Можно ли есть яблоки на ночь
Несмотря на то, что яблоки известны своими полезными свойствами, многие задумываются о том, а можно ли есть яблоки на ночь?
В чем польза.
Яблоки действительно очень полезны, благодаря содержанию в них таких витаминов как A, группа B, E, PP, K и Р. Кроме того, в яблоках много минеральных, пектиновых и азотистых веществ, а так же клетчатки и фолиевой кислоты. Благодаря большому содержанию фруктозы, яблоки имеют приятный сладкий вкус.
Яблоки подходят для различных диет, а так же для тех, кто следит за свои весом, так как этот плод отличается низкой калорийностью. В зависимости от сорта яблока и его размеров, один плод может содержать от пятидесяти до восьмидесяти килокалорий. При этом стоит учесть, что весь химический состав яблок зависит от условий и местности их выращивания.
Яблоки помогают справиться с плохим холестерином в крови, благодаря наличию в них волокна и пектина. Отдельно хотелось бы сказать о кожуре яблок, в которой находится такое вещество как кверцетин, не дающий свободным радикалам повлиять на состояние организма.
Можно, но не много.
Но в начале статьи был задан вопрос, можно ли есть яблоки на ночь? После всего прочитанного ответ напрашивается сам — конечно, можно. При этом следует знать, что переедать яблоками нельзя, лучше если Вы съедите на ночь не более одного или двух штук. Все дело в способности яблок разжечь аппетит, а наедаться перед сном не желательно.
{lang: 'ru'}
| Tweet |
|
|
Еще интересное:
Из чего делают васаби |
Полезные свойства зизифуса |
Из чего делают рахат лукум |
Как приготовить зеленый кофе в зернах |
