Карл Лагерфельд похудел, программа снижения веса, советы, фото, известный и модный дед

Карл Лагерфельд… Знаменитый немецкий кутюрье, креативный директор Chanel и Fendi, человек эпохи Возрождения в индустрии fashion, фотограф, коллекционер книг и домов. О нем говорят – обладает аппетитом хищника в отношении искусства. Кулинарные предпочтения признанного гения моды куда скромнее.

В 2002 году «Карл Большой» шокировал публику, похудев на 42 кг за скромные 13 месяцев.

С тех пор его уникальная история похудения и новый имидж вызывают не меньший интерес, чем его дизайнерские шедевры. Что побудило мэтра сбросить, словно вторую кожу, балахоны 54 размера и облачиться в приталенные костюмы на восемь размеров меньше? Любовь, проблемы со здоровьем, пари?

Карл Лагерфельд. Диета как религия

«Во мне живут одновременно несколько людей», – говорит о себе немецкий кутюрье. Однажды «один из тех, кто живет во мне» захотел носить облегающую одежду и поставил цель избавиться за год от 70 кг. Это был вызов, который «Карл Великий» не мог не принять. За помощью Лагерфельд отправился к диетологу Жан-Клоду Удре, который повел своего звездного пациента по дороге стройности и привел его в пункт назначения.

Спустя год кутюрье весил 60 кг и покупал в бутиках одежду самого маленького размера.

Весь парижский бомонд выстроился в очередь к Удре, который в соавторстве со своим пациентом решил удовлетворить растущий спрос изданием книги. Бестселлер «Диета Карла Лагерфельда. 3D diet», разошедшийся тиражом в 200 000 экземпляров, приоткрыл завесу тайны.

Диету кутюрье называет единственной игрой, в которой выигрывают, теряя. Но соблюдать правила этой игры нужно безоговорочно – как следовать заповедям. Наградой за послушание станет освобождение – от веса, комплексов, проблем. Худея, вы становитесь не только тоньше, но и лучше – человеком, который смог изменить себя. Осознание этого могущества – фундамент, на котором можно строить успешное будущее.

Карл Лагерфельд: — «Я привел свое тело в согласие с головой»

Из неуклюжего, полного человека с двойным подбородком Лагерфельд превратился в элегантного, подтянутого седовласого мужа. На тот момент дизайнеру исполнилось 70 лет! Сегодня, в свои 82, Карл держит форму. Вызов, брошенный однажды самому себе, определил философию всей последующей жизни.

Принципы диеты, которой следовал дизайнер, тривиальны – отказ от преимущественной части углеводистых продуктов, рафинированной и жареной еды, минимальное потребление жиров, ограничение калорийности, преобладание белков и овощей.

Удре предложил Лагерфельду поэтапную программу снижения веса:

• белково-овощной рацион в течение 2 недель с потреблением до 900 ккал в день под наблюдением врача, источниками белка на этом этапе выступают протеиновые коктейли;
• на втором этапе калорийность увеличивается до 1200 единиц, а в рационе появляется куриная грудка, рыба, постное мясо, сыры и йогурты в небольших количествах, неограниченно – зеленые овощи;
• на завершающем этапе потребление калорий составляет 1300-1600 ккал, на завтраки добавлен цельнозерновой хлеб, на ужин – фрукты.

Все белковые пищевые добавки в меню кутюрье – дело рук Жан-Клода Удре, который предложил своему пациенту разнообразный ассортимент протеинов – с ароматом шоколада, заварного крема, омлета или рыбы. Простые смертные с не меньшим успехом могут использовать любой другой протеин хорошего качества – с большим содержанием белка и минимальным включением сторонних ингредиентов.

На протяжении практически целого года богатый и знаменитый Карл демонстрировал железную волю, питаясь на манер своих моделей.

Меню великого кутюрье могло выглядеть так:

• завтрак: чай без сахара с цельнозерновым тостом, грейпфрут, йогурт;
• обед: белковый коктейль, свежие овощи;
• ужин: рыба с овощами на пару, свежие фрукты;
• перекусы: яблоки, протеиновые добавки.

Голод – естественное состояние по методике Удре. Карл неоднократно предупреждает читателя на страницах бестселлера: без решимости и силы воли потерпишь поражение. Сражаясь с собственными слабостями, Лагерфельд дотошно изучал закрома души, чтобы найти там, а не в тарелке, утешение. Почти все диетологи назовут диету Удре-Лагерфельда испытанием, которое подвергает здоровье серьезным рискам, и вряд ли станут ее рекомендовать. Но индустрия моды – особая страница в книге искусства. Ее герои редко, почти никогда, руководствуются здравым смыслом.

Напутствие от Карла Лагерфельда

Сластолюбцу от природы, ему было трудно отказаться от шоколада. Борясь с искушением, Карл изобрел хитрый маневр: положил в рот конфетку – тотчас выплюнь ее. Такой фокус, с его слов, вызывает отвращение не только к сладкому, но и к еде вообще.

Другие советы от кутюрье:

• не сообщайте никому о своих намерениях, заключите с собой тайное соглашение и направьте всю энергию на достижение цели;
• представьте себя актером, который должен сыграть отведенную ему роль, растворитесь в ней и забудьте о других своих «воплощениях»;
• сервируйте красиво каждый прием пищи, эстетика – часть вашего нового образа жизни, когда-то вы уже забыли о красоте – и жизнь наградила вас лишними килограммами;
• терять вес – тяжелая работа, довольно глупо заниматься спортом, находясь в состоянии стресса, другое дело – пешая ходьба, которая приносит удовольствие и снимает напряжение, тренируя при этом тело и сжигая калории.

Вдохновляйтесь, меняйте свою жизнь, возвращайтесь к гармонии, красоте и равновесию!

Карл Лагерфельд о карьере, амбициях и кошке Шупетт

Секреты Лагерфельда /Lagerfeld Confidential/ Фильм

42 килограмма за 13 месяцев

Известный человек похудел более чем на 40 килограммов за год. Как ему это удалось сделать, прибегал ли он к каким-либо дополнительным препаратам, зачем это было нужно и что это за удивительная диета, которой придерживался Карл?

Что такое похудение

Для начала следует разобраться, что же такое диета, так как многие люди искажают истинное определение этого слова. Диета — это совокупность правил, соблюдение которых позволяет сбросить вес любым способом. Последнее словосочетание означает, что допускается снижение массы тела за счет мышечной массы, жировой прослойки, а также воды, накопившейся в организме.

Не стоит путать со спортивным термином «сушка», где снижение веса происходит преимущественно за счет сжигания жира, а не мышц. В данном же случае все варианты приемлемы.

Следует понимать, что вес снижается только тогда, когда человек получает меньше энергии, чем тратит. Здесь «энергия» подразумевает еду, так как это – источник сил для человека.

