On

Содержание

упражнения, отзывы. Отжимания на стуле

Похудеть быстро и без особых ограничений — мечта каждого, кто когда-либо сталкивался с диетами, изнурительными упражнениями и серьезными силовыми нагрузками. Технологии будущего доступны уже сейчас. Студии fit-n-go, представляющие фитнес будущего, созданы специально для ленивых. Принцип их работы направлен на то, чтобы сбросить лишний вес с минимальными трудозатратами.

Об EMS-тренировках, как способе похудения, слышали еще не все. Однако с принципом электростимуляции мышц знакомы те, кто пробовал избавиться от лишнего веса с помощью поясов-вибростимуляторов. Теперь созданы спортивные студии, где основой является костюм bodysuit, содержащий электроды. Он позволяет быстро и эффективно получить видимый результат от тренировок.

Новый способ похудения — правда или миф?

Можно ли сбросить лишние килограммы, облачившись в специальную одежду и уделив тренировке всего лишь 20-30 минут? Причем, чтобы за это время мышцы получили нагрузку, как за 3 часа занятий в спортзале. С внедрением новых технологий в индустрию фитнеса миф становится реальностью. Теперь EMS-тренировка очень востребована. Она представляет собой стимуляцию разных групп мышц, что позволяет с меньшими усилиями получить больший результат.

Чудес не бывает, скажете вы. Однако в данном случае все объясняется очень просто. Надевая костюм, буквально начиненный электродами-стимуляторами, вы позволяете своему телу довериться импульсам, которые можно усилить или, наоборот, ослабить.

Что такое EMS?

Электронная миостимуляция — процесс, запускающий работу разных групп мышц. Техника EMS известна во всем мире, но в России это направление появилось совсем недавно. Студии fit-n-go открылись во многих крупных городах. Некоторые любители инноваций уже привыкли к ЭМС-тренингам, которые очень гармонично вписываются в насыщенный рабочий день. Занятие в специальной одежде в течение 25 минут удобны и позволяют сэкономить массу времени.

Преимущество фит-н-гоу перед другими видами тренировок

  • В bodysuit запускается работа сразу нескольких групп мышц, чего невозможно достичь на обычном занятии.
  • EMS-тренинг — кратковременная тренировка, которая подходит для людей, не обладающих достаточным количеством свободного времени.
  • При занятиях фитнгоу снимается мышечное напряжение и воспаления, восстанавливаются поврежденные ткани, заживляются внутренние разрывы.
  • Тренировка позволяет запустить процесс похудения и достичь относительно быстрого результата.
  • Для молодых мам есть возможность взять с собой ребенка, так как в студиях предусмотрена игровая зона для малышей.
  • Занятия fitngo проводятся с тренером, который должен определить, в каком состоянии находится ваше тело и подобрать режим, подходящий именно вам.

Особенности костюма-тренажера

Необычность занятий fit-n-go заключается в том, что за каждого клиента студии работает специальный bodysuit. Под костюм надевается одноразовое белье. В bodysuit невозможно облачиться самостоятельно. В этом должен помочь тренер, который проводит индивидуальные занятия в студии.

Bodysuit подключен к компьютеру, и после начала занятий вы сразу почувствуете работу электростимуляторов. Поначалу может показаться, что именно костюм выполняет за вас все необходимые действия. Однако мышцы включаются в работу, и вскоре вы увидите эффект от занятий. Подтверждением станут результаты тестирования, которое проводится тренером до занятия и после него.

Костюм-тренажер bodysuit (body — тело, suit — костюм) используется не только для активизации процесса похудения, но и для реабилитации людей после травм, полученных в результате аварий или спортивных соревнований.

Противопоказания занятий в bodysuit

Прежде чем приступить к тренировкам такого рода, следует получить консультацию врача, ведь нагрузки организм ожидают нешуточные. Заниматься следует только в присутствии тренера: без него вам будет сложно сориентироваться и разобраться во всех нюансах этого процесса.

В целом, ЭМС-тренингом нельзя заниматься тем, кому противопоказаны интенсивные занятия в спортзале. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с лечащим врачом или инструктором студии.

Конечно, нельзя назвать противопоказанием то, что посещение fit-n-go — услуга дорогостоящая. Если тренер гарантирует вам результаты по изменению фигуры — смело беритесь за дело. Чтобы финансовые затраты были оправданы, вам придется следовать всем рекомендациям.

Следует отметить, что тренировки дадут лучший результат, если вы станете придерживаться диеты. Лишние калории ни к чему даже при таком виде тренинга. Жир станет покидать ваше тело более охотно, но ожидаемый эффект появится в том случае, если прислушиваться к советам инструктора.

Отзывы врачей о fitngo

Не надо обманываться — без диеты и режима все равно не обойтись. ЭМС-тренажер — это хорошо, для организма безвредно, испробовала уже на себе. Однако не думайте, что после тренировки не будут болеть мышцы. Молочная кислота все так же скапливается после тренировок, поэтому перед рабочим днем потребуется разминка. Фитногоу — хорошее дело, но советую внимательно изучить результаты теста, который проводится перед началом занятий. Если с обменом веществ все плохо, то следует пересмотреть свой образ жизни.

Юлия Геннадьевна, врач-терапевт

Не думаю, что фит-н-гоу лучше, чем обычные тренировки в спортзале. Может быть, я кажусь старомодной, но по своим пациентам вижу, как влияют разумные физические нагрузки на организм человека. Если кому-то нравится заниматься индивидуально с тренером — не вижу ничего плохого. Просто этого недостаточно. Советую задуматься о питании в первую очередь. Пусть «фитнес будущего» станет дополнением к системе грамотного приема пищи.

Ирина Валерьевна, врач-диетолог

Тренажер Топ фит – идеальное решение для людей, которые не могут ходить в зал, но при этом хотят скинуть лишние килограммы и привести тело в тонус. Простая и компактная конструкция состоит из платформы, двух эспандеров с рукоятками. На нем можно выполнять более 50 упражнений.

Как пользоваться тренажером Топ фит?

Простое и компактное устройство может заменить гантели, и даже некоторое профессиональное оборудование. Есть несколько рекомендаций, которые стоит учесть, перед тем как использовать тренажеры для дома Топ фит.

  1. Для начала важно прочитать инструкцию и отрегулировать длину жгутов, чтобы было удобно заниматься. Для этого переверните платформу и проведите через выступы эспандеры, подбирая нужную длину.
  2. Через определенное время, когда будут достигнуты первые результаты, необходимо переместить жгуты, чтобы повысить сопротивление.
  3. Универсальный тренажер с эспандерами Топ фит используется для выполнения разных упражнений, которые важно делать, соблюдая технику, иначе результатов не будет.

Тренажер Топ фит – упражнения

Тренеры дают простые советы для формирования результативного комплекса:

  1. Для хороших результатов, необходимо заниматься регулярно, то есть не меньше трех раз в неделю.
  2. Упражнения на тренажере Топ фит нужно выполнять, постоянно повышая нагрузку и количество повторов. Новичкам нужно начинать с 10-15 раз. В идеале рекомендуется делать 20-25 в 2-3 подхода.
  3. Эффективной будет тренировка, если она будет длиться минимум полчаса.

Тренажер Топ фит – упражнения для похудения

Самые распространенные проблемные зоны на теле женщины – ягодицы и бедра. Домашний тренажер Топ фит поможет убрать целлюлит и сделать эти области подтянутыми и красивыми.



Тренажер Топ фит – упражнения для пресса

Мечтаете иметь плоский живот с красивым рельефом, тогда необходимо регулярно заниматься. Зная, как делать упражнения на тренажере Топ фит для пресса, можно уже через несколько недель работы увидеть хорошие результаты.



Тренажер Топ фит – упражнения для спины

При помощи простого устройства можно нагрузить мышцы спины, чтобы избавиться от болезненных ощущений, улучшить осанку и убрать жировые складки. Имея дома тренажер Топ фит, упражнения для поясницы или позвоночника можно выполнять в любое время.

  1. Сидя на полу, вытяните ноги вперед и поставьте стопы на платформу тренажера. Ручки перекрестите и держите их на вытянутых руках. Спина должна быть обязательно прямой.
  2. Подтягивайте к себе ручки, сгибая руки в локтях и отводя их назад. В это время нужно немного наклонить корпус назад, свести лопатки и подать грудь вперед. Нижняя часть тела остается без движения.
  3. Задержавшись в конечной точке на пару секунд, можно не спеша возвращаться в начальное положение.

Тренажеры Топ фит – противопоказания

Хоть конструкция и простая, у тренировок с использованием этого тренажера есть противопоказания. Нельзя заниматься, если есть серьезные проблемы со здоровьем, например, травмы спины или заболевания суставной ткани. Тренажер с эспандерами Топ фит запрещено использовать людям в период обострения хронических заболеваний. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Тренировки Кроссфит — это программа функциональных и кардио упражнений, выполняемых в круговом режиме (то есть, упражнения следуют одно за другим, с минимальным перерывом). В свою очередь, функциональные упражнения — это упражнения, максимально близкие к механике движения человека в обычной жизни. Чаще всего тренировка Кроссфит проводится в зале, но с легким весом или с весом тела.

