Есть ли толк в световом будильнике — Wonderzine
анна аристова
В привычной системе координат люди делятся на два типа: те, кто более-менее легко просыпается по утрам, и те, кому поднять себя с кровати катастрофически тяжело. Многие из нас содрогаются от одной мысли о необходимости вылезать из-под тёплого одеяла, когда за окном ночь и холод. Согласитесь, раннее пробуждение летом в хорошую погоду даётся куда легче.
Производители гаджетов решили прийти на помощь жителям северных стран и выпустили световой будильник, имитирующий рассвет. Принцип работы девайса простой: примерно за полчаса до подъёма он начинает заливать комнату мягким естественным светом, создавая иллюзию пробуждения с первыми лучами солнца. В установленный час начинают играть звуки природы (трель птиц, шум океана) или любимая радиостанция (если, конечно, вы всё ещё слушаете радио). Некоторые гаджеты умеют имитировать и закат — специально для тех, кому бывает непросто заснуть. У таких будильников есть свои преимущества перед обычным смартфоном: производители уверяют, что пробуждение от солнечного света постепенно выводит нас из глубокой фазы сна и снижает уровень стресса при просыпании, что положительно сказывается на самочувствии и помогает быть бодрее весь день. Мы решили испробовать эффект на себе — и поручили редактору раздела «Новости» Анне Аристовой неделю просыпаться при помощи девайса Philips.
Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз
Наука с такими утверждениями согласна: по данным исследования британских учёных, воздействие света на человека за тридцать минут до пробуждения помогает ему не только быстрее проснуться, но и снизить до минимума «сонную инерцию» — заторможенность и снижение когнитивных функций после пробуждения. В качестве ещё одного бонуса световых будильников исследователи Гронингенского университета называют смягчение зимней хандры — именно поэтому электронный рассвет иногда используют в лечении сезонного аффективного расстройства (SAD). И хотя учёные не исключают эффекта плацебо, результаты исследований показывают, что воздействие искусственного рассвета на человека делает его просыпание легче — а это уже большой плюс для тех, кто считает утреннее пробуждение подвигом.
Отзывы на будильники-лампы в интернете в большинстве своём положительные, и лишь за редким исключением находятся те, кто особого эффекта от использования устройства не заметил. Например, Яна Зубцова из блога Beauty Insider девайсом оказалась довольна — по словам журналистки, хоть она и не стала жаворонком, зато перестала проклинать весь мир по утрам. Её коллега Юлия Гребенкина, в свою очередь, отметила, что её отношения с устройством не заладились: главный минус светового будильника в том, что его нужно постоянно перенастраивать на нужное время — серьёзный недостаток для обладателей плавающего графика. В зарубежной прессе отзывы в основном хвалебные: девайсом оказались довольны репортёр The Business Insider Мэдисон Малоун Кёрчер на пару с журналисткой The Guardian Роуз Джордж — обе отметили, что обязаны бодростью по утрам и хорошим самочувствием именно пробуждению от электронного рассвета.
После изучения хвалебных исследований и отзывов пришло время опробовать будильник на себе. Не могу сказать, что у меня трудности со сном: я могу уснуть где угодно и при любых условиях. Проблемы начинаются утром, оторвать голову от подушки — сущая пытка. Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз. Конечно, это раздражает всех, кто когда-либо со мной жил, но только так я могу быть уверена, что проснусь. Вставать с кровати после первого сигнала мне удавалось лишь летом, когда я специально сняла в своей комнате шторы и просыпалась с первыми лучами солнца — это было самое лёгкое пробуждение в моей жизни.
Лампа мягко выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией;
с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить
и на смартфоне
Казалось бы, что может быть приятнее солнечного света хмурой зимой? Когда красивый световой будильник наконец попал ко мне в руки, я так разволновалась, что в первое же утро встала на две минуты раньше сигнала — что тоже было неплохо. Потом были проблемы с настройкой: чтобы активировать девайс, нужно было нажать на специальную кнопку на торце — только тогда лампа сможет выполнить свою главную функцию. Я не сразу это поняла, так что на следующий день меня спас подстраховочный будильник на телефоне.
В качестве аккомпанемента к свету можно выбрать звуковой сигнал вроде мягкой птичьей трели, бушующего океана или фортепиано. Методом проб и ошибок я поняла, что легче всего пробуждение даётся мне под пение птиц, а вот громкий крик чаек по утрам — не самая хорошая идея. Громкость, как и яркость, регулируются — можно поэкспериментировать с ними несколько дней, чтобы найти оптимальный уровень. Гаджет рекомендуют установить на расстоянии 40–50 сантиметров от головы, так что я отдала ему прикроватный столик и одну из розеток.
Неделя новой жизни со световым будильником прошла так же, как и с обычным: жаворонком я так и не стала, а с первым звуковым сигналом мне не удалось встать ни разу. В темноте или при свете соблазн нажать на снуз, после чего на несколько минут мелодия утихала, был так же силён, как обычно. И хотя для собственно пробуждения одного света мне было недостаточно, я заметила, что стала приходить в себя гораздо быстрее. Лампа мягко и постепенно выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией, что делало пробуждение более приятным; с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить и на смартфоне.
Я перестала напоминать себе Билла Мюррея в «Дне сурка», но диснеевской принцессой, просыпающейся с пением птиц, так и не стала. Стало понятно, что для таких сов, как я (которые засиживаются за просмотром «Stranger Things» до двух часов ночи), одного девайса недостаточно — придётся прибегнуть к более радикальным способам приучить себя к ранним подъёмам. Например, привести в порядок нестабильный режим и приказать себе не нажимать на снуз. Уверена, после этого смогу оценить все плюсы звонкого солнца в полной мере.
Обложка: Ozon
Руководство Philips HF3500 Световой будильник
Home > Дом и декор > Световые будильники > Philips Световые будильники > Philips HF3500 Световой будильник
Требуется руководство для вашей Philips HF3500 Световой будильник? Ниже вы можете просмотреть и загрузить бесплатно руководство в формате PDF. Кроме того, приведены часто задаваемые вопросы, рейтинг изделия и отзывы пользователей, что позволит оптимально использовать ваше изделие. Если это не то руководство, которое вы искали, – свяжитесь с нами.
Ваше устройство неисправно, и в руководстве отсутствует решение? Перейдите в Repair Café для получения бесплатных ремонтных услуг.
Руководство
Рейтинг
Сообщите нам, что вы думаете о Philips HF3500 Световой будильник, оставив оценку продукта. Хотите поделиться вашими впечатлениями от данного изделия или задать вопрос? Вы можете оставить комментарий в нижней части страницы.Довольны ли вы данным изделием Philips?11 голоса
Часто задаваемые вопросы
Наша служба поддержки выполняет поиск полезной информации по изделиям и отвечает на часто задаваемые вопросы. Если вы заметили неточность в наших часто задаваемых вопросах, сообщите нам об этом с помощью нашей контактной формы.
Можно ли использовать каждую лампу для пробуждения и засыпать? Проверенный Хотя название говорит об обратном, многие пробуждающие огни также настроены на засыпание. В более простых моделях эта функция может отсутствовать, поэтому всегда проверяйте ее перед покупкой.Это было полезно (12) поделиться
Данное руководство было изначально опубликовано компанией Philips.
Работают ли световые будильники и стоит ли их покупать
Нездоровый сон — одна из главных проблем современных людей. Только от бессонницы страдают около трети россиян. При этом нарушения сна не только чреваты плохим настроением, но и негативно сказываются на здоровье, провоцируя целый букет расстройств : от ожирения и сахарного диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и психических проблем.
Поэтому у тех, кто стремится наладить и сохранить здоровый сон, популярны различные гаджеты, трекеры и корректоры сна. Рынок sleep tech («технологий для сна») в 2019 году оценивался почти в 11 миллиардов долларов США, и ему прогнозировали среднегодовой рост в 16,6%. Ожидается, что в 2026 году его объём будет равняться 32 миллиардам долларов.
Производители гаджетов задумываются не только о том, как крепко засыпать, но и о том, как легче просыпаться. Световые будильники как раз представляют собой устройства такого рода.
Зачем вообще нам нужны будильники
Изобретение лампы накаливания и широкая электрификация в корне изменили наш график. Сегодня практически невозможно найти человека, который ложится спать с заходом солнца, а поднимается с первыми его лучами. Режим дня большинства людей не вписывается в эти природные рамки. Таким образом естественный биологический график сна и бодрствования ломается .
Эту проблему называют «социальный джетлаг». Можно проиллюстрировать это явление примером из жизни огромного числа людей: в будни они встают в одно время, а в выходные — на один-два (а то и больше) часа позже. Во многом именно из-за этого нам приходится пользоваться будильниками.
Борьбой с «социальным джетлагом» озабочены многие учёные. Например, в США и Великобритании даже предлагают сдвигать начало учебного времени у школьников и студентов в зимнее время.
Особенно тяжело нашему организму приходится в то время года, когда темнеет рано, а рассветает поздно. Ощущение стресса, сонливости, плохое настроение после пробуждения в зимний сезон характерны для особого типа депрессии — сезонного аффективного расстройства . Кроме вышеназванных признаков оно может сопровождаться повышением аппетита и тягой к продуктам, содержащим углеводы.
