Как ускорить рост ногтей в домашних условиях

Из-за плохой экологии и неграмотным уходом за маникюром, ногтевые пластины у девушек могут
страдать. Они становятся тонкими, ломкими, появляются отслойки, могут образовываться
трещины из-за их структуры.

Из-за этого, один из распространенных вопросов сейчас – как ускорить рост ногтей в домашних
условиях, чтобы сэкономить время на посещении салона и снизить цену манипуляций по уходу за
ноготками.

Как ускорить рост ногтей в домашних условиях

Быстрый рост ногтей стандартно предопределить нельзя, так как за это отвечает матрикс
(основание ноготка), который сказывается на полноценности поступления микроэлементов к
ногтевому ложу, недостаток которых может привести к заторможенности роста ногтей.

Ломкость ногтей или преждевременный спад гель-лака после маникюра встречается сейчас часто,
что связано со многими факторами:

1. Постоянный контакт с химическими веществами и агрессивными компонентами. Не
   пренебрегайте использованию резиновых перчаток для защиты рук во время выполнения
   бытовой работы.
2. Недостаток витаминов в организме. Часто девушки не следят за своим питанием, из-за
   чего возникают проблемы с волосами, ногтями, кожей.
3. Механическая нагрузка. Ушиб или защемление часто становятся причиной порчи
   структуры ногтей.
4. Неграмотный уход. При стрижке отросшей длины свободного края маникюрными
   ножницами или обрезании кутикулы специальным станком, пластина повреждается,
   появляются отслойки, что делает ее тоньше.
5. Гормональные сбои, наличие воспалительных процессов в организме и болезней.

Учитывайте дополнительно, что частое нанесение гель-лака на ноготки без перерыва может
отрицательно на них воздействовать, поэтому рекомендуется снимать покрытие через 2-3

коррекции, чтобы давать ногтевому ложе отдых.

Несмотря на причины, из-за которых ноготки становятся ломкими, появляются заметные
проблемы с ними, всегда нужно уделять внимание уходу за натуральным маникюром. Для этого
можно делать домашние компрессы, ванночки или использовать готовые магазинные маски,
которые способствуют питанию, увлажнению матрикса.

Основная задача всех ухаживающих манипуляций – ускорение обмена веществ в тканях и
активация регенерации клеток эпителия, из-за чего ногти становятся длиннее, не ломаются.

Ванночки для ускоренного роста ногтей

Ванночки подразумевают комплексное использование натуральных компонентов, которые чаще

всего есть дома. Они смешиваются, и при попадании на руки способствует постепенному
впитыванию в структуру эпидермиса.

Стандартно ограничений на использование ванночек, кроме наличия аллергической реакции на
компоненты, нет, поэтому для повышения эффективности технологии рекомендуется ее делать
ежедневно или 3-4 раза в неделю. Для профилактики выполняются ванночки раз в неделю.

Есть 4 основных вида ванночек:

1. Масляные. Косметическое масло – эффективный компонент, использование которого
   способствует увлажнению кутикулы, а впитывание в кожу укрепляет матрикс и
   препятствует ломкости пластины, повышая скорость роста. Используется и обычное
   оливковое масло. Можно смешать несколько масел для повышения эффективности манипуляций, один из эффективных компрессов – облепиховое + оливковое масло. Наносить раствор нужно
   ежедневно перед сном.
2. Травяные. Можно использовать отвар аптечных трав – ромашка, шалфей, календула и т.д.
   Они могут давать легкий оттенок на ноготках, однако имеют дезинфицирующие свойства,
   которые предотвращают образование грибка на ноготках. Использование травяных компрессов способствует питанию ногтей кислородом, что
   обеспечивает долгосрочность сохранения декоративного покрытия.
3. Водные. Самая грамотная и универсальная основа для ванночек – вода. Она впитывается в
   структуру корня и обеспечивает ускорение обмена веществ и усвоение микроэлементов. Однако, чтобы не запустить самопроизвольное размягчение и разрушение ногтевого ложе, уделите внимание времени манипуляций – оно не должно превышать получаса. В воду добавляются усилители, имеющие различные свойства: морская соль, лимонный сок, йод, эфирные масла.
4. Желатиновые. Желатин обеспечивает быстрое укрепление пластины, ее рост, так как
   повышает плотность сцепления клеток в ноготках и препятствует их ломкости. Для
   увеличения эффекта желатин должен иметь вязкую консистенцию, а в него добавляются
   различные усилители – молоко, масла, мед, отвар лекарственных трав.

Ванночки рекомендуется сочетать, чтобы быстро восстановить состояние структуры ноготков,

обеспечить быстрый рост, реабилитировать их нормальный цвет и гладкость поверхности.

Маски для ускорения роста ногтей

Маски использовать удобнее, так как они не требуют, чтобы девушка 10-20 минут сидела в одном
положении с руками, запущенными с полезный состав.

Чаще всего маски наносятся на пальцы на ночь, а сверху надеваются хлопковые перчатки,
благодаря которым предотвращается порча постельного белья и снятие раствора с рук.

Есть несколько компонентов, которые можно использовать для таких масок:

1. Зубная паста. Кроме укрепляющего эффекта способствует отбеливанию пластины.
2. Мед.
3. Масла (включая сливочное, растительное, оливковое, кокосовое).
4. Яичные желтки.
5. Рыбий жир.
6. Горчица
7. Лимон.
8. Морская соль.
9. Йод.

Йодные компрессы сейчас распространены, так как они достаточно быстро впитываются в
структуру ноготка, способствуя его укреплению, росту.

Чередуйте компоненты, из которых состоят маски, чтобы одновременно ускорять рост ноготков и
способствовать их укреплению.

Физическое воздействие как средство для ускорения роста ногтей

Воздействие внешних факторов на рост пластины – важный фактор, которому нужно уделять
внимание, так как девушка часто пренебрегают использованию дополнительной защиты.

При выполнении домашней работы, мытье посуды или полов, работе с химикатами,
агрессивными составами, всегда важно надевать защитные резиновые перчатки. Так вы сохраните

здоровую структуру ногтевой пластины, предотвратив образование отслоек.

Дополнительно во время нанесения масок на кончики пальцев, делайте аккуратный
ухаживающий массаж. Это ускорит обмен веществ в эпидермисе, обеспечив здоровое состояние
рук.

Косметические и витаминные средства

Для дополнительного ухода за натуральным маникюром можно использовать готовые
косметические составы. Продаются они в обычном косметическом магазине.

Однако в качестве альтернативы можно просто купить в аптеке витаминов и самостоятельно
наносить их на кутикулу или принимать в качестве добавки к еде, воздействуя на недостаток
микроэлементов изнутри.

Для состояния маникюра важно наличие нескольких витаминов:

• Витамин А (морковь, печень, сливочное масло). Способствует ускорению роста ногтей.
• Витамин С (цитрусовые фрукты, аскорбиновая кислота, зеленые яблоки, ягоды). Предотвращает образование желтизны ногтей, появление шероховатостей и неровностей
  на поверхности.
• Витамин В (яйца, дрожжи). Повышает эффективность усваивания микроэлементов,
  поступающих в организм.
• Витамин Е (укроп, шпинат, петрушка, мясо, растительное и оливковое масло). Препятствует образованию грибка на поверхности, нормализует кровообращение.

Втирать масла можно ежедневно в кутикулу перед сном, чтобы повысить скорость роста

пластины, сделав ее ровной, аккуратной.

Выводы

Девушка может дома сама восстановить нормальную скорость роста ногтей, даже если они были
повреждены. Для этого уделите внимание факторам, которые могут воздействовать на ухудшение
качества матрикса, а также уделить внимание использованию ухаживающих ванночек, масок для
укрепления маникюра.

Как отращивать ногти быстро? Как отрастить крепкие ногти быстро: проверенные способы :: SYL.ru

Здоровые и крепкие ногти являются украшением любой уважающей себя женщины. Однако не всегда удается поддерживать их подобающий внешний вид, поэтому многие задаются вопросом: как быстро отрастить длинные ногти? Из этой статьи вы узнаете все секреты домашнего ухода за ногтями. Расскажем мы и о том, как эффективно ускорить их рост.

Красивые ногти – визитная карточка любой женщины

Женщины ухаживали за своими руками во все времена, ведь изящные длинные ногти всегда считались символом красоты и женственности. Единственное, что менялось с течением времени, — это их форма и разнообразие оттенков лака. На сегодняшний день, как утверждают нейл-стилисты, в тренде практически любая форма ногтей. Главное, чтобы маникюр гармонично сочетался с одеждой и не выглядел слишком вызывающим.

Именно мода на стильный маникюр сподвигла производителей ухаживающих средств выпускать все новые препараты, которые помогают справиться с тем, как отращивать ногти быстро. На прилавках аптек и магазинов косметики можно найти специальные восстанавливающие эмульсии, витаминные комплексы и даже масла. Однако отрастить здоровые и крепкие ногти можно и в домашних условиях. Для этого совсем необязательно приобретать дорогостоящие средства.

Что влияет на рост ногтей?

Ногти, как и волосы, нуждаются в ежедневном питании полезными веществами. В противном случае они будут ломкими и начнут слоиться. Нужно ли говорить, что такая картина еще не красила ни одну женщину. Если вас волнует вопрос, как отращивать ногти быстро, прежде всего нужно проанализировать свой образ жизни.

Если в вашем рационе отсутствуют сырые овощи и фрукты, достаточное количество животного и растительного белка и кальция, то это напрямую отражается на состоянии ногтей. Постоянное использование агрессивных моющих средств или химических растворов на производствах также негативно сказывается на их внешнем виде.

Неправильные инструменты для маникюра также ухудшают структуру ногтей и способствуют расслоению. Даже частые наращивания портят их внешний вид. Безусловно, нельзя отрицать такой факт, как наследственность. Но и в этом случае можно исправить ситуацию и приобрести здоровые и крепкие ногти.

Как отращивать ногти быстро?

Для того чтобы самостоятельно повлиять на рост ногтей, достаточно соблюдать ряд простых рекомендаций. И уже через несколько недель вы сможете похвастаться потрясающим маникюром.

1. Пересмотрите свое питание. Огромное количество фаст-фуда, газированных напитков и полуфабрикатов отражается не только на состоянии ногтей, но и всего организма в целом. А правильное питание, насыщенное полезными продуктами, сделает ваше тело красивым и здоровым.
2. При уборке дома всегда используйте резиновые перчатки. Любые химические вещества очень плохо влияют не только на кожу, но и на ногти.
3. Ни в коем случае не грызите ногти! Эта плохая привычка, из-за которой вы никогда не улучшите их качество, а о том, как отрастить крепкие ногти быстро, можно будет вообще забыть.
4. Тщательно соблюдайте гигиену. Ведь ее отсутствие может привести к развитию инфекции и грибка, лечить которые будет очень сложно.
5. Начните принимать специальные витамины для роста ногтей и волос, которые также поспособствуют поднятию иммунитета.
6. Балуйте свои руки и ногти различными домашними процедурами, такими как массаж, ванночки и многое другое. Только бережное отношение к себе способно дать положительный результат.

Укрепляем ногти народными способами

Для укрепления и роста ногтей можно использовать многочисленные народные способы, которые проверены веками. При этом вам не придется покупать дорогостоящие средства, эффект которых не доказан.

Ежедневно втирайте в ногти касторовое масло. Оно активно стимулирует их рост ногтей, увлажняет и питает. А прием льняного масла по утрам поможет укрепить не только ногти, но и волосы.

Необходимо проводить ежедневный массаж рук оливковым маслом. Его активные компоненты увлажнят кожу и смягчат кутикулу. При регулярном применении можно будет даже отказаться от крема для рук.

Отлично справляется с задачей укрепления ногтей лимон. Можно также использовать эфирное масло из него. Достаточно протирать соком лимона или несколькими каплями масла ногти и уже через неделю они приобретут белый цвет и станут заметно крепче.

Для ванночек полезно использовать соль, отвары из крапивы и ромашки, эфирные масла и даже подогретое молоко с медом. Главное — подобрать тот ингредиент, который понравится вам больше всего.

Основные правила для быстрого роста ногтей

Уход за ногтями основывается на простых правилах. И о том, как быстро отрастить ногти дома, можно забыть, если их не соблюдать.

Во-первых, придайте вашим ногтям удобную форму. Они не должны вам мешать при выполнении ежедневной работы, печати на компьютере или играх с детьми. Неправильная форма ногтей будет приносить только дискомфорт.

Во-вторых, не забывайте о ежедневных процедурах. Только полноценный курс продолжительностью 2-3 недели — это самый быстрый способ отрастить ногти.

В-третьих, учитывайте негативные факторы воздействия на ваши руки. Это не только бытовые химикаты, но и резкие перепады температуры, погодные условия, работа с различными продуктами и даже возня с домашними любимцами. Все это может сказаться на качестве и здоровье ваших ногтей.