Главным плюсом Кроссфита для начинающих атлетов является сочетание силовых упражнений (во многом являющихся вариациями ) с — что полезно как для усиления рельефности и упругости мускулатуры, так и для повышения общей подтянутости тела и для сжигания жира. Пример функциональной программы тренировки Кроссфит вы найдете в конце этой статьи.

Что такое Кроссфит: история

Методика тренировок Кроссфит появилась в начале 1990-х годов в США, и использовалась сотрудниками различных спецподразделений — прежде всего, пожарными и на военно-морском флоте. Грер Глассман, автор этой программы, долгое время служил «морским котиком». Широкую известность Кроссфит получил в начале 2010-х годов, после начала глобального сотрудничества с компанией Reebok.

В настоящий момент минималистичные тренировочные залы Кроссфит существуют во всех странах мира и в большинстве крупных и средних городов России. Однако отметим, что любой зал, использующий название «CrossFit», обязан платить авторские отчисления, поскольку это зарегистрированный торговый знак. В противном случае используется название «зал функционального тренинга».

Кроссфит для начинающих

Необходимо отметить, что тренировки Кроссфит предназначены для людей с достаточно хорошим уровнем физической подготовки, поскольку подобные функциональные тренировки сочетают такие виды физической активности, как интервальный бег, интенсивная гребля, прыжки на скакалке, лазание по канату, а также различные варианты силовых упражнений с весом и без него.

Начинающим, имеющим нулевой уровень спортивной подготовки (то есть, совершенно и не способным пробежать 500 метров в спринтерском режиме) настоятельно рекомендуются предварительные тренировки с тренером в обычном тренажерном зале — это поможет подготовить тело к нагрузкам, а также будет крайне полезным для изучения техники упражнений.

Как строятся тренировки в Кроссфит?

Сама по себе тренировка Кроссфит начинается с разогревающего кардио и краткой разминки суставов, за которыми следует основной блок функциональных упражнений, выполняемых в круговом режиме (то есть, одно за другим с минимальным временем на отдых, а затем цикл повторяется). В конце тренировки выполняется высокоинтенсивное кардио (бег, прыжки со скакалкой, ).

Каждая тренировка Кроссфита (Workout of the Day или WOD) носит определенное название. Всего существуют несколько сотен подобных тренировок WOD, благодаря чему план упражнений практически не повторяется изо дня в день. Это позволяет каждый раз создавать для тела «необычную» нагрузку и заметно разнообразить тренировку — по сути, она никогда не бывает скучной.

Кроссфит: плюсы и минусы

Главным плюсом системы функциональных тренировок Кроссфит является не только чувство вовлеченности в групповую активность, но и всестороннее развитие организма — улучшаются как силовые характеристики, так и показатели реакции и общей выносливости (например, работа сердечно-сосудистой системы). Начинающие атлеты, занимающиеся Кроссфитом, буквально с каждой тренировкой чувствуют себя более спортивными.

Основным минусом Кроссфита является повышенный риск травмы у новичков, не желающих подробно изучать технику выполнения упражнений, а лишь стремящихся показать как можно лучшие результаты, выполняя упражнения быстрее всех и с самым тяжелым весом. Кроме этого, Кроссфит мало подходит для набора мышечной массы, поскольку, как и любая , скорее сжигает жир.

Упражнения для Кроссфита

Большинство функциональных упражнений Кроссфита выполняются либо с облегченными штангами, либо с , либо на турниках или на гимнастических кольцах. Кроме этого, в каждом зале для Кроссфита должны иметься скоростные велотренажеры, гребные тренажеры или другие машины. Именно поэтому крайне сложно повторить классическую тренировку Кроссфит в домашних условиях.

Ситуация упрощается, если тренировка WOD выполняется на улице. В этом случае она будет состоять из интервального бега (чаще всего с утяжелителем в виде «сандбэга» — мешка с песком), силовых упражнений с весом тела (отжиманий, прыжков на месте и так далее), а также, при наличии, различных упражнений на турнике. Подобную тренировку вполне можно повторить и самостоятельно.

Кроссфит: программа для начинающих

Отметим, что предложенная ниже программа тренировок, хотя и близка к типичному WOD, но все же не является программой Кроссфита в полном понимании этого слова. Она не требует специального оборудования для тренировок и может быть выполнена в обычном тренажерном зале — по сути, эта программа предназначена для начинающих, желающих попробовать себя в Кроссфит.

Тренировка А (понедельник):

  • Разминка : — 5 минут;
    • Разминка : выпады с гантелей — 15 повторов на каждую ногу, — 3 подхода, — 3 подхода с максимальным количеством повторенный.
    • Основная часть : за 15 минут выполнить как можно больше циклов — 1 км бега с максимальной скоростью, становая тяга суперсетом с жимом стоя — 15 повторов с легким весом, — 2 км.
    • Заминка : растяжка, дыхательная гимнастика — 5 минут.

    Тренировка С (пятница) :

    • Разминка : интервальный бег — 5 минут; упражнения на разминку суставов; 10 подтягиваний, 10 отжиманий, 10 приседаний с весом тела — 5 минут.
    • Силовая часть : за 15 минут выполнить как можно больше циклов — 30 прыжков на скакалке, 10 приседаний с легкой штангой, 10 подъемов ног в висе, 15 гиперэкстензий.
    • Заминка : медленный бег, растяжка, дыхательная гимнастика — 5 минут.

    ***

    Сочетание силовых функциональных упражнений с высокоинтенсивным кардио — лучший способ создать спортивную и подтянутую фигуру. Тренировки Кроссфит — это наиболее популярная система подобных тренировок, выполняемых в круговом режиме. Однако новичкам с нулевым уровнем подготовки рекомендуются предварительные тренировки с личным тренером, чтобы изучить технику упражнений.

Фитнесом будущего называют тренировки Fit-N-Go. Отзывы многих спортсменов свидетельствуют о высокой продуктивности этого метода похудения. Слышали ли вы что-нибудь об этом эффективном способе уменьшения веса, укрепления мышц и создания красивого рельефа тела? А ведь по всему миру уже создана целая сеть студий этого инновационного фитнеса.

В чём суть тренировок

Всем девушкам хочется быть стройными и подтянутыми, но силы воли на уморительные тренировки не всегда хватает. Вы постоянно переносите начало похудения от одного понедельника до другого. Лишь купальный сезон заставляет спохватиться и бежать в ведь мотивации на занятие домашним ковровым фитнесом так и не хватает. Какой же выход в стремлении заполучить фигуру, как у Синди Кроуфорд? В помощь вам придуман фитнес Fit-N-Go. Отзывы говорят об эффективности ЭМС-тренировок, то есть электромиостимуляции.

Многие клубы включают в перечень своих услуг электростимуляционные тренировки. Простыми словами, Fit»N»Go — это упражнения на работу мышц, спровоцированные электрическими импульсами. Вам не нужно нагружать мышцы различными приспособлениями и снарядами, через них просто будет проходить ток.

В чём же суть Fit-N-Go? Тренировка проводится в специальном костюме, к которому присоединены электропровода. Вы надеваете этот костюм поверх своей одежды. Эту экипировку предварительно слегка смачивают водой, чтобы по телу лучше проходили электрические импульсы. От костюма провод ведёт к специальному прибору, регулирующему напряжение. Этот костюм помогает работе практически всех мышц. Отправляемые прибором импульсы похожи на те, которые отправляет вам мозг. Помимо импульсов, нужны ещё фитнес-упражнения, вырабатывающие выносливость и силу.

Двойную нагрузку получает тело во время тренировок Fit-N-Go. Отзывы любителей данных упражнений говорят о том, что мышцы во время этого фитнеса сокращаются под двойным воздействием. Сразу процесс покажется непривычным, потому что костюм постоянно вибрирует. За каждым спортсменом следит персональный тренер. Даже приседать и отжиматься в такой экипировке не совсем легко, так что это занятие не для ленивых.

Преимущества методики

В 2013 году начала своё развитие в России методика инновационного фитнеса. Записаться на ЭМС-тренировки можно на сайте fit-n-go.ru. Отзывы об этом фитнесе доказывают его успешность, ведь только в Московской области открыто уже 25 студий, ещё 10 — в других регионах страны. Преимущества методики следующие:

  • Экономия времени. Вместо 3-4 часов упорных тренировок требуется 20 минут ЭМС-упражнений.
  • Вам не понадобится носить с собой специальную форму, всё необходимое предоставят в студии.
  • Разрешается людям с любыми физическими данными, травмированность исключена.
  • Быстрый результат, в десять раз эффективнее обычного фитнеса.
  • Персональный подход и комфортная атмосфера занятий.
  • Безопасность суставов и позвоночника.