Чем отличается световой будильник от обычного
Долгие годы люди пользуются звуковыми будильниками. Наверняка любой знаком с неприятным чувством, когда внезапный громкий звук заставляет проснуться. Стоит сказать и о преследующем многих людей чувстве утренней заторможенности после подъёма. Для него тоже есть свой научный термин — инерция сна.
Световые будильники работают иначе. За несколько минут (от 15 до 60) до установленного времени они включают специальную лампу, постепенно увеличивая яркость света. Обычно световые будильники имеют «на борту» достаточно яркие лампы — около 10 000 лк, что в 20 раз больше, чем у стандартного внутридомового освещения.
Как работает световой будильник
Можно сказать, что светобудильник как бы обманывает мозг.
Дело в том, что наш организм подчинён специальным циркадным ритмам, от которых зависят бодрость и сонливость. Это настоящие внутренние часы человека. Циркадными ритмами управляет специальная область мозга, называющаяся супрахиазматическим ядром и расположенная в гипоталамусе. Клетки, находящиеся там, улавливают сигналы зрительного нерва и таким образом управляют нашими внутренними часами, подготавливая организм ко сну или пробуждению.
Расположение гипоталамуса (отмечен синим) и супрахиазматического ядра (маленькая зелёная область слева от гипоталамуса) в мозге человека. Изображение: 黄雨伞 / Wikimedia CommonsПолучив сигнал от зрения, что солнце встаёт, супрахиазматическое ядро посылает импульсы другим частям мозга, управляющим выработкой гормонов, температурой тела и другими функциями организма. В результате снижается уровень мелатонина, связанного со сном и темнотой, и растёт уровень кортизола. Также повышается температура тела. Так организм готовится к пробуждению.
Задача светового будильника состоит в том, чтобы запустить эти реакции, имитируя восход солнца в назначенное время. Некоторые устройства также умеют имитировать и закат, чтобы мозг начал вырабатывать мелатонин и вам было легче уснуть.
По сути световой будильник предназначен для того, чтобы облегчить пробуждение, а не в прямом смысле разбудить вас.
При этом не нужно переживать, что вы проспите время подъёма. Подобные устройства всегда дополнительно снабжаются звуковым будильником: это могут быть как звуки природы, так и специальные мелодии или радио.
Насколько эффективны световые будильники
Самое подробное исследование эффективности имитации восхода в 2014 году провели британские учёные. Они не только расспросили участников эксперимента о том, как бы они оценили качество своего сна, но и замерили показатели физической и умственной активности после пробуждения. Подопытные, для которых имитировался рассвет за 30 минут до подъёма, чувствовали себя бодрее, а их когнитивные способности и время реакции улучшились. Также в среднем они стали быстрее выполнять контрольный заезд на велосипеде.
Годом позже группа европейских учёных обнаружила пользу искусственного рассвета для физического здоровья. Они пришли к выводу, что более плавное пробуждение, которое достигается с помощью имитации восхода солнца, снижает стрессовые нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Следовательно, уменьшается вероятность сердечных приступов и других кардиологических проблем.
Хотя в этих и некоторых других исследованиях положительно оценивается воздействие имитации рассвета на утреннее пробуждение, вопрос об эффективности световых будильников остаётся открытым и пока изучен слабо.
Например, учёные из Нидерландов отмечают , что искусственный рассвет не оказывает значительного влияния на уровень мелатонина в организме спящего. Хотя участники проведённого ими эксперимента также заявили об улучшении качества сна.
Несмотря на то, что в основном отзывы на светобудильники положительные, есть и те, кто опробовал их на себе и остался не очень доволен.
Так, репортёр Businesss Insider Мэдиссон Кирхер после полугода использования светового будильника пришла к выводу, что гаджет никак не влияет на то, как она встаёт по утрам. А пробуждение, утверждает Кирхер, наступает только после звукового сигнала. В частности она жалуется на то, что зарывается лицом в подушку и не реагирует на свет. Автор Лайфхакера Паша Прокофьев в обзоре светобудильника Philips Somneo HF3650 пришёл к похожим выводам.
Ощущения во время пробуждения во многом зависят от самого человека, поэтому, основываясь только на них, невозможно делать выводы с научной точки зрения. В частности, поэтому в 2003 году психиатры из Финляндии и Нидерландов хоть и положительно оценили работу световых будильников, но рекомендовали дальнейшее изучение их эффективности.
Световой будильник может сделать ваши подъёмы по утрам более комфортными, но чудес от него ожидать не стоит. Если вы спите меньше 8 часов, живёте без устоявшегося распорядка или в вашей спальне попросту некомфортно спать, имитация рассвета вам вряд ли поможет. Но если вы всё-таки хотите попробовать световой будильник, на рынке есть неплохие варианты.
Что купить
Помните, что здоровый сон зависит от множества нюансов. Просто поменяв будильник, вы не перепишете циркадные ритмы и не начнёте высыпаться за 4 часа.
Читайте также 😴⏰🌄
советы по выбору своего будильника
Представляем вам световые будильники Philips VitaLight – естественное пробуждение, заряд бодрости и жизненной энергии на весь день!Уникальные световые приборы Wake-up Light от Philips имитируют естественный рассвет. Оттенки света меняются в течение 30 минут от нежно-красного к теплому оранжевому, после чего постепенно заменяются натуральным дневным светом.
Такое плавное изменение интенсивности и яркости света позволяет организму просыпаться максимально естественно. После “наступления дня” раздастся сигнал будильника — мелодичные звуки природы. Такое пробуждение — это гарантия бодрости и жизненной энергии на весь день!
Световой будильник Philips HF3520/70• Имитация рассвета при помощи изменения цвета и яркости света для приятного естественного пробуждения.
• Индивидуальные настройки: 20 уровней яркости по выбору.
• Засыпайте с естественно гаснущим светом и приятным звуком.
• Просыпайтесь под звуки любимой музыки благодаря наличию FM-радио.
Световой будильник Philips HF3505/70 • Мягкое пробуждение благодаря имитации природного рассвета.
• Оригинальный прикроватный светильник с 10 настройками освещения.
• Звуки природы для будильника: 2 сигнала по выбору.
• Всего одно касание панели – и включается отложенный сигнал будильника.
• Индивидуальные настройки: 4 уровня яркости дисплея для удобства использования.
• Подсветка дисплея автоматически приглушается с уменьшением света в помещении. Световой будильник Philips HF3510/70
• 20 настроек яркости светильника на ваш выбор.
• Мягкое пробуждение благодаря имитации солнечного рассвета.
• Засыпайте с естественно гаснущим светом и приятным звуком.
• Возможность настройки уровня яркости дисплея: 4 степени.
• Звуки природы для будильника: 3 сигнала по выбору.
• Просыпайтесь под звуки любимой музыки благодаря наличию FM-радио.
• Не содержит УФ-лучей, абсолютно безопасен.
Рейтинг статьи:
рейтинг: 5 голосов: 5Обзор светового будильника Philips HF3520: восход солнца по заказу
В чем прелесть светового будильника?
В таких устройствах, помимо динамика для воспроизведения звуков, есть мощная светодиодная лампа, которая позволяет имитировать солнечный рассвет.
Существует целый ряд исследований, доказывающих, что утренний свет в комнате способствует более комфортному, приятному пробуждению. Свет ускоряет мыслительные процессы, то есть в буквальном смысле будит наш мозг. Если его нет совсем (например, в на окнах висят плотные шторы), организм не сразу понимает, что уже утро — вспомните, как тяжело просыпаться, зимой, когда на улице еще темно…
Исследования проводили и с приборами, имитирующими восход солнца. Более 90% участвовавших в тестировании подтвердили, что с таким сценарием вставать по утрам гораздо проще и приятнее.
Как работает световой будильник?
Примерно так же, как обычный. Вы «заводите» его на нужное время, подбираете подходящий звуковой сигнал, устанавливаете продолжительность «восхода» и спокойно ложитесь спать. Все самое основное — в нашем видеообзоре.
Теперь чуть подробнее: из чего состоит будильник?
Кроме лампы и динамика здесь есть две группы кнопок управления. Одна — это физические кнопки на верхней панели. С их помощью можно включать и выключать будильник, вручную управлять лампой и настраивать нужную волну радио. Кстати, у HF3520 есть возможность установки двух будильников на разное время. У моделей попроще установка всего одна.
Другая группа — сенсорные кнопки. Они служат для начальных настроек: времени, типа и громкости сигнала, продолжительности «восхода». Здесь же, рядом с кнопками — небольшое табло с индикацией времени. Днем цифры читаются не очень хорошо, но вечером их прекрасно видно.
В качестве звукового сигнала предлагают выбрать одну из пяти установленных мелодий (звуки природы). Как альтернатива — радиостанции FM-диапазона. Нарастание громкости будет происходить постепенно. «Восходом», то есть увеличением яркости лампы, тоже можно управлять. В модели HF3520 его можно растянуть на 20-40 минут. Причем, что интересно, модулируется не только уровень освещенности, но и цветовая гамма. Сначала лампа светит с красноватым оттенком, потом он плавно переходит в оранжевый и на финальном этапе превращается в естественный желтый.