Как быстро отрастить сломанный ноготь?

Довольно часто происходят такие ситуации, когда внезапно ломается один ноготь. Безусловно, на фоне остального маникюра это будет выглядеть не очень приятно. Что же делать в таком случае?

1. Нужно полностью стереть лак со всех ногтей. Яркие цвета только привлекут внимание к диспропорции.
2. Придется пожертвовать длиной остальных ногтей. При этом стоит ориентироваться на длину того ногтя, который был деформирован.
3. После этого восстановить прежнюю длину можно буквально за неделю, регулярно делая специальные ванночки для роста ногтей, о которых говорилось ранее, и втирая в них льняное или касторовое масло. Вы удивитесь, но буквально за несколько дней ваш маникюр вновь приобретет прежний вид.

Маникюр в домашних условиях

Помните, что для домашнего маникюра следует использовать только качественные инструменты. За их покупкой лучше отправиться в профессиональный магазин для нейл-стилистов. Только там можно приобрести наборы из высококачественных материалов.

Профессиональные мастера никогда не используют маникюрные ножницы для придания формы ногтям. Для этой цели подходит только пилочка из стекла или со специальным напылением. Этим правилом следует руководствоваться и при домашнем маникюре. Для удаления кутикулы лучше использовать кусачки, так как ножницы могут травмировать кожу. При этом предварительно нужно сделать теплую ванночку с мыльным раствором. Перед нанесением лака нужно обязательно увлажнить кожу и обезжирить ложбинку ногтя. В противном случае лак ляжет неравномерно.

Соблюдение простых правил позволит ногтям всегда выглядеть безупречно. Ведь только правильно выполненный маникюр способен держаться в первозданном виде до недели, что значительно экономит время.

Лак для роста ногтей

Сегодня в специализированных магазинах можно приобрести такое новшество, как лак для роста ногтей. При этом он будет не только выполнять лечебную функцию, но и служить декоративным покрытием. Цветовая палитра подобных лаков не уступает профессиональным аналогам, а польза от его воздействия будет видна уже через неделю использования. Ведь в состав этого средства уже включены все необходимые витамины и минералы. Поэтому вы без особого труда сможете решить вопрос, как отрастить ногти быстро.

Детям, однако, подобные средства нужно использовать с осторожностью. Ведь маленьким девочкам ни к чему длинные ногти, как у взрослых женщин. Поэтому для маникюра лучше использовать специальный детский лак, он не такой агрессивный.

Наращивание – радикальный метод

Если вас не устраивают домашние способы стимуляции роста ногтей, то можно воспользоваться более радикальным методом – сделать наращивание в салоне красоты. Эта процедура на сегодняшний день доступна любой женщине. А профессионализм мастеров настолько высок, что результат будет сложно отличить от натуральных ногтей. Именно поэтому многие женщины не задумываются о том, как отращивать ногти быстро, а предпочитают сразу отправляться в салон.

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: комплексный подход

Всем привет!

Хотите узнать как быстро отрастить ногти в домашних условиях? Тогда я вам подскажу некоторые хитрости. Но не ждите чуда. Ведь учеными доказано, что ногтевая пластина отрастает за месяц всего на 3,5 мм. Это касается рук, а на ногах еще медленнее.

Кстати, у мужчин ногти растут гораздо быстрее, чем у женщин, не считая беременных. У последних в связи с изменением гормонального фона может наблюдаться быстрый рост ногтевых пластин. Также все зависит от возраста, чем старше, тем медленнее.

В этой статье мы рассмотрим почему ногти отрастают со скоростью улитки и как с этим бороться с помощью домашних средств, как корректировать питание, каких витаминов не хватает организму и как правильно ухаживать за руками, чтобы ногти были крепкими и длинными.

Причины медленного роста ногтевых пластин

Наши ногти состоят из множества слоев белка, называемого кератином. Они являются главным показателем общего состояния здоровья. У здорового человека ногти хорошо растут, они гладкие и твердые.

Итак, что же может препятствовать быстрому росту ногтей?

• Вы грызете ногти. Эта самая пагубная привычка, которая может привести к множеству бактериальных инфекций, замедляющих рост ногтевых пластин. Боролась с этим несколько лет, ничего не помогало, ни жевательная резинка, ни лак. Только благодаря силе воли смогла бросить кусать свои ногти.
• Стараетесь снять лак самостоятельно. Я имею в виду, когда поддеваешь лаковое покрытие другим ногтем. Это тоже своего рода привычка. Но ее стоит избегать, так как когда вы откалываете лак, вы снимаете вместе с ним верхний слой своих ногтей. Это делает их слабыми и хрупкими.
• Используете свои ногти в качестве инструмента. Ну например, вы все время что-то поддеваете, отдираете, ковыряете ногтями и т.д. Ногтевая пластина не выдерживает такого натиска и в большинстве случаев становится ломкой.
• Постоянно пользуетесь гелями и акрилами. Может быть сначала они и дают некий положительный эффект, но со временем эти покрытия пагубно влияют на естественные процессы роста ногтей, сильно ослабляя их.
• Вы плохо питаетесь. Возможно у вас однообразная или вредная пища. А без регулярного поступления витаминов, минералов и других питательных веществ, ждать крепких, длинных и сильных ногтей не имеет смысла.

Витамины и правильное питание для роста ногтей

Быстрому росту ногтевых пластин способствуют различные витамины, которые можно найти в продуктах питания или готовых добавках. К ним относятся:

1. Биотин.

Витамин Н или биотин помогает отращивать ногти быстрее. Он содержится в бананах, авокадо, бобах, яйцах, сардинах, цветной капусте.

2. Витамин А.

Он укрепляет кости, зубы и ногти. Является также антиоксидантом. Ищите его в грейпфруте, шпинате, яблоках, яйцах, печени и молоке.

3. Витамин В9.

Фолиевая кислота или витамин В9 отвечают за рост клеток. Он также помогает и в росте ногтей. Употребляйте в пищу больше листовой зелени, цитрусовых, яиц и свеклы.

4. Витамин С.

Отлично борется с бактериями и является сильным антиоксидантом. Он содержится в цитрусовых, помидорах, чернике, листовой зелени и клубнике.

Если дело касается продуктов питания, то представляю вам список самых эффективных, которые непосредственно оказывают влияние на рост здоровых и крепких ногтей:

• Яйца, являющиеся основным источником биотина, витаминов D и В12. Белок имеет решающее значение для развития, делая кости, ногти и волосы очень сильными. Биотин уменьшает хрупкость ногтей.
• Бобы, содержащие биотин. Во время одного научного исследования было обнаружено, что люди, употребляющее большое количество бобовых, увеличили свою толщину ногтевых пластин на 25 %.
• Овес, в котором присутствуют такие минералы как медь и цинк. Они отвечают за прочность костей и ногтей. Включите в свой рацион овсяную кашу, можно добавить в нее свежие фрукты.
• Семечки подсолнуха, являющиеся источником меди и марганца. Эти элементы стимулируют производство соединительных тканей в костях и хрящах. Способствуют крепости ногтей.
• Лосось, содержащий витамин D и еще множество питательных веществ. Они делают кости и ногти крепкими и прочными, улучшают рост вторых.

Домашние рецепты для быстрого отращивания ногтей

Чтобы значительно ускорить рост своих ногтей могут помочь различные домашние средства. Многие ингредиенты у вас точно окажутся дома. Поэтому, знакомьтесь с самыми эффективными рецептами.

1. Лимонный сок.

Витамин С в лимонах способствует росту здоровых ногтевых пластин. Этот рецепт также убирает желтизну, обладая отбеливающим эффектом.

Способ № 1.

Смешиваем 1 ст.л. лимонного сока и 3 ст.л. масла оливы. Нагреваем полученную смесь в микроволновке около 20 секунд, а затем втираем в ногти на протяжении 10 минут. Делаем ежедневно.

Способ № 2.

Натираем ноготь кусочком лимона в течение 5 минут, затем смываем теплой водой. Делаем так каждый день. Если есть царапины и порезы, использовать сок лимона нельзя.

2. Апельсиновый сок.

Этот оранжевый напиток способствует производству коллагена, который позволяет ногтям стать крепкими и здоровыми. Для этого выжимаем сок из апельсина в миску и опускаем в нее свои пальцы на 10 минут, потом смываем простой водой. Затем наносим увлажняющий крем. Повторяем ежедневно.

3. Кокосовое масло.

Оно содержит множество питательных веществ, которые обеспечивают увлажнение ногтевой пластине и кожи вокруг нее. Это благоприятно влияет на рост ногтей. Масло кокоса подходит и для лечения грибка.

Для получения результата, нагреваем небольшое количество кокосового масла в миску, а затем круговыми движениями массируем ногтевые пластины и кожу рядом с ними. Этот процесс отлично улучшает циркуляцию крови. Делаем так каждый день.

О других натуральных маслах для ногтей читайте в этой статье.

4. Оливковое масло.

Чтобы ногти росли здоровыми им необходимо достаточное питание и увлажнение. Это может обеспечить масло оливы. Также оно содержит витамин Е, который улучшает кровоток. Чтобы ощутить его достоинства, нагреваем небольшое количество масла и массируем им ногти и кутикулу около 5 минут.

Затем можно оставить масло на 15-20 минут, одев специальные перчатки для утепления. Делать так 1 раз в день. Еще лучше будет результат, если оставить так на всю ночь.

5. Помидоры.

Томаты снабжают слабые ногти витамином С. Чтобы воспользоваться его преимуществами, делаем следующую смесь: берем сок 1 помидора и соединяем его с 1 ст.л. оливкового масла. Погружаем в раствор ногти на 10-15 минут ежедневно.

6. Вазелин.

Это самый простой и дешевый способ отрастить ногти. Для этого наносим небольшое количество вазелина на чистые ногтевые пластины и даем ему впитаться несколько минут. Затем тщательно смываем его водой.

7. Морская соль.

Она очень хорошо укрепляет ногти, делая их сильными и прочными. По рецепту берем 1 ст.л. соли и столько же масла оливы и разводим ее в миске с водой. Опускаем в нее пальцы на 10-15 минут. Можно также добавить и лимонный сок для отбеливания.

8. Йод.

Это средство эффективно укрепляет ногти и борется с грибковой инфекцией. По рецепту возьмем 1 ст.л. подогретого льняного масла, 3 капли йода и столько же сока лимона. Тщательно размешаем и нанесем на ногтевые пластины и кутикулы, оставим на 15 минут, затем удалим остатки с помощью салфетки.

9. Зубная паста.

Как ни странно, но зубная паста может укреплять помимо зубов и ногти. Для этого выдавливаем немного пасты из тюбика и накладываем на каждый ноготь на 15 минут, затем смываем теплой водой.

10. Льняное масло.

В своем составе оно содержит витамин В, магний, калий, лецитин. Все эти вещества полезны для ускоренного роста ногтей, препятствуют расслоению и повышенной хрупкости. Чтобы воспользоваться нагреваем немного масла, а затем втираем в ногти и кутикулы, делая легкий массаж в течение 5 минут. Затем можно одеть перчатки для утепления.

Также посмотрите следующее полезное видео про натуральную маску для ногтей.

Советы по уходу за руками и ногтевыми пластинами

Но все может быть зря, если вы неправильно ухаживаете за своими ногтями. Старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

• Сохраняйте свои ногти сухими и чистыми, это будет препятствовать росту бактерий под ними.
• Для удаления лака не используйте жидкости на основе ацетона, он разрушает ногти.
• Для подстригания пользуйтесь только острыми ножницами, чтобы ногти не слоились.
• Пилочку лучше всего приобрести стеклянную, но не в коем случае не металлическую.
• Подпиливайте ногти только в одном направлении, это предотвратит их ломкость.
• Мойте руки мягким мылом, которое не сильно сушит кожу и кутикулу.
• Нанося крем на руки, втирайте его и в кутикулу и ногтевые пластины.
• При мытье посуды надевайте перчатки, так как вода и моющие средства портят ногти.
• Обязательно защищайте руки зимой от холода, мороза и ветра.
• Время от времени используйте специальные средства для укрепления ногтей.

На этом у меня все. Надеюсь эта информация поможет вам отрастить ногти вашей мечты, которые будут сильными, твердыми и здоровыми. А также хочу посоветовать использовать лаки с пометкой 3-free, они не содержат вредных веществ: толуола, формальдегида и дибутилфталата.

Здоровых вам ногтей! До встречи!

Как отрастить ногти за неделю: 9 способов

Лайфхак №1: обязательный уход за кутикулой

Уход за ногтями нужно начинать с кутикулы. Именно под ней находится матрикс — мягкий ноготь, из которого и растет ногтевая пластина. Все витамины, минералы впитывает именно мягкий ноготь. Поэтому если хотите, чтобы ваши ноготки росли быстрее, не забывайте использовать маски, сыворотки, масла с витаминами С, Е, кератином. Втирайте средства непосредственно в зону кутикулы.