Студия Fit-N-Go

Как же выглядит студия для этого необычного фитнеса? Обычно она довольно комфортная и компактная. На стенах не развешивают никаких картинок и фото, чтобы не отвлекать спортсменов во время занятий. Студия включает в себя всё, что нужно для тренировок.

Помещение имеет свободную планировку. Обычно студии располагают в офисных центрах или других зданиях недалеко от остановок общественного транспорта. Размещают их чаще всего на первом или втором этаже. Каждая студия имеет санузел (душ, туалет), систему вентиляции и кондиционеры. Студии Fit-N-Go предоставляют клиентам полотенца, носки, костюмы, шампуни, гели для душа, увлажняющие средства для рук и тела.

Кому подходит методика

Вам не нужно бояться фитнеса Fit-N-Go. Компьютерное управление позволяет легко контролировать мощность импульсов. Разные группы мышц требуют определённой силы тока. Противопоказана методика людям с кардиостимулятором, беременным женщинам. Не стоит приходить на тренировки в период обострения хронических заболеваний, сахарного диабета. Послеоперационный период — также не лучшее время для занятий.

Воспользоваться методикой можно в следующих случаях:


Что же можно делать с этим громоздким надувным мячом, который занимает так много места дома?

На самом деле фитбол (так называется этот мяч) — это отличный снаряд для поддержания вашего тела подтянутым. Вы выполняете упражнения в шатком положении, что вынуждаете вас ещё и удерживать равновесие. А это дополнительная нагрузка на мышцы.

К слову, упражнения с использованием мячей часто выполняют спортсмены в период реабилитации после травм. Это связано с тем, что мяч помогает снизить нагрузку на мышцы и позвоночник по сравнению с обычными упражнениями.

Прежде чем мы перейдём к тренировке, давайте определимся с размером мяча, с которым вам будет удобно работать.

Большинство мячей выпускаются в трёх размерах:

  • 55 см — для тех, кто ростом 150–160 см;
  • 65 см — для тех, кто ростом 160–170 см;
  • 75 см — для тех, кто ростом 170–200 см.

На основании этого списка вы можете выбрать подходящий. Или же есть ещё один проверочный тест, который поможет определить идеальный размер мяча именно для вас. Всё, что от вас требуется, — это сесть верхом на мяч. Если ваши бёдра и голени образуют прямой угол, то размер этого мяча вам подходит.

Выполняя упражнения, о которых мы расскажем далее, определяйте количество повторений и подходов в зависимости от уровня вашей подготовки. Мы рекомендуем выполнять 3–5 подходов по 10–20 повторений каждого упражнения. Начинайте с малого количества, а затем наращивайте нагрузку.

Готовы? Поехали.

Упражнения для нижней части тела

Эта группа упражнений рассчитана на проработку основных мышц ног.

1. Приседания с мячом над головой

В основе этого упражнения — обычные приседания, отличие лишь в том, что вы на вытянутых руках держите мяч над головой.

2. Приседания у стены

В этом упражнении мяч используется, чтобы поддерживать спину. Во время выполнения упражнения он должен перемещаться от поясницы до уровня плеч.

3. Сжимание мяча бёдрами

Это может выглядеть смешно, но упражнение отлично прорабатывает мышцы бёдер и поясничного отдела. Сжимайте мяч, чтобы сохранять равновесие. Задержитесь в этой позиции на 30–45 секунд.

Для этого упражнения лучше использовать мяч меньшего размера, чем обычный.


Лягте на пол, вытяните руки перпендикулярно телу. Нижнюю часть голени и пятки положите на мяч. С помощью мышц пресса и ягодиц поднимите бёдра над полом. Вы окажетесь в шатком положении, поэтому используйте вытянутые руки для поддержания равновесия.

Выдохните и медленно подведите колени к бёдрам, так чтобы ступни оказались на поверхности мяча. Задержитесь на секунду в этом положении, а затем вдохните и вытяните ноги обратно. Бёдра всегда держите на весу, чтобы дать максимальную нагрузку мышцам ягодиц.

5. Приседания с удержанием мяча перед собой

Это упражнение прорабатывает одновременно мышцы рук, пресса и ног.

6. Выпады с мячом

При выполнении этого упражнения следите, чтобы колено стоящей на полу ноги не выходило за уровень носка. Для сохранения равновесия можно держаться за опору (например, стул).

7. Обратная гиперэкстензия

Упражнения для верхней части тела

Этот комплекс упражнений прорабатывает мышцы рук и плечи.


Это не просто отжимания, к которым вы могли привыкнуть. Это усложнённая их версия, потому что приходится держать равновесие.

9. Планка

В отличие от обычной планки, которую выполняют на полу, эта её разновидность ещё больше нагружает плечи и руки. Удерживайте позицию не менее 30 секунд, если можете.

10. Обратные скручивания на мяче

Да, и это эффективное упражнение можно выполнять на мяче.

12. Сгибание на трицепс
13. Шпиль

Упражнения для торса

Этот комплекс упражнений с мячом нацелен на то, чтобы нагрузить мышцы туловища.

14. Упражнение на пресс

В верхней позиции задерживайтесь, пока не досчитаете до пяти, а затем медленно опускайтесь. Количество повторений — 6–10 в зависимости от вашей подготовки. Подтягивание коленей к животу

Исходное положение как при отжиманиях. Только вместо того, чтобы сгибать руки в локтях, поджимайте под себя колени и обратно распрямляйте ноги.

18. Поднимание коленей лёжа на мяче

Во время выполнения этого упражнения нужно сильно прижимать колени к друг другу, чтобы ноги не расходились. Во избежание болевых ощущений зажмите полотенце между коленей.

19. Упражнение для косых мышц торса

Сядьте прямо на мяч. Руки за головой. Ноги сведите вместе и опустите ступни на пол. Далее одновременно ноги отводите вправо, а корпус поворачивайте влево. Сделайте по 12–15 повторений для каждой стороны.

20. Наклоны в сторону с мячом

Полезно закончить упражнения на пресс растяжкой. Поставьте ноги на ширине плеч, мяч держите над головой, спина прямая. Наклонитесь и поднесите мяч к внешней стороне левой ноги. Держите спину ровной, когда наклоняетесь. Поднимите мяч снова и опустите уже на правую сторону.

Н-Гоу | Fit-N-Go на Знаменка ЕМС-тренировки – описание компании, схема проезда

Fit-N-GoНет оценокг. Москва, пр-кт Мира, д. 26, стр.1

ЦАО, район Мещанский

Проспект МираСретенский бульварЦветной бульвар

+7 495 6645…Показать телефон

Сегодня c 10:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go в БалашихеНет оценокг. Балашиха, ул. Евстафьева, д. 1/9

+7 925 6560…Показать телефон

Сегодня c 10:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go в КоммунаркеНет оценокг. Москва, б-р Веласкеса, д. 4

район НМАО

Прокшино

+7 977 8859…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go в ЛюберцахНет оценокг. Люберцы, ул. 3-е Почтовое Отделение, д. 102

ЖулебиноКосиноКотельники

+7 985 7605…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go в ЩёлковоНет оценокг. Щелково, пр-кт Пролетарский, д. 9, корп. 1

+7 985 6372…Показать телефон

Сегодня c 10:00 — 21:00Открыто

Fit-N-Go на ВавиловаНет оценокг. Москва, ул. Вавилова, д. 79, корп. 1

ЮЗАО, район Академический

Новые ЧерёмушкиУниверситет

+7 800 7772…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на Вернадского 97Нет оценокг. Москва, пр-кт Вернадского, д. 97, корп. 2

ЗАО, район Тропарёво-Никулино

Юго-ЗападнаяМичуринский проспект

+7 800 7772…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на Земляном ВалуНет оценокг. Москва, ул. Земляной Вал, д. 34А, стр.1

ЦАО, район Басманный

ЧкаловскаяКурскаяКрасные ворота

+7 925 8755…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на ИнициативнойНет оценокг. Люберцы, ул. Инициативная, д. 7В

Лухмановская

+7 800 7772…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на Ленинской СлободеНет оценокг. Москва, ул. Ленинская слобода, д. 26, стр.2

ЮАО, район Даниловский

АвтозаводскаяДубровкаПролетарская

+7 925 8731…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на ЛенинскомНет оценокг. Москва, пр-кт Ленинский, д. 129, корп. 1

ЮЗАО, район Тёплый Стан

Тропарёво

+7 977 7780…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на Маршала КатуковаНет оценокг. Москва, ул. Маршала Катукова, д. 24, корп. 4

СЗАО, район Строгино

СтрогиноСпартак

+7 929 5805…Показать телефон

Сегодня c 10:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на ПречистенкеНет оценокг. Москва, ул. Пречистенка, д. 40/2, стр.2

ЦАО, район Хамовники

Парк культурыСмоленскаяБоровицкая

+7 977 7151…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на ПудовкинаНет оценокг. Москва, ул. Пудовкина, д. 7Б

ЗАО, район Раменки

Парк ПобедыКутузовскаяЛомоносовский проспект

+7 800 7772…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на Пятницком4.00 — 2 оценкиг. Москва, ш. Пятницкое, д. 15