Будильник может работать и как светильник. Правда, его лампа направлена вверх, поэтому использовать HF3520 можно разве что как общую подсветку. Зато яркость легко регулируется. А еще у него есть обратный режим — засыпания. Это отличное решение для детских комнат: если ребенок боится темноты, просто включаете ему будильник в нужный режим, и свет потихоньку начинает угасать, а потом и вовсе отключается.
Наш опыт: стало ли легче просыпаться?
Конечно, в теории все звучит неплохо, а что на практике? Протестировать это чудо техники взялись три сотрудника нашего издательского дома. Каждый из них получил устройство на 7 дней, и вот их субъективные мнения о световом будильнике Philips.
Серафима ТЕРЕХИНА, менеджер проектов:
Если вы — типичная «сова» и каждое утро готовы продать душу, лишь бы не вставать с любимой кровати, световой будильник вряд ли что-то принципиально изменит. Меня, например, будить надо выстрелами пушки над ухом, а не птичьим щебетаньем. А «рассвет» и вовсе остался для меня незамеченным: я открывала глаза, когда будильник уже разрывался на максимальной громкости, а лампа светила вовсю, как прожектор тепловоза. После недели тестирования особой пользы для себя не заметила: девайс, конечно, забавный и интересный, но без магических способностей. А жаль 🙂
Ольга МЕЛЕШКИНА, дизайнер:
Штука очень интересная, но очень не хватает возможности управлять ей со смартфона. Мне больше понравился режим засыпания: это, действительно, очень клево, когда свет в комнате потихоньку гаснет. И еще лампа отлично работает как фоновая подсветка — раньше приходилось или смотреть телевизор в темноте, или включать свет и потом вставать с кровати, чтобы его выключить. Так что как оригинальному будильнику ставлю ему троечку, но полезность девайса — это точно пять!
Леонид ВОРОБЬЕВ, главный редактор ichip.ru:
Наверное, мы выбрали не самое подходящее время для тестирования: окна на моей спальни выходят на солнечную сторону, поэтому весенним утром в комнате уже светло. Идея искусственного «восхода солнца» будет отлично работать зимой (или в комнатах с очень плотными шторами). Еще один момент: устройство достаточно большое, и ему придется выделить место на прикроватной тумбе. А вот если тумбы нет, уже сложнее: ведь чтобы его выключить, до будильника нужно дотянуться. И, конечно, соглашусь, что было бы здорово иметь мобильное приложение для настройки будильника.
Как видите, мы не пришли к единому мнению. А как считаете вы: станет ли утро приятнее, а пробуждение — комфортнее, если обзавестись таким световым будильником?
Читайте также:
Световой будильник Philips Wake-Up Light. Отзыв
Удалось ли Юле начать вставать по утрам более легко с новым световым прибором специально для приятного пробуждения?
В этом году Philips, видимо, решился — и перезапустил свои световые приборы подобного плана: с октября доступны световые будильники разных видов (и даже приборы для повышения уровня энергии, но о них в другой раз). Мне мой образец — Philips Wake-up Light HF3520 — приехал еще в августе, для предварительного тестирования. Но оно мне совсем не удалось — летом солнце встает рано, окна у нас на солнечную сторону, бьет в глаза с семи утра, если шторами не закроешься заранее. И никакой необходимости в подобном будильнике не оказалось.
Тогда я решила подождать до более темных дней — а пока игралась с устройством.
Штука, несомненно, красивая — Philips в бытовых приборах вдохновляется явно чем-то хорошим (вспомним, например, очень красивую зубную щетку DiamondClean). Ее идея передана в ролике:
Тут же, кстати, можно послушать звук птичьего пения, задача которого — будить вас по утрам.
Если кратко, то: прибор может работать и как обычный будильник (на выбор 5 вариантов звукового сопровождения, которое будет вас будить — это пение птиц, лесные трели, дзен-сад, фортепиано и звук прибоя; или же радио), и как световой — постепенно разгораясь около вашей кровати все ярче и ярче в течение 30 минут. Яркость можно настраивать меньше-больше, громкость звука — тоже. Можно вообще использовать его просто как радио.
Поставить его надо на расстоянии 40-50 см от головы, в идеале — на прикроватной тумбе. Тут меня ждал первый затык — у меня нет прикроватной тумбы (как и самой кровати, собственно), а есть только диван.
Сначала я попробовала его поставить на табуретку рядом с диваном. Но тут вышел второй затык — прибор работает не от батареек (что, мне кажется, не помешало бы!), а от шнура. Шнур не очень длинный, а розетки у нас в квартире расположены не самым удобным образом. Но это решаемая проблема, ок, однако тут был еще один, третий затык. Когда будильник вас будит, вы можете коснуть его рукой, чтобы отложить сигнал еще на 10 минут. Каждый раз я ужасно боялась, что я щас так нажму по нему рукой, что он слетит с табуретки (слишком сильно давить не рекомендуется инструкцией). В результате пробуждение было не самым приятным -)
Ок, подумала я. И поставила будильник на пол у кровати. Может и не критично, что не на уровне головы, решила я. Теперь хотя бы не страшно нажимать на него рукой -)
Но это место обитания тоже оказалось не идеальным. Опять-таки, из-за розеток. Их две около дивана и обе постоянно нужны — я работаю на этом диване на ноутбуке + заряжаю там айфон. То есть периодически я вытыкала будильник, чтобы воткнуть что-то еще. И… на нем слетали настройки времени. Приходилось заново по инструкции все устанавливать, так как никакой батарейки на такой случай там не предусмотрено.
То есть: предусмотрите, если решите купить, что одну из розеток у кровати придется отдать в вечное пользование световому будильнику.
Остальная часть затыков была вызвана уже не шнуром и розетками, а интерфейсом. Он, на мой взгляд, продуман не ахти (#стивджобсбысделаллучше). Я не считаю себя идиотом во взаимоотношениях с техникой (только настройка вайфай-роутера для меня непосильная задача), но тут пришлось читать инструкцию, чтобы понять, что и как сделать. И, честно говоря, каждый новый раз, когда я его перенастраивала, я ругалась и материлась про себя — как-то все неочевидно. Пару раз я не сообразила, что не включила собственно настроенный будильник — я, понятное дело, проспала. Проявлять высокую внимательность перед сном — явно не мой конек. Но оказалось, что спать и подсознательно думать «а точно ли я его включила» и «а точно ли правильно его включила» — тоже не очень удобно и по факту лишает глубокого сна.
Будильников тут еще и два (в этой модели) — то есть можно запрограммировать (вот, кстати, отличное слово для описания того, что надо сделать) два варианта на разное время, с разными мелодиями и уровнем освещенности (и временем, за которое свет разгорается — от 20 до 40 минут), а потом перед сном включать либо первую программу, либо вторую. Я все время тупила над этим — наверное, вопрос привычки, в айфоне мне тоже проще переставить время одному-единственному будильнику на актуальное завтра утром время подъема, чем заводить стописят разных версий будильников с разным временем на разные дни. А перенастроить время — это перенастроить программу)). И сенсорные кнопочки при этом все мелкие.
Программы выбираются нажатием на кнопки по краям прибора — первая слева, вторая справа. Кроме того, там есть и еще две кнопки, но для чего они — я даже сейчас не помню.
Возможно, людям, которые каждый день встают в одно и то же время, с этим будет проще — завел один раз и все. У меня же расписание плавает и каждый день я планирую накануне. Короче, все должно быть попроще в идеале, на мой взгляд.
Ну и самое главное — как он все-таки будит?
Свет разгорается незаметно до довольно яркого. Тут, кстати, надо будет поэкспериментировать, чтобы не било прямо в лицо — моя модель оказалась даже слишком яркая (но все настраивается).
Из всех вариантов звукового сопровождения предпочтение я отдала «птичкам в лесу» как в ролике — будят наиболее мягко, но при этом мозгу почему-то понятно, что это именно будильник. Эксперимент с шумом волн не прошел — я не поняла, что это за звуки в полусне стала слышать, не осознала, что это будильник, испугалась и проснулась в панике. Еще несколько секунд не могла сообразить, что же это.
Важно: хотя я пишу в этом посте больше о недостатках, все-таки — с таким светом просыпаться действительно легче и приятнее. Вас не вырывает из сна резкий звук, когда вы разве что не подскакиваете в кровати. Все постепенно, очень-очень мягко.
Но всего пять мелодий для подъема — как-то неоправданно мало, да и почему за такую цену в будильник нельзя засунуть мелодии подъема, которые уже нравятся или к которым уже привык? Звук будильника на самом деле очень важен — с него начинается ваш день. И он действительно должен быть комфортным. Мелочь — а важно. Когда-то я вставала в школу и институт по будильнику в телевизоре — в определенное время он включался на каком-нибудь канале. Просыпалась я не от разговора ведущих утреннего шоу, а от хлопка, с которым включался телевизор (такое неприятное «чпок» — он был еще не плоским и делал это громко). Этот хлопок я до сих пор ненавижу и подскакиваю каждый раз, когда его слышу. К чему я это — не уверена, что под птичек мне хочется просыпаться всю оставшуюся жизнь.