Как же удалось Карлу Лагерфельду скинуть 40 килограммов за 13 месяцев? Должно быть, он совсем мало ел, что и привело к такому результату?

Кто это такой

Карл Лагерфельд является креативным директором модельером, изготавливающим одежду. Он также известен своим культовым взглядом и невообразимым талантом. Еще большую популярность ему принесла его история похудения.

В 1980-х модельер спас компанию Chanel back от краха, когда она считалась близкой к своей смерти. Свою работу он выполнял в итальянском доме моды меховых и кожаных изделий Fendi и являлся директором этого заведения.

Его грациозный внешний вид придавал больше популярности. Карл имел белые волосы, постоянно носил черные очки, перчатки без пальцев и высокие воротники. Его домашнее животное, белый кот по имени Шупет, очень милое.

К сожалению, герой скончался в возрасте 85 лет.

Перейдем к главной теме о снижении веса Карла Лагерфельда. Как же удалось ему скинуть 40 килограммов за 13 месяцев?

Причина похудения

На самом деле, мотив хорошо известен и совсем не является секретной информацией. Карл Лагерфельд всего лишь хотел носить вещи, которые ему были малы.

Я вдруг захотел одеваться по-другому и носить вещи, разработанные Hedi Slimane. Но эта одежда была моделирована под худых и стройных парней не моего возраста. Это побудило меня похудеть на 40 кг, что заняло 13 месяцев.

Скорее всего, эти вещи были действительно по вкусу Карлу и вдохновляли его.

На снижение веса, особенно в таком масштабе, нужна очень мощная мотивация, и не каждый сможет найти источник вдохновения.

Знаменитая диета

Перед тем как начать свое похудение, Карл Лагерфельд весил около 130 килограммов, что придавало ему громоздкий вид на выступлениях или в публичных местах.

Весь секрет его грандиозного снижения веса кроется в диетической коле, которую чрезвычайно любил герой. Он признался, что пьет колу весь день и даже иногда ночью, что абсолютно не мешает ему спать. Кроме этого напитка Карл не пил ничего больше: ни кофе, ни чай, ни другие напитки.

Кроме того, Лагерфельд советует худеющим использовать искусственные подсластители и пить различные диетические напитки. Возможно, сладкая кола и помогла Карлу сбросить большой вес за довольно малый промежуток времени и вот почему. У многих людей, садящихся на диету, возникает единая проблема — тяга к сладкому. Зачастую из-за этого случаются срывы, когда худеющий просто не соблюдает режим и ест все, что ему хочется. Что касается данного случая, то кола просто удовлетворяла потребности героя в сладком, а за счет того, что напиток диетический, он не вредил похудению.

Многие диетологи советуют худеющим пить по 2 и более литров воды в день для снижения веса. И действительно, человек состоит на 70 % из воды, поэтому ее потребление жизненно необходимо каждому. Кроме того, проведенное исследование показало, что у женщин, которые пили более одной банки диетического напитка в день, был выше риск возникновения инсульта. Скорее всего, потребление большого количества колы и вызвало смертельное заболевание у Карла Лагерфельда.

Модельер отметил, что не имел такого приема пищи, как обед. Его рацион питания был ограничен и включал в себя большое количество белка. Также Карл избегал жирной и рафинированной пищи. Это и позволило ему сбросить лишний вес.

Спорт в похудении Карла Лагерфельда

Он не был большим фанатом спорта и различных упражнений, которые рекомендованы для снижения веса. Объяснение этому было весьма оригинальным: физические занятия пробуждают в человеке чувство голода.

Единственное, что советовал Карл по поводу физических упражнений — это выполнять их по 15 минут трижды в неделю. Однако такая длительность, на самом деле, слишком мала для похудения. Такое время будет оптимальным, если выполнять упражнения интенсивно.

Если углубиться в состав диеты Лагерфельда, то можно увидеть, что там не все так весело, как кажется. Даже сам герой признается, что похудение должно быть своего рода наказанием.

Как мне кажется, не стоит издеваться над организмом и употреблять нежелательные продукты, например, различные напитки. Если стоит цель похудеть, то необходимо правильно составить свой рацион питания, а также обеспечить поступление необходимых витаминов, даже если это диеты для звезд.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Похудеть как Лагерфельд. Встреча с доктором Удре

Увы, дорогие.

Сыр я больше не ем. И M&Ms тоже.

Но есть и хорошие новости:))

Сегодня в Ле Колон на Кузнецком мосту состоялась моя первая встреча с моим первым в жизни диетологом — Жаном Клодом Удре. То, что он по совместительству оказался диетологом Лагерфельда — просто удачное стечение обстоятельств, я считаю:))) Кстати, для всех живозаинтересовавшихся моей судьбой, а так же для тех, кто к нам только что присоединился — в первом посте, где я провозгласила свои намерения, появились фотографии меня ужасно толстой в детстве, меня толстой в 10-м классе и меня худой лет так 10 назад. Можете заценить масштаб катастрофы — все тут.)

А раз уж я полезла, пардон, в анналы и в архивы, то нашла там заодно вот такую фотографию — это мы резвимся с тантамаресками (так называются эти штуки, в которые надо вставлять лица для фото на память). Я держу на руках известную актрису Юлю Рутберг.

Помню, мы с ней, валяя дурака, говорили друг другу, что никогда, никогда в жизни не превратимся в таких упитанных персонажей. Поэтому я теперь и пошла к Жану-Клоду Удре. Чтобы сдержать данное Юльке слово. Это фото я, пожалуй, сделаю чем-то вроде аватарки всей этой истории. А то чем ее еще иллюстрировать? Постными блюдами и постными лицами?:)))

Ок, а засим — к делу. Доктор Жан-Клод Удре оказался огромным персонажем, очень высоким, просто-таки героем романа Дюма-отца. И без усов. Сказал, что сбрил их, чтобы казаться моложе и нравиться девушкам:)

Ну, насчет моложе — не знаю, а девушкам нравиться — факт. Мне он, по крайней мере, очень понравился. Встреча началась с подробного сбора анамнеза. Моего, ясное дело. Он задавал мне тьму вопросов — причем иногда самых неожиданных. Возраст-рост-вес моей мечты (ну, это понятно), присутствие/отсутствие наследственного ожирения/диабета (тоже понятно), и вдруг — какого веса был мой крошка-сын, когда родился?.. Я от неожиданности сказала, что 4 кг., приврав несколько граммов, а, как выяснилось, зря (позже сообщу, почему). Еще были вопросы о: времени завтрака-обеда-ужина, местах завтрака-обеда-ужина, количестве выпиваемой в день воды, приеме лекарств, количестве детей, что ем, что пью (кроме воды), как часто занимаюсь спортом, отеках в определенные дни цикла (да, доктор, да и еще раз да), запорах-поносах-аллергиях, вкусовых предпочтениях, физических нагрузках, etc. В общем, эта ознакомительная беседа длилась минут 20-30. И это не считая того, что перед ним лежал листок с результатами моей функциональной диагностики, где были обозначены основные данные. И — да, мы с ним зафиксировали, что надо сбросить 5 кг., потому что при весе 60 кг. я нравлюсь себе гораздо больше.

