Если вам надо похудеть на 8 кг за 1 неделю, вот что вам надо делать! Диета для работников General Motors

Вы ищете самый быстрый способ похудеть?

Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели?

Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю.

Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или рекламных объявлений, которых полно в интернете. Все, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму.

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели.

Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода.

Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors.

Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами.

Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах.

Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам.

День первый.

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.

День второй.

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

День третий.

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.

Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.

День четвертый.

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!

День пятый.

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.

День шестой.

В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты.

Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения».

День седьмой.

Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Свежевыжатыми, разумеется.

Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

Повторять эту диету следует не чаще, чем раз в месяц.

А вы готовы попробовать? Расскажите нам в комментариях и поделитесь этой диетой с друзьями и близкими! 

Источник

Если вам надо похудеть на 8 кг за 1 неделю, вот что вам надо делать! Диета для работников General Motors.

Автор tifiti.ruВремя чтения 3 мин.Просмотры 3.8k.Опубликовано 02.06.2017

Вы ищете самый быстрый способ похудеть?

Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели?

Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или рекламных объявлений, которых полно в интернете. Все, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму.

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели.

Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors.

Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам.

День первый.

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.

День второй.

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

1 2 Читать дальше →

General motors диета. Худеем за 7 дней с диетой General Motors!

С помощью этой программы руководство корпорации надеялось улучшить физическое состояние сотрудников и, соответственно, повысить производительность их труда. Официально диета GM не рекламировалась, и за пределы компании она вышла лишь пару десятилетий спустя. Отметим, что в General Motors неоднократно отрицали причастность к данной диете.

То ли ушлые распространители диет удачно использовали всемирно известный бренд, то ли компания по какой-то причине не желает, чтобы ее имя связывали с теперь уже популярным комплексом для похудения.

В рацион диеты также входит много овощей и фруктов. В определенные дни разрешаются бананы, картофель, молоко и говядина.

Преимущества диеты от Дженерал Моторс:

В приготовлении блюд можно использовать различные специи, уксус, сок лимона, чеснок и соль. В небольших количествах допускается оливковое масло не более одной чайной ложки на порцию. На диете General Motors нужно пить много воды не менее восьми — десяти. Без сахара и его заменителей можно употреблять кофе и чай. Соки — исключительно в последний день программы. Алкоголь запрещен во время первой недели на диете General Motors.

При повторных заходах допускается два напитка в неделю. Это может быть пиво, шампанское или вино.

Если хотите похудеть быстро, эффективно, да еще и с пользой для здоровья, то обратите внимание на диету General Motors или диету GM. Считается, что эту диету разработали специально для сотрудников General Motors, чтобы помочь им гарантированно похудеть. Эта удивительная диета обещает помочь сбросить до 7 кг за неделю. Заодно эта диета поможет избавить организм от токсинов, увеличить его способность сжигать жиры и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Диета работает за счет включения в нее огромного количества низкокалорийных овощей и фруктов и многие из них это продукты с «отрицательной » калорийностью.

В рационе диеты General Motors допускаются некоторые изменения. Существуют ее версии для вегетарианцев и веганов. Обычно говядину заменяют бобами, фасолью и чечевицей.

Собственно, допускаются лишь перечисленные виды продуктов. Остальные есть нельзя.

Диеты, правильное питание, здоровый образ жизни

Теперь вкратце опишем систему питания General Motors по дням. Не забывайте каждый день пить по десять стаканов воды. Она поможет ускорить обмен веществ. Также не ленитесь выполнять упражнения для похудения. Ваше питание целиком состоит из фруктов кроме бананов. Особенно рекомендуются дыни и арбузы. Если вы ограничитесь лишь арбузами в этот день, вы должны похудеть более чем на один килограмм.

Можете до отвала есть сырые и приготовленные овощи. В начале дня допускается, например, запеченный картофель. Далее рекомендуются низкокалорийные ово

Диета для похудения от General Motors

Диета для похудения от General Motors. Эта эффективная диета была разработана корпорацией General Motors для своих сотрудников, чтобы помочь им контролировать свой вес и здоровье. Диета General Motors — это недельная сбалансированная программа, в которой допустимые продукты расписаны по отдельным дням.

