кремний способствует увеличению образования коллагена в организме, поддерживая более сильные волосы, ногти и кожу.

Витамины для волос Sugarbearhair

SugarBear Hair Vitamins
Мармеладные мишки SugarBearHair стоимостью 29,99 долларов США предназначены для сильного роста волос, но ингредиенты также поддерживают здоровье кожи и ногтей. Фолиевая кислота и витамины B-комплекса необходимы для роста волос, а добавленные биотин, цинк и холин являются ключевыми ингредиентами, которые обычно содержатся в витаминах для кожи волос и ногтей.Они особенно полезны для ухода за ломкими волосами и ногтями.

Усовершенствованный генератор коллагена Biosil для волос, кожи и ногтей

Усовершенствованный генератор коллагена для волос, кожи и ногтей BioSil
Ключевым ингредиентом усовершенствованного генератора коллагена для волос, кожи и ногтей BioSil, витаминов для кожи и ногтей стоимостью 29,99 долл. США, является стабилизированная холином ортокремниевая кислота, форма кремния, которая способствует производству коллаген. Коллаген не только уменьшает тонкие линии и морщинки на коже, но также укрепляет волосы и ногти.BioSil также содержит кератин, белок, который укрепляет кожу и взаимодействует с витаминами для роста волос и ногтей.

Solgar Advanced MSM Formula для кожи, ногтей и волос

Solgar Кожа, ногти и волосы, усовершенствованная формула с МСМ
Solgar «Кожа, ногти и волосы», усовершенствованная формула с МСМ, 11 долларов США — еще один вариант, который следует рассмотреть. Solgar использует МСМ, органическое соединение серы, которое содержится в вашем теле, чтобы способствовать росту волос и ногтей, и поэтому часто используется в витаминах для волос и ногтей.В дополнение к другим важным витаминам для кожи и ногтей, таким как B-комплекс, добавлен коллаген, который уменьшает появление тонких линий и морщин и укрепляет ломкие волосы и ногти.

Формула для волос, кожи и ногтей Nature’s Wellness

Natural Wellness Formula для волос, кожи и ногтей
Этакая универсальная добавка Nature’s Wellness Hair, Skin and Nails Formula, стоимостью 18,99 долларов, объединяет все популярные ключевые ингредиенты, используемые в волосах, ногтях и витаминах для кожи: МСМ, биотин, и витамины B-комплекса.Если этого было недостаточно, поливитамины также содержат марганец, чтобы улучшить метаболизм жиров в вашем организме.

Основные витамины для здоровых ногтей

Возможно, вы этого не знаете, но одним из лучших показателей общего состояния здоровья человека является состояние и внешний вид ногтей. Ногти всегда растут, и поэтому они отражают многие уровни питательных веществ и качество питания человека в целом. Если в диете отсутствуют какие-либо ключевые витамины или питательные вещества, свидетельство этого часто проявляется на ногтях или вокруг них.

Изменение цвета, формы, текстуры или ощущения ваших ногтей может указывать на недостаток. Если вы будете следить за ними, это поможет вам определить проблему или уверить вас в том, что ее нет.

1. Биотин

Биотин, или витамин B7 (также известный как кофермент R и витамин H), способствует здоровому росту клеток и играет роль в метаболизме аминокислот, которые помогают создавать белки. Это необходимо для роста ногтей. Если в вашей системе мало витамина B7, ваши ногти станут ломкими и сломаются легче, чем в нормальном состоянии.

Однако дефицит биотина встречается редко, возможно, потому, что он содержится в продуктах питания, характерных как для разнообразных, так и для более строгих диет. Биотин содержится в мясных субпродуктах, таких как печень и почки, а также в молочных продуктах и ​​яйцах (в желтке, поэтому омлеты с яичным белком не являются хорошим источником). Овощи, такие как цветная капуста и сладкий картофель, содержат биотин, как и авокадо. Лосось, как и орехи и семена, богат биотином, он также содержится в дрожжах — и, следовательно, во многих дрожжевых продуктах, таких как хлеб и некоторые хлебобулочные изделия.Узнайте больше о продуктах с биотином здесь.

Резюме Биотин может помочь укрепить ломкие ногти или предотвратить ломкость ногтей. Дефицит биотина встречается редко, так как он содержится в достаточном количестве во многих обычных продуктах питания.

2. Другие витамины группы В

Помимо биотина, другие витамины из комплекса B важны для здоровья и роста ногтей. B12, например, участвует в абсорбции железа и в развитии красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу, включая конечности, такие как ногти на руках и ногах.B12, а также железо, которое он помогает организму усваивать, жизненно важны для сохранения здоровья и прочности ногтей.

Дефицит витамина B12 иногда можно обнаружить при осмотре ногтей. Если ногти выглядят синими, имеют волнистые стейки или коричневые пятна на или внутри них, вам следует обратиться к врачу. А пока увеличение потребления B12 не повредит.

Вы можете найти натуральные источники B12 в мясе, птице, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Не волнуйтесь, вегетарианец вы или веган, так как многие продукты обогащены витамином B12.

Подобный витамин, называемый B9 или фолиевая кислота, также важен для роста и здоровья ногтей, поскольку он способствует образованию красных кровяных телец и развитию новых клеток. Если ногти кажутся жесткими и / или ломкими или обесцвечиваются, возможно, у вас дефицит B12. Это может происходить чаще у беременных женщин, поскольку их организм больше нуждается в клеткообразующих компонентах и ​​процессах.

Фолиевую кислоту можно получить из темно-зеленых овощей, цитрусовых, чечевицы, гороха, семян и орехов и даже авокадо.

Резюме Как витамин B12, так и фолиевая кислота важны для производства красных кровяных телец и транспортировки кислорода к ногтям рук и ног. Дефицит может вызвать слабость ногтей или обесцвечивание ногтей.

3. Утюг

Железо важно для каждой клетки человеческого тела, и ваши ногти не исключение. Железо является основным компонентом красных кровяных телец, и без него кислород не может транспортироваться к другим клеткам вашего тела, что приводит к постепенному отказу многих систем.Части вашего тела, расположенные дальше от легких, будут повреждены раньше, а поскольку ногти находятся на концах пальцев рук и ног, они довольно скоро отражают дефицит железа.

Знаки включают в себя вертикальные гребни на ногтях, и они могут начать закручиваться в вогнутую форму, загибаясь вверх, как ложки, а не вниз на кончиках ваших пальцев.

Женщины, как правило, нуждаются в большем количестве железа, чем мужчины, поэтому им еще важнее следить за тем, чтобы они потребляли достаточное количество железа, даже если они не беременны.

Хорошие источники железа включают большую часть пищи животного происхождения. Сюда входит мясо, такое как говядина, курица и рыба, а также яйца и некоторые молочные продукты. Железо также содержится в семенах, темно-зеленых листовых овощах и бобовых, таких как арахис и фасоль. Если вы получаете железо исключительно или в основном из растительных продуктов, важно также принимать достаточное количество витамина С, так как он помогает вашему организму усваивать железо. Конечно, большинство вегетарианских диет в любом случае богаты витамином С, так что обычно это не проблема.Однако на всякий случай многие вегетарианцы принимают добавки или едят обогащенные продукты.

Многие продукты, в которых в противном случае не было бы железа, обогащены им, поэтому следите за этикетками, даже если вы не думаете, что еда будет хорошим источником железа. Примерами этого являются хлопья для завтрака, хлеб и выпечка.

Резюме Железо играет большую роль в снабжении вашего организма кислородом, поэтому убедитесь, что у вас его достаточно. Витамин С способствует усвоению железа, поэтому они хорошо работают вместе.

4. Магний

Магний не витамин; это минерал. Возможно, вы не думаете, что минералы так важны для вашего здоровья, но они жизненно важны для жизни и правильного функционирования многих процессов вашего тела — на самом деле их более трехсот!

Магний способствует синтезу белка и росту клеток. Дефицит часто проявляется в виде вертикальных гребней на ногтях, что на самом деле похоже на признаки дефицита железа. Однако, в отличие от железа, менее шестидесяти процентов американцев получают необходимое количество магния.Мужчинам нужно больше магния, чем женщинам, в основном из-за разницы в среднем размере, но это очень важно для обоих полов.

Хорошие источники магния включают цельные зерна, такие как пшеница или киноа; темные листовые овощи, например шпинат; орехи, такие как миндаль, арахис и кешью; черные бобы и эдамаме.

Резюме Магний помогает в синтезе белка и формировании новых ногтей. Большинство американцев не получают рекомендуемую сумму, поэтому важно следить за ней.

5. Белок

Ногти в основном состоят из белка, называемого кератином; это тот же белок, из которого состоят ваши волосы. Он прочный, гибкий и всегда блестящий. Он не только составляет основную структуру ваших ногтей, но и защищает их от повреждений, вызванных травмами или повторяющимися действиями.

Мы говорим о «здоровых ногтях», но на самом деле клетки, которые вы видите на своих ногтях, уже мертвы (то же самое и с вашими волосами). Новые клетки выталкиваются из ногтевого ложа (под ногтями), по мере того как тело сбрасывает мертвые клетки с поверхности.Это нормальный процесс, и беспокоиться не о чем. Однако слабые живые клетки внизу приводят к слабым мертвым клеткам на поверхности, поэтому важно, чтобы мы потребляли достаточно белка, чтобы накормить клетки и сохранить всю систему здоровой и подпитанной.

Самыми богатыми источниками белка являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, но другие адекватные источники включают многие овощи, включая чечевицу, семена, орехи, цельнозерновые, бобовые и сою.

Резюме Достаточное количество белка кератина, необходимого для сильных и здоровых ногтей.

6. Омега-3 жирные кислоты

«Омега-3 жирные кислоты» звучат очень сложно и научно, но просто думайте о них как о лубрикантах и ​​увлажняющих средствах для ногтей. Омега-3 являются частью того, что придает ногтям блестящий и гладкий вид, но они, вероятно, делают больше. Они также могут уменьшить воспаление в самой постели больного, что помогает поддерживать здоровый процесс роста. Без них ногти становятся сухими, ломкими и тусклыми.

Лучшие источники омега-3 включают лосось, форель, скумбрию, тунец и сардины, но вы также можете получить их из семян чиа, яиц, грецких орехов и сои.

Резюме Омега-3 жирные кислоты смазывают и увлажняют ногти и помогают придавать им сияющий и здоровый вид.

7. Витамин C

Витамин С способствует выработке коллагена — белка, придающего жесткость, форму и силу волосам и ногтям, а также другие полезные функции.

Дефицит витамина С обычно приводит к замедлению роста ногтей или к ломкости их структуры. В отличие от витамина D, витамин C не может вырабатываться организмом, поэтому 100% витамина C должны поступать с пищей.Цитрусовые, клубника, киви, помидоры, зеленые овощи и сладкий перец — все это хорошие источники витамина С, а также он входит почти во все поливитаминные добавки.

