Как ногти не грызть ногти на руках: Как перестать грызть ногти на руках и избавиться от привычки навсегда

On 13.10.202029.09.2020

Содержание

Е. Комаровский: Ребенок грызет ногти

Ребенок, который грызет свои ногти, выглядит не слишком красиво. Взрослый, у которого с детства сохранилась эта дурная привычка, выглядит еще более неприглядно — и даже отталкивающе. Шансы «перевоспитать» взрослого невелики. Значит, нужно позаботиться об этом в детстве. Доктор Комаровский рассказывает о том, как отучить ребенка грызть ногти.

О вредной привычке

Примерно 30% детей регулярно грызут ногти на руках. В подростковом возрасте это делает почти половина мальчиков и девочек. У 25% из них привычка сохраняется во взрослой жизни.

По словам Комаровского, формируется она (как и другие вредные привычки) как частая и многократная последовательность определенных идентичных действий. Постепенно это действие перестает управляться мозгом и становится рефлекторным. Ребенок совершенно не задумывается о том, начать ли ему грызть ногти или нет, он просто это делает. Из привычек, которые формируются в детстве, постепенно складывается характер человека.

Родители довольно часто обращаются к детским врачам с вопросом, как объяснить ребенку весь вред его привычки. Но проблема от этого быстрее не решается, поскольку она выходит за пределы чисто медицинской и становится частично педагогической, а частично психологической.

В разных странах и социальных кругах свои представления о вредных привычках и норме. Однозначно вредными Евгений Комаровский советует считать те действия ребенка, которые наносят ему физический и другой вред.

Грызть ногти — вредно:

Регулярное обгрызание кожи вокруг ногтевой пластины может привести к утончению кожного покрова, повышению чувствительности кончиков пальцев, к воспалительным процессам в глубоких кожных слоях. От этого может меняться цвет и внешний вид ногтей, они выглядят нездоровыми, а также ломаются.
Дети, которые часто грызут ногти, в большей степени рискуют заболеть, ведь микробы, обитающие в ротоглотке, могут проникнуть в кровоток через микроскопические ранки в районе травмированных зубами ногтевых пластин и вызвать довольно серьезные недуги.

Под ногтями обычно есть множество не самых полезных микроорганизмов и паразитов, которые при нахождении пальцев во рту легко проникают в полость рта, откуда отправляются в путешествие по организму, попутно вызывая самые разные болезни. Достаточно твердые ногтевые пластины при попытке разгрызть их могут травмировать эмаль зубов.

Поскольку привычка считается на самом деле патологической, врачи даже придумали ей вполне медицинское определение, она называется онихофагия. Привычка имеет свой номер в классификации болезней — F98.

Причины привычки

Относительно причин, по которым дети начинают грызть ногти, медики до сих пор спорят. Одни утверждают, что всему виной стресс, тревога, подавленное психологическое состояние. Другие считают, что привычка формируется у детей, мамы которых уделяли не слишком много внимания воспитанию гигиенических навыков у чада.

Евгений Комаровский говорит, что иногда причиной сосания пальцев, а потом и привычки грызть ногти, является неудовлетворенный сосательный рефлекс в самом раннем детстве.

Психиатры и психологи солидарны в том, что чаще всего привычка грызть ногти формируется у детей в возрасте 4-5 лет. В более редких случаях травмировать собственные ногтевые пластины зубами детки начинают в 2 или 3 года. Если до 5 лет родители не задумаются о срочных мерах, то в младшем школьном возрасте плохая привычка лишь усугубится, поскольку стрессы у ученика возрастают с каждой новой четвертью в школе.

Одной из самых распространенных причин возникновения онихофагии является личный пример родителей. Если кто-то из взрослых членов семьи грызет ногти, то малыш просто начинает подражать, и его потом очень сложно убедить во вредности привычки. Он каждый день видит, что это делают папа или мама, и ничего плохого с ними не случается.

Среди других вероятных причин возникновения пагубного пристрастия медики и психологи называют следующие факторы: наследственность, аутоагрессию, сопротивление ребенка тотальному контролю со стороны взрослых.

Иногда ногти у ребенка ввиду некоторых патологий обмена веществ слоятся и ломаются сами по себе — и на ногах, и на руках. Часто дети не находят лучшего выхода, чем просто обгрызть отломившуюся пластину.

Как отучить?

То, что ребенку разрешается один раз, говорит Комаровский, то, на что когда-то родители не обратили внимания, во второй раз делается малышом как вполне легальное действие, на которое не было запрета. По этой причине желательно корректировать действия ребенка на начальном этапе, пока еще привычка не успела стать именно рефлекторной.

Если грызть ногти — уже стойкая привычка, родителям нужно принять для себя серьезное педагогическое решение. Если бороться — то всегда и везде, без выходных и праздников. Требования родителей должны быть четко мотивированы.

Ребенок должен знать, что именно он делает не так, чем это чревато именно для него.

