Я принимал по одному в день более 50 витаминов, и в нем был гинко.Через несколько раз я понял, что мое сердце бешено колотится, и я чувствовал, что испытываю сильнейшее беспокойство. У меня была новая работа, поэтому я подумал, что, может быть, это все, но с тех пор, как я перестал принимать витамины, этого больше не произошло. Мне кажется опасным. Я их выбросил.

Недавно я купила поливитамины / добавки One A Day для женщин… Я принимаю его около недели и заметила, что если я принимаю его натощак, меня тошнит. Теперь я пытаюсь принять его во время еды, и тошнота прошла.

Эти витамины вызвали у меня ужасную тошноту в животе, почти до рвоты.После расстройства желудка у меня болит голова. Это происходит даже тогда, когда я принимаю его с большой или небольшой едой. Я даже не могу начать свой день, если принимаю этот витамин. Я больше не буду использовать по одному женскому.

Я согласен с двумя другими женщинами.это один витамин в день для женщин .. меня тошнит от еды и без. тошнота и рвота. но мне нужны мои витамины откуда-то. Я также принимаю лекарства для щитовидной железы, железо, кальций, витамин D3 и прилосек. но я не принимаю все лекарства одновременно. Я только начал принимать один раз сегодня, и все остальные лекарства были в порядке.

Я больше не буду принимать этот витамин.Каждый раз, когда я это делаю, мой желудок расстраивается / горит, и в последний раз меня вырвало все, что было в моем желудке. Даже когда я принимаю его во время полноценной еды.

Я только недавно начала принимать витамины One A Day для женщин и замечаю, что каждый раз, когда я их принимаю, меня тошнит.Сегодня утром меня действительно стошнило. Я не знаю, что такого в этих витаминах, что заставляет меня это делать, но на упаковке не было указаний принимать с едой или что-то в этом роде.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СОДЕРЖАНИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ НА WEBMD

Мнения, выраженные в областях пользовательского контента WebMD, таких как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинское или научное образование.Эти мнения не отражают точку зрения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на предмет точности, сбалансированности, объективности или по любой другой причине, за исключением соблюдения наших Положений и условий.

10 лучших поливитаминных обзоров 2021

Найти лучшие поливитамины непросто. Но они часто считаются необходимыми для здорового обмена веществ, наращивания мышечной массы, спортивных результатов, качества сна и многого другого.Самое приятное то, что поливитамины полностью безопасны в использовании и могут быть адаптированы к конкретным потребностям взрослых, пожилых людей и детей.

Но с таким количеством витаминов и минералов в ингредиентах, как вы можете быть уверены в том, что покупаете лучшую добавку? Какая доза каждого витамина вам нужна и на какие бренды следует обращать внимание?

Чтобы найти подходящий поливитаминный комплекс для ваших нужд, стоит знать, с чем вы хотите получить поддержку. Некоторые из них лучше подходят для повышения энергии, а другие способствуют снижению веса и укреплению здоровья суставов.

Даже если вы знаете, что ищете, поскольку сейчас доступно более 100 брендов и сотни индивидуальных поливитаминных добавок, исследование может показаться сложным и трудоемким.

Вот почему мы составили это руководство. Он разработан, чтобы избавиться от мусора и дезинформации, которые так распространены в маркетинге, и сразу перейти к добавкам, которые имеют значение.

Мы проанализировали ингредиенты более чем 50 поливитаминных добавок, а затем составили список 10 лучших на рынке.Сюда входят индивидуальные поливитаминные обзоры на поливитамины, которые лучше всего подходят для каждой возрастной группы и цели в отношении здоровья.

Что такое мультивитамины?

Мультивитамины — это популярная форма пищевой добавки, которая обычно содержит комбинацию витаминов и пищевых минералов.

В настоящее время доступен широкий спектр поливитаминных добавок, некоторые из которых специально разработаны для улучшения здоровья мужчин, женщин и детей.

Мультивитамины доступны во многих различных формах, включая таблетки, капсулы, порошки, жидкости и жевательные конфеты.Обычно они используются для восполнения дефицита витаминов и минералов, поступающих с пищей, и не должны заменять цельные продукты.

Кому следует принимать поливитамины?

Большинство диетологов рекомендуют получать необходимые питательные вещества из сбалансированной и разнообразной диеты. Однако не всегда легко потреблять необходимое разнообразие продуктов изо дня в день, и со временем может развиться дефицит. В этом случае могут помочь поливитамины.

Центр контроля заболеваний США предлагает более половины U.С. Взрослые принимают пищевые добавки, из которых наиболее распространены поливитамины (39% мужчин и женщин принимают поливитамины ежедневно). Строгая диета, плохой аппетит, меняющиеся потребности в питании, нездоровый выбор продуктов питания означают, что большинство американцев не соблюдают ежедневные рекомендации по питанию.

Сколько мне взять?

На этикетке поливитаминных добавок указано, сколько каждого витамина вы получаете на порцию. Обычно это указывается вместе с процентной долей от рекомендуемой диеты.

Референсные суточные нормы рациона в основном используются для оценки диеты, и ее не следует рассматривать как лучшую для достижения оптимального здоровья.Итак, каковы ежедневные рекомендации по потреблению витаминов и минералов, и есть ли предел безопасных уровней потребления?

Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины США (IOM) определил рекомендуемые диетические нормы для 29 витаминов и минералов. Это следующие:

• Витамин A: 500–900 мкг / сут
• Витамин C: 75–90 мг / сут
• Витамин D: 15–20 мкг / сут
• Витамин E: 12 мг / сут
• Витамин К: 90–120 мкг / сут
• Тиамин: 1.1–1,2 мг / сут
• Рибофлавин: 1,1–1,3 мг / сут
• Ниацин: 14–16 мг / сут
• Витамин B 6: 1,3–1,7 мг / сут
• Фолиевая кислота: 320-520 мкг / сут
• Витамин B 12: 2,4 мкг / сут
• Пантотеновая кислота: 5 мг / сут
• Биотин: 30 мкг / сут
• Холин: 425–550 мг / сут

• Кальций: 1000–1200 мг / сут
• Хром: 20–35 мкг / сут
• Медь: 900 мкг / сут
• Йод: 150 мкг / сут
• Железо: 8–18 мг / сут
• Магний: 310–420 мг / сут
• Марганец: 1.8–2,3 мг / сут
• Молибден: 45 мкг / сут
• Фосфор: 700 мг / сут
• Селен: 55 мкг / сут
• Цинк: 8–11 мг / сут
• Калий: 4,7 г / сут
• Натрий: 1,2–1,5 г / сут
• Хлорид: 1,8–2,3 г / сут

Информационный центр по микронутриентам Института Линуса Полинга предлагает поливитаминные и минеральные добавки со 100% дневной нормы для поддержания хорошего здоровья.

10 лучших поливитаминных добавок

Выбрать лучший поливитаминный комплекс для вашего здоровья непросто.Быстрый просмотр в Интернете или прогулка по проходу с добавками открывает десятки различных продуктов, каждый со своей уникальной комбинацией ингредиентов.

Вот почему мы проанализировали более 50 лучших поливитаминных добавок, чтобы составить короткий список того, что мы считаем лучшими на рынке.

Мы также внимательно изучили отдельные категории, такие как лучшие поливитамины для мужчин, женщин и детей. Это основано на многих факторах, включая репутацию бренда, соотношение цены и качества, способ доставки и процентное содержание основных питательных веществ.

Также доступны подробные обзоры, в которых мы изучаем пользу для здоровья ингредиентов и сравниваем их с другими бестселлерами поливитаминных добавок.

1

Мужская куртка Rainbow Light / женская

Обзорная оценка:
Rainbow Light специализируется на создании высококачественных поливитаминов на основе пищевых продуктов для мужчин, женщин и детей с 1981 года. Сегодня они являются одними из лидеров мирового рынка, причем Men’s One и Women’s One составляют два. их бестселлеров.

Мужские:

• Способствует здоровью сердца, простаты и сексуального здоровья
• Повышает уровень энергии и выносливости
• Без глютена, без сои
• Укрепляющая смесь для мужчин: экстракт пальмы пилы 2: 1, органическая спирулина, ликопин

Женский:

• Способствует здоровью костей, груди, сердца и кожи
• Обеспечивает поддержку энергии и стресса
• Без глютена, без сои
• Питательная смесь для женщин: экстракт донг-квай 4: 1, органическая спирулина, экстракт красного клевера 2: 1

Оба:

• Комплекс овощных соков: капуста, шпинат, зелень одуванчика, свекла
• Полная поддержка пищеварения: протеаза, амилаза, липаза, целлюлаза, бетаин гидрохлорид (10 мг)
• ProbioActive (Bacillus coagulans) 25 миллионов КОЕ

Каждая версия содержит более 20 различных витаминов и минералов в виде комплексного поливитамина, принимаемого один раз в день, для укрепления здоровья сердца и повышения уровня энергии.

Уровень большинства ингредиентов ниже, чем у мультивитаминов Vitality от доктора Тобиаса. Но в большинстве случаев вы по-прежнему получаете 100% или более рекомендуемой дневной нормы.

Так в чем разница между мужским и женским?
Они оба очень похожи. Уровни всех витаминов одинаковы, включая витамины группы B, витамин D (800 МЕ, 200% суточной нормы) и витамин C (120 мг, 200% суточной нормы). Существует лишь несколько различий в уровнях минеральных веществ, специально разработанных для обеспечения определенной пользы для здоровья мужчин и женщин.

• Женщины: На 150 мг больше кальция, на 75 мг больше магния, 6 мг железа (отсутствует у мужчин)
• Мужчины: На 10 мг больше цинка, на 1 мг больше меди, 1 мг бора (отсутствует у женщин)

2

Оптимальное питание Opti-Men / Opti-Women

Оценка по отзывам:
Optimum Nutrition — одно из крупнейших производителей спортивного питания, производящее все, от протеиновых порошков до добавок для здоровья и хорошего самочувствия. Мультивитамины Opti-Men и Opti-Women — два из их бестселлеров, с тысячами высоко оцененных отзывов на Amazon и бодибилдинге.com.

Opti-Men:

• Система оптимизации питательных веществ с более чем 75 активными ингредиентами
• 350+ миллиграммов витаминов группы B
• 25 витаминов и минералов
• Amino Men Blend (1 г): L-аргинин, L-глутамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин.
• Смесь Phyto Men (100 мг). Включает в себя порошок зеленого чая и комплекс гесперидина, а также смесь фруктов и овощей.
• Viri Men Blend: включает экстракт пальмы пилы, экстракт дамианы, экстракт женьшеня обыкновенного и экстракт гинкго билоба.
• Смесь ферментов (50 мг): папаин, бромелаин, альфа-амилаза, липаза

Opti-Женщины:

• 23 витамина и необходимых минералов
• 600 миллиграммов фолиевой кислоты
• 17 специальных ингредиентов
• Сделано с одобренными вегетарианским обществом Vcaps
• Включает полную смесь ингредиентов, которых нет в Opti-Men, таких как Dong Quai, Chasteberry, Uva Ursi, Lycopene и Ostivone.

Итак, в чем разница между Opti-Men и Opti-Women?
Формулы поливитаминов Rainbow Light Men’s One и Women’s One почти идентичны, но это не относится к Opti-Men и Opti-Women.Вы смотрите на две совершенно разные формулы.

Мы выделили несколько заметных различий ниже, но нам не удалось найти один ингредиент, доза которого была бы одинаковой для обеих добавок.

• Opti-Men: На 5000 МЕ больше витамина С (двойная доза), на 50 мг больше витамина С, на 900 МЕ больше витамина D, на 100 МЕ больше витамина Е (двойная доза)
• Opti-Women: На 100 мг больше кальция, 18 мг железа (не обнаружено в Opti-Men)

3

Доктор.Тобиас виталити

Оценка отзыва:
Dr. Tobias Vitality содержит полный поливитаминный и минеральный комплекс, а также смесь из 42 натуральных фруктов и овощей на порцию. Также содержит 20 миллионов КОЕ пробиотика L. acidophilus.

• 42 Запатентованная смесь фруктов и овощей (315 мг)
• 20 миллионов КОЕ L. acidophilus
• 75 мг Ферментный комплекс
• Сделано из цельных продуктов для повышения биодоступности
• Многосистемная поддержка здоровья сердца, костей, иммунной и пищеварительной систем, нервной и гормональной систем
• Содержит витамины C, B6, B12 для снятия стресса
• 90 таблеток во флаконе (запас на 30 дней)
• Сделано в США в соответствии со стандартами cGMP

Топ-3 ингредиента по дневной ценности: 50 мг витамина B1 (3333% DV), 50 мг витамина B2 (2941% DV) и 50 мг витамина B6 (2500% DV).Это большое увеличение по сравнению с чем-то вроде Centrum Adult, который содержит всего 1,5 мг витамина B1, 1,7 мг витамина B2 и 2 мг витамина B6 (100% суточной нормы для каждого).

Особое внимание уделяется витаминам группы В в сочетании с высокой дозой витамина С (500 мг, 833% дневной нормы) для снятия стресса и получения естественной энергии.