Резюме Витамин С способствует укреплению ногтей, помогая вырабатывать коллаген.

8. Цинк

Цинк — еще один минерал, который имеет решающее значение для здоровья, особенно для здоровой кожи и ногтей.

Поскольку он способствует развитию и делению клеток, а клетки ногтей растут и делятся относительно быстро, дефицит цинка может вызвать немедленные проблемы.Если вы не получите его в достаточном количестве, ногтевая пластина выродится. Признаком этого является появление маленьких белых пятен на ногтях.

Превосходные источники цинка включают мясо и молочные продукты, такие как говядина, курица, рыба, яйца и сыр, но вы также можете получить его из растительных источников, таких как черная фасоль, нут, орехи, соя и многие виды семян.

Резюме Цинк помогает клеткам расти и делиться, поэтому он необходим для ваших быстрорастущих ногтей.Белые пятна на ногте — признак дефицита.

Добавки и источники пищи

Лучший способ получить необходимые витамины и минералы — всегда из натуральных источников пищи (или, в случае витамина D, через солнце). Наше тело отлично справляется с необходимостью получать то, что нам нужно, из правильных видов здоровой пищи.

Однако многие современные диеты не так разнообразны и сбалансированы, как следовало бы, и поэтому многие люди обращаются к добавкам, чтобы убедиться, что они получают необходимые им витамины и минералы.Это хорошая идея, но необходимо сделать одно предостережение.

Мы знаем, что эти витамины и минералы делают для наших ногтей, но во многих случаях научных доказательств того, что прием добавок является эффективным способом доставки этих ценных веществ в наш организм, нет. Фактически, единственная добавка, для которой существует связь между добавкой и здоровьем ногтей, — это биотин. Это не означает, что другие не работают, но во многих случаях эффект не был продемонстрирован должным образом.

По этой причине рекомендуется, чтобы вашей основной целью было получение этих ресурсов непосредственно из вашего рациона, но если вы не уверены, что получаете достаточно каждого из них, добавки могут оказаться полезными.

Резюме Здоровая и разнообразная диета — лучший способ получить все необходимые витамины и питательные вещества, но если вы не получаете их в достаточном количестве или не уверены, что это так, прием пищевых добавок может оказаться полезным резервным средством.

Если вы предпочитаете принимать пищевые добавки, чтобы не усложнять себе жизнь, то посмотрите наши витаминные жевательные конфеты для кожи волос и ногтей здесь.

Итог

Существуют научные доказательства того, что здоровое питание, включая продукты, богатые перечисленными здесь витаминами и минералами, будет способствовать росту и устойчивости здоровых ногтей.Однако существует мало научных доказательств того, что добавки имеют такой же эффект.

Тогда лучший план — придерживаться здоровой диеты, включая много фруктов, овощей и орехов, а также продукты, богатые белком, и продукты, богатые жирными кислотами омега-3.

Ссылки:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2273113

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2273113

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8477615

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21671542

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768/

https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/keratins

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t5/?report=objectonly

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17763607

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620759

10 лучших биотиновых добавок 2021 года по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Биотин — это витамин B, и это важное питательное вещество, то есть люди должны получать его из пищи (или добавок). Пищевые источники биотина включают яйца, рыбу, мясо, орехи, семена и некоторые овощи. Биотин, необходимый для энергетического обмена, играет важную роль во многих ферментативных реакциях организма. Биотин, вероятно, наиболее известен своим действием на волосы, кожу и ногти из-за симптомов, возникающих при его дефиците (ломкость ногтей, сыпь и истончение волос).

Исследования в поддержку использования дополнительного биотина для оптимального здоровья волос, кожи и ногтей ограничены. Похоже, что прием дополнительного биотина может быть полезен только тем, у кого диагностирован его дефицит. Хотя биотин, по-видимому, хорошо переносится и не токсичен даже в высоких дозах, он все же может иметь нежелательные эффекты. То есть при очень высоких дозах он может вызвать клинически значимые ложно завышенные или ложно заниженные результаты лабораторных анализов. Это может привести к неправильному диагнозу.

Как и в случае с любой добавкой, всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Биотиновые добавки выпускаются в различных формах, включая капсулы и жевательные конфеты. Некоторые добавки включают биотин как часть B-комплекса или смешанные с поливитаминами, тогда как добавки, содержащие только биотин, также являются вариантом.

Вот лучшие биотиновые добавки:

Окончательный вердикт

Меньше значит больше, когда речь идет о добавках, если только врач не назначил их.По этой причине два наших лучших выбора — это 300 мкг биотина Solgar (см. На Amazon) или Raw B Complex Vitamin Code (см. На Amazon).

На что обращать внимание в добавках с биотином

Доза:

Хотя биотин водорастворим и не остается в организме надолго, большие дозы могут вызвать боль в желудке, кожную сыпь и проблемы с почками. Большое количество биотина может быть подходящим для людей с диагностированным дефицитом; однако, если вы хотите принимать биотин для поддержания общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Сертификаты и стороннее тестирование:

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности. Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов.

Дополнительные / дополнительные питательные вещества:

Биотиновые добавки могут содержать дополнительные ингредиенты, включая дополнительные питательные вещества, такие как другие витамины группы B или травы, которые, как считается, способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.Всегда проверяйте список ингредиентов, чтобы убедиться, что все ингредиенты безопасны для ваших индивидуальных потребностей.

Форма:

Добавки бывают разных форм, включая жидкость, капсулы и жевательные конфеты. Жевательные добавки — хороший выбор для тех, кто не любит глотать таблетки. Покупая жевательную добавку, обратите внимание на количество граммов сахара на порцию; В идеале он должен составлять менее четырех граммов на порцию и не содержать вредных ингредиентов, таких как пищевые красители и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Есть биотиновые добавки, доступные в жидкой форме. Это еще один вариант, который легко проглотить, и он обычно не содержит сахара. Для потребителей, которые привыкли к глотанию добавок, вы найдете самые разнообразные варианты, доступные в форме мягкого геля или таблеток.

Цена:

Цена:

Биотиновые добавки не должны стоить руки и ноги, чтобы быть эффективными. Покупатели могут найти качественные продукты, которые не разорят банк. Обратите внимание на количество порций в бутылке, а также на дозу при сравнении продуктов.Формы добавок (таблетки, капсулы, жидкость) и дополнительные ингредиенты повлияют на цену продуктов.

Часто задаваемые вопросы

• В чем разница между добавкой, содержащей только биотин, и добавкой B-комплекса?

  Существует восемь витаминов группы B, и биотин является одним из них (витамин B-7). В целом, витамины B работают лучше всего, когда их принимают вместе, как это видно из добавок B-Complex или поливитаминов. Для потребителей, которые хотят свести к минимуму количество принимаемых добавок, было бы разумно выбрать B-комплекс или мультивитамины, которые содержат около 30 микрограммов биотина на порцию.Помимо минимизации бремени приема добавок, выбор комплексного продукта может минимизировать затраты.

• Какие есть противопоказания к приему биотина?

  Биотин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, а некоторые лекарства могут отрицательно влиять на уровень биотина. Сообщается, что у лиц, проходящих длительную противосудорожную терапию, концентрация биотина в крови снижается. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам добавки, если вы принимаете эти лекарства.

  Очень высокое потребление биотина может мешать тестам, измеряющим уровни гормонов (например, гормона щитовидной железы) и витамина D, давая ложно нормальные или ненормальные результаты.

• У меня пищевая аллергия. Могу ли я принимать добавки с биотином?

  Некоторые продукты не вызывают аллергии, а другие — нет. Всегда проверяйте ингредиенты и этикетки.

  Иногда бывает сложно найти добавку, отвечающую требованиям аллергиков. К счастью, безглютеновые продукты встречаются чаще, чем когда-либо, однако из-за других диетических ограничений, таких как пшеница, соя, яйца, дрожжи, орехи, покупателям придется более внимательно проверять бутылку.Такие бренды, как Pure Encapsulations, Klaire Labs, Megafoods, Innate Response и Garden of Life, тщательно проверяют свои продукты на наличие аллергенов.

Что говорят эксперты

«Многие люди знают о биотине из-за его репутации в обеспечении здоровых волос и крепких ногтей. Однако факт в том, что в серьезных исследованиях существует очень мало доказательств того, что добавка биотина для волос и ногтей действительно эффективна. Хотя небольшие дозы биотина могут быть безопасно — и анекдотически эффективно — большие количества могут быть вредными.Лучший путь к здоровым волосам и ногтям — это внимание к здоровому, красочному и сбалансированному питанию ». — Кристин Киркпатрик, MS, RDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

покупателей Amazon говорят, что эта коллагеновая добавка работает так быстро для ваших волос, кожи и ногтей

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело естественным образом начинает вырабатывать меньше коллагена, что, в свою очередь, вызывает морщины, дряблость кожи и другие признаки старения. Хотя есть определенные продукты, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы естественным образом увеличить выработку коллагена, часто включение добавки в свой распорядок дня будет более эффективным для улучшения общего состояния здоровья. Независимо от вашего возраста, если вы страдаете ломкими волосами, тусклой кожей и слабыми ногтями, вам следует добавить эту добавку Amazon в корзину, чтобы поддерживать свое тело и улучшать внешний вид.