На начальном этапе родителям нужно любой ценой установить истинную причину пристрастия своего ребенка. Если самостоятельно найти ее не получается, можно обратиться к участковому педиатру или детскому психологу, но не с вопросом, как искоренить привычку, а с вопросом, откуда у проблемы «растут ноги».

Самое плохое, что могут придумать родители, вздумавшие отучать свое чадо от вредного пристрастия — это грубо одергивать его и бить по рукам. Проблему это не решает, а малыш довольно скоро поймет, что при родителях грызть ногти нельзя, зато в одиночестве, когда никто не видит — очень даже можно.

Чудодейственного лекарства в виде таблетки или сиропа от этой напасти не существует. Неэффективно и намазывать ногти чем-то горьким (горчицей, перцем). Еще хуже — начать запугивать ребенка и стращать его всякими ужасами, ведь на смену этой плохой привычке может сразу прийти другая. Ребенок довольно быстро начнет, к примеру, кусать губы или плеваться.

Если причина кусания ногтей кроется в стрессовых ситуациях, волнении ребенка, нужно научить его выражать свои эмоции по-другому — например, словами. Для этого есть множество психологических приемов, основанных на играх, заниматься которыми ребенку будет интересно.

Можно давать малышу успокаивающий травяной чай, делать расслабляющий массаж, обязательно нужно ежедневно проводить водные процедуры, больше гулять с ним на свежем воздухе и свести к минимуму время, которое ребенок проводит перед телевизором или монитором компьютера.

Параллельно с устранением психологического дискомфорта нужно заняться укреплением ногтевых пластин, ведь прочный и устойчивый к воздействию ноготь сложнее грызть. Для этого после консультации с педиатром имеет смысл начать давать ребенку препараты кальция в разрешенных возрастных дозировках. Для ногтей можно делать укрепляющие ванночки с солевыми растворами, с эфирными маслами (хорошо подходит масло кедра).

Ребенка следует научить не только расслабляться, но и концентрировать внимание. Если занять малыша интересным делом (рисованием, мозаикой, лепкой или чем-то другим), у него будет реже возникать желание взять руки в рот.

Желательно, чтобы дело было именно рукотворным. Должны быть задействованы пальцы. Если это будут совместные со взрослыми занятия творчеством – просто замечательно.

Советы

Не стоит думать, что онихофагия — явление возрастное, и подросший карапуз «перерастет ее», повзрослеет и вдруг поймет, как это плохо и некрасиво, и перестанет грызть ногти. Этого почти никогда не происходит.

Маленькие хитрости замещающей терапии заключаются в том, чтобы предложить ребенку достойную «замену» — например, орешки или семечки, если его возраст позволяет и нет аллергии на орехи.

Каждый вечер перед сном маме нужно внимательно осматривать ногти ребенка. В случае появления заломов, заусенцев, расслоений следует аккуратно исправить дефект с помощью маникюрных ножниц и пилочки, чтобы у ребенка не было соблазна что-то отгрызть самостоятельно. Так будет формироваться новая привычка, полезная и нужная — ухаживать за ногтями регулярно.

Как отучить ребенка грызть ногти расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

что нужно делать, можно ли покрыть их лаком, а также каковы основные причины, почему это происходит и советы психолога

Как отучить ребенка грызть ногти на руках: что нужно делать, можно ли покрыть их лаком, а также каковы основные причины, почему это происходит и советы психолога

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Почему ребенок грызет ногти? Как помочь избавиться от привычки.

Онихофагия – это медицинский термин, которым обозначается вредная привычка обкусывать ногтевую пластину. Она появляется, по большей части, из-за проблем с эмоциями. Очень часто этим страдают девочки – как малышки, так и подростки. Почему дети грызут ногти на руках? Основная причина тому – высокое эмоциональное напряжение. Чтобы ногтевая пластина полностью выросла, требуется в среднем от трех до пяти месяцев. Получается, что за это время малыш попросту съедает собственные ногти.

Нередко родители сильно переживают, что если ребенок грызет ногти, то у него появятся глисты. Беспокоиться об этом можно, если в доме есть питомцы. Когда малютка трогает, например, собаку, яйца гельминтов могут остаться у него под ногтями, которые он сам потом тянет в рот. В этом случае риск заражения довольно высок. Но глисты – это еще половина беды.

Почему малыш начинает грызть ногти

Если ребенок грызет ногти, что делать? В самом начале важно установить причину, по которой малыш начал тянуть пальцы в рот. Понять, что могло вызвать у него такую неожиданную потребность.

Выясняя, почему дети грызут ногти на руках, мы отметили несколько основных факторов:

Внутреннее недовольство – такая привычка может возникнуть даже из-за низкой самооценки, малыш может по каким-то причинам раздражаться сам на себя.
Подражание взрослым – если родители или кто-то из родственников сам ведет себя так по-детски, то не стоит удивляться, что любимый малыш может просто копировать поведение взрослых.
Постоянный стресс – ребенок постоянно грызет ногти от тревоги. Волнение может вызывать любая ситуация – наказание дома, плохая оценка в школе и так далее.
Скука – если малышу скучно, но он не может, например, поиграть, потому что сидит на уроке, он начнет искать себе другое доступное занятие, которое не будет привлекать лишнего внимания.
Физиология – вполне вероятно, что причины могут быть и физическими – слабые тонкие ноготки отслаиваются, быстро ломаются, и ребенок грызет их, просто потому что они мешают.

