Здоровая еда рецепты — GrowFood
Блог тут, конечно, не кулинарный, но сегодня, наверное, настало время отойти от традиций и немножко поговорить о рецептах простых диетических блюд. Готовьте блокноты или не забывайте забросить в закладки – тема наша сегодня: здоровая еда – рецепты.
Что такое здоровая еда
Обо всем этом написано уже не один километр, поэтому просто кратко обозначим свою философию. «Здоровая пища» — это та, которая дает максимум пользы и минимум вреда. По каким же критериям можно ее определить? Вот они:
- Мало пустых калорий – то есть она не содержит белой муки, насыщенных жиров, сахаров, крахмала;
- Много белка и клетчатки – этих товарищей нужно брать парой, поскольку обилие белка и отсутствие пищевых волокон приведут к серьезному сбою кишечника;
- В ней овощи стараются варить по минимуму, а лучше съесть сырыми;
- Не жарят на масле и в жиру, а предпочитают тушить, запекать, готовить на пару и жарить на углях;
- Она бывает не меньше 4 раз в день.
Это немного, но уже опираясь на них, можно приступать к составлению меню. Итак, одеваем передник, пора готовить.
Здоровая еда – рецепты
Начнем с чего попроще, например, белковый омлет с зеленью, 1 порция:
- Белки 2 яиц тщательно взбить вилкой или венчиком;
- Мелко нарезать зелень и добавить к белкам;
- Влить 30 мл молока 1% жирности и еще раз взбить;
- Посолить слегка, вылить в чашку или формочку, смазанные слегка маслом;
- Запекать, варить на пару 10 – 15 минут, в микроволновке – 5-7 минут.
Кушать такое лучше с сырыми овощами и ржаным хлебцом.
Когда захочется чего-то посущественнее, самое время сварить суп из курицы. Отварите грудку, бульон вылейте или еще куда-нибудь деньте. Отдельно в обычную воду покрошите половинку луковицы, морковь, цветную капусту или брокколи, немного посолите. Пока это все потихоньку кипит и варится (минут 5) порежьте мясо и бросьте к овощам, пусть все вместе покипят еще 5 минут. В конце добавьте пряности по вкусу и зелень петрушки. Из пряностей рекомендуем розмарин, немного черного перца – это не перебьет сам аромат супа. Кто не любит запаха капусты, могут заменить ее репой или кабачком, только не картофелем. Подавать с сушеными ржаными кубиками и чайной ложкой натурального йогурта.
Ну, и напоследок, основное блюдо – запеченная скумбрия. Нам хватит одной рыбины на семью из трех человек. Тушку рыбы тщательно вымыть и выпотрошить. Голову можно оставить, а можно и удалить. По всей длине боков сделать ножом сеточку из неглубоких надрезов – это позволит лучше ей промариноваться, а потом пропечься. Подготовленную рыбку кладем на фольгу и обильно заливаем соевым соусом, заматываем фольгой и оставляем на пару часов, а можно и на ночь. Соевый соус лучше брать с низким содержанием натрия. После этого ставим в духовку на 200 градусов на 20-30 минут – вот так прям и ставим, в этой фольге. По завершении рыбку сервируем, подаем с овощным гарниром и зеленью.
Десерты на диете
Зря вы печалитесь, считая, что на правильном питании или диете нет десертов. В качестве утешения еще один рецепт. Нет, это не пачка творога и пакет ванили, но близко: овсяные сырники. Для них нам понадобится одно яйцо, полпачки нежирного творога, овсяная мука 3 ст. ложки (можно просто смолоть в кофемолке хлопья), небольшая горсть изюма. Все эти ингредиенты тщательно перемешать и лепить из них влажными руками небольшие лепешечки и жарить их на сухой антипригарной сковороде. Если вы уже немного отвыкли от сладкого, то это вам покажется довольно сладким блюдом, дополнить и оформить его можно чем угодно: ложкой меда, джема или просто йогурта – все равно это будет очень вкусно, и, главное, полезно.