Комплекс питания от General Motors не обеспечивает строгого голодания (хотя возможен некоторый дискомфорт) и поощряет физические упражнения. В рацион питания входит много овощей и фруктов.В определенные дни рассасывать бананы, картофель, молоко и говядину. В кулинарии можно использовать разные специи, уксус, лимонный сок, чеснок и соль. В небольших количествах допускается оливковое масло (не более одной чайной ложки на порцию).

Диета General Motors : нужно пить много воды (не менее восьми-десяти стаканов в день), в которую разрешено добавлять сок лимона, огурца или лайма. Без сахара или заменителей сахара можно употреблять кофе и чай. Соки — только в последний день программы.В рационе питания General Motors допускаются некоторые изменения. Есть версии для вегетарианцев и веганов. Обычно говядину заменяют фасолью, фасолью и чечевицей.

Алкоголь запрещен в течение первой недели диеты General Motors. При повторных посещениях разрешено два напитка в неделю. Это может быть пиво, шампанское или вино.

Принципы диеты от General Motors

Он основан на диете строго через определенные промежутки времени и потребляет ежедневно только продукты из одной группы.В общем, диетологи относят этот вид пищи к диетам-детоксам и низкокалорийным диетам. Вот классический план питания:

День 1 — Только фрукты, кроме бананов и 10-12 стаканов воды. Воду нужно пить на протяжении всего рациона, причем в больших количествах. Другие напитки запрещены, только 1-1 чашка цветочного или зеленого чая без сахара.

День 2 — Только овощи. Завтрак — 2 картофелины на обед и ужин, овощной суп — «чудо-суп» (в оригинале он называется GM Wonder Soup), который готовится на воде из лука, сладкого перца, помидоров, капусты, сельдерея, специй и зелени.

День 3 — Смесь фруктов и овощей, но без бананов.

День 4 — Банан и обезжиренное молоко. Вы можете смешивать эти продукты или употреблять их отдельно. Обедать можно овощным супом, если сложно остановиться на одном банановом дайкири.

День 5 — Коричневый рис, творог, огурцы и помидоры.

День 6 — коричневый рис и овощи. 5-й и 6-й день — это белково-углеводные дни. Но не овощной. Нежирным белком нужно белое мясо, яйца, соя, сыр.

День 7 — коричневый рис, овощи и фрукты.Две чашки коричневого риса можно употреблять вместе с неограниченными порциями овощей и фруктов.

План диеты General Motors

А теперь коротко опишу систему питания General Motors. Не забывайте каждый день выпивать десять стаканов воды. Это поможет ускорить метаболизм. Также не поленитесь делать упражнения для похудения.

Первый день

Ваш рацион полностью состоит из фруктов (кроме бананов). Особенно рекомендуются дыни и арбузы.Если в этот день вы ограничены только арбузом, вам следует похудеть более чем на один килограмм.

День второй

Невозможно на свалке есть сырые и вареные овощи. В начале дня допускается, например, печеный картофель. Далее рекомендуются низкокалорийные овощи.

День третий

Ешьте любые фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля. Ограничения по громкости.

День четвертый

Разрешено выпить до трех стаканов молока и съесть до восьми бананов среднего размера.Также можно съесть особый суп General Motors. Из молока и бананов можно приготовить отличный коктейль.

День пятый

Это праздник для желудка! Можно есть говядину и помидоры. Мясо должно быть нежирным. Разрешается съесть чуть больше полукилограмма мяса и до шести помидоров. Могу проявить фантазию, когда готовишь. В этот день следует выпивать на два стакана воды больше.

День шестой

Снова разрешился

Благодаря плану диеты GM

Хорошо! 6.Потеря 7 кг за 7 дней! Разве это не звучит потрясающе и захватывающе? В самом деле, это по крайней мере для такого человека, как я, чей размер живота неуклонно увеличивался. Я отчаянно искал что-то, что могло бы помочь мне быстро избавиться от некоторых фунтов без особых усилий и времени. Поэтому, ища множество вариантов, я случайно прочитал о «плане ГМ-диеты», который представляет собой 7-дневный план диеты. Это казалось довольно простым и быстрым способом восстановить форму, поскольку ограничивает не количество еды, а тип еды.