Еще один момент: чтобы отложить сигнал на 10 минут, приходится в полусне разворачиваться, вытаскивать руку из-под одеяла куда-то на полметра от кровати и пытаться прихлопнуть световой будильник. При этом он, почему-то, не всегда реагирует на вашу руку. То ли жмешь не туда, то ли недостаточно, то ли он среагировал все-таки — но так или иначе просыпаешься. Плюс если делать это не глядя, можно его и перевернуть (даже на полу). Что не страшно (он кругленький и не разобьется), но поспать дальше уже не получится.
В общем: несмотря на серьезный бонус — мягкое просыпание, гораздо более мягкое, чем от айфона или телевизора или уж тем более классического будильника — наша совместная жизнь не сложилась. Слишком много танцев с бубном в настройках для такой простой вещи как будильник. О нем приходится думать — это главный минус для меня. Постепенно мне просто расхотелось его перенастраивать, все время тыкаясь в кнопочки.
(Впрочем, после полутора лет жизни, свободной от офиса, я узнала, что мое комфортное время для подъема — 9 утра (всегда была уверена, что 11 как минимум — но это многолетний недосып). Когда и так в принципе свет уже есть.)
Подумала, что возможно таким, как я, просто нужна самая простая и базовая модель. Лучше вообще без кнопочек -)) И на батарейках. И чтобы только время будильника колесиком туда-сюда переставлять — и все.
Людям, которым приходится вставать в семь утра и раньше, с типичной для России теменью за окном, мое нытье про неудобство, возможно, покажется лишним. Вот муж сейчас надумал ходить по утрам в тренажерный зал (то есть совсем-совсем по утрам, когда я еще не существую в природе) — может, ему понравится (тогда сделаю апдейт).
Световые будильники у Philips представлены в трех вариантах:
Различия моделей описаны в табличках по каждой ссылке.
Кстати, если вдруг не знаете, что подарить на Новый год коллеге или другу (а у них все есть, например, что часто бывает) — можно подумать и о таком подарке. Не все же такие не в друзьях с кнопочками, как я -).
P.S. Живых фото в посте нет по техническим причинам.
Световой будильник — любимый гаджет тех, кто никак не может проснуться
В чем особенности светового будильника Philips SmartSleep Sleep & Wake-up Light?
Пробуждение без стресса
Неожиданный звук посреди сна доставляет организму стресс, а резкий свет, который мы включаем после пробуждения вызывает раздражение. Эти две основные проблемы, препятствующие мягкому пробуждению, решает световой будильник – он имитирует рассвет, плавно усиливая интенсивность освещения с самого тусклого до максимального. А когда свет заполняет всю комнату, звуки природы или любимая радиоволна окончательно пробуждают вас к новому дню и задают правильный настрой.
Правильный настрой на сон
Источник, имитирующий закат, постепенно приглушая освещение, создает условия, способствующие засыпанию. А благодаря тому, что он еще и прикроватный светильник, вы можете почитать на ночь книгу. Но ни в коем случае не с телефона или планшета: световой будильник – единственный гаджет, который может находиться рядом с вами до и во время сна.
Спокойный ритм дыхания
Не секрет, что дыхание влияет на состояние нервной системы. Функция RelaхBreathe, встроенная в световой будильник, помогает наладить его равномерный ритм и расслабиться после напряженного дня. Несколько режимов интенсивности освещения подстраиваются под индивидуальные особенности, а при желании легкие дыхательные упражнения сопроводят звуки морских волн.
Приятная новость! В рамках марафона сна Glamour, вы можете получить скидку на модель светового будильника Philips HF3650 по промокоду SLEEP20.
Что важно, специалисты Philips проводят исследования, чтобы понять проблемы людей, связанные со сном, и делятся рекомендациями, которые помогают улучшить его качество и приобрести полезные привычки. Вот несколько правил здорового сна и легкого пробуждения:
— Вставайте утром и ложитесь спать в одно и то же время
— Регулярно занимайтесь физической нагрузкой
— Избегайте интенсивных тренировок вечером
— Создавайте комфортные условия перед сном: тусклое освещение, тишина
— Обязательно проветривайте комнату перед сном, а по возможности обеспечьте поток свежего воздуха ночью
— Не используйте гаджеты как минимум за полчаса до сна
Световой будильник может стать помощником по решению проблем с пробуждением и засыпанием. Но не забывайте, что наладить режим сна может только ваш системный осознанный подход.
SmartSleep Wake-up Light HF3520 / 60 | Philips
Лампа пробуждения SmartSleep HF3520 / 60 | Филипс {{/ iff}} {{#iff cardtype ‘eq’ ‘errormsg’}}При добавлении этого товара в корзину возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{#iff code ‘eq’ ‘BAD_REQUEST’}}При добавлении этого товара в корзину возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{#iff source.параметр ‘eq’ ‘quantity’}}При удалении этого товара из корзины возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{еще}} {{#iff status ‘eq’ 412 ‘}} {{#iff code ‘eq’ ‘STOCK_EXCEPTION’}}Выбранный товар отсутствует в наличии, и его нельзя добавить в корзину.
{{/ iff}} {{#iff code ‘eq’ ‘SUBSCRIPTION_BUNDLE_EXIST’}}Сделайте отдельную покупку для дополнительных подписок
{{/ iff}} {{else}}При добавлении этого товара в корзину возникла проблема.Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{/ iff}}SmartSleep
Пробуждающий свет
HF3520 / 60с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Цветное моделирование восхода солнца разбудит вас естественно
- Выбор из 5 различных звуков естественного пробуждения
- FM-радио позволяет просыпаться под любимую радиопередачу
- Дисплей автоматически затемняет, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь продукта, чтобы отложить его
Рекомендуемая розничная цена : 119 долларов.95
Если вы имеете право на освобождение от уплаты НДС на медицинские устройства, вы можете потребовать его для этого продукта. Сумма НДС будет вычтена из цены, указанной выше. Полную информацию ищите в своей корзине.
с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Цветное моделирование восхода солнца разбудит вас естественным образом
- Выбор из 5 различных звуков естественного пробуждения
- FM-радио позволяет вам просыпаться под ваше любимое радио-шоу
- Отображение автоматически затемняется, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь изделия, чтобы отложить его
с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Цветное моделирование восхода солнца разбудит вас естественным образом
- Выбор из 5 различных естественных пробуждений звуки вверх
- FM-радио позволяет просыпаться под любимую радиопередачу
- Дисплей автоматически гаснет, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь продукта, чтобы отложить его
Рекомендуемая розничная цена: 119 долларов.95
Если вы имеете право на освобождение от уплаты НДС на медицинские устройства, вы можете потребовать его для этого продукта. Сумма НДС будет вычтена из цены, указанной выше. Полную информацию ищите в своей корзине.
с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Цветное моделирование восхода солнца разбудит вас естественным образом
- Выбор из 5 различных звуков естественного пробуждения
- FM-радио позволяет вам просыпаться под ваше любимое радио-шоу
- Отображение автоматически затемняется, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь продукта, чтобы отложить его
Такие крупные сделки трудно сохранить в секрете.
Ранний доступ к Черной пятнице.
— {Discount-value}
Пакетный бонус Сделайте его набором и получите 1 товар бесплатно
Откройте для себя свою экономию, если объедините указанные ниже продукты вместеВыберите один из следующих вариантов: Выберите один из следующих продуктов:
Добавить аксессуары
Взлетай и процветай!
Просыпайтесь и ложитесь спать при свете, чувствуя себя более свежим
Просыпайтесь естественно
Вдохновленный восходом солнца, Philips Wake-up Light использует уникальное сочетание света и звука, чтобы разбудить вас более естественным образом. так вы почувствуете себя более свежим.Расслабляющая симуляция заката поможет вам расслабиться перед сном. Разработано на основе клинических знаний Philips в области здравоохранения Sleep & Respironics и нашего более чем 100-летнего опыта в области освещения. Только лампы Philips Wake-up прошли клинические испытания и имеют 90-дневную гарантию возврата денег без хлопот.20 настроек яркости в соответствии с вашими личными предпочтениями
Чувствительность к свету зависит от человека. Как правило, при использовании более высокой интенсивности света человеку требуется меньше времени, чтобы полностью проснуться.20 уровней интенсивности света пробуждающего света можно индивидуально настроить и даже установить до 300 люкс.
4 уровня яркости дисплея — настройте по своему усмотрению
Яркость дисплея может изменяться с высокой-средней-низкой-очень низкой-нулевой.