Как получать скидки и бонусы в Grow Food
8 лайфхаков, которые позволят получать скидки и есть только любимые блюда в Grow Food
Вспомните, как вы впервые открыли приложение банка. Спорим, сначала оно показалось вам чересчур трудным, с бесконечным набором функций. Но со временем вы разобрались, куда нажимать, чтобы получать повышенный кешбэк и автоматически платить за квартиру.
Скрытые возможности есть у всех сервисов, просто у каждого своя специфика. Например, постоянные клиенты доставки еды на неделю никогда не заказывают стандартные меню. Они сами собирают заказ, чтобы есть только то, что любят. И таких нюансов полно.
Хотите узнать, как использовать Grow Food по полной? Тогда этот материал для вас.
Скидки для новых клиентов: −1000 ₽
Чем длиннее заказ, тем больше скидка.
Мы понимаем: на первый заказ трудно решиться. Особенно, если вам нужно отдать несколько тысяч сразу. Поэтому сохраняем большие скидки для новых клиентов.
Скидки для тех, кто давно не ел: −1000 ₽
Мы постоянно обновляемся: изучаем оценки клиентов, а потом добавляем новые блюда и даже меню. Обычно за месяц у нас появляется 50 позиций. Если вы возвращаетесь после длительного перерыва, считайте, пробуете нас снова. Поэтому всем, кто не ел нас больше месяца, мы даем такую же скидку, как новичкам.
Меню только из любимых блюд
Хотите меню из любимых блюд? Тогда выберите любое меню, а затем поменяйте блюда в личном кабинете или приложении. Например, кашу на блинчик, а курицу — на лосось, креветки или другое блюдо от шефа.
10 дней онлайн-тренировок в подарок
При заказе на 6 дней вы получите 10 дней тренировок, при заказе на 60 дней — 90 дней тренировок.
Чтобы привести себя в форму, нужно правильно питаться и заниматься фитнесом. Поэтому при заказе мы дарим от 10 до 90 дней онлайн-тренировок. Тренировки проходят на сайте и в приложении Motify. Motify подстраивается под любые фитнес-запросы. Достаточно указать рост, вес, уровень подготовки и цель, чтобы сервис предложил подходящие программы тренировок.
Подписка на 30 дней: −5100 ₽
Подписка — это доставка еды на 30 или 60 дней. Оплата происходит частями, каждые 6 дней, так еще и с большой скидкой. Подписку выгодно оформить, если хотите надолго забыть о готовке, но платить всю сумму сразу неудобно.
Приведи друга: −1500 ₽
Вы найдете свой промокод в личном кабинете или приложении.
Если вы уже попробовали Grow Food, то знаете, как это удобно. Не нужно ходить за продуктами, готовить целую неделю и считать калории, чтобы похудеть. Пусть жизнь ваших друзей тож
Grow Food — промокод, отзывы, аналоги. Доставка готовой еды в Москве
Когда появляется острое чувство голода, а выполнение срочного задания на работе не позволяет сходить в кафе, или домашние дела не оставляют времени на готовку — на помощь приходит сервис по доставке здоровой еды. Одна из лучших (в нашем рейтинге стоит на первом месте) служб по оказанию данного вида услуг в Москве — Grow Food.Здесь для клиентов проводятся различные поощрительные мероприятия, существует система скидок по купонам и промокодам.
Короткое описание сервиса
Принцип компании «Гроу Фуд» сформулирован так: «Еда должна не только давать энергию для жизни, но и быть вкусной, полезной и красивой».В основу предложений положен принцип индивидуального подхода (в зависимости от преследуемой заказчиком цели):
- для похудения или накачивания мышечной массы;
- для поддержания формы или активного похудения;
- при занятиях спортом или желании похудеть (без ведения активного образа жизни) и т.д.