Итак, я прочитал об этом больше, и во время обсуждения с моей супругой она сказала мне, что это невозможно для такого гурмана, как я.Вот и все !!! Невозможно? И это звучало как вызов — хороший вызов, который, если принять его, принесет множество положительных результатов — эго-массаж, чтобы пройти испытание, тест на самоопределение, детоксифицированное и более легкое тело и, наконец, хорошее здоровье. Итак, я решил взяться за «испытание» лицом к лицу. Результат: Выступил с честью и добился всех результатов с одной дополнительной вещью, которую я никогда не думал, что смогу достичь — хорошие и вдохновляющие слова моей лучшей половины J. Они должны были видеть меня здоровым и 6.На 7 кг меньше всего за одну неделю J

Итак, ради всеобщего блага я хотел бы поделиться своим опытом и диетой, которой я придерживался.

Ну, поскольку мне всегда нравилось делать прототипы любой деятельности, которую я беру. Итак, я как бы начал самооценку и тестирование за 2 дня до того, как действительно намеревался начать диету. Я ел только молоко в качестве ужина в день «-2». В «-1» день (накануне) я ел только молоко и кукурузные хлопья на завтрак, огурцы на обед и 2 чапати на ужин.К этому времени я немного адаптировался, окреп и разработал стратегию, чтобы дожить до седьмого дня.

Я заметил несколько «основных» моментов, которые обычно некоторые люди упускают из виду и обязуются неукоснительно следовать им:

• Ограничение по типу продуктов, а не по количеству продуктов
• Выполняйте упражнения вместе с этой диетой. Я начал сурья-намаскар йогу (по 15-20 минут каждый день), принял 30-дневные приседания и начал подниматься по лестнице хотя бы один раз в свой офис (9 этажей).J
• Ешьте вкусно — добавляйте приправы, лимон, болтай масала и делайте все вкусно и остро
• Попробуйте как можно больше разнообразия
• Нет углеводов — нет углеводов. Строго без масла
• Нет необходимости приставать или насильно есть что-то, что вам не нравится
• Пейте как можно больше воды — я нацелился на 15 больших стаканов воды каждый день
• Запрещены упакованные или искусственные продукты
• Съешьте дополнительные закуски (как предложено ниже), когда почувствуете голод
• Не очищайте фрукты и овощи (насколько это возможно)
• Возьми как можно больше лимона
• Ешьте зеленый сладкий перец — он слишком хорош для похудения

Эти «мантры» действительно помогли мне с легкостью пройти через 7 «захватывающих» дней.

Вот диета, которой я следовал вместе с вышеупомянутыми мантрами:

День 1: День фруктов

Этот день также известен как день корректировки и лечения. Вы должны и разрешено есть как можно больше видов фруктов (за исключением некоторых фруктов, таких как манго и бананы).

• Завтрак
  • 2 нарезанных кубиками неочищенных яблока + 1 мускусная дыня
• Полдник
• Обед
  • Фруктовый чат из 2 гранатов, 2 яблок, винограда, 1 апельсина, 1 киви, 1 «чику» и любых других фруктов, которые вы можете найти (например.грамм. гуавы, арбузы и др.)
• Полдник
  • Порция фруктового чата, как предложено выше, с избытком граната
• Ужин
  • 1 папайя, 1 киви с кокосовой водой
• Дополнительная закуска
  • Клубника, яблоко, арбуз
• Совет
  • Съешьте 6-8 лимонов, не забудьте выпить хотя бы 15 стаканов воды

Цель дня 1 — очистить пищеварительную систему вашего тела и ускорить обмен веществ. Чем разнообразнее вы попробуете пищу в этот день детоксикации, тем больше веса вы сможете сбросить в течение следующих шести дней.

День 2: Овощной день

На второй день диеты General Motors следует сосредоточиться на употреблении только овощей. Поверьте, этот день будет для вас тяжелым.

• Завтрак
  • Чаат отварной картофель (2 средних картофеля)
• Полдник
  • Салат, салатная капуста (эта капуста более зеленая и используется специально для салата)
• Обед
  • Большой салат из огурца, свеклы, помидоров, лука, 2 зубчиков чеснока, моркови, 1 большого зеленого болгарского перца (очень хорош для похудения), кукурузы, листьев кориандра.Добавьте / удалите любые овощи, которые вам нравятся / не нравятся.
  • Нарежьте эти овощи как можно меньше, чтобы они выглядели красиво и красочно 
• Полдник
  • Порция салата, как предложено выше, с повышенным содержанием томатов
• Ужин
  • Вареные овощи — броколли, кукуруза, цветная капуста, салат из капусты, морковь, чеснок, свекла. Приправить их красиво
• Дополнительная закуска
  • Зеленые листья, огурцы, любые овощи по вкусу
• Совет
  • Съешьте 6-8 лимонов, не забудьте выпить хотя бы 15 стаканов воды

Цель второго дня — увеличить потребление клетчатки, что поможет регулировать содержание сахара во всех фруктах, съеденных в первый день.