Показать все функции Показать меньше функций
Показать все характеристики продукта Показать меньше функций
Технические характеристики
Простота использования
- Противоскользящие резиновые ножки
Да
- Зарядка iPhone / iPod Touch
Нет
- Регулировка яркости дисплея
Саморегулирующаяся
- Тип повтора
Интеллектуальная отсрочка
- Демонстрационная функция Instore
Да
Да
- 9014 Количество аварийных сигналов через приложение для iPhone / iPod
Нет
- Отложенный сигнал для звука
9 минут
Звук
- FM-радио
Да
- Количество звуков пробуждения
5
- Музыка со смартфона / iPod
Нет
Вес и размеры
- Размеры продукта
19.2 (высота) x 19,9 (диаметр) x14,6 (глубина) см
- Страна происхождения
Китай
- Вес вилки питания
99 грамм
- Вес продукта
730 грамм g
Естественный свет
- Настройки яркости
20
- Процесс моделирования восхода солнца
настраивается 20-40 минут
- Цветное моделирование восхода солнца
Да.Красный, от оранжевого до желтого
- Интенсивность света
300 люкс
- Имитация заката
Да
Безопасность
- Без УФ
без УФ-излучения
902 Технические характеристики- Длина шнура
150 см
- Мощность
16,5 Вт
- Напряжение
100/240 В
- Частота
- 43
- Класс III
- Тип ламп
Lumiled Luxeon Rebel
- Изоляционная вилка питания
Класс II (двойная изоляция)
- Адаптер выходной мощности
12 Вт
- 9014 Резервное время 003 от 4 до 8 часов
Хорошее самочувствие при свете
- Повышение бдительности
Да
- Дрейфовый сон естественным образом
Да
- Постепенное пробуждение000 Да
- 9149 Просыпаться естественно
Да
См. Все спецификации См. Меньше спецификаций
Показать все технические характеристики Показать меньше Технические характеристики
{{{sitetextsObj.importantRating}}}
Написать отзыв
{{{sitetextsObj.totalReview}}} {{{sitetextsObj.recommendPercentage}}}
- {{#each ratingBreakdown}}
- {{ratingValue}} Показать {{ratingValue}} только звездочки с рейтингом {{/ each}}
Напишите отзыв
- {{#each userReviews}}
{{this.UserNickname}} {{date this.SubmissionTime ../this.dateFormat}}
{{ #if this.Badges}} {{#if this.Badges.IncentivizedReview}}Часть рекламной акции Этот рецензент получил стимул написать этот отзыв. Стимулом может быть купон, образец продукта, участие в розыгрыше лотереи, баллы лояльности или другой знак ценности в обмен на написание обзора этого продукта.
{{/ if}} {{#if this.Badges.Expert}}Мнение эксперта Это мнение было написано профессионалом в этой области после тестирования продукта, предоставленного Philips
{{/ if}} {{/ if}}{{это.Title}}
{{this.ReviewText}}
{{#if this.IsRecommended}}Да, я рекомендую этот продукт
{{/ if}} {{/ each}}
- {{#iff Gender ‘и’ Gender.Value}}
{{#iff Gender.Value ‘eq’ ‘Male’}}
- Male {{/ iff}} {{#iff Gender.Value ‘eq’ ‘Female’}}
- Female {{/ iff}} {{/ iff}} {{#iff Age ‘и’ Возраст.ValueLabel}}
- Возраст {{Age.ValueLabel}} {{/ iff}} {{#iff HowManyPeopleLiveInYourHousehold ‘и’ HowManyPeopleLiveInYourHousehold.ValueLabel}}
- {{{replaceString ‘Family Household of {number}’ ‘{number}’ HowManyPeopleLiveInYourHousehold.ValueLabel}}} {9 Голосует {number} » {number} ‘../TotalFeedbackCount}}}
Проверенный покупатель
{{/ if}} {{#if this.Badges.incentivizedReview}}Часть рекламной акции Этот рецензент получил стимул написать этот отзыв. Стимулом может быть купон, образец продукта, участие в розыгрыше лотереи, баллы лояльности или другой знак ценности в обмен на написание обзора этого продукта.
{{/ if}} {{#if this.Badges.Expert}}Мнение эксперта Это мнение было написано профессионалом в этой области после тестирования продукта, предоставленного Philips
{{/ if}} {{/ if}}{{это.Title}}
{{this.ReviewText}}
{{#if this.IsRecommended}}Да, я рекомендую этот продукт
{{/ if}} {{#if this.AdditionalFields.Pros}} {{#with this.AdditionalFields.Pros}} {{/ with}} {{/если}} {{#if this.AdditionalFields.Cons}} {{#with this.AdditionalFields.Cons}} {{/ with}} {{/ if}} {{#iff Photos.length ‘или’ Videos.length}}- {{#each Videos}}
{{#if VideoId}}
- {{#if VideoThumbnailUrl}} {{else}} {{/ if}} {{/ if}} {{/каждый}} {{#each Photos}} {{#iff Sizes ‘и’ Размеры.обычный}} {{#if Sizes.normal.Url}} {{/ if}} {{/ iff}} {{/ each}}
{{{replaceString ‘Первоначально опубликовано на {domain}’ ‘{domain}’ SyndicationSource.Name}}}
{{/ iff}} {{/если}} {{#if this.ClientResponses}} {{#each this.ClientResponses}}Ответ от Philips
{{Department}} {{date Date ../../../dateFormat}}{{Response}}
{{/ each}} {{/ if}}Был ли этот отзыв полезным? Да / Нет
Да • {{TotalPositiveFeedbackCount}} Нет • {{TotalNegativeFeedbackCount}}
Вы действительно хотите пожаловаться на этого пользователя? Сообщить / Отмена
{{/ each}}Добавить товар
Добавить товар
Добавить товар
Нажав на ссылку, вы покинете официальный сайт Royal Philips Healthcare («Philips» ) Веб-сайт.Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут появляться на этом сайте, предоставляются только для вашего удобства и никоим образом не представляют собой какую-либо аффилированность или поддержку информации, представленной на этих связанных веб-сайтах. Philips не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий в отношении сторонних веб-сайтов или информации, содержащейся на них.
Я понимаюНаш сайт лучше всего просматривать с помощью последней версии Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.
Сравните наши световые будильники | Philips
Сравните нашу лампу для пробуждения | Филипс {{/ iff}} {{#iff cardtype ‘eq’ ‘errormsg’}}При добавлении этого товара в корзину возникла проблема.Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{#iff code ‘eq’ ‘BAD_REQUEST’}}При добавлении этого товара в корзину возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{#iff source.parameter ‘eq’ ‘quantity’}}При удалении этого товара из вашей корзины возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{еще}} {{#iff status ‘eq’ 412 ‘}} {{#iff code ‘eq’ ‘STOCK_EXCEPTION’}}Выбранный товар отсутствует в наличии, и его нельзя добавить в корзину.
{{/ iff}} {{#iff code ‘eq’ ‘SUBSCRIPTION_BUNDLE_EXIST’}}Сделайте отдельную покупку для дополнительных подписок
{{/ iff}} {{else}}При добавлении этого товара в корзину возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
{{/ iff}} {{/ iff}}Такие крупные сделки сложно сохранить в секрете.
Ранний доступ к Черной пятнице.
Световая терапия (4)
— {значение скидки}
— {значение скидки}
— {значение скидки}
— {значение скидки}
— {Discount-value}
Не нашли то, что искали?
Посмотреть все продукты* Рекомендованная розничная цена
Добавить товар
Добавить товар
Добавить товар
Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последней версии Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.
6 лучших будильников восхода солнца в 2021 году: Philips, Lumie и другие
Март знаменует год пандемии коронавируса, и хотя весна и переход на летнее время не за горами, многие из нас по-прежнему предпочитают оставаться дома.Но постоянное пребывание в помещении может оставить вас взаперти, от недостатка естественного солнечного света до постоянного стресса из-за работы из дома или удаленного обучения. Вдобавок ко всему, эксперты сходятся во мнении, что вместе с Covid-19 растет бессонница.
SKIP AHEAD Лучшие часы восхода солнца
Чтобы помочь бороться с депрессией, перепадами настроения или просто общим ощущением тусклости, некоторые медицинские эксперты рекомендуют световую терапию, которая бывает разных форм и размеров.Учитывая близость этого термина к так называемым часам восхода солнца, которые вызывают все больший интерес у читателей магазина «Покупки», мы изучили, что влечет за собой их покупка.
Часы восхода солнца, которые не считаются продуктами световой терапии , нацелены на имитацию восходящего солнца, заходящего солнца или того и другого, чтобы помочь вам лучше и лучше спать. Стоит ли брать будильник восхода солнца? Мы проконсультировались с медицинскими экспертами о том, что эти устройства от таких брендов, как Philips, Amazon, Casper и других могут сделать для вас, а также о том, что они не могут.
Связанные
Часы восхода солнца для лучшего сна
«Красота часов восхода солнца, — объяснила Сима Хосла, доктор медицины, медицинский директор Центра сна Северной Дакоты, — в том, что они могут помочь вам достичь« мягкого пробуждения ». Что это обозначает? Циркадный ритм вашего тела — это внутренний механизм, который регулирует различные процессы в течение любого заданного дня или 24-часового цикла, одним из значительных отличий которых является цикл сна-бодрствования. Мягкое пробуждение — это здоровый способ пробудиться ото сна.
Часы и трекеры сна Sunrise помогают вам просыпаться в нужное для вашего тела время, то есть когда вы достигли оптимального времени для выхода из состояния сна и перехода в состояние бодрствования. Нарушение этого ритма может подтолкнуть вас к бессоннице или недосыпанию, что может существенно повлиять на ваше самочувствие, от увеличения веса и перепадов настроения до отсутствия бдительности и даже потери памяти.