Для привлечения новых клиентов и поощрения постоянных сервис Grow Food постоянно проводит мероприятия со скидками (например, при заказе комплекса «Не готовь утром» или «Не готовь вечером»). Также используется система поощрений по купонам и промокодам. Еще один плюс в работе компании — быстрая и бесплатная доставка в указанное клиентом место.
Собственный большой завод под Санкт-Петербургом
Не так давно Grow Food открыл собственный завод, на который они не так давно водили экскурсии, сейчас не знаю как, но спросить их можно.Вот, например блогер oblomoff (+3,88 млн подписчиков) посетил завод и снял про это видео:
Ещё приглашали и других блогеров, все они также сняли свои версии обзоров производства. Кому интересно, могу посмотреть все и сравнить:
Официальный ролик про завод:
Макс Мусаев (40 подписчиков)
Дядя Сережа (345 тыс. подписчиков)
FitStars (1,75 млн подписчиков)
Почему безопасно заказывать Grow Food? • Блог о правильном питании
Подробно рассказываем о всех этапах подготовки заказа, от отбора продуктов до нового формата доставки — бесконтактного.
Отбор продуктов: доверяй, но проверяй
Как вы выбираете овощи в магазине: по запаху, сочности, на глаз? А вот наши технологи проверяют каждую поставку по 15 параметрам и берут образцы для химического анализа. Конечно, мы доверяем нашим поставщикам, каждый из которых имеет сертификат качества, но самое важное для нас — это внутренняя проверка.
Чистота на заводе: наше оружие против бактерий
Наш завод — это неприступная крепость для бактерий и вирусов, ведь мы используем самое сильное оружие против них:
🙌 станции гигиены, которые дезинфицируют руки и обувь сотрудников;
🥼 прачечную, где мы стираем форму персонала;
💦 очистные сооружения, чтобы фильтровать воду;
👀 датчики, которые 24/7 мониторят микрофлору и стерильность помещений;
🥶 холод при фасовке, этикетировке и отгрузке контейнеров с едой.
Медосмотр и спецодежда поваров: все под контролем!
Перед каждой сменой все повара измеряют температуру и проходят медосмотр. Если все в порядке, они получают свежий, совершенно стерильный комплект рабочей спецодежды. После смены мы стираем и обрабатываем форму в прачечной, а одноразовые маски, перчатки, передники и набородники утилизируем.
Робот-упаковщик: человеческий контакт исключен
Мы не пожалели денег ради качества, поэтому автоматизировали почти все процессы на заводе. Например, все контейнеры упаковывает робот. Сначала он создает вакуум в контейнере, а потом закачивает смесь газов, которая продлевает срок годности до пяти суток. Посмотрите видео и убедитесь сами, насколько это безопасно.
Бесконтактная доставка: функция «Оставить у двери»
Еще в прошлом году мы успешно протестировали новый формат доставки — бесконтактный. Во-первых, это безопасно. А во-вторых, многие клиенты отметили, что это очень удобно. По вашему желанию курьер не будет передавать коробку с едой из рук в руки, а просто оставит ее у двери.
Вот так мы всегда с вами, даже когда не видим друг друга 💚
Кстати, Роспотребнадзор советует правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет и защититься от болезней. А что такое Grow Food? Это ваше правильное питание на каждый день. Заказывайте полезные блюда и оставайтесь дома, чтобы быть в безопасности!