Потом мне было измерено давление. Потом мне было велено раздеться до трусов и лифчика, и доктор внимательно осматривал-ощупывал мой язык, живот, лимфатические узлы, позвоночник, состояние кожи, бог знает, что еще.

Потом — на основании всего этого — мне был вынесен вердикт. Оглашу его, пожалуй, полностью, чтобы не возникало вопросов. Итак, цель достижима. Но. Из всех видов хлеба есть мне можно только хлеб грубого помола. (Вопрос к залу — является ли хлеб грубого помола эквивалентом нашего зернового хлеба? Какие мнения? Завтра доктор еще в Москве, поэтому я могу задать ему какие-то вопросы лично. Потом придется делать это по имейлу. Так что надо максимально собрать вопросы в одну кучку. Помогайте!) Рис, каши, макароны, хлопья для завтрака, сухари — нет. (Ну, это мы потянем, подумала я. Хотя овсянку, конечно, жаль отвергать как опцию.)

Жиры. Сметана, масло, маргарин — только обезжиренные и только в небольшом количестве. (Вопрос к залу — что такое обезжиренное масло? Оно вообще бывает?! А сметана?.. Я знаю только 10%-ную сметану как самую мирную. А вы?)

Молочные продукты. Можно: обезжиренное молоко, соевое молоко, йогурт, творог нежирный, яйца не более 4-х в неделю. Нельзя: цельное молоко. Ну, тут все понятно.

Морепродукты можно любые. Бойтесь меня, о устрицы и гребешки, а также крабы и креветки!.. Я вас съем!

Рыба: любая, кроме сардин, угря, сельдь свежая (такая бывает, боюсь спросить?,), тунец, копченая семга. ОК, дорада на гриле — отныне мой идеал.

Мясо и мясные изделия. Можно: почки, потроха, конина, птица без шкурки, телячья печенка, кролик, ветчина без жира, телятина. Нельзя: баранина, говядина, ягнятина, свинина, кровяная колбаса. Жить можно, не больно то и хотелось всего этого, но непонятно, чем говядина-то ему не угодила? И еще вопрос, можно ли говяжий язык? Я его люблю, надо бы спросить.

Овощи. Можно почти все, легче перечислить, чего нельзя. А нельзя горох, фасоль, картофель, черные оливки (зеленые можно? надо тоже уточнить), кукуруза, авокадо, фасоль в зернах, чечевицу. Остался непроясненным вопрос про гречку — что неудивительно, если учитывать, что во франции ее вообще не едят. Спрошу тоже завтра. Как думаете, можно ее? Люблю…

Фрукты. Можно тоже много, но нельзя самые любимые: грушу, черешню, сливу, чернику, нектарины, инжир, манго, личи, виноград, банан и кокос. Без кокоса обойдемся, но без слив и винограда((( Ладно, все равно зима впереди, а не лето.

Сухофрукты и орехи нельзя никакие. Прощай, курага, финики и чернослив(((( Печаль.

Нельзя вообще шоколад. Если только 100% горький. Про конфеты и пирожные лучше сразу забыть.

И — сыры (((((((((((((((((((((((((((((((( Я всегда понимала, что люблю сыры. Но только сейчас поняла, насколько.

Да, а хорошие новости заключаются в том, что можно 2 бокала красного сухого вина в день. Правда, к тому моменту, как вы будете читать эти строки, я уже прикончу последний из дозволенных на сегодня. Но все равно жизнь не померкла, о нет!.. Она продолжается!:)))

В общем, суть, конечно, проста. Исключаются все простые углеводы, упор делается на протеины и овощи. Ничего революционного, кроме того, что это первая диета в моей жизни, а я — см пост первый — всегда больше всего хочу того, чего нельзя.

Плюс к этому мне были выданы некоторые БАДы — несколько пузырьков, я о них расскажу в подробностях завтра.

И предписано несколько процедур — о них тоже по мере прохождения.

И интервью с доктором — тоже днями. Оно было отличное, кстати — массу всего интересного выяснила.

Сегодня только скажу, для чего доктор интересовался весом моего младенца, рожденного — страшно сказать — 20 лет тому назад. Оказывается, если вес ребенка 4 кг и более, то у 80%  женщин есть склонность к развитию диабета. Мой на самом деле родился весом в 3 кг 950 гр., но я, отвечая на вопрос доктора, сочла эти 50 грамм погрешностью — и в итоге получила листок с предписаниями сдать анализ крови, чтобы исключить эту вероятность. И тогда надо будет скорректировать диету и БАДы. Не знаю, сподоблюсь ли я на сдачу крови, так как ребеночек все же был меньше. Но для меня это — свидетельство серьезного подхода к делу.

И скажу еще, что я, конечно, спросила доктора про Дюкана. Он замахал на меня своими огромными ручищами и сказал, что к нему приходят сотни пострадавших на этой диете, потому что строго белковая диета с неограниченным приемом пищи — зло. И впоследствии оно оборачивается либо серьезными заболеваниями, либо возвратом и увеличением веса, либо и тем, и другим вместе. Это я на всякий случай сообщаю всем, кто сейчас сидит на Дюкане. Не исключаю при этом конкуренцию и привычку врачей считать свое лечение единственно правильным, но — за что купила сегодня, за то вам и.

Да, и еще. Мне можно кока-колу зеро, пить воду (много), чай и кофе с молоком (обезжиренным), есть можно сколько угодно много, но 3 раза в день, а в перерывах перекусывать очень дозированно. Завтра расскажу тоже, чем и как.

Держите за меня кулаки и задавайте скорее вопросы, чтобы я успела задать их доктору. Се ля ви, so it goes, такие дела, в общем:))

 

Buduaar — Чудо-диета Карла Лагерфельда

В 2002 году парижсике издания наперебой писали о том, как похудел Карл Лагерфельд. Под наблюдением врача Жан-Клода Удре Карл Большой сбросил за 13 месяцев 42 кг!