Внимательные родители быстро смогут понять, почему ребенок начал грызть ногти. И потому отучить его особого труда не составит.

Но если причина, по которой дети грызут ногти, непонятна, а делиться своими переживаниями они с вами не спешат, помогут только услуги детского психолога. И потребоваться может не один год.

Как отучить малыша обгрызать ноготки

Когда ребенок грызет ногти, действовать нужно точно так же, как и с любой другой привычкой. Малышу нужна мотивация и потребуется приложить немного усилий, чтобы перестроиться. Лишить этой привычки маленьких куда труднее, чем подростков, потому что они, в отличие от последних, еще не придают какого-либо значения своему внешнему виду. В старшем возрасте избавиться от этой склонности в этом смысле будет проще.

Многие мамы интересуются, чем намазать ногти ребенку, чтобы он их не грыз. Использовать можно горчицу или остро пахнущую мазь. Но вряд ли этот способ можно назвать безопасным. Ребенок может потянуть палец к глазам или носу и обжечь слизистую. Так что применять этот метод не рекомендуется.

Что делать, чтобы ребенок не грыз ногти? Прежде всего, родителям необходимо устранить все стрессовые ситуации, которые могут беспокоить их чадо, заставлять обгрызать ноготки.

Вот небольшой перечень того, что можно сделать, чтобы ребенок не грыз ногти:

Если заметите, что он тянет пальцы в рот, сразу же отвлеките его на что-нибудь. Дайте какое-то мелкое поручение, чтобы руки были чем-нибудь заняты.
Если у вас нет возможности находиться рядом постоянно, попробуйте научить его самостоятельно избавляться от стресса. Например, глубоко и спокойно дышать, прислушиваясь к звуку собственного дыхания.
Если нет аллергии на ароматические травы, можно периодически устраивать ароматерапию, чтобы успокоить нервы. Дополнительный вариант – делать чай с травами или ванночки.
Можно попробовать обратиться к стороннему влиянию. В частности, в разговоре можно упомянуть, что его друзьям или одноклассникам такая привычка категорически не понравится. Боязнь осуждения со стороны близкого окружения быстро поможет избавиться от дурной привычки.
Не стоит ругать его и сильно сосредотачивать внимание на этой привычке, так как эффект может быть совершенно противоположным – нередко детки на подсознательном уровне делают то, что им делать нельзя.
Приучайте малыша ухаживать за своими ноготками, делать маникюр, акцентируя внимание на том, как красиво они выглядят, когда не изгрызены.
Теплое молоко с медом не только успокоит вашего малыша, но и подарит ему глубокий сон.
Уделяйте ему как можно больше внимания, показывайте свою заботу, старайтесь не отказывать в ласке, чтоб малыш чувствовал себя любимым и нужным.

Важно помнить – у детей, которые растут в психологически благополучной атмосфере, подобные дурные привычки возникают намного реже.

Насколько вредно обгрызать ногти

Большинство родителей весьма резко относятся к детской онихофагии и задаются вопросом: что сделать чтоб ребенок не грыз ногти? Привычка эта считается опасной не только из-за неэстетичного внешнего вида ноготков. Малыши моют свои руки не очень часто, поэтому все, что успевает скопиться на коже до следующего похода в ванную, в течение нескольких секунд попадает в рот, а оттуда – в желудок и кишечник.

Кроме прочего, постоянно кусая свои ноготки, малыш сам повреждает ногтевую пластину, что в будущем может вылиться в серьезные последствия. Слабые и тонкие пластины – только одно из них.

Какие могут быть последствия

Стоит отметить, что существуют локальные и общие осложнения, способные испортить жизнь в более взрослом возрасте. Если ребенок очень часто обкусывает свои ногти, это может привести к:

воспалениям кожи;
нарушению структуры и замедлению роста ногтевых пластинок;
повреждениям кутикулы;
ранкам на ногтевых валиках;
синякам.

С течением времени могут возникнуть общие патологии, в том случае, если малыш не может избавиться от этой привычки на протяжении долгого времени:

бактериальная инфекция;
болезни зубов;
дестабилизация деятельности ЖКТ;
заражение глистами;
вирусные инфекции.

Что советуют психологи

Когда малыш приобретает эту вредную привычку, самое главное – отнестись к нему с теплом и пониманием. Вопреки желанию, нельзя отчитывать дитя, накладывая табу на обкусывание пластинок. Нужно обсудить с ним эту проблему, и выяснить причину такого поведения. Психология пальцев во рту такова: чаще всего это происходит от того, что дети чувствуют себя одинокими или непонятыми. Однако причиной может стать и простая скука.

Ногти грызут дети с нестабильным эмоциональным состоянием.