Grow Food это развод? Отзывы
Детали
| Компания | Grow Food |
|---|---|
| Сайт | |
| Главный офис | 192019, Санкт-Петербург, ул. Седова, дом 12, литер А, помещение 513 |
| Дата основания | 2015 год |
| Собственник компании | Даниэль Гальпер, Павел Паскарь |
| Виды поддержки | Telegram Обратный звонок с сайта |
| Телефонная поддержка | |
| Социальные сети | |
| Языки | Русский |
| 9 Минимальный заказ 9000 От 690 RUBСтоимость 1 дня питания, минимальный заказ от 2 до 6 дней, в зависимости от программы | |
| Средний чек | От 690 RUBСтоимость 1 дня питания |
| Бонусы | |
| Способы оплаты заказа | Дебетовые карты, Кредитные карты, Наличные |
| Виды кухни | Специальное диетическое питание, Детокс-программы |
| Особенности проекта | Подбор меню для разных целей и доставка в любое удобное время |
| Регионы действия проекта | г.Москва, Санкт-Петербург, г. Москва. Екатеринбург, г. Мурманск, г. Новосибирск, г. Казань, г. Краснодар |
| Особенности доставки | Доставка раз в два дня: с 7:00 до 12:00 — только в пределах МКАД / КАД (а с 10:00 до 12:00 — еще и в МО-1) / с 18:00 до 23:00 — в любой точке города и ближайших пригородах. Для других городов условия могут отличаться |
| Прием заявок | С 9:30 до 21:00 без выходных |
| Режим работы доставки | С 9:30 до 05:00 без выходных |
| Условия бесплатной доставки | Доставка в рабочие часы сервиса, вечерняя и ночная доставка по г. Алматы.Москва |
| Платная доставка | Нет |
| Мобильные приложения | Есть мобильные приложения (iOS / Android) |
| Партнерская программа | Нет |
| Преимущества | на любой вкус Доступная цена Бесплатная доставка Большой выбор линеек питания Все блюда сбалансированы по КБЖУ Блюда доставляются в удобных контейнерах |
| Недостатки | На сайте нет истории проекта |
| Контролирующие органы и законы | ФЗ от 8 августа 2001 г.№ 129-ФЗ «О государственной регистрации юридических лиц и индивидуальных предпринимателей» Политика конфиденциальности |
| Реквизиты компании | Юридическое наименование: ООО «ГФ Трейд» Юридический адрес: 192019, Санкт-Петербург, ул. Седова, дом 12, литер А, помещение 513 ИНН: 7811715411 КПП: 781101001 ОГРН: 1187847365309 |
| Общая оценка | 7.6 / 10 |
| Дата актуализации 28 | Дата актуальности.09.2020 |
Подробный обзор
Содержание страницы
Сервис и вкусной еды и здоровой пищи Grow Food предлагает своим клиентам цель и идти к ней с помощью его продукции. Все, что нужно — это решить какое меню вам больше подходит. Вы хотите похудеть, удержать вес или на какое-то время освободить себя от еды, но при этом продолжать радовать себя и своих близких вкусным и разнообразным меню? Тогда можно выбрать меню, получить свою скидку и забыть о том, что нужно что-то готовить, считать калории и волноваться, не отразиться ли на фигуре съеденное пирожное.
Но все же, давайте разберемся, выгодно ли пользоваться услугами этого сервиса. Не развод ли сервис доставки и приготовления еды от Grow Food и так ли все это вкусно и полезно, как написано на сайте?
Почему именно Grow Food?
Сервисов, представленная представлению о вашем здоровье и спортивной форме, готовя и доставляя вам блюда вкусной и здоровой пищи, в последнее время становится все больше и больше.
Современный ритм жизни оставляет меньше времени на то, чтобы побаловать себя вкусной и полезной едой, на приготовление которой требуется время.Особенно если вы решили следить за своей спортивной формой, сбрасываете или активно тренируетесь и вам нужно усиленное питание.
Grow Food является одним из таких сервисов, предлагает взять на себя заботу о вашем питании. Преимуществами сервиса являются:
- вы выбрать свое меню;
- курьер доставит блюда к вашей двери;
- все блюда приготовлены из свежих и здоровых продуктов;
- разнообразное меню;
- вы можете оплатить заказ за вас способом;
- в блоге компании можно прочитать и увидеть, где и как готовятся блюда вашего меню.
Как сделать заказ в growfood.pro?