Это джинсовая ткань стоимостью менее 30 долларов. Лучший.

via Nature

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty (6,32 доллара США)

Nature’s Bounty позиционируется как один из лучших брендов пищевых добавок для волос, кожи и ногтей, и с такой ценой вы не ошибетесь. Эта добавка помогает поддерживать рост здоровых, сильных прядей, более яркой, сияющей кожи и более сильных ногтей. С витамином С, биотином и коллагеном он проверяет все параметры, необходимые для поддержки здорового роста с использованием чистых и научно обоснованных ингредиентов.Эта добавка, имеющая почти 10 000 пятизвездочных отзывов, должна стать основным продуктом вашей косметической процедуры.

via Nature

Что в нем

— Биотин для поддержки здоровых волос и роста ногтей

— Витамин C для улучшения внешнего вида кожи

— Коллаген для минимизации признаков старения и обеспечения прочности и эластичности кожи

Shutterstock

Многообещающие обзоры

«Мои ногти — первое, что я заметил после ежедневного приема этих средств, они растут намного быстрее! Они не кажутся толще, но у меня никогда не было ломких ногтей, поэтому я не думаю, что увижу там много изменений.Что касается моих волос, я пока особо не заметил, но я принимаю их всего чуть больше месяца, поэтому я ожидаю, что начну видеть изменение в толщине и длине моих волос после 2-го или 3-го месяца их приема. Мне также нравится, что эти мармеладки не дорогие, я бы никогда не заплатил 30 долларов за сахарные мишки, когда эти мармеладки работают отлично ». —Проверенный клиент Amazon

«Я очень скептически относился к ним и беспокоился по поводу некоторых обзоров, в которых говорилось, что они заставили их вспыхнуть.Но я рад сообщить, что моя кожа абсолютно сияет после 2 недель использования, я просто сделала этот снимок сразу после пробуждения, поэтому я совершенно не использую макияж и игнорирую обычное покраснение / отечность во время сна. Но, честно говоря, моя кожа была такой мягкой, гладкой и чистой, к тому же у меня только что закончились месячные, когда моя кожа обычно разрушается. Вкус невкусный, но я ненавижу вещи со вкусом апельсина, и это, конечно, не ужасно. Я даже замечаю рост новых волос, и мои ногти кажутся немного крепче, что приятно, потому что обычно у меня очень слабые ногти.»- Жуткий

«Я честно принимаю их два раза в день: утром и вечером. Мои волосы так быстро растут, что все спрашивали меня о моей коже ». —Г-жа. Лигц

15 лучших витаминов для роста волос в 2021 году

Как и все остальные части нашего тела, нашим волосам необходимы питательные вещества для роста. Да, генетика тоже имеет к этому отношение, но на здоровье ваших волос влияет целый перечень повседневных действий: диета, возраст, перегрев и / или повреждение окраски, во что вы укладываете волосы и даже какой тип. наволочки, которую вы используете, может вызвать ломкость и выпадение волос.

Короче говоря: выпадение волос может быть вызвано чем угодно. Может быть неприятно выяснить, как лучше всего действовать, если это произойдет с вами, но хорошая новость заключается в том, что вы можете дать своим прядям столь необходимый импульс питания изнутри с помощью только правильных витаминов и добавок для роста волос.

Лучшие витамины для роста волос

Что следует учитывать

Ингредиенты

Одна из самых больших проблем, связанных с добавками, — это то, что на самом деле в них попадает.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует добавки так же строго, как традиционные лекарства, поэтому, честно говоря, это полностью зависит от потребителя, чтобы прочитать этикетку и изучить сами ингредиенты.

Но мы здесь, чтобы помочь с этим. Для добавок для роста волос некоторые из наиболее популярных и эффективных ингредиентов включают (но не ограничиваются ими) биотин, белок, железо, цинк и витамин B-12. Но, как и в случае с любым приемом внутрь, поговорите с врачом, прежде чем включать новые добавки в свой распорядок дня, — это всегда отличное место для начала.

В дополнение к этому, трихолог Анабель Кингсли отмечает, что не существует универсального лечения выпадения волос, и что лучший план часто включает комбинацию добавления добавок и корректировки диеты, чтобы обеспечить правильные дозы. необходимых питательных веществ.

Когда я увижу результаты?

В любом случае, сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты? Кингсли говорит, что может потребоваться около 3 месяцев, чтобы увидеть результаты, или до 6 месяцев, чтобы увидеть полные результаты.

«Клетки волос растут невероятно быстро, но поскольку волосы — нежизнеспособная ткань, любой дефицит, скорее всего, сначала проявится как чрезмерное выпадение», — говорит она.«Там, где выпадение волос является результатом дефицита витаминов или минералов, добавки могут принести пользу. Из-за характера цикла роста волос вы обычно начинаете видеть результаты в течение 6–12 недель ».

Эффективность

Какими бы полезными ни были эти витамины для здоровья ваших волос, не ожидайте, что при их приеме за ночь вырастет полная грива. Как отмечалось ранее, для того, чтобы увидеть результаты, требуется несколько месяцев, и результаты обычно не так значительны, как вы ожидали.Да, вы определенно заметите улучшения, если будете принимать эти витамины каждый день в соответствии с указаниями, но если у вас более сильное ломкость, истончение и / или облысение волос, вы можете поговорить с трихологом или медицинским работником о более интенсивных вариантах.

Теперь, когда вы узнали об этих добавках, поднимающих волосы, взгляните на некоторые из лучших витаминов для роста волос, которые вы можете найти ниже.

Примечание. Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из этих продуктов .

1

Дерм-Фаворит

Добавка для роста волос Nutrafol Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

2

Для длины и толщины

Манетаболизм Mane Choice плюс витамины для роста волос Выбор гривы ulta.ком

25,99 долл. США

Мы не просто хотим, чтобы волосы росли ; нам нужны длинные и прочные пряди. Добавки для манетаболизма направлены на то, чтобы удлинить, укрепить и сделать вашу кожу плотнее, чем когда-либо прежде.

Усовершенствованная формула, разработанная врачом, ориентирована не только на рост волос, но и на улучшение состояния ногтей, кожи и иммунной системы. Если вы ищете многоцелевой витамин, наполненный антиоксидантами, чтобы удовлетворить все ваши потребности, это то, что вам нужно.

3

Фаворит знаменитостей

СахарМедведьВитамины для Волос СахарМедведьВолос amazon.com

29,98 долл. США

Витамины SugarBearHair стали вирусными. Благодаря поддержке множества знаменитостей, они приобрели серьезный культовый статус в Instagram.

Эта жевательная резинка для ежедневного приема содержит такие ингредиенты, как биотин и фолиевая кислота, которые, как было доказано, помогают вашему организму отращивать волосы и ногти с меньшим повреждением.

4

Лучшая добавка с биотином

Биотин для волос, кожи и ногтей для спортивных исследований Спортивные исследования amazon.com

Эта надежная бутылка биотина от Sports Research, созданная на основе кокосового масла, является доступной по цене и эффективных.

Известно, что биотин не только оживляет рост волос, но и способствует здоровью ногтей и поддерживает сияние кожи.Замечательно использовать вместе с другими добавками, если та, которую вы принимаете, еще не содержит.

5

Уникальная формула

Формула для волос и ногтей HUM Nutrition Red Carpet HUM Nutrition amazon.com

26,00 долл. США

Формула витаминов для роста волос

HUM содержит то, чего нет у большинства других: масло семян черной смородины. Это жирная кислота омега-6, которая способствует росту волос и развитию здоровых клеток кожи.

Эти добавки содержат множество других научно доказанных ингредиентов, полученных из экологически чистых источников.

6

Лучшая пищевая смесь

Комплексные добавки с ниоксином

Ниоксин, наш давний фаворит в шампунях и местных средствах для ускорения роста волос, недавно выпустил эти добавки, чтобы дополнить звездную линейку продуктов бренда.

Формула этой таблетки с биотином, цинком и железом содержит все необходимое для здорового роста волос.

7

Способствует росту и успокаивает

Добавка OUAI для истонченных волос

OUAI, возможно, наиболее известны своими средствами для укладки, но они также содержат удивительные витамины для роста волос. В их добавках содержится ашваганда, аминокислоты, биотин и диоксид кремния, которые в сочетании помогают укрепить истонченные волосы.

8

Рекомендовано трихологами

Комплексная формула питания для волос Philip Kingsley Tricho Complex

Хотя эта добавка для роста волос — одна из самых дорогих в нашем списке, она того стоит.Его также рекомендует трихолог Анабель Кингсли.

«Мой фаворит, который я рекомендую своим клиентам, — это Tricho Complex, поскольку он содержит железо, витамин C (необходимый для усвоения железа), витамин D и витамин B-12, все питательные вещества, необходимые для роста волос. и что у нас обычно есть недостатки », — сказала она.

Всего две таблетки в день дадут вам идеальное количество незаменимой аминокислоты l-лизина, железа и витаминов B-12, C и D-3 для глубокого кондиционирования и создания толстых прядей.

9

Также помогает ногтям и коже

Фито-фитофанеры диетические добавки для волос и ногтей Фито dermstore.com

60,00 долл. США

Фито — серьезный игрок в росте волос. Используя силу природных элементов, каждая доза этого витамина, состоящего из незаменимых жирных кислот и смеси антиоксидантов, способствует здоровому росту волос. Он также укрепляет ногти и улучшает тон кожи.

10

Бестселлер

Добавка для роста волос Viviscal для женщин Вивискаль walmart.com

45,66 долл. США

Мы любим Viviscal, и его дополнительная сила также настоятельно рекомендуется косметологом-дерматологом доктором Элизабет Бахар Хаушманд.

Существует множество факторов, влияющих на выпадение волос, и Viviscal борется со всеми ними. Этот витамин, принимаемый дважды в день, был признан самой продаваемой добавкой для роста волос в США.S. по данным исследовательской компании IRI.

Содержит AminoMar, биотин, цинк, витамин С, экстракт хвоща и железо для питания волос изнутри и улучшения существующего роста волос.

11

Лучшее соотношение цены и качества

Волосы, кожа и ногти Nature’s Bounty Щедрость природы amazon.com

8,71 долл. США

Хотите улучшить прическу с ограниченным бюджетом? Тогда эта бутылка из 230 жевательных конфет от Nature’s Bounty обязательно сделает свое дело.Эти жевательные конфеты со вкусом клубники не просто приятны на вкус — каждая из них содержит 2500 микрограммов укрепляющего волосы биотина.

Кроме того, они также содержат витамины-антиоксиданты C и E, которые улучшают питательные свойства волос, ногтей и кожи.

12

Чистая красота Фаворит

Лунный сок SuperHair Лунный сок amazon.com

60,00 долл. США

Одна вещь, которая отталкивает многих из нас о добавках, — это то, что мы не знаем точно, что в них содержится.Что ж, к счастью, витамины для роста волос Moon Juice настолько чисты, насколько это возможно.

Никаких скрытых неприятностей: только укрепляющие гриву ингредиенты, такие как биотин, водоросли, пальма, ашваганда и женьшень, которые способствуют здоровью волос.

13

Лучшее средство для выпадения волос

Кератиновый бустер для волос Reserveage Keratin Hair Booster Резервное питание amazon.com

63,99 доллара США

Если вы повсюду оставляете за собой след волос, то вам стоит выбрать эти добавки от Reserveage.

Этот мультивитаминный комплекс для наращивания волос (и укрепления ногтей) содержит укрепляющий пряди кератин, который придает вашим локонам более блестящий вид и восстанавливает их от корней до кончиков.

14

Лучшая жидкая формула

Жидкая мультивитаминная добавка

Благодаря этой жидкой формуле прием меловых витаминов теперь в прошлом. Он содержит витамины C, E и биотин, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.Но он также отличается от остальных своим вкусным ягодным вкусом и способностью усваиваться быстрее, чем большинство витаминов, благодаря своему жидкому формату.

15

Лучшая альтернатива таблеткам

Пакеты с коллагеновыми пептидами Vital Proteins (20 штук) Жизненно важные белки amazon.com

32,74 $

Ваш путь к укреплению волос и здоровой кожи с пептидами коллагена Vital Proteins.Этот порошок коллагена крупного рогатого скота, доступный в удобной упаковке, можно смешивать с горячими или холодными напитками. Мы обнаружили, что он легче растворяется в теплых напитках, таких как зеленый чай, и практически не имеет вкуса.