День 3: Фрукты + овощи, день

На третий день мы начинаем смешивать и корректировать два предыдущих плана питания. В этот день можно есть практически любые фрукты и любые овощи.

• Завтрак
  • 1 нарезанное кубиками неочищенное яблоко и 1 мускусная дыня
• Полдник
• Обед
  • Большой салат из огурца, свеклы, помидоров, лука, 2 зубчиков чеснока, моркови, 1 большого зеленого болгарского перца (очень хорош для похудения), кукурузы, листьев кориандра. Добавьте / удалите любые овощи, которые вам нравятся / не нравятся.
  • Нарежьте эти овощи как можно меньше, чтобы они выглядели красиво и красочно 
• Полдник
• Ужин
  • Смесь салата и фруктового чата — 1 порция большого салата и 1 порция фруктового чата, как предложено в обед 1 дня
  • Альтернатива: Папайя вместо салата
• Дополнительная закуска
  • Папайя, арбуз, огурец, зеленые листья, чаат вареная кукуруза
• Совет
  • Без бананов, 4-6 лимонов, не забудьте выпить хотя бы 15 стаканов воды

К концу этого дня вы должны начать замечать некоторую потерю веса.Я рекомендую есть самые разные фрукты и овощи, чтобы потреблять самый широкий спектр витаминов и минералов.

К обеду начинаешь терять мотивацию, но не волнуйся! Уже с 4-го дня вы сможете есть вкусно и сытно. Так что держись! Не волнуйся! Помните свою миссию !!! С 4-го дня вы также начнете замечать потерю веса J

День 4: День бананов и молока

На четвертый день вы будете есть только бананы, молоко, воду и специальный ГМО суп. Однако есть правила, которым вы должны следовать. Вы должны съесть 8-10 бананов за день и выпить не менее 3 стаканов молока

• Завтрак
  • 2 стакана холодного молока (взяла без сахара) с 2 бананами
• Полдник
  • 1 стакан горячего молока с 1 бананом
• Обед
  • Ешьте особенный суп столько, сколько сможете
  • Ингредиенты: 6 крупных луковиц, 2 зеленых перца, 3 помидора, 1 целая капуста (небольшого размера), любой другой овощ по вкусу (я добавил защитную крышку для бутылок), вода
  • Рецепт:
    • Нарежьте все овощи мелкими кусочками
    • Обжарьте лук и болгарский перец в небольшом количестве оливкового масла (как можно меньше) в сковороде с антипригарным покрытием
    • Добавьте другие овощи в кастрюлю и доведите до кипения
    • Добавить жареный лук и болгарский перец
    • Готовьте около часа
    • Добавить соль, черный перец, соевый соус и др.
    • Есть 
  • Полдник
    • 1 стакан молока с 1 или 2 бананами
  • Ужин
    • Специальный суп, предложенный в обеденном зале
  • Дополнительная закуска
    • Банановый коктейль, еще бананы и молоко

В этот день вы сосредоточитесь на бананах, потому что таким образом вы восполните запасы натрия и калия, которых не получали в течение первых трех дней.Поднимите вес в конце дня. Вы будете удивлены, увидев, что вы уже потеряли как минимум 2 кг веса J. К этому дню я похудел на 3,6 кг.

День 5: Белковый день

В пятый день крутые перемены. День 5 — для вас праздничный день, так как вы можете вкусно поесть. Вы будете есть помидоры (отличный источник клетчатки и ликопина). Можно есть отварную красную фасоль, творог («панир»), яичные белки или коричневый рис.