Прежде чем сделать заказ, вам нужно выбрать свою цель и свое меню. Вы можете заказать сразу готовое меню и, например, оплатить его по частям, если заказываете на длительный срок. Для того, чтобы сделать заказ вам понадобится ваш номер мобильного телефона, на который придет код подтверждения. Регистрация на займет у вас более десяти минут.
Как пройти регистрацию в Гроу Фуд?
Процесс регистрации достаточно простой и быстрый, вам нужно заполнить анкету на главной странице сайта growfood.pro и завести личный кабинет. Для регистрации вам понадобиться мобильный телефон и электронная почта.
Как оплатить заказ?
Оплатить заказ можно множеством удобных способов: дебетовой или кредитной картой через сайт, наличными курьеру или через аккаунт в Google Play.
Бонусы от Grow Food
Бонусная программа от сервиса Grow Food позволит вам получить скидки при помощи меню на неделю и больше. Сейчас на сайте growfood.про скидки к новогодним праздникам.
Кэшбэк с программой Гроу Фуд
У сервиса пока нет системы кешбэка.
Акции с промокодами от Grow Food
Сервис Grow Food не использует промокоды, но вы можете следить за всеми акциями компании на сайте growfood.pro и через социальные сети.
Реферальная программа
А вот система реферальных ссылок у компании Grow Food работает и у сервиса есть даже отдельный сайт, для партнеров компании (amb.Growfood.pro/partners). Пользователь предоставит вам доступ к сайту. Чем больше клиентов зарегистрируется по вашей ссылке, тем больше вы получите прибыль.
Жалобы на Гроу Фуд
Отзывов на работу сервиса Grow Food в интернете достаточно много. Вы сами можете оставить отзыв, понравилось, или нет вам меню от Grow Food.Но среди тех отзывов, что нам удалось найти на работу компании в интернете все не так радужно. Среди отрицательных отзывов чаще всего встречаются:
- в некоторых меню, многим клиентам блюда показались однообразными;
- бывали накладки с доставкой;
- достаточно много пищи не соответствуют ожиданиям, были не очень качественными или совсем невкусными.
Среди положительных отзывов многие клиенты хвалят:
- меню компании помогло привести себя в форму, начать правильно питаться, захотелось чаще ходить в спортзал и следить за собой;
- хорошие скидки.
В целом, положительных и отрицательных отзывов поровну, но, к сожалению, часто попадаются отзывы о том, что заказанные блюда были невкусными.
Появятся отзывы о компании Grow Food. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!
Регуляция ООО «ГФ Трейд»
Прежде чем вы заключите договор на предоставление документов любых услуг, всегда следует проверить компании, реквизиты, сертификаты.
Регулятор Grow Food
Все реквизиты компании можно найти в подвале сайта growfood.pro. И с их помощью можно узнать об основной деятельности компании по ОКВЭД — 47.91.2 «Розничная торговля через интернет» по сути, это не значит, что компания не имеет права заниматься ресторанной деятельностью, среди дополнительных видов деятельности прописано приготовление и доставка продуктов питания. В целом, все реквизиты в любом реестре официально зарегистрированных организаций.
Пользовательское соглашение growfood.pro
Документы сервиса доставки вкусной и полезной еды Grow Food можно найти там же, где и реквизиты — в подвале сайта.
В качестве пользовательского соглашения на доставку еды выступает «Публичный оферта», простой юридический документ, в котором всегда прописываются взаимоотношения клиента и продавца. Здесь вы можете еще раз ознакомиться с линейками питания от Grow Food.
Обратите внимание на количество дней для минимального заказа.Для некоторых линеек это 2 дня, для некоторых — 6.
Не следует забывать и об отмене заказа. Есть ограничения по времени, когда можно отменить заказ.