4

Garden of Life Витаминный код для мужчин и женщин

Оценка обзора:
Garden of Life уделяет большое внимание использованию действительно чистых ингредиентов в своих добавках.Это означает длинный список сертификатов, включая органические сертификаты Министерства сельского хозяйства США, сертифицированные веганские продукты без ГМО.

Они также являются одной из самых устойчивых и экологически ответственных компаний по производству пищевых добавок в мире, предлагая 100% перерабатываемую упаковку. Это в дополнение к штатному отделу контроля качества, центрам cGMP и независимым тестам третьей стороны, чтобы убедиться, что используемые ингредиенты безопасны и соответствуют тому, что указано на этикетке.

Vitamin Code Men и Vitamin Code Women — две из их самых популярных поливитаминных добавок.Они также предлагают широкий спектр вариантов, включая Vitamin Code Perfect Weight (управление весом) и Vitamin Code 50 & Wiser (формула, специально разработанная для людей старше 50 лет).

Мужчины:

• Мультивитамины из сырых цельных продуктов
• Поставляется в капсулах без связующих и наполнителей
• Разработан для поддержки здоровья сердца и простаты, умственной и физической энергии, а также здорового пищеварения

Женщины:

• Комплексная мульти-питательная формула из цельных продуктов RAW
• Разработан для поддержки здоровья груди, сердца, репродуктивной системы и пищеварения

Оба:

• Вегетарианские капсулы
• 23 Сухие фрукты и овощи
• Без глютена, без ГМО
• Сырая органическая смесь фруктов и овощей (560 мг для мужчин, 400 мг для женщин)
• RAW Смесь пробиотиков и ферментов (110 мг) — включает 500 миллионов КОЕ L.bulgaricus и L. plantarum
• RAW Комплекс антиоксидантов и поддержки иммунитета (20 мг)
• 425 мкг CoQ10

Так в чем разница между добавками для мужчин и женщин?
Две формулы добавок Garden of Life очень похожи, с небольшими отличиями. Как и следовало ожидать, Vitamin Code Women — единственный из двух, содержащий железо, но также содержит более чем в два раза больше витамина D, чем версия для мужчин.

Ниже перечислены наиболее заметные отличия:

• Витаминный код для мужчин: на 5 мг больше цинка, на 160 мг больше органической смеси фруктов и овощей
• Витаминный код для женщин: на 600 МЕ больше витамина D, на 20 мкг больше витамина К, на 400 мкг больше фолиевой кислоты, на 3 мг больше кальция, 8 мг железа (не содержится в витаминном коде для мужчин)

5

Centrum, мультивитамины для взрослых

Оценка по отзывам:
Каждая таблетка Centrum Adults обеспечивает как минимум 100% дневной нормы 13 основных витаминов и минералов.Сюда входят витамин С (60 мг, 100% суточной нормы), витамин D (1000 МЕ, 250% суточной нормы) и витамин Е (30 МЕ, 100% суточной нормы). Как и в случае зрелого мультивитамина Kirkland, двумя основными исключениями являются витамин А (3500 МЕ, 70% суточной нормы) и витамин К (25 мкг, 31% суточной нормы).

• Включает витамины D и B6 для поддержки мышечной функции
• Витамины A, C, E и биотин помогают поддерживать здоровый внешний вид
• На основе более 35 лет исследований в области питания
• Проверено без ГМО и глютена
• Также доступны поливитамины Centrum для мужчин и женщин (Centrum Men, Centrum Women)
• Также доступны поливитамины Centrum для разных возрастных категорий (Centrum Silver, Centrum Kids)

Однако дозы каждого ингредиента обычно ниже, чем мы привыкли видеть в поливитаминах.

Например, 2 мг витамина B6 — это самый низкий уровень, который мы видели в рассмотренных нами поливитаминах, и намного ниже 50 мг, упакованного в Dr. Tobias Vitality. Но это по-прежнему выше 1,7 мг в день, установленного Институтом медицины, и нет необходимости потреблять 2500% от дневной нормы.

В целом, Centrum Adults — один из лучших поливитаминов на рынке для всех, кто хочет увеличить потребление витаминов и минералов до 100% от их дневной нормы.

6

Vitafusion MultiVites Gummy

Оценка по обзору:
Большинство поливитаминных и минеральных добавок, представленных в нашем руководстве, обеспечивают как минимум 100% дневной нормы (ДВ) ключевых витаминов, таких как витамины А и С.Тем не менее, рекомендуемое использование VitaFusion MultiVites даст вам только около 50% дневной дневной нормы витамина А, витамина С и витамина Е, с 5% дневной нормы биотина.

• Отличная на вкус и удобная альтернатива таблеткам
• Витамины-антиоксиданты C и E
• Отличный источник витаминов B12, B6, фолиевой кислоты и пантотеновой кислоты
• столько же витамина А, сколько в одной чашке брокколи
• столько же витамина С, сколько в одном мандарине
• столько же витамина D, сколько 5 унций.лосося
• Натуральный вкус ягод, персика и апельсина
• Без глютена

3 г сахара на порцию также выше, чем у любого поливитамина от Centrum, Optimum Nutrition или Dr. Tobias. Хотя это может показаться не таким уж большим, Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации по ежедневному потреблению сахара: не более 25 г для женщин и 37 г для мужчин. Если вы изо всех сил пытаетесь оставаться ниже этого уровня, возможно, стоит подумать о другой добавке.

7

Kirkland Signature для взрослых мульти

Оценка по отзывам:
Mature Multi — это следующий шаг вперед по сравнению с Vitafusion MultiVites с точки зрения содержания витаминов и минералов.Каждая таблетка обеспечивает более 100% дневной нормы для каждого ключевого витамина, за исключением витамина А (2500 МЕ, 50% дневной нормы) и витамина К (30 мкг, 38% дневной нормы).

• Поддерживает здоровье сердца, глаз и иммунной системы
• Предназначен для поддержки здоровья взрослых старше 50 лет
• Проверено USP (точные ингредиенты на этикетке, хорошо контролируемое производство)
• Без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
• Без глютена

На момент написания этого руководства Mature Multi был одним из самых доступных поливитаминов на рынке по цене около 0 долларов.04 в день. Трудно сравнивать цены на поливитамины, поскольку каждая формула индивидуальна. Но в качестве ориентира цена Rainbow Light Men’s One составляла 0,34 доллара за порцию, а Vitafusion MultiVites Gummies — 0,13 доллара за порцию.

Доктор Тобиас Виталити был самым дорогим поливитамином, который мы рассматривали, по цене 0,76 доллара за порцию. Тем не менее, он также содержит гораздо более высокий уровень витаминов и минералов, чем Kirkland Mature Multi, уступая только Nature’s Way Alive Max Daily.

8

Мультивитамины для мужчин / женщин для ежедневного приема

Оценка обзора:
One-A-Day использует формулу, очень похожую на Kirkland Mature Multi.Основными отличиями являются дополнительные 1000 МЕ витамина А, 200 МЕ витамина D и на 100 мкг меньше фолиевой кислоты на порцию.

На момент написания этого руководства цена также была очень похожей, особенно если вы купили флакон поливитаминов One-A-Day на 200 штук (One-A-Day работал дороже с бутылочками меньшего размера).

Мужские:

• Поддерживает здоровое кровяное давление с помощью витамина С, кальция, магния и витамина D
• Укрепите здоровье сердца с помощью витаминов B6, B12, C, E и фолиевой кислоты

Женский:

• Разработано для поддержки здоровья костей, сердца, кожи и иммунитета
• Создан для естественного повышения физической энергии
• Помогает поддерживать иммунитет с витаминами A, C, E и селеном
• Поддерживает здоровье кожи витаминами A, C, E и медью

One-A-Day также доступен в формуле 50+ Healthy Advantage с 200% дневной нормы витамина С для поддержки образования коллагена для здоровых суставов.

Если вы хотите еще больше увеличить потребление ключевых витаминов, не доходя до уровней, указанных в Nature’s Way Alive Max Daily, мы рекомендуем Optimum Nutrition Opti-Men или Opti-Women. Уровень витамина А увеличивается на 6500 МЕ, с увеличением витамина С на 400% (300 мг), на 800 МЕ витамина D и на 900% увеличением биотина (300 мкг).

9

Nature’s Way Alive! Макс.дневная

Оценка по отзывам:
В то время как мультивитамины Centrum Adults стараются соответствовать 100% вашей суточной нормы, Alive Max выходит далеко за рамки, обеспечивая до 3333% от вашей дневной нормы (витамин B12, 200 мкг).Эта уникальная формула содержит 6 витаминов и минералов в дозах, превышающих 1000% дневной нормы, с кальцием (24%) и магнием (31%), двумя из единственных ингредиентов, с менее чем 100%.

• Содержит 6 уникальных смесей на основе пищевых продуктов
• Содержит высокие дозы витаминов группы B для максимальной энергии
• Витамин B1 1,667% DV, витамин B6 2,500% DV, витамин B12 3,333% DV
• Разработан для поддержания здоровья костей, клеток, сердца, пищеварения и иммунитета
• Без глютена, без сои, пшеницы и консервантов
• Доступен во флаконах по 30, 60, 90 и 180 штук
• Также доступен в виде органической воды (Alive! Energy Max) с травяным кофеином для дополнительной энергии

Помимо стандартных поливитаминов и минералов, Alive Max также содержит шесть уникальных смесей и 60 мг комплекса биофлавоноидов цитрусовых.Таким образом, общее количество ингредиентов превысило 100, большинство из которых получены из фруктов и овощей, таких как черника, апельсины и клубника, как часть их смеси фруктовых садов и овощей.

10

Nature Made Multi Complete

Оценка по отзывам:
Каждая таблетка имеет такой же витаминный профиль, что и Centrum Adults, с добавлением витамина K, чтобы гарантировать получение 100% дневной нормы. Единственный важный витамин, из которого вы не получаете 100% суточной нормы, — это витамин А (2500 МЕ, 50% суточной нормы), что на 1000 МЕ меньше, чем добавка от Centrum.

Уровни витамина C, E и K в Multi Complete намного выше, и на момент написания этого руководства разница в цене была незначительной (0,06 доллара за таблетку Centrum, 0,07 доллара за таблетку Nature Made).

• 23 Основные питательные вещества для ежедневной нутритивной поддержки
• 100% дневной дневной нормы витамина B6, витамина K, витамина B12 и др.
• Без глютена, без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов
• Содержит желатин, что делает их непригодными для вегетарианцев
• Доступен во флаконах на 130 и 250 штук
• Проверено USP

Единственным недостатком является то, что Multi Complete содержит желатин, что довольно необычно для таблеток.Если вы ищете высококачественные вегетарианские поливитамины, мы можем порекомендовать серию Garden of Life (Vitamin Code Men или Vitamin Code Women). Их поливитамины сертифицированы для веганов и используют вегетарианские капсулы.

Когда лучше всего принимать поливитамины?

Это обычно зависит от поливитаминов, которые вы принимаете. Некоторые рекомендуют принимать их во время еды, другие — натощак, по крайней мере, за 30 минут до еды.

Некоторые медицинские работники считают, что поливитамины следует рассматривать отдельно от определенных витаминных добавок.Например, поливитаминные или мультиминеральные смеси следует принимать перед едой, а жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, следует принимать во время еды. Желательно, чтобы еда содержала насыщенные жиры или масла, которые способствуют усвоению витаминов.

Обычно поливитамины, витамины группы В и витамины для беременных принимаются утром.

Хотя поливитаминные добавки очень безопасны, некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу начала приема новых добавок, стоит проконсультироваться с фармацевтом.

Типы поливитаминов

Витамины-антиоксиданты:

Витамин C

Топ-10 пищевых источников витамина С (% суточной нормы): Апельсины (более 100% на 1 большой), красный перец (более 100% на 1/2 чашки), капуста (134% на чашку), брюссельская капуста (80%). на 1/2 стакана), брокколи (107% на 1/2 стакана), клубника (70% на 1/2 стакана), грейпфрут, гуава.
Польза для здоровья: Укрепляет иммунную систему, снижает побочные эффекты лечения рака, помогает защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает вероятность инсульта.
Безопасный верхний предел: 2000 миллиграммов в день
Научное исследование:

Может ли витамин С предотвратить простуду?
Короткий ответ: нет. Несколько клинических исследований тестировали витамин С в высоких дозах (до и более 1 грамма в день) в течение длительного периода, не предотвращая развития простуды.

Однако после анализа тридцати исследований было обнаружено, что более высокие дозы витамина С обеспечивают большее преимущество в сокращении продолжительности существующих симптомов простуды.

Какова оптимальная суточная доза витамина С?
Марк Мойад, доктор медицины, магистр здравоохранения из Мичиганского университета, проанализировал более 100 исследований, посвященных 10-летнему исследованию витамина С. Он пришел к выводу, что 500 миллиграммов в день в дополнение к пяти порциям фруктов и овощей было достаточно для достижения хорошего здоровья

Признаки дефицита витамина C:
Сухая кожа, секущиеся волосы, кровоточивость десен, плохое заживление ран, снижение иммунитета к инфекциям, гингивит.

Признаки передозировки витамина C:
Мегадозировка с более чем 1000 мг витамина C в день может вызвать тошноту, изжогу, головные боли, бессонницу, вздутие живота и диарею. Эти симптомы должны исчезнуть, если снизить суточное потребление ниже этого уровня.