СЗАО, район Митино

ВолоколамскаяМитино

+7 963 6562…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на Старопетровском 1Нет оценокг. Москва, пр-д Старопетровский, д. 1, стр.4

САО, район Войковский

Войковская

+7 915 4905…Показать телефон

Сегодня c 10:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на СтромынскомНет оценокг. Москва, пер. Стромынский, д. 6

ВАО, район Сокольники

СокольникиЭлектрозаводская

+7 495 1202…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 21:00Открыто

Fit-N-Go на ТаганскойНет оценокг. Москва, ул. Воронцовская, д. 32, стр.1

ЦАО, район Таганский

ПролетарскаяКрестьянская заставаМарксистская

+7 800 7772…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на ШмитовскомНет оценокг. Москва, пр-кт Шмитовский, д. 16, стр.2

ЦАО, район Пресненский

ВыставочнаяДеловой центрУлица 1905 года

+7 903 2104…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go на ЯрцевскойНет оценокг. Москва, ул. Ярцевская, д. 19

ЗАО, район Кунцево

МолодёжнаяКрылатское

+7 919 9615…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Fit-N-Go РаменкиНет оценокг. Москва, ул. Столетова, д. 7, корп. 1

ЗАО, район Раменки

Раменки

+7 800 7772…Показать телефон

Сегодня c 9:00 — 22:00Открыто

Показать ещё

GO! Fit+Free Cat Chicken, Turkey, Duck Grain Free

Корма марки GO! для кошек, безусловно, отличаются особым стилем. Крупное название, которое можно перевести как «Давай!» или «Вперёд!», яркие цвета на упаковках в сочетании с контрастными черно-белыми фото — всё это привлекает к товару на полке. Нам было интересно сделать обзор корма линейки «Fit+Free» для взрослых кошек, с курицей, индейкой и уткой.

В списке ингредиентов рациона GO! почти 70 компонентов. Состав так велик, в том числе, и потому, что в нём подробно перечислены все витаминные и минеральные добавки. Но не они нас интересуют в первую очередь, а характеристика основы этого корма.

GO! Fit + Free Chicken, Turkey, Duck: плюсы и минусы

В корме «Гоу» для кошек много разнообразных мясных компонентов. Как следует из его описания, здесь есть различные производные курицы, индейки и утки. Мы сравнили русский и английский списки ингредиентов, и выяснилось, что истинный состав без перевода выглядит менее привлекательно, чем информация на русскоязычном стикере.

С одной стороны, первые 5 ингредиентов корма представлены источниками животного белка, и ни один из них не назван общими словами. Это, конечно, большие плюсы. Но мы выявили много искажений названий (по ошибке или в маркетинговых целях) — и это минусы.

Порой на этикетках кормов вместо «мука» пишут «сушёное мясо». Здесь же наблюдается ещё более редкий случай, когда животную муку трёх разных видов перевели на русский как «свежее мясо» или «филе».

Мясо — сушёной «свежести»?

Так, ингредиент №1 в указан как «свежее мясо курицы», в то время как это просто Chicken Meal — куриная мука. Ингредиент №4 описывается как «утиное филе», хотя это та же самая мука, просто сделанная из утки — Duck Meal. Пятый компонент — «свежее мясо индейки», хотя на самом деле его правильный перевод звучит как «мука из индейки», поскольку называется он Turkey Meal.

На шестом месте нам встретился компонент «свежее мясо лосося» с той же ошибкой в переводе, ведь Salmon Meal — это просто мука из лосося. Всё это — примеры серьёзных искажений реальных наименований ингредиентов. Оценка мясной муки и свежего мяса сильно отличаются друг от друга, и если бы, формируя рейтинг, мы ориентировались только на русскоязычный состав — сухой корм GO! Fit + Free Chicken, Turkey, Duck занял бы более высокую позицию.

Мы можем допустить, что произошла смена состава корма, а стикеры случайно остались прежними, поэтому ингредиенты в русской и английской версии составов настолько не совпадают по названиям. Но, как правило, производители всё-таки меняют состав в лучшую сторону, а не в худшую, и мы сомневаемся, что в реальности свежее мясо могли позднее заменить мукой.

К тому же каких-то совсем новых ингредиентов и смены порядка их расположения, как это бывает в обновлённых формулах, мы здесь не нашли. В большей степени ошибки перевода напоминают маркетинговые трюки.

Есть очень достойные компоненты

Справедливости ради следует отметить, что места №2 и №3 в составе занимают два сырых ингредиента: филе курицы и филе индейки. Правда, они представляют собой бескостное мясо, а не филе в нашем с вами понимании этого слова: по-английски их наименования звучат как «de-boned chicken» и «de-boned turkey».

В составе GO! Fit + Free Chicken, Turkey, Duck также содержится филе форели, лосося и утки, но их значительно меньше, и они не указаны в первой пятёрке ингредиентов. Ближе к концу списка упоминается также творог, но его тем более сложно считать полноценным источником животного белка, ведь его дозировка слишком мала.

Наименование ингредиента «Куриный жир (источник витамина E)» — очередной неточный перевод Сhicken fat (preserved with mixed tocopherols). Правильно — куриный жир, сохранённый смесью токоферолов. Тем не менее этот источник жира, как и масло лосося в составе, — вполне достойные компоненты.

Растительные наполнители корма «Гоу» для кошек

К положительным характеристикам этого корма можно отнести отсутствие злаков. Вместо них добавлены различные углеводные компоненты и источники растительного белка. Среди них — бобовые (горох, чечевица, люцерна), картофель и картофельная мука, сладкий картофель и тапиока. Чечевицы, сладкого картофеля и люцерны здесь совсем мало, как и ягод, фруктов и овощей, поэтому они, скорее, служат дополнительными источниками клетчатки.

Сомневаемся, что такое разнообразие растительных компонентов, особенно экзотических фруктов типа папайи и ананаса, необходимо кошкам — скорее, их наличие в списке ингредиентов ласкает глаз хозяина.

Полезные и нежелательные добавки

Как показывает анализ состава GO! Fit + Free Chicken, Turkey, Duck, в формулы включены пребиотики и пробиотики. В русском описании добавка грибков Aspergillus названа одним словом, в то время как в английском подробно указано, что это сушёные продукты ферментации Aspergillus niger и Aspergillus oryzae («dried Aspergillus niger fermentation product, dried Aspergillus oryzae fermentation product»).

Наличие в составе искусственного консерванта фосфорной кислоты говорит не в пользу рациона «Гоу». Эта добавка не является запрещённой и используется в пищевых продуктах для людей, но всё же приветствовать её здесь сложно. Существуют другие системы консервирования кормов с применением натуральных консервантов, поэтому добавления синтетических веществ можно было избежать.

Общая оценка GO! Fit + Free Chicken, Turkey, Duck

В заключение можем сказать, что в этом корме действительно много разных животных компонентов, не самых плохих, но и не самых выдающихся. Благодаря отсутствию злаков и других углеводных ингредиентов в первой пятёрке у него достаточно высокая оценка, но нам бы хотелось понимать процентное содержание каждого из ключевых компонентов. К сожалению, этих данных производитель не предоставляет.

Фитнес-клуб С.С.С.Р. на Ткацкой с бассейном, лучшие цены на абонементы!

Фитнес-клуб на Ткацкой

Единственный фитнес-клуб в ВАО с уникальным песчаным пляжем для волейбола и бадминтона.

Дворец спорта, площадь которого составляет более 6000 квадратных метров, стал доступен для тех, кто с нетерпением ждал открытия клуба сети на востоке столицы.

Тренажёрный зал оборудован по последнему слову техники. Для Вашего удобства мы оснастили его современным оборудованием от ведущих производителей. Обширная зона свободных весов, зона кроссфита, кардиозона и кардио кинотеатр – мы создаем все условия для эффективной тренировки. Все это оценят как опытные спортсмены, так и те, кто только решил вступить в стройные ряды сторонников здорового образа жизни.

В новом фитнес-клубе располагаются просторные залы для групповых занятий. Все программы составлены и проводятся сертифицированными специалистами различных направлений: силовых, интервальных, танцевальных и кардиотренировок. В Йога центре преподают опытные учителя, некоторые из них практикуют более 10 лет. Инструкторы регулярно посещают институт йоги и повышают квалификацию. В С.С.С.Р на Ткацкой есть студия пилатеса. В сайкл студии можно улучшить свое здоровье, сбросить лишний весь и закрепить полученный от тренировок результат. Сильные духом обязательно должны опробовать новый зал единоборств и бокса. Ищите где поиграть в настольный теннис в Москве? Секция настольного тенниса в фитнес-клубе С.С.С.Р. – к Вашим услугам! Разнообразие спортивных направлений и оборудованных для них помещений приятно удивит.

Отдельного внимания заслуживают тропа для релаксации, пляжный волейбол и сквош. Мы старательно расширяем ваши фитнес-возможности .