• Завтрак
  • Съешьте 1 миску вареной красной фасоли («раджма»). Приготовьте чат из нарезанного лука, помидоров, листьев кориандра, чат-масала, лимона и т. Д.
• Полдник
  • 2-3 ​​помидора с черным перцем и черной солью
• Обед
  • Paneer bhurji (приготовьте его по своему вкусу почти без масла, так как панир оставляет масло само по себе)
  • Особенно используйте зеленый болгарский перец в панир бурджи
• Полдник
  • Овощной суп, предложенный в обед 4 дня (если он вам понравился, или приготовьте любой другой суп по вашему выбору с паниром и овощами) или попробуйте нарезанные кубиками помидоры.
• Ужин
  • Паннер бурджи или яичные белки (не ешьте Йорк)
• Дополнительная закуска
  • Творог, соевые куски в любом виде, сырое панирное
• Совет
  • Увеличьте потребление воды для вымывания мочевой кислоты

Вам необходимо вывести мочевую кислоту, которую ваш организм вырабатывает в результате переваривания белка. Помидоры нужны для клетчатки и процесса пищеварения. Вода очистит ваш организм от всевозможных токсинов.

День 6: То же, что и день 5.

Только не ешьте помидоры в шестой день. Вместо этого вы можете есть любые зеленые листья.

День 7:

Последний и последний день диеты. Это самый важный день. Вы почувствуете легкость на ногах и будете счастливы наизнанку. Вы можете съесть свежий фруктовый сок, одну чашку коричневого риса или половину чапати или одну тарелку вареной красной фасоли и других овощей, которые вы хотите съесть.Вы можете завершить свой день потреблением воды.

• Завтрак
• Полдник
  • Одна миска вареной красной фасоли
• Обед
  • Большой салат, предложенный в обеде 2-го дня
• Полдник
• Ужин
  • Панир бурджи с половинкой чапати
• Дополнительная закуска
  • Клубника, панир в сыром виде и т. Д.

Эта диета GM была разработана компанией General Motor для своих сотрудников.Вот почему ее называют общей моторной диетой или ГМ-диетой. Этот 7-дневный план диеты имеет много преимуществ благодаря своему составу.

1] Быстрая потеря веса. Самым большим преимуществом ГМ-диеты является то, что она помогает быстро похудеть. Большинство людей теряют около 3-8 кг всего за 1 неделю. Чудесно, правда?

2] Детоксикация — ГМ-диета помогает вымыть токсины из вашего организма. В основном это связано с ежедневным потреблением большого количества фруктов и овощей. Это помогает доставить в организм питательные микроэлементы.

3] Отдых для кишечника. Продукты, предписанные в этой диете, не переполняют кишечник и, следовательно, обеспечивают отдых всей пищеварительной системе. Это также помогает лучше выводить шлаки и токсины.

4] 7-дневный период настолько мал, что вы сохраните решимость и мотивацию для продолжения плана.

Удачного похудения и удачи в здоровом питании J

7 дней в неделю 7 кг с учетом диеты General Motors

Thực n n n kiêng General Motors Diet là chế c giâm cân nhanh chóng trong 7 ngày được các chuyên gia chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Ma Hè là mùa của những làn da ram nắng cùng những b bikini khoe trọn cơ thể hình chữ S. Tuy nhiên, không phải cô gái nào cng có một thân hựin di m. Nếu bạn đang trong diện “vòng eo bánh mì”, ELLE sẽ mách bạn cách giảm ngay 7kg vi phương pháp ăn kiêng General Motors Diet.

General Motors Diet là gì?

General Motor Diet (GM) là một chế ăn kiêng được thực hiện trong vòng 7 ngày, no c thiết kế dành riêng cho nhân viên của General Motors, Inc (một sản xut chuyên gia dinh dưỡng áp dụng trên toàn thế giới.Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet sẽ là một trong những cơ hội cực kỳ thực tế để bạn y nhanh quá trình thu nhỏ sốo cân nặng của mình.

Tác dụng giảm béo của chế ăn kiêng 7 ngày này la cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động. Từ ó, GM giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Iều khiến liệu trình này thật sự có hiệu quả là vì thúc y quá trình thải độc tố, làm sạch cơ thể từ bên trong. Sau khi bạn hoàn thành c quá trình này, bạn sẽ thấy trong cơ thể bạn không còn tích trữ những chất độc hại dẫn đến việc thừa cân, hay gây mt ni.

Ảnh: Жизнь.