Процесс создания диеты оказался довольно сложным и длительным, но дальнейшая работа над новой фигурой дизайнера не вызвала особых проблем, ибо Лагерфельд упорно двигался к цели. Плюс для него готовили два персональных повара, обученные Удре.
Большинство диетологов до сих пор сомневаются в методике Удре, т.к. по их мнению столь интенсивное снижение веса может вызвать необратимые процессы в организме. Сам Удре с ними категорически не согласен.
По его мнению, ключ к успеху — баланс. «Можно есть довольно много продуктов: хлебные злаки, салаты, рыбу, мясо. Неправильно ограничивать себя в каких бы то ни было видах пищи». Но некоторые вещи Хьюдрэ все же отрицает: «Рыба, ракообразные — это прекрасно, но я не советую употреблять в пищу тунец и сардины.» В этом Удре противоречит широко распространенному мнению, что тунец является синонимом похудения.

Метод Удре Spoon-light (легкая ложка) базируется на трех принципах:

    Уравновешенное питание

    Прием пищевых добавок растительного происхождения

    Прием протеинов
Люди — существа по своей природе всеядные. В организм человека должны поступать белки, углеводы, минералы и т.д. Это значит, что мы должны есть овощи, рыбу, мясо. Однако необходимо сделать правильный выбор в каждом классе продуктов. К растительному маслу нужно относиться с осторожностью (из-за высокой калорийности) и не превышать лимит 3-х столовых ложек в день. Нежирные молочные продукты — хорошо. Рыба и морепродукты — очень хорошо! Нужно ограничить потребление тунца и сардин и ни в коем случае не жарить рыбу. Из мяса стоит выбрать птицу, крольчатину, телятину и конину. Говядина, свинина и баранина исключаются. Овощи — все, включая и картофель. Но конечно, опять-таки, не жареный, а вареный.

Также исключить: ухую фасоль, жирные сыры и некоторые фрукты — фиги, вишню, бананы и виноград.Вместо сахара — сахарозаменители.

Однако правильное меню — это еще не все. Нужно помочь организму извне. Для этого Удре разработал серию фито-добавок. В них входят такие природные вещества, как порошок кактуса Lapuntia Ficus Indica, произрастающего в Мексике. Этот ингредиент элиминирует в кишечнике жиры и сахара. Тэджава, произрастающая на Дальнем Востоке, стимулирует активную работу печени, порошок из восточного растения Гуар расширяется при контакте с водой, давая ощущение полного желудка. Все эти вещества по-разному воздействуют на организм, стимулируя обмен веществ и уменьшая чувство голода. В состав фито-комплексов обязательно добавлялась клетчатка. Это очень действенное средство против запоров, которые возникают достаточно часто на начальном этапе терапии.

Организму человека необходимо получать оптимальное количество витаминов и минералов. Их дефецит серьезно влияет на развитие избыточного аппетита. Поэтому д-р Удре включает в фито-добавки растения, богатые витаминами и минеральными веществами (например, Литотам — красные водоросли. В них содержится много Кальция, Магния, а также Хрома, участвующего в метаболизме инсулина. Спирулина, содержащая до 50% протеинов, если применять ее в достаточных количествах, значительно снижает чувство голода). Доктор Удре говорит о голоде довольно условно, предупреждая, что это скорее психологическая проблема. При следовании уравновешенному меню человеку нет необходимости урезать себя в еде. Порции должны быть нормальными, достаточными для того, чтобы не быть постоянно голодным.

И последняя составляющая метода доктора Удре — протеины. В одном пакетике протеинов содержится, как правило, 70 ккал. При этом в состав качественного протеинового препарата входят все возможные комплексы аминокислот. Доктор Удре обычно рекомендует своим пациентам заменять завтрак коктейлем из 1-2 пакетиков. И еще — в 5-6 часов пополудни также принять 1-2 пакетика, чтобы снять повышенный аппетит перед ужином и воздержаться от перекусывания. Днем и вечером должны быть нормальные приемы пищи. Таким образом, Жан Клод Удре достаточно успешно обходит подводный камень по созданию полностью искусственного рациона, постепенно приводя пациента к здоровой пище. В дальнейшем его подопечные практикуют именно такое питание в течение долгих лет, уже не прибегая к помощи специальных препаратов и протеинов.

Доктор Удре убежден, человек должен находиться в оптимальном для себя весе. Это не избыток и не недостаток. Именно в таком весе человек чувствует себя наиболее комфортно, а его организм в большей степени защищен от болезней.
Насколько индивидуален такой подход? Он годиться практически для всех, кроме беременных женщин, маленьких детей и больных. Если вы хотите сбросить более 10 килограмм, лучше все-таки проконсультироваться с врачом и пройти тестирование основных параметров здоровья.

Карл Лагерфельд, потерял за год 42 килограмма и вернулся к весу 60 кг при росте 180 см. Особенно важно, что этот вес уходил постепенную. Карл Лагерфельд худел приблизительно по 1 килограмму в неделю. Это позволило ему сохранить здоровье и избежать косметических проблем, которые могут возникать при резкой потере веса.

Меню на неделю

Завтрак: 1 ломтик хлеба из муки обычного помола,
пол чайной ложки полужирного сливочного масла,
2 нежирных йогурта
Можно между завтраком и обедом пить минеральную воду без газа и травяные настои без сахара.

Обед:
Немного овощей. Подойдет и салат, приправленный легким соусом, плюс белковый коктейль.

На ужин:
Салат и овощи можно позволить себе в неограниченном количестве. К ним подается тушеная рыба: тунец, морской окунь или морской язык. Белое мясо курятины, суши, овощной суп с креветками и зеленью.
Внимание: не помешает бокал сухого красного вина (!).

Советы Лагерфельда для тех, кто вечно соскакивает с диет

1. Никогда не садитесь на диету, потому что ждете от жизни перемен или из-за новой любви, это еще хуже. Найдите для себя одну конкретную причину и всю свою энергию направьте на диету.

2. Лучше, если близкие и друзья вообще не будут знать о ваших планах похудеть. Заключите с собой тайное соглашение. Серьезная диета потребует от вас определенной изоляции и ограничений. Используйте ее как новый, увлекательный жизненный опыт!

3. Представьте себе, что вы актер, разучивающий роль, и эта роль счастливая, оптимистичная. На время растворитесь в своем я, все остальное отодвиньте на задний план.

4. Помните: похудев, вы не сделаетесь лучше, вы просто станете человеком, который изменил свой образ жизни так, как сам хотел.

5. Поглощая много разной еды, полные люди борются со стрессом и неудачами. А я во время диеты обнаружил, что спасительное средство, с помощью которого можно оказать отпор неприятностям, не в тарелке, а в сокровенных уголках моей души.

6. Покупайте продукты сами! Выбирайте их, «включив» все органы чувств, этот процесс должен доставлять радость.

7. Накрывайте на стол красиво — эстетика тоже относится к вашему новому образу жизни. Возможно, как раз об этом вы забыли вечность назад, и эти «мелочи» отомстили вам лишними килограммами.

