Недавно в спортивных клубах столицы появилась модная новинка, сразу же покорившая сердца тысяч москвичей – фитнес kangoo jumps. Данная тренировка не только является эффективной для многих групп мышц. Кому подойдут занятия Kangoo jumps. В первую очередь, тренировки подойдут тем, кто хочет похудеть, получить полноценную нагрузку на все мышцы и провести время весело.

Кенгу джампс подойдут и для любителей домашних тренировок, и для тех, кто хочет ослабить нагрузку на суставы при беге трусцой на любой поверхности, даже на асфальте.  Джампинг на батуте предлагают многие фитнес центры Москвы и Санкт Петербурга. Преимущества, польза, показания и противопоказания езды на велосипеде. Как похудеть с помощью употребления лимонного сока?

Советы и проверенные рецепты. Джампинг в Москве. — Kangoo Jumps способствуют исправлению осанки — из-за полукруглой формы подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое для сохранения баланса приходиться держать прямо, и т.д.

» Многие другие виды фитнес-активности чреваты травмами. Фитнес в Kangoo Jumps не имеет этого недостатка, как и вообще каких-либо противопоказаний — главное научиться правильно пользоваться ботинками.  Кстати, мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге!. Kangoo jumps – новый вид фитнеса. Сегодня существует великое множество направлений фитнеса.

В одних присутствуют элементы танца, другие подразумевают использование для тренировок обуви на каблуках. Но совсем недавно появилось и ещё одно направление — Kangoo jumps.

Что это такое? Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

Казалось бы, что еще можно придумать, чем можно удивить? Но, нет. Индустрия фитнеса не перестает удивлять, и вводит в массы новые и удивительные направления, одно из которых — Kangoo jumps. Групповое занятие проходит под энергичную музыку в специальных прыжковых ботинках – джамперах. В чем особенность, польза и вред этого направления, разберемся дальше. Содержание. Kangoo jumps в фитнесе — что это такое? Виды программ кенгу джампс. Плюсы и минусы. Видео тренировки kangoo jumps. Тренировка №1.

Тренировка №2. Тренировка №3. Как выбрать ботинки для Kangoo jumps. Лучшие модели бренда. Кому подойду.

Kangoo Jumps — отзывы. Отрицательные, нейтральные и положительные отзывы. Вы можете как посмотреть реальные отзывы, оставленные другими людьми, так и оставить свой отзыв.  Причина моей проблемы НЕ НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ КЕНГО В ЦЕЛОМ, А конкретно НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ ТРЕНЕРОВ. Как выяснилось тренера получают сертификаты за $ и подписывают соглашение с официальным представителем, что сами тренера никакой ответственности не несут!!!!.

Тренажёрный зал, групповые тренировки, аэробика и степы уже давно устарели. Сейчас популярными становятся всё более экзотичные виды фитнеса, например, Kangoo Jumps. Что это такое, как люди занимаются спортом в ботинках на «пружинках», опасны ли они и как помогают похудеть, — в материале «АиФ-Волгоград».

Статья по теме. Не сидеть на диете. Как «подсушиться», не потеряв мышечную массу. Что такое «джамперы» и можно ли из-за них сломать ногу? Сейчас Kangoo Jumps — один из самых популярных видов фитнеса в Европе и США. Потихоньку он начинает приходить и в Россию, и в Волгоград. Kangoo Jumps для похудения: кенгуру-хит! Ботинки «Kangoo Jumps» взорвали мировой фитнес и дали имя модному движению. Ролики с пружинной конструкцией вместо колесиков позволяют совершать энергичные прыжки и сжигать феноменальное количество калорий – от ккал за одну получасовую тренировку!

История создания ботинок «Kangoo» связана с медицинской практикой. Специфическая пружинистая обувь разрабатывалась для пациентов, нуждающихся в реабилитации после перенесенных операций на ОДА. Преимущества диковинки мгновенно оценил мир фитнеса, позаимствовав и внедрив ее в свою практику. Новинку ожидал о.

Похожее:

классов прыгунов. Kangoo Jumps — это новый вид фитнеса. Похудение с помощью Kangoo Jumps

В поисках нетривиальных видов фитнеса Яна и Маша пошли на урок Kangoo Jumps и прыгали как кенгуру в течение часа.
Kangoo Jumps — это аэробика на роликовых коньках, у которых вместо роликов пружины. Самым модным, как мы выяснили, является направление аэробики в Европе.Даже Доменико Дольче или Стефано Габбана разместили в своем Instagram видео, где прыгают так же хорошо, как и мы.

История происхождения Kangoo потеряна в дебрях Википедии, и нет точного ответа на вопрос, когда и как они появились. Известно, что изначально такие ботинки использовались для реабилитации спортсменов, а в 1994 году Денис Невилл — основатель компании Kangoo Jumps — представил первую модель ботинок «кенгуру» KJ-1. Позже была разработана программа аэробики, которая с некоторыми изменениями сохранилась до наших дней.На данный момент на сайте официального дистрибьютора четыре программы, в том числе танцевальная и детская. (Правда, наш тренер заверил, что программ уже шесть. Эволюция продолжается.)

Что обещают всем фанатам Kangoo?

Во-первых, эндорфины.

Во-вторых, меньшая (по сравнению с аэробикой) нагрузка на суставы. Из-за того, что вы не в кроссовках прыгаете, а на пружинах, она снижена на 80%. Правда, на этот счет могут быть разные мнения.Тренер Яны в студии Pro Trener Дима Степин, тестировавший Kangoo во время поездки на фитнес-конвент в Америке, пришел к выводу, что людям с больными суставами все же лучше не рисковать. А также людям с неподготовленными, неуравновешенными мышцами. То есть все-таки эта история для спортивного, подготовленного и здорового, — говорит Дима.
И самое главное. Kangoo Jumps сжигает на 20% больше килокалорий в час, чем при простой аэробике. Но если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, то ходить нужно довольно часто: четыре раза в неделю.Правда, увеличивать нагрузку нужно постепенно, начиная с пары занятий в неделю.

В Москве уроки кангу проходят в одном месте — танцевальной школе Esti Studio. Хозяйка студии, идейный вдохновитель, тренер, Анна Эстина человек не ленивый и любознательный. Я случайно увидел в парке людей, прыгающих в Кангу. И она полюбила с первого взгляда (а еще говорят, что любви с первого взгляда не бывает).

Вся соль в Kangoo заключается в ботинках, очень похожих на роликовые, на подошве которых закреплены дуги и пружины.Надев их, стоять на месте совершенно невозможно. Вам сразу захочется прыгнуть.

Кстати, ботинки весят по 1,5 кг.

Хуже всего было надеть эти сапоги. Казалось, что упасть с них легче, чем сопротивляться.

Пыльник такой же, как у роликов: каркас пластиковый, внутри мягкая, застежки-пряжки.

Но мы быстро поняли, что падение на самом деле невозможно. Ну то есть если очень постараться — да.Но примерно так же нужно попытаться упасть с собственных ног. А если не попробуешь, ни на что не попадешься.

А в целом ощущения довольно необычные. Вы сразу становитесь выше на 30 см и пружините, даже стоя на месте. По привычке схватились за стену, но потом привыкли.

Само занятие построено по схеме классической аэробики. Сначала — минут десять — разминка. Но оказалось, что даже банальные упражнения здесь выполнять не очень-то просто.Ведь вы стоите не на земле, а на пружинах. И каждая нога у тебя на полтора килограмма тяжелее.

Поначалу было довольно сложно правильно распределить центр тяжести — у Маши он всегда куда-то смещался.

Разминка плавно перетекла в основную часть. Анна показала нам упражнения — в принципе тоже очень похожие на аэробные, только без прыжков. Они становились все труднее и быстрее. В группе было 10 человек. Все повторили неуверенно, размахивая руками и ногами, как Железные Дровосеки.

Оказалось, что ботинки (точнее пластиковые рамки) довольно громко стучат по ламинату при прыжках. Если бы все двигались в такт, это был бы большой шаг. Но никто не двигался в такт, так что вместо постукивания это была сплошная какофония. Хотя девушки в нашей группе были явно более опытными, чем мы. Оказалось, что некоторые из них уже несколько месяцев ходят в кангу.