Чтобы раз и навсегда искоренить такую привычку, психологи дают следующие рекомендации:

Показывать на собственном примере, как должны выглядеть красивые ногти.
Постараться без упреков донести до малыша все негативные аспекты его привычки.
Сходить на консультацию к невропатологу.
Уделять чаду дополнительные часы и проявить к нему мягкость.
Устранить причину нервного напряжения.

Когда онихофагия становится тревожным сигналом

Если, кроме этого, ваш ребенок царапает кожу, дергает волосы или плохо спит, это также должно стать причиной для волнения родителей.

Кроме того, консультации врача требуют ситуации, когда ребенок стал грызть ногти неожиданно, ни с того, ни с сего, и привычка эта стала настоящей манией. В таких случаях надо помнить, что любая мелочь, заставляющая беспокоиться родителей, заслуживает внимания специалиста.

Как отучить ребенка грызть ногти на руках (советы психолога)

27 июля 2018

Аверьянова Света

Дурные привычки малыша осуждаются окружающими людьми: обкусанные кончики ногтей, сосание пальца, ковыряние в носу – некрасиво и негигиенично. Но редко кто задумывается, что вредная наклонность – часто не пробел в воспитании, а следствие неблагоприятного психологического состояния. Поэтому важно не только найти метод, как отучить ребенка грызть ногти, но и решить проблему в отношениях.

Из этой статьи вы узнаете

Почему ребенок грызет ногти

Причин, почему ребенок грызет ногти, немало. В корне вредной привычки обычно лежит психосоматика. Проявляется наклонность еще в младенчестве. Маленькому ребенку в минуты душевного дискомфорта свойственно тянуть что-либо в рот. Чаще всего для этой цели малыш использует собственные пальчики, так как они всегда доступны. Следующий симптом: кроха начинает кусать ноготки, потом привычка формируется окончательно.

Пусковым механизмом становится любая стрессовая ситуация: первый поход в детский сад, ссоры родителей, смена места жительства. Ребенок может начать грызть ногти в следующих случаях:

Возрастные особенности

Предпосылки к вредным действиям зависят от возраста ребенка. Сосать пальчик малыш может после того, как его резко отлучили от груди или забрали соску. И годовалый, и двухлетний карапуз обычно страдают во время прорезывания зубов. В позднем дошкольном возрасте постоянные зубы идут на смену молочным, создавая ощущение дискомфорта.

Вот периоды, в которые следует быть внимательнее и мягче с ребенком:

Поступление в детский сад или школу. Редко у кого адаптация к новым условиям протекает безболезненно. Дурные наклонности дети перенимают друг от друга гораздо быстрее, чем хорошие.
Возрастные переломные периоды, например общеизвестный кризис в три года. Он может совсем не затронуть малыша, может наблюдаться и на второй, и на четвертый год жизни и превратить милого ангелочка в неугомонного бунтаря. В этот момент ребенку важно самоутвердиться, переступая через запрет родителей грызть ногти.
Переезды в другой город, квартиру, стрессовые ситуации в семье.
Затруднение с выполнением домашнего задания. Скука, отсутствие интереса к предмету или слишком сложное упражнение — тоже повод для формирования вредной привычки. Чаще всего ей подвержены мальчики.

В чем вред

Осуждение окружающих — не единственный негативный результат обгрызания ногтей. К последствиям можно отнести:

Риск возникновения инфекционных заболеваний и образования глистных инвазий. Грязь, скопившаяся под ногтями, остается даже после мытья рук.
Деформация ногтя, чаще всего необратимая, уменьшение размера ногтевой пластины.
Воспаление кожи на внешней стороне кончиков пальцев, риск воспаления открытых мелких ран, занесения инфекции через кровоток.
Нарушение социальных связей: насмешки и дразнилки ровесников, отчужденное отношение взрослых.

Как отучить

По мнению доктора Комаровского, помочь ребенку необходимо, иначе проблема перейдет во взрослую жизнь. Чем старше он будет становиться, тем труднее ему будет избавиться от дурной наклонности. Начать отучение лучше с наблюдения за малышом, так легче понять, в каких ситуациях он грызет ногти. Определив механизм, запускающий вредную привычку, действуйте:

Послушайте также нестандартные советы детского психолога Марины Романенко.

Народные средства

На что только не идут родители, чтобы дети начали отучаться обгрызать ногти. В домашних условиях начинают мазать их горькими и острыми веществами: горчицей, перцовой настойкой, мылом. В начале формирования привычки это может помочь, но чаще приводят к ожогу слизистой и потере доверия малыша.

Помазать ногти красящими веществами: зеленкой, синькой, пищевыми красителями — тоже не выход: творческой натуре это даже понравится, а ранимого кроху может серьезно обидеть.

Нельзя наносить аптечные препараты: мазь и настойки на пальчики, так как их бесконтрольное применение нанесет вред здоровью ребенка. Да и одежда перепачкается.

Бинтовать пальчики и заставлять ребенка ходить в варежках и вовсе варварство. Даже взрослый вряд ли добровольно выдержит эту экзекуцию.