Развернуть на полный экран Назад 1 / 4 Вперед

Лайфхак №2: никаких вредных привычек

Если вы снимаете стресс тем, что обкусываете ногти, не удивляйтесь, что они будут расти медленнее и станут похожими на неровные пеньки. Чтобы избавиться от вредной привычки, можно сделать качественный маникюр с покрытием шеллак. Или же купить для этих целей специальный горький лак.

Лайфхак №3: качественное базовое и топовое покрытие

Для создания и закрепления маникюра обязательно используйте качественный топ и базовое покрытие. Желательно, чтобы в их составе были такие укрепляющие компоненты, как кальций и витамины.

Развернуть на полный экран Назад 1 / 4 Вперед

Для идеального маникюра воспользуйтесь базовым покрытием Eva Mosaic и гелем для восстановления ногтей Lady Rose от сети магазинов «РИВ ГОШ». В составе базы содержатся специальные керамические микрочастицы, которые заполняют все неровности ногтей, делая их безупречно гладкими и ровными. Гель содержит кальций и витамин Е для глубокого питания и укрепления ногтей.

Лайфхак №4: комплексы с омега-3

Ценный микроэлемент омега-3 просто необходим для здоровья кожи, волос и крепких ногтей. Из рыбы и морепродуктов мы его получаем в недостаточном количестве. Поэтому если хотите ускорить рост ногтей, нужно принимать специальные БАДы с омега-3.

Лайфхак №5: диетическое меню

Питать ногти нужно не только снаружи, но и изнутри. Хотите, чтобы они росли быстрее и были крепкими? Введите в меню продукты, обогащенные белком, фолиевой кислотой, витаминами А, В, С, селеном, коллагеном. Лосось, курица, листовая зелень, шпинат, авокадо, кокосовое масло — инвестиции в здоровые ногти.

Лайфхак №6: перчатки для уборки

Отрицательно на здоровье ногтей и кожи влияют химические чистящие средства. Поэтому если задумали уборку, обязательно надевайте резиновые перчати, чтобы защитить руки. Можно до начала мероприятия нанести увлажняющую и питательную маску, потом надеть хлопчатобумажные перчатки, а сверху резиновые. Получится двойной эффект: и дома чистота, и ногти растут в два раза быстрее.

Лайфхак №7: горячая морская вода

Доказано, что теплая ванночка для рук с морской солью ускоряет рост ногтей и насыщает их минералами. Налейте 500 мл теплой воды, добавьте туда столовую ложку соли, подержите руки 10 минут. Делайте эту процедуру два раза в неделю.

Лайфхак №8: лимонное отбеливание

Лимон не только хорошо отбеливает ногтевую пластину, но и укрепляет ногти. Разрежьте пополам лимон, поскребите его, погрузите пальцы в мякоть на 10 минут. Блестящие, красивые и крепкие ногти вам обеспечены! Можно повторять два-три раза в неделю.

Лайфхак №9: диагностика у специалиста

Если никакие процедуры и косметика вам не помогают, обратитесь к специалисту. Чаще всего ногти становятся ломкими из-за недостатка йода в организме, пройдите диагностику у эндокринолога.

Благодарим нашего эксперта за помощь в подготовке материала.

Наталья Баранова, ведущий специалист сети салонов Nail Sunny

Как быстро восстановить ногти: 

Как отрастить длинные красивые ногти в домашних условиях за неделю

Содержание:

1. Обзор популярных профилактических и лечебных средств

Ухоженные руки с идеальным маникюром, красивые и здоровые ногти – мечта любой современной девушки. Поэтому нужно знать, как правильно ухаживать за ногтями, чтобы они были крепкими и длинными.

Как отрастить длинные ногти

Многие представительницы прекрасного пола часто делают наращивание и покрывают ногти гель-лаком, в результате чего ногти становятся ломкими и выглядят непрезентабельно без искусственного покрытия. Как отрастить длинные ногти?

• Сбалансированное питание, т.е. еда, богатая витаминами и минералами. Ногти становятся ломкими и тонкими в силу нехватки определенных витаминов (A, B, E). Не стоит ждать быстрого результата, начав есть полезные продукты. Ногти восстанавливаются не сразу, особенно, если ты их грызешь. Должно пройти достаточно времени, чтобы укрепилась ногтевая пластина.

Полезно есть такие продукты, как морковь, печень, цитрусовые, яйца, зелень, растительное и сливочное масла, молочные продукты, гречка, яблоки!

• Максимально округлите форму ногтей, чтобы снизить вероятность надлома ногтя из-за острых углов. Сделать это можно в домашних условиях с помощью пластиковой маникюрной пилочки, убрав все заусенцы.
• Раз в несколько дней делайте ванночки. Добавление в них различных компонентов способствует укреплению и питанию ногтевой пластины, ускоряет рост ногтей. С помощью йода и масла можно добиться удивительного эффекта. Масло желательно подогреть, добавив несколько капель йода.

Также полезны ванночки с морской солью, содой, травами (ромашковые, крапивные), примочки из глины.

• Делаем массаж кутикулы. Ежедневно проводимая процедура улучшает кровообращение, тем самым ускоряя рост ногтей и предотвращая их расслоение. Его можно делать с помощью обычной зубной щетки средней жесткости или купить специальную щетку. Семь минут в день – и ваша кутикула за месяц приобретет совершенно другой вид, исчезнут заусенцы и микротрещины.
• Спа-процедура – парафинотерапия. Ее легко можно сделать дома, приобретя необходимые компоненты: косметический воск или парафин, натуральный пчелиный воск. Расплавленное/нагретое вещество наносится на ногти. Пока оно застывает, нужно делать микромассаж, улучшая циркуляцию крови и обеспечивая приток кислорода. Результат – крепкие и здоровые ногти!
• Защита ногтей, которая включает ежедневное использование питательного и увлажняющего крема, предохранение кожи рук от холода при помощи теплых перчаток, от бытовой химии – посредством резиновых перчаток, профилактические процедуры – отдых от лака, регулярный маникюр без покрытия.
• Использование профессиональных средств, укрепляющих ногтевую пластину.

Самый эффективный способ, позволяющий максимально эффективно и быстро укрепить ногти – комплексный подход: прием витаминов, уход за кутикулой, ванночки, массаж, спа-процедуры.

Красивые ногти требуют старательного ухода

Обзор популярных профилактических и лечебных средств

Профессиональные средства лучше покупать в специальных салонах или аптеке, чтобы быть уверенной, что они качественные и сертифицированные, а также ориентироваться на проверенные отзывы.

• Умная эмаль. Применяется ежедневно, предотвращает расслоение ногтя, увлажняя и питая. Входящий в состав кальций способствует укреплению и выравниванию ногтевой пластины.
• Кератиновая маска. Положительный эффект может быть замечен уже за неделю использования. Наносить маску просто – на чистые ногти, оставив на время и затем немного помассировав.
• O.P.I. – специально разработанное средство. Укрепляет ногтевую пластину, предохраняет от разного рода повреждений. Рекомендуемая длительность применения – 2 недели.
• Укрепляющие средства от различных косметических брендов. По заявлению производителей, позволяют одновременно справляться сразу с несколькими проблемами: укреплять ногти, придавать здоровый вид, предотвращать расслаивание и др. Наносятся по инструкции.

Чтобы ногти стали длинными и здоровыми, необходимо регулярно осуществлять комплексные процедуры – ванночки, уход профессиональными средствами, делать маски и массаж. Примерный перечень ежедневных процедур:

• Ванночка с солью и йодом. В 100 мл теплой воды добавьте чайную ложку морской соли и 4 капли йодного раствора. Перемешайте и поместите туда ногти на 30 минут. Как только йод начнет изменять цвет рук и ногтей – сразу заканчивайте процедуру.
• «Лимонная» процедура. Берете лимон, разрезаете на 2 части и в каждую половинку на 15 минут кладете ногти. Затем руки помыть и смазать жирным кремом.
• Витаминные комплексы. Купите в аптеке любой такой состав и пейте по схеме. Питание и укрепление необходимо не только снаружи, но и изнутри.
• Массаж.

Маски и ванночки можно чередовать, массаж лучше делать ежедневно.

Домашний уход за ногтями – процедура финансово не затратная, т.к. в аптеке можно купить недорогие, но эффективные средства.

• Морская соль – в чистом виде или с добавками – глиной, лавандой. Выбирать в зависимости от типа кожи. Отличное средство для укрепления ногтей.
• Йод. Позволяет не только укрепить ногти, но и приносит пользу всему организму.
• Лечебный воск/парафин. Делает ногти упругими, увлажняет, а кожа рук становится нежной, как у младенца.
• Косметические масла (облепиховое, репейное). Питают и увлажняют.

Вырастить длинные ногти самостоятельно можно, но не за один день. Различные ухаживающие процедуры сделают ногти здоровыми, а руки – ухоженными и красивыми.

Читайте также: как укрепить ногти в домашних условиях

эффективные способы, как отрастить ногти и рекомендации профессионалов ➡ klass511.ru

Что делать, чтобы ногти росли быстрее: эффективные способы, как отрастить ногти и рекомендации профессионалов

Что надо делать, чтобы ногти росли быстрее? Сейчас разберемся в этой теме, дадим ценные рекомендации. Красивые ухоженные длинные ногти смогут украсить любую женскую ручку. Ни браслеты, ни кольца не смогут создать такого эффекта. Но вот отрастить такие длинные ногти – это достаточно непростая задача. Их необходимо постоянно подпиливать, следить, чтобы не расслаивались, не ломались. Также иногда нужно пить витамины для их укрепления. Поэтому всегда существует актуальный вопрос: как ногти могут расти быстрее? И при этом, чтобы они были крепкими и здоровыми. Можно, конечно же, и нарастить ногти гелем или акрилом. Но при этом спиливают верхний слой, в итоге свои ногти портятся, отрастить потом их достаточно сложно и долго. К тому же они не будут слишком тонкие.

Что надо делать, чтобы ногти росли быстрее? Советы

Первое, что нужно, это стимулировать их рост. Хотя этого, конечно же, будет недостаточно. В среднем ноготь растет 3-4 миллиметра за месяц. Если посчитать, то они вырастут за пару месяцев достаточной длины. Но проблема не в том, насколько медленно они растут, а в том, что часто ломаются. По этой причине приходится их все время спиливать и укорачивать. И кажется, что их длина стоит на месте.

Как отрастить длинные ногти в домашних условиях? Действовать необходимо в комплексе:

1. Обязательно сделать крепче ногтевые пластины местно. Для этого нужно делать ванночки с различными питательными добавками, укрепляющие масла, кремы.
2. Есть пищу, богатую витаминами и кальцием. Если этого будет недостаточно, то начать принимать витаминные комплексы, их можно купить в каждой аптеке.
3. Чтобы стимулировать рост ноготков, нужно улучшить микроциркуляцию крови возле них. В этом помогут массажи и средства, расширяющие сосуды.
4. Очень аккуратный маникюр, чтобы не было отслойки ногтя.

Все, что описано выше, нужно делать постоянно, а не одноразово. Некоторые изменения, конечно, можно увидеть и сразу после первой процедуры. Но настоящий эффект будет через месяц примерно.

Методы укрепления ногтя

Нужно местно укреплять ногти, тогда результат появится максимально быстро. Пока будет проводиться комплекс мероприятий по отращиванию ногтей следует отказаться от покрытия ногтей лаком. Для того чтобы витаминам ничего не мешало питать ногти. Нужно чередовать укрепляющие процедуры.

Маски для длинных и крепких ногтей

В масках содержится большая концентрация питательных веществ. Поэтому они продолжают действовать, даже когда их смывают. Лучше всего для нанесения маски выбирать вечернее время суток. Потому что так руки за ночь впитают все необходимые полезные вещества, и не будет возможен контакт с водой и разными средствами с химией, вроде «моющих» для посуды.

Желатиновая

Как делается желатиновая маска для ногтей? Выполняйте все по инструкции:

1. Чтобы ее приготовить, нужно полторы ложечки столового пищевого желатина разбавить в стакане холодной обычной воды.
2. Потом нужно дать десять минут смеси постоять, затем подогреть все это до получения кашицы.
3. Потом держать ноготки в ней минут 10.
4. После этого высунуть пальцы, но не вытирать, дать так обсохнуть. Можно использовать фен для быстрейшего высыхания.
5. Затем нужно надеть тканевые рукавички.
6. Проходить так час. Потом смыть все под горячей водой, без гигиенических средств (мыла или геля).

Эта маска сделает ногти боле упругими. Они будут меньше повергаться слоению и ломкости. Это один из методов того, как отрастить длинные ногти в домашних условиях. Делать эту процедуру необходимо один раз в неделю, можно и два раза.