Самым сложным оказались банальные аэробные перекрытия — попробуйте поднять ногу к попам, если она на полтора килограмма тяжелее, но придется сопротивляться другой, которая тоже не очень устойчива.А еще есть эти приседания. Ох уж эти приседания.

Выполнять их нужно так же, как обычно: чтобы колени не выходили вперед, спина не сутулилась, таз был отведен назад, плечи были прямыми. Медленно садитесь — медленно вставайте. И так десять раз. Или двадцать. Или сорок. Как подсказывает совесть. Все как в кроссовках. Но вы не в кроссовках и даже не на роликовых коньках, а в кенгу. Из-за чего все мускулы от ужаса напрягаются.

Как приседать — см. На примере Анны (она слева красным). Как нет — на примере Маши и Яны. Некоторые, как видите, даже держатся за стену.

То же упражнение для «пятой точки». Удерживать равновесие очень сложно!

Проработав час, мы — Яна и Маша — почувствовали себя покорителями Эвереста. Но, как ни странно, я не хотел покидать кенгу. Ходить, подпрыгивать оказалось намного приятнее обычного.

Впечатления Яны: это бешеный прилив эндорфинов. Я буквально чувствовал себя подростком. И — жуткий облом: с первого раза ничего не заработало, со второго и третьего тоже не вышло. Но мой лох, несмотря ни на что, был счастлив. На следующий день все мышцы напомнили мне, что они у меня есть (и это при том, что, собственно, я не даю им разойтись :). Если бы студия находилась где-то рядом с моими обычными маршрутами, я бы, наверное, записался в группу. Но, как реалист, понимаю, что трижды в неделю ходить на Бауманскую — утопия.Я думаю — а почему бы просто не купить сапоги кенгу и не пойти в них в булочную? Потому что я действительно ненавижу ходить в пекарню. И кенгу было бы круто. Ну, дома бы хлеб, да.

Впечатления от Маши: наш тренер Анна по секрету рассказала, что эти ботинки используются для тренировок в армии США. Мы не можем подтвердить этот факт, но если бы Дольче и Габбана появились в таких ботинках … К тому же мне понравилась степень загрузки: мы действительно очень активно работали час, но при этом после занятий у меня хватило сил готовить ужинать и общаться с семьей.Для сравнения, я обычно с тренировки заползаю в душ, а оттуда ползу в постель, и мне уже все равно. Вообще я люблю экстрим больше, чем банальную аэробику. Здесь меньше экстрима, чем, например, при лазании. Но гораздо больше, чем со степ-аэробикой. Так что если вы хотите разнообразить свою деятельность, то кенгу вам понравится.

Другие способы нетривиальных фитнес-тренировок в блоге: тут Яна рассказывала о и, а тут тренирующиеся прыгнули. И продолжение рубрики следует!

ПС.Владельцам фитнес-клубов, танцевальных классов и других мест, предлагающих интересные тренировки. Если вы хотите, чтобы мы писали о вас — дайте нам знать о себе. Почта — [электронная почта защищена]

Разовое занятие (60 минут) Kangoo Jumps — 700 руб.

Абонемент на 4 занятия 2700 руб., На 8 занятий 5000 руб.

Пружины для прыжков кенгу были изобретены в 1994 году канадским хирургом-ортопедом Легхтманом. Они были разработаны не для спортивных целей, а для реабилитации пациентов, перенесших операции на коленных суставах, голенях и спине, но практически сразу стали популярными среди приверженцев здорового образа жизни. Оснащенные уникальной пружинящей системой, они снижают нагрузку на спину и суставы без ущерба для результата тренировки! Занятия в этой замечательной обуви позволяют сжигать на 30% меньше калорий, чем в обычной обуви.К тому же тренировки в них эффективно подтягивают ягодицы и живот в рекордно короткие сроки!

Плюсы прыжков Кангу

• Нет ограничения на возвратное исполнение. Это под силу людям от 5 до 90 лет!
• Прочная конструкция позволяет тренироваться как в помещении, так и на улице, независимо от поверхности под ногами.
• тренировка в прыжках кенгу — это разновидность кардиотренировки, дополненная отягощениями в виде ботинок.
• Kangoo Jumps корректирует осанку, не позволяя сутулиться, чтобы не потерять равновесие.
• Удивительно, но использование таких ботинок снижает дискомфорт во время менструации у женщин.

Похудение.

Активизирует работу лимфатической системы, что позволяет выводить из организма токсичные вещества… А именно они являются причиной появления целлюлита на бедрах!

Тренировка в ботинках Kangoo Jumps — это, с одной стороны, кардио-тренировка, а с другой — силовая тренировка, потому что вес каждой обуви составляет около двух килограммов. С таким арсеналом можно в короткие сроки добиться желаемого эффекта!

Безопасность

Мышцы спины задействуются в несколько раз интенсивнее при использовании Kangoo Jumps, чем при обычных тренировках. Ботинки смягчают удары, снижают нагрузку на позвоночник и суставы спины. Мышцы спины с каждым днем ​​растут и крепнут!

Если ваша цель — бороться с лишним весом, улучшить мышечный тонус или просто развлечься, то лучшей физической формы вы не можете себе представить!

Условия использования

Противопоказания

Ежегодно фитнес-клубы разрабатывают для своих клиентов новые программы тренировок, которые помогут не только сбросить лишний вес, но и развлечься.В этом году самая популярная новинка в московских спортклубах — программа для активных и энергичных людей — прыжок кенгу.

Особенности обучения прыжкам кенгу — видео, цена обучения прыжкам кенгу, стоимость амуниции

Тренд этого сезона в мире фитнеса — тренировка по прыжкам кенгу. Этот вид оккупации есть только для стран постсоветского пространства, но в Америке и Европе он давно получил широкое распространение.

Основное отличие прыжков кенгу от других фитнес-программ — это обувь, аналогичная лыжным ботинкам, со специальной системой пружинных пластин, прикрепленных к подошве.Для занятий в таких ботинках человеку не требуется специальной подготовки. Надев их, вы сразу почувствуете себя комфортно, сможете легко ходить и даже прыгать.

На российском рынке ботинки «кенгу-джампс» стоят от 9150 до 15000 руб. … в зависимости от размера, конструкции и веса перевозимого груза. Приобрести их можно как в специализированных спортивных магазинах, так и в Интернете.

Помимо ботинок производитель предлагает своим покупателям 6 различных фитнес-программ.С их помощью вы легко сможете поддержать, укрепить и улучшить свою физическую форму … При этом вам не нужно будет посещать тренажерный зал Kangoo Jumps, вы легко сможете потренироваться дома.

Если вы предпочитаете тренироваться в группе с профессиональным тренером, вы можете записаться на тренировки в известные спортивные клубы. Такое обучение обойдется примерно в 700 рублей. через час.

Летом групповые занятия намного проще. Многие фанаты прыжков кенгу тренируются вместе в городских парках.

Преимущества тренировки кенгу-прыжкам — для кого это подходит?

Прыжки кенгу — самый здоровый вид спорта. Благодаря ему одновременно работают практически все мышцы. Такие тренировки врачи рекомендуют тем, у кого были проблемы с голеностопным и коленным суставами, спиной.

Основные преимущества тренировки прыжков кенгу:

• Повышает выносливость и мышечную силу. Во время тренировок снижается нагрузка на бедро, коленные суставы и позвоночник.
• Во время тренировки процесс сжигания жира ускоряется до 20%.
• Координация движений улучшается.
• Благодаря тренировкам с использованием прыжков кенгу можно сформировать правильную осанку, укрепить мышцы-стабилизаторы и улучшить трофику межпозвонковых дисков.
• Упражнение укрепляет сердечно-сосудистую систему, активизирует лимфатическую систему, улучшает скоростные и силовые показатели.
• Тренировка с прыжками кенгу — залог отличного настроения как во время, так и после тренировки.

Противопоказания к тренировкам кенгу-прыжкам — есть ли риск травм?

Как и любой другой вид спорта, у кенгу-джампинга есть свои противопоказания:

• Из-за высокой интенсивности бега и прыжков такие тренировки беременным противопоказаны.
• Прыжки кенгу не рекомендуются людям с шейным спондилезом.
• Такие занятия противопоказаны людям с повышенным давлением и сахарным диабетом.
• В любом случае, если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как заниматься любым видом фитнеса, в том числе прыжками кангу.