Хорошую помощь народная медицина окажет, если применять отвары лечебных трав, успокаивающих и снижающих тревогу. В этом случае консультация врача не помешает.

Приемы самоконтроля у детей работают слабо, так как ребенок грызет ногти непроизвольно. Школьнику можно посоветовать в момент срабатывания привычки сжимать и разжимать кулачки несколько раз. Помогает и особый метод дыхания: резкий короткий вдох и плавный выдох, дыхание по треугольнику, прочие приемы.

Лаки для ребенка

Лекарственная и парфюмерная промышленность предлагает немало средств, препятствующих обкусыванию ногтей и сосанию пальца. Основным действующим веществом в таком препарате выступают горечи, надолго отбивающие желание совать пальцы в рот. В некоторые из них добавляют элементы, делающие ногтевую пластину прочной. Самыми популярными лаками являются:

Лак латвийской марки с впечатляющим названием «Бельведер». Активным веществом в нем является денатониум бензоат (иначе битрекс), самое горькое вещество в природе. Несмотря на противный вкус, лак безопасен для здоровья ребенка. К его преимуществам относится быстрое высыхание – около 2 минут.
Лак против обгрызания ногтей «Фаберлик». В состав входят ухаживающие компоненты, делающие ногти ровными и прочными.
Средство также очень горькое на вкус, но довольно быстро смывается. Этим отличаются многие лаки, поэтому необходимо чаще намазывать их на детские ноготки.
Детский лак-некусайка «Принцесса». Упаковка имеет приятный детский дизайн, а значит, обязательно понравится девочкам и вызовет желание привести ручки в порядок. Смущает наличие в составе фталевого ангидрида, который является ядовитым веществом.
Лак «Умная эмаль: грызи — не хочу». Его состав тоже не идеален: в него входят витамины А и Е, а такое соединение требует немалого количества вредных консервантов.

Переставать обрабатывать ногти нужно в случае твердой уверенности, что вредная привычка не имеет рецидивов.

Возможно, покупать препараты из аптеки не придется, если чаще разговаривать с малышом по душам, обнимать и целовать его, говорить, что он любим и нужен.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_otuchit/rebenka_grizt_nogti.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Поделиться с друзьями:

Как перестать грызть ногти?

Это одна из самых распространенных и непривлекательных привычек, но миллионы людей продолжают грызть наши ногти.

Но зачем мы это делаем?

Один психолог утверждает, что это может отвлекать от негативных чувств, а управление стрессом и тревогой может помочь избавиться от этой привычки.

Кусание ногтей, как и многие другие привычки, происходит из-за глубокой потребности справиться с переживанием.

Многие люди кусают ногти, чтобы справиться с переживаниями, психологи утверждают

«Это может развиваться как реакция на триггеры в окружающей среде, первоначально как способ регулирования эмоций», — говорит профессор Карен Пайн из Школы психологии в Университете Херфордшира.

‘Затем они сохраняются, потому что мозг научился связывать эту реакцию с триггерами и обобщать ее в более широком смысле, пока она не становится бессознательной и трудно поддающейся контролю.

Сопровождение такого поведения, как выдергивание волос или выдергивание кожи, может сигнализировать о том, что человек очень обеспокоен, добавил он.

Некоторые считают грызть ногти простой привычкой, другие считают это полноценным обсессивно-компульсивным расстройством.

Однако не все эксперты согласны с тем, что грызть ноготь всегда вызвано психологическим стрессом.

Канадское исследование, проведенное в этом году, показало, что осуждаемая привычка на самом деле может быть признаком перфекционизма, а не беспокойства.

Однако другая теория заключается в том, что люди, которым легко скучать и разочаровываться, с большей вероятностью кусаются.

В тестах участники с большей вероятностью начинали грызть, когда им было скучно и разочаровано — оба чувства обычно ассоциируются с перфекционистами.

«Мы считаем, что люди с таким повторяющимся поведением могут быть перфекционистами, что означает, что они не могут расслабиться и выполнять задачи в« нормальном »темпе», — сказал автор, профессор Кирон О’Коннор из Монреальского университета.

«Поэтому они склонны к разочарованию, нетерпению и неудовлетворенности, когда они не достигают своих целей.

«Они также испытывают большую скуку».

Доктор Ричард О’Керни, психолог из Австралийского национального университета, добавил, что есть еще одна теория.

Некоторые люди могут грызть ногти, потому что у них разное восприятие прикосновения — так что это может быть хорошо, сказал он Huffington Post.

Или у них может просто не быть другого способа стричь ногти, предположил он.

Для большинства людей эффекты носят косметический характер: остаются непривлекательные ногти и кровоточащая кожа.

Считается тяжелым, когда привычка становится деструктивной — когда она ухудшает работу рук или приводит к повторным инфекциям.

Если люди кусают ногти, выдергивают кожу или выдергивают волосы до такой степени, что они повреждают свое тело, им следует обратиться за профессиональной помощью, — посоветовал доктор Кирни.