Общий бонус: это также включает 9 граммов белка на пакет, так что это здоровый выбор, чтобы пить в течение дня.

Кэти МакБрум Редактор красоты Кэти МакБрум — отмеченный наградами создатель контента и эксперт по красоте и уходу.Дженнифер Хусейн Редактор красоты Дженнифер — редактор красоты на сайте BestProducts.com, где она тестирует все, от новейшего блеска для губ до самых безумных тенденций по уходу за кожей, охватывающих все онлайн-стихи о красоте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Добавки для здоровья волос, кожи и ногтей

Волосы, кожа и ногти идут рука об руку, как Мо, Ларри и Кудрявый. Серьезно, они никогда не расходятся! Надеюсь, только ваши волосы (а не ногти на ногах) будут вьющимися.

Моя цель в этой статье — научить основам ухода за волосами, кожей и ногтями, обсудить варианты питания, которые наилучшим образом поддержат это трио, и, наконец, поговорить о добавках, которые действительно могут дать хорошие результаты при правильном использовании.

Моя вторичная цель — менять порядок волос, кожи и ногтей каждый раз, когда я это говорю, потому что у меня проблемы с властью и соответствием социальным нормам.

Почему волосы, кожа и ногти?

У меня есть официальное звание капитана очевидного в дополнении армии, поэтому сначала я должен спросить — почему волосы, кожа и ногти всегда рассматриваются как тройка?

Есть несколько причин:

• Ногти, волосы и кожа сделаны из аналогичных строительных блоков.
• Они все связаны! Волосяные фолликулы находятся в верхних слоях кожи. Кутикула ногтя окружена специальной тканью кожи.
• Клетки быстро делятся, что означает, что они быстро растут (и обновляются)
• Поскольку это быстро меняющиеся клетки, они могут быть окном в ваше здоровье. Если вы плохо питаетесь или страдаете определенными заболеваниями, это часто отражается на вашей коже, волосах и ногтях.
• Это стало социальным сигналом; здоровые ногти, волосы и кожа — признак здорового (потенциального) партнера без болезней.
• Таким образом, они стали второстепенной половой характеристикой. Мы любим красивую кожу, ногти и волосы!

Я не хочу, чтобы вы чувствовали себя плохо, если ногти на ногах выглядят грубыми. Если я смогу убедить / обмануть прекрасную женщину, чтобы она стала моим партнером, ты тоже найдешь себе пару! А если серьезно, то здоровье волос, кожи и ногтей ОЧЕНЬ управляемо.

К сожалению, в индустрии красоты существует множество отраслей, которые продают вам ненужные вещи, которые могут ухудшить здоровье кожи, волос и ногтей.

Заявление об ограничении ответственности в отношении ногтей, волос и кожи

Для этого обсуждения мы сделаем предположение. Мы предполагаем, что причина нездоровой кожи, ногтей и волос НЕ связана с конкретным заболеванием или состоянием. Грибок ногтей, заболевания щитовидной железы, угри или другие кожные заболевания или аномальное выпадение волос НЕ обсуждаются. Каждый из них можно и нужно решать индивидуально. Крайне важно управлять этими заболеваниями ВПЕРВЫЕ, поскольку принимать биотин от прыщей — все равно что накладывать пластырь на пулевое отверстие.

Следует отметить, что многие из рекомендуемых нами изменений в питании и образе жизни будут перенесены в рекомендации для многих состояний кожи, ногтей и волос.

Советы по питанию для здоровья волос, кожи и ногтей

Есть несколько основных продуктов, которые мы можем сделать, чтобы волосы, кожа и ногти оставались здоровыми и крепкими:

• Гидратация. Это означает отказ от кофеина и алкоголя или, по крайней мере, восполнение их обезвоживающего эффекта путем употребления дополнительных жидкостей.Подробности будут обсуждаться в разделе «Здоровье кожи».
• Избегайте воспалительных продуктов.
  • Поддельное масло или маргарин
  • Растительные масла
  • Обработанные простые сахара и мука
  • Искусственные подсластители
• Ешьте противовоспалительные продукты
  • Полезные жиры, такие как авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, настоящее масло и яйца
  • Ешьте зелень (стоит повторить), фрукты и другие овощи
  • Многие из этих продуктов также богаты серой, которая является жизненно важным питательным веществом для здоровья волос, кожи и ногтей.

Прежде чем мы перейдем к добавкам для здоровья кожи, волос и ногтей, я хочу обратиться к треугольнику дезинформации Intraweb. Многие блоги будут указывать на важность добавления витаминов A, C или E или мега-дозировки «антиоксидантных» добавок. Истина в том, что продукты, богатые этими веществами, окажут сильное влияние на здоровье ваших волос, кожи и ногтей, но добавки этих веществ в дополнение к плохому питанию не принесут вам никаких результатов.

Мой список рекомендаций по питанию не должен быть таким: «Да, Нил, хорошо, я слышал это раньше.«Из-за быстрого обновления клеток волос, кожи и ногтей, а также той роли, которую здоровые жиры и микроэлементы играют в их развитии, небольшие изменения в питании будут иметь огромное влияние.

Поговорим о правильном уходе за каждым в отдельности дальше.

Правильный уход за волосами

Волосы — довольно безумная часть нашего тела. Моя начинает исчезать наверху, но растет у меня на спине. Что с этим?

Волосы — довольно безумная часть нашего тела. Моя начинает исчезать наверху, но растет у меня на спине.Что с этим?

Вот как выглядит волосяной фолликул вблизи, если вы его не видели:

Волосы растут примерно на ½ дюйма в месяц, или примерно на 6 дюймов в год. Каждый фолликул растет в течение 1000 дней, после чего требуется около 3 месяцев перерыва, затем волосы выпадают и цикл начинается заново.

Знаете ли вы, что у наших волос есть официальная система классификации? «Система печати Андре Уокер» — интересное чтение. Я тип 2c, если вам интересно. У семьи Уокеров есть много великих достижений, помимо волос, в том числе полицейский с юга, Уокер Техасский Рейнджер, успешный семейный пьяница Джонни Уокер и, конечно же, веселый комик 70-х Джимми «Джей Джей» Уокер.

Это часть, где я учу людей, которые десятилетиями принимали душ, правильно пользоваться шампунем и кондиционером.

Большинство из нас думает, что шампунь предназначен для волос, но на самом деле он больше всего подходит для кожи головы. Правильный шампунь очистит кожу головы от масла и грязи, а кондиционер увлажнит волосы. Поэтому выбирайте шампунь в зависимости от состояния кожи головы. Это маслянисто? Он сухой и шелушится?

В отношении шампуней существует так много сбивающих с толку терминов.Шампуни для укрепления, увеличения объема и баланса содержат меньше влаги, чем другие, поэтому используйте их, если у вас жирная, чрезмерно увлажненная кожа головы. «Разглаживающие» или «увлажняющие» шампуни добавляют больше влаги и идеально подходят тем из нас, у кого сухая кожа головы.

Наносите шампунь на кожу головы. Помассируйте кожу головы, а не встык на волосы. Да, я говорю вам не обращать внимания на волосы при использовании шампуня.

Кондиционер

нельзя наносить на кожу головы, так как он увлажняет волосы и ухаживает за ними.Возможно, вы только что очень усердно работали над обезвоживанием кожи головы, поэтому не хотите возвращать больше влаги! Кондиционер должен начинаться с середины волос и доходить до кончиков.

Для жирных волос держитесь подальше от средств, богатых влагой, таких как увлажняющие или увлажняющие. Вместо этого найдите те, которые говорят об укреплении или уравновешивании. Для сухих волос ищите обратное.

Мне сегодня потребовались некоторые реальные усилия, чтобы самому реализовать эти изменения. Я хочу услышать все о том, как много пришлось потрудиться, чтобы избавиться от десятилетий привычек!

Правильный уход за кожей

Вот скин крупным планом:

Мне это кажется слоеным пирогом.Но я пристрастился к сахару.

Главный вывод из изображения заключается в том, что внешний слой кожи — часть, которую мы часто считаем своей кожей, — это всего лишь небольшой компонент гораздо более крупной и сложной тканевой системы.

Уход за кожей сводится к одной концепции: правильное увлажнение. Мы начинаем с увлажнения изнутри, что проще всего сделать и дает наилучшие результаты.

Если вы заметили на нашей фотографии кожи, между кровеносными сосудами и самым краем кожи (той частью, которая становится сухой) есть промежуток.Обмен жидкости происходит под внешней стороной кожи, и сальные железы помогают регулировать уровень влажности на поверхности.

Обеспечение хорошего увлажнения — залог здоровой кожи. Мы говорили здесь о жидкостях, но общий синопсис для тех, кто не придерживается ограничения жидкости, таков:

• Выпивайте половину своего веса в унциях + 8-10 унций дополнительно на КАЖДУЮ ПОРЦИЮ кофеина или алкоголя + любые потери во время интенсивной физической активности
• Наименьшее количество, которое должен выпить, составляет около 64 унций.

Увлажнение кожи снаружи чревато дезинформацией. Если мы переусердствуем (как говорят вам многие косметические компании), мы рискуем, что наша собственная система естественного увлажнения уйдет в отпуск. Эти железы слабеют при небольшом использовании; железы поднимают ступни и расслабляются, потому что, по их размеру, кожа достаточно влажная. Вернуть их на работу сложно, и это может быть задержка, поэтому многие люди будут прибегать к большему количеству увлажняющих средств, чтобы облегчить ощущение сухой кожи, создавая порочный круг зависимости от увлажняющих средств (в сочетании с моей сахарной зависимостью).

На сегодняшний день лучшим увлажняющим кремом является Weleda’s Skin Food. Мы сказали, что это сделано с помощью Black Magic, потому что результаты невероятные. Для сухих, потрескавшихся рук используйте его четыре раза в день в течение нескольких дней, а затем дважды в течение зимы. Требуются небольшие суммы, но результаты ПОТРЯСАЮТ.

Еще один важный момент, который следует упомянуть — кожа вашего лица ОЧЕНЬ отличается от кожи на вашем теле . Лучший уход за лицом включает в себя следующее:

• Продукты с низким содержанием влаги, без химикатов.Слишком много влаги — и ваши естественные системы отключатся.
• Никакого увлажнения ночью, так как это когда система увлажнения вашего тела начинает работать.
• Никакой чистки — ваше лицо — это не пол и не посуда.
• Никаких агрессивных химикатов, таких как альфа-гидроксикислоты — они оторвут самый внешний защитный слой кожи. Хотя вы можете получить некоторый краткосрочный выигрыш, в конечном итоге ваша кожа ослабевает.