Бестселлеры витамина С

• Viva Naturals Premium Non-GMO Vitamin C 1,000 mg:
  1,000 mg витамина C (1667% DV) из аскорбиновой кислоты на порцию (1 вегетарианская капсула).В капсулах используется гипромеллоза вместо глицерина, чтобы они вегетарианские. Также содержит 25 мг плодов шиповника из фруктового порошка и 25 мг биофлавоноидов цитрусовых из кожуры фруктов. Бутылки на 250 штук.
• NOW Витамин C-1000:
  1000 мг витамина C (1667% DV) из аскорбиновой кислоты на порцию (1 таблетка). В таблетках используется стеарат магния из растительного источника с растительной оболочкой. Это делает их подходящими для вегетарианцев и веганов. Также содержит 25 мг порошка шиповника из розовой розы.Выпускается во флаконах по 250 штук.
• Emergen-C 1000 мг витамина C Напиток:
  1000 мг витамина C (1667% суточной нормы) из аскорбиновой кислоты и аскорбата цинка на порцию (1 пакет). Также содержит 7 витаминов группы B, включая B1, B2, B3 и 500% дневной нормы витамина B6, а также электролиты и антиоксиданты. Доступен в 4 размерах; 1, 10, 30 или 90 упаковок, а также выбор из 11 вкусов, от супер-апельсина до кокосово-ананасового.

Витамин E

10 лучших пищевых источников витамина Е (% СН): Миндаль (27% на 1 унцию)), Шпинат (26% на пучок), сладкий картофель (15% на столовую ложку), авокадо (10%), зародыши пшеницы (17% на унцию), семена подсолнечника (15% на 2 столовые ложки), пальмовое масло (11% на одну унцию). ст.), мускатная тыква.
Польза для здоровья: Повышает иммунитет и поддерживает здоровье кожи и глаз. Некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин Е помогает сбалансировать уровень холестерина и снизить риск развития некоторых форм деменции, хотя необходимы дополнительные исследования.

Признаки дефицита витамина E:
Нервно-мышечные проблемы, неврологические проблемы (потеря чувствительности к вибрации и положению), анемия, потеря веса и задержка роста у младенцев.

Признаки передозировки витамина E:
Усталость, легкие синяки и кровотечения, головные боли, спазмы в животе, тошнота и мышечная слабость — все это признаки острой токсичности витамина E.

Бестселлеры витамина Е

• Kirkland Signature Vitamin E 400 МЕ мягких таблеток:
  400 МЕ витамина E (1333% суточной нормы) на порцию (1 мягкая таблетка). Гелевые капсулы содержат желатин, что делает их непригодными для вегетарианцев. Проверенные и проверенные USP ингредиенты и эффективность.Не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. Выпускается во флаконах по 500 штук.
• Solgar Витамин E 400 МЕ мягких таблеток:
  400 МЕ витамина E (1333% суточной нормы) на порцию (1 мягкая таблетка). Гелевые капсулы содержат сафлоровое масло и желатин. Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, дрожжей и искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Выпускается во флаконах на 50 и 250 штук.
• Nature Made Vitamin E 400 МЕ:
  400 МЕ витамина E (1333%) на порцию (1 мягкая таблетка).Мягкие капсулы содержат желатин. Проверенные и проверенные USP ингредиенты и эффективность. Без глютена, без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Другие незаменимые витамины:

Витамин А

Топ-10 пищевых источников витамина А (% СН): Говяжья печень, морковь, сладкий картофель, капуста, шпинат, брокколи, масло, яйца
Польза для здоровья: Важное питательное вещество для роста костей и здоровья иммунной системы. Необходим для развития здорового зрения, особенно у маленьких детей с недостаточным питанием.
Научное исследование:
Дефицит витамина А является ведущей причиной предотвратимой слепоты у детей: ежегодно слепыми становятся от 250 000 до 500 000 человек.

Помимо слепоты, дети с дефицитом витамина А имеют повышенный риск развития тяжелых заболеваний от распространенных детских болезней, таких как корь.

К счастью, витамин А является одним из наиболее изученных питательных веществ из-за его способности укреплять иммунную функцию. Добавки витамина А также положительно влияют на здоровье беременных женщин.

The Journal of Nutrition опубликовал исследование, в котором частота заболеваний была измерена среди 15 832 непальских женщин.

В течение первых 28 недель результаты не показали значительных различий по сравнению с плацебо, но после этого было показано, что витамин А уменьшает симптомы тошноты, обморока и куриной слепоты. Женщины, получающие витамин А, также сократили продолжительность родов в среднем на 70 минут.

Большинство исследований рекомендуют ежедневное потребление витамина А от 2666 до 5000 МЕ, чтобы минимизировать риск дефицита витамина А и связанного с ним иммунодефицита.Нет клинических доказательств того, что ежедневное потребление более 10 000 МЕ обеспечивает какую-либо дополнительную пользу для здоровья.

Признаки дефицита витамина A:
Куриная слепота, ксероз конъюнктивы, пятна Бито: разрастания на конъюнктиве, вызывающие затуманенное зрение, Ксерофтальмия: сухость конъюнктивы и роговицы

Признаки передозировки витамина А:
Отек костей, плохой аппетит, тошнота, чувствительность к солнечному свету, нечеткое зрение, сухая, грубая кожа, утомляемость. Также известен как гипервитаминоз А.

Бестселлеры витамина А

• ТЕПЕРЬ Витамин A:
  25000 МЕ (500% суточной нормы) из рыбьего жира на порцию (1 мягкая таблетка). Капсулы содержат желатин и соевое масло, а для рыбьего жира используют треску, сайду, пикшу и минтай. Выпускается во флаконах на 100 и 250 штук.
• Природный витамин А 8000 МЕ:
  8000 МЕ (160% суточной нормы) в виде ретинилпальмитата на порцию (1 мягкая таблетка). Капсулы содержат желатин и соевое масло, а сардину используют для получения жира из печени рыб.Без глютена, без искусственных ароматизаторов и красителей. Выпускается во флаконах по 100 штук.
• Nature’s Way Витамин А 10 000 МЕ:
  10 000 МЕ (200% суточной нормы) из рыбьего жира на порцию (1 мягкая таблетка). Капсулы содержат желатин и соевое масло, а в качестве рыбьего жира используется атлантическая треска. Без глютена и молочных продуктов, без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Витамин B6

10 лучших пищевых источников витамина B6 (% DV): Дикий тунец (44%), банан (21%), лосось (35% на 3 унции).), говядина травяного откорма (30% на 3 унции), куриная грудка (23% на 3 унции), шпинат (22% на чашку), сладкий картофель (15% на полстакана), фундук
Польза для здоровья: Улучшает симптомы синдрома запястного канала, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Научное исследование:

Синдром запястного канала
Несколько клинических исследований указывают на то, что дефицит витамина B6 играет важную роль в развитии синдрома запястного канала (CTS).

В одном исследовании пациент с CTS имел значительный дефицит витамина B6.Затем пациенту вводили 2 мг / день пиридоксина (витамин B6) в течение 11 недель, затем 100 мг / день в течение 11 недель.

Через 11 недель дефицита не наблюдалось, и симптомы CTS улучшились. Затем принимали плацебо в течение следующих 7 недель, в течение которых дефицит и клинические симптомы вернулись.

Holm and Moody также опубликовали рекомендацию потреблять 200 мг витамина B6 в день в рамках более широкой программы лечения синдрома запястного канала.

Депрессия и деменция
Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6 может снизить вероятность возрастных когнитивных нарушений, деменции и депрессии.Однако это не было доказано ни одним независимым клиническим исследованием.

Фактически, метаанализ контролируемых испытаний выявил только два исследования, в которых добавление витамина B6 было проверено по сравнению с плацебо у здоровых пожилых людей. Исследователи пришли к выводу, что не было значительной разницы между лечением и плацебо с точки зрения настроения или когнитивных функций.

Признаки дефицита витамина B6:
Снижение энергии или усталость, мышечные боли, спутанность сознания, раздражительность, беспокойство, депрессия, повышенная восприимчивость к инфекциям, анемия, кожная сыпь (дерматит).

Признаки передозировки витамина B6:
Аномальный ритм сердца, аллергические реакции, изменение уровня фолиевой кислоты, головные боли, изжога, потеря аппетита, тошнота и покалывание на коже — все это признаки токсичности витамина B6.

Самые продаваемые добавки с витамином B6

• ТЕПЕРЬ Витамин B-6:
  100 мг витамина B6 (5000% суточной нормы) в виде гидрохлорида пиридоксина на порцию (1 капсула). Поддерживает здоровый уровень гомоцистеина и функцию нервной системы.Сертифицирован GMP, без глютена, сои, пшеницы, молока и консервантов. Сделано в США и продается в бутылках на 100 и 250 штук.
• Solgar Витамин B6:
  25 мг витамина B6 (1250% DV) в виде пиридоксина HCl на порцию (1 таблетка). Без глютена, молочных продуктов, сои, сахара и пшеницы. Подходит для вегетарианцев, имеет кошерный сертификат K-1250. Выпускается во флаконах по 100 штук.
• Nature’s Bounty Vitamin B-6:
  100 мг витамина B-6 (5000% суточной нормы) в виде гидрохлорида пиридоксина на порцию (1 таблетка).Подходит для вегетарианцев. Без ГМО, без сои, молока, глютена, пшеницы и сахара. Сделано в США и продается в бутылках по 100 штук.

Витамин B12

Топ-10 пищевых источников витамина B12: Рыба, мясо, яйца, молоко, мясо, птица, моллюски, печень, крабы, обогащенные злаки. В первую очередь продукты животного происхождения, что может привести к повышенному риску дефицита витамина B12 у вегетарианцев и веганов.
Польза для здоровья: Преобразует углеводы в глюкозу, чтобы повысить энергию и уменьшить усталость.Также помогает регулировать здоровье нервной системы и пищеварительной системы. Снижает стресс, способствует здоровью кожи и ногтей и играет роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы (снижает факторы риска сердечных заболеваний).

Признаки дефицита витамина B12:
Чувство слабости или головокружения, учащенное сердцебиение, бледность кожи, потеря аппетита и потеря веса, одышка, язвы во рту, депрессия, снижение когнитивных функций.

Признаки передозировки витамина B12:
Тошнота, затрудненное глотание, высокое кровяное давление, онемение или покалывание,

Самые продаваемые добавки с витамином B12

• Natrol Витамин B12 5000 мкг быстро растворяющихся таблеток:
  5000 мкг витамина B-12 (83 333% суточной нормы) в виде цианокобаламина на порцию (1 быстро растворяющаяся таблетка).Не содержит рыбы, арахиса, соевых бобов и молока. Никаких искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. 100% вегетарианец. Клубничный ароматизатор, доступен во флаконах по 100 штук.
• Solgar Витамин B12 1000 мкг:
  1000 мкг витамина B12 (16,667%) в виде цианокобаламина на порцию (1 кусочек). Без ГМО и без глютена, пшеницы, молочных продуктов и сои. Подходит для веганов, без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Выпускается во флаконах на 100 или 250 штук.
• Jarrow Formulas Метилкобаламин (метил B12):
  5000 мкг метилкобаламина (83,330% суточной нормы) в виде метилкобаламина на порцию (1 лепешка).Не содержит пшеницы, глютена, сои, молочных продуктов и рыбы. Подходит для вегетарианцев и веганов. Доступен в 3-х вариантах вкуса; Вишневый, Лимонный и Тропический, с выбором бутылок на 60 или 100 штук.

Витамин D

Топ-10 пищевых источников витамина D: Яичные желтки, сыр, говяжья печень, тунец, скумбрия, лосось. Некоторые продукты также обогащены витамином D, например, апельсиновый сок, соевое молоко и злаки. Витамин D также естественным образом вырабатывается вашим телом, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей.
Польза для здоровья: Важен для поддержания здоровья костей и зубов, а также для регулирования усвоения кальция и фосфора. Некоторые исследования также показали, что витамин D повышает устойчивость к определенным заболеваниям, таким как диабет и респираторные инфекции.
Научное исследование:
Один метаанализ, опубликованный в Archives of Internal Medicine, обнаружил связь между приемом добавок витамина D и снижением уровня смертности.

Исследователи отобрали 18 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых приняли участие 57 311 человек.Средняя суточная доза добавок витамина D варьировала от 300 до 2000 МЕ.

Признаки дефицита витамина D:
Депрессия, утомляемость и утомляемость, нарушение заживления ран, снижение иммунитета к инфекциям и болезням, боли в мышцах, костях.

Признаки передозировки витамина D:
Накопление кальция в крови, потеря аппетита, тошнота, боли в желудке, диарея, повышенный уровень в крови, почечная недостаточность.