Если вы тот, кому требуется 12 сигналов будильника, чтобы проснуться, свет не будет работать.
Сима Хосла, доктор медицины, медицинский директор Центра сна Северной Дакоты
Так как же помогают часы восхода солнца? «Он освещает ваше пространство постепенно и медленно с течением времени, позволяя вашему телу реагировать на этот« естественный »свет и просыпаться вместе с ним, вместо того, чтобы вырваться из сна из-за звукового сигнала тревоги или неприятной вибрации, — объяснил Хосла, председатель американского совета. Комитет по технологиям Академии медицины сна.Фактически, Косла представил сессию конференции во время конференции Sleep 2020 2020, посвященную технологиям сна для потребителей. Она считает, что часы восхода солнца — это здорово, если они используются правильно и наряду с другими видами здорового сна, такими как правильное питание, физические упражнения, откладывание телефонов перед сном и попытки полностью выключить экраны задолго до этого момента.
«Люди, которые ищут такие вещи, вовлекаются» в среду своего сна — положительный знак, — отметил Косла. «Можем ли мы поженить это, чтобы улучшить гигиену сна?» Один простой шаг в этом направлении? «Правильно» рассчитайте часы восхода солнца, посоветовал Кхосла, отсчитывая назад от идеального времени бодрствования, чтобы обеспечить достаточное количество часов сна.Но даже в этом случае часы восхода солнца не для всех. «Если вы тот, кому нужно 12 сигналов будильника, чтобы проснуться, свет не будет работать», — сказала Хосла, отметив, что свет не является волшебной формулой, и добавив, например, что они лично ей нравятся, «но это не сработает. мой ребенок.»
Сопутствующие товары
Лучшие часы восхода солнца для рассмотрения
1. Звуковая машина Hatch Restore и интеллектуальный свет
Стильные часы восхода солнца Hatch Restore обеспечивают более доступный путь к индивидуализированному циклу сна и бодрствования.С помощью различных звуков, включая белый шум, вы можете настроить световой и звуковой режим сна и, конечно же, его функцию пробуждения по утрам. Вы можете подключиться к устройству через Bluetooth и Wi-Fi. Различные стили освещения включают в себя ряд вариантов, от теплого белого до персикового и малинового, а простой интерфейс позволяет записывать освещенный купол, чтобы ускорить ваш сон. Восстановление включает часы и другие функции перехода в спящий режим в сопутствующем приложении. Часы Hatch Baby Rest Sound Machine, обращенные к младенцам, представляют собой урезанную версию Restore (и также по более низкой цене).
2. Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light
Высоко оцененные часы восхода солнца от Philips разработаны, чтобы помочь вам со временем научиться лучше спать, используя сочетание света и звуков. Подключенное приложение позволит вам настроить выбранное время заката и восхода солнца, а его дисплей с автоматическим затемнением и его датчики также будут отслеживать обстановку в вашей спальне. Встроенный модуль ночного дыхания использует свет, чтобы направить вас ко сну, и устройство также будет заряжать ваш телефон.Он также синхронизирует и позволяет приложению Philips SleepMapper документировать и получать отзывы о некоторых из ваших привычек во сне. Philips SmartSleep включает две другие модели: Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light обеспечивает немного более слабую интенсивность света (310 люкс против 315) и не поддерживает SleepMapper. Интенсивность света Philips SmartSleep Wake-up Light составляет 300 люкс, приложение также отключает приложение, а также встроенные звуки и возможность зарядки.
3. Lumie Bodyclock Shine 300 Будильник с подсветкой и будильником
Эти часы для восхода солнца от Lumie, которые стоят по той же цене, что и опция Philips, позволяют постепенно просыпаться от 15 до 90 минут.Затем вы можете настроить окончательную интенсивность его света. Как и модель Philips, он включает в себя встроенный будильник, звуки, дополняющие свет, помогающие вам проснуться, затемняющий дисплей и кнопку повтора сигнала. Его коллеги также лишены функций для снижения цен. Bodyclock Rise 100 теряет функцию радио и будильника, в то время как Bodyclock Glow 150 включает звуки пробуждения и обеспечивает более гибкую продолжительность пробуждения.
Сопутствующие товары
4. Свечение от Casper
Этот высококачественный свет для сна представляет собой меньше будильника, больше ночного и дневного света, но его предложение напрямую связано с улучшением сна.Приложение Casper, разработанное для того, чтобы носить его с собой в случае необходимости, позволит вам запланировать, когда утром будет включаться свет, чтобы помочь вам проснуться, но при этом не будет издаваться никаких звуков. Вы можете повернуть его на основании, чтобы определить его яркость, и вы можете снять его с основания, чтобы осветить путь к полуночному перекусу — Каспер обещает, что он достаточно прочный, чтобы выдержать и «повседневные падения». У него также довольно продуманный дизайн, поэтому он будет хорошо смотреться на прикроватной тумбочке, если вы сделаете такие вещи приоритетными.
5.Будильник JAAL Wake Up Light с восходом солнца
Этот будильник JAAL с восходом солнца предлагает семь цветных огней, включая синий, индиго, оранжевый, желтый и зеленый с 20 уровнями освещения, чтобы постепенно разбудить вас утром в течение 10-30 минут. минут. Он также оснащен семью естественными звуками, такими как пение птиц, океанская волна и фортепианная музыка с 16 уровнями громкости и включает доступ к FM-радио. Это бестселлер №1 Amazon, когда дело доходит до радиочасов, и лидер продаж, когда дело доходит до будильников.Кроме того, вы также можете найти его в варианте дерева.
6. Будильник HomeLabs Sunrise
Эти часы от HomeLabs, любимого бренда читателей для покупок, когда дело доходит до очистителей и осушителей воздуха, оснащены имитацией восхода и захода солнца посредством осветления и затемнения комнаты в течение 30 минут. Он поставляется с восемью вариантами цветного освещения, включая красный, синий и желтый, и тремя уровнями яркости, а также звуками, вдохновленными природой, чтобы разбудить вас. Он также имеет доступ к FM-радио и зарядному устройству USB для удобного подключения телефона ночью.
Связанные
Часы восхода солнца и световая терапия
Несмотря на очевидную связь между часами восхода солнца со светоцентрическими функциями, направленными на формирование лучших привычек сна, светотерапия не включает их в свою орбиту. Вместо этого световая терапия предполагает, что вы каждый день проводите время рядом со световым коробом, который предназначен для имитации уличного света, что, по мнению Sleep Foundation, «важно для регулирования циклов сна и бодрствования вашего тела».
HappyLight Touch с контролем цвета и яркости
Светотерапия включает в себя такие продукты, как HappyLight, излучающие 10 000 единиц яркости, что в геометрической прогрессии больше, чем есть в часах восхода солнца.По словам Ронни Кенига из NBC BETTER, пробовавшего HappyLight, возможность яркости 10 000 люкс — это не ошибка, а «рекомендуемая величина, чтобы изменить ваш уровень энергии и настроение». «Хотя HappyLight не заставит вас сразу полюбить зиму, я обнаружил, что при использовании в сочетании со здоровым режимом правильного питания, физических упражнений, общения с друзьями и семьей и просто выхода на улицу, это помогает сделать серые дни более яркими. терпимо, — заключил Кениг.
Связанные
Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.
Будильник Philips «Восход солнца», необходимый для перехода на летнее время 2021
Каждый предлагаемый нами продукт был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.
Хотя я люблю свежий воздух и красивую листву, которые появляются каждый ноябрь, мне часто трудно полностью насладиться осенью, потому что я знаю, что находится по ту сторону: холодные и темные зимние дни. Каждый год окончание летнего времени знаменует начало летаргического фанка, который я чувствую в течение нескольких месяцев.И после многих лет испытаний различных противоядий, есть только две вещи, которые принесли мне некоторое облегчение, одна из которых — мой теперь заветный будильник на восходе солнца.
Имитируя постепенный восход солнца и наполняя комнату ярким светом каждое утро, мой будильник Philips SmartSleep Wake-Up Light Therapy облегчил процесс пробуждения по утрам. И не только мне это нравится. Обозреватели Amazon в восторге от всей линейки пробуждающих ламп от этого бренда, поставив их самому популярному изданию за 100 долларов более 5000 пятизвездочных оценок.И вот что самое интересное: прямо сейчас у Amazon есть в продаже несколько моделей.
В дополнение к звуковому сигналу часы световой терапии излучают поток света, который усиливается в течение 40-минутного периода и выглядит как естественный восход солнца. В зависимости от того, какую версию вы получаете, есть еще более удобные функции, такие как различные звуки будильника (я больше всего люблю просыпаться под веселые «летние птицы») и темы восхода солнца (я предпочитаю «солнечный день»). Устройство также способно считывать условия в вашей спальне и предупреждать вас о потенциальных нарушениях сна, например о высоких температурах и низком уровне влажности.
После того, как я пользуюсь будильником каждый день в течение года, я официально стал жаворонком. Раньше я откладывал три будильника, пропускал занятия, на которые записался в тренажерном зале, и ждал до последней минуты, чтобы встать с кровати, но теперь мое тело настолько привыкло к более раннему времени звонка, что я постоянно просыпаюсь раньше мой будильник без моего обычного дремоты или капризов.