Три бассейна (плавательный, детский и релакс) оборудованы самыми современными системами очистки воды (от производителей Procop и Seko).

Комфорт и безопасность ваших тренировок – в приоритете, поэтому каждому члену клуба мы дарим фитнес-тестирование у квалифицированного врача, а также по одной бесплатной стартовой тренировке в каждой фитнес-зоне.

Сеть Спортивных Сооружений России — клуб семейного формата. Специально для спортивных мам и пап в С.С.С.Р. на Ткацкой работает детская комната. Пока вы приобретаете идеальные формы – ребенок под присмотром. А приобщить его  к здоровому образу жизни помогут  разнообразные тренировки детского фитнеса.

Любители бани и SPA потеряют счет времени в новом клубе С.С.С.Р.: финская баня, хаммам, SPA-комплекс, массаж всех видов, студия загара. Кроме того, в банном комплексе для Вас соляная пещера – уютная сауна с розовой иранской солью.

Для полного удобства, к вашим услугам сейфовые ячейки, полотенца, фитобар и персональные шкафчики. Для тех, кто предпочитает комфорт повышенного класса, в клубе есть VIP-раздевалки.

Принцип работы Сети Спортивных Сооружений России – высокие стандарты качества по доступным ценам. Фитнес-клубы С.С.С.Р. – отличное место для спортивного отдыха всей семьей. Открой свой путь к совершенству в сети фитнес-клубов С.С.С.Р.!

 

Правила техники безопасности

сайтов с рейтингами и обзорами врачей: надежны?

Ищете исключительного врача? Если вы похожи на большинство людей, вы полагаетесь на молву. Вы также можете зайти в Интернет, чтобы найти поставщиков медицинских услуг в вашем районе и узнать, как они оценивают.

Прежде чем вы начнете, вам следует помнить о нескольких вещах:

  • Эти сайты используют только отзывы пациентов для ранжирования врачей. Это означает, что рейтинги основаны больше на мнении, чем на данных, показывающих, насколько хорошо врач предоставил лечение или уход.
  • Некоторые рейтинговые сайты могут продвигать врачей, у которых есть платный, а не бесплатный профиль.
  • Если у вас есть вопросы, спросите своих поставщиков медицинских услуг. Они могут помочь объяснить, что могут означать рейтинги — и что они не означают.
  • Используйте информацию, чтобы помочь вам принять решение. Но не стоит полностью полагаться на это. Подумайте, что еще вы знаете.

Попробуйте сделать домашнее задание, чтобы знать, что означают оценки. Вот три сайта, на которых оценивают здоровье, и то, как работают их обзоры.

HealthGrades.com

Отзывы: Врачи и стоматологи

Формат рейтинга: Процент пациентов, рекомендующих поставщика медицинских услуг. Каждый профессионал оценивается на основе критериев, выбранных вами для сортировки.

Что вы можете найти: Список ближайших к вам специалистов, который вы можете отсортировать по тому, что для вас наиболее важно. Например, вы можете сортировать по качеству и отзывам пациентов, типу страховки, которую они принимают, удаленности от вас и полу врача.

Подробности вы можете увидеть: Маршруты и карты. Как долго медицинские работники практикуют, их образование и обучение, лицензирование и сертификация, сколько у них офисов, принадлежность к больницам, какие виды страхования они покрывают, языки общения и принимают ли они новых пациентов.

На чем основан рейтинг: Онлайн-обзоры удовлетворенности пациентов.

Что вы можете сделать: Вы можете посмотреть рейтинг или добавить отзыв.Вы можете оценить персонал врача и время ожидания. Вы также можете оценить, насколько хорошо врач выслушивает и объясняет медицинские условия. На сайте используется 5-звездочная рейтинговая система.

Примечание: Этот веб-сайт принимает платную рекламу от поставщиков. Врачи, внесшие плату за веб-сайт, отображаются в верхней части поиска как «избранные».

RateMDs.com

Отзывы: Оценки пациентов для врачей.

Формат рейтинга: Система оценки до 5.

Что вы можете найти: Ближайшего к вам специалиста, пол, которого вы предпочитаете, который принимает новых пациентов, тот, который имеет рейтинг.

Подробную информацию вы можете увидеть: Время последнего осмотра врача, количество оценок, средняя оценка из 5, образование, принадлежность к больнице, используемые языки.

На чем основан рейтинг: Онлайн-обзоры удовлетворенности пациентов.

Что вы можете сделать: Вы можете посмотреть рейтинг или добавить отзыв.Вы можете оценить персонал врача и время ожидания. Вы также можете оценить, насколько полезен и осведомлен врач. На сайте используется 5-балльная рейтинговая система.

Примечание: Этот сайт принимает платную рекламу от врачей.

Vitals.com

Отзывы: Отзывы пациентов врачей и стоматологов

Формат рейтинга: Четырехзвездочная система, включающая такие характеристики, как оперативность, поведение у постели больного и последующее наблюдение.

Что вы можете найти: Доктора или стоматолога по имени, специальности и состоянию, чтобы узнать, что говорят о них другие пациенты.Vitals также выделяет врачей, которые постоянно получают высокие рейтинги с помощью системы значков, например, «Выбор народа» и «10 лучших врачей». Вы также можете найти учетные данные врача, его местонахождение, принадлежность к больнице, образование, принимают ли они новых пациентов и страховку, которую они принимают.

Продолжение

На чем основан рейтинг: Онлайн-обзоры удовлетворенности пациентов.

Что вы можете сделать: Вы можете посмотреть рейтинг или добавить отзыв. Вы можете использовать 4-балльную систему ранжирования, чтобы оценить врача по оперативности, точному диагнозу, поведению у постели больного и времени, проведенному с вами.

Примечание: Этот сайт принимает платную рекламу от врачей. Врачи, которые рекламируют, перечислены вверху вашего поиска как «спонсируемые».

Важность регулярных проверок

Поколение назад люди обращались к врачу только тогда, когда были больны или умирали. Сегодня профилактическая медицинская помощь становится обычным явлением, поскольку люди становятся более образованными и расширяют свои возможности в отношении собственного здоровья. Люди заранее обращаются за консультацией к врачу о том, как вести здоровый образ жизни.Они стремятся снизить риск различных состояний или заболеваний, поддерживая здоровую диету, вес и уровень физической активности.

Врачи также требуют, чтобы пациенты проходили регулярные осмотры, чтобы оставаться на вершине своего здоровья. Они подчеркивают важность профилактики как средства сокращения числа пациентов, нуждающихся в лечении или хирургическом вмешательстве.

Регулярные осмотры могут помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем до того, как они станут проблемой. Когда вы регулярно посещаете своего врача, он может определить состояние здоровья или заболевания на ранней стадии.Раннее обнаружение дает вам наилучшие шансы быстро получить правильное лечение и избежать каких-либо осложнений. Получая правильные медицинские услуги, обследования и лечение, вы делаете важные шаги к тому, чтобы жить более долгой и здоровой жизнью.

Преимущества регулярных осмотров включают:
  • Снизьте риск заболевания
  • Раннее обнаружение потенциально опасных для жизни состояний или заболеваний
  • Повышение шансов на лечение и излечение
  • Ограничьте риск осложнений, внимательно наблюдая за существующими условиями
  • Увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье
  • Снижение затрат на здравоохранение с течением времени за счет отказа от дорогостоящих медицинских услуг
  • Установите хорошие партнерские отношения с врачом, чтобы лечение было более эффективным
  • Будьте в курсе новой медицинской информации или доступных технологий

Контрольный список для профилактических осмотров взрослых
  • Ежегодное посещение скважины (ежегодно)
    • Семейная история
    • Артериальное давление
    • Индекс массы тела (ИМТ)
    • Физический экзамен
    • Профилактический осмотр
    • Консультации
  • Обследование на рак (в соответствии с рекомендациями)
    • Колоректальный
    • Кожа
    • Грудь (женская)
    • Шейный канал (женщины)
    • Яичко и простата (мужчины)
  • Сенсорные исследования
    • Зрение
    • Слух (только при появлении симптомов)
  • Прививки
    • Столбняк, дифтерия (Tdap)
    • Грипп
    • Пневмококковая
    • MMR
    • Менингококковый
    • Ветряная оспа
    • Битумная черепица
    • Вирус папилломы человека (ВПЧ)
    • Гепатит А
    • Гепатит В
    • Haemophilus Influenza Type B

Позаботьтесь о своем здоровье и назначьте встречу в центрах здоровья Pomona Valley сегодня.Мы предлагаем широкий спектр услуг для исключительного лечения и заботы о вас и вашей семье. Свяжитесь с нами сегодня по телефону 909-865-9152, чтобы записаться на прием.

12 сайтов с обзорами врачей, где у вас должен быть профиль

Отзывы пациентов — особенно обзоры и рейтинги, размещенные на сайтах с отзывами врачей — являются одним из наиболее важных факторов общего успеха любой медицинской организации.