Бестселлеры витамина D

• NatureWise Vitamin D3 5000 МЕ:
  5000 МЕ витамина D3 (1250%) в виде холекальциферола на порцию (1 мягкая таблетка).Не содержит пшеницы, глютена, молочных продуктов, сои, рыбы и арахиса. Без ГМО, сертифицировано GMP и произведено в США. Проверено на чистоту и эффективность в специализированных сторонних лабораториях ISO 17025. Выпускается во флаконах на 360 штук.
• Sports Research Витамин D3 5000 МЕ с кокосовым маслом:
  5000 МЕ витамина D3 (1250% суточной нормы) в виде холекальциферола из ланолина на порцию (1 жидкая мягкая капсула). Также содержит кокосовое масло, кошерный желатин и кошерный растительный глицерин, составляющие мягкий гель. Не содержит глютена, молочных продуктов, яиц, рыбы, сои, пшеницы или арахиса.Содержит древесные орехи (кокос). Без ГМО. Доступен во флаконах на 360 единиц, по 1000, 2000 или 5000 МЕ на порцию.
• Viva Naturals Витамин D3 5000 МЕ:
  5000 МЕ витамина D3 (1250% суточной нормы) в виде холекальциферола на порцию (1 мягкая таблетка). Также содержит органическое кокосовое масло первого отжима с желатином и глицерином, используемыми для создания мягкого геля. Сделано в США на предприятиях, соответствующих требованиям GMP. Доступен во флаконах на 360 штук (срок поставки 1 год).

Витамин К

10 лучших пищевых источников витамина К (% СН на чашку): Витамин К1 из листовых зеленых овощей, таких как зеленый лист салата (%), капуста (%), петрушка (%), салат ромэн (%), шпинат ( %), а также брюссельская капуста (%), цветная капуста (%) и брокколи (%).
Польза для здоровья: Играет важную роль в свертывании крови, укреплении костей, предотвращении сердечных заболеваний,
Научное исследование:
В недавнем исследовании, опубликованном в Журнале клинической биохимии и питания, была изучена корреляция между потреблением витамина К. и минеральная плотность костей. Были проанализированы данные 2785 мужчин и 4 307 женщин старше 19 лет.

Результаты выявили связь между низким потреблением витамина К с пищей и низкой минеральной плотностью костей.Исследователи также проверили, снизился ли риск остеопороза, но не было никаких доказательств того, что это так.

Признаки дефицита витамина К:
Кровоточивость десен, легкие синяки, нарушение свертываемости крови, длительное время свертывания крови и небольшие сгустки крови под ногтями. Дефицит чаще встречается у младенцев, у которых состояние называется VKDB (кровотечение из-за дефицита витамина К).

Признаки передозировки витамина К:
Слишком много витамина К1 может снизить уровень сахара в крови.Высокие дозы также могут повышать риск проблем со свертыванием крови у людей с тяжелыми заболеваниями печени и мешать приему некоторых антикоагулянтов, таких как варфарин. Тошнота, рвота и кожная сыпь также могут быть симптомами передозировки витамина К.

Бестселлеры витамина К

• Sports Research Витамин K2 (MK7):
  100 мкг витамина K2 (125% DV) в виде MK-7 из нута на порцию (1 вегетарианская жидкая мягкая таблетка). Также содержит кокосовое масло и древесные орехи (кокос).Содержит MenaQ7, форму MK-7, не содержащую ГМО, которая, как доказано, накапливается в кровотоке дольше, чем MK-4, и усваивается быстрее, чем витамин K1. Не содержит каррагинана. Выпускается во флаконах по 60 штук.
• Zhou Nutrition Витамин K2 с D3:
  90 мкг витамина K2 (113% суточной нормы) в виде MK-7 на порцию (1 вегетарианская капсула). Также содержит 5000 МЕ витамина D3 (1250% суточной нормы) в виде холекальциферола. Предназначен для максимальной пользы для здоровья ваших костей и сердца, предотвращая при этом дефицит витамина D.Без глютена, сои, молока, яиц, рыбы и арахиса. Без ГМО, сертифицирован GMP, произведен в США. Выпускается во флаконах по 60 штук.
• NOW Витамин K2 100 мкг:
  100 мкг витамина K2 (125% суточной нормы) в виде MK-4 (менахинон-4) на порцию (1 вегетарианская капсула). Также содержит 2 мг витамина С (3% суточной нормы) и 300 мг порошка люцерны. Без пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы и орехов. Сертифицирован GMP и не содержит ГМО. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

10 основных пищевых источников фолиевой кислоты: Шпинат, капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста, фасоль и бобовые, птица, апельсины, дрожжевые и говяжьи экстракты, обогащенные продукты (некоторые сухие завтраки).
Польза для здоровья: Работает с витаминами B6 и B12 для контроля уровня гомоцистеина в крови, связанного с сердечными заболеваниями. Фолиевая кислота также помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты у новорожденных, такие как заболевания нервной трубки. Американская академия педиатрии и Служба общественного здравоохранения США (USPHS) рекомендуют беременным женщинам потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день.
Научное исследование:
Большинство клинических исследований сосредоточено на влиянии добавок фолиевой кислоты во время беременности.

Дефекты нервной трубки (ДНТ) — это врожденные дефекты головного, спинного или спинного мозга. Ультразвук может обнаружить около 95% NTD к 18-20 неделе беременности, но дефекты обычно возникают в первые 4 недели.

Вот почему многие медицинские работники рекомендуют как можно скорее дополнить свой рацион фолиевой кислотой.

В Канаде обогащение злаков фолиевой кислотой стало обязательным в 1998 году. В исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, измерялось влияние этого фактора на частоту ДНТ.

За 9 лет, с 1993 по 2002 год, было зарегистрировано 1,9 миллиона рождений, из них 2446 случаев дефектов нервной трубки. Анализ результатов показал снижение с 1,58 на 1000 рождений до обогащения до 0,86 на 1000 рождений в период полного обогащения (снижение на 46%).

Ежедневные рекомендации по потреблению фолиевой кислоты:

• Взрослые и дети старше 11 лет: 200 мкг
• Любая женщина, планирующая беременность: 200 мкг плюс добавка, содержащая 400 мкг
• Беременные женщины: 300 мкг плюс 400 мкг добавки в течение первых 12 недель беременности
• Кормящие женщины: 260 мкг

Источник: Ассоциация диетологов Великобритании

Признаки дефицита фолиевой кислоты:
Дефицит фолиевой кислоты обычно проявляется несколькими основными симптомами — усталостью, потерей веса, слабостью, диареей, головными болями, учащенным сердцебиением и потерей аппетита.

Признаки передозировки фолиевой кислоты:
Очень высокие дозы фолиевой кислоты, принимаемые в течение длительного периода времени, могут вызвать спазмы в животе, диарею, сыпь, нарушения сна, раздражительность, спутанность сознания, тошноту, расстройство желудка или поведение изменения.

Бестселлеры фолиевой кислоты

• Nature Made Folic Acid 400 мкг:
  400 мкг фолиевой кислоты (100% суточной нормы) на порцию (1 таблетка). Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.Без крахмала, дрожжей и глютена. USP протестировал и подтвердил ингредиенты, эффективность и производственные процессы. Выпускается во флаконах по 250 штук.
• Sundown Naturals Фолиевая кислота 400 мкг:
  400 мкг фолиевой кислоты (100% суточной нормы) на порцию (1 таблетка). Не содержит глютена, рыбы, молока и сои. Вегетарианская формула. Поддерживает здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы. Выпускается во флаконах на 350 штук.
• NOW Фолиевая кислота 800 мкг с витамином B12:
  800 мкг фолиевой кислоты (200% DV) и 25 мкг витамина B-12 (417% DV) в виде цианокобаламина на порцию (1 таблетка).Без пшеницы, глютена, сои, молока и рыбы. Произведено на предприятии, сертифицированном GMP. Выпускается во флаконах по 250 штук.

Витамин B1 (тиамин)

10 основных пищевых источников тиамина: Овсянка, яйца, ростки сои, сухие завтраки, говядина, свинина, оленина, печень, бобовые, продукты, обогащенные B1 (рис, макароны, хлеб, мука)
Польза для здоровья: Помогает вашему здоровью Организм превращает углеводы и белок в энергию в форме АТФ.
Научное исследование:
В исследовании, опубликованном в журнале Internal Medicine Journal, изучалась эффективность тиамина в лечении энцефалопатии Вернике.В частности, пациенты с нарушениями, связанными с употреблением алкоголя.

Исследователям было трудно создать набор общепринятых рекомендаций по суточной дозе тиамина. Клинические исследования, как правило, различаются по своим рекомендациям в зависимости от уровня дефицита.

Исследование завершается рекомендацией суточной дозы 100 мг. Для всех с окончательным диагнозом WKS или энцефалопатии Вернике рекомендовалась начальная доза не менее 200-500 мг в течение 5-7 дней, вводимая внутривенно.После этого пациентам посоветовали начать дозу 100 мг / день.

Ежедневные рекомендации по потреблению тиамина:

• Новорожденные в возрасте 6 месяцев: 0,2 мг (адекватное потребление)
• Младенцы от 7 месяцев до 1 года: 0,3 мг (адекватное потребление)
• Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 0,5 мг (суточная норма)
• Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 0,6 мг (суточная норма)
• Дети в возрасте от 9 до 13 лет: 0,9 мг (суточная норма)
• Мужчины от 14 до 18 лет: 1,2 мг (суточная норма)

• Женщины в возрасте от 14 до 18 лет: 1 мг (суточная норма)
• Мужчины 19 лет и старше: 1.2 мг / день
• Женщины 19 лет и старше: 1,1 мг / день
• Беременные женщины 19 лет и старше: 1,4 мг / день
• Кормящие женщины 19 лет и старше: 1,4 мг / день

Источник: Национальная академия наук.

Признаки дефицита тиамина:
Недостаток тиамина может вызвать головные боли, тошноту, усталость и депрессию. В более острых случаях дефицит витамина B1 может привести к синдрому Вернике-Корсакова (WKS) — заболеванию головного мозга, которое повреждает нервы в центральной и периферической нервной системе.

Связь между WKS и дефицитом витамина B1 была установлена, по крайней мере, еще в 1986 году, когда исследование аутопсии показало, что у 80% пациентов с синдромом не диагностировали диагноз при жизни.

Ранняя форма WKS, известная как энцефалопатия Вернике, часто встречается у хронических алкоголиков. Это связано с тем, что алкоголь повреждает слизистую оболочку желудка и печень, что влияет на естественную способность организма усваивать витамины из пищи.

Признаки передозировки тиамином:
Передозировка витамином B1 бывает крайне редко, но симптомы могут включать головные боли, слабость, низкое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение.

Самые продаваемые добавки с витамином B1

• Nature Made Vitamin B1 100 мг:
  100 мг тиамина (6,667% DV) на порцию (1 таблетка). Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов или глютена. USP проверил ингредиенты, эффективность и производственные процессы. Выпускается во флаконах по 100 штук (запас на 100 дней).
• Solgar Витамин B1 Тиамин 500 мг:
  500 мг витамина B1 (33,333% DV) в виде тиамина HCI на порцию (1 таблетка).Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, натрия и сахара. Сертифицированный кошерный (K-1250), без ГМО, подходит для веганов. Выпускается во флаконах по 100 штук (запас на 100 дней).
• NOW Витамин B1 100 мг:
  100 мг витамина B1 (6,667% DV) в виде тиамина HCI на порцию (1 таблетка). Без ГМО, подходит для вегетарианцев и веганов. Разработан для поддержки производства энергии и здоровой нервной ткани. Разработано и распространено компанией Now Foods из Блумингдейла, штат Иллинойс. Выпускается во флаконах по 100 штук (запас на 100 дней).

Витамин В2 (рибофлавин)

Топ-10 пищевых источников витамина В2: Говяжья печень, баранина, молоко, натуральный йогурт, грибы, шпинат, миндаль, вяленые помидоры, соевые бобы, каракатицы
Польза для здоровья: Укрепляет иммунную и пищеварительную системы, обеспечивает правильный рост органы
Научное исследование:
До сих пор существует относительно мало научных исследований рибофлавина и пользы, которую он может принести вашему здоровью. Есть некоторые доказательства того, что добавление рибофлавина может уменьшить частоту головной боли и быть полезным при лечении мигрени.

Исследование Boehnke et al. предоставлял пациентам 400 мг рибофлавина в день в форме капсул. Наиболее значительные преимущества наблюдались после 3 месяцев приема добавок, со значительным снижением частоты головных болей с 4 дней в месяц до 2 дней в месяц.

Отдельный мета-анализ существующих исследований, проведенный 11 лет спустя (2015 г.), дал аналогичные результаты. Изучив влияние рибофлавина на мигрень у взрослых и детей, исследователи пришли к выводу, что витамин B2 играет положительную роль в снижении частоты и продолжительности мигрени без серьезных побочных эффектов.

Рекомендации по ежедневному приему рибофлавина:

• Младенцы от рождения до 6 месяцев: 0,3 мг (адекватное потребление)
• Младенцы от 7 до 12 месяцев: 0,4 мг (адекватное потребление)
• Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 0,5 мг (суточная норма)
• Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 0,6 мг (суточная норма)
• Дети в возрасте от 9 до 13 лет: 0,9 мг (суточная норма)
• Мальчики, от 14 до 18 лет: 1,3 мг (суточная норма)

• Девочки от 14 до 18 лет: 1 мг (суточная норма)
• Мужчины 19 лет и старше: 1.3 мг (RDA)
• Женщины 19 лет и старше: 1,1 мг (суточная норма)
• Беременные женщины: 1,4 мг (суточная норма)
• Кормящие женщины: 1,6 мг (суточная норма)

Рибофлавин лучше всего всасывается между приемами пищи.