Интересный момент о жирной коже лица: мы можем использовать масло, чтобы уменьшить жирность.Странно, правда? Итак, в вашем теле есть множество систем обратной связи. Обнаружено недостаточно щитовидной железы? Сделай больше! Обнаружен низкий уровень сахара в крови? Давайте увеличим эти цифры! Слишком много масла на коже? Выключим масляные насосы . Использование небольшого количества подходящего масла для лица (то есть всего несколько капель) может отключить гиперактивные сальные железы и помочь людям с жирной кожей. Добавление масла в кожу звучит безумно, но помните, что кремы представляют собой комбинацию масла и воды. В любом случае мы всегда балансируем между этими двумя вещами.

Лучшая схема ухода за лицом:

• Morning
  • Cleanser — специальное нежное мыло для лица
  • Toner — современные тоники не сушат, как раньше, а являются полезными инструментами для дальнейшего очищения и укрепления кожи после мытья.
  • Увлажняющее средство — нежные увлажняющие средства, не содержащие химикатов, необходимы для регулярного здоровья кожи.
• Вечер

Почему мы пропускаем увлажняющий крем на ночь? Вы не обращали внимания? Ничего страшного … Наши естественные процессы увлажнения запускаются, пока мы спим.Использование ночных кремов на самом деле вредно, так как ослабляет эту систему. Затем вы становитесь зависимыми от кремов или страдаете от ощущения сухости кожи.

Обычно мы рекомендуем продукцию Dr. Hauschka, так как она относится к числу продуктов высочайшего качества на рынке. Мы не продаем их в Интернете, но они есть в нашем магазине (со скидкой 25%!), Поэтому позвоните нам, и мы посоветуем вам лучшие варианты.

Общие советы по уходу за кожей

• Принимайте теплый, а не горячий душ.Ограничьте свое время 5-10 минутами.
• После купания, душа, мытья лица — в любом случае — промокните кожу, чтобы высушить ее — не трите. Особенно, если вы забыли кондиционер для белья.
• Холод от макияжа. Выбор некачественной косметики или ее чрезмерное использование может закупорить поры.
• Выбирайте нежные очищающие средства, дезодоранты и увлажнители без отдушек.
• Увлажняйте!
  • Как мы уже много раз говорили, произведите внутреннее увлажнение, выпив много жидкости.
  • Увлажняйте кожу с помощью кремов или мазей, а не лосьонов.
  • Не увлажняйте лицо на ночь.
  • Жизнь — это равновесие. Не наносите увлажняющий крем на здоровую кожу, как шпаклевку стены.
  • Увлажняйте окружающую среду. Используйте увлажнитель воздуха, особенно если у вас есть камин, сухой дом или сухое чувство юмора.
• Чистка предназначена для мытья посуды и пола, а не для лица.

Уход за ногтями

Вы, как этот парень, стремитесь иметь здоровые ногти?

Я раздаю забавные факты, например стикеры «Я проголосовал» в день выборов, так что вот еще одно: скорость роста ваших ногтей зависит от длины ваших внешних костей пальца.Это означает, что ваш индекс будет расти быстрее, чем мизинец, а пальцы ног будут расти медленнее, чем ногти на ногах.

Чтобы отрастить ногти, нужно около 3-6 месяцев для пальцев рук и 12-18 месяцев для пальцев ног. Кроме того, это то, что делает лечение грибка ногтей таким трудным — вы должны оставаться на нем каждый день в течение нескольких месяцев подряд, иначе вы рискуете повторно заразить ноготь.

Гвозди — это не непробиваемый щит, как мы думаем. На самом деле ваши ногти более проницаемы, чем кожа! Вот почему такая косметика, как лак для ногтей, может быть опасной.

В остальном, уход за ногтями сводится к регулярной стрижке и подпиливанию ногтей . С подходящими инструментами, а не зубами. Очищайте кончики ногтей, чтобы удалить грязь, которая регулярно там застревает.

Нездоровые ногти напрямую связаны с дефицитом множества различных микроэлементов. Недостаток витамина A, D, кальция или железа может стать причиной бледности, ломкости, тонкости и сухости ногтей. Недостаток B12 вызывает сухие и темные ногти. Недостаток хороших жиров, особенно Омега-3, может вызвать расщепление и шелушение ногтей.

Добавки для здоровых волос, кожи и ногтей

Предисловие: поскольку мы американцы, живущие в стране социальных сетей, мы ожидаем быстрых результатов. Что касается здоровья волос, кожи и ногтей, мы должны проявить терпение. Изменений стоит ожидать не раньше, чем через месяц. Если мы запускаем продукт и в течение 2 недель чувствуем, что наши волосы (которые не выросли более чем на четверть дюйма) выглядят заметно иначе, возможно, мы не будем честны с самими собой.

Реалистично ожидать, что правильное питание повлияет на волосы, кожу и ногти, через 2-3 месяца после того, как мы начнем.

Vital 5 Добавки

Vital 5 — это 5 самых важных питательных веществ, которые мы должны принимать. Это рыбий жир, пробиотики, кальций (здоровье костей), белок и цельные пищевые витамины. Их выбирают по двум причинам: во-первых, даже при самых лучших диетах большинство из нас не получает их в достаточном количестве. Во-вторых, существует множество доказательств того, что если мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличиваем количество этих питательных веществ, долгосрочные преимущества могут быть реализованы во многих системах организма.

Почти все добавки Vital 5 окажут положительное влияние на здоровье кожи, волос и ногтей.Пробиотики — единственные, у кого есть положительный эффект. Здоровый кишечник означает здоровое пищеварение, но это важно.

Рыбий жир

Незаменимые жирные кислоты омега-3 регулируют выработку масла и повышают гидратацию, одновременно влияя на структуру и внешний вид кожи.

Есть свидетельства того, что Омега-3 положительно помогает людям с поврежденной солнцем кожей или помогает уменьшить экзему на 20%.

EPA жирных кислот омега-3 вырабатывает семейство гормонов, называемых простагландинами, которые не позволяют вашему телу производить слишком много кожного сала в волосяных фолликулах, помогая прочистить поры.Потребляя достаточное количество Омега-3, вы можете уменьшить воспаление кожи изнутри.

Мы рекомендуем 3000 мг EPA и DHA ежедневно, чтобы восстановить искаженное соотношение омега-6 и омега-3.

Белок

Белок является основным строительным материалом для всех волос, кожи и ногтей. Белок используется для образования двух основных структурных компонентов волос, кожи и ногтей: кератина и коллагена.

Эти два компонента ОЧЕНЬ похожи с небольшими отличиями.Они одновременно линейные, волокнистые и прочные. Они оба образуют спирали и создают прочные волокна, плотно упаковываясь друг в друга. Главное отличие в том, где они находятся.

Кератин находится на эпителиальных клетках (например, в клетках, выстилающих наши слизистые оболочки) и на наших придатках, таких как волосы. Коллаген находится в качестве структурной поддержки во всех внутренностях нашего тела, придавая мышцам, костям, кровеносным сосудам и т. Д. Форму и силу.

Если вы не достигаете дневной нормы потребления белка (примерно 1 грамм белка на каждый кг веса), возможно, стоит принять добавки.Раньше мы обсуждали протеиновые добавки.

Вам не нужны (или действительно не нужны) кератиновые добавки. Он не переваривается … Если вы обеспечите организм достаточным количеством белка, вы получите кератин.

Однако вы можете использовать коллаген в качестве дополнительного источника белка, если вы уже получаете много полноценных белков и вам просто нужно выровняться. Мы обсудили их преимущества здесь. Сбор протеина Выбор Нила: Веганский / Вегетарианский протеин: Полноценный растительный протеин Всеядные животные: Пептиды коллагена или Myocep

Кальций

Мы подробно обсудили кальций.Это шутка о волосах?

Кальций — важный минерал, используемый во многих системах организма. Это необходимо для создания структурных компонентов, таких как волосы, кожа и ногти. В состояниях с дефицитом кальция можно ожидать хрупкой и тонкой кожи, выпадения волос и ломких ногтей.

Большинство из нас не получают достаточно кальция. Те из нас, кто принимает добавки, часто принимают слишком много неправильных.

Shameless Plug: Наша Calcium Care содержит цельные пищевые источники кальция, коллагена, витамина С и кремнезема — все они полезны для здоровья ногтей!

Neal’s Pick: Calcium Care или для веганов / вегетарианцев: Vegan Calcium / Mag Powder

Цельнопищевые витамины

Как мы уже говорили, пока вы придерживаетесь здорового питания, увеличение количества витаминов A, E, C и всего остального с помощью добавок не окажет глубокого положительного воздействия на волосы, кожу и ногти.

Для тех из нас, кто этого не делает, важно использовать витамины из цельных продуктов, чтобы естественным образом дополнять эти питательные микроэлементы. Многим из нас не хватает зеленого, красного и синего цветов, поэтому мы рекомендуем цельные пищевые добавки, богатые этими ингредиентами.

Выбор Нила: SuperGreens и Vital Greens и Reds

Другие добавки для здоровья волос, кожи и ногтей

Биотин

Биотин — это витамин группы B, который часто используется для улучшения здоровья ногтей, волос и кожи.Это витамин B7, который первоначально назывался витамином H в переводе с немецкого языка Haar и Haut, что означает «волосы и кожа». Он играет определенную роль в структурных компонентах волос, ногтей и кожи. Некоторые считают, что он стабилизирует или помогает создавать кератиновые комплексы.

Дозы биотина, содержащиеся в поливитаминах или добавках B-комплекса, низкие — обычно около 400 мкг. Рекомендуемая доза, основанная на небольших исследованиях биотина и волос, составляет 5000 мкг. Это то же самое, что и 5 мг, если вы где-то видите это написанное.

А работает? Может быть. Данные слабые, но анекдотов много. Мы знаем, что если бы у нас был человек с дефицитом биотина, выпадение волос было бы гарантировано. Истинный дефицит биотина встречается редко.

Кремнезем

Добавка для волос, кожи и ногтей, которую люди часто упускают из виду, — это кремнезем, также известный как ортокремниевая кислота. Продукты, богатые кремнеземом, — это бамбук и хвощ, которых многие из нас не едят в большом количестве.

Кремнезем богат соединительными тканями и содержится в костях, сухожилиях, почках и коже.Как и в случае с биотином, истинный дефицит встречается редко, но если он все же произойдет, это приведет к слабым, истонченным волосам и ломким ногтям.

Рекомендации Нила по добавкам для здоровья волос, кожи и ногтей

Поехали!