Как никогда ранее, пациенты посещают многочисленные веб-сайты с обзорами врачей, чтобы найти нового поставщика медицинских услуг, и отзывы влияют на их решения.Согласно исследованию отзывов покупателей:

  • 69,9% считают положительные отзывы врачей «очень» или «чрезвычайно» важными.
  • 72% используют отзывы на сайтах с рейтингом врачей как первый шаг к поиску нового врача.
  • 60,8% потребителей избегают врачей из-за отрицательных отзывов в Интернете.

Какой лучший сайт для обзоров врачей? Обновленный список лучших сайтов с обзорами врачей

Медицинским организациям и поставщикам медицинских услуг крайне важно знать, какие веб-сайты используют пациенты для написания и чтения отзывов о врачах.

Заявив права на профиль на этих сайтах, вы можете улучшить свою видимость в Интернете, собирать ценные отзывы пациентов и стимулировать их привлечение.

Владение вашим профилем также позволяет вам обновлять информацию о своей компании, расширять каналы связи с пациентами и создавать прочную онлайн-репутацию.

Вот 12 сайтов, профиль которых может привлечь больше пациентов.

Yelp

Yelp широко известен своими профилями и отзывами о ресторанах, но первоначальная идея веб-сайта с обзорами возникла, когда соучредитель Джереми Стоппельман заболел, и ему было трудно найти врачей в своем районе.

Согласно информационному бюллетеню Yelp, популярный сайт содержит более 214 миллионов отзывов, из которых 9% составляют обзоры организаций здравоохранения.

Вы можете потребовать профиль, зарегистрировавшись на странице Yelp для владельцев бизнеса. Владельцы профиля Yelp впервые должны также ознакомиться с нашим бизнес-руководством Yelp.

Уровень здоровья

Healthgrades неизменно считается одним из самых надежных и лучших веб-сайтов с обзорами врачей с момента своего создания в 1998 году.Сайт позволяет пользователям просматривать и находить врачей, стоматологов, больницы и специалистов по местоположению, состоянию, специальности и процедуре. На сайте представлено более 1,1 миллиона профилей поставщиков и семь миллионов отзывов и оценок реальных врачей.

На сайте есть рекламные программы для провайдеров, желающих продвигать свою практику. Те, кто управляет больницей или другим медицинским учреждением или занимается их маркетингом, также могут воспользоваться партнерской платформой Healthgrades, чтобы стимулировать рост, повысить вовлеченность пациентов и улучшить качество и клиническую эффективность.

Вы можете научиться запрашивать и обновлять свой бесплатный профиль, прочитав наше руководство по началу работы с Healthgrades.

Vitals

Еще один ведущий ресурс для обзоров и информации врачей — Vitals, который содержит более 1 миллиона профилей врачей, 165 000 профилей учреждений и более 9 миллионов обзоров и оценок. База данных Vitals позволяет пользователям выполнять поиск по специальности, имени, местонахождению, состоянию и страховке.

Vitals получает информацию и данные из самых разных источников, как государственных, так и частных, включая медицинские советы из всех 50 штатов, федеральные веб-сайты, больницы, врачей, опросы, деловые союзы и сторонние филиалы.

Вы можете заявить о своем профиле Vitals, выполнив поиск по своей практике на веб-сайте. Найдя его, нажмите ссылку «Заявить права на этот профиль» на странице своего профиля. После того, как ваш профиль Vitals будет заявлен, вы сможете обновлять фотографии, а также управлять своей информацией, включая отображаемое имя, адрес практики, специальности и опыт, а также образование и награды.

Вы также можете заполнить форму обратной связи на сайте и отправить запрос в службу поддержки. Форма дает вам несколько вариантов для добавления или утверждения своего профиля:

  • Запрос на обновление профиля / данных
  • «Меня нет в списке, добавьте меня»

После обновления своего профиля обязательно прочтите эти советы о том, как управлять отзывами Vitals.

CareDash

CareDash, партнер ReviewTrackers, является одним из ведущих мировых поставщиков услуг стоматологов, терапевтов, больниц и врачей. Созданный в 2016 году в качестве решения для пациентов, которые ищут прозрачную и достоверную информацию о поставщиках медицинских услуг, практиках и больницах в их районе, CareDash с тех пор стал одним из самых быстрорастущих сайтов здравоохранения и обзоров врачей в мире.

Более 2 миллионов пациентов посещают CareDash каждый месяц, поскольку они предпочитают получать отзывы от врачей.В нем представлены профили более 3 миллионов активных поставщиков медицинских услуг, практик и больниц, а также сотни тысяч проверенных отзывов пациентов.

Чтобы заявить о своем профиле в CareDash, посетите портал CareDash for Doctors.

Wellness.com

В дополнение к профилям здравоохранения Wellness.com предлагает множество ресурсов для всех видов медицинской и медицинской информации в виде велнес-блогов и интерактивных опросов посетителей. Профили включают оценки и отзывы врачей, принятые формы страхования, сертификаты и многое другое.

Вы можете попасть в список на Wellness.com, приняв участие в программе Wellness Provider. В программе три уровня: «Проверено», «Улучшено» и «Рекомендовано». Все включают возможность создания профиля. Однако пакеты среднего и высокого уровня («Расширенные» и «Рекомендуемые») включают в себя другие преимущества, такие как дополнительное присутствие в «основных поисковых системах» и размещение в профилях конкурентов.

Для получения дополнительной информации посетите страницу часто задаваемых вопросов Wellness.com Business.

Google Мой бизнес

Google — крупнейшая в мире поисковая система, а также одна из самых мощных платформ для поиска информации о бизнесе в Интернете благодаря таким сервисам, как Google Maps и Google Search.Данные отзывов клиентов показывают, что на Google приходится 57,5% всех отзывов, что доказывает, что профиль в Google My Business абсолютно необходим.

Чтобы создать или изменить свой профиль в Google, посетите страницу Google Мой бизнес. Чтобы узнать, как оптимизировать свой профиль, ознакомьтесь с руководством ReviewTrackers по использованию сервиса «Google Мой бизнес».

ZocDoc

ZocDoc предлагает платформу для мгновенного бронирования встреч. Он также служит сайтом для обзоров врачей и содержит такую ​​информацию, как адреса офисов и время приема.Пациенты могут использовать ZocDoc для заполнения основных форм, которые обычно являются частью работы в зале ожидания. Сайт с обзорами врачей также предлагает бесплатное мобильное приложение, которое помогает пациентам находить и записываться на прием к поставщикам медицинских услуг.

Чтобы заявить права на свой профиль в ZocDoc и управлять им, а также разрешить мгновенное онлайн-бронирование и создать положительные отзывы, перейдите на страницу сайта «Начало работы».

Оценить

RateMDs содержит более 2,5 миллионов оценок и 1 миллион онлайн-обзоров врачей, а также информацию о текущих тенденциях в области здравоохранения и информацию о медицинских специальностях.В нем также перечислены и оценены лучшие больницы и учреждения в США, основанные на обзорной информации, такой как чистота и стоимость. Отдельным поставщикам услуг рецензенты могут давать оценки, основанные на пунктуальности, персонале, полезности и общих знаниях.

Врачи и поставщики медицинских услуг могут потребовать свои профили, нажав на «Заявить о профиле врача» в правом верхнем углу главной страницы сайта.

Доктор Оогл

Доктор Оогл специализируется на профилях и обзорах стоматологов.Каждый профиль также включает в себя список наиболее часто используемых ключевых слов от рецензентов, часы работы, купоны, фотографии и видео. Рецензенты могут оставлять текстовые отзывы и общую оценку. Однако они также могут оценить опыт на основе множества факторов, таких как результаты, стоимость и гигиена.

Те, кто хочет получить профиль, могут сделать это со своим адресом электронной почты, профилем Facebook или учетной записью Google.

Doctor.com

Doctor.com, недавно приобретенный медицинской компанией Press Ganey, представляет собой платформу, которая позволяет подключаться к нескольким медицинским сетям в Интернете.Ежемесячно сайт охватывает около 30 миллионов человек на популярных сайтах с обзорами бизнеса, таких как Google, Yelp, Bing, Vitals и Healthline. Однако у Doctor.com есть профили на собственном сайте.

Подписка на Doctor.com дает вам видимость на сайтах в сети, а также доступ к инструментам управления онлайн-обзорами, собственной странице демонстрации вашей практики и опытным консультантам-практикам. Каждый профиль включает информацию поставщика об обучении, сертификации, часах работы, принятых планах страхования и вариантах оплаты.

RealPatientRatings

RealPatientRatings владеет одной из крупнейших баз данных проверенных отзывов пациентов, перенесших пластические операции, которые составлены на основе опроса, проведенного реальными пациентами, которые прошли квалифицированный визит в кабинет врача. В настоящее время на сайте более 288 700 проверенных отзывов. Посетители сайта могут фильтровать отзывы по поставщику или конкретному лечению.

Хирурги могут подписаться на RealPatientRatings, посетив Vizium360, который создал платформу RealPatientRatings.