Восковая маска

Восковая маска для ногтей делается так:

• смешать сто грамм настоящего воска пчелиного плюс 1 ложечку столовую натурального меда;
• разогревать, все время помешивая, пока не растопится;
• затем окунуть пальчики в теплую массу на несколько минут, потом достать и ждать, пока обсохнут;
• надеть тканевые рукавички и ложиться в них спать;
• утром снять рукавички и смыть смесь, что осталась, теплой водой;

Благодаря тому, что мед и воск имеет большой уровень аминокислот и витаминов, ноготки быстро начинают рост и укрепляются. Применять такую маску необходимо курсами десять раз через день.

Маска из перца

Маска из перца красного для ногтей делается так:

1. Для этого перемешать половину чайной ложечки красного перца меленого плюс одну столовую ложку обычного увлажняющего крема для рук.
2. При помощи турунды нужно нанести эту смесь на ногтевую пластину и кутикулу.
3. Надеть х/б рукавички, наверх еще одни теплые.
4. Через некоторое время будет немного жечь.
5. Спустя 10 минут смыть смесь водой теплой и мылом, намазать кремом.

Красный перец подействует так, что кровь начнет приливать к кутикуле и провоцировать рост ногтей. Если будет очень сильно жечь, не стоит терпеть, нужно сразу же смыть все. А в другой раз можно класть перца в два раза меньше.

Ванночка масляная

Что делать, чтобы ногти росли быстрее? Применяйте ванночки. Для ногтевых пластин они служат отличным средством, способствующим увлажнению рук. Дабы достичь большего эффекта, можно делать их с горячей водой (примерно градусов 40).

Ванночка масляная делается так:

1. Замешать сто миллилитров масла из оливок плюс две столовые ложки натурального меда и три капли аптечного йода.
2. Смешать и разогреть получившуюся смесь, подержать в ней пальцы 10-15 минут.
3. Вытереть руки салфеткой сухой или полотенцем, затем надеть хлопчатобумажные рукавички.
4. Можно подержать пару часов, а затем смыть, а можно и на ночь оставить.

Эту ванночку нужно использовать не только для укрепления ногтей, но и для ухода за кожей рук. Не нужно мазать кремом руки, после этой маски кожа будет и так гладкая и бархатистая.

Ванночка с лимоном и солью

Вот как делается такая ванночка. Пошаговая инструкция:

1. Взять стакан с горячей водой, добавить в него две столовые ложки морской соли плюс 4 ст. л. выдавленного лимонного сока.
2. Окунать только концы пальцев в эту смесь на минут пятнадцать. Руки лучше не опускать, коже такое не нравится.
3. Вымыть руки через пятнадцать минут, намазать их кремом.

Такая ванночка просто незаменима, если нужно не только сделать крепче, но и осветлить ногти. Например, после процедур с применением йода или если наносился лак без слоя базы.

Ванночка с яйцами и медом

Сначала нужно перемешать один желток яйца, 50 грамм меда и сто миллилитров сливок. Потом нужно смесь разогреть, чтобы была теплой. Необходимо подержать руки в такой ванночке минут пятнадцать. Потом вымыть теплой водой без гигиенических средств, вытереть полотенцем.

После этой ванночки можно намазать ногти йодом. Он очень сильно укрепляет их. Желтыми они не станут, если сделать это однократно. Проводить полный курс с йодом не стоит. Так как ногти примут желтый цвет.

Что нужно делать, чтобы ногти росли быстрее? Тепловое воздействие ускоряет процесс роста. Но нужно обязательно помнить о такой процедуре, как массаж. 10 минут в день массажа с витаминным комплексом дадут свои результаты.

Что делать, чтобы ногти росли быстрее? Как вы поняли, массаж может помочь. Как его делать, мы расскажем далее. Для начала нужно приготовить все для процедуры. Взять мисочку, в которую налить теплую воду, и добавить в нее витаминные ингредиенты по своему вкусу, масла, витамины из ампул и так далее.

Потом положите в ванночку пальцы, помассируйте кутикулу и ногтевые пластины противоположной руки. Затем поменяйте руки. Массируйте движениями, напоминающими круг, не надавливая слишком сильно. Делайте массаж по очереди каждого пальца в течение 45 секунд примерно.

Что нужно делать, чтоб ногти быстро росли? Используйте витаминные растворы. Можно применять как обычные капсулы «Аевит», так и купить в аптеке масляные капли ретинола (витамин А) и токоферола (витамин Е) и смешать их вместе.

Некоторые движения сами по себе делают массаж пальцев. К примеру, печатая на клавиатуре компьютера, когда играете на пианино, стучите по клавишам. Это тоже некий массаж.

Что делать, чтобы ногти росли быстрее? Аккуратный безопасный маникюр

Когда девушки решают отрастить длинные ногти, они редко думают о том, что обычный маникюр может отодвинуть их план на неопределенное время. Потому что ногти из-за маникюра все-таки испытывают микротравмы.

Как сделать маникюр безопасным, что делать, чтобы ногти росли быстрее:

1. Нужно забыть про железные пилки, они ужасно слоят ногтевые пластины. Нужно купить картонную или стеклянную. Сильно нажимать, когда пилите, не стоит.
2. Движения нужно делать от центра ноготка до краев.
3. Подпилив ногти, обязательно отполируйте их бафом, чтобы закрыть от попадания химии и влаги.
4. Не стоит использовать ремувер (средство для того, чтобы удалять и размягчать кутикулу). Оно все равно задевает ногтевую пластину и портит ее.
5. Самый безопасный вариант — это просто палочкой из дерева отодвигать кутикулу. Лопатки из металла травмируют ноготь.

Стоит обязательно придавать значение увлажнению и питанию рук. В сумке должен всегда находиться крем для рук.

Что делать, чтоб ногти росли быстрее? Правильно питаться. Крепкие и здоровые ноготки напрямую зависят от питания человека.

Нужно отказаться от жестоких диет. Они дают организму лишь истощение, никаких минеральных веществ и витаминов. Нужен сбалансированный рацион, чтобы в него входили множество различных полезных веществ. Что надо делать, чтобы ногти росли быстрей? Кушать белковую пищу, овощи и фрукты.

Также необходимы продукты, богатые ненасыщенными жирами. К примеру, арахис, креветки, лосось и другое.

Заключение

Теперь вы знаете, что нужно делать, чтоб ногти быстро росли. Советы, данные в статье, помогут вам в этом. Будьте всегда красивыми!

Как быстро отрастить ногти?

Красивые длинные ногтевые пластины и ухоженные пальцы – это явный признак хорошего вкуса. Но, так как отрастить ногти за 1 день не выйдет, чтобы стать обладательницей крепких и длинных ногтей, требуется запастись временем и терпением.

Женские ручки всегда привлекают внимание и формируют первое впечатление. Поэтому милые дамы тратят кучу времени на их уход. В моду входит естественность, и всё больше женщин отказываются от наращивания, предпочитая отращивать свои ноготки. Эта статья будет полезна именно для таких девушек. Вы узнайте, как отрастить длинные ногти, а также получите массу полезных советов о том, что нужно делать, чтобы они всегда были здоровыми и крепкими.

Все рекомендации стоит применять в комплексе. Тогда результаты не заставят себя ждать, а ваши ручки станут ещё более женственными и изысканными.

Кстати, знали ли вы, зачем мужчины отращивают длинный ноготь на мизинце?

Первыми ввели в обиход эту тенденцию аристократы в XVII веке. В те времена это было необходимым, а не модным аксессуаром. И служил он для … открывания конвертов с письмами, которые запечатывались сургучом. Однако, почему его отращивают современные парни, остаётся загадкой. Должно быть у каждого из них своя причина.

Почему не растут ногти, и как ускорить их рост?

Чтобы знать, как быстро отрастить ногти, надо знать причины, по которым ногтевые пластины растут медленно, ломаются и слоятся, и устранить их.

Здоровые ногти, как и волосы, показатель того, что организм в полной мере получает необходимые витамины и микроэлементы, что все его системы работают правильно и слажено. Нехватка таких веществ, как кальций, железо и цинк, витамины A, B12 и C, делают ногти хрупкими, замедляют их рост.

Заботьтесь о здоровье всего вашего организма: питайтесь правильно, принимайте витамины, избегайте стрессов и переутомления.

• Систематические механические повреждения ногтей

У некоторых есть привычка грызть ногти, откусывать кутикулу, использовать ноготь в качестве зубочистки и даже отвертки. Это естественно не добавляет длины ногтям, так же как и привычка набирать телефонный номер, текст на клавиатуре ногтями, а не подушечками пальцев.

• Избавьтесь от некрасивых и вредных привычек

Регулярное воздействие на пальцы и ногтевые пластины вредных химических соединений.

Бытовая химия высушивает ногти, вымывает из них соединения, способствующие росту и твердости.

Делайте уборку только в перчатках.

Как отрастить ногти за день

• Неправильный маникюр

Агрессивное использование режущих инструментов, хаотичное подпиливание, многослойное плотное нанесение декоративного лака, тем более низкого качества. Так же сюда можно отнести пристрастие к накладным ногтям, реабилитация после снятия которых, длится очень долго.

Делайте маникюр грамотно и деликатно, используйте щадящую жидкость для снятия лака и качественные лаки. Наносите лак тонким слоем, французский маникюр идеален для здоровья ногтей. Не используйте накладные ногти.

Под кутикулой и выступающей частью ногтя собираются микробы и бактерии, что так же отрицательно влияет на рост ногтей.

Следите за гигиеной ногтей, особенно после грязной работы в саду. Также уделяйте внимание кутикуле, заросшая кутикула мешает правильному росту ногтей, и становится «карманом» для болезнетворных бактерий, поэтому кутикулу нужно своевременно удалять.

Перепады температуры негативно влияют не только на кожу рук, но и на рост и здоровье ногтей.

В сырую и морозную погоду обязательно надевайте перчатки, не используйте ледяную или холодную воду для мытья рук или посуды.

Самый простой и доступный вариант, как быстро отрастить ногти в домашних условиях – это регулярно их парить в различных отварах и растворах. Для этого можно использовать разные минералы (соли, йод, кальций), отвары трав и масла растений. Если каждый день пользоваться йодом и морской солью, то можно за неделю отрастить свои ногти до 3 миллиметров. Для создания такой смеси Вам понадобится приготовить:

• Стакан воды;
• Три капли йода;
• Половина ложки соли.

Можно использовать любую доступную соль, но наиболее эффективной считается морская и гималайская. В этих подвидах сосредоточено наибольшее количество полезных минералов и витаминов, которые необходимы тонким и ломким ноготкам. Все засыпаете в емкость с водой и хорошенько размешиваете до полного растворения. Окунаете в жидкость пальцы и держите там минут 20–25. Очень важно, чтобы водичка была теплой.

Как отрастить ногти за неделю

Ногти, как и ресницы, отлично помогает укрепить и отрастить отвар репейника. На стакан воды (примерно 200 мм), используется 2 ложки корня лопуха. Нужно закипятить воду и заварить в ней растение. Настаивается смесь час, после чего повторно подогревается до приятной теплоты. Уже в подогретую жидкость окунаются ноготки на полчаса. Делать каждый день, при возможности два раза.

Если собственные ноготки ломаются или слоятся, то отрастить их крайне сложно. Сильно слоившиеся ногти на руках и ногах быстро восстановит сок лимона. Есть два варианта использования – намазать на ногти свежий фреш цитруса или разбавить в равных пропорциях сок и воду. Оба варианта очень эффективны. Помимо значительного укрепления, они способствуют осветлению пластины и её питанию.

Аналогично их можно намазывать чистым раствором йода. Это поможет защитить их от грибка и значительно укрепить. К недостаткам способа можно отнести то, что после нанесения лекарственного препарата по каемке ногтей остается темный коричневый след. Но зато даже неделя такого интенсивного лечения полностью избавит от проблем слоения и ломкости.

Маски для ногтей

Красивые длинные ногти на руках можно отрастить за 2–3 недели, если делать на них маски. Отлично себя зарекомендовало средство с красным перцем и медом. Рост ногтей очень зависит от кровообращения в пальцах. Если уровень кровоснабжения недостаточный, то замедляется обмен веществ, пластина становится тонкой и ломкой. Чтобы его нормализовать нужно соединить:

• Ложку меда;
• Половину ложки красного перца;
• 5 капель лимонного сока.

Мед предварительно подогревается на водяной бане, это необходимо для того, чтобы он стал более жидким. В таком состоянии он легче наносится на кутикулу. К нему добавляется перец и сок, все тщательно перемешивается. Теплую массу нужно распределить по всем ноготкам и выдержать до 20 минут. За это время может ощущаться небольшое покалывание. Повторять раз в два дня. К слову, это также шикарный рецепт для отращивания ногтей, если ты их грызешь – на них остается небольшое количество перца, которое вызывает на языке жжение.