Теперь, когда просыпаться стало легче, мой режим сна в целом улучшился — в том числе и за пределами зимних месяцев.Я записываю более последовательный график сна, тем самым улучшая свое настроение и уровень энергии. И в качестве дополнительного бонуса моя более здоровая и мягкая процедура пробуждения также помогла мне придерживаться более последовательной программы тренировок, что является единственным другим средством, которое помогло облегчить мою зимнюю хандру.
Тысячи покупателей Amazon сочли световые часы полезными, назвав их «меняющими жизнь» и «очень эффективными». Один рецензент даже назвал устройство «одной из лучших покупок, которые я когда-либо делал», а другой добавил: «Я могу сказать, что это лучшее вложение, которое я когда-либо делал во сне.«
Последнее устройство SmartSleep продается за 180 долларов, однако есть несколько версий и цен на выбор. Покупателям, которые ищут наиболее доступный вариант, следует проверить самый простой будильник с функцией пробуждения, который стоит 100 долларов. он не предлагает всех наворотов, мощный свет наверняка сделает темное зимнее утро гораздо менее унылым.
Поскольку пандемия продолжает подпитывать стресс и создавать сложности на работе и учебе, эта зима может показаться еще более тяжелой. пролезть.Если вы похожи на меня, немного дополнительного света по утрам может быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать свой день и установить более здоровый распорядок дня — просто убедитесь, что вы не откладываете эти распродажи, если хотите сэкономить.
4 лучших будильника с восходом солнца в 2021 году
Часто задаваемые вопросы о будильнике Sunrise
Сьюзи Эрнандес / ИнсайдерКаковы преимущества будильников восхода солнца?
Световая терапия, реализованная в этих лампах для пробуждения, помогает регулировать выработку кортизола и мелатонина, двух важных гормонов, которые необходимы для контроля циклов сна / бодрствования.Некоторым из нас может быть трудно адаптироваться к сезонным изменениям, особенно зимой, когда дни становятся короче, а ночи длиннее. Переход от ярких летних дней к длинным темным зимним месяцам может повлиять на циркадные ритмы, иногда приводя к сезонному аффективному расстройству (САР).
Новые технологии также влияют на наши циркадные ритмы, ограничивая естественное производство гормона сна мелатонина в результате постоянного воздействия искусственного синего света от наших телефонов, телевизоров и компьютеров.
Регулярное ежедневное чередование света и темноты необходимо для поддержания хорошего качества сна. Будильники восхода солнца имеют функции «сворачивания», которые способствуют здоровому производству мелатонина ночью, имитируя постепенный закат, в то время как циклы «пробуждения» стимулируют выработку кортизола утром, имитируя естественный и постепенный восход солнца, который подготавливает вы для бодрствования. Функции пробуждения и восстановления могут быть одинаково важны для поддержания здорового цикла сна.
Чем восходящий будильник по сравнению с традиционным будильником?
Многие будильники восхода солнца оснащены всеми функциями, которые нам нравятся в традиционных будильниках — радио или музыкальным проигрывателем, настраиваемыми или множественными будильниками, и да, даже звуковым сигналом, если он вам нужен. Ключевое отличие состоит в том, что в будильниках восходящего солнца используется мягкий свет и звук, чтобы помочь вам проснуться, прежде чем прибегать к более громким звукам, типичным для стандартного будильника.
Просыпаться от громкого, неприятного звука традиционного будильника не только неприятно и раздражает, но и вредно для здоровья.«Если мы приучаем себя просыпаться внезапно, с толчком, это может стать проблемой для любого другого времени, когда мы просыпаемся ночью, что затрудняет засыпание», — сказал Димитриу.
Это внезапное пробуждение может также вызвать внезапное повышение уровня стресса, часто усугубляя долгосрочные проблемы, такие как хроническое беспокойство. Зима также советует вставать осторожно, потому что внезапное пробуждение может вызвать резкие скачки артериального давления, что может привести к проблемам с сердцем.
Ваши шансы проснуться с инерцией сна — изнуряющим сонливым ощущением, которое возникает в результате внезапного, часто поразительного перехода между сном и бодрствованием, — также увеличиваются, если вы просыпаетесь по традиционному будильнику.Из-за инерции сна некоторым людям очень трудно встать с постели, и у них часто бывает плохое настроение на остаток дня. «Постепенные сигналы (звуковые или световые) — отличное решение для постепенного пробуждения людей», — сказал Димитриу, поскольку эти более мягкие сигналы будильника предлагают более мягкое и естественное пробуждение.
На какие особенности следует обратить внимание при выборе восходящего будильника?
Есть много вариантов выбора восходящего будильника. Один очень важный аспект, который следует учитывать, — это уровень яркости лампы.Если вы спите крепко, вам может понадобиться восходящий будильник с яркими огнями, чтобы эффективно разбудить вас по утрам.
Еще одним важным фактором являются звуки будильника: большинство будильников восхода солнца имеют несколько вариантов звука, а некоторые (например, Casper Glow Light) полностью лишены этой функции. Если вы спите крепко, вы можете выбрать устройство с множеством звуков. Или, если вы «дремлет», вы можете подумать о будильнике восхода солнца, который позволяет устанавливать несколько будильников, например Philips SmartSleep Connected, который предлагает до 16 будильников на случай, если вы захотите отложить будильник более одного раза.
Наконец, рассмотрите свои личные потребности; Если вам неудобно работать с технологией, поддерживаемой смартфоном, вы можете предпочесть восходящий будильник с ручными функциями прямо на машине. С другой стороны, если вам нужен индивидуальный подход, вам может понравиться лампа, которая предлагает много разных цветов и звуков, которые управляются через приложение для телефона.
SmartSleep Wake-up Light HF3520 / 60 | Philips
Лампа пробуждения SmartSleep HF3520 / 60 | Philips0
Корзина
В настоящее время в вашей корзине нет товаров.
{{#if isPersonalizedBundle}} Показать еще {{#if curatedBundle.price}} {{curatedBundle.price}}
{{curatedBundle.discountPrice}}
{{/ if}} {{/ if} } {{#if isSubscriptionBundle}} {{#if curatedBundle.displayPrice}}{{curatedBundle.displayPrice}}
+ {{curatedBundle.displayRecurringCharge.totalFormattedValue}} / {{curatedBundle} {/} 9000Plan000 } {{/если если}} {{#if isBundle}} {{#each bundle}}
{{#if bundle.label}} {{bundle.label}} {{else}} Товар в комплекте {{/ if}}
{{#if totalPrice}} {{#if previousPrice}} {{previousPrice}}
{{totalPrice}}
{{/ if}}— {{DiscountValue}}
{{/ if}} {{#if title}}{{#if miniCartProductpath}} {{#iff amount ‘gt’ ‘1’}} { {amount}} x {{/ iff}} {{title}} {{else}} {{#iff amount ‘gt’ ‘1’}} {{amount}} x {{/ iff}} {{title}} {{/ if}}
{{/ if}} {{#if sellerName}} {{soldBySiteText}} {{sellerName}} {{/ if}} {{#if totalPrice.formattedValue}} {{#if previousPrice.formattedValue}} {{previousPrice.formattedValue}}
{{totalPrice.formattedValue}}
{{/ if}}Не удалось удалить этот элемент из Ваша Корзина. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Рекламная скидка: — {{cart.attributes.pricing.orderDiscountNoDelivery.formattedValue}}
{{/ iff}}Стоимость доставки: {{#iff cart.attributes.pricing.totalDelivery.value ‘gt’ 0}} {{cart.attributes.pricing.totalDelivery.formattedValue}} {{else}} БЕСПЛАТНО {{/ iff}}
Промежуточный итог: {{cart.attributes.pricing. total.formattedValue}}
SmartSleep
Пробуждающий свет
HF3520 / 60с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Цветное моделирование восхода солнца разбудит вас естественно
- Выбор из 5 различных естественных пробуждений звуки включения
- FM-радио позволяет просыпаться под любимую радиопередачу
- Дисплей автоматически гаснет, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь продукта, чтобы отложить его
Если вы имеете право на освобождение от уплаты НДС на медицинские услуги устройств, вы можете заявить об этом на этом продукте.Сумма НДС будет вычтена из цены, указанной выше. Полную информацию ищите в своей корзине.
с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Цветное моделирование восхода солнца разбудит вас естественным образом
- Выбор из 5 различных звуков естественного пробуждения
- FM-радио позволяет вам просыпаться под ваше любимое радио-шоу
- Отображение автоматически затемняется, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь изделия, чтобы отложить его
с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Цветное моделирование восхода солнца разбудит вас естественным образом
- Выбор из 5 различных естественных пробуждений звуки включения
- FM-радио позволяет просыпаться под любимую радиопередачу
- Дисплей автоматически гаснет, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь продукта, чтобы отложить трубку
Если вы имеете право на освобождение от уплаты НДС на медицинские услуги устройств, вы можете заявить об этом на этом продукте.Сумма НДС будет вычтена из цены, указанной выше. Полную информацию ищите в своей корзине.