Признаки дефицита витамина В2:
Утомляемость, чувствительность к свету, отек и болезненность горла, проблемы с пищеварением, трещины в уголках рта

Признаки передозировки витамина B2:
Рибофлавин — водорастворимый витамин, который означает, что организм может легко выводить излишки витамина.При очень высоком потреблении вы можете почувствовать зуд, онемение и повышенную чувствительность к свету.

Бестселлеры витамин В2

• Nutricost Vitamin B2:
  400 мг витамина B2 (23 529% DV) на порцию (1 капсула). Капсулы содержат желатин, что делает их непригодными для вегетарианцев. Без ГМО, без глютена, произведено в США. Разработан для поддержки здоровой нервной системы, энергетического обмена и борьбы с дефицитом рибофлавина. Выпускается во флаконах по 120 штук.
• Nature’s Way Витамин B2:
  100 мг витамина B2 (5,882% суточной нормы) на порцию (1 капсула). Капсулы содержат желатин. Не содержит сои, сахара, пшеницы, лактозы и искусственных консервантов. Выпускается во флаконах по 100 штук.
• NOW Витамин B2:
  100 мг витамина B2 (5,882% DV) на порцию (1 капсула). Капсулы содержат желатин. Без ГМО, без сахара, соли, пшеницы, глютена, сои и молока. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Витамин B3 (ниацин)

Топ-10 пищевых источников витамина B3: Грибы, тунец, курица, индейка, спаржа, палтус, лосось, арахис, чечевица, печень
Польза витамина B3 для здоровья: Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) уровни, повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП), снижает уровень триглицеридов, улучшает работу мозга, улучшает здоровье кожи, лечит пеллагру, может уменьшать симптомы артрита и диабета 1 типа
Научное исследование:
Существует две формы витамина B3; никотиновая кислота и никотинамид (также известный как ниацинамид).

В 2015 году Медицинский журнал Новой Англии опубликовал результаты рандомизированного исследования фазы 3, в котором никотинамид использовался для химиопрофилактики рака кожи.

В этом исследовании 386 участников по крайней мере с двумя видами немеланомного рака кожи (НСК) за последние 5 лет получали 500 мг никотинамида два раза в день в течение 12 месяцев. Это было сделано для того, чтобы увидеть, может ли никотинамид снизить количество новых случаев НСК.

Через 12 месяцев исследователи отметили снижение частоты НСК на 23% в группе никотинамида по сравнению с группой плацебо.Это привело к выводу, что пероральный никотинамид (витамин B3) был безопасным и эффективным средством лечения новых немеланомных видов рака кожи у пациентов из группы высокого риска.

Рекомендации по ежедневному употреблению ниацина:

• Мальчики и мужчины от 14 лет: 16 мг / день
• Девочки и женщины от 14 лет: 14 мг / день
• Беременные: 18 мг / день
• Кормящие женщины: 17 мг / день

• 1-3 года: 6 мг / день
• 4-8 лет: 8 мг / день
• 9-13 лет: 12 мг / день

• 0–6 месяцев: 2 мг / день *
• 7–12 месяцев: 4 мг / день *

* Достаточное потребление (AI)
Источник: Институт медицины

Признаки дефицита витамина B3:
Появление сыпи на коже, подвергшейся воздействию солнечного света, головных болей, усталости, депрессии, дезориентации и диареи.Пеллагра также может быть вызвана длительным дефицитом витамина B3, который характеризуется диареей, дерматитом и деменцией.

Признаки передозировки витамина B3:
Тошнота, желудочно-кишечные проблемы, повышенная токсичность для печени (дополнительный прием 750 мг или более в день) и повышение ферментов печени.

Бестселлеры витамина B3 (ниацин)

• Nature’s Bounty Ниацин:
  400 мг ниацина (2000% суточной нормы) в виде гексаникотината инозита на порцию (1 капсула).Также содержит 100 мг инозита. Разработан для поддержки вашей нервной системы и естественного производства энергии. Капсулы содержат желатин. Сделано в США. Выпускается во флаконах на 50 или 120 штук.
• Bulk Supplements Pure Niacin:
  500 мг витамина B3 (2,500% суточной нормы) на порцию (3/16 чайной ложки). Без сахара, сои, молочных продуктов, глютена и добавок. Доступен в различных размерах от 100 г до 20 кг.
• Nature’s Way Ниацинамид 500 мг:
  500 мг витамина B3 (2,500% суточной нормы) на порцию.Ниацинамид — это не вызывающая покраснение форма ниацина (витамина B3). Без сахара, сои, молочных продуктов, глютена и добавок. Капсулы содержат желатин. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Мультивитаминные таблетки по сравнению с порошком

Выбор системы доставки зависит от ваших личных предпочтений. Теперь вы можете купить поливитаминные таблетки, капсулы, жидкости, мягкие гели и жевательные конфеты.

Было проведено несколько клинических испытаний, которые предполагают, что капсулы дают более быстрые результаты, чем таблетки, но ни в одном из них не использовались поливитамины.Одно исследование, опубликованное в 1986 году, показало, что капсулы темазепама давали значительно более быстрые результаты по сравнению с таблетированной формой.

Однако в отдельном исследовании сравнивалась абсорбция фолиевой кислоты из мягких гелей и стандартной таблетки. Результаты показали очень небольшую разницу между ними с точки зрения биодоступности.

Мультивитаминные бренды, которые мы рассматриваем

При наличии на рынке тысяч чистых поливитаминных добавок трудно понять, каким брендам можно доверять.Вот почему мы исследовали более 40 ведущих производителей пищевых добавок, чтобы гарантировать, что вы получите поливитамины высокого качества по доступной цене.

Сюда входят дополнения от:

• Vitafusion (MultiVites, Vitafusion Women’s, L’il Critters Gummy Vites)
• Оптимальное питание (Opti-Men, Opti-Women)
• Garden of Life (Витаминный код, Витаминный код для детей)
• Centrum (Серебро, Взрослые)
• Радужный свет (мужской, женский, дородовой)

• Др.Тобиас (Жизнеспособность)
• Nature Made (Multi Complete, Multi For Him)
• Nature’s Way (Живой! Один раз в день)
• MuscleTech (платиновый мультивитамин)
• One-A-Day (Формула здоровья для женщин и мужчин)

Польза поливитаминов для здоровья

1

Может помочь предотвратить рак?

Некоторые исследования показывают, что поливитамины могут помочь предотвратить определенные формы рака. Но насколько надежны исследования, и если да, то какие дозировки использовались?

Витамин С часто связан с раком верхних отделов ЖКТ.Совместное исследование, проведенное в рамках исследования «Профилактика рака II» и программы «Пищевод Барретта» в Сиэтле, выявило благотворное влияние добавок витамина С на рак пищевода и рак желудка.

К сожалению, эти преимущества наблюдались только в добавках с чистым витамином С, но не в поливитаминах. Это может быть связано с тем, что поливитамины обычно содержат гораздо меньшую дозу отдельных витаминов.

Однако то же исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer Journal, показало, что снижение риска рака полости рта коррелирует с употреблением поливитаминов и увеличением потребления овощей.

Отдельное исследование Эрика Дж. Джейкобса и соавт. изучили связь между снижением риска рака желудка и употреблением поливитаминов. Анализ был проведен на данных 1 045 923 взрослых США из исследования II по профилактике рака за период в 16 лет.

За это время было зарегистрировано 1725 смертей, связанных с раком желудка. К сожалению, результаты не показали значительной связи между смертностью от рака желудка и регулярным употреблением поливитаминов.

2

Помогает снизить риск инсульта?

Высокие концентрации аминокислоты гомоцистеина связаны с сосудистыми заболеваниями и инсультами.Фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12 способствуют метаболизму гомоцистеина, помогая снизить риск ишемического инсульта.

Это было подчеркнуто в статье, опубликованной в The Lancet Neurology. После добавления витамина B в рацион 43 732 мужчин исследователи обнаружили обратную зависимость между потреблением фолиевой кислоты и риском ишемического инсульта.

В 2015 году в PLoS One был опубликован метаанализ 17 исследований (86 393 пациента), в котором исследователи пошли еще дальше.Они попытались определить лучшую комбинацию витаминов группы В для профилактики инсульта.

После тестирования различных комбинаций фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 они обнаружили, что риск инсульта был самым низким у пациентов, получавших добавки фолиевой кислоты и витамина B6. Это было признано более эффективным, чем комбинация фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12.

В заключение этого исследования следует отметить, что витамин B6 и фолиевая кислота имеют ценность для профилактики инсульта, и необходимы дополнительные исследования преимуществ витамина B12.

3

Полезно для здоровья пожилых людей

Обзор рандомизированных контролируемых исследований был опубликован в медицинском журнале BMJ. Это исследовало эффективность поливитаминных и минеральных добавок в снижении инфекций у пожилого населения.

Результаты этого обзора показали, что поливитамины снижают среднегодовое количество дней, проведенных с инфекцией, на 17,5. Однако исследователи также пришли к выводу, что доказательства противоречивы, и что некоторые клинические исследования не сообщили о значительных преимуществах для иммунной системы у пожилых людей.

Дальнейшие исследования Girodon et al показали, что добавки, даже с небольшими дозами витаминов и микроэлементов, были эффективны при коррекции недостатков у пожилых людей. Это было основано на контролируемом исследовании, проведенном с участием 81 пациента в гериатрическом центре в течение 2-летнего периода.

Что касается профилактики болезней и инфекций, наибольшее сокращение наблюдалось за счет цинка и селена. В этом случае группа получала 20 мг цинка и 100 мкг селена в день.

Однако важно отметить, что поливитамины — это не чудодейственное средство.Наилучшие результаты всегда будут достигнуты, если вы будете сочетать добавку с высококачественной диетой и регулярными физическими упражнениями. Сама по себе диета может снизить риск гипертонии, диабета 2 типа, ожирения, сердечных заболеваний, инсульта, рака и инфекций.

Побочные эффекты поливитаминов

Мультивитамины обычно являются очень безопасным способом увеличить потребление витаминов и минералов. Но можно ли взять слишком много и что произойдет, когда вы это сделаете?

Мы уже рассмотрели потенциальное воздействие на здоровье мега-дозирования определенных витаминов, но важно знать, как это может произойти.

Витамины делятся на две группы; жирорастворимые (витамины A, D, E и K) и водорастворимые (витамины B и C).

• Водорастворимые витамины: Они не хранятся в организме и нуждаются в ежедневной замене. Это витамины, которые растворяются в воде, и их можно найти во всем, от растений до пищевых добавок. Если вы потребляете больше водорастворимых витаминов, чем нужно, их избыток просто выводится из организма, а не накапливается организмом.
• Жирорастворимые витамины: Накапливаются в организме в течение длительных периодов времени, что приводит к большему риску накопления и токсичности.Их можно растворять в жирах и маслах, их получают из растительной и животной пищи и пищевых добавок.

Если вы сомневаетесь в дозах, которые вы потребляете, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Rootine Vitamins Review 2020: подписка на поливитамины

• Rootine специализируется на витаминных смесях, основанных на вашем образе жизни и тесте ДНК, и доставляет их прямо в ваш дом один раз в месяц — их конструкция микрогранул также позволяет оптимально доставлять питательные вещества.
• Хотя это дорого (в настоящее время 60 долларов за 30-дневный запас), Rootine позволяет избежать перегрузки вас мегадозами витаминов и минералов, которые могут быть вам вредны.
• Прежде чем принимать добавки, всегда рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы определить, подходит ли эта добавка для вас.
• Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Самантой Кассетти, MS, RD, экспертом по питанию и здоровью, частной практикой из Нью-Йорка.

Нам очень жаль! Произошел сбой системы, и на этот раз мы не смогли принять вашу электронную почту.

Спасибо за регистрацию!

Я пробовала десятки поливитаминов.Дженерики, дорогие варианты, специальные формулы, разработанные для достижения конкретных целей в области здоровья; все это. По большей части, я не заметил особой разницы при их приеме, несмотря на то, что чувствую себя вялым, когда я этого не делаю.

Потом попробовала витамины от Rootine. Спустя всего несколько дней я почувствовал себя немного острее и морально, и физически (то, что я не думал, что смогу так ясно заметить). В течение месяца после того, как я начал, я не испытал каких-либо заметных недомоганий или недомоганий — я не могу сказать, можно ли объяснить эти наблюдения витамином.

Заявление об отказе от ответственности

Прежде чем продолжить изучение моего опыта работы с витамином и услугой Rootine в целом, мне нужно предоставить несколько заявлений об отказе от ответственности.

Во-первых, этот обзор полностью основан на моем собственном мнении — это не научный обзор витамина. Наш редактор по здравоохранению просмотрел исследование, и нет доказательств, подтверждающих утверждения Rootine о том, что тест ДНК обеспечивает полезные поливитамины.Зарегистрированный диетолог Саманта Кассетти, которая проверила эту статью с медицинской точки зрения, также отметила, что у витамина нет никакой научной обоснованности, а также недостаточно исследований, чтобы подтвердить заявления бренда.

Кроме того, перед приемом добавок всегда рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы определить, подходит ли эта добавка для вас. Наконец, будьте осторожны, храните эти витамины в недоступном для детей месте.

Как работает рутин

Рутин отличается от других поливитаминов, потому что компания создает индивидуальную формулу, основанную на вашем образе жизни, истории здоровья и тесте ДНК.

Чтобы получить свой индивидуальный набор витаминов, я сначала ответил на 18 вопросов викторины, посвященной образу жизни. Сюда входят такие вопросы, как:

• «Соблюдаете ли вы какую-либо конкретную диету?»
• «Вы курите сигареты?»
• «Какой у вас рост и вес?»

Викторина занимает примерно 10 минут. Затем вы вводите свою контактную информацию, и Rootine может отправить вам набор для анализа ДНК. Если у вас уже есть результаты тестирования ДНК от 23andMe, Ancestry или аналогичных сервисов, вы можете просто загрузить свои генетические данные, и Rootine проанализирует их.

Это намного быстрее (один или два дня), чем делать ДНК-тест с нуля. Вы также можете загрузить результаты анализов крови от медицинского работника, чтобы предоставить еще больше данных, которые помогут Rootine создать индивидуальный поливитамин.

Я решил отправить свою ДНК через набор Rootine. С помощью набора вы первым делом вытираете рот утром, а затем отправляете его обратно через почтовый ящик. Сбор образцов ДНК занимает около 15 минут.

Через шесть недель после того, как я отправил тест ДНК обратно, я получил свой первый месяц витаминов.

Что вы получаете с подпиской на Rootine

Rootine — это услуга подписки, поэтому после первоначальной викторины и теста ДНК вы будете получать 30 упаковок витаминов каждый месяц из расчета 60 долларов в месяц. Каждая упаковка наполнена микрогранулами, которые вы должны принимать каждое утро во время еды.

На коробке с моими упаковками были напечатаны сведения о добавках и их ингредиенты. Хотя цифры варьируются в зависимости от вашего личного профиля, каждая из моих упаковок содержала не менее 100% рекомендуемой диетической нормы (RDA) витамина C, витамина D3, витамин Е , витамин B2, витамин B6, фолиевая кислота, железо, цинк , и селен.Также было значительное количество клетчатки (5 г), кальция, магний , марганец, медь, альфа-липоевая кислота, CoQ10, МСМ и фитостерин.

Когда вы входите в свою учетную запись Rootine, вы можете увидеть, почему ваш поливитамин содержит питательные вещества, которые он содержит. Например, в моем витамине содержится 506 мг кальция, что выше, чем у большинства из них, потому что рутин определял мой образ жизни, а гены требовали повышенной дозы.В моем профиле также показано, для чего предназначены витамины. Например, как самый распространенный минерал в организме, кальций необходим для крепких и здоровых костей.

Что выделяет мультивитамины Rootine

Rootine был соучредителем доктора Даниэля Валлерсторфера, ведущего ученого-генетика, имеющего более чем десятилетний опыт создания генетических лабораторий и лабораторий по питанию.

Мне понравилось, что не было мегадоз витаминов и минералов. В самом крайнем случае, моя доза витамина С составляла 182% от рекомендуемой суточной нормы. Хотя нет конкретного определения «мегадозы», обычно оно используется для описания приема во много раз превышающего рекомендуемое количество.

О чем следует помнить

Важно следовать инструкциям по проглатыванию микрогранул.Я подумал, что просто брошу их в бутылку с водой и выпью, но это была огромная ошибка, так как у меня были проблемы с попаданием бус в глотку. Они приставали к бутылке с водой и трещинам между моими зубами.

Вместо этого мне нужно было поместить их в более густое вещество, которое не требовалось жевать. Что-то вроде густого смузи (и вы можете добавить их после смешивания), или я могу посыпать им йогурт. Моим любимым методом проглатывания бус было наливать их понемногу прямо на язык — это требует некоторой практики — перед тем, как сделать глоток воды.

Несколько неудобств

Мне микрогранулы раздражают, но они хороший вариант, если у вас есть проблемы с глотанием больших поливитаминов. Соучредитель Rootine Рэйчел Сандерс сказала мне, что дизайн «обеспечивает продукт высочайшего качества и оптимальную доставку витаминов и минералов». Она добавила: «Инновационные микрогранулы с медленным высвобождением доставляют индивидуальную дозу витаминов в ваш кровоток в течение дня, которая соответствует тому, как человеческий организм усваивает питательные вещества из пищи.»

Тест ДНК тоже был немного болезненным. Вы должны вымыть рот утром, прежде чем что-нибудь съесть или выпить. Открываю глаза. Потребовалась настоящая уловка, чтобы сорвать мой обычный распорядок проведения теста ДНК (это драматично, я знаю).

После того, как я отправил тест обратно, мне показалось, что было большое окно — шесть недель — раньше Наконец-то я получил свои витамины. К счастью, они сказали мне, что это будет так, заранее и присылали обновления на протяжении всего процесса.Кроме того, вам нужно сделать тест только один раз, прежде чем витамины поступят как часы. Вы также можете вообще пропустить ДНК-тест, поскольку его эффективность сомнительна.

Итог

После долгого процесса настройки и когда я разобрался с микрогранулами, я обнаружил, что Rootine является выдающимся поливитамином.По моему мнению, они держали мое здоровье на должном уровне, даже когда я ел менее чем образцово. Но стоит ли это двух долларов в день?

Я считаю, что опыт положительный, но из-за отсутствия научных доказательств, подтверждающих утверждения Rootine, нет гарантии, что вы будете относиться к ним так же, как и я. Мне также сложно их с уверенностью рекомендовать.

По словам нашего медицинского обозревателя Саманты Кассетти, недостаточно исследований, касающихся поливитаминов на основе ДНК, чтобы предположить, что они лучше обычных поливитаминов, разработанных специально для вашего возраста или пола.

• Стоит ли покупать? Это полностью зависит от вас. Мне понравилось принимать рутин, а также сам процесс получения витаминов, но я понимаю, что личный опыт каждого человека может значительно отличаться. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходят ли вам поливитамины.
• Какие у вас есть альтернативы? Если Rootine не подходит, рассмотрите некоторые из предложений в наших руководствах по лучшим поливитаминам для женщин и поливитаминам для мужчин.

Плюсы: Индивидуальные поливитамины, микрогранулы легче проглотить, чем обычные большие таблетки, вегетарианец / веган, без мегадозирования

Минусы: Дорого, длительное время подготовки при проведении ДНК-теста, глотании Микрошарики требуют некоторой практики

Джеймс Брейнз

Home & Kitchen Reporter, Инсайдерские обзоры

Обзор бренда и наши любимые товары

В мире, где тенденции к здоровью всегда на подъеме, люди повсюду ищут добавки, чтобы сесть в поезд для здоровья.Единственная проблема в том, что многие из самых популярных добавок имеют высокую цену, что делает их недоступными для многих членов общества. Или они ужасны на вкус. К счастью, люди в Olly осознали это и приступили к созданию бренда, который обслуживает людей, которые жаждут высококачественных добавок с целевым бюджетом.

Одна из самых примечательных особенностей Olly заключается в том, что они делают добавки легкоусвояемыми, а не буквально. Они делают их легкими для понимания — особенно для миллениалов.

«Когда мы основали Olly, мы хотели создать бренд здорового образа жизни», — говорит Хайц. «Большая часть этой мотивации заключалась в признании того, что миллениалы действительно рассматривали оздоровление как стремление к образу жизни, но не были так вовлечены в категорию пищевых добавок, как другие демографические группы». Помня об этом, Olly намеревался создать бренд, который вышел бы за рамки функциональных добавок и представил себя как достойный бренд велнес-бренда, который люди искренне хотели бы сделать частью своей повседневной жизни.«Мы ориентируемся на релевантное, ориентированное на выгоду позиционирование, поэтому легко определить, какая добавка вам подходит, и упаковать ее в красивые, уродливые флаконы, которые не кажутся чем-то, что вы хотите спрятать в своей аптечке». Именно благодаря этой стратегии Olly смогла выделиться среди своих конкурентов.

Олли

Основан: Эрик Райан, 2014 г.

Место нахождения: Сан-Франциско

Цена: $

Наиболее известен: Предлагает вкусные мармеладные витаминные добавки с минимальными наценками.

Самый популярный продукт: Sleep Gummy Supplements, Goodbye Stress Gummy Supplements, Undeniable Beauty Gummies

Забавный факт: « Идея Olly возникла, когда Эрик, наш соучредитель, делал покупки в Target, и потребитель был сбит с толку его для сотрудника Target и попросили совета в поиске добавки, которая бы удовлетворяла конкретную потребность в здоровье », — говорит Олли, вице-президент по бренд-маркетингу Джессика Хейтц. «Эрик понял, что создание продуктов, облегчающих ориентирование в отделе пищевых добавок, станет выигрышем как для потребителей, так и для розничных продавцов.”

Другие бренды, которые вам понравятся: Hum Nutrition, SmartyPants Vitamins, Love Wellness

Лучшая часть? Все их продукты имеют восхитительный вкус. Когда дело касается Olly, вам никогда не придется беспокоиться о меловых, тошнотворных, трудно проглатываемых таблетках. Это потому, что большинство их продуктов — жевательные конфеты, которые по вкусу больше похожи на конфеты, чем на лекарства. Конечно, это больше, чем просто хороший вкус. «У нас есть опытные ученые-кулинары, которые не только следят за тем, чтобы наши продукты были эффективными, но и за их восхитительный вкус», — говорит Хайц.«Когда что-то работает и имеет приятный вкус, это легко завести!»

Конечно, учитывая доступную цену, некоторые люди задаются вопросом, действительно ли OLLY — это все, чем его приписывают. Кроме того, ведутся споры о том, побуждают ли красочная упаковка и маркетинг потребителей перегрузить слишком большим количеством одних и тех же витаминов (учитывая, что в состав некоторых продуктов входят одни и те же питательные вещества).

«Все наши продукты (жевательные конфеты, капсулы и мягкие гели) созданы экспертами, чтобы обеспечить оптимальную дозировку каждой смеси для обеспечения эффективности и возможности сочетания с другими продуктами», — говорит Хейтц.«Мы рекомендуем определить несколько ключевых областей вашего здоровья и благополучия, которые вы хотели бы улучшить, и нацеливаться на них с помощью двух-трех добавок». Тем не менее, всякий раз, когда вы добавляете новые добавки или лекарства в свой распорядок дня, всегда полезно заранее поговорить с врачом. Читайте наши любимые продукты Olly Nutrition.

Я пробовал ритуал, чтобы вам не пришлось

Может быть, я просто слежу за слишком многими влиятельными лицами из Лос-Анджелеса, но в конце концов мне стало любопытно, действительно ли эти модные поливитамины лучше, чем универсальный бренд, стоящий в моем шкафу в ванной, поэтому я попробовал их для следующего сегмента моего “Saw It В социальных сетях », где я даю честные и не спонсируемые обзоры обо всех известных брендах и продуктах в социальных сетях.

В этом посте я расскажу о том, что мне нравится и что не люблю, о Ritual Vitamins после 30 дней использования, а также вынесу вердикт о том, стоит ли оно такой цены.

Обзор ритуальных витаминов: я пробовал ритуал, поэтому вам не придется (обновление 2021 года)

>> Есть вопрос о витаминах Ritual, на который вам нужно быстро ответить? Напишите мне в Instagram @thewhimsysoul, и я буду рад помочь!

Что в ритуальных витаминах? Что делает их особенными?

Я заказала Ritual Essential for Women 18+ . Это 30 долларов за банку, в которой капсул хватает на 30 дней использования. Я принимаю Ритуал почти месяц, чтобы основательно написать этот пост. Я заменил ежедневные универсальные витамины у Target, чтобы попробовать Rituals. Я на самом деле принимаю витамины для беременных, хотя и не пытаюсь забеременеть (да благословит его Аллах и приветствует). Я принимаю их, потому что это самый доступный витамин, который также содержит железо, чего у меня всегда мало без добавок.

Rituals действительно содержат железо (ууууу!) И 9 ингредиентов, которые компания считает необходимыми женщинам в возрасте 18-49 лет для здоровья костей, мозга, кроветворения и поддержки антиоксидантов. Это:

• фолиевая кислота
• Омега-3 ДГК
• Витамин B12
• Витамин D
• Утюг
• Витамин K2
• Бор
• Витамин E
• Магний

Чтобы сразу перейти к делу: Я лично, вероятно, больше не буду покупать добавки Ritual, и, честно говоря, вы, вероятно, будете в порядке с обычными универсальными витаминами в вашей аптеке, которые намного дешевле., ЕСЛИ вы не попадаете в несколько определенных категорий. Я думаю, что Rituals действительно хорош для некоторых групп людей, и, возможно, вы один из таких людей (в этом случае вам понравится этот бренд витаминов).

Но прежде чем мы углубимся в то, почему я не думаю, что Rituals — лучшее для меня, я быстро расскажу о плюсах и минусах Ritual Vitamins, начиная с того, что мне нравится.

Что мне нравится в ритуальных витаминах

Они вкус мятной свежести (легко глотать)

Я был так удивлен, когда впервые попробовал Rituals, чтобы испытать с мятным вкусом , который сохраняется в течение нескольких минут.Теперь я стараюсь не забывать выполнять свои ритуалы в последнюю очередь после всех остальных утренних дел ( Ашваганда, , лекарства от аллергии и т. Д.).