— Кенгу-джампинг. Тренировки проходят в обуви для прыжков, известной как Kangoo Jumps. Эта обувь была изобретена еще в 20 веке, чтобы помочь спортсменам оправиться от травм.

Позже некий предприниматель Денис Навилль воспользовался этой идеей и выпустил первую партию Kangoo Jumps, предназначенную для массового использования. С тех пор конструкция обуви постоянно менялась, и сегодня Kangoo Jumps — это удобная обувь для тренировок и развлечений, которую многие любят за свою уникальность и оригинальность. Купить джемперы можно прямо сейчас. В нашем интернет-магазине представлен широкий выбор размеров Kangoo Jumps по доступным ценам.

Что такое Kangoo Jumps

Ботинки Kangoo Jumps были разработаны, чтобы помочь спортсменам избежать нагрузки на травмированные суставы во время тренировок.Поэтому ботинки отлично подходят для повседневного бега трусцой.

Тренировки для похудания более эффективны с Kangoo Jumps. С ними вы не почувствуете нагрузки, тренироваться будет проще и приятнее. Чтобы купить ботинки Kangoo Jumps, заполните форму заказа на нашем сайте. Не забудьте указать нужный вам цвет и размер обуви в графе над ценой.

Упражнения Kangoo Jumping укрепляют все группы мышц, развивают ловкость, а также обеспечивают полезные для сердца аэробные упражнения.Kangoo Jumps разработаны для укрепления опорно-двигательного аппарата, а также для защиты суставов от нагрузок, связанных с упражнениями на твердых поверхностях.

Джемперы Kangoo Jumps — самый безопасный и эффективный метод и способ укрепления здоровья. Это универсальная обувь, которая подходит для разных видов спорта: бега, фитнеса, боевых искусств, танцев, аэробики.

предназначены для обеспечения полной свободы движений во время тренировок. Они просты в использовании. Тренироваться в Canggu Jumps с первого раза сможет даже новичок.В нашем интернет-магазине вы можете купить Kangoo Jumps для детей и взрослых. Это уникальная обувь, которая подходит всем: мужчинам и женщинам, взрослым и детям от 6 до 90 лет.

Технические характеристики

Если классическая аэробика больше не вдохновляет заниматься спортом, если в «меню» фитнес-клубов вы ищете экзотические названия в духе «тай-бо» или «зумба» — тогда стоит Обязательно обратите внимание на Kangoo Jump.

Kangoo Jump переводится с английского как «прыжок кенгуру». Так называется новый план тренировок по аэробике высокой интенсивности, который проводится в специальной обуви на пружинной платформе.

Но новинка Kangoo Jump есть только в наших широтах. Его эффективность давно признана в прогрессивном мире. По мнению экспертов самого НАСА, Kangoo Jump — самый интенсивный «сжигатель» калорий, что делает его очень привлекательным для людей, которые борются с лишним весом.Ведь получасовой урок Kangoo Jump позволяет распрощаться с 1200-1400 килокалориями, что в среднем на 20% больше, чем при тренировках в обычной спортивной обуви.

Огромным преимуществом Kangoo Jump перед остальными планами физических нагрузок является то, что уникальная конструкция обуви для этих упражнений, разработанная физиотерапевтом, значительно (до 80%) снижает нагрузку на суставы, защищает и укрепляет лодыжки, ноги, колени, бедра, поясницу и позвоночник, а также улучшает осанку.При этом во время тренировок вы нагружаете все основные группы мышц, тем самым улучшая свои формы!

И, конечно же, Kangoo Jump — это настоящее развлечение. Специальная пружинящая конструкция обуви позволит вам прыгать до 70 см в высоту и до 2,5 метров в длину. Согласитесь, в этом случае вы почувствуете себя суперменом. Такие возможности очень мотивируют к активным занятиям, улучшают настроение и снимают стресс.

На первый взгляд кроссовки Kangoo Jump кажутся очень травмоопасными.На самом деле это не так. Kangoo Jump абсолютно безопасен для людей в возрасте от 6 до 90 лет.

Тренировочная обувь сделает вас на 20 см выше. На самом деле это необычно. Но к этому быстро привыкаешь. Нескользящая подошва у Kangoo Jump практически такая же, как и у обычной обуви. Поэтому вам не составит труда удержать в нем равновесие, бегать, танцевать, заниматься аэробикой.

Трехмесячное исследование Канадского университета UBS показало, что бег в обуви Kangoo Jump безопаснее, чем в обычной спортивной обуви.

Следует учитывать, что Kangoo Jump позволяет задействовать даже те мышцы, которые ранее использовались редко. Поэтому вполне естественно, что сначала вы можете испытать некоторый дискомфорт в плечах, пояснице, ногах, своде стопы.

Если у вас все еще есть сомнения в безопасности Kangoo Jump, то вы всегда можете проконсультироваться с врачом. Особенно это стоит делать, если у вас плоскостопие или слабый свод стопы. Кстати, в этих случаях во избежание дискомфорта рекомендуется использовать ортопедические стельки.

Но все же существует опасность при занятиях Kangoo Jump. И ее зовут эйфория!

Тренировка кенгуру может быть настолько увлекательной, что вы можете ошибочно переоценить свои возможности и перегрузить сердечно-сосудистую систему. Помните, что для новичка сеанс Kangoo Jump не должен превышать 3-5 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность занятий до 15-30 минут.

Стоимость специальных ботинок для тренировок Kangoo Jump колеблется в пределах 8-14 тысяч рублей. Добавьте к этому стоимость замены Т-образной пружины, которую следует менять каждые 60–80 часов тренировок.Если этот компонент не изменить вовремя, эффект подпрыгивания обуви ослабнет, и дуги могут сломаться по мере увеличения давления на них.

Необходимость таких вложений — чуть ли не единственный недостаток Kangoo Jump. Кстати, если вы сомневаетесь, подойдет ли вам такой вид в принципе для физических нагрузок — перед покупкой специальной обуви вы можете взять ее напрокат. 10 минут прыжков в взятых напрокат кенгуру обойдутся вам всего в 100 рублей.

Наконец, я также хотел бы упомянуть, что у вас есть возможность выбирать между несколькими типами тренировочных планов Kangoo Jump:

Kangoo TTR (Trim, Tone & Rhythm) — это программа, движения которой очень похожи на традиционную аэробику, но упругая платформа добавляет ей новизны и веселья.

Kangoo power program Это программа высокой интенсивности, предназначенная для увеличения мышечной силы и выносливости всего тела. Содержит взрывные и быстрые движения. Подходит как новичкам в аэробике, так и спортсменам.

Kangoo kick program — программа, содержащая элементы единоборств: блоки, удары руками и ногами из кикбоксинга и карате.

Программа Kangoo Running Clinic Бег в специальной обуви на упругой платформе.

Программа учебного лагеря Kangoo — Эта военная программа включает мероприятия на свежем воздухе. Включает бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Программа Kangoo Discovery Это две программы тренировок, разработанные доктором Марисой Кардосо для детей любого возраста и уровня подготовки.

Выбирайте любую из предложенных программ, тренируйтесь с тренером или самостоятельно. Правда, первые тренировки все же рекомендуется проводить под наблюдением опытного наставника.

Веселых и эффектных прыжков для Вас!

Повышение уровня кардиореспираторной и силовой выносливости студенток за счет смешанных тренировок (Kangoo – jumps fitness и силовая тренировка)

Physical Activity Review, vol. 8 (2), 2020

_____________________________________________________________________________________

46

8. Ли Й, Ван С., Ю Й, Ву Л., Ши Й, Чжан М. и др. Ассоциации физического воспитания, деятельности —

, связанные с практикой здорового образа жизни и кардиореспираторной подготовкой китайской молодежи.Res Q Exerc Sport

2019; 90 (2): 123-132. DOI: 10.1080 / 02701367.2019.1603772

9. Биличи М., Генч А. Влияние табачной зависимости и физической активности на некоторые респираторные функции

у студенток университетов. Педагогика физкультурного спорта 2020; 24 (2): 54-58. DOI:

10.15561 / 26649837.2020.0201

10. Гайен С., Банерджи А. Влияние разнообразных аэробных тренировок на компоненты фитнеса, связанные со здоровьем, в колледже

женщины. Paripex — Индийский исследовательский журнал 2019; 8 (5): 17-19

11.Астафьев В., Рудякова И., Борисов В. Фитнес-технологии для развития двигательной компетентности студентов.