RealSelf

Еще один нишевый сайт для обзоров врачей — Realself, который специализируется на публикации информации о косметических процедурах и содержит более 20 000 профилей врачей и 9,9 миллиона потребителей, которые посещают этот сайт каждый месяц. Пациенты могут найти поставщика с помощью инструмента «Поиск лечения» на сайте.

Провайдеры

могут включать в свой профиль несколько элементов, таких как сделки, ссылки на сторонние сайты и раздел вопросов и ответов. Те, кто заинтересован в профиле, могут перейти на страницу заявки сайта и ввести такую ​​информацию, как сертификат о плате, имя, адрес электронной почты и веб-сайт.

Лучшие практики для здорового профиля на сайтах врачей

Создав профиль или заявив права на него, вы можете следовать этим рекомендациям по управлению отзывами и оценками своих врачей.

Обновите вашу информацию

Всегда следите за тем, чтобы информация в вашем профиле провайдера была актуальной, точной и полной. Неправильные профили производят на пациентов плохое первое впечатление и могут убедить их обратиться к другому поставщику услуг.

Следите за своей репутацией в Интернете

Обзоры и управление репутацией должны быть центральным элементом вашей маркетинговой стратегии в области здравоохранения.Вы должны понимать, что видят пациенты, когда ищут и читают о вашей практике на сайтах онлайн-обзоров и в результатах поиска.

Лучший способ оставаться в курсе отзывов — это регулярно проверять профиль. Чтобы помочь вам начать работу, прочитайте наше руководство «Управление репутацией врачей».

Ответить на отзывы

На совместимых сайтах обязательно отвечайте на то, что пациенты говорят о вашей практике. Это позволяет свести к минимуму влияние отрицательного отзыва или использовать положительные отзывы, чтобы усилить впечатление от пациента.

Что еще более важно, умение отвечать на отрицательные отзывы и положительные отзывы помогает стимулировать взаимодействие с пациентами. Однако вы должны убедиться, что ваши ответы соответствуют рекомендациям HIPAA.

Сайты отзывов врачей: ваш ключ к привлечению пациентов

По мере того, как растет влияние потребителей медицинских услуг, растут и их возможности. Чтобы стимулировать предпочтение и лояльность, поставщики должны развивать доверительные отношения с клиентами и постоянно предоставлять пациентам впечатления, которые увлекают и выходят за рамки достижения лучших результатов в отношении здоровья.Это начинается с того, что вы устанавливаете ваши флажки на лучших сайтах с отзывами врачей и управляете отзывами, которыми делятся ваши пациенты.

Дом | Aurora Health Care

Специальность

Выберите специальностьВрач первичной медико-санитарной помощи Семейная медицина Внутренняя медицина Внутренняя медицина / Педиатрия Педиатрия — Подростковая медицина Педиатрия Другие специальности Иглоукалывание Медицина наркозависимости Продвинутая сердечная недостаточность и трансплантация Кардиология Аллергия и иммунология Анестезиология Атлетическая подготовка Аудиология Бариатрическая медицина Трансплантация костного мозга Хирургия груди Рак Физиотерапия Кардиоторакальная хирургия Медсестра-акушерка (CNM) Здоровье детей Физиотерапия Хиропрактика Клиническая генетика Хирургия толстой кишки и прямой кишки Критическая медицина Стоматология — Оральная и челюстно-лицевая хирургия Дерматология Дерматопатология Диабетическое образование Диетолог Ухо, нос и горло (ЛОР) / Отоларингология Электрофизиология, диабет Экстренная медицина Эндокринная хирургия Эндоваскулярная неврология, эпилепсия, гастроэнтерология, общая хирургия, генетические курсы eling Гериатрическая медицина Гинекологическая онкология Гинекология Физиотерапия рук и верхних конечностей Коучинг здоровья Гематология и онкология Гепатология Хосписная и паллиативная медицина Больничная медицина Гипербарическая медицина и уход за ранами Инфекционные заболевания Интегративная медицина Интервенционная кардиология Брак и семейная терапия Массажная терапия Терапия материнского и плода (множественный склероз) Неонатальная и перинатальная медицина Нефрология Нейрокритическая медицина Неврологическая хирургия Неврология Нервно-мышечная медицина Нейрофизиология Нейронаука Физическая терапия Ядерная медицина — Кардиология Практикующая медсестра Практикующая медсестра — Психическое / психическое здоровье Акушерство Акушерство и пластическая гинекология Офтальмологическая хирургия Офтальмологическая хирургия Ортопедическая хирургия Офтальмологическая хирургия Офтальмологическая хирургия Физиотерапия Ортопедическая хирургия Ортопедическая S хирургия — Реконструктивная ортопедическая хирургия для взрослых — Ортопедическая хирургия стопы и голеностопного сустава — Ортопедическая хирургия кисти — Отология позвоночника и нейротология Лечение боли — Интервенционное лечение боли — Нетоперационная патология — Анатомическая и клиническая педиатрия — Подростковая медицина в педиатрии — Аллергия и иммунология в педиатрии — Педиатрия аудиологии Кардиология Педиатрия — Детское развитие Педиатрия — Дерматология Педиатрия — Эндокринология Педиатрия — Гастроэнтерология Педиатрия — Общая хирургия Педиатрия — Генетика Педиатрия — Гематология и онкология Педиатрия — Нефрология Педиатрия — Неврологическая хирургия Педиатрия — Неврология Педиатрия — Педиатрическая нейропсихология — Педиатрия — Физическая медицина и реабилитация (ПМиР) Педиатрия — Педиатрическая пластическая хирургия — Пульмонология Педиатрия — Педиатрическая радиология — Урология Физиотерапия тазового дна apy Физическая медицина и реабилитация (PM&R) Физическая медицина и реабилитация (PM&R) — Медицина травм спинного мозга Физическая терапия Ассистент врача Пластическая хирургия — Пластическая хирургия кисти и косметика Подиатрия Подиатрия — Хирургия стопы и голеностопного сустава Профессиональное консультирование Психиатрия Психиатрия — Психиатрия наркомании — Дети и подростки Психиатрия — Гериатрическая психиатрия — Психосоматическая медицина Психология Психология — Детская и подростковая психология — Когнитивная и поведенческая психология — Нейропсихология Пульмонология Лучевая онкология Радиология — Визуализация тела Радиология — Диагностическая радиология — Нейрорадиология Социальная радиология — Ядерная медицина Интервенционная радиология — Сосудистая медицина Логопедия Позвоночник Физиатрия Хирургия позвоночника Спорт Здоровье Физиотерапия Спортивная медицина Консультации по вопросам злоупотребления психоактивными веществами Хирургическая онкология Торакальный Хирургия Трансплантация Гепатология Трансплантация Хирургия Неотложная помощь Урогинекология (тазовая медицина и реконструктивная хирургия) Урология Сосудистая медицина Сосудистая неврология Сосудистая хирургия Управление весом Персонал Здоровье Физиотерапия

Домашняя страница

— Fit Five Meals

Крайний срок для заказа следующего приема 0 0: 0 0: 0 0: 0 0 Четверг, 11 марта 2021 г.

Свежие продукты


, которые подходят вашему
LifeMacrosDiet PlanBudgetScheduleTastes

“Life is беспокойный — мы поняли.Но вкусные, профессионально приготовленные блюда Fit Five помогут вам есть здоровую пищу в спешке, не жертвуя вкусом. Мы здесь, чтобы избавить вас от рутины приготовления еды, дорогих обедов, стресса за ужином в будние дни и многого другого, предлагая сбалансированное питание, которое является быстрым, удобным и доступным! »

Как это работает

Шаг 1:

Выберите блюда

Будьте готовы встретить свои новые любимые блюда. Fit Five Meals предлагает новые варианты питания еженедельно для всех диет.Все блюда готовятся без добавления масел или жиров, чтобы помочь вам достичь ваших целей в отношении здоровья и фитнеса.

Шаг 2:

Выберите место получения

Предварительные заказы доступны для получения в понедельник или четверг. Пикап в понедельник необходимо заказывать до полуночи пятницы. Пикап в четверг необходимо заказывать до полуночи вторника. Выберите место и время получения, и приготовление еды завершено.

Шаг 3:

Pickup & Enjoy

Fit Five Meals предлагает альтернативу для людей, которые стремятся к здоровому питанию в спешке с ограниченным бюджетом.Не жертвуя своими вкусовыми рецепторами. Просто охладите любую еду на срок до 4 дней, затем нагрейте в микроволновой печи в течение 90 секунд или до желаемой температуры.

Отзывы

Love Fit Пятиразовое питание! Мне нравится иметь возможность съедать несколько штук каждую неделю, так что это снимает с меня определенную нагрузку при приготовлении еды. Мне нравится, что доступны макросы, чтобы я мог не сбиться с пути, и что вся еда вкусная, но простая, поэтому полусвободным едокам, таким как я, не нужно постоянно копаться в том, что нам не нравится.Настоятельно рекомендую!