Как быстро отрастить ногти за 2 дня

Аккуратные ноготки можно получить, если через день на ночь наносить на них раствор витамина Е. Это масляная смесь, которая делает поверхность пластины гладкой и глянцевой, устраняя неровности и придавая ей естественного блеска. Этот рецепт подходит, даже если нужно отрастить ногти ребенку, к примеру, после травмы.

Восстановить пластину и отрастить здоровые крепкие ногти после наращивания гелем можно при помощи витамина А. Он, также, как и Е, наносится на поверхность нароста и втирается. Не смывать в течение 10 минут, за это время основная масса средства должна впитаться.

Все рецепты масок можно сочетать с натуральными эфирными маслами. Для ногтей идеально подходит масло ши (карите) – оно защищает их и восстанавливает водный баланс, и масло какао – помогает укрепить и напитать.

Как отрастить ногти в домашних условиях?

Домашние процедуры, естественно, не могут конкурировать с работой салонного мастера. Однако, если вы серьёзно настроены отрастить длинные и крепкие ногти, не стоит ими пренебрегать.

Самая распространённая проблема – это расслаивание пластины. Это говорит о недостатке жирных кислот. Включите в питание побольше красной рыбы, орехов и растительных жиров. А также попробуйте следующие рекомендации:

1. Мёд, какао-порошок и растительное масло смешайте в равных пропорциях. Нанесите смесь на пластину. Аккуратно наденьте перчатки и отправляйтесь спать. На утро прополосните руки и смажьте их кремом. Ежедневное проведение этой процедуры в течении всей недели точно вас поразит;
2. Увлажнению кожи вокруг ногтя и благоприятному на него воздействию способствует парафинотерапия, которую предлагают современные салоны. Женщины, желающие дать аналогичную подпитку в домашних условиях, чаще используют пчелиный воск. В воск, предварительно растопленный на водяной бане, на короткое время опускаются кончики пальцев. После его затвердевания надеваются хлопковые перчатки. В таком виде идите спать, а на утро снимите колпачки воска и нанесите крем;
3. Старайтесь ежедневно проводить массаж кутикулы с использованием масла. Каждый пальчик массажируйте в течении 1-2 минут. И не забывайте про мизинчики. Они тоже нуждаются в заботе.

Как быстро отрастить длинные ногти за 1-3 дня

У здорового взрослого человека ногтевая пластина способна за сутки отрасти на 0,1 мм. Но что, если можно ускорить этот процесс? Есть множество рабочих способов, как отрастить ногти за 1-3 дня на 5 и больше миллиметров. Большинство из них основано на их усиленном питании и воздействии местными разогревающими препаратами.

Ванны с минералами и витаминами помогают быстро восстановить роговой слой после длительного воздействия шеллака, укрепить пластину, напитать её полезными веществами.

Одним из самых простых и популярных вариантов является ванночка с морской солью. Для её приготовления нужно в 300 мл теплой воды развести 10 грамм соли. В полученном растворе ручки вымачиваются от 20 до 30 минут. После кожа промывается обычной водой и обрабатывается увлажняющим кремом. Повторять каждый день.

Ванночка для ногтей с солью

Для лечения ломкости и слоения ногтей подойдет масляная маска с уксусом. Для неё понадобится половина стакана подсолнечного нерафинированного или оливкового масла и столько же яблочного уксуса. Смесь прогревается на тихом огне – буквально пару минут, иначе станет слишком горячей. Осталось только окунуть в ванну кончики пальцев и подержать их там 10 минут.

Для укрепления, ускорения роста и регенерации тканей применяется ванночка с йодом. Приготовить её очень просто: в половину стакана теплой воды капните 10 капель раствора. Вымачивать ногти в жидкости рекомендуется от 10 до 15 минут. Важно: пластина может слегка потемнеть, но это временное явление. Уже через пару часов после ванночки от йода не останется и следа.

Для обогащения любой ванночки можно использовать следующие компоненты:

• Масло ши и миндаля. Эти базовые баттеры быстро впитываются и обладают сильными восстановительными свойствами. Вместе с этим, они увлажняют ткани и делают их более эластичными;
• Эфирные масла лимона, герани, апельсина или грейпфрута. Во всех этих композициях содержится большое количество витамина С. Он обладает осветляющими, регенерирующими и антибактериальными свойствами;
• Глицерин. В большинстве случаев ногти просто не успевают отрастать до нужного размера из-за своей ломкости и сухости. Решить ту проблему поможет несколько капель глицерина в ванночке для рук;
• Любые доступные витамины. Это может быть ретинол, токоферол или витамин B.

Масло для ногтей

Маски для роста

Помимо ванночек нужно регулярно делать специальные маски для роста ногтей. Они насыщают пластину питательными веществами и способствуют её быстрой регенерации. Кроме того, некоторые из рецептов включают в себя разогревающие компоненты, которые ускоряют кровоток.

По отзывам, одна из наиболее действенных масок для роста ногтей – с красным перцем. В её состав входит натуральный молотый чили, поэтому средство не подойдет для ухода за ломкими ноготками и чувствительной кожей. Перед использованием обязательно проведите тест на восприимчивость.

Красный перец для ногтей

Как приготовить маску с перцем для роста ногтей:

• В неметаллической мисочке смешайте немного крема для питания кожи – будет достаточно 2 чайные ложки;
• К нему добавьте ложку красного перца. После состав нужно очень тщательно перемешать для равномерного распределения жгучих частиц;
• Наносить продукт на ногти и околоногтевое пространство. Смывать средство не нужно – со временем крем впитается, а перчинки сами отпадут.

Для нанесения состава лучше всего выделить отдельную кисточку – тогда смесь будет равномерно распределяться по пластине. Если маска не греет – добавьте немного больше перца, допустим, 1,5 ложки.

Как дополнение – после перечной маски эффективным будет нанесение на роговой слой нескольких капелек меда с чесноком. Она также обладает разогревающим эффектом, но действует более мягко.

Мед для ногтей

Чтобы получить длинные, как из рекламы, ногти, нужно хотя бы 1 день в неделю делать маску с желатином. Ногтевая пластина состоит из ороговевших частиц эпидермиса, коллагена и кератина. Если этих веществ не хватает, то она сразу начинает крошиться и разрушаться, а также значительно замедляется её рост. Желатин – естественный источник коллагена, поэтому он используется для интенсивного восстановления и оздоровления ногтей.

Желатиновая маска для ногтей готовится следующим образом: на 100 мл воды берется такое же количество порошка. Смесь нужно перемешать до полной однородности, в результате должна получится масса жидкой консистенции, без комочков и сухих частиц. В эту «ванну» нужно окунуть ноготки и подержать там 20 минут.

Маска из желатина

Многие девушки слышали о пользе парафинотерапии. Это гениальная ухаживающая процедура, которая помогает одновременно осветлить кожу и ногти, восстановить поврежденные ткани и ускорить обмен веществ в тканях.

Чтобы провести сеанс дома, не нужно закупать дорогие средства и специальный парафин. Достаточно найти свечку из натурального пчелиного воска, поджечь её и стекающей жидкостью смазывать ногти и кожу вокруг них. Лучше всего делать процедуру на ночь, т. к., смывать состав с ногтей нельзя. После такого массажа, на руки надеваются хлопковые перчатки.

Совет: помимо питания, парафиновая маска отлично защищает ногтевые пластины от воздействия негативных внешних факторов. Поэтому перед уборкой или походом на пляж мы также рекомендуем обрабатывать ногти подобным образом.

Парафинотерапия

Йодированную ванночку прекрасно дополняет маска из йода для роста ногтей. Это вещество известно своими антибактериальными и укрепляющими свойствами. Для того, чтобы сделать такую маску, нужно просто смазать ноготки йодом и оставить до полного впитывания. Рост и кардинальное изменение пластины не заставит себя ждать – результаты заметны уже на третьей процедуре.

Аптечные препараты

Настойка пурпурной эхинацеи помогает укрепить ногти, ускорить их рост и увлажнить кутикулу. Помимо этого, растительный экстракт широко используется для обеззараживания тканей и их защиты от грибков. Для этого раствор просто наносится на ноготки и кожу д

Как долго длится коронавирус? Чего ожидать, если вы заразились COVID-19

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

5 примеров работы для уверенного внедрения инноваций

(Последнее обновление: 17 января 2019 г.)

Структура «Работа, которую предстоит выполнить» — самая модная инновационная структура на данный момент.

Почему?

Это помогает понять, что заставляет людей покупать тот или иной товар.

Вы можете использовать его двумя способами:
1. Чтобы понять, чего люди хотят на определенном рынке;
2. Для создания убедительного клиентского опыта.

В этой статье вы увидите несколько примеров того, что нужно сделать.

Это поможет вам понять, как с помощью работы выявить потребности , и , рынка. И как думать о преимуществах и опыте клиентов, которые должны формировать ваше ценностное предложение.

Что означает «Работа, которую нужно выполнить»?

В рамках «рабочих мест» используется метафора «рабочие места», чтобы объяснить, чего люди пытаются достичь, когда что-то покупают.

Вот хорошее определение работы, которую нужно выполнить :

«Задание — это прогресс , который клиент ищет в конкретном контексте ».

Другой способ думать о работе, которую необходимо выполнить, — это рассматривать ее как то, чего клиенты пытаются достичь в очень специфических обстоятельствах.

Некоторые примеры работ, которые необходимо выполнить, и продуктов / услуг, которые вы можете нанять для их выполнения

В Конкуренция против удачи , добавляет Клейтон Кристен:

«Это определение является конкретным и важным: полное понимание работы клиента требует понимания прогресса, которого пытается достичь клиент в конкретных обстоятельствах , и понимания всех его функциональных, социальных и эмоциональных аспектов, а также компромиссов. заказчик готов сделать.”

Люди не просто покупают товар или услугу. Что они пытаются сделать?

Они «нанимают» их , чтобы добиться прогресса .

Интересует тема?

Взгляните на The Value Mix . Там вы найдете больше примеров и инструментов, которые помогут вам определить рабочие места, которых хочет достичь ваш целевой рынок.

Теория вакансии: способ поставить клиента в центр

Метафора «работа» заставляет нас сосредоточиться на клиенте.Он подчеркивает прогресс, которого они пытаются достичь. В этом случае у нас меньше шансов сначала подумать о продукте.

Кристенсен объясняет это в статье «Маркетинговая халатность:

».

«Теодор Левитт говорил своим ученикам:

«Люди не хотят покупать сверло на четверть дюйма. Им нужна дыра в четверть дюйма! »

Все известные нам маркетологи согласны с мнением Левитта. Тем не менее, эти же люди сегментируют свои рынки по типу сверл и по цене; они измеряют рыночную долю сверл, а не отверстий; и они сравнивают характеристики и функции своего сверла, а не отверстия, с характеристиками конкурентов.”

— Клейтон Кристенсен, автор книги Конкуренция против удачи

В качестве альтернативы концепции « задач, которые необходимо выполнить», я предпочитаю использовать термин « целей, ». Я разбираюсь в этом в The Value Mix. Я обнаружил, что так проще объяснить концепцию членам моей команды и клиентам. (Но в этой статье я остановлюсь на «вакансиях»).

(Кстати, Теодор Левитт является автором книги «Маркетинговая близорукость». Эта статья оказала большое влияние на то, что сегодня означает маркетинг.В статье подчеркивается важность определения вашей отрасли, т. Е. Известного как «Закон категории» в 22 Неизменных закона маркетинга .)

Чем полезна теория профессии?

Структура «Работа, которую предстоит выполнить» фокусируется на том, что клиенты хотят выполнить .

Почему это полезно?

Дело в том, что ясность результата дает понять, что заставляет людей что-то покупать .

Вот как Институт Кристенсена объясняет структуру:

«Система « Планируемые работы » — это инструмент для оценки обстоятельств, которые возникают в жизни клиентов.

Клиенты часто покупают вещи, потому что они сталкиваются с проблемой, которую они хотели бы решить. Понимая «работу», для которой клиенты «нанимают» продукт или услугу, компании могут более точно разрабатывать и продавать продукты, адаптированные к тому, что клиенты уже пытаются делать ».

Как только вы получите ясность относительно того, почему кто-то хочет что-то купить, вам будет легче создавать правильные продукты.

Давайте рассмотрим несколько примеров, чтобы сделать это более конкретным.

Пример 1: Хороший пример JTBD: Milkshake Marketing

Я впервые познакомился с фреймворком «незавершенные работы» в этом примере:

Пример использования Milkshake Marketing.

Я часто использую его, так как он помогает объяснить силу понимания того, как рабочие места появляются в жизни людей. Речь идет о клиентах, которые «берут напрокат» молочные коктейли на завтрак в ресторанах быстрого питания.