Если вам сложно глотать таблетки в целом, с этим мятным вкусом действительно позволяет легко проглотить. Я думаю, что, вероятно, одно из их самых больших достижений в Rituals — это создание продукта для людей, которым сложно принимать таблетки. У меня никогда не было проблем с глотанием, так что это просто приятный дополнительный бонус для меня по утрам.

Совершенно веганский

Во-вторых, Ritual полностью веганский (включая капсулы), и они довольно прозрачны в своей политике поиска ингредиентов. Просто нажмите на любой из ингредиентов, и они расскажут вам больше информации, или вы можете, , перейти к их обзору карты , чтобы увидеть, откуда в мире берутся предметы. Это круто. Например, их витамин D — это веганская сертифицированная форма из лишайника, собранного в Великобритании.

Помимо веганских капсул и ингредиентов, Ritual предлагает питательные вещества, специально предназначенные для людей, соблюдающих веганскую диету, после исследований. Например: веганы, как правило, имеют низкий уровень витамина B12, поэтому в женских поливитаминах содержится B12.

Хорошо на пустом желудке

В разделе обзоров веб-сайта Ritual я заметил, что многие люди упоминают, что они могут принимать витамины Ritual натощак и не болеть. Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, поэтому однажды утром мне пришлось попробовать, и да, я здесь, чтобы подтвердить: нет боли в животе.

Обычно это не проблема для меня, поскольку я принимаю несколько добавок и таблеток каждое утро, некоторые из которых нужно принимать во время еды, поэтому я никогда не попадаю в ситуацию, когда я пытаюсь принимать витамин натощак.Но, если да, это отличный бонус.

Милая бутылка

Великолепный дизайн и хорошо сочетается с домашним декором. Это не похоже на обычный витамин.

вещей, которые мне не нравятся в ритуальных витаминах

А теперь о минусах витаминов Ritual.

Они дорогие

30 долларов в месяц на витамины — это действительно очень дорого по сравнению с тем, что вы можете найти в аптеке. Я покупаю витамины Target Up & Up, которые стоят 10 долларов за банку из 200 таблеток.Вы принимаете только один раз в день, так что за 200 дней витамины распадаются до 5 центов в день.

Ritual стоит 30 долларов за 60 капсул, но вы принимаете по две в день, так что это всего лишь месяц, разбивается на 1 доллар в день. Это более 360 долларов в год против примерно 18 долларов в год. Ура .

Совет от профессионала: добавьте витамины в корзину в течение первого месяца, а затем откажитесь от него. Ritual, вероятно, отправит вам электронное письмо через пару недель с кодом скидки 50%, чтобы вы могли попробовать их по более разумной цене, чтобы решить, подходят они вам или нет.

Ритуал порождает больше отходов

ДА — Ritual действительно использует переработанные материалы для своих бутылок и растительные волокна для упаковки, и это здорово. Но поскольку бутылки хватает всего на месяц, а вы получаете ее по подписке, вы производите в 12 раз больше отходов упаковки по сравнению с бутылкой витаминов, которую вы можете забирать каждые 200 дней при обычном запуске Target.

Кроме того, они отправляют их (вы не можете купить их в магазине). Итак, помимо всех этих упаковочных отходов, есть углеродный след от ежемесячной доставки таблеток вам, который нужно учитывать.Они не полностью свободны от негативного воздействия на окружающую среду, поскольку их сайт заставит вас поверить.

Медленная доставка

Что касается доставки, мой первый заказ прибыл почти через 3 недели. Возможно, это была разовая проблема для меня, но я был разочарован, что они длились так долго. Тем более, что эти витамины по подписке, и я почти продлил свой заказ, прежде чем я даже успел их попробовать.

Не персонализировано

Витамины Ritual являются универсальными и не адаптированы к потребностям вашего организма.Я упоминаю, что они не персонализированы, потому что я также просматриваю Care / Of Vitamins, и этот бренд чрезвычайно адаптирован к тому, что нужно вашему организму. Пакет, который я получаю от Care / Of, полностью отличается от того, что вы получили бы, если бы вы заказали, но то же самое, если бы мы оба заказывали у Ritual.

Ritual Essential Prenatal, витамин для детей и Essential Womans + Essential Men’s, а также продукт для людей старше 50 лет, но в настоящее время они не предлагают индивидуальных услуг.

Большинству людей не нужно принимать поливитамины

Ага, вы меня слышали.Я попросил свою подругу-врач высказать свое профессиональное мнение о том, нужны ли людям витамины для начала, и ответ? Нет. Большинство людей получают все необходимые им питательные вещества из своей пищи, поэтому, если вы не едите обработанные обеды в стиле 90-х все 3 раза в день, вы, вероятно, уже получаете то, что вам нужно.

Конечно, есть исключения. Я страдаю анемией (естественно, с низким содержанием железа), и я не всегда получаю достаточно из своего рациона, поэтому принимаю его ежедневно, чтобы помочь своему организму. Если вы придерживаетесь веганской диеты или другой диеты с особыми потребностями, возможно, вам не хватает чего-то, в чем действительно может помочь такая добавка, как Ritual.

Но вкратце: витаминная промышленность в целом — это жульничество. Я тоже полностью влюблен в него. Я все еще принимаю поливитамины ежедневно (эй, если я принимаю один из них для лечения железа, то с таким же успехом можно добавить туда дополнительные вещества, такие как магний, верно?) Банка не такая красивая, но я экономлю кучу денег.

Итак, действительно ли витамины Ritual оправдывают ажиотаж? Стоят ли они такой цены?

Как я уже упоминал в начале этого поста, они не стоят 1 доллар в день, просто чтобы поставить красивую баночку рядом с моей зубной пастой. Я не веган (я вырос в Висконсине, не заставляйте меня отказываться от сыра), и у меня никогда не было проблем с глотанием таблеток. Я считаю, что это два ценностных предложения, которые лучше всего подходят для витаминов Ritual.

Но, , если вы веган или серьезный вегетарианец, ежедневный ритуал может быть действительно полезен для вас . Конечно, посоветуйтесь со своим врачом, так как я блогер, я специализировался в искусстве, а не в медицине, но мой вердикт: покупайте, если не едите продукты животного происхождения. Это своего рода находка для веганов, поскольку действительно трудно точно отследить, что действительно вегетарианское, а Ritual делает хорошую работу, чтобы быть прозрачным.

• Вы веган
• Таблетки трудно глотать
• Вы часто принимаете таблетки натощак

• Вы едите продукты животного происхождения (мясо, молочные продукты)
• Таблетки мелкие глотать можно
• Вы принимаете другие таблетки, требующие еды

Последнее, о чем нужно поговорить, — это поддержка. У меня не было причин иметь дело с командой обслуживания клиентов Ritual Vitamins, поэтому я не могу сказать, быстрые они или медленные.Если вы читаете это и у вас была встреча, я был бы рад, если бы вы могли написать небольшую заметку в разделе комментариев к этому сообщению, чтобы мы могли узнать, каков был ваш опыт!

Хорошо, вот и все. Надеюсь, мой обзор витаминов будет вам полезен. Я всегда стараюсь непредвзято подходить к этим функциям обзора Saw It On Social и действительно спрашиваю себя: действительно ли это нужно моим читателям, или это просто круто выглядит в Instagram? И напомним, если вы не веган или действительно не испытываете затруднений с глотанием таблеток, цена на дозировку Rituals слишком завышена, чтобы иметь смысл для среднестатистического читателя.Хотя они действительно красиво смотрятся на моей полке в ванной…

Не согласны с моим обзором поливитаминов Ritual? Я буду рад получить известие от вас! Оставьте комментарий ниже, чтобы все могли его увидеть. Есть вопросы? Прокомментируйте или напишите мне в Instagram @thewhimsysoul , и я буду рад помочь.

Ritual Essential Prenatal Multivitamin — Forbes Health

Питательные вещества, содержащиеся в пренатальных поливитаминах Ritual, включены в заявление Комитета по питанию Американской академии педиатрии (AAP), в котором обсуждаются наиболее важные питательные вещества для развития мозга в первые 1000 дней жизни.AAP определяет первые 1000 дней как период от зачатия до первых двух лет жизни.

Стоит отметить, однако, что заявление о политике включало другие важные питательные вещества для развития мозга, которые не включены в Essential Prenatal. Это цинк и витамины А и В6, а также белок (крайняя редкость в пренатальных поливитаминах).

Еще один важный момент, о добавках и витаминах, о котором следует помнить: речь идет не только о том, что находится в таблетке, но и о том, сколько ее усваивает ваше тело.Таким образом, хотя добавка может содержать 100% дневной нормы определенного минерала, на самом деле может быть усвоен гораздо меньший процент от этого количества. Вот почему важно также есть продукты, богатые витаминами и минералами, которые необходимы вашему организму для оптимального дородового здоровья, а также принимать пренатальные витамины.

Вот польза для здоровья шести витаминов и минералов, а также некоторых жиров, содержащихся в поливитаминах для беременных Ritual Essential.

Витамин D3

Витамин D во время беременности важен для костей, зубной эмали и общего роста и развития ребенка.Исследования показывают, что дефицит витамина D может играть роль в преэклампсии и риске преждевременных родов, а также влиять на способность матери и ребенка бороться с болезнями и инфекциями.

Утюг

Во время беременности потребность вашего организма в железе увеличивается, чтобы вырабатывать больше крови для снабжения вашего ребенка достаточным количеством кислорода. По данным Комитета по состоянию питания во время беременности и кормления грудью, дефицит железа во время беременности может увеличить риск железодефицитной анемии как у матери, так и у ребенка, а также увеличить риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении.

Фолат

Получение достаточного количества фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты) до и во время беременности помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Когда нервная трубка не закрывается должным образом, это может привести к серьезным врожденным дефектам мозга и позвоночника.

Ritual указывает, что его пренатальный прием целенаправленно включает фолиевую кислоту в форме 5-MTHF, а не фолиевую кислоту (синтетическая форма фолиевой кислоты), ссылаясь на то, что фолат в этой форме «обходит обычные варианты генов, которые превращают фолиевую кислоту в фолиевая кислота труднее »для некоторых людей.

Йод

Гормоны щитовидной железы регулируют ключевые процессы в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка. Йод необходим для выработки достаточного количества гормона щитовидной железы. Недостаток йода у беременных может привести к когнитивным нарушениям и дефициту щитовидной железы у плода.

Холин

«Холин помогает правильному развитию головного и спинного мозга ребенка, — говорит Уоллес. «И большинство беременных женщин и кормящих мам не получают его в достаточном количестве.Американская медицинская ассоциация рекомендует беременным женщинам потреблять 450 миллиграммов холина в день, хотя не говорит, что это количество должно поступать конкретно из пищевых добавок.

«Поскольку холин действительно объемный, большинство витаминов для беременных содержат всего от 30 до 55 миллиграммов», — говорит Уоллес. Он добавляет, что холин можно получить из пищевых источников, например из яичных желтков.

DHA (докозагексаеновая кислота)

DHA — это тип жирной кислоты омега-3, которая играет решающую роль в развитии мозга и сетчатки глаза ребенка.Он содержится в морепродуктах и ​​водорослях. Беременные женщины в США едят небольшую рыбу и поэтому могут не получать рекомендуемое количество ДГК в 200 миллиграммов в день.

Hiya Vitamins Reviews — Лучшая витаминная добавка для вашего

Нью-Йорк, 18 декабря 2020 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Витамины необходимы для оптимального роста и здорового развития детей. Как родитель, когда вы собираетесь покупать витамины для своих детей, вы захотите довольствоваться продуктами более высокого качества, которые являются питательными и не содержат сахара.С широким спектром добавок, выбрать лучшее непросто. На самом деле, вы можете запутаться, не зная идеальных брендов, обеспечивающих приятный вкус без глютена.

Чтобы избавить вас от кошмара пробовать различные добавки в поисках элементов без добавления сахара , вам следует довольствоваться этими жевательными поливитаминными минералами . Если вы ознакомитесь со всеми этими обзорами, вы поймете все преимущества поливитамина .

Что такое витамины Hiya?

Hiya — это торговая марка, продающая многие витамины и минералы для детей.Hiya стремится к тому, чтобы ваши дети получали самые лучшие витамины без всякого мусора и приносили радость каждому родителю. Если вы покупали витамины для детей, вы, должно быть, осознавали, что большинство брендов не оправдывают ваших ожиданий. Более того, внимательное отношение к ингредиентам, из которых изготовлена ​​их продукция, вас напугает. Большинство этих витаминов — чистый мусор и ничего больше.

Спасите себя от суеты и довольствуйтесь жевательными продуктами Hiya Vitamins . С этим поливитамином вы можете быть уверены в витаминах, полученных из овощей и фруктов.Итак, что нужно организму, что содержится в этом витамине? Вы будете получать много витаминов, которые будут чище, сильнее и вкуснее с каждым днем.

Жевательная добавка Hiya понимает беспокойство родителей по поводу добавленных сахаров, которые сегодня используются в большинстве витаминов. Таким образом, можно с уверенностью выделить время, чтобы понять, что этот витамин лучше подходит для употребления в пищу. Дополнительную информацию и скидку можно найти здесь, на официальном сайте!