Теория и практика физической культуры 2019; 12: 62-63.

12. Кожокарь М., Васкан И., Палагнюк Т., Завгородня Т., Стражникова Н. и др. Комплексное влияние оздоровительной физкультуры

на физическое состояние студентов. J Phys Educ Sport 2019; 19 (Дополнение

, выпуск 6): 2133-2138. doi: 10.7752 / jpes.2019.s6320

13. Трухачев В., Осиченко М., Скрипкин В.Влияние различных видов фитнес-аэробики на физическое и функциональное состояние студенток. Теория и практика физической культуры 2015; 11: 55-58.

14. Ахмед М., Абдельмоним М., Алмакави А., Котоб А., Алибрахим М., Бугмиза И. Многопрофильный подход

к ожирению: аэробные упражнения или физические упражнения с отягощениями? J Exerc Sci Fit 2018; 16 (3): 118-123.

doi: 10.1016 / j.jesf.2018.11.001

15.

Eroğlu Kolayiş I, Arol P. Влияние упражнений зумба на композицию тела, динамическое равновесие и

параметры функциональной подготовки у женщин 15–17 лет с высоким индексом массы тела.Педагогика Phys

Cult Sports 2020; 24 (3): 118-124. doi: 10.15561 / 26649837.2020.0303

16. Кривенцова И., Пашкевич С., Ермаков С., Бартик П., Михал Дж. и др. Фитнес – аэробная подготовка студенток 15–17 лет

лет, имеющих значительный риск отклонений функционального состояния позвоночника. J Hum

Sport Exerc 2017; 12 (4): 1289-1297. doi: 10.14198 / jhse.2017.124.15

17. Мокрова Т., Осипов А., Наговицын Р. Современные виды фитнес-практик в академическом физическом воспитании

(Kangoo – Jump fitness).Теория и практика физической культуры 2019; 7: 104.

18. Мокрова Т., Брюханова Н., Осипов А., Жавнер Т., Лобинева Е. и др. Возможное эффективное использование комплексов Kangoo

Jump при физическом воспитании школьников. J Phys Educ Sport 2018; 18 (Дополнение

, выпуск 1): 342-348. doi: 10.7752 / jpes.2018.s146

19. Кесилмиш И., Акин М. Могут ли кроссовки Kangoo Jump влиять на силу подошвенно-тыльного сгибания и динамику

балансирующую способность игроков в бадминтон? Int J Appl Exerc Physiol 2019; 8 (4): 13-20.

20. Мокрова Т., Осипов А., Кудрявцев М., Наговицын Р., Марков К. Практика Kangoo Jumps Fitness до

улучшает кардиореспираторную подготовку студенток. Phys Educ Stud 2019; 23 (4): 191-197. doi:

10.15561 / 20755279.2019.0405

21. Косма Дж., Димитру Р., Лика А., Альбина А., Косма А. Аэробная гимнастика в ботинках Kangoo – Jumps и ее влияние

на физическую подготовку студентов. Наука, движение и здоровье 2015; 15 (2): 294-299.

22. Авдеева М., Беличева Т.Влияние спортивной гимнастики и степ-аэробики на физическую работоспособность

студенток первого курса вузов, не связанных со спортом. Human Sport Medicine 2019; 19 (3): 66-

73

23. Уилсон О., Папалия З., Даффи М., Бопп М. Различия в аэробной физической активности студентов колледжей и упражнениях для укрепления мышц

в зависимости от пола, расы и сексуальной ориентации . Prev Med Rep 2019;

16: 100984. doi: 10.1016 / j.pmedr.2019.100984

24.Голдфилд Дж., Кенни Дж., Альберга А., Таллох Х., Дусетт С. и др. Влияние аэробных тренировок или тренировок с отягощениями

или обоих на связанное со здоровьем качество жизни молодых людей с ожирением: испытание HEARTY. Appl Physiol Nutr

Metabol 2017; 42 (4): 361-370. doi: 10.1139 / apnm-2016-0386

25. Симоник А., Черненко О., Черненко А., Сердюк Д., Кокарев Б. и др. Применение средства фитбольной аэробики

в системе физического воспитания студенток неспортивных специальностей.Phys Educ

Stud 2018; 22 (3): 159-166. doi: 10.15561 / 20755279.2018.0308

26. Саид М., Ламия Н., Олфа Н., Хамда М. Эффекты высокоэффективной аэробики по сравнению с низкоударной аэробикой и силовыми тренировками

у женщин с избыточным весом и ожирением. J Sport Med Phys Fit 2017; 57 (3): 278-288.

doi: 10.23736 / S0022-4707.16.05857-X

27. Carneiro M, Oliveira A, Martins F, Souza A, Nunes P, Orsatti F. Интервальная тренировка с высокой интенсивностью

тренировка способствует различной адаптации к комбинированным тренировкам по составу тела и мышечной массе

силы у молодых женщин.Наука и спорт 2018; 33 (3): e105-e113. doi:

10.1016 / j.scispo.2017.11.001

28. Шабани Р., Изаддуст Ф. Влияние аэробных тренировок, силовых тренировок или того и другого на циркуляцию иризина

и миостатина у нетренированных женщин. Acta Gymnica 2018; 48 (2): 47-55. doi: 10.5507 / ag.2018.007

29. Карпман В., Белоцерковский З., Гудков И. Тестирование в спортивной медицине. Москва: Физическая культура

и спорт; 1988.

Если у вас есть интересные идеи, куда поехать с ребенком на отдых, поделитесь с нами своим опытом! Релакс

Чтобы изменить обстановку, хочется отдыхать не только летом.Приближается ноябрь и возникает вопрос: «Куда поехать на осенние каникулы с детьми?» Вы можете заранее рассмотреть несколько вариантов путешествия по своей стране или путешествия по другим штатам. Обычно период отпуска короткий, и это тоже нужно учитывать. Вы можете выбрать отдых на море или запланировать посещение одного интересного объекта. Попробуем рассмотреть все возможные варианты.

С визой

Конечно, если у вас и вашего ребенка есть шенгенская виза, это будет хорошим подарком.Это время хорошее тем, что туристов мало, а погода в этот период обычно солнечная и бархатистая. Начнем со столицы любимой многими россиянами Чехии.

Сказочная Прага

Этот невероятно привлекательный город будет интересен и ребенку. Если позволяет погода, непременно стоит прокатиться на старом трамвае № 91, которому уже 100 лет. Возможно, взрослое поколение тоже помнит такие трейлеры. Понастальжи… Вдоль стены, по всей длине деревянные скамейки … А билет продает кондуктор в форме. Он проверит билет, и вам нужно сохранить его до конца поездки.

Вы можете выйти на любой остановке, прогуляться и снова сесть на следующий трамвай по тому же билету. Ребенку интересно увидеть знаменитые куранты на Староместской площади.

В любую погоду обязательно привезите ребенка в Королевство железных дорог. В течение двух часов и взрослым, и детям будет интересно совершить виртуальное путешествие по железным дорогам страны.Макет очень точно отображает исторические места, дороги, станции. Можно увидеть какие-то пейзажи, сцены из жизни. По дорогам курсируют миниатюрные поезда с вагонами и локомотивами. А с наступлением сумерек в окнах загорается свет. Установленные в поездах видеокамеры позволяют ощутить каждого пассажира этого сказочного поезда.

Стоимость билета для детей ростом до метра составляет 50 крон, до 15 лет — 160 крон, для взрослых — 260 крон.

Пражский зоопарк считается одним из лучших в мире.Если позволяет погода, обязательно совершите это «кругосветное путешествие». Прогуливаясь по дорожкам парка, вы встретите более 600 видов животных из разных уголков мира. Площадь зоопарка большая, поэтому можно прокатиться на небольшом поезде. Дети могут погладить козу и покататься на пони. Детский билет — 150, взрослый — 200 крон.

Обязательно стоит подняться на Петршинский холм на фуникулере. Найти выход из Зеркального лабиринта или возможность «упасть» от смеха в «комнату смеха» станет прекрасным развлечением для детей.Кроме того, на холме есть обсерватория и чудесные сады. Стоимость входа: детям до 6 лет — 20, до 15 лет — 50, взрослым — 70 крон.

В Праге для детей есть: игрушки, лего, алхимики и волшебники. Для активного отдыха есть бобслейная трасса и веревочный парк, где дети могут попробовать себя на специальной трассе и получить подарок. Рядом находится Динопарк.

Встреча с белым медведем в Вене

Для изысканного отдыха классика понравится не только взрослому, но и ребенку.Ведь здесь, в лучшем детском музее Zoom, вы можете попробовать себя в роли настоящего дизайнера и режиссера.

Зоопарк Шенбрунн, которому более 200 лет, интересен необычным представлением некоторых животных. Например, залезая в трубу под горкой, сквозь стекло можно увидеть кроличью нору.

А чтобы встретить белого медведя, возможно, придется побывать в зоопарке не один раз. Ведь на стекле их вольера есть надпись, что животные здесь действительно живут, но администрация дорожит их приватностью, и у них есть возможность спрятаться.А в зоопарке есть панды. Дети будут в восторге, ведь там столько всего интересного! Входная плата: дети до 6 лет могут любоваться животными бесплатно, молодежь до 19 лет и инвалиды — 9 евро, взрослые — 18,5 евро.

Осень в Париже

Конечно, каждый ребенок мечтает побывать в Диснейленде. Такая возможность есть. Погода может и подкачала, но есть и плюс — в это время года в парке не многолюдно. Дети до 3 лет посещают парк бесплатно, до 11 лет детские билеты — от 59 до 189 евро, взрослые — от 65 до 209 евро.Стоимость зависит от количества дней посещения.

Комплекс научно-развлекательных аттракционов понравится детям любого возраста. Здесь можно побывать на настоящей подводной лодке, стать участником эксперимента, посетить планетарий и увидеть много удивительного. Цена билета 9-12 евро.

Любимая Балтика и не только

Может, хотите приблизить зиму? Можно съездить в Лиллехамер, где есть лыжная школа и детский парк развлечений.Ведь в ноябре там уже начинается сезон. Норвежские горнолыжные курорты Трюсил и Хемседал также предлагают развлечения для детей.

Интересными экскурсионными местами можно считать страны Балтии: Латвия, Литва. Архитектура городов этих стран в осенние месяцы становится особенно уютной: узкие улочки с достопримечательностями и множество кафе.

В Таллинне можно прогуляться по городу на воздушном шаре. В Литве в Клайпеде есть Морской музей и дельфинарий, в Каунасе есть музей чертей и зоопарк.

Страны без визы

Продлим лето в Израиле

Почему бы не посетить Израиль? В это время там стоит приятная и теплая погода. В Иерусалиме есть прекрасная возможность познакомиться с историей страны практически «вживую». Это «лифт времени» — 5D прогулка по еврейской истории Иерусалима в течение получаса. Эффект присутствия создается с помощью звуков, видео, можно почувствовать порывы ветра и брызги воды.

В Тель-Авиве есть аквапарк с морской водой, а в Луна-парке дети могут даже получить детские водительские права. Для этого они пройдут курс по правилам. дорожное движение и сдать экзамен. В Эйлате вы можете понаблюдать за дельфинами в дикой природе.

На море

Еще можно попасть к теплому морю. Для этого есть и. В торговом центре Dubai Mall вы можете поплавать среди акул и посетить аквапарк Adventure. Также есть горнолыжный курорт Ski Dubai с 400-метровым спуском.Только там можно увидеть живые деревья и белоснежный снег посреди пустыни.

Непередаваемая атмосфера Ski Dubai в ролике на английском языке, но здесь слова излишни:

В Таиланде сухой сезон начинается в начале ноября. Туда можно поехать 30 дней без визы.

Всегда тёплое море, солнце и фрукты и виза тоже не нужна.

Посмотрим на друзей

Не будем забывать о гостеприимной Беларуси. В Минске есть на что посмотреть.Мальчиков интересует Музей авиации, где можно примерить костюм пилота, сесть в настоящий самолет или вертолет.

Центр океанографии открытого океана познакомит не только с обитателями, но и предоставит юным посетителям возможность вместе с белорусскими подводниками побывать в Арктике, увидеть и даже примерить гидрокостюмы, а также совершить путешествие по 5 океанам.

В столице Беларуси есть цирк, где выступают артисты из разных стран.В зоопарке, помимо экзотических животных, нужно посетить дельфинарий. Морские животные подарят положительные эмоции и взрослым, и детям. В парке Челюскинцев с множеством аттракционов, продуктовых магазинов и аквапарка скучать не придется.

Россия необъятная

Две столицы

Если ваш ребенок ни разу не был в столице, то его нужно отвезти туда. потому что за последнее время он превратился в красивый город мира. А чем развлечь взрослого и ребенка — не вопрос.Одним словом, невозможно перечислить, что посмотреть, куда пойти в мегаполисе.

Во время школьных каникул все федеральные для детей до 18 лет работают бесплатно. В Центральном детском магазине (на Лубянке) можно увидеть и принять участие в шоу динозавров. В детском центре «Союзмультфильм» есть возможность познакомиться с миром анимации. В Москве много парков развлечений с уникальными аттракционами, аквапарками.

Конечно, можно провести день на ВДНХ.Здесь много тематических павильонов, в «Москвариуме» побывают дети и взрослые среди морских обитателей, есть возможность получить бесплатные уроки английского языка, которые проводятся каждую субботу для детей от 4 до 13 лет, познакомиться с «умным домом». »И еще много интересного и познавательного. Многие выставки бесплатны для детей.

Интеллектуальный Санкт-Петербург — город для души. Просто полюбуйтесь каменными виньетками на старых фасадах Невского, утоните в темной воде каналов, вдохните влажный прохладный воздух, а затем выпейте горячего кофе в уютном кафе.Будьте уверены, детям постарше тоже нравится.

Если вы вдруг окажетесь в городе в дождливую погоду, то можно заплатить 350 руб. весь день ездить на экскурсионном автобусе Сити-Тур. Сойдите на любой остановке, прогуляйтесь и отправляйтесь на следующую.

Посетите Океанариум, один из крупнейших в стране, и Музей шоколада. Маленьким детям обязательно понравится Кидбург — город профессий. Малыш может попробовать себя в разных профессиях, заработать деньги и сразу их потратить, родители купят ему трудовую книжку, в которой будет записана его деятельность.

Аквапарки тоже помогут спрятаться от непогоды. В Питерленде: экстремальные горки, искусственные волны и прекрасная игровая площадка для детей.

Мышиное королевство, настоящие валенки и уникальные куклы

Москва и Санкт-Петербург всегда будут в лидерах экскурсионных программ. Но наша страна такая огромная и есть что посмотреть. Например, в Ярославской области есть чудесный провинциальный городок Мышкин. Почему город так назван? Что сделала простая мышь, чтобы ее увековечили?

В Мышкине делают настоящие русские валенки, которые нигде не купишь.В Музее Мышей каждому посетителю выдают билет с печатью Мышиного Королевства. Жители крупного мегаполиса отдохнут душой в атмосфере провинциального уюта.

В комплексе «Мышкинские палаты» вас встретит мышиный король, вы увидите зоопарк, мышиную железную дорогу и специальное шоу для детей. Взрослые 200, дети 150 руб.

Обязательно посетите кукольную галерею Ольги Павлычевой. Почему-то не входит ни в одну экскурсионную программу.И это незаслуженно, галерея — частное собрание, но об этом знают за пределами нашей страны. Куклы изготовлены по авторской технологии, целое кукольное королевство с настоящими миниатюрными домиками, интерьер: посуда, ковры и так далее. Описание неблагодарной работы: нужно видеть, восхищаться и удивляться!

Можно купить однодневный ваучер, он стоит около 2000 рублей. Но, может быть, лучше спланировать такое путешествие самому?

Деду Морозу, Снегурочке и кристальным озерам

Красивые озера в окружении экологически чистых лесов — это Карелия.Для семейного отдыха туристические базы и гостевые дома организуют интересный досуг с детьми. Все вместе можно порыбачить на местном озере, покататься на квадроцикле. Для семьи хозяин обычно получает скидку.

В Карелии есть достопримечательности, о которых вы, возможно, никогда не слышали. Например, заповедник — это бывший мраморный карьер, затопленный грунтовыми водами. Стоимость билетов для студента — 200 рублей, для студентов — 300, для взрослых — 500 рублей. Самые смелые могут испытать себя в экстремальном парке.

Среди фаворитов отдыха — древняя Кострома, родина Снегурочки. Она круглый год принимает гостей в башне. В экологически чистом районе находится лосиная ферма и государственный заказник «Кологривский лес».

Поездку к Деду Морозу в Великий Устюг нужно спланировать заранее. Даже взрослые, побывавшие в его резиденции, начинают сомневаться в том, что Дед Мороз — сказочный персонаж.

Города заслуживают того, чтобы дети как можно раньше знакомились с историей и архитектурой России.Для комфортного отдыха в этих городах все сделано на высшем уровне.

Планируя программу осенних каникул, необходимо определиться, что нужно ребенку: образовательная, экскурсионная программа или обычный отдых. У нас в стране огромное количество красивых, удивительных мест. А отдых за границей или поездка на море, если позволяет бюджет, станет незабываемым путешествием. Выбор остается за вами!

Не успела начать новый учебный год, а неизбежно приближаются осенние каникулы.Кому-то повезло с отпуском неделей раньше, кому-то позже. Первые счастливчики уже отдохнули с 8 по 14 октября. На горизонте традиционные каникулы, возвращение во многие школы. Они пройдут с 27 октября по 5 ноября. Чем занять ребенка в заслуженные выходные?

Полный список всех событий, которые проходят во время осенних каникул, можно посмотреть. А пока мы познакомим вас с самым главным.

с 29 октября по 4 ноября во Дворце пионеров на Воробьевых горах пройдет Неделя игр и игрушек.Страна игр, в которую приглашаются взрослые и дети — Большой мир … Посетителям предлагается стать «коренными» обитателями, познать его красоту и разнообразие, научиться ремеслам, танцам и песням, взглянуть на мир игры. снаружи. Гостей праздника ждут новинки мира игр и игрушек, народные игры со всей России, веселые забавы и развлекательные игры, занимательные научно-познавательные программы, эксперименты, эксперименты, увлекательные мастер-классы, ярмарка оригинальных игр. .

Семейная игровая программа «Большая игровая библиотека» состоится 3 и 4 ноября и даст возможность детям поиграть с родителями, а взрослым — оказаться в мире детства.

Семейная программа начинается в 11:00, 13:30 и 16:30.
Мероприятие проводится бесплатно по пригласительным билетам.

3–5 ноября На ВДНХ состоится одно из самых ожидаемых праздников для мальчиков и девочек — интерактивная выставка детского досуга и активного отдыха «Спортленд».Как всегда, будет множество разнообразных площадок, где можно будет познакомиться с новыми видами спорта и отдыха; развивающие, настольные игры, пазлы и мозаики, конструкторы.
В игровой библиотеке представлено более 100 различных игр; в парке развлечений — огромный сектор с надувными батутами; в спортивном парке — более 35 видов спорта; экстремальный парк; творческие мастерские и непрерывные концерты на сцене — все это ждет гостей выставки.

Выставка открыта с 10.00 до 18.00.
Выставка проходит в павильоне 69.
Стоимость билета: 300 руб.

А какое детство без любимых мультиков! Отпуск — это время вернуться к уже известному и погрузиться в новые впечатления. Причем до 29 октября В Москве проходит Большой фестиваль мультипликационных фильмов. Во время фестиваля можно увидеть лучшее из авторской анимации. В этом году основное внимание уделяется Японии. Страна с богатыми традициями в области анимации представлена ​​в программе BFM отдельным блоком — зрителям будут показаны показы мультфильмов от Studio Ghibli, полнометражные мультфильмы и сборники юной японской анимации.
Одно из центральных событий — «Фабрика мультфильмов» — детская площадка в Музее Москвы, где дети могут не только посмотреть, как создаются мультфильмы, но и поучаствовать в их создании. Фабрика мультфильмов открыта с 3 по 5 ноября .

Основные площадки: КАРО 11 октября, Центр документального кино, кинотеатры «Факел» и «Роланд», музей «Гараж».
Стоимость билетов: от 300 руб.

Кстати, в период осенних каникул в московских кинотеатрах выйдет сразу несколько премьер, предназначенных для семейного просмотра:

Екатерина Морозова

Время чтения: 7 минут

A A

Сегодня мы предложим вам десять идей, как провести осенние каникулы с ребенком в Москве:

Посещение музеев

Москва — это очень большое количество музеев, которые ребенок с удовольствием посетит.В 20 музеях столицы во время школьных каникул по субботам и воскресеньям действует программа «В музей всей семьей».

В рамках данной программы детям и взрослым предлагается посетить экскурсии по трем маршрутам:

• Семь музеев (Зоологический музей МГУ, музей-заповедник «Царицыно», Островский Н.А. лет под названием «Диковинная история в семи частях»;
• Шесть музеев (Геологический музей имени В.И. Вернадского, усадьба Кусково XVIII века, Музей обороны Москвы, Мемориальный музей А.Н. Скрябина, Мемориальный музей «Дом Н.В. Гоголя», историко-архитектурный комплекс «Прованские магазины») разработали программу для детей от 8 до 11 лет «Музей странностей»;
• Семь музеев (Государственный музей им. В.В. Маяковского, МГОМЗ «Коломенское», Сахаровский центр, Мемориальный музей космонавтики, Музейный комплекс «История танка Т-34», Биологический музей им. К.А. Тимирязев, Картинная галерея Ильи Глазунова) организовал программу для подростков от 12 до 14 лет под названием «На свободу».

Семейную поездку можно начать из любого музея, купив входной билет и получив карту путешественника и паспорт, совет сотрудника музея и гида по игре.

Поездка в Приокско-Террасный заповедник

В заповеднике есть бизонный питомник, где вы можете показать своему ребенку этих редких животных, переживших мамонтов.Также здесь проводится отличная экскурсионная программа. Так вам не придется скучать в заповеднике. Приокско-террасный заповедник открыт для посещения семь дней в неделю круглый год.

Поездка на лосиную ферму

Если ваш ребенок — юный натуралист, ему обязательно понравится посещение лосиной фермы, которая находится в Костромской области. Эти гордые животные свободно гуляют по ферме. Лось не боится людей, поэтому их легко можно накормить имбирным пряником, хлебом или конфетами.

Владельцы фермы требуют от посетителей соблюдения нескольких правил безопасности: не бегать, не кричать, а главное — не бояться.

Фестиваль мультфильмов

В период осенних каникул с 26 октября по 6 ноября в Москве пройдет Большой фестиваль мультфильмов. В фестивале примут участие более 400 анимационных фильмов. В этом году фестиваль мультфильмов приурочен к знаменательной дате — столетнему юбилею российской мультипликации. Владислав Старевич ровно век назад представил широкой публике первый мультфильм «Прекрасная Луканида»

Помимо кинопоказов, в рамках фестиваля будет проводиться образовательный проект «Фабрика мультфильмов», будут открыты различные анимационные выставки, в том числе профессиональная выставка-школа «ПРО-анимация».

Неделя игр и игрушек

На Воробьевых горах в Московском Дворце пионеров с 5 по 11 ноября пройдет ежегодный праздник «Неделя игр и игрушек».

Программа мероприятия не рассчитана на детей младшего и среднего школьного возраста. На фестивале дети смогут узнать, как делают игрушки, и научиться делать их самостоятельно. Также для детей откроется зал, посвященный активным играм и аттракционам, где дети познакомятся с физическими и обучающими играми.

Выставка «Спортленд»

С 1 по 5 ноября на ВВЦ пройдет Интерактивная выставка активного отдыха детей «Спортлэнд». Здесь вы можете не только посмотреть на последние достижения игровой индустрии, но и проверить их в действии. А самые смелые смогут освоить основы исторического фехтования или заняться новым видом фитнеса «Прыжки Кангу».

Ежедневно для гостей выставки будут проводиться различные мастер-классы, демонстрации, демонстрации новейших активностей на природе, конкурсы и викторины.Это мероприятие — веселое время для всей семьи.

Цирк танцующих фонтанов

Во время школьных каникул Цирк танцующих фонтанов представляет новую шоу-программу «Волшебные сны». Гостей ждет феерия фонтанов, яркие цирковые номера, дрессированные животные, магия иллюзий, веселые клоуны, виртуозные танцы.