• Омега-3
• Кальций
• Белок
• Цельнопищевые витамины
• Биотин и кремнезем

Сохранение здоровья волос, кожи и ногтей Simple

Допустим, твоя злая крестная мать заперла тебя в высокой башне.Хотя вам не хотелось бы, чтобы ваши крепкие ногти и кожа помогали кому-то взбираться наверх и спасать вас, прядь волос вам подойдет.

В остальном здоровые и крепкие волосы, кожа и ногти являются отличным показателем вашего общего состояния здоровья. Это означает, что вы все делаете правильно. Здоровые волосы, кожа и ногти — залог простоты:

Здоровье волос, кожи и ногтей может быть достигнуто за 4 этапа:

1. Правильно питайтесь
2. Правильно ухаживая за волосами, кожей и ногтями, придерживайтесь здоровых привычек.
3. Управляйте любыми заболеваниями, которые могут вызывать нездоровье ваших волос, кожи или ногтей
4. Добавляйте ключевые питательные вещества, когда это необходимо

Это важное сообщение, на котором мы закончим. Многие люди (особенно женщины) будут иметь более 4 продуктов по уходу за красотой, причем в среднем это больше, чем вы можете сосчитать на одной руке. Уход за лицом, волосами, макияж, а теперь и добавки ?!

Это не должно быть так сложно. Единственная цель этих отраслей — заставить вас покупать больше товаров.Вместо этого ищите более разумные покупки — продукты более высокого качества в упрощенном режиме.

Если вы хотите улучшить здоровье волос, кожи и ногтей, начните с внутренней стороны и постепенно выходите наружу. Упростите свой рацион, употребляя здоровую, настоящую пищу. Оставайтесь гидратированными. Практикуйте привычки, при которых хорошо ухаживать за волосами, кожей и ногтями. Если вы хотите использовать добавки, начните с Vital 5, поскольку эти питательные вещества оказывают влияние далеко не только на косметику. Через месяц или два примите одну из других добавок.Оцените их эффект через разумное время, обычно через 2-3 месяца.

С помощью этой стратегии у вас могут получиться потрясающие ногти, которые выглядят так:

Просто пытаюсь сохранить реальность…

Нил Смоллер, PharmD
Владелец, фармацевт, Big Mouth

Какие витамины пить для укрепления ногтей. Применение недорогих и эффективных витаминов для ногтей. Народные рецепты для восстановления и поддержания здоровых ногтей

Наряду с волосами и кожей они являются индикатором физического и эмоционального состояния человека.

Тусклые, сломанные, отслаивающиеся, с дефектами и деформациями ногти выглядят некрасиво и неопрятно, заставляя человека чувствовать себя неловко, создавая эстетический дискомфорт и проблемы в общении.

Интересно, что основным элементом ногтевой пластины является кератин, белок, синтезируемый в организме из аминокислот.

Он также содержится в коже и волосах. Кератин, содержащийся в ногтях, плотный, это связано с тем, что в его молекуле содержится большое количество серы. Состав кератина индивидуален для каждого человека и зависит от генетических параметров.Вот почему у некоторых людей ногти от природы твердые и плотные, а у других — более тонкие. Расположение кератина в толще ногтя слоями, слоями, между которыми находятся вода и липидоподобные вещества, способствует приданию ногтевой пластине блеска и эластичности.

Свойства ногтя впитывать воду и, как следствие, увеличиваться в толщине, могут привести к тому, что у людей, которые имеют частый или постоянный контакт с водой, ногти становятся толстыми, мягкими, склонными к расслаиванию.

Причины возможных проблем с ногтями

Состояние ногтей напрямую связано с общим состоянием здоровья, обменом веществ в организме человека и наличием необходимых витаминов для ногтей. Именно по этой причине появление утолщений и деформаций на ногтевых пластинах может быть связано с развитием серьезных заболеваний и требует немедленного медицинского осмотра и лечения.

Кроме того, проблемные ногти могут стать по нескольким причинам:

Основные витамины и минералы для здоровья ногтей

Конечно, ногти нуждаются в постоянном уходе и питании, в том числе в специальных витаминах для ногтей.Если организму не хватает того или иного витамина или минерала, то с ногтями возникают проблемы: они сохнут, отслаиваются, ломаются, становятся некрасивыми, деформируются …

В каких витаминах наши ногти постоянно нуждаются и чем они могут помочь? Прежде всего, помните, что основную часть витаминов мы получаем с пищей. Фармацевтические витамины тоже можно использовать, но вещества, содержащиеся в натуральных продуктах, усваиваются организмом намного лучше, а синтетические витамины могут восприниматься им как нечто чужеродное.Аптечные витамины следует принимать только по рекомендации специалистов и тогда, когда обычная диета действительно не может восполнить недостаток необходимых веществ.

Можно принимать очень популярные сегодня биологически активные добавки, но здесь тоже есть нюансы: всегда нужно быть уверенным в их качестве и безопасности.

Если вы внезапно заметили первые признаки ломкости ногтей, необходимо сначала пересмотреть свой рацион, включив в него больше продуктов, богатых минералами и витаминами для укрепления ногтей.

Основными веществами, формирующими крепкую здоровую ногтевую пластину, являются витамины группы А, IN, C, E.

* Ретинол (витамин А) — стимулирует иммунную систему, предотвращает возникновение воспалительных процессов и грибковых поражений ногтей. Избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут снизить количество витамина А в организме

* Витамины группы B — укрепляют ногти, ускоряют их рост, способствуют лучшему усвоению микроэлементов в организме.Дефицит витамина B может сделать ногти тонкими и привести к нарушению целостности ногтевой пластины. Недостаток фолиевой кислоты, одного из витаминов группы B, также может негативно повлиять на здоровье ногтей.

* Витамин C — предотвращает пожелтение и преждевременное старение ногтевой пластины. При его отсутствии ногти склонны к расслаиванию и ломкости.

* Витамин Е — природный антиоксидант, «витамин молодости», способствует ускоренному росту ногтей, препятствует развитию грибка.

Как уже говорилось, длинных красивых ногтей невозможно вырастить без достаточного количества витаминов группы В … Особенно важен витамин В1 и , который участвует в образовании кератина. Витамин B1 содержится в листовых зеленых овощах, проросших зернах пшеницы, гречихе и овсянке, молочных продуктах, яйцах, печени, орехах.

Витамин B3 мы можем получить из коричневого риса, дрожжей, орехов и семян, белых грибов, молока, яиц, рыбы и мяса.
Витамин B5 богат субпродуктами, птицей, яйцами, крупами, отрубями, брокколи, дрожжами.
Витамин B12 отвечает за рост и здоровый цвет ногтей.Этот витамин содержится только в продуктах животного происхождения. Большая часть его содержится в субпродуктах, устрицах, сардинах, лососе, крабах и яичном желтке. Также этот витамин содержится в мясе, рыбе, сыре.

Когда ногти сухие и ломкие, а края ногтевой пластины утолщены, то это может указывать на недостаток витаминов А и Е, йода, магния и кальция.

Витамины А и Е — жирорастворимые, поэтому нельзя лишать организм жиров — особенно сливочного масла. Обязательно употребляйте свинину и куриную печень, жирную холодноводную рыбу, свежие фрукты и овощи, желательно красных и желтых цветов (брокколи, тыкву, морковь, болгарский перец и т. Д.).), яйца, сыр.

Применять аптечный витамин А — ретинол следует только по рекомендации врача, так как его избыток также может быть вредным.

Витамин Е — спутник витамина А; вместе они лучше усваиваются и более эффективно работают в организме. Он содержится в орехах и семенах, растительных маслах и злаках, бобовых, яичных желтках, молоке, зеленом салате.

Кальций содержится в сыре, молочных продуктах, мясе, различных видах капусты, рыбе и морепродуктах, яйцах, шпинате и брокколи, орехах и бобовых, инжире.

Кальций, необходимый для ногтей, можно получить из скорлупы яиц домашней птицы. Скорлупу необходимо тщательно вымыть и просушить, измельчить, прокалить около 10 минут в горячей духовке и растереть в порошок. Хранить в плотно закрытой банке в прохладном, сухом месте, в темноте. Возьмите 1 ч. 1 раз в сутки в течение 2 недель. В таком виде кальций отлично усваивается организмом.

Способствует лучшему усвоению кальция , витамина D , а также очень важен для роста ногтей. Он содержится в рыбе и рыбьей печени, масле, молоке, твороге и сыре, но большая часть его вырабатывается в организме под воздействием солнечного света.

Йод — это морепродукты: водоросли, моллюски и рыба. Немного йода содержится в шпинате, зеленом салате, моркови, грибах, ананасах, молоке.

Дефицит магния встречается примерно у 80% населения, и на самом деле он важен для производства энергии клетками. Не хватает магния — страдают процессы роста клеток, а значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг получить при скудной диете сложно, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния.
Но обязательно сопровождайте это приемом кальция — эти два олигоэлемента обладают синергетическим действием. Взаимосвязь между кальцием и здоровьем ногтей известна многим людям, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций и магний — физиологические партнеры, которые можно рационально использовать вместе в соотношении 2: 1.

Чтобы получить необходимое количество магния , нужно есть бобовые, орехи и семена, сыр, крупы, зеленый перец и кольраби, картофель, птицу, бананы и ежевику, хлеб из муки грубого помола.

Наличие витамина D также важно для усвоения кальция и магния. Цинк, витамин C, витамин B6 и ряд других минералов и витаминов, которые также полезны для здоровья ногтей.

БАД с аналогичным составом следует принимать не менее 4 недель, а в идеале — 5-6 месяцев. Поскольку ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, для их полного обновления требуется около полугода. Но об эффективности приема БАД можно судить по видимой границе, образовавшейся через несколько недель между старым и новым ногтем.

Как видите, одни и те же продукты богаты множеством витаминов и минералов, поэтому при желании сбалансировать свой рацион не так уж и сложно.

Для ногтей такой элемент, как кремний — он встречается на многих заводах. При недостатке силикона ногти теряют эластичность.

Если ногти отслаиваются, на них появляются белые пятна, вдавления в виде точек, начинается грибок, бактериальные инфекции — это, помимо недостатка витамина А , говорит также о недостатке витамина С , а также цинка.

Витамин С — это цитрусовые, картофель, помидоры; в общем все ягоды, овощи и фрукты ярких цветов, зелень. Чтобы ногти получили дополнительную порцию витамина С, нужно погрузить их в мякоть лимона — так можно укрепить и сделать светлее.

Цинк содержится в бобовых и зерновых, орехах, травах, луке-порее, морепродуктах.

Когда ногти становятся тусклыми, желтовато-серыми, на них появляются полосы или бороздки, это указывает на недостаток витамина B5, PP и селена.

Витамин B5 богат злаками, отрубями, субпродуктами, яйцами и куриным мясом, брокколи, дрожжами. Для женщин очень важны все витамины группы В — они также содержатся в семенах, орехах, грибах.

Никотиновая кислота — витамин PP , мы получаем из орехов и семян, дрожжей, коричневого риса, белых грибов, яиц и молока, рыбы и мяса.

От Selena зависит гладкость и блеск ногтей: ешьте субпродукты, оливки, яйца, черную смородину, водоросли, отруби, чеснок.

Тонкие и вогнутые ногти с неровной нездоровой поверхностью указывают на то, что организму необходимо железо.

Мясо и печень, птица, тунец, овес, горох, кабачки и капуста, бобовые, ягоды (малина, черника) и фрукты являются основными источниками этого важного элемента. Железо лучше усваивается витамином С и фтором.

Фтор Ешьте рыбу и креветки, орехи, крупы, чай, мясо, яйца, молоко, картофель, лук и шпинат, грейпфрут и яблоки.

Очень важен для ногтей, как и для красоты в целом, витамин Н — биотин … Он содержится в почках и печени животных, сердце быка, мясе, яйцах, рыбе, молоке и т.д. сыр. Многие растения также богаты биотином.

недостаток серы вызывает деформацию ногтей, поэтому следует часто есть свежие салаты, капусту, баклажаны, лук, чеснок, овсяные и гречневые каши.

Избежать ломкости и ломкости ногтей можно, если часто включать в свое меню рыбные и мясные желе, желе, муссы, мармелад — те блюда, которые содержат желатин.Следует соблюдать осторожность тем людям, у которых в крови повышено содержание протромбина — фактора свертывания крови — желатин может загустевать кровь.

Витамины для ногтей для наружного применения

. Масляные ванны: понадобится нерафинированное растительное масло, предварительно нагретое до температуры 30-35 градусов. Окуните кончики пальцев в теплое масло на 10-15 минут.

. Лимонные ванны: для лимонных ванночек, нужен сок половинки лимона.Выдавить сок и обмакнуть в него мякоть лимона, затем в получившуюся массу окунуть кончики пальцев на 10-15 минут.

После ванн ополосните руки и смажьте их. питательный крем … Эти простые процедуры и правила придадут ногтям более привлекательный вид и подчеркнут красоту ваших рук.

Но не каждая женщина обращает внимание на состав таких средств. Между тем, некоторые вещества, содержащиеся в косметике для ногтей, губительно действуют не только на ногти, но и на весь организм в целом.

К таким веществам относятся формальдегид, толуол, камфора, ацетон.

• Формальдегид: При вдыхании формальдегид проникает в организм через слизистую оболочку. Он негативно влияет на центральную нервную систему, может вызывать головные боли, учащенное сердцебиение. Частое употребление продуктов, содержащих формальдегид, увеличивает риск рака.
• Камфора: , попадая в организм через дыхательные пути, камфора может отрицательно влиять на сердечно-сосудистую систему.
• Толуол: сильный растворитель, поможет быстро избавиться от остатков лака на ногтях, но обладает канцерогенным действием.
• Ацетон: , так же как и толуол, он является сильным растворителем и может оказывать токсическое действие на центральную нервную систему. Кроме того, он чрезмерно сушит ноготь и удаляет с него защитную жировую пленку, которая может привести к ломкости ногтей.

Старайтесь выбирать ногтевые средства, не содержащие перечисленных веществ и не нарушающие влажность ногтевой пластины.Помните, что ногтям нужно отдохнуть даже от самого лучшего лака.

Помните , что витамины A, C и E необходимы для укрепления ногтей, йод и витамины B для роста; твердость обеспечит кальций, правильная структура — железо, эластичность — кремний, а сера — элемент, о котором реже вспоминают — убережет наши ногти и кутикулу от воспалительных заболеваний.

Каждый витамин и микроэлемент в нашем организме играет свою роль, но мы должны помнить, что все в организме очень тонко взаимосвязано.
Например, , если в вашем рационе преобладают углеводы, то вашему организму нужно больше витаминов В2 и С.
А при недостатке белка в пище нарушается превращение каротина в витамин А, всасывание витаминов В2, B3 и витамин C снижается.
Но если вместо того, чтобы начать правильно питаться, вы хотите избавиться от всех проблем одним махом (точнее, одной таблеткой), то помните, что избыток витаминов грозит гораздо большими неприятностями, чем их недостаток.
Например, избыток аскорбиновой кислоты может вызвать трещины на ногтях. К тому же синтетические витамины усваиваются намного хуже, чем натуральные, и даже могут вызвать аллергическую реакцию.
по материалам www.evisent.ru, www.inmoment.ru, www.likar.info

Здоровый вид ваших ногтей, несомненно, обусловлен правильным уходом, но истинный секрет их здоровья заключается в правильном сбалансированном питании и приеме достаточного количества витаминов и минералов.

Дефицит витаминов

Недостаток витаминов для ногтей приводит к следующим последствиям: ухудшается их состояние, снижается их устойчивость к механическим повреждениям.Они становятся ломкими, расслаиваются, очень медленно растут, имеют неравномерный цвет пластин. Кожа вокруг становится сухой, часто образуется.

Типы проблем с ногтями при недостатке витаминов

Поврежденные или слабые ногти также могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Есть ряд сигналов, указывающих на конкретный авитаминоз и даже болезнь. Поэтому, если у вас хронические или внезапные проблемы с ногтями, обратитесь к дерматологу.

Если ваш врач исключит возможность заболевания, он порекомендует необходимые пищевые добавки.Однако, если вы считаете, что такие консультации вам не нужны, и вы точно знаете причину плохого состояния ваших ногтей (например, недавно снятые акриловые или гелевые ногти, прошли курс лечения антибиотиками), вам следует убедиться, что вы потребляют достаточно витаминов. Их можно получить как с едой, так и принимая комплексы, продаваемые в аптеках.

Вот список минералов и витаминов для ногтей, которые необходимо употреблять, если вы хотите, чтобы они были сильными и здоровыми:

• витамины — A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
• пантотеновая кислота и фолиевая кислота.
• бета-каротин.
• утюг.
• селен.
• L-цистеин.

Витамин А

Способствует регенерации клеток, поддерживает необходимый уровень увлажнения кожи, волос и ногтей. Именно витамин А способствует росту ногтей и гладкости ногтевой пластины. Его недостаток обуславливает его значительную хрупкость и слоистость.

Продуктов, богатых им:

• Зелень: шпинат, укроп, щавель, брокколи, салат, петрушка.
• Красные и оранжевые овощи: помидоры, тыква, красный перец, морковь, дыня.
• Фрукты: апельсины, абрикосы, сливы, вишня.
• Печень.
• Яичный желток.
• Рыбий жир.
• Молоко и молочные продукты.

Витамины B1, B2, B6, B12

Как правило, причиной деформации ногтевой пластины является дефицит витаминов B1, B2, B6 и B12. Именно этих витаминов не хватает, если ногти расслаиваются. Их также следует принимать для ускорения их роста.Они содержатся в следующих продуктах:

• животного происхождения: молоко и молочные продукты, печень, яйца, птица, рыба (лосось, форель, скумбрия).
• растительного происхождения: злаки, бобовые (горох, фасоль, соя), темно-зеленые овощи, миндаль, грибы, грецкие орехи.
• дрожжи.

Витамин C

Укрепляет ногти, а также обладает антибактериальным действием, предотвращающим воспаление. Он также улучшает усвоение организмом железа, что, в свою очередь, укрепляет ногти.Идеальными источниками витамина С являются цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфрут), киви, дыни, ананасы, местные ягоды, такие как черная и красная смородина, черника, малина, ежевика. Его также можно найти в брюссельской капусте и цветной капусте, шпинате, репе, луке, брокколи и горохе, кольраби и спарже.

Витамин E

Защищает от свободных радикалов, восстанавливает клеточные липиды и укрепляет кровеносные сосуды. Укрепляет ногти, но в избытке может вызвать пожелтение ногтевой пластины. Обеспечивает лучшую микроциркуляцию под кожей и обладает антиоксидантным действием.

Превосходным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевые, канола, грецкие орехи), маргарины, орехи, семена, цельнозерновые, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, капуста, овощи (морковь, чеснок) , печень, яйца, молоко.

Витамин H: биотин и ногти

Биотин — это витамин, необходимый для волос, ногтей и кожи, отвечающий за их здоровое состояние.Более известен как витамин H. Особенно рекомендуется для ломких и ломких ногтей. Чтобы получить нужное количество биотина, вы должны включать в свой рацион следующие продукты: орехи, печень, грибы, морковь, шпинат, помидоры, яичные желтки, сыры и сардины. Следует добавить, что в случае дефицита биотина, вызванного, например, антибактериальной терапией, необходимо дополнить рацион пищевой добавкой этого витамина, так как его дозировка в пище может быть слишком мала.

Витамин PP

Поражает кожу вокруг ногтей. Также он улучшает кровообращение и придает красивый цвет ногтевой пластине. Хорошими источниками витамина PP являются мясо, морская рыба, печень, дрожжи, зародыши пшеницы, арахис, семена подсолнечника. В больших количествах он содержится в некоторых фруктах (авокадо, сливы) и овощах (картофель, брокколи).

Подведем итоги, какие витамины нужно принимать и когда:

• Если ногти отслаиваются и ломаются, то вам нужны витамины А, С, Е и группа В.Только их комплекс полностью решит проблему.
• Витамины A, C, E и группа B необходимы для роста ногтей, но одного их приема недостаточно. Дополнительно следует принимать селен, отвечающий за обмен веществ и отсутствие риска развития дегенерации ногтей, и кальций, который участвует в построении ногтевой пластины.
• Для укрепления ослабленных ногтей в первую очередь следует ввести в свой рацион продукты, богатые витаминами B, C и H.

Минералы для ногтей

Обсуждая важность вышеупомянутых витаминов для здоровья ногтей, стоит также упомянуть минералы, которые важно использовать. Например, дефицит кальция делает их ломкими. Симптомы дефицита кальция — белые пятна, появляющиеся на ногтевой пластине. Большое количество этого минерала содержится в молочных продуктах, особенно в сырах.

Магний, цинк, железо и кремний — элементы, которые укрепляют и стимулируют рост ногтей.Здесь важную роль играет кремний, недостаток которого проявляется в их хрупкости. В свою очередь, характерным признаком дефицита магния является расслоение ногтевой пластины.

L-цистеин — это белковое вещество. Он содержится в кератине, который, в свою очередь, является основным белковым компонентом ногтя. Его источники — соя, мясо, чечевица, нут, красная фасоль, горох, яйца и чеснок.

Для укрепления ослабленных ногтей стоит убедиться, что иногда в рацион включают хвощ — очень богатый источник кремния, который отвечает за правильное функционирование быстрорастущих тканей.Также он обладает прекрасными регенерирующими свойствами, которые ускорят рост ногтя, сделают его крепким и ломким.