Вы можете посмотреть это краткое видео:

Пример Milkshake взят из исследования Клея Кристенсена.Речь идет о компании быстрого питания. Компания использовала структуру вакансий для создания рецептов молочных коктейлей с учетом потребностей своих клиентов.

Проведя интервью с клиентами, они поняли, что люди «нанимали» молочный коктейль утром по удивительной причине.

Вывод: Молочные коктейли были взяты напрокат вместо бублика или пончика, потому что они были относительно аккуратными и утоляли аппетит, а также потому, что попытка высосать густую жидкость через тонкую соломинку давала клиентам возможность чем-то заняться за рулем во время утомительной поездки на работу.

Новое ценностное предложение: Понимая, какая работа должна быть сделана, компания могла отреагировать, создав утренний молочный коктейль, который был еще гуще (чтобы выдержать долгую поездку на работу) и более интересным (с кусочками фруктов), чем его предшественник.

Пример хорош по трем причинам:

1. Причина, по которой клиенты покупают на завтрак молочные коктейли, удивительна;
2. Показывает важность понимания работы клиентов в конкретном контексте;
3. Он показывает, как можно использовать рабочие места для сегментации рынка.

Чтобы применить это на практике, прочтите эту статью о шаблонах, которые помогут вам составить ценностное предложение.

Пример 2: Использование заданий для написания книги, ориентированной на ваших читателей

В сфере производства и маркетинга люди разделяют очевидную работу, которую необходимо выполнить:

«Когда я создаю или проектирую продукт, мне нужно понимать, чего на самом деле хотят мои клиенты или пользователи».

На более высоком уровне они могут захотеть понять свой целевой рынок по разным причинам:
— основатель стартапа мотивирован успехом своей компании;
— сотрудник хочет поделиться хорошими данными, так как он может надеяться на повышение.

Как и в случае с Иерархией потребностей, можно ранжировать работы, которые необходимо выполнить.

На более низком уровне они могут выполнять разные задания:
— исследователь рынка хочет нарисовать хорошее представление о рынке для своего клиента ;
— менеджер по продукту пытается снизить отток клиентов;
— дизайнер должен создать пользовательский интерфейс нового приложения;
— маркетолог работает над новой кампанией по привлечению новых клиентов.

Понимание этого побудило меня написать новую книгу, чтобы помочь им в этом.

Понимание моей целевой аудитории помогло мне написать Value Mix, чтобы сделать его полезным для них.

Insight: После многочисленных интервью с клиентами я понял, что всем этим людям необходимо иметь общую основу для анализа и сегментации своего рынка и создания своей стратегии продукта. .

Ценностное предложение: Value Mix — способ добиться именно этого. В книге рассказывается о нескольких инструментах, которые вы можете использовать, чтобы понять своих клиентов и их желания. Затем объясняется, как сформулировать последовательную стратегию продукта.

Пример 3: Photoshop против Instagram: когда возникает новая работа

Пример Photoshop / Instagram — хороший способ объяснить важность рабочих мест.

Оба продукта предназначены для редактирования фотографий.

Та же категория продукта. Но на самом деле они позволяют пользователям выполнять две разные задачи.

Вывод: Пользователи смартфонов постоянно фотографируют. Но не все их фотографии — это высококачественные снимки, заслуживающие многочасового редактирования в Photoshop.

Возможности: Пользователи смартфонов хотят, чтобы они помогали им выполнять работу (редактировать изображения) быстро и легко.

Вот почему сегодня Photoshop и Instagram используются для двух разных работ:

1. Photoshop : для профессиональных фотографов, которые хотят редактировать снимки высокого качества;
2. Instagram : Для любителей, которые хотят редактировать и делиться красивыми повседневными фотографиями.

Пример 4: iPod и разница между «Работа» и «Льготы»

Вот еще один пример, который я использую, чтобы объяснить разницу между «работой» и «пособием».

Когда Apple выпустила первый iPod. В нем использована популярная фраза, которая стала маркетинговым примером:

«1000 песен в кармане».

В то время люди не знали, что для них означает функция «5 ГБ». Если перевести «размер хранилища» в «количество сохраненных песен», каждый может ясно увидеть выгоду.

В чем разница между работой, которую нужно выполнить, и выгодой?

В недавнем разговоре, который у меня был с Карен Диллон, автором Конкуренция против удачи , книги о структуре «Работа, которую нужно сделать», она разъяснила значение понятия «работа vs.выгода:

«Итак, функции и преимущества предназначены для решения конкретной задачи. Но если они не подходят для работы , кто-то нанимает продукт или услугу для выполнения, не имеет значения, насколько они хороши, они не будут привлекать и удерживать тех людей, которые борются с работой ».

Задание касается клиента .

Функция + преимущество — это продукт .

Я углубляюсь в эту идею в The Value Mix .Посмотрите, как это может помочь вам создавать успешные продукты.

Пример того, когда мы «арендуем» iPod

Пример работы, которую мы должны сделать, — это мотивировать себя музыкой, когда мы бежим.

В этом контексте мы привыкли нанимать большой Walkman. Посмотрите, как Моника из «Друзей» делает это в 1994 году:

Работа осталась прежней в 1994 и 2001 годах, когда был выпущен iPod. Люди по-прежнему хотели достичь того же прогресса: мотивировать себя музыкой, когда они бегают.

Но в iPod есть лучшие функции, а значит, больше преимуществ.

В целом, пользовательский интерфейс лучше настроен на мотивацию во время бега. IPod меньше, проще в использовании, и он позволяет вам иметь более одного компакт-диска (12 песен) в вашем списке воспроизведения. Вам не нужно слушать одну и ту же музыку снова и снова или беспокоиться о смене компакт-диска.

Вот краткое изложение примера:

— Функция : 5 ГБ
— Преимущество : 1000 песен в вашем кармане
— Контекст : когда вы бежите
— Работа, которую необходимо выполнить : вы хотите мотивировать себя музыкой

Пример 5: JTBD в розничном банковском деле

Роль банков в нашем мире кажется действительно сложной.Действительно, банки предлагают так много разных финансовых продуктов с длительными условиями.

Итак, как нам может помочь структура «Сделанные работы»?

Структура позволяет нам вернуться к первому принципу, т.е. в чем суть того, что делают банки.

Пример работы, которую нужно выполнить в банковском деле

Если задуматься, банки помогают нам выполнять один из четырех видов работы:

1. Хранить мои деньги в безопасности (например, сберегательный счет)
2. Перевести мои деньги (например, перевод, дебетовая карта)
3. Grow my money (e.грамм. ISA в Великобритании, IRA в США)
4. Одолжи мне деньги (например, студенческая ссуда, кредитная карта)

На самом базовом уровне любой банк помогает нам в этом.

Определение этих основных рабочих мест позволило таким компаниям, как Wealthfront, Revolut или TransferWise, добиться успеха. Они сосредоточились на одной конкретной работе и сделали ее очень хорошо!

–

Дополнительные ресурсы и примеры работ, которые необходимо выполнить:

1. https://leanpub.com/value-mix/
2. https: // medium.com / the-job-to-be-done / replace-the-user-story-with-the-job-story-af7cdee10c27 # .ca7hfuvbp
3. https://medium.com/the-founders-blog/when-jobs-to-be-done-backfires-f70dd0ac4498#.q7j13bvke
4. https://medium.com/@zbigniewgecis/8-things-to-use-in-jobs-to-be-done-framework-for-product-development-4ae7c6f3c30b#.y0ovaqula
5. https://jtbd.info/know-the-two-very-different-interpretations-of-jobs-to-be-done-5a18b748bd89

Как сохранить здоровье дома во время карантина из-за коронавируса | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

В тревожные времена, такие как вспышка коронавируса, может казаться, что все выходит из-под вашего контроля.Большинство рутинных действий было приведено в беспорядок, и будущее, по мнению экспертов, далеко не определенно.

Но есть еще много вещей, которые вы можете сделать — помимо социального дистанцирования и мытья рук с мылом — чтобы защитить свое здоровье и благополучие.

Хорошо питайтесь

Без вакцины никто из нас не может полностью исключить риск заражения коронавирусом. И эксперты говорят, что до этого еще 18-24 месяца.

Но как можно более здоровое питание важно не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психологического благополучия.Было доказано, что здоровая диета снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение, а также депрессии и тревоги.

Необязательно соблюдать определенную диету, просто избегайте обработанных продуктов, поскольку они, как правило, содержат много сахара.

Лучшая пища для нашего психического здоровья — это, как правило, самая здоровая пища. Сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых, обеспечивают важное питание для нашего мозга, поскольку они медленно высвобождают энергию, что также стабилизирует наше настроение.

Лучшие продукты для нашего психического здоровья также самые полезные.

Сбалансированная диета в идеале включает разнообразные продукты с высоким содержанием витаминов A, B, C, D и E, а также минералов железа, цинка и селена.

Витамины группы B, содержащиеся в зеленых овощах, таких как брокколи и шпинат, бобах, бананах, яйцах, домашней птице, рыбе и свекле, важны для нашего мозга и являются химическими веществами счастья, серотонином и дофамином. Недостаток B6, B12 и фолиевой кислоты (B9) часто встречается при депрессии.

Также очень важно заботиться о здоровье нашего кишечника, что, как показывают все растущие исследования, оказывает заметное влияние на наше настроение и поведение. Пребиотики и пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как кефир, темпе, квашеная капуста, кимчи и йогурт, могут уменьшить воспаление, улучшить наше настроение и когнитивные функции.

В своих советах по борьбе со стрессом, вызванным вспышкой коронавируса, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает нам не «использовать курение, алкоголь или другие наркотики для борьбы со своими эмоциями».«Они рекомендуют поговорить с медицинским работником или консультантом, если вы чувствуете себя подавленным.

Крепкий сон

Сон необходим нашему телу для восстановления клеток, выведения токсинов, консолидации наших воспоминаний и обработки информации. Есть веские доказательства того, что сон депривация может иметь серьезные последствия для нашего здоровья, отрицательно сказываясь на нашем психологическом благополучии, концентрации и даже на нашем эмоциональном интеллекте

Это также может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и сердечные заболевания.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для функционирования нашего организма.

Как и в нашем расписании приема пищи, работы и физических упражнений, важно поддерживать регулярный режим сна. Для большинства людей достаточно от шести до девяти часов в сутки. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день может помочь сохранить чувство нормальной жизни и помочь вам реализовать свои планы.

Если вам трудно заснуть из-за того, что вы лежите без сна и беспокоитесь, постарайтесь ограничить потребление новостей перед сном.Также может быть полезно уменьшить воздействие на экраны в вечернее время, поскольку воздействие синего света на сетчатку глаза может нарушить качество сна.

Достаточно физических упражнений

Физические упражнения высвобождают в организме химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а также улучшают сон, снижают уровень стресса и беспокойства, а также улучшают память и познавательные способности.

Командные виды спорта могут не входить в повестку дня, но вы все равно можете заниматься самостоятельно, — говорит Маркус Торманн, владелец высокотехнологичной фитнес-студии в Западной Германии.Он рекомендует умеренные движения в течение 30 минут в день, что было рекомендовано ВОЗ.

«Вы даже можете разбить это на 10-минутные части — 10 минут утром, 10 минут днем ​​и 10 минут вечером. Когда вы установите это в качестве распорядка дня, ваш день будет лучше структурирован как хорошо «, — сказал он DW.

Многие фитнес-инструкторы — йога и пилатес, персональные тренеры, учителя танцев — во время вспышки предлагают свои занятия онлайн, некоторые из них — бесплатно.Все, что вам нужно, это коврик или полотенце на полу и надежное подключение к Интернету.

Или, как указывает Торман, просто хорошая доза творчества. «Я видел в социальных сетях сообщение о парне, который использовал свой 7-метровый балкон, то есть около 20 футов в длину, чтобы пробежать весь марафон ».

Хотя это «очень крайний пример», — говорит Торманн, — есть много способов стимулировать кровообращение в вашем теле. Он предлагает «ходить вверх и вниз по лестнице в вашем доме или, например, в здании.Или вы можете бегать трусцой внутри, или заниматься боксом с тенью, или прыгать, или приседать, или отжиматься ».

Выход на улицу даже всего лишь на 120 минут в неделю был связан с улучшением здоровья.

Хотя область, на которой вы можете бродить, может быть ограничена во время изоляции, было показано, что выход на улицу, даже кратковременный, улучшает душевное состояние людей. Даже если короткая прогулка один раз в день — все, что вы можете сделать, исследования показывают, что всего два часа в неделю природа связана с улучшением здоровья и благополучия.

Но будьте осторожны, чтобы не заниматься спортом, если у вас симптомы гриппа или если вы чувствуете себя истощенным.

Социальные сети

Сейчас как никогда нам нужны наши друзья. Факты показывают, что социальные связи так же важны для нашего здоровья, как диета, движение и сон.