Здесь эксперты раскрывают различные методы, которые могут помочь избавиться от этой привычки:

НАПОМИНАТЬ СЕБЕ О РИСКАХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

«Ногти полны бактерий от всего, к чему вы прикасаетесь, например, дверных ручек, сливов унитаза и денег», — говорит психотерапевт Мариса Пир .

«Когда вы грызете ногти, вы переносите эти микробы прямо в свое тело, повышая риск заражения».

Поврежденная кожа может привести к инфекциям, а неоднократные укусы или покалывания в ногтях могут необратимо деформировать ноготь, — добавляет дерматолог. Д-р Саджад Раджпар из больницы BMI Priory, Бирмингем.

СДЕЛАЙТЕ МАНИКЮР И ОКРАСЬТЕ ИХ КРАСНЫМ

Чтобы избавиться от привычки, сделайте профессиональный маникюр (в качестве награды за попытку избавиться от привычки) и покрасьте ногти в красный цвет, говорит ведущий косметический эксперт по ногтям Лейтон Денни

Go for профессиональный маникюр — в награду за попытку избавиться от привычки — и покрасить ногти в красный цвет, — говорит ведущий косметический эксперт по ногтям Лейтон Денни.

«Таким образом, когда ногти находятся у лица, это очевидно, и вы можете заметить, что красный цвет означает« стоп ».

Поощрение чрезмерного ухода за ногтями и руками привлекает к ним более позитивное внимание, добавляет Мартина МакКео из Balance Hypnosis London.

Наличие красных ногтей означает, что это очевидно, когда ваши ногти находятся рядом с вашим лицом — и вы можете себе представить, что красный цвет означает «стоп».

Лейтон Денни, косметический эксперт по ногтям

«Обычно любители ногтей ищут любые неровности в своих ногтях, такие как неправильная форма или висячие ногти, а затем сосредотачивают свое внимание на них, пока они не поддаются импульсу кусания ногтей.

‘Удаление этих «искушений» с помощью кремов для рук и подпиливания ногтей — или даже ношения накладных ногтей — может предотвратить потребность укусить.

КУСАЙТЕ ТОЛЬКО ОДНУ РУКУ

Или позвольте себе продолжать кусать, но только по одному ногтю на каждой руке, позволяя другим ногтям расти, — говорит Мартина МакКео.

«Это облегчает восстановление контроля. Если у вас на большинстве пальцев будут красивые длинные ногти, это всего лишь небольшой шаг, чтобы избавиться от привычки на двух оставшихся ногтях. Сосна.

Это потому, что «тяга» привычки намного сильнее, чем человеческая способность задействовать силу воли (которая слаба).

Вместо этого разработайте набор «отвлекающих факторов», которые будут использоваться всякий раз, когда вы чувствуете желание грызть ногти, — говорит она.

Когда грызть ноготь сопровождается поведением, например, выдергиванием волос или выдергиванием кожи, это может сигнализировать о том, что человек очень взволнован, добавил доктор Кирни (фото из файла).