Thc đơn ăn kiêng General Motors Diet

General Motors Diet, это привет чу ủ ủ x. Mục tiêu của phương pháp này là giảm từ 4-7 кг / туầн. Bạn có thể kết hợp tập luyện thể thao để đạt được kết quả tối ưu. Тео кот куả нгиен цу чо тấй đа ко р nт нхиу трнг хợп гім кан тхан чанг до áp dụng chế độ ăn kiêng này.

Ngày 1: Ngày của trái cây

Trong ngày đầu tiên, bạn chỉ c ăn trái cây mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác.Tt cả các loại trái cây ngoại trừ chuối đều được chấp nhận. Bn bao nhiêu tùy thích, thậm chí ăn càng nhiêu càng tốt. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn nhiều dưa hấu vì 94% dưa hấu là nước. Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung витамин, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Nên uống đủ từ 8–12 ly nc trong ngày.

Ảnh: Naver.

Ngày 2: Ngày của rau xanh

Ngày thứ hai bạn có thể chuyển qua các loại rau xanh. Bạn có thể chế biến các loại rau yêu thích thành các món салат hoặc luộc.Nếu không thích rau bạn có thể đổi qua các loại khoai tây hay các loại đậu. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Thực phẩm xanh vẫn luôn được ưu tiên trong thực n ăn kiêng của bạn. Рау xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng trở nên khỏe mạnh hơn.

Ngày 3: Ngày kết hợp

Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn hỗn hợp của trái cây và rau xanh. Bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn.Không cần đến khoai tây nữa vì trái cây sẽ cung cấp đủ lượng cacbonhydrat bạn cần. Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày u tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để t cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Ảnh: Хотста.

Ngày 4: Ngày của chuối và sữa

Thực đơn của ngày thứ 4 là chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ c ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường.Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lng Kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là đồ ngọt không nên nằm trong danh sách các món ăn trong ngày của bạn.

Ngày 5: Kết thúc thời kỳ ăn chay

Cuối cùng sau 4 ngày bạn đã được ăn thịt rồi. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt gà và cà chua. Bạn nên на 6 trái cà chua trong ngày hôm nay. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.N thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắt và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp y mạnh việc tiêu hóa thức ăn. Lưu ý là ăn nhiều cà chua có thể làm tăng lượng axit uric trong mau. Vì vậy, hãy tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.

Ảnh: Лучшая сказка о здоровье.

Ngày 6: Ngày của thịt và rau

Thực n hôm nay vẫn là thịt nhưng bạn sẽ không ăn cà chua nữa mà sẽ là những loại rau củ quả khác. Không giống hôm qua, hôm nay bạn muốn ăn bao nhiêu rau xanh cũng được.Lưu ý là rau nên được chế biến theo phương pháp luộc, hấp, không nên chiên hoặc xào. Vào ngày thứ sáu, cơ thể của bạn đã hoàn toàn thích ứng với việc giảm cân. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình so với ngày đầu tiên.

Ngày 7: Ngày của cơm, rau và nước ép

Ngày thứ bảy cũng là ngày «tổng kết», cách giảm béo bằng chế ăn kiêng General Motors Diet. Trong ngày «tổng kết» này bn được phép ăn một chén cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không ng mà bn muốn.Bạn nên sử dụng cơm gạo lứt để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lng tinh bột dư thừa. Khuyến khích bạn nên uống các loại nước ép từ cam, dứa sẽ tốt hơn cho cơ thể. Loại thực phẩm nên tránh: các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa,…

Ảnh: Deskgram.

Những điều cần lưu ý khi áp dụng GM Diet

Sau khi kết thúc một tuần giảm cân và có c vóc dáng đẹp như mong muốn, ng l là kẻo li rơi vào tình trạng «phá dáng».Bạn vẫn nên tránh ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Tăng cường các thực phẩm làm p da như rau xanh và trái cây kết hợp với tập thể tao.

Với phương pháp này, các nàng đều sẽ giảm được từ 4 đến 8kg sau 1 tuần áp dụng. Hãy cố gắng tuân thủ nghiêm ngặt để phương pháp đạt được hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, nếu áp dụng liên tục, cơ thể bạn sẽ bị suy nhược cũng như rối loạn trao đổi chất. Bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này cách tuần hoặc 2 tuần 1 lần.

–

Nhóm thực hiện

Бай: Ngọc Điệp

Nguồn: Tạp chí Phái p ELLE

Ảnh: Tổng hợp

.