с пробуждающим светом и цветным восходом солнца
- Моделирование цветного восхода солнца разбудит вас естественным образом
- Выбор из 5 различных звуков естественного пробуждения
- FM-радио позволяет вам просыпаться под ваше любимое радио-шоу
- Отображение автоматически затемняется, когда в спальне темнеет
- Просто коснитесь продукта, чтобы отложить его
Черная пятница будет БОЛЬШОЙ.Заинтригованы?
Зарегистрируйтесь, чтобы первыми узнавать о наших предложениях.
— {Discount-value}
Сделайте набор и сэкономьте Сделайте набор и получите 1 товар бесплатно
Все ваши потребности покрываются за одну покупкуВыберите один из следующих вариантов: Выберите один из следующих продуктов :
Добавить аксессуары
Просыпайтесь естественно
Вдохновленный восходом солнца, свет для пробуждения Philips использует уникальное сочетание световой терапии и звука, чтобы разбудить вас более естественным образом.Цвет света меняется от мягкого утреннего красного через теплый оранжевый до ярко-желтого.20 настроек яркости в соответствии с вашими личными предпочтениями
Чувствительность к свету зависит от человека. Как правило, при использовании более высокой интенсивности света человеку требуется меньше времени, чтобы полностью проснуться. 20 уровней интенсивности света пробуждающего света можно индивидуально настроить и даже установить до 300 люкс.
4 уровня яркости дисплея — настройте по своему усмотрению
Яркость дисплея может изменяться с высокой-средней-низкой-очень низкой-нулевой.
Показать все функции Показать меньше функций
Показать все характеристики продукта Показать меньше функций
Технические характеристики
Простота использования
- Противоскользящие резиновые ножки
Да
- Зарядка iPhone / iPod Touch
Нет
- Регулировка яркости дисплея
Саморегулирующаяся
- Тип повтора
Интеллектуальная отсрочка
- Демонстрационная функция Instore
Да
Да
- 9014 Количество аварийных сигналов через приложение для iPhone / iPod
Нет
- Отложенный сигнал для звука
9 минут
Звук
- FM-радио
Да
- Количество звуков пробуждения
5
- Музыка со смартфона / iPod
Нет
Вес и размеры
- Размеры продукта
19.2 (высота) x 19,9 (диаметр) x14,6 (глубина) см
- Страна происхождения
Китай
- Вес вилки питания
99 грамм
- Вес продукта
730 грамм g
Безопасность
- Без УФ-излучения
Без УФ-излучения
Естественный свет
- Настройки яркости
20
- Процесс моделирования восхода солнца 9 40
- Цветное моделирование восхода солнца
Да.От красного до оранжевого до желтого
- Интенсивность света
300 люкс
- Имитация заката
Да
Технические характеристики
- Длина шнура
- 44
- Мощность 16,5 Вт
- Напряжение
100/240 В
- Частота
50/60 Гц
- Изоляция
Класс III
- Тип ламп
Luxe Power
Класс II (двойная изоляция)
- Адаптер выходной мощности
12 Вт
- Резервное время
4-8 часов
Благополучие при свете
- Повышение бдительность
Да
- Дрейф в спящий естественный режим
Да
- Постепенное пробуждение
Да
- Пробуждение естественным образом
Да
37 Технические характеристики См. все 7- {{ratingValue}} Показать {{ratingValue}} только звездочки с рейтингом {{/ each}}
{{this.UserNickname}} {{date this.SubmissionTime ../this.dateFormat}}
{{ #if this.Badges}} {{#if this.Badges.IncentivizedReview}}Часть рекламной акции Этот рецензент получил стимул написать этот отзыв. Стимулом может быть купон, образец продукта, участие в розыгрыше лотереи, баллы лояльности или другой знак ценности в обмен на написание обзора этого продукта.
{{/ if}} {{#if this.Badges.Expert}}Мнение эксперта Это мнение было написано профессионалом в этой области после тестирования продукта, предоставленного Philips
{{/ if}} {{/ if}}{{это.Title}}
{{this.ReviewText}}
{{#if this.IsRecommended}}Да, я рекомендую этот продукт
{{/ if}} {{/ each}}- Male {{/ iff}} {{#iff Gender.Value ‘eq’ ‘Female’}}
- Female {{/ iff}} {{/ iff}} {{#iff Age ‘и’ Возраст.ValueLabel}}
- Возраст {{Age.ValueLabel}} {{/ iff}} {{#iff HowManyPeopleLiveInYourHousehold ‘и’ HowManyPeopleLiveInYourHousehold.ValueLabel}}
- {{{replaceString ‘Family Household of {number}’ ‘{number}’ HowManyPeopleLiveInYourHousehold.ValueLabel}}} {9 Голосует {number} » {number} ‘../TotalFeedbackCount}}}
- {{#if VideoThumbnailUrl}} {{else}} {{/ if}} {{/ if}} {{/каждый}} {{#each Photos}} {{#iff Sizes ‘и’ Размеры.обычный}} {{#if Sizes.normal.Url}} {{/ if}} {{/ iff}} {{/ each}}
Показать все технические характеристики Показать меньше Технические характеристики
{{{sitetextsObj.importantRating}}}
Написать отзыв
{{{sitetextsObj.totalReview}}} {{{sitetextsObj.recommendPercentage}}}
- {{#each ratingBreakdown}}
Напишите отзыв
- {{#each userReviews}}
- {{#iff Gender ‘и’ Gender.Value}}
{{#iff Gender.Value ‘eq’ ‘Male’}}
Проверенный покупатель
{{/ if}} {{#if this.Badges.incentivizedReview}}Часть рекламной акции Этот рецензент получил стимул написать этот отзыв. Стимулом может быть купон, образец продукта, участие в розыгрыше лотереи, баллы лояльности или другой знак ценности в обмен на написание обзора этого продукта.
{{/ if}} {{#if this.Badges.Expert}}Мнение эксперта Это мнение было написано профессионалом в этой области после тестирования продукта, предоставленного Philips
{{/ if}} {{/ if}}{{это.Title}}
{{this.ReviewText}}
{{#if this.IsRecommended}}Да, я рекомендую этот продукт
{{/ if}} {{#if this.AdditionalFields.Pros}} {{#with this.AdditionalFields.Pros}} {{/ with}} {{/если}} {{#if this.AdditionalFields.Cons}} {{#with this.AdditionalFields.Cons}} {{/ with}} {{/ if}} {{#iff Photos.length ‘или’ Videos.length}}- {{#each Videos}}
{{#if VideoId}}
{{{replaceString ‘Первоначально опубликовано на {domain}’ ‘{domain}’ SyndicationSource.Name}}}
{{/ iff}} {{/если}} {{#if this.ClientResponses}} {{#each this.ClientResponses}}Ответ от Philips
{{Department}} {{date Date ../../../dateFormat}}{{Response}}
{{/ each}} {{/ if}}Был ли этот отзыв полезным? Да / Нет
Да • {{TotalPositiveFeedbackCount}} Нет • {{TotalNegativeFeedbackCount}}
Вы действительно хотите пожаловаться на этого пользователя? Сообщить / Отменить
{{/ each}}Цена будильника Philips Wake-Up Light упала до самой низкой цены за всю историю
Этот будильник делает пробуждение намного проще
Никто не любит вставать утром, но вы можете процесс намного приятнее.У Philips может быть просто будильник!
Майк Рорда, Reviewed
— Наши редакторы просматривают и рекомендуют продукты, чтобы помочь вам купить то, что вам нужно. Если вы совершите покупку, щелкнув одну из наших ссылок, мы можем получить небольшую долю дохода. Однако наши выборы и мнения не зависят от редакции USA Today и каких-либо бизнес-стимулов.
Каждое утро меня грубо будит мой iPhone и резкий, резкий звук стандартного звука будильника iOS.«Еще одно прекрасное утро, меня тошнит», — говорю я себе. Я капризничаю и заканчиваю тем, что откладываю дремоту, в основном для того, чтобы прекратить этот ужасный шум, а не потому, что я на самом деле , что истощены. Что я должен был сделать давным-давно, так это послушать ученых и вложиться в будильник, который использует свет, чтобы разбудить меня, вместо того, чтобы использовать ревущий звук, который заставляет меня хотеть запустить свой телефон через комнату. Примите участие в распродаже будильника Philips Wake-Up Light.
Прямо сейчас Philips Wake-Up Light доступен на Amazon всего за 75 долларов, что является рекордно низкой ценой для этого успокаивающего сигнала восхода солнца.Обычно он продается в розницу около 104,99 долларов, так что это экономия около 30 долларов на устройство, которое может улучшить ваш сон и потенциально превратить вас в жаворонка, что я никогда не думал, что это возможно для себя.
За 30 минут до того, как вы установите функцию будильника, это устройство начнет светиться красным светом и постепенно увеличивать яркость, имитируя утренний восход солнца. К тому времени, когда зазвонит будильник (который можно настроить на ряд тихих звуков пробуждения, включая звуки птиц, прибрежные звуки и т. Д.), Вы, вероятно, почувствуете себя менее сонным и будете в лучшем настроении, чтобы начать свой день.Благодаря тысячам ярких отзывов (каламбур) на Amazon, Wake-Up Light, кажется, меняет правила игры для тех из нас, кто разделяет взаимное презрение к традиционным будильникам.