Нет, вы не можете устроить званый обед или пикник в изоляции — лично! Но не все социальные взаимодействия должны быть личными, чтобы иметь смысл. Попробуйте воссоздать их с помощью видеозвонков — вы можете организовать виртуальный ужин с помощью таких приложений, как Zoom, Houseparty или старый добрый Google Hangouts, или взять друга на виртуальную прогулку, или вместе заняться чем-нибудь дома, например, поделкой или рисованием.

Думайте об этом как о далеком социальном.

Нужна ли любовь вашему саду с травами?

Успокаивающие действия

Хотя может показаться, что мир сейчас говорит только об одной теме, принудительная социальная изоляция также может предоставить многим людям прекрасную возможность отдохнуть от цикла новостей.

На что обычно нет времени? Садоводство, кулинария, маринование, пазлы, рукоделие, шитье, обучение медитации, изготовление мебели, чтение стопки книг у кровати?

Сейчас самое время сделать их все, или некоторые, или половину из нескольких — все, что вы можете сделать.

Во всем этом помните, как советует ВОЗ, «использовать навыки, которые вы использовали в прошлом, которые помогли вам справиться с предыдущими невзгодами».

• У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

  Красочная диета!

  Иммунной системе необходимо много разных видов топлива. Их обеспечивают фрукты и овощи. Ваша диета должна быть здоровой и яркой: апельсины, красный перец, зеленые листовые овощи и красная капуста содержат множество витаминов и особенно богаты натуральным витамином С.

• У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

  Сделайте прививку!

  Чтобы ваша иммунная система работала на высшем уровне, убедитесь, что у вас есть все необходимые прививки. Взрослые часто забывают обновить вакцинацию, которую они сделали в молодости. Проверьте, нужны ли вам вакцины от столбняка, дифтерии, коклюша, полиомиелита, гепатита, пневмококка, менингита, кори, эпидемического паротита, краснухи, гриппа и других болезней. Обязательно поговорите со своим врачом!

• У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

  Держите вирусы в бегах

  Научные исследования показывают, что регулярные тренировки мышц (бег трусцой, скандинавская ходьба или ходьба с шестом, прогулки) три раза в день неделю в течение 20 минут может повысить вашу защиту.Но будьте осторожны: чрезмерное усердие также может истощить вашу иммунную систему.

• У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

  Спи спокойно!

  Достаточный сон не только позволяет организму восстанавливать силы. Во время фазы медленного сна высвобождаются нейромедиаторы, и иммунная система начинает действовать.

• У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

  Наслаждайтесь жизнью!

  Исследования показывают, что хорошее настроение и жизнелюбие способствуют укреплению иммунной системы.Смех и игра не только улучшают качество жизни, но и укрепляют защитные силы организма.

• У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

  Избегайте стресса!

  Отрицательный стресс активирует выброс адреналина и кортизола. Эти гормоны могут парализовать иммунную систему. Разумный стресс и тайм-менеджмент позволяют телу отдыхать и пополнять запасы новой энергии. Селективные расслабляющие упражнения, такие как медитация, аутогенная тренировка и йога, могут значительно повысить иммунную систему.

• У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

  Прогуляйтесь!

  Прогулки на свежем воздухе меняют температуру, а физические упражнения стимулируют защитные системы организма. На слизистых оболочках также улучшается кровообращение, а повышенная влажность облегчает борьбу с приступами.

• У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

  Следите за сахаром!

  Исследования показали, что при сжигании короткоцепочечных сахаров, таких как фруктоза и глюкоза, расходуется много витаминов, которые больше не доступны для организма.

• У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

  Горячо и холодно!

  Чередование горячего и холодного душа помогает регулировать тепло тела и улучшает кровоток. Бодрящий массаж массажной губкой или щеткой еще больше стимулирует иммунную систему.

Как легко и быстро вырастить член

Вы ищете , как вырастить свой член ? Вы бы хотели иметь член побольше? Читайте дальше … Нет никакой связи между ростом мужчины и длиной или обхватом его ручки.Никакая особенная гонка не уступает большему члену .

Как отрастить член легко, быстро и естественно!

Когда дело доходит до увеличения полового члена, существует так много неправды, как и один пример говорит о том, что постоянное увеличение полового члена невозможно. Все это не давало многим мужчинам увидеть правду. Поскольку 20 лет назад что-то было невозможным, это не значит, что это невозможно сейчас. Было время, когда вы хотели, чтобы вырастили свой член , вам пришлось бы прибегнуть к таким эффективным методам, как вакуумные насосы и подвешивание.Было даже время, когда люди интересовались большими выгодами, замеченными в хирургии. Высокая стоимость и болезненные риски в некоторой степени должны напугать вас, если вы хотите , как вырастить свой член .

Как вырастить свой член

Хотя большинство людей не только не признают, что у них есть небольшая потребность, большинство парней хотят больше, больше и больше. Многие из них считают, что более длинный и толстый материал дает им возможность совершать полные продажи и решать свои проблемы с помощью исправления ошибок.Тем не менее, ваши полные навыки и навыки чуть меньше, чем размер полового члена, и женщины предпочитают парней, которые, похоже, тоже могут соединиться с ними больше, чем они. Мысль о том, что у вас есть большое умение раскачивать бедра, значительно повышает вашу уверенность и самооценку.

Как быстро вырастить член дома

Есть так много всего, хотя и сомневается в том, что уже много лет используются методы и методы увеличения полового члена, но есть несколько продуктов, которые вы можете использовать, чтобы избежать естественного вреда или нанести больший ущерб. твой пенис.Эти методы не только улучшают вашу половину и длину ваших средств, они также придают вам более сильное действие и повышают вашу сексуальную выносливость, благодаря чему вы можете получить больше удовольствия от секса и получить удовольствие от секса.

Как увеличить свой член с помощью упражнений для полового члена

Как вырастить пенис

Натуральный член — самый эффективный и самый простой способ узнать , как вырастить свой член .Тяговые изменения тоже эффективны, но есть очень большие. Что касается естественных возможностей, то они доступны для любого, кто хочет иметь больший пенис. Самым популярным натуральным продуктом является Jel, и его движение похоже на то, как коровы размалываются вручную. Было, правда, то, что они были предложены Арабом, который использовал эти упражнения, чтобы увидеть их в кратчайшие сроки и прежде, чем они стали лучше. Они сделали это для того, чтобы получить больший пенис и порадовать своих жен в постели.

Упражнения для естественного члена очень эффективны, и они доказали, что способны вырастить ваш член в результате тщательного исследования, проведенного доктором. . Это дает более сильную и большую прибыль.

Две очень важные составляющие полезного продукта заключаются в том, чтобы поразить как емкость формы полового члена, так и нанести средство на средство для удаления продукта для здоровья.Это очень важно для того, чтобы дать вам более сильные удары. Вы можете добиться этого, используя натуральные препараты или травяные пилюли для полового члена, которые могут улучшить циркуляцию крови во всем организме с любой стороны. Комбинация натуральных травм и таблеток для улучшения травм — самый эффективный способ узнать , как вырастить свой член .

Несколько высокоэффективных травяных таблеток для увеличения члена в продаже все расшифрованы с хорошей естественной программой упражнений.Это так, что вы можете получить большую прибыль, которую вы хотите получить в течение нескольких недель.

Две из лучших травяных таблеток для увеличения пениса на рынке расценены с бесплатной программой упражнений с естественными упражнениями, чтобы вы могли получить максимальный эффект при использовании таблеток. Эта программа очень привлекательна, поскольку в них содержатся видео и фотографии, о том, как следует выполнять каждую операцию. Эти две таблетки сделаны из трав и растительных экстрактов, таких как муира паума, женьшень, джинкго и катуаба и т. Д. Эти травы использовались определенным образом, и эти препараты прошли клинические испытания, поэтому они не вызывают каких-либо отрицательных эффектов при их использовании для роста пениса.

Как отрастить член с помощью этой секретной техники!

Сегодня с развитием технологий, наряду с более глубоким пониманием человеческой философии и повседневного роста, существует множество способов увеличения размера мужского полового члена. Часто спрашивают, как вырастить свой член, и многие программы можно найти как в Интернете, так и в Интернете, когда требуется помощь для решения этой проблемы. Какую программу или метод вы выберете, важно, чтобы вы выбрали тот, который соответствует вашей личной ситуации и является безопасным.Выбранный метод не должен наносить вред вашему общему здоровью и быть хорошим.

Как вырастить свой член естественными методами

Эти методы могут варьироваться от простых и натуральных упражнений по увеличению члена до простых и быстрых операций по увеличению члена . Самыми первоочередными и наиболее рентабельными методами являются программы, включающие в себя естественные упражнения, так как они не причиняют вреда телу. Когда эти действия выполняются регулярно в целенаправленном и важном виде, вы, вероятно, увидите положительные результаты в кратчайшие сроки.

Если вы все еще думаете о , как вырастить свой член , вы можете выбрать метод расчета, который, как правило, помогает улучшить методику в форме планшета. Они легко доступны и хорошо проданы на рынке.

Многие ведущие лекарственные препараты, и некоторые не так хорошо известные, выпустили на рынок различные виды этих продуктов, некоторые из них с сомнительными и сомнительными претензиями. Многие люди, которые думают, что у них есть небольшая возможность, иногда обнаруживают, что у них есть только надежный вариант, и самым популярным препаратом является VigRX.Это средство было очень дешевым и довольно успешным, но может быть дорогостоящим.

Вы должны обратить внимание на то, что вы покупаете эти наркотики только потому, что там есть много подделок, которые не будут способствовать увеличению вашей денежной массы. Это многокомпонентная таблетка, и миллионы людей со всего мира используют эти прекрасные таблетки, чтобы понять, в чем состоит их размер, даже на нем.

Предложение состоит в том, чтобы сначала убедиться, что нет никаких основополагающих проблем, а затем получить рецепт на это лекарство.Лекарства, немного меньшие VigRX, в последнее время стали доступными для производителей и стали намного более доступными и практически эффективными.

Если вы думаете, еще подумайте о , как вырастить свой член после всего этого, то еще одна проблема — операция по увеличению члена. Это, вероятно, не лучший выбор. Вы обнаружите, что он чрезмерно увеличен, а также вызывает риск фальсификаций и размеров. Рекомендуется хирургическое вмешательство, чтобы увеличить либо длину, либо ширину ваших пальцев, либо и то, и другое.Головка шарниров не пострадает, а окончательная форма может выглядеть немного не по сравнению с более крупным валом, но меньшей головкой.

Еще один способ улучшения члена — это насос . Они существовали уже много лет и были умеренно успешными. При их использовании следует проявлять осторожность, потому что они могут нанести ущерб небольшим тусклым сосудам, и может возникнуть повреждение мелких предметов, если они не будут использоваться по ошибке. Эти устройства, как правило, будут иметь только продолжительность работы и не будут иметь никакого эффекта в первую очередь.Длина может быть увеличена до двух раз за раз, если используется правильно.

Ий mаn wоuld tеll уоu thаt hаvіng bіggеr реnіѕ іѕ ѕоmеthіng что может dеfіnіtий hеlр увеличить уоur соnfіdеnс, mаіий bесаuѕе thеу bеlіеого thаt, имеющий bіggеr пенис путы thеm іn muсh bеttеr роѕіtіоn tо удовлетворить ѕеxuаl nееdѕ оф thеіr раrtnеr. Небольшие возможности могут заставить вас чувствовать себя немного непривычно, но, во всяком случае, есть способы, которыми вы действительно можете помочь вырастить свой пенис до нужного вам размера.В этой статье будут рассмотрены некоторые из этих способов помочь вам в росте ваших доходов.

упражнений для вашего члена:

Один из способов, которым вы можете помочь вырастить свой член до длины и ширины, которые вы выбираете, — это то, что вы можете делать где угодно. Вам не нужно много, чтобы уметь выполнять эти упражнения. Все, что вам нужно, это ваши руки, и вы готовы к этому. Эти упражнения следует выполнять регулярно, чтобы вы могли получить наилучшие результаты.Обычно эти действия выполняются от 10 до 15 минут за день. И если все сделать правильно, ваши волосы вырастут примерно на 3 дюйма в длину за год, и вы будете иметь более жесткие и более длительные результаты.

Таблетки для увеличения Дика:

Другой способ, которым вы можете помочь вырастить свой член , — это просто принять несколько таблеток для увеличения члена , которые практически доступны на рынке. Эти таблетки для увеличения пениса фактически работают так же, как и большинство продуктов и методов увеличения пениса, и это происходит благодаря лечению липкого мухи в крови.Чем больше крови выливается в руки, тем больше стал бы пенис, тем самым давая вам размер пениса, который вы хотите. Тем не менее, необходимо проверить тип таблеток для увеличения члена , которые вы выберете для приема, так как есть некоторые, которые могут вызвать определенные эффекты.