8. Если хотите сбросить больше, чем 5 кг, или похудеть быстро, посоветуйтесь с врачом. Сделайте анализ крови и проверьте сердце. Весь период диеты за вами должен наблюдать врач, чтобы контролировать возможный недостаток азота и минеральных солей.

9. Довольно глупо требовать заниматься спортом от того, кто и так находится в психическом напряжении. Терять калории это и так тяжелая работа, а после тренировки хочется есть. Другое дело ходить пешком.

Источник: ironsport.moy.su

 

Buduaar.ru

Строгая диета Карла Лагерфельда / Будьте здоровы

Недавно мы простились с великим человеком, талантливым немецким модельером и креативным директором модного дома Chanel Карлом Лагерфельдом. Он ушел на 85-м году жизни, и мы все скорбим…
Этот человек оставил после себя богатое наследие. Кроме прочего, он известен также своими колкими высказываниями и жесткими комментариями. Он не боялся говорить о других, но и о самокритике не забывал. Карл очень едко высказывался о себе и о своем внешнем виде. Однако в один момент он решил всё изменить и в 64 года вернулся к весу, который был у него в 20-летнем возрасте.

Сегодня мы расскажем о диете для снижения веса, которой придерживался Карл Лагерфельд.

Строгая диета

Длительное время дизайнер страдал от проблемы лишнего веса. Но в 2002 году он появился на публике заметно похудевшим. Карл заявил, что всего за год он сбросил 40 килограммов благодаря особой диете, которую для него разработал доктор Жан-Клод Удре.
Лагерфельд рассказывал: «Неожиданно одежда, которую я носил годами, просторная, свободная, удобная, мне наскучила. Захотелось попробовать что-то новенькое. Например, облегающее. Но с моим прежним весом это было невозможно. Я, как никто другой, понимал: мне следует сначала похудеть. Кстати, мой нынешний вес соответствует тому, что был у меня в 18 или 20 лет».
В то время Лагерфельд давал много интервью и говорил о своей диете, мотивации и даже не скрывал, какая именно эта диета. Его доктор даже дал ей название — 3D diet. Расшифровывалась она очень просто: 3Д — дизайнер, доктор, диета. Очень лаконичное и остроумное название.
Кутюрье называл диету единственной игрой, в которой ты выигрываешь, теряя. Если соблюдать все правила, как заповеди, то наградой станет не просто избавление от лишнего веса, но и осознание того, что ты человек, который смог изменить себя. Сам он считал, что это лучшая награда, это фундамент, на котором можно построить успешное будущее.
Из полного человека с двойным подбородком Лагерфельд превратился в элегантного мужчину, причем заметно помолодевшего. На тот момент дизайнеру было 70 лет! Однажды брошенный вызов, полностью изменил его философию.
Теперь самое время поговорить о той диете, которой придерживался великий мастер. На самом деле ее принципы довольно просты: отказ от большей части углеводных продуктов, рафинированной и жареной еды, минимум жиров, расчет калорий. Больше овощей и белка, меньше жиров и углеводов.
Доктор Удре разбил диету на несколько этапов.
В первые две недели разрешен только белково-овощной рацион с потреблением до 900 ккал в сутки под наблюдением врача. Источниками белка при этом выступали протеиновые коктейли.
Дальше калорийность увеличивается до 1200 ккал, а в рационе появляется куриная грудка, рыба, постное мясо, сыры и йогурты в небольших количествах. Также остаются овощи в неограниченном количестве. Этот этап длится, пока ты не достигнешь желаемого веса.
Завершающий этап позволяет употреблять 1300–1600 калорий, на завтрак добавляют цельнозерновой хлеб, на ужин — фрукты.

Целый год Карл Лагерфельд демонстрировал необычайную выдержку и силу воли, питаясь подобно своим моделям. Его каждодневное меню, особенно на первым этапе диеты, было достаточно скудным: завтрак из кофе, тоста и грейпфрута, обед из белкового коктейля и овощей… Блюда для диеты были достаточно скромными.
Он не раз говорил, что для этой диеты нужно много решимости и силы воли, иначе ничего не получится. Как-то кутюрье рассказывал: «Во время диеты обнаружил, что спасительное средство, с помощью которого можно оказать отпор неприятностям, не в тарелке, а в сокровенных уголках моей души…»
Диета Лагерфельда — это уж точно не абсолют здорового рациона питания. Это строгая диета, с множеством ограничений, хотя и с доказанной эффективностью. Мы не говорим, что нужно использовать именно ее, но вот советами модельера на этот счет точно стоит вооружиться.

СОВЕТЫ ЛАГЕРФЕЛЬДА

Не рассказывай никому о своих намерениях, ведь это только мешает достижению цели. Заключи договор с собой и направь всю энергию на его выполнение.
Каждый прием пищи должен стать произведением искусства: накрывай стол, готовь красивую еду и наслаждайся ею.
Терять вес — это тяжелый труд и стресс для организма. Не стоит к этому стрессу добавлять еще и интенсивные тренировки. Лучше заниматься ходьбой, она приносит удовольствие и снимает напряжение, тренируя тело.
Продукты покупай самостоятельно, основываясь на своих органах чувств. Преврати этот процесс из рутины в приятное занятие.
Эти советы применимы к любой диете. Нужно лишь решиться и изменить свою жизнь кардинально. Лагерфельд доказал, что даже в 70 лет не поздно всё изменить. Это был поистине великий, необыкновенный человек.

Диета Карла Лагерфельда — Советки всем!

Недавно мы простились с великим человеком, талантливым немецким модельером и креативным директором модного дома Chanel Карлом Лагерфельдом. Он ушел на 85-м году жизни, и мы все скорбим…

Этот человек оставил после себя богатое наследие. Кроме прочего, он известен также своими колкими высказываниями и жесткими комментариями. Он не боялся говорить о других, но и о самокритике не забывал. Карл очень едко высказывался о себе и о своем внешнем виде. Однако в один момент он решил всё изменить и в 64 года вернулся к весу, который был у него в 20-летнем возрасте.

Сегодня наша редакция рассказывает о диете для снижения веса, которой придерживался Карл Лагерфельд.

Строгая диета

Длительное время дизайнер страдал от проблемы лишнего веса. Но в 2002 году он появился на публике заметно похудевшим. Карл заявил, что всего за год он сбросил 40 килограммов благодаря особой диете, которую для него разработал доктор Жан-Клод Удре.

Лагерфельд рассказывал: «Неожиданно одежда, которую я носил годами, просторная, свободная, удобная, мне наскучила. Захотелось попробовать что-то новенькое. Например, облегающее. Но с моим прежним весом это было невозможно. Я, как никто другой, понимал: мне следует сначала похудеть. Кстати, мой нынешний вес соответствует тому, что был у меня в 18 или 20 лет».

В то время Лагерфельд давал много интервью и говорил о своей диете, мотивации и даже не скрывал, какая именно эта диета. Его доктор даже дал ей название — 3D diet. Расшифровывалась она очень просто: 3Д — дизайнер, доктор, диета. Очень лаконичное и остроумное название.

Кутюрье называл диету единственной игрой, в которой ты выигрываешь, теряя. Если соблюдать все правила, как заповеди, то наградой станет не просто избавление от лишнего веса, но и осознание того, что ты человек, который смог изменить себя. Сам он считал, что это лучшая награда, это фундамент, на котором можно построить успешное будущее.

Из полного человека с двойным подбородком Лагерфельд превратился в элегантного мужчину, причем заметно помолодевшего. На тот момент дизайнеру было 70 лет! Однажды брошенный вызов, полностью изменил его философию.

Теперь самое время поговорить о той диете, которой придерживался великий мастер. На самом деле ее принципы довольно просты: отказ от большей части углеводных продуктов, рафинированной и жареной еды, минимум жиров, расчет калорий. Больше овощей и белка, меньше жиров и углеводов.

Доктор Удре разбил диету на несколько этапов.

1. В первые две недели разрешен только белково-овощной рацион с потреблением до 900 ккал в сутки под наблюдением врача. Источниками белка при этом выступали протеиновые коктейли.
2. Дальше калорийность увеличивается до 1200 ккал, а в рационе появляется куриная грудка, рыба, постное мясо, сыры и йогурты в небольших количествах. Также остаются овощи в неограниченном количестве. Этот этап длится, пока ты не достигнешь желаемого веса.
3. Завершающий этап позволяет употреблять 1300–1600 калорий, на завтрак добавляют цельнозерновой хлеб, на ужин — фрукты.

Целый год Карл Лагерфельд демонстрировал необычайную выдержку и силу воли, питаясь подобно своим моделям. Его каждодневное меню, особенно на первым этапе диеты, было достаточно скудным: завтрак из кофе, тоста и грейпфрута, обед из белкового коктейля и овощей… Блюда для диеты были достаточно скромными.

Он не раз говорил, что для этой диеты нужно много решимости и силы воли, иначе ничего не получится. Как-то кутюрье рассказывал: «Во время диеты обнаружил, что спасительное средство, с помощью которого можно оказать отпор неприятностям, не в тарелке, а в сокровенных уголках моей души…»

Диета Лагерфельда — это уж точно не абсолют здорового рациона питания. Это строгая диета, с множеством ограничений, хотя и с доказанной эффективностью. Мы не говорим, что нужно использовать именно ее, но вот советами модельера на этот счет точно стоит вооружиться.

Советы Лагерфельда

1. Не рассказывай никому о своих намерениях, ведь это только мешает достижению цели. Заключи договор с собой и направь всю энергию на его выполнение.
2. Каждый прием пищи должен стать произведением искусства: накрывай стол, готовь красивую еду и наслаждайся ею.
3. Терять вес — это тяжелый труд и стресс для организма. Не стоит к этому стрессу добавлять еще и интенсивные тренировки. Лучше заниматься ходьбой, она приносит удовольствие и снимает напряжение, тренируя тело.
4. Продукты покупай самостоятельно, основываясь на своих органах чувств. Преврати этот процесс из рутины в приятное занятие.

Эти советы применимы к любой диете. Нужно лишь решиться и изменить свою жизнь кардинально. Лагерфельд доказал, что даже в 70 лет не поздно всё изменить. Это был поистине великий, необыкновенный человек.

Карл Лагерфельд рост и вес, диета, как похудел на 42 кг

Карл Лагерфельд – известнейший дизайнер из дома Коко Шанель, которому, как и другим публичным личностям, приходится постоянно следить за своей внешностью.

Несколько лет назад мужчина всерьез принялся за свою фигуру и сел на диету, разработанную специально для него его личным диетологом Жаном-Клодом Удре, и всего за год похудел на 42 кг.

Карл Лагерфельд родился в 1938 году в Германии в обеспеченной семье, а когда ему было 14 лет – переехал в Париж и прошел обучение в школе высокой моде. Свою первую премию модельер получил в 1955 году, представив на суд свою модель пальто. С тех самых пор карьера Карла пошла вверх, и на данный момент он является одним из самых востребованных и талантливых дизайнеров в мире.

 

Карл Лагерфельд: рост 180 см, вес 73 кг

 

Практически всегда Лагерфельд был внушительной комплекции, и наличие лишнего веса ему не доставляло дискомфорта, однако некоторое время назад все же решил сесть на диету, составленную для него доктором Жаном-Клодом Удре. Модельеру удалось всего за один год убрать 42 лишних килограммов, и сейчас он остается в прекрасной форме.

Как худеет Карл Лагерфельд

 

 

На данный момент рост и вес Карла Лагерфельда составляют 180 см и 73 кг. Сложно представить, что относительно недавно последний показатель превышал 100 кг, но это на самом деле так. Что послужило причиной столь кардинального похудения для дизайнера, до сих пор остается загадкой, но все без исключения диетологи утверждают, что наличие избыточного веса в любом случае неблагоприятно сказывается на здоровье человека.

В чем заключаются секреты похудения от Карла Лагерфельда

 

На показе

 

• Он сел на сбалансированную диету, а дополнительно начал принимать растительные пищевые добавки и протеин – продукт, который участвует в строении мышечных тканей и укрепляет их, а также помогает добиться рельефной мускулатуры. Протеин доктор Удре рекомендовал ему пить на завтрак (2 пакетика), и еще столько же – на полдник;
• Как известно, при дефиците минералов и витаминов нередко повышается аппетит, поэтому Лагерфельд начал принимать пищевые добавки на основе водорослей. Также в состав таких комплексов входит клетчатка, которая мягко очищает кишечник и предотвращает запоры;

 

 

• Доктор Удре считает, что любому человеку противопоказаны строгие диеты, поэтому его методика, составленная для модельера, основана на правильном сбалансированном питании. В нее включены все продукты, необходимые для нормальной работы организма и укрепления иммунитета: злаковые, постные сорта мяса и рыбы, фрукты, овощи, морепродукты, ягоды, зелень;
• Во время диеты Карл старался есть как можно чаще рыбу и морепродукты, а вот говядину и свинину исключил из своего рациона;

 

Весь в работе

 

• По мнению доктора Удре, каждый должен для себя определить свой оптимальный вес. Зачастую он может и не соответствовать общепринятым параметрам, но если человек будет чувствовать себя в нем хорошо – значит, ему нужно похудеть именно до этой отметки.

Такие рецепты похудения от Карла Лагерфельда подходят и для других людей, ведь его диета рассчитана с учетом всех потребностей организма человека. Исключением являются лишь беременные и кормящие женщины: перед использованием данной методики им рекомендуется получить консультацию у врача.

 

Как выглядит сейчас Карл Лагерфельд: фото

 

 

Карл Лагерфельд и Кендал Дженнер

 

Правила похудения от Карла Лагерфельда

• Все порции пищи должны быть достаточными для того, чтобы утолить аппетит;
• Еду необходимо готовить на пару, отваривать или тушить. Жареные блюда запрещены;
• Чтобы помочь организму и укрепить иммунную систему, модельер рекомендует пить фито-добавки, разработанные доктором Удре.

Диета Карла Лагерфельда: меню

В течение года рацион питания Карла Лагерфельда во время диеты выглядел примерно так:

• На завтрак он кушал ломтик цельнозернового хлеба, смазанный сливочным маслом, а также нежирный йогурт;
• Обедал овощами и протеиновым коктейлем;
• Ужинал овощами и тушеной рыбой.

 

Карл Лагерфельд и кот Шуппет

 

Рецепты диеты Карла Лагерфельда

Рецепт домашнего протеинового коктейля:

• Смешиваем пачку нежирного творога с двумя бананами, 600 мл молока, 50 г орешков и 2 ст. л меда;
• Все взбиваем блендером.

 

 

Рецепт тушеной рыбы:

• Режем на кусочки нежирную рыбу, солим, обваливаем в муке и обжариваем со всех сторон на растительном масле, затем перекладываем в посуду для тушения;
• Нарезаем морковь и лук, обжариваем на сковороде, добавляем томатную пасту и воду, тушим 10 минут;
• Поливаем овощной заливкой рыбу, доливаем рыбу, тушим на небольшом огне полчаса.

 

 

Рецепт овощного салата:

• Тонко шинкуем свеклу и морковь, режем соломкой капусту и огурец;
• Выкладываем овощи на тарелку и посыпаем измельченными орешками.

 

 

 

 

Разработанная доктором Жаном-Клодом Удре диета Карла Лагерфельда для похудения считается сбалансированной, и врачи утверждают, что при правильном соблюдении она не способна причинить вреда здоровью. Использовать ее можно длительное время до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат.

 

На показе Chanel Couture осень-зима 2015

 

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Сижу на диете Лагерфельда уже три месяца, и меня в ней все устраивает. Конечно, вес уходит не так быстро, как того хотелось бы, зато и голодом себя не морю. За весь срок скинула всего лишь 7 кг, но думаю использовать методику еще как минимум полгода»

 

Карл Лагерфельд, Шарлотта Казираги и принцесса Каролина на «Балу роз» в Монте-Карло

 

Олеся, 34 года:

«Борьбу с лишним весом я вела достаточно долго, пока не узнала о диете Карла Лагерфельда. С ее помощью удалось все же сбросить 10 кг, потратив на это около 5 месяцев»

Мария, 30 лет:

«Раньше никогда не сидела на диетах, но после родов мне пришлось задуматься о своей фигуре, т.к. за беременность сильно поправилась. Благодаря данной методике за 4 месяца я убрала весь лишний вес, а это ни много ни мало 8 кг!»

 

Диета Карла Лагерфельда

Когда модельер Карл Лагерфельд столкнулся с проблемами из-за своего веса, он обратился за советом к доктору Жан-Клоду Удре, врачу, специализирующемуся на питании.

Они работали вместе, чтобы разработать план диеты для знаменитостей, который помог Лагерфельду похудеть на 92 фунта всего за год, так что он смог достичь своей цели — вписаться в одежду, предназначенную для более молодых и стройных мужчин.

Книга начинается с описания различных психологических и поведенческих причин ожирения.

Люди, сидящие на диете, получают советы о том, как мысленно подготовиться к диете и развить силу воли.

Диета Карла Лагерфельда также известна как программа Spoonlight.

Основы диеты Карла Лагерфельда (Spoonlight)

Основные принципы диеты Карла Лагерфельда просты и включают:

• Ограничение потребления калорий и жиров.
• Избегать рафинированных и жареных продуктов.
• Увеличение потребления нежирных белков и овощей.

Карл Лагерфельд До / После

Белок включается в каждый прием пищи, чтобы снизить риск нездоровой потери мышечной массы, которая часто встречается во время диеты. Жиры максимально ограничены, а углеводы получают почти исключительно из овощей, особенно на ранних этапах диеты.

Диета Карла Лагерфельда с помощью ложки включает 3 фазы .

, первая фаза: VLCD

Первый этап включает потребление только 800-900 калорий в день, и этот этап рекомендуется проводить только в течение двух недель.Людям, сидящим на диете, разрешается трехразовое питание, состоящее из белковой пищевой добавки и овощей.

Эту фазу следует использовать только под наблюдением врача!

, второй этап: низкокалорийный

Люди, сидящие на диете, могут пропустить эту фазу и начать свою диету со второй фазы, которая включает 1000-1200 калорий в день и позволяет заменить вечернюю протеиновую добавку нежирным протеином, таким как куриная грудка, рыба или мясо.

В конце еды разрешается подавать обезжиренный йогурт или сыр.

, третий этап: менее строгие ограничения

На третьем этапе норма калорий увеличивается до 1200-1600 в день, и людям, сидящим на диете, разрешается добавлять в свой завтрак тосты из цельнозерновой муки, а также фрукты после ужина.

Рекомендуемые продукты

Диета предполагает замену приема пищи белковой добавкой, разработанной доктором Удре, по крайней мере, один раз в день. Ароматы включают шоколад, рыбный суп, заварной крем на основе яиц и омлет с ветчиной и сыром.

Постные белки, обезжиренные молочные продукты и овощи составляют основу диеты в дополнение к протеиновым добавкам.

Фруктовый и цельнозерновой хлеб разрешается в ограниченных количествах на поздних этапах диеты.

Примерный план питания

Завтрак 1 грейпфрут 1 обезжиренный йогурт 2 ломтика цельнозернового тоста Кофе или чай

Обед Протеиновая добавка с овощами

Полдник Протеиновая добавка и яблоко

Ужин Овощной бульон Куриная грудка и овощи Нежирный йогурт Свежие фрукты

Здесь вы найдете рецепты с низким содержанием калорий и низким содержанием жира.

Рекомендации по упражнениям

Физические упражнения рекомендуются, однако их важность преуменьшается, в то время как диете уделяется гораздо больше внимания.

Издержки и расходы

Диета Карла Лагерфельда продается по цене 19,95 доллара.

Плюсы

• Начальные фазы диеты, вероятно, приведут к быстрой потере веса, что увеличит мотивацию придерживаться программы.
• Реальные временные рамки для ожидаемых долгосрочных результатов похудания с диетологами, которые сообщили, что для достижения их целей может потребоваться год.
• Рассматривает психологические факторы, влияющие на контроль веса.
• Не требует много времени на приготовление пищи.