бумагу шесть раз, или даже стоя на одной ноге одну минуту.
«Это отвлекает, в то время как позывы утихают, и постепенно повторно тренируют мозг, чтобы ожидать другой реакции на триггер», — сказала она.
Тренинг по изменению привычки также может помочь, — предлагает Мартина МакКео. «Кусание ногтей — это бессознательная привычка, которую люди не замечают.
«Тренинг по изменению привычки учит людей распознавать причину проблемы, и это становится более осознанной привычкой, которую можно контролировать.
«Например, когда они осознают, что им нужно грызть ногти, им говорят сжимать руки в кулак на три минуты, чтобы они не могли дотянуться до ногтей.
‘Чем больше они практикуются, тем меньше должно быть проблем.
Гипнотерапия помогает сформировать ум, так что когда люди подносят пальцы ко рту, они понимают, что делают, и перестают кусать (фото из файла) , может развиваться как реакция на триггеры в окружающей среде, первоначально как способ регулирования эмоций и облегчения беспокойства », — говорит профессор Пайн.
«Затем он сохраняется, потому что мозг научился ассоциировать его как реакцию на стресс.Метод изменения поведения, который мы сочли наиболее успешным, — это «сделай что-нибудь другое».
«Привычки существуют в цепочках, и изменение других повседневных рутин — например, где вы сидите или слушаете радиостанцию, — приведет к тому, что человек с меньшей вероятностью будет участвовать в нежелательном поведении.
ПОПРОБУЙТЕ РАССЛАБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Также может помочь снижение стресса с помощью упражнений на расслабление. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию, при которой вы напрягаете, а затем расслабляете различные группы мышц тела, — предлагает г-жа МакКео.
«Начните со ступней, напрягите пальцы ног, а затем расслабьте их. Проделайте это по всему телу с закрытыми глазами, и тело начнет расслабляться ».
ПОЛУЧИТЬ ГИПНОТИРОВАНИЕ
Также может помочь гипнотерапия. «Чтобы заставить пациентов прекратить лечение, мы можем использовать терапию отвращения — говоря клиенту, что каждый раз, когда они кладут пальцы в рот, они испытывают ужасный вкус.
«Или мы могли бы предложить, чтобы каждый раз, когда они подносили пальцы ко рту, их сознательный разум осознавал, что они делают, и останавливал их от укусов.’
.
Коронавирус: кусать ногти — самый простой способ заразиться инфекцией
Специалист по аллергии и инфекционным заболеваниям строго предупредил тех, кто кусает ногти, о том, что вредная привычка может серьезно увеличить риск заражения коронавирусом.
Пурви Парих, специалист по аллергии и инфекционным заболеваниям из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, сообщил, что под ногтями могут скапливаться всевозможные «бактерии, вирусы, грязь и мусор», которые затем могут попасть в ваш рот, когда вы кусаете ногти, особенно если вы неправильно моете или дезинфицируете руки.
«Каждый раз, когда вы касаетесь своего лица — особенно рта, носа и глаз — вы переносите все эти микробы. И вы можете заболеть », — сказала она The Cut, добавив, что попадание микробов прямо в рот -« самый простой способ заразиться любой инфекцией ».
Стоп! Специалист по аллергии и инфекционным заболеваниям предупредила, что кусание ногтей — это «самый простой способ заразиться инфекцией» в разгар вспышки коронавируса (стоковое изображение)
Она добавила: «В это время года очень много инфекций. , от бактериального до вирусного до гриппа.Но вдобавок ко всему, учитывая, что у нас теперь этот коронавирус, есть еще больше причин не грызть ногти ».
Но для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно гораздо больше, чем просто понять, что это не гигиенично и не полезно для здоровья — особенно потому, что большинство людей даже не осознают, что делают это.
Эксперты настаивают на том, что это можно сделать, и поделились несколькими простыми советами, как раз и навсегда избавиться от антисанитарной привычки, в том числе носить перчатки, делать себе регулярный маникюр и жевать жевательную резинку.
Алек Гинсберг, фармацевт в четвертом поколении из CO Bigelow Apothecaries, сказал DailyMail.com, что, хотя ношение перчаток «может быть непрактичным решением для круглосуточного использования», это очень хорошее средство устрашения для любого, кто кусает ногти.
Предупреждение: Пурви Парих объяснил, что под ногтями могут скапливаться всевозможные «бактерии, вирусы, грязь и мусор», которые затем попадают в ваш рот.
«Это не может быть практичным решением для круглосуточного использования, но если вы живете в холодном районе и собираетесь передвигаться по улице, наденьте перчатки, даже если обычно вы этого не делаете », — предложил он.
Алек также посоветовал «держать зубы и пальцы занятыми» — это способ не дать себе бессознательно засовывать пальцы в рот.
«Жевательная резинка — это хороший способ, чтобы зубы грызли что-то, кроме ногтей», — сказал он.
‘То же самое относится и к вашим пальцам. Я говорю людям, что такая простая вещь, как возня с резинкой в пальцах, не даст вам поднести их к лицу. Если у вас остались какие-то спиннеры, оставшиеся после повального увлечения несколько лет назад … они тоже отлично работают! ‘
Косметолог Рене Роуло соглашается, что держать пальцы в напряжении — отличный способ не касаться вашего лица — привычка, от которой она помогает людям, которые выщипывают свои прыщики, избавиться.
Специалист по уходу за кожей даже выпустил специальный гаджет — No Picking! Twisty Toy — чтобы пальцы были заняты и не касались лица, отмечая: «[Она] идеально подходит для использования, когда вы сидите за столом, смотрите фильм или телевизор, или когда вам нужно прикоснуться к своему лицу».
Знаменитый мастер маникюра Дебора Липпманн рассказала DailyMail.com, что она видела, что «большинство людей преуспевают в прекращении грызения ногтей, когда они делают или делают себе маникюр каждые четыре дня или около того».
Но простого покрытия ногтей свежим слоем лака недостаточно, чтобы избавиться от соблазна укусить, предупреждает Дебора, объясняя, что нужно позаботиться о любой области ногтя, которая может втянуть вас в грызть. оф.