Почему выбирают жевательные витамины Hiya?

Нерегулируемые или неправильно маркированные витамины часто вводят в заблуждение большинство родителей.Для каждого родителя естественно быть введенным в заблуждение продуктами, которые претендуют на то, чтобы дать их детям «сверхмощный» опыт.

• • Безглютеновый и натуральный вкус

Хорошая новость Hiya заключается в том, что они прозрачны в отношении ингредиентов, используемых в их продукте, и причин использования этих жевательных элементов, и мы любим прозрачность. Последнее, что нужно давать детям, — это лишний мусор с добавлением сахара. Таким образом, Hiya Vitamins не содержит мусора в используемых ингредиентах.Этот жевательный продукт изготовлен из смеси 12 органических фруктов и овощей. Чтобы обеспечить восполнение общих пробелов в питательных веществах, есть 15 основных витаминов и минералов, смешанных в один супер-порошкообразный жевательный витамин без липкого мусора.

В связи с необходимостью улучшения здоровья и благополучия детей компания Hiya уделяет особое внимание полезным для детей витаминам и минералам. Самое приятное то, что витамины также можно жевать и без добавления сахара. Детям это нравится, потому что у них создается впечатление, что они жуют жевательную резинку.Мощная сладость продукта достигается за счет его уникальных антиоксидантов и маннита. Это полностью натуральный подсластитель, получаемый из тыквы и клубники. Угадай, что? Стоматологи рекомендуют подсластитель маннитол, так как он помогает бороться с кариесом.

Хотя вы можете предположить, что этот поливитамин месяцами сидит на полках в свежем виде, свежесть витаминов часто теряется. В результате вы можете подумать, что ваш ребенок получает необходимые витамины, но на самом деле это не так.Хорошая вещь Hiya в том, что они будут присылать вам каждый месяц свежие витамины, чтобы заполнить вашу многоразовую бутылку. Вам не нужно беспокоиться о стоимости доставки, поскольку производитель доставит вам товар бесплатно.

Абсолютная гибкость, которую дает покупка и добавление свежих витаминов каждый день, действительно интригует. Вместо того чтобы покупать устаревшие ненужные витамины, вы не уверены в их свежести, Hiya доставляет витамины вашим детям в соответствии с графиком, рекомендованным педиатром.Ваш ребенок будет получать лучшую пищевую ценность, которую обещает продукт, с наименьшим количеством сахара, лучшим вкусом, без липкого мусора и консервантов.

— Посетите официальный сайт здесь! —

Hiya Vitamins Ingredients

Вам как родителю может быть интересно узнать, какие ингредиенты используются и есть ли в них консерванты.

Вот 15 основных ингредиентов, входящих в состав витаминов Hiya, чтобы гарантировать, что ваш ребенок получит все необходимое для здорового и оптимального роста, как указано в обзорах.

Ничто так не пугает родителей, как болезнь ребенка. Это могло быть признаком их слабого иммунитета. Чтобы повысить и поддержать иммунитет вашего ребенка, врач порекомендует принимать ежедневную дозу витамина А из пищевых источников, таких как капуста, тыква и морковь.

Что ж, теперь вам стало еще проще, когда вы можете найти витамин А в Hiya. Этот жевательный продукт содержит 360 мкг бета-каротина и пальмитата ретинола. По мнению педиатров, эти две формы витаминов считаются важными, и поэтому Hiya содержит обе.

Этот жевательный поливитаминный продукт также содержит витамин С в форме аскорбиновой кислоты. На каждый укус ваш ребенок получает 40 мкг витамина С. Как и витамин А, этот витамин также помогает повысить иммунитет вашего ребенка. Регулярный прием этой добавки повлияет на продолжительность вирусных инфекций и простуды, от которых может страдать ваш ребенок.

Как родитель, важно отметить, что дети не могут вырабатывать витамин С самостоятельно. Поэтому они должны брать этот минерал из источника без консервантов.

Знаете ли вы, что более 40% детей страдают от дефицита витамина D? Ребенок с повышенным риском — разборчив в еде, ребенок, живущий в холодном климате, и диабет.

Другой важный ингредиент, который использует Хия — витамин D. Он состоит из 25 мкг этого типа витамина в форме холекальциферола. Возможно, вы слышали, что витамин D важен, поскольку он поддерживает развитие костей. Вы хотите, чтобы ваши дети росли здоровыми и сильными. Таким образом, питание их витамином D, содержащимся в Hiya, является обязательным.

Педиатры часто рекомендуют детям витамин Е, поскольку он помогает сохранить здоровье их сердца. Он также поддерживает их зрение и укрепляет иммунную систему. Вы, должно быть, слышали, как ваш врач рекомендовал вашим детям такие продукты, как миндаль, шпинат и авокадо. Такая же форма витамина (3,5 мг D-альфа токоферола) содержится в Hiya. Одна из основных проблем получения его из других продуктов заключается в том, что они редко включают его в состав ингредиентов. Вам может быть трудно узнать, достаточно ли получают ваши дети.

Hiya содержит 0,5 мг тиамина (B1) в форме мононитрата тиамина. Обычно эта форма добавки содержится в бобовых, зерновых и морских водорослях. Если вы хотите принимать добавки, тиамин B1, содержащийся в Hiya, может быть отличным вариантом . Эти витамины необходимы организму для улучшения настроения, концентрации и сна. Все это важно для здоровья вашего ребенка, и их нельзя упускать из виду.

Педиатры настоятельно рекомендуют принимать тиамин (B1), особенно детям, которые часто едят обработанные продукты, такие как хлопья и пицца.

Ваши дети также получат естественную форму рибофлавина (0,6 мкг) в Hiya. У вас должны быть врачи, рекомендующие вашим детям часто есть еду и фрукты, такие как бананы и шпинат. Известно, что рибофлавин повышает энергию, поддерживает зрение и рост клеток тела.

Вашему ребенку необходимо высыпаться. Кроме того, вы также хотите, чтобы они полнились энергией, когда принимали пищу без консервантов. Хия содержит два мкг метилкобаламина. Большинство витаминов игнорируют важность этой добавки для детей.Поэтому вам может не хватать витамина B12 в других продуктах.

Hiya содержит натуральную форму биотина (B7). Рост клеток ваших детей очень важен для нас, и поэтому Hiya обеспечивает это, включая его в состав своих жизненно важных ингредиентов. Вы также заметите улучшение здоровья кожи ваших детей после приема Hiya.

Кальций, еще один важный ингредиент, используемый Hiya для доставки всех питательных веществ, необходимых для здоровья костей и развития. 20 мкг карбоната кальция — это то, что вы получаете в Hiya.

Родители должны понимать, что дети не могут производить кальций самостоятельно, поэтому их здоровье зависит от поддержки из внешних источников. Хуже того, они не могут получать необходимый им кальций только из пищи. Следовательно, добавление витаминов Hiya является обязательным и равнозначно многим добавкам, которые вы бы принимали.

Ваш ребенок получит 3 мг цинка в Hiya в форме цинка в виде цитрата. Этот минерал обычно содержится в домашней птице, мясе и бобах. Педиатры часто рекомендуют принимать этот минерал, поскольку он поддерживает иммунную систему.Если ваш ребенок часто болеет инфекциями, этот минерал также поможет.

Грибы и тунец — одно из любимых блюд народа. В отличие от других минералов, которые игнорируют важность этого минерала, Hiya предоставит вашим детям этот минерал. Селен имеет много преимуществ; например, они помогают улучшить настроение, улучшить сон и предотвратить воспаления.

Hiya содержит 1,5 мкг цитрата марганца. Как и селен, этот минерал помогает при воспалениях. Некоторые продукты, содержащие это питательное вещество, включают шпинат, бананы и авокадо.

Очень важно не путать марганец с магнием. По словам медицинских специалистов, этот минерал незаменим для детей, поскольку они стремятся к росту больше всего на свете.

— Получите лучшую цену прямо здесь —

Преимущества Hiya Vitamins

Hiya Vitamins производятся с выдающимся вкусом, который с легкостью привлекает детей, что позволяет им легко выковать длинные изделия. -временные отношения с фруктами и овощами.В то же время, поощрение их к потреблению витаминов без сахара — это очень крутая стратегия, которая будет работать в их пользу.

Одна доза Hiya Vitamins содержит от 12 до 15 различных типов минералов, необходимых для детей, поскольку они обеспечивают защиту от многих болезней и улучшают общий рост тела и развитие мозга. Некоторые из преимуществ Hiya Vitamins, о которых должен знать каждый родитель, включают:

• Эффективность и удобство использования

Каждый родитель надеется на отличные результаты при покупке любой добавки, и это именно то, что этот тип безглютенового хия. Пищевая добавка обещает предложить.Производитель использовал только свежие овощи и фрукты и минимизировал химические соединения; следовательно, у него нет аллергических реакций. Если здоровье вашего ребенка превыше всего, этот витамин станет для вас эффективным продуктом.

Ваши дети могут использовать стеклянную бутылку для творчества, так как им нравится ее содержимое. Пользователи могут заказать другой пластырь, используя тот же флакон, чтобы сэкономить на расходах и уменьшить загрязнение окружающей среды.

Кроме того, таблетка ароматизирована 12 фруктами, обладающими естественной сладостью.Каждая подписка поставляется в бутылках с наклейками, которые подходят детям. Дети любят украшения, и производитель позаботился о том, чтобы дети превратили ежедневный прием этой добавки без консервантов в полноценное веселое мероприятие.

С подпиской Hiya Health вы никогда не будете беспокоиться о том, что ваши дети будут ежедневно лишать своих детей витаминов; Дополнение доставляется прямо к вашей двери. Их процесс подписки легко начать без доставки для всех заказов. О чем еще вы можете попросить, если у вас есть кто-то, кто обещает ежемесячно доставлять высококачественные жевательные витамины без сахара прямо к вашей двери.

• Сделано из фруктов и овощей

Витамины Hiya наполнены 12 натуральными фруктами и овощами, включая монашеские фрукты, полученные непосредственно с фермы и смешанные с учетом дефицита питательных веществ, основанные на современной науке. Кроме того, добавка не содержит сахара.

• Попрощайтесь с Sugar Monsters

Это мечта каждого родителя, чтобы их дети росли здоровыми и сильными. Родители несут ответственность за оптимальный рост своих детей.Поскольку многие витамины состоят из сахара, а не питательных веществ, таких как пантотеновая кислота, последнее, что вам нужно сделать, это ошибиться и выбрать другую добавку, которая не даст вкуса без сахара. Возможно, вы однажды допустили ошибку и хотите, чтобы ваш ребенок ел что-нибудь еще, что обеспечит ваших детей всеми важными для организма питательными веществами каждый день.

Hiya Vitamins — это продукт, который полностью удовлетворяет потребности ваших детей. Помимо питательной ценности, он предлагает своим детям восхитительный свежий вкус, который заставит ваших детей каждый день жаждать более здоровых мармеладных витаминов, приготовленных из плодов монаха.В самом деле, у родителей нет чувства удовлетворения, которое превосходило бы представление о том, что ваши дети едят здоровую пищу каждый день.

Никогда не поздно пополнить запасы витаминов этим лучшим продуктом для здоровья ваших детей. Посетите официальный сайт, чтобы увидеть больше отзывов клиентов!

Где купить витамины Hiya?

Если вам интересно, где можно сделать заказ, Hiya легко доступна на сайте производителя.Важно не запутаться с другими продуктами. Преимущество доступа к веб-сайту производителя заключается в том, что вы также получите доступ к предложениям со скидкой, чтобы сэкономить некоторые изменения. Имейте в виду, что скидки время от времени будут меняться.

Как родитель, вы должны убедиться, что вы всегда в поисках дополнительных скидок, особенно если вы впечатлены этим и многими другими отзывами.

Домашняя страница : https://gethiya.io/

Электронная почта : support @ giddyup.io

Заключение

Мультивитаминный комплекс Hiya состоит из 15 жизненно важных питательных веществ, необходимых вашим детям для оптимального здоровья и роста. Интересно, что некоторые из этих питательных веществ нельзя найти в других витаминах, и что Hiya поставляет самые свежие витамины, чтобы питать ваших детей питательными веществами, в которых они нуждаются каждый месяц.

Более того, он одобрен FDA . Родители должны быть уверены, что то, что они дают детям каждый день, является безопасным, не содержащим сахара и жевательным продуктом с лучшим вкусом для их здоровья.Если вы изучите большинство обзоров, все родители оценят то, что этот поливитамин приносит на стол каждый день, и вы без колебаний сделаете свой заказ.

— Купите этот товар сейчас со специальной скидкой! —

Около

Майк Вон — блоггер из большой команды энтузиастов, которая любит делать обзоры продуктов на основе личных исследований. Его контактный адрес электронной почты : [email protected]. Не стесняйтесь обращаться к нему каждый раз, когда захотите.

Раскрытие информации создателем контента

Этот пресс-релиз предназначен только для информационных целей. Информация не является советом или предложением о покупке.

Любая покупка, сделанная в этой истории, совершается на ваш страх и риск. Перед любой такой покупкой проконсультируйтесь с опытным консультантом / медицинским работником. Любая покупка, совершенная по этой ссылке, регулируется окончательными условиями веб-сайта, на котором продается продукт.