Обратите внимание, что в случае, если курьер не смог с вами связаться, например, если был неправильно указан телефон или адрес, то деньги за заказ не возвращаются. Поэтому нужно быть внимательнее при заполнении анкеты. В любом случае, прежде чем делать документы, нужно обязательно внимательно прочитать все, размещенные в свободном доступе.Часто там бывают те, которые не прописаны на сайте.
Служба поддержки
Служба поддержки сервиса доставки и приготовления еды Grow food работает по телефону, через электронную почту, мобильные приложения, паблики в социальных сетях, также вы можете заказать обратный с сайта. Сотрудники службы поддержки всегда стараются реагировать максимально быстро на запросы и решать возникшие проблемы.
Grow Food — это развод?
Компания Grow Food — это один из сервисов по доставке вкусного и полезного питания, преимущественно спортивного, но есть предложения и для тех, у кого нет времени на приготовление обед или ужина.Мы изучили то, как работает компания, отзывы, работу сервиса и его документы и пришли к выводу, что Grow Food — это не развод. Это один сервисов, знает свою целевую аудиторию и настроен на серьезную работу с ней. Минимальный заказ в компании от 2 до 6 дней и, конечно, рассчитано на тех, кто хочет похудеть или активно занимается спортом. Grow Food старается разнообразить свое меню, а для того, чтобы привлечь новых клиентов, к новогодним праздникам неплохие скидки.
Заключение
Сервисы приготовления вкусной и здоровой еды стараются привлечь новых блюд, приятными бонусами, интересными программами и прочим.Grow Food особо ничем не выделяется среди них. Ни ценой меню, ни бонусных предложений, ни приложений, через которые вы можете не только делать заказы, но и пользоваться другими предложениями от компании. Grow Food — это сервис, который работает уже не первый год, у него есть постоянные клиенты, есть специально разработанные меню, скидки и партнерская программа.
.Промокод Grow Food (growfood.pro) 2020 — скидки до 30%
GrowFood — это компания, которая специализируется на приготовлении и доставке правильного порционного питания. Сервис подходит не только мужчинам, которые желают увеличить мышечную массу, но и девушкам, мечтающим об идеальной фигуре. GrowFood пользуется популярностью среди многих опытных спортсменов и даже настоящих чемпионов.
Ассортимент
Компания GrowFood предлагает разные варианты подписки:
- Семейный .3-разовая программа питания на будни.
- Рельеф / Спортсмен по будням . 5-разовая программа питания на будни.
- Удобный . 3-разовая программа питания на всю неделю.
- Рельеф по жизни Спортсмен по жизни. 5-разовая программа питания на всю неделю.
Общая энергетическая ценность ежедневного рациона составляет 1300 или 2700 ккал в зависимости от ваших целей. На сайте можно ознакомиться с детальными описаниями на текущей неделе: информация постоянно обновляется.Определились с тарифным планом? Оформляйте заказ, не забывая указать промокод для Grow Food.
Доставка и оплата
Доставка готовых блюд осуществляется 2 или 3 раза в неделю в зависимости от выбранной подписки. Курьер заранее связывается с клиентом, чтобы уточнить удобное время получения заказа. Благодаря применению методики газовой запайки блюда сохраняют свежесть и вкусовые качества. Оплата услуг возможна наличными или любыми сообщениями через интернет.
Контактные данные
Если у вас возникли какие-либо вопросы, свяжитесь с консультантом компании по номеру телефона: +7 (800) 505-91-84 .Вы также можете отправить письмо на электронный адрес: [email protected] .
Следить за актуальными новостями службы доставки можно на страницах в социальных сетях:
- http://vk.com/growfood;
- http://instagram.com/growfoodrus;
- https://www.facebook.com/growfoodrus.
Как использовать промокоды Grow Food?
Для того, чтобы активировать промокод Grow Food, необходимо сначала выбрать подходящую подписку.Далее система предложит вам заполнить небольшую форму с указанием контактной информации. Промокод Гроу Фуд нужно скопировать в специальное поле:
