Как начать заниматься йогой дома
Заниматься йогой стало не только модно и стильно, но и полезно, так как действительно наблюдается положительный эффект после таких занятий.
Испробовать на себе все целебные свойства йоги можно и не выходя из дома, регулярно выделяя для занятий по несколько часов в день. Итак, несколько советов, как начать заниматься йогой дома и что для этого необходимо знать.
Систематика.
Для новичков следует знать, что заниматься йогой обязательно нужно постоянно и систематически. Именно при таком подходе йога окажет положительное воздействие на организм. А вот, если занятия будут проходить бессистемно, то можно даже внести разлад в свой организм, что приведет к ухудшению Вашего самочувствия.
Первый совет, как начать заниматься йогой дома — выделить полтора-два часа именно сутра, что является самым оптимальным временем для подобного занятия.
Место.
Во-вторых, выделите себе для занятий тихое и спокойное место, в котором Вы сможете остаться наедине с собой отведенное время.
Тишина и спокойствие.
В-третьих, что главное для йоги — тишина, при которой организм будет расслабляться. Можно воспользоваться берушами, а некоторые еще предпочитают и повязки на глаза.
Начинать следует с нескольких минут в день, главное, чтобы занятия проводились каждый день. Постепенно увеличивайте время своей релаксации, доходя до полутора-двух часов в день и тогда йога сможет полностью войти в Вашу жизнь.
{lang: 'ru'}| Tweet |
|
|
Еще интересное:
Степ аэробика для начинающих |
Какие кроссовки лучше для бега |