Минусы

• Начальные фазы диеты очень низкокалорийны, и люди, сидящие на диете, вероятно, будут испытывать голод и чувство депривации.
• Большинство людей, сидящих на диете, не найдут протеиновый коктейль очень удовлетворительным.
• Многие рецепты включают в себя продукты, которые могут быть дорогими, незнакомыми или труднодоступными.
• Отсутствие незаменимых жиров.
• Приветствует использование искусственных подсластителей.
• Дает некоторые потенциально опасные советы, такие как пережевывание пищи и ее выплевывание, что, как известно, является триггером расстройств пищевого поведения.
• Подчеркивает внешний вид как основную причину, по которой стоит задуматься о снижении веса.
• Продвигает косметические операции, такие как ринопластика, увеличение груди и липосакция (Vaser, Smart и Tumescent).
• Многие читатели не будут иметь никакого отношения к взглядам и образу жизни Лагерфельда.

Диета Карла Лагерфельда может быть опасной

В отличие от большинства современных подходов к диете, Лагерфельд рассматривает голод и депривацию как часть потери веса, а Лагерфельд даже заходит так далеко, что заявляет, что диета должна быть формой наказания . Далее он говорит, что тем, у кого недостаточно решимости и силы воли, обречены на поражение.

Помимо очевидного переживания депривации, которое может возникнуть на этой диете, диетическое питание человека, сидящего на диете, будет нарушено, особенно на начальных этапах, и это обязательно окажет негативное влияние на здоровье человека, сидящего на диете в долгосрочной перспективе.Возможно, наиболее примечательным является почти полное отсутствие жиров, что приводит к дефициту незаменимых жирных кислот.

Ограничение калорий и ограничение разнообразия продуктов питания до такой степени обязательно приведет к результатам, но люди, сидящие на диете, должны знать, что это не произойдет без серьезного риска как для физического, так и для психологического благополучия.

Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

Ссылки:
• Коффлер, М., и Киш, Э. С. (1996). Голодная диета и очень низкокалорийные диеты могут вызвать инсулинорезистентность и явный сахарный диабет.Журнал диабета и его осложнений, 10 (2), 109-112. ссылка
• Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., & BROWNELL, K. D. (1983). Очень низкокалорийные диеты: их эффективность, безопасность и будущее. Анналы внутренней медицины, 99 (5), 675-684. ссылка
• Бирн, С., Купер, З., и Фэйрберн, К. (2003). Поддержание веса и рецидив ожирения: качественное исследование. Международный журнал ожирения, 27 (8), 955-962. ссылка

.

Диета Карла Лагерфельда: похудеть на 90 фунтов

Карл Лагерфельд: диета с легким прикосновением для похудания. Знаменитая диета Карла Лагерфельда, чтобы сбросить 90 фунтов!

Вес: 154 фунта (70 кг) Рост: 5 футов 10 дюймов (1,78 метра)

Возраст: 87 лет (1933/09/10) Место рождения: Гамбург, Германия.

Карл Лагерфельд , модельер и арт-директор Chanel, потерял 90 фунтов за год, чтобы восстановить свой авторитет в индустрии моды.Его секрет: Spoonlight Diet , более известная под названием Lagerfeld Diet . Откройте для себя эту диету прямо сейчас!

До диеты Spoonlight …

После диеты Spoonlight …

Карл Лагерфельд: диета знаменитостей для похудания

Как Карл Лагерфельд похудел на 90 фунтов за 13 месяцев? Карл Лагерфельд показывает нам свою строгую диету для похудения и для уменьшения талии .Следование диете Лагерфельда …

Диета Лагерфельда

Секрет диеты Карла Лагерфельда : Диета Лагерфельда. Перед тем, как начать диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Потеря веса: 90 фунтов за 13 месяцев — вот что похудел Карл Лагерфельд.

Характеристики диеты Лагерфельда:

Диета Spoonlight , за которой следовал Карл Лагерфельд, представляет собой низкокалорийную диету (от 800 до 1200 ккал в день) и требует большой воли.Диета с низким содержанием жира и сахара, включает в себя зеленых овощей и молочных продуктов до 0%, пищевых добавок (витамины, коктейли из мочегонных растений, энергетические таблетки и белковых таблеток для снижения аппетита и сохранения мышечной массы) .

Дневное меню диеты Лагерфледа:

Завтрак: 2 белковые таблетки для сохранения энергии до полудня.
Обед и ужин: зеленых овощей почти по желанию, мясо или аналогичные продукты строго отобранного (без говядины, баранины или свинины), но рыба, курица, индейка и иногда телятина, кролик и лошадь, а также молочные продукты до 0%.
Между часами: Прием пищевых добавок и 1 порошка протеина.

Дополнительный совет: Ешьте ежедневно, желательно в одно и то же время, не ложитесь спать сразу после ужина.

Будьте осторожны с плохим жиром:

Мясо запрещено : говядина, баранина и свинина. Разрешенный : рыба, птица, телятина, кролик и лошадь. Причина : жир, содержащийся в определенном мясе, накапливается непосредственно в организме и увеличивает уровень плохого холестерина.

Протеиновые пилюли для энергии:

Протеиновые пилюли помогают сохранить энергию до обеда и принимаются в качестве перекуса в течение дня.
Причина : белок — основной источник энергии.

Коктейль пищевых добавок:

Карл Лагерфельд использует 6 пищевых добавок: сытость, регулирование аппетита, мочегонные растения, коктейль поливитаминов, ускоритель потери энергии и веса.
Причина : помочь метаболизму для похудания и избежать нехватки питательных веществ и голода.

Упражнения во время диеты (и не слишком много спорта):

Ходьба по 30 минут в день, плавание и подъем по лестнице — этого достаточно для тренировки сердца и обмена веществ. Причина : важно двигаться, чтобы сжигать калории. Нет необходимости слишком много заниматься спортом, потому что количество потребляемых калорий при диете Лагерфельда невелико.

Следует ли мне придерживаться диеты Лагерфельда Spoonlight или нет? По словам наших экспертов: « Диета Лагарфельда в Spoonlight проводится под регулярным медицинским наблюдением, что может делать только Карл Лагерфельд и другие VIP-персоны в долгосрочной перспективе (это очень дорого), потому что удаление некоторых продуктов, богатых калорийность (крахмалистость) может быть источником нехватки питательных веществ. «

Разорение знаменитостей: Карл Лагерфельд без солнцезащитных очков!

Карл Лагерфельд , впервые арестованный без темных солнцезащитных очков. У Карла Лагерфельда красивые глаза:
.