Меган Элизабет Миллер

Две недели подряд я обедала после уроков пресса в тренажерном зале Fitness 1440. Две недели подряд я не разочаровывалась! Я также взял дополнительную еду на обед и снова… совершенство. Еда свежая, полезная и легкая. Никаких догадок. Не могу дождаться, чтобы попробовать еще. Ты мой новый фаворит!

Кэрри Мосли Барнхилл

Только началось сегодня. Очень понравилось качество еды и удобство приготовленной еды.При приготовлении еды мне потребовалось много догадок, что мне очень нравится. Еще меня приятно удивило количество еды. Я пробовал много других компаний, которые продают фасованные обеды для похудения, но ничто не сравнится со свежей вкусной едой. Я купил достаточно, чтобы продержаться на неделю, на обед и ужин Спасибо!

Кармен Рейес Уормели

Это потрясающе! Я даже люблю готовить, и считаю, что Fit Five лучше подходит для моей жизни. Ни готовки, ни уборки, ни подсчета калорий! Кроме того, соус fit five вызывает привыкание! Я люблю обертку с фетой, блюда терияки, юго-западные тарелки и, конечно же, подходящую куриную тарелку.Меню часто меняется, и оно дешевле, полезнее и проще, чем готовить еду. Ням!

Megan Rykaczewski

Fit Five Meals = Life Hack

Вы заняты, мы можем помочь

Тренировка на костылях | Инструкции по использованию костылей

  1. Дом
  2. Образование
  3. Обучение пациентов
  4. Учебные материалы
  5. Как установить и использовать костыли

Ограничения по грузоподъемности

Ваш врач мог назначить вам ограничения по весу на ноге, которые говорят вам, какой вес вы можете перенести через ногу.

Допустимая нагрузка на ногу
Если вы выдерживаете допустимую нагрузку, это означает, что вы можете перенести на ногу столько веса, сколько вам удобно. Перенос веса через ноги не должен сильно увеличивать или вызывать у вас боль.

Подшипник с частичным весом
Если вы несете частичный вес, вы можете перенести некоторый вес, но не полностью, через ногу. Вы должны толкать руки на костылях, чтобы весь вес не приходился на ногу.

Подшипник с касанием носка
Если вы несете нагрузку с касанием пальца или ступню, то можете просто поставить ногу на пол. Представьте, что у вас под ногой яйцо или крекер, которые вы не хотите раздавить. Важно знать, что весовая нагрузка при касании пальцем ноги не означает, что только палец ноги может касаться земли. Важно, чтобы ваша ступня полностью стояла на земле.

Без нагрузки на ногу
Если вы не несете веса, вы не можете переносить какой-либо вес через ногу.Вы должны опираться руками на костыли, чтобы не опускать ногу. Во время ходьбы вы должны иметь возможность ходить, не касаясь ногой земли.

Независимо от ваших ограничений по весу, убедитесь, что вы никогда не опираетесь на костыли. Вы можете повредить нерв, вызывая онемение и покалывание в руке. Перенесите весь свой вес на руки, а не на подмышки.

Как подогнать костыли:

  1. Стойте прямо в обуви.Убедитесь, что у вашей обуви низкий каблук и хорошая поддержка.
  2. Костыли положить под мышки. Расслабьте руки и позвольте им свисать над костылями. Между вашей подмышкой и верхней частью костыля должно быть два дюйма, а руки должны быть расслаблены.
  3. Ручки должны находиться на уровне запястья, когда вы держите их.
  4. Ваши локти должны быть слегка согнуты примерно под тридцать градусов.

Встать
Чтобы встать, возьмитесь за ручки одной рукой за оба костыля, а другой рукой оттолкнитесь от стула.Затем положите по костылям под каждую руку.

Сидение
Чтобы сесть, возьмите оба костыля в одну руку, удерживая ручки вместе, а другой рукой потянитесь за стул, чтобы медленно опуститься.

Ходьба

  1. Чтобы сделать шаг, сожмите костыли между плечами и ребрами перенесите вес через руки, а не под мышки.
  2. Переместите костыли вперед. Выдвиньте травмированную ногу вперед и поставьте ступню на костылях.Положите на травмированную ногу как можно больший вес, перенося остальную часть веса на руки и ладони.
  3. Сделайте шаг более сильной ногой.
  4. Итак, сначала переместите костыли, затем травмированную ногу, а затем более сильную ногу.
Поднимемся по лестнице
  1. Чтобы подняться наверх с поручнем, поместите один костыль под одну руку и используйте поручень другой рукой для поддержки.
  2. Поднимитесь с более сильной ногой, затем с травмированной ногой и, наконец, поднимите костыль.Всегда проверяйте, чтобы кончик костыля полностью касался лестницы. Если у вас нет поручня, будьте очень осторожны, вы можете потерять равновесие. Попросите кого-нибудь помочь вам или избегайте лестницы, пока вы не станете сильнее.
  3. Подложите по одному костылю под каждую руку. Затем поднимитесь с более сильной ногой, затем соедините травмированную ногу и костыли.
Спуск по лестнице
  1. Чтобы спуститься по лестнице с поручнем, поместите один костыль под одну руку, а другой рукой используйте поручень.
  2. Для поддержки опустите костыль на ступеньку ниже и опустите травмированную ногу вниз, а затем опустите более сильную ногу. Всегда проверяйте, чтобы кончик костыля полностью касался лестницы. Если у вас нет поручня, будьте очень осторожны, вы можете потерять равновесие. Попросите кого-нибудь помочь вам или избегайте лестницы, пока вы не станете сильнее.
  3. Подложите по одному костылю под каждую руку. Сойдите с костылями и травмированной ногой. Затем вместе опустите более сильную ногу.

Если вы не чувствуете себя устойчиво на костылях, другой вариант — ходунки.Ходунки действительно обеспечивают большую устойчивость. Если вам нужно подняться на одну ступеньку с ходунками, вы должны сделать это задом наперед. Спустившись на одну ступеньку, вы должны идти вперед, ведя вперед ходунком и травмированной ногой. Более одного шага с ходунками небезопасно. Обязательно посидите несколько минут, прежде чем вставать сидя. Просмотрите процесс безопасного использования костылей. Когда вы встанете, убедитесь, что вы устойчивы, прежде чем начать движение. Если в какой-то момент вы почувствуете себя нестабильным, вам следует остановиться и сесть на безопасную поверхность.

В заключение обязательно посоветуйтесь со своей медицинской бригадой, чтобы определить, являются ли костыли самым безопасным выбором в вашей ситуации. Убедитесь, что ваше окружение безопасно для использования костылей. Это означает, что в вашем окружении не должно быть беспорядка. На ковровом покрытии не должно быть пледов или незакрепленных краев, и категорически запрещается использовать костыли на мокрых поверхностях. Если у вас есть какие-либо вопросы или у вас возникли трудности с использованием костылей, обсудите их со своим лечащим врачом.

Подробнее:
Обучение пациентов

Найдите врача-ортопеда

Уход за гипсокартоном и шиной

Водонепроницаемый уход за гипсом

Sparrow Hospital, Лансинг, Мичиган | Система здоровья воробья

Замена сустава воробья, легочная помощь, лечение инсульта отмечены за выдающиеся достижения

Sparrow получил национальное признание за замену суставов, легочную помощь и помощь при инсульте в 2021 Specialty Excellence Awards, спонсируемой Healthgrades.

Продолжайте читать>

Помощник по уходу за воробьями назван фармацевтом года в Мичигане

Руководитель аптеки Sparrow Маргарет А. (Пегги) Маловрх из компании Okemos получила престижную премию «Фармацевт года» Мичиганской ассоциации фармацевтов (MPA).

Продолжайте читать>

Воспитатели, вы любимы

Спасибо членам Ключевого клуба в старшей школе Окемос за создание этого видео с благодарностью для воспитателей Воробья.

Продолжайте читать>

Президент больницы Sparrow Eaton — Хелен Джонсон

Мы рады представить Хелен Джонсон в качестве нового президента больницы Sparrow Eaton.

Продолжайте читать>

Sparrow начинает раздачу вакцины людям старше 70 лет и основным работникам

Sparrow начинает публичную раздачу вакцины людям от 70 лет и старше, а также основным работникам, работающим на передовой.

Продолжайте читать>

Воробей попал в заголовки газет в связи с посещением пациентов с COVID-19

Вот лишь несколько клипов из более чем 25, которые транслировались по стране.

Продолжайте читать>

Ответы на ваши вопросы о вакцине COVID-19

Денни Мартин, D.O. Главный врач больницы Sparrow отвечает на вопросы по новой вакцине COVID-19.

Продолжайте читать>

Sparrow объявляет о строительстве нового центра амбулаторной хирургии в Лансинге

ЛАНСИНГ, Мичиган — Sparrow осуществляет новую крупную разработку на Мичиган-авеню в нашем главном кампусе Sparrow Hospital: трехэтажное амбулаторное здание площадью 100 000 квадратных футов.