Травяные добавки:

Hеrbаlsupplеnts — еще один способ вырастить свой член до размера, который вам нравится. Несмотря на то, что травяные добавки могут не обязательно выполнять работу по изменению этих показателей, принимая их во внимание, чтобы помочь вам в этом.Помимо этого, вы можете увеличить свой половой член и дать вам возможность принять определенные травяные добавки, чтобы помочь вам в этом.

Пакеты увеличения Дика:

Самый лучший способ помочь вырастить ваш член — это отказаться от определенных пакетов для увеличения пениса, которые больше всего подходят для эффективных продуктов и средств. Как правило, эти пакеты предлагают множество упражнений и продуктов, чтобы помочь вам достичь поставленной цели за меньшее время.Кроме того, эти прогнозы могут также помочь улучшить ваше шестерня, а также вашу рекомендацию в BED.

Таким образом, каждый мужской способ изготовления отличается, и не все методы будут подходить для всех, поэтому важно использовать метод, который подходит именно вам. Они говорят, что размер не имеет значения, и это может быть причиной, но, по правде говоря, мы знаем, что женщины, как известно, предпочитают мужчина с большим членом. Если вы все еще задаетесь вопросом , как вырастить свой член , сделайте первый шаг и воспользуйтесь некоторыми из отличных программ.Какую бы программу вы ни выбрали, если вам нравится, используйте ее в том виде, в каком она помечена, и методическим способом узнать , как вырастить свой член , вы, вероятно, окажетесь на пути к большему члену.

Какие навыки необходимы учащимся, чтобы добиться успеха?

Недавно я имел удовольствие выступать в Школе Британского Совета. Конференция в Абу-Даби. Конференция была посвящена проблемам, с которыми школы сталкиваются в удовлетворении ожиданий учащихся, родителей, экзаменационных органов и работодателей в 21 ^-м веке.

Мой доклад был посвящен навыкам, необходимым студентам для достижения успеха в мире работы и жизни. Я узнал, как, работая вместе со школами, Кембриджские международные экзамены подходят к обучению и оценке, чтобы помочь учащимся развить эти навыки.

С личной точки зрения, я знаю, насколько ценно развитие набора навыков, которые можно легко применить в различных ситуациях. Большую часть своей карьеры я провел в должности временного управления, в ходе которой всего за 10 лет я работал в более чем 20 организациях.Мои навыки помогли мне освоить 15 секторов промышленности, включая юридический сектор, технологии, издательское дело, а теперь и образование. Вот почему я считаю так важно, чтобы учащиеся покидали школу с навыками, которые помогают им легко перемещаться между работой и между странами — чтобы они были готовы воспользоваться любыми возможностями, которые им предлагает жизнь.

Проблемы

Мир технологически и экономически меняется с беспрецедентной скоростью. Некоторые из этих изменений создают огромные проблемы для молодых людей и, в свою очередь, для правительств, школ и преподавателей.

В Кембридже пять основных проблем, с которыми, по нашему мнению, сталкивается сегодня молодежь, таковы:

1. Высокий спрос на квалифицированных людей, которые могут творчески мыслить, работать вместе, брать на себя ответственность и справляться с неопределенностью и проблемами.
2. Исчезновение «работы на всю жизнь».
3. Растущее беспокойство по поводу того, что навыки и знания, полученные в образовании, не сохранятся на протяжении всей трудовой жизни.
4. Рост технологий и потребность в высоких цифровых способностях.
5. Рост глобализации, при которой все большее число из нас конкурирует за рабочие места с людьми из других стран, работает за границей и борется с проблемами, которые ни одна страна в отдельности не может решить.

Какие навыки необходимы учащимся для преодоления этих трудностей?

В рамках проекта «Оценка и преподавание навыков 21 века» в Мельбурнском университете, Австралия, эти навыки классифицируются как:

1. Новые способы мышления, включая творчество и критическое мышление.
2. Новые способы работы, включая сотрудничество и общение.
3. Использование новых инструментов для работы, в том числе цифровых технологий.

При приеме на работу студентов, они должны будут подтвердить эти различные типы навыков, чтобы добиться успеха. Работодателям нужны хорошие коммуникаторы, сотрудники и специалисты по решению проблем. Я знаю, что! За последние два года я привлек более 50 человек по всему миру. Это много резюме! Всегда выделяются кандидаты с сильным набором навыков.

Как школы могут помочь учащимся развить эти навыки?

Некоторые школы могут предпочесть учебную программу, которая включает навыки в учебную программу. Например, лидерство в спорте, коллективе или драме. Другие могут решить отделить его. Например, предлагая курс будущих лидеров.

У этих подходов есть свои преимущества и недостатки, но я хотел бы рассказать вам немного больше о подходе, который мы рекомендуем в Кембридже.

Развитие этих навыков с Cambridge

Мы понимаем, что помимо отдельных предметов, учащимся необходимо развивать ряд академических навыков, жизненных навыков и отношений, чтобы добиться успеха.

Мы поддерживаем развитие этих навыков:

1. Разработка программ и квалификаций, которые развивают глубокие предметные знания, концептуальные знания и развитие когнитивных навыков более высокого порядка .
2. Разработка программ и квалификаций, которые расширяют, бросают вызов и вдохновляют учеников всех способностей.
3. Использование методов оценки , которые развивают эти навыки, включая групповые проекты, исследовательские проекты и презентации.
4. Поощрение педагогической практики, которая активно вовлекает учащихся в собственное обучение .
5. Поощрение культуры обучения на протяжении всей жизни путем обеспечения профессионального развития , чтобы помочь учителям улучшить свою успеваемость и профессиональную практику.

Хорошо составленная учебная программа должна предоставлять учащимся возможность развивать и демонстрировать такие навыки, как критическое мышление. Мы всегда отстаивали их, а не механическое заучивание.Вот почему мы разработали наши курсы Cambridge Global Perspectives. Cambridge Global Perspectives — это перекрестные учебные предметы, основанные на навыках, которые побуждают студентов критически относиться к ряду глобальных проблем с местной, национальной и глобальной точек зрения.

Когнитивные навыки высшего уровня важны не только для поступления в университет, но и для продолжения жизни. Когда они начнут свою профессиональную жизнь, нашим студентам необходимо будет уметь адаптироваться и решать задачи, выходящие за рамки академических дисциплин.Я чувствую огромную привилегию быть частью организации, которая играет такую ​​важную роль в помощи молодым людям в удовлетворении этих потребностей.

50 распространенных мифов, в которые вы всегда верили как «факты»

Иногда бывает трудно отделить факты от вымысла, особенно когда так много «фактов», в которые мы верили всю свою жизнь, на самом деле являются устойчивыми мифами и заблуждениями. Эти распространенные мифы кажутся правдой, потому что мы слышим их снова и снова — возможно, мы даже узнали их от наших родителей или получили их в школе.Тем не менее, как никогда важно выявить ложные факты, в которые все еще верят слишком многие люди, независимо от того, связаны ли они с нашими пушистыми друзьями или нынешней пандемией. Читайте дальше, чтобы узнать правду о некоторых из самых стойких распространенных мифов. А чтобы развеять более свежие мифы, ознакомьтесь с этими 5 опасными мифами о вакцине от коронавируса, в которую вам нужно перестать верить.

iStock

Вы вряд ли одиноки, если считаете, что, когда матадоры машут красными накидками, чтобы заставить быков броситься на них, именно яркий цвет вызывает их гнев.Но, согласно справочнику American Science Guide , быки (как и другой крупный рогатый скот) дальтонизмом красно-зеленые. То, что на самом деле вызывает гнев быка, — это движение мыса. А чтобы узнать больше о существах, больших и малых, прочитайте эти 75 фактов о животных, которые изменят ваш взгляд на царство животных.

Shutterstock

Золотая рыбка имеет репутацию человека с плохими воспоминаниями. Но оказывается, что идея о том, что эти оранжевые водные существа могут запоминать вещи только в течение трех секунд, является мифом.Мало того, что этот ложный факт был опровергнут несколькими исследованиями на протяжении многих лет — некоторые исследования даже указывают на то, что у золотой рыбки может быть продолжительность памяти до пяти месяцев.

Shutterstock

Многие люди считают, что люди используют только 10 процентов своего мозга; это даже сюжетная линия фильма 2014 года « Люси, » с участием Скарлетт Йоханссон . Однако это не что иное, как миф, сообщил Scientific American невролог Барри Гордон . Он говорит, что люди «используют практически все части мозга», и большая часть мозга «активна почти все время».«И за новые заблуждения, которые мы можем винить в фильмах, отбросьте эти 17 мифов о здоровье, увековеченных Голливудом.

Shutterstock

Оказывается, первый президент нашей страны не раскачивал пару деревянных червяков. Историки Вашингтонской библиотеки говорят, что, хотя Джордж Вашингтон действительно страдал от стоматологических проблем, его протезы были сделаны из слоновой кости, золота, свинца и даже других человеческих зубов, но никогда из дерева. Они считают, что этот распространенный миф является результатом того, что слоновая кость со временем окрашивается, придавая искусственным зубам вид дерева.

iStock

Согласно истории, большинство обвиняемых ведьм во время Салемских процессов над ведьмами в конце 17 века были повешены, а другие умерли в тюрьме, ожидая суда. Миф о том, что их сожгли на костре, скорее всего, связан с тем, что во время средневековых судебных процессов над ведьмами в Европе было обычной практикой казнить обвиняемых, жестоко поджигая их. А чтобы избавиться от большего количества исторических заблуждений, узнайте, какие 23 основных вопроса американской истории ошибаются большинство американцев.

Shutterstock

Если вам сложно выпивать восьмой стакан воды каждый день, не расстраивайтесь — квота на самом деле не является жестким правилом для здорового образа жизни. По данным клиники Майо, количество воды, которое вам нужно ежедневно, зависит от нескольких различных факторов, таких как ваше общее состояние здоровья, уровень активности и место проживания. Ни одно число не применимо к людям повсюду — некоторые люди могут получить идеальную гидратацию, выпив менее восьми стаканов, а другим может потребоваться больше.И чтобы узнать больше о том, что вы ошибаетесь в потребностях своего тела, ознакомьтесь с этими 25 мифами о здоровье, в которые вам нужно перестать верить.

Shutterstock

Хотя широко распространено мнение, что ваши мышцы будут сводить судороги, если вы будете плавать сразу после еды, это неправда (независимо от того, сколько раз ваши родители говорили об этом). Да, организму требуется дополнительная кровь для переваривания, но ее недостаточно, чтобы мышцы рук и ног не работали должным образом.

Shutterstock

Якобы около 500 Б.К., древнегреческий философ Пифагор был первым человеком, выдвинувшим теорию плоской Земли. Но вскоре после этого, в середине третьего века до нашей эры, г. Аристотель с уверенностью заявил, что Земля на самом деле является сферической. И хотя всем потребовалось немного времени, чтобы осознать, что наша планета, ну, круглая, , Христофор Колумб не был одним из скептиков. Когда он плавал по синему океану в 1492 году, он знал, что Земля — ​​это сфера.Согласно историку Джеффри Бертону Расселу , «за очень редкими исключениями ни один образованный человек в истории западной цивилизации с третьего века до нашей эры не верил, что Земля плоская».

Shutterstock

Нет, ваш щенок не видит мир в черно-белом цвете. Ветеринар Барбара Роял объяснила HuffPost, что собаки «не видят все цвета, которые мы видим, но они могут различать цвета». А для получения более свежей информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

iStock

Разница между кипящей водой с солью и кипящей водой без соли незначительна. Как объяснила LiveScience профессор химии колледжа Миддлбери Лесли-Энн Гиддингс : «Температура соленой воды будет выше, чем у чистой воды, но она все равно будет иметь более высокую точку кипения, и масса будет больше, когда вы добавите соль такой же объем воды. Это не значит, что морская вода закипает быстрее «.

iStock

Вам больше не придется беспокоиться из-за жвачки, которую вы случайно проглотили пару лет назад.Хотя часто говорят, что вашему организму требуется несколько лет (семь — это число, которое вы, вероятно, слышали чаще всего), чтобы переваривать жевательную резинку, это всего лишь распространенный миф. По данным клиники Майо, ваше тело вообще не может переваривать жевательную резинку даже за семь лет. Видите ли, жвачка не остается в желудке — она ​​просто быстро проходит через пищеварительную систему и выходит через стул.

iStock

Вам не нужно быть арахнофобом, чтобы вас напугала мысль, что вы бессознательно проглатываете восемь пауков во сне в среднем за год.Но не бойтесь больше, потому что это утверждение неверно. Согласно Scientific American , эти восьминогие прядильщики паутины не пытаются намеренно вступать в контакт с людьми, и вибрации, исходящие от спящего человека, вероятно, испугают паука. Итак, хотя вполне вероятно, что вы могли бы проглотить паука во сне, это маловероятно, и нет никаких фактических доказательств того, что вы проглатываете восемь раз в год.

.