Ногти свидетельствуют не только об их привычках к уходу. Они могут рассказать вам о неправильном питании и недостатке витаминов и минералов. Если у вас проблемы со слабыми ногтями, рекомендуется принимать пищевые добавки, чтобы получить их в достаточном количестве, или скорректировать свой рацион.

Красивые ногти — это показатель здоровья женщины, а не просто внешний вид дополнительного элемента.При нарушении какой-либо функции в организме страдают в первую очередь. Они плохо растут, становятся ломкими, ломкими и начинают отслаиваться. Основа хорошего маникюра — крепкие, здоровые ногти … А красота и аккуратный вид ваших рук, в свою очередь, зависит от маникюра.

Причины хрупкости

Безграмотный уход — одна из частых причин ломкости ногтей. Благодаря пористой структуре они легко впитывают влагу и различные химические вещества. Частое наращивание дешевого лака может привести к проникновению вредных компонентов вглубь ногтя, что нарушит его структуру.
Дефицит микроэлементов и витаминов занимает ведущее место среди проблем хрупкости. Нехватка полезных витаминов A, D, E, а также минералов кальция, селена, кремния, цинка, железа особенно пагубно сказывается на состоянии ногтей. Также наблюдается повышенная хрупкость при гормональных изменениях.

Витамины для укрепления

При появлении первых признаков хрупкости нужно пересмотреть свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, содержащих необходимые минералы и витамины.Основными веществами, образующими ногти, являются витамины A, C, E и группа B.

Витамин А повышает иммунитет, предотвращает появление воспалительных процессов и грибка ногтей.
— Витамин С укрепляет ногтевую пластину, предотвращает преждевременное старение и пожелтение.
— Витамин Е — природный антиоксидант и «женский витамин молодости». Он предотвращает развитие грибковых инфекций и способствует росту.
— Витамины группы B улучшают состояние, ускоряют рост и помогают другим микроэлементам усваиваться организмом.

Минералы, необходимые для укрепления

Кальций в первую очередь связан со здоровьем ногтей. Многие привыкли считать его главным элементом, отвечающим за их рост и развитие. Но есть и другие микроэлементы, без которых восстановление ногтей невозможно.

Основные минералы:

• Кальций. Делает ногти прочными и прочными.
• Сера. При отсутствии этого элемента ногти деформируются. Сера также предотвращает воспаление.
• Утюг. Недостаток этого элемента проявляется в организме сильными ломкими ногтями.
• Йод. Укрепляет, предотвращает расслоение и отвечает за рост.
• Селен. Отвечает за блеск, гладкость и однородность.
• Фтор. Способствует лучшему усвоению железа организмом.
• Цинк. Отсутствие его проявляется белыми пятнами на ногтях.

Биологически активные добавки

БАДы содержат микроэлементы и витамины, необходимые для восполнения их дефицита в организме, но не являются лекарственными средствами… Они дополняют основной рацион, в котором не хватает полезных элементов. Пищевые добавки богаты натуральными экстрактами лекарственных растений, эфирными маслами и экстрактами.
Пищевые добавки с люцерной, хвощом и овсом, пчелиной пыльцой, пшеницей и алоэ хорошо подходят для питания ногтей.
На рынке представлен широкий ассортимент пищевых добавок и витаминов. Но только некоторые из них соответствуют всем необходимым требованиям.

Доппельгерц Бьюти

Состоит из всех незаменимых веществ, таких как фолиевая кислота, биотин, кальций.В короткие сроки помогает восполнить все запасы недостающих питательных веществ. Принимайте по одной таблетке в день.

БАД Нагиполь 1

Содержит витамины B и C, цинк, селен, кальций, железо, биотин, фолиевую кислоту и пантотенат кальция. Значительно улучшает рост и структуру ногтя. Пейте по 2 таблетки в день утром и вечером.

BAA Laval

Источник специальных минералов и витаминов, предназначенных для лечения ногтей. Укрепляет и предотвращает ломкость.Принимать по 1 капсуле 1 раз в день.

Коллаген c гиалуроновой кислотой NeoCell
Содержит витамины B6, B12 и C, оксид цинка, глюконат меди, оксид магния, диоксид кремния. Укрепляет и восстанавливает микроциркуляцию ногтей, возвращая им здоровье. Суточная порция — 4 капсулы.

Самые полезные товары

К наиболее полезным продуктам для ногтей относятся:
— морковь,
— орехи, семена кунжута,
— молочные продукты,
— жирная рыба, морские водоросли,
— кабачки, огурцы, свежая капуста,
— темный хлеб, крупы,
— тыквенные семечки. ,
— авокадо, хурма.

С лимонным соком

Одна из лучших — это ванна на основе лимона. Именно он помогает укрепить и предотвращает ломкость.
Нагрейте немного масла (можно любое растительное), добавьте лимонный сок (несколько капель) и хорошо перемешайте. Окуните кончики пальцев в готовую ванночку и держите 15-20 минут. Эта процедура имеет смягчающий эффект благодаря маслу. Этот метод часто не рекомендуется. Достаточно 1-2 раза в неделю.

Йодная ванна

Смешайте один стакан воды, чайную ложку соли и пару капель йода.Опустить руки в емкость со смесью и подержать 10 минут. Эта процедура ускорит рост и укрепит ногтевые пластины.

Минеральная ванна

Смешайте 100 мл капустного сока со стаканом минеральной воды и добавьте 30 мл крепко заваренного чая. Продолжительность процедуры — двадцать минут, затем руки нужно вытереть насухо. Такая ванна поможет укрепить и предотвратить расслоение ногтей.

Травяная ванна

Делают настой из таких трав: календулы, мяты, ромашки и череды.2 столовые ложки травы залить стаканом кипятка и дать настояться 15 минут. Затем, не процеживая, перелить в емкость и остудить. Обмакнуть в этот отвар пальцы и подержать 15 минут. Использование такой ванночки улучшит структуру и цвет ногтей.

При огромном ресурсе они нужны именно для ногтей.

Какие витамины нужны

Ногти должны получать достаточно питательных веществ и витаминов для их укрепления.

• Витамин А — самый эффективный.Придает прочность, не допускает расслоения.
• Все нужно для хорошего роста … B1, B2, B3, B6 участвуют в образовании кератина (важного компонента и ногтей). B5 предотвращает расслоение ногтевых пластин, обеспечивая надлежащее увлажнение.
• Витамин C не допускает истончения.
• не допускает сухости, ломкости, расслоения.

Есть два способа снабдить ногти витаминами. Первый — внутрь, он более эффективен.А второй способ — кормление извне.

Знаете ли вы? В Книгу рекордов Гиннеса занесены ногти индейца Шридхара Чиллала длиной 6 м 12 см.

Красивый, ухоженный с модным маникюром — важная составляющая современного женского образа, к тому же его визитная карточка … Представительницы прекрасного пола прекрасно это понимают и прилагают максимум усилий для своего достойного внешнего вида. Рост ногтей за месяц примерно 4,5 мм, за неделю — 1-2 мм.Многим такая длина кажется недостаточной, и им приходится прилагать усилия, чтобы исправить эту небольшую неприятность. Предлагаем рецепт маски для роста ногтей.

Соединение:

• (сок) — 1 ч.
• йод -3 капли;
• — 1 ч.
• миндальное масло — 1 ч.

Перемешайте ингредиенты и обильно распределите по ногтевым пластинам на 15 минут. Еще одна популярная маска для роста ногтей, которую легко сделать в домашних условиях.

• Воск — кусок размером с орех.
• 1 яичный желток.
• Лепестки, сушеные и измельченные.

Растопите воск. Добавьте остальные ингредиенты.

Важно! Температура воска должна быть такой, чтобы желток не свертывался.

Тщательно перемешайте, распределите ноготки и оставьте на 15 минут. Любой прогресс, в том числе ускоренный рост ногтей, достигается регулярно. При терпении приятный результат появится уже через неделю.

Симптомы авитаминоза

Если есть недостаток в организме, то ногти начинают ломаться, отслаиваться, крошиться, истончаться и перестать сиять.появляется со следующими симптомами:

• хрупкость и расслоение;
• слабость тонкости;
• хрупкость;
• большой размер белой луны у ногтевого ложа;
• вертикальные или горизонтальные белые полосы;
• хронический грибок.

Каждый из этих признаков указывает на определенный дефицит пищевого компонента.

Какие продукты содержат

Приведем списки этих богатых витаминами групп.

Группа А

• Перец болгарский.
• Оранжевые овощи.

Группа B

• Злаки.
• Зеленый.
• Все виды капусты.
• Помидоры.
• Горох.

Группа C
Понятно, что названы лишь некоторые. Желающие узнать больше о составе того или иного продукта вполне могут воспользоваться любой дополнительной информацией.

Обзор лучших аптечных витаминов

Питательные вещества, из которых мы получаем, распределяются по всем органам.Прежде всего, они доставляются таким жизненно важным людям, как другие. Внешние кератиновые соединения получают то, что остается. Если волосы и ногти имеют непрезентабельный вид, значит, их очередь не настала, и в организм в целом поступает мало витаминов, микроэлементов и других не менее важных веществ.

Более того, на внешнем виде календулы отражается и здоровье пищеварительной системы … Неслучайно восточные врачи, аюрведисты, йоги рекомендуют некоторые виды лечения для начала с очищения кишечника, а затем, по показаниям, всего организма.Эти процедуры напрямую влияют на их здоровье. При длительном нахождении в офисах и других помещениях, где его редко проветривают, а воздух часто бывает кондиционированным, запыленным, все тело испытывает. Ухудшается кровообращение, меньше поступает к тканям, ногти теряют блеск, начинают ломаться, отслаиваться. И еще один фактор, который нельзя игнорировать — маникюр. Смывки лаком, ацетоном — агрессивная, злая химия, никакой кератин долго их не выдержит.
Первым и главным фактором обеспечения организма всеми необходимыми веществами является полноценное меню.Если проблемы с правильным питанием сохраняются, причину нужно искать в организме. Есть даже направление в диагностике, определяющее внутренние проблемы именно по ногтям. Например, продольные бороздки с бороздками сигнализируют о гастрите и других воспалениях желудка; луна серо-голубая — о проблемах. Тем актуальнее усиленное питание ногтей с помощью различных препаратов, содержащих полезные вещества.

Необязательно покупать дорогие импортные лекарства, которыми наводнены аптеки.Здесь нужно платить за бренд компании, дизайнерскую упаковку, доставку из какой-то Канады, комиссии поставщикам. Но на самом деле каждый из этих препаратов содержит одни и те же витамины и минералы. Импортный витамин не лучше отечественного. Вам нужно подумать, прежде чем выложить ощутимую сумму. В наших аптеках продаются недорогие препараты, которые не менее эффективны в борьбе за красивые и ухоженные руки.

.