В фойе цирка для гостей пройдет незабываемый карнавал с играми, сюрпризами и развлечениями, с бесплатными фото по билетам и мороженым.Развлекательная программа в холле начинается за полтора часа до спектакля. Вся семья может интересно и весело провести время в цирке.

Сходить в зоопарк

Если ваш ребенок любит природу и любит изучать фауну, организуйте для него поездку в зоопарк.

Московский зоопарк — уникальное место, один из самых северных зоопарков мира. Здесь вы можете показать своему ребенку представителей животного мира со всего мира. Всего в зоопарке проживает около 3700 особей.В этом зоологическом парке создана благоприятная атмосфера для каждого вида животных, что способствует их разведению.

Зоопарк открыт с 10.00 до 18.00, понедельник — выходной

Парк аттракционов им. Горького

Если ваш ребенок любит отдых, то парк развлечений «Диво Остров» — это его место. Этот парк аттракционов по техническому оснащению не уступает американским и европейским паркам. Храбрые найдут здесь самые экстремальные аттракционы в мире.Для детей в парке построен целый город развлечений с яркими каруселями, несколькими игровыми площадками, веселыми клоунами, развивающими играми и конкурсами. Поклонники фантастики будут в восторге от интерактивного аттракциона «Звездные войны» и крытого развлекательного комплекса.

Дельфинарий

Увлекательное шоу с дельфинами и другими морскими животными порадует каждого ребенка. Артисты дельфинария танцуют, поют, выполняют прыжки и потрясающие трюки. Расписание выступлений Утришского дельфинария можно узнать на сайте или по телефону.Развлекательная программа длится примерно 45 минут. По окончании шоу вы сможете сфотографироваться с дельфинами или даже поплавать с ними.

В общем, вариантов, как организовать увлекательный отдых для ребенка, очень много. Осталось только решить, какая из них понравится вашему ребенку и вам.

Если у вас есть интересные идеи, куда поехать с ребенком на отдых — поделитесь с нами своим опытом!

Придумать, как , где провести осенний отпуск непросто по многим причинам.

Во-первых, они длятся всего неделю, поэтому нет необходимости планировать долгую поездку. Во-вторых, уже поздно, погода подходящая, хочется тепла и солнца, а пляжный сезон во многих странах уже закончился.

В-третьих, деньги семейного бюджета на отдых по большей части уже израсходованы.

И, конечно, хочу, чтобы ребенок не сильно расслаблялся, потому что совсем некогда настраиваться на учебу. Это означает, что остальные должны иметь когнитивную предвзятость … Что в этом случае отдать предпочтение? Мест, куда можно отвести ребенка в это время, не так уж и мало. Причем выбирать можно исходя из интересов детей и их финансовых возможностей.

Топ лучших мест за рубежом

1. Мальта

   Этот остров рыцарей не оставит равнодушным ни одного ребенка. 6 ноября в форте Сент-Эльмо ​​проходит парад рыцарей.

   Здесь можно увидеть не только марширующих солдат древних времен, но и услышать стрельбу из пушек и мушкетов.Здесь сохранились средневековые замки и старинные форты.

   На острове находится Музей авиации, в котором хранится большая коллекция самолетов времен Второй мировой войны. Для младших школьников особенно интересен Парк динозавров. Поездка в подземный храм Хал Сафлени будет увлекательной как для детей, так и для взрослых. И погода здесь еще достаточно теплая, чтобы отдохнуть от холода и слякоти.

2. Франция

   Сталактитовые пещеры, буддийские монастыри, объекты, связанные с военной историей страны, поразят воображение как детей, так и родителей.

   Где отдохнуть в России осенью?

   Так же можно расслабиться дома. Главное, правильно подобрать место для отдыха с учетом интересов ребенка.

   
   

   Бюджетные каникулы — где взять школьника?

   Практически любая поездка на осенние каникулы по России впишется в понятие «бюджетный отдых». Это может быть отдых в Карелии, экскурсия по старинным русским городам, экскурсии на юг России.

   Но есть еще недорогих поездок за границу : поездка туда, где в это время много фруктов и еще достаточно тепло.

   Старшеклассникам будет интересна туристическая поездка: старинный Несвижский замок, Беловежская пуща, Брестская крепость.

   Вы можете уложиться в небольшой бюджет в Черногории и.

   Есть много возможностей устроить ребенку незабываемый отдых со сменой обстановки, обучением новому.И с детьми стоит выбрать наиболее приемлемый вариант.

   Интересно:

   В контакте с

   Накануне выходных, праздников, зимы всех родителей волнует вопрос, куда поехать с ребенком. Многие совершают небольшие поездки в Москву, чтобы познакомить детей с достопримечательностями нашей столицы. Найти, куда поехать с ребенком в Москве, не так уж и сложно; столица предлагает обширный список интересных мест. Как не растеряться и выбрать из всего многообразия именно то, что будет интересно вашему ребенку? В нашей статье вы найдете список самых интересных мест Москвы, которые можно посетить всей семьей.

   Москвариум на ВДНХ

   Москвариум — один из крупнейших океанариумов Европы. В «Москвариуме» обитает более 7000 морских обитателей, в том числе несколько видов акул, осьминогов, морских звезд, скатов, мурен, пестрых коралловых рифовых рыб, рыб-ежей, пресноводных рыб, черепах, крокодиловых кайманов.

   Бассейны содержат основных исполнителей — косаток и дельфинов. В «Москвариуме» три больших пространства: аквариум, водная эстрада и плавательный центр с дельфинами.

   Билеты:

   • полнодневный тариф (с 10.00 до 21.00) — 900 руб. в будни 1000 руб с морилки. в воскресенье
   • Билеты от 3 до 12 лет — 600 руб. по будням, с пятницы. в воскресенье — 800 руб.
   • 2 взрослых + ребенок (3-12 лет) с 10.00 до 21.00 — 2200 руб. по будням, с пятницы. в воскресенье — 24.00.
   • 2 взрослых + 2 детей (3-12 лет) с 10.00 до 21.00 — 2800 руб. по будням, с пятницы.в воскресенье — 3200.

   Время работы: ежедневно с 10.00 до 22.00 (вход только до 21.00). Последний понедельник каждого месяца — день уборки.

   Адрес: г. Москва, проспект Мира, д. 119, стр. 23 (на территории ВДНХ).

   Сайт: moskvarium.ru

   Океанариум и Экзопарк в ТРЦ РИО

   В этом аквариуме посетители могут увидеть рыбок с берегов Австралии и Новой Зеландии, Тихого океана, диких животных из Южной Америки и Африки.Площадь Океанариума составляет около 2500 м². В двух больших аквариумах и соединяющих их туннелях обитают крупные акулы, скаты, морены, гибкие мурены. Прозрачные акриловые туннели позволяют войти в подводное царство и понаблюдать за жизнью обитателей аквариумов изнутри.

   Экзопарк занимает площадь 3 500 кв.м. На его территории проживает около 300 жителей жарких саванн, бескрайних пустынь и непроходимых тропических лесов. Здесь представлено более 50 видов редких экзотических представителей из разных уголков нашей планеты: яркие райские птицы, рептилии, земноводные, хищные и травоядные млекопитающие живут в особых условиях, максимально приближенных к естественной среде обитания.Среди них есть редкие животные, которых нет в зоопарках России.

   Билеты:

   • Понедельник — Пятница: взрослый — 500 руб., Детский — 250 руб.
   • Суббота — Воскресенье: взрослый — 600 руб., Детский. — 300 руб.
   • Дети до 5 лет — бесплатно. Детский билет — от 5 до 14 лет.

   Адрес: г. Москва, ТРЦ «РИО» Дмитровское шоссе, вл. 163.

   Палеонтологический музей имени Ю.Орлова А.

   Один из крупнейших музеев естествознания в мире, в котором расположены четыре выставочных зала музея, в том числе шесть залов. Они последовательно вводят в загадочный мир древних животных и растений, от самых древних до современных.

   Билеты: Полная — 400 руб. Льготный (для пенсионеров, студентов школ и вузов) — 200 руб. Дети до 6 лет, участники ВОВ, музейщики — бесплатно.

   Время работы: Выходной Понедельник-Вторник. Среда-воскресенье: с 10:00 до 18:00. Касса работает до 17:15

   Адрес: г. Москва, ул. Профсоюзная, 123.