Эксперты раскрывают основные советы, которые помогут вам перестать грызть ногти
По возможности надевайте перчатки
Жевательная резинка
Занимайте пальцы чем-то вроде прядильщика или резинкой
Делайте регулярный маникюр и держите кутикулу в хорошем состоянии
Используйте горькую краску для ногтей
«Вы хотите, чтобы края ногтей были абсолютно гладкими, используя мягкую пилочку для ногтей (не слишком абразивную)», — предлагает она.«Не рвите и не кусайте ноготь или кутикулу.
‘Отодвиньте кутикулу, используя средство для удаления кутикулы, очистив ноготь и используя очень острый кусачок, если есть заусеницы, которые нужно удалить.
‘При использовании кусачков важно видеть кусок кожи, который вы хотите удалить, прижимайте кусачки к коже близко, но не прямо, чтобы избежать ран. Держите руку на одном месте, закройте кусачки и откройте кусачки.
‘Не закрывайте щипцы и не тяните кожу вверх.Крайне важно сохранить соединение кутикулы. Не обрезайте кутикулу ».
Сара Гибсон Таттл, основатель и генеральный директор маникюрного бренда Olive & June из Беверли-Хиллз, объяснила, что домашний маникюр можно использовать как метод ухода за собой и как средство расслабления — при этом согласившись с тем, что часть ногтя, которую можно было жевать, очень важна.
«Сухие кутикулы, сколы лака, неокрашенные ногти — все это побуждает грызть ногти», — предупредила она.
«Свежеокрашенный маникюр поможет вам устоять перед желанием укусить! Моя самая большая забота о себе каждую неделю — это красить ногти. Ночью, после того, как моя работа закончена, я люблю появляться в одном из моих любимых телешоу и красить ногти.
«Мы создали линию Olive & June для дома, чтобы женщины во всем мире могли испытывать радость от того, что их ногти постоянно красят».
Если эти решения не сработают, Алек советует попробовать «горькую краску для ногтей», от которой кончики ваших пальцев будут «отвратительными».
«На рынке есть много продуктов, которые можно безопасно наносить на кожу, и ногтевые ложа, которые делают их отвратительными на вкус», — сказал он. «Orly No Bite, наверное, самый известный. Уксус тоже работает, если вы пытаетесь придерживаться того, что есть у вас дома ».
Как перестать прикасаться к своему лицу: эксперт раскрывает свои главные советы по борьбе с «опасной» повседневной привычкой, которая может распространять коронавирус, если надеть перчатки или вместо этого сложить руки
Джессика Рах для MailOnline
Эксперт показал, как эта практика прикосновения к своему лицу может способствовать распространению таких болезней, как коронавирус
Dr.Джеймс Черри, эксперт по инфекционным заболеваниям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, посоветовал носить перчатки или использовать стерильное приспособление, чтобы прикасаться к своему лицу. Эксперт выяснил, что регулярное прикосновение к лицу может сыграть важную роль в распространении таких заболеваний, как коронавирус.
Доктор Джеймс Черри, эксперт по инфекционным заболеваниям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, предупредил, что маски, которые носят многие в надежде защитить себя от вируса, на самом деле не помогут, если вы все еще дотронетесь до глаз или других щелей — распространенный способ ограничить вирус.
Он говорит, что обычных движений, которые у большинства естественны, следует избегать, и советует носить перчатки, чтобы лучше осознавать свои движения, или держать руки занятыми, складывая их.
Мартин Грюнвальд, написавший книгу о сенсорном восприятии под названием Homo hapticus, показывает, что политиков «интенсивно учат» не прикасаться к своему лицу, объясняя, что «частота прикосновений к себе» является «негативным аффектом» и показывается, чтобы отвлекать внимание из публичного выступления.
Доктор Джеймс Черри, эксперт по инфекционным заболеваниям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, поделился главными советами о том, как избавиться от «опасной» привычки регулярно прикасаться к лицу, в том числе носить перчатки (стоковое изображение)
В интервью LA Times доктор Черри сказал : «Хирургические маски не закрывают глаза. А у людей, носящих маски, иногда может чесаться нос, и если они протирают нос через маску, они могут потереть глаза.
«Вирусы очень счастливы заражать через глаза, а также через нос и рот».
Он говорит: «Наденьте перчатки. Новейшие перчатки для безопасности пищевых продуктов также можно использовать на экранах смартфонов, а перчатки могут помочь вам осознанно прикасаться к лицу ».
Натан Винч, отмеченный наградами предприниматель, который продал успешную компанию по производству дезинфицирующих средств для рук, сказал Femail: «Вирусы могут проникать в ваше тело через рот, нос или глаза, поэтому каждый раз, когда вы теряете глаза, когда вы устали, прикладывайте приложите руку ко рту, чтобы подавить зевок или почесать нос, вы рискуете пригласить коронавирус внутрь.
«Вирус может цепляться за слизистые оболочки и разрушать клетки горла, носа или носовых пазух. Оттуда у человека с ослабленной иммунной системой он может атаковать легкие и почки.
«Если вы чувствуете зуд, который необходимо почесать, приготовьте макияж, контактные линзы или зубные протезы, постарайтесь тщательно вымыть руки до и после прикосновения к лицу. Вы также можете надеть стерильные перчатки, если вы в пути, и, если возможно, иметь при себе дезинфицирующее средство для рук.’
Тем временем автор Homo hapticus Мартин показал, что политиков тщательно учат не прикасаться к своему лицу, поскольку оно несет негативный оттенок и отвлекает от выступлений.
В своей книге он пишет: «Каждый человек каждый день спонтанно трогает свои глаза, щеки, подбородок и рот. Эти спонтанные прикосновения к лицу (sFST) вызываются практически без осознания и отличаются от жестов и инструментальных действий.
‘Было показано, что на частоту прикосновений к себе влияют негативные аффекты и отвлечение внимания, и они могут участвовать в регулировании эмоций и функций рабочей памяти.
«Политики, например, учатся с помощью обширной подготовки не прикасаться к своему лицу во время публичных выступлений».
.