   Сайт : www.paleo.ru

   Музей космонавтики

   Мемориальный музей космонавтики расположен в непосредственной близости от BDNX и BBT. Здание музея расположено в нижнем подвале большого устремленного вверх шпиля — памятника под названием «Покорители космоса».Сам музей — один из крупнейших научно-технических музеев мира.

   В музее представлена ​​экспозиция, посвященная станции Мир. Любители космоса любого возраста могут заглянуть внутрь и изучить все детали повседневной жизни космонавтов. В музее представлены для изучения реальные образцы ракет и космических модулей, целиком и «в разрезе», а также личные вещи конструкторов и космонавтов.

   Билеты: Билет на постоянную экспозицию для взрослых — 250 рублей, студентов, пенсионеров, детей от 7 до 17 лет — 100 рублей, детей до 6 лет — бесплатно.В третье открытие каждого месяца вход бесплатный для всех.

   Режим работы: ежедневно, кроме понедельника, с 10-00 до 19-00, по четвергам — с 10-00 до 21-00. Понедельник — выходные.

   Адрес: г. Москва, м. ВДНХ, проспект Мира, 111

   Сайт: kosmo-museum.ru

   Московский планетарий

   Московский планетарий — один из крупнейших и старейших в мире, его площадь составляет 17 тысяч квадратных метров… В здании планетария несколько уровней.

   На нижнем, подземном уровне находится небольшой звездный зал, предназначенный для показа детям. звездное небо в миниатюре), 4D-кинотеатр, интерактивный музей «Лунариум» — выставки по астрономии и физике.

   На первом уровне также расположена экспозиция Музея Лунариум, посвященная истории освоения космоса, а также залы Музея Урания, где посетители могут познакомиться с историей Московского планетария.

   На втором уровне — большая обсерватория с самым большим в Москве телескопом, доступным для широкой публики, астрономическая площадка «Небесный парк», зал музея Урания с коллекцией метеоритов и исторической аппаратурой планетария Цейсс.

   На третьем уровне, прямо под куполом, находится Большой Звездный зал, проектор которого позволяет увидеть более 9 тысяч небесных тел и их движения по небу во времени.

   Билеты: 550-650 руб.

   Время работы: ежедневно с 10:00 до 21:00, вторник — выходной.

   Адрес: г. Москва, ул. Садовая-Кудринская, д. 5, корп. 1.

   Сайт: planetarium-moscow.ru

   Московский зоопарк

   Московский зоопарк — один из старейших зоопарков Европы и четвертый по величине зоопарк в России после зоопарков Ярославля, Ростова-на-Дону и Новосибирска. Он занимает площадь 21,4 га, в нем содержится около 5 000 голов крупного рогатого скота 1132 вида.Парк постепенно обновляется и обновляется, открываются новые павильоны и выставки, коллекция животных регулярно пополняется новыми видами.

   Билеты: взрослый — 500 руб. дети до 17 лет включительно — бесплатно (с 14 лет необходимо предъявить паспорт).

   Время работы: с 7.30 до 18.00 (кассы открыты до 17.00).

   Адрес: г. Москва, Б. Грузинская, 1

   Сайт: Московский зоопарк.ru

   Дарвиновский музей

   Сегодня это крупнейший в Европе музей естествознания. Экспозиция Дарвиновского музея расскажет об истории становления теории эволюции, разнообразии жизни на Земле, об изменчивости и наследственности, о естественном отборе и борьбе за существование в природе.

   Билеты: взрослые — 400 рублей, школьники и студенты — 100 рублей, дошкольники (дети до 7 лет) — бесплатно.

   Время работы: с 10:00 до 18:00, кроме понедельника и последней пятницы месяца. Четверг с 13:00 до 21:00.

   Адрес: г. Москва, ул. Вавилова, 57

   Сайт: www.darwinmuseum.ru

   Музей «Подводная лодка» в парке «Северное Тушино»

   Этот музей посвящен истории Военно-морского флота России. Посетители музея могут ознакомиться с внутренним устройством дизельной подводной лодки «Новосибирск Комсомолец», прогуляться по набережной и осмотреть экраноплан «Орленок» и штурмовой катер «СКАТ», испытать себя в качестве пилота на виртуальном тренажере пилотирования.

   Кроме того, гости комплекса могут зайти на корабельный рынок, посидеть на месте штурмана, потрогать руками самые интересные экспонаты. Дополнительное освещение облегчает осмотр труднодоступных мест, где расположены двигатели и механизмы управления подводной лодки.

   Время работы: ежедневно с 11.00 до 19.00, кроме понедельника. Четверг с 13.00 до 21.00. Касса закрывается за 30 минут до закрытия музея.

   Адрес: г. Москва, ул.Свободы, 56

   Цирк Никулина на Цветном бульваре

   Старый Московский цирк на Цветном бульваре — один из старейших цирков России.

   Билеты: от 500 руб.

   Адрес: г. Москва, Цветной бульвар 13,

   Зоологический музей МГУ

   Научно-исследовательский зоологический музей МГУ имени М.В. Ломоносова — один из крупнейших музеев естествознания в России.

   В музее можно увидеть современных животных, за исключением полного скелета мамонта, «встречающих» посетителей у лестницы на второй этаж. Также гости познакомятся с представителями всех групп животных, от одноклеточных организмов (в основном, конечно, манекены) до птиц и млекопитающих.

   Билеты: Школьники, студенты и пенсионеры — 100 руб., Взрослые — 300 руб., Курсы биологии — 100 руб. Бесплатно — дети до 7 лет, сотрудники и студенты МГУ, льготные группы граждан.

   Режим работы: вторник — воскресенье — с 10.00 до 18.00 (вход до 17.00), четверг — с 13.00 до 21.00 (вход до 20.00). Понедельник — выходной, последний вторник месяца — санитарный день.

   Адрес: г. Москва, ул. Свободы, 56

   Сайт: zmmu.msu.ru

   Оружейная палата Московского Кремля

   Оружейная палата — музей-сокровищница — входит в комплекс Большого Кремлевского дворца. Он разместился в здании, построенном в 1851 году архитектором Константином Тоном.Основу коллекции музея составили драгоценные предметы, веками хранившиеся в царской сокровищнице и патриархальной ризнице, изготовленные в мастерских Кремля, а также полученные в дар от посольств иностранных государств.

   В Оружейной палате хранятся старинные государственные регалии, парадные царские одежды и коронационные одежды, облачения иерархов Русской Православной Церкви, крупнейшая коллекция золотых и серебряных изделий русских мастеров, западноевропейское художественное серебро, памятники оружейного искусства, коллекция экипажей и парадных конных украшений.

   Билеты: 700 рублей, школьникам — бесплатно, студентам, пенсионерам (при предъявлении соответствующих документов) — 350 рублей. Билеты на сеансы можно приобрести: онлайн на сайте музея, кроме льготных и бесплатных; в день посещения в кассах Александровского сада с 9:30 до 16:30. В период с 15 мая по 30 сентября с 9:00 до 16:30.

   Время работы: с 10:00 до 18:00 для сеансов: 10:00, 12:00, 14:30, 16:30, кроме четверга.

   Адрес: Московский Кремль.

   Детский мир на Лубянке

   Здание было построено в 1957 году в самом центре Москвы и на тот момент считалось крупнейшим детским магазином в СССР. С 2005 года здание получило статус объекта культурного наследия регионального уровня.

   Детский мир на Лубянке — популярное место, где любят проводить время как туристы из разных уголков страны, так и местные жители.Гости могут посетить кинотеатр, шоу динозавров, многочисленные кафе, шоу роботов, детский город профессий, игровую площадку с игровыми автоматами и многое другое. Кроме того, на крыше здания находится смотровая площадка, с которой открывается вид на центр Москвы.

   Адрес: г. Москва, Театральный пр-д, 5/1

   Музей «Живые системы»

   Интерактивный музей «Живые системы» — это уникальная площадка, на которой можно буквально прикоснуться к самым сложным объектам природы, расположению живых систем.130 интерактивных экспонатов позволят вам понять и почувствовать, как устроено все живое. Более того, вы сами станете главным объектом изучения.

   Билеты: дети до 4 лет — бесплатно, от 4 до 16 лет — от 350 руб., Взрослые — от 450 руб.